Чай ромашка польза: Ромашковый чай — польза аптечной ромашки, чем полезен фиточай, полезные свойства и противопоказания

История, полезные свойства ромашкового чая

Жизнерадостный летний цветок ромашки знаком всем с самого детства. Кто не собирал их в букеты, не гадал на суженого, приговаривая «любит-не любит»?

История цветка

В XVI веке поляки  назвали  белый цветок «Романов цвет» по аналогии с romana – «римская». В России прижилось более короткое и звучное название – «ромашка».  С цветком связана красивая легенда о любви. Это история о чувствах влюбленных – Романа и Любови. Однажды Роману приснился сон о красивом цветке с желтой серединкой и белыми лепестками. Он был такой скромный и нежный, как чувства к его возлюбленной. Проснувшись, он обнаружил вокруг себя много таких цветов. Нарвав букет, он преподнес его Любови. Они так понравились девушке, что она пожелала как можно больше таких цветов – чтобы все влюбленные могли выразить с их помощью свои чувства.

Роман решил осуществить желание любимой и ушел просить цветов у царя снов. Путешествие было опасным, и все же ему удалось добиться цели. Царь снов исполнил желание юноши, но взамен ему пришлось остаться в царстве снов и фантазий навсегда. Долгие недели ждала Любовь своего любимого. И однажды во время прогулки увидела перед собой поляну, полную тех самых белых цветов. Тогда она поняла, что не увидит больше любимого и назвала цветы в его честь – «ромашками».

Польза ромашки

Ромашки – отличный подарок по любому поводу. А еще – признанное во всем мире лекарственное растение. Это ценное сырье для приготовления настоек, мазей, отваров. Основная ценность ромашки – в наличии эфирного масла в составе. Оно обладает антисептическим, противовоспалительным свойствами. Вот почему ромашку используют в косметике и медицине – для изготовления мыла, зубных паст, шампуней, кремов, лосьонов.

Кроме того, ромашка благотворно влияет и на пищеварительную систему – так ее полезно добавлять в чай или пить отвары на ее основе. Чай с ромашкой успокаивает, обеспечивает спокойный сон, помогает справиться с простудными заболеваниями, укрепляет иммунитет, содержит витамин С.  Можно сделать отвар или чай самостоятельно, также удобно приобрести готовый чай с ромашкой в составе с приятным вкусом. Такой чай избавляет от мигреней, снижает холестерин и сахар в крови, укрепляет сердечную мышцу.

В период осенне-зимней депрессии 4-5 кружек ароматного чая в неделю значительно поднимут настроение и работоспособность, избавят от угнетенного состояния. Если вам не нравится горьковатый привкус, в напиток можно добавить ложку меда или пару долек лимона.

Ромашковый чай помогает при переедании, употреблении большого количества жирной пищи. Курс чая с ромашкой необходим для тех, кто хочет восстановить пищеварение после новогодних праздников. При частых стрессах отвар или чай нужно употреблять в количестве 2-3 чашки в день.

Пейте чай, укрепляйте иммунитет и будьте здоровы!

Скидки до 60% по закрытой распродаже

Лечебные свойства и противопоказания к применению ромашки аптечной, фото цветка

О том, что трава ромашка имеет полезные свойства известно многим. Но не каждый знает, какими именно лечебными свойствами обладают цветки ромашки, как правильно их заготавливать и применять. В нашей статье мы расскажем о пользе отваров ромашки, чая с ромашкой и многих других целебных рецептах этого удивительного полезного и лечебного растения.

Содержание статьи

Какая ромашка лечебная: фото и описание

Распространенное растение можно увидеть на опушках леса, лугах, пустырях, вдоль дорог и на многих приусадебных участках. Лекарственная ромашка имеет общие черты с другими представителями своего семейства:

• стержневой тонкий корень;
• полые прямостоячие стебли;
• рассеченные удлиненные листья;
• соцветия в виде корзинок, которые состоят из желтой серединки и белых лепестков.

В высоту кустики могут вырастать от 20 до 50 см. При этом на них образуются совсем некрупные цветки. Если у только что распустившихся бутонов лепестки расположены горизонтально, то со временем они опускаются. Полая внутри желтая серединка становится выпуклой. Если срезать цветок, то внутри цветоложа будет небольшая полость.

Когда собирать ромашки?

Собирать цветки следует во время массового цветения растения. В это время состав соцветий ромашки аптечной имеет самую большую пользу и лечебные свойства.

Собирать следует только ромашку аптечную, которая от других видов отличается вышеописанным строением цветоложа и сильным ароматом.

Как правильно заготовить сырье для полезного ромашкового чая?

Правила заготовления сырья:

1. В сухую погоду утром, когда спадет роса, выбираются растения, у которых белые лепестки еще не опустились.
2. С помощью секатора или острого чистого ножа срезается стебель (от земли примерно на уровне трети длины).
3. Собранные растения очищаются от мусора.
4. Цветы отделяются от стеблей и помещаются в прохладное темное место на сушку. Место, где будет сохнуть сырье, должно быть защищено от высоких температур и солнечных лучей. В противном случае из заготовленного сырья получится простой травяной напиток, а не ароматный лечебный ромашковый чай.
5. Соцветия выкладываются не горкой, а распределяются тонким слоем. Сверху их можно прикрыть марлей, чтобы защитить от пыли и насекомых.
6. ]Пересушенное сырье теряет свои лечебные свойства. Поэтому не рекомендуется сушить его в сушилках и духовках. Естественный процесс сушки происходит около 6-7 дней.
7. Необходимо проследить, чтобы бутоны просохли, иначе при хранении они побуреют и могут начать гнить.
8. Можно сушить ромашку вместе со стеблями, связав предварительно в небольшие пучки и подвесив вниз бутонами. Пучки распределяются друг от друга на расстоянии не менее 20 см.

Как хранить ромашку?

Высушенное сырье расфасовывается примерно по 300 грамм в коробочки из картона или полотняные мешочки. Можно хранить и в стеклянных емкостях, но вместо крышки горлышко обвязать натуральной тканью.

Срок годности сырья зависит от способа заготовки:

• высушенные россыпью цветы полезные свойства сохраняют в течение года;
• если сушка осуществлялась в пучках – лечебные свойства сохраняться в течение 1,5 лет.

Полезные свойства ромашки аптечной

Лечебные свойства и противопоказания этого растения были описаны еще во времена Авиценны. В то время лекари использовали лекарственные травы, опираясь на свой опыт. Сегодня вся польза аптечной ромашки доказана научно. К ее лечебным свойствам относятся:

1. Противовоспалительные действия.
2. Мягкий болеутоляющий эффект, который можно использовать при дискомфорте во время менструаций, при мигренях, спазмах кишечника и других, связанных с незначительными болями проблемах.
3. Дезинфицирующее действие масел и отваров на основе цветков.
4. Очищающий эффект поможет справиться с отравлениями, токсикозами, аллергиями.
5. Вяжущее и ветрогонное действие.
6. Кровоостанавливающий эффект.
7. Мягкое расслабляющее и успокаивающее действие на организм.
8. Противосудорожное и спазмолитическое действие.

Все лечебные свойства ромашки, если нет противопоказаний, можно использовать при самых различных проблемах и патологиях.

Противопоказания к применению лекарственной ромашки

Это лечебное растение противопоказаний практически не имеет. Однако врачи не рекомендуют его использовать в следующих случаях

• Во время беременности, поскольку состав цветков способен стимулировать выработку яичниками эстрогенов. А во время беременности выработка этого гормона должна быть небольшой. Его переизбыток может привести к неприятным последствиям и даже прерыванию беременности.
• С осторожностью во время кормления грудью.
• После консультации с врачом при заболеваниях почек и печени.
• Запрещается принимать вместе с диуретинами, антидепрессантами, седативными препаратами, антикоагулянтами.

Принимать отвары, настой, чай из ромашки следует строго в рекомендованных дозах. При передозировке препаратов могут возникнуть:

• головокружения;
• раздражительность;
• приступы головной боли.

Если использовать полезные свойства ромашки по прямому назначению и в рекомендуемых дозировках, то вреда организму они не принесут. Однако людям с хроническими заболеваниями необходимо предварительно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Настои ромашки

Польза ромашковых настоев заключается в их противовоспалительных, болеутоляющих, вяжущих, желчегонных и смягчающих свойствах.

Настои можно применять при судорогах, бессоннице, поносах и запорах, болях и спазмах в желудке, простудных или желудочно-кишечных заболеваниях. Наружно они используются для полоскания горла при ангине, для промывания язв, нарывов, гнойных ран и многого другого.

Как настаивать ромашку?

Ромашковый настой готовится из 2 столовых ложек сырья и стакана кипятка. Через 15 минут раствор процеживается через марлю или мелкое сито.

Принимать следует в теплом виде по пятьдесят миллилитров (три столовые ложки) трижды в день.

Настой ромашки для лица

Ромашковые экстракты популярны в косметологии. Они входят в составы лосьонов, шампуней, кремов для лица и рук. Приготовленные в домашних условиях настои можно отлично помогут в следующих случаях:

1. Для удаления под глазами темных кругов. Нужно просто смочить ватный диск в теплом полезном средстве и приложить его на несколько минут на закрытые глаза. Процедура повторяется два раза в день.
2. Для очищения кожи ромашку в кипятке нужно 15 минут прокипятить. После этого над полученным горячим раствором следует сделать паровую ванную, накрывшись полотенцем. Процедура длится 15 минут. После этого лицо моется теплой водой.
3. Осветлить кожу можно тем настоем, который предварительно кипятится всего несколько минут. Затем средство процеживается, немного остужается, и лицо протирается с помощью ватного диска.

Ромашковый настой для грудничков

Педиатры рекомендуют использовать полезные настои для приготовления ванн, в которых купают малышей.

Готовятся они из одного литра кипятка и столовой ложки сырья. Емкость накрывается крышкой, и когда цветы ромашки лекарственной окажутся на дне, настой будет готов к применению.

Перед добавлением в воду ромашковый настой обязательно процеживается!

Такие ванны для грудничков оказывают противовоспалительное и успокоительное действие. Но их нельзя использовать ежедневно, а перед применением обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом малыша!

Польза отваров ромашки

Ромашковые отвары применяют при заболеваниях верхних дыхательных путей, инфекционных заболеваниях полости рта, для нормализации работы желудка и кишечника, для снятия многих наружных воспалительных процессов.

Как приготовить отвар ромашки:

1. 2 столовые ложки сырья в эмалированной посуде заливаются одним стаканом (200 мл) кипяченной, но охлажденной воды.
2. Посуда ставится на водяную баню и кипятится четверть часа.
3. По истечению времени емкость убирается с водяной бани и в течение 40 минут сырье настаивается.
4. Отвар процеживается, а сырье отжимается через бинт или марлю.
5. Если отвара получилось меньше 200 мл, то в него до нужного объема доливается кипяченная горячая вода.

Для приготовления рецепта вместо эмалированной посуды можно использовать стеклянную банку. Но во время кипячения отвара на водяной бане необходимо следить, чтобы стекло не лопнуло.

Такой отвар получается довольно концентрированным, поэтому его используют для наружного применения:

• полоскания горла;
• обработки пораженных участков;
• для компрессов на ушибы;
• для ингаляций;
• для приготовления ножных ванн при потливости ног;
• при выпадении волос отваром ополаскивают голову после мытья.

Менее концентрированный отвар можно применять внутрь. Готовится он из литра воды и столовой ложки сырья. Все нужно довести до кипения и кипятить всего четыре минуты. После этого отвар настаивают, процеживают и применяют:

1. Для избавления от бессонницы – вместе с медом 300 мл ромашкового отвара на ночь.
2. При кардиологических сбоях – натощак стакан отвара + сок лимона + мед.
3. Для укрепления иммунной системы – в течение 12 суток после еды по 100 мл средства.
4. При повышенной температуре тела – 200 мл отвара + ложка меда разово.
5. Для помощи в лечении гастрита и язвы желудка с повышенной кислотностью – три раза в день перед приемом пищи пьют по 3 столовые ложки напитка.
6. Для облегчения болей при менструации – 10 суток на голодный желудок по 150 мл средства.

Рецепты и польза чая из ромашки

Вы стали часто нервничать и плохо спать? Выход есть! Вам поможет простой рецепт ромашкового чая, который поможет снять напряжение, усталость и продлить сон. Его можно применять в чистом виде или вместе с другими полезными травами.

Рецепты успокаивающих чаев:

1. Классический ромашковый чай. Для приготовления стаканом кипятка заливается две чайные ложки сухого сырья, которое приготовлено самостоятельно или куплено в аптеке. Емкость накрывается крышкой и через 20-30 минут чай готов. Его останется только процедить, а сырье отжать.
2. Ромашковый чай с мелиссой. Необходимо подготовить и залить стаканом кипятка по чайной ложке каждого сырья. После того, как чай настоится 20-30 минут, его процеживают. К успокоительному действию этого чая добавится противовоспалительное, если добавить в напиток мед. А мелисса отлично поможет справиться с некоторыми проблемами желудка.
3. Ромашковый чай с перечной мятой. Стаканом кипятка заливается сырье, которое состоит из одной чайной ложки ромашки и одной чайной ложки мяты. Через полчаса чай процеживается. Он применяется не только для успокоения, но и профилактики желчекаменной болезни.
4. Сборный чай можно приготовить из ромашки, мяты, донника, зверобоя. Все ингредиенты смешиваются, после чего две чайные ложки смеси заливаются стаканом кипятка. Чай готовится 30 минут и процеживается. Употреблять его можно для очищения и омоложения организма, а также с целью уменьшить аппетит.

При правильной дозировке рецепты из ромашки способны помочь в лечении многих недугов и справиться с различными внешними патологиями. Однако не стоит злоупотреблять их применением. Неконтролируемый прием может привести к различным побочным действиям. И, конечно же, перед использованием любого лекарственного народного средства рекомендуется предварительно проконсультироваться с фитотерапевтом или вашим лечащим врачом.

 

Ромашковый чай: польза и вред для организма мужчин и женщин — Lisa.ru

Лечение травами и натуральными продуктами в последние несколько лет становится все более модным и популярным не только у старшего поколения. Согласно исследованиям Национального Института Здоровья США, это растение оказывает антиоксидантный и антибактериальный эффект, если принимать его регулярно. Польза ромашкового чая была известна несколько веков подряд, в том числе и в домашней медицине.

Полезные свойства

Чтобы разобраться в пользе этого лекарственного средства, нужно детально рассмотреть компоненты, которые входят в его состав. 

1. Пектин, не нарушая микрофлору кишечника, выводит вредные токсичные вещества, поэтому его уже несколько веков подряд называются «санитаром» организма. 
2. Дубильные вещества способствуют улучшению микрофлоры кишечника и благотворно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта, устраняя воспаления и болезнетворные бактерии. 
3. Апигенин подавляет симптомы аллергии, снижает активность воспалительных процессов.
4. Кумарин, кроме противоаллергенных свойств, известен способностью снимать любые виды отеков.
5. Хризин имеет седативным эффектом. Он улучшает работу нервной системы: устраняет беспокойства, страх и панику, уменьшает истеричное состояние и благотворно влияет на сон. 
6. Эфирные масла, в большом количестве содержащиеся в этом лекарственном средстве, обладают противовоспалительными, противомикробными, регенерирующими и спазмолитическими свойствами.

В отличие от традиционного чая, ромашка не содержит кофеин. В составе есть калий, цинк, магний, марганец, железо, кальций, медь. Считается, что растение может регенерировать и восстанавливать клетки, поэтому многие называют его источником вечной молодости.

Не пропустите

Но больше всего его любят за лечебные свойства: оно улучшает работу желудочно-кишечного тракта (это касается абсолютно всех). При болях в желудке настой слабой концентрации советуют принимать до 3 раз в день. Состав также позволяет избавиться метеоризма. Он будет полезен при:

• гастрите;
• язве желудка;
• энтероколите;
• нарушениях стула;
• нарушенном пищеварении;
• плохом аппетите.

Напиток полезен для профилактики простуды и гриппа. Из-за большого количества витамина С в составе, он не только обладает жаропонижающ свойством, но и способствует выведению мокроты, а также уменьшает воспаление и боль в горле. 

Ромашковый чай: польза и вред для женщин

• В состав входит витамин РР, а он, как известно, особенно полезен для тех, кто страдает от отеков, спазмов сосудов, варикозного расширения вен и усталости ног. Этот витамин может уменьшить мышечные спазмы в области живота. В совокупности с седативными свойствами это делает ромашковый отвар хорошим помощником для женщин, болезненно переживающих симптомы ПМС. При болезненных и обильных менструациях девушкам рекомендуется за несколько дней до начала начинать пить по 2—3 чашки слабого отвара ежедневно.
• Помогает напиток и при диабете: снижает уровень сахара в крови и удерживает его на одном показателе долгое время, поэтому больным рекомендуется употреблять его регулярно.

Ромашковый чай: польза и вред для мужчин

• Чай из лекарственной травы особенно полезен после обильных читмиллов и больших праздников, когда каждый день сопровождается перееданием, большим количеством жирной пищи и алкоголя в рационе. Чтобы устроить организму эффективный детокс, в течение недели пей по 2—3 стакана настоя средней концентрации ежедневно.
• Благодаря регенерирующим свойствам, настой рекомендован всем, кто активно занимается спортом. Состав не только убирает мышечные спазмы, но и способствует более быстрому восстановлению организма после напряженных тренировок.
• При симптомах «сезонной» депрессии чай рекомендуется употреблять до 5 раз в неделю. Это поможет восстановить работоспособность, улучшит концентрацию внимания, быстро поднимет настроение. 

Полезные свойства для организма ребенка

• Чтобы избавиться от колик, грудничкам с рождения советуют добавлять немного ромашкового настоя в питьевую воду. Младенцам до 1 года иногда дают по 1—2 чайные ложки отвара. Натуральное средство будет полезно и при болях в горле, отсутствии нормального сна, и при проблемах с пищеварением.
• Начиная с года малышам дают слабо заваренный настой в качестве обычного чая для лечения тех же заболеваний, что и у взрослых.
• Особенно полезен отвар в подростковом возрасте. Он укрепляет иммунитет, положительно сказывается на состоянии кожи. Если каждый день пить по 1—2 чашки чая, можно избежать появления угрей и других воспалений, спровоцированных гормональным всплеском.
• Не стоит забывать и о седативных свойствах. При активных гормональных изменениях, часто сопровождаемых скачками настроения, выпивать это средство на ночь будет особенно полезно. В умеренных количествах оно способно нормализовать сон, снять усталость и стресс, расслабить и даже устранить симптомы депрессии.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Ромашка считается одной из наиболее универсальных и безопасных трав, которую назначают для терапии даже грудничкам, ее прием обычно не вызывает никаких побочных эффектов. Но не зря это растение называется лекарственным — к приему нужно относиться осторожно.

В первую очередь ее запрещено употреблять людям, имеющим индивидуальную непереносимость или аллергическую реакцию на это растение. 

Кроме того, при несоблюдении пропорций слишком крепкий настой из ромашки может привести к слабости в мышечных тканях, головным болям, понижению артериального давления, расстройству стула. Постоянное потребление концентрированного отвара может привести к ухудшению эмоционального состояния, так как способствует снижению концентрации внимания, угнетенному или раздражительному настроению человека.

«Отвар на самом деле имеет полезные свойства. Но его нельзя рассматривать как полноценное лекарственное средство. Его можно употреблять, чтобы усилить эффект лечения или в качестве профилактики. Но при наличии хронических заболеваний, подозрительных симптомов или воспалительных процессов нельзя заниматься самолечением. Перед приемом проконсультируйтесь со специалистом», — Абрамова Мария, врач-терапевт I категории.

Откажитесь от приема отвара в следующих случаях.

• диарея;
• кишечное расстройство;
• пониженное артериальное давление;
• слабость и усталость;
• пониженный мышечный тонус.

Так как трава обладает мочегонным и седативным (успокаивающим) действием, то ее лучше не «мешать» с другими препаратами, обладающими схожими эффектами. 

Особенно внимательно нужно контролировать прием беременным женщинам. Она стимулирует выработку гормона эстрогена, при чрезмерной концентрации или постоянном употреблении отвара могут возникнуть проблемы с сохранением беременности. Будущим мамам в день разрешается пить только 1 стакан ромашкового настоя слабой концентрации.

Способы заваривания

Традиционный рецепт

Обычно на 200 мл кипятка берут 1 ст. л. сушеной ромашковой смеси. Ее заливают и настаивают от 15 до 30 минут. Перед питьем состав можно процедить и добавить немного меда. 

Бодрящий с мятой и яблоками

Возьмите 1 ст. л. сухой ромашки, добавь горсть свежей мяты, половину кислого яблока и 1 ст. л. меда. Залейте смесь кипятком (400 мл) и дайте настояться в течение 15 минут.

Не пропустите

Зеленый чай с ромашкой

Возьмите по 1 ч. л. сушеных цветков ромашки и зеленого чая, залейте их 200 мл кипятка. Через 5 минут можно добавить лимон и мед по вкусу. Настаивайте напиток не менее 15 минут.

Витаминный состав при простуде

Берем по 1 ст. л. ромашки, липового меда, мяты и завариваем кипятком (200 мл). Добавьте 2 дольки лимона и столько же апельсина. Оставьте завариваться на 30 минут и пейте в течение дня небольшими порциями.

Для похудения

Чтобы ускорить обмен веществ и сбросить лишние килограммы, возьмите по 0,5 ч. л. ромашки, бессмертника, березовый почек и зверобоя, а также четверть лимона. Все компоненты смешиваются с предварительно нарезанным лимоном и заливаются 200 мл кипятка. После настаивания на водяной бане и кипячения 10 минут, настой процеживают и пьют в течение дня за полчаса до каждого приема пищи.

Наружное использование

Для лица

Чай с ромашкой, о пользе и вреде которого известно немало, широко применяется наружно. После заваривания растение увеличивает полезные свойства. Примочки и компрессы с отваром могут быстро восстановить здоровый цвет лица, убрать темные круги под глазами, снять отеки, ускорить заживление ранок, порезов и ссадин, убрать воспаления. Утром рекомендуется положить на глаза по 1 ватному диску, смоченному в отваре или по заваренному пакетику с травой на глаза на 10—15 минут, чтобы придать лицу здоровый вид. Лосьоном на основе ромашкового отвара можно протирать лицо 3—5 раз в день.

Наружное применение ромашкового чая: польза для женщин

Настой используют при воспалениях мочеполовой системы, делая спринцевания (например, во время обострения симптомов молочницы). При кожных заболеваниях (псориазе, атопическом дерматите и других) рекомендуется делать ванночки с добавлением нескольких литров концентрированного настоя. Им также ополаскивают волосы: он делает пряди крепкими и здоровыми, придает красивый светлый оттенок, как будто они слегка выгорели на солнце

Не пропустите

Полезные свойства для зубов

Ромашку используют при лечении заболеваний полости рта: разжевывая немного заваренной травы, можно избавиться от неприятного запаха и воспалений. Делайте процедуру в качестве профилактики стоматологических заболеваний.

Источники и литература: 

1. Matricaria // Ботаника. Энциклопедия «Все растения мира»/ Botanica /  Könemann, 2006.
2. Победимова Е. Г. Род 1525. Ромашка — Matricaria L. //
3. Открытые данные исследования Национального Института Здоровья США

Автор

Полина Еремец

Автор Lisa.ru

Можно ли пить ромашку каждый день? Часто задаваемые вопросы по медицине и здоровью: ответы врачей

Ромашка по своей природе очень полезное и относительно безопасное лекарственное растение, которое содержит в себе никотиновую и аскорбиновую кислоты, бета-каротин, витамины группы В, хлор, кальций, натрий, калий и различные металлы, среди которых цинк и железо. Врачи часто рекомендуют ромашковый чай как средство для лечения простудных заболеваний и устранений камней в почках и печени. И если это в некотором виде лекарство, то можно ли пить ромашку каждый день?

Как уже было сказано раньше, ромашковый чай используется как вспомогательное средство во время лечения различных заболеваний.

Показания для применения ромашки:

Врачи рекомендуют ромашковый чай как метод профилактики от простудных заболеваний, природное успокоительное и профилактическое средство от скопления песка и образования камней в почках и поджелудочной железе.

Однако стоит знать, что чрезмерное употребление ромашкового чая может привести к таким побочным эффектам:

• сильным расстройствам ЖКТ;

• диарее;

• боли в животе у здорового человека;

• к серьезным аллергическим реакциям у людей с аллергией на этот цветок или на его компоненты.

Подводя итоги, можно сказать, что ромашковый чай или ромашку аптечную можно пить каждый день, если только по одной чайной кружке (примерно до 300 мл). Если же вы употребляете данный напиток в больших объемах, то необходимо делать недельное (7 дней) прерывание.

Также стоит помнить, что если вы у себя отмечаете побочные эффекты со стороны работы желудочно-кишечного тракта, то необходимо прекратить ее употребление и обратиться к врачу за консультацией.

Онлайн: 08:00 — 21:00, без выходных

6 причин пить чай с ромашкой — Рамблер/новости

Еще несколько сотен лет назад людям было известно, что чай с ромашкой имеет множество преимуществ для здоровья. Если тебя интересует, можно ли пить ромашку как чай, то возможен только один ответ – не только можно, но и нужно. Полезные свойства чая из ромашки избавят от множества недугов – от расстройств сна до лишнего веса.

Самое естественное седативное средство – это травяной чай ромашка, он обладает успокаивающим эффектом. Выпей чашку отвара ромашки перед отходом ко сну, и этой ночью ты непременно выспишься, травяной чай устранит бессонницу.

Мышечные спазмы

Лучший напиток после тренировки – это чай-ромашка, полезные свойства напитка помогут быстро избавиться от мышечных болей. Ромашка работает за счет присутствующего в ней глицина, эта аминокислота расслабляет мускулатуру. Расслабление мышц, облегчение спазмов и снятие боли благодаря ромашке будет полезно для женщин при болезненных менструациях.

Простуда и грипп

Если ты заболел, то тоже пригодится ромашка, пить как чай каждый день для ускорения выздоровления.

Антибактериальные свойства цветка помогают при простуде, а иммуномодулирующие – при гриппе.

Перед введением любого нового продукта при диабете нужно проконсультироваться со врачом, но один врач не запретит пить чай с ромашкой. Польза напитка для диабетиков выражается в стабилизации уровня сахара в крови.

Ромашка для кожи

Удивительное растение – ромашка: можно пить как чай, можно использовать в качестве косметического и лечебного средства для кожи. Отвар из ромашки – это недорогой, но при этом очень эффективный тоник для лица, он снимает воспаления, убивает микробов, насыщает кожу антиоксидантами. Примочки из отвара ромашки помогают избавиться от темных кругов под глазами и даже устраняют шрамы на коже лица. Пить ромашку, как чай, тоже полезно для кожи, особенно если она склонна к акне и высыпаниям на аллергической почве. Ромашка безвредна и подходит для любой кожи, поэтому ее используют даже для купания новорожденных детей.

Блок похожие статьи

Ромашка для волос

Отвар из ромашки – это не только тоник для лица, но и ополаскиватель для волос, а также добавка для домашних процедур и масок по уходу за волосами. Ополаскивание волос ромашкой поможет побороть перхоть, снимет раздражение кожи головы, придаст волосам красивый блеск, усилит их питание.

Раньше чай с ромашкой продавался только в рассыпном виде, теперь выпускается более удобная форма – фильтр-пакеты. Пакетик сухой ромашки может быть всегда под рукой, его можно заварить в любом месте.

Другие материалы по теме:

Как решить проблемы со сном?

Что нельзя делать во время беременности?

Панические атаки – как бороться самостоятельно?

Польза и вред ромашкового чая и его свойства для женщин

Обычная полевая ромашка, пожалуй, лучшее из того, что нам может предложить природная аптека. Ромашковый чай пьют практически при любых заболеваниях (простуда, стрессовые состояния, проблемная кожа, нестабильное давление и т.д.), да и для поддержания красоты – это отличное средство.

Свойства ромашки

Цветок, который летом можно встретить повсеместно, привлекает своей простотой и ненавязчивой красотой. Но не только за эти качества стоит ценить ромашку. Состав растения настолько богат различными макро- и микроэлементами, что настои и отвары из него способны в качестве вспомогательной терапии помочь при многих заболеваниях.

Ромашковый чай, при разумном использовании и отсутствии противопоказаний, не способен навредить здоровью, а только повышает сопротивляемость различным недугам. Чего только здесь нет: витамины А, С, никотиновая кислота, каротин, кверцетин, флавоноиды, органические кислоты, кумарины, полисахариды, дубильные вещества и белковые, эфирное масло (ромашковое) и другие.

Чай с ромашкой обладает следующими свойствами:

• облегчает состояние при простуде – понижает температуру, снимает боль в горле, выводит мокроту, восполняет недостаток витаминов;
• нормализует работу желудочно-кишечного тракта – улучшает аппетит, понижает кислотность, устраняет метеоризм, снимает спазмы и колики, выводит желчь, препятствует развитию язвы;
• благотворно влияет на нервную систему – нормализует сон, снимает головные боли, улучшает состояние при мигренях, стрессах и неврозах;
• положительно воздействует на кровеносную систему – расширяет сосуды, стимулирует выработку кровяных телец. Влияние на давление не значительно, небольшое понижение может наблюдаться за счет успокаивающего действия настоя;
• показан при заболеваниях почек и печени;
• улучшает работу мочеполовой системы;
• снижает уровень холестерина;
• выводит токсины;
• повышает иммунитет.

Помимо употребления внутрь настой из летнего цветка можно применять для лечения снаружи. Так, примочки для глаз быстро избавляют от конъюнктивита и ячменя, протирания кожи убирают имеющиеся воспаления и раздражения, понижают выработку жира, нормализуют цвет лица, облегчают восстановление после солнечного ожога.

Полезные свойства ромашки применимы и в случае, когда речь заходит о волосах. Достаточно делать полоскания 2 – 3 раза в неделю и волосы станут более послушными, густыми, появится натуральный блеск.

Для женщин настой из аптечной ромашки полезен для восстановления микрофлоры влагалища и нормализации цикла. Это растение достаточно быстро снимает воспаления, раздражения, зуд, заживляет эрозии, восстанавливает слизистую, повышает сопротивляемость организма вирусам.

Получается, что ромашковый чай показан практически каждому – с его помощью можно избавиться от многих проблем со здоровьем и улучшить внешний вид. Правда, не всем по душе аромат, который издает это средство. Но, если к нему привыкнуть, то можно будет легко поддерживать свое здоровье без особых денежных и трудозатрат.

К тому же, растение не теряет своих свойств в смеси с другими ингредиентами, а только повышает их. Можно приготовить чай с сухими корзинками ромашки на основе зеленого или черного, если подобные напитки привычнее.

Если привыкнуть к специфическому аромату не получается, то можно добавлять цветы к мяте, смородине, липе и другому ароматному сырью. Только надо внимательно изучить свойства других ингредиентов. Иначе ароматная и вкусная смесь может привести к не очень приятным последствиям. Например, вызвать головные боли, тошноту, снижение давления, проблемы с пищеварением.

Лекарственные растения, несмотря на всю их пользу, нужно использовать с умом. Чего точно делать не стоит – это пить полезный напиток часто и много, иначе получится обратный эффект.

А есть ли вред?

Хорошо известно, что любое лекарство, в том числе и растительное, обязательно имеет противопоказания. Это же касается и аптечной ромашки.

Помимо полезных свойств следует обязательно знать и об отрицательных, чтобы не допустить неприятных последствий. Благо, ромашковый чай имеет достаточно мало противопоказаний.

Пить полезный настой из летнего скромного цветка не стоит при следующих состояниях:

• Во время беременности. Растение содержит аналог женского гормона эстрогена, что может спровоцировать сокращение матки, и, как следствие – выкидыш. Чай из ромашки во время ожидания ребенка стоит потреблять с большой осторожностью, слабозаваренным, не каждый день, и только после консультации с врачом. Это же касается использования ромашки в качестве ингаляций, примочек, полосканий.

А женщинам в период грудного вскармливания пить ее надо после консультации с педиатром и с оглядкой на малыша – наблюдая, нет ли у него негативных реакций на снадобье. Ромашковый чай для грудничков полезен, благотворно влияет на нервную и пищеварительную системы. Часто и врачи назначают такой напиток малышам.

• Существуют ограничения на питье с ромашкой при приеме успокаивающих, мочегонных, а также разжижающих кровь средств. Лекарственное растение может усилить их эффект, что может привести к негативным последствиям. В таких случаях стоит отказаться от приема снадобья внутрь, ограничившись протираниями лица или полосканиями горла – при необходимости.
• Если часто возникает расстройство пищеварения, аптечную ромашку стоит исключить из рациона – это тоже является серьезным противопоказанием. Настой из этого растения может только усугубить состояние. Сначала стоит проконсультироваться с врачом, пройти лечение и только потом пить полезные настои.
• Не стоит забывать о классической индивидуальной непереносимости. Несмотря на всю пользу, которую несет в себе фиточай, в некоторых случаях может начаться зуд, тошнота, головная боль, повыситься давление. Тогда стоит отказаться от лечебного напитка.
• Частый и бесконтрольный прием такого снадобья может привести к слабости, головным болям и тошноте, подавленному состоянию. При первых симптомах стоит прекратить пить средства на основе ромашки и сразу же обратиться к врачу.
• Противопоказанием является и склонность к аллергии.

В остальных случаях можно смело включать полезный фиточай в свой рацион, тем более что готовится он предельно просто. Стоит потратить немного времени для приготовления отвара или настоя, чтобы быстро избавиться от насморка или кашля, негативного влияния стрессов, вернуть себе спокойное уравновешенное состояние, и как следствие, избежать скачков артериального давления, привести в норму состояние кожи.

Как готовить снадобья из ромашки?

Самый простой вариант – это взять сухие цветки (1 столовую ложку), залить их стаканом кипятка, оставить минут на 10 – 15, и чай с ромашкой готов. Для дополнительной пользы и улучшения вкуса можно добавить ложечку меда. Но есть еще несколько вариантов приготовления снадобий из ромашки, что позволят извлечь из нее максимум пользы.

1. Можно приготовить отвар. Для чего необходимо залить стаканом кипятка 2 столовые ложки (около 5 грамм) растительного сырья, накрыть емкость крышкой и поставить на водяную баню. Часто помешивая, нагревать смесь 20-30 минут. Затем отвар остудить в течение 10 минут при комнатной температуре, процедить, довести объем кипяченой водой до 200 мл и можно применять. Такое снадобье хорошо использовать для протирания лица, успокаивающих ванн, изготовления компрессов, полоскания рта, горла.
2. Стоит еще заморозить получившуюся жидкость и кубиками протирать лицо. В качестве фиточая отвар использовать тоже можно, но в небольших количествах по 2-3 столовые ложки не более 2-3 раз в день, поскольку это очень концентрированная смесь.
3. Для полоскания горла стоит приготовить настой. В термосе ложку цветков сухого растения нужно залить 250 мл горячей воды и настаивать уже около 60 минут. Затем процедить, остудить и полоскать горло три раза в день.
4. Если нужно средство для лечения кожи, то можно использовать ромашку в смеси с календулой в равных пропорциях. Из этой смеси можно сделать настой, а лучше – отвар. Получившейся жидкостью следует протирать лицо для лечения угревой сыпи, делать компрессы при раздражениях, примочки на ранки и порезы – все это способствует более быстрому заживлению.

Ромашку можно комбинировать со многими растениями, получая при этом фиточаи с различным воздействием. К примеру, сбор с мятой – успокаивает, с липой – эффективен от простуды и жара, с фенхелем – применяется для лечения болезней желудка.

Ромашка аптечная по праву считается королевой среди лекарственных растений. Она сама по себе способна на многое, имея при этом минимум противопоказаний, а вкупе с другими травами и цветами становится настоящей панацеей от большинства недомоганий и серьезных заболеваний.

Советуем также почитать: Как собирать ромашку.

фото: depositphotos.com/Olyina, nevodka

Ромашковый чай польза и вред для мужчин, женщин и детей. Знание !

Ромашковый чай – лучшее натуральное успокаивающее средство. Ромашковый чай – один из самых известных и любимых травяных чаев. Всякий раз, когда вы чувствуете себя плохо, подверглись стрессу или просто находитесь под воздействием погоды, хорошо если кто-то может порекомендовать вам чашку этого травяного чая.

И это очень веская причина, потому что ромашка издавна известна как лекарство от всех болезней. Ромашковый чай является обязательным в вашей кладовой, так что читайте и узнайте много симптомов, которые эта замечательная трава может помочь успокоить.

Что такое ромашка?

Ромашка – это цветок, знакомый с детства, с маленькими белыми лепестками и желтой серединкой. Название ромашка на самом деле означает «молотое яблоко», потому что эта трава растет близко к земле и имеет аромат, похожий на аромат яблока.

Существует два основных вида ромашки: римская ромашка ( anthemis nobilis на латыни) и немецкая ромашка ( matricaria recutita на латыни). Эти растения используются взаимозаменяемо, чтобы сделать Ромашковый чай с успокаивающими эффектами.

Римская ромашка, является многолетним видом, обитающим в Европе и Северной Америке. Это самый маленький из двух видов, достигающий высоты не более 30 см. Листья зеленовато-серого цвета и перистые. Цветы, которые похожи на ромашки имеют интенсивный аромат, цветут летом.

Немецкая ромашка, является однолетним видом и распространена на большей части Европы и умеренных регионов Западной Азии. Давно стала натурализованной в США. Немецкая ромашка может достигать высоты 60 см, с ярко-зелеными листьями и такими же характерными мелкими ромашковыми цветами, которые цветут в начале лета.

Оба вида обладают известным успокаивающим эффектом и интенсивным цветочным ароматом, которые на протяжении многих лет делают ромашку такой любимой травой.

Ромашка в истории и сегодня

Ромашковый чай имеет долгую историю использования в лечебных целях. Древние египтяне любили этот чай за его чудесную целебную силу и использовали его как лекарство от всевозможных недугов, как внутренних, так и внешних. Ромашка считалось священной травой, символом бога солнца Ра.

Римляне и греки также использовали ромашковый чай как для заживления ран, так и в качестве напитка. Шли века, и люди в Европе продолжали использовать ромашковый чай от бессонницы, болей, нервных состояний и других заболеваний, а затем помогли распространить его употребление в на всех континентах.

Сегодня настой ромашки до сих пор считается одним из лучших травяных чаев, особенно для детей. Трава используется в ароматерапии и превращается в попурри напитков для придания им успокаивающих свойств, присутствующих в эфирном масле ромашки. Чай высоко ценится в косметическом мире за свои цветочные ароматы.

Ромашковый чай польза и вред

Преимущества ромашкового чая можно перечислять бесконечно. Ромашковый травяной чай богат множеством веществ, что делает его чудесно полезным травяным чаем. Он содержит эфирное масло, флавоноиды, фитостерины, дубильные вещества, кумарины, гликозиды, витамины В и С, минералы, такие как кальций и магний, а также белок.

Все эти компоненты дают вам следующие преимущества и пользу от употребления чая:

Проблемы с пищеварением

• • Чувствуете тошноту? Ваш желудок болит и чувствует себя перенасыщенным после сытного застолья? Заварите горшочек ромашкового чая, выпейте теплую чашку настоя. Ромашковый чай помогает успокоить и лечить проблемы с желудком. Этот чай действительно помогает улучшить ваше пищеварение и стимулирует аппетит.

• • Знаете ли вы, что стресс и напряжение могут проявляться через боль в животе? Недомогание может вызвать изжогу, тошноту и даже рвоту. Таким образом, если вы пьете успокаивающий ромашковый чай, вы будете расслабляться и лечить стресс.

• • Ослабив боли в желудке, ромашковый чай также принесет пользу и отрегулирует работу кишечного тракта, ослабив симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК) и воспалительные процессы. СРК могут вызывать у вас вздутие живота, метеоризм и боль.

• • Ромашковый чай – это идеальный травяной чай для питья, когда вы страдаете от желудочного воспаления, диареи или запора. Ромашковый чай расслабляет гладкую мускулатуру пищеварительного тракта. Смешайте ромашковый чай с мятой для еще более успокаивающей и освежающей чашки чая.

Вот совет: начните процесс заживления при восполнение рта. Полоскание ромашковым чаем поможет лечить и дезинфицировать ротовую полость, помогая заживлению десен и даже уменьшая зубную боль.

Ромашковый чай – натуральное успокоительное

• • Стресс и беспокойство могут помешать получить столь необходимый сон. Могут вызвать серьезную нагрузку на ваш организм, что проявляется в проблемах с желудком, проблемах с сердцем, умственном истощении и даже кожных заболеваниях. Так почему бы не сделать перерыв и выпить чашку успокаивающего ромашкового чая?

• • Перед сном выпейте чашку настоя ромашки – это расслабит и вы отлично выспитесь. Если вы боретесь с бессонницей, попробуйте принять теплую ванну перед сном, ароматизированную цветочным ароматом ромашки.

• • Принимайте ромашковый чай в течение дня, это поможет уменьшить стресс и раздражительность в повседневной жизни. Ромашковый чай – мягкое натуральное успокаивающее средство, расслабляет нервы и снимает напряжение, облегчая головные боли, связанные со стрессом. Примите ромашковый чай, как только почувствуете мигрень. Не позволяйте этому обосноваться!

Предложение: смешайте цветы ромашки с апельсиновой цедрой и лавровыми листьями для настойки, уменьшающее головную боль.

Ромашковый чай также может быть полезен при легком состояниями депрессии. Успокаивающим характер напитка, помогает уменьшить беспокойство, поддержать и питать нервную систему положительными эмоциями. Если вы испытываете более серьезные депрессивные состояния, обратитесь за советом к врачу.

Простуда, грипп и другие респираторные заболевания

• • У вас насморк, и вы не можете перестать чихать? Выпейте чашку ромашкового чая, его антибактериальное действие может помочь в борьбе с простудой. Это помогает облегчить дыхание при заложенных легких и носа. Избавьтесь от слизи, и начнете дышать лучше.

• • Травяной чай отлично подходит для улучшения иммунной системы и борьбы с инфекцией. Вот почему ромашковый чай хорошо справляется с простудой и жаром.

Ромашковый чай расслабляет дыхательную систему, что может быть полезно, если вы страдаете от таких заболеваний, как астма, сенная лихорадка или синусит. Чтобы вылечить проблемы связанные дыханием, можно пить ромашковый травяной чай или приготовить его как паровой ингалятор. Процедуры помогут облегчить заложенность носа и легких.

Здоровье печени и почек

• • Ромашка – прекрасная трава, которая действует на многих уровнях. Как чай, она может помочь при воспалениях и инфекциях, поражающих печень, почки и мочевой пузырь.

• • Более того, ежедневное употребление травяного чая из ромашки может помочь предотвратить прогрессирование диабета 2 типа, тем самым уменьшая осложнения, которые могут повлиять и повредить ваши почки.

При попадании в печень ромашковый чай поможет в лечении цистита и желтухи. Настойка поможет очистить орган от инфекции и улучшить функцию печени.

Менструальный баланс

• • Здоровая печень также означает хороший гормональный баланс, который, в свою очередь, положительно повлияет на вашу репродуктивную систему. Ромашковый чай поможет регулировать цикл менструации и уменьшить симптомы ПМС.

Употребление травяного чая из ромашки также может означать облегчение боли во время менструального цикла, так как ромашка обладает болеутоляющим и противовоспалительным действием, поэтому вероятность возникновения менструальной колики или судорог меньше.

Боли, воспаление и инфекции

• • Преимущества ромашкового чая сосредоточены на способности снимать боль; уменьшить воспаление и инфекцию. Его антибактериальные и антиоксидантные свойства делают его отличным чаем для профилактики и лечения заболеваний.

• • Травяной настой из ромашки действует на боли, возникающие в результате мышечных спазмов, деформаций и ревматизма. Это болеутоляющее и противовоспалительное средство водном флаконе. Помогает заживлению нервных и мышечных тканей, к тому же защищает от будущих угроз здоровью.

Цветы ромашки также делают чай антивирусным и антимикробным чаем, который помогает организму стимулировать лейкоциты, защищает от инфекций, укрепляет иммунную систему.

Внешнее использование

Настой ромашки можно использовать как внутрь, так и снаружи. Глаза, волосы, кожа и мышцы могут выиграть от местного применения этого чая.

• • Начнем с глаз! Приготовление настойки с ромашковым чаем может быть полезно при усталости глаз и темных кругах, а также для очистки и лечения эффекта розовых глаз, а также других глазных инфекций и воспалений.

• • Нанесите ромашковый чай на волосы в качестве ополаскивателя. Это поможет подчеркнуть светлые волосы или добавит немного золотистого огня в ваши каштановые волосы. Процедура не только осветлит ваши волосы, но и поможет предотвратить появление перхоти. Успокоит кожу головы, выступая в качестве дезинфицирующего и рубцового средства.

• • И наконец, нанесите его на кожу, чтобы лечить, очищать и дезинфицировать раны, ожоги, порезы и царапины. Настойка ромашки может быть использована при кожных заболеваниях, таких как псориаз, экзема, прыщи или опрелости. Эликсир ромашки – болеутоляющий и антиаллергенный. Это поможет облегчить боль.

• • Ромашковый чай обладает антисептическим и антибактериальным действием, поэтому может оказаться отличным средством для умывания кожи в таких ситуациях, как сильный и болезненный солнечный ожог.

Предложение: примите ромашковую ванну, чтобы успокоить и восстановить кожу после пляжа. Это поможет с раздраженной или сухой кожей и осветлит тон кожи.

Отвар ромашки также может быть использован на коже для лечения болезненного ощущения, таких как для дезинфекции, так и для лечения воспаления.

Ромашка это хорошо для детей

• • В этом чае собрано все лучшее, что вы можете дать ребенку. Вы можете посоветоваться с педиатром. Ромашковый чай должен быть отличным растительным лекарственным средством, если ребенок страдает от болезненных колик или прорезывания зубов. Настойка ромашки и успокоит, и лечит.

• • Такая простая вещь, как травяная ванна с цветами ромашки, может помочь успокоить раздраженного ребенка. Говорят, что успокаивающая ванна помогает при детской колике у ребенка, испытывающего проблемы со сном ночью.

• • Ваш ребенок ел слишком много сладостей и теперь жалуется на расстройство желудка? Он бросил свой ужин? Приготовьте теплую чашку ромашкового чая. Это одновременно успокоит страдания ребенка и поможет лечить расстройство желудка.

Чашка ромашкового чая борется с инфекцией в легких, снимает боль в горле и помогает при затруднениях с дыханием. Добавьте немного меда, чтобы помочь с  лечением воспаленного горла, и чай станет более сладким и пить легче.

Побочные эффекты ромашкового чая

Хотя трава ромашки использовалась в течение многих лет и во многих местах по всему миру совершенно безопасно, есть некоторые аспекты, на которые следует обратить внимание.

Слишком успокаивающий эффект ромашки

• • Успокаивающая природа ромашки может быть вредной для людей с низким кровяным давлением, вызывая слабость.

Используя чай ромашки как натуральное успокоительное средство, его не следует принимать во время вождения автомобиля. Ромашковый чай может вызывать сонливость и быть опасным, когда вам нужно быть начеку.

Много ромашки в травяном чае не всегда полезно

• • У некоторых людей может развиться терпимость к седативным свойствам ромашки. Много чая из ромашки может быть вредным для вашего желудка. Если вы превысите рекомендуемую суточную дозу, у вас может начаться тошнота и даже рвота.

Если у вас чувствительная кожа, вы можете испытывать кожные реакции и аллергию. Особенно, если пьете слишком много ромашкового чая. Это очень редко, но если у вас есть какие-либо симптомы, вам следует прекратить пить этот чай.

Ромашковый чай и беременность

Может возникнуть соблазн выпить настой ромашки, когда вы беременны, чтобы справиться с тошнотой. Тем не менее, слишком много настойки может сжать матку и привести к выкидышу.

Лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы получить рекомендацию и правильную дозировку для вашего конкретного случая.

Аллергии и лекарственные взаимодействия

• • Если у вас аллергия на растения, такие как амброзия или хризантема, если вы страдаете астмой или страдаете аллергией на пыльцу, то лучше не пить ромашковый чай.
  • Если у вас возникают проблемы с дыханием или глотанием, судороги и общая боль, немедленно прекратите пить ромашковый чай и обратитесь к врачу, чтобы провериться на аллергию.

Травяной чай из ромашки может взаимодействовать с препаратом, который вы принимаете. Поэтому старайтесь не пить ромашковый чай, если принимаете лекарственные препараты для разжижения крови или принимаете лекарства от эпилепсии. Эффекты лекарства могут быть увеличены за пределы безопасных уровней.

Как правильно приготовить ромашковый чай

Чай из ромашки действительно легко приготовить, чтобы вы могли наслаждаться им каждый день. Это мягкий чай, который означает, что им можно наслаждаться в течение длительного периода времени.

Вот несколько советов, как приготовить ромашковый чай .

Используемые части: сухие цветы и листья.
Температура воды: 100ºC (кипячение).
Количество: 2 ч.л. / чашка (250 мл).
Время вываривания: 5-10 минут.
Рекомендуемая дозировка: 3-4 стакана в день, между приемами пищи или перед сном.
Подсластитель: мед

Травяной чай готовится из сухих цветов и листьев ромашки.

Храните травы в плотно закрытой банке в темном и прохладном месте и вынимайте их только тогда, когда вам нужно приготовить чай.

• • Начните с кипящей воды. Пока вы ждете, пока вода закипит, приготовьте чайник и чашки.
  • Поместите 2 чайные ложки сухих цветов и листьев на чашку чая (около 250 мл) в свой чайник.
  • Залейте кипятком. Дайте настояться не менее 5 минут, но лучше подождать 10 минут, если заварили в большом чайнике.
  • Процедить, чтобы получить нежный желтый чай с чудесным цветочным ароматом.

Чай может иметь довольно горький вкус, поэтому можно подсластить по вкусу. Мед – отличный выбор, если вы пьете чай из ромашки, когда у вас простуда или расстройство желудка. Если пить слишком горько, возможно, вы слишком долго его настаивали или использовали слишком много ромашки. Отрегулируйте баланс на свой вкус.

Вот несколько советов, как сделать свой ромашковый чай еще лучше.

• • При простуде и гриппе, вы можете добавить немного лимона, и получить дополнительные преимущества.

• • При проблемах с пищеварением успокаивающий чай из ромашки работает лучше всего, если его пить 3-4 раза в день между приемами пищи. Смешайте с мятой или лимоном. Немного молотого имбиря поможет вернуть аппетит.

Заварите чашку чая перед сном, если у вас проблемы со сном. Не торопитесь, спокойно подготовьтесь ко сну. Выпейте заваренную ромашку и позвольте себе расслабься.

Выключите телевизор и другие отвлекающие факторы. Ложитесь спать с хорошей книгой, которая поможет вам получить приятные сновидения.

Преимущества, побочные эффекты и препараты

Ромашка ( Matricaria recuit a) — цветущее растение из семейства ромашковых (сложноцветных). Родом из Европы и Западной Азии, теперь он встречается по всему миру. Трава пахнет яблоком, что может объяснить ее название — ромашка в переводе с греческого означает земляное яблоко.

Есть два разных растения ромашки: ромашка немецкая и ромашка римская. Немецкая ромашка, которая считается наиболее сильнодействующей разновидностью и типом, наиболее широко используемым в лечебных целях, является растением, обсуждаемым здесь.

Также известен как

Matricaria recutita

Chamomilla recutita

Немецкая ромашка

Венгерская ромашка

Настоящая ромашка

Ромашка использовалась как лечебное средство со времен Гиппократа, отца медицины, в 500 году до нашей эры. Список условий, при которых он использовался, обширен. Он включает лихорадку, головные боли, проблемы с почками, печенью и мочевым пузырем, расстройство пищеварения, мышечные спазмы, беспокойство, бессонницу, раздражение кожи, синяки, подагру, язвы, ревматическую боль, сенную лихорадку, воспаление, геморрой, колики и нарушения менструального цикла.Общее название Matricaria происходит от латинского matrix , что означает матка, поскольку ромашка исторически использовалась для лечения заболеваний женской репродуктивной системы. Немцы называют ромашку alles zutraut, что означает , что означает «способный на все». Действительно, ромашка считалась такой панацеей или панацеей, что один писатель описал ее как «медицинскую изоленту времен до МакГайвера».

В наше время ромашку в основном принимают внутрь, чтобы избавиться от бессонницы, беспокойства и расстройств пищеварения, хотя ее также исследуют как возможное средство от диабета.Он также используется местно для снятия кожных заболеваний и для заживления ран. Однако исследования не подтверждают ни одного из этих предполагаемых преимуществ, потому что ромашка не была хорошо изучена на людях.

Некоторые из предполагаемых преимуществ ромашки, вероятно, связаны с тем фактом, что эфирное масло и экстракты цветов, полученные из ромашки, содержат более 120 химических компонентов, многие из которых являются фармакологически активными. Они включают хамазулен (противовоспалительное средство), бисаболол (масло с противовоспалительным, противовоспалительным и антимикробным свойствами), апигенин (фитонутриент, который действует как сильное противовоспалительное, антиоксидантное, антибактериальное и противовирусное средство), и лютеолин (фитонутриент с потенциальной антиоксидантной, противовоспалительной и противораковой активностью).Исследования показывают, что ромашка обладает свойствами, которые могут помочь облегчить воспаление, спазмы и метеоризм, способствовать спокойствию и сну, а также защитить от бактерий, вызывающих язву желудка, независимо от того, являются ли они результатом этих или других соединений.

Для чего используется ромашка?

Ромашка лучше всего известна как снотворное, но самые убедительные доказательства того, что это растение помогает при тревоге. Вот взгляните на текущие доказательства.

Бессонница

Ромашка — одно из наиболее широко используемых альтернативных методов лечения бессонницы и улучшения сна.Однако, несмотря на его репутацию травы, способствующей сну, серьезных исследований, подтверждающих ее эффективность, мало. Интересно, что, несмотря на то, что в 1984 г. Комиссия одобрила использование препаратов цветков ромашки для множества других целей, включая желудочно-кишечные спазмы и бактериальные кожные заболевания, Комиссия E, аналог Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, не дала разрешения на использование препаратов. это как снотворное из-за отсутствия опубликованных исследований в этой области.

Несколько проведенных исследований на людях являются небольшими, имеют недостатки дизайна (например, отсутствие контрольной группы) и показывают неоднозначные результаты.Например, в исследовании 2011 года 17 человек с бессонницей принимали 270 миллиграммов экстракта ромашки два раза в день (количество, которое можно было получить только в концентрированном экстракте, а не в чае) в течение месяца, а также вели дневник сна. Когда исследователи сравнили свои дневники с дневниками тех, кто принимал плацебо, они не обнаружили существенной разницы в том, как быстро пациенты засыпали или сколько они спали.

Напротив, исследование 77 пожилых людей в домах престарелых, проведенное в 2017 году, показало значительное улучшение качества сна, когда участникам давали 400-миллиграммовые капсулы ромашки дважды в день в течение четырех недель по сравнению с теми, кто не получал никакого лечения.Точно так же, когда исследователи в исследовании 2016 года рандомизировали 40 женщин, которые только что родили, которые пили одну чашку ромашкового чая в день в течение двух недель, они набрали значительно меньшие баллы по сравнению с контрольной группой, которая не пила чай, когда дело касалось обоих. проблемы со сном и симптомы депрессии. Однако улучшение прошло через четыре недели после того, как женщины перестали пить чай, что позволяет предположить, что положительный эффект ромашки ограничен краткосрочным периодом.

Что касается того, как ромашка может помочь вызвать сон, исследования на животных показывают, что она обладает как успокаивающим, так и успокаивающим действием.Одно исследование показало, что апигенин, компонент ромашки, связывается с теми же рецепторами в головном мозге, что и бензодиазепины, такие как валиум. Другое исследование показало, что экстракт ромашки в дозе 300 миллиграммов значительно сократил время, необходимое крысам, чтобы заснуть, в то время как другие исследования на мышах показали, что ромашка может значительно продлить время сна, вызванное препаратами, вызывающими сон, такими как барбитураты.

Беспокойство

Исследования показали, что ромашка обладает значительными преимуществами, когда речь идет об уменьшении беспокойства, а в Комплексной базе данных природных лекарств, которая оценивает эффективность природных средств на основе научных данных, говорится, что ромашка, возможно, эффективна при беспокойстве.

Первое контролируемое клиническое испытание экстракта ромашки в 2009 году показало, что он может оказывать умеренное успокаивающее действие у людей с общим тревожным расстройством от легкой до умеренной степени тяжести, одним из наиболее распространенных тревожных расстройств. Участники принимали от 200 до 1100 миллиграммов ромашки в день в течение восьми недель. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что прием 500 миллиграммов экстракта ромашки три раза в день в течение 12 недель значительно снижает умеренные и тяжелые симптомы генерализованного тревожного расстройства, одного из наиболее распространенных тревожных расстройств.Исследования показывают, что экстракт ромашки не только успокаивает тревогу, но и обладает антидепрессивным действием.

Проблемы с пищеварением

Предварительные исследования показывают, что ромашка подавляет Helicobacter pylori , бактерии, которые могут способствовать развитию язвы желудка. Считается, что ромашка помогает уменьшить спазмы гладкой мускулатуры, связанные с различными воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как воспалительное заболевание кишечника, хотя для подтверждения этого использования необходимы исследования.

Исследование на животных, проведенное в 2014 году, показало, что экстракты ромашки обладают сильными антидиарейными и антиоксидантными свойствами при дозозависимом введении крысам против вызванной касторовым маслом диареи и накопления жидкости в кишечнике.

Исследование, проведенное в 2015 году с участием более 1000 пациентов с острой диареей, показало, что коммерческий продукт, содержащий комбинацию мирры, кофейного угля и экстракта цветков ромашки, хорошо переносится, безопасен и столь же эффективен, как и традиционные методы лечения.

Заживление ран

Местно применяемая ромашка может ускорить заживление ран. Исследования показывают, что вещества, содержащиеся в ромашке, могут убивать вирусы и бактерии, включая золотистый стафилококк, вызывающий стафилококковые инфекции, уменьшать воспаление, а также предотвращать и лечить рост язв.

Одно предварительное исследование, в котором сравнивали ромашку и кортикостероиды для лечения язв в пробирках и на животных, пришло к выводу, что ромашка способствует более быстрому заживлению ран: животные, получавшие ромашку, демонстрировали полное заживление ран за девять дней до животных, получавших кортикостероиды.

Ромашка также помогает заживлять раны у людей. В одном небольшом исследовании, в котором изучалась эффективность комбинации эфирного масла лаванды и ромашки у пациентов с хроническими язвами ног, исследователи сообщили, что у четырех из пяти пациентов в группе масла ромашки и лаванды было полное заживление ран, а пятый пациент сделал прогресс к выздоровлению. В другом исследовании ромашка также оказалась лучше однопроцентной гидрокортизоновой мази при заживлении повреждений кожи после хирургической процедуры.Раны, обработанные компрессом из ромашки на час один раз в день, заживали на пять-шесть дней быстрее, чем раны, обработанные гидрокортизоном один раз в день. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

Экзема

Ромашка часто используется для лечения легких раздражений кожи, включая солнечные ожоги, сыпь, язвы и даже воспаления глаз, но ее ценность в лечении этих состояний требует дополнительных исследований.

Было показано, что местное применение ромашки умеренно эффективно при лечении экземы.В одном частично двойном слепом исследовании, проводившемся как полуслепое сравнение, коммерческий крем с ромашкой показал небольшое превосходство над низкой дозой 0,5% гидрокортизона и незначительную разницу по сравнению с плацебо.

Диабет

Некоторые исследования показали, что ромашковый чай может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. В одном исследовании 64 участника, которые потребляли ромашковый чай три раза в день после еды в течение восьми недель, увидели статистически значимое снижение маркеров диабета, а также общего холестерина по сравнению с людьми, которые пили воду.Он также проявлял некоторую активность против ожирения. Хотя ромашка может быть полезным дополнением к существующим методам лечения, исследователи отметили, что необходимы более масштабные и продолжительные исследования, чтобы оценить полезность ромашки в лечении диабета.

Здоровье полости рта

Некоторые предварительные исследования, в которых оценивалась эффективность жидкости для полоскания рта с ромашкой, показали, что она значительно снижает гингивит и образование зубного налета по сравнению с контрольной группой, вероятно, из-за его антимикробной и противовоспалительной активности.

Verywell / Анастасия Третьяк

Выбор и подготовка

Цветущие верхушки ромашки используются для приготовления чая, жидких экстрактов, капсул или таблеток. Траву также можно наносить на кожу в виде крема или мази или использовать для полоскания рта.

Чтобы заварить чай, погрузите одну чайную ложку цветков ромашки с горкой в ​​две трети стакана кипятка в течение пяти-десяти минут, прежде чем процедить. Вы также можете купить коммерческий чай. Ромашка также выпускается в капсулах.

В качестве полоскания или полоскания рта приготовьте как чай, затем дайте ему остыть. Полощите горло по желанию. Вы также можете сделать полоскание полости рта, добавив от 10 до 15 капель жидкого экстракта немецкой ромашки (также известного как настойка) в 100 миллилитрах теплой воды.

Стандартной дозировки ромашки нет. Дозировки, используемые в исследованиях, различаются. Например, капсулы, содержащие от 220 до 1100 миллиграммов экстракта немецкой ромашки, принимались ежедневно в течение восьми недель, чтобы уменьшить беспокойство.

Возможные побочные эффекты

Ромашка является частью того же семейства растений, что и амброзия и хризантема, поэтому люди, страдающие аллергией на эти растения, могут реагировать — иногда резко — при использовании ромашки для внутреннего или местного применения.Хотя, как сообщается, реакции чаще встречаются с римской ромашкой, позвоните своему врачу, если вы испытываете рвоту, раздражение кожи или аллергические реакции (стеснение в груди, хрипы, крапивницу, сыпь, зуд) после использования ромашки.

Противопоказания

Ромашка содержит кумарин, природное соединение с антикоагулянтным или разжижающим кровь действием. Он не должен сочетаться с кумадином (варфарином) или другими лекарствами или добавками, которые имеют такой же эффект, или использоваться людьми с нарушениями свертываемости крови без наблюдения врача.

Сообщается об отдельном случае у 70-летней женщины, у которой развилось сильное внутреннее кровотечение после того, как она выпила от четырех до пяти чашек ромашкового чая от боли в горле и использовала лосьон для кожи на основе ромашки четыре-пять раз в день. Женщину лечили варфарином от сердечного приступа. Считается, что ромашковый чай (и, возможно, лосьон) действуют синергетически с варфарином, вызывая кровотечение.

Из-за опасений по поводу кровотечения нельзя использовать ромашку за две недели до или после операции.

Немецкая ромашка может действовать в организме как эстроген. Если у вас есть какое-либо состояние, которое может ухудшиться из-за воздействия эстрогена, включая гормонально-чувствительные состояния, такие как рак груди, рак матки, рак яичников, эндометриоз или миома матки, не используйте его без консультации с врачом.

Имейте в виду, что ромашку в любой форме следует использовать как дополнение к обычному режиму приема лекарств, а не замену ему. Если вы принимаете какие-либо лекарства, прежде чем принимать ромашку, проконсультируйтесь с лечащим врачом.Предоставление им полной картины того, что вы делаете для управления своим здоровьем, поможет обеспечить скоординированный и безопасный уход.

Также имейте в виду, что не все добавки были протестированы на безопасность, и из-за того, что пищевые добавки в значительной степени не регулируются, содержание некоторых продуктов может отличаться от того, что указано на этикетке продукта. Также обратите внимание, что безопасность добавок для беременных женщин, кормящих матерей, детей и лиц с заболеваниями или принимающих лекарства не установлена.

Часто задаваемые вопросы

• На что похож ромашковый чай?

  Обычно имеет мягкий цветочный вкус с нотками яблока.

• Как вырастить ромашку?

  Ромашка лучше всего растет в прохладных условиях, на открытом солнце или в полутени. Его довольно легко выращивать и не нужно много воды или удобрений. Если вы выращиваете его для приготовления чая, он, скорее всего, будет готов к сбору урожая после того, как распустятся цветы.

• Как приготовить ромашковый чай?

  Залейте кипятком цветки ромашки, 1 чайную ложку сушеных или 2 чайных ложки свежих. Дайте настояться 5-10 минут. Вы можете использовать заварочный узел для заваривания чая или использовать ситечко, чтобы удалить цветы перед употреблением.

10 Польза ромашкового чая для здоровья

Представьте себе: после долгого дня вы завариваете чашку ромашкового чая и устраиваетесь на диване с уютным пледом, отвлекающей книгой и дымящейся кружкой.Звучит расслабляюще, правда? Это не просто ритуал, обеспечивающий успокаивающий эффект. Ромашка действительно может похвастаться множеством удивительных преимуществ для здоровья, от лучшего сна и пищеварения до подавления беспокойства и улучшения кожи.

«Ромашка — очень нежное поддерживающее растение для всех возрастов, которое вы можете употреблять ежедневно», — говорит Линдси Клюге, LDN, диетолог и инструктор по травам в США для Pukka Herbs.

В то время как ромашковый чай практически не имеет побочных эффектов для большинства людей, Клюге говорит, что люди с тяжелой сезонной аллергией (особенно амброзия) могут плохо переносить его, и вам не следует пить его во время беременности или если вы принимаете антикоагулянты.Это также может вызвать легкую тошноту, если у вас чувствительный желудок и вы слишком много пьете, поэтому Клюге предлагает начинать с одной чашки в день — чайный пакетик обычно содержит от ½ до 1 грамма ромашки, и вам следует заварить восемь унций воды. — и при желании увеличить до трех чашек в день. (Просто имейте в виду, что, как и любой чай, ромашка является мягким мочегонным средством, поэтому вам, возможно, придется чаще пользоваться ванной.) не устоять!) эти пользы для здоровья.

Ромашковый чай помогает уснуть.

Это классический ночной колпак по какой-то причине — ромашка не только легкая и слегка сладкая, но и трава без кофеина «идеальная поддержка сна, потому что она ни к чему не заставляет ваше тело; она не выводит вас из строя». , успокаивают вас или вызывают сонливость, — объясняет Клюге. — Эффект похож на легкий, медленный массаж — тонкий, успокаивающий и очень эффективный.

Наука также показывает, что это помогает: небольшое исследование, опубликованное в журнале Journal of Advanced Nursing , показало, что новые мамы, которые пили ромашковый чай каждый день в течение двух недель, спали лучше (хотя они не могли определить, длился ли эффект надолго. -срок).Другое небольшое исследование, опубликованное в журнале Journal of Education and Health Promotion , показало, что пожилые пациенты, принимавшие экстракт ромашки, спали значительно лучше, чем те, кто этого не делал. Считается, что флавоноид, содержащийся в ромашке, апигенин, связывается с рецепторами в головном мозге, которые могут помочь человеку стать сонным.

Кроме того, аромат сам по себе создает расслабляющий эффект, который идеально подходит для беспокойного сна, — говорит Билли Дитц, менеджер по исследованиям и разработкам чая в DavidsTea .Наслаждайтесь им примерно за 1-2 часа до того, как вы коснетесь подушки (чтобы избежать ночных пробежек в ванной), и не стесняйтесь добавлять немного молока и меда, когда хотите встряхнуть профиль вкуса. (Травы ромашки также имеют прекрасный вкус в сочетании с другими успокаивающими элементами, такими как смесь чая Pukka’s «Ромашка, ваниль и мед манука ».)

Он может помочь пищеварению.

Ромашка может помочь при проблемах в области пищеварения, поскольку «она обладает спазмолитическим действием, то есть помогает уменьшить спазмы в организме, включая желудок и кишечник», — говорит Клюге.Он также содержит горькие соединения, называемые цесквитерпеновыми лактонами, которые заставляют поджелудочную железу вырабатывать пищеварительные ферменты, необходимые для расщепления пищи, объясняет она.

Благодаря своему успокаивающему действию на организм ромашка может быть особенно полезна при проблемах с пищеварением, связанных со стрессом, таких как нервный желудок (также известный как синдром раздраженного кишечника или СРК). «Многие нарушения пищеварения являются симптомом стресса, включая СРК, рефлюкс или диарею», — говорит Клюге. «Ромашка — прекрасное растение для мягкого управления нашей стрессовой реакцией, поэтому вы можете не испытывать пищеварительных симптомов с самого начала.

Вместе с тревогой.

Говоря о стрессе, ромашка может быть полезна тем, кто борется с тревогой или уровнем стресса выше обычного. Чтобы понять, почему, необходимы дополнительные исследования, но небольшое исследование, опубликованное в Phytomedicine , показало, что употребление экстракта ромашки снижает умеренные и тяжелые симптомы генерализованного тревожного расстройства. Ученым также необходимо глубже изучить риски и преимущества, но клиника Mayo Clinic сообщает, что ограниченные данные показали, что краткосрочное использование в целом безопасно и потенциально эффективно для уменьшения симптомов.Просто имейте в виду, что ромашка может не работать одинаково для всех, поэтому всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какой-либо план лечения.

Ромашковый чай может облегчить жизнь во время менструации.

Поскольку ромашковый чай является спазмолитическим средством, он также может помочь облегчить периодические спазмы. Исследование, опубликованное в Иранском журнале акушерства, гинекологии и бесплодия , показало, что после употребления ромашкового чая два раза в день во время лютеиновой и менструальной фаз их циклов (за две недели до начала менструации, а также во время фактического кровотечения), 40 женщин сообщили, что испытывают меньше судорог и беспокойство, чем контрольная группа.

Также может помочь, когда вы заболели или простудились.

«Ромашка — прекрасный вариант, если вы чувствуете себя не в себе», — говорит Клюге. «Это естественное охлаждение, которое помогает сбалансировать состояние перегрева и успокаивает пищеварительный тракт, который может выйти из равновесия, когда вы больны или восстанавливаетесь после болезни».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Вам также не нужно глотать ромашку, чтобы получить некоторое улучшение самочувствия. Клюге говорит, что следующий процесс также может помочь вашему респираторному здоровью: используйте 3-4 пакетика чая с ромашкой (или 4 чайные ложки рассыпчатых цветков ромашки), чтобы приготовить большую миску чая с кипящей водой. После того, как чай настаивается в течение нескольких минут, накройте чашу головой и накройте голову полотенцем, чтобы пар оставался внутри. Сделайте глубокий вдох через нос и рот; медленно выдохните. Повторяйте процедуру в течение 5-10 минут, чтобы пар достиг легких и избавил от дискомфорта.

Ромашковый чай укрепляет вашу иммунную систему.

Если вы в первую очередь хотите избежать болезней, приготовление ромашкового чая в качестве регулярной части вашего распорядка может помочь : в очень небольшом исследовании 14 добровольцев пили пять чашек травяного чая ежедневно в течение двух недель (что больше, чем средний человек выпивает за день). Впоследствии ученые связали значительное повышение уровня гиппурата и глицина в моче, оба из которых были связаны с повышенной антибактериальной активностью.Однако обзор преимуществ ромашкового чая отметил, что «необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет установить окончательную связь между ромашкой и ее предполагаемой пользой для здоровья».

И это может косвенно помочь с потерей веса.

Научных доказательств того, что ромашковый чай может быть эффективным для похудания у людей, практически нет, но это освежающий напиток без калорий, который можно пить в течение дня (при условии, что вы не добавляете подсластители). . Таким образом, хотя в травяном напитке может не быть волшебного жиросжигающего вещества, теоретически он может быть полезным предметом кладовой, когда вы пытаетесь похудеть и хотите чего-то более ароматного, чем вода.

Плюс, давайте не будем забывать, что ромашковый чай может помочь справиться со стрессом, который, как напоминание, может способствовать увеличению веса по разным причинам, поэтому, контролируя уровень стресса, ромашка может косвенно помочь вам сбросить лишний вес.

Регулярное питье может помочь людям с диабетом.

Если вы боретесь с уровнем сахара в крови, исследования показали, что регулярное питье ромашки может помочь. В небольшом исследовании, опубликованном в журнале Journal of Endocrinological Investigation , пациенты с диабетом 2 типа пили чай три раза в день в течение восьми недель, и было обнаружено, что у тех, у кого действительно были более низкие уровни инсулина и холестерина, чем у тех, кто пил простую воду.(Опять же, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять или корректировать свой план лечения каким-либо образом.)

Местное применение может принести пользу вашей коже.

Поскольку ромашка помогает снизить стресс и улучшить сон — две вещи, которые могут повлиять на вашу кожу, — употребление травяного чая может косвенно внести один-два удара в ваш рутинный уход за кожей. Однако более вероятно, что эффект будет сильнее, если экстракт применяется местно, поскольку Дитц отмечает, что были проведены исследования воздействия ромашки при таком применении.

Например, небольшое исследование 1980-х годов показало, что применение экстракта ромашки может помочь заживить кожные раны после удаления татуировки. В обзоре исследований, проведенных в 2011 году, было отмечено, что трава традиционно использовалась для лечения кожных раздражений, синяков, ожогов и таких состояний, как экзема. «Ромашка также часто используется в качестве ингредиента для ухода за кожей, который помогает снять раздражение или расслабить мышцы», — добавляет Дитц.

А может даже волосы.

Любое мнение о том, что ромашка может улучшить качество ваших волос, является в лучшем случае спекулятивным, но, учитывая его охлаждающие и легкие противовоспалительные свойства, Клюге отмечает, что ополаскиватель для волос ромашковым чаем потенциально может помочь облегчить сухие и воспаленные состояния кожи головы, такие как перхоть или зуд.Нет научных исследований, которые бы окончательно доказали его эффективность, но если у вас уже есть что-то в кладовой, не помешает попробовать.

---

Чтобы получить больше способов жить своей лучшей жизнью, а также все, что нужно, Опра, подпишитесь на нашу информационную рассылку !

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

4 главных преимущества ромашкового чая для здоровья

Что такое ромашковый чай?

Ромашка — это трава, которая дает маленькие цветки, похожие на ромашку, которые затем сушат и замачивают в воде, чтобы приготовить ромашковый чай.

Существует несколько различных видов ромашки, но для приготовления чая используются только те, что относятся к римским, немецким или египетским сортам.

Откройте для себя полный спектр наших руководств по здоровью.Включите в свой рацион больше ромашки с нашим восхитительным ромашковым чаем с медом или крыжовником и ромашковым вареньем.

Какова история ромашкового чая?

История ромашкового чая восходит к древнему Египту, где он использовался как средство от простуды. В наши дни это один из самых популярных травяных чаев.

Каковы 4 основных преимущества ромашкового чая для здоровья?

1. Средство для поддержания сна

Ромашковый чай известен своими расслабляющими свойствами и способствует хорошему ночному сну.Это может быть связано с содержанием в нем фитонутриентов, в частности соединения под названием апигенин, которое, как полагают, обладает седативным действием. Исследование 2015 года показало, что ромашковый чай помог послеродовым женщинам улучшить их депрессию и качество сна.

2. Может помочь уменьшить беспокойство

Некоторые исследования показали, что ромашка может быть полезна тем, кто борется с легким беспокойством, хотя в этой области необходимы дополнительные исследования.

3. Может быть полезным для людей с диабетом

Ромашка может помочь улучшить регуляцию сахара в крови у людей с диабетом, подавляя уровень сахара в крови и помогая улучшить хранение гликогена в печени.

Одно исследование 64 взрослых с диабетом 2 типа, которые пили три чашки ромашкового чая в день сразу после еды в течение восьми недель, показало значительное снижение их маркеров HbA1C (которые часто используются в качестве индикатора диабета), а также улучшенный гликемический контроль и липидный профиль крови.

4. Может помочь при проблемах с пищеварением

Исследования показывают, что ромашка может помочь уменьшить спазмы гладких мышц кишечника, что может принести пользу людям с воспалительными проблемами пищеварения, такими как дивертикулит и пищеводный рефлюкс.Он также может предлагать профилактические меры против довольно распространенных бактерий, известных как H. Pylori (или Helicobacter Pylori), которые могут способствовать развитию язвы желудка.

Всем ли подходит ромашковый чай?

Ромашковый чай считается безопасным для большинства людей, но некоторые сообщают об аллергии на ромашку, особенно если у них уже есть аллергия на ромашку (в которую входят такие растения, как амброзия и хризантемы).

Как мне включить ромашковый чай в свой рацион?

Ромашковый чай можно пить в любое время дня, но лучше всего его пить вечером, так как он расслабляет и полезен для сна.Или, если у вас диабет, стоит добавить чашку после еды.

Вы можете купить ромашку в пакетиках или в виде рассыпного чая.

Ознакомьтесь с другими нашими руководствами по пользе для здоровья…

Польза зеленого чая для здоровья
Польза лимонной воды для здоровья
Польза кокосового молока для здоровья

---

Эта статья была опубликована 17 июня 2020 года.

Никола Шубрук — диетолог, работает как с частными клиентами, так и с корпоративным сектором.Она является аккредитованным членом Британской ассоциации диетологии и медицины образа жизни (BANT) и Совета по дополнительному и естественному здравоохранению (CNHC). Узнайте больше на urbanwellness.co.uk.

Все материалы о здоровье на bbcgoodfood.com предоставлены только для общей информации и не должны рассматриваться как замена медицинских рекомендаций вашего собственного врача или любого другого медицинского работника. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего общего состояния здоровья, вам следует обратиться к местному врачу.См. Наши условия для получения дополнительной информации.

10 причин полюбить этот древний напиток

Мэтт Кэрон 1 февраля 2021 г.

Ромашковый чай — это травяной настой, приготовленный из ромашкового растения, происходящего из семейства сложноцветных. Его часто делают из горячей воды и сушеных цветков ромашки.

Нежные белые цветки ромашки — неизменный фаворит в мире чайных настоев.Часто используется как успокаивающий ночной колпак или в те моменты, когда вы хотите погрузиться в блаженство, мягкий цветочный вкус этого чая делает его одним из самых популярных вариантов в мире трав. Ромашка — лекарство природы. Он издавна был особым целебным цветком. На протяжении веков ромашку собирали, растирали и замачивали в лосьонах, маслах, настойках, тизане и чаях, которые помогают лечить все виды заболеваний.

Что такое ромашковый чай?

Вернемся в самое начало.Ромашковый чай уходит корнями в страну пирамид в Древнем Египте. Этот восхитительный цветок, похожий на ромашку, с белыми лепестками и золотым центром использовался для лечения тех, кто страдает лихорадкой, болью в горле или даже простудой. Римляне тоже использовали его — как в медицине, так и в магии придания аромата еде и напиткам. Ромашка получила свое название от греческого перевода «молотое яблоко». Возможно, это свидетельствует о его сладком и землистом аромате. В средние века монахи тоже обращались к ромашке по целому ряду причин — она ​​не только была прекрасным натуральным средством, но и помогала подсластить горький вкус их домашнего пива.

Существует два типа ромашки обыкновенной — ромашка римская и ромашка немецкая. Римская ромашка (AKA Anthemis Nobilis) сладкая и наполнена фруктовыми нотками, тогда как немецкая (Matricaria Chamomilla) более дикая и острая.

Это красивое растение цветет по всей Европе и во всем мире, но обычно его собирают в Восточной Европе и Египте. Цветы и бутоны собирают, как только лепестки раскрываются. Затем цветы сушат, чтобы они дольше оставались пригодными для использования.Белые лепестки ускользают, оставляя бледно-желтые или золотые головки, которые затем упаковывают и используют в чае. Ромашка также принадлежит к семейству сложноцветных — это означает, что яркие и шумные подсолнухи, маслянистые ноготки и целебная эхинацея являются двоюродными братьями этой мечтательной ромашки.

Чай без кофеина и напиток, известный своим успокаивающим действием на душу, означает, что ромашку часто используют в качестве напитка перед сном. Тем не менее, его можно пить в любое время дня и смешивать с другими травами, так как он придает легкий и восхитительный аромат.Вкус ромашки не властный, он может быть воздушным и ярким с оттенком фруктов и земли.

Даже по сей день ромашка используется для кулинарного охлаждения, для подслащивания воздуха, а также как лечебное средство и эфирное масло как для кожи, так и при употреблении в виде настоя или чая. Мы подробно рассмотрим все целебные свойства ромашки…

10 преимуществ ромашкового чая для здоровья

Ромашковый чай обладает не только прекрасным вкусом, но и полезными для здоровья.Не зря ромашка так широко используется во всем, от лосьонов для ухода за кожей до рецептов снятия стресса. Эта восхитительная маленькая ромашка будет работать над вами с головы до ног.

От улучшения здоровья сердца до спокойной и прохладной пищеварительной системы, прекращения стресса и беспокойства и полного исцеления тела, разума и души — так много можно сказать об огромных преимуществах ромашки. Давайте подробнее рассмотрим, как ромашка очищает вас…

Решает проблемы кожи

Посмотрите на ингредиенты целого ряда кремов и лосьонов, которые охлаждают и успокаивают кожу, и вы можете увидеть в списке ромашку.Исследования показали, что ромашка положительно влияет на лечение прыщей и других кожных заболеваний. Ромашка приносит естественное спокойствие и может помочь вашей коже бороться со всем, от прыщей до раздражения, отечности глаз и многого другого. Он действует на прыщи, поскольку обладает высокими противовоспалительными свойствами, что делает его незаменимым помощником в предотвращении высыпаний, а также может помочь успокоить раздражение кожи, такое как экзема. Тем, у кого есть шрамы от прыщей и раздраженная кожа, сделайте так, как древние римляне и египтяне, и используйте ромашку, чтобы успокоить, увлажнить и ускорить заживление ран.

Ромашковый чай также является естественным осветлителем кожи, что означает, что он может помочь темным темным кругам под глазами исчезнуть. Нам нравится, что ромашка также помогает сохранять вашу кожу увлажненной и хорошо защищенной от резких ультрафиолетовых лучей. Ромашковый чай также полон антиоксидантов, которые воздействуют на свободные радикалы, которые вызывают повреждение клеток и ускоряют признаки старения.

Помогает похудеть

Налейте себе чашку ромашкового чая и позвольте этому нежному цветочку поработать над борьбой с нежелательным ожирением.Хотя потеря веса является более серьезной проблемой для вашего медицинского работника, если она переходит на нездоровую или опасную территорию, употребление ромашкового чая может помочь ускорить ваш метаболизм. Он работает, стимулируя желудочную систему и заставляя соки течь быстрее. Эти соки расщепляют пищу и ускоряют пищеварение.

Улучшает здоровье волос

Сочные блестящие локоны ждут на дне вашей чашки ромашкового чая.Эти богатые противовоспалительные соединения успокаивают сухую и зудящую кожу головы. Все, кто борется с перхотью, найдут, что ромашковый чай может быть отличным натуральным решением. При местном применении ромашковый чай не только укрепит здоровье и придаст блеск волосам, но и станет естественным осветлителем. Осветляющие свойства ромашки могут пропитать ваши волосы солнечным светом. Придайте волосам яркость и блеск, налив холодный ромашковый чай после душа и смойте их водой.

Устраняет проблемы с пищеварением

Успокойте желудок и улучшите пищеварение с помощью чашки ромашкового чая. Восхитительное сочетание противовоспалительных свойств, уменьшения вздутия живота и кислотности желудка, а также того факта, что ромашка является естественным целителем, обязательно смывает все эти проблемы с желудком. Исследования на животных показали, что ромашка может помочь защитить от диареи, а также может помочь предотвратить язву желудка, поскольку она снижает кислотность желудка (что может способствовать развитию язв).Если вы хотите получить максимум удовольствия от ромашкового чая, когда дело касается вашей пищеварительной системы, вам следует выпить чашку за полчаса до того, как сесть за еду.

Снимает тревогу

Одного взгляда на великолепный бело-желтый цветочек достаточно, чтобы вас захватить, но превратить его в чай ​​и ромашку можно еще дальше, когда дело доходит до облегчения беспокойства и помогает успокоить потрепанные нервы. Ромашка действует как естественное успокаивающее средство, которое может быстро успокоить разум и тело и помочь вам отпустить спиральные мысли и телесное напряжение.По этим причинам ромашка является обычным выбором ароматерапии для тех, кто страдает тревожным расстройством и ищет лечебные травы, чтобы вернуть их в норму.

Исследование, проведенное в 2012 году, дало потрясающие результаты. В течение восьминедельного периода участникам с тревогой давали экстракт ромашки каждый божий день. В конце периода исследования у тех, кто принимал участие, наблюдалось колоссальное снижение симптомов тревоги на 50%.

Ромашковый чай может помочь повысить уровень серотонина в организме, а также уровень мелатонина.Эти два гормона работают в гармонии, помогая уменьшить чувство стресса и беспокойства. Дополнительные преимущества меньшего стресса также означают, что вы с меньшей вероятностью будете страдать от мигрени и головных болей. Поскольку ваше тело более расслаблено, это также поможет предотвратить мышечное напряжение и, как известно, уменьшает боль, связанную с менструальными спазмами и мышечными спазмами.

помогает лучше спать

Помимо того, что вы успокаиваете нервы и расслабляетесь, потягивание ромашкового чая в чашку регги также может обеспечить более высокое качество сна.Это, конечно, естественный побочный эффект уменьшения стресса и беспокойства, но он также содержит специальный антиоксидант, который может способствовать чувству сонливости. Апигенин — это антиоксидант, который связывается со специальными рецепторами в вашем мозгу и уменьшает бессонницу и другие связанные с этим проблемы.

Исследования на людях показали, что те, кто принимал экстракт ромашки дважды в день в течение 28 дней, быстрее засыпали и лучше закрывали глаза, чем те, кто его не принимал.Эти разногласия легко убедить нас крепко сидеть за чашкой дымящейся ромашки каждую ночь.

Улучшение здоровья сердца

Обогащенный флавонами (антиоксиданты, содержащиеся в ромашковом чае), употребление нескольких чашек цветочного свежего ромашкового чая в день может даже помочь улучшить здоровье вашего сердца. Флавоны не только снижают уровень артериального давления и холестерина (и то, и другое значительно улучшают здоровье вашего сердца), но также действуют, расслабляя кровеносные сосуды и артерии.Ромашковый чай также эффективно снимает стресс, что означает, что он может улучшить сон и снизить напряжение в вашей жизни. Все это хорошие новости для вашего сердца.

Работает как усилитель иммунной системы

Сильная иммунная система необходима, если вы хотите защититься от простуды, гриппа и сезона вирусов, и именно здесь ромашковый чай может стать прекрасным дополнением к вашему шкафу. Иммуностимулирующие свойства этого чая были изучены, и, поскольку считается, что ромашка повышает уровень гиппурата (химического вещества, которое естественным образом укрепляет вашу иммунную систему), вы можете быть в безопасности, зная, что свернуться калачиком с чашкой чая помогает чтобы вы были сильными и здоровыми.

Дополнительная ценность тонны антиоксидантов также поможет, как и снижение уровня стресса. Исследования также показали, что когда мы испытываем стресс, наше тело становится более легкой мишенью для болезней и вирусов.

Повышает плотность костей

Держите кости крепкими и счастливыми с ромашковым чаем. Ромашковый чай был изучен на предмет его уровня антиэстрогенов, и исследование 2004 года выявило потенциал этого чая для улучшения плотности костей.Высокий уровень эстрогена может быть фактором остеопороза, особенно у женщин в постменопаузе. Поскольку остеопороз может привести к плохой осанке и ломкости костей, потягивание чая — это простое решение без суеты, которое может улучшить плотность костей.

Помогает снизить уровень сахара в крови

Для всех диабетиков ромашковый чай был изучен и признан отличным дополнением к традиционным медицинским методам лечения для контроля уровня сахара в крови.Исследование, проведенное на животных в 2008 году, показало, что потребление ромашкового чая могло помочь предотвратить повышение уровня сахара в крови. Не убедили исследования на животных. Были также исследования на людях.

Небольшое исследование, проведенное в Тебризском университете, наблюдало за группой людей с диабетом 2 типа. Половине группы давали ромашковый чай каждый день во время еды. Вместо этого у остальной группы была вода. В конце восьминедельного периода у тех, кто пил ромашковый чай, уровень сахара в крови был значительно ниже, чем у тех, кто пил воду.

Повышение уровня сахара в крови может привести к долгосрочным осложнениям диабета, поэтому это определенно приятная новость для всех тех, кто любит вкус ромашки и хочет держать свой уровень под контролем.

Каковы побочные эффекты ромашкового чая?

Прекрасный травяной цветок, из которого получается легкий и воздушный чай, и он полон полезных для здоровья свойств — есть много поводов отметить древнее лекарство — ромашку.Для большинства людей ромашковый чай безопасен и не вызывает побочных эффектов. Те, кто не хочет выбирать чай с кофеином, могут спокойно выпить чашку ромашки.

Некоторым людям необходимо посоветоваться со своим врачом, прежде чем переходить на ромашковый чай, и есть те, кому не следует пить ромашковый чай. Посмотрите, попадаете ли вы в список тех, кто может отказаться от ромашки, или сначала посоветуйтесь со своим врачом:

• Те, у кого в анамнезе была аллергия на пыльцу (помните, что ромашка — это цветок, поэтому есть вероятность, что она также может быть заражена пыльцой других растений).
• Тем, у кого ранее были аллергические реакции на продукты из ромашки.
• Маленькие дети (как и полностью натуральные продукты, ромашка могла быть открыта для споров ботулизма, с которыми взрослые могут бороться, но дети могут бороться с ними).
• Некоторые лекарства также могут не сочетаться с ромашкой, поэтому всегда проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать осложнений, прежде чем употреблять ромашковый чай.
• Тем, кому назначена операция, вы также можете проверить, прежде чем употреблять ромашковый чай, поскольку он может действовать как разжижитель крови.
• Беременные люди также могут попросить совета перед тем, как пить этот чай.

Как правильно приготовить ромашковый чай

Ознакомьтесь с нашей ромашкой из ананаса алоха

Сушеные цветы, кипяток и чистая любовь к легкому ритуалу заваривания чая — все, что вам нужно, когда дело доходит до приготовления ромашкового чая. Заваривание одной или двух чашек в день — это все, что вам нужно, чтобы получить пользу для здоровья.Ромашковый чай одинаково восхитителен независимо от того, пьете ли вы его горячим и насыщенным в качестве вечернего ритуала или встряхиваете со льдом для легкого освежающего летнего напитка. Вот как заварить лучший ромашковый чай.

1. Если вы используете свежие цветы для ромашкового чая, вам понадобится заварочный узел или вы можете использовать многоразовый чайный пакетик. Для сушеных цветков ромашки следует использовать чайную ложку бутонов с горкой на восемь унций воды. Для свежих цветов можно использовать 3 чайные ложки на такое же количество воды.

2.Нагрейте воду на плите, но старайтесь не кипятить. Ромашка — нежный напиток, который лучше всего реагирует на горячую воду, а не на кипячение.

3. Добавьте цветки ромашки и дайте настояться 3-5 минут в зависимости от того, насколько сильный или тонкий вам нравится вкус. Говорят, что заваривание чая в течение 3-5 минут — лучший способ получить все эти полезные свойства для здоровья.

4. Процедите цветы или выньте чайный пакетик / заварочный узел и добавьте любой подсластитель, который вам больше нравится.Ромашковый чай прекрасно сочетается с ложкой натурального меда.

5. Устройтесь поудобнее и расслабьтесь с чаем или положите его в холодильник и дайте ему остыть в течение нескольких часов, прежде чем подавать со льдом для получения сладкого и освежающего летнего напитка.

6. Если вы хотите добавить дополнительную цедру в ромашковый чай (холодный или горячий), нежные ароматизаторы сделают слезу приятной с цитрусовым привкусом, например, лимонной травы и апельсина. Он также работает с целым рядом фруктовых вкусов, особенно с яблоком.Если вы хотите привнести нотку свежести мяты, добавьте еще немного свежих листьев мяты.

Если вы хотите максимально упростить процесс приготовления ромашкового чая, просто выберите Чайные капли Aloha Pineapple Chamomile Tea. Все, что вам нужно сделать, это добавить каплю в чашку, налить немного горячей воды и подождать, пока она растворится. Больше не нужно отмерять бутоны и стаканы воды, чтобы получить нужную консистенцию вкуса и больше никаких ненужных отходов.

Часто задаваемые вопросы о ромашковом чае

Изучив все удивительные способы, которыми ромашковый чай может помочь сбалансировать ваше здоровье и благополучие, мы здесь, чтобы напрямую ответить на все ваши вопросы о ромашковом чае, чтобы вы могли решить, подходит ли этот чай для вас.Взгляните на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о ромашковом чае…

Можно ли пить ромашковый чай каждый день?

Да! На самом деле, выпивание чашки или двух ромашкового чая каждый день — лучший способ максимально использовать его целебные свойства. Когда вы вводите этот чай в свой распорядок дня, вы получаете дополнительную пользу для здоровья, и все эти антиоксиданты и другие дополнительные полезности могут воздействовать на ваше тело и постепенно повышать иммунитет.

Когда следует пить ромашковый чай?

В качестве прекрасного чая без кофеина вы можете наслаждаться ромашкой в ​​любое время дня. Мы любим свернуться калачиком по ночам, выпив ромашковый чай перед сном. Поскольку ромашка отлично защищает от стресса и способствует сну, она является идеальным средством для ухода за собой.

Сколько времени нужно, чтобы ромашковый чай подействовал?

Если вы принимаете ромашковый чай как средство от отдыха и сна, вы можете начать пить чай примерно за 45 минут до того, как собираетесь лечь в постель.Обычно организму требуется примерно такое количество времени, чтобы усвоить чай и высвободить химические вещества в ваше тело, что приведет вас к идеальному сну.

Помогает ли ромашковый чай вылечить рак?

Ромашковый чай был изучен на предмет его влияния на рак. Хотя эти исследования далеки от уверенности, исследования показали, что антиоксидант, содержащийся в ромашковом чае, известный как апигенин, может бороться с раковыми клетками в условиях пробирки.Раковые клетки, на которые он влияет, основаны на матке, простате, груди, коже и пищеварительной системе. Другое исследование показало, что те, кто пил ромашковый чай несколько раз в неделю, были меньше подвержены риску развития рака щитовидной железы. Конечно, необходимо провести еще много исследований, прежде чем делать абсолютные заявления, но собранная на данный момент информация выглядит неплохо.

Полезен ли ромашковый чай при беременности?

Некоторые исследования показали, что ромашковый чай может стимулировать схватки, поэтому беременным рекомендуется избегать употребления этого чая, особенно в первом триместре.Помимо этого, им также следует обязательно проконсультироваться со своим врачом, поскольку некоторые из противовоспалительных свойств могут представлять небольшой риск во время беременности.

Можно ли давать детям ромашковый чай?

Не следует давать детям ромашковый чай. Так же, как мед и другие продукты естественного происхождения, ромашка могла быть заражена спорами ботулизма, которые встречаются в окружающей среде. В то время как взрослые могут бороться с побочными эффектами ботулизма, детям может быть труднее.

Заключение

Есть причина, по которой некоторые рецепты и лекарства остаются с нами на протяжении тысячелетий, и ромашковый чай является одним из них. От загадки сфинкса до средневековой ведьмовой магии, цветок ромашки был всем, от кулинарного вкуса до сладкого аромата, а также травяным лекарством для чудес и хорошего самочувствия. Даже сегодня высококачественный ромашковый чай оказывает сильное воздействие на тело и разум. Этот чай потрясающе снижает беспокойство, успокаивает нервы, укрепляет иммунную систему и сохраняет ваше сердце и другие органы в лучшем состоянии.С небольшими побочными эффектами или их отсутствием, без кофеина и нежным мечтательным вкусом, просто выучите привычку пить одну-две чашки в день, чтобы направить свое здоровье и благополучие на правильный путь.

Что вы думаете о ромашковом чае? Вы сильно увлеклись его историческим исцелением или предпочитаете другие виды травяных чаев или даже традиционный зеленый и черный чай? Поделитесь своими мыслями в комментариях и сообщите нам, входит ли ромашковый чай в ваш распорядок дня.Мы были бы рады получить известия от вас.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание : Несмотря на то, что мы изучили имеющиеся исследования о пользе этих чаев для здоровья, это сделано только для информационных целей и не должно восприниматься как медицинский совет. Тем, у кого есть какие-либо вопросы, связанные со здоровьем, следует обратиться к медицинскому работнику. Эти утверждения не были проверены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эта статья не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

← Предыдущее сообщение Более поздняя публикация →

Побочные эффекты и преимущества ромашкового чая

Как правило, ромашковый чай считается безопасным.

Кредит изображения: Westend61 / Westend61 / GettyImages

Ромашковый чай производится из семейства сложноцветных (цветок похож на ромашку) и происходит из Древней Греции. По данным Cleveland Clinic, ромашка содержит флавоноиды, терпеноиды, антиоксиданты и не содержит кофеина.

Ромашковый чай существует еще со времен древних египтян. Римляне и греки любили пить этот чай, и многие поколения наслаждались его преимуществами во всем мире и на протяжении веков. Чтобы получить максимум удовольствия от чая, попробуйте сушеную ромашку, сделанную из цельных цветочных головок ромашки.

Подробнее: 10 повседневных недугов, устраняемых чаем

Побочные эффекты ромашкового чая

Как правило, ромашковый чай считается безопасным.Побочные эффекты редки и обычно возникают у людей, у которых уже есть аллергия на сам ромашковый чай. Когда такие люди пьют чай с высоким содержанием ромашки, они могут испытывать тошноту и рвоту.

Если у вас аллергия на растения семейства ромашковых и астровых, то у вас также может быть аллергия на ромашковый чай, поскольку он принадлежит к той же семье. То же самое применимо, если у вас аллергия на пыльцу, например, при сенной лихорадке. Если вы подозреваете, что у вас аллергия на ромашковый чай, лучше всего проконсультироваться со своим врачом или врачом-аллергологом и иммунологом.

Кроме того, ромашковый чай является естественным разбавителем крови. Если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, вам следует избегать ромашкового чая.

Преимущества ромашкового чая

Ромашковый чай издавна известен как превосходное средство для пищеварения. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH) отмечает многочисленные преимущества ромашкового чая. Для облегчения пищеварения рассмотрите возможность питья ромашкового чая при диарее, язвах, колической кислоте, расстройстве желудка, гастрите и синдроме раздраженного кишечника.

Ромашковый чай также очень полезен для снятия стресса и снятия головной боли от напряжения. Он также помогает при менструальных спазмах и даже обладает противогрибковыми, противовирусными и антибактериальными свойствами.

Ромашка довольно часто используется в Европе и других частях света в качестве успокаивающего крема для раздраженной кожи. Он применяется местно и, как известно, делает кожу более мягкой. Он также может уменьшить воспаление на коже и, как известно, устраняет сыпь на коже и облегчает солнечные ожоги.Некоторые предварительные исследования, проведенные NCCIH, показывают, что ромашка может быть эффективным средством против экземы, довольно стойкого кожного заболевания.

Ромашку также иногда наносят на внутреннюю часть рта для снятия раздражения во рту и деснах. Однако исследования того, насколько он эффективен в этом качестве, неубедительны. Тем не менее, ромашка эффективна во рту и по другим причинам. Исследование, опубликованное в марте 2016 года в журнале Integrative Cancer Therapies , показывает, что его можно использовать в качестве профилактической меры, чтобы остановить образование язв во рту, вызванных химиотерапией и облучением.

Нанося ромашковый чай на кожу, обязательно сделайте компресс. Вы можете сделать это, смочив кусок ткани в теплом горячем ромашковом чае или добавив ромашковый чай в теплую ванну.

Подробнее: Лучшие напитки, когда вы чувствуете себя больным

По данным NCCIH, ромашковый чай расслабляет мышцы и укрепляет иммунную систему. Было доказано, что он эффективен как успокаивающее средство, поэтому ромашковый чай часто рекомендуется для снятия сна.Это также помогает бороться с симптомами простуды.

Чай увеличивает уровень гиппурата в организме. Гиппурат — это побочный продукт фенольных соединений, которые представляют собой соединения растительного происхождения, повышающие антибактериальную активность организма. Это одно из возможных объяснений того, почему ромашковый чай укрепляет иммунную систему.

Подробнее: Все натуральные чаи, которые разглаживают живот

4 преимущества ромашкового чая для сна, беспокойства и снятия боли

• Ромашковый чай имеет множество преимуществ, в том числе улучшает здоровье сердца, поддерживает здоровье костей, снимает менструальную боль и успокаивает беспокойство.
• Ромашка может помочь при сне и тревоге, поскольку она содержит апигенин, соединение, которое имеет некоторые из тех же эффектов, что и бензодиазепины, успокаивающее средство.
• Чай также снимает непроизвольные мышечные спазмы, которые могут возникнуть перед менструацией.
• Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.

Идет загрузка.

Вечером, когда вы выпиваете чашку ромашкового чая после ужина, вы можете чувствовать себя более расслабленным и готовым ко сну, чем те ночи, когда вы этого не делаете. Но успокаивает не только тепло жидкости. Ромашка обладает свойствами, которые на самом деле помогают улучшить качество сна и настроение, поддерживают здоровье костей и снимают боль.

Вот четыре научно обоснованных преимущества ромашкового чая.

1. Ромашковый чай может улучшить качество сна Связанные Да, ромашковый чай действительно вызывает сонливость — вот как он может помочь вам заснуть

Ромашковый чай издавна использовался при лечении бессонницы.Это потому, что ромашка содержит апигенин, который является флавоноидом. Флавоноиды — это химические соединения, которые придают растениям цвет и изобилуют антиоксидантами, помогая вашему организму бороться с токсинами.

Апигенин прикрепляется к рецепторам ГАМК в головном мозге. Рецепторы ГАМК — это те же рецепторы, для которых предназначены рецептурные успокаивающие препараты, называемые бензодиазепинами. Это связано с тем, что химический профиль апигенина аналогичен бензодиазепинам. Таким образом, как и успокаивающие препараты, ромашковый чай может успокоить вас и даже слегка успокоить.

Небольшое исследование 2015 года, в котором изучались послеродовые женщины с плохим сном, показало, что ромашковый чай действительно помогает спать. По сравнению с контрольной группой те, кто пил чай в экспериментальной группе, через две недели получили более низкие баллы по шкалам, измеряющим физические симптомы, связанные с потерей сна.

Однако через четыре недели обе группы набрали примерно одинаковые баллы. Это привело исследователей к выводу, что ромашковый чай можно использовать в качестве снотворного или добавки, но не в качестве замены, если требуется более серьезное лечение.

2. Ромашка может поддерживать здоровье костей

Есть некоторые свидетельства того, что ромашковый чай поддерживает здоровье костей. Лиза Ричардс, сертифицированный консультант по питанию, говорит, что флавоноиды в ромашке помогают костям восстанавливаться и расти. Это также может помочь регулировать здоровую деятельность по наращиванию костей.

Это открытие может быть особенно важным для женщин, которые склонны к остеопорозу, когда они достигают менопаузы, эстроген снижается, а костная масса теряется.Исследование пищевой химии 2004 года предполагает, что организм распознает ромашку почти так же, как эстроген, и что ромашка может иметь способность стимулировать клетки, строящие костную ткань. Однако необходимо провести дополнительные исследования.

3. Ромашка может помочь при менструальной боли

Дисменорея, или менструальная боль, может поражать до 93% женщин в течение их жизни. Ромашковый чай может быть одним из путей решения проблемы.

Моника Аусландер Морено, магистр медицины, RDN, диетолог из Essence Nutrition в Майами говорит, что «теплые успокаивающие напитки» могут снять боль. Но ромашка лучше, потому что, как мята и другие травы, она обладает свойствами, снимающими непроизвольные мышечные спазмы.

Связанные 4 лучших домашних средства от периодических спазмов

Ричардс соглашается с тем, что судороги усугубляются спазмами, также отмечая, что химическая структура ромашки содержит аминокислоты, которые приносят облегчение, расслабляя матку.

Небольшое исследование 2010 года показало, что ромашковый чай можно превентивно использовать для лечения дисменореи. Исследование пришло к выводу, что те, кто пил чай два раза в день в течение недели до начала менструации, испытали облегчение боли и беспокойства. Тем не менее, необходимо провести дополнительные исследования такого рода.

4. Ромашка может помочь при тревоге

«Ромашка снимает тревогу в первую очередь благодаря своему влиянию на симптомы заболевания, в большей степени, чем любой биохимический ответ, который она может вызвать», — говорит Ричардс.«Улучшая сон, расслабляя мышцы, снижая кровяное давление и позволяя расслабиться, он может улучшить симптомы тревоги, такие как бессонница и раздражительность».

Связанные Как справиться с тревогой и улучшить свое психическое здоровье

Исследование 2016 года подтверждает некоторые из этих результатов. Участники с генерализованным тревожным расстройством (ГТР) принимали ромашки фармацевтического качества по 500 мг три раза в день в двойном слепом рандомизированном контрольном исследовании.Исследователи обнаружили, что ромашка значительно уменьшила симптомы ГТР, включая нервозность, депрессию, учащенное сердцебиение, желудочно-кишечные проблемы и бессонницу.

Ричардс также говорит, что у людей с ГТР может быть пониженное количество рецепторов ГАМК, и что ромашка не только связывается с рецепторами, но и заставляет их работать более эффективно.

Морено подчеркивает, что лечение ГТР ромашковым чаем — это стратегия с низким риском и высокой пользой. «Вы не собираетесь смывать свои заботы, и, как всегда, лучше всего изучать свои травмы с помощью терапии», — говорит она.«Но нет ничего плохого в хорошей чашке чая».

На вынос инсайдера

Ромашковый чай может быть полезным домашним средством для лечения множества заболеваний, от проблем со сном и психических расстройств до хронической боли. Поговорите со своим врачом о том, когда и как часто вам следует пить ромашковый чай, чтобы получить пользу для здоровья, которая имеет для вас смысл.

Джен Каретник

Репортер-фрилансер, Insider Picks

Джен Каретник — писатель-фрилансер из Майами, автор / соавтор 20 книг.Она занимается вопросами еды, вина, путешествий и других предметов образа жизни более 25 лет. Она работала ресторанным критиком, редактором кулинарии или редактором статей в различных газетах и ​​журналах, включая Miami New Times и New Times Broward Palm / Beach, South Florida Magazine, Wine News и Modern Luxury’s MIAMI Magazine. Ее статьи о фрилансе появляются в TheAtlantic.com, Heated, NPR’s The Salt, VinePair.com, WestJet Magazine и в других местах. Работа Джен завоевала первый приз в конкурсах, спонсируемых, в частности, Ассоциацией журналистов-кулинаров, Североамериканскими туристическими журналистами и Обществом профессиональных журналистов.Ее кулинарные книги были отмечены наградами Gourmand Awards и Les Dames d’Escoffiers. Отмеченный наградами поэт, драматург, эссеист и педагог, Джен имеет степень магистра в области поэзии Калифорнийского университета в Ирвине и степень магистра художественной литературы Университета Майами. В прошлом работала художником-резидентом в Эверглейдс, она является Deering Estate AIR на 2020 год. Узнайте больше о том, как наша команда экспертов тестирует и рассматривает продукты в Insider, здесь. Подробнее Читать меньше

Преимущества чая с ромашкой выходят за рамки хорошего сна

Если маття считается крутым подростком чайной генеалогии, то ромашка — это определенно бабушка, которая ложится спать в 8 часов вечера.м. Но не запутайтесь — хотя этот, казалось бы, мягкий травяной отвар не самый экзотический из всех, у него есть немало неожиданных преимуществ для здоровья в рукаве кардигана.

Хорошо, ромашка — это , буквально чай, который усыпляет, — говорит травник и основательница Urban Remedy Нека Паскуале, Лос-Анджелес, штат Массачусетс. «В западном траволечении, традиционной китайской медицине (ТКМ) и аюрведе ромашка в основном известна своими чудесными расслабляющими эффектами», — говорит она. Но авторитет этого растения, похожего на ромашку, на этом не заканчивается.«В традиционной китайской медицине ромашка в основном используется для движения ци и лечения застоя или застревания энергии. Она используется для поддержки легких (простуда и грипп), сердца (нервные расстройства) и желудка (пищеварение). В Аюрведе ромашка — это используется при газах, вздутии живота, болезненных менструациях, бессоннице и для успокоения нервной системы ».

Современные ученые тоже находят, что некоторые из этих достоинств кажутся правдоподобными — ромашковый чай становится хорошим универсальным продуктом для кладовой в те времена, когда вам не так жарко.

Каковы преимущества ромашкового чая?

1.Это может помочь вам уснуть.

Это, вероятно, первое, о чем вы думаете, когда речь идет о пользе ромашкового чая. «Он [анекдотично] известен тем, что поддерживает здоровый ночной сон, снижает беспокойство и успокаивает», — говорит Паскуале. Существует не так много данных, подтверждающих это широко распространенное мнение, хотя одно недавнее исследование показало, что этот напиток помог уменьшить бессонницу у 40 женщин в послеродовом периоде, и эффект полностью изменился, когда они перестали пить чай. Это может быть связано с тем, что ромашковый чай содержит флавоноид под названием апигенен, который связывается с рецепторами в наших клетках, которые помогают нам расслабиться.

2. Это может помочь контролировать уровень сахара в крови

Другое небольшое исследование показало, что ромашковый чай полезен для людей с диабетом 2 типа. Если пить его три раза в день после еды в течение восьми недель, у группы из 32 пациентов уровень инсулина и холестерина был ниже, чем у контрольной группы, которая пила простую воду. Еще одна причина подумать о добавлении этого напитка в распорядок дня перед сном (а также утром и в обед)?

Похожие статьи

3.Он может обладать антибактериальными свойствами.

Помните об этом в сезон простуды и гриппа — после ежедневного употребления ромашкового чая в течение двух недель у одной из исследовательских групп был обнаружен повышенный уровень соединения в моче, связанного с антибактериальной активностью. Другое исследование показало, что вдыхание пара ромашки может помочь облегчить симптомы простуды и гриппа, поэтому вам не повредит задержаться над чашкой, если вы чувствуете, что что-то сбивает.

4. Это может облегчить симптомы ПМС.

После питья ромашкового чая два раза в день во время лютеиновой и менструальной фаз своего цикла группа из 40 студентов колледжа сообщила о меньшем количестве судорог и беспокойства, чем контрольная группа.На это стоит заменить несколько чашек кофе.

5. Это может помочь успокоить расстройство кишечника

Ромашка считается средством от расстройства пищеварения в Аюрведе и китайской медицине, хотя мало исследований, подтверждающих ее эффективность в этой области. Однако одно исследование на животных показало, что экстракт ромашки обладает противодиарейными свойствами, а другое обнаружило, что экстракт ромашки может помочь защитить от язвы желудка.

Фото: Getty Images / Westend61

Кто не должен пить ромашковый чай?

Большинство людей могут безопасно пить ромашковый чай, но если вы страдаете сезонной аллергией, действуйте осторожно.«Ромашка является родственником амброзии, поэтому у некоторых людей может возникнуть аллергическая реакция, если у них аллергия на амброзию или на семейство ромашек», — говорит Паскуале.

Ромашка также может взаимодействовать с антикоагулянтами, седативными средствами, безрецептурными обезболивающими и другими травяными добавками. Поэтому, если вы принимаете какое-либо из этих лекарств и пьете большое количество ромашкового чая каждый день, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что это безопасно.

Что еще нужно знать о ромашковом чае?

Испытать пользу ромашкового чая очень просто — просто нагрейте кружку воды и окуните ее в чайный пакетик.Если вам не нравится вкус ромашки, вы всегда можете выбрать чай, в котором она сочетается с другими травами. Паскуале — большая поклонница ночных чаев Celestial Seasonings ‘Sleepytime’ и Traditional Medicinals ‘Nighty Night, которые она рекомендует пить перед сном с небольшим количеством меда. (И, может быть, не пейте его перед большой встречей — это может вызвать у вас сонливость.)

Если вы хотите получить самый свежий настой, Паскуале говорит, что безумно просто приготовить ромашковый чай с нуля. Как раньше делала бабушка, верно?

Ромашковый чай Urban Remedy’s

Урожайность 2 порции

Ингредиенты
2 столовые ложки цветков ромашки
2 стакана фильтрованной воды
1 чайная ложка сырого меда

1.Цветки ромашки промыть в прохладной воде.
2. В небольшой кастрюле вскипятите воду. Выключите огонь и добавьте ромашку.
3. Накройте крышкой и дайте настояться от трех до пяти минут.
4. Процедите чай в две чашки и добавьте мед.

No related posts.