Чем в первый раз курсануть: чем лучше курсануть в 1 раз? что бы откат был минимальный. — Спрашивалка

Первый курс стероидов — Тестростерон, как правильно начать курсить.

 

План статьи:

1. Предисловие.

2. Определение дозы и продолжительности.

3. Какой препарат выбрать.

4. Курс.

Видео: Первый курс для новичков.

1. Предисловье или почему нужно начинать первый курс с тестостерона.

 

От автора: Не будем говорить об этической стороне ААС или о том, когда нужно начинать курс – это выбор конкретного человека. Я сомневаюсь, что любые мои аргументы, что курсить не нужно или о его вреде, сработают, особенно если человек твердо решил начинать курс. Поэтому, лучше я расскажу с чего начинать курс, и как правильно от него восстановится, чтобы был минимальный вред для организма, при максимальном эффекте от курса.

 

Первый курс стероидов должен начинаться с Тестостерона. Многие специалисты сходятся на этом мнении, и я, в том числе. Другие специалисты скажут, что первый курс должен состоять с таблеток, но это мнение ошибочно, и сейчас я приведу свои аргументы в пользу тестостерона.

 

Плюсы курса тестостерона:

 

• Тестостерон выполняет множество функций в организме, которые не смогут выполнить таблетировынные препараты, из-за чего некоторые функции организма будут страдать.
• Тестостерон превращается в эстрадиол и дигидротестостерон, тем самым поддерживает уровень данных гормонов в норме, при приеме таблетировыных АС уровень Эстрадиола и дигидротестостерона будет падать, а данные гормоны необходимы для полноценной работы организма. 
• Тестостерон реже подделывают, шанс наткнутся на пустышку существенно ниже.

*Эстрадиол и дигидротестостерон должны присутствовать в мужском организме, их повышение, несомненно, недопустимо, но и от отсутствия данных гормонов организм не будет расти мышечную массу так качественно, как с ними, также увеличивается шанс травм, и страдают некоторые функции организма. 

 

Минусы курса без тестостерона:

 

• В организме уровень тестостерона понижается практически до нуля. ААС могут повысить анаболизм, но те андрогенные функции, которые выполняет тестостерон, будут страдать.
• Эстрадиол и дигидротестостерон будут понижается, до не физиологичного уровня и со временем опуститься ниже референстных значений.
• ААС часто подделывают на черном рынке, можно наткнутся на пустышку или того хуже.

*Метан ароматизируется, тем самым он лучший выбор, если все же хотите использовать таблетки.

 

2. Определение дозы и продолжительности.

 

От автора: Про дозу и продолжительность можно говорить очень долго. Многие считают, что нужно начинать с очень коротких курсов, что бы тестикулы не успели отключиться (и продолжал выделяться собственный тестостерон, в таком случаи восстановление после курса будет быстрее), другие приемлют только длинные курсы. Доза тестостерона также одна из тех споров, многие утверждают, что нужно начинать с маленьких доз, другие же говорят о том, что собственный тестостерон все равно угнетается и  «зачем мучить яйца» маленькими дозами, нужно использовать такую дозу, от которой точно будет эффект, сейчас разберемся, в чем плюсы и минусы данных мнений.

 

Плюсы и минусы длинного курса (длительный курс более 6-8 недель):

 

Плюсы: Более длительно повышен анаболизм, тем самым возможно набрать больше мышечной массы или увеличить физические качества (силу или силовую выносливость).

Минусы: 

Сильнее угнетается секреция собственного тестостерона, от чего восстановление потребует более длительного ПКТ. Отдельно, необходимо будет колоть ХГЧ на курсе и перед началом ПКТ для поддержания работы тестикул.

 

Плюсы минусы больших дозировок (большие дозировки более 500 мг в неделю).

 

Плюсы: Более сильно повышен анаболизм, тем самым прирост мышечной массы и физических качеств более быстрый.

Минусы: Высокая доза приводит к более сильному подавлению секреции собственного тестостерона, восстановление будет дольше, также увеличивается количество побочных эффектов (давление, нагрузка на печень, шанс гинекомастии, уменьшение ЛПВП, повышение гематокрита). Также при большой дозировке могут сильно повышаться ДГТ и Эстрадиол, и их необходимо будет снижать.

 

От автора: Я не считаю, что доза на первом курсе должна быть большая (более 350 мг, не говоря уже о 500 мг). Во-первых, и от маленькой дозы хорошо почувствуете все эффекты. Во-вторых, если курс будет короткий, а дозы большие, то восстановление может затянуться и можно «растерять» все что набрали. В-третьих, со временем, на следующих курсах, дозу нужно будет повышать, а это будет делать сложно, если начали уже с больших доз, так как разумный предел все же существует.

 

Перед началом курса необходимо сдать анализы:

 

Тестостерон – основной гормон. Если сдать тестостерон до начала первого курса, в будущем будете понимать, какой уровень тестостерона физиологичен для вас. Многие спортсмены этого не делали и при восстановлении смотрят на усредненные цифры, не зная, какой уровень нормальный для их организма.

Дигидротестостерон, пролактин, эстрадиол — половые гормоны. Эти гормоны в будущем также понадобятся, для определения повышения от курса.

АСТ, АЛТ и Билирубин – показатели состояния печени. Эти показатели исключат заболевания или проблемы с печенью.

 

3. Какой препарат выбрать.

 

Тестостерон выпускают во множестве различных эфиров, от коротких эфиров (пропионат и финилпропионат), до более длинных (ципионат и энантат).

 

Плюсы и коротких эфиров:

 

Плюсы: Быстрое начало работы (пик уже на первые сутки). Более быстрое выведение препарата (может «фонить» в крови до недели, а период полураспада – двое суток). В любом случае заканчивать курс нужно будет на коротких эфирах.

Минусы: Нужно делать инъекции каждые двое суток.

 

Плюсы и минусы длинных эфиров:

 

Плюсы: Нужно делать инъекции раз в неделю (сохранит ваши ягодицы от масляных шишек).

Минусы: Долгое начало работа (пик может достигаться только на 3-5 день). Долго выводится (некоторые эфиры могут «фонить» до месяца, тем самым не давать организму начать восстановление).

  

От автора: На первый курс рекомендую короткие эфиры, это даст возможность быстрее «войти» в курс и с него «выйти». Либо начать с более длительных эфиров, первые 3-4 недели, а последние 3-4 недели выходить с курса уже на коротком эфире.

 

4. Курс и ПКТ.

 

От автора: Курс и ПКТ приведены в пример, можете не соблюдать мои рекомендации по дозировкам и по ПКТ – это ваше личное дело. Корректируйте как душе угодно. Анастрозол приведен в пример, если перед началом курса эстрадиол находился на средине или ближе к высшей референстной границе. Если уровень эстрадиола был ниже средней референствной границе, тогда можно не использовать анастрозол, но все равно необходимо сдать анализ на естрадиол на 3й недели курса, чтобы откорректировать дозу анастрозола или понять, нужно начинать прием анастрозола или нет.  

 

Описание курса: 

Инъекции тестостерона происходят каждые 2 дня по 70-100 мг, получается 250-350 мг в неделю. Анастрозол начинает питься с первой недели (можно со второго или третьего дня). После отмены тестостерона на восьмой недели, тестостерон может еще «фонить» в крови до недели, поэтому начинать ПКТ (кломифеном) необходимо ровно через неделю. Все ПКТ длится порядка четырех недель. При соблюдении дозы в в 250-350 мг и контролируя эстрадиол, такого ПКТ вполне хватит. Если доза тестостерона будет больше или анастрозол не будет применяться, следует сдавать анализы и проводить ПКТ более индивидуально.

 

Недели	Тестостерон пропионат	Анастрозол	Кломифен
Курс 1	70-100 мг\2 дня	0,5 таб\3 дня
2	70-100 мг\2 дня	0,5 таб\3 дня
3	70-100 мг\2 дня	0,5 таб\3 дня
4	70-100 мг\2 дня	0,5 таб\3 дня
5	70-100 мг\2 дня	0,5 таб\3 дня
6	70-100 мг\2 дня	0,5 таб\3 дня
7	70-100 мг\2 дня	0,5 таб\3 дня
8	70-100 мг\2 дня	0,5 таб\3 дня
ПКТ 9
10			50мг\день
11			50мг\день
12			50мг\день
13			25мг\день
14			25мг\день
15			25мг\день

 

Для более полной картины, рекомендую сдать анализы (тестостерон и эстрадиол) на начале девятой недели:

 

Эстрадиол повышен — продолжать пить анастрозол, средние граница – бросать анастрозол.

Тестостерон повышен или средние значения — значит все еще «фонит» тест с ПКТ следует подождать, пока тест не упадет. Если начинать ПКТ на повышенном экзогенном тестостероне – восстановление собственного не будет проходить и ПКТ может быть неудачным. 

1ый КУРС. Попробывать один раз курсануть…

Материал с сайта www.medinfo.ru
Курс на «раз!»

Правда ли, что один стероидный курс не повредит?
Я уже пять лет интенсивно тренируюсь в спортзале, но не вижу существенных результатов. Я знаю, что анаболические стероиды запрещены и могут быть опасны для здоровья (иначе бы их не запрещали), но я стою на грани отчаяния и решил попробовать десятидневный курс — только один. Ответьте, пожалуйста, сохраню ли я в дальнейшем полученный прирост массы, или он пропадет?
Я по-настоящему понимаю ваше отчаяние — пахать-пахать и не иметь результатов. Пожалуй, это самая распространенная причина, почему большинство тренеров в фитнес-центрах экспериментируют со стероидами.
Да, один двухмесячный курс стероидов в год вряд ли повредит здоровью при условии использования не чрезмерных доз, хотя большинство врачей и не признают такого <кощунственного> вывода. Но здесь скрыта большая опасность попасть в <стероидный капкан>: после того, как этот курс даст результат (а так скорее всего и будет), после испытанной эйфории от долгожданного роста массы и силы, тренироваться без стероидов вам станет гораздо тяжелее — и психологически, и физиологически.
Психологическая проблема: теперь вы знаете, как приятно иметь быстрые результаты; их сравнение с предыдущим пятилетним застоем — сравнение дня и ночи.
Физиологическая проблема: после окончания курса способность вашего организма к строительству мышечной ткани не менее чем на два месяца снизится по сравнению с его способностью <до> курса. Это усугубит ваши мучения. По этой причине большинство парней, собирающихся только разок <попробовать> стероиды, садится в результате на них на годы.
Я, как уже сказал, прекрасно вас понимаю — у меня самого было такое состояние, — но твердо считаю, что наилучшее решение — это попытка разобраться, почему ваша тренировочная методика не приносит плодов, что в ней такого неправильного? В течение последнего десятилетия я работал буквально с тысячами атлетов, и убедился, что те, кто не имеет прироста, не имеют его по той или иной обнаруживаемой причине. Я бы настоятельно вам советовал проконсультироваться у квалифицированного тренера, чтобы он откорректировал вам тренировки и все остальное.
Что же касается сохранения результатов стероидного курса, то это очень индивидуально. Приходилось видеть качков, которые за два месяца курса набирали 10 фунтов (4,5 кг) и после его окончания сохраняли 7-8 фунтов (3,0-3,6 кг). Но приходилось видеть и таких, которые после курса теряли все и даже более! Многое зависит от правильной тренировки и питания, но многое зависит и от <генетики>. Например, известно, что у каждого человека есть своя <равновесная точка> содержания жира; я же думаю, что у каждого есть и <равновесная точка> мышечной массы, то есть тот объем мышечной массы, к которой стремится данный организм. Мы качаемся, набираем массу изо всех сил, а организм упрямо борется за возврат к тому уровню, который считает для себя приемлемым. Состояние вечной борьбы…

Боди Билдинг, пауэр лифтинг, тренажерный зал — Страница 12 — Кайен клуб

Помощь в зале это настолько важная вещь, я когда начинал тренироваться, естественно без тренера, сам читал чтото делал где то по картинкам, где еще как то, со мной в зал ходил мужик здоровый, не славянской внешности, воспитание не позволяло спросить его национальность) И вот когда я 3,5 месяца каждый день долбил с 50 % процентным результатом он просто начал ставить мне технику даже не спрашивая меня, просто подходил и корректировал, я это к чему, что многие щас ребята чего то добившиеся очень с высока смотрят на новичков но с потенциалом и желанием)

Правильно,а че тебя,в то время молодого балбеса(в плане техники) спрашивать?))))))) и это ведь хорошо,что еще остались такие люди,хотя их сейчас уже очень мало!!! Я когда только начал заниматься,я долбил грудь три раза в неделю(у меня была куриная грудь,то есть кость посередине торчала,получается что у меня грудь была треугольньком! Когда я одевал футболку,торчала только одна кость)))) и я думал что если я буду долбить каждую тренировку грудь,то она быстрее вырастет))) спасибо Андрюхе Якубову(чемпион европы 2004г),обьяснил что и как надо делать))) пояснил что грудь я так не накачаю,тк мышца должна восстановиться,а у обычного человека на это уходит от 5-7дней!)))
Вчера качал плечи,и видел как новичок только что пришедший в зал долбил биц на скамье скотта,что самое интересное,никто,ни один,даже тренера,не подошли и не сказали ему,что он дрочит,и скорее получит травму,чем накачает биц,зато все стояли,бросали взгляды косые,и лыбились….. Ну как так???? Мне не понятно…..

О том, что интересно мне и не только — LiveJournal

— Что это пролетело? — Это полгода. Они тут часто пролетают…
Снова долго не писал, будто «не было времени».
Сейчас сижу за столом в гостинице «Элемаш», темно, классическая музыка, настроение соответствующее.
Из всех последних перемен моей жизни огорчает лишь порванная связка, которая не дает ощущать себя полноценным человеком, не боящимся лишний раз шагнуть правой ногой. Впрочем была возможность зимой залечить это дело, но страх вылететь из университета взял своё.
Странно, но именно связка беспокоит больше, нежели полный крах на личном фронте.
Да-да, становлюсь всё черствее и расчетливее мой электронный друг.
Не хочу отношений в стиле, буду встречаться с первой, кто согласится.
Лучше буду один. 
С одной старой пассией, всецело владевшей моими мыслями (именно моими, ей было абсолютно всё-равно) последние несколько  лет (совсем псих) покончено! Принял тот факт, что абсолютно не интересую её. Так же желаю ей счастья, но в этом не участвую.
С семьей тоже не особо все ладно. Но ты всё-таки онлайн-дневник, а не интернет тряпка, так что это в сторону!
Амбиции заставили бросить уир-работу в физико-энергетическом. Поехал за их реализацией (амбиций) в Электросталь.
Как и на любом произодтве, будь то АЭС или завод производства твэлов, внимания здесь явно не хватает.
Писать диплом (если останусь) будет нелегко, но если осознавать долгосрочную цель, то все получится.
Вот уже больше двух недель в абсолютно новом городе и ничего (!), абсолютно никаких эмоций — уже привык.
В этом мне помогли двое друзей, так же приехавших сюда за лучшей долей.
Интересы остались те же, нашел спорт зал «Металлург» и вопрос досуга перестал быть открытым.
Закупился протом, эксплодом вторым — и все, эндорфины полезли. Хотя после эксплода не покидает чувство лёгкой эйфории, будто ты одновременно испытываешь позитивные эмоции, приправленные отголоском депресняка.
Но двойные порции все равно стабильно будут!
Прошла только четверть времени, отведенного на практику, и сделано немало: обсчитали пару установок, плюс в понедельник важный заказ от нач отдела. Материала на отчет уже достаточно. Главное, чтобы зав каф его одобрил и дал добро на диплом.
«Ещё одно лето позади, на год старше».
Осень затягивает столь же сильно как и всегда. Плеер в уши; уставший, но довольный возвращаюсь после зала, под ногами опавшие листья. Дует пока еще теплый ветер — и вот они, ндцать минут беззаботного счастья. В голове свежи воспоминания пожалуй двух самых сильных эмоций похода в Саяны.
Первое берет свои истоки из детства. Ранняя весна. Солнце, переливающееся в сосульках. Помню, смотришь на них — и на душе как-то радостно, просто так. Светло. Снег еще лежит. Капель начинается после солнечного утра.
Всё вместо это вспомнилось в момент, когда ступил на ледник. В первый раз. Столько чувств нахлынуло, стоило только посмотреть на ослепляющее солнце, и маленькие русла, пробитые потоками ледниковой воды. Это на всю жизнь!
Второе возникло во время сплава по Оке Саянской. Мы довольно бодро прошли Жомболок, но Ока нас задержала.
Расскажу немного про ощущения во время сплава. Жаркое солнце сильно разогревает тело. Но если снять гидруху — дают знать о себе брызги ледяной воды. 
В тот вечер было удивительное сочетание: спокойная река и очень-очень тёплый ветер. Можно было подставить грудь под его мягкие порывы и мысленно успокаивать радостно бьющееся сердце.
Так как на всякого рода сплавах я передний правый, то в полной мере ощутил смутившее меня тогда предчувствие свободы. Я не любитель давать определения таким обширным понятиям, но чувствовал ее.
Осознание, что ты маленькая часть, которую несет сильная и мощная река, посреди бескрайних гор и лесов.
Нет, не было страшно. Напротив было чувство полной удовлетворенности. Казалось мог оставаться в том же положении очень долго.
Полезно бывает порой сходить в такого рода экспедиции. 
В этом году разумеется не пошел. «Спасибо» порванному мениску и ПКС. Ничего, быть может это к лучшему!
Впереди выходные.
Желаю провести их результативно тому, кто вдруг просто так решил прочесть этот текст.
Удачи!

13 лучших стероидов из аптеки |

Аптечные стероиды – это не стероиды в абсолютном смысле слова. Это фармакологические средства (лекарства, БАДы, витамины), которые продаются в любой городской аптеке. Их предпочитают спортсмены-натуралы и новичкки, когда тренировки и питание не помогают добиться желаемого результата, купить их можно на сайте.

Стероиды в аптеке отпускаются по рецепту и без.

Действие стероидов из аптеки:

• Повышают выносливость спортсмена, иммунитет
• Улучшают обмен веществ на клеточном уровне
• Поддерживают сердце
• Восстанавливают печень
• Активизируют кровоснабжение мышечной ткани и синтез аминокислот
• Повышают аппетит
• Ускоряют анаболические процессы

Перед употреблением лекарственных средств и биологических добавок обязательно прочитайте инструкцию. Учитывайте побочные эффекты и противопоказания.

Нестероидные анаболики

Препараты с ярко выраженным либо незначительным анаболическим эффектом. Повышают мышечную силу, выносливость и работоспособность. Увеличивают массу тела, но блокируют образование жира.

1. Диабетон

Активное вещество – гликлазид – стимулирует бэта-клетки поджелудочной железы. В кровь выбрасывается больше инсулина. Причем происходит это постепенно, в течение 10-12 часов.

В спорте используется в массонаборных программах, в периоды между курсами.

Эффект:

• Минимальный откат
• Углеводы быстро усваиваются, поэтому жировых отложений нет

Рекомендации к применению:

• Диабетон МВ начинают принимать в дозировке 0,5 таблетки 1 раз в сутки. Постепенно увеличивают до 30 мг в день
• Прием – утром. В течение 10 часов после – углеводная пища (для профилактики гипогликемии)
• Курс – 1 месяц. Потом перерыв – 2-3 месяца
• Обязательно соблюдение высококалорийной диеты
• Диабетон МВ противопоказан при гипогликемии, недостаточности массы тела

2. Оротат калия

Метаболический препарат. Регулирует и стимулирует эндогенные биохимические процессы.

Эффект:

• Улучшение белкового обмена
• Быстрое восстановление при повышенных физических нагрузках
• Улучшение состояния кожи
• Набор мышечной массы

Рекомендации к применению:

• Оптимально принимать Оротат калия совместно с анаболическими стероидами, витаминами и минералами
• Дозировка – 1 т 3-4 раза в день. Курс – 20-40 дней
• Нельзя превышать дозировку или увеличивать курс: происходит жировая дистрофия печени

3. Метилурацил

Синтетический производный пиримидина – вещества, ускоряющего деление клеток.

Эффект:

• Улучшающение регенеративно-восстановительных возможностей организма

Рекомендации к применению:

• В бодибилдинге препарат часто сочетают с АТФ, адаптогенами, Метионином, Инозином
• Дозировка: 2 т. 3-4 раза в день
• Курс – 1 месяц
• Метилурацил противопоказан при злокачественных образованиях и индивидуальной непереносимости

4. Альвезин

Белковый препарат. Источник аминокислот.

Эффект:

Используется спортсменами для сушки и набора сухой массы.

Рекомендации к применению:

• Внутривенно по 400 мл через 3 дня
• Курс – 14-21 день
• Альвезин противопоказан при заболеваниях печени и почек, повышенном содержании калия в крови

5. Экдистен

Тонизирующее средство. Усиливает биосинтез белка.

Эффект:

• Повышает физическую активность
• Увеличивает скоростные и силовые качества перед соревнованиями
• Рекомендуется при интенсивных тренировках, сердечно-сосудистых проблемах

Рекомендации к применению:

• Как принимать: 1-2 т. 3 раза в сутки в течение 2-3 недель
• Экдистен противопоказан при нервной возбудимости, бессоннице, гипертонии

6. L-карнитин

Витаминоподобное вещество. Доставляет в митохондрии длинноцепочные жирные кислоты сквозь внутренние мембраны. Там жиры разрушаются, высвобождая энергию.

Эффект:

• L-карнитин принимается спортсменами как жиросжигатель
• Понижает уровень холестерина
• Защищает сердце и сосуды
• Повышает выносливость при аэробных и анаэробных нагрузках

Рекомендации к применению:

• При приеме с другими жиросжигателями увеличивает их активность, уменьшает побочные проявления
• С L-карнитином бодибилдер набирает чистую массу, без жира
• Принимать по 1000 мг 2 раза в день. Утром натощак и за полчаса до тренировки

7. Тамоксифен (Нолвадекс)

Антиэстроген.

Эффект:

• Восстанавливает уровень тестостерона
• Предупреждает задержку жидкости в организме
• Блокирует выработку эстрогенов
• Понижает холестерин, что актуально во время стероидных курсов

Рекомендации к применению:

• Нолвадекс токсичен! Прием может привести к рвоте, тошноте, головокружениям. Нельзя сочетать Тамоксифен с прогестероновыми препаратами (Нандролоном, Тренболоном)
• Через неделю после начала почти любого курса повышается концентрация анаболических гормонов. В этот период и рекомендуется подключать Тамоксифен по 10-20 мг в день

Средства с метаболическим эффектом

8. Агапурин

Активное вещество – пентоксифиллин – ангиопротектор.

Эффект:

• Улучшает микроциркуляцию
• Кровь быстрее насыщается кислородом и питательными веществами, скорее доставляет их к мышечным волокнам

Рекомендации к применению:

• Дозировка: по 2 т. 3 раза в день
• Курс – 4-6 недель

9. Цитохром С

Ферментный препарат, полученный экстракцией из сердечной ткани крупного рогатого скота.

Эффект:

• В бодибилдинге используется для активизации тканевого дыхания и окислительных процессов в мышцах

Рекомендации к применению:

• По 20 мг 4 раза в сутки или по 60-100 мг одномоментно, за 2 ч. до тренировки
• Курс – 5-10 дн

10. Глутаминовая кислота

Заменяемая аминокислота.

Эффект:

• Стимулирует белковый и углеводный обмен, окислительные процессы
• Улучшает деятельность скелетной мускулатуры
• Предупреждает снижение окислительно-восстановительного потенциала

Рекомендации к применению:

• Норма употребления – 4 т. 2-3 раза в день

Гепатопротекторы

Стероидные курсы сильно ударяют по печени. Поэтому органу нужна поддержка. Ряд аптечных препаратов прекрасно справляются с этой задачей. В спорте зарекомендовали себя следующие.

11. Метионин

Средство из группы белков, аминокислот, гепатопротекторов.

Эффект:

• Нормализует синтез фосфолипидов и холина
• Оказывает липотропное действие
• Восполняет белково-энергетический запас
• Нивелирует токсическое влияние на печень, восстанавливает поврежденные клетки

Рекомендации к применению:

• По 1 т. 3-4 раза в день
• Курс – 30 дней

12. Карсил

Активное вещество – силимарин – укрепляет клеточные мембраны.

Эффект:

• Поддерживает здоровье печени, восстанавливает поврежденные структуры органа
• Повышает аппетит
• Положительно влияет на работу пищеварительной системы

Рекомендации к применению:

• Дозировка: 1-4 т. 3 раза в сутки на протяжении 3 мес

13. Лив-52

Комбинированный растительный препарат с антитоксическим эффектом.

Эффект:

• Болевой синдром в печени
• Нарушение пищеварения
• Гепатит
• Экстремальные физические нагрузки
• Профилактика заболеваний печени

Рекомендации к применению:

• Дозировка: 2-3 т. 3 раза в день – для лечения; 2 т. 2 раза в день – для профилактики

Бонус. Поддержка сердца

Активная тренировка в спортивном зале – это огромная нагрузка на сердце. К тому же моторчик не всегда успевает за стремительным ростом мышечной массы. Без поддержки органа случаются сбои.

Поддерживают сердечную мышцу следующие препараты:

• Аспаркам (источник калия и магния)
• Рибоксин (улучшает коронарное кровоснабжение, обменные процессы в миокарде)
• Милдронат (кардиопротектор, снимает психическое и физическое перенапряжение)
• Бисопролол (бета-блокатор, нормализует пульс и устраняет боль)
• Триметазидин (улучшает питание сердца на клеточном уровне)
• Растительные препараты с кардиопротективным действием – Родиола розовая, Боярышник, Левзея

Для защиты сердца и сохранения здоровья всего организма, повышения тонуса, выносливости и работоспособности важны витамины и минералы. Существуют комбинированные курсы и соло-препараты. Выбор делается в зависимости от поставленной задачи.

Интересная информация о Крыме

Анаболические стероиды — Спорт — OPC Клуб

Какой тренер? Какие полгодика? Я пробовал все,что можно из тренеровок,это качкабанская тема и никак не спорт,я перешел на тайский бокс и там нужно было подкачаться,я не бодибилдер,просто попробовал меташку и ничего страшного в этом не вижу)))

Турник и брусья с отягощениями лучше дает прирост мышц,чем всякие тяги блоков и штанга!

Я видел этих качков,у них мясо и жир от этого питания и протеинов,это не для меня…

Все профессиональные борцы,дзюдоисты делают турник,канат и работа на жгутах,они растут быстрее качков)))

Мне понравился курс стероидов,сдвинулся с места,хорошо прибавил силы,43 раза подтягиваюсь,силовые выходы щелкаю подряд,мне главное владеть телом,а стероиды употреблять можно любому,просто с головой…

По твоему подтягиваться на турнике с 20 кг это фигня? Или брусья с 35 кг?)))

Я занимался с тренером,набирали все мясо и жир,ели в порядок себя привел после таких занятий)

Ты уж определись, что тебе надо-то от тренировок! То ли борцом ты хочешь стать, то ли боксером, то ли объемы иметь!

Цели тренировок определяют их план и направленность. Борцы занимаются одними методами, боксеры другими, дзюдосты третьими, а штангисты вообще делают только то, что никто из вышеперечисленных даже и не думает делать.

Если ты собрался стать объемным парнем, то иди в зал и возьму штангу и гантельки! Турник и брусья — это хорошо, но это категорически мало, чтобы проработать даже только основыные мыщцы. Ну сам подумай,

1. Подтягивания на турнике. В обычном хвате — это спина и то только широчайшие. Да можно менять хват и пррабатывать и середину с верхом, но для этого надо пойти в зал и стать в раму с кроссами.

2. Брусья. Да, для трицепса отличное упражнение. Поменяешь хват, прокачаешь и грудные.

И все! Вот что ты прокачаешь без похода в зал! Грудные, ноги, спина, руки, трапы, шея….

Да, это позволит тебе быть просто в хор. спортивной форме, но не более. А если ты решил нарастить объемы тупо хавая эту гадость и даже без нормального тренинга, то это просто выбрасывание денег на ветер! Как только ты перестанешь принимать фарму, вот увидишь что с тобой будет! А здоровье уже себе подправишь порядком.

А насчет того что занимаешь, ешь и толстеешь — так залезь в интернет, книжки по диетологии почитай, что есть можно, а что нельзя. И в каких количествах. Про процессы, происходящие в организме нашем. Все достигается экспериментальным путем — сколько тебе надо есть калорий, чтоб и мышечная масса росла, и жира по-нимому прибавлялось. Как Ронни Колеман есть тебе не нужно. ты столько железа не таскаешь, сколько он.

И тренер, теренр опытный тебе в помощь — чтоб технику упражнений тебе поставил!

Изменено 22 августа, 2011 пользователем SAMUEL

Клуб казуальных качков и им сочувствующих : Храм Арнольда

Автор	Сообщение
Гришка  [10.8]	0  Клуб казуальных качков и им сочувствующих Spasley писал(а): Ну грубо, сможет астеник когда-нибудь сотку от груди жать раз пять?     В этом мире возможно всё и всё зависит только от тебя.
16 май 2013, 16:53
Владас  [2.2]	0  Клуб казуальных качков и им сочувствующих Что вообще ждут авторы подобных вопросов? Бросят спорт, если им скажут, что ..увы.. не пожмешь? Ищут моральное право сразу курсануть?
16 май 2013, 16:59
Spasley  [0.3]	0  Клуб казуальных качков и им сочувствующих Нет, ждут что-нить вроде, чтобы не ссацть и снова лезть под штангу   Гришка писал(а): Spasley писал(а): Ну грубо, сможет астеник когда-нибудь сотку от груди жать раз пять?     В этом мире возможно всё и всё зависит только от тебя. Владас писал(а): Что вообще ждут авторы подобных вопросов? Бросят спорт, если им скажут, что ..увы.. не пожмешь? Ищут моральное право сразу курсануть?  Что там насчет приседа правильного, про «смотреть вверх и тянуть грудью»? У меня сейчас рабочий 60 при весе 64, чтобы сразу исправить, если неправильно
16 май 2013, 17:05
Гришка  [10.8]	0  Клуб казуальных качков и им сочувствующих Spasley писал(а): Что там насчет приседа правильного, про «смотреть вверх и тянуть грудью»? У меня сейчас рабочий 60 при весе 64, чтобы сразу исправить, если неправильно     Не страдай хернёй — попроси тренера в зале чтобы он посмотрел как ты делаешь присед или попроси любого в зале чтобы он снял на мобилу сбоку как ты делаешь присед и ты мог видеть доседаешь ты или нет, когда у тебя начинает гнуться спина и гнёшься ли ты вообще.   Первый вариант с тренером естественно лучше.
16 май 2013, 17:20
Spasley  [0.3]	0  Клуб казуальных качков и им сочувствующих У меня нет тренера, я с дядей-рабочим РЖД в депошную тренажерку хожу. Но я понял про взгляд со стороны
16 май 2013, 17:55
Втуль  [15.3] <Альфа Притон> Сервер: Свежеватель Душ	0  Клуб казуальных качков и им сочувствующих тренер нужен потому, что дядя может и сам не знает, как оно правильно делается.
16 май 2013, 18:27
DDUH  [41.4]	0  Клуб казуальных качков и им сочувствующих Делай присед в тренажёре Смитта, спину ровно, ноги чуть вперёд и приседать только за счёт квадрицепсов = ПРОФИТ. Особенно в плюс не нужность страховки, нарушить технику очень сложно, легко контролировать доседаешь или нет. Сам постоянно только в нём и делаю.
17 май 2013, 11:36
rawrr  [0.5]	0  Клуб казуальных качков и им сочувствующих можно ли делать обычный жим и жим на наклонной в один день? и стоит ли?
17 май 2013, 23:48
deaddeer  [0.9]	0  Клуб казуальных качков и им сочувствующих Жим на наклонной тренирует верх груди, который при обычном жиме лёжа практически не задействован. А стоит или нет жать в один день — зависит от твоей программы тренировок.
18 май 2013, 10:49
Владас  [2.2]	0  Клуб казуальных качков и им сочувствующих rawrr писал(а): можно ли делать обычный жим и жим на наклонной в один день? и стоит ли?     Чередуй, бро. Инфа 100%   P.S. Суст+метан 6 недель, на пкт провирон + клен. Полетели!
23 май 2013, 03:16
Вхимпрувед  [1.1] <пюрешка гейминг> Сервер: Гордунни Рейтинг поля боя: 192 2х2: 2138 3х3: 2412	0  Клуб казуальных качков и им сочувствующих лучше бы конечно написать на атлет или дрочу ну да ладно вощем я кароч не занимался 7 месяцев  как восстанавливаться? думал ебашить круговую 15иповторку(потмо 10 и 5 соответственно) но как-то чето подумал и решил что сначала лучше месяцорк подрочить курс молодого бойца. Разжирел я очеь сильно. В июле был 82кг с ростом 176, стал 74.8.  Щас вешу 84. С пузиком такие, бочинками. Хуёво кароче. rawrr писал(а): можно ли делать обычный жим и жим на наклонной в один день? и стоит ли? есть такая интересная комба. Одну неделю делаешь горизантальный жим гантелями, под 45 делаешь уже со штангой. И наоборот, одну неделю горизонтальный штанга, а 45 гантели. Хорошо апает массу засчет того что постоянно меняются упражнения и адаптация происхождит гораздо медленее обычного. А вообще, да, два упражнения эти, как правило, сочитаются отлично. Ну при условии что для тебя 3-4 упражнения на одну группу мышц норма. И питаться надо соответствующи.
22 июн 2013, 01:31
Slowthunda	0  Клуб казуальных качков и им сочувствующих Всем добра) Зашел сюда в поисках советов-наставлений, мне полных 20 лет, занимаюсь где-то с полтора года. Рост мой 172 см, вес же около 88кг, у меня ноги развиваются быстрее, да и изначально они были большие, да и прямо скажем я вообще не очень худой да, есть немного жирка на боках) Но довольно лирики, перейдем к главному, тренер на протяжении года твердит, что я должен жрать, постоянно жрать-жрать-жрать, жрать на ночь творог, на обед всегда мясо. А я физически не могу жрать много, ну не получается почему то. Да и страх присутствует, что я все эту еду не смогу использовать, в том плане, что тупо разжирею только.  Может у кого подобное было или конституция тела похожая на мою или же схожая проблема)) Буду рад советам.
27 июн 2013, 19:39
Макс  [1]	0  Клуб казуальных качков и им сочувствующих Ты чего хочешь-то? Ты так и не написал. При твоем росте, 88 кило, это уже норм кабан. Если ты хочешь еще массу нагонять, ессно нужно жрать.  А если ты для здоровья занимаешься, так зачем голову забивать? Ешь сколько организм требует. Немного жирка по бокам, это не страшно, солидней выглядеть будешь 🙂
27 июн 2013, 20:38
Slowthunda	0  Клуб казуальных качков и им сочувствующих Ем домашнюю еду, ну мясо конечно бывает, да можно сказать, что почти каждый день. Но вот творог вечером или же яйца утром, или же опять же коктейль в блендере из творога/бананов в часов одинадцать, то ли времени  нет, то ли желания чтоль. У меня проблема с плечевым, да и руки в целом по моему очень слабы, по этому я думаю правильно было бы набрать немножко еще. Но я не очень осведомлен в вопросах питания, просил тренера хотя бы приблизительно расписать рацион, чтобы я повторял его каждый день, а он отшучивается, вроде жри много и все.
27 июн 2013, 20:58
Tremere  [7.6] <Черёмуха> Сервер: Страж Смерти 2х2: 1484 3х3: 96	0  Клуб казуальных качков и им сочувствующих Так ты ж унтерменш обычный. 172/88 при слабом верхе — жирный унтерменш.
01 июл 2013, 14:30
Wuki  [23.7]	0  Клуб казуальных качков и им сочувствующих Мне кажется для мужика самое плачевное-это иметь бабский тип фигуры-узкие плечики и женственную, большую жопу. Это, наверное, архи трудно исправить и смотрится просто ужасно .
01 июл 2013, 20:06
Slowthunda	0  Клуб казуальных качков и им сочувствующих Господа, к чему оскорбления?) Я всего лишь сказал, что у меня слабый верх, я же не имел в виду, что у меня узкие плечи)
02 июл 2013, 12:48
Wuki  [23.7]	0  Клуб казуальных качков и им сочувствующих Slowthunda писал(а): Господа, к чему оскорбления?) Я всего лишь сказал, что у меня слабый верх, я же не имел в виду, что у меня узкие плечи)   Я не про тебя писал братишка, больше того я только сейчас прочел твой пост  .
02 июл 2013, 13:06
Зеу  [4.4]	0  Клуб казуальных качков и им сочувствующих Есть проблема. Хожу уже в зал полгодика. И самая большая проблема, что в силу работы я не успеваю регулярно и качественно питаться. Что из современных средств, сможет помочь мне восполнить пробел в качественном питании? Для меня все эти протеины, креатины и гейнеры — на одно лицо. Подскажите знающие люди.
02 июл 2013, 21:21
Wuki  [23.7]	0  Клуб казуальных качков и им сочувствующих Тесак аминки жрет. Вроде аминки в таблетосах можно заточить, если совсем пожрать нини.
03 июл 2013, 08:50

Когда дети начинают ползать? Учим ребенка ползать

Давай, детка, вперед! Ползание — это промежуточный этап между сидением и ходьбой, и у ребенка столько же уникальных способов научиться ползать, сколько у уникальных детей. Вы можете начать с одного стиля, а затем перейти к другому или придерживаться своего любимого, пока она не перестанет ползать навсегда. Множество способов ползания младенцев — это нормально (и, вероятно, тоже довольно мило!).

Когда младенцы ползают?

Младенцы обычно начинают ползать вокруг отметки 9 месяцев или позже, но некоторые начинают ползать уже через 6 или 7 месяцев, в то время как другие не торопятся, кладя четверых на пол.А некоторые младенцы вообще не ползут — сразу переходят от сидения к стоянию и к ходьбе.

Какие существуют типы стилей сканирования?

Есть много способов ползать у младенцев, в том числе:

• Ползание коммандос. Иногда также известное как «ползание живота», ваш малыш может начать ползать, ползая, держа живот и ноги на полу и подтягивая себя руками.
• Нижняя ступня: При обучении ползанию ваш ребенок может проверить нижнюю ступень: скользя своей хорошо мягкой попкой по полу, он использует свои ноги, чтобы подтянуться вперед.
• Классический кролл. Это именно то, что вы, вероятно, представляете, когда думаете о ползании: ребенок поднимается из живота на четвереньках и двигается, попеременно направляя вперед противоположную ногу и руку.
• Рулон. Ваш ребенок может раскачиваться взад и вперед, пока не научится двигаться вперед.
• Тренога ползет. Ребенок двигается двумя руками и одним коленом, выполняя работу, в то время как вторая нога делает это легко.
• Медвежий ползание. Из ее лучшей позы йоги собаки лицом вниз, с прямыми ногами и высоко поднятой спиной, малыш качается на руках и ногах.
• Чехия. Говоря о движениях йоги, с этим ползком ребенок принимает позу моста на четвереньках и двигается, толкаясь вперед.
• Крабовое ползание. У этого есть разочаровывающий эффект, противоположный предполагаемому — ребенок использует руки, чтобы оттолкнуться назад или вбок, а не вперед.

Ползать (или нет)

Как научить ребенка ползать?

Есть несколько способов помочь ребенку научиться ползать:

• Время для животика. Убедитесь, что вашему малышу уделяется много времени на животике, чтобы он мог тренироваться подниматься на четвереньки. Время для живота помогает ей укрепить спину, шею и руки — чтобы лучше было ползать, совать или ползать, моя дорогая!
• Усовершенствуйте ребенка, чтобы он сел. Сидение сначала с помощью, а затем без посторонней помощи, когда она будет готова, также помогает малышам развить сильные мышцы живота и спины для ползания.На самом деле, младенцы часто «обнаруживают» ползание, когда учатся сидеть: однажды она может наклониться после сидения и обнаружить, что может подпереть свое тело руками и руками. Оттуда она может попробовать раскачиваться взад и вперед или даже принять позу доски, пока не выяснит, как двигаться дальше, дюйм за дюймом.
• Приманка для живота. Еще одна игра, которая побуждает малышей ползать, — это класть дразнящие игрушки — некоторые называют это «приманкой для живота» — поблизости, но вне досягаемости во время пребывания на животе или рядом с тем местом, где сидит ребенок.У нее будет дополнительная мотивация опробовать новые способы передвижения руками и ногами, когда за ее усилия будет видна явная награда.

Что делать, если ваш ребенок еще не ползает?

Если ваш ребенок поздно ползает (или вообще не ползает), это не повод для беспокойства. Однако, если она также отстает в других областях развития, таких как язык, социальное взаимодействие или другие моторные навыки, или если она не может одинаково хорошо использовать обе стороны своего тела, обсудите это со своим врачом.

Необязательно, что краулер скоро будет готов перейти к своим первым шагам, или даже что ранний краулер также будет рано ходить. Когда ребенок научится ползать, он может настолько научиться ползать, что на долгое время станет его предпочтительным средством передвижения. Фактически, многие младенцы, которые не являются лучшими в мире ползучими животными (или вообще не умеют ползать), переходят к ходьбе раньше, чем младенцы, которые передвигаются, как Speed ​​Racer, на четвереньках.

Как обезопасить вашего ползающего ребенка

Как только ваш ребенок начнет ползать, вы можете быть удивлены тем, как скоро он сможет двигаться быстро.Чтобы обезопасить ее, воспользуйтесь следующими советами:

• Одевайте ее, чтобы она могла двигаться. Прикрывайте колени ребенка удобными леггинсами или эластичными штанами, чтобы не отставать от темпа и избежать болезненных ожогов или царапин на коврике.
• Защитите свой дом от детей. Будьте готовы к внезапным ускорениям, убрав опасности и хрупкие предметы с ее пути, и всегда внимательно следите за ней. Убедитесь, что ваш дом защищен от детей для новорожденного (хорошо встать на четвереньки и найти проблемы на ее уровне).
• Помогите ей научиться управлять лестницей. Хотя вы захотите выйти из этих лестниц (верхних и нижних), не закрывайте их полностью. Детям нужно знать, как взбираться наверх и, что еще более важно, как безопасно маневрировать вниз. Поэтому, если возможно, в зависимости от того, как устроена ваша лестница, разместите нижние ворота на несколько ступенек выше пола. Это создает тренировочную площадку, чтобы ваш ребенок мог попробовать свои силы в лазании. Конечно, вы должны оставаться рядом, пока она это делает, но если она упадет, это будет недалеко.Также позвольте ей иногда доползти до самого верха (конечно, вы будете следовать за ней сразу за ней). Как только она достигнет вертикальной мобильности, пора поработать над безопасными стратегиями движения в центре города. Покажите ей, как опускаться на живот — ногами вперед, — что удерживает ее низко к земле и указывает в безопасном направлении (будьте терпеливы, ей могут потребоваться месяцы, чтобы справиться с этим). Наблюдение за всеми этими взлетами и падениями может показаться утомительным, но это действительно важно для безопасности вашего ребенка. Если она не имеет доступа к лестнице, она подвергнется риску, если натолкнется на ступеньки без ограждений (и, вероятно, она это сделает).
• Научите ее не лазить по мебели. Если она забирается туда, где не должна (например, на книжную полку или журнальный столик), осторожно уберите ее и напомните (снова, и снова, и снова), что мебель не для лазания. Отведите ее в безопасное место (например, к тем нескольким ступеням, которые вы оставили незащищенными, или к груде подушек на полу) и повторите, что здесь можно подняться. В конечном итоге ваш маленький альпинист получит сообщение (но до тех пор убедитесь, что тяжелая мебель прикреплена к стене, чтобы она не могла ее опрокинуть).

Ползание — настолько захватывающая веха, что новичок нередко испытывает нарушение сна примерно в то время, когда она приобретает свой новый навык — ее маленький разум забит совершенно новыми ощущениями и переживаниями, и она могут возникнуть проблемы со сном, пока она обрабатывает все это. Это совершенно нормально … если утомительно. Удвойте распорядок дня вашего малыша перед сном и оставьте достаточно времени для расслабления в конце напряженного дня, посвященного исследованиям.

Хотите знать, что дальше? Как только ваш ребенок достигнет крейсерской скорости на четвереньках, это только вопрос времени, когда он встанет на две ноги, используя все, что находится под рукой — диван, стул, вашу ногу. Оттуда это только вопрос времени, когда она сделает свои первые шаги и начнет бегать, прыгать, танцевать и многое другое.

Детское ползание: 12 советов, которые помогут вашему ребенку научиться ползать

Есть ряд важных этапов, которые ваш ребенок достигнет в раннем возрасте. От простых задач, таких как сидение или поднятие головы, до более сложных движений, таких как переворачивание, эти маленькие достижения всегда радуют.Но нет ничего лучше, чем впервые увидеть, как ваш ребенок ползет!

В этом посте мы расскажем все, что вам нужно знать о ползании. Мы сообщим вам, когда вы можете ожидать увидеть, как ваш ребенок ползет, и дадим вам 10 простых способов помочь своему малышу достичь этого рубежа!

Когда младенцы начинают ползать?

Многие родители с нетерпением ждут, когда их ребенок ползет, и внимательно следят за его развитием. Конечно, в этом нет абсолютно ничего плохого! Однако важно помнить, что все дети разные и идут по разному пути развития.

Также важно помнить, что переворачивание происходит до ползания.

Перемещение

Некоторые новорожденные могут рано переворачиваться, но им требуется много времени, чтобы начать ползать. Другие младенцы могут опаздывать к переворачиванию, но вскоре после этого начинают ползать и ходить. Каждый ребенок уникален.

Обычно младенцы начинают переворачиваться в возрасте от трех до пяти месяцев. Ваш ребенок может перевернуться со спины на живот или наоборот, или он может просто сделать полувыкание на бок.Каким бы образом ни катился ваш ребенок, это достижение, которое нужно праздновать!

Что касается безопасности, то, как только ваш ребенок научится переворачиваться, он станет мобильным и, вероятно, сможет добраться туда, куда хочет! Даже если они еще не стоят и не ползают, вам, вероятно, придется немного позаботиться о ребенке и навести порядок.

Но одна из самых важных вещей, о которых следует помнить, — никогда не оставлять ребенка одного на пеленальном столике. Это касается даже младенцев, которые еще не перевернулись, так как никогда нельзя точно знать, когда они сделают это первое сальто.

Итак, меняя подгузник ребенку, заранее соберите все необходимые принадлежности и всегда держите ребенка за руку.

Совет эксперта: выбирайте салфетки и крем для подгузников с натуральными и органическими ингредиентами, например крем для подгузников Mustela с оливковым маслом и алоэ.

Ползание

Большинство младенцев начинают ползать в возрасте от шести до 10 месяцев. Как и в случае переворачивания, ваш ребенок может начать ползать по-разному.

Например, ваш малыш может начать шевелиться по полу на животе.Или они могут толкаться ногами. Другие по-прежнему могут использовать руки, чтобы тянуть крошечные тела. Нет правильного или неправильного способа ползать!

Также важно отметить, что нет убедительных доказательств того, что младенцы, которые ползают в более раннем возрасте, становятся умнее, сильнее или здоровее в более позднем возрасте.

Некоторые исследования показывают, что младенцы, которые раньше начинают ползать, в детстве могут развивать более сильные двигательные и сенсорные навыки. Однако другие исследования показывают полную противоположность — что нет связи между этапами раннего развития и когнитивными способностями у детей в возрасте от 6 до 11 лет.

Мораль этой истории такова: вам не нужно беспокоиться, если ваш ребенок поздно ползет! Просто продолжайте давать им много заботы и следуйте 10 советам, приведенным ниже.

12 советов, как заставить вашего ребенка ползать

Неважно, родился ли ваш малыш еще новорожденным или достиг шестимесячного возраста и уже переворачивается, вы, вероятно, с нетерпением ждете того дня, когда ваш ребенок начнет ползать!

Вот 12 отличных способов помочь вашему спутнику радости на пути развития.

1) Дайте вашему ребенку много времени на животик

Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь мышцам вашего ребенка развиваться, — это дать ему достаточно времени для животика. Проще говоря, это просто время, которое вы позволяете ребенку проводить на животике.

Это положение полезно для мышц рук, ног, спины и шеи вашего ребенка — все они помогают вашему ребенку ползать. Время на животик лучше всего работает в комнате вашего ребенка или в детской, чтобы у него было личное пространство, в котором он мог бы чувствовать себя комфортно.

Важно помнить, что время на животик всегда должно контролироваться вами или другим взрослым. А животик нужен только для того, чтобы ребенок бодрствовал! Вы всегда должны укладывать ребенка спать (как на сон, так и на ночь) на спине.

Теперь, когда мы рассмотрели это, давайте поговорим о том, когда и где проводить время на животе.

Когда проводить время на животик

Прежде всего, если вы читаете эту статью до того, как ваш малыш появился на свет, запланируйте время на животик, как только вы вернетесь домой из больницы.

Новорожденные могут делать трех-пятиминутные тренировки на животик три или четыре раза в день. Это увеличивается до 15–20 минут за один раз для трехмесячных детей и до 20–30 минут для шестимесячных детей.

Как мы уже упоминали, проводить время с животиком следует, когда ваш ребенок бодрствует и, в идеале, в хорошем настроении!

Где провести время на животике

Что касается того, где проводить время на животе, это в основном зависит от вас.

Специально для маленьких детей, вы можете легко положить их себе на колени или лечь и положить на грудь на несколько минут живота (и приклеивания!) Времени.Или просто постелите чистое полотенце или одеяло на пол и положите туда ребенка.

Независимо от того, где вы и ваш ребенок, сделайте время, проведенное с животиком, приятным! Встаньте со своим малышом на пол, принесите игрушки или поговорите и пойте им.

И не забывайте: если вы выводите ребенка на улицу, чтобы подышать свежим воздухом, обеспечьте защиту от солнца и при необходимости нанесите солнцезащитный крем. Подарите коже вашего ребенка все самое лучшее с помощью минерального солнцезащитного крема, такого как минеральный солнцезащитный лосьон Mustela SPF 50.

2) Поощряйте ребенка играть с поднятыми руками

Еще один способ помочь мышцам вашего ребенка расти — это заставить его играть с поднятыми руками. Попробуйте положить их руки на подушку или мягкую игрушку во время отдыха на животе.

Вы также можете поощрить их класть руки на возвышающиеся предметы (например, мебель или игрушки), когда они сидят. Только следите за тем, чтобы ваш ребенок не упал!

3) Поднимите ребенка с пола

Подготовка ребенка к ползанию — это укрепление его мускулов размером с пинту! Помогите своему малышу потренировать ноги, немного приподняв его с пола.

Вы можете поднять ребенка за руки или подмышки ровно настолько, чтобы выдержать вес его тела, но не настолько, чтобы его ступни отрывались от земли. Это позволит вашему ребенку практиковать ходьбу и поможет укрепить его ноги.

4) Пусть ваш ребенок поиграет перед зеркалом

Зеркало — отличное дополнение к животику. Воспользуйтесь преимуществом естественного любопытства вашего маленького пучка радости и позвольте им поиграть перед зеркалом!

Они захотят исследовать собственное отражение, что заставит их подняться и потянуться к зеркалу.Эти движения помогут вашему малышу в кратчайшие сроки начать ползать!

Создание специальной зоны, которая мотивирует вашего ребенка двигаться, может иметь большое значение, помогая ему начать ползать. Частью этого пространства может стать зеркало, которое аккуратно поставлено на пол.

Место должно быть безопасным и безопасным, но, тем не менее, вы всегда должны присматривать за своим малышом.

Помимо зеркала отличным мотиватором могут быть игрушки. Это подводит нас к следующему пункту.

5) Используйте игрушки, чтобы поощрять ползание

Ничто так не волнует людей, как маленькая награда! То же самое и с младенцами; им просто нужен правильный стимул.Поместите любимые игрушки вашего ребенка — или совершенно новые — перед ними, когда он будет находиться в животике.

Вы также можете размещать игрушки вне досягаемости во время игр.

Посадите ребенка на полу и положите игрушки перед ним, немного правее или левее. Эти игрушки не должны находиться вне досягаемости — достаточно далеко, чтобы ваш малыш мог передвигаться, чтобы достать их, но не так далеко, чтобы он расстроился!

Игровые туннели также являются отличным способом поощрения ползания, и они не должны быть необычными! Вы можете купить своему малышу игровой туннель или сделать его, накрыв одеялом пару кухонных стульев.

6) Уберите ребенка от поддерживающих устройств

Коляски, стульчики для кормления, автокресла и ходунки — все необходимое для вашего ребенка. Однако на самом деле они могут препятствовать развитию мускулатуры вашего ребенка.

Поскольку эти предметы обеспечивают такую ​​сильную поддержку, вашему малышу не нужно использовать собственные мышцы, чтобы выдерживать свой вес. Это может привести к задержке разработки, поэтому не забудьте ограничить время использования вспомогательных устройств.

7) Позвольте вашему ребенку играть со всех сторон

Во время игры попробуйте переместить ребенка в разные положения и позволить ему играть со всех сторон.Равномерное сочетание правой и левой стороны, спинки и живота поможет телу вашего малыша стать сильным и здоровым.

8) Держите ребенка в положении ползания

Разрешите ребенку попрактиковаться в ползании! Один из отличных способов сделать это — лечь рядом с ребенком и поддержать его живот, пока он стоит на четвереньках.

Осторожно удерживайте большую часть веса вашего ребенка, при этом позволяя его рукам и ступням касаться земли. Это познакомит их с ощущением и движениями ползания.

9) Ползи с младенцем

Иногда малышам просто нужен хороший пример для подражания. Правильно, мы говорим о том, чтобы вы встали на пол и показали своему малышу, как это делается!

Сделайте ползание частью игры со своим ребенком, и через некоторое время он может просто имитировать то, что вы делаете! Если у вас есть старший ребенок, это также отличный способ вовлечь его в игру с вашим новорожденным.

Еще одна идея — собраться вместе с другими мамами и младенцами для игр.Малыши, которые уже ползают, могут показать вашему малышу, что у них есть.

Плюс, время для мам определенно никогда не помешает!

10) Не заставляйте ребенка слишком много работать

Не забудьте проявить терпение и весело провести время с любимым человеком! Если ваш ребенок волнуется или начинает плакать во время игры, его можно отменить. Просто положите их на спину, держите и раскачивайте или дайте им поспать.

Для вашего ребенка важно, чтобы у вашего ребенка были положительные ассоциации со временем, когда он ползет на животике! Поэтому не заставляйте ребенка делать это, когда ему это не нравится, и всегда ласкайте его после того, как упражнения по ползанию закончились.

11) Сделайте своему ребенку массаж

Вы также можете помочь мышцам вашего ребенка стать большими и сильными с помощью чего-нибудь столь же простого и расслабляющего, как детский массаж.

Многие родители делают детский массаж частью процедуры перед сном или делают своему малышу массаж сразу после купания. Детский массаж может обеспечить такие преимущества, как уменьшение газов у ​​младенцев, страдающих коликами, и укрепление иммунной системы.

Но когда дело доходит до ползания вашего ребенка, регулярный массаж может помочь, потому что он двигает мускулами вашего ребенка и улучшает кровоток, а также повышает осведомленность вашего ребенка о положении и движениях своего тела.

Чтобы сделать вашему ребенку массаж, начните с натурального детского масла, например, Mustela’s Baby Oil. Это гипоаллергенное масло на 99% состоит из ингредиентов растительного происхождения и обогащено эликсиром из масла семян граната, масла семян подсолнечника и масла авокадо.

Он легко впитывается в кожу вашего ребенка, создавая для вашего малыша непревзойденные успокаивающие и комфортные ощущения от массажа!

Мы также рекомендуем наш Тающий массажный бальзам, который разработан для увлажнения и питания кожи вашего ребенка, делая ее эластичной и мягкой.

Чтобы узнать больше о том, как сделать своему малышу массаж, ознакомьтесь с нашей статьей здесь.

12) Всегда ставьте безопасность превыше всего

И последнее, но не менее важное: безопасность всегда превыше всего! Вы можете начать с защиты своего дома от детей.

Когда ваш малыш катается и почти ползет, теперь неплохо сделать защиту ребенка. Вы стоите на пороге нового этапа!

Это означает удаление мелких предметов с пола, хранение шнуров вне досягаемости, запирание шкафов и ящиков, прикрытие электрических розеток и многое другое.Лучшее, что можно сделать, чтобы увидеть, во что может попасть ваш ребенок, — это встать на четвереньки и осмотреться.

Следите за тем, чтобы пол был чистым и чистым — это еще одна вещь, о которой нужно помнить теперь, когда ваш ребенок подвижен. И мы имеем в виду не только опасность удушья. Грязный пол может вызвать раздражение кожи или небольшую сыпь у ребенка.

Если у вашего ребенка появляется сыпь или сухость кожи, используйте безопасные и нежные средства по уходу за детской кожей.

Успокойте чувствительную кожу вашего малыша с помощью линии по уходу за кожей Mustela без отдушек, одобренной EWG для очень чувствительной кожи.Очистите ребенка успокаивающими очищающими салфетками и увлажните его успокаивающим увлажняющим лосьоном для тела.

Наши сверхмягкие салфетки специально разработаны для очистки лица, тела и области подгузников вашего ребенка, обеспечивая облегчение раздраженной кожи.

И вы можете рассчитывать на наш Успокаивающий увлажняющий лосьон для тела, который защитит и успокоит чувствительную кожу вашего ребенка, поскольку он легко проникает в кожу и обеспечивает немедленное и длительное увлажнение.

(Подсказка: заинтересованы в сертифицированных органических средствах для ухода за кожей вашего малыша? Ознакомьтесь с нашими органическими продуктами!)

Наконец — и это стоит повторить миллион раз — никогда не оставляйте ребенка без присмотра, даже на минуту.

Что делать, если ваш ребенок не начинает ползать

Если ваш ребенок не ползет к семи или восьми месяцам, вы можете забеспокоиться. Но помните — нет убедительных доказательств того, что дети, которые учатся ползать в более старшем возрасте, в результате имеют какие-либо другие проблемы в развитии.

Так что не беспокойтесь, если вы не заметили, что ваш ребенок ползет к восьми месяцам или около того. Просто продолжайте использовать перечисленные выше советы, и ваш ребенок начнет ползать раньше, чем вы это заметите!

При этом важно отметить, что в некоторых обстоятельствах вам необходимо проконсультироваться с педиатром.

Если у вашего малыша нет нормальных признаков подвижности — он катается, шаркает, ходит по полу, — вам следует отвести его к педиатру. Если ваш ребенок не может выполнить ни одно из этих основных движений к шести или семи месяцам, необходима консультация врача.

С таким быстрым приближением многих вех может быть сложно идти в ногу с развитием вашего малыша. Но увидеть, как ваш ребенок впервые ползет по дому, вы точно не забудете!

Уведи ребенка в движение!

Младенцы ползают по-разному и начинают ползать в разном возрасте.Но независимо от того, как и когда ваш ребенок это сделает, это будет захватывающее время!

Чтобы ваш ребенок начал двигаться, следуйте двенадцати советам, которые мы упомянули в этом посте.

Это включает в себя предоставление вашему ребенку увлекательного и постоянного времени на животик, ограничение времени, которое ваш ребенок проводит в поддерживающих приспособлениях, возможность ложиться с ними на пол и делать вашему малышу детский массаж, чтобы стимулировать его мышцы и увеличить тело осведомленность.

И помните: когда вы делаете своему ребенку массаж, используйте детское масло Mustela, чтобы ухаживать за его кожей и одновременно стимулировать его чувства.

С советами, которые мы здесь предоставили, ваш маленький узелок радости будет на пути к чудесному детскому достижению — ползанию!

Когда младенцы ползают? Педиатры ответят на все вопросы о ползании вашего ребенка

Трудно придумать более культовый образ ребенка, чем очаровательный ребенок, ползающий по полу с идеально скоординированными руками и ногами в погоне за игрушкой или семейной собакой. Реальность такова, что ползание может принимать разные формы, и некоторые дети даже вообще пропускают этот этап, возможно, предпочитая сразу подтягиваться и путешествовать.Вот все, что вам нужно знать об этом захватывающем этапе новообретенной мобильности.

Когда дети начинают ползать?

Хотя средний возраст начала ползания составляет девять месяцев, Джони Редлих, DPT, Kid PT в Сомервилле, штат Нью-Джерси, говорит, что существует большая вариация, которая считается приемлемой с точки зрения развития.

«Как и все, что связано с младенцами, существует огромный диапазон, поэтому обычно между 8 и 10 месяцами мы хотим, чтобы дети каким-то образом были мобильны, будь то классическое ползание на четвереньках или какие-то его вариации, например, армия. ползают на животе », — говорит она.Но прежде чем ребенок научится ползать, ему нужно будет освоить важную веху: сидеть без поддержки.

Никогда не пропустите историю о воспитании детей с информационным бюллетенем TODAY Parenting! Подпишите здесь.

«По мере того, как младенцы привыкают сидеть, они могут наклоняться вперед, чтобы достать игрушку, что, естественно, приводит к тому, что они оказываются на четвереньках, поэтому они могут как бы раскачиваться взад и вперед, и это часто приводит к тому, что мы думаем. «ползанием», — говорит Кэтрин Уоркман, доктор медицинских наук, педиатр по развитию детской больницы Хассенфельда в Нью-Йоркском университете в Лангоне.

Приносим свои извинения, срок действия этого видео истек.

Как ползание влияет на развитие ребенка?

«Ползание — это больше всего на свете», — говорит Редлих.

«С когнитивной точки зрения мобильность — это огромная вещь. Обычно это первый раз, когда они начинают активно исследовать свое окружение, а не кому-то приходится переносить их из точки А в точку Б», — говорит Редлих.

Они также начинают «обретать чувство независимости от своих родителей или опекунов, поскольку они отдаляются от них, а затем возвращаются», — добавляет Уоркман.

Но, по мнению Редлиха и Уоркмана, ребенок также получает много преимуществ для развития, когда он перемещается по полу.

«Когда руки несут вес, развиваются изгибы кистей, что в дальнейшем помогает с почерком и мелкой моторикой, а стабильность плеч, возникающая в результате толчков, — еще одна важная проблема», — говорит Редлих.

Ползание также помогает развить навыки зрения и дает младенцам важную «проприоцептивную информацию», которую Воркман объясняет обратной связью, передаваемой суставам и мышцам — в данном случае — контакту между полом и руками или коленями.«Это помогает им развить пространственное осознание или ощущение того, где находится их тело в пространстве», — говорит она.

Наконец, ползание помогает развить «стабильность корпуса и координацию, потому что вы используете противоположную руку и ногу одновременно, и это связано с большим ритмом и синхронизацией», — говорит Редлих.

Как помочь ребенку начать ползать?

И Уоркман, и Редлих подчеркнули, что много времени на полу, особенно на животе, — это самое важное, что родители могут сделать, чтобы побудить детей ползать.

«Младенцы должны двигаться против силы тяжести и видеть методом проб и ошибок, когда я беру эту игрушку, что происходит? Часто они начинают двигаться по счастливой случайности, как будто они наклоняются в одну сторону, чтобы получить что-то, и они перевернуться. Если у них нет такой возможности, эти счастливые несчастные случаи не могут произойти », — говорит Редлих.

Некоторые младенцы ненавидят, когда их кладут на живот, но Уоркман говорит, что вы можете облегчить это, начав «время на живот», как только вернетесь домой из больницы. «Каждый раз, когда вы меняете подгузники, кладите их им на животик на несколько мгновений, чтобы они, когда они очень молоды, к этому привыкли», — говорит она.

Когда ребенок окажется на полу, поощряйте его двигаться, кладя игрушки немного вне досягаемости. «Как родителям, иметь терпение позволить им пройти этот процесс проб и ошибок и не вмешиваться, может быть очень сложно, и иногда даже мне приходится сидеть самостоятельно, но это о том, чтобы помочь им развить эту настойчивость с самого начала, типа, позвольте мне попробовать еще раз и посмотреть, сработает ли это », — говорит Редлих. Родители также должны быть готовы сами принять участие в акции. «Если ребенок сопротивляется времени на животик, попробуйте спуститься с ним на пол и провести некоторое время лицом к лицу», — говорит Уоркман.

Какие бывают типы сканирования?

Есть несколько различных типов ползания, как описал Уоркман: ​​

• Коммандос или армейское ползание: Малыш тащит свое тело, и живот соприкасается с полом.
• Медвежье ползание: ребенок держит руки и ноги прямо.
• Крабовое ползание: ребенок двигается, подставив под себя одну или обе ноги.
• Подседельный штырь: ребенок руками толкается по полу, сидя прямо на ягодицах.

Стоит ли мне тревожиться, если мой ребенок перестает ползать?

Некоторые дети либо бегают на заднице, либо сразу же начинают подтягиваться, стоять, путешествовать и ходить.Родители не должны нервничать, если их ребенок хорошо развивается в других сферах.

«Мы смотрим на картину в целом и думаем о том, как продвигаются другие части», — говорит Редлих. «Вы можете поощрять ползание по туннелям и играть в игры по прогулке с животными или брать уроки движения, чтобы они все еще могли получить сенсорные и укрепляющие компоненты», — говорит она.

Каковы признаки задержки развития?

Несмотря на то, что существует широкий диапазон нормальных показателей для всех стадий развития ребенка, есть определенные факторы, которые могут указывать на низкий мышечный тонус, проблемы с координацией или другие задержки в развитии, которым может помочь направление к физиотерапевту или эрготерапевту.Например, терапевтов и врачей не слишком беспокоит, если ребенок ползет асимметрично, но они все равно хотят видеть одинаковую силу и мышечный тонус с обеих сторон тела.

«Мы действительно беспокоимся об асимметрии, только если видим ее в других положениях, например, когда они переходят из положения сидя в положение на животе, или если они держат игрушки, если они не используют обе руки одинаково», — говорит Редлих. .

К девяти месяцам ваш ребенок, по словам Уоркмана, также должен «сидеть или хорошо к нему приближаться.«И даже если они не освоили классическое ползание, Уоркман хочет видеть, как младенцы« взаимодействуют с окружающей их средой, прикладывают некоторые усилия, чтобы взаимодействовать с окружающими их игрушками, и пытаются передвигаться и добраться до вещей ».

Baby Milestone: Сканирование и когда оно начинается

Когда дети начинают ползать?

Большинство младенцев учатся ползать в возрасте от 6 до 12 месяцев.

Некоторые младенцы примерно в это время используют другой метод передвижения — например, шарканье ягодиц (рыскание по заду), скольжение на животе или перекатывание по комнате.Другие не ползают и сразу переходят к подтягиванию, стоянию, прогулке (ходьба с мебелью) и ходьбе.

Почему так важно сканирование?

Традиционное ползание на руках и коленях имеет решающее значение для развития двусторонней координации, которая помогает поддерживать неврологическое развитие, важное для дальнейшего чтения и письма. Кроме того, ощущение того, что руки и колени упираются в землю, обеспечивает существенное осознание «тела в космосе». И это укрепляет плечи, что поддерживает другие мелкие моторные навыки, такие как самостоятельное кормление, одевание и удерживание мелка или карандаша.

Ползание также изменяет положение головы относительно силы тяжести, что помогает развивать баланс и координацию, визуальное развитие восприятия глубины и зрительно-моторную координацию.

Как дети учатся ползать

Ваш ребенок, скорее всего, начнет ползать вскоре после того, как сможет нормально сидеть без поддержки (вероятно, к тому времени, когда ему исполнится 8 месяцев). После этого он может поднять голову, чтобы осмотреться, и его рука, нога и мышцы спины достаточно сильны, чтобы не дать ему упасть на пол, когда он встает на четвереньки.

Через пару месяцев ваш ребенок постепенно научится уверенно переходить из положения сидя в положение на четвереньках, и вскоре он поймет, что может раскачиваться вперед и назад, когда его конечности прямые, а туловище параллельно полу. . Где-то через 9 или 10 месяцев он поймет, что отталкивание коленями дает ему необходимый импульс, чтобы стать мобильным. По мере того, как он приобретает навыки, он научится переходить из положения ползания обратно в положение сидя.

Он также овладеет продвинутой техникой, которую педиатр Уильям Сирс называет «перекрестным ползанием» — перемещение одной руки и противоположной ноги вместе, когда он движется вперед, вместо того, чтобы использовать руку и ногу с одной стороны.После этого практика доводит вас до совершенства. Поищите, чтобы он стал действительно компетентным сканером к тому времени, когда ему исполнится год.

Как помочь малышу ползать

• Время живота. С самого начала, задолго до того, как ваш ребенок будет готов ползать, дайте ему достаточно времени для животика. Если положить ребенка на животик и поиграть с ним несколько минут несколько раз в день, пока он бодрствует и бодрствует, это поможет развить мышцы, необходимые для ползания. Время живота также может предотвратить образование плоского пятна на голове, что иногда случается, когда младенцы проводят много времени на спине.
• Стимулы к переезду. Лучший способ поощрить ползание — например, тянуться и хватать — — это ставить игрушки и другие желаемые предметы (даже себя) вне досягаемости вашего ребенка. Американская академия педиатрии (AAP) также предлагает использовать подушки, ящики и диванные подушки, чтобы создать для него полосы препятствий, на которых ему нужно будет преодолевать препятствия. Это поможет повысить его уверенность, скорость и ловкость. Только не оставляйте его одного — если он застрянет под подушкой или коробкой, он испугается и может задохнуться.
• Защита от младенцев. Ползающий младенец может навлечь на себя много неприятностей. Убедитесь, что ваш дом защищен от детей, с особым вниманием к лестничным воротам. Ваш ребенок будет тянуться к лестнице, но это может быть опасно, поэтому держите его под запретом, пока он действительно не научится ходить (обычно примерно к 18 месяцам). Даже в этом случае внимательно наблюдайте за ним. А пока, предлагает AAP, создайте пару тренировочных шагов с пеноблоками или прочными картонными коробками, обтянутыми тканью.

Кстати, вкладывать деньги в обувь пока необязательно.Вашему ребенку не нужно будет регулярно носить обувь, пока он не научится ходить.

Что делать, если малыш не ползает

Младенцы развивают навыки, используя разные методы и разное расписание. Но если ваш ребенок не проявил интереса к ползанию, понял, как двигать руками и ногами вместе в скоординированных движениях, или научился использовать обе руки и обе ноги одинаково к тому времени, когда ей исполнится год, поднимите этот вопрос на следующий визит к врачу. Имейте в виду, что недоношенные дети могут достичь этой и других вех на несколько месяцев позже своих сверстников.

После того, как ваш ребенок ползет — что дальше?

После того, как ваш ребенок научится ползать, единственное, что стоит между ним и полной подвижностью, — это научиться ходить. С этой целью она скоро начнет подтягиваться ко всему, до чего сможет дотянуться, будь то журнальный столик или бабушка-нога.

Как только она научится балансировать на ногах, она будет готова самостоятельно стоять и путешествовать, держась за мебель. Тогда это просто вопрос времени, когда она начнет ходить, бегать, прыгать и прыгать.

Куда идти дальше

Взгляд в будущее: основные этапы развития малышей

Будьте готовы к другим этапам развития ребенка

Вы можете поощрить вашего ребенка ползать

Младенцы быстро становятся мобильными! В возрасте от 7 до 9 месяцев младенцы обычно начинают ползать, причем многие начинают ходить около своего первого дня рождения. Важно всегда находиться рядом с малышом, пока он ползет и учится ходить. Ребенок может заползти в места и вещи, которые могут им навредить!

Ползание коммандос или ползание по животу
Когда ребенок ползет, он попеременно перемещает правую руку и левую ногу, затем левую руку и правую ногу, используя обе стороны тела в равной степени.Их живот остается на полу.

Ползание на четвереньках
Когда ребенок ползет, он поднимается на четвереньки, отрывая живот от пола, используя те же движения рук и ног, что и при ползании.

Преимущества сканирования

• Ползание учит ребенка одинаково использовать обе стороны тела и помогает ему укрепить мышцы рук и ног.
• Но это не просто усиление! Ползание также учит ребенка, как использовать руки и ноги вместе, чтобы координировать движения с обеих сторон своего тела.
• Ползание — одно из первых двигательных упражнений, которое заставляет ребенка задействовать оба полушария мозга вместе, поэтому это очень важно!
• Ползание помогает ребенку выработать лучшие модели обучения, визуальное отслеживание и даже помогает овладеть такими навыками, как одевание в более позднем возрасте.
• Ползание помогает ребенку заложить прочную основу для развития навыков!
• Ползание помогает развивать силу, равновесие и координацию, необходимые ребенку для приобретения навыков самостоятельной ходьбы.

Помогите ребенку ползать с помощью этих советов!

5 способов поощрения ползания

Используйте время на животике как можно чаще
Ребенок может начинать занятия с животиком каждый день, начиная с того дня, как он возвращается домой! Tummy Time укрепляет мышцы шеи, спины и плеч ребенка, что подготавливает его к ползанию. Не забывайте проводить время для живота в течение дня и следить за тем, чтобы ребенок всегда спал на спине.

Отжимания
Родители могут встать с ребенком на пол и продемонстрировать отжимания.Ребенок может смотреть, как вы поднимаетесь на руках, и в конечном итоге он может копировать ваши движения. Вы также можете помочь им, поддерживая их под грудью.

Научите ребенка раскачиваться на руках и коленях
Если ребенок уже стоит на четвереньках, научите его раскачиваться вперед и назад, чтобы он привык балансировать в этом положении. Включите фоновую музыку в ритме, который они могут раскачивать, или спойте такую ​​песню, как «Греби, греби, греби своей лодкой».

Расположите игрушки вне досягаемости
Когда ребенок будет готов ползать и ползать, поставьте его игрушки немного над полом, например, на диване или на игровом столе.Это побуждает ребенка смотреть вверх, поднимать голову и подниматься на четвереньки, чтобы найти игрушку. Это действие помогает им подготовиться к тому, чтобы в конечном итоге двинуться к игрушке.

Поощряйте ползание к своей любимой игрушке
Используйте игрушку, которая движется, например игрушечную машинку или игрушку с колесами, и поместите ее немного вне досягаемости ребенка, чтобы побудить их двигаться к ней. По мере приближения к игрушке отодвигайте ее немного дальше, пока они не подползут или подползут к ней несколько раз.Наградите их за их усилия, позволив им поиграть с игрушкой!

Обычно развивающиеся дети начинают ползать и ползать в возрасте от 7 до 9 месяцев. Если вы чувствуете, что ваш ребенок не достигает этого рубежа, обратитесь к своему врачу. Узнайте больше об основных этапах развития моторики здесь.

Различные этапы и стили ползания

Ваш ребенок — уникальная маленькая личность, и это относится к тому, как быстро или как поздно он начинает ползать.Все дети развиваются по-разному, нет правильного или неправильного. По мере того, как ваш ребенок становится все более любопытным к окружающему миру и развивает мышцы, необходимые для ползания, он будет передвигаться на четвереньках раньше, чем вы это заметите.

Фактически, некоторые младенцы вообще перестают ползать и сразу переходят к стоянию, а затем к ходьбе, подтягиваясь и опираясь на более тяжелые предметы, такие как стулья и столы.

Признаки того, что ваш ребенок готов ползать и ползать. Этапы ползания

Как правило, вы, вероятно, можете ожидать следующих этапов ползания:

1. Ваш ребенок шаркает вперед, назад или в обоих направлениях.

2. Ваш ребенок начинает ползать на животике в стиле коммандос.

3. Ваш малыш встает на четвереньки и даже делает выпады вперед.

4. Ваш ребенок переходит в режим полного ползания.

Поощряйте ребенка ползать, давая ему время на животик, что помогает укрепить мышцы, необходимые для ползания.

Вскоре ваша малышка может делать мини-отжимания, «плавать» на животе или раскачиваться взад и вперед.Это классические признаки того, что ваш ребенок готовится ползать.

Стили ползания

Каждый ползающий ребенок индивидуален, и стиль ползания вашего ребенка, вероятно, так же уникален, как и он сам. Типичные стили ползания включают:

• Классический: перемещение одной руки и противоположной ноги вместе.

• Скут: волоча зад по полу.

• Крабовое ползание: продвижение вперед с одним согнутым коленом и вытянутым другим.

• Обратное сканирование: помните, любое движение — это хорошо.

• Коммандос: лежа на животе, но используя руки, чтобы двигаться вперед.

Когда младенцы обычно начинают ползать [ссылка на Когда младенцы начинают ползать] зависит от множества факторов, но если ваш ребенок не ползет к 12+ месяцам или если вас беспокоит его прогресс, обязательно обсудите это. с вашим лечащим врачом.

Очень скоро ваш малыш будет уверенно ползать, проверяя все вокруг дома.К этому стоит быть готовым, поэтому позаботьтесь о защите своего дома от детей, следуя этим советам. Еще одна проблема заключается в том, что по мере того, как она становится все более решительной, чтобы все время открывать и играть, маме и папе будет сложнее сменить подгузник. Вот тогда-то и пригодятся подгузники. С подгузниками ваш ребенок меняется за секунды, поэтому веселье не должно прекращаться, и он может сразу же отправиться в путь.

Часто задаваемые вопросы о неловко ползающих младенцах

Как родитель, вы всегда будете беспокоиться о своих маленьких близких.Вы просто ничего не можете с собой поделать. Из этого следует, что если вы чувствуете, что ваш ребенок неловко ползет, вы можете опасаться ошибки в развитии. Чаще всего эти опасения необоснованны. Неуклюжее ползание обычно не является признаком задержки в развитии — обычно это просто свидетельство уникального характера вашего ребенка!

Хотя не существует единственного «правильного» способа ползать, существует прототип: контралатерально — левая рука в тандеме с правой ногой, и наоборот. Но так не всегда будет.Карен Адольф, профессор психологии Нью-Йоркского университета, отметила в исследовании, что 25 уникальных комбинаций частей тела могут быть использованы для продвижения ребенка вперед, согласно журналу Parent. И мы думали, что качели для гольфа — это сложно!

И все же родители будут волноваться. В этой статье приведены некоторые из наиболее частых вопросов, которые мы слышим от родителей об атипичных краулерах. Помните, что если ваш ребенок ненормально ползает, это, вероятно, неплохо. Но если вас беспокоит ваш сканер, вы можете проконсультироваться с терапевтом по раннему вмешательству — потому что, если есть задержка в развитии, лучше поймать его раньше, чем позже.

Складной игровой коврик Superyard® ABC
Фотография предоставлена: Дженн Халлак

Почему мой ребенок ползет только задом наперед?

Ребенок наоборот — обычное дело, и это не значит, что он неправильно ползет. Когда ребенок впервые ползет, он может почувствовать больше силы в ее руках и использовать их, чтобы оттолкнуться — или отскочить — назад, чтобы добраться туда, куда он хочет.

С практикой она наберет силу в ногах и, вероятно, начнет ползти вперед. Если нет, то ничего страшного — некоторые младенцы вообще никогда не ползут вперед!

Почему моя маленькая армия ползает?

Армейское ползание происходит по тем же причинам, что и обратное ползание — в данном случае это потому, что обе ноги ребенка и рук слишком слабы, чтобы поддерживать его телосложение (что-то, что изменится с увеличением движения).

Вместо того, чтобы использовать руки, армейские краулеры обычно передвигаются, поочередно поворачивая локти и таща себя за собой.

Мой ребенок скорее бегает, чем ползает. Это плохо?

Неа, неплохо. Скольжение — использование одной ноги для ползания при перетаскивании другой — это еще одна форма ранней фазы ползания. Чаще всего за несколько недель ребенок переходит от легкого бега к ползанию на четвереньках. Но если ваш ребенок этого не сделает, не волнуйтесь.Примите скутер!

Связано ли асимметричное ползание с аутизмом?

Многие дети ползают, когда одна сторона тянет на себя больше веса, чем другая, или одна нога опирается на землю, а другая ставит ступню ровно для движения. Некоторые исследования пытались связать этот тип ползания с аутизмом, но асимметричное ползание само по себе не является признаком аутизма.

Медицинские эксперты говорят, что этот тип ползания очень распространен и не является «неправильным». Но если родитель обеспокоен тем, что это может означать аутизм, эксперты советуют искать другие признаки, такие как отсутствие зрительного контакта, медленная реакция или отсутствие реакции на свое имя, отсутствие воркования или улыбки, среди прочего, — прежде чем обращаться к педиатру.

Складной игровой коврик Superyard® ABC
Фотография предоставлена: Сара Маттикс

Почему мой ребенок ползает по кругу?

Ползать по кругу — это хорошо! Когда ваш ребенок толкает себя руками, чтобы двигаться по кругу, он мускульно готовится к предстоящему контралатеральному ползанию. Как и в случае с армейским ползанием и ползанием назад, ползания по кругу просто еще не развили мускульную силу духа для классического ползания.

Считается ли перекатывание ползанием?

Катиться или ползать — это здорово, что ваш ребенок подвижен.Но если вы хотите побудить ее ползать, попробуйте поставить игрушку вне досягаемости и на ее прямой видимости, пока она наслаждается отдыхом на животе. Есть надежда, что она захочет держать игрушку на виду во время движения — а для этого потребуется некоторое подобие ползания, а не катания.

Помните, время животика заставляет ползать мячом — а ползание важно для развития моторики.

___________

Согласно Энциклопедии здоровья детей, вам не следует беспокоиться о том, какой стиль ползания вам нравится больше всего.Стать мобильным гораздо важнее, чем то, как это делает ребенок.

Теперь, когда ваш ребенок подвижен, убедитесь, что ваш дом защищен от детей с помощью хорошо сделанных и ловко поставленных ворот, игровых площадок, игровых ковриков, средств защиты детей и других мер предосторожности. Безопасность вашего малыша превыше всего!

.