Фитнес рельеф: Спорт и здоровье — Информационный портал

Фитнес-клуб «Рельеф» в Нижнем Новгороде

Пользовательский рейтинг

(31 оценка), 12 отзывов

Телефон: +7 (831) 281-82-20

Режим работы: 08:00-23:00, сб.: 09:00-21:00, вс.: 09:00-21:00

Фитнес-клуб «Рельеф» — это современный клуб с домашней атмосферой и профессиональным подходом к организации тренировочного процесса. Зона для бокса, кардиозона, зона свободных весов, занятия фитнесом, разнообразные блочные тренажеры, словом, всё, что нужно как новичку, так и профессионалу.

Фотографии клуба

Предоставляемые услуги

— Силовые тренировки
— Персональный тренинг
— Кардиотренажеры

— Body Sculpt
— Body Balance
— Fitness Yoga
— Functional
— Stretch
— Low Body
— Fitball
— Пилатес
— Interval
— Mix Dance
— Step

— Кикбоксинг
— Бокс

Финская сауна

— Студия красоты
— Детский фитнес
— Солярий

ОТЗЫВЫ О КЛУБЕ

12

Работа на «рельеф» — Тренировки — Фитнес

Вы, конечно же, знаете, что в сочетании «массы» с «рельефом» есть одна заковыристая проблема: одно противоречит другому. Когда ешь много, чтобы набрать «массу», то неизбежно наращиваешь слой подкожного жира. Когда ешь мало, чтобы набрать «рельеф» — теряешь мышцы. Подобную дилемму можно попытаться разрешить, разделив тренировочный цикл на периоды с разными тренировочными целями.

Первый период — базовый — это тренировки на «массу». Пусть даже одни и растят жировой слой.

Второй — предсоревновательный — это «сгонка» жира. Она сопровождается мышечными потерями, и с ними приходится мириться, как с неизбежным злом.

Такой прием являет собой своего рода «хайтек» современного бодибилдинга, важный шаг вперед по сравнению с прошлым, когда обе задачи культуристы безуспешно пытались решить в рамках одного тренировочного периода.

Однако даже он тянет за собой ворох дополнительных проблем. Судите сами. Комплекс предсоревновательного периода составляют из упражнений особенно большой энергоемкости. Это значит малые веса, изолированные движения, большое количество сетов и большое число повторений. В этом есть своя физиологическая логика, но культурист, взявшийся за подобный комплекс вовсе не «обречен на успех». Тренировки изматывающего характера, тем более что они длятся более 2-2,5 часов, часто превышают психо-физиологический ресурс организма и становятся последней каплей после тяжелейшего базового периода. Дальше наступает перетренированность и обвальное падение «массы»…

Впрочем, сегодня мало кто из культуристов идет по подобному, слишком рискованному пути. Оказалось, что добиться резкого повышения уровня интенсивности тренировок, за которым начинается расплавление подкожного жира, можно иначе: постепенно снижая калорийность ежедневного рациона питания. Что же касается упражнений, то их направленность менять вовсе не обязательно. Комплекс следует составить из наиболее действенных движений, изолирующих и базовых. Смысл приема, полагаю, вам понятен. Вы не надрываетесь на тренировках, однако энергоемкость комплекса растет лишь ото дня из-за дефицита калорий. Организм вынужден вскрыть аварийные энергетические запасы, которые, как известно, кроются в подкожном жире.

Слой жира начинает утоньшаться. Пройдет несколько недель, и он растворится вовсе. Мышцы станут отчетливыми, словно на экспонате в анатомическом театре.

Тот сиятельный миг в судьбе культуриста длится не дольше 1-2 дней. Вся проблема в том, чтобы он пришелся на день Х — день соревнований.

 Все на земле и в космосе имеет инерцию. Тем же свойством обладают внутренние биохимические реакции нашего тела. Их трудно сдвинуть с места, как и тяжелый железнодорожный состав. И так же трудно остановить. Желая спасти вас от голодной смерти, ваш организм «сжигает» в топке метаболизма все новый и новый подкожный жир. Одновременно неумолимо растет темп «горения». Жир исчезает сначала на ваших плечах, потом на животе, руках, спине, ягодицах, бедрах, икрах, потом на лице! Стоп! — кричите вы, — Ведь до конкурса еще целая неделя! Но можно ли остановить локомотив на полном ходу? Покончив с жирами, организм швыряет в раскаленную топку метаболизма свой последний резерв. Это самый мощный источник биохимической энергии, более мощный, чем углеводы и жиры вместе взятые — белковые молекулы мышцы!

Вы смотрите в зеркало, будто в экран фильма ужасов. Ваши великолепные мышцы — результат многомесячной напряженной работы — «худеют» у вас на глазах! День соревнований вы встречаете в форме, которая сделала бы безопасным ваше путешествие по стране людоедов…

Картина может быть и обратной. Медленно, слишком медленно идет метаболизм жиров. Соревнования уже прошли, и спустя неделю вы демонстрируете отличный «рельеф» публике — паре своих приятелей и случайно зашедшему в зал дальнему родственнику…

Профессиональные бодибилдеры за четыре недели до конкурса исключают из диеты хлеб и остальные привычные продукты, заменяя их т.н. «домашним сыром», который богат белками и кальцием. За три недели они переходят на другую диету: четырехразовое питание из одних яичных белков. За одну неделю — на диету из риса.

За два дня до конкурса они начинают есть намного больше риса, чтобы накопить гликоген в мышцах. Все это время они пьют только чай и дистиллированную воду. Количество воды уменьшается: 7 литров — за два дня до состязания, и 2-3 литра — на следующих день. В день вечернего выхода на подиум они не пьют вовсе.

Необходимо тщательно подсчитывать количество калорий, которое принимаются в межсезонье. Обычно это 4500-5000 калорий ежедневно. К состязаниям это количество падает до 3000 калорий.

Дополнительно принимать 3000 мг витамина С в сутки и комплекс витаминов группы В.

Это все? Нет, «рельеф» нельзя сваливать на несколько предсоревновательных недель. Во-первых, трудно с точностью до нескольких часов рассчитать приход пика формы, а во-вторых, пытаться растворить жир, накопленный за 5-6 месяцев непрерывной «накачки» массы — работа на износ.

 «Рельеф» должен стать такой же частью образа жизни культуриста, как и «масса». Вы привыкли жить ради «массы»- «массу вы считаете своей главной целью. Сделайте «рельеф» равнозначным «массе», и вы сразу выдвинете себя в первые ряды.

Но это же прямо противоположные тренировочные ориентиры! — скажете вы. И тем не менее такое возможно.

И спасибо за это культуристы должны сказать аэробике. Каждый культурист может видеть, что спортивный дансинг приводит к той же цели, к какой стремится он сам — растворению подкожного жира. Аналогичный эффект имеют регулярные занятия бегом, плаванием, велосипедным спортом…

Казалось, бы вот он — выход! Нужно ввести в тренировочный цикл аэробику, и к «рельефу» будет проложен магистральный, и вдобавок, приятный путь. В самом деле, кому из культуристов не понравится поутру пробежать пару километров по прохладному пляжу или под вечер покрутить педали велосипеда на пустынном загородном шоссе? Однако первые же опыты привели к обескураживающим результатам. Аэробика, введенная в предсоревновательную программу, приводила к огромным потерям «массы». Приговор аэробике повсюду звучал одинаково, но «хитрецы»

 продолжали в тайне от других эксперименты с аэробными нагрузками, пока наконец не сделали выдающееся «открытие». Аэробика — это, действительно, волшебный ключ к «рельефу». Весь секрет в том, что применять ее нужно по особой методике.

  Основу данной методики составляет фундаментальный факт человеческой физиологии, хорошо известный каждому культуристу из опыта «накачки» «массы». Под действием силового стресса мышца увеличивает свой поперечник. Но это не все. С каждой новой тренировкой мышца оттачивает свою способность к данной реакции приспособления. Динамика и точность ответной реакции растут. Иначе говоря, мышца приспосабливается приспосабливаться.

  Культурист, который надолго бросил тренировки и потом снова взялся за них, способен «взорвать» свою опавшую мускулатуру за две-три недели. И все потому, что когда-то он научил свои мышцы ОТВЕЧАТЬ на нагрузку, и память об этой реакции сохранилась в каких-то неведомых нам мышечных анналах. Примерно то же самое происходит с нашим мозгом. Любой переводчик скажет вам, что учить второй язык проще, чем первый, а третий — намного проще, чем второй. Причина в том, что мозг научился учиться.

В случае с аэробикой культуристы недоучли эту простую и очевидную физиологическую истину. Аэробике тоже надо учиться!

Начнем с повторения того, что энергию наш организм черпает из углеводов, складированных в мышцах и печени в виде гликогена, белковых молекул мышц и внутренних тканей и жира. Любой вид нагрузки «запускает» сначала углеводный метаболизм, и только потом, когда его возможности исчерпаны, — жировой. Правило, общее для бодибилдинга и бега, гласит: утилизация жиров начинается лишь на 20-25 минуте тренировки. Разница лишь в том, что тренировка с тяжестями — такова специфика! — требует относительного малого расхода жиров, а бег — и это тоже специфика! — наоборот, крайне большого.

Культуристы по привычке меряли результат тех же пробежек, включенных ими в предсоревновательную подготовку, интенсивностью. Какая ошибка! Задыхаясь, они на скорость преодолевали дистанцию и тратили на это куда меньше «роковых» для себя 25 минут! Они не догадывались, что «насилуют» тот же самый механизм углеводного обмена, что и на тренировках с тяжестями! Нагрузки в результате становились критическими, и наступала перетренированность…

Но вздумай они бегать дольше, это все равно мало бы что изменило. Регулярные пробежки они начинали примерно за 2-3 недели до состязаний, но лишь на адаптацию к бегу как к новому виду нагрузки требуется полтора месяца! Их организм не успевал научиться бегу.

Только через полтора месяца аэробных тренировок реакция жирового метаболизма отлаживается. Что это значит? Первое: она включается раньше — на 10-15 минуте бега. Второе: несколько десятков биохимических реакций, обеспечивающих «сжигание» жира, сливаются в один мощный согласованный ансамбль. Эффективность обмена растет. А это значит, что эффект тренировок становится ГАРАНТИРОВАННЫМ!

Итак, кратковременные усилия и в беге не приводят к расплавлению подкожного жирового слоя. Аэробная нагрузка должна быть продолжительной. Идеальным для вас, культуриста, было бы следующее. Вы садитесь на домашний велотренажер и ставите перед собой часы.

Никаких сверхусилий! Иначе вы станете похожи на костлявого марафонца. Если у вас тренажер с указателем рельефа, выставьте на приборе указатель «шоссе». Никаких «гор» и «песка»!

Первые «поездки» не должны длиться дольше 40-50 минут. Позже, через пару недель, вы можете увеличить их продолжительность.

Чтобы ваша аэробика быстрее достигла цели, вам необходимо ознакомиться с апробированными правилами сочетания культуризма и аэробных нагрузок.

Лучшее время для занятий аэробикой приходится на то особое состояние организма, когда его гликогенные запасы пусты и еще не успели наполниться. В таком случае организм сразу берется за жиры.

1. Для большинства культуристов оптимально время сразу после тренировки. Гликоген полностью израсходован, а внутренний обмен уже находится в фазе жирового метаболизма.

2. Сразу после сна, до приема завтрака, ваш организм находится в заторможенном состоянии. Любая физическая нагрузка вызывает повышенный расход энергии. Это ускоряет метаболизм жиров. Эффект усилит маленькая чашка кофе.

3. Если вы занимаетесь интенсивным умственным трудом, который, как известно, опорожняет склады гликогена не хуже, чем культуристическая тренировка, то аэробику следует применять в конце дня, сразу после возвращения с работы домой. При этом надо проследить за тем, чтобы после обеда не съесть чего-нибудь сладкого.

Перед турниром вы должны увеличить продолжительность аэробики до двух раздельных 40-минутных тренировок в день. Но только при условии, что вы приучили организм к аэробике. Иначе вместо жира вы потеряете мышцы.

Когда вы начнете регулярные тренировки в аэробике, вы почувствуете повышенный аппетит. Ешьте больше! Это никак не скажется на толщине жирового слоя. Более того, чем больше вы едите, тем выше темп мышечного анаболизма. А в этом позитивный парадокс аэробики: заставляя вас худеть, она делает вас массивнее!

Фитнес активный

ABL

Это аэробно-силовой вид тренировки, с помощью которой можно быстро добиться тонкой талии и упругой мускулатуры бедер и ягодиц. Она включает в себя комплексы упражнений, нагружающие верхний и нижний пресс, ягодицы и бедра. Во время занятий используются степ-платформы, разные отягощения (гантели, эспандеры и бодибары), что позволяет корректировать и развивать мышцы всей нижней части тела. Занятие состоит из разминки, основной и завершающей части. В ходе тренировки Вы получаете значительную аэробную нагрузку, укрепляете широчайшие мышцы и пресс, растягиваете все задействованные мышцы. Любой человек, независимо от уровня своей подготовки, может прийти в зал и начать занятия по этой системе. Это возможно потому, что нагрузки распределяются очень рационально, человека не перегружают ни силовыми, ни аэробными упражнениями.

Power Body Pump

Это ритмичная силовая тренировка c мини штангами, основной целью которой является приведение в тонус мышц всего тела. Помогает скорректировать фигуру в проблемных местах и придать дополнительный рельеф мышцам , развивает силовую выносливость. PBP- это много повторные упражнения и суперсеты ( серии упражнений, выполняемые без отдыха, то есть сделали подход на одну группу мышц и тут же делаем на другую). 

Тренировка благотворно сказывается не только на ваших физических возможностях, но и на работе сосудов и сердца, обмене веществ. 

Сила+кардио

Фитнес-тренировка смешанного формата, состоит из двух частей. Именно она поможет Вам получить максимум желаемого и самого необходимого от фитнес-тренировки! В первой части даются силовые упражнения на большую группу мышц, во второй части – кардио на степ-платформе. Именно такое сочетание поможет достигнуть максимального эффекта: снижение веса и формирование аппетитных, подтянутых форм. Благодаря силовому блоку, Вы почувствуете свои мышцы, осанка выправится, расход калорий повысится и организм будет продолжать сжигать калории, даже, после тренировки! А благодаря степ-аэробике, Ваша сердечно-сосудистая система укрепится, Вы и сами не заметите, как начнете, без одышки, подыматься на 5 этаж, а то и выше!

Фитнес микс 

это синтез различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, бодибары, фитболы, что позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф.

Фитнес центр «Здоровье» — Силовые занятия и аэробика

Комплекс занятий этой категории подходит для целеустремленных людей с конкретными задачами. Если вы хотите похудеть и получить красивый рельеф мышц, то сочетание силовых упражнений и аэробики просто необходимы.

Если ваша задача — набрать массу, то уделите больше внимания именно силовым упражнениям. Если же нужно сжечь лишние жировые отложения — аэробика должна появиться в вашем расписании минимум 2 раза в неделю.

• TRX —  это универсальная функциональная тренировка с использованием подвесных конструкций (петель), которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и развивать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Данная тренировка имеет еще одно важное достоинство – эффективное развитие мышц так называемого кора (мышц-стабилизаторов).
• F•training (функциональный тренинг) – одно из самых энергоемких занятий, которые могут найти клиенты в расписании ФЦ «Здоровье». В то же время это наиболее доступный и простой метод сбросить вес, натренировать выносливость и сердечнососудистую систему, а также улучшить композицию тела или разработать мышечный корсет. Тем более, что он подходит людям любого уровня подготовки, возраста  и притязаний к физической форме.
  На занятиях вам предложат только естественные движения и нагрузки, с которыми вы сталкиваетесь каждый день, например, играя с детьми. Но скучать не придется благодаря использованию самого различного оборудования —  бодибаров, степ-платформ, гантелей, мини-штанги, фитбольных мячей, а также индивидуальному подходу.
  Выносливость, гибкость, координация, ловкость и мышечная сила — функциональный тренинг поможет вам обрести совершенно новое тело. Его любителям не страшны неаккуратно поднятые тяжелые сумки и падения на льду.
• Supersculpt. Если вы не являетесь поклонником тренажерного зала, или он вам противопоказан, но вы все же хотите иметь красивое тело, то этот класс для вас! На тренировке инструктор предложит вам выполнить силовые упражнения  на все группы мышц с помощью гантель, боди-баров, эспандеров и специальной штанги. Тренировки позволят сжечь лишний жир, проработать основные групп мышц, создать красивые контуры тела.
• Hot Iron– групповая программа тренировок с мини-штангами, которая направлена на силовую выносливость и сжигание жира. А это значит, что женщины с HotIron обретут стройность, а мужчины — красивый рельеф. Целая наука, не правда ли?
  Тренировки при регулярном посещении очень сильно изменят вашу фигуру, в том числе благодаря значительному похудению, заметно повысят работоспособность и выносливость, укрепят позвоночник. Трех тренировок в неделю достаточно для видимого эффекта уже через месяц!
• LowerBody предназначен для тех, кто поставил перед собой конкретную цель — стройные ноги и упругие ягодицы. Интенсивные силовые упражнения на мышцы ног и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования — бодибаров и степ-платформ — приведут к укреплению мышц, улучшению их тонуса и эластичности, созданию красивого рельефа.
  Интересно, что придерживаясь специальной диеты, особо целеустремленные клиенты смогут и похудеть!
  Такая силовая тренировка, как LowerBody, отлично сочетается со степ-аэробикой, пилатесом и йогой.
• Upper Body — специальный комплекс силовых упражнений, который направлен на укрепление и развитие верхней части туловища, а именно на мышцы рук, пресса и спины. Тренировки особенно привлекательны для женщин, которые заботятся о красивой форме бюста и хотят тонкую талию. Силовые интенсивные нагрузки Upper Body хорошо сочетаются с релаксацией и растяжкой на йоге и фитбол.
• Табата-метод  — это революция в фитнесе, которую совершил японский конькобежец. Интервальная тренировка высокой интенсивности станет настоящей находкой для искушенного клиента, которому прочие занятия уже кажутся слишком легкими. Результат: быстрая потеря подкожного жира, преодоление беспричинной остановки потери веса, укрепление кардиосистемы и развитие выносливости.
  Чередующиеся короткие периоды интенсивных физических нагрузок с 3-4-минутными перерывами на отдых сочетаются с широким спектром других упражнений, в том числе на сопротивление (поднятие тяжестей) и аэробные упражнения (бег или гребля).
  Забудьте о диетах — система табата поможет не только похудеть, но и укрепить мышцы там, где это необходимо! Табата-метод заставит вас по-новому взглянуть на приседания и прыжки со скакалкой.

как вернуть себе форму, если вам 50+

Регулярные обследования у врачей, посещение косметолога и еженедельный фитнес — вот три главные составляющие эликсира молодости XXI века. Мы уверены, что после 50 жизнь расцветает новыми красками, а вместе с ней — мотивация ходить на регулярные тренировки, чтобы выглядеть так же потрясающе, как, например, Дженнифер Лопес, Элизабет Херли, Синди Кроуфорд и Кристи Бринкли. Для тех, кто хочет выглядеть моложе, чем цифры в паспорте, InStyle узнал, с чего стоит начать занятия и как построить тренировочный процесс, чтобы результат не заставил себя ждать. 

Мнение эксперта

Кристина Лесникова, фитнес-директор сети World Gym в России

«С каждым годом количество любителей фитнеса в возрасте от 50 лет растет. Все потому, что приходит осознание того, что в зрелости уже нельзя давать себе поблажек — тренировки становятся делом первой необходимости. К тому же годовой абонемент в фитнес-клуб обойдется дешевле, чем лечение из-за собственной беспечности. Но прежде чем составлять график тренировок и записываться, например, на зумбу, нужно учесть все нюансы спорта для людей в возрасте».

Начнем с того, что четких отличий между занятиями в молодости и в зрелости нет. В основном они связаны с наличием медицинских противопоказаний и с целью тренировок. В юности это, как правило, желание избавиться от лишнего веса или, наоборот, набрать массу, а в «серебряном» возрасте — позаботиться о здоровье. Речь идет уже не просто о красивом рельефном теле, а о сохранении двигательной и бытовой активности. 

Повторюсь, с возрастом медицинских противопоказаний в плане занятий спортом становится все больше. Это связано с тем, что замедляется скорость обмена веществ, теряется эластичность мышц, изменяется гормональный фон, поэтому от каких-то нагрузок в зале придется отказаться. 

Несмотря на то, что занятия фитнесом не могут навредить организму, может быть подобрана неправильная программа тренировок, поэтому перед походом в зал обязательно проконсультируйтесь с врачом.

При серьезных противопоказаниях лучше заниматься с тренером индивидуально, но самый идеальный вариант для достижения результата — это работа с доктором и фитнес-инструктором одновременно.

Как наладить тренировочный процесс людям 55+

Когда все медицинские противопоказания собраны и график тренировок составлен, важно запомнить всего три простых правила. 

№1: тренировки должны быть систематичны 

Здесь все как в молодости: занятия будут эффективны только при регулярном посещении зала. Не делайте больших перерывов, иначе каждое последующее занятие будет большим стрессом для организма. К тому же откат назад или, другими словами, потеря наработанного результата во время длительных тайм-аутов, наступает молниеносно. Так что если вы нашли время сбросить пару килограммов, то найдите в себе силы не вернуть их обратно.

№2: у вас должна быть цель

Для поддержания мотивации и наглядного отслеживания результата поставьте перед собой небольшие цели. Например, подняться на второй этаж без одышки или дотянуться до кончиков пальцев стопы с первого раза. Это сделает процесс тренировок интереснее, а вас заставит чувствовать себя увереннее и гордиться своими результатами. 

№3: тренируйтесь в удовольствие

Это обязательное условие для систематических занятий. Тренировки должны нравиться и заряжать позитивной энергией. Если этого не происходит, значит, что-то идет не так: не подходит вид двигательной активности, не нравится тренер или график посещений занятий, может, даже не устраивает интерьер фитнес-клуба. Чем больше внешних раздражителей, тем меньше желания достичь результата. Поэтому превратите занятия фитнесом не в каторгу, а в одно большое удовольствие.

Читайте также: Как уменьшить талию: 5 простых упражнений

Источник фотографий: @elizabethhurley1, @jlo, @christiebrinkley, @niyamasol

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Подпишитесь на рассылку InStyle.ru

Instyle

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Рельеф / Сеть фитнес клубов Fitness On

Секреты быстрого приобретения рельефности

Советы по тому, как прийти в тонус быстро с помощью шести советов по диете и физическим упражнениям от тренеров FITNESS ON.

У каждого из нас были такие моменты, когда хочется быть в лучшей форме перед предстоящим отпуском, фото сессией или каким-нибудь торжеством. Мы предлагаем свои советы по тренировкам и диете для подготовки к любому событию. 
Несмотря на то, что невозможно составить такой план тренировок, который бы работал постоянно, они разработали советы для тех, кто хочет за минимальные сроки стать подтянутым и мускулистым и добиться рельефности тела.

1.Составь свой индивидуальный план тренировок. 
Перед тем, как впервые пойти в спортзал, возьмите блокнот и запишите план вашей тренировки. Вы же не хотите потеряться среди массы тренажеров, совершенно не зная, что делать. Тренировки не должны длиться более двух часов, с раскладом на 60-минутную силовую тренировку и от 30 до 45 минут на кардио.

2.Составь себе диету.
Здоровая диета является самым большим фактором успеха. Ешьте каждые два с половиной — три часа, учитывайте, что последний прием пищи должен быть не позднее, чем за час до сна. Следите за размером порций, они не должны быть больше чем размер вашего кулака, исключите алкоголь и продукты с высоким содержанием сахара такие, как конфеты и сладкая вода. Ешьте больше курицы — гриль, рыбы и индейки для получения белка, откажитесь от мяса или обработанных продуктов, которые могут содержать много натрия. В качестве углеводов употребляйте овощи и ямс, а не хлеб, рис, крупы и макароны. Исключите углеводы в последних двух приемах пищи.

3.Постоянно восполняйте водно-солевой баланс.
В течение недели выпивайте от 1 до 3 литров воды в день. В день, когда нужно быть в топ форме, пейте воду маленькими глотками, а не залпом, и не больше литра. Для усиления эффекта, предлагаем накануне употребить корень одуванчика, так как он действует как естественное мочегонное средство.

4.Оставайся в зоне жиросжигания.
Определите ваш максимальный пульс путем вычитания своего возраста из 220, умножив результат на 0.7 для начинающих и 0,75 для более опытных спортсменов. Тренировка высокой интенсивности повышает метаболизм, поэтому между поднятием весов, сделайте минутный спринт на беговой дорожке, со скакалкой или используйте бег на месте. Советуем своим клиентам, добавить кикбоксинг, чтобы поднять пульс выше нормы, а также делать кардио первым делом с утра натощак, это оптимальное время для сжигания жира.

5. Сфокусируйтесь на тренировке больших мышечных групп.
Две-три недели — это недостаточное время для концентрации внимания на одной конкретной группе мышц, поэтому придерживайтесь тренировок, направленных на большие группы мышц, такие как ноги, грудь и спину, или на все тело сразу.

5 правил от фитнес-тренеров для создания рельефного тела

Концентрация

Важно работать с конкретной мышцей и прицельно ее чувствовать. Когда работаешь на массу, то включаешь много стабилизаторов и работаешь с большой амплитудой, а тренировки, которые называются «рельеф», — более концентрированные. «Про такое говорят «проработать мышцу в изоляции». Лучше использовать тренажеры, на которых можно прижаться телом и максимально чувствовать именно ту мышцу или мышечную группу, с которой идет работа. Если нет тренажеров, то используются подручные материалы, например скамья. Ее можно регулировать, на нее можно сесть со спиной, чтобы накачать, например, руки, или упереться спиной в стену», — советует Юрий Гавриш, тренер сети моностудий Pilates PMP.

Многоповторность и увеличение веса

Каждое упражнение необходимо выполнять в количестве 15–20 повторений в одном подходе. В классической схеме силовой тренировки — три подхода. «Чтобы добиться мышечного тонуса или рельефа, необходимо выполнять многоповторные тренировки с оптимальным весом. Оптимальный — это примерно от 40 до 60% до максимума», — рассказывает Юрий Гавриш.

«Вес отягощения должен быть такой, чтобы последние несколько повторений, то есть 19–20-е, давались с усилием. Многоповторный метод не требует большого отягощения, как при работе над объемами. Также отлично подходят функциональные упражнения с собственным весом», — рекомендует Анастасия Юркова, фитнес-менеджер клубов «X-Fit Монарх», мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Разнообразие

Использование комбинаций (сетов) упражнений позволяют нагрузить одну и ту же мышечную группу в разных режимах. Также полезно отдых заменять на проработку другой мышечной группы.

«Не тренируйте каждый день одну и ту же мышечную группу и не забывайте об отдыхе. Со временем тело привыкает к определенной нагрузке или комплексу упражнений. Чтобы сохранить эффективность ваших тренировок, чередуйте силовые нагрузки с аэробными, аэробные меняйте на функциональные. Также следите за дыханием и дышите правильно с каждым движением — это благотворно скажется на вашем прогрессе», — говорит Яна Емец, основатель INTU’TION MOSCOW, Body Language Territory. 

«В работе на рельеф можно и нужно »играть» с интенсивностью. Тренировка должна быть среднеинтенсивная или интервальная (когда добавляются интервалы, работа идет чуть интенсивнее). В перерывах между подходами, пока отдыхает та мышечная группа, на которую идет работа, можно выполнять упражнения на стабилизацию или подкачать пресс, чтобы не упустить еще не остывший пульс», — рассказывает тренер сети моностудий Pilates PMP.

Кардио

Во время интенсивных нагрузок важно растягивать мышцы. Растяжка увеличивает кровоснабжение мышц, делает их эластичными, восстанавливая быстрее. Необходимо включать хотя бы два раза в неделю отдельные тренировки кардио и отдельные тренировки по стрейчингу. «Кардио поможет сжечь лишний жир, стрейчинг — придать мышцам красивую форму», — говорит Юрий Гавриш.

«Для того чтобы был рельеф, необходимо, чтобы жировая складка была минимальна, иначе ваши отличные мышцы будут спрятаны под слоем подкожного жира. Поэтому обязательны либо отдельные кардиотренировки, либо тренировки по круговому методу, куда можно включить кардионагрузку как одну из станций», — советует Анастасия Юркова.

Дроп-сеты

Этот метод используется на «добивку», то есть для максимального утомления мышц. «Принцип такой: например, вы выполняете отведения бедра в тренажере сидя. Начинаете с отягощения в 20 кг. Выполняете до максимального утомления, затем скидываете вес до 15 кг и снова максимальное количество повторений, затем скидываете до 10 кг и до 5 кг. Это будет один подход», — поясняет фитнес-менеджер клубов «X-Fit Монарх».

При всех советах тренировки не будут эффективными и не принесут быстрого результата, если питаться неправильно. Правильное питание составляет 70 процентов успеха. И, конечно, программу лучше всего проработать с тренером.

Помощь в связи с COVID-19 и информация для фитнес-индустрии США

Во многих штатах в настоящее время разрабатываются программы помощи в дополнение к федеральным усилиям. Мы будем предоставлять информацию об усилиях на государственном уровне по мере их появления. Если ваш штат предоставляет помощь, которой в настоящее время нет в нашем списке, напишите нам, чтобы мы могли добавить ее в список и помочь другим клубам в отрасли.

По состоянию на 12 июня следующие программы все еще принимают заявки на финансовую помощь:

Арканзас — заявки закрыты

Фонд Quick Action Loan Fund — это программа для поддержки малого бизнеса с сохранением рабочих мест, предоставлением кредитов или займов гарантия до 250 000 долларов США.По вопросам о том, как Комиссия экономического развития Арканзаса (AEDC) может помочь вашему бизнесу в это время, обращайтесь по электронной почте: [email protected].

Калифорния

Калифорния предлагает две программы финансирования через Банк инфраструктуры и экономического развития Калифорнии (IBank) для предприятий с 1-750 сотрудниками. Программа гарантий для оказания помощи при стихийных бедствиях предоставляет гарантии по кредитам на сумму до 1 миллиона долларов для заемщиков малого бизнеса в районах, объявленных стихийными бедствиями.Программа Jump Start Loan Program предлагает ссуды от 500 до 10 000 долларов США малообеспеченным предпринимателям в районах, объявленных стихийными бедствиями и чрезвычайными ситуациями.

Коннектикут — заявки закрыты

Компании со 100 или менее сотрудниками могут подать заявку на участие в программе ссуды Recovery Bridge. Это беспроцентные ссуды на сумму до 75 000 долларов США или трехмесячные операционные расходы — в зависимости от того, что меньше.

По конкретным вопросам, связанным с малым бизнесом, обращайтесь по электронной почте в Объединенный информационный центр по адресу [email protected] или позвоните на горячую линию малого бизнеса Департамента экономического и общественного развития Коннектикута (DECD) по телефону 860-500-2333.

Делавэр

Компании с годовой выручкой менее 1,5 миллиона долларов США, работающие не менее 12 месяцев, могут получить до 10 000 долларов США на бизнес в месяц через Программу экстренного кредитования гостеприимства (HELP). Код 7139 Североамериканской отраслевой классификации (NAICS) имеет право на участие.

Флорида — заявки закрыты

Владельцы малого бизнеса с числом сотрудников от двух до 100, расположенные во Флориде, могут подать заявку на краткосрочные ссуды до 50 000 долларов США в рамках программы Emergency Bridge Loan Program.

Айдахо

Айдахо администрирует Rebound Cash Grants для малых предприятий. Доступны разные программы в зависимости от количества сотрудников. Пожалуйста, проверьте здесь для получения дополнительной информации.

Иллинойс — Новая программа грантов: июнь 2020 г.

Министерство торговли и экономических возможностей Иллинойса (DCEO) объявило о новых грантах на прерывание бизнеса, в том числе 10 миллионов долларов на финансирование тренажерных залов и фитнес-центров, которые потеряли значительную прибыль из-за COVID- 19, предоставив 500 грантов по 20 000 долларов каждый.Информация о заявке будет доступна онлайн во вторник, 23 июня.

Луизиана

Программа гарантирования ссудного портфеля Луизианы предложит ссуды на сумму до 100000 долларов малым предприятиям Луизианы с численностью менее 100 сотрудников, пострадавшим от кризиса COVID-19. По ссуде не будут производиться выплаты в течение 180 дней, а процентная ставка ниже рыночной — не более 3,5%.

Мэн — Заявки закрыты

Финансовое управление штата Мэн (FAME) Программа прямых ссуд для бизнеса в связи с COVID-19 предоставляет прямые ссуды на сумму до 50 000 долларов США на 12-месячный срок, который, при необходимости, может быть продлен до штата Мэн. базирующиеся предприятия, испытывающие перебои в работе или испытывающие трудности из-за COVID-19.

Мэриленд — заявки закрыты

Мэриленд управляет двумя программами помощи:

1. Фонд ссуды помощи и
2. Фонд субсидий помощи.

У каждого из них разные квалификационные требования, поэтому вам следует узнать об этом внутри.

Массачусетс — Заявки закрыты

Компании с менее чем 50 штатными сотрудниками могут подать заявку на участие в программе ссуды на восстановление, которая обеспечивает чрезвычайный капитал до 75 000 долларов.

Мичиган — заявки закрыты

Мичиган предоставляет программу помощи малому бизнесу, но предприятия должны запрашивать их на местном уровне.

Миннесота

Программа гарантирования ссуд для малого бизнеса поможет кредиторам Миннесоты предоставить капитал предприятиям Миннесоты со штатом менее 250 сотрудников. Количество сотрудников включает головную компанию и все офисы.

Программа предоставит гарантию 80% на сумму до 200 000 долларов США.С каждого кредита, участвующего в программе, взимается комиссия в размере 0,25% от основной суммы гарантийного кредита.

Миссисипи

Программа грантов Back to Business Mississippi Grant Program, созданная в мае, предоставляет гранты внутренним предприятиям штата Миссисипи с не более чем 50 сотрудниками в эквиваленте полной занятости (FTE) по состоянию на 1 марта, которые пострадали от перерыва в работе.

Нью-Джерси — Заявки закрыты

Управление экономического развития Нью-Джерси (NJEDA) предложит программу грантов для малых предприятий — от одного до 10 сотрудников, занятых полный рабочий день, — а также программу ссуд с нулевой процентной ставкой для средних -размерные компании, поддержка частных кредиторов и финансирование финансовых институтов развития сообществ (CDFI).

Нью-Мексико

Программа гарантирования бизнес-кредитов на COVID-19 гарантирует часть кредита или кредитной линии в размере до 80% от основной суммы или 50 000 долларов США. Поступления от ссуды являются гибкими и могут использоваться, помимо прочего, для оборотного капитала, запасов и расчета заработной платы.

Северная Каролина

Программа быстрого восстановления ссуды предоставляет до 50 000 долларов США — размер ссуд ограничен примерно двумя месяцами текущего дохода — с шестью месяцами без процентов и платежей, с последующими 48 месяцами выплаты основной суммы и процентов по ставке 5. .5% годовых.

Орегон

Навигатор по малому бизнесу штата Орегон выделяет несколько программ помощи в Орегоне. У этих программ есть четкие требования к нише, поэтому мы рекомендуем вам изучить страницу, чтобы узнать о фондах, на которые вы можете иметь право.

Пенсильвания

Допустимые предприятия должны физически проживать в штате, генерировать не менее 51% своих доходов в Пенсильвании и иметь 25 или менее штатных сотрудников (до 15 февраля 2020 г.).В рамках этой программы, помимо других факторов, будет уделяться первоочередное внимание типам предприятий, которые больше всего пострадали от остановки экономики. Заявки будут приниматься начиная с 30 июня и открыты в течение 10 дней. Любые заявки, полученные после начального 10-дневного периода, будут задержаны и рассмотрены в будущих раундах финансирования, если финансирование останется доступным в будущем, поэтому подайте заявку как можно скорее.

Род-Айленд

В рамках партнерства с Корпорацией поддержки местных инициатив (LISC) и Ассоциацией гостеприимства Род-Айленда программа промежуточного ссуды предоставляет дополнительное финансирование ресторанам и малым предприятиям с численностью до 10 человек.

Ваша компания должна сначала подать заявку на федеральную ссуду SBA на случай стихийных бедствий, чтобы соответствовать требованиям. Компании могут подавать заявки начиная с пятницы, 3 апреля, через веб-сайт LISC. Вы также можете позвонить по номеру 521-HELP.

Южная Дакота — заявки закрыты

Фонд помощи малому бизнесу при Управлении экономического развития (GOED) будет предоставлять беспроцентные ссуды малым предприятиям с физическим присутствием в Южной Дакоте с менее чем 250 сотрудниками.

Юта — заявки закрыты

Программа промежуточной ссуды для малого бизнеса в штате Юта ведет вместе для малых предприятий с 50 или менее сотрудниками, пострадавшими от пандемии COVID-19.

Суммы займа варьируются от 5 000 до 20 000 долларов США с процентной ставкой 0% на срок до 60 месяцев. Сумма займа не должна превышать трех месяцев продемонстрированных операционных расходов. Отсрочка выплат по кредиту продлится 12 месяцев. Программа использует минимум 25% финансирования для сельских предприятий штата Юта.

Вирджиния

Округ Фэйрфакс учредил программу грантов Fairfax Relief Initiative с бюджетом 25 миллионов долларов в поддержку работодателей (Fairfax RISE) для помощи малым предприятиям, пострадавшим от пандемии.Щелкните здесь, чтобы заполнить форму округа, чтобы получить уведомление о поступлении заявки на грант в июне.

Вашингтон — прием заявок закрыт

Программа Working Washington Small Business Emergency Grants предоставляет единовременный грант в размере до 10 000 долларов компаниям с 10 штатными сотрудниками.

Вайоминг

Вайоминг разрабатывает серию грантовых программ. При публикации не установлены пороги приемлемости. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, просмотрите эту страницу.

Закон о смягчении последствий и выживании в тренажерных залах

Для фитнеса нет возможности забирать у обочины

Когда власти штата и местные власти предписали закрыть предприятия, здоровье и фитнес закрылись первыми, но одним из последних разрешили открыть их. В то время как другие отрасли могли перейти к благоприятным для пандемии бизнес-моделям, таким как самовывоз на обочине дороги, и получили специальную помощь со стороны правительства, индустрия здоровья и фитнеса осталась позади из-за этих предыдущих программ помощи и закрылась, практически не имея альтернативных источников дохода.

5 фрагментов данных, показывающих разрушительное влияние COVID-19 на индустрию здоровья и фитнеса

1. 1,4 миллиона профессионалов в области фитнеса потеряли работу (44% рабочих мест в отрасли).
   
2. 20,4 миллиарда долларов упущенной выгоды до декабря 2020 года, что на 58% меньше, чем в 2019 году.
3. 17% клубов окончательно закрыты по состоянию на декабрь 2020 года.
4. Согласно январскому опросу, менее 50 процентов небольших тренажерных залов и фитнес-центров Студии рассчитывают прожить до 2021 года без федеральной поддержки.
5. Согласно данным, опубликованным Yelp, спортивные залы и фитнес-центры в настоящее время закрываются чаще, чем почти любая другая отрасль, включая рестораны и бары.

Предыдущие государственные программы, такие как Программа защиты зарплаты (PPP), удовлетворяли некоторые потребности отрасли, но этого было недостаточно.

Индустрия здоровья и фитнеса по-прежнему сталкивается со значительной потерей доходов — как в виде прямого членства, так и дополнительных расходов, таких как занятия в студии, — и так будет в обозримом будущем.Открывшиеся клубы открываются с загрузкой 25-50%, но при этом несут 100% своих расходов.

Почему фитнес-индустрия стоит сберегать

Польза упражнений для здоровья хорошо задокументирована. По мере того, как наша страна выходит из этой пандемии, доступ к услугам, предоставляемым медицинскими и фитнес-центрами, будет важнее, чем когда-либо.

Не только физическая активность имеет решающее значение для физического и психического здоровья нашей страны, но и наши учреждения глубоко укоренились в наших сообществах, выступая в качестве общественных центров, поставщиков услуг по уходу за детьми, учителей плавания, а также преподавателей спорта и здоровья для миллионов.Закрытие этих клубов опустошит сообщества и оставит многих без доступа к каким-либо средствам для здоровья, фитнеса и снятия стресса в то время, когда они больше всего в них нуждаются.

Закон о спортзалах спасет отрасль, предоставив целенаправленную помощь, в которой она отчаянно нуждается. В настоящее время закон пользуется поддержкой обеих партий в Палате представителей, но нам нужно больше соавторов.

Пожалуйста, попросите своего члена Конгресса выступить одним из спонсоров Закона о спортзалах и поддержать его включение в любой будущий пакет помощи от COVID сегодня!

Универсальное интеллектуальное мышечное устройство FIT RELIEF

FIT RELIEF — это карманное интеллектуальное устройство, которое можно использовать где угодно для укрепления мышц, сжигания калорий и ускорения восстановления.

Благодаря передовым интеллектуальным техническим возможностям, FIT RELIEF можно контролировать прямо со смартфона, что позволяет настраивать интенсивность тренировки или переключаться между режимами, чтобы получить удовольствие от всего тела в соответствии с вашими предпочтениями. Это следующий этап эволюции фитнеса.

Один контроллер для управления всеми

FIT RELIEF можно использовать в любое время и в любом месте. Настройка занимает всего несколько секунд, и он полностью беспроводной (никто даже не узнает, что вы его носите!).Каждое устройство поставляется с центральным контроллером Bluetooth и тремя различными типами насадок, которые можно использовать для нацеливания на определенные проблемные области для наращивания и восстановления мышц. Просто выберите желаемый тип и уровень тренировки и используйте прилагаемое приложение FIT RELIEF, чтобы увеличить или уменьшить интенсивность по мере необходимости.

Для достижения результатов мы используем две проверенные технологии:

единиц TENS и EMS застряли в темных веках…до нынешнего момента. FIT RELIEF — ПЕРВЫЙ прибор в своем роде, работающий с вашим смартфоном, что делает достижение желаемых результатов проще, чем когда-либо прежде. Просто откройте приложение и выберите один из настраиваемых режимов, например фитнес или обезболивание.

Контроль

Хотите увеличить интенсивность или отрегулировать продолжительность тренировки? Все под контролем. Приложение FIT RELIEF позволяет настраивать все, от типа тренировки до групп мышц, на которые вы предпочитаете ориентироваться.

Настройка

Ваше тело на 100% уникально, поэтому и ваша тренировка должна быть такой же. Создайте идеальный распорядок дня для вашего типа телосложения и уровня физической подготовки — и повторяйте его в любое время и в любом месте одним нажатием кнопки.

Отслеживание прогресса

Приложение FIT RELIEF запомнит ваши любимые процедуры и тренировки, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс и наблюдать в режиме реального времени, как вы набираете силу и форму!

FIT RELIEF предназначен для всех, кто готов вести более здоровый и здоровый образ жизни.Он идеально подходит для всех, от серьезных спортсменов до занятых трудоголиков, а его портативность гарантирует, что у вас всегда будут инструменты, необходимые для поддержания формы, тонизирования мышц или облегчения боли — независимо от того, что вас ждет в жизни.

FIT RELIEF для вас, если:

• Вы серьезно относитесь к своему здоровью и благополучию
• Вы ведете активный образ жизни
• Вы хотите улучшить свой фитнес-режим

FIT RELIEF НЕ для вас, если:

• Вы беременны
• Вам меньше 18 лет
• У вас есть кардиостимулятор

Используйте, когда:

Контроллер FIT RELIEF удобно компактен — всего 2 дюйма в ширину.

Каждое устройство оснащено встроенной перезаряжаемой литиевой батареей, портом для зарядки MicroUSB и клейкими гелевыми подушечками медицинского уровня.

Ни одно другое решение на рынке не предлагает универсальность, портативность, удобство и эффективность для всего тела, которые характеризуют FIT RELIEF. Мы усердно работали над тем, чтобы совместить требования современного образа жизни с новейшими технологиями EMS, TENS и интеллектуальными технологиями для тренировки и восстановления, которые точно соответствуют вашим потребностям.

Политика конфиденциальности

FIT RELIEF создал это заявление о конфиденциальности, чтобы продемонстрировать нашу твердую приверженность конфиденциальности. Ниже описаны методы сбора и распространения информации для этого веб-сайта: WWW.FITRELIEF.COM.

Информация регистрируется автоматически

Мы используем ваш IP-адрес для диагностики проблем с нашим сервером и для администрирования нашего веб-сайта. Мы также можем использовать ваш IP-адрес для отслеживания трафика на нашем веб-сайте.

Файлы cookie

Наш сайт использует файлы cookie, чтобы отслеживать вашу корзину покупок и чтобы вы не видели одно и то же объявление повторно. Мы также используем файлы cookie для доставки контента, соответствующего вашим интересам, и для сохранения вашего пароля, чтобы вам не приходилось повторно вводить его каждый раз, когда вы посещаете наш сайт.

Рекламодатели

Мы используем стороннюю рекламную компанию для показа рекламы на нашем сайте. Эти объявления могут содержать файлы cookie.Хотя мы используем файлы cookie в других частях нашего веб-сайта, файлы cookie, полученные с рекламными баннерами, собираются нашей рекламной компанией, и у нас нет доступа к этой информации.

Регистрационные формы

Регистрационная форма нашего сайта требует, чтобы пользователи предоставили нам контактную информацию (например, свое имя, адрес электронной почты и почтовый адрес), финансовую информацию (например, номер банковского счета или кредитной карты) и демографическую информацию (например, свой почтовый индекс, возраст или доход. уровень).Контактная информация из регистрационных форм используется для отправки покупок, информации о нашей компании. Контактная информация клиента также используется для рассылки рекламных материалов от некоторых наших партнеров нашим клиентам, а также для связи с клиентом при необходимости. Пользователи могут отказаться от получения рассылок в будущем; см. раздел выбора / отказа ниже. Собираемая финансовая информация используется для проверки квалификации пользователей для регистрации и для выставления счетов пользователю за продукты и услуги.Демографические данные и данные профиля также собираются на нашем сайте. Мы используем эти данные, чтобы адаптировать опыт наших посетителей к нашему сайту, показывая им контент, который, по нашему мнению, может им быть интересен, и отображая контент в соответствии с их предпочтениями.

Формы заказа

Наш сайт использует форму заказа для клиентов, чтобы запрашивать информацию, продукты и услуги. Мы собираем контактную информацию (например, адрес электронной почты), финансовую информацию (например, номер счета или кредитной карты) и демографическую информацию (например, почтовый индекс, возраст или уровень дохода).Контактная информация из форм заказа используется для отправки покупок, информации о нашей компании. Контактная информация клиента также используется для рассылки рекламных материалов от некоторых наших партнеров нашим клиентам и для связи с посетителем, когда это необходимо. Пользователи могут отказаться от получения рассылок в будущем; см. раздел выбора / отказа ниже. Собираемая финансовая информация используется для проверки квалификации пользователей для регистрации и для выставления счетов пользователю за продукты и услуги.Демографические данные и данные профиля также собираются на нашем сайте. Эта информация передается рекламодателям в совокупности. Мы используем эти данные, чтобы адаптировать опыт наших посетителей к нашему сайту, показывая им контент, который, по нашему мнению, может им быть интересен, и отображая контент в соответствии с их предпочтениями.

Внешние ссылки

Этот сайт содержит ссылки на другие сайты. WWW.FITRELIEF.COM не несет ответственности за политику конфиденциальности или содержание таких веб-сайтов.

Информация о клиенте

Любая информация, файлы, базы данных, изображения и другая собственность, полученные и / или переданные от клиента в Cartmods, будут сохранены для разработки и обслуживания клиента. Эта информация не будет использоваться каким-либо другим образом и будет уничтожена по завершении проекта.

Безопасность

На этом сайте приняты меры безопасности для защиты от потери, неправильного использования и изменения информации, находящейся под нашим контролем.

Выбор / отказ

Наш сайт предоставляет пользователям возможность отказаться от получения рекламной / маркетинговой информации от наших партнеров и от нас. если ты

Счет за новый дом

может обеспечить тренажерные залы на 30 миллиардов долларов во время COVID-19

• Два члена Палаты представителей США ввели в действие Закон о смягчении последствий и выживании в тренажерных залах (GYMS).
• Закон может предоставить до 30 миллиардов долларов помощи для тренажерных залов и фитнес-центров.
• Многие заведения закрылись во время COVID-19, в то время как компании, занимающиеся домашним фитнесом, процветали.
• Посетите бизнес-раздел Insider, чтобы узнать больше.

Два члена Палаты представителей США в пятницу представили новый двухпартийный законопроект, согласно которому спортивные залы могут получить помощь в размере 30 миллиардов долларов во время пандемии коронавируса.

В то время как COVID-19 привел к резкому увеличению спроса на продукты для домашних тренировок, такие как велосипеды Peloton, многие тренажерные залы и фитнес-центры были объявлены банкротами из-за закрытия, санкционированного правительством.

Чтобы поддержать находящуюся в затруднительном положении индустрию невиртуального фитнеса, член Демократической партии Майк Куигли из Иллинойса и республиканец Брайан Фицпатрик из Пенсильвании совместно приняли Закон о смягчении последствий и выживании в тренажерных залах (GYMS). В соответствии с этим законом Управлению по делам малого бизнеса будет выделено 30 миллиардов долларов для распределения помощи спортивным залам и фитнес-центрам.

Для того, чтобы иметь право на участие, фитнес-центрам необходимо доказать, что они нуждаются в финансовой помощи, которую затем можно было бы использовать для выплаты заработной платы, аренды, коммунальных услуг, а также потребностей и расходов по защите сотрудников. Согласно отчету The Hill, это облегчение может обеспечить до 45% выручки объекта в 2019 году.

В то время как пакет помощи от COVID-19 в декабре 2020 года предоставил 15 миллиардов долларов для развлекательных заведений, таких как заведения и музеи, спортзалы не получили денег, согласно отчету Morning Chalk Up.

Согласно заявлению Фитцпатрика, многие фитнес-центры не смогли получить новые источники дохода во время пандемии коронавируса. Вдобавок к этому бремени, некоторые из этих предприятий также не имели права на получение помощи, предусмотренной первым законом CARES.

В результате возможности трудоустройства в фитнес-центрах были сокращены, что привело к потере 44% — около 1,4 миллиона — позиций в отрасли с середины марта, согласно совместному выпуску новостей, объявляющему закон.

«Мы видели, как эта пандемия атакует людей с уже существующими заболеваниями, заставляя людей посещать тренажерный зал, чтобы поддерживать и улучшать свое здоровье», — говорится в заявлении Куигли. «Мы должны обеспечить тренажерные залы ресурсами, которые им необходимы, чтобы перебраться на другую сторону этого кризиса и тем временем защитить своих клиентов».

Филадельфия Программа помощи ресторанам и фитнес-клубам COVID-19 | Офис спасения от COVID-19

Примечание: Приложение к этой программе закрыто.Крайний срок подачи заявок — 23:59. во вторник, 9 февраля 2021 г.

Программа помощи ресторанам и фитнес-клубам в Филадельфии COVID-19 (RGRP) предназначена для оказания финансовой помощи малым предприятиям, расположенным в Филадельфии, которые в наибольшей степени пострадали от последнего раунда ограничений, связанных с пандемией, введенных в ноябре 2020 года. ограничиваются ресторанами с крытым питанием, тренажерными залами и предприятиями, основным видом деятельности которых являются упражнения в помещении. Гранты оцениваются в размере до 15 000 долларов США на одно предприятие.

Министерство торговли Филадельфии сотрудничает с PIDC для управления этой программой.

Право на участие

Компании должны:

• Действовать как: ресторан с крытым питанием; спортзал; или бизнес, основным видом деятельности которого являются упражнения в помещении.
• Быть независимой и управляемой коммерческой компанией или франшизой.
• Занимайте витрину, торговую или коммерческую площадь, физически расположенную в Филадельфии.
• Работать на момент подачи заявки или работать в течение последних 90 дней и намеревается возобновить работу в течение 90 дней.
• Получите менее 2 миллионов долларов годового дохода до COVID-19.
• Сообщите как минимум о 25-процентном снижении выручки с 4-го квартала 2020 года по сравнению с 4-м кварталом 2019 года.
• Соблюдать все местные, государственные и федеральные налоги, или иметь утвержденный план выплат, или может доказать, что они находятся в процессе получения плана выплат.
• Требуются федеральные, государственные и местные лицензии и разрешения для законной деятельности.

Программные приоритеты

Следующие параметры не требуются для подачи заявки на участие в программе, но предприятия, соответствующие любому из этих критериев, будут иметь приоритет при оценке.Из-за ограниченного финансирования эта программа будет отдавать приоритет предприятиям, которые:

• Находятся в районах с высоким уровнем бедности или в торговых коридорах микрорайона.
• принадлежат меньшинствам, женщинам или инвалидам.
• Обеспечьте рабочие места филадельфийцам.
• Пострадал в 2020 году из-за гражданских беспорядков.

Куда и как обращаться

Соответствующие критериям владельцы бизнеса могут подать заявку онлайн , начиная с 11:00 часов четверга, 28 января. Заявки принимаются до 23:59. , вторник, 9 февраля. Онлайн-заявка проста и занимает примерно 15 минут. Его можно заполнить на мобильном устройстве или компьютере.

Все заявки будут рассмотрены после 9 февраля. Программа не в порядке очереди; заявки будут присуждаться на основании права на участие и соответствия программным приоритетам. Гранты оцениваются в размере до 15 000 долларов США на одно предприятие.

Что потребуется для подачи заявления

Владельцы бизнеса должны собрать следующую информацию перед подачей заявки:

• Основная информация о вашей компании, например:
  • Вид и структура бизнеса.
  • Идентификационный номер работодателя (EIN), номер социального страхования владельца бизнеса или индивидуальный идентификационный номер налогоплательщика (ITIN) владельца бизнеса.
  • Номер счета Налога на доходы и поступления от бизнеса (BIRT) в городе Филадельфия.
  • Годовая и квартальная выручка за 2019 и 2020 годы.
  • Количество сотрудников, работающих полный и неполный рабочий день, до COVID и в настоящее время.
• Фото вашего бизнеса, экстерьера и интерьера.
• Если применимо, подробные сведения о любом ущербе, причиненном во время гражданских беспорядков в 2020 году, включая фотографии всех заявленных повреждений и / или отчет Департамента полиции Филадельфии.
• Подписано, датировано и заполнено W-9 (необходимо использовать версию IRS в редакции от октября 2018 г.).

Если вам нужна помощь, подайте заявку

Различные партнеры сообщества могут предоставить бесплатную помощь компаниям, которым может потребоваться помощь в заполнении заявки. Сюда входят услуги языкового перевода, технологическая поддержка и помощь в документировании ущерба, нанесенного вашему бизнесу. Эти организации могут подавать заявки от вашего имени с вашего письменного согласия.

Помощь переводчика: Флаеры о программе доступны на нескольких языках .

С другими вопросами о программе помощи ресторанам и тренажерным заведениям в Филадельфии COVID-19 следует обращаться по горячей линии деловых услуг Министерства торговли США, которая открыта с понедельника по пятницу с 9:00 до 17:00:

Какие средства можно использовать для

В случае утверждения гранта предприятия могут использовать средства по мере необходимости для продолжения работы, в том числе для оплаты аренды или выплаты заработной платы. Тем не менее, приветствуются инвестиции в подготовку к зиме на открытом воздухе, улучшение вентиляции помещений и другие связанные с COVID расходы на физическое пространство внутри помещений или покупку средств индивидуальной защиты (СИЗ).Получатели грантов должны вести учет своих расходов на гранты в течение 12 месяцев.

Для получения дополнительной информации о программе помощи ресторанам и тренажерным залам в Филадельфии COVID-19 просмотрите эти часто задаваемые вопросы (PDF).

H.R.8485 — 116-й Конгресс (2019-2020): Закон 2020 года о восстановлении здоровья и физической формы | Congress.gov

Секция записи Конгресса Ежедневный дайджест Сенат жилой дом Расширения замечаний

Замечания участников Автор: Any House Member Адамс, Альма С.[D-NC] Адерхольт, Роберт Б. [R-AL] Агилар, Пит [D-CA] Аллен, Рик В. [R-GA] Оллред, Колин З. [D-TX] Амодеи, Марк Э. [R -NV] Армстронг, Келли [R-ND] Аррингтон, Джоди К. [R-TX] Auchincloss, Jake [D-MA] Axne, Cynthia [D-IA] Бабин, Брайан [R-TX] Бэкон, Дон [R -NE] Бэрд, Джеймс Р. [R-IN] Балдерсон, Трой [R-OH] Бэнкс, Джим [R-IN] Барр, Энди [R-KY] Барраган, Нанетт Диас [D-CA] Басс, Карен [ D-CA] Битти, Джойс [D-OH] Бенц, Клифф [R-OR] Бера, Ами [D-CA] Бергман, Джек [R-MI] Бейер, Дональд С., младший [D-VA] Байс , Стефани И. [R-OK] Биггс, Энди [R-AZ] Билиракис, Гас М.[R-FL] Бишоп, Дэн [R-NC] Бишоп, Сэнфорд Д., младший [D-GA] Блуменауэр, Эрл [D-OR] Блант Рочестер, Лиза [D-DE] Боберт, Лорен [R-CO ] Бонамичи, Сюзанна [D-OR] Бост, Майк [R-IL] Bourdeaux, Carolyn [D-GA] Bowman, Jamaal [D-NY] Бойл, Брендан Ф. [D-PA] Брэди, Кевин [R-TX ] Брукс, Мо [R-AL] Браун, Энтони Г. [D-MD] Браунли, Джулия [D-CA] Бьюкенен, Верн [R-FL] Бак, Кен [R-CO] Бакшон, Ларри [R-IN ] Бадд, Тед [R-NC] Берчетт, Тим [R-TN] Берджесс, Майкл С. [R-TX] Буш, Кори [D-MO] Бустос, Cheri [D-IL] Баттерфилд, GK [D-NC ] Калверт, Кен [R-CA] Каммак, Кэт [R-FL] Карбахал, Салуд О.[D-CA] Карденас, Тони [D-CA] Карл, Джерри Л. [R-AL] Карсон, Андре [D-IN] Картер, Эрл Л. «Бадди» [R-GA] Картер, Джон Р. [ R-TX] Картрайт, Мэтт [D-PA] Кейс, Эд [D-HI] Кастен, Шон [D-IL] Кастор, Кэти [D-FL] Кастро, Хоакин [D-TX] Коуторн, Мэдисон [R- NC] Шабо, Стив [R-OH] Чейни, Лиз [R-WY] Чу, Джуди [D-CA] Cicilline, Дэвид Н. [D-RI] Кларк, Кэтрин М. [D-MA] Кларк, Иветт Д. . [D-NY] Кливер, Эмануэль [D-MO] Клайн, Бен [R-VA] Клауд, Майкл [R-TX] Клайберн, Джеймс Э. [D-SC] Клайд, Эндрю С. [R-GA] Коэн, Стив [D-TN] Коул, Том [R-OK] Комер, Джеймс [R-KY] Коннолли, Джеральд Э.[D-VA] Купер, Джим [D-TN] Корреа, Дж. Луис [D-CA] Коста, Джим [D-CA] Кортни, Джо [D-CT] Крейг, Энджи [D-MN] Кроуфорд, Эрик А. «Рик» [R-AR] Креншоу, Дэн [R-TX] Крист, Чарли [D-FL] Кроу, Джейсон [D-CO] Куэльяр, Генри [D-TX] Кертис, Джон Р. [R- UT] Дэвидс, Шарис [D-KS] Дэвидсон, Уоррен [R-OH] Дэвис, Дэнни К. [D-IL] Дэвис, Родни [R-IL] Дин, Мадлен [D-PA] ДеФазио, Питер А. [ D-OR] DeGette, Diana [D-CO] DeLauro, Rosa L. [D-CT] DelBene, Suzan K. [D-WA] Delgado, Antonio [D-NY] Demings, Val Butler [D-FL] DeSaulnier , Марк [D-CA] ДеДжарле, Скотт [R-TN] Дойч, Теодор Э.[D-FL] Диас-Баларт, Марио [R-FL] Дингелл, Дебби [D-MI] Доггетт, Ллойд [D-TX] Дональдс, Байрон [R-FL] Дойл, Майкл Ф. [D-PA] Дункан , Джефф [R-SC] Данн, Нил П. [R-FL] Эммер, Том [R-MN] Эскобар, Вероника [D-TX] Эшу, Анна Г. [D-CA] Эспайлат, Адриано [D-NY ] Эстес, Рон [R-KS] Эванс, Дуайт [D-PA] Фэллон, Пэт [R-TX] Feenstra, Рэнди [R-IA] Фергюсон, А. Дрю, IV [R-GA] Фишбах, Мишель [R -MN] Фицджеральд, Скотт [R-WI] Фитцпатрик, Брайан К. [R-PA] Флейшманн, Чарльз Дж. «Чак» [R-TN] Флетчер, Лиззи [D-TX] Фортенберри, Джефф [R-NE] Фостер, Билл [D-IL] Фокс, Вирджиния [R-NC] Франкель, Лоис [D-FL] Франклин, К.Скотт [R-FL] Фадж, Марсия Л. [D-OH] Фулчер, Расс [R-ID] Gaetz, Мэтт [R-FL] Галлахер, Майк [R-WI] Галлего, Рубен [D-AZ] Гараменди, Джон [D-CA] Гарбарино, Эндрю Р. [R-NY] Гарсия, Хесус Дж. «Чуй» [D-IL] Гарсия, Майк [R-CA] Гарсия, Сильвия Р. [D-TX] Гиббс, Боб [R-OH] Хименес, Карлос А. [R-FL] Гомерт, Луи [R-TX] Голден, Джаред Ф. [D-ME] Гомес, Джимми [D-CA] Гонсалес, Тони [R-TX] Гонсалес , Энтони [R-OH] Гонсалес, Висенте [D-TX] Гонсалес-Колон, Дженниффер [R-PR] Гуд, Боб [R-VA] Гуден, Лэнс [R-TX] Госар, Пол А. [R-AZ ] Gottheimer, Джош [D-NJ] Granger, Kay [R-TX] Graves, Garret [R-LA] Graves, Sam [R-MO] Green, Al [D-TX] Green, Mark E.[R-TN] Грин, Марджори Тейлор [R-GA] Гриффит, Х. Морган [R-VA] Гриджалва, Рауль М. [D-AZ] Гротман, Гленн [R-WI] Гость, Майкл [R-MS] Гатри, Бретт [R-KY] Хааланд, Дебра А. [D-NM] Хагедорн, Джим [R-MN] Хардер, Джош [D-CA] Харрис, Энди [R-MD] Харшбаргер, Диана [R-TN] Хартцлер, Вики [R-MO] Гастингс, Элси Л. [D-FL] Хейс, Джахана [D-CT] Херн, Кевин [R-OK] Херрелл, Иветт [R-NM] Эррера Бейтлер, Хайме [R-WA ] Хайс, Джоди Б. [R-GA] Хиггинс, Брайан [D-NY] Хиггинс, Клэй [R-LA] Хилл, Дж. Френч [R-AR] Хаймс, Джеймс А. [D-CT] Хинсон, Эшли [R-IA] Hollingsworth, Trey [R-IN] Horsford, Steven [D-NV] Houlahan, Chrissy [D-PA] Hoyer, Steny H.[D-MD] Хадсон, Ричард [R-NC] Хаффман, Джаред [D-CA] Хьюизенга, Билл [R-MI] Исса, Даррелл Э. [R-CA] Джексон, Ронни [R-TX] Джексон Ли, Шейла [D-TX] Джейкобс, Крис [R-NY] Джейкобс, Сара [D-CA] Jayapal, Pramila [D-WA] Джеффрис, Хаким С. [D-NY] Джонсон, Билл [R-OH] Джонсон, Дасти [R-SD] Джонсон, Эдди Бернис [D-TX] Джонсон, Генри К. «Хэнк» младший [D-GA] Джонсон, Майк [R-LA] Джонс, Mondaire [D-NY] Джордан, Джим [R-OH] Джойс, Дэвид П. [R-OH] Джойс, Джон [R-PA] Кахеле, Кайали [D-HI] Каптур, Марси [D-OH] Катко, Джон [R-NY] Китинг , Уильям Р.[D-MA] Келлер, Фред [R-PA] Келли, Майк [R-PA] Келли, Робин Л. [D-IL] Келли, Трент [R-MS] Кханна, Ро [D-CA] Килди, Дэниел Т. [D-MI] Килмер, Дерек [D-WA] Ким, Энди [D-NJ] Ким, Янг [R-CA] Kind, Рон [D-WI] Кинзингер, Адам [R-IL] Киркпатрик, Энн [D-AZ] Кришнамурти, Раджа [D-IL] Кустер, Энн М. [D-NH] Кустофф, Дэвид [R-TN] ЛаХуд, Дарин [R-IL] Ламальфа, Дуг [R-CA] Лэмб, Конор [D-PA] Лэмборн, Дуг [R-CO] Ланжевен, Джеймс Р. [D-RI] Ларсен, Рик [D-WA] Ларсон, Джон Б. [D-CT] Латта, Роберт Э. [R-OH ] Латернер, Джейк [R-KS] Лоуренс, Бренда Л.[D-MI] Лоусон, Эл, младший [D-FL] Ли, Барбара [D-CA] Ли, Сьюзи [D-NV] Леже Фернандес, Тереза ​​[D-NM] Леско, Дебби [R-AZ] Левин , Энди [зам. С. [D-CA] Лукас, Фрэнк Д. [R-OK] Люткемейер, Блейн [R-MO] Лурия, Элейн Г. [D-VA] Линч, Стивен Ф. [D-MA] Мейс, Нэнси [R -SC] Малиновски, Том [D-NJ] Маллиотакис, Николь [R-NY] Мэлони, Кэролин Б. [D-NY] Мэлони, Шон Патрик [D-NY] Манн, Трейси [R-KS] Мэннинг, Кэти Э. .[D-NC] Мэсси, Томас [R-KY] Маст, Брайан Дж. [R-FL] Мацуи, Дорис О. [D-CA] МакБэт, Люси [D-GA] Маккарти, Кевин [R-CA] МакКол , Майкл Т. [R-TX] Макклейн, Лиза К. [R-MI] МакКлинток, Том [R-CA] МакКоллум, Бетти [D-MN] МакИчин, А. Дональд [D-VA] Макговерн, Джеймс П. [D-MA] МакГенри, Патрик Т. [R-NC] МакКинли, Дэвид Б. [R-WV] МакМоррис Роджерс, Кэти [R-WA] Макнерни, Джерри [D-CA] Микс, Грегори В. [D- NY] Мейер, Питер [R-MI] Мэн, Грейс [D-NY] Meuser, Daniel [R-PA] Mfume, Kweisi [D-MD] Миллер, Кэрол Д. [R-WV] Миллер, Мэри Э. [ R-IL] Миллер-Микс, Марианнетт [R-IA] Мооленаар, Джон Р.[R-MI] Муни, Александр X. [R-WV] Мур, Барри [R-AL] Мур, Блейк Д. [R-UT] Мур, Гвен [D-WI] Морелль, Джозеф Д. [D-NY ] Моултон, Сет [D-MA] Мрван, Фрэнк Дж. [D-IN] Маллин, Маркуэйн [R-OK] Мерфи, Грегори [R-NC] Мерфи, Стефани Н. [D-FL] Надлер, Джерролд [D -NY] Наполитано, Грейс Ф. [D-CA] Нил, Ричард Э. [D-MA] Негусе, Джо [D-CO] Нелс, Трой Э. [R-TX] Ньюхаус, Дэн [R-WA] Ньюман , Мари [D-IL] Норкросс, Дональд [D-NJ] Норман, Ральф [R-SC] Нортон, Элеонора Холмс [D-DC] Нуньес, Девин [R-CA] О’Халлеран, Том [D-AZ] Обернолти, Джей [R-CA] Окасио-Кортес, Александрия [D-NY] Омар, Ильхан [D-MN] Оуэнс, Берджесс [R-UT] Палаццо, Стивен М.[R-MS] Паллоне, Фрэнк, младший [D-NJ] Палмер, Гэри Дж. [R-AL] Панетта, Джимми [D-CA] Паппас, Крис [D-NH] Паскрелл, Билл, мл. [D -NJ] Пейн, Дональд М., младший [D-NJ] Пелоси, Нэнси [D-CA] Пенс, Грег [R-IN] Перлмуттер, Эд [D-CO] Перри, Скотт [R-PA] Питерс, Скотт Х. [D-CA] Пфлюгер, Август [R-TX] Филлипс, Дин [D-MN] Пингри, Челли [D-ME] Пласкетт, Стейси Э. [D-VI] Покан, Марк [D-WI] Портер, Кэти [D-CA] Поузи, Билл [R-FL] Прессли, Аянна [D-MA] Прайс, Дэвид Э. [D-NC] Куигли, Майк [D-IL] Радваген, Аумуа Амата Коулман [R- AS] Раскин, Джейми [D-MD] Рид, Том [R-NY] Решенталер, Гай [R-PA] Райс, Кэтлин М.[D-NY] Райс, Том [R-SC] Ричмонд, Седрик Л. [D-LA] Роджерс, Гарольд [R-KY] Роджерс, Майк Д. [R-AL] Роуз, Джон В. [R-TN ] Розендейл старший, Мэтью М. [R-MT] Росс, Дебора К. [D-NC] Роузер, Дэвид [R-NC] Рой, Чип [R-TX] Ройбал-Аллард, Люсиль [D-CA] Руис , Рауль [D-CA] Рупперсбергер, Калифорния Датч [D-MD] Раш, Бобби Л. [D-IL] Резерфорд, Джон Х. [R-FL] Райан, Тим [D-OH] Саблан, Грегорио Килили Камачо [ D-MP] Салазар, Мария Эльвира [R-FL] Санчес, Линда Т. [D-CA] Сан-Николас, Майкл FQ [D-GU] Сарбейнс, Джон П. [D-MD] Скализ, Стив [R-LA ] Скэнлон, Мэри Гей [D-PA] Шаковски, Дженис Д.[D-IL] Шифф, Адам Б. [D-CA] Шнайдер, Брэдли Скотт [D-IL] Шрейдер, Курт [D-OR] Шриер, Ким [D-WA] Швейкерт, Дэвид [R-AZ] Скотт, Остин [R-GA] Скотт, Дэвид [D-GA] Скотт, Роберт С. «Бобби» [D-VA] Сешнс, Пит [R-TX] Сьюэлл, Терри А. [D-AL] Шерман, Брэд [D -CA] Шерилл, Мики [D-NJ] Симпсон, Майкл К. [R-ID] Sires, Albio [D-NJ] Slotkin, Элисса [D-MI] Смит, Адам [D-WA] Смит, Адриан [R -NE] Смит, Кристофер Х. [R-NJ] Смит, Джейсон [R-MO] Смакер, Ллойд [R-PA] Сото, Даррен [D-FL] Спанбергер, Эбигейл Дэвис [D-VA] Спарц, Виктория [ R-IN] Шпейер, Джеки [D-CA] Стэнтон, Грег [D-AZ] Стаубер, Пит [R-MN] Стил, Мишель [R-CA] Стефаник, Элиза М.[R-NY] Стейл, Брайан [R-WI] Steube, В. Грегори [R-FL] Стивенс, Хейли М. [D-MI] Стюарт, Крис [R-UT] Стиверс, Стив [R-OH] Стрикленд , Мэрилин [D-WA] Суоззи, Томас Р. [D-NY] Swalwell, Эрик [D-CA] Такано, Марк [D-CA] Тейлор, Ван [R-TX] Тенни, Клаудия [R-NY] Томпсон , Бенни Г. [D-MS] Томпсон, Гленн [R-PA] Томпсон, Майк [D-CA] Тиффани, Томас П. [R-WI] Тиммонс, Уильям Р. IV [R-SC] Титус, Дина [ D-NV] Тлаиб, Рашида [D-MI] Тонко, Пол [D-NY] Торрес, Норма Дж. [D-CA] Торрес, Ричи [D-NY] Трахан, Лори [D-MA] Трон, Дэвид Дж. .[D-MD] Тернер, Майкл Р. [R-OH] Андервуд, Лорен [D-IL] Аптон, Фред [R-MI] Валадао, Дэвид Г. [R-CA] Ван Дрю, Джефферсон [R-NJ] Ван Дайн, Бет [R-TX] Варгас, Хуан [D-CA] Визи, Марк А. [D-TX] Вела, Филемон [D-TX] Веласкес, Nydia M. [D-NY] Вагнер, Ann [R -MO] Уолберг, Тим [R-MI] Валорски, Джеки [R-IN] Вальс, Майкл [R-FL] Вассерман Шульц, Дебби [D-FL] Уотерс, Максин [D-CA] Уотсон Коулман, Бонни [D -NJ] Вебер, Рэнди К., старший [R-TX] Вебстер, Дэниел [R-FL] Велч, Питер [D-VT] Венструп, Брэд Р. [R-OH] Вестерман, Брюс [R-AR] Векстон, Дженнифер [D-VA] Уайлд, Сьюзан [D-PA] Уильямс, Nikema [D-GA] Уильямс, Роджер [R-TX] Уилсон, Фредерика С.[D-FL] Уилсон, Джо [R-SC] Виттман, Роберт Дж. [R-VA] Womack, Стив [R-AR] Райт, Рон [R-TX] Ярмут, Джон А. [D-KY] Янг , Дон [R-AK] Зельдин, Ли М. [R-NY] Любой член Сената Болдуин, Тэмми [D-WI] Баррассо, Джон [R-WY] Беннет, Майкл Ф. [D-CO] Блэкберн, Марша [ R-TN] Блюменталь, Ричард [D-CT] Блант, Рой [R-MO] Букер, Кори А. [D-NJ] Бузман, Джон [R-AR] Браун, Майк [R-IN] Браун, Шеррод [ D-OH] Берр, Ричард [R-NC] Кантуэлл, Мария [D-WA] Капито, Шелли Мур [R-WV] Кардин, Бенджамин Л. [D-MD] Карпер, Томас Р. [D-DE] Кейси , Роберт П., Младший [D-PA] Кэссиди, Билл [R-LA] Коллинз, Сьюзан М. [R-ME] Кунс, Кристофер А. [D-DE] Корнин, Джон [R-TX] Кортез Масто, Кэтрин [D -NV] Коттон, Том [R-AR] Крамер, Кевин [R-ND] Крапо, Майк [R-ID] Круз, Тед [R-TX] Дейнс, Стив [R-MT] Дакворт, Тэмми [D-IL ] Дурбин, Ричард Дж. [D-IL] Эрнст, Джони [R-IA] Файнштейн, Dianne [D-CA] Фишер, Деб [R-NE] Гиллибранд, Кирстен Э. [D-NY] Грэм, Линдси [R -SC] Грассли, Чак [R-IA] Хагерти, Билл [R-TN] Харрис, Камала Д. [D-CA] Хассан, Маргарет Вуд [D-NH] Хоули, Джош [R-MO] Генрих, Мартин [ D-NM] Гикенлупер, Джон В.[D-CO] Хироно, Мази К. [D-HI] Хувен, Джон [R-ND] Хайд-Смит, Синди [R-MS] Инхоф, Джеймс М. [R-OK] Джонсон, Рон [R-WI ] Кейн, Тим [D-VA] Келли, Марк [D-AZ] Кеннеди, Джон [R-LA] Кинг, Ангус С., младший [I-ME] Klobuchar, Amy [D-MN] Ланкфорд, Джеймс [ R-OK] Лихи, Патрик Дж. [D-VT] Ли, Майк [R-UT] Леффлер, Келли [R-GA] Лухан, Бен Рэй [D-NM] Ламмис, Синтия М. [R-WY] Манчин , Джо, III [D-WV] Марки, Эдвард Дж. [D-MA] Маршалл, Роджер В. [R-KS] МакКоннелл, Митч [R-KY] Менендес, Роберт [D-NJ] Меркли, Джефф [D -ИЛИ] Моран, Джерри [R-KS] Мурковски, Лиза [R-AK] Мерфи, Кристофер [D-CT] Мюррей, Пэтти [D-WA] Оссофф, Джон [D-GA] Падилла, Алекс [D-CA ] Пол, Рэнд [R-KY] Питерс, Гэри К.[D-MI] Портман, Роб [R-OH] Рид, Джек [D-RI] Риш, Джеймс Э. [R-ID] Ромни, Митт [R-UT] Розен, Джеки [D-NV] Раундс, Майк [R-SD] Рубио, Марко [R-FL] Сандерс, Бернард [I-VT] Sasse, Бен [R-NE] Schatz, Брайан [D-HI] Шумер, Чарльз Э.