Как правильно сидеть за столом: Этикет за столом или как правильно сидеть

Малыш идет в школу, у него появляется новый статус – Ученик! Он становится в своих глазах большим и важным. Родители и учителя требуют от него новых взрослых умений и навыков – быть усидчивым и серьезным. Ох, как же трудно все это выполнять! Нужно сидеть на уроках и старательно выводить буквы и цифры, внимательно читать книжку, не путать слоги. После школы нужно садиться за уроки дома. А готов ли к этому организм, который еще никогда так долго не находился в напряженном и неподвижном состоянии?

Ребенок быстро растет. Вместе с ним формируются позвоночник, внутренние органы, сосудистая система. Позвоночник школьника поддается окостенению очень медленно, быстро растущие внутренние органы увеличивают нагрузку на него. А тут еще приходится столько времени сидеть! Как помочь маленькому организму справиться с такой нагрузкой? Нужно с первых школьных дней правильно организовать его «рабочий» день и рабочее место.

Такие факторы, как недостаточная подвижность и неправильная посадка за столом, как в школе, так и дома за уроками, приводят к нарушению осанки. Что такое осанка? Это та привычная поза, которую человек принимает, когда сидит или двигается. Ее внешние нарушения в виде искривления приводят к нарушениям работы внутренних органов (например, школьники часто страдают гастритами), дыхательной системы, появляются головные боли. Как следствие – быстрая утомляемость, снижение иммунитета, сколиоз. Во избежание у малыша проблем с позвоночником в будущем, научите его ПРАВИЛЬНО сидеть за письменным столом! Нужно объяснять, показывать, следить за тем, чтобы у него выработалась привычка в правильной посадке, доведенная до автоматизма.

Вот правила, которым нужно следовать, чтобы сохранить осанку:

• Спина должна быть ровной. Допускается при необходимости небольшой наклон всем корпусом с сохранением ровного положения позвоночника.
• Спина должна целиком опираться на спинку стула, но не наваливаться на него.
• Плечи все время должны находиться в горизонтальном положении.
• Локти должны лежать на столе.
• Нельзя опираться грудью о стол. Между столешницей и грудной клеткой должно быть расстояние шириной с раскрытую ладонь.
• Колени должны быть согнуты под прямым или чуть большим углом.
• Обе ноги должны стоять на полу или на невысокой подставке твердо, касаясь пола и пятками и носками.

Помочь выполнять эти правила поможет правильно организованное место ребенка: подобранная в соответствии с ростом школьника ученическая мебель, столешница парты с возможностью смены угла наклона в зависимости от рода занятий стул или кресло, имеющий такую глубину сиденья, чтобы удобно было опираться на спинку спинка стула, создающая правильную опору для спины устойчивый стул, на котором ребенок не сможет раскачиваться. Поддержать позвоночник помогут сильные мышцы спины. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы жизнь ребенка была наполнена физической активностью.

Занятия за письменным столом должны чередоваться с активным отдыхом, прогулками на свежем воздухе. Подберите вместе вид спорта, которым ему будет интересно заниматься. Хорошо, когда дома есть спортивный уголок. Нужно увлекать ребенка полезными упражнениями. Выполнение этих рекомендаций позволит построить здоровое будущее Вашему малышу, ведь в нем ему предстоит провести огромное количество времени!

Сидите правильно и оставайтесь здоровы на многие годы!

еще материалы:

Правильная осанка у детей за письменным столом

29 Янв 2020

Неправильная осанка, сутулость – бич всех школьников. Проблемы с позвоночником приводят к быстрой утомляемости, нарушению дыхания, развитию сколиоза, появлению головных болей. Также искривление позвоночника приводит к деформации внутренних органов и появлению межпозвоночной грыжи.
Чтобы этого избежать следует уже с 5 лет формировать у ребенка правильную осанку. Первое, что нужно сделать – правильно выбрать стул для посменного стола.

Организация рабочего места ребенка

Малыша готовить к школе начинают уже 5 лет. Именно с этого возраста и следует ему начинать объяснять, как нужно правильно сидеть за посменным столом. Растущая парта и стул помогут малышу к подготовке к школе. Следите за тем, чтобы между телом ребенка и краем парты оставалось расстояние в ширину ладони.
При работе за ноутбуком расстояние от глаз до экрана должно быть не менее 50 см, при этом взгляд должен быть направлен в центр монитора или на высоту 2/3 его высоты.

Правильное положение ребенка за партой

Во многих школах до сих пор установлены однотипные парты, которые не рассчитаны на разницу в возрасте у школьников. Отличным решением будет растущая парта. Плюс ее в том, что она легко подстраивается под особенности именно вашего малыша.

Важно соблюдать и следующие моменты:

• колени ребенка, сидящего за партой, должны быть согнуты и образовывать прямой угол;
• шея обязательно должна быть ровной и вытянута вперед;
• локти должны находиться на столешнице;
• спина должна быть под углом в 90 градусов;
• спина не должна прикасаться к спинке стула;
• от стола до глаз должно быть не менее 30-35 см.

Стулья и кресла

Компьютерный детский стул для посменного стола может, как иметь подлокотники, так и быть без них. В продаже можно найти, как пластиковые, так и мягкие, деревянные модели. Встречаются и экземпляры с подставкой для ног, которая регулируется под рост ребенка.
Однако стоит учесть, что длительное время на стуле, который не регулируется по высоте, да и спинку невозможно настроить, не посидишь. Спустя пару часов, позвоночник начнет уставать, а мышцы затекать. Малыш начнет ерзать. Он будет стараться опираться на свою руку/подлокотник, что негативно отразиться на его осанке.
Поэтому важно, чтобы сиденье и спинка регулировались. Как правило, это ортопедические модели – они специально созданы для корректировки и поддержки поясничного отдела. Спинка поможет снизить нагрузку на позвоночник и предотвратить развитие многих заболеваний.

Детские кресла для посменного стола удобны в эксплуатации. Они обеспечивают проф. действия, которые помогут защитить ребенка от развития ряда заболеваний. Как правило, у ортопедических кресел можно настроить наклон спинки, а также высоту сидения. Как правило, кресла дополнены подголовниками, колесиками и подлокотниками. Есть модели с подставкой для малыша.

Что лучше стул или кресло для школьника?

Стул или кресло? В чем разница? Как правило, стулья не вращаются по своей оси, чего нельзя сказать о креслах. С одной стороны это удобно, когда кресло вращается – так будет проще доставить нужные в ходе игры/обучения предметы, находясь в стороне. С другой стороны это может и отвлекать ребенка.
Гораздо удобнее переставить кресло из угла в угол, чем стул. Кресла имеют колесики, а стулья нет.
Отличаются такие предметы и по размеру. Стулья более компактные, нежели кресла.
Если вы планируете организовать рабочее пространство для своего ребенка, растущая парта для школьника станет беспроигрышным решением. Выбрав ее, вам не придется каждые пару лет менять посменный стол на новый. Ведь высоту растущей парты можно настроить под рост ребенка.

Как заставить детей сидеть за обедом. Четыре эффективных совета!

Внутри: Четыре практических совета, которые помогут вашим детям сидеть на протяжении всего ужина — от эргономичного сидения до раскрашивания салфеток, наслаждайтесь едой снова!

Вы слышали, что дети во Франции, очевидно, могут сидеть за ужином в последние часы? Или вы когда-нибудь слышали поговорку — семьи, которые едят вместе, остаются вместе? Или обед — лучшее время для общения всей семьей?

Что ж, я не уверен, что это правда само по себе, но я думаю, что есть что сказать о соединении вокруг общей трапезы. Что трудно сделать, если ваш малыш или дошкольник явно не похож на тех детей во Франции!

Как заставить детей сидеть за обедом. Четыре эффективных совета!

Маленькие дети любят работу, им нравится быть включенными и делать это «сам!» Как только я начал просить сына помочь мне приготовить ужин, он стал больше участвовать в ритуале обеда.

Иногда он помогал с приготовлением еды, но больше всего ему нравилось помогать накрывать стол. Я вычистил нижний шкаф и поставил в него все его тарелки и чашки, чтобы ему было легко добраться до него и чтобы ему было место на кухне.

Я также положил туда дополнительный набор мерных стаканов и ложку. Он любит помогать измерять! Он также любит наливать небольшую картинку, поэтому, если у меня есть какой-нибудь соус, он очень взволнован к обеду и вносит свой вклад в качестве дерзкого.Еще он начал помогать складывать посуду в свой шкаф и сортировать столовое серебро!

Участие в подготовке к ужину помогло моему сыну с большей готовностью (иногда даже взволнованным!) Сесть и принять участие в ужине.

Когда я искал идеи, чтобы помочь моему сыну усидеть за ужином, я наткнулся на этот отличный пост в Your Kids Table : Как усадить ребенка на время еды и почему это важно.Я настоятельно рекомендую щелкнуть и прочитать этот пост самостоятельно, автор — педиатрический терапевт, а это значит, что она обладает уникальной квалификацией, чтобы говорить о сидячем положении и детях.

Честно говоря, об этом я никогда не думал, потому что моему сыну * не нужен * усилитель, как он делал, когда был моложе, но то, что она говорит о сенсорном входе для ног и сидении под углом 90 градусов имеет смысл.

Я купил это детское сиденье, которое специально разработано для больших детей в возрасте от 3 лет, чтобы поднять его до нужного уровня за столом, и использовал двухступенчатый стул, чтобы создать угол в 90 градусов для его ног.

Мой сын сейчас на самом деле сидит после еды и чувствует себя комфортно. Это потрясающе! Теперь, после многочасовой французской трапезы, я все еще сомневаюсь. Но больше не надо вставать и опускаться, висеть на папе, вращаться вокруг и т. Д. Все это поведение прекратилось, когда мы изменили его положение для сидения и дали ему правильные сенсорные сигналы через его ноги.

Это простой, но помогает.Я думаю, что это на самом деле больше помогает во время завтрака и обеда, когда я все еще хожу по кухне, а он сидит один. Или это может быть идеально для особых случаев и праздничных ужинов.

Еще одна идея — накрыть стол мясной бумагой и предложить детям раскрашивать стол во время еды. Я не делаю это все время, но на прошлых летних каникулах я решил сделать это в медленную неделю, чтобы сделать время приема пищи более увлекательным.

Doodle World Map Скатерть Раскраски — Раскрашиваемая праздничная скатерть — Набор RectangleExplorer — Набор образовательных детских салфеток из 4 штук

Я не знаю многих детей ясельного или дошкольного возраста, которые могли бы обсудить свой день за обеденным столом. Мы говорим о том, чем каждый из нас занимался в течение дня, но для нашего возраста это довольно короткий разговор. Кто сказал, что обед должен быть посвящен разговору, особенно с маленькими детьми?

Что действительно важно, так это сделать это соединение всей семьей и сделать обеденный стол местом, где вы можете весело провести время вместе. Так почему бы не сыграть в какую-нибудь игру? Вот отличный список игр от проекта «Семейный ужин» для детей от 2 до 100 лет! Но моя самая любимая игра, в которую можно играть за ужином, — это идея, которую я почерпнул из публикации What Do We Do All Day о том, почему вы должны запретить разговор за ужином (и что делать вместо этого). Действительно стоит щелкнуть мышью и прочитать ее точку зрения.

Ее любимое занятие за ужином для своей семьи — Безумные Либки! Серьезно, это работает! Мы так много веселились и смеялись, создавая и читая Mad Libs за ужином.Моему сыну четыре года, поэтому я купил Mad Libs Junior, который дает вам список слов для каждой категории. Мы читаем список, он выбирает слово, и начинается веселье. Время обеда стало просто веселым семейным времяпрепровождением (к моему изумлению)! Цель достигнута!

Я надеюсь, что некоторые из этих советов изменят ваше время ужина, как они сделали для нас!

Удачной еды!

Вам также может понравиться:

Веселая стратегия, которая поможет вашему энергичному ребенку успокоиться

7 привычек игривых родителей

Как научить ребенка слушать

Понравился этот пост? Поделись с другом!

Правила поведения за столом и в ресторане — основные советы

Вы находитесь здесь: Домашняя страница »Этикет» Этикет в ресторане и в ресторане — 50 основных советов

© Rotomedia

В современном мире этикету за столом или манерам за столом так пренебрегают. Не только этикет за столом, но этикет в целом. В этой и следующих статьях я расскажу об этикете и постараюсь отточить ваши навыки в этой области. Об этих навыках легко можно подумать, но требуется практика, прежде чем они станут для вас естественными.

Женщины любят парней с манерами. Вы можете быть самым красивым парнем в мире и иметь кучу денег, но если вы не знаете, как себя вести, то далеко не уедете. Вот почему так важны правильные манеры.Люди будут воспринимать вас по-другому и будут смотреть на вас с большим уважением, если вы знаете, как правильно вести себя за столом, на улице, на деловых встречах, в любом месте, где есть какое-то социальное взаимодействие. Поверьте мне, это так. Люди доброжелательно относятся к людям с хорошими манерами. Особенно сегодня, когда мало кто из мужчин умеет правильно себя вести.

Итак, сегодня мы поговорим о ресторанном этикете, манере работы в ресторане и о другом поведении, которое должен знать настоящий джентльмен.

Неважно, находитесь ли вы в модном ресторане, в местной закусочной или в гостях у друга. Применяются те же правила.

Ресторанный этикет

Если вы планируете приятно поужинать с подругой или другими гостями в ресторане, есть несколько правил, которым джентльмены всегда следуют, когда речь идет об этикете при размещении в ресторане и другом поведении.

1. Если вы на свидании с красивой женщиной и входя в любой ресторан, вы приходите первым. Почему? Это потому, что ресторан — это незнакомая территория, и обязанность каждого джентльмена — защищать свою спутницу во всех возможных неприятных ситуациях.
2. В ресторане впереди идет мужчина.
3. Men выбирает стол, за которым они сядут (конечно, если у вас есть бронь, которую вы не можете выбрать, ваш стол уже выбран).
4. Если у вас не было бронирования и вам нужно выбрать столик, вы выберете подходящий размер стола, который подходит вам и вашей компании. Если есть только вы и ваша леди, вы не сядете за стол на шесть человек.
5. Если сейчас зима и ваша дама раздевает пальто, вы и только вы помогаете ей раздеваться.
6. Если ваша женщина носит шляпу, она не обязана снимать ее.
7. Если на вас шляпа или кепка, снимайте ее, как только войдете в ресторан.
8. Садясь за стол, мужчина должен помочь своей даме, отойдя от нее сзади и вытащив стул, а затем вернув его, когда она готовится сесть. Хотя сегодня это не обычное явление, поскольку официант метрдотель проводит вас к столику и помогает даме занять свое место.В таком случае позвольте им помочь ей. Вам не нужно настаивать.
9. Этикет рассадки в ресторане для пары требует, чтобы мужчина сидел лицом к выходу из ресторана. Мужчина всегда должен быть в состоянии наблюдать и быть в курсе действий, чтобы защитить свою даму в случае чего-либо непредвиденного.
10. Что касается того, как две пары должны сидеть в ресторане, каждая пара должна сидеть по разные стороны стола, в зависимости от рассадки в заведении.Мужчины должны стоять лицом друг к другу по разные стороны стола — то же самое и с женщинами.
11. Женщина выбирает блюдо в первую очередь. Вы здесь только для того, чтобы передать ее заказ официанту.
12. Когда вы думаете о том, кто первым заказывает ресторан, всегда будет женщина. Ваш официант должен начинать с самой старой женщины за столом, но, поскольку вы будете указывать ее заказ официанту, вам следует разместить заказ женщины перед своим. Если вы работаете в деловой среде, вопрос о том, кто сделает заказ первым, мужчина или женщина, все еще не стоит — женщина сделает заказ первой, а ваш заказ будет размещен после.
13. Если она не так голодна и выберет простую еду, вы также выберете похожую, потому что вы не хотите, чтобы она сидела и утомлялась, пока вы едите свой обед из шести блюд.
14. Вы и только вы несете ответственность за вино. Карта вин принадлежит вам, но вы всегда должны спрашивать свою даму, какое вино она любит и что бы она хотела выпить.
15. Если вы планируете выпить всю бутылку, пусть ее выбор превалирует. Если она предпочитает красные вина, а вы предпочитаете белое вино, вы, конечно, закажете красное.
16. Вы обязаны наполнить женский стакан, если он пустой. Во многих ресторанах этим занимается официант, но это не значит, что его нужно ждать. Ты можешь это сделать.
17. При общении с персоналом ресторана будьте вежливы. Не надо кричать и махать им. Будьте осторожны.
18. Ни в коем случае не флиртуйте с официантками. Это оскорбление для женщины, которая с тобой.
19. Если у вас есть какие-либо претензии к еде или обслуживанию, попросите официанта позвонить метрдотелю и объяснить ему, в чем заключаются ваши претензии.
20. Когда подадут еду, вы будете ждать, пока ваша спутница не начнет есть. Если вы на бизнес-ланче, позвольте своему боссу начать первым. В доме вашего друга сначала позвольте хозяину начать.
21. Во время разговора не нужно кричать. Никто за соседним столом не должен знать, о чем вы говорите, и им все равно. Исключение составляют случаи, когда вы смеетесь, но когда вы смеетесь, вам не нужно сносить стены своим смехом.
22. Если вы назначили встречу в ресторане, приходите вовремя. Лучше прийти на 15 минут раньше, чем на 5 минут позже. Особенно, если вы встречаетесь с женщиной. Было бы грубо позволять ей сидеть за столом одной.
23. Вы должны оплатить счет, особенно если вы впервые встречаетесь с женщиной. Только если она настаивает на разделении счета, вы сделаете это.
24. Если у вас и вашей леди было пальто, вы должны помочь ей надеть пальто.
25. Выходя из ресторана, мужчина придерживает дверь и первой позволяет женщине выйти.

Этикет за столом

Во время ужина ваши ресторанные манеры должны быть на уровне совершенства.Настоящий джентльмен придерживается этих основных правил, сидя за столом.

1. Когда вы начнете есть, никогда не оставляйте ложку, вилку или нож на столе. Их место на тарелке.
2. Во время перерыва между укусами оставьте вилку и нож на тарелке в виде буквы «Х». Если вам легче запомнить, поместите вилку в положение «8 часов», а нож — в положение «4 часа». Таким образом официант будет знать, что вы еще не закончили (если официант обучен этикету за столом, а я видел очень много таких, которые еще не закончили).
3. Когда вы заканчиваете каждый курс, ваш нож с повернутым лезвием и вилкой расположен рядом друг с другом на тарелке по диагонали сверху слева направо. С 10 до 5 часов.
4. В левой руке вы держите вилку, а в правой — нож. Это по-европейски. В США люди используют этот метод для резки мяса, например, а затем перекладывают вилку в правую руку, чтобы поесть. Я считаю, что вам следует придерживаться европейского пути. Так практичнее.
5. Сидя, положите салфетку себе на колени.Большие салфетки для ужина следует сложить пополам после открытия и перед тем, как положить на колени. Золотое правило ресторанных манер — никогда не сморкаться салфеткой. Это однозначно нет-нет.
6. После еды положите салфетку слева от тарелки. Никогда не кладите на тарелку.
7. Если вам нужно ненадолго отойти из-за стола, положите салфетку на стул.
8. Когда вы едите мясо, вы должны отрезать по одному маленькому кусочку за раз.
9. Не ешьте больших кусочков и не говорите с набитым ртом.
10. Когда вы едите суп, наклоните миску от себя и зачерпните суп ложкой.
11. Суп всегда следует брать (конечно, не прихлебывая) сбоку от ложки.
12. Подождите, пока вы не закончите жевать, чтобы выпить.
13. Не сутулитесь и не ставьте локти на стол во время еды, хотя во время разговора между блюдами можно опереться локтями на стол.
14. Не торопитесь во время еды.Ужин — это не спринтерская гонка. Это общественное мероприятие, а не средневековый пир.
15. Используйте посуду снаружи внутрь. Вилка, которая находится дальше всего снаружи, — это та вилка, которую вы должны использовать для закуски. Когда подойдет следующая часть еды, воспользуйтесь следующей вилкой и так далее. То же самое с ложками и ножами. Если вы находитесь в модном ресторане, возможно, вам повезет с официантами, которые уберут всю ненужную вам посуду.
16. Если вы случайно отрыгнете, у вас икота или вы что-то пролили, не извиняйтесь ни перед кем конкретно, кроме себя.
17. Вы можете есть курицу и пиццу пальцами, если вы находитесь на барбекю, фуршете или в очень неформальной обстановке. В остальном правильные манеры в ресторане всегда требуют использования ножа и вилки.
18. Держите стакан на ножке за ножку! Это необходимо, чтобы холодные напитки, например белое вино, не согревались в ваших руках.
19. В ресторане нормально платить за еду, кладя деньги на тарелку, на которой выставлен счет.
20. Не тянись за чью-то тарелку, попроси передать предмет.
21. Если вы не знаете, какой у вас стакан с водой, хлебная тарелка или салфетка, всегда следуйте «правилу ОК». Обеими руками делайте знаки ОК. Левая образует букву «b» для хлеба, а правая — букву «d» для напитков. Итак, теперь вы будете знать, на чьей стороне какой предмет.
22. Всегда говори «извините», когда вы уходите из-за стола.
23. Не кладите мобильный телефон на стол.
24. Не пользуйтесь мобильным телефоном во время ужина. Если вы ожидаете срочного звонка, извинитесь и поговорите в другом месте.
25. Не нужно давать официанту непристойные чаевые. Не выпендривайся. Вы не Фрэнк Синатра.
26. Это скорее совет по стилю, но его полезно знать: если вы носите костюм или только пиджак, каждый раз, когда вы садитесь, вам следует расстегивать одну пуговицу. Каждый раз, вставая снова, вы должны снова застегивать пуговицу на куртке.
27. Последний и самый важный совет: всегда говорите «спасибо», когда что-то обслуживают. Это знак признательности.

Если это может показаться длинным списком, поверьте мне, это не так.Есть и другие правила, но я хотел, чтобы они были простыми и представляли вам список, который необходимо иметь. Если вы будете следовать этим правилам, вы не попадете в ситуации бестактных и не захотите опозорить себя во время бизнес-ланча или на первом свидании с потрясающей женщиной. Если у вас есть еще вопросы, не охваченные этим списком, запишите их в разделе комментариев, и я буду рад ответить.

Больше интересных сообщений для вас:

• Этикет за столом и в ресторане — 50 основных советов

КАЖДЫЙ выбор правильного места на встрече

Это полное руководство по расстановке сидений за конференц-столом и выбору идеального места для встречи.

Сидение связано с психологией, и его очень полезно иметь в заднем кармане для любой комнаты, в которую вы можете войти.

В этом руководстве вы узнаете:

• Почему стол типа , за которым вы сидите, МАТЕРИАЛ (подсказка: он меняет ваше поведение)
• Как выбрать идеальное место на ЛЮБОМ собрании (и избегать плохих!)
• Лучшие способы организовать ваше собственное собрание (с 11 рассадками)

А теперь, прежде чем я расскажу вам о науке … давайте посмотрим, насколько хороша ваша психология сидения! Посмотрите видео, чтобы поиграть в игру по рассадке:

Например, если бы вы вошли в конференц-зал с этим столом… где бы вы сели?

В этом руководстве я дам вам свою формулу выбора идеального сиденья.

Если вы ищете идеальное место для встречи в конференц-зале (часть 1 предназначена для вас) или хотите спланировать свое собственное расположение мест для встречи (см. Часть 2), вам понравится это новое руководство.

Часть 1: В поисках идеального сиденья

Вы входите в конференц-зал и стоите перед ОГРОМНЫМ решением…

• Какое место самое лучшее?
• Стоит ли сесть рядом с начальником?
• Где мне сидеть ?!

Место, где вы сидите на собрании, имеет гораздо большее значение, чем вы думаете! А наука дает нам несколько отличных советов о том, где сесть за стол для переговоров и как оптимизировать выбор сидений.

↑ Содержание ↑

The Out

Хотите верьте, хотите нет, но есть психология того, где вы сидите, и это имеет значение! Психолог-эколог Роберт Соммер был первым, кто обнаружил, что то, где мы сидим на встрече, сильно влияет на несколько вещей:

• Восприятие вас людьми — как вы помечаете свою территорию?
• Ваши чувства к другим и то, что говорится на собрании — чувствуете ли вы себя включенным или исключенным?
• Статус ваших отношений с другими в комнате — насколько близко вы сидите к боссу?

И вот что действительно интересно . .. исследователи действительно обнаружили, что форма вашего стола может влиять на то, как вы принимаете решения! Вот что они сделали:

• Всего 350 участников попросили сесть на один из семи стульев, расположенных в различных формах, и оценить рекламные объявления и фотографии.
• Участники, сидевшие в круге, более благосклонно отнеслись к изображениям, на которых изображены группы друзей или членов семьи и передано чувство принадлежности.
• Если участники сидели в прямоугольной или квадратной формации, они предпочитали рекламу, изображающую энергичных и головорезов.

Другими словами —

«Форма рассадки влияет на убеждение». -UBC Школа бизнеса

Круговые образования обеспечивают лучший зрительный контакт и равенство, в то время как прямоугольные или квадратные формы приводят к более индивидуальным встречам, которыми может управлять Power Player (подробнее об этом позже).Неудивительно, что Дональд Трамп поставил прямоугольный стол в своем шоу «Ученик».

Вы готовы? Присаживайтесь, садитесь и готовьтесь к делу! Вот как выбрать идеальное место для встречи.

↑ Содержание ↑

Шаг № 1: Знайте свой план игры по рассадке

Вот изображение типичного конференц-зала:

Позиция A: сильный игрок

Это место обычно зарезервировано для начальника, VIP-персон или человека, ведущего собрание.Это особенно актуально, если за ними находится экран проектора.

↑ Содержание ↑

Позиции B и C: Союзники

Люди, сидящие рядом с боссом, обычно считаются самыми благосклонными к сильному игроку. На самом деле это может быть, а может и не быть. Однако удобно шептать что-то начальнику на ухо. Вы также с большей вероятностью будете услышаны начальником, если группа будет говорить сразу всем. Доктор Ричард Винтерс из клиники Майо, который также является профессиональным тренером и руководителем руководителей здравоохранения, называет эти позиции фланговыми:

«Когда вы сидите в этой позе, вы можете влиять на ход встречи, оказывая помощь. Вы можете привлечь внимание к темам или от них. Вы можете ускорить или замедлить выполнение повестки дня ». — Д-р Ричард Винтерс

В чем разница между B и C? Читайте дальше…

↑ Содержание ↑

Позиция D: Средние точки

Коридоры будут меньше смотреть в глаза и проводить меньше времени на полу просто из-за того, что это стол в зале заседаний. Это может быть хорошим местом для перехода в скрытый режим. Если у вас нет выбора и вам нужно сесть посередине, будьте готовы говорить громче, если хотите, чтобы вас услышали.

Insider Tip: Если вы наклонитесь вперед и слегка поднимете руку, вы сможете получить зрительный контакт и внимание, если хотите добавить важный комментарий.

↑ Содержание ↑

Позиция E: Претендент

Если вы сидите напротив своего босса, вам лучше есть что сказать. Обычно, когда мы сталкиваемся с кем-то, мы чувствуем себя более противоположными по отношению к нему. Помните об этом, если вы окажетесь на этом месте.

• Если вы хотите, чтобы был Претендентом — будьте готовы говорить и напрямую обращаться к Power Player.
• Если вы делаете , а не хотите быть Contender — но вынуждены сесть на это место — более вербально и невербально поддерживайте. Чтобы противодействовать вашему сиденью, чаще улыбайтесь, чаще кивайте и дайте больше поддержки.

Совет инсайдера: Иногда, если два человека проводят собрание, они занимают оба конца стола. Это отличный способ физически показать сбалансированную точку зрения с информацией, поступающей с обеих сторон.

↑ Содержание ↑

Позиция F: Сайдлайнеры

Нужно улизнуть пораньше? Не хотите, чтобы вас слышали? Вы еще не стали сильным игроком? Тогда боковая линия для вас.Это может быть возле двери — особенно если вам нужно уйти — или в качестве помощника за боссом.

↑ Содержание ↑

Шаг № 2: Найдите свою цель или режим

Какова ваша цель или режим встречи? Доктор Винтерс обнаружил, что люди обычно либо хотят, чтобы их видели и слышали, либо не хотят. Я обнаружил, что мы пытаемся сбалансировать два поведения на встрече:

• Режим внимания: Я хочу много говорить. Я хочу, чтобы меня слышали. Я хочу, чтобы меня заметили.
• Stealth Mode: Я хочу меньше говорить. Я не хочу, чтобы меня заметили. Я даже могу спрятаться.

Ни то, ни другое не является неправильным, но важно быть целеустремленным. Скрытый режим отлично подходит для прослушивания на собрании, где у вас нет особого вклада в повестку дня. Режим внимания может быть отличным, если вы хотите, чтобы вас заметил босс, а взял на себя роль лидера .

Bottom Line: Вы должны знать свою цель или режим, прежде чем входить в комнату.Это поможет вам принять лучшее решение для сидения.

↑ Содержание ↑

Задайте себе следующие вопросы:

• Мне нужно много писать?
• Мне нужно уйти раньше срока?
• Есть вероятность, что мне срочно позвонит клиент?
• Я хочу долить кофе?

Эти вопросы кажутся мелкими, но они не таковы, когда вам нужно избавиться от стыда после встречи. Прежде чем плюхнуться на стул, подумайте о своем плане действий и о том, может ли вам * может * потребоваться встать в любой момент.

Нет ничего хуже на встрече, чем когда вы собираетесь сказать что-то важное, а кто-то ползает по стульям, чтобы добраться до ванной.

Итог: Не будь ЭТИМ человеком. Если вам, возможно, придется уйти, будьте сторонним наблюдателем — позиция F или D, рядом с дверью.

↑ Содержание ↑

Кто такая большая би? Ваш босс! Лицо, принимающее решения! Большой сыр … Думаю, это был бы большой C.В любом случае, ваш VIP должен влиять на ваш выбор места. Прежде чем принять решение, вы должны знать свои цели. Наука здесь довольно ясна. Исследования Корнельского университета показали, что:

Чем ближе вы к кому-то физически, тем ближе вы к нему чувствуете.

Другими словами, чем ближе вы сидите к своему боссу, тем сильнее его восприятие сочувствия. Близость — не единственная проблема, которую следует учитывать. Вы также должны подумать о прямой видимости. Если вам есть что сказать своему начальнику или вы собираетесь много говорить, вы можете подумать о том, чтобы стать напротив него, чтобы вы были в их прямой видимости.Эта позиция сопряжена с некоторыми рисками, но может быть хорошим стратегическим выбором, если вы хотите оказать влияние.

Итог : Используйте бобышку как компас.

↑ Содержание ↑

Шаг № 5: Значение сторон

Это мое любимое научное исследование для всей статьи! Стоит ли вам сесть справа или слева от сильного игрока? Наука ясна:

Если вы хотите, чтобы вас слышали, сядьте слева от сильного игрока. Если вы хотите, чтобы вас не заметили, сядьте справа от сильного игрока.

Это верно в бизнесе и даже в обучении!

«Одно исследование показало, что учителя как бы игнорируют учеников, которые сидят справа от них, а ученики, которые сидят слева, как правило, лучше работают, и им требуется больше. То же самое и в бизнесе: исследования показывают, что больше сделок заключаются, когда вы сидите слева от потенциального клиента ». — Джоан Реймонд, бывший учитель, директор и суперинтендант

Итог: Лучшим выбором для режима внимания являются A, B и E.Лучший выбор для скрытого режима — D, F и C.

↑ Содержание ↑

Шаг № 6: Станьте профессионалом в сфере сидения

Если вы хотите быть мастером идеальной рассадки, у меня есть для вас несколько советов:

• Обратите внимание: Обычно люди снова и снова занимают одни и те же места. Обратите внимание на то, где обычно сидит ваш начальник. Обратите внимание на то, где обычно сидит самый большой говорящий — хотите ли вы, чтобы могли легче видеть , легче слышать или быть совсем далеко от них?
• Приходите рано: Я бы предпочел прийти в пустую комнату, чем в полную, и застрять на сиденье Contrarian или на боковом сиденье.
• Без изголовья: Иногда вы попадаете в комнату, а за столом для переговоров нет изголовья. Скорее всего, это была попытка уравнять комнату. Не волнуйтесь! В этом случае позиции немного смещаются, где Power Player обычно считается серединой сторон:

↑ Содержание ↑

Шаг № 7: А как насчет круга ?!

Круглые столы — это здорово! Если у меня есть выбор, мне всегда нужен круглый стол, потому что с ним всем легче сотрудничать.Единственная проблема с круглыми столами заключается в том, что Power Player — если он есть — диктует новые места для сидения. Противоположный всегда находится напротив Сильного Игрока, Союзники всегда слева и справа, а Миддлы заменяют остальных.

Какое место вы выберете? Какой бы вариант вы ни выбрали, выбирайте с умом! Ваше место имеет большее значение, чем вы думаете.

↑ Содержание ↑

Шаг № 8: Мои суперспециальные советы по поиску сиденья

Ура за аллитерацию! Хорошо.Итак, это действительно мои советы на уровне эксперта, и они даются только в том случае, если вы действительно хотите быть серьезным. Вот что нужно иметь в виду.

↑ Содержание ↑

Будьте встречать

Я всегда, всегда стараюсь поставить стул напротив двери. Почему? Я улыбаюсь и приветствую людей, когда они входят. Это потрясающий способ произвести первое впечатление на , если вы не встречали кого-то раньше, и отличный способ продемонстрировать авторитет и тепло, когда люди входят.

↑ Содержание ↑

Презентации меняют правила игры

Если собрание включает слайд-презентацию, это может немного изменить игру. Возможно, вы захотите выбрать стул с лучшим обзором слайдов и докладчика. Это потому, что ваш комфорт и способность видеть презентацию могут быть более важными, чем ваше положение за столом, особенно если презентация не будет предметом большого обсуждения.

↑ Содержание ↑

Диван, стул или вертлюг?

Не все места одинаковы.Это не , а конференц-столы ! В типичном офисе у вас может быть несколько вариантов стула. Давайте рассмотрим их:

• Низкий диван: Остерегайтесь этого дивана! Я знаю, это выглядит очень удобно, но есть две проблемы. Во-первых, он может быть намного ниже, чем у вашего бизнес-аналога. Это часто вызывает у человека чувство неравенства — даже подсознательно. Во-вторых, трудно входить и выходить из него. Если вы в юбке, будьте осторожны! Я выбираю низкий диван или кушетку только в том случае, если мой коллега тоже сидит на диване рядом со мной или на другом напротив меня.
• Вращающееся кресло: Я люблю вращающиеся стулья вокруг больших столов конференц-зала. Они отлично подходят для того, чтобы легко смотреть в глаза. Однако, если вы нервничаете или любите раскачиваться на стуле, НЕ выбирайте вращающееся кресло, иначе сядьте на одно место, если вам нужно его использовать. Постоянное движение может привести к тому, что вы потеряете контроль и отвлечетесь.
• Подушки и реквизит: Психологически нам нравится, когда между нами и другим человеком нет преград. Будьте осторожны, не кладите перед собой подушки, ноутбуки или планшеты на встречу.Вы же не хотите случайно кого-то заблокировать.

↑ Содержание ↑

Лучшее место в доме

Учитывая всю эту науку, вы должны быть достаточно уверены в себе, чтобы делать свой собственный выбор! Но по умолчанию моим любимым местом в доме является самый высокий стул с лучшим видом из комнаты.

Помните: какие бы ни были ваши стратегии рассадки , выбирайте с умом! Лучшее место в доме — это то, которое соответствует вам и вашим целям. Теперь давайте посмотрим, как можно максимально эффективно использовать рассадку, если вы планируете мероприятие.

↑ Содержание ↑

Представьте себе: вам предстоит большое собрание. Один из ваших первых серьезных вопросов должен быть о рассадке:

• Каков наилучший этикет при сидении?
• Существует ли идеальная рассадка для деловых людей?
• Имеет ли значение сиденье?

Перво-наперво. Сиденья имеют значение!

Существует так много разных вариантов рассадки, что сложно сделать это правильно.

↑ Содержание ↑

Почему так важно расположение сидений?

Расположение рассадки может изменить весь тон вашего мероприятия, встречи или собрания. Правильное расположение сидений может помочь людям эффективно сотрудничать друг с другом или укрепить связь между людьми.

Важно правильно расположить рассадку для конкретного мероприятия, которое вы планируете! Прежде чем мы перейдем к 11 различным схемам рассадки, вот несколько моих любимых советов:

↑ Содержание ↑

Совет по рассадке № 1: Ориентация на посадку

Вы должны знать, какова ваша цель, прежде чем устанавливать места для встречи.Помните, что круги отлично подходят для сотрудничества и удержания, в то время как прямоугольные формы отлично подходят для конкуренции и демонстрации силы.

Совет учителя: Исследование показало, что ученики более вовлечены и могут сохранять больше знаний, когда класс не настроен в стиле лекций, а вместо этого имеет группы студентов за небольшими столиками или весь класс, сидящий в кругу.

Сделайте так, чтобы ваши места соответствовали вашим целям .

• Если вы хотите быть ближе, выбирайте стулья поближе.
• Если вы хотите сотрудничать, сядьте рядом друг с другом или в круг.
• Если у вас большая комната, ознакомьтесь с одиннадцатью основными стилями рассадки (скоро они появятся) и выберите тот, который вам подходит.

↑ Содержание ↑

Совет по сиденью № 2: Форма + Расстояние = Успех

Формирование рассадки и тип стула — не единственные вещи, которые имеют значение для успешной рассадки. Расстояние между участниками тоже важно!

• Чем ближе вы к кому-то, тем ближе вы себя чувствуете. Это исследование показало, что сидение ближе к кому-то увеличивает наше чувство сочувствия.
• Проход или средний? Исследователи из Северо-Западного университета обнаружили, что, когда люди сидят в ряду, те, кто находится в центре, с большей вероятностью будут требовать своей справедливой доли в решении проблем, ценив при этом вклад своих соседей, в то время как людям на концах было намного труднее чувствую себя включенным.
• Кооперативы и уголки: Сотрудничая с кем-то, я люблю сидеть рядом друг с другом и смотреть на документы или на экран компьютера.В качестве альтернативы, если мы оба сидим по углам рядом друг с другом, это тоже подойдет!

Итог: Как организатор мероприятий, вы должны учитывать расстояние до стульев, а также то, могут ли люди видеть друг друга. Если мы можем видеть друг друга, у нас больше шансов понять и узнать друг друга. Если мы близки друг к другу, мы с большей вероятностью сочувствуем друг другу.

↑ Содержание ↑

Совет по рассадке № 3: Оптимизируйте свой офис

Все эти советы предназначены не только для того, чтобы помочь вам выбрать правильное место.Они также предназначены для того, чтобы вы могли легко выбрать место для сидения. Вот несколько советов, которые помогут вашим гостям и коллегам упростить жизнь:

• Стулья должны быть равны. Не надо кушетки с низким диваном и несколькими высокими стульями. Все будут на разной высоте и разном уровне комфорта.
• Снимите подпорки. Подушек нет — люди либо хватаются за них, либо с трудом садятся вокруг них. Единственная стоящая опора — это небольшая вазочка с конфетами или мятными конфетами — держите уровень сахара в крови на высоком уровне!
• Максимальный зрительный контакт: Убедитесь, что люди могут видеть друг друга с любого места в вашем офисе.Если у вас есть стулья у задней стены, люди на этих местах будут чувствовать себя обделенными. Дайте всем равные возможности для сидения!

Приняли во внимание вашу цель по расстановке сидений? Идеально! Теперь давайте посмотрим, как вы можете создать идеальное расположение сидений.

↑ Содержание ↑

11 Расположение мест для проведения мероприятий

Staging Connections собрал прекрасный обзор 11 различных вариантов рассадки для вашей встречи.Они любезно разрешили нам поделиться ими с вами здесь:

↑ Содержание ↑

# 1: Театр

Положительных:

• Все сиденья обращены вперед, к передней части конференц-зала.
• Максимальное количество сидячих мест достигается в конференц-зале.

Минус-слова:

• Аудитория закрыта, ей нужно протиснуться мимо других членов аудитории, чтобы войти / выйти из зоны отдыха.
• Для обеспечения достаточного доступа к сидячим местам необходимы проходы.
• Нет никаких условий для записи или потребления блюд и напитков на тарелках.
• Взаимодействие с аудиторией затруднено, поскольку члены аудитории не смотрят друг на друга.

Эта установка популярна для встреч и презентаций продуктов.

↑ Содержание ↑

# 2 Класс

Этот стиль отражает сидячие места в школе или лекционном зале, где стулья и столы-козлы выстроены в последовательные прямые ряды.

Положительных:

• Все сиденья обращены вперед, к передней части конференц-зала.
• Позволяет делать заметки и потреблять блюда и напитки на тарелках.

Минус-слова:

• Опять же, аудитория закрыта, что затрудняет вход или выход членам аудитории.
• Для обеспечения достаточного доступа к сидячим местам необходимы проходы.
• Вместимость столиков уменьшается.
• Зрители с меньшей вероятностью будут взаимодействовать, поскольку они не смотрят друг на друга.

Эта установка популярна для обучения, рассадки в конференц-стиле, начала продаж и запуска новых продуктов.

↑ Содержание ↑

# 3 Елочка

Этот стиль очень похож на классную комнату, однако каждый последующий ряд стульев и столов наклонен внутрь.

Положительных:

• Все сиденья наклонены внутрь к подиуму.
• Все сиденья обращены вперед по направлению к передней части конференц-зала.
• Позволяет делать заметки и потреблять блюда и напитки на тарелках.

Минус-слова:

• Опять же, аудитория закрыта, что затрудняет вход или выход членам аудитории.
• Для обеспечения достаточного доступа к сидячим местам необходимы проходы.
• Вместимость столиков уменьшается.
• Зрители с меньшей вероятностью будут взаимодействовать, поскольку они не смотрят друг на друга.

Эта установка популярна для обучения, конференций, лекций.

↑ Содержание ↑

# 4 U-образная форма

Как следует из названия, этот стиль имеет форму буквы U, со столами и стульями, расположенными в открытой конфигурации с аудиторией, обращенной внутрь.

Положительных:

• Открытый конец позволяет использовать фокус или зону презентации.
• Это позволяет докладчику подходить и взаимодействовать с каждым членом аудитории.
• Взаимодействие с аудиторией улучшено, члены аудитории смотрят друг на друга.

Минус-слова:

• Неэффективное использование площади, уменьшение количества сидячих мест.
• Большая часть аудитории сидит бок о бок от зоны презентации.

Эта установка популярна для обучения, конференций, семинаров, встреч.

↑ Содержание ↑

# 5 Подкова

Этот стиль очень похож на U-образную форму, однако здесь нет столов, только стулья, расположенные в открытой конфигурации с аудиторией внутрь.

Положительных:

• Открытый конец обеспечивает фокус и позволяет создать область презентации.
• Позволяет докладчику подходить и взаимодействовать с каждым членом аудитории.

Минус-слова:

• Неэффективное использование площади, уменьшение количества сидячих мест.
• Проходы необходимы для обеспечения достаточного доступа и выхода в зону отдыха.
• Нет никаких условий для записи или потребления блюд и напитков на тарелках.

Эта установка популярна для больших собраний, презентаций, и командных брифингов.

↑ Содержание ↑

# 6 Пустотелый квадрат

Этот стиль похож на U-образную форму, но у него четыре стороны и нет открытого конца, а все зрители обращены внутрь.

Положительных:

• Взаимодействие с аудиторией полностью улучшено, все члены аудитории смотрят друг на друга.
• Позволяет аудитории легко потреблять блюда и напитки на тарелках.

Минус-слова:

• Вместимость уменьшена
• Не позволяет использовать основную зону презентации или центр внимания.

Эта установка популярна для обсуждения.

↑ Содержание ↑

# 7 Зал заседаний

Этот стиль является уменьшенной версией полого квадрата или U-образной формы, однако есть большой удлиненный стол, обращенный всей аудиторией внутрь.

Положительных:

• Поощряет взаимодействие аудитории, поскольку все они смотрят внутрь.

Минус-слова:

• Ограничивает положение области презентации или координационного центра, обычно до конца стола

Эта установка популярна для небольших встреч , индивидуальных интервью, небольших презентаций и командных брифингов.

↑ Содержание ↑

# 8 Банкет

Этот стиль похож на круглый обеденный стол, где зрители сидят по окружности лицом внутрь.

Положительных:

• Взаимодействие с аудиторией полностью улучшено, все члены аудитории смотрят друг на друга.

Минус-слова:

• Аудитория закрыта, ей нужно протиснуться мимо других членов аудитории, чтобы войти / выйти из зоны отдыха.

Эта установка популярна для гала-ужинов, вечера награждения, рождественских вечеринок, свадеб, и других неформальных мероприятий.

↑ Содержание ↑

# 9 Кабаре

Этот стиль похож на стиль банкета, но есть открытый конец, когда зрители сидят по дуге лицом вперед.

Положительных:

• Открытый конец позволяет использовать фокус или зону презентации.

Минус-слова:

• Неэффективное использование площади, уменьшение количества сидячих мест.

Эта установка популярна на встречах, таких как тренинги, вечера награждения и гала-ужины.

↑ Содержание ↑

# 10 Коктейль

Этот стиль не похож ни на один другой, в котором нет стульев и столов. Это буквально стоячее пространство.

Положительных:

• Наиболее эффективное использование площади при максимальной доступной вместимости помещения.
• Взаимодействие с аудиторией значительно улучшено, члены аудитории могут свободно общаться и перемещаться.

Минус-слова:

• Зрители стоят, нет возможности посидеть и отдохнуть.
• Запрещается делать заметки или употреблять блюда и напитки на тарелках.

Эта установка популярна для коктейльных вечеринок, свадеб, рождественских вечеринок и других общественных мероприятий.

↑ Содержание ↑

# 11 Lounge Zone

Чтобы освежить формальную атмосферу и поощрить нетворкинг, организаторы мероприятий решили включить в свой микс новую расстановку сидений — представляя Lounge Zone. Добавьте диваны, стулья, журнальные столики, барные столы и пуфики группами, чтобы сформировать это творческое пространство.

Положительных:

• Отлично подходит для , поощряя нетворкинг. и предоставляя участникам неформальную зону отдыха, чтобы расслабиться и пообщаться.
• Можно использовать для создания ощущения пространства в большом помещении, а стиль / тип мебели можно использовать для усиления темы вашего мероприятия.

Минус-слова:

• В некоторых заведениях нет места для лаунж-зоны.
• Спокойная, стильная зона может не подходить для всех типов мероприятий.

Итак, вот оно, полное руководство по размещению на ЛЮБОЙ встрече. Моя цель — устранить все препятствия и неловкость, с которыми вы можете столкнуться. Возможно вам понравится:

Где стоять на сетевом мероприятии

Как дать идеальное рукопожатие

Как красиво выйти из разговора

Почему сидение за обеденным столом полезно для вашего здоровья

Сидеть за столом, не отвлекаясь от телевизора или других технологий, сосредоточившись на простом удовольствии от еды, невероятно полезно для вашего здоровья.

Недавно меня удивило количество людей, с которыми я провел сеанс коучинга по питанию, которые по тем или иным причинам никогда не садятся за стол, чтобы поесть. У половины из них, кажется, есть столы, накрытые, как они это называют, «хламом», поэтому они обычно едят на диване или даже стоя на кухонной скамейке. Я не пытаюсь здесь вникнуть, просто меня удивляет (и беспокоит), что это кажется таким распространенным.

Еда должна быть опытом, который удовлетворяет больше, чем просто голод или вкусовые рецепторы (хотя это хорошее начало).Речь идет о питании как души, так и тела.

Когда вы сидите в специально отведенном месте и просто сосредотачиваетесь на еде, ваше тело находится в правильном состоянии, чтобы впитывать полезные свойства пищи, которую вы едите. Вы будете намного лучше связаны, когда почувствуете удовлетворение, поскольку вы сможете сосредоточиться на вкусе и текстуре еды, и, следовательно, вы съедите более подходящую порцию и улучшите пищеварение.

Все это очень сложно, если вы сидите и едите перед компьютером. Я настоятельно рекомендую избегать многозадачности, и других вещей помимо еды, таких как просмотр телевизора, прослушивание радио, проверка электронной почты, просмотр социальных сетей и тому подобное.Если вы смотрите телевизор или отвлекаетесь другими способами и с трудом смотрите на свою еду, когда она попадает вам в рот, у вас меньше шансов правильно ее пережевывать, думать о ее вкусе, и, следовательно, когда вы закончите, вы только частично заметите, что у вас есть съели. Вы также можете почувствовать вздутие живота и дискомфорт из-за нарушения пищеварения.

Это единственное изменение привычки может резко уменьшить размер порций и в то же время повысить ваше удовлетворение.(т. е. вы не будете чувствовать себя голодными или обделенными после еды.) Если вы не верите, я предлагаю вам попробовать есть осознанно всего несколько дней. Я уверен, что даже после нескольких приемов пищи вы заметите резкую разницу.

Если вы хотите знать больше о размерах порций, тогда этот совет — лучшее место для начала.

Итак, если у вас тоже нет доступного стола, подумайте о том, чтобы найти его где-нибудь (операционный магазин — это хорошо), или решите убрать беспорядок, чтобы найти тот, который у вас уже есть, или просто сделайте привычкой его использовать.

Честно говоря, разница не в столе, а в том, что у вас есть определенное место, где можно поесть. Если это просто ваш черный порог с прекрасным видом — отлично. Ключ в том, чтобы иметь постоянное место, которое вы можете ассоциировать с осознанным приемом пищи и питанием. Даже когда вы сядете в этом месте, ваше тело зарегистрирует, что его вот-вот начнут кормить, и в ожидании запустит механизм предварительного переваривания пищи.

Уже одно это — отличный повод сесть за стол с кем бы то ни было из вашей «семьи» (это могут быть соседи по квартире, вы и ваш партнер, другой член семьи, целая семья детей или что-то среднее между ними). ​​

Если вы живете один, то установка регулярных ночей недели для обеда с друзьями (например, понедельник у вас дома, четверг у них, например) добавит это время общения и чувство семьи в вашу неделю на регулярной основе.

Всякий раз, когда вы обедаете в одиночестве, относитесь к этому как к ритуалу и готовьте из него настоящую еду, независимо от того, что вы едите.Используйте свою лучшую посуду и столовые приборы, заставьте себя замедлиться и по-настоящему смотрите на свою еду, когда вы едите, и обдумывайте свой день, мечтайте о своих целях или просто стремитесь к достижению.

….

Где вы любите перекусить и почему? Пожалуйста, оставьте комментарий ниже…

Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею, чтобы она могла достучаться до большего числа людей и помочь им укрепить их здоровье и счастье.Заранее благодарю.

Язык тела — максимизируйте влияние расстановки сидений

Глава 17

МАКСИМАЛЬНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ СИДЯЩИХ ФОРМ

Когда вы сидите по отношению к другим людям, это эффективный способ заручиться их сотрудничеством. Аспекты их отношения к вам также могут быть раскрыты в том положении, которое они занимают по отношению к вам.

Первое серьезное исследование положения для сидения было проведено психологом Робертом Соммером из Калифорнийского университета, который проанализировал выборку студентов и детей в общественных и социальных ситуациях, таких как бары и рестораны.Выводы Соммера были коррелированы с данными опроса, собранного на деловых встречах, в ходе которых выяснялось, какие места для сидения, по мнению деловых людей, выражают определенные отношения. Информация этого опроса была синтезирована и применена к сидячим местам в деловых и переговорных ситуациях. Хотя существуют стилистические различия между культурами и их взаимоотношениями между людьми, здесь кратко изложены положения для сидения, с которыми вы будете чаще всего встречаться в большинстве ситуаций.

В своей книге «Невербальная коммуникация в человеческом взаимодействии» Марк Кнапп из Университета Вермонта отметил, что, хотя существует общая формула для интерпретации положений для сидения, окружающая среда может влиять на выбранную позицию.Исследования, проведенные с представителями среднего класса, показали, что места для сидения в общественных барах могут отличаться от сидячих мест в ресторане высокого класса. Направление сидений и расстояние между столами также могут искажать поведение сидения. Например, интимные пары предпочитают сидеть бок о бок везде, где это возможно, но в переполненном ресторане, где столики расположены близко друг к другу, это невозможно, и пары вынуждены сидеть друг напротив друга в том, что обычно является защитной позой.

Имея это в виду, давайте рассмотрим некоторые основные варианты рассадки, которые у всех нас есть в различных обстоятельствах на работе и в обществе.

Пройдите тест на столе

Предположим, что вы собираетесь сесть за продолговатый стол с человеком A и что вы человек B. Какое место для сидения вы бы выбрали в следующих обстоятельствах:

• Вы проведете собеседование с кем-нибудь о приеме на работу в небольшой дружной компании.
• Вы собираетесь вместе с кем-нибудь просмотреть бизнес-документы, отображаемые на портативном компьютере.
• Вы собираетесь сыграть против кого-нибудь в шахматы.
• Вы находитесь в публичной библиотеке и не желаете никакого участия.

Посмотрите на следующую иллюстрацию и сделайте свой выбор.

Вот ваши наиболее вероятные ответы:

• Вы заняли позицию B1, угловую, чтобы провести собеседование, так как это позволяет вам четко видеть человека, не выглядя конкурентным или агрессивным, как в B3, или слишком знакомым, как в B2.
• Вы сели на позицию B2, позиция сотрудничества, чтобы совместно просматривать и обсуждать документы; любое другое положение оказалось бы очень неудобным, поскольку оба человека не могли одновременно просматривать ноутбук.
• Вы выбрали позицию B3, чтобы сыграть против этого человека в шахматы. Это называется конкурентной / оборонительной позицией, которую мы выбираем, чтобы соревноваться с противником, потому что она позволяет нам полностью видеть его лицо и то, что он делает.
• Наконец, вы использовали диагональную позицию B4 в библиотеке, чтобы сообщить о своей независимости или невмешательстве.

Угловое положение

Эта поза используется людьми, которые ведут дружескую непринужденную беседу. Это обеспечивает хороший зрительный контакт и возможность использовать многочисленные жесты и наблюдать за жестами другого человека. Угол стола служит частичным барьером на случай, если кто-то почувствует угрозу, и такая позиция позволяет избежать территориального разделения стола. Это наиболее успешная стратегическая позиция, с которой человек B может провести презентацию, если предположить, что этот человек A является аудиторией.Просто поместив стул в то место, где находится человек Б, вы можете снять напряженную атмосферу и повысить шансы на положительный результат.

Кооперативная позиция

Такая позиция часто возникает, когда два человека думают одинаково или оба работают над задачей вместе. Большинство людей выбирают эту позицию как наиболее благоприятную для сотрудничества или интуитивно принимают ее, когда их просят работать совместно с другим человеком.

Это одна из лучших позиций для представления вашего дела и принятия его, потому что это дает хороший зрительный контакт и возможность отразить его.Уловка, однако, заключается в том, чтобы человек B мог занять эту позицию без ощущения у человека A ощущения, будто на его территорию вторглись.

Это также удачная позиция, которую можно занять, если в другом сценарии третья сторона была привлечена к переговорам. Скажем, например, что продавец проводил второе собеседование с клиентом, и продавец представляет технического эксперта. Следующая стратегия будет работать хорошо:

Технический эксперт сидит на позиции C напротив клиента A.Продавец сидит либо на позиции B2 (кооператив), либо на позиции B1 (в углу). Это позволяет продавцу быть «на стороне клиента» и задавать вопросы техническому специалисту от имени клиента. Эта позиция известна как «переход на сторону оппозиции».

Соревновательная / защитная позиция

В таком расположении конкуренты сталкиваются друг с другом, как западные стрелки. Сидение за столом напротив человека может создать оборонительную атмосферу соревнования и привести к тому, что каждая сторона займет твердую позицию в своей точке зрения, потому что стол становится твердым барьером между обеими сторонами.

В бизнес-сценариях 56% респондентов рассматривали это как конкурентную позицию, но в социальных ситуациях, таких как ресторан, 35% считали это разговорным. Это наиболее часто встречающееся положение сидя в ресторане на сцене свиданий, но в основном это потому, что официанты таким образом усаживают людей за столики. Это работает с парой в ресторане, потому что позволяет поддерживать хороший зрительный контакт, тонко подчеркивая гендерные различия, будучи «противоположными». Однако в рабочей среде эту позицию занимают люди, которые либо соревнуются друг с другом, либо делают выговор друг другу.Он также может использоваться A для установления высшей / подчиненной роли, когда он используется на территории A.

Почему некоторых боссов не любят

В бизнес-сценариях было обнаружено, что люди говорят более короткими предложениями из конкурентной / защитной позиции, могут меньше вспоминать из сказанного и с большей вероятностью будут спорить.

Фирма, занимающаяся социальными исследованиями, провела эксперимент в кабинетах врачей, который показал, что наличие или отсутствие стола существенно влияет на то, чувствует ли пациент себя непринужденно или нет.Только 10% пациентов чувствовали себя непринужденно, когда рядом был стол врача, и врач сидел за ним. Эта цифра увеличилась до 55%, когда стол отсутствовал. Был проведен эксперимент, в ходе которого 250 старших менеджеров и более 100 менеджеров низшего / среднего звена попросили набросать расстановку мебели, которую они предпочитают иметь в своих офисах при переезде в новое здание. 76% руководителей высшего звена (185) нарисовали эскиз, поместив свои столы между собой и своими подчиненными. Только 50% менеджеров низшего уровня сделали это, и мужчины-менеджеры в два раза чаще, чем женщины, ставили стол между собой и другими.

Самым интересным открытием стало то, как другие сотрудники воспринимали менеджеров, у которых столы не стояли как барьер. Эти менеджеры были охарактеризованы их персоналом как более справедливые, более подготовленные выслушивать их идеи без критики и с меньшей вероятностью проявлять фаворитизм по отношению к другим.

Сидение прямо напротив других может создать отрицательную энергию.

Если B пытается убедить A, конкурентная позиция снижает шансы на успешные переговоры, если только B не сидит умышленно напротив в рамках заранее спланированной стратегии.Например, может случиться так, что A — менеджер, который должен сделать выговор сотруднику B, и конкурентная позиция может добавить веса выговору. С другой стороны, если B хочет, чтобы A почувствовал превосходство, B может намеренно сесть прямо напротив A.

Каким бы бизнесом вы ни занимались, если оно связано с людьми, на которых вы оказываете влияние, и ваша цель всегда должна заключаться в том, чтобы увидеть точку зрения другого человека, успокоить его и заставить его чувствовать себя правильно, имея дело с вами. ; Конкурентная позиция к этому не приводит.Угловые и кооперативные позиции будут способствовать большему сотрудничеству, чем когда-либо благодаря конкурентной позиции. В конкурентной позиции разговоры значительно короче и острее.

Независимая позиция (B4)

Это делается людьми, когда они не хотят взаимодействовать друг с другом. Это происходит между незнакомцами в таких местах, как библиотеки, парковые скамейки или рестораны, и это позиция, на которую мы ссылаемся, когда говорим, что мы «диаметрально противоположны» идее.Для 40% опрошенных сообщение, которое он передавал, было отсутствием интереса, а некоторые были восприняты как проявление безразличия или враждебности. Этой позиции следует избегать там, где вашей целью являются открытые дискуссии между людьми.

Дело не в том, что вы говорите, а в том, где вы сидите

Прямоугольные столы создают конкурентные или защитные отношения между людьми, потому что у каждого человека равное пространство, равный фасад и отдельные грани.Это позволяет каждому занять «позицию» по заданному предмету и обеспечивает более прямой зрительный контакт через стол. Квадратные столы идеальны для коротких бесед по существу или для установления отношений с начальником или подчиненным. Большая часть сотрудничества исходит от человека, сидящего рядом с вами, и тот, кто справа, как правило, более склонен к сотрудничеству, чем тот, который находится слева.

Исторически сложилось так, что человек справа с меньшей вероятностью сможет успешно ударить вас левой рукой, следовательно, «правая рука» более предпочтительна, и другие подсознательно полагают, что правая рука обладает большей властью, чем тот. с левой стороны.Наибольшее сопротивление исходит от человека, сидящего прямо напротив в позиции «стрелка», а когда сидят четыре человека, у каждого есть кто-то, сидящий напротив.

Концепция короля Артура

Король Артур использовал Круглый стол как попытку наделить каждого из своих рыцарей равным авторитетом и статусом. Круглый стол создает атмосферу непринужденной неформальности и идеально подходит для поощрения дискуссии между людьми с равным статусом, поскольку каждый человек может претендовать на одинаковое количество территории за столом.Сам круг стал всемирным символом единства и силы, и простое сидение в круге способствует тому же эффекту. К сожалению, король Артур не знал, что если статус одного человека выше, чем других в группе, это полностью меняет динамику групповой власти. Король обладал наибольшей властью, и это означало, что рыцари, сидящие по обе стороны от него, молча получали следующее по величине количество власти, причем тот, что справа, имел больше, чем тот, что слева. Затем сила уменьшалась относительно расстояния, на котором каждый рыцарь сидел от короля.

Рыцарь, сидящий прямо напротив короля Артура, фактически находился в конкурентной / оборонительной позиции и, вероятно, доставил больше всего хлопот. Шестьдесят восемь процентов респондентов считали человека, сидящего прямо напротив них за круглым столом, наиболее склонным к спору или соперничеству. 56% также заявили, что сидение напротив можно использовать для демонстрации невмешательства или отсутствия интереса, как в публичной библиотеке.Сидя рядом с другим человеком, 71% сказали, что они либо поддерживали дружескую беседу, либо сотрудничали.

Многие современные руководители используют прямоугольные, квадратные и круглые столы. Прямоугольный стол, которым обычно является рабочий стол, используется для деловой активности, коротких бесед, выговоров и так далее. Круглый стол, часто журнальный столик с круговыми сиденьями или более низкими стульями, используется для создания неформальной непринужденной атмосферы или для убеждения. Это также часто встречается в семьях, которые практикуют демократию или не имеют доминирующего родителя.Квадратные столы принадлежат столовой.

Привлечение двух человек

Предположим, что вы, человек C, собираетесь поговорить с людьми A и B, и что вы все сидите в треугольной позе за круглым столом. Предположим, что человек A разговорчив и задает много вопросов, а этот человек B все время хранит молчание. Когда A задает вам вопрос, как вы можете ответить ему и продолжить разговор, не заставляя B чувствовать себя исключенным? Используйте эту простую, но эффективную технику включения: когда A задает вопрос, смотрите на него, когда вы начинаете отвечать, затем поворачивайте голову к B, затем снова к A, затем снова к B, пока не сделаете свое окончательное утверждение, глядя, наконец, на A снова, когда вы закончите фразу.

Этот прием позволяет Б почувствовать себя вовлеченным в разговор и особенно полезен, если вам нужно, чтобы Б был рядом с вами.

Прямоугольные столы из досок

Для прямоугольного стола кажется межкультурной нормой, что позиция А всегда имела наибольшее влияние, даже когда все люди за столом имеют равный статус. На собрании людей с равным статусом человек, сидящий в позиции А, будет иметь наибольшее влияние, если предположить, что он / она не стоит спиной к двери.

Если A спиной к двери, человек, сидящий в позиции B, был бы наиболее влиятельным и был бы сильным конкурентом A. Фирма юридических исследований организовала несколько экспериментальных обсуждений присяжных, которые показали, что человек, сидящий во главе, был выбран значительно чаще в качестве лидера, особенно если этот человек воспринимался как представитель высокого экономического класса. Если предположить, что А был в положении с наилучшей властью, то лицо Б имеет следующий по величине авторитет, затем D, затем C.Позиции A и B воспринимаются как ориентированные на выполнение задач, в то время как позиция D рассматривается как занятая эмоциональным лидером, часто женщиной, которая обеспокоена групповыми отношениями и привлечением людей к участию. Эта информация позволяет влиять на розыгрыш сил на собраниях, размещая на сиденьях именные значки, указывающие, где вы хотите, чтобы каждый человек сидел. Это дает вам определенную степень контроля над тем, что происходит на собрании.

Почему домашнее животное учителя сидит слева

Исследователи из Университета Орегона определили, что люди могут сохранять в три раза больше информации о вещах, которые они видят в правом поле зрения, чем в левом.Их исследование предполагает, что вы, вероятно, будете иметь «лучшую сторону», когда даете информацию другим. Согласно этому исследованию, ваша лучшая сторона — это ваша левая сторона, потому что она находится в правом поле зрения другого человека.

Исследования показывают, что левая сторона лица — лучшая сторона для презентации.

Д-р Джон Кершнер из Института исследований в области образования Онтарио изучал учителей и записывал, куда они смотрели каждые 30 секунд в течение 15 минут.Он обнаружил, что учителя почти игнорируют учеников справа. Исследование показало, что учителя смотрят прямо перед собой в 44% случаев, в 39% влево и только в 17% вправо. Он также обнаружил, что ученики, которые сидели слева, лучше справлялись с тестами на правописание, чем ученики справа, а те, кто сидели слева, отбирались меньше, чем ученики справа. Другие исследователи обнаружили, что больше деловых сделок заключается, когда продавец сидит слева от покупателя, чем справа от него.Итак, когда вы отправляете ребенка в школу, учите его бороться за левую сторону учителя, но, когда они станут взрослыми и будут посещать собрания, скажите им, чтобы они использовали дополнительную воспринимаемую власть, данную человеку справа от их босса.

Power Plays дома

Форма семейного обеденного стола может дать ключ к разгадке распределения власти в этой семье, если предположить, что столовая могла вместить стол любой формы и что форма стола была выбрана после долгих размышлений.«Открытые» семьи выбирают круглые столы, «закрытые» семьи выбирают квадратные столы, а «авторитетные» типы выбирают прямоугольные.

В следующий раз, когда у вас будет званый обед, попробуйте этот эксперимент: поместите самого застенчивого, самого замкнутого гостя во главе стола, дальше всего от двери, спиной к стене. Вы будете удивлены, увидев, как простое размещение человека в удобной позе для сидения побуждает его начать говорить чаще и авторитетнее, а также как другие будут уделять ему больше внимания.

Как заставить аудиторию плакать

«Книга списков» — том, в котором ежегодно перечисляется всевозможная информация о человеческом поведении — показывает публичные выступления как наш страх номер один, а страх смерти в среднем занимает седьмое место. Значит ли это, что на похоронах лучше быть в гробу, чем читать панегирик?

Если вас просят обратиться к аудитории в любое время, важно понимать, как аудитория получает и сохраняет информацию.Во-первых, никогда не говорите аудитории, что вы нервничаете или боитесь — они начнут искать нервный язык тела и обязательно его найдут. Они никогда не заподозрят, что вы нервничаете, пока вы им не расскажете. Во-вторых, говорите уверенно, даже если вам страшно. Используйте скрученные жесты, открытые и закрытые положения ладоней, время от времени выпячивайте большие пальцы рук и держите руки раскрытыми. Не указывайте на аудиторию, не скрещивайте руки, не касайтесь лица и не хватайтесь за кафедру. Исследования показывают, что люди, которые сидят в первом ряду, учатся и удерживают больше, чем другие в аудитории, отчасти потому, что те, кто находится в первом ряду, более склонны к обучению, чем другие, и проявляют больше внимания к говорящему, чтобы избежать нападок.

Люди, сидящие в первых рядах, узнают больше, больше участвуют и проявляют больший энтузиазм.

Те, кто находится в средних разделах, являются следующими по вниманию и задают больше всего вопросов, так как средний раздел считается безопасным местом, окруженным другими. Боковые зоны и спинка наименее отзывчивы и внимательны. Когда вы стоите слева от аудитории — с правой стороны сцены — ваша информация будет сильнее влиять на правое полушарие мозга вашей аудитории, которое является эмоциональной стороной большинства людей.Если вы стоите справа от аудитории — в левой части сцены — это воздействует на левое полушарие мозга публики. Вот почему аудитория будет больше смеяться и дольше смеяться, когда вы используете юмор и стоите с левой стороны сцены, и они лучше реагируют на эмоциональные мольбы и истории, когда вы произносите их с правой стороны сцены. Комедианты знают это десятилетиями — заставляйте их смеяться слева и плакать справа.

Зона внимания

Используя показатели, использованные исследователями Робертом Соммером, Адамсом и Биддлом, было проведено исследование аудитории, чтобы оценить, насколько активно участвовали участники в зависимости от того, где они сидели в комнате семинара, и насколько они могли вспомнить, кем был выступающий. говоря.Результаты были удивительно похожи на исходное исследование Роберта Соммера, даже несмотря на то, что участники были взрослыми, а испытуемые Соммера были студентами. Люди с высоким статусом сидят в первых рядах в большинстве мест — особенно в Японии — и меньше всего участвуют. Следовательно, данные об аудитории собирались только в том случае, если участники в целом имели равный статус. Результатом стало то, что мы называем эффектом воронки.

Для метафорического упрощения, представьте, что вы наложили рисунок выше на макет вашей основной классной комнаты так, чтобы передняя часть комнаты находилась с правой стороны рисунка.Существует «зона обучения» в форме воронки, которая проходит прямо по центру аудитории и через передний ряд. Те, кто сидит в «воронке», участвуют больше всего, больше всего взаимодействуют с докладчиками и лучше всех помнят о том, что обсуждается. Те, кто меньше всего участвует, сидят сзади или по бокам, склонны к более негативным или конфронтационным настроениям и имеют самый низкий уровень запоминания. Заднее положение также дает человеку больше возможностей помечтать, серфить в Интернете, поспать или сбежать.

Эксперимент в обучении

Мы знаем, что люди, которые с большим энтузиазмом учатся, предпочитают сидеть ближе всех к передней части, а те, кто испытывает меньше всего энтузиазма, садятся сзади или по бокам. Дальнейший эксперимент был проведен, чтобы определить, был ли эффект воронки результатом того, где люди решили сесть, исходя из их интереса к теме, или место, на котором сидел человек, повлияло на их участие и удержание. Карточки с именами были размещены на сиденьях людей, чтобы они не могли занять свои обычные места.Восторженные люди были намеренно рассажены по бокам и позади комнаты, а известные жители заднего ряда сидели впереди. Эта стратегия не только увеличила участие и отзыв обычно негативных людей, которых заставляли сидеть впереди, но и уменьшала участие и отзыв обычно позитивных людей, которые были отодвинуты на задний план. Это подчеркивает четкую стратегию обучения — если вы хотите, чтобы кто-то действительно понял суть, поставьте его в первый ряд. Некоторые ведущие и инструкторы отказались от концепции встреч в стиле «классной комнаты» для обучения небольших групп и заменили ее схемой «подкова» или «открытый квадрат», поскольку данные свидетельствуют о том, что это способствует большему участию и лучшему запоминанию в результате более пристального внимания. контакт между всеми участниками и докладчиком.

Принятие решения по поводу ужина

Принимая во внимание то, что уже было сказано о человеческих территориях и использовании квадратных, прямоугольных и круглых столов, давайте рассмотрим динамику похода в ресторан за обедом, но где ваша цель — получить положительный ответ на предложение.

Если вы собираетесь заняться делами за ужином, разумно завершить большую часть разговора до того, как подадут еду. Когда все начинают есть, разговор может зайти в тупик, и алкоголь притупляет мозг.После того, как вы поели, желудок забирает кровь из мозга, чтобы помочь пищеварению, что затрудняет четкое мышление людей. Хотя некоторые мужчины надеются добиться такого эффекта с женщиной на свидании, это может иметь катастрофические последствия для бизнеса. Представляйте свои предложения, пока все находятся в сознании.

Никто никогда не принимает решения с набитым ртом.

Сто тысяч лет назад человек-предок возвращался со своей добычей в конце дня охоты, и он и его группа делили ее в общей пещере.У входа в пещеру разжигали костер, чтобы отогнать хищников и согреться. Каждый пещерный человек сидел спиной к стене пещеры, чтобы избежать нападения сзади, пока он был поглощен своей едой. Единственными звуками, которые были слышны, были скрежет и скрип зубов и потрескивание огня. Этот древний процесс обмена едой у открытого огня в сумерках стал началом светского события, которое современный человек воспроизводит на барбекю, обедах и ужинах.Современный человек также реагирует на эти события и ведет себя во многом так же, как и более ста тысяч лет назад.

Теперь к нашему ресторану или званому обеду: принять решение в вашу пользу легче, когда другой человек расслаблен и его защитные барьеры снижены. Для достижения этой цели и учитывая то, что уже было сказано о наших предках, необходимо соблюдать несколько простых правил.

Во-первых, обедаете ли вы дома или в ресторане, пусть другой человек сидит спиной к твердой стене или ширме.Исследования показывают, что дыхание, частота сердечных сокращений, частота мозговых волн и артериальное давление быстро увеличиваются, когда человек сидит спиной к открытому пространству, особенно там, где другие перемещаются. Напряжение еще больше увеличивается, если человек обращен спиной к открытой двери или окну на уровне земли. Так что это хорошее место, чтобы усадить кого-нибудь, когда вы хотите нервировать или трясти. Затем следует приглушить свет и включить приглушенную фоновую музыку, чтобы расслабить чувства. Во многих лучших ресторанах есть открытый камин или факсимиле огня у входа в ресторан, чтобы воссоздать эффекты огня, который горел на древних пещерных пирах.Лучше всего использовать круглый стол и видеть других людей, закрытых экраном или большим зеленым растением, если вам нужна аудитория.

Лучшие рестораны используют эти техники релаксации для извлечения больших сумм из кошельков клиентов на обычную еду, а мужчины использовали их на протяжении тысячелетий, чтобы создать романтическую атмосферу для своих женщин. При таких обстоятельствах гораздо легче получить благоприятное решение, чем когда-либо в ресторанах с ярким освещением, столами и стульями, размещенными на открытых площадках, и стучащими тарелками, ножами и вилками.

Сводка

Посадка не должна быть случайной; размещение определенных людей на определенных должностях может повлиять на результат встречи. В следующий раз, когда вы пойдете на встречу с кем-либо, спросите себя: на кого вы хотите повлиять больше всего и где лучше всего сесть, чтобы добиться этого? Кто, вероятно, захочет спорить или возразить? Если нет назначенного лидера, кто занял место для сидения, чтобы дать себе наибольшую власть? Если вы хотите контролировать, где вы должны сидеть? Ответы на эти вопросы не только дадут вам сильное преимущество, но и предотвратят попытки других доминировать или контролировать встречу.

Место, где вы сидите на собрании, может кое-что сказать о вашей роли — Quartz at Work

Вспомните первый день занятий в старшей школе. Вы вошли в класс и перед вами стояли ряды пустых парт. Где бы ты сидел? Если вы выберете место впереди, учитель, скорее всего, увидит в вас прилежного ученика, желающего учиться и участвовать в обсуждениях. Если вы сидели сзади, то могло быть предположение, что вы пытаетесь спрятаться.

Как исследователь невербальной коммуникации, я изучал проксемику (изучение того, как люди используют пространство, когда они общаются) в своей докторской диссертации, и хотя комната, возможно, изменилась со времен старшей школы, где и как вы сидите во время деловая встреча по-прежнему влияет на то, как вас воспринимают.

Хотя большинство из них не осознает происходящую динамику, каждое место за столом для переговоров выполняет определенную роль и невольно говорит о том, кто вы как профессионал — по крайней мере, с психологической точки зрения. То, где и как вы сидите, может не только повлиять на вашу роль на этой встрече, но и повысить вероятность конфронтации или успеха.

Если вы осведомлены, вы можете использовать тонкости рассадки в своих интересах. Вам просто нужно понять значимость каждого сиденья.Ниже представлена ​​ваша дорожная карта.

Это самое заметное сиденье в комнате; глава стола, если хотите. Сидящий здесь человек, расположенный в конце стола лицом к двери, может видеть, как все приходят и уходят, и может смотреть в глаза кому-либо за столом, оказывая на него наибольшее влияние. Обычно это место занимает высокопоставленный человек, например, менеджер или руководитель высшего звена. Эта ключевая позиция ставит вас в центр обсуждения, где вы можете использовать свою уникальную точку зрения для управления беседой.Так что, если вы хотите привлечь внимание и направить встречу, обязательно возьмите это место.

Места слева и справа от кресла власти представляют тех, кто следующий в иерархии офисной политики, или тех, кто желает им быть. Если вы ищете повышенную мобильность, сразу же доберитесь до любого из этих желанных мест. Если у вас есть выбор, подумайте об этом: исследование, проведенное Университетом Орегона, показало, что сидение слева от человека на сиденье власти дает им гораздо больше благосклонности, тогда как место справа от него часто рассматривается как более сильное. (вы слышали термин «правая рука»…).Хотите ли вы снискать расположение к ответственному лицу или заявить о своем авторитете, зависит от вас.

В то время как сиденье с электроприводом является наиболее заметным, фокус — это то место, куда смотрит тот, кто у власти. Это сиденье прямо напротив сиденья с электроприводом на другом конце стола (спиной к двери). Человек, сидящий здесь, скорее всего, сильно разбирается в теме и хочет вести дискуссию и влиять на мнения. Нет лучшего места, чтобы выделиться и взять под контроль, чем это.Однако соблюдайте осторожность, потому что это положение прямо напротив сиденья с электроприводом. Вы заявляете, что являетесь сильным конкурентом.

Места между ключевыми позициями за столом также следует перемещать с осторожностью. Сидение напротив кого-то может способствовать созданию атмосферы соперничества и защиты, увеличивая шансы споров и даже враждебности, поэтому оппоненты «сталкиваются друг с другом» в соревновании. Сидение рядом с кем-то (особенно слева) помогает ограничить конфликт, поскольку позиция считается более дружелюбной и менее конфронтационной.Большинство людей подсознательно предпочтут сесть рядом с кем-то, с кем они думают одинаково или хорошо работают, но вы также можете использовать это положение стратегически. Если вы хотите уменьшить напряженность между вами и коллегой, с которой вы спорили по проекту, сядьте рядом с ним.

Но что, если вашему столу для переговоров нет конца?

Благодаря компаниям, стремящимся создать среду, которая способствует творчеству и побуждает сотрудников высказывать свое мнение, традиционные столы для конференций заменяются всем, от овальных и круглых до U-образных.

Если ваш стол расположен таким образом, что на его конце нет сиденья (например, круглый или U-образный стол), сиденье с электроприводом будет сидеть посередине, лицом к двери. Правила для второго в команде остаются в силе, как и правила для участника дебатов. Однако, в зависимости от стола, координатор может по-прежнему находиться прямо напротив места власти или вообще не существовать — в этом случае, если вы хотите вести обсуждение, вам просто нужно будет высказаться.

Теперь, когда мы наметили, где сидеть, не менее важно обращать внимание на то, как вы сидите.Язык тела человека говорит о многом, и вы хотите, чтобы ваш язык выражал открытость, рвение и преданность. Для этого достаточно просто сыграть в «игру с лавой». Точно так же, как в детстве, представив, что пол — это расплавленная горячая лава, к которой вы не могли прикоснуться, представьте, что задняя половина вашего стула — это горячая лава. Это заставит вас сесть по направлению к стулу, что даст вам два выбора: сесть прямо с хорошей осанкой или слегка наклониться вперед. В любом случае вы будете выглядеть более заинтересованными, а это означает, что вы заслуживаете доверия и повысите вашу симпатию.И наоборот, с психологической точки зрения сидеть и / или отклоняться назад или в сторону — это то же самое, что отклоняться от . Подобно скрещиванию рук, эти позы создают невидимый барьер между вами и другими людьми, что означает отсутствие интереса.

В следующий раз, когда вы пойдете на встречу, спросите себя, чего вы хотите достичь. С этим новообретенным сознанием конференц-стола вы можете сидеть с уверенностью, зная, что нюансы символики сидения в вашу пользу.

Дастин Йорк — директор по коммуникациям студентов и выпускников Мэривиллского университета.

Сиденье с электроприводом: важно, где вы сидите

Источник: Pexels / Pixabay

«Силовое сиденье» связано с динамикой силы между тем местом, где вы сидите, и остальной группой.

По большей части мы все сталкивались с динамикой групповой установки, начиная с нашей семьи. В детстве мы научились улавливать социальные сигналы, чтобы быть уверенными в том, что мы соответствуем нормам, которые нас окружают. Один из этих сигналов известен как «место власти» — это место, которое мы бессознательно определяем как наиболее авторитетное.

Например, вспомните, когда вы в детстве ужинали с семьей. Кто сядет во главе стола? Для некоторых из нас наши мама и папа сидели по разные стороны обеденного стола, а для других наша мама сидела прямо рядом с нашим отцом в углу.

Как насчет того, чтобы вспомнить свадьбу, на которой вы присутствовали, в том числе и вашу, если это применимо. Где сидели жених и невеста? Посередине. Самые важные гости сидели справа или слева от них, как на картине Леонардо да Винчи «Тайная вечеря», где самые важные фигуры сидели посередине.

Вспоминаете ли вы ужин с мамой и папой или свадьбу, концепция сиденья с электроприводом известна нам давно. Чего вы можете не знать, так это того, что в зависимости от того, где вы сидите, вы будете инициировать различный тип реакции от людей, сидящих вокруг вас.

В случае, когда вы сидите по обе стороны стола, вы отправляете несколько невысказанных сообщений людям, которые сидят вокруг вас. Это сообщения:

1. Вы лидер.

2.Все под вашим контролем.

3. Вы здесь, чтобы запугать.

Если вы сидите на среднем сиденье, вы отправляете совершенно другой набор сообщений, например:

1. Вы — часть команды.

2. Вы доступны.

3. Вы готовы сотрудничать.

Поначалу эти сообщения могут показаться неочевидными, но когда вы сядете на одно из сильных мест, вы заметите сдвиг в динамике власти со стороны команды вокруг вас.Многие люди спрашивали меня: «Какое место лучше всего использовать?» Это действительно зависит от поведения, которое вы хотите водить.

А как насчет квадратных или круглых столов?

Меня также спрашивают, применимы ли эти концепции к другим формам таблиц, и ответ — да.

За квадратными столами каждый может сидеть в позиции «Боевая и угловая». Как правило, наибольшее сопротивление будет оказывать человек, сидящий прямо напротив вас — в позиции «стрелка» — а когда сидят четыре человека, у каждого есть кто-то, сидящий напротив.

Чтобы занять кресло с электроприводом в этой настройке, просто отодвиньте стул немного назад, но не слишком далеко; в противном случае создается впечатление, что вы не хотите там находиться.

В круглом столе, также известном как стол короля Артура, у всех одинаковый авторитет и статус.

Круглый стол создает атмосферу непринужденной неформальности и идеально подходит для поощрения дискуссии между людьми с равным статусом, поскольку каждый человек может претендовать на одинаковое количество территории за столом; К сожалению, это искажает распределение мощности для ответственного лица.

Подобно квадратному столу, сиденье с электроприводом можно создать, немного отодвинув стул назад. Если места рядом с вами не нужны, уберите их.

В следующий раз, когда вы сядете со своим клиентом или на встречу, знайте, где вы сидите, а кто где сидит. Вы начнете замечать изменение динамики власти в зависимости от того, кто с кем сидит.

Бернардо Тирадо, PMP

Бернардо — бихевиорист и промышленный психолог с сертификатами шести сигм, управления проектами и Agile / Scrum.Он освещает вопросы лидерства и технологий для PsychologyToday.com.

Следуйте за Бернардо по телефону

Twitter / YouTube / LinkedIn / Facebook / Instagram / GooglePodcasts