Лучшие предтренировочные комплексы 2020: Рейтинг лучших предтренировочных комплексов на 2021 год

Рейтинг лучших предтренировочных комплексов на 2021 год

Спорт уже давно стал частью жизни большинства людей, но трудовые будни не всегда оставляют силы на посещение спортзала. А если все-таки удается настроиться на тренировку, то она не будет такой эффективной, как хотелось бы. И вот в таких случаях люди, занимающиеся спортом, прибегают к помощи специально разработанных спортивных комплексов, тонизирующих работу мышечной системы и не только.

Что такое предтренировочный комплекс

Так называемый предтренировочный комплекс является спортивной добавкой, состоящей из широкого перечня компонентов, которые выступают в качестве стимуляторов для работы мышечной и нервной системы. После употребления подобных добавок примерно через пол часа спортсмен начинает чувствовать их воздействие, которое выражается:

• в повышении настроения;
• появлении бодрости;
• улучшается работа сердечно-сосудистой системы.

После принятия продукта у человека появляется ощущение энергетического всплеска, который приводит к тому, что тренировка проходит более интенсивно.

Основные компоненты

Воздействие, оказываемое на тело человека, зависит от элементов, входящих в состав спортивного питания, среди основных можно выделить:

• Креатин или азотсодержащая карбоновая кислота отвечает за энергетический обмен в мышечных и нервных клетках. Данная кислота скапливается в мышцах и расходуется при физических нагрузках;
• Кофеин, алкалоид, который возбуждающе действует на центральную нервную систему человека увеличивает скорость сжигания жировых запасов путем преобразования их в энергию. Также вещество синтезирует такой гормон, как адреналин, который выступает в роли стимулятора ЦНС и поддерживает активность при физических нагрузках;
• Гуарана является растительным компонентом, в составе которого находятся дубильные вещества, масла эфирные, витамины В, РР, Е, А, цинк, магний, а также таурин, теобромин большая часть из них ускоряет обмен веществ, понижает утомляемость и активирует работоспособность человека;
• DMAA или так называемый экстракт герани, синтезируется в специальных лабораториях и не имеет ничего общего с цветком. Вещество ускоряет метаболизм, повышает устойчивость к физическим нагрузкам, поднимает настроение. Добавка относится к разряду психотропных веществ и поэтому не разрешена к употреблению у профессиональных спортсменов;
• BCAA — это объединение веществ, состоящее из важных и незаменимых аминокислот (лейцина, валина, изолейцина), которые не синтезирует организм, а получает с продуктами или со спортивными пищевыми добавками. Данные аминокислоты участвуют в строении мышц, защищают их от разрушения, являются дополнительным источником питания и способствуют быстрому восстановительному процессу после нагрузок;
• Таурин сульфокислота, в которую преобразуется аминокислота цистеин. Данное вещество, может использоваться, как пищевая добавки или лекарственный препарат, врачи установили, что оно благоприятно сказывается на работе на работе мозга и восстановлении его клеток, также обладает противосудорожным свойством и оказывает кардиотропное действие. Ингредиент способствует усилению энергетических процессов;
• Цитруллин также является аминокислотой, но только не участвующей в синтезе белка. Тем не менее он обладает рядом полезных для организма свойств, например, выводит из тела токсины и молочную кислоту, усиливает выносливость, повышает иммунитет. У людей, занимающихся спортом цитруллин способствует быстрому восстановлению после тренировок;
• Бета-аланин, аминокислота природного происхождения, используется в качестве спортивной добавки. Постоянное употребление приводит к тому, что повышается сопротивление к утомляемости и снижается болевое ощущение, которое возникает после интенсивных тренировок;
• Аргинин — аминокислота, участвующая в синтезе оксида азота в организме человека, который отвечает за артериальное давление, тонус сосудов и поступление питательных веществ в клетки. Также аргинин способствует усилению эректильной функции, стимулирует выработку гормона роста и усиливает эффект пампинга (набухание мышцы) после нагрузки на нее;
• витамины и минералы незаменимы для любого человека, но для спортсменов они важны в двойне. Они участвуют в построении мышц, в похудении и восстановлении человеческого организма. Нехватка тех или иных минералов и витаминов, может привести к нарушению работы внутренних органов, что отрицательно скажется на всем теле. Для лиц, занимающихся спортом дополнительный прием комплекса витаминов и минералов является обязательным, он будет поддерживать общее состояние здоровья и способствовать более эффективным занятиям спортом.

Рассмотренный перечень компонентов не полный, но они являются основными и самыми эффективными. Некоторые производители включают в состав комплексов, до 20 разных ингредиентов, но как правило, большая часть из них выступает в качестве усилителей эффекта, поэтому при выборе следует обратить внимание на наличие основных компонентов.

Зачем нужен

Спортивные добавки в виде предтренировочного питания предназначены для увеличения продуктивности тренировок, которая зависит от того, какие вещества входят в состав того или иного спортивного питания. Доказано, что компоненты, входящие в структуру таких спортивных добавок, оказывают влияние на:

• силу;
• энергию спортсмена;
• его выносливость;
• и на возможность увеличения мышечной массы.

Таким образом получается, что комплексы увеличивают рост мышечной массы за счет того, что повышается работоспособность на тренировках.

Как выбрать и принимать

При выборе подходящего предтренировочного комплекса следует быть внимательными, от правильного подхода будет зависеть, какой эффект человек получит, положительный или отрицательный. Итак, выбирая следует учесть такие моменты:

• наличие сердечно сосудистых заболеваний или нарушений в работе ЦНС для того, чтобы исключить это, следует обратиться к терапевту;
• то, из чего состоит продукт, это необходимо тщательно изучать на тот случай, если имеются аллергические реакции на какие-либо продукты;
• цель, с которой покупается продукт, так как состав для профессиональных спортсменов и тех, кто только начинает спортивную карьеру или планирует заниматься фитнесом, будет значительно отличаться;
• прежде чем начинать принимать добавки, следует проконсультироваться с тренером, он сможет посоветовать более подходящую смесь.

Также существуют правила приема комплексов, их следует соблюдать, чтобы получить больше пользы:

• практически все они принимаются за полчаса до начала тренировки, таким образом компоненты, входящие в состав, успеют раствориться и начать действовать соответствующим образом во время тренировки;
• принимать менее, чем за семь часов до сна нельзя;
• если среди компонентов питания имеется кофеин, то стоит помнить о возможном переизбытке вещества в теле, если употреблять совместно с другими продуктами, кофеин содержащими.

Следует помнить о том, что подобного рода вещества вызывают привыкание, поэтому через какое-то время, комплекс придется сменить или с периодичностью увеличивать порцию.

Важно: обратить внимание на состав также необходимо потому, что довольно часто производители добавляют опасные стимуляторы, которые подобны амфетаминам, и различные допинги,которые разрушают печень.

Рейтинг лучших предтренировочных комплексов на 2021 год

На рынке имеется довольно большой выбор предтренировочных комплексов, но среди спортсменов и специалистов составлен перечень наиболее популярных:

• Stimul 8;
• Black annis;
• Psychotic;
• Madness;
• Jack 3D;
• Amino Energy;
• C4 Original;
• NO-Xplode 3.3;
• Platinum Labs Defcon 1;
• Assault.

Спортивные комплексы имеют разный состав и подбираются в зависимости от того, для кого будут предназначаться, профессионала или любителя. И это следует обязательно учитывать перед покупкой.

Stimul 8

Препарат является распространенным среди профессиональных спортсменов, он проверен годами и считается довольно эффективным. Но многие характеризуют реакцию довольно неоднозначно, так как некоторые потребители отмечали, что после употребления не ощущают усталости после тренировок. Также многие чувствовали эмоциональные перепады, психологическое возбуждение после приема. Употреблять данный продукт, следует с осторожностью, учтя все особенности организма.

Stimul 8

Достоинства:

• активно влияет на сжигание жировой массы;
• на долго заряжает организм энергией;
• в состав входят стимуляторы и антиоксиданты;
• стимулирует рост мышц.

Недостатки:

• довольно широкий перечень противопоказаний, из-за этого может оказать неблагоприятное воздействие на здоровье человека.

Blak Annis

Новая формула, воздействующая одновременно на психологическое, эмоциональное и физическое состояние спортсмена во время занятий. Входящий в состав кофеин, усиливает выработку адреналина, креатин способствует росту мышц, также в состав входит экстракт герани, который воздействует на концентрацию внимания. В связи со своей распространенностью, комплекс часто подделывают, что влияет на качество составляющих его компонентов.

Blak Annis

Достоинства:

• быстрое воздействие на организм;
• способствует восстановлению после тренировок;
• не вызывает чувство подавленности.

Недостатки:

• может быть опасен для здоровья из-за частых подделок;
• не следует принимать тем, кто только начинает заниматься спортом.

Psychotic

Довольно сильный комплекс, быстро заряжающий энергией, принимать его следует за полчаса до начала занятия. В связи с тем, что состав считается агрессивным и сильнодействующим, его рекомендуют принимать только здоровым людям старше 21 года. Многие спортсмены замечали, что после приема данной добавки, а точнее после того, как действие ее заканчивается, появляются головные боли и упадок настроения. Осуществлять прием также рекомендуют под контролем специалиста.

Psychotic

Достоинства:

• поднимает настроение;
• повышает физические способности;
• действует в течение трех часов.

Недостатки:

• появляется привыкание;
• плохо влияет на пищеварительный тракт;
• повышает давление;
• воздействует на нервную систему человека.

Madness

Среди компонентов комплекса имеется кофеин, добытый из зерен арабики и зеленого кофе, а также из зеленого чая и сорта мате. Но, несмотря на это, объем компонентов рассчитан так, чтоб после приема не появились неприятные ощущения. Но для тех, кто долгое время занимается спортом, потребуется увеличить дозу для получения нужного эффекта, делать это можно только под контролем доктора.

Madness

Достоинства:

• структура, которая довольно мягко и быстро воздействует на тело.

Недостатки:

• плохо растворяется;
• более опытным приходится увеличивать дозу.

Jack 3D

Препарат оказывает довольно спокойный эффект на организм, то есть не наступает сильного перевозбуждения, призывающего тренироваться без остановки и поэтому прекрасно подходит тем, кто только начинает заниматься спортом. Ранее в состав входила герань, но после введения запрета на нее в США ее исключили.

НJack 3D

Достоинства:

• в структуре питания имеются такие компоненты, как экстракт лимонника и радиолы, которые выступают в качестве хороших адаптогенов.

Недостатки:

• воздействуют мягко.

Amino Energy

Является прекрасным стимулятором из-за аминокислот, входящих в состав комплекса и кофеина его дополняющего. Компоненты участвуют в строительстве мышечной ткани и усиливают выносливость спортсмена.

Amino Energy

Достоинства:

• прекрасно подходит для начинающих спортсменов;
• хороший состав.

Недостатки:

• в одной порции довольно мало аминокислот.

C4 Original

Компоненты, входящие в питание, добавлены в нужных дозах, что делает питание подходящим для новичков. Основным ингредиентом является бета-аланин, который повышает физическую выносливость. Арганин воздействует на рост мышц, а креатин увеличивает количество энергии в теле, кофеин и тирозин выступают в качестве стимуляторов и концентрируют внимание.

C4 Original

Достоинства:

• удачный состав;
• безопасен если соблюдать пропорции, рекомендуемые для приема;
• не перегружают нервную систему.

Недостатки:

• не обнаружены.

NO-Xplode 3.3

Спортивная добавка включает в себя не только пять основных компонентов, но и витаминно-минеральный комплекс. Креатин увеличивает силу, бета-аланин и бетаин повышает выносливость. Среди компонентов также имеется экстракт шалфея, который улучшает азотистый баланс, тирозин и кофеин усиливают способность концентрироваться во время тренировок. DMAE является общетонизирующим компонентом в данном продукте.

NO-Xplode 3.3

Достоинства:

• насыщенный состав, в который включен витаминно-минеральный комплекс;
• подходит начинающим.

Недостатки:

• не обнаружены.

Platinum Labs Defcon 1

Мощная добавка для тех, кто хочет, чтоб тренировка прошла в более усиленном темпе, в составе можно выделить такие ингредиенты, как кофеин, хигенами, синефрин, которые имеют растительное происхождение и выступают в роли нейростимуляторов. Также в комплекс входят аминокислоты такие, как таурин, холин, тирозин воздействующие на рост мышечной массы.

Platinum Labs Defcon 1

Достоинства:

• необычный состав;
• возможность ментально фокусироваться во время занятий;
• в питание не входят сильные стимуляторы, что не вызывает раздражения ЦНС.

Недостатки:

Assault

Один из популярных спортивных комплексов, в который включены витамины, минералы и пять основных компонентов. Помимо классических составляющих добавлен еще и холин, глюкуронолактон, птеростильбен, кофеин, которые увеличивают нейропроводимость, улучшая связь между мышцами и ЦНС.

Assault

Достоинства:

• прекрасный состав, в который входят растительные компоненты, усиливающие эффект друг друга;
• увеличивает силу и выносливость, что позволяет проводить более напряженные тренировки.

Недостатки:

• не обнаружены.

Вред предтренировочных комплексов

Употребление предтренировочных комплексов может нанести довольно серьезные проблемы организму человека, так как многие компоненты, входящие в их состав вредны. Итак, с какими более популярными проблемами сталкиваются люди, которые употребляют данный продукт:

• бессонница или нарушение сна, может быть вызвано поздним приемом или тем, что количество компонентов значительно превышает норму. Чтобы не допускать подобного эффекта, следует рассчитывать дозу и не принимать незадолго до сна;
• нарушение работы сердца, появление тахикардии, повышение давления нарушения могут возникать в случае превышения дозировки, а также в случае наличия противопоказаний;
• понижение сексуальной активности, некоторые вещества в ходящие в состав вызывают сужение сосудов в области паховой зоны. Для того, чтобы избежать подобного следует четко соблюдать дозы и внимательно читать состав так, как сужение сосудов вызывают сильные стимуляторы, например, герань, эфедрин;
• раздражительность и агрессия, депрессия появляются в результате долгого употребления препарата или превышения указанных доз;
• привыкание, то есть без допинга, человек становится сонливым и отсутствует желание тренироваться, подобное наступает в результате долгого приема или превышения указанных доз.

Спортсменам следует помнить, долгое употребление и превышение рекомендуемых норм приводят к появлению побочных эффектов. Поэтому специалисты рекомендуют делать перерывы между приемами, например, месяц приема пол месяца перерыв. А также обязательно прежде, чем начинать прием добавок, нужно обязательно проконсультироваться с доктором и с тренером, который посоветует подходящий препарат.

Следует знать: принимать подобные добавки не рекомендуют лицам до 18 лет.

Предтренировочные комплексы способствуют увеличению силы и выносливости, благодаря такому эффекту спортсмен подвергает тело большим нагрузкам на тренировках, и это увеличивает рост мышц. Выбирать добавки следует тщательно, чтобы исключить в их составе вещества, которые неблагоприятно воздействуют на организм. Также не следует злоупотреблять таким питанием и принимать его следует строго по инструкции.

Рейтинг лучших предтренировочных комплексов 2021 года: какой предтрен лучше выбрать

Как выбрать хороший предтрен?

Предтренировочный комплекс – это сложный многокомпонентный продукт, поэтому и выбрать его намного сложнее, чем обычную биодобавку. Например, BCAA от разных производителей по составу практически не отличаются, хотя и нельзя сказать, что все они имеют одинаковое качество. С предтренами все еще сложнее, потому что каждый бренд производит биодобавку по своему уникальному рецепту. Эффективность биодобавки будет зависеть от многих факторов:

Наличие необходимых веществ

Некоторые предтрены содержат малоизученные вещества, эффективность которых вызывает вопросы. В этот топ предтренировочных комплексов включены лишь те добавки, основные элементы которых действительно улучшают качество тренировки.

Правильное сочетание веществ

Какие-то вещества нужно принимать перед тренировкой, а другие – после нее или вовсе на протяжении всего дня. Хороший предтрен должен содержать только те соединения, которые быстро усваиваются и приносят результат уже через 20–30 минут после употребления.

Разумные дозировки

Правильный баланс веществ в комплексе не менее важен, чем сам состав. В рейтинге предтренов нет добавок, в которых по факту находится лишь одно действующее вещество, а также БАДов, состоящих из множества различных веществ в минимальной концентрации.

Рейтинг лучших предтренировочных комплексов состоит из биодобавок от надежных брендов, которые отвечают за качество своей продукции и не добавляют в нее псевдостимуляторы или запрещенные элементы.

Рейтинг предтренировочных комплексов: топ лучших

Ниже будет представлена тройка лучших предтренировочных комплексов 2020 года, отобранных по 3 критериям: надежность бренда, качество состава и реальные отзывы потребителей. Выделить безусловного лидера среди этой тройки практически невозможно, так как каждая добавка имеет свои особенности и для разных людей лучший эффект могут оказать разные предтрены. 

MESOMORPH от APS NUTRITION

Биодобавка «Мезоморф» не зря открывает рейтинг предтренировочных комплексов, так как является одним из самых успешных продуктов американской компании APS NUTRITION. У этого предтренировочного комплекса множество положительных отзывов в интернете, свидетельствующие о высокой эффективности биодобавки. Его основой являются следующие вещества:

• бета-аланин, отвечающий за синтез глюкозы – мощного источника энергии, и повышение уровня карнозина, защищающего мышцы от окисления;

• л-цитруллин, улучшающий насыщение мышц всеми необходимыми соединениями и повышающий силовые показатели;

• креатин, поддерживающий в организме уровень универсального источника энергии АТФ;

• экстракт масел герани, выполняющий роль стимулятора центральной нервной системы вместо кофеина.

Одновременно и плюсом, и минусом «Мезоморфа» от APS NUTRITION является его высокая эффективность. Отзывов о том, что добавка не принесла никаких результатов практически нет. Наоборот, есть множество отзывов о том, что «Мезоморф» влияет на организм слишком сильно, и после завершения его эффекта ЦНС оказывается истощена. Благо, добавка продается в порошковой форме, поэтому любой спортсмен может подобрать подходящую ему дозировку.

Важно! Если Вы впервые принимаете такие мощные предтренировочные комплексы, то лучше начать с маленьких доз, сокращая дозировку, указанную в инструкции, в 1,5–2 раза.

Для некоторых людей преимуществом будет отсутствие в составе биодобавки кофеина, ведь многие и так потребляют большое количество кофе в течение дня. При этом «Мезоморф» содержит другой отличный стимулятор центральной нервной системы – экстракт герани.

Определенным минусом биодобавки можно назвать ароматизаторы. Добавка продается с 10 разными вкусами, однако качество подсластителей для такого ценового сегмента оставляет желать лучшего.

PSYCHO от EPIC LABS

Epic Labs – еще один популярный американский производитель спортивных биологически активных добавок. Комплекс PSYCHO также пользуется большой популярностью, хотя и не является одним из главных продуктов бренда. Биодобавка, занимающая второе место в рейтинге предтренировочных комплексов 2020, состоит из таких элементов, как цитруллин малат, аргинин, бета-аланин, креатин, кофеин, L-тирозин, холин битартрат и еще 7 основных соединений. Epic Labs не испугались включить в свой продукт в том числе непопулярные, но эффективные вещества и нашли хорошо сбалансированные пропорции. Пара ингредиентов все же могут вызвать вопросы, но в целом комплекс вышел отличным и высокоэффективным.

Главным плюсом PSYCHO от Epic Labs считается отсутствие привыкания, биодобавку можно применять даже 10 дней подряд и эффект будет как при первом приеме. Еще одно преимущество – наличие маленьких упаковок по 100 грамм, позволяющих оценить добавку за небольшие деньги. В минусы же снова можно отнести вкус добавки: он немного лучше, чем у «Мезоморфа» от APS NUTRITION, но подсластители все еще не перебивают вкуса действующих элементов.

N.O.-XPLODE от BSN

Третье место топа предтренировочных комплексов 2020 года также занимает американский производитель спортивного питания – BSN и его предтрен N.O.-XPLODE. Но в отличие от предыдущих биодобавок этот предтренировочный комплекс содержит множество витаминов и минералов. Такие соединения, как аргинин, цитруллин, креатин и бета-аланин в биодобавке также содержаться, однако их доля, конечно, меньше, чем в предыдущих комплексах. Из этого можно сделать вывод, что N.O.-XPLODE является более мягким предтренировочным комплексом. Тем не менее N.O.-XPLODE отлично справляется со своими задачами и обеспечивает повышение выносливости и силы во время тренировки.

К минусам биодобавки опять-таки можно отнести подсластители – перебить запах и вкус предтренировочного комплекса, содержащего с десяток элементов, довольно сложно, поэтому ощущение химозного вкуса характерно практически для всех предтренов. По сравнению со своими конкурентами из топа лучших предтренировочных комплексов N.O.-XPLODE менее эффективен и быстрее вызовет привыкание при регулярном приеме. Однако он отлично подойдет в качестве первого предтрена. 

Заключение

Состав предтренов разных брендов довольно сильно отличается, и на каждого человека эффект от отдельных ингредиентов может быть разным в зависимости от особенностей организма и дефицита в нем тех или иных веществ. Поэтому вопрос: какой предтренировочный комплекс лучше – должен решаться индивидуально. 

В этой статье представлен рейтинг лучших предтренировочных комплексов 2020 года, и по составу, а также отзывам реальных спортсменов эти биодобавки действительно очень хороши. Однако это не значит, что они одинаково хорошо подойдут каждому спортсмену. Если один из перечисленных лучших предтренировочных комплексов в Вашем случае оказался неэффективным, не стоит ставить крест на всех биодобавках этого типа – просто необходимо найти свой продукт.  

12 лучших предтренировочных комплексов | Mr. Olympia

12 лучших предтренировочных комплексов

Насыщенный график, тренировочное плато, моральная усталость – у серьезных спортсменов много причин для применения предтренировочных комплексов. Именитые бодибилдеры наперебой рекламируют средства своих спонсоров. Но как выбрать по-настоящему лучший предтренировочный комплекс, который не ударит по карману?

Предтренировочные комплексы незаменимы для тех, кто хочет получить максимальный эффект от процесса тренировок. Употребление предтрена перед физическими нагрузками выводит организм на максимум выносливости. Вы почувствуйте подъём физических сил и отработайте тренировку максимально эффективно. Особенно предтрены нужны тем, кто идёт в спортзал после работы, когда откровенно нет сил заниматься.

Изучив мнения профессиональных спортсменов и отзывы рядовых потребителей, мы представляем вам обзор лучших в 2018-2019 году предтренировочных комплексов спортивного питания.

Что такое предтренировочные комплексы и для чего они нужны

Предтренировочные комплексы, или предтрены – это вид спортивного питания, сочетающий в себе несколько или более компонентов, помогающих сделать тренировку более продуктивной.

Из определения предтреника становится понятным, для чего же они необходимы. Но почему же тренировка не всегда бывает продуктивной? Часто бывает так, что многие тренирующиеся имеют возможность заниматься спортом только вечером, после работы. Либо же наоборот – рано утром. Под конец дня у организма уже просто не остается ресурсов на занятия спортом. А утром тело еще может быть просто не проснувшимся.

В таких случаях и приходят на помощь предтренировочные комплексы. Они дают организму недостающий ресурс для выполнения работы в зале. А после ее выполнения помогают восстановиться.

Виды предтренировочных комплексов

Условно предтреники можно разделить на обычные и агрессивные. В каждом предтрене есть компоненты, дающие реальный ресурс, на котором организм как раз и будет работать, если ему не хватает своих сил. И стимулирующие компоненты. Именно они и создают тот вау-эффект, который спортсмены хотят получить от предтреника. Когда силы много и хочется только работать, работать и работать.

Ресурсные компоненты предтренировочных комплексов

К таковым относят:

• креатин,
• аминокислоты, в том числе BCAA,
• витамины и минералы,
• электролиты.

Креатин – это эргогеническое средство, он повышает уровень энергии во время выполнения тяжелой физической работы. Отдельные аминокислоты, такие как аргинин, цитруллин, бета-аланин, способствуют достижению разнообразных эффектов. Это самые популярные предтренировочные аминокислотные добавки в спортивном питании.

Аргинин расширяет сосуды, за счет чего создается эффект пампа, кровенаполнения мышцы. Складывается ощущение, будто мышцу словно распирает после выполнения упражнения. Бета-аланин способствует быстрому отводу молочной кислоты от работающих мышц, что способствует отодвиганию наступления мышечной усталости, потому что незакисленные мышцы работают дольше и эффективнее. Цитруллин (чаще всего в форме малата) участвует во многих реакциях, в том числе синтеза аргинина, способствует быстрому восстановлению после тренировки, а также усвоению BCAA, которые в свою очередь также помогают быстро восстанавливаться.

Витамины/минералы и электролиты являются частыми компонентами в предтренах, хоть и не обязательными. Электролиты участвуют в поддержании водно-солевого баланса, который нарушается во время тренировки. А витамины и минералы необходимы для нормального протекания всех реакций в организме.

Стимулирующие компоненты предтренировочных комплексов

Самые популярные стимуляторы в предтренах – это:

• кофеин,
• гуарана,
• йохимбин,
• эфедра,
• герань (ее постепенно выводят из составов всех продуктов спортивного питания и заменяют на октодрин (аминоизогептан).

Первые три стимулятора считаются достаточно мягкими, «незлыми». Кофеин и гуарана (которая по сути своей тоже кофеин) воздействуют на центральную нервную систему, повышая концентрацию внимания и выносливость. Также они стимулируют выброс адреналина, который в свою очередь тоже воздействует на ЦНС. В среднем количество кофеина в предтренах варьируется от 200 до 400 мг на порцию, что соответствует, примерно, трем-четырем чашкам черного кофе.

Йохимбин, как и кофеин – это стимулятор растительного происхождения. В основном в предтреники его добавляют совсем немного, около 2-5 г. Тогда как средняя дозировка при отдельном приеме йохимбина варьируется от 20 до 50 г. Этот стимулятор также воздействует на ЦНС, возбуждая ее, улучшает когнитивные функции и ментальную концентрацию, что позволяет тренироваться дольше и интенсивнее.

А вот герань и эфедра уже относятся к сильным стимуляторам. Предтреники с такими компонентами в составе считаются очень агрессивными и эффективными. И герань, и эфедра приводят нервную систему в состояние сильного возбуждения, улучшают настроение и ментальную фокусировку, повышают работоспособность.

Рейтинг лучших предтренировочных комплексов 2019 года

1.

2.

3.

4.

5.

Лучшие агрессивные предтренировочные комплексы

1.

2.

3.

4.

5.

Сколько, как и когда принимать предтренировочные комплексы

Каждый производитель обязательно указывает количество одной порции своего предтреника в граммах. И для того, чтобы потребитель не промахнулся с нужным количеством, в комплекте с самим комплексом поставляется и мерная ложка, рассчитанная ровно на одну порцию.

Некоторые производители рекомендуют начинать прием предтреников с половины мерной ложки. Чаще всего это касается агрессивных предтренов, обладающих сильным стимулирующим действием.

Нужное количество комплекса следует размешать примерно в стакане воды и выпить перед тренировкой, примерно за минут 30-40 до начала занятия. Хотя тут есть нюансы. Ввиду индивидуальности организмов, некоторым спортсменам предтрены следует пить чуть ли не за 1 час до тренировки, чтобы все компоненты комплекса успели усвоиться. И выяснить этот момент (правильное время) можно только опытным путем.

Предосторожности

Предтренировочные комплексы имеют противопоказания. Перед началом их использования следует обязательно посоветоваться с врачом! А перед употреблением — внимательно прочесть инструкцию по их применению и следовать указаниям производителя по дозировке и правилам приема.

Лучше не увлекаться предтрениками в вечернее время. Потому что чрезмерное возбуждение ЦНС наверняка приведет к бессоннице. К тому же при частом приеме таких комплексов организм начинает привыкать к действию стимуляторов. И такого эффекта как при первом приеме предтрена уже можно и не ощутить.

Поэтому надо либо чередовать предтренировочные комплексы, употребляя по очереди обычные и сильные. Либо вообще периодически делать перерывы в приеме предтренов.

Внимание! Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

ТОП-12 лучших предтренировочных комплеков: как выбрать, рейтинг лучших

Предтренировочные комплексы должны быть безопасны и эффективны. С их помощью возможно увеличить эффективность от тренировок. В частности, спортсмены ускоряют метаболизм, быстрее сжигают жир и наращивают мышечную массу. Однако принимать предтренировочные комплексы можно не только профессиональным спортсменам. Важно выбрать оптимальный вариант, учитывая текущие нагрузки. В нашем рейтинге можно ознакомиться со списом лучших предтренировочных комплексов, которые сегодня есть на рынке.

Как выбрать предтренировочные комплексы: рейтинг

Важно. Предтренировочные комплексы не являются лекарством и запрещены к использованию лицами, которые не достигли 18 лет. Они сильно влияют на работу сердца, а без наличия интенсивных нагрузок есть высокая вероятность возникновения побочного эффекта.

ТОП-12 лучших предтренировочных комплексов

Рейтинг лучших предтренировочных комплексов ресурсного типа

Это довольно популярные предтренировочные комплексы, которые используются профессиональными спортсменами и новичками. Тут щадящий состав, поэтому допустимо применение женщинами. Ставка делается на минералы, витамины и аминокислоты. Основной компонент – кофеин. Допускается принимать эти комплексы в течение длительного времени, что является важным преимуществом перед агрессивными продуктами. Вещества полностью безопасны во всем мире и одобрены ВОЗ.

Jack 3D от USPlabs

Достаточно мощный и безопасный препарат, который состоит из кофеина и ряда вспомогательных элементов. Он эффективный и подходит новичкам и женщинам. С его помощью возможно значительно увеличить эффективность тренировок. Клинические исследования показали, что того же результата с этим препаратом можно достичь на 40% быстрее. Продается в специализированных магазинах и практически не обладает побочными эффектами, если принимать согласно инструкции.

Jack 3D от USPlabs

Характеристики:

• натуральные компоненты, много витаминов и аминокислот;
• несколько вкусов;
• производство США;
• выпускается в виде порошка;
• вес 250 граммов;
• растворять в стакане холодной воде по 5 граммов за 30 минут до начала тренировки;
• предельная суточная доза – 2 ч.л. в сутки.

Плюсы

• нет ничего лишнего в составе;
• высокая эффективность;
• побочные эффекты отсутствуют;
• можно использовать новичкам;
• много вкусов;
• стильная упаковка;
• легко принимать.

Минусы

• порошок не всегда хорошо растворяется и остаются комочки;
• не во всех случаях можно обнаружить желаемый эффект;
• вызывает привыкание.

Jack 3D от USPlabs

Amino Energy от Optimum Nutrition

Эффективный комплекс, способный улучшить результат от тренировок. Можно использовать, независимо от уровня профессиональной подготовки. Долговременное принятие этого препарата способствует улучшенному усвоению белков, благодаря чему быстрее растет мышечная масса. Производитель предлагает уникальный набор аминокислот, которые благоприятно воздействуют на организм при высоких нагрузках. Многие аминокислоты не вырабатываются, но они необходимы человеку. То есть, получить их можно только извне.

Amino Energy от Optimum Nutrition

Характеристики:

• форма выпуска – порошок;
• производство США;
• состоит из витаминов, аминокислот и белков;
• стильная упаковка;
• 25 порций.

Плюсы

• быстро усваивается;
• легко принимать;
• одна порция состоит из 10 калорий;
• продукт легко и быстро растворяется в воде;
• поддерживает синтез NO;
• состоит из натуральных экстрактов;
• способствует быстрому восстановлению после изнурительных тренировок.

Минусы

• цена немного завышена;
• бывает сложно найти даже в специализированных магазинах.

C4 Original от Cellucor

Специальная формула позволяет насытить организм необходимыми веществами для нормальной работы и для ускорения метаболизма. Во время тренировок повышается потоотделение, а также возникает прилив сил. Принимать препарат требуется за 30 минут до физических нагрузок, разбавив порошок в 150 – 180 мл воды. Особенность этого комплекса в том, что состав может немного меняться, в зависимости от выбора вкуса.

C4 Original от Cellucor

Характеристики:

• несколько вкусов;
• выпускается в форме порошка;
• 60 порций;
• вес 390 граммов;
• обеспечивает прилив сил и ускорение метаболизма.

Плюсы

• высокая эффективность;
• много вкусов;
• безопасный состав;
• легко и быстро можно развести препарат.

Минусы

• индивидуальная непереносимость у некоторых потребителей;
• слабоват для профессиональных спортсменов.

C4 Original от Cellucor

NO-Xplode 3.3 от BSN

Данный препарат продается в упаковках по 550 граммов и по 1100 граммов. Выпускается в виде порошка. При этом есть несколько вкусов. Производитель сконцентрировался на безопасном составе, который позволяет увеличить выносливость организма. В составе много витаминов и минералов, которые позволяют быстрее восстановиться.

Важно. Этот предтренировочный комплекс содержит молочные ингредиенты. Это требуется учесть при наличии индивидуальной непереносимости.

NO-Xplode 3.3 от BSN

Характеристики:

• несколько вкусов;
• порошок;
• вес 550 или 1100 граммов;
• производство США;
• принимать 1 – 2 порции за 30 минут до начала тренировок.

Плюсы

• повышает выносливость;
• хорошо растворяется в воде;
• много вкусов;
• есть большая упаковка, которой хватает надолго;
• известный бренд

Минусы

• если принимать на постоянной основе, то могут развиться заболевания почек или печени;
• есть молочные ингредиенты.

Platinum Labs Defcon 1

Очень мощное вещество, которое помогает спортсменам быстрее добиться желаемого результата. Сегодня этот комплекс применяется во всем мире. Он безопасен и обладает высокой эффективностью. Он апробирован ВОЗ. Однако при приеме требуется внимательно изучать побочные эффекты и не нарушать инструкцию. Передозировка сильно увеличивает нагрузку на сердечную мышцу.

Platinum Labs Defcon 1

Характеристики:

• несколько вкусов;
• порошок;
• 30 порций;
• 220 граммов;
• производство США.

Плюсы

• легко разводить в воде, это надо делать за 15 – 20 минут;
• есть удобная мерная ложечка;
• качественный продукт;
• легко найти в специализированных магазинах;
• есть ноотропы, которые улучшают взаимосвязь нервных окончаний с мозгом.

Platinum Labs Defcon 1

Assault от Muscle Pharm

Это самый лучший предтренировочный комплекс с щадящим составом. Он пользуется большой популярностью, потом что у него высокая эффективность и безопасный состав. Его рекомендуют новичкам и профессиональным спортсменам. Его легко применять, паковка стильная и яркая, поэтому бренд реально выделяется среди других предтренировочных комплексов. В 2012 году препарат сал лучшим комплексом года, что является важным нюансом. Потребитель получает прилив сил, ускоряет метаболизм, улучшает свою концентрацию и повышает кровоток к мышцам во время выполнения тяжелых физических упражнений.

Важно. Выбирая этот препарат, требуется выпивать не менее 2,2 литра воды в день, чтобы не возникло передозировки. Активные вещества выводятся из организма через почки.

Assault от Muscle Pharm

Характеристики:

• несколько вкусов;
• порошок;
• есть мерная ложечка;
• 345 граммов;
• производство США.

Плюсы

• вероятность индивидуальной непереносимости минимальна;
• высокая эффективность и безопасный состав;
• стильная упаковка;
• легко принимать;
• подходит новичкам и профессиональным спортсменам;
• много вкусов, поэтому каждый сможет выбрать свой вариант;
• приемлемая цена, которая соответствует качеству.

Assault от Muscle Pharm

Это основные предтренировочные комплексы, которые пользуются большой популярностью у новичков. Профессионалы прибегают к ним тоже нередко. Однако последние все чаще делают выбор в пользу агрессивных средств. Они позволяют быстрее добиться результата, но их запрещено принимать в течение длительного времени.

Рейтинг лучших агрессивных предтренировочных комплексов

Это вещества с достаточно жестким составом, который действует быстро, но нагрузка на сердце повышается. Производители вводят в состав до пяти синтетических стимуляторов ЦНС, наиболее сильным из которых считается синефрин. Также сильное воздействие оказывают герань и эфедрин. Согласно официальным данным, наличие этих веществ в составе делает препарат запрещенным в США, но в России их продают легально.

Важно. Эти препараты не рекомендуется принимать новичкам и запрещено использовать женщинам.

Fit Fire от FitaFlex

Это очень мощный препарат, в которой входит герань. Формула очень удачная, позволяет получить желаемый результат в сжатые сроки. Однако в США этот комплекс находится под запретом. Зато в России его легко купить во многих специализированных магазинах. Есть сертификат, подтверждающий соответствие требованиям безопасности. Но пользователь должен понимать возможный риск и уточнить у врача или у тренера, как долго можно применять препарат в конкретно взятом случае.

Fit Fire от FitaFlex

Характеристики:

• несколько вкусов;
• порошок;
• есть мерная ложечка;
• 380 граммов;
• производство США;
• есть универсальные рекомендации по приему, указанные на упаковке.

Плюсы

• улучшение физического самочувствия;
• облегчает тяжелые тренировки, поэтому комплекс рекомендован профессионалам;
• значительно усиливается концентрация;
• появление большого количества энергии;
• действие препарата продолжительное.

Минусы

• нельзя принимать в течение длительного времени;
• высокая цена.

Fit Fire от FitaFlex

Psychotic от Insane Labz

Известный предтренировочный комплекс, который позволяет ощутить чувство эйфории, прилив сил и приятный холод по телу после приема. Требуется принимать его осторожно и строго по инструкции. Если возникают какие-то побочные эффекты, стоит сразу обратиться к врачу. Однако они возможны при передозировке или во время использования вещества при малых физических нагрузках. В остальных случаях проблем не возникает. Более того, спортсмен может очень быстро достичь желаемого результата.

Psychotic от Insane Labz

Характеристики:

• капсулы или порошок;
• 220 в форме порошка или есть упаковка на 150 капсул;
• несколько вкусов порошка;
• одна порция состоит из 6 капсул или 4,5 граммов порошка;
• производство США.

Плюсы

• красивая упаковка;
• повышает мышечную выносливость;
• улучшает память и концентрацию;
• притупляет чувство голода, что позволяет дольше обходиться без еды и снижать количество подкожного жира;
• ускоряет метаболизм, превращая жир в мышцы;
• снимает болевые ощущения после изнурительных тренировок.

Минусы

• сильное воздействие на ЦНС, при длительном использовании истощает ее;
• есть несколько серьезных побочных эффектов;
• высокая цена.

Psychotic от Insane Labz

Schizo от Insane Labz

Относительно новый бренд, который быстро завоевал популярность в России и во всем мире. Уникальный состав, в котором нет кофеина, но эффективность нисколько не меньше. Используется запатентованный комплекс Oxygold. Важным преимуществом является отсутствие привыкания, которое бывает при употреблении многих других предтренировочных комплексов, основанных на кофеине. Таким образом, можно долго тренироваться и не испытывать негативные ощущения в дальнейшем.

Shizo от Insane Labz

Характеристики:

• порошок;
• вес 196 граммов;
• 30 порций;
• несколько вкусов;
• производство США.

Плюсы

• отличная эффективность;
• нет кофеина, поэтому не возникает привыкания;
• удобно и быстро разводить;
• минимальное негативное воздействие на ЦНС;
• позволяет получить значительный прилив сил перед физической нагрузкой.

Schizo от Insane Labz

Stimul 8 от Finaflex

Хороший сертифицированный препарат, обладающий мощным воздействием на организм. Его стоит использовать только профессионалам, чей организм готов к тяжелым и изнурительным тренировкам. В противном случае можно не справиться с нагрузкой на сердце. Принимать требуется по инструкции. После приема человек ощущает прилив сил и готов выполнять то, что было бы сложно сделать до использования препарата. Состав очень агрессивный, он воздействует на мозг, поэтому нельзя применять Stimul 8 в течение длительного времени.

Stimul 8 от Finaflex

Характеристики:

• порошок;
• вес 240 граммов;
• 40 порций;
• несколько вкусов;
• производство США.

Плюсы

• привыкание происходит достаточно долго;
• есть резерпин, который снижает болевой синдром осле тренировки;
• получение пампингового эффекта;
• увеличиваются силовые показатели;
• скорость восстановления организма снижается, пропадает одышка.

Минусы

• высокая цена;
• агрессивный состав, который может навредить при частых приемах.

Stimul 8 от Finaflex

Black Spider от Cloma Pharma

Этот бренд считается одним из самых популярных в России. Здесь есть несколько дополнительных ингредиентов, которые питают организм, позволяя ему быстрее и легче пережить тяжелые нагрузки. Однако воздействие на ЦНС довольно большое, поэтому запрещено принимать этот комплекс длительное время.

Важно. Этот комплекс очень сильный, поэтому подходит не всем. Настоятельно рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом по поводу возможности использования этого средства.

Black Spider от Cloma Pharma

Характеристики:

• капсулы черного цвета;
• принимать 2 раза в день за 30 минут до еды;
• вес 210 граммов;
• 100 капсул.

Плюсы

• хорошая эффективность;
• удобно принимать;
• почти не вызывает привыкания;
• относительно щадящий состав по сравнению с конкурентами;
• приемлемая цена.

Минусы

• тяжелые побочные эффекты при нарушении дозировки.

Black Spider от Cloma Pharma

Black Annis от Gold Star

Инновационный продукт, который является лидером в рейтинге агрессивных предтренироочных комплексов. Комплекс прошел много клинических испытаний, что гарантирует его эффективность иотносительную безопасность. Принимать можно только при достаточно тяжелых нагрузках. Лучше сначала убедиться, что препарат подходит в конкретно взятом случае. Для этого нужно обратиться к врачу. Принимать Black Annis несложно, есть несколько вкусов.

Black Annis от Gold Star

Характеристики:

• порошок различных вкусов;
• 50 порций;
• вес 300 граммов;
• производитель Gold Star.

Плюсы

• эффективность высокая;
• дает много сил для работы;
• улучшает концентрацию;
• привыкание происходит медленно;
• понятный состав, богатый витаминами и минералами;
• хорошо растворяется в воде.

Минусы

• не выявлены, если принимать по инструкции.

Black Annis от Gold Star

Как выбрать предтренировочные комплексы

На рынке представлено много различных товаров для спортивного питания. Предтренировочные комплексы содержат примерно одни и те же вещества, однако их пропорция у разных производителей варьируется. Вот что находится в составе:

• кофеин;
• таурин;
• бета-аланин;
• аргинин;
• агматин;
• витамины, минералы и аминокислоты;
• йохимбин.

При этом комплекс делят на агрессивные и мягкие или ресурсные. Есть еще отличие по форме выпуска. Стоит рассмотреть их основные преимущества и недостатки.

Таблица. Преимущества и недостатки предтренировочных комплексов по форме выпуска

Форма выпуска	Преимущества	Недостатки
Порошок	низкая цена; несколько вкусов; удобно принимать перед тренировкой.	порошок не всегда хорошо разводится; иногда нет стакана с водой для приема препарата.
Таблетки или капсулы	удобно принимать; можно принимать утром и вечером или перед тренировкой.	большой расход; отсутствует вкус.
В жидком виде	вкусно; удобно, так как не требуется разводить.	очень высокая цена; хватает на короткий срок; на основе молока.

Сложно выбрать оптимальный вариант, потом что требуется учитывать возможные побочные эффекты, а именно:

• повышение давления;
• индивидуальная непереносимость отдельных компонентов;
• развитие заболеваний почек и печени;
• психические расстройства, проявляющиеся в виде депрессии, стрессов и бессонницы;
• истощение ЦНС.

Важно. Невозможно сразу понять, какой комплекс будет лучшим, однако можно значительно снизить спектр для изучения, если сконцентрироваться на ведущих брендах. Они находятся в этом рейтинге и отвечают требованиям безопасности.

Тренер и врач могут помочь в выборе комплекса, который будет учитывать индивидуальные нагрузки и текущее состоянии организма. В противном случае можно испортить печень и почки, а также навредить некоторым системам организма

Выбрав один комплекс, необходимо принимать его минимум месяц, чтоб понять, будет ли он эффективен в конкретно взятом случае. При этом запрещено повышать дозировку, так как это значительно увеличит нагрузку на сердце. Смену препарата лучше согласовывать с тренером и врачом. Покупку следует совершать только в специализированных магазинах.

Видео — Как часто можно применять предтренировочный комплекс

Народное голосование

А какой предтренировочный комплекс бы вы выбрали или посоветовали?

Assault от Muscle Pharm

C4 Original от Cellucor

Amino Energy от Optimum Nutrition

Black Annis от Gold Star

Black Spider от Cloma Pharma

Psychotic от Insane Labz

Сохраните результаты голосования, чтобы не забыть!

Чтобы увидеть результаты, вам необходимо проголосовать

Помогла статья? Оцените её Загрузка. ..

Рейтинг предтреников 2019

Обходиться без предтреников сложно. Они помогают настроиться на продуктивную тренировку и с легкостью переносить физические нагрузки. Также создают условия для роста мышц, сжигания жира.

Содержание статьи

Обязательно ли пить предтреники?

Конечно, нет. Но как бы вы не любили спорт и какие бы великие спортивные цели перед собой не ставили, рано или поздно наступает момент, когда идти в зал адски не хочется. Это нормально. Но поддаваться лени — путь слабых.

Здесь и приходят на помощь предтренировочные добавки. Словно по велению волшебной палочки, они превращают полудохлого спортсмена в героя дня, способного свернуть горы.

Выбрать хороший предтреник — целая наука

Проблема в том, что не всем предтреникам можно доверять. Стоит ли пить стек, от которого глаза вылезают из орбит, а тело трясется, как у запойного алкоголика? Однозначно, нет. Такой эффект вовсе не является показателем хорошего состава.

Чтобы помочь своим покупателям понять, какие препараты действительно хорошие, а какие — просто разрекламированные пустышки, интернет-магазин Спорт-Еда.рф составил обучающую рассылку в своей группе ВКонтакте. Подписавшись на нее, вы научитесь грамотно выбирать крутые и безопасные предтреники.

А теперь — от слов к делу. Ниже мы приведем рейтинг лучших предтренировочных комплексов 2019 года. Все добавки, включенные в него, достойны вашего внимания.

ТОП-10 лучших предтреников 2019

В ТОП-10 2019 года вошли:

1. Hell Labs DMAA 75 мг. Монокомпонентная разработка. Каждая его порция = 75 мг экстракт герани. ДМАА — отличный стимулятор и энергетик. Также он помогает в сжигании жира.

2. Revange Nutrition Hyperdose. Предтрен, который идеален и для спортсменов, и для ботаников. Его особенность в том, что он не только стимулирует, бодрит и дарит крутой памп, но и улучшает работу головного мозга. В половинной дозировке подходит девушкам.

3. 2SN DMAA + Caffeine. Горячая смесь кофеина и ДМАА. Круто стимулирует. Лениться с ней точно не получится. Повышает фокус и мотивацию. Будет интересна новичкам и тем, кто не любит жестких стеков.

4. WTF Labz Fucking Jack Hardcore. Невероятно жесткий и мощный препарат. Две формы кофеина, DMHA, синефрин, бета-аланин, раувольфия — что только сюда не добавили. Новичкам разработка вряд ли подойдет — будет трясти, как осиновый лист.

5. Жидкий предтреник Red Labs Red 3D. Препарат представлен в удобной для приема жидкой форме: «опохмелился» — и сразу за снаряд. Помимо стимуляторов кофеина и 1,3 ДМАА, обогащен ноопептом — полезным для мозгов соединением. Что важно, Red Labs Red 3D содержит Альфа GPC. Это уникальный компонент для обеспечения выраженной нервно-мышечной передачи. Он помогает ощутить, какие мышцы работают во время выполнения определенных упражнений. Тем самым делает тренинг в разы более эффективным.

6. Med-Tek Psycho Jet. Предтренировочный препарат, который можно назвать убойным эликсиром. Содержит психостимуляторы 1,3-dimethylbutylamine и 2-amino-4-methylhexane, запатентованные растительные смеси EndO2™ и Flow-X™. Поможет, даже если нет сил переступить порог зала. После его использования вы отметите отличный памп, убойную энергию, увеличение силы, хорошую фокусировку.

7. Noname Nutrition Vendetta. Забудьте, как вас зовут, на время тренировки. Только вы и железо — идеальная пара на ближайшие часы. Noname Nutrition Vendetta отвечает за памп, рост мышц и стимуляцию ЦНС. Параллельно снабжает организм витаминами и минералами. Настоящая находка.

8. Xcel Kranked. Очень сильный предтренировочный стимулятор. Помощник опытных атлетов. Дарит бешеную эйфорию, энергию и мотивацию. Кофеин, дендробиум, горденин, йохимбин — с ним вы взорвете свой мозг и победите всех противников.

9. Hardcore Formulations Crank-n-Stein. Гармоничное сочетание памп-матрицы, энергетического комплекса и витаминов. Облегчает концентрацию на тренировке и контролирует мышечные насосы.

10. Blackstone Labs Dust X. Претрен, пампилка, ноотроп — именно так можно описать этот препарат. Может использоваться женщинами, но повышать суточную дозу нужно постепенно.

Принимайте предтреники в периоды, когда нужно работать очень активно (например, впереди соревнования, выступления или необходимо быстро сбросить вес), а также при «сезонном» обострении лени. Эти препараты не нужно пить курсами — только тогда, когда в них действительно есть необходимость.

Чтобы найти идеальный для себя продукт, идите тропинкой «проб и ошибок». Если не знаете, стоит ли покупать новинку, для начала закажите в нашем магазине пробник.

Лучшие пред треннировоные комплексы — Спортивное питание Харьков, доставка по Украине

«Ты можешь больше!» сказал мне тренер перед тренировкой. «Конечно могу!» сказал я, положив в рот волшебную капсулу. Таки я выпрыгнул из «кожи», преодолев боль и повысив КПД своего занятия.

Это был экстракт герани, также ДМАА. Это очень популярный пред тренировочный комплекс, также встречается в связке с кофеином. Может выпускаться в порошке или капсулах. Дозировка от 50мг=1порция, кофеина от 200мг. Все это работает в связке и вызывает ощутимый прирост КПД Вашей тренировки. Вы также можете повысить дозировку если масса Вашего тела 100+, пробуйте 100мг герани, 50мг скорее всего вы не почувствуете. Пред тренировочные комплексы на основе герани и кофеина присущи для производителей из США и Украины. Это не опечатка, в Украине также выпускаются такие добавки, ничего не обычного в этом нет, ибо все сырье привозное из Китая (фабричный качественный продукт), остается лишь сделать упаковку. Такие добавки будут значительно дешевле американских, но ничем не хуже, тут вопрос доверия к продавцу.

Для европейских производителей присуще использование предтреников на основе кофеина, глюкоролактона, витамина С, аргинина, синефрина или экстракта эфедры. Последние 2 ингредиента я бы отнес больше к жиросжигателям, эффективно – но не то что мы ищем. Европейские производители ограничены законом в кол-ве ингредиентов, в частности кофеина не более 164мг на 1 порцию, а это очень мало. Потому их эффективность ниже, а цена также кусается, как и американские.

Также в энергетиках можно встретить йохимбин, его можно отнести к сильнодействующим ингредиентам наряду с геранью и синефрином. Если в составе предтренировочного комплекса содержатся все основные выше перечисленные ингредиенты, то будьте осторожны, не превышайте дозировки, не принимайте за 6 часов до сна, это мощные продукты прием которых требует внимания.

Также не употребляйте энергетики слишком часто, они вызывают привыкание (вам со временем захочется повысить дозировку), вызывают бессонницу, и как странно звучит приводит к бессилию, т.к. каждый прием энергетика не приносит в Ваш организм энергию, он ее активизирует и забирает ее, своего рода взрыв.

Также не рекомендуется принимать людям имеющие проблемы с сердечно сосудистой системой, нарушениям психики.  

Рейтинг лучших предтренировочных комплексов — ТОП 2019 года

Предтренировочные комплексы принимаются спортсменами для поднятия тонуса мышц и физического здоровья организма.

Они безопасны и используются перед началом упражнений за конкретный промежуток времени. Главное свойство заключается в стимулировании человека на преодоление усталости и обеспечение необходимыми веществами.

Рейтинг предтренировочных комплексов

При составлении рейтинга предтренировочных комплексов для женщин и мужчин использовались только проверенные препараты, которые доступны рядовому потребителю.

Их качество и отличительные свойства доказаны при проведении лабораторных исследований. Они преимущественно подходят мужчинам, но и при правильной дозировке, девушкам. Оценка проводилась по 10 бальной шкале.

Первое место Jack 3D Micro

Производит Jack 3D фирма Usplabs. По сути, свойства и положительные качества он перенял от своего предшественника. После обновления стал воздействовать на организм не так агрессивно, как раньше. На первое место среди предтренировочных комплексов ставят благодаря исключительно полезному эффекту. Причем этого удалось достичь благодаря доработанной формуле синтеза, которая исключает сторонние добавки.

Профессиональный спорт смело оценивает в 9,9 баллов. Отзывы спортсменов говорят следующее: «После применения через 20 минут повышается кровяное давление. Мышцы становятся выносливее. Не содержит креатин. Лучше подходит для проработки рельефа или занятий на свежем воздухе. Отсутствует жжение, покалывание, усталость. Цена обусловлена натуральностью компонентов и правильным синтезом.

Monster Pump

Здесь эксперты разместили Monster Pump. Изготовлением занимается фирма CytoSport. Название такое выбрано не случайно. Применение обусловлено притоком крови к каждой клетке, что увеличивает мышечный тонус в 2 раза минимум. Пампинг наступает уже через 20 минут. Вены приобретают выраженный характер, а голова становиться ясной. Показатель выносливости обеспечивает тренировку в интенсивном режиме на протяжении 2-х часов.

Качество продукта не заставляет проводить дополнительную рекламу. Добавка подходит тем, кто в силу финансовых трудностей не использует дорогое спортивное питание класса высшего.

Преимуществами являются следующие особенности:

• Ускорение процессов жиросжигания;
• Придание дополнительного стимула мышцам в качестве увеличения получаемого количества энергии.

По отзывам клиентов, оценка 9,7.

Третье место — Assault

Предтренировочный комплекс Assault от компании MusclePharm производит серьезно впечатление даже на заядлых атлетов. Его состав подобран так, чтобы увеличивать силу и выносливость в 3-4 раза. Креатин, кофеин, аминокислоты и витамины заряжают энергией по полной программе.

При этом наблюдается уверенная концентрация на поставленной цели. Ведь действенный результат наступает уже через 15 минут. Отзывы покупателей оценивают продукт на 9,7. Выпускается в 8 вкусовых вариантах ароматизаторов, не вызывающих аллергию.

Популярность добавки относительна. Стимулирование каждой клетки способствует повышению эффекта во время тренировки. После физических упражнений отсутствует усталость. Бодибилдеры до сих пор считают, что лучше ничего не производят. Из недостатков отмечается тошнота и наличие неустойчивости в пространстве.

Четвертое место — Arnold Iron Pump

Тут расположился Arnold Iron Pump. Он является идеальным предтренировочным комплексом для тех, кто обладает неудержимым желанием заниматься собственным телом. Памп наступает уже через 10 минут после приема. Кровь разгоняется настолько быстро, что количество энергии зашкаливает. Поэтому количество силы становится пропорционально потребностям человека в физических занятиях.

Главным недостатком считается отсутствие дополнительных средств на тренировку. Употребление допускается только на отдохнувший организм. Достоинством является ассортимент ароматизаторов.

Также плюсами считают:

1. Работоспособность не влияет на ЦНС агрессивно;
2. Идеальное соотношение цены/качества;
3. Не содержит креатина;
4. Без герани.

Мировые эксперты оценивают в 9,7. Считается премиальным из-за натуральности компонентов и уникальной методики смешивания. Не содержит сторонних добавок.

Пятое место

Сюда попал комплекс с геранью под названием Arez. Он больше подходит для бойцов, нежели тяжелоатлетов. Все дело заключается в том, что компания Intel Pharma создала совершенную добавку.

В её составе есть следующие компоненты:

• Кофеин в количестве 15 мг;
• 122 мг кофеина;
• 15 мг эфедрина.

трибулус

Шестое место — Nano Vapor

Мировой бренд Muscle Tech выпустил новинку среди добавок. Nano Vapor это продукт, позволяющий удержать результат на заданной планке. Плюс такой комплекс разрабатывался для плавного пампинга. То есть, увеличенное сжигание жировых отложений способствует эффективности при каждом упражнении. Особенно спортсменами отмечается увеличенный выброс тестостерона в организме через 40 минут после приема.

Считается премиумным предтренировочным препаратом. На ценовую политику это никак не сказалось. По сравнению с ближайшими конкурентами все в пределах нормы. Из недостатков отмечаются побочные эффекты. Известными источниками и клиентами оценивается в 9,2.

Седьмое место

Ronnie Coleman долго бились над созданием уникального комплекса, сочетающего в себе мягкость и энергичность. В его составе определенная доза астрагина, которая обеспечивает повышение циркуляции крови и увеличение выработки окиси азота в теле человека. Содержание альфа-гидрокси-изокапроновой кислоты позволяет мышцам даже после завершения тренировки оставаться в тонусе.

Эксперты в области тяжелой атлетики оценивают в 9,8. Из-за соотношения/цены качества относится к классу премиальных. Большинство бодибилдеров отмечают отсутствие дискомфорта в желудке и нормальную переносимость организмом.

Восьмое место — Nutrition Xpand 2x

Когда заходит разговор о настоящем качестве, стоит обратить внимание на Nutrition Xpand 2x. Фирме Dymatize удалось выпустить работающий продукт с обновленным составом. Научные исследования только подтвердили заявленные характеристики этого предтренировочного комплекса. Положительной стороной стало уменьшение привыкания. Поэтому покупатели оценивают в 9,6.

Такая позиция в этом рейтинге вызвана наличием витаминов, аминокислот и прочих полезных элементов. Процесс тренировки не сопровождается дискомфортом. Это обусловлено тщательной проверкой качества наличием натуральных компонентов.

Девятое место — Animal Rage

Animal Rage имеет такие же показатели, как и Arnold Iron Pump. Поэтому ее ставят на одну полку рядом с премиальными продуктами. Выгодное отличие по цене не снижает его качества. У спортсменов наблюдается повышение внимания, чистота мыслей и дополнительная энергия.

Преимущества стандартные, а вот недостатком станет строгое соблюдение указанной дозы. Иначе через две недели появляется привыкание. Изготавливается компанией MusclePharm и допускается для применения в прочих сферах жизнедеятельности.

Десятое место — легендарный No-Xplode

Тут расположилась добавка No-Xplode. По показателю результативности она практически не отличается. Выгодным преимуществом станет цена предтренировочного комплекса. Изготавливается лучшими сотрудниками BSN из 5 различных смесей. Каждая обладает серьезным преимуществом в конкретной области. Отсюда множество дополнительных качеств и преимуществ.

После применения наблюдается увеличение кровообращения, концентрирование на поставленных целях и снижение стресса. Причем все это обеспечивается не только во время физических занятий, но и после. Выводиться через 5-6 часов после употребления.

Одиннадцатое место — Super Charge Xtreme

Super Charge Xtreme подходит для спортсменов, желающих ускорить нарост мышечной массы на собственном теле. Обеспечивает выносливость на всем протяжении действия. Labrada Nutrition заявляет об трех часовой энергии.

Такая эффективность достигается за счет наличия бета-аланина в основном составе вещества. Упаковка содержит в себе 50 порций. Подходит для девушек и мужчин. Оценивается на твердую 9.

Двенадцатое место

The curse от производителя Cobra Labs это комплекс, рассчитанный не только на дополнительное стимулирование человека.

В нем содержание кофеина и экстракта оливкового дерева позволяет прочищать голову и настраиваться на преодоление собственных возможностей. Снижает усталость, имеет несколько различных вариантов ароматизаторов. Это единственный недостаток, который не сильно останавливает покупателей. На качество и производительность он не виляет.

Энергетический прилив наступает через 30 минут. Поэтому советуется принимать до тренировки. Наступление эффекта сопровождается с расширением сосудов. Цена снижена по сравнению с конкурентами. Спортсмены также отмечают улучшение памяти и повышение работы головного мозга. Оценка составляет 9,4.

Тринадцатое место

На эту позиции претендовали сразу несколько добавок. У всех показатели выше средних, но есть ряд недостатков. Поэтому здесь оказался BACKDRAFT. Он один из лучших вариантов при отсутствии денежных средств. Его изготовлением занимается компания Sport line, которая включила в его состав витамины, аминокислоты и необходимую дозу кофеина.

Энергетические процессы в мышцах активирует креатин, приводящий к насыщению тканей кислородом. Физическая и умственная активность сопровождается постоянной концентрацией внимания. Оценивается экспертами в 9,2. Но если не брать в расчет дорогие добавки, то эта является одним из лидеров.

Заключение

Использование спортивного питания всегда сопровождалось с определенными рисками для здоровья. Поэтому оно должно контролироваться врачами на каждой стадии. Некоторые из представленных препаратов считаются сильнодействующими. Внимательное ознакомление позволит проводить свои занятия на качественном уровне.

Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Похожие записи:

15 лучших предтренировочных добавок, которые можно купить (2021)

Предтренировочные добавки предназначены для того, чтобы дать вам дополнительный заряд энергии, чтобы начать тренировки и поддерживать их на протяжении всей тренировки.

Если вас интересуют предтренировочные добавки и вы хотите знать, какие из них самые лучшие, оставайтесь здесь, поскольку мы собираемся перечислить 15 лучших предтренировочных добавок на рынке прямо сейчас.

Вот список из 15 лучших предтренировочных добавок!

«Некоторые ссылки в этом посте являются партнерскими.Это означает, что если вы нажмете на ссылку и купите товар, мы получим небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Все мнения остаются нашими ».

15 лучших предтренировочных добавок для покупки

Список предтренировочных добавок и цифры, упомянутые ниже, были собраны из различных источников в Интернете, таких как Top 10 Supps, Leg Work & Rave Reviews.

Это 15 лучших предтренировочных добавок, которые можно купить в 2020 году:

15. BPI Sports 1.M.R Vortex

Купите сейчас на Amazon — https://amzn.to/35mh3gj

Первая предтренировочная программа в списке — 1.M.R Vortex от BPI Sports.

Разработанный для улучшения и интенсификации ваших тренировок, 1.M.R Vortex использует уникальную смесь ингредиентов, чтобы дать вам все необходимое, чтобы усердно заниматься в тренажерном зале.

В каждой порции вы получите 1,075 мг запатентованных ингредиентов смеси, состоящей из Securinega Suffruticosa, безводного кофеина, йохимбе и индигофера Pulchra.

Предтренировочная программа 1.M.R Vortex доступна в двух вариантах: Arctic Ice & Fruit Punch, а на веб-сайте BPI вы можете купить банку объемом 4,2 унции за 23,99 доллара США, примерно на 40 порций.

14. Muscle Tech Vapor X5 Neuro

Купите сейчас на Amazon — https://amzn.to/2Fc9QgL

Затем у нас есть предтренировочная добавка Muscle Techs Vapor X5 Neuro .

Эта предтренировочная программа без сахара содержит креатин, который поможет вам поднимать более тяжелые веса в течение более длительных периодов времени.

Vapor X5 содержит креатин, бета-аланин и таурин, а также 150 мг кофеина, чтобы дать вам дополнительный заряд энергии и стимуляции.

Вы можете приобрести предтренировочную тазу Vapor X5 Neuro на 30 порций на Amazon.com за 24,78 доллара.

13. BSN NO-Xplode

Купите сейчас на Amazon — https://amzn.to/3ihaZlC

BSN NO-Xplode — тринадцатая лучшая предтренировочная добавка на рынок прямо сейчас.

Это классическая предтренировочная программа, которая существует с 2004 года и известна своей большой дозой кофеина, которая придаст вам максимальный заряд энергии и стимулирует ваши тренировки.

В каждой порции вы получите дозу кофеина 275 мг, а также креатин, таурин и бета-аланин.

N.O.-Xplode доступен во вкусах, таких как Blue Raz, Grape, Green Apple, Watermelon и Fruit Punch.

Вы можете купить банку N.O.-Xplode объемом 1,22 фунта на Amazon.com за 29,68 долларов, что даст вам 30 порций.

12. GAT Sport Nitraflex

Купите сейчас на Amazon — https://amzn.to/2ZhrczC

Занимает двенадцатую позицию в нашем списке 15 лучших предтренировочных добавок , это нитрафлекс от GAT Sports.

Разработанный для повышения вашей энергии, силы и остроты ума во время тренировки, Nitraflex содержит 7,2 г собственной специальной запатентованной смеси ингредиентов, улучшающих производительность.

Состав включает L-цитруллин малат, L-аргинин, аминокислоты L-аргинин альфа-кетоглутарат (AKG) и фруктобоарт кальция. Он также содержит вазоактивный комплекс, который помогает вызвать гиперемию, что увеличивает приток крови к вашим мышцам.

Nitraflex выпускается в нескольких вариантах вкуса, в том числе «Черная вишня», «Зеленое яблоко», «Пина-колада» и «Голубая малина».

Вы можете купить 30 порционную тазу нитрафлекса на Amazon.com за 29,98 долларов.

11.Jacked Factory Nitrosurge

Купите сейчас на Amazon — https://amzn.to/33xDNBN

Nitrosurge от Jacked Factory — следующее предтренировочное дополнение, которое появится в нашем списке.

Содержит примерно 180 мг кофеина на порцию, а также другие ингредиенты, такие как L-цитруллин, бетаин безводный, бета-аланин, теанин и кофеин, Nitorsurge — это предтренировочная добавка максимальной силы, которая даст вам все необходимое для выполнения упражнений. спортзал.

Nitrosurge способствует притоку крови к мышцам, что должно дать вам еще лучшую накачку и стимулировать рост мышц. Его можно приобрести с различными вкусами, такими как Fruit Punch, Cotton Candy, Watermelon & Pineapple.

Вы можете купить ванну на веб-сайте Jacked Factory за 25,50 долларов, что даст вам 30 порций.

10. Cellucor C4 Extreme Energy

Купите сейчас на Amazon — https: // amzn.to / 3h6y2hC

Десятая лучшая предтренировочная добавка на рынке сейчас — это C4 Extreme Energy от Cellucor.

Extreme energy — последняя версия популярных предтренировочных добавок, содержащая ряд высокоэффективных ингредиентов; такие как нитрат креатина, бета-аланин, аргинин и тирозин.

В этой формуле Cellucor решила использовать нитрат креатина вместо популярной моногидратной версии, поскольку у некоторых людей он может вызвать вздутие живота.

C4 Extreme Energy доступен в четырех вариантах: Icey Blue Razz, Strawberry Kiwi, Cherry Limeade и Lemon Drop.

Вы можете купить банку C4 Extreme Energy на 30 порций на Amazon.com за 34,99 доллара.

9. Kaged Muscle PRE-Kaged

Купите сейчас на — https://muscleandstrength.com

Далее у нас есть PRE-Kaged от Kaged Muscle.

Эта предтренировочная добавка включает множество полезных ингредиентов, таких как таурин, креатин, BCAA, кофеин и L-цитруллин, которые помогут начать тренировки.

Kaged Muscle получил отличные отзывы; как известно, все его ингредиенты следует четко маркировать, чтобы точно знать, что вы принимаете.

Его можно купить на Amazon.com за 39,99 доллара, что дает вам 20 порций и предлагается в четырех вкусных вариантах: Berry Blast, Fruit Punch, Krisp Apple и Orange Krush.

PRE-Kaged довольно дорого стоит по сравнению с некоторыми другими предтренировочными добавками в списке; однако он получил отличные отзывы на Amazon.com и стал фаворитом поклонников в индустрии пищевых добавок.

8. Предтренировочная программа ENGN от Evlution Nutrition

Предтренировочная программа ENGN от Evlution Nutrition была разработана, чтобы помочь вам снизить мышечную усталость и повысить выносливость и работоспособность во время тренировки.

На порцию вы получите 1600 мг бета-аланина бренда Carnosyn, 2000 мг креатинового комплекса, состоящего из моногидрата креатина и хелата креатина магния, и 2213 мг их запатентованных ингредиентов смеси: безводного бетаина, битартрата холина, тирозина и кофеин.

Он был удостоен звания «Прорывный бренд года» по версии bodybuilding.com и имеет ряд восхитительных вкусов, включая «Зеленое яблоко», «Фруктовый пунш», «Неистовый виноград» и «Апельсиновая мечта».

ENGN Pre-Workout можно приобрести на Amazon.com за 29,99 долларов, что даст вам примерно 30 порций.

7. Pro Supps Mr. Hyde

Купите сейчас на — https://muscleandstrength.com

My. Hyde by Pro Supps разработан, чтобы дать вам повышенную энергию и концентрацию, а также безумную помпу.

В одной порции вы получите 5000 мг матрицы силы, состоящую из бета-аланина, гидрохлорида креатина, l-лейцина, сульфата агматина и ряда других мощных стимуляторов.

Если вам нравится ощущение стимуляторов, вам подойдет высокая дозировка кофеина, так как это поможет вам оставаться сосредоточенным и бодрым в тренажерном зале.

Pro Supps Mr.Hyde выпускается в шести восхитительных вкусах, включая вишневое эскимо, синее эскимо, сладкую вату, кислое зеленое яблоко и пикси-пыль.

Вы можете купить 30-ю порционную ванну на Amazon.com за 26,24 доллара.

6. Redcon1 Total War

Купите сейчас на Amazon — https: // amzn.to / 3hfZBFg

Total War Redcon1 утверждает, что дает вам невероятную энергию и непреодолимую мощь, а также лазерную фокусировку.

Будучи довольно новым предтренировочным дополнением в индустрии фитнеса, Total War удалось завоевать множество поклонников и положительные отзывы.

В состав входят L-цитруллин, бета-аланин, таурин, безводный кофеин, а также некоторые натуральные и искусственные ароматизаторы.

Total War предлагает на выбор более 10 вкусов, включая Blue Lemonade, Green Apple, Orange Crush и Rainbow Candy.

Вы можете купить предтренировочную тазу Total War на 30 порций на сайте bodybuilding.com за 37,99 доллара.

5. Betancourt B-NOX Androrush

Купите сейчас на Amazon — https://amzn.to/3kfYZCo

Занимает пятое место в нашем списке 15 лучших предтренировочная добавка — это Bull-NOX Androrush от Betancourt.

B-NOX использует уникальную смесь традиционных предтренировочных ингредиентов, таких как креатин и бета-аланин; в сочетании с некоторыми дополнительными ингредиентами, повышающими уровень тестостерона, такими как ZMA и Tribulus, чтобы дать вам все необходимое для потрясающего повышения уровня тестостерона перед тренировкой.

B-NOX выпускается с шестью великолепными вкусами: виноград, голубая малина, фруктовый пунш, радужная конфета, клубничный лимонад и арбуз. Его можно купить на Amazon.com по цене 19,99 долларов за тубу, содержащую 35 порций.

4. Разбитый огромными добавками

Купите сейчас на — HugeSupplements.com

Разбитый — настоящая сделка, ребята; стремясь быть самым сильным предтренировочным средством на рынке. Это определенно не для слабонервных.

Разработано огромными дополнениями; Wrecked содержит 18 ингредиентов, многие из которых не входят в состав большинства доступных для покупки порошков перед тренировкой.

Одна мерная ложка Wrecked включает:

• L-цитруллин малат (9000 мг)
• Бета-аланин (3200 мг)
• сульфат агматина (2000 мг)
• L-тирозин (1500 мг) 600280
• L-тирозин (1500 мг) манга
• VasoDrive-AP (255 мг)
• Кофеин безводный (250 мг)
• Плюс еще 11 менее заметных ингредиентов

Вы можете узнать больше о списке ингредиентов на веб-сайте Huge Supplements, а также о том, как принимать, когда принимать возьми, и с чем складывать.

Они также предлагают нестимулирующую версию продукта, Pump Serum, которая является хорошей альтернативой для всех, кто чувствителен к кофеину.

3. JYM Pre-JYM

Купите сейчас на Amazon — https://amzn.to/2ETHiZ6

Третья лучшая предтренировочная добавка на рынке прямо сейчас — PRE- JYM, автор: JYM.

В этой предтренировочной программе используется комплексная усовершенствованная формула, которая оптимизирует ваши тренировки для достижения максимальной силы, выносливости и накачки.

Все ингредиенты полностью указаны на упаковке, поэтому вы точно знаете, что принимаете.

Одна порция содержит 6 г цитруллина малата, 6 г BCAA, 2 г креатина HCL, 2 г бета-аланина бренда CarnoSyn, 5 г бетаина и 300 мг кофеина.

Pre-JYM доступен для покупки с различными вкусами, такими как «Радужный шербет», «Апельсиновый манго», «Вишневый лаймад» и «Освежающая дыня».

Баночка на 20 порций на Amazon.com обойдется вам в 31,12 доллара.

2.4 Gauge Pre-Workout

Купите сейчас — 4Gauge.com

4 Gauge Pre-Workout — это полностью натуральная предтренировочная добавка, которая обеспечит прилив энергии во время тренировки без каких-либо нежелательных побочных эффектов как некоторые из других в списке.

Поскольку он не содержит искусственных подсластителей, с низким содержанием кофеина и 100% натуральными ингредиентами, маловероятно, что вы испытаете срыв после тренировки, вместо этого вы просто почувствуете необходимое количество энергии, чтобы начать тренировку.

Одна порция предтренировочного препарата 4 Gauge содержит 6000 мг цитруллина малата, 1000 мг моногидрата креатина, 300 мг экстракта красной свеклы, 300 мг кокосового водяного порошка, 500 мг ацетил L-карнитина, 200 мг L-теанина, 100 мг родиолы розовой и 150 мг кофеина.

На их веб-сайте вы можете купить 1 раунд, 2 раунда или их окончательный ящик с аминокислотами.

Если вы только начинаете и собираетесь купить свою первую предтренировочную программу, попробуйте 1 раунд, так как он даст вам 20 порций за 45 долларов.00.

1. Transparent Labs PreSeries Bulk

Лучшая предтренировочная добавка на рынке на данный момент — PreSeries Bulk от Transparent Labs.

Эта мощная предтренировочная программа была разработана с одной целью — набрать массу, и направлена ​​на продвижение тренировок, повышение уровня энергии и снижение утомляемости.

Как и все продукты Transparent Labs, вы будете точно знать, что получаете, поскольку они четко маркируют все, а PreSeries Lean не содержит цветных красителей, ненужных наполнителей, искусственных подсластителей и вредных добавок.

В одной порции PreSeries Bulk вы получите 6 г цитруллина малата, 4 г бета-аланина, 4 г BCAA (соотношение 2: 1: 1), 4 г безводного бетаина, 3 г таурина, 600 мг тирозина и 180 мг кофеина безводного.

Он входит в состав клубничного лимонада, кислого винограда, апельсина, голубой малины, зеленого яблока и тропического пунша.

Сумку 1,44 фунта можно приобрести на их веб-сайте за 49 долларов США, что дает вам примерно 30 порций.

Резюме

Надеемся, вам понравился наш список из 15 лучших предтренировочных добавок.

Как вы думаете? Нашли тот, который вас интересует?

Не забывайте, все они созданы для одного, а именно для того, чтобы дать вам толчок, чтобы пойти в тренажерный зал и начать тренировку.

Итак, если это ваша первая предтренировочная добавка, воспользуйтесь нашим списком в качестве руководства и выберите ту, которая для вас наиболее доступна!

Если вам понравился этот список, вы можете проверить:

Вот краткий обзор 15 лучших предтренировочных добавок, которые можно купить в 2020 году:

1. Transparent Labs PreSeries Bulk
2. 4 Gauge Pre-Workout
3. JYM-Pre-JYM
4. Разбитый огромными добавками
5. Betancourt B-NOX Androrush
6. Redcon1 Total War
7. Pro Supps Mr.Hyde
8. ENGN Pre-Workout by Evlution Nutrition
9. Kaged Muscle PRE-Kaged
10. Cellucor C4 Extreme Energy
11. Jacked Factory Nitrosurge
12. GAT Sport Nitroflex
13. BSN NO- Xplode
BPI
14. Sports 1.MR Vortex

Какая ваша любимая предтренировочная добавка? Оставьте комментарий ниже.

Лучшая предтренировочная добавка на 2021 год: веганская, кето, без сахара и многое другое

Мы рекомендуем продукты, основанные на объективном исследовании нашей редакционной группы.Мы можем получить компенсацию, если вы перейдете по ссылке. Прочитайте больше.

Ищете хорошую предтренировочную тренировку, чтобы начать тренировки? Поздравляем — вы перешли на новый уровень!

Может быть, вы вышли на плато, или, может быть, вы начинаете тренировку и просто теряете энергию на полпути. Опять же, может быть, вы просто готовы упаковать какой-нибудь размер. Но прежде чем мы перейдем к #swole , вам следует знать несколько вещей.

Что именно входит в состав предтренировочных добавок?

Первое, что вы заметите, что объединяет почти все предтренировочные мероприятия, — это всемогущий кофеин! Это неспроста. Кофеин наиболее известен как стимулятор, который может повысить не только ваш уровень энергии, но также вашу умственную концентрацию и остроту ума, помогая вам дольше справляться с трудными задачами.

Но это только верхушка айсберга. Кофеин также ускоряет метаболизм, что способствует сжиганию жира, а также помогает организму расщеплять жировые запасы, высвобождать их в кровоток и превращать в энергию.

Если вы не ищете продукт без стимуляторов, обязательно проверьте наличие кофеина! Еще одним ключевым ингредиентом многих предтренировочных смесей являются аминокислоты, и здесь все может запутаться.

Их много, некоторые из них являются «необходимыми» (их можно получить только с помощью диеты), некоторые из них «несущественными» (организм может сам синтезировать их), у многих из них странные имена, и все они играют разные роли.

Некоторые распространенные добавки, на которые следует обратить внимание в предтренировочных добавках, — это аминокислот с разветвленной цепью (BCAA): лейцин, изолейцин и валин. Их лучше брать вместе, чем по отдельности, и типичное соотношение составляет 2: 1: 1.

Но есть и другие аминокислоты, которые вы часто найдете в предтренировках.Бета-аланин является одним из них, и его роль заключается в предотвращении окислительного стресса, который приводит к усталости. Добавьте бета-аланин, и вы можете добавить еще несколько подходов к своей тренировке. Еще один — малат цитруллина, который играет несколько ролей.

Увеличивает приток крови к мышцам, снижает содержание токсинов в крови, увеличивает аэробную энергию и может быть преобразован в аргинин. Вы также встретите таурин, рабочую лошадку, которая контролирует мышечные сокращения, регулирует уровень жидкости в организме и многое другое.

Наконец, креатин может быть важным ингредиентом, в зависимости от ваших целей.Креатин был основным продуктом питания на протяжении десятилетий, и не зря. Это дешево, работает и не имеет побочных эффектов.

Он естественным образом содержится в говядине травяного откорма, яйцах и выловленной в дикой природе рыбе и может быть легко синтезирован. Он также естественным образом вырабатывается в организме. Короче говоря, креатин способствует циркуляции аденозинтрифосфата или АТФ, который заставляет ваши мышцы сокращаться. Если вы хотите нарастить мышцы, обязательно включайте креатин в свой распорядок дня.

Мы полностью поддерживаем — и во многих случаях поощряем — использование предтренировочных добавок, чтобы зарядить вас энергией.. . пока они рассматриваются как , дополняют установленный и сбалансированный распорядок хорошего питания, гидратации, активности и отдыха. Если у вас нет этих вещей, вы не сможете дополнить свой путь к желаемым результатам.

Для некоторых людей лучше всего начать с хорошего ночного сна, который творит чудеса для восстановления мышц, регуляции гормонов и уровня энергии, и выпить чашку кофе перед тем, как отправиться в спортзал. Если вы не заметили, общим знаменателем почти всех предтренировочных добавок является старый добрый , кофеин .Так что, если вы только начинаете, начните с основ: выспитесь, выпейте чашку кофе и отправляйтесь в спортзал!

Лучшие добавки перед тренировкой

Качество ингредиентов: 98/100

PreSeries BULK от Transparent Labs создает высоко мотивированные и энергичные тренировки без большого количества кофеина. Такой высокий уровень эффективности можно объяснить длинным списком правильно дозированных ингредиентов, каждый из которых сам по себе обеспечивает эргогенный эффект.Наиболее заметными ингредиентами в этой рецептуре являются L-цитруллин малат, бета-аланин, BCAA и бетаин. Что больше всего нравится пользователям в BULK, так это прилив чистой энергии, обеспечиваемый детализированной энергетической матрицей с низким содержанием кофеина. Эта предтренировочная добавка способствует агрессивной и продолжительной тренировке для серьезных спортсменов и бодибилдеров. Каждый из 5 вкусов BULK не содержит искусственных красителей, ароматизаторов или подсластителей, и все ингредиенты полностью указаны на этикетке.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Кофеин, синефрин, холин, NALT
• Количество кофеина: 180 мг
• Используемые подсластители: Stevia
• Всего углеводов на порцию: 0 мг
• Используемые красители или красители: Нет
• Другие функциональные ингредиенты: L-цитруллин малат, бета-аланин, 2: 1: 1 BCAA, бетаин, таурин, l-теанин, mucuna pruriens, l-норвалин, горденин

Плюсы

• Клинически дозировано
• Без искусственных красителей / подсластителей
• 30 полных порций

Минусы

• Доступно только на сайте компании
• Премиум цена

Качество ингредиентов: 96/100

NitroSurge — это научно дозированная предтренировочная добавка максимальной силы, обеспечивающая все необходимое для тренировок следующего уровня и результатов следующего уровня.Почувствуйте прилив энергии, прибавку в силе, повышенную концентрацию, бесконечную выносливость и мощную накачку. Помимо того, что он является мощным предтренировочным средством, он также способствует сжиганию жира и наращиванию мышечной массы. Ключевые ингредиенты этого напитка перед тренировкой включают L-цитруллин, безводный бетаин, бета-аланин, кофеин, теанин и другие. Nitrosurge способствует повышению уровня оксида азота (NO) и притоку крови к мышцам, чтобы максимизировать накачку, повысить выносливость, увеличить силу и стимулировать рост мышц.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Кофеин
• Количество кофеина: 180 мг
• Используемые подсластители: Сукралоза, ацесульфам калия
• Всего углеводов на порцию: НЕТ
• Используемые красители или красители: Фруктовый и овощной сок
• Другие функциональные ингредиенты: Бета-аланин, L-цитруллин

Плюсы

• Без искусственной окраски
• Повышение закиси азота
• Способствует сжиганию жира

Минусы

• Искусственные подсластители
• Без креатина
• Низкая доза кофеина

Качество ингредиентов: 97/100

Powher предлагает отличную альтернативу различным предтренировочным добавкам для бодибилдинга, представленных на рынке.Его уникальная смесь натуральных стимуляторов, витаминов и электролитов была разработана специально для женщин. Powher использует усилитель кофеина EnXtra, растительный ингредиент, который повышает внимание и концентрацию на срок до пяти часов. В результате Пауэр может использовать меньше стимуляторов, чем многие другие предтренировочные комплексы, при этом обеспечивая впечатляющие результаты. Powher также не учитывает вещества, наращивающие мышцы, такие как креатин, которые используются в добавках для мужчин. Вместо этого он использует натуральные усилители выносливости, включая L-цитруллин, тирозин и порошок кокосовой воды.Powher в настоящее время выпускается со вкусом малинового лимонада.

Совет: Купите трехмесячный запас и получите четвертую бутылку совершенно бесплатно.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Кофеин, витамин B5, B6, B12
• Количество кофеина: 100 мг
• Используемые подсластители: Сукралоза
• Всего углеводов на порцию: 3 г
• Используемые красители или красители: Свекольный порошок
• Другие функциональные ингредиенты: EnXtra, Oxyjun

Плюсы

• Без кофеина
• Жиросжигающие ингредиенты
• Только 3 г углеводов

Минусы

• Всего один аромат
• Искусственные подсластители
• Дороговато

Качество ингредиентов: 95/100

Gorilla Mode — это формула с максимальным набором ингредиентов, которые помогут вам зарядиться энергией как до занятий в спортзале, так и после них.Эта добавка обеспечивает огромную дозу кофеина 350 мг с каждыми двумя ложками этого порошка. Если вы хотите начать с более низкой дозы (и мы не виним вас в этом), вы можете принять всего одну мерную ложку. Gorilla Mode также включает в себя огромные дозы ингредиентов, стимулирующих кровоток и мышечную помпу, таких как L-цитруллин и их смесь под торговой маркой GlycerPump ™. То, что вы заботитесь о своем теле и тренировках, не означает, что вы должны пренебрегать своим умом. Одна из вещей, которая отличает эту предтренировочную программу от других, — это включение ноотропных ингредиентов, таких как L-тирозин, канна и гиперзин А.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Кофеин, L-тирозин
• Количество кофеина: 350 мг
• Используемые подсластители: Сукралоза, ацесульфам калия
• Всего углеводов на порцию: Н / Д
• Используемые красители или красители: НЕТ
• Другие функциональные ингредиенты: L-цитруллин, моногидрат креатина, GlycerPump ™ (порошок 65% глицерина), безводный бетаин, сульфат агматина, канна (Sceletium toruosum), цитрат N-фенетилдиметиламина, BioPerine®, Huperzine A

Плюсы

• Высокое содержание кофеина
• Ноотропные ингредиенты
• 2.5 граммов моногидрата креатина на порцию

Минусы

• В настоящее время доступен только один ароматизатор (кровь тигра)
• Дорого (при использовании двух мерных ложек в день)

Качество ингредиентов: 95/100

Pre-Jym вышел на рынок с намерением произвести революцию в этой категории. В его состав входят тринадцать тщательно подобранных ингредиентов, включенных в полных дозах, и он позиционирует себя как наиболее эффективная предтренировочная добавка из когда-либо разработанных.В его основе лежат солидные научные данные, годы обучения и десятилетия профессионального опыта. Основатель JYM Supplement Science Джим Стоппани, доктор философии, так говорит о своем творении: «Я хотел дать своим друзьям, коллегам, всем вам и себе возможность получить в одном флаконе доступ к лучшим ингредиентам в точных предлагаемых дозах. для наращивания мышечной массы, сжигания жира, повышения силы и скорости «. В настоящее время он доступен с популярными ароматами, такими как вишневый лаймад, апельсиновый манго, малиновый лимонад и клубничный киви.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Кофеин, таурин
• Количество кофеина: 300 мг
• Используемые подсластители: Сукралоза, ацесульфам калия
• Всего углеводов на порцию: 4 г
• Используемые красители или красители: Фруктовый и овощной сок
• Другие функциональные ингредиенты: Креатин, бета-аланин, амины

Плюсы

• Высокое содержание кофеина
• Без искусственной окраски
• Содержит креатин

Минусы

• Искусственные подсластители
• Дорого
• Нижняя вкусовая оценка

---

Хорошая общая предтренировочная программа должна делать две вещи: помогать вам двигаться и поддерживать вас. А это означает две вещи: кофеин и аминокислоты. Если это то, что вы ищете, ознакомьтесь с нашими лучшими общими предтренировочными комплексами ниже. Но один размер не подходит всем, поэтому мы также включили три основных предтренировочных программы в несколько категорий, в том числе следующие:

Использование предтренировочной добавки

Цель предтренировки — дать энергию и сосредоточиться, чтобы вы могли сделать несколько дополнительных повторений, улучшить накачку и улучшить результаты. Ниже мы ответим на несколько распространенных вопросов о том, как лучше всего использовать предтренировочные добавки.

Когда мне следует принимать предтренировку?

Как правило, лучшее время для предтренировки — за 30 минут до тренировки. Если вы поднесете его слишком близко к тренировке, у вас может появиться расстройство желудка. Если вы примете его слишком рано перед тренировкой, вы можете пропустить первичный энергетический насос. Хороший предтренировочный напиток обеспечит длительную энергию без дрожи, поэтому у вас обычно есть двухчасовое окно пиковой тренировки.

Следует ли мне принимать добавки во время тренировки?

Некоторые люди клянутся, что напитки во время тренировки восстанавливают и освежают между подходами и еще больше работают.Лично мы принимаем только воду во время тренировки, чтобы избежать обезвоживания, и даже с водой мы сохраняем ее до нескольких глотков. На самом деле, будете ли вы использовать интра-тренировку, зависит от ряда факторов. Например, если перед тренировкой содержится огромное количество кофеина, а во время тренировки — еще больше кофеина, вы можете нервничать и даже отказаться от него раньше. Поэтому убедитесь, что кофеин в сочетании между предтренировкой и во время тренировки является приемлемым.

Следует ли мне принимать восстановительную добавку после тренировки?

Мы большие поклонники посттренировочного протеина, особенно анаболической аминокислоты лейцина, которая обеспечивает максимальное восстановление мышц.Хорошая новость заключается в том, что сывороточный протеин имеет лучший аминокислотный профиль для восстановления после тренировки. Некоторые компании выпускают продукты для восстановления после тренировки с дополнительными полезными ингредиентами, но, в конце концов, все, что вам нужно, — это сыворотка. Мы рекомендуем принимать восстановительный протеин в течение 30 минут после тренировки. Некоторые люди обнаруживают, что им нужно подождать около 10 минут после тренировки, прежде чем они смогут съесть какую-либо пищу. Просто слушай свое тело.

Следует ли мне принимать протеиновую добавку на ночь?

Чтобы максимально улучшить ваше анаболическое состояние за ночь, мы рекомендуем принимать протеин медленного действия, например казеин.В то время как сывороточный протеин идеально подходит для 30-минутного периода после тренировки, казеин остается в вашем организме надолго и лучше усваивается вашим телом, пока вы спите. Просто имейте в виду, что если вы соблюдаете периодическое голодание, ваша цель — выйти из анаболического состояния, и в этом случае казеин работает против вас. Итог: не принимайте казеин во время поста.

Безопасно ли принимать предтренировку?

Лучшие предтренировочные добавки так же безопасны, как чашка кофе. Просто убедитесь, что ваше тело может справиться с различными дозами кофеина.Если вы покупаете один из лучших брендов, которые мы выделили в этом обзоре, вам хорошо. На рынке есть предтренировочные комплексы с отрывочными наполнителями и пищевыми красителями, которых следует опасаться. Лучше всего, чтобы оставаться в безопасности, придерживаться предтренировки, в которой есть все натуральные ингредиенты.

Есть ли опасные побочные эффекты перед тренировкой?

Короткий ответ: могут. Слишком много кофеина может вызвать нервозность и учащение пульса. Обратите внимание на общее потребление кофеина.Имейте в виду, что как чашка кофе не даст вам уснуть ночью, если вы выпьете ее слишком поздно днем, так и перед тренировкой. Еще один побочный эффект заключается в том, что некоторые предтренировочные процедуры вызывают у людей чувство прилива крови от избытка ниацина. Суть в том, что, как и в случае с любой другой добавкой или лекарством, важно знать правильную дозировку.

Могу ли я приготовить напиток перед тренировкой?

Совершенно верно! Если вы занимаетесь самоделкой, вы можете закупить все основные ингредиенты в больших количествах и самостоятельно приготовить их перед тренировкой.Вот ингредиенты, на которые вам следует обратить внимание: Кофеин для получения энергии. Креатин для максимального увеличения АТФ. Бета-аланин для борьбы с мышечной усталостью. Цитруллин для максимального кровотока. Бикарбонат натрия для борьбы с накоплением кислоты. BCAA для повышения выносливости и замедления утомляемости. Нитрат для увеличения оксида азота и кровотока. Прекрасным источником нитратов является свекла. Вы, вероятно, также захотите добавить немного аромата, чтобы все было вкусным.

---

Лучшая предтренировочная программа для мужчин

Качество ингредиентов: 98/100

BULK был разработан с одной целью: быть лучшим на рынке перед тренировкой для набора массы.Его ключевые ингредиенты, подтвержденные опубликованными научными исследованиями, включены в клинически эффективных дозировках и содержат бесцветные красители, ненужные наполнители или вредные добавки. Transparent Labs гордится полной прозрачностью и отсутствием «патентованных смесей» чего-либо. Мужчинам особенно полезен поддерживающий тестостерон комплекс витамина D3, бора и цинка. Это отличная добавка для набора размеров и увеличения мышечной массы. В качестве предтренировочного приема он также содержит кофеин и другие ингредиенты, повышающие содержание оксида азота.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Кофеин, синефрин, холин, NALT
• Количество кофеина: 180 мг
• Используемые подсластители: Stevia
• Всего углеводов на порцию: 0 мг
• Используемые красители или красители: Нет
• Другие функциональные ингредиенты: L-цитруллин малат, бета-аланин, 2: 1: 1 BCAA, бетаин, таурин, l-теанин, mucuna pruriens, l-норвалин, горденин

Плюсы

• Клинически дозировано
• Без искусственных красителей / подсластителей
• 30 полных порций

Минусы

• Доступно только на сайте компании
• Премиум цена

Качество ингредиентов: 95/100

Формула

GAT Nitraflex, протестированная в лабораторных условиях, является отличным выбором для силовых атлетов мужского пола.Он не только предназначен для повышения бдительности и выносливости во время тренировки, но также способствует циркуляции свободного тестостерона во время тренировок. 325 мг кофеина запускают этот процесс, и Nitraflex также популярен благодаря быстрой доставке оксида азота в систему кровообращения. Это способствует развитию насоса, который ищут парни, а другие ингредиенты, такие как L-цитруллин малат, L-аргинин, аминокислоты L-аргинин-альфа-кетоглутарат (AKG) и фруктоборат кальция (CFB), объединяются, чтобы продвигать поистине легендарный продукт.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Кофеин, N-ацетил-L-тирозин
• Количество кофеина: 325 мг
• Используемые подсластители: Сукралоза, ацесульфам калия
• Всего углеводов на порцию: НЕТ
• Используемые красители или красители: Различные цвета FD&C
• Прочие функциональные ингредиенты: Цитруллин, бета-алинин

Плюсы

• Клинически дозировано
• Без искусственных красителей / подсластителей
• 30 полных порций

Минусы

• Доступно только на сайте компании
• Премиум цена

3

Betancourt B-NOX Андроруш

Качество ингредиентов: 90/100

B-NOX Андроруш — один из новаторов в мужской предтренировочной категории.Это была одна из первых добавок, в которой ингредиенты, повышающие уровень тестостерона, сочетались с классическими предтренировочными ингредиентами, чтобы удовлетворить уникальные потребности мужчин-силовых атлетов. Его способность повышать концентрацию и интенсивность прославила его. С самого начала он был спроектирован, изготовлен и испытан на сертифицированном cGMP предприятии. Смесь, повышающая уровень тестостерона, усиливает агрессию и накачку, а ее интенсивная формула энергии, состоящая из N-ацетилтирозина, глюкуронолактона, безводного кофеина и теобромина, является одной из самых сильных на рынке.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Кофеин, теобромин
• Количество кофеина: НЕТ
• Используемые подсластители: Сукралоза
• Всего углеводов на порцию: 12 г
• Используемые красители или красители: Различные цвета FD&C
• Другие функциональные ингредиенты: Бета-аланин, амины, креатин

Плюсы

• Ингредиенты, повышающие уровень тестостерона
• Содержит креатин
• Высокое содержание кофеина

Минусы

• Искусственные подсластители
• Искусственное окрашивание
• Дорого

Лучшее предтренировочное средство для женщин

У женщин также есть уникальные потребности перед тренировкой.Очевидно, что ингредиенты, повышающие уровень тестостерона, не нужны, как и дополнительные ингредиенты для увеличения объема и ненужные калории. Некоторые из них будут иметь термогеники для дополнительного жиросжигающего эффекта.

Качество ингредиентов: 97/100

Powher был разработан как безопасная альтернатива анаболическим добавкам для мужчин на рынке. Как и во многих других предтренировочных средствах, Powher использует натуральный кофеин для улучшения концентрации и повышения выносливости. Но Powher также содержит ряд других мощных антидепрессантов, в том числе EnXtra, натуральный ингредиент, который улучшает действие кофеина и помогает повысить энергию на весь день.Натуральный экстракт Rednite обеспечивает повышение уровня антиоксидантов, а 500 мг порошка кокосовой воды обеспечивают улучшенное увлажнение во время интенсивных тренировок. Клиенты сообщают о повышении уровня энергии и более быстрых результатах сжигания жира без негативных последствий со стороны дешевых конкурентов.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Кофеин, витамин B5, B6, B12
• Количество кофеина: 100 мг
• Используемые подсластители: Сукралоза
• Всего углеводов на порцию: 3 г
• Используемые красители или красители: Свекольный порошок
• Другие функциональные ингредиенты: EnXtra, Oxyjun

Плюсы

• Без кофеина
• Жиросжигающие ингредиенты
• Только 3 г углеводов

Минусы

• Всего один аромат
• Искусственные подсластители
• Дороговато

Качество ингредиентов: 94/100

FitMiss Ignite — ваше решение для мотивации к тренировкам в мире добавок, разработанных для братьев.FitMiss Ignite ориентирован на результаты, специально предназначенные для женщин: преобразование жира в энергию, повышение выносливости и улучшение состава тела. Он содержит бета-аланин, натуральные аминокислоты, такие как глицин и таурин, а также способность L-карнитина сжигать жир. Он также не содержит искусственных красителей и красителей. В настоящее время он доступен в двух вариантах: фруктовый пунш и клубничная маргарита. Его материнская компания MusclePharm является лидером в области спортивного питания и производит широкий спектр добавок для силовых атлетов, в том числе полную линейку добавок для женщин.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Кофеин
• Количество кофеина: НЕТ
• Используемые подсластители: Сукралоза, ацесульфам калия
• Всего углеводов на порцию: 1 г
• Используемые красители или красители: Фруктовый и овощной сок
• Прочие функциональные ингредиенты: Бета-аланин

Плюсы

• Доступный
• Без искусственной окраски
• Жиросжигающие ингредиенты

Минусы

• Искусственные подсластители
• Низкий вкусовой рейтинг
• Вкус ограничен

Качество ингредиентов: 90/100

Uplift разработан для предтренировочного приема и поддержания энергии для силовых атлеток.Он способствует активации быстро сокращающихся мышечных волокон и улучшает спортивные результаты. Он содержит достаточно кофеина, чтобы вы могли двигаться, но не разбивались и не нервничали во время тренировки. Uplift выпускается в трех вариантах — страсть из гуавы, вишневый лаймад и малиновый лимонад, — которые, по мнению пользователей, имеют прекрасный вкус. Uplift содержит больше аминокислот, чем некоторые из его конкурентов, поэтому вы можете быть уверены, что эффект от него не только у вас в голове. Uplift также содержит экстракты растений и ягод, обеспечивая естественный стимул для вашей активности.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Кофеин
• Количество кофеина: НЕТ
• Используемые подсластители: Сукралоза, ацесульфам калия
• Всего углеводов на порцию: 2 г
• Используемые красители или красители: Н / Д
• Прочие функциональные ингредиенты: Бета-аланин, амины

Плюсы

• Использует экстракты растений и ягод
• Более высокое содержание аминокислот
• Умеренное содержание кофеина

Минусы

• Искусственные подсластители
• Дорого
• Ограниченные варианты вкуса

СИЛЬНЫЕ ДОБАВКИ перед тренировкой

Хотите перейти на новый уровень? Наши самые сильные предтренировочные добавки содержат невероятные дозы кофеина, а также классические предтренировочные ингредиенты, которые обязательно зарядят вас энергией.Принимайте на свой страх и риск!

1

Психофарма на грани безумия

Качество ингредиентов: 90/100

Наш первый продукт в этой категории был разработан и протестирован лифтерами с большим опытом и высокой толерантностью к самым мощным ингредиентам на рынке. Edge of Insanity обеспечивает энергию, накачку и, самое главное, силу на уровнях, с которыми могут сравниться немногие другие добавки. EoI содержит запатентованную смесь «Razor Edge Focus Blend», которая включает кофеин, теобромин, экстракты корня и многое другое.Пользователи сообщают о лазерной фокусировке и экстремальном уровне энергии как во время тренировок, так и во время кардио-тренировок. EoI также содержит большое количество бета-аланина и в настоящее время выпускается в двух вариантах: Spiked Punch и Cosmic Candy. Пользователям настоятельно рекомендуется начинать с частичных доз, чтобы определить переносимость!

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Кофеин, N-Метипентил-иминоглутаровая кислота и другие HCL
• Количество кофеина: НЕТ
• Используемые подсластители: Сукралоза
• Всего углеводов на порцию: НЕТ
• Используемые красители или красители: Различные цвета FD&C
• Другие функциональные ингредиенты: Бета-аланин, L-аргинин

Плюсы

• Высокое содержание кофеина
• Корневые экстракты
• Вкус

Минусы

• Дорого
• Искусственные подсластители
• Искусственное окрашивание

Качество ингредиентов: 90/100

Re1gn — печально известная предтренировочная добавка не для слабонервных.В его состав входит вазо-6, который, как было показано, в десять раз более эффективен, чем один стандартный L-цитруллин, и обеспечивает мгновенное повышение накачки и выносливости. Vaso-6 — это инновационный ингредиент для расширения сосудов и оксида азота, который компания Olympus называет превосходным эпикатехином. Впервые он был изучен и профинансирован Университетом Южной Флориды, и Olympus Labs стала первой компанией, которая вывела этот ингредиент на рынок перед тренировкой. В то время как цитруллин превращается в 5 процентов оксида азота, Vaso-6 превращается в 50 процентов.Смесь также включает экстракты фруктов, таких как гранат, для придания натуральности. Re1gn также получает награду за самые креативные названия вкусов: Dragons Mist, Krusherz, Lions Blood, Area 51, ISEE Fury, Pandoras Potion и Fairy’s Kiss.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Кофеин и экстракты фруктов
• Количество кофеина: 300 мг
• Используемые подсластители: Сукралоза, ацесульфам калия
• Всего углеводов на порцию: НЕТ
• Используемые красители или красители: Различные цвета FD&C
• Прочие функциональные ингредиенты: Цитруллин

Плюсы

• Высокое содержание кофеина
• Фруктовые экстракты
• Вкус

Минусы

• Дорого
• Искусственные подсластители
• Искусственное окрашивание

Качество ингредиентов: 90/100

Если вы готовы перейти на новый уровень тренировок, Mr.Hyde NitroX может быть вашим билетом. Хайд печально известен и представляет собой нечто большее, чем просто очередную предтренировочную программу. Он позиционирует себя как полноценное решение для предтренировочной подготовки с научно доказанными ингредиентами, способствующими накачке, васкулярности, силе, умственной концентрации, устойчивой энергии и мотивации. Помимо креатина, бета-аланина и различных других комплексов, Hyde содержит 420 мг кофеина — примерно столько же, сколько четыре или пять чашек кофе! Он доступен в большом количестве безумных вкусов, таких как леденцовый пунш, эскимо Blue Razz, What-O-Melon, кислое зеленое яблоко, Peachy Oh !, Red Fish Candy, Pixie Dust, апельсиновые дольки, сахарная вата и вишневое эскимо.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Кофеин (несколько форм)
• Количество кофеина: 420 мг
• Используемые подсластители: Сукралоза, ацесульфам калия
• Всего углеводов на порцию: НЕТ
• Используемые красители или красители: Различные цвета FD&C
• Прочие функциональные ингредиенты: Бета-аланин, креатин, цитруллин

Плюсы

• Высокое содержание кофеина
• Креатин
• Доступный

Минусы

• Низкий вкусовой рейтинг
• Искусственные подсластители
• Искусственное окрашивание

НАИЛУЧШИЕ ПОКАЗАТЕЛИ ДОТРЕНИРОВКИ

Стоимость предтренировок может варьироваться в широких пределах, но в этом списке мы нашли лучшую цену.Стоимость каждой из этих предтренировочных программ составляет 1 доллар или меньше за порцию.

1

Optimum Nutrition Amino Energy

Качество ингредиентов: 93/100

Amino Energy

Optimum Nutrition уже упоминалась как лучшая предтренировочная добавка в целом, и снова появляется здесь как лучшая ценность в нашем списке. При розничной цене 19,99 доллара вы будете платить около 0,67 доллара за мерную ложку! Это выгодная сделка, учитывая, что вы получаете за свой доллар, а также то, что некоторые предтренировочные тренировки могут стоить более 2 долларов.00 за порцию. Формула Optimum дает вам все, что вам нужно, и мало чего еще: кофеин и BCAA, классический предтренировочный пунш. Кофеин заставит ваш двигатель работать, а BCAA — поддерживать его. Хотя он искусственно окрашен и подслащен, это все же отличная сделка перед тренировкой.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Зеленый кофе и экстракты зеленого чая
• Количество кофеина: 200 мг
• Используемые подсластители: Сукралоза, ацесульфам калия
• Всего углеводов на порцию: 1 г
• Используемые красители или красители: Различные цвета FD&C
• Прочие функциональные ингредиенты: Aminos

Плюсы

• Доступный
• Несколько вкусов
• Соотношение BCAA 2: 1: 1

Минусы

• Искусственные подсластители
• Искусственные красители
• Низкий вкусовой рейтинг

Качество ингредиентов: 90/100

Есть причина, по которой Scivation’s Xtend является самой продаваемой предтренировочной программой на рынке, потому что она доступна! Стоит около 0 долларов.80 за порцию, Xtend продается по цене около 23,99 долларов. В то время как формула Optimum (см. Выше) предлагает только то, что вам нужно, и мало чего еще, Xtend добавляет еще несколько ингредиентов, что делает его впечатляющим предложением по цене. В дополнение к кофеину и BCAA (7 г вместо 5 г Optimum), он также включает глютамин, цитруллин малат и смесь электролитов, которые помогут вам двигаться и поддерживать вас. Он также не содержит сахара и углеводов, поэтому вы можете тренироваться дольше без дополнительных калорий.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: НЕТ
• Количество кофеина: НЕТ
• Используемые подсластители: Сукралоза, ацесульфам калия
• Всего углеводов на порцию: 0
• Используемые красители или красители: Различные цвета FD&C
• Прочие функциональные ингредиенты: Цитруллин малат и другие аминокислоты

Плюсы

• Соотношение BCAA 2: 1: 1
• Содержит цитруллин
• Доступный

Минусы

• Искусственные подсластители
• Искусственное окрашивание
• Без креатина

Качество ингредиентов: 90/100

BSN’s N.O.-Xplode дополняет наши лучшие предтренировочные добавки по цене около 1 доллара за порцию. Он продается по цене 29,99 долларов. Для этого вы получите немного больше кофеина на порцию в 275 мг, а также креатин и бета-аланин, которых нет в двух других наших лучших добавках. N.O.-Xplode появился на рынке в 2004 году и с тех пор остается неизменным среди силовых атлетов. По мнению многих пользователей, он легко смешивается и поддерживает как умственную концентрацию, так и физическую выносливость. В настоящее время он доступен во вкусах, таких как фруктовый пунш, голубой раз, виноград, зеленое яблоко и арбуз.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Кофеин
• Количество кофеина: 275 мг
• Используемые подсластители: Сукралоза, ацесульфам калия
• Всего углеводов на порцию: 5 г
• Используемые красители или красители: Различные цвета FD&C
• Другие функциональные ингредиенты: Креатин, таурин, бета-аланин, малат цитрулина

Плюсы

• Классическая формула
• Доступный
• Высокое содержание кофеина

Минусы

• Искусственные подсластители
• Искусственное окрашивание
• Низкий вкусовой рейтинг

ЛУЧШИЕ БЕЗ САХАРА ДОТРЕНИРОВОЧНЫЕ ДОБАВКИ

Пищевые добавки с лучшим вкусом часто скрывают грязный секрет: сахар! Тем, кто хочет полностью отказаться от сахара, рассмотрим эти три продукта, подслащенные различными искусственными и натуральными ингредиентами.

Качество ингредиентов: 100/100

Legion Athletics — уважаемая компания по производству пищевых добавок, а Pulse — ее популярная предтренировочная программа. Это 100% натуральный продукт, который повышает уровень энергии, улучшает настроение, обостряет умственную концентрацию, повышает силу и выносливость и снижает утомляемость. Компания Legion серьезно относится к науке и дает четкие аргументы в пользу того, что она включает в свои продукты, а что нет! Единственный стимулятор в Pulse — это умеренная доза кофеина, которая в сочетании с равной дозой аминокислоты L-теанина сглаживает энергетическую кривую и улучшает настроение и познавательные способности.Однако настоящая «магия» Pulse заключается в его уникальной комбинации натуральных веществ, которые, как научно доказано, увеличивают силу, выносливость, концентрацию внимания и настроение: цитруллин малат, бета-аланин, орнитин и бетаин.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Кофеин
• Количество кофеина: 350 мг
• Используемые подсластители: Stevia, Swerve
• Всего углеводов на порцию: 4 г
• Используемые красители или красители: Порошок свекольного сока
• Другие функциональные ингредиенты: Цитруллин малат, бета-аланин, амины

Плюсы

• Полностью натуральные ингредиенты
• Высокое содержание кофеина
• Разработано с научной точки зрения

Минусы

• Дорого
• Умеренная доза кофеина
• Без креатина

2

Muscle Tech Vapor X5 Neuro

Качество ингредиентов: 90/100

Vapor X5 Neuro без сахара содержит проверенные временем ингредиенты в предтренировочном составе, включая всемогущий креатин, который увеличивает доступность фосфокреатина (PCr).Это, как известно, помогает пользователям поднимать более тяжелые веса в течение более длительных периодов времени и тем самым увеличивать мышечную массу и силу. X5 предлагает креатин в дозе 3 грамма вместе с бета-аланином в научно доказанной дозе 3,2 грамма, которая, как было показано, повышает уровень карнозина в мышцах. То же самое и с дозой таурина. X5 содержит умеренную дозу кофеина, но пользователи всегда могут поэкспериментировать с точным количеством, которое соответствует их потребностям.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Кофеин
• Количество кофеина: 150 мг
• Используемые подсластители: Сукралоза, ацесульфам калия
• Всего углеводов на порцию: 0 г
• Используемые красители или красители: Различные цвета FD&C
• Другие функциональные ингредиенты: Креатин, цитруллин, бета-аланин

Плюсы

• Высокий вкусовой рейтинг
• Содержит креатин
• Нулевые углеводы

Минусы

• Дорого
• Искусственные подсластители
• Искусственное окрашивание

Качество ингредиентов: 100/100

Не только не содержащий сахара, но и полностью натуральный, Vega Sport Energizer — это освежающий вход в мир предтренировок, наполненных химическими веществами, запатентованными смесями и неидентифицируемыми и труднопроизносимыми ингредиентами! Он содержит небольшое количество кофеина из зеленого чая и йерба-мате — примерно эквивалент одной чашки кофе — и не содержит искусственных ароматизаторов, красителей или подсластителей.Для веганов и тех, кто не переносит глютен, он не содержит глютена и сертифицирован для веганов. Он полностью растительный и содержит небольшое количество углеводов, чтобы обеспечить ваше тело топливом, необходимым для работы во время тренировки.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Кофеин из йерба мате и зеленого чая
• Количество кофеина: 100 мг
• Используемые подсластители: Сироп из пророщенного цельнозернового коричневого риса, органический пальмовый нектар
• Всего углеводов на порцию: 16 г
• Используемые красители или красители: Свекольный порошок
• Прочие функциональные ингредиенты: Экстракты различных корней и растений

Плюсы

• Полностью натуральные ингредиенты
• С добавлением растительных экстрактов
• Без глютена

Минусы

• Низкий вкусовой рейтинг
• Более высокое содержание углеводов
• Без дополнительных ингредиентов, улучшающих производительность

ЛУЧШИЕ НАТУРАЛЬНЫЕ ДОБАВКИ перед тренировкой

Некоторые предтренировочные смеси полны искусственных ингредиентов и подсластителей.Наши полностью натуральные предтренировочные комплексы не содержат ничего из этого, а вместо этого получены из фруктов, овощей и других растений.

Качество ингредиентов: 100/100

Легион появляется здесь второй раз, и не зря. Он добился успеха благодаря Pulse, полностью естественной предтренировочной формуле, которая выполняет все функции, которые должна выполнять любая хорошая предтренировочная формула: способствует умственной концентрации, повышает уровень энергии, предотвращает усталость и повышает вашу силу и выносливость.Формула Легиона была тщательно проверена, и в ней нет ничего, что не подходило бы ей. Если вы не любите искусственные красители, подсластители и ингредиенты, Pulse — это то, что вам нужно: он подслащен только стевией и Swerve, окрашен порошком свекольного сока и включает в себя все другие полезные вещества, которые вам нужны: цитруллин малат, бета- аланин, орнитин и бетаин.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Кофеин
• Количество кофеина: 350 мг
• Используемые подсластители: Stevia, Swerve
• Всего углеводов на порцию: 4 г
• Используемые красители или красители: Порошок свекольного сока
• Другие функциональные ингредиенты: Цитруллин малат, бета-аланин, амины

Плюсы

• Полностью натуральные ингредиенты
• Высокое содержание кофеина
• Разработано с научной точки зрения

Минусы

• Дорого
• Умеренная доза кофеина
• Без креатина

2

Optimum Nutrition с натуральными ароматизаторами Amino Energy

Качество ингредиентов: 100/100

Основными особенностями версии знаменитого предтренировочного средства Amino Energy от Optimum Nutrition с естественным вкусом являются кофеин, полученный из натуральных зеленых кофейных зерен и зеленого чая, а также незаменимые аминокислоты с разветвленной цепью.Кофеин сразу заставляет вас двигаться, а BCAA поддерживают мышечную выносливость во время тренировок. Одна порция включает 5 граммов BCAA и 100 мг кофеина. Его также можно использовать в качестве усилителя энергии в любое время дня, а не только перед тренировкой! Основная разница между этой версией и оригиналом заключается в том, что она подслащена только стевией, а не сукралозой или ацесульфамом калия, а также не содержит искусственных красителей или красителей.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Кофеин, экстракт зеленого чая, экстракт зеленых кофейных зерен
• Количество кофеина: 160 мг
• Используемые подсластители: Stevia
• Всего углеводов на порцию: 1 г
• Используемые красители или красители: Фруктовый и овощной сок
• Прочие функциональные ингредиенты: Aminos

Плюсы

• Без искусственных красителей
• Без искусственных подсластителей
• Доступный

Минусы

• Низкий вкусовой рейтинг
• Низкое содержание кофеина
• Без креатина

3

Old School Labs Винтажный взрыв

Качество ингредиентов: 100/100

Old School Labs занимает уникальную нишу на рынке пищевых добавок, и его предтренировочный продукт Vintage Blast не является исключением.Он может похвастаться уникальной двухэтапной формулой, которая помогает бороться с зависимостью и обеспечивает стабильную энергию и увлажнение на протяжении всей тренировки. Old School использует в своих продуктах исключительно натуральные ингредиенты, а Blast содержит обширный и впечатляющий список натуральных альтернатив во всех своих комплексах, таких как порошки из фруктов и корней. Vintage Blast увеличивает вашу общую работоспособность и накачивает, улучшает умственную концентрацию и драйв, уменьшает болезненность и накопление молочной кислоты, а также увлажняет вас на протяжении всего пути.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Кофеин
• Количество кофеина: 150 мг
• Используемые подсластители: Стевия, порошок ананасового сока
• Всего углеводов на порцию: НЕТ
• Используемые красители или красители: Порошок фруктового и овощного сока
• Другие функциональные ингредиенты: Цитруллин, бета-аланин, аспарагиновая кислота, N-ацетил-L тирозин

Плюсы

• Полностью натуральные ингредиенты
• Двухступенчатая формула
• Содержит жиросжигающие ингредиенты

Минусы

• Без креатина
• Дорого
• Низкое содержание кофеина

ЛУЧШИЕ ВЕГАНСКИЕ ДОТРЕНИРОВОЧНЫЕ ДОБАВКИ

У веганов высокие стандарты в отношении того, что они вкладывают в свое тело, и индустрия предтренировок оказалась на высоте.Каждая из этих формул соответствует веганским стандартам, а также обеспечивает необходимый вам толчок перед тренировкой.

Качество ингредиентов: 96/100

Поклонники перед тренировкой могут не обязательно ассоциировать Jacked NitroSurge с веганскими ингредиентами, но это так. Он окрашен только фруктовым и овощным соком, и он по-прежнему предлагает научно откалиброванные дозы популярных ингредиентов перед тренировкой: L-цитруллин, безводный бетаин, бета-аланин, кофеин, теанин и другие.NitroSurge популярен благодаря своим свойствам повышения уровня оксида азота, которые увеличивают приток крови к мышцам. NitroSurge повышает энергию, силу, концентрацию, выносливость и накачку. Пользователи также сообщают о высоком уровне удовлетворенности вкусом NitroSurge, что является дополнительным бонусом. Он умеренно содержит кофеин — 180 мг на порцию, поэтому пользователи с высокой толерантностью к предтренировкам могут позволить себе в некоторых ситуациях две мерные ложки.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Кофеин
• Количество кофеина: 180 мг
• Используемые подсластители: Сукралоза, ацесульфам калия
• Всего углеводов на порцию: Н / Д
• Используемые красители или красители: Фруктовый и овощной сок
• Другие функциональные ингредиенты: Бета-аланин, L-цитруллин

Плюсы

• Без искусственной окраски
• Повышение закиси азота
• Способствует сжиганию жира

Минусы

• Искусственные подсластители
• Без креатина
• Низкая доза кофеина

Качество ингредиентов: 100/100

Genius Brand — еще одна компания, стремящаяся найти естественные способы достижения максимальных результатов.Pre — это первая в мире предтренировка на основе клинически дозированных ноотропов. В отличие от многих предтренировочных мероприятий, Pre полностью лишен кофеина. Скорее, он полагается на клинически подтвержденные дозы ключевых усилителей работоспособности вместе с различными питательными веществами для мозга, чтобы создать истинную связь между мозгом и мышцами. Он также не содержит искусственных наполнителей, красителей и красителей, таких как диоксид титана и некоторые цвета FD&C. Он основан на стевии как подсластителе и содержит важные предтренировочные ингредиенты, такие как L-цитруллин и L-аргинин в точных дозах для достижения оптимальных результатов.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Фруктовые экстракты
• Количество кофеина: 0 мг
• Используемые подсластители: Stevia
• Всего углеводов на порцию: НЕТ
• Используемые красители или красители: Свекольный порошок
• Прочие функциональные ингредиенты: Цитруллин, бета-аланин, бетаин, амины

Плюсы

• Уникальная формула
• Без искусственных красителей
• Без искусственных подсластителей

Минусы

• Без креатина
• Без кофеина
• Более слабые эффекты

Качество ингредиентов: 100/100

Infinity — это полностью натуральный предтренировочный комплекс без глютена, в состав которого входят только ингредиенты премиум-класса.RARI стремится предоставлять добавки с максимальной эффективностью, состоящие из полностью натуральных ингредиентов. Он обеспечивает максимальную накачку и производительность без искусственных ингредиентов, связанных со многими предтренировочными процедурами. Он разработан, чтобы обеспечить ваше тело именно тем, что ему нужно, в проверенных количествах, и содержит ключевые ингредиенты, способствующие эйфорической накачке, энергии, сосредоточенности и выносливости. Пользователи не будут испытывать сбоев, тряски или дрожи, и они получат улучшение настроения и концентрации во время тренировок.Он подслащен только экстрактом стевии и не содержит искусственных красителей и красителей.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Кофеин
• Количество кофеина: 175 мг
• Используемые подсластители: Stevia
• Всего углеводов на порцию: НЕТ
• Используемые красители или красители: Свекольный порошок
• Другие функциональные ингредиенты: N-ацетил-L-тирозин, цитруллин, бета-аланин

Плюсы

• Полностью натуральные ингредиенты
• Без искусственных подсластителей
• Без искусственной окраски

Минусы

• Низкий вкусовой рейтинг
• Без креатина
• Низкое содержание кофеина

ЛУЧШИЕ ОРГАНИЧЕСКИЕ ДОБАВКИ перед тренировкой

Если вы увлечены органическими ингредиентами и также ищете формулу перед тренировкой, которая поможет вам во время тренировок, вам повезло.Эти три продукта содержат все органические ингредиенты, а также широко используют экстракты растений, ягод, фруктов и овощей.

1

Предтренировочная программа Organic Muscle

Качество ингредиентов: 100/100

Наша категория органических продуктов имеет некоторые строгие стандарты, и Pre Workout от Organic Muscle является лидером среди них. В то время как предтренировки без сахара могут содержать некоторые искусственные ингредиенты, органические предтренировки должны включать только натуральные, органические ингредиенты.Предтренировочный комплекс Organic Muscle Pre-Workout разработан для увеличения энергии, концентрации, кровообращения, накачки и выносливости, а также насыщает организм важными питательными веществами и антиоксидантами, тем самым способствуя общему здоровью и жизнеспособности. Вы не найдете здесь традиционных аминокислот, стимуляторов и других ингредиентов, а скорее найдете экстракты фруктов, овощей, корней, ягод и трав в стратегических количествах. Недавние составы также включают кокосовую воду и алоэ вера для улучшения гидратации и выносливости.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Зеленые кофейные зерна и экстракты различных корней
• Количество кофеина: НЕТ
• Используемые подсластители: Органический рисовый сироп, органический сахар из кокосовой пальмы
• Всего углеводов на порцию: 6 г
• Используемые красители или красители: Ягодный экстракт
• Прочие функциональные ингредиенты: Экстракты ягод, фруктов, корней и трав

Плюсы

• Полностью органические ингредиенты
• Способствует увлажнению
• Хороший вкус

Минусы

• Низкое содержание кофеина
• Без креатина
• Сахар

2

Наземное питание, органическое питание перед тренировкой

Качество ингредиентов: 100/100

Серия

GBN Sport — это первая полностью натуральная, органическая система повышения производительности на растительной основе, специально разработанная для того, чтобы помочь спортсменам проявить себя наилучшим образом.Спортивная предтренировочная программа GBN не является исключением: она на 100% состоит из растений, сертифицирована как органическая, веганская и не содержит глютена. Эти добавки предназначены для повышения производительности, увеличения энергии, повышения концентрации внимания и выносливости. Ключевые ингредиенты включают органический зеленый чай, органические ягоды годжи, органический чай матча и органический кофеин из зеленых кофейных зерен. Ингредиенты, повышающие уровень оксида азота, включают органический гранатовый сок, органический сок красной свеклы, органическую красную свеклу и органический асаи. Он также подслащен только стевией, что также снижает уровень сахара в крови.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Экстракты кофейных зерен, зеленого чая и фруктов
• Количество кофеина: 100 мг
• Используемые подсластители: Stevia
• Всего углеводов на порцию: 4 г
• Используемые красители или красители: Н / Д
• Прочие функциональные ингредиенты: Различные экстракты овощей, корнеплодов и фруктов

Плюсы

• Полностью натуральные ингредиенты
• Без искусственной окраски
• Без искусственных подсластителей

Минусы

• Низкое содержание кофеина
• Низкий вкусовой рейтинг
• Дорого

3

Garden of Life Органическое предтренировочное средство

Качество ингредиентов: 100/100

Предтренировочный напиток Energy + Focus

Garden of Life доступен в виде восхитительного органического напитка Blackberry. Он разработан для повышения уровня энергии и помогает сосредоточиться во время тренировок.Сделанный только из чистых, органических ингредиентов растительного происхождения, он обеспечивает чистое топливо в виде 85 мг органической кофейной ягоды для сосредоточения внимания. Он также содержит 220 мкг цельного витамина B12 для оптимизации производства энергии. Его смесь оксида азота получена не из искусственных ингредиентов, а из органических овощей, таких как капуста, шпинат и свекла, которые богаты нитратами. Это одна из самых чистых предтренировочных добавок, она сертифицирована Министерством сельского хозяйства США в области органических и не содержащих ГМО продуктов, а также сертифицирована NSF для спорта и сертифицирована на основе информированного выбора для спорта.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Экстракты кофе и других фруктов
• Количество кофеина: 85 мг
• Используемые подсластители: Органический тростниковый сахар
• Всего углеводов на порцию: 13 г
• Используемые красители или красители: Н / Д
• Прочие функциональные ингредиенты: Различные экстракты овощей, корнеплодов и фруктов

Плюсы

• Полностью натуральные ингредиенты
• Без искусственной окраски
• Без искусственных подсластителей

Минусы

• Низкое содержание кофеина
• Низкий вкусовой рейтинг
• Сахар

ЛУЧШИЕ ДОТРЕНИРОВОЧНЫЕ ДОБАВКИ ПАЛЕО / КЕТО

Если вы собираетесь перейти к кетогенизации, вам нужно делать это полностью — без исключений! Эти предтренировочные формулы включают в себя безопасные для кето ингредиенты, такие как триглицериды со средней длиной цепи и бета-гидроксибутат.

Качество ингредиентов: 99/100

Sheer Keto Pre-Workout — это комплексный продукт, который не только заряжает вас энергией для тренировки, но и улучшает использование жира в качестве топлива. Повышает внимательность, силу и выносливость. Он также содержит классические предтренировочные ингредиенты, такие как бета-аланин, поэтому вы можете быть уверены, что не теряете производительность. Формула Sheer также включает в себя кальций, магний и натрий, электролиты, которые поддерживают силу, выносливость и мощность, а также снижают риск усталости, судорог и сбоев.Он подслащен стевией и экстрактом плодов монаха, уникальной комбинацией и не содержит искусственных красителей и красителей.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Кофеин
• Количество кофеина: 150 мг
• Используемые подсластители: Стевия, экстракт плодов монаха
• Всего углеводов на порцию: НЕТ
• Используемые красители или красители: Свекольный порошок
• Прочие функциональные ингредиенты: BHB, бета-аланин

Плюсы

• Без искусственных подсластителей
• Без искусственных красителей
• BHB

Минусы

• Дорого
• Умеренное содержание кофеина
• Без креатина

2

Спарта Кето Pre Extreme

Качество ингредиентов: 93/100

Sparta’s Keto Pre Extreme также разработан для использования накопленного в вашем организме жира в качестве основного источника топлива, а не искусственных ингредиентов или других добавок.Он также использует BHB в дозе 6 грамм, что сигнализирует вашему организму использовать кетоны в качестве источника топлива вместо глюкозы. После использования кетонов следующим лучшим источником кетонов в организме становятся жирные кислоты. Это делает Keto Pre Extreme уникальной предтренировочной программой: она не только помогает улучшить общую производительность, но и улучшает сжигание жира. Он также содержит здоровую дозу кофеина в 200 мг, что примерно эквивалентно двум чашкам кофе. Он подслащен стевией, а также содержит цитруллин, еще один стандартный ингредиент перед тренировкой.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Кофеин
• Количество кофеина: 200 мг
• Используемые подсластители: Stevia
• Всего углеводов на порцию: 1,5 г
• Используемые красители или красители: Н / Д
• Прочие функциональные ингредиенты: BHBs, цитруллин

Плюсы

• Без искусственных подсластителей
• Без искусственных красителей
• BHB

Минусы

• Низкий вкусовой рейтинг
• Меньше ингредиентов, улучшающих производительность
• Ограниченные варианты вкуса

3

BPI Кетогенное средство перед тренировкой

Качество ингредиентов: 90/100

Предтренировки

Keto предназначены для подготовки вашего тела к предстоящей тренировке, а также побуждают его использовать собственные жировые запасы в качестве топлива, сохраняя при этом мышечную массу и повышая производительность.Предтренировочная программа BPI делает именно это за счет стратегического сочетания ингредиентов. Основным кетогенным агентом в формуле BPI является бета-гидроксибутат, или BHB, который является распространенной добавкой в ​​кетогенных диетах. Это побуждает ваше тело превращаться в клеточную энергию и кетоновые тела жирных кислот для получения энергии вместо мышечной массы. Ваш прилив энергии будет обеспечен за счет CDP-холина и кофеина.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Кофеин
• Количество кофеина: 250 мг
• Используемые подсластители: Сукралоза, ацесульфам калия
• Всего углеводов на порцию: НЕТ
• Используемые красители или красители: Различные цвета FD&C
• Прочие функциональные ингредиенты: MCT и BCB

Плюсы

• Высокое содержание кофеина
• MCT
• BCB

Минусы

• Низкий уровень вкуса
• Искусственное окрашивание
• Искусственные подсластители

ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ в форме таблеток перед тренировкой

Иногда меньше значит больше, а иногда все, что вам действительно нужно для интенсивной тренировки в тренажерном зале, — это навести кровоток.Наши предтренировочные комплексы в форме таблеток превосходны именно в этом: без питья способ заставить кровь течь через ингредиенты, повышающие оксид азота.

Качество ингредиентов: 95/100

Jacked N.O. XT также является усилителем оксида азота, который работает с L-цитруллином и L-аргинином, но он также включает здоровую дозу L-глутатиона, важного антиоксиданта, способного предотвратить повреждение важных клеточных компонентов, вызванное свободными радикалами. НЕТ. XT был научно создан с использованием самых передовых ингредиентов, которые помогают повысить уровень оксида азота и улучшить приток крови к мышцам во время тренировки.Улучшенный кровоток обеспечивает большую доставку питательных веществ и производительность. Оксид азота расширяет кровеносные сосуды во время тренировки, что способствует доставке питательных веществ к работающим мышечным тканям. Он также содержит самую мощную форму L-аргинина на рынке.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: НЕТ
• Количество кофеина: НЕТ
• Используемые подсластители: Н / Д
• Всего углеводов на порцию: НЕТ
• Используемые красители или красители: Н / Д
• Другие функциональные ингредиенты: L-цитруллин, аргинин, L-глутатион

Плюсы

• Форма таблетки
• Повышение закиси азота
• Повышение уровня тестостерона

Минусы

• Без кофеина
• Без креатина
• Самый дорогой из трех

2

MuscleTech MuscleBuilder

Масло

Качество ингредиентов: 95/100

Предтренировочные добавки на основе таблеток во многих отношениях отличаются от предтренировочных добавок на порошковой основе.В то время как некоторые из них будут содержать похожие ингредиенты, другие не будут — почти невозможно уместить все соответствующие ингредиенты в форму таблеток, поэтому таблетки перед тренировкой должны быть сосредоточены на ингредиентах, которые обеспечивают наилучшую отдачу от вложенных средств. Ингредиенты MuscleTech’s Muscle Builder были удостоены награды «Продукт года 2015» по версии NutraIngredients Awards, что свидетельствует об эффективности продукта. В основе Muscle Builder лежит запатентованная смесь динатрия аденозин-5’-трифосфата, известная на рынке как PEAK ATP.Это запатентованный нутрицевтический ингредиент, идентичный по структуре настоящему человеческому АТФ, который повышает возбудимость мышц и улучшает кровоток, обеспечивая впечатляющие результаты. Клинические исследования продемонстрировали увеличение общей силы, мощности, безжировой массы тела и толщины мышц.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: НЕТ
• Количество кофеина: НЕТ
• Используемые подсластители: Н / Д
• Всего углеводов на порцию: НЕТ
• Используемые красители или красители: Н / Д
• Другие функциональные ингредиенты: Аденозин 5’-трифосфат динатрий (ПИК АТФ)

Плюсы

• Форма таблетки
• Повышение закиси азота
• Повышение уровня тестостерона

Минусы

• Без кофеина
• Без креатина
• Никаких других ингредиентов, улучшающих рабочие характеристики

Качество ингредиентов: 95/100

Шир Н.О. полагается на традиционные предтренировочные ингредиенты, а также на добавки, повышающие уровень оксида азота (отсюда и «Н.О.»). L-аргинин способствует выработке оксида азота для быстрого развития мышц, здоровья сердца, повышения работоспособности, отличной помпы и увеличения кровотока. Он также содержит L-цитруллин, популярный предтренировочный ингредиент и хорошо известный усилитель оксида азота. Хотя он не содержит кофеина, он также не содержит искусственных красителей, подсластителей, красителей, калорий, сахаров и т.п. Вы избавитесь от нервозности и лишитесь ненужных дополнений!

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: НЕТ
• Количество кофеина: НЕТ
• Используемые подсластители: Н / Д
• Всего углеводов на порцию: Н / Д
• Используемые красители или красители: Н / Д
• Прочие функциональные ингредиенты: L-аргинин, L-цитруллин

Плюсы

• Форма таблетки
• Повышение закиси азота
• Повышение уровня тестостерона

Минусы

• Без кофеина
• Без креатина
• Никаких других ингредиентов, улучшающих рабочие характеристики

ЛУЧШАЯ БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА БЕЗ КОФЕИНА

Одним из распространенных ингредиентов предтренировочных добавок является кофеин старой школы.Но что, если это не ваше дело или у вас высокое кровяное давление? Рассмотрим одну из этих предтренировочных программ без стимуляторов, каждая из которых не содержит кофеина.

1

Transparent Labs Stim-Free

Качество ингредиентов: 95/100

Transparent Labs, производители BULK, также предлагают STIM-FREE, предтренировочный ускоритель, не содержащий кофеина и других стимуляторов, для тех, кто предпочитает не полагаться на кофеин или чувствителен к нему. В дополнение к ингредиентам, повышающим оксид азота, таким как L-норвалин, который регулирует процесс переработки аргинина в организме, он также включает традиционные предтренировочные ингредиенты, такие как цитруллин малат, бета-аланин, бетаин, креатин и таурин в клинически доказанных эффективных дозах. .В результате получился высокоинтенсивный продукт, который предлагает все, что делает традиционный предтренировочный комплекс без стимуляторов. Доступные вкусы включают клубничный лимонад, голубую малину, зеленое яблоко и кислый виноград.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: НЕТ
• Количество кофеина: НЕТ
• Используемые подсластители: Stevia
• Всего углеводов на порцию: Н / Д
• Используемые красители или красители: Н / Д
• Другие функциональные ингредиенты: L-норвалин, цитруллин, амины, бета-аланин, креатин

Плюсы

• Полностью натуральные ингредиенты
• Без искусственных подсластителей
• Содержит креатин

Минусы

• Дорого
• Низкий вкусовой рейтинг
• Ограниченные варианты вкуса

Качество ингредиентов: 90/100

«Предтренировка без стимуляторов» может показаться противоречивым в терминах, но существует спрос на предтренировочные продукты, которые не вызывают ненужной дрожи и вместо этого сосредоточены на других важных ингредиентах для успешной тренировки.Как и перечисленные выше предтренировочные программы в форме таблеток, предтренировочные добавки без стимуляции часто делают упор на выработку оксида азота, который расширяет кровеносные сосуды и доставляет необходимые питательные вещества в мышцы. PumpMode Evlution делает именно это с формулировкой, которая делает это быстро. Ключевые ингредиенты включают глицерин и нитрат бетаина, которые обеспечивают интенсивную накачку и повышают силу, васкуляризацию, выносливость и работоспособность. Доступные ароматы включают Blue Raz, Furious Grape, Розовый лимонад и Арбуз.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: НЕТ
• Количество кофеина: НЕТ
• Используемые подсластители: Сукралоза, ацесульфам калия
• Всего углеводов на порцию: 1 г
• Используемые красители или красители: Различные цвета FD&C
• Прочие функциональные ингредиенты: Глицерин, нитрат бетаина

Плюсы

• Доступный
• Способствует производству закиси азота
• Высокий вкусовой рейтинг

Минусы

• Искусственное окрашивание
• Искусственные подсластители
• Ограниченные варианты вкуса

Качество ингредиентов: 93/100

PRE Stim Free — это бесплатная версия популярной предтренировочной формулы NutraBio.Он был разработан для спортсменов, которые чувствительны к таким ингредиентам, как кофеин, посещают тренажерный зал поздно ночью или иным образом хотят перед тренировкой с ингредиентами для повышения производительности, содержащимися в PRE, без стимуляторов. PRE Stim Free основан на клинически подтвержденных дозах ингредиентов, которые способствуют силе, выносливости, выработке энергии и концентрации. Ингредиенты, повышающие уровень оксида азота, включают L-цитруллин, сульфат агматина и аргинин, а PRE Stim Free также включает комплекс электролитов для поддержания гидратации.Вы будете подготовлены как физиологически, так и психологически к тому, чтобы справиться со всем, что вам предлагает спортзал.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: НЕТ
• Количество кофеина: НЕТ
• Используемые подсластители: Сукралоза, ацесульфам калия
• Всего углеводов на порцию: НЕТ
• Используемые красители или красители: Растительные экстракты
• Другие функциональные ингредиенты: Креатин, аминокислоты, бета-аланин, цитруллин

Плюсы

• Содержит креатин
• Без искусственной окраски
• Клинически подтвержденные дозы

Минусы

• Дорого
• Низкая оценка вкуса
• Ограниченные варианты вкуса

Лучшие предтренировочные добавки для похудания

Качество ингредиентов: 93/100

Evlution ENGN отмечен выше как один из наших лучших универсальных напитков перед тренировкой.Он поддерживает повышенную энергию, силу и концентрацию благодаря своей смеси кофеина, бета-аланина и запатентованной смеси бетаина, L-тирозина и экстрактов для разума и мышц. Было показано, что ENGN поддерживает когнитивные функции, улучшает настроение, увеличивает мышечную выносливость и задерживает усталость. Он обеспечивает интенсивную энергию, максимальную концентрацию и взрывную силу для ваших тяжелых тренировок. ENGN Shred сочетает в себе все эти преимущества со смесью жиросжигающих ингредиентов для тех, кто любит сокращать или просто хочет немного похудеть.В дополнение к L-карнитину L-тартрату, классическому ингредиенту для сжигания жира, он также содержит экстракты корня и коры, а также линеоловую кислоту. В нем также отсутствует креатин, который может вызвать нежелательное удержание воды.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Кофеин
• Количество кофеина: 260 мг
• Используемые подсластители: Сукралоза, ацесульфам калия
• Всего углеводов на порцию: НЕТ
• Используемые красители или красители: Различные цвета FD&C
• Другие функциональные ингредиенты: Бетаин, амины, CLA, L-карнитин, L-тартрат, различные экстракты корня, фруктов и коры

Плюсы

• Разнообразный список ингредиентов
• Хороший вкус
• Высокое содержание кофеина

Минусы

• Искусственные подсластители
• Искусственное окрашивание
• Нет цитруллина

2

MuscleTech Vapor X5 разорвал

Качество ингредиентов: 90/100

Vapor X5 Neuro был упомянут выше как одна из наших лучших предтренировок без сахара.Он содержит проверенные временем ингредиенты перед тренировкой в ​​научно доказанных количествах. Vapor X5 Ripped уделяет такое же внимание деталям своей формулы, а также включает C. canephora robusta, производное кофейных зерен, которое, как было показано в двух двойных слепых плацебо-контролируемых исследованиях, помогает субъектам похудеть. Он также включает L-карнитин, L-тартрат, обычную добавку для похудения и порошок листьев розмарина. Vapor X5 Ripped также серьезно относится к ароматизаторам, и пользователи во всем мире согласны с тем, что это одна из самых вкусных предтренировочных программ! В настоящее время он доступен в популярных формах Strawberry Limeade и Icy Rocket Freeze.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Кофеин
• Количество кофеина: 150 мг
• Используемые подсластители: Сукралоза, ацесульфам калия
• Всего углеводов на порцию: 1 г
• Используемые красители или красители: Различные цвета FD&C
• Другие функциональные ингредиенты: Цитруллин, бета-аланин, L-карнитин, L-тартрат, экстракты семян и листьев

Плюсы

• Высокий вкусовой рейтинг
• Проверенная формула
• Содержит натуральные ингредиенты

Минусы

• Низкое содержание кофеина
• Искусственные подсластители
• Искусственное окрашивание

Качество ингредиентов: 93/100

C4 — это классическая предтренировочная программа, которая способствует взрывной энергии, повышенной концентрации и непреодолимому желанию справиться с любой задачей.Он популярен как среди начинающих спортсменов, так и среди опытных силовых атлетов. Это одна из самых продаваемых предтренировочных программ в стране, в которой используется классическая формула повышения энергии, выносливости, концентрации и накачки. C4 доступен в нескольких специализированных версиях, и Ripped — одна из них. Он сочетает в себе взрывную энергию C4 с ингредиентами, специально предназначенными для похудания. Он устраняет креатин и включает L-карнитин, экстракт зеленых кофейных зерен, экстракты корней кайенских плодов.

Активные ингредиенты, повышающие энергию: кофеин
Количество кофеина: 150 мг
Используемые подсластители: сукралоза, ацесульфам калий
Всего углеводов на порцию: нет
Используемые красители или красители: различные цвета FD&C
Другие функциональные ингредиенты: бета-аланин, L- Карнитин L-тартрат, экстракты фруктов и корней

Плюсы

• Классическая формула
• Содержит натуральные ингредиенты
• Содержит L-карнитин L-тартрат

Минусы

• Искусственные подсластители
• Искусственное окрашивание
• Дорого

Лучшие предтренировочные добавки для набора массы

Качество ингредиентов: 98/100

Transparent Labs удовлетворяет потребность на рынке пищевых добавок в высококачественных продуктах, которые содержат высококачественные, полностью натуральные ингредиенты, которые также работают на высшем уровне.В соответствии со своим названием Transparent стремится к прозрачности ингредиентов и дозировок и никогда не использует искусственные подсластители, пищевые красители или другие добавки. В дополнение к традиционным предтренировочным ингредиентам, таким как кофеин, ингредиенты для повышения уровня оксида азота и малат цитруллина, он также включает комплекс, повышающий уровень тестостерона, состоящий из витамина D3, бора и цинка. Эти ингредиенты помогут вам улучшить вашу тренировку, накачать мышцы и дать вашему организму питательные микроэлементы, необходимые для роста еще долгое время после того, как вы закончите.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Кофеин, синефрин, холин, NALT
• Количество кофеина: 180 мг
• Используемые подсластители: Stevia
• Всего углеводов на порцию: 0 мг
• Используемые красители или красители: Нет
• Другие функциональные ингредиенты: L-цитруллин малат, бета-аланин, 2: 1: 1 BCAA, бетаин, таурин, l-теанин, mucuna pruriens, l-норвалин, горденин

Плюсы

• Клинически дозировано
• Без искусственных красителей / подсластителей
• 30 полных порций

Минусы

• Доступно только на сайте компании
• Премиум цена

2

Blackmarket Labs Adrenolyn Bulk

Качество ингредиентов: 90/100

Помимо использования перед тренировкой, Adrenolyn Bulk также повышает естественный уровень тестостерона за счет проверенных уровней D-аспарагиновой кислоты.Он обеспечивает мощную энергию, улучшенную выносливость, оксид азота для значительной насосной и видимой васкуляризации, а также креатин. Таким образом, это решение «два в одном» для тех, кто хочет быстро набрать размер за счет увеличения работоспособности, мышечной выносливости, повышения уровня тестостерона и роста мышц. Это проверенная временем формула, популярная в силовых кругах в течение многих лет, предлагается в составе фруктового пунша, арбуза и синего разза.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Кофеин
• Количество кофеина: 300 мг
• Используемые подсластители: Сукралоза, ацесульфам калия
• Всего углеводов на порцию: 1 г
• Используемые красители или красители: Различные цвета FD&C
• Другие функциональные ингредиенты: Креатин, бета-аланин, D-аспарагиновая кислота

Плюсы

• Высокое содержание кофеина
• Высокий рейтинг вкуса
• Содержит креатин

Минусы

• Искусственные подсластители
• Искусственное окрашивание
• Дорого

3

MAN Sports PepTest BULK

Качество ингредиентов: 90/100

PepTest BULK — один из самых крепких предтренировочных напитков на рынке, не в последнюю очередь из-за необычно высокого уровня кофеина в 400 мг, что примерно эквивалентно пяти чашкам кофе! Он способствует притоку крови к мышцам, увеличивает агрессию и увеличивает силу благодаря своей формуле, повышающей уровень тестостерона, состоящей из D-аспарагиновой кислоты и сульфата агматина, которые способствуют циркуляции оксида азота.Когда это сочетается с сыпучим тестостероном, приготовьтесь к одним из самых насыщенных тренировок, которые у вас когда-либо были. Пользователям рекомендуется действовать осторожно — это не для новичков, и вам следует начинать с частичных доз, пока вы не научитесь принимать полную дозу.

• Активные ингредиенты, повышающие энергию: Кофеин
• Количество кофеина: 400 мг
• Используемые подсластители: Сукралоза, ацесульфам калия
• Всего углеводов на порцию: НЕТ
• Используемые красители или красители: Н / Д
• Прочие функциональные ингредиенты: Аспарагиновая кислота, сульфат агматина

Плюсы

• Высокое содержание кофеина
• Способствует производству оксида азота
• Комплекс повышения уровня тестостерона

Минусы

• Искусственное окрашивание
• Искусственные подсластители
• Дорого

Связанные рейтинги

Эллиот Реймерс

Эллиот Реймерс — сертифицированный тренер по питанию NASM (CNC) и М.С. кандидат в Государственный университет Мичигана, где он изучает молекулярную фармакологию и токсикологию. С 2013 года он работает внештатным научным писателем, специализируясь на вопросах питания, пищевых добавок, фитнеса и физиологии упражнений. Он получил степень бакалавра наук. Он получил степень бакалавра биохимии в Университете Миннесоты и является заядлым «ботаником», который любит фитнес. Он увлечен обучением и обучением людей тому, как вести более здоровый образ жизни, быть умнее в отношении того, что они вкладывают в свое тело, и лучше работать.В свободное время вы, скорее всего, встретите Эллиота, который поднимает штанги, гуляет по горам прекрасного Колорадо или работает над контентом для Simply Shredded.

Лучшие предтренировочные добавки 2021 года

Многие люди теперь привыкли принимать добавки, такие как протеиновый порошок, после тренировки, но это не так уж часто употреблять предтренировочные добавки. Они призваны помочь вам преуспеть в тренировке и дать толчок процессу восстановления еще до того, как вы начнете тренировку.

Но что в них есть, что они делают и принесет ли вам пользу их использование? Вот ответы на вопросы спортивного диетолога Анны Грум, выступающей от имени Британской диетической ассоциации. Затем мы тестируем лучшие предтренировочные добавки.

Какие ингредиенты обычно содержат предтренировочные добавки?

На рынке представлено множество различных предтренировочных напитков, но большинство из них содержат комбинацию углеводов, аминокислот и кофеина.

Каковы возможные преимущества их использования?

Идея состоит в том, чтобы предоставить дополнительные питательные вещества для улучшения работоспособности и последующего восстановления после упражнений. Обеспечивая легкоусвояемую энергию в виде глюкозы или фруктозы, это обеспечивает достаточное количество энергии для работающих мышц. Аминокислоты являются строительными блоками белка, который важен для восстановления мышц и поддержки роста мышц после тренировок с отягощениями.

Будет ли полезно их использование среднему посетителю спортзала или атлету-любителю?

Среднестатистическому посетителю спортзала было бы полезно придерживаться здоровой диеты и удовлетворять потребности в макро- и микроэлементах, прежде чем рассматривать какие-либо добавки.Выбор здорового питания и перекусы из таких продуктов, как фрукты, йогурт, орехи и сухофрукты, могут обеспечить достаточно энергии для тех, кто занимается активным отдыхом.

Стоит сосредоточиться на гидратации, а также обеспечении энергии, потому что — независимо от потребления углеводов или белков — если человек или спортсмен обезвожены, они не смогут выполнять и тренироваться в полную силу. Обезвоживание также может стать серьезным риском для здоровья.

Те, кто тренируется регулярно или готовится к определенному мероприятию, могут получить пользу от дополнительной диетической поддержки для удовлетворения своих возросших потребностей.

Следует ли употреблять предтренировочные добавки перед каждой тренировкой или только для более сложных тренировок?

Вы должны проявлять осторожность, чтобы не компенсировать чрезмерный расход энергии из-за чрезмерного потребления питательных веществ. По опыту я часто обнаруживал, что люди переоценивают энергию, сжигаемую во время упражнений, и впоследствии едят высококалорийные закуски, такие как протеиновые коктейли, батончики или оладьи. Если вы тренируетесь для контроля веса, это сводит на нет положительный эффект от создания дефицита калорий с помощью упражнений.Поэтому люди должны тщательно планировать свои тренировки и записывать свой рацион, чтобы обеспечить повышенное питание только в дни повышенного расхода энергии и интенсивности.

Есть ли недостатки в их использовании?

Следует соблюдать осторожность при использовании любых добавок из-за потенциального включения других ингредиентов. Некоторые добавки будут содержать кофеин, который, хотя обычно безвреден для большинства людей в небольших количествах (за исключением детей, беременных женщин и тех, кто чувствителен к кофеину), в больших дозах может потенциально вызывать побочные эффекты.

Некоторые добавки могут также содержать креатин. Было доказано, что это потенциально улучшает результаты в определенных видах спорта, но также может вызывать нежелательное увеличение веса из-за задержки жидкости.

Существует также риск того, что добавки могут содержать нежелательные примеси, запрещенные в спорте. Всегда проверяйте любые дополнения в информационной базе данных UKAD Supplement Hub.

Лучшие предтренировочные добавки, которые можно купить

Одно дело — понять, что входит в предтренировочные добавки.Другое дело, какую ванну стоит покупать. Хотя мы не являемся учеными и не можем авторитетно говорить о том, насколько эффективен каждый продукт, мы можем выпить их целую кучу и сказать вам, какой из них мы бы купили. Coach Участник Рори Меллон взял на себя задачу, и вот его впечатления вместе с важной статистикой. Добавки перечислены в алфавитном порядке, и те, которые Меллон продолжал использовать, помечены как рекомендованные.

BSN N.O.-Xplode

Если отбросить ужасное имя, Н.O.-Xplode — это мощная предтренировочная добавка, которая существует уже более 15 лет. В каждой порции 20 г вы найдете 150 мг кофеина, 1,3 г бета-аланина, 3 г креатина, 3 г L-аргинина и множество витаминов, которые поддерживают метаболизм. Спустя полтора десятилетия эта формула по-прежнему остается одной из лучших.

Тест на вкус голубой малины: Pro tip, N.O.-Xplode действительно вспенивается, вызывая утечку после особенно сильного встряхивания. Это очень сладкий напиток, возможно, слишком сладкий для некоторых, но если вы не можете переварить кислый напиток, который сопровождает некоторые другие предтренировочные порошки, это отличный выбор.

Bulk Elevate

Elevate объединяет 12 активных ингредиентов в уникальной формуле. Включение витарго (10 г на порцию 33 г), углеводов для спортивных результатов и впечатляющих 5 г цитруллина малата для улучшения кровотока помогает Elevate предлагать больше, чем просто прилив энергии. Также есть 3,5 г бета-аланина и 200 мг кофеина.

Тест на вкус апельсина и манго: Этот подслащенный сукралозой напиток по вкусу очень похож на апельсиновый кабачок, но с легкой кислинкой.Он хорошо смешивается и, в отличие от некоторых добавок из этого списка, имеет приятное послевкусие. Однако он не особенно сытный, и, поскольку вам рекомендуется принимать его натощак, вы будете тренироваться с ним голодным.

Купить оптом | 39,99 фунтов стерлингов за 660 г.С 5 г до 1,76 г) по сравнению с оригиналом. Здесь нет витарго, но есть 2,5 г бета-аланина, 5 г цитруллина малата и 200 мг кофеина.

Тест на вкус ананаса и грейпфрута: Неудивительно, что вкус Elevate Zero очень похож на обычный Elevate, за исключением того, что отказ от сахара приводит к довольно горькому послевкусию. Большое количество крошечных коричневых пятен собралось на дне шейкера, что сделало последние несколько глотков очень непривлекательными.

Купить оптом | 34 фунта стерлингов.99 за 440 г

Myprotein THE Pump

Без добавления кофеина, THE Pump призван дать импульс вашей вечерней тренировке, не оказывая вредного воздействия на ваш сон. Этот предтренировочный порошок, содержащий 300 мг VASO6, запатентованного ингредиента, содержащего катехин (который, как говорят, помогает похудеть), а также дозу витамина С и 3,2 г бета-аланина, действует быстро и вызывает у меня зуд. .

Тест на вкус апельсина и манго: Насос довольно сладкий, и манго преобладает над апельсином, но он приятный и очень пьется.К сожалению, предлагаемые инструкции по смешиванию привели к порошкообразному послевкусию, поэтому я бы посоветовал использовать больше воды, чем рекомендовано. Кроме того, формула оставляет в шейкере пенистый осадок, который было неприятно смывать.

Купить у Myprotein | £ 26,99 за 320 г

ON Gold Standard Pre-Workout

Продукты Gold Standard от Optimum Nutrition уже давно стали фаворитом Coach , и это предложение — еще один победитель. С креатином (3 г на порцию 11 г), бета-аланином (1.5 г), аминокислоты, такие как L-цитруллин (750 мг), и доза кофеина (175 мг), это все, что вам нужно от предтренировочной добавки. Включение множества витаминов, которые, по утверждению ON, положительно влияют на ваш метаболизм, дает этому порошку дополнительные преимущества.

Тест на вкус арбуза: Между относительно небольшим размером порции в 11 г и сравнительно высокими рекомендованными 350 мл воды не вызывает шок то, что этот порошок очень хорошо смешивается. Подслащенный сукралозой и ацесульфамом К, он очень хорошо переносится.Ориентир, по которому следует оценивать другие предтренировочные добавки.

Купить в ПО | 21,99 фунтов стерлингов за 330 г

The Protein Works Genesis Pre Workout

Genesis содержит более 20 активных ингредиентов, от обычных подозреваемых бета-аланина (2 г на порцию 9,5 г) и цитруллина малата (2 г) до немного большего количества эзотерические ингредиенты, в том числе собственная витаминно-минеральная смесь The Protein Works и iBCAA (5 г) — «мгновенная» версия BCAA, содержащихся в других предтренировочных порошках, которые должны помочь вам быстрее переваривать их.Также в каждой дозе содержится 135 мг кофеина, чтобы придать вам заряд энергии.

Классический тест на вкус колы: Нам не понравилась идея предтренировочного напитка со вкусом колы, и мы все еще не уверены в его привлекательности после того, как попробовали. Вкус похож на бутылку сжиженной мармеладной колы, но то, что действительно подводит этот напиток, — крайне неприятное послевкусие, которое сохраняется еще долго после самого маленького глотка.

Купить в The Protein Works | 21,99 фунтов стерлингов за 250 г (в настоящее время снижено до 11 фунтов стерлингов)

Supreme Nutrition Pre-Workout

Supreme Nutrition упаковал этот порошок с полезными веществами, которые улучшат ваши тренировки, включая BCAA (5 г на порцию), моногидрат креатина (5 г), цитруллин малат (2.7 г) и бета-аланин (1,5 г) плюс 300 мг кофеина, чтобы оставаться в тонусе. Одна странность в списке ингредиентов — экстракт сосновой коры, но, согласно SN, он сокращает время восстановления, поэтому мы не жалуемся.

Тест на вкус голубой малины: Темно-бирюзовый цвет напитка после смешивания создает впечатление, что он будет болезненным, но он обеспечивает правильный баланс между сладким и острым. Рекомендуемое количество воды (250–350 мл) выше, чем в некоторых из этого списка, и он создает жидкий напиток, который легко растворяется, хотя на дне шейкера остается немного порошка.

Купить в Supreme Nutrition | 37 фунтов стерлингов за 400 г

USN BCAA Power Punch

Одна из немногих веганских добавок перед тренировкой, порошок содержит 6900 мг аминокислот с разветвленной цепью и 2500 мг L-глутамина в каждой порции по 11 г — плюс, в нем нет добавленного сахара. В каждой мерной ложке также содержится 11 мг витамина B6, который снижает усталость и утомляемость и помогает справляться с тяжелыми тренировками.

Тест на вкус мандарина: Рекомендуемая смесь из двух мерных ложек по 11 г и 500 мл воды создает напиток ярко-оранжевого цвета, который имеет довольно искусственный вкус — скорее всего, это связано с включением сукралозы и ацесульфама-К.К счастью, напиток достаточно жидкий, чтобы пить быстро.

5 лучших предтренировочных программ с тестостероном на 2020 год

(Последнее обновление: 5 декабря 2020 г.)

Предтренировочные добавки могут дать вам преимущество, которое вы ищете, чтобы получить отличную тренировку. Это может быть отличным подспорьем в те дни, когда вам не хочется тренироваться, и может поднять вас на новый уровень в те дни, когда вы это делаете.

Затем вы комбинируете предтренировку с тестостероном, большим сырьем гормонов для наращивания мышц, и получаете комбинацию, созданную на небесах.Лучше тренировки и больше тестостерона, я чувствую, как у меня на груди растет больше волос, просто думая об этом!

Основные преимущества предтренировочных добавок

Предтренировочные добавки имеют несколько преимуществ, которые сделают вашу тренировку лучше. В их числе:

• Повышенный фокус
• Повышенная энергия
• Увеличивает мышечную накачку
• Повышение силы
• Повышенная выносливость

Связано: Лучшие бустеры тестостерона на рынке

Каковы основные преимущества тестостерона?

Итак, теперь вы знаете основные преимущества предтренировочной добавки.Каковы преимущества тестостерона?

Некоторые из ключевых преимуществ увеличения количества тестостерона включают:

• Более быстрое восстановление между тренировками
• Улучшение состава и силы безжировой массы тела
• Повышенное чувство мужественности
• Повышение уровня и функции либидо

Как действуют предтренировочные добавки с тестостероном?

Предтренировочные добавки работают за счет увеличения вашей энергии, это означает, что вы будете более возбуждены, чтобы справиться с отягощениями.Независимо от того, чувствуете ли вы себя подавленным, вялым или готовым к работе, предтренировочный режим увеличит вашу энергию, и вы сможете получить отличную тренировку.

Многие предтренировочные тренировки также повышают концентрацию внимания, поэтому вы будете думать только об одном — тренироваться как босс! Это отлично подходит для тех дней, когда вы слишком много делаете и отвлекаетесь от текущей задачи. Повышайте концентрацию внимания и получайте отличные тренировки каждый раз.

Множество предтренировочных упражнений также улучшат накачку мышц. Это достигается за счет увеличения оксида азота.Это заставит вас почувствовать, что ваши мышцы готовы взорваться, и вы будете выглядеть как загнанный зверь, пока вы тренируетесь.

Еще одно большое преимущество предтренировочных добавок — это увеличение силы и мощности. Обычно это делается либо с помощью креатина, либо с помощью тестостеронового комплекса . Креатин может быть менее эффективным перед тренировкой, потому что было доказано, что кофеин сводит на нет его эффективность.

Лучшие ингредиенты перед тренировкой

• Цитруллин малат — Было доказано, что этот плохой мальчик увеличивает силу, аэробные характеристики и выносливость.
• Beta-Alanine — Отлично снимает мышечную усталость и дает ощущение покалывания.
• Креатин — Креатин, как известно, увеличивает силу и мощь.
• Бетаин безводный — Было показано, что этот ингредиент увеличивает рост мышц и снижает утомляемость.
• Таурин — Это важно для любого продукта с бета-аланином, потому что бета-аланин взаимодействует с таурином, и без таурина в добавке вы можете получить дефицит таурина.
• Безводный кофеин — Кофеин, конечно же, дает вам заряд энергии. Он есть в большинстве предтренировочных добавок, если только они не являются стимулирующими.

Связано: Лучшие предтренировочные программы с креатином

Чего следует избегать перед тренировкой

Некоторые компании используют ингредиенты и способы приготовления добавки, которых следует избегать. Сюда входят:

Собственные смеси — Это когда компании-производители добавок смешивают кучу ингредиентов вместе и называют это смесью, а не перечисляют все ингредиенты по отдельности с указанием количества каждого ингредиента.Важно знать, сколько каждого ингредиента вы получаете, особенно когда имеете дело со стимуляторами.

Йохимбе — Этот ингредиент довольно распространен, но его связывают с тревогой, паническими атаками и маниакальными эпизодами.

Герань — Этот действительно плохой. Было показано, что он вызывает учащенное сердцебиение, повышает кровяное давление, а также увеличивает вероятность сердечных приступов и инсультов. Этот был запрещен, но до сих пор иногда появляется, особенно на предтренировочных тренировках, которые проводились в Китае.

Аспартам — Вы, наверное, знаете это из диетической газировки. Это искусственный подсластитель, который делает его сладким на вкус. Это связано с большим количеством плохих вещей, чем мы можем перечислить.

5 лучших предтренировочных программ с тестостероном

Мы потратили много времени на изучение ингредиентов, репутацию компании и чтение отзывов клиентов о лучших предтренировочных средствах с тестостероном, доступных прямо сейчас. Вот краткое изложение:

1.PreSeries BULK от Transparent Labs

На первом месте в нашем списке находится предтренировочная модель, которая отсутствовала всего несколько месяцев и штурмом захватывает рынок. Этот получил несколько отличных отзывов, и все они говорят правду. PreSeries BULK от Transparent Labs содержит все ингредиенты, которые нам нравятся, а также некоторые из них.

PreSeries Bulk содержит мощный комплекс поддержки тестостерона , чтобы поддерживать ваш тестостерон на пиковом уровне для наращивания мышечной массы и других преимуществ, которые предлагает тестостерон.Комплекс тестостерона состоит из витамина D3, бора и цинка, которые, как было показано, повышают уровень тестостерона. Они используют комплекс тестостерона для наращивания мышц вместо креатина, потому что кофеин, который вы найдете перед тренировкой, нейтрализует эффект креатина.

PreSeries Bulk также может похвастаться внушительными 6000 мг цитруллина малата, а также щедрыми дозами бета-аланина, безводного кофеина и безводного бетаина. Нам также нравится, что в большинстве других предтренировочных добавок вы найдете бесцветные красители, ненужные наполнители или вредные добавки.Они прозрачны, когда дело доходит до их ингредиентов, как следует из названия компании.

PreSeries Bulk специально разработан для тех, кто хочет увеличить мышечную массу, накачать и сосредоточиться в тренажерном зале, и обеспечивает все три. Этот продукт поможет вам избавиться от лишних килограммов, как никогда раньше, и даст вам потрясающую мышечную накачку. В целом, здесь нет ничего, что могло бы не понравиться, PreSeries BULK — настоящий зверь из продукта, который всегда приносит свои плоды.

Плюсы

• Комплекс поддержки тестостерона поддерживает высокий уровень тестостерона
• Щедрая доза цитруллина малата 6000 мг, проверенного средства для наращивания мышечной массы и силы
• Без красителей, искусственных наполнителей, добавок или патентованных смесей
• Сделано в США, а не в Китае
• Отличные отзывы

Минусы

Веб-сайт: TransparentLabs.com

2. Андроруш B-NOX от Betancourt Nutrition

Второе место в нашем списке лучших предтренировочных добавок с тестостероном занимает B-Nox Androrush от Betancourt Nutrition. B-NOX — еще одна хорошая предтренировочная программа, получившая отличные отзывы. Этот содержит смесь для повышения тестостерона, разработанную для увеличения мышечной накачки и агрессии. Это может привести к неприятностям из-за чрезмерно агрессивной тупицы, поэтому, если вы один из тех, держитесь подальше от этого.Если вы справитесь с этим, B-NOX заставит вас атаковать веса, как абсолютный урод природы с сумасшедшей фокусировкой.

В этом для силы используются три формы креатина и бета-аланина. B-NOX также не вызовет у вас такого покалывания, поэтому, если это не ваша вещь, то этот может быть хорошим выбором. B-NOX имеет множество ароматизаторов, которые имеют прекрасный вкус, но они используют искусственные ароматизаторы, чтобы сделать его приятным на вкус.

Плюсы

• Разработан для агрессии (если ты справишься)
• Без покалывания
• Много хороших отзывов
• Доступно 8 вкусов

Минусы

• Использует искусственный ароматизатор
• У некоторых может развиться толерантность к этому продукту
• Использует смесь, поэтому вы не знаете, сколько каждого ингредиента вы получаете

Посмотреть этот продукт на Amazon

3.GAT NITRAFLEX Гиперемия и тестостерон

Наконец, третье место занимает GAT ™ NITRAFLEX ™ Hyperemia & Testosterone. Это еще один, который также получил несколько хороших отзывов. NITRAFLEX создан для максимального увеличения энергии, интенсивности, кровоснабжения и увеличения мышечной массы во время тренировок.

Этот продукт больше ориентирован на накачку мышц и интенсивность тренировок, чем на наращивание мышц и силы. Он содержит большие дозы аргинина и бета-аланина для борьбы с усталостью и увеличения мышечной массы, а также большую дозу кофеина, чтобы поднять вам уровень энергии.Комплекс, повышающий уровень тестостерона, состоит из бората фруктопиранозы кальция, который, как было показано в некоторых исследованиях, повышает уровень тестостерона в течение шести недель.

Это хороший продукт, но в нем также используется смесь, поэтому вы не знаете, сколько каждого ингредиента вы получаете. Он также использует искусственный ароматизатор (сукралоза), чтобы получить его вкус, мы бы предпочли натуральный ароматизатор.

Плюсы

• Обеспечивает хорошую накачку мышц и концентрацию внимания
• Хорошие ингредиенты тестостерона
• Хорошо отзывы
• Большая доза кофеина

Минусы

• Дорого
• Искусственный ароматизатор
• Запатентованная смесь не сообщает, сколько каждого ингредиента вы получаете
• Большая доза кофеина, некоторые могут не справиться с этим

Посмотреть этот продукт на Amazon

# 4 Atomic One перед тренировкой

Далее в нашем списке лучших предтренировочных добавок с тестостероном у нас есть новый продукт с Atomic One.

Взгляните на ингредиенты этого плохого мальчика и используйте проверенные перед тренировкой ингредиенты, такие как цитруллин малат, аргинин и бета-аланин.

Что касается ингредиентов, используемых для повышения уровня тестостерона, они используют травку роговой козы, йохимбе и d-аспарагиновую кислоту. Проблема в том, что эти ингредиенты на самом деле не повышают уровень тестостерона так хорошо, как заявляет производитель. Эти ингредиенты больше для повышения либидо, чем что-либо еще.

Еще одна проблема с этим продуктом заключается в том, что они используют запатентованную смесь для большинства своих ингредиентов, поэтому вы не знаете, сколько ингредиентов в смеси они фактически используют.

Этот продукт также немного дорогой и является самым дорогим предтренировочным средством в нашем списке.

Плюсы

• Использует проверенные перед тренировкой ингредиенты, такие как цитруллин малат и бета-алинин
• Использует ингредиенты, повышающие либидо

Минусы

• Использует ингредиенты, неэффективные для повышения уровня тестостерона
• Использует собственные смеси
• Дорого

Посмотреть этот товар на Amazon.com

# 5 Неукротимый, Complete Nutrition

Завершая наш список, мы не приручены полноценным питанием. Это один из тех, которые стараются сделать максимально примитивными, как будто вы можете буквально превратиться в монстра, употребив этот продукт. Подобная маркетинговая тактика работает. особенно на тупоголовых, так что я не могу их винить.

Untamed использует твердые ингредиенты, такие как моногидрат креатина, малат цитруллина и l-цитруллин. Все они являются признанными победителями, когда дело касается предтренировочных добавок.

Что касается ингредиентов, повышающих уровень тестостерона, они используют ашвагандху и d-аспарагиновую кислоту. Ашваганда — хороший выбор, который снижает уровень кортизола. Это важно, потому что кортизол — настоящий убийца тестостерона. D-аспарагиновая кислота все еще немного недоказана, когда дело доходит до повышения теста.

Untamed также использует одну из этих надоедливых запатентованных смесей для некоторых своих ингредиентов, поэтому мы не знаем, сколько каждого ингредиента содержится в их «Untamed Blend».

По цене этот продукт также немного выше среднего и является одним из самых дорогих продуктов в списке. Они также не предлагают никакой экономии при покупке оптом.

Плюсы

• Использует моногидрат креатина для наращивания мышечной массы и силы
• Использует эффективные предтренировочные ингредиенты
• Использует ашваганду для повышения уровня тестостерона

Минусы

• Дорого
• Использует недоказанную d-аспарагиновую кислоту
• Использует запатентованную смесь

См. Untamed на Amazon

Заключение

Итак, вот и лучшие предтренировочные добавки с тестостероном.Наш лучший выбор — PreSeries BULK . Благодаря своему комплексу тестостерона и лучшим ингредиентам его невозможно превзойти, и на данный момент он является лучшим на рынке. Посмотрим, что сделают конкуренты, чтобы превзойти это.

Часто задаваемые вопросы:

В: Как следует проводить предтренировку, чтобы максимизировать ее эффективность?

A: Что касается времени, мы рекомендуем проводить предтренировку за 20-30 минут до тренировки.

В: Я прошел тест на допинг в моем виде спорта, могу ли я пройти предтренировочный тест?

A: Все должно быть в порядке, но в зависимости от того, насколько тщательно вы проводите тестирование на наркотики, мы рекомендуем показать вашему тренеру или администрации панель фактов о добавках к продукту.

Райан — бывший рестлер из колледжа и фанатик фитнеса на протяжении всей жизни. Он бегал полумарафоны, бегал по грязи, участвовал в соревнованиях по трансформации тела, тренировал борьбу, а теперь тренирует девочек по футболу. Не говоря уже о том, что он также пробовал буквально сотни добавок на протяжении многих лет и обладает обширными и основательными знаниями о добавках. Он писал для Muscle & Strength, Testosterone Junkie, The Sport Review и других изданий. Он также является главным редактором этого сайта. Не стесняйтесь связаться с ним на его странице в LinkedIn ниже.

7 лучших предтренировок для помпы и васкулярности (обзоры на 2021 год)

В этом сообщении могут использоваться партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Помпа — это общий аспект того, как «ощущается» хорошая тренировка — независимо от того, приносит ли она свои преимущества или нет. Сегодня мы собираемся обсудить все, что нужно знать о помпе, на что обращать внимание, когда вы пытаетесь купить отличную предтренировочную добавку для помпы, и мы рассмотрим некоторые из самых популярных частей на рынке. чтобы вы могли понять, что работает, а что нет.

Чтобы узнать больше о моих главных рекомендациях перед тренировкой, ознакомьтесь с этими популярными руководствами: «Органические предтренировки», «Предтренировки для похудания» и «Предтренировки для женщин».

Что такое насос?

Помпа — это ощущение сильной стянутости и набухания мышц во время тренировки. Это может показаться неприятным, но если вы когда-либо испытывали помпу, вы поймете, что это отличный опыт. Помпа, получившая известность благодаря Арнольду Шварценеггеру, была одной из самых распространенных целей тех, кто хочет нарастить мышцы и увеличить размер.

Однако , наука об этом однозначна: нет никакой реальной связи между ростом мышц и накачкой. Тренировки без накачки могут дать такие же или лучшие результаты в зависимости от того, что вы на самом деле делаете во время тренировки.

Сам по себе помпа — это просто ощущение увеличения кровотока и использования гликогена в мышцах. Есть некоторые связи между причиной помпы и тем, как он может влиять на мышечные изменения, но они не прямые.Несмотря на поп-культуру фитнеса, очень возможно добиться серьезных успехов без боли и накачки.

Это связано с тем, что причиной помпы является изменение метаболизма в мышцах, которое часто связано с повреждением мышц, а не с ростом мышц. Это проблема для тех, кто тренируется для накачки: это прекрасное чувство, но не должно ассоциироваться с хорошей тренировкой — плохие тренировки могут вызвать накачку, а тренировки с накачкой не гарантируют, что они будут хорошими.

Лучшие предтренировочные программы для помпы и кровоснабжения

1.Винтаж взрыв

КУПИТЬ В AMAZON

Это хорошее место для начала обсуждения добавок для помповых добавок, поскольку они характерны для всего, что вы, вероятно, встретите на рынке.

Начнем с того, что активным ингредиентом добавки является цитруллин малат — лучшая форма усилителя азота, которую вы найдете в коммерческих добавках. Это повышает уровень аргинина в крови, что означает, что в мышцы доставляется больше кислорода и питательных веществ. Он значительно повышает насос, особенно в сочетании с глутатионом.

К сожалению, вы не найдете глутатион в Vintage Blast. Вы получите , однако получите некоторые полезные второстепенные ингредиенты. Caffeine — очевидный вариант, который повышает концентрацию внимания и потенциально улучшает вашу силу и мощь. Бета-аланин дает аналогичные преимущества для выносливости, а не для силы, что делает эту предтренировочную тренировку всесторонней.

Наряду с активными ингредиентами этот продукт также содержит некоторые полезные питательные вещества.Vintage Blast содержит множество витаминов и минералов. Сюда входит карнитин , который может быть полезен, в то время как общий поливитаминный эффект является бонусом, наряду с некоторыми мягкими регуляторами настроения.

Это прекрасно работает в качестве предтренировки, дает обещанный эффект пампинга и, вероятно, внесет некоторые положительные изменения в вашу тренировку. Хороший стандарт для работы!

Плюсы

• Эффективные ингредиенты
• Хорошая дозировка
• Твердый продукт

Минусы

• Не выделяется другими
• Не выделяется

2.Предтренировочное топливо Altius

КУПИТЬ В AMAZON

Altius содержит цитруллина на 60% больше, чем Vintage Blast, и отказывается от обычного аргинина, что делает его гораздо более мощной добавкой. Это делает его лучшим выбором при прочих равных, чем предыдущая запись в этом списке.

Комбинация креатина с бета-аланином — отличный выбор, повышающий вашу работоспособность и выносливость при всех видах нагрузки: от мощности до выносливости. Сочетание бетаина, кофеина и альфа-GPC также делает его отличным выбором для спортсменов, повышая концентрацию внимания, мощность и настроение.Это фантастический выбор ингредиентов.

В этом продукте также используется пиперин — экстракт черного перца, который улучшает усвоение витаминов, минералов и других питательных веществ во время пищеварения. Это означает, что все ингредиенты в этом продукте будут иметь повышенную эффективность, поскольку ваша биодоступность будет выше. Каждый грамм более эффективен из-за этого добавления.

Добавление витаминов группы B, натрия и калия уравновешивает потребность в электролитах во время упражнений, а также обеспечивает небольшой прирост трудно усваиваемого витамина B12.В целом, это фантастическая добавка к производительности.

Как упоминалось выше, второстепенные ингредиенты в этом продукте делают его фантастическим выбором, и сейчас это золотой стандарт для предтренировочных работ.

Плюсы

• Отличные ингредиенты
• Фантастическая дозировка
• Умные синергисты

Минусы

• Может включать другие эффективные ингредиенты

3.Athlean RX X-CITE

КУПИТЬ В AMAZON

Цитруллин на меньше, чем предтренировочная добавка Altius, это, вероятно, принесет меньшие улучшения в помпе и общей доставке питательных веществ в мышцы. Разница составляет всего 25%, но это может иметь значение, если добавка Athlean не побеждает по второстепенным ингредиентам.

Это кажется маловероятным, поскольку он включает пониженное количество бетаина, холин не соответствует эффективности альфа-GPC, а дозы креатина / бета-аланина сопоставимы.С потерей пиперина в этом продукте мы также теряем синергетические преимущества улучшенного всасывания.

Это отличный продукт, но с пониженным количеством цитруллина и в основном низкокачественными вторичными ингредиентами, единственное преимущество Athlean перед Altius — это наличие определенных микроэлементов. Однако вы можете легко преодолеть это с помощью поливитаминов — дешевых и легко доступных.

В целом, отличный продукт: превосходит Vintage, но уступает Altius аналогичным образом.

Плюсы

• Отличный выбор ингредиентов
• Немного другой фокус
• Много минералов

Минусы

• Пониженное содержание цитруллина
• Меньше бетаина

4.Активный перед тренировкой

КУПИТЬ В AMAZON

Citrulline Malate в Bucked up — это такой же , что и Athlean RX, но второстепенные ингредиенты намного уступают — то, что, кажется, определяет разницу между хорошей предтренировкой и отличной.

Начнем с того, что концентрация Alpha-GPC означает, что, вероятно, будет доставлено даже меньше холина, чем в Athlean или Altius. Комбинация бета-аланина, кофеина, таурина и гималайской каменной соли дает серьезные преимущества для выносливости и сосредоточенности.Тем не менее, это стандартные предтренировочные добавки, и мы не в восторге от них.

Отсутствие креатина в этой добавке также означает снижение мышечного роста по сравнению с такими продуктами, как Altius, которые обеспечивают эффективные дозы. Это важная клеточная сигнализация и добавка силы / мощности, поэтому ее отсутствие в этом продукте является одновременно необычным и большим негативом.

В целом, еще одно достойное дополнение, но его легко превзойти другие в этом списке.

Плюсы

• Эффективное дозирование
• Хорошие ингредиенты

Минусы

• Без креатина
• Не имеет аналогов по аналогичным продуктам

5.Легион Пульс

КУПИТЬ В AMAZON

Это первая добавка в этом списке, которая соответствует альтиусу на цитруллине с целым 8 граммами цитруллина , что означает более сильную помпу и улучшенный транспорт кислорода к мышцам.

Однако эта добавка также превосходит второстепенные ингредиенты. Недостатка креатина достаточно, чтобы сразу поставить его в наш слот №3. Креатин — наиболее изученная спортивная добавка всех времен, обладающая огромным количеством преимуществ для здоровья, силы и роста мышц.Если этого не сделать, существует большой разрыв между этим дополнением и Altius.

Вы по-прежнему ощутите огромную пользу от таких ингредиентов, как бетаин, бета-аланин, кофеин и l-теанин. Общая тема этого продукта — улучшение внимания, настроения и выносливости. Это большие преимущества сами по себе, и включение орнитина является отличным синергистом с цитруллином.

В целом, это на уровне Athlean для нашего второго места — повышенный цитруллин полезен, в то время как недостаток креатина делает его примерно равным даже для второстепенных ингредиентов.Нам нравится выбор ингредиентов в этом продукте, но он еще не ставит галочки во всех пунктах, как Altius.

Плюсы

• Ставит много квадратов
• Высокий уровень цитруллина

Минусы

• Второстепенные ингредиенты низшего качества
• Не так хорошо, как Altius

6. Nutrex Outlift

КУПИТЬ В AMAZON

При сопоставимых уровнях цитруллина и креатина с Altius, это настоящий претендент на первое место в этом списке.

Дозировка всех ингредиентов эффективна и хорошо сбалансирована, с некоторыми преимуществами и некоторыми недостатками. Добавление лейцина может быть большим положительным моментом для такого продукта, поскольку лейцин является одной из наиболее важных аминокислот для улучшения мышечной массы, и вы получаете около 50% дополнительной дозы лейцина в этом продукте.

Однако включение других аминокислот с разветвленной цепью почти бесполезно , если в вашем рационе не наблюдается дефицита белка. Это определенно можно было бы заменить более эффективными соединениями.К счастью, общий баланс ингредиентов в этой добавке по-прежнему хороший, с кофеином, тирозином и бета-аланином в эффективных дозах, а также с соединением пиперина, усиливающим абсорбцию.

Единственное отличие, которое мы отметили с этим продуктом, — это отсутствие альфа-GPC, бетаина или любой другой формы холинергического соединения. Это проблема, поскольку они косвенно наращивают мышечную массу за счет повышения силы и настроения. Этой разницы достаточно, чтобы поставить Nutrex на второе место, не имея преимуществ для мозга и мышц, которые исходят от хорошо дозированного ингредиента, повышающего холин.

Это усугубляется тем фактом, что нет минеральных ингредиентов, как в Altius и Athlean. В целом, сильное второе место, но едва ли не первое место.

Плюсы

• Отличная дозировка регуляторов настроения
• Эффективные основы
• Дополнительный лейцин

Минусы

• Недостаток холина
• BCAA — низкокачественные второстепенные ингредиенты

7.НАСОС для животных Universal Nutrition

КУПИТЬ В AMAZON

Этот продукт пользуется огромной репутацией на рынке, является частью линии Animal Pak, принося с собой всю маркетинговую силу и популярность, которой пользовалась эта линия.

Это получается довольно слабым, однако, фокусируется на чистом аргинине, а не на более эффективном цитруллин малате. Это проблема для тех, кто ищет добавку для помповых добавок, поскольку научно доказано, что аргинин оказывает меньшее воздействие при том же количестве ингредиента.Еще более проблематично то, что вы получаете 25% обычных дозировок, используемых для цитруллина .

Это означает, что — самое большее — это обеспечит активных ингредиентов, усиливающих помпу. «Насосно-транспортный комплекс» также не содержит каких-либо азотных ускорителей , хотя он действительно включает форму лейцина, хотя эффективность многих других ингредиентов в этой группе не доказана. Плохое начало.

Однако вторичные ингредиенты в этом продукте довольно хороши.Он начинается с конкурентоспособного содержания креатина 3 г, примерно столько же, сколько в любой другой добавке в этом списке. Существует комбинированный «комплекс энергетического прилива», включающий кофеин, хотя — это запатентованная смесь , поэтому мы не можем точно сказать, сколько каждого ингредиента присутствует, хотя это, кажется, эффективная доза.

С бета-аланином, пиперином и EGCG он действительно приносит пользу для выносливости, абсорбции и общего состояния здоровья. Это обеспечивает хорошо сбалансированную предтренировочную добавку, но есть много вопросов, которые возникают и остаются без ответа из-за запатентованных смесей этого продукта.Мы не можем сказать, как он сравнивается по таким ключевым показателям, как кофеин или другие особо полезные ингредиенты.

В целом, нам очень нравится этот продукт, и мы бы поставили его на второе место с предтренировочным комплексом Nutrex. Если бы у него было более четкое указание ингредиентов и он мог бы соответствовать аспекту помпы, мы были бы большими поклонниками, но в то же время он имеет слабый эффект помпы, но отличный выбор второстепенных ингредиентов .

Плюсы

• Очень эффективный выбор креатина и бета-аланина
• Хорошее разнообразие ингредиентов

Минусы

• Запатентованные смеси затрудняют анализ дозирования
• Низкие дозы низшей добавки аргинина

Другие советы по увеличению помпы и результатов

Они не связаны конкретно с этими добавками, но они покажут вам некоторые серьезные различия и охватят недостающие области.

• Примите креатин : если в ваших добавках его нет или недостаточно, вы можете купить креатин по супердешево и смешать его с собой. Это стоит несколько долларов и принесет дополнительные выгоды.
• Добавьте глутатион : если вы действительно хотите безумную помпу, тогда добавление глутатиона к вашему предтренировочному порошку — фантастически эффективный метод. Сочетание глутатиона с цитруллином имеет некоторые специфические, но удивительные научные значения для накачки, силы и выносливости.
• Время является ключевым моментом: кофеин всасывается в течение часа, затем его хватает на 4-6, а цитруллин всасывается за 30 минут или около того. Дело в том, что здесь важно время, и вам следует изучить время усвоения питательных веществ, чтобы вы могли правильно структурировать свою тренировку и предтренировочные добавки. За 30-45 минут до тренировки — хорошее практическое правило.
• Rep-Variety отлично подходит для накачки: Увеличение разнообразия в схемах повторений — один из новых способов повышения накачки и набора мышц.Это означает, что 3 подхода по 8, вероятно, не будут так полезны, как тяжелый подход из 4, более легкий подход из 8, затем более легкий подход из 12.
• Начните с легких упражнений на растяжку: упражнения на растяжку следует выполнять перед упражнениями на жим или шарниром, поскольку они повышают гибкость мышц, их задействование и улучшают задействование пассивных элементов. Наука предполагает, что упражнения с растяжкой являются ключом к как можно более быстрому наращиванию дополнительной силы.

Наши рекомендации

Включите в свой распорядок высококачественную предтренировочную добавку с помпой и попробуйте эти методы, чтобы улучшить свои общие результаты и улучшить тренировку.Вы можете максимально использовать свое время и деньги с помощью этих простых изменений в питании и технике упражнений.

Мы большие поклонники Altius, а также Athlean X-CITE и Vintage Blast — хотя все добавки в этом списке, скорее всего, будут эффективными. Просто нужно получить по максимуму по минимуму, и Altius по-прежнему кажется лучшим способом для этого.

Последнее обновление 2021-03-21 UTC -5 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API — подробности

6 лучших предтренировок для помпы и кровоснабжения 2021

Хорошая накачка во время тренировки — это то, к чему должен стремиться каждый.Это чувство является сигналом того, что ваше тело проходит эффективную тренировку и наращивает мышцы. Но есть ли способ увеличить накачку, которую вы получаете во время тренировки, чтобы улучшить свои результаты? Да! К счастью, на рынке есть много предтренировочных комплексов для интенсификации накачки.

Эти добавки помогут увеличить количество крови, поступающей в мышцы во время тренировки. Это дополнительное кровоснабжение позволит этим мышцам использовать больше кислорода и питательных веществ. Таким образом, ваши мышцы могут работать усерднее, что потенциально может помочь вам набрать больше мышечной массы.

Поначалу это может сбивать с толку, но мы собираемся рассказать о науке, лежащей в основе насоса, и о том, почему это важно. Мы также рассмотрим различные предтренировочные программы, специально предназначенные для создания больших помп и сосудов.

Не теряйте времени, поскольку мы также включили подробное руководство по покупке, которое поможет вам понять, какие ингредиенты вам следует искать при совершении покупки. Это поможет вам принять осознанное решение о том, какая предтренировочная программа вам больше всего подходит!

Обзор продукции

Ищете быстрый ответ? Ознакомьтесь с нашей таблицей ниже, в которой сравниваются лучшие предтренировочные параметры для помпы и кровоснабжения.Каждый продукт был тщательно отобран за его качество, эффективность и экономичную цену!

Наши 3 избранных

Высочайшее качество

Cellucor C4 Ultimate

Самый естественный

Винтажный взрыв

Лучшая цена

Evlution Nutrition Shred

Содержание цитруллина малата

Высшее качество

Содержание цитруллина малата

Самый естественный

Содержание цитруллина малата

Лучшая цена

Содержание цитруллина малата

Наука о насосе

Как упоминалось ранее, помпа — это ощущение отека мышц из-за увеличения кровотока во время тренировки.Хотя многие считают, что этот эффект дает лишь краткосрочный эффект, исследования показали, что он также может улучшить долгосрочный рост.

Исследование показало, что помпа помогает увеличить синтез мышечного белка и уменьшить его выработку. Перевод: насосы могут увеличить вашу мускулатуру и силу.

Однако важно отметить, что помпа — это всего лишь ощущение и субъективно. Тренировка, которая приводит к накачке, не всегда хорошо. Вы все еще можете получить накачку от плохой тренировки.

Но если вы тренируетесь и после надлежащего плана, вполне вероятно, что насос дополнительный бонус к вашей прибыли мышцы.

Итак, как работает помпа и как вы можете улучшить свою? Когда тренируется определенная мышца, тело перенаправляет часть кровотока из других частей тела в эту конкретную мышцу. Это помогает ему работать с максимальной нагрузкой во время тяжелых тренировок.

Исследования показывают, что кровоток во время тяжелых упражнений может увеличиваться в 3-4 раза.Здесь может помочь специальная предтренировочная программа для усиления накачки.

Предварительные тренировки, которые мы рассмотрим ниже, содержат ингредиенты, которые естественным образом вырабатываются вашим организмом. Эти ингредиенты помогут вашему телу еще больше увеличить кровоток во время тренировки.

Предтренировочные программы, специально разработанные для накачки, не только помогают наращивать мышечную массу, но также помогают повысить мышечную выносливость и восстановление.

Не пропустите наши обзоры, чтобы узнать о других проверенных способах увеличения накачки во время тренировки!

Лучшие предтренировочные программы для помп и сосудов

1.C4 Ultimate

• Подходит для: тех, кто ищет самые мощные предтренировочные средства для накачки

Наш лучший выбор — это предтренировочный комплекс от известного производителя пищевых добавок Cellucor. Это поворот к их широко любимой и используемой предтренировочной линии C4.

C4 Ultimate содержит 6 г цитруллина малата и 3,2 г бета-аланина. Доказано, что эти ингредиенты увеличивают естественное производство оксида азота в организме. Это производство окажет сильнейшее положительное влияние на ваш кровоток и кровеносную систему во время тренировки.

Кроме того, предтренировочный продукт содержит 1,5 г креатина, чтобы обеспечить длительную силу и выносливость на протяжении всей тренировки. Этот ингредиент работает, помогая увеличить производство энергии в клетках, давая мышцам возможность производить больше энергии.

Этот список ингредиентов делает его одним из самых всесторонних и эффективных предтренировочных комплексов для насосов на рынке. C4 Ultimate немного дорогой, но Cellucor не зря стала компанией по производству пищевых добавок №1 в Америке; их продукция приносит большие результаты.

Плюсы

➤ Большой список ингредиентов, которые работают
➤ Содержит креатин (если это то, что вы хотите)
➤ Простая добавка без наполнителей
➤ Производится компанией по производству пищевых добавок №1 в США
➤ Множество отличных вкусов

Минусы

➤ Немного дороговато по сравнению с другими

2. Evlution Nutrition ENGN Shred

• НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ: Для кого-то, кто хочет избавиться от лишнего веса или похудеть во время накачки

Evlution Nutrition всегда был одним из наших любимых предтренировочных комплексов из-за его универсальности.Это предварительная тренировка, о которой мы ранее говорили в нашем списке лучших предтренировочных мероприятий для похудения.

Это потому, что добавка имеет дополнительный бонус, заключающийся в том, что в ее формулу включены сжигатели жира. Жиросжигатели могут помочь увеличить не только насос, но и кровоснабжение. Доказано, что благодаря таким ингредиентам, как кайенский перец, добавка способствует ускорению обмена веществ и, следовательно, снижению веса.

Evlution Nutrition по-прежнему включает ключевые ингредиенты, способствующие развитию помпы, такие как L-карнитин и бета-аланин.Было доказано, что эти ингредиенты помогают увеличить приток крови к мышцам и увеличить количество питательных веществ. С этими мощными ингредиентами вы по-прежнему получите кровоснабжение, энергию и мощь при максимальном измельчении.

Это отличная предтренировка для тех, кто хочет сокращаться, не теряя при этом свои мышцы и силу.

Плюсы

➤ Включает в себя жиросжигающие ингредиенты для похудания
➤ Богат витаминами, чтобы помочь с расщеплением пищи
➤ По-прежнему предлагает мощные насосы
➤ Не имеет большого количества стимуляторов
➤ Дешевле, чем другие

Минусы

➤ Без креатина (если вы этого хотите)

3.Винтаж взрыв

• ПОДХОДИТ ДЛЯ: Для тех, кто ищет натуральные ингредиенты, которые все еще творят чудеса

Vintage Blast — еще одна культовая предтренировочная программа, которая присутствует на рынке уже более 40 лет. Нам тоже нравится эта добавка, и мы даже предлагали ее раньше как отличную естественную альтернативу перед тренировкой.

Эта добавка отлично справляется с балансом натуральных ингредиентов, обеспечивая при этом работающую предтренировочную помпу. Эта добавка содержит 5 г цитруллина малата и 250 мг L-карнитина, чтобы выполнить свои обещания.

Vintage blast — единственная предтренировочная программа на рынке с запатентованной двухэтапной системой доставки. На этапе 1 есть ингредиенты, которые помогают с вашей первоначальной энергией, сосредоточенностью и эффективностью тренировки.

Затем запускается стадия 2, чтобы поддерживать тело в напряжении и сильным финишем. Этот этап помогает предотвратить переутомление и сбои в работе стимуляторов после завершения первого этапа.

Плюсы

➤ Использует полностью натуральные ингредиенты, но при этом обеспечивает мощную накачку
➤ Используется экспертами по фитнесу 40 лет
➤ Запатентованная двухступенчатая система доставки
➤ Защищает от энергетического сбоя
➤ Объединяет разум и тело

Минусы

➤ Не широкий выбор вкусов, которые могут стать скучными
➤ Немного дороговато

4.Nutrex Outlift

• НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ: Тем, кто хочет получить перед тренировкой упакованные стимуляторы и как можно больше граммов цитруллина малата (ингредиент, создающий насос).

Пятая добавка в списке — это Nutrex Outlift за его научно разработанную формулу ингредиентов. Эта предтренировочная программа была создана и протестирована в лаборатории для обеспечения оптимальной эффективности.

Добавка содержит 8 г цитруллина малата, который является наибольшим в списке. Если вы хотите предтренировку, которая обеспечит вам безумную помпу и кровеносную систему, эта тренировка для вас.

Он также содержит 3 г креатина и 3,2 г бета-аланина. Это наверняка поможет вашей мышечной выносливости, силе и восстановлению во время тренировки.

В отличие от других добавок в списке, Nutrex Outlift включил BCAA в свою формулу для восстановления мышц. Эти аминокислоты являются строительными блоками белков и отлично подходят для предотвращения утомления мышц.

Эта добавка содержит стимуляторы, которые помогут вам зарядиться энергией и зарядиться энергией во время следующей тренировки.

Плюсы

➤ 8 г цитруллина малата (больше всего в списке)
➤ Включены BCAA
➤ Стимуляторы
➤ Научно подтверждены
➤ Очень высокие отзывы

Минусы

➤ Может вызвать перебои в расходе энергии или усталость

5. Подготовьтесь к тренировке перед тренировкой

• Подходит для: тех, кто ищет ноотропы для повышения ясности ума и концентрации внимания

Bucked Up — еще один надежный вариант при выборе предтренировочного комплекса для накачки.В нем есть все ингредиенты, которые вам следует искать в добавках.

С 6 г цитруллина малата и 2 г бета-аланина вы знаете, что получите максимальную помпу и кровоснабжение. Эта добавка также имеет дополнительный бонус в размере 200 мг альфа-размера.

Этот ингредиент является активным ноотропом, а это означает, что он, как было доказано, обостряет ваш умственный фокус и ясность во время тренировки. Это может помочь предотвратить нервную дрожь и вовлечь вас в тренировку.

Кроме того, добавка является кето-дружественной, с нулевым содержанием сахара или даже стевии.Однако он искусственно ароматизирован и имеет некоторые наполнители.

Плюсы

➤ Содержит ноотропы, повышающие концентрацию
➤ 6 г цитруллина малата для больших помп
➤ Вкусный
➤ Гарантированный результат со 100% гарантией возврата денег

Минусы

➤ Искусственно ароматизированный и добавленные некоторые наполнители
➤ Без креатина
➤ Достаточно дорого

6. Перед тренировкой Animal Pump

• Подходит для: тех, кто хочет настраиваемую и гибкую предтренировку.

Компания по производству добавок для животных недавно выпустила свою собственную версию высококачественной предтренировки для повышения накачки и кровоснабжения.

Это предтренировочная программа, которая делает все это, объединяя 3 добавки, которые они сейчас продают в 1. Они объединили свой комплекс накачки, комплекс стимуляторов и комплекс оксида азота в один мощный предтренировочный продукт.

Компания использует формулу таблеток вместо порошка, чтобы вы могли удалить порцию стимулятора в любое время.Это дает возможность гибкости и настройки предтренировки для любой ситуации. Например, вы можете пропустить прием стимуляторов во время ночных тренировок, чтобы избежать бессонницы.

Плюсы

➤ Система таблеток обеспечивает гибкость
➤ 3 продукта объединены в 1
➤ Насос для разрыва кожи
➤ Сделано в США

Минусы

➤ Некоторым трудно глотать таблетки
➤ Не использует цитруллин малат

Какие ингредиенты вам следует искать?

Принимая решение о том, какую предтренировочную программу для насосов купить, важно знать, какие ингредиенты следует искать.Следующие ингредиенты будут наиболее важными для обеспечения этого насоса и кровоснабжения.

Цитруллин малат

Цитруллин малат — незаменимая аминокислота, впервые обнаруженная исследователями в арбузе. Несущественный означает, что ваше тело естественным образом производит его самостоятельно.

Он играет важную роль в организме, помогая вымывать вредные соединения. Исследования также показали, что они играют жизненно важную роль в расширении кровеносных сосудов и даже в наращивании мышц.

Расслабляя кровеносные сосуды, аминокислота улучшает кровообращение в организме.Это позволяет мышцам получать больше питательных веществ и крови, а также улучшает насосы.

Две формы этой аминокислоты содержатся в предтренировочных добавках. Первый — это L-цитруллин, который сам по себе относится к аминокислоте без каких-либо добавлений. Вторая форма — это малат цитруллина, который представляет собой комбинацию цитруллина и другого соединения, называемого малатом. Доказано, что эта комбинация еще больше увеличивает выработку энергии мышцами.

Цитруллин малат — один из основных ингредиентов предтренировки для усиления накачки.Убедитесь, что приобретаемый вами предтренировочный продукт содержит этот ингредиент.

Креатин

Креатин — это элемент, который естественным образом встречается в мышечных клетках. Во время тяжелой атлетики или высокоинтенсивной тренировки креатин помогает снабжать мышцы энергией.

Принимая креатиновую добавку, вы можете еще больше помочь клеткам вырабатывать еще больше энергии. В свою очередь, это улучшит вашу способность выполнять упражнения, ускорит рост мышц и даже снизит утомляемость и утомляемость.

Креатин

— спорная добавка, это личное предпочтение, если вы хотите, чтобы в вашу предтренировочную программу был включен креатин.

Исследователи показали, что он увеличивает способность ваших мышц удерживать воду. Это может привести к тому, что некоторые люди поправятся на 2-4,5 фунта. Однако это всего лишь водный вес, и он исчезнет после того, как вы перестанете принимать добавку. Не стоит беспокоиться о прибавке в весе, так как это действительно поможет вам поднимать тяжелее.

Прежде чем выбирать креатин, необходимо провести дополнительные исследования преимуществ и недостатков. Некоторые дополнительные побочные эффекты, такие как обезвоживание, мышечные спазмы и проблемы с пищеварением, также могут возникать в высоких дозах.

Небольших 2-3 г креатина, которые есть перед тренировкой, должно быть недостаточно, чтобы вызвать эти эффекты.

бета-аланин

Бета-аланин — еще одна заменимая аминокислота, которую ваш организм вырабатывает естественным образом. Он также играет важную роль в высокоинтенсивных тренировках и выносливости мышц.

Случайное контролируемое исследование показало, что эта добавка работает в вашем организме, уменьшая накопление молочной кислоты в ваших мышцах. Это, в свою очередь, повышает выносливость и способности мышц.

Промывание молочной кислотой означает, что количество мышц, которые могут сделать до истощения, увеличивается.Перевод: больше мышечной силы и прироста.

Однако при приеме в больших дозах может вызывать ощущение покалывания на коже. Хотя это безвредно, некоторым людям это чувство не нравится. Если вы беспокоитесь, мы бы посоветовали выбрать добавку с меньшим количеством стимуляторов, таких как эти предтренировочные упражнения, без бета-аланина.

Кофеин

Вероятно, самый распространенный стимулятор в списке — кофеин. Это личное предпочтение, поэтому мы не будем много говорить о кофеине.В списке представлены предтренировочные программы с добавлением кофеина и с низким содержанием кофеина, так что вы можете выбрать ту, которая лучше всего подходит для вас.

Тем не менее, прежде чем принять решение, посмотрите это видео о том, как кофеин может значительно улучшить вашу тренировочную производительность!

Другие способы увеличения мощности насоса

Теперь вы знаете, что накачка важна во время тренировок и что использование предтренировки для улучшения накачки — отличный способ добиться этого. Но знаете ли вы другие способы увеличить накачку?

Гидратация — ключ к успеху

Если подумать логически, ваши мышцы не могут быть пухлыми и наполненными, если они обезвожены.Вот почему очень важно пить много воды до, во время и после тренировки.

Поддержание водного баланса означает больший объем крови, заполняющий вены и артерии. Таким образом, придавая вашим мышцам накачанный и сосудистый вид.

• ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ СОВЕТ: для большей эффективности мы рекомендуем вам выпивать 2–3 стакана воды в течение 2 часов перед тренировкой.

Carb Up

Крабы позволяют вашим мышцам выглядеть полнее и дают вам столь необходимую энергию.Углеводы расщепляются на гликоген, который необходим для получения энергии для интенсивных тренировок.

Следовательно, может быть трудно добиться накачки на низкоуглеводной диете. Одним из решений может быть предварительная тренировка для усиления накачки. Еще одна стратегия, которую мы можем предложить, — это съедать большую часть дневных разрешенных углеводов прямо перед тренировкой.

Держите сжатие

Во время тренировки можно легко выполнять движения. Это может быть самым большим врагом для ваших достижений.Предтренировка — отличный способ подбодрить вас и разорвать этот круговорот.

Еще один отличный способ получить накачку — это напрягать мышцы на пике каждого повторения. Вы должны замедлить выполнение упражнения, чтобы действительно сосредоточиться на сокращении мышц. Это в сочетании с большим диапазоном повторений должно дать вам взрывную накачку.

Используйте супер-наборы и дроп-наборы

Суперсет — это когда вы быстро переходите от одного упражнения к другому, не отдыхая. Это увеличивает интенсивность тренировки, позволяя перегрузить мышцы.

Точно так же в дроп-сете вы выполняете обычный подход, понижаете вес, а затем выполняете другой подход.

Хотя это не лучший способ набрать силу, перегрузка мышц даст вам безумную накачку.

Сократите отдых

Чем короче вы отдыхаете, тем больше крови будет циркулировать по вашему телу. Это увеличит общий кровоток, насос и кровоснабжение.

Мы рекомендуем стараться отдыхать не более 30-60 секунд между упражнениями.

Побочные эффекты предтренировки

При неправильном приеме перед тренировкой могут возникнуть побочные эффекты. По этой причине вы всегда должны соблюдать рекомендованные дозировки, указанные на упаковке. Если ваше тело сверхчувствительно к стимуляторам, некоторые побочные эффекты могут усилиться. Если это так, мы рекомендуем вам попробовать более естественную предтренировку.

В большинстве предтренировочных программ рекомендуется регулярно выполнять их. Это означает, что на каждые 8 ​​недель, которые вы принимаете перед тренировкой, у вас есть одна неделя, в течение которой вы его не принимаете.

Езда на велосипеде не только поможет предотвратить побочные эффекты, но и не даст вам выработать толерантность к стимуляторам.

Однако, если вы принимаете надлежащим образом предтренировочные препараты, побочных эффектов не должно возникать, вы всегда должны следить за собой на предмет следующего:

Бессонница

Из-за того, что предтренировки содержат большое количество стимуляторов, некоторым людям бывает трудно расслабиться после занятий в тренажерном зале. Это означает, что вам может быть трудно заснуть ночью.

Чтобы предотвратить бессонницу, не принимайте добавки поздно вечером.Я бы посоветовал не принимать предтренировку после 20:00.

Кроме того, если вы беспокоитесь, вы можете выбрать предтренировку с меньшим содержанием кофеина или настраиваемую предтренировку, такую ​​как Animal Pump. Это позволяет вам решить, хотите ли вы принимать стимулирующую часть добавки или нет.

Джиттерс

Дрожь может стать серьезной проблемой для многих людей, особенно если вы чувствительны к стимуляторам. Некоторые люди могут обнаружить, что они слишком возбуждены после приема добавок, и им трудно сосредоточиться.

Если вас это беспокоит, вам следует выбрать предтренировочную программу, например Bucked Up с ноотропами. Этот ингредиент поможет вам сосредоточиться и сосредоточиться на тренировке.

Обезвоживание

Обезвоживание может происходить из-за таких ингредиентов, как креатин, которые добавляются перед тренировками для насосов. Это может привести к головным болям, усталости и снижению работоспособности.

По этой причине перед тренировкой важно пить больше воды. Я всегда рекомендую своим клиентам использовать бутылку с водой и пить воду в течение дня.

• СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА: пейте и дополнительный литр воды в день при использовании предтренировок

Головные боли

Как упоминалось ранее, головные боли — вполне реальный побочный эффект неправильного использования предтренировок.

Они возникают не только из-за обезвоживания, но и из-за чрезмерной стимуляции. Это важная вещь, которую нужно контролировать, когда начинаете принимать новую добавку.

Если это начинает происходить, вы можете перейти на альтернативу без кофеина.

Itchy Sensation

В основном из-за бета-аланина некоторые люди могут испытывать зуд во время тренировки.Хотя это не вредно, вы можете обнаружить, что это затрудняет фокусировку.

Однако, как правило, это личное предпочтение, и некоторые люди действительно считают, что это усложняет им тренировку.

Наша рекомендация

К настоящему времени вы должны быть в состоянии принять осознанное решение о том, какая предварительная тренировка лучше всего подходит для вас.

Однако, если вы ищете нашу рекомендацию о лучших предтренировочных средствах для накачки и кровоснабжения, тогда выбирайте C4 Ultimate.

Это от уважаемого бренда и наполнено всеми лучшими ингредиентами.Если вы примете эту добавку, вам будет гарантировано безумное количество накачки и энергии.

Нам любопытно, дайте нам знать, какую предтренировочную программу вы в итоге купили, в разделе комментариев ниже!

лучших предтренировочных добавок [Обновлено в 2020 г.]

Тренировки — настоящее удовольствие. Вы получаете удовольствие от дофамина и серотонина, выделяемых организмом. Вы почувствуете болезненность, которая означает, что работа сделана хорошо. Вы увидите, как становитесь сильнее морально и физически.

Это действительно красивая вещь.

Это прекрасное чувство — наконец выйти из тренажерного зала, беговой дорожки или спортивного поля и знать, что в конце дня вы приступили к хорошей, тяжелой тренировке. Независимо от того, только ли вы начинаете свой путь в фитнесе или являетесь элитным спортсменом, у вас должна быть правильная предтренировочная тренировка, которая поможет вам в тренировках.

С этим тоже хорошо. Не впадайте в распорядок дня, когда вы пропускаете день то тут, то там просто потому, что чувствуете боль. Есть способы свести к минимуму эти чувства, и хорошая предтренировочная подготовка поможет вам в этом.Кроме того, вы должны заниматься спортом, потому что преимущества действительно перевешивают недостатки.

В этом полезном руководстве мы покажем вам несколько отличных предтренировочных программ, которые заставят вас ходить в тренажерный зал как чемпион на каждой тренировке. Вам понравится сокращение времени восстановления, повышение силы и общий прилив энергии, когда вам нужно будет посетить тренажерный зал.

Топ-3 предтренировочных добавок:

1. 4 калибра — сильнейший предтренировочный
2. Blackwolf Track & Trail — Лучшее для мужчин и женщин
3. Performance Lab SPORT — Лучшее для спортсменов

Как мы составляем этот список предтренировочных программ

Существуют сотни, если не тысячи добавок, связанных с предтренировками.Из-за этого очень сложно ориентироваться и найти тот, который лучше всего подойдет вам.

Некоторые из них являются новыми на рынке; другие были частью мира фитнеса уже десять или более лет.

Но даже несмотря на то, что эти добавки различаются по возрасту, составу и вкусу, все они великолепны для спортсменов. Эти добавки могут принести пользу каждому. Мы обязательно проверили их на предмет хороших отзывов, безопасных ингредиентов и эффективности.

Мы потратили хорошую неделю на то, чтобы перебирать добавки для продажи, сужая их до некоторых бестселлеров.Их любят такие спортсмены, как вы, и мы думаем, что вам будет сложно выбрать между этими предтренировочными тренировками.

Давайте посмотрим, что каждый из них может предложить пользователям.

1. 4 калибра — сильнейший предтренировочный

Это лучший выбор изготовителей кузовов, а контейнер просто великолепен. Он имеет форму патрона для дробовика, который вызовет больше смеха у ваших приятелей по спортзалу

4 Gauge — это сверхмощная предтренировочная добавка для мужчин и женщин.

Он специально разработан для тех парней и девушек, которые хотят стать большими. Вам понравятся насосы, которые вы получите с этим материалом. Пользователи сообщали о повышении выносливости и силы при использовании этого супа.

Этот материал был создан после того, как создатели десятилетиями консультировались с научными журналами, исследовательскими статьями и исследованиями, проведенными с использованием ингредиентов. Формула очень сильнодействующая, но абсолютно натуральная. Вы будете серьезно впечатлены работой, которую вы проделаете с этим материалом.

Это заставляет вас чувствовать сосредоточенность, силу, энергию и напор, которым Арнольд мог бы гордиться.

Если вы хотите улучшить свое телосложение, почувствовать себя лучше и насладиться натуральными ингредиентами, это предварительная тренировка для вас.

Состав

• L-цитруллин малат — помогает спортсменам получить более здоровые кровеносные сосуды, а когда кровь течет легче, мышцы могут работать усерднее. Этот ингредиент также помогает вам улучшить вашу производительность в тренажерном зале, и для этого нужно всего 8 г.
• Caffeine — Классический помощник для тренировок.Это заставляет вас чувствовать себя более энергичным и внимательным. Вам легче сосредоточиться на текущей задаче. Вы даже можете улучшить свои усилия по снижению веса, употребляя кофеин.
• Красная свекла — Красная свекла не только делает вкусный салат, но и обладает положительными качествами. Например, вы можете помочь в своем путешествии по снижению веса, употребляя эти полезные овощи. С помощью свеклы вы можете улучшить свои спортивные способности и даже поддерживать нормальное кровяное давление.
• Креатин моногидрат — помогает спортсменам с любым уровнем способностей повысить силу, увеличить мышечную массу и помогает мышцам быстрее восстанавливаться во время тренировок.
• Родиола розовая — Этот невинно выглядящий желтый цветок на самом деле помогает вам бороться с хронической усталостью, улучшает вашу умственную и физическую форму и помогает бороться с тревогой. Утверждается, что при использовании вместе с антидепрессантами их побочные эффекты могут быть уменьшены.
• Кокосовая вода — Этот продукт помогает восстановить водный баланс, защищает от камней в почках, помогает снизить кровяное давление и может обладать антиоксидантными свойствами. В нем есть электролиты, так что воспринимайте его как Gatorade, созданный матерью-природой.Вам также понравятся кальций, аминокислоты и калий как часть этого удивительного вещества.
• Ацетил L-карнитин — Этот препарат поможет вам улучшить вашу память и навыки, связанные с мышлением. Он также помогает при нервной боли и помогает превращать жир в энергию, которую можно использовать.
• L-Theanine — Вы получите больше удовольствия от мыслей, ваш сон улучшится, а когнитивные способности улучшатся благодаря использованию этой конкретной добавки. Он способствует снижению веса и помогает расслабиться, поэтому вы можете с легкостью сосредоточиться на выполнении этих тренировок.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше об ингредиентах 4-го калибра на их официальном сайте.

Преимущества

4 Gauge был создан компанией, известной как Roar Ambition. Это полностью натуральная добавка, которая поможет вам получить энергию, необходимую для того, чтобы просто убить ее в тренажерном зале.

Вам понравится, что все ингредиенты легко читаются и произносятся и что их легко найти с помощью поиска Google. Мы даже включили ссылки, чтобы показать вам наше исследование.В этой предтренировочной программе нет скрытых или странных «запатентованных ингредиентов».

Все это подтверждено наукой, и мы любим это за наших друзей, которые придерживаются бюджета калорий. Этот продукт содержит всего 5 калорий на порцию, так что вы легко включите это в свой план без стресса.

Вкус тоже неплохой. В формуле используются подсластители на растительной основе, поэтому вы будете наслаждаться натуральным вкусом, а не тем искусственным вкусом сахара, который мы иногда получаем перед тренировкой.

Он также очень прост в использовании.Все, что вам нужно сделать, — это смешать две мерные ложки без горки с 300 мл воды, спортивных напитков, сока и всего, что вы используете для увлажнения перед тренировкой.

Просто выпейте его примерно за 20–30 минут до начала тренировки, и вы обязательно почувствуете, как он начнется еще до того, как придет время качать железо.

Использование его с течением времени может привести к увеличению допуска. Вы можете отказаться от этого и начать цикл или использовать больше мерных ложек (до 4). Производитель рекомендует делать перерыв на одну неделю каждые 6 недель, чтобы ваше тело оставалось чувствительным.

Есть побочные эффекты?

Еще одна замечательная особенность 4 Gauge — отсутствие побочных эффектов. Людям, чувствительным к кофеину, не следует его принимать, потому что это вещество абсолютно включено в формулу и может вызвать у вас недомогание.

Помимо этого, мы обнаружили, что формула подходит для:

• Веганы / вегетарианцы
• Люди, соблюдающие низкокалорийные диеты
• Любой, кто любит естественный подход к еде и питью / тренировкам

Вам также должно быть не менее 18 лет, и беременным или кормящим женщинам НЕ следует принимать эту добавку (или любые другие добавки, указанные здесь, без предварительной консультации со своим врачом).

Если вы принимаете лекарства, вам также следует сначала проконсультироваться с врачом, потому что, как мы упоминали ранее, безопасность является приоритетом номер один. Вы не хотели бы, чтобы это мешало или вызывало негативную реакцию на лекарство, которое вы уже принимаете.

Сколько это стоит?

Пакет Ultimate Ammo Crate стоит 135 долларов, и вам понравится незаметная доставка, и она абсолютно бесплатна в Великобританию и США.

Вы можете получить 2 раунда за 90 долларов, бесплатную доставку в Великобританию и США, а также конфиденциальную упаковку.

Вы можете получить одну ракушку 4 Gauge за 45 долларов, но за доставку придется заплатить.

Что касается возврата, вы можете просто связаться со службой поддержки клиентов, щелкнув здесь, и они сообщат вам, куда отправить неоткрытые продукты для возврата.

Щелкните здесь, чтобы получить Получите лучшую скидку на калибр 4 с официального сайта .

Blackwolf производит некоторые серьезные предтренировочные добавки, предназначенные как для мужчин, так и для женщин.Trail разработан для женщин, а Track — для мужчин.

Давайте начнем с Следа Черного Волка Состав:

• L-лейцин — Это важный компонент в создании мышечного анаболизма вместе с двумя другими ингредиентами, валином и изолейцином.
• Тиамин — это витамин B1, который позволяет организму использовать углеводы в качестве источника энергии. Он имеет решающее значение для метаболизма глюкозы и необходим для здорового функционирования сердца, мышц и нервов.
• Цитрат магния — это минерал, который вырабатывается естественным путем, и он нужен нам для здоровья мышц и нервов в нашем организме. Это также помогает увеличить количество воды в кишечнике.
• Пантотеновая кислота — это витамин B5, необходимый для создания клеток крови. Это также преобразователь пищи, которую мы едим, в энергию. Нам нужно работать и в целом быть продуктивными людьми.
• L-карнитин — Это повышает метаболизм нашего тела.Он дает нам митохондриальную функцию и увеличивает энергию наших клеток.
• Пиридоксин — это витамин B6, который помогает поддерживать здоровье мозга, предотвращает закупорку артерий и даже может улучшить ваше настроение.
• Цианокобаламин (витамин B12 ) — помогает поддерживать нервные клетки и клетки крови в здоровой форме, вырабатывает ДНК и защищает от мегалобластной анемии.
• Кларинол — это запатентованный ингредиент, который помогает увеличить мышечную массу и снижает жировые отложения.Он также помогает уменьшить негативные эффекты, которые могут возникнуть при соблюдении низкокалорийной диеты, такие как сыпь (когда-нибудь слышали о кето-сыпи?)
• L-глутамин — Он отлично подходит для здорового пищеварения и помогает поддерживать стенку кишечника в хорошей форме. Он также лечит ткани вашего тела.
• Аскорбиновая кислота (витамин С) — Это сохраняет ваше здоровье, поскольку это усилитель иммунной системы и помогает бороться с болезнями.
• Selenium Select — Он защищает вас от сердечных заболеваний, а также является антиоксидантом.
• L-изолейцин — Наряду с лейцином и валином этот ингредиент способствует анаболизму мышц, то есть созданию тканей.
• Цитруллин малат — способствует здоровью кровеносных сосудов в нашем организме. Когда кровеносные сосуды здоровы, кровь быстрее попадает туда, куда ей нужно, например, в наши мышцы, что значительно упрощает тренировку.
• Гидрохлорид (витамин B6) — Это может быть природная «пилюля счастья», она улучшает настроение и снижает симптомы депрессии.Он также предотвращает закупорку артерий, способствует здоровью вашего мозга и помогает предотвратить анемию.
• Конъюгированная линолевая кислота — Линолевая кислота помогает поддерживать здоровье нашего сердца, а здоровое сердце означает, что ваша кровь может быстрее добраться до ваших мышц, что значительно облегчит вашу тренировку. Это может даже помочь при артериальном давлении и чувствительности к инсулину.
• Изолят сывороточного протеина — это отличный источник белка, который сохраняет чувство сытости, наращивает мышцы, уменьшает воспаление и может даже снизить кровяное давление.
• Цитрат цинка — Это очень важно для парней, чтобы насытиться; это помогает вырабатывать тестостерон. Он также помогает организму поддерживать работу иммунной системы, заживлять раны и поддерживать здоровье щитовидной железы.
• L-тартрат — Этот диетический суп является отличным способом лечения и предотвращения низкого уровня карнитина. Это вещество, попадающее в наш организм из молочных и мясных продуктов. Он помогает организму использовать длинноцепочечные жирные кислоты для получения энергии.
• Бета-аланин — помогает повысить вашу физическую выносливость и снижает мышечную усталость, которую вы чувствуете.Это антиоксидант, а также помогает против старения.
• Кофеин — классический продукт тренировки, это агент, который держит вас сосредоточенным, готовым к работе и заряжает энергией, чтобы убить эти тренировки.
• L-валин — Работая вместе с изолейцином и L-лейцином, происходит мышечный анаболизм, помогая вам получить те большие мышцы, которые вам нужны.
• Бетаин — Этот ингредиент сохраняет здоровье пользователя, помогая снизить риск сердечных заболеваний, помогая пищеварению и поддерживая работу нашей печени.
• Цитрат калия — Это помогает предотвратить образование камней в почках, а также помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы в хорошей форме. При тяжелых тренировках необходимо иметь здоровое сердце.
• L-таурин — это мощная электростанция, которая помогает повысить производительность при выполнении упражнений, защищает глаза и сердце и защищает от старения мозга.

Теперь давайте посмотрим на ингредиенты следа Черного волка…

• Цитрат калия — Калий критически важен, когда вам нужно здоровое сердце, он помогает ему биться и работать эффективно.Этот ингредиент также используется для лечения камней в почках.
• Аскорбиновая кислота (витамин С) — Это поддерживает работу вашей иммунной системы в отличной форме и необходимо для поддержания тканей вашего тела в хорошем состоянии.
• Витамин E — Этот витамин помогает защитить наши клетки, укрепляет нашу иммунную систему и является антиоксидантом. Это также помогает сохранить здоровье нашего зрения.
• Цитрат магния — это минерал, который встречается в естественных условиях и необходим для здоровья мышц и нервов нашего тела.Это также помогает увеличить количество воды в кишечнике.
• Цинк — Для женщин это не менее важно. Это помогает вашему метаболизму, вашему росту и функционированию вашей иммунной системы. Это также помогает снизить воспаление, которое может стать проблемой после тренировки.
• Selenium Select — Селен является антиоксидантом, защищает от умственного ухудшения, а также может помочь уменьшить симптомы астмы.
• Кальций — Это поможет вам укрепить кости, что необходимо для тяжелых подъемов и спринтов, которые вы будете выполнять.Это может даже помочь уменьшить симптомы ПМС и защитить от рака.
• Пантотенат — это витамин B5, необходимый для создания клеток крови. Это также преобразователь пищи, которую мы едим, в энергию. Нам нужно тренироваться и, как правило, быть продуктивными людьми.
• Изолят сывороточного протеина — это отличный источник белка, который сохраняет чувство сытости, наращивает мышцы, уменьшает воспаление и может даже снизить кровяное давление.
• Цитруллин малат — способствует укреплению здоровья кровеносных сосудов, а также снижает кровяное давление.Это полезно для силовых тренировок и помогает снизить утомляемость спортсменов.
• Бета-аланин — помогает повысить вашу физическую выносливость и снижает мышечную усталость, которую вы чувствуете. Это антиоксидант, а также помогает против старения.
• Креатин моногидрат — помогает спортсменам обоих полов повысить силу, увеличить мышечную массу и помогает мышцам быстрее восстанавливаться во время тренировок.
• Кофеин — классический продукт тренировки, это агент, который держит вас сосредоточенным, готовым к работе и заряжает энергией, чтобы убить эти тренировки.
• Натрий — Это критически важно для функций организма, таких как регулирование жидкости, баланс электролитов и поддержание равномерного кровяного давления.
• L-таурин — это помощник, который улучшает ваши упражнения, помогает защитить мышцы и даже защищает ваше сердце, чтобы вы могли усердно тренироваться.
• L-изолейцин — Наряду с лейцином и валином этот ингредиент способствует анаболизму мышц, то есть созданию тканей.
• L-валин — Работает в тандеме с изолейцином и L-лейцином и помогает анаболизму мышц, так что вы быстрее становитесь больше.
• L-лейцин — это важный компонент в создании мышечного анаболизма, росте мышц и двух других ингредиентов, валина и изолейцина.
• L-глутамин — Он отлично подходит для здорового пищеварения и помогает поддерживать стенку кишечника в хорошей форме. Он также лечит ткани вашего тела.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше об ингредиентах Blackwolf Track & Trail на официальном сайте.

Преимущества предтренировочных программ Blackwolf

Во-первых, нам понравилось, что он абсолютно безопасен для употребления.Многие спортсмены беспокоятся о потреблении таких товаров, потому что некоторые из них проверяются организациями или клубами, членами которых они являются.

Запрещенные вещества могут привести к исключению их из спортивного клуба или группы. Этот материал безопасен и разрешен к использованию везде.

Даже профессиональные спортсмены используют эту замечательную смесь. А именно Экоу Эссуман, профессиональный боксер, и Екатерина Аврамова, олимпийская пловчиха, используют эту добавку, чтобы чувствовать себя и проявлять себя наилучшим образом.

Во-вторых, все ингредиенты можно было легко найти для поиска, и мы смогли найти надежные источники для каждого ингредиента, в которых подробно описано, почему он важен для использования в спортивных добавках.

Объект, на котором изготавливается этот продукт, использует надлежащую производственную практику. Когда вы делаете покупки, ищите фразу cGMP на этикетке, чтобы убедиться, что вы получаете хороший продукт.

В-третьих, нам понравилось, что сайт безопасен для использования. Безопасность сайта реальна; наша покупка была зашифрована.

В-четвертых, нам понравилось, что компания заранее высказалась об использовании такого дополнения. Они не делали высоких заявлений о результатах.

Они сказали, что вам понадобится около 2-3 недель, чтобы увидеть результаты при использовании этого продукта.Большинство продуктов, которые являются не чем иным, как мошенничеством, обещают быстрые результаты в надежде, что вы купите их, не задумываясь.

Наконец, у них есть предтренировочная программа для женщин, которая разработана специально для женщин, которым нужен дополнительный толчок.

Blackwolf также предлагает гарантию возврата денег. Если что-то не получается, вы можете вернуть неоткрытые вещи через 14 дней после их заказа. Итак, если вы закажете две упаковки этого и обнаружите, что это вам все равно, неоткрытая упаковка может быть возвращена, и вы можете получить свои деньги обратно.

Есть побочные эффекты?

За время исследования продукта мы не заметили каких-либо негативных побочных эффектов. Конечно, мы нашли отзывы людей, которым не нравилась предтренировка, но это само собой разумеющееся.

Вы можете использовать его в течение длительного периода времени, и вам не нужно беспокоиться о негативных побочных эффектах, например о том, что он станет неэффективным.

Мы советуем вам принять его в соответствии с указаниями. Однако прием слишком большого количества может вызвать у вас серьезную дрожь.В конце концов, он действительно содержит кофеин, поэтому, если вы чувствительны к этому, мы советуем вам поискать в другом месте.

Вы также не должны принимать это чаще трех раз в день. Используйте одну мерную ложку, если можете, чтобы минимизировать эффекты, и две, если вам это нужно. Обязательно дайте себе 30 минут перед тренировкой, чтобы она могла начаться и вы могли сделать все, что в ваших силах.

Ингредиенты созданы из витаминов и минералов, которые так или иначе необходимы нам в нашем рационе, так что это действительно может только помочь, а не навредить большинству пользователей.

Но безопасность всегда превыше всего.

Если у вас есть сердечные заболевания или вы принимаете другие лекарства, лучше посоветоваться с врачом перед использованием продуктов Blackwolf, чтобы проявить осторожность.

Сколько стоит Blackwolf?

Вы можете купить набор Huntress или Hunter pack, который содержит добавки до, во время и после тренировки в одной удобной коробке.

Это будет около 83 долларов США. Если вы предпочитаете только одну добавку, каждая стоит 45 долларов.Код купона доступен, чтобы помочь сэкономить деньги.

Итак, это немного дороговато, но если вы серьезно относитесь к повышению производительности, вы можете получить пакетную сделку и сэкономить несколько долларов.

К сожалению, нет пакетов для оптовых закупок ТОЛЬКО перед тренировкой, что, по нашему мнению, немного разочаровало.

Вы можете легко получить полмесяца из предтренировки, если планируете использовать ее каждый день. Большинство из нас берут 1-2 дня отдыха в неделю, так что вы, вероятно, получите больше времени.

Щелкните здесь, чтобы получить лучшую скидку на предтренировочные программы Blackwolf на их официальном сайте.

Performance Lab перед тренировкой — это пищевая добавка без стимуляции, которую вы можете принимать каждый день прямо перед началом тренировки. Вам понравится мускулатура, которая не заставит вас нервничать или чувствовать себя странно.

Идеально подходит как для парней, так и для девушек, а также для людей, которые не могут употреблять кофеин.

Это также хорошая идея для тех из вас, кому приходится работать поздно ночью из-за семейных или рабочих обязанностей.

Вам понравится улучшенная физическая форма, так как этот суп улучшает приток крови к мышцам, тем самым улучшая их силу и повышая вашу выносливость и силу.

Состав Performance Lab Sport

Мы будем первыми, кто признает, что именно этих ингредиентов вы не видите в некоторых добавках. Но они действительно работают, и у них есть научная поддержка, подтверждающая это. Вам понравится вкус и прекрасные ощущения, которые вы получите от этого купажа.

• Кора сосны приморской Экстракт — это натуральный экстракт, который помогает спортсменам улучшить восстановление и производительность.
• Creapure Ph20 — Это креатин, но с повышенным содержанием. Как и обычный креатин, он увеличивает мышечную массу, дает прилив энергии и скорости, которые необходимы для хорошей накачки, и, конечно же, помогает мышцам быстрее восстанавливаться. Ожидайте всех преимуществ креатина и даже немного больше.
• CarnoSyn Beta-Alanine — Эта смесь помогает повысить выносливость и ускоряет время восстановления. Это помогает спортсменам сосредоточиться мысленно и помогает им быстрее наращивать мышцы.
• Seteria Performance Mix (L-цитруллин и L-глутатион) — Преимущества L-глутатиона включают снижение окислительного стресса, улучшение инсулинорезистентности и борьбу с аутоиммунными заболеваниями. Между тем, L-цитруллин облегчает кровоток и помогает организму вырабатывать оксид азота.
• NutraGenesis Iron — Железо имеет решающее значение для метаболизма энергии. Он входит в состав миоглобина и гемоглобина, которые отвечают за доставку кислорода в ваше тело.Он помогает гемоглобину переносить кислород из легких в ткани тела, что важно для хороших тренировок.
• Гималайская розовая соль — Это не просто кухонный ингредиент. Напротив, это средство восстановления электролитов, которые теряются во время тренировок и, таким образом, могут помочь с гидратацией.

Щелкните здесь, чтобы перейти к См. Полный список ингредиентов для Performance Lab Sport на официальном сайте .

Каковы преимущества Performance Lab Sport?

Это лучший вариант, когда дело касается чистой силы и производительности.Вы также получите большую выносливость.

Performance Lab утверждает, что с помощью этой формулы вы можете повысить производительность и увеличить мышечную силу.

Это достигается за счет креатина, который отлично подходит для повышения спортивных результатов.

Креатин помогает вашим мышцам вырабатывать больше энергии АТФ. Это помогает улучшить вашу производительность при высокоинтенсивных движениях.

Это также поможет вам улучшить ваши спринты, противостоять усталости и многому другому. В этом также помогает L-цитруллин и кора морской сосны.

А теперь поговорим о выносливости. Креатин снова стал звездой шоу; он помогает вашему телу производить больше энергии АТФ.

Эта формула также поддерживает мышечную ткань. Предтренировка отлично подходит для питания мышечной ткани и насыщения мышц кислородом. Токсины тоже выводятся из организма.

Это помогает повысить уровень оксида азота и улучшает кровоток. В основном это достигается благодаря экстракту сосновой коры в формуле.

Есть ли побочные эффекты от занятий спортом в лаборатории производительности?

Побочных эффектов практически нет.В наших исследованиях мы не обнаружили ни одного отрицательного побочного эффекта,

Однако вы можете получить отрицательные побочные эффекты, если будете принимать слишком много ингредиентов добавки.

И ингредиенты могут очень хорошо взаимодействовать с лекарствами, которые вы уже принимаете; например, этим известен цитруллин.

Поэтому мы рекомендуем вам всегда проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать его, если вы принимаете какие-либо лекарства. Таким образом, вы можете быть уверены, что это не повлияет на ваше лекарство.

Сколько стоит спортивный лабораторный спорт?

Комплект на 3 месяца стоит 105 долларов и поставляется с бесплатной доставкой.

Двухмесячная поставка стоит 70 долларов и идет с быстрой доставкой (вам все равно придется платить).

Стоимость поставки на 1 месяц составляет 35 долларов США, доставка осуществляется быстро, но оплачивается.

Помимо этих великолепных пакетов, вам понравится 30-дневная гарантия возврата денег. Вы можете тестировать этот продукт в течение целых 30 дней, а если вы не получите результатов, вы можете отправить его обратно и вернуть деньги.

Для получения дополнительной информации свяжитесь с отделом обслуживания клиентов.

Щелкните здесь, чтобы получить самую низкую цену на Performance Lab Sport с официального сайта.

Какие из этих предтренировочных программ самые сильные?

Это вопрос, на который мы не можем дать однозначный ответ. Причина в том, что все люди разные, и их тела по-разному реагируют на каждую из этих предтренировочных тренировок.

Ингредиенты в каждой смеси по-своему сильны, но разные для каждого.Все они отлично справляются со своей работой.

Если вам нужна эффективность, основанная только на ингредиентах, наш лучший выбор — 4 Gauge . Этот суп имеет мощную и натуральную смесь. Это решение «четыре в одном», в отличие от Blackwolf , который рекламирует свой трехэтапный подход к тренировкам.

Между тем, самой сильной тренировкой для ВАС вполне может стать смесь Performance Lab Sport без кофеина.

Если у вас есть лекарство, которое нельзя использовать с кофеином или вы просто не можете принимать стимулятор, этот препарат сохранит вашу мотивацию и сохранит хорошее самочувствие во время тренировок, без перебоев с кофеином или без того, чтобы вы не ложились спать всю ночь.

Помогают ли предтренировочные мероприятия похудеть?

Ответ, может быть. Помните, волшебной формулы похудания не существует. Вы просто должны сжечь больше калорий, чем потребляете.

Предтренировочные ингредиенты могут помочь вам похудеть, поскольку они подавляют чувство голода и помогают сосредоточиться. Например, кофеин подавляет чувство голода.

Вы должны ответственно заправляться после тренировки. Вместо того, чтобы перекусить после тренировки, вы с большей вероятностью будете придерживаться здоровой еды и коктейлей.

Возможно, вы даже не захотите есть во время этих предтренировочных мероприятий, что может привести к тому, что вы будете есть меньше еды, что может привести к потере веса.

Вы почувствуете прилив энергии с помощью этих добавок, поэтому, вероятно, вам захочется тренироваться дольше и / или усерднее. Это может привести к потере веса, поскольку расходуется больше калорий.

Если вы хотите, чтобы предтренировки помогли сбросить вес, вам нужно будет провести исследование и проверить этикетку с ингредиентами на футболке.

Ищите этикетки, рекламирующие сжигание жира или содержащие фразу «термогеники». Термогеники нагревают тело и таким образом помогают сжигать больше калорий. Вам могут помочь такие ингредиенты, как зеленый чай или йохимбин.

Другие ингредиенты для похудения перед тренировкой, которые вы можете найти, включают:

• Куркума
• Кайен
• Кофеин
• BCAA
• Бета-аланин

Если вас интересует предтренировочная программа для похудания, но вы не знаете, подойдет ли она для этой цели, вы можете написать в компанию по электронной почте и спросить.Вы также должны проверить отзывы и, исследуя формулу, посмотреть, подходят ли ингредиенты для похудения.

Какие ингредиенты необходимы перед тренировкой?

Есть некоторые ингредиенты, которые вам просто необходимо иметь, когда дело доходит до отличной предтренировки. Например:

L-цитруллин- Это аминокислота, которая очень полезна для нашего организма. Он увеличивает анаэробную производительность, снижает мышечную болезненность и предлагает множество других полезных преимуществ тем, кто занимается спортом на регулярной основе.

Кофеин — Это классический ингредиент, который входит в состав старых и новых смесей. Он полезен для ума и тела, что необходимо как для эффективных, так и для безопасных тренировок.

Кофеин — это мегаусилитель концентрации внимания, снижение утомляемости и помощь в умственной концентрации. В некоторых случаях ваша тренировка может вообще не походить на тренировку!

Креатин — Это помогает вашему телу работать лучше и более эффективно восстанавливать себя.Это снизит мышечную усталость после тяжелой тренировки.

Спортсмены, которые регулярно принимают добавки с креатином, получат более эффективные тренировки и меньше боли в результате своей тяжелой работы. Увеличение мышечной массы также может стать результатом приема креатина.

В каждой смеси не будет КАЖДОГО из них, и некоторым из вас понадобится смесь, в которой не хватает кофеина из-за чувствительности или лекарств, и это нормально.

Тем не менее, это три сильных стороны, на которые следует обратить внимание при выборе хорошей предтренировки.

Когда использовать предтренировочную добавку?

Вы должны использовать его так, как следует из названия; примерно за 30 минут до тренировки. Прочтите этикетку, чтобы узнать, когда ее следует принимать. Большинство добавок предлагают полчаса.

Убедитесь, что вы строго следуете инструкциям по дозировке. Прием слишком большого количества может вызвать у вас нервозность, бессонницу или бессонницу по ночам. Вы можете чувствовать себя некомфортно. Принятие слишком малого количества может оставить вас равнодушным, как если бы продукт не работал.

Перемешайте так, как вам нравится. Вы хотите выпить ВСЕ, чтобы получить от смеси все преимущества. Смешайте его с протеиновым коктейлем или с водой. Однако вы можете все это снести.

Если хотите, начинайте тренировку, даже если вам не кажется, что вы «чувствуете это». Вы можете обнаружить, что, начав работать, чувствуете себя прекрасно и хотите продолжать работать. Если вам пока не хочется тренироваться, вы можете подождать несколько дополнительных минут, чтобы увидеть, начнет ли это работать на вас.

И, если вы обнаружите, что порошок не для вас, поищите капсулу перед тренировкой — это может быть проще, особенно если вы тренируетесь на бегу.

Часто задаваемые вопросы перед тренировкой

Стоит ли это затрат?

Да, особенно если вы считаете, что вам нужен дополнительный импульс, чтобы начать работу и полностью раскрыть свой потенциал на тренировке.

Могу ли я принимать его каждый день, даже если не занимаешься спортом?

Нет, используйте только в дни тренировок. Это поможет вам чувствовать себя уравновешенным в периоды отдыха, вместо того, чтобы нервничать и нервничать от кофеина.

No related posts.