Накаченные ноги у мужчин: Какие мускулы у мужчин нравятся женщинам больше всего? Вот что показал опрос

Содержание

Нужны ли мужчине накаченные ноги?

Мужские ноги никогда не воспевались в культуре как эталон красоты и источник вдохновения. Мужчину судили по его смелости, силе, воле к завоеванию и милосердию. Но в современном мире, помимо вышеперечисленных качеств, к особи мужского пола предъявляются не меньшие требования, нежели к женщине. Накаченное стройное тело является одним из важных атрибутов для современного самца. Если женские ножки должны быть гладкими и стройными, чтобы привлекать взгляды противоположного пола, то для мужчины основным критерием привлекательности являются накаченные ноги. Помимо привлекательности, сильные бедра, ягодицы и икры являются основным фактором в наборе мышечной массы. К тому же стройные и накаченные ноги нужны, если мужчина занимается единоборствами, бегает, перетаскивает на себе мешки картошки либо же носит свою женщину на руках.

Практически все спортсмены, которые занимаются силовым и беговым спортом, имеют стройные и накаченные ноги. Среди футболистов можно отметить Антонио Валенсию из «Манчестер Юнайтед», Серхио Агуэро из «Манчестер Сити», среди баскетболистов Леброна Джеймса, Дуайта Ховарда и многих других. Не стоит забывать и про самого быстрого человека на свете. Усейн Болт и его мощные икры ног, накаченные ягодицы сводили с ума множество журналисток на недавнем чемпионате мира в Москве. Но даже и ему не угнаться за бодибилдерами, если мы говорим об обхвате ног. Титул «Самые накаченные ноги в мире» должен был бы отойти немецкому богатырю Маркусу Рулу. Обхват бедра атлета равняется, ни много ни мало, 86 сантиметров. Даже Арнольд Шварценеггер со своим бедрами в 72,5 сантиметра был бы неровня немецкому гиганту.

Как же натренировать свои ноги? Существует несколько простых правил для тренировок ног. Упорные занятия в тренажерном зале, бег и правильное питание – вот что любят накаченные ноги. Среди базовых упражнений, входящих в состав любой качественной тренировки, должны быть приседания со штангой, жим ногами, становая тяга, а также челночный бег или спринты. Нелишним будет и периодически играть в футбол, баскетбол или волейбол, ведь большие мышцы – это мышцы, способные выдерживать высокие нагрузки продолжительное время. Ноги очень отзывчивы, если вы вносите солидную долю разнообразия на тренировках.

К сожалению, существует и множество подводных камней при проработке ног. Во-первых, нужно быть очень внимательным при выполнении упражнений и всегда следить за техникой. Во-вторых, ноги очень легко перегрузить, тем самым замедлив мышечный рост. Лучшим вариантом будут занятия с профессиональным тренером, который сможет проконтролировать ваш рост, проследить за состоянием мышц и суставов и при необходимости сменить приоритеты в сторону бега либо же работы с весом.

Итак, привлекательные ноги – это не только магнит для женщин, но также и отличное практическое приобретение, которое поможет вам с легкостью передвигаться как по беговой дорожке, так и по карьерной лестнице. Ведь ни для кого не секрет, что спортивные люди живут продуктивнее и успешнее.

Нужны ли мужчине накаченные ноги?

Мужские ноги никогда не воспевались в культуре как эталон красоты и источник вдохновения. Мужчину судили по его смелости, силе, воле к завоеванию и милосердию. Но в современном мире, помимо вышеперечисленных качеств, к особи мужского пола предъявляются не меньшие требования, нежели к женщине. Накаченное стройное тело является одним из важных атрибутов для современного самца. Если женские ножки должны быть гладкими и стройными, чтобы привлекать взгляды противоположного пола, то для мужчины основным критерием привлекательности являются накаченные ноги. Помимо привлекательности, сильные бедра, ягодицы и икры являются основным фактором в наборе мышечной массы. К тому же стройные и накаченные ноги нужны, если мужчина занимается единоборствами, бегает, перетаскивает на себе мешки картошки либо же носит свою женщину на руках.

Практически все спортсмены, которые занимаются силовым и беговым спортом, имеют стройные и накаченные ноги. Среди футболистов можно отметить Антонио Валенсию из «Манчестер Юнайтед», Серхио Агуэро из «Манчестер Сити», среди баскетболистов Леброна Джеймса, Дуайта Ховарда и многих других. Не стоит забывать и про самого быстрого человека на свете. Усейн Болт и его мощные икры ног, накаченные ягодицы сводили с ума множество журналисток на недавнем чемпионате мира в Москве. Но даже и ему не угнаться за бодибилдерами, если мы говорим об обхвате ног. Титул «Самые накаченные ноги в мире» должен был бы отойти немецкому богатырю Маркусу Рулу. Обхват бедра атлета равняется, ни много ни мало, 86 сантиметров. Даже Арнольд Шварценеггер со своим бедрами в 72,5 сантиметра был бы неровня немецкому гиганту.

Как же натренировать свои ноги? Существует несколько простых правил для тренировок ног. Упорные занятия в тренажерном зале, бег и правильное питание – вот что любят накаченные ноги. Среди базовых упражнений, входящих в состав любой качественной тренировки, должны быть приседания со штангой, жим ногами, становая тяга, а также челночный бег или спринты. Нелишним будет и периодически играть в футбол, баскетбол или волейбол, ведь большие мышцы – это мышцы, способные выдерживать высокие нагрузки продолжительное время. Ноги очень отзывчивы, если вы вносите солидную долю разнообразия на тренировках.

К сожалению, существует и множество подводных камней при проработке ног. Во-первых, нужно быть очень внимательным при выполнении упражнений и всегда следить за техникой. Во-вторых, ноги очень легко перегрузить, тем самым замедлив мышечный рост. Лучшим вариантом будут занятия с профессиональным тренером, который сможет проконтролировать ваш рост, проследить за состоянием мышц и суставов и при необходимости сменить приоритеты в сторону бега либо же работы с весом.

Итак, привлекательные ноги – это не только магнит для женщин, но также и отличное практическое приобретение, которое поможет вам с легкостью передвигаться как по беговой дорожке, так и по карьерной лестнице. Ведь ни для кого не секрет, что спортивные люди живут продуктивнее и успешнее.

Красивые ноги у мужчин. Про красивые ноги у парней (). Как важны крепкие ноги для мужчины

27/11/03, lacosta007
Я обожаю, когда летом парни ходят в шортах, если у них красивые ноги! Ну, просто готова за ними ходить и любоваться! А если эти ножки еще обуты в стильные кедики, то я тогда вообще сама не своя становлюсь. Даже в своей компании, летом, когда мы куда-нибудь идём, я специально отстаю на два шага от остальных, чтобы любоваться на эту красоту:)

10/12/03, Lento4ka
по статистике женщины в первую очередь глядя на мужчину обращают внимание на попку, а я на ноги. Длинные, стройные, слегка колесом (а можно и не слегка) — это очень приятное зрелище

20/02/04, FrauDroge
Случайно наткнулась..любопытная тема..Наверно люблю, только по-моему таких не бывает..Обычно они худые и волосатые, либо жилистые и не очень волосатые (но тогда коленки узлами, оч некрасиво), либо толстые (как и сам обладатель). Тогда это вообще..я сбежала

14/03/04, Бастинда
А почему только у девушки должны быть красивые ноги? Глаза ведь и у мужчин, и у женщин есть. Значит, и на красоту смотреть и тем, и тем приятно. Мне, по-крайней мере, приятно. Вот и получается, что когда у красивого, умного, очаровательного, высокого, стройного брюнета с карими глазами вдруг обнаруживаются красивые ноги, я начинаю на него безотрывно пялиться:-) И то ли это потому, что брюнеты с карими глазами — моя слабость, то ли потому, что ноги красивые, уже не разберешь…

21/03/04, SkyCloud
Да уж, парни тоже должны следить за руками. У них не должны быть ногти, как у Фродо в фильме ВК-)). К тому же, мне припомнился один идиотский случай, когда я увидела эту тему. Помню (а у меня ногти не идеальной формы), я в детстве подбирала себе мальчика, чтобы у него были красивые ногти, и чтобы у нашего будущего ребенка ногти были в него, а не в меня-))). Да, тогда я была еще совсем наивная, но вспомнила это с улыбкой, увидев эту тему…

11/02/06, _МУРКА_
Даааа… редко такое увидишь:) Вот я увидела, только сначала обратила внимание на смазливую мордаху и мозги (политические убеждения, интересы такие же как у меня — полный комплект). Самое интересное, что при относительной худобе ноги в отличае от большинства парней у него не тощие (о да, бывают такие экземпляры — широченные плечи, ручища накачаные, а при этом тоооощие такие ножки, порой ещё и короенькие, буууэээ!), ну ввиду телосложения определенного они у него такие, конечно. Длинные, нормальной пропорциональной телу толщины ноги, со слабой растительностью, прям идеал:)

10/10/06, Мышшшь
Я раньше никогда не обращала внимания на мужские ноги. По мне, так лучше б их всегда под штанами прятали. Не люблю я шорты на мужиках. А вот недавно пришлось привыкать к виду голых мужских ножек. На тренировках почти все в шортах. Вот тут и стало понятно, что такое красивые ноги, а что такое некрасивые. По-уродски смотрятся тощие воробьиные ножки, но и перекаченные тоже смотрятся ой как некрасиво!

12/10/06, Mika
А Вы уверены, что якобы «тощие» мужские ноги — это отстой? Все в природе разумно — такими они и должны быть. А культуристы, конечно, могут раскачать монстрообразные ноги — но это неестественно. Бросит он качалку — и ноги быстро снова станут «тощие» — организм, сопротивляясь неестественности, быстро «съест» лишнее, не предусмотренное природой мясо. Вы еще спросИте — чего это у мужиков бедра такие узкие, тощие — раскачать бы надо… Женщине природа за счет более толстых ног сместила вниз центр тяжести — чтоб ребеночка удобней носить было и устойчивость при этом была. Вот и все! И у женщин нижняя часть тела всегда будет более полная, чем у мужиков. Супротив природы не попрешь! А с чего вы взяли, что тонкие ноги у мужчин — это некрасиво?! Все дело в эстетике, а не в толщине… ! 🙂 У меня ноги довольно тонкие, но я люблю летом в шортах ходить. Так женщины сразу так глазками стреляют! … 😉 Когда в брюках — не так… 😉

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

13/10/06, Monopsyhe
Мне и парни нравятся астенического телосложения — худые и высокие, и на «базе» этого телосложения у них могут быть мышцы — это очень красиво и сексуально, такой парень никогда не будет «быковатым» качком, будет оставаться красиво «хрупким». Но главное — это ножки…Это красота…И действительно, у парней гораздо реже, чем у девчонок встречаются эстетичные ножки…Но мне везло на этот счет:)Или у меня ножки — главный критерий отбора?..По крайней мере, меня сильно возбуждают длинные натренированные ноги с тугими как железо мышцами, гибкие как у готовой к прыжку пантерки…Ммм…кыски:)

19/02/07, Девачка

Во-первых у парней ноги ДОЛЖНЫ БЫТЬ прямыми!!! Пропорциональными их росту. Не сильно волосатые. ОБОЖАЮ)) Эстетика — самое главное.

19/02/07, XversaDiFerro
я просто фетишистка по красивым ногам)) конечно, ножки должны быть стройными и прямыми, лодыжка должна быть тонкой, линия икры плавная, а форма коленок красивая) пальчики должны быть ухоженными, а пяточки розовыми, к тому же, если лапка узенькая, то тогда даже ступня большого размера смотрится привлекательно) УМЕРЕННАЯ волосатость терпима.

04/10/07, Девачка
Обожаю! По статистике (или мне так чаще встречается), красивые прямые ноги обычно у высоких парней. Поэтому если парень высокий, да еще и с такими ногами… то вапще))) Ноги — самое офигенное, что есть у человека, что у девушек, что у парней, потом уже, наверное, все остальное.))

16/01/08, Авдотья
Хм… Красивые в моём понимании — это чтоб и пропорциональные, и не заросшие волоснёй, встречается такое чудо крайне редко, зато если встречается, то прямо уж загляденье. Кроме того, часто даже обладатели красивых ног умудряются испортить их глупо подобранными шмотками. Единственное нормальное место, где можно более-менее осмотреть и оценить их — это соревнования по самбо.

16/01/08, Девачка
У мя есть отличный друг, почти брат, так у него тааакииие ноги!!! Когда я у него в гостях ночую, часто утром вижу его в трусах и футболке, например, и эти ногиии….. ооо… ваще, слов нету… Просто идеальные. Так бы и любовалась. Это же красиво! Божественно! В человеке все должно быть КРАСИВО!!!

07/05/09, Лень придумывать ник
О дааа,это тема)) На самом деле очень сексуальны красивые ноги у парней, правда, не так часто это бывает, особенно если парень спортом не занимается — либо толстые, либо тощие, либо какие-то бабские по конфигурации, в общем, фигня какая-то. Я вообще короткие и кривоватые люблю. Или пусть обычного размера, но мясистые и рельефные.

07/05/09, ComeOn
Я парень и у меня вот волосатые ноги, пожалуй даже слишком для 17 лет. Неприятно самому, вроде и брить не хочется (да и не для кого) а вроде и постричь нельзя. Такие дела. Так хотелось бы в шортах летом.

07/05/09, fea
Красивые ноги — это прежде всего длинные или, по крайней мере, не короткие, и обязательно прямые ноги. Мужская фигура по пропорциональности сложения и формам, лично для меня, намного красивее женской. Не приемлю кривые ноги, лучше уж рожа пусть будет кривая, но только не ноги. Вообще всё, что ниже пупка с обеих сторон, самая сексуальная часть мужской фигуры и поэтому должна быть в полном порядке. И ещё, не люблю тощих мужчин, тоненькие ножки и отсутствие задницы, совершенно не пробуждают сексуальные желания и в высшей степени не привлекательны.

20/11/10, Виктор9
Слышал от женщин, что у меня хорошая фигура, красивые ноги, что мне идут шорты. Однако в детстве я ничего подобного не слышал, и поэтому не ходил в шортах – мне казалось, что они приличны только маленьким детям. Создаётся впечатление, что красивые мужские ноги нравятся только совершеннолетним женщинам, а девчонкам иногда даже не нравятся.

23/11/10, Виктор9
жаль, что наша мальчики не знают, что женщинам нравятся их ноги. если бы они это знали, то не стеснялись бы ходить в шортах. в древней греции сильных людей изображали с голыми ногами и даже обнажёнными, а стариков изображали упакованными в одежду. вот и получается, что наши школьники выглядят как старики. В Англии шорты являются школьной униформой.

07/02/11, Gumagia
Парни в шортах,мм несомненно мне нравятся когда ходят в шортах,особенно по колено. очень нравятся голени ног))

05/04/11, Mur4aschiyKote
Я люблю красивые ножки у мальчиков. Стройные нетолстые, немускулистые. Если загорелые и совсем без растительности -просто супер. Главное, чтобы мальчик их не скрывал под панталонами (которые называют бриджами и «шортами» — длиной по колено). Если носить шорты, то шорты должны быть шортами — сантиметров хотя бы на 20 выше колена, а не «короткими штанишками», как это бывает в большинстве случаев. У меня нетолстые ноги (48 см в самом толстом месте), бегаю, много хожу и езжу на велике. Шёрстку выше колена удаляю, ибо некрасиво и не идёт мне (особенно когда в коротких шортах иду). Самые длинные шорты у меня — 25 см выше колена. И, могу сказать, девушки только и делают, что стреляют глазками (а иногда и фотоаппаратами — 2 раза было! Честно!) Вывод: мальчики, если хотите, чтобы девушки сами с вами знакомились, носите летом шорты покороче (выше колена), не стесняйтесь. Это очень сексуально:)

19/08/17, lavandarose
Мне 54 года, (не ГЕЙ!). Из-за своего абсолютно здорового способа жизни я чувствую себя парнем на 20 лет! Я купил на секонд-хенде: -Несколько шортиков с кистями снизу. Длина шортиков около 25 сантиметров. Одни — белого цвета, другие джинсовые синего цвета. -Несколько пар разноцветных балеточек (обычно их носят молодые девушки) -Несколько футболок — безрукавок. Когда я это все примерил на себе — было что-то необычное. Я решил в темное время суток пройтись по городу. Вот что было. Девушки и женщины дарили мне приятные и нежные улыбки. Я заходил в гости к своим знакомым и все выражали восхищение моими стройными ножками (хоть и немножко светло-волосатыми). Вечерами заходил в магазины, где продавщицы дарили мне приятные улыбки и комплименты. А на автобусной остановке одна девушка подошла и так смотрела на мои ножки, когда я закинул одну за другую и разговаривал с подружкой по мобилке — я думал, что она подавится слюной. Но пришел ее парень и она ушла с ним. Вот так! Делайте выводы сами!

19/08/17, lavandarose
Здесь я хочу уточнить длину своих нарядных шортиков, которые я очень люблю одевать и носить: от самой верхней части пояса до самой нижней части шортиков (где находятся кисти) — около 25 сантиметров. Также расскажу, какие балеточки я люблю одевать под свои нарядные шортики (размер ножки у меня 40-41). 1.Матерчатые с нарисованными яркими цветочками (очень красиво смотрятся на моих ножках). 2.Вишневого цвета с острыми носками и черными бантиками. 3.Сиреневого цвета, едва прикрывающие пальцы моих ножек. 4.Очень ярко-красные балеточки, придающие моим ножкам красоту и сексуальность (очень красиво смотрятся). И когда теплым летним вечером я иду по городу, нарядно одетым в таких шортиках и балеточках — это необъяснимо сладкое и приятное ощущение. Теплый летний воздух нежно ласкает мои стройные ножки и в это время чувствуешь себя юным 20-летним мальчиком. Вот так!!!

Кас любит вылизывать Дина часами, ласкать стройное, молодое, крепкое тело, целуя в чувствительные местечки. Ведь мальчик как на ладони – хрупкий, жаждущий ласки, и Кастиэль всегда готов дать её своему парню. Но иногда сил терпеть нет и хочется одним движением гладко войти в жадно пульсирующую розовую дырочку и оттрахать мальчишку до беспамятства так, чтобы тот на тренировке боялся сделать лишнее движение, так, чтобы боль сковывала все тело, не давая расслабиться.

Хороший… Такой хороший… — Кас жарко выдыхает Дину слова прямо в губы, но не целуя, не подчиняясь мальчику.

Он двигается быстро, трахает размашисто. Каждый толчок – удар по простате. Глубоко. Сильно.

Нога Дина поставлена на крышку унитаза, панк гладит его колено, проводит вверх ладонью, к бедру, вновь спускаясь ниже, щекоча яички мальчика. Вжимать Дина в стену туалетной кабинки кажется сейчас идеальным. Сине-зеленый килт собрался где-то на животе, спорран болтается позади мальчишки, при каждом толчке ударяясь о пластиковую стену.

Кас шумно втягивает мерзкий аромат клубных туалетов, зарываясь носом в шею Дина. От мальчика всегда приятно пахнет мятой, свежими фруктами и чем-то еще особенным, что смешивается с одеколоном Новака, создавая новый, причудливый, прекрасный в своей необычности и новизне запах. Запах Дина.

Прикрыв глаза, мальчик тихо мычит, положив ладони на грудь Каса, сжимая пальцами его соски. Руки быстро затекают, и он обхватывает, оплетает шею панка, притягивая к себе еще ближе. Ладони неосознанно, необдуманно гладят плечи, щеки, щекочут виски, пока длинные пальцы мальчишки не зарываются в отросшие темные вихры. Мальчик тянет назад голову Каса от себя, обхватывает вновь за щеки, заставляя смотреть на себя.

Глаза в глаза.

Он хнычет, ему не хватает ласк, свободы – кабинки узкие, неудобные, им приходиться тесниться, но так хочется почувствовать друг друга, отдаться в который раз.

Глядя на своего мальчика, совершая быстрые, несильные толчки, Кастиэль восхищается им – таким красивым, желанным, искренним и, как всегда, любимым. Мягкая, бархатная кожа под пальцами горит; внутри мальчонки узко, несмотря на растяжку, его дырочка обхватывает член именно так, как надо, как хочется; глаза Дина потемнели, но он не закрывает их, хочет, чтобы Кас видел его, знал, как нравится, как хорошо ему сейчас.

Кастиэль разрывает их взгляд и с новым, сильным, глубоким толчком, подается вперед, въезжая в Дина по самые яйца, отчего по кабинке разносится тихий шлепок плоти о плоть, и приникает поцелуем к его губам, кусая, оттягивая, зализывая, после чего властно скользит языком внутрь, привычным движением щекоча кончик языка мальчишки, дразня его. Мальчик стонет ему в рот, тянет на себя, толкается вперед бедрами, желая ощутить жар чужого тела, кожи…

Они целуются влажно, ненасытно, страстно. Их языки сплетаются, играючи борются за лидерство, пока Дин не уступает, позволяя Касу собственнически трахать свой рот.

Ощущать близость любимого человека до одури приятно. Это прекрасно, неописуемо великолепно и перед глазами Дина взрываются фейерверки, снося ему крышу. Он часто представляет их со стороны – фрик, жадно, похабно, пошло, грязно, двигающийся внутри парня в юбке. Может показаться это странным, порочным и таким неправильным, но мальчик знает – ложь. Не так. Кастиэль сдавливает его шею, пережимает артерию – и это хорошо. Кастиэль кусает его, царапает ногтями, пирсингом – и это правильно. Кастиэль причиняет боль, не слышит его – это ненормально. Но именно за непередаваемую ненормальность Дин и привязан к панку крепкими, прочными нитями, которые оплели их однажды.

Разорвав поцелуй, Кас отстраняется, скользит влажными губами по щеке мальчишки, глубоко дыша. Он выходит из него полностью. Смотрит некоторое время, как сжимается и разжимается красная, припухшая дырочка.

Хочу… Кас… Хочу… Дай…

Панку самому уже хочется избавить от пульсирующего внизу живота возбуждения, ощутить посторгазменную пустоту, окунуться в тихую нирвану. Его член твердый, прямой, с набухшей алой головкой скользит по бедрам мальчика, размазывая смазку, но не проникает в жадно сжимающуюся в ожидании дырку.

Вместо этого Кас подхватывает Дина под колено, и резко поднимает его ногу вверх. Он смотрит мальчику в глаза, нагло улыбаясь и, не отводя взгляда, целует ногу мальчишки отчего тот заливается милым, детским румянцем. Наклоняясь корпусом вперед, Кас медленно тянет ногу Дина к стенке кабинки и вскоре колено мальчишки соприкасается с его плечом. Но панк продолжает давить на ногу, второй рукой придерживая мальчонку за бедро.

Его ноги гладкие, без единого волоса, как любит Кас, голени обтянуты белыми, приятными на ощупь хоссами. Легкая кривизна ничуть не портит ту картину, которая предстала перед взором панка.

Мальчик легко улыбается, пока Кастиэль любуется ровным, прямым шпагатом. Он позволяет любоваться собой некоторое время, но терпеть нет больше сил, и поэтому он тихо стонет, отчего получает очередной легкий, дразнящий поцелуй в колено.

Кастиэль играется. Ему нравится то, как дрожит мальчишка, как трепещут его ресницы, как дергается и сочится смазкой член Дина, изнывающий без прикосновений.

Тут не очень светло, лампочка периодически моргает, но им и не нужен свет, они знают тела друг друга наизусть, с закрытыми глазами могут ощупывать своего партнера, доставляя ему удовольствие, которое может принести лишь прикосновение близкого, родного, нужного человека. Единственного человека. Кас никогда не назовет Дина любимым. Признается в любви, но не более. Ведь любимых много. А Дин – он такой единственный. Такой особенный…

Терпение – не самая выдающиеся черта его мальчика. Ему скучно, ему хочется быть оттраханным. Он нуждается в том, чтобы быть наполненным, чтобы в нем двигались. Он нуждается в Кастиэле. И поэтому он сгибает поднятую вверх ногу в колене, закидывает её на плечо Кастиэля, чуть поворачивая так, что бы лодыжка лежала на другом плече, свисая пяткой, а голень прижималась к шее Новака.

Это сносит крышу Касу окончательно, он отпускает себя и резко толкается в Дина. От неожиданности мальчик, не сдержавшись, стонет протяжно, громко, сладко, но панк не ловит столь прекрасных звуков губами, позволяет мальчишке кричать, специально двигаясь под таким углом, чтобы с каждым толчком прицельно бить по простате.

Давай, детка, кричи, — жарко шепчет Кас. Нога мальчишки давит ему на шею, и он отпускает бедро Дина, опирается руками по разные стороны от его головы, вжимается корпусом в его, сладко целуя в подставленную шею.

Дин такой гибкий…

Внутри мальчика все хлюпает, смазка капает на грязный кафель туалета, но сейчас плевать на все. Возбуждение сносит крышу, и они сталкиваются зубами, бешено целуясь. Стеночки Дина жадно обхватывают Каса, мальчик специально сжимается, зная, как любит это панк, как чувствителен он в такие моменты. И Кас срывается. От толкается еще пару раз глубоко, вырывая болезненные стоны из Дина и со звериным рычанием кончает глубоко в стонущего мальчика.

Звезды все еще пляшут перед глазами, но он разворачивает мальчишку к себе спиной, заставляя того опереться трясущимися руками о стенку кабинки. Дин нуждается в разрядке, он облизывает губы, слишком резко поворачивает голову к Касу, его взгляд лихорадочно мечется по лицу Новака.

Помоги мне, — тихо шепчет Кас.

Дину не нужно пояснений.

Он беспомощно воет от предвкушения и не по-человечески прогибается в спине, положив ладони на свои ягодицы, разводя их перед Касом.

«Великолепно…» — думает панк, с восторгом разглядывая сжавшуюся дырочку – Дин специально держит в себе сперму парня.

Панк знает, что то, что он сейчас сделает смутит его мальчика окончательно. Он легко шлепает его по бледной ягодице и, не церемонясь, вводит в него сразу два пальца, чувствуя, как расслабляются мышцы под привычными движениями. Гладко скользя по едва теплой сперме, он присоединяет еще один палец, с удовольствием наблюдая, как они скрываются в покрасневшей дырке Дина. Мальчик стонет. Сейчас он чувствителен, как никогда. Но этого все равно мало для того, чтобы тот получил разрядку. И тогда Кас наклоняется вперед, обводит языком края дырочки, скользит между пальцами, не морщась от вкуса собственной смазки…


Что там говорят о женщинах? То грудь у них маловата, то попа велика и недостаточно упруга, то ноги коротки, а то ушки на бедрах? Как насчет того, чтобы по-секрету обсудить наших мужиков? Опишу-ка я те недостатки мужского тела, которые так не любят женщины…Вы даже не догадываетесь…

1. Общий дефицит веса.
Часто мужики с такой комплекцией говорят — ем сколько хочу, а вес не набираю. Всегда сух и поджар. Или еще выдумывают какую-то глупость. Самые отъявленные хвастуны демонстрируют даже кубики пресса. Но увы, это не самый любимый женщинами вариант. Однако, из всякого правила есть исключения. Например, я.

2. Избыток веса.
Прибавив со времен студенчества килограммов этак 30 сала, мужики начинают считать себя заматеревшими созданиями. Они поощрительно хлопают друг друга по толстым местам и чувствуют себя еще более привлекательными. А как же! Раньше то вот дрищем был, а теперь — матерый кабанище!

3. Живот
Чаще всего лишний вес откладывается в области живота — так уж мужики устроены. Причем мужчина с таким типом фигуры вовсе не чувствует себя пузатиком. Много раз джентльмены именно такой наружности называли женщин свиноматками. Ах так, да. Ну тогда вы, вы… свинопапки!

4. Сиськи.
Скажу честно, я все могу простить мужикам. Экономические промахи, лень и общую неустроенность. Криминальное прошлое и даже измену. Но не сиськи. Сиськи это мое личное фу. Когда начинают появляться сиськи — срочно пора худеть! Ну не нравится мне, когда у кого-то сиськи больше, чем у меня!

5. Большая жопа.
Часто в придачу к сиськам у мужчин прилагается еще и большая жопа. И нужно сказать, что сама по себе такая жопа не появляется! Обычно этому предшествует сидение на ней годами и десятилетиями. Зато ее наличие говорит о таком уровне женских гормонов, который уже невозможно игнорировать!

6. Впалая грудная клетка
Это конечно, не самое страшное, что может случиться в жизни, но и не самое приятное. Все-таки сильный торс — главное украшение настоящего мачо. И потом, если ты все-таки перед встречей наврал о занятиях спортом, последнее из который состоялось прямо перед выпускным, а от второго ты чуть не умер, впалая грудь выдаст тебя на раз.

7. Тонкие руки.
Тонкие руки хорошо выглядят только у мальчиков ЭМО. У всех остальных они хорошо выглядеть не могут. И вызывают ассоциации со слабостью. Ну как такими руками можно валить мамонтов? Носить любимую на руках? Дать в морду хулигану… Да уж…

8. Тонкие ноги.
Худые ноги у парня, если они все-таки худые, должны, в идеале, выглядеть вот так. Иначе они стремно смотрятся в шортах и создают проблему в выборе одежды. И да, на тонких ногах сложно убежать от мамонта.

9. Маленький рост.
С этим уж ничего не поделать. Глупо упрекать человека за то, что нельзя изменить. Однако, факт остается фактом. Большинство стриптизеров, моделей, актеров и прочих глянцевых персонажей имеют рост выше среднего. Остальным остается компенсировать недостаток в других областях

10. Хотите десятый пункт? Ну не буду, не буду…

Ничего лишнего не написала, ничего не забыла? А?

Секреты красивых мужских ног

Накаченные ноги — головная боль и тайная мечта многих мужчин. Иногда под свободными брюками широкоплечего парня скрываются ноги со слабыми и некрасивыми икрами. Причина такого несоответствия находится на поверхности — уделяя много времени тренировкам пресса и рук, мужчины забывают о мышцах ног.

Особенности мужской тренировки ног

Мужская тренировка ног состоит из трех основных этапов: увеличение мышечной массы, рост силовых показателей и проработка качества мышц. Чтобы нарастить мышечную массу, потребуется выполнять упражнения, вовлекающие в процесс как можно больше групп мышц. Красивые рельефные ноги несложно получить с помощью тяжелых, но необъемных тренировок. Чтобы добиться пропорций, придется тренировать не только выраженные, но и пассивные мышцы.

Безусловно, в тренажерных залах есть все, чтобы выйти из спортклуба на сильных и рельефных ногах, но и дома можно добиться неплохих результатов. Главное — не лениться и уделять интенсивным тренировкам не менее трех дней в неделю.

Приседания для красивых бедер

Тем, кто не знает, как накачать ноги, рекомендуется начинать с приседаний. Приседания дают наибольший прирост мышечной массы и силы, а также оказывают нагрузку на различные группы мышц. Важно учитывать, что выполнение упражнений с ногами, расставленными на ширину плеч, укрепляют внешнюю сторону бедра, а нормальная постановка ног задействует мышцы внутренней стороны.

Для эффективного наращивания мышечной массы недостаточно выполнять обычные приседания. Более эффективны приседания с вытянутой вперед ногой, а также в технике сумо и плие. Усложнить задачу можно с помощью штанги или гантелей. При этом штангу необходимо удерживать на плечах, а гантели — в ровно опущенных руках. Упражнения с утяжелителями хорошо прокачивают мышцы передней и задней поверхности бедра, а также область ягодиц.

Упражнения для рельефных икр

Перед тем, как накачать икры не будет лишним узнать, что мускулатура голени включает три основные группы: переднею большеберцовую, камболовидную и икроножную. Красивого рельефа можно добиться, если уделять внимания всем трем мышцам.

Подъем на носки — простое, но довольно эффективное упражнение для икр. Для его выполнения необходимо встать на ступеньку (или любое небольшое возвышение) так, чтобы носочки стояли на поверхности, а пятки свисали. Подъемы следует выполнять как можно медленнее, концентрируя нагрузку в икроножных мышцах. Эффект заметно усилится, если делать упражнение на одной ноге. Позже, чтобы увеличить нагрузку, в руки можно будет взять гантели.

Подъем на носках выполняют не только стоя, но и в положении сидя. Для этого садятся на краешек стула, а носки ставят на подставку высотой около 10 см. Далее пятки опускают как можно ближе к полу, а затем очень медленно поднимаются на носочки. Для увеличения нагрузки и повышения эффективности между коленями рекомендуется зажать какой-нибудь предмет.

Помимо регулярных тренировок, необходимо больше ходить пешком, чаще подниматься по лестнице, бегать и ездить на велосипеде. Кроме того, нельзя забывать о растяжке мышц — это поможет восстановить их длину и снизить риск травм.

Это факт бесспорный и всем давно известный. Давайте поговорим о сексуальности мужчины. В первую очередь, по данным абсолютно всех проводимых опросов, при знакомстве с мужчиной женщина оценивает его попу и руки. И, как всегда, под этим кроется животное обоснование. Если у мужчины сильные руки, то подсознание говорит нам о том что он хороший добытчик и настоящий защитник, за таким мужчиной женщина чувствует себя как за каменной стеной. А крепкая попа и ноги мужчины говорят о том, что он может быстро бегать и настичь добычу.

С точки зрения характера мужчины, крепкие ноги говорят о его сильных лидерских качествах, и о том, что мужчина крепко стоит на ногах. Такой человек всегда уверен в себе, предприимчив, силен, активен, пробивной по жизни.

Но, пожалуй, едва ли не самое важное для современной женщины, о чем говорят ноги мужчины — это о его выносливости. Здесь речь идет о сексуальном аспекте.

Мужчина с крепкими ногами в постели как Бог. Он может доставить женщине просто не земное блаженство, мастерски орудуя крепкими ногами нон-стоп. С таким мужчиной женщина забудет все на свете и часы превратятся в минуты.

Почему крепкие ноги так важны для мужчины?

Потому что это ценят женщины.



Еще не давно, вопросы интимной сферы были чем-то постыдным и пошлым. Это была больше мужская тема, и скорее мужчины пристально и без стыда разглядывали женщин, листали мужские журналы с обнаженными красотками, уединялись в ванных комнатах. Раньше сексуальные тела выставляли на показ только женщины, и существовали исключительно мужские журналы. Теперь же появилась масса обнаженных мужчин с голыми попами и томным взглядом.

Эмансипация в современном мире на столько прогрессировала, что и женщины теперь тщательно разглядывают и изучают мужчин. Они хотят секса и думают о близости, ни чуть не менее, чем сами мужчины. Хотя, как все еще принято считать, благодаря различным опросам, мужчины о сексе думают чаще.

И так, если раньше о внешности и фигуре заботились только женщины, то теперь и мужчинам приходится уделять этому должное внимание. Часами они пропадают в зале, занимаются футболом, единоборствами, всем чем угодно, лишь бы построить идеальное мужественное тело: крепкие ноги, кубики пресса и огромный бицепс.

Как мы уже сказали раньше, именно крепкие ноги являются сексуально привлекательными для женщины на подсознательном уровне. Знакомясь с таким мужчиной, женщина ожидает многого от таких отношений. И, надо сказать, не безосновательно. Так как Крепкие ноги мужчины — это не только эстетическое удовольствие, но и достойное применение на практике. Сравнить такого мужчину можно с породистым жеребцом, который греет душу и радует глаз. В постели он мастерски орудует тазом и напрягает бицепс бедра не хуже, чем профессиональные скакуны на скачках.
Конечно, в современном мире самцу чтобы добиться успеха нужны больше не мышцы, а мозги.

Но, скажите себе честно: за каким мужчиной женщина пойдет на край света: за тупым качком или умным ботаном?

Инстинкт женщины толкнет ее в руки качка.

Конечно, мы немного утрируем ситуацию, чтобы как можно более наглядно разобраться в ней. В жизни одних только крепких ног не достаточно, все более чем индивидуально. Есть совместимость или не совместимость темпераментов, характеров и жизненных приоритетов.


Вывод:

Из всего сказанного, сделаем такой вывод. Крепкие мужские ноги могут рассказать нам о многом, но в погоне за идеальным образом, радующим глаз, не забывайте о душе и развитии своего внутреннего мира.


И помните что крепких ног не бывает без хорошей попы. Все о накачке попы вы можете найти на сайте

Тематические материалы:

Обновлено: 18.01.2020

103583

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Как уменьшить ягодицы? I Советы для мужчин

Большие ягодицы у женщин не всегда означают, что она имеет лишний вес. Для большей части мужчин именно эта часть форм слабого пола является наиболее привлекательной. Поэтому девушки с «доминирующим низом» не спешат избавляться от таких отложений. Кстати, каких-то еще 100 лет назад грушевидная форма тела у женщин считалась эталоном красоты и символизировала женственность, здоровье, способность к воспроизведению большого потомства (предназначение женщины). Этого нельзя сказать о мужчине, у которого большие ягодицы. В первую очередь, это непривлекательно и является признаком ожирения по женскому типу.


Причины больших ягодиц у мужчин

Конечно причин увеличения ягодиц у мужчин много, и это не только неправильное питание и малоподвижный образ жизни.  Вот некоторые из них:

  • Наследственность. Иногда она нам подбрасывает невероятные сюрпризы, с которыми впоследствии приходится бороться.
  • Физиологические особенности человека. Это, например, когда при стрессе или небольшом отклонении в питании резко возрастают показатели объема бедер, и только там.
  • Гормональные нарушения. Та причина, по которой с большими ягодицами бороться сложнее всего. Прежде всего должны быть в норме все анализы.
  • Систематическое неправильное питание, ожирение.
  • Возраст.
  • Раса. У африканцев это встречается намного чаще, чем у мужчин белой расы.

Как уменьшить ягодицы?

1. Правильное питание

Начать, конечно, необходимо с правильно питания. Как правило, мужчины не любят себе отказывать в чем-либо, тем более во вкусной еде. Но, если вы все-таки поставили себе цель, то ни в коем случае не отступайте от нее. Уберите все вредные продукты: жирное, жареное, копченое, консервированное. Фаст-фуд, гамбургеры и жирные крылышки должны остаться в прошлом. Там  же остаются все сладкие напитки, в том числе газированная вода. Итак, мы на полпути к успеху.

Включаем в рацион (если цель — упругие, рельефные, красивые мужские ягодицы) клетчатку. Она наладит работу пищеварительного тракта, ускорит метаболизм, выведет токсины и шлаки. Для этого употребляем больше овощей (брокколи, кабачки, баклажаны, капуста, сельдерей и т.д.), на завтрак принимаем порцию злаков или мюсли. В спортивном магазине есть огромный выбор вкусных добавок, которые помогут сделать завтрак вкуснее (сиропы, соусы, пищевые добавки), а также клетчатка разного вида (яблочная клетчатка, инулин, отруби) и огромное количество блюд на выбор: лапша, рис, спагетти.

Не исключайте полностью сладкое: мед и сухофрукты станут отличной альтернативой конфетам и шоколаду. Постепенно понижайте процент потребляемых углеводов и увеличивайте прием белков. В качестве перекуса можно использовать протеиновые коктейли, на ночь кушать казеиновые десерты.

Пейте больше воды. Это один из лучших жиросжигателей в природе. На 1 кг тела человека должно приходиться не менее 30 мл воды.


2. Физические упражнения

Для того, чтобы ягодицы стали миниатюрнее и при этом привлекательными, необходим комплексный подход, включающий регулярную аэробную нагрузку, общеукрепляющие и изолированные упражнения.

В аэробных нагрузках лучше всего использовать интервальный тренинг. Одну минуту вы бегаете так, как будто за вами гонится стая бешеных волков, а затем три минуты вы ходите в спокойном темпе. Делайте отдельную кардиотренировку. Это может быть велотренажер, плавание, бег, бокс, но не менее часа.

В силовых упражнениях делайте акцент на низ тела. В план ваших тренировок обязательно должны быть включены приседания, выпады, упражнение «ягодичный мостик». В любом случае, опытный тренер всегда поможет вам составить грамотную программу по уменьшению ягодиц. При этом мышцы всего тела придут в тонус. Делайте не менее 20 повторений на 4 подхода.

Если же вы занимаетесь дома, постарайтесь, чтобы ваши занятия были регулярными. Приобретите все необходимые аксессуары (коврик, гантели, штанга) или пользуйтесь подручными средствами, главное – работайте над собой! Каждый раз выполняйте разминку и заминку, не жалейте себя.


Заключение

Мужчины, конечно, не привыкли уделять столько внимания своим ягодичным мышцам. Говорят, что мужчина должен быть чуть красивее обезьяны, но нет, товарищи, это время закончилось! Теперь для настоящего мужчины принято быть ухоженным. Одежда, обувь, часы, манеры – неотъемлемые атрибуты альфа-самца. Конечно, и «пятая точка» у него не должна отставать по критериям. Тело может и не должно быть накачано, но должно быть в тонусе и без выпуклостей в области живота, тем более без жировых отложений на бедрах. Так что, мужчины, следите за собой, занимайтесь спортом и совершенствуйтесь! Стремитесь к лучшей жизни, ведь вы этого достойны! Будьте здоровы!

Как подобрать мужчине джинсы под свой тип фигуры

Джинсы — краеугольный камень практически каждого мужского гардероба. Уже на протяжении нескольких десятилетий джинсы возглавляют рейтинг популярной одежды «на каждый день». Но несмотря на их универсальность, ты, наверное, не раз замечал, что некоторых людей они заставляют выглядеть плохо. Причин для этого много: неподходящий фигуре фасон, размер или несоответствие с остальными элементам одежды. Поэтому мы решили собрать для тебя несколько простых правил подбора джинсов для разных типов фигуры, но для начала разберемся, какие джинсы вообще бывают.

5 распространенных фасонов мужских джинсов

Обтягивающие

Последний представитель джинсовой моды. Стиль с плотным прилеганием к ногам от бедер до голени.

Зауженные

Зауженные джинсы также облегают по фигуре, но имеют более широкий крой ниже колена по сравнению с предыдущими.

Классические

Это обычные джинсы с прямыми штанинами. Как правило, средней длины. Штанина ниже колен оставляет свободное пространство между тканью и голенью.

Свободные

У этих джинсов свободная посадка от талии до низа штанин. Ткань не облегает какую-либо часть тела.

Широкие

Широкие джинсы имеют мешковатый вид, вместительную подкладку и обеспечивают много места в бедрах и голенях.

Как и с чем носить рваные потертые джинсы

Помимо фасона, джинсы различаются также по посадке, размеру и длине штанин. Брюки с высокой посадкой отлично подходят высоким парням. При этом в них лучше не заправлять рубашки или футболки. Как правило, линия пояса у этой модели проходит над пупком. Джинсы со средней посадкой и средней длины вполне подходят для того, чтобы заправлять в них рубашку. Пояс у них проходит по линии пупка. Джинсы с низкой посадкой — с поясом ниже пупка — соответствуют неформальному стилю и выглядят более непринужденно.

Идеальные джинсы для худых парней

Этот тип тела, который иногда называют эктоморфным, характеризуется плоской грудью, узкими плечами и худыми мышцами.

Какие джинсы носить

Для этого типа фигуры лучше всего подходят джинсы классического фасона с невысокой посадкой и прямыми штанинами. Они достаточно комфортны в носке и не подчеркивают худые ноги.

Какой фасон избегать

Свободный и широкий фасоны будут смотреться на худом парне слишком мешковато, в то время как узкие джинсы создадут небрежный вид и привлекут внимание к худым ногам.

Идеальные джинсы для мужчин со спортивной фигурой

У спортивных мужчин стройная талия и мускулистые ноги, и ягодицы. Им идут джинсы, подчеркивающие их пропорциональную фигуру.

Какие джинсы носить

Спортивным парням подходят обтягивающие, зауженные и классические джинсы. Низкая посадка лучше высокой.

Какой фасон избегать

Мешковатые джинсы скроют достоинства фигуры, а также создадут диспропорцию, делая нижнюю часть тела более широкой.

Идеальные джинсы для мускулистых мужчин

У коренастых мужчин обычно накачанные ноги. Поэтому даже простые джинсы смотрятся на них как обтягивающие.

Какие джинсы носить

Джинсы со средней посадкой и более широкими штанинами лучше всего смотрятся на мускулистых парнях.

Какой фасон избегать

Слишком узких джинсов, которые заставят ноги казаться еще более объемными.

Идеальные джинсы для мужчин с широкими бедрами

Мужчины с большими бедрами нуждаются в ровной ширине штанины от бедра до голени. Для такой фигуры характерна более широкая тазобедренная область по сравнению с талией.

Какие джинсы носить

Джинсы свободного кроя, которые будут удобны в носке и не растянутся. Свободные джинсы с высокой посадкой соответствуют данной фигуре от бедер до низа. Удобный вариант для повседневного образа.

Какой фасон избегать

Обтягивающие или зауженные джинсы создадут женственный силуэт. Низкая посадка невыгодно подчеркнет ширину бедер.

Идеальные джинсы для полных мужчин

Мужчинам с полной фигурой свойственны широкая талия, большие бедра, ягодицы и икры. Указанные недостатки более удачно маскируют джинсы с высокой посадкой.

Какие джинсы носить

Для полных парней лучше всего подойдут свободные или широкие джинсы — прямой покрой с просторными штанинами.

Какой фасон избегать

Не стоит надевать обтягивающие и зауженные джинсы. Это подчеркнет полноту ног и талии, а также создаст непропорциональный силуэт. Джинсы клеш в этом случае также не подходят, поскольку сделают ноги еще шире.

6 предметов мужского гардероба, которые никогда не выйдут из моды

волосы на теле у мужчин

Мнение женщины

Мы знаем, что это такое! Гладкая, свободная от волос кожа — это тяжкий труд, парни! Наш ежедневный уход за собой, к сожалению, занимает время, и может быть болезненным.

 

Несмотря на наше желание взять реванш и попросить вас выдрать воском все, нам бы не хотелось видеть вас гладкими, словно младенцы, все время. Нам нравится щетина и небольшие волоски, хотя, разумеется, у женщин с этим все гораздо сложнее. Так что если мы пользуемся воском, то вы просто можете взять триммер!

 

Волосы на груди

Женщины не такие требовательные в этом вопросе, как вам могло показаться. Лично я люблю, когда грудь мужчины немного волосатая, и я думаю, немало женщин со мной согласятся. Тем не менее я не против, если мужчине нравится брить грудь, особенно когда речь идет о пляжном отдыхе, где приходится загорать раздетым, и волосы могут выглядеть не очень опрятными. Впрочем, многим женщинам нравится не волосатая.

 

Вернуть спине сексуальность

Волосы на спине мужчины — вот это абсолютное НЕТ для большинства женщин! Это не привлекательно! Как можно восхищаться рельефом мужской мускулистой (или не очень) спины, если она покрыта шерстью? Вы же не животные, обитающие в лесу, и нет никакой необходимости, чтобы шерсть грела, так что пожалуйте в салон красоты! Мы будем безумно счастливы прийти и пожать вам руку!

 

Придать ногам обтекаемую форму?

С тех пор как начались Олимпийские игры, спортсмены оказались в центре внимания, и мы узнали, что такое «обтекаемые» мужские ноги. Но как заметил один мой друг, сама идея мужчины с гладкими ногами — безумно отталкивающая. Так что если вы не атлет (в этом случае ноги, лишенные волос, на сто процентов оправдываются возможностью выиграть золото), то рекомендую все же придерживаться природных данных на этом фронте.

 

То, что нельзя называть

И наконец, давайте поговорим о нижнем уровне. Это может кого-то шокировать, но, в общем-то, нас не особо волнуют все эти заросли там… ну, если только это не пугающие джунгли, где может потеряться ключ от дома. Я думаю, этим все сказано.

 

Итак, давайте резюмируем. Волосы на груди можно оставить как есть или обработать триммером. Что касается растительности на спине (если она у вас есть) – грумминг необходим! Под женщинами я подразумеваю себя и, так как я выступаю автором этой статьи, я с радостью представляю всех леди! Так что, ребята, очень интересно узнать, какого груминг-стиля придерживаетесь вы?

Как выбрать мужские джинсы

 Джинсы – это универсальный предмет гардероба. У всех они есть, а самое главное под них можно подобрать любой стиль одежды.

Важен правильный размер, подходящий фасон и не следует забывать о качестве джинсов.

Чтобы купить джинсы в интернет-магазине, сначала нужно понять какие джинсы вам нужны.

В данной статье мы рассмотрим волнующий многих мужчин вопрос – как выбрать мужские джинсы.


 Первостепенное значение имеет правильный размер. Чтоб были не малы, но и не велики и “сидели” идеально.

Размер на джинсах обозначается буквами L(рост) и W(объем). Выглядит это так 32/34, где первая цифра означает объем, а вторая рост. То есть 32 – это талия, а 34 – длина.

Самый же верный способ – измерить сантиметром полуобхват своих старых джинсов и исходя из этого подобрать новые.

Дизайнеры всех брендов, специализирующихся в пошиве джинсов, разрабатывают их, учитывая абсолютно все типы мужского телосложения, чтоб джинсы садились идеально. Поэтому нужно подобрать те, которые подойдут именно вам и подойдут идеально. Сделать это не сложно.

Для начала нужно определиться с типом вашей фигуры.

Существует четыре распространенных телосложения:

Худощавое, Спортивное, Стройное и Полное.

Давайте на каждом остановимся подробнее.

Итак.


 

Как подобрать джинсы мужчинам с худощавой фигурой.

Было бы неправильным считать, что худые мужчины не сталкиваются с проблемами при подборе джинсов.

Самая распространенная проблема – это то, что трудно подобрать размер. Иногда некоторые бренды начинают свои размерные линейки со среднего типа фигуры и на худых мужчин просто не шьют. Второе – это рост. Если рост выше 180 см, то самая распространенная длина джинсов L34 не подойдет.

Так же есть проблема в том, что сейчас в тренде зауженные джинсы, которые просто не подойдут, если у вас , к примеру, высокий рост и худощавое телосложение.

В таких джинсах худоба будет еще больше подчеркиваться и ноги будут похожи на спички, что нам не нужно.

Джинсы с широкими штанинами таким мужчинам тоже не подойдут, потому что худоба будет подчеркиваться еще больше.

Итак для мужчин худощавого телосложения подойдут джинсы классического кроя, а так же немного приуженые к низу.

Насчет посадки – тут главное, чтоб было удобно. Подойдет как заниженная посадка, так и высокая.

Так же важно помнить, что чем светлее джинсы, тем более они увеличивают объем, а когда темнее, наоборот уменьшают.


 

У мужчин со спортивным телосложением другая проблема.

Так как мужчины, занимающихся спортом, обладают узкой талией и накаченными бедрами и ягодицами, то таким мужчинам джинсы из чистого катона не рекомендованы. Потому что из-за накаченных ног они будут обтягивать бедра и будут слишком широкими к низу.

Поэтому идеальными джинсами будут те, в которых высокое содержание стрейча.

Они могут быть как прямыми, так и чуть зауженными к низу.

Посадка лучше подойдет средняя, но тут так же на первом месте комфорт. Что кому удобней.


 

Стройное телосложение.

Здесь подойдет абсолютно любой крой джинсов: и узкие, и широкие, и даже так называемые галифе. Смело можете экспериментировать.


 

Полное телосложение.

Здесь так же существует проблема с подбором размера. Поэтому Купить джинсы джинсы в интернет магазине будет более просто, нежели в обычном бутике. К сожалению не все заботятся о том, чтобы предоставлять выбор и для мужчин с полным телосложением.

Еще одной проблемой может быть то, что джинсы просто не “садятся” по фигуре.

Пожалуйста не покупайте зауженные джинсы на свою фигуру! Рекомендации Fashion-дизайнеров таковы: покупайте джинсы либо прямого кроя либо немного зауженного кроя. Спросите почему не зауженные? Да потому что они будут делать вас визуальной только ещё больше, выделяя верхнюю часть вашего туловища. Относительно глубины посадки понятное дело что низкая посадка вам не пойдёт, потому что будут неудобно сидеть, особенно сзади. Какие же мужские джинсы выбрать? Вам идеально подойдут джинсы со средней посадкой они более высокие сзади и немножко пониже садятся прям под животиком впереди, с небольшим содержанием стрейча.

А если у вас полные бедра, то высокой посадки лучше избегать совсем. Потому что высокая посадка в этом случае будет “округлять” фигуру. Лучше всего здесь отдать предпочтение средней посадке.

Теперь поговорим о качестве джинсов. Очень часто мы можем “наткнуться” на подделку, ведь когда джинсы новые, выглядят и “сидят” они хорошо. И отдавая предпочтение джинсам дешевым, после 1-2 стирок мы полностью в них разочаровываемся. Ткань становится похожей на тряпку, джинсы либо очень растягиваются, либо садятся на несколько размеров и дешевые красители вымываются очень быстро, оставляя цвет не на джинсах, а в стиральной машинке.

Поэтому при покупке джинсов вы должны всегда обращать внимание на их качество: ровные швы, цвет и фактура ниток, молнии и заклепки. Можно так же положить джинсы на ровную поверхность и сравнить длину и ширину.

ВАЖНО

Джинсы темных, насыщенных цветов без тертостей и варки стройнят, а если добавлены потертости, либо цвета светлые или яркие – это немного увеличивает объем визуально.

Если подобрать обувь и верх идентичными цвету джинсов – такой ансамбль визуально удлиняет ноги.

При подшиве джинсов главное соблюдать золотую середину – потому что если джинсы слишком длинные – будет искажение формы ноги, точно так же, как и в слишком коротких “подстреленных” брюк.

Узкие джинсы должны идти встык с обувью, а широкие – на середине каблука.


 Теперь изучив теорию, Вы сможете перейти к практике и подобрать свою идеальную пару джинсов. Купить джинсы мужские в Москве, в Краснодаре, в Перми и Владивостоке – с нашими рекомендациями будет просто!

 

 

Симптомы сердечной недостаточности — признаки застойной сердечной недостаточности

Что такое симптомы сердечной недостаточности?

Если у вас сердечная недостаточность, у вас может не быть никаких симптомов или они могут варьироваться от легких до тяжелых. Симптомы могут быть постоянными или приходить и уходить. Симптомы сердечной недостаточности связаны с изменениями, происходящими в вашем сердце и теле, и их тяжесть зависит от того, насколько слабо ваше сердце. Симптомы могут включать:

  • Заложенность легких. Слабое сердце вызывает скопление жидкости в легких.Это может вызвать одышку при физической нагрузке или затрудненное дыхание в состоянии покоя или лежа в постели. Заложенность легких также может вызывать сухой отрывистый кашель или хрипы.
  • Удержание жидкости и воды. Слабое сердце перекачивает меньше крови к почкам и вызывает задержку жидкости и воды, что приводит к опуханию лодыжек, ног и живота (так называемый отек) и увеличению веса. Это также может вызвать повышенную потребность в мочеиспускании в ночное время, поскольку ваше тело пытается избавиться от этой лишней жидкости.Вздутие живота может вызвать потерю аппетита или тошноту.
  • Головокружение , утомляемость и слабость. Меньшее количество крови к основным органам и мышцам заставляет вас чувствовать усталость и слабость. Меньшее попадание крови в мозг может вызвать головокружение или спутанность сознания.
  • Учащенное или нерегулярное сердцебиение. Сердце бьется быстрее, чтобы перекачивать достаточно крови к телу. Это может вызвать учащенное или нерегулярное сердцебиение. Нерегулярное сердцебиение также может стать более частым по мере ослабления сердца.

Если у вас сердечная недостаточность, у вас может быть один или все из этих симптомов или у вас может не быть ни одного из них. Кроме того, ваши симптомы могут не быть связаны с тем, насколько слабо ваше сердце; у вас может быть много симптомов, но функция сердца может быть только слегка ослаблена. Или у вас может быть более серьезно поврежденное сердце, но у вас мало симптомов.

Как уменьшить симптомы сердечной недостаточности?

Для уменьшения симптомов сердечной недостаточности:

  • Поддерживайте баланс жидкости. Ваш врач может попросить вас вести учет количества жидкости, которую вы пьете или едите, и как часто вы ходите в туалет.Помните, чем больше жидкости вы несете в кровеносных сосудах, тем тяжелее должно работать ваше сердце, чтобы перекачивать лишнюю жидкость по вашему телу. Ограничение потребления жидкости до менее двух литров в день поможет снизить нагрузку на сердце и предотвратить повторение симптомов.
  • Ограничьте количество потребляемой соли (натрия). Американская кардиологическая ассоциация рекомендует употреблять не более 1500 миллиграммов натрия в день (средний американец потребляет 3400 миллиграммов натрия в день).
  • Следите за своим весом и при необходимости худейте. Узнайте, какой у вас «сухой» или «идеальный» вес. Это ваш вес без лишней жидкости. Ваша цель — удерживать свой вес в пределах четырех фунтов от сухого веса. Взвешивайтесь каждый день в одно и то же время, предпочтительно утром, в одинаковой одежде, после мочеиспускания, но перед едой и на одних и тех же весах. Запишите свой вес в дневник или календарь. Если вы набираете 2 фунта за один день или 5 фунтов за неделю, обратитесь к врачу.Ваш врач может изменить прием лекарств.
  • Следите за своими симптомами. Позвоните своему врачу, если появятся новые симптомы или если ваши симптомы ухудшатся. Не , а , подождите, пока ваши симптомы станут настолько серьезными, что вам понадобится неотложная помощь.
  • Принимайте лекарства в соответствии с предписаниями. Лекарства используются для улучшения способности сердца перекачивать кровь, уменьшения нагрузки на сердце, уменьшения прогрессирования сердечной недостаточности и предотвращения задержки жидкости.Многие лекарства от сердечной недостаточности используются для уменьшения выброса вредных гормонов. Эти препараты заставят ваши кровеносные сосуды расширяться или расслабляться (тем самым снижая кровяное давление).

Симптомы, причины, лечение и профилактика

Что такое острая почечная недостаточность?

Острая почечная недостаточность — это когда почки внезапно перестают работать. Иногда врачи называют это острой почечной недостаточностью. Это может произойти всего за несколько часов или дней.

Острая почечная недостаточность не всегда бывает постоянной.Если вы сразу же начнете лечение — и если у вас нет других серьезных проблем со здоровьем, — ваши почки могут вернуться к нормальной работе.

Основная функция почек — фильтровать отходы из крови. Они также удаляют лишнюю жидкость из крови (она становится мочой) и контролируют кровяное давление. Почки помогают вырабатывать красные кровяные тельца. Они регулируют электролиты (тип питательного вещества), а также активируют витамин D.

Почки не работают, когда они повреждены. Это могло произойти из-за другого заболевания, например диабета.Снижение функции почек, которое происходит в течение длительного периода времени, называется хронической почечной недостаточностью.

Симптомы острой почечной недостаточности

У вас может не быть никаких симптомов острой почечной недостаточности. Ваш врач может обнаружить у вас это заболевание во время проведения лабораторных анализов по другой причине.

Если у вас есть симптомы, они будут зависеть от того, насколько серьезна ваша потеря функции почек, как быстро вы теряете функцию почек и причины вашей почечной недостаточности. Симптомы могут включать:

  • Мочение меньше нормы
  • Отек ног, лодыжек и ступней (вызванный удерживанием жидкости в теле)
  • Чувство сонливости или сильной усталости
  • Одышка
  • Зуд
  • Сустав боль, отек
  • Потеря аппетита
  • Путаница
  • Рвота или ощущение, будто вы собираетесь к
  • Боль или давление в груди
  • Подергивание мышц
  • Судороги или кома (в тяжелых случаях)
  • Боль в животе и спине
  • Лихорадка
  • Сыпь
  • Кровотечение из носа

Причины острой почечной недостаточности

Есть три основные причины внезапного отказа почек:

  1. Что-то останавливает кровоток к почкам. Это может быть из-за:
  1. У вас есть заболевание, при котором моча не выходит из почек. Это может означать:
  1. Что-то напрямую повредило ваши почки , например:

Факторы риска острой почечной недостаточности

В большинстве случаев почечная недостаточность возникает вместе с другим заболеванием или событием. Если вы попадаете в одну из следующих категорий, у вас может быть больше шансов на острую почечную недостаточность:

  • Вы долгое время лежали в больнице, особенно в отделении интенсивной терапии.
  • У вас диабет.
  • Вы пожилой человек.
  • У вас ишемическая болезнь сердца.
  • У вас сердечная недостаточность или высокое кровяное давление.
  • У вас хроническая болезнь почек или печени.

Диагностика острой почечной недостаточности

Ваш врач начнет с медицинского осмотра. Затем они закажут вам анализы крови, мочи и почек.

Анализы крови . Они измеряют содержание веществ в вашей крови.

  • Креатинин — это отходы в вашей крови, вырабатываемые мышечной деятельностью.Обычно он удаляется из крови почками. Но если ваши почки перестают работать, уровень креатинина повышается.
  • Азот мочевины — еще один продукт жизнедеятельности в вашей крови. Он создается, когда белок из продуктов расщепляется. Как и креатинин, ваши почки удаляют его из крови. Когда ваши почки перестают работать, уровень азота мочевины повышается.
  • Калий в сыворотке — это вещество, обнаруженное в крови, которое уравновешивает уровень воды в кровотоке.Заболевание почек может вызывать как высокий, так и низкий уровень калия.
  • Натрий сыворотки — еще одно вещество в крови, которое помогает поддерживать баланс жидкости в организме. Высокий уровень натрия может означать, что ваши почки не работают должным образом, потому что ваш организм не может избавиться от нужного количества натрия.

Анализы мочи . Ваш врач проверит вашу мочу на наличие крови и белка. Они также будут искать определенные электролиты. Результаты помогут вашему врачу понять, что вызывает у вас почечную недостаточность.

Измерение диуреза. Это количество мочи, которое вы выделяете за 24 часа. Вы получите контейнер, чтобы забрать его домой, помочиться в него и вернуться в лабораторию через полные 24 часа. Это может помочь вашему врачу определить причину почечной недостаточности.

Биопсия почки (почечная биопсия) — это процедура, при которой врач проталкивает тонкую иглу через кожу и берет небольшой кусочек почки, чтобы рассмотреть его под микроскопом. Он может показать, есть ли у вас какие-либо повреждения или заболевания почек.

Визуальные тесты . Некоторые тесты, такие как ультразвуковое исследование или компьютерная томография, могут показать, увеличены ли ваши почки или есть блокировка оттока мочи. Ангиограмма может сказать вашему врачу, если артерии или вены, ведущие к вашим почкам, заблокированы. МРТ тоже может показать это.

Лечение почечной недостаточности и домашние средства

Если нет других проблем, почки могут зажить сами.

В большинстве других случаев острую почечную недостаточность можно вылечить, если она обнаружена на ранней стадии.Это может быть связано с изменением диеты, приемом лекарств или даже диализом.

  • Диета . Ваш врач ограничит количество получаемой вами соли и калия, пока ваши почки не заживут. Это потому, что оба эти вещества выводятся из организма через почки. Изменение того, как и что вы едите, не изменит острую почечную недостаточность. Но ваш врач может изменить вашу диету во время лечения вызвавших ее состояний. Это может означать лечение проблемы со здоровьем, например сердечную недостаточность, прекращение приема определенных лекарств или введение жидкости через капельницу, если вы обезвожены.Если врач назначил вам диету с низким содержанием калия, вам нужно сократить потребление продуктов с высоким содержанием калия, таких как бананы, шпинат, апельсины, картофель и помидоры. С другой стороны, вы можете есть больше продуктов с низким содержанием калия, таких как яблоки, клубника, виноград и цветная капуста.
  • Лекарства . Ваш врач может назначить лекарства, регулирующие количество фосфора и калия в крови. Когда ваши почки выходят из строя, они не могут вывести эти вещества из вашего тела. Лекарства не помогут вашим почкам, но они могут уменьшить некоторые из проблем, вызываемых почечной недостаточностью.
  • Диализ . Если у вас достаточно серьезное повреждение почек, вам может потребоваться гемодиализ, пока ваши почки не заживут. Диализ не способствует заживлению почек, но берет на себя работу почек, пока они не восстановятся. Если почки не заживают, диализ можно продлить.

Осложнения при острой почечной недостаточности

Острая почечная недостаточность иногда может вызывать осложнения. К ним относятся:

  • Накопление жидкости . Острая почечная недостаточность может иногда вызывать скопление жидкости в организме.Скопление жидкости в легких может вызвать одышку.
  • Боль в груди . Если подкладка, покрывающая сердце, воспаляется, у вас может возникнуть боль в груди.
  • Кислая кровь (метаболический ацидоз). Если в вашей крови слишком много кислоты из-за острой почечной недостаточности, вы можете получить тошноту, рвоту, сонливость и одышку.
  • Слабость мышц. Когда в вашем организме нарушается баланс жидкостей и электролитов, вы можете получить мышечную слабость.В серьезных случаях это может привести к параличу и нарушению сердечного ритма.
  • Необратимое повреждение почек . Острая почечная недостаточность может перейти в хроническую форму, и ваши почки практически полностью или полностью перестанут работать. Это называется терминальной стадией почечной недостаточности. Если это произойдет, вам нужно будет пройти постоянный диализ (чтобы отфильтровать кровь и удалить токсины) или сделать пересадку почки.
  • Смерть . Острая почечная недостаточность может привести к потере функции почек, которая настолько серьезна, что может стать причиной смерти.

Профилактика острой почечной недостаточности

Вы можете снизить риск острой почечной недостаточности, придерживаясь некоторых здоровых привычек.

  • Будьте осторожны при приеме безрецептурных обезболивающих . Принимаете ли вы нестероидные противовоспалительные препараты, такие как аспирин, ибупрофен и напроксен, или другие безрецептурные обезболивающие, такие как ацетаминофен, важно прочитать и соблюдать рекомендуемые инструкции по дозировке на упаковке. Если вы примете слишком много этих лекарств, вы увеличите свои шансы получить острую почечную недостаточность.
  • Следуйте совету врача . Если у вас более высокий риск острой почечной недостаточности из-за уже существующего заболевания почек или других состояний, обязательно следуйте советам врача по лечению и ведению вашего состояния.
  • Вести здоровый образ жизни . Физические упражнения, правильное питание и употребление небольшого количества алкоголя или его отсутствие могут иметь большое значение для предотвращения острой почечной недостаточности.

Руководство для мужчин по лечению опухших ног и лодыжек

Есть несколько различий между методами лечения мужчин и женщин опухшие ноги и лодыжки .Это руководство поможет мужчинам найти более здоровые ноги.

И мужчины, и женщины страдают от опухших ног и лодыжек, но похоже, что для мужчин меньше полезных статей, которые помогли бы им справиться с этой проблемой. Хотя и мужчины, и женщины могут использовать одни и те же стратегии для уменьшения отеков, между ними существуют различия в лечении. Мы разработали следующее руководство, чтобы помочь мужчинам быстро и эффективно избавиться от отеков ног и лодыжек.

Как мужчинам Феникса лечить отек ног и лодыжек?

Одна из самых важных вещей, которую нужно понять мужчинам, — это то, что отек ног и лодыжек часто является симптомом более серьезной проблемы.Отек может быть вызван венозной недостаточностью , состоянием, при котором ваши вены не могут эффективно перемещать кровь вверх к сердцу. Вместо этого кровь может стекать вниз и скапливаться в венах. Это вызывает отек ног и лодыжек, а также ряд других проблем. Из-за гормональных факторов женщины чаще сталкиваются с этой проблемой, чем мужчины, но это не означает, что отеки ног и лодыжек — редкость среди мужчин.

Некоторые мужчины не хотят обращаться к специалисту по венам в Фениксе, потому что многие проблемы с венами (особенно варикозное расширение вен) имеют репутацию прежде всего «косметических» проблем.Это заблуждение далеко от истины. Нарушение кровотока, связанное с венозной недостаточностью, приводит не только к опуханию ног и лодыжек. Это также подвергает вас риску образования тромбов, включая потенциально серьезное состояние, называемое тромбозом глубоких вен или ТГВ.

Во многих случаях опухшие ноги и лодыжки не оказывают значительного влияния на качество жизни мужчин. Однако, если вы испытываете это, вам следует связаться с сосудистым врачом в Фениксе, а не пытаться «пережить это».«Раннее вмешательство может помочь предотвратить серьезные проблемы в будущем.

Мужчины, которые работают на профессиях, которые заставляют их целый день стоять или сидеть, особенно уязвимы для венозной недостаточности. Если у них отекают ноги и лодыжки, им следует почаще передвигаться в течение дня. Стоять на одном месте или в одном положении может усилить отек нижних конечностей. Похудение, регулярные упражнения и ношение компрессионных чулок также могут помочь избавиться от отеков.

Однако во многих случаях минимально инвазивное лечение венерическим врачом в Аризоне может быть наиболее эффективным методом лечения опухших лодыжек и ног.

И, к счастью для мужчин с плотным графиком, сегодняшние процедуры лечения вен являются быстрыми, безопасными и требуют минимального времени на восстановление. Если ваша работа связана с физическим трудом, возможно, вам придется избегать физических нагрузок в течение недели или около того после лечения. Но в большинстве случаев пациенты могут вернуться к своему обычному распорядку вскоре после процедуры.Еще одно преимущество для занятых мужчин заключается в том, что на выполнение большинства современных венозных процедур требуется менее часа. Это значительно сокращает время, которое вы тратите на лечение и не работаете.

Итак, если вы мужчина, страдающий отеками ног и лодыжек, вам действительно стоит проконсультироваться с венерическим врачом. Если выясняется, что опухоль вызвана проблемами в ваших венах, в Comprehensive Integrate Care есть ресурсы, необходимые для быстрого и эффективного лечения проблемы. Чтобы узнать больше о вариантах лечения вен (или любой другой теме, связанной с венами), позвоните в наш офис по телефону (888) 377-7122.

Когда опухание ноги является признаком чего-то серьезного? — Клиника Кливленда

Ваши ноги выглядят так, как будто они принадлежат Stay Puft Человек-зефир. Что могло происходить?

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Хороший вопрос, но ответить на него нелегко. «Отек ног может быть вызван сотней разных причин, — говорит сосудистый хирург Фрэнсис Капуто, доктор медицины.И эти вещи могут варьироваться от простых до очень серьезных.

Когда вам следует беспокоиться? Мы поговорили с доктором Капуто о некоторых распространенных причинах отека ног, а также о том, нужен ли им отдых для ног или посещение врача.

При небольшом отеке ноги

Если вы весь день стояли на ногах, нередко возникают отеки на ступнях или ногах. То же самое, если вы часами сидите в машине или в самолете. Этот отек, называемый отеком, возникает, когда в ступнях и ногах скапливается жидкость.Это чаще встречается у людей с избыточным весом или беременных, но может случиться с кем угодно.

Чтобы избежать отеков, ограничьте потребление соли. Когда ты путешествуя, часто вставайте, чтобы размяться и пошевелиться. Если у вас небольшой отек и хотите снять пуховку, пойти на прогулку, сделать несколько перекатывающих лодыжек или поставить ноги на подушки.

Тромбоз глубоких вен

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) — это сгусток крови, который образуется в вене тела, обычно (но не всегда) в области таза, бедра или голени.Типичные симптомы ТГВ включают:

  • Отек на одной ноге, иногда сопровождающийся покраснением или теплом кожи на ощупь.
  • Боль или нежность в ноге.
  • Расширенные вены у поверхности кожи.

Люди с заболеванием, которое называется синдромом Мэй-Тернера (MTS), подвержены более высокому риску ТГВ. Артерия на ноге давит на соседнюю вену, что увеличивает вероятность образования тромбов в левой ноге.

Если тромб вырывается, он может попасть в легкие и заблокировать кровоток, что приведет к тромбоэмболии легочной артерии — очень серьезной ситуации.Признаки тромбоэмболии легочной артерии проявляются скорее в груди, чем в ногах:

  • Внезапная одышка.
  • Боль в груди или спине.
  • Кашель.
  • Головокружение.
  • Учащенное сердцебиение.

Если у вас есть признаки ТГВ или тромбоэмболии легочной артерии, недостаточно поднять ноги. Важно сразу же обратиться за лечением.

Венозная недостаточность

Иногда вены на ногах могут ослабевать.Когда это происходит, кровь не так легко возвращается к сердцу. В результате у вас может развиться варикозное расширение вен и скопление жидкости в ногах. Венозная недостаточность иногда развивается у людей, у которых в прошлом был ТГВ.

Лимфедема

Лимфедема возникает, когда лимфатические узлы тела не фильтруют лимфатическую жидкость должным образом. Когда это происходит, это может вызвать отек одной или нескольких конечностей, от легкого до сильного.

Лимфедема иногда возникает у людей, перенесших лимфоузел. узлы удалены для лечения рака.Но это может повлиять на других, чьи лимфатические узлы повреждены или работают неправильно по другим причинам.

Болезни сердца, почек и печени

Когда органы не работают должным образом, жидкость может накапливаются в ногах. Застойная сердечная недостаточность, заболевание почек и печени болезнь может вызвать отек.

Если у вас есть какие-либо из этих условий и вы заметили новые или стойкие отеки на ногах, сообщите об этом врачу.

Когда обращаться за лечением при отеке ног

Отек ног может быть вызван множеством других заболеваний, включая инфекции, травмы и такие заболевания, как артрит.Если отечность не слишком сильна и проходит в течение дня или около того, вероятно, бессонница не лишена смысла. Но если это случается чаще, длится дольше, затрагивает только одну ногу или сочетается с другими симптомами, было бы разумно позволить медицинскому работнику взвесить все.

«Опухшие ноги часто являются признаком более серьезной проблемы», — говорит Доктор Капуто. «Если у вас опухла нога, вам следует пройти обследование у врача. врач первичной медико-санитарной помощи, чтобы выяснить, что происходит ».

5 причин опухших ног

FranckreporterGetty Images

Твоя обувь действительно тебя беспокоит.Вы смотрите вниз, а ноги, которые были нормального размера сегодня утром, странно опухли? В чем дело?

Отек — или технически отек, медицинский термин, обозначающий отек из-за скопления жидкости — может развиваться в любых частях тела, но чаще всего он наиболее заметен в ногах или ступнях. Отек ног у мужчин молодого и среднего возраста обычно не вызывает беспокойства, объясняет Стивен Ламм, доктор медицины, медицинский директор Центра мужского здоровья им. Престона имени Роберта Тиша при Нью-Йоркском университете. Но стоит знать, от чего обычно отекают ноги, чтобы знать, нужно ли вам поговорить с доктором о том, что происходит, или можно просто опустить ноги до нужного размера.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

1) Вы в долгом перелете или дорожном путешествии

Когда вы сидите в течение длительного периода времени, «ваши вены не так эффективны в обеспечении циркуляции крови обратно к сердцу», — говорит доктор Ламм. Ваше прямое сидячее положение имеет два удара по вам: «оно уменьшает мышечное сокращение, которое помогает возвращать кровь к сердцу, и вы сжимаете вены в ногах, что снижает кровоток.”

Чтобы предотвратить или ограничить отек в следующий раз, важно вставать, растягиваться и двигаться. На дальних рейсах гуляйте каждый час или два. «Компрессионные носки также могут помочь уменьшить отек», — говорит доктор Ламм; они могут препятствовать накоплению жидкости в ногах. Он также рекомендует добавку под названием пикногенол; Согласно исследованиям, проведенным с участием людей, летавших не менее 7 часов, на самом деле это экстракт сосновой коры, который может уменьшить отек.

2) Вы не получаете достаточно упражнений

Практически все из нас могут извлечь выгоду, если будут чаще двигаться.Больше занятий в тренажерном зале, безусловно, имеет значение, но не менее важно и добавление большего количества движений в течение дня. Сидячий образ жизни имеет множество негативных последствий, включая нарушение кровообращения и отек ног.

Чтобы уменьшить отек, делайте регулярные перерывы на ходьбу или растяжку в течение дня, рекомендует Алекс Макдональд, доктор медицины, CAQSM, семейный врач из Сан-Бернардино, Калифорния. Попробуйте эти растяжки, особенно после того, как сидите весь день.

3) Вы едите слишком много соли.Ламм. «Так же, как соленая пища может вызвать вздутие живота, сокращение ежедневного потребления соли может помочь уменьшить отек голени», — говорит Ламм.

4) Вы вывихнули лодыжку

Возможно, самая болезненная причина в этом списке — это то, что вы вывихнули лодыжку. Быстрая опухоль, возникающая после того, как вы выкручиваете лодыжку, — это способ вашего тела реагировать на травму.

Чрезмерное использование или неправильная тренировка также могут привести к опуханию лодыжек, говорит Клиффорд Л.Дженг, доктор медицины, медицинский директор Института реконструкции стопы и голеностопного сустава в Медицинском центре Милосердия, который предлагает отдохнуть, заморозить лед и обратиться к физиотерапевту или спортивному тренеру, чтобы вылечить эту травму.

5) Вы принимаете новое лекарство

Новое лекарство, в том числе некоторые лекарства от высокого кровяного давления и безрецептурные обезболивающие, может увеличить риск отека. Но это «очень индивидуально», — говорит доктор Макдональд.

Если опухоль не исчезнет через несколько дней, болезненна или локализуется на одной ноге, Dr.Ламм предлагает поговорить с врачом, потому что это может указывать на более серьезную проблему со здоровьем. Необъяснимая продолжительная опухоль или отечность только с одной стороны может быть признаком сердечной или почечной недостаточности. Не волнуйтесь, если вы молоды — «опухшие ступни обычно несерьезны», — говорит доктор Ламм, — но рассказывайте врачу о стойких, необъяснимых отеках.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Отек лодыжек, ступней и ног (отек)

Отек лодыжек, ступней или ног часто проходит сам по себе. Обратитесь к терапевту, если через несколько дней не станет лучше.

Распространенные причины опухших лодыжек, ступней и ног

Отеки в лодыжках, ступнях и ногах часто вызываются скоплением жидкости в этих областях, что называется отеком.

Отек обычно вызывается:

  • слишком долгим стоянием или сидением в одном и том же положении
  • употреблением слишком большого количества соленой пищи
  • избыточным весом
  • беременностью — прочтите о опухших лодыжках, ступнях и пальцах во время беременности
  • принимая некоторые лекарства — например, некоторые лекарства от артериального давления, противозачаточные таблетки, антидепрессанты или стероиды

Отек также может быть вызван:

Проверить, есть ли у вас отек

Симптомы отека включают:

Опухшие или опухшие лодыжки, ступни или ноги.

Кредит:

Блестящая, растянутая или красная кожа.

Кредит:

Как уменьшить отек

Отек в лодыжках, ступнях или ногах должен исчезнуть сам по себе, но есть кое-что, что вы можете попытаться помочь.

Делать

  • лягте и используйте подушки, чтобы приподнять опухшую область, когда можете.

  • займитесь легкими упражнениями, например ходьбой, чтобы улучшить кровоток

  • носить широкую удобную обувь на невысоком каблуке и мягкой подошве

  • мыть, сушить и увлажнять ноги, чтобы избежать инфекций

Не

  • не стоять и не сидеть длительное время

  • не носить слишком тесную одежду, носки или обувь

Несрочный совет: обратитесь к терапевту, если у вас опухла лодыжка, ступня или нога и:

  • Состояние не улучшилось после нескольких дней лечения дома
  • Состояние ухудшилось
Информация: Обновление

Коронавирус (COVID-19): как связаться с GP

По-прежнему важно получить помощь от терапевта, если она вам нужна.Чтобы связаться с вашим терапевтом:

  • посетите их веб-сайт
  • используйте приложение NHS
  • позвоните им

Узнайте об использовании NHS во время COVID-19

Срочный совет: обратитесь за консультацией к 111 прямо сейчас, если:

  • опухоль только в 1 лодыжке, ступне или ноге и очевидной причины нет, например травма
  • опухоль сильная, болезненная или начинается очень внезапно
  • опухшая область красная или горячая на ощупь
  • у вас очень высокая температура, или вы чувствуете жар и дрожь
  • у вас диабет

111 скажет вам, что делать.При необходимости они могут организовать телефонный звонок медсестры или врача.

Зайдите на 111.nhs.uk или позвоните по телефону 111.

Другие способы получить помощь

Срочно запишитесь на прием к терапевту

Вас может лечить терапевт.

Попросите вашего терапевта о срочной встрече.

Лечение отеков и отеков

Лечение отека или отека, которые не проходят самостоятельно, зависит от их причины.

Это может включать изменение образа жизни, например снижение веса или переход на низкосолевую диету.

Последняя проверка страницы: 14 ноября 2018 г.
Срок следующей проверки: 14 ноября 2021 г.

10 причин опухших ног

Эта статья была проверена с медицинской точки зрения доктором Рекхой Кумар, членом Совета по профилактике заболеваний, 26 июня 2019 г. ранее тонкие лодыжки и икры начинают раздуваться, как Снупи на параде в День благодарения, это может быть просто из-за долгого дня простоя в туфлях, которые на половину меньше, — но это также может быть сигналом о том, что происходит что-то еще в вашем теле: «Есть около 50 различных вещей, которые могут вызвать опухание ступней, лодыжек и ног», — говорит Бритт Х.Тоннессен, доктор медицины, сосудистый хирург Йельской медицины.

Одна из причин, по которой ступни и ноги имеют тенденцию опухать больше, чем, скажем, руки и пальцы, заключается просто в том, что сила тяжести тянет жидкости в теле вниз к нижним конечностям, говорит доктор Тоннессен. «Я говорю своим пациентам, что если бы вы были на Луне, вы бы не заметили, как это часто происходит!» Далее она объясняет, что у тела есть две дренажные системы: есть вены, которые представляют собой структуры, отводящие кровь от ваших ног обратно к сердцу; а также лимфатические сосуды, которые представляют собой микроскопические каналы, по которым жидкости перемещаются по вашему телу.«Эти две системы работают в тандеме, чтобы вывести жидкость из ваших ног. Но когда жидкость остается скапливающейся в ваших ступнях, ногах или лодыжках, этот отек называется отеком ».

« Если в конце дня появляется небольшая опухоль, это очень часто и, вероятно, ничего серьезного », — продолжает доктор Тоннессен. «но если он начинает прогрессировать, когда вы замечаете, что отек усиливается через несколько недель или месяцев, если опухоль только на одной ступне или ноге, а не на обеих, или если есть какая-либо связь с одышкой, вы должны увидеть врач.

Вот 10 причин, по которым вы можете чувствовать себя снежным человеком:

Вы весь день были на ногах (или выключили)

Неважно, держит ли вас работа в напряжении или вы все время бегаете день, выполняя поручения, вы можете получить болезненные, болезненные и, да, опухшие ноги. И наоборот, если вы начали новую работу, на которой большую часть времени сидите, или вы лежите из-за травмы или трудностей с подвижностью, и ваши ноги весь день просто свисают вниз, вы также можете получить то, что врачи называют зависимым отеком — отек, связанный с силой тяжести.В этих случаях, если в конце дня положить ноги на подушку, это поможет вернуть их в размер. Доктор Тоннессен также является большим поклонником ношения компрессионных носков для уменьшения отека: «Они идут от ступни к колену и немного прилегают к ступне и лодыжке, чтобы предотвратить скопление жидкости», — объясняет она.

Компрессионные носки для мужчин и женщин

Laite Hebe amazon.com

15 долларов.55

Вы потребляете слишком много соли

Кто не любит хороший коктейль с трюфельной солью на картофель фри? Но когда вы потребляете слишком много натрия, это может вызвать задержку воды в организме, вызывая отечность и опухоль. «Я советую своим пациентам внимательно смотреть на этикетки всех своих продуктов, чтобы узнать, сколько натрия содержится в их диетической газировке, консервированных супах, обедах в микроволновой печи, и потреблять не более 2000–2400 миллиграммов в день», — говорит доктор Тоннессен. .

Вы получили травму

Хотя задержка жидкости и сосудистые состояния являются наиболее частыми причинами отека, вы также можете ходить с воспалением из-за перелома или тендинита — один из основных способов отличить эти травмы обычно больно! Вся эта дополнительная кровь и жидкость помогают вашей стопе заживать, и вы можете внести свой вклад, не ставя ногу и принимая противовоспалительные лекарства, такие как ибупрофен, чтобы уменьшить боль и отек.

У вас есть ребенок на борту самолета

Большинство будущих мам обнаруживают, что им нужно поменять каблуки на удобные квартиры, поскольку их ступни начинают опухать. Во-первых, ваше тело удерживает больше жидкости во время беременности. Растущий живот также оказывает большее давление на тазовое дно, что приводит к увеличению давления на кровеносные сосуды в ногах. И еще есть тот сумасшедший гормон беременности релаксин, который заставляет ваш таз расслабляться и увеличиваться, чтобы позволить ребенку пройти, но также может ослабить связки в ваших ногах.Хотя небольшая припухлость является нормальным явлением и может быть несколько уменьшена упражнениями, гидратированием и ношением удобной обуви, немедленно обратитесь к врачу, если отек сопровождается головными болями, тошнотой или нечеткостью зрения, что может быть признаком преэклампсии, потенциально опасного заболевания. опасное состояние, которое требует немедленного лечения.

Или это еще один прекрасный побочный эффект ПМС

Помимо того, что вы чувствуете раздражение и спазмы, гормональные изменения вашего менструального цикла также могут привести к задержке жидкости за неделю или около того до менструации, что может привести к опухшие руки и ноги.Опять же, не забывайте заниматься спортом, не допускайте обезвоживания и сокращайте потребление натрия. Через несколько дней он должен пройти.

Вы несете лишние килограммы

Ребенок — не единственный вес, который может давить на ваши кровеносные сосуды. Если вы недавно прибавили в весе, вы можете заметить, что ваши ступни тоже становятся больше. «Если вы много сидите, лишний вес в вашем животе ложится прямо на область паха, и это может нарушить лимфатический поток, отводящий жидкость из ваших ног», — говорит Тоннессен.«Но даже потеря всего 10 или 20 фунтов может иметь значение».

Это может быть побочный эффект от ваших лекарств

Принимаете новый RX? Некоторые лекарства, в том числе оральные контрацептивы, стероиды, лекарство от кровяного давления, называемое блокаторами кальциевых каналов, некоторые антидепрессанты (включая трициклики и ингибиторы МАО) и лекарства от диабета могут непреднамеренно вызывать задержку воды, вызывая отек ног. Если вы подозреваете, что это так, проконсультируйтесь с врачом, но помните, что если лекарства вам помогают, возможно, сейчас стоит носить мокасины вместо сандалий.

У вас варикозное расширение вен

«Даже люди в возрасте от 20 до 30 лет могут заболеть варикозным расширением вен», — говорит д-р Тоннессен. Это очень распространенное заболевание, когда вены на ногах со временем ослабевают и теряют эластичность. Затем клапаны в венах, которые помогают продвигать кровь обратно к сердцу, не могут работать так же эффективно, поэтому кровь скапливается, вызывая характерные выступающие синие и красные вены на ваших ногах и отек ступней и лодыжек. Ношение компрессионных чулок, похудение, подъем ног на 15 минут несколько раз в день и регулярные упражнения могут помочь.

Может быть сгусток крови

С гораздо более серьезной стороны внезапный отек ноги, особенно когда это только одна нога, может означать, что у вас есть сгусток крови глубоко в ткани, состояние, называемое глубокими венами. тромбоз (ТГВ). «Это может произойти в любом возрасте, и обычно это происходит после того, как кто-то попал в приют после травмы или госпитализации, или после долгой поездки на машине или перелета на самолете», — говорит доктор Тоннессен. Это состояние диагностируется с помощью ультразвука, и его необходимо немедленно лечить с помощью разжижающих кровь препаратов, чтобы предотвратить попадание тромба в мозг, сердце или легкие.

Это сигнал к врачу, быстро

Если ваш отек продолжает усиливаться и сопровождается другими симптомами, такими как одышка, боль в груди или давление в груди или животе, обратитесь к врачу или позвоните 911. Это может быть внешним признаком болезни сердца, почек или печени. В некоторых случаях это может означать, что масса в брюшной полости давит на лимфатические сосуды, вызывая отек.


Будьте в курсе последних научно обоснованных новостей о здоровье, фитнесе и питании, подписавшись на Профилактика.com информационный бюллетень здесь . Для дополнительного удовольствия подписывайтесь на нас: Instagram .

            Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

            .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *