польза, советы, ресурсы для домашних тренировок / TeachMePlease
Хотите, чтобы ваш ребенок был дисциплинирован, здоров, не имел проблем с концентрацией? Тогда вы просто обязаны взять несколько уроков йоги для него.
Сегодня мы расскажем, что такое детская йога и каковы ее плюсы и минусы, с какого возраста рекомендовано заниматься, какие существуют возрастные группы и варианты домашней детской йоги.
Детская йога основана на комплексе упражнений (асан) из хатха‑йоге, совмещенных с различными тематическими играми. Цель занятий — развитие гибкости, координации, силы и приучение к эмоциональной стабильности.
С какого возраста дети могут заниматься йогой?
Йогой можно заниматься с любого возраста. Учитывая, что детская йога больше похоже на гимнастику, то занятия проводят даже для малышей.
Йога по возрастным группам:
До 1 года
На таких занятиях вы выполняете асаны совместно с ребенком, делаете массаж, сгибаете ему ручки и ножки, поглаживаете ребенка. Такие занятия полезны не только малышу, но и маме, так как у вас укрепляются мышцы и улучшается настроение. А совместные занятия помогают сформировать психоэмоциональную связь с малышом.
От 1 года до 3 лет
В этом возрасте ребенок уже начинает ходить и говорить, но все равно пока не воспринимает вербальные инструкции. Занятия строятся на визуальном восприятии, активно используются картинки, игрушки, карточки.
От 3 до 6 лет
Ребенок подрос, но задерживать внимание надолго на одном и том же задании еще не научился. Здесь необходима смена деятельности, поэтому особо эффективна йога в форме игры. К уже знакомым асанам добавляются позы на баланс.
От 7 до 9 лет
Здесь ребенок уже начинает держать асаны дольше. Он уже готов к выполнению дыхательных упражнений и к работе в парах, которые учат взаимодействовать с людьми и развивают доверие к людям.
От 10 до 12 лет
С 10 лет дети уже способны выполнять более сложные асаны, более осознанно подходить к медитациям и техникам расслабления.
Плюсы занятий:
- развивается гибкость;
- формируется осанка;
- укрепляются мышцы;
- повышается сосредоточенность;
- снимается усталость;
- ребенок учится правильно дышать и расслабляться.
Минусы:
- Возможны травмы из‑за недостаточной физической подготовки или профессиональности инструктора. Будьте внимательны при выборе преподавателя.
Как заниматься йогой с детьми в домашних условиях:
Стоит отметить, что занятия должны проходить в удовольствие, спокойно и без напряжения. Если вы решили заниматься с ребенком дома самостоятельно, постарайтесь избежать травм и обратите внимание на следующие пункты:
— выбирайте для занятия место, где нет острых предметов;
— приступайте к тренировке через 2 часа после еды. Первые занятия начните с 10 минут, постепенно увеличивая время;
— прислушивайтесь к собственным ощущениям и ощущениям ребенка;
— асаны и движения не должны приносить боли: ребенку стоит остановиться сразу, когда он почувствовал дискомфорт. То, что не получается сейчас, получится со временем. Ребенок освоит асану постепенно.
— следите, чтобы ребенок не задерживал дыхание во время выполнения асан. Он должен дышать спокойно через нос, исключая асаны с выдохом через рот.
— используйте специальные коврики для занятий.
— используйте элемент игры для объяснения асан. Попросите ребенка показать собаку или свечу так, как он себе представляет, а затем покажите асану в правильном виде.
Полезные каналы, приложения
YouTube
Йога, Медитация — Лев Соловьев
Здесь вы найдете полезные советы и рекомендации по занятию йогой. Есть занятия как для взрослых, так и для детей. Лев призывает, чтобы родители позволили выполнять детям асаны в уроке так, как детям кажется правильным, т.к. их тело сейчас‑лучший учитесь.
YogaKidsUz с Нигорой Хусейновой
Канал полностью посвящен детской йоге. Все уроки проходят совместно с детьми, под присмотром опытного наставника.
Приложения
Йога для детей
Курс йоги разработан специально для детей, каждая поза иллюстрируется. Он предназначен для повышения прочности и гибкости суставов ваших детей. В то же время йога‑тренировки помогают стимулировать растущие зоны и помочь вашим детям расти.
Йога для детей и семейного фитнеса
Одно из лучших приложений для начинающих и детей. Оно содержит в себе различные асаны, в том числе и те, что разработаны специально для детей. Все упражнения рекомендуется выполнять на коврике. Дополнительное оборудование для тренировок не требуется.
Занимайтесь с удовольствием, не забывайте следить за техникой и просто наслаждайтесь времяпровождением с ребенком.
Йога для детей и подростков в Спб.
Детская йога помогает развить координацию, гибкость, укрепить внутренние органы и улучшить общее состояние детям любого возраста.
Йога для детей способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия у детей и подростков. Позы животных и комплексы упражнений с интересными историями помогут развить концентрацию у дошкольников. Динамические позы и энергетические комплексы упражнений позволят подросткам поддерживать форму.
Предлагая детям познакомиться с системой йоги в веселой, игровой форме, занятия показывают, как дети в возрасте от 6 лет и старше могут направить свою естественную энергию на
Подросткам йога поможет достичь эмоционального равновесия, повысить самооценку и справиться со стрессами повседневной жизни.
Программа занятий
- Знакомство с возможностями тела,
- воспитание осмысленного отношения к собственному здоровью,
- формирование правильной осанки,
- упражнения на гибкость тела и развитие мышечной силы,
- дыхательные упражнения и упражнения на расслабление,
- самомассаж,
- игры-тренинги на приобретение навыков общения, наблюдательности, внимания, самостоятельности, фантазии, активности.
Инструкторы:
Клеа (на Мытнинской, 11)
Татьяна Пашенкова, Светлана Ступак, Галина Ганец (на Ушинского, 3, к.3)
Отзывы о йоге для детей
Дашуня весь прошлый год посещала занятия Светы Ступак. Могу однозначно отметить улучшения координации, дикции, ребенок стал более гибкий, общительный. Спасибо Света за совместные с родителями мероприятия, за твое терпение и любовь к деткам. Дети чувствуют такое отношение и отвечают взаимностью. Надеюсь на дальнейшее сотрудничество!
Надежда Трофимова
Хотелось бы выразить огромную благодарность инструктору по детской йоге Светлане Ступак за ее труд, любовь и индивидуальный подход к каждому ребенку. Моя дочь посещала занятия весь прошлый учебный год и всегда бежала к Светлане с огромным удовольствием и радостью! Светочка удивительным образом может в игровой форме увлечь детей такой совсем не игровой практикой,))) что я считаю очень важно для ребенка! Результаты тоже «на лицо» — заметно укрепились мышцы, улучшилась осанка и сон, и, конечно же хорошее настроение. ))) Будем обязательно и дальше посещать занятия. Огромное спасибо центру йоги, что помогаете открыть себя не только мамам, но и деткам. ))) Пожелания — йога для школьников в выходные дни.
Евгения Морозова
Хочу сказать спасибо за прошедший год занятий, в садике перешли в новую группу и нас очень хвалят за моторику, )))) я несказанно рада этому, ваши занятия сделали прекрасный вклад в это.
Виктория Николаева
Из всех занятий моя дочка больше всего любит йогу. Она скучала по ней все лето, и даже говорит, что когда вырастет станет инструктором по йоге. Наш преподаватель Светлана Ступак действительно вкладывает душу в занятия и по-настоящему любит детей, и, конечно, дети это чувствуют. Также огромное спасибо Светлане за интересные и веселые совместные детско-родительские мероприятия, которые так сближают семью! Будем и дальше с радостью к вам ходить.
Надежда Григорьева
Светлана , спасибо вам за ваш труд, за вашу любовь к детям, за вашу фантазию. Мой сын посещает занятия по йоге с огромным удовольствием. Все лето мечтал о начале нового учебного года. Чувствуется как ребенок развивается и физически и умственно. Желаем Вам большого терпения, больше интересных идей. С удовольствием продолжим наши занятия.
Анна Орлова
Йога для детей, детская йога в Москве
ДЕТСКАЯ ЙОГА
Уважаемые родители, если вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоров, дисциплинирован, умел концентрироваться и достигал результата – приходите к нам на занятия.
Обучение детской йоге строится, опираясь на природные задачи, стоящие перед ребёнком, они пробуждают в нём любознательность, активность, заставляют и действовать, и обучаться.
Наши занятия йогой для детей – это игра, путешествие, на которых мы используем ходьбу, бег, суставную, глазную, дыхательную гимнастики, гимнастику для пальчиков, элементы массажа (общего и точечного). Это способствует укреплению и развитию суставов, костей, мышц, связок, а так же развивает и укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую, зрительную и нервную системы малыша.
С помощью различных упражнений и развивающих игр, мы развиваем координацию движений, равновесие, ориентирование в пространстве, ловкость, гибкость, ритмичность, глазомер, силу воли, самостоятельность, интуицию, а так же скорость реакции и реакцию торможения . Используя всё это, малыш с лёгкостью будет адаптироваться в социальной жизни. Йога – самая древняя наука в мире, развивающая тело, выносливое, здоровое и красивое, Душу, получающую чувственный и эмоциональный опыт, и Дух, познающий мири себя посредством тела, так позвольте вашим детям вырасти здоровыми, счастливыми и гармонично развитыми людьми.
Асаны – позы йоги , направленные на развитие координации, силы, гибкости и выносливости. Они хорошо подходят для детской йоги . Не все асаны просты в исполнении, поэтому они помогают ребенку развивать силу воли, чувствительность и узнать много нового о себе. Эти интересные упражнения йоги для детей укрепляют мышцы, делают их более эластичными, разрабатывают суставы, делая движения ребенка красивыми и пластичными, а кроме того, укрепляют внутренние органы и улучшают самочувствие.
Маленькие дети очень подвижны, активны и восприимчивы, поэтому занятия йогой детям скорее напоминают игру и основываются на подражании, а асаны преподаются в легкой доступной форме. Им не приходится заучивать длинных и сложных названий асан, вместо них на занятии используют имя того животного или предмета, на который похожа поза: «кузнечик», «журавль», «лук», «кошка». Это развивает память, наблюдательность и воображение ребенка.
Особенно полезна йога для детей ученикам начальных и средних классов, ведь именно в этом возрасте закладываются основы их здоровья. Йога детям помогает развить гибкость, хорошую осанку и координацию движений и впоследствии избежать таких распространенных заболеваний позвоночника как, сколиоз.
Кроме того, йога повышает сопротивляемость различным заболеваниям и укрепляет организм. Йога для детей также является отличным средством расслабления. Она дает выход для природной детской активности, поэтому она особенно полезна неуравновешенным, нервным, не умеющим сосредоточиться, невнимательным детям. Доказано, что школьники, занимающиеся детской йогой, более дисциплинированны, лучше учатся и меньше устают.
Занятия йогой для детей – это увлекательно-познавательный мир практики йоги. У ребенка появляется возможность почувствовать свою многогранность, естественность, пробуждается способность учиться, полностью реализуя свои природные таланты. Йога помогает детям открыть творческие способности, развивает сознание и внимательность через движение тела и звука, ролевые и психологические игры снимают напряжение в общении со сверстниками, некоторые игры помогают преодолеть детский эгоизм и гиперактивность .
Начинается урок с настройки на практику и раскрепощения ребенка через игру, затем дети узнают, что такое йога , для чего она нужна? После разминки или суставной гимнастики дети играют в асаны (представляют на что похожа асана, какое состояние они ощущают, думают, что работает в теле, а что нужно расслабить, учатся управлять своим телом, своим состоянием). В занятия включены также динамические игры на скорость и сноровку, комплекс асан на баланс, асаны на формирование мышц спины, осанки, мышц ручек и ножек. Даются асаны, развивающие гибкость, пранаямы со звуками, формирующие устойчивую психику. А также множество творческих заданий, например, нарисовать, что каждый видел в шавасане (поза расслабления) или придумать маленькую сказку и продемонстрировать ее через йогу .
Дети и Йога
Говорят, что все дети уже с рождения являются йогами . А знаете почему? Они не сомневаются в своих поступках так, как делают это взрослые, ни о чем не сожалеют и просто живут. Живут для того, чтобы познавать новое. Каждый день, каждый час жизни маленького человечка направлен на изучение окружающего мира. Упав, ребенок плачет телом, а не душой – ему больно, но боль эта тут же забывается, ведь впереди ещё столько всего интересного! Это взрослые постоянно что-то считают, что-то рассчитывают, а не получив заветное, расстраиваются и впадают в отчаяние. Ребенок тут же забудет о досадной неприятности и снова полезет на непокорное дерево. Получив очередную шишку, он немного поплачет, но от своей цели не отступится. Если, конечно, ему не будут мешать взрослые, ведь давно не секрет, что многие родители подавляют своих детей, не дают им возможности проявить себя и раскрыться.
Йога для детей не ограничивает малыша какими-то условностями и традициями, она лишь помогает сделать правильный шаг к дальнейшему развитию личности. Сколько бы лет не было вашему ребенку, детская йога поможет ему расслабиться, выработать хорошую осанку и поддержать здоровье.
Детская йога помогает телу очиститься, а позитивным мыслям ещё больше укрепиться внутри детского сознания. Детская непосредственность и жизнерадостность остается с человеком, занимающимся йогой, навсегда. ребенок сам поймет: нужны ли ему эти занятия, не нужно уговаривать, заставлять или принуждать. Каждый человек вправе сам выбирать свою дорогу, и если ребенок увидит в йоге то, что ему нужно, он будет с ней, что бы ни случилось.
В подростковом возрасте детская йога поможет справиться с неуверенностью в себе и придаст сил. Несмотря на различия в особенностях преподавания йоги для маленьких детей и подростков, так или иначе, все занятия характеризуются разнообразием и динамичностью. Асаны всегда чередуются с играми, что ещё больше способствует укреплению позвоночника и улучшению осанки. Опытный инструктор выслушает каждого ребенка, даст ему пищу для размышлений и направит его энергию на позитивное отношение к миру. Малыш научится управлять своим телом, своими мыслями и всей своей будущей жизнью в целом. Йога для детей – это не навязывание ребенку каких-то взрослых ценностей, это свобода маленького человечка в управлении своим будущим. Позвольте своим детям быть такими, какие они есть, а детская йога вам в этом поможет.
Йога для ваших детей
Йога для мам с детьми 2-5 лет в Рязани
Флай-йога для детей — это интересно, весело и здорово! А еще это отличный способ заняться эмоциональным и физическим развитием ребенка, помочь ему избавиться от страха высоты и научиться летать в Рязани по-настоящему.
Флай-йога с маленьким ребенком: как воспитать здоровую и счастливую личность
Воспитание гармоничной личности предполагает активное участие родителей в увлечениях детей, ведь нет ничего лучшего, чем совместные прогулки на свежем воздухе, визиты в кино и игры. Так почему бы не заняться спортом, тем более что у современного человека есть возможность выбирать хобби по вкусу.
Детская йога — это отличный шанс с малых лет привить ребенку любовь к активному образу жизни и научить контролировать свое тело. Надо сказать, что у детей Рязани есть все и даже больше для успешных занятий йогой — это энергичность, непосредственность, выносливость и природная гибкость. И дети с огромным удовольствием выполняют даже самые сложные асаны, особенно если делают это вместе с близкими людьми.
В чем же польза йоги для маленьких детей? Для начала, антигравитационная йога с ребенком 4 или 5 лет — это очень интересно и весело, ведь гамак сам по себе — увлекательная штука, а кувыркания, раскачивания и прыжки на весу превращают обычную тренировку в настоящее приключение. Но не стоит забывать о практической пользе йоги для мам с детьми в Рязани:
- мама может отвлечься от домашних забот и прийти на йогу с ребенком 2 или 3 лет, чтобы развлечь малыша и заняться восстановлением своей физической формы;
- йога с ребенком — это возможность провести свободное время с пользой;
- йога тренирует детский вестибулярный аппарат, помогает укрепить и развить мышцы;
- перевернутые асаны способствуют хорошему кровоснабжению, тренируют память и помогают снять нервное напряжение;
- раскачивания, полеты над полом, кувырки на лету дают ощущение игры и ребенок выполняет все асаны самостоятельно и без принуждения.
А еще флай-йога — отличный способ научить гиперактивного ребенка управлять своим телом и направлять излишнюю энергию в правильное русло. Если малыш слишком спокоен и кажется пассивным, то во время занятий йогой он научится проявлять инициативу, принимать самостоятельные решения и концентрироваться на выполнении поставленной задачи. И главный эффект в Рязани от занятий йогой — повышение самооценки ребенка, уверенность в своих силах и понимание того, что рядом с ним есть человек, который поддержит в трудную минуту и разделит радость.
Активно, радостно и органично: йога с детьми в Рязани в студии Flyyoga
Если вы хотите проводить время интересно и с пользой для здоровья, то занятий йогой с ребенком в студии Flyyoga — то, что нужно. Детскай флай-йога — это яркие эмоции, полноценный активный отдых и уравновешенная нервная система.
Йога для дошкольников | Школа профессиональных фитнес-тренеров
Образование в йоге:
— Первый в России сертифицированный специалист Birthlight в статусе Birthlight practitioner. Birthlight — организация в Великобритании «Родительские практики на основе йоги»
— Автор 3х курсов: Йога для дошкольников, Йога для подростков и Йога для детей с особыми потребностями.
— Презентор различных йога-фестивалей.
— Обучающий курс по методике преподавания йоги детям (2-15 лет) от школы The Special Yoga Center (Великобритания)
— Сертифицированный Тренинг «Childplay Yoga»
— Учительский Тренинг по Бэби-йоге(оба модуля) и СМАРТ-йоге от международной школы Birthlight.
— Сертификационный семинар по преподаванию детской и семейной йоги по методике Rainbow Kids Yoga.
— Обучающая программа по подготовке преподавателей Хатха-йоги в Федерация Йоги.
— Обучающий курс по методике преподавания йоги детям с особенностями развития от школы Special Yoga Center( Великобритания)
— Учительский тренинг Well Woman Yoga (Йога для женского здоровья и благополучия) — 1 часть от международной школы Birthlight.
— Учительский тренинг Постнатальная йога от международной школы Birthlight.
— CPD Birthlight Естественные роды после кесарева.
— CPD Birthlight Йога в повседневной жизни.
— Учительский курс по Аква Йога Терапии от международной школы Birthlight.
— Преподавательский семинар Особая йога для особых детей от школы The Special Yoga Center (Великобритания)
— Сертификационный семинар по преподаванию парной йоги Sun and Moon Partner Yoga.
— CPD Birthlight Здоровье тазового дна.
— CPD Birthlight Baby Yoga 3.
— Преподавательский семинар Особая йога для детей с ДЦП от The Special Yoga Center (Великобритания)
— Курс Философия Йоги Виктории Бхаскаран Наир.
— Учительский курс по йоге Айенгара под руководством Ожигановой Галины.
— Так же регулярно посещает мастер-классы ведущих Российских преподавателей по йоге Айенгара.
Образование:
2009-2014 — Биологический факультет МГУ, кафедра вирусологии, специальность — биохимия
Дополнительный курс в рамках обучения в ВУЗе — Конкретная Педагогика
2016 — Профессиональная переподготовка ФИПКИП МИСАО — Учитель биологии
2014-2017 — Аспирантура РОНЦ им. Н.Н.Блохина, квалификация после
аспирантуры — Преподаватель-исследователь.
Йога Центр «Сфера Практик», официальный сайт
Наши преподаватели
Высококвалифированный преподавательский состав йога центра «Сфера Практик» —
залог грамотной, глубокой практики.
Александр Струков
Екатерина Гладова
Екатерина Абрамова
Преподаватель хатха-йоги,
йоги критического выравнивания
Преподаватель йоги для начинающих
Сертифицированный преподаватель йоги — АНО ДПО «Учебный центр преподавания йоги».Преподаватель йоги для детей
Инструктор по взрослой и детской йоге (Федерация йоги России), автор системы Yoga Game | Интересная детская йога.Ольга Бондаренко
Преподаватель йоги по методу Б.К.С. Айенгара
Преподаватель хатха-йоги по методу Б.К.С. Айенгара. Сертифицированный специалист по Аюрведе и аюрведической диетологии (РУДН, Москва). Высшее медицинское образование.Оксана Склярова
Преподаватель Цигун
Преподаватель кундалини-йоги
Сертифицированный инструктор по Кундалини йоге (Академия Интегративной Кундалини йоги), дипломированный медицинский психолог(Московский государственный социальный университет).Сертифицированный преподаватель Цигун. Личный ученик Гранд-Мастера Цигун профессора Сюи Минтана. Участник многочисленных лекционно-практических семинаров и тренингов по Чжун Юань Цигун.
Елена Кремезон
Преподаватель йоги для беременных, хатха-йоги
Сертифицированный инструктор Хатха-Йоги с многолетним опытом. Является членом Индийского йога альянса с правом международного преподавания.
Онлайн-курс «Йога для детей 3-7 лет»
Курс «Йога для детей 3-7 лет»
Онлайн-курс с 15 марта
Очный курс в Петербурге — 13-28 ноября
КОМУ ПОДОЙДЁТ ЭТОТ КУРС
Инструкторам йоги
Желающим заниматься с детьми
Инструкторам детской йоги
Для повышения квалификации
Родителям
Ознакомительно
как альтернатива
другим секциям
Фитнес-тренерам и педагогам
Для расширения компетенции
ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ 1 УРОВНЯ
1. ОСОБЕННОСТИ ДЕТЕЙ 3-7 ЛЕТ И МЕТОДИКА ПРЕПОДАВАНИЯ ЙОГИ ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ
Физиология и психология детей 3-7 лет. Как это влияет на методику занятий?
Как удержать внимание детей на занятии?
Факторы успеха занятий для начинающего инструктора
РЕЗУЛЬТАТ
ПОНИМАНИЕ ПРИРОДЫ РЕБЕНКА И ПРИЕМОВ ПРЕПОДАВАНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ
2. СТРУКТУРА ЗАНЯТИЯ
Как построить занятие и сколько времени уделить каждому блоку?
Как сделать занятие интересным?
Как превратить полезной занятие в игру, а игру — в йогу?
Как начать занятие? Методы знакомства, приветствия, разминки
авторский комплекс
Приветствия солнца
со стихотворением
РЕЗУЛЬТАТ
СИСТЕМА ПОСТРОЕНИЯ ЗАНЯТИЙ И МОРЕ ИДЕЙ ДЛЯ ФАНТАЗИЙ
3. АСАНЫ И ИХ АДАПТАЦИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ
Подробное рассмотрение асан деткой йоги: техника, эффект, безопасность
Как сделать асаны интересными?
Принципы построения комплексов
Как провести Шавасану?
Идеи для тематических комплексов
Пять самых лучших йога-игр и Пять идей для йога-творчества
РЕЗУЛЬТАТ
ПОНИМАНИЕ ПРИНЦИПОВ ПОСТРОЕНИЯ ДЕТСКОЙ ПРАКТИКИ И МНОЖЕСТВО ДРУГИХ ПРИЕМОВ ДЛЯ КОМПЛЕКСОВ
ПРОГРАММА ВТОРОГО УРОВНЯ ОБУЧЕНИЯ
ЙОГА-ИГРЫ ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ
Введение в методику йога-игры.
Примеры игр для практики йоги.
Игровые наборы для йоги.
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ И ПОДГОТОВКА К ПРАНАЯМЕ
Практики для подготовки к пранаяме.
Йога-игры для развития и осознания дыхания.
РЕЛАКСАЦИЯ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ: СЛОЖНОСТИ И ХИТРОСТИ.
Почемучки и непоседы: особенности возраста.
Какие есть методы для расслабления малыша. Игры, танец, рисование.
ВОРК-ШОП: Йога-праздник для детей. Смотрим, учимся, делаем сами.
Десять любимых йога-игр,
Тексты для проведения Шавасаны,
Сценарий йога-праздника
РЕЗУЛЬТАТ
ВЫ ПОВЫШАЕТЕ СВОЮ КВАЛИФИКАЦИЮ И МОЖЕТЕ ВЕСТИ РАЗНООБРАЗНЫЕ И ИНТЕРЕСНЫЕ ЗАНЯТИЯ
БОНУСЫ К ЛЮБОМУ УРОВНЮ ОБУЧЕНИЯ
4 вводных лекции для понимания особенностей детской йоги
4 финальных лекции для построения программы, правил безопасности и развития своей практики вне коврика
План и видео реального занятия с детьми
Годовая программа занятий
РЕЗУЛЬТАТ
ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ НОВУЮ СПЕЦИАЛЬНОСТЬ И ОБЛАДАЕТЕ МЕТОДИКОЙ ПРЕПОДАВАНИЯ ЙОГИ ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ
В РЕЗУЛЬТАТЕ ПРОХОЖДЕНИЯ ОБУЧЕНИЯ
ПОЛУЧАЕТЕ НОВУЮ СПЕЦИАЛИЗАЦИЮ
Можете сразу приступать к занятиям с детьми в группах и индивидуально
ПОЛУЧАЕТЕ СЕРТИФИКАТ И ПРАВО ВЕСТИ ЗАНЯТИЯ
После успешного прохождения экзамена: теоретического теста
и практического занятия с детьми
ПОЛУЧАЕТЕ УЧЕБНОЕ ПОСОБИЕ И
Методические материалы: Приветствие Солнцу, йога-игры, идеи для йога-творчества
ВАМ В ПОДАРОК — ГОДОВАЯ ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ
Вы можете сразу начинать вести занятия с опорой на разработанный план и проверенные идеи
ПЕРСОНАЛЬНАЯ
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Все задания и экзамен принимает лично Надежда Мурзина. Индивидуальный подход к каждому
ВЫ — В СООБЩЕСТВЕ
УЧИТЕЛЕЙ ЙОЖИКОВ
А значит имеете поддержку коллег и можете участвовать во всех наших встречах и конференциях
КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ ОНЛАЙН-КУРС
Онлайн-курс рассчитан на 4 недели обучения.
Мы работаем на удобной платформе
Каждую неделю вы смотрите видео-уроки в записи и делаете домашние задания по ним
Ежедневно Вы получаете обратную связь от Надежды Мурзиной и поддержку куратора
В конце курса Вы сдаете экзамен: теоретический тест и практическое занятие с детьми
КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ КУРС В ПЕТЕРБУРГЕ
Вы заранее получаете доступ к вводным виде-лекциям и уже сразу после регистрации начинаете обучение
Очные занятия проходят в центре Петербурга в течение 4 дней
В течение всего курса вы получаете личную поддержку и обратную связь ведущей
В конце курса Вы сдаете экзамен: теоретический тест и практическое занятие с детьми
Автор и ведущая курса-Мурзина Надежда
Инструктор детской и бэби-йоги, чакральной йоги и йоги для женщин, пренатальной и постнатальной йоги
ВЫБЕРИТЕ СВОЙ ТАРИФ И ФОРМУ ОБУЧЕНИЯ
Онлайн-курс
«С куратором».
1 уровень обучения
+ Самостоятельное прохождение курса при поддержке куратора
+ Обновленное учебное пособие
+ Электронный сертификат по результатам экзамена
+ Все бонусы курса и годовая программа занятий
При регистрации до 14 марта —
Онлайн-курс «Премиум»
с Надеждой Мурзиной.
1 уровеь обучения
+ Онлайн-практика с ведущей
+ Личная 1-часовая консультация и поддержка в чате
+ Обновленное учебное пособие
+ Печатный сертификат по результатам экзамена
+ Все бонусы курса и годовая программа занятий
При регистрации до 14 марта —
Очный курс в Петербурге.
2 уровня обучения
+ Два уровня обучения
+ Доступ к видео-лекциям сразу после регистрации
+ Обновленное учебное пособие
+ Печатный сертификат по результатам экзамена
+ Все бонусы курса и годовая программа занятий
При регистрации до 1 июня —
Записаться на курс
«Йога для детей 3-7 лет»
Ваш сертификат
По результатам экзамена Вы получаете сертификат
от Школы «Йожики» с печатью и подписью ведущей курса
Йога для маленьких — планы на 11 занятий для детей от 2 до 4 лет.
Описание
11 тем в пакете плана занятий по йоге для маленьких:
Космос, Джунгли, Ферма, Пляж, Транспорт, Карнавал, Пираты, Весна, Лето, Осень / Осень и Зима.
Каждый план включает следующее:
- Учебная цель
- Список ресурсов
- Поза недели image
- Тематическая последовательность занятий йогой
- Песня с действиями йоги
- Ремесленная деятельность
- Игра
- Список реплик позы
- Тематическая картинка для класса
Чтобы получить образец плана класса, загрузите пакет образца плана класса, в котором вы получите план из этого и нескольких других пакетов.
В каждом плане урока достаточно материала на час, поэтому вы можете выбрать сегменты, которые хотите использовать, в зависимости от продолжительности вашего урока.
Обратите внимание: для получения информации о том, как обучать включенным позам, вам потребуются дополнительные ресурсы. Все позы включены в «Большую книгу позы детской йоги», а также на наш канал YouTube в виде серии видео.
Эти классы отлично работают, когда дети находятся без сопровождения взрослых, но они также отлично подходят для «семейных» занятий или занятий для детей ясельного возраста / родителей.По возможности приглашайте всех присутствующих родителей и опекунов присоединиться ко всему: йоге, песням, играм и даже творчеству. Вы найдете множество групповых поз и движений партнера, которые ребенок и родитель / опекун могут выполнять вместе. Детям это нравится! Когда их взрослые строят туннель из собак, чтобы они могли пробираться сквозь них, как змеи, это волшебно и укрепляет силы и у взрослых!
Для поделок я перечислил материалы, которые вам понадобятся. Если вы планируете предложить сегмент крафта в классе, я рекомендую вам подготовить коробку с комплектом, чтобы вы были готовы к работе.
Надеюсь, эти идеи и планы помогут вам! Прочтите мои главные советы по обучению этой возрастной группе и посмотрите мои аудиозаписи песен, которые я использовал в этой коллекции планов класса.
Как всегда, поделитесь своими мыслями с другими учителями по мере развития навыков преподавания этой замечательной возрастной группы!
Намасте
Хайме хх
5 простых упражнений йоги для малышей
Йога становится все более популярной; не так много городов, в которых можно было бы поехать, не найдя студии йоги с различными классами.Тем не менее, одна из самых последних тенденций в йоге — это йога во время историй. Это 30-45-минутное занятие, предназначенное для детей в возрасте от 18 месяцев до 5 лет. В этих классах рассказы используются, чтобы помочь детям запомнить и повторить позы. Вот 5 простейших поз для обучения малышей, заимствованных из Story Time Yoga, но их можно выполнять вместе с малышами.
1. Поза горыПочему? Эта поза особенно проста, поскольку в ней нужно только стоять прямо, руки по бокам или над головой.Иногда я прошу малышей поднимать руки над головами и хлопать в ладоши. Они любят хлопать в ладоши, так как это заставляет их чувствовать, что они делают что-то достойное празднования!
Преимущества — Поза горы помогает с осанкой. Это также помогает укрепить ноги, поясницу, бедра, колени и лодыжки.
2. Поза дереваПочему? Эта поза интересна для малышей, поскольку они теперь, наконец, осваивают ходьбу и бег, и все новое, что они могут делать с ногами, заставляет их чувствовать себя большим мальчиком / большой девочкой.Мы начинаем с того, что берем малыша за руку и побуждаем его поднять одну ногу и коснуться ею другой ноги. В конце концов, как только они обретут равновесие, они смогут поднять ногу, не держа вас за руку.
Преимущества — Преимущества позы дерева заключаются в том, что она помогает растянуть бедра, туловище и плечи. Это также помогает укрепить лодыжки, икры и мышцы живота.
3. Собака, смотрящая вниз.Почему? Это весело для малышей, и его легко сделать.Малыши постоянно наблюдают за всем вокруг, и их руки на полу, голова вверх ногами и взгляд сквозь ноги могут помочь им увидеть свое окружение с еще одной другой точки зрения. Мы стараемся поощрять ноги на ширине плеч, но мы также позволяем малышам изучать и учиться на их собственных условиях.
Преимущества — Преимущества собаки лицом вниз включают укрепление рук, запястий, подколенных сухожилий и икр. Это также помогает уменьшить боль в спине, поскольку укрепляет всю спину и плечевой пояс.
4. Ноги вверх по стене.Почему? Эта поза забавна, потому что большинство малышей знают, что им нельзя касаться ногами стен. Когда их просят приблизиться к стене, сесть и пройтись по стене ногами; вы можете увидеть чудо в их глазах. Вы также можете посоветовать малышам широко вытянуть ноги на стене.
Преимущества — Ноги вверх по стене имеют много преимуществ. Это скорее восстанавливающая поза, поэтому она позволяет телу и разуму расслабиться.Это также помогает улучшить кровообращение, облегчить боль в пояснице и успокоить ступни и ноги. Малыши — это занятые люди, поэтому добавить такую позу в практику еще важнее.
5. Поза счастливого ребенка.Почему? Поза счастливого ребенка — одна из самых простых поз для обучения детей. Большинство младенцев проводят много времени на спине, исследуя свои ступни. Это почти вторая натура — просить малыша лечь на спину и держать его ноги.
Преимущества — Поза «Счастливый ребенок» помогает укрепить внешние бедра, грудь и плечи, а также удлинить позвоночник и уменьшить боль в пояснице.
Теперь, когда вы знаете 5 простейших поз йоги для малышей, попробуйте научить их своему малышу или посмотрите, предлагается ли в вашем районе йога для детей. Учись, учи, растягивайся и наслаждайся!
Намасте.
Не забудьте подписаться на нас в Twitter, Instagram, Pinterest и Facebook!
Соавтор
Аманда Райан — член группы RYT200, зарегистрированная в Canadian Yoga Alliance с июля 2018 года.Она завершила свое обучение йоге через «Вибрацию души» в Вудстоке, Онтарио. Аманда живет в Вудстоке, Канада, со своим мужем Джонатаном, 18-месячным сыном Харрисоном и их тремя собаками. В настоящее время она также находится на 4,5-м месяце беременности вторым сыном. Следите за ней в Facebook и Instagram.
Оригинальное содержание © 2018 Super Simple. Запрещается перепечатывать без письменного разрешения. Условия использования.
Как обучать позы йоги малышей и маленьких детей [видео]: Kumarah
Эта страница может содержать партнерские ссылки на продукты, которые я лично пробовал и рекомендую.Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. См. Мой отказ от ответственности для получения полной информации.
Обучение позы йоги малышей и маленьких детей может быть настоящим испытанием, но это весело и полезно!Представьте себе, что вы принимаете позы животных, издаете звуки животных, читаете книги и преследуете 12 малышей, чтобы они начали заниматься йогой в большом классе .
Самой большой проблемой обычно является выдувание подгузника или укус.
Хорошо, может, тебя это и не волнует, но ничего страшного. Вам все еще может понадобиться совет по обучению йоге этой возрастной группе!
Меня недавно спросили, как обучать йоге двух и трехлетних детей, самых маленьких йогинов , у которых много энергии, но не так много границ личного пространства.
Оказывается, я люблю преподавать йогу малышам, так как раньше я работал в дошкольном и детском саду. Комната для малышей была одним из первых мест, где я начал обучать детей йоге.
Может быть, мы слышим, как они говорят новые слова, когда мы читаем и играем вместе, или волнение, когда мы узнаем, что они знают слово «твист». Хотя мне это нравится!
Какие позы йоги лучше всего делать с малышами?
Вот изображения позы для некоторых поз, которые мы делали в видео по йоге для малышей!
Гора (дотянуться!) Поза звезды (протяни руку!)После того, как вы сделаете позы, повторите их снова.Нет, серьезно. ПОВТОРЕНИЕ.
Дети этого возраста любят повторять вещи . Их маленькие мозги учатся все больше и больше, когда они делают что-то снова и снова.
Вот почему любимое слово малышей — «БОЛЬШЕ!» или «СНОВА!».
Используйте это в своих интересах и планируйте меньше, но сделает все это на повторении . Очевидно, что если бы они не сделали этого в первый раз, они могли бы не сделать этого во второй раз. Но если в вашем классе участвовало не менее 50% класса, выполните упражнение, рассказ или снова позируйте.Чем больше вы увлечете группу, тем больше захотят попробовать и другие дети.
Не забудьте также научить вашего малыша некоторым техникам осознанности и медитации! Получите огромный список идей здесь:
Игры с медитацией осознанности для малышей
Как вы обучаете позы йоги малышей в классе, группе или дома?
1. Используйте привлекательный, но простой язык
Важно говорить с ними увлекательным и энергичным голосом .Измените свой тон вверх и вниз и покажите им, что вы хотите заниматься йогой, используя голос рассказчика .
Энергичный тон привлекает их внимание и помогает удерживать его. (Мне иногда трудно поддерживать это в том же духе, если это кажется фальшивым, но занятия йогой для малышей в любом случае обычно короче, так что это работает.)
Также обязательно используйте простые фразы. Скажите им, что вы будете вместе выполнять позы йоги и притворяться животными.
Дайте им знать, что они должны скопировать ваши ходы и быть в безопасности, но это все .Им на самом деле не нужно знать, ПОЧЕМУ, потому что они услышат в вашем голосе, насколько это весело.
2. Создайте личное пространство для поз йоги
Если вы в классе: убедитесь, что у детей достаточно места для движения, и попробуйте позы, не приземляясь друг на друга или на вас (хотя они неизбежно это сделают). Напомните им, что во время занятий йогой важно не прикасаться к другим.
Вы можете и должны говорить о личном пространстве, но знайте, что они могут не сразу понять это. Это процесс!
Лучший способ сделать это — просто смоделировать его своим собственным телом. Обсудите каждую позу и скажите, что ВЫ делаете со своим телом, и они будут следовать их примеру как можно лучше.
Если у вас есть коврики, сделайте это игрой, чтобы оставаться на коврике и говорить о том, что это весело и мягко.
Если у вас нет циновок, просто напомните им, чтобы они не трогали других (и не ложились на них).
Дома : все еще важно говорить о личном пространстве.Моя сестра подарила своему малышу использованный коврик для йоги (от меня!), Чтобы вдохновить его попробовать позы вместе с ней, и это сработало!
Она также очень хорошо знает, что он знает о своем теле, своем выборе и автономии. Занятия йогой рядом с для него — отличный способ напомнить ему о хороших границах личного пространства.
Вот несколько очаровательных и заманчивых детских ковриков для йоги на Amazon, если вы хотите один для своего ребенка:
Моя сестра и ее малыш достигли большого успеха, сидя на своих ковриках для йоги.Он скопировал ее и постарался изо всех сил с некоторыми из основных поз. (Как мило !!!)
3. Обозначьте специальное место для занятий йогой, чтобы малыши меньше гуляли.
Наряду с личным пространством, это помогает попытаться удержать их в меньшем физическом пространстве. Малыши, как правило, теряют концентрацию и находят себе занятие самостоятельно , если они не очень близки к тому, чем вы хотите, чтобы они занимались.
Если у вас есть небольшое отведенное для практики пространство — отлично. Если вы находитесь в их комнате для малышей в дошкольном учреждении, вы можете переставить мебель в комнате или использовать веревки или коврики на полу, чтобы помочь им узнать, где находится класс йоги.
Очевидно, не заставляйте их оставаться и не заставляйте их делать что-либо, снова: ваше тело, ваш выбор. Это просто помогает им знать, что происходит, когда они находятся рядом и могут хорошо видеть и слышать без ведер с игрушками, в которые можно забраться.
Они должны оставаться рядом, если вы достаточно интересны, но это помогает убрать другие отвлекающие факторы, если у вас большой класс.
4. Используйте книги, чтобы поддерживать активность (и грамотность!) На высоком уровне
Самый лучший способ научить детей позам на уроках йоги для малышей — это книги.Как правило, неплохо провести разминку в стиле «Йогин говорит» или «Представь, что ты …», чтобы они начали двигаться и сосредоточились на тебе как на своем учителе.
Затем выберите книгу с множеством животных и прочтите рассказ. Сделайте позу на странице (приблизительно) и продолжайте читать. Хорошо иметь настольные книги, в которых много животных и не слишком много слов. Это заставляет их двигаться и интересоваться.
Если вы не знаете подходящую позу для каждого животного, придумайте ее или попросите детей придумать одну! Им это понравится.
Это лучшие книги по йоге для малышей, которые я нашел:
Бурый медведь, Бурый медведь, что ты видишь? Билл Мартин-младший и Эрик Карл
Белый медведь, Белый медведь, что ты слышишь? Билл Мартин-младший и Эрик Карл
Маленький синий грузовик, Элис Шертл
Жирафы не умеют танцевать, Джайлз Андреэ
Дорогой зоопарк Рода Кэмпбелла
Peek-a-Who? по Нина Ладен
Эму Эдвард, Шина Ноулз
Животные определенно НЕ должны носить одежду от Джуди Барретт
Вы также можете увидеть отличный список книг по детской йоге, уже с изображениями поз, включенными в рассказ в этом посте здесь.
Многие из них отлично подходят для малышей. Я конкретно написал, для какого возраста подходит каждая книга, так что проверьте!
Лучшие книги по йоге для обучения детей йоге
5. Подготовьте несколько карточек позы йоги и расскажите короткую историю. Потом повторить.
Еще одна отличная идея урока — приклеить 5 или 10 карточек позы йоги к стене или мольберту. Рассказывайте как глупые истории с каждой позой, так и в континууме.
Вы можете быстро перемещаться по ним или удерживать каждую позу, считая до трех (как в игре!).
Вот пост с некоторыми из моих любимых карточек детской йоги от Amazon:
Как выбрать лучшие карточки для обучения классным детским занятиям йогой
У меня также есть набор цифровых карт Yoga Cards для Perfect Yoga Flow, которые также отлично подойдут для этого здесь.
Надеюсь, эти советы и идеи помогли вам, если вы преподаватель йоги для малышей или родитель маленького ребенка. Маленькие — это так весело и определенно стоит потраченных усилий 🙂
Узнайте о том, как обучать йоге детей всех возрастов, в этом всеобъемлющем посте о йоге и развитии детей:
Как эффективно обучать детей йоге на основе развития ребенка
Какие еще позы йоги вы делаете со своими детьми или малышами дома или в школе?
Узнайте больше о детских ресурсах по йоге и внимательности в моей библиотеке бесплатных ресурсов:
Поделиться — это забота!
- Твиттер
7 лучших видеороликов о йоге для детей на Youtube 2020 (№ 3 УДИВИТЕЛЬНО)
Я никогда полностью не осознавал магию йоги, пока не начал позволять младшему ребенку заниматься йогой со мной перед сном.В обязательном порядке она засыпает практически сразу после занятий йогой.
Теперь, когда я увидел свет, я призываю всех своих детей заниматься йогой. По общему признанию, мой тип занятий (поток виньясы) не совсем подходит для детей, поэтому я обратился на YouTube, чтобы найти более причудливую йогу.
Наш обзор лучших видеороликов о йоге для детей
# 1 Веселая йога для детей
Это короткое и милое 9-минутное видео о детской йоге — хороший способ успокоить ваших детей перед сном или в любом другом другое время в течение дня.
- Видео короткое, поэтому его могут пройти даже дети, которые не очень интересуются йогой.
- Позы очаровательны и имеют милые названия (морская ракушка против детской позы).
- Похоже, учительница не слишком часто бывала с детьми, используя такие фразы, как «использовать ядро».
- Качество звука не очень хорошее.
# 2 Веселая йога для детей
Это видео очень ориентировано на детей в возрасте от четырех до семи лет.С инструктором, который похож на вашу немного нестандартную английскую двоюродную бабушку, это отличное развлечение для ваших детей!
- В нем участвуют 10 детей, что побуждает вашего ребенка к более активному взаимодействию.
- «Солнце Сэмми» поможет вашему ребенку приветствовать солнце.
- Инструктор выполняет позы медленно, поэтому даже неопытные дети могут хорошо следовать за ним.
- Фон немного отвлекает взрослых, но дети, похоже, не будут возражать.
- Несмотря на веселый характер инструктора, можно сказать, что она запомнила сценарий, а ее инструкции несколько механичны.
- Продолжительность 52 минуты может быть слишком долгой для молодых йогов.
# 3 Йога для детей: Первый том «Стоячие позы»
Это 16-минутное видео — это голос, озвученный женщиной, но визуально управляемый маленьким мультяшным мальчиком.
- Голосовые инструкции рассказывают маленьким йогам, как каждая поза стоя приносит им пользу и делает их сильнее.
- Используются санскритские названия поз, чтобы показать детям другой язык.
- Видео проходит через все приветствие солнцу, что является основой практики йоги.
- Здесь много тонких настроек, так что для маленьких детей это может быть слишком много.
- Рассказчик говорит о «тонизировании» мускулов; это будет выше голов большинства детей.
# 4 Звездные войны: Космическое приключение для детей, йога
Эта практика йоги, основанная на «Звездных войнах», идеально подходит для детей всех возрастов!
- Хозяин очень интересен для детей.Меня даже засосало!
- История «Звездных войн» понравится как мальчикам, так и девочкам, особенно детям, выросшим в семье «Звездных войн».
- Позы творчески синхронизированы со «Звездными войнами». Дуэль на световых мечах, например, проходит через серию танцующих воинов.
- Дети, которым не нравятся «Звездные войны», могут быть не в таком восторге, как дети, которым нравится это космическое приключение.
# 5 Попкорн Дельфин: космическое приключение для детей
Это сладкое подводное приключение объединяет любовь вашего ребенка к морю и йоге.
- Милый маленький анимированный дельфин помогает вашим детям выполнять позы йоги.
- Когда позы становятся немного сложнее (например, поза дельфина), инструктор напоминает маленьким йогам, чтобы они дышали и оставались позитивными.
- Есть много движений для упражнений вашего ребенка и достаточно медленных движений, чтобы помочь ему расслабиться.
- Повествование может быть немного покровительственным для детей старше 8 лет.
# 6 Лягушка Фрэнк: Космическое приключение для детей, йога
Это милое маленькое приключение увлечет ваших детей приключение через маленькое волшебное болото.
- Инструктор перечисляет несколько любимых песен для небольшого разнообразия.
- Прыжки помогают сжигать лишнюю энергию у ваших детей.
- Инструктор использует разные голоса, чтобы увлечь детей, когда она переходит между персонажами.
- Продолжительность 17 минут — это одно из самых коротких приключений Cosmic Kids.
# 7 Йога Намасте для детей
Этот сдержанный класс отлично подходит для занятий перед сном!
- Тихие и медлительные, с этим классом справятся даже дети в возрасте от 2 до 3 лет.
- Учительница довольно добрая, и она отлично успокоит даже самого буйного ребенка.
- Видео довольно плохого качества, как и звук.
- Класс, вероятно, будет скучным для детей постарше, потому что он такой медленный.
Вам не нужно искать студию, которая занимается детской йогой, чтобы ваши дети начали заниматься йогой.
Все, что вам нужно, это подключение к Интернету, YouTube и немного места на полу, чтобы ваша семья могла попрактиковаться в любимом детском видео о йоге.Если вы хотите получить более полное предложение, ознакомьтесь с нашим обзором DVD-дисков о йоге для детей или присоединитесь к онлайн-студии йоги, такой как Grokker.
8 преимуществ йоги для детей
В последние годы йога стала довольно популярной среди взрослых, но думали ли мы когда-нибудь о том, чтобы поделиться этой практикой с нашими детьми? Йога может принести детям значительную пользу, а в некоторых отношениях, возможно, даже больше, чем она питает взрослых.
Если вы хотите потренироваться со своим малышом, вы также можете вместе принять участие в бесплатном 30-дневном испытании йоги! Хотя им лучше всего начинать с нижеследующих поз, это может быть забавно для вас обоих!
Вот лишь некоторые из преимуществ:
1.Йога неконкурентоспособна.
В современном мире мы так много слышим о том, чтобы быть лучшими и достигать самых высоких результатов. Йога учит детей тому, что их тела разные; разные тела делают разные вещи, и все они в порядке. Нет никого лучше или хуже в йоге, чем кто-либо другой; мы все просто изучаем свое тело и учимся у него по-своему. Йога действительно для каждого тела.
2. Йога учит принимать себя.
Точно так же, как это дает детям возможность узнать что-то неконкурентоспособное, оно также учит детей принимать и дорожить собой такими, какие они есть.Опять же, когда общество посылает так много сообщений о неадекватности, йога учит детей любить себя.
Этот невероятно ценный урок, полученный в молодом возрасте, вооружает детей инструментами для борьбы с растущим чувством неуверенности в себе, которое возникает в подростковом возрасте и в последующий период.
3. Намасте: Свет во мне видит свет в тебе.
Йога учит принятия и терпимости к другим. Практикуя йогу, дети рано узнают, что все живые существа нужно беречь и уважать такими, какие они есть, тем самым помогая создавать более мирные местные сообщества и более мирный мир в нашем будущем.
4. Йога поощряет здоровые привычки.
Любая программа упражнений, начатая в детстве, помогает детям оставаться физически активными и вести здоровый образ жизни. Однако йога идет дальше, обучая не только здоровым привычкам, упомянутым выше, но также здоровому подходу к питанию и способности успокаивать себя и сосредоточивать внимание.
5. Фокус. Сосредоточьтесь. Сосредоточьтесь.
Мы живем в мире отвлекающих факторов. В наши дни кажется, что дети все больше и больше не могут сосредоточиться ни на чем в течение сколько-нибудь приличного времени.Йога может помочь в этом. Он учит детей присутствовать, концентрироваться и сосредотачиваться на своем дыхании.
Они узнают, как дыхание может помочь им в течение дня в любой ситуации. Они учатся сосредотачиваться на позе, обучаясь правильному расположению тела, и при этом учатся сосредотачиваться на своем теле и на том, как оно функционирует, направляя каждую конечность или часть тела через нюансы позы.
6. Йога учит успокаивающим техникам.
Маленькие дети обычно справляются с разочарованием, плача и устраивая истерики.Когда они изучают правильные, здоровые методы дыхания и инструменты для концентрации внимания, они начинают учиться применять эти инструменты в своей повседневной жизни и соответствующим образом реагировать на любую ситуацию.
Я знаю, как взрослый, что вижу улучшения в этой области у себя. Только представьте, если бы я научился этим техникам еще в детстве!
7. Дети учатся самосознанию с помощью йоги.
Опять же, управляя своим телом через позы, дети узнают больше о своем теле и о том, на что они способны.Они узнают больше о своем уме и о том, как они могут повлиять не только на свое собственное отношение и подходы к жизни, но и на отношение других.
Они узнают, что могут достичь этого с помощью собственных мыслей и того, как они решают реагировать на любую данную ситуацию. Это осознание тела, разума и духа, а также того, чего можно достичь, когда все три работают вместе, помогает детям развиваться в более уверенных, добрых и ответственных взрослых.
8. Йога поддерживает позитивное психическое здоровье детей.
Все вышеперечисленные преимущества взаимосвязаны. Когда дети учатся принимать и любить себя такими, какие они есть, видеть хорошее в других, сосредотачивать внимание и успокаивать свой ум и осознавать свои врожденные способности, они изучают инструменты устойчивости.
Они с большей вероятностью будут положительно и оптимистично смотреть на жизнь и свои способности и, будем надеяться, с меньшей вероятностью будут поддаваться тревоге, депрессии и другим проблемам психического здоровья, которые так распространены сегодня.
Может быть, самое главное, йога учит детей тому, что расслабление не только дозволено; это приветствуется.Расслабляться непросто, и для того, чтобы научиться расслабляться, нужна практика. Йога дает возможность уму замедлиться и успокоиться.
Детям всегда говорят, что им нужно быть вовлеченными и продуктивными. Их маленькие умы перескакивают с одного занятия на другое в течение всего дня, часто прямо до тех пор, пока они не выйдут из строя перед сном. Йога учит детей тому, что так быть не должно всегда.
Если дети смогут научиться расслабляться и оставаться неподвижными, они смогут лучше справляться со стрессовыми факторами и давлением, которые начнут испытывать их по мере взросления.
Дети на самом деле прирожденные йоги. Их врожденное доверие к другим в сочетании с отсутствием запретов позволяет им получать учения йоги и вдохновляюще расти от них. Взрослым есть чему поучиться на том, как дети получают йогу! Если мы сможем привести их туда, они не только выиграют, но и получат от этого огромное удовольствие.
Йога для детей | Йога для детей, малышей | Классы детской йоги
Представьте себе это. Горы падают в трибуны.Голова стоит, превращаясь в циклы ускорения. Мосты рушатся рычащими львами. Похоже на фильм компьютерной графики? На самом деле это не что иное, как сцены из обычного домашнего очага, где главную роль играет ребенок. Дети, увлеченные драматизмом, тоже прирожденные акробаты. Например, позы йоги — естественные позы для ребенка. Фактически, простые асаны йоги, кажется, встроены в человеческое тело.
Если вы
понаблюдаете за младенцем, вы увидите много занятий йогой для малышей. спящий ребенок непреднамеренно ударяет «Чинмудру» в месте соприкосновения большого и указательного пальцев.Шестимесячный ребенок часто находится на спине в Бхуджангасане (поза кобры). В то время как Адхо Мукха Сванасана (поза собаки вниз) является неизменным фаворитом . Зачем нужны детские занятия йогой?К сожалению, в наши дни быть ребенком непросто.
Дети большую часть своего времени проводят, перемещаясь между домашними заданиями и внеклассными занятиями, связанными со школой.На свободную игру мало времени. Они сталкиваются с чрезмерной стимуляцией; отвлекающие факторы; а также академическое давление и давление со стороны сверстников слишком рано. К тому же их мучают собственные страхи и неуверенность. Йога может помочь детям справиться с этой скороваркой. И вселить в их личности энергию и уверенность.
- Йога развивает осознание тела, ума и дыхания.
- Помогает остановить блуждающие мысли ребенка. Увеличивает объем внимания и способность к концентрации.
- Расширяет воображение и творческие способности.
- Снимает умственное и физическое переутомление. Повышает уровень энергии и обеспечивает глубокое расслабление.
- Помогает преодолеть негативные эмоции, такие как ревность, страх и гнев.
- Формирует положительный образ себя и повышает уверенность в себе.
- Увеличивает объем дыхания и легких.
- Упражняет, укрепляет и удлиняет различные мышцы тела.
- Призывает к здоровому питанию. Благословение для родителей, которым приходится иметь дело с разборчивыми едоками и зависимостью от нездоровой пищи
- Снижает одержимость телевизором и другими электронными устройствами
Дети, идущие в школу, получат огромную пользу от поддерживающей, неконкурентной среды занятий йогой. И если они хотят продолжить практику дома , следующие асаны окажутся полезными.
- Питает мозг, увеличивая приток к нему крови.
- Укрепляет руки и ноги.
- Сохраняет гибкость позвоночника, обеспечивая участие в широком спектре физических нагрузок.
- Тонизирует мышцы рук и ног.
- Помогает улучшить баланс тела.
- Повышает выносливость.
- Тонизирует руки и ноги, Дети умеют получать удовольствие от физических нагрузок.
- Укрепляет спину, увеличивая рост.
- Повышает концентрацию и концентрацию внимания, безусловно, очень помогает при выполнении домашних заданий.
- Улучшает баланс души и тела.
Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу)
- Расслабляет нервную систему. Это помогает преодолеть такие проблемы, как боязнь сцены.
- Повышает гибкость ног и бедер. Улучшает движение.
- Укрепляет мышцы спины.Это увеличивает гибкость во время игры. Помогает с осанкой за учебным столом. Улучшает память.
- Невозможно недооценить общее благополучие, которое приходит от выполнения Сурья Намаскар .
- Укрепляет мышцы рук и ног.
- Делает спину сильной и гибкой.
- Помогает снять стресс и усталость.
- Омолаживает организм.Снимает стресс и усталость.
- Успокаивает разум, улучшает концентрацию внимания.
- Стимулирует кровообращение, наполняя организм энергией.
Мастерская «Искусство живой медитации и дыхания» предлагает идеальное сочетание асан, пранаямы и медитации для улучшения вашего самочувствия. Оцените преимущества прямо сейчас.
Занятия йогой для детей«Искусство жизни» проводит программы для детей, которые раскрывают их интеллект, сохраняя при этом свою невиновность.
Возрастная группа: От 8 до 13 лет
Этот курс всестороннего обучения совершенству (Уткарша Йога) представляет собой интерактивный, увлекательный и увлекательный семинар для детей.
- Детей обучают медитации и дыхательным упражнениям, которые помогают им справляться с непостоянством эмоций.
- Сосредоточенность, концентрация и уверенность повышаются.
- Общее состояние здоровья улучшается.
- Уткарша Йога прививает детям сильные ценности.
- Помогает родителям вырастить счастливого ребенка.
Программа Уткарша Йога рядом с вами
2
Онлайн Медха Йога Уровень 1Возрастная группа : от 13 до 17 лет
Семинар по расширению прав и возможностей молодежи (Медха-йога) предназначен для подростков.
- Он помогает подросткам через групповые обсуждения и командные игры сделать осознанный выбор.
- Курс медха-йоги вселяет уверенность и способность решать проблемы.
Программа Medha Yoga рядом с вами
Возрастная группа: От 5 до 18 лет
- Искусство жизни Праджня Йога или процесс интуиции доступны детям в 2 группах. Группа 1 для детей от 5 до 8 лет и Группа 2 для детей от 8 до 18 лет.
- Детские жизненные навыки через игры для активации мозга, техники медитации и релаксации.
- Улучшает интуицию.
- Повышает сенсорные способности.
- Повышает осведомленность и дальновидность.
- Повышает уверенность.
- Повышает интеллект.
- Развивает фотографическую память.
- Снимает страх перед неизвестным.
Найдите Праджня Йогу рядом с вами!
Советы по ознакомлению детей с занятиями йогой- Убедитесь, что детских занятий йогой не расходятся со временем сна / игр. Дети могут просто пропустить занятия!
- Демонстрируйте асаны, а не объясняйте их. Дети лучше следят глазами, чем ушами.
- Детский вызов. Обычно они любят превзойти самих себя.Например, вы можете попросить их наклониться ниже, чем они делали накануне.
- Не сравнивайте детей с их более гибкими друзьями. « Будь лучше, чем вчера». более позитивен, чем «Будь лучше своего друга».
Искусство воспитания детей интересно и увлекательно. Внесите свой вклад, познакомив своих детей с йогой. В любом случае, большинство детей думают, что асаны йоги — это весело. Повороты и изгибы бросают им вызов.Никогда не знаешь. Они могут просто придумать свои позы!
Сертификационный курс для учителей йоги для детей — от 2 до 17 лет
Если вы хотите научиться проводить увлекательные занятия йогой для детей всех возрастов, то вы попали в нужное место!
Этот курс даст вам все навыки, знания, ресурсы и уверенность, которые вам понадобятся, чтобы начать преподавать йогу детям уже сегодня!
Этот курс предоставляет всю необходимую информацию о развитии детей и о том, как это связано с обучением йоге. Вы узнаете, как проводить отличные занятия йогой, которые позволяют детям полностью увлечься и весело провести время.
Вам будут предоставлены эксклюзивные материалы для печати Peaceful Babes, в том числе:
Красиво иллюстрированное руководство по позе детской йоги — по одному для каждой возрастной группы от 2 до 17 лет
Полностью иллюстрированный, 90 страниц , руководство по позе за позой, которое включает изображения позы, инструкции и преимущества
Красиво оформленные медитации с инструкциями для печати, дыхательные практики и практики релаксации для каждой возрастной группы
Эксклюзивные, мирные малыши, раскраски детей в листах для раздачи своим ученикам йоги
Распечатать планы занятий
И многое другое!
Ресурсы, которые вы получите при регистрации на этот курс, являются эксклюзивными для Peaceful Babes и не предлагаются никаким другим курсом в мире!
Вы также узнаете: «Мирные малыши», 5 шагов к созданию забавных историй о йоге, а также советы о том, как выполнять невероятные детские истории о йоге, которые помогут детям полностью погрузиться в занятия и отлично провести время!
Помимо того, что вы научитесь преподавать детям увлекательные занятия йогой, вы также научитесь бизнесу детской йоги! Последний модуль этого курса полностью посвящен тому, чтобы показать вам, как именно зарабатывать полный рабочий день, преподавая детям классы йоги в любой точке мира!
К концу этого курса у вас будут знания, навыки и ресурсы, чтобы уверенно начать преподавать супер веселые, увлекательные и безопасные детские занятия йогой для детей всех возрастов.