Состав витаминно минеральных комплексов: витаминно-минеральный комплекс, созданный с учетом особенностей национального рациона питания

Опубликовано Автор: alexxlab

Содержание

Витаминно-минеральный комплекс способствующий поддержанию общего состояния всего организма

Доступно для покупки на сайте и в официальных магазинах MIXIT.

Витаминно-минеральный комплекс предназначен для активации энергетического обмена, требующегося при высоких физических и психоэмоциональных нагрузках. Рекомендуется принимать в качестве биологически активной добавки к пище, дополнительного источника витаминов A, B1, B2, B6, B12, C,E,D3, фолиевой кислоты, никотинамида, железа, цинка, элеутерозидов и L-карнитина. Биологически активная добавка. Не является лекарством.

Как работает:

  • пантогематоген укрепляет иммунитет, ускоряет процессы заживления. Борется с хронической усталостью, переутомлением и увеличивает работоспособность всего организма;
  • экстракт элеутерококка обеспечивает профилактику инфекционных и вирусных заболеваний, повышает выносливость, защищает нервную систему в период высокоинтенсивных нагрузок;
  • витаминно-минеральный комплекс, содержащий витамины А, Е, В1, В2, В6, В12, D3, соединения железа и цинка, тонизирует, поддерживает защитные функции организма, регулирует работу гормональной системы, стимулирует умственную деятельность и восполняет энергетические ресурсы;
  • l-карнитин ускоряет процессы жирового обмена и понижает уровень холестерина;
  • никотинамид (витамин РР или В3) участвует в метаболизме жиров и нормализует клеточное дыхание;
  • фолиевая кислота (витамин В9) отвечает за рост клеток и сохранение целостности ДНК, оказывает успокаивающее действие на нервную систему;
  • витамин С предотвращает повреждение клеток, способствует синтезу коллагена и повышает эластичность кожи.

Результат:

  • постепенное укрепление иммунитета;
  • заметное увеличение работоспособности и выносливости организма;
  • активная профилактика инфекционных и вирусных заболеваний;
  • надёжная защита нервной системы в период нагрузок;
  • интенсивная стимуляция умственной деятельности;
  • стремительное ускорение процесса жирового обмена;
  • полноценное успокаивающее действие на нервную систему;
  • значительное повышение эластичности кожи.

Для кого:

Для тех, кто хочет поддерживать организм в постоянном тонусе.

Линейка SMART:

Компания MIXIT совместно со своим партнёром, крупной научно-производственной компанией «Натурофарм», произвела эффективно работающие капсулированные биологически активные комплексы, в состав которых входят натуральные витамины, минералы и экстракты лекарственных растений. Они предназначены для сохранения здоровья и предотвращения негативного воздействия окружающей среды на организм человека.

Форма выпуска:

30 капсул по 0,52 г.

Показатель Механизм действия Содержание в 1 капсуле, мг % от адекватного*/рекомендуемого** уровня суточного потребления
L-карнитин ускорение процессов жирового обмена и снижение уровня холестерина 107,8 35,93*
Витамин С антиоксидант, повышение эластичности кожи, синтез коллагена 83,9 140**
Никотинамид клеточное дыхание 31,07 172,6**
Железо транспортирует кислород ко всем органам и тканям 8,0 57,14**
Витамин Е		 антиоксидант, повышает физическую выносливость 7,2 72**
Цинк защитные функции и регуляция гормональной системы 6,0 40**
Витамин В6 препятствует преждевременному старению кожи 3,29 164,5**
Витамин В1 стимулирует умственную деятельность 2,4 171,43**
Витамин В2		 зрение, здоровье кожи, волос и ногтей 2,29 143,13**
Витамин А витамин молодости и красоты 0,7 87,5**
Фолиевая кислота успокаивающее действие на нервную систему 0,4 40*
Элеутерозиды профилактика инфекционных и вирусных заболеваний 0,4 40*
Витамин В12 Снятие чувства тревоги и улучшение мыслительного процесса 2,88мкг 288**
Витамин D3 укрепление костей 2,2мкг 44**

*- по ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки».

** — по Единым санитарно-эпидемиологическим и гигиеническим требованиям к продуктам, подлежащим санитарно — эпидемиологическому контролю (надзору). Не превышает верхний допустимый уровень суточного потребления.

Свидетельство о гос.регистрации: RU.77.99.11.003.E.011050.11.14 от 20/11/2014 г.

Применение витаминно-минеральных комплексов в составе ноотропной терапии при астенических состояниях и неврологических расстройствах | Вахнина

1. Путилина М.В. Астенические расстройства в общемедицинской практике. Нервные болезни, 2013. 4: 26-33.

2. Воробьева О.В. Астенические состояния: эффективная и безопасная терапия. РМЖ, 2009. 20: 1330-1334.

3. Федотова А.В. Современные подходы к терапии астенических состояний различной этиологии. Российские аптеки, 2003. 12.

4. Вейн А.М. Заболевания вегетативной нервной системы. М.: Медицина, 1991. 655 с.

5. Котова О.В. Ноотропные препараты в современной медицине. РМЖ, 2011. 29: 1816-20.

6. Нутриенты, условные нутриенты и антинутри-енты в нейродиетологии детского возраста (Справочник). Под ред. Студеникина В. М. М.: Династия. 2013; 188 с.

7. Студеникин В.М. Витаминно-минеральный комплекс для профилактики атеросклероза и инсульта. Лечащий врач, 2014. 02.

8. Морозова Т.Е., Дурнецова О.С. Витамины группы В в клинической практике. Медицинский совет, 2014. 18: 72-77.

9. Mooney S, Leuendorf JE, Hendrickson C et al. Vitamin B6: a Long known compound of surprising complexity. Molecules, 2009. 14 (1): 329-351.

10. Ахмеджанова Л.Т., Солоха О.А., Строков И.А. Витамины группы В в лечении неврологических заболеваний. РМЖ, 2009. 17(11): 776-83.

11. Данилов А.Б. Применение витаминов группы В при болях в спине: новые анальгетики? РМЖ, 2008. 16: 35-9.

12. Clarke R, Birks J, Nexo E et aL. Low vitamin B-12 status and risk of cognitive decline in older adults. Am J Clin Nutr., 2007. 86 (5): 1384-1391.

13. Van Dam F, Van GooL WA. Hyperhomocysteinemia and Alzheimer’s disease: a systematic review. Arch Gerontol Geriatr., 2009. 48 (3): 425-430.

14. Fisher M, Lees K. Nutrition and stroke prevention. Stroke, 2006. 37: 2430-2435.

15. Андрианова М.Ю., Ройтман Е.В., Исаева А.М. Патогенетическое и клиническое обоснование комплексной профилактики гипергомо-цистеинемии. Архивь внутренней медицины, 2014. 4: 32-38.

16. Flicker L, Vasikaran S, Acres JM et aL. Efficacy of B vitamins in Lowering homocysteine in oLder men. Stroke, 2006. 37: 547-549.

17. ALLen LH. How common is vitamin B12 deficiency. Am J Clin Nutr, 2009. 89 (2): 6935-6965.

18. ZambeLis T, Karandreas N, TzaveLLas E et aL. Large and smaLL fiber neuropathy in chronic aLcohoL-dependent subject. J Periph Nerv Sys. 2005. 10: 375-8.

19. AmmendoLa A, Tata MR, AuriLio C et aL. PeripheraL neuropathy in chronic aLcohoLism: a retrospective cross-sectionaL study in 76 subject. Alcohol and Alcoholism, 2001. 36: 271-275.

20. Старчина ЮА. Витамины группы В в лечении заболеваний нервной системы. Неврология, ней-ропсихиатрия, психосоматика, 2009. 2. 1: 84-87.

21. RyLe PR, Thompson AD. Nutrition and vitamins in aLcohoLism. Contemp Issues Clinic Biochem, 1984. 188-224.

22. Schmidt J. Wirksamkeit von benfotiamin bei diabetischer neuropathie — breite anwend-ungsbeobachtung unterstreicht praxisbenefit. Der Kassenarzt, Helt, 2002. 14/15: 40-43.

23. FairfieLd KM, FLetcher RH. Vitamins for chronic disease prevention in aduLts: scientific review. J Americ Medic Assoc, 2002. 287: 3116-3126.

24. Физиологическая роль цинка и коррекция его содержания в организме (Малая энциклопедия цинка). Справочно-информационное издание для врачей. М., 2008. 26 с.

25. Benton D, Fordy J, HaLLer J. The impact of Long-term vitamin suppLementation on cognitive functioning. Psychopharmacology, 1995. 117: 298-305.

26. Инструкция по применению препарата Берокка® Плюс: таблетки (Регистрационный номер: ЛС-001948), таблетки покрытые пленочной оболочкой (Регистрационный номер: ЛС-001921). Данная версия инструкции действует с 25.05.2014 г.

27. Kennedy DO, Veasey R, Watson A, Dodd F, Jones E, Maggini S, HaskeLL CF. Effects of high-dose B vitamin compLex with vitamin C and mineraLs on subjective mood and performance in heaLthy maLes. Psychopharmacology (Berl), 2010. 211(1): 55-68.

28. Stratone A, Stratone C, Chirufa R, Zaharia D, Caruntu L, Diaconu M, Stefancu O, TopoLiceanu F. Ionic caLcium and magnesium from pharmaceuticaL product BEROCCA effects on neuro-muscuLar excitabiLity. Rev Med Chir Soc Med Nat Iasi, 2005. 109(1): 200-5. Romanian.

29. SchLebusch L, Bosch BA, PoLgLase G, KLeinschmidt I, PiLLay BJ, Cassimjee MH. A doubLe-bLind, pLacebo-controLLed, doubLe-centre study of the effects of an oraL muLtivitamin-mineraL combination on stress. S Afr Med J, 2000. 90(12): 1216-23.

30. CarroLL D, Ring C, Suter M, WiLLemsen G. The effects of an oraL muLtivitamin combination with caLcium, magnesium, and zinc on psychoLogicaL weLL-being in heaLthy young maLe voLunteers: a doubLe-bLind pLacebo-controLLed triaL. Psychopharmacology (Berl), 2000. 150(2): 220-5.

Что такое белково-витаминно-минеральный концентрат?

Современное птицеводство и животноводство не может существовать без использования кормовых добавок, белково-витаминно-минеральных концентратов. Их применение способствует повышению эффективности сельского хозяйства. Белково-витаминно-минеральные концентраты наряду с комбикормами занимают особое место среди других добавок, в их состав входят все необходимые полезные вещества для птиц и других животных.

Назначение и преимущества

Преимущества применения добавки проявляются только при условии соблюдения правил использования. При составлении рациона должны учитываться рекомендации специалиста. Процентное содержание добавки к основному корму в разный период роста и развития отличается, важную роль играет также состояние животного. Применение концентратов в чистом виде может нанести вред организму. Правильное использование белково-витаминно-минеральных комплексов при кормлении птицы, КРС способствует повышению рентабельности производства. Применение энергетически насыщенных добавок позволяет решать стандартные проблемы животноводства, птицеводства.

Другие преимущества:

  • увеличение продуктивности животных, яйценоскости, прироста;
  • уменьшение расходов на выработку продукции;
  • повышение выживаемости молодняка;
  • нормализация производства;
  • повышение качества продукции.

Соблюдение правил полноценного питания способствует повышению продуктивности особей до 25 %. Добиться улучшения показателей помогают применение прогрессивных технологий выкармливания. Важную роль играют также биологические особенности животного. На продуктивность особей оказывают влияние такие факторы, как порода, условия содержания и т.д.

Что входит в состав концентрата

Сегодня выпускается три вида белково-витаминно-минеральных концентратов: для крупного рогатого скота, свиней, птиц. Маркировка у разных компаний отличается, поэтому все детали следует заранее уточнить у специалиста. Важным преимуществом БВМК концентрата является сбалансированный состав. При проверке качества должны учитываться следующие факторы:

  • содержание витаминов и минералов;
  • состав аминокислот;
  • клетчатка;
  • объем усваиваемых жиров;
  • протеин;
  • энергия.

Одним из важных компонентов белково-витаминно-минеральных концентратов считается белок. Его недостаток приводит к перерасходу кормовой базы. Переизбыток вещества также оказывает вредное воздействие на организм. Данное явление приводит к нарушению процессов метаболизма, ухудшению усвоения белка. Негативным последствием считается увеличение расходов на корма. В составе БВМК от «Южной Короны» содержится идеальное количество белка, состав отличается в зависимости от вида животного.

Правильное применение БВМК обеспечивает увеличение резистентности животных к инфекционным заболеваниям, в результате снижается риск падежа.

Удобство применения, отличное качество БВМК марки «Южная Корона» обеспечили широкое распространение комплексных витаминных добавок. Составы используются для кормления молодняка и взрослых животных. Без них не обойтись на больших и малых предприятиях.


Витаминно-минеральный комплекс для волос ALERANA ‒ состав, способ применения и отзывы

Витаминно-минеральный комплекс ALERANA для интенсивного питания волосяных фолликулов и восполнения недостатка витаминов. Двойная формула «день+ночь» разработана с учетом совместимости компонентов и основана на результатах исследований о суточном ритме роста волос. Комплекс содержит 18 активных макро- и микроэлементов, которые:

  • обеспечивают волосяные фолликулы веществами, необходимыми для здорового роста и развития
  • уменьшают выпадение волос
  • улучшают состояние волос и кожи головы
  • способствуют появлению здорового блеска
  • оказывают общеукрепляющее антиоксидантное действие на организм

Клинически доказано: курсовое применение витаминного комплекса на 82% уменьшает выпадение волос, на 83% снижает скорость засаливания волос и на 57% увеличивает блеск.

Активные компоненты:

        Витамин С (аскорбиновая кислота) отвечает за тонус капилляров, поэтому когда витамина С не хватает, микроциркуляция крови нарушается, и волосы, которым не хватает питания, могут начать выпадать.

        Витамин Е (токоферол) влияет на питание волосяных луковиц. Он поддерживает кожу в здоровом состоянии, отвечает за транспортировку кислорода в крови. При нехватке витамина Е волосы начинают выпадать.

        Магний участвует в обмене белков, углеводов и жиров, способствует расширению кровеносных сосудов, улучшая питание волос, возвращает им эластичность, придаёт волосам заметно больше объема.

        Железо основной биологической функцией железа является участие в окислительных процессах и транспорте кислорода. Из-за недостатка железа волосы начинают сечься, тускнеть и выпадать. Именно с железодефицитом связана наиболее распространенная причина выпадения волос у женщин.

        Бета-каротин (витамин А) препятствует образованию перхоти, регулирует функцию сальных желез кожного покрова головы, способствует росту, препятствует ломкости и выпадению волос. Поэтому недостаток витамина А вызывает сухость и шелушение кожи, ломкость и тусклость волос.

         В1 (тиамин) играет важную роль в процессе метаболизма жиров и углеводов. Для волос нехватка тиамина в организме сказывается особой ломкостью волоса и тусклым, невзрачным цветом.

         В9 (фоливая кислота) является важным фактором размножения клеток, тем самым способствуя росту волос. Совместное введение фолиевой кислоты с ионами железа улучшает процессы кроветворения.

         Селен это один из уникальнейших элементов. Например, для быстрого роста волос, который замедляется зимой, необходим «строительный материал» и его быстрая доставка в те места, где он необходим. Обеспечивает этот процесс именно селен (вместе с кальцием).
 
        Цистин серосодержащая аминокислота, входящая в состав белка кератина – основного компонента волос. Улучшает состояние кожи головы, активизирует процессы регенерации.

         Цинк контролирует секрецию мужских половых гормонов, переизбыток которых провоцирует выпадение волос. Также цинк регулирует деятельность сальных желёз. Поэтому этот микроэлемент очень важен для здоровья волос.

         В2 (рибофлавин) участвует в процессах обмена веществ и играет важную роль в окислительно-восстановительных реакциях. При нехватке витамина В2 волосы быстро жирнеют у корней, а кончики волос становятся сухими.

        В6 (пиридоксин) способствует усвоению белка и жира, правильному синтезу нуклеиновых кислот, препятствующих старению. Его недостаток может выражаться в виде зуда, чувства сухости кожи головы, и, как следствие, перхоти.

        Кремний (содержится в экстракте крапивы) важный биогенный элемент, способствующий выработке эластина и коллагена, которые придают волосам упругость и силу; способствуют росту волос.

        Витамин Д3 способствует усвоению кальция, защищает от кожных инфекций, ультрафиолета и улучшает состояние волос, делая их гладкими и блестящими.

        Биотин, это вещество называют витамином красоты: благодаря наличию в нем серы кожа становится гладкой, волосы пышными, а ногти прозрачными. Недостаток биотина может вызвать появление перхоти, себорею, нарушение роста ногтей.

        Хром один из минералов, необходимых для роста здоровых волос. Поддерживает нормальный уровень сахара в крови. Снижает уровень холестерина в крови. Обеспечивает прочность костной ткани. Повышает энергетические возможности организма.

        В12 (цианокобаламин) непосредственно участвует в клеточном делении. Его недостаток приводит не только к ломкости волос, зуду, сухости кожи головы, перхоти, но и может вызывать очаговую алопецию (выпадение волос).

Результат: компоненты комплекса обеспечивают волосяные фолликулы необходимыми элементами для здорового роста и развития, уменьшают выпадение, ломкость и электризуемость волос, оказывают антиоксидантное и общеукрепляющее действие на организм.

Способ применения:

Витаминно-минеральный комплекс рекомендуется принимать ежедневно во время еды: взрослым по 1 таблетке формулы «День» — утром или днем, по 1 таблетке формулы «Ночь» — вечером. Продолжительность приема — 1 месяц, возможно повторение курса 2-3 раза в год. Перед применением комплекса витаминов для роста волос рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Упаковка

60 таблеток на месяц применения.

СГР № RU.77.99.11.003.Е.011852.07.12 от 24.07.2012 г.


Документы

Свидетельство о государственной регистрации
Приложение к Свидетельству о государственной регистрации
Сертификат соответствия №РОСС RU.31411.04НВМ0.01.Н00094

Витамины для женщин после 40 лет: какие лучше и как подобрать

18 декабря 2019

Витамины участвуют в регуляции обмена веществ в организме и необходимы всем женщинам без исключения. Однако, какие именно витамины и в каком количестве лучше принимать, зависит от состояния здоровья, физической активности и возраста.

Основную часть витаминов организм получает вместе с пищей, если женщина уделяет себе должное внимание, ведет здоровый образ жизни, не имеет вредных привычек, питается правильно и разнообразно. Но всегда ли это именно так? Кроме того, за последние десятилетия в составе многих овощей и фруктов уменьшилось количество полезных веществ. Термическая обработка продуктов во время приготовления еды также не способствует сохранению витаминов и микроэлементов. Не будем забывать и о сезонах, когда мало солнца и может проявиться авитаминоз. Но самыми серьезными вопросами становятся усвояемость витаминов организмом, что зависит от пищеварительной системы, а также беременность и, наконец, возраст и состояние здоровья, связанное с конкретными циклами в жизни женщины. Один из них – рубеж, когда наступает сорокалетие и организму необходимо помогать сохранять здоровье, силы, красоту, и делать это должна каждая заботящаяся о себе женщина.

В эти годы перед ней встает еще одна сложная задача: научиться управлять своим самочувствием и корректировать происходящие изменения, чтобы отсрочить то, о чем неприятно думать, – старение. Не все женщины знают, что отчасти провоцировать раннее старение может дефицит витаминов и микроэлементов.

Поэтому большую помощь оказывают витаминные комплексы для женщин. Каждая женщина всегда ищет для себя лучшие препараты. По отзывам многих из них, в рейтинг действенных препаратов по доступной цене входят продукты компании Амвэй, эффективность которых подтверждают и врачи.

Элегантный возраст 40+

Сорок лет считается активным биологическим возрастом женщины, который называют «средним». Однако на физиологическом уровне уже начинают происходить гормональные изменения: в крови снижается уровень женских половых гормонов эстрогенов. Причина – подавление функции яичников. Как следствие, замедляются обменные процессы всего организма, и он начинает перестраиваться. Эта перестройка проходит три периода: предклимактерический, менопаузу, постменопаузу. Каждый из этих периодов имеет свои проявления, так как происходящие в организме процессы негативно сказываются на работе многих его систем, что отражается на внешнем виде и самочувствии.

В 40 лет:

  • нарушается регулярность менструального цикла;
  • ухудшается состояние кожи, ногтей, волос;
  • изменяется плотность костей;
  • могут обостриться хронические заболевания;
  • снижается половое влечение;
  • могут возникать депрессивные состояния, перепады настроения, нервозность;
  • появляются приливы;
  • начинают беспокоить проблемы со сном.

Чтобы скорректировать и замедлить эти негативные проявления, следует составить «Личную программу здоровья»: обращаться за консультацией к специалистам – прежде всего гинекологу и эндокринологу, которые грамотно подберут индивидуальную заместительную терапию и витаминно-минеральные комплексы. Одним из таких комплексов становится NUTRILITE™ Женская гармония от Амвэй. Он содержит жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, каротиноиды, масло примулы вечерней, экстракт дягиля, имбиря, а также прутняка – растения, которое нормализует менструальный цикл.

Какие витамины особенно нужны в данный период? В препараты для женщин возраста 40+ обязательно входят следующие витамины.

Холекальциферол, или витамин D3, часто называют «солнечным», так как он образуется под воздействием ультрафиолетовых лучей. Витамин D способствует усвоению кальция из употребляемой пищи, значит, повышает уровень кальция и фосфора в крови, укрепляя зубы и кости (что снижает риск переломов). Кроме того, этот витамин делает волосы сильными и блестящими, а ногти крепкими.

Ретинол, или витамин А, – важный антиоксидант, способный снижать риск возникновения многих заболеваний, в том числе серьезных гинекологических. Он полезен для зрения, острота которого может снижаться после 40 лет, а также способствует сохранению густоты волос. Кроме того, витамин А защищает и увлажняет кожу. Норма его потребления до 0,8 мг в день.

скорбиновая кислота, или витамин С, – мощный антиоксидант, который нужно получать каждый день, ведь он активно расходуется, например, во время стресса или может выводиться при приеме некоторых препаратов. Витамин С способствует выработке коллагена, который делает кожу упругой. Норма до 100 мг.

Альфа-токоферол, или витамин Е, часто называют «женским витамином». Это антиоксидант, за которым закрепилась «слава» быть панацеей от множества болезней и эликсиром молодости. Он укрепляет иммунную систему, задерживает развитие атеросклероза и вероятность возникновения заболеваний сердца, улучшает структуру волос, борется со старением кожи. Норма 15 мг. Жевательные таблетки с витамином Е и лецитином линейки NUTRILITE™ от Амвэй становятся источником веществ, важных для антиоксидантной защиты организма, укрепления иммунитета, поддержания нервной системы. В состав входит изолятор сои.

Цианокобаламин, или витамин В12, положительно влияет на нестабильное из-за гормональной перестройки организма эмоциональное состояние и помогает наладить сон. Норма 0,003 мг.

Этот элемент нужен для функционирования нервной системы, он нормализует сон, восстанавливает силы. Его дефицит может повлиять на использование организмом кальция. Норма 320 мг.

Обеспечивает кроветворение, необходимо женщинам за 40 для недопущения развития железодефицитной анемии, вызванной в том числе затяжными обильными менструациями и гормональной перестройкой организма. В этой ситуации можно пить, к примеру, Железо плюс NUTRILITE™: в комплексе есть фолиевая кислота и глюконат железа. Норма 20 мг.

«Ягодный» возраст 45+

После 45 – возраста, который красиво называют «ягодным», представительницы прекрасной половины человечества вступают в новый для них период – зрелость и, к сожалению, сталкиваются с новым испытанием, когда все явственнее проявляются приметы старения.

К неприятным симптомам, огорчавшим в 40 лет, могут прибавиться и другие:

  • головные боли, приливы;
  • утомляемость, вялость;
  • сильное сердцебиение;
  • проблемы с памятью;
  • частные простудные заболевания;
  • повышенное артериальное давление;
  • проблемы урогенитального характера: сухость влагалища, недержание мочи и др.;
  • хроническая бессонница;
  • лишний вес;
  • сухость кожи, морщины, ломкость и выпадение волос;
  • снижение либидо;
  • изменения фигуры;
  • уменьшение плотности костей.

Сегодня жизнь и самочувствие можно изменить к лучшему: сбалансировать питание, сформировать позитивный настрой, заниматься фитнесом, посвящать время любимому хобби, посещать косметолога и принимать витаминные комплексы. На их упаковке должна стоять пометка 45+, так как в этот период женскому организму нужны и другие витамины.

  • Витамины группы В: В1, В2, В3, В5, В6, В7, В12

Являются необходимыми, так как принимают участие в обменных процессах, дарят энергию, полезны для кожи.

  • Пантотеновая кислота (витамин В5)

Способствует снижению уровня холестерина и давления, укрепляет нервную систему, вырабатывает гормоны радости – эндорфины, замедляет процессы старения, увлажняет кожу, стимулирует рост волос.

  • Биотин (В7 или Н, или кофермент R)

Необходим для формирования здоровой микрофлоры кишечника, укрепляет иммунную систему, улучшает сон, снимает тревожность. Восстанавливает кожную ткань, делает волосы эластичными, ногтевую пластину крепкой.

NUTRILITE™ В-комплекс плюс включает 7 витаминов группы В, в том числе биотин и пантотеновую кислоту, и становится прекрасным препаратом, помогающим смягчить симптомы неприятных состояний.

Помогает формированию костей, свертываемости крови, сокращению мышц. БАД Кальций, магний, витамин D поддерживает здоровье костей, предотвращая возникновение остеопороза и переломов.

Предупреждает развитие остеопении (потерю костной массы и плотности) и остеопороза (снижение плотности кости).

Нормализует уровень холестерина в крови, важен для сердечно-сосудистой системы и даже помогает избежать появления лишних килограмм. Поддерживает работу кожных желез.

Это вещество признанный антиоксидант, который укрепляет иммунную систему, борется со старением и стрессом. Его функции подобны функциям витамина Е, поэтому их вхождение в состав витаминно-минеральных комплексов усиливает положительное действие на организм.

Оказывает положительное влияние на работу сердца и сосудов, укрепляет иммунитет, замедляет потерю костной ткани.

Приводит к балансу гормональный фон и нормализует работу щитовидной железы, поддерживает иммунитет. В дуэте с витамином С не позволяет разрушаться гиалуроновой кислоте, от которой зависит уровень увлажненности кожи.

Необходимость этого минерала связана с выработкой организмом энергии, поддержкой кровеносных сосудов, улучшением структуры волос, продуцированием гемоглобина – белка, насыщающего ткани кислородом.

Поддерживает иммунитет. Недостаток цинка чреват выпадением волос, сухостью кожи, появлением акне, снижением вкусовых ощущений. Амвэй предлагает Набор TRUVIVITY™ от NUTRILITE™ на месяц. Прием этого комплекса для интенсивного увлажнения кожи предотвращает разрушение коллагена и гиалуроновой кислоты. В состав включены PhytoInfuse™ и PhytoCeramide™, витамины А и С, цинк.

Узнайте больше о комплексе TRUVIVITY от Nutrilite™

Фитоэстрогены и растительные экстракты

Некоторые поддерживающие здоровье женщин препараты имеют в своем составе такой компонент, как фитоэстрогены, которые в той или иной степени могут повысить уровень женских половых гормонов. Прежде всего к ним относятся изофлафоны красного клевера и сои, а также экстракты дикого ямса, цимицифуги, примулы вечерней. Другие растительные экстракты и концентраты оказывают общеукрепляющее воздействие на женский организм. В формулу такого препарата Амвэй, как Формула красоты NUTRILITE™, что способствует увлажнению кожи и укреплению волос, наряду с витамином С и биотином входят экстракт виноградных косточек и хвоща, концентрат ацеролы.

Какой препарат выбрать?

В период, который предшествует наступлению менопаузы, то есть в 40-45 лет, женщина должна как никогда поддерживать себя, а ее организм получать те вещества, в которых он особенно нуждается. Это необходимо, чтобы жить полной жизнью, продлить молодость, хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть. Существует много различных витаминных комплексов, разработанных специально с учетом особенностей женского организма. Но их приобретение и прием всегда должны быть обоснованными.

Так какие БАДы лучше всего купить? Как долго принимать их в своем возрасте? И какой должна быть дозировка? Безусловно, ответы на эти вопросы следует искать вместе с врачом, который назначит необходимую диагностику, чтобы понять, в каких витаминах и микроэлементах организм испытывает дефицит. Затем согласно результатам обследования, возрасту и самочувствию подбирается наиболее подходящее средство. Стоит учитывать, что некоторые из них имеют противопоказания к приему.

В качественных комплексах полезные вещества сбалансированы и представляют собой дозу, которая нужна для одного дня. Обычно можно пить всего одну таблетку, что очень удобно. Есть и еще одно правило, которому стоит следовать: витаминно-минеральные комплексы после приема в течение определенного времени надо менять.

Узнайте также:

Применение витаминно-минеральных комплексов при подготовке к зачатию, во время беременности и после родов

Потребность организма женщины в витаминах и микроэлементах во время беременности значительно возрастает. Отсутствие адекватного поступления витаминов, макро- и микроэлементов в организм матери может приводить к развитию гиповитаминоза. Дефицитные состояния способствуют осложненному течению беременности, родов, нарушению процесса формирования плаценты, повышают риск развития различных дефицитных состояний у ребенка. Коррекция микронутриентной недостаточности с помощью сбалансированных витаминно-минеральных комплексов позволяет снизить риск развития осложнений как со стороны матери, так и со стороны плода. Полноценное поступление необходимых микронутриентов обеспечивает нормальное течение беременности, напрямую влияет на процесс формирования плода и рождение здорового ребенка.

Широко применять поливитаминные комплексы начали в последней четверти ХХ века. Большинство витаминов участвует в метаболизме в качестве коферментов, некоторые из них являются предшественниками гормонов (витамины А и D) или антиоксидантами (витамины С и Е).

Недостаток витаминов обусловливает нарушение обменных процессов, иммунной реактивности, роста и регенерации тканей, репродуктивной функции [1, 2]. Диагностика этих состояний затруднена в связи с отсутствием патогномоничной клинической картины полигиповитаминоза, особенно при наличии у пациента заболеваний внутренних органов, которые проявляются выраженными симптомами [1–4].

Большое значение для организма человека также имеет количество минеральных веществ. Это в первую очередь макроэлементы (кальций, фосфор, калий, хлор, натрий), составляющие более 0,005% массы тела, и микронутриенты (железо, медь, йод, селен, молибден, марганец, бром и др.), на долю которых приходится менее 0,005% массы тела. На сегодняшний день установлено, что клинически значимыми можно считать 32 элемента [5–7].

Участие микро- и макроэлементов в метаболизме связано с построением скелета (кальций, фосфор), поддержанием осмотического давления (натрий, калий), кроветворением (железо, медь). Многие из них являются активаторами и кофакторами ферментов (магний, медь, железо, селен и др.), входят в состав гормонов. Например, йод, входящий в состав тиреоидных гормонов, оказывает анаболический эффект, стимулирует рост и формирование органов и тканей [4–6, 8].

Выполнять свои специфические функции витамины и минеральные вещества могут только при условии их нормального усвоения, переноса в ткани, перехода в активное или неактивное состояние и вывода из организма [9–11]. При этом синергизм или антагонизм взаимодействия некоторых микронутриентов может проявляться на стадии метаболизма [8, 12–14].

При обычном питании недостаток витаминов и минеральных веществ развивается неизбежно [1, 14–16]. Ситуацию усугубляют вредные привычки (курильщикам требуется дополнительно 35 мг витамина С), несовершенство пищевых технологий (потеря 80–90% витаминов группы В на пути от зерна до хлеба), загрязнение среды обитания (повышенный расход витаминов-антиоксидантов), геохимические особенности (низкое содержание йода в воде), а также нерациональное питание (национальные особенности, религиозные запреты, вегетарианство, различные диеты) [17–19].

Кроме того, многие продукты питания могут уменьшить эффект приема витаминов. Зернобобовые и орехи снижают усвоение железа из-за присутствующих в них фитатов. На всасывании железа негативно сказываются содержащиеся в чае полифенолы. Кальций и фосфаты, которыми богато молоко, листовые овощи и яйца, тоже препятствуют усвоению железа [20, 21]. На усвоение железа негативно влияют некоторые медицинские препараты: антибиотики тетрациклинового и фторхинолонового ряда, а также витамин Е [20–23].

Щавель, шпинат, смородина содержат щавелевую кислоту, необратимо связывающую кальций. Препятствуют усвоению кальция также алкоголь, жиры и чай [1, 22, 23].

Многие продукты мешают усвоению цинка – содержащиеся в них вещества образуют с ним нерастворимые соединения. Наиболее активны в этом отношении зернобобовые продукты из-за высокой концентрации в них фитиновой кислоты. Негативно влияют на всасывание цинка зеленые овощи, клетчатка и яйца. Учитывая большое количество нежелательных взаимодействий разных веществ с цинком, лучше избегать приема препаратов цинка одновременно с пищей. Наиболее рационально принимать цинксодержащие препараты не менее чем через 2 часа после еды [20, 24, 25].

Продукты питания, если они не содержат нитратов, не подавляют усвоение витамина А, однако для его успешного усвоения необходимо присутствие жиров, витамина Е и белков. При недостатке любого из этих компонентов всасывание витамина А нарушается, даже если пища им обогащена [20, 24, 26].

Витамин В₁ не следует запивать чаем или кофе. Эти напитки уменьшают поступление тиамина в организм. Кроме того, одновременно с этим витамином нежелательно принимать сульфаниламидные препараты [24, 26].

К снижению содержания витаминов в организме приводит ряд заболеваний внутренних органов. Так, при болезни Аддисона – Бирмера, анацидном гастрите, дифиллоботриозе, специфической мальабсорбции нарушается усвоение витамина В₁₂. Энтерит, сопровождающийся синдромом мальабсорбции, даже на ранних стадиях может привести к выраженному снижению содержания в организме витамина В₆. Снижение уровня пиридоксина также отмечается при длительном применении некоторых антибиотиков, сульфаниламидов, фтивазида, изониазида, циклосерина [4, 16, 18, 21].

При наступлении беременности нередко наблюдается недостаточное потребление витаминов из-за тошноты и рвоты [18]. Первостепенная задача акушерско-гинекологической службы – это сохранение и обеспечение физиологического течения беременности, родов и рождения здорового полноценного ребенка [5, 18, 19, 22, 25].

Дефицит витаминов в преконцептуальный период и особенно во время беременности, когда потребность женского организма в этих незаменимых пищевых веществах особенно велика, наносит ущерб здоровью матери и ребенка, повышает риск перинатальной патологии, увеличивает детскую смертность, является одной из причин недоношенности, врожденных уродств, нарушений физического и умственного развития детей [9, 18].

У беременных женщин норма потребления витаминов примерно на 25% выше, чем у женщин детородного возраста. Недостаток витаминов и важнейших минералов по-разному сказывается на организме матери и ее будущего ребенка. В первом триместре беременности дефицит витаминов и микроэлементов может приводить к аномалиям развития плода вплоть до его гибели. Во втором и третьем триместрах беременности нехватка витаминов часто приводит к нарушению формирования органов и вызывает проблемы в работе сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, пищеварительной систем у ребенка [10, 15, 19, 20].

Обследования последних десяти лет, проведенные лабораторией обмена витаминов и минеральных веществ Института питания РАМН, свидетельствуют о широком распространении дефицита витаминов среди беременных женщин во всех регионах России. У 70–80% обследованных наблюдается сочетанный дефицит трех и более витаминов, то есть полигиповитаминозные состояния, независимо от возраста, времени года, места проживания и профессиональной принадлежности [1, 5, 8, 10]. Дефицит витаминов группы В выявляется у 20–100% обследованных, аскорбиновой кислоты – у 13–50%, каротиноидов – у 25–94% при относительно хорошей обеспеченности витаминами А и Е [18, 20, 24, 26].

По данным других исследователей, среди беременных женщин, не принимавших витаминно-минеральных комплексов в течение беременности, недостаточная обеспеченность фолиевой кислотой выявлена у 37,8%, цианокобаламином – у 59,4%, цинком – у 51,35%, тиамином – у 21,6%, рибофлавином – у 24,32%, пиридоксином – у 18,9%, витамином А – у 2,7%, витамином Е – у 8,1% пациенток [20, 27].

В течение последних десятилетий во многих странах наблюдается увеличение количества новорожденных с большой массой тела (макросомия). По данным европейских исследований, количество младенцев, имеющих при рождении массу тела 4000 г и более, составляет 5−10% (50 лет назад – всего 0,5−1%). Масса тела при рождении более 4500 г и особенно более 5000 г связана с повышенным риском перинатальной и младенческой заболеваемости и смертности [4, 27].

Факторами высокого риска макросомии плода у беременных женщин являются ожирение (39,3% случаев), гестационный сахарный диабет (33,6%), возраст старше 35 лет (26,4%). У женщин, принимающих витаминно-минеральные комплексы с первого триместра беременности, риск макросомии плода на 5,2% ниже по сравнению с женщинами, не получавшими витаминно-минеральных комплексов на ранних сроках беременности [2, 4, 27].

Согласно данным ВОЗ, ежегодная частота рождения детей с врожденными пороками развития в мире составляет 4–6%. В России среднее число рождений детей с пороками развития составляет около 50 тыс. в год, более чем у 70% новорожденных наблюдаются различные отклонения в состоянии здоровья. Эффективная профилактика пороков развития подразумевает применение комплекса мер, среди которых немаловажное значение имеют сбалансированное питание и адекватное обеспечение витаминами и микроэлементами [19, 26].

Согласно рекомендациям Минздрава России, витаминотерапию проводят при прегравидарной подготовке, нормальном и осложненном течении беременности, физиологическом и осложненном послеродовом периоде [17, 22, 23, 28].

На фармацевтическом рынке России присутствует огромное количество витаминных продуктов в виде лекарственных препаратов и биологически активных добавок к пище, которые существенно различаются между собой по качественному и количественному составу и по форме выпуска. Известно значительное количество отечественных и зарубежных поливитаминных препаратов, предназначенных для беременных женщин. В основном они содержат полный набор витаминов в количестве, соответствующем суточной потребности. Все витамины, входящие в их состав, полностью идентичны натуральным, присутствующим в пищевых продуктах, как по химической структуре, так и по биологической активности [19, 26–28]. Мнение о том, что выпускаемые промышленностью витамины усваиваются организмом хуже, чем натуральные, неверно. Кроме того, усвоение витаминов из препаратов зачастую выше, чем из продуктов, в которых они находятся в связанной форме. Например, фолиевая кислота, содержащаяся в пищевых продуктах, усваивается в среднем в 2 раза хуже, чем чистый препарат этого витамина. Усвоение витамина В₆ из продуктов питания растительного происхождения составляет от 5 до 75% [1, 2–5, 13, 20, 21].

Прием витаминно-минеральных комплексов, содержащих физиологические дозы, нельзя рассматривать в качестве медикаментозного вмешательства. Витаминно-минеральные комплексы содержат витамины, макро- и микроэлементы в дозах, близких к физиологической потребности организма. Витамины в этих дозах не являются лекарством, а обеспечивают витаминную полноценность рациона, снижая риск развития гиповитаминоза. Профилактика витаминной недостаточности у беременных женщин направлена на обеспечение полного соответствия между потребностями в витаминах и их поступлением с пищей. Достоинством витаминно-минеральных комплексов является то, что они содержат все необходимые витамины и микроэлементы в достаточном количестве [1, 9, 18, 20, 25, 26].

Таким образом, основные принципы современной витаминотерапии таковы:

  1. Период подготовки к зачатию требует назначения витаминно-минеральных комплексов, так как именно этот период задает оптимальную программу развития будущего ребенка.
  2. Необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы постоянно на протяжении всей беременности, а также в период кормления грудью.
  3. При подборе витаминно-минеральных комплексов следует учитывать особенности рациона питания беременной и кормящей женщины для исключения поступления в организм избыточных количеств витаминов (в первую очередь кумулятивных) и минералов.

Учитывая вышесказанное, предпочтение следует отдавать оптимально сбалансированным препаратам [10, 19]. Одним из современных высококачественных и сбалансированных витаминно-минеральных комплексов является Прегнакеа (Pregnacare), разработанный компанией «Витабиотикс» (Vitabiotics, Великобритания) в сотрудничестве с Университетской клиникой Северного Лондона под руководством профессора доктора Арнольда Беккета. Комплекс Прегнакеа в 2013 г. был удостоен Высочайшей награды за инновации от Ее Величества Королевы Великобритании.

Фармакологическое действие Прегнакеа определяется сочетанием витаминов и минеральных веществ, входящих в состав комплекса. Сбалансированная формула Прегнакеа из 16 жизненно важных витаминов, макро- и микроэлементов учитывает все последние научные достижения и исследования в области здорового материнства и удовлетворяет самым высоким требованиям. Одна желатиновая капсула Прегнакеа содержит 4,2 мг бета-каротина, 2,5 мкг витамина D (100 МЕ холекальциферола), 20 мг витамина E (D-альфа-токоферола ацетата), 3 мг витамина B₁ (3,6 мг тиамина мононитрата), 2 мг витамина B₂, 10 мг витамина B₆ (пиридоксина гидрохлорида), 6 мкг витамина B₁₂, 200 мкг витамина K, 400 мкг фолиевой кислоты, 20 мг ниацина (никотинамида, витамина B₃), 70 мг витамина C (73 мг аскорбиновой кислоты), 20 мг железа (63,3 мг железа фумарата), 15 мг цинка (41 мг цинка сульфата гидрата), 150 мг магния (248 мг магния оксида), 140 мкг йода (183 мкг калия йодида), 1 мг меди (2,8 мг меди сульфата гидрата). Прегнакеа рекомендуется применять по 1 таблетке в сутки женщинам до беременности при принятии решения о зачатии, далее на протяжении всей беременности и во время кормления грудью.

Витамины и минералы, входящие в состав Прегнакеа, принимают участие в регуляции многих метаболических процессов в организме, регулируют жировой, белковый и углеводный обмен, играют важную роль в процессе синтеза необходимых соединений и образовании нервной, соединительной и других видов тканей. Витамины (в частности, В₂ и С) способствуют снижению тератогенного влияния различных негативных факторов в период беременности. Витамины B₆ и B₁₂, инозитол и цинк важны для репродуктивного здоровья женщины. Натуральный антиоксидант витамин E помогает защищать генетический материал от воздействия свободных радикалов. Кроме того, витаминно-минеральный комплекс Прегнакеа способствует повышению защитных сил организма, улучшает состояние и функциональную активность органов и систем в условиях гипоксии.

Согласно данным специалистов, кальций существенно снижает абсорбционную эффективность некоторых элементов (в частности, железа и микроэлементов), поэтому он не входит в состав Прегнакеа. Для целенаправленной и максимально эффективной терапии, профилактики укрепления костной ткани матери и формирования правильного скелета ребенка рекомендуется осуществлять отдельный прием кальцийсодержащих препаратов с интервалом в несколько часов после приема Прегнакеа.

Огромное преимущество Прегнакеа – отсутствие в его составе витамина А (ретинола), комплекс содержит только бета-каротин. Согласно нормам суточного потребления витаминов, принятым в Российской Федерации, беременная женщина должна потреблять не более 1200–1400 мкг витамина А, что соответствует 3960–4620 МЕ. Потребление витамина А в неоправданно высоких дозировках (более 10 000 МЕ/сут) для беременных опасно, так как может привести к дефектам развития органов и тканей плода. Учитывая риск развития вышеуказанных состояний, целесообразно использовать в качестве источника витамина А его предшественник – бета-каротин. Бета-каротин превращается в организме в витамин А в количествах, необходимых организму, и не обладает токсическим действием, возникающим при переизбытке или передозировке витамина А [5, 7, 8, 10, 20].

При ежедневном приеме витаминно-минеральный комплекс Прегнакеа обеспечивает организм женщины 400 мг фолиевой кислоты, которая играет важную роль в образовании нервной системы плода. Беременным и кормящим женщинам рекомендуется употреблять 400–800 мкг фолиевой кислоты в сутки.

Существуют два направления фармакотерапии фолиевой кислотой: первое – профилактическое, с целью восполнения суточной потребности организма, и второе – высокодозная витаминотерапия, которая показана в следующих случаях:

  • при компенсации фолатдефицита при химиотерапии антифолиевыми препаратами;
  • глубоком гиповитаминозе или авитаминозе фолиевой кислоты;
  • гипергомоцистеинемии;
  • алкоголизме;
  • нарушении процессов всасывания в желудочно-кишечном тракте;
  • генетической предрасположенности к постоянному фолат-гиповитаминозу: полиморфизм 677 С>Т гена метилентетрагидрофолатредуктазы и другие полиморфизмы генов фолатного метаболизма.

Следует отметить, что исходно высокодозная терапия фолиевой кислотой в акушерстве и гинекологии преследовала цель профилактики гипергомоцистеинемии у беременных и у женщин с привычным невынашиванием. В настоящее время наметилась опасная тенденция назначения фолиевой кислоты все более широкому кругу пациенток при отсутствии четких показаний к высокодозной терапии [10, 15, 26, 28].

Таким образом, применение Прегнакеа снижает риск возникновения патологии беременности, поддерживает хорошее самочувствие будущей мамы и правильное развитие плода. Компоненты, входящие в состав комплекса Прегнакеа, способствуют полноценному развитию и росту будущего ребенка; существенно снижают риск развития врожденных пороков; частоту и тяжесть ранних токсикозов, вероятность возникновения анемии, преэклампсии, угрозы прерывания беременности, плацентарной недостаточности; повышают иммунитет. Все положительные аспекты применения витаминно-минеральных комплексов в период подготовки к зачатию, во время беременности и после родов идеально сочетаются в составе препарата Прегнакеа, что позволяет широко рекомендовать его в качестве эффективного средства восполнения витаминов и микроэлементов с целью нормального физиологического течения беременности и профилактики развития осложнений у матери и плода.

Принципы рационального конструирования витаминно-минеральных комплексов | #07/07

Базовая дотация эссенциальных микронутриентов в виде применения витаминно-минеральных комплексов (ВМК) является абсолютной необходимостью для современного человека. Основными требованиями к применяемым препаратам должны быть: рациональный состав, учет известных взаимодействий, который позволит усилить желательные фармакодинамические эффекты и нивелировать отрицательные, чтобы обеспечить их максимальную эффективность, а также высокая безопасность использования на фоне повышенного аллергогенного фона населения.

Недостаток микронутриентов при обычном питании практически неизбежен. Положение усугубляют: несовершенство пищевых технологий (потеря 80–90% витаминов группы В на пути от зерна до хлеба, загрязнение среды обитания (повышенный расход витаминов-антиоксидантов), геохимические особенности (низкое содержание йода в воде). Таким образом, необходима регулярная базовая дотация витаминов макро- и микроэлементов в виде ВМК.

Традиционно сложилось мнение, что комплекс должен содержать в одной таблетке все необходимые человеку микронутриенты. Имеется большое количество объективных исследований, показывающих, что взаимодействие между рядом компонентов может существенно снизить их всасывание (см. табл.). Всасывание металлов осуществляется путем активного транспорта с использованием неспецифических переносчиков, конкуренция между металлами за переносчики обусловливает снижение их абсорбции.

Важной проблемой является дефицит железа, затрагивающий в основном детей в активной фазе роста и женщин детородного возраста. Даже очень небольшое снижение всасывания железа может привести к его дефициту.

К ингибиторам всасывания железа относится кальций [10, 12]. В эксперименте, проведенном с участием 34 человек, установлено, что некоторые соли кальция на 20% снижают всасывание негемового железа.

Группа из 12 физически здоровых женщин [6, 11] получала препараты, содержащие либо кальций и железо, либо только железо (в количестве, в 2 раза меньшем, чем в первом препарате). Содержание железа в крови было практически одинаковым в обеих группах. Авторы связывают этот эффект с отсутствием во втором препарате кальция.

На сегодняшний день является доказанным подавление всасывания цинка железом вследствие конкуренции в процессах абсорбции. Прием цинка и железа в составе витаминно-минеральных комплексов повышает риск возникновения нежелательного взаимодействия [8]. Solomons (1986) показал, что прием пищевых добавок, содержащих более 25 мг железа, существенно снижает всасывание цинка из пищевых продуктов и рекомендовал принимать комплексы, содержащие железо, между приемами пищи, тем самым разделив железо и цинк на путях абсорбции в организме [12].

Пути снижения аллергогенности ВМК. По различным данным, нежелательные реакции встречаются с частотой от 4 до 29% при применении различных лекарственных препаратов. Нежелательные эффекты лекарственных средств можно разделить на два типа: A и B. А — нежелательные реакции, связанные с более сильным действием стандартных доз лекарственных средств (абсолютная или относительная передозировка лекарственного препарата, кумуляция его в плазме крови, полипрагмазия). Поэтому витаминные комплексы, содержащие терапевтические дозы витаминов (дозы, превышающие пищевую суточную потребность), опасны в плане развития нежелательных реакций. Исследование, проведенное у здоровых школьников 12–15 лет, в котором приняло участие 70 человек, показало, что поливитаминные комплексы, содержащие компоненты в дозах, не превышающих пищевую суточную потребность, не вызывали сенсибилизации, в то время как применение более высоких доз вызывало нежелательные реакции (прямой тест торможения миграции лейкоцитов).

К типу В относятся реакции, связанные с дефектами ферментных систем, наследственными болезнями обмена веществ. Эти нежелательные реакции невозможно прогнозировать. Выделяют группы пациентов с повышенным риском развития нежелательных реакций органов биотрансформации и экскреции с отягощенным аллергологическим анамнезом, длительной медикаментозной терапией, назначением более четырех препаратов одновременно [1]. Для этих пациентов особое значение имеет гипоаллергенность принимаемых ими комплексов.

Имеется достаточно сообщений о развитии реакций повышенной чувствительности при парентеральном пути введения. Как показывает практика, если реакция гиперчувствительности имеет место при инъекционном введении, то риск ее появления высок и при пероральном применении витаминов. Нередко такие реакции развиваются при парентеральном введении цианокобаламина. Отмечено, что при реакции на парентеральное введение цианокобаламина она возникает и при пероральном приеме. Витамин В12 может усиливать аллергические реакции на тиамин в таблетированных формах.

При введении витамина В12 возможно развитие анафилактического шока (0,76%), лидер «шокогенности» — витамин В1 (2,69%). Одновременный прием витаминов группы В и антибиотиков пенициллинового ряда, левомицетина существенно повышает риск реакций гиперчувствительности [3].

Однако некоторые комбинации витаминов уменьшают вероятность аллергических реакций: вместе с витамином D назначают витамины, способствующие проявлению его фармакодинамических эффектов в меньшей дозе и препятствующие развитию нежелательных реакций — витамины А и Е, аскорбиновую кислоту, пантотеновую кислоту, тиамин, пиридоксин, рибофлавин.

Таблетка может содержать наполнители, которые сами способны вызывать нежелательные реакции (желтый краситель № 5, глутамат-мононатрий и сульфиты).

Синтетические пищевые красители по сравнению с натуральными значительно чаще вызывают аллергические реакции. Министерство пищевых продуктов и лекарств США выяснило, что повышенную чувствительность к тартразину имеют примерно 100 тыс. человек. Использование этого вещества в лекарственных препаратах было рекомендовано запретить, а в пищевых продуктах резко ограничить.

Таким образом, существенно снижают риск возникновения аллергических реакций при приеме ВМК использование натуральных красителей; доза витамина, не превышающая суточную потребность; использование менее аллергогенных форм витаминов; применение форм выпуска ВМК, исключающих усиление аллергизирующего взаимодействия витаминов, входящих в комплекс.

Дифференциация состава ВМК в зависимости от цели применения. Следует отметить, что в терапевтических дозах ВМК назначают при лечении гиповитаминозов и патологических состояний.

ВМК, предназначенный для профилактики гиповитаминоза или базовой дотации эссенциальных микронутриентов, должен содержать дозы активных веществ, не превышающих пищевую суточную потребность.

Если ВМК назначается для лечения гиповитаминоза или других патологических состояний, используются терапевтические дозировки. Рациональным является разбивка по отдельным возрастным группам, что позволяет целенаправленно учитывать особенности обменных процессов разного возраста.

Итак, на сегодняшний день существует несколько основных критериев для формирования ВМК.

  • Подбор компонентов в зависимости от целевого назначения ВМК: профилактическое (базовая дотация) с учетом возрастной группы; лечение гиповитаминоза; профилактика нарушений определенных видов обмена.
  • Конструирование состава должно учитывать известные взаимодействия компонентов. Это оптимизирует абсорбцию, усилит желательные фармакодинамические эффекты без повышения дозировки, исключит комбинации витаминов, усиливающие аллергизирующее действие друг друга.
  • Повышение безопасности применения витаминно-минеральных комплексов путем использования природных красителей, безопасных ароматизаторов, менее аллергенных форм витаминов.
Литература
  1. Астахова А. В., Лепахин В. К. Неблагоприятные побочные реакции и контроль безопасности лекарств. М., 2004.
  2. Кукес В. Г. Нежелательные эффекты лекарственных средств. М., 2006.
  3. Лопатин-Бремзен А. С. Лекарственный шок. М., 2001. С. 356.
  4. Михайлов И. Б., Маркова И. В. Медикаментозные осложнения и пути их устранения. 2004.
  5. Блинков И. Л., Стародубцев А. К., Сулейманов С. Ш., Ших Е. В. Микроэлементы. Краткая клиническая энциклопедия. Хабаровск, 2004.
  6. Ahn E., Kapur B., Koren G. Iron bioavailability in prenatal multivitamin supplements with separated and combined iron and calcium // J. Obstet. Gynaecol. Can. 2004. 26(9): 809–14.
  7. Babior B. M., Peters W. A., Briden P. M., Cetrulo C. L. Pregnant women’s absorption of iron from prenatal supplements // J. Reprod. Med. 1985; 30(4): 355–7.
  8. Brittmaric Sandstrom Micronutrient interactions: effects on absorbtion and bioavailability British Journal of Nutrition. 2005; 85 (2), 181–185.
  9. Charlton R. W., Bothwell T. H. Iron absorption // Annu. Rev. Med. 1983; 34: 55–68.
  10. Monsen E. R., Cook J. D. Food iron absorption in human subjects. V. Effects of the major dietary constituents of semisynthetic meal // Am. J. Clin. Nutr. 1979; 32(4): 804–8.
  11. Seligman P. A., Caskey J. H., Frazier J. L., Zucker R. M., Podell E. R., Allen R. H. Measurements of iron absorption from prenatal multivitamin–mineral supplements // Obstet. Gynecol. 1983; 61(3): 356–62.
  12. Solomons N. W. Competitive interactions of iron and zinc in the diet: Consequences for human nutrition // J. Nutr. 1996; 116: 927–935.

Е. В. Ших, доктор медицинских наук, профессор
ММА им. И. М. Сеченова, Москва

[Оценка эффективности диетотерапии с добавлением витаминно-минерального комплекса у больных сахарным диабетом 2 типа]

Исследовано влияние включения в рацион витаминно-минерального комплекса (ВМК), калия и магния в форме аспарагината на микронутриентный статус, состав тела и биохимические показатели у пациентов с сахарным диабетом 2 типа (СД2). В исследование включены 120 пациенток с СД2 и ожирением I-III степени (средний возраст — 58 +/- 6 лет).Пациенты были разделены на две группы: основную (n = 60) и контрольную (n = 60). В течение 3 недель пациенты обеих групп придерживались низкокалорийной диеты (1600 ккал / сут). Пациенты основной группы получали VMC, обеспечивающий дополнительный прием витаминов C и E (100-120% RDA), бета-каротина (40% RDA), никотинамида (38% RDA), пантотеновой кислоты и биотина (60% RDA). , витамины B12, B2 и фолиевая кислота (75-83% RDA), витамины B1 и B6 (160-300% RDA), цинк (100% RDA) и хром (400% RDA), а также получали магний (17.7% RDA) и калий (9,4% RDA) в форме аспарагината. Состав тела, биохимические параметры и статус микронутриентов (уровень в сыворотке крови витаминов C, D, B6, B12, фолиевой кислоты, калия, кальция, магния, цинка, фосфора) оценивали у всех пациентов до и после 3-недельного курса диетической терапии. . После терапии низкокалорийной диетой среднее снижение массы тела составило 4,2 +/- 0,2 кг в основной группе и 4,4 +/- 0,1 кг в контрольной группе, без статистически значимых различий между группами.В обеих группах зарегистрировано статистически значимое снижение концентрации общего холестерина, триглицеридов и глюкозы в сыворотке крови. Следует отметить, что в контрольной группе гликемия снизилась на 1,2 +/- 0,1 ммоль / л, а в основной группе — на 1,8 +/- 0,1 (p <0,05) до нормальных значений (5,4 +/- 0,1 ммоль / л). л). Первоначальная оценка витаминно-минерального статуса показала, что большинство пациентов оптимально обеспечены витаминами и минералами. После диетотерапии у пациентов, получавших VMC, наблюдалось значительное повышение концентрации витамина C, 25-гидроксивитамина D, витамина B6, фолиевой кислоты, витамина B12, калия, магния, кальция, цинка и фосфора в сыворотке крови.В то время как в контрольной группе выявлено статистически значимое снижение концентрации витамина С, магния, цинка и фосфора в сыворотке крови после лечения. Полученные данные свидетельствуют о необходимости добавления витаминно-минерального комплекса в рацион больных СД2 и ожирением.

Комплекс витаминов группы В | химические соединения

тиамин витамин B 1 компонент кофермента в углеводном обмене; поддерживает нормальную функцию нервов нарушение нервной системы и истощение сердечной мышцы
рибофлавин витамин B 2 компонент коферментов, необходимых для производства энергии и метаболизма липидов, витаминов, минералов и лекарств; антиоксидант воспаление кожи, языка и губ; глазные нарушения; нервные симптомы
ниацин никотиновая кислота, никотинамид компонент коферментов, широко используемый в клеточном метаболизме, окислении топливных молекул и синтезе жирных кислот и стероидов поражения кожи, желудочно-кишечные расстройства, нервные симптомы
витамин B 6 пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин компонент коферментов в метаболизме аминокислот и других азотсодержащих соединений; синтез гемоглобина, нейромедиаторов; регулирование уровня глюкозы в крови дерматит, психическая депрессия, спутанность сознания, судороги, анемия
фолиевая кислота фолиевая кислота, фолацин, птероилглутаминовая кислота компонент коферментов в синтезе ДНК, метаболизме аминокислот; необходим для деления клеток, созревания эритроцитов нарушение образования эритроцитов, слабость, раздражительность, головная боль, сердцебиение, воспаление ротовой полости, дефекты нервной трубки у плода
витамин B 12 кобаламин, цианокобаламин кофактор ферментов метаболизма аминокислот (в том числе фолиевой кислоты) и жирных кислот; необходим для синтеза новых клеток, нормального кроветворения и неврологической функции гладкость языка, желудочно-кишечные расстройства, нервные симптомы
пантотеновая кислота как компонент кофермента А, необходимый для метаболизма углеводов, белков и жиров; кофактор удлинения жирных кислот слабость, желудочно-кишечные расстройства, нервные симптомы, утомляемость, нарушения сна, беспокойство, тошнота
биотин кофактор в метаболизме углеводов, жирных кислот и аминокислот дерматит, выпадение волос, конъюнктивит, неврологические симптомы
витамин C аскорбиновая кислота антиоксидант; синтез коллагена, карнитина, аминокислот и гормонов; иммунная функция; усиливает всасывание негемового железа (из растительной пищи) опухшие и кровоточащие десны, болезненность и скованность суставов и нижних конечностей, кровотечение под кожей и в глубоких тканях, медленное заживление ран, анемия
витамин А ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота, бета-каротин (растительная версия) нормальное зрение, целостность эпителиальных клеток (слизистых оболочек и кожи), размножение, эмбриональное развитие, рост, иммунный ответ глазные нарушения, ведущие к слепоте, задержке роста, сухости кожи, диарее, уязвимости к инфекциям
Витамин Д кальциферол, калатриол (1,25-дигидроксивитамин D 1 или гормон витамина D), холекальциферол (D 3 ; растительный вариант), эргокальциферол (D 2 ; животный вариант) поддержание уровня кальция и фосфора в крови, правильная минерализация костей нарушение роста костей у детей, мягких костей у взрослых
витамин Е альфа-токоферол, токоферол, токотриенол антиоксидант; прерывание свободнорадикальных цепных реакций; защита полиненасыщенных жирных кислот, клеточных мембран периферическая невропатия, распад эритроцитов
витамин К филлохинон, менахинон, менадион, нафтохинон синтез белков, участвующих в свертывании крови и метаболизме костей нарушение свертываемости крови и внутреннее кровотечение

питание человека | Важность, основные питательные вещества, группы продуктов питания и факты

Человеческое тело можно рассматривать как двигатель, высвобождающий энергию, содержащуюся в перевариваемых продуктах.Эта энергия частично используется для механической работы, выполняемой мускулами и секреторными процессами, а частично для работы, необходимой для поддержания структуры и функций тела. Выполнение работы связано с выделением тепла; потеря тепла контролируется, чтобы поддерживать температуру тела в узком диапазоне. Однако, в отличие от других двигателей, человеческое тело постоянно разрушается (катаболизируется) и накапливает (анаболизирует) свои составные части. Пища поставляет питательные вещества, необходимые для производства нового материала, и обеспечивает энергию, необходимую для химических реакций.

Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчас

Углеводы, жиры и белки в значительной степени взаимозаменяемы как источники энергии. Обычно энергия, получаемая с пищей, измеряется в килокалориях или калориях. Одна килокалория равна 1000 граммов калорий (или небольших калорий), единиц тепловой энергии. Однако в просторечии килокалории называются «калориями». Другими словами, диета, состоящая из 2000 калорий, на самом деле имеет 2000 килокалорий потенциальной энергии.Одна килокалория — это количество тепловой энергии, необходимое для повышения температуры одного килограмма воды с 14,5 до 15,5 ° C при давлении в одну атмосферу. Другой широко используемой единицей энергии является джоуль, который измеряет энергию с точки зрения механической работы. Один джоуль — это энергия, расходуемая, когда один килограмм перемещается на расстояние в один метр с силой в один ньютон. Относительно более высокие уровни энергии в питании человека, скорее всего, будут измеряться в килоджоулях (1 килоджоуль = 10 3 джоулей) или мегаджоулях (1 мегаджоуль = 10 6 джоулей).Одна килокалория эквивалентна 4,184 килоджоулей.

Энергия, присутствующая в пище, может быть определена непосредственно путем измерения тепловыделения, когда пища сжигается (окисляется) в калориметре бомбы. Однако человеческое тело не так эффективно, как калориметр, и некоторая потенциальная энергия теряется во время пищеварения и метаболизма. Скорректированные физиологические значения теплоты сгорания трех энергозатратных питательных веществ, округленные до целых чисел, следующие: углеводы, 4 килокалории (17 килоджоулей) на грамм; белок, 4 килокалории (17 килоджоулей) на грамм; и жир — 9 килокалорий (38 килоджоулей) на грамм.Алкоголь в напитках (этиловый спирт) также дает энергию — 7 килокалорий (29 килоджоулей) на грамм, хотя он не является необходимым в диете. Витамины, минералы, вода и другие компоненты пищи не имеют энергетической ценности, хотя многие из них участвуют в процессах высвобождения энергии в организме.

Энергия, обеспечиваемая хорошо переваренной пищей, может быть оценена, если известно количество в граммах выделяющих энергию веществ (не содержащих клетчатки углеводов, жиров, белков и алкоголя) в этой пище. Например, кусок белого хлеба, содержащий 12 граммов углеводов, 2 грамма белка и 1 грамм жира, обеспечивает 67 килокалорий (280 килоджоулей) энергии.Таблицы пищевого состава ( см. Таблицу ) и этикетки пищевых продуктов предоставляют полезные данные для оценки потребления энергии и питательных веществ при индивидуальном рационе. Большинство продуктов содержат смесь питательных веществ, обеспечивающих энергию, вместе с витаминами, минералами, водой и другими веществами. Двумя заметными исключениями являются столовый сахар и растительное масло, которые представляют собой практически чистые углеводы (сахароза) и жир соответственно.

Энергетическая ценность и содержание питательных веществ в некоторых распространенных продуктах питания
еда энергия (ккал) углевод (г) белок (г) жир (г) вода (г)
Источник: Жан А.Т. Пеннингтон, Боуз и церковная ценность обычно употребляемых порций, 17-е изд. (1998).
цельнозерновой хлеб (1 ломтик, 28 г) 69 12,9 2,7 1.2 10,6
белый хлеб (1 ломтик, 25 г) 67 12.4 2.0 0,9 9.2
белый рис, короткозерный, обогащенный, приготовленный (1 стакан, 186 г) 242 53,4 4.4 0,4 127,5
обезжиренное молоко (2%) (8 жидких унций, 244 г) 121 11.7 8.1 4,7 17,7
сливочное масло (1 ч. л., 5 г) 36 0 0 4.1 0,8
сыр чеддер (1 унция, 28 г) 114 0.4 7.1 9,4 10,4
нежирный говяжий фарш, жареный, средний (3,5 унции, 100 г) 272 0 24,7 18,5 55,7
тунец, светлый, консервированный в масле, сушеный (3 унции, 85 г) 168 0 24.8 7.0 50,9
картофель, отварной, без кожицы (1 средний, 135 г) 117 27,2 2,5 0,1 103,9
зеленый горошек, замороженный, отварной (1/2 стакана, 80 г) 62 11.4 4.1 0,2 63,6
капуста красная, сырая (1/2 стакана тертой, 35 г) 9 2.1 0,5 0,1 32,0
апельсин, пупок, сырой (1 фрукт, 131 г) 60 15.2 1.3 0,1 113,7
яблоко, сырое, с кожурой (1 среднее, 138 г) 81 год 21,0 0,3 0,5 115,8
сахар белый, гранулированный (1 ч. л., 4 г) 15 4.0 0 0 0

Во всем мире белок обеспечивает от 8 до 16 процентов энергии в рационе, хотя пропорции жиров и углеводов сильно различаются в разных группах населения. В более благополучных сообществах от 12 до 15 процентов энергии обычно получают из белков, от 30 до 40 процентов из жиров и от 50 до 60 процентов из углеводов.С другой стороны, во многих бедных сельскохозяйственных обществах, где зерновые составляют основную часть рациона, углеводы обеспечивают еще больший процент энергии, а белки и жиры — меньше. Человеческое тело замечательно адаптируется и может выживать и даже процветать при разнообразных диетах. Однако разные режимы питания связаны с особыми последствиями для здоровья ( см. болезни питания).

Amazon.com: Designs for Health Complete Mineral Complex — Мультиинеральная добавка без железа, хелатные минералы для превосходного усвоения — малат магния, цинк, хром, селен и многое другое

Я хотел внести исправления в свой предыдущий обзор, который я оставил здесь нетронутым, чтобы служить предостережением при написании обзоров.Моя документация и логика были хорошими. Однако моего вывода не было. Проблема оказалась совсем другой и необычной и просто имитировала то, что я привык испытывать с низким содержанием хрома, поэтому я повышаю свой рейтинг до 5 звезд.

Исходный отзыв:
Я использовал мультиинеральную добавку с той же этикеткой, что и эта. Я перешел, потому что это было дешевле. Однако, похоже, он не обладает такой же эффективностью хрома. Из-за рецептурных лекарств (и диабета) мое тело не регулирует уровень хрома должным образом.Организм обычно строго контролирует уровень хрома в сыворотке. Намного больше, чем другие минералы. Это связано с тем, что небольшое изменение концентрации имеет большое значение для контроля уровня глюкозы в крови. Препарат, который я принимаю, препятствует этому гомеостазу.

Таким образом, я должен принимать постоянное количество хрома, чтобы введенный мной инсулин работал стабильно. Если я не буду принимать хром, продолжительность введенного инсулина составит 7 часов. Если я приму 400 мкг, моя продолжительность жизни составит 1,5 часа. Я принимаю 200 мкг, чтобы продлить свою жизнь на 4 часа, что идеально.После перехода на эту марку моя долговечность стала увеличиваться (например, меньше хрома). Время ответа на это составляет недели, поэтому между моментом, когда он начал появляться, и тем, когда я, наконец, понял, что происходит, прошло около 6 недель. Я подсчитал, что он содержит половину хрома, указанного на бутылке.

У меня возникла еще одна проблема, когда я перестал принимать молибден. Этого никогда не было. Итак, молибден находится на указанном уровне или, по крайней мере, достаточно высок, чтобы все в порядке. Я не знаю, каков мой порог для этого минерала.

Все это может не иметь для вас значения, и тогда товар должен получить 4 или 5 звезд. Вам просто нужно решить, нужно ли вам именно то, что написано на бутылке, или нет. В моем случае это дестабилизировало уровень сахара в крови, и мне понадобится еще месяц, чтобы вернуться к норме. Как вы понимаете, мне это совсем не нравится.

Лучшие добавки витаминов и минералов

В настоящее время у нас редко есть возможность съесть здоровую пищу, богатую овощами и фруктами.Мы глотаем витамины и минералы, часто ориентируясь только на цену того или иного комплекса.

Но все ли препараты одинаковы? Почему одни стоят 20 долларов, а другие 5? Какой витаминный комплекс выбрать?

Все это из-за усвояемости продуктов. Самые дешевые продукты содержат только витамины синтетического происхождения, насыщенные красителями, часто сахар и т. Д. Предполагается, что такие продукты помогают восполнить дефицит витаминов и минералов оптимальным образом для нашего организма.

Для продуктов стоимостью 5 долларов биодоступность из-за дешевых, только синтетических производственных процессов составляет всего 15%!

Могут ли витамины и минеральные добавки улучшить спортивные результаты?

Конечно, могут. Мы не можем рассматривать преимущества каждого ингредиента, но говорим, что каждый из витаминов и минералов имеет решающее значение для нашей оптимальной производительности , особенно спортивных результатов.

Как мы уже говорили, нам нужно было бы перечислить все витамины и минералы и написать, как они влияют на нашу производительность, но мы уже рассмотрели это в других статьях.Но просто чтобы привести несколько примеров:

  • Витамин D — Витамин D является предшественником многих гормонов, которые имеют решающее значение для метаболизма андрогенов и эстрогенов. В результате — оптимальный уровень витамина D определяет, например, оптимальный уровень тестостерона. Также это очень важно в борьбе с остеопорозом, позволяя нашей скелетной системе быть в максимальной степени. А крепкие кости важны для стабильного прогресса в подъемах.
  • Витамины группы B — Витамины группы B участвуют в энергетическом обмене внутри нашего организма.А оптимальный уровень энергии, безусловно, важен для спортивных результатов. Не забудьте изучить состав ваших добавок и поищите добавки с биоактивными формами витаминов группы B
  • Магний — магний принимает непосредственное участие в мышечной деятельности. Это также важно для клеточной коммуникации и энергетического обмена.
  • Цинк — участвует в стабилизации и повышении уровня тестостерона
  • Калий — действия калия аналогичны магнию.Если вы когда-либо встречались с мышечными судорогами, то в первую очередь следует принять добавки с магнием и калием, чтобы справиться с ними.

Работают ли витамины и минеральные добавки?

Они определенно работают, если у вас дефицит витаминов и минералов. Есть люди, которые говорят: «Витамины и минеральные добавки — это пустая трата денег» — нет, это не так. Но вы должны сосредоточиться на слове «дополнение». Препараты с витаминами и минералами — это лишь дополнение к здоровому питанию, тренировкам и основным принципам здорового образа жизни.Они не сделают за вас всю работу.

Итак, сначала пересмотрите свою диету и действительный возможный дефицит витаминов и минералов и на основе этого выберите свои добавки. Добавка должна развиваться самостоятельно, а не давать дополнительных ограничений и тратить деньги впустую. Помните об этом!

Какие витамины и минеральные добавки нужно принимать ежедневно?

Особенно водорастворимые витамины (витамины группы B и витамин C) и основные электролиты (магний, калий, натрий).Это наиболее используемые минералы и витамины в вашем метаболизме, и они не могут храниться в вашем организме.

Жирорастворимые витамины можно добавлять реже, потому что их чрезмерное количество будет храниться в вашей жировой ткани и выделяться из нее, когда ваш организм замечает какой-либо дефицит.

Некоторые минералы будут поступать в организм с другими тканями, если в вашем организме возникнут какие-либо недостатки. Например, из ваших костей будет выделяться кальций.

Если вы не хотите принимать добавки с витаминами и минералами, строго следите за своим питанием.Вы можете использовать эту инфографику, чтобы узнать, где искать минералы Conrete!

Витамины и минералы побочные эффекты

Говоря о побочных эффектах, мы должны выделить один конкретный термин. Гипервитаминоз — это патологическое чрезмерное количество витаминов в нашем организме. Что касается водорастворимых витаминов, это не имеет большого значения, потому что их избыток будет выведен из нашего организма из-за действий мочевыделительной системы (здесь есть один отказ от ответственности — предполагаемые камней в почках из-за чрезмерного приема витамина С — это лишь наполовину правда ).Однако есть большая проблема с жирорастворимыми витаминами.

Жирорастворимые витамины хранятся в нашем организме в жировой ткани. Жировая ткань находится в основном в области живота, груди, лица … и печени. И здесь у нас есть проблема с гипервитаминозом и необходимая умеренность в плане приема добавок.

Слишком высокое содержание жирорастворимых витаминов в жировой ткани, хранящейся в нашей печени, может быть гепатотоксичным. , что подтверждается многими клиническими исследованиями и исследованиями. И это главная опасность от непродуманных добавок.

Добавление слишком большого количества минералов (к сожалению, не существует такого термина, как гиперминералез, поэтому мы должны рассматривать эту концепцию таким образом) является более своеобразным и зависит от конкретного минерала. Например:

  • Чрезмерное потребление соли (натрия) — может быть причиной чрезмерной задержки воды и гипертонии
  • Чрезмерное потребление калия — может быть причиной проблем с артериальным давлением
  • Чрезмерное потребление кальция — может быть причиной гиперкальциемии, которая ослабляет ваши кости, и может быть причиной венозной закупорки внутри вашего тела
  • Чрезмерное потребление железа — может быть причиной токсичности для печени из-за токсичности тяжелых металлов

Что касается остальных минералов, то недостаток не проявляет каких-либо конкретных симптомов или встречается так редко, что еще не исследован.

Нужны ли добавки витаминов и минералов?

Нет, они не нужны, как и все добавки. Дополнение должно быть …. восполнить дефицит. Так что, если вы полностью уверены, что ваша диета соответствует вашим потребностям в витаминах и минералах … Тогда вы можете обойтись без таких добавок.

Если вы не хотите принимать добавки с витаминами и минералами, строго следите за своим питанием. Вы можете использовать эту инфографику, чтобы узнать, где искать концентрированные витамины!

Кому следует принимать добавки с витаминами и минералами?

Каждый, кто чувствует недостаток витаминов и минералов, может стать их проблемой.Из-за однообразной и не полностью апробированной диеты, особенно в начале здорового образа жизни, интерес является самой популярной причиной диетических дефицитов. Итак, если вы не совсем уверены, что ваша диета удовлетворяет все потребности в витаминах и минералах, вам следует подумать о добавлении витаминов и минералов.

«Лучшими источниками витаминов и минералов являются продукты растительного происхождения»

Это правда, но об этом легко написать и сложно сделать, так как не у всех достаточно времени и знаний, чтобы знать, какие продукты есть и в каких количествах.

Съедая 100 г моркови в день, мы удовлетворяем суточную потребность в витамине А, однако, чтобы обеспечить необходимое количество магния, нам нужно было бы съедать полкилограмма шпината или 300 г фасоли в день. .

Витаминные препараты — это не только резка. Часто очень помогают в экстремальных ситуациях:

  • однообразное питание, недостаток овощей, следы фруктов и овощей
  • в пожилом возрасте желудочные проблемы, лишающие возможности есть необходимое количество овощей, в основном цветную капусту, шпинат или брокколи.
  • зимний период означает огромное обеднение нашего рациона, овощей на рынке гораздо меньше, и мы о них обычно не вспоминаем…
  • инфекций и болезней, при диарее, высокой температуре, когда мы не можем ничего есть, в организме огромный дефицит витаминов,

Какие витамины и минералы выбрать?

Мы существуем как компания mz-store.com на рынке функциональных пищевых продуктов и добавок уже 15 лет.За это время мы увидели выбор наших клиентов — осознанный выбор. Поэтому мы решили поделиться информацией, какие препараты покупают чаще всего из-за их биодоступности и качества.

ВИТАМИН РЕЙТИНГ

1

Adam — это комплексный комплекс, обогащенный экстрактами трав, которые помогают улучшить здоровье, а также набор витаминов и минералов, разработанный для мужчин. Он имеет очень высокую биодоступность и отличается простотой приема благодаря формуле мягких гелей.

2

Diamond Multivitamin — это комплексная добавка, которая обеспечивает полное покрытие ежедневной потребности в витаминах и минералах. Он содержит наиболее биодоступные формы витаминов, в том числе метилированные витамины группы B. Кроме того, добавка обогащена рядом веществ, способствующих укреплению здоровья, что делает ее одной из лучших на рынке!

3

Optimal Multivitamin Plus — это препарат, содержащий набор витаминов, минералов и экстрактов трав, обогащенный ферментами, способствующими пищеварению.В состав продукта входят экстракты натурального происхождения, как из фруктов, так и из овощей! Продукт Seeking Health — один из самых современных комплексов на рынке!

4

Зелень апельсиновой триады — одна из самых богатых по составу продуктов. Помимо витаминов и минералов, он содержит множество веществ, которые благотворно влияют на эти области нашего тела, которые особенно уязвимы для проблем, вызванных физической активностью, — иммунная система, пищеварительная система, суставы и связки.

5

Мультивитамин — один из лучших комплексов витаминов и минералов на рынке. Они предназначены для ежедневного приема. Благодаря метилированным формам многие витамины способны очень эффективно предотвращать дефицит, вызванный неправильным усвоением или отсутствием преобразования.

6

EVE — это препарат, созданный для женщин, который отличается особым запасом витаминов и минералов, характерных для женщин.Кроме того, состав обогащен веществами, которые уменьшают количество вредных свободных радикалов, положительно влияют на мочевыделительную систему и субстраты, замедляющие процесс старения.

Теги: animal pak, комплекс b, лучшие минералы, лучший множественный, лучшие витамины, лучшие витамины и минералы, минералы, апельсиновая триада, рейтинг, добавки, витамин, витамины

% PDF-1.4 % 1 0 объект >>> эндобдж 2 0 obj > поток

  • FrutigerNextLTW1G-Bold
  • FrutigerNextLTW1G-BoldCn
  • FrutigerNextLTW1G-RegularCn
  • FrutigerNextLTW1G-Heavy
  • FrutigerNextLTW1G-MediumCn
  • FrutigerNextLTW1G-MediumIta
  • HelveticaNeueLTW1G-Cn
  • FrutigerNextLTW1G-Regular
  • MinionPro-Обычный
  • Wingdings-Regular
  • Шале-Лондон Девятнадцать Шестьдесят
  • FrutigerNextLTW1G-LightCn
  • Оптима
  • PD94bWwgdmVyc2lvbj0iMS4wIiBlbmNvZGluZz0iVVRGLTgiPz4KPCFET0NUWVBFIHBsaXN0IFBVQkxJQyAiLS8vQXBwbGUvL0RURCBQTElTVCAxLjAvL0VOIiAiaHR0cDovL3d3dy5hcHBsZS5jb20vRFREcy9Qcm9wZXJ0eUxpc3QtMS4wLmR0ZCI + CjxwbGlzdCB2ZXJzaW9uPSIxLjAiPgo8ZGljdD4KCTxrZXk + 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 Jpc2RpY3Rpb25zLjwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5DVEZvbnREZXNpZ25lck5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + QWRyaWFuIEZydXRpZ2VyIGFuZCBMaW5vdHlwZSBEZXNpZ24gU3R1ZGlvPC9zdHJpbmc + Cgk8a2V5PkNURm9udERlc2lnbmVyVVJMTmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5odHRwOi8vd3d3Lmxpbm90eXBlLmNvbS9mb250ZGVzaWduZXJzPC9zdHJpbmc + Cgk8a2V5PkNURm9udEZhbWlseU5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + RnJ1dGlnZXIgTmV4dCBMVCBXMUc8L3N0cmluZz4KCTxrZXk + Q1RGb250RnVsbE5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + RnJ1dGlnZXIgTmV4dCBMVCBXMUcgQm9sZDwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5DVEZvbnRHZXRHbHlwaENvdW50PC9rZXk + Cgk8aW50ZWdlcj45NzU8L2ludGVnZXI + Cgk8a2V5PkNURm9udExpY2Vuc2VOYW1lTmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5OT1RJRklDQVRJT04gT0YgTElDRU5TRSBBR1JFRU1FTlQNCg0KWW91IGhhdmUgb2J0YWluZWQgdGhpcyBmb250IHNvZnR3YXJlIGVpdGhlciBkaXJlY3RseSBmcm9tIExpbm90eXBlIEdtYkggb3IgdG9nZXRoZXIgd2l0aCBzb2Z0d2FyZSBkaXN0cmlidXRlZCBieSBvbmUgb2YgTGlub3R5cGUncyBsaWNlbnNlZXMuDQoNClRoaXMgZm9udCBzb2Z0d2FyZSBpcyBhIHZhbHVhYmxlIGFzc2V0IG9mIExpbm90eXBlIEdtYkguIFVubGVzcyB5b3UgaGF2ZSBlbnRlcmVkIGludG8gYSBzcGVjaWZpYyBsaWNlbnNlIGFncmVlbWVudCBncmFudGluZyB5b3 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 + Q1RGb250TGljZW5zZVVSTE5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + aHR0cDovL3d3dy5saW5vdHlwZS5jb20vbGljZW5zZT wvc3RyaW5nPgoJPGtleT5DVEZvbnRNYW51ZmFjdHVyZXJOYW1lPC9rZXk + Cgk8c3RyaW5nPkxpbm90eXBlIEdtYkg8L3N0cmluZz4KCTxrZXk + Q1RGb250UG9zdFNjcmlwdE5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + RnJ1dGlnZXJOZXh0TFRXMUctQm9sZDwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5DVEZvbnRTdWJGYW1pbHlOYW1lPC9rZXk + Cgk8c3RyaW5nPkJvbGQ8L3N0cmluZz4KCTxrZXk + Q1RGb250VHJhZGVtYXJrTmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5GcnV0aWdlciBpcyBhIHRyYWRlbWFyayBvZiBMaW5vdHlwZSBDb3JwLiByZWdpc3RlcmVkIGluIHRoZSBVLlMuIFBhdGVudCBhbmQgVHJhZGVtYXJrIE9mZmljZSBhbmQgbWF5IGJlIHJlZ2lzdGVyZWQgaW4gY2VydGFpbiBvdGhlciBqdXJpc2RpY3Rpb25zIGluIHRoZSBuYW1lIG9mIExpbm90eXBlIENvcnAuIG9yIGl0cyBsaWNlbnNlZSBMaW5vdHlwZSBHbWJILjwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5DVEZvbnRVbmlxdWVOYW1lPC9rZXk + Cgk8c3RyaW5nPkxpbm90eXBlIEdtYkg6RnJ1dGlnZXIgTmV4dCBMVCBXMUcgQm9sZDoyMDA4PC9zdHJpbmc + Cgk8a2V5PkNURm9udFZlbmRvclVSTE5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + aHR0cDovL3d3dy5saW5vdHlwZS5jb208L3N0cmluZz4KCTxrZXk + Q1RGb250VmVyc2lvbk5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + VmVyc2lvbiAxLjAwPC9zdHJpbmc + Cgk8a2V5PmJvbGQgdHJhaXQ8L2tleT4KCTx0cnVlLz4KCTxrZXk + Y29uZGVuc2VkIHRyYWl0PC9rZXk + Кг k8ZmFsc2UvPgoJPGtleT5leHRlbmRlZCB0cmFpdDwva2V5PgoJPGZhbHNlLz4KCTxrZXk + ZnVsbCBuYW1lPC9rZXk + Cgk8c3RyaW5nPkZydXRpZ2VyIE5leHQgTFQgVzFHIEJvbGQ8L3N0cmluZz4KCTxrZXk + aXRhbGljIHRyYWl0PC9rZXk + Cgk8ZmFsc2UvPgoJPGtleT5tb25vc3BhY2VkIHRyYWl0PC9rZXk + Cgk8ZmFsc2UvPgoJPGtleT5wb3N0c2NyaXB0TmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5GcnV0aWdlck5leHRMVFcxRy1Cb2xkPC9zdHJpbmc + Cgk8a2V5PnByb3BvcnRpb24gdHJhaXQ8L2tleT4KCTxyZWFsPjAuMDwvcmVhbD4KCTxrZXk + c2xhbnQgdHJhaXQ8L2tleT4KCTxyZWFsPjAuMDwvcmVhbD4KCTxrZXk + dmVyc2lvbjwva2V5PgoJPHN0cmluZz5WZXJzaW9uIDEuMDA8L3N0cmluZz4KCTxrZXk + dmVydGljYWwgdHJhaXQ8L2tleT4KCTxmYWxzZS8 + Cgk8a2V5PndlaWdodCB0cmFpdDwva2V5PgoJPHJlYWw + MC40MDAwMDAwMDU5NjA0NjQ0ODwvcmVhbD4KPC9kaWN0Pgo8L3BsaXN0Pgo =
  • PD94bWwgdmVyc2lvbj0iMS4wIiBlbmNvZGluZz0iVVRGLTgiPz4KPCFET0NUWVBFIHBsaXN0IFBVQkxJQyAiLS8vQXBwbGUvL0RURCBQTElTVCAxLjAvL0VOIiAiaHR0cDovL3d3dy5hcHBsZS5jb20vRFREcy9Qcm9wZXJ0eUxpc3QtMS4wLmR0ZCI + CjxwbGlzdCB2ZXJzaW9uPSIxLjAiPgo8ZGljdD4KCTxrZXk + 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 Jpc2RpY3Rpb25zLjwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5DVEZvbnREZXNpZ25lck5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + QWRyaWFuIEZydXRpZ2VyIGFuZCBMaW5vdHlwZSBEZXNpZ24gU3R1ZGlvPC9zdHJpbmc + Cgk8a2V5PkNURm9udERlc2lnbmVyVVJMTmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5odHRwOi8vd3d3Lmxpbm90eXBlLmNvbS9mb250ZGVzaWduZXJzPC9zdHJpbmc + Cgk8a2V5PkNURm9udEZhbWlseU5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + RnJ1dGlnZXIgTmV4dCBMVCBXMUc8L3N0cmluZz4KCTxrZXk + Q1RGb250RnVsbE5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + RnJ1dGlnZXIgTmV4dCBMVCBXMUcgQm9sZCBDb25kZW5zZWQ8L3N0cmluZz4KCTxrZXk + Q1RGb250R2V0R2x5cGhDb3VudDwva2V5PgoJPGludGVnZXI + ODk2PC9pbnRlZ2VyPgoJPGtleT5DVEZvbnRMaWNlbnNlTmFtZU5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + Tk9USUZJQ0FUSU9OIE9GIExJQ0VOU0UgQUdSRUVNRU5UDQoNCllvdSBoYXZlIG9idGFpbmVkIHRoaXMgZm9udCBzb2Z0d2FyZSBlaXRoZXIgZGlyZWN0bHkgZnJvbSBMaW5vdHlwZSBHbWJIIG9yIHRvZ2V0aGVyIHdpdGggc29mdHdhcmUgZGlzdHJpYnV0ZWQgYnkgb25lIG9mIExpbm90eXBlJ3MgbGljZW5zZWVzLg0KDQpUaGlzIGZvbnQgc29mdHdhcmUgaXMgYSB2YWx1YWJsZSBhc3NldCBvZiBMaW5vdHlwZSBHbWJILiBVbmxlc3MgeW91IGhhdmUgZW50ZXJlZCBpbnRvIGEgc3BlY2lmaWMgbGljZW5zZSBhZ3JlZW1lbnQgZ3 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 + Cgk8a2V5PkNURm9udExpY2Vuc2VVUkxOYW1lPC9rZXk + Cgk8c3RyaW5nPmh0dHA6Ly93d3cubGlub3R5cGUuY2 9tL2xpY2Vuc2U8L3N0cmluZz4KCTxrZXk + Q1RGb250TWFudWZhY3R1cmVyTmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5MaW5vdHlwZSBHbWJIPC9zdHJpbmc + Cgk8a2V5PkNURm9udFBvc3RTY3JpcHROYW1lPC9rZXk + Cgk8c3RyaW5nPkZydXRpZ2VyTmV4dExUVzFHLUJvbGRDbjwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5DVEZvbnRTdWJGYW1pbHlOYW1lPC9rZXk + Cgk8c3RyaW5nPkJvbGQgQ29uZGVuc2VkPC9zdHJpbmc + Cgk8a2V5PkNURm9udFRyYWRlbWFya05hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + RnJ1dGlnZXIgaXMgYSB0cmFkZW1hcmsgb2YgTGlub3R5cGUgQ29ycC4gcmVnaXN0ZXJlZCBpbiB0aGUgVS5TLiBQYXRlbnQgYW5kIFRyYWRlbWFyayBPZmZpY2UgYW5kIG1heSBiZSByZWdpc3RlcmVkIGluIGNlcnRhaW4gb3RoZXIganVyaXNkaWN0aW9ucyBpbiB0aGUgbmFtZSBvZiBMaW5vdHlwZSBDb3JwLiBvciBpdHMgbGljZW5zZWUgTGlub3R5cGUgR21iSC48L3N0cmluZz4KCTxrZXk + Q1RGb250VW5pcXVlTmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5MaW5vdHlwZSBHbWJIOkZydXRpZ2VyIE5leHQgTFQgVzFHIEJvbGQgQ29uZGVuc2VkOjIwMDg8L3N0cmluZz4KCTxrZXk + Q1RGb250VmVuZG9yVVJMTmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5odHRwOi8vd3d3Lmxpbm90eXBlLmNvbTwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5DVEZvbnRWZXJzaW9uTmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5WZXJzaW9uIDEuMDA8L3N0cmluZz4KCTxrZXk + Ym9sZCB0cmFpdDwva2V5PgoJPHRydW UvPgoJPGtleT5jb25kZW5zZWQgdHJhaXQ8L2tleT4KCTx0cnVlLz4KCTxrZXk + ZXh0ZW5kZWQgdHJhaXQ8L2tleT4KCTxmYWxzZS8 + Cgk8a2V5PmZ1bGwgbmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5GcnV0aWdlciBOZXh0IExUIFcxRyBCb2xkIENvbmRlbnNlZDwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5pdGFsaWMgdHJhaXQ8L2tleT4KCTxmYWxzZS8 + Cgk8a2V5Pm1vbm9zcGFjZWQgdHJhaXQ8L2tleT4KCTxmYWxzZS8 + Cgk8a2V5PnBvc3RzY3JpcHROYW1lPC9rZXk + Cgk8c3RyaW5nPkZydXRpZ2VyTmV4dExUVzFHLUJvbGRDbjwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5wcm9wb3J0aW9uIHRyYWl0PC9rZXk + Cgk8cmVhbD4tMC4yMDAwMDAwMDI5ODAyMzIyNDwvcmVhbD4KCTxrZXk + c2xhbnQgdHJhaXQ8L2tleT4KCTxyZWFsPjAuMDwvcmVhbD4KCTxrZXk + dmVyc2lvbjwva2V5PgoJPHN0cmluZz5WZXJzaW9uIDEuMDA8L3N0cmluZz4KCTxrZXk + dmVydGljYWwgdHJhaXQ8L2tleT4KCTxmYWxzZS8 + Cgk8a2V5PndlaWdodCB0cmFpdDwva2V5PgoJPHJlYWw + MC40MDAwMDAwMDU5NjA0NjQ0ODwvcmVhbD4KPC9kaWN0Pgo8L3BsaXN0Pgo =
  • PD94bWwgdmVyc2lvbj0iMS4wIiBlbmNvZGluZz0iVVRGLTgiPz4KPCFET0NUWVBFIHBsaXN0IFBVQkxJQyAiLS8vQXBwbGUvL0RURCBQTElTVCAxLjAvL0VOIiAiaHR0cDovL3d3dy5hcHBsZS5jb20vRFREcy9Qcm9wZXJ0eUxpc3QtMS4wLmR0ZCI + CjxwbGlzdCB2ZXJzaW9uPSIxLjAiPgo8ZGljdD4KCTxrZXk + 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 Jpc2RpY3Rpb25zLjwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5DVEZvbnREZXNpZ25lck5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + QWRyaWFuIEZydXRpZ2VyIGFuZCBMaW5vdHlwZSBEZXNpZ24gU3R1ZGlvPC9zdHJpbmc + Cgk8a2V5PkNURm9udERlc2lnbmVyVVJMTmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5odHRwOi8vd3d3Lmxpbm90eXBlLmNvbS9mb250ZGVzaWduZXJzPC9zdHJpbmc + Cgk8a2V5PkNURm9udEZhbWlseU5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + RnJ1dGlnZXIgTmV4dCBMVCBXMUc8L3N0cmluZz4KCTxrZXk + Q1RGb250RnVsbE5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + RnJ1dGlnZXIgTmV4dCBMVCBXMUcgQ29uZGVuc2VkPC9zdHJpbmc + Cgk8a2V5PkNURm9udEdldEdseXBoQ291bnQ8L2tleT4KCTxpbnRlZ2VyPjg5NjwvaW50ZWdlcj4KCTxrZXk + Q1RGb250TGljZW5zZU5hbWVOYW1lPC9rZXk + Cgk8c3RyaW5nPk5PVElGSUNBVElPTiBPRiBMSUNFTlNFIEFHUkVFTUVOVA0KDQpZb3UgaGF2ZSBvYnRhaW5lZCB0aGlzIGZvbnQgc29mdHdhcmUgZWl0aGVyIGRpcmVjdGx5IGZyb20gTGlub3R5cGUgR21iSCBvciB0b2dldGhlciB3aXRoIHNvZnR3YXJlIGRpc3RyaWJ1dGVkIGJ5IG9uZSBvZiBMaW5vdHlwZSdzIGxpY2Vuc2Vlcy4NCg0KVGhpcyBmb250IHNvZnR3YXJlIGlzIGEgdmFsdWFibGUgYXNzZXQgb2YgTGlub3R5cGUgR21iSC4gVW5sZXNzIHlvdSBoYXZlIGVudGVyZWQgaW50byBhIHNwZWNpZmljIGxpY2Vuc2UgYWdyZWVtZW50IGdyYW50aW 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 NlbnNlPC9zdHJpbmc + Cgk8a2V5PkNURm9udE1hbnVmYWN0dXJlck5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + TGlub3R5cGUgR21iSDwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5DVEZvbnRQb3N0U2NyaXB0TmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5GcnV0aWdlck5leHRMVFcxRy1SZWd1bGFyQ248L3N0cmluZz4KCTxrZXk + Q1RGb250U3ViRmFtaWx5TmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5Db25kZW5zZWQ8L3N0cmluZz4KCTxrZXk + Q1RGb250VHJhZGVtYXJrTmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5GcnV0aWdlciBpcyBhIHRyYWRlbWFyayBvZiBMaW5vdHlwZSBDb3JwLiByZWdpc3RlcmVkIGluIHRoZSBVLlMuIFBhdGVudCBhbmQgVHJhZGVtYXJrIE9mZmljZSBhbmQgbWF5IGJlIHJlZ2lzdGVyZWQgaW4gY2VydGFpbiBvdGhlciBqdXJpc2RpY3Rpb25zIGluIHRoZSBuYW1lIG9mIExpbm90eXBlIENvcnAuIG9yIGl0cyBsaWNlbnNlZSBMaW5vdHlwZSBHbWJILjwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5DVEZvbnRVbmlxdWVOYW1lPC9rZXk + Cgk8c3RyaW5nPkxpbm90eXBlIEdtYkg6RnJ1dGlnZXIgTmV4dCBMVCBXMUcgQ29uZGVuc2VkOjIwMDg8L3N0cmluZz4KCTxrZXk + Q1RGb250VmVuZG9yVVJMTmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5odHRwOi8vd3d3Lmxpbm90eXBlLmNvbTwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5DVEZvbnRWZXJzaW9uTmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5WZXJzaW9uIDEuMDA8L3N0cmluZz4KCTxrZXk + Ym9sZCB0cmFpdDwva2V5PgoJPGZhbHNlLz4KCTxrZXk + У2 9uZGVuc2VkIHRyYWl0PC9rZXk + Cgk8dHJ1ZS8 + Cgk8a2V5PmV4dGVuZGVkIHRyYWl0PC9rZXk + Cgk8ZmFsc2UvPgoJPGtleT5mdWxsIG5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + RnJ1dGlnZXIgTmV4dCBMVCBXMUcgQ29uZGVuc2VkPC9zdHJpbmc + Cgk8a2V5Pml0YWxpYyB0cmFpdDwva2V5PgoJPGZhbHNlLz4KCTxrZXk + bW9ub3NwYWNlZCB0cmFpdDwva2V5PgoJPGZhbHNlLz4KCTxrZXk + cG9zdHNjcmlwdE5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + RnJ1dGlnZXJOZXh0TFRXMUctUmVndWxhckNuPC9zdHJpbmc + Cgk8a2V5PnByb3BvcnRpb24gdHJhaXQ8L2tleT4KCTxyZWFsPi0wLjIwMDAwMDAwMjk4MDIzMjI0PC9yZWFsPgoJPGtleT5zbGFudCB0cmFpdDwva2V5PgoJPHJlYWw + MC4wPC9yZWFsPgoJPGtleT52ZXJzaW9uPC9rZXk + Cgk8c3RyaW5nPlZlcnNpb24gMS4wMDwvc3RyaW5nPgoJPGtleT52ZXJ0aWNhbCB0cmFpdDwva2V5PgoJPGZhbHNlLz4KCTxrZXk + d2VpZ2h0IHRyYWl0PC9rZXk + Cgk8cmVhbD4tMC4yMzAwMDAwMDQxNzIzMjUxMzwvcmVhbD4KPC9kaWN0Pgo8L3BsaXN0Pgo =
  • PD94bWwgdmVyc2lvbj0iMS4wIiBlbmNvZGluZz0iVVRGLTgiPz4KPCFET0NUWVBFIHBsaXN0IFBVQkxJQyAiLS8vQXBwbGUvL0RURCBQTElTVCAxLjAvL0VOIiAiaHR0cDovL3d3dy5hcHBsZS5jb20vRFREcy9Qcm9wZXJ0eUxpc3QtMS4wLmR0ZCI + CjxwbGlzdCB2ZXJzaW9uPSIxLjAiPgo8ZGljdD4KCTxrZXk + Q1RGb250Q29weXJpZ2h0TmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5Db3B5cmlnaHQgwqkgMjAwOCBMaW5vdHlwZSBHbWJILCB3d3cubGlub3R5cGUuY29tLiBBbGwgcmlnaHRzIHJlc2VydmVkLiBUaGlzIGZvbnQgc29mdHdhcmUgbWF5IG5vdCBiZSByZXByb2R1Y2VkLCBtb2RpZmllZCwgZGlzY2xvc2VkIG9yIHRyYW5zZmVycmVkIHdpdGhvdXQgdGhlIGV4cHJlc3Mgd3JpdHRlbiBhcHByb3ZhbCBvZiBMaW5vdHlwZSBHbWJILiBGcnV0aWdlciBpcyBhIHRyYWRlbWFyayBvZiBMaW5vdHlwZSBDb3JwLiByZWdpc3RlcmVkIGluIHRoZSBVLlMuIFBhdGVudCBhbmQgVHJhZGVtYXJrIE9mZmljZSBhbmQgbWF5IGJlIHJlZ2lzdGVyZWQgaW4gY2VydGFpbiBvdGhlciBqdXJpc2RpY3Rpb25zIGluIHRoZSBuYW1lIG9mIExpbm90eXBlIENvcnAuIG9yIGl0cyBsaWNlbnNlZSBMaW5vdHlwZSBHbWJILiBUaGlzIHR5cGVmYWNlIGlzIG9yaWdpbmFsIGFydHdvcmsgb2YgQWRyaWFuIEZydXRpZ2VyIGFuZCBMaW5vdHlwZSBEZXNpZ24gU3R1ZGlvLiBUaGUgZGVzaWduIG1heSBiZSBwcm90ZWN0ZWQgaW4gY2VydGFpbiBqdX Jpc2RpY3Rpb25zLjwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5DVEZvbnREZXNpZ25lck5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + QWRyaWFuIEZydXRpZ2VyIGFuZCBMaW5vdHlwZSBEZXNpZ24gU3R1ZGlvPC9zdHJpbmc + Cgk8a2V5PkNURm9udERlc2lnbmVyVVJMTmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5odHRwOi8vd3d3Lmxpbm90eXBlLmNvbS9mb250ZGVzaWduZXJzPC9zdHJpbmc + Cgk8a2V5PkNURm9udEZhbWlseU5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + RnJ1dGlnZXIgTmV4dCBMVCBXMUc8L3N0cmluZz4KCTxrZXk + Q1RGb250RnVsbE5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + RnJ1dGlnZXIgTmV4dCBMVCBXMUcgSGVhdnk8L3N0cmluZz4KCTxrZXk + Q1RGb250R2V0R2x5cGhDb3VudDwva2V5PgoJPGludGVnZXI + OTc1PC9pbnRlZ2VyPgoJPGtleT5DVEZvbnRMaWNlbnNlTmFtZU5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + Tk9USUZJQ0FUSU9OIE9GIExJQ0VOU0UgQUdSRUVNRU5UDQoNCllvdSBoYXZlIG9idGFpbmVkIHRoaXMgZm9udCBzb2Z0d2FyZSBlaXRoZXIgZGlyZWN0bHkgZnJvbSBMaW5vdHlwZSBHbWJIIG9yIHRvZ2V0aGVyIHdpdGggc29mdHdhcmUgZGlzdHJpYnV0ZWQgYnkgb25lIG9mIExpbm90eXBlJ3MgbGljZW5zZWVzLg0KDQpUaGlzIGZvbnQgc29mdHdhcmUgaXMgYSB2YWx1YWJsZSBhc3NldCBvZiBMaW5vdHlwZSBHbWJILiBVbmxlc3MgeW91IGhhdmUgZW50ZXJlZCBpbnRvIGEgc3BlY2lmaWMgbGljZW5zZSBhZ3JlZW1lbnQgZ3JhbnRpbmcgeW 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 + Cgk8a2V5PkNURm9udExpY2Vuc2VVUkxOYW1lPC9rZXk + Cgk8c3RyaW5nPmh0dHA6Ly93d3cubGlub3R5cGUuY29tL2xpY2Vuc2 U8L3N0cmluZz4KCTxrZXk + Q1RGb250TWFudWZhY3R1cmVyTmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5MaW5vdHlwZSBHbWJIPC9zdHJpbmc + Cgk8a2V5PkNURm9udFBvc3RTY3JpcHROYW1lPC9rZXk + Cgk8c3RyaW5nPkZydXRpZ2VyTmV4dExUVzFHLUhlYXZ5PC9zdHJpbmc + Cgk8a2V5PkNURm9udFN1YkZhbWlseU5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + SGVhdnk8L3N0cmluZz4KCTxrZXk + Q1RGb250VHJhZGVtYXJrTmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5GcnV0aWdlciBpcyBhIHRyYWRlbWFyayBvZiBMaW5vdHlwZSBDb3JwLiByZWdpc3RlcmVkIGluIHRoZSBVLlMuIFBhdGVudCBhbmQgVHJhZGVtYXJrIE9mZmljZSBhbmQgbWF5IGJlIHJlZ2lzdGVyZWQgaW4gY2VydGFpbiBvdGhlciBqdXJpc2RpY3Rpb25zIGluIHRoZSBuYW1lIG9mIExpbm90eXBlIENvcnAuIG9yIGl0cyBsaWNlbnNlZSBMaW5vdHlwZSBHbWJILjwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5DVEZvbnRVbmlxdWVOYW1lPC9rZXk + Cgk8c3RyaW5nPkxpbm90eXBlIEdtYkg6RnJ1dGlnZXIgTmV4dCBMVCBXMUcgSGVhdnk6MjAwODwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5DVEZvbnRWZW5kb3JVUkxOYW1lPC9rZXk + Cgk8c3RyaW5nPmh0dHA6Ly93d3cubGlub3R5cGUuY29tPC9zdHJpbmc + Cgk8a2V5PkNURm9udFZlcnNpb25OYW1lPC9rZXk + Cgk8c3RyaW5nPlZlcnNpb24gMS4wMDwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5ib2xkIHRyYWl0PC9rZXk + Cgk8dHJ1ZS8 + Cgk8a2V5PmNvbmRlbnNlZCB0cmFpdDwva2 V5PgoJPGZhbHNlLz4KCTxrZXk + ZXh0ZW5kZWQgdHJhaXQ8L2tleT4KCTxmYWxzZS8 + Cgk8a2V5PmZ1bGwgbmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5GcnV0aWdlciBOZXh0IExUIFcxRyBIZWF2eTwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5pdGFsaWMgdHJhaXQ8L2tleT4KCTxmYWxzZS8 + Cgk8a2V5Pm1vbm9zcGFjZWQgdHJhaXQ8L2tleT4KCTxmYWxzZS8 + Cgk8a2V5PnBvc3RzY3JpcHROYW1lPC9rZXk + Cgk8c3RyaW5nPkZydXRpZ2VyTmV4dExUVzFHLUhlYXZ5PC9zdHJpbmc + Cgk8a2V5PnByb3BvcnRpb24gdHJhaXQ8L2tleT4KCTxyZWFsPjAuMDwvcmVhbD4KCTxrZXk + c2xhbnQgdHJhaXQ8L2tleT4KCTxyZWFsPjAuMDwvcmVhbD4KCTxrZXk + dmVyc2lvbjwva2V5PgoJPHN0cmluZz5WZXJzaW9uIDEuMDA8L3N0cmluZz4KCTxrZXk + dmVydGljYWwgdHJhaXQ8L2tleT4KCTxmYWxzZS8 + Cgk8a2V5PndlaWdodCB0cmFpdDwva2V5PgoJPHJlYWw + MC41NjAwMDAwMDIzODQxODU3OTwvcmVhbD4KPC9kaWN0Pgo8L3BsaXN0Pgo =
  • PD94bWwgdmVyc2lvbj0iMS4wIiBlbmNvZGluZz0iVVRGLTgiPz4KPCFET0NUWVBFIHBsaXN0IFBVQkxJQyAiLS8vQXBwbGUvL0RURCBQTElTVCAxLjAvL0VOIiAiaHR0cDovL3d3dy5hcHBsZS5jb20vRFREcy9Qcm9wZXJ0eUxpc3QtMS4wLmR0ZCI + CjxwbGlzdCB2ZXJzaW9uPSIxLjAiPgo8ZGljdD4KCTxrZXk + 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 Jpc2RpY3Rpb25zLjwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5DVEZvbnREZXNpZ25lck5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + QWRyaWFuIEZydXRpZ2VyIGFuZCBMaW5vdHlwZSBEZXNpZ24gU3R1ZGlvPC9zdHJpbmc + Cgk8a2V5PkNURm9udERlc2lnbmVyVVJMTmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5odHRwOi8vd3d3Lmxpbm90eXBlLmNvbS9mb250ZGVzaWduZXJzPC9zdHJpbmc + Cgk8a2V5PkNURm9udEZhbWlseU5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + RnJ1dGlnZXIgTmV4dCBMVCBXMUc8L3N0cmluZz4KCTxrZXk + Q1RGb250RnVsbE5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + RnJ1dGlnZXIgTmV4dCBMVCBXMUcgTWVkaXVtIENvbmRlbnNlZDwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5DVEZvbnRHZXRHbHlwaENvdW50PC9rZXk + Cgk8aW50ZWdlcj44OTY8L2ludGVnZXI + Cgk8a2V5PkNURm9udExpY2Vuc2VOYW1lTmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5OT1RJRklDQVRJT04gT0YgTElDRU5TRSBBR1JFRU1FTlQNCg0KWW91IGhhdmUgb2J0YWluZWQgdGhpcyBmb250IHNvZnR3YXJlIGVpdGhlciBkaXJlY3RseSBmcm9tIExpbm90eXBlIEdtYkggb3IgdG9nZXRoZXIgd2l0aCBzb2Z0d2FyZSBkaXN0cmlidXRlZCBieSBvbmUgb2YgTGlub3R5cGUncyBsaWNlbnNlZXMuDQoNClRoaXMgZm9udCBzb2Z0d2FyZSBpcyBhIHZhbHVhYmxlIGFzc2V0IG9mIExpbm90eXBlIEdtYkguIFVubGVzcyB5b3UgaGF2ZSBlbnRlcmVkIGludG8gYSBzcGVjaWZpYyBsaWNlbnNlIGFncmVlbWVudC 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 + Q1RGb250TGljZW5zZVVSTE5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + aHR0cDovL3d3dy5saW5vdHlwZS 5jb20vbGljZW5zZTwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5DVEZvbnRNYW51ZmFjdHVyZXJOYW1lPC9rZXk + Cgk8c3RyaW5nPkxpbm90eXBlIEdtYkg8L3N0cmluZz4KCTxrZXk + Q1RGb250UG9zdFNjcmlwdE5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + RnJ1dGlnZXJOZXh0TFRXMUctTWVkaXVtQ248L3N0cmluZz4KCTxrZXk + Q1RGb250U3ViRmFtaWx5TmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5NZWRpdW0gQ29uZGVuc2VkPC9zdHJpbmc + Cgk8a2V5PkNURm9udFRyYWRlbWFya05hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + RnJ1dGlnZXIgaXMgYSB0cmFkZW1hcmsgb2YgTGlub3R5cGUgQ29ycC4gcmVnaXN0ZXJlZCBpbiB0aGUgVS5TLiBQYXRlbnQgYW5kIFRyYWRlbWFyayBPZmZpY2UgYW5kIG1heSBiZSByZWdpc3RlcmVkIGluIGNlcnRhaW4gb3RoZXIganVyaXNkaWN0aW9ucyBpbiB0aGUgbmFtZSBvZiBMaW5vdHlwZSBDb3JwLiBvciBpdHMgbGljZW5zZWUgTGlub3R5cGUgR21iSC48L3N0cmluZz4KCTxrZXk + Q1RGb250VW5pcXVlTmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5MaW5vdHlwZSBHbWJIOkZydXRpZ2VyIE5leHQgTFQgVzFHIE1lZGl1bSBDb25kZW5zZWQ6MjAwODwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5DVEZvbnRWZW5kb3JVUkxOYW1lPC9rZXk + Cgk8c3RyaW5nPmh0dHA6Ly93d3cubGlub3R5cGUuY29tPC9zdHJpbmc + Cgk8a2V5PkNURm9udFZlcnNpb25OYW1lPC9rZXk + Cgk8c3RyaW5nPlZlcnNpb24gMS4wMDwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5ib2xkIHRyYWl0PC9rZX к + Cgk8ZmFsc2UvPgoJPGtleT5jb25kZW5zZWQgdHJhaXQ8L2tleT4KCTx0cnVlLz4KCTxrZXk + ZXh0ZW5kZWQgdHJhaXQ8L2tleT4KCTxmYWxzZS8 + Cgk8a2V5PmZ1bGwgbmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5GcnV0aWdlciBOZXh0IExUIFcxRyBNZWRpdW0gQ29uZGVuc2VkPC9zdHJpbmc + Cgk8a2V5Pml0YWxpYyB0cmFpdDwva2V5PgoJPGZhbHNlLz4KCTxrZXk + bW9ub3NwYWNlZCB0cmFpdDwva2V5PgoJPGZhbHNlLz4KCTxrZXk + cG9zdHNjcmlwdE5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + RnJ1dGlnZXJOZXh0TFRXMUctTWVkaXVtQ248L3N0cmluZz4KCTxrZXk + cHJvcG9ydGlvbiB0cmFpdDwva2V5PgoJPHJlYWw + LTAuMjAwMDAwMDAyOTgwMjMyMjQ8L3JlYWw + Cgk8a2V5PnNsYW50IHRyYWl0PC9rZXk + Cgk8cmVhbD4wLjA8L3JlYWw + Cgk8a2V5PnZlcnNpb248L2tleT4KCTxzdHJpbmc + VmVyc2lvbiAxLjAwPC9zdHJpbmc + Cgk8a2V5PnZlcnRpY2FsIHRyYWl0PC9rZXk + Cgk8ZmFsc2UvPgoJPGtleT53ZWlnaHQgdHJhaXQ8L2tleT4KCTxyZWFsPjAuMjMwMDAwMDA0MTcyMzI1MTM8L3JlYWw + CjwvZGljdD4KPC9wbGlzdD4K
  • PD94bWwgdmVyc2lvbj0iMS4wIiBlbmNvZGluZz0iVVRGLTgiPz4KPCFET0NUWVBFIHBsaXN0IFBVQkxJQyAiLS8vQXBwbGUvL0RURCBQTElTVCAxLjAvL0VOIiAiaHR0cDovL3d3dy5hcHBsZS5jb20vRFREcy9Qcm9wZXJ0eUxpc3QtMS4wLmR0ZCI + CjxwbGlzdCB2ZXJzaW9uPSIxLjAiPgo8ZGljdD4KCTxrZXk + 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 Jpc2RpY3Rpb25zLjwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5DVEZvbnREZXNpZ25lck5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + QWRyaWFuIEZydXRpZ2VyIGFuZCBMaW5vdHlwZSBEZXNpZ24gU3R1ZGlvPC9zdHJpbmc + Cgk8a2V5PkNURm9udERlc2lnbmVyVVJMTmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5odHRwOi8vd3d3Lmxpbm90eXBlLmNvbS9mb250ZGVzaWduZXJzPC9zdHJpbmc + Cgk8a2V5PkNURm9udEZhbWlseU5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + RnJ1dGlnZXIgTmV4dCBMVCBXMUc8L3N0cmluZz4KCTxrZXk + Q1RGb250RnVsbE5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + RnJ1dGlnZXIgTmV4dCBMVCBXMUcgTWVkaXVtIEl0YWxpYzwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5DVEZvbnRHZXRHbHlwaENvdW50PC9rZXk + Cgk8aW50ZWdlcj45NzU8L2ludGVnZXI + Cgk8a2V5PkNURm9udExpY2Vuc2VOYW1lTmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5OT1RJRklDQVRJT04gT0YgTElDRU5TRSBBR1JFRU1FTlQNCg0KWW91IGhhdmUgb2J0YWluZWQgdGhpcyBmb250IHNvZnR3YXJlIGVpdGhlciBkaXJlY3RseSBmcm9tIExpbm90eXBlIEdtYkggb3IgdG9nZXRoZXIgd2l0aCBzb2Z0d2FyZSBkaXN0cmlidXRlZCBieSBvbmUgb2YgTGlub3R5cGUncyBsaWNlbnNlZXMuDQoNClRoaXMgZm9udCBzb2Z0d2FyZSBpcyBhIHZhbHVhYmxlIGFzc2V0IG9mIExpbm90eXBlIEdtYkguIFVubGVzcyB5b3UgaGF2ZSBlbnRlcmVkIGludG8gYSBzcGVjaWZpYyBsaWNlbnNlIGFncmVlbWVudCBncm 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 + Q1RGb250TGljZW5zZVVSTE5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + aHR0cDovL3d3dy5saW5vdHlwZS5jb2 0vbGljZW5zZTwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5DVEZvbnRNYW51ZmFjdHVyZXJOYW1lPC9rZXk + Cgk8c3RyaW5nPkxpbm90eXBlIEdtYkg8L3N0cmluZz4KCTxrZXk + Q1RGb250UG9zdFNjcmlwdE5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + RnJ1dGlnZXJOZXh0TFRXMUctTWVkaXVtSXRhPC9zdHJpbmc + Cgk8a2V5PkNURm9udFN1YkZhbWlseU5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + TWVkaXVtIEl0YWxpYzwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5DVEZvbnRUcmFkZW1hcmtOYW1lPC9rZXk + Cgk8c3RyaW5nPkZydXRpZ2VyIGlzIGEgdHJhZGVtYXJrIG9mIExpbm90eXBlIENvcnAuIHJlZ2lzdGVyZWQgaW4gdGhlIFUuUy4gUGF0ZW50IGFuZCBUcmFkZW1hcmsgT2ZmaWNlIGFuZCBtYXkgYmUgcmVnaXN0ZXJlZCBpbiBjZXJ0YWluIG90aGVyIGp1cmlzZGljdGlvbnMgaW4gdGhlIG5hbWUgb2YgTGlub3R5cGUgQ29ycC4gb3IgaXRzIGxpY2Vuc2VlIExpbm90eXBlIEdtYkguPC9zdHJpbmc + Cgk8a2V5PkNURm9udFVuaXF1ZU5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc + TGlub3R5cGUgR21iSDpGcnV0aWdlciBOZXh0IExUIFcxRyBNZWRpdW0gSXRhbGljOjIwMDg8L3N0cmluZz4KCTxrZXk + Q1RGb250VmVuZG9yVVJMTmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5odHRwOi8vd3d3Lmxpbm90eXBlLmNvbTwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5DVEZvbnRWZXJzaW9uTmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5WZXJzaW9uIDEuMDA8L3N0cmluZz4KCTxrZXk + Ym9sZCB0cmFpdDwva2V5PgoJPGZhbH NlLz4KCTxrZXk + Y29uZGVuc2VkIHRyYWl0PC9rZXk + Cgk8ZmFsc2UvPgoJPGtleT5leHRlbmRlZCB0cmFpdDwva2V5PgoJPGZhbHNlLz4KCTxrZXk + ZnVsbCBuYW1lPC9rZXk + Cgk8c3RyaW5nPkZydXRpZ2VyIE5leHQgTFQgVzFHIE1lZGl1bSBJdGFsaWM8L3N0cmluZz4KCTxrZXk + aXRhbGljIHRyYWl0PC9rZXk + Cgk8dHJ1ZS8 + Cgk8a2V5Pm1vbm9zcGFjZWQgdHJhaXQ8L2tleT4KCTxmYWxzZS8 + Cgk8a2V5PnBvc3RzY3JpcHROYW1lPC9rZXk + Cgk8c3RyaW5nPkZydXRpZ2VyTmV4dExUVzFHLU1lZGl1bUl0YTwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5wcm9wb3J0aW9uIHRyYWl0PC9rZXk + Cgk8cmVhbD4wLjA8L3JlYWw + Cgk8a2V5PnNsYW50IHRyYWl0PC9rZXk + Cgk8cmVhbD4wLjA2OTQ0NDQ0MDMwNTIzMzAwMjwvcmVhbD4KCTxrZXk + dmVyc2lvbjwva2V5PgoJPHN0cmluZz5WZXJzaW9uIDEuMDA8L3N0cmluZz4KCTxrZXk + dmVydGljYWwgdHJhaXQ8L2tleT4KCTxmYWxzZS8 + Cgk8a2V5PndlaWdodCB0cmFpdDwva2V5PgoJPHJlYWw + MC4yMzAwMDAwMDQxNzIzMjUxMzwvcmVhbD4KPC9kaWN0Pgo8L3BsaXN0Pgo =
  • PD94bWwgdmVyc2lvbj0iMS4wIiBlbmNvZGluZz0iVVRGLTgiPz4KPCFET0NUWVBFIHBsaXN0IFBVQkxJQyAiLS8vQXBwbGUvL0RURCBQTElTVCAxLjAvL0VOIiAiaHR0cDovL3d3dy5hcHBsZS5jb20vRFREcy9Qcm9wZXJ0eUxpc3QtMS4wLmR0ZCI + CjxwbGlzdCB2ZXJzaW9uPSIxLjAiPgo8ZGljdD4KCTxrZXk + 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 BsaXN0Pgo=
  • 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
  • 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
  • PD94bWwgdmVyc2lvbj0iMS4wIiBlbmNvZGluZz0iVVRGLTgiPz4KPCFET0NUWVBFIHBsaXN0IFBVQkxJQyAiLS8vQXBwbGUvL0RURCBQTElTVCAxLjAvL0VOIiAiaHR0cDovL3d3dy5hcHBsZS5jb20vRFREcy9Qcm9wZXJ0eUxpc3QtMS4wLmR0ZCI+CjxwbGlzdCB2ZXJzaW9uPSIxLjAiPgo8ZGljdD4KCTxrZXk+Q1RGb250Q29weXJpZ2h0TmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz7CqSAyMDA2IE1pY3Jvc29mdCBDb3Jwb3JhdGlvbi4gQWxsIFJpZ2h0cyBSZXNlcnZlZC48L3N0cmluZz4KCTxrZXk+Q1RGb250RGVzY3JpcHRpb25OYW1lPC9rZXk+Cgk8c3RyaW5nPlRoZSBXaW5nZGluZ3MgZm9udHMgd2VyZSBkZXNpZ25lZCBieSBLcmlzIEhvbG1lcyBhbmQgQ2hhcmxlcyBCaWdlbG93IGluIDE5OTAgYW5kIDE5OTEuIA0KDQpUaGUgZm9udHMgd2VyZSBvcmlnaW5hbGx5IG5hbWVkIEx1Y2lkYSBJY29ucywgQXJyb3dzLCBhbmQgU3RhcnMgdG8gY29tcGxlbWVudCB0aGUgTHVjaWRhIHRleHQgZm9udCBmYW1pbHkgYnkgdGhlIHNhbWUgZGVzaWduZXJzLiBSZW5hbWVkLCByZW9yZ2FuaXplZCwgYW5kIHJlbGVhc2VkIGluIDE5OTIgYXMgTWljcm9zb2Z0IFdpbmdkaW5ncywgdGhlIHRocmVlIGZvbnRzIHByb3ZpZGUgYSBoYXJtb25pb3VzbHkgZGVzaWduZWQgc2V0IG9mIGljb25zIHJlcHJlc2VudGluZyB0aGUgY29tbW9uIGNvbXBvbmVudHMgb2YgcGVyc29uYWwgY29tcHV0ZXIgc3lzdGVtcyBhbmQgdGhlIGVsZW1lbnRzIG9mIGdyYXBoaWNhbCB1c2VyIGludGVyZmFjZXMuIA0KDQpUaGVyZSBhcmUgaWNvbnMgZm9yIFBDLCBtb25pdG9yLCBrZXlib2FyZCwgbW91c2UsIHRyYWNrYmFsbCwgaGFyZCBkcml2ZSwgZGlza2V0dGUsIHRhcGUgY2Fzc2V0dGUsIHByaW50ZXIsIGZheCwgZXRjLiwgYXMgd2VsbCBhcyBpY29ucyBmb3IgZmlsZSBmb2xkZXJzLCBkb2N1bWVudHMsIG1haWwsIG1haWxib3hlcywgd2luZG93cywgY2xpcGJvYXJkLCBhbmQgd2FzdGViYXNrZXQuIEluIGFkZGl0aW9uLCBXaW5nZGluZ3MgaW5jbHVkZXMgaWNvbnMgd2l0aCBib3RoIHRyYWRpdGlvbmFsIGFuZCBjb21wdXRlciBzaWduaWZpY2FuY2UsIHN1Y2ggYXMgd3JpdGluZyB0b29scyBhbmQgaGFuZHMsIHJlYWRpbmcgZ2xhc3NlcywgY2xpcHBpbmcgc2Npc3NvcnMsIGJlbGwsIGJvbWIsIGNoZWNrIGJveGVzLCBhcyB3ZWxsIGFzIG1vcmUgdHJhZGl0aW9uYWwgaW1hZ2VzIHN1Y2ggYXMgd2VhdGhlciBzaWducywgcmVsaWdpb3VzIHN5bWJvbHMsIGFzdHJvbG9naWNhbCBzaWducywgZW5jaXJjbGVkIG51bWVyYWxzLCBhIHNlbGVjdGlvbiBvZiBhbXBlcnNhbmRzIGFuZCBpbnRlcnJvYmFuZ3MsIHBsdXMgZWxlZ2FudCBmbG93ZXJzIGFuZCBmbG91cmlzaGVzLiANCg0KUG9pbnRpbmcgYW5kIGluZGljYXRpbmcgYXJlIGZyZXF1ZW50IGZ1bmN0aW9ucyBpbiBncmFwaGljYWwgaW50ZXJmYWNlcywgc28gaW4gYWRkaXRpb24gdG8gYSB3aWRlIHNlbGVjdGlvbiBvZiBwb2ludGluZyBoYW5kcywgdGhlIFdpbmdkaW5ncyBmb250cyBhbHNvIG9mZmVyIGFycm93cyBpbiBjYXJlZnVsIGdyYWRhdGlvbnMgb2Ygd2VpZ2h0IGFuZCBkaWZmZXJlbnQgZGlyZWN0aW9ucyBhbmQgc3R5bGVzLiBGb3IgdmFyaWV0eSBhbmQgaW1wYWN0IGFzIGJ1bGxldHMsIGFzdGVyaXNrcywgYW5kIG9ybmFtZW50cywgV2luZGluZ3MgYWxzbyBvZmZlcnMgYSB2YXJpZWQgc2V0IG9mIGdlb21ldHJpYyBjaXJjbGVzLCBzcXVhcmVzLCBwb2x5Z29ucywgdGFyZ2V0cywgYW5kIHN0YXJzLjwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5DVEZvbnRGYW1pbHlOYW1lPC9rZXk+Cgk8c3RyaW5nPldpbmdkaW5nczwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5DVEZvbnRGdWxsTmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5XaW5nZGluZ3M8L3N0cmluZz4KCTxrZXk+Q1RGb250R2V0R2x5cGhDb3VudDwva2V5PgoJPGludGVnZXI+MjI2PC9pbnRlZ2VyPgoJPGtleT5DVEZvbnRMaWNlbnNlTmFtZU5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc+WW91IG1heSB1c2UgdGhpcyBmb250IGFzIHBlcm1pdHRlZCBieSB0aGUgRVVMQSBmb3IgdGhlIHByb2R1Y3QgaW4gd2hpY2ggdGhpcyBmb250IGlzIGluY2x1ZGVkIHRvIGRpc3BsYXkgYW5kIHByaW50IGNvbnRlbnQuICBZb3UgbWF5IG9ubHkgKGkpIGVtYmVkIHRoaXMgZm9udCBpbiBjb250ZW50IGFzIHBlcm1pdHRlZCBieSB0aGUgZW1iZWRkaW5nIHJlc3RyaWN0aW9ucyBpbmNsdWRlZCBpbiB0aGlzIGZvbnQ7IGFuZCAoaWkpIHRlbXBvcmFyaWx5IGRvd25sb2FkIHRoaXMgZm9udCB0byBhIHByaW50ZXIgb3Igb3RoZXIgb3V0cHV0IGRldmljZSB0byBoZWxwIHByaW50IGNvbnRlbnQuPC9zdHJpbmc+Cgk8a2V5PkNURm9udE1hbnVmYWN0dXJlck5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc+TWljcm9zb2Z0IFR5cG9ncmFwaHk8L3N0cmluZz4KCTxrZXk+Q1RGb250UG9zdFNjcmlwdE5hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc+V2luZ2RpbmdzLVJlZ3VsYXI8L3N0cmluZz4KCTxrZXk+Q1RGb250U3ViRmFtaWx5TmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5SZWd1bGFyPC9zdHJpbmc+Cgk8a2V5PkNURm9udFRyYWRlbWFya05hbWU8L2tleT4KCTxzdHJpbmc+V2luZ2RpbmdzIGlzIGVpdGhlciBhIHJlZ2lzdGVyZWQgdHJhZGVtYXJrIG9yIGEgdHJhZGVtYXJrIG9mIE1pY3Jvc29mdCBDb3Jwb3JhdGlvbiBpbiB0aGUgVW5pdGVkIFN0YXRlcyBhbmQvb3Igb3RoZXIgY291bnRyaWVzLiA8L3N0cmluZz4KCTxrZXk+Q1RGb250VW5pcXVlTmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5XaW5nZGluZ3MgUmVndWxhcjogTVM6IDIwMDY8L3N0cmluZz4KCTxrZXk+Q1RGb250VmVuZG9yVVJMTmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5odHRwOi8vd3d3Lm1pY3Jvc29mdC5jb20vdHJ1ZXR5cGUvZm9udHMvd2luZ2RpbmdzLzwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5DVEZvbnRWZXJzaW9uTmFtZTwva2V5PgoJPHN0cmluZz5WZXJzaW9uIDUuMDM8L3N0cmluZz4KCTxrZXk+Ym9sZCB0cmFpdDwva2V5PgoJPGZhbHNlLz4KCTxrZXk+Y29uZGVuc2VkIHRyYWl0PC9rZXk+Cgk8ZmFsc2UvPgoJPGtleT5leHRlbmRlZCB0cmFpdDwva2V5PgoJPGZhbHNlLz4KCTxrZXk+ZnVsbCBuYW1lPC9rZXk+Cgk8c3RyaW5nPldpbmdkaW5nczwvc3RyaW5nPgoJPGtleT5pdGFsaWMgdHJhaXQ8L2tleT4KCTxmYWxzZS8+Cgk8a2V5Pm1vbm9zcGFjZWQgdHJhaXQ8L2tleT4KCTxmYWxzZS8+Cgk8a2V5PnBvc3RzY3JpcHROYW1lPC9rZXk+Cgk8c3RyaW5nPldpbmdkaW5ncy1SZWd1bGFyPC9zdHJpbmc+Cgk8a2V5PnByb3BvcnRpb24gdHJhaXQ8L2tleT4KCTxyZWFsPjAuMDwvcmVhbD4KCTxrZXk+c2xhbnQgdHJhaXQ8L2tleT4KCTxyZWFsPjAuMDwvcmVhbD4KCTxrZXk+dmVyc2lvbjwva2V5PgoJPHN0cmluZz5WZXJzaW9uIDUuMDM8L3N0cmluZz4KCTxrZXk+dmVydGljYWwgdHJhaXQ8L2tleT4KCTxmYWxzZS8+Cgk8a2V5PndlaWdodCB0cmFpdDwva2V5PgoJPHJlYWw+MC4wPC9yZWFsPgo8L2RpY3Q+CjwvcGxpc3Q+Cg==
  • <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<!DOCTYPE plist PUBLIC "-//Apple//DTD PLIST 1.0//EN" "http://www.apple.com/DTDs/PropertyList-1.0.dtd">
<plist version="1.0">
<dict>
	<key>CTFontCopyrightName</key>
	<string>Copyright (C) 2000-2005, House Industries/Brand Design Co. Inc. All rights reserved.</string>
	<key>CTFontDescriptionName</key>
	<string>Part of the Chalet collection from House Industries.</string>
	<key>CTFontDesignerName</key>
	<string>House Industries</string>
	<key>CTFontDesignerURLName</key>
	<string>http://www.houseind.com/</string>
	<key>CTFontFamilyName</key>
	<string>Chalet</string>
	<key>CTFontFullName</key>
	<string>Chalet LondonNineteenSixty</string>
	<key>CTFontGetGlyphCount</key>
	<integer>401</integer>
	<key>CTFontLicenseNameName</key>
	<string>House Industries Font Software License Agreement

Please read this agreement carefully! By installing House Industries font software, you are agreeing to the terms of this license. House Industries fonts and artwork are licensed for use on 6 rasterizing devices connected to the same network. A device may be, but is not limited to, a printer, rasterizer, video display terminal, CPU, workstation or any device where the font software is rasterized or display of the House Industries Font is generated from font software outlines. If your configuration exceeds this format, you must call House Industries at 302-234-2356 to expand your site license. If you do not agree to the terms of this software license, please return the software envelope unopened to House Industries, 1145 Yorklyn Road, Post Office Box 166, Yorklyn, Delaware, 19736-0166, U.S.A.

1. Each House Industries font is licensed for use at a single location and with a maximum of six (6) rasterizing devices connected to the same local area network.

2. A multi-device site license upgrade must be purchased for multiple device use according to a multi-device license schedule available at www.houseindustries.com/license. Each location and/or entity must purchase a separate license, starting with the first device. An output device is any printer, such as a Linotronic rasterizer, laser printer, dot-matrix printer, direct to plate imaging device any video display terminal or any other device where display is generated from the font software outlines, such as with the use of Adobe Type Manager or native TrueType rasterizer if the font is to be used primarily for display terminals that generate the output, as in a multimedia CD.

3. If you are an advertising agency, acting on behalf of an advertising agency or otherwise acting in a similar capacity or for the benefit of a third party, the purchase of a license for your client is required and depending upon the scope of the intended use, a further license upgrade and/or the purchase of a special license may be required.

4. House Industries font software may not be copied or duplicated in any form except for a single copy solely for backup purposes. House Industries font software or documentation may not be rented, leased, sublicensed or lent to another person or entity.

5. House Industries font software may not be returned or exchanged unless defective. Defective software shall be replaced by the same software if accompanied with purchase receipt and seller is notified within one week of purchase.

6. Any software, EPS file, illustration, or anything derived from House Industries font software must be used according to the original licensing terms. This means, for example, that any modified House Industries font, or any outline information derived from any House Industries font is still licensed for the same number of devices as the original and may not be sublicensed, given away, or sold without written permission from House Industries. House Industries is responsible for technical support of its officially distributed fonts only. House Industries is not responsible for modified and/or regenerated software. A special license is required to use the House Font Software in logo design, with or in electronic books or games, goods for sale, retail packaging, signage or alphabet products such as scrapbook products or software, adhesive or rub on lettering, game playing or gaming devices irrespective of whether the Font Software itself is embedded into the device or if it is merely the designs of the Fonts embodied in the Font Software that are displayed. The terms of this Agreement are contractual in nature and not mere recitations.

7. This license does not permit any form of embedding or encrypting of House Industries font software in digital documents or any other form. If embedding of House Industries fonts is desired, the user must purchase an additional license from House Industries based upon usage. If an embedding license is desired, licensee must represent and warrant that licensee's encryption of the embedded House Industries font software is secure enough to prevent access or use by anyone using the software in which the font data is embedded.

8. The user of this House Industries font software agrees to credit House Industries as the trademark and copyright owner of the House Industries fonts and list the font names, wherever and whenever design, production, or any other credits are shown.

9. Any violation by licensee of this agreement shall cause this license to be terminated. In the event of termination, and without limiting any remedies, you must immediately return the font software to House Industries and certify that no copies remain in your possession or exist on the originally licensed site.

10. House Industries makes no warranties express or implied as to merchantability, fitness for a particular purpose, or otherwise. Without limiting the aforementioned, House Industries shall in no event be liable for any direct, indirect, consequential, or incidental damages, including damages from loss of business profits, business interruption, and loss of business information, arising out of the use or inability to use the product. ALL IMPLIED WARRANTIES OF MERCHANTABILITY OR FITNESS FOR ANY PARTICULAR PURPOSE ARE SPECIFICALLY EXCLUDED AND DISCLAIMED. Some states do not permit the exclusion of implied warranties, and you may have other rights which may vary from state to state. HOUSE INDUSTRIES AND ITS SUBSIDIARIES AND AFFILIATES SHALL NOT BE LIABLE TO YOU OR ANY OTHER PERSON OR ENTITY FOR ANY GENERAL, SPECIAL, DIRECT, INDIRECT, CONSEQUENTIAL, INCIDENTAL OR OTHER DAMAGES ARISING OUT OF THE USE OF THE FONT SOFTWARE. Some jurisdictions do not allow the exclusions of limitations related to purchases by consumers. To the greatest extent permitted by law, any implied warranties or exclusions not effectively excluded by this License are limited to ninety (90) days. House Industries reserves the right to decline to license House Industries Font Software to any Licensee at House Industries' sole discretion. At the sole discretion of House Industries, House Industries Font Software may be discontinued or be replaced with an alternative at any time without prior notice and any rights granted to use House Industries Font Software may be revoked, and you, your employer and/or your client if applicable, agree not to use House Industries Font Software in the future.

11. Multi-Device License Upgrade Schedule:
House Industries software is automatically licensed for use on a maximum of six rasterizing devices connected to the same local area network. Each location and/or entity must purchase a separate license, starting with the first device. The upgrade price is calculated as a percentage of the original price of the software. The following is cumulative:
	- up to 10 devices: add 50 percent of original price; 
	- 11 to 50 devices: add 20 percent of original price for each 5 devices;
	- 51 to 125 devices: add 15 percent of original price for each 5 devices;
	- 126 to 250 devices: add 10 percent of original price for each 5 devices;
	- 251 devices and over: add 5 percent of original price for each 5 devices; 

If your usage exceeds the number of devices for a given output device category, you must purchase the upgrade with the applicable number of devices. Call 302-234-2356 for a quote.</string>
	<key>CTFontLicenseURLName</key>
	<string>http://www.houseind.com/license</string>
	<key>CTFontManufacturerName</key>
	<string>House Industries</string>
	<key>CTFontPostScriptName</key>
	<string>Chalet-LondonNineteenSixty</string>
	<key>CTFontSubFamilyName</key>
	<string>LondonNineteenSixty</string>
	<key>CTFontTrademarkName</key>
	<string>Chalet-LondonNineteenSixty is a trademark of House Industries.</string>
	<key>CTFontUniqueName</key>
	<string>2.001;HOUS;Chalet-LondonNineteenSixty</string>
	<key>CTFontVendorURLName</key>
	<string>http://www.houseind.com/</string>
	<key>CTFontVersionName</key>
	<string>Version 2.001;PS 002.000;hotconv 1.0.38</string>
	<key>bold trait</key>
	<false/>
	<key>condensed trait</key>
	<false/>
	<key>extended trait</key>
	<false/>
	<key>full name</key>
	<string>Chalet LondonNineteenSixty</string>
	<key>italic trait</key>
	<false/>
	<key>monospaced trait</key>
	<false/>
	<key>postscriptName</key>
	<string>Chalet-LondonNineteenSixty</string>
	<key>proportion trait</key>
	<real>0.0</real>
	<key>slant trait</key>
	<real>0.0</real>
	<key>version</key>
	<string>Version 2.001;PS 002.000;hotconv 1.0.38</string>
	<key>vertical trait</key>
	<false/>
	<key>weight trait</key>
	<real>0.23000000417232513</real>
</dict>
</plist>

  • 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
  • конечный поток эндобдж 3 0 obj > эндобдж 5 0 obj >/ExtGState>/Font>/ProcSet[/PDF/Text]/Properties>/Shading>/XObject>>>/TrimBox[30.0 30.0 463.701 174.567] / Тип / Страница >> эндобдж 6 0 obj > поток HWˮWL_R

    Витаминная и минеральная поддержка — Klaire Labs

    Витамины и минералы Klaire Labs поддерживают повседневные потребности здоровья и хорошего самочувствия. †

    1. ‘C’ PLUS

      Витамин С с биофлавоноидами

      Эта формула сочетает в себе аскорбиновую кислоту, аскорбиновый пальмитат и биофлавоноиды для оптимальной защиты витамина С.

      Артикул № CP1760

      90 КАПСУЛ

    2. АКТИВНЫЙ B КОМПЛЕКС ™

      Высокоэффективные, активированные формы

      Активированные формы витаминов группы B предназначены для ситуаций, когда требуется максимальное усвоение или повышенная потребность в витаминах группы B.Бенфотиамин, жирорастворимая форма тиамина, включен вместе с активными формами рибофлавина, фолиевой кислоты, B 12 и B 6 .

      Артикул № ABC

      60 КАПСУЛ

    3. АКТИВНЫЙ Б ТРИО ™

      Активированный B 12 , фолиевая кислота и B 6

      Обеспечивает биологически активные формы витамина B 12 , фолиевой кислоты и B 6 для обеспечения максимальной биодоступности этих важных витаминов группы B.

      Артикул № ABT

      60 КАПСУЛ

    4. АМИНОКИСЛОТА ПОЛНАЯ

      Комплексная формула для поддержки адекватного всасывания белка †

      Комплексный гипоаллергенный источник незаменимых аминокислот.Разработан для удовлетворения потребностей людей, которым требуются дополнительные аминокислоты для белковой поддержки. †

      Артикул № V503-15

      150 КАПСУЛ

    5. ФОРМУЛА BI-CARB

      Бикарбонат натрия / калия

      Бикарбонат натрия и бикарбонат калия являются ключевыми компонентами тканей тела, которые помогают регулировать кислотно-щелочной баланс организма. †

      Артикул № V033-25

      250 ВЕГЕТАРИАНСКИЕ КАПСУЛЫ

    6. CORE MULTI

      Комплексная полинутриентная формула

      Core Multi содержит полный спектр необходимых витаминов и минералов, а также других важных питательных веществ для улучшения здоровья и качества жизни. †

      Артикул № CP3203

      120 ВЕГЕТАРИАНСКИЕ КАПСУЛЫ

    7. ЭСТЕР-С®

      Буферный витамин C

      Некислая форма витамина С, нежная для желудка.

      Артикул № ETC

      100 КАПСУЛ

    8. ЭСТЕР-С® БИО

      Буфер C с биофлавоноидами

      Биофлавоноиды дополняют действие аскорбата кальция Ester-C ® в этой формуле.

      Артикул № ETCB

      100 КАПСУЛ

    9. LDA МУЛЬТИВИТАМИН

      Вариант максимальной активности

      Комплексная, высокоэффективная, гипоаллергенная витаминная добавка в трех капсулах в день, в состав которой входят более сильные количества и определенное соотношение основных витаминов.

      Артикул № V434-09

      90 ВЕГЕТАРИАНСКИЕ КАПСУЛЫ

    10. МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС LDA TRACE

      Формула с микроэлементами без содержания железа

      Комплексная гипоаллергенная добавка с микроэлементами.Содержит 11 основных микроэлементов, необходимых для оптимального здоровья.

      Артикул № V430-03

      30 ВЕГЕТАРИАНСКИХ КАПСУЛ

    11. МИЦЕЛЛИЗОВАННЫЙ ВИТАМИН А ЖИДКОСТЬ

      Форма высококонцентрированной жидкой мицеллы

      Важное питательное вещество для зрения, функции иммунной системы, развития костей и хрящей, а также поддержания и восстановления эпителиальной ткани. † Эта формула сочетает в себе две формы витамина А, которые были мицеллизированы для облегчения всасывания в кровоток.

      Артикул № V060-01

      1 FL OZ (30 ML) ЖИДКОСТЬ

    12. МИЦЕЛЛИЗОВАННЫЙ ВИТАМИН D3 ЖИДКИЙ

      Витамин D природного происхождения в форме жидких мицелл

      Содержит витамин D природного происхождения в удобной жидкой форме с высокой биодоступностью.Каждая капля содержит 400 МЕ витамина D 3 , что позволяет легко контролировать дозировку в соответствии с индивидуальными потребностями младенцев, детей или взрослых.

      Артикул № K-MCD

      1 FL OZ (30 ML) ЖИДКОСТЬ

    13. МНОГОЭЛЕМЕНТНЫЙ БУФЕРНЫЙ C

      Варианты капсул и порошка

      Витамин C важен для иммунной функции и антиоксидантной защиты, а также для производства коллагена и соединительной ткани.Многоэлементный буфер C добавляет к аскорбиновой кислоте кальций, магний и калий.

      Артикул № V121-25

      250 ВЕГЕТАРИАНСКИЕ КАПСУЛЫ

    14. МНОГОЭЛЕМЕНТНЫЙ ПОРОШОК С С БУФЕРОМ

      Варианты капсул и порошка

      Витамин C важен для иммунной функции и антиоксидантной защиты, а также для производства коллагена и соединительной ткани. † Многоэлементный буфер C добавляет кальций, магний и калий к аскорбиновой кислоте.

      Артикул № V120-26

      9,17 унций (260 г) ПОРОШОК

    15. МУЛЬТИМИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС БЕЗ ЖЕЛЕЗА

      Формула без железа для длительного использования

      Гипоаллергенная минеральная добавка широкого спектра действия.Разработано для людей, которым не требуются добавки железа. Обеспечивает набор основных микроэлементов, дополненных небольшими количествами основных минералов.

      Артикул № V134-10

      100 КАПСУЛ

    .

    No related posts.

    • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *