Как выбрать атлетический пояс: Статьи о спортивном питании

Атлетический пояс: для чего он нужен, как выбрать и когда использовать

В каждом зале есть люди, которые как оденут пояс в начале тренировки, так его и не снимают. Есть и те, кто никогда не пользуется поясом. Найдутся и такие, которые одевают пояс лишь во время подхода. Что же из этого правильно? Зачем нужен атлетический пояс, чем он полезен, и когда его использовать? Давайте разберемся.

Для чего нужен атлетический пояс

Пояс предназначен для снижения вероятности травмирования спортсмена. Защитный механизм прост и эффективен: затянутый пояс увеличивает давление внутри живота, что дополнительно фиксирует позвоночный столб и межпозвоночные диски в поясничном отделе. Дополнительная поддержка позвоночника нужна при больших нагрузках.

Мускулатура живота и туловища образует естественный мышечный пояс у каждого человека. Сокращение этих мышц в сочетании с внешней нагрузкой вызывает повышение давления внутри живота, что, как мы уже выяснили, поддерживает позвоночный столб.

Другими словами, мышечный пояс и атлетический пояс работают одинаково. Таким образом, если мышечный пояс развит хорошо,  не нужна постоянная дополнительная поддержка. Постоянное ношение затянутого пояса мешает дыханию и снимает нагрузку с мышц. А поскольку организм человека всегда стремится идти по пути наименьшего сопротивления, мышцы, которые не нагружаются, постепенно атрофируются.

Атлетический пояс нужно использовать только тогда, когда это действительно необходимо. То есть при больших нагрузках, затрагивающих позвоночник — подъеме веса над головой, приседаниях со штангой, выполнении становой тяги и т.п. По окончании подхода пояс нужно или снять, или хотя бы существенно ослабить. Кроме того, конечно, то, как используется пояс, диктуется и опытом спортсмена (то есть умением чувствовать свое тело, его потребности и возможные проблемы), и наличием травм, и их профилактикой.

Как выбрать атлетический пояс

• При выборе стоит определиться, какая форма будет наиболее уместна. Пояс может как расширяться в области поясницы, так и иметь одинаковую ширину по всей длине. В данном случае выбор может зависеть от того, что удобнее лично вам. Хотя разумнее брать равномерно широкий пояс и привыкать к нему. Потому что такие пояса значительно лучше и равномернее поддерживают ваш корпус.
• Хоть я уже и говорил о ширине пояса, есть еще один важный момент. Не покупайте узкие пояса! Они совершенно бесполезны, а часто даже и вредны, так как не фиксируют тело, а передавливают его. Обязательно выбирайте достаточно широкие пояса.
• Длина пояса — это вечная проблема. Мало того, что талия спортсмена на протяжении года становится то уже, то шире, так еще и производители поясов часто неточно указывают размер. Поэтому лучше, если есть возможность, мерить пояс перед покупкой. Или хотя бы аккуратно обмерить себя в талии чтобы не промахнуться с выбором.
• Материал пояса должен обладать высокой прочностью на разрыв. Если выбирать между кожей, кожзаменителем и синтетическими материалами, то кожаный пояс будет наилучшим выбором. Хотя тут может играть существенную роль и цель покупки. Для небольшой поддержки во время подходов средней тяжести вполне подойдет и синтетический пояс. Например, потому что он мягче. Иногда это очень удобно. Тут уже на первый план выходит опыт спортсмена и четкое понимание того, для чего и какая именно поддержка будет нужна.
• Не менее важно удостовериться в качестве фиксирующих элементов. Убедитесь, что застежка достаточно широкая (как минимум больше половины ширины ремня). Это важно для того, чтобы пояс не перекашивался. Также важна и прочность застежки.
• Многослойность пояса обеспечивает его гибкость и прочность. Пояса для тяжелых упражнений лучше выбирать именно среди многослойных моделей.
• Бренд, цвет и вообще внешний вид вторичны. Они являются лишь приятным дополнением, но не более того.

Пояс атлетики: как правильно выбрать пояс для тяжелой атлетики и и пауэрлифтинга?

Выбирая какой купить пояс для тяжелой атлетики и пауэрлифтинга в Киеве,  необходимо четко представлять себе конечную цель покупки, а также существующие на сегодня виды продукции.

Атлетический пояс

В арсенале любого тренажёрного зала имеется спинной атлетический пояс, отзывы о котором могут сильно разниться.

Какова цель пояса для тяжелой атлетики?

Как правило, данный спортивный атрибут идёт в ход, когда выполняются силовые упражнения с большим весом. Чаще всего его применяют бодибилдеры и пауэрлифтеры профессионального уровня, ведь большинство их упражнений крайне опасны для позвоночника и поясницы.

Надев пояс, его следует затянуть – это увеличит уровень давления в животе, благодаря чему будет произведена стабилизация поясничных мышц, что сократит к нулю шанс возникновения травм.

Нужда в данном поясе – личное дело каждого спортсмена. Однако стоит заметить, что человеческое тело обладает собственным, природным «поясом» в виде мышц живота и поясничных мышц. Поперечная мышца живота регулирует внутрибрюшное давление, защищая позвонки, находящиеся в зоне пояснице, от перегрузок. Натренированный пресс является непосредственным аналогом атлетического пояса в тех случаях, когда Вы занимаетесь с весом, не превышающим Ваши возможности.

Специфика тренировок с поясом

Регулярное применение пояса препятствует полному функционированию Ваших мышц, вследствие чего они слабеют, а тренировки без пояса теряют свою эффективность. Организм, привыкший к поясу, может пострадать от незначительных нагрузок. Из-за этого применять данный атрибут следует лишь для взаимодействия с большим весом. Разумней проводить тренировку мышц пресса и спины, позволяющих работать с требуемым весом без шанса травмироваться.

Если Вы всё же опасаетесь травмировать мышцы спины, можете последовать схеме тренировок с поэтапным отвыканием от пояса. Принцип схемы – укреплять силу тела, снижая при этом с каждым занятием продолжительность использования пояса, сводя его постепенно на «нет».

Также отмечается ещё одна особенность: упражнения без пояса подвергают мышцы живота напряжению, отчего втягивают живот, в то время как упражнения с поясом те же мышцы «вытягивают».

Из этого следует, что регулярные тренировки с использованием пояса ослабляют Ваши мышцы, приучая их работать другим методом. Отказ от пояса влечёт за собой нужду в переучивании и возврате к старой методике.

Как правильно выбрать пояс для тяжелой атлетики — виды поясов

Существует 2 основных типа данных поясов:

1. Тяжёлоатлетический пояс.

Такой пояс обладает различной шириной – обширная зона примыкает к поясной части, а узкая – к области живота. Такой пояс в особенности подходит для тренировок, в которых основная работа проходит в наклоне.

2. Пояс для пауэрлифтинга

Данный пояс обладает равной шириной во всех участках и предназначается для пауэрлифтинга. Он одевается максимально низко – поближе к костям таза, где должен плотно уместиться. В ширину он составляет, как правило, 10 сантиметров. Такой пояс является более толстым и массивным. Отлично подходит для тренировок, где требуется держать спину прямо.

Какой выбрать пояс для тяжелой атлетики?

Для того, чтобы Ваш выбор оказался максимально правильным, требуется ознакомиться со следующими параметрами:

1. Материал

Такие пояса изготавливаются из настоящей кожи, разных кожезаменителей или же синтетических материалов.

В первую очередь необходимо проверить крепость материала на разрыв. Самый прочный – пояс из кожи. Для тренировок с малыми весами можно использовать синтетические пояса с липучками.

2. Размер

Перед тем, как купить пояс для тяжелой атлетики и пауэрлифтинга в Киеве, следует его примерить, или же использовать сантиметровую ленту для снятия меток. Идеальный размер – это когда в затянутом состоянии пряжка пояса располагается в районе средних отверстий фиксации. С течением времени ваши весовые характеристики способны изменяться, вследствие чего потребуется утянуть или же ослабить пояс на три-четыре деления. Как правило, талия, объём которой равен 62-80 сантиметрам подходит для размера «S», а талия с объёмом 72-90 – для «M». В свою очередь, «L» подойдёт для 82-100 сантиметровой талии, «XL» — для 92-110, а «XXL» — 102-120 сантиметров. Однако некоторые фирмы обладают собственной размерной сеткой, в силу чего перед приобретением следует тщательно ознакомиться с упаковкой продукта.

3. Застёжка

В качестве застёжки может выступать классическая пряжка, карабиновая пряжка или же липучка. Как уже говорилось, пояс с липучкой подходит для упражнений с незначительным весом. В других случаях корректно использовать классическую или же карабиновую пряжку.

Помимо этого, пояс можно оснастить цепью для придания отягощения.

Цена на атлетические пояса в гривнах — Киев и Украина

Данные пояса поставляют многие производители спортивной атрибутики. Качественный пояс – это удовольствие весьма дорогостоящее. Однако если Вы только лишь начали, или же занимаетесь с незначительным весом, найти пояс по низкой стоимости будет нетрудно!

К примеру, пояс из синтетических материалов на липучке от фирмы «PowerPlay» стоит от двухсот до семисот гривен.

Крепкий, нейлоновый пояс фирмы «Mad Max» с хромированной, карабиновой пряжкой и утяжелительной целью продаётся в онлайн-магазинах более чем за шестьсот гривен.

Цена на кожаный, многослойный пояс для профессионалов пауэрлифтинга модели «PowerPlay 5175» с автозастёжкой составляет шестьсот пятьдесят гривен!

Вывод:

Атлетические пояса применяются в сфере бодибилдинга, пауэрлифтинга, фитнеса и многих прочих видах спорта. В бодибилдинге эти пояса применяются во время разных упражнений. Пояс является незаменимым атрибутом во время упражнений с повышенной нагрузкой на поясничный отдел. Стабилизируются нижние мышцы спины, отчего шанс получить травму при упражнении с значительным весом сокращается. Для тяжёлых подходов мы рекомендуем Вам применять пояс для бодибилдинга. Помимо этого, разумным будет применение атлетического пояса для пауэрлифтинга во время посттравматического восстановления. Данный атрибут популярен во всём мире, и Украина – не исключение! Купить его по лучшей цене в гривнах Вы можете в онлайн-магазине Mordex.Net.

Тяжелоатлетический пояс: использовать или нет?

Weightlifting belts: should you use one? Pro and con

Автор — Nick Horton.

Перевод — эксперт FPA С. Струков.

В зависимости от того, кого вы спросите: «Нужно ли мне использовать тяжелоатлетический пояс?», вы можете получить в ответ категоричное «да», снисходительное «нет» или незаинтересованное «всё равно». Например, пауэрлифтеры одержимы специализированными поясами, тогда как кроссфитеры гордятся тем, что никогда не используют пояс. Культуристы делятся на тех, кто верит в незаменимость пояса для обеспечения безопасности и результативности занятий, и тех, кто считает, что на самом деле в долговременной перспективе пояс повышает риск травмы. Тяжелоатлеты не особо беспокоятся на эту тему.

Принимая это всё во внимание, могут возникнуть затруднения при попытке ответить на простой вопрос. Обсудим все плюсы и минусы.

Краткий обзор

За пояс:

• Возможно, помогает предотвратить травмы поясницы при подъёмах значительного веса.
• Может увеличить результаты в упражнениях.

Против пояса:

• Возможно, затрудняет моторное обучение мышц живота.
• Нижняя часть спины может недополучить нагрузки.

Нужен ли надевать тяжелоатлетический пояс? Аргументы «за»

Основанием для ношения пояса является идея внутрибрюшного давления. В исследовании, выполненном Миямото и др. (Miyamoto, etal.) обнаружено, что «… использование пояса при натуживании с максимальными изометрическими усилиями во время подъёмов веса существенно увеличивает поддержку разгибателей позвоночника за счёт внутрибрюшного давления». Короче говоря, если вы увеличите давление в животе, то лучше стабилизируете весь этот регион, что создаст более безопасные условия для позвоночника и может увеличить ваши способности поднимать тяжести.

В другом эксперименте Кингма и др. (Kingma, etal.) показали, что «… при подъёме веса на вдохе плотный, жёсткий пояс для спины уменьшает нагрузку на позвоночник. Это обусловлено моментом, который создаётся поясом, а не внутрибрюшным давлением», — дополнительная причина носить пояс.

Давайте рассмотрим три вида поясов, которые наиболее широко используются и возможные преимущества каждого из них.

1. Пояс для пауэрлифтинга

Пауэрлифтеры носят пояса подобные Inzer Forever Belt, потому что это позволяет им приседать и тянуть больший вес.

Возможная польза в отношении безопасности вторична. Пояса, разработанные для соревнований в пауэрлифтинге, износостойкие, жёсткие и одинаковой ширины по окружности. Фактически, большая поверхность живота, контактирующая с поясом, в сочетании с пряжкой, позволяющей затянуть пояс так туго, как вы захотите, без препятствия движению, позволяет создать существенное внутреннее давление.

Больше давления означает больше стабильности и больше веса. Всё действительно очень просто.

2.

Пояса на липучке

У поясов на липучке, наподобие Harbinger, другое назначение. Их, как правило, делают из синтетических материалов. Так как прочность удержания на вашем теле зависит от липучки, есть предел давления, который можно оказать до того, как «поплывёт» и ваш пояс ослабнет. Генерируется гораздо меньше внутрибрюшного давления. Вы можете в некоторой степени защититься от травм, но не получите существенного увеличения результатов в упражнениях.

3. Пояса для бодибилдинга или традиционные

Это пояса, подобные Bodybuilding.com version, сделанные из кожи с расширением на спине. Спереди они такой же ширины, как ремень ваших брюк. У них есть пряжка, подобная поясам в пауэрлифтинге, просто они не так сильны. Это значит, что они обеспечивают меньшее внутреннее давление, чем пояса для пауэрлифтинга, но большее давление, чем пояс на липучке (так как застёгиваются плотнее).

В плане того, что вы от них получаете, пояса для бодибилдинга – гибриды.

Нужно ли надевать тяжелоатлетический пояс? Аргументы «против»

Против использования пояса приводят два основных аргумента.

1. Пояс мешает обучению движениям

Первые сомнения относятся к возможности мешать обучению движениям. Многие лучшие упражнения тренажёрного зала требуют правильного рекрутирования мышц живота (включая косые и поперечные мышцы). При подъёме значительных отягощений тяжелоатлетический пояс мешает начинающим достаточно сокращать мышцы живота в нужном направлении. Пояс просто берёт эти функции на себя.

Вопрос легко решается, если у вас хороший тренер или вы уделяете этому внимание. Вам не следует использовать пояс, когда тренируете мышцы туловища, способность стабилизации и обучаетесь технике. Но это должно быть очевидно.

2. Пояс сделает вашу поясницу хилой

Вторая проблема – ношение пояса сделает вашу поясницу слабее, чем она могла бы быть без него. Почему? Потому что пояс снимает нагрузку со спины, которая привела бы к нужной адаптации.

Давайте немного подумаем. Все сильнейшие пауэрлифтеры планеты надевают пояс на тренировках и соревнованиях. Вы действительно думаете, что у них слабая поясница из-за постоянного использования пояса? Ношение пояса может несколько уменьшить нагрузку на нижнюю часть спины, но эта разница с лихвой компенсируется дополнительным весом, который вы поднимаете путём увеличения внутреннего давления или просто психологической поддержкой, которую вы получаете, когда чувствуете себя безопасней.

Корреляция между теми, кто использует пояс, и теми, кто чрезвычайно силён, очень высока.

Так что же я рекомендую?

Я из тех, кому «всё равно». Если вы решите пользоваться поясом, то выбирайте простой пояс на липучке. Избегайте различных вариантов из жёсткой кожи. Это выглядит круче, но я против использования поясов с целью повышения результата в упражнениях, если вы не соревнующийся пауэрлифтер.

Пояс на липучке даст вам прирост результата, но он будет сравнительно небольшим. Основанием для решения носить пояс или нет, является вера в то, что он придаст вам стабильности и уменьшит вероятность травмы. Следовательно, я рекомендую пользоваться только поясом на липучке.

Одни мои знакомые носят тяжелоатлетический пояс, другие никогда не надевают. Некоторые надевают пояс в каждом подходе, даже при разминке! Другие не трогают его, кроме выполнения наиболее тяжёлых подходов толчков, приседаний и становых тяг. Исходя из собственного опыта, могу сказать, что никогда не испытываю боли, если надеваю пояс. Но если не надеваю, то позже чувствую боль. Вы можете возразить, что если я долго не буду носить пояс, то адаптируюсь. Но примите во внимание, что я более десяти лет очень серьёзно занимался без пояса. Я опробовал оба варианта, каждый в течение некоторого времени, и предпочитаю надевать пояс.

Решение носить пояс очень личное, но его не следует воспринимать слишком серьёзно. Если вы чувствуете себя уверенней в поясе – носите его! Если вам неловко и неудобно – не носите. Главное, что имеет значение – никогда не позволяйте кому-либо решать за вас.

Источник: http://breakingmuscle.com/

Тяжелоатлетический пояс для девушек

Многие девушки боятся расширить талию в результате тренировок, поэтому носят атлетический пояс. Здесь возникает вопрос: нужен ли тяжелоатлетический пояс для девушек? И нужен ли вообще пояс? Здесь мы не будем касаться вопроса о специальных поясах, бандажах и корсетах, назначаемых по медицинским показаниям. Коснемся только вопроса об атлетических поясах.

Причины общей увлеченности поясами и корсетами

Причин увлечения девушек атлетическими поясами несколько. Первую мы уже указали – это страх раскачать талию. Вторая – это общая любовь прекрасного пола к разнообразным аксессуарам. Впрочем, мужчин это тоже касается, только выбор аксессуаров у них немного иной. И третья – убеждение в том, что какими-то утягивающими и фиксирующими деталями костюма можно повлиять на объем и распределение подкожного жира. Третья причина активно поддерживается разнообразными рекламными материалами, обещающими чудодейственный эффект от всевозможных волшебных поясов. Сразу скажем, что все эти чудо-эффекты многократно преувеличены – и повлиять они сами по себе на форму тела не смогут, а в лучшем случае смогут лишь внести небольшой вклад в дело похудения и улучшения фигуры.

Итак, остается только один вопрос, который можно серьезно рассмотреть – поможет ли атлетический пояс девушке сохранить талию узкой?

Расширяется ли талия от тренировок?

Для начала затронем вопрос о том, может ли вообще талия расшириться от тренировок? Может. Во-первых, может произойти субъективное и относительное расширение талии – в результате похудения. Излишки жира предпочитают откладываться у женщин в области груди и ягодиц. Более пышные формы часто зрительно выделяют более узкую талию, а при похудении объемы уходят прежде всего именно из этих частей тела. В результате более худые бедра и грудь при сохранившемся объеме талии создают впечатление, что талия стала шире.

Однако, талия может несколько расшириться и вполне объективно – в результате укрепления и развития косых мышц живота. Но здесь следует отметить, что развивать эти мышцы все равно необходимо – без них невозможно добиться хорошего мышечного корсета в области талии, поддерживающего позвоночник. К сожалению, проблемы с позвоночником – удел не только мужчин, поэтому пренебрегать развитием мышц пресса из боязни расширить талию – это значит наносить своему здоровью непоправимый ущерб. И, справедливости ради, необходимо отметить, что увеличение талии из-за развития косых мышц живота – весьма незначительно. Просто не нужно делать специальные упражнения (например, наклоны в стороны с гантелями), которые будут целенаправленно качать именно эти мышцы – и Ваша талия почти не увеличится.

Помогает ли атлетический пояс?

А пояс? Может ли он помочь? В определенных случаях может. Надо сказать, что пояса бывают разные – обычные и тяжелоатлетические. Обычные, как правило, изготавливают из ткани – они чаще всего мягкие и более всего подходят для фитнеса. Атлетические пояса чаще выполняются из кожи и обычно очень жесткие: пауэрлифтерские (равномерные по всей ширине) и тяжелоатлетические (с расширением в области поясницы). Атлетический пояс нужен для дополнительной фиксации позвоночника во время выполнения тяжелых упражнений. Штангистам и пауэрлифтерам он помогает взять больший вес с несколько меньшими усилиями и с дополнительной защитой от травмы. В силу общей анатомии и принципов применения пояса женщины и мужчины могут применять одни и те же пояса – только подбирая их под свой размер талии.

Отсюда ясно, что тяжелоатлетический пояс необходим только профессиональным штангистам и пауэрлифтерам во время соревнований и при особенно тяжелых тренировках. А также тем, кто восстанавливается после травмы и опасается перегрузить позвоночник. Начинающим настоятельно не рекомендуют использовать атлетические пояса, поскольку мышцы кора у них и так довольно слабые (отсюда частые проблемы со спиной). Их нужно укреплять, а пояс будет снижать нагрузку на них, и таким образом, возникнет дисбаланс – мышцы рук, ног, верхней части спины будут развиваться, а мышцы пресса и нижней части спины – главные в таких упражнениях как становая тяга, приседания и т.п. – будут отставать, что в дальнейшем приведет к травме, когда атлету покажется, что он готов взять больший вес, а мышцы кора будут к этому не готовы.

Нужен ли тяжелоатлетический пояс для девушек?

Поэтому вывод можно сделать такой: тяжелоатлетический пояс для девушек нужен только для продвинутого уровня и лишь в тех упражнениях, где очень велика нагрузка на позвоночник (становая и приседания со штангой с большими весами, когда Вы не можете сделать больше 5-6 повторений – т.е. вес приближается к максимальному для Вас). Начинающим же лучше обходиться без всяких поясов – поверьте, при правильно составленной тренировочной программе и грамотном режиме питания Ваша талия совершенно не пострадает.

Нужен ли атлетический пояс на фитнесе? | СПОРТ: События | СПОРТ

Отвечает фитнес-директор клубов «Максимус» и «Максфит» Наталья Жукова:

— Приходя в тренажёрный зал, можно увидеть людей, использующих атлетический пояс для выполнения какого-нибудь упражнения. Этот элемент спортивной экипировки популярен, но не каждый может объяснить, зачем он нужен.

Где используется атлетический пояс?

• В различных силовых видах спорта, таких как пауэрлифтинг и бодибилдинг.
• В таких упражнениях, как присед, выпад, мёртвая тяга и тяга штанги в наклоне, то есть там, где ваша поясница подвергается наибольшим нагрузкам.

Применяют ли атлетический пояс в фитнесе?

Если вы не планируете выступать на соревнованиях, например по пауэрлифтингу, то атлетический пояс лучше не использовать. Почему? Затянутый пояс увеличивает давление внутри живота, что дополнительно фиксирует позвоночный столб и межпозвоночные диски в поясничном отделе. Постоянное использование затянутого пояса мешает дыханию и снимает нагрузку с мышц. А поскольку организм человека всегда стремится идти по пути наименьшего сопротивления, такие мышцы постепенно атрофируются. Профессиональные спортсмены не носят этот пояс постоянно, они снимают его между подходами и используют только при выполнении упражнений с тяжёлыми и максимальными весами. В фитнесе атлетический пояс не нужен, потому что он будет препятствовать расслаблению ещё не натренированных мышц, что может повлечь за собой травму.

Как обеспечить поддержку позвоночника?

Поддержку при больших нагрузках позвоночнику дают хорошо развитые мышцы кора. Мускулатура живота и туловища образует естественный мышечный пояс у каждого человека. Если этот естественный пояс развит, то никакая специальная экипировка уже не нужна. Приходите в фитнес-клубы «Максимус» и «Максфит», и мы покажем вам, как укрепить мышцы кора и сделать свои тренировки безопасными.

Записывайтесь на бесплатное посещение клубов по телефонам 301-911 («Максфит», пр-т Калинина, 21Б) и 630-253 («Максимус», пр-т Чайковского, 28/2).

На правах рекламы

Смотрите также:

★ Атлетический пояс — культуризм .. Информация

Пользователи также искали:

атлетический пояс для женщин, атлетический пояс купить, атлетический пояс спортмастер, атлетический пояс торнео, атлетический пояс женский, как выбрать атлетический пояс, тяжелоатлетический пояс купить, тяжелоатлетический пояс reebok, пояс, атлетический, Атлетический, Атлетический пояс, тяжелоатлетический, купить, атлетический пояс для женщин, атлетический пояс женский, тяжелоатлетический пояс купить, как выбрать атлетический пояс, тяжелоатлетический пояс reebok, атлетический пояс торнео, выбрать, торнео, атлетический пояс спортмастер, спортмастер, женщин, женский, reebok, атлетический пояс купить, атлетический пояс, культуризм. атлетический пояс,

НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ЗА и ПРОТИВ, ИНФОГРАФИКА И ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Атлетический пояс является одним из наиболее часто используемых аксессуаров спор­тив­ной аму­ни­ции. Около 30% всех посетителей тренажерного зала используют ат­ле­ти­чес­кий по­яс, и около 70% используют его для пред­от­вра­ще­ния травм, а ос­таль­ные для по­вы­ше­ния силовых показателей [1]. Со­от­ветст­вен­но, возникает вопрос, на­сколь­ко вооб­ще эф­фек­тив­но носить пояс, и какой именно пояс выбрать, поскольку их раз­но­вид­нос­тей дос­та­точ­но много. И прежде, чем перейти к более подробному рас­смот­ре­нию дан­но­го вопроса, давайте озвучим синопсис: атлетический пояс эф­фек­ти­вен, как для уве­ли­че­ния силовых показателей [2], так и для стабилизации поз­во­ноч­но­го стол­ба [3], но эф­фек­тив­ность ис­поль­зо­ва­ния того или иного вида пояса за­ви­сит от то­го, ка­кое уп­раж­не­ние выполняет атлет.

Следует сразу заметить, что атлетический пояс не следует надевать при выполнении уп­раж­не­ний с ма­лень­ким весом. Почему? Во-первых, если атлет таким образом пы­та­ет­ся по­вы­сить свои си­ло­вые показатели, то на маленьких весах использование поя­са с этой це­лью со­вер­шен­но бессмысленно. Во-вторых, если речь идет о пред­от­вра­ще­нии трав­мы, то сле­ду­ет понимать, что, хотя пояс и снижает вероятность трав­ми­ро­вать­ся, но его пос­тоян­ное использование препятствует развитию мышц кора, в связи с чем, те, кто постоянно носят пояс, в долгосрочной перспективе нивелируют эф­фек­тив­ность его ис­поль­зо­ва­ния [4]. В связи с этим, атлетический пояс использовать сто­ит, но толь­ко в ба­зо­вых упражнениях и только во время выполнения «тя­же­лых под­хо­дов».

Возлагать колоссальные надежды на пояс так же не стоит, поскольку его вклад в си­ло­вые по­ка­за­те­ли и стабилизацию позвоночного столба весьма ограничен [5], но зато этот вклад осу­щест­вля­ет­ся не толь­ко за счет внутрибрюшного давления, а ещё и за счет ме­ха­ни­чес­ко­го воз­дейст­вия пояса на мышцы кора [6]. Поэтому эф­фек­тив­ность ис­поль­зо­ва­ния ат­ле­ти­чес­ко­го пояса зависит ещё и от того, насколько корректно атлет его под­би­ра­ет под собст­вен­ные нуж­ды. В некоторых случаях эффективнее пауэр­лиф­терс­кий по­яс, в дру­гих тя­же­ло­ат­ле­ти­чес­кий. Например, во время выполнения при­се­да­ний со штан­гой удобнее использовать пауэр­лиф­терс­кий пояс, а во время вы­пол­не­ния ста­но­вой тяги тя­же­ло­ат­ле­ти­чес­кий. Но при выполнении разовых повторений пред­поч­те­ние сле­ду­ет отдавать всегда пауэр­лиф­терс­ко­му поясу! Если, конечно, речь не идет о мо­биль­ных дви­же­ни­ях ти­па рывка штанги.

Преимущество пауэрлифтерского пояса в том, что он позволяет мышцам пресса в него упе­реть­ся, что соз­да­ет большее внутрибрюшное давление, увеличивающее силовые по­ка­за­те­ли и удер­жи­ваю­щее позвоночный столб [7], который к тому же равномерно со всех сто­рон удер­жи­ва­ет и сам пояс. Но именно это не позволяет его эффективно ис­поль­зо­вать во вре­мя тренировки при выполнении становой тяги или жима ногами, пос­коль­ку он упи­ра­ет­ся в ребра и мешает. В таких условиях лучше ис­поль­зо­вать тя­же­ло­ат­ле­ти­чес­кий по­яс, только имейте в виду, что пояс не должен быть слишком ши­ро­ким на спи­не. Используйте классический вариант! Почему? Потому, что широкий обо­док сза­ди не при­ле­га­ет плот­но к спине по всей своей поверхности, что делает его прак­ти­чес­ки бес­по­лез­ным.

Заключение: атлетический пояс стоит использовать во время выполнения тяжелых ба­зо­вых уп­раж­не­ний с максимальными весами, подбирая такой вид поя­са, ко­то­рый боль­ше все­го со­от­ветст­ву­ет выполняемому упражнению. Но использовать пояс во всех под­хо­дах или, тем бо­лее, во время выполнения всех упражнений не только бес­смыс­лен­но, но и вредно!

Полезные материалы

[1] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12930176

[2] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1479027/

[3] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10619094

[4] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15676878

[5] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10774136

[6] ncbi. nlm.nih.gov/pubmed/17047531

[7] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2709981

Полное руководство по поясам для тяжелой атлетики (2020) — Спорткар AQF

Все, что вам нужно знать о поясах для тяжелой атлетики или подъемных ремнях. Что такое тяжелоатлетические пояса, их типы и применение, как использовать, а также их преимущества и недостатки?

Пояса для тяжелой атлетики или подъемные ремни являются важным элементом оборудования в большинстве тренажерных залов и тренажерных центров. В большинстве случаев институты сами предоставляют это необходимое оборудование профессиональным тренерам и спортсменам.В связи с возросшей популярностью подъемные ремни используют большинство тренирующихся и тяжелоатлетов всех классов.

Пояса для тяжелой атлетики используются спортсменами от тренажерных залов до соревнований по поднятию тяжестей и даже Олимпийских игр. Эти ремни обеспечивают круговую устойчивость и поддержку мышц позвоночника и кора при подъеме тяжестей. Они помогают при поднятии тяжестей, что невозможно иначе.

Что такое пояс для тяжелой атлетики?

Пояс для тяжелой атлетики — это своего рода повязка, которую надевают на талию при поднятии тяжестей.Разные ремни изготавливаются из разных материалов в зависимости от их типа, назначения и использования.

Пояса для тяжелой атлетики обычно изготавливаются из толстой кожи или также доступны нейлоновые ремни. Кожаные ремни используются чаще, потому что они долговечные, прочные и прочные. Пояса для тяжелой атлетики обычно имеют толщину примерно от четырех до шести дюймов. Они заканчиваются металлической пряжкой, которая фиксирует их после ношения на талии.

Для чего нужен пояс для тяжелой атлетики?

Первый вопрос, который приходит в голову, читая о поясе для тяжелой атлетики, — что он делает? Итак, давайте поделимся, для чего нужен пояс для тяжелой атлетики?

Как правило, большинство людей используют подъемные ремни для подъема лишнего веса, который они не могут поднять без ремня, поскольку пояс для тяжелой атлетики обеспечивает дополнительную поддержку тела.

Пояс для тяжелой атлетики имеет две важные цели:

Он снижает уровень нагрузки на поясницу при поднятии тяжестей. Это напряжение уменьшается, поскольку ремень сжимает брюшную полость, создавая внутрибрюшное давление (IAB). Это давление дает дополнительную поддержку перед костями нижней части спины, что позволяет мышцам, выпрямляющим позвоночник, прилагать меньшую силу при выполнении подъема.

Он также снижает вероятность гиперэкстензии при выполнении подъемов над головой.Гиперэкстензия — это аномалия, при которой сустав смещается от своего нормального положения, создавая увеличенный или меньший угол, чем нормальный.

Пояса для тяжелой атлетики предназначены для защиты от травм и повреждений.

Как работают пояса для тяжелой атлетики?

Прежде чем узнать механизм работы тяжелоатлетического пояса, сначала необходимо узнать, как движется тело, когда вы выполняете приседания, становую тягу или жим тяжелого веса. В нормальных условиях сердечник, также известный как туловище, мягкий и очень гибкий, как губка.

Эта характеристика позволяет человеку легко наклоняться в стороны, вперед и назад, а также легко поворачиваться. Но такая гибкость затрудняет приседания, потому что вы не хотите, чтобы губчатый сердечник разрушился раньше. Вместо этого каждый ищет ядро, которое будет достаточно твердым и жестким.

Чтобы получить твердый и жесткий сердечник, жесткость является важным требованием. Что обычно происходит, когда вы поднимаете или толкаете что-то существенное. Подумайте о том, чтобы толкнуть заглохшую машину, для этого вам нужно глубоко дышать и удерживать ее, при этом напрягая мышцы кора, именно так вы укрепляете мышцы кора.

Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, одновременно удерживая туловище в напряжении, что приводит к быстрому повышению внутреннего давления в сердечнике. Эта практика в конечном итоге превращает ваш губчатый центр в твердую структуру. Это напряжение мышц позволяет штангисту поднимать или толкать больший вес, не вызывая повреждений позвоночника.

Вы должны прояснить одну вещь в своем уме, что пояс для тяжелой атлетики сам по себе не служит для закрепления вашей спины. Это не какой-то экзоскелет, который укрепляет вашу спину, просто надев его.Это только дает вам противозачаточный сигнал для вашего туловища, чтобы крепко сжать и напрячь основные мышцы, когда вы поднимаете тяжелый вес.

Пояс для тяжелой атлетики облегчает основные мышцы с помощью толчка назад, чтобы напрячься до дополнительной степени, и косвенно закрепляет туловище, сохраняя основные мышцы твердыми и достаточно жесткими.

Какие бывают типы поясов для тяжелой атлетики?

Типы поясов для тяжелой атлетики в зависимости от их использования

1. Ремни для бодибилдинга

• Ремни для бодибилдинга изготавливаются из кожи.
• Эти ремни толстые сзади и тонкие спереди.
• Ремни для бодибилдинга шире сзади и сравнительно уже спереди.
• Эти ремни представляют собой гибрид ремней с застежкой-липучкой и ремней для силового подъема.
• Двойная роликовая пряжка из нержавеющей стали для дополнительной безопасности и регулировки.
• Они создают большее давление, чем ремень на липучке, но меньшее давление, чем пояс для силового подъема.

2. Ремни для пауэрлифтинга

• Ремни для пауэрлифтинга делают жесткими и толстыми.
• Их ширина остается постоянной по всей ленте.
• Ленты для силового подъема обеспечивают дополнительную площадь поверхности пресса, которая имеет прямой контакт с ремнем.
• Большинство ремней имеют роликовую пряжку из нержавеющей стали с двумя зубцами.
• Они создают большое внутреннее давление, что в конечном итоге дает дополнительную устойчивость, позволяя лифту нести дополнительный вес.

3. Ремни на липучках

• Ремни на липучках изготовлены из синтетического материала.
• Эти ремни выдерживают ограниченное усилие, равное длине липучки.
• Они обеспечивают минимальное инфраабдоминальное давление по сравнению с поясом для пауэрлифтинга или поясом для бодибилдинга.
• Эти ремни не так хороши, чтобы дать вам эффективные и высокие характеристики, но их достаточно для любительского подъема.

4. Погружные ленты

• Погружные ленты доступны как из кожи, так и из синтетического материала.
• Эти пояса полезны для увеличения груди, трицепса, спины и повышения выносливости.
• Идеально подходит для подтягиваний и подтягиваний

Какие материалы используются в поясах для тяжелой атлетики?

Типы поясов для тяжелой атлетики в зависимости от материала, из которого они изготовлены.

1. Кожаные ремни

• Дизайн: Эти кожаные пояса для тяжелой атлетики доступны в контурной, цилиндрической или конической форме.
• Упражнения, которые будут использоваться: Кожаные ремни идеальны для пауэрлифтинга, тяжелой атлетики или даже при подъеме тяжестей.
• Качество ремней: Эти ремни долговечные, прочные и тяжелые.

2. Нейлоновые ремни

• Конструкция: Эти нейлоновые тяжелоатлетические ремни доступны в цилиндрической или конической конструкции.
• Упражнения, которые следует использовать в: Нейлоновые ремни полезны для тяжелой атлетики, подъема для отдыха или даже функциональных тренировок.
• Качества нейлоновых ремней: Эти ремни очень универсальны, легки и удобны в использовании.

Какие преимущества у тяжелоатлетических ремней?

Преимущества использования пояса для тяжелой атлетики

1. Пояс для тяжелой атлетики вызывает повышение внутрибрюшного давления

Ремень для тяжелой атлетики хорошо использовать, потому что он приводит к увеличению внутрибрюшного давления создается внутри живота. Это облегчает атлету выполнение тяжелых и утомительных упражнений по поднятию тяжестей.

2.Пояс для тяжелой атлетики обеспечивает стабильность позвоночника.

Как мы уже упоминали, пояс для тяжелой атлетики увеличивает давление в брюшной полости, что в конечном итоге приводит к стабилизации позвоночника.

Повышенное давление помогает позвоночнику сохранять стабильность и силу даже при выполнении тяжелых упражнений, связанных с поднятием тяжестей.

Это в конечном итоге предотвращает падение позвоночника и предохраняет его от падения во время тяжелой атлетики.

3.Пояс для тяжелой атлетики дает толчок вашему животу.

При ношении пояса для тяжелой атлетики живот тяжелоатлета получает то, к чему можно толкнуть. Из-за наличия препятствия, которое нужно столкнуть, давление в брюшной полости увеличивается, что еще больше делает тяжелую атлетику более плодотворной и эффективной.

Можно также повысить внутрибрюшное давление, приложив немного усилий самостоятельно. Для этого нужно сделать глубокий вдох и задержать дыхание внутри.

После этого не выдыхайте обычным образом, так как он будет только забирать воздух из ваших легких, не предоставляя вам никаких дополнительных преимуществ. Будьте очень осторожны при выдыхании воздуха и выводите его с помощью мышц живота. Это специфическое движение известно как маневр Вальсальвы.

4. Пояс для тяжелой атлетики ограничивает диапазон движения поясничного отдела

Ношение пояса для тяжелой атлетики очень выгодно для штангиста с нескольких точек зрения.Одним из больших преимуществ ношения пояса для тяжелой атлетики является ограничение диапазона движения пиломатериалов.

Это позволяет очень мало перемещать диапазон движения поясницы, что дает дополнительную защиту штангисту при поднятии тяжестей.

5. Пояс для тяжелой атлетики позволяет пользователю выполнять приседания лучше и лучше

Пояс для тяжелой атлетики очень удобен в использовании и облегчает пользователю выполнение тяжелых и тяжелых упражнений в тяжелой атлетике. надежный и улучшенный способ, в конечном итоге демонстрирующий высокие результаты.Пояс для тяжелой атлетики способствует выполнению приседаний вместо подъема на спину.

Преимущества ношения пояса для тяжелой атлетики при выполнении упражнений по тяжелой атлетике

• Повышает внутрибрюшное давление на 15-40%.
• Уменьшает атрофию позвоночника на 25-50%.
• Тяжелоатлетический пояс увеличивает скорость штанги на 6-15%.

6. Пояс для тяжелой атлетики снижает нагрузку на поясницу во время выполнения упражнений по тяжелой атлетике

Принимая во внимание использование пояса для тяжелой атлетики, можно выполнять упражнения с тяжелой атлетикой в ​​более защищенной и безопасный способ.При ношении пояса для тяжелой атлетики давление внутри живота пользователя значительно увеличивается, что приводит к значительному снижению нагрузки на поясницу.

7. Пояс для тяжелой атлетики помогает поддерживать правильное положение спины

Пояс для тяжелой атлетики дает пользователю множество преимуществ, включая поддержание соответствующей структуры спины. Это означает, что ношение пояса для тяжелой атлетики улучшит и улучшит осанку пользователя, что в конечном итоге сохранит положение спины и форму штангиста.

8. Поднятие тяжестей мышц штангиста, чтобы согреться

При выполнении тяжелых и напряженных упражнений по тяжелой атлетике штангисту действительно трудно оставаться последовательным и непрерывным в своей практике. Это происходит из-за того, что мускулы тела становятся холодными, и из-за тяжелых физических упражнений им становится трудно продолжать.

В качестве лучшего варианта рекомендуется, чтобы штангисты носили тяжелоатлетические пояса, потому что они сохраняют мышцы штангиста в тепле и помогают плавно выполнять упражнение.

9. Пояс для тяжелой атлетики улучшает работу мышц, выпрямляющих позвоночник.

Использование пояса для тяжелой атлетики улучшает работу мышц, выпрямляющих позвоночник, которые дополнительно поддерживают нижнюю часть спины штангиста при подъеме тяжестей. Эта улучшенная работа мышц, выпрямляющих позвоночник, позволяет нижней части спины производить меньшее количество силы при выполнении подъема.

10. Пояс для тяжелой атлетики снижает уровень усадки позвоночника.

Использование пояса для тяжелой атлетики очень выгодно, так как дает много преимуществ пользователю.Тот, кто носит пояс для тяжелой атлетики, с меньшей вероятностью станет жертвой сжатия поясницы, чем тот, кто не носит такой пояс. Спинальный компрессор является серьезной проблемой во время силовых тренировок.

11. Ношение пояса для тяжелой атлетики позволяет вам чувствовать себя более комфортно и улучшает работоспособность

Было замечено, что некоторые люди чувствуют себя более комфортно и защищенными при выполнении упражнений по тяжелой атлетике, если носят пояс для тяжелой атлетики, чем те, кто не носит любые такие ремни.Это чувство играет важную роль в улучшении их производительности и достижении результатов.

Эффективность поясов с отягощениями во время многократных повторений приседаний. Просмотр

12. Пояс для тяжелой атлетики приводит к улучшению биомеханики тела.

. носите тяжелоатлетические пояса, меньше вероятность аномального сгибания позвоночника, разгибания и бокового сгибания позвоночника.Эти движения в основном относятся к сгибанию позвоночника вперед, сгибанию позвоночника назад и сгибанию позвоночника в стороны соответственно.

Помимо этой функции, пояс для тяжелой атлетики вызывает усиление сгибания бедра и колена. Это позволяет поднимать вес, используя ноги больше, чем используя спину, что является правильным биомеханическим положением, которое нужно выбирать, поднимая что-либо с земли.

13. Пояс для тяжелой атлетики улучшает активность мышц, в конечном итоге способствуя росту мышц

Согласно некоторым исследованиям, был сделан вывод, что при ношении пояса для тяжелой атлетики четырехглавые мышцы и мышцы задней поверхности бедра становятся более работоспособными и активными.

Увеличение мышечной активности при выполнении тяжелых упражнений принесет пользу пользователю в долгосрочной перспективе. Это происходит потому, что в будущем это приведет к лучшему росту мышц.

Также читайте: Какие продукты лучше всего есть для роста мышц?

Как пользоваться поясами для тяжелой атлетики?

Искусство использования подъемных ремней

1. Всегда выбирайте подходящий для тяжелой атлетики ремень

Всегда помните, что использование тяжелого ремня необходимо только при выполнении тяжелых тренировок по пауэрлифтингу.Когда вы носите пояс для тяжелой атлетики, он позволяет вам поднимать более тяжелые веса, а также улучшает ваши результаты при выполнении становой тяги, чистки, рывков и приседаний.

Вам не нужен пояс для тяжелой атлетики, если вы выполняете какие-либо другие упражнения, в которых нет тяжелой атлетики. В дополнение к этому, пояс для тяжелой атлетики также можно использовать в случае тяжелых жимов стоя над головой, чтобы добавить стабильности позвоночнику и снизить нагрузку на него.

Пояса для тяжелой атлетики и скобы для спины сильно отличаются друг от друга.

Также читайте: Как правильно приседать?

2. Выбирайте грузовой пояс одинаковой ширины.

Выбирайте тяжелый пояс, имеющий одинаковую ширину по всей длине. При покупке пояса для тяжелой атлетики имейте в виду, что он должен иметь одинаковую ширину по всему поясу. Вы, наверное, видели ремни с более узкой передней частью и гораздо более широкой спинкой, что приводит к неравномерной поддержке во время тяжелой атлетики.

Этот дисбаланс ширины оказывает несбалансированную поддержку пользователю, что вызывает ошибку в его устойчивости.Всегда выбирайте ремень стандартной ширины от примерно 3-4 дюймов по всей длине ремня. Кроме того, этот размер ремня является наиболее подходящим и вызывает восхищение, поскольку он обеспечивает дополнительный комфорт пользователю.

Также имейте в виду, что толщина ремня имеет значение. Чем толще пояс, тем он удобнее. Это связано с тем, что толстый пояс обеспечивает дополнительную подкладку к ядру спортсмена и добавляет уровень препятствия, с которым можно столкнуться.

3. Когда использовать пояс для тяжелой атлетики?

Тяжелоатлетический пояс следует носить только во время подъемов, когда вес приближается к его максимальному весу.Вы должны надеть пояс, если собираетесь выполнить более трех повторений. Имейте в виду, что пояс требуется только при выполнении тяжелой работы, которая оказывает давление на позвоночник.

Кроме того, старайтесь избегать использования ремня, если вам нужно поднимать легкий вес, который составляет менее 90% от вашего максимального количества повторений. Но прежде чем вы начнете использовать пояс для тяжелой атлетики, необходимо знать, как правильно выполнять упражнение. А также то, что вы уже хорошо стабилизируете спину даже без ремня.Затем постепенно вы можете перейти к использованию ремня, чтобы улучшить свои результаты.

Тяжелоатлетический пояс можно использовать только при выполнении тяжелых сложных силовых подъемов, когда действительно необходимо использовать опору. Вы можете не получить никаких улучшенных результатов, если будете использовать пояс для тяжелой атлетики во время изолирующего упражнения, например, сгибания рук на бицепс.

4. Где завязать пояс?

Оберните ремень вокруг талии, но убедитесь, что он находится выше пупка.Это связано с тем, что пояс должен располагаться над мышцами брюшной стенки.

Ни в коем случае не кладите пояс ниже живота, так как это не принесет никакой пользы. Или даже если вам так удобнее. Кроме того, положение ремня может варьироваться в зависимости от типа подъема, который вы собираетесь выполнять.

5. Насколько натянут ремень?

Плотно завяжите ремень, но только до уровня, который не влияет на ваше дыхание. Для этого глубоко дышите и держите пресс согнутым во время ношения ремня.Теперь начните затягивать его, пока не почувствуете, что пресс упирается в пояс. Таким образом, вы сможете получить максимальную пользу при занятиях тяжелой атлетикой.

Не надевайте его слишком туго, так как это может задушить вас или вызвать дискомфорт. Однако при регулярном использовании ремня вы получите представление о том, какой уровень натяжения вам необходимо поддерживать.

Хорошее практическое правило заключается в том, что рука должна находиться между животом и ремнем. Breaking Muscle

Вы можете ослабить ремень, если он кажется слишком тугим во время выполнения упражнения.Он должен быть достаточно тугим, чтобы вы чувствовали себя комфортно и обеспечивали дополнительную фиксацию.

Глубоко вдохните и задержите дыхание перед тем, как начать повторение, затем выпустите воздух, нажимая на мышцы пресса. Правильный метод дыхания — необходимость, чтобы получить реальные преимущества от пояса для тяжелой атлетики.

6. Когда снимать ремень?

После того, как вы закончите тяжелую атлетику, снимите пояс, даже если позже вам придется выполнять небольшие упражнения.Слишком долгое ношение грузового пояса может повлиять на развитие брюшного пресса, поэтому постарайтесь стабилизировать свое тело, не полагаясь на пояс.

Когда следует использовать пояс для тяжелой атлетики?

Следует использовать пояс для тяжелой атлетики только в том случае, если он знает, как выполнять тяжелую атлетику без пояса. Чтобы получить реальную пользу от пояса для тяжелой атлетики, необходимо знать правильный способ и время выполнения упражнений, а также если вы уже являетесь профессионалом в тяжелой атлетике.

Источник изображения Instagram

Вы должны использовать пояс для тяжелой атлетики только при выполнении тяжелых и тяжелых упражнений.Легкие упражнения или даже тяжелая атлетика с использованием легких весов не требуют ношения ремня. Вы должны использовать его только в том случае, если вы хотите поднимать тяжелые веса или приседать.

Перед тем, как перейти на использование пояса для тяжелой атлетики, вы должны проконсультироваться со своим тренером и врачом, чтобы получить чистую метку, независимо от того, имеете ли вы право носить ее или нет. Если вы стали жертвой каких-либо серьезных заболеваний, таких как грыжа, высокое кровяное давление и т. Д., Вам не следует использовать пояс для тяжелой атлетики.

Следует ли новичкам использовать подъемный ремень?

По мнению многих экспертов, использование пояса для тяжелой атлетики не рекомендуется для новичков, этому есть ряд причин.Основная причина заключается в том, что пояс для тяжелой атлетики работает только в том случае, если вы уже знаете, как правильно выполнять тренировки по тяжелой атлетике, не полагаясь на пояс. Это потому, что пояс не принесет никакой пользы, если вы не выполняете упражнения правильно.

Другая причина не рекомендовать новичкам использовать этот пояс заключается в том, что тяжелоатлетические ремни оказывают влияние на двигательную систему пользователя. Таким образом, новичку не следует использовать такие ремни, так как их использование повлияет на его обучение, и он не сможет добиться отличных результатов в течение своей карьеры.

Пояса для тяжелой атлетики женские

В настоящее время женщины начали проявлять интерес к поддержанию своей формы и здоровья. По этой причине они выполняют упражнения, которые поддерживают их тело активным и сильным. Тяжелая атлетика привлекает женщин из-за своих многочисленных преимуществ. Как и мужчины-тяжелоатлеты, женщины также предпочитают использовать пояса для тяжелой атлетики, потому что эти пояса обеспечивают дополнительную защиту, поддержку и фиксацию позвоночника, что позволяет лифтеру поднимать больший вес.

Вред использования пояса для тяжелой атлетики женщинами

Ремень для тяжелой атлетики особенно влияет на тазовое дно тела женщины. Тазовое дно — это группа мышц, лежащих в основании таза. Эта область помогает обеспечить место для развития ребенка, а также включает размещение других органов, таких как мочевой пузырь, матка и т. Д.

Ношение пояса для тяжелой атлетики увеличивает внутрибрюшное давление, которое напрямую влияет на тазовое дно, что приводит к его ослаблению.По этой причине женщинам рекомендуется использовать пояса для тяжелой атлетики как можно реже, чтобы сохранить свое тело здоровым и подтянутым.

Как правильно выбрать пояс для тяжелой атлетики?

Покупка пояса для тяжелой атлетики

Покупка пояса для тяжелой атлетики — довольно сложная задача. Причина в том, что вам нужно просмотреть весь рынок и выяснить, какой из них лучше для вас, а какой нет. Вы ищете что-то удобное, долговечное и очень эффективное в использовании.

Выбирая пояс, чувствуешь волнение и волнение. Всегда помните. Но вы также должны иметь в виду, что тип упражнения, для которого вы будете использовать пояс, ограничивает ваши желания. И у вас есть только возможность выбрать ремень в соответствии с требованиями ситуации.

Толстый ремень не обязательно означает лучший вариант.

Средняя ширина наиболее широко используемых ремней составляет от 10 миллиметров до 13 миллиметров. Лучшая толщина ремня означает лучшую поддержку и фиксацию вашего позвоночника.Но это не всегда хорошая идея. Прежде чем выбрать правильный ремень, нужно помнить о его удобстве и простоте. И следует постепенно увеличивать толщину по мере продвижения практики.

Используйте ремень, который сделан из материала, который соответствует вашему стилю подъема.

Тяжелые атлетические ремни изготавливаются из различных материалов, таких как кожа, липучка или замша. Но ремень, который вы должны выбрать, полностью соответствует вашей цели использования. Ремни для пауэрлифтинга предпочтительно делать кожаными, так как эти ремни служат дольше и прочнее.

Если говорить о замшевом ремне, он мягче и удобнее в носке. Кроме того, комбинация обоих этих материалов также формирует пояс, который удобен и удобен в использовании. Для олимпийского подъема можно выбрать пояс на липучке, так как он наиболее подходит.

Выберите удобный ремень

Самый разумный вариант — сначала измерить талию на уровне пупка, а затем выбрать правильный размер ремня. Убедитесь, что вы правильно проводите измерения, потому что неправильные показания могут доставить вам неприятности при выполнении тяжелой атлетики.

Меры предосторожности:

При работе с тяжелыми грузами всегда выбирайте кожаный ремень вместо нейлонового, поскольку кожаные ремни служат дольше, чем нейлоновые. Кроме того, кожаные ремни более прочные и обеспечивают лучшую поддержку.

Также убедитесь, что выбранный вами ремень имеет застежку-пряжку. Не выбирайте ремень с застежкой-липучкой на конце. Это связано с тем, что ремень с застежкой-липучкой может легко расстегнуться при выполнении тяжелой атлетики. Это происходит из-за напряжения, создаваемого сердечником при выполнении тяжелой работы.И, конечно же, никто не хочет, чтобы его пояс для тяжелой атлетики соскочил во время подъема веса.

Еще одна мера предосторожности, которую необходимо учитывать, заключается в том, что если вы страдаете от высокого кровяного давления, не используйте подъемный ремень. Это связано с тем, что затягивание ремня приводит к повышению артериального давления.

Подвести итоги!

Пояса для тяжелой атлетики помогают защитить тело от травм при поднятии тяжестей. Они добавляют стабильности и силы мышцам спины, но также могут ослабить ваши основные силы или вызвать проблемы у людей с артериальным давлением.Пояса для тяжелой атлетики — это просто инструмент, как и любой другой инструмент, и только его использование может определить эффективность инструмента. Подъемные ремни могут добавить к вашей естественной игре, а также стать препятствием для вашего роста, если они используются неправильно.

Как выбрать свой первый пояс для тяжелой атлетики

Покупка пояса для тяжелой атлетики похожа на покупку беговой обуви: вы должны иметь представление о том, что вам нужно, и пробовать другие по посадке, комфорту и функциональности. В первом поясе нужно подумать о множестве переменных, поэтому давайте поможем вам разобраться, что к чему.

Мы уже обсуждали преимущества поясов для тяжелой атлетики, так что сразу перейдем к вашим вариантам в этой публикации. Большинство поясов для тяжелой атлетики обойдутся вам от 50 до более чем 100 долларов, так что это нетривиальное вложение. С другой стороны, если вы сделаете правильный выбор и позаботитесь о нем, он прослужит вам века.

Поначалу выбор пояса покажется непосильным, но наберитесь духа: тип упражнений, которые вы обычно делаете (пауэрлифтинг, олимпийский подъемник или бодибилдинг), помогает сузить ваш выбор.Тогда остальное — это просто личные предпочтения.

Ремни для пауэрлифтинга и ремни для тяжелой атлетики

Вы найдете два основных типа ремней: ремни для пауэрлифтинга и ремни для тяжелой атлетики. Посмотрите видео, чтобы получить представление о визуальных различиях.

G / O Media может получить комиссию

Вообще говоря, ремни для пауэрлифтинга предназначены для людей, которые часто поднимают тяжести в приседаниях и становой тяге, или движениях в пауэрлифтинге. Пояса для тяжелой атлетики предназначены для людей, которые занимаются олимпийскими упражнениями (рывки, толчки и толчки), кроссфитом и бодибилдингом.Ремень, соответствующий вашему стилю тренировок, — это самый быстрый способ сократить свой выбор.

Самая очевидная особенность, которая различает эти два типа ремней, — это их ширина. Пауэрлифтинг ремень проходит приблизительно 4 дюйма в ширину и согласуется со всех сторон, в то время как тяжелая атлетика пояса, как правило, имеет 4 дюйма ширины для задней опорной части, но резко сужается в передней части. Некоторые тяжелоатлетические пояса также могут иметь дополнительную подкладку сзади, но, как я уже отмечал, набивка не имеет большого значения для защиты спины.

Такая разная ширина — намеренный выбор дизайна. В пауэрлифтинге вам нужна большая площадь передней поверхности, чтобы ваш пресс «давил», когда вы дышите животом. Когда вы это делаете, вы создаете большее внутрибрюшное давление, чтобы защитить позвоночник при таких тяжелых нагрузках. С другой стороны, если ваш пояс слишком широкий спереди для движений тяжелой атлетики, он может мешать движению.

Если вам нравится немного поработать всеми видами силовых тренировок, для вас тоже найдется пояс.У некоторых производителей есть ремни, которые подготовят вас к любому типу подъема, который вы выберете. Одним из примеров является пояс для пауэрлифтинга спортсмена Best Belt (109,99 долларов США).

Более толстый ремень не обязательно лучше

Помимо разной ширины, многие подъемные ремни должны быть 10 или 13 миллиметров. Толщина обеспечивает ту жесткость, чтобы ваш позвоночник не сгибался, как у Slinky. Чем толще ремень, тем он жестче и прочнее, и тем больше вероятность того, что он останется на месте при подъеме.

Для тех, кто впервые покупает ремни, борьба за выбор между 10 и 13 реальна: 13 миллиметров обеспечивают более надежную поддержку, но для большинства лифтеров это может быть действительно неудобно и излишне. Обычно он предназначен для людей, которые планируют перенести какой-нибудь потусторонний вес. Большинство лифтеров, даже действительно сильных, обычно поднимают 10 баллов. Если вы не уверены, дайте 13 баллов. Вы поймете, когда он станет слишком толстым, потому что вам, вероятно, будет трудно принять правильное положение для подъема.

Кроме того, если вы планируете участвовать в соревнованиях по пауэрлифтингу, ваш пояс должен быть не шире 4 дюймов в любом месте и не толще 13 миллиметров, чтобы соответствовать правилам. Некоторые предложения: ремень Inzer Forever 10 мм (89,95 доллара США), пояс Titan’s Brahma (109,99 доллара США) или более дешевый вариант от Ader (цена зависит от размера).

Выберите материал ремня в соответствии с вашим стилем подъема

Ремни изготовлены из кожи, замши или липучки, и на самом деле все зависит от личных предпочтений.Что касается пауэрлифтинга, большинство лифтеров, с которыми я разговаривал, рекомендуют кожу. Кожаные ремни, как правило, лучше сконструированы, более прочные и жесткие. Замшевый ремень, такой как ремень от Best Belt Athlete, будет мягче, не будет так сильно деформироваться и, возможно, будет более удобным. С другой стороны, многие ремни, такие как ремень Inzer Forever, сочетают в себе прочность кожи и нескользящий материал замши, чтобы дать вам лучшее из обоих миров.

Для олимпийского подъема подойдут также кожаные и замшевые варианты, но вы можете выбрать ремень на липучке, например, классический ремень на липучке Unbroken Design (85 долларов), который некоторые тяжелоатлеты предпочитают из-за дополнительной мобильности.

Проверьте свой пояс на удобство и удобство

Никогда не знаешь, сработает ли лучший пояс в мире, если хотя бы надеть его и не поднимать (или хотя бы имитировать упражнения).

Чтобы определить размер ремня, вам нужно измерить окружность талии в районе пупка. Возьмите рулетку и тщательно измерьте, убедившись, что лента проходит ровно вокруг вашего туловища. И будьте честны: не называйте его 32 дюйма, когда на самом деле 34.

Кроме того, вы хотите примерить ремни разной ширины.Существуют ремни шириной 4 дюйма, но вы также можете найти ремни шириной 3 или 2,5 дюйма. Для большинства людей 4 дюйма — это ширина зоны наилучшего восприятия между грудной клеткой и тазовой костью.

Когда вы примеряете ремень, начните с того, что он должен обхватывать пупок, а не бедра. Вы определенно хотите, чтобы край ремня не защемлял вас, когда вы пытаетесь поднять страшный груз, или любую часть ремня, цепляющуюся за перекладину во время движения. Если это так, вам может понравиться пояс, слегка зауженный спереди.

Различия между ремнями с одним, двумя зубцами или ремнями с рычажным креплением

Ремни для тяжелой атлетики крепятся либо с одним зубцом, либо с двумя зубцами, либо с помощью рычага. Видео выше на YouTube-канале A7 Intl показывает плюсы и минусы каждого из них.

Из разговоров с другими лифтерами и прочтения мнений многих, кажется, что консенсус состоит в том, чтобы убивать двойные зубцы огнем. Большинство людей предпочитают ремни с одним зубцом, такие как приводные ремни P2 от elitefts (115 долларов США), потому что они менее раздражают при открытии или закрытии и так же надежны, как ремни с двумя зубцами.С двойными зубцами у вас просто есть еще один шаг, чтобы суетиться, что может отвлечь внимание от вашего подъема, чтобы закрепить то, что должно помочь вам поднять.

Рычажный тип может быть удобен, поскольку сокращает количество шагов. После того, как вы установите желаемую степень натяжения, вы просто надеваете ремень и защелкиваете его на месте. Замечательно, если вы каждый раз будете использовать одну и ту же герметичность для любого подъема. Вы можете отрегулировать плотность посадки, но вам потребуется подготовить инструменты и потратить некоторое время на то, чтобы сделать это вручную.

Вы либо ненавидите, либо полюбите ремни с рычагами, и если вы захотите попробовать, многие порекомендовали ремень Forever Lever от Inzer за 90 долларов.

Как правильно носить свой новый пояс для тяжелой атлетики

Это видео Алана Тралла, тренера силачей и владельца Untamed Strength, предлагает несколько полезных советов по выбору и ношению пояса. Предупреждаем: тяжелоатлетические пояса какое-то время будут неудобными, особенно когда вы учитесь к ним привыкать.

Когда вы освоитесь с поясом, вы можете начать экспериментировать с изменением его положения на туловище. Например, Омар Исуф, тренер по силе и производительности, сказал мне, что опытные пользователи ремней, как правило, во время становой тяги носят их выше на торсе, чем во время приседаний. В частности, в становой тяге вам может быть удобнее носить его вокруг середины живота. Во время приседа вам может понравиться над гребнем подвздошной кости.

Вы также хотите, чтобы ваш пояс был достаточно тугим, чтобы оставаться на одном месте во время подъема, но не настолько тугим, чтобы вы перекрывали полное, глубокое дыхание или кровообращение.Одежда, которую вы носите, и даже количество воды, которое вы держите в руке, могут повлиять на то, насколько сильно вы должны натягивать ремень. Если вы только учитесь, можно носить его немного свободнее, пока вы не научитесь любить его не такие нежные объятия. Наконец, имейте в виду, что ваш новый ремень нужно порвать так же, как и обувь.

Для новичков более тонкий и менее широкий пояс обычно более удобен и удобен в краткосрочной перспективе. В то же время вы, конечно, хотите думать о получении немедленной выгоды, но вы также хотите помнить о своих долгосрочных целях (хотите ли вы продолжать становиться сильнее?).Если вы уже какое-то время занимаетесь спортом и продолжаете заниматься, я рекомендую использовать ремень с одной штырьком шириной 10 мм. Если вы не уверены и не хотите вкладывать средства, этот недорогой пояс для новичков получит хорошие отзывы и мои рекомендации.

Автор иллюстрации: Сэм Вулли

5 основных советов по выбору бегового полотна

Если вы введете «беговое полотно» в Google, то столкнетесь с тысячами брендов, тысячами моделей и тысячами функций. Amazon.com показывает более 42 000 различных моделей! Тем не менее, выбор хорошего бегового пояса так же важен, как и хорошей беговой обуви. С чего начать охоту за идеальным поясом?

Вот 5 советов по выбору бегового полотна:

1. Правильная установка

Идеальное положение для бегового полотна — сумка спереди, низко расположенная в самой широкой части бедер. Если у ремня есть эластичная резинка, его можно отрегулировать для удобной и плотной посадки.Силиконовые захваты на внутренней стороне ремня могут предотвратить подпрыгивание ремня. Если ремень имеет эргономичную конструкцию, он не должен натирать. Хороший пояс будет иметь равномерное распределение веса и минимально мешать бегу.

2. Возможности гидратации

Выпив достаточное количество жидкости во время тренировки, вы уменьшите вероятность усталости, теплового удара и обезвоживания. Есть 3 типа ремней для бутылок :

• Полностью загруженный спортивный пояс с 1 или 2 (12 или 16 унциями.) бутылки
• Простая сумка для воды с 1 бутылкой
• Спортивный пояс с футляром для вашей бутылки (до 20 унций).

Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что бутылочки удобны в использовании одной рукой и оснащены быстросъемным носиком и силиконовым мундштуком. Вставлять и вынимать бутылку из кобуры должно быть плавно, чтобы вы не замедлились и не разбрызгались во время бега.

3. Размер вашего телефона и использование

Ни одна пробежка не будет полноценной без смартфона для прослушивания музыки и фитнес-приложений.Здесь у вас есть выбор между повязкой для телефона, поясом с увеличенной сумкой для телефона или дополнительной сумкой для телефона. Ношение телефона на руке с прозрачным окном сенсорного экрана позволяет пользоваться телефоном, не расстегивая молнии, застежки-липучки или клапаны. Если вам кажется, что наручная повязка давит на вас, купите ремень с мешочком на молнии.

Само собой разумеется, что сумка должна быть достаточно большой, чтобы в нее поместился телефон «большого размера». Вы также можете подумать, какой тип наушников вы будете использовать.Вам нужны порты для наушников или вы используете Bluetooth-гарнитуры?

4. Правильный тип материала

Важно проверить, какие материалы используются, поскольку некоторые из них более эффективно регулируют тепло и предотвращают попадание пота в мешочек. Неопреновая ткань легкая, эластичная и менее объемная, чем другие варианты.

Если вы бежите в дождливую погоду, ткань должна быть водонепроницаемой, чтобы защитить ваши ценности. К сожалению, ремни с застежками-молниями или прострочкой не могут быть на 100% водонепроницаемыми и их нельзя погружать в воду.

5. Дополнительные услуги

Некоторые беговые ремни имеют дополнительные приспособления. Другие позволяют настраивать их в соответствии с вашими личными потребностями. Следует учитывать следующие факторы:

• Светоотражающие вставки для хорошей видимости
• Встроенные переключатели нагрудников для гонок
• Петли для энергетического геля
• Сумочка для солнцезащитных очков
• Отдельный чехол или надстройка для телефона
• Дополнительная кобура для бутылок
• Внутренний карман для документов, наличных и кредитных карт
• Варианты цвета подсветки

В конце концов, пусть ваше утешение будет судьей. Беговое полотно , которое позволяет вам уверенно двигаться свободно, действительно может улучшить ваши впечатления от бега.

Размер и руководство по использованию кожаного пояса для тяжелой атлетики

Поднятие тяжестей без соответствующих средств защиты может значительно повысить риск травм. Самым важным элементом безопасности является пояс для тяжелой атлетики. Поднятие тяжестей без него может привести к травмам спины и разрушительным последствиям.

Автор фото: Bodybuilding.com

Мы собираемся предоставить вам полное руководство о том, как купить пояс для тяжелой атлетики подходящего размера и как вы можете использовать его наиболее эффективно.Начнем с того, почему вы должны носить тяжелоатлетический пояс:

Преимущества пояса для тяжелой атлетики

Когда вы поднимаете тяжелые веса, например во время приседаний, вам необходимо контролировать свое дыхание. На вашу спину и основные мышцы будет оказываться сильное давление.

Во время дыхания также необходимо напрячь мышцы. Подтяжка не только укрепит мышцы, но и придаст им стабильность в долгосрочной перспективе.

Ремень будет служить опорой для ваших мышц и удерживать вас от сгибания из-за веса.Существует множество исследований, которые показывают, что атлеты, использующие ремни, могут поднимать более тяжелые веса и выполнять больше повторений.

Ремень должен облегать расширенный живот, потому что во время тренировки вы будете глубоко дышать. Он также будет служить дополнительной опорой при подъеме.

Размер пояса для тяжелой атлетики

Выбор размера — самая важная часть покупки пояса для тяжелой атлетики. Ремень неподходящего размера так же плохо, как и его отсутствие. Так что делайте заметки и прочтите инструкции ниже.Для этого вам понадобится рулетка;

Шаг 1. Измерьте талию

• Вам нужно измерить талию, но не так, как вы измеряете талию для пары брюк.
• Лента должна проходить вокруг живота, чуть выше пупка.
• Не сжимайте живот. Это даст вам неправильный размер.
• Во время измерения дышите нормально.
• Не держите измерительную ленту слишком сильно.
• При измерении убедитесь, что вы носите тренировочный комплект.
• Ремень будет проходить по одежде, так что это даст вам точные показания.

Шаг 2 — Ширина ремня

• Ширина ремня зависит от вашего роста.
• Ширина обычно составляет 4 и 6 дюймов.
• Ширина 4 дюйма подходит для людей невысокого роста.
• шириной 6 дюймов подходит для людей более высокого роста.

Шаг 3 — Материал

• У вас есть выбор между кожей и лайкрой.
• Кожа обеспечивает лучшую поддержку.
• Лайкра имеет некоторую податливость.

Шаг 4 — Выбор ремня

• Выберите требуемый пояс для тяжелой атлетики онлайн.
• Когда у вас есть ремень, наденьте его и убедитесь, что он никоим образом не задевает ваши ребра.
• Перед размещением заказа ознакомьтесь с таблицей размеров ниже.

Таблица размеров тяжелоатлетического ремня

Размер ремня	S	M	л	XL	2XL
Объем талии	24–28 дюймов	28–32 дюйма	32–36 дюймов	36–40 дюймов	40 ”-45”

Использование пояса для тяжелой атлетики

Пояс для тяжелой атлетики сможет обеспечить вам необходимую стабильность и поддержку только при правильном использовании.При правильном ношении ремня он будет облегать спину, помогая вашим основным мышцам.

• Носите ремень на талии вокруг пупка.
• Сделайте вдох и втяните живот в пояс.
• Нельзя втягивать живот и затягивать пояс. Это снизило бы его эффективность.
• Перед подъемом грузов убедитесь, что ремень надежно закреплен.

Когда носить пояс для тяжелой атлетики

Пояса для тяжелой атлетики следует использовать всякий раз, когда вы поднимаете более тяжелые веса.Например, если вы выполняете приседания со штангой, пояс будет держать вашу спину устойчивой во время движения вверх и вниз.

Бывают случаи, когда использование поясов для поднятия тяжестей нецелесообразно. При поднятии тяжестей ремень не требуется. Если вы все время носите ремень, то рискуете привыкнуть к опоре. Он станет костылем.

Лифтеры хотят укрепить мышцы кора, но костыль только ослабляет их.Поэтому всякий раз, когда вы поднимаете более легкий вес, вам следует избегать ношения ремня. Потому что без ремня ваша спина и основные мышцы приобретут большую устойчивость.

Это вся необходимая информация о поясе для тяжелой атлетики. Используйте его, чтобы получить качественный пояс, который подходит вам правильно. Вы также можете ознакомиться с приведенной выше информацией, чтобы убедиться, что вы используете ремень эффективно и в какое время.

Посетите наш раздел «Сделай сам», чтобы найти статьи об использовании и уходе за боевым и спортивным снаряжением.

Как правильно выбрать грузовой пояс • Ремни Pioneer

Хорошо, все, я получаю множество запросов о том, как выбрать правильный грузовой пояс, поэтому я сделаю все возможное, чтобы объяснить вам, что я узнал и что передалось мне за последние 36 лет в нашем семейном бизнесе. В этом посте могут быть затронуты некоторые аспекты предыдущих постов, но оставайтесь со мной здесь и обязательно дайте мне знать, поможет ли это … И если вы все еще не уверены, какой весовой пояс получить, вам придется позвонить мне, и я Помогите, насколько могу, построить ваш идеальный грузовой пояс!

Как правильно выбрать грузовой пояс

В GLC мы предлагаем грузовые ремни 4 различных стилей.

1. Power Belt — Этот ремень имеет ширину 4 дюйма (10 см) и является, безусловно, самым популярным ремнем, который мы производим. Чаще всего используется в пауэрлифтинге из-за максимальной площади поверхности, на которую можно отталкиваться спереди. Варианты могут отличаться и будут подробно обсуждаться позже.
2. Тренировочный пояс — Этот пояс имеет ширину 4 или 6 дюймов сзади и сужается до 2,5 дюймов спереди. Этот пояс наиболее популярен для тренировок в олимпийском стиле, кроссфита и бодибилдинга.Этот пояс поставляется в различных вариантах, о которых я подробно расскажу в конце этой статьи.
3. Ремень с рычагом — Этот ремень имеет ширину 4 дюйма (10 см) по всей длине и на самом деле является лишь дополнением к упомянутому выше ремню Power Belt. Рычаг дает возможность затягиваться сильнее, чем это можно было бы сделать со стандартным зубчатым ремнем, и имеет функцию быстрого расстегивания, позволяющую расстегнуть ремень в конце подъемника.
4. Bench / Oly Belt — Этот пояс может иметь ширину от 2 до 3 дюймов.Этот тип пояса чаще всего используется для жима, не создавая препятствий для свода стопы, и часто используется для атлетов небольшого роста, когда 4-дюймовый пояс касается ребер и / или бедер. Варианты позже!

Как выбрать правильную толщину грузового пояса

Эту часть сообщения может быть трудно понять по тексту, но я сделаю все возможное, чтобы сделать ее как можно более ясной.

1. Ленты 6,5 мм — 6,5 мм — самые тонкие ленты, которые мы производим. Они очень податливы и удобны, но также являются наименее поддерживающим вариантом.Для многих обычных тренирующихся эта толщина обеспечивает наилучшее сочетание поддержки и комфорта. Все наши 6,5-миллиметровые ремни сделаны из цельного куска кожи подошвы.
2. 10 мм — Ремни 10 мм являются нашим бестселлером и, как правило, получают самые лучшие отзывы от покупателей. Эту толщину я рекомендую почти всем из-за ее ощущения, функциональности и поддержки. Эти ремни от всех производителей (насколько мне известно) учитывают толщину замши, используемой для получения толщины 10 мм.Два куска замши (комбинированные) могут иметь толщину от 1,5 мм до почти 4 мм в зависимости от поставщика. Наши ремни сделаны из цельного куска кожи толщиной примерно 7 мм, а затем покрыты замшей, в результате чего общая толщина составляет 10 мм. Некоторые производители изготавливают свои 10-миллиметровые ремни из двух кусков кожи и двух кусков замши.
3. 13 мм — ремни 13 мм предназначены для максимальной поддержки, но обычно они наименее удобны. Эту толщину чаще всего покупают соревнующиеся пауэрлифтеры или те, кто ищет более жесткий и прочный пояс.Ремни шириной 13 мм без замши обеспечат максимальную поддержку, потому что кожа имеет максимальную разрешенную толщину для большинства федераций. Обратите внимание, что 13-миллиметровый ремень с замшей с обеих сторон имеет толщину кожи примерно 9-10 мм и покрыт замшей для достижения цели в 13 мм.

Опции для всех грузовых ремней

1. Необработанные — Необработанные ремни такие же, как и звучат: необработанная, необработанная кожа. Эти ремни отрезают от изгиба, разрезают, зачищают и собирают. Это самый экономичный пояс, который мы предлагаем.У них нет камуфляжа, замши или каких-либо других улучшений.
2. Обработанная — Ремни с обработкой — это голая кожа, пропитанная нашей запатентованной смесью рыбьего и минерального масла, которая помогает смягчить кожу и придать ей более темный оттенок. Это очень популярный вариант, и IMO делает лучший продукт.
3. Прошитый — Этот вариант является чисто косметическим на ремне 6,5 мм и не предлагает ничего большего, чем функциональность или долговечность продуктов. Все замшевые, камуфляжные или 13-миллиметровые ремни будут иметь прострочку, так как это одна из двух процедур, которые удерживают ремень вместе.
4. Одинарная замша — Прежде всего, замшевые ремни можно персонализировать с помощью вышивки. Это то, на чем мы специализируемся и благодаря чему получили отличные отзывы. Мы используем очень дорогую и тяжелую замшу, обычно толщиной от 1,5 до 2 мм (помните об этом при выборе ремня). Замша не предлагает никакой поддержки, поэтому, честно говоря, она предлагает не что иное, как эстетику продукту, если он находится только снаружи.
5. Двусторонняя замша — это самый популярный стиль, потому что он самый стильный.Каждый производитель предлагает двойной замшевый ремень. Замша с обеих сторон скрывает любые недостатки кожи и делает ремень классным. Этот вариант может быть полностью настроен с возможностью иметь разные цвета внутри и снаружи, а также его можно вышивать. Помните, что если вы выберете 13-миллиметровый двойной замшевый ремень, вы получите 9-10 мм кожи (опора), а 3-4 мм — это замша, о которой говорилось в разделе «Толщина».
6. Single Camo — *** Снято с производства *** Наши ремни с камуфляжным принтом НЕ ЗАМШИ.Это ткань Mil-Spec 1000Denier Cordura. Эта ткань не проседает, поэтому ремень с камуфляжем будет более жестким, чем его замшевый или незамшевый аналог. Эти ремни не будут ломаться, и они будут делать ремень более жестким.
7. Double Camo — *** Снято с производства *** Прочтите выше. Ремень с двойным камуфляжем будет самым жестким из предлагаемых нами. Я никому не рекомендую этот ремень, если только они не ищут действительно прочный ремень. Он будет сделан примерно из 12 мм кожи, а другой 1 мм — из прочного камуфляжного материала.
8. Вышивка — это то, чем мы быстро становимся известны. Мы можем вышить ваше имя, логотип спортзала или любое другое изображение на поясе, которое понравится всем. Мы ни на чем не наносим наш логотип или название компании, поэтому вы действительно можете сделать ремень, который будет ВАШИМ!
9. Цвет стежка — Ваши возможности обширны, и каждый из них действительно может выделить ваш индивидуальный пояс. Цвет стежка не повлияет на характеристики ремня, но может кардинально изменить внешний вид, поэтому будьте осторожны с выбором!
10. Кромка — Кромка входит в стандартную комплектацию большинства производителей ремней, но я хотел сделать ее опцией для вас, поскольку это ВАШ ремень! Это наш самый популярный вариант, который действительно может завершить пояс.
11. Оборудование с порошковым покрытием — У всех есть никелированные пряжки и рычаги, поэтому мы решили расширить наши предложения. Теперь у нас есть рычаги и пряжки в черном матовом цвете!

Создайте свой идеальный грузовой пояс

Используйте информацию выше, чтобы помочь вам в процессе. Если вы хотите, чтобы дешевый и прочный ремень прослужил вам долгое время, выберите простой 6,5-миллиметровый поясной ремень из обработанной или необработанной необработанной кожи. Если вы хотите похвастаться в тренажерном зале или на платформе, возьмите замшевый или камуфляжный пояс и настройте его по своему вкусу.Не забывайте всегда учитывать высоту своего торса и тренировочные цели, прежде чем тратить деньги на ненужный пояс. Я всегда буду доступен (в обычное рабочее время), чтобы ответить на любые вопросы или помочь вам выяснить, что лучше для вас!

Как купить мужской ремень

Большинство парней не обращают внимания на свои пояса. Для них это просто инструмент, чтобы их штаны не упали.

Чего они не понимают, так это того, что ремни оказывают значительное влияние на вашу одежду в целом.Это может быть либо центральный элемент, который объединяет все воедино, либо единственное, что его разрушает.

Итак, как сделать правильный выбор? Как узнать, на какие измерения следует обращать внимание? Какой цвет и материал выбрать?

Господа, на все это и многое другое мы ответим в этой статье. Мы рассмотрим основы мужских ремней и узнаем, как подобрать идеальный для вас.

Эта статья представлена ​​вам компанией Anson — создателем революционных ремней без отверстий с микрорегулировкой, которые идеально подходят для любой талии до 50 дюймов.Кроме того, они поставляются со сменными пряжками и ремешками из натуральной кожи премиум-класса и имеют несколько отличных веганских вариантов.

Я рекомендую подарочную коробку, которая позволяет создавать 6 различных комбинаций ремешков и пряжек. Это ШЕСТЬ комплектных ремней всего за 99,95 долларов. С бесплатной доставкой в ​​США и пожизненной гарантией это не проблема — нажмите здесь, чтобы перейти на ремни Anson.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео — Как купить ИДЕАЛЬНЫЙ ремень (размер ремня, тип ремня, соответствие ремня)

1. Анатомия пояса
2. Как должен соответствовать ремень
3. Стили ремня и пряжки
4. Различные категории ремней
5. Как купить мужской ремень
6. Бонус: краткая история мужских ремней

1.Анатомия пояса

Мужские ремни — это зажимные механизмы, которые охватывают вашу талию, используя натяжение, чтобы удерживать брюки человека.

Самая большая часть ремня называется ремешком. Это ремешок вокруг талии. В самом конце пряжка.

На приведенной выше инфографике показаны основные компоненты классического ремня.

Пряжка состоит из рамки, планки, которая проходит через кожу, чтобы удерживать ее на месте, и выступа, проходящего через петлю ремня.

Просто? Хороший.

2. Латунные гвозди: как подойдет ремень

А теперь перейдем к главному: Fit.

В конце концов, ремень — это практичное дополнение. Прежде чем он будет хорошо выглядеть, он должен сделать свою работу. Итак, как вы это узнаете?

Размер ремня определяется меркой вашей талии. Итак, первый шаг — узнать, какие брюки вам в первую очередь подходят.

Необходимо знать размер ремня, чтобы купить? Не смотрите дальше.

Если вы носите брюки с талией 34 ″, ремень с надписью 36 ″ -38 ″, вероятно, будет в правильном месте. Конечно, самый простой способ проверить — это просто примерить ремень в магазине, хотя бы обернуть его вокруг талии поверх штанов.

Просто помните, что при правильном ношении он будет сидеть немного плотнее.

3. Стили ремня и пряжки

Чем больше размер пряжки ремня, тем менее формален он. Ремни для платьев обычно имеют очень маленькие плоские пряжки (а сами ремни обычно более узкие).

Большие пряжки с закругленными формами обычно используются в повседневных стилях. Почти все поясные ремни будут иметь отделку золотого или серебристого цвета.

• Пряжки с язычком: В этих случаях ремень скользит по металлической петле.
• Пряжки ремня с крючком: Пластина из металла или пластика прикрепляется путем продевания крючка на задней части пряжки через переднюю часть ремня.
• Пряжки с раздвижным люком: Ремень проходит через металлическую защелку, где штифт прижимает ремень.
• Плетеные ремни: Так как ремень тканый, в нем нет отверстий. Вместо этого язык может проскользнуть между любой из полос.

Классический стиль оправы — самый формальный. Если вы сочетаете его с черным поясом, вы готовы к случаям с черным галстуком.

Стили пряжки

• Стили оправы: Основной стиль официальных мужских ремней — простая прямоугольная форма.
• Таблички: Обычно они декоративные и неформальные, часто встречаются на ковбойских и байкерских поясах.Эти ремни имеют крючок сзади, который проходит через ремень.
• Рама коробки: Коробка полая, внутри нее проходит ремень с штифтом, который удерживает ремень на месте внутри. Это означает, что эти ремни не требуют отверстий.
• D-Ring: Одно или два кольца образуют пряжку, и ремень застегивается путем продевания через них, обычно в повседневном стиле.
• Пряжки с защелкой: Состоит из двух концов, которые защелкиваются вместе, как ремень безопасности.Их не часто используют, если только не гуляете на природе.

Стили ремешка

• Кожа — это проверенный и проверенный вариант — он намного формальнее, чем другие стили, но имейте в виду цвет и оттенок, так как это изменит формальность ремня.
• Лента на кожаной основе позволяет выделиться из толпы яркими красками. Они обычно хорошо сочетаются с такими видами деятельности, как парусный спорт, и хорошо сочетаются с лодочными туфлями.
• Канва обычно используется с униформой с простыми пряжками, чтобы подчеркнуть функциональность.
• Тесьма — это материал, который часто используется на открытом воздухе. Не сочетайте это с костюмом.
• Винил дешево и красочно. Они, безусловно, являются частью игры молодого человека, и их часто носят, чтобы привить рокерскую эстетику.

4. Различные категории ремней

Плательные ремни

Ремни для платьев обычно изготавливаются из мелкозернистой кожи как сверху, так и снизу. Они не должны превышать 1,5 дюйма в ширину, иначе это станет повседневным ремнем (о чем я расскажу ниже).

Конец должен быть достаточно длинным, чтобы пройти только первую петлю брюк.

Качество кожи является одним из общих факторов: телячья кожа — наиболее распространенный материал, используемый для таких ремней, а в хороших ремнях используется мягкая, эластичная кожа.

Тем не менее, некоторые более смелые варианты могут быть выполнены из кожи ящерицы или крокодила.

Чем шире пояс, тем он непринужденнее. Однако будьте осторожны, чтобы не опускаться ниже 1,5 дюйма, так как вы попадете на территорию женщин.

Повседневные ремни

Как я сказал выше, повседневные ремни обычно имеют ширину около 1,5-2 дюймов. В повседневном мужском ремне могут использоваться те же цвета и кожа, что и в его официальном родственнике, но он может быть во многих других стилях.

Ремни двусторонние

Эти ремни имеют крутящуюся пряжку, что делает ваш гардероб универсальным. Все, что вам нужно сделать, это потянуть пряжку и повернуть, и вуаля — у вас есть второй ремень.

Двусторонние ремни обычно имеют черные и коричневые стороны.

5. Покупка мужских ремней

Очень похожие на вид ремни иногда сильно различаются по стоимости.

Согните ремень, чтобы убедиться, что он не стал хрупким и не потрескался. Еще один хороший тест кожи — это слегка надрезать спину ногтем — если появится слабая линия, кожа все еще мягкая и свежая. Старая твердая кожа устоит перед ногтем.

Конструкция — еще один важный фактор, влияющий на цену ремня. Ищите маленькие, тугие строчки без свободных концов везде, где была прошита кожа.

Пряжки, прикрепленные с помощью кнопки на задней части ремня, можно заменить, в то время как пряжка, пришитая на месте, является единственной, которую вы можете носить с ремнем — некоторые мужчины могут найти гибкость ремня с защелкой, за которую стоит платить больше, особенно в хорошей коже.

Мужские ремни можно даже сшить на заказ в некоторых магазинах кожгалантереи.

Щелкните здесь, чтобы создать свой пояс в Anson Belts.

Ремни и джинсовые ярлыки

Если говорить о дизайнерских товарах, то на некоторых джинсах высокого класса есть знаменитая этикетка прямо между двумя петлями для ремня.У вас может возникнуть соблазн снять пояс, чтобы этикетка была видна.

Не делайте этого.

В джинсах без ремня, даже в дорогих, ты выглядишь неряхой. Выберите тонкий ремень, на котором видна часть лейбла, и предоставьте другим людям возможность заметить ваш фантастический стиль — или нет. Если бы они не были в курсе, вы бы все равно не впечатлили их, верно?

Цвета ремня

Кожа всегда должна соответствовать коже. Это правило остается с вами в одежде и повседневной одежде: коричневые кожаные туфли сочетаются с коричневым кожаным ремнем, а черные — с черным.

Глянцевые ремни следует сочетать с отполированной обувью; матовая обувь сочетается с матовыми ремнями. Если вы носите повседневную обувь, не сделанную из кожи, у вас больше свободы для работы. Тканевую обувь можно сочетать с тканевыми ремнями другого цвета.

Редкие изображения животных могут быть очень дорогими, но часто считаются случайными.

Ремень из страусиной кожи очень высокого качества слишком показателен для деловой обстановки (но может быть очень привлекательным в городе).

Змеиная кожа и другие узоры рептилий также являются привлекательными вариантами — просто помните, сколько внимания вы хотите привлечь к своей средней части.

Вот куда будут смотреть люди, если пояс будет самой отличительной частью наряда. То же самое можно сказать и о ярких ремнях из более обычных материалов.

6. Бонус: Краткая история мужских ремней

Поздравляем! Теперь вы эксперт по ремням, но задумывались ли вы, как они появились?

Веками дворяне относились к ремням как к крестьянской моде. НАСТОЯЩИЕ джентльмены использовали только подтяжки, в качестве альтернативы они рассматривали так называемое «готическое» изобретение.

Все изменилось с началом Первой мировой войны. Когда войска США развернулись против Центральных держав, они носили пряжу поверх своей формы. Когда они вернулись, они взяли с собой пояс. Эти ветераны стали первыми джентльменами, «знающими пояс».

Эдуард VIII изобрел тенденции, которые быстро стали неотъемлемой частью мужского стиля. Щелкните здесь, чтобы узнать, как найти значок своего стиля.

В джазовую эпоху 1920-х мужской пояс стал настоящим прорывом. Младшие мужчины стали отказываться от жилетов и подтяжек в пользу ремней — несомненно, потому, что танцевать было легче.К концу 20-х годов количество ремней превосходило количество подтяжек в соотношении четыре к одному.

К 1930-м годам безраздельно господствовали ремни. Производители начали выпускать более мешковатые брюки со шлевками для ремня.

Человек, который сделал этот пояс популярной мужской одеждой, был не кто иной, как принц Уэльский Эдуард VIII. Он был первым мужчиной, который соединил свой пояс с ботинками, формально сделав ремень частью джентльменской одежды.

Вкратце — Мужские ремни

1. Анатомия пояса
2. Как должен соответствовать ремень
3. Стили ремня и пряжки
4. Различные категории ремней
5. Как купить мужской ремень
6. Бонус: краткая история мужских ремней

Хотя он начинался как недорогая альтернатива подтяжкам, к 1930-м годам ремень обогнал своего претенциозного аналога.Есть из чего выбирать — будь то ваша цель, ночь в городе или альпинизм, теперь у вас есть знания, чтобы принять правильное решение.

Эта статья представлена ​​вам компанией Anson — создателем революционных ремней без отверстий с микрорегулировкой, которые идеально подходят для любой талии до 50 дюймов. Кроме того, они поставляются со сменными пряжками и ремешками из натуральной кожи премиум-класса и имеют несколько отличных веганских вариантов.

Я рекомендую подарочную коробку, которая позволяет создавать 6 различных комбинаций ремешков и пряжек.Это ШЕСТЬ комплектных ремней всего за 99,95 долларов. С бесплатной доставкой в ​​США и пожизненной гарантией это не проблема — нажмите здесь, чтобы перейти на ремни Anson.

Справочник по ремням для мужчин

Ремни носят одновременно функционально и стильно. Они кажутся маленькими аксессуарами, но могут оказать удивительно большое влияние на производимое вами впечатление. Они могут быть частью, которая сближает наряд, или в конечном итоге стать отвлечением, саботирующим его общий эффект.

К сожалению, многие мужчины ничего не знают о поясах, кроме того, что они охватывают талию.

Итак, сегодня мы поговорим о том, когда носить один, о разных типах, когда выбирать один тип другому и как купить качественный ремень, который вам подходит.

Это полное руководство по ремням для мужчин.

Что такое пояс?

Давайте начнем с определения того, о чем мы говорим.

Ремень — это стягивающая система, которая охватывает талию с помощью натяжения, чтобы удерживать штаны человека. Ремень может быть даже из веревки!

Ремень можно использовать для переноски вещей.Посмотрите на Бэтмена и его служебный пояс или на джентльмена, решившего скрыть ношение.

Однако большинство ремней чисто декоративные.

Простой. Теперь давайте перейдем к деталям ремней.

Анатомия ремня

Подавляющее большинство ремней (если выйти за рамки простой веревки) состоит из двух частей: пряжки и ремешка .

Многие ремни также имеют стопорную петлю и / или концевой наконечник (концевой наконечник обычно металлический или кожаный на тканевых ремнях).Концевой наконечник защищает конец ремня от повреждений / истирания и может облегчить его застегивание. После того, как ремень застегнут, фиксирующая петля не позволяет его свободному концу раскачиваться.

В некоторых ремнях ремешок и пряжка прочно соединены вместе; в других случаях их можно разобрать и отключить пряжку. Часть пряжки, которая соединяет ее с ремешком, называется шляпкой .

Когда следует носить ремень?

Как правило, ремень следует носить со всеми брюками (включая джинсы), имеющими петли для ремня.Вот для чего нужны петли! Если оставить его выключенным, это может выглядеть небрежно. Конечно, с формальной одеждой, когда ваша рубашка неизменно заправлена, ремни необходимы. В более повседневной одежде, когда вы будете носить рубашку без застежки, вы можете обойтись без ремня, но вы все равно можете упустить его функциональность; помните, что ремни не являются чисто декоративными — они помогают держать ваши брюки в тонусе!

Чтобы сохранить эту функцию при отсутствии ремня, вы можете выбрать подтяжки в качестве стильной и забавной альтернативы.Подтяжки — отличный способ хорошо одеться для крупных мужчин — они будут более эффективно удерживать ваши брюки и уменьшат объем на талии. Они также делают невысокого парня выше (или, по крайней мере, они не делают вас короче, разрывая линию вашего тела, как это делают ремни).

Единственное, чего вы не хотите делать, — это носить пояс и подтяжки ; похоже, что вы либо не знаете, что делаете, либо просто действительно, действительно, беспокоитесь о том, что ваши штаны упадут.

Формальные и повседневные ремни

Ремни можно условно разделить на две категории: формальные и повседневные. Давайте разберемся, чем отличаются эти ремни и как правильно носить каждый из них.

Формальные ремни

Формальные пояса не сильно отличаются друг от друга и обладают определенными характеристиками без многих исключений.

Тип пряжки

Почти все официальные ремни имеют пряжку в виде рамы, при которой ремешок проходит сквозь раму.Зубец пряжки проходит через отверстия в ремешке для застегивания ремня.

Пряжка модельного ремня обычно блестящая и гладкая, золотого или серебряного цвета, и меньше и более плоская, чем пряжка на повседневных ремнях.

Ширина ремешка

Ремень должен быть шириной 1–1,5 дюйма , более тонкие ремни должны быть более формальными. Ремень на 1-дюймовом конце подойдет мужчине поменьше, с талией до 34 дюймов.

Материал ремешка

Кожа — единственный подходящий материал для ремней одежды (или действительно хорошей искусственной кожи, если вы вегетарианец).

Коровья кожа. Наиболее распространенная кожа, используемая для ремней, и существует в нескольких вариантах: зернистая кожа — самая красивая и износостойкая, а телячья кожа — самая мягкая и эластичная. Ремни для официальных мероприятий высочайшего качества будут изготовлены из цельнозерновой телячьей кожи.

Страус, ящерица, крокодил и аллигатор. Эти скины технически являются более повседневными материалами для ремней, но могут работать как формальные в темном цвете.

Страусиные ремни — смелый образ, усеянный оспинами из перьев.Они, как правило, имеют высокую цену.

Ремни из кожи крокодила и аллигатора еще более качественны и имеют более тонкий узор и текстуру.

Искусственная кожа изготовлена ​​с полиуретаном на тканевой основе. Он прочный и не требует особого ухода, а лучшая искусственная кожа выглядит реалистично, хотя на ней нет такой же патины, как у натуральной кожи. Дешевая кожа выглядит, ну и дешевая и ненастоящая.

Цвет / узор ремешка

Официальный пояс должен быть элегантным и сдержанным дополнением к образу.Его поверхность должна быть твердой и гладкой, часто с блеском, и иметь только едва различимый узор. Черный и коричневый — самые традиционные цвета для парадных ремней; некоторые другие цвета, которые вы можете увидеть в конце элегантных повседневных ремней, — это бычья кровь, коричневый, темно-синий, серый и белый для лета.

Сочетание строгого пояса с одеждой

Когда вы носите деловой ремень, убедитесь, что соответствует вашей коже и соответствует вашим металлам : ремешок вашего ремня должен быть не только того же цвета, но и такого же уровня блеска, как ваша обувь и другая кожа. аксессуары и пряжка должны быть того же цвета, что и другие металлические украшения и аксессуары (за исключением вашего обручального кольца, которое может контрастировать с другими металлами, которые вы носите).

Повседневные ремни

Повседневные ремни бывают гораздо большего количества типов, стилей и цветов, чем официальные ремни, и могут использоваться, чтобы показать больше вашей индивидуальности и индивидуального стиля.

Типы пряжек

Каркас

• Не только пряжка для формальных ремней, но и обрамление — обычно с более широким / толстым профилем — также может застегивать повседневные ремни.

Пластина

• Обычно съемные — в паре с ремнями с кнопками (ремни без пряжек)
• Табличка обычно декорируется — эл.г., в ковбойских и байкерских поясах
• Крючок проходит через переднюю часть ремня
• Бросок (расстояние от головки до крючка) увеличивает длину ремня

Коробка-рама

• Ящик полый, металлический с открытым концом
• Столб прижимает ремешок к внутренней части коробки
• Нет необходимости в отверстиях на ремешке

Уплотнительное кольцо / D-образное кольцо

• Одно или два кольца образуют пряжку
• Ремень застегивается продеванием через них
• Повседневный, используется с плетеными, лямочными и брезентовыми ремнями

Snap

• «Мужской» и «женский» концы защелкиваются, как ремень безопасности
• Очень непринужденный и функциональный, часто используется теми, кто занимается активным отдыхом
• Не путать с карабином

Micro-Adjust

• Использует гусеничную систему с храповым механизмом, для которой требуется специальный тип ремня.
• Складывающийся кусок металла вдавливает «зубья» гусеничной системы в ремень
• Нет необходимости в отверстиях для ремня — позволяет выполнять мелкую регулировку

Ширина ремешка

Обычный пояс будет 1.5-1,75 дюйма шириной , более широкая, что более непринужденно. Ремень шириной около 1,5 дюйма хорошо сочетается с джинсовой тканью, брюками чинос и более тяжелыми тканями. Пояс шире, чем этот, более необычен, подходит для джинсов и повседневных брюк и может сочетаться с классическими и «эффектными» пряжками.

Материал ремешка

Кожа

Крупнозернистая кожа. Более широкие, жесткие и жесткие, чем кожаные ремни, кожаные повседневные рабочие ремни обычно изготавливаются из внешних слоев коровьей шкуры.Некоторые даже включают следы от шрамов или клейм, которые корова приобрела в течение своей жизни.

Некоторые кожаные ремни сделаны с защелкивающейся петлей, которая может принимать различные пряжки ремня, что делает их настраиваемой деталью и идеально подходит для мужчин, которые любят собирать и демонстрировать различные пряжки ремня.

Плетеная кожа. Используется с пряжкой в ​​виде рамы для изготовления очень регулируемых ремней: зубец можно вставить в любое отверстие тесьмы. Плетеные ремни — хороший вариант, если вы хотите, чтобы вещи были простыми и ненавязчивыми; они добавляют немного текстуры, не делая ошеломляющего заявления.Их также легко найти и зачастую довольно дешево.

Более повседневные, чем плоские полоски кожи, плетеные ремни не следует носить с костюмами, но могут работать со спортивной курткой.

Разноцветные плетеные ремни выглядят еще более непринужденно, и их иногда носят с летними ансамблями для подготовительного образа на восточном побережье: шортами цвета хаки, легкой рубашкой поло или рубашкой с короткими рукавами с пуговицами, а также канотье, с ярким поясом, удерживающим центр. изображения .

Тканевая кожа. Декорировано с помощью «штамповки» — процесса тиснения, при котором на коже остаются узоры, которые затем часто окрашивают, чтобы выделить их. Большинство из них предназначены для сменных пряжек.

Ремни с узором хорошо сочетаются с простой одеждой, например с джинсами и простой рубашкой на пуговицах. Поскольку они имеют тенденцию быть визуально «загруженными» предметами сами по себе, внешний вид начинает становиться подавляющим, если вы сочетаете их со слишком большим количеством других предметов с рисунком / текстурой.

Замша. Часто используется для повседневных ремней, он менее прочен, чем натуральная кожа, но обычно имеет основу из натуральной кожи для дополнительной прочности.

Прочие материалы

Лента на кожаной основе. Повседневный материал, который позволяет выделяться яркими цветами и смелыми мотивами. Обычно они сочетаются с пряжкой каркаса. Ремни с кожаными лентами идеально подходят для парусного спорта, гольфа и лодок.

Холст. Основной элемент униформы от армии до бойскаутов, парусиновые ремни с металлическими пряжками — простой функциональный стиль. У большинства из них есть плоская пряжка, содержащая скользящий штифт, который фиксирует ремешок в желаемом положении.

Чаще всего встречаются полотняные пояса однотонные и монохромные с единственной контрастной полосой, проходящей горизонтально вокруг середины пояса. И то и другое было в мужских повседневных гардеробах большую часть века.

Тесьма. Еще один функциональный материал, подходящий для прогулок на природе. Его можно найти в забавных цветах и ​​узорах, и чаще всего он поставляется с пряжкой с D-образным кольцом.

Веревка. В основном женская мода, но их носят мужчины в морских кругах.Часто они застегиваются на узел и петлю, а не на пряжку, они немного опрятные, но прочные, их легко чистить, и они лучше впитываются, чем кожа.

Винил. Дешево, красочно, смело и альтернативно. Виниловые ремни — это стиль молодых мужчин, которые могут выглядеть стильно на мужчинах постарше. Действительно, за пределами концерта это может выглядеть круто на мужчине любого возраста.

Цвета / узоры ремешка

Коричневый — самый популярный и универсальный цвет для повседневных кожаных ремней; черные ремни плохо сочетаются с джинсами и хаки.Цвета повседневных некожаных ремней действительно могут охватывать весь спектр рисунков и оттенков.

Акцент или центральный элемент?

При ношении повседневного ремня важно учитывать, хотите ли вы, чтобы он был акцентным элементом или по центру.

Акцентный элемент — тонкий, сдержанный, он отлично дополнит весь ваш наряд. Обычно это гармонирующие или нейтральные цвета.

Центральное украшение требует внимания и контрастирует с остальной частью вашего наряда.

В то время как поясные ремни почти всегда являются акцентом, повседневные ремни могут быть акцентом на или центральных аксессуарах.

В любом подходе нет ничего плохого. Вы просто хотите одеться соответствующим образом, чтобы добиться желаемого эффекта.

Хороший акцентный пояс должен разделять некоторые характеристики других предметов вашего наряда. Сходные или совпадающие цвета — очевидный выбор и то, как большинство мужчин обычно выбирают свои ремни и обувь. Повседневный ремень по-прежнему должен соответствовать вашим металлам, но у вас есть больше свободы действий с кожей — коричневый с коричневым или коричнево-коричневый с белым подойдет.Конечно, в повседневной одежде вы часто вообще не носите кожу — ни на обуви, ни на поясе. Не обязательно сочетать цвет повседневного кожаного ремня или любого другого материала с цветом парусиновых / тканевых кроссовок. Просто позвольте цвету пояса гармонировать с вашим общим костюмом; если сомневаетесь, выбирайте коричневый.

Ремни

Centerpiece, с другой стороны, предназначены для создания четкого контраста и резкого, расходящегося акцента цвета или стиля по сравнению с остальной частью вашего наряда.Они работают лучше всего, когда остальная часть одежды не слишком насыщена цветами и узорами. Достаточно одного-двух ярких элементов — больше просто выглядит слишком кричащим и загруженным.

Имейте в виду, что вы не хотите носить эффектный пояс, если не уверены в привлечении внимания к своей талии!

Формальный или случайный?

Мы можем резюмировать различия между формальными и повседневными ремнями следующим образом:

Официально:

• Маленькая, изящная пряжка
• Тонкий ремешок шириной
• Более тонкий, мягкий, изящный материал ремешка, иногда с блеском
• Всегда кожа

Обычный:

• Большая пряжка
• Ширина ремешка увеличена
• Более жесткий, более толстый, жесткий, более прочный, часто матовый материал ремешка
• Может быть кожа или другие материалы

Как и в случае с обувью, поясные и повседневные ремни могут перекрываться.Ремни для платьев в основном подходят для ношения с костюмами и деловой одеждой, но иногда их можно сочетать с более формальными спортивными куртками / блейзерами и брюками. И наоборот, повседневные ремни в основном носят с джинсами, хаки и шортами, но могут работать с более красивыми брюками чинос и более прочными спортивными куртками.

Но когда одежда явно попадает в ту или иную категорию, вам следует выбрать ремень, который лучше всего сочетается с вашей одеждой. Если поясной ремень носить с повседневными брюками, его пропорции и материалы сделают его слишком изящным, занудным и вообще неуместным.И наоборот, повседневный ремень с костюмом будет выглядеть раздражающе и отбросит формальный эффект, который вы пытаетесь продемонстрировать.

Три основных ремня для мужчин

Если вы не можете решить, какие ремни добавить в свой гардероб, мы рекомендуем эти 3 предмета первой необходимости:

Ремень — для деловой и вечерней одежды

• Ремешок 1–1,5 дюйма
• Толщина всего около 0,1 дюйма
• Черная или коричневая кожа
• Обычно блестящий
• Без отделки — может быть немного брогу или ручного полирования
• Маленькая, гладкая, полированная пряжка — обычно рама
• Матчевые кожи, матовые металлы

Повседневный ремень — для джинсов / хаки

• 1.Ремешок 5 дюймов или шире
• Может быть толще, чем пояс
• Светло-коричневый или натуральная кожа
• Матовый, прочный, можно плести, текстурировать или декорировать
• Может иметь большую и / или более декоративную пряжку — пластину, коробку или рамку
• Не обязательно точно соответствовать коже (например, коричневый с коричневым, коричневый с белым)

Ремень из ткани перепончатый — для летней повседневной одежды

• Ремешок 1,5 дюйма или шире
• Выберите цвет ремешка, который подойдет к вашему гардеробу
• Ремешок с рисунком
• Обычно имеет пряжку с двойным D-образным кольцом
• Носить с брюками чинос или шортами

Как выбрать ремень нужного размера

Размер вашего ремня должен быть на на 1-2 дюйма длиннее, чем размер талии ваших брюк. Итак, если вы возьмете брюки 40 дюймов, вам понадобится пояс размером 41-42 дюйма.

В качестве альтернативы вы можете определить размер вашего нового ремня по старому. Измерьте расстояние от места, где вы всегда пристегиваете его, до противоположного конца ремешка, и выберите размер, максимально приближенный к этому.

При покупке пластинчатой ​​пряжки помните, что длина хода (расстояние от головки до крючка) увеличивается к длине вашего ремня.

Если вам нравится ремень неправильного размера (или ваш размер изменился с тех пор, как вы его купили) НЕ поддавайтесь соблазну проделать в нем отверстие карманным ножом или кухонными ножницами.Это будет очевидно, и ремень порвется. Отнесите его своему местному сапожнику, чтобы сделать отверстие как следует.

Ремни для платьев должны иметь только короткий конец. Вам просто нужно несколько дюймов кожи слева от пряжки, когда она застегивается, достаточно длинной, чтобы пройти через первую петлю ремня или петлю на самом ремне, если она есть.

Если нужно, ошибитесь в сторону невысокого роста, вместо того, чтобы обернуть длинный кожаный хвост второй раз вокруг бедра.

Повседневные ремни могут иметь немного больше хвоста, хотя слишком длинный все равно будет выглядеть неудобно. Брезентовые ремни в стиле милитари с латунными пряжками традиционно пристегиваются к самой пряжке.

Как найти качественный ремень

Ваши повседневные ремни могут приходить и уходить, и вам может понравиться их замена каждые несколько лет, так что вы можете попробовать новые стили. Но с более формальным поясом вам нужно что-то, чем можно будет пользоваться и наслаждаться им долгое время.Качественный пояс может прослужить годы, если не десятилетия, поэтому стоит инвестировать в первоклассный предмет, который хорошо выглядит и хорошо носит.

Очень похожие на вид ремни иногда сильно различаются по стоимости. Качество кожи — это один из общих факторов: телячья кожа — наиболее распространенный материал, используемый для ремней, а хороший ремень будет иметь мягкую, эластичную кожу. Согните ремень, чтобы убедиться, что он не стал хрупким и не потрескался. Еще один хороший тест кожи — это слегка надрезать спину ногтем — если появится слабая линия, кожа все еще мягкая и свежая.Старая твердая кожа устоит перед ногтем.

Конструкция — еще один важный фактор, влияющий на цену ремня. Ищите маленькие, тугие строчки без свободных концов везде, где была прошита кожа. Пряжки, прикрепленные с помощью кнопки на задней части ремня, можно заменить, в то время как пряжка, пришитая на месте, — единственная, которую вы можете носить с ремнем; Некоторые мужчины могут найти гибкость ремня с защелкой, за которую стоит платить больше, особенно за хорошую кожу. Ремни можно изготовить по индивидуальному заказу в некоторых магазинах кожгалантереи.

Брендов, на мой взгляд, НЕ стоит платить больше, когда дело доходит до ремней, потому что никто не заметит, откуда ваш ремень! Если у вас есть лишние деньги, лучше инвестируйте в качественное строительство.

_____________________________

Написано Антонио Сентено
Основатель, Real Men Real Style
Щелкните здесь, чтобы получить мои бесплатные электронные книги о мужском стиле

.

No related posts.