Прочитай эту статью, если захочешь просушиться
Любое осознанное действие имеет под собой цель. И выступающие спортсмены сушатся, чтобы оформить идеальную форму для соревнований. Нельзя жить в стиле сушки, и тем более неправильно называть это хобби. Ведь в конце концов хобби приносит удовольствие, а сушка чаще похожа на пытку.
И это не просто красивый речевой оборот. Вот несколько последствий сушки:
- исключение углеводов ведёт к слабости, головокружению, низкому давлению;
- резкий отказ от углеводов часто провоцирует потерю сознания;
- на сушке вам необходимо продолжать тренироваться, но из-за такого питания показатели точно снизятся;
- уменьшение соли в рационе приводит к нарушению водно-солевого баланса, который потом придётся восстанавливать.
И вишенка на торте — плохое настроение, раздражительность, апатия.
Всё это имеет смысл лишь при наличии понятной вам цели. Сушиться просто потому что это модно — дело неблагодарное. Поэтому первый совет: поймите свою цель. Ответьте себе 6-7 раз на вопрос: “Зачем мне это?” Осознание действительно важной для вас цели поможет выстоять все трудности и таки достигнуть её. Об это мы писали в статье Как правильно ставить цели в фитнесе.
Чем отличаются сушка и похудение?
Похудение предполагает долгую планомерную работу, которую можно проводить и самостоятельно. В зависимости от количества лишнего “багажа”, вы можете сбросить его за полгода-год, при этом не будете жертвовать многим, а также сохраните репутацию уравновешенного человека.
А вот сушка должна проводиться под наблюдением тренера и диетолога. Да, она может дать быстрый эффект, который мы так любим, но лишний вес начнёт возвращаться в первые же минуты после окончания сушки, когда вы накинетесь на десерты. Ваш ЖКТ будет не рад.
Немного о правилах сушки тела:
Прежде, чем начать сушиться, надо набрать мышечную массу. Иначе откуда вы возьмёте рельеф для эффектный фотографий?
Перед началом процесса сделайте контрольные замеры тела, взвесьтесь, и сделайте фото “до”. Визуал играет важную роль в сушке, поэтому фотографироваться надо так же часто, как и замерять объемы. Кстати, умные весы здесь будут очень уместны — они укажут объем жировой ткани в теле.
За 1-2 недели до сушки уберите из рациона быстрые углеводы.
На сушке придётся значительно сократить углеводы и жиры, а также соль и воду, лучше посоветоваться с врачом на этот счет.
Диета на сушке — это главное, но вам надо изменить и подход к тренировкам — уменьшить силовую нагрузку и увеличить кардио.
Собственный опыт
Скажу честно, он у меня крайне мал. Однажды, набрав хорошую форму, я решила просушиться. Не хочу хвалиться, но трехнедельный план сушки я выполнила за 2 дня, благополучно отказавшись от этой идеи.В чем причина? Да в том, что сушка мне просто была не нужна — не было выступлений, желания быстро похудеть, даже лето было далеко. Поэтому я вновь настаиваю на том, чтобы вы, прежде, чем сушиться, как следует подумали, и сделали правильный выбор.
А теперь рассмотрим мнения экспертов, тренеров и спортсменов.
Антон Степанов, персональный тренер:
- “Моя точка зрения: однозначно обычному человеку, который работает пятидневку, не нужно заниматься сушкой. Просто сейчас всё переменилось, и словом “сушка” начали называть обычное похудение. Учитывая уровень стресса, экологию, качество воды и пищи, сушиться — чревато последствиями. Сбалансированное питание, физическая активность, здоровый сон — вот, что заставит человека хорошо выглядеть
Ирина Астахова, диетолог:
- “Сушка предполагает жесткую безуглеводную диету и вывод воды из организма, и это — кошмар для диетолога. Слабость и головокружение — это вершина айсберга, а под водой вас ждут повышение уровня холестерина и образование камней в почках и желчном пузыре. Излишек белка ведет к увеличению аммиачного остатка, он преобразуется в мочевину, из-за которой, например, воспаляются суставы, печень, ЖКТ. Ну а про недостаток воды в организме и говорить нечего! Проводить такие эксперименты над собой можно только ради высокой цели и под наблюдением специалистов. Я, как диетолог, не советую простым обывателям так издеваться над своим телом”.
Илья Матюшенко, инструктор тренажерного зала:
- “В нашем зале я постоянно наблюдаю, как готовятся к соревнованиям по боди-фитнесу. Ребята часто набирают хорошую качественную массу, а за месяц-два до выхода на сцену начинают сушиться — это сопровождается настоящими истериками, обмороками, сливом массы. Ради чего? Да ради того, чтобы в свете софитов выгоднее показать кубики пресса? Я думаю, что это неправильно, хоть соцсети упорно заставляют их соответствовать своим стандартам. Но это нездоровые стандарты. Устраивать сушку, потому что это делает твоя одноклассница (а я часто слышу подобные запросы) — это верх легкомыслия, и я никому не рекомендую делать это без цели, ради красивых фоточек. Лучше налегайте на силовые и правильное питание”.
Не сидеть на диете. Как «подсушиться», не потеряв мышечную массу | СПОРТ
С приходом тепла тренажерные залы становятся переполненными, люди в короткие сроки пытаются похудеть/накачаться к отпуску или просто к лету. Но к большой радости с каждым годом все больше и больше растет количество людей, которые худеют не к определенному времени года и не для кого-то, а для себя и с умом подходят к процессу. Однако во время потери жировой массы теряется и мышечная. А на массонаборе можно набрать лишние килограммы жиры и растерять рельеф. Так что же делать и как с этим бороться?
Какие проблемы поджидают при сушке?
Существует ряд проблем-причин, с которыми вы столкнетесь, как только захотите одновременно подсушиться, не растеряв мышечную массу:
- неправильное питание;
- неправильное построение тренировочного процесса;
- недостаточное количество активности и восстановления.
Подробно разобрав каждую проблему, станет понятно, какие продукты добавить или убрать из своего рациона, на какие упражнения обратить внимание, а какой нагрузки следует избегать, и как еще потратить время с пользой для тела и здоровья.
Неправильное питание
Для грамотного массонабора нужно правильно питаться. Основными продуктами в холодильнике должны быть мясо, рыба, овощи и фрукты. Мясо выбирайте нежирное: идеально подойдет куриное филе или филе индейки, нежирные куски говядины. Все это можно приготовить как на пару, так и в духовке или на гриле без масла. Рыба является идеальным продуктом с точки зрения комплекса аминокислот и полезных жиров, которые так необходимы для красоты волос, ногтей и кожи. Овощи лучше всего сочетаются с мясом, рыбой. Овощей должно быть много, так как в них хранится клетчатка, которая помогает усвоиться продуктам. Витаминами обеспечивают организм фрукты. Но с ними следует быть осторожными, так они содержат неполезный сахар (он же сахароза). Поэтому потребляйте фрукты в первой половине дня. Не стоит забывать и о сложных углеводах. К ним отнесем крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, бобовые.
Не садитесь на диеты. Цифра на весах изменится, а качество тела станет еще хуже. Поймите, что набор сухую мышечную массу – занятие сложное, требующее режима и терпения.
Ваша основная задача – соблюдать баланс белков, жиров и углеводов в рационе. Белки отвечают за мышцы, углеводы за энергию, а жиры за правильную работоспособность организма. Утро начинаем с углеводов, белки с овощами едим в течении всего дня. Грамотно распределив калории, не только наладится работа пищеварительной системы, но и начнется рост сухой мышечной массы.
Неправильно выстроен тренировочный процесс
С питанием немного разобрались, пора приступить к тренировкам. Тренировки с большими весами способствуют максимальной гипертрофии мышц (увеличение в объеме), функциональные тренировки, а также кардио топят ваш жир, но вместе с жиром и ваши мышцы. Оптимальным вариантом набора массы для рельефа будут три силовые в неделю и две кардио или функциональные тренировки. Силовые стоит разделить по мышечным группам:
- День 1 – грудь и бицепс;
- День 2 – спина и трицепс;
И не забывайте о кардиотренировках на эллипсоиде или беговой дорожке. 40 минут будет достаточно.
Недостаточное количество активности
Пора обратить внимание на способ жизни. Если ваш день это – машина, сидячая работа, машина и диван вечером, пора начинать двигаться! Начните свой день с небольшой зарядки, сделайте отжимания от пола, покачайте мышцы пресса, больше гуляйте, больше двигайтесь. Всегда вместо лифта на 2–3 этаж выбирайте лестницу. В теплое время года можно выйти и пробежаться по парку или же сделать небольшой комплексу упражнений на свежем воздухе.Соблюдайте режим сна. Именно ночью мышцы, подкормленные белком, начинают восстанавливаться и расти. Поэтому спите не менее 7 часов и ложитесь в кровать не позднее полуночи, а лучше еще раньше. Для ускорения восстановительного процесса делайте миофасциальный релиз (раскатывание мышц специальными роликами), дополнительные spa-процедуры и массажи.
Смотрите также:
Как правильно бегать, чтобы подсушиться
Но выход на 15-минутную пробежку утром или вечером не приводит к видимым результатом. Хотите узнать почему, мы рассмотрели этот вопрос максимально подробно.
Как бегать так, чтобы похудеть?Сначала нужно понять, чего вы ждете от этого упражнения. Это не чудодейственная пилюля, которая позволит за одно мгновение привести организм в форму. Нет, результат будет постепенный. При этом, бег позволяет укрепить все мышцы тела, а также разить легкие.
Если выйти на недолгую пробежку, то видимых результатов вы не добьетесь. Все дело в том, что для похудения нужно сначала израсходовать запас гликогена. В среднем его хватает, примерно на 30 минут активных занятий спортом. Если же побегать 20 минут, то при первом приеме пищи он восстановится.
Лучше всего подходит бег трусцой. Нет необходимости развивать высоких скоростей, главное – это время. В среднем, хватит 60 минут, чтобы в организме задействовались все механизмы, необходимые для похудения. Но если бегать слишком много, то будут расщепляться не только жиры, но и мышцы. Опытные спортсмены советуют не бегать больше 1:15.
Есть и второй способ, как можно добиться лучшего сжигания жира – интервальный бег. Но он потребует достаточно крепкого здоровья. Его суть заключается в том, что нужно периодами усиливать нагрузку, а затем, снижать ее. Это позволит тратить намного больше энергии. Через 30 минут такого бега вы уже будете полностью истощены, а жир сжигается еще около 6 часов после занятия. Так что эффект от тренировки точно будет положительный.
3-й вариант подойдет для тех, кто совмещает бег с силовой тренировки. Начать стоит именно с выполнения сложных упражнений, а к кардио перейти только в конце. Это позволит организму полностью истощить гликоген, а значит бег принесет пользу без промедлений. В этом случае хватит и тех самых 15-20 минут.
Так ли помогает бег?Да, без бега невозможно себе представить тренировки для похудения. Кардио тренировки всегда считались одним из лучших способов привести организм в форму, а также в целом добиться более положительного результата от занятий. Но все необходимо делать в меру, так что лучше составить график для бега, и строго соблюдать его.
Сколько времени нужно бегать, чтобы похудеть?Если вы задаетесь вопросом, я побегал месяц, а тело все еще не в форме, то нужно учитывать, что может потребоваться намного больше времени. У каждого, этот процесс проходит индивидуально. Плюс, нужно помнить, что важно следить и за своим рационом. Если после пробежки съедать несколько сладких булок, то результата вы не увидите.
комплекс упражнений и диета питания
Прежде всего, не забывайте: сушка тела для мужчин и женщин — не просто похудение! Это уменьшение до минимума процента жира и воды в организме человека, имеющего хорошую мышечную массу. То есть, кто давно не занимался фитнесом, и хочет >, остаются за бортом.
Альберт Резников, персональный тренер по фитнесу, победитель и призер соревнований по бодибилдингу. — Для тех, кто соревнуется по весовым категориям: боксеров, борцов, тяжелоатлетов, пауэрлифтеров. За подготовительный цикл они проделывают большую тренировочную работу с отягощениями, придерживаются соответствующего рациона питания. На этой программе тренировок они набирают мышечную массу для увеличения силы. Но вместе с ней неизбежно > жир и вода, просто потому что мышечная масса большая, больше природной. В итоге, допустим, соревновательная категория у спортсмена него до 72 кг, или до 83 кг, а он весит 75 кг, или 86 кг. Что делать? Сушиться! Сгонять жир и воду до минимума>>.
Другое применение сушки — в соревновательном фитнесе и бодибилдинге. На подиуме атлет должен показать тщательную проработку всех мышц, крупных и мелких, в определенных позах. Чтобы их было видно, на время соревнований подкожный жир и воду следует убрать.
Как правильно высушить тело от жира?
>.
А вот слегка подсушиться для рельефа мышц, не выходя за рамки физиологических норм, может любой занимающийся фитнесом.
Дмитрий Лапкин, персональный тренер, спортивный директор клуба Fit&Well. — Если человек просто полный, то ему нужна программа для похудения и укрепления мышц, и за месяц до Нового Года реально достичь заметного результата. А сушка — это способ прорисовать мускулы. Она строится так, чтобы не потерять мышечную силу и объемы>>.
Здоровая сушка тела для мужчин и женщин — комплекс из программы питания и упражнений в тренажерном зале или в домашних условиях. Про диету и питание на сушке для мужчин и женщин мы подробно рассказывали тут. Сегодня сосредоточимся на тренировках.
Как правильно строить тренировки для сушки тела?
Бытует мнение, что на сушке достаточно увеличить в тренинге долю кардио в тренинге.
>.
Как этого добиться?
- Проводите силовые тренировки 3-5 раз в неделю.
- Уменьшите рабочие веса на 20-50% и увеличьте количество повторений в подходе до 15-20, если вы тренировались на 6-12 повторений. >. Многоповторный тренинг действует на кровообращение почти как кардио: кровь обогащается кислородом, ускоряется ее движение по сосудам, включая мелкие капилляры, за счет этого ускоряется обмен веществ. Как результат сгорает больше жира и эффективнее выводится лишняя вода. При этом повышать скорость выполнения упражнений не надо!
- Делайте больше многосуставных упражнений на большие группы мышц, так как они сжигают больше калорий. >, на котором подтягивать и отжиматься сможет любой человек, так как он компенсирует часть вашего веса>>. За счет многосуставных упражнений можно сократить силовую тренировку и освободить время для дополнительного кардио.
- Включайте в тренировку суперсеты (суперсерии) — выполнение двух упражнений на мышцы-антагонисты без отдыха. Например, подтягивания для мышц спины и жим штанги или гантелей лежа для грудных мышц. Приседания (работает в основном квадрицепс) и сгибание ног лежа на животе. Таких пар можно придумать очень много.
- Делайте комплексные сеты. Они строятся по тому же принципу, что и суперсеты: 2 упражнения без отдыха. Но не на мышцы-антагонисты, а на одну группу мышц. Если взять примеры выше, то после подтягиваний должны идти тяга гантели в наклоне — оба упражнения на спину. После жима лежа — отжимания (оба упражнения на грудь). После приседаний — жим ногами в тренажере (оба упражнения на квадрицепс и ягодицы). И так далее.
- Проводите кардиотренировки по 30-40 минут 3-6 раз в неделю. >.
- Интервальные тренировки также допускаются в качестве кардио. >. Напомним, что ВИИТ — это высокоинтенсивная интервальная тренировка, где пульс чередуется от 60 до 90% от максимального. НИИТ, соответственно, низкоинтенсивная интервальная тренировка, в которой пульс не поднимается выше 75-80%, чередуясь с 55-60% от максимального.
Как проводить тренировки для сушки тела в домашних условиях?
Для этого нужны наборные гантели или несколько пар неразборных. Если есть штанга, турник, брусья, раздвижки для отжиманий — тоже используйте, но это не обязательно.
>, — говорит Дмитрий Лапкин. Эксперт рекомендует придерживаться следующего графика.
- Понедельник — отдых. Этот день часто самый загруженный по работе, поэтому предлагаю не загружать его еще и тренингом.
- Вторник, четверг, суббота – круговая тренировка.
- Среда, пятница, воскресенье – кардиотренировка или НИИТ.
Если 6 раз в неделю тренироваться слишком тяжело, то в пятницу тоже сделайте отдых. Как правило, это довольно тяжелый день, так как к нему вы уже устаете на работе.
Внимание: отдых между подходами и упражнениями не делаем! Только минимальный по необходимости: перемещение между снарядами, сборку гантелей и т.п. Отдых между кругами 1 минута. При этом не спешите, движения в упражнениях должны быть размеренными, без рывков. Следите за техникой.
Каждый круг повторите 3-5 раз. На практике это выглядит так: первый круг 1 — 1 минута отдыха — второй круг — 1 минута отдыха — первый круг — 1 минута отдыха — второй круг — 1 минута отдыха — первый круг — 1 минута отдыха — второй круг — закончили.
Круговая тренировка для дома
| Для мужчин | Для женщин |
| Круг 1 | |
Приседания с гантелями или штангой 25 повторов | Выпады с гантелями 15 повторов на каждую ногу |
Подтягивания на турнике к груди или тяга гантелей в наклоне 15 повторов | Тяга гантелей к груди в наклоне или подтягивания на низкой перекладине 15 повторов |
Отжимания на брусьях или раздвижках 15 повторов | Отжимания от пола 12-15 повторов |
Скручивания на полу (поднимайте одновременно голову и согнутые ноги) 20 повторов | Скручивания на полу (поднимайте одновременно голову и согнутые ноги) 20 повторов |
Швунг (жим штанги или гантелей от груди вверх стоя) 15 повторов | Швунг (жим штанги или гантелей от груди вверх стоя) 15 повторов |
| Отдых 1 минута | |
| Круг №2 | |
Подтягивания на турнике средним хватом или становая тяга гантелей с пола 10 повторов | Становая тяга гантелей с пола 10 повторов |
Приседания с гантелями или штангой 25 повторов | Приседания с гантелями или штангой 20 повторов |
Отжимания от пола или низкой перекладины 20 повторов | Отжимание от опоры (стул, низкая перекладина) 15 повторов |
Подъем прямых ног в висе на турнике 20 повторов | Подъем прямых ног лежа на полу 15-20 повторов |
Жим гантелей от плеч вверх стоя 15 повторов | Жим гантелей от плеч вверх сидя на стуле или мяче 15 повторов |
Обратные отжимания 20 повторов | Обратные отжимания 15 повторов |
| Отдых 1 минута |
Для тренировок в среду, пятницу и воскресенье желательно иметь дома кардиотренажер или просто бегать/ходить в парке. Чтобы превратить кардио в интервальную тренировку, достаточно добавить ускорения до 75-80% максимального пульса. Ускорения можно делать в произвольном режиме (когда захотели, тогда и повысили темп) 3-4 раза за полчаса. При тренировках в парке прибавлять пульс обычно заставляет рельеф местности, то есть подъемы на маршруте.
В кардиотренажерах есть готовые режимы интервальной тренировки. Такие же тренировки есть в кардиомониторах и приложениях для смартфона (ищутся по словам интервальный бег, интервальные тренировки). Гаджет звуковым сигналом будет вам напоминать, что пора ускориться.
Тренируйтесь по грамотным схемам, и ваша сушка пройдет успешно!
Как правильно бегать, чтобы подсушиться
Бег для похудения – это достаточно эффективный метод, так как при беге нагрузка равномерно распределяется на все мышцы, а за счет учащения дыхания и сердцебиения, активируется метаболизм и сжигание жира. Кроме того, бег позволяет сделать мышцы ног рельефнее, а тело – более выраженное без перекачивания отдельных мышечных групп.
Многие люди бегают ежедневно по 15 минут утром или вечером, а видимых результатов все нет. Почему? Чтобы похудеть, необходимо бегать по особой методике.
Чем полезен бег?
Бег полезен тем, что укрепляет все мышцы тела в комплексе. Он насыщает кровь кислородом, увеличивает жизненный объем в легочной ткани, укрепляет сердечную мышцу и сосуды, делает кости прочнее и выносливее.
Почему бегая, не худеют?
Многие в желании похудеть надевают форму и совершают пробежки, но бегают безрезультатно. Если бегать ежедневно около 20 минут – похудеть невозможно, это особенности физиологии. Однако не все знают об этом, и бег для похудения очень быстро разочаровывает и забрасывается.
Правильным и эффективным бегом — является бег трусцой, то есть легком или среднем беге на невысокой скорости, энергия для мышц поступает из запасного вещества печени – гликогена (это сахар, запасенный в печени для нагрузок). Его хватает в среднем на 30-40 минут активных занятий и подпитку мышц.
Если пробежка была недолгой, организм израсходует часть гликогена и при первом же приеме пищи пополнит его запасы. Поэтому до жира как источника энергии организм просто не добирается, а сброса веса не происходит.
Как бегать, чтобы худеть?
Обычно организм переключается на жир как источник энергии, когда происходит приток крови к области жировых отложений и в них увеличивается концентрация кислорода. По телу это можно понять тогда, когда начинает чувствоваться усталость и появляется тяжелое дыхание.
Поэтому, чтобы активно сжигались жиры при беге, необходимо бегать трусцой (выбрав темп бега лёгкий или средний). Бегать желательно 60 минут, но не более. Тогда метаболизм активно переключится на расщепление жиров. Однако больше 1 часа 15 минут бегать тоже не стоит – жиры тугоплавкие и расщепляются медленно, метаболизм начнет брать недостающую энергию из белков, и БУДЕТ ТЕРЯТЬСЯ МЫШЕЧНАЯ МАССА.
Также есть второй не менее эффективный метод бега — это «интервальный бег»
Если нет свободного времени для бега трусцой и сжигания жиров, а похудеть очень хочется, есть вариант интервального бега. Этот бег не подойдет вам, если вы курите или имеете проблемы с сердцем и сосудами. На легкие и кровеносную систему при интервальном беге ложится колоссальная нагрузка, но результаты того стоят.
Интервальным бегом называют тренировку с максимальными нагрузками и периодами отдыха. Обычно делается это таким образом – первые сто метров проходятся активным шагом, разминая мышцы, связки и усиливая приток крови к ним. Затем следующие сто метров необходимо пробежать трусцой, настраивая дыхание, в следующие 100 метров вы бежите спринт, в максимально возможном темпе и с полной выкладкой, после спринта возвращаемся на бег трусцой и восстанавливаем дыхание, отдыхая. Потом начинаем цикл снова.
При интервальном беге в теле человека происходят особые физиологические процессы – спринтовый стометровый бег тратит колоссальное количество калорий, поэтому это расстояние обеспечивается энергией из расщепляемого гликогена печени. Затем, когда осуществляется переход на шаг, печень пытается за счет расщепления жиров пополнить запас гликогена и легкодоступных углеводов – жиры идут в расход.
Кроме того, спринт активизирует приток крови к мышцам, поэтому начинает активизироваться окисление жиров с выделением энергии – она запасается уже в виде углеводов. Через 20-30 минут тренировки вы будете выжаты, как лимон, а жир будет активно сжигаться. Причем, существуют данные о том, что после такой спринтовой тренировки жиры сжигаются еще около 6 часов, а мышечная масса при таких тренировках не высушивается.
Еще не мало важный фактор в том, что во время бега не нужно напиндюриваться (как это делают многие), т.к. если допустим в жару одеть хлопковые штаны и кофту, то по ощущением будет казаться «ооооо, я так пропотел и т.д.», но на самом деле из организма вышла «вся вода» а жира осталось 100%. Так что одевайтесь исключительно по погоде. Вы должны своему телу давать дышать. Нужно чтоб пот естественным путем выходил.
|
«Сушка» является одним из самых частых запросов в фитнес-зале, ведь нам хочется иметь не только сильные мышцы, но и рельефное тело, а именно правильная сушка нам это гарантирует. Эволюция нас готовила отнюдь не к сидячему 8-ми часовому рабочему графику в офисе. На самом деле мы приспособлены к намного более активному образу жизни, который нам по многим причинам недоступен, так что наши ресурсы не растрачиваются, а избытки энергии перерастают в жировые складки. Все это было бы очень грустно, если бы не решение всех проблем – регулярные и качественные занятия спортом. Часть людей ходит в зал только ради красивой фигуры, но не стоит забывать, что в первую очередь с помощью хороших физических нагрузок мы гарантируем себе крепкую спину в 30, 40 и 50 лет. Ну а так называемая сушка тоже не является столько источником стать красивым, сколько способом изменить процентное соотношение мышечной и жировой масс в составе тела. Чаще всего, когда человек говорит, что хочет подсушиться, это значит, что он желает потерять значительную массу жировых клеток и сохранить мышечную массу в том же количестве или чуть меньшем. Чтобы достигнуть нужно эффекта важно обратить внимание на 4 аспекта: мотивация, питание, тренировки и восстановление. Для каждого конкретного случая должен подбираться свой план питания и тренировок, так что мы сделаем лишь общий обзор данных аспектов, чтобы у вас была база знаний, от которой можно отталкиваться. А как вы будете ее использовать – решать только вам. Начнем с главного – мотивации. Один мудрый человек сказал: «Начинай, представляя конечный результат». В этом есть доля правды, так как с этого начинается осознание и подкрепление идеи в голове о том, что вы хотите и куда собираетесь двигаться. Постарайтесь представить как вы хотите выглядеть, описать, какие эмоции вы хотите испытывать, глядя на себя в зеркало, а также какую цифру хотите видеть на весах, если для вас это тоже важный пункт. Следом постарайтесь ответить на вопрос почему для вас важно выглядеть именно так. Иногда за сушкой скрывается желание быть любимой, стать более успешной, но с этим задачами намного эффективнее справится психотерапия, нежели сушка. Как только сможете разобраться в своей голове, переходите к питанию. Если вы хотите снизить жир, то вы должны начать обращать внимание на разницу между тем, что вы съели и тем, что вы смогли потратить в течении дня. Учитывайте, что калории тратятся и на циркуляцию крови, и на переваривание еды и на сон в частности. Тело начинает «сжигать» жир, когда расход примерно на 10-20% больше, чем приход. Это называется дефицит калорий. Если вы решите схитрить и увеличить эту разницу, то вас ждет не похудение, а проблемы со здоровьем, потому что организм впадет в стресс. Вы ни в коем случае не должны голодать. При контроле помним, что мы «сушимся», чтобы жить, а не живем, чтобы «сушиться». Поэтому выбирайте комфортный рацион для «проживания» тяжелого периода «сушки». Если хочется съесть эклер — съешьте. Но помните про калорийность! Спорт – следующий пункт. Именно он подталкивает наше тело перераспределять ресурсы и начать меняться. Кроме тренировок ничего не укрепит ваше здоровье и не разовьет мускулатуру, даже если вы будете питаться одним протеином. Однако здесь возникает проблема… …многие из нас ненавидят спорт во всем его проявлении! Но здесь стоит остановиться на мгновение и выдохнуть – попробуйте посчитать сколько видов спорта существует. Пробовали ли вы йогу или стрельбу из лука? Скалолазание или челночный бег? На самом деле, чтобы начать получать удовольствие от спорта, нужно найти занятие по душе. Да, на это уйдет время, но все лучше, чем ходить в ненавистный фитнес-зал. И последнее, восстановление. Нет ничего важнее, чем восполнение ресурсов тела с помощью отдыха. Важно начать с хорошего и крепкого сна каждую ночь, а не только по выходным! Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день. Если вам трудно заснуть, то устраивайте себе горячие ванны перед сном, успокаивающую ароматерапию или небольшую прогулку, чтобы успокоить сознание. |
сушка тела в домашних
Что такое «сушка»? Если не затрагивать профессиональный спорт, а иметь в виду только фитнес, то «сушкой» мы называем создание подтянутого стройного тела, придание рельефности нашим мышцам. Достигается такой результат продуманными тренировками и грамотной работой над своим питанием.
На какую цель работаем?
Питание прежде всего должно быть направлено на уменьшение подкожной жировой прослойки, чтобы мы могли увидеть скрывающиеся под ней красивые рельефные мышцы. Цель сушки тела в домашних условиях– снизить вес за счет жира и постараться не потерять мышцы! Задача довольная сложная. С одной стороны, организм надо ограничить в калориях, чтобы он расходовал жир, а с другой – наоборот, что-то дать нашим мышцам, чтобы не допустить их потери и обеспечить их хорошую работу на тренировке. Именно поэтому бессмысленно сидеть на диетах. Любой человек, желающий «подсушиться», должен сбалансировано полноценно питаться.
Что в меню?
В ежедневном рационе должны быть белки, жиры и углеводы, а особое внимание необходимо уделить достаточному количеству витаминов и минералов. Давай разберем всё по порядку.
Начнем с основного: белки в рационе должны быть и животного, и растительного происхождения. Предпочтение отдаем филе и грудкам курицы/индейки, филе белой рыбы, вырезке говядины, мясу кролика. Если ты придерживаешься вегетарианства,во время сушки в домашних условиях, придется вводить в рацион больше продуктов на основе сои (соевое мясо, сыр тофу и т.д.). Также источником протеинов могут быть белки куриных яиц и творог (как правило, не превышающий 2 % по жирности) и морепродукты. По данным Всемирной организации здравоохранения, суточная норма белка не должна превышать 1-1,2 г на 1 кг массы тела. При усиленных физических нагрузках (например, силовые тренировки в тренажерном зале 2-3 раза в неделю) она может быть увеличена до 1,4-1,5 г на кг массы тела в зависимости от вашего уровня мышечной массы.
Жиры в рационе должны быть преимущественно растительного происхождения. Оливковое масло, масло льняного семени, масло виноградной косточки можно использовать для заправки салатов из свежих овощей, либо добавлять в готовые блюда. Но количество необходимо строго контролировать, так как масла обладают большой калорийностью. Также небольшое количество жира во время сушки в домашних условиях, можно добирать с кисломолочными продуктами и мясом/рыбой в течение дня.
Все мы знаем, что углеводы бывают «быстрыми» и «медленными». В рационе обязательно должны присутствовать и те, и другие. Но акцент лучше сделать на «медленные». Важно, чтобы они составляли 2/3 всех наших углеводов в течение дня. Причем на последние два приема пищи мы будем получать углеводы из овощей (либо свежих в виде салатов, либо в виде гарниров). Злаки и цельнозерновой хлеб оставим на завтрак и обед. «Быстрые» углеводы в период «сушки» неактуальны. Можно использовать немного сухофруктов на завтрак, а также свежие фрукты во все приемы пищи, кроме ужина.
- Витамины и минералы
Если рацион сбалансирован хорошо, то с продуктами организм получает все необходимые ему вещества. Важными микроэлементами богаты свежие овощи, фрукты и злаки, особенно много полезного в листовых салатах и зерновых проростках. К тому же, в них есть пищевые волокна, способствующие нормализации пищеварения.
Что нельзя есть?
Под запретом во время «сушки» находятся: сахар, белый хлеб, сдобная выпечка, шоколад и другие сладости, некоторые фрукты – банан, виноград, хурма, гранат. Наоборот приветствуются: грейпфруты, помело, апельсины, зеленые яблоки, киви, авокадо. И, конечно, не забывай, что питание должно быть дробным (желательно 4-5 раз в день с полноценными завтраком, обедом и ужином).
Кроме того, важно правильно привязывать приёмы пищи к своим тренировкам. Общих рекомендаций здесь быть не может, так как у каждого человека свой обмен веществ и свои особенности, разный уровень физической и умственной нагрузки. Поэтому не стесняйся обращаться за помощью к специалистам в своем фитнес-клубе, они подберут для тебя индивидуальный рацион. Успехов и красивой, подтянутой фигуры!
Expert Drying and Curing Guide
Это ПОЛНОЕ руководство по сушке и лечению каннабиса.
Итак, если вы хотите как следует высушить травку, а затем вылечить ее, как чемпион, вам понравится это последующее руководство.
Правильная сушка травы делает ее менее вредной для легких — лечение усиливает ее эффективность и делает ее вкуснее.
Сушкой и лечением сорняков мы, по сути, делаем две вещи:
- Уменьшение влажности внутри шишек, разрушение хлорофилла и, таким образом, облегчение копчения и хранения шишек.
- Повышение их эффективности, оптимизация профиля каннабиноидов и, самое главное, улучшение вкуса (и запаха).
Как вы уже знаете, для производства домашнего каннабиса высшего качества требуется определенная работа.
Существует множество переменных, которые влияют на создание обильного растения, не говоря уже о том, что переход от семени до полностью цветущего растения занимает месяцы.
Вот почему многие опытные производители используют методы сушки и отверждения, описанные ниже, для точной настройки своего конечного продукта.
3 совета по сушке и отверждению, которым вы ДОЛЖНЫ следовать
И вот большой секрет правильной сушки каннабиса:
- Не торопитесь, чтобы обеспечить максимально возможную эффективность. НЕ торопитесь с этим процессом.
- Сделайте выращивание цветов наилучшего качества вашим приоритетом №1.
- Сделайте это, следуя испытанной и проверенной системе — я собираюсь поделиться ею с вами прямо сейчас.
Ошибка номер один, которую делают люди при сушке травки
Я видел, как многие люди совершали ту же ошибку с выращенным в домашних условиях каннабисом — сушили ее слишком быстро.
И мы все это понимаем.
Вы потратили месяцы на выращивание травы, а теперь, когда вы ее собрали, вам просто не терпится попробовать плоды своего труда.
Но простая истина такова:
Сушка и отверждение должны быть медленным и утомительным процессом, потому что это единственный подход, который даст вам наилучшую возможную эффективность, запах и вкус.
Если вы признаете это сразу, у вас в конце концов будет потрясающий продукт.
Еще один момент, который следует учитывать, — это оптимальные временные рамки, которые вы собираетесь посвятить этому.
По моему опыту, весь процесс сушки и отверждения должен длиться 2 месяца , более или менее в зависимости от штамма и потенции, которую вы собираетесь использовать.
Конечно, вы можете вылечить шишки в течение 6 месяцев, если хотите, но я думаю, что лучше сохранять оптимальность.
Шаг №1: Как только вы соберете почки вместе со стеблями, сделайте легкую обрезку.Снимите веерные листья и обрежьте более крупные сахарные листья.Вы можете сделать это с помощью подпружиненных ножниц для стрижки, которые можно купить за 10 долларов. В итоге ваши бутоны должны выглядеть так:
Шаг № 2: Повесьте бутоны вверх ногами в темной комнате на 3-7 дней
Обычно достаточно 5 дней. Не стесняйтесь использовать обычную вешалку для одежды или простую бельевую веревку. Вы можете разместить их в своей ванной, сарае или любой другой комнате, которую хотите использовать для сушки.
Источник изображения: Cannabis Pictures
Следуйте этим советам по сушке сорняков:
- Идеальные условия в помещении для сушки — 75 ° по Фаренгейту (23 ° Цельсия) с влажностью 50% (используйте цифровой гигростат для контроля уровня влажности)
- Убедитесь, что ветки разнесены так, чтобы воздух мог проходить между бутонами.
- Сорняк достаточно сухой, чтобы вылечить, когда бутоны становятся хрустящими на ощупь, но они все равно немного отскакивают при нажатии (будьте осторожны при тестировании)
- Лучше пересушить шишки, чем недосушить, так как они могут заплесневеть (что портит вкус и даже делает их токсичными)
Шаг № 3: Сделайте детальную обрезку
Снимите бутоны с стебли (которые точно не используются в пищу) обрежьте оставшиеся сахарные листья и оставьте только цветы.
Шаг №4: Поместите бутоны в каменную (герметичную) банку
Избегайте застежек-молний, пластиковых пакетов и других альтернативных методов лечения, о которых вы, возможно, читали в Интернете. Лучше всего подойдут банки с широким горлом. Убедитесь, что у бутонов есть место, чтобы они могли дышать.
Важные советы по лечению сорняков:
- Идеальные условия для лечения — 70 ° по Фаренгейту (20 ° Цельсия) при влажности около 60% (вы можете положить пакеты с влажностью внутри банок)
- Вылечите почки не менее 4 недель для достижения оптимальной активности и вкуса
- Для идеальных бутонов лечите в течение 6-8 недель
- Открывайте банки каждый день на 30-45 минут, чтобы подышать свежим воздухом (этот процесс также известен как отрыжка)
- Держите банки вдали от прямого света, так как он может разрушить каннабиноиды.
После того, как вы закончите сушку и отверждение, ваш бутон станет влажным с 80% до 10-15%, если вы все сделали правильно.
Вот и все! Здесь нет оружия, но обязательно запомните следующее:
И кислород, и свет разлагают ТГК, поэтому старайтесь хранить траву в темном месте и в герметичном контейнере. Комнатная температура (18-23 °) вполне подойдет для большинства краткосрочных и среднесрочных периодов времени.
Конечно, как и все остальное, что связано с выращиванием сорняков высшего качества, все сводится к опыту. Вам нужно будет пару раз собрать урожай, высушить и вылечить траву, прежде чем вы узнаете все тонкости.
К тому времени, когда вы пройдете этот процесс несколько раз, вы научитесь чувствовать свои шишки и точно будете знать, когда собирать урожай, сушить и лечить для максимальной эффективности и вкуса.
Подробнее о выращивании сорняков
Сушка и лечение почек каннабиса [Всеобъемлющее руководство]
Знаете ли вы, что сушка и лечение почек марихуаны является критически важным элементом после сбора урожая? Почему? Это процесс, который может значительно повлиять на вкус и общее качество вашего урожая каннабиса.
Легко вздохнуть с облегчением после сбора урожая, ошибочно полагая, что тяжелая работа завершена.Увы, ваша работа еще не закончена, потому что вам нужно как можно скорее вылечить и высушить каннабис.
Лечение предполагает медленную сушку шишек каннабиса в специально контролируемой среде. Далее нужно несколько недель подержать засохшие бутоны в стеклянных банках. В конце концов, у вас будет марихуана, которая пахнет и вкуснее и, что, возможно, более важно, намного более сильнодействующая!
Прежде чем мы предоставим вам руководство по сушке и лечению шишек каннабиса, давайте обрисуем несколько причин, по которым их нужно сушить и лечить.
Лечение каннабиса увеличивает эффективность
Зачем беспокоиться о прохождении всего процесса выращивания и сбора урожая, если вы не намерены получить максимально сильнодействующий каннабис?
Во время процесса, известного как биосинтез, растения каннабиса производят тетрагидроканнабиноловую кислоту (THCA) и другие каннабиноиды. Процесс включает в себя превращение определенных соединений в различные смеси. Например, THCA становится THC .
Неспособность правильно вылечить марихуану означает, что в конечном итоге она содержит более низкий уровень ТГК и других каннабиноидов.Когда вы сокращаете каннабис, убедитесь, что он хранится при температуре от 60 до 70 градусов по Фаренгейту.
Также важно поддерживать правильный уровень влажности. Делая это, вы облегчаете процесс биосинтеза и гарантируете, что ваш урожай насыщен ТГК.
Отверждение влияет на вкус и качество дыма
Если вы не знали, приятный и уникальный запах и вкус каннабиса, которые вы испытываете, обусловлены содержанием в нем терпена . Однако эти летучие и хрупкие соединения могут испаряться и разлагаться даже при очень низких температурах.Компании, которые массово производят низкосортную марихуану, часто используют процесс быстрой сушки каннабиса горячим способом.
Для получения бутонов лучшего качества используйте медленный процесс отверждения, чтобы сохранить содержание терпена.
Когда марихуана плохо обработана, она создает идеальную среду для ферментов и бактерий, которые расщепляют нежелательные материалы. Это также приводит к разрушению нездоровых сахаров, образующихся при разложении хлорофилла. Эти сахара и минералы вызывают неприятный ожог горла, который иногда возникает при курении.
Лечебные консервы для каннабиса
Если вы собираетесь хранить каннабис в течение длительного времени, необходимо качественное лечение. Если вы вылечите растение правильно, вы можете хранить его в герметичном контейнере примерно два года без значительной потери активности. В противном случае он потеряет содержание каннабиноидов и станет более восприимчивым к росту плесени.
Как сушить и лечить коноплю
Научиться сушить и вылечивать почки конопли — это искусство.Если вы живете в прибрежном районе, быстро высушить каннабис сложно. Это связано с высокой влажностью в ночное время в таких местах. Марихуана в этих местах подвержена высокому риску заражения плесенью . Итак, лучшее время, чтобы попытаться быстро высушить его, — зима или осень.
Если вы живете в более теплом климате или на возвышенности, например, в Денвере, ситуация другая. В Аризоне и Неваде температура может колебаться в пределах 28-115 градусов по Фаренгейту в течение года, в основном с низким уровнем влажности.
Денвер расположен на высоте более 5000 футов с температурным диапазоном от 0 градусов по Фаренгейту (и ниже) до более 100 градусов летом. Жителям таких территорий следует уделять особое внимание процессу сушки и отверждения.
В идеале бутон каннабиса будет реагировать так же, как зефир, если его зажать между пальцами. Если он слишком сухой, он развалится и превратится в сухой порошок. Хотя его относительно легко сушить и отверждать в небольших количествах, существует большая проблема, связанная с коммерческими количествами.Не думайте, что вам нужно стремиться к определенной температуре, высоте или уровню влажности.
Тем не менее, ваша сушильная комната должна хорошо вентилироваться, чтобы снаружи поступало много отфильтрованного свежего воздуха. Вам также необходимо будет принять меры для обеспечения правильного контроля запаха отработанного воздуха. Обратите внимание, что слишком низкие температуры приводят к получению каннабиса с высоким уровнем хлорофилла, особенно в сочетании с плохой циркуляцией воздуха.
Гроверам нравится лечить растения водой, , лиофилизацией или сухим льдом.Однако в этом руководстве мы сосредоточимся на испытанном и надежном методе сушки и отверждения.
Как лучше всего сушить коноплю?
Перед тем, как начать процесс сушки и отверждения, убедитесь, что у вас есть все необходимое оборудование. Сюда входят:
- Каменщики с широким горлышком для всех ваших растений
- Стеллаж для сушки
- Гигрометр
- Пакеты для увлажнения
Последние два являются дополнительными. Однако они упрощают задачу, измеряя влажность и следя за тем, чтобы сорняки не пересыхали.
Вы начинаете процесс сушки, как только собираете урожай каннабиса. Когда садоводы срезают марихуану, они сразу же замечают, насколько липкие и влажные цветы. Это отличный показатель опьяняющего уровня смол в ваших растениях. Однако, если вы оставите все как есть, вы пригласите бактерии и грибки.
Один из лучших способов сушки марихуаны — сначала срезать 12-дюймовые ветки с растений. Затем обрежьте ненужные листья и повесьте ветки на плечики для одежды или даже на веревки! Нет необходимости вкладывать средства в дорогое оборудование, если у вас достаточно места для развешивания растений.
Обрезка
Существует «влажная обрезка» и «сухая обрезка». Первая включает обрезку растений, как только они созреют. Обрежьте ветки по отдельности и используйте ножницы, чтобы обрезать ненужные растительные остатки. Не удаляйте все сахарные листья, потому что в них более низкое содержание каннабиноидов делает их идеальными для еды .
Сухую обрезку лучше всего использовать при уборке урожая в промышленных масштабах. Здесь вы срезаете ветки и подвешиваете их вверх ногами по отдельным линиям.Обрезайте и обрабатывайте их только после того, как они полностью высохнут.
Сухая обрезка предпочтительнее в промышленных масштабах, но многие домашние производители предпочитают более простой метод влажной обрезки.
Это более сложный процесс, чем влажная обрезка, потому что сахарные листья скручиваются по направлению к бутонам.
Независимо от того, какой метод вы используете, убедитесь, что вы избавились от более крупных веерных листьев, чтобы улучшить внешний вид бутонов.
Кроме того, ваша марихуана станет более жесткой для курения , если вы позволите выжить слишком большому количеству листвы.Как правило, вам нужно обрезать меньше листьев, если вы живете в регионе, где уровень влажности в среднем ниже 30%.
Подвешивание бутонов
Самым важным аспектом правильной сушки является обеспечение правильной температуры и влажности в помещении для хранения. Держите сушильную комнату при температуре от 60 до 70 градусов по Фаренгейту и убедитесь, что влажность остается в диапазоне 45-55%. Можно использовать небольшой вентилятор для циркуляции воздуха; не указывайте это прямо на каннабис.
Возникли проблемы с поддержанием значений температуры и влажности в рекомендуемых диапазонах? В таком случае приобретите увлажнитель (или, при необходимости, осушитель) или кондиционер.
Подвешивание бутонов вверх дном — лучший способ сушить коноплю.
Однако вы также можете положить их на картонную поверхность, если не хватает места. В этом случае не забывайте переворачивать бутоны каждые несколько часов, чтобы не было влажных пятен. Кроме того, поскольку вы должны ежедневно проверять свои бутоны, убедитесь, что к вашей комнате для выращивания легко добраться.
Если у вас есть лишние деньги, вы можете приобрести специализированную сушилку, которая высушит ваши бутоны быстрее, чем при использовании вешалки для одежды. Это происходит главным образом потому, что вы удаляете из бутонов влажные стебли. Если вы живете в чрезмерно влажном месте, плесень может стать проблемой. В этом случае целесообразно приобрести стойку.
Чувствуете ли вы «треск» сухих бутонов?
В зависимости от условий хранения бутоны должны полностью высохнуть через 7-12 дней.Вы все равно можете вылечить их, если они высохнут быстрее, хотя этот процесс займет больше времени. Как только бутоны готовы для лечения , вы можете отломать самые маленькие бутоны, приложив минимальное давление.
Вы можете почувствовать, что большие стебли слегка погнуты, а это значит, что внутри все еще есть влага. Это нормально, потому что в процессе отверждения скрытая вода выходит наружу почек. Если у вас большой урожай, вы можете положить ветки в мусорные ведра с открытыми крышками на ночь.
Ежедневно опускайте руку на дно корзины. Если влаги больше, чем сверху, переверните ветки. Когда дно станет таким же, как верх, вы можете закрывать емкости крышками.
В большинстве случаев вам не нужно «нажимать» на каннабис. Однако, если вы выращивали на улице кусты, которые выглядят кустистыми, надавливание на них улучшит их внешний вид. Лучше всего выполнять эту практику через 5-9 дней после подвешивания, потому что вам нужна слегка влажная марихуана. Поместите бутоны в полиэтиленовые пакеты, скатайте их и выдавите.Поместите пакеты под подушки или что-нибудь подобное на несколько часов.
Будьте осторожны при нажатии на марихуану. Если приложить слишком много усилий, трихомы лопнут и снизят общее качество. Через несколько часов достаньте каннабис из пакетов. Вы заметите, что бутоны прилипают друг к другу. Разделите их и верните в вешалки, чтобы завершить процесс сушки. Вы можете повторять этот трюк каждые два дня, пока не будете удовлетворены эстетикой.
Ваше 6-шаговое руководство по лечению конопли
Как только вы убедитесь, что ваши шишки достаточно высохли, пора завершить процесс лечения.
Шаг 1 — Отделите почки от веточек
В идеале, вы уже выполнили этот шаг. Если вы этого не сделали, обрежьте бутоны и отделите их от веток.
Шаг 2 — Поместите почки в контейнер
Вы приложили так много усилий, что было бы стыдно ошибиться сейчас. С этого момента ваша основная цель — обеспечить хранение шишек каннабиса в контролируемой среде.
В идеале вы теперь должны хранить шишки при влажности 60-65% и температуре около 70 градусов по Фаренгейту.При таком уровне влажности шишки будут казаться сухими снаружи, но при этом останутся мягкими.
Широкогорлые каменные банки на сегодняшний день являются лучшими контейнерами для хранения марихуаны. Вы можете найти их в Интернете или даже в Walmart! Купите банки на 32 унции, так как они могут вместить до 1,25 унции сушеных почек. Вы можете приобрести более крупные банки, но это повысит риск роста плесени. Убедитесь, что вы наполняете банку только на 75%. Вы должны оставить немного воздуха наверху и не раздавить бутоны.
Банку нужно время от времени встряхивать. Если при этом бутоны слипаются, значит, травка недостаточно высохла для лечения.
Другие варианты хранения включают деревянные, металлические или пластиковые сосуды. В крайнем случае вы можете использовать пластиковые пакеты, но они разлагаются после контакта с определенными терпенами, содержащимися в каннабисе. Интересно, что некоторые производители намеренно лечат шишки, когда они немного влажные снаружи, чтобы вызвать дополнительный рост бактерий.
Как правило, лучше избегать этой тактики, поскольку она обычно производит марихуану низкого качества, которая на более агрессивна для легких .
Шаг 3. Поместите контейнеры в темное место
Убедитесь, что кувшины каменщика запечатаны, и поместите их в прохладное, темное и сухое место. Будем надеяться, что внешняя поверхность ваших шишек не будет хрустящей и сухой. Это будет означать, что влага изнутри цветка повторно увлажнила внешнюю часть. Если снаружи слишком сухо, значит, ваша марихуана слишком сухая.
Шаг 4 — Регулярные проверки
В течение первых нескольких дней открывайте банки несколько раз в день, чтобы цветы могли дышать.Это важный шаг, потому что вы позволяете влаге уйти, обеспечивая при этом больше кислорода.
Если вы открываете контейнер и чувствуете неприятный запах аммиака, это признак роста анаэробных бактерий. Это происходит, когда вы пытаетесь хранить не просохшие бутоны. Если вы ничего не сделаете, вы получите коноплю с плесенью.
Если у вас есть гигрометр, регулярно используйте его для проверки влажности контейнера. Идеальный диапазон влажности составляет 60-65%. Вот что делать, если уровень влажности выходит за пределы этого диапазона:
- Более 70%: Поместите бутоны вне банки на 12–24 часа.
- 65-70%: Снимите крышку банки на 2-4 часа, но оставьте бутон внутри.
- 55% или меньше: Проведите регидратацию с помощью увлажнителя, если он у вас есть.
При каждой проверке оставляйте банки открытыми на несколько минут. По прошествии семи дней вам нужно проверять банки только раз в два дня. Если вы считаете, что ваши бутоны слишком сухие, оставьте их в банке еще на три дня. Это позволит вам увидеть, не выходит ли на поверхность влага изнутри бутона.
Если у вас нет увлажнителя, вы можете использовать органические вещества, например апельсиновую корку, для регидратации бутона. Однако, поступая так, вы также увеличиваете риск роста плесени .
Шаг 5 — Повторите все шаги в течение 2–3 недель
Ваш каннабис должен быть подготовлен и готов к употреблению примерно через три недели в сосуде каменщика. Тем не менее, некоторые эксперты считают, что время лечения в восемь недель является оптимальным. Есть несколько штаммов марихуаны, которые извлекают выгоду из шестимесячного процесса лечения — если вы можете ждать так долго!
В большинстве случаев отверждение мало влияет на качество деформации через шесть месяцев.На этом этапе лучше всего создать решение для длительного хранения, чтобы ваша каннабис оставалась сильнодействующей.
Каменные банки с широким горлом, которые вы использовали для лечения почек, также являются идеальными сосудами для длительного использования.
В качестве альтернативы вы можете запечатать каннабис в вакууме или хранить его в плотно упакованных сосудах. Не пробуйте долгое хранение, если бутоны марихуаны не сохли по крайней мере три месяца.
Шаг 6 — Упакуйте порциями и взвесьте
Если вы собираетесь хранить марихуану для личного использования, неплохо приобрести пакеты для увлажнения.Они надолго сохранят вашу марихуану свежей.
В Интернете доступно недорогих весов для каннабиса . Выберите бренд, взвесьте свой каннабис, рассчитайте потребление и определите, сколько вам хватит этой партии!
Последние мысли о сушке и лечении бутонов конопли
Еще во времена незаконной продажи марихуаны s процессу сушки и отверждения уделялось мало внимания. Цель заключалась в том, чтобы продать как можно больше каннабиса, а это означало, что важный процесс был упущен.Это помогает объяснить низкое качество «кирпичной» травы, которая предлагалась тогда.
Сегодня явный уровень конкуренции в отрасли означает, что производители марихуаны не имеют другого выбора, кроме как тратить дополнительное время и деньги на сушку и отверждение своей продукции. К счастью, никакого специального оборудования не требуется, а это значит, что вы можете делать это дома с выращиваемой марихуаной.
Убедитесь, что вы начали процесс как можно скорее после сбора урожая. В противном случае вы рискуете снизить качество растения.Существует тонкая грань между пересушиванием и недостаточной сушкой. Это то, чему вы можете научиться только на практике.
FAQ
Как долго сушить сорняки после сбора урожая?
На время высыхания влияют различные факторы. Например, маленькие бутоны сохнут быстрее, чем большие плотные. Кроме того, для высыхания потребуется больше времени, если вы повесите большие ветки, потому что они удерживают больше всего воды. Другие факторы включают влажность, воздушный поток и температуру. Таким образом, мы можем дать только приблизительную цифру 7-12 дней
Как сушить почки, не повисая?
Самым популярным методом остается подвешивание бутонов для сушки.Однако вы также можете положить их на картон. Если вы решили попробовать этот метод сушки, не забывайте переворачивать коноплю каждые несколько часов, чтобы не было влажных пятен.
Как сушить сорняки без оборудования?
В идеале у вас должно быть средство для измерения температуры и влажности в сушильном помещении. В противном случае следует подождать не менее пяти дней, прежде чем проверять влажность бутонов. Отломите бутон от ветки. Если более мелкие бутоны чисто лопаются, они готовы к лечению.В противном случае вам придется подождать еще несколько дней.
Насколько темным должна быть сушильная комната?
Лучшие условия для сушки каннабиса — прохладное и темное место. Лучше всего держать комнату в полной темноте, так как это поможет избавиться от запаха и вкуса хлорофилла. Вместо этого вы будете вознаграждены вкусной ароматной марихуаной.
Какова лучшая температура и влажность для сушки каннабиса?
Эксперты рекомендуют поддерживать температуру в сушильной комнате от 60 до 70 градусов по Фаренгейту.Также лучше поддерживать влажность от 55% до 65%. Купите небольшой вентилятор для циркуляции воздуха и, возможно, осушитель, если уровень влажности в комнате остается высоким.
Статья Источники:
Cjx1bD4KPGxpPjxzcGFuIHN0eWxlPSJ0ZXh0LWRlY29yYXRpb246IHVuZGVybGluZTsiPjxhIGhyZWY9Imh0dHBzOi8vd3d3LnJveWFscXVlZW5zZWVkcy5jb20vYmxvZy10b3AtdGlwcy10by1zdWNjZXNzZnVsbHktZHJ5LWFuZC1jdXJlLXlvdXItZnJlc2gtY2FubmFiaXMtYnVkcy1uNjgyIiB0YXJnZXQ9Il9ibGFuayIgcmVsPSJub2ZvbGxvdyBub29wZW5lciBub3JlZmVycmVyIj5odHRwczovL3d3dy5yb3lhbHF1ZWVuc2VlZHMuY29tL2Jsb2ctdG9wLXRpcHMtdG8tc3VjY2Vzc2Z1bGx5LWRyeS1hbmQtY3VyZS15b3VyLWZyZXNoLWNhbm5hYmlzLWJ1ZHMtbjY4MjwvYT48L3NwYW4 + PC9saT4KPGxpPjxzcGFuIHN0eWxlPSJ0ZXh0LWRlY29yYXRpb246IHVuZGVybGluZTsiPjxhIGhyZWY9Imh0dHBzOi8vaGlnaHRpbWVzLmNvbS9ncm93L25pY29zLW51Z2dldHMtaGFydmVzdC10aXBzLWZvci1mYWxsLWRyeWluZy1hbmQtY3VyaW5nLyIgdGFyZ2V0PSJfYmxhbmsiIHJlbD0ibm9mb2xsb3cgbm9vcGVuZXIgbm9yZWZlcnJlciI + aHR0cHM6Ly9oaWdodGltZXMuY29tL2dyb3cvbmljb3MtbnVnZ2V0cy1oYXJ2ZXN0LXRpcHMtZm9yLWZhbGwtZHJ5aW5nLWFuZC1jdXJpbmcvPC9hPjwvc3Bhbj48L2xpPgo8bGk + PHNwYW4gc3R5bGU9InRleHQtZGVjb3JhdGlvbjogdW5kZXJsaW5lOyI + PGEgaHJlZj0iaHR0cHM6Ly9oZXJiLmNvL2d1aWRlcy9iZXN0LXdheS1kcnktY nVkLyIgdGFyZ2V0PSJfYmxhbmsiIHJlbD0ibm9mb2xsb3cgbm9vcGVuZXIgbm9yZWZlcnJlciI + aHR0cHM6Ly9oZXJiLmNvL21hcmlqdWFuYS9uZXdzL2Jlc3Qtd2F5LWRyeS1idWQvPC9hPjwvc3Bhbj48L2xpPgo8bGk + PHNwYW4gc3R5bGU9InRleHQtZGVjb3JhdGlvbjogdW5kZXJsaW5lOyI + PGEgaHJlZj0iaHR0cHM6Ly93d3cuY2FubmFiaXNidXNpbmVzc3RpbWVzLmNvbS9hcnRpY2xlL21hc3Rlci10aGUtYXJ0LW9mLWRyeWluZy1jdXJpbmctY2FubmFiaXMvIiB0YXJnZXQ9Il9ibGFuayIgcmVsPSJub2ZvbGxvdyBub29wZW5lciBub3JlZmVycmVyIj5odHRwOi8vd3d3LmNhbm5hYmlzYnVzaW5lc3N0aW1lcy5jb20vYXJ0aWNsZS9tYXN0ZXItdGhlLWFydC1vZi1kcnlpbmctY3VyaW5nLWNhbm5hYmlzLzwvYT48L3NwYW4 + PC9saT4KPGxpPjxzcGFuIHN0eWxlPSJ0ZXh0LWRlY29yYXRpb246IHVuZGVybGluZTsiPjxhIGhyZWY9Imh0dHBzOi8vd3d3Lmdyb3d3ZWVkZWFzeS5jb20vZHJ5aW5nLWN1cmluZyIgdGFyZ2V0PSJfYmxhbmsiIHJlbD0ibm9mb2xsb3cgbm9vcGVuZXIgbm9yZWZlcnJlciI + aHR0cHM6Ly93d3cuZ3Jvd3dlZWRlYXN5LmNvbS9kcnlpbmctY3VyaW5nPC9hPjwvc3Bhbj48L2xpPgo8bGk + PHNwYW4gc3R5bGU9InRleHQtZGVjb3JhdGlvbjogdW5kZXJsaW5lOyI + PGEgaHJlZj0iaHR0cHM6Ly93d3cubGVhZmx5LmNvbS9uZXdzL2dyb3dpbmcvZHJ5aW5nLWN1cmluZy1jYW5uYWJpcyIgdGFyZ2V0P SJfYmxhbmsiIHJlbD0ibm9mb2xsb3cgbm9vcGVuZXIgbm9yZWZlcnJlciI + aHR0cHM6Ly93d3cubGVhZmx5LmNvbS9uZXdzL2dyb3dpbmcvZHJ5aW5nLWN1cmluZy1jYW5uYWJpczwvYT48L3NwYW4 + PC9saT4KPC91bD4K
Опубликовано: 31 июл 2018
Лучшие способы Dry & Cure Cannabis — девушки в ЗЕЛЕНЫЙ
Сушка уменьшает присутствие воды в зародыше до 10-15%, и один из ключей для этого — иметь хорошо контролируемую среду.И для этого есть много причин, помимо предотвращения плесени: правильная сушка сохраняет идеальный вкус ваших шишек и даже влияет на эффект, который каннабис окажет на организм пользователя. Чем дольше сохнет бутон, тем больше ТГК превратится в CBN и другие каннабиноиды. Таким образом, даже говоря об одном и том же штамме, эффект может быть более ровным или более возбужденным, повышая или понижая волнение. Это происходит не только из-за каннабиноидов, но и из-за терпенов.
Терпены — это органические ароматические углеводороды, которые содержатся в большинстве растений и даже в некоторых насекомых! Вещество используется растениями как естественный отпугиватель хищников, а также как способ привлечь полезных хищников и опылителей.Он довольно летуч, как спирт, и может испаряться. Вот почему так важно выполнять эти процессы правильно: таким образом, все вещества в вашем каннабисе будут работать вместе с максимальной эффективностью, в так называемом эффекте окружения.
Давайте немного поговорим о том, что делать и чего не делать на этом этапе.
ЧТО ДЕЛАТЬ
Стоит сказать, что сушка и отверждение — это художественный процесс, и каждый человек будет делать это по-своему и найдет уравнение, которое лучше всего подходит для них.В некоторой надежной литературе мы нашли несколько советов:
Поместите каннабис в деревянную картонную коробку или специальную конструкцию для сушки растений. Лучше всего оставить растения отдельно, чтобы между ними циркулировал воздух.
Разместите коноплю в прохладной и воздушной среде с большим количеством места между бутонами.
По возможности используйте осушитель для снижения влажности в помещении.
Для достижения хорошей степени испарения в первые несколько дней температура 68 F (20 ° C) и относительная влажность 55% гарантируют, что бутон останется с примерно 30-40% воды.
После этого температура должна упасть на несколько градусов до 64 F (18 ° C), чтобы замедлить процесс. Влажность должна быть около 50%, иначе бутоны засохнут слишком быстро.
Некоторым производителям нравится 60F (16 ° C) — относительная влажность 60% — в Бразилии это трудно сделать из-за высоких температур
Этот процесс занимает от 10 до 14 дней.
Марихуана слишком влажная? Вот как можно его высушить
Один из самых важных шагов к созданию большого мешка с травкой — это процесс отверждения.Сначала бутоны подвешивают для просушки, затем их обрезают и помещают в герметичные банки, которые открываются и закрываются в соответствии с графиком лечения, установленным производителем. Это обязательный набор действий на пути к конечному продукту, которым можно гордиться.
От уровня ТГК до дымности и вида победителя с голубой лентой, которого вы хотите видеть, правильно высушенная трава может сделать или сломать мешок. К счастью, если у вас есть слишком свежие бутоны, которые все еще забиты влагой, вы можете завершить процесс сушки самостоятельно.Просто имейте в виду, что вы, скорее всего, изначально не получили то, за что заплатили, так как влажная трава тяжелее.
СВЯЗАННЫЙ: Можно ли курить старую марихуану, которую я нашел под диваном?
Прежде чем сушить коноплю, убедитесь, что вы не приняли очень липкие шишки за слишком влажные. Липкий неприглядный запах, вероятно, вылечили идеально, он, естественно, просто прилипнет к вашим пальцам и будет казаться подозрительно влажным. Но пока он не сжимается при легком нажатии, оставьте липкий материал в покое.
Фото Паноса Сакалакиса через Unsplash
Если он слишком влажный, можно положить бутоны в бумажный пакет, а затем закрыть его на несколько часов. Если они немного более влажные, меняйте, открывая и закрывая бумажный пакет, каждые 8 часов или около того, пока он не станет хрустящим до ваших стандартов.
Теперь, если сорняк действительно был собран только что, цвета будут очень яркими, и растение будет чувствовать себя очень влажным изнутри. Если вы сломали бутон, который насквозь промок, пора применить собственное лекарство.Поместите спелые наггетсы в стеклянные банки, как указано выше, а также регулярно открывайте и закрывайте банки.
СВЯЗАННЫЕ: Старые продукты марихуаны: есть или не есть?
В зависимости от того, насколько влажным был сорняк, это может быть процесс, который занимает больше дня и больше недели или около того. Более мелкие бутоны попкорна высохнут быстрее, и их можно будет выщипать для копчения, прежде чем настоящие мясные бутоны будут должным образом высушены и засолены.
Действительно, генетика и забота во время выращивания играют важную роль в качественном каннабисе, но если у вас нет надлежащего лекарства, это не будет временем для ваших шишек.Идеальное лекарство означает легко измельченный, равномерно прокопченный, вкусный каннабис, наполненный терпенами, и это демонстрирует всю тяжелую работу, которую селекционеры и гроверы вложили в нее.
4 совета по правильной сушке каннабиса
Хорошие вещи требуют времени, особенно когда дело касается просушивания травы. Свежесобранный каннабис содержит довольно много лишней влаги, которую необходимо удалить, прежде чем вы сможете по-настоящему насладиться бутоном или даже зажечь его, если на то пошло. Чтобы ваши бутоны стали лучшей версией самих себя, им нужно просохнуть в темной комнате около недели.Чем дольше вы дадите им высохнуть, тем лучше.
Сушка каннабиса выполняет несколько важных функций, которые в конечном итоге улучшают качество и продлевают срок хранения вашего тайника. Однако есть несколько факторов, которые повлияют на продолжительность сушки:
- Размер ваших шишек каннабиса.
- Как обрезать растения.
- Температура, влажность и воздушный поток в сушильной камере.
Медленный процесс сушки имеет большое значение для того, чтобы помочь вашим растениям каннабиса сохранить более широкий и полный профиль терпена.
Почти все терпены испаряются при высоких температурах, а некоторые растворяются при температуре немного ниже комнатной. Если воздух в вашей сушильной камере когда-либо пахнет сыростью, вы знаете, что ваши бутоны теряют вкус, аромат и активность. Сушка растений в течение более длительного периода времени также снижает резкость, которую вы получаете от быстро засохшего растения, так что наберитесь терпения.
Для тайника, который имеет приятный вкус, запах и приятный на ощупь вид, рассчитайте время высыхания примерно от семи до 12 дней. По мере того, как бутоны теряют влагу, они постепенно уменьшаются в размерах и начинают терять вес.
Предотвращение появления плесени во время сушки
Самый простой способ предотвратить рост плесени на ваших растениях во время сушки — это обеспечить свободное движение воздуха вокруг них со всех сторон. Для достижения наилучших результатов либо подвесьте ветки вверх ногами на веревке, либо используйте проволочные решетки для отдельных почек и небольших веток.
( Читайте также: Dry vs. Dried Out: как сохранить бутоны конопли свежими)
Независимо от того, повесите ли вы ветки или положите их на решетку, убедитесь, что почки правильно разложены и не касаются друг друга или любой другой поверхности.Стеллажи идеальны, если вы сушите много сорняков на небольшом пространстве или если вы живете в очень влажном регионе, где есть проблема с плесенью. Просто не забывайте регулярно переворачивать бутоны.
От обрезки к обрезке
Хотя количество обрезанных листьев — это всего лишь вопрос предпочтений, вам следует подумать о том, чтобы оставить больше, если вы живете в очень засушливом климате. Это замедлит процесс высыхания. Аналогичным образом, если вы живете во влажном регионе, обрежьте как можно больше листьев, чтобы ускорить процесс сушки (и предотвратить рост плесени и бактерий).
Как минимум, вы должны обрезать большие веерные листья. Если вы обрезали веерные листья в течение вегетационного периода, у вас будет меньше работы до сбора урожая.
Что касается стебля, имейте в виду, что большие ветви сохнут дольше, чем меньшие ветви или отдельные почки. Чем длиннее стебель, тем медленнее сохнет.
Лучшие (и худшие) условия сушки шишек
Никогда не используйте тепло для быстрой сушки шишек, независимо от того, насколько вы взволнованы, когда их курите.Это включает использование микроволновых печей, духовок, фенов и всего остального, о чем вы можете подумать. Ваш каннабис будет ужасным на вкус, хуже пахнуть, и у вас будет либо мигрень, либо паранойя, либо и то, и другое.
Можно использовать осушитель или кондиционер, но не используйте вентилятор для сушки шишек, если это не является абсолютно необходимым и не делается очень осторожно. Если вы все же выберете вентилятор, лучше, чтобы воздух циркулировал вокруг бутонов, а не прямо на них.
( Читайте также: 4 совета по улучшению урожая каннабиса)
В противном случае вы рискуете слишком быстро их высушить.Некоторым гроверам удается сушить бутоны в коричневых бумажных пакетах — процесс, который может занять от четырех до шести дней, что прекрасно, если вы спешите.
Оптимальная температура сушки каннабиса во всех сценариях составляет около 70 ° F (21 ° C) при 50-процентной влажности.
Как определить, когда бутоны конопли достаточно сухие
Продолжайте сушить коноплю до тех пор, пока внешняя сторона бутонов не станет сухой на ощупь. Простой и даже более эффективный способ узнать, засохли ли ваши бутоны, — это взять небольшую ветку и попытаться ее согнуть.Если ветка сломается, ваши бутоны готовы перейти к процессу лечения.
От открытого воздуха в помещении для сушки до прохладного темного угла вашего дома (обычно в банке) процесс отверждения еще больше улучшит наиболее желаемые характеристики ваших бутонов.
Обычно каннабис необходимо вылечить в течение нескольких недель, но некоторые производители предпочитают более длительный процесс. Это полностью зависит от человека и того, что вы планируете делать со своим кошельком. Хотя можно получить приличные шишки, не вылечив их предварительно, большинство цветоводов согласны с тем, что для сорняков высшего сорта лечение является обязательным.
Как вырастить 163 — Сушка конопли для начинающих
Привет, новый гровер / любопытный человек! Готовы узнать о сушке травки? Пойдем!
Прежде чем говорить о сушке, мы должны провести различие между сушкой и сушкой вашего Cannabis . Сушка — это медленный процесс высыхания, который наступает позже, после обрезки и первоначального высыхания бутонов. Вы можете увидеть нашу статью о правильном лечении здесь.
Вы хотите научиться выращивать каннабис? Посетите университет сети производителей!
Сушка Каннабис добавляет следующие преимущества:
- Более мягкий дым / вкус лучше
- Повышение потенции почек
- Передает тонкий вкус и аромат ваших шишек
- Для сжигания каннабиса не потребуется тонна более легкого топлива.
Это зависит от вас, но многие источники рекомендуют, чтобы новичок подрезал «влажные» до первоначального высыхания.Это потому, что вам будет легче достать все листья, и уменьшится шанс сбить трихомы с бутонов. Вы можете прочитать нашу статью о обрезке здесь, чтобы получить больше информации о влажной и сухой обрезке.
Ваши шишки начнут сохнуть, как только вы удалите их с живого растения (или срежете растение), поэтому важно держать их в надлежащих условиях, чтобы они не пересыхали перед сушкой.
Есть разные способы сделать этот процесс, но самый распространенный — отрезать от растения ветви (12–16 дюймов), удалить нежелательные листья и подвесить ветви на веревке или проволоке.Некоторые цветоводы предпочитают вешать все растение целиком, в то время как другие срезают почки с веток и используют сушилку.
Примечание редактора : Продолжительность процесса сушки будет зависеть от того, сколько стеблей вы оставите на подвешенных вами растениях. Например, если вы нарежете только колу, каннабис высохнет намного быстрее, но менее равномерно. Если вы срежете все растение и развесите его сушиться, каннабис будет сохнуть медленнее, но гораздо более равномерно.
Правильные условия сушки
Независимо от того, какой метод вы предпочитаете, вам необходимо контролировать среду, в которой сушатся ваши бутоны.Вы хотите хранить их в темном помещении с влажностью 45-55% и температурой 60-70 градусов F (15-21 C). Темные комнаты предотвращают повреждение от солнца или других форм света, а условия окружающей среды имеют решающее значение для правильного высыхания ваших шишек. Многие производители предпочитают использовать осушитель или кондиционер для поддержания этих условий. Настоятельно рекомендуется использовать небольшой вентилятор для циркуляции воздуха и предотвращения образования микроклимата. Помните: слишком высокая влажность — риск появления плесени.Слишком высохнет, и ваши шишки потеряют силу и не вылечатся должным образом.
Обратите внимание на плесень на этих бутонах. Это случается, когда вы не сушите должным образом.После того, как вы начнете сушку, вы можете рассчитывать, что процесс займет от 5 до 15 дней. Это приблизительный диапазон, поэтому мы рекомендуем внимательно следить за своим Cannabis , чтобы избежать пересыхания. Когда ваши бутоны кажутся слегка «хрустящими» снаружи, а самые маленькие веточки трескаются, а не сгибаются при надавливании, значит, ваш бутон сухой!
Вот краткое резюме:
- Прочтите нашу статью «Когда собирать урожай»
- Срезайте растения,
- Сушить в темноте 5-15 дней (подвесить на ветках или использовать сушилку)
- Поддерживайте влажность на уровне 45-55% и температуру в пределах 60-70 градусов по Фаренгейту (15-21 ° C)
- Убедитесь, что воздух циркулирует.
Поздравляем нового производителя! Теперь вы знаете основы сушки конопли Cannabis . Обязательно прочтите статью по отверждению до того, как закончится первая сушка, и ознакомьтесь с остальными статьями с практическими рекомендациями. Удачной сушки!
Как лучше всего сушить коноплю?
Любой болван может сказать вам, что нельзя просто сорвать бутон с растения и закурить — по крайней мере, если вы хотите получить качественное курение. Чтобы на самом деле ощутить полный вкус и эффективность курящей марихуаны, ее необходимо высушить и вылечить.
За прошедшие годы возникло много споров о том, как лучше всего сушить каннабис. При этом мы решили положить этому конец, предоставив вам хорошее руководство о том, как сушить и вылечить травку, в соответствии с лучшими специалистами и сомелье в отрасли.
Во-первых, давайте поговорим о сушке и отверждении.
Сушка бутона буквально сушит цветы так, что они превращаются в дымящийся материал. Лечение шишек — это старение сушеных шишек, которые у вас есть, чтобы вы получили максимальное количество аромата.
Хотя технически это не одно и то же, большинство людей используют эти термины как синонимы. В этой статье мы сосредоточимся на сушке, но позже мы коснемся лечения травки.
Основная причина, по которой вам нужно сушить каннабис, заключается не только в том, что вы почувствуете от него больше аромата.
Конечно, аромат имеет большое значение, когда дело касается качественного курения, но это не главная причина. Во-первых, измельчить влажную травку намного сложнее даже с помощью самых современных измельчителей.Во-вторых, если вы попытаетесь закурить травку прямо с растения, вам будет очень трудно держать косяк зажженным.
Итак, даже если вы не чувствуете потребности в этом, вам все равно нужно сушить траву. Однако, если вы хотите скрутить косяк, как босс, вам понадобится вкусная, вяленая каннабис, чтобы скрутить ее вместе с бумагой, которую вы выберете.
Лучше всего сушить каннабис в оптимальных условиях.
Посмотрим правде в глаза — сушка каннабиса, как и любая другая часть процесса выращивания и сбора каннабиса, будет иметь свои идеальные условия.Большинство производителей скажут вам, что лучше всего сушить каннабис в помещении с температурой около 70 градусов и уровнем влажности около 50 процентов.
Вы можете получить более высокую температуру, но при этом получить хорошо высушенные бутоны. В некоторых случаях температура до 90 градусов может ускорить процесс сушки.
Высокая влажность может вызвать рост плесени. Однако более сухой климат не обязательно лучший вариант. Если место, где вы решите сушить гянджу, слишком сухое, бутон может стать слишком хрупким, чтобы его можно было легко курить.
Хьюмидоры для каннабиса могут обеспечивать хороший уровень влажности, но они не обязательно являются лучшим способом сушки каннабиса.
В этом смысле некоторые люди могут обнаружить, что слегка модифицированный хьюмидор может быть хорошим местом для сушки бутонов. Хотите верьте, хотите нет, но есть определенные компании, которые создают хьюмидоры для каннабиса, которые сохраняют почки более сухими, чем типичный хьюмидор для сигар, например тот, который показан позже в статье.
Однако большинство людей согласны с тем, что каннадоры на самом деле не подходят для начального процесса сушки.Скорее, они лучше подходят для хранения сорняков, чем для выделения аромата только что собранной травы.
Хотите верьте, хотите нет, но большинство экспертов утверждают, что подвешивание каннабиса вверх ногами на веревке — лучший способ сушки каннабиса.
Удивлен? В какой-то момент некоторые могут посчитать это старомодным, потому что похоже, что первопроходцы сделали что-то, что сделали бы овощи, готовые к зимнему хранению. Тем не менее, он работает очень хорошо и помогает сохранить вкус вашего урожая.
Для этого вам нужно выделить небольшое место в подвале или на чердаке.Вот как выглядит процесс:
- Возьмите травку и обрежьте веерные листья.
- Повесьте сорняк вверх ногами на проволоку, расставив их так, чтобы бутоны конопли не соприкасались.
- Подождите три-семь дней, проверяя растения.
- Когда стебли начинают ломаться, а не изгибаться, переложите травку в банки для консервирования.
Лучший способ сушить каннабис прост, но это и худший способ.
Есть и другие способы сушки каннабиса, которые никому не идут на пользу.Вы не поверите, но один из худших способов сушки марихуаны имеет много общего с одним из лучших способов.
Если вы спросите меня, один из худших способов сушки ваших товаров — это просто попробовать этот процесс на открытом воздухе. Вывешивание травы на улице — довольно простой способ уничтожить вашу травку и сделать ее недокуримой.
Это потому, что существует серия факторов окружающей среды, которые могут уничтожить сорняк в течение нескольких дней. К ним относятся:
- Дождь
- Чрезмерные колебания температуры
- Чрезмерная влажность или сухость
- Насекомые
- Другие вредители, включая полицию
Но худшая проблема с сушкой каннабиса на открытом воздухе заключается не только в том, что полицейские могут проезжать мимо или дождь может вызвать плесень.Даже если вам каким-то образом удастся найти отличный уровень температуры и влажности, прямых солнечных лучей разлагают THC.
В лучшем случае это будет выглядеть правильно высушенным, но будет неприятным на вкус. В худшем — заплесневелый. Итак, если вы хотите слабый бутон, сделайте это.
Если вы спешите и у вас нет дней, чтобы оставить травку в комнате, есть другие варианты, которые стоит рассмотреть.
Мы уже установили, что лучший способ сушить каннабис — это использовать «медленный и проверенный» метод подвешивания их вверх ногами.Дело в том, что у большинства из нас нет того образа жизни или условий жизни, которые позволяют использовать этот проверенный временем метод сушки.
К счастью, есть более быстрые способы высушить шишку, не беспокоясь о том, что придется ждать неделю, прежде чем можно будет закурить. Самый распространенный способ быстро высушить травы — это сделать один из двух вариантов:
- Положите бутоны на противень и запекайте их в течение десяти минут при температуре около 200 градусов по Фаренгейту.
- Используйте микроволновую печь, чтобы высушить травку, если вы готовы верить интернет-форумам.(Мы никогда не пробовали этого и не оправдываем этого.)
Проблема с большинством быстросохнущих методов заключается в том, что они, как правило, делают травку более резкой на вкус или даже могут плохо сжечь травку. Так что, если можете, избегайте этого.
Теперь, когда мы обсудили лучший способ сушки каннабиса, давайте закончим процесс простой процедурой отверждения. Чтобы правильно вылечить траву, возьмите банку для отверждения и несколько пакетов с влагой. (Кстати, все стеклянные банки могут работать как емкости для отверждения.)
В идеале пакеты для увлажнения позволят вам поддерживать уровень влажности каннабиса от 50 до 65 процентов.Поместите сорняк в банки и поставьте банку в затемненную комнату с температурой около 70 градусов по Фаренгейту. (Хьюмидоры и каннадоры, подобные приведенному выше, подходят для этого.)
Когда он окажется в хорошем месте для отверждения, оставьте его на четыре-шесть недель. В течение первых двух недель вы должны позволить травам «дышать», не закрывая банки крышками на пару часов.
В отличие от сушки, вы можете лечить сорняк намного дольше, чем базовый период времени, и получить хорошие результаты.
Подавляющее большинство экспертов по каннабису скажут вам, что лучший способ высушить каннабис — это дать ему высохнуть в течение недели, используя метод подвешивания, в помещении, в полувлажном месте.
Однако, когда дело доходит до лечения, канназеры разделяются. На самом деле, вам не нужно лечить каннабис, чтобы насладиться марихуаной. Вы можете коптить, как только он высохнет.
Однако канназеры согласны с тем, что лечение всего за четыре недели может улучшить вкус и эффективность. Некоторые скажут, что лучше продолжать лечение до шести месяцев.
После того, как вы закончите сушку и полимеризацию ваших товаров, наслаждайтесь.
Теперь вы знаете, как лучше всего сушить каннабис и как вылечить его, если вы захотите это сделать.