Бег 1500 метров норматив: Бег на 1500 метров: характеристика, нормативы и рекорды

Содержание

Бег на 1500 метров: характеристика, нормативы и рекорды

Бег на 1500 метров относится к средним дистанциям. Соревнования в этой дисциплине можно встретить на чемпионатах мира, Олимпийских играх, а также всех турнирах по лёгкой атлетике мирового уровня. 

Бег на 1500 метров: общая характеристика

Каждая дистанция имеет свою сложность. Хотя забег на 1500 метров, в отличие от 800 метров, нельзя рассматривать как длинный спринт, эта дистанция также требует от спортсменов сочетания скорости и выносливости. Такое сочетание делает соревнования на 800 и 1500 метров уникальным явлением среди беговых дисциплин лёгкой атлетики.

Скорость на 1500-метровом забеге, конечно, ниже, чем на 800 м. Для сравнения: мировой рекорд у мужчин на 800 метров был поставлен при скорости 2:05 мин/км (результат на 800 – 1:40,91), а мировой рекорд на 1500 метров – при скорости 2:17 мин/км (результат на 1500 – 3:26). Однако очевидно, что это достаточно сумасшедший темп, чтобы поддерживать его на протяжении 1500 метров.

Дистанция на 1500 м – это забег с высокими аэробными нагрузками, требующий скоростной работы и задействующий анаэробную энергетическую систему.

В беге на 1500 метров от спортсменов требуется специальная выносливость. Бегунам необходимо больше работать над аэробной мощностью, позволяющей эффективно использовать кислород во время забега. Также необходимо развивать анаэробную выносливость, чтобы выдерживать высокий темп и сделать финишное ускорение.

В отличие от 800 метров, здесь ниже требования к спринтерским качествам, однако они тоже важны. Без финишного спринта за 300-400 метров до финиша невозможно добиться победы на больших соревнованиях.

Соревнования и правила

Дистанция 1500 метров является классической средней дистанцией, она была включена в программу мужских видов спорта на первых Олимпийских играх 1896 года. Первый женский олимпийский забег на 1500 метров состоялся только в 1972 году. Однако мировые рекорды у женщин на этой дистанции Международная ассоциация легкоатлетических федераций (IAAF) начала фиксировать еще в 1967 году.

В летнее время соревнования проводятся на стадионе, в зимнее время – в манеже. В манеже забеги на 1500 метров организуются в рамках чемпионата России по лёгкой атлетике в помещении. На европейском и мировом уровне аналогичные забеги в помещении проходят в рамках чемпионата Европы и чемпионата мира по лёгкой атлетике (каждые два года). 

В забеге на 1500 метров спортсмены стартуют с общего старта. Забег проходит в четыре круга по стадиону за вычетом ста метров. Некоторые сторонники мильной системы исчисления критикуют эту дистанцию, поскольку такой формат в каком-то смысле дезориентирует спортсменов: вместо полных четырёх кругов они должны иначе рассчитывать свои силы.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Наряду с дистанцией 1500 метров соседствует близкое к ней соревнование на 1 милю (1609,34 метра). Это единственная дистанция из мильной системы, которая признана IAAF и на которой фиксируются мировые рекорды. Но именно забег на 1500 метров стал официальной олимпийской дисциплиной.

Тактика бега на 1500 метров

Легендарный американский тренер Джек Дэниелс советует сделать акцент на второй половине дистанции. Для того, чтобы показать хорошее время в забеге на 1500 метров, можно не обращать внимания на тактику и плохие погодные условия. Нужно бежать первый круг (400 метров) консервативно, а второй круг примерно на 2 секунды быстрее, чем первый.

Дело в том, что обычно спортсмены быстро начинают первый круг, после чего снижают скорость на втором. А это означает медленный третий круг и упущенную возможность показать хорошее время.

Более осторожный первый круг и целенаправленное усилие на ускорение на втором круге часто подводят спортсмена к хорошему темпу на третьем круге, а дальше его задача – только продержаться один последний круг.

Многое в тактике зависит от значимости соревнования, состава забега и готовности спортсменов.

На крупнейших турнирах – Олимпийских играх и чемпионате мира – финальный забег обычно проходит по другому сценарию. Спортсмены могут сделать быстрые первые 400 метров, скорость прохождения которых выше средней по всей дистанции.

Вторые 400 метров проходят медленнее. После 800 метров, ближе к отметке 1100, спортсмены начинают подтягиваться для финишного ускорения. В результате третий круг проходит быстрее второго.

На финише забега побеждает тот, кто сумеет продемонстрировать большую выносливость и готовность выдать блестящий спринт. Для наглядности посмотрите финальный мужской забег на Чемпионате мира 2013 года или финальный женский забег на Олимпиаде 1996. Финишный спринт, сделанный лидерами, становится судьбоносным при определении мест на пьедестале.

Вячеслав Шабунин (первый справа) – обладатель рекордов России на 1500 метров

Нормативы

Мужчины

  • третий спортивный разряд – 4:45,24
  • второй спортивный разряд – 4:25,24
  • первый спортивный разряд – 4:07,74
  • спортивный разряд кандидат в мастера спорта (КМС) – 3:54,74
  • спортивное звание мастер спорта (МС) – 3:46,24
  • спортивное звание мастер спорта международного класса (МСМК) – 3:38,24

Женщины

  • третий спортивный разряд – 5:45,24
  • второй спортивный разряд – 5:19,24
  • первый спортивный разряд – 4:57,24
  • спортивный разряд кандидат в мастера спорта (КМС) – 4:36,24
  • спортивное звание мастер спорта (МС) – 4:18,24
  • спортивное звание мастер спорта международного класса (МСМК) – 4:06,74

Читайте по теме:

Мировые рекорды

Мужчины

  • На стадионе: Хишам эль-Герруж – 3:26,00 (14 июля 1998)
  • В помещении: Самуэль Тефера – 3:31,04 (16 февраля 2019)

Женщины

  • На стадионе: Гензебе Дибаба – 3:50,07 (17 июля 2015)
  • В помещении: Гензебе Дибаба – 3:55,17 (1 февраля 2014)

Олимпийские рекорды

  • Мужчины: Ной Нгени – 3:32,07 (Сидней, 2000)
  • Женщины: Паула Иван – 3:53,96 (Сеул, 1988)

Рекорды Европы

Мужчины

  • На стадионе: Мо Фара – 3:28,81 (29 июля 2013)
  • В помещении: Андрес Диаз – 3:33,32 (24 февраля 1999) 

Женщины

  • На стадионе: Татьяна Казанкина – 3:52,47 (13 августа 1980)
  • В помещении: Абеба Арегави – 3:57,91 (6 февраля 2014)

Рекорды России

Мужчины

  • На стадионе: Вячеслав Шабунин – 3:32,28 (30 июня 2000)
  • В помещении: Вячеслав Шабунин – 3:36,68 (22 февраля 1998)

Женщины

  • На стадионе: Татьяна Казанкина – 3:52,47 (13 августа 1980)
  • В помещении: Елена Соболева – 3:58,28 (18 февраля 2006)

Таблица мировых рекордов в беге от 50 м до 100 км

Известные спортсмены в беге на 1500 метров

Первые три результата всех времён в мужском рейтинге принадлежат марроканцу Хишаму эль-Герружу, американцу кенийского происхождения Бернарду Лагату (3:26:34) и кенийцу Асбелю Кипропу (3:26,69). В женском рейтинге помимо Гензебе Дибабы лучшие результаты у китайских спортсменок – Юнься Цюй (3:50,46) и Цзян Бо (3:50,98).

Другие известные спортсмены, бывшие рекордсменами на этой дистанции, – Себастьян Коу, Стив Оветт и Стив Крэм. Эта блестящая тройка подарила зрителям незабываемый спектакль – финальный забег на Олимпиаде в Лос-Анджелесе 1984 года.

Каждый подошёл к нему, имея заслуженный статус на дистанции 1500 метров. Коу был в роли олимпийского чемпиона 1980 года на этой дистанции, Оветт – в роли рекордсмена мира и Крэм – в роли чемпиона мира. При случае посмотрите этот забег!

Мировой рекордсмен Хишам эль-Герруж на Олимпиаде в Афинах (первый на фото). Фото: Getty Images/ источник: olympic.org

Эфиопская спортсменка Гензебе Дибаба стала лишь девятой спортсменкой, которая установила мировой рекорд на дистанции 1500 метров. В списке мировых рекордсменов есть две советские спортсменки, олимпийские чемпионки Людмила Брагина и Татьяна Казанкина. По очереди они в сумме установили семь мировых рекордов на этой дистанции.

Людмиле Брагиной принадлежит непревзойдённое достижение. За время Олимпийских игр в Мюнхене 1972 года она трижды обновила мировой рекорд на дистанции 1500 метров. Брагина сделала это в каждом забеге: предварительном забеге, полуфинале и финале. Её лучший результат – 4:01,38.

Спустя четыре года на Олимпиаде в Монреале Татьяна Казанкина улучшила результат Брагиной и установила новый мировой рекорд – 3:56,0. Казанкина стала первой женщиной, которая разменяла 4 минуты на 1500 метров. Еще спустя четыре года на Олимпиаде в Москве Татьяна Казанкина улучшила свой результат на секунду и стала двукратной олимпийской чемпионкой на этой дистанции.

В 1996 году Светлана Мастеркова сделала золотой олимпийский дубль: на одной Олимпиаде она завоевала золото на дистанции 800 метров и 1500 метров.

Уникальное сочетание скорости и выносливости делает дистанцию 1500 метров особенной и сложной для рекордов. Неудивительно, что мировой рекорд Дибабы 2015 года был установлен спустя 22 года после предыдущего. Он был улучшен лишь на 0,39 секунды. А мировой рекорд Хишама эль-Герружа держится с 1998 года. Дистанция 1500 метров ждёт новых героев!

Читайте далее: Бег на 3000 метров: история, нормативы и рекорды

Нормативы бега на 1,5 км (1500 метров)

Автор gto На чтение 3 мин Просмотров 1.9к.

Бег на 1500 м является средней дистанцией, которая требует от легкоатлета скоростной выносливости и хорошего тактического мышления. В 1896 г. эта дистанция включена в программу Олимпийских игр для мужчин и чемпионатов мира. В 1972 г. в эти программы вошел бег на 1500 м для женщин.

Соревнования проводятся в 3 круга: предварительный забег, полуфинал и финал. Героиней олимпиады, на которой женщины впервые участвовали в беге на 1500 м, стала 29-летняя чемпионка СССР Людмила Брагина, установившая мировые рекорды во всех 3-х кругах и улучшившая свое мировое достижение в предварительном забеге на 4, 25 сек. в финале.

Рекорды на 1,5 км

Таблица нормативом и званий в беге на 1,5 км метров

Разрядные нормативы бега на 1,5 км среди парней и мужчин

Звания

Юношеские разряды Юниорский разряды

МСМК

МС

КМС

I

II

III

I

II

III

1,5 км 3:38,0 3:46,0 3:54,5 4:07,5 4:25,0 4:45,0 5:10,0 5:30,0 6:10,0
1,5 км а 3:38,24 3:46,24 3:54,74 4:07,74 4:25,24 4:45,24 5:10,24 5:30,24 6:10,24
При круге 200 метров:
1,5 км 3:40,0 3:48,0 3:56,5 4:09,5 4:27,0 4:47,0 5:12,0 5:32,0 6:12,0
1,5 км а 3:40,24 3:48,24 3:56,74 4:09,74 4:27,24 4:47,24 5:12,24 5:32,24 6:12,24

Разрядные нормативы бега на 1,5 км среди девушек и женщин

Звания

Юношеские разряды Юниорский разряды

МСМК

МС

КМС

I

II

III

I

II

III

1,5 км 4:05,5 4:17,0 4:35,0 4:55,0 5:15,0 5:40,0 6:05,0 6:25,0 7:10,0
1,5 км а 4:05,74 4:17,24 4:35,24 4:55,24 5:15,24 5:40,24 6:05,24 6:25,24 7:10,24
При круге 200 метров:
1,5 км 4:08,0 4:19,0 4:37,0 4:57,0 5:17,0 5:42,0 6:07,0 6:27,0 7:12,0
1,5 км а 4:08,24 4:19,24 4:37,24 4:57,24 5:17,24 5:42,24 6:07,24 6:27,24 7:12,24

Непревзойденный до настоящего времени рекорд мира среди мужчин установил марокканец Хишам Эль-Герруж, пробежавший дистанцию в 1998 г. за 3:26.00 мин. Среди женщин мировой рекорд в этом году эфиопка Гензебе Дибаба довела до 3:50.07 мин.

Бег на 1500 м проводится на стадионе. Процесс бега традиционно делится на этапы старта, разгона после старта, бега по дистанции и финиша. Изменения в их технику вносятся только на основании изучения факторов влияния, биомеханических параметров и работы мышц в процессе бега. Техника бега решает задачи увеличения скорости бега, сохранения максимальной скорости на протяжении дистанции, минимизации энергозатрат, естественности и свободы движений.

Оптимальная длина и частота шагов на средних дистанциях меньше, чем на спринтерских, и больше, чем на длинных и марафонских. Факторами, влияющими на технику бега, являются утомление в результате насыщения мышц молочной кислотой и кислородная недостаточность, достигающая к предфинишному отрезку дистанции до 25 л. На тренировках спортсмен получает навык преодоления дискомфорта, связанного с концентрацией молочной кислоты и сдвига рН после пробега половины дистанции.

На средней дистанции, в отличие от спринтерской, применяется высокий старт. Команда «на старт» является сигналом для принятия исходного положения: толчковая нога у стартовой линии, маховая на 2-2,5 стопы сзади, туловище наклоняется на 40-45°, руки сгибаются в локтях, ноги – в коленных и тазобедренных суставах, взгляд направлен на точку дорожки в 4 м от старта. Бег начинается по команде «марш», туловище выпрямляется до 5-7°.

Стартовый разгон занимает до 15 м, т.к. спортсмену необходимо быстрее занять более короткую 1-ю дорожку, после чего спортсмен переходит к равномерному бегу.

Бег по дистанции осуществляется шагом длиной до 2,2 м и частотой до 4,5 шагов/сек. при туловище, наклоненном на 2-5°. Руки со слегка сжатыми кистями движутся вперед-вовнутрь до середины туловища, назад-кнаружи без поднятия плеч. Выпрямленная толчковая нога отталкивается от дорожки под углом 50-55°. Маховая нога помогает отталкиванию. В полете бегун относительно отдыхает и расслабляет толчковую ногу. При приземлении нога слегка сгибается в колене, бедра обеих ног сводятся, что уменьшает торможение при опускании ноги на переднюю часть стопы. Голень задней ноги прижимается к бедру для ускорения выноса ноги вперед-вверх.

На поворотном участке туловище наклоняется влево, стопа правой ноги разворачивается к дорожке, правая рука движется вперед-внутрь для нейтрализации центробежной силы.

При финишировании туловище наклоняется вперед, длина и частота шагов увеличивается, доходя до параметров спринта, производится бросок на финишную ленточку. Ускорение на финишном участке дистанции вырабатывается в тренировочном процессе.

Нормативы бега на 1500 метров (1,5 км)

Дистанция 1500 метров среди всех существующих является классикой среднего расстояния, которая требует особой выносливости атлетов, а также наличие тактического мышления.

Нормативы бега на 1.5 км среди школьников

Мальчики

класс

Девочки
5 4 3 5 4 3
8.40 9.20 9.50 9.00 9.50 10.20
7.30 7.50 8.10 8.00 8.20 8.40
7.00 7.30 8.00 7.30 8.00 8.30

В ГТО только в возрасте 11-12 лет сдают бег на 1500 метров

8.20 8.05 6.50 3 ступень (11-12 лет) 8.55 8.29 7.14

Разряды на данной дистанции бега разнятся на стадионе где круг 200 в помещение и 400 метро на открытом воздухе.

Для парней и мужчин разряды и звания в бега на 1500 м
на открытом стадионе

МСМК

МС

КМС

I

II

III

I

II

III

1500 м 3:38,0 3:46,0 3:54,5 4:07,5 4:25,0 4:45,0 5:10,0 5:30,0 6:10,0
1500 м (а) 3:38,24 3:46,24 3:54,74 4:07,74 4:25,24 4:45,24 5:10,24 5:30,24 6:10,24
В помещение
1500 м 3:40,0 3:48,0 3:56,5 4:09,5 4:27,0 4:47,0 5:12,0 5:32,0 6:12,0
1500 м (а) 3:40,24 3:48,24 3:56,74 4:09,74 4:27,24 4:47,24 5:12,24 5:32,24 6:12,24
Для девушек и женщин разряды и звания в бега на 1500 м
на открытом стадионе

МСМК

МС

КМС

I

II

III

I

II

III

1500 м 4:05,5 4:17,0 4:35,0 4:55,0 5:15,0 5:40,0 6:05,0 6:25,0 7:10,0
1500 м (а) 4:05,74 4:17,24 4:35,24 4:55,24 5:15,24 5:40,24 6:05,24 6:25,24 7:10,24
В помещение
1500 м 4:08,0 4:19,0 4:37,0 4:57,0 5:17,0 5:42,0 6:07,0 6:27,0 7:12,0
1500 м (а) 4:08,24 4:19,24 4:37,24 4:57,24 5:17,24 5:42,24 6:07,24 6:27,24 7:12,24

Существуют правила для бегунов, которые необходимо соблюдать во время забега:

  1. Начало у спортсменов происходит с высокого старта, в отличие от более короткометражных дистанций.  При объявлении команда “на старт” нога, которой спортсмен будет отталкиваться, ставится передней частью стопы вплотную со стартовой полосой.
  2. Нужно также согнуть немного ноги в коленах, а свой вес тела переместить на толчковую ногу.
  3. Туловище нужно слегка наклонить вперёд, а голову опустить вниз.
  4. Руку на противоположной стороне от толчковой ноги, также необходимо вместе с плечом выдвинуть с наклоном вперёд и на 90 градусов согнуть в локте. Вторую руку наоборот оставляют в выпрямленном положении и слегка отводят назад за спину. Также пальцы рук сгибаются в кулак в то время как плечи остаются расслабленными.

Во время старта все бегуны стараются как можно сильнее оттолкнуться от земли и начать разбег.

Во время разбега очень важно максимально быстро набрать скорость и контролировать перегрузку организма. Для того, чтобы не оказаться в последних рядах бегунов, нужно грамотно продумать ход своих действий:

  • Набрать максимальное ускорение на старте. Как правило, разгон человека происходит в пределах 60-70 метров.
  • Спустя 70 метров важно скорость начать уменьшать до приемлемой отметки своего организма.
  • Важно контролировать свое дыхание, весь процесс бега.

Именно на этой дистанции важно не просто уметь быстро бегать и обладать колоссальной выносливостью, но и разумно мыслить. Для успешного преодоления 1,5 километра

Существует определенная тактика:

1). Лидирование.

Во время бега нужно постараться вырваться вперед и задать свой темп передвижения, а не подстраиваться под других участников турнира или соревнования. Нужно помнить, что даже вырвавшись вперёд и оторвавшись от всех участников, нужно суметь построить продан дальнейших действий. Иначе на середине пути уже многие выдыхаются и есть шанс оказаться в последних рядах.

2). Финиширование.

Следует отметить, что бег всей дистанции лучше преодолевать не выжимая из себя последние силы, а спокойным бегом и только ближе к финишу можно начинать набирать ускорение. Примерно за 300-400 метров до финишной полосы начинать увеличивать скорость движения. Важно помнить, что руки должны быть расположены в заданном изначально положении.

Для менее выносливых рекомендуется бежать в одном заданном темпе и не менять этой последовательности. Дистанцию в 1,5 км можно совмещать с другими километражами. Но наиболее логично заниматься совмещением бега на 1500 метров и на 800 метров.

Таким образом, тактическое мышление играет важную роль в жизни спортсменов. Однако необходимо ещё соблюдать все правила для каждой дистанции. К примеру, обычные спринтеры не в состоянии пробежать весь путь 1,5 километра.

Бег на дистанцию – это одна из дисциплин, которая входит в список олимпийских соревнований как служит мужчин с 1896 года, так и среди женщин с 1972 года.

К примеру, одним из самых быстрых бегунов среди мужчин является марокканец Хишам эль-Геруж. Именно он поставил мировой рекорд в июле 1998 года, пробежав всю дистанцию от начала до конца за 3 минуты 26 секунд на открытом воздухе в Италии, а в Германии он же пробежал дистанцию в помещении за 3 минуты 31 секунду.

А самым быстрым бегуном среди женщин оказалась Гензебе Дибаба из Эфиопии. Она поставила целых два мировых рекорда став абсолютным лидером среди своих противников. Так в 2014 году она пробежала от старта до финиша весь путь за 3 минуты 50 секунд под открытым небом в Монако и в 2015 году в Германии она справилась за 3 минуты 55 секунд в помещении.

Рекомендации

Чтобы добиться таких же высоких показателей, рекомендуется регулярно выполнять определенные упражнения:

  1. Постоянные тренировки на бег. Тут уделяется особое внимание на правильность движений, дыхания. Также умение контролировать темп на каждом отрезке дистанции.
  2. Термин “фартлек” что означает бег без остановки с учётом разного тема и технических приёмов.
  3. Тренировка бега без перерыва на отдых.
  4. Натренированные атлеты также имеют в практике упражнение в виде кросса по пересеченной местности.
  5. Бег в определённом темпе с учётом увеличения скорости.
  6. Упражнения по тренировке стартовых рывков на предельно допустимой скорости.
  7. Тренировки бега с преградами по разнообразным рельефам. В результате, активизируются все группы мышц в процессе движения.

Однако не стоит забывать, что на пути преодоления километража случаются и проблемы, такие как:

  • Замучила жажда. Так как всем известно, что во время забега нельзя употреблять много жидкости, следует выпить всего 2-3 глотка чтобы смочить полость рта перед началом бега. Пить во время бега не рекомендуется так как времени нет. Поэтому придётся потерпеть несколько минут.
  • Боли. Часто в спортсменов, как и у простых людей возникают боли в боку, животе или любой другой части тела. Тут необходимо оценить свое самочувствие и понять есть ли силы бежать дальше или придётся сойти с дистанции.
  • Резкое чувство усталости. Тут выход один – постараться перебороть свое состояние и добежать до финишной черты.

Таким образом, бег на дистанцию 1,5 километра оказывается много продолжительного влияния на организм человека, а именно: держит спортсмена в хорошей физической форме, тренирует и развивает невероятно сильную выносливость, увеличивает объем лёгких. Кроме того, у человека развивается тактическое и стратегическое мышление. Исходя из этого, дистанция 1500 метров является одной из самых серьёзных и требует особого внимания во время спортивных нагрузок и регулярных тренировок.

Коробкина: пыталась на чемпионате России выполнить олимпийский норматив

https://rsport.ria.ru/20210626/korobkina-1738755701.html

Коробкина: пыталась на чемпионате России выполнить олимпийский норматив

Коробкина: пыталась на чемпионате России выполнить олимпийский норматив — РИА Новости Спорт, 26.06.2021

Коробкина: пыталась на чемпионате России выполнить олимпийский норматив

Победительница чемпионата России в беге на 1500 метров Елена Коробкина рассказала, что ставила перед собой на чемпионате России в Чебоксарах цель выполнить… РИА Новости Спорт, 26.06.2021

2021-06-26T20:18

2021-06-26T20:18

2021-06-26T20:18

легкая атлетика

елена коробкина

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/rsport/76039/21/760392161_0:0:2200:1238_1920x0_80_0_0_904cb1f861cb12d7410192b605aa4dae.jpg

ЧЕБОКСАРЫ, 26 июн — РИА Новости, Андрей Симоненко. Победительница чемпионата России в беге на 1500 метров Елена Коробкина рассказала, что ставила перед собой на чемпионате России в Чебоксарах цель выполнить олимпийский норматив на дистанции 1500 метров.Коробкина победила на чемпионате России в беге на 1500 метров с результатом 4 минуты 04,54 секунды. Норматив составляет 4.04,20.»Хотела бежать на олимпийский норматив, немножко не хватило. Что поделаешь. Возможно, начала бег слишком быстро, и это меня подрубило. Но в целом довольна. Конечно, позже по времени выйти на дорожку было бы получше, не знаю, что было бы с результатом, но бежать было бы приятнее», — сказала Коробкина журналистам.По словам спортсменки, она не ощущает последствий заражения коронавирусом в конце прошлого года. «Все прошло», — сказала она.Коробкина рассказала, что в нынешнем олимпийском сезоне ее подготовка значительно отличалась от прошлого года, когда она уделяла внимание полумарафонам. «Теперь хотелось бы пробежать полумарафон в сентябре, посмотрим что получится. В планах теперь только пробеги, на дорожке больше не буду стартовать в этом сезоне», — заключила она.

https://rsport.ria.ru/20210626/atletika-1738754080.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/rsport/76039/21/760392161_99:0:2174:1556_1920x0_80_0_0_86b1c8dcb636e3f4d88f85a3c24c2742.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

легкая атлетика, елена коробкина

Коробкина: пыталась на чемпионате России выполнить олимпийский норматив

ЧЕБОКСАРЫ, 26 июн — РИА Новости, Андрей Симоненко. Победительница чемпионата России в беге на 1500 метров Елена Коробкина рассказала, что ставила перед собой на чемпионате России в Чебоксарах цель выполнить олимпийский норматив на дистанции 1500 метров.

Коробкина победила на чемпионате России в беге на 1500 метров с результатом 4 минуты 04,54 секунды. Норматив составляет 4.04,20.

«Хотела бежать на олимпийский норматив, немножко не хватило. Что поделаешь. Возможно, начала бег слишком быстро, и это меня подрубило. Но в целом довольна. Конечно, позже по времени выйти на дорожку было бы получше, не знаю, что было бы с результатом, но бежать было бы приятнее», — сказала Коробкина журналистам.

26 июня, 19:57

Коробкина и Холмогоров выиграли чемпионат России в беге на 1500 метров

По словам спортсменки, она не ощущает последствий заражения коронавирусом в конце прошлого года. «Все прошло», — сказала она.

Коробкина рассказала, что в нынешнем олимпийском сезоне ее подготовка значительно отличалась от прошлого года, когда она уделяла внимание полумарафонам. «Теперь хотелось бы пробежать полумарафон в сентябре, посмотрим что получится. В планах теперь только пробеги, на дорожке больше не буду стартовать в этом сезоне», — заключила она.

ЕВСК нормативы по легкой атлетике на 2021 год

Спортивная дисциплинаХронометраж, пол, возраст, параметры снарядов, содержание спортивной дисциплиныЕдиницы измеренияМСМКМСКМССпортивные разряды Юношеские спортивные разряды
IIIIIIIIIIII
Бег 30 мРучной хронометражc4,24,44,75,0
Бег 50 мРучной хронометражc6,16,36,67,07,48,0
Бег  60 мРучной хронометражс6,87,17,47,88,28,79,3
Автохронометражс6,686,847,047,347,648,048,448,949,54
Бег  100 мРучной хронометражс10,711,211,812,613,514,415,4
Автохронометражс10,2810,6410,9411,4412,0412,8413,7414,6415,64
Бег  200 мРучной хронометражс22,023,024,326,028,030,534,0
Автохронометражс20,7221,3022,2423,2424,5426,2428,2430,7434,24
Ручной хронометраж (1 круг)с22,423,424,726,428,430,934,4
Автохронометраж (1 круг)с22,6423,6424,9426,6428,6431,1434,64
Бег  300 мРучной хронометражс34,536,238,741,645,249,053,0
Автохронометраж с34,7436,4438,9441,8445,4449,2453,24
Бег  400 мКруг 400 м (ручной хронометраж)мин, с49,552,056,01:00,01:05,01:10,51:16,2
Круг 400 м (автохронометраж)мин, с45,9047,3449,7452,2456,241:00,241:05,241:10,741:16,44
Круг 200 м (ручной хронометраж)мин, с50,352,856,41:00,81:05,81:11,31:17,0
Круг 200 м (автохронометраж)мин, с46,7048,1450,5453,0456,641:01,041:06,041:11,541:17,24
Бег  600 мРучной хронометражмин, с1:22,51:27,51:33,51:40,51:47,51:54,52:05,0
Автохронометражмин, с1:22,741:27,741:33,741:40,741:47,741:54,742:05,24
Ручной хронометраж (3 круга)мин, с1:23,71:28,71:34,71:41,71:48,71:55,72:06,2
Автохронометраж (3 круга)мин, с1:23,941:28,941:34,941:41,941:48,941:55,942:06,44
Бег  800 мРучной хронометражмин, с01:54,502:01,002:10,002:20,002:31,002:43,002:58,0
Автохронометражмин, с1:46,501.49,241:54,742:01,242:10,242:20,242:31,242:43,242:58,24
Круг 200 м (ручной хронометраж)мин, с01:56,102:02,602:11,602:21,602:32,602:44,602:59,6
Круг 200 м (автохронометраж)мин, с1:48,101:50,841:56,342:02,842:11,842:21,842:32,842:44,842:59,84
Бег  1000 мРучной хронометражмин, с02:28,002:37,002:49,003:03,003:18,003:35,003:54,0
Автохронометражмин, с2:22,242:28,242:37,242:49,243:03,243:18,243:35,243:54,24
Ручной хронометраж (5 кругов)мин, с2:29.82:38.82:50.83:04.83:19.83:36.83:55.8
Автохронометраж (5 кругов)мин, с2:30.042:39.042:51.043:05.043:20.043:37.043:56.04
Бег  1500 мКруг 400 м (ручной хронометраж)мин, с03:54,504:07,504:25,004:45,005:10,005:30,006:10,0
Круг 400 м (автохронометраж)мин, с3:38,243:46,243:54,744:07,744:25,244:45,245:10,245:30,246:10,24
Круг 200 м (ручной хронометраж)мин, с03:56,504:09,504:27,004:47,005:12,005:32,006:12,0
Круг 200 м (автохронометраж)мин, с3:40,243:48,243:56,744:09,744:27,244:47,245:12,245:32,246:12,24
Бег  1 миляРучной хронометражмин, с04:16,504:30,004:54,005:19,0
Автохронометражмин, с4:03,744:16,744:30,244:54,245:19,24
Бег  3000 мКруг 400 м (ручной хронометраж)мин, с08:30,009:00,009:40,010:20,011:00,012:00,013:20,0
Круг 400 м (автохронометраж)мин, с7:52,248:05,248:30,249:00,249:40,2410:20,2411:00,2412:00,2413:20,24
Круг 200 м (ручной хронометраж)мин, с08:32,009:02,009:42,010:22,011:02,012:02,013:22,0
Круг 200 м (автохронометраж)мин, с7:54,248:07,248:32,249:02,249:42,2410:22,2411:02,2412:02,2413:22,24
Бег  5000 мРучной хронометражмин, с14:40,015:40,016:45,017:55,019:10,020:50,0
Автохронометражмин, с13:27,2414:00,2414:40,2415:40,2416:45,2417:55,2419:10,2420:50,24
Бег  10000 мРучной хронометражмин, с30:50,033:10,035:30,038:40,0
Автохронометражмин, с28:05,2429:25,2430:50,2433:10,2435:30,2438:40,24
Бег по шоссе 15 кмАвтохронометраж или ручной хронометражмин, с47:0050:0053:3057:40
Бег по шоссе 21,0975 кмАвтохронометраж или ручной хронометражч, мин, с1.02:301.05:001.09:001.12:301.17:451.24:00
Бег по шоссе 42,195 кмАвтохронометраж или ручной хронометражч, мин, с2.13:002.20:002.28:302.38:002.50:00Закончить дистанцию
Бег 100 кмАвтохронометраж или ручной хронометражч, мин, с6.40:006.55:007.20:007.50:00Закончить дистанцию
Бег 24 часаАвтохронометраж или ручной хронометражкм255240220190
Эстафета 4 х 100 мРучной хронометражмин, с42,044,046,549,552,756,001:00,0
Автохронометражмин, с39,0040,8442,2444,2446,7449,7452,9456,241:00,24
Эстафета 4 х 200 мРучной хронометражмин, с01:27,001:31,001:36,001:42,001:51,002:02,002:16,0
Автохронометражмин, с1:23,241:27,241:31,241:36,241:42,241:51,242:02,242:16,24
Эстафета   4 х 400 мКруг 400 м (ручной хронометраж)мин, с03:17,003:27,003:42,003:59,004:18,004:39,005:00,0
Круг 400 м (автохронометраж)мин, с3:03,243:08,243:17,243:27,243:42,243:59,244:18,244:39,245:00,24
Круг 200 м (ручной хронометраж)мин, с03:21,003:30,003:45,004:02,004:21,004:42,005:02,0
Круг 200 м (автохронометраж)мин, с3:06,243:11,243:21,243:30,243:45,244:02,244:21,244:42,245:02,24
Эстафета   4 х 800 мРучной хронометражмин, с07:39,008:03,008:39,009:19,010:03,010:52,011:50,0
Автохронометражмин, с7:39,248:03,248:39,249:19,2410:03,2410:52,2411:50,24
Эстафета 100 м + 200 м + 300 м + 400 мРучной хронометражмин, с01:58,002:02,502:11,502:22,502:34,002:48,003:02,0
Автохронометражмин, с1:58,242:02,742:11,742:22,742:34,242:48,243:02,24
Бег с барьерами  60 мВысота барьеров: мужчины, юниоры (до 23 лет) -1,067 м (ручной хронометраж)с8,38,89,410,0
Высота барьеров: мужчины, юниоры (до 23 лет) -1,067 м (автохрнометраж)с7,728,108,549,049,6410,24
Высота барьеров: юниоры (до 20 лет) — 0,99 м (ручной хронометраж)с8,28,79,39,910,5
Высота барьеров: юниоры (до 20 лет) — 0,99 м (автохронометраж)с8,448,949,5410,1410,74
Высота барьеров:  юноши (до 18 лет) — 0,914 м (ручной хронометраж)с8,18,69,29,810,410,9
Высота барьеров:  юноши (до 18 лет) — 0,914 м (автохронометраж)с8,348,849,4410,0410,6411,14
Высота барьеров: юноши (до 14 лет) — 0,84 м (ручной хронометраж)с8,59,19,710,310,811,6
Высота барьеров: юноши (до 14 лет) — 0,84 м (автохронометраж)с8,749,349,9410,5411,0411,84
Бег с барьерами  110 мВысота барьеров: мужчины, юниоры (до 23 лет) -1,067 м (ручной хронометраж)с15,016,017,218,5
Высота барьеров: мужчины, юниоры (до 23 лет) -1,067 м (автохрнометраж)с13,6414,3415,2416,2417,4418,74
Высота барьеров: юниоры (до 20 лет) — 0,99 м (ручной хронометраж)с14,815,817,018,319,6
Высота барьеров: юниоры (до 20 лет) — 0,99 м (автохронометраж)с15,0416,0417,2418,5419,84
Высота барьеров:  юноши (до 18 лет) — 0,914 м (ручной хронометраж)с14,615,616,818,119,420,6
Высота барьеров:  юноши (до 18 лет) — 0,914 м (автохронометраж)с14,8415,8417,0418,3419,4420,84
Бег с барьерами 300 мВысота барьеров:  юноши (до 18 лет) — 0,84 м (ручной хронометраж)с41,043,647,551,055,059,5
Высота барьеров:  юноши (до 18 лет) — 0,84 м (автохронометраж)с41,2443,8447,7451,2455,2459,74
Бег с барьерами 400 мВысота барьеров: мужчины, юниоры (до 23 лет), юниоры (до 20 лет) — 0,914 м (ручной хронометраж)мин, с55,559,71:04,01:10,01:16,0
Высота барьеров: мужчины, юниоры (до 23 лет), юниоры (до 20 лет) — 0,914 м
(автохронометраж)
мин, с49,5052,2455,7459,941:04,241:10,241:16,24
Высота барьеров: юноши (до 18 лет) —  0,840 м (ручной хронометраж)мин, с54,058,21:02,51:08,51:14,5
Высота барьеров: юноши (до 18 лет) —  0,840 м (автохронометраж)мин, с54,2458,441:02,741:08,741:14,74
Бег с препятствиями 2000 мРучной хронометраж (с ямой с водой)мин, с06:00,006:20,006:46,007:18,007:48,0
Автохронометраж (с ямой с водой)мин, с5:45,246:00,246:20,246:46,247:18,247:48,24
Ручной хронометраж (без ямы с водой)мин, с05:50,006:09,006:34,007:05,007:34,0
Автохронометраж (без ямы с водой)мин, с5:36,245:50,246:09,246:34,247:05,247:34,24
Бег с препятствиями 3000 мРучной хронометражмин, с09:25,010:02,010:45,011:30,0
Автохронометражмин, с8:26,248:50,249:25,2410:02,2410:45,2411:30,24
Кросс  1 кмАвтохронометраж или ручной хронометражмин, с2:402:523:053:223:424:05
Кросс  2 кмАвтохронометраж или ручной хронометражмин, с5:556:266:547:287:588:45
Кросс  3 кмАвтохронометраж или ручной хронометражмин, с9:109:5010:2511:1012:1013:30
Кросс  5 кмАвтохронометраж или ручной хронометражмин, с15:4516:5018:0019:1521:15
Кросс  6 кмАвтохронометраж или ручной хронометражмин, с19:1520:3021:5523:30
Кросс  8 кмАвтохронометраж или ручной хронометражмин, с25:5527:5529:5532:00
Кросс 10 кмАвтохронометраж или ручной хронометражмин, с32:5535:5539:00
Кросс  12 кмАвтохронометраж или ручной хронометражмин, с40:1043:2047:30

Лучший результат в России в беге на 1500 м за 20 лет

22 июня 2019 года в городе Жуковский на стадионе «Метеор» прошли всероссийские соревнования по лёгкой атлетике «Мемориал В. М. Евстратова», посвящённые памяти великого спортсмена и тренера. В соревновательной программе были представлены разные дисциплины “королевы спорта”, в том числе и бег. Один из ведущих стайеров России, Владимир Никитин выиграл забег на 1500 метров с блестящим результатом 3.34,69.

Пермский легкоатлет показал лучший результат в России в беге на 1500 метров за последние 20 лет. Спортсмен выполнил Олимпийский норматив и норматив на Чемпионат Мира.
Поздравляем!

Кстати, Владимир является чемпионом и рекордсменом Московского марафона 2018 на дистанции 10 км. Результат спортсмена – 28:48. Это на 15 секунд быстрее времени Ринаса Ахмадеева, показанного в 2016 году.


Результаты соревнований по легкой атлетике «Мемориал В. М. Евстратова».
Бег

400 метров женщины
1. Екатерина Реньжина 52,02
2. Анастасия Беднова 54,59
3. Айвика Маланова 55,15

1500 метров мужчины
1. Владимир Никитин 3.34,69
2. Ильдар Надыров 3.41,56
3. Владимир Попов 3.46,60

400 м с/б женщины
1. Елена Зуйкевич 56,82
2. Ирина Колесниченко 57,16
3. Надежда Мосеева 58,89

1500 метров женщины
1. Александра Гуляева 4.06,01
2. Анна Щагина 4.09,84
3. Инесса Гусарова 4.12,14

400 метров мужчины
1. Ярослав Ткалич 47,03
2. Андрей Галацков 47,07
3. Дмитрий Ефимов 47,52

100 м мужчины
1. Рушан Абдулкадеров 10.37
2. Кирилл Чернухин 10,57
3. Евгений Болдин 10,79

100 м женщины
1. Анастасия Григорьева 11,84
2. Тамара Сластникова 11,84
3. Виктория Ильина 12,34

200 м женщины
1. Ксения Разгуляева 24,60
2. Анастасия Еремеева 24,61
3. Ульяна Эшкинина 25,19

200 м мужчины
1. Александр Ефимов 21,01
2. Ильфат Садеев 21,09
3. Антон Новиков 21,53

800 метров мужчины
1. Константин Холмогоров 1.47,13
2. Николай Вербицкий 1.47,89
3. Алексей Бутранов 1.48,47

800 метров женщины
1. Екатерина Купина 2.03,09
2. Екатерина Алексеева 2.04,34
3. Мария Курилова 2.05,45

100 с/б женщины
1. Анастасия Николаева 13,34
2. Ирина Манакова 13,59
3. Анна Ватропина 13,70

110 с/б мужчины
1. Константин Шабанов 13,58
2. Филипп Шабанов 13,99
3. Сергей Солодов 14,07

 

По материалам ВФЛА

 

 

 

Легкая атлетика: сравните себя с Усэйном Болтом

Опытом занятий бобслеем или стрельбой из лука может похвастаться небольшое количество людей. А вот легкая атлетика, куда входят бег, прыжки, ходьба и метания – самый доступный вид спорта в мире. #ProstoProSport рассказывает, что могло пройти мимо вас на уроках физкультуры.

Легкая атлетика. Начало

Именно с легкой атлетики в Древней Греции в 776 году до нашей эры начались Олимпийские игры.  Первые тринадцать Игр единственным видом спорта был «бег на дистанцию» — бег с одного конца стадиона до другого на дистанцию в одну олимпийскую стадию, 192 метра.

На 14-й Олимпиаде бы добавлен «двойной бег» — бег на две стадии, 384 метра: атлеты пробегали стадион, поворачивали вокруг столба и возвращались назад к старту. На 15-й Олимпиаде в программу вошел «долгий бег»  на 7 стадий, 1 344 метра. На 65-х Играх появился «гоплитодром» — бег гоплитов или бег в полном вооружении (в шлеме, поножах и со щитом) на две стадии.

Во времена античных Игр в разное время олимпийскими видами спорта становились гонки на конных колесницах, панкратион (рукопашный бой),  кулачный бой, борьба, и пентатлон (бег на стадию, метание диска, метание копья, прыжок в длину и борьба).

Gotta love a start and finishing line that is 192.27m apart. As at #AncientOlympia #LPinGreece pic.twitter.com/tccHlNw9dZ

— Kate Armstrong (@nomaditis) April 30, 2017

Легкая атлетика. ХХ век

После возрождения Олимпийских игр в 1896 году, современная легкая атлетика получила широкое развитие во всех странах мира.

Традиционно олимпийские виды легкой атлетики подразделяют на пять больших подразделов: бег, ходьба, метательные дисциплины, прыжки и  многоборья.

Гладкий бег на дистанции: 100 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м, 5 000 м, 10 000 м, марафон, эстафета 4 х 100 м, эстафета 4 х 400 м.

Бег с препятствиями: 100/110 м с барьерами, 400 м с барьерами, 3000 м с препятствиями (стипль-чез).

Ходьба: 20 км, 50 км (только у мужчин).

Прыжки: прыжок в длину, тройной прыжок, прыжок в высоту, прыжок с шестом.

Метательные дисциплины: метание копья, метание диска, метание молота, толкание ядра.

Многоборье: семиборье (женщины) —  бег на 100 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, бег на 200 м, прыжок в длину, метание копья и бег на 800 м; десятиборье (мужчины) — бег на 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, бег на 400 м, бег на 110 м с барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья и бег на 1500 м.

К неолимпийским дисциплинам относятся бег на 60 м, 60 м с барьерами, 3000м, пятиборье у женщин и семиборье у мужчин.

Спортивные разряды по легкой атлетике

В России разряд в дисциплинах легкой атлетики можно получить, выполнив норматив в соответствии с ЕВСК (Единая всероссийская спортивная квалификация).

ЕВСК — это документ, который обновляется раз в четыре года и содержит нормативы по всем дисциплинам легкой атлетики. В настоящее время (до 31 декабря 2021 года) действует таблица разрядов по легкой атлетике, утвержденная приказом Министерства спорта Российской Федерации от 13.11.2017 № 990 «Об утверждении Единой всероссийской спортивной классификации (виды спорта, включённые в программу Игр Олимпиады)».

Найти полный текст приказа, скачать нормативы по легкой атлетике и таблицу разрядов по легкой атлетике можно на официальном интернет-портале правовой информации РФ.

Final kick before the victory. Thanks @EPIC_canadian for the shot and the great event!#running #trackandfield #tracknation #leichtathletik #atletica #陸上競技 #легкаяатлетика pic.twitter.com/4cAdegjXgV

— Alessandro Santuz (@alesantuz) July 2, 2019

В соответствии с выполненными нормативами присваиваются (по возрастанию) III II и I юношеский разряды, III, II и I взрослый разряды.

Разряды можно получать  с 10 лет, но, начиная с I юношеского разряда, необходим определенный статус соревнований и утверждение их в официальном календаре соответствующей федерации легкой атлетики (города, области и т.д.).

Норматив кандидата в мастера спорта можно получить, начиная с 14 полных лет, норматив мастера спорта — с 15 полных лет, стать мастером спорта международного класса — с 16 лет.

КМС присваивается на соревнованиях не ниже чемпионата муниципального образования, МС может быть присвоен на соревнованиях не ниже чемпионата федерального округа.

МСМК выполняется на международных соревнованиях, кубке или чемпионате России.

Звание ЗМС (Заслуженного мастера спорта России) присуждается не за выполнение нормативов, а является почетной наградой за высокие спортивные достижения.

Проверь себя

Стометровку бегали все, в школе, в институте. Своих достижений никто не помнит, но это дело поправимо. Оценить собственные возможности можно на любом школьном стадионе, вот таблица разрядов по легкой атлетике в беге на 100 метров. Время указано в секундах. Пробегитесь и посмотрите, на какой разряд вы сможете претендовать.

Дисциплина Хронометраж, МСМК МС КМС Спортивные разряды Юношеские спортивные разряды
I II III I II III
100 м

мужчины

Ручной хронометраж 10.7 11.2 11.8 12.6 13.5 14.4 15.4
Автохронометраж 10.28 10.64 10.94 11.44 12.04 12.84 13.74 14.64 15.64
100 м

женщины

Ручной хронометраж 12.4 13.2 14.1 15.1 16.1 17.2 18.4
Автохронометраж 11.30 11.84 12.64 13.44 14.34 15.34 16.34 17.44 18.64

Рекорды России в беге на 100 метров:  10,10 секунд у мужчин (Николай Юшманов, Андрей Епишин) и 10,77 секунд (Ирина Привалова).

Для сравнения, мировой рекорд в беге на 100 метров у мужчин – 9,58 секунды – установлен в 2009 году Усэйном Болтом. У женщин лучший результат держится с 1991 года и принадлежит Флоренс Гриффит-Джойнер – 10,49 секунды.

Если вы пробежали 100 метров по третьему юношескому разряду, а Усэйн Болт – по мировому рекорду, то получается, что он уже финишировал, а вам ещё нужно было бежать почти 38 метров из 100. К Флоренс вы были бы ближе, но не намного – она обогнала бы вас на финише почти на 32 метра.

Правила бега для новичков

Если вы решили начать бегать, помните, что лёгкая атлетика только кажется лёгкой.

Втягиваться в тренировки следует постепенно, не стоит с нуля пытаться ставить рекорды на дальность и скорость прохождения дистанции – все мы помним, что самый первый марафонец на финише упал замертво.

Перед бегом обязательно делайте разминку, чтобы подготовить мышцы и сердечно-сосудистую систему к нагрузке. Разомните стопы, колени, выполните приседания, круговые движения шеей и руками. Потянитесь, сделайте выпады, наклоны в разные стороны.

Виталий Лакомкин, Алексей Ремезов и Роман Зинохин на Кроссе нации-2017 в Костроме. #IAAFPhotoOfTheYear pic.twitter.com/E6bJN5S8eq

— Лёгкая атлетика Костромской области (@Running44Russia) October 27, 2017

Техника размеренного бега подразумевает оптимальное положение тела во время движения. Тело следует немного наклонить вперед, ноги при беге должны быть присогнуты. Высоко поднимать колени, максимально выводить бедро и выбрасывать загребающими движениями вперёд голеностоп не нужно.

Стопа не должна «втыкаться» в поверхность, движение должно быть пружинистым, перекатывающимся с пятки на носок. Выворотность и широко разведенные носки хороши в балете, но при беге стопы должны ставиться абсолютно прямо.

Руки при беге должны быть согнуты в локтях под углом в 90 градусов и двигаться вдоль тела (левая нога вперёд – правая рука вперед, правая нога вперёд – левая рука вперёд).

Обратите внимание, что вы не должны раскачиваться из стороны в сторону: при правильной технике бега плечи могут совершать колебательные движения только вверх-вниз, но не вправо-влево. Точно также руки и ноги должны совершать движения только вперёд-назад, а не в стороны. В противном случае будете впустую терять энергию, силы и скорость.

методов для ускорения забега на 1500 метров | Live Healthy

1500 метров — часто называемые «метрической милей», поскольку на 109,3 метра меньше истинной мили — это, пожалуй, самая почитаемая дистанция на треке. Успех на дистанции 1500 требует необычного сочетания скорости и выносливости. Независимо от того, решите ли вы выжидать и опередить своих соперников или дать им «толчок», задав быстрый ранний темп, вам нужны техники, которые развивают как вашу скорость, так и силу.

Базовая выносливость

Ключевым компонентом успеха на дистанции 1500 метров, несмотря на важность наличия хорошо развитой скорости ног, является базовая аэробная выносливость.Чтобы укрепить эту важную технику гонок на средние дистанции, вам нужно пробежать много миль в легком или умеренном темпе. Брайан Маккензи, давний профессиональный тренер из Соединенного Королевства, говорит, что аэробные преимущества начинают накапливаться, когда вы достигаете примерно 65 процентов от максимальной частоты пульса; вы можете оценить свой максимальный пульс, вычтя свой возраст из 220. Запланируйте пробежки продолжительностью не менее 30 минут. Сколько общего аэробного бега вы выполните, будет сильно различаться в зависимости от вашего опыта, возраста и целей; нередко бегуны мирового класса на 1500 метров в среднем проходят от 8 до 10 и более миль в день.

Интервалы

Интервальные тренировки — краеугольный камень вашей более интенсивной подготовки к бегу на 1500 метров. Их лучше всего делать на треке, и они должны быть примерно или немного превышать целевой темп гонки. По мнению участников соревнований по бегу, хорошим стандартом для подражания является пробег в общей сложности от 3200 до 4800 метров — или от восьми до 12 кругов по беговой дорожке — на участках от 200 до 1600 метров, с периодами отдыха, продолжающимися половину продолжительности бега. жесткие интервалы. Ясно, что когда вы делаете более длинные интервалы — скажем, длиннее 600 метров — ваш темп обязательно не будет приближаться к цели бега на 1500 метров; вместо этого стремитесь к приблизительному бегу на 5000 метров.

Tempo Runs

Эти тренировки, также называемые пробежками с анаэробным порогом или с порогом лактата, преследуют одну конкретную цель: научить ваше тело лучше перерабатывать молочную кислоту за счет бега в темпе, при котором это вещество начинает накапливаться быстрее, чем ваше тело. может усваивать его, тем самым «отодвигая» ваш порог и делая вас более сильным бегуном на любых дистанциях. По словам Кевина Бека из журнала «Running Times», темповый бег обычно длится 20 минут, а ваш темп должен быть примерно на 25–30 секунд на милю медленнее, чем темп бега на 5000 метров.Вы также можете использовать частоту сердечных сокращений; ваша пороговая ЧСС составляет от 85 до 90 процентов от максимальной ЧСС, причем более опытные бегуны имеют тенденцию быть ближе к более высокому значению.

Шагов

Шаги, также называемые страйдерами или шагами, очень короткие — от 10 до 20 секунд — рывки, которые вы делаете со скоростью, очень близкой к максимальной скорости вашей ноги. Их ценность, согласно Competitor Running, заключается в том, что их короткая продолжительность в сочетании с относительно длинными периодами восстановления гарантирует, что вы не накопите достаточно молочной кислоты, чтобы вызвать мышечную усталость; это означает, что вы работаете строго над скоростью ног или «оборотом» на нервно-мышечном уровне.Это, в свою очередь, означает, что вы оттачиваете свою чрезвычайно важную скорость на финише на 1500 метров, важный инструмент, с помощью которого вы можете сокрушить противников, которые игнорируют этот аспект техники метрической мили.

Ссылки

Писатель Биография

Майкл Кристал получил степень бакалавра наук в области биологии в Университете Кейс Вестерн Резерв, где он был университетским бегуном на длинные дистанции, и является тренером США по легкой атлетике. Ранее он был редактором информационного бюллетеня своего бегового клуба, он публиковался в журналах Trail Runner Magazine и Men’s Health.»Он получает медицинскую степень.

Новые олимпийские стандарты — как бегуны должны пройти квалификацию на Олимпийские игры 2020 года в Токио

  • Международная ассоциация легкоатлетических федераций 10 марта объявила новые квалификационные стандарты для легкоатлетов и марафонцев.
  • Начиная с Олимпийских игр в Токио 2020 года, спортсмены могут пройти квалификацию, пробежав определенное время или заняв достаточно высокое место в мировой рейтинговой системе.
  • Новые стандарты времени были значительно снижены на многих гоночных дистанциях, и это может лишить блеска некоторых соревнований, таких как U.S. Олимпийские марафонские соревнования.

    В воскресенье Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ), мировой руководящий орган по легкой атлетике, объявила о волне больших изменений, включая двухуровневую систему квалификации для Олимпийских игр 2020 года в Токио, в которых будут участвовать спортсмены. попасть в Игры по времени или по мировому рейтингу.

    Это объявление заставило многих спортсменов в социальных сетях критиковать или делиться своим недоумением по поводу изменений с У.Звезды S., такие как Молли Хаддл, Пол Челимо и Лорен Флешман, среди тех, кто вызывает беспокойство. Вот что вам нужно знать о новых олимпийских стандартах, почему люди расстроены и как это может повлиять на некоторые из ваших любимых забегов и бегунов.

    Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Что изменилось?

    Раньше спортсменам просто нужно было пробежать квалификационное стандартное время и обеспечить отбор от своего национального руководящего органа — USA Track & Field (USATF) в случае U.С. — заработать место на Олимпийских играх. Но впервые мировые рейтинги теперь будут частью критериев для участия в соревнованиях, при этом планка будет намного выше для тех, кто хочет пройти квалификацию только на время.

    Для каждого соревнования в Токио также будет назначена квота: количество спортсменов будет снижено до 45 в мужских и женских забегах на 1500 метров, 27 в каждом забеге на 10000 метров и 80 в каждом марафоне, при этом примерно половина мест будет заполнена спортсменами. кто соблюдает новые, более строгие временные стандарты. Спортсменам, занявшим высокие места в мировом рейтинге, будут предложены оставшиеся места.

    Но рейтинг основывается не только на вашем лучшем времени в течение установленного квалификационного периода. Очки начисляются в зависимости от времени, также доступны бонусные очки, которые меняются в зависимости от статуса соревнования. (Например, титул NCAA в открытом чемпионате Дивизиона 1 на дистанции 1500 метров приносит спортсменам 60 очков, что эквивалентно финишу 10-м в забеге на 1500 метров в Бриллиантовой лиге. Первое место получает 200 очков в Бриллиантовой лиге на 1500 метров.) В соревнованиях на дистанции до 1500 метров. рейтинговые баллы спортсменов рассчитываются на основе их пяти лучших результатов за 12-месячный период с 1 июля 2019 г. по конец июня 2020 г.На 5000 метров это три результата, а на 10000 метров всего два.

    Для марафона рейтинг рассчитывается на основе двух лучших результатов бегуна; один должен участвовать в марафоне, а другой — в полумарафоне, 25 км, 30 км или марафоне. Спортсмены также могут пройти квалификацию, заняв первое место в десятке лучших на чемпионате мира 2019 года в Дохе или на марафоне World Marathon Major (Бостон, Нью-Йорк, Токио, Берлин, Чикаго или Лондон) или войдя в пятерку лучших на Золотом статусе ИААФ. Обозначьте марафон, например марафон в Париже, Роттердаме или Дубае.Окно рейтингов для марафонцев длиннее и охватывает 18 месяцев до 31 мая 2020 г.

    Почему такой шум?

    Спортсмены привыкли проходить квалификацию, просто публикуя одно сильное выступление, но, чтобы сделать это таким же образом, им теперь придется достичь гораздо более сложной отметки. Например, олимпийский стандарт женщин на 10 000 метров перенесен с 32:15 на 31:25, а у мужчин — с 28:00 на 27:28. Время женского марафона сократилось более чем на 15 минут с 2:45 до 2:29:30, в то время как время мужчин упало с 2:19:00 до 2:11:30.

    «Я не вижу здесь справедливости по отношению к будущим спортсменам».

    Для некоторой точки зрения: хотя прошлогодние выступления не будут засчитаны в олимпийскую квалификацию, Гален Рупп был единственным американцем, который в 2018 году показал результат 2:06:07 в Праге и 2:06:21 в Чикаго. Тем не менее, Джаред Уорд, Крис Деррик, Скотт Фобл и Шадрак Бивотт заняли первые места в десятке лучших на World Marathon Major.

    Что касается женщин, Эми Крэгг была самой быстрой из 10 американок, которые бежали ниже нового женского стандарта, и еще девять финишировали в топ-10 на мировых марафонских соревнованиях.На этом фронте у американских спортсменов есть преимущество перед международными соперниками, так как они лучше выходят на элитные поля в Бостоне, Нью-Йорке и Чикаго.

    Бегунов на короткие дистанции взбесили новые квалификационные стандарты.

    «Я не вижу здесь справедливости по отношению к будущим спортсменам», — написал в Twitter Пол Челимо, серебряный призер Олимпийских игр на 5000 метров. «Еще один пример того, как легкая атлетика беспощадно убивает себя». Челимо вышел на Олимпиаду 2016 с лучшим результатом 13:21.61 на 5000 метров, чуть ниже предыдущего квалификационного стандарта 13:25 (новый стандарт 13: 13,50), но в итоге выиграл серебро. Если бы нынешняя система действовала перед Олимпийскими играми в Рио, Челимо получил бы место на основе своего рейтинга, но есть вероятность, что спортсмены, которым нравятся прорывные сезоны, как это было в 2016 году, потенциально не смогли бы получить место на Играх.

    Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Кейт Ван Бускерк, трехкратная канадская чемпионка на дистанции 1500 метров, написала, что новая система «отдает приоритет тем, у кого есть политические преимущества в виде ведущих агентов / спонсоров, и вознаграждает их».

    Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Это законное беспокойство, учитывая, что спортсмены полагаются на агентов, чтобы попасть на лучшие гонки, такие как соревнования Бриллиантовой лиги только по приглашениям и Мировые марафонские соревнования.

    Многие спортсмены также недовольны тем, что поля для марафона были сокращены для следующих Олимпийских игр — решение, которое ИААФ приняла после того, как Международный олимпийский комитет сократил общую квоту на спорт на 105 спортсменов на Играх в Токио.

    Есть также опасения, что система также повлияет на соревнования по олимпийскому марафону в США (подробнее об этом ниже), которые в последние годы отбирали первых трех финишеров с квалификационным стандартом. Поскольку крайний срок для рейтинговой системы наступает после того, как U.S. Олимпийские марафонские заезды и легкоатлетические заезды, на обоих соревнованиях будет много путаницы, поскольку спортсмены, болельщики и средства массовой информации будут пытаться выяснить, кто имеет право участвовать в соревнованиях в Токио.

    Почему ИААФ сделала это?

    Рейтинги являются сильной стороной во многих индивидуальных видах спорта, таких как теннис и гольф, где первое место в мире пользуется большим уважением. Новая система пытается придать рейтингам такую ​​же важность в легкой атлетике и сделать их равным методом квалификации.

    Легкоатлетическая борьба за участие в соревнованиях за пределами Олимпийских игр, когда многие ведущие спортсмены предпочитают гонки низкого уровня для подготовки к крупным чемпионатам — это также позволяет им избегать своих основных соревнований до крупных соревнований.Но если рейтинговая система станет более приоритетной, есть надежда, что крупнейшие имена в спорте будут встречаться более регулярно, создавая более привлекательную гоночную трассу.

    Новая система также направлена ​​на пресечение подозрительных квалификационных оценок. При таком большом количестве турниров по всему миру невозможно гарантировать, что каждое квалификационное выступление будет законным. Система рейтингов поощряет спортсменов сообщать о своем времени на соревнованиях более высокого уровня, где как судейство, так и тестирование на наркотики лучше регулируются.

    Разрушит ли это Олимпийские испытания США?

    Олимпийские испытания США остаются одним из величайших зрелищ во всех видах спорта, мечты воплощаются в жизнь и разрушаются на каждом мероприятии. Изменения, безусловно, повлияют на них — и, возможно, не в лучшую сторону.

    Марафонские соревнования пройдут в Атланте 29 февраля 2020 года, но перед спортсменами стоит загадка, сколько времени нужно пройти до этого, чтобы построить свой рейтинг. Из-за новых правил многие могут нацеливаться на осенний марафон, такой как Берлин или Чикаго, где они могут квалифицироваться либо с быстрым временем (стандарт «А» — 2:11:30 для мужчин или 2:29:30 для женщин). или попадание в топ-10.

    Те, кто рискует дождаться испытаний, чтобы опубликовать одно из двух своих ключевых моментов, могут быть разочарованы. С 1984 по 2000 год ни один американец не бежал быстрее, чем новые олимпийские стандарты в марафоне Trials, в то время как в 2016 году только один мужчина (Гален Рупп) и три женщины (Эми Крэгг, Дезире Линден и Шалэйн Фланаган) сделали это.

    Учитывая, что Атланта считается холмистой трассой и ожидается высокая влажность, маловероятно, что марафонские испытания покажут быстрые результаты. Квалификационное окно продлится до 31 мая 2020 года, через три месяца после проведения испытаний в Атланте.Это может создать запутанную ситуацию в том маловероятном случае, когда спортсмены финишируют в тройке лучших, но не имеют ни стандарта времени, ни достаточно высокого рейтинга, что вынуждает их участвовать в полумарафоне (или, возможно, даже в другом марафоне) в лидерах. до Олимпиады, чтобы закрепить за собой место.

    Для всех соревнований по легкой атлетике крайний срок квалификации — 29 июня 2020 г., на следующий день после завершения соревнований по легкой атлетике в Юджине, штат Орегон. Хотя спринтерские соревнования, скорее всего, не пострадают, учитывая большое количество американских спортсменов, которые будут соответствовать квалификационному стандарту, финалы на средней дистанции могут быть более сложными, учитывая потенциал прорыва звезды в тройку лучших.Хотя, если бы действующая рейтинговая система действовала на чемпионате мира в этом году, в США в настоящее время было бы 10 мужчин и 16 женщин, квалифицированных на 1500 метров, из них 8 мужчин и 11 женщин прошли квалификацию на 5000 метров.

    Это может поставить в невыгодное положение такого спортсмена, как Робби Эндрюс, финалиста мирового бега на 1500 метров в 2015 году, который с 2016 года не бегал ниже нового олимпийского стандарта 3:35. 70-е, которые ему нужно было бы улучшить, чтобы обеспечить себе место на Играх.

    Итак, все это хорошо или плохо для спорта?

    Для спортсменов, находящихся на грани олимпийской квалификации, система плохая, если они из тех, кто демонстрирует одно большое выступление на соревнованиях более низкого уровня, но хороша, если они последовательны и не боятся далеко продвигаться в поисках. гонок более высокого уровня.

    Когда рейтинги станут более понятными и в конечном итоге будут использоваться в качестве основного метода отбора на глобальные чемпионаты, они должны поощрять больше личных встреч в профессиональных кругах этого вида спорта.Это определенно хорошо.

    Что еще изменилось на этой неделе?

    Стремясь привлечь к этому виду спорта новую аудиторию, ИААФ объявила о пересмотре Бриллиантовой лиги, ведущей профессиональной сети этого вида спорта. Поклонники бега на длинные дистанции пришли в ярость после отрезания 5000 метров. Кроме того, теперь будет 12 встреч вместо 14, при этом продолжительность каждой трансляции будет сокращена с двух часов до 90 минут.

    «Изменения никогда не бывают легкими», — сказал президент ИААФ Себастьян Коу.«Но везде, где это возможно, это нужно делать с позиции силы».

    Американская олимпийская чемпионка Молли Хаддл в Twitter выразила свое неодобрение. «Не люблю отказываться от 5000», — написала она. «Если [ИААФ] не будет рассказывать о своем интересе публике, почему бы не вырезать ее только из телевидения. Он остается чемпионским событием, поэтому спортсменам на дистанции 5/10 000 метров нужно будет пройти его ».

    Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Лорен Флешман, мировая финалистка на дистанции 5000 метров в 2011 году, написала, что проблема с мероприятием не в его продолжительности, а в одержимости быстрым временем: «Кролики преследуют дистанцию ​​и пристрастие к попыткам установления мировых рекордов на Diamond Лиги, которая взрывает поле с самого начала. Рекордный стимул — один из немногих способов, с помощью которых Бриллиантовая лига пыталась сделать мероприятие «продаваемым». Это подпитывает допинг ».

    Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Общее количество мероприятий в кругообороте Бриллиантовой лиги будет сокращено с 32 до 24, при этом больше полевых мероприятий будет проводиться в центральных местах в городах-организаторах. Хотя восемь отобранных мероприятий все еще могут проводиться на заседаниях Бриллиантовой лиги, они не будут частью телетрансляции. Из-за нехватки эфирного времени у спонсоров будет гораздо меньше шансов инвестировать в таких спортсменов, а это означает, что их средства к существованию неизбежно будут поставлены под угрозу.

    Катал Деннехи Писатель, вносящий вклад Катал Деннехи — внештатный писатель из Дублина, Ирландия, который освещает спорт для нескольких изданий, от ирландских газет до международных веб-сайтов.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Олимпийские испытания 2021 года — Коул Хокер выигрывает 1500 метров среди мужчин

    Совершив яростный спринт по финишной прямой на своей домашней трассе, Коул Хокер выиграл финальный забег на 1500 метров среди мужчин за 3: 35,28 27 июня в США.Олимпийские соревнования по легкой атлетике.

    Мэтью Центровиц был вторым с результатом 3: 35.34, а Яред Нугусе занял третье место с результатом 3: 36.19.

    Центровиц, действующий олимпийский чемпион, контролировал гонку большую часть второй половины и немного лидировал перед последним поворотом. Хокер в униформе Университета Орегона вылетел на последнем повороте и догнал Центровица. Эти двое бежали бок о бок, пока Хокер, его руки почти вертелись, медленно обогнал Центровица на последних 10 метрах.

    Хокер и Нугусе соревновались друг с другом на одной и той же трассе всего две недели назад, когда Хокер обошел Нугусе за титул на чемпионате NCAA по легкой атлетике.

    Несмотря на то, что он был личным рекордом, время Хокера было чуть меньше олимпийского стандарта 3: 35,0. В большинстве случаев отсутствие стандарта удерживало Хокера от участия в команде. Однако он может быть назван в команду на основе его рейтинга World Athletics. Международный руководящий орган по легкой атлетике поддерживает глобальную систему рейтинга, которая учитывает не только время, но и рекорды соревнований. Титулов Хокера в NCAA и Olympic Trials в сочетании с его почти достаточно быстрым пиаром должно быть достаточно, чтобы обеспечить ему рейтинг, эквивалентный олимпийскому стандарту.

    USA Track & Field представит состав команды Олимпийскому и Паралимпийскому комитету США 1 июля. Если Хокер не будет назван в команде, то Крейг Энгельс, занявший четвертое место с результатом 3: 36,69 и вступивший в гонку с Олимпийский стандарт получит третье место.

    Скотт Дуглас Писатель, вносящий вклад Скотт — ветеран, журналист, занимающийся бегом, фитнесом и здоровьем, занимал ведущие редакционные должности в Runner’s World и Running Times.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Ваш путеводитель по олимпийским беговым дистанциям

    В этом выпуске подкаста вы услышите объяснения различных олимпийских соревнований по беговой дорожке, предварительный просмотр мужского и женского марафона, а также советы тренера Энджи по некоторым эффективным тренировкам на скорость, которые можно выполнять на вашей местной беговой дорожке. .

    Может быть, вы не учились бегу в средней школе или колледже и не знали дистанций или терминологии.

    Что нужно знать об уличной трассе:

    • Длина уличной трассы 400 метров вокруг. Внутренние трассы 200 метров.
    • Длина 1 прямого участка 100 метров
    • Трасса состоит из двух 100-метровых прямых и двух 100-метровых поворотов.
    • 4 круга или 1600 метров — это почти 1 миля. Технически миля равна 1609,34 (то есть 30.65 футов длиннее 1600 метров)

    Мы можем быть предвзятыми, но мы думаем, что соревнования по легкой атлетике на Олимпийских играх являются одними из самых интересных событий для просмотра. И у них самая длинная история, уходящая корнями в древние игры.

    Спринты или рывки были характерной чертой Древних Олимпийских игр, которые проходили между 776 г. до н. Э. до 393 г. н.э., и в течение многих десятилетий были единственным событием. Тысячи горожан пришли посмотреть, как мужчины (тогда только мужчины) бегали по стадиону голыми.

    Из книги Дорога в Спарту Дина Карназаса,

    Первоначальные олимпийские дистанции бега были не ультрамарафонами и даже не марафонами, а относительно короткими спринтами. Первый из этих забегов назывался стадионом и состоял из 200-метрового рывка по периметру арены. Зрители, пришедшие посмотреть эти спортивные соревнования, сидели на стадионах (от этого слова происходит современное слово).

    На современных Олимпийских играх (и чемпионатах мира на открытом воздухе) проводятся 3 спринтерские дистанции: 100 метров, 200 метров и 400 метров.

    100 метров

    Это проходит прямо на трассе. Вы увидите, как бегуны используют стартовые блоки и классический старт «готово, готово, вперед». Usain Bolt показал самое быстрое время на 100 метров за 9,58 секунды и был назван «самым быстрым человеком в мире». Самая быстрая женщина всех времен в беге на 100 метров — Элейн Томпсон-Гера также из Ямайки со временем 10,70.

    200 метров

    Эта гонка начинается на изгибе трассы, где бегуны расставлены в шахматном порядке, чтобы гарантировать, что все они пробегают одинаковую дистанцию, и заканчивается сразу же.Рекордсменом здесь снова стал Усэйн Болт со временем 19,19 секунды.

    • Если вы погуглите «, сколько миль в час пробегает Усэйн Болт, , вы получите 27,3 миль в час . Если вы погуглите «Усэйн Болт по сравнению с животными», вы обнаружите, что Болт может обогнать дикую индейку, белку, домашнюю свинью, курицу и крысу, но проиграет домашней кошке, жирафу, антилопе гну, кенгуру и бородавочнику. . 😂

    400 метров

    Это 1 раз вокруг трассы.Текущий мировой рекорд среди мужчин принадлежит Wayde van Niekerk из Южной Африки со временем 43,03 секунды. Текущий мировой рекорд среди женщин принадлежит Марите Кох из Восточной Германии, установленной в 1985 году, со временем 47,60 секунды

    .
    • Чтобы оценить, насколько это быстро, я рекомендую вам проверить себя на местной трассе и посмотреть, как быстро вы сможете пройти 1 круг. Чтобы взорвать ваш разум еще больше. .. не многие люди могут пробежать 1 круг за 68 секунд. Это был марафонский темп Элиуда Кипчоге, когда он прервал 2 часа марафона.Это 68 секунд на 105 кругов. 17 секунд на 100 метров.

    Релейные события

    На Олимпийских играх есть две эстафеты по передаче эстафеты для мужчин и женщин:

    1. Эстафета 4х100 метров: 4 бегуна бегают по 100 метров каждый
    2. Эстафета 4X400 метров: 4 бегуна бегут по 400 метров (1 раз по трассе) каждый.

    Трудно передать эстафету? Да. Вот почему иногда можно увидеть, как спортсмены с этим не справляются. Эстафету следует передать следующему бегуну в пределах 20-метровой коробки переключения передач.Когда входящий бегун движется на полной скорости, а бегунок, выполняющий замену, набирает полную скорость перед обменом. Что делает это трудным, так это то, что ведущий бегун тянется назад левой рукой и хватает ее вслепую.

    Это все делается, пока они разгоняются до 20 миль в час. Если вы уроните или передадите его за пределы коробки переключения передач, отклонитесь от своей полосы движения или столкнетесь с другим бегуном, вы можете быть дисквалифицированы.

    Препятствия

    Бег с препятствиями включает:

    • Барьеры на 110 метров (мужчины): 10 высоких барьеров (1.067 метров или 3,5 фута), равномерно распределенных по прямой.
    • Бег на 100 метров (женщины): 10 препятствий (высота 83,8 см или 2,74 фута)
    • барьеров на 400 метров (оба): 10 промежуточных препятствий (36 дюймов для мужчин и 30 дюймов для женщин).

    Нет штрафа за удар о препятствие, если он не был преднамеренным. Вы не можете пробить их намеренно, как этот парень:

    Стандартные средние дистанции — 800 метров, 1500 метров и 3000 метров.

    800 метров

    Это 2 раза по трассе. Бегуны начинают с отдельных дорожек (без стартовых блоков), но сходятся в одну дорожку через 100 м и борются за лицевую позицию. Наблюдать за средними дистанциями интересно, потому что бегуны оттягивают друг друга, вплетаются и выходят и борются за позицию. Особенно интересно смотреть последние 100 метров. Может показаться, что 800 метров недалеко, но попробуйте дважды обежать всю трассу и посмотреть, как вы себя чувствуете.

    1500 метров

    Это 3 и 3/4 круга по трассе.На Олимпийских играх нет соревнований на 1600 метров или миль. Это почему? Потому что большая часть мира не использует систему миль, так кого волнует забег на 1 милю?

    3000 метров с препятствиями

    Иногда классифицируется как соревнование на длинные дистанции, это когда 7,5 кругов проходят по открытой трассе, и бегуны должны преодолевать препятствия — препятствие (о котором можно легко сломать голени) и яма с водой! Бегунам стандартной дистанции предстоит в общей сложности 7 прыжков с водой и 28 прыжков с барьерами.

    Препятствия высотой 36 дюймов для мужчин и 30 дюймов для женщин. Прыжок в воду — это барьер, за которым следует яма длиной 12 футов. В самой глубокой точке склон спускается до глубины 700 мм (28 дюймов).

    Забег зародился в Ирландии, где лошади и всадники мчались от колокольни одного города к другому, отсюда и название бег с препятствиями. Современные препятствия возникли как открытые канавы и заборы на гонках по пересеченной местности.

    5000 метров

    Это 12.5 кругов по трассе, что эквивалентно 3 милям 188 ярдов. В соревнованиях по бегу на дорогах, где расстояние измеряется в километрах, это называется 5 км. Интересно, что на древних Олимпийских играх было мероприятие на этой дистанции. Если вы марафонец, возможно, вы не сочтете 5 км «длинной дистанцией», но попробуйте пройти ее усердно, и вы увидите, как долго вы себя чувствуете!

    Текущие рекорды Джошуа Чептегеи (UGA) 12: 35.36 (2020) и Летесенбет Гидей (ETH) 14:06.62 (2020)

    10000 метров

    Это 25 кругов по трассе (6,2 мили) (10 км). Мировые рекорды также установили Джошуа Чептегеи (UGA) 26: 11.00 (2020) и Летесенбет Гидей (ETH) 29: 01.03 (2020). Многие великие марафонцы, такие как Фрэнк Шортер, начинали с дистанции 10 000 метров.

    Марафон

    Древние игры не включали в себя марафон, он был добавлен, когда в 1896 году были возрождены Олимпийские игры, чтобы придать играм престиж. Первоначальная марафонская дистанция составляла 24.85 миль (40 километров) расстояние от Марафона до Афин, Греция.

    Традиционно заключительный этап Олимпийских игр, первый организованный марафон 10 апреля 1896 года, состоявшийся в Афинах, победил грек по имени Спиридон Луи , греческий почтовый работник, который пересек финишную черту на целых семь минут раньше, чем пакет. Его время составило 2 часа 58 минут 50 секунд на дистанции 40 километров, опередив остальных 16 участников.

    Изменение на 26,2

    Для следующих нескольких Олимпийских игр длина марафона оставалась близкой к 25 милям, но на Играх 1908 года в Лондоне дистанция была увеличена, якобы для того, чтобы вместить британскую королевскую семью.Как гласит история, королева Александра попросила, чтобы гонка началась на лужайке Виндзорского замка (чтобы самые маленькие члены королевской семьи могли наблюдать из окна своей детской, по некоторым сведениям) и финишировала перед королевской ложей на олимпийском стадионе — расстояние, которое оказалось 26,2 мили (26 миль и 385 ярдов). Случайное увеличение пробега закончилось тем, что в 1921 году длина марафона была официально стандартизирована и составила 26,2 мили (42,195 км). Из статьи history.com

    Женский марафон
    Хотя марафон стал официальным олимпийским мероприятием для мужчин в 1896 году, пройдет еще почти 90 лет, прежде чем женщинам будет разрешено участвовать в нем.До 1970-х годов женщины считались слишком хрупкими, чтобы соревноваться в беге на длинные дистанции. Было распространено мнение, что их матки выпадут.

    • В 1928 году женщинам разрешили бегать на 100 и 800 метров, но это длилось недолго. Несколько женщин упали в обморок после пробега на 800 метров (что характерно и для мужчин), и 800 метров забрали.
    • Женщины начали бегать выдающиеся марафоны в 1970-х годах, и в результате МОК наконец добавил женский марафон к летним играм в Лос-Анджелесе в 1984 году. Джоан Бенуа Самуэльсон выиграла тот первый марафон (и она все еще участвует в гонках, когда ей за 60).

    Анонс олимпийского марафона 2020

    Марафон запланирован на 7 августа (6 августа в 18:00 EST) для женщин и 8 августа (8/7 в 18:00 EST) для мужчин. Он будет проходить в Саппоро, Япония (500 миль к северу от Токио), чтобы немного ослабить жару и влажность.

    Это будет курс из нескольких кругов на пустых улицах. Первый круг составляет примерно половину длины марафона, а затем следует цикл из 10 км, который будет повторяться дважды.Это далеко от того, что было в предыдущие годы, когда гольф-поля проектировались таким образом, чтобы выделять города-организаторы, а финиш — на олимпийском стадионе, полном зрителей.

    Вот что мы знаем. . .

    • Гален Рупп (США) выступает на своих 4-х Олимпийских играх, во второй раз участвуя в марафоне (в 2016 году он взял бронзу). Команду США замыкают Джейкоб Райли и Абди Абдирхаман, которые в возрасте 44 лет принимают участие в своих 5-х Играх и являются самым старым американским участником, когда-либо участвовавшим в олимпийском марафоне.
    • Элиуд Кипчоге , величайший марафонец в мире, является фаворитом. Он выиграл в Рио-де-Жанейро в 2016 году и, как вы помните, участвовал в проекте Nike Breaking 2. Он проиграл на Лондонском марафоне 2020 года (завершив серию из 10 гонок). Он будет бороться с некоторыми очень опытными эфиопскими бегунами — Лелизой Десиса (которая дважды выиграла Бостонский марафон и один раз в Нью-Йоркском марафоне, и Шурой Китатой, которая выиграла Лондонский марафон 2020 года. Стивен Кипротич из Кении также будет там, кто выиграл Олимпийский марафон. в 2012.
    • Со стороны женщин. Бриджид Косгей и Рут Чепнгетич (обе из Кении). Косгей выиграл Лондонский марафон в 2019 и 2020 годах и является мировым рекордсменом, пробежав 2:14:04 в Чикаго в 2019 году. Еще один интересный бегун, на которого стоит обратить внимание, — израильский рекордсмен Лона Салпетер. Ей 32 года, и она вошла в десятку лучших за всю историю после бега за 2:17:45, чтобы выиграть Токийский марафон 2020 года.
    • Есть также некоторые японские бегуны, которые, возможно, будут иметь преимущество на домашнем покрытии.Японские марафонцы были на подъеме, и некоторые говорят, что Япония сейчас является «самой одержимой бегом культурой» в мире.

    Спонсоры серии

    MetPro — Поговорите с экспертом по метаболизму, чтобы проанализировать ваши текущие привычки, обсудить потребности своего образа жизни и получить практические шаги для достижения ваших целей. Metpro помог многим людям похудеть, изменить состав тела, нарастить мышечную массу и выбрать правильное питание и спортивную подпитку. Скажите им, что мы отправили вас и получите 500 долларов от их инструктажа консьержа.

    UCAN — попробуйте их закуски, коктейли или новое топливо UCAN Edge! Используйте код MTAChallenge, чтобы получить скидку 20%.

    Как Коул Хокер прошел квалификацию для бега на 1500 метров

    ИНДИАНАПОЛИС — Официально. Коул Хокер пробежит 1500 метров на Олимпийских играх, несмотря на то, что он не соответствует квалификационным требованиям Токио.

    Хокер из Индианаполиса выиграл Олимпийские игры в воскресенье вечером. Тройка лучших составляет команду США, если соблюдается стандарт.Так как же квалифицировался выпускник Кафедральной средней школы?

    Insider: Команда США по легкой атлетике, едущая в Токио, сильна, сильна и наполнена новыми талантами

    Triumph Triumph: Коул Хокер побеждает золотого медалиста, становится самым молодым чемпионом за 110 лет

    Hocker Mania? Год прорыва Коула Хокера означал, что градус Собора на пороге славы

    Объяснение сложного процесса:

    >> Есть два способа пройти квалификацию на Олимпиаду.Один — по стандарту (3:35 из 1500), а второй — по мировому рейтингу. Хокер квалифицируется, заняв 30-е место в мировом рейтинге. Те, кто делает стандарт, поднимают его на 40-е место в рейтинге Road to Tokyo — до воскресенья он был 44-м — и на Олимпийских играх будет 45 участников.

    >> Дальше Хокера продвигает Бенджамин Энзема из Экваториальной Гвинеи, лучшее время которого — 3: 46.14. Enzema соответствует правилу универсальности, которое позволяет каждой стране заявить одного мужчину и одну женщину, независимо от времени, в олимпийскую легкой атлетике.

    >> Всемирная легкая атлетика, глобальный руководящий орган, недавно ввела рейтинги, которые должны напоминать рейтинги тенниса и гольфа. World Athletics обрабатывает более 1 миллиона результатов более чем 10 000 соревнований в год с участием 70 000 спортсменов. Время и дистанции получают баллы за результат, с добавлением баллов за место в зависимости от уровня соревнований. Последнее вызывает споры, потому что чемпионаты NCAA и соревнования колледжей подчеркнуты по сравнению с другими соревнованиями в международном календаре.

    >> Период мирового рейтинга — с 1 мая 2019 года по 29 июня 2021 года, поэтому спортсмены получают признание за результаты, полученные более двух лет назад. Хокеру пришлось дождаться результатов гонок во вторник в Швейцарии, Испании и Канаде, чтобы быть уверенным, что его не вытолкнут.

    >> Одно из преимуществ для рейтинга, по крайней мере, в случае с Хокером, заключается в том, что награждается набор хороших результатов. Его победа в испытаниях увеличила его средний балл (за пять гонок) с 1202 до 1232 очков. Победа в испытаниях принесла 1 271 балл: 1171 балл за результат плюс 100 баллов за места.Его следующий наивысший результат — 1265 баллов на дистанции 3: 50,55 мили в помещении 12 февраля, что дает 1255 баллов за результативность, но только 10 баллов за места.

    >> Из 1500 основных гонок часто бывают тактическими (и, следовательно, медленными), поэтому Хокер мог быть обречен после того, как попытка пройти стандарт закончилась тем, что он стал третьим со счетом 3: 36,47 — позади Яреда Нугусе из Нотр-Дама и товарища по команде Орегона Купера. Тир — 7 мая. Впоследствии Хокер обыграл Нугусе на NCAA и Olympic Trials.

    >> Хотя Хокер и не соответствовал стандарту, он был близок четыре раза: 3:35.63 12 февраля (на пути к своей миле), 3: 36,47 7 мая, 3: 35,35 для победы в NCAA 11 июня и 3: 35,28 для победы в испытаниях 27 июня.

    >> Завершились первоочередные заезды USA Track & Field ( верхняя тройка) превыше всего. Например, в мировом рейтинге лучшие американцы занимают 12-е место Крейг Энгельс; Мэтью Центровиц, 15-е место; Джонни Грегорек, 22-е место; Джош Томпсон, 26-е место; Сэм Пракел, 28-е место; Хокер, 30-е место; Бен Бланкеншип, 43-й; Нугусе, 64-й. Команда: Хокер, Центровиц, Нугузе. Ушел: Энгельс, занявший четвертое место.

    Свяжитесь с репортером IndyStar Дэвидом Вудсом в Дэвиде[email protected] Следуйте за ним в Twitter: @ DavidWoods007.

    Что такое среднее расстояние?

    Итак, вы решили узнать о беге на средние дистанции в легкой атлетике. Отличный выбор! Это фундаментальный краеугольный камень современных пеших гонок, обеспечивающий поистине уникальный баланс между скоростью спринта и выносливостью на длинные дистанции.


    Трек

    Прежде чем мы погрузимся в различные события средней дистанции, взгляните на картинку трека ниже.Это поверхность, на которой проходят все соревнования на средние дистанции в легкой атлетике. На трассе также проводятся спринты.

    Что мы узнаем

    Мы начнем с изучения трех событий, которые составляют категорию гонок на средние дистанции. Далее мы посмотрим на размеры и линии трассы, поверхность, на которой проходят гонки на средние дистанции. Наконец, мы углубимся в границы и правила, связанные с каждым из трех событий средней дистанции.

    Глоссарий

    Вот все термины, которые мы будем рассматривать в связи со спортом на средние дистанции:

    • Средняя дистанция
    • Стандартная зона соревнований
    • Арена
    • Трасса
    • Прямой
    • Поле
    • Инфилд
    • Линия старта
    • Линия финиша
    • Старт со сдвигом
    • Старт с водопада
    • Старт с двух переулков
    • Линия разрыва
    • Прямой дом
    • Назад прямой
    • Переулок
    • Внутренняя полоса
    • Тепло
    • Линия разрыва
    • Круг
    • Bell Lap
    • The Kick
    • Finishing Kick
    • Sit and Kick
    • Sprint Finish
    • Split
    • Even Split
    • Positive Split
    • Negative Split
    • Start Block
    • Crouch Start
    • Set Position
    • Standing Старт
    • Стартовый пистолет
    • St arter
    • Ложный старт
    • Прямой путь
    • Полностью автоматическая система хронометража
    • Фото финиш
    • Главный судья фото финиш

    Соревнования на средние дистанции

    Существуют три основных соревнования по легкой атлетике на средние дистанции:

    1.800 м

    2. 1500 м

    3. Миля

    800 метров

    800 м — это самая короткая гонка на средние дистанции, проводимая на международном уровне. Он состоит из двух кругов по трассе и требует интенсивных уровней как анаэробной скорости, так и аэробной выносливости. Неудивительно, что она была неотъемлемой частью Олимпийских игр с первых игр 1896 года.

    1500 метров

    1500 метров — вторая по кратчайшей дистанции забег на средние дистанции, проводимый на международном уровне.По сравнению с бегом на 800 м, в беге на 1500 м немного больше внимания уделяется аэробной выносливости и немного меньше — анаэробной скорости.

    Миля

    Миля, равная точно 1609,344 м, является самой длинной гонкой на средние дистанции в легкой атлетике и требует гораздо большей аэробной выносливости, чем 800 м или 1500 м. Считается, что миля возникла в Англии, где она была популярной в азартных играх, и является единственным оставшимся в живых после перехода легкой атлетики с имперской системы на метрическую в 1900-х годах.

    Старт на 800 м

    Как и на спринтах на 200 и 400 м, бег на 800 м имеет ступенчатый старт, при котором стартовые линии на каждой дорожке постепенно перемещаются вверх, начиная с дорожки, ближайшей к полю. . Это сделано для того, чтобы учесть овальную геометрию пути, из-за которой диаметр внешних полос больше диаметра внутренних полос. Пошаговый старт гарантирует, что все участники гонки пробегут одинаковую дистанцию ​​по изогнутой овальной трассе.

    Стартовые линии 1500 м и мили

    В беге на 1500 м и миле используется каскадная стартовая линия, которая помещает всех участников на одну и ту же непрерывную изогнутую линию старта.

    Однако, когда есть переполнение бегунов (обычно более 12), для бега на 1500 м и мили будет использоваться бочкообразный старт или двойной старт. Это тип позиционирования на старте гонки, при котором участники с самым высоким рейтингом размещаются на традиционной линии старта «водопад», а участники с самым низким рейтингом — у бочки.

    Ствол — это изогнутая стартовая линия, расположенная в начале отметки смещения на один оборот. Он проходит только по полосам на внешней половине трассы и используется исключительно участниками с самым низким рейтингом в случае бочкового старта.

    Линия разрыва

    Линия разрыва — это непрерывная изогнутая линия, расположенная на первом изгибе пути (относительно смещенной стартовой линии 800 м). Эта линия указывает, когда участники бочкового старта или шахматного старта на 800 м могут начать бег на дорожках, отличных от заранее назначенных.

    Чтобы помочь участникам правильно определить линию разрыва, маленькие яркие конусы или призмы часто помещают на каждую линию полосы движения непосредственно перед их пересечением с линией разрыва.

    Финишная черта

    Во всех соревнованиях по пешим гонкам в легкой атлетике используется одна и та же финишная черта.

    Дорожки

    Стандартная спортивная трасса разделена на 6-8 дорожек, каждая из которых имеет ширину 1,22 м ¬ ± 0,01 м.

    В начале 800 м каждому участнику назначается определенная дорожка, на которой он должен оставаться до линии разрыва.Переход на полосу движения другого спортсмена до линии разрыва приведет к немедленной дисквалификации.

    Обратите внимание, что забеги на 1500 м и более не проводятся по полосам.

    Внутренняя полоса

    Ближайшая к полю часть трассы шириной 1,22 м называется внутренней полосой.

    Внешняя полоса

    Участок дорожки шириной 1,22 м, наиболее удаленный от поля, называется внешней полосой.

    Распределение полос

    На дистанции 800 м полосы распределяются между спринтерами в серии из трех жеребьевок.

    1. Четыре спортсмена с наивысшими рейтингами участвуют в жеребьевке на дорожках 3, 4, 5 и 6.

    2. Спортсмены, занявшие пятое и шестое места, участвуют в жеребьевке на дорожках 7 и 8.

    3 Два спортсмена с самым низким рейтингом участвуют в жеребьевке на дорожках 1 и 2.

    Распределение стоя

    В отличие от бега на 800 м, бег на 1500 м и миля выполняется полностью без дорожек. Однако участникам бега на 1500 м и милю назначается особый порядок, в котором они выстраиваются перед линией старта водопада.Этот порядок выбирается путем жеребьевки между всеми участниками.

    (1) Забеги на 400 м или меньше проводятся полностью по полосам. (2) Забег на 800 м проводится по дорожкам до линии разрыва. (3) Забеги на 1500 м и более проходят без дорожек.

    Бег по дорожке

    Это определяется как нахождение в пределах границ полосы движения и применяется ко всем частям тела и одежды спортсмена.

    Каждому участнику забега на 800 м назначается определенная дорожка, на которой он должен оставаться до линии разрыва.Спортсмен на 800 м, который просто наступает на линию белой полосы перед линией разрыва, считается покинувшим свою полосу движения и поэтому автоматически дисквалифицируется. Создание препятствий или переход на полосу движения другого спортсмена до линии разрыва считается серьезным нарушением и также приводит к немедленной дисквалификации.

    После линии разрыва спортсмены на 800 м могут свободно бегать по той дорожке, которую они предпочитают. Им также разрешено менять полосу движения в любой момент гонки столько раз, сколько они пожелают.Однако участник, который намеренно препятствует движению другого бегуна или каким-либо образом мешает ему, будет немедленно дисквалифицирован.

    1500 м и миля

    В отличие от 800 м, гонки на 1500 м и миля проходят полностью без полос. Как только участники пересекут линию старта, они могут свободно бежать по той полосе, которую они предпочитают. Им также разрешено менять полосу движения в любой момент гонки столько раз, сколько они пожелают. Однако участник, который намеренно препятствует движению другого бегуна или каким-либо образом мешает ему, будет немедленно дисквалифицирован.

    Стратегии позиционирования

    Бег в позиции, максимально приближенной к полю (в идеале, внутри дорожки 1), при сохранении достаточного пространства, чтобы обогнать более медленных участников, считается очень выгодным во всех трех соревнованиях на средние дистанции. Это особенно важно в забегах на 1500 м и милю, где нет неровного старта. Поэтому крайне важно, чтобы участник быстро занял позицию как можно ближе к полю, поскольку овальная геометрия дорожки приводит к тому, что диаметр внешних дорожек больше диаметра внутренних дорожек.Таким образом, бегун, который неразумно решит оставаться на внешней полосе на протяжении всего забега, будет пробегать значительно более длительный забег, чем тот, кто пробегает забег в позиции, максимально приближенной к полю.

    Гоночные стратегии

    На средней дистанции используются три популярные стратегии гонок:

    1. Четный сплит

    2. Положительный сплит

    3. Отрицательный сплит

    Четный сплит

    Четный сплит , вся гонка проходит с постоянной скоростью и темпом.

    Положительный сплит

    При положительном сплите первая половина гонки проходит в более быстром темпе, чем вторая половина. Согласно исследованию 26 гонок на 800 м с мировым рекордом с 1912 по 1997 год, 92% были достигнуты при использовании стратегии положительного сплита.

    Отрицательный сплит

    При отрицательном сплите вторая половина гонки проходит в более быстром темпе, чем первая половина.

    Сидение и удар

    Сидение и удар ногой, или финиш спринта, — это стратегия, которая широко используется в гонках на милю и более.Здесь участник ускоряется до максимальной скорости на заключительных этапах гонки. Обратите внимание, что удар ногой или завершающий удар относится к самому внезапному увеличению скорости.

    Колокольчик

    Колокольчик — это последний круг гонки, и он называется так потому, что колокол обычно звучит, как только участник начинает последний круг.

    Судья фотофиниша

    Судья фотофиниша является официальным лицом, ответственным за определение победителя соревнований по пешим гонкам, обычно путем изучения фотофиниша.

    Женщины, 1500 и 5000 метров, финалы

    Получите доступ ко всему, что мы публикуем, когда вы подпишитесь на Outside +.

    Понедельник — важный вечер для женщин в беге на длинные дистанции в США на Олимпийских играх 2021 года. Финальные соревнования на дистанции 1500 и 5000 метров находятся наготове, и из-за того, что таланты направляются к стартовой линии, сложно предсказать, кто получит поездку на Игры в Токио этим летом.

    Погода в Юджине, штат Орегон, где находился U.Южная олимпийская легкая атлетика. Испытания, начавшиеся в пятницу, сыграют решающую роль — прогноз предполагает 90 градусов тепла и солнечную погоду.

    СВЯЗАННЫЙ: Как США выбирают свою олимпийскую команду по легкой атлетике (и как смотреть)

    Три лучших финишера, при условии, что они достигли олимпийского квалификационного времени либо во время гонки в понедельник, либо в течение предыдущего квалификационного окна (4: 04.20 на 1500 м и 15:10 на 5000 м), попадают в команду США. Если спортсмен, не имеющий олимпийского стандарта, финиширует в тройке лучших, то место получает следующий по скорости спортсмен, прошедший квалификацию.

    Давайте разберем обе гонки:

    ЭВДЖИН, ОРЕГОН — 19 июня: Никки Хилтц и Кори МакГи соревнуются в полуфинале 1500 женщин во второй день командных соревнований олимпийской команды США по легкой атлетике 2020 года на Хейворд Филд 19 июня 2021 года в Юджине, штат Орегон. (Фото Патрика Смита / Getty Images)

    Финал на 1500 метров, женщины

    Когда: 17:05 Тихий океан / 8: 17:00 Восточная

    Как смотреть: Финал будет транслироваться в прямом эфире на NBC

    Отсутствие Шелби Хулихан, которая отбывает четырехлетний запрет за положительный результат теста в декабре на стероид нандролон, который, по ее мнению, попал в ее организм через употребление испорченной свинины (она обжалует это решение), является значительным.Она — американская рекордсменка в турнире (3: 54,99). Теперь Elle Purrier Saint Pierre выходит на сцену как явный фаворит на победу. Ее лучший результат — 3: 58,36.

    СВЯЗАННЫЙ: Нандролон содержится в свинине? Все ваши вопросы Shelby Houlihan Burrito, ответы.

    Purrier Saint Pierre скользил через первые два раунда турнира, выглядя без налогов и, в общем, круто. Солнцезащитные очки, которые она носит, затрудняют чтение любых выражений лиц, но ее общение четко прослеживается в ее выступлениях.

    Во время полуфинального раунда в субботу Purrier Saint Pierre взял на себя ответственность с расстояния 300 метров, пытаясь держаться подальше от движения транспорта, что может привести к падению и несчастным случаям. Фактически, ее товарищ по команде New Balance Boston Хизер Маклин потерпела поражение и первоначально была выброшена в раунде, но восстановлена ​​после того, как она выразила протест из-за случайного контакта.

    «Честно говоря, я чувствовал себя очень хорошо, поэтому я был уверен, что смогу хорошо провести время, и я просто хотел избавиться от беспорядка в задней части салона», — сказал Purrier St.- сказал Пьер.

    После Purrier Saint Pierre все менее ясно. Дженни Симпсон — бронзовый призер соревнований 2016 года и чемпионка мира 2011 года. Хотя в начале сезона у нее было тяжелое начало, никто не знает, как согласовать тактику на 1500 метров лучше, чем Симпсон. Она мастер, и в стратегической гонке за первенство, когда на кону Олимпиада, было бы глупо ее не учитывать.

    СВЯЗАННЫЙ: Дженни Симпсон просто продолжает идти

    «Я очень рад, что есть три раунда, потому что я обретаю уверенность по мере прохождения», — сказал Симпсон после полуфинального раунда в субботу, добавив, что COVID-19 и протоколы безопасности, действующие на испытаниях, добавляют еще один уровень. стресса к встрече.«В этом году вы должны подготовиться ко всем тестам на COVID, логистике поездок, управлению и логистике вашей поддержки. Попасть внутрь — это другое дело, поэтому подготовка к этим протоколам — это почти как целая другая гонка сама по себе. Просто все по-другому.

    После этого? Множество женщин способны занять это третье место, а семь претенденток имеют олимпийский стандарт.

    Шеннон Осика, Никки Хилтц, Кори МакГи и Синклер Джонсон — все хорошо прошли через раунды.После субботней гонки Хильц сказал, что, по их мнению, команда займет меньше 4 минут (лучший результат у Хильца — 4: 01.52).

    «Я, без сомнения, нахожусь в лучшей форме в своей жизни… Я чувствую себя готовым», — сказал Хильц.

    СВЯЗАННЫЕ:

    ЭВДЖИН, ОРЕГОН — 18 июня: Элли Хенес, Жозетт Норрис, Элиз Крэнни и Карисса Швейцер участвуют в первом раунде женского забега на 5000 метров в первый день соревнований олимпийской сборной США по легкой атлетике 2020 года на Хейворд-Филд 18 июня 2021 года в Юджин, Орегон.(Фото Стеф Чемберс / Getty Images)

    Женщины, забег на 5000 метров, финал

    Когда: 17:40 Тихий океан / 8:40 вечера Восточная

    Как смотреть: финал будет транслироваться в прямом эфире на NBC

    Карисса Швейцер выходит в финал, став второй самой быстрой американкой, когда-либо пробегавшей 5000 метров, с личным рекордом 14: 26,34. Единственная женщина из США, которая когда-либо бегала быстрее, — это ее товарищ по команде Bowerman Track Club, Хулихан, который является американским рекордсменом (14:23.92).

    СВЯЗАННЫЕ С: Шелби Хулихан запрещена к соревнованиям; Будет пропустить олимпийские испытания

    В полуфинальном раунде Швайцер участвовал во втором заезде. Она, Жозетт Норрис, Элиз Крэнни и Элли Хеннес (недавняя чемпионка NCAA в соревнованиях из штата Северная Каролина) финишировали менее чем за секунду друг от друга, и все они будут бороться за место в тройке лучших в понедельник. В первом заезде полуфинала именно Эбби Купер отправилась в одиночку, чтобы добавить себя в список из восьми женщин, имеющих олимпийское квалификационное время.Рэйчел Шнайдер, которая также будет участвовать в своих первых Олимпийских играх, финишировала второй после Купера.

    СВЯЗАННЫЙ: Spikegate 2021: Почему олимпийская надежды Рэйчел Шнайдер рассталась со своим спонсором прямо перед испытаниями

    «Я чувствовала себя сильной и комфортной, и я думаю, что это всегда цель предварительных заездов», — сказала Швейцер после гонки в пятницу. «Я думаю, это просто вселяет уверенность в том, что такой темп приятен, и перед выходом в финал это будет еще один новый план на игру.Я очень рад его исполнить ».

    Schweizer, вероятно, вызовет у ее товарища по команде Bowerman Track Club Элиз Крэнни, чей PR составляет 14: 48,02 и, как говорят, она находится в превосходной физической форме (она также пробегает 10 000 метров 26 июня). Шнайдер, Норрис, Ванесса Фрейзер и Элли Бухальски будут влиять на заветные места на подиуме.

    «Это будет так конкурентно. У каждой присутствующей там женщины, вероятно, есть шанс попасть в эту команду », — сказал Шнайдер после гонки в пятницу.[Тренер] «Майк [Смит] и я обсудим стратегию — возможно, несколько разных стратегий — и убедимся, что мы готовы к целому ряду различных сценариев. Я просто собираюсь сосредоточиться на том, чтобы пробежать как можно лучше. Надеюсь, он попадет в тройку лучших [финиширует] ».

    СВЯЗАННЫЕ:

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *