Триптофан фото: Аптека на Батуевской в Хабаровске

Наука: Наука и техника: Lenta.ru

Эксперимент нидерландских ученых показал, что триптофан (аминокислота, в большом количестве содержащаяся в сыре, рыбе и арахисе) непосредственно влияет на поведение человека. Даже небольшие дозы триптофана заставили участников исследования пожертвовать деньги на благотворительность, сообщается в журнале Frontiers in Psychology. Коротко о работе психологов рассказала The Daily Mail.

Ученые из Лейденского университета провели эксперимент с 32 мужчинами и женщинами. Половине группы дали порошок, содержащий 0,9 грамма TRP (триптофановой пищевой добавки), а остальным — плацебо. Всем добровольцам выдали 12 долларов (в награду за участие) и предложили пожертвовать часть этой суммы на нужды благотворительности: на столе поставили четыре коробки (ЮНИСЕФ, «Гринпис», «Эмнести Интернешнл», Всемирный фонд защиты дикой природы).

Материалы по теме

01:20 — 11 октября 2012

Когда психологи подсчитали пожертвования, выяснилось, что съевшие триптофан отдали в среднем на 1,15 доллара больше. По мнению ученых, дело в том, что триптофан является биологическим прекурсором серотонина (одного из важнейших нейромедиаторов в организме человека). Серотонин влияет на выработку окситоцина — гормона любви, который ученые уже не раз связывали с чувством симпатии и щедростью. Авторы исследования указывают на близость участков мозга, связанных с серотонином и окситоцином.

«Возможно, что желание пожертвовать на благотворительность регулируется воздействием серотонина на уровень окситоцина. Наше исследование говорит в пользу материалистической точки зрения: «ты — то, что ты ешь». Пища, таким образом, может действовать в качестве усилителя, влияющего на наши отношения с социальным миром», — пишут исследователи.

Комментируя статью, нейробиолог Адам Перкинс (Adam Perkins) из Королевского колледжа (Лондон) отметил, что стоит задуматься о включении пищевых добавок с триптофаном в меню тюрем и колоний: это вещество может улучшить отношения заключенных друг с другом.

Формула спокойствия триптофан 0,275г N15 капс (эвалар)

Состав:

2 капсулы (суточный прием) содержат:

• L-триптофан 500 мг
• Витамин B5 (пантотеновая кислота) 5 мг
• Витамин B6 (пиридоксин) 2 мг

Форма выпуска:

Капсулы для приёма внутрь 15 штук в упаковке.

Фармакологическое действие:

«Формула спокойствия Триптофан» поможет восстановить сбившуюся «настройку» Вашего организма наиболее естественным образом. С каждым новым днем к Вам будет возвращаться хорошее настроение, жизнерадостность и уверенность в себе.

• L-Триптофан – незаменимая аминокислота. Без триптофана в организме не может вырабатываться серотонин, которому мы обязаны ощущениями приподнятого настроения, эмоционального комфорта, радости, счастья; он повышает уровень физической и умственной работоспособности, стимулирует познавательную активность, повышает самооценку; помогает сохранять самообладание в стрессовых ситуациях. Доказано, что у людей в подавленном и депрессивном состоянии уровень серотонина крайне низок. С наступлением темного времени суток из серотонина образуется мелатонин – физиологический регулятор сна, который способствует его наступлению, регулирует фазы сна и их продолжительность.
• Пантотеновая кислота (Витамин В5) – способствует всасыванию аминокислот в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников, участвует в синтезе ряда гормонов (в т. ч. серотонина и мелатонина).
• Витамин В6 (пиридоксин) – в форме своих коферментов участвует в метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, регулирует процессы торможения и возбуждения в центральной нервной системе.

Показание к применению:

В качестве биологически активной добавки к пище, источника триптофана и витаминов группы В.

Способ применения и дозы:

Взрослым по 1 капсуле 2 раза в день. Продолжительность приема — 1 месяц. При необходимости прием можно продолжить.

Противопоказания:

При индивидуальной непереносимости компонентов, беременности, кормлении грудью.

Особые указания:

Не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Условия хранения:

В недоступном для детей месте при комнатной температуре.

L-триптофан, L-Tryptophan, Pure Encapsulations, 180 капсул

У вас проблемы с засыпанием или сном? Сон — это когда ваше тело восстанавливается, а мышцы отдыхают и восстанавливаются.

Если вы не в состоянии достаточно расслабиться, чтобы лечь спать, возможно, виновата выработка серотонина вашим мозгом или его отсутствие.

Как нейротрансмиттер, который помогает регулировать циклы сна / бодрствования, уровни серотонина обычно падают в течение дня (когда вы подвергаетесь воздействию света) и повышаются ночью (когда обычно темно). В некоторых случаях, вы можете получить поддержку, предоставляя вашему мозгу поддержку от l-триптофана.

L-триптофан от Pure Encapsulations обеспечивает незаменимую аминокислоту, которая обычно содержится в индейке. Поскольку триптофан является предшественником серотонина, он стимулирует мозг, увеличивает выработку и синтез последнего, что может способствовать более быстрому наступлению сна (меньше ворочаться и поворачиваться) и более высокому качеству сна. Получение более качественного сна так же важно, как и количество отдыха, поскольку восстановительный сон происходит только на определенных этапах.

Хотя хороший ночной отдых, безусловно, может снизить раздражительность, l-триптофан может также способствовать позитивному настроению другими способами. Это может помочь мозгу лучше обрабатывать эмоции, особенно во время менструации у женщин. Это может также помочь справиться со случайной едой.

Каждая капсула L-триптофана содержит 500 мг TryptoPure l-триптофана. Кроме того, эта добавка также содержит активированный витамин B6 и ниацинамид для дальнейшей поддержки всасывания и метаболизма триптофана.

Принимать от двух до шести капсул в день, разделенные дозы между приемами пищи. В рекомендуемой дозировке, каждая бутылка на 180 капсул L-триптофана Pure Encapsulations должна длиться от одного до трех месяцев.

Pure Encapsulation стремится разрабатывать и производить высококачественные гипоаллергенные пищевые добавки. Контроль качества в процессе разработки и производства имеет первостепенное значение. Все продукты Pure Encapsulation сделаны из самых биодоступных ингредиентов.

В качестве пищевой добавки принимать по 2 капсулы 1-3 раза в день, между приемами пищи.

• Не принимать беременным и кормящим женщинам. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед использованием. Не использовать одновременно с антидепрессантами.

• Хранить в закрытом виде в прохладном, сухом месте.

• Хранить в недоступном для детей месте.

• Используйте только в том случае, если защитное уплотнение не повреждено.

• Содержимое может не заполнять упаковку для размещения требуемой маркировки. Пожалуйста, положитесь на указанное количество.

Эти утверждения не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA). Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или лечения любых заболеваний или заболеваний. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений или пищевых добавок или перед использованием этих или любых других продуктов во время беременности, или если у вас серьезное заболевание.

Триптофан — в онлайн маркете Sayyes

Триптофан – аминокислота для спортсменов и выработки серотонина

Триптофан, являясь незаменимой аминокислотой, оказывает важное действие на поддержание жизнедеятельности органов и их систем, чтобы позаботиться о здоровье всего организма в целом.

Поскольку он не вырабатывается в человеческом теле, получить его можно только из натуральных пищевых источников, или специализированных БАДов, купить которые можно на сайте SAYYES с доставкой по Киеву и Украине.

Главные производные триптофана и их свойства

Главная задача триптофана заключается в выработке серотонина, или гормона счастья, а также мелатонина. Последний отвечает за качественный сон и борьбу с бессонницей. В результате исследований было установлено, что аминокислота благотворно влияет на состояние человека как в психологическом, так и в физическом аспектах.

Кроме гормонов л-триптофан также способствует синтезу никотиновой кислоты (витамина В5). Последняя обладает такими важными свойствами:

• принимает участие в реакциях белкового, липидного и аминокислотного метаболизма;
• способствует качественному распаду гликогена до глюкозы, чтобы она превращалась в энергию;
• благоприятствует улучшению памяти;
• расширяет мелкие сосуды, тем самым активизирует мышечное питание;
• поддерживает хорошую координацию движений;
• стимулирует активную микроциркуляцию.

Витамин В5 помогает спортсменам повышать производительность во время тренировочного процесса, в частности усиливает кровоток для достижения пампинга и прорисовки вен.

Серотонин, который выделяется из триптофана, выступает ключевым медиатором в человеческом организме, таким образом, обеспечивает передачу нервных импульсов. При его достаточной выработке всегда будет хороший аппетит, настроение, качественный сон.

Говоря о пользе триптофана как аминокислоты в целом, важно отметить такие ее свойства:

• облегчение состояния при головных болях и мигренях;
• борьба с нарушением цикла сна;
• минимизация риска сердечных и артериальных спазмов;
• устранение беспокойства и депрессии;
• укрепление иммунитета.

В комплексе с лизином данное вещество сокращает накопления вредного холестерина.

Продукты, содержащие триптофан

Главными источниками л-триптофана являются следующие продукты:

• разные сорта сыров;
• соя;
• куриное и кроличье мясо;
• бобовые;
• индейка;
• говяжье мясо;
• рыба;
• кальмары;
• яйца;
• орехи.

Триптофан как спортивная добавка

Для бодибилдеров и тяжелоатлетов ценность триптофана обусловлена тем, что он устраняет усталость, следовательно, позволяет поддерживать тренировочный процесс на высоком качественном показателе, а также улучшает концентрацию внимания.

Прием аминокислоты поднимает настроение и формирует дополнительную мотивацию для тренировок. Она регулирует аппетит и избавляет от жажды голода, кроме того, помогает безболезненно отказываться от выпечки и сладкой пищи.

Рекомендации по приему добавки триптофан

Организм человека нуждается в получении 300-400 миллиграммов аминокислоты в течение дня. При этом ее нужно принимать в комбинации с В-витаминами, быстрыми углеводами, железом и магнием. В противном случае эффективности триптофана будет слишком слабой.

Для спортсменов предлагается активная форма в виде 5-HTP (5-гидрокситриптофан), который принимается дважды в сутки по одной капсуле.

Где купить триптофан в Киеве и Украине

Большой выбор БАДов и спортивных препаратов в таблетках и капсулах можно найти в каталоге интернет-магазина SAYYES. Каждому покупателю гарантируется оригинальность продукции и доступная цена, чтобы купить эффективную для себя добавку с доставкой в Киев или любой город Украины.

Дмитрий Ковпак о лечении депрессии — Реальное время

Дмитрий Ковпак о том, как не попадать в депрессивное состояние

«Человек может стать чемпионом мира, миллиардером, премьер-министром, но все равно при этом испытывать колоссальную депрессию, гнет ядра личности, внутренней «Я-концепции». Не осознавая эту «Я-концепцию», очень сложно ее перестроить. Психотерапия в первую очередь построена на прояснении, на осознании, на анализе того, во что ты веришь», — отмечает психотерапевт и психиатр Дмитрий Ковпак. В интервью «Реальному времени» он рассказал об имеющихся возможностях предупреждения такого распространенного психического расстройства, как депрессия.

«Родственники могут влиять на будущее человека, готовя его к реализации сценария, что жизнь — это сплошные страдания и переживания»

— Дмитрий Викторович, наверное, каждый человек попадал в состояние депрессии. Какие рекомендации вы можете дать, чтобы избежать ее появления?

— Некоторые из условных заболеваний и состояний, относящихся к спектру депрессий, можно предупредить. Они относятся к психогенным. Швейцарский психиатр Поль Кильхольц еще полвека назад описывал спектр заболеваний, где на одном полюсе органические заболевания мозга, а на другом психогенные (раньше это было принято называть неврозами). Между психогенными и органическими лежит пласт эндогенных заболеваний. Некоторые формы депрессии мы можем предупредить, некоторые возникают спонтанно. Триггерами для депрессии обычно выступают различные стрессовые события, и значимую роль, особенно в развитии психогенных депрессий играют сформированные в прошлом депрессогенные убеждения.

Повторюсь, в первую очередь мы можем повлиять на психогенные состояния как в отношении их терапии, так и профилактики депрессии. Сегодняшняя модель психиатрии носит название биопсихосоциальной. Это грамотное качественное описание проблемы ментальных расстройств, потому что есть биологическая составляющая (некая предрасположенность к депрессии) и есть составляющая психологическая, когда появлению депрессии могут способствовать мышление человека, его привычки, стереотипы поведения и мышления. Как, например, в мультике «Тайна третьей планеты», где был такой яркий персонаж, один из двух капитанов, который приходил и везде стандартно начинал разговор с вопроса: «Ну, что у нас плохого?». То есть это была буквально настроенность персонажа на то, чтобы увидеть нечто плохое — негативный фильтр. Есть люди, которые изначально расположены видеть другую сторону медали. У них в сознании стоят своего рода фильтры, которые отсеивают информацию, не совпадающую с доминирующей моделью и верованиями человека, и, наоборот, направляют внимание и активную поддержку на совпадающие с верованиями идеи, факты и домыслы.

В психотерапии они называются убеждениями или установками человека, которые включают так называемые «фильтры восприятия», «туннельное восприятие и мышление», эффект Розенталя — «самосбывающегося/самоисполняющегося пророчества». Через эти фильтры не пропускается хорошее и, наоборот, активно накапливается плохое. От этих фильтров можно избавляться, они не являются биологически детерминированными, они являются привычками, а часто моделями, которые люди перенимают в семье и от других значимых лиц.

Фото vucrb.ru

Некоторые формы депрессии мы можем предупредить, некоторые возникают спонтанно. Триггерами для депрессии обычно выступают различные стрессовые события, и значимую роль, особенно в развитии психогенных депрессий играют сформированные в прошлом депрессогенные убеждения

То есть люди собираются вечером за ужином и говорят о том, какая плохая жизнь и как они много страдали сегодня. А ребенок говорит: «Мне сегодня было так хорошо!», — и все вокруг осуждающе на него смотрят и говорят: «Ты не нашей породы, ты мутант какой-то. В нашей семье все люди приличные и порядочные, поэтому страдают в этом ужасном мире». Родственники могут влиять на будущее человека, готовя его к реализации сценария, что жизнь — это сплошные страдания и переживания, что кругом враги и предательство, что нет в жизни счастья, и тому подобные внушения, приводящие к выученной беспомощности по М. Селигману и негативной «Я-концепции», отношению к другим и миру по А. Беку, отцу когнитивной терапии.

Модели — это то, что ребенок копирует с первых дней жизни. Где-то к пяти годам складывается такой каркас, который мы обычно называем характер и личность, но точнее это набор привычек, рефлексов нейросети, которые во многом могут быть изменены. В психологической составляющей депрессии мы более гибки, чем в биологической. Биология — это наши гены, это некий архитектурный проект, какой уж выдали, такой и есть. Единственное, что нужно понимать: архитектурный проект, наш генотип не равен фенотипу, проявлению или развитию этого проекта. И даже в архитектурном проекте у нас есть некоторая гибкость, что называется нейропластичность, возможность перестройки мозга даже анатомически, физически. Даже при органических заболеваниях мозга, например, поражении инсультом или сосудистых заболеваниях, у человека есть некий адаптационный ресурс, некая приспосабливаемость, которая позволяет продолжать функционировать, несмотря на причиняемый болезнью серьезный физический ущерб нервной ткани (серому и белому веществу головного мозга). И даже после инсульта человек может восстановить свои функции, хотя у него неизбежно будет депрессия после поражения. Он будет разочарован, фрустрирован, будет переживать о том, что с ним произошло, и смотреть с тревогой и тоской в будущее, но и после этого он может изменится и восстановиться. И выживаемость и скорость, объем и качество восстановления после инсульта и инфаркта чрезвычайно значимо зависят от коморбидности с депрессией, то есть наличия или отсутствия депрессии у пациента на момент произошедшего сосудистого коллапса в мозгу или сердце. Разница выживаемости в 6 месяцев после инфаркта миокарда, по данным исследования «Компас», огромная — шансы на выживание в случае сопутствующей депрессии в 4 (!) раза меньше, чем без нее.

То, что касается психологических факторов, тут у нас гораздо больше набор ресурсов. И психотерапия — это пример того, какое может быть использовано лечение.

«При хроническом слабом контакте с матерью у ребенка не формируются навыки саморегуляции, коммуникации и социализации»

— Что человек может сделать в социальной сфере, чтобы выйти из депрессивного состояния?

— Здесь мы можем быть гораздо более активны в плане изменений. Микросоциум (наша семья, социальная ячейка) и макросоциум (наши друзья, окружение, коллектив на работе, страна со своими традициями, континент) могут быть изменены. То есть от прямого географического изменения места жительства — мы можем эмигрировать, путешествовать до внутренней перестройки, которая тоже может способствовать некой селекции в общении и поведении. То есть мы можем менять свое окружение, например, наркомана нужно буквально выдирать из его среды, потому что она будет провоцировать на прием наркотиков. Как и игромана, с которым его референтная группа будет обсуждать новинки игр или, например, сетевые ресурсы, азартные игры на деньги, криптовалюту.

Фото proaist.ru

Есть простой эксперимент, который многократно повторяли, когда мать делает такой poker face, безэмоциональное лицо и ребенок начинает плакать и переживать. Если мать продолжает это делать, то ребенок находится в состоянии стресса и его можно довести до очень угнетенного и подавленного состояния

Социальная составляющая очень важна. Человеку буквально необходимо находиться в каком-то сообществе. У нас инстинктивные, безусловные рефлексы тянут к тому, чтобы мы выстраивали социальные связи. И естественно, психологически, сознательно нам тоже приятнее находиться в общении с людьми, которые нас принимают, поддерживают, любят. Это ресурсы для того, чтобы сглаживать неприятности. Не может же быть в жизни, чтобы были одни приятности. Все равно будут происходить какие-то стрессы, конфликты, но социальная референтная группа (принимающая любящая семья, друзья, коллектив) может быть здесь поддержкой.

Но так же она может быть и стрессогенным фактором. Например, так называемая «холодная» мать в терминах отечественной психологии или, если делать прямой перевод зарубежных психоаналитиков, «мертвая» мать, которая не дает эмпатической поддержки своему ребенку — принятия, любви. Есть простой эксперимент, который многократно повторяли, когда мать делает такой poker face, безэмоциональное лицо и ребенок начинает плакать и переживать. Если мать продолжает это делать, то ребенок находится в состоянии стресса и его можно довести до очень угнетенного и подавленного состояния. Поэтому при хроническом слабом контакте с матерью у ребенка не формируются (или недостаточно формируются) навыки саморегуляции, коммуникации и социализации.

И за счет таких дефицитов ему сложно будет в будущем выстраивать отношения, в тонких нюансах и ситуациях он буквально не понимает, как выстраивать отношения. Эти дефициты приводят к тому, что человеку трудно с самим собой, трудно с другими. Это потому, что он не получал в детстве какие-то необходимые формы поддержки. У большинства людей это дефицит качеств, которые выливаются в недостатки, это не полная потеря. То есть родители наши работали, им было не до нас и мы были разочарованы этим. Мы были расстроены тем, что не получали того количества внимания, тепла и заботы. Это некоторая неизбежность, но каждый по-разному прошел через этот этап и сделал разные выводы. Какие-то выводы могли стать глубинными убеждениями: меня не любят, я неполноценен, я дефективен. Раз меня отвергают, значит что-то со мной не так. Может возникнуть такой вывод, который человек старается заглушить, потому что он создает боль, и человек пытается ее вытеснять.

Это просто пример, что есть несколько сфер, на которые мы можем обратить внимание для предупреждения депрессивных состояний.

«Как-то специально накачивать себя триптофаном не нужно. Сильной радости не прибавится, а вес от шоколада точно увеличится»

— А биологическая основа, которая тоже сильно влияет на наше самочувствие? Какие рекомендации вы можете дать в этой области?

— Нам нужно нормально питаться, нормально высыпаться, иметь разумное соотношение труда и отдыха, умственной и физической нагрузок и т. д. То есть если мы не будем на это обращать внимания, то рано или поздно мы загоним свою биологическую составляющую в истощение, дефициты и нарушения. Мы все-таки материальное существо. У нас есть материальный биологический субстрат. И поэтому есть биогеоценоз, мы часть некой большой биологической системы, в которой мы находимся.

Фото piter-trening.ru

Сезонные депрессии — это пример нашей встроенности в биогеоценоз, местный ландшафт и биосферу. Приходит осенний или зимний сезон, и у нас может быть сезонная депрессия — сезонное аффективное расстройство. Нам неприятно, что стало холодно, темно и сыро.

Например, сезонные депрессии — это пример нашей встроенности в биогеоценоз, местный ландшафт и биосферу. Приходит осенний или зимний сезон, и у нас может быть сезонная депрессия — сезонное аффективное расстройство. Нам неприятно, что стало холодно, темно и сыро. И в этом случае есть биологические виды лечения. Помимо фармакологии существует светотерапия. Профилактикой может являться буквально освещенность помещения, в котором мы находимся. Светотерапия — это необязательно лучи солнца. В идеале, конечно, выбраться куда-то в теплые края, где в этот момент времени лето. Но помочь может и просто усиленная люминесценция, хорошая освещенность, которую мы можем создать даже у себя дома. Продаются специальные лампы для светотерапии, которые буквально являются такими физическими антидепрессантами. Есть споры в научной среде о том, насколько это эффективно, разные исследования дают разные результаты и цифры. Но светотерапия существует, она отчасти признана.

Вы видите, что есть широкий спектр возможностей предупреждения депрессии, но он будет зависеть от того, на что мы делаем ставку: на биологическую составляющую, психологическую или социальную, или на все вышеперечисленные. В первом случае профилактикой депрессии является такое уже избитое понятие здорового образа жизни. И наоборот, если не высыпаться, если загонять себя в какую-то постоянную физическую и умственную перегрузку, то это будет, конечно, способствовать наступлению депрессии.

Относительно питания понятно, что не нужно есть только бананы и шоколад, потому что там есть триптофан, который способствует выработке серотонина, как иногда предлагают. Триптофана и так много в том, что мы едим. Как-то специально накачивать себя им не нужно, сильной радости не прибавится, а вес от шоколада точно увеличится. Проблемы расстройства пищевого поведения способствуют депрессии уже чисто психологически. Набрав лишний вес, мы будем испытывать напряжение уже в общении с другими людьми, у нас будет падать самооценка. Это другие факторы, которые становятся частью снежного кома депрессии. В некоторых случаях речь идет о витамине D. Если мы страдаем его дефицитом, как у нас в Санкт-Петербурге, где мало солнца, это приводит, например, к рахиту. Детям обязательно выдают комплект витамина D в каплях. То есть существуют такие минимальные действия по поддержанию здорового образа жизни.

«Человек может стать миллиардером или премьер-министром, но все равно при этом испытывать колоссальную депрессию»

— Какие вы можете дать рекомендации в психологической сфере, чтобы избежать попадания в зону депрессии?

— Психологические мероприятия для того, чтобы не впасть в депрессию, достаточно обширны. Нужно выработать фундаментальную антидепрессивную базу. Это в первую очередь мировоззренческая база. «Я-концепция», отношение к себе, может быть депрессогенной, негативистичной: «Я плохой. Я ничтожество. Я неудачник. Я лузер и изгой». Это то, что может думать человек, пытаясь как-то скомпенсировать.

Фото vladtime.ru

Профилактика с психологической стороны — это мировоззренческое, а в некоторых случаях даже философское представление о себе, о других и о будущем

Часто мы видим в клинических примерах варианты гиперкомпенсации, когда человек пытается доказать другим, что он хороший, но не устраняет самой причины проблем в «Я-концепции». У него действуют исключительно способы компенсации, достижения, которыми он пытается уменьшить давление этого внутреннего представления о самом себе, но это не помогает. Человек может стать чемпионом мира, миллиардером, премьер-министром, но все равно при этом испытывать колоссальную депрессию, гнет ядра личности, внутренней «Я-концепции». Поэтому, не осознавая эту «Я-концепцию», очень сложно ее перестроить. Психотерапия в первую очередь построена на прояснении, на осознании, на анализе того, во что ты веришь. Поэтому мировоззренческая база формируется всю жизнь, и она может быть изменена в любой момент жизни. Это, конечно, с каждым новым годом жизни делать все сложнее, потому что любое верование, любой навык превращается в некое мастерство, в некую жесткую убежденность, ригидность. Тем не менее это возможно в любом возрасте. Профилактика с психологической стороны — это мировоззренческое, а в некоторых случаях даже философское представление о себе, о других и о будущем.

Матвей Антропов

Справка

Дмитрий Ковпак — врач-психотерапевт, врач-психиатр, кандидат медицинских наук, доцент кафедры психотерапии, медицинской психологии и сексологии СЗГМУ им. И.И. Мечникова. Председатель Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, вице-президент Российской психотерапевтической ассоциации, член исполнительного совета Международной ассоциации когнитивной психотерапии, член Международного консультативного комитета института Бека (Member of the Beck Institute International Advisory Committee). Издал более 10 монографий, более 100 научных статей, в том числе за рубежом, и более 100 популярных статей и интервью в СМИ.

ОбществоМедицина

Триптофан улучшает работу кишечника форели

Биологи подобрали оптимальную концентрацию аминокислоты для рациона радужной форели

В рыбоводческих хозяйствах рыба подвержена стрессу: скученность, транспортировка, недомогание и некачественная вода негативно влияют на организм форели и приводят к болезни и смерти. Биолог из университета РУДН в группе международных ученых выяснил, что правильно подобранная концентрация аминокислоты триптофана поддерживает иммунную систему рыбы и снижает окислительный стресс в кишечнике, который возникает из-за условий содержания. 

Для эксперимента ученые выбрали радужную форель Oncorhynchus mykiss, так как она распространена в рыбоводческих хозяйствах. Форель разделили на две группы с плотностями посадки 15 кг/м3 и 25кг/м3. Эти две группы разделили еще на три – для разных рационов питания. Первая – контрольная группа без добавления аминокислоты в корм, вторая – 5г, и третья – 10г аминокислоты на килограмм корма. Через 70 дней ученые выяснили устойчивость к окислительному стрессу в кишечнике форели.

Про результаты эксперимента рассказал Мортеза Юсефи, доцент Департамента ветеринарной медицины РУДН: «Добавление 5 г триптофана на 1 кг корма усилило иммунный ответ кишечника форели. Благодаря этому окислительный стресс снизился при высокой плотности посадки. При этом большое добавление триптофана ослабляет защитную реакцию иммунитета на стрессовые условия. Это может быть пагубно для здоровья рыб».

У рыб, которые жили в плотности 25кг рыбы на м3 и употребляли корм с добавкой 5г триптофана, в 1,5-2 раза активнее работали ферменты и гены, которые отвечают за антиоксидантный ответ. Примечательно, что у рыб, живших в плотности 15кг/м3 добавка не вызвала значительных изменений в сравнении с контрольной группой. 

Результаты эксперимента позволят рыбоводческим хозяйствам сохранять высокую плотность посадки рыбы, повышать ее иммунитет и защищать организм от окислительного стресса.

Исследование: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0044848620314605

Формула спокойствия триптофан 0,275г 60 капсул (эвалар)

Состав:

2 капсулы (суточный прием) содержат:

• L-триптофан 500 мг
• Витамин B5 (пантотеновая кислота) 5 мг
• Витамин B6 (пиридоксин) 2 мг

Форма выпуска:

Капсулы для приёма внутрь 60 штук в упаковке.

Фармакологическое действие:

«Формула спокойствия Триптофан» поможет восстановить сбившуюся «настройку» Вашего организма наиболее естественным образом. С каждым новым днем к Вам будет возвращаться хорошее настроение, жизнерадостность и уверенность в себе.

• L-Триптофан – незаменимая аминокислота. Без триптофана в организме не может вырабатываться серотонин, которому мы обязаны ощущениями приподнятого настроения, эмоционального комфорта, радости, счастья; он повышает уровень физической и умственной работоспособности, стимулирует познавательную активность, повышает самооценку; помогает сохранять самообладание в стрессовых ситуациях. Доказано, что у людей в подавленном и депрессивном состоянии уровень серотонина крайне низок. С наступлением темного времени суток из серотонина образуется мелатонин – физиологический регулятор сна, который способствует его наступлению, регулирует фазы сна и их продолжительность.
• Пантотеновая кислота (Витамин В5) – способствует всасыванию аминокислот в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников, участвует в синтезе ряда гормонов (в т.ч. серотонина и мелатонина).
• Витамин В6 (пиридоксин) – в форме своих коферментов участвует в метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, регулирует процессы торможения и возбуждения в центральной нервной системе.

Показание к применению:

В качестве биологически активной добавки к пище, источника триптофана и витаминов группы В.

Способ применения и дозы:

Взрослым по 1 капсуле 2 раза в день. Продолжительность приема — 1 месяц. При необходимости прием можно продолжить.

Противопоказания:

При индивидуальной непереносимости компонентов, беременности, кормлении грудью.

Особые указания:

Не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Условия хранения:

В недоступном для детей месте при комнатной температуре.

L-Триптофан | Superior Labs

L-триптофан — незаменимая аминокислота, которая превращается в организме в серотонин, важный нейромедиатор, который поддерживает многие функции мозга и используется для улучшения сна. С возрастом многим становится все труднее хорошо выспаться, а L-триптофан помогает поддерживать уровень серотонина для нормального сна. *

Польза для здоровья

Преимущества, которые вы можете увидеть при использовании L-триптофана Superior Labs, включают:

• Содействовать нормальным циркадным ритмам и здоровому сну
• Поддерживает баланс настроения
• Поддерживать здоровый уровень серотонина
• Способствовать релаксации
• Симптомы облегчения, связанные с предменструальным синдромом (ПМС)
• Повышение эффективности упражнений

История

Эта аминокислота была впервые выделена из молочного белка казеина в 1901 году сэром Фредериком Хопкинсом. Он смог определить тот факт, что триптофан не может вырабатываться организмом, что делает его доступным только в виде добавок или через диету.

Состав

L-триптофан, растительная целлюлоза (растительные капсулы), концентрат органического риса

Использование

В качестве пищевой добавки взрослым принимать по 1 капсуле два-три раза в день или по указанию лечащего врача. Лучше всего принимать во время еды.

Как добывают, собирают, обрабатывают и производят наш L-триптофан

L-триптофан производится в процессе ферментации, при котором выращиваются большие партии бактерий.L-триптофан извлекается из бактерий и, в конечном итоге, превращается в готовую добавку. L-триптофан — незаменимая аминокислота, содержащаяся во многих растительных и животных белках. Термин «незаменимая» используется потому, что наш организм не может синтезировать эту аминокислоту самостоятельно, у нас есть , чтобы получить ее из пищи, которую мы едим, или через дополнительную форму. Согласно Википедии, «Триптофан также является предшественником нейромедиатора серотонина, гормона мелатонина и витамина B3». Это означает, что для оптимальной работы серотонина в нашем организме нам нужен L-триптофан.В свою очередь, мелатонин синтезируется из серотонина.

ЧТО ВЫ НЕ НАЙДЕТЕ В НАШИХ ПРОДУКТАХ, так это вредный стеарат магния, диоксиды, консерванты или другие потенциально вредные искусственные ингредиенты любого рода. Это означает, что вы можете отдыхать спокойно, зная, что получаете самый безопасный, эффективный и не содержащий химикатов продукт. Мы привержены нашим клиентам, сообществу и планете.

Осторожно

Не превышайте рекомендованную дозировку. Перед употреблением этого продукта проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или страдаете каким-либо заболеванием.Не предназначен для использования лицами младше 18 лет. Хранить в прохладном сухом месте. Не используйте, если защитная пломба повреждена или отсутствует. ХРАНИТЕ В НЕДОСТУПНОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ МЕСТЕ.

От еды индейки вы не уснете

Вопреки распространенному мнению, поедание индейки — не главная причина, по которой вы чувствуете сонливость после пира в День Благодарения.

Часто повторяемый миф об индейке проистекает из того факта, что индейка содержит аминокислоту триптофан, которая составляет основу химических веществ мозга, вызывающих у людей усталость.Но индейка вызывает сон не больше, чем другие продукты. На самом деле, по мнению экспертов, употребление большого количества углеводов и алкоголя может быть реальной причиной дремоты после еды в День благодарения.

Триптофан — это компонент серотонина, который превращается в известный гормон, вызывающий сон, мелатонин. Птица и многие другие продукты также содержат триптофан в тех же количествах, что и в индейке. Грамм на грамм, сыр чеддер на самом деле содержит больше триптофана, чем индейка.[Галерея благодарения: 8 увлекательных фактов о Турции]

Но триптофан конкурирует со всеми другими аминокислотами организма, чтобы попасть в мозг через строгий привратник, известный как гематоэнцефалический барьер. По мнению медицинских экспертов, настоящая проблема заключается в куче углеводов — начинке, картофеле и ямсе в зефире. Потребление углеводов вызывает высвобождение инсулина, который удаляет из крови большинство аминокислот, но не триптофан — недостаток конкурентов позволяет триптофану проникать в мозг и образовывать серотонин и, в конечном итоге, мелатонин.(Мелатонин также может вырабатываться в кишечнике, и небольшое его количество может в конечном итоге просочиться в кровоток и попасть в мозг.)

В принципе, любая большая еда, содержащая триптофан и много углеводов, может вызвать сонливость — не только индейка. А в День Благодарения многие другие факторы способствуют возникновению чувства усталости, например, употребление алкоголя. Праздники — это также время, когда люди часто отдыхают от своей тяжелой работы.

При употреблении натощак триптофан может вызывать выработку серотонина и более яркие сны.Добавки триптофана были популярными снотворными в 1980-х годах, но Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США запретило их в 1991 году, сославшись на связь со вспышкой синдрома аутоиммунного заболевания эозинофилия-миалгия, хотя эта связь противоречива.

Следуйте Таня Льюис на Twitter и Google+ . Следуйте за нами @livescience , Facebook и Google+ . Оригинальная статья на LiveScience.

продуктов для сна: Проблемы со сном? Орехи, вишня и киви помогут вам уснуть

Автор: Нмами Агарвал, .

Вы не можете легко погрузиться в мирный сон? Вы испытываете ночные пробуждения и вам трудно снова заснуть? Что ж, вместо того, чтобы постоянно ворочаться в постели, необходимо действовать в соответствии с этими симптомами, поскольку плохой сон не только вреден для вашего здоровья, но также может быть индикатором других проблем со здоровьем.

Вместо того, чтобы принимать таблетку и испытывать определенные побочные эффекты, такие как дневная сонливость, сухость во рту, головные боли, головокружение, запор и т. Д., Важно прибегать к естественным средствам. Помните, что ваша диета играет важную роль в обеспечении сна. Здоровая диета и регулярное питание в течение дня могут творить чудеса с телом и помогать бороться с бессонницей.

ThinkStock Фото
Бессонница — одно из наиболее распространенных расстройств сна, с которыми сталкиваются люди во всем мире. О краткосрочных проблемах у взрослых сообщают около 30%, а о хронической бессоннице — у 10%.Хроническая бессонница приводит к снижению когнитивных способностей, ухудшению образа жизни, ухудшению ваших способностей к принятию решений и снижению памяти.

Четыре самых важных витамина и минерала, которые необходимы для улучшения сна, — это триптофан, магний, кальций и витамин B6. Хотя триптофан — это аминокислота, которая превращается в нейромедиатор серотонин, а затем в гормон мелатонин (гормон, отвечающий за регулирование режима сна / бодрствования), магний является мощным минералом, который помогает уснуть.Продукты, богатые кальцием, помогают мозгу вырабатывать мелатонин, а витамин B6 превращает триптофан в мелатонин.

Вот краткое изложение здоровой пищи, необходимой организму для борьбы с бессонницей:

МОЛОКО И МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
ThinkStock Photos В детстве мама, должно быть, уговаривала вас выпить стакан теплого молока перед сном. Молоко и молочные продукты, такие как йогурт, панир и даже сыр, богаты питательным веществом, называемым триптофаном, аминокислотой, которая играет решающую роль в синтезе серотонина и мелатонина, двух гормонов, которые играют важную роль в обеспечении спокойного сна.Таким образом, выпив стакан молока или съев творог перед сном, вы сможете хорошо выспаться. Если у вас непереносимость лактозы, попробуйте соевое молоко или даже тофу.

ОРЕХИ
Некоторые орехи, такие как грецкие орехи и миндаль, помогают лучше спать. Горсть этих хрустящих орехов, съеденных за 20 минут до сна, поможет вам заснуть и погрузиться в спокойный, полноценный и здоровый сон.

ВИШНЯ
Вишня, особенно терпкая, может прийти вам на помощь, если вы боретесь с нарушением сна.Черешня богата мелатонином, гормоном, вызывающим сон. Стакан вишневого сока перед сном может уменьшить тяжесть бессонницы и повысить общую эффективность сна.

РОМАШНЫЙ ЧАЙ Чашка горячего ромашкового чая расслабляет и успокаивает нервную систему. Выпивая чашку ромашкового чая перед сном, вы можете добиться здорового сна. Ромашка обычно считается мягким транквилизатором и может помочь вам легко погрузиться в комфортный сон.

РЫБА
Рыба, такая как тунец, палтус и лосось, являются богатыми источниками витамина B6, который необходим организму для выработки мелатонина и серотонина. Поэтому включение этой рыбы в свой ежедневный рацион поможет вызвать сон и уменьшить последствия бессонницы.

КИВИ По мнению ученых, употребление одного или двух киви перед сном помогает людям быстро уснуть. Киви богаты серотонином и антиоксидантами, которые помогают организму войти в состояние расслабления, которое облегчает засыпание.

ЗЕЛЕНЫЕ ЛИСТОВЫЕ ОВОЩИ ThinkStock Photos Съев тарелку салата с листьями салата, капустой или горчицей, вы сможете лучше выспаться. В то время как салат содержит лактукарий, который обладает седативными свойствами и воздействует на мозг так же, как опиум, капуста богата витаминами и минералами, которые поддерживают сон и здоровье в целом. Если вы не можете приготовить салат, варите три-четыре больших листа салата в стакане воды в течение 15 минут, снимите с огня, добавьте две веточки мяты и выпейте перед сном.

КУКУРУЗА
Так как кукуруза богата углеводами, при правильном питании она может способствовать засыпанию. Углеводы, присутствующие в кукурузе, стимулируют выработку инсулина, который косвенно делает триптофан более доступным в организме.

СУШЕНЫЙ ЧЕРНОСТЕЙ
Дефицит витамина B6 может привести к депрессии и расстройствам настроения, которые могут привести к бессоннице. Сушеный чернослив — богатый источник витамина B6. Его можно включить в качестве полезной закуски перед сном вместе с сушеным инжиром и финиками, которые могут помочь в упорядочении цикла сна / бодрствования.

ОВС ThinkStock Photos Еще один хороший способ бороться с бессонницей — съесть на ужин тарелку овсянки. Овес — хороший естественный источник мелатонина и триптофана, способствующих сну. Овсяная мука регулирует внутренние часы организма, и ее можно сочетать с молоком для достижения лучших результатов.

(Автор — основатель Nmami Life)

Триптофан — Lua Brewing | Фото

{«photo_id»: 354740494, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_04_10 \ /e4e7fdab1395d774c3071878e530cfa5_200x200.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_04_10 \ /e137gfdp.jpg » https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_04_10 \ /e4e7fdab1395d774c3071878e530cfa5_1280x1280.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_07c8d7d5e4e4e4e4e4e4e4e4e5e4e4e6e5e5e5e4e / ee / photos jpg «},» created_at «:» Сб, 10 апреля 2021 18:37:07 +0000 «,» checkin_id «: 1015553764,» beer «: {» bid «: 4074024,» beer_name «:» Триптофан «,» beer_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default. png «,» beer_abv «: 9.5,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» lua-brewing-триптофан «, «beer_description»: «Приготовлено в сотрудничестве с Проектом ферментации реки Турции (DSM IA). Тройной IPA со слоями Strata, Mosaic, Mosaic Cryo, Idaho и Cashmere »,« is_in_production »: 1,« beer_style_id »: 248,« beer_style »:« IPA — Triple »,« rating_score »: 4.487,« rating_count »: 604, «count»: 604, «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false, «auth_rating»: 0, «wish_list»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 64726, «brewery_name «:» Lua Brewing «,» brewery_slug «:» lua-brewing «,» brewery_page_url «:» \ / LuaBrewing «,» brewery_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-64726_8e04d.jpeg «,» country_name «:» США «,» contact «: {» twitter «:» «,» facebook «:» https: \ / \ / www.facebook.com \ / luabrewing \ / «,» url «:» https: \ / \ / www.luabeer.com «},» location «: {» brewery_city «:» Des Moines «,» brewery_state «:» IA «,» lat «: 41.5874,» lng «: — 93. 6382},» brewery_active «: 1},» user «: {» uid «: 5573988,» user_name «:» KurtMM «,» first_name «:» Kurt » , «last_name»: «M», «user_avatar»: «https: \ / \ / gravatar.com \ / avatar \ / 8829af42198a3c2fd8827b62083206aa? size = 100 & d = https% 3A% 2F% 2Funtappd.akamaized.net% 2Fsite% 2Fassets% 2Fimages% 2Fdefault_avatar_v3_gravatar.jpg% 3Fv% 3D2 «,» is_private «: 0},» Место проведения «: [{» location_id «: 9141822,» place_name «:» Casa de Urbina «,» place_slug «:» casa-de-urbina «,» primary_category «:» Место ночной жизни «,» parent_category_id «:» 4d4b7105d754a06376d81259 «,» category «: {» count «: 1,» items «: [{» category_key «:» beer_garden «,» category_name «:» Пивной сад «,» category_id «:» 4bf58dd8d48988d117941735 «,» is_primary «: true}]},» location «: {» location_address «:» «,» meeting_city «:» Maple Grove «,» location_state «:» MN «,» lat «: 45.1471, «lng»: — 93.4038}, «contact»: {«twitter»: «», «scheme_url»: «»}, «foursquare»: {«foursquare_id»: «5d210a8452b6b10023e3c4e8», «foursquare_url»: «https: \ / \ / 4sq. com \ / 2XP0NK2 «},» inventory_icon «: {» sm «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / nightlife \ /beergarden_bg_64.png «, «md»: «https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / nightlife \ /beergarden_bg_88.png», «lg»: «https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / nightlife \ /beergarden_bg_512.png «},» is_verified «: 0}]}

{«photo_id»: 354739311, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_04_10 \ /0fc7bdebe8bd0df551ed9d9a53e49fb6_200x200.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_04_10 \ photoeg_04_d05_d05_d05_d05_05_05_05_04_d05_05_04_04_05_05_05_05_04_05_05_05_05 https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_04_10 \ /0fc7bdebe8bd0df551ed9d9a53e49fb6_1280x1280.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ /fwd4d_dd_b07dd_dd_dd_ddd_dd_b08dd_ddd_dd_dd_dd_b08d1d_dd_dd_dd_08b06d_dd_dd_dd_dd_ddd_ddd_dd_dd_ddd_dd_dd_ddd_dd_dd_dd_dd_d_dd_08dd8 jpg «},» created_at «:» Сб, 10 апр 2021, 18:35:00 +0000 «,» checkin_id «: 1015551823,» beer «: {» bid «: 4074024,» beer_name «:» Триптофан «,» beer_label «:» https: \ / \ / untappd. akamaized.net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 9.5,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» lua-brewing-триптофан «, «beer_description»: «Приготовлено в сотрудничестве с Проектом ферментации реки Турции (DSM IA). Тройной IPA со слоями Strata, Mosaic, Mosaic Cryo, Idaho и Cashmere »,« is_in_production »: 1,« beer_style_id »: 248,« beer_style »:« IPA — Triple »,« rating_score »: 4.487,« rating_count »: 604, «count»: 604, «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false, «auth_rating»: 0, «wish_list»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 64726, «brewery_name «:» Lua Brewing «,» brewery_slug «:» lua-brewing «,» brewery_page_url «:» \ / LuaBrewing «,» brewery_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-64726_8e04d.jpeg «,» country_name «:» США «,» contact «: {» twitter «:» «,» facebook «:» https: \ / \ / www.facebook.com \ / luabrewing \ / «,» url «:» https: \ / \ / www.luabeer.com «},» location «: {» brewery_city «:» Des Moines «,» brewery_state «:» IA «,» lat «: 41. 5874,» lng «: — 93.6382},» brewery_active «: 1},» user «: {» uid «: 647918,» user_name «:» Doug531 «,» first_name «:» Doug » , «last_name»: «M», «user_avatar»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ /b88f6745631b5af70df20d91d5374bae_100x100.jpg», «is_private»: 0}, «площадка»: [{«location_id «: 9141822,» place_name «:» Casa de Urbina «,» place_slug «:» casa-de-urbina «,» primary_category «:» Nightlife Spot «,» parent_category_id «:» 4d4b7105d754a06376d81259 «,» Categories «: {» count «: 1,» items «: [{» category_key «:» beer_garden «,» category_name «:» Beer Garden «,» category_id «:» 4bf58dd8d48988d117941735 «,» is_primary «: true}]},» location «: {» location_address «:» «,» location_city «:» Maple Grove «,» location_state «:» MN «,» lat «: 45.1471, «lng»: — 93.4038}, «contact»: {«twitter»: «», «scheme_url»: «»}, «foursquare»: {«foursquare_id»: «5d210a8452b6b10023e3c4e8», «foursquare_url»: «https: \ / \ / 4sq.com \ / 2XP0NK2 «},» inventory_icon «: {» sm «:» https: \ / \ / ss3. 4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / nightlife \ /beergarden_bg_64.png «, «md»: «https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / nightlife \ /beergarden_bg_88.png», «lg»: «https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / nightlife \ /beergarden_bg_512.png «},» is_verified «: 0}]}

{«photo_id»: 354738377, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_04_10 \ /f9730afc1e8d7fa256765c71fc1a4b32_200x200.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_04_d.akamaized.net \ / photos \ / 2021_04_10 \ /f697307fc1_04_im_fc6327fcfcd1fcfcfcfcfcfc1fcfcfcfcfcd1fcd1fcddddddddddddddddd5 https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_04_10 \ /f9730afc1e8d7fa256765c71fc1a4b32_1280x1280.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 20251a_0 \ / photos \ / 20251e jpg «},» created_at «:» Сб, 10 апреля 2021 18:33:25 +0000 «,» checkin_id «: 1015550192,» beer «: {» bid «: 4074024,» beer_name «:» Триптофан «,» beer_label «:» https: \ / \ / untappd. akamaized.net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 9.5,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» lua-brewing-триптофан «, «beer_description»: «Приготовлено в сотрудничестве с Проектом ферментации реки Турции (DSM IA). Тройной IPA со слоями Strata, Mosaic, Mosaic Cryo, Idaho и Cashmere »,« is_in_production »: 1,« beer_style_id »: 248,« beer_style »:« IPA — Triple »,« rating_score »: 4.487,« rating_count »: 604, «count»: 604, «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false, «auth_rating»: 0, «wish_list»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 64726, «brewery_name «:» Lua Brewing «,» brewery_slug «:» lua-brewing «,» brewery_page_url «:» \ / LuaBrewing «,» brewery_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-64726_8e04d.jpeg «,» country_name «:» США «,» contact «: {» twitter «:» «,» facebook «:» https: \ / \ / www.facebook.com \ / luabrewing \ / «,» url «:» https: \ / \ / www.luabeer.com «},» location «: {» brewery_city «:» Des Moines «,» brewery_state «:» IA «,» lat «: 41.5874,» lng «: — 93.6382},» brewery_active «: 1},» user «: {» uid «: 3631982,» user_name «:» IceColdTap «,» first_name «:» Eric » , «last_name»: «M», «user_avatar»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ /f76d30076120ba66252782ed37a2f5eb_100x100.jpg», «is_private»: 0}, «площадка»: [{«location_id «: 9141822,» place_name «:» Casa de Urbina «,» place_slug «:» casa-de-urbina «,» primary_category «:» Nightlife Spot «,» parent_category_id «:» 4d4b7105d754a06376d81259 «,» Categories «: {» count «: 1,» items «: [{» category_key «:» beer_garden «,» category_name «:» Beer Garden «,» category_id «:» 4bf58dd8d48988d117941735 «,» is_primary «: true}]},» location «: {» location_address «:» «,» location_city «:» Maple Grove «,» location_state «:» MN «,» lat «: 45.1471, «lng»: — 93.4038}, «contact»: {«twitter»: «», «scheme_url»: «»}, «foursquare»: {«foursquare_id»: «5d210a8452b6b10023e3c4e8», «foursquare_url»: «https: \ / \ / 4sq.com \ / 2XP0NK2 «},» inventory_icon «: {» sm «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / nightlife \ /beergarden_bg_64.png «, «md»: «https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / nightlife \ /beergarden_bg_88.png», «lg»: «https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / nightlife \ /beergarden_bg_512.png «},» is_verified «: 0}]}

{«photo_id»: 354270850, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_04_08 \ /1d661baa8bef0374b830eed45b63b7ef_200x200.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2037_04_08 \ /1d667_04_08 \ /1d662_04_04eb6e6e6e6e6e6e6eb6e4e6eb6e6e6e6e6e6eb6eb6eb6eb6e6eb6eb6eb6e6eb6eb6eb6e4e https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_04_08 \ /1d661baa8bef0374b830eed45b63b7ef_1280x1280.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / 1b63_e07e03_b03e03e03e_b04e4e08e4e4eb08e4e08e4eb08e4e08e4e / 8eb6e6e4eaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, aa jpg «},» created_at «:» Чт, 8 апреля 2021 г. 21:32:16 +0000 «,» checkin_id «: 1014668863,» beer «: {» bid «: 4074024,» beer_name «:» Триптофан «,» beer_label » «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 9.5,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» lua-brewing-триптофан «, «beer_description»: «Приготовлено в сотрудничестве с Проектом ферментации реки Турции (DSM IA). Тройной IPA со слоями Strata, Mosaic, Mosaic Cryo, Idaho и Cashmere »,« is_in_production »: 1,« beer_style_id »: 248,« beer_style »:« IPA — Triple »,« rating_score »: 4.487,« rating_count »: 604, «count»: 604, «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false, «auth_rating»: 0, «wish_list»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 64726, «brewery_name «:» Lua Brewing «,» brewery_slug «:» lua-brewing «,» brewery_page_url «:» \ / LuaBrewing «,» brewery_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-64726_8e04d.jpeg «,» country_name «:» США «,» contact «: {» twitter «:» «,» facebook «:» https: \ / \ / www.facebook.com \ / luabrewing \ / «,» url «:» https: \ / \ / www.luabeer.com «},» location «: {» brewery_city «:» Des Moines «,» brewery_state «:» IA «,» lat «: 41.5874,» lng «: — 93.6382},» brewery_active «: 1},» user «: {» uid «: 6715551,» user_name «:» Bill_Mohrhauser «,» first_name «:» Bill » , «last_name»: «M», «user_avatar»: «https: \ / \ / gravatar.com \ / avatar \ / 5630b6b8499d221baedf54277075c40e? size = 100 & d = https% 3A% 2F% 2Funtappd.akamaized.net% 2Fsite% 2Fassets% 2Fimages% 2Fdefault_avatar_v3_gravatar.jpg% 3Fv% 3D2 «,» is_private «: 0},» Место проведения «: [{» location_id «: 9917985,» place_name «:» Untappd at Home «,» площадка_slug » «:» untappd-at-home «,» primary_category «:» Residence «,» parent_category_id «:» 4e67e38e036454776db1fb3a «,» category «: {» count «: 1,» items «: [{» category_key «:» home_private » , «category_name»: «Home (private)», «category_id»: «4bf58dd8d48988d103941735», «is_primary»: true}]}, «location»: {«location_address»: «», «scheme_city»: «», «location_state «:« Везде »,« шир »: 34.2347, «lng»: — 77.9482}, «contact»: {«twitter»: «», «scheme_url»: «»}, «foursquare»: {«foursquare_id»: «5e7b4d99c91df60008e8b168», «foursquare_url»: «https: \ / \ / 4sq.com \ / 3bDWYuq «},» site_icon «: {» sm «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / arealogos \ /venue_9917985_b3a5d245_bg_64.png «,» md «:» https : \ / \ / untappd.akamaized.net \ / sitelogos \ /venue_9917985_b3a5d245_bg_88.png «,» lg «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / meetinglogos \ /venue_9917985_b3a5d245_bg_176.png}? v , «is_verified»: 1}]}

{«photo_id»: 353502763, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_04_03 \ /7a678a4d6bfc68c0a2a48abde14824ea_200x200.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_014_f248cd_ddd_ddddddddddddddddddddddddddddddddd_dddd_dddd_ddd_dddd_ddd_ddd_ddd_ddd_ddd_ddd_ddd_ddd_ddd_ddd_ddd_dddd https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_04_03 \ /7a678a4d6bfc68c0a2a48abde14824ea_1280x1280.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / 7d04e6e4e4e4e4e4e4e4e4ea / 208aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa /a jpg «},» created_at «:» Сб, 3 апреля 2021 22:21:49 +0000 «,» checkin_id «: 1013189485,» beer «: {» bid «: 4074024,» beer_name «:» Триптофан «,» beer_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 9.5,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» lua-brewing-триптофан «, «beer_description»: «Приготовлено в сотрудничестве с Проектом ферментации реки Турции (DSM IA). Тройной IPA со слоями Strata, Mosaic, Mosaic Cryo, Idaho и Cashmere »,« is_in_production »: 1,« beer_style_id »: 248,« beer_style »:« IPA — Triple »,« rating_score »: 4.487,« rating_count »: 604, «count»: 604, «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false, «auth_rating»: 0, «wish_list»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 64726, «brewery_name «:» Lua Brewing «,» brewery_slug «:» lua-brewing «,» brewery_page_url «:» \ / LuaBrewing «,» brewery_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-64726_8e04d.jpeg «,» country_name «:» США «,» contact «: {» twitter «:» «,» facebook «:» https: \ / \ / www.facebook.com \ / luabrewing \ / «,» url «:» https: \ / \ / www.luabeer.com «},» location «: {» brewery_city «:» Des Moines «,» brewery_state «:» IA «,» lat «: 41.5874,» lng «: — 93.6382},» brewery_active «: 1},» user «: {» uid «: 3694717,» user_name «:» egubbels «,» first_name «:» Эрик » , «last_name»: «G», «user_avatar»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ /9723475b373051dbf510738945f775f7_100x100.jpg», «is_private»: 0}, «Место проведения»: [{«location_id «: 2665757,» place_name «:» Prairie Trail «,» place_slug «:» prairie-trail «,» primary_category «:» На открытом воздухе и отдых «,» parent_category_id «:» 4d4b7105d754a06377d81259 «,» Categories «: {» count «: 1, «items»: [{«category_key»: «neighbour», «category_name»: «Neighborhood», «category_id»: «4f2a25ac4b909258e854f55f», «is_primary»: true}]}, «location»: {«location_address»: «», «location_city»: «Ankeny», «location_state»: «IA», «lat»: 41.711, «lng»: — 93.6236}, «contact»: {«twitter»: «@ prairietrail», «location_url»: «http: \ / \ / www.prairietrailankeny.com»}, «foursquare»: {«foursquare_id «:» 5064a165e4b0b4fe2052b8e1 «,» foursquare_url «:» http: \ / \ / 4sq.com \ / PaefKL «},» location_icon «: {» sm «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / parks_outdoors \ /neighborhood_bg_64.png «,» md «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / parks_outdoors \ /neighborhood_bg_88.png «,» lg «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / parks_outdoors \ /neighborhood_bg_512.png «},» is_verified «: 0}]}

{«photo_id»: 353496735, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_04_03 \ /21873e576aa02e7981f653ca056db8d6_200x200.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_04_03g06e03_03e06e6e6e6e6e6e5e6e6e6e6e5e6e5e6e6e5 https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_04_03 \ /21873e576aa02e7981f653ca056db8d6_1280x1280.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ /6985e3_e08e3e3e3e08e3e08e3e08e3e3e3e03e0e3e3e / 215e6e3e0ee / 217e08e3ee / 215e3eeea / 215e0eaaaaaaaaaaaaaaaa /a jpg «},» created_at «:» Сб, 3 апреля 2021 22:06:59 +0000 «,» checkin_id «: 1013176549,» beer «: {» bid «: 4074024,» beer_name «:» Триптофан «,» beer_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 9.5,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» lua-brewing-триптофан «, «beer_description»: «Приготовлено в сотрудничестве с Проектом ферментации реки Турции (DSM IA). Тройной IPA со слоями Strata, Mosaic, Mosaic Cryo, Idaho и Cashmere »,« is_in_production »: 1,« beer_style_id »: 248,« beer_style »:« IPA — Triple »,« rating_score »: 4.487,« rating_count »: 604, «count»: 604, «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false, «auth_rating»: 0, «wish_list»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 64726, «brewery_name «:» Lua Brewing «,» brewery_slug «:» lua-brewing «,» brewery_page_url «:» \ / LuaBrewing «,» brewery_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-64726_8e04d.jpeg «,» country_name «:» США «,» contact «: {» twitter «:» «,» facebook «:» https: \ / \ / www.facebook.com \ / luabrewing \ / «,» url «:» https: \ / \ / www.luabeer.com «},» location «: {» brewery_city «:» Des Moines «,» brewery_state «:» IA «,» lat «: 41.5874,» lng «: — 93.6382},» brewery_active «: 1},» user «: {» uid «: 3694717,» user_name «:» egubbels «,» first_name «:» Эрик » , «last_name»: «G», «user_avatar»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ /9723475b373051dbf510738945f775f7_100x100.jpg», «is_private»: 0}, «Место проведения»: [{«location_id «: 2665757,» place_name «:» Prairie Trail «,» place_slug «:» prairie-trail «,» primary_category «:» На открытом воздухе и отдых «,» parent_category_id «:» 4d4b7105d754a06377d81259 «,» Categories «: {» count «: 1, «items»: [{«category_key»: «neighbour», «category_name»: «Neighborhood», «category_id»: «4f2a25ac4b909258e854f55f», «is_primary»: true}]}, «location»: {«location_address»: «», «location_city»: «Ankeny», «location_state»: «IA», «lat»: 41.711, «lng»: — 93.6236}, «contact»: {«twitter»: «@ prairietrail», «location_url»: «http: \ / \ / www.prairietrailankeny.com»}, «foursquare»: {«foursquare_id «:» 5064a165e4b0b4fe2052b8e1 «,» foursquare_url «:» http: \ / \ / 4sq.com \ / PaefKL «},» location_icon «: {» sm «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / parks_outdoors \ /neighborhood_bg_64.png «,» md «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / parks_outdoors \ /neighborhood_bg_88.png «,» lg «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / parks_outdoors \ /neighborhood_bg_512.png «},» is_verified «: 0}]}

{«photo_id»: 353485562, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_04_03 \ /e8453c2a84aeaac7fd05eb8d225d8733_200x200.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_04_03bg_d87_d874_d87_d87_d87_d87_d87_d87_d864_d84_d864_d864_d84_d84_d84_d864_d864_d864_d864_d864_d864_a_d84_d864_d864_d864_a_d8 https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_04_03 \ /e8453c2a84aeaac7fd05eb8d225d8733_1280x1280.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / fd2_a08e4_e08e_d2e4e08e4e08e_e4e08e / 208 jpg «},» created_at «:» Сб, 3 апреля 2021 г. 21:41:02 +0000 «,» checkin_id «: 1013153411,» beer «: {» bid «: 4074024,» beer_name «:» Триптофан «,» beer_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 9.5,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» lua-brewing-триптофан «, «beer_description»: «Приготовлено в сотрудничестве с Проектом ферментации реки Турции (DSM IA). Тройной IPA со слоями Strata, Mosaic, Mosaic Cryo, Idaho и Cashmere »,« is_in_production »: 1,« beer_style_id »: 248,« beer_style »:« IPA — Triple »,« rating_score »: 4.487,« rating_count »: 604, «count»: 604, «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false, «auth_rating»: 0, «wish_list»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 64726, «brewery_name «:» Lua Brewing «,» brewery_slug «:» lua-brewing «,» brewery_page_url «:» \ / LuaBrewing «,» brewery_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-64726_8e04d.jpeg «,» country_name «:» США «,» contact «: {» twitter «:» «,» facebook «:» https: \ / \ / www.facebook.com \ / luabrewing \ / «,» url «:» https: \ / \ / www.luabeer.com «},» location «: {» brewery_city «:» Des Moines «,» brewery_state «:» IA «,» lat «: 41.5874,» lng «: — 93.6382},» brewery_active «: 1},» user «: {» uid «: 3694717,» user_name «:» egubbels «,» first_name «:» Эрик » , «last_name»: «G», «user_avatar»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ /9723475b373051dbf510738945f775f7_100x100.jpg», «is_private»: 0}, «Место проведения»: [{«location_id «: 2665757,» place_name «:» Prairie Trail «,» place_slug «:» prairie-trail «,» primary_category «:» На открытом воздухе и отдых «,» parent_category_id «:» 4d4b7105d754a06377d81259 «,» Categories «: {» count «: 1, «items»: [{«category_key»: «neighbour», «category_name»: «Neighborhood», «category_id»: «4f2a25ac4b909258e854f55f», «is_primary»: true}]}, «location»: {«location_address»: «», «location_city»: «Ankeny», «location_state»: «IA», «lat»: 41.711, «lng»: — 93.6236}, «contact»: {«twitter»: «@ prairietrail», «location_url»: «http: \ / \ / www.prairietrailankeny.com»}, «foursquare»: {«foursquare_id «:» 5064a165e4b0b4fe2052b8e1 «,» foursquare_url «:» http: \ / \ / 4sq.com \ / PaefKL «},» location_icon «: {» sm «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / parks_outdoors \ /neighborhood_bg_64.png «,» md «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / parks_outdoors \ /neighborhood_bg_88.png «,» lg «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / parks_outdoors \ /neighborhood_bg_512.png «},» is_verified «: 0}]}

{«photo_id»: 352860768, «фото»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_04_01 \ /3bc718a6b351f680708680027f2fcdba_200x200.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_04_01 \ / 3b408c8c_04_03f2b6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6eaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ca ccc ccc https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_04_01 \ /3bc718a6b351f680708680027f2fcdba_1280x1280.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ /fc7683_f03_f02f2f06f2f2f2f6f2f6f2f2f6f6f2f6f06f2f6f06f6f6f6f06f6f2 jpg «},» created_at «:» Чт, 01 апреля 2021 20:26:10 +0000 «,» checkin_id «: 1011974379,» beer «: {» bid «: 4074024,» beer_name «:» Триптофан «,» beer_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 9.5,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» lua-brewing-триптофан «, «beer_description»: «Приготовлено в сотрудничестве с Проектом ферментации реки Турции (DSM IA). Тройной IPA со слоями Strata, Mosaic, Mosaic Cryo, Idaho и Cashmere »,« is_in_production »: 1,« beer_style_id »: 248,« beer_style »:« IPA — Triple »,« rating_score »: 4.487,« rating_count »: 604, «count»: 604, «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false, «auth_rating»: 0, «wish_list»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 64726, «brewery_name «:» Lua Brewing «,» brewery_slug «:» lua-brewing «,» brewery_page_url «:» \ / LuaBrewing «,» brewery_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-64726_8e04d.jpeg «,» country_name «:» США «,» contact «: {» twitter «:» «,» facebook «:» https: \ / \ / www.facebook.com \ / luabrewing \ / «,» url «:» https: \ / \ / www.luabeer.com «},» location «: {» brewery_city «:» Des Moines «,» brewery_state «:» IA «,» lat «: 41.5874,» lng «: — 93.6382},» brewery_active «: 1},» user «: {» uid «: 1465266,» user_name «:» Gbooty «,» first_name «:» Gbooty » , «last_name»: «B», «user_avatar»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ /80d86956f3348698614d2980baf6a11f_100x100.jpg», «is_private»: 0}, «Место проведения»: [{«location_id «: 9611020,» location_name «:» Lua Brewing «,» location_slug «:» lua-brewing «,» primary_category «:» Nightlife Spot «,» parent_category_id «:» 4d4b7105d754a06376d81259 «,» Categories «: {» count «: 1 , «items»: [{«category_key»: «brewery», «category_name»: «Brewery», «category_id»: «50327c8591d4c4b30a586d5d», «is_primary»: true}]}, «location»: {«location_address»: » 1525 High St »,« location_city »:« Des Moines »,« location_state »:« IA »,« lat »: 41.5872, «lng»: — 93.6379}, «contact»: {«twitter»: «», «scheme_url»: «»}, «foursquare»: {«foursquare_id»: «5ddde397cc3c5e0008a36528», «foursquare_url»: «https: \ / \ / 4sq.com \ / 37Q6EBc «},» inventory_icon «: {» sm «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_64.png «, «md»: «https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / food \ /brewery_bg_88.png», «lg»: «https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / food \ /brewery_bg_512.png «},» is_verified «: 0}]}

{«photo_id»: 352172726, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_03_28 \ /f0763ff4f9569197bb0a1dc9fabbccbe_200x200.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_03_28 \ /f956d07c8bb3_28 \ /f956d07e4e03e4e4e6e4ec8e4e8e8e8e8eaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ,aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_03_28 \ /f0763ff4f9569197bb0a1dc9fabbccbe_1280x1280.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ /ccbec63 \ / 2021_f07bb6b6ec7fb0f2f0b2f0b2f0b6fb6fb0f0b2f0b6fb6f0b6f0b2fb0f0b2f0b09f0b0f0b2fb6fb6fb6f0b09fb6fb6fb6f0b6f0b6f07fb jpg «},» created_at «:» Вс, 28 марта 2021 г., 00:37:02 +0000 «,» checkin_id «: 1010658927,» beer «: {» bid «: 4074024,» beer_name «:» Триптофан «,» beer_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 9.5,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» lua-brewing-триптофан «, «beer_description»: «Приготовлено в сотрудничестве с Проектом ферментации реки Турции (DSM IA). Тройной IPA со слоями Strata, Mosaic, Mosaic Cryo, Idaho и Cashmere »,« is_in_production »: 1,« beer_style_id »: 248,« beer_style »:« IPA — Triple »,« rating_score »: 4.487,« rating_count »: 604, «count»: 604, «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false, «auth_rating»: 0, «wish_list»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 64726, «brewery_name «:» Lua Brewing «,» brewery_slug «:» lua-brewing «,» brewery_page_url «:» \ / LuaBrewing «,» brewery_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-64726_8e04d.jpeg «,» country_name «:» США «,» contact «: {» twitter «:» «,» facebook «:» https: \ / \ / www.facebook.com \ / luabrewing \ / «,» url «:» https: \ / \ / www.luabeer.com «},» location «: {» brewery_city «:» Des Moines «,» brewery_state «:» IA «,» lat «: 41.5874,» lng «: — 93.6382},» brewery_active «: 1},» user «: {» uid «: 3124695,» user_name «:» Chickysoup «,» first_name «:» John » , «last_name»: «J», «user_avatar»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ /867b01f88797b22b16ce1f609af4cb02_100x100.jpg», «is_private»: 0}, «площадка»: [{«location_id «: 9611020,» location_name «:» Lua Brewing «,» location_slug «:» lua-brewing «,» primary_category «:» Nightlife Spot «,» parent_category_id «:» 4d4b7105d754a06376d81259 «,» Categories «: {» count «: 1 , «items»: [{«category_key»: «brewery», «category_name»: «Brewery», «category_id»: «50327c8591d4c4b30a586d5d», «is_primary»: true}]}, «location»: {«location_address»: » 1525 High St »,« location_city »:« Des Moines »,« location_state »:« IA »,« lat »: 41.5872, «lng»: — 93.6379}, «contact»: {«twitter»: «», «scheme_url»: «»}, «foursquare»: {«foursquare_id»: «5ddde397cc3c5e0008a36528», «foursquare_url»: «https: \ / \ / 4sq.com \ / 37Q6EBc «},» inventory_icon «: {» sm «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_64.png «, «md»: «https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / food \ /brewery_bg_88.png», «lg»: «https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / food \ /brewery_bg_512.png «},» is_verified «: 0}]}

{«photo_id»: 352101291, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_03_27 \ /d449653c94063ff3b80351277f51a2a0_200x200.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_03_27 \ /d446653_27 \ /d446803_bg_d406803_03_03_05_d405_05_02_05_05_05_d405 https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_03_27 \ /d449653c94063ff3b80351277f51a2a0_1280x1280.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021bra2_03_02_f3b3b3e03e4e03e4 jpg «},» created_at «:» Сб, 27 марта 2021 г. 21:49:49 +0000 «,» checkin_id «: 1010506122,» beer «: {» bid «: 4074024,» beer_name «:» Триптофан «,» beer_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 9.5,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» lua-brewing-триптофан «, «beer_description»: «Приготовлено в сотрудничестве с Проектом ферментации реки Турции (DSM IA). Тройной IPA со слоями Strata, Mosaic, Mosaic Cryo, Idaho и Cashmere »,« is_in_production »: 1,« beer_style_id »: 248,« beer_style »:« IPA — Triple »,« rating_score »: 4.487,« rating_count »: 604, «count»: 604, «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false, «auth_rating»: 0, «wish_list»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 64726, «brewery_name «:» Lua Brewing «,» brewery_slug «:» lua-brewing «,» brewery_page_url «:» \ / LuaBrewing «,» brewery_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-64726_8e04d.jpeg «,» country_name «:» США «,» contact «: {» twitter «:» «,» facebook «:» https: \ / \ / www.facebook.com \ / luabrewing \ / «,» url «:» https: \ / \ / www.luabeer.com «},» location «: {» brewery_city «:» Des Moines «,» brewery_state «:» IA «,» lat «: 41.5874,» lng «: — 93.6382},» brewery_active «: 1},» user «: {» uid «: 2862904,» user_name «:» mattkarl «,» first_name «:» Matt » , «last_name»: «K», «user_avatar»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ /a2bb2aafd3c89787070ab5697905c50a_100x100.jpeg», «is_private»: 0}, «Место проведения»: [{«location_id «: 9611020,» location_name «:» Lua Brewing «,» location_slug «:» lua-brewing «,» primary_category «:» Nightlife Spot «,» parent_category_id «:» 4d4b7105d754a06376d81259 «,» Categories «: {» count «: 1 , «items»: [{«category_key»: «brewery», «category_name»: «Brewery», «category_id»: «50327c8591d4c4b30a586d5d», «is_primary»: true}]}, «location»: {«location_address»: » 1525 High St »,« площадка_сити »:« Де-Мойн »,« территория_главы »:« IA »,« широта »: 41.5872, «lng»: — 93.6379}, «contact»: {«twitter»: «», «scheme_url»: «»}, «foursquare»: {«foursquare_id»: «5ddde397cc3c5e0008a36528», «foursquare_url»: «https: \ / \ / 4sq.com \ / 37Q6EBc «},» inventory_icon «: {» sm «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_64.png «, «md»: «https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / food \ /brewery_bg_88.png», «lg»: «https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / food \ /brewery_bg_512.png «},» is_verified «: 0}]}

{«photo_id»: 352054574, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_03_27 \ /d877348b88c74bb24804476ea26f92d8_200x200.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_03_27 «, ld8777348bg_d8774e08b2_d8774e4e4e08b2e4e4e4e4e8e_d8778e4e4e6e4e6e8eaaaaaaaaaaaaaaa ,a https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_03_27 \ /d877348b88c74bb24804476ea26f92d8_1280x1280.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021b448b248b4e4e4e02e4e4e08e4e4e4e4e_eo_eo_e_eo_e_c_eo_e jpg «},» created_at «:» Сб, 27 марта 2021 20:36:28 +0000 «,» checkin_id «: 1010416340,» beer «: {» bid «: 4074024,» beer_name «:» Триптофан «,» beer_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 9.5,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» lua-brewing-триптофан «, «beer_description»: «Приготовлено в сотрудничестве с Проектом ферментации реки Турции (DSM IA). Тройной IPA со слоями Strata, Mosaic, Mosaic Cryo, Idaho и Cashmere »,« is_in_production »: 1,« beer_style_id »: 248,« beer_style »:« IPA — Triple »,« rating_score »: 4.487,« rating_count »: 604, «count»: 604, «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false, «auth_rating»: 0, «wish_list»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 64726, «brewery_name «:» Lua Brewing «,» brewery_slug «:» lua-brewing «,» brewery_page_url «:» \ / LuaBrewing «,» brewery_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-64726_8e04d.jpeg «,» country_name «:» США «,» contact «: {» twitter «:» «,» facebook «:» https: \ / \ / www.facebook.com \ / luabrewing \ / «,» url «:» https: \ / \ / www.luabeer.com «},» location «: {» brewery_city «:» Des Moines «,» brewery_state «:» IA «,» lat «: 41.5874,» lng «: — 93.6382},» brewery_active «: 1},» user «: {» uid «: 3840328,» user_name «:» Turnswrench «,» first_name «:» Christopher » , «last_name»: «B», «user_avatar»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ / 4d08c74ed052aec75a248fcda1392fab_100x100.jpg «,» is_private «: 0},» Место проведения «: [{» location_id «: 9611020,» location_name «:» Lua Brewing «,» location_slug «:» lua-brewing «,» primary_category «:» Nightlife Spot «, «parent_category_id»: «4d4b7105d754a06376d81259», «category»: {«count»: 1, «items»: [{«category_key»: «brewery», «category_name»: «Brewery», «category_id»: «50327c8591d4c4b30a586d is_primary «: true}]},» location «: {» location_address «:» 1525 High St «,» location_city «:» Des Moines «,» location_state «:» IA «,» lat «: 41.5872,» lng «: -93.6379}, «contact»: {«twitter»: «», «scheme_url»: «»}, «foursquare»: {«foursquare_id»: «5ddde397cc3c5e0008a36528», «foursquare_url»: «https: \ / \ / 4sq.com \ / 37Q6EBc «},» inventory_icon «: {» sm «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / food \ /brewery_bg_64.png «,» md «:» https : \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_88.png «,» lg «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_512.png «},» is_verified «: 0}]}

{«photo_id»: 352054045, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_03_27 \ /bee0978c278817456be42e11f34b3286_200x200.jpg», «photo_img_md:» / https: \ /untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_03_27 \ / bee0978c278817456be42e11f34b3286_640x640.jpg «,» photo_img_lg «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_03_27 \ /bee0978c278817456be42e11f34b3286_1280x1280.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akama photos \ / 2021_03_27 \ /bee0978c278817456be42e11f34b3286_raw.jpg «},» created_at «:» Сб, 27 марта 2021 20:36:05 +0000 «,» checkin_id «: 1010415417,» beer «: {» bid «: 4074024,» beer_name «:» Триптофан «,» этикетка_ пива «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 9,5 , «beer_ibu»: 0, «beer_slug»: «lua-brewing-триптофан», «beer_description»: «Приготовлено в сотрудничестве с Проектом ферментации реки Турции (DSM IA).Тройной IPA со слоями Strata, Mosaic, Mosaic Cryo, Idaho и Cashmere «,» is_in_production «: 1,» beer_style_id «: 248,» beer_style «:» IPA — Triple «,» rating_score «: 4.487,» rating_count «: 604, «count»: 604, «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false, «auth_rating»: 0, «wish_list»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 64726, «brewery_name «:» Lua Brewing «,» brewery_slug «:» lua-brewing «,» brewery_page_url «:» \ / LuaBrewing «,» brewery_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-64726_8e04d.jpeg»,»country_name»:» United States «,» contact «: {» twitter «:» «,» facebook «:» https: \ / \ / www.facebook.com \ / luabrewing \ / «,» url «:» https: \ / \ / www.luabeer.com «},» location «: {» brewery_city «:» Des Moines «,» brewery_state «:» IA » , «lat»: 41.5874, «lng»: — 93.6382}, «brewery_active»: 1}, «user»: {«uid»: 4715838, «user_name»: «Megzbow», «first_name»: «Megan», » last_name «:» B «,» user_avatar «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ /0af95e86e1f7757ce38ffc33aa182632_100x100.jpeg «,» is_private «: 0},» Место проведения «: [{» location_id «: 9611020, «name_name»: «Lua Brewing», «Venue_slug»: «lua-brewing», «primary_category»: «Nightlife Spot», «parent_category_id»: «4d4b7105d754a06376d81259», «Categories»: {«count»: 1, » items «: [{» category_key «:» brewery «,» category_name «:» Brewery »,» category_id «:» 50327c8591d4c4b30a586d5d «,» is_primary «: true}]},» location «: {» location_address «:» 1525 High St «,» location_city «:» Des Moines «,» location_state «:» IA «,» lat «: 41.5872, «lng»: — 93.6379}, «contact»: {«twitter»: «», «scheme_url»: «»}, «foursquare»: {«foursquare_id»: «5ddde397cc3c5e0008a36528», «foursquare_url»: «https: \ / \ / 4sq.com \ / 37Q6EBc «},» inventory_icon «: {» sm «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_64.png «, «md»: «https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / food \ /brewery_bg_88.png», «lg»: «https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / food \ /brewery_bg_512.png «},» is_verified «: 0}]}

{«photo_id»: 351834658, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_03_27 \ /ed2517f7bfa4383a4f75887e7bddfc52_200x200.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_03_27 \ /d475gb3_bim_b4e5e5e4e4e4e4e4e8eaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, — https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_03_27 \ /ed2517f7bfa4383a4f75887e7bddfc52_1280x1280.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_03_d07f2f7f2f2f2f2f2f2f2e08f7f2f2f07f7f7f7fdddddd1 jpg «},» created_at «:» Сб, 27 марта 2021 г. 01:59:05 +0000 «,» checkin_id «: 1010013155,» beer «: {» bid «: 4074024,» beer_name «:» Триптофан «,» beer_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 9.5,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» lua-brewing-триптофан «, «beer_description»: «Приготовлено в сотрудничестве с Проектом ферментации реки Турции (DSM IA). Тройной IPA со слоями Strata, Mosaic, Mosaic Cryo, Idaho и Cashmere »,« is_in_production »: 1,« beer_style_id »: 248,« beer_style »:« IPA — Triple »,« rating_score »: 4.487,« rating_count »: 604, «count»: 604, «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false, «auth_rating»: 0, «wish_list»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 64726, «brewery_name «:» Lua Brewing «,» brewery_slug «:» lua-brewing «,» brewery_page_url «:» \ / LuaBrewing «,» brewery_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-64726_8e04d.jpeg «,» country_name «:» США «,» contact «: {» twitter «:» «,» facebook «:» https: \ / \ / www.facebook.com \ / luabrewing \ / «,» url «:» https: \ / \ / www.luabeer.com «},» location «: {» brewery_city «:» Des Moines «,» brewery_state «:» IA «,» lat «: 41.5874,» lng «: — 93.6382},» brewery_active «: 1},» user «: {» uid «: 149295,» user_name «:» oppedahl «,» first_name «:» Kody » , «last_name»: «», «user_avatar»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ /d51b85440ebc935bbeab436c828aee05_100x100.jpg», «is_private»: 0}, «Место проведения»: [{«location_id» : 9611020, «name_name»: «Lua Brewing», «Venue_slug»: «lua-brewing», «primary_category»: «Nightlife Spot», «parent_category_id»: «4d4b7105d754a06376d81259», «Categories»: {«count»: 1, «items»: [{«category_key»: «brewery», «category_name»: «Brewery», «category_id»: «50327c8591d4c4b30a586d5d», «is_primary»: true}]}, «location»: {«location_address»: «1525 High St »,« location_city »:« Des Moines »,« location_state »:« IA »,« lat »: 41.5872, «lng»: — 93.6379}, «contact»: {«twitter»: «», «scheme_url»: «»}, «foursquare»: {«foursquare_id»: «5ddde397cc3c5e0008a36528», «foursquare_url»: «https: \ / \ / 4sq.com \ / 37Q6EBc «},» inventory_icon «: {» sm «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_64.png «, «md»: «https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / food \ /brewery_bg_88.png», «lg»: «https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / food \ /brewery_bg_512.png «},» is_verified «: 0}]}

{«photo_id»: 351829025, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_03_27 \ /ece3ce2020ffd42fb4498339cbba78ea_200x200.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_03_27 \ /ece3cb405_ece3_ec4e4e4e4e4e4e4eaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ,оя https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_03_27 \ /ece3ce2020ffd42fb4498339cbba78ea_1280x1280.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photosb \ / 2021_ace_a_ece_ec_ec_ec_ec_ec_ec_e / 2021_ece_3 jpg «},» created_at «:» Сб, 27 марта 2021 г. 01:35:51 +0000 «,» checkin_id «: 1010000471,» beer «: {» bid «: 4074024,» beer_name «:» Триптофан «,» beer_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 9.5,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» lua-brewing-триптофан «, «beer_description»: «Приготовлено в сотрудничестве с Проектом ферментации реки Турции (DSM IA). Тройной IPA со слоями Strata, Mosaic, Mosaic Cryo, Idaho и Cashmere »,« is_in_production »: 1,« beer_style_id »: 248,« beer_style »:« IPA — Triple »,« rating_score »: 4.487,« rating_count »: 604, «count»: 604, «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false, «auth_rating»: 0, «wish_list»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 64726, «brewery_name «:» Lua Brewing «,» brewery_slug «:» lua-brewing «,» brewery_page_url «:» \ / LuaBrewing «,» brewery_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-64726_8e04d.jpeg «,» country_name «:» США «,» contact «: {» twitter «:» «,» facebook «:» https: \ / \ / www.facebook.com \ / luabrewing \ / «,» url «:» https: \ / \ / www.luabeer.com «},» location «: {» brewery_city «:» Des Moines «,» brewery_state «:» IA «,» lat «: 41.5874,» lng «: — 93.6382},» brewery_active «: 1},» user «: {» uid «: 2522697,» user_name «:» 7_Factorial «,» first_name «:» Zach » , «last_name»: «R», «user_avatar»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ /9f758cf0da52dbc1f0d0a931fddda64a_100x100.jpg», «is_private»: 0}, «Место проведения»: [{«location_id «: 9611020,» location_name «:» Lua Brewing «,» location_slug «:» lua-brewing «,» primary_category «:» Nightlife Spot «,» parent_category_id «:» 4d4b7105d754a06376d81259 «,» Categories «: {» count «: 1 , «items»: [{«category_key»: «brewery», «category_name»: «Brewery», «category_id»: «50327c8591d4c4b30a586d5d», «is_primary»: true}]}, «location»: {«location_address»: » 1525 High St »,« площадка_сити »:« Де-Мойн »,« территория_главы »:« IA »,« широта »: 41.5872, «lng»: — 93.6379}, «contact»: {«twitter»: «», «scheme_url»: «»}, «foursquare»: {«foursquare_id»: «5ddde397cc3c5e0008a36528», «foursquare_url»: «https: \ / \ / 4sq.com \ / 37Q6EBc «},» inventory_icon «: {» sm «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_64.png «, «md»: «https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / food \ /brewery_bg_88.png», «lg»: «https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / food \ /brewery_bg_512.png «},» is_verified «: 0}]}

{«photo_id»: 351789856, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_03_26 \ /bfe7b92439f81e8e6d472c59848fe051_200x200.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_03_26 \ /b476fe7b9b4e6e4e4e4e4e4e4e8e4e4e6e4e6e4e6e6e5 https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2021_03_26 \ /bfe7b92439f81e8e6d472c59848fe051_1280x1280.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photos \ / 2024_03_free_cd_c8646e4e02e4e08e4e4e6 jpg «},» created_at «:» Пт, 26 марта 2021 г. 23:30:15 +0000 «,» checkin_id «: 1009913358,» beer «: {» bid «: 4074024,» beer_name «:» Триптофан «,» beer_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 9.5,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» lua-brewing-триптофан «, «beer_description»: «Приготовлено в сотрудничестве с Проектом ферментации реки Турции (DSM IA). Тройной IPA со слоями Strata, Mosaic, Mosaic Cryo, Idaho и Cashmere »,« is_in_production »: 1,« beer_style_id »: 248,« beer_style »:« IPA — Triple »,« rating_score »: 4.487,« rating_count »: 604, «count»: 604, «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false, «auth_rating»: 0, «wish_list»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 64726, «brewery_name «:» Lua Brewing «,» brewery_slug «:» lua-brewing «,» brewery_page_url «:» \ / LuaBrewing «,» brewery_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-64726_8e04d.jpeg «,» country_name «:» США «,» contact «: {» twitter «:» «,» facebook «:» https: \ / \ / www.facebook.com \ / luabrewing \ / «,» url «:» https: \ / \ / www.luabeer.com «},» location «: {» brewery_city «:» Des Moines «,» brewery_state «:» IA «,» lat «: 41.5874,» lng «: — 93.6382},» brewery_active «: 1},» user «: {» uid «: 235520,» user_name «:» CH «,» first_name «:» C » , «last_name»: «H», «user_avatar»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ /329b3795278a7ef4c38db20da302a6c9_100x100.jpg», «is_private»: 0}, «Место проведения»: [{«location_id «: 9611020,» location_name «:» Lua Brewing «,» location_slug «:» lua-brewing «,» primary_category «:» Nightlife Spot «,» parent_category_id «:» 4d4b7105d754a06376d81259 «,» Categories «: {» count «: 1 , «items»: [{«category_key»: «brewery», «category_name»: «Brewery», «category_id»: «50327c8591d4c4b30a586d5d», «is_primary»: true}]}, «location»: {«location_address»: » 1525 High St »,« площадка_сити »:« Де-Мойн »,« территория_главы »:« IA »,« широта »: 41.5872, «lng»: — 93.6379}, «contact»: {«twitter»: «», «scheme_url»: «»}, «foursquare»: {«foursquare_id»: «5ddde397cc3c5e0008a36528», «foursquare_url»: «https: \ / \ / 4sq.com \ / 37Q6EBc «},» inventory_icon «: {» sm «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_64.png «, «md»: «https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / food \ /brewery_bg_88.png», «lg»: «https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / category_v2 \ / food \ /brewery_bg_512.png «},» is_verified «: 0}]}

Использование турецкого триптофана для улучшения настроения? Не так быстро

Каждый День Благодарения мифы о квазимагических способностях триптофана возникают снова.

Существует миф об индейке и сонливости: употребление большого количества сочного мяса индейки якобы вызывает у людей чувство усталости, потому что оно содержит аминокислоту под названием триптофан. Эта молекула попадает в мозг, где превращается в нейромедиатор, называемый серотонином, который, в свою очередь, превращается в гормон, называемый мелатонином. Вуаля! Сонливость.

Эндрю Нефф

Разговор

Но наука и Интернет сходятся во мнении: в том, что вы вздремнете после застолья, виноват не триптофан индейки.Все источники белка и даже овощи содержат немного триптофана; индейка в этом отношении совсем не особенная.

Связь триптофана и настроения — область постоянных исследований. И хотя некоторые очарованы потенциалом триптофана, неясно, оправдано ли это возбуждение. Так что миф о сонливости индейки может исчезнуть, но другие легенды о влиянии триптофана на мозг укрепляются. Некоторые люди рассматривают добавки триптофана как нетрадиционное средство от депрессии.Других интересует, может ли употребление в пищу продуктов с высоким или низким содержанием триптофана влиять на настроение. Недавно некоторые ученые даже предположили, что кишечные бактерии вызывают изменения эмоций, производя или разрушая триптофан.

В поисках триптофановой связи с настроением

Есть некоторые научные доказательства того, что употребление триптофана может изменить ваше настроение.

Например, еще в 2000 году исследователи обнаружили, что когда люди ели изолированный белок с очень высоким содержанием триптофана, они чувствовали меньше стресса при выполнении математических задач.

Однако плацебо-контролируемые клинические испытания в целом не показали большой связи. Несколько исследований показали, что добавление чистого триптофана практически не приносит пользы людям, страдающим депрессией. Некоторые исследования даже смотрели на то, что происходит, когда вы убираете триптофан из рациона людей, но также не обнаружили практически никакого эффекта.

Так чем же объясняются неоднозначные результаты?

Что может означать для вашего мозга употребление большего количества триптофана или прием его в форме таблеток? (Shutterstock)

Сам серотонин все еще хранит тайны

Помимо исследований на людях, биология триптофана хорошо изучена на грызунах.Исследования, проведенные в начале 1970-х годов, показали, что прием добавок триптофана может повысить уровень серотонина, нейромедиатора, который исторически ассоциировался с чувством благополучия и счастья.

С тех пор ученые узнали много интересных фактов о серотонине. Например, существует 14 отдельных рецепторов серотонина, и они находятся по всему мозгу.

Исследователи узнали, как воздействовать на эту систему с помощью лекарств, но не очень точно. Например, такие препараты, как антидепрессанты, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина — более известные как СИОЗС — не нацелены на отдельные рецепторы и не ограничиваются определенными областями мозга.Вместо этого СИОЗС, самым известным из которых является прозак, прямо повсюду повышают уровень серотонина.

СИОЗС блокируют способность нейронов реабсорбировать серотонин, оставляя больше нейромедиатора в головном мозге для воздействия на другие рецепторы. (Shutterstock)

Из-за этой неспецифичности, на мой взгляд, трудно поверить, что СИОЗС вообще работают. Вот аналогия: предположим, что вы Джефф Безос и хотите увеличить доход Amazon за счет ускорения доставки. Итак, вы решили увеличить скорость всех средств доставки.Отныне каждый грузовик увеличит скорость на 5%. Это может быть проявление логистического гения или, что более вероятно, привести к хаосу. Подобно увеличению серотонина по всему мозгу, этот грубый подход может быть не идеальным.

Помимо аналогий, вопрос о том, влияют ли СИОЗС на настроение людей, является экспериментальным, и некоторые исследования подтвердили идею о том, что эти препараты работают. Однако, особенно в последнее время, их эффективность стала предметом пристального внимания. Некоторые недавние исследования ссылаются на 30-летние исследования и ставят под сомнение клиническую ценность СИОЗС, в то время как другие утверждают, что эти препараты улучшают симптомы депрессии.

Это сложно, и все еще есть некоторые разногласия, но большинство психиатров согласны с тем, что СИОЗС эффективны не для всех. Эти лекарства не являются панацеей от всех болезней.

Дополнительная химическая настройка настроения

В свете всего этого я часто задавался вопросом, нужны ли исследователям-психиатрам 73 исследования, изучающих, влияет ли истощение триптофана на настроение.

Когда дело доходит до понимания связи между кишечными бактериями и мозгом или более серьезной проблемы понимания и лечения психических заболеваний, должны ли исследователи все еще думать о триптофане?

Кажется правдой, что, как и в случае с СИОЗС, повышение уровня триптофана оказывает широкое влияние на серотонин.Определенно возможно, что повышение уровня серотонина может повлиять на настроение, и, следовательно, повышение уровня триптофана может сделать то же самое. Но также возможно, что для манипулирования чем-то настолько сложным, как человеческие эмоции, потребуется немного больше нюансов.

Психиатрические исследования давно отошли от идеи, что ваш мозг — это мешок с химическими веществами; современные нейробиологи просят немного больше конкретики. С этой точки зрения я скептически отношусь к представлению о том, что триптофан является средством от депрессии, в котором нуждается психиатрия.Мало того, что экспериментальные исследования дали довольно слабые результаты, но и сама теория не очень убедительна.

Серотонин, на первый взгляд полный психиатрических возможностей, долгое время очаровывал исследователей-психиатров. Но последние полвека, кажется, продемонстрировали, что нейробиология человеческих эмоций не проста. Чтобы способствовать устойчивым изменениям в психическом здоровье, ученым может потребоваться немного больше уважения к сложным эмоциональным существам, которыми мы все являемся.

Так что нет, большой обед из индейки, как бы он ни был наполнен восхитительными триптофанами, скорее всего, не будет нейрохимическим драйвером для вашего настроения в День Благодарения.

Роль триптофана в любой связи между кишечником и мозгом до сих пор не ясна. (Эндрю Нефф, CC BY-ND)

Об авторе

Эндрю Нефф, адъюнкт-факультет психологии, Рочестерский университет

Эта статья переиздана из The Conversation по лицензии Creative Commons. Прочтите оригинальную статью.

Триптофан. Почему это важно для нашего душевного состояния?

Опубликовано: 13 апреля 2020 г. — Обновлено: 27 июля 2020 г. | 3 ‘

Хорошее настроение необходимо для хорошего здоровья.Благодаря этому мы можем сталкиваться с ситуациями, которые могут вызывать стресс или невзгоды в нашей повседневной жизни, и управлять ими.

Серотонин , так называемый «гормон счастья », является нейротрансмиттером, отвечающим за регулирование настроения и создание чувства благополучия и расслабления, а также за удовлетворительный уровень самооценки. Его производство напрямую зависит от основной аминокислоты в пище: , триптофана , который содержится в пищевых продуктах и ​​пищевых добавках.

Что такое триптофан и для чего он нужен

Триптофан (L-5-HTP) является незаменимой аминокислотой в питании человека и одной из 20 аминокислот, включенных в генетический код.Он играет важную роль во многих наших метаболических функциях, а также в создании новых клеток.

В нашем организме содержится незаменимая аминокислота L-триптофан (LT), серотонин (нейромедиатор, действие которого регулирует настроение и аппетит), мелатонин (гормон, регулирующий цикл сна) и витамин B3 (ниацин) образуются.

Кроме того, он также служит другим важным целям, таким как баланс азота у взрослых и рост у детей.

Свойства триптофана

Как мы уже упоминали, триптофан участвует в производстве серотонина в головном мозге, который отвечает за регуляции режима сна и настроения , а также аппетита и температуры, среди многих других процессы. Следовательно, поддержание хорошего уровня этой аминокислоты необходимо для нашего благополучия.

Активность триптофана также влияет на уровни других нейромедиаторов, таких как дофамин и норадреналин, которые также участвуют в процессах, связанных с настроением.

Какими свойствами обладает триптофан в нашем организме?

Свойства триптофана напрямую связаны с поддержанием нормального уровня серотонина и мелатонина в нашем организме, поскольку он отвечает за их производство. Следовательно, триптофан как предшественник серотонина и мелатонина может помочь:

• Повышение качества цикла сна и отдыха .
• Регулирование эмоционального благополучия .
• Способствует хорошему душевному состоянию
• Он также контролирует переносимость боли.

Расстройства настроения

Продолжительные чувства печали или изобилия являются примерами того, как проявляются расстройства настроения, все регулируемые серотонином, продуцируемым из триптофана .

Эти расстройства регулируют наши эмоции и поведение, наиболее распространенными из которых являются депрессия, шизофрения или маниакальное, паническое или биполярное расстройство.

Кроме того, на ваше потенциальное развитие влияет несколько факторов, таких как возраст, стресс, отсутствие физической активности, генетика, употребление наркотиков и другие факторы окружающей среды.Диета также играет важную роль в вашем душевном состоянии, улучшая или усугубляя симптомы или контролируя их прогрессирование.

Серотонин также влияет на процессы в головном мозге, которые участвуют в обучении. Таким образом, в целом преобразование триптофана в серотонин отвечает за изменения психического состояния и когнитивных процессов.

Триптофан и тревога

Таким образом, можно сказать, что низкие уровни триптофана влияют на концентрацию серотонина и связаны с расстройствами настроения, такими как депрессия .

Изменение его уровней в крови, когда они ниже нормы, также связано, следовательно, с чувством напряжения или нервозности , которое может способствовать появлению беспокойства .

Мелатонин и триптофан в качестве сна

Когда серотонин вырабатывается из триптофана в организме, он может быть преобразован в другую важную молекулу: мелатонин.

Мелатонин — это гормон , регулирующий циклы сна , включая метаболизм питательных веществ в нашем организме и иммунную систему.Таким образом, из-за своей роли в образовании и производстве мелатонина, триптофан также связан с адекватным остатком и его качеством.

Среди других питательных веществ триптофан способствует качеству сна , а также поддерживает ваше душевное состояние, хотя эти две проблемы связаны между собой. Хороший отдых подготавливает нас к тому, чтобы встретить день наилучшим образом.

Как принимать триптофан

Триптофан присутствует в богатых белком продуктах , и вы можете дополнить его пищевыми добавками , которые его содержат.Они часто сочетают триптофан с другими минералами или витаминами для улучшения усвоения.

Какие продукты содержат триптофан?

Основными продуктами питания, богатыми триптофаном, являются те, которые содержат белков , например:

• Мясо птицы (например, курица или индейка)
• Рыба (например, тунец)
• Яйца
• Молочные продукты
• Зерновые , овес и рис
• Паста
• Темный шоколад
• Бананы
• Орехи (например, миндаль, грецкие орехи или арахис)

Триптофан в пищевых добавках

Помимо еды, ваш рацион может быть дополнен добавками содержащий триптофан.Например, хороший источник триптофана в добавках — это Griffonia simplicifolia , который способствует нормальному функционированию нервной системы (EFSA ON HOLD 2446).

Триптофан обычно представлен в виде пищевой добавки вместе с другими витаминами или минералами или в виде производных молекул, таких как 5-HTP и мелатонин.

Чтобы триптофан превратился в ниацин и выполнял свою функцию в организме, организму необходимо достаточно железа, витамина B6 и витамина B2.

Каковы возможные побочные эффекты триптофана?

Поскольку триптофан является аминокислотой, присутствующей во многих пищевых продуктах, он безопасен в нормальных количествах . Если вы хотите принимать триптофан и принимаете антидепрессанты, рекомендуется проконсультироваться с врачом , прежде чем принимать добавки с триптофаном.

Количественная оценка и визуализация белков с помощью ультрафиолетового мечения с 2,2,2-трихлорэтанолом

Белковые флуоресцентные спектры

Большинство методов количественной оценки белков используют химические взаимодействия между реагирующими соединениями и белками, генерируя поддающиеся обнаружению и количественной оценке сигналы, которые пропорциональны концентрация.Метод Брэдфорда и анализ Лоури — это два широко используемых метода количественного определения белка, которые приводят к колориметрическим сдвигам, что позволяет определять количество на основе оптической плотности ^1,2 . Эти анализы основаны на изменении цвета связанных и несвязанных анионных красителей (т.е. CBB) и реакций на основе меди соответственно. Представленная здесь методология на основе TCE расширяет диапазон быстрых и чувствительных методов количественной оценки белков, которые в настоящее время доступны исследователям.

Обнаружение и количественное определение белков в полиакриламидных гелях с трихлорированными соединениями основано на УФ-зависимой ковалентной модификации индольного кольца триптофана химическими группами, полученными из таких трихлорированных соединений ^3,4 .Эта модификация приводит к флуоресцентному излучению с красным смещением, расширенному до видимого диапазона, что позволяет визуализировать белковые полосы с помощью системы визуализации геля. В частности, реакция с участием TCE дает ацилированное индольное кольцо (рис. 1) и широко используется для визуализации белка в полиакриламидных гелях ^3,4 . Описанный здесь анализ TCE использует эту фотохимическую модификацию для построения кривой количественной оценки концентрации белка как функции флуоресценции TCE-прореагировавшего белка.BSA был выбран в качестве аналитического стандарта, поскольку он обычно используется для этой цели в различных методах количественной оценки, а также имеет типичное содержание остатков триптофана ~ 3%.

Первоначально флуоресцентные свойства продуктов реакции были охарактеризованы до оптимизации процентного содержания TCE и времени УФ-воздействия. Для этой цели использовали 0,5% (об. / Об.) TCE, поскольку это процентное содержание было продемонстрировано как оптимальное при обнаружении полос SDS-PAGE ⁴ . Кроме того, из лабораторного использования и предыдущей литературы ⁴ известно, что сигналы в SDS-PAGE обычно появляются и насыщаются в течение менее чем 5 минут воздействия УФ-излучения, поэтому для всех последующих экспериментов, включающих характеристику флуоресценция белков.При возбуждении 310 нм наблюдаемая эмиссия в диапазоне 350-600 нм показывала максимум при 450 нм, который отсутствовал в непрореагировавшем белке (рис. 2 и S1). Кроме того, интенсивность флуоресценции при 450 нм увеличивалась дозозависимым образом с концентрацией белка (фиг. 2B). В непрореагировавшем белке можно было наблюдать естественную флуоресценцию триптофана при испускании 350 нм, тогда как флуоресценция на этой длине волны значительно уменьшалась в присутствии 0,5% (об. / Об.) ТХЭ (рис. 2). Хотя было продемонстрировано, что TCE является гасителем флуоресценции белка в отсутствие преднамеренного УФ-облучения ¹⁴ , сдвиг пика флуоресцентного излучения с 350 нм до 450 нм при инкубации с TCE под воздействием УФ-излучения является индикатором мечения триптофаном.

Рис. 2

Спектры возбуждения (пунктирные) и эмиссии (сплошные) непрореагировавшего и прореагировавшего с ТХЭ БСА. Интенсивность флуоресценции (FI) 0–1 мкг / мкл BSA после 5 минут УФ-облучения в отсутствие ( A ) или ( B ) в присутствии 0,5% (об. / Об.) TCE. Спектры эмиссии (эмиссия = 350–600 нм; возбуждение = 310 нм) и спектры возбуждения (эмиссия = 450 нм; возбуждение = 250–400 нм) контролировали в ридере для микропланшетов BioTek Cytation 5.

Инкубация BSA с TCE изменила наблюдаемые спектры возбуждения в диапазоне 250–400 нм при флуоресцентном излучении 450 нм (рис.2). В пределах этих параметров БСА, вступивший в реакцию с ТХЭ, демонстрировал возрастающую интенсивность флуоресценции с увеличением концентрации белка, тогда как непрореагировавший БСА не мог быть надежно обнаружен. Более конкретно, первый показал два наблюдаемых пика при длинах волн возбуждения 310 и 355 нм с сопоставимыми интенсивностями флуоресценции при излучении 450 нм (фиг. 2B). Точно так же пики возбуждения при 315 нм и 355 нм для TCE-прореагировавшего белка, раскручивающего теленка (UP1), ранее наблюдались при эмиссии 455 нм ⁷ .Хотя ожидался один пик возбуждения из-за большого количества приложений в литературе, относящихся к использованию TCE в качестве метки только для триптофанового индольного кольца, мы предположили, что другие УФ-возбудимые остатки могут реагировать с TCE с образованием дополнительных продуктов с красным смещением. флуоресцентные свойства. Действительно, было продемонстрировано, что N -ацетилтирозинамид реагирует с TCE и дает продукт с измененными флуоресцентными спектрами ¹⁴ . Следовательно, два пика возбуждения возникают в результате реакций TCE как с остатками триптофана, так и с остатками тирозина, что дает полуперекрывающиеся флуоресцентные спектры, которые варьируются между белками из-за различий в содержании аминокислот.Это может быть подтверждено получением флуоресцентных спектров белков, прореагировавших с TCE, в которых отсутствуют остатки триптофана или тирозина.

Аминокислотная реакционная способность

Реакция ТХЭ с триптофаном зависит от перехода индольного кольца в возбужденное электронное состояние, что достигается УФ-облучением. Другие ароматические аминокислоты, такие как фенилаланин и тирозин, также подвержены УФ-возбуждению, поэтому мы исследовали реакционную способность TCE с ароматическими аминокислотами путем получения продуктов с флуоресцентным излучением в диапазоне 350–600 нм.Поскольку два наблюдаемых пика присутствовали в спектрах возбуждения протеина, прореагировавшего с TCE, при длине волны 310 и 355 нм (фиг. 2B), мы исследовали спектры излучения аминокислот, прореагировавших с TCE, на обеих длинах волн возбуждения. При возбуждении 310 нм интенсивность излучения флуоресценции TCE-прореагировавшего тирозина и триптофана увеличивалась дозозависимым образом с концентрацией аминокислот (рис. 3C, D), тогда как инкубация TCE с глицином и фенилаланином в УФ-свете не давала любые обнаруживаемые флуоресцентные продукты при измеренной концентрации (рис.3А, Б). Кроме того, только триптофан, прореагировавший с TCE, показал наблюдаемую дозозависимую зависимость между концентрацией аминокислот и интенсивностью излучения флуоресценции при возбуждении 355 нм (фиг. S2). В соответствии с флуоресцентными эмиссионными спектрами непрореагировавшего и вступившего в реакцию с ТХЭ BSA, непрореагировавшие аминокислоты тирозина и триптофана практически не проявляли наблюдаемой флуоресценции по сравнению с соответствующими аминокислотами, прореагировавшими с ТХЭ, при пиковых длинах волн (фиг. S3). Поскольку возбуждающий свет с длиной волны 310 нм дает флуоресцентный сигнал как от триптофана, так и от остатков тирозина, прореагировавшего с TCE, эта длина волны возбуждения использовалась в последующих экспериментах, поскольку она позволяет количественно определять на основе нескольких аминокислотных остатков.

Рис. 3

Спектры излучения отдельных аминокислот после УФ-облучения в присутствии ТХЭ. Спектры излучения (эмиссия = 400-600 нм; возбуждение = 310 нм) аминокислот ( A ) глицина, ( B ) фенилаланина, ( C ) тирозина и ( D ) триптофана аминокислот были собраны. через 5 минут УФ-облучения в присутствии 0,5% (об. / об.) ТХЭ. Надписи на рисунках указывают на концентрацию аминокислот в мкг / мкл.

Оптимизация анализа

После характеристики УФ-зависимого TCE-мечения белков и аминокислот была проведена повторная оптимизация концентрации TCE и времени УФ-воздействия для определения оптимальных условий реакции, обеспечивающих максимальную чувствительность при эмиссии 310/450 нм / возбуждение флуоресценции (т.е.е. Флуоресценция белка, прореагировавшего на TCE). Первоначально концентрация TCE варьировалась в пределах 0–2% (об. / Об.) При фиксированном времени УФ-воздействия на уровне 5 минут и концентрации белка на уровне 0,5 мкг / мкл. Флуоресценция TCE-прореагировавшего белка увеличивалась дозозависимым образом с концентрацией TCE до максимального сигнала и плато после 0,1% (об. / Об.) TCE (фиг. 4A). Противоположная зависимость наблюдалась для естественной флуоресценции индола, достигая минимума после 0,5% (об. / Об.) TCE (фиг. 4B). Снижение естественной флуоресценции индола ожидалось, поскольку ковалентная модификация триптофанового кольца трихлорированными соединениями приводит к смещенной флуоресцентной эмиссии, что было продемонстрировано сравнением спектров эмиссии непрореагировавшего и прореагировавшего ТХЭ (рис.2). Таким образом, для последующих экспериментов была выбрана конечная концентрация TCE 0,5% (об. / Об.), Поскольку минимальная естественная флуоресценция индола и максимальная флуоресценция TCE-прореагировавшего белка являются идеальными критериями, которые должны быть удовлетворены. Наконец, время воздействия УФ-излучения варьировалось от 0 до 30 минут, при этом константа концентрации TCE фиксировалась на уровне 0,5% (об. / Об.), А концентрация белка составляла от 0,5 мкг / мкл до 1,0 мкг / мкл. Для последующих экспериментов было выбрано оптимальное время УФ-воздействия 15 минут, так как максимальная флуоресценция белка, прореагировавшего на ТХЭ, произошла в этот момент времени (рис.4С). Кроме того, можно было наблюдать, что 0,5% (об. / Об.) TCE было избыточным как для 0,5 мкг / мкл, так и для 1,0 мкг / мкл белка, поскольку флуоресценция TCE-прореагировавшего белка выходила на плато в одинаковых временных рамках для обеих концентраций белка. Хотя дальнейшая оптимизация концентрации TCE с использованием 15-минутного времени УФ-воздействия, вероятно, продемонстрирует оптимальную концентрацию ниже 0,5% (об. / Об.), Использование этой концентрации гарантирует, что реагент будет достаточно доступен в избытке.

Рис. 4

Оптимизация концентрации ТВК и времени УФ-экспозиции.Интенсивность флуоресценции (FI) ( A ) модифицированного (эмиссия = 450 нм; возбуждение = 310 нм) и ( B ) немодифицированного белка (эмиссия = 350 нм; возбуждение = 280 нм) в 0,5 мкг / мкл BSA через 5 минут УФ-облучения в присутствии 0–2% (об. / об.) TCE. ( C ) Влияние времени УФ-воздействия на измерения FI (эмиссия = 450 нм; возбуждение = 310 нм) 0,5 мкг / мкл и 1,0 мкг / мкл BSA после 0–30 минут УФ-воздействия в присутствии 0,5% (об. / об.) ТХЭ. Планки погрешностей представляют собой стандартные отклонения скорректированных значений бланка.

Кривые количественной оценки

Полезность этой УФ-зависимой модификации белка на основе TCE была продемонстрирована путем построения кривых количественной оценки, отображающих взаимосвязь между количеством белка и детектируемым сигналом для анализов TCE, Bradford и A280 (рис. 5). Полезность анализа Брэдфорда была ограничена, поскольку обнаруживаемый линейный диапазон был ограничен 0,22–3 мкг, а сигнал быстро выходил за пределы этого диапазона (рис. 5C). Напротив, анализ TCE имел LOD 10.5 мкг в линейном диапазоне до 200 мкг (т.е. максимальное протестированное количество белка), демонстрируя LOD на 46% ниже, чем сопоставимый LOD для A280, равный 23 мкг (рис. 5A, B). В целом, анализ количественного определения белка на основе TCE оказался полезным в качестве анализа количественного определения белка от среднего до высокого с большей чувствительностью по сравнению со стандартным анализом A280.

Рисунок 5

Стандартные кривые для нескольких методов количественного определения белка. Стандартные кривые количества белка с помощью анализов Брэдфорда ( A ) TCE, ( B ) A280 и ( C ).( A ) Интенсивность флуоресценции (FI; эмиссия = 450 нм; возбуждение = 310 нм) 0–200 мкг BSA после 15 минут УФ-облучения в присутствии 0,5% (об. / Об.) TCE. ( B ) Измерения оптической плотности (= 280 нм) 0–200 мкг BSA. ( C ) Измерения оптической плотности (= 595 нм) 0–40 мкг БСА в реактиве Брэдфорда. Планки погрешностей представляют собой стандартные отклонения скорректированных значений бланка. Интерполированная стандартная кривая и 95% доверительный интервал представлены синими сплошными и пунктирными линиями соответственно.Предел обнаружения (LOD) обозначен красными пунктирными линиями.

Анализ TCE в малых объемах и визуализация SDS-PAGE

Анализы количественного определения белка, не требующие использования дополнительных реагентов, такие как анализ A280, являются привлекательным вариантом для небольших или ценных образцов, поскольку они могут быть извлечены и повторно использованы -используется для последующих приложений. Точно так же, поскольку TCE-модификация белка позволяет визуализировать в полиакриламидных гелях, мы стремились расширить повторное использование белка, ранее использовавшегося для количественной оценки для SDS-PAGE.Чтобы обеспечить практическое использование TCE-модифицированного белка для этого приложения, мы разработали анализ TCE с низким объемом с конечным объемом 20 мкл. Анализ TCE с низким объемом сохранял большую чувствительность по сравнению с анализом A280, показывая LOD 8,7 мкг после 15 минут УФ-воздействия (рис. S4). Затем образцы для анализа на микропланшетах подвергали SDS-PAGE. После отделения TCE-модифицированного белка с помощью SDS-PAGE, модифицированный белок был успешно разделен и визуализирован при УФ-освещении по сравнению с немеченым контрольным образцом BSA (рис.6А). Окрашивание геля кумасси после SDS-PAGE служило визуальным подтверждением и контролем белковой нагрузки (фиг. 6B). Таким образом, анализ TCE в малых объемах позволяет использовать образцы и осуществлять прямую визуализацию при анализе SDS-PAGE. Поскольку в предыдущих отчетах использовался TCE, включенный в гелевую матрицу SDS-PAGE во время отливки геля, использование этого метода визуализации с большинством коммерчески доступных предварительно отлитых гелей будет ограничиваться процедурами, включающими замачивание геля в растворах TCE после электрофореза. Напротив, методология, изложенная в этом исследовании, включающая предварительное электрофорезное мечение и количественную оценку белков с TCE, может представлять привлекательный вариант из-за объема сохраненного TCE по сравнению с замачиванием гелей в миллилитровых объемах раствора.

No related posts.