Как принимать метионин для похудения: отзывы, как принимать, инструкция по применению, дозировка, результаты

отзывы, как принимать, инструкция по применению, дозировка, результаты

Для организма каждого человека имеет большое значение метионин – аминокислота, которая может поступать только с пищей.

Сам препарат «Метионин» используется не только для лечения заболеваний печени, но и для похудения, потому как способствует расщеплению жировых клеток.

Метионин – это препарат, применяющийся при болезнях печени. В диетологии его используют для похудения, потому как он уменьшает содержание глюкозы в крови, за счет чего снижается аппетит и становится легче выдержать диету.

Само лекарство выпускается в виде таблеток по 250 мг, а в его состав, помимо метионина, входят и вспомогательные вещества: стеариновая кислота, сахароза, пшеничная мука, пчелиный воск, азорубин и рафинированное подсолнечное масло.

Как действует Метионин при похудении

 

 

Уменьшение тяги к еде – это не единственное полезное действие препарата, ведь основные свойства Метионина для похудения заключаются в следующем:

• Он улучшает выработку холина – вещества, которое предотвращает накопление жировых клеток в печени;
• Нормализует производство ами-аденозилметионина и креатина: они способствуют приросту мышечной массы и активному расщеплению клеток жира.

Есть ли метионин в продуктах

Помимо самого препарата, метионин содержится в мясе, рыбе, кисломолочных продуктах и твороге, поэтому тем, кто хочет иметь шикарный рельеф, стоит воспользоваться белковой диетой с низким содержанием углеводной пищи.

 

Содержание метионина в продуктах

 

Похудение на Метионине: вред или польза

Употребление средства Метионин и похудение на нем приносит организму только пользу, которая выражается в:

• Снижении содержания холестерина, вследствие чего уменьшается вероятность развития атеросклероза;
• Восстановлении тканей печени и почек;
• Улучшению синтеза биологических соединений;
• Нейтрализации действия свободных радикалов;
• Укреплении волос и улучшении состояния кожи.

Несмотря на столь положительные качества, препарат Метионин для похудения имеет и свои недостатки: может вызывать побочные эффекты, а также его нежелательно употреблять без контроля врача.

Л-Метионин для похудения: плюсы и минусы

 

 

Как и любой другой препарат, Метионин имеет свои достоинства и недостатки:

• Плюсы: побочные эффекты отмечаются лишь в редких случаях, а список противопоказаний сводится к минимуму. Также он является хорошим подспорьем для спортсменов и тех, кто просто сидит на диете, потому как позволяет уменьшить жировую ткань без вреда для здоровья, если принимать его правильно;
• Минусы: переизбыток метионина чреват неблагоприятными последствиями – например, ацидозом, который также является и противопоказанием к приему.

 

Дозировка Метионина для похудения: инструкция, как принимать

 

Инструкция по применению

По инструкции суточная норма Метионина для похудения составляет 1, 5 г, т.е. 6 таблеток, однако многие врачи рекомендуют снизить ее до 1 шт. в день. Как принимать препарат:

• Пьем по 1 таблетке за полчаса до приема пищи ежедневно;
• Длительность курса – не более 30 дней.
• Безопасная дозировка Метионина для снижения веса, как и суточная норма, равна 1,5 г, и ее нельзя превышать, чтобы избежать побочных эффектов.

Показания для применения Метионина

 

 

Обычно врачами данный препарат назначается для лечения следующих болезней:

• Алкогольный или жировой гепатоз;
• Желтая атрофия органов в острой форме;
• Интоксикация печени химическими веществами;
• Цирроз печени;
• В качестве терапии при дефиците белка.

Побочные действия и противопоказания

 

 

Если не соблюдать инструкцию или принимать препарат дольше положенного времени, то могут появиться побочные эффекты, которые выражаются в аллергических реакциях. В самом начале курса возможна тошнота и рвота из-за неприятного запаха и вкуса таблеток.

Когда Метионин противопоказан:

• При вирусном гепатите;
• При печеночной недостаточности в тяжелой форме;
• При энцефалопатии печеночной;
• При вероятности аллергии на компоненты препарата;
• При почечной недостаточности – с особой осторожностью.

Метионин в бодибилдинге

 

 

Очень часто спортсмены употребляют продукты и препараты, содержащие аминокислоты, коей и является вещество метионин. Его действие заключается в следующем:

• Он очищает от лишнего жира кровоток;
• Улучшает выработку креатина, поэтому нарастить мышцы получается быстрее;
• Нормализует пищеварение и способствует скорейшему восстановлению сил после тренировок.

 

 

 

 

Многие диетологи высказываются категорически против приема здоровыми людьми различных препаратов, в т.ч. и Метионина, потому как его предпочтительнее пить только при наличии показаний. Тем не менее, данное лекарство активно используется как спортсменами, так и теми, кто просто хочет быстрее снизить вес, ведь результаты сушки тела с помощью жиросжигателя Метионина говорят о том, что сделать это можно в короткие сроки:

• За месяц уходит до 15 кг;
• Ускоряется метаболизм;
• Повышается выносливость и работоспособность.

Отзывы о применении Метионина с целью сжигания жира

 

Ольга, 27 лет:

«Мне пить Метионин посоветовал тренер, когда я была на сушке. Долго привыкала к вкусу препарата, но прекращать курс было нельзя – готовилась к соревнованиям. В конечном итоге я добилась желаемого и сбросила 7 кг, и на это ушло менее месяца»

Анастасия, 24 года:

«Пила Метионин 4 недели, и очень довольна эффектом от него: за все это время ушло 11 кг, но дополнительно я занималась кардио- и силовыми тренировками, а также сидела на белковой диете»

Татьяна, 35 лет:

«По совету подруги я начала пить Метионин, и не пожалела: никаких побочных эффектов, а вес словно таял. За все 30 дней у меня получилось сбросить 8 кг, и сейчас я стала выглядеть даже моложе, чем раньше».

 

инструкция по применению и состав, результативность и побочные эффекты, отзывы похудевших и врачей

«Метионин» – синтетически полученный лекарственный препарат, который является аналогом природного витамина U, содержащегося в говяжьей печени, кисломолочных продуктах, некоторых фруктах и овощах. Это жизненно важная аминокислота, которая не продуцируется человеческим организмом и должна регулярно поступать с пищей. При несбалансированном питании возникает ее недостаток, который можно компенсировать таблетками. Поскольку витамин U активизирует обменные процессы, некоторые употребляют «Метионин» для похудения, что является не совсем правильным его применением.

Содержание статьи:

Фармакологические свойства

В первую очередь «Метионин» участвует в синтезе некоторых белков и действительно ускоряет метаболизм. Также он оказывает комплексное воздействие на организм:

• активизирует процессы клеточной регенерации;
• повышает липидный обмен;
• улучшает работу ЖКТ и печени;
• способствует выведению токсинов;
• регулирует гормональный фон;
• связывает тяжелые металлы;
• очищает и укрепляет сосуды;
• уменьшает проявление аллергии.

Благодаря этим свойствам он действительно может использоваться как вспомогательный (не основной!) препарат при похудении, который особенно хорошо работает при низкобелковой диете, компенсируя недостаток белка.

Применение и дозировка

Инструкция по применению предписывает употребление препарата для лечения серьезных заболеваний печени, отравлениях токсичными веществами (в том числе алкогольных), а также как компонент комплексной терапии после хирургических операций, перенесенных инфекций, дистрофии, сахарном диабете и других серьезных заболеваний. Хочется особо отметить – о похудении в официальной инструкции ничего не говорится!

Интересно, что впервые для снижения массы тела препарат начал применяться в спортивном питании, в частности, и потому, что он стимулирует выработку креатина – важного белка, участвующего в формировании мышечных волокон. Позднее «Метионин» для похудения начали использовать и люди, не занимающиеся спортом, а страдающие от избыточных жировых отложений.

Принимается препарат по 1-2 таблетки (в зависимости от массы тела) 3 раза в день за полчаса-час до основного приема пищи. Передозировка не допускается, поскольку она не даст ничего, кроме таких негативных эффектов, как головокружение, тахикардия и резкое снижение кровяного давления.

Курс приема от 10 дней до одного месяца, однако оптимальным считается прием таблеток по схеме 10х10 (10 дней приема и столько же перерыв).

Противопоказания и побочные эффекты

Поскольку «Метионин» является жизненно необходимым для организма веществом, то его прием практически не имеет противопоказаний. А возможные побочные эффекты чаще всего связаны с его индивидуальной непереносимостью либо передозировкой. Дело в том, что дополнительный прием метионина нужен только тем, кто не получает достаточно этой аминокислот в составе пищи. Его недостаток обычно испытывают вегетарианцы. Нелишним будет препарат и для профессиональных атлетов. Все остальные должны использовать его строго под контролем врача.

Систематическое превышение дозировки может привести:

• к повреждению клеток печени и острой печеночной недостаточности;
• развитию клеток опухоли, если имеются новообразования;
• появлению или обострению атеросклероза;
• дезориентацию, возбужденность, потерю сознания;
• развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Нет четких данных о взаимодействии «Метионина» с другими фармакологическими препаратами, поэтому стоит отнестись к этому с осторожностью и проинформировать врача. Во время беременности и на период кормления также не нужно принимать это лекарство.

Отзывы и рекомендации

Отзывы похудевших подтверждают, что высокая эффективность препарата достигается только в сочетании его приема с интенсивными физическими нагрузками. С другой стороны, если правильно скорректировать режим питания, то при увеличенных физических нагрузках вес будет уходить и без препарата.

Мнение врачей еще более категорично. «Метионин» – это лекарственный препарат, а не таблетки для похудения. Бесконтрольный его прием может нанести существенный вред здоровью. Если уж вы решились прибегнуть к этому средству, то в первую очередь необходимо посоветоваться со специалистом и правильно выбрать дозировку. При первых же признаках ухудшения самочувствия прием препарата следует немедленно прекратить.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Чем отличается изображенный на photo methionine и почему его принимают?

Знакомство с метионином

Всего 1 капсула в день с большим стаканом воды и желательно вдали от еды натощак позволяет пополнить необходимый запас и восполнить дефицит полезными аминокислотами.

Организм не может вырабатывать L-метионин, он должен поступать из пищи или добавок.

Что представляет собой метионин

L-Метионин является незаменимой серосодержащей аминокислотой, которая определяется по содержанию серы.

Пространственная структура метионина.

Использование и механизм действия

Этот вид аминокислот соединяется вместе и формирует белки, основные питательные вещества, от которых зависит структура и функции целого ряда элементов. Они имеют решающее значение для организма в целом. Это кожа, мышцы, гормоны, компоненты крови. Протеины непосредственно участвуют в построении внутренних органов, мозга. Они необходимы для роста крепких волос и ногтей.

Аминокислоты участвуют во всех биологических процессах, которые отвечают за здоровье и благополучие организма. Они много значат для здорового пищеварения, доставки питательных веществ, иммунной защиты. В частности, механизм действия Methionine влияет на рост, развитие и образование полезных молекул.

L-Метионин, формула C5h21NO2S, известна как часть липотропной группы веществ. Он помогает печени обеспечивать метаболические функции жиров и липидов. Это богатая серой аминокислота явно участвует в расщеплении, детоксикации и выводе веществ, опасных для организма. По исследованиям ученых, доказано участие Methionine в ликвидации тяжелых металлов.

Кроме того, L-метионин является структурным элементом глутатионпероксидазы, белка с выраженными антиоксидантными свойствами. Он проявляет активность в системах, помогающих в организме обеспечивать защиту, от чего происходит противодействие агрессии свободных радикалов.

Краткая историческая справка

Синтез метионина и история его открытия

Вначале метионин производился из гидролизатов казеина, но современная технология позволяет получать необходимый препарат метионин синтетическим путем. Промышленный синтез dl-метионина осуществляется из акролеина:

1. Первая стадия включает в себя присоединение метилмеркаптана к акролеину;

2. Затем проводится синтез 3-метилтиопропионового альдегида;

3. Он применяется в качестве карбонильного компонента в синтезе Штреккера.

В результате получается необходимая химическая формула.

Какие существуют формы выпуска метиониновых добавок

Фармакологические формы выпуска: капсулы, таблетки «Метионин» с пленочным покрытием. Компонент входит в спортивные смеси, включающие витамин, гормон липокаин, с содержанием цинка, и выпускается отдельной добавкой. В магазинах спортивного питания продаются капсулы с разной дозировкой, 500 и 1 000 мг.

Польза метионина

Метионин помогает росту мышц и участвует в образовании хрящей. Минеральная сера из всех аминокислот содержится только в метионине. Эта незаменимая аминокислота участвует в биохимических процессах по образованию креатина. Он положительно воздействует на клеточном уровне и способствует росту мышечной массы.

Метионин полезен и за счет содержания серы. В случае недостаточного употребления проявляются симптомы артрита, раны и поврежденные участки заживают плохо и медленно. Минеральная сера очищает организм, способствует заживлению и эпителизации ран, это хорошая профилактика от заражения.

Метионин принимает участие в формировании креатина, влияющего на рост мышечной массы и увеличения силы у спортсменов.

Кто использует метионин-добавки

В медицине препарат метионин назначают для лечения и профилактики заболеваний крови, сердца, печени. С этой целью применяются содержащие метионин таблетки.

В спортивной медицине метионин-добавки используются для снятия хронической усталости, повышения выносливости и силы у спортсменов. Включает метионин показания к применению при гипотрофии для наращивания мышечной массы.

В ветеринарии препарат применяется также в виде кормовых добавок и для животных. Аналог МНА вводится в рацион домашним животным, птице, питомцам.

Анаболическое действие

Метионин в спорте

Methionine относится к 8 незаменимым аминокислотам в организме и единственной, состав которой содержит серу. Он участвует в биохимических процессах для нормального функционирования организма, синтеза протеинов, здоровья волос, кожи, ногтей, суставов. Образованные протеины входят в структуру органов, тканей, включая мышцы.

Метионин для похудения

Гарантированных оснований для предположений о пользе для похудения не существует, в некоторых случаях метионин вреден. Однако препарат активно способствует расщеплению жировых отложений. Поэтому, назначая метионин, польза и вред учитываются врачом.

Метионин в бодибилдинге

Метионин в бодибилдинге относится к самым важным аминокислотам для набора мышечной массы. Однако повышенная дозировка может вызывать снижение и разрушение полученного эффекта.

Основные сведения о метионине

L-Метионин и еще 7 аминокислот относятся к незаменимым веществам в организме. Это единственная аминокислота, содержащая серу. Она названа «донором метила» и способствует выработке важных соединений в организме. Этот биохимический процесс, представленный на photo 2, еще называется «метилированием».

Что такое метионин

По сути, Methionine – это жизненно важная аминокислота, которая не вырабатывается организмом и должна поступать извне. Она покрывает дефицит «метилирования», который проявляется в случаях депрессии.

Метионин действует в качестве донора серы и может трансформироваться в другие аминокислоты, содержащие серу. Также L-Метионин переносит антиоксидантный минерал селен.

L-Methionine называется гликогенной аминокислотой. Он участвует в образовании гликогена и D-глюкозы. Отмечается способность л-метионина снижать токсическое воздействие на печень разных гепатотоксинов, включая ацетаминофен и метотрексат. Это заключение приводит к выводу, что methionine необходим в продуктах, содержащих эти опасные вещества для печени.

Продукты питания, содержащие метионин

Богатые источники Methionine включают рыбу, яйца, мясо, птицу, сыры. В небольших количествах содержится во фруктах, овощах, овощных соках, ферментированных продуктах.

Отличным источником метионина являются семена подсолнечника. Диеты с дефицитом L-метионина приводят к разрушительному распаду и расщеплению, метаболизму белка. Например, диета на основе сои с отсутствием этого вещества в составе.

Важнейшие источники метионина:

• Инжир;

• Подсолнечное масло;

• Овес, пшеница, рис;

• Семена чиа;

• Зернобобовые;

• Бразильские орехи;

• Лук, ламинария, какао, изюм.

Полезные свойства метионина для здоровья

Метионин участвует в биохимическом цикле по созданию важных молекул аминокислот и антиоксидантов:

• Креатина;
• Цистеина;
• Таурина;
•  Глютатиона;
• S-adenosylmethionine.

Биологическая роль

Он имеет огромное значение для всего организма и играет важную биологическую роль предшественника в синтезе белка. Methionine участвует в биохимических реакциях:

• S-аденозилметионина (SAMe), L-цистеина, глутатиона, таурина и сульфатов.

Как донор метила L-метионин (DL-метионин) принимает участие в синтезе:

• креатина, адреналина, мелатонина, полиаминов, спермина и спермидина, а также ряда других веществ;

• участвует в расщеплении жиров, предотвращает отложение в печени и на стенках артерий.

Какие выполняет функции в организме

Метионин играет ключевую роль в регулировании обмена фолиевой кислоты. В случае дефицита этого вещества в организме фолиевая кислота становится непригодной и происходит накопление этого соединения.

Methionine понижает уровень гистамина в крови. Поэтому людям с аллергией и повышенным гистамином характерно наличие дефицита L-метионина.

Метионин способен предотвратить преждевременное старение, помогает уменьшать лишний вес, предотвращает развитие нервных болезней и атеросклероза.

Как выбрать метионин

ТОП препаратов метионина

Спортивные препараты с метионином, описание содержит подробный состав:

• Amino Metionina 500 в количестве 30 вегетарианских капсул;

• L-Metionina 500 есть количеством 30 капсул;

• Green Day – Methionine 1000 mg 120 капсул;

• New Roots L-Methionine 50 капсул;

• L-Methionine + B6 100 капсул.

Таблетки Метионин стоят дешевле, но содержат половину дозы препарата.

Правила приема

1 – 2 капсулы в день запивать большим стаканом воды, вдали от пищи, натощак. Кратность приема составляет 3 – 4 раза в сутки. Курс рекомендует спортивный врач, может устанавливаться по 10 дней с 10-дневными перерывами, общий прием метионина 10 – 30 дней. Чтобы правильно принимать метионин инструкция по применению прилагается на каждой упаковке. Врачи не рекомендуют принимать метионин при беременности.

Главное, не превышать предельно допустимую суточную дозу.

Как правильно принимать метионин

Предельная суточная доза составляет 2 – 4 грамма. Сколько принимать метионин в качестве спортивного питания, зависит от диеты, рекомендованной спортсмену.

Когда стоит принимать метионин

Аминокислота метионин применяется как основной поставщик серы, предотвращающей расстройства в формировании кожи, ногтей и волос. Врачи рекомендуют препарат при заболеваниях печени, после хирургических травм, заболеваний сердца, инфаркте миокарда. Установлено, что соединение принимает участие в образовании креатина и наращивании мышечной массы. Эти соединения обладают бактерицидными свойствами.

Чем опасен избыток и дефицит метионина

Употребление продуктов питания, содержащих L-метионин, редко вызывает аллергические реакции. Однако при приеме добавок с метионином некоторые люди ощущают приступы аллергии. Они проявляются в виде сонливости, отравления, тошноты, рвоты. Может наступать затруднение дыхания и отек в области шеи. В этих случаях метионин вреден и следует срочно вызывать скорую помощь.

Дефицит метионина в еде приводит к тяжелым последствиям, представленным в таблице

Недостаток метионина проявляется в анемии, ожирении, кровотечениях и атрофии мышц у спортсменов. В спортивной медицине препарат применяется при физическом истощении. Также используется метионин для сушки жира и наращивания мышечной массы.

Правила приема метионина

Как свидетельствуют отзывы, важно правильно подобрать дозировку, при излишнем потреблении наблюдается ухудшение здоровья. Также возможны побочные эффекты с проявлением аллергической реакции, тошноты, рвоты, тахикардии, дезориентации, артериальной гипотензии. Запрещается принимать метионин при беременности.

Противопоказания:

• Дети в возрасте до 6 лет;

• Патологии, связанные с острым вирусным гепатитом;

• Печеночной энцефалопатией;

• Гипергомоцистинемией;

• Повышенной чувствительностью;

• Острой и хронической почечной недостаточностью;

• Не рекомендуется принимать метионин при беременности.

Взаимодействие с другими веществами

Совместное применение таблетки при сочетании с леводопой нарушает всасывание последней.

Суточная норма

Суточная потребность в метионине составляет 2 – 4 грамма.

Смотрите видео c YouTube о применении аминокислот в бодибилдинге и фитнесе.

аминокислота для нормализации обмена веществ

Фото: 123rf.com

Главный редактор Filzor. Специалист в области «Фармация»

Метионин или L-метионин – это аминокислота, которая входит в состав белков человеческого организма, а также участвует в ряде химических реакций в печени, необходима для поддержания работы ферментных систем.

Содержание статьи [развернуть]

Для чего нужен метионин

Препараты на основе метионина выпускают в таблетках, которые назначают пациентам с патологиями печени – циррозом, интоксикациям, острой атрофии, токсическом гепатите. Могут назначать в профилактических целях, чтобы снизить повышенную нагрузку на печень (например, при приёме лекарственных средств, которые обладают гепатотоксическим эффектом).

Также метионин для печени используется в комплексном лечении тяжёлых патологий. Спортсмены применяют метионин и его аналоги для улучшения и поддержания результатов. Использование препаратов аминокислоты позволяет достигнуть лучшего рельефа, бороться с отложениями жировой ткани.

В каких продуктах содержится метионин

Аминокислота метионин содержится во всех продуктах, где есть белок. Особенно богаты ими мясные и молочные продукты, яйца, но лидер по его содержанию – бразильский орех. Это единственный растительный продукт, в котором содержание данного вещества выше, чем в мясе. В среднем, 100 г мясных продуктов или сыра полностью покрывают суточную потребность.

Метионин в продуктах. Фото: cont.ws

Показания к применению метионина

Химическая формула метионина довольно сложна – это одна из самых крупных аминокислот, использующихся в человеческом теле.

Медицинские показания к применению L-метионина

• Тяжёлые поражения печени;
• Отравления токсическими веществами;
• Нейтрализация побочных эффектов лекарств;
• Комплексная терапия сахарного диабета.

Вещество относится к незаменимым, поэтому продукты, богатые метионином, следует употреблять регулярно, чтобы избежать дефицита.

Метионин для спортсменов

Спортсмены принимают метионин в таблетках, строго соблюдая инструкцию по применению. Приём лекарства связан с необходимостью соблюдать диету, а исключение ряда продуктов снижает поступление незаменимых аминокислот. Подобрать диету, исходя из таблицы содержания метионина в продуктах питания без ущерба для спортивной формы невозможно. Кроме того, у спортсменов потребность в метионине выше.

Метионин в бодибилдинге

Инструкция по применению метионина в бодибилдинге говорит, что лекарство применяется в разных дозировках в зависимости от стадии. Во время набора мышечной массы возрастает потребность во всех питательных веществах, в том числе незаменимых аминокислотах, и препарат метионин поможет компенсировать это. На стадии сушки вводятся серьёзные ограничения в диете, и показания к приёму метионина – профилактика его дефицита.

Метионин для похудения

Метионин для похудения применяют, чтобы снизить вред от ограничений в пище, ведь снижается поступление полезных веществ. Также метионин позволяет лучше усваивать пищу, что позволяет наедаться меньшим количеством, активизирует расщепление жиров и снижает нагрузку на печень. Таким образом, задача L-метионина в этом случае – обеспечить более надёжный результат и снизить возможные отрицательные воздействия. Результат от его приёма проявляется медленно, но надёжно.

В чем помогает для красоты

Лекарство метионин используется не только для улучшения фигуры, но и для общего улучшения внешности. Аминокислота вступает в реакции, происходящие в коже и волосах, и позволяет нормализовать выработку кожного сала, диаметр пор, ускорить заживление мелких травм и улучшить состояние эпидермиса, волос и ногтей. В виде препарата или продуктов, в каких содержится метионин, его назначают в любом возрасте для поддержания красоты и здоровья кожи.

Также средство полезно тем, у кого проблемы с кожей возникли на фоне заболеваний печени. В этом случае метионин для волос и кожи лечит не только следствие, но и причину патологии.

Состав

Эта аминокислота относится к незаменимым, т.е. не может быть синтезирована в организме из других источников. Биологическое значение метионина разнообразно – он вступает в реакции обезвреживания токсических веществ в печени, положительно влияет на синтез нейромедиаторов в мозге, в том числе норадреналина, что улучшает настроение, влияет на синтез фосфолипидов, уровень холестерина в крови и отложение жира.

Аминокислота имеет два пространственных изомера – L- и D-метионин. Биологическое значение имеет только L-изомер. Разностороннее действие позволяет использовать метионин в спорте в качестве вспомогательного средства. Аминокислота снижает токсический эффект лекарств, обладающих вредным действием на печень, поэтому используется во время курса лечения ими.

Структурная формула метионина. Фото: yandex.ru

В онкологии применяют ПЭТ КТ с метионином, меченым радиоактивным изотопом углерода, который используется для обнаружения опухолей нервной ткани. Препарат вводят внутривенно, выжидают около получаса, после чего проводят процедуру КТ. Участки, где содержится метионин, отмеченный радиоактивным углеродом, будут ярко выделяться на общем фоне. В здоровых тканях данного вещества не будет.

Инструкция по применению метионина

Метионин взрослым

Препарат метионин выпускается в таблетках, в каждой пачке – подробное описание препарата, показания и правила применения. Стандартная дозировка – 1-2 таблетки 3 раза в день перед едой. Точная доза зависит от массы тела. При избыточном весе может потребоваться дополнительный приём. Взрослым пациентам назначают комплекс из янтарной кислоты, меглюмина, инозина, метионина и никотинамида для дезинтоксикации при отравлениях.

Инструкции, как принимать метионин в бодибилдинге, появились на основании наблюдений за результатами лечения болезней печени. Эти же наблюдения позволили заметить положительное действие аминокислоты на расщепление жировой ткани и начать его применение для похудения. При аллергиях полезно использование метионина для снижения гистамина в качестве вспомогательного средства.

При проведении ПЭТ с метионином его вводят внутривенно, дозировку рассчитывает врач. Чтобы избежать побочных реакций, нужно соблюдать правила подготовки. В частности, следует ограничить те продукты, в чём содержится метионин, чтобы не получилась передозировка. Приём пищи перед обследованием не влияет на результат, но количество жидкости ограничивают.

Метионин для беременных

У будущих матерей повышается потребность в переработке токсических соединений – вот для чего назначают метионин при беременности. Средство позволяет улучшить работу печени в условиях повышенной нагрузки, повысить эффективность усвоения полезных микроэлементов из пищи, избежать избыточного накопления жира. По отзывам, метионин благотворно сказывается и на внешнем виде беременной, а это причина, из-за которой многие будущие матери переживают. У плода аминокислота имеет важное значение для формирования нервной системы. Но перед тем, как принимать метионин, обязательно нужна консультация с врачом – передозировка очень опасна.

Противопоказания

Лекарство не рекомендовано при гиперчувствительности к нему, а также при болезнях почек – возможно накопление азота и появление признаков почечной недостаточности. При печёночной энцефалопатии и вирусных гепатитах аминокислоту не назначают. Совместимость метионина и алкоголя слабая – препарат снижает токсическое действие спирта на печень, но значительно ухудшает самочувствие.

Побочные действия

При правильно подобранной дозе лекарство полностью безопасно для пациента. Передозировка может вызвать нарушения координации движений, тахикардию, боли за грудиной, снижение артериального давления, дезориентацию в пространстве. В таком случае необходимо прекратить приём лекарства, обеспечить пациенту покой и симптоматическую помощь.

Аналоги метионина

Структурная формула метионина не меняется в зависимости от формы выпуска. Наиболее удобный и дешёвый препарат так и называется – Метионин, выпускает его российский завод Озон. Метионин в спорте входит в состав специальных добавок, перед тем, как принимать их, нужно спросить совета у тренера или врача. Препараты продаются в аптеках и спортивных магазинах без рецепта.

Адеметионин – вещество, которое получается из метионина, в чём разница меду ними – видно по более сложной химической структуре. Адеметионин – более специализированное соединение, которое вступает в реакции обезвреживания токсинов. Его тоже можно купить в аптеке в таблетках.

Отзывы на метионин

Отзывы пациентов, проходивших лечение препаратом, в основном положительные – отмечается улучшение самочувствия, нормализация процессов пищеварения и улучшение внешнего вида. Польза и вред метионина для человека в спортивных занятиях и при похудении зависит от соблюдения правил приёма. Отдельно стоит отметить, что врачи не причисляют метионин к препаратам для похудения. Его рекомендуют при значительном недостатке белка в диете, в том числе вегетарианцам и веганам.

Вывод

Аминокислота метионин – полезное вещество для снятия интоксикации, нормализации обмена веществ в период интенсивных тренировок и похудения, но прежде чем принимать его, нужно проконсультироваться с врачом.

Польза метионина в спорте, для похудения и для лечения болезней

Общий рейтинг статьи/Оценить статью

[Всего голосов: 2 Общая оценка статьи: 5]

Метионин – незаменимая аминокислота, которая присутствует в абсолютно всех клетках живого организма. Мы знаем, что из аминокислот состоят белки, а они, в свою очередь являются строительными кирпичиками для нашего организма. Так вот, метионин является важным строительным материалом, который выполняет множество разных функций. Он необходим для снятия интоксикации, укрепления иммунитета, наращивания мышечной массы, профилактики ожирения, укрепления ногтей и волос. И это лишь маленький список полезных свойств метионина. В этой статье мы подробно разберем положительные эффекты этой аминокислоты, узнаем откуда мы можем ее получить, и как принимать метионин правильно.

Польза метионина

У метионина целый набор полезных свойств, которые позволяют применять эту аминокислоту при многих болезнях.

Давайте рассмотрим все эффекты метионина:

• Регуляция баланса азотистых соединений
• Утилизация и переработка жиров
• Синтез важных веществ – холина, адреналина и норадреналина, мелатонина, креатина и многих других
• Обезвреживание токсичных продуктов. Метионин является мощным антиоксидантом
• Образование фосфолипидов – главных компонентов клеточных мембран
• Удаление жира из печени
• Увеличение мышечной массы, повышение выносливости
• Синтез коллагена
• Нормализация работы сальных желез
• Является необходимым компонентом для производства хряща
• Активизация гормонов, витаминов и ферментов
• Снижение кислотности мочи
• Снижение уровня холестерина
• Противовоспалительный и противоаллергический эффекты за счет способности снижать уровень гистамина в крови
• Укрепление иммунитета
• Выведение аммиака
• Выведение избытка жидкости, уменьшение отеков

Кроме того, метионин оказывает положительный эффект на нервную систему и обладает антидепрессивным действием. Список положительных эффектов метионина впечатляет, не так ли?

Давайте рассмотрим некоторые свойства метионина подробнее.

Метионин для похудения

Узнав о том, что метионин способствует похудению, некоторые люди начинают активно скупать биодобавки и вводить эту аминокислоту в свой рацион. Вы будете разочарованы, но метионин не является волшебной таблеткой, приняв которую можно быстро скинуть вес. Хотя кое-что он все-таки делает в этом направлении.

Благодаря метионину пища быстрее усваивается. Это значит, что мы наедаемся меньшим количеством еды. Также метионин снижает нагрузку на печень, что является важным условием похудения. Последние исследования доказали еще одну интересную особенность метионина. Эта аминокислота стимулирует выработку гормона роста. Этот гормон, как известно, активирует рост у детей, а у взрослых способствует похудению.

Похудение с помощью метионина происходит довольно медленно, но с точки зрения физиологии – правильно. И что немаловажно – вам будет легче закрепить полученный результат.

Метионин в спорте

Метионин пользуется большой популярностью у спортсменов. Он ускоряет наращивание мышц, повышает выносливость и работоспособность. Метионин необходим для синтеза креатинина. Это вещество принимает активное участие в энергетическом обмене в мышцах. Не будет карнитина – не будет энергии. Метионин помогает вывести продукты обмена из организма, а это хорошая профилактика крепатуры после тренировок.

В общем, метионин в спорте незаменим. А с учетом того, что у спортсмена потребность в метионине выше, чем у других людей, то им рекомендуют комплексные биодобавки, содержащие целый набор аминокислот, витаминов и других полезностей. Кстати, метионин рекомендуют принимать с витаминами группы В. Такое сочетание улучшает всасывание витаминов и усиливает их эффект, особенно в отношении пищеварительной и нервной систем.

Метионин при беременности

Метионин нашел свое применение и у беременных. Его назначают в том случае, если плод медленно растет и набирает вес. Также, метионин показан при токсикозах – он выводит из организма вредные соединения и значительно облегчает состояние.

Несколько слов о безопасности метионина при беременности. Бытует мнение, что метионин – это безобидная витаминка. Но это не совсем так. Беременным нужно тщательно подбирать дозировку препарата, так как возможны побочные эффекты. Чуть дальше мы поговорим о вреде метионина.

Метионин для волос

Волосы являются производными кожи. По сути, от здоровья кожи зависит и здоровье волос. Метионин стимулирует синтез коллагена и регулирует выработку кожного сала. Последнее свойство будет очень полезно людям с жирным типом кожи. Голову можно будет мыть реже, а волосы приобретут более ухоженный и аккуратный вид.

Люди, которые принимали метионин для волос отметили увеличение густоты. Справедливости ради, нужно признать, что метионин не увеличивает количество волос, он просто улучшает их качество. Волосы становятся менее ломкими, появляется блеск и шелковистость. Визуально кажется, что они стали гуще.

Было отмечено еще одно интересное свойство метионина – волосы после курса лечения могут неожиданно стать волнистыми. Природа этого явления не очень хорошо изучена. Скорее всего, все дело в сере. Дело в том, что волосы вьются благодаря серным связям, и видимо после приема метионина этих связей становится больше.

Метионин и алкоголь

Метионин хорошо справляется с алкогольной интоксикацией. Его рекомендуют при алкогольном отравлении, а также при абстинетном синдроме после отмены алкоголя. Метионин хорошо выводит продукты метаболизма этилового спирта, но вместе с тем может немного усугубить общее самочувствие.

Показания к применению метионина

Метионин – достаточно универсальная аминокислота, которая применяется при совершенно разных и не связанных между собой патологиях.

Показания к применению метионина:

• Интоксикация
• Дистрофия
• Инфекционные заболевания
• Лечение вирусных инфекций, в том числе вируса герпеса и вируса папилломы человека
• Атеросклероз
• Сахарный диабет
• Абстинентный синдром при алкоголизме и после отмены препаратов
• Шизофрения
• Болезнь Альцгеймера
• Приливы при климаксе

Метионин снижает риск рака молочной железы и толстого кишечника.

Продукты богатые метионином

Метионин – незаменимая аминокислота. А это значит, что в организме она не синтезируется. Ее можно получить только с едой. Практически все продукты, в составе которых есть белок содержат метионин в большей или меньшей степени. Поэтому при нормальном рационе мы получаем метионин в достаточном количестве.

Лидер по содержанию метионина – бразильский орех. В 100 граммах ореха 1100 мг этой ценной аминокислоты. Суточная потребность метионина от 2 до 4 грамм. То есть 200-300 граммов ореха будет вполне достаточно.

Жаль, что в наших широтах бразильский орех не растет. Зато есть другие более доступные продукты, богатые метионином:

• Мясо 550-920 мг
• Твердый сыр 950 мг
• Рыба 600-830 мг
• Бобы 550 мг
• Молочные продукты 150 мг

Много метионина в куриных яйцах, гречке, капусте и других зеленых овощах. Так что вариантов получения метионина много, и привести к его дефициту может только низкобелковая диета.

Признаки недостатка метионина

Как понять, что вам не хватает метионина? Обратите внимание на свое самочувствие. Симптомы дефицита метионина:

• Отеки
• Нарушение функции печени
• Нарушение работы желудочно-кишечного тракта
• Слабость
• Ломкость ногтей
• Тусклые волосы

Если вы отметили у себя эти симптомы, то очень может быть вам не хватает метионина. Оцените свой рацион, и разберитесь, что могло стать причиной дефицита.

У детей недостаток метионина сопровождается задержкой роста и развития центральной нервной системы.

Как принимать метионин

Метионин принимают 3-4 раза в день за 0,5-1 час до приема пищи. Детская дозировка – 0,25-0,5 г. Взрослая – от 0,5 до 1 г.

Курс лечения составляет 10-30 дней. Иногда метионин принимают короткими курсами 10 дней, с перерывом в 10 дней.

Побочные эффекты метионина

Разобрав положительные свойства метионина, сразу же возникает непреодолимое желание ввести его в свой рацион. Не спешите это делать. Если вы не занимаетесь профессиональным спортом, не соблюдаете строгие диеты, то скорее всего вы и так получаете метионина достаточно. Вы можете полностью покрыть суточную потребность, съев 200-300 грамм мяса, или 300-400 грамм рыбы. Это не так уж и много, на самом деле.

Если вам все же необходим метионин, вы должны знать о возможных побочных эффектах, которые он может вызвать.

• Метионин имеет неприятный вкус и запах, и поэтому может вызвать тошноту и рвоту. Вот почему при интоксикациях (в том числе и при алкогольной) он может ухудшить состояние.
• Как любое лекарственное средство, метионин может вызвать аллергию.
• При передозировке отмечается снижение артериального давления и тахикардия.
• Есть данные о том, что метионин может вызвать онкологические заболевания.

Помочь при передозировке метионина сможет глицин. Механизм действия этого препарата на сегодняшний день не ясен. Тем не менее отмечено, что глицин существенно понижает уровень метионина и облегчает неприятные симптомы, которые бывают при его передозировке.

Как видите, даже в этой бочке меда есть ложечка дегтя, и об этом нужно помнить.

Противопоказания к применению метионина

Метионин нельзя назначать всем подряд, есть определенные ограничения. Эта аминокислота противопоказана при тяжелой печеночной и почечной недостаточности, а также при вирусных гепатитах.

Не назначают метионин детям до 3х лет. Это ограничение существует потому, что исследования в группе детей до 3х лет по этическим соображениям не проводились.

Подведем итог. Метионин – очень важная и полезная аминокислота, которая тем не менее может вызвать побочные эффекты. Поэтому злоупотреблять этой биодобавкой не стоит. Многие спортсмены знают, что спортивное питание с метионином содержит еще ряд витаминов и аминокислот. Такой баланс важен для хорошего усвоения и правильного построения мышц. Для того, чтобы определить какая добавка вам нужна, лучше проконсультироваться с врачом.

Будьте здоровы и красивы!

Инфо Поле » Белковые коктейли для похудения. Кому, зачем и как?

28 июля 202128 июля 2021

К сожалению, питаться одними белками для того, чтобы сохранить или обрести фигуру своей мечты, недостаточно. Как правило, белковая пища богата жирами, а это лишние килокалории и, как следствие, килограммы и сантиметры на талии. Совсем другое дело — протеиновые коктейли. Они сочетают в себе высокое содержание белков и практически лишены жира.

Как работают белковые коктейли

Главная задача худеющего — потреблять меньше калорий, чем тратишь. В этом смысле протеиновые коктейли становятся отличными помощниками, поскольку белки, в отличие от жиров и углеводов, перевариваются нашим организмом гораздо дольше. В результате всего один стакан протеинового коктейля может избавить от чувства голода на тот же срок, что и, скажем, порция пасты с любимым соусом. При этом калорий в организм поступит гораздо меньше.

Сохранение мышечной массы

Ещё один приятный бонус при похудении на белковых коктейлях — сохранение мускулатуры. Поскольку белок является основным стройматериалом для мышечных волокон, он не даёт им разрушаться при дефиците калорий. В результате в организме тает запас исключительно жиров, рельеф же и сила остаётся с вами.

Удобство прежде всего

Многие, вставшие на путь правильного питания и похудения, быстро терпят фиаско, потому что приготовление вкусной и полезной пищи, которая не даёт лишних калорий, отнимает довольно много сил и времени. В случае с протеиновыми коктейлями же дела обстоят гораздо проще. Вам не нужно будет проводить много времени на кухне, чтобы приготовить правильный перекус или полноценный приём пиши. Достаточно просто развести протеиновую смесь водой — и готово. Ускорить этот процесс максимально поможет шейкер. В среднем на приготовление порции белкового коктейля уходит не более 5 минут. Такую роскошь может позволить себе даже очень занятой человек. К тому же приготовить протеиновый коктейль можно где угодно: будь то ваша собственная кухня, спортзал или кафетерий в офисе.

Как правильно принимать белковые коктейли для похудения

Протеиновые коктейли — отличный инструмент на пути к снижению веса, однако это не панацея от всех бед. Здесь, как и во всем, что касается питания и здоровья, важно соблюдать меру. Прежде всего — нельзя питаться одними только белками или белковыми коктейлями. Это может не только не принести должного результата, но и напротив, навредить организму. Питание в любом случае должно быть сбалансировано, то есть содержать и жиры, и углеводы. Протеиновый коктейль может заменять лишь пару приемов пищи в день. Например, ужин или перекус после тренировки, для быстрого восполнения сил и энергии. Следует четко соблюдать рекомендациям и потреблять не более 1.5-2.5 г белка на килограмм веса в сутки. Слегка увеличить эту цифру могут лишь те, кто практикует интенсивные тренировки, проводит гораздо больше времени в спортзале или готовится к каким-либо соревнованиям.

Важный момент

Как и любая диета, питание с использованием белковых коктейлей требует строгого соблюдения питьевого режима. В день рекомендуется выпивать не менее 3 литров чистой питьевой воды.

Какие коктейли выбрать

Для того, чтобы использование белковых коктейлей принесло ожидаемый результат, важно выбирать по-настоящему качественные продукты. Прежде всего в них не должно быть сахара, иначе все это превратиться в пустую трату времени.

В линейке продуктов «Иван-Поле» представлено 4 разных вкуса белковых коктейлей: классический шоколад, ваниль, клубника и оригинальный бабл-гам. Все они приготовлены из высококачественных ингредиентов от мировых производителей и совсем не содержат сахара. Одной банки хватит на приготовление 17 порций. В каждой из которых всего 33 ккал (в шоколадном коктейле чуть больше — 43 ккал, поскольку в состав входит довольно калорийный какао-порошок). Питайтесь разнообразно и худейте вкусно.

Метионин для похудения — меню, отзывы

Ни для кого не секрет, что аминокислоты играют важную роль в обеспечении нормальной жизнедеятельности организма. Основной источник аминокислот представлен белком. Оказывается, что аминокислоты можно также использовать для укрепления иммунной системы, а также для похудения. Аминокислоты представляют собой химические составляющие белка. Наиболее полезной аминокислотой для похудения служит метионин. Метионин помогает пищеварительным процессам, оказывает антиоксидантное воздействие, укрепляет организм и способствует выведению вредных веществ. Получать метионин можно, употребляя йогурты, мясные продукты, чечевицу, лук и чеснок. Даже диетологи рекомендуют для достижения результатов в похудении включать в рацион диетического питания больше продуктов, в состав которых входит метионин. Известно также о существовании препарата «Метионин».

Эффективность метионина

Метионин также является серосодержащей кислотой, помогающей при некоторых формах шизофрении и уменьшающая содержание гистамина в крови, что способствует улучшению мозговой деятельности.  Если же использовать метионин совместно с фолиевой кислотой и холином, то он способен побеждать различные опухоли. При недостатке метионина в организме происходит ухудшение иммунной системы, а также становится затруднительным образование мочи. Также дефицит метионина может стать причиной отложений холестерина, атеросклероза и выпадения волос. При этом необходимо понимать, что преизбыток метионина также не несет ничего хорошего. Именно поэтому добавки метионина необходимы только тем людям, которые в погоне за избавлением от лишнего веса стали соблюдать диету с низким содержанием белка, а также метионин необходим вегетарианцам.

В дополнение к метионину рекомендуется добавлять также витамин B6, таурин, цистеин и различные серосодержащие аминокислоты. Это помогает совместно с избавлением от лишнего веса попутно корректировать фигуру, но прежде чем начинать использовать тот или иной препарат, всегда нужно получить консультацию у специалиста.

Форма выпуска

Метионин выпускается в таблетках, имеющих пленочную розовую оболочку, на которой можно разглядеть очень маленькие вкрапления в контурных ячейках. Таблетки имеют двояковыпуклую круглую форму, а если выполнить поперечный надрез таблетки, то будет заметно, что она состоит из двух слоев. Метионин фасуется в упаковку по 10 штук, а в пачке может содержаться одна, две или пять упаковок.

Состав Метионина

В состав препарата Метионин для похудения входят следующие компоненты:

• 250 мг метионина
• 63 мг сахарозы
• 44 мг картофельного крахмала
• 19 мг пшеничной муки
• 18 мг карбоната магния
• 3 мг стеариновой кислоты
• 3 мг метилцеллюлозы
• 0,5 мг талька
• 0,1 мг масла подсолнечного
• 0,1 мг воска пчелиного
• 0,004 мг содержание красителя азорубина

Эффективность метионина

Метионин поставляет в организм одноименную кислоту, обеспечивая реализацию липотрофного эффекта. С использованием данного препарата достигается синтез адреналина, активизируются декарбоксилировая и переметилировая реакции, а также улучшается синтез белка. Метионин участвует в обмене аскорбиновой кислоты, серосодержащих аминокислот, креатинина, ферментов, цианокобаламина, адреналина и гормонов. Метионин хорошо всасывается стенками кишечника, поэтому его выделение из организма происходит естественным образом.

Противопоказания к применению

Метионин для похудения отзывы врачей показывают, что данный препарат не предназначен, чтобы использовать его для похудения. Поэтому использовать данный препарат в диетическом питании можно только в том случае, когда речь идет о вегетарианстве или низкобелковой диете. В медицинской практике назначение метионина применяется в следующих случаях:

• Печеночные заболевания с жировой инфильтрацией гепатоцитов
• В целях профилактики поражений печени бензолом, алкоголем, мышьяком или хлороформом
• В случаях, когда в организме наблюдается недостаток белка

Диета с ограничением метионина (MRD) для взрослых с ожирением и метаболическим синдромом — Полный текст

Было показано, что диета с дефицитом метионина увеличивает скорость метаболизма, снижает вес и увеличивает продолжительность жизни у грызунов. Диета с дефицитом метионина была протестирована в течение 17 недель на людях без побочных эффектов и со средней потерей веса 8 кг. Это исследование будет проверять способность диеты с низким содержанием метионина вызывать потерю веса и улучшать метаболический синдром. Метаболический синдром вызван инсулинорезистентностью, которая связана с абдоминальным жиром, поэтому в этом исследовании надеются уменьшить висцеральный жир, массу тела и улучшить инсулинорезистентность.

Двадцать четыре здоровых мужчины или женщины в возрасте от 21 до 60 лет включительно со стабильным весом и окружностью талии> 40 дюймов у мужчин и> 35 дюймов у женщин. Субъектам потребуется по крайней мере два из следующего: 1) холестерин ЛПВП <40 мг / дл у мужчин или <50 мг / дл у женщин; 2) триглицериды> 150 мг / дл, 3) артериальное давление> 130/85 мм рт. 4) глюкоза натощак 110-125 мг / дл. Исключаются пациенты с диабетом, сердечным приступом, инсультом в анамнезе, раком в течение последних пяти лет или принимающими хронические лекарства от серьезного заболевания.

Субъекты будут иметь медицинский анамнез, медицинский осмотр, химическую панель, полный анализ крови (CBC), электрокардиограмму, DEXA, компьютерную томографию брюшной полости для количественного определения висцерального жира, а кровь будет отправлена ​​в Орентрейх для определения глюкозы, инсулина, C-пептида, липидов. профиль с размером частиц, свободными жирными кислотами, адипонектином, лептином, высокочувствительным С-реактивным белком и инсулиноподобным фактором роста-1. Субъекты также будут подвергаться гиперинсулинемическому, эугликемическому зажиму для количественной оценки инсулинорезистентности в течение 18-часового пребывания в стационаре и будут проводить 24 часа в метаболической камере для измерения скорости метаболизма.Затем испытуемых посадят на диету из Hominex-2, напитка, который даст им белок в количестве, зависящем от их массы тела, и они увидят диетолога, который даст им список продуктов, которые они могут съесть, состоящий в основном из фрукты, овощи и небольшое количество злаков. Калорийность не будет ограничена, и субъекты будут получать добавку холина в дозе 500 мг / сут. Субъекты будут рандомизированы для получения капсул, содержащих метионин или плацебо, в зависимости от их массы тела. Две группы будут получать 2 или 23 мг / кг / сут метионина.

Участники будут возвращаться в PBRC каждые 2 недели в течение 16-недельного периода диеты, чтобы встретиться с диетологом, зарегистрировать вес и показатели жизненно важных функций, а также каждые 4 недели сдавать кровь натощак для отправки в Орентрайх для соблюдения мер.

Физический осмотр, мультисрезовая компьютерная томография, DEXA, госпитализация по поводу эугликемического гиперинсулинемического зажима, пребывание в метаболической камере и анализ крови, полученные при скрининге и исходном уровне, будут повторены по завершении 16-недельного периода диеты.

Нет известных рисков для диеты с низким содержанием метионина, но у некоторых людей могут возникнуть желудочно-кишечные расстройства, когда они изменят свой рацион. Риск компьютерной томографии — это воздействие рентгеновского излучения, эквивалентного рентгеновскому снимку грудной клетки спереди и сбоку. Риск DEXA — это воздействие рентгеновского излучения, эквивалентное пребыванию на солнце в течение 12 часов. Нет никакого риска оставаться в метаболической камере. Гиперинсулинемический, эугликемический зажим может вызвать низкий уровень сахара в крови. Этого можно избежать за счет частого мониторинга уровня сахара в крови, и, если уровень сахара в крови будет низким, тест будет остановлен и сахар будет вводиться через внутривенную линию.Анализ крови включает дискомфорт при попадании иглы в вену руки, образование синяков и, в редких случаях, обморока или инфекции. Эти риски будут сведены к минимуму обученными специалистами, использующими стерильные иглы.

л Преимущества метионина и основные источники питания

Вы все знаете о белковой пище, но знаете ли вы, что в большинстве из них есть что-то, что может бороться с болезнями, укреплять кости и поддерживать печень? L-метионин или метионин, впервые обнаруженный американским бактериологом Джоном Ховардом Мюллером в 1921 году, представляет собой незаменимую аминокислоту, которая содержится в организме и используется для производства белков и пептидов.Он содержится в мясе, рыбе и молочных продуктах, а также в орехах и зернах. Подумайте о белковой пище, и вы наверняка найдете метионин.

Метионин играет важную роль в росте новых кровеносных сосудов. (1) Хотя организм вырабатывает его самостоятельно, было показано, что добавление L-метионина помогает заживлять раны и тем, кто страдает болезнью Паркинсона, отменой лекарств, шизофренией, радиацией, отравлением медью, астмой, аллергией, алкоголизмом, повреждением печени и депрессией.

Хотя это все хорошо, нередко бывает слишком много метионина в стандартной американской диете, но давайте разберемся, как это работает.Организм человека использует L-метионин для производства креатина, другого типа аминокислот. Кроме того, L-метионин содержит серу, которая используется организмом для здорового роста и обмена веществ, и отвечает за соединение, известное как s-аденозилметионин или SAM-e, которое поддерживает правильную функцию иммунной системы; нейротрансмиттеры, такие как дофамин, серотонин и мелатонин; и клеточные мембраны. (2)

Так что все это значит? Это означает, что L-метионин приносит пользу организму во многих отношениях, но также важно не переусердствовать, поскольку организм производит его самостоятельно и получает его из надлежащих источников.Итак, давайте рассмотрим преимущества L-метионина и лучших продуктов L-метионина.

Преимущества L-метионина

1. Может помочь снизить риск колоректального рака

Согласно Мельбурнскому исследованию рака прямой кишки, проведенному в Мельбурне, Австралия, метионин, наряду с витаминами группы B и другими минералами, может помочь снизить риск развития колоректального рака. В ходе исследования наблюдались продукты, которые были съедены, а также питательные микроэлементы, такие как фолат, метионин, витамины B6 и B12, а также продукты с антиоксидантными свойствами, такие как селен, витамины E и C и ликопин.Хотя тесты изучали многие из этих витаминов, минералов и аминокислот по отдельности, в целом данные подтверждают вывод о том, что диета, содержащая все эти питательные микроэлементы, включая метионин, может помочь снизить риск колоректального рака. (3)

2. Может снизить тремор у пациентов с болезнью Паркинсона

Исследование проводилось на 11 пациентах, у которых была нелеченая болезнь Паркинсона. Участники получали L-метионин в течение периодов от двух недель до шести месяцев и показали улучшение акинезии и ригидности, что привело к меньшему количеству тремора, чем обычно.(4) Это показывает, что метионин может быть полезным при лечении симптомов Паркинсона.

Кроме того, Фонд Майкла Дж. Фокса для исследований болезни Паркинсона указывает, что в настоящее время проводятся дальнейшие исследования, подтверждающие, что часть антиоксидантной ферментной системы, в частности метионин, может играть решающую роль в предотвращении старения, связанного с окислительным повреждением и потерей дофамин, который в конечном итоге является потенциальным средством лечения болезни Паркинсона. (5)

3. Повышает прочность костей

Метионин может улучшить спортивные результаты (и даже похудеть) из-за его воздействия на кости.Чтобы лучше понять, как метионин и упражнения на выносливость влияют на организм, исследователи из Института физического воспитания, здоровья и исследований досуга при Национальном университете Ченг Кунг на Тайване предложили крысам разные диеты, одни с пищей с метионином, а другие без. После восьминедельного периода у испытуемых, тренировавшихся, вес тела снизился на 9,2%, что неудивительно, ведь упражнения могут помочь любому похудеть. Однако отчасти стало очевидным, что существует влияние на объем костей, минерализацию костей и содержание минералов в костях по сравнению с теми субъектами, которых кормили диетой без добавок метионина.

Результаты показывают, что метионин в сочетании с упражнениями на выносливость вызывает снижение общей костной массы, размера и / или силы, но в целом увеличивает естественную прочность костей. Возможно, поэтому утверждают, что он может улучшить спортивные результаты. (6)

4. Способствует снижению веса

Креатин — это вещество, получаемое из метионина, и креатин может не только помочь улучшить спортивные результаты, но и улучшить соотношение мышечной массы к жировой ткани в организме.

В этой области необходимы дополнительные исследования, но в одном исследовании с участием 14 высокопроизводительных взрослых мужчин-дзюдоистов оценивалось влияние их энергетических систем с помощью измерения потребления кислорода и лактата в крови.Результаты показали повышение работоспособности, которое, как считается, связано с эффектами креатина во время интервалов, а может быть из-за потери веса, что приводит к лучшему соотношению мышц и жира. (8)

5. Может помочь тем, кто имеет дело с отменой наркотиков

The Journal of Neuroscience провел исследование на крысах, которых вызвали кокаин, и на том, как метионин может повлиять на вызывающие привыкание свойства препарата. Когда испытуемым давали метионин, он блокировал действие кокаина, делая его менее вызывающим привыкание, чем без метионина.(9) Хотя необходимы дополнительные исследования, это может указывать на то, что L-метионин может помочь тем, кто имеет дело с абстиненцией, медленно снижая эффекты и помогая людям избавиться от зависимости — или даже помочь предотвратить зависимость в первую очередь.

6. Может поддерживать печень

Американское общество питания сообщает, что данные свидетельствуют о том, что метаболизм метионина может влиять на алкогольную болезнь печени. Заболевания печени более распространены в тех регионах мира, где существует проблема недоедания, но это также проблема повсюду, когда дело доходит до злоупотребления алкоголем.Однако исследования указывают на способность метионина, в частности SAMe, в сочетании с фолиевой кислотой и витаминами B6 и B12, возможно, помочь в лечении последствий заболеваний печени. (10)

Связано: Треонин: аминокислота, необходимая для производства коллагена

Лучшие продукты питания

Хотя вы можете покупать добавки, вполне вероятно, что вы получаете весь необходимый вам метионин с пищей, а это всегда лучший способ получить питание, когда это возможно. Существует длинный список продуктов, в которых есть метионин, причем самые высокие его уровни поступают из мяса и рыбы, но вот несколько, чтобы дать вам представление о разнообразии продуктов, которые его содержат, исходя из уровней 200-калорийной порции): (11)

• Яичные белки
• Лось на свободном выгуле
• Цыпленок свободного выгула
• Выловленная в дикой природе рыба, такая как палтус, хищный апельсин, тунец, лин, щука, треска, брусок, солнечная рыба, дельфин, пикша, сиг,
• Турция

А как насчет веганов?

По данным Всемирной организации здравоохранения, взрослым необходимо около 13 миллиграммов метионина на килограмм массы тела в день, и лучше не переусердствовать, так как это может вызвать проблемы со здоровьем, если употреблять слишком много на регулярной основе. .Вот несколько продуктов, которые могут помочь веганам получить здоровый уровень метионина: (12)

Связано: N-ацетилцистеин: 7 основных преимуществ добавок NAC + как их использовать

Как использовать

Эта тема все еще исследуется, но в журнале Science News было опубликовано интересное исследование, в котором оценивается влияние метионина на ограничение калорийности. Некоторые исследователи считают, что можно прожить более долгую жизнь, сократив потребление калорий, увеличив при этом плотность питательных веществ, включая потребление метионина.Другие считают, что слишком много метионина может вызвать проблемы со здоровьем. (13)

Итак, вопрос: сколько метионина нам нужно? Это зависит от множества других факторов, например, от количества других аминокислот, которые вы можете получать. По данным Всемирной организации здравоохранения, вот некоторые среднесуточные потребности: (14, 15)

• Детям дошкольного возраста 2–5 лет необходимо 27 мг / кг / день
• Школьникам в возрасте 10–12 лет необходимо 22 мг / кг / день
• Взрослым 18+ необходимо 13 мг / кг / день

История метионина

Американский бактериолог и исследователь Колумбийского университета в Нью-Йорке Джон Ховард Мюллер открыл метионин в 1921 году.Согласно его биографическим воспоминаниям из Национальной академии наук: (16)

«Он [Мюллер] вскоре обнаружил, что, хотя он может использовать кислотный гидролизат животного белка с добавкой триптофана — вместо коммерческих« пептонов »- в качестве основы для роста Streptococcus hemolyticus, гидролизат нельзя заменить смесью известные тогда аминокислоты. Это привело к фракционированию гидролизата казеина и открытию новой повсеместно распространенной серосодержащей аминокислоты: метионина.”

Мюллер поделился этим открытием в статье, которую он написал в журнале Journal of Biological Chemistry в 1923 году.

Однако, по всей видимости, эта формула была немного не совсем правильной и была исправлена ​​примерно через три года его коллегой Одаке из Японии, который назвал ее метионином. Шесть лет спустя Г. Баргер и Ф. П. Койн окончательно определили структуру метионина.

Дальнейший анализ привел Германию к надежде вылечить пищевой отек и дефицит белка, который был хронической проблемой многих солдат, возвращавшихся с войны.Было заявлено, что первый настоящий «синтез D, L-метионина в Degussa был достигнут Вернером Шварце, Гансом Вагнером и Германом Шульцем в 1946/47 году». (17)

Риски и побочные эффекты

Как было сказано ранее, мы можем получать метионин из пищи, и я всегда рекомендую это в качестве первого варианта. Слишком большое количество может вызвать проблемы со здоровьем, поэтому, если вы не знаете, что у вас дефицит метионина, нет причин принимать добавки. Однако, если вы выбираете добавки с метионином, креатином или SAMe для каких-либо медицинских целей, лучше сначала поговорить со своим врачом.

Еще одно примечание: некоторые исследования показали, что диета с низким содержанием метионина может помочь уморить раковые клетки голодом. В конце концов, это может означать то, что я уже предлагал — не переусердствуйте. Включая больше фруктов, овощей, орехов и семян, вы можете получить здоровые количества, которые также обеспечивают максимальное потребление фитонутриентов. (18)

Последние мысли

• Впервые обнаруженный американским бактериологом Джоном Ховардом Мюллером в 1921 году L-метионин, или метионин, представляет собой незаменимую аминокислоту, которая содержится в организме и используется для производства белков и пептидов.
• Организм использует L-метионин для производства креатина, содержит серу и отвечает за SAMe, играя важную роль в правильном функционировании иммунной системы, нейротрансмиттеров и клеточных мембран.
Преимущества метионина
• L включают потенциальную помощь в снижении риска колоректального рака, уменьшении тремора у людей с болезнью Паркинсона, укреплении костей, помощи в потере веса, лечении отмены лекарств и поддержке печени.
• Существует длинный список продуктов, в которых есть метионин, наибольшее количество из которых поступает из мяса и рыбы.Источники, одобренные веганами, включают морские водоросли, спирулину, семена кунжута, бразильские орехи, овес и подсолнечное масло.
• Мы можем получать метионин из пищи, и я всегда рекомендую это в качестве первого варианта. Слишком большое количество может вызвать проблемы со здоровьем, поэтому, если вы не знаете, что у вас дефицит метионина, нет причин принимать добавки. Однако, если вы выбираете добавки с метионином, креатином или SAMe для каких-либо медицинских целей, лучше сначала поговорить со своим врачом.

Краткосрочная диета с низким содержанием метионина снижает вес мышей с ожирением и преддиабетом

Тонкое управление метаболическими процессами путем ограничения потребления определенного строительного блока белков, заставляющих мышей с ожирением и преддиабетом сбрасывать большую часть своего жира и улучшать кровообращение контроль уровня глюкозы — даже несмотря на то, что диетическое вмешательство происходило в течение короткого промежутка времени (один месяц), и их общее потребление калорий не ограничивалось.

Исследование, проведенное исследователями лаборатории Дадли Ламминг, доктор философии (на фото справа), доцент кафедры эндокринологии, диабета и метаболизма, было опубликовано в журнале The FASEB Journal 30 января 2018 г.

Ученые предполагают, что этот подход может имитировать некоторые аспекты веганской диеты, состоящей только из растений, поскольку многие растительные белки, как правило, содержат мало метионина. Поскольку долгосрочное соблюдение диетических ограничений, как известно, является трудным для многих людей, исследовательская группа исследовала, могут ли они улучшить метаболическое здоровье мышей, которые изначально были помещены на «западную» диету с высоким содержанием жиров и сахара, чтобы вызвать ожирение и нарушение регуляции уровня глюкозы в крови. , а затем на срок до пяти недель перешли либо на западную диету с определенным уровнем всех аминокислот, либо на западную диету без метионина.Для сравнения использовали контрольную группу худых мышей, получавших стандартную лабораторную пищу.

Результаты были поразительными. Кормление мышей, страдающих ожирением и преддиабетом, на диете с низким содержанием метионина быстро восстановило их метаболическое здоровье. Они потеряли вес с глубоким сокращением жира — они потеряли около 70% жира за один месяц. Это произошло, хотя они могли ели столько еды, сколько хотели, и на самом деле они меньше двигались. Мы называли их «кушетками», — сказал д-р Ламминг.

Дальнейший анализ показал, что временная диета с низким содержанием метионина вызывает повышенный расход энергии и изменяет метаболические процессы в печени и жировых клетках.Благоприятные эффекты снижения ожирения и улучшения регуляции уровня глюкозы в крови не зависели от ключевого регулятора метаболизма печени, называемого mTORC1. Хотя и самцы, и самки мышей показали физиологические изменения, ученые наблюдали половые различия на молекулярном уровне: уровень в крови гормона под названием Fgf21, который участвует в регуляции энергетического баланса, был повышен у самцов мышей, но не у самок мышей.

Команда надеется продолжить клинические испытания на людях, чтобы оценить, можно ли применить этот подход на людях, но доктор Др.Ламминг предупреждает, что вмешательства, подобные крайне ограниченным по метионину диетам мышей, используемым в этом исследовании, потребуют тщательного медицинского наблюдения, поскольку метионин является незаменимой аминокислотой. «Если эти результаты применимы к людям, возможно, что это может быть краткосрочное вмешательство, которое можно использовать для людей, страдающих болезненным ожирением или которым необходимо быстро похудеть по состоянию здоровья. Маловероятно, что оно будет широко использоваться для большинства людей, поскольку это очень тяжело, и наблюдается быстрая потеря веса, а также некоторая потеря мышечной массы », — сказал он.

«Мы также работаем над определением точных молекулярных механизмов, которые определяют влияние диетического метионина на метаболическое здоровье, потому что медицинская пища без метионина не очень вкусна».

Это исследование было инициировано Дэян Ю (на фото выше), аспирантом лаборатории Ламминга. Среди сотрудников факультета Мишель Кимпл, доктор философии , доцент кафедры эндокринологии, диабета и метаболизма, и Винсент Кринс, доктор медицины , Мэриан А.и Родни П. Бургенске, заведующий кафедрой диабетических исследований и заведующий отделением эндокринологии, диабета и метаболизма.

Работа была частично поддержана Национальными институтами здравоохранения, Партнерской программой штата Висконсин, V Фондом исследований рака, Премией Фонда Гленна за исследования рака, финансированием преддокторской стипендии Американской кардиологической ассоциации, грантом на обучение Института UW. по старению и стартовым фондам Школы медицины и общественного здравоохранения Университета штата Мэриленд и Департамента медицины, а также средствам и ресурсам Онкологического центра UW Carbone Cancer Center и Университета Уильяма С.Больница Мемориала ветеранов Миддлтона.

Подпись к рисунку (ниже): Введение тучных мышей на краткосрочную диету с низким уровнем аминокислоты метионина привело к тому, что они потеряли около 70 процентов жира за один месяц. Микрофотография показывает размер липидных капель печени самок мышей (слева направо): контрольная диета с определенными уровнями аминокислот (контроль AA), западная диета с высоким содержанием жиров и сахарозы (WD) или западная диета с низким уровнем метионин (WD MD). Аналогичные результаты были получены для мышей-самцов.

Ресурсы:

• Yu D, Yang S, Miller BR, Wisinski JA, Sherman DS, Brinkman JA, Tomasiewicz JL, Cummings NE, Kimple ME, Cryns VL, Lamming DW. 2018. Кратковременное отсутствие метионина улучшает метаболическое здоровье за ​​счет сексуально диморфных, независимых от mTORC1 механизмов. FASEB J. [Epub перед печатью]

Метионин (пероральный путь) Использование по назначению

Использование по назначению

Информация о лекарствах предоставлена: IBM Micromedex

Вы не должны принимать это лекарство больше или чаще, чем прописал врач.Вам также следует убедиться, что в вашем рационе достаточно белка. Это особенно важно у младенцев. Младенцы, которые получают слишком много рацеметионина и недостаточно белка, могут не набирать вес должным образом. Если у вас есть какие-либо вопросы по этому поводу, спросите своего лечащего врача.

Принимайте рацеметионин во время еды или сразу после нее.

Для пациентов, принимающих рацеметионин в капсулах:

• Если вы не можете проглотить капсулу, ее можно добавить в сок, воду, теплое молоко или детскую смесь.

Для пациентов, принимающих пероральный раствор рацеметионина:

• Используйте мерную ложку со специальной маркировкой или другое приспособление для точного измерения каждой дозы. В обычной домашней чайной ложке может не оказаться нужного количества жидкости.

Убедитесь, что ваш лечащий врач знает, соблюдаете ли вы какую-либо специальную диету, например, диету с низким содержанием белка.

Дозирование

Доза этого лекарства будет разной для разных пациентов.Следуйте указаниям врача или указаниям на этикетке. Следующая информация включает только средние дозы этого лекарства. Если ваша доза отличается, не меняйте ее, если это вам не скажет врач.

Количество лекарства, которое вы принимаете, зависит от его силы. Кроме того, количество доз, которые вы принимаете каждый день, время между дозами и продолжительность приема лекарства зависят от медицинской проблемы, для которой вы принимаете лекарство.

• Для повышения кислотности мочи:
  • Для пероральной лекарственной формы (капсулы):
    • Взрослые и подростки? Обычная доза составляет 200 миллиграммов (мг) три или четыре раза в день.
    • Дети? Обычная доза — это содержимое 1 капсулы (200 мг), добавляемой в теплую бутылку с молоком или смесью вечером или добавляемую в стакан сока или воды.
  • Для пероральной лекарственной формы (пероральный раствор):
    • Взрослые и дети старше 14 месяцев? Обычная доза составляет 2⅔ чайных ложки (200 мг) три или четыре раза в день.
    • Дети от 6 до 14 месяцев? Обычная доза составляет 1 чайную ложку (75 мг) четыре раза в день в течение трех-пяти дней.
    • Дети от 2 до 6 месяцев? Обычная доза составляет 1 чайную ложку (75 мг) три раза в день в течение трех-пяти дней.
    • Дети до 2 месяцев? Доза должна быть определена вашим доктором.
  • Для пероральной лекарственной формы (таблеток):
    • Взрослые и подростки? Обычная доза составляет 500 мг три или четыре раза в день.
    • Дети? Капсула или пероральный раствор является рекомендуемой лекарственной формой для этой возрастной группы.

Пропущенная доза

Если вы пропустите прием этого лекарства, примите его как можно скорее. Однако, если пришло время для следующей дозы, пропустите пропущенную дозу и вернитесь к своему обычному графику дозирования. Не принимайте двойные дозы.

Хранилище

Хранить лекарство в закрытом контейнере при комнатной температуре, вдали от источников тепла, влаги и прямого света.Беречь от замерзания.

Хранить в недоступном для детей месте.

Не храните устаревшие лекарства или лекарства, которые больше не нужны.

Последнее обновление частей этого документа: 1 февраля 2021 г.

Авторские права © IBM Watson Health, 2021 г. Все права защищены. Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях.

.

Диетическое ограничение метионина увеличивает окисление жира у взрослых с ожирением и метаболическим синдромом

J Clin Endocrinol Metab.2011 May; 96 (5): E836 – E840.

Центр биомедицинских исследований Пеннингтона (E.P.P., F.L.G., A.B., K.L.H., W.D.J., W.T.C., T.W.G.), Батон-Руж, Луизиана 70808; Orentreich Foundation for the Advancement of Science, Inc. (RAK, CEP, NO), Станция биомедицинских исследований, Колд-Спринг-он-Гудзон, Нью-Йорк 10516

Автор, отвечающий за переписку. Всю корреспонденцию и запросы на перепечатку направляйте по адресу: Thomas W. Геттис, доктор философии, Лаборатория определения питательных веществ и передачи сигналов адипоцитов, 6400 Perkins Road, Центр биомедицинских исследований Пеннингтона, Батон-Руж, Луизиана, 70808.Электронная почта: ude.crbp@wtsytteg.

Поступило 21 октября 2010 г .; Принято 26 января 2011 г.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Objective:

В доклинических отчетах было показано, что ограничение потребления метионина с пищей улучшает метаболическую гибкость, улучшает липидный профиль и снижает отложение жира. Настоящий отчет является результатом исследования «доказательства концепции» по оценке эффективности диетического ограничения метионина (MR) у людей с метаболическим синдромом.

Методы:

Двадцать шесть субъектов с ожирением (шесть мужчин и 20 женщин), отвечающих критериям метаболического синдрома, были рандомизированы на диету, ограниченную 2 мг метионина / кг массы тела в день, и получали капсулы, содержащие либо плацебо (n = 12). ) или 33 мг метионина / кг массы тела в сутки (n = 14). Расход энергии, состав тела, чувствительность к инсулину и биомаркеры метаболического синдрома измерялись до и после 16 недель на соответствующих диетах.

Результаты:

Чувствительность к инсулину и биомаркеры метаболического синдрома сравнительно улучшились в обеих диетических группах.Уровни расхода энергии не зависели от диеты, но диетическая MR приводила к значительному увеличению окисления жиров (MR, увеличение на 12,1 ± 6,0%; контроль, снижение на 8,1 ± 3,3%) и снижению содержания внутрипеченочных липидов (соотношение ослабления MR печени / селезенки). , Увеличение на 8,1 ± 3,3%; соотношение контроля, увеличение на 2,2 ± 2,1%), что не зависело от сопоставимого снижения веса и ожирения, которое произошло в обеих группах.

Выводы:

Шестнадцать недель диетической MR у субъектов с метаболическим синдромом вызвали сдвиг в окислении топлива, который не зависел от потери веса, снижение ожирения и улучшение чувствительности к инсулину, что было общим для обеих диет.

Метаболический синдром представляет собой клиническое состояние, характеризующееся кластером патологий, который включает ожирение, инсулинорезистентность и нарушение регуляции углеводного и липидного обмена. Модификации образа жизни, приводящие к снижению веса, улучшают биомаркеры метаболического синдрома (1–3), но высокая частота рецидивов со стратегиями, основанными на ограничении калорий, побудила к оценке альтернативных стратегий питания. Например, ограничение метионина после отъема у грызунов привело к снижению циркулирующих липидов, повышению метаболической гибкости, повышенной чувствительности к инсулину и ограниченному отложению жира за счет увеличения общего суточного расхода энергии (ЭЭ) (4–10).Инициирование диетического ограничения метионина (MR) после физической зрелости также увеличивало EE и ограничивало накопление жира (9), но его эффективность в снижении ранее существовавшего ожирения и инсулинорезистентности не оценивалась. Поэтому нашей целью было оценить краткосрочную (16 недель) эффективность диетической МР в когорте людей, отвечающих критериям метаболического синдрома.

Субъекты и методы

Субъекты

Двадцать шесть субъектов (шесть мужчин и 20 женщин; возраст 50 ± 2 года) завершили это рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование.Критерии включения включали мужчин (окружность талии> 101,6 см) и женщин (окружность талии> 88,9 см) со стабильной массой тела (BW) (± 2,27 кг) в течение последних 6 месяцев и любыми двумя дополнительными критериями от эксперта Национальной образовательной программы по холестерину. Панель по обнаружению, оценке и лечению повышенного холестерина в крови у взрослых (Группа лечения взрослых III) (11). Критерии исключения: наличие в анамнезе диабета, инфаркта миокарда, инсульта, рака, заболевания, требующего регулярного приема лекарств, или беременности / кормления грудью.Было получено одобрение институционального наблюдательного совета, и испытуемые дали устное и письменное информированное согласие.

Вмешательство, связанное с питанием

Целью было изучить метаболические реакции на ограничение метионина с пищей от приблизительно 35 мг / кг МТ / сут (контрольная группа) до приблизительно 2 мг / кг МТ / сут в группе MR (12). Это потребовало отказа от диетического мяса, птицы, молочных продуктов и злаков и было достигнуто с использованием лечебного питания Hominex-2 (Abbott Nutrition, Колумбус, Огайо). Эта полусинтетическая диета представляет собой смесь l-аминокислот без метионина, но обеспечивает 0.9 г метионинсберегающего цистина / 100 г рациона (дополнительные таблицы 1 и 2, опубликованные на веб-сайте The Endocrine Society’s Journals Online по адресу http://jcem.endojournals.org). Исходя из целевого потребления белка 0,8 г / кг массы тела в сутки, потребности в метионине 12,6 мг / кг массы тела в сутки (13) и содержания метионинсберегающего цистина в Hominex-2, диета будет ограничивать метионин целевым уровнем 2 мг / кг МТ / сут (12). Дважды в день капсулы добавляли метионин в контрольной группе до 35 мг / кг массы тела в день, тогда как капсулы плацебо давали группе MR.Субъектам было рекомендовано употреблять Hominex-2 в количестве, которое обеспечивало 100% и приблизительно 75% суточной потребности в белке и энергии, соответственно, с оставшейся энергией, полученной за счет неограниченного потребления фруктов и овощей и ограниченного потребления зерна. После исходных измерений испытуемые были сбалансированы между лечением по расе и полу.

Базовая оценка, инструкции по питанию и клинические анализы

Подробное описание базовой оценки субъектов исследования, инструкции по питанию, протокол исследования и клинические анализы представлены в дополнительных данных.

Статистический анализ

Эффективность диетической MR оценивалась с использованием парного анализа для оценки изменений биомаркеров метаболического синдрома между исходным уровнем (Н0) и неделей 16 (Н16) для каждого субъекта в двух группах. Это было достигнуто путем расчета процентного изменения между W0 и W16 для каждого участника и сравнения групповых средних процентных изменений каждой ответной переменной с использованием теста t . Чтобы проверить влияние диеты на ЭЭ, прогнозирующее уравнение было выведено из измерений 24-часового ЭЭ всех субъектов на Н0.Сравнение 24-часового ЭЭ у одних и тех же субъектов после 16 недель на соответствующих диетах проводилось путем расчета остатков и тестирования на отсутствие соответствия по сравнению с прогнозируемым уравнением исходной регрессии, как описано ранее (14). Защита от ошибок I типа была установлена ​​на уровне 5% (α = 0,05).

Результаты

Средние значения клинических и биохимических переменных, измеренных на Н0, не различались между группами (). Первоначальный обзор данных показал улучшение нескольких клинических переменных в каждой группе в ходе исследования, но анализ средних значений на Н16 и Н0 с использованием стандартных тестов t не выявил никаких изменений в ответах ни в одной из групп.Этот результат отражает неспособность теста Стьюдента t должным образом учесть источники дисперсии при тестировании эффектов лечения и высокую вариабельность среди испытуемых с метаболическим синдромом в нашей выборке. Тем не менее, настоящее исследование было разработано для анализа с использованием парной модели, которая эффективно изолирует внутригрупповые вариации индивидов от термина дисперсии, используемого для тестирования эффектов лечения, и фокусируется на изменениях в ответах индивидов в каждой группе между Н0 и Н16.

Таблица 1.

Физиологические характеристики до и после 16 недель диетического ограничения метионина (MR)

Х-ЛПВП (ммоль / литр) ± 0,07 ± 0,119 5,61 ± 0.15

	Контроль		MR
	W0		W0	W16 a
Возраст (лет)	47 ± 3		51 ± 2
F 3 (пол) 9		3/11
Раса (n)
Кавказский	6			9 6		5
Масса тела (кг)	100.0 ± 4,8	95,8 ± 4,8	104,1 ± 4,0	101,2 ± 4,3
ИМТ (кг / м 2 )	34,4 ± 1,5	33,0 ± 1,6	37,6 ± 1,3	36,6 1,2
Окружность талии (см)	106,7 ± 3,5		112,4 ± 2,6
% жира	38 ± 2	37 ± 2	41 ± 1 903
FFM (кг)	62.4 ± 3,9	60,7 ± 3,7	62,3 ± 2,8	60,9 ± 2,8
САД (мм рт. Ст.)	125 ± 4	125 ± 3	128 ± 5	125 ± 4
ДАД (мм рт. ± 0,03	1,05 ± 0,03	1.11 ± 0,04
TAG (ммоль / литр)	2,37 ± 0,44	2,12 ± 0,44	2,29 ± 0,20	2,08 ± 0,17
TC (ммоль / л)	0,46 5,15 ± 0,36	5,26 ± 0,26	5,10 ± 0,21
ХС ЛПНП (ммоль / литр)	3,00 ± 0,36	3,21 ± 0,36	3,08 ± 0,29	3,03 ± 0,17	1.14 ± 0,06	1,13 ± 0,05	1,11 ± 0,03	1,14 ± 0,03
FFA (ммоль / литр)	0,81 ± 0,09	0,63 ± 0,07	0,79 ± 0,06
Инсулин (пмоль / литр)	136,2 ± 24,0	108,6 ± 17,4	125,4 ± 12,0	115,2 ± 15,6
Глюкоза (ммоль / литр)	5,56 ± 0,11	5,39 ± 0,22
Лептин (нг / мл)	27,5 ± 5,2	25,3 ± 5,0	38,6 ± 4,1	37,2 ± 4,4
Адипонектин (мкг / мл) 6,968	6 ± 1,2	8,0 ± 1,4	7,2 ± 1,4	8,8 ± 1,7
Глюкоза до фиксации (ммоль / литр)	5,57 ± 0,11	5,40 ± 0,14	5,63 ± 0,15	5,38 ± 0
Предварительный зажим инсулина натощак (пмоль / литр)	131.6 ± 23,4	104,8 ± 16,6	121,6 ± 11,6	111,3 ± 14,6
Удаление глюкозы (мг / мин)	461,5 ± 48,4	586,8 ± 41,8	416,1	903 550
Чувствительность к инсулину (мг / кг FFM / мин)	5,87 ± 0,65	7,80 ± 0,67	5,71 ± 0,70	6,96 ± 0,84
FFA в плазме во время зажима (ммоль / литр) 0,0368 0,012	0.061 ± 0,008	0,081 ± 0,019	0,060 ± 0,012
Всего 24-часового ЭЭ (ккал / сут)	2450 ± 122	2386 ± 113	2591 ± 86	2499 ± 107
Окисление жиров (ккал / сут)	584 ± 109	351 ± 117	426 ± 129	752 ± 179
Окисление CHO (ккал / сут)	1387 ± 122	1587 ± 14	1640 ± 130	1294 ± 96
Окисление белков (ккал / сут)	350 ± 58	327 ± 51	393 ± 29	323 ± 31
24-ч 9036 R9Q 0.89 ± 0,01	0,92 ± 0,01	0,91 ± 0,02	0,88 ± 0,01

Диетический MR снизил содержание метионина в плазме на 13,8 ± 3,8% по сравнению с увеличением на 1,2 ± 5,1% в контрольной группе ( P < 0,05; А). Цистин в плазме также был снижен (~ 10%) в группе MR, но это изменение не отличалось от контроля (A). Обе группы похудели и достигли сопоставимых улучшений по нескольким биомаркерам метаболического синдрома (а, B и C). Инсулин натощак снизился на 10–15% в обеих группах, а адипонектин в плазме увеличился примерно на 25% в обеих группах (C).Уровни триглицеридов в плазме снизились на 20-25%, и в обеих группах произошло умеренное снижение свободных жирных кислот и общего холестерина (). Напротив, процентное изменение ослабления от печени до селезенки (L / S) по результатам компьютерной томографии было выше в группе MR ( P <0,05) по сравнению с контролем, что указывает на большее снижение содержания внутрипеченочных липидов в группе MR. (В).

A, Различия в процентах между концентрациями метионина и цистина в плазме на Н0 и Н16.B и C: процентные различия между составом тела, соотношением L / S и маркерами метаболизма глюкозы на Н0 и Н16. Затухания L / S рассчитывались, как описано ранее (14, 15). Скорость удаления глюкозы рассчитывалась как средняя скорость инфузии экзогенной глюкозы во время инфузии инсулина в стационарном состоянии в течение последних 30 минут гиперинсулинемико-эугликемического зажима. D. Групповые различия в EE оценивались путем вывода уравнения прогнозирования, связывающего безжировую массу тела с EE, с использованием всех 26 субъектов на Н0.Затем была рассчитана сумма квадратов остатков наблюдений W16 относительно линии регрессии для проверки наличия систематических изменений EE внутри групп. E, RQ рассчитывали как отношение объема произведенного CO ₂ к объему потребленного O ₂ . Изменения процента окисления жиров, углеводов и белков оценивались с использованием изменения RQ от W0 в обеих группах. Процентное изменение между характеристиками W0 и W16 было рассчитано для каждого субъекта в контрольной группе и группе с ограничением по метионину (MR), проанализировано с использованием парного теста t для сравнения групповых изменений и средних значений, помеченных разными буквами в A – E различаются при P <0.05. LBW, Сухая масса тела; AdipoQ, адипонектин; СНО, углевод.

Скорость удаления глюкозы увеличилась на 25–30% между Н0 и Н16 в обеих группах (C), тогда как 24-часовая ЭЭ не изменилась в ходе исследования в обеих группах (). Этот вывод также подтверждается D, который показывает, что общий EE для каждой группы на Н16 по сравнению с линией регрессии на Н0 не изменился в ходе исследования. Напротив, на 24-часовой респираторный коэффициент (RQ) по-разному влияли две диеты ( P <0.05), при этом RQ увеличивается примерно на 3% в контроле и снижается примерно на 4% в группе MR (E). Изменения RQ отражали снижение окисления жиров на 10% и увеличение окисления углеводов на 8% в контрольной группе. Напротив, окисление жиров (увеличение на ~ 12%) и углеводов (снижение на ~ 10%) было взаимно изменено диетическим MR ( P <0,05). Окисление белков не изменилось в контрольной группе и несколько снизилось в группе MR (E). Наконец, был проведен анализ χ ² для сравнения количества респондеров и неответчиков по каждому биомаркеру.Результаты совпадают с результатами парного анализа (дополнительная таблица 3).

Обсуждение

В настоящем отчете описывается первая клиническая оценка диетической МР как эффективного средства лечения метаболического синдрома у людей. Подробные доклинические данные показывают, что диетическая MR увеличивает ЭЭ, снижает липиды плазмы, ограничивает накопление жира, повышает чувствительность к инсулину и увеличивает продолжительность жизни у грызунов и мух (4–10, 15–19), но его эффективность у тучных людей с нарушением обмена веществ неизвестна. .В настоящем отчете диетическая MR вызвала значительное увеличение окисления жиров и снижение липидов в печени, но не смогла снизить ожирение, увеличить EE или повысить чувствительность к инсулину. Наблюдаемые эффекты на выбор топлива и метаболизм липидов в печени согласуются с доклиническими данными, согласно которым MR с пищей усиливал переход от окисления углеводов к окислению жиров при голодании и уменьшал печеночные и циркулирующие триглицериды (9). Хотя механизмы неизвестны, диетическая MR также увеличивает адипонектин в плазме (9) и снижает экспрессию липогенных генов в печени (Plaisance, E.П., А. Будро, К. Л. Хилл и Т. В. Геттис, неопубликованные наблюдения). Хотя в настоящем исследовании невозможно изучить экспрессию генов печени, интересно, что уровень адипонектина в плазме увеличился в среднем на 27% у всех 14 испытуемых, соблюдающих диету MR. Дифференциальный эффект диеты не был обнаружен, потому что адипонектин был увеличен в аналогичной степени в контрольной группе. Кажется вероятным, что повышение уровня адипонектина связано со сравнимым снижением ожирения между группами и может быть причиной наблюдаемого повышения чувствительности к инсулину на 25–30% в обеих группах.Таким образом, за исключением выбора топлива и содержания липидов в печени, положительные эффекты диетической MR нельзя отличить от положительных эффектов, возникающих в результате снижения ожирения, наблюдаемого в контрольной группе.

Экспериментальная диета (Hominex-2), используемая для ограничения метионина, представляет собой коммерческий продукт питания, предназначенный для обеспечения нутритивной поддержки пациентов с пиридоксин-невосприимчивой гомоцистинурией или гиперметионинемией. Субъектам исследования было рекомендовано потреблять количество Hominex-2, которое обеспечило бы 100% их белка и 75% их суточной потребности в энергии.Субъектам не разрешалось мясо, молочные продукты и большинство злаков, но разрешалось неограниченное потребление фруктов и овощей для восполнения их дневного дефицита энергии.

Сопоставимая потеря веса в обеих группах без каких-либо изменений ЭЭ указывает на то, что они были безуспешными. Это отличается двумя важными способами от наших доклинических исследований (9), где начало MR после созревания приводило к идеально согласованному увеличению потребления энергии (~ 25%), EE (~ 25%) и гомеостаза BW в течение 6 месяцев. Неспособность диетической MR увеличить EE в настоящем исследовании по сравнению с предполагаемым увеличением, наблюдаемым Epner et al. (12) и значительный рост в наших доклинических исследованиях (9, 10), поднимают несколько интересных вопросов. Во-первых, уровни метионина в плазме позволяют предположить, что соблюдение диеты в нашем исследовании (снижение на 14%) было меньше, чем было достигнуто Epner et al. (12), который наблюдал снижение на 75%. Учитывая уверенность в соблюдении режима лечения в исследованиях на грызунах, влияние дозировки MR на EE представляется возможным. Действительно, влияние диетической MR на продолжительность жизни не было полностью реализовано до тех пор, пока метионин не был ограничен примерно на 80% (Orentreich Foundation, неопубликованные наблюдения).Неясно, следуют ли эффекты диетической MR на ЭЭ аналогичной зависимости от дозы. Однако явные эффекты диетической MR на жир печени и выбор топлива свидетельствуют о том, что достигаемая здесь степень MR вызывает значительные метаболические реакции. То, что эти ответы не зависели от уменьшения массы тела и ожирения, подтверждается противоположным влиянием контрольной диеты на выбор топлива и содержание внутрипеченочных липидов.

В совокупности настоящие результаты предполагают, что экспериментальный подход, использованный здесь для ограничения метионина, является субоптимальным, что привело к получению контрольной группы, чей отрицательный энергетический баланс смешивал положительные эффекты потери веса с метаболическими эффектами MR.Плохая вкусовая привлекательность привела к высоким показателям отмены и подняла вопросы о соблюдении и достижении желаемой степени MR. Доклинические исследования показали, что диетическая МР вызывает множество полезных метаболических реакций у грызунов (9, 10). Чтобы определить, может ли диетическая MR воспроизводить полный набор этих реакций у людей, необходимо будет разработать вкусные продукты, из которых выборочно удален метионин. Несмотря на ограничения применяемого здесь экспериментального подхода, настоящие исследования убедительно доказывают, что ограничение диетического метионина имеет метаболические эффекты, которые полезны для субъектов с метаболическим заболеванием.Благодарности Мы также благодарим Эрика Равуссина (Центр биомедицинских исследований Пеннингтона) за полезные обсуждения, а также Barbara Marriage и Abbott Nutrition за предоставление коммерчески доступного лечебного питания Hominex-2, использованного в этом исследовании.

Эта работа была поддержана Семейным фондом Орентрейха, Национальным центром дополнительной и альтернативной медицины и Управлением диетических добавок (P50AT002776-01) и частично грантом P20-RR021945 Национального института здравоохранения (NIH) от Грант 1P30 DK072476 Национального центра исследовательских ресурсов и Исследовательского центра ожирения питания NIH (NORC).

Регистрация клинического испытания: {«type»: «клиническое испытание», «attrs»: {«text»: «NCT00640757», «term_id»: «NCT00640757»}} NCT00640757.

Раскрытие информации: у авторов нет соответствующих конфликтов интересов, которые следует раскрывать.

Сноски

Сокращения:

BW

Масса тела

EE

Расход энергии

Л / С

печень к селезенке (соотношение)

MR

ограничение метионина

W baseQ

908 908 908 908 908 респираторный коэффициент W16

неделя 16.

Список литературы

1. Bloomgarden ZT. 2004. Определения синдрома инсулинорезистентности: 1-й Всемирный конгресс по синдрому инсулинорезистентности. Уход за диабетом 27: 824–830 [PubMed] [Google Scholar] 2. Гранди С.М., Хансен Б., Смит С.К., мл., Климан Дж. И., Кан Р.А. 2004. Клиническое лечение метаболического синдрома: отчет Американской кардиологической ассоциации / Национального института сердца, легких и крови / Американской диабетической ассоциации по научным вопросам, связанным с лечением. Arterioscler Thromb Vasc Biol 24: e19 – e24 [PubMed] [Google Scholar] 3.Ноулер У.С., Барретт-Коннор Э., Фаулер С.Е., Хамман РФ, Лачин Дж. М., Уокер Э. А., Натан Д. М.. 2002. Снижение заболеваемости диабетом 2 типа с помощью изменения образа жизни или метформина. N Engl J Med 346: 393–403 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 4. Ричи Дж. П., мл., Комнину Д., Лойцингер Ю., Кляйнман В., Орентрайх Н., Маллой В., Циммерман Дж. А. 2004. Уровни тканевого глутатиона и цистеина у крыс с ограничением по метионину. Питание 20: 800–805 [PubMed] [Google Scholar] 5. Ричи Дж. П., младший, Лойцингер Y, Партасарати С., Маллой В., Орентрайх Н., Циммерман Дж.1994. Ограничение метионина увеличивает глутатион в крови и увеличивает продолжительность жизни у крыс F344. FASEB J 8: 1302–1307 [PubMed] [Google Scholar] 6. Орентрайх Н., Матиас Дж. Р., ДеФеличе А., Циммерман Дж. А. 1993. Низкое потребление метионина крысами увеличивает продолжительность жизни. J Nutr 123: 269–274 [PubMed] [Google Scholar] 7. Сун Л., Садыги Аха А.А., Миллер Р.А., Харпер Дж. М.. 2009. Увеличение продолжительности жизни мышей за счет ограничения еды перед отъемом и ограничения метионина в среднем возрасте. J Gerontol A Biol Sci Med Sci 64: 711–722 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 8.Маллой В.Л., Крайчик Р.А., Бейли С.Дж., Христопулос Г., Пламмер Д.Д., Орентрайх Н. 2006. Ограничение метионина снижает массу висцерального жира и сохраняет действие инсулина у стареющих самцов крыс Fischer 344 независимо от ограничения энергии. Ячейка старения 5: 305–314 [PubMed] [Google Scholar] 9. Hasek BE, Стюарт LK, Henagan TM, Boudreau A, Lenard NR, Black C, Shin J, Huypens P, Malloy VL, Plaisance EP, Krajcik RA, Orentreich N, Gettys TW. 2010. Ограничение метионина в диете увеличивает метаболическую гибкость и увеличивает несвязанное дыхание как при приеме пищи, так и при голодании.Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol 299: R728 – R739 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 10. Plaisance EP, Henagan TM, Echlin H, Boudreau A, Hill KL, Lenard NR, Hasek BE, Orentreich N, Gettys TW. 2010. Роль β-адренорецепторов в гиперфагических и гиперметаболических реакциях на ограничение метионина с пищей. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol 299: R740 – R750 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 11. Группа экспертов по обнаружению, оценке и лечению повышенного холестерина в крови у взрослых 2001.Краткое изложение третьего отчета Группы экспертов Национальной образовательной программы по холестерину (NCEP) по обнаружению, оценке и лечению высокого уровня холестерина в крови у взрослых (Группа лечения взрослых III). JAMA 285: 2486–2497 [PubMed] [Google Scholar] 12. Epner DE, Morrow S, Wilcox M, Houghton JL. 2002. Потребление питательных веществ и пищевые индексы у взрослых с метастатическим раком на фазе I клинических испытаний ограничения диетического метионина. Nutr Cancer 42: 158–166 [PubMed] [Google Scholar] 13. Ди Буоно М., Уайкс Л.Дж., Болл Р.О., Пенчарц ПБ.2001. Цистеин с пищей снижает потребность мужчин в метионине. Am J Clin Nutr 74: 761–766 [PubMed] [Google Scholar] 14. Ravussin E, Burnand B, Schutz Y, Jéquier E. 1982. 24-часовой расход энергии и скорость метаболизма в покое у тучных, умеренно тучных и контрольных субъектов. Am J Clin Nutr 35: 35: 566–573 [PubMed] [Google Scholar] 15. Perrone CE, Mattocks DA, Hristopoulos G, Plummer JD, Krajcik RA, Orentreich N. 2008. Влияние ограничения метионина на активность 11β-HSD1 и липогенный / липолитический баланс в жировой ткани крысы F344.J Lipid Res 49: 12–23 [PubMed] [Google Scholar] 16. Komninou D, Leutzinger Y, Reddy BS, Richie JP., Jr. 2006. Ограничение метионина ингибирует канцерогенез толстой кишки. Nutr Cancer 54: 202–208 [PubMed] [Google Scholar] 17. Миллер Р.А., Бюнер Дж., Чанг И., Харпер Дж. М., Сиглер Р., Смит-Уилок М. 2005. Диета с дефицитом метионина продлевает продолжительность жизни мышей, замедляет старение иммунной системы и хрусталика, изменяет уровни глюкозы, Т4, IGF-I и инсулина и увеличивает уровни MIF гепатоцитов и стрессоустойчивость. Aging Cell 4: 119–125 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 18.Циммерман Дж. А., Маллой В., Крайчик Р., Орентрайх Н. 2003. Контроль над питанием при старении. Exp Gerontol 38: 47–52 [PubMed] [Google Scholar] 19. Grandison RC, Piper MD, Partridge L. 2009. Аминокислотный дисбаланс объясняет увеличение продолжительности жизни диетическим ограничением у Drosophila . Nature 462: 1061–1064 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

аминокислот для похудания — работают ли добавки?

Питание

Подписаться для получения дополнительной информации

Как тренер, вы, наверное, слышали шумиху по поводу аминокислотных добавок.По большей части это происходит в тренажерном зале, где серьезные атлеты используют BCAA для улучшения развития мышц после тренировки. Но теперь могут появиться некоторые доказательства того, что аминокислотные добавки, а не только протеиновые добавки, могут способствовать снижению веса.

Всегда будьте в рамках своей практики в качестве личного тренера. Но также убедитесь, что вы в курсе последних тенденций и науки, окружающих мир здоровья и фитнеса. Итак, вот что вам нужно знать, если ваши клиенты спрашивают о приеме аминокислотных добавок.

Что такое аминокислоты и незаменимые аминокислоты?

Аминокислоты — это небольшие молекулы, которые соединяются вместе, чтобы образовать более крупные молекулы белка. Их часто называют строительными блоками белков. Человеческому организму необходимы 20 аминокислот для роста и функционирования. Одиннадцать из них мы можем усвоить, но девять нужно потреблять. Эти девять незаменимых аминокислот или EAA:

1. Гистидин
2. Изолейцин
3. лейцин
4. Лизин
5. метионин
6. фенилаланин
7. Треонин
8. Триптофан
9. Валин

Все продукты животного происхождения — мясо, птица, рыба, молочные продукты, яйца — содержат незаменимые аминокислоты.Чтобы получить все EAA в растительной диете, важно употреблять разнообразные продукты, которые содержат некоторое количество из девяти: цельнозерновые, бобовые, овощи, семена и орехи. Соя, киноа и гречка — единственные растения, которые содержат все EAA и производят полноценный белок.

Аминокислоты играют ряд важных ролей в организме и для хорошего здоровья, не в последнюю очередь в построении и поддержании белков и мышечной ткани. Другие причины, по которым нам нужны эти молекулы в нашем рационе, включают:

• Синтезирующие гормоны
• Синтезирующие нейротрансмиттеры
• Регулирующая иммунная функция
• Производство и регулирование энергии
• Строительные структурные белки соединительной ткани в суставах и коже
• Поглощение основных минералов
• Регулирование уровня сахара в крови
• Защита нервных клеток

Для большинства людей нетрудно получить достаточное количество аминокислот с пищей.Но многие предпочитают принимать в пищу белок или даже определенные аминокислоты. Вы можете найти добавки для отдельных отдельных аминокислот или для групп аминокислот, таких как EAA.

Ознакомьтесь с этим важным руководством для ваших клиентов-женщин: все, что вам нужно знать о женщинах и белке.

Как аминокислоты помогают похудеть?

Существует много исследований, в которых изучалась способность добавок аминокислот для поддержки развития мышц и похудания.Как эти молекулы способствуют большей потере веса, сложно, но есть несколько возможных ответов:

Аминокислотные добавки могут повысить производительность

Добавки аминокислот могут помочь вам сбросить больше веса за счет повышения работоспособности. Если эти добавки могут дать вам больше энергии, снять усталость и улучшить время восстановления, вы можете максимизировать тренировки, чтобы сжигать больше калорий и худеть.

Исследования показали, что именно это и делают аминокислотные добавки.Исследование с участием 16 спортсменов показало, что добавление аминокислот улучшило результаты силовых тренировок, улучшило восстановление после тренировок и уменьшило болезненность мышц после тренировки. (1)

Увеличение сжигания жира

Многочисленные исследования показали, что добавление аминокислот может ускорить сжигание жира. Увеличение метаболизма жиров определенно приведет к большей потере веса, если это действительно работает. Одно исследование показало, что ежедневный прием аминокислот снижает процент жира в организме у мужчин, уже активно занимающихся силовыми тренировками.Снижение было значительным по сравнению с мужчинами, которые употребляли сывороточный протеин или просто спортивные напитки после тренировок. (2)

К сожалению, были и другие исследования, направленные на то, чтобы выяснить, могут ли добавки с аминокислотами сжигать больше жира, но с неоднозначными результатами. Необходимо провести дополнительную работу и провести более качественные исследования, чтобы выяснить, действительно ли добавка способствует сжиганию жира, или есть другие факторы.

Помогите своим клиентам научиться сжигать жир, а не мышцы, когда они худеют.Прочтите это сообщение в блоге ISSA по этой теме.

Использование аминокислот для похудания может способствовать наращиванию мышц

Потенциальная способность аминокислотных добавок ускорять сжигание жира может быть связана с ростом мышц. Чем больше у вас мышечной массы, тем выше ваш потенциал для потери жира и сжигания калорий. Мышечная ткань использует больше энергии, чем жировая ткань, поэтому по мере наращивания мышечной массы ваш метаболизм ускоряется, и вы сжигаете больше калорий.

Итак, если аминокислотные добавки могут помочь вам нарастить больше мышц, они потенциально могут ускорить потерю веса.Ключевым моментом здесь может быть добавка BCAA или аминокислот с разветвленной цепью. Из девяти незаменимых аминокислот три имеют структуру с разветвленными цепями: изолейцин, лейцин и валин. Лейцин может быть самым важным из них с точки зрения роста мышц.

Есть свидетельства того, что эти три аминокислоты играют большую роль в наращивании мышечной массы, чем другие, поэтому добавки BCAA стали настолько популярными в тренажерном зале. Исследования показали, что эти аминокислоты могут улучшить развитие мышц за счет активации определенных ферментов после тренировки.(3)

Исследователи также показали, что BCAA помогают поддерживать мышечную массу даже при ограничении диеты. (4) Это может означать, что эти добавки особенно полезны в программах по снижению веса.

Стимулирующий гормон роста

Соматотропин, или СТГ, представляет собой гормон роста, который организм вырабатывает в основном ночью, во время сна. Стимулирует образование белка из аминокислот и окисление жиров. Один из способов сжечь жир и похудеть — это употреблять больше этого гормона роста.Но нельзя просто принимать добавки или уколы. Что вы можете сделать, так это добавить аминокислоты, которые стимулируют секрецию СТГ.

Незаменимая аминокислота метионин и незаменимые аминокислоты аргинин и глутамин могут делать это и способствовать снижению веса. Есть некоторые свидетельства того, что прием этих аминокислотных добавок натощак перед сном может увеличить секрецию СТГ и потерю жира.

Блокирование накопления жира с помощью глутамина

Может быть еще одна причина принимать добавки с глютамином для большей потери веса.Глютамин фактически может быть преобразован в глюкозу, сахар, который является основным источником энергии для организма, и при этом не влияя на гормоны, стимулирующие накопление жира.

Это означает, что глютамин может обеспечивать энергию, не заставляя организм накапливать дополнительную энергию в виде жира. Это также может уменьшить тягу к некоторым продуктам, которые в первую очередь делают нас толстыми, а именно к сахару и алкоголю.

Ограничения BCAA — Дополнение EAA

Доказательства, подтверждающие роль BCAA в развитии мышц, убедительны, и это уже популярная добавка среди тяжелоатлетов.Но есть также доказательства того, что одних этих трех аминокислот недостаточно. Что вам действительно нужно для наращивания мышечной массы, чтобы поддерживать потерю веса, так это все девять незаменимых аминокислот.

В исследовании 2017 года участникам добавляли BCAA или плацебо после силовых тренировок. Исследователи пришли к выводу, что добавка BCAA действительно улучшает рост мышц, но имеет предел. Согласно этому исследованию, лучший способ максимизировать прирост мышечной ткани после тренировки — это принимать все незаменимые аминокислоты, а не только BCAA.(5)

Если вы хотите принимать добавки с аминокислотами, лучший выбор — это найти продукт, который включает все EAA, а не только BCAA. Выбор добавки EAA, которая включает дополнительные BCAA, особенно лейцин, может принести дополнительные преимущества.

Доводы в пользу сокращения BCAA

Как будто исследования и советы по снижению веса уже не сбивали с толку, теперь появились новые доказательства, показывающие, что диета, ограничивающая BCAA, действительно может улучшить потерю веса. Исследователи из Университета Висконсина обнаружили, что диета с низким содержанием BCAA улучшает симптомы у пациентов с метаболическим синдромом, состоянием, которое включает в себя высокий уровень сахара в крови, высокий уровень холестерина и избыточный абдоминальный жир.Диета с меньшим количеством BCAA помогла пациентам стать стройнее и регулировать уровень сахара в крови. (6)

Важно понимать, что это исследование проводилось на лабораторных мышах, и результаты, полученные на лабораторных животных, не всегда переносятся на людей. Кроме того, мыши в исследовании страдали ожирением, поэтому использование BCAA таким образом может применяться только к людям, страдающим ожирением или метаболическим синдромом.

Разговор с вашим клиентом об аминокислотных добавках

Итак, следует ли вашим клиентам сосредоточиться на добавках для похудения с аминокислотами? При соблюдении рекомендованной дозировки нет серьезных рисков, связанных с добавлением аминокислот.Конечно, могут быть индивидуальные причины со здоровьем, по которым человек не должен использовать эти добавки, поэтому всегда советуйте своим клиентам проконсультироваться со своими врачами, прежде чем начинать какой-либо новый продукт.

Пройдите курс ISSA для того, чтобы стать сертифицированным тренером по питанию, чтобы узнать больше о диете, питании, пищевых добавках и консультировать клиентов по выбору продуктов.

ISSA

Список литературы

1. Уолдрон, М., Уилан, К., Джеффрис, О., Берт, Д., Хау, Л., и Паттерсон, С. (2017). Влияние добавок с острыми аминокислотами с разветвленной цепью на восстановление после одного цикла упражнений на гипертрофию у спортсменов, тренирующихся с отягощениями. Заявл. Physiol. Nutr. Метаб. 42 (6), 630-6. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28177706
2. Stoppani, J., Scheett, T., Pena, J., Rudolph, C., and Charlesbois, D. (2009). Употребление добавки, содержащей аминокислоты с разветвленной цепью, во время программы тренировок с отягощениями увеличивает сухую массу, мышечную силу и потерю жира. J. Int. Soc. Sports Nutr. 6 (Приложение 1). Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3313152/
.
3. Бломстранд, Э., Элиассон, Дж., Карлссон, Х.К.Р. и Конке, Р. (2006). Аминокислоты с разветвленной цепью активируют ключевые ферменты в синтезе белков после физических упражнений. Журнал питания. 136 (1), 269С-73С. Получено с https://academic.oup.com/jn/article/136/1/269S/4664134
.
4. Даджен, У.Д., Келли, Э.П., и Шетт, Т.(2016). В согласованном групповом дизайне с одинарным связыванием: добавление аминокислот с разветвленной цепью и тренировки поддерживают безжировую массу тела во время диеты с ограничением калорийности. J. Int. Soc. Sports Nutr. 13 (1). Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26733764
5. Джекман, С.Р., Витард, О.К., Филп, А., Уоллис, Г.А., Баар, К., Типтон, К. (2017). Проглатывание аминокислот с разветвленной цепью стимулирует синтез миофибриллярного белка в мышцах у людей после упражнений с отягощениями. Фронт. Physiol. Получено с https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2017.00390/full
6. Университет Висконсин-Мэдисон, Школа медицины и общественного здравоохранения. (2017, 21 декабря). Исследование: Диета, ограничивающая определенные аминокислоты, может быть ключом к снижению веса. Получено с https://www.med.wisc.edu/news-and-events/2017/de December/amino-acids-weight-loss/
.

Комментариев?

Лучшее средство для сжигания жира — Holistic Health and Cancer Clinic

Капельница Best Fat Burner IV предлагает три способа помочь вам сбросить лишний вес.

• Помогает повысить метаболизм
• Подавляет аппетит
• Сжигатель жира помогает использовать накопленный жир и наращивать мышечную массу

Лучшие жиросжигающие ингредиенты — B-12, инозит, холин и метионин

B 12 — метилкобаламин

Витамин B12, витамин B12 или витамин B-12, также называемый кобаламином, представляет собой водорастворимый витамин, играющий ключевую роль в нормальном функционировании мозга и нервной системы, а также в кроветворении.Это один из восьми витаминов группы В. Обычно он участвует в метаболизме каждой клетки человеческого тела, особенно влияя на синтез и регуляцию ДНК, а также на синтез жирных кислот и выработку энергии. Ни грибы, ни растения, ни животные не способны вырабатывать витамин B12. Только бактерии и археи имеют ферменты, необходимые для его синтеза, хотя многие продукты питания являются естественным источником B12 из-за бактериального симбиоза.

Инозитол

Инозитол также известен как витамин B-8.При потреблении в сочетании с другими витаминами комплекса B инозитол помогает вашей печени расщеплять жиры в организме, благодаря чему он получил репутацию средства для похудания. При приеме в сочетании с холином инозитол образует лецитин, а лецитин борется с жиром. Он также является липотропным агентом, поэтому инозитол также может перераспределять существующий жир в организме во время похудания.

Холин

Естественный механизм действия этого питательного вещества означает, что оно не имеет побочных эффектов, типичных для таблеток для похудения.Холин ускоряет липолиз, а это означает, что вы сжигаете больше жира, чем при обычной скорости метаболизма.