Боль в локтевом суставе от физической нагрузки: Боль в локте – как лечить боль в локтевом суставе? Методы диагнос

Боль в локтевом суставе: причины, симптомы и лечение

Боли в локтевом суставе — признак суставных заболеваний, травм, нарушений в организме, вызванных как поражением самого локтевого сустава, так и другими — более глубинными — причинами. В зависимости от заболевания боли могут проявляться по-разному — без каких-либо видимых причин, на изменения погоды, при сгибании.

Болезни и нарушения локтевого сустава нередко являются следствием серьезных дегенеративно-дистрофических заболеваний, а также могут иметь последствия и осложнения, распространяющиеся на другие суставы (в частности запястный, суставы пальцев и т.д.). Поэтому очень важно при первых проявлениях симптомов в виде боли, хруста, опухолей, снижения подвижности обратиться к специалсту-остеопату для своевременной диагностики и правильного лечения нарушений.

Причины боли в локтевом суставе

Причинами боли в локтевом суставе могут стать самые разные факторы — от травм и растяжений до врожденных заболеваний или возрастных изменений организма.

Факторы риска:

• Лишний вес. Из-за избыточной массы суставы испытывают повышенную нагрузку, которая может привести к их преждевременному износу. Кроме того повышается риск получения травмы при неосторожных движениях, опоре на руку;
• Сидячий образ жизни. Руки при этом находятся в одном положении, что приводит к застою крови, нарушению обмена веществ в области рядом с суставом и развитию дегенеративных нарушений хрящевой ткани;
• Неправильное питание. При несбалансированном рационе организм недополучает необходимых ему витаминов и минеральных веществ, из-за чего хрящевая ткань не успевает восстанавливаться. Повышенное содержание соли может приводить к образованию отложений в локтевом суставе;
• Инфекционные заболевания. Наличие очагов инфекции в организме, которые со временем могут перетекать в хронические, способствует ее распространению и на суставную ткань. Также болезни могут развиваться на фоне общего ослабления организма из-за инфекции;
• Возраст. Возрастные изменения хрящевой ткани часто приводят к тому, что боль в локтевом суставе возникает после 40-45 лет;
• Физические нагрузки. Занятия спортом, тяжелой атлетикой могут привести к износу хрящевой ткани в результате интенсивных нагрузок. Боли обычно возникают после тренировок;
• Микротравмы. Систематические повреждения и вывихи локтя могут привести к развитию различных заболеваний, нарушений.

Если вы подвержены воздействию одного или нескольких факторов, необходимо регулярно проходить обследования у специалистов, что позволит выявить возможные нарушения на ранних стадиях. Если появляются регулярные боли в локте, то необходимо также обратиться к специалисту-остеопату для диагностики и лечения.

Симптомы заболеваний локтевого сустава

Боль может проявляться по-разному и обычно на начальных стадиях нарушений и заболеваний не является ярко выраженной. Как при нарушениях в хрящевой ткани, который наиболее распространены у людей старше 45 лет, так и при артритах и других болезнях болевые ощущения нарастают постепенно с развитием заболевания. Обычно поначалу в состоянии покоя дискомфорт отсутствует, а неприятные ощущения возникают лишь после физических нагрузок и при изменении погоды. Со временем боль начинает проявляться более явственно. Возможны деформации локтевого сустава, сопровождаемые уменьшением его подвижности. Но они присутствуют далеко не всегда. Так при эпикондилите внешние симптомы отсутствуют, не нарушается и подвижность локтевого сустава. На заболевание указывает боль при воздействии на мыщелки (боковые выпирающие косточки) локтевого сустава.

Симптомом наличия серьезных дистрофических заболеваний являются не только боли в локтевом суставе, но и общие поражения хрящевой ткани, хруст, боль в суставе бедра, плеча, колена и .д.

Болезни локтевого сустава:

• Артроз — дистрофическое изменение хрящевой ткани, возникающее с возрастом или в результате заболеваний. Постепенный износ хряща приводит к его окостенению, образованию наростов, ограничивающих подвижность локтя. Обычно боль при артрозе не столь явно выражена, как при артрите, но присутствует хруст в суставе, невозможность разогнуть руку полностью, на поздних стадиях — наличествует его внешняя деформация;
• Артрит — воспаление хрящевой ткани сустава. Обычно при этом страдает не только локоть, но и другие суставы (плечо, колено, кисть, голень и т.д.). Пораженный артритом локтевой сгиб становится чувствительным как к движению (разгибание и сгибание), так и к погодным изменениям. На артриты приходится около 10% всех обращений с болью в районе локтя;
• Остеохондрит — заболевание, в результате которого внутри сустава образуются подвижные хрящевые или костные образования, возникающие в результате его поражения дистрофическими заболеваниями или разрушения. При перемещении эти образования могут причинять острую боль, а также ограничивать подвижность локтя;
• Эпикондилит — воспаление сухожилий, в непосредственной близости от суставной сумки. При отсутствии лечения воспалительный процесс может распространяться и на сустав. При развитии заболевания у пациентов острая боль возникает даже при небольшой физической нагрузке или внешнем воздействии на боковые косточки локтя, особенно при разгибании и сгибании. На эпикондилит приходится около 40% всех случаев с жалобами на болевые ощущения в районе локтевого сгиба;
• Бурсит — воспаление суставной сумки локтевого сустава, которое нередко сопровождает артриты. Характеризуется опуханием локтя и скоплением в нем жидкости. Боль при воздействии на локтевой сгиб присутствует, но обычно выражена не сильно. Часто возникает из-за травм;
• Ущемление нервных отростков. Нередко боль в пораженном суставе провоцирует ущемление нервов в грудном отделе позвоночника, но проблема может локализоваться и в области локтя. При этом может возникать не только боль, но и онемение в пальцах;
• Вывихи и травмы. Именно механические травмы локтя нередко бывают первопричинами развивающихся потом заболеваний — артроза, бурсита и т.д.

Остеопатчиеское лечение боли в локтевом суставе

Мануальные остеопатчиеские методики помогают эффективно предотвратить боль в локтевом суставе, благодаря своему направленному воздействию на первопричины заболевания. Обычно для полного излечения необходимо несколько сеансов, которые назначаются с периодичностью в 1-2 недели. Это время необходимо на адаптацию организма к изменениям, которые вносит в него остеопат. Но положительный эффект заметен уже после первого сеанса.

Первоначальная задача остеопата — купировать боль, которая сильно мешает восприимчивости организма и снижает отзывчивость пациента на мануальное воздействие. Не первых этапах лечения подвижность локтя может быть ограничена с использованием различных корсетов, повязок и т.д.

Далее восстанавливается кровообращение, что позволяет нормализовать обмен веществ в организме. Получая все необходимые вещества и микроэлементы, суставная ткань начинает восстанавливаться, намечаются общие положительные изменения в организме. Уходят боли, которое доставляло сгибание, движение рукой.

Параллельно корректируется питание пациента, чтобы организм мог получать необходимые ему для восстановления жирные кислоты, витамины.

Завершающий этап остеопатического лечения заключается в избавлении пациента от первопричин заболевания. Это могут быть ущемления нервов, нарушения позвоночника и другие причины, которыми и была вызвана боль в локтевом суставе.

симптомы

процедуры связанные с заболеванием

Лечение боли в локте: Почему болит локоть?

1. Строение локтевого сустава: Анатомия и функции локтя
2. Что делать при острой боли в локте?
3. Диагностика боли в локте
4. Боли в локте после аварии:
   Вывих, разрыв сухожилия двуглавой мышцы, перелом кости, ушиб нервов
   
5. Перенагрузка и износ сустава: Сухожильное влагалище
   эпикондилит, бурсит, артроз, рассекающий остеохондрит
   
6. Системные заболевания организма:
   Подагра, ревматизм, остеопороз
7. Лечение боли в локте: Часто задаваемые вопросы

Локтевой сустав: Строение и функции

В сложном по строению локтевом суставе соединены три кости. Плечевая кость (Humerus) соединяется с локтевой (ulna) и лучевой (radius) костью предплечья. Нередко, выступающий снизу отросток локтевой кости (Olecranon) называется локтем. Гибкое сочленение трех костей, окруженное одной суставной капсулой, называется локтевым суставом. © Viewmedica

Локтевой сустав участвует в каждом движении руки: хватание, метание, опора, удар и подъём тяжестей не возможны без здорового локтя. Поэтому, боли в локте ограничивают повседневную жизнь и работоспособность пациента и не дают ему возможность заниматься спортом как раньше. Локтевой сустав не прост по строению: Одновременно локтевой сустав совершает движения «вверх» и «вниз», как шарнир. Он также может вращаться вокруг своей оси. Из этого следует, что локоть постоянно задействован во всех скоординированных движениях руки. Локтевой сустав образуют три кости: Плечевая кость (Humerus) и две кости предплечья — локтевая кость (лат. ulna) и лучевая кость (лат. radius). Что может произойти в этом сложном суставе?

 

Схематический чертеж локтя: Локтевой сустав образуется тремя костями. Обе кости предплечья — локтевая и лучевая — связаны друг с другом межкостной мембраной, которая представляет собой мягкий шарнир. Место крепления сухожилий мышц плеча (бицепс и трицепс) находится на локтевой кости предплечья. Мышцы предплечья, отвечающие за подвижность кисти и пальцев, так же соединены с головками локтевой и лучевой кости через сухожилия. Как и в случае других суставов, состояние хрящевой поверхности имеет большое значение для безболезненной подвижности в локте. Локтевой сустав окружает суставная капсула, слизистая оболочка которой вырабатывает синовиальную жидкость для улучшения питания хряща. Благодаря наполненным суставной жидкостью синовиальным сумкам (бурса) многочисленные мышцы, сухожилия и связки в локте остаются подвижными по отношению друг к другу. © By OpenStax College [CC BY 3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/3.0)], via Wikimedia Commons

 

Как проходит лечение острой боли в локте?

Как правило пациент сам знает причину своей боли в локте. Зачастую боли в локте появляются вследствие падений, ушибов либо чрезмерных занятий такими видами спорта, как например, теннис, гольф или бадминтон.

Если Вы чувствуете боли в локте, но локоть еще подвижен и не успел отечь или воспалиться, лечение можно провести в домашних условиях.

Почти всегда в такой ситуации лечение боли осуществляется при помощи противовоспалительных медикаментов (Ибупрофен или Диклофенак), которые продаются в качестве таблеток либо спортивной мази. Лечение боли в локте таким методом способствует спаду отечности воспаленной ткани и подавляет болевой синдром. Несмотря на это, специалисты медицинского центра Gelenk Klinik в г. Фрайбург в Германии не рекомендуют возобновлять тренировки, участвовать в соревнованиях, а также выходить на работу под действием обезболивающих. Постарайтесь не перенагружать локоть пока не пройдет отечность, и Вы сможете свободно двигать рукой.

Специальный бандаж помогает сохранить перетянутый и перенагруженный локтевой сустав в состоянии покоя.

Если боли в локте не пройдут через три дня, Вам необходимо обратится к врачу, который назначит правильное лечение.

Когда необходимо срочно обращаться к врачу?

Часто боли в локте не представляют особой опасности для здоровья пациента. После каждого падения или ушиба необязательно сразу обращаться к врачу и назначать лечение. Иммобилизация, нахождение сустава в состоянии покоя, а также охлаждающий компресс помогают избавиться от боли в локте за короткое время.

В случае какой боли в локте необходимо незамедлительно проконсультироваться с врачом?

• Боли в локте, которые продолжаются несмотря на обездвиживание и состояние покоя.
• Если локоть болит, опухает и краснеет при каждом движении или прикосновении.
• Если помимо сильно покрасневшего и опухшего сустава и боли в локте у Вас высокая температура.
• Если нарушается внешняя форма локтевого сустава и выпирает кость, обратитесь в отделение экстренной медицинской помощи.
• Если кроме боли в локте вы не можете вытянуть или согнуть руку.

Как проводится обследование локтевого сустава?

Какие вопросы задает врач пациенту?

В начале обследования, перед тем как назначить лечение, врач задает пациенту определенные вопросы. Для того, чтобы установить истинную причину боли в локте и назначить целенаправленное лечение специалист-ортопед задаст Вам вопросы касательно ситуации, после которой Вы почувствовали боли. Информация о возрасте пациента и особенностях его здоровья также помогает врачу определить какое лечение боли в локте будет для него целесообразным.

Существуют ли общие заболевания?

Связана ли Ваша рабочая деятельность с особенной нагрузкой? Увлекаетесь ли Вы спортом? Повторяются ли какие-либо нагрузки постоянно?

Чувствуете ли Вы сильные боли в локте и как они развиваются?

Была ли конкретная травма с падением или ушибом?

Лечение боли в локте: Клиническое обследование

Во время обследования специалист нашей клиники тщательное осмотрит локоть на наличие болевой чувствительности при давлении, отечности, гематом, покраснений и перегрева.

Тестирование подвижности локтевого сустава показывает присутствие специфических ограничений подвижности и блокад.

Данные лабораторного исследования и анализ крови

При наличии признаков бактериальных воспалений или аутоиммунных заболеваний (ревматизм) проводится лабораторное исследование. При подозрении на воспаление сустава из суставной капсулы изымается немного жидкости при помощи специальной иглы. Если врач предполагает, что у Вас подагра или ревматизм, делается анализ крови.

Лечение боли в локте: Визуализационное обследование

Подозрение на повреждение структуры локтевого сустава (суставных поверхностей, костей, сухожилий и связок) требует проведения визуализационного исследования.

УЗИ плеча показывает либо опровергает наличие в локте разрыва сухожилий или связок. Кроме того, ультразвуковое исследование предоставляет информацию о состоянии мягких тканей в движении, что возможно исключительно при помощи данной методики.

Если есть подозрение, что кости либо суставные поверхности повреждены или сломаны, не обойтись без рентгена.

При необходимости более детальной картины о травмах сухожилий и отложениях жидкости в костях, целесообразной является магнитно-резонансная томография (МРТ).

Боли в локте вследствие травм, падений и несчастных случаев

Травматические повреждения

Очень часто причиной боли в локте являются травматические повреждения — например, ушиб или удар. Сначала подобные случаи приводят к колющей боли в локте, которая быстро проходит при соблюдении покоя.

Гиперэкстензия (переразгибание) либо перерастяжение локтевого сустава нередко приводит к сильной боли в локте. В самом крайнем случае наблюдается вывих локтя после которого невозможно согнуть и вытянуть руку.

Перерастяжения и травмы могут послужить причиной разрыва сухожилий. Одним из самых серьёзных повреждений является разрыв двуглавой мышцы предплечья у ее основания под локтем.

Травмирование связок привосит к нестабильности локтевого сустава.

Травматические повреждения, которые влекут за собой перлом костей в локте чреваты последствиями. Наши специалисты во Фрайбурге успешно проводят лечение перелома костей локтевого сустава.

Медиальное изображение сухожилий, связок и суставной капсулы, которые повреждаются после вывиха локтевого сустава. Особенно часто наблюдается разрыв латеральной связки локтя. Лечение данной патологии проводят при помощи иммобилизации локтевого сустава гипсом или ортезом. © bilderzwerg @ fotolia

Вывих локтевого сустава

Симптомы травматического вывиха в локте

• Колющие боли в локте
• Ограничение сгибания
• Отсутствие супинации в локте (вращение назад и кнаружи в локтевом суставе)

Вывих локтевого сустава как следствие падения на локоть встречается довольно часто. Если человек пытается предотвратить его с вытянутой рукой, то это может привести к перерастяжению локтевого сустава. Кроме того, вывих локтя влечет за собой полное смещение плеча и предплечья относительно друг друга, после чего нарушается положение суставных поверхностей. Иногда вывихи костей сопровождаются пережатием сосудов или нервов, вследствие чего вся рука ниже локтевого сустава становится бледной и начинает неметь. Пострадавший не может согнуть и разогнуть руку.

Если человек вывихнул локоть, могут возникнуть и сопутствующие повреждения, для которых даже после благополучного вправления вывиха, требуется дополнительное лечение боли. Также, при вывихе плечевого сустава могут деформироваться крепкие связки, способствующие стабилизации в локте. К вышеуказанным дополнительным травмам относятся:

В результате локтевой сустав теряет свою стабильность. Стоит отметить, что повреждения нервных структур могут вызвать нарушения чувствительности и слабость в руке. В 80% случаев вывих локтевого сустава — это травма мягких тканей, затрагивающая сухожилия, связки и околосуставную сумку. Иногда вывих сопровождается костными переломами плечевого сустава. .

Что помогает при вывихе локтевого сустава?

В первую очередь плечо и локоть должны быть вправлены — то есть помещены в исходное положение. Только тогда можно начать лечение, а именно использовать гипс и позже ортез. Обращаем Ваше внимание на то, что локтевой сустав должен быть согнут под углом 90° и ни в коем случае не должен находится в разогнутом положении. Лечение сустава при помощи лечебной гимнастики, способствующей мобилизации в локте, сможет предотвратить отвердение сустава.

Разрыв сухожилий локтевого сустава: Разрыв сухожилия двуглавой мышцы плеча

Симптомы дистального разрыва сухожилия двуглавой мышцы

• Слышимый треск при разрыве сухожилия
• Разрыв сухожилия двуглавой мышцы после силовых тренировок и поднятия тяжестей
• Понижение мышечного брюшка бицепса (лат. musculus biceps brachii) в плече
• Подкожные кровоизлияния на локтевом сгибе
• Ограниченное сгибание предплечья
• Ограничение в движении лучевой кости вокруг локтевой кнаружи
• Болевая симптоматика находится не на переднем плане

Нередко разрыв сухожилий в локте происходит во время поднятия тяжелых предметов, вследствие чего слышится треск в области локтевого сгиба. После этого бицепс теряет свою силу. Разрыв дистального сухожилия двуглавой мышцы плеча (бицепса) — это его частичный или полный отрыв от места крепления на лучевой кости. Данное повреждение не вызывает сильные боли в локте, но ограничивает проявление силы и координацию предплечья. Эта травма в основном характерна для мужчин, трудящихся на тяжёлой физической работе либо профессиональных спортсменов. В начале на месте разрыва сухожилия двуглавой мышцы в верхней части предплечья видна гематома.

Во время клинического обследования специалист по лечению локтевого сустава может определить, что бицепс больше не прощупывается. Частичные либо дистальные разрывы должны диагностироваться при помощи МРТ.

Лечение разрыва сухожилия двуглавой мышцы плеча

Для восстановления мышечной силы и нормальной моторики руки после разрыва сухожилия двуглавой мышцы существует только один метод — хирургическое лечение. Во время операции хирург-ортопед заново закрепляет сухожилие в предплечье, чем восстанавливает прежние функции руки. Иногда проводится трансплантация аутогенных сухожилий. Так как потеря мышечной массы вследствие разрыва сухожилия двуглавой мышцы происходит в ускоренном ритме, врачи медицинского центра Геленк Клиники в городе Фрайбург в Германии рекомендуют начать лечение как можно быстрее даже если травма не очень болезненна.

Разрыв сухожилий локтевого сустава: Разрыв боковой связки локтевого сустава

Симптомы разрыва боковой связки локтевого сустава

• Кровоизлияние
• Колющие боли при нагрузке в локте
• Отечность
• Боли при надавливании на локоть
• Нестабильность локтевого сустава

Разрыв локтевой коллатеральной связки проявляется в качестве колющей боли в локте. После такого повреждения стабильность локтевого сустава сразу снижается. Зачастую разрыв медиальной (внутренней) боковой связки локтевого сустава сопровождает вывих локтевого сустава, который должен быть вправлен незамедлительно. В большинстве случаев разрыв связок приводит к подкожным кровоизлияниям (гематома).

При помощи рентгеновского снимка, а также МРТ состояние костей и связок проясняется более детально. Рентген показывает травмы и переломы костей, а магнитно-резонансная томография предоставляет более точное изображение мягких тканей и связок. Кроме того, МРТ является лучшим методом визуализации частичных разрывов коллатеральной связки локтевой кости.

Лечение разрыва коллатеральной связки

Сразу после травмы необходимо охладить и приподнять локоть, а затем сохранять его в состоянии покоя. Фиксирующая повязка на локтевой сустав поможет снизить отечность в локте.

Если диагностическое обследование не подтвердило наличия вышеуказанной патологии, врачи нашей клиники рекомендуют держать травмированный локоть в поддерживающей повязке, полностью иммобилизующей локтевой сустав от четырех до шести недель. За это время связки могут восстановиться и вновь приобрести свою прежнюю прочность.

Иногда необходимым является и хирургическое лечение разрыва связок. В основном хирурги проводят малоинвазивное (артроскопическое) лечение. Если консервативное лечение не принесет желаемого результата, врач может поставить искусственную связку. По сравнению с методикой обездвиживания данное лечение ускоряет процесс выздоровления пациента. Этот факт является очень важным для спортсменов и людей, занимающихся физической профессиональной деятельностью.

Колющие боли в локте и онемение руки вследствие повреждения локтевого нерва

Симптомы травм или защемлений локтевого нерва

• Чувство онемения в пальцах
• Колющие боли в локте
• Боли, связанные с определенными движениями локтя
• Слабость при хватании предметов
• Нарушение чувствительности в руке

В месте сужения локтевого сустава проходит множество нервов и сухожилий. Данные структуры могут быть повреждены при травмах в локте, которые приводят к вывиху либо разрыву связок. Локтевой нерв проходит по внешней стороне предплечья иннервируя мышцы пальцев. Слабость при хватании предметов, а также нарушения чувствительности в руке являются следствием невропатии локтевого нерва. Даже при простом ударе локтя деформация локтевого нерва может вызвать колющие боли и онемение в руке.

Лечение невропатии локтевого нерва

Лечение боли в локте, которая возникает после повреждения локтевого нерва проводят при помощи нестероидных противовоспалительных препаратов НПВП. Для восстановления локтевого нерва врачи рекомендуют ношение фиксирующих ортезов либо наложение специальной шины на ночь.

В некоторых случаях может понадобится оперативная декомпрессия для снижения давления в кубитальном туннеле, который находится во внутренней стороне локтевого сустава. В таком случае локтевой нерв — нерв периферической нервной системы — имеет хорошие шансы на восстановление.

Перелом головки лучевой кости в локте

Симптомы

• Колющие боли в локте
• Нарушение функции разгибания рук
• Трудности при сгибании руки
• Ограничение ротационных движений предплечья
• Отечность сустава
• Боли при надавливании

Падение на локоть либо падение с вытянутыми руками часто приводит к переломам локтевой кости. При этом, почти всегда происходит смещение локтевой и лучевой костей по отношению к плечевой. Так, вследствие данных повреждений нарушаются некоторые структуры в локте и образуется перелом головки лучевой кости, а именно перелом верхнего конца лучевой кости. Данная патология относится к внутрисуставным и проявляется как отечностью, так и болями на наружной поверхности локтевого сустава. В отдельных случаях наблюдаются и радиальный перелом, для которого характерно полное разрушение головки лучевой кости.

При переломах в локтевом суставе сразу появляются колющие боли в локте, вследствие чего локоть не сгибается и не разгибается до конца.

Примерно в 20% случаев вывих локтевого сустава влечет за собой повреждения костных структур и боли в локте.

Пациентам, страдающим остеопорозом, диагноз «перелом локтевого сустава» ставится чаще, чем другим больным. Это объясняется снижением стабильности локтевого сустава при травмах и падениях вследствие деминерализации.

Диагностика переломов в локте осуществляется на основании клинических показаний при помощи рентгена. МРТ в свою очередь помогает установить нарушения мягких тканей.

Лечение перелома локтевого сустава

В медицине существует широкий спектр методик, по которым проводят лечение переломов в локте. Чаще всего наиболее эффективным является лечение при помощи иммобилизации сустава на 4-6 недель. Сложные переломы требуют фиксации костных фрагментов специальными пластинами и винтами. Иногда лечение переломов аппаратом наружной фиксации является наиболее целесообразным. В самых сложных случаях врачи предлагают пациенту другое лечение, а именно эндопротезирование плечевого сустава.

 

По анатомическому признаку мышцы предплечья делятся на сгибатели разгибатели. Круглые отростки плечевой кости — это место крепления сухожилия к кости. Хроническая перенагрузка либо односторонние движения могут послужить причиной воспаления (желтый круг) и дегенерации энтезиса — места соединения связки или сухожилия с костью. Заболевания энтезиса в медицине называют энтезопатией. Эпикондилит — это воспалительно-дегенеративное поражение тканей в локте, при котором патологический процесс касается кости, надкостницы, а также сухожилий, крепящихся к надмыщелку, и сухожил4ное влагалище. © bilderzwerg @ fotolia

Боли в локте как следствие износа и хронических перенагрузок

Износ локтевого сустава

Чаще всего пациенты начинают чувствовать боли в локте после перенагрузки либо чрезмерного напряжения в руке. Последствиями перенапряжений являются болезненные патологии мышц и сухожилий.

Эпикондилит: Хронические, колющие боли энтезиса — места соединения связки или сухожилия с костью

Симптомы эпикондилита

• Колющие боли в локте
• Латеральный эпикондилит: «локоть теннисиста»
• Медиальный эпикондилит: «локоть гольфиста»
• Боли при гиперэкстензии (перерастяжение) руки
• Боли при переразгибании предплечья

Наиболее устойчивыми заболеваниями сухожильных оснований являются латеральный («локоть теннисиста») и медиальный («локоть гольфиста») эпикондилит. В первом случае заболевание затрагивает наружную сторону локтя, а во втором внутреннею.

Локтевой эпикондилит — это хроническое и болезненное воспалительное состояние энтезисов мышц предплечья, закрепленных на костных выступах плечевой кости локтевого сустава. При этом, место соединения связки или сухожилия с костью может отечь и покраснеть. Каждая форма нагрузки на разгибатели предплечья сразу вызывает сильные колющие боли в локте.

Суставные боли могут быть обусловлены различными заболеваниями. Энтезиопатия — воспаление области крепления сухожилий или связок к кости, как раз и является одной из таких внесуставных патологий. Причиной развития энтезиопатии называют перенагрузки, из чего следует, что данная проблема появляется у людей, которые профессионально занимаются спортом или тяжелым физическим трудом. Несвоевременное лечение может привести к хронизации «локтя теннисиста». На конечной стадии заболевания наблюдается ослабление, а затем и полное разрушение энтезиса сухожилия мышц предплечья.

Лечение эпикондилита

Лечение эпикондилита в локте при помощи фиксирующего ортеза EpiPoint (Рис. использован с разрешения АО Бауерфайнд)

Почти всегда целесообразным является консервативное лечение эпикондилита. Как правило лечение этого заболевания с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) в качестве таблеток (Ибупрофен, Диклофенак) либо спортивной мази ускоряет процесс выздоровления.

При этом важную роль играют снятие нагрузки с сустава, а также прекращение воспалительного процесса в месте соединения связки или сухожилия с костью. В 90% случаев упражнения на растяжение мышц предплечья с разгружающим эффектом делают лечение боли в локте и «локтя теннисиста» более эффективным. Ускорить лечение помогают также фиксирующие бандажи, которые при помощи специфического давления на энтезис разгибателей предплечья снижают степень нагрузки в локте, и способствуют его регенерации.

В сложных случаях врачи специализированных клиник в Германии предлагают пациентам лечение ботоксом, снижающее напряжение энтезиса.

Боли в локте как следствие воспаления слизистой сумки (Bursitis olecranoni): Воспаление и пульсирующие боли

Симптомы бурсита

• Отечность и появление припухлости в области травмированного сустава
• Перегревание суставов
• Боли при надавливании на нижнюю часть локтевой кости
• Стреляющие боли при опирании на локоть
• Покраснение кожных покровов
• Ограничение подвижности в локте
• Общие признаки воспаления (усталость, недостаток энергии)

Ввиду высокой подвижности локтевого сустава скользящие поверхности (околосуставная сумка или бурса) в локте подвергаются сильным нагрузкам. Чаще всего затронута слизистая сумка под локтевым отростком, а именно под отростком локтевой кости. Во время данной патологии отмечаются отечность, сильные боли в локте, а также чувствительность к прикосновениям. Пациенты, страдающие бурситом жалуются на сильные боли в локте и припухлость травмированного сустава. Кроме того, для бурсита характерны изменения формы сустава, покраснения на коже и перегревание.

Определение Bursitis olecranoni в медицине называют «локоть студента»: Длительное давление, травматические повреждения или перенагрузки в локте являются причинами данного состояния. Когда человек опирается локтем на стол по руке проходят пульсирующие боли. Другой причиной бурсита может быть бактериальная инфекция.

Лечение бурсита локтевого сустава

Решение о том, как будет проводится лечение бурсита локтевого сустава врач принимает в зависимости от причины заболевания. При гнойном, бактериальном бурсите пациенту предлагают хирургическое лечение околосуставной сумки с устранением инфекции.

В случае разрыва синовиальной сумки локтевого сустава предлагается консервативное лечение. Данный метод подразумевает полную иммобилизацию при помощи эластичных бинтов. В сложных случаях используется гипсовая повязка. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) помогают вылечить боли и отечность в локте. Только при медикаментозно-резистентном хроническом небактериальном бурсите может понадобиться оперативное лечение. Даже после удаления синовиальная сумка восстанавливается самостоятельн.

Артроз локтевого сустава: Отечность и боли в локте при каждом движении

Симптомы артроза локтевого сустава

• Боли в локте при начале ходьбы утром
• Неподвижность сустава при сгибании и разгибании
• Перегревание и отечность
• Боли в локте, зависящие от степени нагрузки
• Деформации и отклонения от оси локтевого сустава
• Сдавливание нервов: Слабость при хватании предметов и онемение руки

Износ локтевого сустава (артроз локтевого сустава) встречается намного реже чем артроз более крупных суставов нижних конечностей (артроз тазобедренного сустава, артроз коленного сустава, артроз голеностопного сустава). Как правило, у пациентов, страдающих артрозом локтевого сустава имеются предшествующие заболевания, которые сопровождались перенагрузкой в суставе. Нередко артроз локтевого сустава встречается у спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта, например, у бодибилдеров.

Артроз локтевого сустава — это прогрессирующая потеря подвижности в локте вследствие преждевременного износа суставного хряща и самого сустава.

Несмотря на то, что данный вид артроза наблюдается у пациентов не так часто, как другие, боли в локте являются очень сильными, как и в других случаях.

Лечение артроза локтевого сустава

Сначала лечение проводится при помощи нестероидных антиревматических препаратов НПВП, которые способствуют снижению воспаления в локте.

MХирургическое суставосохраняющее лечение, например, артроскопия локтевого сустава или эндопротезирование, помогает восстановить подвижность в суставе.

В сложных случаях проводится полная замена локтевого сустава на эндопротез.

Ограничения подвижности и боли в локте как следствие рассекающего остеохондроза (Суставная мышь) после асептического некроза

Симптомы рассекающего остеохондроза

• Недостаточное разгибание и сгибание локтя
• При нагрузках: Стреляющие или тупые боли в локте
• Глухие боли в локте в состоянии покоя
• Износ суставного хряща

Колющие боли и нарушения мобильности в локтевом суставе могут быть вызваны суставной мышью: Медицнское название данного термина «рассекающий остеохондроз». Суставная мышь или рассекающий остеохондроз- это свободное суставное тело, которое отделилось от синовиальной оболочки или суставного хряща после асептического некроза и свободно двигается в полости суставной капсулы. Свободное суставное тело (англ. loose body) может принять неблагоприятное положение и этим вызвать блокады в суставе, а также повредить суставный хрящ. На последней стадии рассекающего остеохондроза появляются диффузные боли, а также другие боли в локте, ограничивающие подвижность. В зависимости от положения суставной мыши для Osteochondrosis dissecans или рассекающего остеохондроза характерны определенные ограничения при сгибании и разгибании руки.

Причиной отделения костного фрагмента могут послужить травмы от падений. Повторяющиеся микротравмы также могут вызвать рассекающий остеохондроз. Поэтому, данное заболевание нередко встречается у молодых бейсболистов и теннисистов. Некротические изменения костной структуры, от которой происходит отделение, зачастую объясняются оказанием чрезмерных нагрузок на сустав. Как правило данное заболевание встречается у детей от шести до десяти лет.

Обследование данного недуга в нашей клинике во Фрайбурге проводят при помощи многослойного рентгена. МРТ и КТ вносят дополнения к результатам рентгенологического обследования. Специалисты-ортопеды Геленк Клиники в Германии обращают внимание пациентов на различие рассекающего остеохондроза и артроза локтевого сустава.

Лечение рассекающего остеохондроза локтевого сустава

В случае рассекающего остеохондроза у детей врачи не всегда рекомендуют хирургическое лечение. После иммобилизации, а также изменения степени нагружаемости сустава, болезнь проходит, а костный фрагмент снова приживется к кости.

Пациентам старше 20-ти лет проводят только оперативное лечение. Хирург может предложить артроскопическое лечение либо открытую операцию, во время которой отделившийся фрагмент рефиксируют или удаляют полностью. Что именно будет делать врач зависит от размера костного фрагмента. В любом случае очень важным шагом является его удаление из суставной щели, для избежания блокад и повреждений суставного хряща.

Воспаление сухожильного влагалища локтевого сустава

Симптомы воспаления сухожильного влагалища

• Сильные тянущие боли в локте
• Боли при движении локтя
• Перенагревание, покраснение и отечность в локте
• Хрустящий звук в локте (крепитация)
• Утолщение сухожилий, шишка на сухожилии (гигрома)

Воспаление сухожильного влагалища — это раздражения соединительнотканных оболочек. Как правило сухожилия объединяют мышцы и кости, а также обеспечивают перенос мышечной энергии на скелет человека. Соединительнотканные оболочки сохраняют и питают сухожилия синовиальной жидкостью (суставная смазка). Кроме того, они поддерживают способность скольжения сухожилий в организме. Чрезмерные силовые упражнения, а также короткий восстановительный период сухожилий может послужить причиной повреждения структуры сухожильного влагалища. Еще одной причиной тендовагинита является механическое повторение каких-либо движений или действий. Если нарушения сухожильных структур появляются на месте крепления сухожилия с костью (энтезис) врачи начинают лечение энтезиопатии. Если же воспаление развивается в ткани сухожилия, у пациента диагностируют тендовагинит.

Лечение воспалений сухожильного влагалища в локте

Лечение данной патологии проводится при помощи иммобилизации локтевого сустава. Для того, чтобы лечение этого воспалительного процесса было эффективным, специалисты нашей клинике в Германии предлагают своим пациентам высококачественные ортезы и шины. Противовоспалительные спортивные крема либо таблетки (Ибупрофен, Диклофенак) способствуют снижению воспаления и отечности сухожильного влагалища. Если пациент ощущает сильные боли в локте, медики предлагают инфекционное лечение. Используя местные анестетики врачи помогают больному избавится от боли в локте. Кроме того, лечение данного заболевания проводится при помощи кортизона. Однако, кортизоновое лечение не стоит повторять очень часто, так как это может вызвать слабость сухожилий. В медикаментозно-резистентных случаях целесообразно оперативное лечение, а именно хирургическая декомпрессия болезненных сухожилий, во время которой хирург удаляет воспалённые сухожильные влагалища. Подобное лечение не представляет опасности для пациента, так как эти структуры способны восстанавливаться заново.

Локтевой туннельный синдром и боли в локте

Симптомы туннельного синдрома в локте

• Колющие боли в месте крепления сухожилий к кости
• Онемение пальцев
• Слабость при хватании предметов

Через локоть также проходят все нервы, которые координируют движения рук и кистей от спинного мозга. Симптомы развития туннельного синдрома включают признаки эпикондилита, а также синдрома кубитального канала, но без травматических повреждений. На поверхности локтевой кости проходит локтевой нерв (Nervus ulnaris). Легкое сдавливание или ущемление этого нерва характерно для выше указанной патологии. Причиной синдрома кубитального канала (лат.Sulcus ulnaris Syndrom) могут быть внезапные ушибы в локте. Повторные движения музыкантов или же монотонная деятельность офисных рабочих может привести к продолжительному сужению нервов и воспалению нервных оболочек. Чаще всего данным заболеванием страдают, работники торговых центров на кассах, музыканты и люди, проводящие большую часть времени в офисе. Боли и чувство онемения в 4-ом и 5-ом пальцах, а также нарушения подвижности руки являются последствиями локтевого туннельного синдрома см.(«Локтевой туннельный синдром»).

Заболевания всего организма — причины боли в локте

Нарушение обмена веществ и аутоиммунные патологии также вызывают стреляющие боли в локте.

Подагра: Колющие боли и экзостозы (отечность, выбухание) локтевого сустава

Симптомы подагры в локте

• Острые, стреляющие боли
• Боли при надавливании на локоть
• Образование экзостозов на бурсе под локтем
• Покраснения и перегревание в локте
• Температура, усталость
• Отечность

Подагра — хроническое нарушение метаболизма мочевой кислоты, приводящее к воспалительным отложениям кристаллов уратов в организме, проявляется не только в ногах и пальцах ног, но и в локте в качестве колющей боли. У пациентов, страдающих подагрой, отмечаются нерегулярные боли в локте. Степень повреждения верхних и нижних конечностей зависит от стадии заболевания. Это объясняется тем, что при подагре пациенты чувствуют боли не сразу, а только при развитии болезни. Кроме того, подагра в локтевом суставе является причиной отложений мочевой кислоты в бурсе локтевого отростка (отростка локтевой кости), вследствие чего синовиальная сумка изменяет свою исходную форму, воспаляется и отекает. Все это является причиной бурсита локтевого сустава. Для данной патологии характерны покраснения и перегревания в локте, а также формирование кристаллами уратов прочных инородных тел, которые прощупываются во время обследования. Данные образование в медицине называют «подагрическая шишка».

Лечение подагрической боли в локте

Лечение подагры подразумевает использование медикаментов и мониторинга обмена веществ. Квалифицированные специалисты Геленк Клиники рекомендуют коррекцию питания: Употребляя меньше мяса и алкоголя Вы сможете быстрее избавиться от подагры. Чем лучше уровень мочевой кислоты в организме, тем реже приступы подагры.

Ревматические боли и артрит локтевого сустава

Симптомы ревматита локтевого сустава

• Отечность
• Колющие и тупые боли в локте
• Боли в локте в состоянии покоя
• Скованность в локте утром
• Температура, усталость

В локте ревматоидные боли встречаются реже чем в других суставах. Для воспалительного процесса, вследствие артрита характерна отечность, перегрев и боли при касании локтя. Ревматоидные боли в локте имеют множество причин: Зачастую они появляются как следствие воспалительных аутоиммунных реакций организма на собственные ткани. Стоит отметить, что ревматизм негативно влияет не только на сустав, но и на общее состояние пациента. Как правило человек утомлен, уныл и жалуется на усталость. Помимо этого, воспаление сустава затрагивает еще хрящевые поверхности, что способствует разрушению суставного хряща и появлению артроза.

h4>Лечение ревматических воспалений в локте

Лечение ревматита или артрита локтевого сустава проводится противовоспалительными медикаментами. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) помогают уменьшить неприятные ревматические боли в локте.

Остеопороз: Повышенная угроза перелома локтевого сустава

Симптомы остеопороза:

• Колющие боли в локте
• Переломы после легких силовых действий
• Уменьшение плотности кости

Остеопороз — это патологическое уменьшение плотности костей в скелете человека. Сначала заболевание протекает безболезненно. К группе риска относятся женщины после наступления менопаузы. Мужчины болеют остеопорозом в более зрелом возрасте. Характерной особенностью заболевания является повышенная угроза переломов шейки бедра, тел позвонков и локтевого сустава. Нагрузки, которые при исходной плотности костей не имеют негативных воздействий на организм, могут привести при остеопорозе к серьёзным переломам. Остеопороз также ограничивает излечение костных структур: Срок заживления локтевой кости после остеопорозного перелома продлевается автоматически. Лечение переломов со смещением при помощи специальных винтов и пластин усложняется, так как имплантаты теряют свою устойчивость вследствие ослабления кости.

Лечение остеопорозных переломов в локте

Одной из самых важных задач лечения переломов в локте является профилактика остеопороза: Подвижность, продукты богатые витаминами и минеральными веществами поддерживают процесс минерализации кости. Кроме того, лечение остеопороза проводится при помощи медикаментов, замедляющих разрушение костной такни. Специалисты нашей клиники в Германии рекомендуют регулярные профилактические осмотры, включающие измерение плотности костной ткани (денситометрия). Данная процедура помогает вовремя распознать остеопению и предотвратить остеопороз.

Часто задаваемые вопросы о боли в локте

У меня боли в локте ночью в состоянии покоя. Что это значит?

Боли в локте ночью или в состоянии покоя без предшествующих аварий, ушибов или травм указывают на воспалительный процесс в организме. Так, пациенты, страдающие нарушениями метаболизма, чувствуют боли в локте даже в состоянии покоя.

Подагра как нарушение обмена пуринов, приводит к воспалительным отложениям кристаллов мочевой кислоты в околосуставной сумке локтевого сустава.

Ревматические воспаления в локте также являются причиной появления боли ночью или, когда локоть находится в состоянии покоя.

Колющие тупые боли в локте указывают на асептический остеонекроз, который может вызвать рассекающий остеохондроз локтевого суставa .

Как появляются боли в локте после силовых тренировок?

Пациенты, которые профессионально занимаются спортом или чья рабочая деятельность связана с физическими нагрузками, чувствуют боли в локте чаще, чем другие.

У людей среднего возраста после поднятия тяжестей или тренировок бицепса нередко наблюдается дистальный разрыв сухожилия двуглавой мышцы локтевого сустава.

Характерной особенностью данной травмы является громкий треск и последующее подкожное кровоизлияние. После разрыва сухожилия пациенты, как правило, не жалуются на сильные боли в локте.

Силовые упражнения могут негативно повлиять на состояние суставных поверхностей и повлечь за собой износ суставного хряща и артрозные боли.

Перенапряжение сухожилий, прежде всего воспаления сухожильных влагалищ, также могут быть следствием тренировок или тяжелой физической работы. После этого пациентам часто ставится диагноз «воспаление сухожильного влагалища локтевого сустава» (тендовагинит). Для данного заболевания характерно воспаление тканей, которые окружают сухожилия и вырабатывают синовиальную жидкость, тем самым обеспечивая питание и свободное скольжение сухожилий в организме.

Боли при опирании на локоть

Если Вы чувствуете колющие боли, когда опираетесь локтем о стол («локоть студента»), хотя до этого никогда не повреждали локтевой сустав, то причиной этому может быть воспаление синовиальной сумки (бурсит) локтевого сустава.

Также боли во время данного положения локтя могут быть вызваны такими заболеваниями, как например подагра или ревматизм.

Что означают боли в локте снаружи?

Боли снаружи локтевого сустава часто вызывает такая патология как «локоть теннисиста»: воспаления сухожилий предплечья в месте крепления к кости на внешнем надмыщелке (круглый костный отросток плечевой кости). Поэтому, такие боли в локте называют «эпикондилит» или «локоть теннисиста».

Двусторонние боли в локте

Зачастую двусторонние боли в локте указывают на заболевания всего организма. К таким патологиям относятся, например подагра или ревматизм

Одновременно в нескольких суставах может появиться и артроз. Полиартроз сначала затрагивает суставы пальцев, а затем переходит и на локоть.

Лечение боли в локте в домашних условиях

После деформаций локтевого сустава вследствие травм необходимо как можно меньше двигать локтем, содержать его в состоянии покоя и, при необходимости, наложит на локоть охлаждающие компрессы.

Лечение воспалительных изменений структуры локтя на дому, которые вызывают бурсит (воспаление суставной сумки), эпикондилит («локоть теннисиста», «локоть гольфиста») или тендовагинит (воспаление сухожильного влагалища) проводят при помощи обертывания специальными утепленными бандажами пропитанными морской солью. Благодаря богатому составу морская соль снижает воспаления и боли в локте, а также устраняет отеки. Обертывание с морской солью необходимо делать несколько раз в неделю как минимум 20-30 минут. Так, соль впитается в область вокруг сустава и лечение будет более эффективным.

Боли в плече, руке и в локте

Если Вы ощущаете боли в локте, то это далеко не значит, что поврежден локтевой сустав. Существуют также и боли, которые от плечевого сустава отдают в локоть.

Нарушение структурывращательной манжеты часто вызывает боль в локте.

Такие патологии, как например стеноз шейного отдела позвоночника или грыжа межпозвоночного диска могут вызвать не только боли в шее и боли плечевого сустава но и боли в локте.

Монотонные, повторяющиеся движения могут приести к (локтевому туннельному синдрому). Для данной патологии характерны защемления нервов в области плеча, которые вызывают боли, отдающие черз локоть в лучезапястный сустав.

Боли в карпальном туннеле лучезапястного сустава, отдающие в локоть и плечо

Карпальный туннельный синдром или синдром запястного канала вызывает чувство онемения, зуд и постепенную потерю силы в пальцах. Боли, вызванные сужением нервов могут отдавать назад в локоть и в плечевой сустав.

Боль в локтевом суставе — причины и лечение | Med-magazin.ua

Автор:

Дата публикации: 07.10.2019

Локтевой сустав довольно сложен по своему строению. Его образуют несколько костей  плечевая кость и две кости предплечья, локтевая и лучевая кости. Если учесть, что локоть задействован в каждом движении руки: хватательном, опорном, метательном, подъемном и ударном, а помимо этого совершает вращательные движения вокруг своей оси и двигается вверх и вниз, то становится очевидным, что все скоординированные движения руки не могут обойтись без его участия.

 

В этой статье вы узнаете:

 

Причины боли в локтевом суставе

Если у вас сильная боль в локтевом суставе вследствие падения, ушиба, растяжения или чрезмерной физической нагрузки, налицо – травма. Лечение скорее всего будет осуществляться с помощью Нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП). Они бываютв форме гелей и мазей, например Диклофенак или Ибупрофен. Эти препараты помогают снять воспаление и отечность поврежденных тканей, а также уменьшают боль. Локтевой сустав нужно поберечь, и, по возможности, обездвижить. Поэтому можно использовать бандаж для руки – специальную ортопедическую повязку, предохраняющую локоть от движения. Если же состояние не улучшится, в течение 3-х дней следует обратиться к врачу.

Случаи, когда нужна срочная консультация врача

1. Если, несмотря на состояние покоя, боль в локтевых суставах рук не прекращается длительное время.
2. Если на фоне боли, опухоли и покраснения локтевого сустава поднялась температура.
3. Если помимо боли в локте невозможно согнуть или выпрямить руку.
4. Если наблюдается покраснение, боль и отек при прикосновении или движении.
5. Если нарушена целостность и внешняя форма локтевого сустава или выпирает кость, срочно обратитесь в травмпункт или экстренную медицинскую помощь.
6. Боль в локтевых суставах рук не травматического характера.

Почему болят локтевые суставы, если боль не связана с травмой?

1. Артроз. У людей, занимающихся спортом, после выполнения силовых упражнений может возникнуть ситуация, когда болят локтевые суставы при нагрузке. Частые интенсивные тренировки могут спровоцировать износ хряща сустава, и, как следствие, развитие артрозных болей. При этом может появиться хруст в суставе. Со временем может развиться малоподвижность сустава.  Сложно до конца разогнуть руку, а потом согнуть ее. Характерны также боли по утрам, после длительного покоя локтя. Также наблюдается деформация и отклонение от оси локтевого сустава. Может присутствовать сдавливание нервов. Это выражается в онемении руки и слабости при хватании предметов.
2. Бурсит. Из-за повышенных нагрузок на локтевой сустав ввиду его высокой подвижности может пострадать околосуставная сумка (бурса). Это заболевание носит название бурсит. Для него характерны сильные боли в локте и отечность поврежденного сустава. Кроме этого, изменяется форма сустава, наблюдается покраснение и гиперемия.
3. Туннельный синдром локтя. Все нервы, проходящие от спинного мозга до кистей рук проходят через локоть. Локтевой нерв размещается на поверхности локтевой кости. Он очень болезненный. Даже легкое сдавливание или ущемление этого нерва приводят к значительным болевым ощущениям. Люди, которые по роду своей деятельности вынуждены повторять однообразные движения ( музыканты, кассиры, офисные работники) особенно подвержены этому заболеванию. Чувство боли, онемения и покалывания в 4-5 пальцах рук, а также нарушение подвижности – последствия локтевого туннельного синдрома.
4. Подагра. Это системное заболевание всего организма, нарушение обмена веществ при котором происходит избыточное отложение солей в хрящевой ткани. Начинается оно с больших пальцев ног, но по мере прогрессирования болезни могут страдать и локтевые суставы. Характерными симптомами являются острые стреляющие боли, усталость, отечность, покраснения и боли при надавливании.

Как видим, причин для боли более чем достаточно, и это далеко не полный перечень возможных патологий. Поэтому лечение боли в локтевом суставе лучше доверить врачу после грамотного обследования.

 

Статья полезна для 26 из 36 пользователей

Боль в локте с внешней стороны

Содержание

Болевой синдром, возникающий в области локтя – проблема, с которой может столкнуться каждый. В зависимости от локализации дискомфортных ощущений и особенностей симптоматики опытный врач уже при первичной беседе с человеком может установить правильный предположительный диагноз. Боль в локте с внешней стороны свидетельствует о поражении соответствующих структур сустава (мышцы, сухожилия). Проблема требует адекватного лечения, чтобы уменьшить выраженность неприятных ощущений. Врачи клиники «Шифа» проводят комплексную диагностику и терапию заболеваний, сопровождающихся болью в локте с внешней стороны.

Чем выражена боль в локте с внешней стороны

Болевой синдром, возникающий с латеральной стороны локтевого сочленения, связан преимущественно с микротравматизацией сухожилий и мышечных волокон, которые крепятся к внешнему надмыщелку плечевой кости (эпикондилит). Результатом патологического процесса является развитие локального периостита и воспаление лучезапястной сумки (бурсит).

Проблема проявляется болевым синдромом умеренной интенсивности с тенденцией к нарастанию. Со временем при отсутствии лечения дискомфорт может усиливаться. Дополнительно пациент может ощущать жжение в патологической зоне. Снижается сила мышц, постепенно ограничивается функция пораженного сустава.

Как часто встречается боль в локте с внешней стороны

Рассматриваемое состояние в среде травматологов носит название «локоть теннисиста». Это подчеркивает механизм возникновения патологии. Однако не только теннисисты подвержены перегрузке мышц и сухожилий в области латерального надмыщелка плеча.

В группу риска попадают:

• маляры и художники;
• автомеханики;
• слесари;
• повара;
• плотники;
• садовники;
• мясники.

Проблема встречается у пациентов средней возрастной группы (30-50 лет). Мужчины страдают чаще женщин, что обусловлено большей распространенностью тяжелого физического труда среди мужского населения. С возрастом при сохранении постоянной нагрузки на сустав риск развития патологии возрастает.

Согласно статистике, 65-70% всех обращений по поводу болевого синдрома с внешней стороны локтя является правосторонним. Это обусловлено превалированием правшей в популяции.

С какими заболеваниями может быть связана боль в локте с внешней стороны

Описываемый симптом в 80% связан с латеральным эпикондилитом – воспалением внешнего надмыщелка плеча. Кроме указанной патологии, дискомфорт может возникать у больных в следующих ситуациях:

• травма локтевого сустава;
• перенесенные оперативные вмешательства;
• остеоартроз;
• бурсит;
• артрит;
• остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Врачи клиники «Шифа» проводят дифференциальную диагностику заболеваний, сопровождающихся болью в локтевом сочленении. Установление причины патологии позволяет подобрать оптимальный вариант лечения, чтобы в короткие сроки уменьшить выраженность неприятного симптома и предупредить прогрессирование патологии.

Почему нельзя игнорировать боль в локте с внешней стороны

Примерно 65% пациентов на ранних стадиях патологии склонны терпеть боль и не обращаться за помощью к врачу. Дискомфорт выражен умеренно и возникает преимущественно во время физических нагрузок. Однако такое игнорирование проблемы негативно сказывается на состоянии пациента.

Отсутствие лечения ведет к нарастанию интенсивности воспалительного процесса. Результатом бездеятельности пациента является:

• усиление болевого синдрома – если раньше пациент мог терпеть неприятные ощущения, то теперь должен воспользоваться анальгетиками;
• учащение эпизодов боли – симптом может становиться постоянным и тревожить пациента даже по ночам;
• снижение трудоспособности – из-за прогрессирования воспаления мышцы со временем теряют силу, может развиваться их гипотрофия.

Врачи клиники «Шифа» рекомендуют всем пациентам с описанными выше симптомами обращаться за помощью еще на самых ранних этапах появления симптоматики. Не стоит ждать ухудшения самочувствия. Вылечить болезнь вс��гда проще в начале, чем потом.

К какому врачу следует обратиться при боли в локте с внешней стороны

Болевой синдром в локтевом суставе – проблема, с которой могут сталкиваться врачи разных специальностей. Традиционно подобной патологией занимаются травматологи и ортопеды. Однако при минимальной выраженности боли бывает достаточно амбулаторного лечения.

Для диагностики и лечения боли в локте с внешней стороны стоит обращаться к:

• невропатологу;
• ревматологу;
• травматологу или ортопеду.

Клиника «Шифа» — многопрофильный медицинский центр. У нас можно записаться на прием к любому из указанных врачей. Для этого достаточно позвонить по контактному телефону и подобрать удобное время визита. Предварительный звонок позволит избежать ожидания в длинных очередях.

Боль при сгибании в локте

Содержание

Сгибание и разгибание – два разнонаправленных движения в локтевом суставе, которые человек выполняет ежедневно и не задумывается об этом. Однако стоит только боли появиться, как пациент задумывается, согнуть локоть или нет, нарушается работоспособность и активность. Зачастую симптом указывает на наличие воспалительного процесса в сочленении с вовлечением его медиальных структур. Самостоятельно установить причину патологического состояния трудно. Этот  процесс надо доверить специалистам. Травматологи, работающие в клинике «Шифа», быстро помогут выявить патологию и устранить ее проявления.

Чем выражена боль при сгибании в локте

Дискомфорт, развивающийся в области локтевого сочленения, может свидетельствовать о локальном воспалении. Из-за растяжения капсулы сустава раздражаются рецепторы, которые передают в головной мозг информацию о боли.

Характеристика симптома:

• умеренная интенсивность – исключением могут являться травматические повреждения с нарушением целостности мягких тканей;
• хроническое течение – большинство воспалительных заболеваний протекают вяло с постепенным нарастанием клинической картины;
• усиление дискомфорта при физической нагрузке и/или скручивании руки.

Боль во время сгибания локтя может распространяться на близлежащие ткани. Чаще всего пациент также указывает на дискомфорт по ходу мышц с медиальной стороны предплечья, плеча, области большого пальца. Отдых и временный покой уменьшают интенсивность неприятных ощущений.

Как часто встречается боль при сгибании в локте

Болевой синдром, возникающий во время сгибания в локтевом суставе – довольно распространенная проблема. Традиционно с ней сталкиваются спортсмены во время активных тренировок. В ходе тяжелых физических нагрузок возникают микроскопические разрывы сухожилий мышц, которые при воспалении провоцируют нарастание клинической картины.

В группе риска также находятся работники физического труда. Женщины и мужчины одинаково подвержены появлению боли в локте.

С какими заболеваниями может быть связана боль при сгибании в локте

Около 70% случаев боли в локте при сгибании с хроническими воспалительными заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Артриты, артрозы (дегенеративное заболевание) чаще всего вызывают дискомфорт во время сгибания в локтевом сочленении.

Другими причинами рассматриваемого симптома являются:

• системные заболевания соединительной ткани с поражением периферических суставов;
• травмы, растяжения, порезы;
• патология шейного отдела позвоночника со сдавлением корешков, которые иннервируют верхние конечности;
• врожденная дисплазия соединительной ткани с нарушением функции локтевого сустава.

Травматологи и ортопеды клиники «Шифа» занимаются диагностикой и лечением патологий, сопровождающихся болью в локте при сгибании. Большой практический опыт, применение современных методик лечения и индивидуальный подход к терапии каждого пациента помогают сделать выздоровление более быстрым и эффективным.

Почему нельзя игнорировать боль при сгибании в локте

Игнорирование любого заболевания ведет к дальнейшему прогрессированию. Боль при сгибании в области локтя – не исключение. Патология, провоцирующая симптом, может протекать годами. Многие пациенты склонны терпеть дискомфорт, ограничивая себя в полноте движений. Однако постепенно это приводит к утрате функциональной активности локтя с гипотрофией соответствующих мышц.

Вторичная деформация сустава в подобных ситуациях – редкость. Прогноз для пациента в случае подбора адекватной терапии благоприятен. Поэтому специалисты клиники «Шифа» рекомендуют не оттягивать лечение и как можно раньше обращаться за помощью.

К какому врачу следует обратиться?

Боль при сгибании в локте – проблема, которой, как правило, занимаются травматологи и ортопеды. Однако привлекаются и другие специалисты. Семейные врачи или участковые терапевты проводят первичную диагностику заболеваний, которые вызывают дискомфорт.

В тех случаях, когда причиной патологии является остеохондроз, рекомендуется консультация невропатолога или вертебролога. Врачи помогают подобрать комбинированное лечение, направленное на устранение как проблем с позвоночником, так и изолированно, с суставом. При необходимости больной направляется на консультацию к смежным специалистам (кардиолог, эндокринолог).

Клиника «Шифа» — медицинский центр, где принимают врачи всех указанных специальностей. Вам не потребуется длительное ожидание в очередях. Достаточно позвонить по контактному телефону и записаться на прием в удобное время. Наши специалисты сделают все необходимое, чтобы вы жили активно, без боли!

ПРИЧИНЫ БОЛИ В ПЛЕЧЕВОМ И ЛОКТЕВОМ СУСТАВАХ

Вывихи плечевой зоны: наиболее распространенной причиной является травма: спортивная травма, падение, автоавария. Как и любые вывихи, вывих плеча тоже очень болезненный, и если человеку самому не удается вернуть плечо в анатомически правильное положение, нужно обратиться за помощью к травматологу-ортопеду.
 
Возникшие в результате травмы вывихи обычно сопровождаются более обширными повреждениями – разрывами или переломами. Для них требуется отдельное лечение. У молодых людей до 30 лет после вывиха плеча есть 80% вероятность повторного вывиха. Поэтому молодым людям рекомендуется сделать операцию для восстановления анатомического равновесия в суставе, чтобы не допустить повторного вывиха. В случае повторных вывихов повреждаются не только связки сустава, но и кость. В результате может развиться артроз.

Латеральный эпикондилит или теннисный локоть – воспаление наружной части локтя в месте, где к выросту кости прикрепляются сухожилия мышц. Эти мышцы соединяют кисть руки с плечевой костью. Работа мышц обеспечивает движения кисти. Теннисный локоть – наиболее распространенная проблема с локтем, которую вызывает специфическое напряжение, перегрузки или травма. Теннисный локоть проявляется отеком и болью в наружном крае локтя, которые усиливаются при движении кисти, например, пожатие руки вызывает боль. Одна из наиболее частых причин развития эпикондилита – работа за компьютером.
 
Для лечения теннисного локтя необходимо разгрузить локтевой сустав. Рекомендуется принимать противовоспалительные препараты, а после консультации с травматологом-ортопедом посещать занятия физиотерапией. В отдельных случаях, если не удается устранить проблему таким образом, применяется хирургическое вмешательство для восстановления или освобождения пораженного сухожилия.
 
Во время операции ликвидируется (путем резекции) очаг воспаления, приблизительное местонахождение которого определяют еще до операции с помощью ультрасонографии. В послеоперационный период длительное время (до 8 недель) нужно обеспечить щадящий режим для локтя. Работу за компьютером тоже нужно ограничить.
 
Латеральный эпикондилит или теннисный локоть – воспаление внутренней части локтя в месте, где к выросту кости прикрепляются сухожилия мышц. Локоть гольфиста возникает в результате повторных движений сгибания кисти, в результате чего возникает перенапряжение мышц, сгибающих кисть и пальцы, а также чрезмерная нагрузка на места прикрепления сухожилий этих мышц, что приводит к воспалению, припухлости и боли в локтевом суставе.
 
Для лечения локтя гольфиста необходимо разгрузить локтевой сустав. Рекомендуется принимать противовоспалительные препараты, а после консультации с травматологом-ортопедом посещать занятия физиотерапией. В отдельных случаях, если не удается устранить проблему таким образом, применяется хирургическое вмешательство для восстановления или освобождения пораженных сухожилий.
 
Во время операции ликвидируется (путем резекции) очаг воспаления, приблизительное местонахождение которого определяют еще до операции с помощью ультрасонографии. В послеоперационный период длительное время (до 8 недель) нужно обеспечить щадящий режим для локтя. Работу за компьютером тоже нужно ограничить.
 
«Замороженное» плечо в медицине – это неясное, но достаточно распространенное заболевание, затрагивающее плечевой сустав. Болезнь может начаться внезапно, появляется боль в плече, которая прогрессирует, вызывая ограничения движения.  «Замороженное плечо» вызывает образование рубцовой ткани в капсуле плечевого сустава.
 
В мире до сих пор не обнаружена причина болезни, однако изучен ее ход. Болезнь может длиться до трех лет. Когда с помощью медикаментозной терапии удается снять боль, пациенту после консультации с травматологом-ортопедом рекомендуется ходить на физиотерапию, чтобы восстановить движения в суставе. В случаях, когда медикаментозное и физиотерапевтическое лечение не дает результатов, рекомендуется хирургическое лечение для освобождения сустава от рубцовой ткани, что восстанавливает амплитуду движений и устраняет причину боли.
 
Разрывы ротаторной манжеты. Четыре мышцы плечевого сустава, которые фиксируют плечевую кость в плечевом суставе и обеспечивают движение, называются ротаторной манжетой. Эти четыре мышцы прикрепляются к лопатке, а их сухожилия – к большому бугорку плечевой кости.  Разрыв этих сухожилий может произойти в результаты травмы, а также при износе из-за процессов старения.  В случае повреждения сухожилий боль обычно более выражена ночью и чувствуется в определенном месте – в руке выше локтя, где дельтовидная мышца прикрепляется к плечевой кости (верхняя треть плеча). Если разрывы в сухожилиях небольшие, ограничения движений не выраженные, и затрудненными могут быть только движения, выполняемые с очень большой амплитудой.
 
В случае воспаления ротаторной манжеты проблему лечат, используя противовоспалительные медикаменты, физиотерапию и инъекции гормональных стероидов. Если такое лечение не дает эффективных результатов, применяется хирургическое вмешательство – поврежденные места сшивают, устраняя боль и восстанавливая амплитуду движений. 
Разрывы ротаторной манжеты лечат хирургически. Противовоспалительная терапия в случае разрыва применяется только для устранения симптомов (боли и воспаления).
 
Если повреждения ротаторной манжеты не лечить, есть большая вероятность, что со временем проблему придется решать с помощью эндопротезирования плечевого сустава.
 
Синдром отдачи плечевого сустава. Регулярная перегрузка плечевого сустава полной амплитуды при плавании, игре в бейсбол или теннис, микротравмы или естественный износ сустава при старении являются наиболее распространенными причинами синдрома отдачи плечевого сустава. На начальной стадии ощущается небольшая боль в плече, которую человек может чувствовать как в состоянии покоя, так и во время движения, боль отдается из плеча вниз по руке, внезапная, острая боль при поднятии или захвате предметов. При прогрессировании синдрома появляется боль ночью, слабость и ограничения движений, сложно делать движения руками за спиной – например, расстегнуть молнию на платье.
 
Для лечения синдрома отдачи плечевого сустава необходимо разгрузить сустав. Рекомендуется принимать противовоспалительные препараты и после консультации с травматологом-ортопедом изучить и регулярно делать комплекс физиотерапевтических упражнений. В отдельных случаях, если не удается таким образом решить проблему, применяется хирургическое вмешательство.
 
Синдром отдачи локтевого сустава часто возникает после травмы или повторных микротравм, например, у спортсменов.  У пациента возникает ограничение движений в одном или нескольких направлениях (невозможно выпрямить или согнуть) или в обоих направлениях (невозможно обеспечить полную амплитуду движений).
 
Для лечения синдрома отдачи локтевого сустава необходимо разгрузить сустав. Рекомендуется принимать противовоспалительные препараты и после консультации с травматологом-ортопедом изучить и регулярно делать комплекс физиотерапевтических упражнений. В отдельных случаях, если не удается таким образом решить проблему, применяется хирургическое вмешательство.
 
В послеоперационный период уже на первый день после операции начинается курс физиотерапии для восстановления полного объема движений сустава.
 
«Мышь» локтевого сустава. В результате травмы или заболевания сустава в капсулу сустава попадает фрагмент хряща или кости. Он обычно вызывает ощущение блокировки и острую боль при движении. «Мышь» локтевого сустава лечится хирургическим путем. Во время операции вынимают свободно «плавающий» в суставе фрагмент (суставную мышь).
 
Бурсит плечевого сустава – воспаление, возникающее в слизистой сумке плечевого сустава. Признаки воспаления: боль, отек, ограничение движений и боль при движении. Воспаление вызывает перенапряжение плечевого сустава, повторные микротравмы или отдельная травма плечевого сустава, а также кальцифицирующие тендиниты, в результате которых в сухожилии ротаторной манжеты оседают кристаллы извести, образуя полость или полости и вызывая воспаление окружающих сухожилие тканей.
 
Бурсит локтевого сустава – воспаление, возникающее в слизистой сумке локтевого сустава. Воспаление обычно вызывает боль, отек и в редких случаях ограничения движения. Причиной бурсита может быть травма, инфекция, артрит, а также длительное давление на один или оба локтя, например, у представителей специфических профессий – жестянщиков или монтажников холодильных/тепловых установок, которым часть работы приходится выполнять, опираясь на локти.
 
Артрит локтевого сустава – воспалительный процесс в суставе, проявляющийся болью и ограничением движений. Одним из наиболее распространенных видов артрита, затрагивающих локтевой сустав, является ревматоидный артрит. Артрит также может быть вызван физической работой, которая регулярно вызывает перенапряжение локтевых суставов и травмы.
 
Нехирургическое лечение артрита предусматривает устранение нагрузки на больной сустав, прием обезболивающих медикаментов, инъекции стероидов и физикальную терапию. Если при таком лечении не удается уменьшить боль, наблюдаются выраженные ограничения движения в локтевом суставе, требуется хирургическое лечение.
 
Неотложное хирургическое лечение необходимо в случае гнойного артрита (артрит, причиной которого является инфекция – микроб). Возникновению инфекционного артрита может способствовать, например, сахарный диабет, а также регулярный прием стероидов (обычно у людей с аутоиммунными заболеваниями). Своевременно выполненное адекватное хирургическое лечение сустава увеличивает вероятность положительного результата.
 
Артроз плечевого сустава. В результате травм, заболеваний, а также естественного процесса старения у человека постепенно повреждается плечевой сустав. Повреждается хрящ, который в суставе защищает поверхности двух костей от прямого соприкосновения и трения. Когда хрящ изнашивается, в результате прямого соприкосновения и трения костей возникает воспаление в суставе, боль, а в результате и ограничение движений.
 
Артроз является необратимым процессом, однако его можно ограничить или замедлить. Для эффективного лечения артроза используются противовоспалительные и обезболивающие препараты, а также физикальная терапия – процедуры, цель которых активизировать кровообращение вокруг поврежденной кости. После консультации с травматологом-ортопедом рекомендуется изучить комплекс физиотерапевтических упражнений, регулярное выполнение которого позволяет сохранить или даже улучшить имеющийся объем движений больного сустава.
 
Если при таком лечении не удается уменьшить боль, и наблюдаются выраженные ограничения движения в плечевом суставе, требуется хирургическое лечение.

Боли в локте

Боли в локте: основные причины развития патологии

Боль в локте может возникать по разным причинам начиная с поражения хрящевой ткани и заканчивая повреждением сосудисто-нервной системы из-за травм. Если болит локоть, то не нужно ждать самоизлечения – специалисты клиники определят причину развития патологии, назначать адекватный курс терапии.

Источники развития болевого синдрома

Боли в локте формируются из-за разных причин. Только диагностическое обследование способно выявить источник болезни.

1. Артрит – воспалительный процесс начинает проявляться дискомфортом с внешней стороны. По мере дальнейшего прогрессирования заболевание захватывает все сочленение, болезненность усиливается при выпрямлении конечности. Дальнейшие стадии болезни характеризуются: отечностью тканей возле места поражения, жестким суставом, нестандартным похрустыванием при движении конечностью.
2. Артроз – болеть локоть начинает при поражении хрящевых тканей, усиление дискомфорта наблюдается в момент сгибания и разгибания. С развитием патологии наблюдается снижение амплитуды движений, сторонний хруст.
3. Травма – возникает при неудачных падениях, ДТП, спортивных тренировках. Могут приводить к вывихам, ушибам или растяжениям связочно-мышечного аппарата.
4. Медиальный эпикондилит – проявляется болевым синдромом с внутренней стороны локтя. Провоцируется износом сухожилия, чрезмерными нагрузками на мышечно-сухожильные ткани предплечья, травмами.
5. Бурсит – формируется после инфекционной патологии или длительного сдавления. Определяется по болезненности в заднем участке сустава, вызывает местную отечность тканей и жесткость сочленения.
6. Протрузия, межпозвоночная грыжа шейного отдела позвоночника – при появлении патологии пациент страдает от головных болей, дискомфорта в районе шеи, потери чувствительности, покалывания в верхней конечности, от плеча до кончиков пальцев.
7. Туннельный локтевой синдром – образуется при раздражении нерва или травме. Боли в локте сопровождаются неприятными ощущениями по всей длине руки, потерей чувствительности в четвертом и пятом пальце или всей кисти.
8. Тендинит – воспалительные процессы в сухожильных и фиброзных тканях провоцируют скованность сустава.
9. Разрывы и растяжения связочно-мышечного аппарата – образуются после травм или постоянной чрезмерной нагрузки. Симптоматика болезни проявляется нестабильностью сочленения, воспалением, ограниченной амплитудой движения локтевого сустава.
10. Остеоартрит – относится к распространенным формам артритов, проявляется воспалением в хрящевой ткани, расположенной на поверхности сочленения. Заболевание чаще поражает область кисти, коленей, бедер, позвоночного столба, локтей.
11. Рассекающий остеохондрит – разрушение костных тканей, локализующихся под хрящами, возникает из-за слабой или отсутствующей циркуляции крови. Встречается в детском и подростковом возрасте.
12. Ревматоидный артрит – относится к хроническим аутоиммунным патологиям, поражает небольшие сочленения верхних и нижних конечностей. Воспалительный процесс приводит к деформационным изменениям суставов, эрозиям костной ткани.

Болеть локоть может и по причине занятий спортом. Патология встречается у теннисистов, гольфистов, питчеров.

Визит в медицинский центр

Обращение в клинику позволит за короткий срок избавиться от боли в районе локтя, получить полную консультацию специалиста. При появлении ограничений в свободных движениях рукой, отеке тканей, повышении местной температуры и постороннем хрусте в суставе пациент должен пройти диагностическое обследование. Просто так болеть в области локтя не может – даже небольшие травмы могут стать причиной серьезных осложнений.

Номер для записи и консультаций:

+7 (473) 210-03-21 Заказать звонок

Запишитесь на удобное время онлайн!

Запись онлайн

Понимание и предотвращение боли в локте при тренировках

Боль — это первый предупреждающий знак вашего тела о том, что что-то не так, и вы всегда должны решать проблему, пока она не усугубилась. Даже если вы можете тренироваться, преодолевая боли в суставах, это не значит, что вы можете игнорировать их. Одна из таких болей в суставах — это боль в локтях.

Почему болит локоть, когда я тренируюсь?

Наиболее частым заболеванием, поражающим локоть, является боковой эпикондилит. Это более широко известно как теннисный локоть.Эта дегенерация ткани является результатом повторяющейся нагрузки на сухожилия. Новый коллаген формируется неравномерно. Это приводит к снижению мышечной силы. Это просто приводит к постоянным травмам и, в конечном итоге, к разрывам. Рубцовые ткани образуются в сухожилиях каждый раз, когда разрывается коллаген. Это еще больше ослабляет сухожилия.

Боль в локте обычно возникает в результате чрезмерной нагрузки, повторяющихся движений или растяжения связок. Когда вы поднимаете чрезмерно тяжелые веса, выполняете один и тот же распорядок в тренажерном зале и пренебрегаете тренировкой каждой группы мышц, вы в конечном итоге создаете мышечный дисбаланс и увеличиваете нагрузку на суставы.

Как предотвратить это состояние?

Главное — ограничить упражнения на изоляцию рук и выбрать упражнения для всего тела. Откажитесь от тренировок на отдельные суставы, таких как сгибания бицепса, отдача на трицепс и махи плечами. Вместо этого работайте над отжиманиями, подтягиваниями и тягами с собственным весом, когда ваши локти почувствуют себя немного лучше.

Как мне тренироваться?

В первую очередь следует избегать упражнений, вызывающих боль и чрезмерное разгибание локтей при блокировке. уменьшите поднимаемый вес и выполняйте более медленные «отрицательные» повторения.

Для снятия боли используйте массажный шарик, чтобы катать по предплечью и окружающим тканям. Это также помогает снять напряжение в сухожилии трицепса, которое соединяется с локтем.

Боль в локтях не обязательно означает слабость в локтях, лучше всего определить первопричину и применить несколько из этих стратегий, чтобы тренироваться дольше и усерднее. Если боль в локтевом суставе сильная или усиливается, всегда стоит сначала проконсультироваться с физиотерапевтом.

Испытываете боль в локте или запястье? Щелкните здесь, чтобы узнать больше о физиотерапии для снятия боли в локтях или запястьях и о том, как Core Concepts Physiotherapy Singapore может помочь справиться с болью.

Боль в локтевом суставе | Причины, упражнения, лечение

Некоторые из специфических состояний, влияющих на локоть, включают следующее:

Локоть теннисистка и локоть гольфиста

Теннисный локоть и локоть игрока в гольф — два разных, но схожих состояния, при которых возникают боли в сухожилиях. Их может развить кто угодно, но чаще всего они возникают в возрасте от 40 до 50 лет. Теннисный локоть — более распространенное из двух состояний.

Несмотря на свое название, игра в теннис или гольф — не самая распространенная причина.Это травмы от чрезмерного перенапряжения, связанные с повторяющимися действиями запястья и кисти.

Люди, которые постоянно сжимают и скручивают, например плотники и штукатуры, или люди, использующие компьютерную мышь, могут подвергаться риску. Повторяющиеся действия в сочетании с отягощением, например подъем тяжелых ящиков, также могут вызывать эти проблемы.

Теннисный локоть поражает сухожилия с внешней стороны локтя. Локоть игрока в гольф поражает сухожилия с внутренней стороны локтя.

Симптомы

Основными симптомами являются боль и болезненность — с внешней стороны локтя для теннисного локтя и с внутренней стороны для локтя игрока в гольф.Люди также могут испытывать боль при захвате.

Уровень боли может варьироваться от человека к человеку, от легкого дискомфорта до сильной боли, мешающей спать.

Часто все, что нужно, — это прекратить или изменить действия, вызывающие проблему или усугубляющую ее, а также некоторые меры по уходу за собой, которые вы можете выполнить дома.

Оба условия могут длиться от шести месяцев до двух лет. Большинство людей поправляются в течение года. К сожалению, они оба могут вернуться.

Операция по лечению тенниса и локтя игрока в гольф

Операция необходима лишь небольшому количеству людей с такими заболеваниями.Эти операции могут быть выполнены с помощью хирургии замочной скважины или через разрез длиной от 4 до 5 см. Вы сможете начать осторожно использовать локоть сразу после этих операций, но для полного восстановления потребуется несколько недель, и, как правило, вам понадобится короткий курс физиотерапии.

Локтевой бурсит

Локтевой бурсит возникает, когда синяя сумка на задней стороне локтя опухает и воспаляется. Бурсы, что во множественном числе означает бурса, представляют собой мешочки с жидкостью, обнаруживаемые там, где части тела перемещаются друг над другом, например, где сухожилия или связки проходят над костями.Они помогают смягчить кожу и уменьшить трение.

Олекранон — это костный кончик, который вы чувствуете на локте. Между костью и кожей имеется бурса.

Олекранонный бурсит чаще всего возникает при давлении или трении тыльной стороны локтя, например, если вы часто опираетесь локтями на стул или стол. По этой причине это состояние иногда называют локтем студента.

Симптомы

Основные симптомы бурсита отростка:

• опухоль, боль и тепло над костной частью задней части локтя
• ограничено движение локтя.

Иногда бактерии могут вызвать инфицирование бурсы. Олекраноновый бурсит часто проходит сам по себе, но если заболевание вызвано инфекцией, врач назначит курс антибиотиков.

Может помочь отдых для локтя и прикладывание пакетов со льдом. Если это не помогает, поговорите со своим врачом о других вариантах лечения. Это может включать в себя слив жидкости медицинским специалистом с помощью шприца. Это лечение называется аспирацией.

Операция по поводу бурсита локтевого сустава

В небольшом количестве случаев может потребоваться операция, если это состояние повторяется или влияет на повседневную деятельность.Операция включает удаление бурсы через разрез на тыльной стороне локтя. Некоторые хирурги недавно начали использовать операцию замочной скважины для этой процедуры.

Синдромы компрессии или защемления

Если нервы, проходящие через локоть к предплечью, сдавлены или сдавлены, это может вызвать симптомы на предплечьях, запястьях или кистях рук, в том числе:

• боль
• покалывание в пальцах и руках
• ослабление ваших мышц.

Это так называемые синдромы сжатия или защемления.

Синдром кубитального канала

Синдром кубитального канала возникает из-за сдавливания локтевого нерва в том месте, где он проходит с внутренней стороны локтя. Это может быть связано с тем, что пространство, через которое он проходит, становится теснее, чем обычно.

В редких случаях причиной может быть артрит. Другие причины могут включать перелом вокруг нерва, который зажил в другом месте, или новая кость, растущая после заживления перелома.

Симптомы

Основные симптомы синдрома кубитального канала:

• покалывание и онемение безымянного пальца и мизинца после длительного сгибания локтя или после того, как вы положили локоть на внутренний край
• слабость мелких мышц руки, из-за чего безымянный и мизинец становятся похожими на когтистые — это происходит только в том случае, если не лечить.

Синдром лучевого туннеля

Синдром лучевого канала похож на синдром кубитального канала, но вызывается сдавлением лучевого нерва ниже локтя. Это редкое состояние.

Синдром лучевого туннеля обычно проходит сам по себе.

Симптомы

Основным симптомом синдрома лучевого канала является боль, начинающаяся с внешней стороны локтя и доходящая до предплечья. Поскольку этот тип боли также возникает в теннисном локте, их можно перепутать, но при синдроме лучевого туннеля нет болезненности с внешней стороны локтя — проблема находится дальше вниз по руке.

Лечение локтевого и лучевого туннельных синдромов

Физиотерапевт подскажет, какие упражнения лучше всего подходят для вас.

В большинстве случаев можно лечить дома по:

• остановка или изменение движений, которые усугубляют ваши симптомы
• прикладывание льда — например, пакет замороженного горошка, завернутый в кухонное полотенце
• принимает обезболивающие
• ношение шины для поддержки — терапевт, фармацевт или физиотерапевт посоветуют вам, что лучше всего носить.

Если через несколько недель симптомы не исчезнут или если боль сильная, обратитесь к врачу.

Небольшому количеству людей в этих условиях потребуется операция. Операция включает разрез, чтобы найти пораженный нерв, который затем освобождается от давящих на него тканей. Вы можете использовать локоть для занятий, которые не связаны с поднятием тяжестей сразу, и продолжайте выполнять другие задачи, если позволяет боль.

Разрыв дистального отдела двуглавой мышцы

Двуглавая мышца — это большая мышца в передней части плеча.Его верхний (проксимальный) конец прикрепляется к плечу, а его нижний (дистальный) конец прикрепляется сухожилием к верхней части лучевой кости рядом с локтевым суставом. Разрыв дистального отдела бицепса возникает, если это сухожилие рядом с локтем разрывается, что может произойти, если вы подняли тяжелый вес. Вы можете услышать треск сухожилия.

Симптомы

Симптомы разрыва дистального отдела двуглавой мышцы:

• внезапная и сильная боль в локте, которая постепенно проходит.
• синяк вокруг локтя и предплечья в течение нескольких часов или дней после первой травмы
• : бицепс меняет форму и смещается вверх по направлению к плечу — это обычно называют знаком «Попай».
• сложность поворота предплечья для поворота ладони вверх, например, при повороте дверной ручки или при использовании отвертки — при этом ваша рука будет чувствовать себя слабой по сравнению с непораженной рукой.

Похожее заболевание может возникнуть в трицепсе, мышце тыльной стороны руки. Это называется дистальным разрывом трицепса, и он может вызвать боль и припухлость в задней части локтя, а также уменьшить подвижность. Это очень редко, но может быть вызвано падением на протянутую руку.

Лечение разрыва дистального отдела двуглавой мышцы или трицепса

Если вы считаете, что у вас есть разрыв дистального отдела бицепса или трицепса, вам следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью.В этих условиях может потребоваться срочная операция, чтобы предотвратить необратимое повреждение руки. Вам следует либо обратиться в отделение неотложной помощи, либо записаться на срочную встречу с вашим терапевтом.

Хирургическое вмешательство может быть рекомендовано в зависимости от вашего уровня активности и от того, требует ли ваша деятельность скручивания предплечья. Эта операция включает в себя надрез на передней части локтя и фиксацию разорванного сухожилия обратно на лучевую часть.

Упражнения, обезболивание и восстановление

Даже если единственная ракетка, которую вы когда-либо взмахнули, находится на гаражной распродаже, у вас все равно может быть теннисный локоть.Это означает, что у вас опухшие сухожилия в руке, из-за которых вы испытываете боль в локтевом суставе, предплечье и запястье.

Это обычное явление у людей, занимающихся такими видами спорта, как теннис и сквош, но большинство людей получает его от других занятий, когда вам часто приходится сжимать и крутить, например, вращая отвертку.

Часто она поправляется сама по себе с помощью таких средств ухода, как отдых, лед и обезболивающие. Если это не поможет, ваш врач может порекомендовать физиотерапию.

Почему физиотерапия?

Цель состоит в том, чтобы улучшить силу и гибкость мышц предплечья, чтобы больше не беспокоить теннисный локоть.Ваш физиотерапевт также может научить вас, как изменить ход игры в теннис или другую активность, которая вызывает у вас проблемы с локтями.

Физическая терапия также может помочь улучшить приток крови к сухожилиям, которые не получают такого же уровня кровоснабжения и кислорода, как обычно получают мышцы.

Упражнения, улучшающие кровоток, также улучшают заживление.

Обезболивающее

Ваш терапевт начнет с обезболивания, а затем покажет вам упражнения, которые растягивают и укрепляют ваши мышцы.

Они попытаются облегчить боль и помочь вашему телу выздороветь с помощью таких вещей, как:

Вы также узнаете, как дать отдых локтям и снять напряжение в повседневных делах.

Упражнения

Когда боль утихнет, вы можете переходить к упражнениям. Сколько времени потребуется, чтобы поправиться, зависит от тяжести ваших симптомов. Для получения результатов может потребоваться до 8 недель или даже больше.

Это не упражнение «без боли — нет результата». Если тебе больно, остановись.Продвигаясь через это, становится только хуже.

В приведенных ниже упражнениях количество повторений и частота их выполнения являются лишь ориентировочными. Следуйте советам и программе вашего терапевта. И слушай свое тело. Если 10 повторений больно, начните с пяти. Если вы чувствуете себя напряженным, выполняя их каждый день, попробуйте через день и продолжайте расти.

Чтобы дать вам представление о том, что может включать физиотерапия, вот некоторые из общих упражнений:

Растяжка пальцев:

• Коснитесь пальцами большого пальца и оберните его резинкой, включая большой палец.
• Медленно полностью разведите большой палец и пальцы, затем сомкните их.
• Повторить до 25 раз.

Делайте эту растяжку до трех раз в день. Если становится слишком легко, попробуйте две резинки.

Сжатие мяча:

• Держите в руке теннисный мяч или мяч из мягкой резины.
• Сожмите и отпустите до 25 раз.

Делайте эту растяжку до трех раз в день. Если это причиняет вам боль, используйте более мягкий предмет, например губку или скомканные носки.

Растяжка сгибателей запястья:

• Держите руку прямо так, чтобы локоть не сгибался, а ладонь смотрела вверх.
• Другой рукой возьмитесь за пальцы вытянутой руки и согните ее. обратно к своему телу, пока не почувствуете его внутренней стороной предплечья.
• Удерживать 15 секунд.
• Повторить от трех до пяти раз.

Делайте это два или три раза в день. Вы можете удерживать его до 30 секунд и постепенно повторяйте от пяти до десяти раз вместо трех-пяти.

Растяжка разгибателей запястья:

Это похоже на последнее растяжение, но ваша ладонь обращена вниз, а не вверх:

• Держите руку прямо, чтобы локоть не сгибался, а ладонь смотрела вниз.
• Другой рукой возьмитесь за пальцы вытянутой руки и согните их назад по направлению к телу, пока не почувствуете их внешним предплечьем.
• Удерживать 15 секунд.
• Повторить от трех до пяти раз.

Делайте это два или три раза в день.Вы можете удерживать его до 30 секунд и постепенно повторяйте от пяти до десяти раз вместо трех-пяти.

Поворот запястья:

• Согните локоть под прямым углом рядом с собой так, чтобы он образовал L.
• Вытяните руку ладонью вверх.
• Осторожно поверните запястье ладонью вниз.
• Удерживать 15 секунд.
• Повторить от трех до пяти раз.

Делайте это два или три раза в день. Вы можете удерживать его до 30 секунд и постепенно повторять 5-10 раз вместо трех-пяти.

Усилитель предплечья:

• Возьмите 1-фунтовую гантель или такой инструмент, как молоток или гаечный ключ, и сядьте.
• Поддержите предплечье на бедре или на краю стола так, чтобы запястье. висит над краем.
• Возьмитесь за нижнюю часть гантели, а не за середину, как обычно.
• Медленно поверните руку ладонью вверх. Убедитесь, что вы двигаете только предплечьем, а не локтем.
• Медленно поверните ладонь к земле.
• Повторить 10 раз.

Делайте это один или два раза в день, если хотите, чаще. Вы также можете постепенно повторять 20 раз вместо 10.

Эксцентрические и концентрические упражнения:

• Начните с гантели весом 1 или 2 фунта и сядьте на стул у стола с краем.
• Согните колено до 90 °; ладонь должна быть обращена к полу. Медленно опустите вес, затем медленно поднимите. Это может быть болезненно, но поднимайте и опускайте вес 10 раз или до тех пор, пока вы больше не сможете.
• Отдохнуть несколько минут.
• Полностью выпрямите локоть поперек стола ладонью к полу. Медленно опускайте и поднимайте вес 10 раз.
• Когда 10 повторений станут легко выполнять, увеличьте вес на 1 или 2 фунта. Продолжайте упражнения один раз в день около 3 месяцев. Боль должна утихать через месяц — 6 недель.

После того, как ваша программа закончилась

После того, как ваш локоть освободился от боли и ваш бэкхенд стал лучше, чем когда-либо, вы должны продолжать сохранять мышцы сильными и гибкими.

Это потому, что повседневные занятия не делают ваши мышцы такими сильными и гибкими, какими они должны быть, чтобы избежать спортивных травм.

Поговорите со своим терапевтом или врачом о том, как лучше всего поддерживать работу локтя.

Боль в локте от подъема: теннисный локоть против локтя игрока в гольф

Не позволяйте неспециалистам вводить вас в заблуждение — вам не обязательно быть теннисистом или гольфистом, чтобы страдать от теннисного локтя или локтя гольфиста. Фактически, многие спортсмены, энтузиасты тренировок и новички в поднятии тяжестей испытывают боль в локтях из-за этих состояний из-за неправильной формы при поднятии тяжестей.

Прежде чем мы перейдем к возможным причинам , почему ваш локоть болит во время или после силовой тренировки, важно понять основную анатомию локтя.

Обзор анатомии локтя

Локоть состоит из трех костей — лучевой и локтевой (кости предплечья) и плечевой кости (кость плеча), а также мышц, связок и сухожилий, скрепляющих сустав. В нижней части плечевой кости есть две костные выпуклости, называемые надмыщелками, которые соединяют мышцы и сухожилия предплечья с локтем.Шишка на внешней стороне локтя называется латеральным надмыщелком, а выпуклость на внутренней стороне локтя — медиальным надмыщелком.

Локоть выполняет четыре основные функции: сгибание, разгибание, супинацию и пронацию. Локоть теннисиста и локоть игрока в гольф обычно связаны с напряжением во время сгибания и разгибания локтя и запястья, которые возникают при выполнении различных силовых тренировок.

Что вызывает боль в локте при поднятии тяжестей?

Хотя упражнения на грудь, трицепсы и плечи могут оказывать давление на локоть, наиболее частой причиной боли в локтевом суставе во время и после подъема является неправильное сгибание бицепса.Если вы испытываете боль внутри локтя или снаружи локтя, это может быть связано с одной или несколькими типичными ошибками в вашей форме сгибания бицепса. Если после исправления формы ваша боль не проходит, важно знать, когда обратиться к врачу по поводу травмы локтя.

Четыре распространенные причины боли в локтях из-за сгибания бицепса

1. Вы слишком сильно сжимаете штангу или гантель.

Слишком сильный захват штанги или гантели активирует сухожилие сгибателя, что позволяет вашему запястью сгибаться или сгибаться вперед.Даже если ваше запястье сохраняет нейтральное положение на протяжении всего сгибания, активация сухожилия сгибателя таким образом может привести к внутренней боли в локте и локтю игрока в гольф.

2. Вы не держите запястье в сильном нейтральном положении во время сгибания.

Подобно слишком тугому сжатию штанги или гантели, когда запястья перекатываются вперед, активируется сухожилие сгибателя и может возникнуть боль во внутренней части локтя.

С другой стороны, если вы вытягиваете / сгибаете запястья назад во время сгибания, вес активирует сухожилия разгибания в ваших запястьях, которые прикреплены к внешней стороне вашего локтя, что может вызвать боль в локте снаружи и теннисный локоть.

3. Вы используете слишком большой вес.

Хотя это может показаться очевидным, здесь есть более тонкие нюансы, чем вы думаете. Слишком большой вес для вашего сгибания бицепса может не иметь ничего общего с вашей силой бицепса — и все связано с вашим хватом и силой предплечья.

Как упоминалось выше, слишком сильное сжатие, разгибание или сгибание запястья во время сгибания бицепса может привести к боли внутри и снаружи локтя. Если недостаток силы хвата приводит к чрезмерному захвату штанги или гантелей, или если недостаточная сила предплечья вызывает сгибание или разгибание запястья, вес, вероятно, слишком велик для того, чтобы вы могли сгибаться, сохраняя правильную форму.Плохая форма может привести к боли в локте и травме.

4. Вы не меняете тренировку на сгибание бицепса.

По данным Международной ассоциации спортивных наук (ведущее учебное заведение по спортивным наукам для персональных тренеров, специалистов по силовым тренировкам, инструкторов йоги и инструкторов групповых упражнений), существует 12 различных вариаций сгибаний на бицепс.

Почему это важно? Потому что повторение приводит к травмам от чрезмерного использования. Если вы всегда делаете один или два типа сгибаний на бицепс одними и теми же типами, ваши руки и локти постоянно подвергаются воздействию одних и тех же сил.Это может привести к появлению теннисного локтя и / или локтя игрока в гольф. Чтобы избежать повторяющихся стрессовых травм, важно варьировать свои силовые упражнения.

Что такое теннисный локоть?

Теннисный локоть, также известный как боковой эпикондилит, часто поражает мышцу, называемую Extensor Carpi Radialis Brevis (ECRB). Эта мышца предплечья отвечает за разгибание запястий и пальцев. Разгибатели (сухожилия предплечья) прикрепляют эту мышцу и другие мышцы к кости.

Когда ECRB ослаблен из-за чрезмерного использования, могут образоваться микроскопические разрывы в разгибателе, где он прикрепляется к латеральному надмыщелку (внешняя выпуклость на локте).Это вызывает боль и воспаление, также известное как теннисный локоть.

Что такое локоть гольфиста?

Локоть игрока в гольф, также известный как медиальный эпикондилит, похож на теннисный локоть, но встречается на противоположной стороне локтя. Повторяющееся стрессовое повреждение, вызванное чрезмерной нагрузкой на локоть гольфиста, возникает из-за повреждения мышц и сухожилий, которые соединяются с медиальным надмыщелком (внутренняя выпуклость на локте), что может вызвать сильную внутреннюю боль в локте.

Процедуры для теннисных локтей и гольфистов

В отличие от травмы Томми Джона или травматических повреждений, требующих операции по замене локтя, теннисный локоть и локоть игрока в гольф обычно требуют только безоперационного лечения и физиотерапии.Льда, отдыха, противовоспалительных препаратов и смены повторяющихся стрессовых движений обычно достаточно для лечения теннисного локтя и локтя игрока в гольф.

Если, однако, боль в локтевом суставе не исчезнет в течение 6–12 месяцев после отдыха и терапии, вам следует проконсультироваться со своим локтевым ортопедом по поводу стероидных или хирургических вариантов лечения. Хотя хирургия теннисного локтя и хирургия локтя в гольф не являются обычным явлением, серьезные травмы могут потребовать артроскопической операции на локтевом суставе.

Если вы испытываете боль в локте и у вас есть вопросы к нашему ортопеду, свяжитесь с нами.Мы будем рады помочь вам любым доступным способом или назначить консультацию нашего специалиста по кистям, локтям и запястьям.

5 советов по борьбе с болью в локте при поднятии тяжестей

Боль — это предупреждающий знак №1 в организме о том, что что-то не так, и мы должны решить проблему, пока она не усугубилась. Даже если вы можете тренироваться, преодолевая боли в суставах, это не значит, что вы должны игнорировать их.

Для большинства людей с болью в локте небольшая работа с мягкими тканями и корректирующие упражнения могут помочь уменьшить или даже устранить боль в локте.Эти корректирующие упражнения особенно важны, если вы большую часть дня работаете за столом. Работа за столом в сочетании с интенсивным тренировочным режимом может нанести ущерб суставам, например локтям.

Ниже приводится простое руководство по предотвращению и устранению боли в локтях при поднятии тяжестей.

ПРИМЕЧАНИЕ : Если у вас боль в локте сильная, хроническая или усиливающаяся, вам следует немедленно проконсультироваться с врачом. Сделать рентген и проконсультироваться с врачом стоит потраченных времени и денег.Лучше перестраховаться, чем сожалеть, потому что всю оставшуюся жизнь вы будете использовать локти.

Причины боли в локте

Самая частая причина боли в локте, которую я вижу ежедневно, — это чрезмерное использование или повторяющиеся движения при работе за столом. Со временем такие вещи, как набор текста, тяга к чему-то через стол за телефоном или даже регулярный жим лежа или отжимания, могут стать пагубными для здоровья ваших локтей.

Со временем в окружающих сухожилиях могут начать накапливаться небольшие разрывы, что может вызвать воспаление и боль.Это может значительно усугубиться, поскольку восстанавливается сухожилие и образуется рубцовая ткань вокруг области, вызывая недостаток кровотока.

Симптомы боли в локте

Боль в локте может исходить от внутренней или внешней части локтя, а в некоторых случаях боль может распространяться вниз по руке. Боль в локте может быть вызвана чем угодно, от растяжения мышц до растяжения сухожилий, тендинита, бурсита, артрита, перелома или вывиха. Наиболее частыми формами боли в локтях от чрезмерной нагрузки или повторяющихся движений являются растяжения мышц или сухожилий.

Большинство людей замечают боль при скручивании предплечья или запястья, особенно когда они держатся за что-то тяжелое, например гантель.

Лечение боли в локте

Прежде всего, лучший способ избавиться от боли в локте — это найти источник боли и хотя бы временно устранить его. Если вы продолжите делать то, что в первую очередь вызвало боль, можно с уверенностью сказать, что боль не исчезнет.

Вот 5 стратегий, которые помогут вам уменьшить или даже устранить боль в локте:

Лечение боли в локте # 1 | Сделайте массаж

Скорее всего, боль в локте является следствием мышечного дисбаланса или ограничения мягких тканей в других частях тела.

Например, если у вас недостаточно длинных тканей грудных и / или широчайших мышц, вам будет сложно повернуть плечо наружу (развернуть руки наружу от тела). Это может сойти с рук только до тех пор, пока вам не придется чем-то надавить на голову.

Здесь есть два варианта: получить массаж у лицензированного профессионала или использовать ежедневное само-миофасциальное расслабление (SMR) для верхней части спины, груди, бицепса и широчайших мышц. Чем лучше вы двигаетесь в верхней части тела, тем лучше будут чувствовать себя в локтях.

Лечение боли в локтевом суставе №2 | Растяните сгибатели локтя и запястья

Это соответствует пункту №1, поскольку касается подвижности ваших верхних конечностей. Если ваши локти, запястья и плечи напряжены, вы рискуете повредить мягкие ткани вокруг этих суставов.

В сочетании с валиком из пеноматериала и SMR рекомендуется растянуть эти области после улучшения качества ткани.

Одна растяжка, которую я стал большим поклонником использовать со многими из моих клиентов, — это растяжка сгибателей локтя и запястья.Вы вытягиваете локоть и запястье, а другой рукой осторожно вытягиваете их еще сильнее.

Лечение боли в локтевом суставе №3 | Ограничьте упражнения на изоляцию рук

Другими словами, откажитесь от односуставных упражнений, таких как сгибания рук на бицепс, отдача на трицепс и махи через плечо. Поверьте мне в этом. Изолированная работа с локтевым суставом — верный способ избавиться от боли.

Вместо этого выберите упражнения для всего тела, такие как отжимания, подтягивания и тяги с собственным весом, когда ваши локти почувствуют себя немного лучше.Это гарантирует, что ваши локти будут стабилизированы большим количеством мышц, чем только ваши бицепсы и трицепсы.

Я обнаружил, что отказ от изоляционных материалов даже на короткое время поможет вашим локтям почувствовать себя экспоненциально лучше. Таким образом, ваша тренировка не пропустит ни секунды.

Лечение боли в локтевом суставе №4 | Добавка с Омега-3

Уменьшение воспаления — это еще одна причина, по которой вам следует принимать добавки с Омега-3 или рыбьим жиром. Это может помочь уменьшить отек и образование рубцовой ткани на локтях.

Другой вариант — получить больше омега-3 в своем рационе из рыбы, грецких орехов, семян льна и семян чиа. Посыпать завтрак или салаты льном или чиа — это простой способ убедиться, что вы получаете их ежедневно, поскольку рыба — не всегда самый простой вариант.

Лечение боли в локтевом суставе № 5 | Поменяйте штангу на гантели

Я знаю, что это может быть трудно проглотить многим наркоманам в жиме лежа, но временное переключение на упражнения с гантелями может быть одним из лучших способов облегчить хроническую боль в локтях после тренировки.

У всех в той или иной степени есть дисбалансы или асимметрии. Возьмем, к примеру, руку, которой вы пишете. Скорее всего, это та же рука, которой вы протягиваете или несете портфель. У всех нас есть доминирующая сторона.

Если у вас очевидная асимметрия движений плеч, гантели следует менять местами для всех ваших любимых упражнений, таких как жим лежа, тяги и жимы над головой. Ваши локти будут вам благодарны!

Подводя итоги

То, что у вас болит локоть, не означает, что вы родились с «плохими» локтями.Лучше всего определить причину, а затем применить некоторые из этих стратегий, чтобы тренироваться дольше и усерднее.

Я надеюсь, что эта статья помогла вам получить некоторые знания и понимание некоторых возможных причин боли в локтевом суставе и того, как можно устранить или уменьшить эту боль, прежде чем вы полностью откажетесь от тренировок.

Напоминаем, что если у вас сильная или усиливающаяся боль в локте, стоит сразу же обратиться к врачу. Дайте мне знать, если у вас возникнут вопросы, и я отвечу ниже.

Почему болит локоть во время тренировок?

Почему болит локоть во время тренировок?

Есть много состояний, которые могут повлиять на локоть, но наиболее частым из них является боковой эпикондилит, или «теннисный локоть». Это состояние называется тендинозом или дегенерацией тканей, не путать с тендинитом — воспалением.

Клетки, называемые фибробластами, образуют коллаген, но из-за повторяющихся нагрузок на сухожилия коллаген образуется нерегулярно и снижает силу мышц, что приводит к постоянным травмам и, в конечном итоге, к разрыву.Каждый раз, когда коллаген разрывается, в сухожилии образуется рубцовая ткань, которая еще больше ослабляет его.

Выполнение одних и тех же упражнений в тренажерном зале, пренебрежение тренировкой каждой группы мышц и поднятие чрезмерно тяжелых весов — наиболее частые причины боли в локтях, которые вызывают мышечный дисбаланс и увеличивают нагрузку на суставы.

Как предотвратить это состояние?

Тренируйте свое тело под разными углами с помощью правильной техники подъема и всегда разминайтесь перед тренировкой и растягивайте после нее.Чтобы обеспечить безболезненный рост мышц, исправьте все мышечные дисбалансы и в равной степени тренируйте как сгибатели, так и мышцы-разгибатели предплечья (сгибания запястий и обратные сгибания запястий).

Для максимальной физической подготовки меняйте диапазон повторений во время упражнений. Например, тренируйтесь в диапазоне от 8 до 10 повторений, а на следующей неделе выполняйте упражнения в диапазоне от 12 до 15 повторений или выше. Цель состоит в том, чтобы воздействовать на мышечные волокна как I, так и II типа.

У меня ноющая боль в локте. Как я могу тренироваться вокруг этого?

Прежде всего, избегайте упражнений, которые вызывают боль и чрезмерное разгибание локтей при блокировке во время концентрической части упражнения.Если возможно, уменьшите поднимаемый вес и выполняйте более медленные «отрицательные» повторения. Вы также можете носить компрессионные бинты для поддержки, но убедитесь, что они не слишком тугие, иначе кровоток будет ограничен.

Для снятия боли используйте ручную работу с мышцами и суставные техники (пенопласт). Если боль в локтевом суставе не проходит, проконсультируйтесь с врачом-ортопедом или физиотерапевтом, чтобы обсудить правильные обезболивающие.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Лучшие упражнения, которых следует избегать, если у вас теннисный локоть

Если вам поставили диагноз «теннисный локоть», вы, вероятно, знаете о боли и воспалении, связанных с этим заболеванием.Боковой эпикондилит, другое название теннисного локтя, представляет собой повторяющуюся стрессовую травму, которая обычно возникает у спортсменов, которые перегружают сухожилия и мышцы вне локтя. Однако травмы теннисного локтя также могут быть вызваны повседневной деятельностью или работой, требующей повторяющихся движений руками.

Многие из наших пациентов задаются вопросом, когда они смогут вернуться к тренировкам после травмы теннисного локтя. Хорошее практическое правило — избегать упражнений, которые вызывают боль в руке. Однако несколько растяжек и упражнений могут быть полезны для восстановления ваших мышц и сухожилий.Некоторые из них могут даже помочь в лечении боли в теннисном локте.

Если вы беспокоитесь, что выполняемые вами действия могут усугубить вашу травму, обратите внимание на основные упражнения, которых следует избегать, если у вас теннисный локоть.

Подождите, пока врач не приступит к делу

Прежде чем приступить к любому режиму упражнений после травмы теннисного локтя, вам всегда следует поговорить со своим врачом. Любая физическая активность может вызвать раздражение пораженного участка, поэтому перед тем, как двигаться дальше, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Ваш врач захочет убедиться, что боль и воспаление в локте значительно уменьшились. Отдых — одно из самых эффективных средств лечения теннисного локтя, поэтому вам, возможно, придется на короткое время воздержаться от упражнений, пока вы выздоравливаете.

Упражнения, которые могут вызвать травмы теннисного локтя

Следует полностью избегать любых действий, вызывающих стреляющую или острую боль в руке или локте. Однако перед тем, как отправиться в спортзал, вы можете отказаться от этих упражнений или тренировок из своего обычного распорядка:

• Подтягивания, отжимания и жимы лежа: Все эти движения создают нагрузку на сгибатели локтя, что может привести к дальнейшему раздражению боковых сухожилий локтя.
• Упражнения для запястий: Лучше избегать любых упражнений для запястий, особенно сгибаний рук с гантелями или разгибаний штанги. Эти движения могут вызвать дополнительную нагрузку на ваш локоть и предплечье, потенциально усугубляя травму теннисного локтя и вызывая хроническую боль.
• Упражнения для прямых рук: Любое упражнение, требующее, чтобы руки были прямыми, а локти полностью вытянутыми, может вызвать чрезмерную нагрузку на мышцы-разгибатели запястья.
• Повторяющиеся подъемы или движения: Упражнения, основанные на повторяющихся подъемах или повторяющихся движениях локтя и запястья, могут вызвать травму.Когда вы тренируетесь в этом состоянии, делайте как можно меньше повторений.

Прочие виды спорта и занятия, которых следует избегать

Теннисный локоть получил свое название из-за того, что травма довольно распространена среди ракетчиков. Однако другие спортсмены, например, пловцы и игроки в гольф, также рискуют растянуть латеральную сторону мышц локтя. Если у вас развивается латеральный эпикондилит, пока что избегайте всех этих видов спорта.

Не только упражнения и спорт могут усугубить симптомы теннисного локтя и продлить процесс восстановления.Некоторые действия основаны на повторяющихся движениях рук, и их следует избегать, так как они могут вызвать затруднения при заживлении сухожилий, например:

• Нарезка и приготовление пищи
• Живопись
• С помощью отвертки
• Чрезмерное использование компьютера

Посетите OrthoBethesda для лечения локтя

Если вы испытываете боль, которая исходит от внешней стороны локтя до предплечья и запястья, возможно, у вас теннисный локоть. Эта травма не только вызывает дискомфорт, но также может быть связана со слабостью при выполнении таких действий, как поворот дверной ручки и кружка кофе.OrthoBethesda предлагает высококачественное лечение локтевого сустава пациентам, которые сталкиваются с любым из этих симптомов.

Тех, кто живет в Бетесде, штат Мэриленд, и его окрестностях, приглашаем позвонить нам по телефону (301) 530-1010 или связаться с нами через Интернет сегодня. Наши специалисты-ортопеды будут рады встретиться с вами, чтобы разработать план лечения, который поможет устранить ваши конкретные симптомы.

.

No related posts.