Что делать чтобы грудь выросла быстрее: Семь способов «вырастить» грудь — Спортивный клуб "Спецназ" | Бокс, Кикбоксинг, Армейский рукопашный бой, Самооборона для девушек в Ростове-на-Дону

Содержание

Семь способов «вырастить» грудь

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

«Пока все дети в школе выращивали фасоль, я выращивала грудь», — говорила героиня популярного сериала.

Так вот, как бы глупо это ни звучало, грудь можно «вырастить», ну, или «подрастить» немного. Итак, что нужно делать?

1. Качать мышцы

Грудь поддерживают грудные мышцы, а их, как и любые другие мышцы тела, можно подкачать и укрепить. В интернете или в фитнес-клубе вы всегда сможете узнать, какие упражнения с тренажерами и дома на коврике помогут проработать мышцы груди. Мышцы окрепнут и подрастут, и грудь будет выглядеть больше.

2. Пить молоко

Бабушки советуют есть побольше капусты, чтобы грудь росла. Но это скорее народные забавы. А вот на основании множества исследований можно предположить, что росту груди способствуют такие продукты, как молоко и сок папайи. Витамины и питательные вещества, содержащиеся в них, благоприятно влияют и стимулируют рост ткани молочной железы.

3. Втирать крем

Нет такой косметики, которая увеличит грудь в объеме, но хорошие кремы на растительной основе могут сделать кожу груди более упругой и даже слегка «поднять» грудь. Главное, что крем был натуральным, а не из парфюмерного масла и жира.

4. Добавлять в пищу семена льна

Бытует мнение, что грудь может стать больше и «пышнее», если в организме будет достаточное количество природного эстрогена (гормона, отвечающего за состояние молочных желез). Так вот фито-экстроген содержится в семенах льна. И многие любители «растительных аптек» именно их употребляют с йогуртом или кефиром, чтобы добиться роста бюста.

5. Отжиматься

Самое действенное упражнение, которое позволит вам накачать рельеф на мышцах груди. Грудь станет крепче, бюст приподнимется, а заодно и руки приобретут красивую форму.

6. Не забывать о белках

Белки нужны не только качкам, которые живут в тренажерном зале и питаются протеиновыми коктейлями. Белок нужен и девушке, которая решила укрепить мышцы груди. Ешьте больше молочных продуктов, рыбы, мяса, орехов. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, забудьте о фаст-фуде и газировках. Если будете правильно питаться, выиграют все части вашего тела, а не только грудь.

7. Делать массаж

Массажиста приглашать необязательно. Можно и самой массировать грудь. Массаж стимулирует приток крови, ткани получают больше питательных веществ, становятся эластичнее, не теряют упругости.

Одна грудь больше или меньше другой? Увеличивается бюст?

Нередко женщины могут наблюдать детали в своей внешности, которые не устраивают. Это может быть нос, глаза, уши и т.д., но особо пристальное внимание уделяется груди, так как она подчеркивает фигуру и является предметом сексуальности. Но нередко бывает, что одна грудь больше, чем другая.

К сожалению, у всех женщин наблюдается асимметрия молочных желез. У кого-то разница может составлять считанные миллиметры, что не считается поводом для беспокойства. А вот у некоторых грудь одна может быть больше другой на 1-2 размера. Данный эстетический дефект встречается достаточно редко. Как правило, такая разница бывает из-за резекции (удаления или частичного удаления) молочной железы. Это, как правило, причиняет стеснение и беспокойство за свое здоровье. Причин асимметрии груди может быть несколько, так же как и путей решения этой проблемы. В данной статье мы рассмотрим распространенные причины изменения в размере молочной железы, а также пути их решения.

Причины асимметрии молочной железы

Основанием, почему одна грудь меньше другой, может быть несколько. Но все их можно поделить на две группы: врожденную и приобретенную. Первый вариант может возникнуть из-за гормонального сбоя, нарушений в генетике или травме при рождении. Также в подростковое время у девочек можно наблюдать такую проблему, что одна грудь стала больше, чем другая. В 13-16 лет причин для беспокойства из-за этого нет, а вот если к 17-20 годам асимметрия так и осталась, то это повод для обращения к врачу.

Что касается приобретенной асимметрии, то причин насчитывается гораздо больше. В основном встречаются:

деформация груди при беременности и родах;
серьезное повреждение молочной железы;
нарушения в позвоночнике;
онкология;
последствия хирургического вмешательства в область груди;
киста;
жировой некроз;
изменение уровня гормонов.

При этом асимметрия груди способна выражаться несколькими вариантами:

одна грудь стала ниже другой;
значительная разница в размере между правой и левой молочными железами;

разное расположение и величина сосков;
недостаток объема груди и т.д.

Если одна грудь увеличилась, то нужно незамедлительно попасть на прием к маммологу, чтобы установить причину деформации. На приеме врач проведет осмотр молочных желез, назначит обследование и, если необходимо, лечение. Стоит учитывать и то, что затягивать к походу к специалисту не стоит, потому что могут возникнуть более серьезные заболевания.

Записывайтесь на консультацию к опытным специалистам клиники, которые помогли тысячам пациенток:

Сергей Васильевич Сидоров, онколог-маммолог, пластический хирург, с опытом работы 40 лет, автор нескольких методик по восстановлению груди после удаления;
Ногайцева Екатерина Сергеевна, онколог-маммолог, пластический хирург, талантливый врач, помогает пациенткам сохранить грудь, скорректировать форму и размер;
Ищенко Елена Михайловна, онколог-маммолог, опыт работы 25 лет, поможет сохранить здоровье молочной железы, обнаружит заболевание на ранней стадии, специализируется на диагностике злокачественных образований молочных желез.

Исправление асимметрии груди

В случае если грудь одна стала больше, а никаких заболеваний не выявлено, то можно обратиться к пластическому хирургу, который проведет маммопластику и устранит все дефекты.

На сегодняшний день используется несколько способов устранения асимметрии груди:

Увеличение груди при помощи имплантатов. Этим способом можно исправить практически любые виды асимметрии молочных желез. Исходя из проблемы, а также пожеланий пациентки, можно установить один имплантат или два, но разного размера.
Липолифтинг – отличный вариант при незначительном увеличении одной груди. Данная процедура подразумевает то, что жир, который забирают из других частей тела, пересаживают в грудь.

Редукционная маммопластика – уменьшение одной молочной железы. Данная операция проводится, если есть существенное увеличение одной из молочных желез при нормальном развитии второй. В данном случае установка имплантата не обязательна.
Мастопексия – отличное решение в случае, когда одна грудь стала ниже другой. Благодаря подтяжке, можно исправить такой дефект, как обвисание молочной железы, особенно после кормления грудью.
Коррекция размера и формы соска и ореолы. Данная процедура позволяет устранить различные дефекты сосков.
Реконструкция груди после удаления молочной железы или одномоментная операция по удалению злокачественной опухоли и восстановлению формы и размера.

Если вы заметили, что у вас грудь одна меньше другой, то это повод для похода к маммологу. Современная медицина поможет вам выявить причины асимметрии, а также найти пути ее устранения. В «Клинике Пасман» работают опытные пластические хирурги врачи, которые помогут вам восстановить грудь. Пластический хирург предложит несколько способов коррекции и рекомендует оптимальный вариант, с учетом состояния здоровья и особенностей молочных желез, формы груди и желаемого результата.

Записывайтесь на консультацию к опытным пластическим хирургам:

Сергей Васильевич Сидоров, онколог-маммолог, пластический хирург, с опытом работы 40 лет, автор нескольких методик по восстановлению груди после удаления;
Ирина Владимировна Шмарина, пластический хирург, врач с опытом работы 20 лет, подберет оптимальный вариант, владеет всеми методиками коррекции формы и размера молочных желез;
Ногайцева Екатерина Сергеевна, онколог-маммолог, пластический хирург, талантливый врач, помогает пациенткам сохранить грудь, скорректировать форму и размер.

Почему пациенты выбирают клинику и доверяют хирургам

Медицинский подход к красоте. Хирурги помогут стать уверенней, решат проблему и исполнять мечту.

Честная медицина — здоровье на первом месте. Наши врачи не делают эстетические операции, если это может навредить здоровью. Не навязывают услуги. Опираются на индивидуальные особенности пациента — используют персонализированный подход.
В сложных случаях собираем консилиум. Терапевт, гематолог, гинеколог или анестезиолог обсудят состояние здоровья пациента. Это поможет увидеть ситуацию с разных сторон, а значит, правильно подготовить пациента, составить безопасный план операции, подобрать наркоз.

Снижаем риски — собственная операционная, реанимация и стационар. После операции пациент находится под наблюдением анестезиолога-реаниматолога и медсестры в специальной палате интенсивной терапии.

От чего растёт грудь?

Маленькая, большая, пышная, мягкая, упругая, роскошная и ещё целый ряд лестных эпитетов.

О чём это мы? Ну, конечно же, о женской груди. Для одних она гордость. Для других – головная боль. Для третьих – грозное стратегическое оружие на любовном фронте. Но для всех без исключения несомненный объект пристального внимания. Мужчины смотрят на неё с любопытством и вожделением, а многие женщины не перестают задаваться вопросом, что делать и кушать, чтобы росла грудь. Давайте и мы подумаем над этим интересным вопросом.

А я хочу большую!

Очень многие женщины, имея красивую и привлекательную внешность, недовольны своим отражением в зеркале. То им кажется, что талия не достаточно тонкая, то ноги короткие, то грудь не того размера. У подруги вон пятый номер, а у меня всего третий. Какая досада! Но не стоит отчаиваться и погружаться по данному поводу в зелёную тоску. Лучше вооружиться специальной литературой и попытаться узнать, от чего же растёт женская грудь.

Что нужно, чтобы росла грудь?

Самым главным продуктом, от которого растёт грудь, являются женские гормоны. Называются они эстрогенами и вырабатываются в организме каждой женщины самостоятельно без каких-либо активных усилий с её стороны. Пиком максимальной выработки эстрогенов считается возраст от 11 до 18 лет. Именно в это время и происходит рост и формирование бюста. Но ни в одних эстрогенах дело. Немалую роль в данном процессе играет наследственность, физическое состояние организма, а также режим и продукты питания.

Фитоэстрогены

Врачами-диетологами совместно с учёными был выявлен целый ряд продуктов, от которых растёт грудь. Дело в том, что в их составе обнаружились компоненты очень близкие по свойствам женским половым гормонам. А поскольку находятся эти вещества в продуктах растительного происхождения, они получили название фитоэстрогенов.

Итак, от каких же продуктов растёт грудь? В данный перечень вошли чёрный молотый кофе, персики, бобовые, соя, апельсины, петрушка и многие другие растения. Употребление их в пищу во время пикового выброса собственных эстрогенов в подростковом возрасте послужит прекрасным дополнительным стимулятором роста вашей груди. А если сформировавшийся бюст всё же кажется вам маловатым, то и в более взрослом возрасте эти продукты помогут подкорректировать данную проблему. При ежедневном и систематическом их употреблении можно заставить мозг активизировать выброс «родных» гормонов и ещё на 1-2 размера увеличить свои формы.

Ещё советы, как заставить грудь расти

Но собственные гормоны и фитоэстрогены не являются единственным строительным материалом, помогающим обрести роскошные перси. Есть и другие способы, и продукты, которые также нужно принять во внимание. А именно белки, жиры и витамины. Так что же ещё нужно кушать, чтобы росла грудь?

Во-первых, мясные и молочные блюда, свинину, говядину, печень, яйца, молоко и творог. Ибо они являются богатым источником животного белка и кальция. В совокупности с растительными белками, находящимися в продуктах с фитоэстрогенами, они сыграют ту же роль, что кирпичи в строительстве дома. А кальций укрепит кости и мышцы. Ведь роскошный бюст и сутулая спина несовместимы.

Во-вторых, в пищу нужно включать растительное и сливочное масло, сметану и другие источники жира. Ведь молочная железа на 80 процентов состоит из жировой ткани.

В-третьих, не пренебрегайте овощами и фруктами. Их в рационе должно быть достаточно. С одной стороны они являются бесценным кладезем витаминов, а многие из них ещё и содержат фитоэстрогены. А с другой – это волокна натуральной клетчатки, выводящей из организма всё негативное и мешающее его нормальному функционированию.

А что ещё можно сделать, чтобы росла грудь? Жить активной, полной радости жизнью, заниматься спортом, как можно чаще бывать на свежем воздухе и любить себя такой, какая вы есть. Поверьте, окружающие будут относиться к вашей внешности именно так, как вы сами относитесь к ней. Надевайте яркие платья, носите шпильки, не бойтесь быть в центре внимания. И тогда вам уже не придётся ломать голову над вопросом, от чего растёт грудь. Главное, что она у вас есть, а почитатели найдутся.

Телархе: грудь растет быстрее девочки

В 4,5 года дочери поставили диагноз «преждевременное телархе». Через год левая молочная железа почти «ушла»; правая же то увеличивалась, то уменьшалась. Костный возраст больше на полгода. Принимала только йодомарин. Теперь девочке 6,9 года. Появилось несколько волосков на половых губах и возле ануса; костный возраст — 9 лет; молочные железы меньше, чем были ранее. Вес в норме, за год выросла на 8 см. Через 1,5 месяца будет проба. Где можно сделать ее побыстрее? Можно ли не допустить преждевременного полового развития? Елена, вопрос задан по эл. почте.

Анжелика Солнцева, доцент 1-й кафедры детских болезней БГМУ, кандидат мед. наук, главный внештатный детский эндокринолог Минздрава:

— Европейская ассоциация детских эндокринологов рекомендует расценивать увеличение молочных желез (телархе) у девочек младше 8 лет как признак преждевременного полового развития (ППР).

Часто телархе — первый и единственный признак манифестации истинного ППР у девочек. При первичном осмотре сложно разграничить начало полной формы преждевременного пубертата и изолированный рост молочных желез. Если одновременно выявлены телархе, половое (лобковое и подмышечное) оволосение, увеличение скорости роста (8–10 см в год), то сомнений нет: это истинное ППР.

Нередко педиатр сталкивается только с 1–2 симптомами (преимущественно с телархе), и каждый может быть проявлением полной формы ППР, неполного полового развития или других заболеваний, требующих неотложной гормональной терапии. Особенно тщательное обследование у детского эндокринолога необходимо пациенткам с преждевременным телархе после 3 лет (у них высок риск прогрессирования полового созревания).

Важно дифференцировать истинное и ложное ППР, изолированные формы (телархе или адренархе), медленно прогрессирующий пубертат (норма). Следует определить вероятность раннего развития вторичных половых признаков и необходимость лечения. При этом надо учитывать анамнестические данные, сроки начала, выраженность и характер прогрессирования вторичных половых признаков, наличие ростового скачка.

Стимуляционная проба с гонадолиберином остается золотым стандартом диагностики истинного ППР, поскольку однократное определение базальных значений лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов у девочек с истинным ППР малоинформативно из-за широкого диапазона индивидуальных колебаний.

Дату проведения пробы устанавливает индивидуально детский эндокринолог. Ее выполняют бесплатно в Республиканском детском эндокринологическом центре на базе 2-й ГДКБ Минска, в эндокринологическом отделении Республиканского центра медреабилитации и бальнеолечения.

Медицинский вестник, 27 ноября

Поделитесь

10 частых вопросов про грудь и лифчики

На самые частые вопросы девочек отвечают специалисты по работе с подростками крупнейшего образовательного центра The Nemours Center for Children’s Health Media.

Это правда, что от некоторых лифчиков грудь не растет?

Это не правда. Как не правда и то, что если не носить бюстгальтер, грудь повиснет и будет некрасивой. Носить или не носить бюстгальтер – твое личное решение. Главная задача этого вида нижнего белья – поддерживать грудь. Когда грудь растет – это новые для тебя ощущения, к которым нужно привыкнуть. И удобное нижнее белье тебе в этом поможет. Среди разных форм бюстгальтеров тебе предстоит выбрать тот, в котором тебе будет удобнее.

Какие формы лифчиков подходят девочкам?

Выбирай комфортную и удобную для себя форму. Как правило, в магазинах есть отделы белья для подростков. Мама, продавец-консультант или любой взрослый, которому ты доверяешь, подскажет тебе, где найти подходящее белье.

Классический (бюстгальтер без косточек с закрытой мягкой чашечкой). Бра, пуш-ап (бюстгальтеры, придающие дополнительный объем с помощью поролоновых вставок в чашечки лифчика). Бюстье (бюстгальтер на косточках со съемными лямочками). Бюстгальтер с мягкими чашечками на косточках (чашечка состоит только из ткани, без формообразующих элементов). Спортивный бюстгальтер (специальное белье для занятий спортом из плотной ткани, он не предназначен для того, чтобы носить его каждый день).

Нужно ли мне ночью спать в бюстгальтере?

Это не обязательно. Обычно, девушки и женщины снимают его на ночь. Но пока твоя грудь растет, и ты ночью чувствуешь болезненные ощущения или дискомфорт – ты можешь спать в удобном для тебя бюстгальтере.

Как правильно говорить – лифчик или бюстгальтер?

Ты можешь употреблять оба этих слова. «Бюстгальтер» – слово немецкое, более официальное и буквально означающее «поддерживающий грудь». «Лифчик» — уменьшительная форма слова «лиф» — оно означает верхнюю часть женского платья, охватывающую спину и грудь. «Лифчик» вполне употребим в разговорной речи.

Как сказать маме, что мне нужен бюстгальтер?

Многие девочки и девушки стесняются об этом сказать маме, действительно. Особенно, если вы эту тему еще не затрагивали в ваших разговорах. Но когда твоя грудь начала расти, и ты по ощущениям понимаешь, что пора идти в магазин за бюстгальтером, нужно набраться смелости и прямо сказать маме: «Мама, моя грудь начала расти – мне нужно удобное белье». Подберите вместе с мамой или с любым взрослым, которому ты доверяешь, в магазине два-три варианта. Со временем ты поймешь, какая из форм бюстгальтеров тебе наиболее комфортна.

Если одна грудь больше другой – это плохо?

Не переживай, это нормально и совершенно не плохо. Ты растешь, твоя грудь растет и меняется не одновременно, как и все в нашем теле. Со временем, когда развитие груди завершится, ты не будешь видеть эту разницу в размере – очень у многих женщин одна грудь незаметно отличается от другой. Но никто, кроме них самих, этого не замечает, поверь. Если же на этапе роста груди тебя смущает разница или тебе кажется, что эта разница заметна окружающим, надевай бюстгальтер формы «бра» с поролоновыми или силиконовыми вставками – с их помощью ты скорректируешь временную разницу в размере.

Бывают ли травмы груди?

Бывают, как у любой части тела. Чаще случаются ушибы – от случайного удара, от попадания мяча во время спортивных игр. Пока твоя грудь растет, она может быть чересчур болезненна и чувствительна – это нормально. Поэтому во время активных игр или спортивных занятий носи спортивное белье – оно защищает. Для контактных видов спорта существует спортивная защита для груди – спроси об этом своего тренера. Если ты упала на грудь, ударилась и на груди синяк, скажи об этом маме или любому взрослому, которому ты доверяешь. Ничего страшного в этом синяке и ушибе нет, прост взрослый подскажет, как быстрее и лучше от него избавиться или уменьшить дискомфортные ощущения. Как правило, лечение синяка и ушиба груди никак не отличается от ушиба любой другой части тела.

Что делать, если на мою грудь пялятся?

Что делать, грудь всегда являлась предметом интереса – посмотри, сколько великих скульптур и живописных полотен посвящено груди! Если тебя смущают взгляды окружающих, сложи руки на груди или возьми перед собой книжки, чтобы закрыть грудь от неприятных тебе взглядов. Если же ты чувствуешь навязчивость во взглядах, отвернись или, если это возможно, перейди в другой место. Если это не помогло, обязательно скажи об этом взрослому, которому ты доверяешь.

У меня волосы на сосках! Это нормально??

Это нормально! У каждого человека любого возраста – девочки и мальчика, девушки и юноши, мужчины и женщины – есть волосы на теле. Волос у человека нет только на ступнях и ладошках, на всех остальных частях тела есть. Поэтому несколько волосков на девичьих сосках вполне нормально, не беспокойся. Если у тебя есть вопросы по поводу волосиков по всему телу, ты можешь поговорить с мамой или своим доктором. Единственные волосы, которые девочке стоит показать доктору – это темные плотные волоски на груди и лице. Во время переходного возраста твой гормональный фон меняется, организм перестраивается – доктор подскажет, как этот гормональный фон нормализовать.

Может ли из-за бюстгальтеров на косточках развиться рак груди?

Не может. Рак груди развивается из-за роста раковых клеток внутри, и до сих пор наверняка не известно, почему это происходит. Наиболее вероятными причинами врачи называют гормональные нарушения в организме, лишний вес или если у кого-то из родственников был этот вид рака. Форма бюстгальтера не провоцирует это заболевание.

Обвиснет ли грудь, если не носить лифчик?

Под постами о девушках, которые не носят бюстгальтер, редко обходится без комментариев с прогнозами, как скоро у них обвиснет грудь. Иногда сделать выбор нам мешает недостаток информации: все же носят, наверное, так надо. Мы решили разобраться, наконец, можно ли ходить без лифчика с чистой совестью.

Отчего обвисает грудь и почему у кого-то больше, а у кого-то меньше?

Основная причина обвисания — это старение и перерастяжение связок груди, которые её поддерживают. Чтобы понять, от чего это зависит, нужно разобраться в анатомии груди и понять, где в ней расположены мышцы и где — связки.

Как устроена грудь

Грудь — это парный орган в грудной области, и он есть у мужчин и женщин. Он состоит из трёх типов тканей: жировой, железистой и соединительной. Количество жира напрямую определяет размер груди, железистая ткань — способность давать молоко для кормления ребёнка, а соединительная ткань поддерживает первые две ткани за счёт связок.

У женской груди две функции: кормление ребёнка и получение удовольствия.

У мужчин в груди нет желёз, только жир и соединительные волокна. При этом это тоже эрогенная зона, и её можно стимулировать для возбуждения.

Молочная железа — это конус из желёз, покрытый жиром. Железы упакованы в 15–20 долек и окружены протоками. Через протоки выделяется молоко. Снаружи выход этих путей представлен соском и тёмным кружком вокруг — ареолой.

Вообще молочная железа — это продвинутый вариант потовой железы. Устройство очень похоже, и функция по сути та же — выделять наружу продукт своего же организма. Только цели и расположение желёз разные.

Что поддерживает женскую грудь

Как ни странно, грудные мышцы не поддерживают молочные железы. Это — задача связок. По крайней мере, сегодня считают, что это делают связки. Но ситуация может измениться.

Подождите, как это?

В 2018 году опубликовали исследование пластических хирургов, которые провели 12 операций с разрезом груди в поисках других вспомогательных аппаратов, кроме Куперовых связок. Сами операции были сделаны с 1995 по 1996 год, но чтобы опубликовать достоверные результаты, понадобилось анализировать их больше 20 лет! Врачи претендуют на то, что открыли ещё одни связки, которые окружают молочную железу, в отличие от вертикальных Куперовых связок. Но пока это открытие не признали и в учебники анатомии не занесли, будем считать, что связки существуют только одни.

Итак, словно канаты, Куперовы связки пронизывают протоки внутри железы. Они прочные благодаря тому, что состоят из плотной соединительной ткани. Растягиваются и возвращаются в прежнее состояние, и так много лет без изменений.

Обвисание груди — часть естественного процесса старения.

Рано или поздно количество соединительной ткани в молочной железе уменьшается, так как снижается количество гормона эстрогена в организме после наступления менопаузы. Связки растягиваются, но уже не приходят обратно в натянутое положение. До менопаузы связки могут растянуться во время беременности и при наборе веса. Но есть ещё несколько причин.

Причины обвисания груди

большой размер груди (к сожалению, да, большая грудь может обвиснуть быстрее, чем маленькая),
набор веса или резкое похудение,
курение,
менопауза,
гравитация,
гены,
занятия спортом.

Лифчик помогает предотвратить обвисание груди?

Скорее всего, нет. Сейчас врачи сходятся на мнении, что отказ от бюстгальтера не увеличивает риск обвисания груди. И вообще похоже, что ношение лифчика вообще ни на что не влияет: нет достоверных данных о том, что для здоровья женщины есть какая-то разница. Большую роль в обвисании груди играют причины, о которых мы писали выше.

Любители ходить без лифчика отстаивают свою позицию и приводят в качестве аргумента французское исследование, которое заняло целых 15 лет. 300 женщин разных возрастов поделили на две группы: в одной женщины носили лифчик все 15 лет, в другой лифчиком вообще не пользовались. В конце эксперимента узнали: женщины без лифчика чувствовали себя более комфортно, по ощущениям, грудь стала более упругой. А женщинам в лифчиках было неудобно, он сдавливал грудь.

Авторы исследования пришли к выводу, что эти факты взаимосвязаны, а значит, лифчик только вредит здоровью женской груди. Но если вдуматься, информации недостаточно, чтобы согласиться с утверждением. Как минимум хочется узнать, у всех ли женщин был удобный лифчик, правильно ли они его подобрали по размеру и прочие параметры. Их в исследовании нет. Как нет упоминаний о размере груди испытуемых. И ещё: сколько ни переходи по ссылкам, оригинальное французское исследование отыскать так и не удалось, а только его краткий пересказ.

Почему всё так неопределённо?

Чтобы провести достоверное масштабное исследование с контролем, понадобилось бы много лет, минимум десять тысяч женщин и бюстгальтер, который поддерживал бы только одну грудь. Только в таких условиях эксперимент бы считался достоверным, а данные можно было бы проанализировать и сделать вывод, точно ли бюстгальтер влияет на обвисание груди.

Но исходя из того, что пишут медики, понятно: связки не окрепнут, если постоянно носить лифчик. Его функция — скорее декоративная. Поэтому выбор, надевать его или нет, касается только вашего комфорта и чувства прекрасного, а не здоровья.

И что же делать?

Сделать выбор в пользу своего удобства.

Если вы чувствуете себя комфортно без лифчика — наслаждайтесь этим. Если телу удобно, но ходить так на людях стесняетесь, можно попробовать наклейки на соски. Они бывают из разных материалов, отличаются по форме и диаметру. Их клеят и под повседневную одежду, и под вечернее платье.

Ношение лифчика тоже может быть комфортным. Если вы лучше чувствуете себя в бюстгальтере, уделите время тому, чтобы подобрать удобную модель. Начать можно с калькулятора своего размера.

Видео на канале Glamrs показывает, как должен сидеть правильно подобранный лифчик.

Есть случаи, когда носить лифчик необходимо?

Да, при занятиях спортом бра носить обязательно. Это защищает грудь от травматизации, ведь её держит только соединительная ткань, а не мышцы. Без спортивного бра при длительных тренировках грудь может обвиснуть — в Австралии этой теме посвящено несколько крупных исследований.

Также специальные бюстгальтеры рекомендуют носить пациенткам после мастэктомии, операции по удалению рака груди. Вне зависимости от того, полным было удаление или частичным, для восстановления он необходим. Кожа, которую оперировали, в течение года очень чувствительна и склонна к раздражению и воспалению, поэтому груди нужны мягкие чашечки и минимум давления.

В остальных случаях только вам решать, носить лифчик или нет.

Что делать, чтобы росла грудь

Маленькая грудь является причиной комплексов многих девушек и женщин. Но все эти страдания, как правило, самовнушение и бессмысленная погоня за воображаемым идеалом. Большая грудь – результат генетики и только. Существенно увеличить грудь можно лишь тремя способами – хирургическое вмешательство, беременность или гормональный сбой и увеличение общей массы тела и подкожного жира. Не радует правда? Как полюбить себя и свою грудь, придать ей красивой формы и слегка увеличить – читай в нашем материале.

Не смотря на массовую пропаганду того, что мужчинам нравится большая грудь, не все из нас понимают, что без должного ухода она выглядит, не очень привлекательно, а тем более после родов. Женщины с большой грудью с возрастом страдают от комплексов еще больше, чем обладательницы маленькой груди. Так называемые «ушки спаниеля» – результат кормления ребенка и возрастных изменений. С этими проблемами в меньшей или большей степени сталкивается каждая женщина.

Для того, чтобы грудь имела красивую форму, была упругой и налитой существует несколько действенных способов – диета, физические упражнения, массаж, косметические средства и контрастный душ. Чем больше способов вы выберите для себя, тем быстрее вы станете обладательницей действительно красивой груди.

Диета для увеличения груди

Самое распространенное народное средство – капуста. Поедая килограммами капусту, можно отрастить себе большую грудь – заявляют на всех форумах и в женских журналах. На эти заявления у медиков особое мнение: вырастить большие формы вам, конечно же, не удастся, но слегка увеличить грудь с помощью капусты возможно, а все благодаря содержащейся в ней фолиевой кислоте и гормону эстрогену.

Фолиевая кислота отвечает за создание и поддержку новых клеток организма, особенно в периоды полового развития и беременности. В большом количестве фолиевая кислота также содержится в моркови, бобах, злаках, бананах, красной рыбе, мясе и печени свиньи и барана, а также в молочных продуктах.

Эстроген – женский гормон, который отвечает за наши пышные формы. Эстроген постоянно вырабатывается в организме, но особенно в период полового созревания. Поэтому включив в рацион продукты, содержащие этот гормон, можно увеличить свои формы, но к сожалению, не только груди. Помимо капусты эстроген также содержится в семенах льна и соевых продуктах – тофу, бобы, соевое молоко.

При диете для увеличения груди стоит употреблять, как можно больше вышеперечисленных продуктов, а также белков – мяса и рыбы.

Какие-либо недоедания и диеты на снижение веса противопоказаны так, как жировые отложения уходят не только из ног, рук, живота и попы, но и из груди, что грозит обвисанием.

Массаж для груди

Легкий круговой массаж груди хорошо стимулирует кровообращение желез, что способствует развитию капиллярной сетки сосудов и увеличивает тонус кожи. Результат правильного массажа – красивая, ухоженная и подтянутая грудь.

Существует три основных способа массажа груди:

Водный массаж груди

Находясь в душе, настройте струю воды до средней степени – вы не должны испытывать неприятных ощущений, это может грозить неприятными болезнями и опухолями. Температура воды должна быть слегка теплой и ни в коем случае не горячей. Делайте круговые движения по одной груди, затем по второй. Избегайте зоны сосков. Проводите процедуру 2 раза в день по 2-3 минуты для каждой груди. В конце устройте контрастный душ: слегка увеличьте температуру до совсем теплой и снова понизьте, повторяйте несколько раз задерживая температуру по 5-10 секунд. Заканчивайте контрастный душ прохладной водой.

Массаж груди руками

Нанесите на грудь жирный крем или специальное средство для груди и выполняйте круговые движения по часовой стрелке указательным, средним и безымянным пальцами в течение 2 минут. Избегайте области сосков.

Далее выполните поглаживания снизу-вверх, от сосков к плечам и ключицам, в течение 2 минут.

Делайте легкие поглаживающие движения кончиками пальцев от сосков к внешней части груди в течении двух минут.

Все движения должны быть мягкими, без применения силы.

Японский массаж «шиацу» для роста груди

Основываясь на японской технике, можно выделить специальные точки на теле, массируя которые, вы добьетесь увеличения груди.

Первые 8 точек находятся на шее, вдоль щитовидной железы (по 4 с каждой стороны). Одна точка расположена на шее сзади, строго по центру, где начинают расти волосы. 6 точек над лопатками вдоль хребта: по 3 с каждой стороны. И последние 2 расположены на плечах — сразу над ключицами.

Большими пальцами надавливайте на точки в районе шеи, затылка, плеч, лопаток (попросите партнера вам помочь). Время надавливания составляет 5-7 секунд. На каждую точку необходимо воздействовать трижды после 20-секундного перерыва.

Упражнения для красоты груди

Грудные мышцы расположены таким образом, что, тренируя их можно существенно улучшить форму груди и даже увеличь ее. Лучше всего с этой задачей справляются классические отжимания от пола (на первых порах можно опираться на колени) и подтягивания на перекладине.

Комплекс упражнений для груди

Сжимание ладоней: сложите ладони перед собой, держа локти на уровне груди. Сильно надавите ладонями друг на друга три раза, после чего опустите руки. Повторите 10 раз.
Растяжка рук: сцепите пальцы рук, держа локти на уровне груди. На три счета пытайтесь развести руки в стороны напрягая мышцы груди. Повторите 10 раз.
«Собака мордой вверх» – упражнение из йоги. Лягте на живот, носочки вытяните, руки положите ладонями на пол, согнув их в локтях. Ладони должны находиться на уровне плеч. Перенесите вес тела на руки и медленно поднимите верхнюю часть тела, смотря в потолок. Бедра должны отрываться о пола – опираться только на ладони и на пальцы ног. Задержитесь в таком положении на 15 секунд и вернитесь в исходное положение. Выполнить 10 повторений.
К стене: обопритесь на стену, широко расставив руки и поставив подальше от стены ноги. Давите на стену как будто пытаетесь сдвинуть ее в течении 10 секунд. Расслабьтесь и повторите 10 раз.
Отжимания: примите положение упор лежа став на руки и носки лицом вниз и отжимайтесь сколько сможете. В идеале – это 15 отжиманий в три подхода. Облегченный вариант – упор не на носки, а колени.
Гантели: используйте гантели или бутылки с водой. Лягте на спину, возьмите в каждую руку гантель и разводите руки. Поднимайте руки вверх перпендикулярно полу, а затем медленно опускайте обратно. Поднимите руки 15 раз, задержитесь вверху и 15 раз согните руки с гантелями к груди. Выполните 3 подхода.
Гантели за голову: лягте на спину, возьмите гантели и поднимайте выпрямленные руки вверх и за голову. Выполните 3 подхода по 15 раз.
Мостик: лягте на спину, руки поставьте в опорную позицию, после чего постарайтесь оторвать от пола таз, удерживая равновесие на ладонях и пятках. Задерживайтесь вверху как можно дольше.

Полезные советы

Осанка. Следите чтобы спина всегда была прямой – так ваша грудь будет казаться больше и при этом всегда будет в тонусе.

Не загорайте топлес. Активное солнце вредно для нежной кожи груди – загорелая грудь со временем быстрее обвисает и теряет упругость.

Подбирайте правильное белье. Бюстгальтер должен идеально поддерживать грудь, не сдавливать ее и не давать ей болтаться. Следите чтобы лямки не впивались в кожу.

Источник

Как естественным образом увеличить размер груди

Естественное увеличение груди

Размер груди определяется сочетанием генетики, образа жизни и массы тела. Если вы хотите увеличить размер груди без хирургического вмешательства, ваши возможности ограничены.

Остерегайтесь добавок, трав, кремов, насосов для увеличения объема и массажа, которые рекламируются как натуральные средства. Нет никаких доказательств их эффективности.

Упражнения для грудных мышц, спины и плеч могут помочь укрепить и привести в тонус мышцы груди за тканью груди и улучшить вашу осанку.

Вы можете выполнять эти семь упражнений дома с гирями, банками с едой или бутылкой с водой, наполненной песком или камнями. Убедитесь, что вы используете правильную технику, чтобы добиться наилучших результатов и избежать травм.

Встаньте перед стеной и прижмите ладони к ней на уровне груди.
Медленно и уверенно двигайтесь вперед, пока ваша голова почти не коснется стены.
Вернуться в исходное положение.
Повторить 10-15 раз.

Вытяните руки в стороны на уровне плеч.
Медленно сделайте небольшие круги назад в течение одной минуты.
Теперь сделайте маленькие круги вперед в течение одной минуты.
Затем пульсируйте руками вверх и вниз, используя небольшой диапазон движений, в течение одной минуты.
Повторить один или два раза с перерывом между ними.

Вы можете добавить к этому упражнению небольшие веса, чтобы сделать его более сложным.

Сядьте или встаньте, вытяните руки перед грудью, сложив ладони вместе.

Раскройте руки так, чтобы они оказались за спиной, и сделайте наклон назад.
Соедините руки вместе.
Сделайте это в течение одной минуты. Чтобы усложнить задачу, используйте утяжелители или эластичную ленту.

Молитвенная поза

Держите руки вытянутыми и сожмите ладони вместе в течение 30 секунд.
Согните руки в локтях под углом 90 градусов и прижмите ладони друг к другу перед грудью в молитвенной позе в течение 10 секунд, затем расслабьтесь.
Повторить 15 раз.

Горизонтальный жим от груди

Вытяните руки перед телом и согните их под углом 90 градусов.
Раскройте руки как можно шире и снова сведите их вместе. Делайте это в течение одной минуты.

Отдохните в конце всех этих упражнений и повторите хотя бы еще раз.

Разгибания жима от груди

Возьмите по гантели в каждую руку и поднимите руки так, чтобы они находились на уровне плеч, при этом локти согнуты.
Медленно выпрямите руки и вытянитесь перед собой. Вы можете вытягивать по одной руке за раз.
Затем снова положите руку на плечи и медленно опустите запястья.
Держите локти прижатыми к телу и делайте движения медленными и контролируемыми.
Сделайте три подхода по 12.

Лягте на землю и положите ладони на внешнюю сторону груди.
Полностью вытяните тело вверх, пока руки не станут почти прямыми, но сохраняйте небольшой сгиб в локтях.
Медленно опустите тело вниз, используя контролируемое сопротивление. Держите локти по бокам.
Сделайте три подхода по 12.

Вы можете комбинировать несколько домашних средств для достижения наилучших результатов. Не ждите немедленных результатов и помните, что разница может быть небольшой.

Учтите, что размер вашей груди может меняться в зависимости от того, на каком этапе менструального цикла вы находитесь. Ищите небольшие признаки улучшения вместо драматических результатов.