Как стать решительным и уверенным в себе человеком: Как стать решительным человеком — Лайфхакер

Если вы долго не можете принять решение или вам кажется, что вы не уверены в определенных вещах – эта статья для вас. Долой нерешительность! Избавляемся от нее за 6 практичных шагов:

1. Помните о силе принимаемых решений

Говорите чаще слова: “Я выбираю…” – и помните, что любое Ваше решение должно переходить в немедленное действие.

2. Если Ваше решение Вам важно – возьмите ОБЯЗАТЕЛЬСТВО на его выполнение

Очень важно создать у себя привычку действовать в определенный срок для его реализации. Для этого есть уникальная система м100%М. Не обязательно делать на максимум, возьмите обязательство на 7 дней действовать хотя бы по минимуму.

НО ВАРИАНТА БЕЗДЕЙСТВОВАТЬ – НЕТ!!! Никогда не отказывайтесь от решения, не предприняв сначала конкретного действия

3. Принимайте решения часто и акцентируйте на этом внимание

Говоря “Я выбираю…”, и акцентируя на этом свое внимание – вы укрепляете “мышцу принятия решений”. Каждый раз, когда вы преодолеваете сопротивление в реализации своего решения – Вы укрепляете ВОЛЮ.

В итоге (не зависимо от результата своих решений) вы станете “решительным и волевым человеком”. Это очень круто! Даже можно добавлять в резюме: “Я решительный и волевой человек”. Лучшая рекомендация для руководящих, лидерских позиций.

4. Учитесь на собственных решениях

Ведите дневник собственных решений и результатов. Иногда ошибки могут стать лучшими уроками на будущее. И тогда то, что считалось ошибкой, становится ПОБЕДОЙ! Изучайте свои и чужие успехи! Изучайте свои ошибки, чтобы становиться лучше!

5. Принимайте решения для достижения чего-то, но проявляйте гибкость в подходе к нему

Вторым по важности качеством после умения принимать решения – является гибкость в выборе вариантов для достижения. Действуйте, меняя способы до тех пор, пока решение не будет выполнено.

Напомню, что ЛУЧШИЙ СПОСОБ для поиска способов достижения своих целей (реализации решений) – это МОДЕЛИРОВАНИЕ действий тех людей, которые уже достигли тех результатов, к которым вы стремитесь.

6. Наслаждайтесь возможностью принимать решения

Мы живем в удивительное время личной свободы. Вы можете решить для себя ВСЕ, ЧТО ЗАХОТИТЕ! Вы не раб, не бесправная женщина Востока. Вы свободный человек. Любое Ваше решение может открыть для Вас удивительные возможности! Возможно, именно этот день, именно этот человек, именно этот телефонный звонок помогут Вам реализовать ВСЕ ВАШИ МЕЧТЫ!!!

Верьте в свою мечту, свою Судьбу, Удачу, Б-жественное провидение! Верьте в то, что Б-г хочет дать Вам счастье и успех, и тогда принимать решения будет очень легко!!

Я Знаю – Ты Можешь!!!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Президент Международной Профессиональной Ассоциации Коучей и Тренеров. Почетный Профессор бизнес-школы СИНЕРГИЯ. Обучил более 5000 бизнес-тренеров и коучей. Клиенты: Procter&Gamble, Deloitte, AVON, MTC и др. Автор 15 бестселлеров.

Как стать уверенным в себе: ТОП-7 способов, советы, действия

Людей, с рождения уверенных в себе, не существует. Это приобретенный навык. В идеале, формируется с раннего детства, благодаря семье и окружающим людям. Но даже лишенный подобного преимущества человек, может стать уверенным при помощи современных методик саморазвития. Начинать надо с главного: отбросить в сторону традиционные убеждения, согласно которым лидерские качества – врожденный талант. На самом деле, исследования показывают, что человеку свойственно с рождения быть осторожным и застенчивым. Это неотъемлемая часть инстинкта самосохранения.

Что такое уверенность в себе?

Человек, положительно оценивающий собственные способности, определяется в психологии, как уверенный в себе индивидуум.

Понятие часто путают с самоуверенностью – необоснованному убеждению в отсутствии недостатков, «нарциссизм». И если уверенность – двигатель личностного роста, то самоуверенность несет риск искажения реальности. Например, человек может иметь вредные привычки (курение, алкоголь), при этом искренне верит, что они не причиняют ущерб здоровью. Как стать уверенным в себе, а не самоуверенным и пойдет речь.

Решительность, стойкое чувство убежденности в своих действиях имеет несколько сторон:

• внутреннее ощущение силы, правоты;
• уверенное поведение;
• определенность в решениях.

Развить и укрепить три положительные составляющие уверенного человека – главная задача на пути к успеху. Труд не из легких и предполагает усилия по разным направлениям. Создание полезных привычек, крепкой материальной основы, поиск союзников и определение причины неуверенности. Самостоятельно достичь цели, особенно если существуют многолетние негативные установки, тяжело, но возможно.

Спорт

Люди, чувство уверенности которых базируется на социальной основе (принятие, одобрение обществом), больше всего подвержены развитию комплекса неполноценности. Мнение окружающих меняется десятки раз, и столько же зависимый человек испытывает разочарований в себе.

Избавиться от негатива поможет спорт. Физическая нагрузка, приятная усталость после занятий творят чудеса – думать о том, что кто-то посмотрел косо или осуждающе, не остается ни времени, ни сил.

Важная составляющая спортивных нагрузок – тело совершенствуется, а вместе с упругим животом, подтянутыми бедрами, красивыми мышцами приходит уверенность в собственной неотразимости. Теперь взгляды окружающих уже воспринимаются совершенно по-другому. Маленькие победы (сбросить 1 кг, увеличить на 15 минут занятия фитнесом, пробежать на 100 метров больше) – успех в чистом виде.  

Наступайте страху на шею

Страх – главная причина неуверенности. Мы все боимся неудач, болезней, смерти, наконец. Но одни люди со своими страхами живут в роскоши и уверенно смотрят в будущее, а другие прячутся в коконе, из боязни испытать негативные эмоции. Проблемы – хорошо, это жизнь и действие. Они бывают положительными, приятными. Переход на работу с высокой зарплатой, рождение детей, получение образования, нового опыта – все связано с хлопотами. Но это же не значит, что из-за подобных беспокойств люди перестанут учиться, создавать семьи и искать работу.

Страх совершенствует, держит в тонусе, не дает лишний раз рисковать. Но если эмоция переходит черту и становится паникой – пора обращаться за профессиональной помощью к психоаналитику. В остальных случаях, тревоги и страхи должны стать отправной точкой на пути формирования уверенности.

Не бойтесь будущего, главное — делайте

Знаменитая цитата Уинстона Черчилля стала практическим пособием для неуверенных в себе людей. Приведенная в высказывании аллегория – корабль, рассекающий множество волн, с целью достигнуть земли, отражает суть человеческих желаний и стремлений. Когда есть четкое намерение, всегда можно достигнуть успеха, какие-бы препятствия не стояли на пути.

Но для этого надо побороть свой страх перед туманным будущим.

Почему бы не отнестись к этому вопросу философски – чего нет, того нельзя бояться. Будущее никогда не наступит, есть только настоящее и воспоминания о прошлом. Так как все события, положительные и отрицательные, остались позади, они не могут влиять на ситуацию грядущую. Только настоящий момент определяет дальнейшую жизнь. Мысленно рассуждать о непостижимом времени помогает стать уверенным человеком – доказано практикой.

Ставьте себе планки, которые другие считают невозможными

Окружение формирует планы каждого человека. В отдельной группе общества вершиной успешности считается стабильная работа, с маленькой, но постоянной зарплатой. В другой социальной среде – 5 млн. $ на счетах будет лишь показателем среднего класса. Чтобы стать уверенным в себе всегда планка должна быть приподнята, по сравнению с окружающими. Все мечтают о Nissan – представляйте себя владельцем BMW, хотят работать на заводе технологом – разрабатывайте бизнес-план собственного дела. И пусть друзья не понимают, родственники постоянно возвращают на землю, а семья категорически против любых вложений. Есть цель – появятся возможности реализации. Спокойное противостояние проблемам увеличивает решительность, способствует повышению самооценки и внутреннего комфорта.

Неудачи – возможность высоко подняться

Попытки добиться успеха всегда сопровождаются риском неудачи. Более того 90% людей начинают снова и снова, пока не добиваются минимальных результатов.

Чем вы хуже? Разве только своим отношением к возможным неудачам. Но если рассматривать ситуацию с другой стороны, то можно увидеть способ, как стать уверенным в себе человеком. Каждое фиаско, придуманное или реальное – это бесценный опыт, свидетельство активности и достойный ответ на жизненные неурядицы. Рост, мотивация, знания, навыки – вы получили все составляющие будущего успеха. Пользуйтесь и пробуйте столько раз, пока не получите положительный результат.  

Пропускайте критику и не слушайте других людей

Сомнения, страхи, неуверенность – эмоции, которые хочется разделить с друзьями и близкими.

Кажется, что после «исповеди» родные люди поддержат, успокоят и станет психологически легче. Может состояние и улучшится, но вы так и не сдвинетесь с места, чтобы добиться успеха. Все люди любят давать советы – беспроигрышный вариант повысить свою значимость в глазах окружающих. Поэтому в ответ на свои сомнения, будьте готовы услышать, что надо отступить, ничего не получится, это слишком рискованно. Например, молодая девушка мечтает поехать учиться во Францию и способности для этого есть, и возможности. Но не хватает уверенности, страх сковывает, а бабушки, тети, сестры только усугубляют ситуацию рассказами о том, что случается с привлекательными девочками в «страшных» заморских краях. Стоп-сигнал получен – возможности остаются нереализованными. Девушка выходит замуж, рожает детей и на прекрасных перспективах ставится крест.

Стать уверенным – значит пропускать критику мимо ушей и не слушать других людей, когда речь идет о вашем будущем. Даже родные люди, в глубине души мечтают, чтобы вы потерпели неудачу – это станет доказательством их правоты и оправданием необоснованного беспокойства. Берите пример только с тех, у кого все получилось.  

Уважайте и хвалите себя

Самый маленький шаг на пути к успеху – личная победа, которая заслуживает награды и похвалы.

Фиксируйте все достижения, от похода на собеседования до первого заработка в Интернете. Не преуменьшайте способности, вспоминайте, чего вам это стоило. Возможно, звонок в солидную компанию, по поводу вакансии, стал результатом мучительных душевных раздумий, а переезд в другой город – итогом многолетних сомнений. Обязательно похвалите себя за смелость, храбрость, упорство. Посмотрите на себя со стороны – этот человек заслуживает уважения, потому что наконец-то смог стать уверенным в себе.

Советы

Чтобы обрести внутренний комфорт, избавиться от страхов и стать уверенным в себе человеком, выполняйте регулярно и терпеливо психологические упражнения, с обязательной записью в блокнот:

1. Вспомните все бытовые радости, которые могли бы повысить самооценку – последняя удачная стрижка, хобби, участие в делах семьи (отправили на отдых, купили бытовую технику).
2. Перечислите все свои успехи, от незначительного до большого. Получение хорошего (отличного) школьного аттестата, сдача экзаменов на водительские права, победа в любительском заплыве, марафоне, стрельбе из лука.
3. Подумайте, какой вклад вы внесли в окружающее общество. Полезные идеи или благотворительная помощь: отличная вечеринка для друзей, совет соседу подать заявление на освободившуюся вакансию, уборка мусора в парковой зоне или перечисленные деньги в фонд для онкобольных детей.
4. Напишите все ситуации, которые заставляют испытывать положительные эмоции. Например: «Каждое утро здороваюсь с соседями, им приятно», «Пеку лучшие пирожные в районе», «Никогда не отказываюсь от сложной работы, меня ценят, как ответственного сотрудника».
5. Записывайте и дополняйте списки регулярно. Блокнот всегда должен быть рядом, чтобы зафиксировать вещи, приносящие удовлетворение. Каждый вечер перед сном перечитывайте дневные успехи.

Маленькие шаги, которые вы делаете, чтобы стать уверенным человеком, уже в скором будущем принесут свои плоды. Совершенно незаметно для себя, вы начинаете испытывать чувство гордости за покладистый характер, жизненные принципы.

Вывод

Уверенность – невидимая составляющая успеха. Развить ценное качество может каждый человек. Начать можно уже сейчас. Посмотрите на свою жизнь с обратной стороны. Вы окончили школу, умеете читать, писать и думать. Базовый набор успешного человека заложен. Плюсуйте в копилку способности и таланты, полученные дипломы и свидетельства, семью и друзей. Ничего не мешает стать уверенным человеком. Но не переусердствуйте, чрезмерно раздутое самомнение неизбежно приведет к провалу. Соблюдайте баланс!

Поделитесь в коментариях своим мнением об уверенном человеке. Вы себя относите к решительным людям? Или сомнения мешают достигать поставленных целей?

Оцените статью:

Бухгалтер

Как стать Уверенным в Себе человеком

Уверенность нужна, чтоб быть счастливым и успешным, чтоб быть интересным для других людей, чтоб налаживать отношения с противоположным полом. Чтоб ставить цели и достигать их! Но как стать уверенным в себе человеком?

Что такое уверенность в себе?

Обычно под «быть уверенной или уверенным в себе» подразумевают внешние проявления таких людей:

• это умение выражать себя в присутствии других людей;
• это готовность пробовать нечто новое;
• быть решительным, брать ситуацию под свой контроль, пока остальные «прячутся по углам»;
• поступать так, как задумал ни смотря на обстоятельства и мнение других;

Вы хотите быть таким человеком, быть уверенной в себе, или уверенным? А знаете, что? Ведь уверенными не рождаются, это не тот талант данный нам Богом. Ибо уверенность в себе приходит с и благодаря жизненному опыту! Запомните это!

Негативные убеждения о себе формируют неуверенность в себе, в своих силах. У большинства мальчиков и девочек  негативная убежденность начинает вырабатываться в подростковом периоде. И наоборот, хорошие убеждения как раз и формирует ту уверенность в себе. Итак начнем ее формировать прямо сейчас.

Как стать уверенным в себе человеком

1. Признайтесь в чем вы хороши, в чем вы успешны

Признайтесь, найдите, спросите у близких, если вы так загнаны собой, что не способны понять – вы уже успешный человек! Вспомните, когда вас кто-то хвалил. Вспомните свою положительную самооценку поставленную за хорошо выполненную вами работу. Даже если успех таких дел – ничтожно мал, все равно отметьте себя – что вы способны быть успешным человеком!

2. Любите себя, по настоящему Любите

Любить, значит, давать не требуя ничего взамен! Читайте подробнее в этой статье о люби к себе.

3. Верьте в свой потенциал

Верьте в свой потенциал, о котором, возможно, вы только догадываетесь, или не догадывайтесь. Но поверьте в то, что у вас есть огромнейший потенциал быть успешным человеком во многом. Как говорит Библия: Вера – есть убежденность в невидимом.  Так поверьте в свой потенциал, который вы пока-что не видите.

4. Найдите свою жизненную цель

Определите, узнайте, придумайте – ответив себе: какова моя жизненная цель? Возможно, вы терпели фиаско лишь по тому, что выполняли не свои цели в жизни. Следующие статьи должны вам помочь в этом (список не полный, смотрите, также, связанные посты):

5. Учитесь на своих ошибках

Не бойтесь ошибок, ошибки являются – бесплатной обучающей программой в жизни. Получайте бесплатно уроки, извлекайте жизненную мудрость в них. О мудрости и таких уроках можно почитать здесь.  Неудачи – это положительный опыт!

6. Создайте Легенду Успеха

Используя силу визуализации – создайте себе легенду о том, как вы несмотря ни на что, были очень успешным человеком. Перепишите свою жизненную историю в положительном ракурсе, где вы были на высоте, где вы одерживали победу за победой. Для подсознания без разницы – это происходит наяву или у нас в воображении. Так вы сформулируете тот положительный жизненный опыт, который в реальности действительно поможет стать успешным человеком!

Успехов вам в жизни, ибо успех формирует уверенность в себе!

Психологическая помощь

Психологи и социальные педагоги
учебно-методического центра

Это команда профессионалов, работающая с ребятами и вожатыми на протяжении всей смены как индивидуально, так и в отряде.

С какими сложностями обращаются к психологу твои сверстники:

• если сложно в адаптации к новому режиму, правилам детского лагеря;
• если очень сильно скучают по дому;
• если трудно подружиться с ребятами;
• если хочется получить эмоциональную поддержку, высказаться;
• есть стремление узнать лучше о своих личностных качествах, характере;
• помощь в выборе профессии.

Как найти новых друзей?

Подумай о том, какие должны быть твои друзья? Что значит для тебя дружба?

Первое — это поддержка. Затем идут взаимопомощь и взаимовыручка в сложной ситуации, не маловажна уверенность в друге и доверие, искренняя радость за успехи друга и просто приятное общение. Важно также сохранять доверенные тайны, не критиковать друга при посторонних. А ещё не быть назойливым и не поучать, т.е. уважать внутренний мир друга.

Но удивительно то, что ожидая от друзей соблюдения такого «кодекса настоящего друга», сами мы часто отступаем от этих правил.

Ведь именно друзья помогают не только лучше понять себя, но и преодолеть неуверенность в своих силах, бесконечных сомнениях, почувствовать себя личностью. Мы все стремимся к такому пониманию, при котором нас любят и ценят, несмотря ни на что.

Следует помнить, что в общении со сверстниками не нужно бояться проявлений чувств. Надо быть решительным и уверенным в себе человеком.

Даже если вы поссоритесь или возникнут разногласия, всё равно важно проявлять взаимное уважение друг к другу! Поиски хорошего и верного друга могут занять много времени. И в этом нет ничего противоестественного. Ты можешь больше общаться с новыми людьми, узнавая об их увлечениях, интересах, взглядах на жизнь. И только благодаря общению ты сможешь увидеть, кто из ребят станет для тебя настоящим другом.

Как привлечь к себе внимание в отряде?

Нельзя забывать о том, что при первой встрече очень важен внешний вид. Главное — чистота. Ежедневные гигиенические процедуры. Одежда должна быть чистой и опрятной.

Девочкам, если хочется сделать макияж, можно посоветовать использовать лёгкую пудру, светлые тени и почти прозрачный блеск для губ.

Поверь, если ты перестанешь обижаться и бурно реагировать на глупые шутки, «подколы» и обзывания сверстников, то ты перестанешь быть объектом их пристального внимания. Насмешники сразу потеряют к ним всякий интерес.

Подумай, какие твои внутренние качества могут привлечь в твою жизнь добрых и отзывчивых людей, которые могут стать твоими друзьями. Но эти качества требуют совершенствования и развития, большой работы над собой.

Как проявить себя и свои способности?

Мы предлагаем несколько советов, которые поддержат тебя в реализации своих планов.

1. Не бойся делать то, что не умеешь и чему тебя не учили (дилетант строил Ноев ковчег, а «Титаник» строили высококвалифицированные профессионалы! А каков результат?)
2. Упал — начни сначала. В поисках истины свойственно ошибаться!
3. Без веры в себя нельзя быть сильным.
4. Если прислушаться к самому себе — можно услышать других.
5. Каждая травинка не похожа на другую, не бывает и одинаковых снежинок. Почему же ты так хочешь быть похожим на кого-то, быть копией фотографии из глянцевого журнала? В том, что ты именно такой, какой есть, кроется грандиозный шанс.
6. Не бывает безвыходных ситуаций! Бывают только ситуации, выход из которых нас не устраивает.
7. Если в твоей жизни возникла трудная ситуация, не оставайся со своими проблемами наедине. Помни, всегда рядом есть люди, готовые прийти на помощь.

4 стратегии для уверенного принятия решений

Часто ли вы оказываетесь парализованным перед лицом важных решений — бесконечных перебежек между вариантами? Или, может быть, вы часто зацикливаетесь на том, что сомневаетесь в своих решениях, ставя под сомнение свое суждение и желая вернуться назад?

Работая терапевтом, я постоянно слышу следующие слова:

Я просто хочу быть более решительным!

И хотя многие люди борются за то, чтобы быть более решительными, они часто неправильно понимают, почему они так много борются.Обычно это списывают на плохие гены или неудачный тип личности:

Мой муж настолько решителен: он просто смотрит на варианты, выбирает один, а потом он с ним покончил. Хотел бы я быть более решительным человеком…

На самом деле, самая большая причина, по которой мы не можем быть решительными, сводится к простому, но действенному процессу: культурное воспитание + вредные привычки .

Некоторых людей, в частности женщин, обучают общество и культура, чтобы они не принимали решительных решений.Я не буду вдаваться в подробности по этому поводу, потому что это выходит за рамки данной статьи. Дело в том, что некоторые люди начинают жизнь из невыгодного положения, когда дело доходит до уверенного принятия решений. Но важно видеть, что это все еще фундаментально построено, а не является врожденным.

Что действительно усугубляет нашу трудность в принятии решения, так это наш собственный саботаж.

Большинство людей, с которыми я работаю, которые борются за то, чтобы быть более решительными, выработали набор сильных привычек, усиливающих их неуверенность в принятии решений.

Таким образом, научиться быть более решительным сводится к выявлению и устранению этих привычек, усиливающих нерешительность.

В этой статье мы рассмотрим четыре распространенные привычки, мешающие вашей способности принимать уверенные решения, а также некоторые мысли о том, как их устранить и позволить вашей естественной уверенности подняться.

1. Всем сердцем примите неопределенность.

Один из способов увидеть, что ваша проблема является решающей, — это то, что вы чрезмерно боитесь неопределенности.

Многие решения, которые мы принимаем в жизни, не имеют очевидного правильного или неправильного ответа. По крайней мере, в то время, когда мы пытаемся принять решение:

• Что мне покупать: черные или коричневые туфли?
• Было бы быстрее ехать по автостраде или по закоулкам?
• Нам пожениться или расстаться?

Независимо от размера или влияния решения, неопределенность часто является ключевой характеристикой принятия решений.И человеческая природа такова, что, сталкиваясь с неопределенностью, мы боимся.

Это имеет смысл с точки зрения эволюционной биологии: чем больше у наших предков уверенности в своей жизни и окружающей среде, тем выше их шансы на выживание. С другой стороны, чем больше неопределенности, тем рискованнее становилось. И хотя большинство из нас живет в гораздо менее опасные времена, чем наши предки-охотники-собиратели, избавиться от этого инстинкта сложно.

В современном мире у нас есть мозги каменного века.

Ключевой вывод заключается в том, что, хотя и имеет смысл, что нашей первоначальной реакцией на неопределенность будет некоторый страх или трепет, мы не должны позволять этому доминировать в процессе принятия решений. Но именно это происходит с людьми, которые пытаются быть более решительными.

Вы думаете, что пытаетесь принять правильное решение, но на самом деле вы пытаетесь меньше беспокоиться. Вот почему вы так много кидаете, бормочете и ходите взад и вперед.

Интеллектуально вы, вероятно, задним числом понимаете, что либо на самом деле это не так уж важно (зубная паста Crests против руки и молотка?), Либо нет такого количества размышлений, которое придало бы вам больше уверенности (выбор бухгалтера после проведения базового исследования).Но на данный момент речь идет не о зубной пасте, а о том, чтобы больше не чувствовать себя так тревожно.

Уловка, таким образом, заключается в том, чтобы признать тот факт, что большинство решений будет включать в себя неопределенность и часто приличную тревогу. Это не значит, что что-то не так.

Признайте, что вы не можете разрешить всю неопределенность и в этом нет необходимости. Признайте, что вы чувствуете легкое беспокойство, и это нормально — это просто ваш мозг каменного века делает свое дело.

Когда вы подтверждаете неопределенность решения и свою тревогу по этому поводу, становится намного легче просто принять решение и двигаться дальше.

В следующий раз, когда вы столкнетесь с решением и с тревогой будете гадать, в каком направлении двигаться, нажмите кнопку паузы и напомните себе, что неопределенность — это не плохо; и ни один из них не чувствует себя немного тревожным.

Когда вы всем сердцем принимаете неопределенность, вы тренируете свой мозг каменного века, чтобы видеть в неопределенности вызов, но не угрозу. Именно так уверенные в себе люди принимают решения.

2. Целенаправленно принимать неверные решения.

Еще одна важная причина, по которой люди не могут уверенно принимать решения, заключается в том, что они боятся совершить ошибку.

Страх совершить ошибку обычно имеет два источника:

1. Вы раньше подвергались суровому наказанию или жестокому обращению в результате ошибок. Этот страх остается с вами и приводит к понятной, но ошибочной стратегии полного избегания решений во избежание потенциального вреда.
2. Вы так стремились к достижению и успеху, что сумели дожить до взрослой жизни, не совершив серьезных ошибок. Но по мере того, как ставки в жизни становятся выше, вы чувствуете все большее давление, чтобы быть идеальным.Что, опять же, приводит к стратегии попытки избежать принятия решений, если вы не уверены, что они будут успешными.

Общим знаменателем в обоих случаях является то, что вам сейчас не хватает реальных знаний о последствиях плохих ошибок в вашей жизни. Ваш мозг каменного века боится, что ошибки приведут к чему-то ужасному. И как бы вы или другие ни пытались его убедить, он не поверит вам без реальных доказательств и доказательств обратного.

Это означает, что для многих людей ключом к тому, чтобы стать более уверенными в принятии решений, является намеренное совершение некоторых ошибок.Это единственный способ убедить центр страха вашего мозга в том, что, хотя и причиняет боль или смущает, ошибки не являются угрозой или опасностью.

Очевидно, я бы не стал предлагать вам намеренно совершать ошибки, связанные с законным риском. Я говорю об ошибках, которые вас пугают, даже если вы рационально знаете, что они не опасны.

Например:

• Умышленно купите не тот сэндвич своему боссу, когда собираете обед.Ваш мозг каменного века будет кричать на вас, что за это вас уволят. Докажите, что это неправильно.
• Намеренно опоздать на прием к стоматологу на 5 минут. Ваш мозг каменного века будет кричать вам, что ваш дантист будет в ярости, что вас уволят как пациента и вам снова придется искать нового дантиста. Докажите, что это неправильно.
• Намеренно принести домой не те яблоки из продуктового магазина. Ваш каменный мозг взбесится и будет настаивать на том, что ваш супруг взорвет вас и, вероятно, в конечном итоге тоже с вами разведется.Докажите, что это неправильно.

Намеренно совершая небольшие ошибки, вы можете привить себе иррациональный страх совершить ошибку, что поможет вам чувствовать себя более уверенно при принятии будущих решений.

3. Отпустите потребность в контроле.

Еще один важный источник неуверенности при принятии решений — нездоровая потребность в контроле.

Понятие «проблемы контроля» случайно используется в качестве объяснения поп-психологии практически всего.И несмотря на то, что ею злоупотребляют, серьезные проблемы с контролем — вполне реальное явление. И это ключевая причина того, почему так много людей не могут уверенно принимать решения.

Вот как это работает:

• Возможность контролировать свою жизнь — это вообще хорошо. От решения, какую рубашку надеть утром, до выбора партнера для брака, контроль часто улучшает нашу жизнь. И поскольку осуществление контроля может быть очень полезным, это приятно.
• Но это факт жизни, что мы не можем все контролировать.На самом деле, мы склонны переоценивать то, насколько мы можем фактически контролировать именно потому, что это очень ценно, когда мы, , можем это сделать, .
• Но поскольку мы так сильно хотим контроля и потому, что это заставляет нас чувствовать себя так хорошо, когда он у нас есть, мы склонны чувствовать себя особенно плохо, когда у нас нет контроля.
• Вместо того, чтобы принимать нашу неконтролируемость в некоторых ситуациях, многие люди имеют привычку отрицать правду о том, что у них нет контроля, и вместо этого делают вещи, которые создают у них иллюзию контроля .
• И хотя это временное явление, иллюзия контроля кажется неплохой. Итак, какое бы поведение ни заставляло нас чувствовать, что контролирует ситуацию (даже если мы на самом деле это не так), становимся все сильнее и сильнее. А это значит, что бороться с отсутствием контроля становится все труднее и труднее.
• По сути, вы становитесь зависимыми от иллюзии контроля, и из-за того, что отстранение ощущается настолько плохо, ваша зависимость становится все сильнее и сильнее. Следовательно, ваша способность противостоять реальности становится все слабее и слабее.

Хорошо, вот вкратце психология проблем управления. Но как именно это относится к тому, чтобы стать более решительным?

Что ж, многие сложные решения предполагают некоторую степень беспомощности и отсутствия контроля. Например, ваш начальник вызывает вас в свой офис и сообщает плохие новости: Компания сокращается, и вы можете: A) оставаться на уровне 80% от вашей зарплаты, или B) взять небольшое выходное пособие и искать новую работу .

Теперь, даже если у вас есть некоторый контроль над тем, какое решение принять, в вас царит беспомощность.Вы теряете контроль над своей зарплатой или работой, и вы ничего не можете с этим поделать. И поэтому, естественно, чувствуешь себя беспомощным.

Уверенный в себе человек, принимающий решения, принимает тот факт, что он довольно беспомощен, и идет дальше, уверенно осуществляя контроль там, где он может.

Но нерешительный человек из-за привычки отрицать отсутствие контроля проводит часы или дни в иллюзии, что, если он просто достаточно хорошо обдумает ситуацию, он действительно сможет контролировать ситуацию.К сожалению, в 99% случаев этого не происходит, и, помимо того, что им все равно приходится делать трудный выбор, они тратят часы или дни на стресс и беспокойство, которые возникают из-за сомнений и беспокойства по поводу решения. .

Люди, принимающие решения, уверенно принимают реальность такой, какая она есть.

Вместо того, чтобы жить в постоянном состоянии иллюзий, приносящих желаемое за действительное, они выработали терпимость к чувству беспомощности и неконтролируемости. Это означает, что когда они сталкиваются с решениями, над которыми у них нет такого контроля, как им хотелось бы, они могут быстро и уверенно двигаться дальше, не испытывая стресса и беспокойства, сопровождающих нерешительность.

Если вы хотите начать чувствовать себя более уверенно в своих решениях, смиритесь с реальностью, которой у вас нет и никогда не будет столько контроля, сколько вам хотелось бы. И это нормально.

Подтвердите свое желание контроля и импульс отрицать реальность случайной беспомощности. Напомните себе, что это нормально и естественно.

Затем приступайте к работе по выработке толерантности к чувству беспомощности, и вы почувствуете себя гораздо увереннее в любых своих решениях, больших или малых.

4. Перестаньте просить заверений.

Поиск заверений подрывает уверенность, в том числе уверенность в принятии решений.

Перед лицом неуверенности в принятии важного решения чувство беспокойства является естественным. И всякий раз, когда мы беспокоимся, это естественно — перестать беспокоиться! Проблема в том, что этот внутренний инстинкт облегчения беспокойства смещает наше внимание с реальной проблемы (принятия решения) на второстепенную проблему — плохое самочувствие.

Когда ваше основное внимание становится менее тревожным, распространенной стратегией выживания является поиск поддержки у других людей — супруга, лучшего друга, коллеги или даже ребенка.И, как и большинство механизмов выживания, они, к сожалению, работают.

Почему к сожалению? Потому что на самом деле не работают, не работают в долгосрочной перспективе. Стратегии преодоления, такие как поиск уверенности временно , заставляют нас чувствовать себя лучше, уменьшая беспокойство в данный момент. Но они также имеют тенденцию делать нас более тревожными и менее уверенными в долгосрочной перспективе, потому что они учат наш разум верить в то, что тревога сама по себе опасна.

Если каждый раз, когда вы чувствуете тревогу, вы немедленно пытаетесь убежать от нее или устранять ее, ваш мозг по понятным причинам в следующий раз будет относиться к ней как к угрозе.А что происходит, когда ваш мозг воспринимает что-то как угрозу? Правильно: это вызывает у вас приступ беспокойства. Намек на порочный круг…

Проблема поиска заверений в том, что они говорят вашему мозгу, что беспокойство, сопровождающее принятие решений, опасно. Это означает, что каждый раз, когда вы сталкиваетесь с решением, которое заставляет вас даже немного беспокоиться, ваш мозг будет вызывать у вас еще большее беспокойство.

И вся эта тревога — полная противоположность тому, что нам нужно — уверенному принятию решений.

В конечном счете, ваш разум доверяет вашему поведению больше, чем вашим словам. Если вы говорите себе, что уверены в себе, но затем навязчиво просите у других людей ободрения, ваш разум будет скептически настроен, и решения будут становиться все более и более тревожными.

С другой стороны, если вы готовы испытывать тревогу и все равно принимать решение (и жить с этим), вы тренируете свой мозг, чтобы видеть в тревоге, которая сопровождает принятие решений, нет ничего страшного. Это означает, что вы будете чувствовать себя все более уверенно, принимая будущие решения.

Если вы хотите быть уверенным в своих решениях, вы должны быть готовы играть в долгую игру. Чем лучше вы будете переносить краткосрочное беспокойство, не ища поддержки, тем больше у вас будет долгосрочной уверенности.

Все, что вам нужно знать

Способность быть решительным и уверенно принимать решения не является личностной чертой или генетическим даром. Это навык, который можно развить. И лучший способ построить это — отказаться от мешающих ему привычек:

Всем сердцем примите неопределенность.

Намеренно принимать неверные решения.

Отпустите потребность в контроле.

Перестань просить заверений.

Как быть более решительным, 7 советов по совершенствованию навыков принятия решений

<Назад ко всем историям

Раскройте силу внутри

Лидерство — это принятие решений

Автор: Team Tony

Когда вы примете решение и по-настоящему посвятите себя делу, вы сможете преодолеть любое препятствие. Принимая решение, вы делаете заявление. Вы говорите миру: «Так оно и будет». Умение проявлять решительность выражает уверенность и харизму и является отличительной чертой настоящих лидеров.

Мы часто настолько захвачены желанием принять правильное решение, что в конечном итоге вообще не принимаем решения. Однако для того, чтобы научиться быть более решительным, нужны усилия и самоотверженность.Сколько раз вы думали про себя: «Я сделаю это» только для того, чтобы усомниться в своем решении и в конечном итоге вообще отказаться от принятия решения?

Это не способ жить по жизни. Как говорит Тони Роббинс: «Ваша судьба формируется именно в моменты принятия решения» — и все мы хотим формировать нашу собственную судьбу.

Да, хорошая новость в том, что принятие решений — это навык, который вы можете практиковать.Как и любой другой навык, умение быть решительным дается одним людям более естественно, чем другим. Если вы обнаруживаете, что откладываете, чрезмерно анализируете или перекладываете на других, когда приходит время принимать решение, вам нужно сделать несколько шагов — начиная с вашего собственного мышления.

Вот секрет: если вам интересно, как стать более решительным, вас, вероятно, сдерживает страх. Любое решение, каким бы незначительным оно ни было, означает какое-то изменение, которое может привести к значительным изменениям в нашей жизни и жизнях людей, которые нам небезразличны.Этот страх перемен может поглотить вас и оказаться разрушительным, парализовав вас именно тогда, когда вам нужно проявить решительность. Как вы можете сломать этот негативный стереотип? Будьте открыты для перемен, а не бойтесь их. Признайте, что сама жизнь всегда меняется, и что, принимая решение, даже если вы не уверены в нем, вы берете под контроль свою собственную жизнь.

Вы не одиноки — никто не может быть полностью уверен во всем и постоянно. Те, кто научился быть решительным человеком, так же неуверенны или нервничают, как и вы; они просто хотят сделать выбор.Может быть, их решение окажется неправильным. И что? Они могут учиться на неправильном решении, и обычно они учатся быстро. Плохое решение приводит к лучшему в будущем, тогда как никакое решение вообще не ведет к стагнации. Ничего не станет лучше. Может быть, и не станет хуже, но вы, конечно, не улучшите ситуацию, если будете сидеть на месте и ничего не делать. Со временем неспособность сделать выбор становится выбором сама по себе.

Истинное лидерство заключается в способности принимать решения, даже если вы не уверены, что они верны.Если вы хотите быть лидером — на работе, в жизни или где угодно — вы должны быть готовы быть решительными, даже если вы не знаете, какой путь правильный. Так что перестаньте слишком много думать и начните практиковать решительность!

Часто то, что мешает нам принять решение, — это то, что мы чувствуем, что у нас нет всей необходимой информации. Одна вещь, которая может помочь вам перестать чрезмерно анализировать и почувствовать себя готовыми к принятию решения, — это сбор этой информации.Не стесняйтесь задавать вопросы, переходить через проход и искать разные мнения. Чем больше у вас информации, тем лучше вы подготовлены ко всем результатам.

Лучшие лидеры стремятся к постоянному и непрекращающемуся совершенствованию, в том числе в своих навыках принятия решений. Наставник всегда рядом, чтобы ответить на ваши вопросы, помочь вам взять всю информацию и опыт, которые вы собрали, и превратить их в ценные навыки, которые вы можете использовать в будущем. Найти наставника необходимо тем, кто хочет научиться становиться более решительным.

Визуализация часто используется для постановки и достижения целей, и вы можете применять те же концепции, когда учитесь, как стать более решительным. Просмотрите каждый вариант, который у вас есть, и визуализируйте, что может случиться с каждым из них. Не думайте только о негативных результатах — думайте как о положительных, так и о нейтральных результатах. Составьте мысленный список «за» и «против» для каждого варианта. Эта стратегия не только поможет вам принять окончательное решение, но и заставит ваш разум быстрее принимать решения в будущем.

Единственный способ узнать, что вы стабильно продвигаетесь к желаемой жизни, — это использовать силу принятия решений. Это такая же мышца, как и любые другие, и сидение без дела, не заставляющее ее работать, не поможет ей — или вам — вообще поправиться. Но когда вы обязуетесь укрепить эту мышцу, вы обязуетесь научиться быть более решительным. Вскоре вы научитесь быть более решительным, даже не задумываясь об этом.

Попробуйте ограничить себя по времени, когда принимаете важное решение.Часто наши ранние порывы — наши лучшие, и мы часто знаем, что хотим сделать, всего через пять-десять минут. Однако, если решение действительно кажется важным, не останавливайтесь. Будьте решительны, разбив это решение на более мелкие. Вы даже можете создать дерево решений, которое проведет вас через каждый шаг, заставит делать паузу, обдумывать каждый меньший выбор и не поддаваться страху. Думая о большом решении как о серии более мелких, вы снимаете давление, и вы можете сделать правильный выбор.

Мы все слышали выражение «лучше готово, чем идеально». Это может быть особенно актуально для принятия решений. Успешные люди в любой сфере должны научиться быть решительными каждый день. У них такие же препятствия, как и у вас; однако они научились избегать стремления к совершенству — иногда «достаточно хорошо» уже идеально. Идеально — это еще один способ, которым страх контролирует ваш выбор.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на совершенстве, спросите себя, как это решение соотносится с вашим большим видением самого себя.Какой вариант приблизит вас к этой цели? Сможете ли вы смириться с последствиями, если все пойдет не так, как планировалось? Когда вы перестанете думать о них как о жизни или смерти и будете думать о них как о ступеньках и опыте обучения, желание принимать каждое решение идеальным исчезнет.

Теперь, когда вы осознали свои страхи и у вас есть стратегии их преодоления, вы готовы двигаться вперед, ставя перед собой смелую цель. Подумайте о том, чего вы всегда хотели достичь для себя.Скорее всего, вас сдерживал страх. Сделайте своей миссией смело двигаться вперед, проявляя решительность и настраивая себя на успех.

Возможно, вы хотите удвоить продажи, но сопротивлялись постановке цели, потому что это казалось невозможным. Теперь, когда вы освободились от страха, вы можете осознать, что вам просто нужны правильные инструменты для работы. Возможно, для этого потребуется нанять нового директора по маркетингу или пересмотреть свою текущую стратегию. Что бы вы ни думали, используйте инструменты, которые вы узнали о том, как быть решительным.Помните, когда вы подкрепляете свои новые решения действиями, вы высвобождаете согласованность. Если вы сумеете взять на себя это обязательство и выдержать его, то решительность будет для вас более полезной и менее пугающей.

Научиться быть более решительным меняет жизнь — и это навык, которым вы можете овладеть. Стремитесь к большей решительности и более полноценной жизни, посещая Unleash the Power Within. Затем примените эти семь концепций к своей жизни и посмотрите, как ваши способности принимать решения положительно влияют на вашу карьеру, отношения и многое другое.

Принимая решения с уверенностью | Автор: Сорин Думитраску

Как достичь того, чего вы намеревались достичь

Решительные люди не только реалистичны и ориентированы на действия, но и обладают уверенностью в себе. Высокая самооценка дает им позитивный взгляд на себя, а чувство собственной эффективности дает им веру в то, что они могут достичь того, чего они намеревались достичь.

Уверенность в себе важна для принятия решений, потому что она создает ощущение того, что все находится под контролем и с ними обращаются должным образом.Уверенные в себе люди склонны бросать вызов себе больше, что помогает им добиваться большего.

Они также склонны устанавливать более высокие ожидания, что снимает ограничения и может способствовать большему успеху. Уверенные в себе люди также легче переносят изменения. Это помогает им избегать откладывания на потом и укрепляет доверие к их способности принимать решения.

Последствия низкой уверенности в себе

Недостаток уверенности в себе может повредить вашим способностям принимать решения. Низкая уверенность в себе может иметь ряд последствий.

1. бездействие — Вы можете предпочесть ничего не делать, потому что боитесь принять неправильное решение. Однако это может заставить вас почувствовать себя побежденным.

2. Самоограничение — Вместо того, чтобы бросать вызов самим себе и идти на просчитанный риск, люди с низкой уверенностью в себе играют осторожно и остаются в своей зоне комфорта, которая может накладывать ограничения на принимаемые ими решения.

3. Избегание ответственности — Люди, страдающие от недостатка уверенности, склонны откладывать ответственность за принятие решений, потому что они верят, что другие могут принимать более правильные решения.

4. Сомневаюсь в своих решениях — Даже после того, как они приняли решение, люди с низкой уверенностью в себе могут оставаться в затруднительном положении. Если они не доверяют принятому ими решению, они, вероятно, будут бояться, беспокоиться или беспокоиться о том, приняли ли они правильное решение.

Будьте честны

Повышение уверенности в себе может помочь вам принимать решения. Чтобы укрепить уверенность в принятии решений, вы можете сделать три вещи: честно сказать, когда у вас все хорошо, а когда нет, быть внимательным и сохранять спокойствие.

Начните укреплять уверенность в себе при принятии решений, честно рассказывая, когда у вас все хорошо, а когда нет. Начните с воспоминаний о случаях успеха или о том, когда вы чувствовали, что преуспевали в прошлом.

Как только вы определите обстоятельства, которые влияют на ваши сильные стороны, а какие нет, вы можете повысить свою уверенность, действуя на основе этих знаний. Просто увеличивайте как можно больше случаев, когда вы находитесь в лучшем состоянии, и уменьшайте количество раз, когда вы оказываетесь не в лучшем виде.

Вы также можете работать над тем, чтобы убрать ограничивающие мысли из своего образа мышления. Заменив негативные мысли позитивными, вы почувствуете больше уверенности в себе.

Будьте внимательны

Будьте внимательны — это еще один способ укрепить вашу уверенность в своих способностях принимать решения. Уделяя особое внимание деталям при принятии решений, вы будете знать, что сделали все, что вам нужно для успеха. Это, естественно, поможет вам стать более уверенным в принимаемых решениях.Принимая решения, внимательно слушайте, не делайте предположений и учитывайте последствия — это поможет вам быть внимательным.

Если вы хотите быть внимательными при принятии решений, не делайте предположений. Обычно предположения, как правило, поддерживают предпочтения, которые не всегда приводят к наиболее правильным решениям. Вместо этого сосредоточьтесь на фактах при принятии решений. Это поможет вам оставаться объективным и делать выводы, которые соответствуют цели решения, а не вашим личным предпочтениям.

Затем определите, как управлять выявленными вами последствиями. Также убедитесь, что предложенные вами ответы на последствия жизнеспособны. В противном случае вы не справитесь с последствиями в ущерб принятому решению.

Будьте спокойны

Еще один способ укрепить уверенность в принятии решений — это сохранять спокойствие. Решения, возможно, придется принимать быстро и без полной информации — это типично во время кризиса. Неспособность сохранять спокойствие может привести к поспешным решениям, которые могут иметь негативные последствия.Итак, как вы можете улучшить свою способность сохранять спокойствие во время кризиса?

Во-первых, опирайтесь на опыт других, особенно тех, кто известен своим спокойствием, изучая их прошлые решения. Изучите как их успешные, так и неудачные результаты, чтобы узнать больше.

Планирование также может помочь. Хотя вы не можете спланировать кризис, вы можете спланировать реакцию на возможные события. Наличие плана решения как проблем, так и возникающих возможностей поможет вам сохранять спокойствие и принимать правильные решения.

Наконец, анализ собственной эффективности может помочь вам определить, где вы преуспели, а где нет. Применение полученных вами знаний к будущим решениям улучшит вашу производительность в стрессовых ситуациях.

7 гарантированных способов повысить вашу уверенность — Лолли Даскал

Кажется, что успешные люди излучают уверенность. Очевидно, что они уверены в себе и в том, что делают. Но почти в каждом случае не успех делает людей уверенными, а уверенность делает их успешными.

Вот семь пуленепробиваемых стратегий, которые вы можете использовать, чтобы стать более уверенным.

Думайте уверенно. Многие люди ограничивают себя тем, что думают. Помните, вы всегда можете пойти настолько далеко, насколько позволят вам ваши мысли и то, чего, по вашему мнению, вы сможете достичь. Итак, о чем вы думаете? Это положительные мысли? Они думают о вашем успехе? Если нет, пора изменить свое мышление и свою жизнь. Когда вы думаете уверенно, вы становитесь уверенным.

Общайтесь уверенно. Уверенный в себе человек уверен в общении. Они говорят, когда что-то нужно сказать, и говорят то, что нужно услышать. Когда вы общаетесь с уверенностью, вы получаете уважение. А это уважение, в свою очередь, дает вам еще больше уверенности.

Решайте уверенно. Когда необходимо принять решение, в дело вмешивается сильный уверенный в себе человек и принимает его. Они могут изучить ситуацию, но не раздумывают над вариантами. Когда вы сильны и решительны, вы неизменно производите впечатление самоуверенного и самоуверенного человека.

Действуйте уверенно. Самый быстрый способ обрести уверенность — это справиться с тем, чего вы боитесь, и научиться делать это хорошо. Уверенные в себе люди не боятся принимать вызовы, потому что они знают, что их мнение о себе не основано на единственном успехе или неудаче. То, что они делают, не влияет на их мировоззрение. Они знают, что всегда сделают все возможное в любой ситуации, поэтому будут действовать уверенно, даже если случатся ошибки. Лучший способ вести себя уверенно — это чувствовать себя уверенно.

Верьте уверенно. Независимо от того, насколько хорошо вы думаете, что ведете себя, если вы не верите в себя, это покажет. Люди определяют, как относиться к другим, на основе восприятия, поэтому важно проецировать веру в себя. Знание своей ценности дает вам внутреннюю уверенность, которая естественным образом ведет к уверенному поведению.

Одевайтесь уверенно: Люди часто делают поспешные суждения, основываясь на внешности человека. Иногда это означает переодевание.Если вы выглядите так, будто готовы к делу, люди с большей вероятностью будут относиться к вам с уважением и почтением. Уверенность в себе — лучший наряд, поэтому придавайте ему индивидуальный вид и владейте им.

Фокусируйся уверенно. Уверенность — это сосредоточенность. Уверенные люди сосредотачиваются на том, как улучшить все, что они делают, пока не добьются успеха. С другой стороны, люди, которым не хватает уверенности, сосредотачиваются на том, чего они не знают и чего не могут. Они беспокоятся о своих недостатках вместо того, чтобы использовать свои сильные стороны.Когда вы беспокоитесь о неудаче, у вас больше шансов на неудачу. Но когда вы будете уверенно искать решения, у вас больше шансов на успех.

Ведите изнутри: Уверенность в ваших силах. Если вы примите близко к сердцу эти семь стратегий и включите их в свою жизнь, вы скоро станете олицетворением уверенности.

N A T I O N A L B E S T S E L L E R
Разрыв в лидерстве: Что между вами и вашим величием

После десятилетий наставничества влиятельных руководителей по всему миру Лолли Даскал заметила, что лидеры поднимаются на свои должности, опираясь на определенный набор ценностей и качеств.Но со временем каждый руководитель достигает точки, когда его производительность ухудшается, а неудача сохраняется. Очень немногие понимают, почему и как это предотвратить.

купить сейчас

Дополнительная литература, которая может вам понравиться:

Фото: iStockPhotos

Из множества наград и похвал Лолли, Лолли вошла в топ-50 лидеров среди . и Management Expert от журнала Inc. Huffington Post удостоила Лолли награды титул Самая вдохновляющая женщина в мире . Ее произведения появились в HBR, Inc.com, Fast Company (Ask The Expert), Huffington Post, Psychology Today и др. Ее последняя книга, «Разрыв в лидерстве: что происходит между вами и вашим величием» , стала национальным бестселлером.

Важность уверенного принятия решений

Мы все принимаем тысячи решений каждый день. Большинство решений просты, но другие могут быть более трудными или сложными. Наши более трудные и сложные решения могут повлиять на время, затраты, чувства и отношения.Более сложные решения, вероятно, потребуют от вас преодоления страха и нервозности.

В этой статье мы обсудим, что такое уверенное принятие решений, почему это важно и как вы можете развить уверенный процесс принятия решений.

Что такое уверенное принятие решений?

Уверенное принятие решений — это способность принимать решения таким образом, чтобы уменьшить стресс и беспокойство, оставаясь при этом ответственным за свои действия и оставаясь верным себе.Уверенное принятие решения начинается со стандартных шагов принятия решения. Вот эти стандартные шаги:

1. Определите решение.
2. Соберите информацию.
3. Определите альтернативы.
4. Взвесьте доказательства.
5. Выбирайте среди альтернатив.
6. Примите меры.
7. Пересмотрите свое решение.

Принятие решений на руководящих должностях может по-прежнему затруднять выполнение этих шагов. Может быть полезно оценить положительные и отрицательные эмоции, с которыми вы можете столкнуться во время процесса, чтобы вы могли определить области, которые могут нуждаться в улучшении.

Как принимать более уверенные решения

Вот несколько стратегий для принятия уверенных решений на рабочем месте:

1. Не думайте.
2. Приостановить судебное решение.
3. Создать альтернативы.
4. Оставайтесь объективными.
5. Освободить насадку.
6. Используйте свою интуицию.
7. Возьмите на себя ответственность.
8. Оценивайте решения.

1. Не предполагайте

Хорошая практика — позволить себе высвободить контроль.Когда вы не предполагаете, что у вас есть все ответы, вы позволяете себе раньше искать информацию из других источников. Это поможет вам получить точную информацию о принятом решении и возможных ответах, которые вы можете подать.

Например, если вам нужно принять решение, которое может иметь потенциальные правовые последствия для вашей компании, спросите более подробную информацию у юриста, вместо того, чтобы полагаться на свои ограниченные знания по этому вопросу.

2. Отложить приговор

Помните, что ваша предвзятость не может полностью соответствовать действительности.Уверенное принятие решения требует, чтобы вы обрели новую перспективу, чтобы вы могли сохранять ясность и рассматривать все варианты как действительные, пока вы не исключите их позже в процессе принятия решений.

Вы можете записать свои потенциальные предубеждения, чтобы знать о них. Таким образом, вы осознанно осознаете их и сможете избегать их как можно лучше.

3. Создавайте альтернативы

Иногда предлагаемые вам варианты не работают для решения, которое вам нужно принять.Попробуйте использовать свой творческий потенциал и опыт, чтобы создать эффективные альтернативы.

Например, вы можете провести мозговой штурм или выделить идеи, которые могут работать лучше, и взвесить плюсы и минусы обоих вариантов.

4. Сохраняйте объективность

Прежде чем принимать решение, полезно знать все факты, чтобы оставаться объективным. Обычно есть много взаимосвязанных факторов, на которые влияет тяжесть ваших решений. Вы, вероятно, захотите быть готовыми к последствиям своих решений.

Например, вы можете проверить свои идеи с другими, потому что они могут увидеть потенциальные последствия, о которых вы даже не думали.

5. Освободите насадку

Помните о возможностях, но не привязывайтесь к ним. Слишком много неизвестных обстоятельств в жизни и управлении. Путь уверенного принятия решений должен быть в центре внимания, а не на результате. Результаты по-прежнему важны, но не следует зацикливаться на них.

Например, если вы провели мозговой штурм по эффективным способам вознаграждения своей команды, соберите доказательства того, что им может понравиться, но не зацикливайтесь на том, что произойдет или что они скажут, если им не понравятся награды.

6. Используйте свою интуицию

Факты и данные важны в процессе принятия решений. Тем не менее, вы, вероятно, оказались на своем месте из-за уникального способа обработки информации и принятия решений. Обычно вы знаете ответ, потому что ваше тело ежедневно подает вам сигналы относительно решений.

Если вам трудно соединиться с интуицией, вы можете сделать что-нибудь, что может восстановить вас. Для некоторых людей это могут быть бег, танцы, ходьба, плавание, йога или медитация.

7. Возьмите на себя ответственность

Независимо от того, какое решение вы примете, вы должны владеть им и нести ответственность за окончательное решение. Это показывает вашу уверенность в принимаемых вами решениях, когда вы не вините никого за последствия. Большинство вещей можно исправить и переоценить, поэтому обычно не нужно стыдиться результата.

Постарайтесь владеть своими решениями, заставляя других осознавать свой выбор, если это соответствует ситуации.

8.Оценивайте решения

Вспомните предыдущие решения, которые вы приняли, и оцените их. Это важно, чтобы вы могли отточить свои методы принятия решений и собрать информацию о том, что сработало, а что нет. Убедитесь, что ваше окончательное решение так же хорошо, как и все собранные вами материалы, исследования и факты.

Почему важно принимать уверенное решение?

Уверенное принятие решений в руководстве имеет важное значение для того, как вы и ваши сотрудники функционируют на рабочем месте.Принимая решительные и уверенные решения, вы, вероятно, сможете избавиться от неприятных ощущений во многих сферах вашей работы, жизни и личной жизни. Вот несколько причин, по которым уверенность в принятии решений важна:

• Удовлетворенность и вовлеченность сотрудников возрастут. То, как вы принимаете решения, влияет на ваших сотрудников, и уверенные решения, ведущие к улучшению результатов, повышают их удовлетворенность. Когда вы включаете сотрудников в процесс принятия решений, они с большей вероятностью будут участвовать.
• Делегирование будет проще. Делегирование обычно включает делегирование решений. Когда вы включаете свою команду на этапах процесса принятия решения, вы легко сможете обсудить с ними решение позже. Вы освободите себя от принятия самостоятельных решений и укрепите доверие между вами и своей командой.
• Результаты улучшатся. Когда вы принимаете осознанные и смелые решения вместо основанных на страхе или быстрых решений, результат, скорее всего, будет соответствовать вашим ожиданиям.
• Вы добьетесь большего быстрее. Зная, чего вы хотите достичь и как вы хотите этого достичь, вы достигнете этого быстрее, поскольку цель ясна. Более мелкие решения между задачами будут приниматься быстрее, чтобы соответствовать общей цели.
• Повышает уверенность в себе. Каждый раз, когда вы практикуете уверенное принятие решений, вы будете изучать и улучшать свою способность обрабатывать важную информацию и принимать наилучшее возможное решение. Практика принятия решений, скорее всего, позволит вам почувствовать уверенность в своих лидерских способностях.
• У вас будет меньше ошибок. Нет абсолютно выигрышной альтернативы каждому решению, которое вы должны принять. Однако, когда вы добавляете к решениям ясность, расстановку приоритетов и цель, маловероятно, что вам придется пересматривать неудачное решение.

13 вещей, которые делают умные лидеры, чтобы повысить свою уверенность

Уверенность — это то, с чем вы родились, или то, что вы накапливаете с течением времени? И то и другое, согласно опросу 500 очень уверенных в себе женщин-руководителей, проведенному Хелен Лернер, основательницей WomenWorking.com, автор нескольких книг, последняя из которых — Миф об уверенности: почему женщины недооценивают свои навыки и как это преодолеть . В то время как более половины респондентов считали, что это сочетание врожденных качеств и формирования уверенности с течением времени, менее 1% полагали, что уверенность связана только с генетикой. Так как же укрепить уверенность в себе? Восемьдесят шесть процентов заявили, что это помогает использовать свои навыки и оказывать влияние — другими словами, когда вы делаете успешную работу, вы чувствуете себя более уверенно.Интересно, что верно и обратное: 76 процентов респондентов заявили, что совершение ошибок, а затем исправление их положения повышает уверенность. Другими словами, выйдите за пределы своей зоны комфорта и — выиграйте или проиграйте — ваша уверенность возрастет. Так что же делать, если вы хотите повысить свой уровень уверенности? Вот совет Лернера:

1. Помните, что не только вы боитесь.

Уверенность с большой буквой C — это миф, — говорит Лернер. Единственное преимущество у людей, кажущихся уверенными в себе, — это то, что они могут действовать и проецировать уверенность , даже если внутри они напуганы.

2. Выберите образец для подражания.

Выберите лидера, которым вы восхищаетесь, — говорит Лернер. Какими качествами обладает этот человек? Какие из этих качеств у вас уже есть, а какие нужно развивать? Что вы могли бы сделать, чтобы развить в себе эти качества?

3. Обновите свою сеть.

Выберите кого-нибудь, кто будет для вас очень полезным контактом. Как вы можете познакомиться с этим человеком? Есть ли общий контакт, который может вас познакомить? Перед встречей поработайте над своим новым контактом.Найдите способы, которыми вы можете помочь своему собеседнику в достижении его или ее целей. (Вот 8 советов, как эффективно налаживать контакты с ключевыми контактами.)

4. Взгляните на свою карьеру в долгосрочной перспективе.

Какую роль или должность вы в конечном итоге хотите занять? Какие навыки вам понадобятся для выполнения этой роли? Запишите их, а затем запишите список уже имеющихся у вас навыков. Составьте план приобретения тех, которые вам еще нужны.

5. Не поддавайтесь сомнению в себе.

Если вы занимаетесь руководящей или властной позицией, это не случайно.Знайте, что у вас есть все, что нужно, чтобы быть там. Другие верят в вас — докажите их правоту.

6. Признайте свои сильные и слабые стороны.

Есть ли способы превратить одну из своих слабостей в силу? Начните делать все возможное, чтобы это произошло, шаг за шагом.

7. Внимательно рассмотрите свои приоритеты.

У вас много дел. Но обнаруживаете ли вы, что в первую очередь делаете то, что не оказывает большого воздействия? Если да, то чего вы избегаете и почему? (Если вы не уверены, какими должны быть ваши приоритеты, вот простой тест, который поможет.)

8. Попробуйте что-нибудь, выходящее за рамки того, что вы уже сделали.

Это может быть так же просто, как выступить на встрече или обратиться к известному человеку на деловом мероприятии. Если вы чувствуете себя неловко, помните, что это естественный результат расширения ваших границ. Дискомфорт — это рост.

9. Подведите итоги всего, что вы делаете.

Скорее всего, если вы потратите несколько минут на то, чтобы записать все, что вы сделали за последнюю неделю, вы будете очень впечатлены собой.Так сделай это. Затем включите одно или два из этих достижений в следующий разговор с вышестоящим руководителем или клиентом. Скромность в бизнесе не работает.

10. Научитесь быть добрыми к себе.

Вы возлагаете на себя нереалистичные ожидания? Наверное, большинство из нас знает. Скорректируйте свои собственные ожидания, будь то изменение расписания достижений или помощь других. Вы заслуживаете относиться к себе не хуже, чем к кому бы то ни было.

11.Оцените свои самые сильные стороны.

Выберите один из них и подумайте, как вы могли бы использовать его, чтобы вывести себя и свою карьеру на новый уровень. Составьте список шагов, которые вам нужно предпринять, чтобы это произошло, и план того, когда вы их предпримете. Если вы не знаете, какие шаги предпринять, чтобы перейти на следующий уровень, вот несколько советов, которые могут вам помочь.

12. Доверяйте своей интуиции.

Ваш опыт, ваш интеллект и ваши инстинкты приведут вас туда, куда вам нужно.Поэтому в следующий раз, когда вы столкнетесь с трудной ситуацией, прислушайтесь к мнению, если оно вам нужно, а затем примите решительные меры.

13. Отдайте себе должное.

Как вы выросли за последние шесть месяцев? И как вы изменили жизнь других людей в лучшую сторону? Эти достижения следует праздновать. Так что празднуйте!

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

4 способа быть решительным и добиваться желаемого -почитать.Быть полностью зависимым от других — это необходимость в детстве, но никогда не получается во взрослой жизни.

Страх — движущая сила нерешительности — страх быть недовольным, страх быть подвергнутым критике, страх потерпеть неудачу. Вместо того, чтобы рисковать, вы решаете затаиться и ждать. Да, держаться подальше от опасностей — иногда более разумный выбор, но он редко способствует динамичной жизни.

Давайте посмотрим на типы личностей, у которых больше всего проблем с принятием решений.

Перфекционист
Вы хотите, чтобы все было идеально, и устанавливаете для себя невероятные стандарты.Вместо того чтобы рисковать неудачей или рисковать, вы убеждаете себя сдаться, а не создавать что-то менее совершенное. Вы зациклены на деталях и мнении других. У вас есть отличные идеи, вы даже воплощаете их в жизнь и реализуете несколько, но вы редко их реализуете или доводите до конца. Попытки быть совершенными не только обременяют вас, но и истощают тех, кто вас любит. Вы живете в состоянии хронической неудовлетворенности, и это сдерживает вас и влияет на окружающих.

Пацифист
Вы быстро улыбаетесь и очень любезны, но накапливаете массу невыраженного разочарования.Нерешительность подпитывает психическое напряжение и невыносимое эмоциональное напряжение. По мере роста внутреннего давления появляются психосоматические симптомы, такие как головные боли, проблемы с пищеварением или нарушения сна. Гнев изнутри и пассивность снаружи сказываются на вашей психике; он истощает вашу творческую энергию и закрывает глаза для новых возможностей.

Опасения
Если у вас тревожная личность, вы всегда боитесь неизвестного. Столкнувшись с решением, вы застреваете в своей голове.Вы проходите через бесконечные сценарии «что, если», и они всегда плохо кончаются. Вы говорите: «Если я сделаю это, я буду выглядеть глупо» или «Если я сделаю это, мне может быть больно», но никогда: «Это может быть хорошо для меня». Вы тратите много времени на рассуждения с самим собой, вместо того, чтобы работать над трудным решением с другими. Это только усиливает чувство изоляции и неэффективности. Хуже всего то, что ваши постоянные опасения закладывают основу для фобий — навязчивого мышления, панических атак и депрессии.

Травмы
Скорее всего, вы пострадали от кого-то или пострадали от травмы.Это могло произойти из-за вашего детского опыта или недавних инцидентов. Итог: вы не хотите, чтобы вас снова ранили, поэтому сделайте безопасную игру главным приоритетом. Скорее всего, вы полностью откладываете решения, ждете до последней минуты или перекладываете неопределенность в руки других. «Все, что вы решите, меня устраивает». «Как бы то ни было. Это не имеет значения». Не слишком ли определяющие утверждения, не так ли? Защитная эмоциональная стена, которую вы строите вокруг себя, защищает вас от других, но лишает доверия и близости и порождает одиночество и изоляцию.

Путь к решительности
Итак, теперь, когда цена нерешительности очевидна, что вы с этим делать?
Работа с опытным терапевтом — отличное место для начала. Чем раньше вы изложите все эти страхи и тревоги словами и обнаружите их корни, тем скорее ваша жизнь пойдет в более новом направлении.

Хотя кратчайших путей к излечению нерешительности нет, есть несколько вещей, которые могут помочь:

Установите крайние сроки, которые вы можете реально соблюдать
Планирование сроков непросто, но большинство профессионалов (писатели, музыканты и бизнесмены) народ) скажет вам, что без них они плохо выступают.Начните с реалистичных, достижимых сроков и возьмите на себя ответственность. Удовлетворение от выполнения заданий подпитывает ваш голод к большему росту.

Практикуйте самообладание
Прежде чем вы сможете справиться со своей нерешительностью, вам нужно взять под контроль свои чувства, чтобы вы могли ясно мыслить. Найдите практику, которая успокаивает и центрирует вас. Упражнения, медитация, йога или танцы … найдите занятие, которое вам нравится, и включите его в свою повседневную жизнь.

Вознаградите себя
Когда вы принимаете решение, похлопайте себя по плечу, аплодируйте себе и гордитесь собой.Даже крохотный первый шаг заслуживает признательности. Изменение вредных привычек — тяжелая работа; не усложняйте задачу, пренебрегая собой или скупая на награды.

Подружитесь с неудачей
Кто-то сказал, что путь к успеху вымощен неудачей. Чем раньше вы избавитесь от неудач, тем лучше.