Диета результат магги: Диета Магги (Яичная) | Отзывы покупателей

Содержание

Диета Магги (Яичная) — «Почему выбрала диету Магги? Похудение с большого веса! -16кг!!! Подробное меню по дням, фото до и после!!!»

Доброго времени суток!

94 кг

Начну с предыстории…. Весила я 70 кг, во время беременности набрала 30 кг (О, Боги!!!! как хотелось кушать всё время), после родов весила 96 кг и меня не волновал вопрос с похудением, муж не упрекал, успокаивал, любил такую, какая есть.

78 кг (Благодаря Магги)

Один поход в магазин за обновками открыл мне глаза на саму себя! Вместо стильных вещей, мне предлагали «бабские» вещи 54 размера!!!! Появился стимул похудеть) не уж то я взяла себя в руки

Перепробовала много диет по жизни (склонность к полноте и люблю вкусно покушать), начала с питьевой, но сбросить за месяц удалось лишь 2 кг (видно не моё, да и хотелось всё время что-нибудь пожевать), далее была диета Магги (самая эффективная для меня), которую принято начинать с понедельника (меню расписано по дням недели). С её помощью я смогла избавиться от 16 кг за один месяц! Очень помогали форумы для худеющих по данной системе.

На протяжении первых двух недель я была не то, что сытая, а даже наоборот выходила из за стола, будто слона съела)))). Во-первых диета не затратная, по карману. Много времени на приготовление не уходит. Распишу мое питание.

Первых две недели на завтрак я варила 2 яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута и чашка кофе (можно чая).

Понедельник.

Обед: любое количество фруктов одного вида (у меня были груши).

Ужин: стэйк из постной свинины жарила на сухой сковороде.

Вторник.

Обед: запекала куриное филе без кожи в духовке, предварительно перчила и солила.

Ужин: два яйца, салат из свежих помидоров и огурцов с листьями салата, хлебец, один грейпфрут.

Среда.

Обед: сыр нежирный, помидоры, хлебец.

Ужин: стэйк из постной свинины жарила на сухой сковороде.

Четверг.

Обед: любое количество фруктов одного вида ( у меня были апельсины).

Ужин: стэйк из постной свинины жарила на сухой сковороде и листья салата с болгарским перцем на гарнир.

Пятница.

Обед: у меня был салат из двух яиц, отварной моркови и зеленым горошком.

Ужин: отварная рыба (минтай), салат из огурцов, помидор и болгарского перца, грейпфрут.

Суббота.

Обед: любое количество фруктов одного вида (у меня были груши).

Ужин: стэйк из постной свинины жарила на сухой сковороде и салат с болгарским перцем, помидорами и огурцами на гарнир.

Воскресение.

Обед: отварная куриная грудка, тушеная капуста с кабачком, свежий помидор, один апельсин.

Ужин: овощи одного вида (варила цветную капусту).

Понедельник.

Обед: отварная говядина с овощным салатом (помидоры, зелень, огурцы, перец).

Ужин: два яйца, огурцы и апельсин.

Вторник.

Обед: отварная говядина с овощным салатом (помидоры, зелень, огурцы, перец).

Ужин: два яйца, грейпфрут.

Среда.

Обед: стэйк из постной свинины жарила на сухой сковороде, огурцы.

Ужин: два яйца, грейпфрут (апельсин).

Четверг.

Обед: два яйца, нежирный сыр, тушеная капуста с кабачком и помидорами.

Ужин: два яйца.

Пятница.

Обед: Треска на пару.

Ужин: два яйца.

Суббота.

Обед: отварная говядина, помидоры свежие, апельсин.

Ужин: свежие фрукты или фруктовый салат в любом количестве ( у меня был салат из яблок, груш и апельсина).

Воскресение.

Обед: курица запеченая в духовке, свежие помидоры, вареные брокколи, грейпфрут.

Ужин: такой же, как обед.

Завтрак первых двух недель отменяется. Указанные в меню продукты ела в течение всего дня, в любое время и в любом количестве.

Понедельник.

Груши, яблоки, апельсины, грейпфрут

Вторник.

Овощной салат из помидоров, огурцов, зелени и перца, тушеная капуста с кабачками.

Среда.

Яблоки, апельсины, овощной салат из помидоров, огурцов и тушеная капуста с кабачками.

Четверг.

Минтай вареный, брокколи на пару, свежая капуста, листовой салат.

Пятница.

Курица запеченая в духовке, брокколи на пару.

Суббота и воскресение.

Фрукты одного вида на выбор. (ела грушу).

В меню – дневная норма продуктов на несколько приемов пищи.

Понедельник.

Банка консервов тунца без масла, один кусочек хлебца, 3 помидора, 4 огурца, 1 апельсин.

Вторник.

200 г отварной говядины, один кусочек хлебца, 3 помидора, 4 огурца, 1 груша.

Среда.

1 столовая ложка творога, 1 хлебец, 2 помидора, 2 огурца, 1 апельсин, цветная капуста на пару ( грамм 200)

Четверг.

1/2 отварной курицы, 1 хлебец, 3 помидора, 1 огурец, 1 апельсин, 1 яблоко.

Пятница.

2 вареных яйца, 3 помидора, апельсин, 1 порция салата из свежих овощей (редис, огурец, листья салата)

Суббота.

Отварная куриная грудка (300 гр) 150 гр творога обезжиренного, стакан кефира, 1 хлебец, 1 апельсин, 2 огурца и 2 помидора.

Воскресение.

1 банка консервов тунца без масла, 1 хлебец, 1 ст.л. творога, 2 огурца и 2 помидора, грейпфрут, брокколи на пару.

Это единственная диета, которая прошла без срывов и набегов на холодильник))))))

Я не собираюсь останавливаться на достигнутом. Моя цель — 57 кг при моем росте 162. Год прошел, в результате + 3 кг всего, неплохо).

Настраиваюсь на 2 круг, отзыв дополню своими достижениями.

Итак, выдержала я второй круг. Да! Именно выдержала, т.к. дался он мне не так легко, как в первый раз. Потеряла всего 5 кг и они вернулись в течение месяца. Второй раз придерживаться диеты Магги не советую.

Удачи всем стройнеющим!

Диета Магги (Яичная) — «-23 кг за 3 месяца. Лучшая диета, которая помогла мне стать из свинюшки стройняшкой! Моя адаптация диеты под себя, примерное меню, до/после! »

Доброго времени суток!

Свой отзыв я начну, пожалуй, с того, что если вы его читаете, то явно знакомы с принципами диеты «Магги», поэтому я не стану расписывать ее понедельно, с правилами и списками продуктов, а расскажу именно о моем опыте: как я к ней пришла, как питалась, что изменяла для своего случая и организма, и конечно же покажу фото до/после!

ДО:

В мои 16 лет меня сбила машина, и после перенесенного стресса, я весила 38 кг, при росте 160 см. Это было просто ужасно, я походила на скелет, со впадинами в тех местах, где должны были быть выпуклости. За пару лет мой организм пришел в норму,я вернулась к нормальным параметрам, немного подросла, и вот в 18 лет я весила 52 кг при росте 162 см.

А потом что-то пошло не так. … Мой вес начал расти весьма стремительно, и за пару лет, я набрала достаточно много кило, хотя почему-то не обращала на это внимания. В 20 лет, я вышла замуж. Сколько был мой вес на тот момент я не знаю, но предполагаю, что не менее 65-68 кг при росте в 162 см. И я все продолжала жрать, и ни в чем себе не отказывать.

 

А потом наступило прозрение…. Глядя на следующее фото, я поняла, что пора менять свое отношение к питанию. Пора приводить себя в порядок. До сих пор удивляюсь молчанию моего мужа. Я была отвратительна. А ведь я даже не рожала, у меня не было оправдания такому ужасу….

Мой вес составлял 73 кг!!!

Варианты еды:

Мне повезло, что я очень люблю яйца в любом виде, как и курицу. И имею хорошее здоровье, что и позволило мне сидеть на этой диете. Все таки у нее есть определенные противопоказания, хотя ее и можно с натяжкой считать приближенной к ПП.

Утро я начинала:

  • с 2 вареных в крутую, в мешочек или жаренных на тефлоне без масла яйц и половины грейпфрута. И чашки кофе с сахарозаменителем, и молоком с жирностью 0,5%. Без молока не могла совсем, черный кофе меня невероятно слабит((

 

На обед я кушала в зависимости от разрешенного в этот день:

  • Курица вареная, запеченная в фольге с приправами из трав (минимум соли), куриные котлеты на пару,вареная говядина (редко)
  • Салат из фруктов: яблоко, груша, мандарин
  • Салат из овощей: помидора, огурец, капуста с заправкой ил лимонного сока, иногда добавляла вареное яйцо
  • Овощи вареные не ела, ибо для меня это жуткое бэ-э-э-э…..

На ужин:

  • Овощной салат с курицей вареной/ яйцом, или просто мясо курица/говядина.
  • Половина грейпфрута

Иногда я грешила, и вместо фруктового салата кушала 1-2 банана. Их я очень люблю! Хотя они весьма богаты углеводами, и не рекомендуются, но зато сытные)

 

За первый месяц я скинула 10 кг.

Вес уходил легко, я практически не ощущала голода, при этом не занималась никаким спортом, только вечерние прогулки, минимум по 30 минут. Конечно скудность рациона меня немного угнетала, иногда болела голова, мне реально не хватало сахара, а сахара из фруктов не хватало…

По окончанию 1 месяца было пару дней «зажора», однако вес не увеличился, но именно это позволило не встать весу.

Не смотря на достаточно большую потерю веса за месяц на женском здоровье это не отразилось, критические дни приходили строго по графику. Даже наоборот, у меня раньше бывали задержки небольшие, а тут начало налаживаться.

 

За второй месяц я скинула 7 кг.

К концу второго месяца яйца были еще терпимы, и не вызывали у меня приступа жалости к себе) Количество времени на прогулки я увеличила до часа, и начала больше ходить по лестницам) Потребность в сахаре значительно уменьшилась. Головные боли стали редким гостем.

Я стала легче вставать по утрам, появилась легкость.

«Зажор» после второго месяца был уже более скромным и адекватным)

Никогда не думала, что буду пищать от восторга, когда передо мной окажется пирожное-картошка)

По-женски все так же было в норме. Задержки не было.

 

За третий месяц я скинула оставшиеся 6 кг.

 

Яйца я буквально возненавидела…. Кстати, после окончания диеты не ела их почти год! Здоровье мое по окончанию диеты было в полном порядке. Сдавала анализы крови, они показали полнейшую норму.

По-женски все так-же было замечательно, не смотря на такую потерю веса.

Еще разок до/после 3 месяцев на диете «Магги» с небольшими зажорами)

Итого на этой диете за 3 месяца я потеряла 23 кг, с 73 до 50 кг.

Диету конечно рекомендую!

Разумеется за 3 месяца мне знатно настоиграли и яйца и курица, но все это совершенно решаемо. Я не ела только грудку. Для запекания я часто брала ножки или бедра. И даже (О , УЖАС!) ела их вместе кожей. Возможно именно это, и витамины которые я в обязательном порядке принимала (Омега 3 и комплексные) помогло мне не потерять женское здоровье, так как все завязано на количестве жиров попадающих в организм.

Я пила воды столько, сколько реально хотела (я не водохлеб), и зачастую менее 2 литров. Пила чаи, компоты (с минимум сахара), кофе с молоком.

Я готовила используя все разнообразие травок-приправ. К концу диеты мой организм настолько привык, что я частенько отказывалась от ужина. Стала наедаться быстрее, и малыми порциями. Я не сорвалась сразу, и не начала метать в себя все что не приколочено. Привычка была закреплена.

Как я уже сказала, я в общем здоровый человек, поэтому запоры обошли меня стороной, но к этой проблемке тоже стоит быть готовыми.

На сегодняшний день, с момента той грандиозной диеты прошло достаточно времени — 6 лет.

И я вешу 57-59 кг. Да, конечно, я поднабрала, но это не критично за 6 то лет. Вес колеблется 2 кг туда-сюда, в зависимости от времени года, и цикла. Периодически я устраиваю себе небольшие разгрузки, но до серьезного похудения я опять себя не запускаю.

Выгляжу сейчас вот так:

К новому году планирую скинуть пару кило, но в лайтовом режиме. Немного ограничений и отсутствие ужина.

По итогу, могу сказать, что слепо не стоит досконально следовать диете, а нужно реально оценивать свой организм и самочувствие, мы же столь индивидуальны. Так что, возможны небольшие поправки и корректировки. В пределах разумного.

Легкого перенесения диеты,отличных результатов, красоты и здоровья)

Спасибо за внимание, надеюсь мой отзыв будет полезен!

Диета магги — отзывы и результаты с фото до и после

Приветствую вас, мои дорогие читатели! Продолжая тему эффективных систем снижения веса, сегодня я вас познакомлю еще с одной популярной диетой. Это диета Магги — отзывы и результаты с фото лучше всех скажут об эффективности. Расскажу о том, что можно есть, а что — нельзя. Но обо всем по порядку.

Кстати, специально для вас я расписала рецепты аппетитных блюд к этой диете в отдельной статье «диета Магги — меню на каждый день». На выбор я подготовила яичный и творожный вариант питания.

Происхождение диеты

Вообще, диету Магги правильнее было бы называть «диетой Мейджи» (уменьшительно-ласкательная форма имени «Маргарет»). Да-да, речь идет именно о той известной леди – Маргарет Тэтчер. Среди ее документов в Вестминстерском дворце историки нашли машинописный лист с неким меню. Такая находка привлекала особое внимание.

Оказывается, такое меню – это разгрузочная программа питания, которая была разработана специально для «железной леди». Составляли ее специалисты Клиники Майо (США). В машинописном документе было предостережение: «Не оставайтесь на диете более 2 недель». И небольшая пометка-уточнение о том, что в дни, когда в рационе есть мясо, можно пить виски. А в конце листа было еще одно предупреждение: «в остальные дни никакого алкоголя».

Кстати, этот план питания можно назвать одной из первых низкоуглеводных белковых диет. Но есть одно «но». Дело в том, что первоначальный вариант разгрузочной системы передавался из уст в уста. Каждый вносил свою лепту. Поэтому современная диета Магги несколько отличается от оригинальной. Но у них много общего.

В чем суть диеты Магги

Это белковая система питания с экстремально низким содержанием углеводов. Такая диета основана на биохимии организма. Меню разработано таким образом, чтобы активизировались химические процессы, и организм сам начал сжигать жировые запасы.

Система питания рассчитана на 4 недели. За этот период можно сбросить от 10 кг до 28 кг лишнего веса

Сидя на Магги, вам не придется высчитывать калории. И переживать, а вдруг съели что-то лишнее. Другими словами, это «сытная диета». Можно есть яйца, творог, мясо, овощи и фрукты. Мне такое питание нравится больше, чем моно-диеты.

Фото похудевших (до и после)

Хочу поделиться с вами, друзья, фото до и после тех, кто уже сидел на Магги. Результат впечатляет! Смотрите и заражайтесь энтузиазмом.

Внимательно всмотритесь в фотографии девушек. У многих подтянулся животик и уменьшилась попа. Помимо диеты, девушки рассказывают, что начали ходить в тренажерный зал или заниматься фитнесом. Так, комплексно и постепенно, они добились потрясающих результатов.

Поэтому, чтобы добиться большего эффекта, не забывайте о качественной зарядке, прогулках и умеренной физической активности.

Сама начала заниматься по программе «жиросжигающей тренировки». Ох, самый главный враг – это наша лень. Я встаю перед зеркалом и представляю, что будет, если сегодня не буду заниматься. Начинаю так сильно воображать, что стану больше весить, не влезу в любимое платье и перестану носить короткие юбки. Становится так страшно, что лень затыкается. А энергии на тренировку хватает с лихвой 🙂

Вот еще фото чтобы вас «зарядить»

Диета Магги: отзывы похудевших

Судя по отзывам, на этой диете сидели многие девушки. Результаты неплохие. Впрочем, судите сами:

Маруся: Год назад сидела на Магги. Чо сказать? Неплохо. Сбросила почти 10 кг. Но сейчас вес вернулся. Время от времени по неделе сижу, но уходит от силы 3-4 кг. Сейчас решила испробовать творожный вариант. Неделю просидела, но пока не могу отметить большой потери веса.

Алина: После яичной Магги сбросила 8 кг. Пересела на творожную версию. Только вот вес засел мертвых грузом. Стрелка весов как околдованная стоит на месте. Но я не сдаюсь. В глубине души верю в победу над «колдовскими чарами» стрелки)))

Алла: Хочу похвастаться. За месяц -8 кг. Но это еще не все. Продолжение не за горами.

Верочка: Результат порадовал. Избавилась от 5 кг «балласта». Только вот уже год после такой диеты на яйца смотреть не могу ))

Арина: Какое-то стрёмное меню. Разве так много яиц можно есть? А если гастрит и съесть грейпфрут, это ж амба… У меня после такого похудения с желудком начались проблемы.

Катрин: Худела на Магги весной перед отпуском. За месяц скинула 6 кг. Да диета в общем-то сытная, поэтому придерживаться ее правил питания несложно. Первую неделю было немного непривычно. Я просто яйца почти не ем, да и грейпфрут – редкий гость на столе. А еще мне было трудно обходиться без кофе с молоком. А вот полученный результат держался почти полгода. Но моя любовь к сладостям уничтожила его. Хоть разорвись — и стройной хочется быть, и без сладкого не могу 😉

Мила: На яичном похудении сильно болеть стал бок справа. Как сказал врач, началось воспаление желчного пузыря. Поэтому я с «яиц» пересела на «творог».

Инночка: За месяц -10 кг. Результат держится уже год. И желудок вроде начал нормально работать. Довольна!

Правила питания

Чтобы добиться ожидаемого результата, придерживайтесь следующей схемы питания:

  • Трехразовый прием пищи. При этом ваш завтрак должен быть белковым. Примерное меню: творог или яйцо, грейпфрут, кофе либо чай.
  • Соблюдайте питьевой режим.
  • Помните о том, что последний прием пищи должен быть не позже 18.00.
  • Если между завтраком и обедом либо обедом и ужином сильно хочется поесть, можете устроить перекус. Съешьте морковь, огурчик, салат зеленый, или коктейль для похудения. Но такой перекус лучше устроить спустя 2 часа после приема основных блюд.
  • Строго придерживайтесь режима питания выбранной диеты. Ни в коем случае не переставляйте местами меню обеда и ужина. Если из списка рекомендуемой пищи вы убирайте какой-то продукт, на его место ничто другое ставить нельзя.

Длительность программы похудения «Магги»

Длится эта диета 4 недели. Меню каждой семидневки отличается и учитывает происходящие в организме изменения.

  • 1 неделя – это начало четырехнедельного пути. Организму предстоят серьезные перестройки.
  • 2 неделя – в рацион активно вводятся яйца. К этому времени организм уже адаптировался к изменениям в рационе.
  • 3 неделя – еще один сюрприз для худеющего организма. К этому времени организм уже принял «правила игра» и реагирует на рацион должным образом. То есть, худеет. Но для лучшего эффекта ему нужна новая встряска. Поэтому на 3-ю неделю продукты расписаны не по приемам пищи, а по дням.
  • 4 неделя – завершающий этап. Пора оценивать результаты.

Как показывает опыт, жировые отложения буквально тают на глазах с пятого дня диеты. Первые четыре дня из организма выводится лишняя вода. А вот после стабилизации процесса суточный отвес составляет 200-300 г. Это норма. Если, встав на весы, вы обнаружите, что лишились за день лишь 200 г, не переживайте. Все идет по плану 🙂

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Ниже в комментариях мне задают очень много вопросов. Многие повторяются. Чтобы не писать одинаковые ответы, я решила ответить на все вопросы в отдельной статье — FAQ по диете Магги.

Дополнительные рекомендации

Овощи варите в воде (не в бульоне), чуть присолив и приперчив. Можно добавить немного лука и чеснока. Жиры, масла и приправы с усилителями вкуса недопустимы!

Если, скажем, в разгрузочном меню не указано точное количество допустимых овощей или фруктов, не беда. Ешьте их, сколько влезет 🙂 А вот если количество продукта указано, съесть его нужно именно столько. Обзаведитесь кухонными весами, которые помогут вам не наложить в тарелку лишнего. Вам ведь не надо этого.

Кстати, эта диета уникальна тем, что, сидя на ней, не нужно употреблять дополнительные витаминные комплексы. Меню настолько продумано, что ваш организм не будет нуждаться в добавочных витаминах.

Хочу обратить внимание и на питьевой режим. По рекомендациям диетологов, пить нужно 2-3 литра чистой воды. Дополнительно можно употреблять содовую или банку диетической газированной воды, кофе, чай (без сахара и молока). Так вот, по поводу газировки я бы поспорила. Результаты недавних исследований мне не дают покоя. В диетической газировке больше подсластителя, чем в чашке чая с 1 ложкой сахара. Я писала про это в статье о вреде сахарозаменителей.

Сидя на такой диете, постарайтесь не жевать жвачку. Она сильно возбуждает аппетит. Можете заменить ее леденцами без сахара.

Жесткое правило — если что-то напутали с продуктами или не получилось вовремя съесть, начинайте диету сначала. То есть, забудьте, сколько дней вы до этого сидели на Магги. Вынужденная амнезия ради желаемого результата 🙂 И начинайте все с первого дня первой недели

Запреты диеты Магги

  • грибы;
  • молоко;
  • консервированные овощи;
  • финики, виноград, бананы, манго и инжир;
  • спиртные напитки.

И еще, если вы курите, забросьте в дальний угол свои сигареты. Во время этой разгрузочной системы питания ускоряется кровообращение и изменяются химические процессы, поэтому курение запрещено.

Противопоказания

Эта диета не походит: беременным, кормящим, при аллергии на цитрусовые, при гастрите и заболеваниях ЖКТ. Да и лицам, принимающим препараты для снижения давления, лучше не увлекаться таким похудением.

В целом, отзывы врачей об этой системе питания нейтральные. Но все же лучше перед похудением посоветоваться со своим лечащим врачом. Ведь, у каждого может быть своя реакция на тот либо иной набор продуктов. Поэтому ищете «свой» рацион. И делитесь своим опытом борьбы с лишними килограммами в комментариях. А прощаюсь с вами до следующей статьи — Пока-пока!

С уважением, Ольга Стешкина

 Загрузка …

Диета «Магги» — отзывы. Негативные, нейтральные и положительные отзывы

http://otzovik.com/review_4363698.html

raudona

Достоинства: возможна быстрая потеря веса

Недостатки: потеря здоровья

В преддверии весны зная, что многие дамы начинают борьбу с лишними килограммами, хочу предупредить об очень нехорошей диете. Кто следит за моими опусами время от времени читает что я то худею то толстею. В конце лета пыталась вести борьбу с лишним весом с помощью очень приглянувшейся мне диеты Магги.

Это диету нашла в старых записях. Она у меня перепечатана из старого журнала. Скажу, что называется она так в честь королевы Маргарет, которая тоже сидела на этой диете. А так ее называли еще яичной. Но чем она хороша, тем что эти вреднющие яйца можно заменить на любимый мною творог. Потому что я не ем более трех яиц в неделю. Тут в отзывах на диету магги, читала, что девочки за день кушают по 6 яиц, по мне так это больший вред, чем лишние килограммы.

Не рискну описать конкретно всю диету, ее можно найти в интернете если вам очень нужно. Напишу только то, что она состоит из четырех этапов. Один из них состоит практически из одного мяса, которое разрешается кушать вволю. Кстати, как раз в это время человек резко может похудеть на 3-5 кг, в зависимости от первоначального веса. Потом можно кушать творог, овощи, фрукты, словом для лета она весьма мне подходила, поэтому я остановилась на ней.

Порции все же взвешивала на электронных весах, так как не хотела есть без ограничений, хотя это в этой диете возможно.
Результатом была вполне довольна скинула 6 кг. Очень сильно похудела, талия прям все знакомые отметили, что я сильно похудела. Но уже после диеты вес начал стремительно возвращаться. И в течении 2 месяцев килограммы вернулись. И за осень набрала еще)
Уже позже я прочитала, что эффект похудения в диете Магги достигается за счет сушки организма. Когда вы едите одно мясо — это и есть сушка. Недаром в древнем Китае была такая казнь — человека кормили одним мясом. А мы добровольно себя мучаем.

Если я вас не убедила, выбирайте хотя бы творожный вариант. Яйца повышают холестерин! Пока вы молоды не задумываетесь о сосудах, но спустя время аукнется.

Сейчас январь и самое разумное просто перейти на правильное питание. В Новый год твердо решила, что не буду ничего есть сверх привычных продуктов. И о чудо, вес после праздников не пострадал. А так вечно после новогодних и рождественских посиделок за столом прибавляла 2 кило)
Кому интересно можете почитать про правильное питание. За неделю у меня ушло 3 кг наетых осенью. Еще возможно буду делать разгрузочные понедельники. Почему я это пишу в диете про магги? Убедить вас не тратить на нее время. До весны можно похудеть гораздо здоровее. Всем красоты и здоровья!


http://otzovik.com/review_2063862.html

sweet83

Достоинства: Сытная вкусная еда

Недостатки: Строгий распорядок

Я в принципе любитель сидеть на различных диетах, но безусловно интересуюсь кто на какой диете сидит. После моей любимой Кремлевской диеты, во времени которой я за обе щеки уплетала сосиски, сардельки, голубцы, шашлыки, омлеты, котлеты, салаты холодцы, я рыламь в интернете и натолкнулась на диету Магги. И думаю сначала, нужно закупить продукты. Быстрым взглядом пробежалась по меню: длительность недели составляет три недели. Особенно обратила внимание на третью неделю, где указано, что какой то из дней я буду есть только один фрукт например. Я сильно испугалась и подумала, что меня не хватит до третьей недели скорее всего. Продукты на первый взгляд сытные и вкусные. Апельсины это источник витаминов, курица — белок. И яйцо . Утро первого дня диеты — два яйца и полапельсина. Чудесно. К обеду нужно было съесть фрукт. Но я привыкла на обед кушать белки с овощами и мой организм заболел. У меня закружилась и заболела голова сильно от непривычного рациона. Еле дождалась вечера с больной головой . наелась мяса и выпила таблетку от головы. И решила, что эта диета мне не подходит. Мне тяжело обедать одними фруктами. Мне надо потяжелее обед.

Организм мой привык питаться в одном русле и к другой схеме питания перестроиться не смог. Вот так я сидела на диете Магги один день. Больше на эту диету не сяду.


http://irecommend.ru/content/khotite-pokhudet-prokhodite-mimo-eta-dieta-ne-pomozhet

Дэви

Я против любых диет, вообще, против категорически.

Но, как любая нормальная женщина я люблю пробовать что-нибудь новенькое, набивать шишки уже новыми граблями, более модифицированными и инновационными.

Мне необходимо сбросить килограмм 10, для полного счастья может чуть побольше или поменьше, что навряд ли.

Ну так вот, прочтя на любимом сайте множество положительных отзывов, найдя на просторах интернета эту диету, я быстро на неё села, а точнее с ближайшего понедельника, а еще точнее 13 июня.

И что? Просидела я на ней честно 4 недели, никаких поблажек себе не делала, ждала, что ненавистные килограммы покинут меня, но не тут-то было. Ушли прочь с моего прекрасного тела только несчастные 3 кг., но т.к. я еще занималась по Шону Ти и Джилл (а именно, Ускорь метаболизм, Focus T25, 30 day shred — выбирала на каждый день разные тренировки, чтобы скучно не было) не могу приписать эти грустные три кг диете.

Первая и вторая неделя у меня прошли на ура, голода не было, я еще была в предвкушении от того сколько много смогу сбросить.

Третья неделя прошла менее эйфорично, но голодно также не было. Было скорее грустно от того, что целый день приходилось есть либо фрукты, либо овощи. И хотя и тех, и других много не съешь, но, повторюсь, ощущения голода не было вообще.

Четвертая неделя, наверно самое большое моё разочарование, потому что на ней не ушло ни одного кг вообще, хотя диете следовала строго. Чувства голода не было.

Объемы также изменились незначительно.

Диету считаю бесполезной, на разгрузочных днях в течении месяца можно больше скинуть.

Для меня диета магги – просто потеря времени.


http://irecommend.ru/content/golodnaya-ne-vsem-pomogayushchaya-dieta

абвгдежз10

Выдержала полностью все 4 недели диеты. Очень удивлена отзывам, где написано, что диета сытная! Видимо их пишут те, кто всегда мало ел и поправился от воздуха. Очень тяжело мне далась эта диета. Первый раз я «выседела» на столь строгой диета, надеялась на результат. Но цель была поставлена… Мой вес 78 кг при росте 162. Надеялась хотя-б кг на 5 похудеть) Пропустила все праздники-вечеринки ииииии…..не похудела даже на 3 кг! А по обьемам на работе сказали: ну щечки вроде опали!!!! Никому не советую! Единственное привыкла не есть после 6.

Больше плюсов нет! Чуда не бывает, Может за пол года такой диеты и можно похудеть на 10 кг.

Алеся

Пошлите вместе худеть


http://otzovik.com/review_426878.html

Анна Осипова

Достоинства: результативная диета;

Недостатки: быстрый сброс веса, что не всегда полезно; режим строгий. ;

После родов ни как не могу смириться со своим лишним весом, но и на диеты я сесть не могу, как ребенок находится на грудном вскармливание. И когда Лизе уже исполнилось девять месяцев, все же решилась на диету, только вот на какую стоял большой вопрос.

Долго изучала разные диеты, и из многообразия диет выбрала «Магги»еще ее называют «Яичной», так как она сбалансированная, а для меня это важно.

Самостоятельно решение принимать не стала, посоветовалась с детским врачом, она мой выбор одобрила, но при этом предупредила меня, если по какой то причине будет недомогание, то сразу же прекращать данную диету!

А так вообще, что детский врач, что мама мужа(она тоже доктор) не рекомендовали мне худеть пока не сверну грудное вскармливание, но пошли на уступки, понимая меня, что мне не комфортно таскать эти набранные килограммы! Еще мама мужа не рекомендовала мне есть такое количество яиц, которое указано в диете.
На диету «Магги» я села двадцатого февраля 2013 года.

Пару слов о самой диете.

Диета»Магги» рассчитана на четыре недели(но многие диетологи рекомендуют две недели), на каждый день идет определенный набор продуктов, практически каждый день в меню имеются куриные яйца.
Данная диета относится к разряду белковых, рацион диеты подобран так, чтобы приучить организм расщеплять и сжигать жиры.
Рекомендации диеты

  1. Пить много воды, примерно 30мл, на 1 килограмм.
  2. Овощи должны вариться без добавления бульонов, но можно приправить воду специями
  3. Чай, кофе можно пить в любом количестве, но без добавления сахара
  4. Можно съедать морковь или огурец, но не раньше чем через два часа после основного приема пищи
  5. Если нарушили диету, то придется начать все с нуля…

Маргарет Тэтчер в свое время худела на яичной диете, после ее диета пересмотрена и переделана и стала называться «Магги»
И так на данной диете просидела всего пять дней, первый день прошел на удивление легко, второй тоже, на третий день присутствовала слабость, четвертый средненько так прошел.

А вот на ночь с четвертого на пятый день диеты, всю ночь не спала, так как у ребенка резались зубки, так на утро я не смогла встать с постели, было ужастное головокружение, тошнота, слабость. Мужу пришлось даже на работе взять отгул, так как я не в состояние была что-то делать по дому, а тем более проводить время с дочерью, муж напоил меня чаем с сахаром и к обеду мне стало гораздо лучше. За пять дней диеты я скинула 3 килограмма.

И вот оно мое большое НО, у меня после диеты стала болеть печень, мне это явление объяснили наличием большого количества яиц!
Для меня самая приемлемая система питания, это дробное питание мой отзыв про дробное питание
пусть медленно, но верно!


http://otzovik.com/review_2232607.html

gloria30

Достоинства: Небольшой разгруз организма.

Недостатки: Очень тяжело переносится.

Диета хороша для тех кто любит яйца и апельсины. Естественно как и все диеты, диета «Магги» имеет краткосрочный эффект, если не пересмотреть свой режим питания полностью. Она скорее дает толчок к похудению на правильном питании. Первую неделю все хорошо. Яйца, цитрусовые, овощи, фрукты, мясо… вроде и разнообразие. А к середине второй недели начинает кружиться голова, потому как без углеводов тяжело. При весе в 70 кг за три недели ушло максимум 4 килограмма, и вернулись они благополучно через месяц после перехода на нормальный режим питания. Может это все индивидуально, но мне она точно не помогла. А яиц все-таки уходит много.


http://aranetta.ru/diets/maggi.html

ЕКАТЕРИНА

Пробовала сидеть на этой диете. Некоторое время назад искала какую-то новую, интересную диету и нашла в интернете диету «Магги». Действительно, на просторах интернета много хвалебных отзывов о ней. Что касается меня, то я тоже ощутила результат. Правда, все четыре недели не смогла придерживаться диеты, но даже спустя две недели я скинула 3 килограмма, уменьшились в объеме грудь, живот и даже бедра, что меня порадовало. Но долго следовать диете не смогла, потому что мне не хватало каких-то продуктов в рационе, так как начала кружиться голова, поэтому я заменила питание на более сбалансированное.

http://otzovik.com/review_1350831.html

Добрая весна

Достоинства: Помогает худеть без жестких ограничений

Недостатки: Строгий набор продуктов, схема приема пищи.

Диета Магги – достаточно действенная диета. Но очень строгая. К сожалению, мне удалось на ней удержаться только две недели, дальше состоялся срыв. В первую неделю потеряла 6 килограммов, обрадовалась, а потом вес стал снижаться медленно. Потом вовремя не купила нужный продукт, сорвалась, и.… Но много сразу не набрала. Тем не менее, и после выхода из диеты сладости перестала есть вовсе, а хлеба гораздо меньше.

Лучше садиться на диету Магги в семье одновременно … с мужем, если он способен на такие испытания. Но мой был не способен… Ну ему, в принципе, и не надо было…

Или проще будет, если жить одной и покупать только необходимые продукты.

Но диета жестковата в том плане, что есть готовое меню, и надо его соблюдать.

Сладости и хлеб полностью исключаются. Разрешены по определенному графику мясо (кроме баранины), фрукты (из фруктов особенно приветствуются апельсины и грейпфруты), овощи, яйца. Яиц в некоторые дни рекомендуется съедать до 6 штук, что тяжеловато. Считается, что диета не так ограничена по калорийности, но способствует похуданию благодаря особым химическим реакциям. Овощи рекомендуются сырые или вареные. Диета низкожировая, что хорошо.

Плюс диеты Магги в том, что вес после нее действительно быстро не возвращается. Так что диету Магги я по личному опыту рекомендую, но с ограничениями, а главное – диета должна стать основой для более здорового рациона без разных пищевых излишеств.
Мне диета Магги помогла понять, что надо отказываться в первую очередь от сладостей и от булок…

Про себя могу сказать, что после всех диет мне реально помогла йога. Начала заниматься, сначала было тяжело, а на третий месяц у меня резко снизился аппетит. Теперь не еда управляет мной, а я едой!


http://otzovik.com/review_1021347.html

АнасТаЙша

Достоинства: Стойкий эффект, разнообразное меню, быстрый сброс лишних кг.

Недостатки: Нет

Мною опробованы оба варианта меню этой диеты (яичный и творожный)Продолжительность диеты 4 недели.

Первый раз я сидела на яичном варианте — 15 кг.!!! За месяц (правда начальный вес был весьма! приличный — 97 кг.), самое главное, что потом, в течении полугода ушло еще 12 кг!!!!

Диета очень строгая, не допускающая самодеятельности!!!! НО!!! Голодать Вы точно не будете! И результат Вас удивит!!!

В этом году я решила продолжить свой путь к желаемым формам)))) И, поскольку после месяца сидения на яичном меню смотреть на яйца как-то уже совсем не хочется, решила сесть на творожный вариант. За полторы недели — 5 кг!!!!

Творожный вариант диеты -Это просто песня!!! На завтрак каждый день творог и половинка грейпфрута, я уже так привыкла, что думаю оставить этот вариант завтрака и после окончания диеты 🙂

В меню присутствует:

  • мясо (при чем не обязательно отварное, можно жарить без добавления масла),
  • курица,
  • рыба,
  • овощи свежие и отварные,
  • много фруктов,
  • яйца или не жирный творог (в зависимости от того, какой вариант диеты Вы выберете)

Несколько советов худеющим на этой диете:

  1. В качестве творога (обычный обезжиренный творог несколько суховат:много не съешь) я употребляла творожный сыр VALIO 2% очень нежный по консистенции и довольно вкусный.
  2. При возникновении проблем с туалетом (которые начинаются на любой диете, т. к. перестраивается пищеварение) с утра на тощак 100 мл. минеральной воды ZAJECICKA HORKA покупается в аптеке, через 30 минут завтрак — и на горшок))) безо всяких слабительных) 100% результат.
  3. Кто не может вынести вареных овощей… можно их тушить с добавлением лука порея и чеснока в собственном соку без масла. Очень миленько получается.

Худейте с удовольствием!!!


http://irecommend.ru/content/dieta-maggi-rezultat-46-kg-khoroshii-variant-dlya-tekh-kto-khochet-pokhudet

Yummy_Cupcake

• ● • ● • ● .•✿• Всем доброго времени суток!•✿•. ● • ● • ●

Недавно я уже хорошо похудела на диете любимой, но после новогодних праздников набрала пару кг и чтобы уже окончательно добить их, выбрала диету «магги». Она основывается на химических реакциях в организме, поэтому ничего из меню нельзя заменять и менять местами приемы пищи. Меню выглядит довольно разнообразным и сытным, что для многих является огромным плюсом.

★☆★Подробнее о меню★☆★

Понедельник

Ежедневный завтрак: 1-2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Обед: фрукты одного вида в любом количестве, кроме бананов и фиников.

Ужин: вареное мясо, ( сколько захочется). Не очень жирное, нужна говядина или свинина.

Вторник

Обед: вареная курица.

Ужин: 2 вареных яйца, овощной салат, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут

Среда

Обед: обезжиренный сыр (менее 20% жирности), помидоры, сколько захочется, 1 тост.

Ужин: отварное мясо.

Четверг

Обед: фрукты одного вида.

Ужин: отварное мясо с салатом из овощей без масла.

Пятница

Обед: 2 вареных яйца и отварные овощи.

Ужин: отварная рыба, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота

Обед: фрукты одного вида.

Ужин: нежирное вареное мясо и салат из овощей.

Воскресенье

Обед: курица, вареные овощи, помидоры, сколько захочется, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: вареные овощи.

Это было меню первой недели, чтобы не сильно растягивать отзыв,вторая неделя:

Вторая неделя.Ежедневный завтрак: Половина апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.

Понедельник

Обед: нежирное жареное/вареное/тушеное/запеченное постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины.Ужин: 2 вареных яйца, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник

Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченное постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салатаУжин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда

Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченное постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, огурцы 1-2шт.Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг

Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (не выше 20% жирность) или зерненный творог 5-9%, вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли)Ужин: 2 вареных яйца

Пятница

Обед: рыба вареная/жареная/тушеная/запеченная Ужин: 2 яйца

Суббота

Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченное постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, помидоры 1-2шт, 1 апельсин или грейпфрутУжин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко, клубника, черешня, вишня, хурма, киви, помело) (кроме фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда)

Воскресенье

Обед: вареная/жареная/тушеная/запеченная курица без кожи, помидоры 1-2шт, вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли), 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареная/жареная/тушеная/запеченная курица без кожи, помидоры 1-2шт, вареные овощи(можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли), 1 апельсин или грейпфрут

★☆★Впечатления от диеты★☆★

Для меня диета показалась довольно легкой. Конечно, как и на любой другой диете чувствуется, что мы сидим на диете, но меню разнообразно и нет постоянного желания чего-то вкусненького съесть.

Дешевой диету не назвать и из минусов могу отметить, что она довольно не экономная к продуктам в плане того, что некоторых продуктов требуется всего пару ломтиков ( как сыра),а остальное будет лежать и пропадать, если не удасться скормить кому-то из домашних . Ежедневно нужно что-то варить, готовить из разных продуктов. Диета любимая в этом плане мне показалась намного проще, так

как не требовала набора определенных продуктов, а просто овощей или фруктов.

Но эффект есть, а это главное! Думаю, заслуженную 4ку диета заслужила.

Начинала худеть на ней с 49 кг, результат — 46 кг. Просидела не полную диету, а пару недель. Для моего роста ( 1.57) это хороший вес, так что не думайте, что это мало .

Плюсы:

  • Эффективная
  • Не голодная
  • Разнообразное меню

Минусы:

  • Некоторых продуктов требуется немного, после чего они лежат и пропадают.
  • Нужно много разных ингридиентов
  • Постоянно варить, готовить

http://irecommend.ru/content/samaya-lyubimaya-dieta-tvorozhnyi-variant-yaichki-foto

Мелиsа

Решила и я написать отзыв. Правда речь пойдет о творожном варианте яичной диеты. Расхождений там немного. Этот вариант для тех, кто не любит яйца. Я их люблю, но скромно))) В таких кол-вах не выдержала бы.
Диета не голодная, разнообразная — мясо, фрукты, овощи, кисломолочка. Но я все же витаминчики пила. Все-таки диета.
Первый раз сидела строго. Следующие разы заменяла утром творог с фруктами на баночку 125гр активиа или чудо-йогурт. Мясо было свининой. Фрукты ела в виде салата, а не один какой-то фрукт. Овощи могла есть не только вареные, но и сырые. Солила очень мало, мясо и курицу жарила, но на воде. Ела бананы и картошку. На результаты это никак не повлияло.
После новогодних праздников решила сесть на диету. Просидев 4 недели, скинула 7,5кг — с 62,5кг до 55кг при росте 158см. Результаты можете оценить на фото.

В первую неделю вес уходит хорошо — лишняя жидкость выходит из организма. Вторую неделю вес продолжает уходить. Третья неделя — уходят объемы, могут быть привесы. Четвертая неделя — организм закрепляется, теряя объемы и немного вес.

Сидя на этой диете, спортом я не занималась. Сейчас подключила массажный обруч по 20-30мин. ежедневно.

А вот и сама диета:

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
завтрак на всю неделю: фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог 200 грамм
ПОНЕДЕЛЬНИК
обед: какой либо вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо (говядина) и салат в любом количестве

ВТОРНИК
обед: варёная или жареная курица без кожи.
ужин: рыба, салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрута.

СРЕДА
обед: любой белый сыр обезжиренный или творог, 1 тост, помидоры.
ужин: жареное мясо и салат

ЧЕТВЕРГ
обед: любой вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо и салат

ПЯТНИЦА
обед: 2 варёных яйца, любые варёные овощи (кабачок, фасоль, зелёный горошек, морковь) в любом количестве
ужин: рыба или креветки, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

СУББОТА
обед: любой вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо, салат.

ВОСКРЕСЕНЬЕ
обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи,1 апельсин или грейпфрут.
ужин: любые варёные овощи (кабачки, фасоль, горошек, морковь) в любом количестве

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
завтрак на всю неделю: фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог 200 грамм
ПОНЕДЕЛЬНИК
обед: творог, овощи в любом количестве
ужин: кусок рыбы, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

ВТОРНИК
обед: жареное мясо, салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве

СРЕДА
обед: жареное мясо и салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве

ЧЕТВЕРГ
обед: любые овощи, любой белый сыр или творог обезжиренный
ужин: рыба или мясо и салат

ПЯТНИЦА
обед: рыба или креветки жареные или варёные и салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве

СУББОТА
обед: жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
ужин: салат из свежих фруктов (апельсины, мандарины, персик, яблоко и т.д.) в любом количестве

ВОСКРЕСЕНЬЕ
обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
ужин: то же самое, что и в обед

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ

ПОНЕДЕЛЬНИК
фрукты любые в любом количестве!, кроме бананов, манго и инжира

ВТОРНИК
любые варёные овощи (кроме картошки) и салат в любом количестве!

СРЕДА
любые фрукты (кроме манго, бананов и инжира), варёные овощи и салат и все в любом количестве!

ЧЕТВЕРГ
рыба и креветки жареные или варёные, салат (капуста или салат), варёные овощи и все в любом количестве!

ПЯТНИЦА
мясо жареное или варёное, отварные овощи все в любом количестве!

СУББОТА
фруктовый день в любом количестве!

ВОСКРЕСЕНЬЕ
фрукты в любом количестве!

ЧЕТВЁРТАЯ НЕДЕЛЯ
Список продуктов на весь день!

Понедельник
4 ломтика жареного или варёного мяса или четверть курицы, 3 помидора, 2 огурца, 1 банка тунца без масла, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты

Вторник
2 ломтика жареного или варёного мяса (около 200 гр. ), 3 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты

СРЕДА
Творог 400 грамм, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты

Четверг
пол курицы жареной или варёной, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты

Пятница
2 варёных яйца, салат, овощи + фрукты в любом количестве!

Суббота
грудки, 125 гр. творога или брынзы, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты в любом количестве, 2 огурца, 2 помидора, простокваша.

Воскресенье
400 грамм творога,1 банка тунца без масла, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, фрукты, 1 тост или четверть лепёшки.


http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/dieta-maggi-otzyvy.shtml

Татьяна Поликарпова

Привет всем! В августе сидела на этой диете, минус 9 кг. С понедельника начала снова, не знаю — выдержу ли. Хотя знаю, что тяжело только первые 4 дня, потом организм привыкает. ВСЕМ УДАЧИ!!!!!!!


http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/dieta-maggi-otzyvy.shtml

Катюха Гречка

Так ждала 3-ю неделю что бы как то разнообразить питание после первой и второй недельки)) В итоге сложновато на овощах и фруктах, особенно если кушаешь 3 раза в день и последний раз в 18.00))

Но, у меня всё получилось, не сорвалась, не упала духом) Очень ждала четверг и пятницу, так как в чт рыбка а в пт курочка))Вес вначале стал и не хотел уменьшаться, потом набрала около 500 г но знала что это какие то непонятки в организме, так как от овощей и фруктов не поправляются…. немного расстроилась, но вера в эту диетку не прошла)

Удалось пережить и два дня рождения) Вначале готовить всё на стол, а потом смотреть как все наслаждаются съеданием всяких вкусностей. Даже когда любимому кушать готовлю — не пробую на соль, а чисто интуитивно всё, не хочу врать самой себе.

Сегодня первый день 4-й недели. Вес 48.700, понимаю что могла бы окончить сегодня свою диету, но её нужно завершать именно 4-й, для того что бы закрепить результат. По этому твёрдо решила продолжить сидеть на Магги) Я ведь не хочу набирать вес опять) 4-я неделя не плохая, много овощей, мяса и фруктиков, и она сытная)

Магги очень хорошая диета и мне она очень нравится, и вес уходит стремительно и всего лишь за месяц) Единственное что смущает, это то что денег на продукты уходит очень много. Сейчас огурцы и помидоры стоят нормальных денег, а 4-я неделя просто забита огурцами и помидорами. Но чего не сделаешь ради красоты и своей мечты))


http://dietydiety.com/yaichnaya-dieta-maggi/

fashion-monger

Предлагаю свой отчет о месяце на диете Мэгги. Эта диета помогает не просто похудеть, а начать питаться правильно. Я соблюдала эту диету почти по всем её правилам в течение месяца и могу сказать, что результаты меня действительно очень обрадовали.


http://wellnesso.ru/diety/dieta-maggi-otzyivyi-s-foto.html

Жанна, 33 года

Люблю магги за баночку тунца – ууууух какая вкусняшка! И вообще во время творожной магги я себе ни в чем не отказываю, не думайте – все по меню)) в смысле фрукты ем всякие необычные и творожок. После голодания не только хорошо скинула вес, но и помолодела лет на пять, кожа просто светится.

Диета Магги: меню, противопоказания, отзыв врача :: Здоровье :: РБК Стиль

Что такое диета Магги

Можно предположить, что это диета на основе бульонных кубиков. На самом деле, этого рациона кратковременно придерживалась премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер [1]. План питания обнаружили на пожелтевшем листе в личном дневнике баронессы за 1979 год. Это один из сотен документов, которые стали доступны общественности после их публикации Фондом Маргарет Тэтчер. Экстренная диета помогала политику сбросить до 9 кг за пару недель. На листе была отметка, что не стоит ограничивать рацион по строгим правилам дольше этого срока.

Что объединяет яйца, грейпфруты и Маргарет Тэтчер?

© Manchester Daily Express/globallookpress. com

Современные варианты низкоуглеводной диеты — яичный и творожный — предписывают питаться по ее канонам до одного месяца. Обилие белков в рационе позволяет надолго сохранять чувство сытости. Вариант с творогом появился как альтернатива для тех, кто не может есть яйца, ведь это распространенный аллерген. К тому же существует мнение, что они содержат много холестерина, который при переизбытке может привести к развитию атеросклероза. Диетологи рекомендуют съедать не более трех яиц в сутки [2].

Согласно диете Магги, в дополнение к белкам следует добавлять в рацион больше цитрусовых для поддержания уровня витаминов.

Меню диеты составлено с целью запуска процессов жиросжигания, поэтому ингредиенты завтрака, обеда и ужина нельзя менять местами.

Пища для размышлений: как работают самые популярные диеты

Основные принципы диеты Магги

Несмотря на историю происхождения диеты, наибольшей популярностью она пользуется в России. Иностранные источники также упоминают рацион как один из любимых способов россиянок прийти в форму в короткие сроки [3]. Диета Магги похожа на белковую: она состоит из продуктов, для переваривания которых организм тратит максимум энергии, при этом лишний жир сжигается за счет переключения обмена веществ.

Строгий рацион требует придерживаться нескольких обязательных правил:

  • Исключить углеводы, в основе питания — яйца и творог.
  • Мясо (редко и немного) должно быть нежирным, баранина исключена.
  • Из овощей допустимы морковь, цукини, огурцы, брокколи, стручковая фасоль и зеленый салат, в том числе замороженные магазинные смеси, но без картофеля.
  • Придется исключить полностью мучные изделия, макароны, крупы и злаки.
  • Фрукты и ягоды: мандарины, грейпфруты, апельсины, киви, хурма, яблоки, груши, арбуз, вишня.
  • Рыба и морепродукты: постный минтай, камбала, пикша, креветки.
  • Молочные продукты: нежирный творог (максимум 9%), сыр до 20% жирности, натуральный йогурт и кефир.
  • Пить около 2 л воды в день, можно — чай и кофе без сахара и молока.
  • Из сладкого разрешены: манго, бананы, виноград, инжир и финики, натуральные заменители сахара — стевия, мед, сироп агавы.
  • Перекусы допустимы не ранее чем через два часа после основного приема пищи.
  • Готовить лучше на пару, а также варить, запекать или есть продукты сырыми. Главное — не жарить и не использовать масло.
  • Строго следите за меню: нельзя менять местами дни и время приемов пищи.
  • Если какой-то продукт вы не можете есть (например, из-за аллергии), не заменяйте его другим, просто откажитесь.
  • Если нарушено хотя бы одно правило, следует вернуться к первому дню диеты и начать все сначала.
  • Желательно заниматься физической активностью.

Кстати, отказ от алкоголя в диете не прописан — в оригинале упоминается виски, но его можно пить только в те дни, когда в рационе присутствует мясо.

Питьевая диета: почему это не стоит пробовать

Примерное меню на день

Все приемы пищи в диете Магги должны быть расписаны заранее. С одной стороны, это значительно упрощает быт: удобно планировать, нет необходимости каждый день решать, что приготовить и съесть. С другой, исключает элемент внезапности, поэтому рацион может быстро наскучить, особенно тем, кому часто хочется «чего-нибудь вкусного». При этом все продукты в меню натуральные и полезные. Рекомендации разбиты на три приема пищи в течение дня.

Пример яичной диеты Магги на один день

  • Завтрак: два вареных яйца, половина грейпфрута, кофе или чай.
  • Обед: тушеная говядина без масла, салат из сырой моркови либо фрукты (в любом количестве).
  • Ужин: овощи на пару либо отварная куриная грудка, если в обед вы не ели мясо.

Меню для творожной диеты Магги на один день

  • Завтрак: обезжиренный творог, грейпфрут.
  • Обед: яблоки, апельсины и груши (в любом количестве).
  • Ужин: Постная рыба на пару, тушеная фасоль.

Блюда, предлагаемые в диете Магги, очень просты и не требуют особых кулинарных навыков. Среди них: салат из свежих овощей, тушеная индейка, небольшое количество цельнозернового хлеба, рыбные котлеты на пару и белковый омлет.

В конце четвертой недели необходимо начать выходить из диеты. Для этого вы можете добавлять сложные углеводы: крупы или картофель, а также сокращать количество яиц или творога. Важно делать это максимально неторопливо, чтобы возвращение к привычному рациону не стало стрессом для организма. При этом для поддержания эффекта стоит делать упор на натуральные продукты, не забывать об овощах, по-прежнему отказываться от сахара и стараться готовить с минимальной обработкой.

Почему подсчет калорий — опасная практика и как похудеть без диет

Вред диеты Магги

Описанный рацион противопоказан детям, подросткам, беременным и кормящим женщинам. Большое количество белка перегружает печень и почки, функция которых — удаление отходов белкового обмена. Отсутствие углеводов может привести к дефициту питательных веществ или недостатку клетчатки, что вызывает такие проблемы, как неприятный запах изо рта, головная боль и запор [4]. В любом случае следует проконсультироваться с врачом перед тем, как урезать рацион, особенно если у вас есть хронические заболевания.

© Aivene Cheong/Unsplash

Экстремальное сокращение углеводов небезопасно даже для здорового организма, поэтому не стоит практиковать диету чаще одного раза в год. К тому же обязателен плавный выход из диеты. В противном случае неизбежен откат, при котором организм начнет интенсивно запасать углеводы, которых так не хватало в предыдущие недели.

#пронауку: названа диета, которая помогает сохранить здоровый рассудок

Комментарий эксперта

Станислав Хан, врач эндокринолог-диетолог клиники Medswiss Замоскворечье, автор блога @doctor__khan

К любым диетам, которые приводят к снижению веса за относительно короткий промежуток времени, всегда стоит относиться скептически по нескольким причинам.

Лучший способ похудеть — это создать дефицит калорий, при этом питание должно быть рациональным и сбалансированным по соотношению белков, жиров, углеводов, микроэлементов, клетчатки и витаминов.

Углеводы служат основным источником энергии для организма, они должны составлять 40–60% суточной калорийности. В последнее время на фоне антиуглеводной пропаганды в социальных сетях все большую популярность приобретают диеты с их ограничением в рационе (вплоть до полного отказа, например кето-диета). У диеты Магги похожие принципы. Безусловно, питаясь таким образом, вы снизите вес, но будет ли результат долговременным? Скорее, нет. Также вызывают вопросы отдаленные последствия, которые могут быть негативными.

Еще бессмысленней выглядят правила «не менять местами» приемы пищи, так как они влияют на «жиросжигающие процессы». Это не имеет научного обоснования. Любой дефицит калорий приведет к снижению веса независимо от того, сколько раз в день вы питаетесь. По поводу 1,5–2 л воды в день — это устаревший стереотип. Пейте столько, сколько хочется.

Положительные моменты в диете Магги все-таки есть. Пожалуй, соглашусь, что стоит отказаться от жареных блюд, предпочитая тушение или приготовление на пару. Радует, что нет инсинуаций с перекусами, ведь в последнее время появился миф о том, что можно есть только три раза, якобы это уменьшает выработку инсулина — неправда.

Мой совет: относитесь критически к радикальным призывам полностью исключать что-либо из своего рациона, будь то глютен, молочные продукты и тем более углеводы. Такую диету я бы не рекомендовал своим пациентам.

Современные эффективные диеты: как они работают и когда могут быть опасны.

Результаты похудения с диетой Магги на неделю, отзывы

Более 50% отзывов о диете Магги – восторженные и положительные.

Мало находится критиков, которым диета категорически не подошла.

А если даже таковые обнаруживаются на просторах интернета, они не разносят идею диеты в пух и прах, а вынуждены признавать ее эффективность.

Просто в данном случае конкретно этим людям она не подошла.

Но нужно стремиться к объективности, и не бросаться омут белковой диеты, не удостоверившись в хорошем состоянии своего здоровья, не проконсультировавшись с врачом, и не будучи уверенным, что эта диета – именно то, что вам нужно.

Варианты диеты Магги для похудения

Диета Магги считается белковой и используется в 2-х вариантах: яичном и творожном. Она основана на меню, состоящем из мяса, овощей и фруктов, цитрусовых и яиц (в творожном варианте – обезжиренный творог вместо яиц).

Диета рассчитана на 4 недели, предполагает четкое следование меню, хотя возможны перекусы зеленью, огурцом или морковью.

Диета сытная, питательная, довольно разнообразная. Приучает организм к приему определенного объема пищи в одно и то же время, и в последствии вы сможете спокойно придерживаться того же типа питания, и съедать будете гораздо меньше.

При этом вы привыкнете обходиться без тяжелых углеводов, таких как большинство сладостей, шоколад, сахар.

Из этого материала можно узнать о пользе рыбьего жира для похудения.

Хотите знать, что думают о Кремлевской диете врачи? Отзывы читайте здесь.

Описание меню диеты Магги на 1 неделю

Выпивать как можно больше воды каждый день.

Завтрак во все дни незатейлив и прост: отварное яйцо и 1 грейпфрут.

Противопоказания к белковым диетам, в частности к диете Магги

Если вы выбрали белковую диету в качестве средства похудения вам необходимо владеть следующей информацией:

  • Белковые диеты связаны с исключением углеводов из системы питания, при этом нарушается обмен веществ

  • В первую очередь диета противопоказана людям, страдающим заболеваниями почек, печени и ЖКТ

  • Во время белковых диет организм недополучает важнейшие витамины, минералы и микроэлементы

  • Такие следствия как повышенная утомляемость, сниженная работоспособность, мигрени, связаны с отсутствием глюкозы, которая является источником энергии

  • При поглощении только белковой пищи сначала разрушаются мышцы, а только потом жир

  • Организм стремительно теряет жидкость, почки работают на пределе

  • Холестерин повышается, уровень кальция в организме снижается

Диагнозы, при которых категорически нельзя следовать белковым диетам: хронический панкреатит, колиты, дисбактериоз, болезни почек, подагра, заболевания сердца, печени. Кроме того, белковые диеты противопоказаны беременным и кормящим женщинам, пожилым людям из-за риска образования тромбов.

Результаты диеты бывают столь ошеломляющими, похудевшие и изменившиеся за столь непродолжительное время люди готовы и в будущем придерживаться правильного питания, лишь бы сохранить стройность и легкость. Диета Магги позволяет сбросить от 5 до 20 кг за 4 недели.

Если в какой-то момент ваш вес перестал уходить (а случается это, как правило, на 2-й неделе), не пугайтесь и не отчаивайтесь. Это временная стагнация, организму нужно прийти в себя и перестроиться.

Потом вес снова начнет убывать. При этом заметьте, что не смотря на остановку снижения веса, уменьшающиеся объемы в талии или бедрах будут радовать вас постоянно – не забывайте их измерять.

У нас есть информация о побочных действиях аминокислот.

Какие продукты нужны для диеты Малышевой читайте в этом материале.

А по этой ссылке https://fitrain.ru/health-and-wellness/pitanie/diety/dieta-elenyi-malyishevoy-dlya-pohudeniya. html можно посмотреть видео о диете Малышевой.

Диета Магги отзывы и результаты

Алина
Решила похудеть, помониторила в интернете, нашла кучу положительных отзывов о диете Магги. Сидя на диете, ежедневно измеряла объемы. Мои параметры до диеты: талия – 80 см, бедра – 100 см, вес – 80 кг. За первую неделю запросто убавилась на 3 см в талии и 2 см в бедрах похудела на 2 кг.

Вторая неделя началась замечательно, объемы продолжали уходить, хотя вес оставался тот же. Но возникла напасть – аллергия, которой раньше у меня не было. Видимо, я никогда в таких количествах не употребляла яйца и апельсины. Диету я продолжила, но сыпь беспокоила все больше и больше, поэтому решила остановиться в конце 2-й недели.

В итоге я избавилась от 5 см в талии и 4 см в бедрах, и похудела на 2,5 кг. Конечно, если бы додержалась до конца, результат бы был более впечатляющим, но совсем не уверена, что с такой аллергией, как у меня, это было бы полезно для здоровья. Диета Магги очень хороша для тех, кто хочет быстро похудеть.

Маша
Для тех, кто заинтересовался диетой Магги, есть отличная группа в контакте https://vk.com/maggidiet. Все участники этой группы сидят на диете Магги, делятся своими результатами, сомнениями, переживаниями. А самое главное, поддерживают друг друга и не дают сойти с дистанции.

Я вступила в эту группу и начала худеть одновременно еще с тремя участницами. С ними мы делились в режиме онлайн тем, что едим, как себя чуствуем, какие изменения происходят в организме, на коже, уходят ли сантиметры и килограммы. Это здорово, когда у тебя есть единомышленники!

А предыстория моя такова. Я всегда была против диет, считала, что питаясь правильной и здоровой пищей и занимаясь спортом можно всегда быть в отличной форме. Но никогда не говори никогда. Потом я тяжело заболела, мне назначили гормоны, от которых я поправилась на 15 кг.

Сбросить вес не помогал мой прежний образ жизни, а потом на почве стресса я и вовсе стала много есть, наедаться на ночь, и прибавила еще 5 кг. В один прекрасный день решила, что хватит так измываться над собой, и обратилась-таки к списку самых эффективных диет. Поисковая строка яндекса в первую очередь выдала диету Магги.

В этой диете меня привлекло разнообразие и большое количество белка, но скажу честно, дни, в которые нужно было употреблять только мясо, дались мне с трудом. Зато фруктам радовалась как дитя малое!

В результате похудела на 7 кг за 4 недели. Самым большим поощрением для озверевшей от мяса меня был абсолютно плоский живот, которого я уже давно не видела. Ушло по 5-6 см с проблемных зон.

Еще одним моим совместным с Магги достижением стало то, что даже после ее окончания мне уже не хочется есть шоколадки и булки. И наедаться я стала значительно меньшим объемом пищи.

Мира
До родов я весила 60 кг при росте 170 см. После родов прибавила 10 кг, от которых было крайне сложно избавиться во время кормления. Едва закончив кормить, стала пробовать разные диеты, и со скрипом избавилась от 5 кг, но больше не получалось никак. Весь мой «дородовый» гардероб так и висел в шкафу, а я ходила в чем-то бесформенном, потому что показывать обвислый живот никому не хотелось. И вот ура, Эврика! Подружка посоветовала диету Магги, убедив меня, что голодать не придется, а результат будет просто поразительным.

За первую неделю ушло 3 кг, потом я стала просто таять на глазах в объемах. А к концу диеты похудела на 7 кг, и стала еще стройнее, чем до родов.

К слову, несмотря на строжайшие запреты, я все-таки нарушала режим несколько раз, не устояв от соблазнов во время праздников. Но тем не менее это никак не повлияло на результат. Наверное, мне просто повезло!

Антонина
Диета Магги разочаровала меня, как и большинство диет. Это издевательство над организмом. Во-первых, всю диету я испытывала вялость и сонливость, на работу еле доползала. Во время такой диеты мы постоянно недополучаем энергии, которые содержатся в углеводах. А эта диета основана на белках и быстрых углеводах, содержащихся во фруктах.

Во-вторых, во время диеты мы постоянно обманываем наш организм. Когда ему нужны углеводы – даем белки, когда необходимы белки – фруктов вам пожалуйста неограниченное количество.

В-третьих, похудеть мне удалось всего на 3 кг, и, по моему мнению, больше разрушались мышцы, чем жир. Жир намного быстрее уходит, если употреблять необходимое количество белка, а в этой диете употребление белка недостаточно, в какие-то дни его нет вовсе.

Диета Магги – видео

Сохранить

Диета Магги на 4 и 2 недели, меню, отзывы и результаты

Низкоуглеводная диета Магги позволяет за 4 недели похудеть на 20 кг. Она оказывает терапевтическое воздействие при метаболическом синдроме у пациентов с сахарным диабетом и улучшает обмен веществ даже при незначительной потере веса.

Содержание статьи

Принцип диеты

В основу диетического рациона положено несколько принципов:

  • экстремально низкое содержание углеводов;
  • ограничение объема порции;
  • строгое соблюдение режима приема пищи;
  • сочетание белков и цитрусовых.

Суточная норма калорийности продуктов питания составляет немногим более 500 ккал. Даже при сниженной физической активности это количество в 3-4 раза меньше нормы. При условии отсутствия поступления быстрых углеводов организм начинает брать энергию из внутренних ресурсов – жировой ткани, что и объясняет темпы потери жировых отложений.

Белки в организме играют роль строительного материала. Ежедневно их разрушается более 200 г, преимущественно в мышечной ткани. Она не деградирует при соблюдении диеты, поэтому кожа не покрывается “морщинами”, мышцы не ослабевают и не уменьшаются в объеме. На расщепление поступающих с пищей животных белков требуется больше времени и энергии, чем для метаболизма углеводов.

Выбор продуктов питания не ограничивается только белковой пищей. В меню обязательно включают цитрусовые: грейпфруты, апельсины.

Они имеют низкую калорийность и содержат:

  • органические кислоты – ускоряют метаболизм белков;
  • никотиновую кислоту (витамин РР или В3) – помогает извлекать энергию из продуктов даже с минимальной калорийностью;
  • клетчатку – улучшает перистальтику кишечника и избавляет от запора;
  • гликозиды – снижают уровень плохого холестерина, способствуют быстрому расщеплению жировых запасов;
  • витамины и минералы;
  • терпены – снижают аппетит, вызывают чувство насыщения, поднимают настроение, облегчают засыпание.

Понимание механизма действия продуктов, рекомендованных к употреблению во время диеты, объясняет, почему тот или иной компонент рекомендуется употреблять в строго отведенное время суток.

В этой статье я дам много практических советов по похудению, но вот самый простой – присоединяйся к марафону”Будь в форме” от нашего эксперта Насти Ипатовой. Кликай на ссылку, она откроется в новом окне, Настя расписала, что тебя ждёт на марафоне. Начало марафона бесплатное и трекер привычек с марафона тоже останется у тебя в любом случае. Я проходила один из марафонов с Настей, советую.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Новый поток маpaфoна «БУДЬ В ФОРМЕ и здоровая спина» ⠀ Старт 1 июня💓 Чтобы каждая девушка приняла для себя важное 💪😄👌решение, я решила подкорректировать марафон и сделать его 3 дня бесплатным для всех!!! 😍 Это будет последний 3 поток в котором можно принять трехдневное БЕСПЛАТНОЕ участие) ⠀ Цели в моем марафоне: 🎯минус 2-5 кг и красивая осанка 🎯научимся есть осознанно и правильно 🎯подтянем тело и продадим рельеф 🎯избавимся от целлюлита и снимем напряжение в шее, и пояснице 🎯избавимся от отечности и акне ⠀ Что вас ждёт: ✔️3-4 тренировки в неделю (без инвентаря) по видео. Доступ в чат с тренировками + в виде постов в течении всего марафона. ✔️Уроки ФитнесМатематики (научитесь самостоятельно расчитывать свою норму КБЖУ) Чтобы есть все и не срываться! ✔️ Посты на темы: срывы, молочка, целлюлит, кардио, сон, и тд ✔️ЛФК на 1 минуту в день для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ ✔️Упражнения для здоровья и долголетия ✔️ПП меню, ПП Рецепты ✅Чат для общения со мной и участниками ✔️Трекер привычек ⠀ Старт 1- 3 июня БЕСПЛАТНО! Продолжение с 4- 27 июня всего за 499р! ⠀ Ты с нами? Пиши в ДИРЕКТ «хочу на марафон» и я заберу тебя в наш мир без ❌ диет, ❌без дефицита ❌без изнуряющих, высокоинтенсивных, убийственных для твоих суставов, связок и мышц тренировок. ⠀ #марафонстройности#марафон#марафонбудьвформе#здороваяспина#похудение #спорт#пп#еда#пермь#пермьактивная#qnt

Публикация от Одеваю в счастье твоя Настя (@ipatov_na)

Основные правила питания

Во время соблюдения диеты рекомендуется придерживаться следующих правил:

  • съедать только такое количество продукта, которое указано в меню;
  • нельзя менять блюда местами: например, на ужин есть то, что положено в обед, и наоборот;
  • запрещено заменять одни продукты другими;
  • при сильном ощущении голода съесть некрахмалистые овощи, но перекусывать ими можно только через 2 часа после еды;
  • придерживаться питьевого режима;
  • взвешиваться 1 раз в день после дефекации;
  • при желании увеличить продолжительность диеты рекомендуется выбирать меню первой и четвертой недель;
  • при варке использовать чистую воду – бульон добавлять нельзя;
  • если на каком-то этапе произошел срыв, нужно вернуться к началу;
  • дополнительно заниматься спортом.

Только строгое следование правилам обеспечивает хороший результат – от 5 кг за 7 дней.

Список разрешенных продуктов в меню

Таблица содержит продукты, которые разрешено употреблять:

Мясная и рыбная продукцияОвощные и бобовые культурыЯгоды и фруктыМолочная продукцияНапитки
Курятина, индюшатина без кожи, постная говядинаОгурцы, томаты, салатный перец, кабачки, морковь, баклажаны, капустаГруши, апельсины, яблоки, грейпфруты, абрикосы, помело, персики, ананасы, сливыТворог, сыр твердых сортов (жирность ˂17%), брынза, кефир, простокваша (нежирные)Чай, травяные отвары, кофе, вода
Морская и речная нежирная рыба, консервы без масла, морепродуктыГорошек, фасоль стручковаяКиви, дыня, арбуз

Разрешено есть цельнозерновой хлеб, но в ограниченном количестве, в подсушенном виде или готовить тосты.

В процессе приготовления блюд можно применять натуральные приправы: перец, корицу, соль, ароматные травы, мускат, тмин.

Запрещенные продукты

Категорически находятся под запретом:

  • рыба и мясо жирных сортов;
  • жиры животного и растительного происхождения;
  • сахар;
  • сладости;
  • сдобная выпечка;
  • макаронные изделия;
  • крупы;
  • хлеб, кроме цельнозернового и бездрожжевого;
  • фрукты и ягоды сладких сортов: бананы, виноград, инжир;
  • картофель, кукуруза, батат и другие крахмалосодержащие овощи;
  • глутамат натрия и другие усилители вкуса;
  • субпродукты, полуфабрикаты, колбасы;
  • копчености;
  • спиртные напитки;
  • сладкие газированные напитки;
  • орехи, семечки;
  • цукаты, сухофрукты.

Под запретом находится все, что содержит в большом количестве углеводы.

21 Май 2020 в 1:09 PDT

Меню на 4 недели для диеты Магги

В первую неделю следует определиться с точным временем приема пищи и во все последующие придерживаться этого графика максимально точно.

Яичный вариант

Меню для I недели:

ДеньУтроОбедВечер
12 вареных яйца, ½ грейпфрутаФрукты одного вида в неограниченном количестве200 г вареного или парового мяса
22 яйца, сваренных вкрутую, ½ красного грейпфрута200 г курицы, поджаренной без шкурки2 яйца (омлет, жареные, вареные), 150 г овощного салата, 1 тост
32 яйца вкрутую, ½ грейпфрута100 г нежирного сыра, 1 помидор, 1 тост200 г курицы отварной
42 отваренных вкрутую яйца, ½ красного грейпфрутаФрукты в любом количестве200 г вареной курицы
51 грейпфрут2 яйца, 150 г отварных овощей200 г жареной рыбы, 100 г салата из овощей, 1 апельсин
62 яйца, ½ красного грейпфрутаФрукты (в любом количестве)200 г вареного или запеченного мяса
7Яйца (2 шт. ), половина грейпфрута200 г отварной курицы, 150 г овощей, 1 апельсин150 г вареных овощей

II неделя:

ДеньУтроОбеденный приемВечер
Понедельник2 вареных яйца, полгрейпфрута100 г овощного салата, 200 г вареного либо запеченного мясаСалат из свежей капусты (100 г), 2 яйца (омлет, всмятку), 1 грейпфрут
Вторник½ грейпфрута, 2 куриных яйца100 г овощного салата, 200 г мяса в вареном или запеченном виде2 яйца (в виде омлета или всмятку), 1 грейпфрут
Среда2 отваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрутаСалат из овощей (100 г), запеченное или отварное мясо (200 г)2 яйца (омлет или всмятку), 1 грейпфрут
Четверг½ грейпфрута, яйца (2 шт.) вкрутую2 яйца, сыр нежирный (100 г), паровые овощи (150 г)2 яйца
ПятницаЯйца (2 шт. ), полгрейпфрутаРыба (200 г)2 яйца (всмятку или омлет)
СубботаЯйца, отваренные вкрутую, ½ грейпфрутаВареная курица (200 г), 1 помидор, 1 апельсинОвощи на пару (150 г), 1 тост, 1 грейпфрут
ВоскресеньеПоловина грейпфрута, вкрутую сваренные яйцаВареная говядина (200 г), овощной салат (100 г), 1 апельсинКурица (200 г), помидоры, 1 грейпфрут

III неделя (продукты, рекомендованные на каждый из 7 дней, можно есть в неограниченном количестве):

ДеньМеню
1Фрукты
2Овощи (вареные, тушеные или в виде салата из огурцов и томатов)
3Фрукты
4Рыба с овощами
5Мясо с овощами
6, 7Фрукты

На IV неделе продукты и их количество на день худеющий может самостоятельно распределить на 3 приема пищи:

ДеньМеню
14 ломтика отварной говядины, 4 огурца, 4 томата, 1 банка рыбных консервов в собственном соку, 1 тост, 1 грейпфрут
24 куска поджаренной курицы, по 4 помидора и огурца, 1 тост, 1 грейпфрут
31 ст. л. творожной массы, 2 томата, 2 огурца, 1 апельсин
4½ курицы (жареной/запеченной), 1 огурец, 2 помидора, 1 апельсин
52 шт. куриных яиц, 1 грейпфрут, 2 помидора
6100 г сыра, 200 г вареного мяса, 1 тост, по 2 томата и огурца, 1 апельсин
71 ст. л. творога, 1 банка рыбной консервы, по 2 помидора и огурца, 1 апельсин

В любой из приемов пищи разрешается пить черный, зеленый или травяной несладкий чай. На завтрак – чашку кофе, в течение дня – негазированную минеральную воду. Перекусы нежелательны, но если сильно одолевает голод, его можно заглушить, съев огурец или морковь.

Творожный вариант

Этот вариант похож на яичный, за исключением того, что яйца заменяют 150 г нежирного (1%) творога. Этот продукт подойдет на каждый день на завтрак, который можно дополнять фруктами. Примерное меню на 2 недели можно составить по аналогии с яичным видом диеты.

На III неделе рекомендованные продукты самостоятельно делятся на 3 приема:

  1. Понедельник: фруктовый день.
  2. Вторник: овощи (тушеные, жареные, запеченные или в виде салата).
  3. Среда: фрукты.
  4. Четверг: овощи дополняют рыбой.
  5. Пятница: к вареному мясу добавляют овощи.
  6. Выходные дни: фрукты.

С утра или вечером выпивают по ½ стакана обезжиренного кефира. На IV неделе повторяют меню II.

Пить, как и в предыдущем варианте, нужно кофе и чай без сахара, минеральную и обыкновенную воду. В день, включающий в рацион свежие овощи, можно сделать на ужин салат из свежей капусты, огурцов и томатов, сбрызнув его оливковым маслом и добавив пряности.

Что можно есть в перекусы

Перекусывать нежелательно, но если голод ощущается слишком сильно, можно съесть морковь, сельдерей, листовой салат, шпинат, кусок болгарского перца или огурец.

Какая эффективнее – творожная или яичная

Оба варианта одинаково эффективны. На выбор влияют индивидуальные предпочтения и переносимость основных продуктов – яиц или творога. Оригинал любого варианта диеты можно уточнить у врача-диетолога.

Правила приготовления продуктов

Нежирное мясо можно жарить, варить или тушить. Главное правило – не использовать при приготовлении масла или жира. Солить следует умеренно, чтобы не было задержки жидкости в тканях. Овощи лучше употреблять сырыми. Но корнеплоды или культуры с грубой структурой можно варить в подсоленной воде или готовить на пару, тушить. При этом нельзя добавлять бульон, масло, жир.

Для приготовления салатов нужно отказаться от майонеза и других соусов. Для заправки можно взять винный или виноградный уксус, нежирный йогурт, несколько капель оливкового масла с соком лимона.

Если используются консервы с добавлением масла, кусочки необходимо промыть. В большинстве вариантов меню рекомендуют брать консервы из тунца. Если в меню указано употреблять половину грейпфрута или апельсина на завтрак, есть нужно плод, а не готовить из него сок или смузи.

Плавный выход из диеты

Чтобы стабилизировать вес и не “сорваться”, необходимо правильно выходить из диеты. Можно постепенно увеличивать порции овощей и рыбы. Каждую последующую неделю добавлять 200 ккал к рациону, доводя его до нормы в соответствии с физической активностью.

Вредные продукты надо исключить: сахар, сладости, сдобу, вкусовые добавки. Каши из круп тоже вводить постепенно, маленькими порциями. Следует придерживаться рационального питания, питьевого режима. Подробное описание схемы выхода из диеты можно получить у специалиста-диетолога.

Как часто можно повторять курс

Данной диеты рекомендуется придерживаться 1 раз в год. Если худеющий недоволен сброшенным весом, продлить курс можно, дополнив его меню первой и четвертой неделями.

Эффективность и результаты – отзывы худеющих

Маргарита, 34 года, Киев

Сижу вторую неделю на диете Магги. Срочно нужно было похудеть перед отпуском. Меню подходит, голодать не приходится – люблю яйца в любом виде. За 2 недели сбросила 10 кг. Это порадовало и отлично стимулирует выдержать курс до конца.

Ольга, 28 лет, Ковель

Диета понравилась своим разнообразием, да и порции позволяют не испытывать голода. Но я выдержала всего 1 неделю и сорвалась, когда подруга пригласила на девичник. Придется начинать все с самого начала.

Екатерина, 31 год, Ровно

Диета показалась тяжелой. Испытывала постоянно голод. Через 3 дня стала чувствовать слабость, головокружение. Появилась сильная изжога. Может кто-то и худеет так, но я не могу заставить есть такое количество яиц или творога – не люблю оба продукта. Буду искать другой вариант похудения.

Кому нельзя применять диету Магги для похудения

Любое ограничение рациона и обедняющие диеты противопоказаны:

  • детям до 18 лет;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • больным с хронической патологией ЖКТ, печени и почек;
  • людям с повышенной кислотностью желудка.

Следует с осторожностью применять яичный вариант при высоком уровне холестерина в крови, склонности к атеросклерозу. Людям, принимающим лекарственные препараты постоянно, диета не подойдет, т. к. грейпфрут несовместим с большой группой лекарственных средств.

О статье

Название

Диета Магги на 4 и 2 недели, меню, отзывы и результаты

Анонс

Диета Магги предусматривает достаточно четкие правила питания, отходить от которых нельзя. Выбор продуктов питания не ограничивается только белковой пищей. В меню обязательно включают цитрусовые: грейпфруты, апельсины.

Автор

Артем Аношкин

Сайт

Инвестиции в себя

Publisher Logo

отзывов и результаты диеты Магги

В интернете много отзывов о диете Магги. Есть даже отдельные форумы, полностью посвященные этому способу питания. В народе диету Магги называют «минус 25 кг в месяц». И название диеты не зря, ведь есть настоящие люди, добившиеся за месяц таких потрясающих показателей. Конечно, от обилия съеденных за 28 дней яиц можно «запихнуть», пошутят многие худеющие, но результат того стоит. Как бы то ни было, отзывы можно найти разными способами, как положительными, так и отрицательными.

Все методы похудания, предполагающие нарушение соотношения «жир-белок-углеводы», вызывают неодобрение диетологов. Искусственно созданные дисбалансы могут отрицательно сказаться на здоровье. Диета Магги предполагает употребление в пищу большого количества белка и очень небольшого количества жира. Поэтому врачи не спешат рекомендовать этот метод похудения своим пациентам.

Врач-эндокринолог Валерий Волошин: «Диета Магги не сбалансирована.Пища, которую едят люди, не может полностью скрыть вред, который она наносит организму. К тому же нам нужно довольно много времени, чтобы ограничивать себя — четыре недели.

Всегда есть желание разнообразить меню крупами, уменьшить количество потребляемых в пищу яиц. В чистом виде диета Магги не является здоровой. Чем сильнее растет человек, тем больше он вредит собственному здоровью. Вес должен уходить медленно, не вызывая сбоев в обмене веществ. Только так мы сможем сохранить собственное здоровье.«

Врач-диетолог Елена Мироненко: «Чтобы понять, подходит ли та или иная диета конкретному человеку, нужно прислушиваться к собственному организму. При нарушении самочувствия, головокружении и других симптомах недомогания необходимо диету следует прекратить. худеть нужно правильно, не нарушая гармонию, в которой находится организм. в случае, когда самочувствие не ухудшается, то можно довести диету до логического завершения.Однако нужно помнить о чувстве меры. «

Положительный отзыв о диете Магги

Пишет Екатерина, 25 лет. Выраженного ожирения у меня никогда не было, а вот при росте 162 см весила почти 70 кг. Мне это всегда казалось настоящей проблемой, из-за которой я даже не мог нормально строить отношения с парнями. Вот и решила похудеть с помощью диеты Магги. Остановилась на кисломолочном варианте, потому что не очень люблю яйца.

Поначалу без жирного и сладкого было довольно сложно. Признаюсь, утром я съел несколько кусочков шоколадной плитки. Может быть, это не совсем так, но шоколад позволил мне не сломаться. Творог изредка заменял тоже мясом, но только вареным. Помимо прочего, я занимался упражнениями для Д. Майклза и пил много воды с добавлением лимонного сока и мяты, а также чистой воды. Всего за 14 дней мне удалось избавиться от 6 кг лишнего веса, чем я осталась очень довольна.Решила продолжить худеть, еще через 14 дней резко упала на 4 кг. В общей сложности похудела на 10 кг, результатом очень доволен.

Комментарий врача-диетолога: Питьевая вода с лимоном и мятой, а также обычная вода — правильное решение. Таким образом, Екатерина ускорила собственный обмен веществ, что помогло быстрее похудеть. Тем не менее были допущены серьезные ошибки. Итак, во время диеты нельзя есть шоколад. Если чувство голода сохраняется на постоянной основе, то сладости лучше всего заменить фруктами.Это намного полезнее и не приводит к образованию целлюлита.

Отдельно скажу о программе Д. Майклса: ее слишком сложно выполнять во время диеты Магги. Лучше всего отдавать предпочтение менее интенсивным физическим нагрузкам.

Пишет Наталья, 41 год: Хотела похудеть перед свадьбой старшего сына. Я люблю творог, поэтому решила остаться на творожной диете Магги. Четыре недели прошли для меня очень быстро и легко.В это время я был как раз в отпуске. Специальных упражнений не делал, но приходилось убираться в квартире и ходить по магазинам. Выпили достаточно воды, потому что это необходимо при употреблении большого количества белковой пищи. В итоге за месяц сбросила 7 кг. Мой первоначальный вес был 68 кг. На талии осталось 7 см и столько же в бедрах. Для меня это очень хороший результат.

Комментарий врача-диетолога: Во время похода по магазинам и во время занятий по дому удалось сжечь часть килокалорий, поэтому эту физическую нагрузку нельзя сбрасывать со счетов.Правильным решением Натальи было пить много воды. Он позволяет вывести из организма избыток мочевой кислоты, которая образуется при расщеплении белковых продуктов. Тем более, что для людей старше 40 лет это вполне актуальная проблема.

Отвес небольшой, хотя для начального веса Натальи это отличный результат. Ведь накануне климакса всегда замедляется обмен веществ.

Пишет Алена, 33 года: Я хотела попробовать диету Магги, так как не могла решить проблему лишнего веса с помощью правильного питания.Отметка на весах остановилась на цифре 63 кг.

Я довел диету до логического завершения, хотя несколько раз ломался и ел сладкое, а также крекеры и шоколад. Чтобы эти вредные продукты не откладывались в жировых отложениях, они посещали тренажерный зал. За 4 недели удалось сбросить 8 кг, осталось 5 см от талии и на 8 см стало меньше бедра. Хочу сказать, что диета мне давалась жестко, иногда возникали головокружения.

Отзывов врача-диетолога: Результат очень хороший.Не было бы сбоев, если бы Алена отказалась от интенсивных тренировок в тренажерном зале. Во время занятий расходуется много энергии, поэтому организму требуется восполнять ее с пищей.

Пишет Анастасия: Придерживалась яичной и творожной диет, каждая из них длилась 4 недели. За время яичной диеты удалось сбросить 15 кг лишнего веса (исходная масса тела была 97 кг), после завершения диеты я продолжила худеть и за 6 месяцев избавилась от 12 кг.

Диета хоть и строгая, но не голодная.Тогда я решила попробовать сырную диету Мэгги, яйца мне надоели. За 1,5 недели осталось 5 кг!

Творожная диета просто шикарна, каждый день ела вкусный и полезный творог и фрукты. Кроме того, можно есть мясо, рыбу, птицу, овощи и яйца.

От себя хочу дать совет:

Если обычный творог с низким процентом жирности слегка подсушен, сыр Валио получается очень нежным. Советую использовать.

Во избежание запоров каждое утро выпивать натощак 100 мл минеральной воды, а через полчаса завтракать. Проблем с креслом точно не будет.

Если вы не любите вареные овощи, их можно тушить вместе с приправами, чесноком и луком-пореем. Получается очень вкусно. Только масла доливать не следует.

Недостатков диеты я не нашла, а по достоинствам они следующие: меню достаточно разнообразное, эффект сохраняется долго, вес уходит быстро.

Екатерина пишет: Диету выдержала полностью, хотя первые две недели ждала третьей, чтобы разнообразить меню. По четвергам и пятницам ела рыбу или мясо, что было для меня настоящим праздником.

Сначала вес уходил очень медленно, практически стоял на месте, а потом я даже набрал 0,5 кг. Очень расстроилась, но от диеты не отказалась.

Сейчас 4 недели диеты при весе уже 49 кг. Конечно, результат очень хороший, но диету я доведу до конца.Ведь я даже 2 дня рождения отметила во время голодовки и не сорвалась. Более того, на 4 неделе можно есть фрукты, мясо и овощи. Лучше всего худеть в сезон, чтобы не переплачивать за огурцы и помидоры. Более того, на 4 неделе им нужно много есть.

Пишет Мила: Решила привести цифру в порядок перед отъездом. За 4 недели удалось расстаться с 4 кг лишнего веса. Диета мне далась легко, очень сытно. Однако яиц столько, что я еще не привык, и я не очень люблю грейпфрут.Еще одна проблема — отсутствие возможности добавлять в кофе молоко. Но результат очень стойкий, уже полгода вес держится в нужных мне границах. Хотя в последнее время стрелка на весах поползла вверх, сладкое ругать начал.

Ирина пишет: Я начала худеть на яичной диете Мэгги, но заболел правый бок. Пошла на прием к врачу и мне поставили диагноз воспаление желчного пузыря. Поэтому от яиц пришлось отказаться.Я перешла на сырный вариант диеты.

Асель пишет: За 4 недели мне удалось избавиться от 10 кг лишнего веса. Результат очень стойкий и держится год. Проблем с пищеварением нет.

Ольга пишет: Уже два года «дружу» с диетой Магги. Вес уходит очень быстро и обратно потерянные килограммы не возвращаются. Мне удалось сбросить 15 кг, что для меня просто отличный результат. Раньше я ненавидела диеты, но Мэгги подошла идеально.

Кристина пишет: Во время диеты Магги я очень жду этапа, когда можно будет есть тунец. Хотя в остальное время люблю есть фрукты, творог, мясо. Благодаря диете Мэгги мне удалось не только похудеть, но и привести в порядок кожу. Я точно помолодел в 5 лет.

Анна пишет: Для меня самыми сложными были 4 недели, когда нельзя есть больше нормы. В этот раз очень хотелось. Но когда я увидел свой результат, я был очень удивлен.Оказывается, за 4 недели мне удалось похудеть на 15 кг! Меня это просто шокировало, такого отличного результата я не ожидал.

Нашли ошибку в тексте? Выделите его и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

Отрицательные отзывы о диете Магги

Алина пишет: Диета Магги для меня однозначно в черном списке! Раньше придерживалась белковой диеты, которая отлично решала все мои проблемы. Однако уже через 10 дней от начала диеты Магги упала в обморок прямо на работе.За это время мне удалось похудеть всего на 2,3 кг. Но на внешность это положительно не сказалось.

Комментарий врача-диетолога: Скорее всего, причина потери сознания — нехватка углеводов. Активная работа требует отказа от диеты Магги или всегда иметь при себе пакетик сока для устранения головокружения. Что касается визуального эффекта, то он незаметен за счет того, что на начальном этапе диеты Магги из организма выводится только лишняя жидкость.

Владлена пишет: Я придерживалась яичной диеты Мэгги всего неделю. Уже на 4 день начались сильные боли в животе — обострился гастрит! Поэтому пришлось перейти на кефир и кашу. Если у вас проблемы с желудком, не теряйте время и не садитесь на эту диету. К тому же апельсины спровоцировали аллергию. За неделю мне удалось похудеть всего на 2 кг, которые пошли на убыль в первые 3 дня, а затем вес увеличился.

Наталья пишет: Я не могла сидеть на диете дольше 14 дней, начало просто заболеть яйцами.Тем, у кого заболевания печени, не стоит придерживаться этой диеты, будет только хуже. Я больше не буду худеть с помощью диет!

Ксения пишет: Я не выдержала диету Мэгги, потому что для меня она была слишком строгой: нельзя даже немного отклоняться от правил. Больше 14 дней не выдержал, а потом отвалился. Я лучше буду голодать неделю, но не дольше.

Пишет Антонина: Хотя все называют диету Мэгги удовлетворительной, мне всегда хотелось есть.И на протяжении всех 4 недель! Выдержала как-то диету, сбросила 9 кг. Тем более мое тело тестировать не буду.

Диана пишет: Я всегда была против любых диет, но все же решила попробовать. Честно выдержал все 4 недели, правил не нарушил. В итоге нам удалось сбросить всего 3 кг! И, скорее всего, это заслуга не диеты, а моих интенсивных тренировок в тренажерном зале.

1 и 2 недели мне давались легко, я не чувствовал голода. Однако то же самое относится и к третьей неделе.Однако эйфория прошла, вес практически не сдвинулся. / п>

За 4 недели я не похудел ни на килограмм, а это самое обидное. Но тут тоже особо не хотелось. Смело могу назвать диету бесполезной. Если вы будете заниматься разгрузочными днями 1-2 раза в неделю, то потеряете намного больше. Могу смело сказать — зря потратил время.

Диета Магги — одна из разновидностей яичной диеты. Относится к белково-низкоуглеводной диете. Популярность этой системы похудения привела к отходу от постоянного подсчета калорий и голодания, присутствующего почти во всех других диетах.Помимо того, что за четыре недели соблюдать диету Мэгги может.

Классическая диета Магги основана на употреблении значительного количества белковой пищи, а именно куриных яиц. Однако вегетарианцам нельзя есть яйца, кроме того, их нельзя есть людям с повышенным уровнем холестерина в крови. Поэтому диетологи предлагают альтернативный метод похудения, который предполагает замену яиц творогом.

Диета Магги — это метод похудения, основанный на употреблении яиц.Диету называют ее разработчиком. Похудание происходит из-за запуска в организме ряда биохимических процессов, происходящих при потреблении значительного количества белка.

При копировании материалов активная ссылка на сайт обязательна! © 2009-2017

Информация на сайте предназначена для ознакомления и не требует самостоятельного лечения, консультация врача обязательна!

Артикул | Официальный сайт Eco Slim

  • Гречневая диета — правильный способ быстро похудеть и очистить организм в домашних условиях.

    10.02.2021

  • Меню КЕТО диеты на неделю. Рецепты КЕТО-диеты. Запрещенные продукты при соблюдении диеты. Можно ли употреблять алкоголь во время кетогенной диеты?

    08.02.2021

  • Поиском методов быстрого похудения в домашних условиях занимается не только похудание, но и диетологи. Но ничего лучше, чем сочетание правильного питания и физических упражнений, придумано не было.

    07.02.2021

  • Правильный сбалансированный рацион для похудения рассчитан на долгое время. Результат зависит от того, насколько правильно составлено меню сбалансированного питания.

    06.02.2021

  • Вы можете похудеть, не прилагая больших усилий, с помощью простых упражнений. О них читайте в статье.

    04.02.2021

  • Диета Дюкана — не самый простой, но самый эффективный способ похудеть.У нас есть подробные сведения о нюансах, преимуществах и меню этой диеты.

    03.02.2021

  • Этот комплекс упражнений для похудения каждый день мы пишем специально для женщин, которые хотят избавиться от лишних килограммов в домашних условиях.

    01.02.2021

  • Общие правила и мотивация для похудения. Способы похудания за счет правильного питания с примером меню. Способы закрепления достигнутого результата.

    29.01.2021

  • В некоторых случаях необходима безглютеновая диета. Бывают обстоятельства, когда безглютеновая диета необходима, например, при аллергических реакциях на пшеницу, при аутизме. Но в последнее время эта диета стала популярной и у тех, кто хочет похудеть и улучшить тело.

    08.10.2019

  • Основа любого похудения — бег. Этот вид спорта позволяет сбросить вес и укрепить мышцы.Есть разные виды бега. Эффективный бег для похудения можно подобрать, учитывая индивидуальные предпочтения худеющего.

    08.10.2019

  • Сытная и вкусная белковая диета для похудения — один из самых популярных способов похудеть. Она работает быстро и качественно, а в сочетании с регулярными упражнениями помогает добиться потрясающего эффекта.

    30.09.2019

  • Быть в форме всегда — очень тяжелая работа, требующая ежедневных усилий и времени.Упражнения для похудения бедер очень просто выполнять в домашних условиях и почти не нужно придерживаться диеты.

    30.09.2019

  • Как приготовить смузи для похудения в домашних условиях? Это диетический коктейль, способствующий быстрой потере жира.

    27.09.2019

  • Сегодня существует столько разнообразных диет, что очень сложно выбрать ту, которая подходит лучше всего. Поэтому лучше найти не просто диету, а план питания, который не только поможет похудеть, но и войдет в привычку.

    25.09.2019

  • Существуют специальные жиросжигатели для ускорения похудания у женщин. Они повышают эффективность тренировок, помогают быстро добиться результата, но только при правильном выборе и адекватном применении.

    03.09.2019

  • Низкоуглеводная диета — это свод правил, который представляет собой режим приема пищи, помогающий очистить организм от лишних жиров и токсинов. Соблюдая некоторые ограничения, организм перерабатывает жировые запасы и нормализует для себя вес.

    31.08.2019

  • Сегодня существует множество диет, которые предлагают избавиться от лишнего веса всего за несколько дней. Особой популярностью в последнее время пользуется безуглеводная диета. Углеводы для человеческого организма — универсальный источник энергии.

    30.08.2019

  • Существует огромное количество разнообразных диет, обещающих достичь невероятных результатов за считанные дни. Однако никакая диета не обеспечит подтянутых мышц, гибкости тела и привлекательной легкости движений.Добиться этого помогут только физические нагрузки.

    29.08.2019

  • Похудеть без диет вполне реально. Вам нужно только любить себя, заботиться о своем теле и здоровье, полностью расслабляться, больше двигаться и правильно питаться.

    28.08.2019

  • Не все женщины могут похвастаться стройными ногами, поэтому вопрос, как похудеть в бедрах, очень важен. Сделать эту часть тела более стройной можно разными способами: тренировками в спортзале, диетами и даже пластикой.

    22.08.2019

  • Смузи — отличный способ очистить организм от шлаков, ускорить обмен веществ, улучшить состояние кожи, придать свежий вид. Эта система называется «детокс».

    21.08.2019

  • Процесс похудения — это очень долгий процесс, требующий правильной мотивации и новых привычек в питании и физических тренировках.

    19.08.2019

  • Знаменитая диета со всеми ее достоинствами и недостатками.Как составить меню на 1, 2 и 4 недели. Обзор лучших низкокалорийных рецептов с яйцом.

    01.08.2019

  • Французская диета — одна из самых популярных в мире методик похудания, подходящая для начинающих худеющих. Основана известным диетологом доктором Пьером Дюканом, в честь которого и названа методика. Подробное меню диеты способствует быстрым положительным результатам.

    28.07.2019

  • Эффективный способ похудеть — средиземноморская диета.Полный обзор диеты, рецептов и особенностей.

    25.07.2019

  • Всем известно, что для успешного похудения нужно тратить больше энергии, чем потреблять. Здоровая диета должна включать достаточное количество белков, жиров и углеводов, клетчатки, витаминов, минералов и других питательных веществ.

    25.07.2019

  • Продукты, которые худеют, не прибавят лишних килограммов, а наоборот, помогут сжечь запасы жира.Под продуктами, помогающими похудеть, понимаются обычные продукты, о которых мы иногда просто забываем.

    23.07.2019

  • Японская диета невероятно популярна: она недорогая, длится всего две недели и, что самое главное, дает гарантированный результат, который сохраняется надолго.

    21.07.2019

  • Эффективная диета для похудения на 10 кг. Меню на 7, 10, 14 дней и месяц.Диета, тыква, вода и другие варианты.

    16.07.2019

  • Быстро похудеть на 5 кг за одну неделю двумя способами: либо придерживаться строгой моно, либо сбалансированной, но очень низкокалорийной диеты.

    05.07.2019

  • Щелочная диета для всех рассчитана на 3 недели, диета на каждую неделю состоит из одного и того же меню, но вы можете вносить изменения и редактировать рецепты, главное — придерживаться правильных и приемлемых продуктов.

    03.07.2019

  • Диета по группе крови предполагает приемы пищи небольшими порциями, 5-6 раз в день. Для каждой группы крови есть свой отличительный список одобренных продуктов, способствующих ускорению метаболических функций.

    03.07.2019

  • Регулярные занятия йогой на некоторое время помогают проработать основные группы мышц. Благодаря этому тело становится более стройным и подтянутым, а кожа — упругой, упругой и молодой.

    02.07.2019

  • Диета при сахарном диабете имеет большое значение, так как это заболевание связано с нарушением обменных процессов в организме. Диабетикам следует отдавать предпочтение продуктам, содержащим большое количество пищевых волокон.

    02.07.2019

  • Диета Магги своей эффективностью завоевала сердца многих людей, сидящих на диете. Это одна из многих диет, которая не предполагает голодовки, меню на каждый день достаточно разнообразное — фрукты, овощи, белковая пища.Диета Мэгги направлена ​​на правильное похудание.

    01.07.2019

  • Диета при панкреатите поджелудочной железы является обязательным условием лечения заболевания. В статье будут рассмотрены рецепты и меню.

    29.06.2019

  • Эффективная гимнастика для похудения живота поможет убрать лишние килограммы при питании и ежедневном режиме. Изучите варианты упражнений для плоского живота и тонкой талии.

    26.06.2019

  • Диета похудение для похудения: подробное меню, правила диеты и результаты после похудения.

    19.06.2019

  • Водная диета творит чудеса в течение 14 дней, вы можете избавиться от 12 фунтов, улучшить состояние желудка, кожи и волос, при этом не отказываясь от привычной еды.

    02.06.2019

  • Быстро похудеть в домашних условиях без вреда для здоровья можно только правильным кормлением и дозированием калорий.За месяц безопасно похудеть до 3 кг, тогда мышцы станут дряблыми и не пострадают обмен веществ.

    01.06.2019

  • Сегодня проблема лишнего веса стоит перед многими людьми достаточно остро, что связано со снижением двигательной активности, частыми стрессами, малоподвижной работой. Но существует множество диет, которые приведут фигуру в порядок за несколько дней.

    01.06.2019

  • Кетогенная диета — низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и минимальным количеством белка.Диета была разработана для детей-эпилептиков и дала отличные результаты в лечении заболевания. Но он также подходит для похудения.

    31.05.2019

  • Бессолевая диета для похудения в последнее время стала очень популярной. Не говоря уже о важности соли, без нее организм не может нормально функционировать. Однако избыток соли в организме может вызвать ряд серьезных заболеваний, всегда следует соблюдать меру.

    30.05.2019

  • Для устойчивого и постепенного похудания разработано множество методов, но если возникнет вопрос о быстром снижении веса всего за месяц, вам придется во многом отказать себе. Диетологи разработали список продуктов, отказ от которых сразу дает положительный результат.

    30.05.2019

  • Диетический йогурт — это очень строгая диета, но в то же время быстрая, эффективная и популярная диета.Это очень полезный профилактический и лечебный напиток, богатый витаминами и минералами.

    29.05.2019

  • На диете «6 лепестков» необходимо строго соблюдать распорядок дня и не пытаться сочетать продукты разных видов. К достоинствам радарной диеты можно отнести следующее — ее легко носить с собой.

    29.05.2019

  • Подагра вызывает сильную боль, поэтому врачи всегда уделяли большое внимание поиску эффективных методов лечения подагры.Неотъемлемая составляющая успешной терапии — специальная диета, основанная на правильном питании.

    28.05.2019

  • Похудание для людей, страдающих ожирением, со временем становится навязчивой идеей, и у некоторых возникают психические расстройства и даже у стройных девушек.

    27.05.2019

  • Как похудеть за неделю на 7 кг: советы и рекомендации специалистов-диетологов эффективное похудание.Лучшие диеты для быстрого похудения. Какие продукты можно есть во время быстрой диеты?

    23.05.2019

  • Арбузная диета для похудения помогает очистить организм и сбросить вес от 2 до 10 фунтов. Положительные качества диеты в том, что из организма выводятся шлаки, токсины, соль и лишняя вода, а также отсутствует чувство голода во время диеты.

    17.05.2019

  • Панкреатит поджелудочной железы — опасное заболевание, которое необходимо лечить.Диета при панкреатите предполагает ограничение количества жиров в рационе за счет достаточного количества белка и умеренных углеводов (а именно сахара).

    17.05.2019

  • В наше время проблемы с желудочно-кишечным трактом, в том числе гастрит, очень распространены среди всех возрастных групп, и тому есть множество причин. Нездоровое питание, поздние ужины и злоупотребление алкоголем или нездоровой пищей, а также стресс или лекарства.

    15.05.2019

  • Принципы питания и сущность питьевой диеты.Запрещенные и разрешенные продукты при похудении. Диетическое меню: на 7 и 30 дней. Правильный вывод результатов.

    15.05.2019

  • Японская диета — один из самых эффективных методов похудания. Он относится к низкокалорийным диетам и существует в нескольких вариантах.

    08.05.2019

  • «Энергетическая диета — продукты, богатые белками и минералами, но с низким содержанием калорий. Обрести форму и не потерять здоровье — сложная задача для похудения.

    30.04.2019

  • Здоровое питание и потеря веса — две взаимосвязанные проблемы. Соблюдать здоровую диету совсем несложно, потому что здесь не требуется строгих ограничений, как при диете, но есть некоторые правила.

    26.04.2019

  • Белковая диета дает впечатляющий результат в короткие сроки — минус 5 кг за 10-14 дней. В нашей статье — ознакомьтесь с примерным меню белковой диеты.

    24.04.2019

  • Наверное, каждая девушка хоть раз в жизни задумывалась о том, как быстро похудеть за неделю, сбросив максимально возможное количество килограммов. Девочки готовы голодать. Самый простой способ быстрого похудения — строгая диета и упражнения.

    20.04.2019

  • Диета любимая позволяет добиться хороших результатов. Составьте меню и выберите вкусные рецепты.

    14.04.2019

  • Можно ли бороться с целлюлитом с помощью гречневой диеты для похудения.Как варить и варить гречку, разные варианты диеты и сопутствующие процедуры.

    10.04.2019

  • Ни для кого не секрет, что путь к красивой фигуре лежит не только с помощью диеты, но и с помощью физических упражнений. Это поможет избавиться от лишних килограммов, повысит эластичность кожи и улучшит общий тонус тела.

    09.04.2019

  • Для эффективного похудения нельзя быстро сбросить лишние килограммы.Но при большом желании попробовать диету, основанную на сбалансированном питании.

    07.04.2019

  • Полное описание какой кето-диеты для похудения, с чего начать кето-диету, как выбрать диету, список разрешенных и запрещенных продуктов.

    07.04.2019

  • Похудеть и достичь фигуры мечты поможет диета для похудения. Худеющий человек не только худеет, но и обретает уверенность в себе, его жизнь налаживается.Диет много, но не все они полезны и эффективны. Самые популярные диеты дают отличные результаты.

    06.04.2019

  • По мнению диетологов, жировые отложения на боках и в области живота сталкиваются многие женщины. Но есть много эффективных упражнений, помогающих похудеть.

    05.04.2019

  • Диета Дюкана, разработанная французским врачом на основе белковой пищи. У этой диеты, как и у любой другой, есть свои плюсы и минусы.

    04.04.2019

  • Как быстро похудеть — 10 важных рекомендаций и советов, которые помогут вам похудеть быстро и эффективно

    02.04.2019

  • увеличивает ли масса лапши магги

    Все мы очень любили магги. Фактически, я был постоянным клиентом Maggi, пока этот спор не был опубликован. Просто разбейте лепешку на четвертинки и готовьте на плите или в микроволновой печи.Лапша Maggi Oats содержит 134 калории на 30 г. Узнайте количество калорий, пищевую ценность и предпочтения в отношении пищевых продуктов с низким содержанием жира, сахара, соли и белка. В нем содержится более 402 ккал на 100 граммов, что слишком много, учитывая, что люди едят магги в качестве закуски, а не в качестве еды. Не похоже на хорошую идею. Сухофрукты и орехи. После кризиса Магги Nestle India агрессивно пытается увеличить потребление своего флагманского бренда лапши быстрого приготовления, ожидая роста, выражающегося двузначными числами, а «ежедневное употребление магги в пищу — это приглашение к болезням».Есть ли еще такие маленькие мягкие булочки? Влияет ли вино на тест на холестерин. Эта комбинация при частом употреблении может повлиять на риск избыточного веса и связанные с этим последствия для здоровья. Хорошо известно, что марихуана вызывает гинекомастию. Исследование проводилось в Южной Корее, где потребление лапши явно выше, чем где-либо в мире, в течение двух лет. Эта статья может придать излишний вес части «Проблемы безопасности лапши Магги в Индии», которая составляет примерно половину этой статьи; кажется чрезмерным весом и новизной для (глобальной) истории бренда, основанного в 1884 году.Рамен консервирован трет-бутилгидрохиноном (TBHQ), трудно усваиваемым продуктом на нефтяной основе, который также содержится в лаках и пестицидах. Все началось в 2015 году, когда государственная лаборатория Горакхпура и Центральная лаборатория пищевых продуктов в Калькутте обнаружили глутамат натрия ( MSG) в образцах Maggi. Получите ответы, задав вопрос прямо сейчас. Я рекомендую сбалансированную диету с повышенным содержанием полезных жиров (омега-3) и углеводов (цельнозерновые макароны и хлеб), чтобы набрать вес. Двухминутная лапша — один из самых популярных и популярных брендов лапши быстрого приготовления, а само название Maggi является синонимом лапши.нормально ли испытывать голод в течение дня после приема 2x 225 мг напроксена натрия и приводить к увеличению веса из-за постоянного потребления. Лапша быстрого приготовления также может увеличить риск развития метаболического синдрома, состояния, которое увеличивает риск сердечных заболеваний, диабета и инсульта. Ты можешь сделать математику. Установленный допустимый предел составляет от 0,01 до 2,5 промилле. В каком возрасте младенцы могут есть лапшу? Maggi, продаваемая на международном рынке, стала чем-то, что любят все, от детей до пожилых людей.HealthTap использует файлы cookie для улучшения работы вашего сайта, а также для аналитических и рекламных целей. Ежедневное употребление магги, содержащей свинец и глутамат натрия, может увеличить риск рака. Лапша атта и мультигранз продается как полезная для здоровья, но это не так. Однако в свое время Maggi также продавала продукт весом 70 г по 10 рупий, но во время последнего повышения цен Nestle решила фактически повысить цену, а не уменьшить вес. приводит ли фолвит (фолиевая кислота) или консевел к увеличению веса? Рамен нагружает пищеварительный тракт.Вы можете войти в систему, чтобы высказать свое мнение об ответе. Откройте для себя захватывающие рецепты лапши MAGGI с яйцом, сыром, паниром и курицей, а также широкий выбор быстрых и легких рецептов на обед, ужин, завтрак и закуски от MAGGI®! Фловит — это витамин, а консевел — это аминокислота. Самые популярные ответы врачей на основе вашего поиска: свяжитесь с сертифицированным врачом в США по тексту или видео прямо сейчас — время ожидания меньше 1 минуты! действительно ли молочные продукты увеличивают этот вид жира? Что вы думаете об ответах? Однако, если вы едите их в очень небольших количествах, они, вероятно, не увеличат уровень сахара в крови настолько, чтобы вы набрали вес.Повышает ли лецитин уровень холестерина. Молочные продукты — нет, но некоторые лекарства или другие вещества могут. Полезна ли лапша магги при лихорадке. Лапша изготавливается при высокой температуре, которая выделяет много насыщенных жиров (ВЕДОМОГО ЖИРА, повышающего уровень плохого холестерина). Если следовать санитарным нормам, допустимый уровень свинца в лапше быстрого приготовления составляет всего 2,5 промилле. Веселая и вкусная закуска или быстрое блюдо, лапша MAGGI со вкусом курицы 2 минуты является самым популярным вкусом в этой линейке. Эффекты от употребления лапши магги в полночь, Увеличение веса без изменения привычек питания, Прием лапши быстрого приготовления вызывает прыщи.Влияет ли черный кофе на тест на холестерин. Список странных сочетаний продуктов кажется бесконечным, и последняя редакция этого списка — Магги и Творог. Пожалуйста, помогите улучшить его, сбалансированно переписав с учетом различных точек зрения. Если бы кто-то обнаружил безвредный крем, который можно наносить на грудь и увеличивать ее размер, об этом будет много всего разговоров … может ли дефицит кальция привести к увеличению веса? Лапша рамэн остается в желудке? Подключитесь по тексту или видео с помощью U.Сертифицированный врач S. Board теперь — время ожидания меньше 1 минуты! 14-летний опыт работы в косметической хирургии. В лапше довольно много углеводов и жиров, поэтому набрать вес … если вы съедите достаточно … будет довольно легко, в зависимости от скорости вашего метаболизма. Лапша Мэгги увеличивает холестерин … и я просто хочу сделать один цикл 6-8 недель, с 50 мг. Затем поджелудочная железа человека имеет … Безрецептурные лосьоны и кремы для беременных мам, чтобы избежать «растяжек», могут замаскировать некоторые из эластичных следов «сломанной кожи».Чтобы узнать больше, посетите нашу страницу. Настоящий вопрос заключается в том, может ли быть связь между низким содержанием кальция и увеличением веса. Вы когда-нибудь ели конфеты Cream Savers 🠬Â? В нем колоссальные 14,4 грамма жира. Приводит ли употребление лапши магги к увеличению веса? В продуктах из лапши Maggi есть два компонента: высокие уровни в течение длительного периода всегда приводят к увеличению веса. Лапша Maggi Oats содержит больше калорий и крошечных винных дополнительных волокон, которые Nestle выделила, полагая, что нам не хватит колоссальных углеводов 🠙.действительно ли молочные продукты увеличивают этот вид жира? Да и обладательница кошелька Мэгги от этого толстеет. Они не только не набрали вес, но и потеряли совсем немного — около фунта за 12 недель. Так полезна ли лапша Магги для здоровья? Увеличивает ли лапша Мэгги вес тела. Загрузите бесплатное приложение HealthCareMagic, чтобы спросить врача. Вся информация, контент и чат, представленные на сайте, предназначены только для информационных целей и не заменяют профессиональные или медицинские консультации.Т.е. есть что-то вызывающее и то, и другое. Подавайте с бульоном или без него. Остались вопросы? Таким образом, если вы съедите одну пачку Maggi, вы потребляете около 345 калорий. Можно ли похудеть, съев лапшу рамэн. Есть много других здоровых альтернатив, и если вы хотите похудеть, я предлагаю отказаться от них. Последствия употребления лапши магги в полночь. Количество, которое содержится в Магги, составляет 17,2 промилле. Пищевая ценность Maggi: Калорийность: 360 Жир: 14 г Углеводы: 47 г Белок: 7 г В одной порции лапши Maggi Masala 360 калорий.Расщепление калорий: 37% жиров, 55% углеводов, 8% белков. как избавиться от растяжек, появившихся в результате увеличения веса? ОПРОС: Какую новую еду / конфеты вы недавно пробовали? Сухофрукты — отличная закуска. Транс-жиры в два раза труднее растворяются в организме, чем насыщенные жиры. привет, мне было интересно, может ли размер запястья измениться в результате увеличения / потери веса? Итак, как вы можете знать или не знать, у лапши магги довольно высокое соотношение жиров и калорий, и вы наверняка наберете вес, если не сбалансируетесь с помощью большого количества упражнений.или поглощается только грудью? В среднем любители пасты съедали примерно полстакана лапши три раза в неделю. Мне 37 лет. Я только что узнал сегодня, что мой холестерин ЛПНП составляет 6,1, и я страдаю волчанкой, увеличивает ли это вероятность свертывания крови? А теперь посчитайте сами! Вы не получаете все питательные вещества, необходимые вашему организму, и рискуете серьезно заболеть. Во-первых, его легко приготовить, а во-вторых, его пряность такова, что он подходит каждому языку. Спасибо.Какие симптомы, которые могут указывать на проблемы с щитовидной железой, которые приводят к увеличению веса, я могу найти? Почему глюкозурия возникает в результате увеличения веса? Да, у вас всего два обеда […] … общее содержание майды в овсе и лапше атта ниже, чем в лапше Maggi Masala. MAGGI® ставит своей целью отстаивать доброту домашней кухни с помощью быстрых и простых решений, таких как бульоны, супы, приправы и соусы. Лапша Maggi, однако, очень калорийна и содержит неприличное количество жира. Какой панетоне вам нравится больше всего? A… Оба быстро перевариваются.Как соль влияет на уровень холестерина. Некоторые исследования показывают, что употребление в пищу лапши быстрого приготовления может увеличить риск определенных заболеваний. Удачи! Семья думает, что во всем виноваты проблемы с щитовидной железой, я думаю, еда, может ли худой человек иметь хронически повышенный уровень кортизола? При этом следует избегать Магги, если вы страдаете от каких-либо основных заболеваний, таких как артериальное давление, плохой метаболизм и нарушения, связанные с печенью. В этой статье рассматриваются опасные побочные эффекты лапши быстрого приготовления. Теперь вы можете купить лапшу Maggi онлайн в интернет-магазине bigbasket.Каковы ваши любимые способы употребления семечек подсолнечника? Видео показывает, что даже по прошествии двух часов ваш желудок не может расщепить сильно переработанную лапшу, что нарушит нормальное пищеварение. В лаборатории Калькутты также обнаружен свинец — 17,2 частей на миллион. Все они вызывают повреждение слизистой оболочки кишечника и желудка … Не так сильно, как талию, но вы можете набрать / сбросить жир на запястье. 5 полезных альтернатив лапше быстрого приготовления, которые могут помочь в похудании. НАЛИЧИЕ ТРАНС-ЖИРОВ. у них есть побочные эффекты? В последние месяцы мой набор веса начал приводить к мобам, чего никогда раньше не было при таком весе.Добавьте содержимое ароматического саше. Потребление лапши быстрого приготовления в азиатских странах очень велико. Nestleâ € ™ s Maggi — это обработанные пищевые продукты из рафинированной муки, обжаренные во фритюре. Вы набираете вес, если потребляете больше калорий, чем сжигаете. Лапша быстрого приготовления высококалорийна, может быть с высоким содержанием жира, натрия, клетчатки и других питательных веществ, таких как витамины и минералы. Купите Maggi Noodles Masala 70 Gm Pouch Online по лучшей цене Само собой разумеется, что лапша быстрого приготовления Maggi является популярной закуской в ​​Индии.Ответила доктор Дженнифер Тайге де Сото. Я так долго ел Магги за завтраком. Мой вердикт будет отрицательным, но если тяга начнет играть в игры, ограничьте его одним магги в неделю, подкрепленным тоннами овощей, чтобы сделать их более здоровыми. и. Лапша быстрого приготовления стала обычным делом в ежедневном меню многих семей, независимо от их экономического положения в обществе. Часть исследования гласит: «Женщины, но не мужчины, которые ели лапшу быстрого приготовления не менее двух раз… Есть гораздо больше здоровых альтернатив, и если вы хотите похудеть, я предлагаю отказаться от них.Магги, приготовленные за 2 минуты, часто являются приоритетом для завтрака, приготовленного по выходным. Рита 6256 Просмотры 0 Комментарий Атта, Магги Лапша, соль Все любят Магги. Я бы хотел, чтобы Nestle сделала ее более здоровой. Хотя высокий уровень кортизола действительно вызывает повышенное потребление пищи и может привести к ожирению, есть много худых людей, которые не набирают вес. Используя наш веб-сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie. Итак, как вы можете знать или не знать, у лапши магги довольно высокое соотношение жиров и калорий, и вы наверняка наберете вес, если не сбалансируетесь с помощью большого количества упражнений.Лучше … Напроксен — один из нескольких препаратов, которые называются нестероидными противовоспалительными препаратами. Слишком много еды может вызвать выпадение волос … потому что он содержит много соли! [ГБ]. Откройте для себя вкусные и удобные решения, которые добавят изюминку вашим кулинарным творениям, включая бульоны MAGGI, супы, жидкие приправы и индийскую лапшу. В последние месяцы мой набор веса начал приводить к мобам, чего никогда раньше не было при таком весе. 6. Также многие содержат консерванты.В 100 граммах, что немного больше, чем в маленьком Maggipacket (85 граммов), содержится 407 калорий.

    Maggi наносит удар по дефициту железа, утверждает Nestle

    29 января 2016 г. — В течение многих лет магги была просто самой продаваемой приправой, используемой для ароматизации традиционных тушеных блюд и супов.Сегодня это небольшое, но потенциально мощное оружие в борьбе с одним из самых распространенных в мире нарушений питания: железодефицитной анемией.

    Это не больше одной кости. Кубик такой маленький, что его можно балансировать на кончике пальца. Несмотря на крошечный размер, бульонный куб Магги продается в огромных объемах в Центральной и Западной Африке. Только в Нигерии каждый день продается более 80 миллионов штук.

    Click to Enlarge Анемия — это состояние, возникающее из-за недостатка здоровых эритроцитов или недостатка гемоглобина — белка в этих клетках, который переносит кислород по телу.От него страдают от 1,6 до 2 миллиардов человек в развитых и развивающихся странах, причем примерно половина этих случаев связана с недостатком железа в рационе, поскольку этот жизненно важный минерал помогает нам генерировать гемоглобин.

    «Беззвучное» состояние, которое часто остается незамеченным, анемия может привести к когнитивным нарушениям, снижению физических возможностей и снижению иммунитета. В тяжелых случаях может произойти повреждение органов и даже смерть.

    Беременные женщины и дети особенно уязвимы для железодефицитной анемии, от которой ежегодно умирают 50 000 рожениц и ухудшается физическое и умственное развитие детей.

    Многие люди по-прежнему не могут есть достаточно питательной пищи, и Nestlé помогает решить эту проблему в глобальном масштабе, добавляя соответствующие микроэлементы в свои самые популярные продукты.

    В 2009 году компания решила добавлять железо в свои бульонные кубики и таблетки Maggi, продаваемые в Центральной и Западной Африке, в соответствии со своей глобальной политикой по обогащению питательными микроэлементами.

    «Данные общественного здравоохранения показывают нам, что Центральная Западная Африка страдает от высокой распространенности дефицита железа», — говорит Петра Классен-Виггер, научный консультант отдела питания, здоровья и благополучия Nestlé.«Мы изучили наш продуктовый портфель, чтобы определить потенциальных носителей для обогащения. Бульонные кубики и таблетки магги широко потреблялись по всему региону, что делало их идеальным средством для обогащения железа ».

    Однако добавление железа в пищу создает серьезные технические проблемы. Он может изменить вкус и придать продуктам неаппетитные оттенки коричневого.

    «Если бы наши бульонные кубики каким-либо образом изменились в результате обогащения, это могло бы отпугнуть потребителей», — объясняет Классен-Виггер.

    Это была не единственная проблема. Укрепление кубиков железом также повысит производственные затраты. Если это означало более высокие цены, то те, кто нуждался в таких продуктах, могли счесть их недоступными.

    Итак, ученые «Нестле» потратили следующие два года на определение и тестирование формы железа с нейтральным вкусом, которая легко усваивалась организмом. Тем временем бизнес-менеджеры ломали голову над вопросом цены.

    «Внеся небольшие изменения в другие ингредиенты, мы в конечном итоге смогли добавить в кубики железо, не делая их более дорогими», — поясняет Классен-Виггер.

    В 2012 году Nestlé выпустила на рынок Центральной и Западной Африки свои новые бульонные кубики Maggi, обогащенные железом. Они выглядели одинаково. У них был одинаковый вкус. Но было одно существенное отличие: миллионы людей во всем регионе теперь могли включать больше железа в свой рацион, не меняя своих привычек в еде.

    Бульон

    Maggi по-прежнему пользуется огромной популярностью в Центральной и Западной Африке, и этот продукт помогает Nestlé выполнять свои обязательства по выпуску 200 миллиардов порций продуктов, обогащенных микронутриентами в год к 2016 году.

    Классен-Виггер говорит, что Nestlé находится только в начале понимания долгосрочного воздействия продукта на серьезную проблему общественного здравоохранения, которую ни одна организация не может решить в одиночку: «Мы инвестируем в исследования, чтобы продемонстрировать, что такие продукты действительно имеют значение, и мы говорим с потребителями, чтобы помочь им сделать выбор в пользу более питательных веществ », — говорит она.

    Обогащение микронутриентами всегда будет проблемой для любого успешного глобального бренда. Но если крошечный бульонный кубик может помочь в борьбе с «тихим убийцей», анемией, то это возможность, которой стоит воспользоваться.

    Чтобы связаться с нашей редакцией, напишите нам по адресу редакционная @ cnsmedia.com


    Если вы нашли эту статью ценной, вы можете получать наши информационные бюллетени.
    Подпишитесь сейчас, чтобы получать последние новости прямо на ваш почтовый ящик.

    Опасности лапши быстрого приготовления

    Лапша быстрого приготовления — известная как лучшая еда со времен нарезанного хлеба.Для таких фудоголиков, как я, изготовление этих вещей занимает меньше минуты или двух, что позволяет родителям и работникам, занятым полный рабочий день, легко приготовить что-то быстрое и вкусное. Хотя действительно ли мы можем заменить свое здоровье чем-то, что избавляет от тяги?

    Многие люди не понимают, что эта дешевая лапша, которую мы едим изо дня в день в офисе, не выходя из дома или даже делимся с детьми, на самом деле опасна для наших здоровье.

    Согласно оценке 2015 года, опубликованной Всемирной ассоциацией лапши быстрого приготовления, такие страны, как Китай, Индонезия и Япония, являются крупнейшими потребителями лапши быстрого приготовления в мире.Одно из главных достоинств лапши быстрого приготовления на сегодняшний день — это дешевая цена и низкое количество калорий, содержащихся в таких продуктах, как Pot Noodle, которое составляет всего 142 калории на 100 г.

    Существует также распространенный миф о том, что добавление овощей в лапшу быстрого приготовления увеличивает ее пищевую ценность, однако, как и многие другие продукты, овощи и фрукты не противодействуют негативным последствиям любых нездоровых пищевых продуктов.

    Итак, если вы готовы услышать, что лапша быстрого приготовления действительно может сделать для вашего здоровья, вот список проблем, которые она может вызвать:

    1.Они не перевариваются достаточно быстро и даже связаны с раком.

    Лапша быстрого приготовления создает нагрузку на вашу пищеварительную систему, заставляя ее часами расщеплять сильно переработанную лапшу. Он также может повлиять на уровень сахара в крови и высвобождение инсулина, если переваривается слишком быстро. Поскольку пища сохраняется в организме так долго в результате медленного переваривания, токсичные химические вещества и консерванты задерживаются в организме, что часто приводит к чрезмерному воздействию бутилированного гидроксианизола (BHA) и трет-бутилгидрохинона (TBHQ).

    Несмотря на то, что TBHQ и BHA используются в продуктах, чтобы продлить срок их использования (а это означает, что мы можем хранить их на полках в течение нескольких месяцев), оба химиката на самом деле являются канцерогенными. Это означает, что они могут вызывать рак и даже вызывать астму, беспокойство и диарею, если употреблять их / мы подвергаемся их воздействию в течение длительного периода времени.

    2. Существует повышенный риск сердечных заболеваний

    Если у вас ограниченный бюджет и лапша быстрого приготовления — ваша любимая закуска или угощение, которое нужно есть несколько раз в неделю, то вы можете обратить внимание на этот факт.В исследовании, опубликованном в Journal of Nutrition, было обнаружено, что женщины, которые потребляли больше лапши быстрого приготовления, имели значительно больший риск метаболического синдрома, чем те, кто ел меньше, независимо от общей диеты или привычек физических упражнений, с теми, кто ел лапшу быстрого приготовления более чем в два раза. в неделю на 68% выше вероятность метаболического синдрома.

    Теперь для тех, кто не уверен в том, что такое метаболический синдром, это группа симптомов, таких как центральное ожирение, повышенное кровяное давление, низкий уровень холестерина ЛПВП, которые увеличивают шансы на заболевание сердца, диабет или инсульт. .

    Так почему это происходит? В основном потому, что жарка во фритюре — это этап производства большей части потребляемой нами лапши быстрого приготовления. Как мы знаем, жареное во фритюре вредно для нас, однако из-за отсутствия пищевой ценности и высокого содержания насыщенных жиров в продукте общий процесс производства этих продуктов не помогает.

    3. В них много соли.

    Я уверен, что мы все уже знаем, как слишком много соли может действительно повлиять на наше общее состояние здоровья, но не многие осознают реальный ущерб, который она может нанести нашему телу.Лапша быстрого приготовления богата солью. В исследовании, опубликованном в Американском журнале гипертонии в 2014 году, высокое потребление натрия с пищей было признано основным фактором высокой смертности в 23 тематических исследованиях. Этот избыток натрия также может привести к высокому кровяному давлению и, в свою очередь, к сердечно-сосудистым заболеваниям (что уже является повторяющейся проблемой для здоровья, связанной с каждым продуктом, содержащимся в этой лапше быстрого приготовления).

    4. Некоторые из них содержат глутамат натрия (MSG).

    Глутамат натрия обычно называют глутаматом натрия, который обычно можно купить на вынос, и является усилителем вкуса, популярным в китайской, японской и корейской кухнях.Согласно FDA, глутамат натрия помечен как безопасная добавка, вредные эффекты которой все еще обсуждаются, однако данные о здоровье и питании, собранные в Китайском обследовании здоровья и питания, свидетельствуют об обратном: высокое потребление глутамата натрия в течение длительного периода времени приводит к избыточному весу выигрыш у лиц.

    глутамат натрия иногда называют лекарством от ожирения, поэтому, если вы думаете о потреблении лапши быстрого приготовления в рамках своей диеты «Новый год, новенький», возможно, вы захотите пропустить этот продукт из своего списка покупок. …

    Итак, какие есть более здоровые альтернативные варианты?

    Если вы слишком сильно любите лапшу, чтобы полностью отказаться от нее, то мы нашли три альтернативных, более здоровых рецепта, которые наверняка избавят вас от тяги к ней.

    • Для вас, трудоголиков, у которых мало времени на приготовление еды, почему бы не попробовать эту домашнюю лапшу рамэн, которую можно найти здесь. Быстро и легко, приготовление и приготовление займет менее 30 минут!
    • Может быть, вы хотите быть более смелым и попробовать что-то новое? Курица Якисоба — фаворит японцев, она ароматна и полезна. Если вы в душе хищник, найдите этот мясной рецепт здесь.
    • Или попробуйте очищающий и освежающий суп рамен, идеально подходящий для веганов и безглютеновых людей.Найдите этот вкусный рецепт здесь.

    Автор фотографии: Кристина Кадлуба через flickr.com

    Nestlé India снова защищает качество продукции в судебном иске

    Что касается давних заявлений о присутствии свинца в лапше Maggi, Nestlé India настаивала на том, что свинец не добавлялся в лапшу в какой-либо форме на любом этапе в уведомлении на своем официальном веб-сайте с прошлой недели.

    Представитель Nestlé India подчеркнул, что лапша Maggi «неоднократно подтверждалась и подтверждалась путем тщательных испытаний в лабораториях, аккредитованных Национальным советом по аккредитации испытательных и калибровочных лабораторий (NABL).

    «Чтобы гарантировать безопасность пищевых продуктов, в Правилах по пищевым продуктам указаны пределы безопасности для нескольких элементов, включая свинец, и лапша Maggi постоянно проходит эти тесты.

    «Свинец — это вещество природного происхождения, присутствующее в воздухе, почве, воде, зернах и других материалах».

    Представитель FoodNavigator-Asia также сообщил, что компания « предпринимает активные действия» в Индии, чтобы убедить потребителей в безопасности MAGGI.Это включает в себя выпуск печатной рекламы на нескольких языках в региональных и английских изданиях в период с 5 по 7 января.

    Например, он опубликовал рекламу, чтобы подчеркнуть, что Магги в безопасности в местных СМИ The Economic Times .

    Фирма в настоящее время вовлечена в судебный процесс против представителя правительства, Национальной комиссии по разрешению потребительских споров (NCDRC), после того как Верховный суд Индии приказал последней возобновить коллективный иск против Nestlé India от 3 января, The Economic Times Сообщено .

    Во время судебного заседания 3 января председатель судебной коллегии Д.Ю. Чандрачуд сказал: «Почему лапша Магги вообще должна иметь свинец? Я бы не стал есть Магги со свинцом. Почему детям следует есть Магги со свинцом? »

    Впервые в 2015 году было обнаружено, что в лапше Maggi содержание свинца превышает допустимый уровень.

    Именно тогда NCDRC подала коллективный иск против Nestlé India в соответствии с Законом о защите прав потребителей, утверждая, что компания продажа лапши, содержащей чрезмерное количество свинца и глутамата натрия (глутамат натрия).

    NCDRC также запросил компенсацию в размере 6,4 млрд индийских рупий (91,4 млн долларов США).

    Лапша Maggi была впоследствии запрещена в Индии, так как было обнаружено, что она содержит свинец, превышающий допустимый уровень.

    Через пять месяцев он снова вышел на рынок.

    С тех пор компания вернулась в лидеры категории с текущей долей рынка почти 60%.

    Сага о лапше Магги связана не только с присутствием свинца.

    В ноябре 2017 года в партии лапши Maggi, произведенной в 2015 году, было обнаружено, что содержание золы превышает допустимые пределы для потребления человеком.

    События

    С тех пор, как NCDRC впервые подала коллективный иск в 2015 году, Nestlé India провела еще один раунд выборочного тестирования и попросила суд дождаться результатов.

    Лаборатория Центрального научно-исследовательского института пищевых технологий (CFTRI), привлеченная к проведению тестирования, заявила, что уровни свинца и глутамата натрия в Магги находятся в допустимых пределах.

    Что касается настоящего иска, Верховный суд заявил, что продолжит рассмотрение дела на основе отчета, подготовленного CFTRI, и дальнейшее тестирование не будет разрешено, сообщает Business Standard .

    «(CFTRI) Отчеты показывают, что содержание свинца ниже поддающихся обнаружению пределов в одних образцах и лишь незначительное количество свинца в других», — сказал адвокат Nestlé India Раджеш Батра в суде во время продолжающегося судебного процесса.

    История Мэгги: изменения ее здоровья

    История Мэгги

    Мэгги похудела несколько лет назад. Но, как и многие люди, сидящие на диетах, ей не удавалось похудеть. Она ела недостаточно еды, поэтому была голодна.И она отказывала себе в еде, которую действительно любила, например, в пицце.

    Затем она изменила свое отношение к еде и изменила ее значение, сделав ее более здоровой. Она похудела на 50 фунтов и сейчас достигла своего целевого веса. Попутно она снизила кровяное давление и сахар в крови, и симптомы астмы исчезли.

    «У меня была склонность делать то, что я называю« все или ничего », — говорит медсестра Мэгги. «Я либо был очень строгим и почти не ел достаточно, либо тогда я действительно чувствовал голод, а затем я переедал пиццу или любую другую жирную пищу, которая мне нравилась в то время.Была тенденция к быстрому избавлению от лишнего веса, стремление к быстрым результатам, но на самом деле не [было] возможности придерживаться этого, потому что это было слишком сурово.

    «Я наконец понял, что это не было ограниченным по времени делом. Это не было похоже на« Что ж, я буду очень хорош и буду придерживаться этого плана питания сейчас, пока я не наберу вес ». Это было больше осознанием того, что: «Знаешь, если я хочу весить от 130 до 135 фунтов, то я должен делать эти вещи. Я не могу перестать делать их только потому, что теряю вес».

    «Так что это стало скорее изменением образа жизни, чем временной диетой.Идеи о том, что я могу каким-то образом вернуться к своим старым путям, просто больше не существовало ».

    Мэгги знает, как сложно изменить образ жизни. Она также знает, что на подготовку к этому может уйти некоторое время.

    «Ничто, что кто-либо сказал мне или предложил мне, не оказало никакого влияния, пока я не решила для себя, что мне нужно что-то сделать со своим весом, и что это того стоит», — говорит она. «Люди не собираются меняться, пока они видят причину для этого и готовы это делать. Некоторые люди хотят похудеть, но не готовы.Это крупная сделка. Во многих отношениях это было труднее, чем бросить курить. Потому что еда везде. Это настоящая затрата времени и энергии. Это тяжелая работа, (но) это одна из самых полезных вещей, которые я сделал ».

    Мэгги начала с того, что присоединилась к программе похудания и поставила несколько целей. Долгосрочной целью было похудеть на 50 фунтов. Но скорее вместо того, чтобы зацикливаться на этом огромном препятствии, она сосредоточилась на том, чтобы терять 1–2 фунта в неделю. Она сделала это, выбирая один прием пищи за раз. Она также добавила больше упражнений в свою жизнь.

    Она так изменила свой взгляд на еду, что «Мне нехорошо, если я неправильно питаюсь. И когда я говорю« правильно », я имею в виду« здоровый », — говорит она.

    Стратегии Мэгги по здоровому питанию

    Мэгги похудела, сосредоточившись на одном приеме пищи.

    «Я не ем так, как раньше. Это вопрос выбора каждый день. В один прекрасный день я могу решить съесть больше, чем в другой день, и это нормально, если я буду уделять внимание», — она говорит.

    Вот некоторые вещи, которые помогли ей обратить внимание на то, что она ест:

    • Ешьте по одной порции.«Рассматривайте это как путешествие с целью», — говорит Мэгги.
    • Читайте этикетки, чтобы видеть, сколько сахара, жира, белка и клетчатки содержится в продуктах питания.
    • Исключите большую часть рафинированного сахара. Мэгги перестала пить безалкогольные напитки и чай в бутылках с сахаром. «Раньше мне очень нравились конфеты — батончик Hershey’s или что-то в этом роде. Я начал заменять его шоколадным пудингом, в котором был Splenda и без сахара, или темным шоколадом на 70% с очень небольшим добавлением сахара, и это только в редких случаях.«
    • Ешьте целые фрукты, если хотите сладкого.
    • Ешьте 6 раз в день. Она ест небольшие закуски 3 раза в день, в том числе фрукты или цельнозерновые крекеры.
    • Съешьте завтрак.
    • Следите за тем, сколько вы едите из каждой группы продуктов, чтобы сбалансировать приемы пищи.
    • Составьте список продуктов, на которые «стоит» потратить калории.

    Мэгги также советует вам немного больше заниматься спортом в дни, когда вы знаете, что собираетесь поесть или что-нибудь пообедаете.

    Небольшие изменения улучшают здоровье

    Когда Мэгги начала набирать вес, она перестала заниматься активным отдыхом. Она все больше и больше теряла форму.

    «Я старая туристка, — говорит она. «Мне нравится кататься на беговых лыжах. Мне нравится ходить в походы. И, честно говоря, становилось все труднее и труднее. Дошло до того, что я просто больше не получал от этого удовольствия. склон горы, и я запыхался и сильно отстал от людей, с которыми шел.

    У нее были и другие заботы. Ее кровяное давление и уровень сахара в крови были выше, чем хотелось бы ей и ее врачу. Дополнительный вес также не помог ей при астме. «Чем больше у меня было веса, тем труднее было дышать. Это определенно повлияло на мой уровень активности «.

    Ее желание наслаждаться своим стилем жизни на свежем воздухе, как в Айдахо, и забота о своем здоровье дали ей необходимую мотивацию, чтобы похудеть и не набирать вес.

    Когда фунты начали снижаться, она набрала энергии и почувствовал себя сильнее.«После того, как я похудел примерно на 35 фунтов 40 фунтов… Я как бы бегал по этой горе и даже не чувствовал этого. Это было просто невероятным изменением в моей способности тренироваться и получать удовольствие от того, что на улице и что-то делать».

    Самый большой бонус? Симптомы астмы исчезли.

    «Я заметила, что у меня не было проблем, когда я ходил в походы или занимался спортом, — говорит Мэгги. «Я не хрипел. У меня не было проблем с дыханием. Просто стало лучше. У меня не было никаких симптомов.Мне больше не нужны эти ингаляторы ».

    Освободить место для« стоящих »продуктов

    Изменение образа жизни не всегда означает, что вы должны отказаться от любимых блюд. время от времени гамбургер или филе миньон входит в ее план питания. Но она ест их примерно раз в 3 месяца. И у нее есть небольшие порции. «У меня есть то, что я называю полезными продуктами», — говорит Мэгги.

    Она часто меняет эти продукты чтобы сделать их более полезными. Больше никаких чизбургеров с беконом в ресторане быстрого питания.«Я ем гамбургеры с нежирным мясом и готовлю их дома на гриле».

    Она любит пиццу, но больше не ест пиццу с кучей сыра и пепперони.

    «Пицца, которую я ем сейчас, более европейская — тонкое тесто, с большим количеством хороших приправ, помидоров или маринары, с базиликом и немного моцареллы или проволоне», — говорит она. «Я просто обожаю обожженные на дровах корки с меньшим количеством сыра. Я думала, что возненавижу это. Я обнаружила, что теперь я чувствую гораздо больше вкусов, чем когда я ела свою диету с высоким содержанием жиров.»

    Когда ей хочется чего-нибудь сладкого, время от времени она будет есть небольшую порцию мороженого премиум-класса. Но она с большей вероятностью выберет обезжиренный батончик. время от времени ест небольшой праздничный торт. И она не уклоняется от ресторанов, потому что любит поесть вне дома. Она просто учитывает это в своем плане питания.

    Мэгги говорит, что знает, что это лишает себя любые лакомства или другие продукты с высоким содержанием жиров заставят ее хотеть их еще больше.

    «Сказать, что я больше никогда не буду есть торт, было бы очень опасно», — говорит она. «В ту минуту, когда я говорю это себе, возникает оппозиция.« О, да, я буду. Если я знаю, что собираюсь на день рождения и там будет торт, я заранее решаю, съесть ли я кусок торта или нет. Других (угощений) в этот день у меня нет. Если я доберусь туда, и мне не понравится этот вид торта, значит, у меня его не будет «.

    Если она съест кусок торта: «У меня есть половина ломтика.»

    Когда она ходит в ресторан, она часто просит официанта собрать половину обеда, прежде чем его принесут на стол, чтобы она могла забрать его домой для следующего обеда на следующий день. Она также заботится при заказе. Она будет заказывайте рыбу на гриле без масла или сливочного масла. «Держитесь подальше от жареной пищи и тяжелых соусов».

    Она также заказывает овощи без масла и соусов. Ее вкусовые рецепторы теперь предпочитают овощи без украшений. прочее, шарики масла.Теперь я буду есть свежие овощи без масла, только приготовленные на пару. И они восхитительны. Но на это нужно время. На то, чтобы действительно это заметить, требуется от 1 до 3 месяцев ».

    Упражнения помогают ей поддерживать

    Физические упражнения играют большую роль в том, чтобы помочь Мэгги оставаться в хорошей форме. Она стала более активной, приняв более здоровую пищу.

    Ее Обычный распорядок дня включает 45 минут упражнений 3–4 дня в неделю. Обычно она использует лежачий велосипед или NordicTrack, которые имитируют беговые лыжи, которые она любит.А зимой она катается по трассам для беговых лыж, а в другое время года — по пешеходным тропам.

    Она медленно увеличивала количество упражнений. Она начала кататься на велосипеде по 10 минут за раз. Затем она работала до 15, а затем 30 минут.

    Еще она попробовала кое-что новенькое: йогу.

    «Я нахожу это очень успокаивающим», — говорит Мэгги. Еще ей нравится растяжка, связанная с йогой.

    Поддержка со стороны других помогает

    Мэгги сама сделала тяжелую работу по похудению.Но похлопывания по спине других людей дали ей поддержку и чувство общности во время ее пути к оздоровлению. Она наняла тренера по жизни, который работает с людьми, которые пытаются похудеть. Она также присоединилась к группе по снижению веса.

    Лайф-коуч помог ей понять, почему она переедает, например, когда она находится в состоянии стресса. И Мэгги научилась остерегаться времен, когда ей грозит переедание. «Мы изучили мое отношение к еде, мое отношение к своему телу», — говорит Мэгги. «Мы изучили психологические факторы — когда я стал есть больше, какие чувства побудили меня поесть.»

    Группа похудания оказала ей поддержку тех, кто пытается изменить свой образ жизни.

    » Когда вы идете в группу, вы получаете такое признание от других людей и энтузиазм со стороны других людей, когда вы был успешным, это становится очень важным. Вы получаете много советов от других людей. Вы получаете много стимулов продолжать работать над этим. Это просто потрясающе полезно. Все в одной лодке. По крайней мере, там все заинтересованы в похудании.Есть люди, которые за 10 лет сбросили 100 или 50 фунтов.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *