Узнаем как повысить аппетит: средства и продукты
Здоровье человека зависит полностью от его образа жизни. Как он будет питаться, таким оно и будет. Ведь залог здоровья – это хорошая еда. О том, как повысить аппетит, будет рассказано в нашей статье. Будут рассмотрены разные методы.
К чему приводит отсутствие аппетита?
Когда у человека нет аппетита, он не может съесть необходимое количество еды, чтобы насытить свой организм. И это может приводить к ухудшению здоровья, а в дальнейшем и к потере веса. В случае, когда нужно сбросить лишний, это очень актуально. Но ведь бывают моменты, когда человеку не нужно это. От снижения веса может снизиться иммунитет, ухудшиться состояние костной ткани. В этом случае даже может возникнуть риск анемии. Все это привлечет к большим проблемам со здоровьем. Поэтому важно знать, как правильно питаться и в каком количестве. Также мы ответим на вопрос, который интересует многих: «Как повысить аппетит?» Для этого достаточно изменить образ жизни, поменять рацион питания.
Также нужно избавиться от вредных привычек, а именно отказаться от курения, употребления алкогольных напитков. В большинстве случаев, как только человек избавляется от пагубных привычек, сразу начинается нормальный набор веса. Также у него улучшается аппетит.
Алкогольные напитки в умеренных дозах
А есть ли средства, повышающие аппетит? Конечно, да, но они все очень разнообразны. К примеру, спирт считается самым высококалорийным веществом, которое и будет оказывать отрицательное воздействие на организм человека. А вот совершенно иное действие оказывать может алкогольная продукция, если употреблять ее в небольших количествах и малых дозах. Такой напиток поможет улучшить аппетит у человека. Конечно, речь не идет о том, чтобы постоянно выпивать алкогольную продукцию. Спустя время – это тоже оставит свой отрицательный отпечаток.
Здоровый сон
Необходимо соблюдать режим питания. Это поможет наладить правильный процесс обмена веществ в организме, а также подстроить его под правильный прием пищи. Кушать в одно и то же время – это еще один верный поступок для улучшения самочувствия человека. Как повысить аппетит и набрать вес? На этот вопрос легко можно ответить. Для этого также необходимо ложиться спать около полуночи и просыпаться в семь или восемь утра. Здоровый сон человека может помочь избавиться от усталости и активно употреблять пищу.
Как повысить аппетит у взрослого и набрать вес? В этом деле помогут занятия спортом. Спорт – это вид действия человека, который активно помогает избавиться от многих проблем. В первую очередь это отличный способ поддержать свое здоровье, а во вторую – это поэтапный и правильный набор веса. Заниматься таким процессом необходимо только под руководством специалистов, тренеров. Они распишут отдельную, индивидуальную программу для человека, чтобы усовершенствовать обменный процесс в организме. Заниматься спортом необходимо часто, чтобы каждый раз прибавлялась энергия. Она будет являться отличным проводником для усиления аппетита. После тренировки особенно полезна белковая пища.
Средства для набора веса и улучшения аппетита
Существуют ли препараты, повышающие аппетит? Да, и можно выделить некоторое число. Лидером средств, которые активно употребляются человеком для набора веса, являются следующие лекарства: «Ципионат», «Туринабол», «Ретаболил», «Эквипойз». Это только небольшой список, способный помочь решить вопрос в данном случае. Как повысить аппетит? Существует множество способов и решений. И все они станут отличными помощниками, но, как и во многих случаях, везде есть отрицательные и положительные стороны. Главный плюс анаболических стероидов — это быстрый набор мышечной массы, от 5 до 10 килограмм в месяц. Если считать, что негормональные препараты, тем более БАДы или китайские таблетки могут совершить чудо, знайте, что это чистые выдумки. Кроме прироста веса, наблюдается повышение аппетита, мощное увеличение силовых показателей и выносливости. Но также есть и отрицательная сторона, о которой производители умалчивают.
Рекомендации, которые касаются детей
Как повысить аппетит у ребенка? Это достаточно сложный вопрос. Поскольку здесь нельзя применять некоторые пункты. Правильное питание – это самое первое действие, которое необходимо сделать. На аппетит влияют рацион и режим питания. Частое потребление нездоровой пищи приводит к возникновению болезней пищеварительного тракта. Из-за них и может снижаться аппетит, и вовсе пропадать чувство голода. Если при планировании рациона учитывать только калорийность и не обращать внимания на соотношение основных органических соединений, то могут появиться жировые отложения. Белки, жиры и углеводы относятся к вышеназванным соединениям, которые участвуют во всех процессах обмена веществ.
Набираем массу
Мы выяснили, как повысить аппетит у взрослого. А что нужно делать, дабы увеличить вес? Нужно соблюдать принципы формирования рациона, представленные ниже.
Первый принцип заключается в том, чтобы дневная норма потребления углеводных соединений составляла около пяти грамм на один килограмм массы. Все это должно поступать с кашами, овощами, фруктами и различными макаронами.
Следующий принцип заключается в том, что норма белка тоже важна. Источником является рыба, все молочные и мясные продукты. Третий принцип заключается в употреблении жиров.
Травы и средства, которые увеличивают аппетит
Принимать еду необходимо в небольших количествах. Для набора веса важно употреблять продукты, богатые на микроэлементы, органические витамины. К примеру, повышать аппетит будут многие пряные травы. Это имбирь, корица, мята и черный перец. Их нужно добавлять в еду, напитки. Они станут стимулировать кишечник к работе. В аптеке можно купить добавку к пище – это «Перитол», «Пернексин». Их принимать нужно совместно с едой. Но лучше всего использовать только после консультации с врачом.
Большое число порций в день
Как повысить аппетит? Кушайте шесть раз в день. По мере того как улучшается аппетит, вы можете начать увеличивать порции, а также дополнять блюда новыми ингредиентами. Также стоит остановиться на пище, которая снабжает вас калориями и многими питательными веществами.
А какие есть продукты, повышающие аппетит? Яркие и сочные фрукты, наполненные витаминами. Также к такой пище относится: цельнозерновой хлеб, хлопья, салатные листья и зеленые смузи.
Сладости
Задумываясь о том, как повысить аппетит, знайте, что сделать это достаточно легко. Ведь существует множество способов, решений и приемов. Все они отлично подойдут каждому человеку, желающему иметь отличный аппетит и достаточную массу тела. Перед едой можно есть сладкие продуты. Многие сладости будут активизировать в организме чувство голода.
Советы
Также нужно добавлять как можно больше калорий. Как же это сделать? Просто. Необходимо при приготовлении блюда добавлять в него высококалорийные ингредиенты. Жарить на сливочном или оливковом масле. Использовать в приготовлении цельное молоко с высоким содержанием жира. Готовить еду можно в большой компании – это будет способствовать возникновению аппетита еще больше.
Можно устроить ужин с семьей ли собрать друзей. Тогда можно будет в теплой компании насладиться вкусным ужином или обедом. Ученые проводили различные исследования, которые показывают, что употребление еды в большой компании способствует увеличению аппетита на двадцать процентов. А во время приема пищи и просмотра телевизора он также возрастет на пятнадцать процентов. Хорошему аппетиту будут способствовать развлечения. Ведь в радостной и комфортной обстановке всегда будет приятнее кушать. Визуализация отлично повлияет на человека. Ведь когда перед собой видишь достаточно большой размер посуды, можно смело понимать, что это повод для того, чтобы съесть большое количество еды. Следует выбрать тарелку, которая позволит употребить двойную порцию пищи. Цвет посуды играет немаловажное значение. Чем он ярче и красочнее, тем аппетит лучше.
Перекусы
Можно также съедать большую порцию, когда есть чувство голода. В остальное время дня нужно всегда делать перекусы. Это могут быть молочные коктейли, орешки, сухарики, небольшие бутерброды. Когда трудно реализовать такой план, то необходимо обратиться к врачу, чтобы он назначил нужный курс лечения.
Почему пропадает аппетит?
Большинство факторов могут повлиять на здоровый аппетит. Сюда входит и заболевания, психические расстройства, стрессовые ситуации, регулярное применение лекарственных препаратов. Но аппетит можно вернуть, увеличить объем потребления еды. Достаточно только правильно соблюдать режим, питаться здоровой высококалорийной пищей.
Обязательно в течение дня нужно есть, чтобы организм чувствовал постоянное насыщение продуктами питания. От аппетита человека будет зависеть много факторов, влияющих на жизненный цикл человека. Кому-то важно убрать лишние сантиметры, тогда нужна диета, а кому-то важней набрать несколько килограммов, чтобы вес дошел до нужной отметки.
Заключение
Теперь вы знаете, почему пропадает аппетит и как его повысить. Мы рассмотрели разные способы и методы. Также были даны ценные рекомендации, которые помогут всем вернуть прежний аппетит. Желаем удачи и крепкого здоровья!
Как повысить аппетит у взрослого и набрать вес
Хотя считается, будто лишний аппетит ведет к обжорству и лишнему весу, в некоторых ситуациях попросту необходимо его стимулировать.
Будь то онкологическое заболевание, психосоматика или расстройства пищевого поведения, все они могут привести к непреднамеренной потере веса, серьезному истощению и падению иммунитета. Разберем, как можно повысить аппетит взрослому с помощью лекарств и биологически активных добавок.
Источник: https://medvisor.ru/articles/rasstroystvo-pishchevogo-povedeniya/kak-uluchshit-appetit/
Препараты, повышающие аппетит у взрослых
Designed by pxfuel
Управление по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных средств США (Food and Drug Administration) одобрило три препарата для использования в качестве стимуляторов аппетита.
Следует отметить, что все они относятся к сильнодействующим, отпускаются по рецепту и обладают побочными эффектами, поэтому их могут принимать только взрослые.
Мегестрол
Он также помогает в лечении рака молочной железы и эндометрия. Препарат выпускается в жидкой или таблетированной форме.
К побочным эффектам препарата относятся расстройство желудка, изменения настроения и проблемы со сном.
Более серьезные реакции проявляются в виде отеков, вызванных накоплением жидкости в тканях, тромбов, а также может развиться или ухудшиться диабет.
Оксандролон
Оксандролон — это пероральный стероид, который помогает людям набрать вес после операции, травмы или хронической инфекции.
акне;
изменения полового влечения;
меняется голос на более грубый, низкий;
чрезмерный рост волос;
нерегулярные менструации;
перепады настроения;
расстройство желудка.
Он также может вызывать увеличение количества ферментов печени (которые возвращаются в нормальное состояние, как только человек перестаёт принимать лекарства), и снижение уровня липопротеинов высокой плотности, или «хорошего», холестерина.
Дронабинол
Дронабинол — это каннабиноид, который назначают при анорексии, связанной со СПИДом.
Он также может повысить аппетит у людей с онкологическими заболеваниями, уменьшить тошноту и рвоту, возникающие в результате лечения химиотерапией.
Дронабинол выпускается в виде капсул для перорального применения. Некоторые из его наиболее распространенных побочных эффектов:
спутанность сознания;
головокружения;
сонливость;
галлюцинации;
плохое настроение.
Другие препараты
Хотя перечисленные выше препараты являются единственными одобренными в качестве стимуляторов аппетита, некоторые другие лекарства обладают побочным эффектом повышения аппетита. К ним относятся:
Пищевые добавки для аппетита
Некоторые витамины и минералы тоже могут повысить аппетит. Однако, как правило, они действуют только в том случае, если человек испытывает дефицит этих питательных веществ.
Цинк
Дефицит цинка может вызвать такие симптомы, как:
потеря аппетита;
нарушение иммунной функции;
изменения в восприятии вкуса;
медленное заживление ран;
выпадение волос.
Исследования на животных показывают, что прием добавок цинка может стимулировать аппетит у людей с дефицитом цинка.
Витамин Б1
Также известный как тиамин, витамин Б1 необходим для роста и развития. Дефицит этого витамина обычно вызывает отсутствие аппетита, потерю веса, спутанность сознания и другие неврологические симптомы.
Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты являются незаменимыми жирами в рационе питания человека. Некоторые исследования показывают, что морские жиры Омега-3 могут улучшить аппетит и желание человека есть. Рыбий жир и жирная красная рыба являются отличными источниками кислот Омега-3.
Изменения в образе жизни для стимулирования аппетита
Designed by yanalya/ Freepik
Надо сказать, что причины потери аппетита могут быть самыми разными. Многим людям не хочется есть по утрам. Это абсолютно нормальное физиологическое явление. Вам достаточно кое-что подправить в своем образе жизни. Следуйте нашим советам:
Упражнения
Регулярные занятия спортом увеличивают количество энергии, которое человек сжигает. Вместе с тем растёт и потребность организма в “топливе”, и чувство голода.
Планирование и приготовление пищи
Правильное планирование может помочь людям потреблять достаточное количество калорий каждый день. Для этого:
Следует есть от шести до восьми маленьких порций блюд в день, вместо трех больших.
Определите время дня, когда аппетит больше, и ешьте в это время.
Старайтесь кушать в одно и то же время каждый день, даже если вы не голодны.
Выделите время на регулярный перекус, куда входят фрукты, орехи и другие питательные продукты.
Избегайте пищи с высоким содержанием клетчатки и низкой калорийностью при каждом приеме пищи.
Добавьте сладкие фрукты в молочные коктейли и десерты для повышения вкуса и питательной ценности.
Не только ешьте, но и пейте калорий каждый день, в виде протеиновых коктейлей.
Добавляйте в блюда специи и соусы.
Используйте гарниры и красочные продукты, чтобы сделать еду более привлекательной.
Регулярно меняйте меню, чтобы рацион питания не надоедал.
Рейтинг составлен на основе оценочных отзывов пользователей. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Недостаток веса тела — причины, степени, лечение дефицита веса
Людей с недостаточной массой тела постоянно беспокоит вопрос, как набрать вес, ведь дефицит веса грозит снижением иммунитета, анемией, нарушением гормонального фона, депрессией и т.д. Отовсюду советуют: чтобы поправиться, нужно:
- есть белый хлеб,
- спать днем,
- есть каши и т.д.
Но не всегда и не всем это помогает, потому что у многих пациентов отсутствует аппетит. Анорексия (отсутствие аппетита), гипорексия (пониженный аппетит) и другие физиологические нарушения, связанные с приемом пищи, становятся достаточно частыми заболеваниями в наше время.
Что такое дефицит веса?
Самый простой способ – измерить соотношение роста и веса: рост – 100 = вес (+/-5кг). +5 кг, если возраст старше 30 лет и -5 кг, если возраст младше 30 лет. Роль играет также ваше телосложение. Если вы относитесь к тонкокостным людям, то нужно вычесть еще 10% от полученного результата, а если к ширококостным — прибавить 10%. В результате вы получаете цифру, обозначающую ваш идеальный вес.
Таким образом, если ваш реальный вес оказывается меньше полученного результата на 5 и более кг, у вас определяется излишняя худоба и нужно срочно предпринимать меры.
Что нужно, чтобы вернуть аппетит и прийти к нормальному весу?
- Специалисты клиники Наран проводят лечение, в комплексе применяя все методы тибетской медицины.
- В первую очередь врач дает рекомендации по изменению образа жизни. Соблюдение режима работы и отдыха, позитивное мировосприятие, даже одежда по погоде влияют на тонус организма.
- Затем корректируется питание. В меню должна быть как теплая по температуре, так и теплая по свойствам пища (см.тибетская классификация продуктов питания).
- Далее тибетский доктор назначает лекарства для подавления Ветра и холода, прибавления огненной теплоты желудка (тиб. диагноз, подробнее здесь) после чего возвращается способность переваривать пищу.
- Чтобы согреть организм, улучшить кровоток, устранить спазмы, специалисты клиники проводят внешние процедуры, такие как глубокий точечный массаж, прогревание байкальскими камнями, прижигание полынными сигарами точек Ветра, зоны живота.
Если же причиной плохого аппетита явилось опущение желудка, то в клинике «Наран» делается специальный массаж по авторской методике Светланы и Баира Чойжинимаевых, возвращающий нормальное положение внутренних органов. В результате лечения восстанавливаются функции желудочно-кишечного тракта, возвращается аппетит, пациент начинает быстро набирать вес.
Как в Германии больным раком помогают вернуть аппетит | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW
4 февраля — Всемирный день борьбы против рака. Потеря аппетита знакома многим людям, страдающим онкологическими заболеваниями. Нередко это еще и побочный эффект химио- и лучевой терапии, которую назначают таким пациентам. Однако для ослабленного организма еда имеет большое значение. На уникальном кулинарном курсе, который проводят во Франкфурте-на-Майне, знакомят с продуктами, помогающими решить эту проблему и вернуть интерес к еде.
Возвращение аппетита — проект самопомощи
В одной из групп нового курса — 12 человек. И почти все они борются с последствиями ракового заболевания. Есть среди участников и родственники, которые хотят поддержать своих близких во время сложной и изматывающей терапии. «В этот период более половины пациентов теряют вес, что крайне нежелательно, поскольку это играет немаловажную роль в процессе выздоровления», — поясняет в интервью DW эксперт в области диетотерапии Ингеборг Рётцер (Ingeborg Rötzer) из Национального онкологического центра в Гейдельберге.
Многие ощущают неприятный металлический привкус во рту (как следствие терапии). «Он нередко вызывает у пациентов полное отвращение к еде, а ведь большинство из них нуждаются в усиленном белковом питании, сравнимом с питанием спортсмена-профессионала», — подчеркивает диетолог.
Перебить этот привкус и хотя бы частично вернуть аппетит помогает известный немецкий повар Мирко Рее (Mirko Reeh). В своей студии во Франкфурте он вместе с экспертами проводит необычный курс, призванный помочь пациентам снова есть с удовольствием. Этот кулинарный проект — инициатива Гессенского общества по борьбе с раком.
Всем нравятся картошка в мундире и творог
Под наблюдением диетологов участники курса, состоящего из трех занятий (по четыре часа), дегустируют различные ингредиенты. Для начала Мирко Рее предлагает им определить для себя травы с приятным запахом и вкусом. Многое из жизни до болезни теперь воспринимается по-другому: любимые блюда вызывают отвращение, да и старания окружающих угодить хоть чем-то, оказываются напрасными.
«К сожалению, обстоятельных исследований, в результате которых можно было бы утверждать, что есть некий список продуктов, которые в данном случае обязательно помогут, пока нет», — сетует Ингеборг Рётцер. Многолетний опыт работы диетолога показывает, что не только продукты, но и консистенция блюд играют немаловажную роль. «Менее проблематичным можно считать все, что свободно проскальзывает внутрь: супы, пюре, кисель», — поясняет она. — Как правило, слизистая оболочка пациентов в таком состоянии страдает, поэтому, выбирая блюдо, следует обращать внимание на влажность продукта, наличие соуса». По этой же причине эксперт не рекомендует употреблять цитрусовые, уксус, а также острые приправы.
Уже первые занятия показали: большинство участников курса хорошо воспринимают ароматные перья зеленого лука и свежий укроп в сочетании с творогом и обыкновенной картошкой в мундире. Благотворное влияние на аппетит оказывают корица и ваниль, которыми в небольших количествах сдабривают каши, супы, соусы и пудинги.
«Предпочтительны горьковатые на вкус продукты и чаи или травяные отвары из мяты, ромашки, шалфея, фенхеля», — советует диетолог. По ее словам, более целесообразно дробное питание: небольшими порциями каждые полтора-два часа. Самые любимые блюда можно есть чаще, а подавать их (пусть даже и самому себе!) лучше, оформив, как на праздник. «И хотя это противоречит всем моим рекомендациям, должна признаться, что большинство пациентов с удовольствием пьют… колу!» — улыбается Ингеборг Рётцер.
Смотрите также:
Кулинарные приключения картофеля
Драники
Знаменитые драники (Reibekuchen) или картофельные оладьи (Kartoffelpuffer) по-саксонски подают с ломтиком черного хлеба и фруктовым пюре: яблочным, грушевым или сливовым. На западе Германии в картофельную массу предпочитают добавлять предварительно обжаренный тертый лук и пригоршню молотого черного перца.
Кулинарные приключения картофеля
Картофельный салат
В каждом регионе его готовят по-своему. Швабы — с мелко порубленным луком, уксусом и растительным маслом. Баварцы лук обжаривают вместе со шпигом, а салат заправляют соусом из мясного бульона, горчицы, растительного масла, уксуса, соли, сахара и перца. В гамбургский салат добавляют сельдь слабого посола и заправляют майонезом. В Бранденбурге никак не обойтись без маринованных огурчиков и укропа.
Кулинарные приключения картофеля
«Небо и земля»
«Земляные яблоки» (Erdäpfel) или «земляные ягоды» (Grundbeeren), как картошку в Германии нередко именуют и поныне, а также яблоки, кровяная колбаса и жареные кольца репчатого лука — это ингредиенты традиционного в Кельне блюда «Небо и земля» (Himmel un Ääd).
Кулинарные приключения картофеля
Кнедли, клецки…
В Баварии знаменитые кнедли (Knödel) делаются из размоченного хлеба. А вот в Тюрингии их готовят традиционно из картофеля, причем наполовину из сырого и наполовину из отваренного. Затем картофельные «шарики» (иногда с мясной начинкой) отваривают в большом количестве воды (она не должна кипеть!) и подают самостоятельно или в качестве гарнира, например, к рождественскому гусю.
Кулинарные приключения картофеля
Гайсбургский марш
Gaisburger Marsch («Гайсбургский марш») — швабский айнтопф (густой суп) — готовят на говяжьем бульоне. В него добавляют картофель и местную разновидность лапши — шпецле. Перед подачей наваристый суп украшается подрумяненными в масле кольцами лука. Согласно легенде, своим названием и популярностью айнтопф обязан офицерам из Штутгарта, которые на обед в харчевню соседнего Гайсбурга шагали строем.
Кулинарные приключения картофеля
Фаршированный желудок
В западногерманском Хунсрюке делают даже картофельную колбасу! Один из вариантов — свиной желудок (Saumagen), начиненный картофельно-мясной начинкой. Любимое блюдо бывшего канцлера Гельмута Коля (Helmut Kohl) подают с картофельным пюре и тушеной капустой.
Кулинарные приключения картофеля
«Озорные» галушки
Bube или Spitzbube — по немецки «мальчишка-озорник». Bubespitzle — «озорные» картофельные галушки. Тесто для этого блюда готовится из картофельного пюре, муки, яйца, соли и муската. Оно режется на «колбаски» с палец толщиной, которые отваривают, а затем обжаривают в сковороде до румяной корочки. Сладкий вариант подают с яблочным пюре.
Кулинарные приключения картофеля
Штрудель
Картофельный штрудель (Kartoffelstrudel) готовится из специального, вытяжного (листового) теста с начинкой из отварного картофеля, мелко порубленного лука, чеснока, муската, перца и соли. Подготовленный рулет отваривают, затем нарезают дольками, их перед подачей обжаривают. Другой вариант: с сырым картофелем. Штрудель обжаривают целиком, переворачивая его время от времени, или запекают в печи.
Кулинарные приключения картофеля
Картофельные ломтики
Это излюбленное лакомство детей и взрослых в Германии. Задолго до начала победного шествия знаменитого картофеля фри тонко нарезанные картофельные пластинки уже выпекались в печи с добавлением жира или растительного масла, пряностей, зелени и кунжута или, как в голодные времена, просто без ничего.
Кулинарные приключения картофеля
Картофельный пирог
В восточной землях Германии этот традиционный пирог выпекают из дрожжевого теста, в которое добавляют картофельное пюре, изюм, миндаль и цедру лимона. Существует множество региональных рецептов пирога — с колбасой, со шпеком, шпинатом, сыром или ягодами. Нередко традиционное блюдо «бедных людей» подают во время народных гуляний и празднеств, как, например, в День мельницы в Цигенрюке.
Кулинарные приключения картофеля
Хоппель-поппель
Hoppelpoppel — так называют берлинцы крестьянский завтрак быстрого приготовления. Готовят его из остатков еды, которые вот-вот испортятся. Отваренный картофель режут ломтиками, обжаривают вместе с мелко порубленным шпеком, заливают взбитым яйцом, сдобренным перцем, солью и мускатом, и посыпают свежей зеленью. Завтрак «на весь мир» устроили участники ярмарки в Бранденбурге.
Кулинарные приключения картофеля
Шнапс
Немецкая любовь к «земляным яблокам» поистине безгранична: из них готовят буквально все — от каши до водки. Традиция изготовления немецкого шнапса из клубней картофеля существует на спиртоводочном предприятии в Зеллендорфе (Sellendorf) со дня его основания в 1780 году. На снимке: шнапс «Зеллендорфский картофель». Его крепость — 32 «градуса».
Автор: Инга Ваннер
Опасна ли потеря аппетита во время беременности
Существует миф о том, что как только женщина забеременела, она начинает есть все подряд и постоянно набирать вес. Однако очень часто возникают ситуации, когда у беременной женщины во время беременности пропадает аппетит. У многих женщин в первом триместре чувство голода не появляется и им приходиться заставлять себя принимать пищу. Стоит ли волноваться по этому поводу? Почему происходит потеря аппетита?
Причины потери аппетита во время беременности
Во время вынашивания плода организм женщины строго реагирует на психологические и физиологические изменения. Поэтому аппетит может быть и повышенным, и пониженным. Причины очень разнообразные:
1. Самая частая причина – это токсикоз. Если женщину постоянно тошнит, прием пищи вызывает рвоту, аппетит пропадает. Чтобы еда удерживалась в желудке и лучше переваривалась, необходимо кушать молочные каши и супы, пить воду и соки. Ведь потребность в питательных веществах для беременных остается.
2. Дефицит фолиевой кислоты, которая необходима любому женскому организму. Если нет аппетита, необходимо принимать препараты железа.
3. Всплеск гормонов может спровоцировать потерю аппетита. Особенно это вызвано повышением уровня прогестерона, он купирует чувство голода.
4. Во втором триместре у беременной женщины могут возникнуть запоры из-за давления матки на кишечник. Плохое пищеварение влечет за собой отсутствие аппетита.
5. В третьем триместре потеря аппетита связана из-за желудка в результате растущего плода.
6. Депрессия, подавленное настроение или стресс может вызвать потерю аппетита во время беременности.
7. Поскольку во время беременности обостряются хронические заболевания, они могут стать причиной потери аппетита.
Как повысить аппетит во время беременности
Не нужно пускать ситуацию на самотек и не обращать внимание на потерю аппетита, ведь во время беременности необходимо думать о будущем малыше. Периодически стоит разжигать чувство голода, ведь даже при отсутствии вкусовых ощущений, организм катастрофически нуждается в витаминах и питательных веществах.
Если причина потери аппетита хронические заболевания, лечение должен назначить врач. Но если причины психологического или временного характера, в ход пойдут следующие уловки:
- Используйте самовнушение, постоянно повторяйте себе, что внутри вас растет новая жизнь, которая нуждается в питательных веществах.
- Длительные прогулки на свежем воздухе могут повысить аппетит. Можно записаться в бассейн или на йогу для беременных. Это прекрасная возможность выйти из депрессивного состояния.
- Порадуйте себя новыми вещами: покупки всегда приносят радость. Вещи оранжевого, красного и других теплых оттенков стимулируют аппетит.
- Создавайте себе праздник: красиво сервируйте стол, украсьте блюдо. Это поможет вернуть интерес к еде.
- Общайтесь с друзьями или с такими же будущими мамочками. Если вы будете бывать часто вместе в магазинах, кафе, вы сможете поесть за компанию.
- При соблюдении режима, у организма вырабатывается потребность требовать еду в одно и то же время.
- За продуктами лучше ходить самой. Витающие в магазине аппетитные запахи, особенно в кондитерском отделе возбудит аппетит. Блюда можно готовить с использованием тмина и имбиря, корицы в выпечке, эти пряности вызывают слюноотделение.
- Комплекс витаминов для беременных поможет ослабленному организму усваивать больше питательных веществ.
- Включите в меню продукты, которые содержат протеин, а также зеленые овощи.
- После консультации с врачом, можно использовать специальные травяные настои для повышения аппетита.
Потеря аппетита: тревожные симптомы
При первых признаках потери аппетита стоит сказать об этом врачу, который наблюдает беременность. Он сможет выявить причины этого и дать необходимые рекомендации.
Если наблюдается потеря веса, особенно во втором триместре, обязательно нужно обратиться за медицинской помощью. Врач назначит лабораторные исследования крови и мочи, ультразвуковое исследование плода.
Анорексия. Способы избавления от анорексии
Анорексия — это не что иное, как потеря аппетита. Обычно анорексия — симптом, сопутствующий каким-либо заболеваниям после излечения заболевания исчезает и анорексия. Реже анорексия развивается как самостоятельное состояние — как результат сбоев в функционировании желудка, поджелудочной железы и др., как следствие неправильной диеты, неправильного образа жизни (недостаточная физическая нагрузка, отсутствие прогулок и пр.). В некоторых случаях причиной развития анорексии могут стать нервные срывы, стрессы.
Устранение причины явления, как правило, влечет за собой устранение самого явления. Улучшить при необходимости аппетит помогут и некоторые рекомендации:
Как вернуть аппетит?
— для начала можно пропустить один-два приема пищи — немного поголодать. Иногда только этого бывает достаточно для того, чтобы восстановить аппетит. Можно взять за правило: не есть, пока не придет аппетит (некоторые люди, питающиеся строго по часам, принимают пищу едва придет для этого время
— не следует бояться пропустить один прием — это не будет большим нарушением режима питания, но пользу может принести ощутимую)
— не следует всякий раз наедаться досыта, «до отвала» (из-за стола нужно выходить, а не отваливаться от него)
— оставаться чуть-чуть голодным в конце трапезы — едва ли. не «золотое» правило для всякого человека, но особенно для тех, кто страдает анорексией, у кого есть избыточный вес и проблемы с пищеварением
— нужно продумать (лучше с участием доктора) режим питания и в дальнейшем неукоснительно этот режим соблюдать
— давать своему организму умеренную физическую нагрузку
— совершать регулярные прогулки на свежем воздухе
— потреблять больше продуктов, содержащих клетчатку, — овощей, фруктов, ягод. Не перевариваемая грубая клетчатка, продвигаясь по желудочно-кишечному тракту, раздражает механически его слизистую, вызывает повышенное рефлекторное отделение пищеварительных соков, способствует скорейшему прохождению пищевого комка через кишечник. Столь активное влияние на процесс пищеварения не может не сказаться положительно на аппетите
— известно, что овощи, фрукты и ягоды содержат в себе много витаминов — в особенности витамина С. А одно из важных свойств витаминов — способность повышать аппетит. Апельсины и лимоны, употребляемые в пищу регулярно, действуют стимулирующе на процесс выделения желудочного сока, в результате чего пища переваривается быстрее и аппетит усиливается. Тонизирующе действует на желудок, а следовательно устраняет анорексию, виноград (для улучшения аппетита рекомендуется использовать кислые сорта винограда).
— Улучшает пищеварение и усиливает аппетит постоянное включение в меню яблок. Механизм влияния яблок на интенсивность пищеварительного процесса прост: вещества, содержащиеся в яблоках, стимулируют выработку в желудке пепсина — фермента, который расщепляет белки на пептоны и альбумозы. При увеличении концентрации пепсина в желудочном соке процесс пищеварения естественным образом интенсифицируется
— весьма эффективное средство для улучшения аппетита — чеснок (лучше в сыром виде). Он стимулирует выработку желудочного и кишечного пищеварительных соков, кроме того, чеснок обладает выраженным желчегонным действием. Благодаря этим свойствам продукт помогает быстро избавиться от проявлений анорексии
— восстановить аппетит помогут и периодические очистки пищеварительного тракта. Очищению кишечника способствуют принимаемые в большом количестве свежие овощные и фруктовые соки (вплоть до соковой диеты на два-три дня), зелень укропа и петрушки. Время от времени рекомендуется задействовать слабительные средства, делать очистительные клизмы (особенно людям пожилого возраста, у которых тонус кишечника значительно слабее, чем у молодых — кишечнику пожилых людей уже иногда требуется помощь)
— для улучшения аппетита рекомендуется использовать при приготовлении блюд ароматические травы и пряности
— устранить явления анорексии поможет также и красивая сервировка стола.
Лечебное питание пациентов с онкологическими заболеваниями
Тошнота, рвота и диарея являются одними из наиболее часто встречающихся осложнений химиотерапии. До 70 % пациентов, получающих химиолучевую терапию, испытывают значимую потерю веса.
Хотя многие пациенты не испытывают осложнений во время первых курсов химио-лучевого лечения, риск их появления в дальнейшем возрастает. Нарушение питания может служить причиной изменения схемы терапии, влиять на результаты лечения, снижать качество жизни. Очень важно использование лечебного питания для пациентов, которым планируется проведение длительных курсов лечения. Начинать поддерживающую питательную терапию необходимо, не дожидаясь возникновения мукозитов, энтеритов или других осложнений, а заранее, за 7–10 дней до начала курса химио-лучевой терапии. Своевременное начало может помочь избежать тяжелых осложнений и провести лечение по более радикальной программе, главным образом, за счет снижения частоты осложнений со стороны желудочно-кишечного тракта.
Побочные эффекты лучевой терапии в первую очередь зависят от того, на какую область тела она направлена. Все пациенты, проходящие курс лучевой терапии, могут испытывать слабость и потерю аппетита.
Наиболее выраженные симптомы возникают при лучевой терапии опухолей головы и шеи. Если в зону облучения попадает область рта и глотки, у пациентов могут возникать серьезные повреждения слизистых оболочек, изменения вкуса и обоняния, отвращение к пище. При лучевом повреждении пищевода возникают нарушения глотания, тошнота, рвота, которые также значительно ограничивают возможность нормального питания. При облучении области живота и таза имеется риск повреждения кишечника, что приводит к развитию диареи, нарушению пищеварения, тошноте, рвоте.
Побочные эффекты химиотерапии определяются видом используемых препаратов и конкретной схемой лечения. Наиболее часто встречаются тошнота, рвота, отвращение к пище и диарея. Особенно мучительны для пациентов возникающие в результате лечения стоматиты, мукозиты, эзофагиты.
Еще одним опасным общим для химио- и лучевой терапии осложнением является подавление иммунитета (нейтропения, лейкопения). При наличии таких осложнений крайне важно следить за подготовкой, обработкой и сроком годности употребляемых продуктов, поскольку малейшее бактериальное обсеменение грозит развитием тяжелых инфекций. Именно поэтому строго рекомендован прием продуктов, выпускаемых в стерильной или обработанной в специальных условиях упаковке.
Лечение нутритивных осложнений химио- и лучевой терапии складывается из трех основных компонентов:
- борьба с тошной, рвотой, потерей аппетита,
- специальная диета,
- употребление легко усваиваемых нутриентов, в первую очередь, белков и энергетически богатых жиров и углеводов.
продуктов для повышения аппетита | Livestrong.com
Йогурт и фрукты могут повысить аппетит.
Кредит изображения: Arx0nt / iStock / GettyImages
Плохой аппетит, который приводит к неожиданной потере веса, может подвергнуть вас риску недоедания и проблем со здоровьем, что может заставить вас искать продукты, повышающие аппетит. К сожалению, не существует одного продукта или комбинации продуктов, которые могли бы стимулировать аппетит.
Однако вы можете изменить то, что и как вы едите, чтобы улучшить качество питания, а также свой статус питания и здоровье.Если заболевание или его лечение являются причиной плохого аппетита, проконсультируйтесь с врачом или диетологом для составления индивидуального плана.
Ешьте небольшими порциями, часто ешьте
Когда у вас очень мало желания есть, и это сказывается на вашем здоровье, вам, возможно, придется приложить немного больше усилий во время приема пищи и еды. Небольшие порции еды могут помочь предотвратить чувство сытости. Обильные приемы пищи иногда могут показаться вам непосильными, если вы уже боретесь со своим аппетитом, но вам может быть легче справиться с мини-едой.
Чтобы ваше тело получало все необходимое питание, вам нужно есть чаще. Составьте график приема пищи, который не добавит лишнего стресса, который может еще больше затруднить ваш аппетит или желание есть. Подумайте о том, чтобы есть в определенное время или через определенные промежутки времени.
Ваши частые небольшие приемы пищи могут выглядеть примерно так:
- Утренний обед: яйцо с гренками из цельнозерновой муки
- Полдник: маленькая миска хлопьев с молоком
- Полдник: 1/2 бутерброда с индейкой на цельнозерновом хлебе со сливочно-овощным супом
- Полдник: сыр и яблоко
- Ужин: курица, коричневый рис и горох
- Поздний ужин: 1/2 бутерброда с арахисовым маслом на цельнозерновом хлебе с йогуртом и фруктами
Если вам сложно, попросите друга или члена семьи помочь или поговорите с врачом о том, что можно сделать, чтобы еда и время приема пищи были более желательными.По данным Американского онкологического общества, еда с другом, просмотр любимого шоу по телевизору или прослушивание приятной музыки могут сделать вашу еду более приятной и стимулировать аппетит.
Употребляйте питание в каждый укус
Когда у вас плохой аппетит, и вы худеете или это сказывается на вашем здоровье, вам нужно убедиться, что каждый съеденный кусочек имеет значение. Хотя общее количество калорий имеет значение, когда вы беспокоитесь о весе и здоровье, источники этих калорий тоже важны.
Вашему организму нужны не только калории, но и белки, углеводы, полезные жиры, витамины, минералы и другие питательные вещества. Жареный цыпленок и картофель фри могут показаться логичным выбором, когда вы пытаетесь набрать калории, но с точки зрения питательной ценности эти варианты предлагают очень мало.
Американская академия семейных врачей рекомендует при совмещении калорий и питательных веществ добиваться плотности питательных веществ в большинстве продуктов. К высококалорийным продуктам, богатым питательными веществами, относятся:
- Сладкий картофель, горох, кукуруза и кабачки
- Сухофрукты, авокадо и 100-процентный фруктовый сок
- Цельные зерна, такие как коричневый рис, киноа и ячмень
- Бобы и чечевица
- Жирная рыба, например, лосось и тунец
- Орехи, семена и ореховое масло
- Молоко, йогурт и сыр
- Яйца
Вы также можете добавить бустеры калорий, чтобы улучшить калорийность продуктов, которые вы едите.Например, приготовить овсянку с молоком вместо воды, добавить ломтики авокадо в бутерброд, посыпать салат семенами подсолнечника и изюмом, добавить сыр в печеный картофель и приготовить овощи, зерна и белки с растительным маслом.
Академия питания и диетологии также предлагает добавлять сухое молоко в молоко, суп, йогурт, запеканки и картофельное пюре. По данным Министерства сельского хозяйства США, 1/3 стакана обезжиренного сухого молока содержит около 80 калорий и 8 граммов белка (или около 16 калорий и почти 2 грамма белка на столовую ложку).Кроме того, обезжиренное сухое молоко является источником многих необходимых витаминов и минералов, включая кальций, цинк, калий и многие витамины группы B.
Подробнее: Продукты для снижения аппетита
Упражнения для стимуляции аппетита
Вы можете думать, что упражнения контрпродуктивны, когда вы боретесь со своим аппетитом и весом, но они могут помочь. Американское онкологическое общество рекомендует начинать медленно и увеличивать физическую активность по мере повышения выносливости и укрепления тела.Вам не нужно записываться на занятия или пробегать марафон, чтобы улучшить аппетит. Вы можете обнаружить, что 10-20-минутная прогулка по вашему району один или два раза в день повышает ваш аппетит.
Упражнения не только являются одним из способов повышения аппетита, но и обладают другими преимуществами для здоровья. MedlinePlus утверждает, что упражнения поднимают настроение, помогают лучше спать и укрепляют кости и мышцы.
Пейте свои калории
Возможно, вам будет легче пить калории, когда у вас плохой аппетит.В вашем местном продуктовом магазине есть много готовых высококалорийных питательных напитков, которые, безусловно, помогут вам получить больше калорий и других полезных для вас питательных веществ без особых усилий с вашей стороны. Однако вы также можете создавать высококалорийные напитки, богатые питательными веществами, дома, что дает вам контроль над вкусом и содержанием.
Рассмотрите возможность смешивания:
- Молоко, какао, арахисовое масло, банан и лед
- Клубника, черника, мягкий тофу и лед
- Йогурт, персики, манго и лед
Вы также можете добавить сухое сухое молоко или любимую протеиновую добавку в свои домашние пищевые напитки, чтобы добавить больше калорий и белка.
Подробнее: Сколько калорий мне нужно съесть, чтобы набрать фунт
Могут ли добавки стимулировать аппетит?
Если у вас дефицит определенных витаминов или минералов в питательных веществах, возможно, они способствуют потере аппетита. Употребление в пищу разнообразных продуктов, богатых питательными веществами, может помочь обеспечить получение вашим организмом всех питательных веществ, необходимых для хорошего здоровья. Тем не менее, нет никаких конкретных добавок для повышения аппетита, за исключением, может быть, рыбьего жира, но исследования не являются окончательными.
В исследовании, опубликованном в июне 2017 года в журнале Lipids in Health and Disease , изучалось влияние низких доз рыбьего жира (0,3 грамма) в течение шести недель на аппетит и вес — небольшая группа пациентов (60 участников) с раком поджелудочной железы.
Исследователи обнаружили, что добавление рыбьего жира помогает стабилизировать аппетит и вес. Однако важно отметить, что исследователи в этом исследовании связывали стабилизацию веса не с увеличением потребления или аппетита, а с уменьшением воспаления.
Подробнее: Список стимуляторов аппетита
Более раннее исследование, опубликованное в журнале Appetite в июле 2013 года, показало, что добавки с рыбьим жиром увеличивают аппетит у группы здоровых людей с нормальным весом, и предположили, что они могут служить средством для лечения раковой кахексии. Однако, честно говоря, это было очень маленькое исследование, в котором участвовало всего 20 человек, и необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать такие утверждения.
Если вы думаете о добавлении пищевых добавок для повышения аппетита или у вас есть опасения, что у вас может быть дефицит основных питательных веществ, сначала поговорите со своим врачом.
Как естественным образом вызвать аппетит к увеличению веса
Планируйте есть небольшими порциями шесть или семь раз в день, но выбирайте высококалорийные и богатые питательными веществами продукты, такие как натуральное арахисовое масло, сухофрукты, орехи и домашние смузи, содержащие свежие фрукты, йогурт и молоко.
Кредит изображения: ansonmiao / E + / GettyImages
По данным Американской академии семейных врачей, недостаточный вес может показаться хорошей проблемой, но он может увеличить риск таких проблем со здоровьем, как ослабление костей, анемия и выпадение волос.Вот несколько способов естественным образом повысить аппетит, которые помогут вам набрать вес здоровым образом.
Совет
Чтобы набрать вес, когда вы боретесь с нежелательной потерей веса или надеетесь нарастить мышечную массу, вы можете естественным образом увеличить аппетит и калорийность, составив расписание ежедневных приемов пищи и перекусов, потребляя больше калорийной пищи и меняя пищу, которую вы едите. .
Рассчитайте свои калории
Индекс массы здорового тела (ИМТ) находится между 18.От 5 до 24,9 по данным Национального института сердца, легких и крови. Если ваш ИМТ ниже 18,5, вы считаете, что у вас недостаточный вес, и вы, возможно, захотите начать набор веса.
Для начала подсчитайте, сколько калорий вам нужно есть каждый день, чтобы набрать вес. По данным Управления по профилактике заболеваний и укреплению здоровья, женщина в возрасте от 20 до 30 лет должна съедать около 1800 калорий в день, если она ведет малоподвижный образ жизни.
Между тем, умеренно активная женщина должна съесть около 2200, чтобы поддерживать здоровый вес.Активным мужчинам в возрасте от 20 до 30 лет рекомендуется употреблять до 3000 калорий в день.
Чтобы набрать вес, вам нужно потреблять больше калорий, чем сжигать. Также безопаснее медленно набирать вес с течением времени, чем пытаться съесть больше, чем вы можете выдержать. По данным Shepherd Center, вы должны стремиться набирать от 0,5 до 2 фунтов в неделю, как правило, потребляя на 250-500 калорий в день больше, чем вы привыкли.
Подробнее: Может ли набор мышечной массы прибавить в весе?
Составьте расписание
Люди с недостаточным весом и люди с высоким метаболизмом могут испытывать трудности с ежедневным полноценным питанием или часто пропускают приемы пищи, потому что они не голодны.Чем больше вы едите, тем больше у вас разовьется аппетит, поэтому вы начинаете жаждать этих блюд, а не забывать о них.
Начнем с завтрака. Исследование, опубликованное в августе 2016 года в журнале Proceedings of the Nutrition Society , показало, что люди, которые пропускали завтрак, как правило, меньше ели в течение дня. Придерживаясь ежедневного полноценного завтрака, вы подбодрите аппетит на весь день.
После завтрака обязательно запланируйте полдник, например банан с миндальным маслом.Затем съешьте полный обед (возможно, выберите бутерброд, а не салат), перекусите во второй половине дня и съешьте обильный ужин.
Подробнее: Полное руководство по сложным углеводам
Ешьте калорийную, здоровую пищу
Набор веса не обязательно означает, что вы должны есть фаст-фуд каждый день или сочетать мороженое и пончики с каждым приемом пищи. Когда вы увеличиваете потребление калорий, важно поддерживать здоровую и сбалансированную диету, потому что цель — набрать немного жира и мышц, а не закупорить артерии.
Продукты с высоким содержанием белка, такие как цельное молоко или йогурт, сыр, яйца, мясо, рыба, орехи и бобы, должны быть основным продуктом вашего рациона. А в случае набора веса углеводы — ваш друг. Просто выберите правильные — например, цельнозерновой хлеб и макаронные изделия, сладкий картофель, коричневый рис и бананы.
Помня об этом, не уклоняйтесь от тяжелых и богатых блюд, таких как макароны с сыром, лазанья или сливочные фрикадельки, так как эти виды плотной пищи помогут вам сохранить вес. А если вы веган, старайтесь есть высококалорийные веганские продукты, такие как авокадо, тофу, хумус и кокосовое молоко.
Помимо употребления высококалорийной здоровой пищи, вы можете предпринять следующие дополнительные шаги:
Освободите место для закусок: Чтобы поддерживать метаболизм, вам нужно есть небольшими порциями каждые несколько часов. Выбирайте высококалорийные закуски, такие как орехи, тосты с миндальным маслом, овсяное печенье или сваренные вкрутую яйца, чтобы сохранять энергию и поддерживать метаболизм в течение дня.
Смените еду: Если набор веса затруднен из-за того, что у вас просто нет сильного аппетита от природы, возможно, пришло время немного встряхнуть.Экспериментируйте и расширяйтесь, чтобы пробовать новые виды кухни, которые могут стимулировать вашу тягу больше, чем обычная еда.
Если вы едите много несвежих блюд, найдите рецепты острой китайской лапши с курицей или попробуйте индийский ресторан, который вы собирались посетить. Когда еда и приготовление пищи превращаются в приключение, у вас может быть больше шансов увидеть, как растет ваш аппетит.
Больше упражнений: Хотя это может показаться нелогичным, попробуйте выполнять упражнения чаще, чтобы повысить аппетит.Нет ничего лучше, чем пробудить аппетит во время долгого похода или плавания, когда ваше тело просто сожгло так много калорий, что у вас нет другого выбора, кроме как жаждать еды, чтобы восстановить свою энергию.
Потеря аппетита | Cancer.Net
Потеря аппетита или плохой аппетит — частые побочные эффекты рака и его лечения. Это означает, что вы можете есть меньше, чем обычно, совсем не чувствовать голода или чувствовать сытость после того, как съели лишь небольшое количество.
Продолжающаяся потеря аппетита может привести к серьезным осложнениям.К ним относятся потеря веса, отсутствие необходимых организму питательных веществ, а также усталость и слабость из-за потери мышечной массы, что называется кахексией (см. Ниже). Эти проблемы могут замедлить выздоровление и привести к перерывам в лечении.
Важно поговорить со своим лечащим врачом, если вы потеряли аппетит. Они могут помочь найти причину и убедиться, что вы получаете необходимое питание.
Причины потери аппетита
Многие разные вещи могут вызвать потерю аппетита у человека, больного раком:
Изменения в метаболизме, который представляет собой процесс расщепления пищи в организме и превращения ее в энергию.Такие изменения могут произойти при запущенном раке.
Рак внутри живота, который может вызвать раздражение или отек.
Увеличенная селезенка или печень, давящая на живот и создающая ощущение сытости.
Асцит, представляющий собой скопление жидкости, наполненной белком, в брюшной полости, которое может вызывать чувство сытости.
Лекарства, включая химиотерапию, иммунотерапию и другие препараты.
Лучевая терапия или хирургическое вмешательство в любой части органов желудочно-кишечного тракта, например желудок или кишечник.
Другие побочные эффекты лечения рака также могут вызывать потерю аппетита:
Управление потерей аппетита
Снятие побочных эффектов — важная часть лечения и лечения рака . Это называется паллиативная помощь или поддерживающая помощь. Поговорите со своим лечащим врачом о любых симптомах, которые вы испытываете, и о любых изменениях симптомов. Многие исследования показывают, что раннее начало паллиативной помощи улучшает результаты.
Если возможно, первым шагом в лечении потери аппетита является устранение причины.Таким образом, лечение рака — это ключевой момент в улучшении потери аппетита. Лечение таких состояний, как тошнота, боль, язвы во рту, сухость во рту, боль или депрессия, может помочь улучшить аппетит.
Рассмотрите следующие советы по правильному питанию при низком аппетите:
Ешьте 5–6 небольшими порциями в день и перекусывайте, когда голодны.
Не ограничивайте количество еды.
Определите, в какое время дня вы голодны и едите в это время.
Ешьте питательные закуски с высоким содержанием калорий и белков. Сюда входят сухофрукты, орехи и ореховое масло, йогурт, сыры, яйца, молочные коктейли, мороженое, хлопья, пудинг и протеиновые батончики или батончики мюсли.
Носите с собой пакет для закусок и держите под рукой любимые продукты для перекусов.
Увеличьте количество калорий и белков в продуктах питания, добавляя соусы, подливку, масло, сыр, сметану, половинки, взбитые сливки и орехи или ореховое масло.
Пейте жидкость между приемами пищи, а не во время еды, так как вы можете слишком быстро почувствовать насыщение. По возможности пейте жидкости с дополнительными калориями, например спортивные напитки с электролитами.
Выбирайте питательные или сытные напитки, такие как молоко, питательные молочные коктейли или смузи.
Попросите членов семьи или друзей купить продукты и приготовить для вас еду, когда вы слишком устали, чтобы делать покупки или готовить. Также подумайте о покупке полуфабрикатов.
Попробуйте есть в приятной обстановке, с семьей или друзьями.
Попробуйте класть еду на тарелки меньшего размера, а не на тарелки большего размера.
Если вас тошнит от запаха или вкуса пищи, ешьте холодную пищу или пищу комнатной температуры. Это уменьшит его запах и уменьшит вкус.
Если у вас возникли проблемы с дегустацией еды, попробуйте добавить специи и приправы, чтобы сделать ее более привлекательной.
Если у вас есть изменения вкуса, например металлический привкус во рту, попробуйте пососать леденцы, такие как мятные леденцы или лимонные дольки, перед едой.
Спросите у своего лечащего врача о способах облегчения желудочно-кишечных симптомов, таких как тошнота, рвота и запор. Также сообщите своему врачу, если у вас возникнут трудности с купированием боли.
Попробуйте легкие упражнения, например, 20-минутную прогулку примерно за час до еды. Это может помочь стимулировать аппетит. Перед тем, как начинать программу упражнений, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Физические упражнения также помогают поддерживать мышечную массу.
Обратитесь к зарегистрированному диетологу за советом по планированию питания и управлению симптомами.Диетолог также может решить, будут ли вам полезны пищевые добавки или пищеварительные ферменты. Спросите у своей медицинской бригады, есть ли в вашем лечебном центре диетолог.
Ваш врач может лечить потерю аппетита и связанную с ним потерю веса с помощью определенных лекарств, в том числе:
Мегестрола ацетат (Овабан, Паллас) или медроксипрогестерон (Аминь, Депо-Провера, Провера). Это формы гормона прогестерона, которые могут улучшить аппетит и прибавить в весе, но могут быть связаны с более высоким риском образования тромбов.
Стероидные препараты. Они могут повысить аппетит, улучшить самочувствие человека и помочь при тошноте, слабости или боли. Однако стероиды следует использовать в течение коротких периодов времени, потому что длительное использование связано со многими нежелательными побочными эффектами.
Метоклопрамид (Реглан). Это помогает уменьшить тошноту, помогает выводить пищу из желудка и может предотвратить чувство сытости до того, как вы съедите достаточно еды.
Дронабинол (Маринол).Это каннабиноид (называемый ТГК), произведенный в лаборатории, который может стимулировать аппетит. Однако это также связано с более высоким риском спутанности сознания, и его следует избегать у взрослых старше 65 лет или тех, кто ослаблен.
Иногда через нос в желудок временно вводят зонд для кормления. При необходимости прямо в желудок можно ввести более постоянную трубку (называемую гастростомической трубкой или G-трубкой) через брюшную стенку. Однако во многих случаях этот подход не рекомендуется.В рекомендациях ASCO отмечается, что этот подход не рекомендуется для большинства пациентов с потерей веса, связанной с распространенным раком.
Если вы испытываете потерю аппетита, обязательно сообщите об этом своему врачу. Они могут посоветовать, что рекомендуется в этой ситуации.
Раковая кахексия
Кахексия, также называемая истощением, возникает, когда люди с запущенным раком испытывают полную потерю аппетита, что приводит как к потере веса, так и к потере мышечной массы. До 80% людей с запущенным раком страдают кахексией.
Для лечения потери аппетита у людей с кахексией ASCO предлагает, чтобы пациенты и лица, ухаживающие за ними, могли поговорить с зарегистрированным диетологом. Дипломированный диетолог проводит оценку питания и дает рекомендации по вопросам питания и кормления. Это включает в себя обучение тому, какие продукты с высоким содержанием белка, калорийности и богатые питательными веществами можно давать человеку с кахексией, когда он решит поесть. Дипломированный диетолог также может посоветовать безопасное и практичное кормление.
На основании текущих научных исследований в рекомендациях ASCO отмечается, что отказ от лекарств для лечения кахексии является одним из приемлемых вариантов лечения.Это связано с тем, что доступные изученные лекарства, которые действительно стимулируют аппетит (прогестероноподобные гормоны и стероидные препараты; см. Выше), имеют побочные эффекты и не продемонстрировали, что улучшают качество жизни или позволяют пациентам жить дольше. ASCO не рекомендует кормить большинство людей с кахексией через капельницу или зонд для кормления, поскольку у людей с кахексией больше шансов столкнуться с осложнениями от этих методов лечения, и не было доказано, что эти подходы улучшают качество или продолжительность жизни.В очень конкретных ситуациях врачи могут порекомендовать короткий курс лечения гормоном или стероидом прогестерона (см. Выше) либо через капельницу или зонд для кормления.
Слушайте подкаст Cancer.Net о раковой кахексии, чтобы узнать больше. Эта информация основана на рекомендациях ASCO по лечению раковой кахексии; обратите внимание, что эта ссылка ведет на другой веб-сайт ASCO.
Советы по уходу за близким, больным раковой кахексией
Наблюдение за тем, как любимый вами человек теряет аппетит и теряет вес, может вызвать беспокойство и стресс.Одна из ваших ролей воспитателя — следить за тем, чтобы ваш любимый человек ел. Однако у больных раком кахексия вызывает множество симптомов, из-за которых прием пищи и питье очень затруднен. Это часто делает пищу источником повышенной напряженности между пациентами и их опекунами. Вот несколько советов, которые следует учитывать:
Признайте, что потеря аппетита может быть вне контроля вашего любимого человека. «Попытки» поесть не всегда срабатывают.
«Настаивать на еду» любимого человека может только усугубить проблему, а не улучшить ее.Избегайте превращения еды в битву.
Помните, что ваш любимый человек может попросить еду, но к тому времени, как вы ее приготовите, он может больше не захотеть ее. Это невероятно неприятно, но очень часто.
Вы не неудачник, как сиделка, если ваш любимый человек не хочет есть. Это вне вашего контроля.
Будьте изобретательны. Найдите способы проявить заботу помимо еды, в том числе сделать любимому человеку массаж, держаться за руки, читать или играть в игры.
Приготовление и употребление пищи часто является основным направлением общественных мероприятий. Найдите способы поддержать любимого человека во время общественных мероприятий, не связанных с приемом пищи.
Убедитесь, что вы получаете помощь по уходу и уделяете время себе.
Общайтесь с другими опекунами, чтобы найти поддержку и разработать творческие стратегии, которые могут лучше всего подойти вашему любимому человеку.
Связанные ресурсы
Рекомендации по питанию во время и после лечения
Умные покупки продуктов для здоровья
7 шагов к мастерству планирования питания
Amazon.com: HungerUp ™ — стимулятор аппетита от Biovy ™ (без искусственных наполнителей)
Натуральные стимуляторы аппетита, которые действительно работают
Hunger Up изготовлен из натуральных ингредиентов, которые, как известно, эффективно поддерживают здоровый ответ на снижение аппетита и общее здоровье пищеварительной системы.
Этот мощный стимулятор аппетита был специально создан лицензированными врачами с использованием традиционных средств > показано > чтобы стимулировал аппетит , помогая вам набрать вес во всех нужных местах.
Уникальная формула, которая вызывает аппетит
Biovy’s Hunger Up содержит уникальную комбинацию четырех ультраэффективных ингредиентов, которых нет ни в каких других таблетках для набора веса. Каждая капсула содержит большую дозу:
- Экстракт пажитника (50% сапонинов)
- Экстракт сидоидов пеларгонии
- Порошок корня горечавки
- Агматин
(и БЕЗ стеарата магния)
Используйте Hunger Up, чтобы получить один из самые эффективные и универсальные натуральные стимуляторы аппетита в одной капсуле.
Без искусственных ингредиентов
Традиции встречаются на переднем крае для максимальной эффективности
Эта необычная формула поражает идеальным балансом традиционной мудрости и передовых медицинских исследований.
Пажитник, пеларгония сидоидес (также известная как африканская герань) и горечавка на протяжении веков использовались для утоления голода и набора веса на протяжении веков.
И наши предки не ошибались. Их мудрость теперь подтверждена наукой, которая > показывает, > что эти ингредиенты работают, чтобы помочь вам добиться результатов.
Попробуйте с нашей 100% гарантией возврата денег
Мы уверены, что это последний стимулятор аппетита, который вам когда-либо понадобится.
Если вы не удовлетворены своими результатами по ЛЮБОЙ причине, сообщите нам об этом. С нашей 100% гарантией возврата денег вы можете получить полный возврат средств. Никаких вопросов не было задано.
Не ждите. Щелкните ДОБАВИТЬ В КОРЗИНУ и начните использовать натуральные и эффективные ингредиенты, которые помогут вам стимулировать аппетит и набрать вес.
Рак, отсутствие аппетита и преждевременное насыщение по причине химиотерапии — управление побочными эффектами
Chemocare.com
Уход во время химиотерапии и после нее
Плохой аппетит описывает чувство отсутствия голода, отсутствие желания есть и / или не вкушать какую-либо пищу.Также называется «не голоден», «потеря». аппетита »или анорексии.
Раннее насыщение означает чувство сытости после еды. только небольшое количество еды.
Минимизация отсутствия аппетита, вызванного химиотерапией
Что вы можете сделать, чтобы свести к минимуму рак и отсутствие аппетита, вызванное химиотерапией:
Приготовление пищи:
- Старайтесь есть небольшими порциями или закусками каждые два-три часа вместо трех больших питание в день (станьте пастухом).Не ожидайте, что вы будете есть обычную пищу.
- Продукты с высоким содержанием белка или калорий — это хорошая закуска, которую нужно иметь под рукой. Примеры включают: молочные коктейли, сыр, фрукты, арахисовое масло, орехи, крекеры и соки.
- Ешьте продукты, богатые калориями и питательными веществами Избегайте низкокалорийных продуктов которые наполняют вас, такие как салат, бульон и диетическая сода.
- При выборе напитков выбирайте жидкости с высоким содержанием питательных веществ, такие как молоко, молочные коктейли и т. Д. соки и напитки типа пунш.
- Избегайте тяжелой пищи, жирной или жареной пищи, а также продуктов, вызывающих газы. Примеры из продуктов, выделяющих газ, включают: бобы, цветную капусту, брокколи, капусту и газированные напитки.
- Приготовьте яркую и привлекательную для глаз пищу.
Окружение и его влияние на отсутствие аппетита:
- Попробуйте поесть с друзьями или семьей. Превратите прием пищи в светское мероприятие раз люди будут есть больше, когда они общаются.
- Попробуйте изменить время, место и обстановку приема пищи. Смотреть свой любимый Телепрограмма, пока вы едите.
- Используйте тарелку большего размера, чем необходимо, и кладите на нее небольшие порции.Таким образом, количество еды, которое вам нужно съесть, не будет таким уж подавляющим.
- Избегайте неприятных или неприятных запахов во время еды.
Изменения вкуса в результате лечения рака или химиотерапии:
- Если у вас нет аппетита, потому что вы потеряли рассудок вкуса от химиотерапии, вы можете попробовать добавить другие приправы к еде.
- Если у вас неприятный привкус во рту, попробуйте пососать леденцы / мятные леденцы или жевать жвачка. Кроме того, держите рот в чистоте, чистя зубы щеткой не реже двух раз в день и полоскание рта водой между приемами пищи / закусками.
Сухость во рту:
- Если вы мало едите из-за пересыхания во рту, попробуйте увеличить дозу безалкогольных напитков. потребление жидкости не менее двух литров в сутки; просто убедитесь, что это нормально с вашим доктор выпить столько жидкости.Также ограничьте количество еды, которую вы пьете. питание. Жидкости вызывают чувство сытости. Сохраняйте жидкости между приемами пищи.
- Избегайте зубной пасты и жидкостей для полоскания рта, содержащих спирт, так как это может вызвать дальнейшее сухость во рту. Чтобы стимулировать слюноотделение или увлажнить рот, попробуйте сосание кубиков льда, леденцов или жевательной резинки.
Язвы во рту:
- Если вы не едите из-за язв во рту, используйте зубную щетку с мягкой щетиной.Вы также можете прополоскать рот смесью от 1/2 до 1 чайной ложки пищевой соды. или от 1/2 до 1 чайной ложки соли на 8 унций воды примерно четыре или пять раз в день. Проконсультируйтесь с врачом, можно ли использовать ацетаминофен (Тайленол ® ). или ибупрофен от дискомфорта.
Осуществление:
- После получения одобрения врача попробуйте ежедневно выполнять легкие упражнения.Иногда некоторые повседневные занятия, например, 20-минутная прогулка или йога, помогут. стимулируют аппетит, снимают стресс, улучшают настроение и помогают лучше спать ночью, вечером.
Лекарства для лечения отсутствия аппетита:
Примечание: Эти препараты обычно не назначают на временный или краткосрочный проблемы с аппетитом.
- Мегестрола ацетат (Megace ® ) выпускается в таблетках и жидкая форма.
- Метоклопрамид (Реглан ® ) выпускается в таблетках (пилюлях). и в жидком виде.
- Дронабинол (Маринол ® ) выпускается в капсулах (пилюлях). форма.
- Стероиды, такие как преднизон или дексаметазон (Decadron ® ) может повысить ваш аппетит и чувство благополучия. Они также бывают в таблетках. и жидкая форма.
- Алкоголь, один бокал вина или пива, может помочь стимулировать аппетит и добавить немного калорийность еды.
Если вы чувствуете, что у вас преждевременное насыщение или отсутствие аппетита из-за рака или химиотерапия, следующие рекомендации предлагают w курица позвонить своему врачу или поставщику медицинских услуг:
- Проблемы с глотанием
- Похудение
- Боль в животе
- Тошнота (мешает принимать пищу и не проходит при приеме назначенных лекарств).
- Рвота (более 4-5 раз в сутки).
- Язвы во рту
- Если у вас по-прежнему отсутствует аппетит, несмотря на то, что вы попробовали что-то из вышеперечисленного рекомендации.
- Любые другие беспокоящие симптомы и проблемы.
Примечание: Мы настоятельно рекомендуем вам поговорить о своем здоровье. профессиональный уход за вашим конкретным заболеванием и лечением.Информация Содержимое этого веб-сайта предназначено для помощи и обучения, но не заменяет для консультации с врачом.
Chemocare.com предназначен для предоставления самой последней информации о химиотерапии пациентам и их семьям, лицам, осуществляющим уход, и друзьям. Для получения информации о программе наставничества «Четвертый ангел» посетите сайт www.4thangel.org
.20 советов по повышению аппетита вашего ребенка — Flintobox
Повышение аппетита у детей может быть непростой задачей, особенно если они находят пищу непривлекательной или испытывают трудности с приемом пищи.Однако не переживайте, есть способы улучшить их питание.
Вот 20 советов, как улучшить аппетит у вашего малыша:
1) Обязательный завтракХороший, здоровый завтрак обязательно вызовет у вашего ребенка аппетит.
Сбалансированный завтрак улучшает метаболизм после ночного «голодания» и заставляет организм работать в течение дня.
Убедитесь, что завтрак является обязательным приемом пищи в вашей семье. Это проверенная формула, попробуйте!
2) Предложите воду за 30 минут до еды
Детям следует пить утром с утра, даже до молока.Также за полчаса до еды им следует запивать водой. Эти основы очень помогают!
3) Кормите каждые два часа
Детям, которые суетятся из-за еды, потому что они не слишком голодны, следует предлагать еду каждые пару часов. Стандартное трехразовое питание может не настолько улучшить пищеварение, чтобы они почувствовали голод. Также поможет регулярное питание один раз в два часа. Попытайся!
4) Закуски пищевые
Закуски должны быть такими же вкусными, как и еда, если вы хотите улучшить аппетит.Вместо печенья предложите бутерброд; вместо чипсов предложите мюсли или хлопья. Подумайте о здоровых заменителях закусок и обратите внимание на изменение аппетита вашего ребенка.
5) Арахис — это не просто орех
Арахис иногда называют королем орехов за его свойства, повышающие аппетит и способствующие формированию белка.
Добавляйте его в пищу вашего ребенка в виде арахисового масла или просто жарьте, чтобы есть чипсы.
В следующий раз, когда ваш ребенок возится за чипсами, предложите ему жареный арахис.Вы окажете его аппетиту одолжение.
6) Не готовьте еду из молока
Многие дети с низким аппетитом страдают от того, что можно назвать проблемой «слишком большого количества молока». Когда у детей есть молоко в качестве наполнителя, закуски или закуски, оно убивает их аппетит к следующему приему пищи. Вводите молочные продукты в других формах, таких как творог, йогурт или сливки.
7) Предлагайте любимые блюда
Для некоторых детей с низким аппетитом сам вид еды может быть проблемой.
Если это касается вашего ребенка, попробуйте сначала предложить его / ее любимую еду, чтобы ускорить обмен веществ.
Здоровое питание может появиться, когда ваш малыш начнет принимать саму идею еды.
8) Предлагайте небольшие перекусы
Небольшие порции пищи способствуют метаболизму, который, в свою очередь, улучшает аппетит. Предлагайте детям небольшие порции еды, если вы считаете, что у них снижен аппетит. Постепенно их потребность в пище будет расти.
Продолжайте предлагать небольшие закуски, пока они не начнут есть сами и не определятся с размером укуса.
СВЯЗАННЫЙ: Как справиться с опасностью удушья у детей: 6 советов для родителей
9) Йогурт обязательно
Невозможно переоценить важность йогурта для ребенка.
Это молочный продукт, содержащий полезные пробиотики и кальций, которые потрясающе влияют на аппетит и иммунитет ребенка. Йогурт можно использовать и в качестве десерта.
СВЯЗАННЫЙ: 10 продуктов питания для повышения иммунитета вашего ребенка
10) Избегайте острой или сильной пищи
Большинству детей не нравятся резкие запахи или непреодолимые вкусы.
Если у вашего ребенка плохой аппетит, проверьте, есть ли на вашей кухне запах еды и / или есть ли у вашей еды сильный привкус индийского масала , чеснока и т. Д.
Устраните эти ароматы. Скорее всего, ваш ребенок начнет правильно есть.
11) Используйте аппетитные специи
Орегано, корица, кориандр и фенхель (листья и семена) — все это специи и травы, которые способствуют развитию аппетита. Добавьте немного этого в еду вашего ребенка. Однако убедитесь, что они не слишком явно украшены на тарелках.
12) Не готовьте жирную пищу
Традиционные индийские дома имеют тенденцию предлагать детям еду на основе топленого масла « гхи, ».
В отличие от широко распространенного мнения, такие продукты убивают их аппетит.
Упростите употребление жирных продуктов и молочных продуктов, поскольку они могут быть причиной низкого аппетита у вашего ребенка.
13) Больше игр / упражнений
Известно, что занятия спортом или упражнения улучшают аппетит. Вам не кажется, что мы забываем эту общую идею, когда дело касается наших детей? Если у вашего ребенка снижается аппетит, увеличьте время игры. Вы увидите, как голод возвращается!
14) Если детям слишком тепло, они едят меньше
Да, это правда! Если в доме слишком жарко или душно, аппетит снижается.Поставьте детский стульчик или обеденный стол рядом с открытым окном, чтобы поступал свежий воздух. Вы заметите изменение.
15) Предложите свежий сок лайма
Когда ваш ребенок суетится из-за еды и говорит, что он / она не голоден, предложите вместо воды подслащенный свежий сок лайма. Лайм улучшает пищеварение и аппетит.
16) Избегайте стрессовых тем во время еды
Иногда родители обсуждают финансы или планируют школьное расписание ребенка во время еды, поскольку проводить время вместе — большая редкость.
При этом избегайте стрессовых или серьезных разговоров во время еды. Убивает аппетит у ребенка.
Попробуйте говорить о счастливых вещах и посмотрите, как он / она вытирает тарелки начисто.
17) Увеличьте потребление цинка
Цинк помогает в повышении аппетита. Пшеничные отруби, орехи кешью и тыквенные семечки полезны для повышения уровня цинка в организме. Попробуйте добавлять их в еду или закуски вашего ребенка. Проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка о добавках цинка.
18) Попробуйте домашние средства
Попробуйте такие средства, как имбирный сок с медом и мятой чатни для улучшения аппетита. Их легко сделать дома. Они также полезны для иммунной системы.
19) Вести дневник питания
Где вы отмечаете, что они ели в дни хорошей еды.
Идеи, которые сработали в те дни, можно использовать в будущем.
Не повредит, если повторное судебное разбирательство снова принесет пользу, не так ли?
20) Не пропускайте десерт
Десерты на фруктовой основе могут помочь возбудить аппетит.Они работают на пищеварение и ускоряют обмен веществ. Психологически фруктовые десерты привлекают детей быстрее доедать. Лучшими фруктами для повышения аппетита являются ягоды, виноград и яблоки.
Есть еще идеи / советы, которые помогли вашему ребенку улучшить аппетит? Поделитесь предложением, которое сработало для вашего ребенка, в разделе «Комментарии» ниже.
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ:
Полное руководство по воспитанию детей, чтобы уснуть
Привычки здорового питания: 5 мифов и фактов
Как набрать вес после лечения рака — Институт рака Дана-Фарбер
Поддержание здорового веса — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить вероятность развития рака и способствовать его выживанию.Однако некоторые люди обнаруживают, что худеют из-за своего особого рака. или лечения и беспокоятся о том, как набрать вес после лечения.
При лечении рака часто наблюдается потеря аппетита, изменение вкуса или другие симптомы, которые затрудняют или делают менее желательным прием пищи. В то же время ваш метаболизм может быть более «ускоренным», и вашему организму может потребоваться больше калорий, чем обычно, чтобы поддерживать свой вес.Легко понять, почему вы худеете, когда хотите меньше есть, но вашему организму требуется больше.
Однако есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить избыточную потерю веса и способствовать здоровому увеличению веса во время и после лечения рака:
- Старайтесь есть часто небольшими порциями и перекусывать в течение дня.
- Используйте тарелки и чашки меньшего размера, так как порции стандартного размера часто кажутся огромными.
- Попробуйте добавить в свой рацион высококалорийные и питательные продукты, такие как ореховое масло и авокадо.
- Смузи и супы — хорошие источники необходимых жидкостей и большого количества питательных веществ.
- В дополнение к большему количеству калорий вашему организму нужно больше питательных веществ и больше белка. Белок очень важен для иммунной системы, для борьбы с усталостью и для поддержания мышечной массы.
- Попросите кого-нибудь помочь с покупками и приготовлением еды, чтобы сберечь энергию для еды.
- Попросите члена семьи или друга упаковать небольшой холодильник с быстрыми и легкими блюдами или питательными закусками и жидкостями, которые вы можете носить с собой, пока сидите и отдыхаете, или брать с собой в дорогу.
Совет — Увеличьте количество калорий и питательных веществ с помощью смузи
Смузи — отличный способ получить дополнительные витамины, минералы, жидкость, клетчатку, белок и калории. Они также успокаивают, если вы испытываете язвы во рту. Увеличить калорийность смузи можно, добавив ореховое масло, авокадо, обычный, простой греческий йогурт, льняное масло или другие полезные масла. Вы можете использовать свежие или замороженные фрукты и ягоды, а также различные жидкие основы (миндальное молоко, кокосовую воду), чтобы увеличить количество питательных веществ и добавить аромат.Посмотрите демонстрацию того, как приготовить свежий ягодный смузи.
Узнать больше о услуги по питанию в онкологическом институте Дана-Фарбер и о том, как правильно питаться во время лечения рака.
Посмотреть еще Видео «Правильное питание при раке».
.