Рубрика: Гантел

Как накачаться в домашних условиях — базовые упражнения с гантелями Как накачаться дома? Мотивация и комплект разборных гантелей — два главных условия эффективной тренировки мышц в домашних условиях. При этом желание достичь результата в виде спортивного тела играет решающую роль — в противном случае вы просто не сможете…

какие мышцы работают и какой вариант лучше Дата публикации: 24 декабря 2020.Широкие плечи украшают как мужскую, так и женскую фигуру. Для парней они, в первую очередь, являются показателем силы и мужественности, а девушкам нравится то, что благодаря широким плечам талия кажется уже.Условно плечи можно разделить…

Упражнения с гантелями для женщин в домашних условиях Упражнения с гантелями – один из самых удобных вариантов как для женщин, так и для мужчин. Удобен он тем, что с ними можно тренироваться в тренажерном зале, а можно купить их и домой и успешно заниматься самостоятельно….

Мышцы спины в домашних условиях Одним из важнейших условий здоровья и привлекательности фигуры являются мышцы спины – в домашних условиях их тоже можно и нужно тренировать. Мужчина, притягивающий женский взгляд, выделяется в любой толпе прежде всего своим силуэтом. Широкие плечи и характерный v-образный торс не…

Разведение гантелей в наклоне – лучшее упражнение для задней дельты Данное упражнение, выполняющееся со свободным весом, прорабатывает дельтовидные мышцы, без него сложно представить тренировку плеч. Хотя оно и выполняется с небольшим весом, но всё-таки, является достаточно сложным упражнением в понимании техники. Именно от правильного выполнения…

Штанга против гантелей: что лучше для тренировки? Спор о том, какой классический и широко используемый тренажер лучше всего — штанга или гантели — кажется, не прекратится никогда. Люди всегда пытались выбрать победителя, анализируя все возможные особенности и преимущества каждого инструмента. Что более функционально? Что вам…

Шраги с гантелями как правильно делать упражнение фото и видео Трапеция ДельтыБицепсТрицепсСпинаНогиГрудьПресс Шраги с гантелями Шраги с гантелями качают середину и верх трапеций. Упражнение формирует, поднимает и выделяет трапеции. Для выполнения данного упражнения Вам понадобиться гантели, которые Вы можете посмотреть…

Подъем гантелей перед собой – качаем плечиПодъем гантелей перед собой – это одно из наиболее эффективных упражнений для проработки дельтовидных мышц. Эти мышцы охватывают плечевой сустав подобно наплечнику доспехов и состоят из трех пучков: переднего, среднего и заднего. За отведение руки вперед отвечает передний пучок,…

Что такое гантели? Или Бодибилдинг на дому.Гантели — самый простой и самый популярный спортивный инвентарь для гимнастических и силовых упражнений, который можно купить в любом магазине.Гантели – это сложно? Как это ни удивительно, но для многих – да. Купленные однажды, они со временем обнаруживаются на…

Упражнения с гантелями для грудных мышцГантели- это, пожалуй, лучший снаряд для тренировки грудных мышц. По сравнению с той же штангой, они имеют одно существенное преимущество: возможность регулировки амплитуды движения. Если при работе со штангой, мы не можем:А: опустить ее максимально вниз и растянуть грудь.Б: свести…