Как надевать правильно боксерские бинты видео: Как наматывать боксерские бинты — Moscowboxing

видео как делать это правильно

Способы наматывания для бокса

Существует несколько различных способов наматывания боксерских бинтов на руки спортсменов, которые необходимо осуществлять максимально правильно и корректно. Ниже представлены два наиболее распространенных варианта того, как это можно сделать.

Из видео вы узнаете как правильно наматывать боксерские бинты:

«Крестом»

Первый способ наматывания боксерских бинтов требует выполнения следующего обязательного алгоритма действий:

• Первоначально нужно полностью раскрыть ладонь, чтобы все пальцы были расставлены друг от друга на максимальное расстояние.
• Большой палец руки следует продеть в петлю таким образом, чтобы бинт свисал.
• Дальше нужно два раза достаточно туго обернуть вокруг запястья.
• Таким же образом бинт дважды следует обернуть вокруг большого пальца, который ранее был продет в петлю.
• Теперь можно перейти к костяшкам пальцев руки, обернув вокруг них бинт несколько раз, чтобы было максимально удобно.
• Снова необходимо обмотать по одному разу запястье и каждый палец руки – от мизинца до указательного.
• В конце нужно продолжать обматывать руку до фиксации бинта в том месте, откуда был начать этот процесс – на запястье.

Количество оборотов бинта вокруг тех или иных частей руки может быть разнообразным. Оно напрямую зависит от того, какая длина изделия. Именно поэтому в некоторых случаях можно отступать от особенностей описанного алгоритма действий.

Простой способ под перчатки

В отличие от описанной выше методики, данный способ требует намного меньше затрат и времени. Именно поэтому он пользуется значительной популярностью. Его используются чаще всего перед тренировками, в которых спортсмен не выкладывает на полную.

Методиками простого способа наматывания боксерского бинта заключается в следующем:

• Первоначально нужно одеть петлю бинта на большой палец руки спортсмена.
• Дальше нужно дважды достаточно туго обернуть запястье в бинт.
• Обязательно следует закрепить суставы, обмотав бинт вокруг каждого пальца, начиная со стороны мизинца.
• Дойдя до большого пальца руки, его следует обернуть дважды.
• Оставшийся бинт следует обмотать вокруг запястья несколько раз и закрепить при помощи липучки на конце.

Данная методика простого наматывания занимает намного меньше времени, вследствие чего ее легче осуществить. При этом для нее действуют те же правила, что и для первого алгоритма действия.

Если подобное последствие возникает, лучше всего провести процесс с самого начала.

Для кикбоксинга

Методика наматывания боксерского бинта для кикбоксинга мало чем отличается от других способов.

Спортсмен сам может выбрать для себя наиболее подходящий вариант, который ему лучше всего подходит.

Распространенным в кикбоксинге является следующий способ наматывания бинта на руки, который считаются самым простым (иногда его так и называют):

• Следует начинать наматывать от сустава кисти руки спортсмена.
• Следует провести самой кисти и вокруг суставов каждого из пальцев руки.
• Вернуться во время обмотки необходимо обратно к запястью, зафиксировав здесь в таком положении.

Описанный способ обмотки руки считается одним из самых простых, но при этом эффективных.

Он отличается прежде всего тем, что требует минимальное количество осуществляемых действий. Вследствие этого рука становится защищенной, но при этом достаточно подвижной. Эта особенность делает данную методику одной из наиболее популярных в кикбоксинге.

Видео подскажет, как правильно бинтовать руки:

Другие виды бокса

Наиболее популярными из них являются кикбоксинг и Муай Тай (тайский бокс). Здесь кисти нуждаются в надёжной и мощной защите.

Как правильно завязывать бинты для кикбоксинга? Здесь можно применять любую из предложенных методик. Также есть простые и сложные версии обмотки. Специалисты рекомендуют даже начинающим бойцам сразу осваивать более изощрённые способы.

У профессионалов данный процесс – это функция ассистента. Часто в этих случаях применяют и медицинский вид бинта. Его заклеивают пластырем, кусками шириной 0,8 – 2 см и различной длины. Такие меры удерживают ближайшие витки бинта все 12 раундов.

Нюансы бинтования рук в данной дисциплине продемонстрированы в этом материале:

Как правильно мотать бинты для тайского бокса? Способы также зависят от уровня спортсмены, длины и материала изделия.

На практике чаще всего применяется 4 методики. Они представлены ниже в видеоматериале:

Виды

Боксерские бинты используются в различных боевых видах спорта. Соответственно правила, предусмотренные конкретным видом спорта, регламентирует свои размеры и типы боксерских бинтов, применение которых разрешено. Основная классификация такого спортивного атрибута осуществляется по материалу изготовления.

Существует два вида бинтов:

• мексиканские (марлевые) – идеальный вариант для надежной фиксации кисти и суставов;
• традиционные (хлопковые) – кисти находятся достаточно в стесненных условиях, что при не профессиональном наматывании способствуют ухудшению кровотока и может вызвать получение травм;
• гелевые
  перчатки для обертывания при боксе – новомодный вид боксерской экипировки.

Также в зависимости от длины изделия боксерские бинты классифицируются на:

• профессиональные – длина от 4,5 метров;
• любительские – значительно короче, длина не более 3 метров.

По мнению специалистов наиболее подходящий бинт протяженностью в 2,5 метра. Хотя, по мнению профессионалов, выбор длины изделия зависит от антропометрических данных кисти человека и метода намотки боксерской экипировки. В среднем ширина боксерского бинта варьируется от 40 до 50 мм.

Виды бинтов и методики их завязывания

Они могут быть хлопковыми или мексиканскими.

• Хлопковыми пользовались еще советские боксеры, потому они самые надежные. Они имеют разную длину, к примеру, для взрослых и для юниоров она будет неодинаковой. Бинтовочный материал для перевязывания ладонь и запястья из хлопка отличаются практичностью.
• Мексиканские делают из эластичных материалов. Они очень хорошо тянутся, что позволяет плотно обмотать руку. Имеется и существенный недостаток — такой бинт быстро изнашивается.

У всех есть липучка с одной стороны и специальная петля, которая одевается на большой палец для фиксации. Ширина и длина также бывает разной. Дальше вы сможете узнать, как наматывать эластические и хлопковые бинты для бокса 2.5 метра.

Еще один способ защиты рук — использование шингартов (перчаток для пальцев). Они предотвращают появление трещин, ссадин и синяков, создавая защитный шар. Стоит знать, что их полезное действие не распространяется на сухожилия. Их надевают на руки вместе с бинтами, но только во время тренировок, а не для боев.

Далее речь пойдет о том, каким образом наматываются боксерские бинты, в том числе, эластичные, с использованием разных методик. В частности, будут рассмотрены две техники намотки, позволяющие «крепить» сухожилия и мышцы в запястьях.

Простое наматывание

Данная техника отличается простотой, быстро запоминается и занимает немного времени. Ею пользуются начинающие спортсмены. Применяя ее, боец через несколько попыток сможет понять, как завязывать бинты для бокса.

1. Бинтовую петлю одевают на большой палец.
2. Два раза оборачивают запястья.
3. Затем укрепляют суставы, обматывая каждый палец начиная с мизинца.
4. Вокруг большого пальца намотать нужно два слоя.
5. Остаток материала мотают на запястье, закрепляя его липучкой.

Методика «Крест»

Этот способ — для профессиональных боксеров. Для перемотки руки понадобится больше времени, но кисть будет закреплена более надежно.

1. Большой палец продевают в петлю.
2. Обмотать запястья 3-4 раза.
3. После этого намотать бинт на большой палец, затем на другие пальцы около основания, двух слоев вполне хватит.
4. Далее — обматывать между пальцами. Начать из протягивания между мизинцем и безымянным, двигаться к большому.
5. Остатки намотать диагонально от большого пальца к запястью, закончить закреплением липучки.

Для того чтобы лучше понять суть каждой техники, посмотрите, как намотать боксерский бинт на видео и попытайтесь повторять порядок действий. Рекомендации и техники от любителей, а также от именитых спортсменов помогут подобрать самую удобную вам методику.

Длина для любителей составляет 2.5 — 3 метра, а в профессиональном спорте — свыше 4.5 метра.

Будет хорошо, если тренер либо напарник по спаррингу будет помогать с намоткой. Ведь одну руку можно без проблем самостоятельно забинтовать, но непросто обмотать уже перебинтованной конечностью. Помните, что результаты боя во многом зависят не только от физической подготовленности, но и от подготовки рук.

Перед тренировкой можно самостоятельно выбрать способ намотки боксерских бинтов. В зависимости от длины определите, сколько «кругов» сможете сделать вокруг пальцев, ладонь и запястьев. Если бинт длинный, это значит, что его можно больше раз намотать, создав таким образом более плотный защитный шар и придать жесткость удару. На соревнованиях строго следят за тем, чтобы руки у двух боксеров были одинаково обмотаны, обеспечивая каждому равные условия.

Размеры и материалы

Роль первых боксерских бинтов выполняли ремешки из сыромятной кожи, современные бинты бывают двух видов: из чистого хлопка и с добавлением эластичных материалов. Хлопковый бинт лучше впитывает пот, но не растягивается, поэтому предъявляет больше требований при наматывании на руку. Эластичный бинт слегка растягивается, за счет чего лучше держится на руке, но им можно легко перетянуть кисть, что затруднит кровообращение.

По размеру бинты отличаются длиной и шириной, тут подбор осуществляется в основном по размеру руки. Единственное что стоит отметить – более длинный бинт позволяет лучше защитить руку от травм.

Виды бинтов

Все бинты для боксеров можно условно разделить на несколько видов (по материалу):

хлопковые бинты. Особенность — способность «дышать» и эффективно впитывать влагу, что способствует большей продолжительности «жизни» изделия. Кроме этого, хлопковые бинты не пережимают сосуды, не ухудшая общие процессы кровообращения. Последний фактор обусловлен тем, что после накручивания сразу понятно, перетянуты изделия или нет. Если есть небольшое давление, то можно сразу послабить натяжение и сделать его комфортным. Но есть и недостаток. При длительной эксплуатации нормальная намотка бинтов становится проблемой. Но здесь, конечно, все зависит от ухода бинтами. Если их время от времени стирать и регулярно сушить, то сложностей не возникнет; эластичные бинты. Можно найти изделия, которые изготовлены из специальных тянущихся (эластичных) материалов. Их особенность — четкая укладка на руку и надежная фиксация. Минус эластичного изделия — высокий риск незаметно передавить руку. Как следствие, общее кровоснабжение кисти может быть нарушено

Здесь важно напомнить, что перетяжка в случае с бинтами может привести к целому ряду проблем — отекам, травмам и так далее. Бывает, что после обмотке рукам нормально и кажется, что бинты не перетянуты

В свою очередь, проблемы могут возникнуть уже во время боя.

Модели и марки

Есть простые изделия. Их применяют ещё начала 20-го века. Их материал – хлопок. Также существуют марлевые варианты. Их ещё называют мексиканскими.

Профессиональные бойцы используют именно эластичные марлевые изделия. Они плотно обхватывают все пальцы и целую кисть, дублируют контуры рук. При затягивании спортсмен ощущает, пережал ли он их или нет, не нарушилось ли кровообращение в этой области.

При перетягивании опасно бить кулаком, можно сразу травмировать несколько пальцев, растянуть или разорвать связки.

Выбор бинта зависит от уровня бойца. Далее предложено несколько примеров известных брендов:

1. Everlast. Это высококачественные изделия с солидным сроком службы. Они отвечают оптимальным параметрам для достижения максимального комфорта и безопасности.

1. Title. Это тоже один из лидеров в сфере производства боксёрских бинтов. Как и п.1, дополняет традиционные изделия амортизирующим гелевым слоем. Отдельные модели получили усиление первых 40 дюймов. Для этого внедрена соответствующая прокладка.

1. Ultimatum. Особой популярность пользуется их эластичная продукция длиной 3 – 4,5 м. Есть версии с гелевыми накладками.

Неоспоримые преимущества

Бинт преследует две основные задачи: защитить кисть бойца от травм и сделать удар более жестким и сильным, а также позволит избежать дискомфорта при тренировках.

Человеческая кисть состоит из множества мелких и достаточно хрупких костей, подвижность которых обеспечивается суставами. При ударе эти кости и суставы амортизируют, принимая на себя часть энергии, предназначенной противнику или боксерскому мешку. За счет этого у удара теряется часть жесткости и силы, а рука может получить достаточно серьезную травму – перелом или вывих. Недостаток техники может привести и к тому, что кулак столкнется с целью под неправильным углом, а это может привести к повреждению лучезапястного сустава. Если намотать боксерские бинты, то кости и суставы окажутся в тканевой фиксирующей защите – зазор между костями, а значит и эффект амортизации уменьшится, а суставы будут ограничены в движении.

Классический метод

Завязывать бинты можно разными способами. Но основных всего два: классика и восьмёрка. Первый – самый простой. Им обычно осуществляется бинтование кистей рук для детей и новичков. Здесь нет замудрённого алгоритма, но требуется довести определённые действия до автоматизма.

План классического бинтования таков:

1. Фиксация БП в петле. От него следует остальной процесс.
2. Изделие оборачивается по окружности запястья, переходит на БП и всего одним оборотом делает финальную его фиксацию.
3. Обмотка атакующей поверхности. Переход на внутреннюю сторону кисти. И каждый новый моток на 50% перекрывает предыдущий.

Процесс начинается с костяшек. Для них требуется усиленная защита. А те места, где кисть меньше покрыта бинтом, закрывают последние два витка.

1. Фиксация все конструкции в зоне запястья. Используется липучка или завязки.к4

Как правильно завязать бинты на первых стадиях показывает тренер и помогает в этом деле. Пользуясь обозначенной инструкцией, можно отточить процесс до идеального дома. Его лучше запомнить на механическом уровне и дальше действовать «на автомате», чем пытаться запомнить верный порядок действий.

Для этого способа обычно применяются изделия, чья длина составляет 2,5-3 м. Для новичков это оптимальные решения.

Наглядное пособие

Методика, о которой мы рассказали, в немного модифицированном виде наглядно отображена на видео – вот оно, смотрите и повторяйте учебный материал.

Все предельно просто!

Боксерские бинты – это, пожалуй, первая спортивная экипировка, появившаяся в мире. Первые изображения кулачных бойцов, с руками, обмотанными ремнями, появляются уже в Древнем Египте и в Шумеро-Аккадской цивилизации. И за тысячелетия истории спорта эти нехитрые приспособления нисколько не утратили своих позиций – и в наши дни практически любой человек, занимающийся ударными видами единоборств, хорошо знает, что такое боксерские бинты, как наматывать бинты и что это дает. Это, по сути, такое же базовое знание, как и навык правильного удара.

Какой длины брать бинт?

Решайте сами. Если у вас кулак небольшой, то 3,5 м может хватить, а если богатырский, то и 5 окажется мало. Конечно и способ бинтования, который выберите, влияет на выбор размера. Профессиональные боксеры предпочитают от 4,5 м бинты.

Хлопковые бинты при том же методе обертки нужны меньшего размера, чем эластичные. Полиэстер тоньше хлопка, потому так. Чтобы фиксация пальцев, костяшек и запястья была еще более надежной, обмотайте тем же способом руку и второй раз. Вот тут то и пригодится длинный бинт.

Цвет бинта выбирайте на свой вкус. Основные: красный, классически черный и красивый синий. Когда рука потеет, новые чуть красятся. Рекомендуют их сразу постирать и потом впервые наматывать.

Мужчины, покупайте 4-5 м бинты, а для женщин подойдут поменьше. И изучив все способы, да выбрав свой, наматывайте их правильно.

Это сохранит ваши руки от травм, которые пару месяцев будут заживать, прежде, чем сможете приступить к тренировкам, не говоря уж, участвовать в серьезных соревнованиях и тем более, командных. Берегите себя.

Боксерские поединки проходят на ринге, который представляет собой площадку в виде квадрата с длиной стороны от пяти до шести метров. Со всех сторон «поле боя» окружено несколькими рядами канатов, натянутыми достаточно туго между четырьмя угловыми столбами.

По разрешается наносить удары только соответствующей частью кулака. Они совершаются с большой силой и совершенно не щадят соперника. Естественно, что для таких ударов необходимо применять средства по защите кисти рук от самых различных травм. Защитой служат специальные а также правильно намотанные на кисть руки бинты.

То, как бинтовать руки, обычно в первый раз показывает спортсмену тренер. Эту процедуру в обязательном порядке необходимо делать. Так как человека состоит из мелких костей, которые довольно слабо закреплены между собой связочной системой (для лучшей подвижности суставов).

Занятие боксом подразумевает под собой систематические удары обеими кистями рук по голове, плечам и торсу соперника

При постоянных ударах кулаки подвергаются сильным нагрузкам, поэтому очень важно правильно сжать их. Основания фаланг среднего и выдерживают самые большие нагрузки при ударе (по сравнению с другими Поэтому было бы разумно наносить удары именно ими

Для бокса является совершенно нормальным тот факт, что ушибы и растяжение кистей встречаются регулярно на повседневных тренировках спортсменов. Самые тяжелые травмы получают обычно начинающие боксеры. Потом, что они еще не знают, как бинтовать руки перед боем. Тем более, молодой спортсмен не умеет выбирать уязвимые и открытые места на теле своего противника.

Недостаточное сжатие кулака, его неправильное положение, удары, наносимые в твердые части тела противника (такие как лоб или ребра) — главная причина, по которой боксеры получают серьезные травмы кистей рук. После получения такого увечья иной раз даже и не приходится говорить о возвращении в большой спорт или же приходится проходить интенсивный курс лечения и восстановления.

Необходимо начинать отработки ударов на специальных снарядах или манекенах, но перед этим поинтересоваться у опытных мастеров тем, как бинтовать руки правильно. Для наглядного примера смотрите план-схему ниже.

Забинтовав кисти в соответствии с предоставленной картинкой, вы будете уверены в том, что суставы будут плотно стянуты, а это в значительной мере сможет предохранить руки от повреждения. Заниматься забинтовкой лучше всего самостоятельно, так как в этом случае можно будет хорошо ощутить, насколько сильно нужно стянуть кисть бинтом.

Не затягивайте ткань слишком сильно, иначе рука будет затекать из-за нарушения кровотока. При слабом стягивании бинт может сползти прямо во время тренировки или боя с противником, и, соответственно, это бинтование не защитит от вероятной травмы.

Теперь, зная, как бинтовать руки, можно с уверенностью приступать к занятиям по боксу. Изучив все правила этого вида спорта и подобрав правильный инвентарь, вы будете нацелены на победу в поединке.

Для чего нужны бинты

Бокс подразумевает нанесение ударов руками, поэтому во время тренировки можно сильно сбить костяшки, счесать кожу или получить серьезную травму запястья. Профессиональные боксеры владеют способами защитить кисти, чтобы уменьшить травмоопасность.

Бинты на руки признали достаточной мерой, чтобы избежать травмы. Если правильно перематывать, удается зафиксировать кисти в анатомически верном положении и избежать растяжения мышц рук. Другие не менее эффективные меры обезопасить от травматизма верхних конечностей не найдены.

Перевязка бинтом – это гарантия того, что:

• запястье хорошо зафиксировано;
• пот будет быстро впитываться;
• рука не будет скользить;
• кожа защищена от трения и ссадин.

Руки бинтуют боксеры на время отработки ударов на груше и мешке. В этот момент идет сильная нагрузка, мышцы устают, появляется боль. Если у спортсмена перевязанная рука, предплечье и кисти дольше «работают». Боксер не испытывает болезненных ощущений, поэтому отрабатывает удары без ошибок. Если вы не оденете бинты, боль станет отвлекающим фактором и о правильной технике выполнения можно будет забыть. Итог – травма легкой или тяжелой степени.

Каждый спортсмен должен уметь правильно намотать боксерские бинты. Профессионал, у которого четко поставлен удар, может заниматься без ленты, но на время спарринга надевать бинты нужно обязательно.

Как проверить правильность обмотки кистей боксерскими бинтами

Очень часто начинающие бойцы сомневаются в правильности произведенного ими бинтования. Для того чтобы искоренить подобные сомнения, спортсмену достаточно выполнить ряд действий.

• Понаблюдать за состоянием рук (от 7 до 10 минут). Если кисти начнут менять окраску, температуру и неметь, то со 100 % уверенностью можно сделать вывод, что бинт перетянут. Такие ситуации в основном возникают при использовании «мексиканского» бинта (эластичного). Начинающие спортсмены порой не чувствуют меры и перетягивают мягкие ткани и нервы. Как следствие, это приводит к нарушению кровообращения и немению кистей. В данном случае необходимо снять обмотку, дать рукам около десяти минут на восстановление, и можно заново бинтовать.
• После выполнения обмотки произвести пару сгибаний кисти в кулак. Если в момент сжатия ладонь сгибается неестественно, возникает дискомфорт и боли – это опять же говорит о неверности произведенной обмотки. При правильном бинтовании бинт должен хорошо сидеть на руке при расслабленном ее состоянии, а при сгибании в кулак – плотно фиксировать лучезапястные суставы.

Любому спортсмену крайне важно научиться самостоятельно бинтовать кисти. Это позволит правильно определять и регулировать силу натяжения боксерского бинта, и в дальнейшем исключить необходимость в повторном перебинтовывании кистей

Подводя итог вышесказанному, стоит отметить, что без защитного снаряжения современные спортивные состязания не проводятся. Каждый элемент специального обмундирования должен применяться правильно, иначе пользы от его применения не будет. Боксерские бинты не являются исключением из этого правила.

Варианты для профи

Вышеуказанные методики оптимальны для новичков. Профессиональным бойцам подходят более трудные и трудоёмкие способы. И зачастую процесс обмотки проходит с помощником.

Здесь фигурируют такие варианты:

1. Мягкий. Оптимален для боксёров с травмированными кистями. Сначала идёт подготовка – бинт плотно наматывается по окружности пальцев, получается своеобразное кольцо. Оно снимается и складывается вдоль. Получившаяся подушка крепится остальным полотном на костяшках.

Далее два витка бинта фиксируют запястье, лента возвращается на основание пальцев и ещё обматывает их дважды.

Затем пальцы перематывают по одному. Благодаря данному методу удар приносит меньше болезненных ощущений.

1. Вариация с кольцом. Но также продевается на БП и парой витков фиксирует запястье. Лента сначала обматывает костяшку второго пальца, после чего остальные костяшки. Такая манипуляция затрагивает отдельно сустав каждого пальца.

Эти витки плотно фиксируются. В завершении пара витков направляется на запястье. В этом процессе должны быть исключены складки и перегибы бинта.

1. Американский. Согласно ему нужно наматывать боксерские бинты через пальцы. Петля надевается на БП. Делается несколько оборотов по окружности кисти. Полотно фиксирует БП.

Затем обматываются костяшки и снова кисть. Таким методом ладонь заматывается целиком. Дальше лента по очереди идёт между всеми пальцами, кроме большого, начиная с мизинца.

1. Ещё одна вариация для профи. Здесь работают те же принципы. Только поочерёдно заматывается запястье, кисти и пальцы. Применяется бинт на 4 – 4,5 м и используется полностью.

Техники намотки бинтов на руки

В этом разделе Вы узнаете, как наматывать бинты для бокса по разным методикам. Ниже мы рассмотрим две техники намотки бинта для «крепления» сухожилий и мышц в запястье.

Техники намотки бинтов на руки

“Простой способ наматывания”

Эта методика проста для запоминания и займет наименьшее количество времени. Ее, как правило, используют новички.

1. Оденьте петлю бинта на большой палец руки
2. В 2 раза оберните запястье руки в бинт
3. Закрепите суставы, начиная мотать бинт между пальцами. Начните с мизинца
4. Дойдя до большого пальца, обмотайте бинт вокруг него 2 раза
5. Оставшийся бинт перемотайте вокруг запястья и закрепите его липучкой на конце

Методика наматывания “Крестом”

Этот метод используют профессиональные боксеры. Перемотав руку, используя технику “Крест”, Вы потратите больше времени, но закрепите кисть в наиболее надежном положении.

1. Проденьте большой палец руки в петлю
2. Обмотайте бинт вокруг запястья в 3-4 раза
3. Затем обмотайте большой палец 2-3 раза
4. Намотайте бинт на остальные пальцы руки у основания. Достаточно два слоя
5. Начните обматывать бинт между пальцами. Начните протягивать бинт между мизинцем и безымянным пальцем, и так до большого
6. Оставшийся бинт перемотайте по диагонали от большого пальца до запястья и закончите, закрепив липучку.

Для того чтобы каждая из техник Вам была более понятной, просмотрите как намотать бинты для бокса видео и постарайтесь повторить. Советы и методики от любителей и знаменитых боксеров поможет Вам найти удобный способ обмотки бинта перед тренировкой и боем.

Лучше, если Ваш тренер или боксер из команды, поможет намотать бинт. Вам не будет просто обмотать бинт на руку другой рукой, которая уже перебинтована. Попросите человека, который имеет опыт в перематывании руки боксерским бинтом для надежного закрепления суставов пальцев, ладони и запястья. От того насколько профессионально подготовлены руки к бою зависит результат. Но также будет полезно научиться, как наматывать бинты на руку для бокса самостоятельно.

Только правильно бинтованные руки приведут к успеху на поле боя

Для тренировок Вы сами можете выбирать способ намотки бинта. В зависимости длинны бинта, регулируйте сколько «кругов» можно проделать вокруг пальцев, ладони и запястья. Чем длиннее бинт, тем больше слоев Вы сможете создать для защиты руки и жесткости удара. Перед профессиональным спаррингом на соревновании, каждому боксеру перематывают руку бинтами одинаково, чтобы у каждого были равноправные условия.

Как правильно наматывать боксерские бинты

Наматывайте их с терпением, аккуратно и внимательно. Способ выбирайте тот, который удобен, нравится, отлично себя зарекомендовал во время тренировок и на соревнования делайте старый, не экспериментируйте с новым. Он у вас не очень может получиться, либо пальцы, костяшки, кулак и запястье будет недостаточно сильно зафиксированы или пережаты, что еще хуже и скажется на результатах боя.

Бинты для боксеров бывают:

1. Для профессионалов — это длинные (4 м и больше)
2. Для начинающих или любителей (от 2 м и 2,5 м оптимальные)

Бинты есть простые, использующиеся с давних времен из хлопка и из марли (мексиканские). Для профессиональных спортсменов рекомендуют эластичные — марлевые. Они плотно обхватывают пальцы и кисти, повторяя контуры рук и когда затягиваете, вы чувствуете достаточно ли, не пережали ли, не нарушили кровообращение в руках.

Если здесь перестараться — перетянуть, при ударе кулаком возможна травма костяшек пальцев (одного или нескольких) или того хуже: растяжение или разрыв связок запястья.

Зачем нужен

В первую очередь бинт просто необходим начинающими спортсменам во время постановки удара. Но и конечно любой уважающий себя спортсмен не выйдет на ринг без защитной экипировки, зная, что он просто необходим при нанесении удара с ужасающей силой.

Оценив все преимущества использования намотки, начинать тренировочный процесс без обматывания кисти бинтом не рекомендуется.

Основные предназначения ленты для обмотки рук:

• предотвращают травмирование всех составляющих верхних конечностей;
• для фиксации суставов на кисти;
• уберегают пястную кость от перелома;
• укрепление структуры кулака;
• правильная фиксация пальцев в кулаке по отношению друг к другу;
• придают силу удару;
• предотвращают смещение суставов;
• снижают нагрузку на связки;
• гигиеническая функция заключается во впитывании пота с кисти рук во время занятий;
• способствует длительному использованию боксерских перчаток и груши.

Способ 2 — имитация боксерского тейпа

Чаще всего этот способ применяют спортсмены, которые уже успели “разбить” себе руки и нуждаются в большей защите кулака в момент удара. В начальной фазе бинтовки мы с помощью складок бинта создаем специальную подушечку, защищающую наши костяшки.

Мы фиксируем ее бинтом и дальше повторяем предыдущий вариант бинтования — вокруг кисти, большого и остальных пальцев, снова вокруг кисти. В результате у нас получится бинтовка, имитирующая тейп, который накладывают боксерам-профессионалам перед выходом на ринг.

Так как процесс складывания подушечки занимает время и требует определенной сноровки, некоторые производители выпускают специальные накладки, которые ее имитируют. Например, гелевая накладка Ultimatum Boxing — ее можно надеть в самом начале и бинтоваться поверх. Уровень защиты, который обеспечивает такой протектор выше, чем у обычного бинта, а времени он отнимает несравнимо меньше.

Как правильно наматывать

В зависимости от вида боксерского бинта и способа фиксации суставов кисти существует несколько способов намотки бинтов:

• Классическая методика без пальцев позволит надежно закрепить кисть, а толщина обмотанного бинта будет способствовать плотному расположению руки в перчатке и конечно также увеличивает ударную силу.
• Крестом между пальцами. Такой вид намотки достаточно популярен среди спортсменов различных видов единоборств. Он достаточно плотно фиксирует кулак и повышает силу удара.
• Мягкий способ – идеальный вид обмотки, щадящий суставы в случае восстановления после травмы.
• Профессиональный – заключается в плотной обмотке, чередуя запястье, кисти и пальцы.

При правильном наматывании бинта в кисти должно быть ощущение комфорта, а пальцы должны быть расслаблены даже при сжатии в кулак.

Пошаговая инструкция:

• Продевание большого пальца в петлицу бинта. Пальцы при этом должны быть немного расставлены во избежание слишком тугой фиксации.
• Тройное обертывание бинта вокруг запястья.
• Намотать бинт внизу через ладонь и трижды вокруг ладони.
• Повернув кисть, сделать петлю бинтом по диагонали ладони к полу.
• Намотка между пальцами осуществляется за счет образования диагональной петли через тыльную сторону ладони, которая проходит между пальцами. Потом бинт оборачивается вокруг ладони на запястье, возвращаясь обратно под большой палец. Все эти движения повторяются индивидуально для каждого пальца.
• Закончив обматывание между суставами, необходимо намотать бинт под большим пальцем и через ладонь.
• Повторить обматывание между фалангами пальцев еще три раза.
• Заключительный этап заключается в наматывании крест на крест в несколько слоев бинта на запястье. Если наматывание бинта проведено правильно, то оно должно закончиться на липучке вокруг обматывания запястья, удерживая плотно бинт на своем месте.

Одноразовая маска за минуту из влажных салфеток

Если медицинской маски под рукой нет, а нужно срочно выйти в магазин, то можно воспользоваться такими рекомендациями. Одноразовая маска изготавливается из подручных материалов.

1. Нам необходимы влажные салфетки большого размера, так как нужно закрыть лицо от уха до уха. Лучше использовать салфетки для детей, они довольно большие.
2. Предварительно следует высушить несколько салфеток.
3. Далее делаем по бокам прорези, чтобы можно было повязку закрепить на ушах.
4. Всё, средство защиты готово за считаные секунды.

Перед походом в общественное место нужно заготовить несколько таких повязок, чтобы своевременно их менять.

С этим читают

Как правильно завязывать бинты для бокса видео. Инструкция, как завязывать бинты для бокса правильно.

Есть большое количество способов правильного завязывания боксерских бинтов. При этом для любителей и профессионалов данные способы различны. Это связано с тем, что профессиональный боксер, в отличие от любителя, не наматывается бинты самостоятельно. Этим занимается личный ассистент боксера, который в этом вопросе хорошо разбирается. Это гарантирует, что бинты будут завязаны надлежащим образом и в самый ответственный момент боя не подведут.

Руки боксера перед одеванием боксерских перчаток бинтуют тонким медицинским бинтом, который нужен, чтобы предотвратить травмы суставов пальцев рук. Чтобы фиксировать бинты берется медицинский пластырь шириной от 8 до20 мм. Наклеивают пластырь поверх бинтов, что помогает плотнее друг к другу удерживать витки бинта и не позволяет им съезжать. Чтобы завязывать боксерские бинты существует два основных варианта: классический и крестом.

Классический вариант обмотки боксерских бинтов

При таком способе бинтование происходит быстро и легко. Берется бинт и обматывается вокруг запястья. После этого бинт обводиться против часовой стрелки вокруг большого пальца. При наматывании бинта вы должны видеть ладонь, которую обматываете, для этого, желательно, чтобы она была расположена вверх. Далее бинт обмотайте вокруг всех пальцев (за исключением большого пальца) и бинт выведите под большим пальцем (это все проделывается против часовой стрелки).

Когда бинт вывели под большим пальцем, следующий шаг – бинт обмотайте вокруг большого пальца и выведите его на запястье.

Большой палец снова обмотайте, при этом, чтобы выходил кончик бинта между остальными пальцами и большим пальцем (теперь мотайте по часовой стрелке).

Затем большой палец обмотайте так, чтобы под большим пальцем прошел бинт и оказался на запястье. Далее бинт проведите через запястье на большой палец, и все пальцы (за исключением большого) после этого обмотайте. Бинт зафиксируйте. На этом бинтование классическим способом закончено и можно надевать, поверх бинта, боксерские перчатки.

Мы рассмотрели самый простой способ завязывания боксерских бинтов.

Обмотка крестом

Этот способ значительно сложнее и к нему лучше переходить только после того, как научились хорошо бинтовать руки классическим способом. Бинтование крестом защищает надежно во время ударов от травмирования суставы пальцев. При этом способе каждый сустав стягивается бинтом индивидуально, а потом они стягиваются и все вместе. Бинтование крестом дает возможность более туго сжимать кулак, что отражается на повышении жесткости удара.

Обмотка крестом. Большой палец надевают на петельку, бинт с внешней стороны ладони натягивают к мизинцу, после чего совершают вокруг запястья 2 оборота, стремясь, чтобы при этом не образовывалось даже небольших складок. Кисть далее несколько раз обматывают, стремясь все суставы надежно зафиксировать. Затем бинтуют пальцы, совершая движения от мизинца к большому пальцу. Чтобы забинтовать большой палец сначала материал обматывают вокруг запястья, а уже потом вокруг самого большого пальца. Завершающий шаг – бинт нужно перекрутить восьмеркой на тыльной стороне руки, пропустив между большим пальцем и указательным, а после снова пару витков сделать на запястье и уже потом закрепить надежно липучку.

Смотреть видео как завязывать боксерские бинты!

Уже на первой тренировке новичка учат, как бинтовать боксёрские бинты. Человек ещё не знает ни как бить, ни как уклоняться от удара, но основы правильной бинтовки он уже должен знать. Почему? Да всё просто — сила удара профессионала измеряется сотнями килограмм , в таких условиях быстрее сломаешь собственную руку, чем челюсть противника.

Насколько важно бинтовать руки?

Для защиты рук от повреждения одних перчаток недостаточно , они хоть и поглощают часть энергии при ударе, но к руке прилегают недостаточно плотно. Серьёзные травмы возможны даже в них, если бинты закреплены неправильно. Именно они обеспечивают лучший контакт перчатки с кистью, повышают уровень амортизации и спасают конечности от постоянных гематом и переломов суставов.

Обзавестись таким средством защиты можно в любом спортивном магазине, достаточно спросить у продавца: «Какие у вас есть бинты для бокса?».

Ассортимент отличается цветом и длинной, выбор зависит только от ваших вкусов, предпочтений и размера кисти.

Ничего революционного и нестандартного, в плане материала, за последние годы не придумали. Разве что, можете выбрать эластичную или неэластичную материю. Эластичный бинт лучше облегает руку, но при этом может сдавливать сосуды и нервы, при длительных тренировках это может привести к неприятным ощущениям и последствиям.

Что представляет собой бинт?

Большинство бинтов состоит из трёх частей :

1. Небольшая петля.
2. Непосредственно бинт.
3. Липучка или завязки.

Петля рассчитана на то, чтобы фиксировать всю конструкцию вокруг большого пальца. Достаточно вдеть его, чтобы образовать точку фиксации, не надо делать никаких дополнительных оборотов или возиться с узлами.

Если ваши новые бинты лишены этой части, при каждом заматывании рук вы будете ощущать дискомфорт.

Основная часть представлена полоской материи, стандартная длина колеблется от 2 до 5 метров , ширина стандартная. Липучка нужна для конечной фиксации.

Подойдут и завязки , но управиться с ними сложнее, особенно начинающему боксёру. Отработка части ударов будет идти вообще без перчаток, только в бинтах. Поэтому привыкайте к ним, всегда заматывайте руку, ориентируясь на свои ощущения, а не на чьи-то советы. Ведь организм каждого индивидуален, и работать в таких условиях вам, а не советчику.

Как правильно бинтовать руки боксёрскими бинтами?

Существуют два основных варианта заматывания бинтов — классический способ и «восьмёркой». Первый более простой и подойдёт всем тем, кто впервые взял в руки бинт. Далее пошаговая инструкция по правильной бинтовке рук:

1. Зафиксировать большой палец в петле. Теперь от него мы начнём мотать.
2. Оборачиваете бинт вокруг своего запястья, переходите на большой палец и одним оборотом окончательно фиксируете его.
3. Теперь время обматывать ударную поверхность, с переходом на внутреннюю часть кисти. Каждый последующий виток должен заходить на предыдущий только наполовину.
4. Начинайте мотать на костяшки, они нуждаются в защите больше всего.
5. Пара витков на тех участках, где кисть недостаточно защищена бинтом довершат картину.
6. Теперь можете фиксировать при помощи липучки или завязок всю незамысловатую конструкцию в области запястья.

Ничего сложного в этом нет, тренер покажет несколько раз как надо это делать правильно. А при наличии такой инструкции вы можете потренироваться дома, пусть на первый взгляд всё звучит очень просто, но первые несколько раз у вас может ничего не получиться.

Можете руководствоваться этой пошаговой фото инструкцией по бинтовке:

Дело в том, что процесс лучше запомнить чисто механически и выполнять в дальнейшем «на автомате» . Попытки осознать и запомнить правильную последовательность действий приведут к ошибкам даже при таком облегчённом варианте.

Выбор «продвинутых» специалистов.

Но любой фильм о боксёрах говорит нам, что настоящие профи пропускают бинт между каждым пальцем, образуя ту самую «восьмёрку». Выглядит это довольно эффектно, кусок материи становится похожим на настоящую перчатку. Эффективнее ли это первого способа? Да, немного.

Сам метод пришёл к нам ещё из Союза, на протяжении многих десятков лет он обеспечивал и обеспечивает более жёсткие и сильные удары. Всё это благодаря лучшему прилеганию к руке и прочной фиксации кисти.

Обработка сустава каждого пальца в отдельности резко понижает травматизм во время тренировок и соревнований. Начинается и заканчивается метод точно так же, как и уже описанный. Но после пары оборотов вокруг костяшек, бинт последовательно пропускается между указательным, средним, безымянным и мизинцем .

Во время обматывания пальцы должны быть разведены в сторону , оборот начинается от стороны, противоположной большому пальцу. После каждого витка мы переходим на запястье для дополнительной фиксации и только потом возвращаемся к следующему пальцу.

И снова просто звучит, но проблемы при попытке повторить это на практике гарантированно возникнут. Личный пример тренера, картинки и видео в конце статьи несколько облегчат задачу.

Три самые популярные ошибки новичков.

Какие основные проблемы могут возникнуть при перемотке рук?

• Образование складок. Даже при хорошо поставленном ударе саму руку особо не травмируете, но кожу гарантированно сотрёте до крови.
• Передавливание вен и нервов. Это приведёт к потере чувствительности, дело может дойти и до дрожания рук. Во время спарринга — не лучший вариант.
• Из-за слабого контакта бинт может разматываться и слезать с руки. Случается редко, но это тоже причина для того, чтобы бинтовать руки заново.

Не стесняйтесь того, что вы не знаете, как бинтовать боксёрские бинты. Всему этому вас научат на первых тренировках и с пониманием подойдут к возникшим проблемам. На самом деле сложно найти более добродушных людей, чем боксёры. Но ситуация может сильно различаться, в зависимости от выбранного зала.

Видео о бинтовке рук

В любом виде единоборства применяют боксёрские бинты . Они используются для защиты рук спортсмена от травм различной степени тяжести. Рассмотрим некоторые способы правильной и удобной намотки бинта .

Что такое бинт и с чем его наматывают

— это ткань средней длины шириной 4 см. Если бинт намотан правильно, то пальцы будут зафиксированы вместе, таким образом, сила удара увеличиться в несколько раз. Бинты используются для защиты вашей руки от растяжений и ушибов. Если хотите защитить запястья от серьёзных , то лучше используйте бинты. Бинты легко справляются с потом, который выделяется во время тренировки. Таким образом, перчатки им не пропитываются и их срок службы увеличивается.

Подбор удобной обмотки осуществляйте самостоятельно. Бинт, немаловажная составляющая в любом единоборстве, поэтому каждый спортсмен должен сам научиться качественно и правильно делать обмотку. Натяжение бинта и то, насколько плотно он сидит на руке сугубо индивидуально. Проверяется это путём сжатия пальцев, если руке удобно и нет никаких зажимов, то натяжение и плотность выбраны правильно. То, как намотан бинт, является немаловажным фактором в бою, так как определяет силу удара, а также помогает защитить руку. Выбор качественного бинта важная процедура.

Качество материала и длина бинта влияют на различие цен товара в магазине. Для удобства использования бинта один его конец имеет петлю для большого пальца, а другой конец оснащён липучкой, на которой написан логотип фирмы.

Лучшего всего, когда выбираете бинт в магазине, сделать намотку, тогда сразу почувствуете удобно ли вам или нет. Исходя из своей комплекции, выбирайте длину бинта. Если вы крупного телосложения, то следует взять длину 4–5 метра. В другом случае выбирайте 3-метровый бинт. Качественные бинты прослужат вам намного дольше и будут более приятны в использовании. Такие бинты можно купить у фирм, которые занимаются только .

При выборе бинтов вы столкнётесь с двумя типами: эластичного и не тянущегося. Первый тип удобен в использовании, отлично фиксирует кулак. Но такие бинты требуют внимательности и аккуратности при намотке из-за возможности нарушения кровотока. Чаще такие бинты используют профессиональные спортсмены. Второй тип используют спортсмены различной квалификации. Правильная намотка не ослабляет кровоснабжение. Существует несколько разновидностей намотки для различной бинтовки. Рассмотрим некоторые виды.

Метод 1

Намотка начинается с того, что на большой палец одевают «петлицу», она присутствует почти у каждой ленты. Рассмотрим метод «без пальцев». Далее, требуется пару раз обмотать запястье. После этого переходим с внешней на внутреннюю сторону ладони. Если «костяшка» указательного пальца обёрнута серединой бинта, то всё сделано правильно. Берём ленту и через внутреннюю сторону ладони обматываем «костяшку» мизинца и перекидываем бинт через основание большого пальца. Большой палец обязательно направлен вверх. Далее, заводим ленту на внешнюю сторону ладони. После через противоположную сторону руки лента проходит до мизинца от большого пальца. Производим намотку в одной и той же последовательности до конца ленты.

Метод 2

Как и в первом методе, вначале требует просунуть большой палец в петлю. После, фиксируем ленту рядом с запястьем и оборачиваем вокруг него. Далее, проводим бинт к «костяшке» указательного пальца и наматываем до начала пальца. Через основание запястья начинаем обматывать средний палец, то же самое делаем с оставшимися двумя пальцами. Мизинец обматываем последним и после через нижнюю часть запястья тянем ленту к «костяшкам» пальцев. Качественно обматываем их и в конце всего этого действия совершаем обмотку вокруг запястья и прикрепляем липучую составляющую ленты. В этом методе важно не делать много слоёв ленты на одном участке и избегать загибов. Данным метод удобен в намотке и во время боя.

Метод 3

При условии травмы руки есть специальная намотка, которая бережно будет относиться к суставам. Для начала такой намотки необходимо соединить все пальцы, кроме большого намотать вокруг них несколько слоёв бинта, а после снять ленту так, чтобы получилось кольцо. На следующем этапе вдвое складываем получившееся кольцо и прижимаем его большим пальцем. После, оставшейся частью ленты оборачиваем свою ладонь. Через внешнюю сторону ладони лента проходит до запястья, и делаем несколько обмоток вокруг запястья. Далее, требуется снова обмотать подушечки, проведя ленту от запястья к ним. После спускаемся к запястью и от него делаем обмотку вокруг всех пальцев. Фиксируем конец ленты и можно идти в бой. Сила удара при такой намотке не будет велика, по этой причине её мало у кого увидите.

Метод 4

Большую роль в этой намотке играют пальцы. Как ни странно, начинается этот метод с мизинца. Этот метод похож на второй, но лента обходит каждый палец с другой стороны. Чтобы понять подходит он вам или нет, стоит намотать бинт и выйти на , тогда поймёте ваш ли это метод.

Метод 5

Самый простой способ и самый часто встречающийся у профессиональных бойцов. Метод похож на предыдущие, но отличие в том, что в нём поочерёдно обматываешь запястья, потом кисти и под конец пальцы. Рука очень хорошо зафиксирована, и сила удара будет высокая. По затраченному времени этот метод быстрее всех.

Для того чтобы понять, какой метод подходит именно вам, и какая обмотка более удобна, стоит изначально попробовать на себе каждый метод и тогда вы быстрее добьётесь успеха на ринге.

Посмотрите наглядное пособие:

Видео размещено в открытом доступе на стороннем ресурсе, редакция блога не несет ответственности за содержание ролика и его качество и не гарантирует Вам его доступность и возможность просмотра в дальнейшем

На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.

В старину боксеры очень часто получали травмы запястий, рук и пальцев. Доходило до того, что спортсмены больше не могли заниматься своим любимым делом и покидали большой спорт. Медики частично решили эту проблему, создав эластичные бинты для бокса, которыми перематывают руки, чтобы избежать серьезных проблем с кистевыми суставами.

Современные бинты (5-6 метров длиной) фиксируют суставы пальцев в одну линию, тем самым придавая удару дополнительную силу. Также они впитывают пот, увеличивая срок годности перчаток, что немаловажно для боксеров при интенсивных тренировках. Позанимавшись пару занятий, перчатки сильно намокают. Внутренности впитывают пот, а затем внутренности перчаток сильно твердеют и боксировать становится неудобно и некомфортно.

Также бинт закрепляет большой палец к кулаку, что снижает возможность получить растяжение или трещину. Очень важно, что он защищает кости, предотвращая перелом первой пястной кости, который считается профессиональной травмой боксёров.

Каждый боксёр или тренер может использовать разные методы обмотки рук. Каждый из них имеет свои особенности: один обеспечивает хорошую фиксацию запястья, другой — отлично защищает «костяшки».

Иногда даже один слой материала, намотанный на руку, обеспечивает защиту и стабильное положение руки в перчатке.

Стоит знать, разделяют боксерские бинты на профессиональные (более четырех метров) и любительские (более двух метров, но рекомендуют два с половиной метра).

В основном все бинты ранее производили из натурального материала – хлопка, так как он великолепно крепил руку.

Мы рассмотрим два самых популярных варианта обмотки рук эластичными боксерскими бинтами.

Как правильно бинтовать руки: первый вариант

Простой способ

Основное преимущество данного способа бинтования рук в боксе в быстроте и лёгкости запоминания.

— Поместите в петлю бинта ваш большой палец и протяните его через внутреннюю сторону кисти, начиная от большого пальца.

Оберните бинт вокруг запястья примерно 2-3 раза .

Боксерский бинт должен плотно и четко облегать на обернутых частях, без всяких складок.

Пустите бинт по внутренней стороне . Опять-таки обмотайте кисти рук таким образом, чтобы закрепить суставы пальцев .

Начините бинтовать пальцы по очереди , сначала проведя боксерский бинт между мизинцем и соседним пальцем.

Оберните бинт вокруг запястья , а уже потом вокруг большого пальца два раза, с обеих сторон.

Перекрутите боксерский бинт вокруг внутренней стороны руки между указательным и большим пальцем в виде «восьмерки» .

Часть бинта, которая осталась, должна служить обмоткой для запястья.

— В конце зафиксируйте ее липучкой. Таким образом, бинт будет крепко облегать руку .

Как правильно бинтовать руки: второй вариант

«Крест»

Этот способ более тяжелый, но дает ряд преимуществ, перед простым.

Например, он защищает от травмирования ударно-пястные суставы пальцев руки, так как позволяет стянуть сначала каждый сустав отдельно и более сильно сжимает кулак. Профессиональные боксеры чаще пользуются им, так как удары становятся жестче и сильнее. Таким способом наматывали бинты в Советском Союзе.

Бинтами пользуются не только боксеры, но и бойцы смешанного стиля. Как правильно наматывать бинты рассказывает известный миксфайтер Михаил Малютин.

Для надежной защиты рук во время боя боксерские бинты просто необходимы, они надежно стягивают кисть руки, защищая ее от вывихов и переломов.

Приобретая бинты в аптеке или спортивном магазине, нужно знать как минимум 10 способов нанесения бинтов на руки, которыми пользуются боксеры любители. На просторах виртуальной сети есть немало наглядных пособий о том, как бинтовать руки боксерскими бинтами.

Самые популярные способы — нанесение бинта направляющей от большого пальца к запястью, по направляющей от запястья через большой палец к остальным пальцам. Важно помнить, что в любом способе нанесения бинта на руки, скрещивание бинта производится с наружной стороны ладони.

Выбрать наиболее подходящую ширину бинта новичку достаточно сложно, при этом важно понимать, что чем шире Ваша ладонь, тем шире должен быть боксерский бинт.
Первые бинты проще всего приобрести в аптеке, а тренировку с нанесением бинта можно произвести при помощи обыкновенной марлевой повязки, ведь сама традиция нанесения бинта в спорт пришла именно из медицины.

Как бинтовать руки

Многие боксеры любители задаются вопросом, как бинтовать руку, чтобы бинт не давил во время боя.

Бинт нужно зажимать достаточно туго, при этом степень давления бинта на руку зависит не только от бинта, но и от того, какого качества и ширины этот бинт.

Для того, чтобы правильно наматывать боксерский бинт на руку, его предварительно лучше скрутить в плотный рулон, который вы в дальнейшем будете аккуратно разматывать на ладони. В первый раз лучше попросить забинтовать руки более опытного человека, но в дальнейшем каждый боксер должен научиться делать это сам.

Боксерам профессионалам бинтовать руки приходится совсем иначе, там есть свои способы скручивания бинта. Перед профессиональным боем боксер обращается к ассистенту, в обязанности которого входит нанесение бинта на руки спортсмена.

Медиа

Видео Как Правильно Заматывать Бинты :: klusmingkindlen1979

04.03.2016 00:00

Как наматывать боксерские бинты / намотка боксерских бинтов. Намотка боксерских бинтов может осуществляться разными способами. Как правильно наматывать боксерские бинты можно увидеть на видео, мы приведем 4 видео урока: Намотка боксерских бинтов — способ № 1(простая намотка)Намотка боксерских бинтов — способ № 2(с фиксацией пальцев)* cначала происходит фиксация пальцев, потом намотка бинта. Намотка боксерских бинтов — способ № 3(с фиксацией пальцев и усиленной фиксацией запястья)* cначала происходит намотка бинта, потом фиксация пальцев, и снова намотка бинта. Намотка боксерских бинтов — способ №4(подушечка, нечасто встречающийся вариант намотки)Функция бинтов — зашита суставов пальцев кулака и фиксации запястья. Помимо этого правильная намотка позволяет сделать кулак более жестким и крепким. Отнеситесь с серьезностью к данной процедуре, т.

Как наматывать бинты. Опубликовано 13 апреля 2008, 22:40. Автор записи — tong, запись опубликована в рубриках «Академия муай тай», «Видео» и отмечена тэгами «бинты», «намотка». Загрузка. Пожалуйста, подождите. Загрузка. Пожалуйста, подождите.

Проблема с видео? При варикозном расширении вен важно правильное лечение и… бинт. Если бинт выбран и намотан правильно, то расширенные стенки сосудов сужаются, клапаны смыкаются и начинают работать. . Как наматывать боксерские бинты? Николай. показывает как правильно
наматывать бинты. BestCoach.ru Video 41,455 views. 1:58.

• Найдите петлю бинта. Туда нужно поместить большой палец. Растяните бинт вдоль тыльной стороны кисти в сторону от большого пальца. Оберните запястье два или три раза, чтобы правильно намотать боксерский бинт.
• Как наматывать боксерские бинты Спортфайтер. Джейк Элленбергер показывает, как правильно формировать капу. Другие видео. 3:02.

Вы искали Видео Как Правильно Заматывать Бинты

Как надевать бинты для бокса. Как намотать боксерские бинты

Вам понадобятся:

В чем польза

Это самая дешевая и доступная, но, по сути, самая неотъемлемая деталь экипировки, как для профессионального спортсмена, так и для новичка.

Боксерские бинты служат не только надежной поддержкой для ваших рук, но также являются первым слоем защиты костей руки.

Они должны зафиксировать вашу кисть и запястья таким образом, чтобы создать максимально комфортные и соответствующие условия для правильного положения рук.

Также, бинты:

• Снижают вероятность травмирования кисти руки;
• Защищают от смещения суставов;
• Выполняют гигиеничную функцию, поскольку впитывают пот;
• Продлевают “жизнь” перчаткам, помогая им длительное время оставаться сухими.

Как правильно наматывать

Наматывание боксерских бинтов – важнейшая процедура для избежание травм спортсмена. И делать ее нужно самостоятельно, ведь только таким образом вы почувствуете на “своей шкуре”, как именно должен лежать бинт.

Не затягивайте бинт со всей силы, так как кисти ваших рук будут затекать. Если же вы намотаете боксерский бинт слишком слабо – при ударе он просто может сместиться в самый неподходящий момент, а там уже и до травмы недалеко.

Боксерский бинт будет правильно одет в том случае, когда при сжатом кулаке он плотно обтягивает руку, а при расслабленной кисти не оказывает давления. Следите за этим!

Для каждой разновидности спорта должна быть соответствующая длинна бинта.

• Если вы занимаетесь боксом – от 4 до 6 м; другими единоборствами – от 3 до 4 м.

Обязательно старайтесь научиться завязывать бинты собственными руками. Это делается очень просто – просто проявите немножко терпения на первых этапах. Дальше этот процесс будет происходить на автомате, уж поверьте.

Разновидности бинтов

Также существует две основных разновидности бинтов:

1. традиционный хлопковый;
2. марлевый.

Второй вариант еще называют мексиканским, и мы вам рекомендуем именно его.

Мексиканские бинты имеют более удобную систему фиксации, благодаря петлям и крючкам. Таким образом, процесс обертывания рук будет проще и быстрее.

Вдобавок, марлевые (мексиканские) бинты созданы из высококачественного эластичного материала, который в точности повторяет контуры вашей руки. И если вы правильно намотаете этот бинт, то получите качественную страховку и защиту.

Средняя стоимость бинтов колеблется от 3 до 10 долларов, в зависимости от материала и марки производителя. Посещая магазин, можете попробовать намотать боксерские бинты прямо в магазине.

Как правильно бинтовать

Мы пересмотрели и проверили большинство способов перемотки рук, и нам хотелось бы рассказать вам о самом действующем и проверенном варианте завязывания боксерских бинтов.

Теперь с этого места поподробнее:

1. Поместите в петлю бинта ваш большой палец и протяните его через внутреннюю сторону кисти, начиная от большого пальца.
2. Оберните бинт вокруг запястья примерно 2-3 раза. Боксерский бинт должен плотно и четко облегать на обернутых частях, без всяких складок.
3. Пустите бинт по внутренней стороне. Опять-таки обмотайте кисти рук таким образом, чтобы закрепить суставы пальцев.
4. Начините бинтовать пальцы по очереди, сначала проведя боксерский бинт между мизинцем и соседним пальцем.
5. Оберните бинт вокруг запястья, а уже потом вокруг большого пальца два раза, с обеих сторон.
6. Перекрутите боксерский бинт вокруг внутренней стороны руки между указательным и большим пальцем в виде “восьмерки”.
7. Часть бинта, которая осталась, должна служить обмоткой для запястья. В конце зафиксируйте ее липучкой. Таким образом, бинт будет крепко облегать руку.

Существуют различные способы фиксирования кисти и очень важно выбрать тот, который наилучшим образом подойдет к размерам вашей руки и той технике боксирования, которую собираетесь использовать.

При покупке бинтов следует ориентироваться на следующие критерии:

• Хлопковые бинты хороши для частых тренировок. Они идут во взрослой и юниор длинах, оснащены липучкой с одной стороны.

• Синтетические бинты похожи на хлопковые, но они сделаны из эластичного материала и облегают руку более плотно. В ущерб эластичности они не такие прочные как хлопковые, к тому же их эластичность со временем уменьшается. Это хороший вариант для тренировок.

• Шингарты ― на самом деле не наматываются на руку, они используются как перчатки без пальцев. Такая защита дороже, чем хлопковые или синтетические бинты. Их удобно одевать, но они не обеспечивают поддержку запястья. По этой причине серьезные боксеры обычно их не используют.

• На профессиональных соревнованиях применяют обычно марлю и бинты. Боксерские правила устанавливают их точное количество, чтобы все боксеры имели равные условия. Такое обертывание рук не практично для ежедневных тренировок. Техника намотки бинтов перед соревнованиями так же отличается и выполняется партнером или тренером.

А) Наматываем с правильным усилием.

Следует научиться наматывать бинты правильно, чтобы обеспечить хорошую фиксацию кисти и запястья, однако при чрезмерном усилии они могут препятствовать кровообращению. Возможно, вам придется перемотать бинты несколько раз, чтобы уловить подходящую степень натяжения.

Б) Старайтесь наматывать без складок.

Бугры и складки скорее всего будут создавать дискомфорт и помешают сосредоточиться на боксировании, а так же уменьшат степень защиты и фиксации кисти.

В) Наматывайте бинты на вытянутую вперед кисть.

При согнутой кисти намотать бинты возможно, но о фиксации и речи быть не может. Не держите запястья согнутыми – это уменьшит риск травмирования.

2) Техника намотки бинтов

2.1) Вытяните кисть вперед.

Разведите пальца максимально далеко друг от друга и расслабьте мышцы. Бинты предназначены для поддержки кисти в движении, так что их нужно наматывать таким образом, чтобы сохранить маневренность кисти во время боксирования.

2.2) Проденьте большой палец в петлю на конце бинта.

Убедитесь, что липучка с нужной стороны, иначе будут проблемы с фиксацией бинта на финальной стадии наматывания. На большинстве бинтов есть бирка или метка, которая подскажет вам, какая сторона бинта должна быть обращена вниз.

2.3) Обмотайте запястья.

Сделайте три-четыре оборота на запястье в зависимости от размера вашей руки и желаемого уровня фиксации. Этот этап следует закончить на внутренней стороне запястья.

• Наматывайте без складок и следите, чтобы после каждого оборота слои бинта ложились друг на друга.
• Если вы обнаружите, что нужно уменьшить или увеличить длину бинта, следует соответственно изменить количество слоев на запястье.

2.4) Обмотайте кисть.

Держите ладонь тыльной стороной к себе, натяните бинт и продолжайте наматывать на ладонь чуть выше большого пальца. Намотайте два слоя и закончите на внутренней стороне руки возле большого пальца.

2.5) Обмотайте большой палец.

Сделайте один оборот вокруг запястья, затем оборот вокруг большого пальца и закончите этот этап еще одним оборотом вокруг запястья.

2.6) Обмотайте остальные пальцы.

Начните наматывать бинт с внутренней стороны запястья, чтобы обезопасить ваши пальцы у основания:

• Наматывайте бинт от внутренней стороны запястья через верхушку ладони между мизинцем и безымянным пальцами.

• Затем намотайте бинт между безымянным и средним пальцами.

• И, наконец, последний оборот между средним и указательным пальцами. Закончить следует на внутренней стороне запястья.

2.7) Обмотайте ладонь еще раз.

Обмотайте запястье, затем сделайте еще один оборот по диагонали, начиная за большим пальцем. Повторяйте наматывание, пока не закончится весь бинт, и сделайте последний оборот вокруг запястья.

2.8) Закрепите бинт.

Используя липучку, зафиксируйте бинт. Согните руки сделайте несколько ударов, чтобы понять, удобно ли выполнена намотка бинтов. Если бинт будет слабо или чрезмерно затянут – переделайте все сначала.

2.9) Повторите те же действия для другой руки.

Наматывание бинта не доминирующей рукой может оказаться сложным. Но со временем вы приловчитесь. Если вам нужна помощь, обратитесь к тренеру или партнеру.

• Для людей с маленькой рукой лучше приобретать укороченный бинт, чем наматывать дополнительные слои на запястье. На маленькой руке обычный бинт будет сбиваться и съезжать внутри боксерской перчатки, что затруднит контроль перчатки.
• Следите, чтобы на бинтах не было складок при наматывании. Так же следует следить за чистотой бинтов и стирать их, чтобы уменьшить жесткость и риск износа.

Знание того, как правильно наматывать боксерские бинты, имеет для спортсменов первостепенное значение , ведь именно они помогают избегать травм и провести на ринге больше времени. Начинающие бойцы, любители и профессионалы не только до начала спаррингов, но и перед каждой тренировкой обязаны наматывать их на руки (это делают самостоятельно, иногда помогает партнер либо тренер).

Преимущественно боксеры наматывают их на запястья, некоторые — не только на запястья, но и на предплечья. Это связано с тем, что сухожилья с мышцами, которые по максимуму задействуют при ударах, располагаются в этих частях рук.

Нужно понимать, что даже незначительные микротравмы могут спровоцировать острую боль, которая потом помешает дальнейшим тренировкам и, возможно, выступлениям. Боксерские бинты выполняют еще одну функцию — продлевают срок годности перчаток . Последние могут разрушаться под действием пота. Кроме того, у бойцов будут скользить руки, если под перчатками не будет защиты.

До начала занятий в зале каждый должен знать, как пользоваться боксерским бинтовочным материалом и как его можно завязывать на руках.

Если Вы решили достичь высот в боксе или улучшить свою технику, то вы обязательно должны посетить интернет-магазин боксерских груш — https://www.forbox.com.ua/dlja-doma-i-zala/bokserskie-grushi-meshki/

Виды бинтов и методики их завязывания

Они могут быть хлопковыми или мексиканскими.

У всех есть липучка с одной стороны и специальная петля, которая одевается на большой палец для фиксации. Ширина и длина также бывает разной. Дальше вы сможете узнать, как наматывать эластические и хлопковые бинты для бокса 2.5 метра.

Еще один способ защиты рук — использование шингартов (перчаток для пальцев). Они предотвращают появление трещин, ссадин и синяков, создавая защитный шар. Стоит знать, что их полезное действие не распространяется на сухожилия. Их надевают на руки вместе с бинтами, но только во время тренировок, а не для боев.

Далее речь пойдет о том, каким образом наматываются боксерские бинты, в том числе, эластичные, с использованием разных методик. В частности, будут рассмотрены две техники намотки, позволяющие «крепить» сухожилия и мышцы в запястьях.

Простое наматывание

Данная техника отличается простотой, быстро запоминается и занимает немного времени. Ею пользуются начинающие спортсмены. Применяя ее, боец через несколько попыток сможет понять, как завязывать бинты для бокса.

Методика «Крест»

Этот способ — для профессиональных боксеров . Для перемотки руки понадобится больше времени, но кисть будет закреплена более надежно.

Для того чтобы лучше понять суть каждой техники, посмотрите, как намотать боксерский бинт на видео и попытайтесь повторять порядок действий. Рекомендации и техники от любителей, а также от именитых спортсменов помогут подобрать самую удобную вам методику.

Длина для любителей составляет 2.5 — 3 метра, а в профессиональном спорте — свыше 4.5 метра.

Будет хорошо, если тренер либо напарник по спаррингу будет помогать с намоткой. Ведь одну руку можно без проблем самостоятельно забинтовать, но непросто обмотать уже перебинтованной конечностью. Помните, что результаты боя во многом зависят не только от физической подготовленности, но и от подготовки рук.

Перед тренировкой можно самостоятельно выбрать способ намотки боксерских бинтов. В зависимости от длины определите, сколько «кругов» сможете сделать вокруг пальцев, ладонь и запястьев. Если бинт длинный, это значит, что его можно больше раз намотать, создав таким образом более плотный защитный шар и придать жесткость удару. На соревнованиях строго следят за тем, чтобы руки у двух боксеров были одинаково обмотаны, обеспечивая каждому равные условия.

На что обратить внимание при намотке

• Нельзя наматывать на «заломанные» запястья. Только на вытянутые руки.
• Не допускайте образования складок при намотке. Аккуратно накладывайте слой за слоем.
• После завершения намотки стоит непременно пошевелить пальцами. Во время физических нагрузок приток крови усилится, если слишком стягиваются сухожилия, то боксеру будет неудобно работать на ринге.

Бинты для других видов бокса

Такие самые могут применяться и для других видов спорта. В кикбоксинге и тайском боксе применяют те же виды и техники. Существуют отдельные бренды, которые производят защиту для спортсменов, которые занимаются смешанными единоборствами . Такие изделия отличает длина, цвет и материал. Но хлопковые (эластичные бинты для бокса) заслуженно считают самыми прочными.

Посмотрите, как правильно наматывать боксерские бинты на пальцы и запястья, на видео. Без пошаговой инструкции будет сложно обойтись, если вы недавно начали заниматься боксом.

Уже на первой тренировке новичка учат, как бинтовать боксёрские бинты. Человек ещё не знает ни как бить, ни как уклоняться от удара, но основы правильной бинтовки он уже должен знать. Почему? Да всё просто — сила удара профессионала измеряется сотнями килограмм , в таких условиях быстрее сломаешь собственную руку, чем челюсть противника.

Насколько важно бинтовать руки?

Для защиты рук от повреждения одних перчаток недостаточно , они хоть и поглощают часть энергии при ударе, но к руке прилегают недостаточно плотно. Серьёзные травмы возможны даже в них, если бинты закреплены неправильно. Именно они обеспечивают лучший контакт перчатки с кистью, повышают уровень амортизации и спасают конечности от постоянных гематом и переломов суставов.

Обзавестись таким средством защиты можно в любом спортивном магазине, достаточно спросить у продавца: «Какие у вас есть бинты для бокса?».

Ассортимент отличается цветом и длинной, выбор зависит только от ваших вкусов, предпочтений и размера кисти.

Ничего революционного и нестандартного, в плане материала, за последние годы не придумали. Разве что, можете выбрать эластичную или неэластичную материю. Эластичный бинт лучше облегает руку, но при этом может сдавливать сосуды и нервы, при длительных тренировках это может привести к неприятным ощущениям и последствиям.

Что представляет собой бинт?

Большинство бинтов состоит из трёх частей :

1. Небольшая петля.
2. Непосредственно бинт.
3. Липучка или завязки.

Петля рассчитана на то, чтобы фиксировать всю конструкцию вокруг большого пальца. Достаточно вдеть его, чтобы образовать точку фиксации, не надо делать никаких дополнительных оборотов или возиться с узлами.

Если ваши новые бинты лишены этой части, при каждом заматывании рук вы будете ощущать дискомфорт.

Основная часть представлена полоской материи, стандартная длина колеблется от 2 до 5 метров , ширина стандартная. Липучка нужна для конечной фиксации.

Подойдут и завязки , но управиться с ними сложнее, особенно начинающему боксёру. Отработка части ударов будет идти вообще без перчаток, только в бинтах. Поэтому привыкайте к ним, всегда заматывайте руку, ориентируясь на свои ощущения, а не на чьи-то советы. Ведь организм каждого индивидуален, и работать в таких условиях вам, а не советчику.

Как правильно бинтовать руки боксёрскими бинтами?

Существуют два основных варианта заматывания бинтов — классический способ и «восьмёркой». Первый более простой и подойдёт всем тем, кто впервые взял в руки бинт. Далее пошаговая инструкция по правильной бинтовке рук:

1. Зафиксировать большой палец в петле. Теперь от него мы начнём мотать.
2. Оборачиваете бинт вокруг своего запястья, переходите на большой палец и одним оборотом окончательно фиксируете его.
3. Теперь время обматывать ударную поверхность, с переходом на внутреннюю часть кисти. Каждый последующий виток должен заходить на предыдущий только наполовину.
4. Начинайте мотать на костяшки, они нуждаются в защите больше всего.
5. Пара витков на тех участках, где кисть недостаточно защищена бинтом довершат картину.
6. Теперь можете фиксировать при помощи липучки или завязок всю незамысловатую конструкцию в области запястья.

Ничего сложного в этом нет, тренер покажет несколько раз как надо это делать правильно. А при наличии такой инструкции вы можете потренироваться дома, пусть на первый взгляд всё звучит очень просто, но первые несколько раз у вас может ничего не получиться.

Можете руководствоваться этой пошаговой фото инструкцией по бинтовке:

Дело в том, что процесс лучше запомнить чисто механически и выполнять в дальнейшем «на автомате» . Попытки осознать и запомнить правильную последовательность действий приведут к ошибкам даже при таком облегчённом варианте.

Выбор «продвинутых» специалистов.

Но любой фильм о боксёрах говорит нам, что настоящие профи пропускают бинт между каждым пальцем, образуя ту самую «восьмёрку». Выглядит это довольно эффектно, кусок материи становится похожим на настоящую перчатку. Эффективнее ли это первого способа? Да, немного.

Сам метод пришёл к нам ещё из Союза, на протяжении многих десятков лет он обеспечивал и обеспечивает более жёсткие и сильные удары. Всё это благодаря лучшему прилеганию к руке и прочной фиксации кисти.

Обработка сустава каждого пальца в отдельности резко понижает травматизм во время тренировок и соревнований. Начинается и заканчивается метод точно так же, как и уже описанный. Но после пары оборотов вокруг костяшек, бинт последовательно пропускается между указательным, средним, безымянным и мизинцем .

Во время обматывания пальцы должны быть разведены в сторону , оборот начинается от стороны, противоположной большому пальцу. После каждого витка мы переходим на запястье для дополнительной фиксации и только потом возвращаемся к следующему пальцу.

И снова просто звучит, но проблемы при попытке повторить это на практике гарантированно возникнут. Личный пример тренера, картинки и видео в конце статьи несколько облегчат задачу.

Три самые популярные ошибки новичков.

Какие основные проблемы могут возникнуть при перемотке рук?

• Образование складок. Даже при хорошо поставленном ударе саму руку особо не травмируете, но кожу гарантированно сотрёте до крови.
• Передавливание вен и нервов. Это приведёт к потере чувствительности, дело может дойти и до дрожания рук. Во время спарринга — не лучший вариант.
• Из-за слабого контакта бинт может разматываться и слезать с руки. Случается редко, но это тоже причина для того, чтобы бинтовать руки заново.

Не стесняйтесь того, что вы не знаете, как бинтовать боксёрские бинты. Всему этому вас научат на первых тренировках и с пониманием подойдут к возникшим проблемам. На самом деле сложно найти более добродушных людей, чем боксёры. Но ситуация может сильно различаться, в зависимости от выбранного зала.

Видео о бинтовке рук

Защищают свое тело от ударов боксерским шлемом и перчатками . Между тем, есть еще несколько предметов амуниции , скрытых от посторонних глаз, которые помогают спортсмену сохранить здоровье в этом жестком виде спорта. Например, бинты в боксе , которые боксер наматывает на кисти рук, а уже поверх них надевают известные всем боксерские перчатки .

Предшественники бинтов

Первые упоминания о прародителях бинтов зафиксированы в историях о Древнем Риме и Древней Греции. Участники боев в те времена наматывали на предплечье кожаные ремни. Таким образом, бинты появились в спорте еще до появления перчаток.

Польза от бинтов

Главное предназначение бинтов – защитить суставы пальцев кулака и костяшки пальцев , а также зафиксировать кости и запястье руки . Кроме этого, бинты помогают избежать растяжения и даже вывиха большого пальца руки. Обмотанная бинтами рука становится более жесткой и крепкой, что помогает предохранить руку от травм.

Различают боксерские бинты для любителей и для профессионалов . Для любителей выпускают короткие бинты (длиной 2,5 – 3 м), для профессионалов – длинные (более 4,5 м). Удобно пользоваться так называемыми мексиканским бинтами – они эластичны, имеют специальную петельку, надеваемую на большой палец руки, а также крючки и петли, которые помогают фиксировать бинт и наматывать его. Однако при использовании эластичных бинтов важно не перетянуть их, чтобы не нарушить кровоток. Продаются также матерчатые бинты, которыми невозможно пережать кровоток в руке.

Правила бокса регламентируют, что бинты должны быть эластичными (бинт «Вельпо»), длиной до 2,5 м на каждую руку и шириной до 5 см . Другими лентами, лейкопластырем и резиной обматывать руку запрещено. При этом небольшой кусочек лейкопластыря (2,5х7,6 см) используется для закрепления бинта на запястье. В каждом бою боксер должен использовать новые бинты.

Боксёрские бинты видео

Как завязывать бинты в боксе

Для начинающих спортсменов вопросы «бинты для бокса как наматывать » и «как завязывать бинты для бокса » доставляют немало хлопот и тревог. Конечно, на тренировках тренер, да и опытных боксеры неоднократно покажут, как завязывать бинты для бокса. Но совсем другое дело начинается, когда делаешь это впервые сам. В наше время благодаря повсеместному распространению интернета легко посмотреть, как наматывать бинты для бокса видео , и пошагово повторять движения опытного боксера.

На самом деле, существует много вариантов, как завязывать бинты в боксе .

Способ 1: Простой

Действительно простой и легкий вариант.

На большой палец одевается петелька бинта, несколько раз бинт оборачивается вокруг кисти – сначала ниже большого пальца, потом – выше, захватывая нижнюю часть фаланг пальцев. При этом на наружной стороне кисти бинт накладывает крест-накрест. Затем обмотать бинт, начиная снизу, вокруг большого пальца. Затем – снова вокруг кисти, на наружной стороне – крест-накрест. Бинт фиксируется на внутренней стороне кисти на уровне нижних фаланг пальцев.

Способ 2: «Крест»

(посложнее. Но лучше защищает суставы пальцев, поскольку стягивает каждый сустав по отдельности, а затем их вместе. Руке в перчатке с такой намоткой более удобно, ведь на внутренней части ладони мало бинта и это дает лучший контакт ладони и перчатки, когда сжимается кулак).

На большой палец одевается петелька бинта, пару раз бинт оборачивается вокруг кисти ниже большого пальца. Затем бинт обматывается вокруг каждого пальца, начиная с мизинца, с фиксацией через большой палец руки. Потом – вокруг нижней части фаланг четырех пальцев и закрепляется.

Другие способы как завязывать бинты в боксе используют в основном профессиональные спортсмены , поскольку такие бинтования сложнее, но их выполняет ассистент боксера, а не сам спортсмен, и делает их очень качественно.

Правильно ли забинтованы руки?

Правильно намотанный бинт удобно прилегает к руке, не мешает вращать ею; при разжатой руке бинт не сжимает кисть, при сжатой – хорошо стягивает руку. Слишком туго затянутый бинт заставляет руку затекать и опухать, а слабо намотанный – может сместиться.

Каждый спортсмен должен знать бинты для бокса как наматывать и уметь это делать самостоятельно , так как только он сам может чувствовать натяжение бинта и плотность намотки. А качественное бинтование – это предохранение от травм его рук.

Как правильно бинтовать боксерские бинты?

Приветствуем всех, кому интересен здоровый образ жизни и спорт! Сегодня мы с вами обсудим, как бинтовать боксерские бинты и зачем это делать.

Боксерский бинт – это лента, с помощью которой спортсмен фиксирует кисть и пальцы. Необходимо это для того, чтобы защитить руки от повреждений – трещин, переломов, вывихов, растяжений и т. д.

Завязывать бинты надо не только под боксерские перчатки, но и при занятиях кикбоксингом или другими видами единоборств. Подбирается инвентарь индивидуально, но существует несколько важных правил и рекомендаций, которые позволят сделать это правильно.

Виды и особенности оснащения

Стандартный боксерский бинт представляет собой ленту с петелькой и липучкой для фиксации. Отсутствие этих элементов сделает использование оснащения неудобным. Они могут иметь разную длину. Допустимый минимум 2,5 метра. Длину бокс. бинта определяет способ наматывания, размер руки, перчаток и другие индивидуальные факторы. Оптимальным считается формат в 3,5-4,5 метра.

 

Помимо длины при выборе боксерского бинта надо обращать внимание на материал. В продаже имеется два доступных варианта:

• Изделия из хлопка. Такие модели характеризуются рядом преимуществ. Они имеют демократичную стоимость, исключают возможность сдавливания сосудов, просты в обслуживании, отлично впитывают влагу, долговечны. Но тем, кто только хочет научиться наматывать боксерские бинты, такой вариант может не подойти. Расположить слои ровно будет трудно. Хлопковые изделия – выбор профи.

• Эластичные бинты. Такие модели отлично подойдут для новичков. Они прекрасно ложатся на руку, но эластичным материалом гораздо проще перетянуть запястье и нарушить кровоток. Вследствие, появляются отеки, боли, дискомфорт.

Независимо от выбранного варианта, чтобы продлить срок службы изделия, необходимо ухаживать за ним. Нельзя бросать бинт в развернутом виде, следует просушивать его, сворачивать, регулярно стирать.

Алгоритм действий

Быстро завязать боксерские бинты получится только спустя время при условии постоянных тренировок. Существует несколько способов наматывания, но самым эффективным и распространенным является вариант через пальцы, схему в картинках найдете ниже. Алгоритм действий довольно прост, и состоит из следующих шагов:

• Цепляем петлю за большой палец руки так, чтобы лента оказалась сверху, а не на ладони.
• Оборачиваем ленту 2-3 раза вокруг запястья.
• Следующий шаг – оборот вокруг большого пальца. Можно сделать 1-2 слоя.
• Дважды обматываем руку в области костяшек.
• Затем обматываем каждый палец, начиная с указательного. После того, как вы обмотали нижнюю фалангу, обводим ленту вокруг запястья. Так делаем после каждого пальца.
• Завершающий этап – пару оборотов вокруг ударной поверхности руки и фиксация на кисти с помощью липучки.

Главная ошибка новичков – спешка. Не следует торопиться. Надо накладывать слой за слоем так, чтобы получить идеальную поверхность. Пример правильно забинтованной руки можно увидеть на фото. Складочки, неровности, комки – все это не даст нормально работать во время тренинга. Наматывать надо умеренно плотно, но не переусердствуйте.

Мы постарались доступным языком рассказать вам об основных принципах бинтования рук перед занятиями единоборствами или боксом. Если вы будете придерживаться представленных рекомендаций, то сможете избежать неточностей и травм.

Смотрите также видео:

Мы желаем вам удачи в освоении новых спортивных вершин, и просим уделить минуту своего времени, и поделиться статьей с друзьями. Для этого, достаточно разместить ее на своей странице в соц. сетях. Заранее спасибо, и до новых встреч!

Комментарии для сайта Cackle

Бинты для бокса

Обычный человек, далекий от мира спорта, видит, что боксеры на ринге защищают свое тело от ударов боксерским шлемом и перчатками. Между тем, есть еще несколько предметов амуниции, скрытых от посторонних глаз, которые помогают спортсмену сохранить здоровье в этом жестком виде спорта. Например, бинты в боксе, которые боксер наматывает на кисти рук, а уже поверх них надевают известные всем боксерские перчатки.

Первые упоминания о прародителях бинтов зафиксированы в историях о Древнем Риме и Древней Греции. Участники боев в те времена наматывали на предплечье кожаные ремни. Таким образом, бинты появились в спорте еще до появления перчаток.

Главное предназначение бинтов – защитить суставы пальцев кулака и костяшки пальцев, а также зафиксировать кости и запястье руки. Кроме этого, бинты помогают избежать растяжения и даже вывиха большого пальца руки. Обмотанная бинтами рука становится более жесткой и крепкой, что помогает предохранить руку от травм.

Различают боксерские бинты для любителей и для профессионалов. Для любителей выпускают короткие бинты (длиной 2,5 – 3 м), для профессионалов – длинные (более 4,5 м). Удобно пользоваться так называемыми мексиканским бинтами – они эластичны, имеют специальную петельку, надеваемую на большой палец руки, а также крючки и петли, которые помогают фиксировать бинт и наматывать его. Однако при использовании эластичных бинтов важно не перетянуть их, чтобы не нарушить кровоток. Продаются также матерчатые бинты, которыми невозможно пережать кровоток в руке.

Правила бокса регламентируют, что бинты должны быть эластичными (бинт «Вельпо»), длиной до 2,5 м на каждую руку и шириной до 5 см. Другими лентами, лейкопластырем и резиной обматывать руку запрещено. При этом небольшой кусочек лейкопластыря (2,5х7,6 см) используется для закрепления бинта на запястье. В каждом бою боксер должен использовать новые бинты.

Боксёрские бинты видео

Для начинающих спортсменов вопросы «бинты для бокса как наматывать» и «как завязывать бинты для бокса» доставляют немало хлопот и тревог. Конечно, на тренировках тренер, да и опытных боксеры неоднократно покажут, как завязывать бинты для бокса. Но совсем другое дело начинается, когда делаешь это впервые сам. В наше время благодаря повсеместному распространению интернета легко посмотреть, как наматывать бинты для бокса видео, и пошагово повторять движения опытного боксера.

На самом деле, существует много вариантов, как завязывать бинты в боксе.

Способ 1: Простой

Действительно простой и легкий вариант.

На большой палец одевается петелька бинта, несколько раз бинт оборачивается вокруг кисти – сначала ниже большого пальца, потом – выше, захватывая нижнюю часть фаланг пальцев. При этом на наружной стороне кисти бинт накладывает крест-накрест. Затем обмотать бинт, начиная снизу, вокруг большого пальца. Затем – снова вокруг кисти, на наружной стороне – крест-накрест. Бинт фиксируется на внутренней стороне кисти на уровне нижних фаланг пальцев.

Способ 2: «Крест»

(посложнее. Но лучше защищает суставы пальцев, поскольку стягивает каждый сустав по отдельности, а затем их вместе. Руке в перчатке с такой намоткой более удобно, ведь на внутренней части ладони мало бинта и это дает лучший контакт ладони и перчатки, когда сжимается кулак).

На большой палец одевается петелька бинта, пару раз бинт оборачивается вокруг кисти ниже большого пальца. Затем бинт обматывается вокруг каждого пальца, начиная с мизинца, с фиксацией через большой палец руки. Потом – вокруг нижней части фаланг четырех пальцев и закрепляется.

Другие способы как завязывать бинты в боксе используют в основном профессиональные спортсмены, поскольку такие бинтования сложнее, но их выполняет ассистент боксера, а не сам спортсмен, и делает их очень качественно.

Правильно намотанный бинт удобно прилегает к руке, не мешает вращать ею; при разжатой руке бинт не сжимает кисть, при сжатой – хорошо стягивает руку. Слишком туго затянутый бинт заставляет руку затекать и опухать, а слабо намотанный – может сместиться.

Каждый спортсмен должен знать бинты для бокса как наматывать и уметь это делать самостоятельно, так как только он сам может чувствовать натяжение бинта и плотность намотки. А качественное бинтование – это предохранение от травм его рук.

Как правильно наматывать боксерские бинты

Многие мужчины, решившие заняться боевыми искусствами, такими как бокс, тайский бокс или кикбоксинг, часто думают, что достаточно приобрести боксерские перчатки и можно смело идти в зал на тренировку. Это, конечно, так, но суставы, кости, связки, мышцы запястья, кисти и пальцев нетренированного человека слабы и не привыкли к постоянным ударам, поэтому могут легко травмироваться. Чтобы этого избежать и повысить защищенность рук под перчатки всегда необходимо наматывать боксерские бинты. Скажу даже больше, любой профессиональный боксер отлично это знает и всегда использует бинты и на тренировках, и во время боев. Потому что, какая бы тренированная кисть не была, удар в полтонны выдержать может далеко не всегда.

В этой статье и рассмотрим, какие бывают виды бинтов и как правильно наматывать боксерские бинты, посмотрим фото и видео инструкции.

Содержание статьи:    

1. Виды бинтов
2. Способы наматывания бинтов
3. Советы по использованию бинтов
4. Итог
5. Видео

Видавшие виды боксерские бинты

Виды бинтов

Боксерский бинт представляет собой длинную ленту из ткани, с одной стороны которой пришита петелька, а с другой липучка. Никогда не покупайте бинты без петельки и липучки, пользоваться ими будет крайне неудобно.

Бинты можно разделить по длине и по эластичности.

По длине бинты бывают от 2,5 до 5 метров. Следует выбирать длину бинта в зависимости от размера руки, размера перчатки и способа наматывания. Для среднего человека хорошая длина – от 3 метров и выше. Если бинт слишком короткий, то его не хватит, чтобы качественно замотать кисть и запястье. Мои бинты трехметровые, когда буду покупать в следующий раз, возьму подлиннее.

По эластичности бинты могут эластичными либо неэластичными.

Эластичные бинты лучше обтягивают поверхность руки и становятся с ней, буквально, одним целым. Вместе с этим ими легче перетянуть руку и нарушить в ней кровоснабжение, что недопустимо. Во время намотки может казаться, что бинты намотаны хорошо, а во время тренировки рука начнет затекать и доставлять дискомфорт.

Поэтому лучше использовать неэластичные бинты. Чаще всего они сделаны из хлопчатобумажной ткани и имеют следующие преимущества:

• во время намотки таких бинтов сразу чувствуется, сильно перетянута рука или нет;
• х/б ткань хорошо впитывает пот, что дольше сохраняет перчатки изнутри от порчи;
• такие бинты со временем все равно немного растянутся в нужных местах и будут четко ложиться на изгибы кисти.

Способы наматывания бинтов

Существует множество способов наматывания бинтов. Наиболее известные из них – это прямой и “крест”.

При прямом способе бинт мотается, начиная с сустава запястья, вокруг кисти, костяшек пальцев, обратно к запястью и там фиксируется. Этот способ проще всего запомнить и выполнить.

При намотке “крестом” помимо кисти обматывается первая фаланга каждого из четырех передних пальцев. При этом способе более плотная фиксация кулака, что понижает риск травмы и даже увеличивает силу удара.

Я использую третий метод, при котором каждый палец не обматывается, а бинт пропускается между каждой парой передних пальцев. Небольшой алгоритм:

1. Продеваете большой палец в петлю и делаете несколько оборотов вокруг запястья;
2. Фиксируете большой палец одним оборотом бинта;
3. Обматываете костяшки пальцев;
4. Пропускаете бинт между передними пальцами руки;
5. Еще оборот вокруг костяшек;
6. Фиксация на запястье липучкой;

Как это делается, видно на следующих фото:

Советы по использованию бинтов:

1. Всегда бинтуйте руки сами, так вы сможете лучше всего регулировать степень натяжения бинта. Если бинты намотаны слишком крепко, рука затечет, при слабой бинтовке – бинт будет гулять по кисти и проку от такого бинтования мало.
2. Наматывайте бинт так, чтобы при разжатой руке бинт не давил, а при сжатой – плотно обтягивал кулак;
3. Сушите бинты после каждой тренировки. Можно держать бинты в развернутом виде, а можно в смотанном виде ставить их на батарею, так они и просохнут, и, заодно, разгладятся.

Итог

Бинты, безусловно, неотъемлемый атрибут экипировки боксера. Их использование важно как для начинающих спортсменов, во время постановки удара, так и для опытных бойцов с ужасающей силой удара. Поэтому, если вы хотите тренироваться долго, плодотворно, достигнуть результата и остаться с целыми руками, всегда используйте боксерские бинты.

Видео

Чтобы закрепить вышесказанное, посмотрите видео:

Похожие записи:

Как надевать повязки — основной метод

Прежде чем ударить что-нибудь , вы должны обернуть руки .

Это не вариант. Невыполнение этого требования может привести к травме. Вы разорвете суставы пальцев и, возможно, сломаете одну из множества маленьких костей в руках. Если вы думаете отказаться от обертывания для рук, покачайте головой. Это единственная покупка, без которой вам не обойтись. Когда они у вас есть, вы должны знать, как их правильно надевать.Ниже я подробно расскажу, как правильно укутывать руки для бокса.

У вас есть несколько вариантов бинтов. Как минимум, вы должны получить набор из 180-дюймовых бинтов. Некоторые люди предпочитают бинты в мексиканском стиле. Они обладают некоторой эластичностью, чтобы плотнее удерживать их на руках, обеспечивая лучшую защиту. В любом случае вам нужно приобрести какие-то бинты для Ваши руки. Если вы думаете о покупке Everlast в Canadian Tire, не делайте этого. Они очень короткие и совсем не обеспечивают особой защиты.Достаньте себе приличный набор.

Метод 1 (видео): Как обернуть руки — основной метод

Видео или изображения, используйте то, что вам больше всего подходит. Следуйте картинкам (вы можете поблагодарить мою прекрасную жену за фотографию) в последовательностях ниже. Каждому числу соответствует описание под последовательностью. Очевидно, эта последовательность заключается в том, чтобы обернуть левую руку. Чтобы поступить правильно, просто все поменяйте местами.

Обертывание — дело личное, некоторые делают по-другому.Есть несколько разных методов. Этот метод самый простой для новичков, и он работает так же хорошо, как и любой другой метод.

Некоторым людям нравится более плотная пленка или пленка, которая проходит между каждым пальцем. Вам и может быть лучше для вас, если вы обнаружите, что это ускользает. Любой из них сделает трюк, чтобы схватить руки перед боксом.

Давайте начнем

1. На одном конце вашей манжеты будет петля для большого пальца. Проденьте большой палец в петлю, как показано.Всегда держите пальцы широко раздвинутыми, иначе в конце процесс обертывания будет слишком тугим, и вы потеряете кровообращение в руках.

2. Опустите повязку вверх и вниз за запястье.

3. Оберните вокруг запястья 3 раза, в конце так, чтобы обертка на ладонной стороне запястья была направлена ​​к полу.

4. Протяните бинт по диагонали через тыльную сторону ладони, как показано.

5. Протяните ручную ленту по ладони и полностью оберните ею костяшки пальцев минимум 3 раза.

6. Переверните руку так, чтобы ладонь была обращена от вас, и переместите бинт по диагонали к запястью.

7. Оберните один раз вокруг запястья так, чтобы обертка для рук была направлена ​​вниз.

8. Сделайте еще одну половину обертывания вокруг запястья так, чтобы наручный браслет был направлен вверх, а ладонь все еще находилась от вас.

9. Протяните манжету по диагонали через тыльную сторону руки и поместите ее между большим и указательным пальцами.Обертка как бы свернется в тонкую прядь, это нормально.

10. Переверните ладонь так, чтобы ладонь была обращена к вам, и проведите кистью по диагонали через ладонь к запястью.

11. Оберните ладонь вокруг запястья так, чтобы она была направлена ​​вверх.

12. Держа ладонь по-прежнему обращенной к вам, проведите манжетой по диагонали через ладонь. Не оборачивайте его вокруг руки.

13. Повернув ладонь к себе, переместите бинт прямо между большим и указательным пальцами.

14. Переверните руку и проведите бинтом по направлению к запястью, как показано на рисунке выше.

15. Один раз оберните ручку вокруг запястья так, чтобы она была направлена ​​вверх.

16. Переверните руку ладонью к вам и опустите бинт вниз по диагонали от себя.

16,1 (простите мою нумерацию, я облажался и пропустил 3 фотографии, пришлось вставить их в последовательность) Хорошо, оберните ладонь вокруг суставов пальцев и закончите им со стороны ладони по диагонали к вам.Отсюда вы в основном делаете связку восьмерок, чтобы покрыть любые оставшиеся части вашей руки.

16,2 Переверните руку так, чтобы ладонь находилась от вас, и переместите ленту по диагонали на себя через тыльную сторону ладони.

16,3 Оберните бинт вокруг запястья так, чтобы он был направлен вверх.

17. Проведите по диагонали через тыльную сторону руки.

18. Переверните руку и снова обхватите ею суставы.

19. Проведите пальцем между большим и указательным пальцами.

20. Проведите по ладони по диагонали к себе.

21. Оберните ленту вокруг запястья и положите ее по диагонали от себя на ладонь.

22. Снова оберните костяшки пальцев и поднесите к себе.

23. Вам нужно будет оценить, сколько пленки у вас осталось. Если у вас много, продолжайте делать восьмерки вокруг суставов / запястья, пока у вас не останется ровно столько, чтобы пару раз обернуть вокруг запястья и закончить.

24. Оберните вокруг запястья и прикрепите липучку, чтобы надежно удерживать его на месте. Если вы обнаружите, что липучка находится на изнаночной стороне, просто скрутите ручную ленту так, чтобы она была лицевой стороной вверх, а затем застегните ее. Поворот не имеет значения.

И, наконец, у вас есть готовый продукт. Теперь поменяйте руки и сделайте вторую точно так же.

Обертывание рук требует практики, и пройдет некоторое время, прежде чем вы овладеете этим навыком. Просто продолжайте практиковаться, и в конце концов вы получите это.Всего хорошего. Теперь вы готовы ударить кого-нибудь или тяжелую сумку. Наслаждаться.

Boxing — онлайн-сообщество боксеров для получения (и оказания) помощи «Boxing :: WonderHowTo

Как: Стабилизируйте большой палец в наручной повязке для бокса.

В этом видеоуроке зрители узнают, как завязать руки перед боксом.Начните с того, что проденьте руку в петлю и накиньте бинт на руку. Теперь оберните его 3 раза вокруг запястья и нанесите слоем. Затем вернитесь назад и крест-накрест тыльную сторону запястья, а также между большим и указательным пальцами. Теперь оберните его вокруг большого пальца. Теперь оберните 3 раза вокруг суставов и уложите слоем. Пройдите через пару пальцев, затем оберните им большой палец и повторите то же самое для остальных пальцев. Закончить к …

Как: Сделайте импровизированную бинт для бокса

Это обучающее видео о том, как обматывать руки оберточной лентой при подготовке к занятиям боксом.Инструктор покажет вам, как использовать ленту для обертывания и где ее разместить. Вы начинаете с того, что оборачиваете запястья несколько раз. Затем дважды проходите через основание большого пальца и снова через запястье. Затем оборачиваете суставы. Инструктор предлагает вам на этом этапе использовать пену, чтобы еще больше защитить суставы. Наконец, вы проходите между пальцами, снова над большим пальцем, а затем …

Как: Наденьте боксерские бинты для рук.

Это видео-урок о том, как надевать боксерские бинты.Есть много разных способов обернуть руки, чтобы защитить руку. Используемые бинты для рук — 180 дюймов. Разверните бинт, засуньте большой палец в петлю, оберните его назад и дважды оберните запястье. Будьте осторожны, чтобы не сделать его слишком тугим или слишком свободным. После этого вы дважды оборачиваете костяшки пальцев и возвращаетесь к запястью. Затем снова поднимитесь и оберните пальцы, как показано на видео. Следуйте остальной части видео, чтобы п …

Как: Защитите себя в уличной драке с боксом

В этом видео профессиональный боксер демонстрирует основы бокса, чтобы вы могли защитить себя.Прежде всего, вы должны встать так, чтобы ваша левая нога была впереди, а правая — сзади (если вы правша). Сожмите кулак, положите обе руки перед лицом. Расстояние между обеими руками не должно быть большим, чтобы в любом случае можно было прикрыть и защитить лицо. Ваша левая рука всегда должна подниматься и отводиться. Для удара возьмите правую руку в кулак и …

Как: Защищайтесь от прямой правой руки к телу

В этом видео от Rival box мы узнаем, как защищаться от прямого удара правой рукой по корпусу.Сначала он говорит, что можно просто отступить с прямой. Это в одну сторону. Еще один хороший способ защититься от него — просто заблокировать удар локтем. Он сказал, что это может очень сильно навредить вашему противнику. Затем он говорит, что вы можете противостоять этому удару, используя правой рукой прямой или апперкот, потому что противник будет наклоняться после нанесения удара. Другой счетчик …

Как: Защита от левого хука в боксе

В этом видеоуроке зрители узнают, как защищаться от хука слева в боксе.Чтобы защититься от хука слева, пользователи должны находиться в позиции защиты с высоко поднятыми руками. Есть несколько способов защититься от левого хука. Некоторые способы нахождения в позиции защиты включают: поворот в позицию для выстрела, немного вывести правую руку наружу, плести или качать под ударами и избегать движения в правую сторону. Это видео пойдет на пользу тем зрителям, которые интересуются боксом и изучением боевых навыков.

Как: Борьба «чистка обуви» в боксе

В этом видео мы узнаем, как бороться с «чистотой обуви» в боксе.Чистка обуви — это когда вы держите две руки по бокам тела и двигаетесь очень быстро. Это сделает вас отличным бойцом, а также откроет возможности для удачных ударов. У другого человека не будет иного выхода, кроме как защищаться от всех бросков, которыми вы стреляете в него. Пока они это делают, вы можете использовать это как лазейку, чтобы ударить другого человека по лицу или нокаутировать его. Практикуйтесь в выполнении …

Как: Понять спарринг в боксе

В этом уроке мы узнаем, как понимать спарринг в боксе.Хорошая техника — это то, что вам нужно во время спарринга. Если вы новичок, убедитесь, что кто-то с чуть большим опытом наблюдает за вами и дает советы. Спарринг должен быть управляемым и может помочь вам лучше сражаться, когда вы в полной мере сражаетесь. Во время спарринга вы будете в контролируемой зоне и вокруг вас будут эксперты, начните с другого человека вокруг вас и выстрелите в него, чтобы попытаться …

Как: Оберните руки для бокса и кикбоксинга

Первый шаг к тому, чтобы обернуть руки в боксе и кикбоксинге, — это поместить обруч на конце обручей вокруг большого пальца.После того, как обруч обернут вокруг большого пальца, ткань четыре раза оборачивается вокруг руки, медленно продвигаясь к запястью. Затем ткань обвязывается крестообразно вокруг большого пальца и возвращается к основанию запястья. Затем ткань оборачивается вокруг каждого сустава до тех пор, пока все пальцы не будут правильно обернуты. Последний этап — обертывание ткани …

Как: Сделайте простой бинт для бокса

В этом уроке мы узнаем, как сделать простую бинту для рук в боксе.Сначала возьмите повязку и несколько раз оберните ею суставы пальцев. После этого заверните вниз к большому пальцу. Затем оберните по диагонали запястьем, оберните вокруг него несколько раз. Отсюда оберните большой палец вокруг запястья, а затем пройдите по диагонали к области ниже суставов. Пальцами проделайте промежуток между оберткой, чтобы она не была слишком тугой. Продолжайте повторять эту же схему еще несколько раз, пока не получите …

Как: Бой в боксе

В этом видео мы узнаем, как бороться в боксе.Чтобы попасть внутрь, нужно либо поскользнуться, либо заблокировать. Когда вы поскользнетесь, вы снова будете становиться все ближе и ближе к противнику. Когда вы находитесь внутри, вы можете нанести ущерб, который хотите. Другой способ попасть внутрь — заблокировать все удары, которые они бросают в вас, чтобы они блокировали себя, и вы могли попасть внутрь. Звучит легко, но требует много сил и энергии. Вам придется терпеть удары по себе и …

Как: Защищайте руки в боксе с помощью правильной повязки.

Квинтен показывает нам, как защитить руки в боксе с помощью правильного бинта в этом видео.Когда вы ударите что-либо, вы сильно надавите на руки и запястья, поэтому настоятельно рекомендуется обернуть руки перед этим. Сначала начните с одного конца бинта и проденьте большой палец сквозь петлю на конце. Сначала переместитесь поверх запястья, затем переместите руку поверх суставов. Держите пальцы разведенными, чтобы пленка не стала слишком тугой на конце. Идите между суставами …

Как: Правильно оборачивайте руки для бокса

В этом видеоролике о боксерском фитнесе инструктор показывает, как укладывать руки перед тренировкой по боксу.Если вы собираетесь бить тяжелые сумки или подушечки для фитнес-бокса, то вам нужно как следует обернуть руки, иначе вы столкнетесь с опасностью травмирования суставов пальцев или запястий. Инструктор покажет вам, как завернуть, обернув ткань вокруг руки женщины. Вместо того, чтобы самому обматывать руки тканью, всегда лучше попросить кого-нибудь обернуть вам запястья, потому что они могут работать обеими руками …

Как: Разберитесь в различных типах бинтов для бокса

Лаура Бейтман из Extreme Fitness Now демонстрирует, как обматывать руки перед боксом.Обертывание важно для защиты запястий и суставов пальцев от травм. Мексиканские бинты для рук длиннее обычных бинтов. Оберните петлю на большом пальце. Обязательно располагайте пленку лицевой стороной вниз. Затем трижды оберните его вокруг запястья. Протяните ленту под большим пальцем, под ладонью и до сустава указательного пальца. Оберните сустав два раза. Перейти к …

Как: Оберните руки для тайского бокса, бокса и ММА

Есть много способов схватить руки для тайского бокса или кикбоксинга.Один из способов — сначала прикрепить липучку к самой себе так, чтобы она образовала петлю, после того как рука снова перекатывается в противоположном направлении. Теперь вы хотите прикрепить петлю к большому пальцу, а затем обернуть ее вокруг запястья три или четыре раза. Закрепите большие пальцы и поднимите их к суставам, чтобы получилась накладка на суставы. Вы делаете это, наматывая ткань примерно четыре раза на костяшки пальцев, закрепляя ее …

Как: Правильно оберните запястье для бокса

Обертывание запястий для бокса очень важно для защиты и поддержки при нанесении ударов.В этом видео показано, как правильно перевязать запястья, чтобы избежать травм. Вы приложите шовную сторону обертки к коже и начнете с того, что наденьте петлю на конец большого пальца. Вы начнете с обертывания запястья несколько раз, в зависимости от того, какой длины ваша повязка. Следите за тем, как правильно прикрыть суставы и закрепить повязку на руке, прежде чем …

Как: Правильно накладывайте боксерские бинты

Начните с того, что наденьте петлю на большой палец руки, которую собираетесь обматывать.Оберните запястье, продвигаясь примерно до середины предплечья. Затем протяните бинт обратно по руке и, когда дойдете до бинта, между большим и указательным пальцами оберните суставы пять раз. Затем оберните вокруг большого пальца, а затем начните обматывать каждый из пальцев, начиная с мизинца и безымянного пальца. Оберните безымянный и средний пальцы, а затем оберните вокруг запястья …

Как: Оберните руки для бокса при тренировке

Вот одна из техник обертывания рук для бокса, рекомендованная инструктором.Вам понадобится бинт с петлей для большого пальца и липучкой на другом конце. Делая это, убедитесь, что это удобно и не слишком туго.

Как: Оберните руки для бокса, как крыса в спортзале

В этом видеоуроке зрители узнают, как завязывать руки для бокса, ММА и кикбоксинга.Начните с того, что проденьте большой палец в петлю и заведите его под ладонь. Один раз оберните его вокруг запястья. Скрестите его через большой и указательный пальцы. Оберните вокруг суставов 3 раза. Теперь скрестите его за большим пальцем и снова. Затем проведите под запястьем и снова над большим пальцем. Затем проведите по запястью, под ладонью, через мизинец и безымянный пальцы. Оберните его, чтобы закрепить, и повторите для остальных …

Как: Оберните руки для бокса во время боя

Боксер знает, что во время боя и после него его тело будет болеть.В рамках работы они стиснут зубы, сосредотачиваются и справляются с болью. Но самая важная часть тела боксера — это его руки. Боксер полагается на свои руки, чтобы побеждать в боях и тренироваться. Лучшее, что можно сделать, чтобы защитить свои руки, — это как следует их обернуть. Это видео покажет вам, как именно обернуть руки, чтобы они были мягкими и защищены от травм. Идеальная работа по обертыванию была бы …

Как: Иметь правильную стойку в боксе

Вы не можете заниматься боксом, пока не овладеете правильной стойкой.Ваша стойка — самая важная часть боя — она ​​предлагает баланс и платформу для работы. В этом уроке тренер по боксу Расс Анбер шаг за шагом научит вас, как добиться идеальной стойки. Как только вы снизите стойку, вы будете готовы к более сложным боксерским приемам.

Как: Правый апперкот в боксе

В этом видео от Rivalbox мы узнаем, как использовать правый апперкот в боксе.При броске очень важно время. Это бросается, когда противник пытается низко боксировать. Немного согните корпус в сторону, нанесите удар и правой рукой разорвите удар снизу вверх. Сила удара идет из плеча, а не из локтя. Он включает в себя щелчок плеча, когда выстрел попадает под удар. Зрители этого видео узнают, как эффективно использовать правый апперкот в боксе.

Как: Защищайся изнутри

Работа на внутреннюю часть требует серьезной тренировки сердечно-сосудистой системы, будьте готовы упорно тренироваться.Эти выстрелы эффективны против людей, не умеющих защищаться изнутри. Если вам противостоит кто-то, кто очень умён в бросках, важно знать, как защищаться изнутри. Это очень просто и просто. Встаньте в базовую боксерскую позу: руки подняты, сжаты, не паникуйте, используя силу рук. Это довольно просто, вы в хорошей форме, если можете противостоять …

Как: Делай джеб в боксе

В этом видео Расс Анбер из Rivalbox он объясняет, как наносить джеб в боксе.Он говорит, что это самое важное, что нужно знать в боксе. Он подчеркивает, что важно наносить удар с плеча. Он использует модель, чтобы продемонстрировать удар. Он также говорит, что ему нравится, когда ваши ноги стоят на полу, когда вы наносите удар. И он говорит, что важно, чтобы передняя ступня находилась перед головой. Это принесет вам весь ваш баланс. Зрители этого видео узнают, как кинуть реквизит …

Как: Тренировка для бокса со спидболом

Тренировки Симоны Харви по боксу действительно привлекают внимание.Она учит зрительно-моторной координации, скорости и балансировке плеч. Скорость, которую она поддерживает, отбивая скоростной мяч, идеальна. Для новичков хорошим методом тренировки является использование одной руки для удара по скоростному мячу. Это автоматически приводит к более быстрому удару по мячу двумя руками. Тренинг побуждает зрителей, менее знакомых с боксом, тренироваться с Симоной. Это бен …

Как: Защищаться от джеба

Добавьте специй к ужину сегодня вечером, приготовив захватывающие индийские блюда! Приготовьте восхитительное рагу из говяжьего фарша, обычных специй, которые можно найти на большинстве кухонь, и некоторых универсальных вкусных специй, которые обычно ассоциируются с индийской кулинарией.Возможно, сейчас у вас на кухне нет кориандра или куркумы, но это прекрасная возможность добавить их в свои кулинарные приключения. Это полезное и пикантное блюдо, которое обязательно принесет новые захватывающие ароматы на вашу кухню и обеденный стол!

Как: Прямая правая рука в боксе

В этом видеоуроке зрители узнают, как выполнять прямой удар правой рукой в ​​боксе.Зрители учатся делать прямой джеб правой рукой и учатся правильному позиционированию. Пользователи начинают с охранной позиции. Руки должны быть у подбородка. Пользователь выпускает пуансон по прямой линии. Для дополнительной мощности пользователи поворачивают плечи и бедра, продолжая наносить удар. Это видео пойдет на пользу тем зрителям, которые интересуются боксом и изучением боевых навыков.

Как: Нанести удар

Сегодня мы узнаем, как наносить удар.Точный удар, который мы изучаем, — это апперкот. Нам демонстрируют удар на боксерской груши. В начале удара всегда держите руки близко к телу. Сила удара исходит не от рук, а от ног. Поэтому при нанесении удара наклоните туловище, что даст вам дополнительную силу удара. Наконец, кулак должен быть плоским, чтобы равномерно распределять силу и не повредить руку. Удар должен быть последним …

Как: Защищаться от правой руки

В другом выпуске своей боксерской серии эксперты Rival Boxing Gear показывают, как защищаться и контратаковать от удара правой рукой.Это видео показывает зрителям три основных метода защиты от удара правой рукой: парирование, блокирование и уклонение. Он также демонстрирует эффективные контр-удары (правая рука, правый апперкот и левый хук) для броска и описывает, когда каждый контр-удар лучше всего использовать. Это 6-минутное 20-секундное видео хорошо использует повторение и использование нескольких камер …

Как: Бросьте правый удар в боксе

Посмотрите боксерское видео для начинающих о нанесении удара правой рукой.Hard Knocks — это программа о боксе и боевых искусствах. Эта часть серии научит вас основам бокса. Научитесь надрать задницу! Ведет бывший чемпион в легком весе, который скоро станет чемпионом в среднем весе!

Как: Оберните руки для бокса

Перед началом тренировки по боксу важно правильно обернуть руки.Руки боксера бесполезны, если за ними не ухаживать должным образом. Из этого видеоурока по боксу вы узнаете, как обматывать руки.

Как: Ударь тяжелый мешок для бокса

Тяжелая сумка позволяет боксеру работать над силой и скоростью. Тяжелая сумка также полезна для тренировки выносливости и силы легких.Узнайте, как попасть в тяжелый мешок, из этого видеоурока по боксу.

Как: Ударьте сумку для бокса

Сумка-мешок помогает боксеру работать над координацией глаз и рук. Несмотря на то, что он не предназначен для силовых тренировок, он является важным аспектом тренировки боксера.Узнайте, как попасть в скоростной мешок, из этого видеоурока по боксу.

Как: Контрпанч в боксе

Советы и приемы нанесения ответных ударов в боксе. Лучшее нападение — это хорошая защита для боксеров, поэтому научитесь блокировать и избегать ударов и хуков в этой серии бесплатных обучающих видео.

Как: Используйте тренажерный зал для бокса

Оборудование и инвентарь, необходимые для бокса. Узнайте, как улучшить тренировочную базу для боксеров, из этой бесплатной серии видео о боксерском снаряжении.

Как надевать боксерские бинты — Как заматывать руки для бокса

Все, что вам нужно знать о…

БОКСЕРСКИЕ БИНТЫ

От того, почему вы их надели, до пошагового руководства для начинающих и видео о самом простом и легком способе надевания боксерских бинтов и многом другом….

ПЕРВЫЙ ВЫКЛ… ПОЧЕМУ WRAP?

Ваши руки состоят из множества мелких костей, которые можно легко повредить, поэтому, будучи вашим самым ценным активом на ринге, вам жизненно важно защитить их. Бинты обеспечивают столь необходимую поддержку запястий, пальцев и суставов пальцев, предохраняя от износа при многократных ударах и защищая ваши сухожилия и мышцы.

Распространенное заблуждение состоит в том, что вы оборачиваетесь для дополнительной амортизации, хотя это может быть желанным побочным эффектом, но амортизация — это то, для чего ваши перчатки — настоящая цель обертывания — удерживать суставы на месте.Удерживая суставы на месте, они предотвращают чрезмерное смещение ослабленных суставов при ударе. Это уменьшает локальный шок и движение костей, когда ваши суставы сталкиваются и разрушаются друг над другом, обеспечивая более здоровое распространение удара и, в конечном итоге, снижая риск переломов и травм.

Конечно, перелом костей руки — это худший вариант развития событий, но со временем могут возникнуть травмы от повторяющихся ударов кулаками.

«Всегда защищайся» начинается с рук.

Это естественная кривая обучения боксу: как новичок, вы иногда будете бить неправильно. Это нормально, и только через практику вы достигнете требуемой техники; однако плохая техника представляет больший риск травмы, особенно без надлежащей защиты. Неправильная форма в сочетании с недостаточной защитой может нанести ущерб вашим суставам и долгосрочному здоровью костей. Поэтому, прежде чем вы сделаете правильный удар, вам нужно потратить время на то, чтобы научиться правильно обматывать.Вы, несомненно, слышали знаменитую боксерскую цитату «Всегда защищай себя», ну, это начинается с твоих рук. Некоторые боли, боли и покалывания в запястьях для начала — это совершенно нормально, но они должны быть минимальными и непродолжительными при надлежащей защите.

КАКИЕ ВИДЫ ОБЕРТЫВАНИЯ?

Существует три основных типа бинтов: бинты, гелевые бинты и бинты для соревнований.

КОНКУРСНЫЕ ОБЕРТЫВАНИЯ. Давайте сначала избавимся от этого.Это то, что вы видите на профессиональных бойцах в соревновательных боях. Они сделаны из марли и ленты, которую ваш тренер надевает и обрезает в конце боя, поэтому их нельзя использовать повторно. Это не лучший вариант для тренировок.

ГЕЛЕВЫЕ ОБЕРТЫВАНИЯ. Они надеваются на руки, как перчатки без пальцев, и их удобно надевать. Они предлагают меньшую поддержку, чем традиционные обертывания, и, как правило, стоят немного дороже.

БАНДАЖНЫЕ БИНТЫ. Это, безусловно, самая популярная пленка, которую мы рекомендуем вам использовать.Эта длинная повязка имеет петлю для большого пальца на одном конце и липучку на другом. Они отлично подходят для тренировок, так как предлагают отличную поддержку, экономичны и их можно регулярно стирать.

ВЫБОР БИНДАЖНОЙ БИРКИ

КАКАЯ ТКАНИ?

Традиционные бинты бывают неэластичными из холста или хлопка или эластичными, известными как мексиканские бинты. Вот основные отличия:

Хлопковые или брезентовые бинты: Они обладают большой прочностью для частых тренировок, но не так плотно прилегают к коже и менее терпимы к неправильной технике обертывания, поэтому могут легко перекрыть кровоток, если вы неправильно обернетесь.Благодаря своей прочности они являются лучшим вариантом для людей, которые много тренируются, поскольку их можно мыть снова и снова.

Мексиканские бинты: Эти бинты состоят из вплетенных эластичных волокон, что означает, что они более терпимы к несовершенной технике обертывания и лучше всего подходят к вашей коже. Недостаток этих моделей в том, что они не такие прочные, как холщовые. Благодаря своей мягкости и покрою они являются отличным выбором для новичков.

КАКАЯ ДЛИНА?

Накидки бывают разной длины, от 2-х.От 5 метров до 4,5 метров. Всегда нужно стараться пройти минимум 4 метра. Если не получается пройти 4 метра, используйте две пары коротких бинтов. Чем дольше обертывание, тем больше вас поддерживают.

КАК НАДЕТЬ БОКСЕРСКИЕ БИНТЫ

УХОД ЗА БИРКАМИ

• Думайте о своих бинтах как о носках — их нужно регулярно стирать.
• Всегда начинайте стирать отдельно — цвета имеют тенденцию блекнуть.
• Они БУДУТ выходить из стирки запутанными.Так что будьте готовы к распутыванию.
• Липучка прикрепляется к любой ткани, которую можно стирать, в том числе к самой себе. Чтобы уменьшить это, вы можете склеить две стороны липучки перед стиркой.

Beginner_Wraps_PICTURE_GUIDE1.0

бинтов для рук зачем и как?

Помимо перчаток, важная часть экипировки — это хорошие бинты для рук. Ваши руки и запястья довольно хрупкие, поэтому важно иметь пару высококачественных бинтов для рук, которые обеспечат вам достаточную поддержку и защиту.Любому мастеру боевых искусств или боксеру, бьющемуся по тяжелой сумке или во время спарринга, необходимо как следует обернуть руки, чтобы свести к минимуму травмы и предотвратить переломы хрупких костей кисти и запястья.

Одевать перчатки во время тренировок или соревнований недостаточно, необходимо надевать ручные бинты под перчатки. Бинты для рук помогают держать кулак в правильной форме и поддерживают запястье, удерживая его ровно, пока вы наносите удар. Они также помогают предотвратить переломы и растяжения и удерживают большой палец в нужном месте, чтобы предотвратить травмы.

Бинты для рук в основном используются для сжатия кулака, чтобы вы могли бить с большей силой и мощью. Если вы хотите получить травму, обязательно правильно оборачивайте руки перед началом тренировки. Имейте в виду, что бинты для рук впитают большое количество пота во время тренировки, а это значит, что вам придется купить несколько пар.

Хотя у нас нет видео об обертывании рук, это видео с Tiger Muay Thai показывает, как нам нравится делать обертывания.

Различные типы бинтов

Хлопковые бинты для рук

Обычно используются несколько стилей бинтов для рук.Эти бинты для рук, которые используются для тренировок, сделаны из хлопка, и их можно стирать после каждого использования. Хлопковые бинты для рук — отличный выбор для людей, тренирующихся несколько раз в неделю, потому что они недороги и служат долго. Обычно они имеют петлю для большого пальца на одном конце и застежку-липучку на другом конце.

Гелевые и быстрые бинты

Гелевые бинты для рук и быстрые бинты для рук были разработаны для удовлетворения потребностей мастеров единоборств и боксеров. Некоторые предназначены для ношения под боксерскими перчатками или перчатками для ММА.Гелевые обертывания для рук подходят для использования только во время легких сеансов. Хлопковые обертывания для рук обеспечивают гораздо большую защиту рук, чем гелевые обертывания, более дешевые и долговечные.

Лента и марля

Многие бойцы-профессионалы и любители должны обматывать руки липкой лентой и простой неэластичной марлей. Лента и марля используются для обертывания рук во время соревнований и во время тренировок по подготовке к боям. Однако из-за дороговизны и неудобств (вам понадобится кто-то, кто поможет вам обернуть руки), это не лучший вариант для ежедневных тренировок.

Уход за бинтами для рук

Бинты для рук следует свернуть для хранения, что также облегчит их надевание в следующий раз. Однако бинты для рук не следует сворачивать сразу после использования, потому что они пропитаны потом и станут пахнуть или покрыться плесенью.

Повесьте бинты, чтобы они высохли, как можно скорее после тренировки. Таким образом, бинты для рук можно носить несколько раз до тех пор, пока они полностью высохнут после каждой тренировки.Помимо марли, нужно время от времени стирать любые бинты для рук. Поместите бинты в наволочку, чтобы свести к минимуму спутывание.

Как правильно ухаживать за боксерскими бинтами для рук

Вы купили пару бинтов и теперь задаетесь вопросом , как ухаживать за боксерскими бинтами для рук? Не волнуйтесь, в этом руководстве я подробно объясню вам, как вы можете сохранить их в лучшем виде и повысить их долговечность. Может случиться так, что вы купите какое-то боевое снаряжение и через короткий промежуток времени увидите, что оно изнашивается до тех пор, пока оно не станет непригодным для использования.Когда это происходит, мы склонны винить бренд или магазин, в котором мы его купили. Но уверены ли мы, что использовали и поддерживали их должным образом?

А теперь давайте посмотрим, правильны ли наши привычки, или мы должны их пересмотреть.

Как ухаживать за боксерскими бинтами для рук

Может показаться тривиальным и странным думать, что пара бинтов для рук для бокса требует ухода и мер предосторожности. Следуйте следующим нескольким советам, которые я собираюсь вам дать, и вы сможете значительно продлить срок их службы и сохранить их качество в течение длительного времени.Начнем с перечисления основных пунктов:

1. После использования выньте боксерские бинты из сумки;

2. Вымойте их правильно;

— Ручная стирка;

— Машинная стирка.

3. Сушите их правильно;

4. Аккуратно сверните их;

1. Удалите боксерские бинты из сумки после использования

Снимайте боксерские бинты с спортивной сумки каждый раз после использования.Очень часто по лени или недосмотру мы не вынимаем бинты из спортивной сумки после тренировки. Пожалуйста, не забудьте сделать это! Приложите небольшое усилие, растяните их и дайте ткани дышать. Не оставляйте их в сумке, вы также предотвратите появление неприятных запахов, если снова откроете ее перед следующей тренировкой.

2. Как их стирать

Во-первых, важно проверить упаковку или инструкцию по стирке и прочитать, что рекомендует производитель.Всегда проверяйте, можно ли стирать этот предмет в стиральной машине или стирать вручную. Это первый фактор, который необходимо учитывать для поддержания качества продукта в течение его срока службы. Если информация не была предоставлена, ниже я могу объяснить вам, как действовать.

2.1 Ручная стирка.

Мытье рук всегда является наиболее рекомендуемым и наименее инвазивным способом стирки боксерских бинтов для рук. Вымойте их в теплой воде с небольшим количеством хозяйственного мыла. Приготовьте таз с водой и моющим средством, обмакните бинты для рук и дайте им впитаться в течение нескольких часов: 2 или 3 будет достаточно.По истечении этого времени не сдавливайте их слишком сильно и дайте им высохнуть.

Никогда не используйте горячую воду для стирки , особенно если у вас есть нижние перчатки из эластина или бинты мексиканского стиля, потому что они содержат синтетические компоненты. Помните, что вы стираете не предметы с пятнами, а просто потеете, как вы это делаете с тренировочной футболкой или шортами.

Проверьте, есть ли у вас эти символы на упаковке или в руководстве по эксплуатации:

2.2 Машинная стирка.

Стиральную машину обычно не рекомендуют, , однако, часто предпочитают ручную стирку из-за необходимости или удобства. Машинная стирка — один из факторов, приводящих к преждевременному износу повязок для бокса. На этом этапе, если вы все еще хотите стирать в стиральной машине, выберите деликатный режим и температуру от 30 до 40 °. Высокие температуры повреждают повязки, особенно если

изготовлены или частично выполнены из эластичных материалов.

Используйте мешок для белья , чтобы они не перекручивались вместе, и чтобы липучка не прилипала к вашему белью и, возможно, испортила его. Так их будет намного легче растянуть и свернуть для следующей тренировки.

Убедитесь, что на упаковке или в руководстве по продукту есть следующие символы:

3.Как их сушить

Высушите бинты для рук снаружи, если это возможно. Не оставляйте их слишком долго на палящем солнце, избегая центральных часов дня в летнее время. Не ставьте их на прямые источники тепла, например, на радиатор. Помните, что не гладьте боксерские бинты для рук , если вы не на 100% уверены, что они полностью сделаны из хлопка.

Следует избегать даже сушильной машины . , высокие температуры абсолютно не подходят для срока службы изделия.

4. Аккуратно сверните бинты для рук

Правильно скручивайте боксерские бинты каждый раз после стирки, не скатывайте их в шар и не бросайте в сумку. На то, чтобы свернуть пару бинтов для рук и избежать перекручивания самих себя или чего-то еще, или застревания липучки в спортивной сумке, нужно всего несколько минут.

Традиционно бинты наматывают, начиная с внутренней стороны, со стороны петли для большого пальца, но также возможно, и даже более разумно, сделать обратное.Таким образом, вы будете иметь их наготове в следующий раз, когда наденете их. Посмотрите следующее видео, чтобы узнать, как это сделать:

Выводы

Бинты для бокса — важное снаряжение для тренировки. Правильно обращайтесь с боксерскими бинтами для рук: всегда вынимайте их из сумки после использования и дайте им выйти на свежий воздух. Когда вы стираете их, не забывайте использовать теплую воду и никогда не подвергайте их воздействию прямого тепла. Аккуратно сверните бинты и подготовьте их к использованию в следующий раз, когда вы пойдете на тренировку.

Магазин Fight Town

---

Если вы считаете эту статью интересной, ПОДЕЛИТЬСЯ или ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ!

Нет товаров, соответствующих запросу.

Руководство для покупателей ручных бинтов

| Все, что вам нужно знать

Время чтения: 7 минут

Одна из самых важных вещей в спортивной сумке нападающего — это хорошие бинты для рук.

Бинты для рук (или бинты) играют решающую роль в защите ваших рук во время нанесения ударов.

От бокса до смешанных единоборств — у каждого ударного искусства есть свой уникальный метод обертывания рук.

Если вы торопитесь, на Amazon есть отличный выбор упаковок для рук .

В этом посте вы узнаете:

1. Что на самом деле делают бинты для рук
2. Как бинты для разных боевых искусств
3. Как выбрать правые бинты для вас

Я также отвечу на несколько других вопросов, которые могут у вас возникнуть. Сообщите мне, если я что-то пропустил.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: [ОБЪЯСНЕНИЕ] Как чистить и поддерживать бинты для рук

Почему боксерам нужны бинты для рук

Бинты для рук защищают мелкие кости и связки в руках боксера, сжимая их, образуя крепкий кулак для штамповка. При правильном обертывании бинты также защищают ваше запястье, удерживая его прямым, что помогает снизить риск получения травмы при ударе.

Top Pick

Боксерский бинт из RDX

Эти эластичные бинты для рук от RDX имеют прикрепленную петлю для большого пальца, чтобы упростить захват рук.В них используется дышащая ткань, чтобы руки дольше оставались свежими.

Проверить цену

Мы получаем комиссию, если вы совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Подумайте об этом, ваша главная цель как нападающего — голова.

Череп вашего оппонента — очень толстая кость, которая может очень легко сломать вам руку, поэтому боксерские перчатки так важны.

Однако не стоит недооценивать важность хорошо сложенных рук.

Преимущества ношения бинтов для рук во время бокса:

1. Стабилизируйте запястья при ударах
2. Защищайте суставы пальцев от ожогов трением
3. Защитите хрупкие кости в руках
4. больше
5. твердые удары

Вы можете очень легко поранить руки, если они неправильно обернуты, даже в перчатках.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: [РУКОВОДСТВО ПОКУПАТЕЛЯ] Боксерские перчатки | Найди свои идеальные боксерские перчатки

Бинты для рук в Древней Греции. Источник: Википедия.

Что боксеры используют для бинтования рук

Бинты для рук, которые ежедневно используются для бокса в тренажерном зале, сделаны из ткани. Они дешевые, их легко надевать, многоразовые и легко чистить. На турнирах, а иногда и в спарринге, боксеры используют бинты из марли и ленты. Они очень легкие и обеспечивают большую защиту, но их нельзя использовать повторно, и их надевание занимает гораздо больше времени.

Во время спарринга или соревнований вы рискуете сломать руки о твердую голову оппонента.

Использование более толстой и надежной марлевой обертки помогает снизить риск получения травм.

Top Pick

Ringside Ultimate Gauze

Марлевые бинты, одобренные в США боксом и «Золотыми перчатками» от Ringside, являются обязательными, если вы хотите участвовать в соревнованиях в качестве боксера. Только лучшее качество для защиты ваших рук.

Проверить цену

Мы получаем комиссию, если вы совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Еще одна большая проблема с марлевым обертыванием заключается в том, что обычно требуется, чтобы кто-то помог вам обернуть руки, что не всегда возможно.

Отличная современная альтернатива марлевым повязкам — гелевые обертывания для рук .

Они делают то же самое, что и марля и лента, но они многоразовые, и их можно надевать, как перчатки.

Top Pick

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: [РУКОВОДСТВО ПОКУПАТЕЛЯ] Боксерские груши | Все, что вам нужно знать

Можно ли носить боксерские перчатки без бинтов?

Не рекомендуется носить боксерские перчатки без бинтов.Помимо защиты вашей руки при ударе с полной силой, они также помогают сохранить ваши боксерские перчатки, отводя большую часть пота, переносящего бактерии, который повреждает ваши перчатки и заставляет их вонять. Бинты для рук — ключевая часть арсенала боксера.

Защита инструментов вашей торговли (ваших рук) должна быть вашим главным приоритетом.

Обертывание рук перед тренировкой с боксерской грушей , спарринг и, безусловно, соревнования должны стать привычкой.

Top Pick

Галант 5.5-футовый боксерский груш

Эти отдельно стоящие боксерские груши от Gallant действительно хорошо сделаны и отлично подходят для тех, у кого ограниченное пространство в тренировочной зоне. Вы можете легко перемещать их, если вам нужно.

Проверить цену

Мы получаем комиссию, если вы совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Обертывание рук перед каждой тренировкой позволит вам дольше заниматься боксом.

Бинты для рук тоже не дороги, небольшая цена за обучение в течение всей жизни.

Бинты для рук заставляют вас бить сильнее? [Разрушенный миф]

Интересно, что бинты для рук действительно заставляют бить сильнее.

Но не по тем причинам, которые вы могли подумать.

Бинты для рук не обязательно делают , вы бьете сильнее, но они, безусловно, помогают бить сильнее, защищая руки. Защищая их, чтобы вы могли бить с максимальной физической силой. Дополнительное ощущение сжатия вокруг ваших рук делает ваши удары более прочными и надежными.

Справедливо думать, что усиление структуры кулака с помощью бинтов, которые сконцентрируют силу, которую вы способны передать.

Это, безусловно, может быть в случае бокса с голыми кулаками, где используются только бинты для рук.

По сравнению с голым кулаком, удар сжатой рукой наверняка нанесет больший урон.

Однако, если вы носите толстые боксерские перчатки с мягкой подкладкой , обертывание рук будет не столько атакой, сколько защитной стратегией.

Top Pick

Боксерские перчатки Venum Elite

Эти боксерские перчатки Venum Elite имеют около 5000 отзывов на Amazon, и все они имеют 5 звезд. Эти лучшие в мире перчатки отлично подходят как для новичков, так и для более опытных бойцов.

Проверить цену

Мы получаем комиссию, если вы совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Как надевать бинты

Мир боевых искусств полон уникальных способов бинтования рук.

Я тренировался со многими разными людьми и почти каждый раз видел новый метод.

Как вы надеваете бинты, зависит от нескольких факторов:

1. Чему вас учит ваш тренер
2. Что лучше всего подходит для ваших рук
3. Какому боевому искусству вы тренируетесь (например, ММА отличается от бокса)
4. Сколько времени у вас есть до тренировок

Пункт 4 важен, потому что большинство людей могут выжать только одну или две тренировки в неделю.

Тратить значительную часть этого времени на правильное обертывание рук, может быть неприятно, потому что вы хотите начать бить по сумке как можно скорее.

Чтобы сэкономить ваше время, я рекомендую использовать внутренних перчаток (для MMA или Muay Thai) или гелевых бинтов (для боксеров).

Top Pick

RDX Внутренние боксерские перчатки

Если вам не нравится бинтовать руки и вы хотите сразу приступить к тренировке, эти без застежки внутренние перчатки станут отличной быстрой альтернативой обычным бинтам для рук.

Проверить цену

Мы получаем комиссию, если вы совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Лучший способ обернуть руки для бокса

Как я уже упоминал, боксеры используют как тканевые, так и марлевые бинты.

Обертывание рук для бокса довольно сложно по сравнению с другими боевыми искусствами, особенно с марлевым обертыванием, потому что для этого требуется более одного человека.

Однако, если вы просто тренируете бокс для фитнеса, а не на самом деле спарринг или соревнования, тогда использование тканевых бинтов будет хорошим для защиты ваших рук.

Как использовать тканевые бинты для бокса

Если вы просто ударяете по тяжелой сумке или выполняете какую-то работу с подушечкой , тканевые бинты отлично защищают ваши руки.

RDX Pads & Boxing Gloves Set

Этот набор боксерских перчаток и боксерских перчаток отлично подходит для отработки прицеливания ваших ударов. Вам понадобится напарник или тренер, чтобы помочь вам, но использование рукавиц для тренировок по боксу очень важно.

Проверить цену

Мы получаем комиссию, если вы совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Чтобы сэкономить время перед тренировкой, используйте внутренние перчатки без застежки .

Вот отличная техника обертывания рук для бокса с помощью тканевых бинтов:

Как использовать марлевые бинты для бокса

Если вы спарринговаете или соревнуетесь, вам понадобится дополнительная защита, потому что вы пробиваете твердый череп .

Обертывание марлей — испытанный и проверенный метод, и я настоятельно рекомендую сделать это, если вы хотите продолжать борьбу дольше.

Это то, что профессиональные боксеры используют для обертывания рук.

Что вам понадобится:

1 партнер по обучению или тренер, чтобы обернуть руки
2 рулона марли
1 рулон ленты

Вот видео, показывающее, как именно обматывать руки марля:

Опять же, вместо того, чтобы тратить время и деньги на использование марли каждый раз, когда вы тренируетесь в тренажерном зале.

Просто используйте гелевые обертывания для рук , потом вы меня поблагодарите.

Почему боксеры связывают руки лентой

Единственное оружие боксера — кулаки.

Боксеры склеивают руки лентой по той же причине, по которой они носят боксерские перчатки, чтобы защитить себя. Марлевые повязки обеспечивают большую защиту, чем тканевые, и очень легкие. Поскольку ваша главная цель в боксе — твердый череп, который может легко повредить руки, важно защитить их, чтобы сражаться дольше.

Ваши руки в боксе — ваше любимое оружие.

Как и любое другое оружие, поддержание его в боевом состоянии — вот что поможет вам выжить.

Лучший способ обернуть руки для ММА

Если вы не спортсмен высокого уровня в ММА, вы чаще всего будете использовать тканевых оберток во время тренировок.

К сожалению, внутренние перчатки не подходят для ММА.

Поскольку ММА требует, чтобы ваши руки держались во время схватки и захвата, вам нужно обхватить руки таким образом, чтобы это позволяло больше двигаться и гибкость.Возможность открывать и закрывать ладонь, сжимая ее пальцами, абсолютно необходима для смешанных боевых искусств.

ПОДРОБНЕЕ: Удар против борьбы | Что наиболее эффективно?

Способ обертывания рук сильно отличается от бокса и тайского бокса, вот отличный пример:

Лучший способ обернуть руки для тайского бокса

Перчатки для тайского бокса сделаны несколько иначе, чем боксерские перчатки. набивка распределяется больше по бокам перчаток, чем по суставам.

Блокирует удары ногами и локтями в голову.

По этой причине бойцы тайского бокса часто оборачивают руки дополнительным слоем ткани поверх суставов, чтобы защитить руки при ударах. Этот дополнительный слой ткани работает так же, как гелевые и марлевые бинты для рук в боксе.

Вот хороший пример того, как завязать руки для тайского бокса:

ПОДРОБНЕЕ: бокс против тайского бокса | Что лучше?

Как правильно выбрать боксерские бинты для рук

Выбор наиболее подходящих бинтов для рук будет зависеть от размера вашей руки.Традиционно вы выбираете между бинтами длиной 120 и 180 дюймов, при этом большинство рекомендуют бинты длиной 180 дюймов, потому что больше ткани лучше, чем меньше. Однако современные 120-дюймовые эластичные бинты для рук обеспечивают гораздо большую поддержку.

Это отличные примеры современных эластичных бинтов, которые лучше всего подходят для тренировок по боксу, тайскому боксу или даже ММА.

Top Pick

RDX Боксерский бинт для рук

Эти эластичные бинты для рук от RDX имеют прикрепленную петлю для большого пальца, чтобы облегчить захват рук.В них используется дышащая ткань, чтобы руки дольше оставались свежими.

Проверить цену

Мы получаем комиссию, если вы совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Можно ли многоразово использовать бинты для рук?

Преимущество использования тканевых оберток, внутренних перчаток или гелевых оберток заключается в том, что они многоразовые. Позволить вам носить чистую пару каждый раз, когда вы тренируетесь, и стирать грязную. Тканевые бинты для рук можно стирать в стиральной машине вместе с остальными принадлежностями, что дешевле, чем использование одноразовых марлевых бинтов.

Помните, никогда не используйте грязные бинты для рук.

Использование грязных бинтов для рук с вредными бактериями может вызвать опасные грибковые инфекции, из-за которых вы не сможете действовать на несколько недель.

Сколько бинтов для рук нужно для бокса

Рекомендуется иметь как минимум 2–3 пары бинтов для рук для бокса, в зависимости от вашего расписания тренировок. Это позволяет вам использовать пару для тренировки, стирая вторую пару и ожидая полного высыхания третьей пары, прежде чем использовать ее для следующей тренировки.

Вы можете обойтись двумя парами, если будете регулярно стирать и сушить их, но не забывайте никогда не использовать влажные бинты для рук во время тренировок.

Ниже приведено хорошее руководство о том, сколько бинтов для рук вам может понадобиться в зависимости от того, как часто вы тренируетесь каждую неделю:

дней в неделю	Пары бинтов
1	1
2	1 — 2
3	2 — 3
4	3
5	3
7 909 3 909 3

Лучше ли внутренние перчатки, чем ручные бинты?

Целью бинтов является защита ваших рук за счет сжатия костей и сухожилий, что обеспечивает большую стабильность при ударе.Внутренние перчатки в некоторой степени это предлагают, но их главное преимущество — удобство. Это позволит вам быстрее приступить к тренировкам, вместо того, чтобы тратить время на укутывание рук.

Обернув вокруг запястья и между пальцами тканевую обертку, вы создаете гораздо более надежную структуру, чем внутренние перчатки.

Внутренние перчатки не обеспечивают настраиваемой поддержки, которую обеспечивают тканевые обертывания для рук, но они обеспечивают хороший уровень защиты суставов.

Тем не менее, для повседневных тренировок с сумками и подушечками подойдут внутренние перчатки .

Руководство покупателя бинтов для рук

Лучшие бинты для рук для бокса

Top Pick

Ringside Ultimate Gauze

Марлевые бинты, одобренные в США боксом и «Золотыми перчатками» от Ringside, являются обязательными, если вы хотите соревноваться в качестве боксера. Только лучшее качество для защиты ваших рук.

Проверить цену

Мы получаем комиссию, если вы совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Top Pick

Лучшие бинты для рук для ММА

Top Pick

Боксерские бинты Venum

Эти эластичные боксерские бинты для рук Venum с застежками-липучками идеально подходят для сумок с инструментами любого бойца.Они прочные и удобные, поэтому вы получаете лучшее из обоих миров.

Проверить цену

Мы получаем комиссию, если вы совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Лучшие бинты для рук для тайского бокса

Top Pick

RDX Боксерские бинты для рук

Эти эластичные бинты для рук от RDX имеют прикрепленную петлю для большого пальца, чтобы облегчить обертывание рук. В них используется дышащая ткань, чтобы руки дольше оставались свежими.

Проверить цену

Мы получаем комиссию, если вы совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Заключение: для бокса следует обматывать руки

Как я уже несколько раз упоминал в этой статье, обертывание рук для бокса так же важно, как ношение боксерских перчаток.

Во время занятий боксом, тайским боксом или ММА всегда следует обматывать руки. Соревнуйтесь ли вы, спарринговаете ли вы, просто ударяете по тяжелой груши или выполняете какую-то работу с подушечками — надежная опора для ваших рук за счет правильного обертывания — вот что поможет вам тренироваться на долгие годы.

Сломать руку может быть болезненно, но разочарование от отсутствия тренировки в 100 раз хуже.

ПОДРОБНЕЕ: [РУКОВОДСТВО ПОКУПАТЕЛЯ] Боксерские перчатки | Найдите свои идеальные боксерские перчатки

Источники

Фото WBC

Привет! Я основатель Strictly Fighters и пишу о боевых искусствах и самообороне.

Посетите наш о странице и познакомьтесь с командой.

Полное руководство по лучшим бинтам для рук (для бокса, тайского бокса, ММА)

Я полностью обновил эту статью за 2017 год, добавил больше вариантов и заполнил категории.Это, безусловно, наиболее полное руководство по боксерским бинтам для рук, которое вы найдете.

К концу этой статьи вы должны знать все, что вам нужно знать, чтобы вы могли выбрать правильную пару бинтов с первого раза, не тратя деньги на дрянные бинты.

Почему мне доверяют?

За десять лет тренировок по ММА, тайскому боксу и боксу я использовал несколько десятков различных бинтов для рук как минимум 12 различных брендов. Я использовал бинты на тренировках и спаррингах — так что для любого использования.

Я также перепробовал большинство старых (и новых) брендов обертываний для рук, которые вы можете купить, поэтому у меня довольно хорошее представление о том, что хорошо, а что нет.

Этот список включает в себя мои лучшие выборы и дает вам подробное руководство для покупателей о том, как правильно выбрать бинты для рук.

Зачем нужны бинты для рук

Хорошая пара бинтов для рук по боксу / тайскому боксу обеспечит защиту суставов и запястий при ударе.

Никогда не надевайте перчатки, предварительно не обернув руки, так как вы можете растянуть запястье, поранить суставы или иным образом нанести серьезный ущерб.Правильная защита рук — ключ к успеху, особенно если вы регулярно тренируетесь. Воздействие удара за ударом, день за днем, неделя за неделей действительно может сказаться на ваших руках.

Хотя вы можете воспринимать свои руки как должное, когда они здоровы, одна небольшая травма руки — это все, что вам нужно, чтобы отбросить вас на месяцы в тренировке. Вот почему так важно знать, как правильно обматывать руки перед тренировкой.

Хорошая пара (на самом деле несколько пар) бинтов для рук — это, помимо боксерских перчаток, ваш самый важный предмет экипировки для тайского бокса.Поэтому вы хотите купить бинты RIGHT hand . Плохая пара бинтов напрасно потратит ваше время, обеспечит худшую защиту и пощекочет вам суставы.

Лучшие бинты для рук для тайского бокса и тайского бокса

Если вы хотите приобрести новую пару бинтов для рук, я предлагаю вам взглянуть на бинты Fairtex из эластичного хлопка. Это лучшие бинты для рук как для бокса, так и для тайского бокса.

Я использовал шесть или семь пар этих бинтов за последние несколько лет, и они прекрасно себя чувствуют, когда вы их надеваете, последние длинные, и они действительно затягиваются, когда вы их надеваете.

Более того, они по разумной цене.

Эластичные хлопковые бинты Fairtex (см. Обзоры на Amazon)

Как надеть бинты для рук?

Прежде чем я расскажу о различных типах доступных бинтов для рук, важно знать, как бинтовать руки.

По моему опыту, есть два эффективных способа надевать бинты на руки. Первый способ обертывания рук — традиционный боксерский метод. Боксеры обычно берут руки с дополнительной опорой вокруг запястья, чтобы гарантировать, что это один твердый кулак.

Второй способ обертывания рук — это традиционный метод тайского бокса, который используют многие тайцы. Этот способ включает в себя изготовление предварительно изготовленной подушки вокруг сустава бинта, а затем наматывание рук на эту подушку. Хотя этот способ требует больше времени и требует, чтобы вы предварительно свернули бинты для рук, он обеспечивает отличную поддержку суставов и (на мой взгляд) лучший способ бинтовать руки.

Вместо того, чтобы шаг за шагом записывать, как надевать бинты, вот видео, демонстрирующие каждый способ бинтования рук.Имейте в виду, что у каждого бойца есть свои вариации обертывания рук, поэтому не зацикливайтесь на точном количестве петель и т. Д. Длина вашего обертывания часто определяет, как обматывать руки.

Метод №1 — Метод бокса

Вы заметите, что Джонни старается удерживать запястья, суставы и большой палец в этой повязке для рук. Это один из самых простых способов обернуть руку, но он также очень эффективен. Это метод, который я использую, чтобы обернуть руку, потому что он простой и эффективный.

Метод № 2 — Метод тайского бокса

Ключ к способу обертывания рук в тайском боксе — это начальная набивка, которую вы создаете для своих суставов. Когда вы создаете эту набивку, она обеспечивает дополнительный уровень защиты при ударах по тяжелой сумке или подушкам.

Одна из причин дополнительной защиты суставов пальцев заключается в том, что многие бойцы тайского бокса используют перчатки небольшого размера (перчатки 8-10 унций) для удара по тяжелой сумке. Использование маленьких перчаток для ударов по твердым тяжелым мешкам не обеспечивает надежной защиты суставов пальцев.Дополнительная прокладка в начале этого метода помогает надежно закрепить суставы и защищает их от повреждений.

Если вы научитесь обматывать руки этим методом, лучше всего будет, если вы все сделаете правильно. Если суставы и запястье надежно закреплены, у вас никогда не будет проблем с руками после тренировки.

Как я узнаю, что правильно беру руки?

Если вы правильно надели бинты, все должно быть удобно, и бинты не будут развинчиваться.Если вы бьете тяжелую грушу, держа только руки, вы не должны чувствовать пряжку запястья под ударом. Важно, чтобы все было плотно, но не слишком туго, иначе вы потеряете кровообращение в руках.

Распространенные ошибки

• Слишком плотное завязывание бинтов — Если вы надеваете бинты слишком туго, вы заметите, что через некоторое время ваша рука посинет. Если ваша рука начинает менять цвет, это признак нарушения кровообращения.Снимите бинты и снова наложите их, чтобы в руках была циркуляция крови.
• Недостаточно тугой обмотки — Если вы сделаете свободную обмотку рук, вы заметите, что повязка развалится во время тренировки. Если вам трудно удерживать бинты на руках, вероятно, нужно их ужесточить.
• Сворачивание обертки изнаночной стороной вниз — Каждая обертка имеет правильную сторону вверх и сторону вниз, с которой нужно начинать. Если на обертке не указано, какая сторона находится вверху или внизу, возможно, вам придется свернуть ее один раз, чтобы вы могли определить по петле, в какую сторону она идет.Если вы начнете обертывание с изнаночной стороны вниз, вы заметите, что липучка перевернута на конце.
• Не сжимать кулак (в определенные моменты) во время процесса упаковки — Если вы посмотрите первое видео с боксерским бинтом выше, вы заметите, что боксер сжимает кулак, когда он наматывает бинт через пальцы. Этот кулак помогает плотно перемещать материал на месте и обеспечивает хорошее прилегание.
• Отсутствие должной поддержки запястья — Если вы не закрепите достаточное количество петель на запястье с помощью бинтов, у вас может не хватить поддержки при ударе.Если ваше запястье не туго натянуто, вы можете растянуть запястье, ударившись о тяжелую тяжелую сумку.
• Забыл обернуть большой палец — Важно, чтобы вы обернули большой палец вокруг пальца, чтобы он оставался на месте.
• Выбор дешевой пары — — некачественные бинты, сделанные из грубого материала, могут натереть ваши суставы до такой степени, что они будут стираться с кожи, вызывая открытые раны на суставах пальцев при намокании. Этого можно избежать, используя более длинные бинты и бинты для рук из мягкого материала

Сколько пар бинтов нужно иметь?

Минимальное количество бинтов, которое у вас должно быть — не менее 2 пар, желательно 4 пары, если у вас есть деньги.Причина, по которой вы хотите иметь несколько наборов бинтов, заключается в том, что вы всегда должны использовать новую пару бинтов для рук всякий раз, когда тренируетесь. Не используйте старые бинты для рук, которые воняют, потому что они передадут неприятный запах (иногда плесень) вашим перчаткам.

Как правило, рассчитайте количество бинтов для рук в те дни, когда вы тренируетесь в течение недели. Если вы тренируетесь 5 дней в неделю, возьмите 5 пар бинтов для рук. Если вы находитесь в Таиланде и тренируетесь 6 дней в неделю 2 раза в день, вам понадобится 12 бинтов для рук.

Использование свежих бинтов для рук при каждой тренировке гарантирует, что ваши перчатки будут пахнуть чистыми и не испортятся после нескольких месяцев использования.Помимо того, что ваши руки будут пахнуть свежестью, это предотвратит распространение любых бактерий, которые вы получите в тренажерном зале.

Я заразился STAPH из-за повторного использования немытых бинтов для рук между сеансами в Таиланде. Так что не делай этого!

Если вы не хотите стирать бинты для рук после каждого использования, развешивайте их для сушки на воздухе. Это предотвратит рост плесени и продлит срок службы.

Стирайте повязки отдельно!

Остерегайтесь повязок, которые истекают краской.Если вы покупаете бинты для рук более темного цвета, убедитесь, что вы стираете их того же цвета или самостоятельно. Некоторые бинты будут кровоточить и могут испачкать остальную одежду

Проклятие ушибленных суставов и содранных суставов

Если у вас более короткие бинты, или если вы используете меньшую перчатку, чтобы ударить тяжелую сумку, или если вы ломаете новую пару боксерских перчаток, вы можете обнаружить, что на суставах ваших пальцев появятся синяки.

Если действительно плохо, содрать костяшки пальцев.

Кожа на костяшках пальцев часто возникает из-за того, что ваши бинты состоят не из тонкого эластичного материала, а из толстого хлопкового материала, который натирает кожу, когда суставы намокают.Со мной такое иногда случается в Таиланде. Это болезненно и может отвлечь вас от тренировок на несколько дней или неделю (из-за этого вы не можете бить кулаком).

Ушибы суставов легче поддаются лечению; Есть несколько способов уменьшить ушиб суставов.

• используйте бинты в мексиканском стиле (длинные 180 дюймов) и обязательно согните область суставов 5-7 раз для дополнительной набивки; в перчатках весом 12 унций при ударе по тяжелой сумке
• выбирайте качественные мягкие и неабразивные бинты для рук
• , используя пару качественных боксерских перчаток, известных своей набивкой, таких как перчатки Winning или перчатки IMF Pro Ringside.
• используйте гелевые вкладыши под повязки или гелевую пленку для рук

Как выбрать лучшие бинты для тренировок

Когда дело доходит до покупки бинтов для рук, на рынке есть два типа: неэластичный хлопок и эластичный хлопок. Последний из двух вариантов обеспечивает гибкость при надевании, что обеспечивает хорошую плотную посадку при надевании.

Преимущество неэластичных бинтов в том, что они намного дольше сохраняют форму и не растягиваются после длительного использования.Это означает, что вам не придется менять их так часто, однако это достигается за счет комфорта и посадки (две вещи, которые очень важны при выборе бинтов для рук).

Цена и качество

Всякий раз, когда вы покупаете что-либо в Интернете, вы можете выбрать действительно дешевую продукцию, изготовленную из некачественных материалов, или вы можете выбрать более качественную продукцию. Я предпочитаю покупать более качественные продукты, а не дешевые, однако ваш бюджет, вероятно, определит, сколько вы готовы потратить на обертки.

Хорошая пара бинтов прослужит вам несколько лет тренировок, если вы заботитесь о них и не растягиваете их слишком сильно. Имейте в виду, что если вы тренируетесь дважды в день по 6 раз в неделю, вы, вероятно, сделаете на несколько больше обертываний рук, чем те, кто тренируется 3 раза в неделю в Таиланде. Объем тренировки повлияет на состояние бинтов.

Бинты для рук по тайскому боксу против бинтов для рук в боксе против бинтов для ММА?

Есть разница?

Да и нет.Вы можете в значительной степени использовать бинты для рук в тайском боксе или боксе как взаимозаменяемые.

Бинты для рук были, по сути, единственным видом бинтов, которые вы носили. У вас в основном были бинты для рук в мексиканском и немексиканском стиле. Мексиканский

Мексиканские бинты для рук очень длинные (180 дюймов) и обеспечивают большую защиту.

Бинты для рук в тайском боксе и ММА — это просто боксерские бинты для рук без каких-либо изменений.

Единственным исключением является то, что некоторые боксеры — обычно профессиональные боксеры с кроссовками — носят марлевую повязку вместо тканевой повязки для рук перед тренировкой .Их использование требует больше времени и требует, чтобы кто-то другой обмотал вам руки. Для боксерских поединков и настоящих матчей вы не будете носить ткань, но вам нужно будет перевязать руку марлей.

Некоторые бренды MMA производят специальные бинты для рук с добавлением геля к тканевой ткани. Это нестандартные бинты для рук, которые по большей части выглядят довольно странно и придают бинту дополнительный объем и вес. Используйте их только в случае необходимости.

Суть в том, что вы можете использовать любую ручную бинту для всех боевых искусств.

Теперь, когда мы рассмотрели, как заворачивать руки и некоторые из различных типов доступных бинтов для рук, мы можем ознакомиться с нашими рекомендациями по лучшим бинтам для рук, которые вы можете купить (в зависимости от того, что вы ищете) и некоторые рекомендуемые аксессуары, которые сэкономят вам много времени.

Лучшее

Повязки из эластичного хлопка Fairtex

[amazon text = бинты для рук Fairtex & template = общий лучший продукт полноразмерный средний & chan = лучшие бинты для рук партнерская ссылка & text1 = Лучшие & text2 = бинты для рук Fairtex & text3 = Отличные эластичные эластичные бинты, удобные для кожи, длинные и прочные, эти бинты можно получить & asin = B00KR9D3BM ]

Fairtex — ведущий бренд тайского бокса, потому что он предлагает качественную продукцию, рассчитанную на долгий срок службы.Если вы когда-либо использовали продукцию Fairtex, вы, вероятно, знаете о качестве и мелких деталях, которые используются в их оборудовании.

Если вы когда-либо использовали продукцию Fairtex, вы, вероятно, знаете о качестве и деталях, которые используются в их оборудовании.

Одна вещь, которую вы должны искать в хорошей паре бинтов для рук, — это эластичный хлопок, который позволяет бинтам растягиваться.

Эти бинты для рук Fairtex выглядят великолепно, когда вы их надеваете, и они хорошо сочетаются с формой руки.На самом деле, не покупайте бинт для рук без этой резинки.

Благодаря широкому выбору цветов на выбор нет недостатка в доступных вариантах.

Характеристики

• Материал Good Stretch, используемый в бинтах
• Хорошая плотная посадка при правильном надевании бинта

Единственным недостатком этих эластичных бинтов для рук является то, что если не скатывать их, резинка станет очень морщинистой.

Мой вердикт

Купи это.

Если вам нужна новая пара бинтов для рук, я предлагаю вам попробовать Fairtex. Я использовал эти бинты больше всего на протяжении многих лет, потому что они хорошо растягиваются и хорошо сидят. Безусловно, это моя любимая марка обертываний для рук, и я покупаю их, если могу.

Нажмите здесь, чтобы увидеть обзоры хлопковых повязок Fairtex на Amazon

Победитель

Бинты для рук Top King

[amazon text = Бинты для рук Top King & template = общий лучший продукт полноразмерный средний & chan = партнерская ссылка на лучшие бинты для рук & text1 = Победитель & text2 = Бинты для рук Top King & text3 = Хорошая альтернатива Fairtex, но немного менее эластичная и более дорогая.Я предпочитаю Fairtex, но если не могу найти Fairtex, выбираю Top King & asin = B00LN0CC5M]

Top King и Fairtex — лучшие бинты для рук по тайскому боксу. Если вам нужны бинты, хорошие эластичные бинты, которые растягиваются на руку, Top King — отличный выбор.

Фактически, когда я впервые тренировался в Таиланде, один из тренеров сказал мне, что я должен сменить свои неэластичные хлопковые бинты на бинты Top King. Он сказал, что бинты Top King — одни из лучших на рынке.

С того дня я всегда любил бинты для рук Top King. Эти бинты удобно ложатся на руки и имеют достаточную длину, чтобы не допустить, чтобы у вас закончился бинт. По сути, это те же бинты, что и эластичная хлопчатобумажная стрейч Fairtex.

Характеристики

• Эластичные хлопковые бинты, которые тянутся к руке — обеспечивают очень плотную посадку, гарантирующую надежную фиксацию кулака на месте
• Хорошая длина обертки — у меня всегда есть немного лишней обертки, которую я могу использовать, чтобы сделать несколько дополнительных петель
• Умеренная цена

Мой вердикт

Купи это.

Top King — еще один бренд, который производит отличные эластичные хлопковые бинты для рук. Если вам нравятся бинты Fairtex, вам также понравятся бинты Top King.

Нажмите здесь, чтобы увидеть бинты Top King Hand на Amazon

Также хорошо

Повязки в мексиканском стиле у ринга (5 пар)

[amazon text = Повязки в мексиканском стиле у ринга & template = общий лучший продукт полноразмерный средний & chan = Партнерская ссылка на лучшие ручные бинты & text1 = Также хорошо & text2 = Повязки в мексиканском стиле у ринга & text3 = Отличное качество для хороших ручных бинтов.вы получите 10 бинтов менее чем за 30 долларов. Бинты для рук качественные и достаточно прочные. Один из моих любимых бинтов для рук в целом и рекомендованный для боксеров, бойцов ММА и Нак Муай & asin = B00CI9JYAS]

Еще одна хорошая рекомендация — бинты у ринга. Ringside — известный боксерский бренд, и они делают очень хорошие бинты для рук.

The Ringside — это бинты для рук в мексиканском стиле, что означает, что они длинные (180 дюймов).

Я по-прежнему предпочитаю Fairtex, он более приятный на ощупь и более эластичный.

Однако, если вы купите эту оптовую упаковку из пяти пар (10 оберток) в Ringside, вы получите лучшую цену с выходом каждой упаковки примерно до 2,50. Это чертовски дешево для пары хороших повязок. Я бы также сказал, что это лучшая общая сделка, но вы должны потратить больше сразу (от 25 до 30).

Посмотреть повязки со стороны ринга на Amazon

Лучшее для бокса

Марлевая лента со стороны кольца

[amazon text = марлевая лента для ринга и шаблон = общий лучший продукт полноразмерный средний & chan = партнерская ссылка на лучшие обертывания для рук & text1 = Лучшее для бокса & text2 = Марлёная лента для ринга и text3 = Дороже, чем ткань, но лучше во всех отношениях, обеспечивая лучшую поддержку запястий и более плотное сцепление с рукой и суставы.Это то, что используют профессиональные боксеры перед тренировкой и перед боем & asin = B006CV7ICE]

Ringside — известный боксерский бренд. Для чистого бокса и тяжелых тренировок забудьте о бинтах для рук; лучше обернуть руки эластичной марлей.

Некоторые боксеры используют многоразовую тканевую марлю, а другие — одноразовую одноразовую эластичную марлю. Это немного дороговато, и вам нужно, чтобы ваш тренер или тренер обматывали вам руки (или, скорее, «скотчем»).

Лично я предпочитаю одноразовую марлю, которая немного плотнее оборачивается.Как только ваши руки будут надлежащим образом обернуты марлей, вы никогда не захотите снова использовать тканевые обертывания, если сможете. Марля ощущается как вторая кожа, обеспечивая превосходную поддержку суставов и запястий.

Обратите внимание, что этот тип ленты используется для обертывания рук перед боксерскими боями.

Посмотреть марлевую ленту со стороны кольца на Amazon

Самые популярные в Таиланде

Хлопковые пледы Twins (не рекомендуются)

Другой популярный бинт тайского бокса, который вы найдете на рынке, — бинт Twins.Хотя эти бинты предназначены для длительного использования, они не обеспечивают такого комфорта и посадки, как другие эластичные хлопковые бинты.

Эти бинты кажутся очень жесткими и совсем не сгибаются, когда вы их плотно затягиваете. В результате, когда вы используете их во время тренировок, бинты часто расшатываются. У меня было несколько пар бинтов Twin, и мне не понравилось, как подходят те, которые я использовал.

Однако я должен отметить, что некоторые люди предпочитают неэластичные хлопковые бинты из-за их долговечности.

Это, безусловно, самые популярные бинты для рук тайского бокса, которые вы можете увидеть в тайских залах, но, на мой взгляд, они определенно не самые лучшие.

Характеристики

• Эти хлопковые бинты служат долго — если вы хотите, чтобы бинты служили дольше, это ваш лучший выбор
• Обертки сохраняют свою форму — поскольку в них не используется эластичный материал, они не теряют свою форму со временем

Мой вердикт

Хорошо в крайнем случае, но есть бинты получше.

Единственный продукт, который мне не нравится, сделанный из Twins Special, — это их бинты для рук. Без эластичного хлопка они не будут хорошо себя надевать. Единственное преимущество неэластичного хлопка состоит в том, что он дольше держится и сохраняет форму. Это не повод его покупать.

Нажмите здесь, чтобы увидеть бинты для рук Twins на Amazon

Лучшие бюджетные повязки

Бинты Meister для взрослых 180 ″

[amazon text = Ручные бинты Meister для взрослых 180 ″ & шаблон = общий лучший продукт полноразмерный средний & chan = лучшие бинты для рук партнерская ссылка & text1 = Дешево & text2 = Бинты для рук Meister & text3 = Достойные объемные бинты для рук, которые составляют 1/3 стоимости большинства других брендов.Не лучшие, но по цене достаточно хорошие & asin = B004JDQVR0]

Если вы посмотрите вокруг, вы, вероятно, сможете найти десятки различных безымянных бинтов для рук. Правда в том, что как только вы правильно обернете руку, вы можете отлично купить дешевую бюджетную пару или пару платков премиум-класса. Основное различие заключается в том, как материал ощущается на вашей коже, насколько плотно прилегает к коже бинты и насколько они долговечны после нескольких стирок.

Эти бинты для рук приличные — некоторые эластичные для них, но при этом довольно прочные.Менее чем за 15 баксов вы получаете 3 пары (6 бинтов для рук), что чертовски дешево. Обычно вы платите от 6 до 10 долларов за упаковку, так что это половина или треть стоимости.

Так что, если вам нужны бюджетные бинты для рук без излишеств, которые сделают эту работу, это хорошая покупка. Это, конечно, не мои любимые бинты для рук (эластичные бинты Fairtex или, что еще лучше, боксерские ленты, используемые для бинтов), но они подходят большинству людей.

Посмотреть повязки Meister на Amazon

Боксерские повязки Pro IMPACT (самые высокие оценки на Amazo n)

Если вам нужна более дешевая повязка для рук, обеспечивающая эластичность хлопка, боксерские повязки Pro IMPACT — хороший вариант.Это бинты в мексиканском стиле, которые имеют большую длину, чтобы ваши руки могли получить адекватную защиту и поддержку, когда они завернуты.

Это одна из самых популярных оберток для рук на Amazon.com, потому что они предлагают отличное соотношение цены и качества.

Если у вас нет доступа к бинтам Fairtex или Top King, вы не ошибетесь, купив пару этих бинтов.

Характеристики

• Длина 180 дюймов обеспечивает достаточную длину для рук любого размера и стиля наложения.
• Обертывания с самым высоким рейтингом на Amazon
• Дешевая цена по сравнению с другими упаковками
• Эластичный хлопок

Мой вердикт

Купи это.

По такой цене вы действительно не ошибетесь с этими бинтами для рук. Вам следует купить несколько пар, чтобы у вас была пара резервных бинтов для тренировки. При цене менее 10 долларов вы действительно не сможете проиграть с этими обертками.

Нажмите здесь, чтобы увидеть последние обзоры на Amazon

Хорошие несущественные вещи, связанные с обертыванием, которые могут сэкономить вам много времени и боли.У меня есть каждый из них, и я рекомендую купить (некоторые) из них, если вы можете их размахивать. Вы найдете применение большинству из них, а некоторые из них сэкономят вам много времени каждый день.

Переносной валик для обертывания рук

[amazon text = Переносной ролик для ручной обертывания Meister MMA & template = общий лучший продукт полноразмерный носитель & chan = партнерская ссылка на лучшие бинты для рук & text1 = Экономит время & text2 = Переносной ролик для переноски рук- & text3 = Сверните бинты менее чем за 30 секунд с этим обязательным устройством.Вместо того, чтобы скатывать бинты от 2 до 5 минут, вы можете сделать это менее чем за 30 секунд. Сэкономит много времени, и я настоятельно рекомендую его & asin = B00A9AL5Q4]

Заворачивание 180-дюймовой пленки для рук может занять много времени. В лучшем случае это займет у вас 1-2 минуты. Если ваш бинт спутался, по 5 минут на бинт.

ОГРОМНАЯ экономия времени — это приобретение оберточного валика. По сути, это небольшое устройство, которое позволяет вам вставить один из концов обертки, а затем свернуть ее, повернув ручку.

Конечным результатом является то, что вы можете завернуть каждый рулон менее чем за 20 секунд, по сравнению с 2–5 минутами, которые обычно могут занять.

У меня есть это, и, черт возьми, оно того стоит. Лучшие 20 долларов, которые я когда-либо тратил. Я тратил около 10 минут за сеанс, теребя свои бинты — либо пытаясь распутать развернутые, либо пытаясь свернуть выстиранные, чтобы распрямить их. Я не просто использую устройство, чтобы заворачивать постиранную пеленку, и через 30 секунд она полностью свертывалась.

Вы можете приобрести переносную ручную или навесную.Навесной быстрее, но непереносной. Хорошо поставить в спортзал или установить у себя дома.

Портативный, но его можно носить с собой в сумке или хранить рядом со стиральной / сушильной машиной. Пока он у вас под рукой, когда он вам нужен, вы БУДЕТЕ его использовать.

Ролик для обертывания рук

[amazon text = Установленный ручной валик для ММА Meister & template = общий лучший продукт полноразмерный носитель & chan = партнерская ссылка на лучшие ручные обертывания & text1 = Для тренажерных залов & text2 = Установленный ручной валик для обертывания- & text3 = Аналогичен портативному, но намного быстрее и проще в использовании.Но его нужно привинтить к стене, чтобы его можно было использовать только в спортзале или установить у вас дома & asin = B016E6O2DY]

Другой вариант — ручной оберточный валик. Он делает то же самое, но, поскольку вам не нужно держать его в одной руке, его легче свернуть, чем переносной. Тем не менее, вы можете нормально работать с портативным роликом. Если у вас есть тренажерный зал или какое-то место в вашем доме, чтобы его установить, оно того стоит.

Мешок для стирки

[amazon text = Сумка для стирки рук Meister & шаблон = общий лучший продукт полноразмерный средний & chan = партнерская ссылка на лучшие обертывания рук & text1 = Предотвращает запутывание & text2 = Сумка для стирки рук Meister & text3 = Стирайте свои бинты в этом специальном пакете и не позволяйте бинтам запутываться друг с другом и с другим предметом белья Предметы.В итоге экономит кучу времени & asin = B00WNBFVAS]

Вы когда-нибудь бросали бинты в стиральную машину только для того, чтобы они были плотно обернуты вокруг различных предметов одежды, друг друга и стирального ротора?

Это может стать особенно плохо, если вы набросите полдюжины бинтов для рук. Вы обнаружите, что можете потратить пять-десять минут, пытаясь распутать и развязать бинты от других вещей для стирки и друг от друга.

Это заноза в заднице и расточитель времени.

Но этого не должно происходить, если вы пользуетесь мешком для стирки.По сути, это удобный для стирки сетчатый мешок, в который поместятся все ваши грязные обертки. Вы просто наполняете его бинтами, которые хотите постирать, завязываете шнурками и включаете стиральную машину. Бинты отлично стираются, но не запутаются вокруг других вещей.

Это поможет предотвратить спутывание бинтов и предотвратить их растяжение (и повреждение другой одежды). Благодаря этому вы также получите более долгий срок службы.

Это не обязательно, но человек экономит время.Обязательно стоит покупать.

Гелевые бинты для рук

[amazon text = TITLE Gel Iron Fist Wraps & template = общий лучший продукт полноразмерный medium & chan = партнерская ссылка на лучшие ручные бинты & text1 = For Sore Knuckles & text2 = TITLE Gel Iron Fist Wraps & text3 = Мне не нравится ощущение этих громоздких бинтов. Но если вы повредили суставы пальцев и вам нужно несколько дней, чтобы они зажили, но все же хотите тренироваться, им есть место. Я бы никогда не использовал их постоянно, хотя & asin = B001152PGU]

Если вы страдаете от боли в суставах пальцев при ударе о тяжелую сумку или подушечки, вам могут пригодиться эти гелевые бинты для рук.Я НЕ рекомендую их в качестве замены обычных бинтов, но это скорее аксессуар, который вы можете использовать время от времени, если ваши суставы начинают биться. Это может произойти с новыми перчатками или если вы используете перчатку весом 8-10 унций на тяжелой сумке (или если вы настоящий мощный перфоратор).

Если это произойдет, попробуйте использовать гелевые обертывания для рук, длина которых составляет примерно 1/3 первой длины обертывания, с дополнительным гелевым покрытием. Они кажутся странными (и мне не нравится такая дополнительная толщина), но они защищают ваши суставы.

Но я не буду носить их больше нескольких дней — ровно столько, чтобы мои ушибленные суставы задрались вверх.

Внутренняя перчатка с гелевой оберткой со стороны кольца (замена обертки)

[amazon text = Внутренняя перчатка с гелевым обертыванием у ринга & template = общий лучший продукт полноразмерный средний & chan = партнерская ссылка на лучшие обертывания рук & text1 = Дополнительная защита & text2 = Внутренняя перчатка с гелевым обертыванием у ринга & text3 = Последнее средство, если у вас проблемы с руками или сильно болят суставы. Полезно иметь, хотя они НЕ предлагают опору для запястья, как это делают тканевые бинты для рук.Они лучше деформируют суставы суставов благодаря гелевой набивке в области суставов & asin = B01M0U7J99]

Если у вас действительно есть проблемы с болями в суставах или у вас проблемы с руками, можно надеть пару гелевых перчаток. Несомненно, это последний вариант, который я выбрал бы. Хотя они и обеспечивают немного большую защиту суставов пальцев по сравнению с обычной тканевой оберткой, они не так сильно сжимают руки и обеспечивают меньшую защиту области запястья.

И они просто выглядят и ощущаются странно.

Но они найдут свое место, если ваши суставы будут повреждены и ушиблены от тяжелой сумки. На всякий случай стоит иметь пару в спортивной сумке.

Когда дело доходит до обертывания рук, вы хороши ровно настолько, насколько хороши ваши навыки обертывания. У вас могут быть лучшие на рынке бинты для рук, но если вы не знаете, как правильно бинтовать руки, они не обеспечат необходимой защиты и защиты.

Неважно, как вы обматываете руки, важно, чтобы ваши запястья и суставы были надежно закреплены.Когда вы сжимаете кулак, он должен чувствовать себя очень надежно и устойчиво.

Если вы не знаете, как правильно обматывать руки, найдите время и посмотрите ссылки на видео, которые я разместил выше. Замедляйте видеоролики и просматривайте их кадр за кадром, чтобы вы могли точно имитировать, как они обхватывают руки. Повторив этот процесс несколько раз, вы сможете обернуть руки, даже не задумываясь об этом.

Что касается самих бинтов для рук, большинство людей предпочитают использовать бинты, сделанные из эластичного хлопка, чтобы они могли красиво ложиться на руки, когда вы их надеваете.Это личный выбор, поэтому, если вы привыкли к обычным неэластичным хлопковым бинтам, это тоже не имеет большого значения.

Прочтите наши полные руководства ниже: .