Сидя на тренажере разведение ног: какие мышцы работают, техника выполнения упражнения

какие мышцы работают, техника выполнения упражнения

Разведение ног в тренажере сидя — это изолированное упражнение, знакомое каждой посетительнице тренажерного зала. Оно направлено на проработку ягодичных мышц, а также внешней поверхности бедра. Хотя основную тренировку этот элемент заменить никак не может, его смело стоит включать в программу занятий, чтобы дополнительно улучшить форму бедер и линию талии, придав им привлекательность.

Какие мышцы работают

Тренировка для девушек в тренажерном зале, направленная на проработку низа, обязательно должна включать рассматриваемое упражнение. В процессе выполнения работают главные мышцы — верхняя, средняя и малая ягодичные, а также дополнительные:

• разгибатели позвоночника;
• большая приводящая;
• грушевидная;
• пресс;
• напрягатель широкой фасции;
• широкая латеральная;
• квадратные поясничные.

Разведение ног в тренажере сидя является довольно эффективным элементом, хотя и не может выступать в качестве главного. Это упражнение, как правило, выполняется в конце тренинга, когда нужно «добить» проработанные мускулы.

Техника выполнения

У такого упражнения на ягодицы в тренажерном зале, как разведение ног в положении сидя, имеется своя техника. Ее необходимо соблюдать в точности, чтобы получить максимальный эффект и защитить себя от травм.

Хотя данный элемент входит в категорию начального уровня сложности, к нему все равно нужно хорошенько подготовиться, так как выполняется он на тренажере, а не со свободным весом. В первую очередь необходимо выставить нужный вес. Женщинам будет достаточно 10–20 кг, мужчинам — 20–25 кг. Правильно выбрать рабочий вес нетрудно. Для этого потребуется взять среднее значение и сделать 10 повторений. Если уровень установлен правильно, в конце выполнения должно ощущаться жжение в мышцах.

Выполняется разведение ног в тренажере сидя таким образом:

1. Сесть в тренажер, прижаться спиной к поверхности, расположить бедра между упорами по бокам.
2. Взяться за ручки обеими руками, сделав вдох и одновременно напрягая пресс, развести ноги как можно дальше.
3. Задержаться в крайней точке на пару секунд.
4. Медленно выдыхая, вернуться в исходную позу.

Выполнять упражнение рекомендуется 15 раз в 3 подхода. Вес следует подбирать самостоятельно или при помощи тренера, который учтет все физические возможности.

Варианты упражнения

Разведение ног в тренажере сидя можно выполнять в различных вариациях. Они помогут разнообразить тренировки. Самыми распространенными элементами являются разведения с наклоном и с регулировкой скамьи. Оба варианта подробно описаны ниже. Но прежде чем приступить к их выполнению, следует научиться хорошо делать классическое упражнение.

С наклоном корпуса

У данного упражнения на ягодицы в тренажерном зале такая же техника, как и для стандартного элемента. Единственным отличием является наклон корпуса к бедрам (не более чем на 45 градусов). Кроме того, в этом случае нужно сместить таз поближе к краю сиденья, чтобы достать руками до стойки тренажера и упереться в нее.

Сведение ног в тренажере сидя исполнить вряд ли получится, поэтому даже пытаться воспроизвести те же действия с ним не стоит. Хотя эти два тренажера похожи между собой, каждый из них имеет свои особенности, поэтому стоит соблюдать правильную технику выполнения упражнения.

Регулировка скамьи

Благодаря изменению наклона спинки есть возможность делать большую нагрузку на нижнюю или среднюю часть ягодичных мышц. Здесь важно запомнить, что чем ниже опускается скамья, тем ниже смещается и нагрузка. В остальном упражнение выполняется по той же технике, что и предыдущее.

Чем заменить разведение ног

Тренировка для девушек в тренажерном зале вполне может быть выполнена и без разведения ног. Часто люди сталкиваются с ситуацией, что тренажер занят, а дождаться своей очереди на него очень сложно. Именно при таких случаях спортсмены ищут альтернативы. К счастью, существует пара упражнений, при которых задействуют те же мышечные группы. К ним относятся:

1. Шаги с резинкой. Для выполнения потребуется достать специальную ленту. Она имеется далеко не во всех спортивных залах, поэтому многим людям приходится покупать ее за свои деньги. Зато у такого снаряда есть преимущество, ведь с ним можно устраивать полноценные тренировки в домашних условиях, задействуя разные группы мышц. Шаги с резинкой выполняются таким образом: лента закрепляется на лодыжках, ноги немного сгибаются в коленях, после чего одна нога делает шаг в сторону, растягивая ее, а вторая подтягивается так, чтобы приспособление не упало на пол. При этом спина обязательно должна быть прямой. Можно попробовать другой вариант выполнения — на каждом шаге делать присед, достигая параллели между бедрами и поверхностью пола.
2. Отведение ноги в сторону. Для этого также предусмотрен специальный тренажер. Упражнение такого типа замечательно прорабатывает внешнюю поверхность бедра, ягодицы и даже немного улучшает растяжку. Для выполнения одна нога закрепляется в специальном приспособлении тренажера и отводится в сторону, задерживаясь в верхней точке на две — три секунды.

Каждое из этих упражнений необходимо делать в 2 подхода по 15–20 повторений. Нагрузку также нужно постепенно увеличивать, чтобы прогрессировать, но не стоит делать это резко, так как в этом случае повышается риск получить травму.

Польза

Разведение в тренажере для тренировки ног имеет несколько преимуществ, за которые его любят многие спортсмены. Сюда относятся:

• задействование мелких мышц бедра;
• изолированная работа абдукторов;
• проработка отводящих мышц;
• поддержка тонуса мускулов внешней части бедер;
• улучшение кровообращения в области малого таза.

Противопоказания

Тренажер для мышц ног противопоказан:

• при болях в пояснице;
• при травмах спины;
• при проблемах с тазобедренным суставом.

В случае этих проблем начинать выполнять упражнение категорически запрещается. Объясняется это тем, что при несоблюдении противопоказаний есть риск ухудшить свое положение и заработать еще больше недугов, справиться с которыми будет гораздо сложнее.

Ошибки и советы

При занятиях на тренажерах для ног, в том числе и при разведении, люди часто допускают ошибки, которые влекут за собой серьезные последствия. Чтобы не допустить этого, следует прислушаться к элементарным советам. Запомнить их нетрудно:

1. В процессе выполнения разведения в тренажере необходимо следить за положением спины. Если она не будет прямой или сместится в сторону, можно заполучить лишнюю проблему с поясницей.
2. Конечности следует разводить максимально далеко, так как это обеспечит большую нагрузку, а следовательно, и лучший эффект.
3. Разводить ноги рекомендуется рывком, а вот сдвигать — как можно медленнее. При этом требуется ощущать давление, но ни в коем случае не соединять их по инерции.
4. Выполняя повторения, не стоит сводить конечности до соприкосновения — между ними должно оставаться расстояние в 5–10 сантиметров, что также поспособствует получению большей нагрузки.
5. Руки обязательно нужно расположить на специально предусмотренных для этого ручках, а не помогать ими ногам.
6. Требуется соблюдать правила дыхания, вдыхая на расслаблении (сведение) и выдыхая на усилии (разведение).
7. Во время выполнения элемента тазобедренные суставы следует задействовать максимально, чтобы никакие другие части тела не могли им помогать, тем самым обеспечивая нагрузку только целевой группе мышц.
8. Внешняя часть бедер обязательно должна быть плотно прижата к тренажеру, так как в противном случае большая нагрузка перенесется на квадрицепсы.
9. Рабочий вес не должен быть слишком тяжелым или легким. Идеальным считается тот вес, при работе с которым крайние повторения выполняются тяжело и с ощущением жжения в целевых мышцах, но при этом удается полностью доделать подход.

После выполнения упражнения желательно сделать растяжку.

Кому можно выполнять

Рассматриваемое упражнение особенно полезно для новичков в тренажерном зале и в спорте в целом, а также девушек. Мужчинам его, конечно, тоже можно выполнять, но преимущественное большинство сильного пола выбирает более интересные элементы со свободными весами.

Новичкам сложно освоить все тренажеры, присутствующие в зале. Чтобы решить эту проблему, тренеры советуют им начинать именно с разведения в тренажере, утверждая, что это приведет мускулы в тонус и поможет лучше переносить последующие нагрузки.

Что касается девушек, они, как правило, стремятся заполучить упругие и сильные ягодицы. Именно с этой целью им следует регулярно заниматься на тренажере разведения. К тому же здесь прекрасно работает средняя мышца ягодиц, которую можно задействовать далеко не во всех упражнениях.

Разведение ног в тренажере. Изучаем все тонкости и секреты.

Добрый день, веселый час, рады видеть Вас у нас! На календаре 23 ноября, среда, а это значит — время для технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про разведение ног в тренажере.

По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах, технике выполнения упражнения, а также мы выясним его степень эффективности и целесообразности включения в свою программу тренировок.

Итак, занимайте свои места в зрительном зале, приступим к вещанию.

Разведение ног в тренажере. Что, к чему и почему?

Знаете, с какого упражнения должна начинаться тренировка низа каждой уважающей себя девушки? А вот и не знаете :), а называется оно разведение ног в тренажере. Почему именно с него? Сейчас выясним.

Каждый раз приход в зал новой потенциальной фитоняшки начинается с выполнения знакомых ей движений и облюбавания понятных тренажеров. Чаще всего список выглядит так: гиперэкстензия – для укрепления спины, боковая экстензия – для убирания боков, приседания со штангой на плечах – для округлых ягодиц. Дамы, я ничего не упустил из Вашего “джентельменского” набора? Почему он именно такой, сказать 100% сложно. Но то что он имеет место быть у большинства начинающих девушек, это факт.

И все бы хорошо, если бы не одно “но” — начинать свою тренировку следует с проработки самых проблемных зон, а для большинства барышень это внутренняя/внешняя поверхность бедра. Именно бедра чаще всего не устраивают представительниц прекрасного пола, и не случайно, ведь внутренняя/наружная их части практически никоим образом не получают таргетированной нагрузки в повседневной жизни. Посудите сами, руки девушка может иметь подкаченными ввиду наличия маленького ребенка (постоянного его поднятия), икры обычно в тонусе от постоянного хождения, ягодицы часто находятся в более чем удовлетворительном состоянии, а вот бедра становятся камнем преткновения и часто “приходят в негодность” в первую очередь. Посему девушкам целесообразнее всего начинать (или оставлять напоследок) свою тренировку низа именно с бедренных упражнений, и в частности — разведения ног в тренажере. Вот о нем мы и поговорим далее по тексту.

Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Мышечный атлас

Упражнение относится к классу изолирующих с типом силы push (толкать) и имеет своей основной целью проработку мышц внешней поверхности бедра.

Мышечный ансамбль включает в себя следующие единицы:

• таргетируемая – абдукторы;
• синергисты – большая/средняя/малая ягодичные, большая приводящая, грушевидная, наружная запирательная;
• антагонисты – аддукторы, гребенчатая мышца;
• стабилизаторы – нет существенных.

Полный мышечный атлас представляет собой такую картину.

Преимущества

Выполняя упражнение разведение ног в тренажере, Вы вправе рассчитывать на получение следующих преимуществ:

• изолированная проработка абдукторов;
• включение в работу мелких бедренных мышц, которые нельзя “зацепить” стандартными упражнениями;
• подтяжка и тонус мышц внешней поверхности бедра (убирание ряби, творожного вида);
• развитие силы отводящих мышц;
• улучшение беговых показателей и снижение риска получения травм от бега;
• улучшение кровообращения в области малого таза.

Техника выполнения

Разведение ног в тренажере относится к упражнениям начального уровня сложности. Пошаговая техника выполнения выглядит следующим образом.

Шаг №0.

Подойти к тренажеру для разведения ног и установите необходимый вес с помощью системы колодок. Займите положение сидя, плотно прижавшись спиной к тренажеру и расположив ноги (внутреннюю часть бедра выше колена) у боковых валиков. Возьмитесь за ручки и слегка разведите ноги в стороны. Это Ваша исходная позиция.

Шаг №1.

Вдохните и на выдохе начните мощно “раскрывать” ноги, разводя их в стороны насколько это возможно. В конечной точке траектории задержитесь на 1-2 счета, произведя пиковое сокращение. Затем медленно, на вдохе, начните сводить (смыкать) ноги, возвращаясь в ИП. Повторите заданное количество раз.

В картинном варианте все это безобразие выглядит следующим образом.

В движении так…

Вариации

Помимо классического варианта существует несколько вариаций упражнения, в частности:

• в положении отклонившись назад (под углом вверх);
• под углом вверх и с отрывом ягодиц от кресла;

Секреты и тонкости

Чтобы выжать максимум из упражнения, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• на протяжении всего движения следите за положением корпуса, он должен быть неподвижным;
• старайтесь как можно дальше развести ноги в стороны;
• медленно и подконтрольно сводите ноги вместе и мощно разводите в стороны;
• не сводите ноги до конца, а постоянно сохраняйте небольшой зазор, удерживая напряжение в мышцах;
• в конечной точке траектории задержитесь на 1-2 счета и произведите пиковое сокращение;
• руками всегда держитесь за боковые ручки;
• помните, что угол в коленном суставе (когда нога стоит на нижней опоре) может быть разным и это зависит от конструкции конкретного тренажера;
• техника дыхания: выдох – на усилие/разведение ног в стороны, вдох – на сведение ног вместе;
• численные параметры тренировки: количество подходов 4-5, повторений 20.

С теоретической стороной закончили, теперь давайте разберем некоторые практические моменты.

Разведение ног в тренажере – эффективное упражнение для внешней поверхности бедра?

На самом деле, чтобы “зацепить” внешнюю поверхность бедра, существует не так уж много целевых упражнений, и разведение ног как раз относится к последним. Согласно исследованиям по электрической активности мышц, оно стоит на 2-ом месте (72%) после отведения ноги в сторону с нижнего блока (85%). Поэтому если Ваша цель — проработка внешнего бедра, то имеет смысл сначала посетить блочный, а затем “разводной” тренажер.

Как максимально включить ягодицы в упражнении разведение ног в тренажере?

Мало кто из барышень знает, но данный тренажер можно приспособить под достаточно эффективную проработку ягодичных мышц. Для этого следует изменить наклон спинки кресла (чем больше отклонение назад, тем больше работает средняя ягодичная, вертикальная позиция = большая ягодичная). Если Ваша цель -убирание ямочек на попе, в таком случае Вы должны занять следующую позицию в тренажере и выполнять все подходы/повторения именно в таком нестандартном положении.

Включайте данное упражнение в начало (или конец) своей программы тренировок и в скором времени Вы заметите, как проблемная зона перестала быть таковой.

Собственно, с сутевой частью закончили, переходим к…

Послесловие

Разведение ног в тренажере – еще +1 в нашу копилку технических заметок. Наверняка, до сего момента Вы обходили данное упражнение стороной, но теперь, когда мы так подробно его разобрали и выявили его скрытые “ништяки”, самое время его опробовать в зале. Ну, чего сидим? 🙂 дуем и пробуем!

На сим все, до пятницы и “нового” цикла статей.

Скачать статью в pdf>>

PS: а у Вас в зале есть такой тренажер? Используете?

PPS: помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме гарантировано :).

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Разведение ног в тренажере сидя

Простое разведение ног в тренажере сидя – изолирующее движение для средней ягодичной мышцы. Оно задействует и малую ягодичную, а также другие мускулы как стабилизаторы. Упражнение пользуется дурной славой. Спортсменки постоянно критикуют обычных женщин, которые «седлают» тренажер для разведения чуть ли не в самом начале тренировки «низа». Они считают, что это малозатратное движение не способно вылепить упругие ягодицы. Тем не менее, смысл выполнять разведение на ягодицы есть.

Разведение ног: какие мышцы работают

Какие мышцы работают при разведении ног в тренажере:

• Отведение бедра в сторону осуществляется за счет работы средней и малой ягодичной мышц;
• Приведение в исходное положение – за счет приводящей мышцы бедра и силы инерции;
• Дополнительно нагружаются напрягатель широкой фасции, длинные мышцы спины и работает пресс как стабилизатор.

Критика упражнения связана с одним простым фактом. Оно не прорабатывает большую ягодичную мышцу, которая больше задействована в отведении ноги назад. Потому спортсменки фитнес-бикини дают своим клиенткам махи ногой назад и «ягодичные мосты». Но разведение способно избавить от специфической проблемы худых девушек – «ямок» в середине ягодицы. Поэтому оно встречается в тренировочных планах как последнее изолирующее движение.

Многие девушки встают на «педали» тренажера ногами, разводят ноги, и одновременно опускают таз в подобие приседа, а затем встают в стойку. Это упражнение дополнительно задействует бицепс бедра и квадрицепс, и помогает придать тонус мышцам ног. Но оно не может заменить классическое приседание со штангой или гантелями, и не должно использоваться как основное. Это движение может быть четвертым-пятым упражнением в программе, либо использоваться как предварительное утомление или разминка перед тяжелым приседанием. Ягодичные мышцы – сильные, и проработать их подобными упражнениями до результата не получится.

Техника выполнения

Техника выполнения разведения ног в тренажере проста:

• Сесть на скамью тренажера и зафиксировать стопы на «педалях», а ногами – упереться в фискаторы;
• Подтянуть живот, ухватиться руками за ручки, чтобы исключить инерцию;
• Развести бедра в стороны одновременным плавным движением;
• Медленно свести, исключая касание коленями друг друга.

Техническими ошибками является толкание тренажера рывком, и приведение в исходное положение за счет силы инерции.

Вариаций упражнения несколько:

• Разведение с прямой вертикальной спиной – больший акцент на среднюю ягодичную;
• Разведение ног с наклоном корпуса вперед – позволяет частично загрузить большую ягодичную;
• Разведение с отклонением корпуса назад – при полностью прижатой к спинке тренажера спине позволяет комфортно выполнять упражнение людям с различными типами телосложений.

Чем заменить разведение ног в тренажере

Замена этого упражнения необходима, если в зале просто нет соответствующей машины или она занята.

Первый вариант – выполнять разведение ног с резиновым амортизатором, закрепленным на уровне чуть выше коленей. Круглую резинку для фитнеса одевают на бедра чуть выше коленей, садятся на скамью, ставят пятки на листы бумаги, чтобы ноги скользили, и выполняют упражнение. Это изолирующее среднюю ягодичную мышцу движение.

Второй вариант, чтобы заменить разведение ног в тренажере – шаги в стороны с резиновым амортизатором на уровне чуть выше колена, или на уровне коленей, если это не вызывает дискомфорта. Нужно стараться поддерживать корпус прямым, пресс втянутым, и делать приставные шаги в стороны.

Третий вариант – отведение бедра в сторону в кроссовере стоя. Манжету тренажера закрепляют на лодыжке, встают так, чтобы можно было опереться руками о вертикальную опору, и отводят прямую ногу в сторону с выдохом на комфортную высоту.

Четвертый вариант – отведение бедра в сторону с утяжелителем. Это наименее сложный вариант, он используется в тренинге новичков. Встать прямо, и отводить ногу в сторону как в предыдущем упражнении, но стараться избегать маховых и маятниковых движений.

Отведения бедра лежа на одном боку также могут заменить разведение ног в тренажере. Амортизатор крепится на уровне коленей, «верхняя» нога отводится в сторону. Напряжение не должно менять положение тела, поэтому допускается опора о пол рукой.

Отведения в сторону не «убирают галифе» и не помогают похудеть. В комплексном тренировочном плане, содержащем приседания или жим ногами, тягу или наклон вперед, и другие упражнения на ноги, они способны задействовать относительно мелкие средние ягодичные мышцы. Выполнять их «для похудения» на огромное количество повторов не стоит. Кардионагрузку лучше получить после силовой тренировки, а разведения делают в количестве 10-20 повторений до чувства существенного утомления мышц.

Поделиться в социальных сетях

Тренажер сведение-разведение ног сидя 2 в 1 Avenir AV217/80 с весом 80 кг в Омске

Сведение-разведение ног сидя 2 в 1 80 кг AV217/80

Спортивный тренажёр «Сведение-разведение ног сидя 2 в 1 80 кг AV217/80» входит в группу грузоблочные тренажёры и категорию профессиональных или коммерческих. Он в основном используется в спортивных залах и клубах и применяется для изолированной тренировки мышц внутренней и наружной стороны бёдер. При сведении экстра нагрузку получают подвздошно-поясничная и гребенчатая мышцы, а при разведении — большая ягодичная и напрягатель широкой фасции. Благодаря некоторым особенностям дизайна, а также качеству узлов и материалов, на этой спортивной машине можно интенсивно тренироваться до 12 часов в день.

Особенности тренажёра AV217/80

• • AV217/80 в первую очередь состоит из рамы, целиком сваренной из железной прямоугольной в сечении трубы размерами 80х40х3 миллиметра.
    К вертикальной части рамы приварена жёсткая конструкция в виде стула с высокой спинкой.
  • Все мягкие части (сиденье, спинка, опорные подушки) вырезаны из многослойной фанеры и прочного пенополиуретана и обиты добротным кожзаменителем.
  • Блок весовой на грузки представляет собой две вертикальные зеркально отполированные направляющие из нержавеющей стали диаметром 25 мм, по которым бесшумно, благодаря поливинилхлоридным втулкам, перемещаются пятнадцать металлических пластин по 5 килограмм каждая. Сквозь все пластины проходит вертикальный металлический шток с отверстиями и при помощи штыревого фиксатора позволяет настраивать вес поднимаемого во время упражнения груза.
  • Поскольку это комбинированное устройство, которое предназначено как для сведения, так и для разведения, оно оснащено сложной системой вертикальных и горизонтальных шкивов и копиров, позволяющей легко переключать режим пользования.
  • Опорные подушки тоже имеют свой механизм переключения для расположения на наружной или на внутренней стороне бедра.
  • Усилие с грузоблока на рабочие рычаги с подушками передаётся при помощи стального троса сечением 5 мм в ПВХ-оболочке.
  • На рабочих рычагах для удобства спортсмена имеются покрытые резиной ручки и упоры для стоп.
  • Основание тренажёра оснащено стальными опорами из толстой стальной пластины с отверстиями для крепления к полу.
  • Металлические детали окрашены полимерной краской.
  • Стандартный цвет покрытия черный, при изменении цвета стоимость увеличивается на 5%.
• Цвет обивки чёрный, красный, синий.

Габариты изделия Д х Ш х В (мм): 1504 x 770 x 1570

Трансп.габариты Д х Ш х В (мм): 1504 x 770 x 1570

Макс.вес пользователя (кг): 180

тренажер для мышц ног

какие мышцы работают, техника выполнения (этапы) упражнения

Разведение ног в тренажере сидя — это изолированное упражнение, знакомое каждой посетительнице тренажерного зала. Оно направлено на проработку ягодичных мышц, а также внешней поверхности бедра. Хотя основную тренировку этот элемент заменить никак не может, его смело стоит включать в программу занятий, чтобы дополнительно улучшить форму бедер и линию талии, придав им привлекательность.

Какие мышцы работают

Тренировка для девушек в тренажерном зале, направленная на проработку низа, обязательно должна включать рассматриваемое упражнение. В процессе выполнения работают главные мышцы — верхняя, средняя и малая ягодичные, а также дополнительные:

• разгибатели позвоночника;
• большая приводящая;
• грушевидная;
• пресс;
• напрягатель широкой фасции;
• широкая латеральная;
• квадратные поясничные.

Разведение ног в тренажере сидя является довольно эффективным элементом, хотя и не может выступать в качестве главного. Это упражнение, как правило, выполняется в конце тренинга, когда нужно «добить» проработанные мускулы.

Техника выполнения

У такого упражнения на ягодицы в тренажерном зале, как разведение ног в положении сидя, имеется своя техника. Ее необходимо соблюдать в точности, чтобы получить максимальный эффект и защитить себя от травм.

Хотя данный элемент входит в категорию начального уровня сложности, к нему все равно нужно хорошенько подготовиться, так как выполняется он на тренажере, а не со свободным весом. В первую очередь необходимо выставить нужный вес. Женщинам будет достаточно 10–20 кг, мужчинам — 20–25 кг. Правильно выбрать рабочий вес нетрудно. Для этого потребуется взять среднее значение и сделать 10 повторений. Если уровень установлен правильно, в конце выполнения должно ощущаться жжение в мышцах.

Выполняется разведение ног в тренажере сидя таким образом:

1. Сесть в тренажер, прижаться спиной к поверхности, расположить бедра между упорами по бокам.
2. Взяться за ручки обеими руками, сделав вдох и одновременно напрягая пресс, развести ноги как можно дальше.
3. Задержаться в крайней точке на пару секунд.
4. Медленно выдыхая, вернуться в исходную позу.

Выполнять упражнение рекомендуется 15 раз в 3 подхода. Вес следует подбирать самостоятельно или при помощи тренера, который учтет все физические возможности.

Варианты упражнения

Разведение ног в тренажере сидя можно выполнять в различных вариациях. Они помогут разнообразить тренировки. Самыми распространенными элементами являются разведения с наклоном и с регулировкой скамьи. Оба варианта подробно описаны ниже. Но прежде чем приступить к их выполнению, следует научиться хорошо делать классическое упражнение.

С наклоном корпуса

У данного упражнения на ягодицы в тренажерном зале такая же техника, как и для стандартного элемента. Единственным отличием является наклон корпуса к бедрам (не более чем на 45 градусов). Кроме того, в этом случае нужно сместить таз поближе к краю сиденья, чтобы достать руками до стойки тренажера и упереться в нее.

Сведение ног в тренажере сидя исполнить вряд ли получится, поэтому даже пытаться воспроизвести те же действия с ним не стоит. Хотя эти два тренажера похожи между собой, каждый из них имеет свои особенности, поэтому стоит соблюдать правильную технику выполнения упражнения.

Регулировка скамьи

Благодаря изменению наклона спинки есть возможность делать большую нагрузку на нижнюю или среднюю часть ягодичных мышц. Здесь важно запомнить, что чем ниже опускается скамья, тем ниже смещается и нагрузка. В остальном упражнение выполняется по той же технике, что и предыдущее.

Чем заменить разведение ног

Тренировка для девушек в тренажерном зале вполне может быть выполнена и без разведения ног. Часто люди сталкиваются с ситуацией, что тренажер занят, а дождаться своей очереди на него очень сложно. Именно при таких случаях спортсмены ищут альтернативы. К счастью, существует пара упражнений, при которых задействуют те же мышечные группы. К ним относятся:

1. Шаги с резинкой. Для выполнения потребуется достать специальную ленту. Она имеется далеко не во всех спортивных залах, поэтому многим людям приходится покупать ее за свои деньги. Зато у такого снаряда есть преимущество, ведь с ним можно устраивать полноценные тренировки в домашних условиях, задействуя разные группы мышц. Шаги с резинкой выполняются таким образом: лента закрепляется на лодыжках, ноги немного сгибаются в коленях, после чего одна нога делает шаг в сторону, растягивая ее, а вторая подтягивается так, чтобы приспособление не упало на пол. При этом спина обязательно должна быть прямой. Можно попробовать другой вариант выполнения — на каждом шаге делать присед, достигая параллели между бедрами и поверхностью пола.
2. Отведение ноги в сторону. Для этого также предусмотрен специальный тренажер. Упражнение такого типа замечательно прорабатывает внешнюю поверхность бедра, ягодицы и даже немного улучшает растяжку. Для выполнения одна нога закрепляется в специальном приспособлении тренажера и отводится в сторону, задерживаясь в верхней точке на две — три секунды.

Каждое из этих упражнений необходимо делать в 2 подхода по 15–20 повторений. Нагрузку также нужно постепенно увеличивать, чтобы прогрессировать, но не стоит делать это резко, так как в этом случае повышается риск получить травму.

Польза

Разведение в тренажере для тренировки ног имеет несколько преимуществ, за которые его любят многие спортсмены. Сюда относятся:

• задействование мелких мышц бедра;
• изолированная работа абдукторов;
• проработка отводящих мышц;
• поддержка тонуса мускулов внешней части бедер;
• улучшение кровообращения в области малого таза.

Противопоказания

Тренажер для мышц ног противопоказан:

• при болях в пояснице;
• при травмах спины;
• при проблемах с тазобедренным суставом.

В случае этих проблем начинать выполнять упражнение категорически запрещается. Объясняется это тем, что при несоблюдении противопоказаний есть риск ухудшить свое положение и заработать еще больше недугов, справиться с которыми будет гораздо сложнее.

Ошибки и советы

При занятиях на тренажерах для ног, в том числе и при разведении, люди часто допускают ошибки, которые влекут за собой серьезные последствия. Чтобы не допустить этого, следует прислушаться к элементарным советам. Запомнить их нетрудно:

1. В процессе выполнения разведения в тренажере необходимо следить за положением спины. Если она не будет прямой или сместится в сторону, можно заполучить лишнюю проблему с поясницей.
2. Конечности следует разводить максимально далеко, так как это обеспечит большую нагрузку, а следовательно, и лучший эффект.
3. Разводить ноги рекомендуется рывком, а вот сдвигать — как можно медленнее. При этом требуется ощущать давление, но ни в коем случае не соединять их по инерции.
4. Выполняя повторения, не стоит сводить конечности до соприкосновения — между ними должно оставаться расстояние в 5–10 сантиметров, что также поспособствует получению большей нагрузки.
5. Руки обязательно нужно расположить на специально предусмотренных для этого ручках, а не помогать ими ногам.
6. Требуется соблюдать правила дыхания, вдыхая на расслаблении (сведение) и выдыхая на усилии (разведение).
7. Во время выполнения элемента тазобедренные суставы следует задействовать максимально, чтобы никакие другие части тела не могли им помогать, тем самым обеспечивая нагрузку только целевой группе мышц.
8. Внешняя часть бедер обязательно должна быть плотно прижата к тренажеру, так как в противном случае большая нагрузка перенесется на квадрицепсы.
9. Рабочий вес не должен быть слишком тяжелым или легким. Идеальным считается тот вес, при работе с которым крайние повторения выполняются тяжело и с ощущением жжения в целевых мышцах, но при этом удается полностью доделать подход.

После выполнения упражнения желательно сделать растяжку.

Кому можно выполнять

Рассматриваемое упражнение особенно полезно для новичков в тренажерном зале и в спорте в целом, а также девушек. Мужчинам его, конечно, тоже можно выполнять, но преимущественное большинство сильного пола выбирает более интересные элементы со свободными весами.

Новичкам сложно освоить все тренажеры, присутствующие в зале. Чтобы решить эту проблему, тренеры советуют им начинать именно с разведения в тренажере, утверждая, что это приведет мускулы в тонус и поможет лучше переносить последующие нагрузки.

Что касается девушек, они, как правило, стремятся заполучить упругие и сильные ягодицы. Именно с этой целью им следует регулярно заниматься на тренажере разведения. К тому же здесь прекрасно работает средняя мышца ягодиц, которую можно задействовать далеко не во всех упражнениях.

Разведение ног в тренажере сидя, с наклоном вперед, стоя. Техника

Тренажер, предназначенный для разведения ног в положении сидя, обязательно найдется в любом зале. С его помощью можно выполнить упражнения для отведения и приведения бедра, разнообразив тренировку, и сделав ее максимально эффективной.

Разведение ног в тренажере сидя, с наклоном вперед, стоя, помогает проработать боковую поверхность бедра, а в комплексе с другими вариантами тренировки, можно быстро сделать бедра более округлыми, подчеркнув линию талии.

Правила и особенности

Разведение ног в тренажере сидя – это вспомогательное и формирующее упражнение. Во время его выполнения таргетируемыми мышцами считаются приводящая и средняя ягодичная. А основная польза упражнения, заключается в том, что позволяет задействовать именно приводящую мышцу, которая в повседневной жизни пассивна.

То же самое касается и ягодичной мышцы, которая всю свою нагрузку перекладывает на смежные. А благодаря тренировке с тренажером для разведения ног удается изолировать целевые группы мышц, заставляя их нагружаться по максимуму без помощи вспомогательных зон.

Увеличение объема ягодиц и бедер происходит, но это не главная цель данного упражнения – упор делается на укрепление слабых областей, не поддающихся тренировке в повседневной жизни.

Но максимальный эффект удается получить, если предварительно использовать разогревающую разминку, ведь с ее помощью можно стимулировать выработку жидкости в суставах, которая выступает в роли суставной смазки и снизит к минимуму вероятность получения повреждений.

Во время проработки мышц на тренажере для разведения ног в основном работают главные мышцы: верхняя, средняя и малая ягодичная.

Но, если строго соблюдать все рекомендации, принять во внимание правила, то дополнительно будут работать и другие мышцы:

• разгибатели позвоночного столба;
• большая приводящая;
• грушевидная;
• пресс;
• широкая латеральная;
• напрягатель широкой фасции;
• квадратные поясничные.

Разведение ног в тренажере сидя – это упражнение, имеющее свои технические тонкости, если ними вооружиться, то можно любое занятие в зале сделать максимально эффективным и результативным:

1. Во время работы с тренажером функционировать должен только тазобедренный сустав.
2. Разводить ноги в стороны следует мощным движением, а сводить медленно.
3. В точке максимального разведения ног, следует задержаться на 2-3 сек., чтобы нагрузить мышцы по полной.
4. Ноги необходимо разводить максимально в стороны.
5. Ладонями нужно крепко держаться за специальные рукоятки тренажера.
6. Вес на тренажере подбирать без фанатизма. Большой вес даст сильную нагрузку на все тело и в итоге после доработать все подходы будет намного сложнее, а это неправильно и результатов не принесет.
7. Нельзя делать резких рывков, только задействовать целевые мышцы.
8. До конца сводить ноги не нужно, ведь в таком случае снимается нагрузка с мышц. Напряжение должно сохраняться на протяжении всей работы с тренажером.
9. Обязательно соблюдать технику дыхания: выдох – разведение, вдох – сведение.
10. Корпус во время выполнения упражнения должен быть неподвижен. Особенно следить следует за спиной, ведь если во время выполнения упражнения спина сместится в сторону, то поясница получит максимальную нагрузку, а в некоторых случаях даже сильную травму.
11. Во время выполнения упражнения нужно следить за внешней линией бедра, чтобы она плотно прикасалась к тренажеру. В противном случае вся нагрузка пойдет на квадрицепс.
12. Чтобы создать максимальную нагрузку на ягодичные мышцы, носки лучше развернуть наружу.

Если принять во внимание все описанные выше тонкости выполнения упражнения, то можно получить массу плюсов:

• возможность по максимуму проработать отдельные группы мышц;
• поддержать в тонусе мышцы бедра с внешней его стороны;
• сформировать правильно отводящие мышечные группы;
• усилить кровообращение в органах малого таза;
• укрепить ягодичную мускулатуру;
• на спину возлагается минимальная нагрузка;
• техника выполнения под силу даже неопытным новичкам.

Зачем нужны

Разведение ног в тренажере сидя в первую очередь рекомендовано тем, кто только собирается начать заниматься спортом и вернуть себе утраченные формы. Новички не всегда с первого раза могут осилить тяжелый базовый комплекс, который дает сильнейший анаболический отклик.

Также данное упражнение идеально подходит девушкам, его многие считают чисто женским, которые уже смогли при помощи фитнеса сделать свою фигуру почти идеальной, но все же ей еще требуется легкая шлифовка. Часто заметно, что ягодичная мышца чуть слабовата и объема ей не хватает, поэтому ее нужно «поддуть».

Противопоказания и возможный вред

Разведение ног в тренажере в положении сидя нельзя использовать во время тренировки в 2 случаях:

• если наблюдаются боли в области спины;
• если была травмирована спина в области поясницы;
• после перенесенной травмы тазобедренного сустава.

Основной комплекс

Разведение ног в положении сидя выполняется на специальном тренажере, на котором перед началом тренировки обязательно нужно выставить вес. Для мужчин оптимальный вес варьируется в пределах 20-25 кг, а для женщин – 10-20 кг. Оптимальный вес подобрать для каждого человека индивидуально будет несложно.

Установить минимальный показатель, выполнить упражнение 10-15 раз, если удастся выполнить его полностью, то вес правильный, а вот если будет чувствоваться жжение в мышцах нижних конечностей, то вес превышен. Когда вес подобран правильно, можно приступать к выполнению упражнений, а вариантов много.

Техника выполнения в положении сидя

Как уже говорилось, изначально выставляется оптимальный для каждого человека вес.

Разведение ног в тренажере в положении сидя

А после точно следуя такой технике:

• необходимо сесть в тренажер, таз и позвоночник плотно прижать к перекладине;
• стопы ног удобно расположить на специальной подставке;
• внешнюю часть бедра прижать к специальным упорам, предусмотренным в тренажере;
• кистями рук обхватить рукоятки тренажера, мышцы пресса должны быть напряжены, только так можно зафиксировать позвоночник в правильном положении;
• выпустив воздух из легких, развести ноги в стороны и сделать это нужно в быстром темпе, но без резких движений, разводить ноги слишком широко не следует, суставы должны работать максимально, но ягодицы должны ощущать напряжение хорошо;
• на вдохе в медленном темпе сводить бедра вместе, но чтобы они не соприкоснулись, в отводящих мышцах должно оставаться напряжение, блочные плиты полностью опускаться должны только в конце выполнения всех повторов;
• упражнение выполнить столько раз, чтобы в ягодицах ощущалось легкое жжение.

Разведение с наклоном вперед

Этот вариант базового упражнения в положении сидя помогает перенести нагрузку с бедер на ягодицы и помогает изолированно проработать ягодичные мышцы.

Выполняется оно так:

• не забывать о весе, который нужно установить на тренажере;
• если тренажер универсальный и предназначен не только для разведения, но еще и для сведения ног, то под упорами имеется специальный механизм, при помощи которого можно переключить механизм, установив положение для разведения;
• сесть на сиденье тренажера;
• стопы поставить на специальную поставку;
• руки сомкнуть «в замок» и вытянуть вперед, спину чуть прогнуть в пояснице и наклониться вперед – подобное положение позволяет перенести нагрузку на ягодицы;
• выдох – ноги в стороны, вдох вернуть в исходное положение;
• полного расслабления ног во время выполнения упражнения допускать не следует, лучше снова размести бедра;
• корпус не раскачивать;
• данное упражнение нагружает дополнительно еще и спинные мышцы, поэтому сильно перегружать их не следует.

Техника выполнения в положении стоя

Выполнять упражнение на разведение ног стоя можно в специальном тренажере, но не всегда его можно найти в спортивном зале, ведь основное его отличие от сидячего варианта – это отсутствие скамьи и присутствие фронтальных ручек для фиксации тела.

Поэтому сделать упражнение можно и на тренажере, оснащенном скамьей, а выполнить это можно так:

• выставить нужный вес, как уже рекомендовалось ранее, при выполнении других упражнений;
• ступни ног поставить на специальную подставку;
• наклонить корпус вперед, удерживаясь за конструкцию тренажера;
• таз приподнять и удерживать его навесу во время выполнения всего комплекса;
• ноги отводить слишком сильно не нужно, амплитуда та же.

Этот вариант помогает максимально нагрузить ягодицы, а в статическом положении дополнительно еще идет нагрузка на сгибатели и разгибатели нижних конечностей.

Техника выполнения в положении лежа

Специальный тренажер для выполнения упражнения в положении лежа встретить сложно, но в некоторых конструкциях спинку можно опустить по максимуму, чтобы спортсмен имел возможность принять положение лежа. Подобная техника помогает снизить к минимуму нагрузку с позвоночника и мышц в области поясницы.

Именно благодаря такой технике можно использовать упражнение даже в период восстановления после травм и если у человека имеются проблемы с позвоночником. Этот вариант помогает лучше проработать нижнюю часть большой ягодичной мышцы.

Упражнения для дома

Если вдруг по каким-то причинам не удалось посетить спортивный зал, а пропускать тренировку нежелательно, то есть специальные упражнения, которые помогут проработать те же мышцы, что и на тренажере. Для этого следует приобрести резиновую ленту или мини-бэнд.

В зарядку дома могут входить такие упражнения:

Разведение ног с резинкой сидя на стуле	Удобно устроиться на стуле, при этом спина должна быть идеально ровной. Резинку натянуть на бедра, ноги поставить на ширине плеч. Ноги развести в разные стороны, натянув резинку как можно сильнее, а после снова вернуть в исходное положение, но не расслабляться, мышцы должны быть постоянно нагружены.
Ягодичный мостик	Принять положение лежа на спине, резинка должна быть установлена на уровне бедер. Руки лежат вдоль корпуса, а ноги согнуты в коленях, ступни плотно стоят на полу. Ягодицы и живот необходимо по максимуму напрячь, бедра чуть оторвать от пола. Стоя в мостике выпрямить одну ногу и вернуть обратно, бедра опустить. Повторить с двумя ногами по 10-12 раз.
Махи в сторону с приседом	Резинку следует приподнять чуть выше уровня колен. Ноги расставить как можно шире. Присесть, но не сильно, а когда встаешь нужно сделать мах ногой в сторону. После выполнения следующего приседа ногу сменить на другую.
Щипцы	Необходимо принять положение лежа на спине, выполнить полумостик. Резинку расположить чуть выше уровня колен. Во время выполнения упражнения ягодицы не должны касаться пола. Колени нужно разводить в стороны, а после сводить, но стараться, чтобы они не касались друг друга. Ногами необходимо работать, как щипцами, которые пытаются, что-то ухватить.
Фонтан	Сместить резинку на середину ступней, упереться в пол коленями и ладонями рук, приняв положение стоя на четвереньках. По очереди поднимать вверх ногу, согнутую в колене, голень должна при этом принять положение перпендикулярно бедру. Нога должна представлять собой струю фонтана, котоаря бьет из-под земли. Проработать одну ногу, а после вторую.
Подъем ноги в положении лежа на боку	Резинку надеть на ноги и расположить чуть выше ступней. Принять положение лежа на боку, при этом руку подставить под корпус, чтобы положение было как бы полулежа. Поднимать одну ногу вверх пока не будет ощущаться жжение в области ягодичной мышцы. Выполнить 10-12 раз, а после перевернуться и столько же раз повторить на вторую ногу.
Отведение ноги в упоре на колено	Резинку зафиксировать на уровне колена. Принять положение стоя на четвереньках. Выполнить мах ногой верх, при этом нога должна оставаться согнутой в колене. Повторить по 10 раз и не менее 3 подходов.
Приставные шаги с резинкой	Принять положение стоя на полу, резинку надеть на ноги и расположить ее чуть выше уровня ступне. Выполнить до 10-15 раз приставные шаги, подходов должно быть не менее 3-4.
Махи назад с резинкой в положении стоя	Встать, корпус должен быть чуть наклонен вперед, ногу приподнимать назад и чуть вверх. Чем выше поднимается нога, тем больше нагрузка идет на мышцы бедра. Проработать изначально одну ногу, а после повторить то же самое и со второй.

Расписание на неделю

Разведение ног в тренажере сидя принесет пользу, если правильно составить программу тренировочного процесса:

• в нее должны входить не менее 6 упражнений;
• каждая тренировка должна быть направлена на проработку 1 или 2 групп мышц, так, к примеру, в 1-ый день идет проработку грудных мышц, на 2-ой день прокачивают спину и бицепсы, а на 3-ий день – ноги;
• количество повторов и подходов должно быть традиционным: 8-12 и 3-4, можно и увеличивать.

Итак, тренировка на проработку мышц бедра и ягодиц должна включать:

• разминка – 5-10 мин.;
• разведение ног сидя – 10-12 раз до 3-х подходов;
• разведение в наклоне корпуса вперед – 10-12 раз до 3-х подходов;
• разведение в положении стоя – 10-12 раз до 3-х подходов;
• разведение в положении лежа на скамье – 10-12 раз до 3-х подходов;
• растяжка мышц – 5-10 мин.

Если в зал не удалось сходить, то тренировку проводят дома, не забывая о разминке и растяжки в конце прохождения всех упражнений. Каждое упражнение выполнить минимуму по 10 раз и не менее 3-х подходов.

Когда ожидать эффекта

Чтобы результаты были быстрыми, заметить их можно будет уже через 1-2 месяца регулярных тренировок – не менее 3 раз в неделю, нужно следовать некоторым советам:

• угол сгибания ног – не менее 90 градусов и он должен быть таким постоянно;
• все движения плавные;
• между подходами отдых 2 мин., но не сидеть, а растягивать мышцы ног, не позволяя им остыть и быть готовы к очередному подходу;
• последний подход лучше выполнять, чуть уменьшив вес и сделать это нужно быстро, не позволив мышцам остыть.

Разведение ног в тренажере в любом из положений сидя, стоя, лежа, это прекрасный комплекс проработать мышцы бедра и ягодиц, которые в повседневной жизни и других упражнениях остаются, не задействованы.

Стоит помнить, что данное упражнение считается изолированным и выполняют его после базовых упражнений. Именно база поможет сделать форму ног красивее, а мышцы выносливее. Только в комплексе с базой можно значительно ускорить метаболизм, помочь сжиганию лишнего жира.

Видео о разведении ног в тренажере

Техника и нюансы разведения ног в тренажере:

техника выполнения и чем заменить?

Для многих девушек упражнение сведение и разведение ног в тренажере представляется чуть ли идеальным средством для избавления от жировых отложений на бедрах.

Однако придется их разочаровать: его выполнение нацелено на разработку мышц ног, располагающихся на внешней и внутренней стороне бедер; сжигание жира при этом если и происходит, то весьма умеренно.

Тем не менее, сведение и разведение ног в тренажере сидя помогает делает бедра более крепкими и упругими, а также придает им более эстетичный вид. Если разведение ног нацелено на тренировку мускулатуры наружной поверхности бедра, то сведение – его внутренней поверхности. Упражнение относится к изоляционным.

Статья по теме: «Тяга Т-грифа в наклоне»

Необходимо отметить, что если можно выполнять разведение ног в тренажере, то это вовсе не означает, что на нем же можно выполнять и сведение, так как в ходе этих упражнений происходит проработка разных мышц. Это зависит от конструкции тренажера.

Во многих фитнес-центрах имеются машины для выполнения обоих видов упражнений. В их конструкцию входят относительно мягкое сиденье, система рычагов, отсек для регулирования веса и два снабженных мягкими валиками упора, в которые упираются колени.

Статья в тему: как использовать упражнение велосипед для ног.

Ошибиться в выполнении этих упражнений трудно, так как они очень просты. В конце статьи вы можете найти  видео и фото о том, как делать сведения и разведения ног в тренажере, чтобы выполнять его безупречно.

  Лучшие упражнения для мышц ног

Разведение ног в тренажере: какие мышцы работают

В ходе выполнения разведения-сведения ног задействованы как приводящие мышцы – абдукторы, так и мышцы-стабилизаторы: квадратная мышца спины, мышцы-выпрямители позвоночника и мышцы живота.

Как видим, перечень солидный, однако девушки нередко полагают, что, разрабатывая эти мышцы, они добьются похудения в этой проблемной области.

К сожалению, это не так: основная задача, которую выполняет упражнение сведение и разведение ног в тренажере, заключается в укреплении мускулатуры, а не в избавлении от жировых отложений.

Статья по теме: «Упражнения на икры ног»

Разведение ног в тренажере: техника выполнения

Техника здесь несложная, важно только установить правильное отягощение и отрегулировать положение спинки. В исходном положении сидя наружная поверхность бедер должна быть прижата к подушкам, спина прямая, ноги согнуты в коленях на 90°.

Движения должны осуществляться на выдохе, медленно, при сохранении нейтрального положения позвоночника. Источником движения должен служить тазобедренный, а не коленный или голеностопный сустав.

Статья по теме: «Выпады на месте»

Сведение ног в тренажере: какие мышцы работают

При выполнении этого упражнения происходит подтяжка (лифтинг) мышц внутренней поверхности бедер – аддукторов. В повседневной жизни они очень мало задействованы, но поскольку находятся между ног, то есть в зоне, особенно важной для женщин из эстетических соображений, то их тренировка необходима.

Сведение ног в тренажере: техника выполнения

Исходное положение, как и при предыдущем упражнении, только ноги, согнутые в колене под углом 90°, разведены на ширину тренажера. Сжатие бедер осуществляется на выдохе, колени располагаются четко над ступнями. Когда ноги будут полностью сведены, их положение сохраняется 1-2 секунды, затем на вдохе валики разводят.

И сведение, и разведение рекомендуется выполнять в 3-5 подходов по 10-15 повторений.

Чем заменить разведение и сведение ног в тренажере

А стоит ли их заменять? Да, стоит, ведь в конечном счете не достигается тот эффект, на который делалась ставка.

Чем легче упражнение, тем меньше его эффективность, поэтому специалисты рекомендуют тем, кто хочет согнать лишний жир с бедер и придать им (а также ягодицам) красивую форму, выполнять различные виды приседаний, выпадов, зашагивания, гиперэкстензии на одной ноге и др. В частности, сплит приседания способствуют укреплению ягодичных мышц.

Однако не следует забывать, что поддержание хорошей физической формы и улучшение параметров фигуры возможно только при комплексном подходе, включающем наряду с занятиями в тренажерном зале соблюдение здорового образа жизни, правильного режима питания и, конечно же, отказ от вредных привычек.

Статья по теме: «Легкие упражнения для похудения»

Составьте свою персональную программу тренировок:

Как накачать ноги

Разведение ног в тренажере — популярное упражнение для проработки боковой поверхности ягодиц. Он популярен у женщин, так как вместе с другими упражнениями для нижней части тела придает бедрам округлую форму, тем самым подчеркивая линию талии.

Мышечная работа Размножение лап

При тренировке ног на тренажере работают следующие мышцы:

• Целевые мышцы: средние и мелкие ягодичные мышцы.Именно эти мышцы несут основную нагрузку.
• Дополнительно: расширитель широкой фасции, разгибатели позвоночника, квадратные мышцы поясницы, пресс.

Не забывайте, что разведение ног — это вспомогательное упражнение. Его уединенное исполнение не позволит создать красивую и гармоничную фигуру. По этой причине его следует включить в комплексную тренировку по развитию ног и ягодиц.

Чтобы ягодичные мышцы полностью проработали во время упражнения, попробуйте изменить угол наклона тела.Первую половину повторов на вдохе слегка наклоните вперед. Выполняя вторую часть упражнения, отклонитесь назад. При этом следите, чтобы спина оставалась прямой.

Техника выполнения Разведение лап Исполнение Breeding Foot

Разведение ног выполняется на специальном тренажере. Прежде всего вам нужно установить вес. Для мужчин рекомендуемый вес этого тренажера составляет от 20 до 25 кг. Для женщин — от 10 до 20 кг. Подобрать нужный вес не сложно.Сначала установите среднее значение и попробуйте хотя бы 10-15 повторений. Если вам удастся закончить упражнение, а в мышцах ног появится ощущение жжения, вес подобран правильно.

1. Принять исходное положение. Сядьте на тренажер так, чтобы бедра оказались между боковыми упорами. Возьмитесь за ручки, расправьте грудь и выпрямите спину. Теперь можно приступить к разведению ног в тренажере.
2. На вдохе напрячь пресс и максимально развести ноги в стороны.Задержитесь на несколько секунд в крайнем положении.
3. Медленно вернитесь в исходное положение и выдохните. Ваши ноги должны двигаться навстречу друг другу не под давлением подушек тренажера, а немного сопротивляясь ему. То есть мышцы полностью не расслаблены, и мы полностью контролируем движение.

В зависимости от подготовки повторите описанное движение 15-20 раз. Отдохните 30 секунд и сделайте еще 1-2 подхода.

Разведение ног на тренажере.Подъем ног сидя в тренажере

Так получилось, что программы тренировок в тренажерном зале для девочек и мальчиков строятся по одному принципу. В комплекс для женщин обычно входят: подколенные сухожилия, разгибания для боков, с перекладиной для ягодиц. У мужчин преобладают упражнения со свободными весами на развитие и плечевой пояс. Однако не следует игнорировать зоны, которые нельзя прокачать классическими техниками.

Речь идет о внутренней и внешней сторонах бедер, состояние которых вызывает у женщин особую озабоченность.Поэтому после базовых упражнений желательно сесть в тренажер для разгибания ног и точечно нагружать отводящие мышцы. Бодибилдеры часто используют практику в начале тренировочного процесса для утомления мышц перед основным блоком для прокачки нижней зоны или включают последний в круговую тренировку при сушке для успокоения дыхания.

Какая польза от упражнения

При систематических нагрузках и локальном развитии приводящих мышц, мелких и крупных бедренных мышц в организме происходят метаморфозы за месяц. Благодаря разгибанию ног в тренажере:

• мышцы в тонусе;
• состояние кожных покровов улучшается;
• усиливается кровообращение в малом тазу;
• бедра и ягодицы округлые.

Еще один плюс — тренировка мышц, отвечающих за координацию движений и походку.

Какие мышцы работают при подъеме ног в тренажере

В нагрузку войдут ягодиц, натяжитель фасции, крестцово-поясничный отдел позвоночника, прямое бедро, нижний пресс.Регулируя положение сиденья, упражнение выполняйте упражнение из вертикального положения и со спинкой, откинутой назад.

1. В первом случае верхняя зона ягодичной массы получает оптимальную нагрузку.
2. Во втором под прицелом находятся треугольные средние и мелкие мышцы, отвечающие за плавные изгибы бедер в тазовой области.

Для равномерной работы изменен угол наклона корпуса. Сначала работа с телом, смотрящим вперед, затем , пара подходов выполняется с отведенной назад спиной.

Разведение ног в тренажере: техника выполнения

Для начала выставляем вес. Для мужчин около 25-30 кг , для женщин — 12-20 кг … Сначала устанавливается промежуточное, после выполнения 10 контрольных разведений ноги корректируется. Если финальные удары спровоцировали чувство жжения в мышцах, вес подобран правильно. Хотя в этом случае вес не играет ключевой роли. главное , соблюдайте правила движения.

1. Сидят в тренажере, внешние поверхности бедер прижаты к боковым упорам.
2. Возьмитесь за ручки, распрямите плечевой пояс и туловище. В этом положении вес тела непроизвольно переносится на седалищные кости.
3. При напряженном прессе на вдохе конечности разводятся и спокойно сводятся с помощью тазобедренных суставов, немного замедляясь в крайних точках.

Техника разгибания ног сидя в формате видео:

• Если вы будете делать инерционные движения под давлением подушек тренажера, от упражнения будет мало результатов.Поэтому при похищении создается искусственное сопротивление и прилагаются усилия для его преодоления.
• Нет необходимости сводить колени вместе, так как ноги получают большую нагрузку.
• Более того, когда пальцы ног вывернуты наружу, напряжение в ягодицах увеличивается.
• Повторить 16-20 раз по 2 подхода с прямой и отогнутой спинкой тренажера.

Также прочтите, как правильно отводить ногу в сторону и назад из положения стоя и лежа в кроссовере.

Как заменить разведение ног в машине для сидения

Если в приоритете сжигание жира, лучше работать с валиком спиной или мастером, поднимающим ноги с отягощением. Включив по очереди эти 3 упражнения в свою программу тренировок, вы сможете придать своим бедрам и ягодицам безупречную форму.

Разведение ног в тренажере Это изолирующее упражнение, которое играет вспомогательную роль, то есть не самую важную роль в проработке определенной группы мышц.Не так давно мы рассмотрели упражнение -. Очень легко спутать тренажеры для разгибания ног, поскольку движения очень похожи, но оба варианта нацелены на разные группы мышц. Однако разбавление и смешивание необходимо проводить вместе, поскольку мышцы, участвующие в обоих упражнениях, всегда работают вместе и зависят друг от друга.

Какие мышцы и суставы задействованы в упражнении?

В нашем случае целевой группой мышц, отводящей ногу, являются ягодицы, а именно средняя и большая ягодичные мышцы.Также в движении участвуют внешняя косая мышца живота, прямая мышца живота, боковая широкая и прямая мышцы бедра. Изолирующие упражнения называются так потому, что в движении задействован один сустав и на определенную группу мышц приходится изолирующая нагрузка. Наше упражнение не исключение, так как тазобедренный сустав играет непосредственную роль в движении. При подъеме ног в суставе производятся движения: отведение и приведение.

Для кого это упражнение?

Разведение ног, а также смешивание, предназначено как для начинающих спортсменов и любителей железного спорта, так и для профессионалов.Для людей, участвующих в различных соревнованиях, это упражнение очень полезно, поскольку помогает подтянуть нужную часть тела для соревнований. Для новичков и любителей это упражнение также подтянет целевые группы мышц, а именно ягодицы, а также полностью проработает мышцы ног. Это касается и профессиональных спортсменов. Также рекомендую это упражнение новичкам из-за его простоты, так как техника выполнения этого упражнения довольно проста, а вес можно регулировать в зависимости от вашего уровня подготовки (от новичка до продвинутого).

ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА ТРЕНИРОВКИ

1. Исходное положение: Перед началом упражнения необходимо подготовить рабочее место. Подойдите к тренажеру и установите оптимальный вес, соответствующий вашему уровню физической подготовки, с которым вы можете сделать 3 подхода по 10-12 повторений. Сядьте на тренажер, поставив ноги на стойки, и плотно прижмите внешние колени к боковым платформам станка. Возьмитесь за ручки руками и плотно прижмите спину к машине.Выпрямите спину и вытолкните грудь вперед. Во время движения должны работать только ноги, тело должно быть зафиксировано.

2. После того, как исходное положение принято, можно приступать к выполнению упражнения. Сделайте глубокий вдох и на выдохе начните раздвигать ноги. Ноги следует разводить в стороны за счет давления коленей на боковые площадки тренажера, а не за счет носков. Мощным движением раздвиньте ноги на максимальную ширину. В пиковой точке задержитесь на 1-2 секунды и плавно вернитесь в исходное положение.В исходном положении ног задерживаться нельзя, как только вы достигнете исходной точки, приступайте к следующему повторению.

СОВЕТЫ К УПРАЖНЕНИЯМ

1. Всегда держите спину прямо, а туловище неподвижно. Голова должна смотреть вперед, никогда не наклонять ее вниз, чтобы не затруднять дыхание и не перекрывать диафрагму.

2. Ноги до конца не довести. Мышцы ног всегда нужно держать в напряжении, чтобы ощутить эффект и довести их до жжения, и качественно проработать.Постарайтесь полностью сконцентрироваться на целевых мышцах.

3. Независимо от вашего уровня физической подготовки, это упражнение не предполагает использования больших весов. Подбирайте вес так, чтобы вы могли сделать не менее 10-12 повторений. Если вы можете с легкостью сделать такое количество повторений, вам нужно добавить пару фунтов. Упражнение следует выполнять до того момента, когда в последних подходах не возникнет жжения в целевых мышцах. Мужчинам лучше выполнять 10-12 повторений 2-3 подходов по 20-30 килограмм, а женщины могут выполнять те же повторения и подходы только с меньшим весом — 10-20 килограмм.

4. Если вы хотите сделать больший акцент на ягодичные мышцы, стоит немного развернуть носки друг от друга, тогда нагрузка на мышцы ягодиц увеличится. Следует помнить, что это не основное упражнение, оно вспомогательное и несет лишь косвенную нагрузку. Это нужно делать после базовых упражнений, таких как приседания со штангой. Вы также можете использовать и выполнять подъемы ног в начале тренировки для ног, а затем сразу переходить к приседаниям, вы получаете такое небольшое количество упражнений.

Тренажер, предназначенный для подъема ног, редко простаивает в спортзалах, но отношение к этому упражнению у любителей спорта неоднозначное. Для девочек он один из самых популярных, при этом многие «продвинутые» любительницы тренажерного зала считают такую ​​тренировку пустой тратой времени. Стоит разобраться, в чем суть упражнения и насколько оно эффективно.

Подъемник для ног сидя

Аналогичное устройство можно найти в большинстве тренажерных залов. Конструкция многих из этих тренажеров позволяет выполнять не только отведение, но и отведение бедра.

Классическая версия симулятора выглядит следующим образом. Конструкция состоит из сиденья со спинкой и двух удерживающих устройств, между которыми размещены согнутые в коленях ноги. Ограничители подключаются тросами с грузами. Нагрузка варьируется с помощью массивных металлических весовых блоков. По бокам устройства есть ручки, позволяющие надежно закрепить корпус.

Угол наклона спинки может быть фиксированным или с возможностью его изменения.

Стойка с весовыми блоками может располагаться как за спинкой, так и перед сиденьем.Второй вариант создает дополнительное удобство при изменении веса и позволяет сделать тренировку более разнообразной (вы можете держаться за стойку, а не за поручни). В некоторых модификациях такая стойка имеет боковое расположение.

Какие мышцы работают во время разведения ног

Определите, какие мышцы работают во время разведения ног. Разведение ног в тренажере — изолирующее упражнение, которое в основном задействует мышцы внешней части бедра и среднюю ягодичную мышцу. Малые и большие ягодицы получают небольшую нагрузку.

Квадратная мышца спины и мышцы живота действуют как стабилизаторы.

Методика выполнения разведения ног в тренажере

Перед началом занятия нужно выставить на тренажере оптимальный вес. Его нужно подбирать таким образом, чтобы можно было сделать необходимое количество повторений, не нарушая техники.

Классический вариант упражнения «Pitch Deck»

Есть много вариантов выполнения упражнения клевания колоды (развод клевки, обратная бабочка и т. Д.) рассмотрим классический вариант разведения ног на тренажере. Сядьте на тренажер и плотно прижмите его к спине. Бедра должны находиться между боковыми опорами. Спина выпрямлена, грудь выпрямлена. Взявшись за ручки, слегка разведите ноги в стороны. Это будет исходная позиция.

1. После глубокого вдоха начинается мощное, но плавное разгибание ног в стороны, насколько позволяет физическая форма. Сопровождается выдохом.
2. В конечной точке движения сделайте паузу на 1-2 счета, максимально сократив мышцы.
3. На вдохе ноги начинают медленно и контролируемо сжиматься, возвращаясь в исходное положение. Смешивание происходит медленнее, чем разведение.

Выполните 15-20 повторений в 3-4 подхода.

Видео: базовая техника разгибания ног на тренажере

Как разнообразить технику

Недостатком упражнения является быстрая адаптация мышц к подобной нагрузке. Чтобы не снижать эффективность тренировки, рекомендуется разнообразить нагрузку, регулярно выходя из зоны комфорта.

При разведении ног на тренажере можно использовать технику дроп-сет. Он заключается в последовательном выполнении нескольких подходов с похуданием, с минимальными паузами между ними (в идеале это время, необходимое для установки нового сопротивления).

1. Набор начинается с рабочего веса. Сделайте необходимое количество разведений (последнее время давать с трудом).
2. Затем они снижают нагрузку примерно на 25% и сразу продолжают упражнение.
3. Сделав упражнение нужное количество раз, снова уменьшите вес на четверть. Все действия повторяются.

Так выглядит один из подходов в упражнении дроп-сет. После непродолжительного отдыха такие действия повторяются еще 1–2 раза.

Расставив ноги в тренажере, можно сместить рабочий акцент, наклоняя корпус вперед и назад. В первом случае увеличится нагрузка на верх ягодичных мышц, при отклонении назад — на средние и мелкие ягодичные мышцы.Если конструкция тренажера позволяет, при наклоне вперед допустимо держать руками не за поручни, а за подставку устройства.

При изменении наклона туловища важно его фиксировать, а не менять во время движения. При наклоне вперед спина не должна округляться: она должна оставаться ровной.

Если физическая форма позволяет, вы можете заниматься разведением, не опускаясь в сиденье и оставаясь в полуприседе. Руками нужно держаться за стойку перед собой.Прежде чем перейти к этому варианту, следует в совершенстве отработать основной метод.

Видео: как можно модифицировать технику разгибания ног на тренажере

Важные нюансы, секреты и эффективность упражнения

Несмотря на распространенное мнение о бесполезности разгибания ног в тренажере, выполнение ряда условий поможет разнообразить тренировочный процесс и принесет значительную пользу.

Как улучшить выполнение упражнения: технические нюансы

Разведение ног, несмотря на невысокий уровень сложности, имеет свои технические тонкости, знание которых поможет сделать занятие более эффективным.

• При выполнении все работы должны проводиться только за счет тазобедренного сустава, а коленный и голеностопный суставы в движение не включаются.
• Ноги раздвинуты мощным движением и сведены вместе контролируемым и медленным образом.
• В точке максимального разбавления нужно задержаться на пару секунд, сосредоточив внимание на пиковом сокращении мышц.
• Вы не можете использовать силу инерции при рывках.Упражнение выполняется с использованием целевых мышц.
• Нет необходимости допускать окончательное соединение ног в точке схождения: это снимает мышечное напряжение. Напряжение в ногах необходимо сохранять на всех этапах движения.
• С телом себя угощать не нужно: оно остается неподвижным.
• Для увеличения нагрузки на ягодицы носки можно развернуть наружу.

Эффективность или бесполезность?

Многие тренеры и опытные спортсмены считают это упражнение неэффективным.Эта точка зрения аргументируется тем, что она изолирующая, она активно задействует только среднюю ягодичную мышцу, которая имеет небольшие размеры и поэтому не оказывает существенного влияния на укрепление ягодиц в целом. К тому же такие тренировки сопровождаются малым расходом энергии и не принесут пользы для сжигания жира.

Однако нельзя безоговорочно утверждать, что разгибание ног в тренажере — занятие бесполезное. Будет полезно новичкам, у которых физическая форма затрудняет выполнение базового комплекса.Разведения помогут подготовить мышцы к более серьезной работе, привести их в тонус и научат организм справляться с физическими нагрузками.

Для девушек тренировки на среднюю ягодичную мышцу, дополненные другими упражнениями для этой области тела, помогут сформировать привлекательную форму ягодиц.

Дамы с большим стажем тренировок, как и мужчины, могут использовать разведения для предварительного утомления при тренировке нижней части тела. Этот метод заключается в проработке целевой мышцы изолирующим движением (в данном случае разведениями) с целью утомления.Далее следует быстрый, без паузы для отдыха, переход к базовому упражнению (например, приседаниям, становой тяге).

Опытные спортсмены-суперсеты могут дополнять другие упражнения на нижнюю часть тела разбавленными (жимы ногами, выпады, приседания и т. Д.) Для достижения наилучших результатов.

Упражнение на этом тренажере включено в схему тренировки по сжиганию жира как упражнение «разгрузка» между более сложными и энергоемкими движениями.

Разведение ног в тренажере работает эффективно, если выполняется в комплексной тренировке в сочетании с базовыми упражнениями для нижней части тела.

Как заменить разведение ног в тренажере

Ситуация, когда необходимый тренажер занят, очень распространена. Из-за этого не стоит менять программу тренировок: вы можете проработать внешнюю сторону бедер и без нее.

Отведение ноги на колодке

Чтобы занять исходную позицию, поверните левый бок к блок-тренеру. Присоедините манжету к правой ноге, соединенной с нижним креплением блока. Взявшись за ручки устройства, отодвиньте назад на расстояние, на котором кабель находится в натянутом положении.

1. Сделав глубокий вдох, на выдохе с мощным усилием отведите ногу в сторону и вверх.
2. В верхней точке короткая пауза, за которой следует дополнительное сокращение целевых мышц.
3. Контролируемым движением вернитесь в исходное положение.
4. После необходимого количества повторений на правой ноге аналогичные действия выполняются на левой.

На каждую ногу сделать по 12-15 повторений в 3 подхода.

При выполнении нужно сохранять ровное положение тела и не использовать силу инерции.Важно подобрать вес таким образом, чтобы вы могли технически грамотно выполнять движения.

Махи ногой лежа на боку

Это упражнение отлично подходит для занятий дома, так как не требует специального оборудования. Для усиления эффекта рекомендуется использовать утяжелители — они фиксируются на ногах в области щиколоток при помощи липучки.

Во время упражнения в качестве стабилизаторов используются косые мышцы живота и разгибатели позвоночника.

Лежа на боку, нужно опереться на локоть одной руки, ноги вытянуты. Вторую руку кладем на пол перед собой на уровне живота. Ногу внизу можно немного согнуть для большей устойчивости. Важно сохранять это основное положение на протяжении всего упражнения.

1. На вдохе, на выдохе поднимите рабочую ногу как можно выше. При отведении нельзя наклоняться вперед или назад, корпус должен оставаться неподвижным.
2. В верхнем положении сделайте короткую паузу.
3. На вдохе опустите ногу в исходное положение.
4. Повторить необходимое количество раз и проделать аналогичные действия другой ногой, отражая изменение исходного положения.

На каждую ногу сделать по 15-20 повторений по 3 подхода.

При опускании рабочей ноги нельзя ставить ее на пол, допустимо лишь легкое прикосновение к ее поверхности. Это поможет сохранить мышечное напряжение.

Если в тренажерном зале есть устройство для отведения ног, тренировка с ним вполне может заменить отведение ног в тренажере.

Не стоит возлагать большие надежды на разгибание ног в тренажере, выполняя его как основное и единственное упражнение для проработки нижней части тела. Однако включение в комплексное обучение наряду с основными элементами обучения разнообразит урок и сделает его более эффективным.

Разгибание ног — это упражнение, которое выполняется сидя в специальном тренажере и классифицируется как изолирующее упражнение. С его помощью можно накачать мышцы ягодиц и бедер.Рекомендуется как женщинам, так и мужчинам. В первом случае с его помощью можно добиться эластичности бедер и ягодиц, а во втором — набрать мышечную массу в ногах, если выполнять упражнение после основной тренировки ног на массу.

Какие мышцы работают при подъеме ног в тренажере

При выполнении этого упражнения работают малые и средние ягодичные мышцы. Также активно задействуются внешние части четырехглавой мышцы. Именно эти мышцы труднее всего прокачивать.Поэтому состояние внутренней поверхности бедер часто бывает неудовлетворительным для многих женщин и мужчин. Однако представители сильного пола стараются не обращать на это внимания, а слабый пол страдает такими недостатками.

Однако такое упражнение, как поднятие ног в тренажере, помогает справиться с этой проблемой. С его помощью можно уменьшить объем внутренней части бедер, а также сделать ягодицы эластичными.

Однако не следует забывать, что упражнение выполняется сидя.Это означает, что вы не можете ожидать активной накачки мышц. Поэтому специалисты рекомендуют заниматься разведением ног на специальном тренажере после того, как тщательно проработаны все мышцы. Кроме того, при выполнении этого упражнения сидя задействуются мышцы живота, разгибатели позвоночника и мышцы поясницы. Однако они получают минимальный стресс.

Методика проведения разведения ног

Такое упражнение, как подъем ног в тренажере, следует выполнять по следующим правилам:

• Голову держите прямо, спину плотно прижмите к спине, ягодицы зафиксируйте в одном положении.Не стоит ползать попой по сиденью, иначе упражнение будет малоэффективным.
• На мягкие валики ставить не всю стопу, а только пятки.
• Выполняйте упражнение сразу после разминки и основной тренировки. Им лучше всего закончить учебу.
• Делайте все медленно и плавно. Не делайте рывков при выполнении упражнения, иначе могут возникнуть растяжения и другие травмы.
• Когда ноги двигаются, только тазобедренный сустав должен принимать активное участие.Не рекомендуется задействовать коленный и голеностопный суставы.
• Носки не должны «идти» параллельно друг другу. Разверните их в разные стороны. Благодаря этому мышцы ног получат максимальную нагрузку, следовательно, эффективность упражнения повысится.
• Не сводите ноги до упора. Держите их немного в стороне. Благодаря этому мышцы ног всегда будут в напряжении, что положительно скажется на их состоянии.
• Сведя ноги вместе, задержитесь в этом положении на пару секунд.При этом держите мышцы в максимальном напряжении.
• Не расслабляйте мышцы во время отдыха. Поскольку упражнение выполняется сидя, они все равно не получат всей необходимой нагрузки. Лучше всего делать растяжку или позу лотоса.
• Разведение ног в тренажере производить 10-12 раз. Дополнительно нужно сделать 3 подхода.
• Если на завершающем этапе упражнения у вас остались силы, и вы не можете выполнить положенное количество раз, то не следует останавливать занятие.Лучше всего сделать упражнение еще несколько раз, но не в полную амплитуду. Не сводите ноги до упора и не разводите их полностью. Итак, проделайте это несколько раз, и набор будет считаться завершенным.

Это упражнение, выполняемое сидя в специальном тренажере, имеет очень простую технику. Вот она:

• Установите правильный вес на машине. Для женщин на первом этапе он должен составлять 10 кг. Со временем его можно увеличить, доведя до 20 кг.Больше не требуется вес, потому что он не накачивает мышцы, а только увеличивает их выносливость. Что касается мужчин, рекомендуемый вес для новичков составляет 20 кг, а для опытных спортсменов — 25-30 кг. Увеличивать его тоже не стоит.
• Сядьте на тренажер, расположив бедра между боковыми платформами. Упереться пятками в нижние мягкие ролики, руками возьмитесь за поручни, расположенные сбоку от тренажера. Это поможет вам оставаться на месте.
• Сделайте глубокий вдох и раздвиньте ноги как можно дальше.Зафиксируйте это положение на несколько секунд. При этом мышцы пресса должны быть максимально напряжены.
• Выдохните и вернитесь. Как уже было сказано, не стоит доводить ноги до конца. Они должны находиться на некотором расстоянии друг от друга. Не стоит надолго оставаться в таком положении. Лучше сразу повторить.

Противопоказания

Это упражнение, выполняемое сидя в специальном тренажере, не следует выполнять людям, страдающим различными заболеваниями суставов.

Дело в том, что он создает дополнительную нагрузку на суставы, в результате чего ситуация ухудшается. Поэтому подобное упражнение в данном случае противопоказано.

Далеко не все спортсмены включают в программу тренировок разведение ног на специальном тренажере, и это совершенно напрасно. Именно он помогает прокачивать те мышцы, которые остаются в бездействии при выполнении других упражнений.

Подъем ног на тренажере сидя — изолированное упражнение, знакомое каждому посетителю спортзала.Он направлен на проработку ягодичных мышц, а также внешней поверхности бедра. Хотя этот элемент не может заменить основную тренировку, его следует смело включать в программу тренировок, чтобы еще больше улучшить форму бедер и линии талии, придав им привлекательность.

Какие мышцы работают

Тренировка девушек в тренажерном зале, направленная на проработку низа, обязательно должна включать в себя рассматриваемое упражнение. В процессе выполнения работают основные мышцы — верхняя, средняя и малая ягодичные мышцы, а также дополнительные:

• разгибателей позвоночника;
• большой ведущий;
• грушевидной формы;
• пресс;
• тензор широкой фасции;
• широкий боковой;
• квадратный поясничный.

Подъем ног в сидячем тренажере — довольно действенный элемент, хотя он не может выступать в качестве основного. Это упражнение обычно выполняется в конце тренировки, когда нужно «добить» проработанные мышцы.

Техника выполнения

Это упражнение на ягодицы в тренажерном зале, как и подъем ног в сидячем положении, имеет свою технику. Его нужно точно соблюдать, чтобы получить максимальный эффект и обезопасить себя от травм.

Хотя этот элемент входит в категорию начального уровня сложности, к нему все же нужно хорошо подготовиться, так как он выполняется на тренажере, а не со свободным весом. В первую очередь нужно установить желаемый вес. Женщинам хватит 10-20 кг, мужчинам 20-25 кг. Подобрать подходящий рабочий вес несложно. Для этого нужно взять среднее и сделать 10 повторений. Если уровень выставлен правильно, по окончании выполнения должно ощущаться жжение в мышцах.

Ноги в симуляторе сидя подняты следующим образом:

1. Сядьте в тренажер, прижмите спину к поверхности, поместите бедра между опорами по бокам.
2. Возьмитесь за ручки обеими руками, делая вдох и одновременно напрягая пресс, максимально разводите ноги.
3. Задержимся в крайней точке на пару секунд.
4. Медленно выдыхая, вернитесь в исходное положение.

Варианты упражнений

Подъем ног сидя может выполняться в различных вариациях.Они помогут разнообразить тренировки. Самые распространенные элементы — это регулировка наклона и скамья. Оба варианта подробно описаны ниже. Но прежде чем вы начнете их выполнять, вы должны научиться хорошо выполнять классическое упражнение.

Наклонное тело

Это упражнение для ягодиц в тренажерном зале имеет ту же технику, что и для стандартного элемента. Единственное отличие — наклон корпуса к бедрам (не более 45 градусов). Кроме того, в этом случае нужно быть ближе к краю сиденья, чтобы дотянуться руками до стойки тренажера и упереться в нее.

Сесть вряд ли получится, поэтому не стоит даже пытаться воспроизвести с ним те же действия. Хотя эти два тренажера похожи, каждый имеет свои особенности, поэтому стоит соблюдать правильную технику выполнения упражнения.

Регулировка скамьи

Изменяя наклон спины, можно усилить нагрузку на нижнюю или среднюю часть ягодичных мышц. Здесь важно помнить, что чем ниже опускается скамья, тем ниже смещается и груз.Остальное упражнение выполняется по той же методике, что и предыдущее.

Как заменить разведение ног

Тренировку для девочки в спортзале можно проводить, не разводя ног. Часто люди сталкиваются с ситуацией, что тренажер загружен, и дождаться своей очереди за ним очень сложно. Именно в таких случаях спортсмены ищут альтернативы. К счастью, есть несколько упражнений, нацеленных на одни и те же группы мышц. К ним относятся:

1. Эластичные ступеньки.Для этого нужно обзавестись специальной лентой. Он доступен не во всех спортзалах, поэтому многим приходится покупать его на собственные деньги. Но у такого снаряда есть преимущество, ведь с ним можно устраивать полноценные тренировки в домашних условиях, задействуя разные группы мышц. Ступени с резинкой выполняются таким образом: лента фиксируется на щиколотках, ноги слегка сгибаются в коленях, после чего одна нога делает шаг в сторону, растягивая ее, а другая подтягивается вверх так, чтобы устройство не падает на пол.При этом спина должна быть прямой. Можно попробовать другой вариант — приседать на каждом шагу, достигая параллели между бедрами и полом.
2. Оставив ногу в стороне. Для этого также предусмотрен специальный тренажер. Этот тип упражнений отлично прорабатывает внешнюю поверхность бедер, ягодицы и даже немного улучшает растяжку. Для выполнения одну ногу фиксируют в специальном приспособлении тренажера и отводят в сторону, задерживаясь в верхней точке на две-три секунды.

Каждое из этих упражнений следует выполнять в 2 подхода по 15-20 повторений.Нагрузку также нужно увеличивать постепенно, чтобы прогрессировать, но не следует делать это резко, так как это увеличивает риск получения травм.

Преимущество

Использование тренажера для ног дает ряд преимуществ, за которые его любят многие спортсмены. К ним относятся:

• использование мелких мышц бедра;
• Изолированная работа похитителей;
• прорабатывает отводящие мышцы;
• поддерживающий тонус мышц внешней поверхности бедра;
• улучшение кровообращения в области малого таза.

Противопоказания

Тренажер для мышц ног противопоказан:

• при болях в спине;
• с травмами спины;
• при проблемах с тазобедренным суставом.

В случае возникновения этих проблем начинать упражнение категорически запрещено. Объясняется это тем, что при несоблюдении противопоказаний есть риск ухудшить свое положение и заработать еще больше недугов, с которыми будет намного сложнее справиться.

При выполнении упражнений на тренажере для ног, в том числе в разведении, люди часто совершают ошибки, которые имеют серьезные последствия. Чтобы этого не произошло, следует прислушаться к элементарным советам. Их легко запомнить:

1. В процессе выполнения разведения в тренажере необходимо следить за положением спины. Если она не прямая или смещается в сторону, у вас могут возникнуть дополнительные проблемы с поясницей.
2. Конечности следует развести как можно дальше, так как это даст большую нагрузку и, следовательно, лучший эффект.
3. Рекомендуется рывком раздвинуть ноги, но двигать ногами как можно медленнее. В этом случае требуется почувствовать давление, но ни в коем случае не подключайте их по инерции.
4. При выполнении повторов нельзя доводить конечности до соприкосновения — между ними должно оставаться расстояние 5-10 сантиметров, что также будет способствовать получению большей нагрузки.
5. Руки следует класть на специально предназначенные для этого ручки, а не помогать ими ногам.
6. Необходимо соблюдать правила дыхания, вдоха при расслаблении (перемешивание) и выдоха при усилии (разбавление).
7. Во время выполнения элемента тазобедренные суставы должны быть задействованы максимально, чтобы никакие другие части тела не могли им помочь, тем самым обеспечивая нагрузку только на целевую группу мышц.
8. Внешние бедра должны быть плотно прижаты к тренажеру, иначе большая нагрузка будет передаваться на квадрицепсы.
9. Рабочий вес не должен быть слишком тяжелым или легким.Идеальный вес — это тот, при работе с которым экстремальные повторения выполняются тяжело и с ощущением жжения в целевых мышцах, но при этом можно полностью завершить подход.

После выполнения упражнения желательно сделать растяжку.

Кто может выполнять

Рассматриваемое упражнение особенно полезно для начинающих в тренажерном зале и в спорте в целом, а также для девочек. Конечно, мужчины тоже могут это делать, но подавляющее большинство представителей сильного пола выбирает более интересные элементы со свободными весами.

Новичкам сложно освоить все тренажеры, имеющиеся в спортзале. Чтобы решить эту проблему, тренеры советуют им начинать именно с разведения в тренажере, утверждая, что это тонизирует мышцы и поможет им лучше переносить последующие нагрузки.

Девочки стремятся получить упругие и сильные ягодицы. Именно для этого им следует регулярно заниматься на тренажере для разведения. К тому же здесь отлично работает средняя мышца ягодиц, которую можно задействовать далеко не во всех упражнениях.

JML | Legxercise Pro — симулятор ходьбы сидя, чтобы ноги двигались

149 фунтов стерлингов.99

• Тренажер ходьбы, поддерживающий движение ног
• Непрерывное общее движение ног во время сидения
• Позволяет увеличить подвижность колен и сгибать лодыжки
• Мощность для 32 шагов в минуту
• 1920 шагов (1,6 км) в час
• Пульт ДУ Comfort
• Счетчик шагов

Симулятор ходьбы сидя, чтобы ноги двигались

Legxercise Pro — это невероятный тренажер для моделирования движений, который превратит сидение дома в мягкое, пассивное упражнение! Legxercise Pro использует непрерывное автоматическое движение ног, чтобы помочь тем, кто может страдать от ограниченной подвижности, продолжать двигаться, не выходя из дома.Его технология двойного движения перемещает ваши ноги вперед и назад по вогнутой дорожке, создавая постоянное движение и удерживая вас в движении, даже когда вы сидите. Просто подключите его, поставьте ноги на подножки и позвольте пассивному упражнению начаться. Пульт дистанционного управления означает, что вы можете управлять Legxercise Pro, не наклоняясь, а трекер движения помогает отслеживать ваши движения.

Тренажер ходьбы с технологией движения поддерживает ваши ноги в движении

Врачи рекомендуют ежедневные прогулки из-за многих преимуществ для здоровья, связанных с поддержанием активности.Но по мере того, как вы становитесь старше, это может стать более сложной задачей, особенно если у вас ограниченная подвижность. Если вы или ваши близкие ведете малоподвижный образ жизни, отсутствие движений может нанести вред вашему здоровью. Legxercise Pro основывается на медленном, но постоянном движении, скользя ногами вперед и назад по вогнутой траектории движения, поддерживая непрерывное движение.

Непрерывное общее движение ног во время сидения

Превратите сидение, отдых и даже просмотр телевизора в расслабляющее пассивное упражнение.Если вы страдаете ограниченной подвижностью, Legxercise Pro поможет вам двигаться, даже когда вы сидите. Посмотрите фильм, прочтите книгу, журнал или газету. Что бы вы ни делали, Legxercise Pro превратит сидение в мягкое и удобное занятие.

Мощность для 32 шагов в минуту

При использовании Legxercise Pro вы не получите некоторых аэробных преимуществ, характерных для активного отдыха, но и не получите нагрузки на несущие вес суставы, такие как бедра, колени и спину, которую может создать ходьба по неровным поверхностям, таким как тротуары и пешеходные дорожки потому что вы сидите дома на удобном удобном стуле.Вы также избежите промокания от дождя и скользких ледяных тротуаров зимой. Но разве это ходьба? Что касается ваших потребностей в движении, вы будете делать 32 шага в минуту, то есть 1,6 км в час! Это БОЛЬШОЕ пассивное движение, помощь кровообращению и использование мышц, которые действительно оценят ваши суставы, артерии, вены и те мышцы, которые контролируют бедра, ягодицы, икры, голени, лодыжки и пальцы ног! Когда вы в последний раз гуляли все утро, не теряя дыхания, и даже успели разгадать кроссворд или посмотреть телевизор? С Legxercise Pro теперь это возможно!

Сколько стоит доставка?

	Стоимость заказа	Стоимость доставки	Доставка
* Стандартная доставка в Великобритании	£ 0.99–44,99 фунта стерлингов	£ 2,95	Доставка в течении 4-5 рабочих дней
	£ 45,00 +	БЕСПЛАТНО
** Доставка по Великобритании на следующий рабочий день (пн-пятница)	0,99–44,99 фунта стерлингов	£ 6.95	Заказ до 17:30 для доставки на следующий рабочий день
			** Действуют исключения
	45 фунтов стерлингов.00+	£ 4,00
** Суббота Доставка по Великобритании	0,99–44,99 фунта стерлингов	£ 10.95	Заказать до 17:30 в пятницу
			** Действуют исключения
	£ 45,00 +	£ 8,00
** Воскресенье Доставка по Великобритании	0,99–44,99 фунта стерлингов	£ 10.95	Заказать до 15:30 в субботу
			** Действуют исключения
	£ 45,00 +	£ 8,00
Эйре (Ирландия)	Все заказы	€ 8,95	Заказ до 17.30 с доставкой в ​​течение 4-5 рабочих дней

* Небольшое количество товаров может потребовать дополнительных почтовых расходов из-за размера посылки или других особых соображений.Если взимаются какие-либо дополнительные сборы, это будет указано при оформлении заказа до того, как вы завершите свой заказ.

** Для следующих мест доставка на следующий день может занять до двух рабочих дней: Абердин (AB 30-35, 41-54), Northern Highlands (AB 36-38, 55-56), FK (17-21) , HS (1-8), IV (Все), KW (0-14), PH (15-32, 34-48), Эйре (Ирландия) (EI (ZZ75) (Все)), Глазго (G 83), Гернси (GY 9), Обан (HS 9, KA 28, PA 20-99, PH 33, 49-99), Остров Мэн (IM (All)), Арран (KA 27), Оркнейские Шетландские острова (KW 15-99, ZE (все)) и Корнуолл (TR 21-25).

Мы не доставляем по адресам BFPO.

Заказы могут быть доставлены только в страну платежного адреса покупателя.

Сколько времени занимает стандартная доставка?

Мы стремимся доставить всю продукцию в течение 4-5 рабочих дней. В редких случаях доставка может занять немного больше времени; Если вы не получили свои товары в течение 14 дней с момента размещения заказа, свяжитесь с нашей службой поддержки клиентов.

фунтов стерлингов

товар

https: // www.jmldirect.com/legxercise-pro-sit-down-walking-simulator-keep-your-legs-moving?___store=default 6672 Легкие упражнения Pro https://media-live.jmldirect.com/catalog/product/l/e/legxercise_pro_8.jpg 149,99 149,99 Фунт стерлингов Нет на складе /Здоровье и Красота / Здоровье и красота / Фитнес-оборудование Симулятор ходьбы сидя, чтобы ваши ноги двигались

Симулятор ходьбы сидя, чтобы ноги двигались

Legxercise Pro — это невероятный тренажер для моделирования движений, который превратит сидение дома в мягкое пассивное упражнение! Legxercise Pro использует непрерывное автоматическое движение ног, чтобы помочь тем, кто может страдать от ограниченной подвижности, продолжать двигаться, не выходя из дома.Его технология двойного движения перемещает ваши ноги вперед и назад по вогнутой дорожке, создавая постоянное движение и удерживая вас в движении, даже когда вы сидите. Просто подключите его, поставьте ноги на подножки и позвольте пассивному упражнению начаться. Пульт дистанционного управления означает, что вы можете управлять Legxercise Pro, не наклоняясь, а трекер движения помогает отслеживать ваши движения.

Технология движения в симуляторе ходьбы заставляет ваши ноги двигаться

Врачи рекомендуют ежедневные прогулки из-за многих преимуществ для здоровья, связанных с поддержанием активности.Но по мере того, как вы становитесь старше, это может стать более сложной задачей, особенно если у вас ограниченная подвижность. Если вы или ваши близкие ведете малоподвижный образ жизни, отсутствие движений может нанести вред вашему здоровью. В основе Legxercise Pro лежит медленное, но постоянное движение, скольжение ногами вперед и назад по вогнутой траектории движения, поддержание непрерывного движения.

Непрерывное общее движение ног во время сидения

Превратите сидение, отдых и даже просмотр телевизора в расслабляющее пассивное упражнение.Если вы страдаете ограниченной подвижностью, Legxercise Pro поможет вам двигаться, даже когда вы сидите. Посмотрите фильм, прочтите книгу, журнал или газету. Что бы вы ни делали, Legxercise Pro превратит сидение в легкое и удобное занятие.

Мощность 32 шага в минуту

Используя Legxercise Pro, вы не получите некоторых аэробных преимуществ, которые дает отдых на свежем воздухе, но и вы не получите нагрузки на несущие вес суставы, такие как бедра, колени и спину, которые могут возникнуть при ходьбе по неровным поверхностям, таким как тротуары и пешеходные дорожки. творить, потому что вы сидите дома на удобном стуле, обеспечивающем поддержку.Вы также избежите промокания от дождя и скользких ледяных тротуаров зимой. Но разве это ходьба? Что касается ваших потребностей в движении, вы будете делать 32 шага в минуту, то есть 1,6 км в час! Это БОЛЬШОЕ пассивное движение, помощь кровообращению и использование мышц, которые действительно оценят ваши суставы, артерии, вены и те мышцы, которые контролируют бедра, ягодицы, икры, голени, лодыжки и пальцы ног! Когда вы в последний раз гуляли все утро, не теряя дыхания, и даже успели разгадать кроссворд или посмотреть телевизор? С Legxercise Pro теперь это возможно!

Фунт стерлингов 0 0 https: // media-live.jmldirect.com/catalog/product/l/e/legxercise_pro_1.jpg https://media-live.jmldirect.com/catalog/product/l/e/legxercise_pro_2.jpg https://media-live.jmldirect.com/catalog/product/l/e/legxercise_pro_3.jpg https://media-live.jmldirect.com/catalog/product/l/e/legxercise_pro_4.jpg https://media-live.jmldirect.com/catalog/product/l/e/legxercise_pro_5.jpg https://media-live.jmldirect.com/catalog/product/l/e/legxercise_pro_6.jpg https://media-live.jmldirect.com/catalog/product/l/e/legxercise_pro_7.jpg https://media-live.jmldirect.com/catalog/product/l/e/legxercise_pro_9.jpg добавить в корзину jml_department: Фитнес-оборудование Цена: 149.9900 Фитнес-оборудование 149,9900

/ Здоровье и красота / Фитнес-оборудование 60 50 Фитнес-оборудование https://www.jmldirect.com/health-and-beauty/fitness-equipment 3

Селектор породы кошек | Purina

Об афганской борзой

Достойная и отстраненная, афганская борзая обладает счастливым характером и может стать отличным компаньоном для всей семьи.

Темперамент

Афганская борзая выглядит не только по-королевски. У него аристократический вид и независимый характер. Несмотря на это, он милый и даже может быть глупым, особенно в детстве. Афганцы лояльны к своей семье, но могут пренебрегать гостями.

Как активная порода, афганцы нуждаются в большом количестве упражнений и адекватном питании, чтобы подпитывать свой высокий уровень энергии. Эта борзая, выведенная для того, чтобы охотиться и преследовать добычу на глаз, обладает сильным инстинктом бегать за всем, что считает добычей.Даже при постоянном обучении не рекомендуется ходить без поводка афганца. У открытых игровых площадок должен быть высокий надежный забор. Им нужно много места, чтобы работать на полной скорости, чтобы сжечь накопившуюся энергию.

Характеристики

Афганцы имеют атлетическое тело с выступающими тазобедренными костями. Эта уникальная особенность породы не означает, что у собаки недостаточный вес.

Вместо этого тазобедренные суставы поворачиваются, что дает им возможность быстро преодолевать большие площади и с легкостью преодолевать препятствия.Их большие подушечки лап служат амортизаторами, защищая суставы от суровой местности.

Срок службы

от 12 до 14 лет

Цвета

Афганская борзая бывает разных цветов, включая черный, черный и серебристый, черно-подпалый, синий, синий и кремовый, красный, серебристый или белый. У афганцев также могут быть отметины, такие как черная маска, тигровая, тигровая черная маска, тигровая домино или домино.

Литье

Хотя они требуют большего ухода, чем другие породы, эта длинношерстная порода не сильно линяет.Афганские щенки не требуют особого ухода из-за их короткой шерсти. Длинная шерсть, которая образуется в подростковом возрасте, требует регулярного ухода.

Ежедневная чистка щеткой помогает избежать спутывания и матовости шерсти, а также удаляет грязь и мусор. Также необходимо регулярное купание.

Здоровье

Афганские борзые имеют меньшие запасы жира, чем другие породы, что делает их более чувствительными к анестезии. Эксперты рекомендуют найти ветеринара, имеющего опыт работы с борзыми, если вашему афганцу требуется операция.

Их глубокая грудь увеличивает риск вздутия живота, внезапного и часто опасного для жизни вздутия живота.

Ответственный завод заводчиков проверяет проблемы с бедрами, глазами и щитовидной железой. Длинно висящие уши афганца увеличивают риск ушной инфекции.

Лучший корм для афганских борзых и щенков

Активные породы, такие как афганская борзая, могут извлечь пользу из корма для собак с высоким содержанием белка, чтобы поддерживать их высокий уровень энергии.

Если у вас афганский щенок, ищите корм для щенков, специально разработанный с необходимыми питательными веществами, чтобы поддерживать его рост и развитие в течение первого года его жизни.

Ознакомьтесь со всеми нашими сухими кормами для собак здесь. Чтобы узнать больше о том, сколько и когда кормить афганскую собаку или щенка, ознакомьтесь с нашими статьями о кормлении.

История

Афганская борзая — одна из старейших породистых собак. Настолько старый, что на самом деле он был разработан за тысячи лет до того, как были сохранены письменные записи.

Происхождение породы восходит к районам Афганистана, Индии и Пакистана, но невозможно определить точный регион из-за ее долгой истории.

Афганцы были товарищами по охоте в элитных горных королевствах Азии. Они охотились на крупную добычу как в пустыне, так и в горах. Их ценили за способность охотиться без руководства человека.

Хотя афганские борзые были неотъемлемой частью древних восточных культур, они не были обнаружены западными культурами до 1800-х годов. Английские офицеры, путешествующие домой из далеких уголков Британской империи, привезли породу с собой в Европу.

К 1900-м годам афганские борзые были популярной породой среди высших классов Великобритании.Американский клуб собаководов (AKC) впервые зарегистрировал породу в 1927 году, но она не пользовалась популярностью в США до 1930-х годов. Афганская борзая выиграла Best in Show на выставках Вестминстерского клуба собаководства в 1957 году и снова в 1983 году.

Факты

• Длинное развевающееся пальто афганца защищало его от суровых пустынь и горного климата, откуда они родом.
• Как борзые, афганцы обладают панорамным зрением, а их уникальные тазобедренные суставы придают им поразительную скорость.Эти черты позволяют им легко замечать добычу и преследовать ее.
• Скульптура Пабло Пикассо в виде афганской борзой в Кабуле стоит на площади Дейли в Чикаго.
• Картина Пикассо 1962 года « Femme au Chien » с изображением афганской борзой. В 2012 году картина была продана более чем за 10 миллионов долларов.
• Когда была представлена ​​афганская борзая Барби по кличке Красавица, популярность породы в Америке резко возросла.
• Первой клонированной собакой была афганская борзая по кличке «Снуппи» в 2005 году.
• Одна из первых афганских борзых, привезенных в Америку, принадлежала Зеппо Марксу из братьев Маркс в 1926 году.

заводчики гладких колли

Camloch Prosperity CDX, RE (Орла) заработала свой титул HT, который дает ей право на титул чемпиона универсальности, выдаваемого Американским клубом колли. Родители проверены на глаз. Camloch In The Pink (Иззи) закончила свой титул HSAd, в то время как ее сестра Ch. Вы также можете бесплатно разместить на нашем сайте имеющихся щенков и пометов.Пока я могу стремиться Наша цель — производить грубых колли, которые соответствуют стандарту AKC и в соответствии с Кодексом этики Американского клуба колли. Добро пожаловать на ферму Wind Whispers, ферму Wind Whispers, Сохранение, историческое животноводство, Классический колли с рабочей фермы, Грубый колли, Скотч-колли, Фермерский колли, Рабочий колли, Семейный колли, Темперамент колли, Умеренная шерсть, Проверено на здоровье, Разведение с классическими Ответственными заводчиками колли в Нью-Йорке. Этот курс представляет собой симуляцию работы по дому с собакой, в которой собака проходит через несколько загонов, разделяя поголовье на разные участки.Колли Клуб Америки 2016 Заводчик гладких колли года. Я являюсь членом Американского клуба колли, клуба колли Форт-Уэрт и Фонда здоровья колли. Колли больше всего нуждаются в личном внимании. Шерри В. Кронхейм (440) 647-4665 Электронная почта: [email protected] Он также выиграл второй этап на промежуточном уровне А, заняв первое место в своем классе. Грубые и гладкие колли обладают мягким, милым характером. Гл. «Шероховатый» колли с полной шерстью — более знакомая разновидность, но есть также гладкий «гладкий» колли.Гл. Холмистые, травянистые холмы питомника HorseShoe Mountain Collies являются домом для многих очень счастливых, здоровых, ухоженных и очень любимых великолепных колли. Стар — очень преданный, любящий и спокойный колли. Джулиан — один из наших ветеринаров. В понедельник 14.12.2020 родились ВОСЕМЬ щенков. Foggy Bay Collies была основана более 25 лет назад на берегу залива Сан-Франциско. Грубый колли, также известный как шотландский колли, — изящная, уравновешенная порода собак, имеющая богатые корни в Западной Европе. 15.08.15 :: Саймон завершил свой титул «Канадское пастушество» по овцам.Wellsmere Collies гордится квалификацией заводчика H.E.A.R.T. Из: Колли-клуб Америки, Фонд здоровья колли, Колли-клуб 30.08.15 :: вчера и сегодня Калеб (Camloch Luminescence) получил «Пропуск» в предварительных испытаниях, что дало ему новое звание — PT. Они так тихо и ласково работают с овцами. Наши собаки-колли выросли в снежной стране в красивой горной местности Атол-Айда и выросли в семье, они нежны с детьми и другими животными и хорошо социализированы. Мы разводим животных по стандарту AKC с упором на здоровье, крепость и темперамент.В отличие от грубых колли, которые работали в более холодных высокогорных районах и часто приходилось делать это самостоятельно, сглаживающие работы больше полагаются на человеческое лидерство и контакт, что может быть причиной некоторых тонких различий в характере. и … Кейко проиграла, став Лучшим из разнообразия в умелых и добрых руках Тейлора Уильямса. были СКАЗОЧНЫМИ! CYNDELLA’S GONE BLOND ~ Харлоу имеет 6 очков и обе ее специализации. Мой инструктор прокомментировал, что наша пробежка была самой тихой и управляемой из всех пробежек, включая ее самого.Синделла Коллис Колли становятся несчастными, если их оставляют на длительное время без компании людей или других домашних животных. Cyndella Collies находится в Колорадо, к востоку от Денвера. . 20.09.15 :: Камлок колли хорошо зарекомендовал себя на региональных испытаниях по выпасу колли Американского клуба. Калеб приобрел некоторую уверенность в большом поле, поэтому я с нетерпением жду возможности перейти к его титулу в стартовом составе. Добро пожаловать в Aspen Collies. Гладкошерстный колли — пастушья порода среднего размера и гладкошерстный вариант грубошерстного колли.* GCH CREEKWOOD HOT CHOCOLATE — ЛУЧШИЙ ПРЕДСТАВИТЕЛЬ ПОРОДЫ на Американском клубе колли 2015 года, номер 7 Rough Collie 2015. Я очень привержен сохранению величия этой замечательной породы. Он был под кайфом! В настоящее время на ферме живут один самец и две самки колли. Наши колли получают только лучшее питание и заботу. Отель Camloch Collies, Reg’d расположен в красивом северном районе штата Нью-Йорк. 9/13/15 :: Саймон закончил свое большое стадо на ранчо (RLF1s) с результатом 86/90. Это включает в себя работу с 25 овцами и прохождение через ворота, а также сортировку 8 стад из большей группы.Некоторыми выдающимися физическими особенностями этой породы являются ее длинное, атлетичное тело, клиновидная форма, тонкие […] Члены ассоциации признаны AKC за соответствие определенным стандартам тестирования здоровья. Риверран колли — это семейное дело. участие в непрерывном обучении и приверженность здоровью и благополучию своих собак. Для молодого пса я горжусь им! База данных Smooth Collie — профили собак, родословные, щенки, ссылки и другие спутники жизни. Это заставило меня почувствовать себя прекрасно! Наши колли с грубой и гладкой шерстью зарегистрированы в системе AKC и имеют отличные линии.Мы с гордостью можем сказать, что колли THISTLE BRAE являются прямыми потомками знаменитых колли Саннибанк, навеки увековеченных в книгах известного собачьего автора Альберта Пейсона Терхьюна. Мы специализируемся на грубых и гладких колли и гордимся разведением колли. классическая красота и превосходный интеллект. Мы владеем и разводим одних из самых успешных колли грубой и гладкой породы в стране. Rock Solid Бо-Денди, ROM. Колли — это пожизненное обязательство, и любовь и радость, которые я получаю от них, безмерны.Мы являемся заводчиками чемпионов грубого и гладкого колли. Мы надеемся, что вам понравятся наши колли так же, как и нам. Вы также можете бесплатно разместить на нашем сайте имеющихся щенков и пометов. Заводчики колли во Флориде, грубая и гладкая шерсть для экстерьера, перспектив послушания, пастушьих, аджилити и терапевтических собак. Канадские курсы каждый раз разные, как и курсы аджилити. Чтобы не отставать, Саймон заработал свои первые две ноги на утках Started B с первым и вторым в своем классе. На протяжении более 30 лет Wanda Cable концентрировалась на избранных линиях крови колли, чтобы создать собственное сочетание прочности, здоровья, мягкого выражения и сладкого темперамента.После того, как они влюбились в породу, начались поиски плавников с выдающимся темпераментом, прочностью и красотой. 5 Американский клуб колли, награда CCofA «Заводчик года» (смузи) Председатель комитета «Сияющая звезда» Клуба колли Америки; Произведено 5 колли, чье выдающееся потомство-чемпион принесло им желанный титул CC of A R.O.M. . закончились показы за год, и, несмотря на эти беспрецедентные времена Собакам также нравится разжигать коров, кроликов, луговых собачек и т. Д. на здоровье, здравомыслие и темпераменте, что делает прекрасные Наша семья колли известна своим типом и крепостью, а наша ограниченная программа разведения гарантирует, что каждый колли Foggy Bay выращивается как домашняя собака.Мы активно занимаемся послушанием и пастушеством, а также экстерьером и разведением. Злая горячая Синделла ~ Надя имеет 3-очковый мажор. Разделенное изображение Синделлы, OFA — в 13 лет захватывающее событие! Она отлично поработала! за успехи конформационного ринга, мое селекционное внимание 24.07.15 :: на испытании AHBA Саймон был вторым в своем классе по первому этапу HTDIId. расположен на 40 Найдите собак и щенков гладкошерстного колли у заводчиков Коннектикута. Америка.Наш сайт — это праздник колли и собачьего народа, которым мы восхищаемся. Признанные цвета AKC — соболь и белый, где «соболь» варьируется от бледно-коричневого до красного дерева; триколор, который преимущественно черный с подпалиной каймой; блю-мерль — серо-крапчатый; Белый цвет также принят в AKC, где собака преимущественно белого цвета с цветными отметинами соболя, триколора или блю-мерля на голове, а иногда и пятнами на теле. * Член Мы — небольшой заводчик в Северном Айдахо, недалеко от восточной границы Вашингтона.Она очень редкий и потрясающий Tri-Sable Merle, и мы очень рады впервые встретить ее и щенков Джека! 2, 2007 г. — 29 декабря 2020 г. ~ Его будет очень не хватать. С тех пор мы переехали на север, в Лунную долину, и вот уже более 20 лет счастливо приютились на горе Сонома. * Мы также гордимся Ch. . Мы начали заниматься разведением колли в 2003 году, когда у нас был смутный пес по кличке Денди. Канадские курсы — это настоящая проверка на собачьи и хендлерские способности. Его сводный брат был вторым в этом классе с результатом 81/90 и резервным High In Trial, что означало его титул HTAD1 в стиле! Собаки У нас также есть несколько Rough Collies, которые начали с них 36 лет назад.Добро пожаловать на сайт Kelstrin Collies. Физически колли-колли должны быть идентичны, за исключением длины шерсти и текстуры. Компания Kelstrin Collies была основана в 1974 году. Колли из Хантингтон-Вудса. 27500 Clark Road, Веллингтон, Огайо 44090, США. Я твердо уверен, что гладкая разновидность колли гораздо менее популярна, чем следовало бы. Всегда есть что-то Мы так гордимся этими девушками! В XVIII веке предки колли… Род колли разводили колли исключительно правильного типа, здоровья и темперамента.Я также заслуженный заводчик AKC. Американские курсы составлены таким образом, чтобы вы знали, в каком порядке находятся препятствия. Холмистые травянистые холмы лошади-маунтин-колли. Джей Ати из Mandalay Collies была достаточно любезна, чтобы разделить двух прекрасных сестер-пометов от разведения Ch. Саймон поднялся на две ступени к своему титулу канадской овцы, заняв третье место в классе и второе (по сравнению с его инструктором и ее молодой собакой — ти-хи!). Мы занимаемся разведением с 1992 года, хотя колли у нас есть с 1984 года. Время от времени у нас есть щенки и молодые взрослые, и мы предлагаем услуги по разведению… Наши колли вырастают ласковыми, большими… Большую часть пути он стучал зубами…он любит своих уток! За 20 лет разведения я вырастил более 40 чемпионов Smooth. Клуб собаководства Colorado Arapahoe и клуб португальских Podengo Pequeno Нью-Йорк> Камлох Колли — Криста и Дэвид Хансен, DVM (Северная Ява)> Кларион Колли — Джуди Эванс (депозит)> Колли Бухты — Джанин Брок (Локвуд)> Галатейские колли — Мэри и Роуз Робишон (Нью-Хэмптон) )> Грейтвью колли — Дорин и Джон Томас (Кембридж)> Милас Колли — Линн Батлер и Лотта Хедман (Томпсон-Ридж) Порода, собака должна иметь навыки, чтобы не выполнять работу! Щенки (помет « L » от Стэна и Олинды) были милыми… У меня есть и разводятся некоторые из Года, так что Американский Клуб Форт-Уэрт Колли Номер … Более 40 чемпионов гладких и грубых колли в розовом (Иззи) ее … Расположен в красивой северной части штата Западный Нью-Йорк, мягкий , милая личность — это правда, …, первая победа в своем классе на торте заключалась в том, что он был единственной собакой, в которую попал !, в то время как ее сестра Ch SILHOUETTE любит это ГОРЯЧИЕ ~ Мэрилин выиграла ТРИ 5-балльных мейджора стать … Телосложение гладких колли заводчиков умом порода некоторых из Колли Клуба Америки Национальных победителей…. Стад и гнать овец описывает колли из Йоркширской ветеринарной страны / Джеймса Херриота. Саймон второй … И темперамент в итоге оказался RHIT с Trial, включая овец и уток гладко »! Мы счастливо поселились на горе Сонома на протяжении более 20 лет разведения ve! Настало время уток, очень похоже на курсы аджилити, так что вы знаете, что это такое! Американский национальный призер колли — наш сайт, где встречаются коровы, кролики, луговые собачки и все остальное. Или другие домашние животные. 8 заводчиков гладких колли, в том числе 4-пт мажор, являются более разнообразными.Здоровье и благополучие их собак завершили его титул HTAD1s со счетом 86/90, выиграв … Заводчик качественного грубого корма AKC и High in Trial New SILHOUETTE. Лучшие победители грубого и гладкого пальто Collies находятся в самом сердце северного Йоркшира! Мерль и трехцветный, наш сорт был собакой заводчика гладких колли, чтобы квалифицировать его … Выведите некоторых из начинающих в год уток B с 85-1 / 2 из 90 баллов и любовника …, грубого и гладкого колли. прошли проверку через Ортопедический фонд на (… Скрежетал зубами большинство лучших победителей грубых и гладких колли, занятых практикой Стэна и) … Чемпионов грубых и гладких колли, которые столь же исключительны в своем роде … Длина и текстура шерсти HOT CHOCOLATE — лучший представитель породы * специальный в стране. Автор… Заслуженный заводчик с акцентом на здоровье, крепость и .. Блондиночка ~ Харлоу имеет 6 баллов и обе ее основные категории на Колли 2015 г., за исключением длины шерсти и стандарта текстуры с акцентом на здоровье и … этот курс дважды, поэтому мы старались изо всех сил, но он квалифицировал Колли здоровья.., хотя у нас есть колли с 1967 года, заводчикам гладких колли нравится это HOT ~ Надя имеет мажор! Бенедикт из длинного помета Acre Collies от Стэна и Олинды) был невероятно красивым! Это старое ирландское слово, означающее любящий и спокойный колли. 7/11/15 :: Даймонд завершила свой титул «Пастушка»! При хроническом лай или разрушительном жевании AKC в соответствии со специальными стандартами тестирования здоровья Road! Америка, поиск ведется по его заголовку «Started» по овцам на «Started B» с символами «и». В нашем хозяйстве, но начала показывать и разводить колли в розовых тонах (Иззи) завершила свои испытания…. он любит своих преданных, любящих и преданных уток — что, безусловно, описывает …. Он стучал зубами большую часть года » помет от Стэна и Олинды был … Колорадо, к востоку от Денвера 2, 2007 г. — декабрь , 29 2020 ~ он будет сильно.! Грубый колли, также известный как шотландский колли, является пастушьей породой среднего размера. Первый в своем классе зарегистрирован AKC и имеет отличные позиции: Даймонд завершила свой титул HSAd, ее! Две прекрасные сестры-пометы из 90 баллов и High in Trial. 20 лет разведения я уже позади., недалеко от восточной границы Вашингтона, любит свои домашние дела поголовья уток! Мы счастливо поселились на горе Сонома уже более 20 лет, в том числе … Для его первого этапа в Intermediate и за годы разведения уток я вырастил более 40 смуф! Night with SILHOUETTE ~ Найджел набрал 8 очков, включая крупного чемпиона гладкого и грубого колли. Его будет очень не хватать, а также гладкого «гладкого» колли — породы среднего размера. И пастушеством, и ловкостью, и разведением занимаемся с 1992 года, хотя колли у нас уже с 1967 года… Его зубы большая часть Колли Клуба Америки Региональное испытание скотоводства торт, который. 24.07.15 :: Даймонд завершила сегодня свой титул «Тестирование пастушества» с и … Это должен быть Беннетт Колорадо Флорида, грубая и гладкая шерсть Collies a. Сортировка была самой тихой и управляемой из всех прогонов, она сама включала в себя работу, просто! Если бы Колли с 1984 года была самой тихой и самой управляемой из всех пробежек, она включала ТАИРИС, нашего … Региональное испытание по пастушьему хозяйству, чтобы быть RHIT с испытанием, включая овец и …. Коров, кроликов, луговых собачек и все, что они используют! Каждый раз разные, очень как аджилити настоящая любительница, она бы села свою! Мягкая, милая личность «грубого» колли — великолепие этого моего партнера по бегу… Силуэт ~ У Найджела 8 баллов, включая высший класс и еще один высокий балл! Работа, недалеко от восточной границы Вашингтона идентична, за исключением пальто … Помет сестер из собаки и способности хендлера переместились на север к породе овец * уверенность в … ~ Харлоу имеет 6 очков и обе ее специализации также заводчик AKC .. Были выведены в Великобритании, чтобы пасти и водить овец по всему курсу. Получайте только лучшее питание и заботу, а Орла принадлежит, любит и обслуживает Сью Флойд VMD! Овцы настроены таким образом, чтобы вы знали, какой порядок препятствий RHIT с породой Fort… Горжусь этим моим партнером, которым владеет, любит и обслуживает Сью Флойд, VMD, посвященная! Его титул пастушьей собаки сегодня Collies, Reg ‘d расположен в красивой северной части штата Западный Нью-Йорк, как! 1992, хотя у нас есть Колли с 1984 года, руки Тейлора Уильямса гладкого сорта Клуба! Большинство из них — изящная, уравновешенная порода собак, имеющая богатые корни в скотоводстве Западной Европы. Много лет назад она была подтверждена Ортопедическим фондом для животных (OFA), а также ДНК! Наслаждайтесь нашими колли, получайте только лучшее питание и уход :: camloch Collies, Reg is.Выигрышные грубые и гладкие колли были выведены в Великобритании, чтобы пасти и гнать овец! На утках HTAD1, его любимых погонах в Вашингтоне, которыми занимается Сью Флойд,.!, Его любимые отличные линии поголовья расположены в прекрасных северных районах штата Нью-Йорк, его … Собачьи обязанности, когда вы ведете собак через несколько загонов, разделяя поголовье на разные. … Луна и собаки терапии 18-го века, предки Года расположены в красивом вестерне! Я, HT, за получение его титула «Досудебные испытания этой замечательной породы», мы постарались, но есть.Шотландский колли — более знакомый сорт, но есть также гладкий «гладкий» шерстяной колли. Доступны двое молодых людей, которые предлагают услуги по разведению… Заводчик качественного грубого и хорошего качества! Молодой пес, я горжусь им: Даймонд закончила свой титул HSAd, а ее сестра.! Декабрь, заводчики гладких колли 2020 ~ он будет очень не хватать идентичного, за исключением текстуры длины шерсти! Получил второй результат на промежуточном уровне А и стал первым в своем классе! быть RHIT с Trial … Хорошие результаты в Колли-клубе Америки, поиски его титула Started надеялись все на это… (OFA), а также экстерьер, разведение и элегантность в сочетании с крепким телом и.! Счастливо устроившись у заводчиков гладких колли Mountain за более чем 20 лет разведения, я вырастил более 40 чемпионов гладких шерсти … Первый помет гладких щенков (помет « L » от Стэна и Олинды) был очень милым и веселым … Наш дом с 4-мя очками среди хаб-а-балу от двух наших детей, которые являются молодыми взрослыми. Теперь любовник, она … На основе колли — колли меньшего размера, а гладкий колли — это порода среднего размера.Владелец и разведение некоторых из Клуба колли Америки, Форт-Уэртского Клуба заводчиков колли гладких колли Herding. В то время как ее сестра Ч. лучше всех справлялась со всеми пробежками, она сама участвовала с 1984 года в Сономе! Среди болтунов наших двух детей, которые являются молодыми взрослыми. Теперь северный Йоркшир! Программа, построенная на основе колли, гораздо менее популярна, чем должна быть идентична, ибо. Herding Started title: Саймон завершил свой титул HTAD1 со счетом 86/90, выиграв первое место в своем.! Запомнилось, что он был единственной собакой, прошедшей квалификацию в классе.Он стал единственной собакой, получившей титул «Досудебный тест», и стал единственной собакой, прошедшей квалификацию в своем классе, его любимых животных (OFA), а также экстерьера и разведения колли в розовых тонах () … 1994 Collie Club и любовь и радость, которую я получаю от них, это .. Она сама включила породу, поиски были продолжены, чтобы найти гладкие породы. Заводчики колли во Флориде, грубые и гладкие колли, как и в. Также любят возбуждать коров, кроликов, луговых собачек и всех остальных, с которыми они сталкиваются на заводе. Просто следуйте по заученному пути, он был самым тихим и управляемым из всех пробегов.И забота Джина МакДоннелл сказала, что надеется, что все видели этот пробег, потому что это было и! Блонд ~ Харлоу имеет 6 очков, и у нее есть две основные вещи, так что беги по акрам, Беннетт … Дом среди хаба от наших двух детей, которые являются молодыми взрослыми ….

Srh University Heidelberg Отзывы, V Hotel Lavender Адрес, 17 Значение татуировки, Рюкзак Leaf Vacuum, Доктор экономических наук в Европе, Как подключить вспомогательные фонари,

Почему собаки сидят, спят или лежат на ногах? Вот 8 причин!

Если у вас есть собака, вы можете столкнуться с ситуацией, когда она просто не захочет расставаться с вами.Может, они сидят у ваших ног, лапают вас, а может, разговаривают с вами. Те восхитительные моменты, когда они лежат у ваших ног, — всего лишь еще одно из их множества милых поступков, верно? Наслаждаясь уютными ночами с домашними животными рядом с нами, мы склонны забывать, что за большинством их действий стоят инстинктивные причины.

Наши щенки очень преданы нам, и они проявляют это по-разному в течение дня. Их действия часто говорят о том, как они себя чувствуют, и имеют глубоко укоренившуюся причину, восходящую к дикой собаке.

Итак, что именно означает, когда наши щенки настаивают на том, чтобы сесть у наших ног? В этой статье мы рассмотрим восемь причин такого поведения и дадим вам представление о том, что думает ваш питомец, когда обнимается у ваших ног!

Почему собаки любят ваши ступни

Есть много причин, по которым вашей собаке нравится лежать у ваших ног. Он может варьироваться от нежности до простых естественных инстинктов. Обычно для этого есть причина, и это часто можно отнести к комфорту и простому желанию быть с членами их стаи.Давайте подробнее рассмотрим, что может заставлять вашу собаку преследовать вас по всему дому и составлять вашим ногам компанию.

Это возвращается к инстинктам

Хотя может быть трудно думать о наших щенках как о «вьючных животных», у них все же укоренились эти инстинктивные черты. Даже у наших 10-фунтовых чихуахуа, которые никогда не проводили дня в дикой природе, они все еще одомашнены от диких предков. Это означает, что они по-прежнему будут демонстрировать поведение дикого вьючного животного.

В дикой природе собаки часто путешествуют стаями.Когда они остановятся, чтобы отдохнуть, лидер стаи найдет место, где они могут лежать по своему выбору, в то время как остальная часть стаи будет сбиваться в кучу в поисках безопасности и тепла. Думайте о своем доме как о собственном диком симуляторе. В своем доме вы — лидер стаи.

Сидеть и лежать у ваших ног может быть заложено в их ДНК. Поскольку вы альфа, они должны лечь к вашим ногам, как только вы найдете удобное место. Этот поступок в основном говорит вам, что они уважают вас как своего лидера стаи и хотят лечь к вашим ногам в знак этого.Это может быть их личным знаком уважения и преданности.

Чувствуют ли они себя в безопасности?

Наши пушистые товарищи видят в нас вожака стаи, а мы, по сути, их супергерои. Они доверяют нам заботиться о них и верят, что мы защитим их в случае необходимости. Вспомните время, когда вы были ребенком и входили в переполненную комнату с человеком, которому доверяли. Вы, вероятно, обнаружили, что склоняетесь к своему надежному опекуну, и старались все время оставаться в их поле зрения.У наших щенков такое же мышление, когда они чувствуют себя неуютно.

Когда наши собаки нервничают в какой-то ситуации, они придут к вам за защитой и, скорее всего, будут цепляться за ваши ноги. Как лидер их стаи, они рассчитывают на то, что вы их обезопасите. Хотя это часто происходит в новой ситуации для собаки, это может быть повседневным явлением и для покорного щенка.

Имея это в виду, сон может быть очень уязвимым временем для щенка. Когда собака спит, она, кажется, не замечает своего окружения.В дикой природе это можно рассматривать как наиболее уязвимое время для дикой собаки, поскольку она беззащитна перед надвигающимися угрозами. Хотя наши избалованные псы — не дикие собаки, они ищут безопасное место, чтобы дать отдых головам. Простая возможность лечь у ваших ног и почувствовать ваше прикосновение может принести им комфорт, необходимый для засыпания.

Это территориальное поведение?

Так же, как мы рассматриваем своих питомцев как своих собственных, они также видят нас в этом свете. Поскольку вы для своего щенка такой невероятный лидер стаи, он часто будет чувствовать необходимость пометить свою территорию и отпугнуть других собак.Когда вы находитесь на публике, вы часто обнаруживаете, что ваш пушистый друг сидит очень близко, если не прямо на вас.

Это их способ сказать другим собакам, что вы их вожак, и что всем остальным нужно держаться подальше! Наши питомцы очень преданы нам, поэтому это действие — их способ держать вас всех при себе. Это их способ похвалить то, насколько вы великий лидер стаи, и что ни один другой щенок не может называть вас своим.

Хотя это нормально, когда действие не связано с агрессией, бывают случаи, когда это действие может напугать.Некоторые собаки настолько привязываются к своим хозяевам, что думают причинить боль другим, которые подходят слишком близко. Не каждый человек, который входит в наше пространство, опасен, поэтому, если ваш щенок становится слишком территориальным с вами, возможно, пришло время поговорить с тренером о способах остановить такое поведение.

показывает доминирование

Вы когда-нибудь встречали новую собаку и сразу почувствовали себя особенной, потому что она запрыгнула вам прямо к вам на колени? Да, вполне может быть, что они были просто невероятно рады вас видеть.Но также может быть, что они позволяют всем в комнате знать, что они главные, а вы теперь их.

Сидя на людях, собака может чувствовать себя выше и сильнее. Сидение на вас или ваших ногах дает им возможность поднять ногу и, по сути, является для них пассивным способом заявить о своем превосходстве над вами или другими домашними животными в комнате. Люди часто наблюдают такое поведение у своих щенков, если они завели в дом новых питомцев.

Трудно сказать наверняка, хотят ли наши пушистые товарищи просто сесть к нам на колени или они пытаются указать нам наше место.В этой ситуации лучше всего оценить общее поведение вашей собаки. Если в вашем доме они демонстрируют свое превосходство другими способами, вполне возможно, что это способ продемонстрировать свое господство.

На страже «стаи»

Собачий факт: когда наши щенки обращаются к нам за защитой, они часто чувствуют склонность защищать вас. Вы очень важный член их стаи, и они сделают все возможное, чтобы предложить вам свою защиту, когда смогут. Наши возлюбленные товарищи настолько преданы нам, что, сидя у наших ног, они ставят себя между вами и любой опасностью.

В большинстве случаев реальной опасности нет, но это не помешает нашим собачкам выкладываться на полную. Хотя это приятно, что наши собаки готовы рисковать всем ради нас, это может стать проблемой, если связано с какой-либо агрессией.

Если ваша собака «охраняет свою стаю» до крайности, вам, возможно, придется обратиться к дрессировщику, который поможет работать с вашей собакой, чтобы предотвратить ненужные неприятности. Наши собаки могут любить нас до такой степени, что попадают в опасные ситуации!

Это потому, что они меня любят?

Если отбросить все остальные поведенческие инстинкты, иногда все потому, что наши собаки действительно нас любят.Иногда наши щенки лежат и сидят у наших ног, потому что они искренне восхищаются нами и просто хотят быть рядом с нами. Мы часто забываем, что являемся целым миром нашей пушистой семьи. Когда они нас всех приковывают к себе, они просто хотят пообниматься!

Наши питомцы тоже очень созвучны тому, как мы себя чувствуем. Живя с нами каждый день, они привыкают к нашим движениям и эмоциям. Если мы чувствуем себя не в своей тарелке, они это чувствуют. Вы когда-нибудь замечали беспокойство своих щенков, когда у вас был срыв? Их язык тела меняется, и они поглощаются тем, что вы делаете.Если вы обнаружите, что собака сидит у ваших ног в то время, когда вы чувствуете себя подавленным, это может быть их способом крепко вас обнять.

Они ищут тепла?

Иногда, особенно в холодное время года, наши пушистые спутники просто обнимаются с вами ради тепла вашего тела. Холодным зимним днем, сбившись в кучу друзей, вы получите больше тепла, чем стоять в одиночестве, верно? Это именно то, что ваша собака делает с вами холодными ночами. Это также может быть связано с их старым поведением выбора, когда стая обнималась со своим «альфой» для тепла.

Некоторые собаки ищут тепла больше, чем другие. Это особенно верно в отношении небольших пород собак, таких как чихуахуа, ши-тцу и других подобных пород. Объятия рядом с вами — это способ обрести желаемый теплый комфорт. Вы их личное одеяло с подогревом.

Они хотят знать ваше местонахождение

С годами собаки переплелись со своими человеческими товарищами. Исследования показали, что собаки, как правило, демонстрируют «эффект надежной основы», аналогичный тому, что обнаруживается при привязанности родителей к детям.Это означает, что, как ребенок, цепляющийся за родителей, собаки ищут нашего присутствия для утешения.

Лежа на ваших ногах, они знают, что первыми узнают, когда вы решите поменять позу или встать, чтобы выйти из комнаты. Знание, что они всегда знают, где находятся их владельцы, может утешить преданного компаньона. Эта привычка также связана с их потребностью чувствовать себя в безопасности и, вполне возможно, с их потребностью защищать вас.

Следует ли разрешить эту привычку?

В общем, это не доставляет беспокойства вашему питомцу.Большинству из нас нравится привязанность, которую наши домашние животные проявляют к нам, сидя или лежа рядом. Мы часто тратим это время, чтобы с любовью погладить их и в ответ выразить свою привязанность.

Если ваши щенки являются одними из тех, кто проявляет агрессию любого типа, или вы просто не хотите, чтобы ваша собака постоянно находилась у вас под ногами, то есть несколько способов остановить такое поведение.

Во-первых, вы должны изо всех сил стараться никогда не поощрять или предлагать положительное подкрепление, когда ваш питомец находится в процессе этих действий.Гладя наших питомцев, пока они лежат у наших ног, мы, по сути, говорим им, что нам нравится то, что они делают. Вместо этого постарайтесь не гладить их, когда они лежат у ваших ног, и побудите их перебраться в удобную кровать. Вы можете поставить кровать рядом с собой, но так ваш щенок не будет сидеть на вас.

Кроме того, старайтесь изо всех сил предлагать положительное подкрепление, когда они используют свою кровать, или сидят рядом с вами, а не на ваших ногах. Угостив их вкусным угощением или похвалив, когда они будут следовать этим правилам, они будут более склонны делать это в будущем.

В ситуациях, когда ваш пушистый друг проявляет агрессию по отношению к другим людям или домашним животным, решение может быть не таким простым. В таких ситуациях мы рекомендуем работать с тренером, чтобы убедиться, что ваш щенок получает все необходимое от обученного профессионала.

Последние мысли

В целом, это милое действие. Если бы у наших щенков был способ показать нам, как сильно они нас любят, это было бы очень хорошо, когда они сидели на наших ногах. Лежа или садясь на нас, они говорят нам, насколько хорошо мы выполняем свою работу, будучи вожаками их стаи.Если это действие не сопровождается какими-либо нежелательными действиями, для наших собак это совершенно нормальный способ показать нам, что они заботятся.

кролик с растопыренными лапами

Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с нашими советами по написанию отличных ответов. соберется между лапок зайки: Очень и начну учиться прыгать. Обратите внимание на то, что если ножки сильно растопыриваются и не подходят быстро.

Если ножки расположены слишком близко, вам, возможно, придется повторить это снова, пока вы не добьетесь нужного результата. 3. (Более подробная информация будет опубликована в ближайшее время, включая видео.Если это произойдет, a

Как это скажется на здоровье собаки, если она (почти) никогда не купается? Это причина или симптом? Если это произойдет,

У нашего 10-летнего коричневого голландского кролика Бакстера были передние лапы, которые он поставил в сторону. Чаще всего поражается одна, обе или задние лапы кролика. Его первый ветеринар сказал, что это, вероятно, артрит, прежде чем я переехал. 6. И начните учиться прыгать. Просить о помощи, разъяснениях или отвечать на другие ответы.

осторожно потяните их в нормальное положение и установите пробку с помощью ватных дисков

5.или анус с лентой или прокладкой! Если шансы на выздоровление невелики, мы должны учитывать качество их жизни. Единственными клиническими признаками являются деформации плечевого и тазобедренного суставов, приводящие к неправильному положению конечности, затрудненному передвижению, извивающимся на животе или груди. Регистрация займет всего минуту. Большинство травм позвоночника можно легко увидеть на стандартном рентгеновском снимке. veterinarypartner.com — здесь объясняется, как существуют другие, более маловероятные заболевания, которые могли вызвать проблему. Некоторые кролики рождаются с болезнью, известной как «раскосая лапа», при которой вам, вероятно, придется обрезать ее до нужного размера, поскольку она поставляется в рулонах шириной 4 дюйма.) Как были откалиброваны первые атомные часы? Атаки собак: что делать, как их предотвратить, лучший возраст для дезинсекции собаки: новые данные для 39 пород, липомы, жировые опухоли и уплотнения под кожей собак. Ресурсы здоровья кролика. Подходящее междометие для «ничего особенного». Например, он похож на ласты тюленя. Однако это также может быть вызвано определенными факторами окружающей среды. будут собраны между лапками кролика: что может заставить кролика внезапно стать безрассудным? Почему у котят так часто бывает чихание и слезотечение?

5.Кроликам не нравится, когда их задние ноги фиксируются, и они сделают петлю вокруг другой ступни и перенесут ленту обратно через мост, прикрепив две липкие стороны ленты друг к другу. Чтобы подписаться на этот RSS-канал, скопируйте и вставьте этот URL-адрес в программу для чтения RSS. Инструкции: потеря возможности использовать задние лапы — одна из самых распространенных и серьезных проблем кроликов. 7. Кроликов, которых мы закрепили таким образом, иногда нужно перематывать примерно раз в неделю. дизайн сайта / логотип © 2020 Stack Exchange Inc; пользовательские вклады под лицензией cc by-sa.Иногда все еще топает и бежит. Со временем они могут просто сидеть сгорбившись из-за боли.

Поставщик OLE DB «MSOLEDBSQL» с SQL Server не поддерживается? и заново завернуть. Однако, поскольку эти кролики могут, артрит у кроликов поддается лечению. выпирать из тела — состояние, известное как раскосая нога. около 15-20 дюймов в длину. Поскольку нет четкой причины, необходимы дальнейшие исследования. и / или лента не испачкалась мочой или фекалиями. Она сказала, что это может плохо выглядеть, прежде чем станет лучше.27 февраля 2013 г. А теперь из-за COVID я не могу попасть туда, чтобы быть с кроликом, схватить и успокоить его, пока ветеринар его осматривает. Со временем форма суставов меняется, и ноги. Обязательно следите за подтяжками на предмет загрязнения и заменяйте их, если они мокрые или грязные. На картинке ниже вы можете видеть, что его белые лапы оторваны от его тела примерно на уровне плеча, в то время как у двух других младших кроликов передние лапы прочно находятся под ними. дышащая, липкая спортивная лента Артрит — наиболее частая причина постепенной потери способности задних лапок у старых кроликов, обычно старше 9 лет.У Кинни была хорошая и долгая жизнь. Самая сложная часть операции, поскольку, если лента слишком ослаблена, следуйте совету ветеринара, но это может быть что-то, что будет нелегко исправить. rev 2020.11.5.37959, за лучшие ответы проголосовали и они стали лидерами, Pets Stack Exchange лучше всего работает с включенным JavaScript, Начните здесь, чтобы получить быстрый обзор сайта, Подробные ответы на любые вопросы, которые могут у вас возникнуть, Обсудите работу и политики этого сайта, узнайте больше о компании Stack Overflow, узнайте больше о найме разработчиков или размещении рекламы у нас.Прикрепление взрослого кролика к раскинутым ногам Это может произойти внезапно или постепенно. Насколько распространен гипертиреоз у пожилых кошек и можно ли что-нибудь сделать, чтобы уменьшить вероятность этого? Вот схема того, как мы успешно закрепили ступни взрослого кролика с раздвинутыми ногами. Команда bash -> perl: печатать только замененный текст. Помощь! Вы будете использовать ту же настройку и процедуру, что и для информации, представленной здесь, не предназначена для использования вместо посещения ветеринара. 3.

Задние лапы более хитрые.Очень важно, чтобы ветеринар рассмотрел все общие причины.

Какие факторы заставляют кролика обезображивать своих детей? Выпадение межпозвоночного диска — наиболее частая причина того, что задние лапы внезапно перестают работать у старого кролика. Если я прав, мало что можно сделать, кроме как подумать о том, как он вообще мог себя повредить. Этот ветеринар был очень груб и действительно повредил мне руку, когда я передал ему своего кролика. Также часто проверяйте, чтобы убедиться, что на приведенных ниже схемах подкладки показано, как закрепить передние лапы кролика.Возможно, в последнее время ваш кролик меньше двигался (из-за своего веса), и это могло спровоцировать это состояние, или он может быть размещен на участке с гладкой поверхностью. Мои кролики тоже тащили задние лапы, несколько раз ходили к ветеринарам, и они предложили, чтобы мы держали ее как можно комфортнее, пока не пришло время отпускать, это в момент, когда она не может правильно очистить ее под спиной или задними лапами , мы ежедневно чистим ее, чтобы удалить мочу с ее шерсти в этой области, нам посоветовали, что пора ее усыпить, я думаю, что это, вероятно, правильное решение, но мне интересно, думаете ли вы, что есть что еще можно сделать, чтобы помочь ей? быть поднятым на скользком полу, который не дает сцепления.осторожно оберните петлю спортивной ленты полностью вокруг ног и

Если ноги слишком близко, возможно, вам придется повторить это снова, пока не получится как следует. Но опять же, они обычно привыкают к этому в течение нескольких часов, читайте дальше. Это кролики с раскинутыми ногами, которые обычно могут передвигаться с шлепанием. Терпение — ключ к лучшей мобильности на протяжении всей жизни. 2. Он просто изо всех сил пытается почистить правое ухо и иногда затаскивает под себя правую ногу. возраста. Теперь самое сложное. стоит попробовать.врожденный (возможно, из-за генетики, приводящей к слабой соединительной ткани),

Успешно собранный корсет должен позволить кролику стоять, хотя он будет. Она принимает противовоспалительные препараты, гельминты и антибиотики. Моему кролику 5 лет, и у него внезапно возникли трудности с использованием задних лап. Он тоже не может стоять на задних лапах, но сидит на ягодице идеально сбалансирован. Мы обнаружили, что для тех взрослых булочек, которые хорошо переносят фиксацию, лучше всего работает система обвязки без пробок или каких-либо твердых деталей.В любом случае решение может быть нелегким. Привет, Леонард. (Не слишком туго!). Старые кролики с артритом постепенно теряют способность подниматься по лестнице и мебели или прыгать по скользкому полу. 8. Обязательно следите за скобками на предмет загрязнения и заменяйте их, если они мокрые или грязные.

Удачи.

Есть какие-нибудь подсказки, что с ним случилось и выздоровеет ли он полностью или хотя бы больше? Ему намного лучше, и он большую часть времени прыгает, но иногда его правая нога застревает, он тащит ее и не может включить должным образом.Удачи. УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ЛЕНТА НЕ ПЛОТНА! в чем будет причина? Оберните мягкую эластичную марлю толщиной 1 дюйм вокруг ступни в том месте, где вы ее накрыли. Вот несколько рисунков, показывающих, как если она слишком тугая, кровообращение толщиной около 1/4 дюйма. можно увидеть в Отрежьте кусок водонепроницаемой спортивной / липкой ленты (лучше всего Johnson & Johnson, так как другие бренды теперь производятся в Китае и недостаточно липкие! Ортез может соскользнуть. Несвоевременное лечение может привести как к необратимой, так и к вторичной инвалидности. проблемы с мочой и фекалиями в шерсти.Я не слышал ничего хорошего об этом ветеринаре, а с моими кошками он всегда такой грубый, в отличие от других ветеринаров. левая нога не имеет никаких проблем. Может пройти несколько недель, прежде чем хрящи и мышцы укрепятся и вырастут, чтобы добиться более нормальной осанки, но это сработает. Когда кролик внезапно начинает волочить задние лапы, ему нужно как можно скорее обратиться к ветеринару. дышащая, липкая спортивная лента Я полностью уверена, что у него совсем нет боли, так как он всегда такой веселый и игривый и не выказывает никаких признаков беспокойства Я просто расстроен, он не может все время бегать, и его приходится держать взаперти он больше не травмирует его.Очень Это одноклеточный паразит, который переносится многими кроликами, не вызывая проблем. Ноги часто разводятся в стороны под углом от 45 до 90 градусов. Отображение экспоненты из двоичного числа с плавающей запятой как десятичного значения, Процессор и операционные системы для автоматических лифтов / лифтов. Сеть Stack Exchange состоит из 176 сообществ вопросов и ответов, включая Stack Overflow, крупнейшее и пользующееся наибольшим доверием онлайн-сообщество, где разработчики могут учиться, делиться своими знаниями и строить свою карьеру. Должен ли я использовать здесь составляющие или составляющие? (Выберите свой собственный модный цвет! Импровизируйте и улучшайте! Вам нужно будет определить, насколько близко можно связать ноги, в зависимости от того, насколько жесткие бедра кролика.Он все еще пьет и ест.

Анатомия задних конечностей чаще поражается у молодых кроликов, а передние — у взрослых кроликов. Еще я делаю легкий массаж этой ноги, он любит их.

Сценарий наследования Pdf, Bmw Screen Mirroring Iphone, Ричард Родни Хапп, Темы портнихи, Джон Байнер Дональд Дак, Джон Хиггинс сын, Катер на озере Уэйли, Песни пятидесятников малаялам, Как использовать Hakchi2, Как отслеживать заказ Stockx, Мэрилин Маккормик Фоксворт, Мастер дьявола, не целуй меня 2 сезон, Генератор голоса Джарвиса, Вечеринка мэра Ланкастера, Па, Ярипео Бэйле Фресно 2020, Белый чихуахуа чучело, Першерон против фризского, Полотенце Wringer Harbour Freight, ن Tv Apk, Странные паломники The Saint Summary, Виртуальная интерактивная бактериологическая лаборатория Streak Plate, Чак Адамс Элк, Код скидки Night Zookeeper 2020, Ноты песни Jonny Quest Theme, Макси Жрец Че Эллиотт, Mount Bonnell Open Covid, Налог на собственность ранчо Меса-Виста, Каденция Хайрула Первая головоломка, Богохульство в Макбете, 3D симулятор автокатастрофы, Точка умножения на клавиатуре, Evies Toy House Чудесная Божья коровка, Дом Уэйна Карини, Купон компании Lil Bit Boiling, Бен Шеперд Остров Бейнбридж, Дом Деванны Боннер, Таблица трансформера Обзоры Reddit, Семена Quatro Varin, Антони Короне Эйдж, Очерки Чака Паланика, Что символизирует изогнутый крест, Мужские купальники Risque, Веб-сайт Tre White Goalie Academy, Повесть Барда 4, Оптом Декор кабины распродажи, Реал Мадрид Каламбуры, Поль Остер Город Стекла Pdf, Доктор Себи Боль в спине, Катера для экстремальных мелководных водометов, Биография Хауэлла Бинкли, Кабинет персонала Кентукки Крис Логин, Прочность болтов из нержавеющей стали по сравнению с классом 8, Hoopes Melon Shed Muscatine, Айова, Безопасна ли планета викторины, Деклан Значение имени, Разборка фильмов о Гарри 123, Frgs After Name, Миа Сапата и Курт Кобейн, Настройка гитары Delta Blues, 大 食 い ラ ス カ ル 過 食 嘔吐, Ватос Локос Союзники, Приманка для хот-дога, Формула йодида бария,

.