Как накачаться в 14 лет в домашних условиях: Тренировки для подростков. Как накачаться подростку

Тренировки для подростков. Как накачаться подростку

Основные рекомендации

В подростковом организме есть ряд особенностей, которые важны при распределении физических нагрузок.

Рассмотрим главные из них:

1. Стремительное, часто неравномерное развитие всех органов и систем

Трансформации проходят асинхронно. Например, довольно частое явление среди подростков – различные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы (аритмия, тахикардия и тому подобное).

Это связано с тем, что сердце не успевает расти одновременно с размерами всего тела и хуже справляется со своими функциями.

В тренировках подростков необходимо учитывать этот факт и с осторожностью использовать силовые упражнения, которые дают повышенную нагрузку на сердце.

По той же причине не рекомендуется заниматься с предельными и околопредельными весами.

Первые 2-3 месяца занятий оптимален диапазон повторений в 10-15 раз.

2. Слабая мышечная система и костно-связочный аппарат

Внешне подростки могут выглядеть как взрослые мужчины, но это впечатление обманчиво.

Их мышцы и связки еще не готовы к серьезным силовым нагрузкам. Особенно это касается позвоночника, компрессионной нагрузки на который следует избегать.

Если тренировки проводятся в тренажерном зале, большая часть упражнений выполняется лежа или сидя, а также в блоках и тренажерах.

При этом, для создания мышечного корсета позвоночника усиленно укрепляют мышцы спины (поясницу, широчайшие) и пресс. Это не только профилактика искривлений позвоночника (сколиоз, кифоз) в настоящем, но и существенное снижение риска травм в любом виде спорта в будущем.

Питание для набора мышечной массы для подростка

Успех в наборе мышечной массы тела на 70% зависит от правильного подхода к питанию.

Вот простые и эффективные советы по питанию, которые подойдут подросткам:

1. Предпочтение отдается натуральным продуктам

• белковая пища: мясо, рыба, птица, яйца, творог, кисломолочные продукты
• углеводы: крупы (рис, овсянка, гречка), картофель, макароны твердых сортов, хлебобулочные изделия, овощи и фрукты

2. Главная задача – постепенное повышение общей калорийности суточного рациона

Цель – выйти на потребление 50 ккал на 1 кг собственного веса тела. То есть, если вы весите 70 кг, то в сутки необходимо употреблять 3500 ккал  (70кг*50ккал=3500 ккал)

3. Распределение белков, жиров и углеводов – 20% белок, 20% жиры, 60% — углеводы
4. Больше белковой пищи

Норма — 1,5-2 грамма белка на 1 кг собственного веса тела.

5. Количество приемов пищи — 3-5
6. Возможно применение спортивных добавок

Это могут быть:

• гейнер
• протеин
• креатин
• комплексные витамины

Но если не налажен обычный рацион, то прием спортивного питания будет малоэффективным.

Резюме

Накачаться подростку можно! А учитывая возрастной “всплеск” тестостерона, заниматься в тренажерном зале даже нужно!

Но этот процесс должен строиться с учетом возрастных особенностей.

Нельзя форсировать рост тренировочных нагрузок в погоне за мышечной массой. На первом месте — улучшение здоровья.

Особое внимание уделяется укреплению сердечно-сосудистой системы (легкие кардионагрузки) и профилактике искривлений позвоночника (развитие мышц спины и пресса).

Набор мышечной массы производится параллельно с решением этих задач. И при правильном подходе все поставленные цели будут легко достижимы!

Как похудеть и накачаться в 14 лет

как похудеть и накачаться в 14 лет

Мне 14 лет,хочу стать подкаченным.Сразу скажу:диеты никакие соблюдать не собираюсь,буду жрать много жирного и сладкого,нет турников и т.п.,бегать тоже не хочу.Рост вес 57 кг. Хочу себе накаченные руки,пресс,ну еще че-нибудь мб.

Тока не предлагать каких-то мега сложных тренировок,т.к. боюсь повторить опыт моего одноклассника,который перестарался на тренях и в итоге искривление какое-то получил.Накачаться до сентября хочу. Сейчас могу сделать 30 обычных отжиманий и чуть больше пресса(пресс:руки за голову,ноги вместе не сгибая). Расскажите еще как там правильней все делать,типо одни говорят ч.

Накачаться подростку лет в еще достаточно трудно. Но возможно. Дело в том, что в столь юном возрасте у мальчиков происходит гормональная перестройка в организме, не хватает микроэлементов, белков и воды. Поэтому нагрузки юноши еще переносят плохо, они быстро утомляются.

Как вариант, можно подкачивать мышцы с помощью собственного веса – отжиматься от пола, подтягиваться на брусьях или на турнике. Если лет в 12 проблема мышц беспокоит еще не каждого мальчика, то о том, чтобы накачаться в лет, думают практически все школьники.

В этом возрасте уже разрешается использование гантель. Их. Как похудеть подростку 13 лет: девочке. Большую роль для помощи в похудении подростка играют родители. Они должны знать, как помочь похудеть подростку, организовать ему правильный режим дня: прием пищи в одно и то же время (завтрак, обед, ужин, а также 2 перекуса), полноценный сон с до , занятие в спортивной секции или как вариант физическую активность в домашних условиях.  Родители часто задаются вопросом, как похудеть подростку 14 лет и старше.

В этом возрасте важно следить за рационом ребенка. Читайте также: Зарядка Анны Куркуриной от холки на воротниковой зоне шеи. ➨как быстро накачать пресс➨? Подойдите к вопросу комплексно — перейдите на здоровую пищу и регулярно выполняйте комплексные упражнения. Тренируйтесь правильно. Узнайте, какие есть эффективные упражнения и как их надо выполнять.  Чтобы правильно ответить на вопрос, как быстро накачать пресс подростку, необходимо понять причину его формирования.

Если подростку необходимо похудеть, то следует уделять больше внимания питанию, стоит разобраться, насколько оно полезно и сбалансированно. А о комплексе упражнений узнаете из статьи. Как накачать пресс дома подростку: упражнения. Каждый подросток в возрасте лет начинает разглядывать свою фигуру в зеркале и мечтает нарастить бицепсы, чтобы поразить девчонок в классе или поставить на место изрядно надоевшего ему.  Пожалуйста, подождите Как накачаться дома и в зале. Упражнения.

База. Жим. Приседания. Становая. Руки.

В 14 лет организм проходит интенсивную стадию роста и развития. Ребенок быстрее развивается, ведь он взрослеет. Поэтому просто начните готовить правильную пищу и подавайте ему пример здорового питания. Помните, что дети во всём копируют своих родителей. Так что до лет постарайтесь строго проконтролировать, чтобы ваш ребенок ни в коем случае не придерживался никаких новомодных диет информацией о которых сегодня полон интернет.

В ином случае в столь раннем возрасте подросток рискует заработать себе гастрит, язву или другие хронические заболевания. Как правильно питаться подростку? Для нача. Ведь в возрасте лет как раз формируются основы женского здоровья, способность зачать и выносить ребёнка.

Резкое ограничение калорийности и поступления основных питательных веществ, витаминов и микроэлементов приводит к необратимым последствиям в будущем: к нарушению менструального цикла  Частые эксперименты с диетами и желание найти способ как похудеть подростку 14 лет девочке в домашних условиях на 10 кг чревато истощением или обратным эффектом. Проблемы с кожей, выпадение волос, ломкие ногти, гормональные сбои, болезни ЖКТ — цена экстремального похудения.

Особенно опасно придерживаться экстремальных диет девочкам, которые только начинают развиваться. Проблема избыточного веса в подростковом возрасте продолжает распространяться.

Ожирение – патология, опасная своими последствиями (например, возрастает риск развития сахарного диабета). В современном обществе она стремительно набирает обороты, приобретая негласный статус «эпидемии». Учитывая актуальность подросткового ожирения, уже в лет стоит задуматься о правильном похудении при наличии к этому показаний. После наступления летнего возраста происходит гормональная перестройка организма. Худеть становится труднее, дольше, и проблема может задержаться, вызывая дополнительный стресс.

Похожее:

Как похудеть по методике 25 кадра

Как похудеть до лета на 5 ru

Как красиво похудеть на 5 ru

Как похудеть от 75 до 60

Как похудеть за неделю в домашних условиях фото

Скачать похудеть упражнения

Как похудеть и накачаться в 14 лет

как похудеть и накачаться в 14 лет

Безопасные диеты для подростков лет. Как эффективно похудеть девочке в домашних условиях без вреда для здоровья? Какими советами воспользоваться подростку, чтобы быстро и эффективно сбросить лишние килограммы?. ➨как быстро накачать пресс➨? Подойдите к вопросу комплексно — перейдите на здоровую пищу и регулярно выполняйте комплексные упражнения. Тренируйтесь правильно. Узнайте, какие есть эффективные упражнения и как их надо выполнять.  Чтобы правильно ответить на вопрос, как быстро накачать пресс подростку, необходимо понять причину его формирования.

Если подростку необходимо похудеть, то следует уделять больше внимания питанию, стоит разобраться, насколько оно полезно и сбалансированно.

А о комплексе упражнений узнаете из статьи. Как накачать пресс дома подростку: упражнения. как похудеть парню в лет.История быстрого похудения Артема. FreshLife Aufrufe 70 remont-depo.ru 2 years.  Как правильно питаться му подростку.

Спасибо за подписку на канал и лайки. Меня можно найти вк andrey_filipov  накачавшийся как накачаться как накачаться в домашних как накачаться в домашних условиях как быстро накачаться можно ли накачаться к.. Тренировка для подростка / Ноги+ ягодицы.

в 14 лет худеть не нужно, а нужно бегать и прыгать. Качаться лучше по меньше, а то не вырастешь. ~K@sumi~ Мастер () 9 лет назад. Можешь ходить в зал спокойно! Мой тренер тренирует несколько парней по 15 лет. Единственное что — вес таскать тебе рано, штангу рано жать (можешь только пустой гриф жать), можно выполнять различные упражнение, заниматься с гантельками кг, приседать с грифом и т.

д. Советуйся с тренером — он подберет специальную программу для тебя и будет ее корректировать. 29 июля просмотров. 0 комментариев.

2 нравится мне нравится. Регистрация. Как набрать массу? Как накачаться без жира? Рекомендации для подростка. Набор сухой массы очень важен во время бодибилдинга. В рамках него, подростку предстоит увеличить свой вес на несколько килограмм. Сделать это нужно за счёт прироста мышц. А не жира. Мы расскажем о том, что такое сухая масса. Рассмотрим способы того, как ее набрать.

А также поговорим о том, как в процессе набора веса не заработать жир. О сухом наборе массы. В рамках этого типа набора веса, тинейджеру предстоит питаться по определенной прогр.

Как похудеть, если ты – подросток? Здесь нужно быть осторожным, потому что главное – это здоровье. Для начала нужно знать, где правда, а где вымысел, чтобы не попасться на крючок какого-нибудь мифа с тяжкими последствиями. Итак, если вы девочка-подросток, которая хочет похудеть безопасно для организма, но в то же время эффективно – читайте далее. Мы предлагаем вам 17 полезных советов, проверенных на практике.

Реклама. Мне 14 лет,хочу стать подкаченным.Сразу скажу:диеты никакие соблюдать не собираюсь,буду жрать много жирного и сладкого,нет турников и т.п.,бегать тоже не хочу.Рост вес 57 кг.

Хочу себе накаченные руки,пресс,ну еще че-нибудь мб. Тока не предлагать каких-то мега сложных тренировок,т.к. боюсь повторить опыт моего одноклассника,который перестарался на тренях и в итоге искривление какое-то получил.Накачаться до сентября хочу. Сейчас могу сделать 30 обычных отжиманий и чуть больше пресса(пресс:руки за голову,ноги вместе не сгибая). Расскажите еще как там правильней все делать,типо одни говорят ч. Выбирая способ, как похудеть ребенку 8, 9 или 10 лет, совместите правильное здоровое питание и активные упражнения.

Новое меню делать из расчета особенностей детского организма, чтобы не было дефицита полезных веществ. Какие продукты должны присутствовать в рационе?  Не углубляясь в теорию, то быстро и сразу накачаться в лет сложно потому, что организм находится в процессе активного развития и требует много строительного материала (белки, жиры и углеводы) для роста мышц.

В то же время скелетная, мышечная, связочная системы организма, еще не окрепшие, легко поддаются травмированию.

Похожее:

Помогли таблетки похудеть

Как пить черный тмин чтобы похудеть

Диета на пять дней похудеть

Лучшие таблетки похудеть

Камеди клаб как похудеть

Как похудеть на соде пить за неделю на 10 кг

Голодание форум похудеть

Как похудеть и накачаться в домашних условиях за месяц

как похудеть и накачаться в домашних условиях за месяц

Как похудеть и накачаться или перекачать жир в мышцы? Куда поставить запятую, «похудеть нельзя накачаться»? Задача Как школьнику накачаться за 1 месяц (30 дней). Serega Monteg.

lượt xem 79 N năm trước. КАК ШКОЛЬНИКУ НАКАЧАТЬСЯ ЗА 1 МЕСЯЦ (30 ДНЕЙ) Мой ВК — id Мой Инстаграм Упражнения для похудения в домашних условия — Упражнения для жиросжигания дома чтобы убрать живот.  Подробный видео разбор комплекса из 6 упражнений для похудения в домашних условиях. Он займет всего 17 минут. на сколько можно худеть? За неделю, за месяц за три.. FreshLife lượt xem N năm trước. на сколько можно худеть? Как быстро похудеть за неделю.

Как похудеть и «накачать» мышцы к лету? – советы тренера. Интересное 9 января (UTC+). Специально для Trend Life: Теймур Агаев — тренер по бодибилдингу и фитнесу, диетолог. Многие приходят ко мне, задавая этот вопрос: как бы за месяц-два сжечь лишние килограммы, выточить идеальный пресс, накачать мышцы.

В основном количество посетителей с такими пожеланиями увеличивается весной, ближе к лету. К весне, обнаружив излишки жира вследствие отсутствия физической нагрузки и злоупотребления высококалорийной пищей, они срочно решают заняться собой, ибо летом хочется «блесн.

Похудеть и накачаться — с чего начать? Низкий уровень сахара (и инсулина) в крови являются ключевыми условиями для того, чтобы «освободить» жирные кислоты из жировой клетки и сделать их источником энергии. Говоря простыми словами, организм может сжигать жир лишь отсутствии углеводов в желудке и глюкозы в крови.

Именно по этой причине безуглеводная диета способна приводить к похудению и снижению веса совершенно без занятий спортом.  В конечном итоге, ответ на вопрос о том, можно ли худеть и качаться одновременно зависит от реалий конкретного человека. Если вы хотите похудеть на кг — вам потребуется месяц силовых тренировок. Второй вопрос, который нас волнует, можно ли накачаться и похудеть одновременно.

Чтобы правильно ответить на этот вопрос нужно понимать, что вы имеете в виду под словом накачаться. Если вы подразумеваете, большие накачанные мышцы как у бодибилдеров, тогда я отвечу что это невозможно.

Если вы имеете в виду красивое подтянутое тело, то это вполне реально. Почему, спросите вы? Постараюсь объяснить сложные процессы простым языком.  Похудеть и накачать мышечную массу одновременно невозможно, но похудеть и при этом получить красивое подтянутое тело вполне реально.

Всем удачи! Статьи близкие по теме. Как похудеть в домашних условиях? 1 Декабря, Домашние тренировки. Ирина Иванова. Что делать, если вы уже несколько недель, а то и месяцев тренируетесь, но вес так и не уходит? Или вы только начинаете тренировки и хотите взять максимум из своих занятий. В этом вам поможет представленная статья.  Как похудеть в домашних условиях? От питания зависит 80 % успеха в похудении.

Можно сколько угодно долго тренироваться, но не изменив свои пищевые привычки, нельзя добиться результатов. Правильно составить меню помогут профессиональные тренеры либо можно за созданием плана питания обратиться к врачу-диетологу. Что нужно знать о тренировках?.

Мужчинам накачать мышцы, похудеть и выстроить красивое тело можно и в домашних условиях. Рассмотрим 5 шагов на пути к идеальной мужской фигуре.  Как мужчинам накачать мышцы и быстро похудеть в домашних условиях: 5 шагов к красивому телу. 0 Комментариев мужское тело. Мы живём в веке высоких технологий. Основной род деятельности людей связан с сидячей работой. Отсутствие подвижности и обилие вредной, жирной, синтетической пищи приводит к тому, что тело большинства мужчин выглядит далеко не так, как у брутальных парней в голливудских фильмах.

Несмотря на очевидность проблемы, неподкованному человеку трудно за быстрое время найти оптимальные пути её решения. Содержание. Как девушке подкачаться в домашних условиях за месяц с нуля, без гантелей и спортивного оборудования? Упражнения для тренировок без железа. Приседания. Отжимания. Обратные отжимания. Выпады. Планка. Боковая планка. Супермен. Скручивания с подъемом ног. Берпи. Круговая тренировка. План тренировок на 30 дней. Видео об эффективной домашней тренировке.

Подкачаться людям без специальной физической подготовки можно как в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Тренировки, не требующие выхода за пределы дома, активно набирают популярность, особенно среди домохозяек и женщин, находящи. Как похудеть и накачаться или перекачать жир в мышцы? Куда поставить запятую, «похудеть нельзя накачаться»?

Задача   Трансформация. Как похудеть за месяц (21 день) в домашних условиях БЕСПЛАТНЫЙ перевод денег в Украину как похудеть за месяц и как накачаться за неделю топ способ как накачать пресс как убрать живот. BEREZZZKA. Aufrufe Vor 2 years.

Похожее:

Как вычислить калории чтобы похудеть

Какую надо есть гречку что бы похудеть

Можно ли от помидоров похудеть

Как похудеть дешевые таблетки

О боже как же похудеть

Как похудеть мужчинам в 14 лет

как похудеть мужчинам в 14 лет

Если тебе 13, 14, 15, 16 лет, ты хочешь быстро накачать мышцы, а именно руки, спину, грудь, бицепс, ноги, пресс, и остальное тело в домашних условиях, то тебе пригодится моя статья.  Как похудеть парню. Спортивные добавки. Как накачаться подростку в 13, 14, 15 лет в домашних условиях или в зале?  Но я не отчаивался, я был уверен, что в 14 лет у меня будет больше мышц, чем у него, а в 15 меня позовут на роль терминатора.

Но проблема в том, что я не знал, как мне накачать такую гору мышц, чтобы девочки бегали за мной толпами. Ну, или хотя бы столько мышц, чтобы мое появление не вызывало у них смех. Смотрите также — как похудеть мужчине в 45 лет.

А может, ему хочется попробовать свои силы в цирковой студии или в танцах? Если и это не по душе юнцу, возьмите инициативу в свои руки. После работы и на выходных отправляйтесь вместе кататься на велосипедах, роликах, в походы и на другие активные развлечения. Главное — найти любимое дело, которым мальчик будет заниматься с удовольствием, а не потому что заставляют родители.  Родители часто задаются вопросом, как похудеть подростку 14 лет и старше.

В этом возрасте важно следить за рационом ребенка. В его меню не должно быть. Безопасные диеты для подростков лет. Как эффективно похудеть девочке в домашних условиях без вреда для здоровья? Какими советами воспользоваться подростку, чтобы быстро и эффективно сбросить лишние килограммы?. Как похудеть подростку в домашних условиях. Можно ли сбросить вес школьнику в возрасте от 14 до 17 лет. Правильная спортивная программа для похудения во время учебы.  Как похудеть подростку 14 лет девочке.

Большую роль для помощи в похудении подростка играют родители. Они должны знать, как помочь похудеть подростку, организовать ему правильный режим дня: прием пищи в одно и то же время (завтрак, обед, ужин, а также 2 перекуса), полноценный сон с до , занятие в спортивной секции или как вариант физическую активность в домашних условиях.  Этим вопросом интересуются чаще девушки и женщины, чем мужчины.

Похудение Как похудеть в ногах за неделю. Как похудеть парню? История похудения Ярослава, Который подростком весил кг и справился. Поэтому похудение Как я ПОХУДЕЛ на 10КГ к ЛЕТУ? (моя история похудения) | ер albertoo.  Как похудеть подростку. История похудения Евгения — за 8 месяцев Евгений похудел на 54 кг. Ему 15 лет, начал похудение Как похудеть подростку?

Ошибки и советы как их избежать. Мария Соколова. lượt xem N năm trước. Предыдущий выпуск: helpbirds.ru ▻Мой Instagram: marrymemariya Всем.

Похудеть мальчику в 14 лет. Статьи по этой теме. Ирина, 57 лет, избавилась от 14 кг. Диета на 14 дней. Популярное в блоге. Простая диета. Диета для похудения на 10 кг. Диета на месяц. Диета по калориям. Диета Дюкана. Как уменьшить аппетит. Смотрите также — как похудеть мужчине в 30 лет. Вместо занятий спортом и игр во дворе современным детям интереснее просиживать за компьютером все свободные часы и общаться в социальных сетях.

Не удивительно, что в результате ребенка ждет развитие ожирения, которое может легко перерасти в настоящую болезнь.  Как похудеть подростку в 12, 13, 14, 15, 16, 17 лет домашних условиях. Питание подростка в подростковом возрасте должно быть с ранних лет правильным поэтому с детства лучше всего себя приучать к домашней еде, которая намного полезней по сравнению с фастфудами где кроме большого количества калорий содержаться различные пищевые добавки вредные для организма!.

В 14 лет я весил уже около 80кг, при росте около 2.Первые попытки. Летом, я стал особо много проводить за играми и потолстел до 97кг.  2 года назад. Возможно и так, но как похудел, проблемы ушли. +2. Jaqen.  ну и как по мне, своим мнением мужчина обладать не может, если в нём нет кило мышц:) раскрыть ветку 2. 0.  Меня это не устраивает, я хочу похудеть до 72 килограмм и удержать этот вес всю оставшуюся жизнь. Причина ожирения в моем случае проста – я много ем.

Ем без остановки, все подряд, в любых количествах и в любое время суток.

Похожее:

Секрет диетологов как похудеть ни в чем себе не отказывая

Как похудеть для мальчика 11 лет

Как похудеть в болгарии

Как похудеть эффективно в ногах

Как похудеть быстро и легко без диет видео

Как похудеть сильно за 2 месяца

Как похудеть за 11 дней на 20 кг

Видео чем питаться чтобы быстро похудеть

Как накачаться и похудеть в 14 лет

как накачаться и похудеть в 14 лет

Это истина проверенная годами, десятками лет. К сожалению сейчас главное не ваш результат, не ваше здоровье, а выкачивание из вашего кармана (а верней кармана родителей) бабла. И так, если ты ежедневно.  Имею профессиональное образование и 25 лет тренерского опыта. Я помогаю людям похудеть или набрать мышечную массу и сохранить при этом здоровье. Веду тренировки через интернет или в фитнес клубе «Мамба» в городе Ростов-на-Дону.

Найти. Многие сращивают, как накачать пресс девушке 14 лет или в любом другом возрасте, что для этого нужно делать, какие есть способы советы и рекомендации. Ведь.  Конечно, мальчика в 14 лет можно привести в тренажерный зал. Но это должны быть не силовые занятия, а подготовка организма к ним! Подготовка организма подростка к силовым нагрузкам должна быть очень медленной и грамотно продуманной. Сначала вы похудеете в тех местах, которые генетически предрасположены к потере веса в первую очередь.

Взвешивайтесь раз в неделю, чтобы быть в курсе своих успехов. Если показания весов сильно расстроили вас, взвесьтесь еще раз через день или два, проследив, как меняется ваш вес изо дня в день.  Увеличение веса во время полового созревания совершенно нормально.

Вы же не хотите в 15 лет выглядеть на Округлости – это красиво. Реклама. Дополнительные статьи. Как. похудеть на 2,5 кг всего лишь за один день. Как.

избавиться от жира в нижней части живота. Эта статья прояснит многие не понятные для тебя особенности тренировок. Практически это небольшая энциклопедия тренировок. В ней кратко и по существу изложены все основные принципы. Эта статья поможет тебе разобраться, как нужно заниматься, что бы получить желаемый результат: Набрать Силу и Мышечную массу. Убрать живот и получить кубики. Вы узнаете, как восстанавливаются мышечные волокна и почему не стоит тренироваться очень много, для получения желаемого результата.

Никакой перетренированности. Занимаемся в разумных пределах. Как быстро похудеть подростку и не нанести вред молодому организму? Дельные советы по питанию, разработанное меню, пример упражнений помогут сделать фигуру приближенной к идеалу.  Как быстро похудеть подростку — рацион правильного питания с меню на каждый день и упражнения. Оля Лихачева. Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:) 18 апр.

г. Лишняя масса тела у детей лет часто становится причиной издевок сверстников, развития комплексов, торможения физического развития. Если избыточный вес вызван неправильным питанием, а не проблемами со здоровьем, то сжечь килограммы будет легко.

Чтобы накачать пресс девушке 14 лет и добиться поставленной вами цели, вам нужно на отдельном листе составить четкий план реализации цели.

Впишите в него все необходимые упражнения, методы, советы и рекомендации.  Как накачать пресс в 13 лет.

Каждый подросток. в возрасте лет начинает разглядывать свою фигуру в зеркале и мечтает нарастить бицепсы, чтобы поразить девчонок в классе или поставить на место изрядно надоевшего ему «хулигана». Только вот с чего начать работу над телом и как правильно тренироваться они не знают, а потому начинают посещать тренажерные залы или просто делают дома силовые упражнения, поднимая тяжелые гантели.

Иметь красивое мускулистое тело хотят все представители сильного пола, а подростки и молодые юноши – тем более. Каждый преследует свои цели: кто-то хочет покрасоваться перед девочками, другие мечтают построить фундамент для дальнейшего профессионального развития в спорте, некоторые пытаются выглядеть устрашающе, чтобы защититься от нападок недругов среди одноклассников. В этой статье вы узнаете, как накачать руки подростку. Что нужно есть. Качать мышцы бесполезно, если в рационе не будет необходимого количества белка: в этом случае тренировки только приведут к ускоренной дистрофии мускулов.

Лишний вес — проблема, хорошо знакомая сегодня не только взрослым. Формула детской стройности в целом похожа на «взрослую», вот только тренировки будут принципиально другими.

Похожее:

Как похудеть на 5 кг мальчику

Что нужно кушать чтобы похудеть ребенку

Похудеть на 7 кг за месяц в домашних условиях

Как похудеть девочки подростку

Фильм похудеть за месяц

На сколько можно похудеть за 2 недели бегая по утрам

Похудеть телепередачи

Какими упражнениями нужно заниматься чтобы похудеть

Как похудеть в 14 лет мальчику упражнения

как похудеть в 14 лет мальчику упражнения

Мальчики редко полнеют из-за гормональных изменений и чаще всего набирают лишний вес по причине неправильного питания и низкой физической активности. Если взрослые активно используют различные диетические программы питания, чтобы похудеть, то подросткам не рекомендуется существенно снижать показатель энергетической ценности рациона.  Чтобы не задаваться в будущем вопросом, как похудеть подростку без диет, необходимо заниматься спортом.

Это в сочетании с правильным питанием гарантирует отсутствие лишнего веса.  Если вы с юных лет начнете следить за своей фигурой и придерживаться здорового образа жизни, то в будущем у вас не будет проблем с лишним весом. Подробнее про упражнения для похудения читайте в статье: эффективные упражнения для похудения. Не рвитесь садиться на диету. Лучше худейте, занимаясь спортом.  Родители часто задаются вопросом, как похудеть подростку 14 лет и старше. В этом возрасте важно следить за рационом ребенка.

В его меню не должно быть  Мальчики возрастом до и после 15 лет могут заниматься плаванием, баскетболом, футболом.

В таком случае рацион должен содержать много белка для активирования мышечной системы. Как мальчикам и девочкам помочь похудеть без диет. Родные люди должны помогать подростку. Стоит задуматься о психологическом состоянии ребенка. Как похудеть подростку 14 лет девочке. От проблемы лишнего веса сегодня страдают не только взрослые, но и дети.

Нездоровое питание и малоподвижный образ жизни приводят к жировым отложениям, от которых в итоге очень тяжело избавиться.  Тренер сможет правильно подобрать комплекс упражнений и определить нагрузку.

Но, если такой возможности нет, то можно разработать программу домашних занятий самостоятельно. В такой комплекс могут входить  Решить проблему, как похудеть мальчику 14 лет, при его противодействии невозможно. Юноша уже достаточно взрослый и, не понимая, почему нужно идти на жертвы, не будет подчиняться строгому режиму.

Как накачаться подростку? Тренировка для подростка! Лучшие упражнения жду тебя в этом видео!..   Как похудеть к лету как быстро похудеть в ляшках, как быстро похудеть мужчине, как быстро похудеть без диет, как быстро похудеть упражнен. . Спорт для детей лет: комплекс № 2.

ILand TV. Aufrufe mireda.ru 3 years. Метод похудения без диет и упражнений для подростка. Лишний вес в подростковом возрасте может воспринимается очень болезненно.  В 14 лет внешний вид и отношение сверстников имеют огромное значение. Если ребенок вынужден терпеть насмешки, его психика формируется с отклонениями, образуются комплексы, которые переходят во взрослую самостоятельную жизнь.  Если вы уже решили совместно, как похудеть мальчику 14 лет, приступайте к планированию мероприятий, стараясь педантично придерживаться исполнения каждого пункта.

Взвешивание по утрам и восьмичасовой сон, который так же влияет на образование жира, как и неправильное питание, должны войти в полезную привычку.

Проблема избыточного веса в подростковом возрасте продолжает распространяться. Ожирение – патология, опасная своими последствиями (например, возрастает риск развития сахарного диабета). В современном обществе она стремительно набирает обороты, приобретая негласный статус «эпидемии». Учитывая актуальность подросткового ожирения, уже в лет стоит задуматься о правильном похудении при наличии к этому показаний.

После наступления летнего возраста происходит гормональная перестройка организма. Худеть становится труднее, дольше, и проблема может задержаться, вызывая дополнительный стресс. Как похудеть подростку: что делать, что НЕ делать, как избежать ошибок, все от А до Я! Есть очень много полных девочек и мальчиков в детском/подростковом возрасте. Поэтому эта тема и будет очень популярной как для подростков, так и для их родителей. Вообще, тема с детьми и подростками очень деликатная и требует большой ответственности по написанию, потому что чуть что потом будут упрекать/предъявлять претензии к тому, кто давал те самые советы делать то или иное.

Как похудеть мальчику лет без ограничения в питании? Из рациона придется удалить сладости на основе сахара и подсластителей, все газированные напитки; Глюкоза в организм должна поставляться только из натуральных продуктов: сухофруктов и меда  Подростку в 14 лет обычно лень постоянно ходить на тренировки.

В этом случае оптимальным решением станут разнообразные физические нагрузки, к которым можно отнести катание велосипеде и на роликах, подвижные командные игры, плавание, походы и обычные прогулки. Если вы уже решили совместно, как похудеть мальчику 14 лет, приступайте к планированию мероприятий, стараясь педантично придерживаться исполнения каждого пункта.

Похожее:

Я ужасно хочу похудеть

Можно ли похудеть принимая горячую ванну

Как похудеть в ногах бедрах и попе за неделю

Как похудеть и подкачаться

Как похудеть за 12 недель

8 простых упражнений для детей

Ариэль Скелли, Getty Images

Все, что заставляет детей двигаться, полезно для них. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что регулярная физическая активность может помочь детям улучшить кардиореспираторную физическую форму, укрепить кости и мышцы, контролировать вес и снизить риск развития таких заболеваний, как сердечные заболевания, рак, диабет 2 типа, высокий артериальное давление и остеопороз, а также улучшение симптомов тревоги и депрессии.Согласно рекомендациям CDC, дети в возрасте от 6 до 17 лет должны получать как минимум час кардио-аэробных упражнений каждый день в дополнение к часу упражнений для укрепления костей и мышц три раза в неделю.

Итак, как сделать так, чтобы дети получали удовольствие от упражнений? Это настоящая уловка. Мы обратились к Жаклин Олдхэм, директору по учебной программе и развитию The Little Gym, который имеет 300 заведений по всей стране и ориентирован на детей в возрасте от 4 месяцев до 12 лет.Олдхэм рекомендовал детям выполнять дома упражнения, которые ускоряют сердечный ритм, укрепляют маленькие тела и кости и, что самое главное, доставляют удовольствие. В конце концов, если дети воспринимают упражнения как что-то, что им нравится, а не как рутинную работу, они, скорее всего, действительно будут им заниматься.

Реклама — продолжить чтение ниже

Бег

Это может показаться простым, но гоняться друг за другом — одно из лучших упражнений, которые могут делать дети.«Бег особенно полезен для детей, так как помогает им укреплять кости и укрепляет мышцы », — говорит Олдхэм. «Не говоря уже о том, что бегать весело . В сочетании со здоровым питанием он помогает детям поддерживать здоровый вес. Развивая любовь к бегу и воспринимая это как развлечение — это то, что дети могут привнести во взрослую жизнь, настроив их на жизнь здоровых привычек «. Играть в теги, организовывать реле с таймером или в такие игры, как «Мать, можно мне»? или сколько сейчас времени, мистерЛиса? заставит ваших детей встать и устроить гонки.

СВЯЗАННЫЕ С: Веселые занятия для малышей, которые улучшают их тело и мозг

Приседания

Олдхэм отмечает, что приседания помогают детям развить выносливость, силу и даже уверенность в себе. . Ей нравится играть в игру под названием «Приседания с подогревом». «Поставьте за ними табурет или пуфик, пока они сидят на корточках, позвольте их заднице или печеньям коснуться сиденья, а затем быстро встаньте.Мы называем эти приседания с горячим сиденьем, потому что вы не хотите, чтобы печенье пригорело! Вы просто поджариваете их. Большинство детей находят их очень забавными, потому что почти все дети способны успешно выполнять это упражнение ».

Пропуская

Пропуск не только увеличивает частоту сердечных сокращений, прорабатывает все тело и укрепляет мышцы кора, но и является неожиданной тренировкой для маленьких умов. «Прыжки с трамплина — фантастический стимул для мозга!» Олдхэм говорит.«Он задействует как левое, так и правое полушарие, что приводит к улучшению функционирования, улучшая баланс и координацию».

СВЯЗАННЫЕ: Детские игры на заднем дворе, которые поднимут и поднимут всю семью

Крабовая прогулка

Вы знаете, как это сделать: пусть ваши дети сядут, поставив ноги вперед и руки назад, а затем оторвите бедра от земли, чтобы они ходили, как крабы. Это забавно и глупо, но при этом развивает силу корпуса и рук. Как только ваши дети овладеют основным движением, поднимите его на ступеньку выше: «Попытайтесь балансировать на их животах разные мелкие предметы во время движения», — говорит она. «В The Little Gym мы балансируем мешки для фасоли и шейкеры. Дома вы можете попробовать рулоны туалетной бумаги, небольшие пакеты с кренделями или даже свою любимую мягкую игрушку!»

Медвежий ползание

Если им не нравится ходить, как краб, переверните его и пусть они ходят как медведь — пусть они ползут на руках и ногах, не касаясь коленями земли. «Медвежья походка — это то, что мы называем навыком« всего тела », потому что она воздействует на все тело одновременно», — говорит Олдхэм. «Это начинается с укрепления ядра, чтобы выдерживать вес, что укрепляет руки и ноги. Это также улучшает пространственное восприятие ребенка. Это полноценное упражнение для мозга и тела». По словам Олдхэма, гонки на медвежьих прогулках всегда популярны, но родители также могут пробраться сюда, когда могут. «Вместо того, чтобы ходить в ванную для принятия ванны, почему бы не ползать по медведям?» она сказала.

«Супермены»

Пусть ваш ребенок лежит на животе, а затем поднимает руки и ноги над землей, как Супермен, летящий по воздуху.Олдхэм предупреждает, что это хорошее движение — если оно сделано правильно. « Supermans улучшают спину, шею, ягодицы и подколенные сухожилия. , а также они отлично улучшают вестибулярную систему», — говорит она. «Но они также могут создать большую нагрузку на эти области, если не будут выполнены правильно».

Прогулка Франкенштейна / Кросс-боковое движение

Поперечные движения включают перекрещивание одной стороны тела на другую, например, упражнения с коленом / локтем, когда левый локоть касается правого колена и т. Д. «Поперечные движения улучшают работу мозга, фокусировку и координацию», — говорит она. «Прогулка Франкенштейна» просит детей вытянуть руки прямо, как монстр Франкенштейна (или зомби), а затем вывести одну ногу прямо так, чтобы она была почти параллельна земле. Цель состоит в том, чтобы коснуться пальца ноги противоположной рукой. Рычать как монстр необязательно.

Растяжка и Йога

Растяжка дает множество преимуществ, включая снижение риска травм, увеличение диапазона движений и сохранение гибкости и силы мышц.Но самое главное, говорит Олдхэм, доказано, что растяжка снижает стресс. «В The Little Gym мы исполняем с детьми то, что мы называем« Красивой бабочкой », чтобы растянуть тело, сосредоточив их внимание», — говорит она. «Просто сядьте на пол, сведите подошвы ног вместе перед собой, сделав форму ваших ног крыльями бабочки. Затем вы вдыхаете, когда поднимаете руки над головой, и когда вы отпускаете руки обратно вниз. , ты выдыхаешь «. Это успокаивающий способ начать или закончить день.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

4 шага, которые помогут вашему ребенку накачаться перед играми

Как ваш ребенок накачивается перед играми? Слушай музыку? Сидеть в одиночестве, чтобы сосредоточиться?

Но действительно ли это те вещи, которые заставляют вашего ребенка «накачивать» игру? Я разговаривал с тренерами, которые утверждали, что эти навыки накачки на самом деле не сильно влияют на то, насколько хорошо спортсмен играет.

Так что же подкачает ребенка перед игрой?

Возможно, эти слова Аристотеля помогут ответить на этот вопрос.

«Мы то, что делаем постоянно. Следовательно, совершенство — это не действие, а привычка».

Если вы действительно хотите подбодрить своего ребенка, чтобы он научился превосходно работать, то, возможно, следует начать с некоторых стратегических навыков накачивания перед игрой.

Привычка накачивать № 1: Убедитесь, что ваш ребенок правильно заправлен.

Убедитесь, что ваш ребенок пьет много воды все время, а не только за час до игры.Отправьте его поиграть с питательным топливом, которое поможет ему лучше всех играть. Слишком легко пропустить мимо еды и питья, потому что вы спешите выбраться за дверь. Преодоление этой привычки накачивать негативно повлияет на его игру.

Привычка № 2: убедитесь, что ваш ребенок подготовлен.

На самом деле, это работа тренера, но как родитель вы можете видеть, что ваш ребенок получает инструкции, которые ему необходимы, чтобы знать, как выполнять свою работу в команде. Если он не понимает, посоветуйте ему поговорить с тренером.Если он хочет обсудить с вами стратегию, обязательно помогите ему. Ваш ребенок будет готов к игре, когда почувствует себя готовым к соревнованиям.

Еще один способ подготовить ребенка — собрать все его оборудование вместе. Поощряйте его хранить свое снаряжение в одном месте и накануне вечером получить форму, чтобы он не метался в панике перед игрой в поисках вещей.

Привычка № 3: убедитесь, что ваш ребенок чувствует вашу поддержку.

Есть много способов сообщить о поддержке.Может, это просто удар кулаком, когда он выходит из машины. Или, может быть, это напоминание в последнюю минуту: «Я люблю смотреть, как ты играешь!» Но одна вещь, о которой говорится в сообщении о поддержке, НЕ означает, что вы тренируете своего ребенка до самого начала игры. Если вы не тренер, то не будь тренером, если ребенок специально не просит вашей помощи. Будьте родителем, который оказывает положительную поддержку во время взлетов и падений, в хорошие и плохие сезоны.

Ваша поддержка не может гарантировать, что ваш ребенок пройдет безошибочную игру, но она поможет ему играть лучше, зная, что от ее результатов не будет зависеть, как вы с ней разговариваете после игры.

Привычка накачивать № 4: Убедитесь, что ваш ребенок учится любить игру.

Родители, это начинается с вас и распространяется на тренера вашего ребенка. Если ваш ребенок научится любить игру, то накачивание может быть забавным, но в этом нет необходимости, потому что его любовь к игре будет автоматически накачиваться!

Если у вашего ребенка отрицательный и недальновидный тренер, тот, кто не любит детей так сильно, как любит игру, тот, кто уважает победу над развитием характера, то найдите такого, который не испортит любовь вашего ребенка к игре. тот, кто сосредотачивается на развлечениях, развитии навыков и характера, тот, кто видит долгосрочную ценность молодежного спортивного опыта.

Если вы усвоите эти четыре навыка накачки, ваш ребенок будет готов к каждой игре. Он может продолжать стучать кулаками, продолжать петь, продолжать свои ритуалы перед игрой, но они будут вишенкой на торте, а не истинной основой, которая поможет ему достичь совершенства.

Дженис Б. Мередит — спортивный родитель, блоггер, подкастер и лайф-тренер. Она предоставляет ресурсов , чтобы помочь родителям дать своим детям положительный и развивающийся спортивный опыт молодежи.Узнайте больше о хороших спортивных привычках в отношении родителей в ее книге «11 привычек для счастливых и позитивных спортивных родителей», доступной на Amazon.

занятий для детей 9-11 лет дома

Вдохновляйте инновации и творчество с проектами STEAM для вашего ребенка!

Проекты STEAM, которые вы можете реализовать сегодня

Сделать мгновенный лед

Вода обычно содержит частицы и примеси, из-за которых образуется лед. Но очищенная вода — нет.Это позволяет очищенной воде достигать более холодной температуры перед затвердеванием.

Если вы оставите неоткрытую бутылку очищенной воды в морозильной камере на два-три часа, она будет намного холоднее, чем точка замерзания обычной воды. Когда вы наливаете эту переохлажденную воду на кусок льда, она захватывает ледяные загрязнения и мгновенно замерзает!

Подробнее: Instant Ice

Запуск ракеты на воздушном шаре

Создайте свои собственные ракеты на воздушном шаре и посмотрите, как далеко они могут путешествовать. Поэкспериментируйте с воздушными шарами разных форм и размеров, чтобы поэкспериментировать со скоростью движения. Вы даже можете добавить груз для своей ракеты на воздушном шаре и посмотреть, как это повлияет на путешествие!

Подробнее: Balloon Rocket

Играть Линкор из таблицы Менделеева

Исследуйте Периодическую таблицу элементов в увлекательной игре! Просто распечатайте пару периодических таблиц, следуйте инструкциям в этой замечательной статье и освежите свои знания химии!

Подробнее: Линкор с периодической таблицей

Сделайте станок Руба Голдберга

Сделайте сложную машину с как можно большим количеством шкивов, уровней и катящихся объектов! Изготовление станка Руба Голдберга требует терпения, но также дает возможность раскрыть свой творческий потенциал!

Подробнее: Как сделать станок Руба Голдберга

Создайте гонщика с резиновой лентой

Бросьте вызов своим детям, чтобы они построили свою собственную версию этой гоночной машины с резиновой лентой, а затем позвольте им провести день, устраивая собственные гонки!

Подробнее: DIY Rubber Band Racer

Танцующая соль

Узнайте, как музыка создает вибрации, которые можно увидеть, используя соль и портативный динамик! Затем попробуйте поэкспериментировать с разными музыкальными жанрами, чтобы увидеть, какие из них делают соленый танец более ярким.

Подробнее: Dancing Salt

Пищевая сода Ocean Art

Развлекайтесь творчески с собственной подводной коллекцией, приготовленной из теста для выпечки соды. Добавьте детали и текстуру в свои творения, чтобы оживить их. Поделитесь ими в качестве подарков или покажите в своей комнате на память!

Подробнее: Пищевая сода Ocean Art

Яичный жеод

Вы когда-нибудь выращивали свои собственные кристаллические жеоды? Попробуйте этот эксперимент с яйцом и вырастите свои собственные кристаллы буры в скорлупе! Поэкспериментируйте с разной концентрацией буры и посмотрите, насколько большими могут вырасти ваши кристаллы.

Подробнее: Egg Geodes

Милые скворечники из картонных трубочек

Эти скворечники, изготовленные из переработанных материалов, идеально подходят для украшения комнаты!

Подробнее: Поделки из переработанных скворечников

Сквиртер для воды

Пистолет-распылитель — отличный пример того, что происходит, когда вы оказываете давление на жидкость. В этом быстром и увлекательном эксперименте вы узнаете, как сделать свой собственный миниатюрный брызгун воды, используя всего две чашки, соломинку и немного глины!

Подробнее: Water Squirter

Q-наконечник Bow & Arrow

Этот крошечный лук и стрелы не только восхитителен, но его также можно сделать из повседневных предметов домашнего обихода! Просто следуйте этому краткому руководству и используйте Q-советы для стрельбы по мишеням.

Подробнее: Q-tip Bow & Arrow

Создавайте собственные закладки

Создайте личную закладку, чтобы сделать чтение еще более увлекательным! Этот проект интересен и практичен, и его можно выполнить с использованием переработанных материалов.

Подробнее: 25 творческих идей для создания закладок своими руками

Прогуляйтесь по глазам с помощью Google

Добавьте немного веселья в окружающий мир с помощью гигантских глаз! Все, что для этого нужно, — это бумажные тарелки, фломастер и немного воображения.

Подробнее: Googly Eye Walk

Всплывающие карты

Всплывающие открытки — отличный вариант для обычных поздравительных открыток. Все, что нужно, — это декоративная бумага и несколько стратегических разрезов, чтобы создать что-то действительно особенное!

Подробнее: создавайте собственные всплывающие карты

Пушистый слайм

Ваша слизь кажется грязной и густой? Может ли ваш слайм использовать немного бодрости? Попробуйте смешать эту особую смесь товаров для дома и сделать пушистый слайм! В процессе узнайте о полимерах и науке, лежащей в основе слизи!

Подробнее: Пушистый слайм

Пенни-вращатель для монет с воздушным шаром

Эта демонстрация спиннера — который очень похож на ускоритель элементарных частиц — он же «сокрушитель атомов» — доставит удовольствие всем. Все, что вам нужно, это чистый воздушный шарик и монета!

Подробнее: Спиннер для монет Balloon Penny

Накачивающее сердце

Интересно, как ваше сердце перекачивает кровь? Создайте модель, чтобы узнать о правом предсердии и желудочке!

Подробнее: Pumping Heart

Сделайте оригами динозавра

Хотите сделать эпического динозавра из бумаги? Этот урок перенесет вас в приключение оригами в юрский период!

Подробнее: 10 идей оригами для начинающих

Вяжем шапочку на пальце

Вязание пальцами — потрясающий, удобный навык, который дает прекрасные и практичные результаты.Все, что вам понадобится, это немного шерсти, пальцы и ножницы!

Узнайте больше: 20 великолепных проектов по вязанию пальцами

Экскурсия по виртуальному музею

Некоторые из самых интересных музеев мира делятся своими знаниями в Интернете и теперь предлагают виртуальные туры. Смотрите музеи по всему миру, не выходя из дома!

Подробнее: 12 музеев, которые можно посетить практически

Научитесь печь хлеб

Выпечка хлеба может быть пугающей, но если вы выполните эти простые шаги, вы скоро будете наслаждаться фантастическими свежими буханками! В процессе вы узнаете, как работают дрожжи, и изучите химию выпечки!

Подробнее: Научитесь печь хлеб

Постройте оловянный фонарь

Эти жестяные фонари просты, удобны для детей и могут быть собраны из предметов, которые есть в доме. Если вы чувствуете себя креативно, вы даже можете поэкспериментировать с различными вариантами освещения!

Подробнее: построить оловянный фонарь

Проведите конкурс бумажных самолетиков

Изображение с WikiHow

Проверьте свои физические, аэродинамические и строительные навыки в этом веселом групповом задании! Создайте свой собственный конкурс, следуйте этим правилам (или создайте свой собственный!) И надейтесь, что ветер вам в спину!

Подробнее: Официальное руководство конкурса бумажных самолетиков

Растительный световой лабиринт

Вы когда-нибудь замечали, как растения растут к свету? Постройте этот простой световой лабиринт и наблюдайте, как растение растет вокруг препятствий, чтобы достичь света! Попробуйте поэкспериментировать с разными лабиринтами и посмотрите, как отреагирует растение.Сможет ли ваше растение завершить свой лабиринт?

Подробнее: Plant Light Maze

Кролики с помпоном

Нет ничего слаще пушистых зверюшек… даже слаще, когда они сделаны вручную! Эти кролики с помпонами дают простор для творчества, а результат гарантированно будет невероятно милым!

Подробнее: Кролики с помпонами

Цветок с тепловым приводом

Вы когда-нибудь видели, как поднимается горячий воздух? В этом проекте исследуйте физику тепловых потоков воздуха (поднимается горячий воздух), используя их для создания собственного вращающегося цветка! Обратите внимание, что в этом проекте используются огонь и бумага, и его следует выполнять только под присмотром взрослых.Удачного вращения!

Подробнее: Термальный цветок

Придумайте секретный код

Изобретайте секретный код и пишите сообщения! Посмотрите, смогут ли ваши друзья или семья взломать ваш код, и попробуйте взломать их. Сможете ли вы расшифровать их скрытые сообщения?

Подробнее: Как создавать секретные коды и шифры

Самополивающаяся сеялка

Узнайте, как поливать растения с помощью веревочки и пакета Ziplock! В этом проекте вы пропустите веревку из мешка с водой прямо в почву, где корни растений будут впитывать воду.Вам нужно будет использовать низкий контейнер, чтобы мешок аккуратно стоял на земле. Тогда у ваших растений будет постоянный запас воды, чтобы они оставались зелеными и растущими!

Подробнее: Самополивающаяся сеялка

Вертолет с резинкой

Узнайте о вертолетах, сделав летающую игрушку с резиновой лентой! Два пропеллера на вашем вертолете с резиновой лентой могут летать по тем же принципам, что и настоящие вертолеты. Расположенные под углом лопасти пропеллеров при вращении действуют как вентиляторы, вытягивая воздух сверху и выдувая воздух вниз.Это создает достаточную подъемную силу, чтобы противостоять действию гравитации на вертолет, поднимая его все выше и выше в небо!

Подробнее: Вертолет с резинкой

Проект Яйцо Капля

Когда яйцо падает из окна второго этажа, оно набирает скорость 32 фута в секунду за каждую секунду падения. К тому времени, когда яйцо достигает земли, оно движется со скоростью около 24 миль в час. А затем внезапно его скорость падает до 0 миль в час (обычно вместе с большим SPLAT). Как заставить яйцо упасть, не разбив его? Измените способ его падения с помощью этого потрясающего эксперимента с падением яиц!

Подробнее: Egg Drop Project

Клюква Химия

Что общего у клюквы и хамелеонов? Они оба могут менять цвет! Клюква содержит химические вещества, называемые антоцианами, которые меняют цвет в зависимости от кислотности окружающей среды.(Это естественные индикаторы pH!) Поскольку клюква от природы кислая, обычно она выглядит красной, но мы можем нейтрализовать кислоту, чтобы найти истинный цвет ягоды.

Подробнее: Cranberry Chemistry

Проекты STEAM, доставленные к вашей двери

Слизь, меняющая цвет

Изучите науку термохромизма — с мягкой слизью, меняющей цвет при изменении температуры!

Подробнее: Слизь, меняющая цвет

Требюше

Поэкспериментируйте с прицелом и углами, отрегулировав вес требушета.Изучите науку о рычагах и о том, как они помогают машинам использовать силу тяжести и поднимать тяжелые веса. Готовься, целься и стреляй — с физикой!

Проверьте это: Trebuchet

Мыло ручной работы

Scrub-a-dub-dub с набором мыла под мрамор, который вы сделали сами!

Подробнее: Мыло ручной работы

Бутылочная ракета

Будьте готовы взлететь в воздух на своей собственной баллонной ракете. Соберите пусковую установку, ракету, воронку и пусковую смесь, чтобы испытать невероятно легкое веселье.

Подробнее: Bottle Rocket

Подписки STEAM для ежемесячного обогащения

Тинкер Ящик

Материалы, инструкции и обучение для проектов STEM, которые вдохновят вашего молодого новатора на нестандартное мышление.

Подробнее: Tinker Crate

Ящик с каракулями

От пряжи до ленты для васи — в этом ящике есть все необходимое для создания потрясающих поделок своими руками.

Подробнее: Ящик с каракулями

Ящик Atlas

Проекты и мероприятия, вдохновленные мировым сообществом, исследующие мировые культуры и обучающие новым концепциям STEAM.

Подробнее: Atlas Crate

На что обратить внимание

Подкасты для детей

Помповая терапия для детей: оценка рисков и преимуществ

Мнение 1: Минусы инсулиновой помповой терапии у детей раннего возраста

Резюме

Кратко

Непрерывная подкожная инфузионная терапия инсулином может улучшить лечение диабета и улучшить качество жизни некоторых детей с диабетом. Однако помповая инсулиновая терапия у детей создает уникальные проблемы, с которыми не сталкиваются при лечении диабета у взрослых.Надлежащее наблюдение за помповой терапией у маленького ребенка требует наличия мотивированного, образованного и доступного в любое время взрослого для управления инсулиновой помпой.

За последние 10 лет эндокринологи и люди с диабетом все чаще пытались достичь почти нормальных значений глюкозы в крови при лечении диабета. Использование инсулиновой помпы для достижения этих целей за последние 5 лет стало все более популярным.

По мере того, как врачи приобретали опыт использования инсулиновых помп у взрослых и подростков старшего возраста, мы начали сомневаться в их полезности для детей младшего возраста.Родители также все чаще спрашивают о непрерывной терапии подкожной инфузией инсулина (ППИ) у маленьких детей.

Интерес родителей часто определяется информацией, полученной с веб-сайтов и чатов в Интернете. Использование инсулиновой помпы в качестве альтернативы инъекционной терапии часто описывается на этих форумах как многообещающая альтернатива для достижения лучшего метаболического контроля и более гибкого образа жизни для маленьких детей. Однако эти веб-сайты не всегда объективны, а информация, полученная из чатов, часто смещена в сторону индивидуальных потребностей отдельного пациента.

Тем не менее, Интернет — мощная сила, влияющая на принятие решений семьей и врачом. В связи с растущим интересом семей к терапии с использованием инсулиновой помпы врачи должны быть готовы обсуждать плюсы и минусы терапии CSII у детей всех возрастов.

CSII-терапия оказалась эффективным инструментом в управлении диабетом у взрослых пациентов, 1 но использование инсулиновых помп у детей младшего возраста представляет собой уникальные проблемы и проблемы, которые не встречаются при использовании помпы у пожилых людей.

Одним из кардинальных правил успешного использования помпы является то, что люди, использующие помпу, должны быть привержены инсулиновой помповой терапии и активно участвовать в лечении диабета2. Очевидно, что дошкольники не могут быть активными участниками помповой терапии и, как правило, будут очень мало говорят о том, лечится ли их диабет с помощью инсулиновой помпы. Дети школьного возраста обычно участвуют в принятии решения использовать или не использовать инсулиновую помповую терапию, а старшие дети начальной школы могут научиться управлять функциями помпы.Однако эти дети когнитивно неспособны устранять неполадки в работе помпы, когда контроль диабета неэффективен, и нельзя полагаться на когнитивную функцию для надлежащего расчета и независимого введения болюсных доз.3

Это означает, что родители или опекуны фактически являются «пользователями» инсулиновой помпы. в случаях с детьми дошкольного и даже младшего школьного возраста. Таким образом, запуск помпы у маленьких детей включает несколько дополнительных шагов, которые не требуются для взрослых, пользующихся помпой. Даже после обучения использованию помпы и включению помпы владелец помпы не является независимым пользователем помпы, как в случае со взрослыми пациентами.

Для того чтобы инсулиновая помповая терапия была успешной у детей младшего возраста, лица, осуществляющие уход за пациентами, должны быть доступны для регулировки дозировки помпы, программирования временных базальных доз, а также для увеличения или уменьшения болюсных доз для потребляемой пищи. Основные лица, обеспечивающие уход за детьми, должны быть легко доступны для детей, что затрудняет дневной уход за детьми в этих семьях.

Управление помпой у более независимых, старшеклассников начальных, средних и старших классов все еще может быть проблематичным.Хотя дети от 12 до 14 лет могут научиться подсчету углеводов и самостоятельно вводить дозы инсулина во время еды и перекусов, мы обнаружили, что многие дети этого возраста часто забывают вводить болюсные дозы, когда они находятся вдали от дома. Родители должны продолжать принимать участие в управлении диабетом своего ребенка, проверяя уровни глюкозы в крови и дозы инсулина, которые вводились в течение дня. В отсутствие постоянного партнерства между ребенком и родителем ни одна стратегия лечения диабета не будет успешной, включая терапию инсулиновой помпой.

Основным фактором, побуждающим родителей и врачей к инсулиновой помповой терапии у детей, является крайняя вариабельность уровней глюкозы в крови, обнаруживаемая у очень маленьких детей. 4–6 Эти колебания обычно вызваны непостоянным приемом пищи детьми ясельного и дошкольного возраста, а также резкие колебания уровня физической активности. Если хорошо осведомленный опекун постоянно доступен для ребенка, корректировке инсулина для различного приема пищи фактически может помочь использование терапии CSII.4–6 И снова это означает, что с ребенком должен находиться знающий воспитатель, чтобы можно было внести необходимые корректировки в болюсные дозы. Если родитель не может находиться с ребенком в течение большей части дня, труднее быть уверенным в том, что помповая терапия уменьшит значительный скачок уровня глюкозы, наблюдаемый у маленьких детей.

В отличие от поправок на прием пищи, поправки на вариабельность активности могут быть улучшены, а могут и не быть улучшены с помощью терапии CSII. Если у ребенка нет опытного родителя, который мог бы проводить частый мониторинг уровня глюкозы в крови и регулировать базальную скорость в течение дня, используя временные настройки базальной скорости в зависимости от уровня активности ребенка, помпа не будет сильно влиять на колебания уровня глюкозы в крови, связанные с активностью.6 В лучшем случае инсулиновая помпа может избежать некоторых из экстремально высоких и низких значений глюкозы в крови, обнаруживаемых у активных дошкольников, при использовании фиксированной дозы промежуточного инсулина, но она, безусловно, не обеспечит гладкие значения глюкозы в крови, характерные для взрослых с более стабильные модели питания и поведения. Родители и медицинские работники, ожидающие стабильных результатов измерения уровня глюкозы в крови, будут разочарованы и разочарованы терапией CSII.6,7

Многих родителей и врачей беспокоят долгосрочные психосоциальные последствия помповой терапии у детей раннего возраста.Будет ли конечный результат улучшен или уменьшен при использовании инсулиновой помпы? Это может зависеть от беспокойства родителей по поводу диабета ребенка и от того, увеличиваются или уменьшаются беспокойство и сосредоточенность на диабете с помощью CSII. Поскольку для ППИИ требуется несколько болюсных доз в течение дня и может потребоваться временная корректировка базальной скорости, многие врачи обеспокоены тем, что использование помпы повысит внимание родителей к диабету и показателям глюкозы в крови.

Однако, как ни странно, многие родители молодых пользователей помповых насосов сообщают об обратном.6 Эти родители предполагают, что знание того, что они могут быстро скорректировать высокий уровень глюкозы, разрешить незапланированное питание без дополнительных инъекций или не беспокоиться о гипогликемии, если обед не съеден, быстро снижает их беспокойство по поводу диабета их ребенка. Это приводит к ощутимому улучшению качества жизни.

Необходима более критическая оценка психосоциальных результатов терапии с использованием инсулиновой помпы, чтобы определить, какая точка зрения более верна. Долгосрочная оценка психосоциальной адаптации у детей с диагнозом диабет в возрасте до 5 лет поможет выяснить, какие терапевтические подходы наиболее эффективны для маленьких детей.До тех пор, пока эти исследования не доступны, врачи и члены бригады по лечению диабета должны осознавать беспокойство родителей и помогать каждой семье определить наиболее полезное для них решение по уходу.

Помимо вопросов медицинского ведения, существует ряд практических соображений при терапии CSII у очень маленьких детей. Их небольшой размер тела обеспечивает относительно небольшое количество участков для инфузии, что часто приводит к липогипертрофии, а иногда и к тяжелой липоатрофии. В настоящее время неизвестно, есть ли какие-либо неблагоприятные долгосрочные эффекты CSII на адипоциты, когда непрерывное воздействие инсулина начинается в раннем детстве.Кроме того, по мере того, как дошкольники теряют свой «детский жир», уменьшение подкожной жировой ткани требует более частой смены установок, так что дошкольникам и детям начальной школы часто приходится ожидать смены установок каждые 48 часов. Особенно это актуально для активных детей.

Несмотря на трудности терапии CSII у очень маленьких детей, некоторые родители могут найти такой подход к лечению диабета более совместимым с их темпераментом и образом жизни и могут иметь возможность уделять время и внимание этому способу лечения диабета.Поскольку родители будут пользоваться помпой, полезно попросить родителей носить инсулиновую помпу в течение нескольких дней, чтобы попрактиковаться в использовании функций помпы и лучше понять практические аспекты ношения инсулиновой помпы.

Родители детей с диабетом всегда ищут стратегии управления диабетом, которые улучшат регуляцию уровня глюкозы в крови. Основным мотивирующим фактором для лучшего контроля глюкозы является боязнь долгосрочных микрососудистых осложнений диабета.Документально подтверждено, что интенсивная терапия снижает эти риски у подростков и взрослых 1,8, что делает ППИИ привлекательным выбором для некоторых пациентов, которым требуется усиленное ведение. Кроме того, данные показывают, что усиленное лечение может сохранить остаточную функцию β-клеток у взрослых8.

Родители маленьких детей и некоторые врачи могут экстраполировать эти результаты на детей младшего дошкольного возраста. Существует мало данных, подтверждающих опасения, что менее интенсивное лечение детей дошкольного возраста прогнозирует повышенный риск микрососудистых заболеваний в будущем или истощает функцию β-клеток.9 Однако есть данные, свидетельствующие о том, что самые маленькие дети подвержены наибольшему риску эпизодов гипогликемии и более высокому риску неврологических последствий этой гипогликемии. 10–12 Как и у взрослых, риск гипогликемии, по-видимому, снижается на ППИИ. по сравнению с инъекционной терапией.10,13 Таким образом, маленькие дети с частыми или повторяющимися эпизодами гипогликемии могут быть кандидатами на терапию ППИИ. Как и в случае со взрослыми пациентами, CSII может повысить риск кетоза14.

По мере того, как все больше детей приходят в дошкольные учреждения и начальную школу с инсулиновыми помпами, нам нужно будет определить, подходят ли школьные условия для лечения диабета, управляемого таким образом.2 Также неясен возраст, в котором ребенок сможет самостоятельно управлять функциями инсулиновой помпы. Можно предположить, что, как и во многих других задачах детского развития, дети смогут управлять помповой терапией в разном возрасте, в зависимости от зрелости и механических навыков ребенка.

Для очень маленьких детей с одинокими родителями или для детей с двумя родителями, работающими вне дома, терапия с использованием инсулиновой помпы может быть проблемой. Можно ли найти неродственных опекунов для очень маленьких детей, которые смогут уделить внимание и уход, необходимые для соответствующей терапии с использованием инсулиновой помпы, необходимо будет определять в каждом конкретном случае.Насколько хорошо помпа будет работать для этих детей и какой процент детей смогут справиться со своим диабетом с помощью инсулиновой помповой терапии, пока не изучено.

В заключение, есть немного данных, которые могли бы помочь врачам в выборе помповой терапии для маленьких детей. Опыт Бугнера и др. С начала 1980-х годов4 действительно показывает, что родители могут научиться управлять диабетом с помощью инсулиновой помпы даже у детей дошкольного возраста. Однако отсутствуют данные, позволяющие определить, предлагает ли терапия CSII улучшенный режим лечения в долгосрочной перспективе.Последующие отчеты об успехах и недостатках в течение 5–10-летнего периода были бы очень полезны для врачей и семей в определении наилучшего выбора терапии для каждого ребенка. Особенно полезным было бы долгосрочное психосоциальное наблюдение за детьми, диагностированными в очень раннем возрасте, независимо от метода лечения диабета.

Сноски

• Джорджанна Дж. Клингенсмит, доктор медицины, профессор педиатрии в Медицинской школе Университета Колорадо в Денвере.Она также является директором педиатрических служб в Центре детского диабета Барбары Дэвис в Денвере, где Рита Темпл-Трухильо, LCSW, CDE, является лицензированным клиническим социальным работником и сертифицированным преподавателем диабета, а Деэнн Джонсон, RN, BSN, CDE, является лицензированным социальным работником. преподаватель диабета.

• Американская диабетическая ассоциация

Ссылки

1. ↵

   Исследовательская группа DCCT: Влияние интенсивного лечения диабета на развитие и прогрессирование отдаленных осложнений инсулинозависимого сахарного диабета.N Engl J Med 329: 977–986, 1993

2. ↵

   Кларк Л.М., Плотник Л.П.: Инсулиновые насосы у детей с диабетом. J Pediatr Health Care 4: 3–10, 1990

3. ↵

   Maniatis AK, Klingensmith GJ, Slover RH, Mowry CJ, Chase HP: Непрерывная подкожная инфузия инсулина (CSII) для детей и подростков: вариант для рутинной терапии лечение диабета. Педиатрия 107: 351–356, 2001

4. ↵

   Bougneres PF, Landier F, Lemmel C, Mensire A, Chaussain JL: Помповая инсулиновая терапия у детей раннего возраста с диабетом 1 типа.J Pediatr 105: 212–217, 1984

5. Joseph MG, Ginies JL, Chomienne F, Limal JM: Лечение инсулинозависимого сахарного диабета с помощью инсулиновой помпы у детей в возрасте до 7 лет. Arch Fr Pediatr 49: 505–510, 1992

6. ↵

   Levy-Marchal C, Czernichow P: Возможность непрерывной инфузии инсулина у молодых пациентов с диабетом. Diabete Metab 14: 108–113, 1998

7. ↵

   de Beaufort CE, Houtzagers CM, Bruining GJ, Aarsen RS, den Boer NC, Grose WF, van Strik R, de Visser JJ: Непрерывная подкожная инфузия инсулина (CSII ) по сравнению с традиционной инъекционной терапией у детей с впервые выявленным диабетом: двухлетнее наблюдение в рамках рандомизированного проспективного исследования.Diabet Med 6: 766–771, 1989

8. ↵

   Исследовательская группа DCCT: Влияние интенсивного лечения диабета на развитие и прогрессирование отдаленных осложнений у подростков с инсулинозависимым сахарным диабетом: контроль диабета и его осложнения Пробный. J Pediatr 125: 177–188, 1994

9. ↵

   Исследовательская группа DCCT: Влияние интенсивной терапии на остаточную функцию β-клеток у пациентов с диабетом 1 типа в исследовании «Контроль диабета и осложнения».Ann Intern Med 128: 517–523, 1998

10. ↵

    Tubiana-Rufi N, de Lonlay P, Bloch J, Czernichow P: Ремиссия тяжелых гипогликемических инцидентов у маленьких диабетических детей, получавших подкожную инфузию. Arch Pediatr 3: 969–976, 1996

11. Rovet JF, Ehrlich RM: Влияние гипогликемических приступов на когнитивные функции у детей с диабетом: 7-летнее проспективное исследование. J Pediatr 134: 503–505, 1999

12. ↵

    Райан С., Вега А., Драш А. Когнитивные нарушения у подростков, у которых диабет развился в раннем возрасте.Pediatr 5: 921–927, 1985

13. ↵

    Boland E, Gray M, Oesterle A, Fredrickson L, Tamborlane W. Непрерывная подкожная инфузия инсулина: новый способ снизить риск тяжелой гипогликемии, улучшить метаболический контроль и улучшить копинг у подростков с диабетом 1 типа. Diabetes Care 22: 1779–1784, 1999

14. ↵

    Brambilla P, Artavia Loria E, Chaussain JL, Bougneres PF: Риск кетоза во время интенсивной инсулинотерапии у детей дошкольного возраста с диабетом.Уход за диабетом 10: 44–48, 1987

Основные этапы развития вашего 14-летнего ребенка

Четырнадцать может быть решающим возрастом. В то время как некоторые 14-летние подростки начинают двигаться по пути к тому, чтобы стать здоровыми и ответственными взрослыми, другие начинают бунтовать и путаются с не той толпой. Это важный момент, чтобы убедиться, что вы даете своему ребенку множество рекомендаций и помогаете ему приобрести навыки, необходимые для успешного будущего.

Иллюстрация Эмили Робертс, Verywell

Физическое развитие

Большинство 14-летних подростков достигают половой зрелости к 14 годам.К этому моменту как у мальчиков, так и у девочек появляются волосы в области лобка и подмышек.

У большинства женщин начались менструации, и у них наблюдается развитие груди. Мальчики испытали увеличение яичек и полового члена. Некоторые из них могут впервые испытать ночные поллюции (поллюции).

Их меняющиеся тела могут быть предметом гордости или поводом для беспокойства. Некоторые подростки могут гордиться своим телом, похожим на взрослого, в то время как другие могут быть смущены или сбиты с толку происходящими изменениями.

Мальчики, которые позже достигают половой зрелости, с большей вероятностью будут плохо относиться к себе. У них могут возникнуть проблемы с изображением тела, поскольку они могут сравнивать себя со своими сверстниками.

У девочек также могут возникать проблемы с изображением тела. Им свойственно беспокоиться о своем весе и внешнем виде.

Ключевые вехи

• Может вырасти на несколько дюймов за несколько месяцев, после чего наступит период очень медленного роста
• Внешний вид меняется с разной скоростью, что может вызывать серьезное беспокойство
• Демонстрируют широкий диапазон половой зрелости между полами и внутри гендерных групп

Совет для родителей

Ваш 14-летний ребенок может быть голоден почти все время.Заполните дом полезными закусками и подавайте питательные блюда. Уменьшите проблемы с изображением тела, говоря о здоровье, а не о весе.

Эмоциональное развитие

Четырнадцатилетние подростки часто начинают убеждаться, что знают все. Так что не удивляйтесь, если ваш подросток захочет спорить с вами обо всем или будет настаивать, что вы не понимаете, о чем говорите.

Самоуважение большинства подростков сильно колеблется. В один день они могут чувствовать себя хорошо, а в другой — крайне неадекватными.

Хотя перепады настроения все еще могут быть обычным явлением в возрасте 14 лет, они обычно менее интенсивны, чем в прошлом. Многие 14-летние подростки становятся более спокойными по мере взросления.

Обычно они выработали навыки, необходимые для того, чтобы справляться с неприятными эмоциями здоровыми способами. Они могут полагаться на свои собственные стратегии, такие как ведение дневника или прослушивание музыки, или они могут обращаться за поддержкой к своим друзьям.

Для 14-летних детей нормально стесняться родителей. Они могут не захотеть, чтобы их родители отвезли их на танцевальное или спортивное мероприятие.Или они могут настаивать на том, чтобы родители смущали их, когда они встречаются с друзьями.

Ключевые вехи

• В целом довольный и спокойный
• Признает свои сильные и слабые стороны
• Смущает родителей

Совет для родителей

Вероятно, ваш 14-летний ребенок будет настаивать на том, что ваши правила слишком строгие или что вы слишком многого от них ожидаете. Дайте понять, что у них есть некоторый контроль над своими привилегиями. Распределяйте обязанности по дому и ожидайте, что они будут делать свою школьную работу.Ставьте их привилегии в зависимость от выполнения работы.

Социальное развитие

Для 14-летних нормально перестать доверять своим родителям. Вместо этого они с большей вероятностью обратятся к своим друзьям и попросят совета у своих сверстников. Для многих семей возросшая независимость означает серьезный сдвиг в отношениях между родителями и детьми.

Четырнадцатилетние дети хотят, чтобы их принимали одноклассники. Индивидуальность не так важна, как принадлежность к группе.

Ваш подросток может беспокоиться, если он не чувствует, что он подходит. Это может сказаться на его уверенности в себе, и он может подвергнуться риску обращения за поддержкой к нездоровым людям, если не найдет себе здорового места для жизни. .

Многие 14-летние подростки проявляют интерес к установлению романтических отношений. Они могут влюбляться или считать себя в отношениях.

Ключевые вехи

• Сильный интерес к романтическим отношениям
• Жаждет быть любимым
• Обладает большим кругом общения, включая друзей обоего пола

Совет для родителей

Проявляйте интерес к занятиям вашего подростка.Задавайте вопросы, выходящие за рамки «да» или «нет», чтобы открыть дверь для более глубокого разговора. Вместо того, чтобы спрашивать: «Как прошел твой день?» спросите: «Какая была лучшая часть вашего дня?» и узнайте мнение и интересы вашего подростка.

Когнитивное развитие

Большинство 14-летних считают справедливость и равенство важными вопросами. Они готовы к длительному опыту, и их интересы менее скоротечны.

Они часто хотят исследовать мир за пределами своего собственного сообщества и заинтересованы в изучении того, что существует за пределами их школы, родного города или страны.

Речь и язык

Ваш 14-летний ребенок временами может казаться менее общительным. Но это может быть частью нормального развития, когда ваш подросток начинает самостоятельно решать проблемы и справляться с эмоциями.

Ваш подросток может предпочесть поддерживать электронное общение с друзьями. Текстовые сообщения и социальные сети часто очень важны в этом возрасте.

Большинство 14-летних подростков заявляют о своих предпочтениях. У них часто есть любимые книги, и в зависимости от того, сколько они читают, у них может быть обширный словарный запас.

Играть

Игра для 14-летнего ребенка может включать в себя все, от видеоигр до просмотра спортивных соревнований с друзьями. Им, вероятно, понравится строить планы со своими друзьями, и они могут проводить время вместе, работая над целевыми проектами со своими друзьями.

Ключевые вехи

• Нацелен на будущее Разрабатывает
• Начинает ставить личные цели
• Может подвергнуть сомнению предположения и решения, представленные взрослыми

Совет для родителей

Уважайте мнение подростка, даже если вы с ним не согласны.Проявите интерес к тому, чтобы больше узнать о том, что сформировало их идеи и почему они придерживаются определенных убеждений. Подростки часто просто хотят знать, что их кто-то слушает.

Другие вехи

Многие 14-летние подростки проявляют большой интерес к заработку, но обычно они не могут получить официальную работу. Вы можете помочь своему подростку найти случайную работу, которая поможет ему заработать немного денег, например, стрижка газона или присмотр за детьми.

К 14 годам подростки должны быть в состоянии выполнять все основные дела, которые вы делаете по дому.Вы можете подумать о том, чтобы заплатить своему подростку за работу, за которую вы можете платить кому-то еще, например, стричь лужайку или мыть машину. Платеж подростку может стать хорошим способом начать преподавать ему ценные уроки о деньгах.

Когда следует беспокоиться

Все подростки развиваются немного по-разному. Таким образом, в то время как некоторые 14-летние будут выглядеть и вести себя как взрослые, другие могут по-прежнему походить на детей. Обычно нет причин для беспокойства, потому что в ближайшем будущем все дети наверстают упущенное.

Однако если вас беспокоит незрелость подростка, важно поговорить с врачом вашего ребенка. Врач может исключить любые проблемы с физическим или психическим здоровьем и при необходимости направить вашего ребенка к специалисту.

Расстройства пищевого поведения могут развиваться и в подростковом возрасте. Следите за пищевыми привычками вашего подростка. Пропуск приемов пищи, чистки и интенсивные диеты — это красные флажки, которые могут сигнализировать о том, что вашему подростку нужна профессиональная помощь.

Слово Verywell

14 лет — отличное время, чтобы убедиться, что у вашего подростка есть навыки, необходимые для того, чтобы стать взрослым.Постарайтесь научить их жизненным навыкам и дать им возможность практиковать эти навыки самостоятельно.

Имейте в виду, что воспитание 14-летнего ребенка временами может быть немного сложным, а иногда вам может казаться, что вы сделали один шаг вперед и два шага назад с точки зрения успеваемости вашего подростка. Но в целом ваш подросток должен показать, что он может нести большую ответственность по мере приближения к 15 годам.

13-18-летний подросток Изменения

Насколько вырастет мой подросток?

Подростковые годы еще называют юностью.За это время родители увидят самый значительный рост своего ребенка в росте и весе. Подростковый возраст — время всплесков роста и изменений полового созревания. Подросток может вырасти на несколько дюймов в несколько месяцев, за которыми последовал период очень медленного роста, затем последовал еще один всплеск роста. Изменения в период полового созревания (полового созревания) могут происходить постепенно, или могут проявляться сразу несколько признаков.

Скорость изменений может сильно варьироваться.Некоторые подростки могут испытать эти признаки зрелости раньше или позже, чем другие.

УВЕЛИЧЕНИЕ РОСТА И ИЗМЕНЕНИЕ ОБЩЕСТВЕННОСТИ
Женщины (от 13 до 18 лет)	Мужчины (от 13 до 18 лет)
вес: от 68 до 110 фунтов рост: от 8,5 до 9,5 дюймов изменения полового созревания: от 8 до 13 лет	вес: от 76 до 118 фунтов рост: 10.От 5 до 20 дюймов Изменения полового созревания: от 9,5 до 14 лет

---

Какие изменения произойдут во время полового созревания?

Половое и другое физическое созревание, которое происходит в период полового созревания, является результатом гормональных изменений. у ребенка, приближающегося к половому созреванию, железа в головном мозге, называемая гипофизом, увеличивает секрецию гормона, называемого фолликулостимулирующим гормоном (ФСГ). Затем этот гормон вызывает дополнительные эффекты. У девочек ФСГ активирует яичники, чтобы они начали вырабатывать эстроген.У мальчиков ФСГ вызывает развитие сперматозоидов.

Девочки также переживают половое созревание как последовательность событий, но их пубертатные изменения обычно начинаются раньше, чем мальчики того же возраста. Каждая девочка индивидуальна и может проходить через эти изменения по-разному. Ниже приведены средние возрастные изменения периода полового созревания. может произойти:

• начало полового созревания: от 8 до 13 лет
• первое пубертатное изменение: развитие груди
• Рост волос на лобке: вскоре после роста груди
• волос под мышками: 12 лет
• менструальных периодов: с 10 до 16.5 лет

У мальчиков трудно точно определить, когда наступает половая зрелость. Есть изменения, которые происходят, но они происходят постепенно и в течение определенного периода времени, а не как единое событие. Хотя все подростки мужского пола индивидуальны, ниже приведены средние возрасты, когда: Изменения полового созревания могут произойти:

• начало полового созревания: от 9,5 до 14 лет
• первое пубертатное изменение: увеличение яичек
• Увеличение полового члена: начинается примерно через год после начала увеличения яичек
• Внешний вид лобковых волос: 13.5 лет
• волосы под мышками и на лице, изменение голоса и прыщи: 15 лет
• ночные выделения (или «поллюции»): 14 лет

Существуют определенные стадии развития, которые проходят как мальчики, так и девочки при развитии вторичных половых признаков (физические характеристики мужчин и женщин, которые не участвуют в воспроизводстве, такие как изменения голоса, формы тела, распределение волос и волосы на лице).Ниже приводится краткий обзор происходящих изменений:

У девочек начальное изменение полового созревания — это развитие грудных почек, при которых грудь и соски приподнимаются. Ареола (темный участок кожи, окружающий сосок груди) в это время увеличивается в размерах. Затем грудь продолжает увеличиваться. В конце концов, соски и ареолы снова поднимутся, образуя еще один выступ на груди.Во взрослом состоянии только сосок остается прямым.

У мальчиков первоначальным изменением полового созревания является увеличение мошонки и яичек. На этом этапе пенис не увеличивается. Затем, когда яички и мошонка продолжают увеличиваться, половой член становится длиннее. Далее пенис продолжит расти в обоих размер и длина.

Развитие лобковых волос у девочек и мальчиков одинаково.При начальном росте волос образуются длинные мягкие волосы, которые есть только в небольшой области вокруг гениталий. Затем эти волосы становятся темнее и грубее по мере того, как они продолжают расти. Волосы на лобке со временем выглядит как взрослые волосы, но на меньшей площади. Он может распространяться на бедра, а иногда и вверх по животу.

---

Что понимает мой подросток?

Подростковые годы приносят много изменений не только физически, но также умственно и социально. В эти годы у подростков повышается способность мыслить абстрактно и, в конечном итоге, строить планы и ставить долгосрочные цели.Каждый ребенок может прогрессировать с разной скоростью и может иметь разный взгляд на мир. В целом, у вашего подростка могут быть очевидны следующие способности:

• развивает способность мыслить абстрактно
• ставит цели
• сравнивает себя со своими сверстниками

• занимается философией, политикой и социальными проблемами
• думает о долгосрочных перспективах

По мере того, как ваш подросток начинает бороться за независимость и контроль, может произойти множество изменений.Ниже приведены некоторые из проблем, которые могут быть связаны с вашим подростком в эти годы:

• хочет независимости от родителей
• может быть влюблен
• отношения между мужчиной и женщиной становятся важными

• влияние коллег и принятие становится очень важным
• имеет долгосрочные отношения

---

Как помочь подростку в социальном развитии

905

поговорите с подростком о том, чтобы не терять из виду себя в групповых отношениях

Рассмотрите следующие способы развития социальных способностей вашего подростка:

побудите вашего подростка принять новые вызовы

побудите вашего подростка поговорить с доверенным взрослым о проблемах или беспокойствах, даже если он / она предпочитает разговаривать не с вами

обсудить способы управления и преодоления стресса

Анемия у детей и подростков: часто задаваемые вопросы для родителей

Анемия — это состояние, при котором количество красных кровяных телец в организме ниже нормально для возраста вашего ребенка.Из-за этого ваш ребенок может казаться бледным, чувствовать себя капризным, усталым или слабым. Хотя эти симптомы могут вас беспокоить, наиболее частые причины анемии, такие как дефицит железа, обычно легко поддаются лечению, особенно если они обнаруживаются на ранней стадии. Кроме того, родители должны знать, что нужно делать, чтобы предотвратить это состояние.

Поскольку быстрый рост является потенциальной причиной этого состояния, первый год жизни и подростковый возраст — это две возрастные группы, в которых младенцы и дети особенно подвержены анемии.

Что такое анемия?

Анемия означает, что в организме недостаточно эритроцитов. Красные кровяные тельца заполнены гемоглобином, особым пигментированным белком, который позволяет переносить и доставлять кислород другим клеткам тела. Клеткам в мышцах и органах вашего ребенка необходим кислород для выживания, а уменьшение количества красных кровяных телец может создать нагрузку на организм.

Ваш ребенок может заболеть анемией, если его или ее тело:

• Не производит достаточно красных кровяных телец. Это может произойти, если в ее рационе недостаточно железа или других питательных веществ (например, железодефицитная анемия).

• Разрушает слишком много красных кровяных телец. Этот тип анемии обычно возникает, когда ребенок болеет или унаследовал заболевание эритроцитов (например, серповидноклеточная анемия).

• Теряет эритроциты из-за кровотечения. Это может быть очевидная кровопотеря, такая как обильное менструальное кровотечение, или длительная медленная кровопотеря, возможно, с калом.

Каковы общие признаки и симптомы анемии?

• Бледная или землистая (желтая) кожа
  
• Бледные щеки и губы
• Подкладка век и ногтевого ложа может выглядеть менее розовым, чем обычно
  
• Раздражительность
• Легкая слабость
  
• Легкая утомляемость, более частый сон
  
• У детей с разрушением эритроцитов может возникнуть желтуха (пожелтение кожи или глаз) и они будут пить мочу темного чая или цвета колы
  

У детей с тяжелой анемией могут быть дополнительные признаки и симптомы:

• Одышка
• Учащенное сердцебиение
• Отек рук и ног
  
• Головные боли
  
• Головокружение и обмороки
  
• Синдром беспокойных ног
  

Когда дети едят непродовольственные товары:

Дети с очень низким уровнем анемии железа в их крови могут также есть странные непищевые продукты, такие как лед, грязь, глина, бумага, картон и т. д. крахмал.Такое поведение называется « pica » (произносится как пирог). Пика часто возникает у детей с низким содержанием железа и может вызвать запор. У этих детей пика обычно прекращается после лечения анемии препаратами железа.

Если у вашего ребенка проявляются какие-либо из этих признаков или симптомов, обратитесь к педиатру.

Даже низкий уровень анемии может повлиять на энергию, концентрацию внимания и способность вашего ребенка учиться. Хроническая железодефицитная анемия может привести к долгосрочным необратимым нарушениям развития.В большинстве случаев анемию можно диагностировать с помощью простого анализа крови.

Как я могу предотвратить развитие анемии у моего ребенка?

Железодефицитную анемию и другие анемии, связанные с питанием, можно предотвратить, обеспечив ребенку сбалансированную диету. Поговорите со своим врачом о любых конкретных диетических ограничениях в вашей семье, когда ваш ребенок может потребоваться пищевые добавки для предотвращения анемии.

Вот способы предотвращения пищевой анемии: Не давайте ребенку коровье молоко до тех пор, пока ему не исполнится 12 месяцев .Давление коровьего молока до того, как ваш ребенок будет готов, может вызвать потерю крови с его калом, а также может снизить количество железа, всасываемого в кишечнике. Если вы кормите грудью: У вашего ребенка будет достаточный запас железа до 4-месячного возраста. В возрасте 4 месяцев младенцам, находящимся на грудном вскармливании, следует добавлять железо до тех пор, пока они не начнут есть достаточно продуктов для прикорма, богатых железом (например, красное мясо или обогащенные железом злаки). Поговорите со своим педиатром о продуктах, которые лучше всего подходят для этой цели, и о том, сколько дополнительных добавок железа необходимо. Если вы кормите ребенка смесью: Давайте ребенку смесь с добавлением железа. Формула с низким содержанием железа может привести к железодефицитной анемии, поэтому ее не следует использовать. См. Выбор формулы . После 12 месяцев не давайте ребенку более 2 чашек цельного коровьего молока в день . В молоке мало железа, поэтому дети чувствуют себя сытыми, что может уменьшить количество других богатых железом продуктов, которые они едят. Кормите детей старшего возраста хорошо сбалансированной диетой с продуктами, содержащими железо. Во многие зерновые и крупы добавлено железо (проверьте этикетки). Другие хорошие источники железа включают красное мясо, яичные желтки, картофель, помидоры, бобы, патоку и изюм. См. Накачать диету железом . Призовите всю семью есть цитрусовые или другие продукты с высоким содержанием витамина C , чтобы увеличить усвоение железа организмом.Хотя зеленые овощи содержат много железа, железо из многих овощей поступает в форме, которая трудно усваивается вашим организмом, но витамин С может помочь!

Как я могу справиться с анемией, если у моего ребенка наследственное нарушение эритроцитов?

Ваш педиатр, скорее всего, направит вас к детский гематолог, который предоставит вам поддерживающую терапию и проведет разъяснительную работу по конкретному состоянию вашего ребенка.

Помните:

Если у вашего ребенка появляются какие-либо признаки или симптомы анемии, обязательно сообщите об этом своему педиатру.Также узнайте, не болел ли кто-нибудь в вашей семье анемией или проблемами с легким кровотечением. При правильном лечении анемия вашего ребенка должна быстро исчезнуть.

Дополнительная информация:

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра.

No related posts.