Список допустимых продуктов
Помимо разрешенных продуктов, на диете Дюкана широко используются допустимые продукты, которые отличаются от первых более высоким содержанием углеводов и жиров. С помощью этих продуктов-помощников можно существенно разнообразить свой повседневный рацион, что помогает не «сорваться» во время прохождения этапов диеты.Допустимые продукты не считаются обязательными к употреблению на диете Дюкана – как овсяные отруби, например. Кроме того, в отличие от разрешенных продуктов их порции ограничены.
Немножко предыстории, чтобы у вас не возникло путаницы.
Много лет тому назад, когда Пьер Дюкан только начинал разрабатывать свою знаменитую методику, он разрешал своим пациентам 100 продуктов (72 белковых и 28 овощей). При этом никаких поблажек не допускалось! Настолько строгим был доктор.
Однако со временем гуру современной диетологии поменял свои взгляды. Отчасти этому способствовало появление новых продуктов, которых раньше не было на рынке: обезжиренных, с приставкой «легкий», без сахара. Кроме того, постоянные мольбы отдельных пациентов сделать для них исключение в виде определенного продукта/продуктов с минимальным количеством сахара или жира переросли в коллективные просьбы. В итоге Дюкан наряду со 100 разрешенными продуктами «узаконил» использование дополнительных, получивших название «допустимые продукты» (сокращенно ДОПы).
Стоит отметить, что допустимые продукты разрешаются, когда вы стабильно теряете в весе. В случае замедления этого процесса или даже остановки, следует незамедлительно закрыть на замок дверцу кухонного шкафа, где у вас хранятся ДОПы.
Допустимые продукты можно употреблять с этапа «Чередование» (в БО дни). А именно,
На этапе «Закрепление» дозировка увеличивается до 3-х порций в день.
Внимание! Во время «Атаки» эти продукты употреблять не разрешается, в ЧБ дни «Чередования», а также каждый белковый четверг фаз «Закрепление» и «Стабилизация».
Ограниченное употребление продуктов из списка допустимых не будет препятствием для вашего похудения. Но в случае «застоя» советуем временно ограничить или вовсе исключить на время эти продукты
- Актимель 0% — 1 баночка
- Авокадо — 1 маленький менее 100 г или 1/2 среднего 150 г
- Конфеты без сахара и жевательная резинка сверх нормы считаются ДОПом (до 10 шт. сверх разрешенных), но остерегайтесь метеоризма и диареи в случае чрезмерного употребления
- Какао 21% жирности — 1,5 ст. л.
- Какао 11% жирности — 2 ст. л.
- Черный шоколад без сахара 70% какао — 3 маленьких квадрата или 2 больших квадрата в день
- Сметана 4% жирности 2 полные ст. л.
- Кокосовая вода — два средних стакана или большой стакан
- Кокосовое молоко до 15% жирности — 150 мл
- Кокосовое молоко свыше 15% — 3 ст. л.
- Кокосовые сливки — 2 ст. л.
- Люпиновая мука — 30 г
- Крахмал (любой) — 20 г
- Цельнозерновая мука — 20 г
- Тыквенная мука — 25 г
- Пшеничная мука грубого помола — 15 г
- Соевая мука — 30 г
- Льняная мука — 20 г
- Кокосовая мука — 20 г
- Миндальная мука — 20 г
- Кэроб — 25 г
- Конопляная мука — 25 г
- Сорговая мука — 20 г
- Сыры: до 15% жирности — 30 г
- Фрукты. Один из следующих фруктов:
— 100 г клубники,
— 100 г малины,
— 100 г черники,
— 100 г красной смородины,
— 100 г арбуза,
— 100 г грейпфрута,
— один средний апельсин (100 г)
— два небольших мандарина (100 г),
— половина яблока (75 г)
— два финика
- Лимон: несколько капель или даже долька лимона разрешены, чтобы придать вкус и аромат чаю или устрицам, но большой лимон = 1 допускаемый продукт.
- Орехи и семена (сверх разрешенной нормы):
— 4 ореха или 5 ядер миндаля,
— 6 лесных орехов,
— 10 ядер арахиса,
— кунжут, чиа — 1 полная ст. л.
- Гаспачо готовый — 1 большая чашка
- Соевое молоко — 300 г
- Овсяное молоко — 300 г
- Сухое обезжиренное молоко (до 1,5%). При достижении 800 г молочных продуктов, сухое молоко может использоваться только в качестве допустимого продукта = 30 г
- 1 ст. л. растительного масла (сверх нормы) —
Или:
— миндаль 18 г
— необжаренный арахис 20 г
— жареный арахис 17 г
— лесной орех 17 г
— грецкий орех 16 г
— орехи кешью 14 г
— орех пекан 14 г
— кедровые орехи 15 г
— какао-бобы 15 г
— семена подсолнуха 17 г
— семена тыквы 18 г
— семена кунжута 18
— 40 г тыквенных семян, взвешенных с их скорлупой.
- Поп-корн: сухие кукурузные зерна — 1 ст. л.
- Темпе. Вегетарианцам темпе разрешается. Для невегетарианцев это ДОП = 50 г
- Соевый протеин (не путать с изолятом): до 50 г в день для увеличения содержания белка в рецепте. Однако его не следует использовать в качестве замены приема пищи.
- Киноа — 40 г в приготовленном виде
- Кускус из пшеницы средней зернистости (не мелкозернистой) — 1 ст. л.
- Пшеничные отруби свыше нормы — допускаемый продукт 2 ст. л., итого максимум 3 ложки в день.
- Соевые отруби — 30 г
- Красное или розовое вино — 1/2 стакана
- Йогурт 0% жирности с фруктами без сахара (125 г — 1 баночка)
- Сухие колбаски до 13% жирности — 25 г
- Полидекстроза — 2 ст. л.
- Семена чиа — 1 ст. л.
- Кунжут — 1 ст. л.
Новые нормы ДОПов на диете Дюкан
11 ноября 2019 года неожиданно для всех приверженцев диеты, доктор Дюкан ввел совершенно новые правила по разрешенным продуктам и нормам!
Сама я не согласна с новыми правилами, но в любом случае обязана поделиться этой информацией с Вами
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПО ДОПУСКАЕМЫМ ПРОДУКТАМ
АТАКА — нет допускаемых продуктов
ЧЕРЕДОВАНИЕ- 2 допускаемых продукта в день в БО дни.
Обратите внимание! В отличии от предыдущих существующих правил, теперь ДОПы можно только в БО дни!
ЗАКРЕПЛЕНИЕ — 3 допускаемых продукта в день, за исключением белкового четверга
СТАБИЛИЗАЦИЯ. Допускаемые продукты становятся разрешенными, но 100 продуктов диеты Дюкан остаются основой предпочтительного рациона питания.
Лестница Питания — один допускаемый продукт в день с утра вторника до вечера пятницы включительно.
Одна норма продукта из этого списка — 1 допускаемый продукт.
В случае застоя прекратите использовать допускаемые продукты и возобновите, как только плато будет преодолено.
СПИСОК ДОПУСКАЕМЫХ ПРОДУКТОВ
Актимель 0% — 1 баночка
Авокадо — 1 маленький менее 100 г или 1/2 среднего 150 г
Конфеты без сахара и жевательная резинка сверх нормы считаются допом (до 10 шт сверх разрешённых), но остерегайтесь метеоризма и диареи в случае чрезмерного употребления.
Какао 21% жирности — 1,5 ст л
Какао 11% жирности — 2 ст л
Черный шоколад без сахара 70% какао — 3 маленьких квадрата или 2 больших квадрата в день.
Сметана 4% жирности 2 полные ст л
Кокосовое молоко — 3 ст л
Кокосовые сливки — 2 ст л
МУКА
Люпиновая мука — 30 гр.
Крахмал (любой) — 20 гр.
Цельнозерновая мука — 20 гр.
Тыквенная мука — 25 гр.
Пшеничная мука грубого помола — 15 гр
Соевая мука — 30 гр.
Льняная мука — 20 гр.
Кокосовая мука — 20 гр.
Миндальная мука — 20 гр.
Кэроб — 25 гр.
Конопляная мука — 25 гр.
Сорговая мука — 20 гр.
Сыры: до 15% жирности — 30 г
Жирность сыра повысилась!
ФРУКТЫ
Обратите внимание! Разрешены следующие фрукты
Один из следующих фруктов:
100 г клубники, красной смородины, арбуза, грейпфрута,
половина яблока 150 г или два финика.
Лимон: несколько капель или даже долька лимона разрешены, чтобы придать вкус и аромат чаю или устрицам, но большой лимон = 1 допускаемый продукт.
ОРЕХИ И СЕМЕНА (сверх разрешённой нормы):
-4 ореха или 5 ядер миндаля
-6 лесных орехов
-10 ядер арахиса
-20 семян тыквы.
1 ст л растительного масла (сверх нормы)
Может быть заменена 6 маслинами или 8 оливками среднего размера.
Или:
-миндаль 18 гр
-необжаренный арахис 20 гр
-жареный арахис 17 гр
-лесной орех 17 гр
-грецкий орех 16 гр
-орехи кешью 14 гр
-бразильские орехи 14 гр
-кедровые орехи 15 гр
-какао-бобы 15 гр
-семена подсолнуха 17 гр
-семена тыквы 18 гр
-семена кунжута 18 гр
-40 граммов тыквенных семян, взвешенных с их скорлупой.
Гаспачо готовый — 1 большая чашка.
Пшеничная клейковина — 50 гр.
Моя боль! Хэштэг #больтатошки Клейковина теперь ДОП! ОБРАТИТЕ ОГРОМНОЕ ВНИМАНИЕ!
Для вегетарианцев на ДД клейковина не доп
Кунжут, чиа — одна полная столовая ложка.
Кокосовое молоко до 15% жирности — 150 мл
Соевое молоко — 300 гр.
Овсяное молоко — 300 гр.
Сухое обезжиренное молоко.
При достижении 800 г молочных продуктов, сухое молоко может использоваться только в качестве допускаемого продукта = 30 г.
СОМ — теперь не ДОП! НО! только если он вписывается в дневную норму молочки в 800 гр.
Рассчитываем так —->10 гр СОМ = 70 мл.восстановленного молока.
То есть съели 50 гр СОМ=350 гр молока, значит в день можно еще 450 гр молочки.
Либо наоборот. Съели 600 гр молочки, значит можно еще 200 гр= 30 гр СОМ
Поп-корн: сухие кукурузные зерна — 1 ст л
Темпе. Вегетарианцам темпе разрешается.
Для невегетарианцев один доп = 50 гр.
Соевый протеин: до 50 г в день для увеличения содержания белка в рецепте. Однако его не следует использовать в качестве замены приема пищи.
Киноа — 40 гр. в приготовленном виде
Кускус из пшеницы средней зернистости (не мелкозернистой) — 1 ст л
Пшеничные отруби свыше нормы — допускаемый продукт 2 ст л, итого максимум 3 ложки в день.
Соевые отруби — 30 гр.
Красное или розовое вино — 1/2 стакана.
Это я оставлю без комментариев=)
Йогурт 0% жирности с фруктами без сахара
Сухие колбаски до 13% жирности — 25 гр.
Пишите, что думаете о нововведениях! Я вот до сих пор в шоке
Официальное обсуждение в официальной группе доктора Дюкана ВКонтакте ЗДЕСЬ
Вконтакте
Список допов для чередования | Диета Дюкана: рецепты, этапы диеты, атака, расчет веса, отзывы
Добавил: Тамара, 29.08.2015 в 21:24
Текущий вес: 76.3 кг
Стадия: Атака
Допускаемые продукты разрешены только с этапа ЧЕРЕДОВАНИЯ! Помните об этом
Выдержка из книги «350 рецептов диеты Дюкан»:
(в редакции официальной группы Дюкан вконтакте от 24.10.2013 г.)
Кукурузный крахмал — 1 ст. ложка
Обезжиренное сухое молоко 1,5% — 3 ст. ложки
Соевая мука — 1 ст. ложка
Сметана 3% — 1 ст. ложка
Обезжиренное какао без сахара 11% — 1 ч.л
Сосиски из птицы 10% — 100 гр.
Соевый натуральный йогурт — 1 шт.
Обезжиренный йогурт 0% с кусочками фруктов — 1 шт. углеводов до 17 г. В идеале выбирать без добавления белого сахара.
Белое столовое вино — 3 ст. ложки или 30 гр
Суп Гаспачо — 1 стакан или 150 мл. ( в БО дни исключительно)
Масло подсолнечное — 3 капли для жарки
Соевое молоко 1 стакан или 150 мл.
Соевый сладкий соус 1 ч.л.
Сыр до 7% — 30 гр.
Обезжиренный напиток «Актимель» — 1 шт.
Сироп 0% сахара — 20 мл.
Ягоды Годжи — от 1 до 3 ст. ложек в день в зависимости от этапа.
Кокосовое молоко до 15% жирности (10 мл)
Соевое молоко (1 стакан или 150 мл)
Колбаски из говядины до 10% — хорошо прожаренные (50 гр)
Кофе из цикория (1 чайная ложка или 7 гр)
Но НЕ БОЛЕЕ двух продуктов в день или двух доз в день (например 2 ст. ложки кукурузного крахмала в день).
Read more: http://tatoshkina.com/spisok-dopustimy-h-produktov/#ixzz3kEITEkJZ
Уже добавили: 0
Рецепты:
Сейчас обсуждают:
Предложения партнеров:
Темы к обсуждению:
Поиск
Самое популярное:
Последние из блогов:
Диета доктора Дюкана — «Критический разбор советов Дюкана. Предостережение от ошибок, которые вы наверняка допустите на диете Дюкана. »
С диетой Дюкана я познакомилась пару лет назад, тогда я за пару месяцев сбросила около 8 кг, с 65 до 55 кг. Но в этом отзыве я не хочу описывать подробно свои успехи (таких отзывов и так полно), а хочу разобрать ошибки и путаницу в советах знамениного диетолога. Судя по форумам худеющих, многие слепо следуют советам из книги, даже не задумываясь, правильно ли это. Человек должен мыслить критически, а считать советы любого гуру истиной в последней инстанции — не верно, каких бы ошеломляющих успехов он не добился. Ошибаться может каждый.
Полгода назад я снова вступила на тропу войны с лишними килограммами, но в начале диеты что-то пошло не так — вес почти не уходил неделю. Никаких срывов я никогда не допускала, ДОПы почти не использую — поэтому решила, что это из-за того, что 4 месяца назад, в мае, я сидела на такой же трехнедельной диете и организм за этот срок не успел отвыкнуть от белкового питания, включился «защитный метаболический процесс», как пишет Дюкан в своей книге.
Спустя 2 месяца вес теряется очень медленно из-за защитных метаболических процессов
Не могла же я допустить, что такой гуру допустил ошибку в своей книге! Значит, всему виной мой метаболизм. Тем не менее, свои 2 килограмма я тогда всё равно сбросила (при начальном весе около 56 кг). После того, как перестала есть по 300 грамм жирной скумбрии в день.
Аккурат через 4 месяца после этого мне опять приспичило садиться на диету (она ещё продолжается, сейчас я заканчиваю четвертую неделю). И вес уходит хорошими темпами, так же, как в первый раз. Отсюда можно сделать однозначный вывод, что это жирная скумбрия в тот раз тормозила эффект похудения. И конкретно так тормозила, возможно, остановила его. Моя ли это ошибка, что я позволяла себе тогда объедаться жирной рыбой, если Дюкан не делает ограничений по этому продукту?
Рыба. Для этой категории нет ограничений. Все виды рыбы, жирную и постную, свежую и замороженную, сушеную и копченую, приправленную соусом без использования масла, можно употреблять без всяких ограничений:
• жирные виды рыб с голубоватой кожей, например сардины, скумбрия, тунец, лосось;
• копченая рыба может употребляться в пищу, в том числе копченый лосось, жирность которого не превышает 10 %. То же относится к копченой форели, угрю и пикше.
В этой цитате из книги Дюкан обращает внимание, что копченый лосось можно употреблять до 10% жирности, но по скумбрии он таких ограничений не делает, а у нее жирность может достигать от 13 до 30%. И почему только копченый лосось? Зачем он выделил копченую рыбу в отдельный пункт, если копченость никак не влияет на состав БЖУ. Значит, сырой лосось с жирностью более 10% можно есть, а копченый — нет? Полное отсутствие логики.
Причём Дюкан осведомлён в том, что жирной рыбой злоупотреблять нельзя. Но запрещает он её почему-то только на заключительном этапе диете:
На первом, втором и третьем этапах диеты я ввел все виды рыбы, включая рыбу из холодных морей — лосось, сардины, макрель и тунец, — несмотря на ее жирность, так как она чрезвычайно полезна для сердечно-сосудистой системы. Но теперь в белковый четверг на заключительном этапе эта жирность не допускается.
Странная позиция разрешать какой-то продукт только лишь потому, что он полезен для здоровья. А то, что он тормозит процесс похудения — так это ерунда, здоровье же важнее… Хотя подождите… Какую основную цель я преследую — похудеть или оздоровиться?
Также мне не понятна позиция Дюкана по поводу крабовых палочек. Как такой вредный продукт можно допускать к употреблению без ограничений?
У многих моих пациентов и читателей предвзятое отношение к крабовым палочкам. Действительно, это формованный рыбный продукт, но, тщательно исследовав способ его приготовления, я узнал, что это высококачественный продукт питания, приготовленный из свежевыловленной белой нежирной рыбы, который готовят на месте — на кораблях-заводах в открытом море.
В книге нет информации по поводу допустимого состава крабовых палочек, однако в сообществах худеющих пишут, что допускаются только палочки, в которых содержание белка больше, чем углеводов и жирность должна быть до 0,1%. Чтобы найти такой продукт, вам, наверное, потребуется целый рабочий день — мой беглый поиск в интернете ничего не дал. И это я искала только верное соотношение белков и углеводов. Даже если найдёте что-то — более 10г углеводов на 100г как-то не вяжутся у меня я этой диетой, если этот продукт — не ДОП. А что за издевательство с 0,1% жира? Допустимая без ограничений ветчина — до 4% жира, в куриной грудке его — 1,9%. А у крабовых палочек только 0,1%?! Ещё одно отсутствие логики. Не знаю точно, Дюкан давал такой совет по палочкам или опытные худеющие, но он идет в разрез в основными правилами, которые описал Дюкан в своей книге.
Другие же пациенты обращают внимание на этикетки от крабовых палочек, согласно которым содержание углеводов в них превышает допустимую норму. Это правда, но речь идет всего лишь о крахмале, а остальные качества крабовых палочек вполне приемлемы в рамках моей диеты. Что же касается жиров, то их содержание в крабовых палочках чрезвычайно низко.
Вызывает недоумение фраза диетолога «да это всего лишь крахмал»! В смысле? У крахмала гликемический индекс — 95. Даже у сахара он всего 70! Крахмал — вреднейший углевод, он почти моментально всасывается в кровь и повышает уровень инсулина — вся диета насмарку в случае превышения определенного количества.
Если мы можем есть крабовые палочки без ограничений, значит и крахмал тоже можем? Зачем тогда было включать его в список ДОПов и ограничивать употребление 20 г. в день?
Отдельно хотелось бы затронуть вопрос с ДОПами (допускаемыми продуктами на чередовании на БО днях). Ограниченное употребление «вредных» продуктов разнообразит рацион и поможет предотвратить срывы.
Идея создания «особого» списка продуктов для диеты пришла в голову Пьеру Дюкану одним вечером в его личном кабинете в Париже. «Философия этой концепции – это допустить маленькое количество углеводов. Многие люди спрашивали, а можно вот это, а можно вот то. И в конечном итоге я сказал, что должны быть установлены какие-то правила. И я составил список примерно из 15 продуктов, которые и стали основой этих допустимых продуктов», – сообщил знаменитый диетолог.
Правила то Дюкан установил, но позже выяснилось, что некорректные. С введением кукурузного крахмала в список ДОПов дюкановские рецепты с этим ингредиентом множились и продолжают множиться, продажи кукурузного крахмала взлетели. В специализированных магазинах с продуктами для диеты Дюкана картофельного крахмала, скорее всего, не будет, а вот кукурузный будет обязательно! А ведь калорийность, содержание углеводов и гликемический индекс картофельного крахмала ниже, чем у кукурузного. Даже обычная белая мука из-за состава БЖУ гораздо предпочтительнее на диете, чем этот необоснованно распиаренный кукурузный крахмал.
Позже Дюкан признал, что он напрасно вносил в список именно кукурузный крахмал. Правильнее было включить любую муку и любой крахмал.
«Если вы хотите использовать картофельный или кукурузный крахмал – для меня большой разницы нет. Это абсолютно одно и то же», – сообщил диетолог.
Также французский доктор отметил, что для него нет никакой разницы между кукурузным крахмалом и гречневой или овсяной мукой.
Аналогичная ситуация произошла и с оливковым маслом. Неужели нельзя было написать в списке просто «масло». Люди же верят!
«Да, оливковое масло можно заменить сливочным. Растительное масло и сливочное имеют почти одинаковое количество жира, они равноценны», – заявил Пьер Дюкан.
Список ДОПов необходим только для людей, которые не умеют сравнивать составы БЖУ разных продуктов и делать на основе этого выводы о допустимом количестве продукта для употребления. На самом деле можно включать в свой рацион любые ДОПы, хоть картошку, конфеты или шоколад. И про шоколад это не я придумала, сам Дюкан так и написал:
«У меня на приеме была моя пациентка, которая была очень довольна, что похудела очень быстро. И она говорит мне: «Не могли бы вы мне разрешить съесть два или три кусочка шоколада». И я говорю: «Ну, конечно же, можно. Вы заслужили». И тогда она мне говорит: «А можно мне каждый вечер есть шоколад?». И я ей сказал: «Да, можно, но при условии, что вы будете продолжать худеть в таком же темпе». В социальных сетях все только и говорили в тот вечер о шоколаде. И говорили не о том, что доктор Дюкан разрешил два или три кусочка шоколада, а говорили о том, что вот, наконец-то, на диете Дюкана разрешается шоколад. Тогда мне пришлось вмешаться и сказать всем: нет, то, что я разрешаю, это два кусочка шоколада в день. А потом другие люди начали говорить мне: а знаете, я не люблю шоколад, можно мне заменить его другим каким-нибудь продуктом», – поведал предысторию появления будущего списка допустимых продуктов доктор Дюкан.
Рассчитаю для примера, сколько картошки вам можно съесть вместо кукурузного крахмала. В 100 грамм кукурузного крахмала содержится 83.5 углеводов (крахмал и декстрины). Дюкан разрешает столовую ложку крахмала (20 г), значит, в ложке 16,7 углеводов. А в 100 г. картофеля 15 г того же вида углеводов (крахмал и декстрины) и одна граммулька дисахаридов, но не будем их брать в расчет, т.к. в молоке их вообще 5 грамм, а по обезжиренному молоку ограничений нет. Выходит, на диете как ДОП в день можно съесть большую картофелину весом около 110 гр!
Все ограничения количества ДОПов весьма условны, ведь у всех разный метаболизм, разная физическая нагрузка, разное меню. Кому-то даже 1 ДОП затормозит процесс похудения, в кому-то и шоколадка погоды не сделает. Поэтому не стоит серьёзно относиться к рекомендуемым ДОПам от Дюкана, прочтите выше его цитату про шоколад и поймёте принцип.
Также у меня вызвал много вопросов запрет употребления свиной печени. Почему говяжью печень можно есть в неограниченном количестве, а свиную нельзя вообще? Калорийность и содержание углеводов в свиной печени ниже, чем у говяжьей, а содержание жиров одинаково.
В книге Дюкана я не нашла объяснений этому. В интернете только видела информацию про холестерин, цитата представлена ниже. Наверное, Дюкан опять печётся о нашем здоровье и не хочет, чтобы у нас из-за холестерина от свиной печени закупорились все сосуды?
В свиной печени присутствует достаточно высокий уровень холестерина. Он приводит к закупорке кровеносных сосудов, влияет на сальные отложения. Поэтому при частом употреблении вес не только не будет снижаться, но и станет еще больше. Максимум, что можно себе позволить – это запеченная или вареная свиная печень один раз в неделю.
Что касается куриной и говяжьей печени, то здесь диетологи не столь категоричны. Стоит отметить, что в этих продуктах помимо белка находится достаточно большое количество полезных микроэлементов и витаминов, которые идеально подойдут для худеющего человека
Вот так какой-то не компетентный и не добросовестный копирайтер написал глупость, а рерайтеры подхватили и разнесли дальше по интернету эту чушь. В свиной печени 130 мг холестерина, а в говяжьей — 270 мг! А мой вопрос про запрет свиной печени так и остался без ответа.
Как бы то ни было, диета Дюкана является одной из самых популярных диет в мире. Я сама рекомендую её всем, ведь её главное преимущество — быстрый результат и отсутствие отграничений в количестве пищи: голодать на Дюкане не придётся! За правила, ошибочность которых я обосновала, снижаю диете оценку на 1 балл.
Конфеты и батончики |
||||
| Батончик шоколадный с ягодами годжи и семенами чиа | КБЖУ: 125 / 6 / 6 / 11 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:1 | Пост | Вегет. |
| Конфеты «Трюфель» | КБЖУ: 310 / 23 / 12 / 28 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:1 | ||
| Батончик мюсли запеченный с семенами льна, кунжута и ягодами годжи | КБЖУ: 241 / 16 / 9 / 24 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:1 | ||
| Конфеты «Ферреро Роше» | КБЖУ: 215 / 17 / 7 / 20 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:1 | ||
Прянники и печенье |
||||
| Печенье «Кофейное» | КБЖУ: 95 / 6 / 3 / 5 | Дюкан: A,Ч,З,С | ||
| Печенье «Творожные палочки» | КБЖУ: 141 / 13 / 7 / 3 | Дюкан: Ч,З,С | ||
| Пряник бисквитный с джемом | КБЖУ: 169 / 10 / 4 / 21 | Дюкан: З,С,Допы:2 | ||
| Пряник «Тульский» | КБЖУ: 178 / 15 / 5 / 16 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:2 | ||
| Коврижка ореховая | КБЖУ: 201 / 16 / 5 / 19 | Дюкан: З,С,Допы:2 | ||
| Печенье «Орешки» с шоколадной начинкой | КБЖУ: 329 / 14 / 22 / 15 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:1 | ||
| Печенье «Имбирное» | КБЖУ: 341 / 14 / 17 / 30 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:1 | ||
| Пирог Песочный | КБЖУ: 326 / 12 / 18 / 28 | Дюкан: З,С,Допы:2 | ||
Хлеб и булочки |
||||
| Хлеб «Овсяный» по Дюкану | КБЖУ: 126 / 8 / 4 / 13 | Дюкан: Ч,З,С | ||
| Хлеб ржаной по Дюкану | КБЖУ: 163 / 9 / 3 / 21 | Дюкан: Ч,З,С | ||
| Булочка с маком | КБЖУ: 201 / 17 / 4 / 23 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:3 | ||
| Булочка «Ореховая» | КБЖУ: 188 / 17 / 4 / 18 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:3 | ||
Кулинария |
||||
| Пирожки с яйцом и зеленью | КБЖУ: 149 / 17 / 5 / 6 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:1 | ||
| Блинчики «Домашние сладкие» по Дюкану | КБЖУ: 123 / 5 / 5 / 13 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:1 | ||
| Тесто по Дюкану для пельменей и вареников | КБЖУ: 265 / 19 / 4 / 38 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:2 | ||
| Соус к мясным и рыбным блюдам со вкусом клюквы по Дюкану | КБЖУ: 9 / 0 / 0 / 2 | Дюкан: A,Ч,З,С | Пост | Вегет. |
| Манты из крабовых палочек с семгой | КБЖУ: 135 / 14 / 6 / 7 | Дюкан: A,Ч,З | Пост | |
| Рулет из шпината с семгой | КБЖУ: 104 / 11 / 4 / 3 | Дюкан: Ч,З,С | ||
| Манты из крабовых палочек с курицей | КБЖУ: 97 / 14 / 1 / 7 | Дюкан: A,Ч,З,С | ||
| Пельмени с курицей | КБЖУ: 210 / 18 / 2 / 27 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:2 | ||
| Пельмени с семгой | КБЖУ: 228 / 18 / 5 / 27 | Дюкан: Ч,З,Допы:2 | ||
| Слоеный овощной тортик | КБЖУ: 50 / 5 / 1 / 4 | Дюкан: З,С | ||
| Зразы из индейки с рубленым яйцом | КБЖУ: 103 / 16 / 3 / 0 | Дюкан: A,Ч,З,С | ||
| Суфле из мяса индейки | КБЖУ: 97 / 12 / 4 / 2 | Дюкан: Ч,З,С | ||
| Сыр плавленый 0,5% жирности фермерский | КБЖУ: 43 / 5 / 0 / 4 | Дюкан: A,Ч,З,С | ||
| Пирожки с индейкой | КБЖУ: 171 / 24 / 4 / 7 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:1 | ||
| Пирожки с семгой | КБЖУ: 172 / 22 / 6 / 6 | Дюкан: Ч,З,Допы:1 | ||
| Сыр «Домашний» 0,5% жирности | КБЖУ: 79 / 9 / 2 / 3 | Дюкан: Ч,З,С | ||
| Голубцы рубленые | КБЖУ: 66 / 9 / 1 / 2 | Дюкан: Ч,З,С | ||
Пирожные |
||||
| Пирожное «Лорд» | КБЖУ: 132 / 10 / 4 / 11 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:2 | ||
| Капкейки «Бисквитно — морковные» | КБЖУ: 136 / 11 / 4 / 12 | Дюкан: Ч,З,С | ||
| Ореховый рулет «Суджук» | КБЖУ: 158 / 9 / 7 / 14 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:1 | ||
| Пирожное / торт «Наполеон» | КБЖУ: 124 / 6 / 6 / 9 | Дюкан: Ч,З,С | ||
| Рулет бисквитный | КБЖУ: 157 / 12 / 6 / 11 | Дюкан: A,Ч,З,С | ||
| Чизкейк по Дюкану | КБЖУ: 114 / 14 / 2 / 8 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:1 | ||
| Маффины | КБЖУ: 130 / 13 / 3 / 10 | Дюкан: A,Ч,З,С | ||
| Кекс Лакомка | КБЖУ: 169 / 12 / 5 / 15 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:2 | ||
| Чизкейк «Креманже» | КБЖУ: 117 / 5 / 6 / 7 | Дюкан: Ч,З,С | ||
| Профитроли с творожным кремом | КБЖУ: 84 / 13 / 0 / 7 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:2 | ||
| Маффины шоколадные | КБЖУ: 129 / 12 / 3 / 10 | Дюкан: A,Ч,З,С | ||
| Капкейки с ягодами годжи | КБЖУ: 123 / 12 / 2 / 10 | Дюкан: A,Ч,З,С | ||
| Пирожное «Ламингтон» | КБЖУ: 198 / 12 / 9 / 14 | Дюкан: Ч,З,Допы:1 | ||
| Пирожное «Новогодние ёлочки» | КБЖУ: 162 / 11 / 6 / 14 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:2 | ||
| Пирожное / торт «Брауни» | КБЖУ: 174 / 8 / 9 / 12 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:1 | ||
| Пирожные «Бисквитное ассорти» | КБЖУ: 166 / 10 / 6 / 15 | Дюкан: З,Допы:2 | ||
| Пирожное «Елочки в сугробе» | КБЖУ: 148 / 10 / 4 / 15 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:2 | ||
| Эклеры с заварным кремом | КБЖУ: 113 / 3 / 3 / 15 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:1 | ||
| Сочник с творогом | КБЖУ: 205 / 15 / 2 / 31 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:2 | ||
| Рулет Апельсиновый | КБЖУ: 134 / 12 / 3 / 12 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:1 | ||
Десерты |
||||
| Суфле «Битое стекло» | КБЖУ: 62 / 13 / 0 / 1 | Дюкан: A,Ч,З,С | ||
| Запеканка творожная с ягодами годжи и молочным соусом | КБЖУ: 118 / 13 / 4 / 4 | Дюкан: Ч,З,С | ||
| Яблоко печеное с орехами и медом | КБЖУ: 104 / 1 / 4 / 14 | Дюкан: Запрещено! | Пост | Вегет. |
| Мармелад «Лимонный» | КБЖУ: 39 / 9 / 0 / 0 | Дюкан: A,Ч,З,С | Пост | Вегет. |
Торты |
||||
| Торт «Сладкая история» | КБЖУ: 208 / 10 / 7 / 23 | Дюкан: З,С,Допы:1 | ||
| Торт «Ириска» | КБЖУ: 125 / 12 / 5 / 5 | Дюкан: Ч,З | ||
| Торт «Баунти» | КБЖУ: 166 / 15 / 6 / 12 | Дюкан: Ч,З,Допы:3 | ||
| Торт «Идеал» | КБЖУ: 161 / 13 / 4 / 15 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:2 | ||
| Торт «Сникерс» | КБЖУ: 130 / 11 / 4 / 10 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:1 | ||
| Торт «Прага» | КБЖУ: 186 / 15 / 5 / 18 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:2 | ||
| Торт «Старбакс» | КБЖУ: 92 / 8 / 1 / 9 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:1 | ||
| Торт «Неаполь» | КБЖУ: 144 / 8 / 6 / 11 | Дюкан: З,С,Допы:1 | ||
| Торт «Санчо Панса» | КБЖУ: 126 / 12 / 3 / 10 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:1 | ||
| Торт «Черничный» | КБЖУ: 143 / 10 / 3 / 16 | Дюкан: З,С,Допы:2 | ||
| Торт «Мерси» | КБЖУ: 214 / 10 / 5 / 30 | Дюкан: З,С,Допы:2 | ||
| Торт «Ферреро Роше» | КБЖУ: 175 / 11 / 7 / 15 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:1 | ||
| Торт «Медовик» по Дюкану | КБЖУ: 142 / 10 / 4 / 13 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:2 | ||
| Торт «Дольче Вита» | КБЖУ: 128 / 12 / 2 / 12 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:1 | ||
| Торт «Осень» | КБЖУ: 115 / 10 / 4 / 8 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:2 | ||
| Торт «Сказка» | КБЖУ: 110 / 7 / 3 / 12 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:1 | ||
| Торт ко дню рождения «Супер диетический» | КБЖУ: 170 / 4 / 10 / 15 | Дюкан: Запрещено! | Пост | Вегет. |
| Торт «Птичье молоко» | КБЖУ: 104 / 7 / 3 / 9 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:2 | ||
| Торт «Вишня на снегу» | КБЖУ: 146 / 8 / 6 / 13 | Дюкан: З,Допы:2 | ||
| Торт «Загадка» | КБЖУ: 113 / 11 / 3 / 7 | Дюкан: Ч,З,С,Допы:2 | ||
нововведения и ответы на спорные вопросы
Диета Дюкана – это стиль жизни, и ее соблюдение – ответственное мероприятие. Вполне естественно, что у хуДЮшечек в процессе похудения возникают вопросы и уточнения. Доктор Пьер Дюкан, продолжая работу над усовершенствованием своей системы, собирает данные и изучает свойства продуктов, и на базе полученной информации дает ответы на вопросы, которые волнуют многих из нас. Новости диеты Дюкана на базе корректировок, которые были внесены доктором Дюканом 6 апреля 2017 года.
Новые разрешенные и допустимые продукты по Дюкану
- Разрешено употребление орехов и семечек по норме растительного масла – с этапа Чередования.
- Разрешено использование картофельного крахмала вместо кукурузного в качестве ДОПа (допускаемого продукта) из расчета 20 грамм – 1 ДОП – с этапа Чередования.
- Разрешено использования муки из овса, гречки и черемухи в количестве 20 г в качестве 1 ДОПа – с этапа Закрепления.
- Разрешено использование сметаны из кефира, жирностью в 1%, в количестве 1 ст. л. в качестве разрешенного продукта (не ДОПа) – с этапа Чередования.
- Разрешено увеличение веса цельнозернового хлеба с рекомендованных 40 г до 100 г в случае, если вес держится стабильно. Норму цельнозерновой муки разрешается увеличить с 20 г до 50 г – с этапа Закрепления.
- Разрешено заменять 3 ст. л. вина на 1 ст. л. водки в качестве 1 ДОПа, но только в готовке (не для питья) – с этапа Чередования.
Запрещенные продукты по Дюкану
Использование солода на этапах Атаки, Чередования и Закрепления запрещено в связи с более доскональным изучением его свойств.
Ограничения диеты Дюкана
- Нормы отрубей по Дюкану. Многих интересует вопрос, допускается ли увеличивать нормы овсяных отрубей (ОО), определенные для каждого этапа. Пьер Дюкан не рекомендует увеличивать количество ОО, за исключением крайней необходимости. Следует потреблять отруби в положенном количестве:
Атака – 1,5 ст. л. или 22,5 г*.
Чередование – 2 ст. л. или 30 г.
Стабилизация – 2,5 ст. л. или 37,5 г в БО (белково-овощные дни) и 1,5 сл. л. в БЧ (белковый четверг).
Закрепление – 3 ст. л. или 45 г в БО и 1,5 ст. л. в БЧ.
*Нормы в граммах указаны из расчета 15 грамм в одной ложке ОО. Вес других отрубей в 1 ложке отличается от веса отрубей из овса.
- Возраст, с которого разрешается соблюдать диету Дюкана – 18 лет, однако женщины могут соблюдать принципы питания по Дюкану с 17 лет.
- Соблюдение диеты Дюкана в период беременности запрещено за исключением случаев тяжелого ожирения, когда существует угроза жизни или здоровью матери или ребенка. В таком случае, соблюдение диеты возможно с разрешения гинеколога. То же касается периода кормления грудью: диета запрещена, кроме случаев крайней степени ожирения, после одобрения педиатра и только после ввода прикорма.
- Увеличение ЧБ дней по соотношению к БО возможно при застоях веса более пяти дней. В таких случаях разрешается график 2 БО/1 ЧБ, но не более двух циклов (6 дней).
- В случае срыва на этапе Атаки диету рекомендуется начать сначала, если продолжительность Атаки составляла менее 4 дней. При длительности более 4х дней необходимо добавить еще один день к Атаке.
- ЧБ день на этапе Чередования допускает использование ДОПов, однако на этапе Закрепления в белковый четверг не допускается применение в пищу ДОПов.
Эти новости диеты Дюкана были обнародованы создателем диеты во время прямого общения с участниками группы ДД в социальной сети VK в формате ответов на волнующие аудиторию вопросы.
Диета Дюкана. Минус 20-25 кг без проблем. Это реально!!!!
Диета Дюкана минус 20 кг это реально!!!
Результат за несколько месяцев кропотливого труда и терпения. Наступила четвёртая фаза «Стабилизация». И наверняка вы прошли не мало трудностей, ведь бросить такой вес не просто?! Сейчас самое главное — это стабилизировать наработанный результат и оставаться в таком весе весь остаток жизни.
Человеческий организм устроен так, что после 30 лет он накапливает жировую массу, а мышечная становиться все меньше. Только белок и физические нагрузки помогут бороться с природой. Несмотря на то, что на этапе «Стабилизация» мало гастрономических ограничений, кое-какие привычки все же вы должны будете оставить навсегда. Это приём овсяных отрубей и 1 протеиновый день в неделю.
Конечно не стоит забрасывать и привычные физические нагрузки, а если они надоели вам. Просто смените их на что-то другое. Например, если вы на протяжении этих 1,5 лет бегали, начните плавать или наоборот.
Диета Дюкана: минус 25 кг без проблем!!!
Бывает такое, что вес все таки растёт, но не стоит отчаиваться для этого существует упрощённая версия диеты, она более мягкая, но тоже действенная. Если вам удалось увидеть результат в минус 25 кг без проблем за это время, то что такое от 2-5 кг за короткий промежуток времени? Стоит отметить, что экспресс-диета Дюкана, как и любая белковая диета, имеет свои противопоказания и минусы.
Потеря веса может составлять до 700 г в неделю. Длительность экспресс диеты Дюкана может длится до тех пор, пока вы не достигните желаемый вес. Обязательные условия в виде овсяных отрубей, воды и физических нагрузок от 30 минут в день остаются неизменными навсегда.
Идея экспресс диеты Дюкана заключается в том, что неделя делится на 7 дней\ ступеней. Каждый день вы включаете в своё меню новые продукты. Отсюда и ступени, вы словно по лесенке поднимаетесь к похудению.
Понедельник
Протеиновый день в чистом виде. Те же продукты из разрешенных по этапу «Атака». ДОПы запрещены.
Вторник
День в котором за основу взято «Чередование». К белкам добавьте разрешённые овощи. Норма овсяных отрубей – 1,5 столовых ложки в день. ДОПы запрещены.
Среда
Белки и овощи без ограничений. Можно включить 150 г. любого фрукта (бананы, черешня и виноград запрещены) и 1 ДОП. Можно сравнить день с этапом «Закрепление».Норма овсяных отрубей – 1,5 столовых ложки.
Четверг
Вспомните «Стабилизацию», о которой мы говорили чуть выше. Белки, овощи и небольшую порцию фруктов можно дополнить цельнозерновым хлебом, но не более 45 г. Допускается 1 ДОП и 1,5 столовых ложки овсяных отрубей.
Пятница
К вышеописанным разрешённым продуктам включите 40 г сыра жирностью не более 20%. Остаются 1 ДОП и 1,5 столовых ложки овсяных отрубей.
Суббота
В этот день помимо белков, фруктов, овощей, хлеба и сыра вам разрешено включить в рацион не более 220 г крахмалосодержащих продуктов (картофель или макароны, а так же бобовые). Неизменны 1 ДОП и 1,5 столовых ложки овсяных отрубей.
Воскресенье
Остаются все вышеперечисленные продукты за неделю. Также 1 ДОП и 1,5 столовых ложки овсяных отрубей. И можно устроить «праздник живота» позволив себе любимое лакомство. Пир включает в себя первое, второе, десерт и бокал вина. А с понедельника все заново, и так до тех пор, пока не достигните нужного результата. Все продукты для диеты Дюкана можно купить у нас в магазине.
% PDF-1.4 % 141 0 объект > эндобдж xref 141 75 0000000016 00000 н. 0000002356 00000 н. 0000002524 00000 н. 0000002559 00000 н. 0000003044 00000 н. 0000003156 00000 п. 0000003269 00000 н. 0000003382 00000 н. 0000003495 00000 н. 0000003608 00000 н. 0000003721 00000 н. 0000003834 00000 н. 0000003947 00000 н. 0000004060 00000 н. 0000004173 00000 н. 0000005080 00000 н. 0000005759 00000 н. 0000005923 00000 н. 0000006837 00000 н. 0000006980 00000 н. 0000007017 00000 н. 0000007120 00000 н. 0000008290 00000 н. 0000008408 00000 п. 0000020170 00000 п. 0000020990 00000 н. 0000021310 00000 п. 0000021609 00000 п. 0000022773 00000 п. 0000022834 00000 п. 0000036342 00000 п. 0000037663 00000 п. 0000038727 00000 п. 0000039743 00000 п. 0000040379 00000 п. 0000041544 00000 п. 0000042534 00000 п. 0000043335 00000 п. 0000044302 00000 п. 0000045482 00000 п. 0000045645 00000 п. 0000045945 00000 п. 0000046177 00000 п. 0000047302 00000 п. 0000048465 00000 н. 0000051158 00000 п. 0000061521 00000 п. 0000071979 00000 п. 0000075277 00000 п. 0000086563 00000 п. 0000086623 00000 п. 0000096601 00000 п. 0000097712 00000 п. 0000097998 00000 н. 0000098060 00000 п. 0000102866 00000 н. 0000104487 00000 н. 0000104772 00000 н. 0000104844 00000 н. 0000105076 00000 н. 0000105174 00000 п. 0000105274 00000 н. 0000105391 00000 п. 0000105544 00000 н. 0000105644 00000 п. 0000105749 00000 н. 0000105891 00000 н. 0000105990 00000 н. 0000106116 00000 п. 0000106231 00000 п. 0000106382 00000 п. 0000106534 00000 п. 0000106644 00000 н. 0000106802 00000 п. 0000001796 00000 н. трейлер ] / Назад 387857 >> startxref 0 %% EOF 215 0 объект > поток hb«e«_ Ȁ
Терре Отт Трибюн из Терре От, Индиана, 18 апреля 1976 г. · Страница 24
Джазовый фестиваль 7-8 мая Мэйнард Фергюсон Сет на юге ______________________________has.| nim & gt; d в Rneland Canada ai * lo выступают на последнем ансамбле, который должен быть признан goone Martinsville. Автор COLLEEN BLACKETEK Штатный писатель Tribune Выступление всемирно известного джазового музыканта Мейнарда Фергюсона и его оркестра должно привлечь внимание к Первому ежегодному джазовому фестивалю старшей школы Южного Виго, запланированному на май? и 8 мая. Двухдневный джазовый фестиваль будет включать выступление трех местных джазовых ансамблей колледжей в пятницу вечером и в средней школе, а также концерт, проводимый Мейнардом Фергюсоном в субботу и субботу вечером! Расписание для ja /./ (estival — пятница, 7 мая, 19:30 — вечер колледжа в Университете штата Индиана. Выступление джазовых ансамблей Университета ДеПау и Университета Восточного Иллинойса вместе с ведущим Южным джазовым ансамблем. Суббота 8 мая с 20:00 до 16:00 — 20 джазовых ансамблей средней школы с Индиана Иллинойс и Кентукки выступят и примут участие в клинике, проводимой Мейнардом Фергюсоном, суббота, 8 мая, 19:30 — Выступления джазового ансамбля средней школы лотереи, ведущего Южного джазового ансамбля, Мейнарда Фергюсона и его оркестра Фергюсон, игра на трубе на высоких нотах. который привлек внимание поклонников джаза более 20 лет назад.гастролировал в Канаде, Соединенных Штатах и за границей. Его музыка включает такие песни, как ‘Hey Jude.’ ‘El Dopa.’ Theme trom Shaft «,» Bridge over Troubled Water «. «Fire and Ram» и многие из обычных старых звуков биг-бэнда Фергюсон, родившийся в Канаде, сформировал свою первую группу, когда ему было 15 лет, и с тех пор работал с такими группами, как Big Band Бойда Реберна. Джимми Дорси и Чарли Барнет. Оркестр Стэна Кентона и британский биг-бэнд Top Brass Некоторое время он работал в Голливуде первым трубачом в Paramount Pictures Ferguson.44. Сейчас возглавляет группу, изначально созданную в Манчестере. Англия, гастролировавшая в Англии, Канаде, США. Швеция. Голландия. Германия. Италия. Бельгия. Венгрия, Чехословакия и Югославия Ferguson и ms orchestra выступят на последней сессии джазового фестиваля. Также на этой сессии выступят ведущая джазовая группа из South High School и джазовый ансамбль Sweepstakes High School. клиника из 20 ансамблей средних школ, проводимая в течение дня старшими школами Фергюсона для участия, включает Монровию.Вестерн Мэри Юман получает ученую степень в Лексингтоне. Бывшая женщина из Терре От выполнила требования для получения докторской степени в Университете Кентукки в Лексингтоне Мэри Юман. Адъюнкт-профессор английского языка штата Кентукки Умверисты будет в выпускном классе в мае в Университете Кентукки. Доктор Юманс защищает докторскую диссертацию по романам среднего класса в Гарлемском ренессансе 1 1920-х годов »Доктор Йоуман. чей родной город Терре Хот, 12 часов преподает английский язык в обычном расписании занятий в штате Кентукки, а также ведет вечерние занятия в рамках программы Community School Program. Она получила диплом бакалавра с отличием и степень магистра английского языка в Университете штата Индиана в Фэрбенксе. PTO встречается во вторник PTO в Фэрбенксе | встречайте вторник.20 апреля. В 19:30 г-жа Фрэнсис Эрли будет выступать со спикером. Она — специалист по обучению инвалидам в | Программа развития ребенка в | Центр психического здоровья Кэтрин Гамильтон Миссис Ранний имеет обширный опыт работы с нарушениями обучаемости и. специальное образование Ее: издательские кредиты включают; многочисленные статьи и учебники j сотрудничество о ребенке с ограниченными возможностями обучения. Ее тема будет включать: i распознавание определенных форм поведения в доме и школе, которые могут указывать на нарушения в обучении. Она также опишет, что семья может сделать, чтобы помочь ребенку с ограниченными возможностями обучения RODDNOE.RR 22. Terre Haute, принят! Технический институт Линкольна в Индианаполисе, где он будет изучать технологию грузовых автомобилей. Он должен начать 52-недельный курс обучения дизельным грузовикам 28 июня. В мае он закончит среднюю школу Terre Haute South \ igo. Бун. Мартинсвилл, Ковингтон. Бедфорд. Маттун, Хайленд. Типтон. Лабораторная школа государственного университета Индианы. Джаз-бэнд 6-го часа средней школы Южного Виго. Пайк и Оуэн Вэлли. Также запланированы выступления других школьных групп — это Bosse. Бен Дэвис.Plainfield. Центр Рощи. Rensselaer Lab. Линкольн. В пятницу вечером в Клинтон-Прери и Скоттсбурге, на сессии College Night, будет выступать джазовый ансамбль Университета ДеПау под руководством Джона Сокса. Джазовый ансамбль Университета Восточного Иллинойса под руководством Алана Хоми и Джазовый ансамбль Университета штата Индиана под руководством Джона Спикнелла. Билеты на джазовый фестиваль доступны либо на отдельные сеансы, либо на все три сеанса. Билеты продаются в Южном Виго. Средняя школа.Музыкальный магазин Пейдж, центр города или площадь Хани-Крик, Музыкальная консерватория. K-Mart Plaza на Восточном Вабаше: или компания Mineweld. 1339 N 13-я улица ПРИЗНАВАЕТСЯ ЖЕНЩИН В БАНКОВСКОЙ ОБЛАСТИ — Мэр Терре-От Уильям Брайтон недавно подписал прокламацию о признании пятого ежегодного семинара «Женщины в банковской сфере», который состоится в среду. 21 апреля. Центр городского университета Хулинань. На снимке — участницы семинара Мэри Лу Бон. Dulaney National Bank. Маршалл; Беверли Дукан. Гражданский национальный банк.Париж; Хелен Роджерс. Merchants National Bank; Олив Биггс. Государственный банк Индианы; Мерл Аллен. Terre Haute First National Bank; Саундра Кресс. Сберегательный банк Terre Haute, Джерри Редман. Terre Haute First National Bank; Жан Браун. Центральный Националь. Гринкасл; и Маргарет Херндон. Национальный банк купцов. Запланирована встреча Дома фотографии с фотографиями Очередное ежемесячное собрание отделения в долине Вабаш Американской ассоциации медсестер по интенсивной терапии состоится во вторник в 19:00. JJPer Square lire rebibidiiLK \ judian- $ 0060 MM Per Squ sealdon ■ ветрозащитная самозакрывающаяся ПЛИТКА В НОВЕЙШИХ СОВРЕМЕННЫХ ТОНАХ Идеально подходит как для переналадки кровли, так и для нового строительства Рейтинг UL класса «C» по огнестойкости и ветроустойчивости Солнце активирует специальные клейкие ленты «сварка» t он складывается в один защищенный от непогоды щит.Per Square rryK © CügnJÛi \ a / \ yi ВАША ПИЩЕВАЯ & amp; ЦЕНТР УЛУЧШЕНИЯ ДОМА 555 W. MARGARET AVENUE. .. V 2 Mi. К западу от 1-70 / США. 41 Перекресток 232-1 107 8-5: 30 ПН.-ПТ. — 8-2 сб. CMAffOf IT! \ wt HONOK PAGES КОЛИЧЕСТВО ПРАВА ЗАЩИЩЕНО ЦЕНЫ SUPER UALU ЭФФЕКТИВНЫ с 18.04.76 по 20.04.76 «ОТКРЫТАЯ ПАСХА ВОСКРЕСЕНЬЕ №8 16-0z. Btls. Coca Cola Plus Dep. EMGE Ломтики Болоньи l-LB. PKG. PRAIRIE FARMS 0LD, «Fashion Ice Cream — СТРАНИЦЫ _________ 25-я и Лафайет
».Mary Go Wild — 25 jaar dance в Нидерландах
Nederland — это танцевальная страна верлдвейд под номером 1 на 25 дней, когда хаус бьет воет ан-де-гронд криг на земле.Это слово, которое вы встретили в течение всей недели и разнообразных мероприятий на танцевальном мероприятии в Амстердаме.
В биджна 600 pagina vertellen direct betrokkenen hoe dance в Нидерланде начинается en geworden tot wat het nu is. Ван де Бичарен в RoXY en Parkzicht через нелегальные рейвы, gabber en trance naar minimal, hardstyle, dubstep en de nu wereldwijd, процветающий голландский дом. Er zijn ruim 150 интервью в het boek verwerkt, met o.a. Йост ван Беллен, Тиесто, Чаки, Эдди де Клерк, Secret Cinema, Junkie XL, The Prophet, Армин ван Бюрен, 2000 г. и еще один, Ферри Корстен, Мисс Джакс, Непринужденный Люк, Федде Ле Гранд, Джорис Вурн, Мартин, Рокко-Винбоер, Квазар , Jeroen Flamman, 2 Unlimited, Hardwell, Paul Elstak, Eboman, Nicky Romero, Serge, Chaos & L-Dopa, Duncan Stutterheim, Charly Lownoise & Mental Theo en vele, vele anderen.
De vrolijke, vaak wilde en opzienbarende verhalen worden begeleid door bijna 1000 фотографий, veelal nog nooit eerder gepubliceerd en afkomstig uit persoonlijke archieven.
Mary Go Wild — это уникальное платье для мужчин и женщин. Ондер лейдинг ван Арне ван Терфховен, Герт ван Вин en designbureau / uitgeverij Maslow hebben meer dan 160 авторы, фотографии, beeldredacteuren, дизайнеры en anderszins betrokkenen geheel belangeloos hun bijdrage geleverd. «Het doel was het mooiste en belangrijkste muziekboek ooit в Нидерландах uitgegeven te maken.Dat zou nooit mogelijk zijn als we voor ieder stuk of iedere foto zouden moeten betalen. Het is dus echt из любви к игре », — сказал Ван Терфховен. Om dit kracht bij te zetten wordt het boek straks voor de zeer lage prijs van € 25, — aangeboden. «Dat vinden wij cool: 25 jaar, 25 euro». Voorverkoop — это тростник, выращенный на сайте www.marygowild.nl.
Het boek verschijnt op 16 октября. В de Rabozaal van de Melkweg wordt een grootse release party gegeven, die geldt als de officiële, открывающем танцевальное мероприятие в Амстердаме.Die nacht zullen Joost van Bellen, Secret Cinema, Жестокая правящая дива, Мишель де Хей, Эдвин Остерваль, 2000 и One, Стив Рахмад и Квазар. Билеты zijn nu verkrijgbaar через www.melkweg.nl.
Naast het boek en het feest in de Melkweg zijn er разнообразных выставок Mary Go Wild на танцевальном мероприятии в Амстердаме. В Toren Overhoeks en op het Museumplein worden de mooiste foto’s uit het boektentoongesteld. Клео Камперт, снимающий дом в Нидерландах, показывает работу в самых популярных местах: De Balie, Het Magazijn и Vriend van Bavink Project Space Pacific Place.Центральная тема — это после вечеринки.
полный пассивный подъем | Лечение церебрального паралича в Керале, Кочи, Индия
Диагностическое обследование. Первый и самый важный вопрос — это погода, и наблюдаемая задержка этапов развития или нормализация осанки достаточно серьезны, чтобы заподозрить патологию ЦНС. Например, есть ли у ребенка, который еще не сидит за малыша или еще не работает независимо, есть неврологическая проблема, или они просто демонстрируют границу и развитие? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно учитывать вариабельность нормального развития во всех областях развития, в идеале полагаться на стандартные тесты развития.Следует учитывать не только количество двигательного развития, но и качество этих движений. Обследование нервной системы исключает или идентифицирует научные данные, которые являются частью экономических повреждений головного мозга, такие как повышение тонуса, нормальные рефлексы и более поздняя когнитивная дисфункция. Был разработан и утвержден ряд тестов развития младенцев для объективного исследования неврологической функции и прогнозирования исхода у младенцев раннего возраста. Неврологическое обследование новорожденных Hammersmith было одобрено для новорожденных, младенцев, а также недоношенных детей с низким и высоким риском беременности, начиная с срока беременности.Показано, что его прогностическая ценность в отношении церебрального паралича высока в течение первого года жизни. Наиболее предсказуемыми являются те, которые оценивают качество и количество момента. Детский моторный профиль применим у детей от 3 до 18 месяцев. Было показано, что он позволяет различать друзей с нормальным неврологическим состоянием, простую и сложную незначительную неврологическую дисфункцию и аномальные неврологические состояния. Общая оценка движений основана на гештальт-восприятии спонтанных движений у маленьких детей.Его прогностическая ценность для нормального или аномального развития очень высока у младенцев с различными ситуациями риска развития и основными заболеваниями. Precthl доказывает, что качество спонтанных общих движений, особенно в течение третьего месяца скорректированного возраста, является надежным и действенным инструментом для различения младенцев, которые подвергаются значительному риску развития неврологического дефицита, и младенцев, у которых нет. Однако, несмотря на эти исследования, первоначальный диагноз часто вызывает только подозрения.В этих случаях пациент должен проходить повторное обследование через регулярные промежутки времени. При подтверждении наличия патологического состояния необходимо собрать подробный анамнез и провести полное педиатрическое и неврологическое обследование. Обычно рекомендуются нейрорадиологические исследования и Иногда необходимы сложные лабораторные исследования. Наличие подобных симптомов в другой семье, а также родство родителей являются ключами к диагностике генетического заболевания. Полный семейный анамнез должен включать не менее трех поколений.У многих пациентов могут быть идентифицированы пренатальные или перинатальные факторы, которые, как известно, связаны с повышенным риском повреждения головного мозга и церебрального паралича, однако выявить такие возможные факторы риска и дифференцировать ХП от генетических заболеваний часто бывает проблематично. асфиксия может проявляться ХП в более позднем возрасте, в большинстве случаев это не так. С другой стороны, отсутствие факторов риска ХП не может исключить его из дифференциального диагноза, но должно привести к более тщательному исследованию других возможных причин.Поэтому при сборе перинатального анамнеза необходим критический подход. Чтобы установить асфиксию как причину ХП, необходимо выявить явные признаки острой неонатальной гипоксической ишемической энцефалопатии. Кроме того, 5-минутный балл по альАпгару менее 5, отчетливо аномальный pH пуповины и их признаки полиорганной недостаточности являются признаками асфиксии, достаточно серьезной, чтобы привести к длительной нетрудоспособности. однако мы не должны забывать, что неврологические заболевания и генетические синдромы могут вызывать недоношенность и асфиксию.У младенцев с тяжелыми перинатальными состояниями, в дополнение к клиническим неврологическим результатам ультразвукового исследования черепа, ЭКГ и МРТ головного мозга помогают прогнозировать риск церебрального паралича. В когорте из 102 недоношенных детей, родившихся на сроке менее 32 недель или с массой тела при рождении менее 1500 граммов, 76,5% показали субоптимальный балл по шкале HINE в срок по сравнению с 13,7% в группе недоношенных новорожденных с низким уровнем риска. Однако прогностическая ценность аномального результата по шкале HINE в возрасте 12 месяцев была намного ниже, чем у ультразвуковых исследований черепа, проводимых параллельно.В группе из 1053 пациентов отделения интенсивной терапии с регулярными ультразвуковыми обследованиями в неонатальном периоде и проспективным неврологическим обследованием в возрасте 2 лет у 44% детей с вентрикуломегалией и 52% детей с аномальной эхопрозрачностью развился церебральный паралич. Тем не менее, у 43% детей с церебральным параличом в неонатальном периоде результаты ультразвукового исследования были нормальными. У новорожденных с гипоксически-ишемической энцефалопатией аномальный фоновый рисунок ЭЭГ был высокопрогнозируемым патологическим неврологическим исходом, который еще больше усиливался аномальным ультразвуком или МРТ. находка.Аномальный сигнал в задней конечности внутренней капсулы и диффузное повреждение серого вещества коры были наиболее предсказуемыми результатами МРТ. Недавние методы МРТ, такие как диффузионная тензорная визуализация и отслеживание волокон, могут предсказать тяжесть перивентрикулярной лекомаляции и неврологических нарушений. прогрессирующий неврологический дефицит у младенцев и детей часто бывает намного труднее, чем ожидалось. Большинство заболеваний ЦНС у детей задерживают рост и развитие мозга. Ребенок становится старше, разница между способностями пациента и здорового ребенка того же возраста становится все больше и очевиднее для родителей и медицинских работников; произошла вся потеря функции нории.Чтобы получить указание на их уровень для диагностики прогрессирующего заболевания, нужно искать очевидную потерю функций и навыков, необходимых ранее, а также пасту для развития и застоя. Судебные системы вторичных обозначений и респираторных проблем, ортопедических осложнений и эпилептической энцефалопатии у детей с ХП также могут привести к ошибочному представлению о прогрессирующем заболевании. При клиническом исследовании наличие определенной клинической науки предполагает процесс генетического, нейрометаболического, пространства, занимающего нервно-мышечные расстройства, а не ХП.Кубан с соавторами разработали алгоритм с допущениями для оценки ребенка с церебральным параличом в когорте 2-летних детей с полукруглой микроцефалией, уже очевидной при рождении. Макроцефалия и увеличивающаяся окружность головы указывают либо на объемное поражение, либо на нейрометаболическое расстройство. Специфические и специфические большие и второстепенные пороки развития являются индикаторами генетической этиологии, особенно если они множественные. Эпидемиологические исследования показали, что генетически нормальное неврологическое развитие, связанное с множественной и специфической стигматизацией, встречается гораздо чаще, чем специфические генетические синдромы.Клиническое обследование также должно способствовать дифференциации, является ли неврологическая аномалия следствием нарушения центральной нервной системы или заболевания периферической нервно-мышечной системы. Наличие глубокой мышечной слабости, тяжелой гипотонии и ослабленных или отсутствующих рефлексов сухожилий подтверждают более легкий диагноз. в то время как нормальная сила, гипертонус и повышенный успех поддерживают первое. Современные неврологические методы, такие как МРТ, КТ и УЗИ черепа, могут быть чрезвычайно полезны в диагностике и дифференцировании дифференциальной диагностики ХП в течение жизни.Были определены типичные паттерны ЦП, отражающие как топографию повреждения, так и время его возникновения во время развития мозга. С другой стороны, можно различить пороки развития, опухоли головного мозга и паттерны, характерные для определенного метаболического синдрома. Более чем в 80% случаев ХП обследование выявляет патологические признаки и способствует постановке диагноза. Повреждение головного мозга в первом триместре беременности приводит к диспластическим результатам, таким как генез мозолистого тела, миграционным расстройствам, таким как пахигирия, корковая гетеротопия и шизэнцефалия.Последняя, микромальновидная перивентрикулярная лейкомаляция внутрижелудочковых и пробойников. Начиная с 37-й недели и далее, типичные признаки включают селективный нейрональный некроз с атрофией и областью мозга, парасагиттальные инфаркты водораздела, мультикистозную энцефалопатию и локализованные данные, вызывающие порэнцефалию. Субэпендима и очевидные паренхиматозные кальцификации указывают на пренатальные инфекции и некоторые нейродегенеративные расстройства. В отношении индивидуальных показаний необходимо дальнейшее исследование.Электроцефалограмма во время ходьбы и сна необходима при подозрении на эпилептические припадки из-за застоя регресса развития из-за субклинической непрерывной эпилептической активности. Звуковые и зрительные вызванные потенциалы указываются при подозрении на сенсорный дефицит. Исследования нервной проводимости, электромиография и биопсия мышц проводятся для подтверждения или исключения наличия периферического нервно-мышечного заболевания или периферического поражения в мультисистемном расстройстве. Метаболические и генетические тесты могут проводиться при низкой степени подозрения на основе скрининга, но обычно они должны проводиться выборочно на основе клинической диагностической гипотезы.При лечении церебрального паралича в Керале.
Ранняя пташка Mary Go Wild
Het is dit jaar 25 jaar geleden dat house voet aan de grond kreeg in ons land. Это слово Жевьер встретил с Мэри Го Уайлд, ее совместным продуктом известных авторов и фотографов за 25 лет. Het boek verschijnt op 17 October, tijdens de start van het Amsterdam Dance Event. De eerste 2500 экземпляров van het boek zijn nu tijdelijk voor een ‘vroege vogel’ prijs van € 25, — (inclusief verzendkosten) te bestellen via de officiële website en het Facebook kanaal.
В более чем 600 страницах, Мэри Go Wild de geschiedenis van de Nederlandse dance, die wereldwijd zo hoog в het vaandel staat: het pionierswerk в Амстердаме (RoXY en iT) в Роттердаме (Blue Tiek-Inn, Parkzicht), van de ontstaan hardcore en de gabberscene, de zegetocht van trance aan de hand van Tiësto en Armin van Buuren, de revolutie die minimal techno veroorzaakte. Вы можете использовать разные жанры, как Big Beat, Drum n Bass и Speedgarage komen и body.
Это приложение открыто на фестивалях как Awakenings, Defqon и Dance Valley, логотипы как Djax, Clone en Go Bang! en vergeet cruciale factoren как для тех, кто любит Groove, Turn Up The Bass, Bassic Groove и сайты partyweights zeker niet.Daarnaast — это het niet alleen een terugblik naar de ‘goeie ouwe tijd’, ook recnte geschiedenis komt aan bod met hoofdstukken over Dubstep, de overname van ID&T, голландский дом с большой комнатой и Dirty Dutch. En natuurlijk — это Nederlandse dancegeschiedenis niet complete zonder de verhalen van 2 Unlimited en de Vengaboys.
Bijzonder aan het project — это 50 авторов, beeldredacteuren, fotografen en anderzijds betrokkenen allemaal hun steentje bijdragen. Hoofdredacteur Arne van Terphoven: ‘ Geheel in de geest van house hebben мы встретили z’n allen, dwars tegen het systeem, de schouders eronder gezet.Мы Wilden zo uitgebreid mogelijk zijn, maar het boek ook bereikbaar houden voor iedereen. Daarom heeft iedereen de afgelopen 2 jaar geheel belangeloos gewerkt. Hierdoor kunnen we de prijs zolaag mogelijk houden. ’
Mary Go Wild Verschijnt в koffietafelboek formaat en bevat ruim 1200 фото и 150 эксклюзивных интервью, где встретились и другие: Joost van Bellen, Chuckie, Secret Cinema, Junkie XL, The Prophet, 2000 и один, Ферри Корстен, мисс Джакс, Laidback Luke , Joris Voorn, Martyn, Quazar, Jeroen Flamman, Hardwell, Paul Elstak, Eboman, Serge, Chaos & L-Dopa, Duncan Stutterheim en vele, vele anderen.
Wie nu bestelt, betaalt slechts € 25, — (inclusief verzendkosten) en ontvangt zijn / haar instance thuis op de dag van verschijnen. Bestel je instance en volg de ontwikkelingen rond dit bijzondere boek через Facebook или через www.marygowild.nl.
Hoofdredactie: Арне ван Терфховен | Герт ван Вин
Художественное оформление и дизайн: Алекс Слагтер | Бритта Мёллер (Маслоу)
Авторы: Альфред Бос | Анне Баума | Арон Фридман | Атце де Вризе | Герд Ян Влеугельс | Жерун Джунте | Жоб де Вит | Лео Верхофф | Марсель Вейнстекерс | Мартин ван де Вельде | Маттейс ван дер Поль | Мик Боскэмп | Нико ван дер Плас | Нуну душ Сантуш | Онно Шрам | Рене Пассе | Ролинде Хорнтье | Сандер Керкхоф | Сасья Коойстра | Тон Наббен | Виктор Корал
Фотограф: Бренда ван дер Меулен | Карлос Гроен | Деннис Боуман | Хуйберт ван дер Штадт | Камиэль Линдхаут | Мишель Мис | Пим Варнарс | Рутгер Герлингс e.v.a.
Координатор: София Захариева
Beeldredactie: Энн Вейджмейкер | Клаудия Вальравен | Йеппе Шильдер | Мариеке Смитс | Мерлин Хук
Интернет-менеджер: Брэм Мерк
Консультанты: Бенте Боллманн | Бьорн Шиппер | Эрик ван ден Богаард | Йост ван Беллен | Ричард Зиджлма
% PDF-1.5 % 1 0 объект >>> эндобдж 2 0 obj > поток 2010-12-09T11: 25: 39-02: 002010-12-09T11: 27: 11-02: 002010-12-09T11: 27: 11-02: 00 Adobe InDesign CS5 (7.0.3)
F603C2068118083F2DD7EE0DD1C2010-12-02T16: 08: 50-02: 00 Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные