Как совместить учеба и спорт: КАК УСПЕШНО СОВМЕЩАТЬ УЧЕБУ И СПОРТ

КАК УСПЕШНО СОВМЕЩАТЬ УЧЕБУ И СПОРТ

Учеба в Уральском государственном экономическом университете дает надежную основу для будущей карьеры, считает абитуриентка Елизавета Ткаченко. Большую часть своей жизни девушка профессионально занимается бадминтоном, зарабатывает этим и уже имеет степень бакалавра по экономике. Почему она решила поступать в магистратуру УрГЭУ и мешают ли занятия спортом в учебе, читайте в интервью.

– Елизавета, Вы уже окончили другой, не менее престижный вуз. Как пришло решение продолжить обучение и почему решили делать это в УрГЭУ?

– Да, у меня уже есть образование экономиста, но я считаю, что надо продолжать обучение в магистратуре. Потому что это требования, которые предъявляет работодатель. Почему УрГЭУ? Это государственный вуз, специализирующийся именно на экономике, который ценится работодателями. Я знаю нескольких ребят, которые учатся в УрГЭУ. Они тоже бадминтонисты, мы с ними общаемся на спортивных мероприятиях.

Благодаря им я узнала, что в этом вузе интересно и престижно учиться, а также есть возможность заниматься спортом. Но иду я сюда, в первую очередь, за знаниями.

Я уже давно зарабатываю деньги спортом. Тренирую детей. Можно, конечно, и продолжать, но я занимаюсь спортом не ради денег, поэтому сейчас образование для меня важнее. А еще я знаю, что УрГЭУ плотно сотрудничает с работодателями, это послужило стимулом в моем выборе продолжить обучение.

– Расскажите, как и когда Вы начали заниматься бадминтоном?

– Я родом из Казахстана, из города Костаная. Я занимаюсь бадминтоном с пяти лет. Окончила школу, переехала в Екатеринбург, где играла за команду своего вуза, а сейчас планирую играть за УрГЭУ. В 2013 году я стала мастером спорта, в том же году ездила на Азиатские игры в Китае, где заняла призовое место. Являюсь многократным чемпионом Казахстана. В прошлом году мы с командой вуза заняли третье место на чемпионате России среди студентов.

– Много ли времени отнимают тренировки?

– Я тренируюсь каждый день по полтора-два часа. Мне легко удается совмещать учебу и тренировки. Трудолюбие, упорство и нацеленность на результат – качества, которые развивает спорт, помогают мне и в учебе. К тому же спортсменов ценят везде. Здорово, когда можно куда-то выезжать на соревнования, знакомиться с новыми людьми. Жизнь должна быть многогранна! У меня вся семья спортивная. Мама любит баскетбол, а папа и брат – лыжники. Мы как-то все вместе ездили в качестве зрителей на Кубок России по биатлону. 

Меня сначала отдали на плавание, затем я пробовала кататься на лыжах, потом бадминтон. Решили на нем остановиться. Мне понравилась компания, которая меня окружала, и я втянулась. А когда начались соревнования, стало еще интереснее!

Как совмещать учебу и спорт — советы эксперта — Детский спорт

С двенадцати лет у юных спортсменов начинается насыщенный период тренировок, чрезвычайно важных для будущей карьеры. И родители начинают задумываться всерьез о том, как совмещать учебу и спорт ребенку, который ходит в школу.

Они обращаются к эспертам  — психологам, тренерам, учителям, — с чрезвычайно важным вопросом, что важнее спорт или учеба?. Детский психолог Наталья Нестерова,  более 10 лет работающая в одном из московских детских спортивных клубов, ответила на несколько вопросов родителей.

Как совмещать учебу и спорт подростку?

Все родители хотят для детей большего. Многие задумываются о реализации талантов своих малышей почти сразу, как только ребенок проявит какие-то особенные способности. Иногда дети сами выражают свой интерес к спорту. И тогда родители не задумываются о том, как совмещать учебу и спорт.  Они отдают ребенка в лучшую секцию по футболу в пять лет, а в шесть малыш идет в 1 класс. Родители считают, что хорошее образование – это важная часть успеха их ребенка, поэтому для обучения они выбирают самую престижную школу города. Как правило, она находится в часе езды от дома и довольно далеко от футбольной секции, которую надо посещать минимум три раза в неделю.

Более пяти лет все идет хорошо:

1. Школа.
2. Тренировки 3 раза в неделю.
3. Уроки.
4. Сон.

Все пункты графика находятся под контролем. Ребенок все успевает и находится на хорошем счету. В школе его хвалят учителя, а в команде он – подающий надежды член коллектива.  

К 12 годам нагрузки возрастают. Но ребенок привык трудиться. И он так же, как и раньше, пытается успеть все. К сожалению, получается это хуже и хуже. Как совмещать учебу и спорт и возможно ли это?

Люди и ритм их жизни

Любой взрослый человек, которому приходится вставать в 6 утра и поздно ложиться, однажды приходит к состоянию хронической усталости. Выражается это так:

1. Ошибки и просчеты в работе.
2. Частые простудные заболевания.
3. Развитие хронических заболеваний пищеварительной и нервной системы.
4. Преждевременное старение.

Ранняя смертность во многих профессиях является результатом износа организма.

Отношение к спорту в нашем обществе таково, что родители обычно не задумываются о последствиях усиленных тренировок. Дети пытаются совмещать повышенные умственные нагрузки и плотный график спортивной жизни, где мало места для отдыха.

Иногда, идя на поводу детей, родители помогают им делать спортивную карьеру. Иногда мамы и папы сами являются инициаторами и вдохновителями детских спортивных увлечений. Почти всегда школа, как фактор хорошего образования, и больших возможностей в жизни, остается той постоянной нагрузкой, которую сбросить со счетов не представляется возможным. Вопрос о том, спорт или учеба не стоит – совершенно очевидно, что ходить в школу нужно и обязательно в хорошую. Спортивные же тренировки до 12 лет идут не в таком уж жестком режиме, поэтому доставляют исключительно удовольствие.

Спорт и учеба

Начиая с 12 лет спортивные дети переходят на взрослый режим тренировок, которые становятся регулярными и напряженными. Спорт превращается не только в увлечение, — это уже профессия и постоянная важная часть жизни.  Спорт требует не менее 4 часов в день, и жизнь усложняется.

В это время в школе растут нагрузки тоже:

1. Нужно больше читать.
2. Домашние задания становятся объемнее.
3. Контрольные работы — сложнее.

И именно в этот период ребёнок переходит в стадию полового созревания, чреватую определенными изменениями в организме, переносимыми по-разному.

Врачи отмечают следующие характеристики переходного периода:

1. Повышение общей разражительности и эмоциональной нестабильности.
2. Снижение иммунитета.
3. Могут проявляться симптомы хронических заболеваний.
4. Порог утомляемости вырастает.

Чтобы помочь организму пройти сложный этап своего развития, врачи рекомендуют свежий воздух, умеренные физические нагрузки, витамины.

Как в такой период совмещать учебу и спорт?

Сложный выбор

Школьное образование сегодня стремится к специализации. Практически во всех странах мира обучение детей оптимизируется в сторону выделения основных и специализированных предметов. Такой подход позволяет детям получить некоторые базовые знания по трем-четырем предметам и по желанию – узкопрофильные, в нескольких интересных для них областях.

В России школьное образование также серьезно изменилось. Например, дети сдают ЕГЭ по математике в двух форматах – базовом и профильном. То есть, к сдаче этих экзаменов применяются разные по сути и требованиям методы оценки.

Здоровье споривного ребенка бесценно. Сохранить его можно лишь соблюдением ряда правил:

1. Посильные нагрузки.
2. Сбалансированное питание.
3. График тренировок и учебы, которые хорошо сочетаются и не вызывают переутомления.

Именно в ворасте, когда ребенок начинает усиленно расти, стоит помочь ему сделать правильный выбор – спорт или учеба. Это не является буквальным выбором. Путей решения проблемы, как минимум два:

1. Можно уменьшить количество времени, затрачиваемое на учебу хотя бы тем, что найти учебное заведение поближе к дому.
2. Следует подумать всерьез насчет специализации знаний ребенка – выбрать несколько важных предметов и уделять им внимание в большей мере.

Родители обязаны организовать процесс обучения и тренировок так, чтобы не было потери бесценных часов, отнимаемых от полноценного здорового сна.

Психологи, тренеры и доктора обращают внимание мам и пап, которые приводят детей впервые в спортивную секцию, на очень важный момент – эргономичность расстояний между школой, спортзалом и домом. Дорога до любого из этих мест не должна превышать 10-15 минут. Стоит задумываться об этом важном факторе задолго до того, как ребенок вырастет и начнет испытывать чувство хронической усталости. В этом случае совмещать учебу и спорт будет проще.

Спорт или учеба: как сделать сложный выбор?

Дистанционное обучение

Сегодня это слово у всех на слуху, но многие молодые спортсмены учатся по такой схеме уже давно. Оговоримся: нижеприведенный вариант сработает не у всех, как минимум, потому, что школа не обязана идти родителям навстречу. В общем виде схема работает так: школьник посещает уроки, на которых он может присутствовать, по обычному расписанию. А материал занятий, которые приходится пропускать, изучается самостоятельно. Учителя в этом случае могут заранее давать ученику задания и разрешить присылать сделанные уроки по электронной почте. Зачетные и контрольные работы школьник сдает очно, но в удобное время, опять же, по договоренности с учителями.

Как уже было сказано, такая схема работает не везде, поскольку, фактически, существует вне правового поля. Так, если ученик не посещает много уроков, это может стать формальным поводом для его отчисления. К счастью, учителя и администрация школ часто идут навстречу юным спортсменам, позволяя им учиться по такой комбинированной схеме.

Плюсы:

• не надо менять школу;
• при необходимости можно легко вернуться к «обычной» схеме занятий.

Минусы:

• не каждая школа согласится на такую схему обучения;
• могут потребоваться услуги репетиторов.

Родителям надо помнить, что «частично дистанционная» схема обучения хорошо работает, только если школьник успевает по всем предметам. Ведь индивидуальной программы обучения у него нет, и, отстав от остального класса, он может уже не «нагнать» его. Поэтому стоит задуматься о подключении к процессу образования репетиторов.

---

Как мы видим, дилемма «спорт или учеба» вполне решаема. Главное — продумать план действий заранее, чтобы не «перепрыгивать» из школы в школу посередине учебного года. Как вариант, стоит пообщаться с тренером — наверняка в его практике уже были случаи успешного совмещения учебы и тренировок подопечных.

Как совмещать профессиональный спорт и учебу в школе

Когда ребенок, занимающийся каким-либо вида спорта, начинает делать успехи и выходит на профессиональный уровень, возникает проблема нехватки времени на учебу в школе. В этот момент родителям приходится решать, чему отдать приоритет. Ведь совмещать частые длительные тренировки, поездки на соревнования и каждодневные занятия в школе – задача почти невыполнимая. И даже если удастся это сделать, качество учебы пострадает, ведь спортсмену придется постоянно «догонять» программу, которая была пройдена в его отсутствие.

Как поступить родителям, чтобы дать ребенку реализоваться в спорте, но при этом не оставить его без качественного среднего образования? Выход есть – ребенку нужен учебный центр для школьников, который является полноценной альтернативой государственной школе и имеет право выдавать аттестаты государственного образца. Обучение в таком центре имеет массу преимуществ для ученика-спортсмена и его родителей.

1. Индивидуально составленная программа позволит пройти и закрепить весь материал по удобному для спортсмена графику. Ему не придется подстраиваться под школьную программу.
2. В обычной школе ученик обязан ежедневно выполнять домашние задания независимо от того, действительно ли они нужны для усвоения материала. Обучение по индивидуальной программе направлено на то, чтобы конкретный ребенок усвоил конкретную тему. Никаких лишних заданий и формального подхода.
3. Ни для кого не секрет, что в государственных школах у учеников много времени отнимают мероприятия, не связанные с учебой – линейки, дежурства, праздники и т.д. У спортсмена же и так достаточно мероприятий вне школы. Образовательный центр для школьников – это только учеба без дополнительных обязанностей.
4. В образовательном центре можно обучаться очно, а можно полностью или частично осваивать программу самостоятельно, сдавая экзамены экстерном. Родители спортсменов могут сами выбирать удобный вариант.

Какой учебный центр выбрать для ребенка-спортсмена?

Образовательный центр «Успех» — отличный вариант для тех, кто хочет использовать отведенное для учебы время с максимальной пользой. С нами ребенок сможет получить среднее образование, не отказываясь от развития своих талантов.

Приходите учиться в образовательный центр «Успех» – и сделайте шаг к успешному будущему.

Шесть правил, как совмещать учебу с работой и все успевать

Рано или поздно большая часть студентов сталкивается с необходимостью совмещать учебу с работой или любимым хобби. Однако далеко не каждому удается правильно планировать свое время, чтобы справляться сразу с несколькими задачами. Директор Центра личностного развития факультета технологического менеджмента и инноваций Университета ИТМО Анастасия Причисленко дала несколько советов, как научиться все успевать.

Правило 1: Формируйте правильные привычки

Да, большая часть того, что мы делаем за весь день — это привычные нам действия. Мозг стремится экономить энергию, и мы повторяем многие вещи практически на автомате. Как же сформировать полезные привычки, которые помогут проводить день более насыщенно?

Время. Отводите своей полезной привычке время в расписании (утром — бег, вечером — приседания, тарелка салата за обедом). Вечные откладывания «на потом» возникают из-за отсутствия конкретного выделенного времени.

Подготовка. Не пугайте свой организм внезапными переменами. Планируя бегать утром, перед сном положите рядом с кроватью кроссовки и форму, а не халатик.

Умеренность. Больше одной привычки в неделю добавлять не стоит. Если вы завалите себя «новой жизнью с понедельника», велика вероятность, что к следующему понедельнику вы от этой новой жизни откажетесь.

Терпение. Не нужно юношеского максимализма. Начинайте с микродоз новых привычек в своей жизни. Хотите ввести спорт в свою жизнь? Приступите к этому с легкой утренней разминки, постепенно прибавляйте выпады, приседания, отжимания. Сами не заметите, как окажетесь в спортзале.

Закон мотивации подобен маятнику. Если у вас под влиянием вдохновения резко появляется сильнейшее желание менять свою жизнь и вы разворачиваетесь на 180 градусов, скорее всего, через некоторое время ваша мотивация так же резко упадет до отрицательных значений. Это часто бывает с людьми, у которых все вполне хорошо: просто в какой-то момент они себя «накачивают» мотивацией, заваливают проектами, а потом жизнь и настроение резко падают, иногда вместе со здоровьем.

Правило 2: Высыпайтесь

Пожалуй, главный совет на все времена. Лучше пожертвовать несколькими часами в социальных сетях и уснуть в промежуток между 22:00 и полуночью, чтобы рано утром встать и сделать все невыполненные дела. Если хотите, чтобы запоминаемая информация перешла из кратковременной памяти в долговременную, нужен сон — она усваивается, пока вы спите.

Правило 3: Регулярность и частота

Если взялись за освоение чего-то нового, лучше посвящать этому 15 минут ежедневно, чем трать по несколько часов раз в неделю. Особенно это актуально для изучения иностранного языка: ежедневные тренировки длительностью в 15−20 минут помогут сформировать привычку. Результат не заставит себя ждать.

Правило 4: Планируйте свой день письменно

Записывайте, не чтобы запомнить, а чтобы забыть. Расписав с утра задачи, которые надо выполнить, вам больше не придется удерживать их в голове. Во-первых, вы повышаете свою ответственность, давая себе некоторые обязательства. Во-вторых, вы сразу увидите возможные проблемы и нестыковки, сопоставив текущие задачи в своем ежедневнике или приложении. Кроме того, вы разгрузите свой мозг и избавитесь от тягостного чувства, что вам еще выполнять несметное количество задач.

Здесь поможет методика Дена Аллена — Getting things done. Согласно ей, все задачи стоит поделить на три категории. Если дело может быть сделано за минуту, сделай его сразу. Если дело не завершить за минуту, но его нужно сделать, отведите для него конкретное время. Разрешите себе не думать о нем до указанного момента выполнения.

Совет 5: Многозадачность — миф!

Не существуют людей, которые делают много задач одновременно: они попросту быстро переключаются между несколькими делами. На переключение расходуется время и энергия человека. Поэтому, если говорить про совмещение работы с учебой, лучше отделять их друг от друга. Когда с утра вы будете планировать свой день, подумайте объективно, сколько времени может занять домашняя работа и очередная часть важного проекта. Иногда это вовсе не три часа «с запасом», а всего 30 минут. Так, затрачиваемое время будет подстраиваться под те сроки, которые вы себе поставили.

В помощь — техника Pomodoro: заводим таймер на 20 минут, за эти 20 минут полностью погружаемся в задачу. Сработал таймер на перерыв — полностью переключаемся на отдых. Прошло 3−5 минут — снова ставим таймер и переключаемся на работу.

Совет 6: Правильно расставляйте приоритеты

Применяйте ABC-анализ, чтобы не провести в рутине весь день, а к вечеру обнаружить, что важных дел — непочатый край.

А — дело очень важное, я могу сделать его только сам и в ближайшее время;

B — дело важное, но его можно делегировать коллеге или сделать чуть позже;

С — дело, которое легко перепоручить или сделать быстро.

Правило следующее: не приступайте к задачам из категории B, пока с утра не выполнили все A-задачи. Согласно принципу эксперта Брайана Трейси, «сначала съешьте лягушку» с самого утра, чтобы не испортить себе весь день. Например, если вам предстоит возня с документами, расправьтесь с ней пораньше, чтобы не сходить с ума в течение дня.

Если вы хотите успевать еще больше, записывайтесь на факультатив аспирантки Университета ИТМО Анастасии Абрамовой. Он сочетает в себе основы курса Learning how to learn от Coursera, а также обучение навыкам самоорганизации и сокращения времени на учебу. Кроме того, слушатели факультатива смогут перенести все эти советы в реальность и отработать их на практике.

Перейти к содержанию

Образование спортсменов-Экстернаты Москвы-как совместить учёбу и спорт

Образование спортсменов – не самое простое дело. С одной стороны, необходимо проводить регулярные тренировки, с другой – требуется получить общее образование. Однако для спортсменов это порой становится сложной задачей.

И дело тут не в способностях. Просто образование – вещь непростая, особенно когда система общего образования и система спортивной подготовки не совпадают. Они существуют сами по себе. Государство может сколько угодно пропагандировать спорт, но общее образование спортсменов никто не отменял.

И тогда возникают проблемы с совмещением обычной школы и спортивных тренировок, не говоря уже о соревнованиях и продолжительных сборах. К тому же, давно бытует мнение, что образование спортсменов – вещь второстепенная. Мол, главное – спортивные достижения, всё остальное – потом. Но это не совсем так. Знания необходимы в любом деле, ведь стратегию, логику поступков во время соревнований никто не отменял. А для этого необходимо хорошее образование.

Сегодня совмещать учёбу и занятия спортом не сложно. Именно для этого существует экстернат или дистанционное обучение. Какие преимущества даёт дистанционное образование для спортсменов?

• Легко совмещать обучение и тренировки;
• Нет необходимости посещать школу;
• Не надо отпрашиваться с уроков;
• Все учебные материалы хранятся на сервере;
• Можно обучаться за рубежом;
• Обучение в интенсиве позволяет раньше закончить школу;
• График обучения корректируется в зависимости от плана занятий спортом, а не наоборот;

И есть ещё одно существенное дополнение: образование для спортсменов необходимо, если есть желание поступить в вуз или продолжить спортивную карьеру в качестве менеджера. В таком случае дистанционное образование позволит совмещать работу и удалённую подготовку. Вдобавок, по завершении спортивной карьеры может опять встать вопрос об образовании спортсменов, так как, возможно, целесообразно будет поменять профессию.

Причём, экстернат будет удобен как и любителям, так и профессиональным спортсменам. Спортивные танцы, фигурное катание, футбол, хоккей, плавание, — что бы ребёнок ни выбрал, ему необходимо для этого много времени, и экстернат, а уж, тем более, дистанционное образование, могут предоставить столь необходимое время с лихвой. И тогда образование для спортсменов превратится в интересную вещь.

Лера Хван – о том, как совмещать отличную учебу и спорт

31 июля 2020 г.

ГАУГН богат на талантливых студентов, которые успешны не только в учебе, но и в других сферах жизни. Так, студентка второго курса факультета политологии ГАУГН и чемпионка России по академической гребле Валерия Хван показывает своим примером, что совместить отличную учебу и спорт вполне возможно. В рамках приемной кампании побеседовали с Лерой о гребле, учебе и политике.

Лера, расскажи, пожалуйста, что такое академическая гребля. 

Лера: Академическая гребля включена в программу Олимпийских игр. Как легко догадаться, в этом виде спорта спортсмены плавают на «академических лодках». Дистанцию в два километра проходят на время, сидя спиной вперед. Могут быть одиночные и командные заплывы. Я учавствую в последних в роли рулевой. Рулевая — это практически второй тренер, но на воде. Необходимо обладать жестким и боевым характером. Моя задача — организовать команду: собрать всех (а это восемь человек), дисциплинировать, исправлять ошибки. Часто рулевая может не иметь постоянной команды. Приходится работать с совершенно разными людьми: от девочек-подростков до мужчин-любителей среднего возраста. Нужно быстро найти подход к каждой команде. Перед соревнованиями настроить на победу и, конечно, управлять байдаркой. Чтобы докричаться до задних гребцов, довольно часто приходится повышать голос, перекрикивая шум соревнований. Поэтому у нас действует негласное правило: «что было в лодке, то там и остаётся».

Сколько времени приходится отдавать тренировкам?

Л.: Тренировки идут круглый год: летом на воде, зимой в зале и на тренажерах. Минимум – это каждый день, кроме одного выходного в неделю. Команды сборных тренируются по 2-3 раза в день. Несмотря на то, что я не гребу, тренируюсь вместе со всеми. Это занимает много времени. Для меня гребля – это жизнь.

Какой самый напряженный момент во время соревнований ты можешь выделить?

Л.: Подготовка к старту. За сорок минут мы выходим на воду и начинаем разминаться. На небольшом пространстве собираются и другие команды. Вы неизбежно переглядываетесь, и возникает чувство соперничества. Перед началом соревнований волнение мотивирует, а когда встаешь на старт — переживать некогда, время собраться и работать.

Давай поговорим о твоей учебе. Легко ли было поступить в вуз?

Л. : У меня была цель попасть на бюджет, но сразу после окончания школы я не прошла по баллам. Поэтому на следующий год я пересдала ЕГЭ и поступила на факультет политологии ГАУГН. Я не думаю, что существует категория «мой — не мой путь». Если приложить усилия, проявить упорство, то все получится. Спустя два года учебы я поняла, что выбрала нужное направление. Хотя, как многие выпускники, ориентировалась в первую очередь на проходные баллы. 

Изменили тебя эти два года?

Л.: После первого курса особых изменений не было заметно. Все внимание было сосредоточено на новом месте, атмосфере, людях, мероприятиях, а учеба стояла на втором плане. А вот на следующем курсе я погрузилась в политологию с головой и заметила, как моё мировоззрение меняется. Правда, взросление тоже повлияло. На самом деле, до поступления я совсем не задумывалась о политике. Сейчас не могу представить своё утро без просмотра новостей, их анализа. Я нацелена учиться и развиваться дальше. Пока не знаю, что буду делать после окончания бакалавриата, но стараюсь думать и узнавать о разных вариантах уже сейчас.

Если говорить о чтении, то до поступления в вуз я любила классическую художественную литературу. «Великий Гэтсби» – одна из моих любимых книг, перечитанная несколько раз. В Университете я обратила внимание на книги Эриха Фромма, Ницше, Гегеля. 

Чем занимаешься в свободное время, и остается ли оно на студенческую жизнь?

Л.: У меня есть маленькие братья-близнецы, которым я уделяю много внимания. Как и все, люблю посмотреть сериалы, но всё моё свободное время занимает учеба. На «парах» узнаешь новую информацию, а дома хочется дополнительно почитать, углубиться. 
В вузе вокруг меня одни активисты, которые часто зовут меня на волонтёрские проекты. Например, я участвовала в Модели ООН, в прошлом году на медиафоруме «Пространство Евразии».

О чем была твоя курсовая работа?

Л. : Я взяла тему по Томасу Гоббсу и разбирала его учения. Философ был сторонником теории, согласно которой государство образовалось благодаря общественному договору. Это была теоретическая работа. Хотя у нас на факультете чаще всего берут практические, актуальные для сегодняшней политической ситуации. Основная проблема, которую я разрабатывала, — то, как в его трудах сочетаются предпосылки консервативного и либерального учений. Мне был интересен теоретический аспект функционирования политической системы. В определенной степени его философия универсальна и актуальна до сих пор.

Сейчас в мире так много информации, что многим людям становится сложно отличить правду от вымысла. На твой взгляд, как понять, что новость, которую ты читаешь, не фейк?

Л.: Во-первых, нужно обращать внимание на источники. Я читаю государственные СМИ: «ТАСС» и «РИА Новости». Во-вторых, важен контекст и эмоциональный стиль написанного. Редко, когда в государственных источниках прямо пишут: «это плохая новость», чаще всего негативный или позитивный посыл выражается другими средствами. А, в-третьих, сравнить с тем, что написано на других новостных ресурсах. Без аналитических способностей – никуда.

Каким должен быть гражданин России, на твой взгляд?

Л.: Гражданин должен знать свои обязанности и права. Не оставаться равнодушным и обращать внимание на политические события. При этом свои действия нужно согласовывать с реальной политической обстановкой и спецификой России.

Интервью: Таисия Петровичева.

Как совместить учебу и профессиональный спорт? — Чем заняться

Профессионально учиться и заниматься спортом — это все равно, что работать полный рабочий день и работать в нерабочее время. Школа, тренировки, соревнования и так далее, кажется, невозможно вовремя. Рано или поздно многие студенты-спортсмены не выдерживают стрессовой нагрузки и, таким образом, отказываются от учебы или тренировок, или и того, и другого, чтобы поддерживать свою социальную жизнь. Однако жертвовать не нужно. Все, что им нужно сделать, это определить свои приоритеты и правильно распорядиться своим временем.

Большинство учителей считают, что школа имеет большое значение для спортсменов, поскольку они никогда не знают, когда они могут уйти из спорта. Они должны сосредоточить свои усилия на получении степени; в противном случае они с большей вероятностью в конечном итоге останутся ни с чем. Однако это не означает, что им нужно отказываться от спорта. Многие студенты-спортсмены утверждают, что можно без жертв совмещать учебу и тренировки.Конечно, у них безумно загруженный график, но с хорошо развитыми навыками тайм-менеджмента и дисциплиной можно добиться успеха как в профессиональном, так и в академическом плане. Ниже приведены основные шаги, которые необходимо предпринять, чтобы управлять своим временем в качестве студента-спортсмена.

Придумайте список необходимых вещей

Найдите время, чтобы решить, что для вас наиболее важно. Это могут быть ваши родственники, друзья, школа, вторая половинка, работа, спорт, различные увлечения и т. Д.Все, что вы хотите, может быть в этом списке. Вы не должны ограничиваться общими вещами, включая и более конкретные. Например, замените «моя работа» на «получить повышение до должности» и так далее.

Расположите вещи в порядке их важности

Первое место должно принадлежать тому, что, без сомнения, для вас наиболее важно, а второстепенное — второстепенным. Как только вы все оцените, вы получите список своих приоритетов.С этого момента нет необходимости ломать голову над тайм-менеджментом, вместо этого вам следует сосредоточиться на управлении своими приоритетами.

С таким сплоченным списком вам больше не придется ломать голову над вопросом, что делать в первую очередь. Например, если номер 2 в вашем списке — «школа», а номер 3 — «дружба», вы не можете отказаться от домашней работы и заняться своими приятелями. Вы можете получить некоторые письменные услуги в Pro-Papers, чтобы быстро и качественно выполнить свои задания, и только тогда у вас будет немного свободного времени. При ранжировании вещей очень важно быть честным с самим собой: никогда не отказываться от своих желаний, мечтаний и страстей; В противном случае добиться успеха в жизни будет сложно, а то и невозможно.

Планируйте свое расписание соответствующим образом

Поскольку школьные и тренировочные расписания относительно неизменны, учащиеся заранее осведомлены о своем расписании и времени спортивных тренировок. Благодаря этому можно соответствующим образом спланировать свой распорядок, чтобы у вас было время для домашней работы, соревнований, встреч с друзьями и т. Д.При планировании помните о своем списке приоритетов и никогда не перегружайте свой график. Это нормально — делать дела раньше положенного срока.

Как только вы спланируете свой распорядок, вам больше никогда не придется тратить всю ночь, чтобы получить высшую оценку. Все, что вам нужно сделать, — это поставить «школу» на первое место в своем списке и спланировать заранее. Когда у вас есть свободное время, используйте его для выполнения домашней работы или упражнений, чтобы в следующий раз вы могли встретиться со своими сверстниками или заняться другими менее важными делами с чистой совестью.

Дисциплина превыше всего

В жизни есть взлеты и падения, и нельзя быть полностью уверенным в своем ближайшем будущем: кто знает, что его ждет. Мы не можем спланировать все до мельчайших деталей и придерживаться своего плана, не уходя от него через какое-то время. Поэтому ученики-спортсмены всегда сталкиваются с некоторыми трудностями, пытаясь уравновесить учебу и свое увлечение. И только самодисциплинированные студенты могут достичь своих целей, что бы ни случилось.Фактически, у тех, кто хочет добиться успеха, нет оправданий, они могут позволить себе отступить от своих списков только в том случае, если дело доходит до предела.

Вы можете включить все важные вещи в свой список; Однако, если вам не хватает самодисциплины и вы не готовы жертвовать ради своих приоритетов, это никуда вас не приведет. Если вы хотите добиться успехов в учебе и профессиональном плане, будьте готовы пойти на большие жертвы. Иногда вы, вероятно, окажетесь между камнем и наковальней, но вам нужно научиться отказываться от того, чем вы хотите заниматься, в пользу того, что имеет большее значение. Если вы правильно расставите приоритеты, то сможете справиться с этим безумным расписанием без особых усилий и без малейшего сожаления.

Общий пост

Как совмещать спорт, работу и учебу: советы студентам

Темп жизни в современном обществе безумный. Люди хотят все успеть, поэтому крепкое здоровье жизненно необходимо. Эксперты https://scoobydomyessay.com/essay-editing подготовили подборку лучших советов и рекомендаций о том, как совместить физическую активность и работу с учебой, потому что студенты считаются самыми занятыми людьми, совмещающими работу и учебу.

Так как же обычному школьнику выжить в таком сумасшедшем темпе и сохранить хорошее здоровье? Вот несколько рекомендаций для достижения этой цели:

1. Делайте физические упражнения.
Невозможно представить здорового человека без регулярных физических тренировок. Утренняя зарядка является неотъемлемой частью здорового образа жизни, поэтому постарайтесь спланировать свой день таким образом, чтобы у вас было хотя бы 20 минут в день для утренней зарядки. Даже такая короткая тренировка может зарядить вас энергией на целый день!

2.Спокойной ночи.
Этот момент кажется слишком очевидным, чтобы описывать его в рекомендациях для студентов, потому что всем известно, что студенты либо проводят время, либо занимаются бессонными ночами. В общем, полноценный ночной отдых крайне важен для общего состояния здоровья. Только молодые люди могут позволить себе такое безрассудное поведение, хотя известно, что хроническое недосыпание очень вредно для здоровья и общего психического состояния.

3. Будьте активны в течение дня.
Даже если вы не являетесь профессиональным спортсменом, все равно можно поддерживать адекватный уровень физической активности в течение дня. Постарайтесь как можно больше ходить, избавьтесь от лифтов и вместо этого ходите вверх и вниз по лестнице пешком. Даже такие небольшие усилия помогут вам поддерживать форму.

4. Правильно спланируйте свой день.
Постарайтесь спланировать свой рабочий день и всю неделю так, чтобы у вас было достаточно времени хотя бы на одно занятие в тренажерном зале в течение недели. В этом случае у вас будет хороший уровень физической активности.Выберите вид упражнений по своему вкусу: плавание, бег, бокс, аэробика и др.

5. Избавьтесь от фастфуда.
Невозможно совместить здоровый образ жизни с фастфудом. Поэтому, если вы действительно хотите заботиться о своем здоровье, откажитесь от него совсем. Может случиться так, что у вас не хватит времени (или денег) на приготовление домашней еды, и придется быстро перекусить на бегу. К счастью, в такой ситуации вас могут спасти свежие фрукты или орехи.Попробуйте взять на такую ​​закуску яблоки или апельсины, и такая еда будет намного лучше.

6. Сохраняйте индивидуальный темп жизни.
Важно знать, какая рабочая нагрузка вам подходит. Если вам не хватает времени на то, чтобы поспать или поесть, может, лучше немного облегчить себе рабочий график? Конечно, жить насыщенной жизнью очень интересно, но не стоит рисковать ради этого своим здоровьем.

К счастью, общее состояние здоровья в наших руках, и мы можем сохранить и улучшить его с помощью простых повседневных действий. В этом случае, если вы заинтересованы в том, чтобы быть здоровым и прожить долгую жизнь, у вас так или иначе будет это. Все, что вам для этого нужно, — это внимательно относиться к своему телу и ежедневно тренироваться.

Продолжить чтение

Советы, как помочь подросткам сбалансировать школу и спорт

Как взрослые, мы узнаем признаки стресса и чрезмерного расписания и можем контролировать некоторые конкурирующие переменные, но как насчет детей и их факторов стресса?

Когда школьные колокола звонят, чтобы начать новый учебный год, и пронзительно свистят, чтобы начать новый спортивный сезон, как ученику-спортсмену удается достичь хороших оценок и сохранить оптимальные результаты на игровом поле?

Спорт может сделать вас лучше в школе

С акцентом на детей, специализирующихся на одном виде спорта круглый год, стресс от успешных занятий в спорте может легко преодолеть необходимость преуспевать в школа. Но это не обязательно для студентов-спортсменов. Статистически исследования показывают, что молодежь, которая занимается спортом, будь то школьные или общественные виды спорта, успевает в учебе лучше, чем дети, которые не занимаются спортом.

В своей книге Спорт в обществе социолог Джей Дж. Коукли писал:

Исследования неизменно показывают, что по сравнению со студентами, не занимающимися школьными видами спорта, спортсмены старшей школы, как правило, имеют более высокие средние оценки, более позитивное отношение к школе, больший интерес к продолжению своего образования после окончания учебы и немного более высокие показатели успеваемости.

Тема студента-спортсмена часто становится предметом дискуссий по поводу сокращения перерывов и уроков физического воспитания в школах, а также предъявляющих все более высокие требования к школам, чтобы они хорошо сдавали стандартные тесты. В совместной статье, написанной докторами Пеллегрини и Бон-Геттлер под названием Преимущества перерыва в начальной школе , их исследование гласило:

Когда в 2001 году был принят Закон «Ни одного отстающего ребенка», время перемены продолжалось. быть сокращенным, поскольку законодательное давление мотивировало школы соблюдать стандарты успеваемости (Fedewa & Ahn, 2011; Jarrett & Waite-Stupiansky, 2009).Фактически, 40% государственных школ либо отказались, либо планировали отказаться от по крайней мере одного периода ежедневных каникул (Bland, 2005; G. Klein, 2006), и в большинстве школ фактически не требуются ежедневные периоды каникул (National Ассоциация спорта и физического воспитания и Американская кардиологическая ассоциация, 2010 г.).

Хотя кратко решение этого спорного вопроса, основа данной статьи является определение необходимости баланса между учеными и легкой атлетикой, а также предложить Студенческому спортсмену средство для достижения успеха, как в школе, так и на игровом поле.

Поиск баланса между школой и спортом

Как ученики-спортсмены достигают баланса между школой и спортом? Определив советы и методы, позволяющие сэкономить время, и реализуя эти стратегии, студент-спортсмен может добиться успехов как в учебе, так и в спорте.

• Будьте организованы и оставайтесь организованными . Используйте большой настольный календарь для учебы и занятий спортом.Запишите все сроки для школьных заданий, проектов и документов. Запишите все спортивные тренировки и игры. Каждую неделю пересматривайте свой календарь и вносите исправления.
• Управляйте своим временем . Учитывая конкурирующие требования к вашему времени, вы должны спланировать свой известный график. Известное время — это школьное время, время игр и тренировок, время в пути в школу и из школы, а также время в пути на спортивные тренировки и мероприятия и обратно. Заблокировав это известное время в своем календаре, вы можете определить фактическое время выполнения домашней работы и времени учебы.
• Спланируйте свою неделю; не позволяйте вашей неделе планировать вас . Посмотрите в свой календарь и отметьте, когда у вас есть проекты, запланированы тесты, а также запланированы тренировки и игры. Спланируйте, как вы будете учиться и когда будете учиться.
• Используйте выходные с умом . Используйте выходные как время подготовки к предстоящей неделе. Начните домашнее задание на предстоящую неделю. Читайте главы и делайте заметки заранее. Используйте это время для планирования и подготовки к предстоящим проектам и бумагам.
• Используйте время в пути в школу и обратно, на тренировки и игры с умом . Просматривайте заметки, читайте главы, изучайте или читайте книги. Еще один совет — используйте аудиокниги во время путешествий и читайте вместе.
• Не откладывать на потом . Выполняйте задания сразу после их получения, а не дожидайтесь последней минуты. Несомненно, плохое планирование и ожидание до последней минуты приведет к пропущенным тренировкам или пропущенным играм.
• Не отставать .Независимо от того, относится ли это к домашнему заданию, учебе, оценкам или занятиям спортом, легче опережать учебу, чем догонять с оценками, пропущенными заданиями или пропущенными спортивными мероприятиями.
• Воспользуйтесь учебными залами и бесплатными периодами . Делайте домашнее задание, просите о помощи, учитесь и опережайте свою работу. В одной школе, которую посещали мои дети, не требовалось, чтобы дети работали в учебном зале. Детям разрешалось расслабиться, послушать музыку (в наушниках) и текст, не ожидая, что работа будет выполнена.Угадайте, чем занимались дети в учебном зале? Они расслабились, слушали музыку и переписывались. Уроки не делались. Хотя ученики считали, что это здорово, это явно не лучший способ воспользоваться учебными залами и бесплатными периодами, которые могут значительно помочь студентам-спортсменам сбалансировать школьную работу и спортивные занятия.
• Воспользуйтесь школьными ресурсами, например репетиторами . Многие спортивные команды хотят, чтобы их спортсмены преуспели в учебе, и предлагают программы помощи своим спортсменам.Если ваша школа или сообщество предлагает такие возможности, воспользуйтесь ими.

Требования нашего времени никогда не заканчиваются. Наши обязательства и интересы продолжают соперничать за наше внимание и время на протяжении всей нашей жизни. Внедряя и применяя советы и методы, позволяющие сэкономить время, в начале карьеры студента-спортсмена, мы — как родители, тренеры и инструкторы — можем помочь студенту-спортсмену добиться успеха не только в школе и на игровом поле, но и в жизни.

Ссылки

1.Энтони Д. Пеллегрини и Кэтрин М. Бон-Геттлер. «Преимущества перемены в начальной школе», Scholarpedia , 8 (2): 30448. 2013.

2. Джей Дж. Коукли, Спорт в обществе: проблемы и противоречия — 6-е издание, . W.C.Brown Pub.Co. (1997).

3. Успешные студенты-спортсмены , Корнельский университет, по состоянию на 25.08.14.

Фотографии любезно предоставлены Shutterstock.

КАК СТУДЕНТЫ КОЛЛЕДЖА СОВМЕЩАЮТ ОБРАЗОВАНИЕ И СПОРТ (CNBNews)

Gloucestercitynews. net (13 сентября 2019 г.) — Известно, что спорт и академическое обучение дополняют друг друга, и большинство людей забыли о важности того, чтобы ученик проходил и то, и другое. Академическое обучение требует наличия списка академических навыков, то же самое относится и к спорту. Однако не все студенты могут эффективно совмещать академические навыки со спортом. В конечном итоге они падают на один конец и добиваются успеха на другом.

Если ученику не повезло, он может плюхнуться на обе стороны. Например, согласно системе высшего образования Пирсона, студенту, который хочет научиться писать эссе, нужны такие функции, как корректор эссе, плагиат эссе и несколько академических навыков.То же самое относится и к ученику, который занимается спортом, ему необходимо освоить определенные полезные навыки, характерные для выбранного им вида спорта.

Студенту необходимо научиться идеально сочетать спортивные навыки и список академических навыков, чтобы быть всесторонне успешным студентом.

Ниже приведены полезные способы совмещения студентами колледжа учебы и спорта:

1. Планируйте график должным образом

Студенты должны критически относиться к этому при выборе вида спорта в колледже.Правда в том, что академики важнее спорта. Следовательно, вам нужно проверить свое расписание и посмотреть, совпадает ли оно с вашим. Так же, как вам нужна программа для проверки на плагиат эссе в качестве корректора для вашего эссе, точно так же вам нужен рабочий план для всех ваших действий. Если у студента есть рабочий график, можно будет легко включить в его распорядок другие занятия, помимо спорта и учебы. Также было бы полезно помочь студенту эффективно планировать свое время.

2. Общайтесь со своими лекторами

Так вот, были бы времена, когда назначались спортивные соревнования, и это конфликтовало с вашими учеными. Когда дело доходит до подобных периодов, лучше всего обсудить с лектором и посмотреть, можно ли пройти уроки макияжа. Часто, если школа хорошо инвестирует в спорт, всегда есть исключения для учеников, которые занимаются спортом. Студенты колледжей должны установить тесные отношения со своими преподавателями, чтобы они могли свободно получать исключения.

3. Отчитываться

Одна ошибка, которую делают некоторые студенты колледжей, заключается в том, что они не несут ответственности.Некоторые из них увлекаются спортом и уделяют меньше времени своей учебе, что приводит к снижению списка их академических навыков. Как и при проверке эссе (https://newyorkessays.com/), вам нужны люди, перед которыми вы будете подотчетны. Это люди, которых вам следует изучать в свободное время. Скорее всего, это будут студенты, которые ничего не делают, кроме академиков, было бы полезно пообщаться с ними и узнать как можно больше. Подотчетность также предполагает, что вам следует часто общаться со своими лекторами, как упоминалось в предыдущем заголовке, а также со своими спортивными директорами.

4. Высыпайтесь

Несмотря на то, что спорт может приносить удовольствие, он также может быть утомительным из-за большой физической активности. Следовательно, для типичного студента колледжа, проводя достаточно времени на занятиях спортом, это может сказаться на нем, и если он не будет осторожен, он может заболеть. Следовательно, ему нужно следить за тем, чтобы он хорошо спал, чтобы восстановить силы. Это также пригодится, потому что ему нужно будет встретиться со своими учеными почти сразу, а для того, чтобы сделать это успешно, он должен иметь здоровый ум, тем самым подчеркивая важность сна.

5. Ешьте достаточно хорошей еды

Невозможно переоценить важность достаточного количества хорошей еды, особенно когда речь идет о студенте, который сочетает в себе стресс учебы и спорта. Скорее всего, ученику нужно будет питаться очень питательной и чистой пищей. Кроме того, учащиеся этой категории должны избегать фастфуда с высоким содержанием жиров и вместо этого употреблять высококачественный белок.Студент также не должен исключать овощи и углеводы, так как они содержат много полезных питательных веществ. Если студент колледжа не понимает, какую именно пищу ему принимать, ему следует обратиться к диетологу за лучшим советом.

6. Попытайтесь снять напряжение

Совершенно невозможно сказать, что мы прожили бы нашу жизнь, если бы стресс не был ее частью. Что действительно важно, так это эффективное управление этим стрессом, чтобы он не овладел нами.Существует множество способов избавиться от стресса, поэтому студенту колледжа необходимо иметь четко спланированный график, чтобы он мог интегрировать время для эффективного отдыха. Будучи студентом колледжа, вы можете медитировать, заниматься йогой, отправиться в отпуск и тому подобное. Это поможет восполнить запасы энергии, чтобы не упасть.

Упомянутые выше меры важны, и им можно будет следовать, если студент приложит к этому свое сердце.Успешного студента можно рассматривать как человека, добившегося успеха во всех аспектах учебы, а спорт является неотъемлемым аспектом. Следовательно, ученик должен убедиться, что приняты все меры для обеспечения его успеха.

Студенты колледжей, умеющие умело совмещать учебу и спорт, обычно считаются высококлассными.

9 правил для учащихся совмещать занятия со спортом

Нет ничего более полезного для вашего физического и психического здоровья, чем правильное сочетание образования и спорта.Нам всем нужно переключиться с изнурительной мозговой активности на упражнения, чтобы поддерживать высокий уровень концентрации и интеллекта.

Многие люди игнорируют важность фитнеса в своей жизни. Однако его потенциал заключается не только в поддержании здоровья вашего тела. Спорт помогает поддерживать гармонию всего тела, включая наши нервы и мозг. Таким образом, даже если вы погребены под кучей академических заданий, найдите 30 минут для упражнений. Оставьте сочинение Paper Writer и займитесь спортом.

В то же время профессиональные спортсмены могут найти способы получить образование в своей жизни. Электронное обучение и другие онлайн-варианты идеально подходят для тех, кто много путешествует и требует гибкости.

Если это звучит достаточно обнадеживающе, но вы по-прежнему не видите возможности совместить свое образование и спорт, вот несколько полезных советов.

Ищите свое учебное расписание

Если есть возможность узнать свое учебное расписание заранее, найдите способ сделать это.Это действительно важно как для студента, который хочет ходить в спортзал, так и для спортсмена, который хочет заниматься. Чем раньше у вас будет расписание, тем лучше вы поймете, сколько времени у вас есть на каждое действие.

Исходя из своих приоритетов, вы можете определить, сколько времени вы можете посвятить спорту и учебе. Как только это будет сделано, будет намного проще планировать свое расписание и искать все доступные возможности.

Планируйте свой день

Академическая нагрузка продолжает расти, и справиться с ней самостоятельно практически невозможно.В то же время, сидя за компьютером целый день, человек не становится здоровее. Таким образом, позаботьтесь о себе и найдите время для занятий спортом.

Конечно, если у вас плотный график, требуются определенные навыки, чтобы втиснуться в спортивные занятия. Однако поверьте, оно того стоит. Планируйте свой день так, чтобы в нем обязательно была физическая активность.

Общайтесь со своими сверстниками

Возможно, вы этого не знаете, но весьма вероятно, что ваши сверстники узнали, как каким-то образом совмещать образование и спорт.Спросите у всех и посмотрите, как это делают другие. Интерес к спорту растет, и рядом с вашим домом должен быть круглосуточный тренажерный зал. Тебе просто нужно узнать.

Знание того, что люди так много занимаются спортом, также сделает его ценность более очевидной для вас. Когда-то школы интересовались инвестированием в спорт. Сегодня вы единственный, кто должен заботиться о своем здоровье.

Добавьте больше ответственности

Спорт может вызывать привыкание. Обычно это ассоциируется с большим количеством веселья и энтузиазма, затмевая «скучные» академические задания.Когда вы начинаете так себя чувствовать, пора отвечать.

Вам нужно не допускать ухудшения ваших академических навыков из-за изменения ваших приоритетов. Баланс между спортом и образованием полезен, когда он не влияет на вашу учебу. Оставьте спорт в свободное время. Сосредоточьтесь на образовании, даже если у вас может возникнуть соблазн пойти тренироваться.

Тем не менее, если вы спортсмен, получающий ученую степень, учеба не должна препятствовать вашему профессиональному успеху в карьере. В этой ситуации также очень важен поиск правильного баланса.

Поощряйте здоровые привычки

Сохранение правильного баланса между учебой и отдыхом невозможно, если вы не ведете здоровый образ жизни. Это включает в себя достаточный сон и достаточное количество хорошей еды.

То, как вы восстанавливаете свою энергию, не менее важно для вашего успеха в совмещении образования и спорта. Убедитесь, что ваша еда питательная и здоровая. Избегайте фаст-фуда и продуктов, содержащих насыщенные жиры и сахар.Спите восемь часов качественного сна. Это будет держать вас активным весь день. Такие простые правила будут способствовать гармонии между учебой и спортом.

Снимите стресс

Мы все ежедневно боремся с огромным стрессом. Множество обязательств, обязанностей и обязательств делают нас очень эмоционально уязвимыми. Стрессоустойчивость — отличный навык, но в современном мире это скорее миф.

Единственный способ помочь себе нормально функционировать — это найти способы снять стресс. Тренировки полезны, но это не все, что вам следует делать. Медитируйте, займитесь йогой, попробуйте бегать или бегать трусцой. Такие занятия помогут вам оправиться от повседневной борьбы. Кроме того, они гарантируют, что вы сможете управлять своими обязанностями, ища баланс между учебой и своим здоровьем.

Обратиться за помощью

Нет ничего плохого в том, чтобы просить о помощи, когда она вам нужна. Если произойдет что-то беспрецедентное, и вы не сможете придерживаться своего графика, вы можете обратиться за помощью к профессионалам.

Не думайте о негативном клейме, связанном с внешней академической помощью.Те времена прошли. Растущее число студентов признают, что образовательные услуги, предоставляемые такими компаниями, как EssayPro, буквально спасли их от поломки. Эта помощь также может быть полезна, если вы серьезно занимаетесь спортом.

Рассмотрите возможность сдачи экзаменов раньше срока

Если ваше участие в спорте настолько серьезно, что вы принимаете участие во внутренних и международных соревнованиях, должен быть способ справиться с этим вместе с преподавателями. Не бойтесь разговаривать с людьми и объяснять свою ситуацию.Поверьте, решение всегда найти достаточно просто.

В большинстве случаев вам будет разрешено сдать экзамены досрочно. Конечно, это потребует от вас больше работать и больше учиться. Однако у вас будет возможность участвовать в чемпионатах без каких-либо проблем со школой.

Просмотрите вариант дистанционного обучения

Если вы серьезно занимаетесь определенным видом спорта, возможно также совмещение тренировки и обучения. В этом случае ваш день планируется в соответствии с вашим спортивным расписанием.Однако свободное время есть у каждого спортсмена. Вы можете использовать это для учебы.

Есть много возможностей учиться онлайн. Учитывая вашу спортивную карьеру, это прекрасная возможность совместить ее с образованием. Различные университеты предлагают программы с разной концентрацией. Вы определенно можете найти то, что вас интересует.

Заключительные слова

Сочетание спорта и учебы — это искусство, которому можно научиться. Ваша жизнь многогранна, и, будучи студентом, вы должны заниматься различными видами деятельности.Учеба не должна занимать все ваше время.

То же относится и к спорту. Даже если вы видите себя в профессиональном спорте, вы все равно можете найти время для занятий. Главное — найти баланс между этими двумя вещами.

Как совмещать работу, учебу и спорт

В этой новой серии мы будем регулярно знакомить вас с некоторыми членами нашей команды. Им удалось улучшить свою жизнь: они либо стали больше заниматься спортом, питаться более здоровой пищей, либо просто делали все более осознанно в течение всего дня.Наши сотрудники вдохновлены работой в Runtastic, поэтому теперь мы хотим, чтобы они вдохновляли ВАС! Узнайте об их историях успеха, извлеките пользу из того, что они узнали, и примените их советы, если вы столкнетесь с аналогичными проблемами.

Одна возможность никогда не бывает

_{Филипп, менеджер по рекламе в Runtastic}

Филипп играет очень важную роль в запуске, отвечая за один из важнейших столпов нашей бизнес-модели : реклама в наших мобильных приложениях, а также на фитнес-сайте. Как будто этой задачи для Филиппа было недостаточно, в 2013 году он решил начать обучение в магистратуре с частичной занятостью в дополнение к своей работе на полную ставку. Хотя дополнительная работа по выходным и по вечерам не помешала его успеху на работе, его тело пострадало от нового, очень жесткого графика:

«Однажды я понял, что, хотя я и делал большие успехи в профессиональном плане, я не справлялся. делать регулярные физические упражнения годами ».

Филипп вспоминает, как он сразу же подумал о беге, чтобы снова прийти в форму, но его первые попытки оказались довольно разочаровывающими и демотивирующими — из-за учащенного пульса всего через несколько километров, болей в мышцах и отсутствия мотивации.Просто невозможно было начать с того уровня физической подготовки, которого он достиг до учебы.

Прохождение лишней мили

Решив, что пришло время сосредоточиться на своем здоровье и карьере, Филипп хотел действовать правильно: он поставил дополнительную цель и зарегистрировался на свой первый тайм-турнир. марафон в красивом австрийском регионе Вахау. Используя приложение Runtastic вместе с планом тренировок для прохождения полумарафона за 1 час 50 минут, он наконец нашел способ вернуть регулярность в свой распорядок дня.Он признается: «Вдобавок я купил новые кроссовки и спортивное снаряжение, которые снизили давление. и повысили мою мотивацию ожидать возврата инвестиций».

После трудных первых трех недель амбициозный менеджер по рекламе, наконец, снова смог добиться своего первого спортивного успеха: план тренировок (включая интервальные тренировки и длинные дистанции, а также бег в гору) предлагал разнообразие и шаг за шагом бросал ему вызов. В конце концов, Филипп даже превзошел свою первоначальную цель и пробежал 21 километр всего за 1 час 49 минут.Вскоре после этого он удивил всех невероятным темпом 4:15 на Night Run в Линце (шесть километров). Вот как он счастливо закончил 2013 год, включая более 1050 километров на своем беговом балансе Runtastic!

«Я почувствовал себя лучше, и поэтому мог еще лучше сконцентрироваться на работе и учебе. Даже если оба вместе часто приводили к стрессу, я оставался спокойным и умудрялся сохранять равновесие ».

5 основных вещей, которые Филипп узнал о совмещении работы , учебы и спорта

• Точная и реалистичная цель поддерживает вашу мотивацию.
• Разнообразие тренировок помогает не сбиться с пути.
• Обучение с коллегами и друзьями позволяет сэкономить время.
• Награды даже за небольшие успехи имеют решающее значение для вашего общего счастья.
• Спорт не только улучшает физическую форму, но и повышает продуктивность и уравновешенность.

Сегодня, после получения диплома, Филипп по-прежнему включает упражнения как стандартную часть своего еженедельного плана задач и обязанностей. Runtastic помогает ему оставаться в форме и неуклонно достигать своих целей — не только с помощью наших продуктов, но также предлагая гибкий рабочий график, который позволяет сотрудникам легко совмещать учебу и / или упражнения с работой. Более того, существует множество групповых физических занятий с коллегами до или после рабочего дня, которые позволяют легко раздвинуть свои границы вместе. И последнее, но не менее важное: тренажерный зал в том же здании, что и штаб-квартира, можно использовать (бесплатно) для быстрого и здорового отдыха.

Какая у вас история? Удалось ли вам также добиться отличного баланса между работой и личной жизнью? Дайте нам знать в комментариях ниже!

***

Как найти баланс между школой и спортом

Из-за ежедневных утренних тренировок, иногда даже в поездках, подросткам может быть трудно сбалансировать учебу и спорт.Поиск идеального баланса между школой, спортом, семьей и друзьями — ключ к успеху в старшей школе. Но легче сказать, чем сделать, правда? Вот несколько советов студентам-спортсменам, которые помогут вам не сбиться с пути.

Храните планировщик

Большинство школ выдают планировщик в начале каждого года (в противном случае вы можете получить его. Как только вы получите расписание игр или дату выполнения проекта, поместите его в планировщик, прежде чем забыть. Проверьте свой календарь на начало каждой недели, чтобы проверить приближающиеся даты или внести исправления.

Использование ресурсов

Воспользуйтесь услугами репетиторов, учебным залом и дополнительным кредитом, чтобы оставаться на вершине академической игры.

Получите мотивацию

Может быть сложно увлечься школой, особенно на чертовых уроках естествознания и математики! Поищите книги и фильмы, которые вызовут у вас интерес по данной теме. Например, фильм « Марсианин » рассказывает о человеке, который использует науку и химию, чтобы остаться в живых на Марсе.Просмотр реальных приложений может побудить вас учиться в вашем классе.

Планируйте свое время

Знай свое время. Знайте, во сколько начинается школа, во сколько начинается практика, сколько времени нужно, чтобы добраться до школы и обратно. Если вы знаете свое время, вы сможете лучше его спланировать. Отметьте это время в своем ежедневнике, чтобы знать, сколько времени у вас есть на учебу и домашние задания.

Используйте выходные с умом

Вместо того, чтобы использовать выходные, чтобы наверстать упущенное, используйте выходные, чтобы продвигаться вперед.Прочтите главу на следующей неделе. Начните подготовку к предстоящим тестам и проектам. Это облегчит вам следующую неделю, пока вы будете заняты балансировкой тренировок и игр.

Не откладывайте на потом

Выполняйте задания, как только они будут получены. Конечно, домашние задания и учеба — не самое интересное, но плохое планирование и ожидание до последней минуты для выполнения задания могут привести к плохой оценке.

Используйте время в пути для обучения

Будь то в школе или на турнире, используйте время в машине для просмотра заметок, изучения или чтения глав.