5 преимуществ BCAA
Аминокислоты — это строительные блоки, которые ваше тело использует для производства всех белков. Примерно 50% незаменимых аминокислот в мышечном белке — это BCAA, сокращение от аминокислот с разветвленной цепью.
Поскольку ваше тело не может производить эти аминокислоты, важно получать их либо из своего рациона, либо с помощью добавок.
В последние годы BCAA Solgar становятся все более популярными добавками, особенно среди спортсменов и тренирующихся, стремящихся нарастить мышечную массу. Вот что вам нужно знать о том, как они работают, и об их научно обоснованных преимуществах.
Что такое BCAA?
Из 20 аминокислот, которые ваше тело использует для синтеза белков, есть девять незаменимых аминокислот, которые он не может производить самостоятельно. Три из них, сгруппированные вместе, известны как BCAA.
Типы BCAA- Лейцин
- Изолейцин
- Валин
По словам Джона Фокса , сертифицированного NSCA персонального тренера и консультанта по питанию, сертифицированного Precision Nutrition, BCAA присутствуют в ряде различных продуктов, в том числе:
- Курица
- Яйца
- Рыба, такая как тунец и лосось
- Турция
- Творог
BCAA также доступны в форме добавок в виде таблеток и порошков, которые можно приобрести в различных магазинах, посвященных здоровью, благополучию и витаминам.
Помимо чистых добавок BCAA, вы также можете найти их включенными во многие смеси добавок до и после тренировки.
Ниже приведены некоторые из наиболее известных преимуществ BCAA:
1. Уменьшить болезненность мышц.
Эксперты говорят, что BCAA могут помочь уменьшить болезненность мышц и ускорить восстановление, уменьшая скорость разрушения мышц и увеличивая скорость их восстановления.
Одно небольшое исследование 2012 года показало, что добавка BCAA снижает болезненность мышц после напряженной тренировки по сравнению с плацебо. В другом небольшом исследовании 2013 года женщины, принимавшие добавки BCAA, оценили уровень мышечной болезненности на 33% ниже, чем у тех, кто получал плацебо.
Однако важно отметить, что метаанализ 2019 года показал, что исследования того, как BCAA могут влиять на болезненность мышц, показали «противоречивые» результаты.
2. Снизить утомляемость
Купить добавки BCAA нужно, чтобы бороться с усталостью, связанной с физическими упражнениями. Они делают это двумя способами:
- При снижении скорости , с которой ваш мозг занимает до триптофан , аминокислоту , которая может играть определенную роль в усталости во время физических упражнений.
- За счет снижения уровня серотонина — нейромедиатора, который вызывает утомляемость во время упражнений . Небольшое исследование мужчин студенческого возраста, проведенное в 2013 году, показало, что участники, которые принимали 20 граммов BCAA перед тренировкой на беговой дорожке, имели более низкий уровень серотонина после тренировки по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
Однако исследования эффективности BCAA в отношении усталости ограничиваются очень небольшими выборками.
3. Поддерживать рост мышц
BCAA также связаны с ростом мышц за счет одной конкретной аминокислоты: лейцина.
«Думайте о лейцине как о том, что отвечает за включение переключателя для производства большего количества белков, что приведет к восстановлению и росту мышечной ткани», — говорит Андрес Айеста , RDN, сертифицированный тренер по силовой и физической подготовке , основавший Planos Nutrition .
Это может помочь объяснить, почему обзор 2014 года показал, что добавки BCAA с более высокой долей лейцина могут улучшить композицию тела за счет увеличения мышечной массы . Однако исследователи пришли к выводу, что «методология и качество исследований были слишком разными, чтобы сделать какой-либо однозначный вывод». И еще одно небольшое исследование 2013 года не смогло найти никакой связи между добавлением BCAA и улучшением состава тела.
4. Способствовать снижению веса
По словам Фокса, BCAA увеличивают мышечную массу, и чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете из-за повышенного уровня метаболизма.
В одном небольшом исследовании 2009 года тренированные на силу мужчины, которые принимали 14 граммов BCAA в день, потеряли на 1% больше жира и набрали на 4,4 фунта мышечной массы больше, чем те, кто получал сывороточный протеин. Однако исследователи не предоставили информации о диетах участников, которые могли повлиять на результаты.
Между тем, небольшое исследование 2013 года показало, что мужчины, принимавшие добавки BCAA до и после тренировки, не теряли больше веса, чем те, кто принимал плацебо.
5. Уменьшите количество проблем, связанных с заболеваниями печени
По словам Дитера, BCAA могут также помочь улучшить усвоение белков людьми с заболеваниями печени. Заболевание печени может нарушить метаболизм белков в организме , что часто приводит к дефициту белка.
Обзор 2011 года показал, что добавление BCAA улучшает прогноз и качество жизни пациентов с циррозом печени. Одним из конкретных осложнений заболевания печени, которое, как полагают, облегчают BCAA, является печеночная энцефалопатия (HE), ухудшение функции мозга, которое может вызвать спутанность сознания и потерю сознания.
Кроме того, метаанализ 2014 года показал, что BCAA улучшают функцию печени и снижают тяжесть HE, а также продолжительность пребывания в больнице для пациентов, перенесших операцию на печени. Однако другой обзор девяти исследований 2014 года показал, что BCAA не снижают риск других осложнений (например, желудочного кровотечения) и не улучшают общую выживаемость.
- Усталость
- Потеря координации
- Тошнота
- D iarrhea
BCAA Instant
- Соотношение аминокислот 2:1:1
BCAA (Branched Chains Amino Acids) — это аминокислоты с разветвленной цепью: лейцин, валин и изолейцин. Эти отношения называются так из-за мощный боковой цепи в своей химической структуре. Относятся к группе незаменимых аминокислот, то есть необходимых в нашем рационе, потому что наш организм сам не умеет их вырабатывать. Более 30% наших мышц состоит именно из BCAA.
Несомненно, что BCAA в нашем рационе являются основой, глядя не только на здоровье, но и на наращивание мускулатуры, восстановление после тяжелых тренировок и уменьшение жировых отложений. Применение BCAA должна быть увеличена, особенно у людей тяжело тренирующихся. С увеличением физической активности, увеличивается спрос на необходимые аминокислоты.
- Способствуют повышению выносливости мышц
- Наблюдается повышение липолиза, то есть повышение окисления жирных кислот — идеальное дополнение для снижения жировых отложений
- Снижает физическую и умственную усталость после тренировки
- Антикатаболический эффект
- Позволяет сэкономить гликоген мышц
- Регулирует работу нейротрансмиттеров
Состав порции (3 мерные ложки — 10 г):
для вкуса вишня
L-лейцин — 4639 мг
L-изолейцин — 2320 мг
L-валин — 2320 мг
Ингредиенты (для вкуса вишня):
L-лейцин, L-изолейцин, L-валин, регулятор кислотности (лимонная кислота), ароматизатор, подсластители (сукралоза, ацесульфам к).
Рекомендации по применению:
смешайте одну порцию (3 мерных ложки — 10 г) с 100-150 мл воды или сока. В зависимости от ваших потребностей принимайте одну или две порции в день. В день тренировки: до и/или после тренировки; в день отдыха: после пробуждения.
Порций в упаковке: 40
Противопоказания:
индивидуальная непереносимость компонентов продукта, детям, беременным и кормящим женщинам. Не превышайте рекомендованную дозировку. Перед применением проконсультироваться со специалистом.
Примечание:
не является лекарственным средством.
Для разных вкусов возможны различия в:
- ингредиентах
- размере и составе порции
- количестве порций в упаковке
Условия хранения:
хранить в закрытом состоянии в сухом, прохладном месте. Срок реализации указан на упаковке. Беречь от детей!
BCAA 6000 180 таб от Gaspari
BCAA 6000 – 100% фармацевтического качества аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками, которые обеспечивают организм важнейшими питательными веществами.
Аминокислоты с разветвленными цепочками (BCAA) получили свое название из-за их уникальной молекулярной структуры, которая в корне отличается от структуры других аминокислот. Все BCAA относятся к незаменимым аминокислотам, то есть не вырабатываются организмом, а только поступают в него с пищей.
Культуристам и другим спортсменам высокого уровня известно, что BCAA являются ответственными за увеличение синтеза белка, который может привести к более быстрому восстановлению, увеличить мышечную массу и увеличить производительность и выносливость.
Что делает BCAA 6000 от Gaspari?
- Способствует повышению восстановления мышц
- Способствует увеличению синтеза белка в мышцах
- Помогает уменьшить болезненность мышц после физической нагрузки
- Быстро увеличивает синтез энергии
Вопрос: В какое лучше время дня принять BCAA 6000?
Лучшее время, чтобы принять BCAA 6000, когда вы в состоянии когда необходимо восстановление. Это время до тренировки, после тренировки или перед сном.
Вопрос: Сколько порций BCAA 6000 я должен принимать в день?
В идеале перед тренировкой, после тренировки – тогда прием будет иметь наибольшую пользу.
Содержание питательных веществ в одной порции (6 таблетках):
Витамин В6 (пиридоксин-5-фосфат) – 4 мг (200%)
Витамин В12 (метилкобаламин) – 100 мкг (1667%)
L-лейцин – 4000 мг
L-валин – 1000 мг
L-изолейцин – 1000 мг
Другие ингредиенты: стеариновая кислота, микрокристаллическая целлюлоза.
Рекомендации по применению:
Принимайте одну порцию 1–3 раза в день, запивая водой или Вашим любимым напитком.
ВСАА — что это такое и для чего нужен
Стоит ли тратить деньги на ВСАА или можно обойтись протеином
Каждый новичок, приходящий в тренажерный зал, узнает о чудодейственном спортивном питании, производители которого сулят неимоверный рост мышечной массы, моментальное сжигание жировой прослойки. Дело за малым — питание, спортпит, регулярные тренировки.
Потренировавшись год, ожидаешь результатов на уровне «Мистер Олимпия», или как минимум фитоняшки из соцсетей, но их все нет. Откроем секрет: профессиональные спортсмены одним спортивным питанием не обходятся, поэтому только протеин, витамины и ВСАА подходят для начинающих спортсменов и полупрофессионалов. Насчет пользы ВСАА споры не умолкают, одни считают его бесполезным плацебо, другие — важнейшей добавкой. Разберемся!
Что такое ВСАА
Это три незаменимые аминокислоты: лейцин, изолейцин, валин. Незаменимые значит, что они не синтезируются в организме и должны поступать с пищей. Кислоты объединены в один комплекс, поскольку работают совместно, помогая друг другу усвоиться. Производители заявляют, что ВСАА обладают следующими функциями:
- ● энергетическая — обеспечивает мышцам энергию;
- ● строительная — главный строительный материал для мышц;
- ● катаболическая — защита мышечных волокон от распада.
Это универсальная добавка, позволяющая увеличить сухую мышечную массу, силовые показатели и предотвратить распад.
Польза ВСАА — миф?
Это вторая по популярности добавка после сывороточного протеина. Ее рекомендуют люди, которые действительно верят в чудодейственность или те, кто ее рекламируют. Используется для разных целей: у бодибилдеров одна, у легкоатлетов другая, кто то пытается нарастить мышечную массу, а кто-то пытается сжечь как можно больше жира.
Бытует мнение, если не употреблять ВСАА, то вас «съест» катаболизм. Эта добавка ценна в большей степени из-за лейцина, т.к. именно он синтезирует белок в мышцах для их роста. Не лучше ли тогда потреблять только протеин и придерживаться ПП? Именно так:
- 1. Аминокислоты ВСАА присутствуют в протеине, который в 4 раза дешевле. Кроме того, цельный белковый продукт ценнее, поскольку содержит кроме аминокислот витамины, минералы, казеин, изолят. Следовательно, покупать сывороточный протеин выгоднее и полезнее, хотя в нем могут содержаться углеводы, что важно для соблюдающих диету. Тогда просто выберите протеин без сахара.
- 2. Если у спортсмена белок в дефиците, но при этом он принимает ВСАА, его результаты будут неплохими, поскольку требуемый для организма белок будет синтезироваться за счет этих аминокислот. Но для чего специально ограничивать прием белка, если от него будет гораздо больше пользы?
Сторонники ВСАА в один голос возмущаются: «Он блокирует разрушение мышц во время тренировки! Без него нельзя!». Объясняем! У нас два вида гипертрофии:
- 1. Миофибриллярная, т.е. разрушение волокон. Зачем этому препятствовать, если во время тренировки строительство не начнется? В момент тренировки организму не до этого и выпитый ВСАА будет использован просто как источник энергии. Дешевле съесть сахара или чистой глюкозы.
- 2. Саркоплазматическая, другими словами истощение запаса гликогена. В результате чего увеличить запасы, а значит и объем мышц. Тут даже не может быть речи о разрушении волокон, а значит прием ВСАА не эффективен. Напротив, он препятствует процессу истощения запаса гликогена, и организм вынужден искать другой способ получения энергии.
Вывод: главная задача во время тренировки разрушить волокна, израсходовать запас энергии. Чем больше разрушение и меньше останется топлива, тем больше будет компенсация. Теперь сакраментальный вопрос — если главная цель тренировочного процесса и есть разрушение, зачем останавливать этот процесс во время тренировки путем приема ВСАА?
Прием добавки после тренировки тоже неуместен, т.к. организм восстанавливает водно-солевой баланс, запас энергии. ВСАА нужен спустя несколько часов, когда запустится синтез белка, а для этого можно обойтись сывороточным протеином.
три важных аминокислоты для организма человека
Лейцин, изолейцин и валин – это комплекс аминокислот с разветвленной цепью (BCAA), названные так из-за их нелинейной («разветвленной») конфигурации атомов углерода. Они являются строительными блоками белков, а белки, как вы, наверное, знаете, составляют структуру организма. Аминокислоты либо вырабатываются в организме, либо они должны поступать из рациона – ВСАА не могут самостоятельно синтезироваться в организме, и могут попадать в него только в виде добавок или продуктов питания.
Что такое BCAA
Давайте начнем с короткого урока биологии. Исследователи обнаруживают, что человеческое тело состоит из тысяч и, возможно, миллиардов различных типов белков, но есть только 21 различных аминокислот, которые образуют строительные блоки. Можно найти много устаревших ресурсов, которые содержат только 20 аминокислот, однако, исследователи недавно обнаружили селеноцистеин (Sec), 21-ю аминокислоту в генетическом коде.
Из этих 21 аминокислот организм не может вырабатывать девять, которые идентифицированы как незаменимые. Незаменимые аминокислоты BCAA – обязательные для здоровья человека, и их можно получить только через продукты.
Более того, 3 из 9 – лейцин, изолейцин и валин – считаются BCAA и составляют 35% незаменимых аминокислот в белках мышц. Они выполняют несколько метаболических и физиологических функций, и из-за их важности люди должны придерживаться диеты, богатой ВСАА, для здорового функционирования мышц.
Влияние БЦАА на организм
BCAA уникальны, потому что, в отличие от большинства других аминокислот, они в основном метаболизируются в самой мышце, а не разрушаются печенью. Это имеет два важных значения для производительности:
BCAA быстро попадают в кровоток, обходят нарушения в печени и легко поглощаются активными тканями (главным образом мышцами).
BCAA обеспечивают дополнительный источник «топлива» для работающих мышц, так как их расщепление по энергии увеличивается при длительных тренировках. Они также играют важную роль в общем обмене белков, то есть помогают регулировать, находится ли организм в восстановительном состоянии (наращивание тканей) или в катаболическом (разрушение тканей).
Было показано, что лейцин, в частности, запускает синтез мышечного белка (строит) и ингибирует расщепление белка. Это является ключевым моментом, в попытках нарастить мышечную массу, поддерживать мышечную массу во время ограничения калорий или просто уменьшить разрушение мышц во время интенсивных или длительных упражнений.
Снижение боли в мышцах
После усиленных тренировок обычно наблюдается сильная боль в мышцах. Частично это связано с уменьшением уровня BCAA в мышцах в процессе активного выполнения физических нагрузок. Но исследования показывают, что повреждение мышц можно уменьшить, а время восстановления можно ускорить, принимая BCAA до тренировки.
Снижение уровня усталости
Было обнаружено, что BCAA подавляют возникновение как центральной, так и периферической усталости во время тренировок, поэтому спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни могут дольше оставаться бодрее. Периферическая усталость (когда ваши мышцы устают) задерживается, потому что BCAA используются в качестве дополнительного источника энергии во время длительных нагрузок или тренировок. После того, как тело использует запасы гликогена, можно получать энергию от BCAA в мышцах. Центральная усталость (когда мозг устает) также может быть отсрочена BCAA, которые блокируют попадание аминокислоты триптофана в мозг. Триптофан является предшественником нейротрансмиттера серотонина, вещества центральной усталости, которое вызывает чувство расслабления и сонливости.
Снижение веса
Как показывают многочисленные исследования, рассматриваемая группа аминокислот способна предотвращать стремительный рост мышечной массы и активировать процесс расщепления и утилизации избыточных жировых отложений – иными словами подтверждают целесообразность приема BCAA для похудения. В результате тестирования, у лиц, которые на регулярной основе употребляли до пятнадцати граммов ВСАА в день, риски стремительного увеличения веса на 30% меньше, чем у пациентов, которые принимали по 12 грамм. Но, участники в ходе исследования в обязательном порядке дополнительно употребляли по 20 граммов протеиновых добавок в день, что также могло оставить свой отпечаток на результативности похудения.
Если принимать аминокислоты BCAA с соевым протеином, за 19 дней можно потерять до 1,5 килограммов избыточного веса. Несмотря на такие впечатляющие результаты, все исследования не отражают точную информацию относительно состава добавки, которую добавляли в спортивное питание или обычный рацион испытуемых лиц, следовательно, самостоятельно прибегать к подобным экспериментам, без контроля со стороны лечащих врачей, не рекомендуется.
Снижение уровня сахара в крови
В отличие от других незаменимых аминокислот, печень не производит достаточных ферментов для катаболизма лейцина, изолейцина и валина. В печени первый фермент – митохондриальная аминотрансфераза с разветвленной цепью (BCAT2) – отвечает за катаболизм BCAA в периферической ткани. Хотя исследования в отношении физиологии, лежащей в основе преимуществ BCAA, пока остаются в неведении, считается, что они сигнализируют о наличии питательных веществ в организме и мозге, помогают регулировать синтез белка и расщепление белка, играют роль в секреции инсулина и могут даже внести свой вклад в механизмы контроля центральной нервной системы для приема пищи и энергетического баланса.
Ранние исследования показывают, что употребление углеводов в смеси аминокислот и белков может улучшить реакцию инсулина у людей с диабетом. Однако неизвестно, принесут ли аминокислоты BCAA в качестве добавки такие же результаты.
Укрепление иммунной системы
Интенсивные тренировки с большим объемом, повторяющиеся в течение нескольких дней и недель, могут привести к усталости, подавлению иммунитета и перетренированности, если спортсмен не восстанавливается адекватно между тренировочными подходами. Было показано, что хроническое (длительное) добавление 12 г BCAA в день улучшает иммунный ответ на несколько недель интенсивных тренировок на выносливость у велосипедистов. Но как? Исследователи обнаружили, что BCAA также могут использоваться иммунными клетками в кишечнике в качестве источника «топлива», что позволяет иммунной системе более эффективно восстанавливать себя и защищать от вредных патогенов. Сильная иммунная система способствует выздоровлению и снижает вероятность заболевания.
Увеличение мышечной массы тела
Было показано, что лейцин стимулирует синтез мышечного белка. Другими словами, целесообразно добавки и витамины использовать для роста мышц. Те, кто страдает от многих хронических заболеваний, рака, инфекций или недоедания – или просто стареют – часто испытывают мышечное истощение, и BCAA для набора массы и другие незаменимые аминокислоты могут помочь уменьшить или замедлить его прогрессирование.
Снижение риска осложнений при болезнях печени
BCAA оказывает благотворное влияние на симптомы и признаки печеночной энцефалопатии, которая возникает, когда печень не способна адекватно выводить токсины из крови. Состояние приводит к снижению функции мозга и может вызвать изменения личности, спутанность сознания, беспокойство, судороги, дрожь и даже кому в тяжелых случаях. Есть некоторые исследования, которые предполагают, что аминокислоты с разветвленной цепью могут улучшить качество жизни у людей с циррозом печени.
В каких натуральных продуктах содержится
Польза для здоровья аминокислот с разветвленной цепью совпадает с повышенными потребительскими предпочтениями в рационе, богатом белками. Высокий уровень BCAA содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как говядина, курица и другие мясные продукты. Возможно, один из наиболее эффективных способов повышения уровня BCAA заключается в употреблении сывороточного белка, который содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые для наращивания мышечной массы.
Лейцин: Бобовые богаты белком, и они также довольно богаты лейцином. Например, 1 чашка сырых соевых бобов дает около 6 граммов аминокислоты, каждая белая и почечная фасоль содержит 3,7 грамма на стакан, а 1 стакан чечевицы дает 3,4 грамма.
Продукты на основе сои также являются хорошими источниками лейцина — например, 1 стакан темпе, ферментированной соевой пищи, дает 2,4 грамма. Другие хорошие источники включают высушенную спирулину, продукт морских водорослей, с почти 3 граммами в 1/2 чашки, и арахис, у которого есть 1,4 грамма лейцина в 1/2 чашки.
Изолейцин – это аминокислота, которая больше всего известна своей способностью увеличивать выносливость, помогает лечить и восстанавливать мышечную ткань и стимулирует свертывание в месте повреждения. Эта аминокислота особенно важна для серьезных спортсменов и бодибилдеров, поскольку ее основная функция в организме – повышать энергию и помогать организму восстанавливаться после напряженной физической активности.
Хорошие источники изолейцина включают продукты с высоким содержанием белка, такие как орехи, семена, мясо, яйца, рыба, чечевица и горох. Люди, которые много тренируются или имеют низкобелковую диету, должны подумать о добавках.
Валин работает с двумя другими BCAA, изолейцином и лейцином, чтобы способствовать нормальному росту, восстанавливать ткани, регулировать уровень сахара в крови и снабжать организм энергией. Валин помогает стимулировать центральную нервную систему и необходим для правильного психического функционирования.
Валин помогает предотвратить разрушение мышц, снабжая мышцы дополнительной глюкозой для выработки энергии во время интенсивных физических нагрузок. Валин также помогает удалить потенциально токсичный избыточный азот из печени и способен транспортировать азот в другие ткани организма при необходимости.
Валин также не может быть произведен в организме и должен быть получен из диетических источников. Природные источники валина включают мясо, молочные продукты, грибы, арахис и соевый белок.
Как принимать BCAA
Прежде чем приступить к приему группы аминокислот с разветвленной цепью важно определиться изначально с конечной целью приема, ведь именно от нее напрямую будет зависеть объем суточной дозировки. Как отмечает ВОЗ, на один килограмм массы тела человека должно припадать в среднем 34 миллиграмма ВСАА. Но, этот показатель может увеличиваться до 144 миллиграммов на килограмм массы тела, в соответствии с конечной целью.
Учитывая данные показатели, в среднем суточная норма аминокислот с разветвленной цепью должна быть следующей:
для девушек – 9 грамм;
для мужчин – 12 грамм;
для спортсменов – до 20 грамм.
Как показывают исследования, прием добавки нужно производить до и после тренировки. А для того, чтобы эффективно нарастить мышечную массу, рекомендуется добавить еще 2 приема – на ночь и с утра – в любом случае нужно принимать BCAA на голодный желудок.
Возможные побочные эффекты
Сколько грамм в день рекомендуется употреблять ВСАА? Согласно проведенным многочисленным исследованиям, при условии употребления добавки от 15 до 35 гр. в сутки, опасности для организма не возникнет. Но при этом есть ряд противопоказаний для приема, которые могут спровоцировать проявление побочных эффектов. Среди самых распространенных противопоказаний стоит отметить: редкое врожденное расстройство болезнь «кленового сиропа», боковой амиотрофический сироп.
Употребляя аминокислоты с разветвленной цепью можно не только благоприятно воздействовать на состояние организма в целом, но и снизить объемы жировых отложений и сахара в крови, а также простимулировать набор массы мышц и улучшить выносливость. Кроме приема добавок, ВСАА можно компенсировать и с продуктов питания, богатых на белок, благодаря чему прием дополнительных добавок при сбалансированном питании является необязательным.
Natural supp bcaa 2 1 1 60 кап
Состав
Размер порции: 3 таблетки
Количество действующих веществ на порцию:
Лейцин 1500 мг
Изолейцин 750 мг
Валин 750 мг
Витамин В6 2,4 мг
Порций в упаковке 60
Суточная норма не установлена
Продукт не является лекарственным средством. Не рекомендуем использовать продукцию лицам, не достигшим 18 лет. Перед началом приема любого продукта обязательно проконсультируйтесь у специалиста!
Описание
BCAA 2:1:1 – основной материал для построения новых мышц, эти незаменимые аминокислоты составляют 1/3 от всех аминокислот в мышцах и принимают важное участие в процессах анаболизма и восстановления, обладают антикатаболическим действием. Эти BCAA относятся к разряду 2:1:1 (по соотношению лейцина / изолейцина / валина). BCAA не могут синтезироваться в организме, поэтому человек их может получать только с пищей и специальными добавками. BCAA отличаются от остальных 17 аминокислот тем, что в первую очередь они метаболизируются в мышцах, их можно рассматривать как основное “топливо” для мышц, которое повышает спортивные показатели, предохраняет мышечные волокна от разрушения, способствует увеличению показателей силы и выносливости, ускоряет набор мышечной массы, значительно сокращает массовую долю жировой ткани.
Главные доказанные эффекты BCAA аминокислот в спорте:
*Подавляют катаболизм и разрушение мышц
*Увеличение сухой мышечной массы
*Снижение процента жира в организме
*Увеличение силовых показателей
*Помогают улучшить интенсивность тренировки
Аминокислоты BCAA выполняют сразу несколько полезных функций и могут применяться с большим успехом при наборе мышечной массы, при похудении, работе на рельеф, аэробных тренировках.Эти аминокислоты являются протеиногенными, то есть используются при синтезе белка как строительный материал. Это первая важнейшая функция БЦАА.
2. Лейцин, изолейцин и валин участвуют в процессах глюконеогенеза, а также могут напрямую расщепляться в мышцах с выходом АТФ, выступая таким образом источником энергии для мышц.
3. BCAA выполняют сигнальную функцию, активизируя процессы синтеза белковых молекул, а также тормозя процессы расщепления мышечных белков.
4. Они влияют на выработку инсулина, от которого во многом зависит снабжение мышц питательными веществами и синтез белка.
5. Аминокислоты BCAA могут быть сырьем для синтеза других аминокислот, в частности глютамина и аланина.
6. БЦАА (особенно изолейцин) способствуют лучшей мобилизации жиров из жировой ткани и тормозят их отложение в жировых клетках.
Аминокислоты с разветвленной цепочкой поступают в организм с белковой пищей (куриное филе, говядина, тунец, лосось, яйца, арахис) – они в среднем составляют около 17-20 % от общего количества белка в этих продуктах. Однако польза дополнительного приема BCAA в форме пищевой добавки состоит в том, что здесь они сразу попадают в кровь из пищеварительного тракта, в то время как для извлечения BCAA из пищевого белка организм должен еще потрудиться – расщепить белок до аминокислот.
BCAA усваиваются очень быстро – за 15-20 минут и после этого начинают работать в мышцах. Самый быстрый протеин (сывороточный) не даст такого результата – время его усвоения не менее 30 минут.
Отсюда ясно, что BCAA принесут максимальную пользу только в том случае, если их пить перед тренировкой и сразу после. Говоря проще, BCAA питают мышцы, подавляют их разрушение после тренировки и стимулируют их рост.
Употребление
Взрослым принимать по 3 таблетки 1 раз в день перед, во время или сразу после тренировки.
ВСАА 4:1:1. Fufeng (Китай). 500гр.
Разбавлять в воде и выпивать полученную смесь.
Запивать водой сухие аминокислоты. Температура воды комфортная для употребления, не ледяная и не горячая.
Существует достаточно много мнений когда употреблять BCAA, основными приемами аминокислот считается до тренировки, во время тренировки и после тренировки. Так же не лишним будет утренний прием ВСАА, сразу после пробуждения.
До тренировки 5-10 грамм, во время тренировки 5-10 грамм, после тренировки 10-15 грамм. Утренний прием рекомендуется употреблять 5-10 грамм. (1 столовая ложка без горки)
BCAA — основной материал для построения новых мышц, эти незаменимые аминокислоты составляют 35% всех аминокислот в мышцах и принимают важное участие в процессах анаболизма и восстановления, обладают антикатаболическим действием. BCAA не могут синтезироваться в организме, поэтому человек их может получать только с пищей и специальными добавками. BCAA отличаются от остальных 17 аминокислот тем, что в первую очередь они метаболируются в мышцах [2], их можно рассматривать как основное «топливо» для мышц, которое повышает спортивные показатели, улучшает состояние здоровья, к тому же они абсолютно безопасны для здоровья.
BCAA в бодибилдингеГлавные доказанные эффекты BCAA аминокислот в бодибилдинге:
— Предохранение мышц от разрушения
— Увеличение сухой мышечной массы
— Снижение процента жира в организме
— Увеличение силовых показателей
Роль BCAA в организме:
Субстрат для синтеза мышечного белка
Субстрат для продукции энергии
Прекурсоры для синтеза других аминокислот, особенно аланина и глютамина
Метаболические модуляторы
BCAA стимулируют синтез мышечного протеина за счет активации PI3K
Стимулируют синтез мышечного протеина за счет активации mTOR
Подавляют катаболизм и разрушение мышц
Стимулируют выработку анаболического гормона — инсулина
Сжигают жир за счет экспрессии лептина в адипоцитах посредством mTOR. Отсюда видно, что BCAA выполняют сразу несколько полезных функций и могут применяться с большим успехом при наборе мышечной массы, при похудении, работе на рельеф, аэробных тренировках.
Вся предоставленная информация представлена исключительно для ознакомления, рекомендуется проконсультироваться с врачом!
Что означает SUH? — Определение SUH — Значение SUH
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Расскажите другу об InternetSlang.ком Добавьте аббревиатуру — Карта сайта — Случайный сленг | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2002-2021 InternetSlang.com
сообщить об этом объявленииSuh »Что означает Suh? »Slang.org
Лучший сленг миллениалов 2020 года
Отряд сленга! Пора выпить чаю, дружище — мы собираемся изо всех сил на еще одну перекличку, и на этот раз мы сосредоточимся на сырости, которая является сленгом тысячелетия.В последнее время мы изучили множество скетчей и песен, которые пытаются использовать этот сленг направо и налево, часто с большим комедийным эффектом. […]
Подробнее
Лучшие сленговые термины 2017 года
Так, фам? Сегодня мы углубимся в некоторые из наиболее освещенных терминов 2017 года. Будьте осторожны: некоторые из этих терминов использовались еще до MMXVII, но наши эксперты Slang.org постарались включить только слова, которые либо возродились, либо как минимум актуальны для современного сленга-биосферы.В этом году […]
Подробнее
Британский сленг
Эй, дамы и господа! Пришло время для переклички на британском сленге! Сегодня мы посетим наших соседей по ту сторону пруда здесь, на Slang.org, чтобы познакомить вас с наиболее привлекательным жаргоном стран. Не забывай всегда проявлять уважение и не делать ужасных акцентов (если, конечно, ты сильно не разбираешься в этом, приятель). Ниже вы увидите […]
Подробнее
Сленговые термины марихуаны, часть вторая
Пора больше говорить о марихуановом сленге! Учитывая все последние новости о легализации каннабиса, мы хотим, чтобы вы все использовали жаргон из конопли.Похоже, первая часть статьи прошла по кругу, и теперь ваша очередь делать вторую часть. Помните: чтение-чтение-проход, так что поделитесь этой статьей с другим начинающим […]
Подробнее
Сленговые термины марихуаны, часть первая
Упакуйте миску, скатайте косяк и приготовьтесь к сленгу, связанному с Мэри Джейн. Мы здесь, в Slang, поддерживаем здоровые отношения со всеми травами, и, учитывая последние новости о легализации каннабиса, мы думали, что изучим просторечие.Теперь вы, наконец, можете узнать, что говорят все ваши стоунеры […]
Подробнее
Сленговые термины 1980-х годов
С момента избрания Рональда Рейгана до падения Берлинской стены 80-е годы (также известные как восьмидесятые) были эпохой популяризации сленга. Это десятилетие ознаменовалось появлением MTV, культуры Valley Girl и таких телевизионных хитов, как «Симпсоны»; конечно, это разговорный язык собирался взорваться. Вот список самых необычных или […]
Подробнее
2021 Бесплатное агентство Detroit Lions: пришло время Ндамуконгу Су вернуться
Да, мы делаем это снова.Почти год назад мы задали вопрос: «Должны ли Львы вернуть Ндамуконга Су?» Год назад ответ на этот вопрос был положительным. В этом году мы даже не будем задавать этот вопрос. Мы просто категорически заявляем, что Львы должны вернуть Ндамуконга Су.
Почему Львы сделали это в начале того, что кажется полным восстановлением? Это хороший вопрос. Несмотря на то, что генеральный менеджер Брэд Холмс объявил план игры Lions как «переоснащение», без сомнения, это перестройка. У Львов худшая защита в лиге и линия защиты, которая заставляет болельщиков дрожать по спине по всем неправильным причинам.Но с Suh это не перестройка, это переоснащение.
Успокойся. Позволь мне объяснить. Частично я считаю, что во всем виноват Дэн Кэмпбелл. Дэн Кэмпбелл влюбился в таких парней, как Джаррад Дэвис. Именно Кэмпбелл много говорил о том, что нынешние игроки плохо тренировались предыдущим режимом. Когда вы слышите подобные вещи, это наводит на мысль, что Львы собираются сохранить большую часть нынешнего защитного состава вместо того, чтобы тратить кучу денег на свободных агентов.Не поймите меня неправильно, они тоже будут использовать черновик, но похоже, что фанаты Львов увидят много знакомых лиц в городе в 2021 году.
Что подводит нас к Suh. Наличие Су на поле похоже на присутствие на поле игрока / тренера. Вот парень, который сделал все, что хочет любой защитник. Он выигрывал награды, он был All-Pro, он был на Pro Bowl, он выиграл Суперкубок и, что самое важное, он заработал много денег.
Привлечение такого человека в эту группу может только помочь.Это парень, к которому игроки могут обращаться за помощью и искать ответы. Львы не получат парня, который сделает для них Pro Bowl в 2021 году. Это уже не такой вид контракта. Это все о ком-то, кто может войти в раздевалку и помочь построить культуру. Если вы главный тренер, то уж ваш внутренний человек. Он парень, которого будут слушать другие игроки.
Suh тоже может стоить дешево. Когда мы предложили Су подписать контракт с Lions в прошлом году, бывший защитник Lions был заключен по годовой сделке с множеством условий, но в конечном итоге стоил 9 долларов.25 миллионов за год. Мы предположили, что в 2020 году он заключит меньшую сделку, и он точно так и сделал. Buccaneers подписали с Suh однолетний контракт на 8 миллионов долларов. Львы, несомненно, могут сократить это число еще больше.
Ах да, есть еще кое-что. На этот раз это действительно могло произойти, потому что связи есть повсюду. Конечно, этого недостаточно, что Су любит Детройт и недавно сказал новому квотербеку Lions Джареду Гоффу, насколько это здорово, но он также уже играл за Дэна Кэмпбелла, когда он был временным главным тренером Dolphins, и считает себя «отличным парнем».Он также был подписан «Рамс», когда новый заместитель генерального директора «Лайонс» Рэй Агнью был директором по профессиональному персоналу Лос-Анджелеса. Подождите, есть еще кое-что. Помощник по защите New Lions Кельвин Шеппард играл полузащитника за «Дельфины» в первый год Су в Майами. Как будто Львы были созданы, чтобы вернуть Су или что-то в этом роде.
Однако есть определенно большое препятствие, которое нужно преодолеть. Сообщается, что Сух выразил желание остаться в Тампа-Бэй. Но в этом случае это может быть не его дело.У чемпионов Суперкубка есть 30 свободных агентов. Тридцать! Некоторые из этих парней, такие как Лавонте Дэвид или Шакил Барретт, будут иметь преимущество, а у «Букс» есть только деньги, которые они могут потратить.
Должно быть интересно посмотреть, к чему это приведет. Ничья легко для Львов. Но зачем Суху это делать? Я думаю, что это шанс закрепить наследие в позитивном ключе. Как мы все знаем, Су какое-то время называли одним из самых грязных игроков лиги. Трудно спорить с этим, учитывая его судимость во время и после пребывания в Детройте.
Если Со станет наставником после всего, чего он достиг, возможно, люди забудут обо всех этих грязных вещах и вспомнят настоящего командного игрока. Думаю, посмотрим, что будет. Хорошо, увидимся в следующем году, когда мы напишем третью часть этой серии.
Ндамуконг Сух хочет вернуться в Tampa Bay Buccaneers в 2021 году
10 февраля 2021 г .; Тампа-Бэй, Флорида, США; Защитный конец Tampa Bay Buccaneers Ндамуконг Су держит трофей Винса Ломбарди во время парада лодок, чтобы отпраздновать победу в Суперкубке LV против Kansas City Chiefs.Обязательный кредит: Ким Клемент-США СЕГОДНЯ SportsЗащитный захват со свободным агентом Ндамуконг Сух сыграл ключевую роль в оказании помощи защите «Пиратов Тампа-Бэй» в борьбе с Патриком Махоумсом и «Канзас-Сити Чифс» в победе на Суперкубке 31: 9 и пятикратной победе. time Pro Bowler рассчитывает вернуться в Тампу в 2021 году.
Suh вышел на открытый рынок в прошлое межсезонье только для того, чтобы вернуться в Bucs по годичному контракту на 8 миллионов долларов. Однако, чтобы вернуться 34-летнему мужчине, может потребоваться сокращение заработной платы.
Подробнее: Коэффициенты на Суперкубок 2022: Канзас-Сити Чифс по-прежнему фаворит, несмотря на поражение от Тампа-Бэй Бакканирс
Ндамуконг Сух говорит, что у него много запасов на 2021 год и далее
В интервью корреспонденту Sports Illustrated Альберту Бриру Сух говорил о том, что он потенциально может сыграть еще пару лет — и, возможно, даже пять дополнительных сезонов.
Помимо обсуждений с легендарным квотербеком Томом Брэди и генеральным менеджером Джейсоном Лихтом о возвращении в Тампа-Бэй, Сух процитировал то, что главный тренер Брюс Арианс сказал о своем будущем в разговоре с Бриром:
«Если вы видели на этом подиуме празднование нашего парада, тренер Б.А. [Брюс Арианс] сказал, что я никуда не пойду. И обычно он человек слова. Так что я с нетерпением жду возможности продолжить играть, особенно за «Тампу». И я искренне верю, что во мне осталось много элитного, великого таланта, чтобы играть.Я еще не готов их вешать ».
Ндамуконг Сух о будущем НФЛ
Су действительно доказал, что в прошлом сезоне он все еще может показывать отличные результаты в защите, заработав шесть мешков, 19 попаданий квотербека, 44 комбинированных отборов и девять отборов на поражение. Несмотря на то, что его постоянство до упора оставляло желать лучшего, у Со есть множество игроков, которые могут решить эту проблему. Его опыт и безжалостная моторика помогают Соу оставаться сильным защитником, несмотря на его преклонный футбольный возраст.
С учетом всего сказанного, Лихту и отделу кадров предстоит принять несколько действительно трудных решений относительно будущего Су, а также сохранить или нет других игроков, сыгравших решающие роли в гонке за Суперкубок Бука.
Подробнее: 5 шагов, чтобы сохранить состав Tampa Bay Buccaneers сильным в повторной заявке на Суперкубок
Могут ли Буки сохранить Ндамуконга Су в числе ключевых свободных агентов?
25 октября 2020 г .; Парадайз, Невада, США; Оборонительный бой «Тампа-Бэй» Буканьерс Ндамуконг Сух (93) против «Лас-Вегаса» на стадионе «Аллегиант».Обязательный кредит: Марк Дж. Ребилас-США СЕГОДНЯ СпортЭто зависит от того, что Су ценит больше всего на свете. Если он хочет участвовать в двух чемпионатах и соглашается играть по более низкой цене, то его возвращение в Тампу не должно быть проблемой.
Однако есть и другие факторы, не зависящие от Су, которые усложняют ситуацию. На открытый рынок выйдут и другие звезды Bucs, в том числе полузащитник франшизы Лавонте Дэвид, элитный ресивер Крис Годвин, главный игрок по пасам Шакил Барретт и спорный тайт-энд GOAT Роб Гронковски.
Поскольку потолок зарплат в НФЛ на 2021 год намного ниже, это еще больше усложняет ситуацию, когда претенденты на чемпионство сохраняют свои звездные составы.
Некоторые игроки, такие как Брэди и Майк Эванс, могли бы реструктурировать свои контракты, чтобы учесть тех, кто действительно хочет запустить игру в Тампе. Увы, эти маневры с ограничениями могут зайти так далеко, что может означать, что Су зарабатывает гораздо меньше, чтобы оставаться в Bucs, вместо того, чтобы потенциально присоединиться к другому сопернику и заработать больше денег.
Подробнее: Выбор на драфте Tampa Bay Buccaneers: лучшие выборы в 2021 году, перспективы достижения цели после победы в Суперкубке LV
Однако, учитывая, что Су уже хорошо получал зарплату на протяжении всей своей карьеры в НФЛ, он может рассматривать шанс на другой ринг Суперкубка как приоритет над любыми другими финансовыми стимулами.
Хорошим предзнаменованием для возвращения Су являются публичные замечания Ариана и тот факт, что ветеран уже обсудил эту возможность с Брэди и Лихтом.Все участники понимают, что Су обладает нематериальными лидерскими качествами и огромным опытом, чтобы помочь выполнить сложную схему координатора защиты Тодда Боулза. Подключить кого-то еще не так просто, как кажется.
Связано: Прогнозирование команд плей-офф НФЛ и победителя Суперкубка 2022
Ндамуконг Су из Buccaneers, будущий отец, претендующий на первый титул Суперкубка
Вскоре Ндамуконг Су впервые станет отцом, и он и его жена Катя ждут близнецов.
«Итак, удвойте проблемы, это будет очень интересно», — сказал Сух в среду. «На самом деле, мы с женой просто рады возможности, это следующая глава в нашей жизни.
«Наверное, лучший совет, который я получил, — проявить терпение. Принимайте все как есть. Это определенно изменит жизнь. «
Су, 34 года, много знает о следующих главах и важных моментах в жизни. Он находится на 10-м году чрезвычайно успешной, а порой и гнусной карьеры в НФЛ, стремясь к единственной цели, которую он еще не достиг.Жесткий защитный снаряд добрался до своего первого Суперкубка два года назад, в своем первом и единственном сезоне с «Рэмз», но проиграл. Су снова вернулся, на этот раз с пиратами, и если он и его товарищи по команде смогут замедлить скоростных брейков в воскресенье на Суперкубке LV, он получит то, что давно ускользало от него.
«Имея возможность поднять этот трофей и стать чемпионом в действительно высшем командном виде спорта», — сказал Сух. «Попасть в эту лигу всегда было одной из моих конкретных целей, для меня было очень важно быть частью чего-то особенного.Мне повезло, что у меня личная карьера, которая заслужила множество наград, но конечная цель — добиться признания команды, и это трофей Lombardi Trophy ».
Ndamukong SuhGetty ImagesSuh — редкий игрок на драфте (2 место в рейтинге «Львов» в 2010 году), который играет на высоком уровне с того дня, как вышел на поле. Су был Лучшим новичком года в защите НФЛ, трехкратным игроком первой команды All Pro, пятикратным профессиональным боулером и входил в состав сборной всех десятилетий 2010-х годов. У него 58.5 карьерных мешков и железный человек — он не пропускает старт с 2011 года.
Однако в первые четыре года своей жизни Сух во многих смыслах был ужасом. Штрафы были обычным явлением, потому что он не мог или не хотел контролировать себя на поле. В День Благодарения 2011 года он трижды толкнул голову лайнмена команды «Packers» Эвана Дитриха-Смита на землю, а затем наступил ему на руку, в результате чего лига выбыла из игры и была дисквалифицирована на две игры. В следующем сезоне он был оштрафован на 30 000 долларов после того, как ударил квотербека техасцев Мэтта Шауба в пах, также во время игры в День Благодарения.
Мягко говоря и задумчиво, Сух не любит рассказывать об этих инцидентах.
«Я бы позировал иначе, чем сказал бы, что меня неправильно поняли», — сказал Сух. «Я думаю, что многие люди не нашли времени познакомиться со мной. Люди, которые, за неимением лучшего слова, были потрясены разнообразием и способностью носить несколько разных кепок и быть хорошо сведущими.
«С моей точки зрения, многие люди знают меня по физическому, трудолюбивому,« синему воротничку »футболисту, которому на протяжении всех лет уделялось много внимания, в основном положительного, а иногда и отрицательного.’’
Со второй половины карьеры прибавил в себе силы. В 2015 году он стал самым высокооплачиваемым защитником в истории НФЛ, подписав шестилетний контракт на 114 миллионов долларов с Dolphins. После года с «Рамс» Сух заключает вторую годовую сделку с «Буканьерс» — его зарплата и бонус в 2020 году составляют 8 миллионов долларов — и обеспечивает устойчивость в центре оборонительной линии Тампа-Бэй. В этом сезоне у него был 41 отбор и 2,5 мешка.
Довольно стойкий, Сух усмехнулся, когда его спросили, как защита Буксов может превратить Патрика Махоумса в не-фактор в Суперкубке.
«Ему будет очень трудно не принимать участия в качестве фактора», — сказал Сух. «Мы понимаем, что он очень талантлив, у него хорошая скорость, хорошая смена направления, он может бросать мяч с обеих сторон, катясь вправо или влево. Для нас это значит просто оказаться перед ним и не дать ему сбежать ».
Детройт Лайонс пытаются торговать Ндамуконг Су? Если они есть, это умно | Отчет Bleacher
Getty ImagesПервое, что вы должны понять о Детройте и Ндамуконг Су, это то, что Львы действительно разговаривали с другими командами о торговле Су.Это факт. Что также верно: это были просто разговоры, а не серьезные разговоры. Просто ощущение других команд, чтобы увидеть, что они готовы отдать ради Су.
Это просто означает, что Львы прикрывают свои задницы на случай, если случится худшее. Они оценивают интерес, видят, что они могут получить с точки зрения выбора драфта, но при этом даже не приближаются к тому, чтобы нажать на спусковой крючок в сделке.
Некоторые официальные лица команды полагают, что на данный момент Львы просто изучают, что они могут получить для Су в случае, если их контрактные переговоры с ним полностью развалятся.
«Львы делают стандартную рабочую процедуру», — сказал один из руководителей команды. «На всякий случай, если они не думают, что могут подписать его, они готовятся к худшему. Это разумно».
Другими словами, Львы проявляют должную осмотрительность. Было бы глупо не сделать этого.
И если они найдут какую-нибудь сделку, которая действительно имеет смысл, они поступят разумно. Потому что Су слишком легковоспламеняем на поле и недостаточно хорош на поле, чтобы стоить таких денег.
Такие деньги — в настоящее время он занимает 22 миллиона долларов и ищет мега-контракт — это то, что вы платите квотербекам.Не линейные защитники внутренних линий, которые не могут сохранять самообладание.
В следующем сезоне он станет свободным агентом. Львы должны позволить ему ходить, если они не могут торговать или платить ему.
Здесь необходимо подчеркнуть два важных факта. Во-первых, официальные лица команды, которые разговаривали с Лайонс, твердо верят, что Лайонс и Су выработают какую-то договоренность и что Су останется в Детройте.
Во-вторых, команды, думающие о торговле на Су, любят его способности, но не доверяют ему.Вообще. На самом деле, как объясняют эти официальные лица, одна из причин, по которой Львы не могут в конечном итоге обменять Су, заключается в том, что другие команды нервничают, отдавая ему много денег.
«Каждая футбольная команда хотела бы иметь (Suh), — сказал один из официальных представителей команды, — но его поведение на поле все еще заставляет команды нервничать. Есть ощущение, что у него нет самоконтроля».
Это загадка Сух. Львы не хотят платить ему огромную сумму денег, потому что не уверены, что он того стоит.Команды, думающие о торговле на Су, чувствуют то же самое.
Раньше я критиковал Су. У него замечательный талант, восхитительное сочетание свирепости и мастерства, но он также фанат ударов ногами, дешевых ударов и общей грязи. Среди членов лиги бытует мнение, что Су, оштрафованный на сумму более 200 000 долларов за различные противоправные действия, не подлежит контролю и не понимает оптики своих действий. Suh — самый грязный игрок в футболе.
Больше всего беспокоит то, что Су не победитель.
Последним примером этого является отсутствие Су на тренировках в межсезонье. Тренировки являются добровольными, но в футболе нет великого лидера или победителя, который бы им не показался. Поклонники Львов, довольно чувствительная группа, считают, что критика Су за то, что он не появляется на тренировках, является выдумкой средств массовой информации. Это не.
Том Брэди посещает произвольные тренировки. Аарон Роджерс ходит на добровольные тренировки. Пейтон Мэннинг тоже. Фактически, Мэннинг никогда не перестает думать о футболе.Как и Джерри Райс, как и большинство других легенд и великих людей.
Сух — капитан в новом тренерском штабе. Это было бы идеальным временем, чтобы произвести положительное впечатление на его новых боссов. Вместо этого он решил остаться дома. Неважно, что он все еще мог явиться на мини-лагерь или тренировочный лагерь в форме. Это больше о лидерстве. Он капитан, а капитаны обычно подают пример.
Скажем так: Су работает в той же компании, что и резервный защитник Cowboys Кайл Ортон, который также не ходит на добровольные тренировки.
В футболе побеждают экстремисты. Мужчины, которые подталкивают себя. Те, что ведут. Я знаю, что некоторые звезды в прошлом не посещали добровольные тренировки, но процент таких посещений составляет почти 100 процентов. И не говорите мне, что Роджерс ходит только из-за бонуса за тренировку. Он будет там, несмотря ни на что.
Игроки должны иметь возможность отдохнуть от футбола после окончания сезона, и они это делают. Множество. Тренировки укрепляют связь между товарищами по команде. В НФЛ есть тренеры, которые считают, что межсезонье — один из самых важных аспектов построения командной химии.
Сух, отсутствие их посещения — это заявление о Су. Он говорит тренерам Lions: «Какая разница, если вы новичок? Сух делает то же, что и Сух».
Джим Колдуэлл в основном ответил, что он хотел бы Су на тренировках, но понимает, почему он этого не делает. Другие товарищи по команде сказали, что это не имеет большого значения. Они делают с Сухом последнее, что должны. Они его успокаивают.
Никто не должен удивляться, если Су будет продан, но это продолжает выглядеть (на данный момент), как Су и Львы заключат какую-то сделку.На данный момент это выглядит так.
К несчастью для Львов.
Майк Фриман освещает НФЛ для отчета «Отбеливатель».
Ндамуконг Су считает, что с буквами все будет в порядке, если Джейсон Пьер-Поль не сможет играть — JoeBucsFan.com
Ндамуконг Су считает, что с буквами все будет в порядке, если Джейсон Пьер-Поль не сможет играть
24 сентября 2021 г.Ожидания.
Похоже, что «Букс» в воскресенье останется без двух игроков уровня «Про Боул»: духовного лидера их защиты Джейсона Пьера-Поля и Антонио Брауна, который бросает мебель и велосипеды.
Браун дал положительный результат на болезнь. (Вероятность того, что он сможет пройти два дополнительных теста до завтрашнего вылета самолета, очень мала.)
Еще есть JPP, у которого проблемы с плечом и руками, и врачи сказали ему после получения второго мнения, что ему просто нужен отдых для заживления плеча. В игре НФЛ сложно отдыхать, когда бросается нападающий и отбивает мяч.
Выступая вчера перед местным клубом пера и микрофона, защитник Manbeast Ндамуконг Су сказал, что, поскольку Bucs развили резервные способности, JPP не следует пропускать в воскресенье против Rams.
Су не сбивал своего товарища по команде. Вместо этого он говорил о Джо Трайон-Шойинке и Энтони Нельсоне.
«Честно говоря, мы ничего не должны терять», — сказал Сух. «Мы ожидаем, что Джо [Трион-Шойинка] выйдет на сцену, и это то, о чем мы говорили все время — что в любой момент сезона у нас будет молодой парень и / или кто-то, кто технически является дублером. подняться, стать стартером и сыграть роль, от которой действительно ожидают, что у них не будет сбоев.