TastyBar » Польза и вред чая с чабрецом
Среди тысяч полезных трав с лечебными свойствами, особое и почетное место занимает чабрец. Такая на вид невзрачная, но такая чудесная трава зарекомендовала себя во многих сферах использования, меняя при этом не только область применения, но и свое название. К примеру, в кулинарии чабрец принято называть тимьяном – чудесной душистой приправой для соусов и маринадов. Богородской травой чабрец прославили в медицине, а также для проведения магических ритуалов. Более того, многие народные целители утверждают, что чабрец способен уберегать дом от темных сил, порчи и проклятий.
Но в последнее время чабрец все чаще стал использоваться в роли добавки к чаю. Чай с чабрецом любим всеми, но наиболее распространен в Южных странах. Чабрец обладает многими химическими компонентами и целебными свойствами, приятным и неповторимым ароматом.
Польза чая с чабрецом
Состав чабреца просто переполнен эфирными маслами, благодаря которым он настолько ароматен и любим всеми своими приятными нотками. В составе чабреца находятся полезный каротин, смола и органическая кислота. Чай с чабрецом несет массу пользы, если заваривать такой чай правильно, технологично, сохраняя пропорцию и температуру заваривания. Главное не переборщить с душистой травкой и использовать только натуральное, свежее сырье.
Чабрец действует на человеческий организм умеренно, тонизирующе и успокаивающе. Если добавлять чабрец в чай в небольшом количестве, то такой бодрящий ароматный напиток вполне может стать ежедневной полезной привычкой.
Употребляя чай с утра, появляется возможность зарядиться энергией на весь день, взбодриться. Выпивая чашку чая с чабрецом вечерами, позволит снять усталость, перенапряжение, настроиться на домашний отдых и покой. Чай с чабрецом успокоит и согреет в зимние вечера и подарит свежесть в жаркое время года.
Польза чабреца как помощника при простудных заболеваниях известна еще со времен Авиценны. Эта трава помогает снять ломоту в теле, сказывается действие мочегонного эффекта, значительно сокращает период заболевания, а благодаря эффекту накапливания в организме повышается иммунитет и помогает организму вести борьбу против инфекций и микробов.
Обезболивающее воздействие – еще один значительный плюс чабреца. Чабрец ослабляет болевой синдром, спазмы, облегчает головную и зубную боль. Конечно, не стоит рассчитывать на полное избавление очага боли одним чабрецом, однако притушит боль и расслабит, чабрец сможет быстро.
Очищающее воздействие чай с чабрецом оказывает и на бронхи и легкие. Он эффективен при скоплении мокроты и отлично способствует ее выведению. Чабрец усиливает сопротивляемость бронх и легких против инфекций и микробов, улучшает состояние, удаляет воспаленные очаги. Это актуально не только в сезон простуд, но и просто в профилактических целях. Ведь мы живем в городах с плохой экологией, загазованным воздухом, и именно такая полезная привычка, как ежедневный чай и чабрецом благоприятно воздействует на легкие, выводит все вредные токсины, металлы, пыль, которые легкие в большом количестве просто вынуждены пропускать через себя постоянно.
Чай с чабрецом при борьбе с алкоголизмом
Еще одно очень интересное и полезное свойство чабреца – он способен побуждать отвращение к алкогольным напиткам. Еще в древности люди использовали чабрец против зависимых от алкоголя людей. Эффект чабреца также накопительный.
Вред чая с чабрецом
Любое, даже очень полезное растение может нанести вред организму при его злоупотреблении. Именно поэтому перенасыщение организма чабрецом может спровоцировать бессонницу, кошмары. Чай с чабрецом не стоит принимать с некоторыми препаратами против гипертонии. Прием такого чая в паре с алкоголем может вызвать гипогликемическое состояние со всеми вытекающими последствиями.
Но главный, и, пожалуй, единственный минус самого растения в том, что оно способен поглощать вредные токсины, поэтому крайне важно использовать сырье из далеких, чистых полей, либо же выращивать его самостоятельно, вдали от города. Экологически чистый чабрец – залог максимальной пользы и эффективности.
Итог
Чай с чабрецом любим всеми, как взрослыми, так и детьми. Его насыщенный цвет, обволакивающий аромат и неповторимый вкус доставляют истинное удовольствие. А разобрав чабрец по составляющим, появляется возможность убедиться и в том, что он не только очень вкусный, но и довольно полезный, эффективный.
Чабрец, или та же Богородская трава, выращенная на благоухающем поле, наделенная природной чистотой издавна исцеляет тяжелобольных, а пучок сушеного чабреца убережет дом и очистит его духовно. Дымящимся чабрецом принято окуривать каждый угол дома, воцаряясь миром, благополучием и пониманием.
Чай с чабрецом (тимьяном): польза для иммунитета
Чай с чабрецом — это необыкновенно полезный и вкусный напиток. Произрастает это растение в южных регионах Украины, России и Европы, особенно оно распространено в Крымских и Кавказских горах.
Интересно, что еще во времена Древнего Египта и Греции польза чая с чабрецом была широко известна лекарям и целителям. Он применялся в качестве сильно действующего антисептического средства, а траву широко использовали в косметологии и кулинарии.
В состав чабреца входит особое вещество — тимол, поэтому второе название чабреца — тимьян. В переводе с древнегреческого языка слово «тимьян» означает «сила духа», и именно этот перевод как нельзя лучше характеризуют напиток из этой пряной травы: окутанная волшебным ароматом чашка чая из чабреца помогает освежить или согреть организм. Кроме того, такой напиток обладает множеством полезных свойств.
Стебли и листья чабреца необычайно насыщенны витаминами С и В. В их состав входит множество эфирных масел, смол, а также тимол, цимол, дубильные вещества, органические кислоты, флавоноиды, камель и т. д. Кроме того, куст чабреца богат железом, селеном, цинком, медью, фосфором, кальцием, магнием, натрием, калием и другими минеральными веществами. Именно такой состав придает этой пряности столь запоминающийся и необыкновенный вкус и аромат.
Как заваривать чай с чабрецом?
Существует большое количество рецептов заваривания чая с чабрецом. Самый простой из них следующий.
Ингредиенты:
- 5 грамм сушеных листьев брусники;
- 25 грамм сушеного зверобоя;
- 25 грамм высушенных листьев чабреца.
Травы смешиваем и заливаем кипятком. Затем даем чаю настояться (около пяти минут) и наливаем в чашки. Вкусный, ароматный и чрезвычайно богатый полезными веществами напиток готов к употреблению! В него также можно по вкусу добавить сахар или мед.
Для того чтобы получить необыкновенный чай из чабреца, обладающий особым вкусом и ароматом, вы можете купить в чайном магазине купаж с горными травами, сушеными фруктами, ягодами, мятой, лепестками гибискуса и т. д.
Такой чай заваривается еще проще: достаточно взять готовую смесь, залить ее водой необходимой температуры и наслаждаться великолепным ароматом и вкусом. Хороший производитель чая, как правило, на упаковке указывает рекомендуемую температуру.
Полезные свойства чая с чабрецомЭтот напиток — надежный помощник при борьбе с несчетным количеством недугов. Чай с чабрецом в охлажденном виде превосходно утоляет жажду в жаркие летние дни, а в холодную зимнюю пору отлично согревает, наполняя организм жизненными силами и энергией.
Применяют такой настой и для лечения заболеваний горла. Для этого приготовьте чай из чабреца по своему любимому рецепту, а когда он немного остынет, добавьте в него ложечку меда.
Широко применяется чай с чабрецом для профилактики и лечения простудных и вирусных заболеваний. Для этого можно приготовить настой из смеси плодов шиповника, листьев смородины, корня валерианы, зверобоя, мяты и чабреца. Кстати, такой необычайно богатый витаминами и другими полезными веществами напиток вы можете купить в готовом, уже смешанном в необходимой пропорции виде — купаж способен справиться с любой простудой и даже вирусами.
Полезные свойства чабреца в чае также необыкновенно благотворно воздействуют на нервную систему человека. Если вы ощущаете себя обессиленным и усталым, у вас депрессия или осенняя хандра, тонизирующий и ароматный чай с чабрецом поможет вам справиться с неприятными эмоциями. Этот напиток широко используется для реабилитации после травм и ушибов головного мозга.
Сделать дыхание свежим и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта также поможет чай с добавлением пряного и ароматного чабреца. А народной медицине известно немало случаев, когда чай с этой травой способствовал излечению от заболеваний мочевыделительной системы (простатит, цистит, песок или камни в почках).
Существуют ли противопоказания чая с чабрецом?Как и любое другое лекарство, зеленый или черный чай с чабрецом имеет свои противопоказания. В первую очередь они касаются людей, у которых наблюдается аллергическая реакция на эту траву или ее компоненты.
Кроме того, без консультации доктора не рекомендуется употреблять такой напиток людям, страдающим серьезными хроническими заболеваниями пищеварительной системы, а также беременным женщинам. А еще доктора не советуют употреблять чай с чабрецом в качестве лекарственного препарата людям, у которых наблюдаются такие сердечно-сосудистые заболевания:
- инфаркт миокарда;
- атеросклероз сосудов головного мозга;
- кардиосклероз;
- декомпенсация сердечной деятельности;
- мерцательная аритмия.
Если вы принимаете чай с чабрецом как лекарство, то его можно пить не более 14 дней подряд. Затем необходимо сделать перерыв на 60 — 90 дней. В любом случае занятие самолечением может оказаться опасным для вашего здоровья. Поэтому лучше всего посоветоваться с доктором перед тем, как начать курс.
Источник: http://coffeegroup.biz/useful-articles/chaj-s-chabrecom
КофеГрупп ©
Чёрный чай с чабрецом | Травы Кавказа
Описание Чёрный чай с чабрецом
Обладая широким антибактериальным действием, черный чай способствует скорейшему излечению и значительно облегчает протекание многих заболеваний. Всем известно, что регулярное протирание глаз черным чаем способно избавить от конъюнктивита, а потребление вовнутрь может свести к минимуму признаки диареи и других пищеварительных расстройств. В списке свойств черного чая просто невозможно не упомянуть о его жаропонижающих свойствах. Черный чай в сочетании с малиной или натуральным медом в короткие сроки снижает температуру и устраняет боль в горле. Из-за содержания в черном чае фтора он прекрасно укрепляет эмаль, делая ее более устойчивой к агрессивным составляющим пищи. Также черный чай эффективен при различных заболеваниях полости рта, таких как стоматит, пародонтит и др. Некрепкий черный чай, в свою очередь, снизит давление и улучшит пищеварение. Трава чабреца обладает антисептическим, противовоспалительным, противомикробным, бронхорасширяющим свойствами и является отличным лекарственным средством для лечения заболеваний дыхательных путей – трахеита и бронхита, коклюша, пневмонии и туберкулёза, астмы. Способствует улучшению отхождения мокроты. Настой применяют для полоскания полости рта при стоматологических заболеваниях – стоматит, гингивит, при заболеваниях глотки — при тонзиллите, фарингите. Чабрец лечит радикулит, ишиас, неврит, он хорошо снимает болевые ощущения. Настой травы применяют внутрь при болях в животе, при гастрите, при желудочно-кишечных коликах, при запорах и метеоризме. Чабрец благотворно влияет на микрофлору кишечника. Чай с добавлением тимьяна пьют для улучшения пищеварения и повышения аппетита. Успокаивающее и снотворное действия чабреца благотворно влияет на нервную систему, применяется для лечения нервных расстройств, при депрессии, при бессоннице. Подушечка, наполненная сухой травой обеспечит быстрое засыпание и спокойный крепкий сон. Антиспазматическое действие этой лекарственной травы используют для лечения артериальной гипертензии, при мигрени. Помогает тимьян и в борьбе с алкоголизмом. Цинк и другие полезные вещества, входящие в состав чабреца благотворно влияют на мужской организм. Настой чабреца применяется для лечения простатита и импотенции.Способ применения:
Чай черный байховый, крупнолистовой с добавлением травы чабреца.
Общие характеристики товара:
| Размер упаковки (ШxВxД) | 8.00 x 8.00 x 6.00 см |
| ТУ | 9164-010-0140070332-14 |
| Срок годности | Срок годности 1 год с даты изготовления. |
| Условия хранения | Хранить в сухом, защищенном от света, недоступном для детей месте, при температуре не выше 25°С. |
Как приготовить чай с тимьяном
Вы здесь: Главная »Рецепты» Как приготовить чай с тимьяном
Тимьян — популярная трава, используемая в качестве приправы в кулинарии. Он придает прекрасный мягкий вкус мясу, курице, рыбе, овощам и салатам. Но знаете ли вы, что чай из тимьяна также можно приготовить? Чай с тимьяном не только восхитителен, но и очень успокаивает, расслабляет и успокаивает.
Вы можете купить расфасованный чай с тимьяном или приготовить чай из свежего или сушеного тимьяна, который вы купили для приготовления.
Свежий тимьян очень хорошо хранится в холодильнике и его очень легко сушить. Просто выложите свежий тимьян на ровную поверхность и оставьте на пару дней. Когда он высохнет, переложите его в банку.
Я всегда стараюсь иметь под рукой сушеный тимьян, потому что чай с тимьяном помогает облегчить симптомы простуды и особенно кашля. Существует довольно много исследований, подтверждающих благотворное влияние тимьяна, поэтому его полезно иметь под рукой во время сезона гриппа.
Как приготовить чай с тимьяном
Приготовить чай из тимьяна так же просто, как замочить несколько веточек тимьяна в горячей воде.Вам понадобится около 3 веточек тимьяна на 1 1/2 стакана кипятка. Если у вас есть заварочный узел для чайных шариков, вы также можете нарезать веточки тимьяна перед замачиванием.
Чай с тимьяном вкусен сам по себе, вы также можете добавить в чай ломтик имбиря, лимона и немного меда.
Холодный чай с тимьяном можно настаивать с разными фруктами. Просто добавьте кусочки яблока или персика в холодный чай с тимьяном, чтобы получить освежающий напиток.
А если вам нравится готовить и пить домашний чай, обратите внимание на этот имбирный чай с мятой или этот чай с жасмином и малиной.
Состав
- 3 веточки свежего тимьяна (или 2 веточки сушеного тимьяна)
- 1 1/2 стакана кипятка
Инструкции
- Положите веточки тимьяна в чашку. Залейте примерно 1 1/2 стакана кипятка, накройте крышкой и дайте настояться примерно 5 минут. Перед употреблением удалите веточки.
Альтернативный метод:
- Если у вас есть заварочный узел для чайных шариков, нарежьте веточки тимьяна. Поместите их в чайный шар и положите шар в чайную чашку.Залейте кипятком, накройте крышкой и дайте настояться около 5 минут.
Рекомендуемые товары
Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.
Информация о питании
Выход 1 порция Полный рецепт размера порцииКоличество на порцию Калорий 9 Всего жиров 0,2 г Насыщенных жиров 0 г Трансжиров 0 г Ненасыщенных жиров 0 г Холестерина 0 мг Натрия 15 мг Углеводы 2,2 г Волокна 1,3 г Сахар 0 г Белки 0,5 г
Сведения о питании, представленные на этом веб-сайте, являются приблизительными и их точность не гарантируется.Обратитесь к квалифицированному врачу, чтобы получить индивидуальный совет по диете и убедиться, что каждый из ингредиентов разрешен в вашем рационе.
Вы приготовили этот рецепт?
Если вы пробовали этот рецепт, дайте ему оценку 5 звезд! Для этого нажмите на звездочки выше. Вы также можете оставить отзыв или комментарий ниже. И не забудьте отметить меня @ mariaushakova.blog, если поделитесь фотографией в Instagram!
Какая польза для здоровья от чая с тимьяном?
Чай с тимьяном богат полезными антиоксидантами.
Кредит изображения: Pixland / Pixland / Getty Images
Тимьян, ботанически известный как Thymus vulgaris, представляет собой многолетнее садовое растение, которое с древних времен использовалось в лечебных и кулинарных целях. Тимьян традиционно ассоциировался с храбростью: средневековые женщины давали веточки тимьяна рыцарям, идущим в бой; он также использовался как лечебное средство от множества недугов. Чай с тимьяном, богатый эфирными маслами, минералами, полезными фенолами и флавоноидами, является полезным для здоровья напитком.
Антиоксидантные свойства
Чашка чая с тимьяном может предложить гораздо больше, чем просто приятный вкус; тимол, одно из эфирных масел тимьяна, является мощным антиоксидантом. Согласно данным журнала «Самая здоровая пища в мире», тимол может помочь увеличить количество омега-3 жирных кислот или полезных жиров в клетках мозга. В клиническом исследовании, проведенном К.А. Юдим и его коллеги, опубликованные в выпуске «Биохимических и биофизических исследований» от 19 апреля 1999 г., исследователи обнаружили, что масло тимьяна помогает защитить клетки мозга крыс от возрастных изменений.Исследования продолжаются, чтобы определить, может ли тимьян помочь предотвратить болезнь Альцгеймера. Помимо тимола, чай из тимьяна содержит антиоксидантные флавоноиды апигенин, нарингенин, лютеолин и тимонин.
Успокаивает кашель
В следующий раз, когда у вас простуда или кашель, попробуйте чашку чая с тимьяном. Медицинский центр Университета Мэриленда заявляет, что он может помочь в лечении бронхита и облегчении кашля, и заявляет, что тимьян был одобрен для этого использования Немецкой комиссией E, которая оценивает безопасность и эффективность травяных препаратов в Германии.Drugs.com соглашается, утверждая, что экстракты тимьяна обладают расслабляющим и бронхолитическим действием.
Снимает несварение желудка
Чай с тимьяном часто рекомендуют целители травами для улучшения пищеварения, снятия газов и вздутия живота. Согласно «Ароматерапии для профессионалов», составленной травниками Ширли и Лен Прайс, эфирные масла тимьяна придают ему ветрогонное или газоредуцирующее свойства, а его фенолы позволяют ему действовать как спазмолитическое средство, помогая облегчить кишечные спазмы.
Обеспечивает необходимые минералы
Когда вы думаете о продуктах, богатых железом, чабрец, вероятно, не первое, что приходит на ум. Но 2 чайные ложки сушеного тимьяна — примерно столько, сколько используется в чашке чая с тимьяном — обеспечивают 3,56 мг, или 19,8% рекомендуемой дневной нормы железа. Чай с тимьяном также является отличным источником витамина К, жизненно важного для нормального свертывания крови, 2 чайные ложки содержат 48,01 мкг, или 60 процентов дневной нормы. Чай с тимьяном также является очень хорошим источником марганца, обеспечивающего 12 процентов дневной нормы, и кальция, обеспечивающего 5.4 ст. В 2 ч. Л.
Чай с тимьяном с корицей, повышающий иммунитет
Чай с тимьяном с корицей, повышающий иммунитет — это восхитительное, ароматное, натуральное средство, которое помогает поддерживать иммунную систему, успокаивает боль в горле и многое другое.
Чай с тимьяном и корицей, повышающий иммунитет, — одно из моих любимых натуральных средств.
Обожаю! Я не так часто болею, но когда я начинаю чувствовать себя немного не в себе, этот чай просто необходим.
Тимьян — удивительное растение! Знаете ли вы, что это помогает поддерживать иммунную систему?
Большинство людей думают о тимьяне как о кулинарном приправе, но он также обладает лечебными свойствами.
Тимьян обладает естественным противомикробным действием и известен тем, что помогает предотвратить рецидивирующие инфекции.
Корица известна своим согревающим эффектом, который очень полезен, когда вы чувствуете себя плохо.
Он сладко-пряный и придает чудесный аромат.Корица также помогает пищеварению.
Попробуйте это натуральное средство, когда вам нужно немного укрепить свою иммунную систему.Чай с корицей и тимьяном для повышения иммунитета
Урожайность: 4 чашки
Время подготовки: 5 минут
Время бездействия: 15 минут
Общее время: 20 минут
Это домашнее средство известно тем, что помогает поддерживать иммунную систему и успокаивает раздраженное горло.
Инструкции
- Добавьте воды в кастрюлю, накройте крышкой и доведите до кипения.
- Снимите сковороду с огня / плиты, добавьте травы, накройте крышкой и настаивайте в течение 15 минут.
- Процедить чай в литровую банку Mason объемом (для хранения).
- Подавать горячим и подслащивать с небольшим количеством меда или подсластителя по выбору.
- Храните дополнительный чай в холодильнике до недели.
Банкноты
Оборудование: Кастрюля среднего размера, мелкоячеистое ситечко, квартовая банка каменщика с крышкой или термостойкий стеклянный контейнер с крышкой
Дозировка: Пейте 2-3 чашки в день для поддержки иммунной системы.После болезни продолжайте пить от нескольких дней до недели.
Информация о пищевой ценности:
Выход: 2 Размер порции: 1Количество на порцию: Калории: 62 Всего жиров: 3 г Насыщенные жиры: 2 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 1 г Холестерин: 0 мг Натрий: 21 мг Углеводы: 9 г Волокно: 2 г Сахар: 7 г Белки: 0 г
Эта информация о пищевой ценности была создана автоматически на основе размера порции, количества порций и типичной информации для перечисленных ингредиентов. Чтобы получить наиболее точное представление о пищевой ценности в данном рецепте, рассчитайте информацию о питательной ценности с учетом фактических ингредиентов и используемых количеств, используя предпочтительный калькулятор питания.Ни при каких обстоятельствах этот веб-сайт и автор не несут ответственности за любые убытки или ущерб, возникшие в результате того, что вы полагались на предоставленную информацию о питании. Вы несете единоличную ответственность за то, чтобы вся предоставленная информация о питании была точной, полной и полезной.
Вы в Pinterest? Я прикрепляю много вкусных настоящих рецептов еды и многое другое. У меня есть доска только для Holistic Health + Remedies. Приходите, следуйте.БОЛЬШЕ НАТУРАЛЬНЫХ СРЕДСТВ
Целостные советы по сохранению здоровья вашей семьи
Домашние леденцы от кашля из скользкого вяза
Сироп из шиповника бузины для повышения иммунитета
Заявление об ограничении ответственности: ВСЯ информация, которую вы читаете на сайте Recipes to Nourish , предназначена исключительно для информационных и образовательных целей.Я люблю делиться и делиться с любовью, но я не практикующий врач. Информация не предназначена для лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Заявления на этом сайте не были одобрены FDA, что означает, что информация и заявления, касающиеся здоровья, в этом блоге, не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Все сообщения в блоге являются исключительно моим личным опытом и мнениями и не должны интерпретироваться как попытка предложить медицинское мнение. Если у вас есть вопросы о еде, диете, питании, натуральных средствах или целостном здоровье, проведите собственное исследование и проконсультируйтесь со своим врачом.Для получения дополнительной информации см. Все мои заявления об отказе от ответственности и раскрытия информации .СохранитьСохранить
СохранитьСохранить
СохранитьСохранить
Plus Как приготовить чай с тимьяном по рецептам
Узнайте о преимуществах чая с тимьяном и о том, как приготовить чай с тимьяном в домашних условиях, с помощью этой коллекции простых рецептов чая с тимьяном от кашля и заложенности носа.
Во время недавнего приступа сезонной аллергии я решила попробовать смесь чая с тимьяном, которую недавно купила на Etsy. Прочитав о пользе чая с тимьяном, я был заинтригован тем, действительно ли чай с тимьяном так прекрасен, как я читал, для облегчения кашля и заложенности носа, а также для снятия симптомов аллергии, простуды и гриппа.Чай с тимьяном не только помог мне справиться с невыносимо заложенным носом (без необходимости выламывать менее приятный яблочный уксус), он еще и великолепно сочетался с небольшим количеством меда. Фактически, чай с тимьяном предлагает ряд дополнительных преимуществ для здоровья, о которых я не знал до сих пор. Поскольку это также менее используемая трава в кулинарии, я хотел найти время, чтобы поделиться с вами некоторыми преимуществами чая с тимьяном для здоровья, а также некоторыми простыми рецептами чая с тимьяном, которые легко приготовить дома.
Мало что может быть более расслабляющим, чем заварить чашку чая и потягивать ее, пока вы читаете хорошую книгу.По вечерам я завариваю травяной чай и свертываюсь калачиком на диване с таксой и хорошей книгой. У меня есть несколько трав и смесей чая, поэтому я использую смесь для тех преимуществ, которые нужны моему организму в этот день, или делаю свою собственную смесь травяного чая.
У разных чаев разные вкусы и свойства. Я часто включаю тимьян в свои чайные смеси, потому что чай с чабрецом полезен для моего организма. Я пила чай с тимьяном и чувствую, что он мне помогает. Однако я предпочитаю делать свои собственные смеси с тимьяном для вкуса.Продолжайте читать, чтобы узнать о пользе чая с тимьяном и о том, как приготовить чай из тимьяна в домашних условиях.
Что такое чай с тимьяном?
Вы, наверное, используете тимьян для куриных или свиных отбивных и других пикантных блюд, но слышали ли вы о чае с тимьяном? Тимьян — кустарник, произрастающий в Азии и Европе. У него крошечные зеленовато-серые листья с отчетливым ароматом. Из этих листьев мы делаем чай из тимьяна.
Тимьян использовался тысячи лет. Древние римляне и греки использовали его в своих святых храмах, а также для придания вкуса еде.Считалось, что римские солдаты вдыхали аромат сушеной травы перед битвой за храбрость.
Сегодня его часто используют как приправу для придания вкуса еде. Из него также можно легко приготовить чай, который, как говорят, имеет много преимуществ для здоровья.
Польза для здоровья от чая с тимьяном
Антиоксиданты
Тимьян имеет один из самых высоких уровней антиоксидантов среди всех съедобных трав. Антиоксиданты борются со свободными радикалами в организме. Эти свободные радикалы могут вызывать признаки старения и даже рака.Однако антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, уменьшая окисление в организме.
Снижение веса
Хотя не проводилось никаких исследований по употреблению чая с тимьяном и похуданию, некоторые люди говорят, что это помогает. Если вы будете заваривать чай с тимьяном без подсластителя, то на чашку может быть около 5 калорий. Если вы будете пить его вместо газировки или сока, то потребляете меньше калорий.
Кашель, простуда и заложенность носа
Пожалуй, самая частая причина употребления чая с тимьяном — заложенность.В одном исследовании у тех, кто пил чай из плюща и тимьяна, частота и тяжесть кашля уменьшились. Считается, что средство от кашля на основе чая с тимьяном может уменьшить воспаление и расслабить мышцы горла. Поэтому я всегда стараюсь иметь под рукой тимьян от простуды и гриппа.
Противовирусный
Тимьян — мощное природное противовирусное вещество. Доказано, что он эффективен в отношении вируса герпеса, и он может обеспечить некоторую защиту от простуды и гриппа, поскольку убивает некоторые вирусы.
Фибромиалгия
Помимо облегчения симптомов простуды и гриппа, еще одна основная причина, по которой я пью так много чая с тимьяном, связана с фибромиалгией. Наряду с натуральными добавками и изменениями образа жизни чай с тимьяном может оказать некоторую естественную поддержку для облегчения симптомов фибромиалгии.
Чай с тимьяном обладает противоревматическим и противовоспалительным действием. Однако это не было доказано, но я все еще пью его с небольшим количеством имбиря, чтобы уменьшить свои симптомы.
Высокое кровяное давление
Исследования показывают, что тимьян является эффективной добавкой при повышенном кровяном давлении.Он может снизить кровяное давление, скорее всего, из-за своих антиоксидантных свойств.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как использовать чай с тимьяном при высоком кровяном давлении, потому что он может повлиять на любые лекарства, которые вы принимаете.
Чай с тимьяном: риски и побочные эффекты
Несмотря на то, что чай с тимьяном натуральный, он все же может иметь побочные эффекты. Не пейте чай с тимьяном, если у вас аллергия на тимьян или орегано, которое является аналогичным растением.
Тимьян может замедлить способность вашего организма к свертыванию крови, что может увеличить риск кровотечения.Посоветуйтесь со своим врачом перед операцией или если вы принимаете антикоагулянты.
Людям с заболеваниями, на которые могут оказывать влияние гормоны, например некоторыми видами рака, не следует пить чай с тимьяном.
Беременным женщинам нельзя пить чай с чабрецом без консультации с врачом или акушеркой.
Покупка тимьяна для приготовления чая
Вы можете использовать свежие веточки тимьяна со своего сада или с фермерского рынка. Свежий тимьян более ароматный, чем сушеный тимьян, но вы также можете использовать сушеную зелень, чтобы приготовить чай из тимьяна.
Для свежего тимьяна ищите листья яркого зеленовато-серого цвета. На нем не должно быть желтых или темных пятен.
Я не рекомендую покупать сушеные травы и специи в продуктовом магазине, если вы не делаете покупки в более дорогих магазинах. Травы и специи на полке могут быть некачественными или свежими, что повлияет на их вкус. При покупках ищите органический тимьян от надежного поставщика. Я покупаю травы и специи оптом. Я не плачу намного больше за унцию, но у них гораздо больше вкуса для чая и приготовления пищи.
Храните свежий тимьян, завернутый в слегка влажное бумажное полотенце, в холодильнике. Сушеный тимьян можно хранить в закрытой стеклянной банке около полугода. Для достижения наилучших результатов храните его в темном и сухом месте.
Если вы предпочитаете заказывать сушеные травы в Интернете, я настоятельно рекомендую делать покупки в Mountain Rose Herbs. Это небольшая компания, которой я доверяю приобретение экологически чистых продуктов уже более десяти лет.
Как приготовить чай с тимьяном
Вы можете приготовить простой чай, используя только тимьян, или приготовить смесь с тимьяном и другими травами или чаями.И то, и другое принесет вам пользу от чая с тимьяном.
Так как чай с тимьяном, скорее всего, будет рассыпным или травяным, вам понадобится заварочное устройство. Вы можете приготовить горячий чай с тимьяном или холодный чай с тимьяном. Горячий способ быстрее, но я думаю, что у холодного настоя больше вкуса.
Рецепт горячего чая с тимьяном
Ингредиенты:
2 веточки свежего тимьяна или 2 чайные ложки сушеного тимьяна
2 стакана горячей воды
Свежевыжатый лимонный сок или мед (по желанию)
Указания:
Кипятите два стакана воды.Положите свежий или сушеный тимьян в кружку. Если вы используете сушеный тимьян, поместите его в заварочный чайник.
Залейте тимьян горячей водой. Дайте настояться 15 минут.
Удалите свежий тимьян или средство для заваривания чая. Добавьте по вкусу сырой мед и лимонный сок.
Рецепт чая с тимьяном для холодного заваривания
Ингредиенты:
2 чайные ложки сушеного тимьяна
32 унции воды
Ягоды, ломтики огурца или мята (по желанию) .Добавьте холодную воду. По желанию добавьте ягоды, ломтики огурца или мяту.
Дайте настояться на столе на ночь. На следующий день удалите тимьян и храните в холодильнике два-три дня.
Варианты чая с тимьяном
Мне нравится полезный для здоровья чай с тимьяном, но я не особо беспокоюсь о его вкусе. Попробуйте один из этих вариантов чая с тимьяном. Следуйте тем же инструкциям, что и для горячего отвара, и используйте такое же количество воды (2 стакана).
Рецепт чая из коровяка и тимьяна
Мне также нравится этот рецепт чая из коровяка и тимьяна.Этот рецепт чая с тимьяном, приготовленный из равных частей сушеного тимьяна, коровяка и борзой, прекрасно помогает при простуде и гриппе, а также при симптомах астмы. Это помогает успокоить кашель, а также очистить легкие от слизи и мокроты.
Ингредиенты:
2 чайные ложки сушеных листьев тимьяна
2 чайные ложки сушеных листьев борзой
2 чайные ложки листьев коровяка
Указания:
Смешайте сушеные травы в большом прессе и заварите чайный пакетик. Затем вскипятите два стакана воды.
Залейте смесь чая с тимьяном горячей водой и дайте настояться 15 минут.
Снимите чайный пакетик и отожмите все лишнее. Затем просто добавьте сырой мед и лимонный сок по вкусу.
Чтобы облегчить симптомы простуды и гриппа, пейте этот рецепт чая из коровяка и тимьяна два-три раза в день в течение шести дней или до тех пор, пока ваша грудь не очистится, в зависимости от того, что наступит раньше.
Где купить смеси чая с тимьяном
У меня много трав и специй, потому что я использую их для приготовления пищи и для создания рецептов красоты своими руками. Если в вашей кладовой мало ингредиентов, вы можете сэкономить, купив предварительно приготовленный чай с тимьяном.Попробуйте одну из этих смесей ручной работы:
- Lung Tea — Эта смесь помогает при кашле и разжижении слизи. Это была первая смесь тимьянового чая, которую я попробовал. Мне нравится, что он содержит гибискус, мощный витамин С и противовоспалительный имбирь.
- Расслабляющий травяной чай. Чабрец, лист малины и мята создают восхитительную расслабляющую смесь.
- Смесь при мигрени — Эта травяная смесь может способствовать облегчению головной боли и мигрени.
- Пищеварительная смесь — Эта смесь содержит несколько трав, которые способствуют здоровью пищеварительной системы.
Если вы ищете больше рецептов травяного чая, вы можете узнать, как составить индивидуальный рецепт травяного чая здесь, чтобы использовать его в качестве натурального домашнего средства от распространенных заболеваний. Откройте для себя основы приготовления чая, изучите различные травы, которые будут использоваться в качестве основы для ваших чаев, а также узнайте, как настроить свои собственные уникальные рецепты травяного чая, чтобы помочь пищеварению, облегчить симптомы простуды и гриппа и многое другое. Или, чтобы узнать больше способов облегчить симптомы простуды и гриппа, попробуйте мой быстрый и легкий рецепт лечебного напитка на травах с медом, лимоном и имбирем.
Также не забудьте прочитать этот пост о крапиве от аллергии и о том, как приготовить чай из крапивы.
Если вы хотите узнать больше о лечебных травах и пользе для здоровья других трав, рассмотрите образовательный курс по травничеству от Herbal Academy.
Эта статья не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинского совета и предоставляется только в информационных целях. Информация об упомянутых продуктах основана на моем личном опыте или исследованиях и не оценивалась FDA.Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения, которые могут повлиять на ваше здоровье.
Польза чая с тимьяном, польза лекарственных растений для здоровья | SHA Magazine
Люди использовали травы и другие лекарственные растения для лечения своих недугов с древних времен. Использование лечебных трав в традиционной китайской медицине восходит к 3000 году до нашей эры. Шен Нонг, также известный как «Божественный фермер», проверил сотни трав, чтобы определить их лечебные свойства, а затем обучил древних китайцев основам сельского хозяйства.
Вот некоторые из лучших лекарственных растений, которые помогут укрепить легкие и избежать респираторных заболеваний.
Эвкалипт — для лучшего дыхания
Эфирные масла, содержащиеся в эвкалипте, помогают очищать слизь и снимать воспаления.
- Сварите лист эвкалипта и наклонитесь над кастрюлей, прикрыв голову, чтобы вдыхать пар в течение 10–15 минут.
- Готовят как чай. Чайную ложку сушеных листьев положить в кипящую воду, дать постоять 10 минут, а затем процедить. Вы можете пить до трех чашек в день.
Тимьян — для горла
Тимьян помогает бороться с респираторными инфекциями и является естественным отхаркивающим средством, которое действует как антисептик и помогает избавиться от слизи. Он также полезен при кашле и борьбе с заложенностью носа.
- Готовят как чай. Чайную ложку тимьяна положить в кипящую воду, дать настояться 10 минут, а затем процедить. Добавьте каплю лимонного сока, чтобы усилить его дезинфицирующие свойства. Вы можете пить до трех чашек в день.
- Для облегчения боли в горле и тонзиллита полощите горло чабрецом или глотайте по ложке до 3 раз в день.
Солодка — от кашля
Солодка — природный антибиотик, который помогает уменьшить кашель и выделения из носа.
- Готовят как чай. Кипятите одну чайную ложку корня солодки на стакан воды в течение 3 минут. Дать постоять 5 минут и процедить. Можно пить до трех чашек в день (не более 4-6 недель подряд).
Подорожник очень полезен для лечения бронхита, так как он успокаивает, смягчает и увлажняет дыхательную систему благодаря высокому содержанию слизи.
- Готовят как чай.Чайную ложку подорожника положить в кипящую воду, дать настояться 10 минут, а затем процедить. Его можно употреблять отдельно, или вы можете добавить другие растения (например, тимьян или коровяк). Не пейте больше трех чашек в день.
- Наслаждайтесь им как сиропом. Смешайте измельченные листья подорожника и воду. Через час отфильтруйте смесь и добавьте немного меда. Растворить на водяной бане и перелить сироп в банку. Храните его в прохладном, охлажденном месте и принимайте до 3 столовых ложек в день.
Коровяк — для борьбы с простудой
Помимо смягчения слизистой оболочки дыхательных путей (поскольку она содержит слизь), коровяк также обладает отхаркивающими, противокашлевыми и противовоспалительными свойствами.
- Готовят как чай. Отварить чайную ложку коровяка. Оставьте на несколько минут и процедите. Вы можете пить по одной чашке каждые 12 часов, максимум две чашки в день.
- Не принимайте коровяк, если у вас проблемы с пищеводом или желудочно-кишечным трактом.
Орегано обладает множеством полезных свойств и действует как естественное отхаркивающее, противокашлевое, антисептическое и успокаивающее средство.
- Готовят как чай. Чайную ложку орегано положить в кипящую воду, дать настояться 10 минут и процедить. Вы можете добавить другие растения, такие как фенхель или зеленый анис.
- Используйте как приправу. Чтобы усилить аромат, натрите листья перед добавлением в любое блюдо.
Тимьянный чай и первичная дисменорея среди студенток
Средство для здоровья подростков Ther. 2020; 11: 147–155.
Abayneh Birlie Zeru
1 Департамент общественного здравоохранения, Колледж медицинских наук, Университет Дебре Берхан, Дебре Берхан, регион Амхара, Эфиопия
Микьяс Арега Мулунех
2 Департамент акушерства, Колледж медицинских наук , Университет Дебре Берхан, Дебре Берхан, региональный штат Амхара, Эфиопия
1 Департамент общественного здравоохранения, Колледж медицинских наук, Университет Дебре Берхан, Дебре Берхан, региональный штат Амхара, Эфиопия
2 Департамент акушерства, колледж наук о здоровье, Университет Дебре Берхан, Дебре Берхан, регион Амхара, Эфиопия
Для корреспонденции: Абайне Бирли Зеру, Департамент общественного здравоохранения, Колледж медицинских наук, Университет Дебре Берхан, По.Ящик: 445, Дебре Берхан, региональный штат Амхара, Эфиопия, телефон: +25191
Получено 7 сентября 2020 г .; Принято 6 октября 2020 г.
Эта работа опубликована и лицензирована Dove Medical Press Limited. Полные условия этой лицензии доступны по адресу https://www.dovepress.com/terms.php и включают Некоммерческую лицензию Creative Commons Attribution (непортированная, v3.0) (http://creativecommons.org/licenses/ автор: NC / 3.0 /). Получая доступ к работе, вы тем самым принимаете Условия.Некоммерческое использование работы разрешено без какого-либо дополнительного разрешения Dove Medical Press Limited при условии надлежащей атрибуции работы. Для получения разрешения на коммерческое использование этой работы см. Параграфы 4.2 и 5 наших Условий (https://www.dovepress.com/terms.php).Реферат
Предпосылки
Чай с тимьяном, в местном масштабе известный как «чай с подбрасыванием», является одним из самых популярных травяных чаев в Эфиопии, используемых в качестве лечебных атрибутов, помимо добавления аромата и вкуса к чаю.Таким образом, это исследование было направлено на оценку влияния чаепития с тимьяном и других диетических факторов школьниц на первичную дисменорею.
Методы
Институциональное исследование «случай-контроль» проводилось с декабря 2019 года по март 2020 года в пригороде города Дебре Берхан, Эфиопия. Данные были собраны посредством личного интервью с использованием предварительно протестированной полуструктурированной анкеты на 252 (86 случаев и 166 контрольных) участников исследования. Данные были введены в Epi Data версии 3.1, а затем экспортированы в IBM SPSS версии 24 для анализа.Для выявления факторов, значимо связанных с первичной дисменореей, были выполнены двумерные и многомерные логистические регрессии.
Результаты
Средний возраст больных (± стандартное отклонение) составил 15,98 (± 1,60) лет, а в контрольной группе — 15,73 (± 1,35) года. Употребление чая с тимьяном было зарегистрировано в 19 (22,1%) случаях и в 56 (33,7%) контрольной группе. Употребление чая с тимьяном снизило риск первичной дисменореи на 63,2% (AOR: 0,368, 95% ДИ: 0,145–0,934). Употребление кофе увеличивает вероятность тяжелой дисменореи у студенток.Кроме того, возраст, возраст начала менархе, частота приема пищи и место жительства были значимо связаны с первичной дисменореей.
Заключение
Чаепитие с тимьяном, употребление овощей и фруктов имело тенденцию к обезболиванию, связанную с первичной дисменореей. Отсроченное начало менархе снижает риск первичной дисменореи. Употребление кофе было положительно связано с первичной дисменореей. Требуются дальнейшие исследования влияния чая с тимьяном на первичную дисменорею.
Ключевые слова: первичная дисменорея, чай с чабрецом, бросить, Эфиопия
Введение
Дисменорея определяется как повторяющаяся боль внизу живота во время менструации.Он подразделяется на первичный и вторичный. Первичная дисменорея — это боль в нижней части живота, связанная с нормальным овуляторным циклом при отсутствии заболеваний тазовых органов или аномалий. Боль начинается за несколько часов до или после начала менструации и продолжается от нескольких часов до 2–3 дней. Вторичная дисменорея — это также менструальная боль, вызванная основной патологией тазовых органов, которая обычно возникает у относительно пожилых женщин репродуктивного возраста.1–4
Первичная дисменорея имеет широкий диапазон степени тяжести со значительными медицинскими и психосоциальными последствиями.5–7 Из-за отсутствия стандартного метода измерения менструальной боли и субъективности уровней боли у разных людей; исследования по всему миру использовали различные методы для измерения количества и тяжести первичной дисменореи. В результате распространенность значительно варьируется от места к месту. Он колеблется от 41,7% до 93,3%, а тяжелая форма дисменореи составляет от 10% до 20% в мире7-10. Исследования, проведенные в Эфиопии, показали, что около 70% школьниц страдали той или иной формой первичной дисменореи и до 12%. была сильная боль.Распространенность достигает 85,4% среди студентов университетов5,11–15
Хотя первичная дисменорея является одной из наиболее частых гинекологических жалоб подростков и молодых женщин, многие девушки плохо понимают, что они просто принимают это как нормальное явление. часть их менструального цикла. В результате первичная дисменорея оказывает медицинское и психологическое воздействие на девочек-подростков. Это является причиной пропусков занятий учащимися женского пола и / или снижения концентрации внимания в классе и их способности к участию, что приводит к плохой успеваемости в школе.16–18
Текущие данные показали, что основная причина первичной дисменореи в основном связана с уровнем продукции простагландинов (PG) в матке во время менструации. Падение прогестерона в менструальном цикле после овуляции перед началом менструации увеличивает образование омега-6 жирной кислоты, особенно арахидоновой кислоты, в фосфолипидах клеточной мембраны. PG синтезируются из арахидоновой кислоты посредством циклооксигеназного (COX) пути. Избыточное производство PG наблюдалось у женщин с первичной дисменореей, которая вызывает усиленное сокращение гладких мышц матки и вызывает болезненные менструации.3,19,20
Хотя эффективные фармакологические препараты, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и гормональные противозачаточные таблетки, широко доступны, 16 большинство подростков предпочитают использовать домашние или немедикаментозные средства от боли. Немедикаментозные меры питания, называемые нутрицевтиками, 21, используемые для борьбы с первичной дисменореей, включают: изменение диетических привычек и потребление продуктов (например, фруктов, овощей, яиц, молока и рыбы, богатых витаминами, минералами и омега-3 жирными кислотами) , 4,22,23 и использование травяных продуктов корицы, корня имбиря 24, 25 и Foeniculum vulgare 22 были признаны эффективными в снижении интенсивности дисменореи.
Чай с тимьяном, известный в местных условиях как «чай с подбивкой», является одним из самых популярных травяных чаев в Эфиопии. Тимьян — дикие эндемичные диетические травы, используемые в качестве специй для придания вкуса различным пищевым продуктам и лечебным травам. Хотя свежие или сушеные листья тимьяна вида используются на местном уровне в качестве чая с лечебным атрибутом, в основном его маринуют для придания чаю аромата и вкуса. T. schimperi и T. serrulatus — распространенные виды тимуса, встречающиеся в Эфиопии.Тем не менее, T. schimperi является более распространенным высокогорным районом Северной Шевы, центральной части Эфиопии. 26–28
Хотя чай из тимьяна на местном уровне используется в качестве лечебного средства для лечения различных проблем со здоровьем, таких как боли в животе, диарея, паразиты. , кашель, астма, гипертония и общий болевой синдром, он не используется для лечения менструальной боли, связанной с первичной дисменореей в Эфиопии. 26,27 Но исследования в других странах показали, что тимьян является эффективным лечебным травам для облегчения менструальных болей и лечения дисменорея.29,30 Согласно исследованию, проведенному в Иране, масло, экстрагированное из T. Vulgaris , было столь же эффективным, как и ибупрофен в уменьшении выраженности дисменореальной боли.31 Экстракты тимьяна обладают антиоксидантными, противовоспалительными, обезболивающими, и противоспазматический эффект.32
Следовательно, предполагается, что употребление чая с чабрецом может снизить риск тяжелой дисменореи. Тем не менее, не было исследований, посвященных изучению связи между привычкой к чабрецу и дисменореей.Таким образом, это исследование было направлено на оценку влияния чаепития с тимьяном и других диетических факторов школьниц на тяжелую первичную дисменорею в пригороде города Дебре Берхан.
Методы и материалы
Дизайн, сроки и условия исследования
Это исследование проводилось с декабря 2019 года по март 2020 года в пригороде города Дебре Берхан. Дебре Берхан — зональный административный город Северной Шевы, национального регионального государства Амхара. Это примерно в 582,44 км к юго-востоку от Бахир-Дара и в 130 км к северо-востоку от столицы Аддис-Абеба на автомобиле.Город Дебре Берхан расположен на широте и долготе 9 ° 41ʹN 39 ° 32ʹE и имеет высоту 2840м. Он имеет холодный агроклимат как часть высокогорного плато Северная Шева, центральная Эфиопия, со средней максимальной и минимальной температурой 20,1 ° C и 6,5 ° C соответственно.
Дизайн исследования и участники
Исследование методом случай-контроль проводилось на молодых студентках в возрасте от 13 до 19 лет после менархе. Участники были отобраны из большого исследования с участием 1328 девочек-подростков из государственных школ, в котором изучалась практика менструации и гигиены менструального цикла в городе Дебре Берхан и его окрестностях.
Сначала каждого студента после менархе спрашивали, испытывали ли они одну или несколько менструальных спазмов или боли в животе в течение последних трех последовательных менструальных циклов, и просили оценить интенсивность боли с помощью вербальной многомерной системы оценки (VMS). VMS рассматривает влияние боли на повседневную деятельность, системные симптомы и потребности в анальгетиках для выравнивания дисменореи как легкую дисменорею (не ограничивают нормальную повседневную активность и незначительные системные симптомы и потребность в анальгетике или их нет), умеренное (незначительное ограничение нормальной повседневной активности и умеренное системные симптомы и потребность в анальгетиках) и тяжелые (строго ограничивают нормальную повседневную деятельность, такую как пропуски занятий в школе, а также заметные симптомы и потребность в анальгетиках).
В данном исследовании первичная дисменорея была определена как спастическая менструальная боль в животе, которая начинается непосредственно до или после начала менструации и продолжается от 12 часов до 3 дней. Пропуски в школу юных учениц из-за дисменореи использовались для классификации тяжелой первичной дисменореи. Соответственно, те, у кого была тяжелая дисменорея и связанные с ней пропуски занятий в школе, были отобраны как «пациенты», а те, у кого не было менструальных спазмов, были взяты в качестве «контрольной группы».Критерии отбора: возраст ≤19 лет использовался для включения, и студенты, у которых была боль в нижней части живота в не менструальные дни, история абдоминальной хирургии, история использования современного планирования семьи и история беременности были исключены из исследования.
Размер выборки был рассчитан с использованием программного обеспечения Epi Info версии 7.1.5.0. Мы рассмотрели уровень достоверности 95%, мощность 80% и соотношение контроля и случая 2: 1 для не имеющего аналогов исследования случай-контроль. Взяв 63,0% и 43,4% распространенности употребления кофе среди женщин с дисменореей и без нее, соответственно, из исследования, проведенного в Шанхае, Китай33, мы получаем размер выборки в 248 человек.Если добавить 10% случаев отсутствия ответов, итоговый размер выборки составил 273 (случаи 91, контрольные 182).
Процедуры и инструменты сбора данных
Данные были собраны обученными медсестрами с использованием полуструктурированной анкеты в ходе личного интервью. Интервью проводилось в школе в свободное от учебы время и длилось в среднем 25–30 минут. Анкета была разработана на основе анализа различных литературных источников и адаптирована к социально-культурным нормам и агроклиматическим условиям местности.Анкета была разделена на четыре части: социально-демографические характеристики, менструальные условия, диета (разнообразие диеты и частота приема пищи, включая потребление чая с тимьяном) и антропометрические измерения.
Социально-демографические характеристики включают возраст, место жительства, религию, размер семьи, образовательный статус родителей и род занятий. Менструальные условия касались возраста начала менархе, регулярности менструального цикла, продолжительности менструального цикла и продолжительности кровотечения. Регулярность менструального цикла определялась вопросом: «Регулярна ли продолжительность вашего менструального цикла в течение последних шести менструальных циклов?» Если да, то участниц спрашивали о средней продолжительности менструального цикла в днях.Если нет, участниц просили вспомнить самую короткую и самую длинную продолжительность менструального цикла в днях, и нерегулярность менструального цикла учитывалась, если разница между самой короткой и самой длинной менструальной продолжительностью была больше или равнялась 8 дням. Интенсивность дисменореи снова измеряли с помощью вербальной многомерной системы оценки (VMS) как в случаях, так и в контроле. Из контрольной группы один участник, не выполнивший контрольные определения, был исключен из анализа.
Диетические факторы, такие как; Оценивались частота приема пищи, разнообразие диеты, частота потребления овощей, фруктов и молочных продуктов в неделю.Оценка разнообразия рациона питания в течение 24 часов (DDS) была измерена путем адаптации инструмента под названием «Минимальное разнообразие рациона для женщин» (MDD-W), который был разработан в рамках проекта FANTA. Инструмент был разработан, чтобы отразить достаточность питательных микроэлементов в рационе женщины. Минимальные пищевые группы, необходимые для получения достаточного количества питательных микроэлементов, составляли пять из десяти определенных пищевых групп. Таким образом, DDS ≥5 считался адекватным.34
Информация о чае с тимьяном и других напитках с кофеином, таких как; были собраны данные о потреблении чая и кофе.Участников спросили, пьют ли они чай с тимьяном, обычный чай и кофе в повседневной жизни или нет. Если да, их попросили количественно определить количество и частоту потребления, используя количество чашек в день в неделю.
Антропометрические измерения: Рост измерялся босиком с точностью до 0,1 см, а вес измерялся с точностью до 0,1 кг в легкой одежде и босиком. Состояние питания оценивали по индексу массы тела (ИМТ), который рассчитывали путем деления веса в килограммах на рост в квадратных метрах.Участники исследования с ИМТ <18,5 кг / м2, 18,5–25 кг / м2 и> 25 кг / м2 были классифицированы как участники с недостаточным, нормальным и избыточным весом соответственно.
Обеспечение качества данных
Английская версия вопросника была переведена на местный язык (амхарский), согласованность была проверена путем повторного перевода на английский язык и сравнения с исходной версией. Амхарская версия анкеты была предварительно протестирована на 25 студентках после менархе, чтобы проверить ее понимание участниками исследования, частоту ответов на каждый вопрос и определить время, необходимое для заполнения анкеты.Однодневное обучение было проведено для трех женщин-сборщиков данных и одного руководителя. Ежедневный мониторинг и контроль сбора данных, проверка полноты и согласованности собранных данных осуществлялись надзорными органами. Перед вводом данных главный исследователь также изучил собранные данные на предмет полноты и последовательности.
Процедуры анализа данных
Собранные данные были введены в программу Epi Data версии 3.1 и экспортированы в IBM SPSS Statistics для Windows, версия 24 (Corp Armonk, Нью-Йорк, США) для анализа.Для выявления связи между тяжелой дисменореей и потреблением чая с тимьяном и другими диетическими привычками студенток был проведен двухвариантный и многомерный бинарный логистический регрессионный анализ. Отношения шансов с 95% доверительным интервалом были рассчитаны как мера ассоциации, а значение p <0,05 использовалось для объявления наличия статистически значимой связи между зависимой переменной и ковариатами.
Этические соображения
Этическое разрешение было получено от Комитета по этике Университета Дебре Берхан.Разрешение на продолжение исследования было получено от директоров школ. Участники исследования были должным образом проинформированы о важности исследования, и участие в исследовании было основано на волонтерской деятельности. На основании одобрения Комитета по этике устное согласие было получено участниками исследования в возрасте ≥15 лет во время сбора данных. За день до интервью участники в возрасте до 15 лет были проинформированы о необходимости получить устное согласие от своих родителей, помимо их устного согласия на участие в исследовании.Школьные учителя также дали согласие на участие своих учеников в исследовании. В целях конфиденциальности имена участников и другие вопросы, связанные с личными идентификаторами, были исключены из анкеты.
Результаты
Социально-демографические и менструальные характеристики участников
Данные были собраны у 252 (случаи 86, контроль 166) участников исследования, процент ответов составил 92,3%. описывает социально-демографические и менструальные характеристики, а также статус питания пациентов и контрольных групп.
Таблица 1
Социально-демографические и менструальные характеристики участников исследования
| Переменные | Дисменорея | p-значение | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| № случаев (%) | № случаев (%) | Всего Кол-во (%) | |||||
| Возраст | <15 лет | 18 (20,9) | 26 (15,7) | 44 (17,5) | 0,233 | ||
| ≥15 лет | (79.1)140 (84,3) | 208 (82,5) | |||||
| Место жительства | Сельский | 42 (48,8) | 68 (41,0) | 110 (43,7) | 0,237 | ||
| 98 (59,0) | 142 (56,3) | ||||||
| Образовательный статус матери | Неграмотная | 27 (31,4) | 74 (44,6) | 101 (40,1) | 0,082 | ||
| Первичный | 46 (53.5) | 79 (47,6) | 125 (49,6) | ||||
| Среднее | 7 (8,1) | 9 (5,4) | 16 (6,3) | ||||
| Колледж и старше | 6 (7,0) | 4 (2,4) | 10 (4,0) | ||||
| Образовательный статус отца | Неграмотный | 9 (10,5) | 23 (13,9) | 32 (12,7) | 0,038 | 58 (67,4) | 122 (73.5) | 180 (71,4) |
| Среднее | 13 (15,1) | 8 (4,8) | 21 (8,3) | ||||
| Колледж и старше | 6 (7,0) | 13 (7,8) | 19 (7,5) | ||||
| Род занятий матери | Домохозяйка | 38 (44,2) | 112 (67,5) | 150 (59,5) | 0,003 | ||
| 30697 9069 | 33 (19,9) | 59 (23.4) | |||||
| Торговец | 8 (9,3) | 13 (7,8) | 21 (8,3) | ||||
| Государственный служащий | 4 (4,7) | 2 (1,2) | 6 (2,4 ) | ||||
| Частный служащий | 6 (7,0) | 4 (2,4) | 10 (4,0) | ||||
| Прочие | 4 (4,7) | 2 (1,2) | 6 (2,4) | ||||
| Род занятий отца | Фермер | 62 (72.1) | 128 (77,1) | 190 (75,4) | 0,381 | ||
| Торговец | 4 (4,7) | 13 (7,8) | 17 (6,7) | ||||
| Gov’t8 служащий 16 (18,6) | 17 (10,2) | 33 (13,1) | |||||
| Частный служащий | 2 (2,3) | 4 (2,4) | 6 (2,4) | ||||
| Прочие | 2 (2,3 ) | 4 (2,4) | 6 (2,4) | ||||
| Размер семьи | <5 | 32 (37.2) | 53 (31,9) | 85 (33,7) | 0,411 | ||
| ≥5 | 54 (62,8) | 113 (68,1) | 167 (66,7) | ||||
| Возраст у мужчин | ≤12 лет10 (11,6) | 12 (7,2) | 22 (8,7) | <0,001 | |||
| 13–14 лет | 64 (74,4) | 90 (54,2) | 154 (61,1 ) | ||||
| ≥15 лет | 12 (14,0) | 64 (38.6) | 76 (30,2) | ||||
| Продолжительность постменархе | ≤ 2 года | 44 (51,2) | 134 (80,7) | 178 (70,6) | <0,001 | ||
| > 2 года | 42 (48,8) | 32 (19,3) | 74 (29,4) | ||||
| Продолжительность менструального цикла | <21 дней | 2 (2,3) | 4 (2,4) | 6 (2,4) | 0,592 | ||
| 21–35 дней | 84 (97.7) | 160 (96,4) | 244 (96,8) | ||||
| > 35 дней | 0 | 2 (1,2) | 2 (0,8) | ||||
| Продолжительность менструального кровотечения | <4 дней | <4 дней 26 (30,2) | 56 (33,7) | 82 (32,5) | 0,459 | ||
| 4–7 дней | 54 (62,8) | 104 (62,7) | 158 (62,7) | ||||
| 7 дней | 6 (7,0) | 6 (3,6) | 12 (4.8) | ||||
| Менструальный цикл | Обычный | 54 (62,8) | 100 (60,2) | 154 (61,1) | 0,694 | ||
| Нерегулярный | 32 (37,2) 9069 | 32 (37,2) 9069 | 98 (38,9) | ||||
| ИМТ | Недостаточный вес | 24 (27,9) | 58 (34,9) | 80 (32,5) | 0,259 | ||
| Нормальный | 62,1 | 62 (72,1) | ) | 170 (67.5) | |||
Почти все 247 (98,0%) и 230 (91,3%) участников исследования имели привычку пить чай и кофе соответственно. Об употреблении чая с тимьяном сообщили 75 (29,8%) участников исследования, из них 19 (22,1%) среди заболевших и 56 (33,7%) среди контрольной группы ().
Таблица 2
Двухфакторный анализ употребления чая с тимьяном и его частоты при первичной дисменорее
| Переменные | Дисменорея | COR (95% ДИ) | CI | Контроли (%) | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Чай с тимьяном | Да | 19 (22.1) | 56 (33,7) | 0,557 (0,305–1,018) | 0,055 | ||
| № | 67 (77,9) | 110 (66,3) | 1 | ||||
| ≥ один раз в день | 4 (4,7) | 23 (13,9) | 0,286 (0,095–0,862) | 0,019 | |||
| <один раз в день или (редко в неделю) | 15 (17,4) | 33 (19,9) | 0,746 (0,377–1,476) | 0.399 | |||
| Никогда | 67 (77,9) | 110 (66,3) | 1 | ||||
Частота приема пищи более 3 раз в день была выше 75 (45,2%) среди контрольной группы по сравнению с 27 (31,4 %) среди случаев. Среднее (± стандартное отклонение) 24-часовое DDS для случаев и контроля составило 4,27 (± 1,87) и 4,44 (± 1,69), соответственно. Те, кто потреблял по крайней мере 5 пищевых групп (минимально необходимые пищевые группы) за последние 24 часа, были в 30 (34,9%) случаях и 77 (46,4%) в контроле ().
Таблица 3
Факторы, связанные с первичной дисменореей среди студенток
| Переменные | Дисменорея | COR (95% CI) | AOR (95% CI) | AOR (95% CI) | %)Контрольный номер (%) | Всего | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Тимьян | ≥ раз в день | 4 (4,7) | 23 (13,8) | 27 (10.7) | 0,286 (0,095–0,862) | 0,415 (0,087–1,972) | |||||
| <один раз в день (редко в неделю) | 15 (17,4) | 33 (19,9) | 48 (19,1) | 0,746 (0,377–1,476) | 0,291 (0,097–0,873) * | ||||||
| Никогда | 67 (77,9) | 110 (66,3) | 177 (70,2) | 1 | 1 | > один раз в день | 26 (30,2) | 60 (36,1) | 86 (34.1) | 0,693 (0,378–1,272) | 0,474 (0,195–1,152) |
| Один раз в день | 40 (46,5) | 64 (38,6) | 104 (41,3) | 1 | 1 | 1 | |||||
| <один раз в день (редко в неделю) | 12 (14,0) | 28 (16,9) | 40 (16,9) | 0,686 (0,313–1,501) | 0,136 (0,033–0,554) * | ||||||
| Никогда | 8 (9,3) | 14 (8,4) | 22 (8,7) | 0.914 (0,352–2,374) | 0,124 (0,021–0,727) * | ||||||
| DDS | <5 пищевых групп | 56 (65,1) | 89 (53,6) | 145 (57,5) | 1,615 (0,943– 0,943– 2,767) | 1,937 (0,879–4,269) | |||||
| ≥5 пищевых групп | 30 (34,9) | 77 (46,4) | 107 (42,5) | 1 | 1 | ||||||
| Частота приема пищи <3-х разовое питание | 4 (4,6) | 8 (4.8) | 12 (4,8) | 0,769 (0,220–2,685) | 1,315 (0,625–6,532) | ||||||
| 3-разовое питание | 55 (64,0) | 83 (50,0) | 138 (54,8) | 1 | |||||||
| > 3 приема пищи / день | 27 (31,4) | 75 (45,2) | 102 (40,4) | 0,556 (0,315–0,981) | 0,327 (0,140–0,766) * | ||||||
| Частота потребления молочных продуктов | ≥ раз в день | 4 (4.7) | 10 (6,0) | 14 (5,6) | 0,631 (0,191–2,089) | 1,195 (0,192–7,437) | |||||
| Редко / в неделю | 11 (12,8) | 44 (26,5) | 55 (21,8) | 0,394 (0,191–0,814) | 0,518 (0,172–1,557) | ||||||
| Никогда | 71 (82,6) | 112 (67,5) | 183 (72,6) | 1 9069 | |||||||
| Частота употребления овощей или фруктов | Редко в неделю | 42 (48.9) | 77 (46,4) | 119 (47,2) | 0,739 (0,370–1,476) | 0,918 (0,366–2,306) | |||||
| ≥ один раз в день | 21 (24,4) | 60 (36,1) | 81 (32,1) | 0,441 (0,211–0,924) | 0,321 (0,105–0,981) * | ||||||
| Никогда | 23 (26,7) | 29 (17,5) | 52 (20,7) 1 | 90691 | |||||||
| ИМТ | Нормальный | 62 (72,1) | 108 (65.1) | 170 (67,5) | 1 | 1 | |||||
| Недостаточный вес | 24 (27,9) | 58 (34,9) | 80 (32,5) | 0,721 (0,408–1,273) | 0,451 9069 –2,977)|||||||
| Возраст | 86 (34,1%) | 166 (65,9%) | 252 (100%) | 1,124 (0,937–1,348) | 1,665 (1,441–8,3284) | ||||||
| Возраст начала менархе | 13–14 лет | 64 (74.4) | 90 (54,2) | 154 (61,1) | 1 | 1 | |||||
| ≤12 лет | 10 (11,6) | 12 (7,2) | 22 (8,7) | 1,172 (0,4 –2,878) | 1,729 (0,431–6,931) | ||||||
| ≥15 лет | 12 (14,0) | 64 (38,6) | 76 (30,2) | 0,264 (0,132–0,528) | 0,091 (0,025 0,334) * | ||||||
| Продолжительность постменархе | ≤2 лет | 44 (51.2) | 134 (80,7) | 178 (70,6) | 1 | 1 | |||||
| > 2 лет | 42 (48,8) | 32 (19,3) | 74 (29,4) | 3,997 –7,084) | 1,892 (0,511–7,013) | ||||||
| Место жительства | Сельское хозяйство | 42 (48,8) | 68 (41,0) | 110 (43,7) | 1,376 (0,815–2,323) | 1,644 –8,328) *||||||
| Городской | 44 (51.2) | 98 (59,0) | 142 (56,3) | 1 | 1 | ||||||
Факторы риска дисменореи
описал двухпараметрический анализ чаепития из тимьяна и частоты употребления чая из тимьяна на первичной основе. дисменорея. Даже если связь была незначительной при значении p <0,05, чаепитие с тимьяном имело тенденцию к снижению риска первичной дисменореи. Что касается частоты употребления чая с тимьяном, то у тех, кто пил чай с тимьяном хотя бы один раз в день, риск первичной дисменореи был ниже более чем на 70% (COR: 0.286 и 95% ДИ: 0,095–0,862).
Как показано ниже, скорректированный эффект употребления чая с тимьяном на первичную дисменорею был рассчитан путем включения в окончательную модель переменных, связанных с питанием, менструацией и социально-демографическими данными. Обнаружено, что переменные имеют значительную связь при анализе двух переменных: частота приема пищи, частота потребления молочных продуктов, частота потребления овощей и фруктов, возраст наступления менархе и продолжительность постменархе, а также другие клинически важные переменные, такие как; возраст, ИМТ, регулярность менструаций, DDS и частота употребления кофе были включены в многопараметрический анализ.
Соответственно, употребление чая с чабрецом было значимо связано с первичной дисменореей. Чай с тимьяном снизил риск первичной дисменореи на 63,2% (AOR: 0,368 и 95% ДИ: 0,145–0,934). В этом исследовании употребление кофе увеличивает вероятность первичной дисменореи у студенток. По сравнению с теми, кто пьет кофе один раз в день, у тех, кто пьет кофе реже одного раза в день (или редко в неделю), и у тех, кто не пьет кофе, вероятность возникновения первичной дисменореи в 0,14 и 0,12 раза ниже, соответственно ().
Кроме того, возраст, возраст начала менархе, частота приема пищи и место жительства были значимо связаны с первичной дисменореей. По мере увеличения возраста студенток вероятность возникновения первичной дисменореи увеличивается на 66,5%. У девочек с поздним менархе (в возрасте 15 лет или старше) вероятность развития первичной дисменореи в 0,09 раза ниже, чем у девочек, у которых менархе наступает в возрасте 13–14 лет. Прием ≥4 приемов пищи в день снизил вероятность первичной дисменореи на 67,3%, чем трехразовое питание.Первичная дисменорея среди сельских жителей встречалась в 3,5 раза чаще, чем среди городских ().
Обсуждение
В этом исследовании чаепитие с тимьяном показало тенденцию к облегчению тяжелой формы дисменореи у студенток. Потребители чая с тимьяном на 63% реже страдали от первичной дисменореи, чем их сверстники. Эффект снижения риска дисменореи чая с тимьяном может быть связан с антиоксидантными и обезболивающими свойствами биоактивных фитохимических веществ листьев тимьяна, используемых в чае.Согласно Дагне и др., Эфирное масло листьев T. schimperi видов тимьяна, обнаруженных в этой области исследования, богато фенольными соединениями, которые обладают значительной антиоксидантной активностью.28 Употребление чая с тимьяном может играть роль в снижении выработки PG за счет подавления Путь ЦОГ-2 и предотвращение окислительного стресса путем удаления радикалов перекиси липидов (индекс окислительного стресса) у женщин с дисменореей. Несколько исследований35–37 показали наличие повышенного содержания перекиси липидов у женщин с дисменореей по сравнению с нормальными женщинами.Избыточная продукция и высвобождение PG, особенно PGF2α, в секретарном эндометрии20,38,39 приводит к чрезмерной активации миометрия и последующей гипоксически-ишемии матки. Это повреждение ткани в матке активирует фосфолипазу А2, которая гидролизует фосфолипиды клеточной мембраны, которые дополнительно способствуют выработке липидных перекисных радикалов и продукции арахидоновой кислоты (предшественника синтеза простагландинов) и усугубляют тяжесть первичной дисменореи. 40,41 Фенольные соединения листьев тимьяна. в чае может подавлять активность фермента фосфолипазы А2 и последующее производство арахидоновой кислоты.Рандомизированное и тройное слепое клиническое исследование в Иране 31 показало, что прием эфирного масла тимьяна обыкновенного так же эффективен, как и ибупрофен, в уменьшении тяжести дисменорейной боли.
Чтобы исключить, связано ли защитное действие чая с тимьяном с кофеином, входящим в состав чая с тимьяном, мы исследовали влияние напитков с кофеином, таких как употребление кофе, на дисменорею. Кроме того, включив в окончательную модель, мы обнаружили, что употребление кофе имеет независимую прямую связь с первичной дисменореей.У тех, кто не пьет кофе, и у тех, кто пьет редко в неделю, вероятность первичной дисменореи на 88% и 86% ниже, соответственно, по сравнению с теми, кто пьет кофе ежедневно. Употребление кофе более одного раза в день не было достоверно связано с первичной дисменореей. Аналогичным образом, предыдущие исследования в Эфиопии 14, Турции 42 и Кувейте43 показали, что напитки с кофеином усиливают риск первичной дисменореи. Хотя механизм того, как кофе усугубляет дисменорею, не совсем понятен, одним из возможных механизмов является эффект сужения сосудов кофеином, который снижает приток крови к матке, усугубляя тяжесть дисменореи.
Что касается диетических привычек, то у молодых студенток, которые ели четыре или более приема пищи в день, вероятность развития первичной дисменореи была на 67,3% ниже, чем у тех, кто ел три раза в день. Частота приема пищи два раза в день или реже не имела связи с первичной дисменореей, возможно, это связано с небольшим числом участников исследования, которые ели не более 2 раз в день.
Частота употребления фруктов или овощей была обратно связана с первичной дисменореей. У тех, кто часто употреблял фрукты или овощи (≥4 раза в неделю), вероятность дисменореи была примерно на 68% меньше, чем у тех, кто никогда ее не ел.Это согласуется с данными предыдущих исследований об увеличении потребления фруктов и овощей, поскольку источники витаминов и минералов связаны с уменьшением менструальной боли.44–46 Микроэлементы, такие как витамины (витамин C, витамин E и β-каротин) и минералы ( цинк) являются неферментативными диетическими антиоксидантами. Следовательно, частое употребление фруктов и овощей важно для предотвращения возникновения окислительного стресса, вторичного по отношению к увеличению перекиси липидов при первичной дисменорее.47,48
Другими факторами риска, связанными с первичной дисменореей, были возраст и возраст начала менархе у молодых студенток.По мере того, как возраст студенток приближается к позднему подростковому возрасту, вероятность возникновения первичной дисменореи также возрастает. У девочек с поздним менархе снижен риск первичной дисменореи. Несколько предыдущих исследований6,7,11,15,49, проведенных с участием девочек-подростков, также показали, что максимальная распространенность первичной дисменореи приходится на поздний подростковый возраст, а начало менархе в раннем возрасте связано с повышенным риском первичной дисменореи.
Ограничения, которые могут повлиять на результаты этого исследования: во-первых, может иметь место систематическая ошибка воспоминаний, поскольку переменные исследования измерялись посредством самоотчетов участников.Во-вторых, в исследуемой области листья тимьяна иногда используют в качестве пищевых добавок и специй для ароматизации широкого спектра пищевых продуктов. Количество и частота употребления листьев тимьяна участниками исследования в виде пищевой добавки или специй в исследовании не измерялись. Это может привести к разбавлению и недооценке связи между чабрецом и первичной дисменореей. В-третьих, другие важные переменные, которые могут повлиять на возникновение первичной дисменореи, включая употребление алкоголя, стресс и физические упражнения, в исследовании не рассматривались.Тем не менее, это исследование дает новое представление о возможной роли местного травяного чая, чая с тимьяном, в уменьшении дисменореи.
Заключение
Употребление чая с тимьяном и употребление овощей и фруктов имело тенденцию к обезболиванию, связанную с первичной дисменореей. Отсроченное начало менархе снижает риск первичной дисменореи. Употребление кофе было положительно связано с первичной дисменореей. Необходимы дальнейшие исследования с клиническими испытаниями влияния употребления чая с тимьяном на дисменорею, чтобы обогатить эпидемиологические данные и механизм действия.
Благодарность
Авторы выражают признательность директорам школ за их согласие и помощь. Больше всего мы искренне благодарны участникам исследования и сборщикам данных за их всестороннее участие в процессе сбора данных. Благодарим Университет Дебре Берхан за предоставленный материал.
Раскрытие информации
Авторы сообщают об отсутствии конфликта интересов в этой работе.
Список литературы
3. Дхармапури С. Дисменорея у подростков. Мед. Педиатр .2019; 2:34 I. doi: 10.21037 / pm.22019.21006.21009. [CrossRef] [Google Scholar] 4. Preedy VR, Hunter L-A, Patel VB, ред. Качество диеты: научно обоснованный подход, Том 1, Питание и здоровье . Bendic A ed. Нью-Йорк: Springer Science + Business Media; 2013. [Google Scholar] 5. Мохаммед Х., Хассен Н., Муса А. Дисменорея и связанные с ней факторы среди учащихся средних школ в зоне Восточного Харарге, Восточная Эфиопия. Восточная Африка J Health Biomed Sci . 2019; 3 (1): 39–48. [Google Scholar] 6.Acheampong K, Baffour-Awuah D, Ganu D, et al. Распространенность и предикторы дисменореи, ее последствия и механизмы преодоления среди подростков в районе Шай Осудоку, Гана. Акушерский гинеколь Инт . 2019; 2019: 5834157 Идентификатор статьи 5834159. doi: 10.5831155 / 5832019/5834159. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 7. Armor M, Parry K, Manohar N и др. Распространенность и академическое влияние дисменореи у 21 573 молодых женщин: систематический обзор и метаанализ. J Здоровье женщин .2019; 28 (8): 1161–1171. DOI: 10.1089 / jwh.2018.7615. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 8. Ху З, Тан Л., Чен Л., Чиванга А., Сюй Х. Распространенность и факторы риска, связанные с первичной дисменореей среди китайских студенток университетов: перекрестное исследование. Педиатр Адолеск Гинеколь . 2020; 33: 15–22. doi: 10.1016 / j.jpag.2019.09.004 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 9. Абдул-Раззак К.К., Аюб Н.М., Абу-Талеб А.А., Обейдат Б.А. Влияние диетического потребления молочных продуктов на дисменорею. J Obstet Gynaecol Res .2010. 36 (2): 377–383. doi: 10.1111 / j.1447-0756.2009.01159.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 10. Kizilirmak A, Kartal B, Calpbinici P. Распространенность дисменореи у молодых женщин и их методы преодоления. Мед. Науки . 2019. DOI: 10.5455 / medscience.2018.5407.8937. [CrossRef] [Google Scholar] 11. Azagew AW, Kassie DG, Walle TA. Распространенность первичной дисменореи, ее интенсивность, влияние и связанные факторы среди учащихся женской подготовительной школы города Гондэр, Северо-Западная Эфиопия. BMC Женское Здоровье .2020; 20: 5. doi: 10.1186 / s12905-019-0873-4 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 12. Шиферау М.Т., Вубшет М., Тегабу Д. Менструальные проблемы и связанные с ними факторы среди студентов Университета Бахир Дар, Национальный региональный штат Амхара, Эфиопия: перекрестное исследование. Пан Афр Мед J . 2014; 17: 246. DOI: 10.11604 / pamj.12014.11617.11246.12230. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 13. Есуф Т.А., Эшете Н.А., Сисай Е.А. Дисменорея среди студентов медицинских вузов, Северная Эфиопия: влияние и связанные факторы. Hindawi Int J Reprod Med . 2018; 2018: 9730310.9731155/9732018/9730328 Идентификатор статьи 9730328, 9730325. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 14. Hailemeskel S, Demissie A, Assefa N. Масштабы первичной дисменореи, связанные факторы риска и их влияние на академическую успеваемость: данные студенток университетов в Эфиопии. Int J Женское здоровье . 2016; 8: 489–496. doi: 10.2147 / IJWH.S112768 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 15. Muluneh AA, Nigussie T, Gebreslasie KZ, Anteneh KT, Kassa ZY.Распространенность и сопутствующие факторы дисменореи среди учащихся средних и подготовительных школ в городе Дебремаркос, Северо-Западная Эфиопия. BMC Женское Здоровье . 2018; 18:57. doi: 10.1186 / s12905-018-0552-x [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 16. Яковидес С., Авидон И., Бейкер ФК. Что мы знаем о первичной дисменорее сегодня: критический обзор. Обновление Hum Reprod . 2015; 21 (6): 762–778. [PubMed] [Google Scholar] 17. Дерсех Б., Афесса Н., Темесген М. и др. Распространенность дисменореи и ее влияние на успеваемость в школе: кросс-секционное исследование. J Women’s Health Care . 2017; 6: 361. DOI: 10.4172 / 2167-0420.1000361. [CrossRef] [Google Scholar] 18. Сиди I, Hounkpatin B, Obossou A и др. Первичная дисменорея в школах параку: распространенность, влияние и терапевтический подход. Гинекол акушерский (Саннивейл) . 2016; 6: 376. DOI: 10.4172 / 2161-0932.1000376. [CrossRef] [Google Scholar] 19. Санктис Д., Ашраф С., Серджио Б. и др. Определение и самооценка интенсивности боли у подростков с дисменореей: отчет о дебатах. J Педиатр по охране здоровья детей .2016; 1 (1): 1006. [Google Scholar] 20. Смит П. Р. Дисменорея и меноррагия: Руководство клинициста . Швейцария: Шпрингер; 2018. DOI: 10.1007 / 978-3-319-71964-1_1. [CrossRef] [Google Scholar] 22. Mirabi P, Alamolhoda SH, Esmaeilzadeh S, Mojab F. Влияние лекарственных трав на первичную дисменорею — систематический обзор. Иран J Pharm Res . 2014. 13 (3): 757–767. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 23. Фернандес-Мартинес Э., Ониева-Зафра М., Парра-Фернандес М. Образ жизни и распространенность дисменореи среди испанских студенток университетов. PLoS Один . 2018; 13: 8. doi: 10.1371 / journal.pone.0201894 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 24. Джахангирифар М., Таэби М., Долатиан М. Эффект корицы на первичную дисменорею: рандомизированное двойное слепое клиническое испытание. Дополнение Ther Clin Pract . 2018; 33: 56–60. doi: 10.1016 / j.ctcp.2018.08.001 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 25. Кафаш-Фархад Н., Асади-Самани М., Рафиян-Копай М. Обзор фитохимии и фармакологических эффектов Prangosferulacea (L.) Линдл. Life Sci J . 2013; 10 (ПРИЛОЖЕНИЕ): 360–7с. [Google Scholar] 26. Damtie D, Mekonnen Y. Виды тимуса в Эфиопии: распространение, лекарственная ценность, экономическая выгода, текущее состояние и угрожающие факторы. Эфиопский журнал научных исследований . 2015; 8 (2): 81–92. doi: 10.4314 / ejst.v8i2.3 [CrossRef] [Google Scholar] 27. д’Авигдор Э., Вольмут Х., Асфау З., Авас Т. Текущее состояние знаний в области фитотерапии и лекарственных растений в Фиче, Эфиопия. Дж. Этнобиол Этномед . 2014; 10: 38.doi: 10.1186 / 1746-4269-10-38 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 28. Дагне Э., Хайлу С., Бисрат Д., Ворку Т. Составляющие эфирного масла тимуса шимпери. Булл Хем Соц Эфиоп . 1998. 12 (1): 79–82. [Google Scholar] 29. Уриту CM, Михай CT, Stanciu G-D и др. Лекарственные растения семейства ламиевых в терапии боли: обзор. Управление обезболиванием . 2018; 2018: 44 Идентификатор статьи 7801543. doi: 10.1155 / 2018/7801543 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 31.Salmalian H, Saghebi R, Moghadamnia AA и др. Сравнительный эффект тимуса обыкновенного и ибупрофена на первичную дисменорею: тройное слепое клиническое исследование. Каспиан Дж. Интерн Мед. . 2014. 5 (2): 82–88. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 32. Цена S, Цена L, ред. Ароматерапия для медицинских работников . 3-е изд. Лондон: Эльзевьер; 2007. [Google Scholar] 33. Чжан X, Чжан Р., Чен Д. и др. Ассоциация чаепития и дисменореи среди женщин репродуктивного возраста в Шанхае, Китай (2013–2015 гг.): Кросс-секционное исследование. BMJ Открыть . 2019; 9: e026643. DOI: 10.1136 / bmjopen-2018-026643. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 34. ФАО, FHI360. Минимальное диетическое разнообразие для женщин: руководство по измерению . Рим: ФАО; 2016. [Google Scholar] 35. Шундо Х., Карака I, Севинч Л. и др. Роль ишемии и окислительного стресса в патогенезе первичной дисменореи. Сакарья Мед Дж. . 2017; 7 (4): 205–210. [Google Scholar] 36. Рао С.В., Киран. VSR, Виджаясри. М. Окислительный стресс и антиоксидантный статус при первичной дисменорее. J Clin Diagn Res . 2011. 5 (3): 509–511. [Google Scholar] 37. Оримадегун Б., Аволуде О., Агбедана Е. Маркеры перекисного окисления липидов и белков среди студентов нигерийских университетов с дисменореей. Нигер Дж. Клин Практик . 2019; 22: 174–180. [PubMed] [Google Scholar] 38. Чжоу С.Ф., Ван Х.Й. Один обзор последних результатов исследований в области этиологии первичной дисменореи. Репрод Дев Мед . 2018; 2: 171–177. DOI: 10.4103 / 2096-2924.248489 [CrossRef] [Google Scholar] 39. Антао В., Блэк А., Бернетт М., Фельдман К., Ли Р., Роберт М.Консенсусное руководство по первичной дисменорее. Руководство по клинической практике SOGC. Банка J Obstet Gynaecol . 2005; 27: 1117–1130. [PubMed] [Google Scholar] 40. Фаниендра А., Джестади Д. Б., Периясами Л. Свободные радикалы: свойства, источники, мишени и их значение при различных заболеваниях. Инд Дж. Клин Биохимия . 2015; 30 (1): 11–26. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 41. Харел З. Дисменорея у подростков и молодых людей: этиология и лечение. Дж. Педиатр-Адолеск-Гинеколь .2006; 19: 363–371. doi: 10.1016 / j.jpag.2006.09.001 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 42. Unsal A, Ayranci U, Tozun M, Arslan G, Calik E. Распространенность дисменореи и ее влияние на качество жизни среди группы студенток университетов. Ups J Med Sci . 2010. 115: 138–145. doi: 10.3109 / 030097307218 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 43. Аль-Матук С., Аль-Мутаири Х., Аль-Мутаири О. и др. Дисменорея среди старшеклассников и связанные с ней факторы в Кувейте.
BMC Педиатр . 2019; 19:80. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 44. Бальби С., Мусоне Р., Мендитто А. и др. Влияние менструальных факторов и диетических привычек на менструальную боль в подростковом возрасте. евро J Obstet Gynecol Reprod Biol . 2000; 91: 143–148. DOI: 10.1016 / S0301-2115 (99) 00277-8 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 45. Таваллаи М, Жоффрес МР, Корбер С.Дж., Баянзаде М, Рад ММ. Распространенность менструальных болей и связанных с ними факторов риска среди иранских женщин. J Obstet Gynaecol Res .2011. 37 (5): 442–451. doi: 10.1111 / j.1447-0756.2010.01362.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 46. Баджалан З., Алиморади З., Моафи Ф. Питание как потенциальный фактор первичной дисменореи: систематический обзор обсервационных исследований. Гинекол Обстет Инвест . 2019; 84: 209–224. DOI: 10,1159 / 000495408. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 47. Наз MSG, Киани З., Факари Ф.Р., Гасеми В., Абед М., Озголи Г. Влияние микронутриентов на обезболивание при первичной дисменорее: систематический обзор и метаанализ. Дж. Забота о науке . 2020; 9 (1): 47–56. DOI: 10.34172 / jcs.32020.34008. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 48. Праманик П., Банерджи С.Б., Саха П. Первичная дисменорея у девочек-подростков, идущих в школу — связано ли это с дефицитом антиоксидантов в рационе? Int J Life Sci Pharm Res . 2015; 5 (2): 54–63. [Google Scholar] 49. Мэтью А., Варгезе Д.М., Шаджу М.В., Джозеф Н., Тамракар А. Дисменорея среди девочек-подростков в выбранных школах в Мангалоре с целью разработки и распространения информационного буклета. ИОСР-JNHS . 2015; 4 (1): 34–39. [Google Scholar]Лимонад с тимьяном — Jaja Bakes
Лимонад с тимьяном — это простой освежающий напиток, в котором присутствует острый свежий лимонный вкус с оттенком ароматного тимьяна.
Я был одержим приготовлением собственного настоянного чая из остатков свежих трав. Заваривание трав в чае — отличное решение, чтобы легко и быстро прикончить травы. На этот раз у меня в кладовой остались остатки тимьяна и лимона после того, как я приготовил предыдущий пирог с йогуртом из лимона и тимьяна.Поскольку последние несколько недель здесь было так жарко, я подумал, что немного лимонада с тимьяном поможет немного остыть.
Польза тимьяна для здоровья
Тимьян относится к семейству растений мяты. У него прекрасный землистый вкус с лимонными, мятными и сосновыми тонами. Помимо терапевтического применения, регулярное употребление чая с тимьяном может быть полезно для вашего здоровья благодаря изобилию антиоксидантов, витаминов и минералов.
1.Лечит простуду, кашель и боль в горле
Тимьян обладает антисептическими и антибиотическими свойствами, что делает его отличным средством от простуды и кашля. Благодаря своим отхаркивающим свойствам он хорошо помогает при заложенности и простуде. Он помогает расщеплять слизь и даже используется при респираторных заболеваниях. Учитывая, что тимьян является отличным источником витамина С и антиоксидантов, он является идеальным стимулом для иммунной системы, помогая быстро облегчить симптомы простуды и гриппа. Витамин С может стимулировать выработку лейкоцитов, а мощные антиоксиданты, такие как тимол и апигенин, помогают снять окислительный стресс, нейтрализуя свободные радикалы, вырабатываемые организмом.
2. Лечить прыщи
Тимьян обладает отличными антибактериальными свойствами, поэтому он очень эффективен в борьбе с бактериями, вызывающими прыщи. Его антибактериальный эффект оказался сильнее, чем у стандартных концентраций перекиси бензоила, активного ингредиента большинства кремов и средств для умывания от прыщей.
3. Устранение несварения желудка
Если вы страдаете расстройством желудка, тошнотой, запором, вздутием живота или спазмами, чай с тимьяном может быть идеальным средством.Тимол, активное соединение тимьяна, может помочь справиться с воспалением, подавляя определенные воспалительные процессы. Сочетание противовоспалительных и антиоксидантных свойств тимьяна помогает предотвратить хроническое воспаление, которое является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Контроль артериального давления
Листья тимьяна богаты калием, который является важным компонентом жидкостей клеток и организма, который помогает контролировать частоту сердечных сокращений и кровяное давление.Известно, что экстракты тимьяна помогают снизить кровяное давление в ситуациях, связанных с гипертонией.
5. Лечить менструальные спазмы
Тимьян очень эффективен при устранении менструальных спазмов из-за спазматического действия некоторых активных соединений. Этот чай также может помочь устранить боль и дискомфорт во время менструации и даже уменьшить другие побочные эффекты, такие как перепады настроения.
Побочные эффекты чая с тимьяном
Как и другие травы, тимьян имеет несколько побочных эффектов.Тимол и карвакрол в тимьяне могут вызывать раздражение слизистых оболочек у чувствительных людей. Поскольку тимьян вызывает менструацию, беременным женщинам следует избегать употребления чая с тимьяном из-за страха возможных выкидышей. Кроме того, людям, принимающим антитиреоидные и заместительные препараты, следует избегать употребления тимьяна. Известно, что они обратно реагируют с этими лекарствами, нарушая их функции. Вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять новый травяной чай в свой распорядок дня.
Выход: 8 порций
Тимьян Лимонад
Лимонад с тимьяном — простой освежающий напиток, обладающий острым свежим вкусом лимона с оттенком ароматного тимьяна.
Время подготовки 5 минут
Время приготовления 5 минут
Общее время 10 минут
Состав
Простой сироп, настоянный на тимьяне
- 1 стакан воды (240 мл)
- 1 стакан сахарного песка (200 гр)
- 1/2 стакана веточек тимьяна
Лимонад
- 5 стаканов фильтрованной воды (1200 мл)
- 1 стакан свежевыжатого лимонного сока (240 мл), из 5-6 лимонов
- Кубики льда
- Ломтики лимона для сервировки
- Веточки тимьяна для сервировки