Как правильно сушиться для рельефа: Как правильно сушиться для рельефа мышц мужчинам

Как правильно сушиться и обрести хороший рельеф? | Body zen

Подсушиться — это, конечно, хорошо, а для многих бодибилдеров даже необходимо, но проблема состоит в том, что большинство этим действием либо пренебрегает, либо пытаются что-то предпринять, но от нехватки знаний о том, как правильно сушиться, получают весьма плохой результат или не получают его вообще.

В данной статье мы попытаемся максимально кратко и понятно изложить ответ на этот вопрос. Разберем основные моменты сушки и предложим Вам наиболее оптимальный вариант как это правильно сделать.

Цель и процесс сушки

Целью сушки является по-максимуму избавиться от жира и сохранить на прежнем уровне мышечную массу. Это нужно понимать, чтобы избежать ошибок, при которых вместе с жиром теряются и мышечные волокна.

Сразу хочется сказать, что во время сушки мышечную массу можно будет только удержать на прежнем уровне. Ни о каком совместном наборе мышечной массы во время сушки и речи быть не может. Это просто невозможно (далее узнаете почему), такая уж у нас физиология. Поэтому прежде чем сушиться необходимо уже иметь определенную мышечную массу.

Полезно! О процессе набора мышечной массы, читайте в статье Как набрать массу.

Сам же процесс сушки, если Вы уже обзавелись мышечной массой, заключается в изменении программы тренировок и специальной диете, способствующей максимальной потере жира.

Программа тренировок для сушки мышц

Процесс сжигания жира требует кислорода, а это значит, что в свою тренировочную программу следует включать аэробику.  Теперь, как минимум четыре раза в неделю Вы должны выполнять 30-ти минутные аэробные упражнения, лучшим из которых, конечно же будет бег.

На аэробику можно уделять и больше времени, но это увеличит вероятность потери мышечной ткани вместе с жировой. Такие потери обусловлены тем, что во время длительных аэробных нагрузок повышается  уровень картизола. Это такой гормон надпочечников, который запускает катаболические реакции в мышцах, другими словами -разрушает их.

Поэтому продолжительность аэробных нагрузок в 30 минут будет наиболее оптимальной, с точки зрения сохранения мышечной массы. Но чтобы такие нагрузки были по-настоящему эффективными, перед тренировкой Вы не должны употреблять абсолютно никаких углеводов! Углеводы способствуют высвобождению инсулина, который, в свою очередь, способствует подавлению процессов сжигания жира. Углеводы можно употребить не раньше чем за три часа перед тренировкой.

Отличным временем для выполнения аэробных нагрузок будет утром, на голодный желудок. В утреннее время запасы гликогена в организме очень малы и он будет вынужден обращаться к жировым отложениям в поисках энергии и сжигать их в качестве топлива.

После аэробной тренировки обязательно следует провести тренировку с отягощениями, использую при этом только базовые упражнения. Однако эта тренировка должна быть не тяжелой, используйте веса меньше ваших рабочих. Цель такой тренировки не нарастить мышечную массу(учитывая диету на которую Вам придется сесть, это просто не получиться), а поддержать ее на прежнем уровне.

Диета при сушке мышц

Изменить программу тренировок — это только половина успеха. Чтобы добиться действительно рельефного и подсушенного тела, необходимо также сесть и на определенную диету. Ниже приведены некоторые варианты диет, подходящих для этого процесса.

• Самой простой диетой будет просто уменьшение порций, потребляемых вами. Иными словами Вы едите все то, что и ели до этого, просто уменьшаете величину порции где-то не треть.
• Более эффективным будет способ уменьшения Вашего среднесуточного количества потребляемых калорий на 500-700. Для этого, в течении недели необходимо подсчитывать количество калорий, съеденных вами за сутки. Затем, по истечении недели разделить сумму полученных 7-ми результатов на семь. Это и будет ваше среднесуточное число калорий. От него отнимаете 500-700 и старайтесь не превышать его в течении всей программы сушки.
• Самой эффективной будет очень известная низкоуглеводная диета. При которой следует по-максимуму сократить число потребляемых углеводов и жиров и увеличить потребление белков. Белки должны употребляться из расчета 2 грамма на килограмм веса.

Поскольку жиры и углеводы являются поставщиками энергии для нашего организма, то нехватка их заставит организм сжигать свои природные запасы энергии, то есть подкожный жир. Увеличенное поступление белка в организм предотвратит мышечные потери. Переход на такую диету должен осуществляться не сразу, а в течении 2-3 недель. Вы должны постепенно снижать количество потребляемых углеводов, давая организму время адаптироваться к такому режиму.

Питаться следует  чаще но более маленькими порциями. Это минимизирует уровень инсулина, что в свою очередь позволит сжигать жир более интенсивно. К тому же маленькие порции будет отлично подавлять чувство голода. Питаться в таком режиме следует 4-6 раз в день.

Рекомендация: после сушки вы снова приметесь за наращивание мускулатуры, поэтому советуем прочесть полезные советы по питанию для набора мышечной массы.

Заключение

Вот в принципе и все, что необходимо знать о том, как правильно сушиться. Измените свою программу тренировок и выберите диету наиболее подходящую для вас. Помните, что в процессе сушки Вы рискуете вместе жиром потерять и мышечную массу, поэтому не забывайте об увеличении потребления белков и об обязательном проведении тренировок с отягощениями.

Сушка мышц должна длиться не более 3-х месяцев, иначе это уже будет во вред организму. Также хочется огорчить черезмерных оптимистов, терять больше чем 1 килограмм жира за неделю Вы не сможете, поэтому не стоит надеяться на быстрый результат.

Предлагаем Вам посмотреть видео о том, что дает правильная сушка мышц:

Свои вопросы по этому поводу оставляйте в комментариях к статье. Также, подписывайтесь на рассылку сайта в форме ниже и получайте себе на почту свежие статьи, а также статьи, доступные только для подписчиков.

Как правильно сушиться, чтобы прийти в форму и обрести прекрасную фигуру

Радует, как правило, не низкая масса тела и болезненная худоба, а прежде всего мышечная ткань хорошего качества и отсутствие излишнего жира. Успешность в достижении такого результата на 90% зависит от твоего питания! Давай разложим по пунктам все требования к новому рациону.

Создай дефицит калорий, только тогда жир начнет уходить в минус

Как рассчитать дефицит калорий? Самое простое решение — уменьшить привычные порции или подключить дополнительную физическую активность, таким образом увеличивая расход калорий. 

Если есть возможность, то сделай биоимпедансный анализ — он покажет соотношение жировой, мышечной, минеральной и водно-солевой массы в твоем теле. Он же вычислит точную цифру калорий, которую твой организм обязательно должен получить в сутки, чтобы правильно функционировать. Зная это число, можно без труда определить безопасный для здоровья дефицит калорий: для соблюдения режима понадобится только калькулятор калорий, который можно установить в телефоне, и немного силы воли.

Не исключай из рациона жизненно важные углеводы и жиры…

Речь прежде всего о сложных углеводах (цельные злаки и овощи) и правильных животных жирах (молочная продукция, мясо, птица и рыба). Очень часто в моей практике встречаются люди, которые при переходе на сушку носятся в поисках 0% жирности молочной продукции, избегают мяса и боятся есть злаки даже в виде каши на завтрак. Это ключевая ошибка! От этих питательных веществ напрямую зависит работа иммунной и гормональной систем организма, состояние соединительной ткани (кожа/волосы/ногти/межпозвоночные диски/хрящи и связки), ну и, конечно, мышечная ткань крайне чувствительна к дефициту таких питательных веществ. Исключив из рациона эти компоненты, ждите проблем со здоровьем, и уж, конечно, о красоте речи тут не идет (сложно быть красивой, когда волосы выпадают, ногти крошатся, кожа в ужасном состоянии и человек постоянно чем-то болеет).

Рельеф мышц. Как будет правильно сушить тело, чтобы не потерять вес

Очень часто новички, которые достигают определенного результата, сталкиваются с ситуацией, когда вроде как и бицепс стал больше, и грудь появилась, и мышечная масса набрана, но выглядит все далеко не так, как мы видим на экране, где бродят накачанные красавцы, у которых четко выделяется рельеф мышц. Вот тут нужно вспомнить, о том, что такое сушка мышцы или, как ее некоторые называют, сушка тела. Стоит заметить, что пол спортсмена в данном случае не важен, поскольку и для мужчин, и для женщин процесс сушки тела проходит одинаково.

Конечно же, мышечная масса — это очень хорошо, но это не последнее, чего мы стремимся достичь. Поэтому о том, что такое рельеф мышц, забывать не стоит. После набора определенной массы, необходимо начать работу над программой для выработки рельефной мускулатуры. На первом этапе данная программа покажется вам сложной, поскольку наработанная вами система тренировки меняется кардинально. Для того чтобы появился рельеф мышц, упражнения – не самое главное.

Нужно помнить о том, что очень важно питание. Именно оно играет огромную роль для сушки организма. Стоит отметить, что упражнения на рельеф мышц характеризуются снижением веса, но увеличением количества повторений. Именно в связи с увеличением количества повторов, нам и придется снять пару блинов. Но здесь есть несколько нюансов, которые крайне важно помнить, чтобы не потерять всю массу, которую вы набирали таким трудом, но заработать рельеф мышц.

Первая мысль, которая придет начинающему спортсмену в голову – нужна специальная программа, которая улучшит рельефность вашей мускулатуры, но в бодибилдинге началом всему служит питание. О важности правильной диеты уже говорилось выше. Необходимо повысить в своем рационе количество белковых продуктов, а количество углеводов наоборот снизить. Но стоит помнить, что снижать количество потребляемых углеводов нужно медленно. Как уже давно известно, углеводы – основной источник энергии в нашем теле, а если углеводов недостаточно, организм активирует сжигание подкожных жиров, из которых он эту энергию и получает.

Порции, которыми вы будете питаться, стоит уменьшить, а вот количество приемов пищи в день нужно увеличить. И помните о белке. Мышцы ни в коем случае не должны голодать. Помните, что последний прием пищи должен состоять из одних белков. Крайне важно перед сном исключить из рациона жиры и углеводы.

При весе 90 кг, в день человек должен получать 2500-3000 калорий. Ни в коем случае нельзя пропускать приемы пищи, поскольку если в организме не будет достаточного количества питательных веществ, он начнет сжигать вашу мускулатуру для своих потребностей.

Если вы почувствуете, что на тренировке у вас недостаточно сил, то нужно повысить количество углеводов. Но только незадолго до тренировки.

Исключите из своего рациона всю жирную пищу. Питайтесь только качественным продуктом. Не употребляете в пищу полуфабрикаты.

Жидкость из организма выводится обычным кофеином.

Запомните, что правильное питание, высокая интенсивность и большое количество повторений сделают ваше тело красивым!

Как правильно сушиться для рельефа мышц мужчинам?

В последнее время словечки из лексикона профессиональных атлетов все чаще можно слышать от людей, впервые зашедших в спортзал. Поэтому и понимание о правильном подходе к тренировкам встречается не часто. К примеру, под термином «сушка» часто понимают просто избавление от жировых отложений, хотя на самом деле этот процесс не так примитивен.

Как правильно сушиться для рельефа мышц мужчинам?

Смысл сушки действительно заключается в минимизации жировой прослойки, делается это перед соревнованиями, чтобы дать возможность оценить состояние мышц. А предшествуют этому периоду тренировки, во время которых и происходит формирование мышечного корсета. Так что можно сказать, что мужчинам, как и девушкам, правильно начинать сушиться для рельефа мышц только после приведения своего тела в хорошую физическую форму. Использовать метод без первого этапа не стоит, так как сушка всего лишь выявит дряблые мышцы, возможно, сделав еще менее привлекательным, чем было до того.

Если вы не ленились и успели заполучить неплохие мышцы, то можете приступать к сушке, хотя лучше делать это под контролем специалиста. Сам процесс состоит из трех компонентов: диеты, особого режима тренировок и приема специальных препаратов. Диета заключается в постепенном отказе от употребления углеводов. В этот период очень важно придерживаться правильного питания, так как без него вместе с жиром можно существенно потерять и в мышечной массе. Естественно выход на питание белком и овощами осуществляется постепенно. Сначала из рациона исключаются сладости, затем сокращается потребление круп. К 18-25 дню нужно будет исключить фрукты, а каши есть до обеда. В заключение отказываются от молочных продуктов, оставляя только белок и овощи. Во время процесс сушки нужно быть внимательным к своему состоянию, если резко стали чувствовать себя плохо, то нужно сразу же прекратить процесс. Отсутствие углеводов – серьезное испытание для организма, которое может привести к сбоям обменных процессов. При профессиональном подходе жесткость диеты смягчается приемом препаратов, которые устраняют проблемы с пищеварением и насыщают организм нужными минералами и витаминами.

Также на последнем этапе сушки стоит озаботиться выведением воды. Происходит это в два шага: сначала идет перенасыщение организма жидкостью (1-2 недели), затем количество потребляемой воды максимально сокращается. Некоторые для усиления эффекта пользуются мочегонными, но это недопустимо, так как даст большую нагрузку на почки.

Несмотря на скудное питание, тренировки прекращать нельзя, но их требуется видоизменить. Обычно рекомендуют сократить продолжительность тренировок, развивая подходы на «супер сеты». Нужно понимать, что длительные аэробные нагрузки могут способствовать и потере мышечной массы, поэтому составлять программу занятий следует внимательно. Существует мнение, что процесс сушки сильно различается по половому признаку. На самом деле это не так, структура программы одинакова, могут быть различия по скорости вхождения в безуглеводную диету, продолжительности самих этапов сушки. То есть, нельзя сказать, что мужчинам невозможно правильно сушиться, как это делают девушки для рельефа мышц. Так как в большей степени роль играет не пол атлета, а его индивидуальные характеристики, поэтому лучше доверять составление такого плана профессионалу. Также нужно помнить о правильном выходе из непростого периода сушки, чтобы ослабленный организм не получил еще большую нагрузку.

 

Как правильно сушиться для рельефа мышц

Как правильно сушиться – самый популярный вопрос у девушек, которые мечтают об идеальном теле. Сделать фигуру рельефной может каждая представительница прекрасного пола – главное знать, как (чтобы не нанести вреда здоровью).

 

Что дает сушка?

Во-первых, сушка – это не избавление от воды, как думают большинство начинающих. Организм не сможет нормально функционировать без жидкости. Нашей красоте мешает жир, вот именно от него мы и будем избавляться.

Кому подходит сушка?

Женский организм немного, но слабее мужского, поэтому не стоит агрессивно сжигать жир, смотря, как это делает сильный пол.

Девушки, которые давно занимаются своим телом, могут беспрепятственно сжигать излишки жира, а те, кто только начинает, не стоит перегружать организм.

Противопоказания:

• Диабетикам заниматься стоит с осторожностью;

• Нездоровая печень;

• Беременность;

• Проблемы с поджелудочной железой;

• Гастрит, язва.

Как правильно сушиться для рельефа мышц (эффективный метод)

Программа рассчитана на 5 недель.

1. Каждый кг равен 2 гр. углеводов. Кушаем отварную рыбку, куриную грудку, зерновые и злаковые, обезжиренный творог. Для нас самое важное – клетчатка! Пропорции: 20% жиров, 30% углеводов и 50% белков.

2. Полностью исключаем соль. Употребляем: овощи, мясо без жира, кефир, морепродукты, рыба. Помните, 1 кг веса – 1 гр. углеводов. Приблизительные пропорции: 20% жира, 80% белка.

3. Опять овощи, мясо (отварное), яичный белок, молочное. 1 кг равен 1 гр. углеводов. Если чувствуете, что организм не справляется, выпейте 1-2 стакана сладкого сока.

4. На Ваш выбор: 2-я или 3-я неделя.

5. Последняя неделя точно такая же, как и первая.

Полезные советы:

• Перед сном кушать запрещено! Можно выпить стакан кефира, не более;

• Всегда завтракайте;

• Употребляем углеводы в первую половину дня;

• Есть надо часто, малыми порциями не более 6 раз за сутки. Как правильно сушиться для рельефа (тренировки). Тут необходимо чувствовать свой организм. Для начала, можете оставить свои привычные тренировки, со временем увеличивая их, опять же все зависит от вашей подготовки. Рекомендации:

• Аэробика;

• Езда на велосипеде;

• Бег на свежем воздухе;

• Плавать в бассейне.

Как правильно сушится для достижения максимального результата? Выжимать максимум из тренировок, не перегружая свой организм.

 

Похожие статьи

 

— Видео-тренировки на рельеф

— «На сушке боюсь потерять массу» — форум

— Для чего нужны аминокислоты при тренировках

— Спортивное питание для роста мышц

— Фитнес-гаджеты для спорта и фитнеса

 

Как правильно сушиться. Лучшие книги про то, как скорее привести себя в форму

Хотите узнать, как правильно сушиться, то есть сделать мышцы более рельефными и подтянутыми и избавиться от лишнего жирка? Подобрали книги, посвящённые правильному питанию, аэробным и кардионагрузкам и правильной физической активности. 

---

Что такое вообще сушка и как правильно ей заняться? Сушкой называют краткосрочный процесс особых тренировок и режима питания, который приводит к тому, что тело становится более рельефным, с боков, талии, бёдер и других проблемных зон уходят лишние сантиметры, жировая прослойка становится меньше. Сушка тела актуальна для спортсменов, бодибилдеров и для всех, кто уже ведёт активный образ жизни и хочет быстро улучшить внешний вид тела – например перед фотосъёмкой или отпуском на море.

Мы собрали здесь книги, которые расскажут, как правильно сушиться. Правильно – это не только быстро и эффективно, но ещё и безопасно, ведь такие нагрузки не должны причинить организму вреда. Подробности в галерее.

Диета чемпионов

Если думаете, что спортсмены могут позволить себе питаться как угодно, вы ошибаетесь. На самом деле большинство профессиональных спортсменов знает, что одна еда помогает восстанавливаться после нагрузок и достигать новых свершений, а другая мешает этому. Мэт Фицджеральд, известный спортивный эксперт и автор многих книг, исследовал то, как питаются лучшие в мире атлеты, которым жизненно необходима выносливость (в разных видах спорта и частях света – от русских триатлетов до гребцов из ЮАР), и вывел 5 правил, которых те придерживаются. Все они содержатся в книге «Диета чемпионов». 

Силовые упражнения для мужчин и женщин

Простой, но очень полезный сборник с силовыми упражнениями, которые подходят как мужчинам, так и женщинам. В нём описаны упражнения с отягощениями, направленные на формирование и укрепление различных мышц человеческого тела. Почитайте, чтобы составить примерный график тренировок и лучше понимать, на что направлены те или иные виды активности. 

Ешь правильно, беги быстро

Даже если вы не собираетесь пробежать сверхмарафон и ваш предел – несколько кругов в среднем темпе в ближайшем парке, вам будет интересно и полезно прочесть «Ешь правильно, беги быстро» – книгу, написанную человеком, посвятившим свою жизнь бегу на огромные дистанции.

Экстремальный рельеф

В книге Дениса Гусева «Экстремальный рельеф» особое внимание уделяется не просто набору массы, а методам достижения идеально очерченных, скульптурных форм. Вы узнаете, какие упражнения вредны для начинающего, но полезны и нужны тем, кто в зале не первый год, поймёте, что делать, если не растут мышцы, как из хорошей мышечной гипертрофии получить отличный рельеф, как заниматься дома, не имея ни тренажеров, ни гантелей, ни беговой дорожки.

Фитнес. Гид по жизни

Книга Дениса Семенихина «Фитнес. Гид по жизни» – это свод основных правил, рекомендуемых для построения и поддержания идеальной физической формы. Всё, что важно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении своих привычек, содержится в этой книге.

В общих чертах сушка тела сводится к особому питанию, достаточному количеству жидкости в рационе и интенсивным нагрузкам, направленным на проработку мышц пресса, корпуса, ног и рук. В еде нужно сделать упор на белки, которые способствуют ускорению метаболизма и набору мышечной массы: это индейка, курица, рыба, морепродукты, яичный белок. Следует избегать жиров животного происхождения, но разнообразить привычное меню овощами, орехами, натуральным растительным маслом, крупами и клетчаткой. Стоит избегать простых углеводов и сахаров.

Несмотря на то что процесс называется сушкой, нужно пить много простой воды – она помогает пище лучше усваиваться, поддерживает вас во время тренировок и отвечает за многие другие процессы в организме. Стоит выпивать примерно 8 стаканов воды в день и есть примерно каждые 3 часа. Последнее позволит избежать чувства голода и последующего переедания, а также резких скачков сахара в крови.

И конечно, очень важно правильно составить расписание физических занятий. Об этом много говорится выше, в собранных в галерее книгах, но мы напомним, что упор нужно сделать на высокоинтенсивную аэробику и силовые тренировки. Если получится совмещать их с небольшими комплексами на расслабление и растяжку – будет отлично! 

И помните, что перед тем, как задаться вопросом о правильной сушке тела, полезно сходить к врачу или хотя бы проанализировать своё состояние и уровень подготовки. Чрезмерные нагрузки и ограничительные диеты противопоказаны беременным и кормящим, людям с диабетом, заболеваниями печени и почек. Также не забывайте, что сушка – не стиль жизнь, а периодическая встряска, которая не должна длиться дольше 7 дней. 

Следите за собой, будьте осторожны, читайте хорошие книги и выходите на пробежку!

Понравился материал? Советуем почитать и другие тексты по теме: «Как тренироваться дома. Лучшие книги про самостоятельные тренировки», «Как правильно худеть. Книги-помощники» и «Как начать заниматься спортом. И не бросить». 

Рельеф мышц. Как правильно сушить тело, чтобы не потерять вес

Очень часто новички, которые достигают определенного результата, сталкиваются с ситуацией, когда вроде как и бицепс стал больше, и грудь появилась, и мышечная масса набрана, но выглядит все далеко не так, как мы видим на экране, где бродят накачанные красавцы, у которых четко выделяется рельеф мышц. Вот тут нужно вспомнить, о том, что такое сушка мышцы или, как ее некоторые называют, сушка тела. Стоит заметить, что пол спортсмена в данном случае не важен, поскольку и для мужчин, и для женщин процесс сушки тела проходит одинаково.

Конечно же, мышечная масса — это очень хорошо, но это не последнее, чего мы стремимся достичь. Поэтому о том, что такое рельеф мышц, забывать не стоит. После набора определенной массы, необходимо начать работу над программой для выработки рельефной мускулатуры. На первом этапе данная программа покажется вам сложной, поскольку наработанная вами система тренировки меняется кардинально. Для того чтобы появился рельеф мышц, упражнения – не самое главное.

Нужно помнить о том, что очень важно питание. Именно оно играет огромную роль для сушки организма. Стоит отметить, что упражнения на рельеф мышц характеризуются снижением веса, но увеличением количества повторений. Именно в связи с увеличением количества повторов, нам и придется снять пару блинов. Но здесь есть несколько нюансов, которые крайне важно помнить, чтобы не потерять всю массу, которую вы набирали таким трудом, но заработать рельеф мышц.

Первая мысль, которая придет начинающему спортсмену в голову – нужна специальная программа, которая улучшит рельефность вашей мускулатуры, но в бодибилдинге началом всему служит питание. О важности правильной диеты уже говорилось выше. Необходимо повысить в своем рационе количество белковых продуктов, а количество углеводов наоборот снизить. Но стоит помнить, что снижать количество потребляемых углеводов нужно медленно. Как уже давно известно, углеводы – основной источник энергии в нашем теле, а если углеводов недостаточно, организм активирует сжигание подкожных жиров, из которых он эту энергию и получает.

Порции, которыми вы будете питаться, стоит уменьшить, а вот количество приемов пищи в день нужно увеличить. И помните о белке. Мышцы ни в коем случае не должны голодать. Помните, что последний прием пищи должен состоять из одних белков. Крайне важно перед сном исключить из рациона жиры и углеводы.

При весе 90 кг, в день человек должен получать 2500-3000 калорий. Ни в коем случае нельзя пропускать приемы пищи, поскольку если в организме не будет достаточного количества питательных веществ, он начнет сжигать вашу мускулатуру для своих потребностей.

Если вы почувствуете, что на тренировке у вас недостаточно сил, то нужно повысить количество углеводов. Но только незадолго до тренировки.

Исключите из своего рациона всю жирную пищу. Питайтесь только качественным продуктом. Не употребляете в пищу полуфабрикаты.

Жидкость из организма выводится обычным кофеином.

Запомните, что правильное питание, высокая интенсивность и большое количество повторений сделают ваше тело красивым!

Как безопасно сушить влажные документы и предметы искусства

Шаг 1: замораживание

Заворачивайте предметы в бумагу, вощеную бумагу, пергаментную бумагу в пачки, в пакеты с застежкой-молнией с бумажным полотенцем или прокладывайте, если позволяет время; затем поместите в морозильную камеру. Затем переходите к одному из следующих трех шагов.

Шаг 2: сушка на воздухе

Это самый очевидный и быстрый способ высушить практически любой бумажный предмет. Подходит для сушки относительно небольшого количества влажных или слегка влажных материалов.

Если у вас уже есть замороженные предметы, выньте пачку или несколько предметов и действуйте следующим образом, зная, что для полного высыхания некоторых вещей может потребоваться до двух недель:

• Используйте вентиляторы на рабочем месте — но только для циркуляции воздуха. Не допускайте, чтобы они обдували сушящиеся предметы.
• Подготовьте столы или плоское пространство из впитывающих материалов.
• Промокните влажные предметы, чтобы удалить как можно больше влаги.
• Одиночные створки можно раскладывать на столах, полу и других плоских поверхностях.
• Можно натянуть веревку для белья и повесить прочную бумагу, отпечатки и фотографии за угол с помощью пластиковых прищепок.
• Чередуйте влажные или слегка влажные книги через каждые 10-20 страниц бумажным полотенцем и часто меняйте его.
• Листайте книги из конца в конец — и продолжайте распределять страницы веером, заменив чередование.

---

Для сушки на воздухе не требуется специального оборудования.

Это чрезвычайно трудоемко и может потребовать много места.Поэтому он подходит только для относительно небольшого количества материалов.

---

Книги будут больше как минимум на 20 процентов после высыхания и потребуют больше места на полках. Возможно, потребуется заменить крепления. Шаг 3: вакуумная сублимационная сушка

Продавцы утиля получат доступ к установкам для вакуумной сублимационной сушки. Этот процесс особенно подходит для большого количества мокрых книг и записей. Это хороший способ справиться с проблемами, которые не могут быть успешно высушены воздухом или вымораживанием (водорастворимые чернила, акварель, мелованная бумага).

Предметы / произведения искусства необходимо сначала заморозить, а затем поместить в вакуумную камеру. Из камеры вытягивается воздух и вводится источник тепла. Температура камеры обычно составляет -20 ° F, и вводимое тепло немного повышает температуру, но все же значительно ниже 32 °, поэтому артефакты остаются замороженными на протяжении всего процесса.

Происходит физический процесс, известный как сублимация, при котором кристаллы льда испаряются, но не тают. Это означает, что не будет никакого дополнительного смачивания, набухания, напряжения или деформации, помимо того, что происходило до того, как материалы были заморожены.

Шаг 4: вакуумная термическая сушка

Книги и записи, слегка или сильно намокшие, можно сушить в вакуумной камере термической сушки. Создают вакуум, вводят тепло и сушат материалы, теоретически при температуре чуть выше 32 °. (Это означает, что материалы остаются влажными, пока высыхают. Этот метод не сублимирует лед в газ, как это происходит при вакуумной сублимационной сушке).

---

Это быстрый и относительно недорогой метод. Для большого количества книг или документов термическая сушка в вакууме проще, чем сушка на воздухе.

Вакуумная термическая сушка может вызвать колоссальные искажения в книгах. Ожидайте, что им потребуется обширная переплетка вместе с расширенным пространством на полках. Чтобы уменьшить эти удары, некоторые компании закрепляют книги металлическими пластинами во время процесса сушки, и это может быть весьма эффективным. Но в любом случае мелованная бумага будет склеиваться. Водорастворимые краски, чернила и красители могут растекаться. А тепло ускоряет процесс старения.

---

В результате это приемлемый метод сушки только для влажных записей, не имеющих долгосрочной ценности.

Управляйте сухим воздухом в помещении этой зимой

Свернувшись калачиком перед ревущим огнем, наблюдая, как белое пушистое снежное покрывало покрывает землю снаружи, зима становится волшебной, но холодный воздух, просачивающийся из этой прекрасной зимней сцены, может быть абсолютно жестоким. Сухой зимний воздух поглощает влагу, оставляя вашу кожу сухой и потрескавшейся, как солончак, а пазухи — такими же пересохшими, как Сахара летом. Сухой воздух также способствует резкому статическому электричеству, которое буквально толкает вас через комнату каждый раз, когда вы гладите кошку.

Вот несколько советов, которые помогут вам бороться с сухим воздухом в помещении, сохранить влажность кожи и носовых ходов и избежать статического электричества, вызванного кошкой этой зимой.

Зимняя засуха

Летом вы так потеете не только из-за жары, но и не только из-за жары. Более теплый воздух содержит больше влаги, чем более холодный.

Зимой холодный воздух, проникающий в ваш дом снаружи, имеет более низкую влажность, что означает, что он несет очень мало влаги.Вы увеличиваете тепло внутри своего дома, что добавляет тепла, но не увеличивает количество влаги в воздухе.

Поскольку влажность зимой очень низкая, то небольшое количество влаги, которая находится вокруг, быстро всасывается в воздух. Влага также испаряется из вашего тела, оставляя кожу, нос и горло пересохшими.

Опаленные носовые пазухи

Холодный сухой воздух вытягивает влагу изо рта и носа, в результате чего носовые ходы пересыхают, а горло пересыхает. Сухие ноздри с большей вероятностью треснут и вызовут кровотечение из носа.

Поскольку вашему носу необходима липкая слизь для улавливания вирусов и других неприятных захватчиков, прежде чем они могут заразить вас, сухие ноздри также могут сделать вас более уязвимыми для простуды, инфекций носовых пазух и гриппа. Это особенно актуально зимой, когда бактерии и вирусы могут дольше задерживаться на сухом воздухе после того, как кто-то кашляет или чихает.

Когда вы включаете термостат в своем доме, ваша система отопления поднимает облака пыли, пыльцы и других аллергенов, которые могут воспалить ваши носовые пазухи.Холодный сухой воздух и эти аллергены также могут раздражать дыхательные пути. У некоторых людей, страдающих астмой, холодный и сухой воздух может привести к сужению дыхательных путей и вызвать приступ.

Thirsty Skin

Холодный воздух высасывает влагу из кожи, поэтому молодые гладкие руки могут выглядеть старше в зимние месяцы. Горячий душ может ухудшить состояние сухой и зудящей кожи, поскольку удаляет естественный слой масла, который сохраняет и защищает влажность кожи.

Твои губы зимой тоже бьют.Холодный ветер снаружи в сочетании с сухим воздухом внутри может оставить сухие потрескавшиеся губы.

Регидрат

Не страдает от сухости. Вот несколько советов, как вернуть влагу в ваш дом и ваше тело:

• Используйте увлажнитель . Использование увлажнителя воздуха в вашем доме сделает сухой нагретый воздух более влажным. Влажный воздух поможет сохранить кожу, рот и нос смазкой и поможет предотвратить эти неприятные статические разряды. Ваша цель — обеспечить комфортный уровень влажности в доме от 30% до 50%.Однако не увеличивайте высоту увлажнителя, иначе у вас может возникнуть другая проблема — плесень, грибки, пылевые клещи и другие крошечные твари. Следите за тем, чтобы увлажнитель был чистым, чтобы пыль и микробы не попали в ваш дом.
• Запечатайте свой дом . Не позволяйте холодному и сухому воздуху на улице нанести вам нежелательный визит. Изолируйте свой дом, чтобы не прибегать к нагреву. Закройте любые утечки воздуха в дверях, окнах, на чердаках и в подвесных помещениях с помощью герметика, аэрозольной пены или герметика.Устранение утечек воздуха также поможет вам сэкономить деньги на ежемесячных счетах за отопление, потому что вы будете чувствовать себя достаточно тепло и уютно, чтобы повернуть термостат на несколько ступеней ниже.
• Гидрат часто . Поддерживайте влажность кожи и рта, выпивая воду в течение дня. Не любишь воду? Попробуйте добавить немного чая или сока, чтобы добавить аромат.
• Сократите душевую кабину . Длинный горячий душ может быть прекрасным холодным зимним утром, но тепло и пар могут действительно высушить вашу кожу.Уменьшите температуру воды до теплой, а не горячей, и используйте мягкое мыло. Выйдите, как только вы очиститесь или менее чем через 15 минут, в зависимости от того, что наступит раньше.
• Увлажнение . Часто втирайте в кожу густой увлажняющий крем на масляной основе каждый день, особенно после душа или ванны. Масло в продукте удерживает влагу в коже и не дает ей высохнуть. Увлажняющие средства бывают разных форм, но мази обеспечивают максимальную защиту сухой кожи. Обязательно нанесите увлажняющий солнцезащитный крем с SPF 30 на открытые участки кожи перед выходом на улицу.Также нанесите бальзам для губ или вазелин, чтобы защитить губы от трещин. Поддерживайте влажность носовых проходов, используя капли соленой воды (физиологический раствор) или аккуратно втирая немного вазелина в каждую ноздрю с помощью ватного тампона.

Сушка керамики без трещин

Все статьи

Недорогой тестер текучести расплава глазури
Односкоростной лабораторный или студийный смеситель для суспензии
Учебник Конус 6 Матовая глазурь с проблемами
Регулировка расширения глазури с помощью расчетов для решения проблемы дрожания
Alberta Slip, 20 лет замены для Albany Slip
Обзор керамических красителей
Контролируете ли вы свой производственный процесс?
Безопасны ли ваши глазури для пищевых продуктов или они вымываются?
Нападение на стекло: механизмы коррозионного воздействия Изменение нашего взгляда на глазури
Chemistry vs.Смешивание матриц для создания глазури из природных материалов
Концентрат на одной хорошей глазури
Рецепт плавающей голубой глазури с конусом 6
Медно-красные глазури
Растрескивание и бактерии: есть ли опасность?
Трещины в глазури для керамогранита: устранение причин, а не симптомов
Создание глазури или ангоба без глазури
Создание собственной бюджетной глазури
Хрустальные глазури: понимание процесса и материалов
Дефлокулянты: подробный обзор
Демонстрация проблем, связанных с подгонкой глазури для Студенты
Диагностика проблемы литья на заводе сантехники
Сушка керамики без трещин
Дублирование плафона Albany
Дублирование AP Green Fireclay
Электрические печи для хобби: что нужно знать Керамическая посуда в печи для обжига
Сначала увидишь, потом уже не увидишь: стабильность глазури Raku
Закрепление глазури, которая не остается в суспензии
Создание корпуса с использованием глин, родных для вашего региона
Создание прозрачной глазури, совместимой с хром-оловом Пятна
Создание фарфора
Создание глазурей из ясеня и природных материалов
G1214M Конус 5-7 20×5 Glossy Base G laze
G1214W Cone 6 Transparent Base Glaze
G1214Z Cone 6 Matte Base Glaze
G1916M Cone 06-04 Base Glaze
G1947U / G2571A Cone 10 / 10R Base Matte / Glossy Glazes
Получение желаемого цвета глазури: работа с пятнами
Глазурь и Пигменты и пятна для тела в производстве керамической плитки
Основы химии глазури — формула, анализ, мол.%, Единство, LOI
Химия глазури с использованием приблизительного анализа Производство плитки
Тестирование глазури на содержание токсичных металлов
Глянцевые глазури
Как проводится химический анализ материала
Как настольный компьютер INSIGHT справляется с единством, LOI и весом формулы
Как найти и проверить свои собственные природные глины
Как сделать лайнер- Глазурь кружку
Я всегда так делал!
Струйное декорирование керамической плитки
Насколько безопасна ваша обожженная посуда?
Конус для выщелачивания 6 Пример использования глазури
Предельные формулы и целевые формулы
Низкобюджетные испытания свойств глазури в сыром и обожженном виде
Рецепт корпуса для отливки из белого талька с низким воспламенением
Сделайте свою собственную подставку для шаровой мельницы Обожженная настенная плитка
Органическое вещество в глинах: подробный обзор
Керамика, устойчивая к атмосферным воздействиям на открытом воздухе
Обзор бумажной глины
Покраска глазури вместо погружения или распыления
Распределение частиц керамического порошка по размерам
Керамогранит, керамическая плитка или гранитная плитка
Обоснование противоречивых мнений о пластичности
Рождается скрап воронок Камень
Super-Refined Terra Sigillata
Th e Химия, физика и производство глазури
Влияние подгонки глазури на прочность обожженной посуды
Четыре уровня, на которых следует рассматривать керамическую глазурь
Процесс изготовления глиняной посуды из майолики
Физика глиняных тел
Молитва Гончара
Правильная химия для Cone 6 MgO Matte
Испытания на то, чтобы быть единственным техническим специалистом в клубе
Ноуметь здесь прекращается: реалистичный взгляд на глиняные тела
Эти немаркированные мешки и ведра
Плитка и мозаика для гончаров
Токсичность огнеупорных кирпичей, используемых в печах
Торговля Рецепты глазури
Общие сведения о керамических материалах
Общие сведения о оксидах керамики
Общие сведения о свойствах глазури
Общие сведения о процессе дефлокуляции при литье шликером
Рецепты литья шликером терракотовой плитки в Северной Америке
Общие сведения о тепловом расширении в керамической глазури
Нежелательная глазури
Нежелательная глазури
Пестрые глазури
Вулканический пепел
Wha t Определяет температуру обжига глазури?
Что такое крот, проверка крота
Что такое глазурованный дракон?
С чего начать понимание глазури?
Почему учебная глазурь такая сложная

Описание

Все керамические изделия можно сушить, если это делать медленно и достаточно равномерно.Для более быстрой сушки оптимизируйте рецепт корпуса, поперечное сечение посуды, процесс сушки и разработайте хороший тест для оценки эффективности сушки.

Артикул

.

Многие гончары и производственные предприятия обладают сверхъестественной способностью нарушать правила и избегать наказания за это, а затем удивляются, когда возникают проблемы! С сушкой это не лучшая стратегия! Возможно, вы смотрели на Youtube видео, где гончары в Индии сушат вещи на солнце. Не пытайся. Их глина непластична, очень песчанистая и волокнистая, они из поколения в поколение учились с ней работать.Ваше пластиковое тело определенно не может этого сделать. Ниже приведены моменты, о которых следует подумать, если вы хотите успешно сушить посуду.

Посуда дает усадку при высыхании
В большинстве случаев трещины возникают, когда усадка происходит достаточно неравномерно внутри детали, чтобы преодолеть присущую ей прочность. Таким образом, не скорость высыхания, а неравномерность высыхания приводит к растрескиванию изделий или возникновению остаточных напряжений. Влияние равномерности сушки хорошо демонстрируется, если учесть, что одна студия или завод могут сушить посуду равномерно без сбоев в два раза быстрее, чем другая делает это неравномерно с большими потерями.

Посуда хочет сохнуть неравномерно
Открытые участки (например, губки посуды) высохнут первыми, и они будут вытягиваться намного впереди других участков в гонке на высыхание. Делайте то, что вам нужно, чтобы сушить как можно более равномерно на протяжении всего процесса. Для сложных форм одни участки высыхают раньше других, независимо от того, как вы их сориентируете.

Изолировать стадию процесса, на которой впервые появляются изменения содержания воды в изделии (градиенты сушки)
Это могло произойти из-за ранней неэкранированной тяги или из-за того, что изделия не использовались слишком долго после формования.Глина в пластичном состоянии легко поглощает напряжения, создаваемые 3% -ным разбросом воды между самой сухой и самой влажной частями детали. Однако после внесения это распространение имеет тенденцию оставаться на протяжении всего остального процесса сушки, и на более поздних стадиях более слабые и более тонкие участки могут найти облегчение только за счет растрескивания.

«Нирвана» непрерывной сушки — это туннель с регулируемой влажностью
Туннель доступен с обоих концов, тележки толкаются с одного конца, а с другого выходят.Полное тепло печи дует около выхода из туннеля, куда также поступает внешний сухой воздух. Поток воздуха направляется к входу, где самая низкая температура и максимальная влажность. Вентиляционные отверстия вдоль туннеля используются для подачи свежего воздуха или удаления влажного воздуха по мере необходимости (для точной настройки процесса).

«Нирвана» периодической сушки — это камера с регулируемой влажностью
Поверхностная вода удаляется с посуды высокоскоростным потоком влажного воздуха в атмосфере с медленно снижающейся влажностью.Резкий влажный сквозняк обходит все поверхности, удаляя одинаковое количество воды. Регулировка влажности может быть такой же простой, как регулировка количества поступающего наружного сухого воздуха и допускаемого выхода влажного рециркулирующего воздуха. В качестве компромисса специальное закрытое пластиковое пространство в студии или на заводе может создать камеру влажности (влажность является естественным следствием помещения влажной посуды). Посуда сохнет намного медленнее, но и более равномерно; в точке, в которой произошла вся усадка, его можно извлечь для окончательной сушки на воздухе.Гончары и любители могут расширить этот принцип, поместив посуду на войлок, ткань или пластик. Это замедлит и, следовательно, выровняет процесс сушки.

Учитывать каждый тип сушеных изделий
Подумайте о его особых потребностях в сушке. Секции медленной сушки сложной или необычной формы можно ускорить за счет различной ориентации (например, как можно скорее перевернуть миски), размещения (например, поставить кружки по кругу с ручками в центре) или регулировки потока воздуха или экранирования.Вы даже можете замедлить процесс высыхания быстро сохнущих участков, применив восковой резист или латекс на этапе твердой кожи.

Посуда нуждается в соответствующем потоке воздуха, температуре и времени, чтобы избавиться от оставшейся поровой воды, которая не выделяется при комнатной температуре.
В отсутствие сушильной камеры с температурой + 100 ° C ваша печь является последней ступенью сушилки периодического действия. В электрических печах отсутствует поток воздуха для отвода поверхностных вод, поэтому система вентиляции печи — это не только вложение в безопасность, но и в надлежащую сушку. Вентиляция или отсутствие вентиляции, жизненно важно обеспечить медленный нагрев выше точки кипения, чтобы дать возможность всей поровой воде уйти до начала обжига.При необходимости запрограммируйте вручную на удержание при 240F в течение многих часов (или даже дней), прежде чем продолжить обжиг. Хотя может показаться, что при температуре выше 212 ° F точка кипения создаст пар, который может разрушить посуду, это не так (поэтому мы придерживаемся 240 ° F).

Глины с высокой степенью рифления и низкой пластичности обладают превосходными сушильными свойствами
Это происходит не только из-за очевидной меньшей усадки при сушке, но и потому, что водопроницаемость лучше, а грог создает дополнительные пути для удаления воды.Кроме того, частицы грога прекращают образование трещин на их ранней микроскопической стадии.

Сложность сушки экспоненциально увеличивается с увеличением размера и веса посуды
Не стоит недооценивать эскалацию проблем с сушкой посуды большего размера, чем то, что производилось в прошлом. В то время как 10-дюймовые пластины могли создавать несколько проблем в течение многих лет, выпуск в производство 12-дюймовых листов может в десять раз увеличить потери при сушке. Некоторые формы различной толщины и угловых контуров особенно трудны.Большие тарелки, особенно фарфоровые, могут стать настоящим испытанием. Помните о влиянии формы и контура на частоту высыхания трещин.

Не стоит недооценивать влияние климатических и погодных изменений на режим сушки
Остерегайтесь долгих, холодных и влажных периодов, которые завершаются периодом засухи, особенно если условия побуждают вас или ваших рабочих проявлять неряшливость. Холодные зимние месяцы могут означать низкую влажность. Измените свои методы или сделайте среду сушки максимально независимой от этих изменений.

Глина состоит из микроскопических плоских кристаллов
Когда в пластическом состоянии они ориентированы случайным образом, усадка одинакова во всех направлениях, и при равномерной сушке не возникает никаких напряжений. Однако, когда они выровнены, усадка по их длине меньше, чем по ширине. Поэтому растрескивание может произойти даже при равномерном высыхании. К примеру, ориентация частиц на дне широко выброшенных предметов имеет тенденцию быть более случайной, чем на стенках. Поэтому, если вы бросаете такую ​​посуду вручную, сожмите дно, чтобы попытаться выровнять ее параллельно поверхности, чтобы уменьшить напряжение во время сушки.Также подумайте, как ваше формовочное оборудование может выравнивать частицы неравномерно.

Материалы корпуса
Возможно, что причина растрескивания связана с телом, которое слишком чувствительно к изменениям материала, или изменение материала повлияло на обычно стабильное тело. Возможно, вам придется отреагировать на такие изменения корректировкой рецепта. С другой стороны, не спешите винить и тело: если производитель сантехники может высушить 50-фунтовый фарфоровый унитаз, а у вас проблемы с 2-фунтовой керамогранитной тарелкой, велика вероятность, что ваш процесс может быть нарушен. настроен для решения проблемы! Например, если ваше тело содержит бентонит, вы можете безопасно уменьшить его количество на 1 или 2 процента без какого-либо влияния на свойства обжига.Это увеличит проницаемость (чтобы вода могла вытекать быстрее) и уменьшит усадку. Другой подход заключается в замене части глины для шариков на менее пластичную глину для шариков (или каолин на менее пластичный каолин). Более низкая пластичность означает, что он не будет так хорошо формироваться, однако, возможно, будет легче приспособиться к потере пластичности, чем к трещинам при высыхании. Выполняя вышеуказанные корректировки, следите за изменениями в зрелости тела и вносите поправки, слегка уменьшая или увеличивая количество полевого шпата. Еще один момент: не доверяйте мнениям других людей о том, какие каолины и шариковые глины более или менее пластичны, проведите испытания на усадку при высыхании, чтобы убедиться в этом.

Будьте реалистичны при использовании фарфора
Не ждите, что фарфор высохнет так же, как керамика или фаянс. Не ожидайте, что сможете создать любую форму и размер, используя фарфоровый корпус. Если посуда имеет разную толщину в поперечном сечении и угловатые контуры, фарфор может оказаться непрактичным. При этом, хотя промышленность не может позволить себе иметь время или трудоемкие сценарии сушки, отдельные гончары могут ухаживать за привередливыми глиняными телами путем сушки.Например, фарфор может очень быстро терять воду (и, следовательно, сильно сжиматься) в первые минуты и часы сушки; можно успешно высушить проблемные изделия, быстро накрыв их после формования, оставив их на несколько дней, если необходимо, для медленного высыхания. спускаются через начальную сушку.

Цен эффективный способ проверки и оценки эффективности сушки
В некоторых лабораториях есть сложные инструменты и они генерируют множество цифр и отчетов, но если вы попросите их рассказать о характеристиках сушки глиняного материала, они могут не подобрать слов! Зная площадь поверхности частицы, размер, усадку и т. Д.все в порядке, но эффективность сушки — это сложная динамика, которая также включает в себя форму частиц, взаимодействия, идентичность и природу взаимодействий частица-частица и частица-вода. Тест DFAC (коэффициент сушки) прост в выполнении и дает реальные значения, которые представляют это свойство.

Заключение
Относитесь серьезно к треснувшей посуде, даже несколько частей могут выдать ваш ошибочный процесс, а все остальное может быть просто удачей. Предварительно протестируйте новые или новые партии глины. Процесс сушки — это не совсем черное искусство.Просто работайте над тем, чтобы иметь возможность поднять посуду на любом этапе сушки с уверенностью, что тесты на содержание воды, проведенные в любом месте предмета, дадут аналогичные результаты.

Связанная информация

Один и тот же глиняный диск сушится быстро (тепловая пушка) и медленнее (вентилятор) для теста DFAC

Центральная часть была защищена, в то время как периметр высох и сначала сжался (изменение формы центральной части). Без трещин. Но когда центральная область затвердела, она достигла точки, в которой она стала достаточно жесткой, чтобы наложить силы, которые заставили две трещины образоваться от внешнего края (напротив друг друга), они выросли внутрь и нашли друг друга.Затем зазор расширился, чтобы рассеять больше напряжений (ширина этого зазора связана с усадкой глины при высыхании). Но ускоренный темп в верхнем диске оставил больше напряжений, они были сняты другими микротрещинами с внешнего края, это произошло в самом конце. Урок: были созданы условия для растрескивания обоих образцов на очень ранней стадии процесса сушки. . Но собственно трещины возникли очень поздно. Ускорение процесса привело только к появлению небольших дополнительных краевых трещин (на верхнем диске).

Почему трещины в основании посуды образуют S-образную форму?

Эта чашка подвергается принудительной сушке с помощью теплового пистолета.Скорость высыхания не проблема. Я могу высушить эту кружку за считанные минуты, если равномерно распределить тепло по всем поверхностям. Но в данном случае я сначала просушил боковые стенки, а основание осталось далеко позади. Первый сюрприз — это место, где начинается трещина: на самом деле это встреча двух, каждая из которых начинается на внешнем крае (именно там напряжение сталкивается с глиной, достаточно жесткой, чтобы трескаться). Еще один сюрприз — это когда: Ближе к концу процесса внезапно вырастают трещины (эти фотографии охватывают всего около минуты).То, как две трещины находят друг друга в центре, создает характерную S-образную трещину.

18 часов от брошенного колеса до глазуровки и выхода из печи!

Для того, чтобы эта кружка стала мягкой, жесткой для обрезки с помощью теплового пистолета (не фена), потребовалось 2-3 минуты. После этого потребовалось несколько секунд, чтобы ручка стала жесткой для прикрепления. Я сейчас перехожу к жесткой коже, которую трудно подготовить к остеклению (слева). Я сушу равномерно, используя разумную технику. Затем я заливаю глазурью внутреннюю часть и сразу же проталкиваю ее губой вниз в глазурь, чтобы покрыть внешнюю поверхность.Я повторно распыляю его пару минут, а затем снова окунаю внешнее дно (до предыдущей границы глазури). В последний раз я обжигаю его еще 3 минуты и кладу в печь. Урок: главное не в скорости высыхания. Вот так равномерно высыхает (я наблюдаю за изменением цвета и сосредотачиваюсь на самых влажных частях). Наконец, я выжигаю 400 ° F / час до конуса 6 (с часовым замачиванием при 250 ° F для окончательного водного копчения). Глина: Plainsman M370.

Как равномерно сушить эти кружки, чтобы не было трещин

Важно, чтобы на всех этапах сушки градиенты (участки разной жесткости) не образовывались кусками.Поэтому мне нравится прикреплять ручки как можно скорее после броска. В любом случае возникает неизбежный градиент, потому что обода должны быть достаточно жесткими, чтобы прикрепить ручки, не теряя форму слишком сильно. Теперь, как я могу сделать эти кружки жесткими для обрезки и выровнять их одновременно? Первый ключ — надеть их на гипсовую биту (как я сделал здесь). Затем покрываю их тканью (хорошо работает ткань арнель, потому что она течет). Затем я положил все это в большой пластиковый пакет для мусора, сложенный снизу, чтобы запечатать его.Штукатурка укрепляет основания и впитывает влагу из воздуха, а также укрепляет стены. На следующий день каждая часть изделия представляет собой ровную твердую кожу.

Дело не в скорости высыхания, а в том, насколько оно ровно

Половина этих кружек Plainsman Polar Ice треснула. Но я точно знаю, почему это произошло! Бросив их, я положил их на медленно вращающуюся колесную головку перед вентилятором, чтобы они стали достаточно жесткими, чтобы я мог быстро прикрепить ручки. Я, конечно, забыл о них, и они стали довольно жесткими на губе (пока дно было еще влажным).Я быстро прикрепил ручки, а затем накрыл их тканью и пластиком и оставил на два дня, чтобы они выровнялись. Несмотря на это, ранний градиент предопределил их судьбу. Урок: ни в коем случае в процессе сушки какая-либо часть изделия не должна значительно опережать другую.

Три квадрата туалетной бумаги секрет высыхания кружки за час

После вращения перед вентилятором эти фарфоровые кружки были готовы к обрезке и установке ручки через 15 минут.Затем их перевернули, ручки заворачивали и еще через 45 минут они высохли и были готовы к стрельбе. Дело не в том, как быстро вы что-то сушите, а в том, как ровно. Ручки обычно высыхают быстрее, поэтому это замедляет их работу, чтобы они оставались синхронизированными с остальной частью чашки.

17 часов от жидкого раствора до брошенного до обрезки до обжига с глазурью

В промышленности быстрая сушка и обжиг являются стандартными, но гончары все еще сушат в течение нескольких дней, а циклы обжига часто составляют 24 часа. Но удивительно, как сильно можно толкать даже очень пластичную глину.Эта фарфоровая суспензия обезвоживается до пластика за 30 минут. Я бросил кружки и прикрепил ручки после 15 минут сушки с помощью вентилятора, а затем сразу же поместил их в испытательную печь при 240F (с включенным вытяжным вентилятором). Это создало горячую зону с высокой влажностью, которая высушила их быстро и равномерно (можно подрезать за 15 минут, готово к зеленой глазури внутри через 30, глазурь снаружи еще 15). Затем я прогрел их для выдержки в течение 1 часа при 240F и на полной скорости перешел к конусу 6, выдержал 10 минут и выключил. Я поливал их ледяной водой, когда они достигли 300F на заминке (тест IWCT).У меня действительно получился пузырь на внешней стороне одного и странная поверхностная трещина, проходящая примерно на 5 мм ниже обода на другом, поэтому перед обжигом потребовалось несколько минут дополнительного времени для высыхания глазури.

Можно ли высушить кружку с ручкой за два часа? да.

Крышка моей обжиговой печи кажется подходящей средой для равномерного сушки даже только что брошенных кусков. К тому времени, когда эта кружка действительно тронулась здесь, в печи была температура 1000F, и крышка стала довольно горячей. Нижняя часть была самой теплой, а верхняя — самой холодной, что было полной противоположностью того, как обычно сушится неравномерно (сначала сушится верхняя часть).Этот принцип можно использовать для изготовления сушильной камеры с подогревом. Внутреннее пространство могло поддерживаться с высокой влажностью, и сквозняк через него мог удалять влажный воздух с необходимой скоростью.

Поперечное сечение — важный фактор предотвращения трещин

Поперечное сечение чаши. Для наилучшего результата сушки и обжига желательно иметь как можно более ровную толщину. Но также важно не иметь острых вогнутых углов. Можно было бы сделать сечение за пределами опорного кольца более тонким, создав более крутой вогнутый контур, но этот контур, если он слишком резкий, может стать слабым местом, где может начаться трещина.

Всегда ли добавка грога обеспечивает лучшую сушку?

В этом DFAC-тесте на эффективность сушки сравнивается типичный корпус из белого керамогранита (слева) и тот же корпус с добавлением 10% молохитового грога 50-80 меш. Несколько меняется характер трещины, но в остальном улучшения не наблюдается. Хотя добавка грога снижает усадку при высыхании на 0,5-0,75%, она также снижает прочность в сухом состоянии (в результате трещина получается зубчатой, а не чистой). Грог лучше выводит воду на поверхность, обратите внимание, что растворимые соли не так сильно концентрируются.Еще одна проблема — неровные края диска, в пластике сложнее вырезать чистую линию.

Сначала мне было интересно, почему эти две кружки так сильно треснули

Но вообще-то мне должно быть интересно, почему тот не сломался! Эта глина имеет усадку при высыхании 8% и очень пластична, при высыхании должна трескаться. Но, тем не менее, тот, у которого нет трещин, демонстрирует, что с особой осторожностью я, вероятно, смог бы успешно высушить все три. Предположим, вы используете пластиковый фарфор и бросаете большие плоские предметы.Они действительно должны треснуть. Если они этого не сделают, ожидайте, что они сделают это, если вы не будете тщательно сушить их. Что такое большая забота? Ни в коем случае в процессе сушки какая-либо часть изделия не должна быть жестче другой. Иногда единственный способ добиться этого — это надеть гипсовую биту.

Поставьте кружки ручками по центру и накройте их во время сушки

Ручки открывают воздух со всех сторон и сохнут (и поэтому дают усадку) намного быстрее, чем стены. Все, что вы можете сделать, чтобы их замедлить, сделает процесс сушки более равномерным.

Как интерпретировать трещину в сушильном диске DFAC

Сушильные диски, используемые для теста DFAC, имеют диаметр 12 см и толщину (влажные) 5 мм. Трещины появляются почти во всех обычных керамических глинах, поскольку они сжимаются во время высыхания. Это происходит потому, что центральная часть покрыта и остается мягкой, пока периметр сильно сохнет. Это приводит к перетягиванию каната, когда внутренняя секция, высыхающая позже, тянется за внешний жесткий периметр и вызывает трещину (начиная с центра). Если глина обладает высокой пластичностью и прочностью в сухом состоянии, она может так сильно тянуть из центра, что на внешнем высохшем крае появляются трещины, снимающие напряжение.Или он может создавать трещины, идущие параллельно внешнему краю, но на границе между внутренней и внешней секциями. Характер, количество и ширина трещин интерпретируются как фактор высыхания, который может быть записан.

Шестнадцать видов глины. При сушке кружки не треснули. Почему?

Ключевым моментом является избегание методов, которые приводят к тому, что одна часть изделия становится более жесткой на любой стадии сушки (не уксус в воде, сжатие дна и т. Д.). Выбрасывайте кружки со стенками одинаковой толщины.Положите их на гипсовую биту (она обезвоживает основу). Через некоторое время после изготовления кружек сделайте ручки (они быстрее застывают). Наносите их, как только ободки станут достаточно жесткими, чтобы сохранять форму (в моем климате, два часа). Используйте метод соединения, который позволяет оказывать сильное давление (лучше, чем подсчет очков). Используйте только достаточное количество скольжения (густой кремовой консистенции) для соединения (без чрезмерного разбрызгивания по периметру). Плотно упакуйте все кружки на летучие мыши, ободком вверх, накройте струящейся тканью (например, арнелью).Поместите их в большие пакеты или оберните пластиком и заправьте под него. На следующий день подрежьте основания (до толщины стен). Поместите ободки вниз (ручками в центре) на гладкие войлоки (не штукатурку) и накройте их большими тканями, которые можно обернуть, не оставляя дырок на открытом воздухе (в нашем сухом климате они сушатся за два дня).

Почему эти ручки выдернули через час после того, как были брошены кружки?

Потому что они сохнут и застывают намного быстрее. Когда примерно через час ручки наклеиваются накладкой, они примерно такой же жесткости, как и кружки.Кружки с ручками, которые стоят на гипсовых ватках, затем накроют тканью и пластиком на ночь. На следующее утро основания затвердеют, и все части кружек будут примерно одинаковой жесткости, готовые к обрезке. После этого их декорируют, кладут на гладкие деревянные войлоки и обматывают тканью для просушки.

Сжатие основания — ключ к предотвращению образования S-образных трещин? Неправильный.

Это обмен мнениями по этой теме на Facebook. Многие люди считают, что трещины вызваны высоким содержанием воды, глиной с высокой усадкой, отсутствием сжатия основания при броске, сбросом горбинки или чрезмерным растяжением глины при броске.Но я нарушаю некоторые или все эти правила каждый раз, когда делаю кружки, и у них почти нет трещин. Почему? Причина растрескивания кусков — неравномерность толщины стенок и высыхание. И я убеждаюсь, что оба равны.

Гипсовые биты незаменимы для гончара

Хотя есть причины использовать различные типы бит в керамическом производстве (например, дерево, пластик, мазонит), для метания предметов, которые слишком большие или хрупкие, чтобы их можно было сразу поднять, гипсовая бита — лучшее решение. Это особенно актуально для трудно высыхающих фарфоровых глин.Основная причина этого — свести к минимуму высыхание трещин. Гипс вытягивает воду из основания детали в те часы, когда она остается на месте после нанесения. Это решает фундаментальную проблему, например, с изготовлением больших тарелок и мисок. Ободья деревянной летучей мыши необходимо просушить до тех пор, пока стенки не станут достаточно устойчивыми, чтобы выдержать перевернутый вес. К тому времени, когда это произойдет, обод будет значительно опережать основание, и будет создан градиент, который может привести к высыханию трещин на основе позже. Они довольно дорогие, но их легко сделать своими руками.

Сушильный ящик для небольших гончарных изделий позволяет получить нечто особенное

Эти кружки стоят на гипсовом столе, просто брошены на колесо. Я сделал крышку коробки из большого листа картона и нарисовал внутри восковую эмульсию. Я нарисовал линию на штукатурке, обозначив ее границы. Оставленные на ночь под ящиком кружки равномерно обезвоживают, штукатурка вытягивает воду из воздуха в ящике и непосредственно с более толстых оснований. Утром они достаточно жесткие, чтобы их можно было прикрепить к ручке и перевернуть на арборитовой летучей мыши, чтобы еще немного просохнуть, чтобы подготовить их к обрезке.Большим преимуществом этого метода является то, что я могу бросить посуду за несколько минут до закрытия, вернуться утром, и она будет готова. И они не испытывают неровностей при сушке, которые обычно возникают, когда кусочки сушатся на воздухе (после бросания), пока они не станут достаточно жесткими, чтобы удерживать ткань и пластик, чтобы покрыть их.

Трещины в толстых и толстых листах? Что делать?

Чем лучше перемешивание и расклинивание, чем меньше размер куска, тем тоньше стенки и чем равномернее высыхание, тем меньше будет трещин.Чем хуже перемешивание и расклинивание, чем больше кусок, тем толще стенки, чем неравномернее поперечное сечение и чем неравномернее высыхание, тем больше будет трещин. Не исключайте возможность того, что на сушку такого предмета может уйти месяц или больше.

Зачем использовать гипсовую биту при изготовлении больших деталей?

Для более равномерного высыхания. Как только было практично после того, как я бросил (несколько часов), я накрыл кусок тканью, а затем накинул на него мешок для мусора.При этом верхняя часть высыхает немного впереди основания, за ночь основание догнало (штукатурка высасывает из нее воду, даже стены детали застывают). Утром я снимаю пластик, и через час или два он готов поднять ракетку и перевернуть, вскоре после этого я могу ее обрезать. Я прикрепляю каждую гипсовую биту к колесной головке с помощью «Batmate», который работает очень хорошо. Чтобы хорошо приклеить глину к штукатурке, я наношу тонкий слой шликера, округляю кусок глины и плотно прижимаю его к штукатурке (если он не закруглен, он не будет хорошо прилипать или может сломать биту).Это быстро и эффективно для достижения равномерного высыхания, необходимого для предотвращения высыхания трещин. Этот метод особенно важен для больших тарелок и мисок, которые часто имеют s-образные трещины.

Получение фарфоровой пластины диаметром 31 дюйм путем сушки и обжига без трещин

Что для этого нужно? Три месяца! Фарфор мелкозернистый, и для тяжелых предметов он не потерпит неравномерной сушки на любой стадии. Эти тарелки с конусом 10 изготовлены Питером Фланаганом в компании Okanagan Pottery в Нельсоне, штат Б.C. Стрельба — это тоже настоящая проблема. Керамический фарфор с высоким содержанием кварца, получить такой кусок через кварцевую инверсию (~ 1200-900F) без вентиляции возможно только в том случае, если делать это очень медленно. Тот факт, что древние китайские гончары изготавливали очень большие изделия из фарфора, означает, что они знали и о медленном охлаждении (и это было естественным следствием использования тяжелых печей). Но наши современные печи остывают быстро, поэтому падение необходимо замедлить. Питер добавляет дополнительный уровень «сверхчеловечества», фактически обжигая эти предметы, что означает еще 2 поездки по опасной территории инверсии кварца! Если вы сделаете это, будьте готовы стрелять очень медленно (например.грамм. 25 градусов в час) в этом диапазоне.

Сушка плоской глиняной плиты между листами Gyproc

Я делаю свои полки для низкотемпературной печи (из смеси 50:50 пиракса и каолина с добавлением 20% грога). Как их высушить? Нравится. Вы могли подумать, что вес доски, расположенной выше, будет препятствовать усадке плиты и растрескивать ее, но этого не происходит.

Невероятная пластичность бентонита. И урок это преподает.

20-сантиметровая ваза слева выброшена из того, что я считал очень пластичным, я добился почти такой же толщины сверху вниз (5 мм).Тот, что справа, был той же исходной высоты — 20 см. Но он высох всего до 18 см, сжимается на 14% (против 6% у другого). Самая тонкая часть стенки у дна, всего 2 мм! Как можно так тонко накинуть? Тело состоит на 50% из шаровой глины и на 50% из бентонита. Сам по себе бентонит нельзя смешивать с водой, но можно смешать в сухом виде с мелкодисперсной шаровой глиной. Именно бентонит производит эту волшебную пластичность. Но за это приходится платить. На обезвоживание раствора на моем гипсовом столе ушло около 4 дней.И это самое плохое сушильное тело, которое можно было бы использовать. Тем не менее, даже это можно сушить без трещин. Как? Один месяц под тканью и пластиком для равномерного распределения воды! Это означает, что любое другое тело можно высушить без трещин, если сделать это достаточно равномерно.

Столько грога было с таким количеством глины!

Это скульптурное тело под названием Industrial Crank от Potclays в Великобритании. Я высушил немного, замесил и отфильтровал грог, а затем обезвожил оставшуюся глину, чтобы получить это.Там почти 50% грога. И все же этот корпус известен удивительной пластичностью и прочностью. Как такое возможно с таким количеством грога? Эта базовая глина. Он очень липкий и пластичный. Однако усадка при высыхании составляет всего 6%. У грога есть узкий диапазон размеров, примерно от 35 меш до 70 меш (высокий процент — самый крупный размер). И все же, что удивительно, тело не ощущается грубым. Почему? Опять же, это глиняная основа. Каждая частица грога расположена в буфере, который прочно удерживает ее, но дает ей свободу передвижения.Я работаю над полным отчетом и скоро отправлю его из своей учетной записи Insight-live.com.

Эту глину невозможно сушить. И все же я сделал это. Как?

Они сделаны из смеси бентонита и шаровой глины в соотношении 50:50! Усадка при высыхании составляет 14%, что более чем вдвое больше, чем у обычной гончарной глины. Сушить их должно быть невозможно, большинство бентонитовых тел обычно переносят 5%. Еще обратите внимание, что ручка стыкуется со стенками безупречно, даже без микротрещины (но основание немного потрескалось).Помните, что чем лучше смешивание и расклинивание, чем меньше размер изделия, тем тоньше стенки, тем лучше стыки, тем более равномерным будет содержание воды во всем изделии в течение всего цикла сушки и тем более влажным климатом вы живете. Лучше будет ваша сушка. За что просохли: 1 месяц под тканью и пластиком! Я менял тряпку каждые пару дней. Таким образом, следуя этим принципам, вы добьетесь большего успеха при сушке.

Хотите бросить фарфоровые тарелки с толстым дном и тонкими краями?

Тогда им может понадобиться неделя, чтобы просохнуть! Эта пластина имела основание толщиной в один дюйм (а обод — четверть этого).В течение первых нескольких часов такой тонкий ободок быстро высыхает, оставляя далеко позади основание. Но как только он выдержал вес покровной ткани, я положил его в мешок для мусора, запечатал и оставил на несколько дней. Даже после этого он с трудом отделялся от гипса, хотя летучая мышь была сухой. Когда я снял его, основание все еще было довольно мягким, но обод был достаточно жестким, чтобы его можно было переворачивать и обрезать (я попытался создать поперечное сечение одинаковой толщины).Затем просушила еще несколько дней под слоем ткани. Прошло не меньше недели. Если бы я позволил ободу высохнуть в течение первых нескольких часов, он, скорее всего, потрескался бы позже.

Сушка кружек перед вентилятором за 2 часа. Трещин нет.

Ваш браузер не поддерживает видео в формате MP4.

Это кофейная глина Plainsman Coffee. Они и ручки были сделаны на колесе около получаса назад, а затем стали достаточно жесткими перед вентилятором, чтобы можно было прикрепить ручку. Кофейная глина пластична и потрескается, если кусочки сушить неравномерно.Но если они просушены равномерно, проблем нет. Ручки были покрыты воском после того, как они были прикреплены (оставив только тонкий участок с внутренней стороны, откуда могла вытечь вода). Это их замедлило, иначе они высохли бы далеко впереди тела. Они отправились в печь и были готовы к глазурованию на следующее утро.

Изготовление влажной сушильной камеры — Как?

Идеальная сушильная камера — это туннель. Стартовые тоннели проходят гирлянду из колесных тележек. Горячий сухой воздух поступает туда, где выходит посуда.Движущийся воздух касается всех поверхностей и собирает влагу по мере продвижения к входу в посуду. Туннель должен быть откалиброван таким образом, чтобы воздух, поступающий к входу, был еще очень теплым, но с высокой влажностью (с добавлением воды, попавшей из посуды в туннель). При постоянном прохождении равного объема посуды возможна ручная калибровка движения тележки, объема воздуха и температуры. Но если поток непостоянен, ваша «динамическая система» нуждается в мониторинге и вмешательстве в нескольких местах. Размещение беспроводных термометров / гигрометров и приводов — хорошее начало для проекта.Контроллеры ESP8266 революционизируют промышленное управление. Это крошечные, но вполне работоспособные WIFI-серверы с батарейным питанием, которые стоят всего 5 долларов. Одну из этих мелочей могу отправить вам по электронной почте! Даже отобразить веб-страницу. Они взаимодействуют с центральной приборной панелью в режиме онлайн (системы управления на предприятии уже устарели). Существует множество онлайн-сервисов панели инструментов, которые общаются с этими устройствами и отображают результаты в графическом виде. А сделать это несложно. Наем специалиста на upwork.com для разработки системы — это вопрос нескольких тысяч (даже сотен) долларов.Здесь показан список на Amazon комплекта разработчика 8266, датчика и кабелей. Я включил объявление о готовом, но оно дорогое, не очень хорошо описано. Аналогичная линейка продуктов продается под названием «SensorPush».

Ссылки

Тесты	Фактор сушки
Проблемы	Растрескивание глины во время высыхания Лучший способ избежать высыхания трещин при изготовлении керамики или глиняной посуды — это избегать действий, которые их вызывают.Не вините только глину, технически сушить можно все, что угодно.
Проекты	Неприятности
Глоссарий	Производительность сушки В керамике эффективность сушки очень важна для оптимизации производства. Пластиковые глины больше сжимаются и растрескиваются, но с ними также лучше работать.
Глоссарий	Трещина при высыхании Во время высыхания глины и фарфор сжимаются и становятся жесткими.Когда это происходит неравномерно, в результате появляются трещины.

Тони Хансен

---

---

https://digitalfire.com, Все права защищены
Политика конфиденциальности

9 способов избавиться от сухости кожи

Простые и недорогие способы увлажнения сухой и зудящей кожи

Сухость кожи возникает, когда кожа не удерживает достаточное количество влаги. Это может произойти в результате частого купания, использования жесткого мыла, старения или определенных заболеваний.А у тех, кто живет в более холодном климате, это может быть связано с холодным и сухим зимним воздухом.

В зимние месяцы в Северном полушарии вы можете страдать от покраснения, шершавости, раздражения и зуда кожи. Это связано с тем, что холодный зимний воздух означает низкую влажность как на улице, так и в помещении. Содержание воды в эпидермисе (внешнем слое кожи) обычно отражает уровень влажности вокруг него. К счастью, есть много простых и недорогих вещей, которые можно сделать, чтобы облегчить зимнюю сухость кожи, также известную как зимний зуд или зимний ксероз.

Даже если вы живете в той части мира, где холодный зимний воздух в настоящее время — или когда-либо — не вызывает беспокойства, большинству людей в какой-то момент придется справляться с сухостью кожи. Эти советы по сохранению кожи мягкой и здоровой могут помочь всем, кто борется с сухой кожей, от холодной Новой Англии до мягких Гавайев и других стран.

Сохраняет влагу в коже

Увлажняющие средства для кожи, которые увлажняют верхний слой клеток кожи и удерживают влагу, являются первым шагом в борьбе с сухой кожей. Они содержат три основных типа ингредиентов.Увлажнители, которые помогают притягивать влагу, включают керамиды (ярко выраженный ser-A-mids), глицерин, сорбит, гиалуроновую кислоту и лецитин. Другой набор ингредиентов — например, вазелин (вазелин), силикон, ланолин и минеральное масло — помогает удерживать эту влагу внутри кожи. Смягчающие вещества, такие как линолевая, линоленовая и лауриновая кислоты, разглаживают кожу, заполняя промежутки между клетками кожи.

В целом, чем гуще и жирнее увлажняющий крем, тем он эффективнее. Одними из наиболее эффективных (и наименее дорогих) являются вазелин и увлажняющие масла (например, минеральное масло).Поскольку они не содержат воды, их лучше использовать, пока кожа еще влажная после купания, чтобы удерживать влагу. Другие увлажняющие средства содержат воду, а также масло в различных пропорциях. Они менее жирные и могут быть более привлекательными с косметической точки зрения, чем вазелин или масла.

Что делать с сухой кожей?

Вот несколько эффективных способов борьбы с сухостью кожи, если их систематически применять:

1. Зимой используйте увлажнитель воздуха. Установите его примерно на 60%, уровень, которого должно быть достаточно, чтобы восполнить верхний слой кожи.
2. Ограничьтесь одной 5-10-минутной ванной или душем в день. Если вы купаетесь больше, вы можете удалить большую часть жирного слоя кожи и привести к потере влаги. Используйте теплую, а не горячую воду, она может смыть натуральные масла.
3. Сведите к минимуму использование мыла; при необходимости выберите увлажняющие препараты, такие как Dove, Olay и Basis, или подумайте о очищающих средствах без мыла, таких как Cetaphil, Oilatum-AD и Aquanil. Держитесь подальше от мыла с дезодорантом, парфюмированного мыла и спиртосодержащих продуктов, которые могут смыть натуральные масла.
4. Чтобы не повредить кожу, держитесь подальше от банных губок, щеток для мытья посуды и мочалок. Если вы не хотите полностью отказываться от них, обязательно используйте легкие прикосновения. По той же причине похлопайте или промокните (не трите) кожу при сушке полотенцем.
5. Наносите увлажняющий крем сразу после купания или мытья рук. Это помогает закрыть промежутки между клетками кожи и удерживать влагу, пока кожа еще влажная.
6. Чтобы уменьшить жирность вазелина и густых кремов, вотрите его небольшое количество в руки, а затем втирайте его в пораженные участки, пока ни ваши руки, ни пораженные участки не станут жирными.
7. Никогда, никогда не царапайся. В большинстве случаев зуд можно контролировать с помощью увлажняющего крема. Вы также можете использовать холодный компресс или компресс, чтобы уменьшить зуд.
8. Используйте моющие средства для стирки без отдушек и не используйте смягчители ткани.
9. Избегайте ношения шерсти и других тканей, которые могут вызвать раздражение кожи.

Дополнительные советы по лечению кожных заболеваний и поддержанию здоровья кожи можно найти в Специальном отчете о состоянии здоровья Гарвардской медицинской школы «Уход за кожей и ее восстановление».

Изображение: ablokhin / Getty Images

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакого контента на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Используйте тепло или лед для снятия боли в пояснице

Обзор темы

Есть некоторые свидетельства того, что тепло помогает уменьшить боль в пояснице.Доказательств того, что холод поможет, мало. ^{сноска 1} Но некоторые люди действительно находят, что жара или холод им помогают. Следуйте этим советам, если вы хотите попробовать тепло или холод от боли в пояснице.

Тепло для снятия боли в пояснице

• Прикладывайте тепло в течение 15–20 минут за раз. Влажное тепло (горячие обертывания, ванны, душ) действует лучше, чем сухое.
• Попробуйте обертывание в течение всего дня, которое можно купить в аптеке.
• Если вы используете электрическую грелку, не засыпайте, когда она включена.Если вы думаете, что можете заснуть, установите будильник, который сработает через 20 минут. Используйте грелки на низком или среднем уровне, но никогда на высоком.

Лед для снятия боли в пояснице

Лед и холодные компрессы могут облегчить боль, отек и воспаление при травмах и других состояниях, таких как артрит. Используйте либо обычный холодный компресс, либо:

• Ледяное полотенце. Смочите полотенце холодной водой и сожмите его, пока оно не станет влажным. Сложите полотенце, поместите его в полиэтиленовый пакет и заморозьте на 15 минут.Достаньте полотенце из пакета и положите на пораженный участок.
• Пакет со льдом. Положите примерно 0,45 кг льда в полиэтиленовый пакет. Добавьте воды, чтобы она едва покрывала лед. Выдавите воздух из пакета и закройте его. Оберните пакет влажным полотенцем и приложите к пораженному участку.
• Самодельный пакет для слякоти. Смешайте 3 стакана (709,78 мл) воды и 1 стакан (236,59 мл) денатурированного спирта в пакете для замораживания. Закройте пакет и поместите его в морозильную камеру до образования слякоти. Когда слякоть растает, снова заморозьте пакет.
• Пакет замороженных овощей.
• Чашка для льда. Наполните бумажный стакан на две трети водой и заморозьте, пока он не станет твердым льдом. Перед использованием отогните достаточно бумаги, чтобы обнажить часть льда. Потрите льдом пораженный участок в течение 3-5 минут.

Обледенение местности не менее 3-х раз в день. В течение первых 72 часов (3 дней) лед в течение 10 минут один раз в час в первый день, затем каждые 2-3 часа. После этого рекомендуется использовать лед в течение 10-15 минут 3 раза в день: утром, после обеда после работы или учебы и примерно за полчаса до сна.Также ледяной после любой продолжительной деятельности или энергичных упражнений.

Всегда держите влажную ткань между кожей и холодным компрессом и плотно прижимайте ко всем изгибам пораженной области. Не прикладывайте лед дольше 15-20 минут за раз. И не засыпайте со льдом на коже.

Попробуйте чередовать

Вы также можете попробовать переключаться между теплом и холодом. Используйте тепло в течение 15-20 минут, а через несколько часов используйте лед в течение 10-15 минут.

Список литературы

Цитаты

1. Французский SD и др.(2006). Поверхностный жар или холод при боли в пояснице. Кокрановская база данных систематических обзоров (1).

Кредиты

Текущий по состоянию на: 16 ноября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Уильям Х. Блахд-младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Джоан Ригг, PT, OCS — физиотерапия

Текущее состояние на: 16 ноября, 2020

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Уильям Х.Блахд-младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина и Адам Хусни, доктор медицины — семейная медицина, Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина и Джоан Ригг, PT, OCS — физиотерапия

Французский SD, et al. (2006). Поверхностный жар или холод при боли в пояснице. Кокрановская база данных систематических обзоров (1).

Как применять тепловую терапию

Самые эффективные продукты для термотерапии — те, которые могут поддерживать нужную температуру. «Теплый» — это правильная температура.Источник тепла пациента не должен быть горячим, так что кожа может обжечься. Желаемый эффект заключается в том, чтобы тепло проникло в мышцы. Простое повышение температуры кожи мало поможет уменьшить дискомфорт.

Видео: как сделать самодельный тепловой пакет Сохранить

Тепло — это эффективное лечение растяжения спины и шеи. Узнайте, как сделать самодельный тепловой пакет из обычных предметов домашнего обихода. Смотрите: Видео: Как сделать самодельный тепловой пакет

Во многих случаях, чем дольше нагревается, тем лучше.Однако продолжительность воздействия тепла зависит от типа и / или степени травмы. При очень незначительном напряжении спины может быть достаточно коротких периодов тепловой терапии (например, от 15 до 20 минут). При более интенсивных травмах более полезными могут быть более длительные сеансы тепла (например, от 30 минут до 2 часов или более).

См. Растяжение мышц спины и нижней части спины

объявление

Виды тепловой терапии

Два варианта тепловой терапии: влажное тепло и сухое тепло.

• Сухое тепло , такое как электрические грелки и сауны, выводит влагу из тела и может вызвать обезвоживание кожи. Тем не менее, некоторые люди считают, что сухое тепло наносить легче всего, и они чувствуют себя лучше всего.
• Влажное тепло , такое как горячие ванны, пропаренные полотенца или влажные грелки, может способствовать проникновению тепла в мышцы, и некоторые люди считают, что влажное тепло обеспечивает лучшее облегчение боли.

Определенный тип тепловой терапии может быть лучше для одного человека, чем для другого, и может потребоваться некоторое экспериментирование, чтобы выяснить, какой из них работает лучше всего.Есть много разных способов воздействия тепла на поясницу. Вот некоторые распространенные варианты:

• Бутылка с горячей водой — сохраняет тепло от 20 до 30 минут.
• Электрическая грелка — поддерживает постоянный уровень тепла, пока она подключена к электросети.
• Гелевые пакеты с подогревом — можно разогреть в микроволновой печи, а иногда и нагреть в воде, и обычно они остаются теплыми в течение примерно 30 минут. Некоторые типы гелевых пакетов обеспечивают влажное тепло, что некоторые предпочитают.
• Тепловое обертывание — Обертывание вокруг поясницы и талии, его можно носить на коже под одеждой, обеспечивая удобство и несколько часов воздействия тепла на низком уровне.
• Горячая ванна, гидромассажная ванна, сауна, паровая баня — имеют тенденцию вызывать общее чувство комфорта и расслабления, что может помочь уменьшить мышечный спазм и боль. Струя гидромассажной ванны, направленная на нижнюю часть спины, может дать дополнительный эффект легкого массажа.

Смотреть: Видео: о чем вам говорит спазм мышц спины?

Наконец, важно использовать достаточную изоляцию между источником тепла и кожей, чтобы избежать перегрева или ожога кожи.

В этой статье:

Когда тепловая терапия не подходит

Обратите внимание, что при определенных обстоятельствах нельзя использовать тепло. Например, если поясница опухла или ушиблена, не следует использовать тепло. Пациентам следует проконсультироваться с врачом, если у них есть сердечные заболевания или гипертония. Применение тепла также не подходит в следующих случаях:

• Дерматит
• Тромбоз глубоких вен
• Диабет
• Заболевания периферических сосудов
• Открытая рана
• Тяжелые когнитивные нарушения

реклама

В общем, если поврежденная область опухла или ушиблена, лучше приложить лед или холодный компресс, чтобы уменьшить опухоль.

См. Ледяной массаж для снятия боли в спине

Таким образом, тепловая терапия — это простой и недорогой способ облегчить многие формы боли в пояснице. Его можно использовать отдельно или в сочетании с другими методами лечения. Поскольку это настолько просто, о нем часто забывают, и врачи могут забыть упомянуть о нем, но правильное использование тепловой терапии может стать важной частью многих программ лечения боли в пояснице.

См. Ранние методы лечения боли в пояснице

Сухая кожа — Диагностика и лечение

Диагноз

Ваш врач, вероятно, проведет медицинский осмотр и спросит о вашей истории болезни, в том числе о том, когда у вас началась сухость кожи, какие факторы улучшают или ухудшают ее, ваши привычки в купании, диету и как вы ухаживаете за своей кожей.

Ваш врач может предложить определенные диагностические тесты, чтобы проверить, является ли ваша сухая кожа результатом основного заболевания, например, недостаточной активности щитовидной железы (гипотиреоза).

Лечение

В большинстве случаев сухая кожа хорошо реагирует на меры образа жизни, такие как использование увлажняющих кремов и отказ от длительного горячего душа и ванн. Если у вас очень сухая и чешуйчатая кожа, врач может порекомендовать вам безрецептурный крем, содержащий молочную кислоту или молочную кислоту и мочевину.

Если у вас более серьезное кожное заболевание, такое как атопический дерматит, ихтиоз или псориаз, ваш врач может прописать рецептурные кремы и мази или другие методы лечения в дополнение к домашнему уходу.

Иногда сухость кожи приводит к дерматиту, который вызывает покраснение и зуд кожи. В этих случаях лечение может включать лосьоны, содержащие гидрокортизон. Если ваша кожа потрескалась, ваш врач может назначить влажную повязку, чтобы предотвратить инфекцию.

Образ жизни и домашние средства

Следующие меры помогут сохранить вашу кожу влажной и здоровой:

• Увлажнение. Увлажняющие кремы плотно прилегают к коже, не позволяя воде вытекать. Наносите увлажняющий крем несколько раз в день и после купания. Лучше всего работают более густые увлажняющие средства, такие как безрецептурные бренды Eucerin и Cetaphil.

  Вы также можете использовать косметические средства, содержащие увлажняющие кремы. Если ваша кожа очень сухая, вы можете нанести масло, например детское, пока ваша кожа еще влажная. Масло обладает большей стойкостью, чем увлажнители, и предотвращает испарение воды с поверхности вашей кожи.Другой вариант — мази, содержащие вазелин (Вазелин, Аквафор). Они могут казаться жирными, поэтому вы можете использовать их только на ночь.

• Используйте теплую воду и ограничьте время купания. Длительный душ или ванна и горячая вода удаляют жир с кожи. Ограничьте время приема ванны или душа 5-10 минутами и используйте теплую, а не горячую воду.
• Избегайте грубого, сохнущего мыла. Лучше всего использовать очищающие кремы или мягкие очищающие средства для кожи, а также гели для ванны или душа с добавлением увлажняющих средств.Выбирайте мягкое мыло с добавлением масел и жиров. Избегайте дезодорантов и антибактериальных моющих средств, отдушек и спирта.
• Наносите увлажняющие средства сразу после купания. Осторожно промокните кожу полотенцем, чтобы осталось немного влаги. Через пару минут после купания нанесите увлажняющий крем или мазь, чтобы удержать влагу на коже. Лучше всего подойдет продукт, в котором вазелин входит в тройку основных ингредиентов. Также могут помочь продукты, содержащие глицерин, молочную кислоту или мочевину.
• Используйте увлажнитель. Горячий, сухой воздух в помещении может обжечь чувствительную кожу и усилить зуд и шелушение. Портативный домашний увлажнитель воздуха или тот, который прикреплен к печи, добавляет влагу в воздух в вашем доме. Обязательно держите увлажнитель в чистоте.

• Выбирайте ткани, приятные для вашей кожи. Натуральные волокна, такие как хлопок и шелк, позволяют коже дышать. Но шерсть хоть и натуральная, но может раздражать даже нормальную кожу.

  Стирайте одежду моющими средствами без красителей и отдушек, которые могут вызвать раздражение кожи.

Если сухая кожа вызывает зуд, наложите на это место прохладный компресс. Чтобы уменьшить воспаление, используйте безрецептурный крем или мазь с гидрокортизоном, содержащую не менее 1% гидрокортизона. Если эти меры не уменьшают ваши симптомы или если они ухудшаются, обратитесь к врачу или дерматологу.

Дополнительная информация

Показать дополнительную информацию

Подготовка к приему

Скорее всего, вы начнете с посещения лечащего врача.Иногда вас могут направить непосредственно к специалисту по кожным заболеваниям (дерматологу). Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к встрече.

Что вы можете сделать

Подготовка списка вопросов поможет вам максимально эффективно проводить время с врачом. Для сухой кожи можно задать несколько основных вопросов:

• Какая наиболее вероятная причина моей сухой кожи?
• Мне нужны тесты?
• Возможно ли, что заболевание исчезнет само по себе?
• Какие процедуры ухода за кожей вы рекомендуете?

Не стесняйтесь задавать любые другие вопросы.

Чего ожидать от врача

Ваш врач, скорее всего, задаст вам несколько вопросов, например:

• Есть ли у вас другие симптомы?
• Ваши симптомы были постоянными или случайными?
• Что делает вашу кожу лучше?
• Что делает вашу кожу хуже?
• Какие лекарства вы принимаете?
• Как часто вы принимаете ванну или душ? Вы пользуетесь горячей водой? Какие мыла и шампуни вы используете?
• Вы пользуетесь увлажняющими кремами? Если да, то какие и как часто вы их используете?

Авг.

No related posts.