Тайсона бицепс: Объем бицепса Майка Тайсона — сколько сантиметров составляет?

Содержание

Объем бицепса Майка Тайсона — сколько сантиметров составляет?

Пожалуй, самым знаменитым боксером современности является абсолютный чемпион Мира в тяжелом весе среди профессионалов и самый высокооплачиваемый в истории боксер Майк Джерард Тайсон. За свою профессиональную карьеру он одержал 50 побед (44 из которых закончил нокаутом) и шесть поражений из 58 проведенных поединков, и получил громкоговорящие прозвища — «Железный Майк» и «Самый опасный человек на планете».

Содержание

Рекорды и достижения

Тайсон установил множество мировых рекордов, которые не побиты до сих пор. Он получил сертификаты Книги Рекордов Гиннеса за звание самого молодого чемпиона Мира в тяжелом весе (в 20 лет) и за наибольшее количество самых быстрых нокаутов (9 нокаутов менее, чем за одну минуту). Он имеет огромное количество профессиональных титулов, званий и наград. Снялся в эпизодических ролях в 55 фильмах, участвовал в телевизионных и театральных шоу и сериалах.

Начало карьеры

Начало занятий боксом относится к 12-летнему возрасту, когда Майк находился в спецшколе для несовершеннолетних преступников. Через два года будущего чемпиона заметил легендарный тренер и менеджер Кас Д’Амато, который стал для Майка не только наставником, опекуном, но и лучшим другом. С тех пор началось трудное, но планомерное восхождение Тайсона к чемпионским вершинам.

Специально для него был разработан комплекс упражнений, распорядок дня и подобран режим питания. К его услугам были лучшие тренеры, секунданты, массажисты и опытные спарринг-партнеры. Спортивная часть состояла из нескольких тренировок в течение дня с перерывами на отдых и прием пищи. В неделю полагался один свободный день. В период лучшей спортивной формы Майк имел обхват бицепса 43 см при весе 106 кг и росте около 180 см.

Тренировки и питание

В тренировки, как правило, входила разминка, спарринг, силовой комплекс, различные отжимания, работа на брусьях, прыжки со скакалкой. Довольно напряженный и изнурительный тренировочный процесс боксера тяжеловеса требует соответствующего пополнения энергетических запасов. Тайсон считает питание важнейшим аспектом. По его мнению, правильно подобранный режим и рацион должен работать во благо спортсмена.

Специально для Майка Тайсона был разработан сбалансированный рацион, состоящий из четырех приемов пищи в день. Завтрак перед основной тренировкой был достаточно плотным и обеспечивал боксера необходимой энергией. Два других приема были тоже достаточно сытными и калорийными, направленными на восстановление мышц, и включали в себя простые, сложные углеводы и большое количество белка. Ужин состоял из продуктов с большим содержанием клетчатки, белка и необходимого количества Омега–3.

Личная жизнь

В жизни Тайсона было много счастливых и трагических событий, судьбоносных встреч. Он три раза был осужден, трижды женат, является отцом семерых детей.

Майк Тайсон сейчас

Сейчас Майку Тайсону 54 года. Он находится в отличной спортивной форме, что подтвердил его недавний бой с Роем Джонсоном. На радость фанатам и поклонникам состоялась долгожданная встреча двух великих спортсменов.

Объем бицепса Майка Тайсона — сколько сантиметров составляет? — Правильное питание. Здоровое питание

  • Объем бицепса Майка Тайсона — сколько сантиметров составляет?
  • Кто такой Шэннон Бриггс, ради которого Майк Тайсон вернется на ринг
  • Майк Тайсон: Я хочу, чтобы Льюис был мертв!
  • Майкл Джей Уайт Чистая стоимость: биография, возраст, фильмы, боевые искусства, жена, порождение, рост и Майк Тайсон
  • Майк Тайсон назвал дату своего следующего боя
  • Майк Тайсон возвращается в бокс 2020.
  • Впечатления от боя Майка Тайсона и Роя Джонса: их осталась масса
  • Перед боем Роя Джонса-младшего Майк Тайсон разминал бицепсы, чтобы продемонстрировать удивительную трансформацию тела
  • 7 раз, когда телосложение Майка Тайсона было абсолютно свирепым
  • Что не так с левым бицепсом Роя Джонса-младшего?
  • Программа тренировок Майка Тайсона и план диеты для шеи и бицепсов 2021
  • Ежедневные тренировки Майка Тайсона были безумными даже по его стандартам
  • Майк Тайсон Рост, возраст, вес: Статистика тела [ОБНОВЛЕНО]
  • Майк Тайсон против Роя Джонса-младшего: Железный Майк разминает руки перед долгожданным возвращением

Объем бицепса Майка Тайсона — сколько сантиметров составляет?

Пожалуй, самым знаменитым боксером современности является абсолютный чемпион Мира в тяжелом весе среди профессионалов и самый высокооплачиваемый в истории боксер Майк Джерард Тайсон. За свою профессиональную карьеру он одержал 50 побед (44 из которых закончил нокаутом) и шесть поражений из 58 проведенных поединков, и получил громкоговорящие прозвища — «Железный Майк» и «Самый опасный человек на планете».

Содержание

Рекорды и достижения

Тайсон установил множество мировых рекордов, которые не побиты до сих пор. Он получил сертификаты Книги Рекордов Гиннеса за звание самого молодого чемпиона Мира в тяжелом весе (в 20 лет) и за наибольшее количество самых быстрых нокаутов (9 нокаутов менее, чем за одну минуту). Он имеет огромное количество профессиональных титулов, званий и наград. Снялся в эпизодических ролях в 55 фильмах, участвовал в телевизионных и театральных шоу и сериалах.

Начало карьеры

Начало занятий боксом относится к 12-летнему возрасту, когда Майк находился в спецшколе для несовершеннолетних преступников. Через два года будущего чемпиона заметил легендарный тренер и менеджер Кас Д’Амато, который стал для Майка не только наставником, опекуном, но и лучшим другом. С тех пор началось трудное, но планомерное восхождение Тайсона к чемпионским вершинам.

Специально для него был разработан комплекс упражнений, распорядок дня и подобран режим питания. К его услугам были лучшие тренеры, секунданты, массажисты и опытные спарринг-партнеры. Спортивная часть состояла из нескольких тренировок в течение дня с перерывами на отдых и прием пищи. В неделю полагался один свободный день. В период лучшей спортивной формы Майк имел обхват бицепса 43 см при весе 106 кг и росте около 180 см.

Тренировки и питание

В тренировки, как правило, входила разминка, спарринг, силовой комплекс, различные отжимания, работа на брусьях, прыжки со скакалкой. Довольно напряженный и изнурительный тренировочный процесс боксера тяжеловеса требует соответствующего пополнения энергетических запасов. Тайсон считает питание важнейшим аспектом. По его мнению, правильно подобранный режим и рацион должен работать во благо спортсмена.

Специально для Майка Тайсона был разработан сбалансированный рацион, состоящий из четырех приемов пищи в день. Завтрак перед основной тренировкой был достаточно плотным и обеспечивал боксера необходимой энергией. Два других приема были тоже достаточно сытными и калорийными, направленными на восстановление мышц, и включали в себя простые, сложные углеводы и большое количество белка. Ужин состоял из продуктов с большим содержанием клетчатки, белка и необходимого количества Омега–3.

Личная жизнь

В жизни Тайсона было много счастливых и трагических событий, судьбоносных встреч. Он три раза был осужден, трижды женат, является отцом семерых детей.

Майк Тайсон сейчас

Сейчас Майку Тайсону 54 года. Он находится в отличной спортивной форме, что подтвердил его недавний бой с Роем Джонсоном. На радость фанатам и поклонникам состоялась долгожданная встреча двух великих спортсменов.

Кто такой Шэннон Бриггс, ради которого Майк Тайсон вернется на ринг

Детство Шэннона Бриггса было жестким – парень рос в Бруклине, не самом фешенебельном районе Нью-Йорка, и какое-то время даже был бездомным. В 12 лет жизнь круто поменялась – будущий боец по кличке Пушка валял дурака в Бристоль-Парке, когда мимо прошел Майк Тайсон. На тот момент лишь чемпион юношеских олимпийских турниров выглядел настолько круто и грозно, что Бриггса парализовало. Друзья в шутку закричали «а вот и Майк» и разбежались, но Шэннон не мог двинуться с места – позже он объяснил это тем, что был слишком напуган, но отметил: та встреча предопределила его жизнь.

В 17 лет Бриггс начал тренироваться в местном боксерском клубе, к 21 году стал чемпионом США среди любителей, в том же году получив профессиональный статус. Он дебютировал на профессиональном ринге в 1992 году и принялся набивать стату в поединках с более слабыми соперниками – за 3 года он провел 25 поединков и одержал 25 побед, большинство – нокаутом. Непобедимый боксер не ушел от внимания и киноделов. В 1995-м Бриггс дебютировал в роли актера, появившись в сериале «Нью-Йорк под прикрытием».

1996 год стал для Шэннона настоящим кошмаром. В марте он потерпел первое поражение в поединке с Дэрроллом Уилсоном, а 4 декабря, в день 25-летия Бриггса, его мать скончалась от передоза героином. Спустя полгода спортсмен вернулся на ринг и начал новый винстрик, но уровень оппонентов стал значительно выше – после пяти боев он вышел на бывшего абсолютного чемпиона Джорджа Формана.

Бокс

53-летний Тайсон показал звериную форму и снова намекнул на камбэк на ринг

20/05/2020 В 20:52

Легендарному тяжеловесу на момент боя было уже 48 лет, но разница в 23 года не помешала ветерану молотить оппонента большую часть поединка. По мнению многих экспертов, именно Форман должен был победить – он нанес больше ударов и бил точнее, но судьи большинством отдали викторию Бриггсу. В 1998-м Пушка вышел на чемпиона мира в тяжелом весе по версии WBC Леннокса Льюиса и без шансов слил. В четвертом и пятом раундах Льюис несколько раз отправил соперника на настил, после чего Бриггс запустил левых хук в воздух и рухнул сам – уже окончательно.

Следующие семь лет Шэннон периодически мелькал в кино («Плохие парни 2», «Перевозчик 2»), а на ринге мутузил оппонентов ниже уровнем, насобирав 17 побед нокаутом при двух поражениях. В 2006 году он получил право на бой с чемпионом мира по версии WBO белорусом Сергеем Ляховичем. Тяжеловесы устроили жуткую тягомотину и обменивались осторожными ударами, и после 11 раунда Ляхович минимально лидировал на карточках судей, но в финальной трехминутке Бриггс устроил жару. За 30 секунд до гонга он оправил соперника в нокдаун, но тот поднялся – за секунду до истечения времени поединка Шэннон вышиб Сергея за пределы ринга.

Через год он вышел на обязательную защиту титула против россиянина Султана Ибрагимова – Бриггс набрал максимальный вес в карьере (123,8 кг) и был на 23 кило тяжелее соперника. Американец просто не выдержал темпа, и Ибрагимов методично колотил его весь поединок, закономерно получив судейскую победу и титул. Дальше Шэннона ждал двухлетний перерыв и победа нокаутом в первом раунде поединка с Маркусом Макги. После боя Бриггс провалил допинг-тест и отправился в трехмесячный бан.

В октябре 2010 года Пушка получил поединок с украинцем Виталием Кличко, чемпионом мира по версии WBC. Здесь лучше всего обратиться к цифрам: у Кличко прошли 302 из 727 ударов, у Бриггса – 73 из 316. Каким-то чудом Шэннон простоял до конца 12 раунда, хотя на протяжении последних четырех выступал грушей. Сразу после поединка его госпитализировали в палату интенсивной терапии, где у Бриггса диагностировали переломы носа, левой орбитальной кости и разрыв бицепса левой руки. Спортсмен утверждал, что порвал мышцу еще в первом раунде, но не хотел сниматься с боя – по сути, он простоял полноценный поединок с главным тяжеловесом планеты, боксируя одной рукой.

За головомойкой от Кличко последовала депрессия длиною в три года без боев. Пушка подавал в суд на украинца и промоутеров за невыплаченные премиальные после боя, сам получил штраф за обман своего бывшего пресс-атташе. Именно в этот период он придумал простой, но жутко приедающийся слоган «Ну давай, чемпион» (Let’s go Champ), которым подбадривал самого себя и мотивировал для возвращения на ринг – теперь он красуется на фирменном мерче спортсмена и звучит из его уст ежесекундно.

После камбэка в 2014 году он осознал, что делать шоу гораздо забавнее, чем тупо драться. Он начал преследовать Виталия Кличко и настаивать на реванше, продюсируя голливудские наезды на украинца. Сначала он опрокинул его в воду.

А потом съел его обед и принял стакан воды на лысину.

Провокации не привели к бою-реваншу, но Бриггс однозначно не давал о себе забыть. В 2017 году он готовился к сражению за титул чемпиона мира по версии WBA, но за пару недель до боя провалил еще один допинг-тест – уровень тестостерона в его крови превысил норму в восемь раз.

Бриггс по-прежнему развлекается и рубит бабло – готовит блогера Логана Пола к рематчу против KSI (о том, почему это главный поединок в мире единоборств читай тут), подписывает контракт с ассоциацией кулачных боев Bare Knuckle и настраивается на бой с Майком Тайсоном, предпочтительная локация – Статуя Свободы в Нью-Йорке. Параллельно 48-летний боксер успел оформить сотрудничество с компанией, продвигающей терапию каннабиноидами. Идеальный оппонент для громкого возвращения.Искупить грехи и отвлечь от пандемии. Зачем Тайсон устроил шоу с камбэкомПодписывайся на Eurosport.ru в инстаграме

Бокс

Бриггс: «В 3 часа ночи мне позвонили и спросили, не хочу ли я подраться с Владимиром Кличко»

26/04/2019 В 13:05

Бокс

Экс-тренер Кличко: «Уверен, Владимир вернется на ринг»

18/05/2021 В 04:22

Майк Тайсон: Я хочу, чтобы Льюис был мертв!

Сегодня на ринге «Pyramide Arena» в американском Мемфисе случится то, чего любители бокса ждут уже, по крайней мере, последние лет пять. Лицом к лицу сойдутся два самых популярных боксера в мире — американец Майк Тайсон и англичанин Леннокс Льюис.

ЛЬЮИС БОИТСЯ СТАТЬ ОБЕДОМ ДЛЯ ТАЙСОНА

Если посмотреть на грядущее событие объективно, то кандидатура Железного Майка как претендента на два чемпионских пояса WBC и IBF выглядит странновато. Ведь свою последнюю серьезную победу над Майклом Спинксом Тайсон одержал 14 лет назад. С тех пор Майк, выражаясь языком американцев, «делает заголовки газет» не своими блестящими выступлениями на ринге, а скандальными выходками и высказываниями. При этом прав был тот, кто однажды сказал, что Тайсон соберет полные трибуны, даже если будет драться с Микки Маусом. Сегодня Майк дерется не с Микки Маусом, а с боксером, которого многие называют вторым после великого Мохаммеда Али.

Льюис накануне боя смотрится полностью уверенным в своих силах и, кажется, даже не допускает неудачного для себя исхода событий. «Он никогда не дрался на ринге с таким бойцом, как я, — сказал Леннокс. — Он никогда не испытывал своей челюстью такого джэба, каким могу наградить его я. Что ж, сегодня Майк познает все это впервые».

Ответ Майка получился весьма кровожадным. Впрочем, вполне в его стиле: «Я бы хотел, чтобы Льюис был мертв. Я размажу его ничтожные мозги по всему рингу».

Подобных высказываний Льюис, кстати, опасается всерьез. Он не понаслышке знает, что порой слова Железного Майка не слишком расходятся с делом. На совместной пресс-конференции зимой бедро англичанина пострадало от крепких зубов Тайсона, который, напрочь отрицая все поначалу, теперь все-таки признался в содеянном. «Накормите его, пожалуйста, перед выходом на ринг получше, — попросил Леннокс. — Я не хочу, чтобы он отобедал мной».

«НИКОГДА НЕ ЗАБУДУ РОТ ТАЙСОНА, ПОЛНЫЙ КРОВИ»

На самом деле, до сих пор было похоже, что именно Тайсон боится Льюиса, а не наоборот. Пять лет назад, когда Тайсон был еще на коне и владел чемпионским титулом WBA, он откупился от встречи с Льюисом, заплатив тому четыре миллиона долларов. После этого американец благополучно проиграл свой титул Холифилду, побив которого пару лет спустя, Льюис все-таки завладел желаемым.

Но была и еще одна встреча двух сегодняшних соперников. Причем встреча на ринге. Ее подробности Льюис раскрыл на недавней пресс-конференции.

«Это было в 1983 году. Тогда я боксировал еще в любителях, и мне был очень нужен спарринг-партнер. Кто-то порекомендовал нам некоего Майка Тайсона. Мы приехали в какой-то зачуханный спортзал, больше похожий на старую пожарную башню, и там я впервые увидел Майка. Кроме него, в зале был еще его первый тренер — Кус Д`Амато. Мы спарринговали с Тайсоном четыре дня. Он постоянно норовил отправить меня в нокаут, но так и не смог этого сделать. Зато я задал ему хорошую взбучку. Никогда не забуду его рот, полный крови.

После того как все спарринги прошли, Кус Д`Амато сказал одну фразу, которую я запомнил на всю жизнь. Он сказал: «Парни, придет день, и вы еще встретитесь».

В РОССИИ БОЙ ПОКАЖУТ ВПРЯМУЮ

В чем главная разница между тем поединком в ободранном зале на окраине Нью-Йорка и сегодняшним боем? Любой из тех, кто имеет хоть самое косвенное отношение к подготовке встречи, ответит на этот вопрос с ходу. Все дело в деньгах. Тогда бойцы дрались бесплатно.

Сейчас на кону такие суммы, которые, похоже, не варились еще ни в одной боксерской каше в истории этого вида спорта. Билеты на 20-тысячную арену в Мемфисе продаются по цене от 500 до 2400 долларов. Если они будут проданы все, то выручка только от них составит около 24 миллионов долларов. Немаленькую сумму, разумеется, принесет и трансляция боя по кабельным сетям. Удовольствие посмотреть битву двух тяжеловесов обойдется любому желающему жителю Америки в 50 долларов. Кроме того, трансляции по платным каналам будут организованы во многих странах мира. Россия не исключение. Бой Тайсона с Льюисом будет показан по НТВ-плюс сначала в прямом эфире, а потом и в воскресных повторах в 13.00, 20.00 и 24.00. Это первый случай в истории российского телевидения, когда мы получаем возможность впрямую посмотреть бокс столь «высокого полета».

Разумеется, боксеры примут самое активное участие в дележе заработанных денег. Говорят, что их гонорары могут достигнуть 35 миллионов «зеленых» каждому. Такие суммы боксерам современности даже и не снились.

Кстати, впервые в своей карьере Тайсон оказался накануне боя не в роли фаворита. Ставки принимаются американскими букмекерами в соотношении 2 к 1 не в его пользу. В любом случае все решится на ринге, и этот поединок хоть и ненадолго, но наверняка отвлечет часть населения земного шара от творящегося сейчас в Корее и Японии футбольного безумства.

КСТАТИ

Незадолго до боя с Льюисом от Тайсона ушла вся его PR-служба. По словам людей, работавших с Железным Майком, он просто озверел. В последних интервью он говорит настоящие непристойности. Например, в разговоре с репортером-женщиной он заявил, что не дает интервью представительницам слабого пола, если не спит с ними.

Экс-чемпион мира по боксу cреди тяжеловесов-профессионалов Джордж Формэн заявил британским журналистам, что опасается проигрыша Льюиса Тайсону.

«Майк, — как сказал Формэн, — имеет прекрасный шанс на победу в субботнем бою в Мемфисе. У Тайсона беспрецедентный в истории бокса послужной список как раз во встречах с более высокими соперниками». По мнению Формэна, победившего в 1973 году в бою за титул чемпиона мира Джо Фрейзера, но проигравшего затем Мухаммеду Али, «козырем» Тайсона может быть его взрывной стиль. «Тайсон именно тот соперник, который в состоянии одолеть Льюиса», — сказал Формэн.

ЛЕННОКС ЛЬЮИС (ВЕЛИКОБРИТАНИЯ)

Родился 2 сентября 1965 года.

Чемпион мира в тяжелом весе по версиям WBC, IBF, IBO. Трехкратный чемпион мира.

В профессионалах провел 42 боя.

Победы – 39 (30 – нокаутом).

Ничьи – 2.

Поражения – 1.

МАЙК ТАЙСОН (США)

Родился 30 июня 1966 года.

Претендент номер 1 по версии WBC.

Бывший абсолютный чемпион мира.

В профессионалах провел 54 боя.

Победы – 49 (43 – нокаутом).

Без решения судей – 3.

Поражения – 2

Рефери – Эдди Коттон (США)

Леннокс Льюис
(Великобритания)

Майк Тайсон
(США)

113 кг

Вес

106 кг

195 см

Рост

180 см

210 см

Размах рук

177, 5 см

115 см

Грудная клетка

110 см

42,5 см

Бицепс

42,5 см

37,5 см

Предплечье

35 см

30 см

Кулак

30 см

85 см

Талия

85 см

65 см

Бедро

66,5 см

Общий доход – 120 миллионов долларов.

Тайсон и Льюис получат минимум по 25 миллионов долларов каждый.

ЗРИТЕЛЬСКАЯ АУДИТОРИЯ

Продажи билетов – 23 миллиона долларов (19185 билетов стоимостью до 2400 долларов каждый)

1,5 миллиона долларов – доход с продаж на платный показ.

В США – стоимость 54,95 доллара

В Англии – стоимость 14,95 фунта

Майкл Джей Уайт Чистая стоимость: биография, возраст, фильмы, боевые искусства, жена, порождение, рост и Майк Тайсон

Майкл Джей Уайт, биография и вики

Майкл Джей Уайт — американский актер и мастер боевых искусств, наиболее известный по исполнению различных ролей. в многочисленных фильмах и телесериалах. Он также является первым чернокожим актером, который смог изобразить главного супергероя комиксов в популярном кинофильме. Самая заметная роль Майкла — Эл Симмонс, главный герой фильма 1997 года «Спаун».

Майкл сыграл Маркуса Уильямса в фильмах Тайлера Перри «Почему я женился?» и «Почему я тоже женился?» и снялся в роли персонажа в комедийно-драматическом телесериале TBS / OWN «Лучше или хуже» Тайлера Перри. Уайт характеризовал Джакса Бриггса в Mortal Kombat: Legacy. Он также сыграл боксера Майка Тайсона в телефильме «Тайсон» на канале HBO 1995 года и снялся в роли Черного динамита в популярном фильме «Blaxploitation», а также в сериале Warner Bros. Animation.

Майкл Джей Уайт Эйдж

Майкл 52 года по состоянию на 2019 год , она была родился 10 ноября 1967 г. в Бруклине, Нью-Йорк, Соединенные Штаты . Он празднует свой день рождения 10 ноября каждый год, а ее знак рождения — Скорпион. 10 ноября 2020 г. Майклу исполняется 53 года.

Майкл Джей Уайт Рост и вес

Майкл стоит на высоте 1,85 м (6 футов 1 дюйм). и Весит 90 кг (198 фунтов) . На фотографиях он также выглядит довольно высоким. Его другие размеры тела включают грудь: 51 ″ (129,5 см). Бицепс: 18 дюймов (46 см). Талия: 36 дюймов (91,5 см) соответственно.

сколько лет майку голику младшему

Майкл Джей Белый Брат

Наши попытки получить больше информации о брате Майкла ни к чему не привели, поскольку такая информация не является общедоступной. Тем не менее, мы ведем учет и сообщим вам, как только узнаем больше о его брате и родителях.

Майкл Джей Уайт Боевые искусства

Уайт является опытным мастером боевых искусств, имеет черные пояса в восьми разных стилях: Сётокан, Тхэквондо, Кобудо, Тан Су До, Ушу и Кёкусин, с особым акцентом на Кёкусин (хотя его стиль включает аспекты многих различных форм боевых искусств). В возрасте семи лет, когда он начал заниматься боевыми искусствами в джиу-дзюцу, а затем в сётокане, позже он перешел к другим стилям.

Белая жена Майкла Джая

В настоящее время Майкл женат на актрисе Джиллиан Илиане Уотерс. Они объявили о своей помолвке в феврале 2014 года. Позже, в июле 2015 года, Джиллиан и Микаэль связали себя узами брака на интимной, но экстравагантной церемонии в Таиланде.

В апреле 2015 года Уайт написал через Facebook очаровательное открытое письмо под названием «Извинения перед бывшими», в котором он выразил благодарность своей жене за то, что она помогла ему стать «самой лучшей версией себя». Он был удостоен награды Fists of Legends Decade Award на выставке Urban Action Showcase & Expo в HBO в 2014 году.

майкл рейни младший чистая стоимость

Майкл Джей Уайт Кидс

Уайт был женат на Кортни Чатем с 2005 по 2011 год. Вместе у них есть один сын. Однако в 2011 году они оформили развод. Причина развода до сих пор неизвестна. Сейчас Майкл является отцом двоих детей (Джей Джордан Уайт и Морган Мишель Уайт).

Майкл Джей Уайт Спаун

В фильме 1997 года Спаун Уайт изобразил одноименного персонажа, сделав его первым афроамериканцем, изобразившим главного супергероя комиксов в крупном кинофильме. Его работа в «Спауне» принесла ему номинацию на премию Blockbuster Entertainment как лучший мужчина-новичок.

Майкл Джей Уайт Чистая стоимость

Чистая стоимость Майкла оценивается примерно в 3,5 миллиона долларов. по состоянию на 2020 год. Это включает его активы, деньги и доход. Его основной источник дохода — карьера актера и мастера боевых искусств. Благодаря своим различным источникам дохода Майкл смог накопить хорошее состояние, но предпочитает вести скромный образ жизни.

Майкл Джей Уайт Майк Тайсон

Тайсон — популярный американский телевизионный фильм 1995 года, в котором рассказывается история жизни известного американского боксера Майка Тайсона, его восхождения к чемпионству в супертяжелом весе и его падения в уголовное преступление. Майкл Джей сыграл роль Майка Тайсона вместе с актерским составом.

Загрузка … Загрузка …

Майкл Джей Белый Темный Рыцарь

«Темный рыцарь» — это известный боевик 2008 года о Гордоне, Денте и Бэтмене, которые начинают нападение на организованную преступность Готэма. Поэтому мафиози нанимают психопатического криминального вдохновителя по имени Джокер. Он обещает убить Бэтмена и поставить на колени весь город. Майкл играет роль Гамбола.

Майкл Джей Белая кровь и кость

«Кровь и кость» — боевик 2009 года о боевых искусствах об бывшем заключенном по имени Исайя Боун. Он отправляется на сцену уличных боев в Лос-Анджелесе. Однако его жизнь меняется к худшему, когда он вынужден сражаться из-за Джеймса, который угрожает убить своих близких, если он этого не сделает. Майкл играет в фильме роль Исайи Боуна.

Майкл Джей Белый Черный Динамит

Черный динамит — это комедийный боевик 2019 года о бойце кунг-фу по имени Черный динамит, который ведет войну, которая ведет его в Белый дом Никсона. Это после того, как его брат был убит человеком по имени Человек. Еще он подарил всему городу испорченный спиртной напиток. Микаэль исполнил главную роль в фильме.

Майкл Джей Уайт Измерения и факты

Вот несколько интересных фактов и размеров тела, которые вы должны знать о Майкле.

Майкл Джей Уайт Фото

Майкл Джей Уайт Биография и Вики
  • Полные имена: Майкл Ричард Джей Уайт
  • Популярные как: Майкл
  • Пол: мужчина
  • Род занятий / Профессия: актер и мастер боевых искусств
  • Национальность: Американец
  • Раса / этническая принадлежность: белый
  • Религия: Неизвестный
  • Сексуальная ориентация: Прямой
Майкл Джей Белый День Рождения
  • Возраст / Сколько лет ?: 52 года
  • Знак зодиака: Скорпион
  • Дата рождения: 10 ноября 1967 г.
  • Место рождения: Бруклин, Нью-Йорк
  • День рождения: 10 ноября
Майкл Джей Уайт измерения тела
  • Размеры тела: Обхват груди: 51 ″ (129,5 см). Бицепс: 18 дюймов (46 см). Талия: 36 ″ (91,5 см)
  • Рост / Насколько высокий ?: 6 футов 1 дюйм (1,85 м)
  • Масса: 90 кг (198 фунтов)
  • Цвет глаз: темно коричневый
  • Цвет волос: темно коричневый
  • Размер обуви: Нет в наличии
Майкл Джей Уайт Семья и отношения
  • Отец (папа): Неизвестный
  • Мать: Ренель
  • Братья и сестры (братья и сестры): Неизвестный
  • Семейный статус: Женат
  • Жена / супруга: Замужем за Джиллиан Илианой Уотерс
  • Знакомства / Подруга: Непригодный
  • Дети: Сыновья (Джей Джордан Уайт и Морган Мишель Уайт)
Майкл Джей Уайт Чистая стоимость и зарплата
  • Чистая стоимость: около 3,5 миллионов долларов
  • Зарплата: На рассмотрении
  • Источник дохода: актер и мастер боевых искусств
Майкл Джей Белый дом и автомобили
  • Место жительства: Лос-Анджелес, Калифорния
  • Легковые автомобили: Марка автомобиля будет обновлена

Майкл Джей Уайт Фильмы

  • Перетащили по бетону как печенье
  • 2018 — Человек-несчастный Мик
  • 2018 — Тройная угроза Деверо
  • 2018 — Преступник Джонни Блэк — Джонни Блэк
  • 2018 — Семейный бизнес как Вегас Дункан
  • 2018 — Букварь — Винсент Кинг (Голливуд)
  • 2018 — HeadShop — преподобный Картер
  • 2010 — Почему я тоже женился? как Маркус
  • 2010 — Mortal Kombat: Rebirth — Джексон «Джакс» Бриггс
  • 2009 — Черный динамит — Черный динамит
  • 2009 — Кровь и кость — Исайя Боун
  • 2009 — Три пули — мужчина
  • 2008 — Темный рыцарь — Гамбол
  • 2007 — Почему я женился — Маркус
  • 2007 — ПВХ-1
  • 2006 — Undisputed II: Last Man Standing, как Джордж палаты
  • 2004 — Серебряный ястреб — Моррис
  • 2004 — Убить Билла: Том 2 как Да Мо
  • 2003 — Справедливость как Tre
  • 2002 — Труа 2: Ящик Пандоры — Хэмптон Хайнс
  • 2001 — Выходные раны — Льюис Струтт
  • 2000 — Автобусная остановка
Фильмы с 1989 по 1999 год
  • 1999 — Завтрак чемпионов — Хауэлл
  • 1999 — Мятеж — Бен Купер
  • 1999 — Универсальный солдат: Возвращение как СЕТ
  • 1998 — Шталмейстер — Демонд
  • 1998 — Толстые, как воры, как Поинти
  • 1997 — Город промышленности — Оделл Уильямс
  • 1997 — Спаун как Спаун / Альберт Симмонс
  • 1996 — 2 дня в долине — Buck
  • 1995 — Баллистическая квинта
  • 1994 — На смертельной земле
  • 1994 — Удар льва — Сильвио
  • 1993 — Полный контакт как Low-Ball
  • 1992 — Прототип
  • 1992 — Универсальный солдат в роли солдата
  • 1991 — Черепашки-ниндзя 2: Тайна слизи в роли зрителя
  • 1991 — Настоящая личность — Alley Guy # 1
  • 1989 — Токсичный мститель, часть 2, как руководитель Apocalypse Inc.
  • 1989 — Токсичный мститель, часть III: Последнее искушение Токси в роли руководителя Apocalypse, Inc.

Майкл Джей Уайт Телешоу

  • TBA — Spawn: The Animation Barabbas (озвучка)
  • 2013-18 — Стрела — Бен Тернер / Bronze Tiger
  • 2011-15 — Черный динамит — Черный динамит / Джим Келли / член ЦРУ (голос)
  • 2011–14 — «Лучше или хуже» Тайлера Перри — Маркус Уильямс
  • 2007-08 — Дом Пэйна Тайлера Перри в роли Брайана
  • 2004–05 — Clubhouse в роли Эллиса Хейса
  • 2003–04 — Статический шок в роли Осебо (голос)
  • 2017 — Небезопасный: На север как Зик
  • 2016 — Кривой человек — Майло
  • 2012 — Чужой ребенок — Дуглас
  • 2012 — Aqua Something You Know Whatever как Zucotti Manicotti (голос)
  • 2011 — Бэтмен: отважный и смелый в роли татуированного человека
  • 2010 — Задницы — Бусидо Браун / Полицейский (голос)
  • 2010 — Один сердитый присяжный — Деррик

Часто задаваемые вопросы о Майкле Джей Уайте

Кто такой Майкл Джей Уайт?

Майкл Джей Уайт — опытный американский актер и мастер боевых искусств, наиболее известный по исполнению различных ролей в многочисленных фильмах и телесериалах. Самая заметная роль Майкла — Эл Симмонс, главный герой фильма 1997 года «Спаун».

Сколько лет Майклу Джей Уайту?

Майкл, гражданин США, родился 10 ноября 1967 года в Бруклине, Нью-Йорк.

у Натальи Дайер расстройство пищевого поведения?

Какой рост у Майкла Джей Уайта?

Майкл стоит на высоте 1,85 м (6 футов 1 дюйм).

Майкл Джей Уайт женат?

Да, Майкл женат на своей жене Джиллиан Илиане Уотерс. Вместе у них двое детей по имени Джей Джордан Уайт и Морган Мишель Уайт.

Сколько стоит Майкл Джей Уайт?

Чистый капитал Майкла составляет около 3,5 миллионов долларов. Эта сумма была получена за его ведущие роли в индустрии развлечений.

Где живет Майкл Джей Уайт?

Майкл — житель Лос-Анджелеса, Калифорния, США, мы загрузим фотографии его дома, как только получим их из надежного источника.

Майкл Джей Уайт жив или мертв?

Майкл жив и здоров. Сообщений о том, что он был болен или имел какие-либо проблемы со здоровьем, не поступало.

Аманда Пламмер личная жизнь

Где сейчас Майкл Джей Уайт?

Майкл по-прежнему является активным участником индустрии творческих развлечений, он / она является актером недавно выпущенного (или неизданного) сериала «Черная вдова», который выйдет 1 мая 2020 года в США, а позже — в других странах. Смотрите трейлер ниже.


Статьи о здоровье
1. Польза яблок для здоровья
два. Польза бананов для здоровья
3. Польза меда для здоровья
Четыре. Польза имбиря для здоровья
5. Польза чеснока для здоровья
6. Польза лимона для здоровья
7. Польза тыквы для здоровья
8. Польза арбузов для здоровья
Статьи о здоровье
1. Сахарный диабет
два. Лечение диабета
3. Рак
Четыре. Рак молочной железы
5. Артериальное давление
6. Острое сердечно-сосудистое заболевание
7. Почка
8. Головные боли


Майкл Джей Уайт Контакты в социальных сетях

Связанные биографии.

Вы также можете прочитать биографию, карьеру, семью, отношения, размеры тела, чистую стоимость, достижения и многое другое о:

  • Эван Питерс
  • Алекс Мераз
  • Дин Гейер
  • Джиллиан Мюррей
  • Джиллиан Илиана Уотерс .

Ссылка:

Мы подтверждаем следующие веб-сайты, на которые мы ссылались при написании этой статьи:

  • Википедия
  • IMDB
  • FaceBook
  • Twitter
  • Instagram и
  • YouTube

Майк Тайсон назвал дату своего следующего боя

Купить билет

Данная категория билетов дает право посещения EXPO 03 — 04.04.2021
+ соревнования в категориях PRO Бодибилдинг, Фитнес-Бикини, Classic Physique.
(НЕ ДАЕТ ПРАВО ПОСЕЩЕНИЯ Strongman Cup, Dance Contest, Pole Dance)
*стоимость билета зависит от расположения места относительно сцены

Данная категория билетов дает право посещения EXPO 3-4.2021 + финал соревнований по Strong Man.
(НЕ ДАЕТ ПРАВО ПОСЕЩЕНИЯ Siberian Final Show, Dance Contest, Pole Dance)
*стоимость билета зависит от расположения места относительно сцены

Данная категория билетов дает право посещения EXPO 04.04.2021 + проход на Siberian Dance Contest
(НЕ ДАЕТ ПРАВО ПОСЕЩЕНИЯ Siberian Final Show, Strongman Cupn, Pole Dance)
*стоимость билета зависит от расположения места относительно сцены

Данная категория билетов дает право посещения EXPO 03.04.2021 + проход на соревнования по Pole Dance
(НЕ ДАЕТ ПРАВО ПОСЕЩЕНИЯ Siberian Final Show, Strongman Cup, Dance Contest)

Данная категория билетов дает право посещения всех соревнований и активных площадок 03.04.2021 (соревнования: бодибилдинг любители,CrossFit индивидуальный зачет, пауэрлифтинг, отборочные этапы Strong Man, чемпионат по пощечинам, батлы по брейданс, спарринги ММА и д.р.)
(НЕ ДАЕТ ПРАВО ПОСЕЩЕНИЯ Siberian Final Show, Strongman Cup, Dance Contest, Pole Dance)

Данная категория билетов дает право посещения всех соревнований и активных площадок 04.04.2021 (соревнования: подъем на бицепс, workout (фристайл), арм-файт, стритлифтинг, гиревой спорт и силовое жонглирование, армрестлинг, турнир START 800, CrossFit командный зачет, спарринги ММА, пауэрлифтинг, детский фитнес; битва блогеров в стиле Strong Man и д.р.)
(НЕ ДАЕТ ПРАВО ПОСЕЩЕНИЯ Siberian Final Show, Strongman Cup, Dance Contest, Pole Dance)

Выберите тип билета

Майк Тайсон возвращается в бокс 2020.

Может быть, после выхода с карантинов в спорте настанет эпоха камбеков? Очень многие знаменитые атлеты на пенсии, просидев два-три месяца дома без привычных шоу-мероприятий, смертельно соскучились и захотели тряхнут стариной в любом виде. Хоть бы и на настоящей арене. 

Самое громкое возвращение обещает Железный Майк Тайсон – человек, на боях которого выросло несколько поколений любителей бокса. Весной 53-летний экс чемпион мира в абсолюте заявил, что не прочь выйти на ринг. Позже стало известно, что речь идет о полноценном выставочном туре по миру с несколькими громкими боями. В Инстаграме Тайсон показал, что готов сделать котлету из любого соперника:

Президент бойцовской лиги Bare Knucke FC Дэвид Фельдман сходу предложил Тайсону 20 миллионов долларов за выступления в его промоушне

А российский промоутер Владимир Хрюнов вознамерился организовать бои великого боксеры против русских бойцов ММА – Сергея Харитонова и скандального Александра Емельяненко. При сражении по правилам бокса Емельяненко придется ой как попотеть – это не бой чести с Кокляевым! По словам Хрюнова, Тайсон согласен, но пока что на Харитонова. 

Тайсон за «миллиончик» сразится с Емельяненко в Беларуси

39-летний топовый боец Bellator Сергей Харитонов уже готов начинать сборы. 

– Майк Тайсон сейчас набирает форму и собирается провести большой мировой тур. Он хочет каждые месяц или два проводить бой. Мне позвонил Владимир Хрюнов и сказал, что есть большая вероятность, что Майк Тайсон приедет в Россию и проведет здесь поединок. Тайсон согласился драться со мной.  Единственное, бой будет не десять-двенадцать раундов, а четыре. И перчатки будут не десятиунцовые, а четырнадцати или шестнадцатиунцовые, чтобы это было более безопасно. А так, четыре раунда по три минуты по правилам бокса. Событие могло бы быть знаковым и собрать в России стадион, – цитирует Харитонова M-1 Global.

Разумеется, Тайсон никогда не дрался в России – только в США, Японии, Британии и один раз в Дании. Хотя посещал нашу страну и общался с корреспондентом «Спорта День за Днем». Два года назад американец был поглощен своим увлечением детства – разведением голубей. Доведя число личных пернатых асов до 2500 клювов, боксер все-таки спохватился. Люди по нему скучают!

Майк Тайсон: По боксу не скучаю, люблю заниматься разведением голубей

Последний раз на профессиональном ринге Тайсон дрался 15 лет назад, не так уж и давно.  

Нет никаких сомнений, что в своем солидном возрасте Железный Майк может быть успешен на ринге. Достаточно вспомнить Бернарда Хопкинса, который в 49 лет объединил чемпионские пояса WBA и IBF! А почти под полтинник достойно дрался с Сергеем Ковалевым. Причем в своих последних боях Дедушка Хопкинс без проблем отрабатывал 12 раундов. Разве что нокаутировать молодых оппонентов не мог, но от Тайсона и этого можно ожидать. 

Ну а ближайшим соперником Майка должен стать Шэннон Бриггс – 48-летний седобородый экс чемпион мира. Прославленный блиц-нокаутер, вырубавший соперников в первом раунде в течение 30 секунд. Один из знаменитых оппонентов Виталия Кличко, побитый украинцем в 2010-м. Кличко вырубить было сложно. 

Честно говоря, это был не день Бриггса. Совсем не его день:


Бриггс подтвердил, что они с Тайсоном практически договорились о скорой организации боя. Золотая эпоха бокса возвращается – пусть и ненадолго!

Источник: «Спорт День за Днем»

Оцените материал:

Добавьте «Спорт день за днём»
в список ваших источников

Впечатления от боя Майка Тайсона и Роя Джонса: их осталась масса

Этот бой ждали многие, а многие предсказывали что это будет катастрофа. Злые языки предполагали, что Майк опять что-то выкинет вроде откушенного уха или запрещенных приемов, ведь в своем возрасте он точно не выстоит 8 раундов.

Еще до начала поединка стали известны разочаровывающие новости: «нокауты в программе запрещены калифорнийской атлетической комиссией, очки не подсчитываются, раунды всего по 2 минуты».

Впечатления от боя Майка Тайсона и Роя Джонса: их осталась масса

То есть изначально было понятно, что будет ничья, ведь если нет нокаутов и подсчета очков, то оценка бойцов будет сугубо субъективной. Выходит, это был скорее спарринг с демонстрацией не по возрасту хорошей формы и остатков мастерства великих боксеров, но никак не настоящий поединок двух легенд бокса!

Теперь о хорошем. 29 ноября 2020 года на ринге впервые встретились Железный Майк Тайсон (54 года, 50 побед 6 поражений, 44 побед нокаутом) и Рой Джонс (51 год, 66 побед 9 поражений из них 47 KO).

Из-за ситуации с коронавирусом зрителей не было, но из-за грамотного освещения, помпезного оформления сцены и огромного количества персонала, ощущения пустого зала не было и в помине.

Впечатления от боя Майка Тайсона и Роя Джонса: их осталась масса

Участие звезд, таких как Снуп Догги Дог помогало ощутить значимость события. Разогрев перед боем также был потрясающим — на ринге сошлись популярный в США блогер Джейк Поул и профи-баскетбола Нейт Робинсон.

В отличие от Роя и Майка они показали свирепый и напористый бой. Во втором раунде Нейт Робинсон получил тяжёлый нокдаун, причем удар пришёлся за ухо, ближе к затылку!

Разогрев перед боем также был потрясающим на ринге сошлись популярный в США блогер Джейк Поул и профи-баскетбола Нейт Робинсон.

Затем в этом же раунде последовал второй ногдаун Нейта, ведь после первого удара он не сумел быстрой прийти в себя. Буквально через 10 секунд после второго ногдауна состоялся тяжелый нокаут в челюсть, и баскетболист упал на пол без сознания. Он очень долго не мог прийти себя и даже сесть, вызывая жалость и неприязнь к судье, который разрешил продолжать бой после двух тяжелых нокдаунов.

Впечатления от боя Майка Тайсона и Роя Джонса: их осталась масса

Этот бой выглядел не вполне честным, было очевидно, что это просто смелый и агрессивный мужчина (Нейт) сражается против несколько более опытного боксера, уже имеющего технику и даже опыт боев на ринге. Все было на эмоциях, ощущалась личная обида с обеих сторон.

Другое дело Рой Джонс и Майк Тайсон! Великолепная техничная работа с обеих сторон, шикарное нападение и защита, джентельменское отношение противников друг к другу.

Оба бойца нормально дышали как во время, так и после боя. Их подготовка в плане выносливости выше всячески похвал! Но, Майк выглядел куда менее уставшим после боя, видимо, потому что Рою пришлось много двигаться чтобы не позволить Тайсону провести сокрушительную серию ударов.

Впечатления от боя Майка Тайсона и Роя Джонса: их осталась масса

На пресс-конференции после боя Рой Джонс признался, что получил пару очень болезненных ударов по корпусу, а Майк сказал, что у него болит нос, по которому попал Рой. Также Майк признал, что не мог зарядить как следует по Рою Джонсону, поскольку он был очень быстрым и «все время ускользал». Во время клинчей Рой старался постоянно поднимать вверх локти, чтобы избежать апперкота.

Этому он научился наблюдая старые бои против Тайсона. По оценкам экспертов и самих участников боя Майк Тайсон нанес меньше ударов чем его оппонент. Рой чаще доставал лицо Майка своим джебом, а сам постоянно уворачивался от ударов. В свою очередь удары Майка были куда более сильными и болезненными для противника.

Впечатления от боя Майка Тайсона и Роя Джонса: их осталась масса

Недаром раунды сделали по 2 минуты, иначе зрелище стало бы и вовсе унылым: без подсчета очков, без нокаутов, да еще и два задыхающихся возрастных атлета!

Интересно, а как вообще можно запретить нокауты если соперники сражаются в полную силу? Как будто выбрасывая кулак атлет может рассчитать силу под нокаут или ногдаун, по своему выбору? Поэтому многие теперь говорят: «Это какой-то бред! Скажите сразу что это был постановочный бой, а ничья была оговорена заранее!»

Однако, копнув поглубже мы понимаем, что запрет нокаутов не просто формальный призыв атлетической комиссии: боксеры бились в специальных, мягких «антинокаутных» перчатках. И знаете что? Слава Богу! Жестокий бой блогера с баскетболистом «на разогреве» красноречиво показал почему.

Ребята получили хорошие деньги, блеснули техникой и отличной формой и не потратили при этой свое здоровье. Думаю, это неплохой вариант для всех.

Благодаря бою с Роем Джонсоном я перерыл биографию Майка Тайсона и в итоге «нарыл» удивительный для себя факт – однажды он нашел Бреда Пита в постели со своей женой

Интересные факты «на закуску»

Тайсон признался, что курил марихуану перед боем с Роем Джонсон и перед всеми другими своими боями, как обычно он считает, что это совершенно безвредно для его здоровья.

Благодаря бою с Роем Джонсоном я перерыл биографию Майка Тайсона и в итоге «нарыл» удивительный для себя факт – однажды он нашел Бреда Пита в постели со своей женой! Мне очень интересно, как вообще знаменитый актер остался жив? По утверждению Тайсона Бред умолял не избивать его.

Также посмотрите мое видео о предстоящем бое Михаила Кокляева с Дациком:

Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен, в Вконтакте или в телеграм! Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток, канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram,Youtube,Telegram Мой канал о психологии отношений #майк?тайсон #рой?джонс-младший #рой?джонс #фитнес #майк?тайсон?рой?джонс

Перед боем Роя Джонса-младшего Майк Тайсон разминал бицепсы, чтобы продемонстрировать удивительную трансформацию тела

Готов ли Майк Тайсон вернуться в бокс в 54 года?

Как и все остальные, квотербек НФЛ Рассел Уилсон действительно хотел знать ответ, когда говорил с бывшим чемпионом мира в супертяжелом весе.

И будет справедливо сказать, что Тайсон без рубашки, напрягая бицепсы, ясно выразил свои чувства.

Бицепсы Тайсона больше, чем когда-либо

Икона в супертяжелом весе рассказывала о своем возвращении с Расселом Уилсоном в своем сериале на YouTube «Разговор об опасности»

Легенда бокса совершит долгожданное возвращение против Роя Джонса-младшего, 51 год, в Staples Center в Лос-Анджелесе 28 ноября, где состоится также быть в прямом эфире на talkSPORT.

Тайсон не дрался в течение 15 лет и в последний раз перевешивал чашу весов на 16,6, когда он был вынужден уйти из спорта после поражения от Кевина Макбрайда в 2005 году.

Но с его обновленным энтузиазмом и невероятной энергией он вернулся в невероятную форму.

Ужасающий взгляд «Железного» Майка Тайсона на Питера Макнили в Лас-Вегасе за несколько мгновений до сокрушительного нокаута в первом раунде

В последние месяцы его социальные сети были заполнены вдохновляющими кадрами, на которых он готовился к действию, что впечатлило поклонников боя.

И в интервью суперзвезде НФЛ Уилсону бывший чемпион совершенно ясно дал понять свое возмутительное физическое состояние.

Уилсон спросил Тайсона: «Итак, расскажи мне об этих следующих двух неделях, ты готов к работе? Вы загорелись? Ты будешь похож на старого Майка Тайсона?

Иконка бокса, сидящая топлес, ответил: «Да, чувак», прежде чем согнуть бицепс.

Instagram @miketyson

Тайсон восстановил то культовое, точеное телосложение, которое выиграло 50 боев.

Getty — Автор

Тайсон не выглядел так хорошо с тех пор, как был молод.

Тайсон добавил: «Посмотрите на это! Давай, чувак.Посмотри на это. Давай, брат.

«Я Скала, я малышка Халкстера! Я красивый ребенок! »

На самом деле Тайсон утверждает, что находится в лучшей форме в своей жизни, напоминая 18-летнюю версию самого себя.

Тайсон недавно сказал: «В последний раз я был в таком весе в возрасте 17 или 18 лет.

«Я действительно доволен всем, чем занимаюсь, вплоть до уверенности и самоутверждения.

Тайсон безостановочно работал в спортзале

Тайсон выглядит так, как будто он был в расцвете сил, когда он готовится к своему возвращению

: «Это потрясающе, я просто готов к этому.Я не могу объяснить это словами.

«Я пойду, пока это работает. Моя легенда будет заключаться в том, что я дал намного больше, чем взял ».

А в сообщении в Instagram, где отсчитывается количество дней до его возвращения, он получил множество откликов, в том числе от набирающего силу британского супертяжеловеса Дэниела Дюбуа, который написал: «Легенда в игре».

Во время дебюта Тайсона против Гектора Мерседеса в 1985 году он весил 15,3 места, а всего через год стал самым молодым чемпионом мира в истории бокса.

После этого житель Нью-Йорка завершил одну из самых драматических спортивных карьер — от взрывных нокаутов до публичных скандалов.

Что бы ни случилось во время его игры против Джонса-младшего, вид точеного Тайсона на ринге вернет воспоминания.

Instagram @MikeTyson

Тайсон готов к возвращению в бокс

Загрузите приложение talkSPORT и слушайте грандиозную ночь боев в тяжелом весе в эту субботу с эксклюзивным радио-комментарием Дэниела Дюбуа и Джо Джойса в прямом эфире, за которым следует прямая трансляция возвращения Майка Тайсона на ринг против Роя Джонса-младшего

7 раз, когда телосложение Майка Тайсона было абсолютно свирепым

Майк Тайсон — настоящий один из них.Он был первым и единственным 20-летним чемпионом в супертяжелом весе, когда-то был самым высокооплачиваемым спортсменом в мире, и его невероятно быстрые нокауты заставили задуматься, стоит ли покупать бой с оплатой за просмотр.

Как и многие другие бывшие бойцы, Тайсон недавно снова заразился боксерским багом и, похоже, возродил свою страсть к спорту в возрасте 53 лет. Да, он может быть достаточно взрослым, чтобы получить карточку AARP, но после просмотра своего Instagram , очевидно, что в баке еще осталось немного бензина.

То, что отделяло Тайсона среди его причалов, помимо его свирепой силы удара и большей, чем жизнь, личности, было его мускулистым неповоротливым телосложением. Его выпуклые бицепсы и напористые плечи определенно сыграли свою роль в его превосходстве как до, так и во время боя. Здесь мы собрали самые впечатляющие фотографии его телосложения.

1 из 7

Shutterstock

Майк Тайсон стал самым молодым чемпионом в супертяжелом весе — 1986

С победой Тайсона над Тревором Бербиком в 1986 году он стал самым молодым чемпионом в супертяжелом весе в возрасте 20 лет.Став чемпионом в супертяжелом весе до 25 лет, Тайсон в истории бокса стал рядом с Мухаммедом Али, Джорджем Форманом, Джо Льюисом и другими, достигшими этого подвига. Идем в бой. Тайсон был 27–0 с 25 нокаутами. Как и следовало ожидать, молодой феномен взорвал Бербика, и родилась легенда о Майке Тайсоне.

2 из 7

Садаюки Миками / AP / Shutterstock

Взвешивание Майка Тайсона и Тони Таббса — 1988

К 1988 году Iron Mike зарекомендовал себя как нокаутирующий артист, который бывает раз в поколение.Он заработал шанс стать бесспорным чемпионом мира в супертяжелом весе в поединке с Майкл Спинкс, но сначала ему пришлось пройти через Тони Таббса. После того, как Таббсу удалось избежать опасности в течение раунда, неизбежное случилось в конце второго раунда. Тайсон пробился через защиту и завершил бой техническим нокаутом.

3 из 7

Shutterstock

Майк Тайсон против Бастера Дугласа — 1990 год,

Поражение Тайсона против Бастера Дугласа, возможно, стало огромным потрясением для мира в 1990 году, но даже после проверки его зрения не похоже, что проблема заключалась в его телосложении.Когда Дуглас выигрывал, он был проигравшим со счетом 42: 1, но все же сумел нокаутировать бойца, которого никогда раньше не выставляли на поле боя. С тех пор Тайсон заявил, что в это время его личная жизнь выходит из-под контроля, и у него нет никакого желания сражаться с грозным Дугласом.

4 из 7

Боб Гэлбрейт / AP / Shutterstock

Взвешивание Майка Тайсона и Донована «Бритва» Раддока — 1991

Спустя пять лет после того, как Тайсон был коронован самым молодым чемпионом мира в супертяжелом весе, он все еще неистовствовал в супертяжелом дивизионе и постепенно приближался к потенциальному супербою с Эвандером Холифилдом.Однако, прежде чем он туда попал, ему нужно было положить конец спорам о Доноване «Бритве» Раддоке. В их первом бою он выиграл техническим нокаутом, но некоторые посчитали, что бой был объявлен раньше. Последовал матч-реванш, и Тайсон одержал победу единогласным решением судей. Эти бои подряд стали последними схватками Тайсона перед его 4-летним отсутствием.

5 из 7

Shutterstock

Тайсон против Макнили Вбрасывание — 1995

Бой Тайсона с Питером Макнили был объявлен как его возвращение в бокс, которого не было более четырех лет.Хотя поединок закончился из-за дисквалификации из-за того, что Макнили незаконно выпрыгнул на ринг во время поединка, реальной причиной была сила удара Тайсона. Он несколько раз уронил Макнили в первом и уже собирался нанести еще больший урон, прежде чем угол Макнили положил конец наказанию.

6 из 7

Colorsport / Shutterstock

Майк Тайсон против Фрэнка Бруно — 1996

Несмотря на то, что Фрэнк Бруно проиграл техническим нокаутом Железному Майку в 1989 году, он снова принял вызов в 1996 году.Бруно, обладавший впечатляющим телосложением, не мог сравниться с Тайсоном, который в третьем раунде ударил его техническим нокаутом. Благодаря этой победе Тайсон вернул себе титул WBC в супертяжелом весе.

7 из 7

Рино Никастро / Shutterstock

Майк Тайсон — 1996

На этом этапе карьеры Тайсона он уже был заключен в тюрьму и вышел с еще более свирепым телосложением. В 1996 году Тайсон отыграл титулы WBC и WBA в супертяжелом весе, прежде чем уступить титул WBA своему сопернику Эвандеру Холифилду.

Примечание, на этой фотографии целиком изображен тигр, и до сих пор ведутся споры о том, кто здесь более опасный хищник.

Что не так с левым бицепсом Роя Джонса-младшего?

У чемпиона по боксу в нескольких дивизионах, Роя Джонса-младшего, были безупречные левые крючки в доспехах, когда он поднимался на вершину этого вида спорта. Отточенных в скорости и мощи, левых крюков хватило, чтобы закрепить победу капитана Крюка, который одержал 66 побед в 75 боях.

РЕКЛАМА

Статья продолжается под этим объявлением

Хотя большинство его побед были нокаутом, Рой Джонс-младший.встревожил мир бокса своим мастерством и атлетизмом. Тем не менее, его физическая подготовка была уникальной и остается неизменной по сей день.

Несмотря на старческое слабоумие, Рой Джонс-младший все еще работает тренером. Между тем, он также вернулся в бокс против Майка Тайсона 28 ноября в специальной показательной схватке.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Статья продолжается под этим объявлением

Тем не менее, левый бицепс Роя Джонса-младшего выглядит больше, чем его правый. Это может вызвать недоумение, и многие сочтут это нормальным.Но Рой Джонс-младший утверждает, что у него есть причина.

В беседе с Джо Роганом 52-летний парень раскрыл сценарий. Более того, Джо Роган также поделился своим мнением о том, чем Джонс-младший всегда отличался от своих современников.

Будучи мастером левых хуков, кажется, что Джонс-младший потратил много времени, особенно на левую руку. Это принесло ему положительные результаты, поскольку «Капитан Крюк» достиг вершины спорта. Но это могло также дать ему левый бицепс необычного размера.

Говоря об этом в своем подкасте, Джо Роган сказал: «У вас были сумасшедшие бицепсы, но маленькие трицепсы. Как будто вы созданы, чтобы метать крючки. Это правда, ваша левая сторона намного больше, чем правая.

Рой Джонс-младший согласился с утверждением и засмеялся. Однако он никогда не пытался повторить то же самое со своими юными вундеркиндами. На вопрос, предпочитает ли он специализировать своих последователей на левых хуках, Джонс-младший ответил «НЕТ».

Что ждет Роя Джонса младшего?

После успешной боксерской карьеры «Капитан Крюк» по-прежнему жаждал драться.Он вернулся на ринг против Майка Тайсона и порадовал болельщиков великолепным выступлением.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Статья продолжается под этим объявлением

После конкурса он пообещал принять больше подобных вызовов, но только с согласия его семьи. Однако он по-прежнему тренер и боксер-аналитик. Таким образом, можно с уверенностью сказать, что Джонс-младший по-прежнему является неотъемлемой частью спорта и продолжает просвещать бокс своим присутствием.

Как бы вы оценили величие Роя Джонса-младшего по шкале от 1 до 10?

DIVE DEEPER

Энди Руис-младший.Неужели мексиканец?

4 месяца назад

РЕКЛАМА

Статья продолжается под этой рекламой

DIVE DEEPER

Джессика Маккаскилл считает, что Кэти Тейлор не улучшилась с тех пор, как она выросла
‘Exposed’

4 месяца назад

Программа тренировок Майка Тайсона и план диеты для шеи и бицепсов 2021

Профессиональный боксер Майкл Джерард Тайсон родился 30 июня 1966 года (Личность Рака — лояльных, , защитных, интуитивных, и заботливых.С другой стороны, Раки слишком чувствительны, угрюмы и мстительны.), Известный по прозвищу «Железный Майк» и «Малыш-динамит» в начале своей карьеры, позже был известен как «Самый плохой человек на планете». ” Профессиональный дебют в возрасте 18 лет 6 марта 1985 года.

Жизнь Тайсона никогда не была такой доброй к нему; он сталкивался со взлетами и падениями только из-за собственной невнимательности и различных противоправных действий в каждый период жизни.

В жизни Тайсона произошло такое интересное событие, что он был приговорен к тюремному заключению по делу об изнасиловании на шесть лет; в тюрьме он принял ислам и принял свое имя как Малик Абдул Азиз.

Упражнения Майка Тайсона возмутительны. Кроме того, необычайно. Мы регулярно избегаем бойцов и смешанных военных специалистов, потому что очень сложно воссоздать их соревнующиеся и огромные части их подготовки. Тем не менее, подготовка к упражнениям Майка Тайсона — это то, с чем мы можем работать. После семи дней упражнений, в том числе одного, который поделился с самим легендарным Арнольдом Шварценеггером, это одно из первых по объему.

Принимать слухи об этом сумасшедшем плане подготовки — это действительно так.

Майк Тайсон Тренировка

Майк Тайсон Статистика:
Рост: 5’10
Вес: (приблизительный) 240 фунтов.

При росте всего 5 футов 10 минут Майк Тайсон очень низок для своих 240 фунтов веса. Во время своей боевой профессии он пробегал 200–240 баллов. Нормальный рост попадает в рамки 6’1-6’3 с такими знаменитостями, как Крис Пратт, Крис Хемсворт, Крис Эванс, Адам Драйвер, Стивен Амелл, Клайв Стэнден, таким образом, некоторые другие.

Люди в возрасте 5-10-6 лет — такие же ребята, как Брэд Питт, Мэтт Дэймон и Джейсон Стэтхэм; тем не менее, НА САМОМ ДЕЙСТВИИ, более ограниченный охват загружен такими людьми, как Марк Уолберг, Зак Эфрон, Кит Харингтон, Том Холланд, и это только верхушка айсберга.

Намного выше их такие люди, как Гора, Джо Манганьелло, Бен Аффлек, Джейсон Момоа, Рэй Фишер, Уинстон Дьюк, Александр Скарсгард и некоторые другие.

  1. Майкл Б. Джордан Крид (1 и 2) Режим тренировки и диета
  2. План диеты и тренировок «Бойцовского клуба» Брэда Питта
  3. ПАМЕЛА РЕЙФ ПЛАН ДИЕТЫ И ТРЕНИРОВКИ

Майк Тайсон Диета и питание

Режим питания и система приготовления Майка Тайсона повсюду в Интернете.

Кроме того, это широко рассматривается как «невероятное».

Практически в каждом источнике я нахожу похожий распорядок питания и стратегию подготовки (вот почему я чувствую себя прекрасным делиться). Тем не менее, внутри каждого они сопровождают какой-то предупреждающий знак, который требует включения таких слов, как «мыслимые сплетни», «чрезмерное безумие», «чрезмерное безумие» и различные выражения, которые в основном означают эквиваленты.

Как я уже говорил, в огромном количестве различных источников содержится значительная часть эквивалента.Однако этот из «Фитнеса» показался самым простым, чтобы поделиться (и просмотреть):

Его диетический режим питания включает 3000-4000 калорий крахмала и белков, чтобы помочь сформировать идеальный показатель мышечной массы и массы тела. Вот краткое описание его режима питания:

  • Завтрак-овсянка с молоком и питательными веществами.
  • Ланч-Рис с куриной грудкой и выжатым апельсином.
  • Протеиновый коктейль Nibble с 6 бананами.
  • Ужин Паста и стейк с тропическим соком.

Это похоже на режим питания чудовища, и Майк Тайсон не был таким уж коротким. Его боксерский рекорд — демонстрация этой реальности.

В настоящее время, я думаю, он знает, действительно ли он ел эти тщательные обеды.

Конечно, мы могли бы сказать то же самое относительно каждой диеты и упражнения знаменитостей на сайте, даже тех многочисленных, которые пришли прямо из уст знаменитостей.

В наши дни Тайсон, кажется, ест все более естественно, при этом сокращая свой рацион за счет белков, но при этом обходя твердо спланированную систему.

Майка Тайсона, рутинное исследование тренировки

Хорошо, и на случай, если вы сочтете режим питания безумным (чего я, например, не придерживался), вас ждет угощение его настоящим графиком упражнений.

Это то, что подводит нас к тем необычным уровням, которые я обсуждал. Главное, что мы здесь рассмотрим, — это то, на что был похож его повседневный план. На этом этапе мы поговорим о реальной программе упражнений в сегменте ниже (как обычно).

  • Проснулся в 4 часа утра — пробежка от 3 до 5 миль.
  • Завтрак
  • Спарринг от 10 до 12 раундов
  • Художественная гимнастика (отжимания, отжимания, приседания и пожатия плечами и 10 минут работы на шее)
  • Перерыв на обед
  • Шесть раундов спарринга, работа с мешком, скользящий мешок, скакалка, работа с подушечкой и скоростной мешок.
  • Еще художественная гимнастика
  • Shadowboxing сосредоточен на технике, часто только на одной.
  • Еще художественная гимнастика
  • Ужин
  • Велотренажер для заминки
  • Учебные поединки или кадры тренировок

Программа для художественной гимнастики Майка Тайсона

Утренняя пробежка

Упражнение Время Расстояние
Бег 45 минут 3-5 миль

Ежедневная тренировка по художественной гимнастике

Упражнение Наборы
Приседания 2000
Разгибание трицепса 500
Отжимания 500
Пожатие плечами 500 весом 30 кг
Скручивания шеи 500
шейные мосты 30 минут

Обучение ММА (но не ограничиваясь):

Упражнение Наборы
Круги в кольце 10-20
Техническое обучение 45 минут

Кардио после ужина

Упражнение
30-60 минут кардиотренировок

Ежедневные тренировки Майка Тайсона были безумными даже по его стандартам

Около десяти лет Майк Тайсон был доминирующей силой в боксе в тяжелом весе, и никто не мог победить его.У него была не только потрясающая сила, но и отличная боксерская техника. Хотя некоторые из этих атрибутов были генетическими, Тайсону также пришлось пройти через множество жестоких тренировок, чтобы стать таким же хорошим, как он.

Взгляд на ежедневные тренировки Майка Тайсона

СВЯЗАННЫЙ: Майк Тайсон нокаутировал сына Джо Фрейзера менее чем за минуту

Как объясняется в журнале Sport Bible, тренировки Тайсона начались рано и были сосредоточены на всех аспектах спорта.Сначала он просыпался в 5 утра. и сделайте трехмильный пробег. Он вернется домой около шести утра. и снова ложись спать. В 10 утра он снова просыпался и завтракал. Затем он начал работать над своими боксерскими навыками, проводя спарринги около 10 раундов.

После этого Reemus Boxing сообщает, что он пообедал, прежде чем продолжить спарринги и отработать боксерские навыки. Затем, самой жестокой частью его распорядка была тренировка по художественной гимнастике. В течение нескольких часов он делал 2000 приседаний, 2500 приседаний, 500 отжиманий, 500 отжиманий, 500 пожиманий плечами со штангой весом около 66 фунтов, а затем 10 минут упражнений на шею.

Во время одного из этих 2500 приседаний Тайсон понял, что повредил спину. Это привело к тому, что он позорно заявил, что у него сломана спина после того, как он выиграл бой. Однако, когда его спина не была травмирована, он обедал, тренировался на велотренажере и, наконец, ложился спать к 10 часам вечера.

Как тренировки Тайсона окупились

Майк Тайсон разминается перед боем 1986 года | Беттманн / Автор / Getty Images

СВЯЗАННЫЕ С: Майк Тайсон Однажды выиграл боксерский поединок под кокаином

Отчасти из-за того, насколько интенсивным был его распорядок, а отчасти из-за того, насколько он был предан своему делу, Тайсон легко доминировал над своими противниками в первые несколько лет своей профессиональной карьеры.Большинство его ранних боев заканчивалось в первом раунде, потому что он был намного лучшим боксером. Но его тренировки также помогли ему, когда он столкнулся с более жесткими противниками.

Как сообщает Reemus Boxing, Кас Д’Амато, первый тренер Тайсона, считал, что ключом к успеху являются спарринги. Неудивительно, что «Железный Майк» каждый день проводил много спаррингов, чтобы отточить свои боксерские навыки. Эта практика позволила ему быть больше, чем просто устрашающим художником-нокаутом. Это также позволяло ему быть опытным боксером, который мог бить, плести и перехитрить своих противников, когда это было возможно.

Тем не менее, как бы усердно ни тренировался Тайсон, он не мог удержаться от других вещей, которые могли бы привести его в жаркую воду. В конце концов, он был арестован и приговорен к тюремному заключению, что отняло у него несколько лет карьеры. К тому времени, когда он вернулся, его возраст начал приближаться к нему, и вскоре после этого ему пришлось уйти на пенсию, так как никакие тренировки не решают проблему старения.

Тайсон планирует возвращение?

СВЯЗАННЫЙ: Удивительное признание Майка Тайсона об укусах Эвандера Холифилда

Бывший чемпион в супертяжелом весе официально ушел на пенсию в 2005 году, и с тех пор он хорошо проводит время, занимаясь своим делом, включая ведение собственного подкаста.Тем не менее, как и многие спортсмены и бывшие чемпионы, Тайсон оставался в нем.

Как сообщает CNN, Тайсон, возможно, готовится к возвращению, даже в возрасте 53 лет. Он выкладывал в социальных сетях видеоролики о своем обучении, и, похоже, он все еще получил их.

Тем не менее, маловероятно, что он действительно выйдет на ринг, чтобы снова драться. Пожилым людям сложно тренироваться, не говоря уже о драках, и лишь немногие бойцы преуспевают к тому времени, когда им за 40.Возможно, что «Железный Майк» вернется на благотворительный боксерский поединок, но маловероятно, что он снова будет бороться за титул.

Майк Тайсон Рост, возраст, вес: Статистика тела [ОБНОВЛЕНО]

Майк Тайсон Рост:

Майк ростом 5 футов 11 дюймов был невысоким для тяжеловеса. Но он был очень быстрым и мощным. Более того, похоже, что люди недооценили его защитные способности. Несмотря на свой рост, из-за своего телосложения он выглядел очень устрашающе.

Майк Тайсон Вес:

Вес Тайсона сильно изменился за его карьеру. Он весил 214 фунтов, когда дебютировал в своей боксерской карьере, и весил 233 фунтов, когда в последний раз дрался с Кевином Макбрайдом. В настоящее время он весит 240 фунтов (109 кг).

С 1987 по 1990 год он правил как бесспорный чемпион мира в супертяжелом весе и был первым боксером в супертяжелом весе, получившим последовательно титулы WBA, WBC и IBF, а также первым в супертяжелом весе, объединившим их в серии.

Так было до тех пор, пока он не дрался с Джеймсом «Бастером» Дугласом — аутсайдером, который победил его нокаутом в 10-м раунде. Это стало одним из самых больших огорчений в истории бокса.

Майк Тайсон Возраст:

Майк Тайсон родился 30 июня 1966 года, теперь ему 54 года.

Майк был арестован 38 раз в нежном возрасте 13 лет за драку. Затем его обнаружил Бобби Стюарт, социальный работник и поклонник бокса, который познакомил его с тренером Касом Д’Амато.

После смерти матери Тайсона, когда ему было всего 16 лет, Амато стал его законным опекуном.

Тайсон обучался боксерскому стилю peekaboo от Д’Амато, когда он держал руки близко к щекам и постоянно шевелился на боксерском ринге, что делало его защиту непроницаемой.

Майк Тайсон Размеры тела:

Размер груди: 52 дюйма (132 см).
Объем талии: 36 дюймов или 91.5 см
Бедро: 27 дюймов

(США)

Обувь для тренинга Майка Тайсона:

Это настоящая тренировочная обувь, которую носил Майк Тайсон, когда он готовился к битве с Джеймсом Смитом 7 марта 1987 года.Туфли классические Tyson из черной кожи с черными шнурками, размер 13 ½. Внутри стоит отметка — Training-Smith 3/87. К нему прилагалось подлинное письмо от Стива Лотта, первого помощника менеджера Тайсона.

Мне любопытно, знали ли вы когда-нибудь «, что у Майка Тайсона высота »? Если нет, прочтите эту статью на Bouncemojo.com.

Майк Тайсон против Роя Джонса-младшего: Железный Майк разминает руки перед долгожданным возвращением

Майк Тайсон резко сорвал рубашку, чтобы обнажить свои растрепанные мускулы во время недавнего интервью со звездным защитником НФЛ Расселом Уилсоном.

Бывший чемпион в супертяжелом весе снял майку и поиграл мускулами в середине разговора с квотербеком Уилсоном из Сиэтл Сихокс, чтобы показать, что он готов к своему долгожданному возвращению.

Железный Майк, 54 года, встретится с 51-летним Роем Джонсом-младшим в выставочном поединке из восьми раундов 28 ноября.

Самый плохой человек на планете. Первый бой чуть более чем за 15 лет будет проводиться с оплатой за просмотр в печально известном Staples Center в Лос-Анджелесе.

Однако бой НЕ будет за пояс WBC Front Line Battle Belt.

Тайсон болтал с Уилсоном о том, чтобы стереть пыль с перчаток, в своем сериале на YouTube под названием «Разговор об опасностях».

Уилсон спросил Тайсона: «Итак, расскажи мне об этих следующих двух неделях, ты готов? Ты загорелся? Ты будешь похож на старого Майка Тайсона?»

, на что легенда бокса ответил: «Да, чувак», напрягая мышцы бицепса.

Железный Майк добавил: «Посмотри на это! Давай, чувак. Посмотри на это. Давай, брат.

«Я Скала, я ребенок Халкстера! Я красивый ребенок!»

(Посмотрите момент в видео ниже, прокрутив до 45: 4)

Но бывший соперник Тайсона Эвандер Холифилд утверждал, что он быстро устанет в схватке с Джонсом-младшим.

Холифилд, 54 года, сам вернулся к тренировкам по боксу и опасается, что Тайсон НИКОГДА не позволит ему провести бой в трилогии после того, как дважды победил его в 1990-х.

Холифилд выиграл свой первый бой техническим нокаутом в 11-м раунде, и он выиграл их второй бой, поскольку Тайсон был дисквалифицирован за укус в третьем раунде.

Возвращение Майка Тайсона в бокс было названо «печальным» промоутером Тайсона Фьюри Фрэнком Уорреном, который утверждал, что бойцы-ветераны «делали это только ради денег», но для других боксеров, включая фанатов, они просто могут ». Жду, чтобы снова увидеть его на ринге.

следующая история
предыдущая история

Новости сейчас — спортивные новости

.

Навигация по записям

Related Post

Икры: 19 дюймов
Бицепсы: 18,5 дюймов
Размер обуви: 13 1/2

Майк Тайсон: Я хочу, чтобы Льюис был мертв!

Сегодня на ринге «Pyramide Arena» в американском Мемфисе случится то, чего любители бокса ждут уже, по крайней мере, последние лет пять. Лицом к лицу сойдутся два самых популярных боксера в мире — американец Майк Тайсон и англичанин Леннокс Льюис.

ЛЬЮИС БОИТСЯ СТАТЬ ОБЕДОМ ДЛЯ ТАЙСОНА

Если посмотреть на грядущее событие объективно, то кандидатура Железного Майка как претендента на два чемпионских пояса WBC и IBF выглядит странновато. Ведь свою последнюю серьезную победу над Майклом Спинксом Тайсон одержал 14 лет назад. С тех пор Майк, выражаясь языком американцев, «делает заголовки газет» не своими блестящими выступлениями на ринге, а скандальными выходками и высказываниями. При этом прав был тот, кто однажды сказал, что Тайсон соберет полные трибуны, даже если будет драться с Микки Маусом. Сегодня Майк дерется не с Микки Маусом, а с боксером, которого многие называют вторым после великого Мохаммеда Али.

Льюис накануне боя смотрится полностью уверенным в своих силах и, кажется, даже не допускает неудачного для себя исхода событий. «Он никогда не дрался на ринге с таким бойцом, как я, — сказал Леннокс. — Он никогда не испытывал своей челюстью такого джэба, каким могу наградить его я. Что ж, сегодня Майк познает все это впервые».

Ответ Майка получился весьма кровожадным. Впрочем, вполне в его стиле: «Я бы хотел, чтобы Льюис был мертв. Я размажу его ничтожные мозги по всему рингу».

Подобных высказываний Льюис, кстати, опасается всерьез. Он не понаслышке знает, что порой слова Железного Майка не слишком расходятся с делом. На совместной пресс-конференции зимой бедро англичанина пострадало от крепких зубов Тайсона, который, напрочь отрицая все поначалу, теперь все-таки признался в содеянном. «Накормите его, пожалуйста, перед выходом на ринг получше, — попросил Леннокс. — Я не хочу, чтобы он отобедал мной».

«НИКОГДА НЕ ЗАБУДУ РОТ ТАЙСОНА, ПОЛНЫЙ КРОВИ»

На самом деле, до сих пор было похоже, что именно Тайсон боится Льюиса, а не наоборот. Пять лет назад, когда Тайсон был еще на коне и владел чемпионским титулом WBA, он откупился от встречи с Льюисом, заплатив тому четыре миллиона долларов. После этого американец благополучно проиграл свой титул Холифилду, побив которого пару лет спустя, Льюис все-таки завладел желаемым.

Но была и еще одна встреча двух сегодняшних соперников. Причем встреча на ринге. Ее подробности Льюис раскрыл на недавней пресс-конференции.

«Это было в 1983 году. Тогда я боксировал еще в любителях, и мне был очень нужен спарринг-партнер. Кто-то порекомендовал нам некоего Майка Тайсона. Мы приехали в какой-то зачуханный спортзал, больше похожий на старую пожарную башню, и там я впервые увидел Майка. Кроме него, в зале был еще его первый тренер — Кус Д`Амато. Мы спарринговали с Тайсоном четыре дня. Он постоянно норовил отправить меня в нокаут, но так и не смог этого сделать. Зато я задал ему хорошую взбучку. Никогда не забуду его рот, полный крови.

После того как все спарринги прошли, Кус Д`Амато сказал одну фразу, которую я запомнил на всю жизнь. Он сказал: «Парни, придет день, и вы еще встретитесь».

В РОССИИ БОЙ ПОКАЖУТ ВПРЯМУЮ

В чем главная разница между тем поединком в ободранном зале на окраине Нью-Йорка и сегодняшним боем? Любой из тех, кто имеет хоть самое косвенное отношение к подготовке встречи, ответит на этот вопрос с ходу. Все дело в деньгах. Тогда бойцы дрались бесплатно.

Сейчас на кону такие суммы, которые, похоже, не варились еще ни в одной боксерской каше в истории этого вида спорта. Билеты на 20-тысячную арену в Мемфисе продаются по цене от 500 до 2400 долларов. Если они будут проданы все, то выручка только от них составит около 24 миллионов долларов. Немаленькую сумму, разумеется, принесет и трансляция боя по кабельным сетям. Удовольствие посмотреть битву двух тяжеловесов обойдется любому желающему жителю Америки в 50 долларов. Кроме того, трансляции по платным каналам будут организованы во многих странах мира. Россия не исключение. Бой Тайсона с Льюисом будет показан по НТВ-плюс сначала в прямом эфире, а потом и в воскресных повторах в 13.00, 20.00 и 24.00. Это первый случай в истории российского телевидения, когда мы получаем возможность впрямую посмотреть бокс столь «высокого полета».

Разумеется, боксеры примут самое активное участие в дележе заработанных денег. Говорят, что их гонорары могут достигнуть 35 миллионов «зеленых» каждому. Такие суммы боксерам современности даже и не снились.

Кстати, впервые в своей карьере Тайсон оказался накануне боя не в роли фаворита. Ставки принимаются американскими букмекерами в соотношении 2 к 1 не в его пользу. В любом случае все решится на ринге, и этот поединок хоть и ненадолго, но наверняка отвлечет часть населения земного шара от творящегося сейчас в Корее и Японии футбольного безумства.

КСТАТИ

Незадолго до боя с Льюисом от Тайсона ушла вся его PR-служба. По словам людей, работавших с Железным Майком, он просто озверел. В последних интервью он говорит настоящие непристойности. Например, в разговоре с репортером-женщиной он заявил, что не дает интервью представительницам слабого пола, если не спит с ними.

Экс-чемпион мира по боксу cреди тяжеловесов-профессионалов Джордж Формэн заявил британским журналистам, что опасается проигрыша Льюиса Тайсону.

«Майк, — как сказал Формэн, — имеет прекрасный шанс на победу в субботнем бою в Мемфисе. У Тайсона беспрецедентный в истории бокса послужной список как раз во встречах с более высокими соперниками». По мнению Формэна, победившего в 1973 году в бою за титул чемпиона мира Джо Фрейзера, но проигравшего затем Мухаммеду Али, «козырем» Тайсона может быть его взрывной стиль. «Тайсон именно тот соперник, который в состоянии одолеть Льюиса», — сказал Формэн.

ЛЕННОКС ЛЬЮИС (ВЕЛИКОБРИТАНИЯ)

Родился 2 сентября 1965 года.

Чемпион мира в тяжелом весе по версиям WBC, IBF, IBO. Трехкратный чемпион мира.

В профессионалах провел 42 боя.

Победы – 39 (30 – нокаутом).

Ничьи – 2.

Поражения – 1.

МАЙК ТАЙСОН (США)

Родился 30 июня 1966 года.

Претендент номер 1 по версии WBC.

Бывший абсолютный чемпион мира.

В профессионалах провел 54 боя.

Победы – 49 (43 – нокаутом).

Без решения судей – 3.

Поражения – 2

Рефери – Эдди Коттон (США)

Леннокс Льюис
(Великобритания)

Майк Тайсон
(США)

113 кг

Вес

106 кг

195 см

Рост

180 см

210 см

Размах рук

177, 5 см

115 см

Грудная клетка

110 см

42,5 см

Бицепс

42,5 см

37,5 см

Предплечье

35 см

30 см

Кулак

30 см

85 см

Талия

85 см

65 см

Бедро

66,5 см

Общий доход – 120 миллионов долларов.

Тайсон и Льюис получат минимум по 25 миллионов долларов каждый.

ЗРИТЕЛЬСКАЯ АУДИТОРИЯ

Продажи билетов – 23 миллиона долларов (19185 билетов стоимостью до 2400 долларов каждый)

1,5 миллиона долларов – доход с продаж на платный показ.

В США – стоимость 54,95 доллара

В Англии – стоимость 14,95 фунта

Тайсон встретится в ринге с Роем Джонсом-младшим | Спорт | MIGnews — MigNews

02.12 14:26 MIGnews.com

Тайсон встретится в ринге с Роем Джонсом-младшим

На youtube появилось видео, где без рубашки Майк Тайсон разминает бицепсы, чтобы продемонстрировать невероятную трансформацию тела за неделю до боя с Роем Джонсом-младшим.

Как и все мы, квотербек НФЛ Рассел Уилсон хотел знать, действительно ли Майк Тайсон готов вернуться на ринг на следующей неделе в преклонном возрасте 54 лет. И будет справедливо сказать, что Тайсон без рубашки, разминающий бицепсы, дал довольно эффективный ответ. Бицепсы боксера Тайсона больше, чем когда-либо.
Легенда бокса совершит долгожданное возвращение против 51-летнего Роя Джонса-младшего в Staples Center в Лос-Анджелесе 28 ноября.

Тайсон не дрался 15 лет и в последний раз был в ринге, когда был вынужден уйти из спорта после поражения от Кевина Макбрайда в 2005 году. Но с его обновленным энтузиазмом и невероятной энергией все может быть — он вернул себе невероятную форму.

В последние месяцы его социальные сети были полны вдохновляющих кадров, на которых он готовился к поединку, что впечатлило поклонников боя и желающих сделать прибыльные ставки на поединок, посетив сайт БК Олимп. Если вы только начинаете делать ставки, то целесообразно воспользоваться советами профессиональных экспертов, например, зайдя в профиль Юрия Павленока.

Интервью на канале Youtube

Икона в супертяжелом весе рассказывала в интервью с Расселом Уилсоном о своем возвращении на YouTube канале «Danger Talk».

А в интервью суперзвезде НФЛ Уилсону бывший чемпион совершенно ясно дал понять свое невероятное физическое состояние. Уилсон спросил Тайсона: «Итак, расскажи мне об этих следующих двух неделях, ты готов к работе? Ты полон энергии? Ты будешь похож на старого доброго Майка Тайсона?» Иконка бокса, сидящая топлесс, ответил: «Да, чувак», и демонстративно, согнул руку и показал бицепс.

Тайсон восстановил то культовое, точеное телосложение, которое помогло ему выиграть 50 боев. Тайсон не выглядел так хорошо с лучших лет расцвета его спортивной карьеры.

Тайсон добавил: «Посмотри на это! Давай, мужик. Посмотри на это. Давай, брат. Я Скала». Фактически, Тайсон утверждает, что находится в лучшей форме в своей жизни, напоминая 18-летнюю версию самого себя. Тайсон недавно сказал: «В последний раз я был в таком весе в возрасте 17 или 18 лет. Я действительно доволен всем, что делаю, все сводится к уверенности и самоутверждению».

Тайсон безостановочно работал в спортзале. «Это потрясающе, я просто готов к этому. Я не могу объяснить это словами.

Немного истории

В дебюте против Гектора Мерседеса в 1985 году он занял 3 место, а всего через год стал самым молодым чемпионом мира в истории бокса. После этого Тайсон завершил одну из самых драматичных спортивных карьер — от взрывных нокаутов до публичных скандалов.

В предвкушении зрелища

Что бы ни случилось во время его выступления против Джонса-младшего, вид точеного Тайсона на ринге вернет воспоминания. Тайсон готов к возвращению в бокс/

Как развить брахиалис (Развитие бицепса) | Тренировка

Брахиалис, или плечевая мышца, играет ключевую роль в развитии руки. Если вы сравните сегодняшних чемпионов и звезд бодибилдинга прошлых лет, то заметите, что гипертрофия брахиалиса теперь гораздо более выражена. На него приходится значительная часть размера руки современного чемпиона. У некоторых брахиалис даже больше бицепса.

К сожалению, многие атлеты не уделяют должного внимания развитию этой мышцы, сосредотачиваясь в основном на бицепсах и трицепсах. Однако, следуя специальной тренировочной программе для развития брахиалиса, вы сможете легко добавить размеров рукам.

С точки зрения эстетики брахиалис является очень важной мышцей. Хороший пример — руки Жан-Клода Ван Дама. Они не так велики, но великолепно смотрятся, благодаря хорошо развитым брахиалисам. Это особенно важно, если вы предпочитаете носить футболки, рукава которых открывают только нижнюю часть плечевого отдела руки.

Когда вы сгибаете руку так, что большой палец смотрит вверх, бицепс ставится в более слабую позицию, чем при другом положении кисти. Бодибилдерская практика говорит, что тут нагрузку берет на себя именно брахиалис. Электромиографический анализ подтверждает это.

Даже если брахиалис больше работает при «молотковых» сгибаниях рук, это вовсе не значит автоматическую его гипертрофию. Я думал иначе, пока не попробовал «паучьи» сгибания. После нескольких повторений мои брахиалисы надулись, как воздушные шары, такого я ни разу не ощущал при выполнении других упражнений. Только тогда я понял, что никогда до этого полностью не задействовал брахиалис. Думаю, так же обстоят дела у большинства натуральных бодибилдеров, если судить по развитию их рук.

Натуральному атлету очень трудно развить брахиалис (то же самое касается верхних частей грудных мышц и задних дельтоидов). Если только вы не одарены генетически, то увеличение этой мышцы представляется довольно трудной задачей, во многом благодаря различиям в уровнях иннервации у разных людей. Более того, левый и правый брахиалисы реагируют на нагрузку по-разному. Например, мой правый брахиалис великолепно откликается на паучьи сгибания, а левому для лучшего сокращения необходимо быть ближе к голове.

Когда я смотрю на руки профессионалов, то понимаю, что с такой проблемой сталкиваюсь не только я.

У многих из них брахиалисы развиты неодинаково, что становится очевидным в позе «двойной бицепс сзади». При этом многие ошибочно полагают, что дисбаланс вызывается неравномерным развитием бицепсов.

Важные моменты

Дисбаланс в развитии бицепса и брахиалиса может вызвать появление болей в районе локтя, которые ограничат движения при проработке бицепсов.

При тренировке спины брахиалис тоже получает свою часть нагрузки. Усилив его, вы станете сильнее в упражнениях для спины, а, следовательно, улучшите ее. После нескольких специализированных тренировок брахиалиса мои результаты в упражнениях для спины значительно возросли. Я заметил это благодаря болезненности брахиалисов, появившейся после спинных тренировок. По-видимому, я научился правильно задействовать в работу эти мышцы.

Какие упражнения?

Существует четыре главных упражнения для брахиалиса. Два из них связаны с положением кистей — молотковые и обратные сгибания рук. Оба можно выполнять как со свободными весами, так и на блоках. Не забудьте поэкспериментировать с разными углами поворота кистей. Другие упражнения — «паучьи» сгибания и сгибания на блоке над головой, используют особенности положения бицепсов. Чем ближе они к голове, тем большую нагрузку несет брахиалис.

Мои брахиалисы более чувствительны к положению бицепсов, чем к развороту кистей. Ощущение накачки лучше всего скажет вам, когда вы прорабатываете брахиалисы правильно. Большинству бодибилдеров следует научиться сокращать их грамотно. Для ускорения процесса обучения я рекомендую прорабатывать руки по очереди, а не одновременно.

Источник: ironman.ru

Впечатления от боя Майка Тайсона и Роя Джонса: их осталась масса

Этот бой ждали многие, а многие предсказывали что это будет катастрофа. Злые языки предполагали, что Майк опять что-то выкинет вроде откушенного уха или запрещенных приемов, ведь в своем возрасте он точно не выстоит 8 раундов.

Еще до начала поединка стали известны разочаровывающие новости: «нокауты в программе запрещены калифорнийской атлетической комиссией, очки не подсчитываются, раунды всего по 2 минуты».

Впечатления от боя Майка Тайсона и Роя Джонса: их осталась масса

То есть изначально было понятно, что будет ничья, ведь если нет нокаутов и подсчета очков, то оценка бойцов будет сугубо субъективной. Выходит, это был скорее спарринг с демонстрацией не по возрасту хорошей формы и остатков мастерства великих боксеров, но никак не настоящий поединок двух легенд бокса!

Теперь о хорошем. 29 ноября 2020 года на ринге впервые встретились Железный Майк Тайсон (54 года, 50 побед 6 поражений, 44 побед нокаутом) и Рой Джонс (51 год, 66 побед 9 поражений из них 47 KO).

Из-за ситуации с коронавирусом зрителей не было, но из-за грамотного освещения, помпезного оформления сцены и огромного количества персонала, ощущения пустого зала не было и в помине.

Впечатления от боя Майка Тайсона и Роя Джонса: их осталась масса

Участие звезд, таких как Снуп Догги Дог помогало ощутить значимость события. Разогрев перед боем также был потрясающим — на ринге сошлись популярный в США блогер Джейк Поул и профи-баскетбола Нейт Робинсон.

В отличие от Роя и Майка они показали свирепый и напористый бой. Во втором раунде Нейт Робинсон получил тяжёлый нокдаун, причем удар пришёлся за ухо, ближе к затылку!

Разогрев перед боем также был потрясающим на ринге сошлись популярный в США блогер Джейк Поул и профи-баскетбола Нейт Робинсон.

Затем в этом же раунде последовал второй ногдаун Нейта, ведь после первого удара он не сумел быстрой прийти в себя. Буквально через 10 секунд после второго ногдауна состоялся тяжелый нокаут в челюсть, и баскетболист упал на пол без сознания. Он очень долго не мог прийти себя и даже сесть, вызывая жалость и неприязнь к судье, который разрешил продолжать бой после двух тяжелых нокдаунов.

Впечатления от боя Майка Тайсона и Роя Джонса: их осталась масса

Этот бой выглядел не вполне честным, было очевидно, что это просто смелый и агрессивный мужчина (Нейт) сражается против несколько более опытного боксера, уже имеющего технику и даже опыт боев на ринге. Все было на эмоциях, ощущалась личная обида с обеих сторон.

Другое дело Рой Джонс и Майк Тайсон! Великолепная техничная работа с обеих сторон, шикарное нападение и защита, джентельменское отношение противников друг к другу.

Оба бойца нормально дышали как во время, так и после боя. Их подготовка в плане выносливости выше всячески похвал! Но, Майк выглядел куда менее уставшим после боя, видимо, потому что Рою пришлось много двигаться чтобы не позволить Тайсону провести сокрушительную серию ударов.

Впечатления от боя Майка Тайсона и Роя Джонса: их осталась масса

На пресс-конференции после боя Рой Джонс признался, что получил пару очень болезненных ударов по корпусу, а Майк сказал, что у него болит нос, по которому попал Рой. Также Майк признал, что не мог зарядить как следует по Рою Джонсону, поскольку он был очень быстрым и «все время ускользал». Во время клинчей Рой старался постоянно поднимать вверх локти, чтобы избежать апперкота.

Этому он научился наблюдая старые бои против Тайсона. По оценкам экспертов и самих участников боя Майк Тайсон нанес меньше ударов чем его оппонент. Рой чаще доставал лицо Майка своим джебом, а сам постоянно уворачивался от ударов. В свою очередь удары Майка были куда более сильными и болезненными для противника.

Впечатления от боя Майка Тайсона и Роя Джонса: их осталась масса

Недаром раунды сделали по 2 минуты, иначе зрелище стало бы и вовсе унылым: без подсчета очков, без нокаутов, да еще и два задыхающихся возрастных атлета!

Интересно, а как вообще можно запретить нокауты если соперники сражаются в полную силу? Как будто выбрасывая кулак атлет может рассчитать силу под нокаут или ногдаун, по своему выбору? Поэтому многие теперь говорят: «Это какой-то бред! Скажите сразу что это был постановочный бой, а ничья была оговорена заранее!»

Однако, копнув поглубже мы понимаем, что запрет нокаутов не просто формальный призыв атлетической комиссии: боксеры бились в специальных, мягких «антинокаутных» перчатках. И знаете что? Слава Богу! Жестокий бой блогера с баскетболистом «на разогреве» красноречиво показал почему.

Ребята получили хорошие деньги, блеснули техникой и отличной формой и не потратили при этой свое здоровье. Думаю, это неплохой вариант для всех.

Благодаря бою с Роем Джонсоном я перерыл биографию Майка Тайсона и в итоге «нарыл» удивительный для себя факт – однажды он нашел Бреда Пита в постели со своей женой

Интересные факты «на закуску»

Тайсон признался, что курил марихуану перед боем с Роем Джонсон и перед всеми другими своими боями, как обычно он считает, что это совершенно безвредно для его здоровья.

Благодаря бою с Роем Джонсоном я перерыл биографию Майка Тайсона и в итоге «нарыл» удивительный для себя факт – однажды он нашел Бреда Пита в постели со своей женой! Мне очень интересно, как вообще знаменитый актер остался жив? По утверждению Тайсона Бред умолял не избивать его.

Также посмотрите мое видео о предстоящем бое Михаила Кокляева с Дациком:

Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен, в Вконтакте или в телеграм! Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток, канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram,Youtube,Telegram Мой канал о психологии отношений #майк?тайсон #рой?джонс-младший #рой?джонс #фитнес #майк?тайсон?рой?джонс

Как тренируют боксеров. Силовая тренировка боксёра — упражнения на плечи, бицепс, трицепс. Бой с тенью

Если ты сейчас занимаешься единоборствами, то скорее всего твое увлечение началось с бокса . В этом виде спорта хватает места для бойцов любого веса, силы и скорости — от быстроногого до костолома Фрэнка Бруно.

Культовый фильм:

Культовый герой:
Роберт Де Ниро
в роли Джейка Ламотты

Однако есть особенность, которая объединяет всех успешных бойцов, — это большое сердце. Сила боксера заключается не только в технике.

«Ключом к победам известных боксеров является выносливость , — говорит Ян Пайпер, главный тренер по силовым тренировкам и физподготовке британской олимпийской сборной по боксу. – Также ты должен особенно тщательно поработать над силой и подвижностью ног, так как именно они обеспечивают боксеру свободу перемещения по рингу» . Лучший способ подготовки боксера — это бег.

Ну и нельзя забывать про силовые тренировки. Проработай все мышцы тела от ступней до макушки — они пригодятся тебе, чтобы передавать без потерь к кулакам импульс, который дают телу активные ноги. Стряхни пыль с беговых кроссовок и начинай работать над своим телом по плану Пайпера.

Ты это вынесешь

Выносливость — это не только максимальный объем кислорода, которым может воспользоваться твое тело в единицу времени. Для боксеров это — способность мышц дольше развивать бóльшую мощность. А для тебя еще и возможность сжечь 5 лишних кг.

Твоя программа на 4 недели

Выполняй упражнения А, Б и В по 3 раза в неделю, остальные 4 дня посвяти сердечно-сосудистой системе (группа Г). Группы А и В выполняй как суперсеты: никакого отдыха между упражнениями, 1 мин. отдыха между суперсетами, в каждой тренировке — по 3 суперсета из каждой группы. В группе Б сделай 2 подхода упражнения Б1, отдохни 1 мин., сделай 3 подхода упражнения Б2. После тренировки Б отдохни 1,5 мин.

Группа А. Отточи удар

Они усилят последнюю часть удара. Прижимай локти к торсу и опускайся так низко, как можешь, но не касайся пола. Один подход — это 12 повторов.

Повисни на турнике, расположенном на высоте твоего пояса. Возьмись за него верхним хватом, руки на ширине плеч. Резко подтяни тело вверх. Медленно опусти тело вниз. Один подход — 10 повторов.

Группа Б. Обрети стабильность ног

Возьмись за штангу с треп-грифом, как на рисунке, согни колени и подними ее, напрягая ягодичные мышцы и пресс. Держи спину прямо. Один подход — 6 повторов.

Выполняй зашагивания на степ то левой, то правой ногой, напрягая мышцы задней поверхности бедра, квадрицепсы и икроножные мышцы. Это упражнение полезно для занятий любым видом спорта, в котором требуется попеременная работа ног. Один подход — 10 повторов.

«Пустите меня на ринг, чтобы бык мог побушевать»

Джейк Ламотта

Группа В. Накачай пресс

Это упражнение направлено на формирование сильных мышц кора и мышц, сопротивляющихся вращению торса (они нужны, к примеру, чтобы погасить удар противника). Возьми штангу на плечи и вращай корпус, сохраняя бедра неподвижными. Один подход — 8 повторов.

Возьми в руку гантель, лежащую на полу между ногами. Подними вес в прямой руке до уровня бедер, потом плеч, потом над головой, полностью разогнув руку. Затем опустись в полуприсед (бедра параллельны полу), держа гантель над головой. Один подход — 8 повторов.

Группа Г. Пробеги дистанцию

Для максимальной пользы чередуй короткие интервальные пробежки с бегом на длинные дистанции (привязать пробежки к расписанию силовых тренировок поможет график, расположенный ниже).

Если у тебя пока не получается делать 100 прыжков со скакалкой в минуту, не расстраивайся. Используй описанную ниже технику работы с прыгалками, чтобы отточить этот навык. Добавь 5 мин. работы со скакалкой в конце каждой своей тренировки.

Физической подготовке в профессиональном боксе уделяется очень много внимания. Она считается базовой для достижения высоких спортивных результатов. Без хорошей физподготовки в бою невозможно эффективно и длительно использовать технические и тактические навыки, психологические приемы. Если боксер не будет уделять должного внимания общефизическим упражнениям, то развиваться он будет однобоко, выступления станут нестабильными и о продолжении спортивной карьеры можно будет позабыть. Глядя на ведущих боксеров-профессионалов, мы восхищаемся их физической мощью и атлетическим телосложением. Таких спортсменов, как Майк Тайсон, Крис Берд, Фрэнк Бруно и Эвандер Холифилд, до того как они стали широко известны и всюду узнаваемы, нередко принимали за культуристов.

Когда наши отечественные боксеры в начале 90-х годов прошлого века попали в Америку, они были удивлены высоким уровнем физической подготовки профессионалов.

Вот что рассказывал об увиденном семикратный чемпион СССР, трехкратный чемпион Европы Виктор Рыбаков:

«Помню, в Майями мы первый раз вошли в зал, где тренируются звезды. На ринге двое в масках. Дерутся жестко, четко, ну, классно. И мой товарищ спрашивает меня:

– Как ты думаешь, в каком они весе?

Я говорю:

– Наверное, в среднем (до 71 килограмма).

– Нет, в твоем – в 139 фунтов (около 63 килограммов).

Отсюда можно понять, насколько они были сильны физически… Чтобы боксировать в профи, необходима физическая мощь. Поэтому, кстати, в Канаде и в Америке мы очень много работали на тренажерах» .

За последние сто лет физическая подготовка боксеров-профессионалов изменилась в значительной степени. В начале XX века поединки спортсменов высокого класса продолжительностью в 40–45 раундов были обычным делом. Интенсивность ведения боя была несколько ниже современной, но все же не маленькая. А вот жесткость поединка и забота о сохранности здоровья спортсмена от современных требований отличались значительно. В те годы правила профессионального бокса не предусматривали остановку боя из-за травм лица, при которых глаза боксеров буквально закрывались, ломался нос, были оборваны уши, выбиты зубы, а из многочисленных мелких ран струилась кровь. Для успешного прохождения такой многораундовой «дистанции» главным физическим качеством была выносливость. Поэтому боксеры выполняли огромный объем работы и тренировались практически целый день. Несовершенство правил ведения боя наряду с выработанной запредельной силой воли иногда становились причиной гибели боксеров на ринге.

Для достижения необходимых качеств в ведении боя Роберт Фитцсиммонс бегал 30-километровые марафоны. Джеймс Корбетт за день до матча с ним пробежал 13 километров утром, 6 днем, час занимался боем с тенью, сыграл две игры в гандбол и работал час в зале. Чтобы поддерживать хороший темп, кроссы нередко бегали позади скачущей лошади.

Уэльский боксер наилегчайшего веса Дэй Дауэр по профессии был шахтером. За два месяца до боя он брал на шахте отпуск и приступал к тренировкам, которые длились по 7–8 часов. Начинались они всегда с двухчасовой пробежки в невысоком темпе, потом часовая работа на снарядах. После этого к условленному времени приходили спарринг-партнеры, с которыми Дауэр проводил в зависимости от времени, оставшегося до боя, от 8 до 30 раундов. Затем следовала тренировка, направленная на развитие силы. Для развития скоростно-силовой выносливости – продолжительные прыжки на скакалке с интервалами. Заканчивалось все гимнастическими упражнениями.

Для развития выносливости и силы боксеры занимались традиционным тяжелым физическим трудом: рубили лес, кололи дрова, переносили бревна. Джек Демпси перед боем с Уиллардом рыл канавы, Бенни Леонард пахал поле на ферме, а Роберт Фитцсиммонс работал в кузнице. Кстати, Конопатый Боб вообще использовал много необычных упражнений. Например, он тренировался с животными. Сначала он приводил чем-либо в ярость осла или мула, потом становился сзади него. Животное сразу начинало лягаться задними ногами. Нужно ли говорить, что в случае попадания копытом Фитцсиммонс оказался бы в глубоком нокауте? Тем не менее он всегда уворачивался от ударов. Более того, Боб не только умудрялся находиться возле самого крупа животного, но и сам выполнял удары по воздуху. Кроме того, Фитцсиммонс для тренировки боролся со львятами и медвежатами. Любой желающий, заплатив $2, мог присутствовать на его тренировке и наблюдать, как он борется со своим ручным львом. Он парировал быстрые атакующие удары лап хищника, после чего пытался его повалить. Роберт Фитцсиммонс обладал очень сильным ударом обеих рук. Он смог нокаутировать очень многих противников, которые значительно превосходили его в весе. Так, при весе всего в 71 килограмм он отправил в нокаут чемпиона мира в абсолютной весовой категории Джеймса Корбетта, дважды «уложил» Тома Шарки, у которого с большим трудом вырвал победу даже такой гигант, как Джеймс Джеффрис.

Сам Джеймс Джеффрис также был очень одаренным и трудолюбивым спортсменом. Тренируясь, он бегал 100 ярдов за 10,2 секунды, что соответствует 11,1–11,2 секунды на стометровке. И это при том, что олимпийский чемпион тех лет пробегал стометровку за 11 секунд! При весе около 94 килограммов Джеффрис прыгал в высоту почти на два метра.

Для скоростно-силовой подготовки боксеры того времени много работали на скакалке. Например, Джонни Данди прыгал 2000 раз без единого сбоя, а Джеймс Джеффрис – 1500–2500 раз на каждой тренировке. Еще широко применялись бой с тенью с резиновым эспандером, упражнения с набивными мячами (медицинболами), подтягивания на перекладине и упражнения на полу: отжимания, поднимание ног и туловища, работа на борцовском мосту и т. п.

Джесс Уиллард при тренировках использовал систему старых кулачных бойцов. Он очень много бегал. Кроссы были такими изнурительными, что после них сил на качественную работу со спарринг-партнерами просто не оставалось. Для укрепления суставов он подолгу колотил мешок с песком, а для восстановления принимал ванны.

Для того чтобы избежать рассечений, боксеры протирали лицо соляным раствором или спиртом (Джек О’Брайен делал это минимум 20 раз в день). В спаррингах применение шлема не практиковалось. На тренировке боксеры много внимания уделяли умению входить в ближний бой, избегая рассечений от столкновения головой.

После того как продолжительность поединка стала максимум 15 раундов, методика тренировки изменилась. «Короткие» бои уже не предъявляли таких высоких требований к выносливости. А вот роль скоростно-силовых качеств значительно повысилась, да и в целом тренировка стала более рациональной и продуманной. Например, во время бега рекомендовалось нести трость или сжимать теннисные мячики для развития кистей. Кроссы начали бегать со специальным инструктором, который по необходимости давал команду делать ускорения. Например, у Джина Танни тренером по физподготовке был победитель олимпийского марафона Джонни Хэйес. Очень популярным у боксеров тех лет был бег с барьерами.

Упражнения в зале также несколько изменились. Спарринги стали более интенсивными, но менее продолжительными. В тренировке гораздо больше времени стало уделяться искусству защит, умению быстро двигаться по рингу и делать неожиданные спурты. Мешки стали использовать более легкие. Так, мешок Джека Демпси весил «всего» 45 кг. Некоторые боксеры для развития силы и ловкости лазили по деревьям. Развитию ловкости стали уделять также гораздо больше внимания: широко применяли игры и акробатические упражнения. Чемпион мира тяжеловес Макс Бэр, выходя на ринг, обычно выполнял сальто.

Ниже предлагаю вашему вниманию режим тренировочного дня Джека Демпси во время его подготовки к бою с Джессом Уиллардом.

1. 6.00 – подъем.

2. Утренняя пробежка 11–16 километров.

3. Контрастный душ.

4. Массаж.

5. 10.00 – завтрак (мясо и овощи).

6. 10.30–11.30 – сон.

7. 12.00 – спринтерский бег 3–5 километров.

8. 12.30 – тренировка в зале: спарринг 10–20 раундов (в зависимости от этапа подготовки), упражнения с боксерским мешком, имитации ударов, силовые упражнения, гимнастика. Иногда после спарринга опять выполнялся спринтерский бег.

9. 16.00 – обед.

Как видим, Демпси использовал двухразовые тренировки. Это позволяло делать занятия более интенсивными и менее продолжительными.

Одним из самых сильных и выносливых боксеров всегда считался Рокки Марчиано. Возможно, природа и не одарила в полной мере этого человека боксерскими талантами, но это с лихвой компенсировалось неограниченной силой воли, мужеством и удивительной трудоспособностью. Марчиано тренировался, как одержимый. Своих более техничных и тактически грамотных противников он выматывал бешеным темпом и непрерывным прессингом.

С течением времени тренировки стали еще разнообразнее. Так, Мохаммед Али каждое утро собирал кучу камней. После этого он приглашал своего брата и просил бросать их в него. Первое время Али ходил в синяках, но потом наловчился уворачиваться. Может быть, отсюда у него было такое феноменальное чувство дистанции и удара?

Предлагаю читателю ознакомиться с режимом дня и программой тренировки Мохаммеда Али, который тренировался 6 дней в неделю.

1. 5.30 – подъем.

2. Небольшая растяжка. Утренняя пробежка – 10 километров (бег в тяжелых армейских ботинках). После бега растяжка, несколько гимнастических упражнений.

4. 8.00 – завтрак: натуральные продукты, апельсиновый сок и вода.

5. Свободное время и общение с прессой.

6. 12.30–15.30 – тренировка.

Программа тренировки

1. Разминка. Наклоны в стороны, повороты туловища, прыжки на носках, чтобы разогреться, – 15 минут.

2. Имитации ударов. Работа над передвижениями и скоростью ударов: 5 раундов по 3 минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд).

3. Упражнения на тяжелом мешке. Работа над комбинациями ударов и на скоростную выносливость: 6 раундов по 3 минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд).

4. Спарринг. Количество раундов зависит от этапа подготовки.

5. Гимнастические упражнения на полу для развития брюшного пресса – 15 минут. Общее количество упражнений – 300: подъемы туловища из положения лежа с попеременным подъемом коленей («езда на велосипеде»), подъемы ног.

6. Упражнения на пневматической груше – 9 минут.

7. Упражнения на скакалке – 20 минут. При работе со скакалкой Али всегда двигался по залу: вперед, назад, по кругу. Он использовал различные передвижения и никогда не прыгал на одном месте. Его тренер Анджело Данди утверждал, что стоять на одном месте вредно для сердца.

8. Имитации ударов – 1 раунд. Удары при ходьбе в легком темпе.

9. 15.30 – массаж, душ.

10. 16.00 – обед: курица, стейк, зеленые бобы, картошка, фрукты, сок и вода.

11. Свободное время, общение с прессой.

12. 20.00 – ужин: цыпленок, стейк, овощи и фрукты, сок, вода.

13. Отбой (в разное время, по самочувствию).

В эпоху 1960-х годов боксеры для развития силы начали широко применять упражнения с тяжестями из тяжелой атлетики. Однако Али был исключением: он никогда не использовал таких упражнений.

В 90-х годах XX века физическая подготовка боксеров стала еще более избирательной. Если спортсмены первой половины 1900-х годов проводили одну очень длинную тренировку в день, то к середине XX века тренировочную нагрузку стали делить на две части. Современные профессионалы тренируются от двух до пяти раз в день.

Вот распорядок дня и тренировочная программа молодого Майка Тайсона. Тренировки проводились пять дней в неделю: с понедельника по пятницу. Суббота и воскресенье – выходные.

1. 5.00 – подъем.

2. Утренняя пробежка 5 километров. Душ.

3. 6.00–9.30 – сон.

4. 10.00 – завтрак: стейк, паста и апельсиновый сок.

5. 12.00 – тренировка: спарринг 10 раундов.

6. 14.00 – обед (продукты те же, что и на завтрак).

7. 16.00–19.00 – вторая тренировка, состоящая из двух частей: специальная физическая подготовка (СФП) и общая физическая подготовка (ОФП).

8. 16.00 – СФП: работа на лапах, пневматическая груша и груша на растяжках, насыпная (тяжелая) груша, велотренажер.

9. 17.00 – ОФП.

Первый вариант. 2000 подъемов туловища из положения лежа, 500–800 отжиманий на брусьях, 500 отжиманий от пола, 500 повторений – шраги с 30 килограммами. Шраги (от англ. «shrugs» – «пожимание») – это упражнения на развитие трапециевидных мышц. Выглядят они, как пожимание плечами. Делают эти упражнения со штангой, гантелями, на блоке. Тайсон выполнял шраги следующими сериями: 25–40 отжиманий на брусьях, 50 отжиманий от пола, 25–40 на брусьях, 50 шраг. После этого серия повторялась. Затем следовали упражнения на развитие мышц шеи – 200 подъемов груза (10 подходов по 20 раз) или 200 покачиваний на мосту без рук.

Второй вариант. 10 быстрых серий: 200 приседаний, 25–40 вставаний с грузом на носки, 50 – пресс с грузом, 25–40 вставаний, 50 шраг. В общей сумме получалось 2000 приседаний, около 600–700 вставаний на носки с грузом, 500 упражнений на пресс с грузом и 500 шраг. После этого 10 минут на развитие мышц шеи.

10. 19.00 – ужин (то же, что и в обед).

11. 20.00 – третья тренировка: 30 минут на велотренажере.

12. 21.30 – тактическая подготовка: просмотр видеоматериалов и обсуждение их с тренером.

13. 22.30 – отбой.

Как видим, современный боксер-профессионал выполняет огромную работу по физической подготовке. Молодой Майк Тайсон, не считая занятий по тактической подготовке, тренировался 4 раза в день: утренняя пробежка и три тренировки. Общее время, потраченное за один день на тренировки, – около 5 часов. Из них 3 часа приходились на ОФП.

Читатель наверняка задаст вопрос: а как же насчет упражнений с тяжестями? Какое место в тренировке профессионалов занимает «железо»?

Если вы обратили внимание, то Мохаммед Али и молодой Майк Тайсон не использовали на тренировках «работу с железом», то есть упражнения с большим весом. Объясняется это, по-видимому, тем, что и один и другой были прирожденными боксерами-тяжеловесами. Кроме того, они боялись потерять быстроту. Еще один тренер Тайсона Кевин Руни говорил о том, что Майк никогда не притрагивался к «железу», пока он был с ним: «Если бы Майк работал с весами, то он бы стал намного медленнее».

Со временем Железный Майк изменил методику тренировки, начал заниматься шесть дней в неделю, стал много времени уделять работе с тяжестями. Жим штанги лежа он выполнял очень быстро, практически «с взрывом». А вот приседания с большими весами делались плавно и без пауз. Несмотря на то что Тайсон начал использовать «железо», при просмотре его боев видно, что если в быстроте он и потерял, то незначительно. Допустим, что его удары, защиты и передвижения стали несколько медленнее, но не стоит забывать, что Тайсон к этому времени стал значительно старше. А как известно, скорость и годы совмещаются плохо.

Исследования ученых показали, что в современном боксе значимость физических качеств и их иерархия следующие: 1) сила и быстрота – 45 %; 2) выносливость – 30 %; 3) ловкость (координационные способности) – 25 % . Из этих данных следует, что для боксера-профессионала главными физическими качествами являются сила и быстрота. А следовательно, основное время в физической подготовке (45 %) необходимо уделять именно их развитию. Вот только вопрос: как совместить развитие таких противоречивых качеств, как сила и быстрота? Как известно, начав «качаться», боксер становится сильным, но теряет в скорости. Для ответа на этот вопрос вновь обратимся к истории.

Эвандер Холифилд, завоевавший трон абсолютного чемпиона мира в супертяжелой весовой категории, настоящим тяжеловесом не был. Сначала он получил все три титула: в первом тяжелом весе (до 86,2 килограмма) по версиям WBA, WBC и IBF. Когда в этой весовой категории не осталось достойных противников, Холифилд перешел во второй тяжелый вес. В 1988 году он дебютировал как супертяжеловес в бою с Джеймсом Тиллисом, которого нокаутировал в пятом раунде. На тот момент Эвандер уже прибавил в весе и имел 91,6 килограмма. Но для драки с действительно крупным противником этого было маловато. И Холифилд начал качаться. А чтобы не потерять скорость, он обратился к специалистам и собрал уникальную команду. В нее входили тренеры по бодибилдингу, диетологи, инструкторы по аэробике и даже преподаватель балета. Тогда над Холифилдом много смеялись. Когда он выходил из раздевалки в балетном трико, оставшиеся там его спарринг-партнеры, очень «большие» ребята, просто хохотали. Впоследствии оказалось, что этот боксер просто опередил свое время, и результаты не заставили себя ждать.

В 1988 году Холифилд «разделал под орех» Пинклона Томаса, в 1989-м победил экс-чемпиона мира Майкла Доукса и в этом же году уже во втором раунде отправил в глубокий нокаут тяжеловеса Эдилсона Родригеса. Оказалось, что Холифилд обладает довольно приличным нокаутирующим ударом. В 1990 году он в третьем раунде отправил в нокаут чемпиона, победителя Майка Тайсона – Бастера Дугласа. На тот момент Эвандер весил уже 93,4 килограмма, но для супертяжеловеса был все еще легковат. Хотя и выглядел очень атлетично.

Начав тренировки с тяжестями, Эвандер Холифилд значительно прибавил в весе и силе, но не потерял скорость. Добиться этого ему позволило совмещение тренировок по тяжелой атлетике с тренировками на координацию, быстроту, гибкость и пластику.

Много говорить о развитии физических качеств в этой книге я не стану. Об этом написано множество учебников не только по боксу, но и по другим единоборствам. Расскажу лишь в общих чертах об упражнениях, с помощью которых можно развивать «взрывные» (скоростно-силовые) качества.

Для развития скоростно-силовых показателей в боксе применяют следующие группы упражнений: прыжки, броски и метания предметов, беговые ускорения и скоростные упражнения с тяжестями.

Вниманию читателя я предлагаю упражнения, применение которых позволяет развить «взрывные» способности боксера.

Тренировочная программа для развития «взрывных» способностей

Программа состоит из трех комплексов прыжковых упражнений. Каждый из них выполняется два раза в неделю: понедельник, среда – комплекс № 1, вторник, четверг – комплекс № 2, среда, суббота – комплекс № 3. Все они выполняются в начале основной части тренировки.

Комплекс прыжковых упражнений № 1.

2. Прыжки вверх с попеременным отталкиванием ногами – 20 раз.

3. Прыжки вверх ножницами (сильное сгибание и разгибание в голеностопных суставах) – 20 раз.

4. Бег с поднятыми коленями (колено поднимается быстро и высоко) – 60 раз (по 30 раз каждой ногой).

Выполняется три серии упражнений. Отдых между сериями – 1–2 минуты. Отдых между упражнениями – 2 минуты. Все упражнения выполняются с набивными мячами весом (в зависимости от весовой категории) 3–7 килограммов.

Комплекс прыжковых упражнений № 2.

1. Прыжки вверх из положения приседа или полуприседа (угол между бедром и голенью перед прыжком – 130–140°) – 20 раз.

2. Прыжки вверх из глубокого приседа (спина прямая): шаг – присед – прыжок – 20 раз.

3. Перепрыгивание через барьер толчком двух ног из глубокого приседа (прыжок – поворот лицом к барьеру – прыжок – поворот и т. д.) – 20 раз.

Во время отдыха между упражнениями снижение пульса до 130 ударов в минуту. Отдых между сериями – 2–3 минуты.

Комплекс прыжковых упражнений № 3.

1. Прыжки вверх с выпрямленными коленями за счет голеностопного сустава – 25 раз.

2. Из боевой стойки приставной шаг вперед и максимальное выпрыгивание. Выпрыгивание производится поочередно из полуприседа и глубокого приседа. Всего 25 раз.

3. Прыжки с разбега толчком двумя ногами как можно выше – 25 раз.

Во время отдыха между упражнениями снижение пульса до 130 ударов в минуту. Отдых между сериями – 2–3 минуты. Всего 5 серий.


Упражнения для развития двигательной быстроты и «взрывной» силы

Упражнения с грузом весом, составляющим 15–20 % веса боксера, развивают двигательную быстроту. Работа с отягощениями 70–80 % веса боксера способствует развитию «взрывной» силы. Нужно только следить за тем, чтобы во время упражнений с таким весом не снижалась скорость выполнения упражнений. Добиться этого можно, предоставляя спортсмену достаточно времени для отдыха и восстановления между упражнениями.

1. Приседания, выпрыгивания с грузом (или штангой) на одной или двух ногах с весом, упомянутым выше.

2. Сначала быстрые шаги (вышагивания) без отягощения, вперед, назад, влево, вправо – от 30 секунд до 1 минуты (по 2–3 шага). Потом то же, но уже с отягощением 25–30 килограммов.

3. Быстрые шаги без отягощения вперед, назад, влево, вправо с проведением излюбленной комбинации ударов при каждой смене направления – 1 минута (по 2–3 шага).

4. То же упражнение, но перед проведением серии ударов касание пола рукой.

5. Высокие старты на дистанцию 5–10 метров по сигналу – в парах, тройках, подобранных по весу, росту, скорости. Выполняется вперед лицом, затем вперед спиной.

6. Низкие старты на дистанцию 5–10 метров. Выполняется так же, как в предыдущем упражнении, но после 5–10 отжиманий от пола.

7. Бег на дистанцию 10–20 метров с высоким подниманием бедра, переходящий в ускорение на такую же дистанцию.

8. Бег с касанием голенью ягодиц на дистанцию 10–20 метров с переходом в ускорение на ту же дистанцию.

9. Бег с подскоками попеременно на левой и правой ноге на 20–30 метров с переходом в ускорение на ту же дистанцию.

10. Прыжки на двух ногах вперед (ноги вместе) на дистанцию 20–30 метров с переходом в ускорение на ту же дистанцию.

11. Бег с выбрасыванием прямых ног вперед (не сгибая колен) до 40 метров с переходом в ускорение на ту же дистанцию.

12. Рывок на 15–40–60 метров с набивным мячом в руках.

13. Передача набивного мяча в паре во время скоростного бега. Один боксер бежит вперед лицом, другой вперед спиной.

14. Максимально быстрый подъем и спуск по лестнице с учетом частоты движений. Проводится как соревнование двух-трех боксеров.

15. Жонглирование двумя-тремя теннисными мячами одной и двумя руками.

16. Жонглирование двумя-тремя набивными мячами.

17. Два спортсмена, лежа на животе на расстоянии 2–3 метров друг от друга, передают 1–3 игровых мяча на время 30–40 секунд. Можно проводить соревнование между парами боксеров на количество передач.

18. То же, что в предыдущем упражнении, но в положении сидя.

19. Прыжки на прямых ногах с поднятыми вверх руками 3–4 раза по 1 минуте. Затрата времени на отталкивание от пола – минимальная.

20. То же, что и в предыдущем упражнении, но толчок и приземление выполняются с левой ноги на правую и наоборот – поочередно (ноги чуть шире плеч). То же вперед-назад на расстояние нормального шага – «маятник».

21. Прыжки с поворотом на 180 и 360° с поднятыми вверх руками.

22. Прыжки в приседе (полезны для укрепления мышц не только голени, но и бедра, спины). Можно выполнять в парах – спиной друг к другу, руки сцеплены в локтях. Продвижение в стороны, вперед-назад.

23. Прыжки в высоту через планку с грузом. Высота планки зависит от индивидуальных возможностей боксера.

24. Прыжки через гимнастическую скамейку на одной или двух ногах.

25. Прыжки через обычную скакалку на одной или двух ногах до 5 минут.

26. Запрыгивание на препятствие высотой 50 сантиметров (затем спрыгивание с него) толчком голеностопов, не сгибая ног в коленях. Сериями по 23–30 прыжков подряд.

27. Серийные прыжки с подтягиванием коленей к животу. Боксер выполняет прыжки, одновременно удерживая какой-либо предмет в вытянутых над головой руках. Серии по 30–35 секунд.

28. Серийные прыжки на двух ногах с доставанием определенной высокой отметки на стене. Серии по 20–25 секунд. Высота отметок зависит от роста боксера.

29. Прыжки через гимнастического коня с мячом в руках. Конь может быть установлен вдоль или поперек направления прыжка.

30. Ловля и передача набивных мячей (2 штуки) в парах в одном прыжке.

31. Прыжки вперед-назад с длиной прыжка не более 50 сантиметров. Упражнение выполняется как соревнование на время: кто сделает больше прыжков за 1 минуту.

32. Серийные прыжки с отягощением в виде штанги, гири, медицинбола. Выполняется в течение 25–30 секунд.

Особой популярностью у боксеров-новичков пользуется тема нокаутирующего удара . Действительно, обладание сильным ударом в профессиональном боксе дает ряд преимуществ. Среди высококлассных профессионалов подавляющее большинство имеют его в своем боевом арсенале. Но все же на силе удара не стоит зацикливаться, его значение нельзя переоценивать. Как ни странно, но боксеры, которые, предположительно, имели самый сильный разовый удар в истории бокса – Эрни Шейверс, Дэвид Туа, Донован Раддок, – так никогда и не взошли на трон чемпиона мира. А вот боксеры, которые им значительно уступали в этом показателе, оказались более удачливыми. Яркий тому пример – Мохаммед Али. У него был сильный удар, но далеко не лучший. Но он с лихвой компенсировал это точностью и своевременностью. Именно поэтому одним своим правым кроссом часто отправлял противников в глубокий нокаут. И не стоит путать сильный удар с эффективным – это не всегда одно и то же.

Тем не менее боксер, обладающий «динамитом» в руке, всегда имеет запасной козырь. Не зря ведь старинная боксерская поговорка гласит: «Панчер всегда имеет шанс». Такие великолепные профессионалы, как Билли Конн и Томми Фарр, так и не поднялись на вершину боксерского Олимпа, потому что в решающий момент им не хватило сильного удара.

Боксеру, который хочет обладать сильным ударом, нужно понимать, от чего зависит эта сила.

В формировании удара участвуют три основные группы мышц: ног, туловища и рук. Доля участия этих мышечных групп неравнозначна. Учеными было установлено, что оптимальный вклад мышц тела в ударное движение имеет следующее соотношение: мышцы ног – 42,2 %, мышцы туловища – 39,1 %, а мышцы рук – 18,7 % .

Кроме того, сила удара зависит от согласованности в работе перечисленных групп мышц (межмышечной координации). Правильный удар должен иметь такую последовательность.

1. Отталкивающее разгибание ноги.

2. Вращательно-поступательное движение туловища.

3. Ударное движение руки к цели.

Таким образом, сила удара боксера является результатом сложения скоростей отдельных участков тела – ноги, туловища и руки. При этом участки тела разгоняются снизу вверх, то есть каждый последующий орган начинает движение, когда скорость предыдущего достигает своего максимального значения. Такой механизм увеличения скорости можно сравнить с движением кнута. Удар кнутом также начинается с рывка рукоятки, потом импульс передается кнутовищу, и непосредственно сам удар выполняет металлический набалдашник, находящийся на конце кнутовища. Даже легкий удар кнутом, выполненный правильно, обладает большой разрушительной силой и способен пробить 10-миллиметровый лист фанеры. В боксерском ударе роль набалдашника выполняет кулак.

Само собой разумеется, что общая сумма скоростно-силовых показателей всех групп мышц зависит от того, насколько велики показатели каждой отдельной группы. Если какое-то отдельное звено оказывается слабым и «недорабатывает», то ухудшается и общий результат.

Если вы не поленитесь и попробуете поэкспериментировать в нанесении ударов кнутом, то быстро убедитесь, что сила удара набалдашника зависит не только от того, с какой силой вы дернули рукоять. Будет иметь значение, насколько резко (быстро) вы выполнили это движение. Значит, сила удара зависит от стартовой и «взрывной» силы мышц, то есть от умения прикладывать большие усилия в начале движения.

Представьте несущийся на большой скорости автомобиль. Торможение. Что происходит с пассажиром? Он испытывает резкий рывок, и его бросает вперед. Чем резче торможение, тем сильнее рывок. То же самое происходит и при хорошем ударе кнутом: сначала мы придаем рукоятке ускорение, а потом резко тормозим ею. Вывод: сила удара зависит от предударного торможения органов тела, которое начинается от ног и заканчивается рукой.

Как вы думаете, если вращать кнут над головой, то разрушительная сила летящего набалдашника будет больше, когда он движется по большому радиусу или по малому? Конечно же, сила будет больше, если мы его разгоняем по большому кругу. Значит, и сила удара кулаком будет тем больше, чем больше радиус движения кулака относительно вертикальной оси тела. Например, при нанесении удара правой рукой ось вращения тела боксера может проходить через одноименную ей правую ногу, через середину тела (по линии позвоночного столба) и через разноименную ей левую ногу. Получается, что максимальный радиус движения правого кулака будет находиться на крайне удаленной оси тела – проходящей через левую ногу.

Попробуйте воткнуть нож в ствол дерева. Легче всего это сделать, если нож движется перпендикулярно поверхности. То же самое происходит и при ударе. Удар сильнее, если предплечье в момент соприкосновения с целью находится под прямым углом.

И наконец, как уже отмечалось выше, сила удара зависит от жесткости ударного рычага – руки. Чем меньше движений в суставах руки, тем больше жесткость удара. Чтобы увеличить жесткость, нужно в момент соприкосновения кулака с целью напрячь мышцы, выполняющие вращения и сгибания-разгибания в суставах руки.

Итак, сделаем выводы.

Сила удара в боксе зависит от следующих факторов:

1. степени участия в ударе трех основных групп мышц;

2. согласованности в работе мышечных групп. Правильный удар должен иметь такую последовательность:

Отталкивающее разгибание ноги;

Вращательно-поступательное движение туловища;

Ударное движение руки к цели;

3. уровня развития скоростно-силовых способностей мышц ног, туловища и рук;

4. стартовой и «взрывной» силы мышц, то есть от умения прикладывать большие усилия в начале движения;

5. предударного торможения участков тела, при котором происходит последовательное торможение от ноги к кулаку бьющей руки;

6. радиуса движения кулака относительно оси вращения тела боксера. Чем дальше от оси вращения тела движется кулак, тем больше радиус его вращения и тем сильнее удар;

7. положения предплечья относительно цели. Удар сильнее, если предплечье перпендикулярно к цели;

8. жесткости кинематической цепи. Чем меньше движений в суставах руки, тем выше жесткость ударного рычага и больше сила удара.

Ниже я предлагаю вашему вниманию тренировочную программу, направленную на разработку нокаутирующего удара , разработанную З. М. Хусяйновым.

Наиболее существенные результаты в повышении силы и скорости ударов дают упражнения с отягощениями расчлененного характера. Они подобраны таким образом, чтобы максимально способствовать развитию отдельно мышц ног, мышц туловища и мышц рук.

Для развития у боксеров мышц ног, участвующих в отталкивающем разгибании, применяются упражнения со штангой на плечах – полуприседания и «разножка». Для развития мышц туловища, выполняющих вращательно-поступательные движения, используются повороты корпуса с грифом штанги на плечах. С целью развития мышц рук, выполняющих разгибательное движение, применяется упражнение «жим штанги лежа».

Программа рассчитана на 30 дней. Три раза в неделю (понедельник, среда и пятница) после 15-минутной разминки выполняются упражнения с настенной подушкой, по которой наносятся удары в течение 10 раундов. Темп выполнения – один удар в 3 секунды. Всего за тренировку наносится 500–600 ударов (за 1 раунд 50–60). Удары выполняются с максимальной силой. Отдых между раундами – 1 минута. Во вторник, четверг и субботу проводится тренировка со штангой, которая включает следующие упражнения.

1. Полуприседания («разножка») со штангой на плечах, вес штанги – 70 % веса спортсмена. Полуприседания с последующим выпрямлением ног и выходом на носки выполняются сериями – 5 по 20 повторений в каждой. Отдых между сериями – 1–2 минуты.

2. Повороты туловища с грифом штанги на плечах: 5 серий по 20 повторений в каждой. Вес грифа зависит от весовой категории спортсмена (гриф 15 килограммов для боксеров до 71 килограмма, 20 – для боксеров свыше 71 килограмма). Отдых между сериями – 1–2 минуты.

3. После разминки с легким весом выполняется жим штанги лежа (5 серий, в каждой из которых максимальное число подъемов (до «отказа»)). В 1-й серии применяется вес, составляющий 70 % максимального веса штанги, поднятой боксером; во 2-й серии – 75 %; в 3-й – 80 %; в 4-й – 85 % и в 5-й – 90 % веса. Отдых между сериями – 1–2 минуты. Продолжительность тренировки со штангой – 60–80 минут, пульс при этом должен быть в диапазоне 140–160 ударов в минуту. Во время отдыха между сериями выполняются упражнения на расслабление или имитации ударов.

Параллельно с выполнением предлагаемой программы боксер ни в коем случае не должен отказываться от технико-тактической подготовки. Спарринги, упражнения на лапах, снарядах и в имитациях не прекращаются. Тренировки такого характера проводятся отдельно.

После завершения тренировочной программы, направленной на развитие силы удара, у боксеров должна появиться большая амплитуда как в ударных, так и в защитных движениях. Удары после тренировки со штангой будут выполняться с большей мощью, станут более слитными и согласованными. Вместе с тем скорость ударов и всех остальных движений боксера существенно снизится. Пугаться этого не стоит: такие ощущения носят временный характер и исчезнут через 15–18 дней после завершения тренировочной программы с отягощениями. Быстрота реакции, легкость передвижений и скорость нанесения ударов вернутся на 18–20-й день после прекращения упражнений со штангой.

Спустя 21 день после окончания предложенной программы будет наблюдаться значительный прирост всех специальных скоростно-силовых показателей ударов. Поэтому при подготовке к соревнованиям не менее чем за 20 дней до боя необходимо прекратить упражнения со штангой. Оставшееся время следует преимущественно использовать на развитие быстроты, скоростной выносливости и технико-тактическую подготовку.

В заключение предлагаю еще один комплекс упражнений на развитие силы удара и «взрывной» силы боксера.

Штанга

Комплекс № 1.

1. Полуприседания со штангой на плечах с последующим выпрямлением ног и выходом на носки.

2. Повороты туловища с грифом штанги на плечах.

3. Толчки грифа от груди из фронтальной стойки.

Комплекс № 2.

1. «Разножка» со штангой на плечах.

2. Повороты туловища с руками, держащими вертикально стоящий гриф штанги, один конец которого закреплен на полу.

3. Толчки вертикально стоящего грифа из боевой стойки левой и правой рукой.

Комплекс № 3.

1. Многоскоки со штангой на плечах.

2. Наклоны туловища вперед.

3. Жим штанги лежа.

Комплексы упражнений со штангой прекращают выполнять не менее чем за 20 дней до проведения боя.

Набивные мячи, ядра

Комплекс № 1.

1. Толчки набивного мяча левой (правой) рукой из положения сидя.

2. Толчки набивного мяча вращательным движением туловища и разгибательным движением руки из положения сидя.

3. Толчки набивного мяча из боксерской стойки с акцентированным разгибанием стоящей сзади ноги.

Комплекс № 2.

1. Подбрасывание мяча вверх из положения полуприседа с последующим выпрямлением ног.

2. Повороты туловища с мячом в руках (руки параллельны полу).

3. Толчок мяча двумя руками от груди.

Гантели

Комплекс № 1.

1. Нанесение прямых (боковых, снизу) ударов с гантелями в руках из положения боевой стойки.

2. Нанесение прямых (боковых, снизу) ударов с гантелями в руках из положения сидя на скамейке за счет вращательного движения туловища и разгибательного движения руки.

3. Нанесение прямых (боковых, снизу) ударов из положения сидя на скамейке за счет разгибательного движения руки.

Комплекс № 2.

1. Выпрыгивания вверх из положения полуприседа с гантелями в руках.

2. Повороты туловища с разведенными в сторону руками, в которых находятся гантели.

3. Разгибание и сгибание в локтевом суставе рук с гантелями.

Упражнения с набивными мячами, ядрами и гантелями могут выполняться и после того, как до начала боя осталось 20 дней. Однако для этого необходимо снизить вес применяемого инвентаря и увеличить количество занятий. Кроме того, упражнения должны выполняться с установкой «на взрыв», то есть максимально быстро. Рационально полностью отказаться от занятий не позднее чем за 5 дней до проведения боя.

Каждый описанный комплекс упражнений с отягощениями выполняется от 40 до 80 минут. Интенсивность умеренная, пульс не должен превышать 140–160 ударов в минуту. Упражнения с отягощениями выполняют по 5–6 серий, в каждой 10–12 повторений. Время отдыха между сериями зависит от степени восстановления боксера и составляет от 2 до 5 минут. В это время можно выполнять упражнения на расслабление и нанесение быстрых ударов по воздуху. Большое значение при этом имеет контроль за правильностью нанесения ударов, а также выполнение в период отдыха самомассажа мышц, несущих основную нагрузку. Все упражнения с отягощениями нужно стараться выполнять максимально быстро. После завершения комплекса упражнений с отягощениями целесообразно в течение 3–5 раундов отрабатывать коронные удары на боксерских снарядах, обращая при этом внимание на технику их выполнения.

Поединок на ринге по правилам классического бокса требует хорошей физической подготовки. У вас нет времени на то, чтобы перевести дух. Нет возможности опустить руки, встряхнуться, вытереть кровь или пот с лица. Вам нужно превосходно ощущать своё тело, знать свои слабые места и видеть слабые места противника.

Бокс — это самый одинокий вид спорта, самый морально и физически сложный. Твоё тело подвергается насилию. Это не то что пробежать какую-то дистанцию, плавать в бассейне или бросать мяч в корзину. Ты всегда должен быть готов на 100%.

Эмануэль Стюард, тренер профессиональных боксёров и комментатор боксёрских поединков

Главные качества, которые необходимы бойцу, — и анаэробная выносливость. Сила нужна, чтобы наносить быстрые и мощные удары. Анаэробная выносливость необходима, чтобы уходить от ударов противника и наносить свои. Тренировка боксёра строится, опираясь на эти два фактора.

Если вы сами не занимаетесь единоборствами, тренировки на мешках и бой с тенью вряд ли вам пригодятся. В то же время ряд упражнений, которые боксеры любят и практикуют, наверняка впишутся в вашу тренировку и помогут вам привести себя в форму.

1. Бег

Бег считается одним из лучших способов подготовить бойца к долгим и изнурительным минутам на ринге. Нагрузка на сердце, которую дают разные виды бега, способствует улучшению выносливости и способности бойца регулировать ритм работы во время поединка.

2. Бёрпи на одну руку на время

Бёрпи — упражнение, которое задействует всё тело, развивает силу, скорость, выносливость и доказывает, что вес вашего тела — вполне достаточная нагрузка. Бёрпи на одну руку позволяют более интенсивно проработать плечевой пояс, переместив вес тела на одну руку. Тайминг только поддаст жару.

3. Прыжки из упора лёжа

Упражнение также направлено на увеличение выносливости. Из позиции упор лёжа ноги прыжком подтягиваются к рукам. Отличие от обыкновенных прыжков в упоре лёжа заключается в том, что стоять нужно на кулаках, а ноги подтягивать поочерёдно, максимально прорабатывая большую ягодичную и двуглавую мышцы бёдер.

За счёт стойки на кулаках укрепляется ударная поверхность костяшек и увеличивается нагрузка на плечевой пояс.

4. Отжимания на время

Один из наиболее универсальных видов упражнений с собственным весом, которым многие пренебрегают. Но только не боксеры. Отжимания на одной руке, плотные, рычажные. Пробуйте новое. Пробуйте отжиматься на скорость. Если вы не можете 100 раз подряд отжаться, вам ещё есть куда расти.

5. Складка с одной ногой поочерёдно

Если не брать во внимание потенциальный вред для позвоночника, это упражнение — одно из наиболее эффективных для проработки мышц кора. Оно прорабатывает верхнюю и нижнюю часть пресса, нагружая и прямые, и косые мышцы пресса.

6. Диагональные скручивания

Основная нагрузка приходится на косые мышцы пресса, дополнительная — на прямую и поясничную мышцы. Это упражнение в комплексе со складкой способно сделать ваш пресс стальным и невосприимчивым к ударам.

7. Прыжки на скакалке

Прыжки на скакалке развивают аэробную и анаэробную , увеличивают скорость сокращения мышц, таким образом увеличивая вашу скорость и силу, задействуют мышцы верхней и нижней частей тела, а также мышцы кора.

Кроме обычных прыжков на скакалке боксёры активно практикуют прыжки на одной ноге и поочерёдные прыжки на скакалке. Кто-то предпочитает чередовать по 2–3 прыжка на каждой ноге. 10 минут скакалки на начальном этапе будет достаточно.

8. Пистолет

Пистолет или кувырки с выходом на пистолет — отличный способ проработать мышцы ног. Вес вашего тела, перемещённый на одну ногу, делает своё дело. А поскольку работа ног крайне важна для боксера, эти упражнения незаменимы.

Первая тренировка (между упражнениями отдых 1 минута).
1. Разминка от шеи до голеностоп.
2. Прыжки на скакалке 3 раунда по 3 минуты, перерывы между раундами 1 мин. Если нет скакалки, то прыгайте просто без нее в таком же стиле.
3. Челночные прыжки в своей стойке с ударами джебом передней рукой — 3 минуты. Это упражнение желательно делать с гантелями 0,5-1 кг.
4. Челночные прыжки в противоположной стойке с ударами джебом передней рукой — 3 минуты
5. Прямые удары из фронтальной стойки с гантелями — 3 минуты. Начинать упражнение медленно, соблюдая правильную технику ударов и не забывая о защите. Постепенно увеличивая темп и силу ударов.
6. Уклоны в своей стойке – 3 минуты.
7. Боковые удары из фронтальной стойки с гантелями – 3 минуты. Начинать упражнение медленно, соблюдая правильную технику ударов и не забывая о защите. Постепенно увеличивая темп и силу ударов.
8. Нырки в своей стойке – 3 минуты.
9. Апперкоты из фронтальной стойки с гантелями – 3 минуты. Начинать упражнение медленно, соблюдая правильную технику ударов и не забывая о защите. Постепенно увеличивая темп и силу ударов.
10. Бой с тенью с гантелями в руках — 3 раунда.
11. Отжимания от пола с хлопками.
12. Отжимания стоя у стенки вверх ногами. Выполнять осторожно, так как оно достаточно травмоопасное, но эффективное.
13. Укрепление шеи. Лежа кровати свесить голову и поднимать голову 50 раз, затем лежа на животе 50 раз.
14. Вращение вокруг своей оси для развития вестибулярного аппарата
15. Пресс.
16. Растяжка.

Вторая тренировка
1. Разминка.
2. Прыжки на скакалке – 3 х 3.
3. Бой с тенью — 3 раунда.
4. Разножка (продольные скрестные прыжки на месте на величину ширины плеч) — 3 минуты.
5. Разножка (поперечные скрестные прыжки на месте на величину ширины плеч) — 3 минуты.
6. Упражнение «скалолаз» (в упоре лежа попеременные подъемы колен как можно выше к груди) — 30 секунд.
7. Приседания с выпрыгиванием вверх – 30 секунд, минута отдых, и снова 30 секунд.
8. Бег на месте с упором в стену (поднимаем поочередно колени как можно выше к груди стараясь сдвинуть стену) — 30 секунд, минута отдых, и повторить упражнение.
9. Пресс.
10. Подъем на носочек стоя на одной ноге, желательно на возвышенности. Делать до отказа, потом меняем ногу.
11. Вращения для развития вестибулярного аппарата.
12. Растяжка.

Третья тренировка
1. Разминка.
2. Прыжки на скакалке — 3 х 3.
3. Бой с тенью — 2 раунда по 3 минуты.
4. Челночные прыжки в своей стойке с джебом передней рукой — 3 минуты. Желательно делать с гантелями 0,5-1 кг.
5. Челночные прыжки в противоположной стойке с джебом передней рукой — 3 минуты.
6. Уклоны — 3 минуты.
7. Нырки — 3 минуты.
8. Уклоны — 3 минуты.
9. Нырки — 3 минуты.
10. Бой с тенью.
11. Вращение вокруг своей оси для развития вестибулярного аппарата.
12. Пресс.
13. Растяжка.

После 3-го месяца подготовки, идеально тренироваться три раза в неделю, причем на каждую тренировку нужен индивидуальный подход. Например, первая тренировка на технику: удары по лапам, бой с тенью, отработка уклонов и нырков. Вторая тренировка на выносливость: бег, бег трусцой, скакалка, плаванье. Третья тренировка силовая, занятие в тренажерном зале помогают боксеру в укреплении мышц и связок, помогают добавить тяжести удара, на самом деле бокс и бодибилдинг это вполне совместимые вещи и более того помогаю дополнять друг друга.

Программа 2

Первая тренировка
1. Вольные движения — 15 минут.
2. Перекачка – 2.
3. Игра ног (шаги) – 3.
4. Учебные удары (изучение техники) – 15.
5. Веревочка (изучение техники) – 5.
6. Бой с тенью – 5.
7. Отжимание с хлопками — 30 раз.

9. Отжимание на кулаках — 30 раз.

Вторая тренировка
1. Вольные движения — 10 минут.
2. Боевые удары (изучение техники) – 15.
3. Отжимание с хлопками — 30 раз.
4. Комбинации – 10.
5. Бой с тенью – 3.
6. Повторение ударов с гантелями – 1.
7. Отжимание на кулаках — 30 раз.
8. Ходьба с дыхательными упражнениями – 1.
9. Толчки – 3.
10. Ходьба с дыхательными упражнениями – 3.
11. Отжимание на кулаках — 30 раз.
12. Отработка нырков и уклонов – 3.
Завершающие: пресс, растяжка, скакалка, приседания.

Третья тренировка
1. Ходьба и бег — 5 минут.
2. Комбинации – 10.
3. Отжимание на кулаках — 30 раз.
4. Бой с тенью – 3.
5. Ходьба с дыхательными упражнениями – 1.
6. Бой с тенью – 3.
7. Ходьба с дыхательными упражнениями – 1.
8. Повторение ударов с гантелями – 10.
9. Вольный бой (изучение) – 19.
10. Отжимание на кулаках — 30 раз.
Завершающие: пресс, растяжка, скакалка, приседания.

Известный немецкий тренер Моритц Клаттен уверен, что некоторые боксеры становились чемпионами не благодаря своим уникальным методам тренировок, но вопреки им.

Мы по-прежнему видим боксеров, бегающих длинные кроссы, «сжигающих вес» в сауне и доводящих себя спартанскими методами до перетренированности. Отдельного внимания заслуживает вопрос питания, зачастую игнорируемый даже самыми высококлассными спортсменами.

Невозможно в одной статье пролить свет на все мифы о тренировках бойцов, но сегодня мы постараемся осветить общую перспективу, основанную на опыте работы Моритца Клаттена с профессиональными боксерами. Вниманию читателей предлагаются ТОП-10 ошибок в тренировках боксеров.

Ошибка №1. Чрезмерный упор на легкой работе

Прыжки через скакалку и бег трусцой, безусловно, могут быть использованы для разминки, чтобы подготовить боксера к интенсивным тренировкам. Но слишком большие объемы столь легкой работы увеличивают риск получения травм и делают бойцов медленнее.

При этом, если вы объединяете слишком много «медленных» тренировок с «быстрыми», организм не поймет, к чему адаптироваться, и это может повлиять на скорость и ударную мощь.

Ошибка №2. Попытка увеличить качество тренировок за счет количества

Тело может восстановиться только после определенного объема тренировок. Боксерские поединки редко длятся дольше часа, поэтому и тренировки (после разминки) не следует проводить дольше часа. Это позволит спортсменам выполнять свою работу более качественно и даст определенную гарантию защиты от перетренированности.

Ошибка №3. Изнурение спортивно-специфическими тренировками

Спортивно-специфическая активность очень ценна для боксеров — но здесь важно не переборщить. Одним из наиболее ценных примеров здесь будет работа с большими шинами и кувалдой: это одни из лучших тренировок косых мышц живота. Но эти динамические упражнения дают большую нагрузку на плечи, а исследования показали, что после травм запястья и кистей рук, именно плечи являются наиболее травмоопасной зоной верхней части тела боксеров.

Ошибка №4. Бой с тенью с гантелями

Многие бойцы проводят бои с тенью с небольшими гантелями — даже Флойд Мейвезер делает это! Но этот подход к тренировакам во многих случаях буквально убивает технику (тут Мейвезер может с гордостью указать на свои навыки) и излишне нагружает плечи и даже поясничный отдел позвоночника. Чтобы укрепить плечи и руки, мудрее и безопаснее будет использовать общие упражнения, например, жим лежа на наклонной скамье.

Ошибка №5. Игнорирование тренировок с «железом»

Некоторые боксеры и их тренеры до сих пор считают, что тренировки с большими весами будут замедлять движения спортсмена. Сразу же оговоримся, что только исключительные генетические данные некоторых боксеров (как пример — Майк Тайсон) наделили их мощным ударом без необходимости «таскать железо». Тем не менее, силовые тренировки — это самый быстрый и самый эффективный способ развивать мышцы.

Тут же нужно добавить, что не разумно нагружать себя такими тренировками незадолго перед стартом; кроме того, спортсмены-ударники всегда должны стремиться работать со снарядами быстро, с ускорением.

Моритц Клаттен

Ошибка №6. Неправильный хват

Наиболее часто травмирующимися частями тела в боксе являются запястья и кисти рук. Поэтому должны быть способы обезопасить себя от нежеланных травм. Моритц Клаттен рассказывает, что его тренажерный зал оснащен штангами и гантелями с толстыми грифами, которые позволяют крепче удерживать снаряд и переносят часть нагрузки с запястий и локтей на предплечья.

Тем не менее, следует помнить, что спортсмены, которые используют толстые грифы, могут быстро достичь состояния перетренированности.

Ошибка №7. Перебор в количестве AB-тренировок

AB-тренировки всегда имели большую значимость для бокса, но при этом большинство боксеров выполняют классические упражнение без должного планирования и баланса. Выполнение 1000 скручиваний на пресс — это, несомненно, круто, но приводит к структурному дисбалансу. В этом случае вам придется прилагать такие же усилия для развития мышц нижней части спины.

Ошибка №8. Несбалансированная работа «на шею»

Хотя боксеры и тренеры по боксу часто работают над укреплением шеи, они обычно используют довольно ограниченный спектр упражнений.

Моритц Клаттен акцентирует внимание на том, что боксеры должны прорабатывать шею движениями вперед-назад, боковыми сгибаниями, горизонтальным вращением и т.д. Кроме того, упражнения на трапециевидные мышцы помогут «поддержать» шею.

«Натренированная» шея может значительно уменьшить риск сотрясения — важный аспект в боксе! — и поспособствовать более продуктивному развитию всех мышц верхней части тела.

Поскольку шея способна «перемещаться» в самых разных направлениях и под разными углами, необходимо использовать разнообразные упражнения и методики, с изменением темпа и интервалов для развития мышц шеи.

Ошибка №9. Отсутствие растяжки

Боксеры, особенно тяжеловесы, зачастую — не самые гибкие и растянутые спортсмены. Подобный дисбаланс увеличивает риск получения травм и производительности. Клаттен обращает внимание на собственный опыт: его подопечные выполняют динамическую растяжку перед тренировкой в качестве разминки, а после тренировки они занимаются статическим растяжением.

Ошибка №10. Дезинформированность в вопросах питания

Питание, к сожалению, — одна из самых пренебрегаемых частей подготовки у многих боксеров. Существует даже распространенное мнение, что боец нуждается в сахаре перед тренировкой или боем — Клаттен вспоминает, как один тренер давал своему подопечному кусок пирога незадолго до выхода на ринг!Даже если этот боец и был сильнее соперника, он вряд ли показал свой максимум из-за недостатка энергии.

Заканчиваем материал словами Моритца Клаттена: «Бойцы прочувствуют всю разницу в этом разрезе лишь тогда, когда займутся планированием оптимального режима питания».

Тайсон-Джонс-младший об автокатастрофе, призванный привлечь внимание пользователей социальных сетей.

Это колонка Моргана Кэмпбелла, который пишет мнение для CBC Sports. Для получения дополнительной информации о разделе «Мнение CBC» см. FAQ.

В мае этого года стало вирусным видео бывшего чемпиона мира в супертяжелом весе Майка Тайсона, который в 53 года выглядел как тяжелая тренировка. и дребезжащая сила.Его тренер был одет в толстую броню, но все еще увядал от нападения. Нет достаточно плотного пенопласта, чтобы обезопасить вас, когда Тайсон наносит удар, который он, как известно, назвал «Плохими намерениями».

Для случайного спортивного фаната Тайсон, которому с тех пор исполнилось 54 года, выглядел столь же остроумным, как 20-летний феномен, выигравший титул в супертяжелом весе в 1986 году, и, возможно, готовый бросить вызов действующему чемпиону в супертяжелом весе, например Энтони Джошуа или Тайсону Фьюри. .

Но близкие поклонники бокса помнят, что Тайсон достиг своего пика в 1988 году, и вероятность того, что он победит Джошуа, такая же, как у Бен Джонсона, который обгонит Кристиана Коулмана и станет олимпийским золотом следующим летом.Быть разорванным и быстро раскачиваться в 54 года — это достижение; это не делает борьбу в 54 года разумной.

Я плохой мальчик на всю жизнь. Смотрите сейчас #BadBoysforLife на DVD Blueray @ realmartymar #willsmith # stillthebaddestmanontheplanet pic.twitter.com/R9Zmz19G

& mdash; @MikeTyson

Но стареющие чемпионы не уходят на пенсию в поисках хороших идей. Они делают это для погони за деньгами, вниманием и иллюзией, что новая диета, тренер или режим тренировок могут стереть годы — или десятилетия в случае Тайсона — упадка и помочь им действовать, как те, кем они были раньше.

Рой Джонс-младший знает.

В июле 51-летний экс-чемпион и легенда полутяжелого веса выступил противником Тайсона в главном событии розыгрыша карты с оплатой за просмотр, которое состоится 28 ноября в Staples Center в Лос-Анджелесе.

Организаторы продают это как назревшее столкновение между бойцами Зала славы, но любой бой, в котором суммарный возраст участников составляет 105 лет, не является спортивным мероприятием. Это зрелище. А Тайсон-Джонс-младший — это не столько бой, сколько рекламный ролик, обернутый в боксерский поединок, опасно расположенный на вершине пары потенциальных катастроф для здоровья.

Если главное событие между Тайсоном и Джонсом не говорит вам, что целевая аудитория этой боевой карты не включает в себя заядлых поклонников бокса, совместная работа звезды YouTube Джейка Пола и бывшего бойца НБА Нейта Робинсона проясняет это. Тайсон выиграл 50 из 56 боев в карьере, но самое важное — это его 17,9 миллиона подписчиков в Instagram и Twitter.

Пол тем временем ведет счет 1: 0 как профи, его единственный официальный бой — победа над коллегой-знаменитостью YouTube, АнэсонГибом. И если вы не знаете, кто эти парни, то 20.1 миллион человек, которые подписаны на канал Пола на YouTube, делают.

Цель здесь не столько в том, чтобы определить лучшего бойца, сколько в том, чтобы собрать огромное количество подписчиков участников в социальных сетях.

9 дн. 28 ноября 2020 г. Закажите оплату за просмотр через провайдеров кабельного / спутникового телевидения или через потоковую передачу PPV на странице https://t.co/lekzG5hyQe #TysonJones # FrontlineBattle @MikeTyson @RealRoyJonesJr @TysonLeague @jakepaul @ nate_robinson @ BadouJack #BlanakeMcKerKerns > @IsitRIL @rashad_coulter pic.twitter.com/ePVoFhdTIU

& mdash; @triller

Для чего?

За плату -view, конечно, покупает, но также направляет существующих поклонников Тайсона и Пола к Triller, новому мобильному приложению и платформе социальных сетей, а также партнеру в боевой карте.Дело не только в том, что у Тайсона уже есть аккаунт в Triller и почти 133 000 подписчиков. Социальная платформа с большим количеством видео создает серию документальных фильмов из 10 частей, предваряющих драку, а также транслирует карту клиентам с оплатой за просмотр, чтобы помочь превратить стартап в следующий TikTok.

За исключением того, что TikTok уже является TikTok, а пересечение спортивных и социальных сетей усеяно обломками якобы лучших версий существующих платформ.

Помните кадры? Это был «следующий» Instagram, профинансированный и продвигаемый Джастином Бибером и Флойдом Мэйвезером .В 2013 и 2014 годах Мэйвезер использовал приложение, чтобы объявить о своих предстоящих боях.

Все еще не помню кадры?

Именно так.

Или как насчет Цу? Это был «следующий» Twitter, платформа с тяжелыми обновлениями статуса, которая оборачивала сообщения в рекламу и делилась доходами с пользователями. При правильном использовании он должен был помочь спортсменам колледжей США монетизировать свою славу, не нарушая правила NCAA.

Все еще не помните Цу? Хорошо. Большинство из нас этого не делает.

Рой Джонс мл.показан выше во время взвешивания перед матчем в телесериале «Нокаут» в 2015 году. (Rich Schultz / Getty Images)

Если бы бои новинок были надежным маркетинговым инструментом, а не просто повторяющимся, — бой Пола с AnEsonGib вызвали поток подписок на DAZN, спортивную стриминговую службу, которая их транслирует. DAZN r насчитывал 8 миллионов подписчиков по всему миру по состоянию на декабрь прошлого года, но предложения компании глубже, чем борьба Пола.

В Канаде DAZN владеет правами на английскую премьер-лигу и транслирует воскресный билет НФЛ.Он также вложил более 1,3 миллиарда долларов в бокс, включая контракт на 11 боев и 365 миллионов долларов с чемпионом четырех дивизионов Саулом «Канело» Альваресом.

Тайсон также будет использовать эту боевую карту для запуска своей Legends Only League, которая надеется провести серию живых соревнований, в которых пенсионеры будут сражаться друг с другом. Любой, кто когда-либо отправлял текстовое сообщение, признает самосаботаж, связанный с аббревиатурой LOL, но ставки серьезны в любом боксерском поединке между двумя мужчинами в возрасте от 50.

Спорт не может опередить пандемию

Бокс в США приостановлен из-за COVID-19 — прямые трансляции прекратились в марте, а затем возобновились в июне, когда Top Rank начал проводить мероприятия на MGM Grand в Лас-Вегасе. Но профессиональный спорт не может обойти пандемию. В понедельник утром мы узнали, что по крайней мере 14 игроков и сотрудников Miami Marlins дали положительный результат на COVID-19, что вынудило команду отменить свое домашнее открытие, а лигу бороться за резервные планы, если эта вспышка поразит другие клубы.

Бой Тайсона-Джонса запланирован в Калифорнии, горячей точке с коронавирусом, где более 8100 человек уже умерли от COVID-19, и где количество случаев ежедневно увеличивается почти на 10000 человек .

И это событие не может превзойти медицинскую науку, которая подтверждает, что мозг людей среднего возраста особенно уязвим для травм, которые наносит бокс.

Доктора понимают эту реальность на основе исследования , а Джонс знает на собственном опыте. В начале 2000-х Джонс был неприкосновенным чемпионом в полутяжелом весе с молниеносными рефлексами и даже более быстрыми руками, автором самых ярких нокаутов. Он сломал Вирджилу Хиллу ребра одной правой рукой в ​​их поединке 1998 года.Четыре года спустя он спрятал руки за спиной, затем ударил Глена Келли по храму с разворота вправо, закончив бой.

Но поскольку Джонс с возрастом замедлился, он стал жертвой череды ужасающих нокаутов, в последний раз в 2015 году против Энцо Макаринелли из Англии.

Пять лет спустя мы не можем гарантировать, что он лучше экипирован, чтобы противостоять апперкоту Майка Тайсона, но Тайсон тоже уязвим. Он выглядел непревзойденно в тренажерном зале, но мы не видели, чтобы он выдерживал удары с 2005 года, когда он ушел на стуле против Кевина Макбрайда.

Двадцать лет назад, когда Тайсон-Джонс-младший обсуждался как фантастический поединок в промежуточном весе, поединок стал бы интересным спортом. Но в 2020 году это авантюра, что покупатели с оплатой за просмотр превратятся в пользователей Triller, и что два бойца в возрасте 50 лет смогут избежать выставки из восьми раундов без серьезных травм.

Тайсон и Джонс могут привлечь аудиторию одними своими именами, но здесь ничего не обещано, кроме опасности.

Майк Тайсон без рубашки разминает бицепсы, чтобы продемонстрировать невероятную трансформацию тела за неделю до боя Роя Джонса-младшего: «Я красивый ребенок!»

Как и все мы, квотербек НФЛ Рассел Уилсон хотел знать, действительно ли Майк Тайсон готов вернуться на ринг на следующей неделе в преклонном возрасте 54 лет.

И будет справедливо сказать, что Тайсон без рубашки, разминающий бицепсы, дал довольно эффективную реакцию.

Бицепсы Тайсона больше, чем когда-либо

Икона в супертяжелом весе рассказывала о своем возвращении с Расселом Уилсоном в своем сериале YouTube «Danger Talk»

Легенда бокса совершит долгожданное возвращение против 51-летнего Роя Джонса-младшего в Staples Center в Лос-Анджелесе 28 ноября.

Тайсон не участвовал в боях 15 лет и в последний раз склонял чашу весов в 16 лет.6-е место, когда он был вынужден уйти из спорта после поражения от Кевина Макбрайда в 2005 году.

Но с его обновленным энтузиазмом и невероятной энергией он вернулся в невероятную форму.

В последние месяцы его социальные сети были заполнены вдохновляющими кадрами, на которых он готовился к действию, что впечатлило поклонников боя.

И в интервью суперзвезде НФЛ Уилсону бывший чемпион совершенно ясно дал понять свое возмутительное физическое состояние.

Уилсон спросил Тайсона: «Итак, расскажи мне об этих следующих двух неделях, ты готов к работе? Вы загорелись? Ты будешь похож на старого Майка Тайсона?

Иконка бокса, сидящая топлес, ответил: «Да, чувак», прежде чем согнуть бицепс.

Instagram @miketyson

Тайсон восстановил то культовое, точеное телосложение, которое выиграло 50 боев.

Getty — Автор

Тайсон не выглядел так хорошо с тех пор, как был молод.

Тайсон добавил: «Посмотри на это! Давай, чувак. Посмотри на это. Давай, брат.

«Я Скала, я малышка Халкстера! Я красивый ребенок! »

На самом деле Тайсон утверждает, что находится в лучшей форме в своей жизни, напоминая 18-летнюю версию самого себя.

Тайсон недавно сказал: «В последний раз я был в таком весе в возрасте 17 или 18 лет.

«Я действительно доволен всем, что делаю, все сводится к уверенности и самоутверждению.

Тайсон безостановочно работал в спортзале

: «Это потрясающе, я просто готов к этому. Я не могу объяснить это словами.

«Я пойду, пока это работает. Моя легенда будет заключаться в том, что я дал намного больше, чем взял ».

Во время дебюта против Гектора Мерседеса в 1985 году он весил 15.3-е место, а всего через год он стал самым молодым чемпионом мира в истории бокса.

После этого Тайсон завершил одну из самых драматичных спортивных карьер — от взрывных нокаутов до публичных скандалов.

Что бы ни случилось во время его выступления против Джонса-младшего, вид точеного Тайсона на ринге вернет воспоминания.

Instagram

Тайсон готов к возвращению в бокс

Давайте заблокируем рекламу! (Почему?)

Бокс — talkSPORT

Джейми Фокс раскрывает трансформацию тела для биографического фильма Майка Тайсона

Джейми Фокс поделился серией фотографий без рубашки в Instagram, чтобы продемонстрировать трансформацию своего тела в предстоящем биографическом фильме Майка Тайсона «В поисках Майка.«Оскароносный актер, кажется, набрал форму, чтобы изобразить Тайсона, выделив его бицепсы и мышцы в серии зеркальных фотографий, чтобы подготовиться к роли.

«Преобразование начинается …« В НАЙТИ МАЙКА », — подписал сообщение в Instagram 52-летний актер. «Не секрет, что я какое-то время следил за биографией @miketyson … люди всегда спрашивают меня, когда это произойдет? … наконец-то все выстроилось в линию …»

(Прокрутите ниже, чтобы увидеть все pics.)

Фокс поделился, что начал это фитнес-путешествие несколько месяцев назад, чтобы подготовиться к роли бывшего профессионального боксера.

«Первая, но самая большая задача — трансформировать тело … с помощью набора подтягиваний, отжиманий и отжиманий, мы очень хорошо начали …» — написал он. «У нас есть куда пойти, но даст Бог … вчера на шоу моих хороших друзей @markbirnbaum. Я поделился этими ранними фотографиями процесса … как я сказал, что у нас есть пути … Но я готов туда добраться! #swipeleft ТАЙСОН! »

Приносим свои извинения, срок действия этого видео истек.

Звезда «Just Mercy» много лет дразнил своей ролью чемпиона мира в супертяжелом весе, но официально подписался на проект.Фокс собирается сыграть Тайсона и делится временем, которое он проводил в спортзале, в своем Instagram, чтобы показать свою приверженность.

В конце серии Instagram Live ресторатора Марка Бирнбаума «Catching Up» Фокс подтвердил свое участие в проекте и более подробно рассказал о своем режиме тренировок по превращению в чемпиона в супертяжелом весе, включая 60 подтягиваний, 60 отжиманий и 100 отжиманий через день.

«Несомненно, да», — сказал Фокс Бирнбауму относительно того, происходил ли биографический фильм или нет.«Составление биографий — трудное дело. Иногда на их выполнение уходит 20 лет. Но у нас официально началась настоящая жизнь. Не могу дождаться, чтобы показать людям, что это такое ».

Объявляя важные новости о фильме, актер поделился историей, когда впервые встретил Тайсона во время стендап-шоу, признав, что произвел на него впечатление, когда бывший профессиональный боксер был в комнате.

«Что мне нравится в этом фильме, так это то, что я могу показать эти моменты другого Майка», — объяснил он.«Мы хотим показать, что все развиваются. Все пришли из хорошего или плохого места. И я думаю, что когда в этой истории мы наложим слои на Майка Тайсона, я думаю, что каждый, от мала до велика, сможет понять путь этого человека ».

Франческа Гариано — независимый журналист из Нью-Йорка, освещающий культуру, развлечения, красоту, образ жизни и благополучие. Она является внештатным сотрудником TODAY.com, где освещает поп-культуру и последние новости.

Деонтей Уайлдер сообщает, что перенес операцию по поводу разрыва бицепса после поражения от Тайсона Фьюри

Третий бой между Тайсоном Фьюри и Деонтэем Уайлдером уже был отложен с первоначальной даты 18 июля из-за пандемии коронавируса, но, если бы мир еще не столкнулся с глобальным кризисом, ему все равно, возможно, пришлось бы подождать.В «Подкасте PBC» Уайлдер рассказал, что перенес операцию по восстановлению разорванного левого бицепса, полученного во время февральского матча-реванша.

Уайлдер потерпел поражение техническим нокаутом в седьмом раунде от Фьюри, проиграв чемпионат мира WBC в тяжелом весе и установив при этом непобежденный рекорд. После проигрыша Уайлдер обвинил свое выступление в замысловатом костюме, который он носил на ринге. Затем он активировал в контракте пункт об автоматическом матче-реванше, положив начало третьему поединку между ними. Двое первых сразились в декабре 2018 года, сравнявшись с ничьей.

«Восстановление идет хорошо», — сказал Уайлдер в подкасте. «Я на [физиотерапии]. В конце концов, я повредил его во время последнего боя, где-то там, наверху. Но все идет отлично. Знаете, это другое дело, я просто сосредотачиваюсь на выздоровлении, восстановлении себя. к полному здоровью и готовимся к [возвращению]. Надеюсь, этот материал с короной исчезнет, ​​и мы сможем вернуться в лагерь и подготовиться к выходу снова когда-нибудь в конце года ».

Планируется, что они сразятся где-то до конца 2020 года.Это, конечно, зависит от статуса пандемии и от того, сохранятся ли ограничения на собрания и поездки.

На данный момент Уайлдер говорит, что он изо всех сил старается получать удовольствие от ситуации, укрываясь на месте, как и весь остальной мир, даже если он не может спарринговаться или тренироваться, когда восстанавливается после операции.

«Прямо сейчас я просто сидел и [позаботился] о себе, что тоже неплохо, теперь, понимаете?» — сказал Уайлдер.»Я позаботился о том, чтобы все мои обеды были приготовлены специально для меня и доставлены мне. Просто сейчас много кейтеринга, знаете ли, между моей невестой и всеми детьми, которых я окружал. Знаете, это было прекрасно , чувак. Как я уже сказал, сейчас я ни на что не могу жаловаться. Я знаю, что мы все в этом мире переживаем что-то вместе ».

Деонтей Уайлдер раскрывает операцию на бицепсе, говорит, что он чувствовал себя « зомби » в проигрыше Тайсону Фьюри

Пандемия коронавируса дала Деонтей Уайлдеру достаточно времени, чтобы поразмыслить и оправиться от него.22 поражения Тайсону Фьюри.

В качестве гостя на «Подкасте PBC» Уайлдер рассказал, что недавно ему сделали операцию по восстановлению разорванного левого бицепса, который он перенес в том матче-реванше.

«Восстановление идет хорошо», — сказал Уайлдер в подкасте, опубликованном в среду. «Я на (физиотерапии). В конце концов, я повредил его во время своего последнего боя, где-то там, наверху. Но все идет отлично. Знаете, это другое дело, я просто сосредотачиваюсь на выздоровлении, возвращении себя. к полному здоровью и готовлюсь к (возвращению).Надеюсь, этот коронационный материал исчезнет, ​​и мы сможем вернуться в лагерь и подготовиться к выходу снова когда-нибудь в конце года ».

При этом у бывшего чемпиона WBC было достаточно времени, чтобы подумать о том, что пошло не так в том поражении техническим нокаутом от Фьюри в седьмом раунде, которое стало первым профессиональным поражением Уайлдера.

«Все, что случилось (неправильно), произошло в последние 15 минут боя», — сказал Уайлдер, основываясь на своем предыдущем представлении о том, что его 40-фунтовый костюм на ринг сделал ему мертвую ногу во время матча-реванша.

«Происходило много вещей, — продолжил он. «Это много вещей, о которых я даже не хочу говорить в данный момент. Я все еще размышляю над некоторыми вещами, и я не могу поверить в то, что произошло, это случилось со мной и это случилось со мной. на тот момент моей карьеры «.

В февральском матче-реванше Фьюри жестоко избил Уайлдера до двух нокдаунов, прежде чем задушить «Бронзового бомбардировщика» в седьмом раунде, чтобы его угловой бросил в ход полотенце, наградив британского бойца чемпионом мира по версии WBC в супертяжелом весе.

34-летний Уайлдер вступил в бой непобежденным как самый опасный панчер в боксе, 41 из его 43 боев закончился нокаутом. Но он утверждает, что что-то не так в ту ночь на MGM Grand Garden Arena в Лас-Вегасе.

«Даже когда я снял маску, то, что я делал», — объяснил он. «Я занимаюсь этим спортом очень давно, поэтому люди автоматически узнают, как я. Люди, которые разбираются в боксе, знают, что в ту ночь это был не Деонтей Уайлдер.В ту ночь я был зомби.

«Я не был собой. Я чувствовал себя там зомби. Я чувствовал … есть много вещей, которые я не могу сказать».

Но Уайлдер сейчас спокойно говорит, что вражда между ним и Фьюри еще далека от завершения, и что его первое профессиональное поражение дало ему чувство нового «голода».

«Это еще не конец», — сказал Уайлдер. «На мой взгляд, я не считаю Фьюри чемпионом.

«Он еще не чемпион, — продолжил он, — потому что у нас еще один бой».«

Уайлдер добавил: «Я никогда не расстраиваюсь из-за проигрышей, потому что возвращение, преодоление и победа только делает меня сильнее. Я знаю, что это будет самый важный момент в моей жизни, когда я снова вернусь».

Трилогия Фьюри-Уайлдера изначально была установлена ​​этим летом до того, как пандемия COVID-19 подтолкнула ее, по крайней мере, к осени. Поскольку Уайлдер раскрыл свою операцию на бицепсе, возможно, чем позже, тем лучше для «Бронзового бомбардировщика».

Деонтей Уайлдер раскрывает операцию на бицепсе и настаивает, что «не считает Тайсона Фьюри чемпионом» | The Independent

Деонтей Уайлдер сообщил, что перенес операцию по восстановлению левого бицепса после травмы во время поражения в тяжелом весе по версии WBC от Тайсона Фьюри в начале этого года.

Уайлдер потерпел первое поражение в своей профессиональной карьере из 44 боев после доминирующего выступления Фьюри, который дважды нокаутировал могущественного американца на пути к остановке в седьмом раунде в Лас-Вегасе в феврале.

Третий бой с непобежденным британцем постоянно находится в поле зрения Уайлдера, но 34-летний игрок сначала концентрируется на том, чтобы полностью вернуться в форму.

«Выздоровление идет хорошо, я на терапии», — сказал он в подкасте PBC. «Я повредил (руку) во время последнего боя где-то там.Но все идет отлично.

«После того, как я исцелился с помощью руки, я просто с нетерпением жду тренировки и смогу делать то, что мне нравится делать».

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 в фотографиях

Показать все 50

1/50 Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 в фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 на фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

AFP через Getty Images

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 на фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

Деонтей Уайлдер

Ярость 2 в фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

Getty Images

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 в фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

РЕЙТЕРС

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 9024 Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

Getty Images

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 на фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

AFP через Getty Images

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 на фотографиях

Деонтей Фьюри против Тайсона Уайлдера 2

EPA

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 на фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

EPA

Део Нтай Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 на фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

REUTERS

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 на фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

PA

Деонтей Фьюри 2 на фотографиях Деонтей Фьюри 2

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

PA

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 на фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

PA

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 на фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 на фотографиях

PA

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 на фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

PA

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 на фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

Тайсон Фьюри 2 в фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

PA

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 в фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

PA

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 на фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

EPA

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 на фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2
11 9000 EPA

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 на фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

EPA

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 на фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

PA

Деонтей Фьюри 2 фото

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

PA

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 на фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

PA

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 в картинках

2

PA

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 на фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

REUTERS

Деонтей Уайлдер против Тайсон Фьюри 2 на фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

REUTERS

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 на фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

REUTERS

Деонтей Фьюри 2 на фотографиях Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

РЕЙТЕР

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 в фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

REUTERS

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 против картинок

Деонтей 9 Уайлдер

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 на фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

EPA

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 на фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

EPA

Уайлдер 2 на фотографиях
Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

EPA

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 на фотографиях

Деонтей Ви Лдер против Тайсона Фьюри 2

EPA

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 на фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

EPA

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 на фотографиях

Деонтей Фьюри 2

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 на фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

AFP через Getty Images

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 на фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2
Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 на фотографиях
Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

REUTERS

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 на фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

REUTERS

Уайлдер 2 на фотографиях
Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

Getty Images

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 в фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Ярость 2

AFP через Getty Images

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 в фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

Getty Images

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 в фотографиях

Деонтей Фьюри 2
REUTERS

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 в фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

REUTERS

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 в фотографиях

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2

4 Гетти Ярость 2 на фотографиях

PA

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 на фотографиях

AP

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 на фотографиях

EPA

Деонтей Уайлдер против Тайсона Фьюри 2 на фотографиях

PA

и

Уайлдер

В декабре 2018 года Фьюри довелось до горячо обсуждаемой ничьей, но результат их последнего поединка не оспаривался.

Уайлдер сначала обвинил свое летаргическое выступление в 40 фунтах веса своего сложного костюма для ходьбы по кольцу, а через два месяца намекнул, что есть и другие факторы.

«Есть много вещей, о которых я даже не хочу говорить сейчас», — сказал он.

«Я все еще размышляю об определенных вещах, и я не могу поверить в то, что произошло со мной, и они произошли со мной в тот момент моей карьеры.

«Может быть, я расскажу о некоторых вещах позже, когда все будет разворачиваться, когда я приеду в лагерь, но я не хочу говорить об этом сейчас.Я все еще размышляю над этим и придумываю некоторые вещи.

«Люди, разбирающиеся в боксе, знают, что это был не Деонтей Уайлдер, в ту ночь я был зомби».

Первоначальный план состоял в том, чтобы провести третье соревнование Уайлдера против Фьюри 18 июля, но пандемия коронавируса означает, что дата, вероятно, будет перенесена на конец года.

«Мы только становимся сильнее, я извлечу уроки из этой ситуации и стану лучше», — добавил Уайлдер.

«Я просто сосредотачиваюсь на выздоровлении, возвращении к полному здоровью и готовлюсь к тому, чтобы, надеюсь, избавиться от этой короны, чтобы мы могли вернуться в лагерь и снова подготовиться к работе в конце года.

«На мой взгляд, я не вижу Фьюри чемпиона, нам еще предстоит еще один бой. Я с нетерпением жду возможности показать миру все самое лучшее, что есть в Деонтей Уайлдере. Я еще не сделал.»

Возвращение Тайсона: вот тренировка всего тела, на которой он мог бы победить Фьюри, Джошуа или кого угодно

Эта тренировка всего тела Майка Тайсона почти наверняка , а не , как он пришел в форму после своего возвращения в бой с Роем Джонсом-младшим. Он, очевидно, выиграл тот бой, если он был забит, но это не так, так что это была ничья. .И Тайсон, и Джонс-младший хорошо проявили себя в эти выходные. Серьезно, некоторые люди говорят дерьмо об этом поединке, но мы сомневаемся, что они скажут это в лицо любому из этих легенд, даже сейчас, когда им обоим больше 50.

Так мог бы Тайсон теперь сразиться с кем-то вроде Энтони Джошуа или — его тезка — Тайсон Фьюри? Нет. Но на воображаемой виртуальной боевой арене, основанной на бойцах на пике карьеры? Черт возьми.

Теперь, если вы хотите знать, как нарастить мышцы старше 50 лет, вам придется спросить мистера Тайсона, как он достиг такой невероятной формы в возрасте 53 лет для этого боя.Учитывая его возраст, Железный Майк не использовал эту тренировку для всего тела. Это то, что он использовал, чтобы стать сильным в своем Prime , и, когда идут тренировки с собственным весом, это, конечно, довольно жестоко.

Майк Тайсон должен использовать более современные и изощренные методы в 2020 году. Тем не менее, в свое время он в основном использовал художественную гимнастику — так называемые упражнения с собственным весом — чтобы получить свое фирменное «широкое, как полугрузовик», тело. Тайсон был и, похоже, остается мускулистым, подвижным и серьезно подлым. И, возможно, , вы тоже можете стать , если будете следовать этой тренировке Майка Тайсона с собственным весом.

Хотите силу шеи, как у Тайсона? Используйте ЭТО нетрадиционное упражнение с собственным весом

Возможно, вы прикованы к дому, но это не должно мешать вам заниматься спортом. Есть несколько отличных способов нарастить мышцы дома, и один из них — художественная гимнастика — вид тренировки, в которой используются только упражнения с собственным весом. Если вы думаете, что это плохой способ нарастить мышцы, подумайте еще раз: Майк Тайсон использовал тренировку с собственным весом, чтобы набрать форму, когда он был бесспорным чемпионом мира в супертяжелом весе.

Не поймите нас неправильно: Майк использовал тренажеры для тренировок позже в своей карьере, и мы не предполагаем, что он избегал веса . Но простой, но эффективный режим веса тела, который он использовал вначале, определенно помог ему заложить прочную основу для его экстраординарного телосложения. И этот прочный фундамент был более разрушен, чем мы когда-либо получим.

Независимо от того, что вы думаете о Железном Майке как о человеке, он, несомненно, был одним из лучших боксеров в супертяжелом весе своего времени.Он был невероятно быстрым и необычайно сильным, способным наносить мощные, эффектные удары в быстрой последовательности на ринге. Он достиг своего устрашающего телосложения, используя только лучшие упражнения с собственным весом.

И вот он вернулся.

В отличие от обычной лучшей тренировки всего тела T3, здесь речь не идет об использовании лучших штанг и гантелей; все зависит от вас. И вам не только , а не нужно много лучшего домашнего тренажерного оборудования, но вам также не нужно изучать какие-либо нелепые движения в стиле отжиманий на бицепс — так что оставьте эти причудливые приседания с пистолетом и отжимания в виде скорпиона влиятельным лицам Youtube. .Вам также не нужно пробивать большие части говядины на складе, если вы этого не хотите. Просто скажи, ты всегда можешь использовать боксерскую грушу и боксерские перчатки.

Конечно, можно задаться вопросом, как Майка Тайсона разорвали, используя только простые упражнения с собственным весом? Сможете ли вы нарастить мышцы с помощью упражнений с собственным весом? В конце концов, вы можете увеличить сопротивление только с помощью упражнений по художественной гимнастике, и после того, как вы освоите отжимания, единственное, что вы можете сделать, — это набрать больше повторений.

Проблема в том, что большинство бодибилдеров заявляют, что идеальный диапазон гипертрофии составляет 8-12 повторений в подходе.Но, делая только 8-12 повторений в подходе, после нескольких месяцев тренировок с собственным весом вы перестанете замечать улучшения, мы можем это гарантировать. Прогрессирующая перегрузка — ключ к наращиванию мышечной массы.

(Изображение предоставлено Getty Images)

Итак, в чем секрет тренировок Майка Тайсона с собственным весом? Как ни странно, это частота. Для некоторых это может быть не так удивительно, особенно для тех, кто разбирается в тренировках с собственным весом. Чтобы нарастить мышцы с помощью художественной гимнастики, вам нужно значительно увеличить диапазон повторений.

Как упоминалось в нашей статье с советами по отжиманию, перегрузка мышц важна при тренировке с собственным весом. Кто-то может сказать, что более высокий диапазон повторений «только» повысит выносливость мышц, но это верно только в том случае, если вы работаете с более легкими весами, а упражнения с собственным весом обеспечивают достаточное сопротивление, поэтому их можно классифицировать как тренировки с умеренными и тяжелыми весами.

(Изображение предоставлено Getty Images)

Если вы хотите нарастить мышцы, как Майк Тайсон в его лучшие времена, вам следует следовать его плану тренировок с собственным весом.Стоит упомянуть, что Майк выполнял эту тренировку в течение месяца перед боем; тренировка Майка Тайсона с собственным весом — интенсивная и требовательная, особенно если вы не привыкли к напряженным тренировкам.

Сообщается, что Майк тренировался 10 раз в день, шесть раз в неделю и следовал этому распорядку: 200 приседаний на наклонной скамье, 50 отжиманий на скамье, 50 отжиманий и 50 пожиманий плечами. Для пожимания плечами он использовал лучшие гантели, но вместо них вы можете использовать лучшие эспандеры или лучшие гири. Если у вас дома лучшие штанги, вы также можете использовать трапецию для пожимания плечами.

Тренировка с собственным весом Майка Тайсона: не забывайте про белок

Стоит отметить, что если вы планируете наращивать мышечную массу, вы не сможете сделать это без правильного питания. Вам нужно будет есть больше белка: он также способствует восстановлению и восстановлению мышц. Это не означает, что вам нужно начать пить лучшие протеиновые коктейли, но добавление большего количества протеина в ваш рацион, безусловно, поможет.

Согласно веб-сайту manofmany, «Тайсон потреблял от 3000 до 4000 калорий в день», и мы не говорим о том, что он ел пиццу Domino’s.Как и его план тренировок, план диеты Майка был простым и эффективным: много овсяных хлопьев, курицы и риса, стейков и тому подобное. Также, по всей видимости, в качестве закуски он употреблял протеиновые коктейли с шестью бананами. Это закуска на 700+ калорий.

Тренировка с собственным весом Майка Тайсона

Приседания с наклоном

Приседания с наклоном обеспечивают более полный диапазон движений, чем обычные приседания, и, следовательно, активизируют прямую мышцу живота (также называемую шестью пакетами мышц).При выполнении приседаний убедитесь, что вы не тянете голову вперед руками: вместо этого вы можете положить руки перед грудью.

Отжимания от скамьи

Отжимания от скамьи являются меньшим родственником отжиманий на параллельных брусьях и буквально не требуют никакого оборудования. Конечно, не стесняйтесь использовать лучшую скамью для поддержки, если хотите, она может пригодиться и для других упражнений.

Отжимания

Мы любим отжимания здесь, в T3.Отжимания — одно из лучших упражнений с собственным весом, которое вы можете выполнять, и они помогут вырастить чудовищные грудные мышцы и впечатляющие руки. Они отлично подходят для повышения силы кора, и если вы поднимете ноги, вы также сможете прекрасно проработать дельты (также известные как мышцы плеча).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *