Фейсбилдинг для губ: Как увеличить губы без уколов красоты: 5 упражнений фейсбилдинга

Перезвоните мне

Что такое кисетные морщины

Кожа вокруг рта самая подвижная часть лица. Круговая мышца плотно соединена с кожей и не прикреплена к костному каркасу, как другие лицевые мышцы. Поэтому она подвергается возрастным изменениям одной из первых.

Кисетные морщины представляют собой маленькие вертикальные складки над верхней и под нижней губой. Они начинают формироваться в среднем после 30 лет.

Причины появления

1) Гормональный сбой. С возрастом выработка женских половых гормонов замедляется. А эстрогены — это прямые “начальники” коллагена. Поэтому на снижение синтеза гормонов кожа реагирует мгновенно: становится более тонкой, сухой, дряблой, морщинистой.

2) Активная мимика. В области губ подкожно-жировая клетчатка имеет очень тонкий слой, поэтому после 25 лет (рубеж, когда гиалуроновая кислота начинает вырабатываться в меньшем количестве) в результате активной мимики, а также привычки жевать жвачку или употреблять напитки через трубочку появляется гипертонус мышц, а в итоге образуются морщины.

3) Естественный процесс старения костной ткани. Тонкая эмаль, неправильный прикус, потеря зубов — еще один триггер появления вертикальных складок над губами.

4) Курение. Кисетные морщины не зря называют морщинами курильщика. Никотин бьет по коже двумя способами и изнутри, нарушая обменные процессы и всасывание питательных веществ, и снаружи, так как курильщик систематически напрягает мышцы, вытягивая губы трубочкой.  

5) Обезвоживание. При недостатке влаги коллаген начинает синтезироваться в гораздо меньших объемах, предоставляя морщинам преимущество.

6) Неблагоприятные факторы окружающей среды. Осадки, смог, загазованный воздух, ветер – все это источники свободных радикалов. Они способствуют снижению защитных функций дермы и повреждают ДНК клеток кожи.

7) Фотостарение. Наступает раньше биологического, снижая уровень влаги в клетках и провоцируя истончение кожи и раннее появление кисетных морщин.

8) Сухая кожа. Если не ухаживать за ней особенно тщательно, кисетные морщины могут появиться с большей вероятностью.

9) Генетическая предрасположенность. Возможно, кисетные морщины – это особенность ваших родственников, которая передается из поколения в поколение.

Как избавиться от кисетных морщин у косметолога

Первые кисетные морщины могут начать появляться после 25 лет, но их устранение не требует регулярных походов к косметологу, потому что с этой задачей могут справиться более консервативные методы (массаж, увлажняющий уход). Но возраст, вредные привычки, стресс берут своё, и морщины становятся более выраженными, и тогда нужно переходить к следующему шагу – косметологическим процедурам.

Косметологические методы борьбы с кисетными морщинами преследуют 4 основные цели:

1.    Снятие напряжения круговой мышцы рта.

2.    Заполнение атрофированного межклеточного пространства.

3.    Восстановление микроциркуляции.

4.    Стимулирование выработки коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты.

Избавиться от кисетных морщин можно в несколько этапов:

• Ботулинотерапия. Процедура предполагает введение ботулотоксина типа А в область мимических горизонтальных морщин над губой. Препарат расслабляет круговую мышцу рта и блокирует её активную работу. В результате уколов приподнимаются уголки рта, устраняется мышечный спазм, что и приводит к разглаживанию кисетных морщин.

  Действие препарата длится от 4 до 6 месяцев, потом процедуру можно повторить. Важно понимать, что живая и естественная мимика лица сохраняется, так как дозы вещества минимальны и абсолютно безопасны для здоровья.

• Введение филлеров. Гель, содержащий в составе гиалуроновую кислоту, заполнит оставшиеся складки после ботулотоксина, что приведет к созданию коллагенового каркаса, нормализации тургора и более эффективному разглаживанию заломов.

• Биоревитализация. Главным компонентом филлеров является гиалуроновая кислота – очень важное вещество в поддержании красоты кожи. Она притягивает влагу, активизирует работу фибробластов. За счет этого повышается тонус кожи, уменьшается её дряблость, проходят следы усталости, активизируется клеточное обновление.

• Мезотерапия. Большим плюсом методики является индивидуальный подбор подходящего для проблем вашей кожи мезококтейля. В состав входит большое количество полезных микроэлементов: витамины, аминокислоты, антиоксиданты, гиалуроновая кислота. Наилучшего омолаживающего эффекта с помощью процедуры можно добиться после 25 лет.

• Нитевой лифтинг. Это самое универсальное решение проблемы появления морщин. Сделав процедуру нитевого омоложения, вы получите: восстановление кожи и ее тургора, устранение гравитационного птоза и морщин (в том числе, кисетных) за счёт создания нового коллагенового каркаса под кожей, а также стимуляция неоколлагенеза.

• Лазерное омоложение. Бывает поверхностным, срединным и глубоким.  Лазерные лучи помогают отшлифовать кожу вокруг рта без агрессивного воздействия на организм и добиться омоложения кожи на любых участках. Благодаря точечному воздействию происходит коагуляция (свёртывание) омертвевших и полуразрушенных клеток, уплотнение коллагеновых пучков, активизация регенеративных процессов. После лазерных процедур кожа выглядит свежей, плотной, подтянутой и молодой.

Как убрать морщины вокруг губ в домашних условиях

Чтобы лицо как можно дольше оставалось упругим и привлекательным, его нужно увлажнять и тренировать.

Если к косметическим процедурам добавить правильно подобранный уход, фейсбилдинг и массаж, то в сумме получится очень крепкий и надежный результат.

Упражнения для губ

Фейсбилдинг, гимнастика для лица, йога для лица –  это эффективные методики для домашней борьбы с морщинами. Но незаменимым остается одно правило – регулярность. Упражнения не отнимут у вас много времени, однако смогут отлично укрепить мышцы лица.

Шаг 1. Откройте рот как во время зевания,  зафиксируйте в этом положении. Начните совершать медленные движение вниз верхней губой.

Шаг 2. Надуйте щёки, указательные пальцы поставьте в уголки рта, а затем маленькими нерезкими порциями выдыхайте воздух.

Шаг 3. Попеременно закрывайте сначала верхнюю губу нижней, а потом – нижнюю губу верхней.

Шаг 4. Запрокиньте голову назад, сверните губы «уточкой» и усиленно выдыхайте воздух (как будто сдуваете пылинки).

Шаг 5. Максимально вытяните губы вперед, напрягите их, и проговаривайте гласные буквы («а», «о», «и», «э», «ю», «е», «ы», «я»).

Каждое упражнение повторите по 3-4 раза. Количество кругов не ограничивается.

Массаж от морщин

Массаж расслабляет и в то же время укрепляет мышцы, разгоняет кровь, даёт возможность избавиться от зажимов, а еще может помочь сократить глубину морщин.  

Чтобы сделать массаж более эффективным, необходимо познакомиться с правилами его проведения:

·       За 20-30 минут до массажа сделайте для лица теплый компресс на основе трав. Это необходимо для более тщательного прогревания мышц.

·       Избегайте попадания на лицо волос, поэтому спрячьте их под шапочку для душа, либо просто заберите в хвостик.

·       Вымойте и продезинфицируйте руки и ногти, что не допустить попадания на лицо микробов.

·       Перед самой процедурой нанесите на лицо легкий по текстуре крем от морщин.

·       Ознакомьтесь с линиями массажа от морщин. Хаотичные движения могут создать дополнительные дефекты.

Действие 1.

Кончиком языка пройдитесь по круговой мышце лица, оказывая ей сопротивление.

Действие 2.

Начинать массировать следует от уголков губ, вторая точка – центр губ, финиш — крылья носа. Первый круг должен содержать легкие круговые движения, во второй раз переходите к пощипываниям, а третий – к легким постукиваниям.

Косметический уход

Для увядающей кожи подойдет антивозрастной уход. Он не разгладит глубокие морщины, однако при регулярном применении сможет предотвратить появление новых заломов. Он состоит из нескольких этапов:

1. Очищение. Компоненты в anti-age формулах деликатно очистят лицо и будут препятствовать сухости и возникновению линий обезвоженности.

2. Увлажнение. Обязательными компонентами должны быть гиалуроновая кислота (в идеальном раскладе 2 вида: низкомолекулярная и высокомолекулярная), термальная вода, витамин В5. Они успокоят кожу, обеспечат интенсивное увлажнение, повысят тонус и эластичность.

3. Тонизирование. Тоник окажет увлажняющее, витаминизирующее, антибактериальное действие, улучшит питание тканей и будет способствовать более быстрому восстановлению.  

4. Защита от ультрафиолета. Степень SPF должна быть не менее 50. Крем будет предотвращать вредное воздействие солнечных лучей и образование пигментных пятен.

5. Ночная сыворотка. Антивозрастные компоненты повысят плотность кожи, упругость, эластичность,

Народные методы

Когда речь идет о морщинах, народные методы не панацея, а лишь один из поддерживающих факторов, главная задача у которого – увлажнение. 

Для этой цели отлично подойдут яичный белок, банан, огурец, крахмал, оливковое масло. Эти ингредиенты содержат в себе витамины (А, группы В, Е, С, К) пептиды, фруктовые кислоты, биостимуляторы.

Маски от кисетных морщин:

• Белковая маска. Вам потребуется: 1 белок, 1 столовые ложка крахмала и кефира максимальной жирности. Тщательно размешать и нанести несколькими слоями на 15-20 минут.

• Огуречная маска. Вам потребуется: 1 белок, 2 столовые ложки огурца (предварительно измельчить в блендере), 1 столовая ложка оливкового масла. Взбить белок до состояния пены, ввести остальные ингредиенты, аккуратно помешивая кулинарной лопаткой. Нанести толстым слоем, через 20 минут смыть теплой водой.

• Банановая маска. Вам потребуется: 1 банан, 1 столовая ложка куркумы, 2 столовые ложки пшеничного масла, 1 чайная ложка растопленного меда. смешать, нанести на 25 минут.

Профилактика появления кисетных морщин

1. Увлажнение изнутри. Чтобы каждый день выполнять норму по употреблению воды, скачайте приложение, которое будет напоминать брать стакан воды в руки чаще.
2. Правильный уход. Поверьте, кожа скажет вам «спасибо», если вы будете регулярно заботиться о её состоянии: смывать косметику, наносить увлажняющий крем, тонизировать.
3. Защита от солнца. Независимо от прогноза погоды, не забывайте защищать кожу от УФ-лучей.
4. Бросьте курить. Да, первое время будет сложно, но когда вы преодолеете себя, увидите мгновенный результат улучшения самочувствия и омоложения кожи.
5. Если у вас нет никаких проблем с кожей (акне, розацеа, пигментные пятна), то будет достаточно в качестве профилактики посещать косметолога дважды в год. Специалист проанализирует состояние вашей кожи и даст необходимые рекомендации.

Записаться

Фейсбилдинг — Юлькин блог

Оставаться как можно дольше молодой и красивой хочет любая женщина. Но кроме различных уходовых процедур, заботиться о красоте и молодости кожи с помощью специальной гимнастики, проделывая которую всего 10 минут в день, можно добиться хороших результатов.

Фейсбилдинг для лица– в переводе, буквально, означает «строение лица». И это абсолютно не зря: фейсбилдинг – это уникальная гимнастика для лица, в которой задействуются различные мыщцы. С помощью такой гимнастики, которую несложно научиться выполнять даже в домашних условиях, можно помочь коже выглядеть упругой, молодой и здоровой. Заниматься фейсбилдингом (по другому еще фейсфитнесс называют) можно, начиная уже с 25-30 лет. Именно в этом возрасте мышцы лица начинают работать не так симметрично и в будущем проявляются некие перекосы во внешности. Для того, чтобы избежать этих неэстетических последствий, и необходима эта гимнастика для лица.

Результат от применения гимнастики для лица

Уже через месяц после регулярного использования фейсбилдинга, можно увидеть первые и очень ошеломляющие результаты! При этом на гимнастику надо тратить всего 10 минут в день – это отличное время, которое можно провести с пользой для себя. Специально разработанный комплекс упражнений поможет задействовать все мышцы на лице, помогая тем самым побороть возрастные изменения.

С помощью гимнастики для лица можно добиться следующих результатов:

1. Улучшение тонуса и упругости кожи;
2. Улучшение контура лица – овал лица становится более четким, подтянутым
3. Улучшение цвета лица – тон кожи выравнивается, приобретает более здоровый и сияющий цвет
4.  Исчезновение второго подбородка – не моментально, но постепенно он начнет исчезать;
5. Исчезновение мимических морщин;
6. Преображение кожи вокруг глаз – такой массаж поможет убрать отечность, поборется с темными кругами под глазами;
7. Преображение губ и их контура – он становится более ровным и четким, гимнастика не дает опуститься уголкам губ.

Чтобы достичь таких отличных результатов не надо забывать, что, как и в любом деле, гимнастика для лица требует регулярности и правильной техники. Начинать лучше с нескольких повторений каждого упражнения, постепенно увеличивая их количество.

Упражнения для лица и шеи

Поскольку разновидностей упражнений существует много, для новичков лучше ограничиться выбором максимум 12, где были бы задействованы все необходимые мышцы – иначе можно с легкостью запутаться, а упражнения не принесут должного результата. Также для начала лучше потренироваться, чтобы в дальнейшем правильность упражнения была вне сомнений. Перед началом выполнения упражнений нужно выдержать в течение пары минут правильную осанку и далее, не сгибаясь, с ровной спиной, приступать к упражнениям.

Подтяжка шеи и подбородка. Положить руки на ключицы – правую руку на правую ключицу, левую руку – на левую ключицу. Подбородок при этом необходимо поднять вверх и слегка вынести вперед. Далее ладонями необходимо совершать движения вниз, а шею тянуть вверх. Тем самым получаются импульсные движения, но плавные и мягкие. Количество повторений – 20 раз. После этого улучшится кровообращение в зоне шеи и декольте.

Укрепление мышц подбородка. Для начала надо приоткрыть рот и слегка выдвинуть вперед нижнюю челюсть. С помощью подушечек указательных пальцев обоих рук нужно надавить на область под уголками губ. При этом создается хорошее напряжение мышц подбородка и челюсти. Пальцами не нужно сильно вдавливать в кожу, просто необходимо создавать сопротивление, для того чтобы мышцы укреплялись. Количество повторений тоже достигает 20 раз.

Упражнение для губ. Для выполнения этого упражнения необходимо крепко сомкнуть губы, но при этом попытаться улыбнуться. Затем губы вытянуть максимально вперед, при этом втянув щеки внутрь себя. И такое положение необходимо зафиксировать на 10-15 секунд. Далее повторить упражнение 15-20 раз.

Регулярное воздействие на мышцы лица и шеи способно улучшить внешний вид лица, продлить молодость кожи, а также помочь коже выглядеть сияющей и здоровой! Я собрала для вас несколько видео подборок с упражнениями по фейсбилдингу. Смотрите и занимайтесь с удовольствием!

инструкция по выполнению, фото до и после, видео уроки

Сегодня принято решать любое косметическое несовершенство с помощью пластической хирургии и салонных чудо-инъекций. А что, удобно! Тонкие губы от природы – вот вам, пожалуйста, филлеры. Опущенные уголки рта и морщины вокруг него – на выручку придет ботокс. Однако эти меры, как показывает практика, многим девушкам «не по карману». Более того, у каждой, пусть даже самой малоинвазивной процедуры имеются свои побочные эффекты, противопоказания и неприятные последствия, если специалист выполнил работу плохо. Так неужели нет простого, но действенного способа сделать губы пухлыми, красивыми, без морщин и «маски скорби» (именно так чаще всего называют лицо, на котором наблюдается опущение уголков рта)? На самом деле выход есть: фейсбилдинг – коррекция недостатков за счет выполнения упражнений.

Оглавление:

1. Как сделать губы объемнее?
2. Упражнения для поднятия уголков
3. Рекомендации по уходу

Гимнастика для увеличения губ

Ученые давно выявили: вокруг рта расположено 8 мышц, которые прямым образом отражаются на форме и объеме губ. Если их регулярно тренировать, то можно не только сохранить привлекательность этой нижней трети лица надолго, но и увеличить ее до нужных размеров. О том, как сделать губы красивыми и пухлыми, накачав их мышцы, и пойдет речь дальше.

• Упражнение «свисток».

Представьте, что вам предстоит дуть в свисток. Так же вытяните губы «трубочкой» и по максимуму напрягите их мышцы. В этом положении побудьте секунд 5-7, затем вернитесь в естественное состояние, медленно выдувая воздух. Упражнение повторить не менее 10 раз.

• Упражнение «гласные».

Красивые и пышные губы обеспечены, если регулярно проводить такую гимнастику. Глубоко вдохнув, произнесите четко вслух 3 любые гласные буквы. С каждым проговариванием плавно выпускайте воздух из легких. Сделайте перерыв и приступайте к занятиям снова. Так 5 раз.

• Упражнение «замок».

Эта техника фейсбилдинга превосходно увеличивает мышцы и объем губ, но при этом до невозможного проста в исполнении. Ведь всего-то и нужно, что собрать уста в «комочек», прижать их к зубам и попытаться улыбнуться. Повторять упражнение чем больше, тем лучше. Но для начала достаточно 10-15 раз.

• Упражнение «сдувающийся шарик».

Сделать губы пухлыми гарантированно поможет такое нехитрое занятие. Надуйте щеки, словно вы мячик, и задержите дыхание на несколько секунд. Затем представьте, что мяч сдувается: плавно выдувайте воздух и одновременно произносите звук «п-п-п-п». Выполняйте это упражнение 15-20 раз.

• Упражнение для увеличения нижней губы.

Если верхняя губа заметно больше нижней, то, чтобы сделать ее такой же пухлой, нужно накачать круговую мышцу, расположенную внизу. Для этого разомкните зубы. Положите пальцы, не касаясь подбородка, и оттягивайте ими нижнюю губу, при этом следует напрягаться, как бы возвращая ее на место. Такое поочередное сопротивление/расслабление проделайте хотя бы 20 раз. Но стоит понимать, данное упражнение для увеличения губы не будет считаться эффективным, если во время его выполнения она будет выворачиваться, а не напрягаться.

• Упражнение для увеличения верхней губы.

Эта гимнастика для губ, точнее, ее верхней части, делается аналогично предыдущей, за исключением того, что накачать предстоит круговую мышцу рта, находящуюся сверху. А, следовательно, пальцы будут помещаться в противоположной стороне. То есть ногтевыми пластинами нужно коснуться верхних десен, после чего оттягивать губу и при этом сопротивляться. Количество повторов – не менее 20 раз.

Гимнастика для поднятия уголков губ

Техника фейсбилдинга, направленная на поднятие углов рта, отличается от упражнений, чья цель – коррекция объема и формы губ. И это неудивительно. Чтобы побороть изменения, обусловленные мимикой и гравитацией, нужно воздействовать не только на круговые мышцы, но и резцовые, опускающие/поднимающие уголки, «мышцы смеха». Таким образом, специалисты советуют воспользоваться следующими упражнениями для губ.

1. Упражнение «маятник».

Сжав губы, прижмите их к зубам. Далее указательным пальцем начните двигать уголки рта в направлении вверх-вниз. Не делайте это сразу быстро. Лучше, если поначалу все движения будут медленными, а потом уже можно несколько ускориться. Время выполнения – 1-2 минуты.

2. Упражнение «труба».

Проводя данную гимнастику для губ против опущения их уголков, можно добиться хороших результатов уже через месяц. А всего-то и нужно, что наполнить легкие воздухом, плотно замкнуть рот и начать выдавать звук «у», затем «и». В это время не стоим без дела: указательными пальцами слегка оттягиваем уголки рта в стороны и вверх, так 15 раз.

3. Упражнение «улыбка».

От опущенных уголков рта быстро помогает избавиться такое гимнастическое упражнение. Сомкните губы вместе и улыбайтесь сначала правой стороной, затем левой. Каждую «полуулыбку» старайтесь задерживать хотя бы на 5 секунд. Время занятия – 1,5-2 минуты.

Стоит отметить, что делая упражнения от опущенных уголков губ таким образом, вы дополнительно боретесь с носогубными складками – морщинами, бороздящими лицо от носа к углам рта и образующими своеобразный треугольник.

4. Гимнастика от морщин вокруг рта и губ.

Фото до и после фейсбилдинга, которые часто выкладывают на женских форумах активные пользовательницы, настолько поражают преображением, что порой не верится, действительно морщины убраны таким путем, или же были сделаны инъекции ботокса. На самом деле упражнения для губ превосходно борются с возрастными изменениями. Ведь тренировка мышц способствует не только их накачиванию, но и улучшению обменных реакций, а также ускорению местного кровообращения.

5. Упражнение от морщин над верхней губой.

Выпятите вперед верхнюю губку, оставляя челюсть абсолютно недвижимой. Постарайтесь максимально напрячь ее и в таком положении замрите на 5-10 секунд. Расслабьтесь и сделайте так еще 10 раз.

6. Упражнение от морщин над губами и вокруг них.

Надуйте щеки так сильно, насколько это возможно. Далее начните перемещать воздух по кругу, влево-вправо, вверх-вниз. Секунд через 20-30 откиньте слегка голову назад и плавно выдохните, повторять 10 раз.

7. Упражнение для губ против глубоких складок.

Внутри ротовой полости проведите языком по сомкнутым губам, будто облизываетесь. Кроме них коснитесь еще одной щеки, затем второй. Снова перейдите к губам. Сделайте 10-15 повторов, но лучше больше.

Советы по уходу за кожей вокруг губ

Как увеличить губы с помощью упражнений, а также поднять уголки рта и убрать морщины, образовавшиеся возле него, мы научились. Но не менее важно регулярно ухаживать за столь чувствительной кожей с помощью косметических процедур:

• ежедневно очищайте губы от скопившихся в верхнем слое загрязнений, в том числе от остатков декоративной продукции;
• 1-2 раза в неделю балуйте кожу масками;
• в морозное время или ветреную погоду не выходите из дома, не защитив губы гигиенической помадой или бальзамом;
• утром и вечером питайте и увлажняйте дерму соответствующими кремами;
• помимо гимнастики для губ систематически делайте массажи и самомассажи;
• если уход в домашних условиях по каким-либо обстоятельствам невозможен, не пренебрегайте помощью салонных специалистов, и наоборот.

Женский журнал с юмором «Жива»

С возрастом одной из самых распространенных проблем для многих женщин становятся опущенные уголки губ. Именно они придают лицу ощущение постоянной усталости. Подобный визуальный недостаток добавляет от 5 до 10 лишних лет, а также превращает лицо в «маску скорби». Как поднять уголки губ в домашних условиях с помощью упражнений лицевой гимнастики, узнаем далее.

Каждый человек ежедневно испытывает многообразную гамму эмоций. Именно поэтому с возрастом все те чувства, которые мы ощущали, начинают отражаться на наших лицах. С годами объем щек становится меньше, кожа теряет эластичность и упругость, начинает обвисать.

Кроме того, распространенным фактором является врожденная форма носогубных складок. Неудивительно, что женщина с опущенными уголками губ выглядит старше своих лет, а кроме того, еще и «уставшей» от жизни. Чтобы отдалить момент старения, нужно чаще улыбаться, расслабляя треугольную мышцу.

Как справиться с проблемой опущенных уголков губ

Многие женщины пытаются изменить ситуацию, прорисовывая поднятые вверх уголки губ карандашом. Впрочем, подобная техника в конечном итоге может обернуться для вас неудачей. Поэтому лучше всего поднимать уголки губ с помощью упражнений.  Даже в домашних условиях можно минимизировать эффект прожитых лет.  Всего 10 минут в день помогут вам подтянуть черты лица.

Упражнение 1. Ставим пальцы обеих рук плотно от крыльев носа до уголков губ. Безымянный палец ставим чуть выше и чуть в стороне от уголка. Приподнимаем только уголки губ вверх, они как бы стремятся к зрачкам, а не в стороны, и упираются в безымянные пальцы. Только не прижимайте безымянные пальцы сильно, иначе уголки губ пойдут еще сильнее вниз, а не наверх. Повторяем 30 раз.

Упражнение 2. Надуваем нижнюю губу. Но обратите внимание, что воздух должен заполнить пространство под нижней губой и уходить в нижнюю часть щек. Чтобы места, где уголки губ опускаются, были полностью расправлены. Этот прием можно делать по 3-5 раз, как только чувствуете напряжение в этой зоне. И обязательно на ночь, чтобы лицо ночью отдыхало. Если у вас напрягается верхняя губа и на ней появляются морщинки, то можно прижать ее указательным пальцем.

Упражнение 3. Сложите губы в «трубочку» и вытяните их максимально вперед. Почувствуйте напряжение мышц. Основное правило – следите за положением подбородка, он должен быть неподвижным. Повторите 10-15 раз.

Упражнение 4. Приоткрыв рот, максимально заверните губы внутрь, как бы обхватив зубы. И теперь, из данного положения попытайтесь улыбнуться своему отражению. Повторите 10-15 раз.

Упражнение 5. Пошлите себе несколько воздушных поцелуев – это отличная тренировка для тонуса лица, а также эффективный метод поднять себе настроение с утра.

Еще несколько лет назад многие женщины воспринимали фейсбилдинг (гимнастику для лица) как откровенную ложь. Мало кто верил в то, что с помощью гримас можно вернуть своему лицу выражение 10-летней давности. Однако, практика показала, что лицевые упражнения действительно помогают и избавиться от мелких морщинок, и подтянуть овал лица в целом.

Источник

Вконтакте

Facebook

Google+

Одноклассники

Как естественно увеличить губы

Вы когда-нибудь задумывались, как сделать губы пухлыми естественным образом и без хирургических вмешательств? Если да, то вот пара советов!

РУКОВОДСТВО ПО МИНИМАЛИСТУ ПО РОЗОВЫМ, СЕКСУАЛЬНЫМ И пухлым губам

Давно была одержима бальзамом для губ. Мне всегда приходилось носить его с собой, и я боялась потерять его, поэтому я раскладывала свои бальзамы по всему дому в качестве резервных копий и даже в машине. Я просто не могла представить свою жизнь без этих маленьких помощников для губ.

Сейчас я использую его всего несколько раз в день. Я обычно использую утром, когда умываюсь, и вечером перед сном. Я редко использую цвета для губ. Вместо этого я часто делаю упражнения для губ в течение дня, когда чувствую, что моим губам нужно немного цвета, влаги и упругости.

БОЛЬШЕ ВОДЫ, ПУСКОВЫЕ ГУБЫ

С возрастом губы тоже стареют. Они теряют упругость, цвет тускнеет, они становятся морщинистыми. Вам не скучно по их гладкости, мягкости и нежно-розового цвета? Ваши губы также отражают состояние гидратации вашего тела, и если вы чувствуете, что они сухие, вашему организму тоже нужно больше воды! Бальзам для губ может быть временным решением, но пить больше воды — всегда хорошая долгосрочная идея.

СЕКРЕТ ДЕТСКИХ ГУБ

Хочу поделиться с вами одним из моих любимых упражнений для губ. Это очень просто и ЭТО РАБОТАЕТ! Губы ежедневно делают много упражнений, разговаривая, улыбаясь, жевая и целуя. Так что, возможно, вам интересно, что еще вы можете сделать, чтобы помочь им выглядеть лучше. Упражнение, которое я показываю ниже, стимулирует мышцы вокруг рта, делая ваши губы упругими, гладкими и пухлыми. Вам больше не придется так часто использовать бальзамы для губ!

ЙОГА-УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПУБЛИЧНЫХ ГУБ — ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА

Слегка прикрыв рот, вибрируйте губами, издавая жужжащий звук в течение 10 секунд или даже дольше, если можете.Для достижения наилучших результатов повторяйте вибрацию, пока не почувствуете покалывание. Это вернет вас в детство. Теперь вы знаете, почему у младенцев всегда самые привлекательные для поцелуев губы.

Убедитесь и расскажите мне, как это чувствуется, в комментариях ниже.

Улучшение эстетики лица с помощью упражнений по ретренировке мышц — обзор

J Clin Diagn Res. 2014 Август; 8 (8): ZE09 – ZE11.

Райна Дсуза

¹ Доцент кафедры протезирования, д-р.Стоматологический колледж и больница им. Д. Я. Патила, Нерул, Нави-Мумбаи, Махарастра, Индия.

Ашвини Кини

² Преподаватель кафедры протезирования стоматологического колледжа и больницы доктора Д. Ю. Патила, Нерул, Нави-Мумбаи, Махарастра, Индия.

Хенстон Д’уза

³ Доцент кафедры консервативной и восстановительной стоматологии, Стоматологический колледж и больница Бхабха, Бхопал, Мадхья-Прадеш, Индия.

Нитин Шетти

⁴ Доцент кафедры протезирования, д.Стоматологический колледж и больница им. Д. Я. Патила, Нерул, Нави-Мумбаи, Махарастра, Индия.

Омкар Шетти

⁵ Профессор и заведующий кафедрой протезирования стоматологического колледжа и больницы доктора Д. Ю. Патила, Нерул, Нави-Мумбаи, Махарастра, Индия.

¹ Доцент кафедры протезирования стоматологического колледжа и больницы доктора Д. Ю. Патила, Нерул, Нави-Мумбаи, Махарастра, Индия.

² Преподаватель кафедры протезирования, д-р Д.Стоматологический колледж и больница Ю. Патила, Нерул, Нави-Мумбаи, Махарастра, Индия.

³ Доцент кафедры консервативной и восстановительной стоматологии, Стоматологический колледж и больница Бхабха, Бхопал, Мадхья-Прадеш, Индия.

⁴ Доцент кафедры протезирования стоматологического колледжа и больницы доктора Д. Ю. Патила, Нерул, Нави-Мумбаи, Махарастра, Индия.

⁵ Профессор и заведующий кафедрой протезирования стоматологического колледжа и больницы доктора Д. Ю. Патила, Нерул, Нави-Мумбаи, Махарастра, Индия.

Поступила в редакцию 29 апреля 2014 г .; Изменения запрошены 1 июля 2014 г .; Принято 4 июля 2014 г.

Abstract

Привлекательность лица играет ключевую роль в социальном взаимодействии. «Улыбка» — это не только отдельная категория лицевого поведения, но и эмоция искренней радости, которая выражается на лице за счет комбинированного сокращения задействованных мышц. Когда пациент посещает стоматологическую клинику по эстетическим причинам, стоматолог учитывает не только главную жалобу, но и общую гармонию лица. В этой статье описаны упражнения по переобучению мышц для достижения контроля над движениями лица и улучшения его внешнего вида, которые могут быть рассмотрены после любого типа стоматологической реабилитации.Кондиционирование, тренировка и укрепление мышц с помощью ежедневных упражнений помогут сбалансировать эффекты старения.

Ключевые слова: Старение, эстетика лица, стресс, улыбка

Введение

Когда пациент, желающий эстетического вмешательства, поступает в клинику, стоматолог должен рассмотреть не только основную жалобу, но и оценить соседние зубы, мягкие ткани и общая гармония лица. Красивая улыбка излучает здоровье и уверенность в себе [1].Однако привлекательная улыбка должна быть целью эстетической стоматологии с учетом ограничений эстетической стоматологии. Как справедливо утверждают Игли и др., Эстетика мало влияет на восприятие честности, добродетели или общей эмоциональной адаптации [2]. К сожалению, в нашем современном конкурентном обществе приятный внешний вид часто отражает разницу между успехом и неудачей как в нашей личной, так и в профессиональной жизни. Нравится нам это или нет, но мы живем в обществе, заботящемся о красоте [3], и, поскольку рот является одним из фокусов лица, неудивительно, что улыбка играет важную роль в том, как мы воспринимаем себя. как и во впечатлениях, которые мы производим на окружающих нас людей [4].

Сохранение твердого лица является привилегией молодежи и становится символом физического здоровья, бодрости и работоспособности, связанных с этим периодом жизни, тогда как у пожилых людей обычно наблюдается дряблость и морщины [5]. Обвисание лица, которое нельзя полностью объяснить с помощью явления силы тяжести, указывает на то, что лицевые мышцы задействованы не в полную силу. Большинство людей выбирают более быстрые и простые методы, такие как операции по подтяжке лица или ботокс, не понимая, что их ждет в таких процедурах.Кондиционирование, тренировка и укрепление мышц с помощью ежедневных упражнений на улыбку помогает уравновесить старение, вызванное гравитацией и неиспользованием [6]. Гибсон разработал программу упражнений на улыбку в 1989 году как обучающую программу для развития и контроля лицевых мышц с целью улучшения улыбки [1]. В этой статье описываются упражнения по переобучению мышц для достижения контроля над движениями лица и улучшения внешнего вида лица, которые следует учитывать после любого типа стоматологической реабилитации.

Упражнения по переобучению мышц

Упражнения по переобучению мышц можно сгруппировать как упражнения «Улыбка», «Подтяжка лица», «Упражнения для губ» и упражнения для укрепления формы нижней челюсти.

Упражнение с улыбкой

Первое базовое упражнение состоит в произвольной улыбке, которая задействует мышцы, участвующие в движениях втягивания и подъема структуры ротовой полости [7]. В этом изотоническом упражнении мышцы многократно задействуются во всем диапазоне их движения. Это упражнение выполняется сидя или стоя с помощью ручного зеркала. Гибсон утверждал, что в течение нескольких дней при пятикратной тренировке в день можно достичь полного контроля над разными уровнями улыбки.Следует иметь в виду, что улыбка разной степени выражается автоматически и играет ключевую роль в привлекательности человека. Укрепление задействованных мышц, которое естественным образом произошло во время этого упражнения, будет развиваться при использовании пальцев в качестве отягощений [6].

а) Пусть лицо и губы находятся в покое, а ум психологически положителен, чтобы немного увеличить сокращение лифтов [].

б) Начни улыбаться; потяните уголки рта в стороны, слегка соприкасаясь губами, и сохраняйте это положение в течение 10 секунд [].

Слегка расширите улыбку, чтобы обнажить края зубов

c) Слегка расширите улыбку в стороны и вверх, чтобы обнажить края зубов, контролируйте параллельность углов рта и сохраняйте это положение в течение 10 секунд.

г) Увеличьте мышечное напряжение, увеличивая количество и количество зубов и демонстрируя расширение щек в боковом направлении, и наблюдайте, что расслабленная нижняя часть круговой мышцы живота следует за втягиванием и возвышением углов рта, чтобы закрыть нижнечелюстные зубы.Сохраняйте это положение в течение 10 секунд [].

Полная улыбка для увеличения мышечного напряжения

д) Полностью напрягите мышцы, преимущественно с боков, обращая внимание на то, чтобы не обнажать десневую ткань, за исключением межзубного сосочка. Сохраняйте это положение в течение 10 секунд.

е) Медленно расслабьтесь и поддерживайте видимость половины зубов. Сохраняйте это положение в течение 10 секунд.

г) Продолжайте расслаблять, сохраняя видимыми края передних зубов верхней челюсти и сохраняйте их в течение 10 секунд.

h) Вернитесь в исходное положение, слегка натянув руль высоты в течение 10 секунд. Расслабиться.

i) Сформируйте полную улыбку и сохраните эту улыбку, нажимая пальцами на каждый угол [].

Полная улыбка с сохранением давления пальца

j) Закройте улыбку наполовину пальцем, сопротивляясь натяжению, и удерживайте давление в течение 10 секунд.

k) Попытайтесь полностью закрыть улыбку, сопротивляясь пальцам, стараясь губами соприкоснуться в средней части и удерживая их в течение 10 секунд.Расслабиться.

l) Переверните это упражнение и поместите пальцы по бокам в уголки рта, слегка сопротивляясь растяжению мышц.

м) Удерживайте давление и попытайтесь расширить улыбку в стороны и удерживайте в течение 10 секунд [].

Растяните уголки рта, сохраняя давление пальцами.

n) Расширьте улыбку, уменьшив давление пальцев.

о) Расслабьтесь.

Упражнения по подтяжке лица

Обвисание лица, стирание контура губ и углубление носогубной складки являются результатом потери тонуса мышц [8].Кондиционирование мышц достигается с помощью двух разных упражнений. Первый будет сфокусирован на своей угловой ветви, которая заканчивается у крыльев носа с одной стороны и на передней части верхней губы с другой. Второй будет кондиционировать ветвь орбитальной мышцы, которая заканчивается в верхней губе, где ее волокна соединяются с круговой мышцей. В нем участвуют скуловая голова и клык, что способствует поддержанию уровня губ и видимости зубов.Эти два упражнения необходимо выполнять после упражнений на улыбку, чтобы укрепить подглазничную мускулатуру. Результаты становятся заметными в различной степени через период от 3 до 5 месяцев, в значительной степени в зависимости от усердия их ежедневного применения [6].

а) Приоткройте рот и расширьте ноздри носа.

б) Согните нос как можно сильнее и расслабьте верхнюю губу [].

c) Медленно поднимите верхнюю губу как можно выше и удерживайте в течение 10 секунд.

г) Сконцентрируйтесь на верхней губе и медленно опустите ее вниз. Расслабиться.

д) Приоткройте рот. Приложите средний, указательный или кольцевой пальцы к скуле под глазом и расслабьте верхнюю губу [].

f) Медленно закрутите губу и удерживайте ее в течение 10 секунд.

г) Согните губу как можно выше, сохраняя давление пальцами, и удерживайте это положение в течение 10 секунд.

h) Медленно вернитесь в исходное положение. Уберите пальцы и расслабьтесь.

Упражнение для губ

Это упражнение увеличивает кровоток и способствует приданию более естественного и живого цвета мясистой части губы [6].

a) Держите рот слегка открытым, а верхнюю и нижнюю губы расслабьте [].

Упражнение для губ с приоткрытым ртом

b) Выдвиньте нижнюю губу вперед, чтобы она соприкоснулась с верхней губой [].

Упражнение для губ, нижняя губа должна быть впереди для контакта с верхней губой

c) Поверните верхнюю и нижнюю губу внутрь и надавите. Расслабиться [].

Инверсия верхней и нижней губы

Укрепление формы нижней челюсти

Для поддержания гармонии лица рекомендуется не только сосредоточить внимание на мышцах, совершающих подъемные движения, но также укрепить и кондиционировать мышцы и кожу нижней челюсти площадь.Это движение, включающее височную, наружную крыловидную, двубрюшную, подбородочную, платизму и нижнюю часть orbicularis oris, будет бороться с двойным подбородком и предотвращает образование бороздок старения в нижней части лица. Эти упражнения были выбраны, чтобы покрыть большую часть активность мимических мышц и поддержание гармоничной композиции лица. По прошествии первого месяца после реабилитации, в течение которого система воспоминаний поддерживает мотивацию, не следует ожидать, что пациент будет уделять столько же времени программе домашнего ухода.В большинстве случаев это будет ограничиваться гигиеной полости рта, улыбкой и упражнениями по подтяжке лица, которых достаточно, если действие, оказываемое на мышцы во время начальной фазы лечения, было положительным [6].

a) Держите зубы и губу слегка прижатыми.

б) Максимально разделите зубы, не разделяя губ.

c) Медленно и непрерывно выдвигайте нижнюю челюсть вперед [].

Упражнение по укреплению нижней челюсти

г) Вытяните нижнюю губу в верхнем направлении и удерживайте в этом положении 5 секунд.

д) Медленно вернитесь в исходное положение, возвращая губу и нижнюю челюсть.

е) Расслабьтесь и дышите.

Обсуждение

Улыбка — одна из самых выразительных невербальных форм общения. Он передает широкий спектр эмоций, от смущения через счастье до экстатической радости [9]. Обычно улыбки делятся на две категории: стандартные улыбки, при которых задействуются мышцы, окружающие рот, и улыбка «Настоящая», или улыбка Дюшена, которая задействует мышцы, окружающие рот и глаза [10].Улыбка возможна благодаря мускулатуре не только губ, но и периоральных мышц [11]. Дюшенн отметил, что эмоция откровенной радости выражается на лице за счет сочетанного сокращения большой скуловой мышцы и нижней части мышцы orbicularis oris. Первая мышца подчиняется воле, а вторая задействуется только соответствующей эмоцией. Фальшивая радость не может спровоцировать сокращение последней мышцы [12]. Тара Крафт в своей диссертации утверждает, что активация лицевых мышц может влиять на эмоции человека.Она также утверждает, что мы не только улыбаемся, потому что счастливы, но и улыбка действительно может сделать нас счастливыми. Хотя многие исследователи сходятся во мнении, что манипуляции с лицевыми мышцами и упражнения могут вызывать положительные эмоции и смягчать последствия стресса [13]. Хотя эстетика зубов подразумевает восстановление зубочелюстной среды, лицевым мышцам, которые являются частью ее составных элементов, следует уделять должное внимание, чтобы укрепить лицевые мышцы пациента и укрепить уверенность в себе.

Профиль пациента неизбежно меняется на протяжении его или ее жизни из-за изменений в мягких тканях [14].К ним относятся губы, которые, в отличие от носа и подбородка, с возрастом неизбежно сглаживаются [15]. Старение — всемирное явление. Данные по США показывают, что пожилые люди все чаще пользуются услугами эстетики. Люди, которые думают о пластической хирургии, такой как подтяжка лица, ботокс или лазерная шлифовка кожи, также подумывают о преображении улыбки [16]. Однако радикальное изменение внешнего вида может вызвать определенную физиологическую травму. Наиболее желаемые результаты достигаются с помощью тонких хирургических вмешательств.Хотя риски связаны с образованием рубцов, обесцвечиванием, гематомой, повреждением нервов, не говоря уже о высокой стоимости [17]. Регулярные упражнения для лица и улыбки могут помочь бороться с последствиями возраста, тяжести и неиспользования, не заставляя пациентов проходить тяжелые операции.

Методы переобучения мышц могут составлять естественную часть диапазона деятельности стоматологического кабинета и соответствовать философии, согласно которой профессия не ограничивает интерес и компетенцию зубно-десневым блоком, а распространяет их на оро-лицевую среду [ 6].Методы переобучения мышц, направленные на то, чтобы вернуть в действие мышцы, которые по какой-либо причине утратили весь свой диапазон активности и претерпели атрофические изменения, полностью соответствуют этим требованиям. Упражнения по переобучению мышц, пропагандируемые Гибсоном в его институте силы улыбки, утверждают, что выполнение упражнений в течение нескольких дней, пять раз в день, может обеспечить полный контроль и диапазон движений в улыбке [18]. Однако следует иметь в виду, что улучшение будет достигнуто только в том случае, если запрограммированный процесс старения, который на протяжении всей жизни разрушает целостность орофациальной единицы, не зашел слишком далеко.

Донг и др. Исследовали эффект упражнений на улыбку у 29 испытуемых и объяснили метод упражнений для улыбки Гибсона [1]. Гибсон заявил, что упражнение на улыбку следует выполнять в течение 3 минут каждый день в течение 30 дней. Он утверждал, что к концу этого периода должна быть заметная разница, и не поощрял упражнения после 30 дней. Однако они обнаружили, что, хотя упражнения на улыбку Гибсона эффективны, эффект сохраняется только до тех пор, пока упражнения на улыбку продолжаются. Для успешного выполнения упражнений на улыбку важны постоянная мотивация и последующее наблюдение [18].Донг и др. Пришли к выводу, что успешные упражнения на улыбку были бы еще более эффективными, если бы не только мышцы были растянуты, но и проявлялись эмоции. Они предложили новое направление исследований взаимосвязи между неврологическими состояниями и эстетикой зубов [1]. В исследовании, проведенном Шармилой Сарин из Британского психологического общества, оценивалось удовлетворение внешним видом до и после стоматологического лечения. Она предположила, что стоматологи нуждаются в поддержке медицинских психологов, чтобы пациенты были довольны своей внешностью, прежде чем они приступят к эстетическим стоматологическим процедурам [19].По словам Крафт и Прессмана, улыбка действительно влияет на физическое состояние. И эта улыбка во время кратковременных стрессовых факторов может помочь снизить интенсивность стрессовой реакции организма, независимо от того, действительно ли человек чувствует себя счастливым [10].

Преимущества этих упражнений в том, что они увеличивают кровоток и способствуют приданию лицу более естественного и живого цвета. Упражнения помогают уменьшить вертикальные линии лица, но не избавляют от морщин полностью. Упражнения борются с двойным подбородком и предотвращают старение бороздок в нижней части лица.Однако упражнения требуют прогрессивной тренировки. Воздействие этой терапии требует контроля для эффективного выполнения упражнений и усердия пациента для выполнения упражнений в течение 3-5 месяцев в день [6].

Клиническая значимость

Упражнения по переобучению мышц обеспечивают гармоничную композицию лица, помогают сбалансировать эффект старения и улучшают мышечную функцию. Упражнения являются естественной частью деятельности стоматологического кабинета и соответствуют философии, согласно которой профессия стоматолога не ограничивает свой интерес и компетенцию зубодесневой частью, а распространяет их на орофациальную среду.

Заключение

Старинные пословицы предлагали, чтобы улыбка была не только важным невербальным показателем счастья, но и желательно продвигать улыбку как панацею от стрессовых событий в жизни. Улыбка — это исключительно человеческий жест, не похожий на гримасу низших приматов. Людей волнует их радостная улыбка, то, как они к ней относятся, и ее влияние на других людей.

Интегрируя методы переобучения мышц в программу ежедневного домашнего ухода, мы можем быстро укрепить лицевые мышцы пациентов и повысить их уверенность в себе.Это активный процесс, и пациента необходимо поощрять к выполнению упражнений, чтобы получить полный удовлетворительный эффект. Эту программу упражнений следует рассматривать после любого типа стоматологической реабилитации.

Примечания

Финансовые или другие конкурирующие интересы

Нет.

Ссылки

7 эффективных упражнений для избавления от морщин за 12 минут / AdMe.ru

«Facebuilding», или тренировка лица, помогает коже стать более эластичной и ровной.Он также улучшает кровоток и лимфоток, снимает отечность и делает черты лица более выразительными. Врачи провели 20-недельный эксперимент, в котором приняли участие 16 женщин в возрасте от 40 до 65 лет. В это время все участники выполняли упражнения для мышц лба, бровей, глаз, рта и шеи. Эксперимент показал, что такие упражнения действительно улучшают состояние кожи на лице и уменьшают видимые признаки старения.

AdMe.ru собрал 7 упражнений для лица, которые помогут сохранить мышечную силу и, возможно, повторить опыт Бенджамина Баттона!

Как это работает?

Facebuilding поможет удалить носогубные складки и морщины на лбу, глазах и губах.Он действительно подтягивает кожу и придает ей сияние молодости.

Тем не менее, мы должны четко понимать, что 2 дня фейсбилдинга — недостаточно времени, чтобы действительно что-то изменить. Но если вы хотите придерживаться рутины и работать долго и усердно, давайте попробуем!

Facebuilding — это серия упражнений. Всегда начинайте процедуру с разогрева лица руками. Сожмите и разожмите веки, расслабьте лицо, нахмуриться и улыбнуться. Выполняйте это упражнение не менее 10 раз подряд.Старайтесь не растягивать кожу лица, а вместо этого слегка сжимайте ее. Затем протрите лицо влажным теплым полотенцем и расслабьтесь.

После разминки приступайте к выполнению следующих упражнений.

Упражнение 1: «Легкий сюрприз»

Это упражнение поможет вам повысить мышечный тонус лба.

• Положите пальцы на лоб, как показано на рисунке.
• Поднимите и опустите брови, как будто вы удивлены.
• Убедитесь, что на лбу нет складок.

Повторите это упражнение 10 раз.

Упражнение 2: «Кокетливые глаза»

«Кокетливые глаза» поможет вам предотвратить появление морщин вокруг глаз.

• Посмотрите справа налево. Затем повторите это слева направо, сверху вниз и снизу вверх.
• Только глаза должны двигаться! Челюсть неподвижна.

Повторите это упражнение 5 раз для каждого направления.

Упражнение 3: «О»

Давайте избавимся от носогубных складок!

• Сформируйте рот в форме буквы «О».Вы даже можете произнести вслух звук буквы «О».

Повторите это упражнение 10 раз.

Упражнение 4: «Улыбка»

С помощью этого упражнения удерживайте в тонусе скулы и щеки.

• Втяните губы в рот.
• Положите пальцы на уголки губ и слегка надавите на них.
• Потяните уголки губ к ушам.
• Вернитесь в исходное положение.

Повторите это упражнение 10 раз.

Упражнение 5: «Хулиган»

Цель этого упражнения — убрать двойной подбородок и повысить тонус мышц шеи.

• Высуньте язык и направьте его вверх.
• Поверните голову наполовину вверх, затем поверните направо.
• Поднимите подбородок вверх. Задержитесь 10 секунд.
• Затем вернитесь в исходное положение и повторите то же движение в другом направлении.

Повторите это упражнение 5 раз в каждом направлении.

Упражнение 6: «Бабушка»

Если вы хотите избавиться от носогубных складок, упражнение «Бабушка» для вас.

• Открой рот.
• Спрячьте губы за зубами.
• Усильте напряжение и втяните губы в рот. Задержитесь 10 секунд.

Повторите это упражнение 15 раз.

Exersice 7: «Резина»

Упражнение «резина» помогает убрать горизонтальные морщины на лбу.

• Заверните руки за голову.
• Затем приложите их к краю линии роста волос на лбу.
• Немного оттянитесь руками.
• Сожмите губы в форме буквы «О» и посмотрите вниз. Задержитесь в этом положении 10 секунд.

Во время этого упражнения важно постоянно ощущать напряжение лба.

Повторите это упражнение 20 раз.

Важная деталь

Следите за тем, чтобы все движения выполнялись плавно, и будьте осторожны, чтобы не надавливать на кожу слишком сильно.Не забывайте глубоко дышать во время упражнений.

Вы когда-нибудь выполняли упражнения для лица? Поделитесь с нами своим опытом в комментариях!

How To Anti-Age Lips — Антивозрастные советы от морщин на губах

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Губы часто не упоминаются в разговорах о борьбе со старением.Однако именно потеря объема и складки вокруг рта — одни из самых ранних признаков старения. «С возрастом на губах происходит ряд ключевых изменений, — говорит доктор Макрен Алексиадес, дерматолог из Нью-Йорка. Большинство губ со временем теряют свой объем и четкость, но складки и морщины чаще встречаются у курильщиков, людей с бледной кожей и тех, кто больше подвержен воздействию солнца. «Морщины также могут ухудшаться из-за мышечных движений у тех, кто курит и кладет кошелек во время разговора», — говорит Макрен.«И что больше всего беспокоит, у некоторых женщин развивается предраковое заболевание губы, называемое актиническим хейлитом». Так что, если ваш текущий распорядок по уходу за губами включает в себя просто нанесение бальзама для губ всякий раз, когда они чувствуют себя потрескавшимися, есть еще , определенно, , которые вы могли бы сделать, чтобы ваши губы выглядели моложе, свежее и пухлыми. Здесь три ведущих дерматолога Нью-Йорка поделятся советами по борьбе со старением ваших губ.

Антивозрастные сыворотки и бальзамы для губ

Эти новые усиленные бальзамы для губ содержат антивозрастные ингредиенты и увлажняют, чтобы их можно было носить больше всего.Сыворотка для губ Verso — единственная обнаруженная нами сыворотка, содержащая производное ретинола, мощного ингредиента, известного своей способностью увеличивать выработку коллагена и уменьшать темные пятна. Проблема в том, что ретинол может вызывать раздражение при нанесении прямо на губы (так что пока держите подальше от рта крем, отпускаемый по рецепту). Но формула Verso содержит мягкое производное, называемое ретинолом 8, которое может со временем уменьшить появление тонких линий вокруг рта. Высокоэффективный наполнитель для губ Dr. Macrene’s Actives содержит керамиды, гиалуроновую кислоту, пептиды, более 20 антиоксидантов и интенсивные увлажнители, такие как кокосовое масло, чтобы губы выглядели заметно более полными.«В течение нескольких дней ваши губы постепенно становятся пухлыми и без иглы», — говорит доктор Макрен. «Гиалуроновая кислота и стимуляция коллагена придают более естественный вид, чем инъекции». А еще есть увлажняющий пилинг для губ StackedSkin, который химически отшелушивает верхний слой кожи, делая ее более гладкой и мягкой. Если мы будем относиться к вашим губам так же, как и к остальной части нашей кожи, это отшелушивание должно помочь с обновлением клеток и со временем выявить более молодой вид надутых губ.

Ночное средство для губ