Какие отношения должны быть между мужчиной и женщиной: Нормальные отношения — что это? Психология нормальных человеческих отношений

Нормальные отношения — что это? Психология нормальных человеческих отношений

: Время прочтения:

Что значит «нормальные отношения»? Какие они и у кого бывают? Отвечает семейный психолог.

Ко мне, как к семейному психотерапевту, часто приходят клиенты с вопросами про отношения, которые можно свести к одному: «Это вообще нормально?!» Вопрос «нормальности» отношений рождается оттого, что у людей часто есть некое представление об этой самой «нормальности», и несоответствие этой (условной) норме, часто поднимает много тревоги, недоумения или протеста.

Так что же такое «нормальные отношения»? Какие они и у кого бывают? Попробуем разобраться.

Что такое «норма» в отношениях

Принято считать, что норма всегда обуславливается целью — все хотим жить в безопасном обществе, поэтому преступления за рамки нормального поведения выпадают. Хотим близких, доверительных, безопасных отношений — значит отношения, в которых вы себя чувствуете небезопасно, нормальными назвать нельзя.

Также, важную роль в определении «нормальности» играет численность, большинство. То, что нам кажется общепринятым, понятным и очевидным, само собой поддерживается большинством, и становится «нормой». Другими словами, норма зачастую бессознательно усваивается из культуры и среды («все побежали, и я побежал») и не успевает подвергнуться анализу.

Что такое токсичные отношения

Почему это важно для понимания «нормальных отношений»? Потому что в нашей культуре есть некоторые социальные конструкты, которые «нормализуют» те отношения, которые могут не устраивать лично вас. Например, в обществе есть представление о мужчине — хозяине дома, кормильце и защитнике. Яркий, мужественный образ. Такой мужчина считается нормальным, и отношения с ним, следовательно, тоже нормальные. В таких отношениях, также очень четко прописана роль «нормальной» женщины. Но что, если мужчина и женщина в паре не подходят под эти критерии? Они ненормальные? Их отношения тоже? И если вам понравилась женщина-босс, которая зарабатывает миллионы, вас должно останавливать, что это «ненормально», и отношения с ней не сложатся?

Нормальные человеческие отношения определяются отношениями между партнерами

Нормальность отношений определяется не внешними, социальными факторами, а тем, что происходит между партнерами. Отношения пары нормальные, если они как минимум соответствуют этим четырем критериям.

Каждый из партнеров развивается и растет. Это функциональные отношения: каждый из партнеров развивается и растет, никто не жертвует собой ради отношений, но и отношения не приносят в жертву карьере или хобби. И при этом, совершенно не важно, кто больше зарабатывает, кто сидит с ребенком в декрете, а кто главный по кухне.

Как избавиться от созависимости в отношениях

Есть безопасная привязанность и близость. Это слияние без поглощения, это здоровое «мы», состоящие из двух цельных, а не половинчатых «я». Если партнеры могут безопасно предъявлять себя, свои страхи, переживания и уязвимые места, не боясь в эти места получить, эти отношения нормальные. Если в паре возможно открыто обсуждать проблемы, и искать решение, а не виноватого, эти отношения нормальные.

Отсутствует любой вид насилия. Это аксиома. Насилие (физическое, психологическое, финансовое) — это про власть, а не про любовь. В нормальных отношениях насилия нет.

Пара может договориться и ПЕРЕдоговориться. Это гибкие и адаптивные отношения: если партнеры могут договориться, как им удобно, а в случае чего — ПЕРЕдоговориться, эти отношения нормальные. Жизнь долгая и изменчивая, и способность адаптироваться к изменениям — залог выживания пары. Да, муж может сидеть в декрете, если у жены лучше получается зарабатывать деньги. Соседи не поймут, зато семья не погрязнет в вечных конфликтах «Где деньги?» и «На что жить?», и, в итоге, не разрушится.

Как видите, нормальные здоровые отношения определяются не внешним соответствием под принятые «нормы», а процессами, которые протекают внутри пары, между партнерами. Понять, какие отношения нормальные, просто:

Тест для пары: 6 главных вопросов

• если с партнером вам больше хорошо, чем плохо;
• если с ним — лучше, чем без него;
• если отношения не мешают вам развиваться;
• если пара адаптируется к внешним и внутренним изменениям;
• если в паре есть диалог… и в паре есть паузы;

— такие отношения нормальные.

Единственный критерий успешности как в жизни, так и в отношениях — счастье. Если вы счастливы, значит всё правильно, если нет — надо что-то менять.

7 правил идеальных отношений между супругами

Кайрат Нуртас и Жулдыз Абдукаримова. Фото: Instagram /kair_n

Рассмотрим некоторые правила отношений между мужчиной и женщиной, которые могут помочь в построении крепкого союза.

Что должно объединять супругов в семейной жизни?

Радость присутствия

Некоторые выбирают себе партнера по принципу «рядом с ним/ней у меня должны быть мурашки по коже». Но это далеко не всегда является залогом долгосрочных и крепких отношений. Чаще наоборот: страстные чувства быстро перегорают, мурашки проходят и остается пустота.

Разумеется, партнер ни в коем случае не должен быть противен. Определите для себя, можете ли вы его обнимать, целовать, засыпать вместе с ним в одной кровати или даже застрять где-нибудь в палатке?

Если вы не можете и хотите этих тактильных ощущений с ним, значит — не надо. Но если вы можете и у вас нет при этом мурашек — это нормально. Ориентироваться на мурашки ни в коем случае нельзя. Любые мурашки через полтора-два года исчезают и кажется, что любовь прошла, пора искать новую.

Общие цели

Следующий важный фактор — это цели. Чем больше у вас объединяющих целей — тем лучше. Это даже может быть какой-то общий враг, которого вы оба хотите «победить». Например, какого-то конкурента, который когда-то вас обидел, и теперь вы хотите стать богаче, стать успешнее, чем он.

Также общей целью может быть создание большой семьи: вы хотите много детей и домик у моря. Чем больше связующих маленьких звеньев, тем лучше.

Для кого-то идеальные отношения подразумевают хорошую интимную жизнь, для других — это финансовая стабильность, для третьих — душевная гармония и так далее. Важно определиться, что для вас включает понятие «идеальные отношения».

Гармоничные отношения — это те, которые, прежде всего, удовлетворяли бы вас обоих максимально, по всем позициям. Конечно, этого непросто добиться.

Но, как показывает практика, работа над многолетними отношениями приводит к тому, что вы все больше и больше удовлетворяете друг друга.

Никаких оскорблений и критики

Это очень важно. И если человек говорит, вы не перебиваете его, дослушиваете до конца, а уже после можете уточнить, дать обратную связь и отзеркалить его слова.

Не должно быть никаких оскорблений. Конечно, вас могут переполнять яркие эмоции. Случаются самые разные ситуации, но нужно контролировать себя, держать в руках и ни в коем случае не распускать.

Если вы позволите оскорблениям и критике войти в ваши отношения, этот жанр может стать частью обыденной семейной рутины и перерасти в неприятные отношения.

Вместо этого, когда происходит какое-то недоразумение, какой-то конфликт, предложите вашему партнеру выход из этой ситуации: что можно сделать, что можно применить, какие варианты развития событий вообще существуют. Сделайте так, чтобы у человека был выбор. Без истерик, грамотно и рационально.

Призывайте партнера к диалогу. Но важно уметь выбрать момент. Эти вещи обязательно надо чувствовать. В отношениях очень важна «чуйка», это практически самое ценное, на что имеет смысл опираться.

Правила в отношениях

В любых отношениях обязательно должны быть правила, гласные или негласные, но необходимо, чтобы они соблюдались. Если они не соблюдаются, то нужно их практические прописать.

Например, очень часто после семейной психотерапии психолог советуют парам прописывать правила, которые они могут закрепить на холодильнике. Тогда количество конфликтов уменьшается. Потому что, как в государстве, все по пунктам ясно, прописано.

Если вы чувствуете, что это действительно нужно проговорить и приписать, то обязательно сделайте — лишним не будет. Далее все нюансы на семейном совете поясняются и обсуждаются.

Щедрость на похвалу и благодарность

Часто бывает, что нам не хочется говорить «спасибо», не хочется извиняться или хвалить партнера. Но нужно себя на этом поймать и начать себя к этому приучать: «спасибо, любовь моя, мне так это понравилось», «ты такой у меня замечательный, что бы я без тебя делала», «какой ты умный, я не знала, как это сделать, а ты нашел выход».

Возможность высказываться

Когда идет накал страстей, какой-то жесткий конфликт, нужно не перебивать человека, дать ему возможность высказаться. Хотя, конечно, очень хочется начать орать в ответ.

Нужно сделать шаг в сторону и постараться эмоционально выйти из этой ситуации, не залипать в этих чувствах, не присоединяться, увидеть в другом человеке, что он «зашел в эффект» и сейчас этот эффект спадет, все будет хорошо и вы сможете обсудить ситуацию.

Позже, когда «буря спала», можете прояснять все эти нюансы. Кто и в чем именно ты был неправ. И эти профилактические образовательные беседы нужно обязательно проводить, потому что если не обратить внимание на этот приступ, то он будет повторяться. А после подобных бесед, конфликтов, как правило, становится меньше.

Мы влияем друг на друга, изменяемся под воздействием друг друга, адаптируемся и это естественные процессы.

Тактильные прикосновения и ласка

Говорят, что в отношениях с мужчиной женщина должна объединять разные роли: быть ему женой, любовницей, мамой, дочкой, сестрой и подругой. Всего должно быть по чуть-чуть, нельзя перебарщивать ни с одной из ролей, но и не забывать переключаться.

Поэтому не жадничаем на объятия и поцелуи. Но чувствуем состояние и настроение друг друга, насколько партнер готов принимать тактильные ласки. Будьте чуткими и щедрыми на проявление чувств, и пусть в ваших отношениях всего царят гармония, взаимопонимание и любовь.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1894186-7-pravil-idealnyh-otnosenij-mezdu-suprugami/

Секрет гармоничных отношений с любимым

Что обычно советуют семейным парам для выстраивания гармоничных отношений? Больше времени проводить вместе, в любой ситуации искать компромиссы и во что бы то ни стало разделять интересы партнера. Попробуем взглянуть на это с другой стороны.

Время только для двоих

Для гармоничных отношений важно проводить время не только всей семьей, но и вдвоем. Ведь центр семьи – не дети, а мужчина и женщина. Если в их отношениях между собой все хорошо, достаточно романтики, общих интересов, общих впечатлений, то и вся семья будет крепкой и гармоничной.

Обязательно планируйте события – походы в кино, СПА, кафе, путешествия – которые вы проживете только вдвоем. Но не забывайте и о спонтанности – очень часто именно незапланированные приключения превращаются в самые приятные воспоминания!

Правильное поведение в конфликтах

Для многих это звучит противоречиво: разве в конфликте нужно как-то себя вести? Мы выросли с убеждением, что самое лучшее в отношениях – не допускать конфликтов, или, по крайней мере, гасить их.

Но это не так. Звучит парадоксально, но конфликт – единственный путь к достижению семейной гармонии, возможность вывести отношения на качественно новый уровень. Без конфликтов развитие невозможно! Относитесь к ним как к шансу услышать и понять истинные чувства и желания дорогого для вас человека. Не исключено, что вам понадобится консультация психолога – используйте эту возможность, чтобы продемонстрировать, как важны для вас отношения, как много вы готовы вкладывать в них.

Личное пространство

Снова выглядит как парадокс, не так ли? Ведь мы говорим об отношениях двоих. Но даже в самой счастливой и сплоченной семье мужчина и женщина – два близких, но разных человека. У каждого из них – как отдельной личности – есть свои желания, интересы, привычки, убеждения. Партнеру не обязательно их разделять, но важно уважать.

Психологи не устают повторять, что в паре у каждого должны быть личные пространство, и время. Это то «волшебное место», где можно заняться любимым делом, провести время так, как хочется, разобраться в себе. Такое уединение – это не только возможность соскучиться по друг другу, но и получить эмоциональную подпитку, побыв наедине с собой, наполниться силой, чтобы потом понять насколько сильны ваши чувства.

15 лучших книг по психологии отношений между мужчиной и женщиной от Виват

       Быть вместе, наслаждаясь здоровыми отношениями — совсем не просто. В Украине свыше 42% браков заканчиваются разводом, в США разводятся каждые 36 секунд, а во время самого романтичного праздника Святого Валентина с каждым годом расходится все больше пар. Почему так случается, объясняют книги по психологии отношений:

О том, как сохранить любовь

         Пожалуй, самые востребованные книги про отношения — те, которые помогают решить проблемы, связанные с установлением крепких связей. Потому что страсть со временем уходит (любовь живет 3 года, как утверждал Фредерик Бегбедер), а что же нам остается потом?

        “Пастка пристрасті” — если ищете книги по психологии и саморазвитию, именно эта поможет с балансом в поддержании огонька и распределении ролей между влюбленными. Она напоминает, что мы любим, в первую очередь, живого человека, а не образ в нашей голове, с помощью которого просто замещается пустота на месте несбывшихся ожиданий.

        Иногда так хочется залезть своим возлюбленным в голову и понять, как с ними лучше общаться. У женщин есть такая возможность с книгой “Секрети чоловіків, які має знати кожна жінка” — в этом бестселлере, созданном еще в 1990 году, описаны физиологические, психологические и социальные особенности мужчин, которые формируют их поведение. Она поможет на дольше сохранить взаимопонимание: на свиданиях, в сексе, ссорах, в бытовых вопросах.

        Если конфликт в паре уже произошел, его лучше разрешить на стартовом этапе с помощью конфликтологии. Книга “Чому виникають конфлікти” научит справляться даже с самыми запущенными обидами и предотвратить разрыв отношений. А вот если вы только хотите спрогнозировать, будут ли ваши узы крепкими, высчитайте это с помощью “Математики кохання”.

    

О браке

      Джон Готтман входит в десятку самых влиятельных психотерапевтов за последние четверть века. Вместе с Нэн Сильвер, журналисткой и бывшей главной редакторшей издания Health, он провел научное исследование, способное предугадать кризис в браке и устранить его. Результатом стала “Сім принципів щасливого шлюбу”, пример полезной книги об отношениях во время тяжелых периодов, когда кажется, что вторая половинка совершенно тебя не понимает.

     Не всегда брак, однако, бывает счастливым, и когда нужно сказать, что вы расстаетесь, воспользуйтесь Гарвардским методом ведения переговоров, применив его паттерн на вашу жизнь. Настоящая психология отношений книги “Складні розмови” проявляется в умении поговорить даже с человеком, чувства к которому остыли и который уже обижен.

     Не будем забывать о сексуальном аспекте отношений в паре. Все ли контрацептивы одинаковы, какое время оптимально для акта, правда ли существуют продукты-афродизиаки — казалось бы, что во взрослой жизни мы должны знать ответ на такие вопросы. Но “69 міфів про секс” доказывает, что все ошибаются, когда речь заходит о самом интимном. Отдельно разобраться в анатомии женских половых органов и их сексуальном удовольствии поможет “Приховане диво”, а о том, что вообще такое оргазм и как его получить, расскажет новинка “Кінчай!”. Известно, что каждая вторая женщина от 18 до 35 лет не получает оргазма, и причина часто кроется в психологических аспектах ее отношений со второй половинкой.      

     В 1997 году американский консультант Стивен Кови написал “Сім звичок надзвичайно ефективних сімей” — она входит в лучшие книги по психологии отношений. У хорошей семьи, например, должна быть общая миссия и установка “мы”, а не “я”. А вашим деткам о любви и отношениях многое разъяснит книжечка Франсуазы Буше “Книжка, яка нарешті розкаже тобі геть усе про любов”.

Об опасных отношениях

      Мы не всегда влюбляемся в достойных. Самовлюбленные и деспотичные личности способны привлекать нас необыкновенной харизмой. Подобные узы описаны в  “Psychopath Free. Як звільнитись від токсичних стосунків і не стати жертвою”, чей автор Джексон Мак-Кензи и сам пережил абьюзивные отношения, после чего основал группу поддержки и написал этот помощник для коллег по несчастью.

      Опасно также растворяться в другом человеке, не замечая очевидного вреда для себя в таких отношениях. В подобные лучшие книги по психологии отношений входит классический бестселлер “Жінки, які кохають до нестями” психотерапевта Робин Норвуд. Автор предоставляет 10-шаговый план, как преодолеть зависимость от конкретного человека.

       Чрезмерная привязанность никогда не бывает во благо. Известный психотерапевт Ирвин Ялом в бестселлере “Ліки від кохання” говорит о том, что лечить влюбленных — ужасно выматывающий процесс. Пациентка в его практике была чрезвычайно очарована своим врачем, и у этой запутанной истории так и не было счастливого конца — как и любви, как потом оказалось, тоже не было.

       Бывает, что после расставания человека сложно отпустить — несколько лет бок-о-бок напоминают о себе. В книге от эксперта по межличностным отношениям “Чоловічий погляд на стосунки” читатель увидит, как можно трансформировать оставшиеся чувства и почерпнуть от любых, даже деструктивных отношений ценный опыт.

Этапы развития отношений между мужчиной и женщиной | Новости Горного Алтая

В современной психологии взаимоотношения рассматриваются как взаимодействие двух разных людей, которые сумели найти точки соприкосновения. Статистика показывает, что 78% пар расходятся в первые полгода знакомства. Психологи утверждают, что именно тогда наступает период насыщения – эмоции стихают, и открываются все недостатки партнера. По опросам, всего 14% партнерам удается пройти весь путь отношений и достичь настоящей любви с первого раза, без временных разрывов и расставаний.

Психологи всего мира единогласны во мнении, что существует семь этапов развития отношений между мужчиной и женщиной:

• Влюбленность. Начальный период, который длится в пределах полугода. На этом этапе взаимоотношения содержат достаточно романтики. Партнер вызывает восхищение, хочется постоянно привлекать его внимание и находиться рядом с ним. Мысли постоянно крутятся вокруг него, а все остальное отходит на второй план. Это можно объяснить и с физиологической точки зрения. В период влюбленности в организме чрезмерно вырабатываются два вида гормонов – дофамин и адреналин. Первый в ответе за целеустремленность и желание максимально привлечь к себе внимание партнера. Второй дает временную возможность «сворачивать горы», однако быстро истощает организм.
• Насыщение. Эмоции отходят на второй план, чрезмерная выработка гормонов прекращается. Появляется возможность трезво взглянуть на партнера и всю ситуацию в целом. Затишье, которое наступает после интенсивного выброса гормонов, чаще всего приводит к завершению отношений, ведь для партнера это практически равносильно безразличию. Следующий этап наступает в том случае, если пара желает решать проблемы и пытается вернуть прежние чувства.
• Отторжение. В этот период партнеры чувствуют разочарование. Кроме достоинств партнера явно проявляются и недостатки – каждый хочет показать свой характер, и никто не собирается уступать. Появляется ощущение недоумения, партнеры чувствуют себя обманутыми. Далеко не у всех получается пересилить себя и войти в следующую фазу отношений.
• Терпимость. Эта ступень отношений подразумевает восприятие партнера как целостную личность со всеми достоинствами и недостатками. Пропадает желание идеализировать партнера, однако может возникнуть стремление его изменить. Однако специалисты журнала https://intrigue.dating/ считают, что это уместно только в том случае, если вы готовы начать с себя.
• Служение. Переломный этап, когда к партнерам приходит осознание того, что нужно ценить то, что есть. Совсем немногим удается развивать отношения до этого периода, однако если это случилось – вероятность разрыва очень мала. Согласно опросам, 94% тех, кто считает себя счастливым в браке, дарит партнеру любовь безвозмездно и ничего не ждет взамен.
• Взаимоуважение. Тесно связанный с предыдущим этап, во время которого возникает огромное уважение к партнеру и осознание того, что он поддержит в любой ситуации.
• Любовь. Финальный этап – спокойный, размеренный и глубокий. Присутствует все та же феерия чувств, что и в период влюбленности, однако также есть уверенность в партнере и в завтрашнем дне. К физической близости прибавляется ментальная.

Отношения между мужчиной и женщиной – сложный вопрос, не поддающийся никаким расчетам. Но психологи убеждены, что невозможно построить крепкие отношения, не пройдя 7 этапов познания друг друга.

Здоровые отношения между мужчиной и женщиной психология ~ Психология и социология

Отношения между мужчиной и женщиной  — очень глубокая тема, она всегда полна загадок и тайн, разрешит которые бывает крайне сложно. Некоторым, к сожалению, так и не удается достичь этого понимания на протяжении жизни. Основная сложность в понимании этих отношений, их выстраивании заключается в том, что отношения каждой пары совершенно идентичны. Познакомившись с множеством пары, вы не найдете вторую, которая бы развивала отношения точно так же. Поэтому обозначить четкие правила, закрепить сроки и выделить этапы практически невозможно.

Отношения между мужчиной и женщиной

Пара строится из двух, абсолютно индивидуальных людей, поэтому их взаимодействие, реагирование на события и восприятие другу друга невозможно повторить с другими людьми. Каждый из нас неоднократно замечал отличия в собственном же поведении в присутствии коллег, родителей, друзей или второй половинки.

Именно по этой причине отношения между мужчиной и женщиной невозможно обозначить чем-то конкретным, дать единое название. Можно лишь выделить некоторые этапы, формы проявления, такие как дружба, влюбленность, страсть, платоническая любовь, привязанность, зависимость и прочее.

Психология отношений женщины с мужчиной возможно лишь при знакомстве с каждым из партнеров. Можно говорить о том, что психология отношения в каждой паре уникальна, она идентична и требует совершенно индивидуального подхода.

Так же следует отметить, что поверхностное видение пары, её поведение на людях не гарантирует истину, происходящую между ними. Отношения, окутанные любовью и заботой со стороны, на самом деле могут оказаться дружескими или приятельскими. Либо пара, которая регулярно ссорящаяся на людях, наедине может быт наполнена нежность, страстью, искренней любовью.

Отношения между мужчиной и женщиной — между вами и вашим любимым — зависят только от вас. Только вы вдвоем можете ответить на самые важные вопросы: нужны ли вы другу другу, хотите ли прожить эту долгую жизнь рядом, получаете ли удовольствие, наполняетесь ли и развиваетесь рядом. 

Вам стоит определиться зачем вы другу другу, обозначить свои ожидания, пожелания, указать к чему же вы стремитесь.
Вполне может быть, что вас просто связывает общее увлечение, либо вы выступаете единственным человеком, способным принять, поддержать и выслушать. А может вам просто льстит нахождение радом столь привлекательного партнера. Существует множество причин, по которым вас может связывать рядом друг с другом. Но только одна из них достойна полноценного существования.

Сегодня психология отношений значительно шагнула вперед, оголила все наши чувства, раскрыла и показала нам истинные чувства, позволила самостоятельно выбирать партнера и, наконец, получать космическое удовольствие от нахождения в них.

Но, несмотря на этот сдвиг, отголоски прошлого твердо продолжают нам навязывать свои правила, не дают стереотипам и установкам сойти на нет. Для того, чтоб не допустить прошлое повлиять на будущее, стоит выделить основные проблемы в отношениях мужчины и женщины:

• регулярное унижение партнера, самоутверждение за его счет;
• отказ от помощи в нужный момент;
• соревнование.

Эти модели поведения делают человека несчастным, наносят психологические травмы. А отношения, в первую очередь, строятся для того, что б доставлять удовольствие, дарить положительные эмоции и значительно улучшать качество вашей жизни.

Что такое здоровые отношения?

Сегодня очень часто мы задаемся вопросом о здоровых отношениях в паре, мы старательно пытаемся понять что значит для нас здоровые отношения с мужчиной или женщиной. Ответ на этот вопрос довольно сложный. Но можно постарается его обобщить и сказать, что здоровые отношения  — это отношения, в которых мне хорошо, я которых я могу быть собой и могу принимать партнера таким, каков он есть.

Но как же выглядят эти здоровые отношения? Как я пойму, что нахожусь именно в них? Каковыми будут мои чувства? Что я должен сделать для их достижения и как пойму, что мне, наконец, удалось?

Эти вопросы возникают в голове у каждого человека. Так как потребность быть счастливым, а значит находится в близких отношениях есть у всех, без исключения. И в понятия «счастье» и «здоровые отношения» каждый вносит свое.

Но есть всё же моменты, которые объединяют нас. Есть признаки здоровых отношений, заметив которые, вы можете почувствовать себя увереннее и счастливее:

• Вы можете быть собой
• Вы позволяете партнеру быть собой и ему это с легкостью удается
• Вы можете быть единым с партером
• Вы можете развиваться отдельно от партнера
• Партнер может развиваться отдельно от вас
• У вас выходит развиваться вместе

В здоровых отношениях нет борьбы за власть

Вы не обязаны быть на одной волне, соглашаться и менять свою точку зрения

Здоровые отношения — не симбиоз, здесь нет растворения друг в другу. Вы две полноценные личности  

Вы не должны мыслить так же как партнер. Это нормально испытывать совершенно иные чувства

Если коротко  — то это и есть самое главное в здоровых отношениях. Они позволяют вам быть самим собой, находится наедине с собой, и в тоже время, развивают меня, совершенствуют и открывают новые горизонты.
Даже если вы еще не до конца понимаете кто вы, и в чем ваше признание, давление и ограничение вы почувствуете сразу же. Вы увидите, когда рядом давление, осуждение, ограничение. Когда нет возможности пробовать познать себя и есть страз ошибиться.

Свобода быть собой в отношениях означает, что ваш партнер позволяет вам жить своей жизнью, он не будет вмешиваться и препятствовать и осуждать за ваши ошибки или сомнения. Вы же, в свою очередь, предоставляете такую же свободу своей второй половинке. Вы принимаете его полностью, со всеми особенностями и не пытаетесь его изменить, не манипулируете и не подстраиваете под себя. Вы не ищете навязанный или выдуманный образ, не пытаетесь этот образ воплотить в жизнь, а фокусируетесь на том человеке, который находится рядом с вами.

Совершенно безусловно принять его, и быть принятым в ответ  — это фундамент, основа построения близких отношений . Вы соглашаетесь, что изменить характер и поведение человека, находящегося рядом невозможно. Вы и не хотите этого делать. Вам комфортно с ним и развиваясь отдельно вы чувствуете себя хорошо

Конечно, учитывая и принимая наши отличия, важно научиться жить с ними, взаимодействовать с теми чертами, которые вам не удобны, которые выводят вас из баланса.
Это могут быть незначительные бытовые разногласия, такие как понятия порядка или вкусовых особенностей. Здесь есть место накоплению дискомфорта, который может привести разногласию. Но важно определиться с ценностями и перевести внимание на более важные моменты. Важно помнить, что обо всем можно говорить и просить. Таким образом можно снизить количество дискомфортных ситуаций.
Но есть и более важные разногласия, с которыми придется длительно и усиленно работать, если вы оба заинтересованы в сохранении близости и комфорта в отношениях.

Любой негативный или же положительный фон можно усилить при желании. И в здоровых отношениях вы преумножаете именно моменты наслаждения, удовольствия — прогулки, совместные приготовление ужина, походы в магазины, просмотры фильмов и так далее.

В здоровых отношениях созданы условия для развития. Каждый из вас растет как личность и вместе вы растете счастливой парой.
Отношения развиваются путем постановки совместных целей и их достижения. И здесь более важную роль играет сам процесс вашего взаимодействия. Желания разделить победы и поражения друг с другом.

Сексуальный контакт больше обозначается интимностью, близостью. Вы не ограничиваетесь сексом, скорее он подводит вам к более близкому знакомству, к желанию доставлять удовольствие и смело принимать его, находясь с другим человеком. Позволяет раскрываться и раскрывать новое для самого себя.

Признаки здоровых отношений

Возможно ли бегло определить в здоровых ли вы отношениях сейчас состоите, как стать увереннее от того, что вы выбрали верное направление?

Есть несколько признаков, которые помогут вам ответить на данные вопросы:

• Нет переживаний о том, как партнер ведет себя во время вашего отсутствия.
  В первую очередь это говорит о наличии доверия между вами. Вы можете спокойно отпускать друга проводить время с друзьями, не боявшись измены и неисполнения установленных вами правил. Вы смело можете уезжать в гости, в командировку и будете уверены, что по возвращению вас не ждут сюрпризы.
• Вам хорошо рядом друг с другом, но вы так же спокойно можете существовать по-отдельности.
  Данный признак как раз плавно вытекает из предыдущего. То есть, вы спокойно можете проводить рядом уйму времени, делать домашние дела, отправляться в путешествия, закрывать от всех на выходные и смотреть сериалы. При этом, вы оба понимаете, что отдых иногда необходим. Поэтому, проводя время врозь, доверяя и чувствуя доверие, вы полноценно отдыхаете и готовитесь к очередному марафону событий, которые будут вести вас плечо к плечу.
  Это позволяет вам соскучиться и с новыми эмоциями подойти к друг другу.
• Вам комфортно находится в тишине, вас не выбивает из колеи длительное молчание.
  Самое ценное, что есть в отношениях — это связь, которое демонстрируется и ощущается не только в разговорах. Эту связь вы осознаете просто от присутствия близкого человека рядом.
  Поэтому, если вы можете спокойно находиться вдвоем в тишине —  перед вами близкий человек.
• Вам удается сохранить уважение друг к другу, не смотря на ссоры и недопонимания. 
  Будьте готовы к тому, что ссоры и конфликты случаются в каждой паре, это нормально. Эти ссоры так же могут происходить по причине мелких недопониманий или же более крупных столкновений выборов и интересов. Но, при этом вы сохраняете самообладание, но позволяя себе оскорблять и обижать партнера. Вы осознаете, что перед вами любимы человек, которого вы выбрали самостоятельно
• Вы принимаете и уважаете желание другого в развитии, построении карьеры. 
  Известно, что найти баланс между профессиональной деятельностью и личной жизнью довольно сложно. Вы можете быть слишком увлечены своей работой/хобби и тратить на низ слишком времени, что не по душе партнеры. Вы можете тесно общаться с противоположным полом, рисковать здоровьем или же ваша деятельность просто не по душе тому, кто рядом. Это может быть причиной серьёзного столкновения. Но, в честных здоровых отношениях вы, опять же, доверяете партнеру, поддерживаете его и принимаете то, что является важным.
•  Ведение соц сетей не вызываете ревности.
  Существует множество примеров, в которых отношения рушились из-за активной деятельности в соц сети, из-за постоянной демонстрации личной жизни, из-за постоянного желания выкладывать свои фото в неодобрительном партнером формате.
  Так же могут недоверия из-за легкости завести общение с противоположным полом. Партнер может требовать ваши пароли, или же станете настаивать на их предоставлении.
  В здоровых отношениях нет поведения, которой б вызывало дискомфорт друг у друга и нет контроля над «личной зоной».
• Вы уважаете друг друга.
  Это самый основной и важный аспект, без которого не смогут выстроиться ни одни отношения, будь то дружеские или любовные. Вы уважаете выбор друг друга, мнение и позицию. Вы соглашаетесь на принятие совместных решений, так как вам подходит то, что говорит партнер и то, как он смотрит на жизнь.

 

Почему здоровые отношения – редкость?

Как и любой процесс, отношения между двумя совершенно разными людьми требуют усилий, стараний и постоянной работы над собой. Иногда эта работа может быть болезненной и утомительной. И, к сожалению, далеко не каждый к этому готов.

Более того, на сегодняшний не так много пар, с которых можно брать  пример, кому можно подражать Всё чаще мы слышим о размолвках, недопониманиях, разводах, что и крепко впивается в наше сознание и вызывает страх. Верить в то ,что вы сможете иначе, что вам удастся добиться желаемого результата, становится всё сложнее.

Сейчас наша культура развивается таким образом, что устроив всеобщий побег от привычных рамок и ограничений, мы приближаемся к индивидуализму.

И в нем нет ничего плохого. Это прекрасно, когда мы знаем себя, умеем жить самостоятельно, отстаивать свои права и сознательно исполнять обязанности. Но, не всегда удается остановиться перед тонкой гранью, которое не позволит жить только для себя и ради себя. Эта грань, перед которой мы являемся самодостаточными и при этом еще хотим выстраивать отношения, провести свою жизнь рядом с любимым человеком.

И вот как не перепрыгнуть, в спешке за индивидуальностью, эту черту, нам пока рассказывают крайне редко.

Здоровые отношения – идеальные отношения?

Учитывая, что здоровые отношения всё еще редкость, возникает опасность на пути к ним. Даже учитывая тот факт, что люди идут к этим отношениям совершенно честно и осознанно, существует риск непонимания этих отношений. Риск того, что здоровые отношения могут быть идеализированными. В идеальных отношениях нет ссор, споров, дискомфорта. В идеальных отношениях нет необходимости о чем-то просить, ведь ваш партнер настолько вас знает, что догадывается наперед, может по взгляду прочесть ваше состояние и угадать желания.

То есть, стремясь к здоровым отношениям, люди, по незнанию, стремятся к идеальным, которых не существует. В итоге наступает разочарование, обида, партнер уже не оправдывает надежд. Вы какое-то время пытаетесь «вылепить» из него нужный образ, после опускаете руки  и направляетесь на поиски другого.

 

Либо вы сталкиваетесь со вторым заблуждением, что для счастливых отношений достаточно лишь сильных взаимных чувств, которые и будут направлять в нужную сторону.  В процессе выстраивания отношений вы всё же столкнетесь с трудностями, которые любовь самостоятельно решить не в силах, и снова разочаруетесь.

Здоровые отношения  — не волшебные отношения двух ангелов, которые окутывают только нежностью и разговаривают мягко и убаюкивающе. Здоровые отношения  — это взаимодействия двух взрослых людей, которые имеют свою позицию, и которые не боятся её отстаивать. При этом оба партнера заинтересованы в сохранении отношении, без соревнования. Победу ни признают только совместную, и только над обстоятельствами, но не друг над другом.

 

Если ранее вы находились в отношениях, которые совершенно не похожи на те, которые называются здоровыми, вам они кажутся далекой мечтой. Но, как только вы поверите в их существование, как только станете готовыми работать над ними — это обязательно произойдет и в вашей жизни.

 

Как установить здоровые отношения между мужчиной и женщиной. Правила здоровых отношений

Даже в самых счастливых парах возникают трудности и недопонимания, и это является абсолютно нормальным. Но основное отличие здоровых отношений в том, что они изначально основаны на взаимоуважении и желании их сохранить. У партнеров нет секретов, они открыто общаются друг с другом и оказывают поддержку.

А для достижения обоюдного уважения и откровенного эффективного общения нужно соблюдать ряд обязательных правил.
Поэтому ниже представлю основные правила, соблюдая которые, вы сможете сблизиться и стать счастливее.

1. Находить время друг для друга.
   Очень важно как можно больше проводить времени вместе. Заниматься домашними делами, распределяя обязанности, ходить за покупками, разрешать себе только вдвоем смотреть фильмы. При необходимости в помощи и поддержке всегда их оказывать, отбрасывая все посторонние дела. Дать понять партнеру, что она для Вас на первом месте, в сложный для него период.
2. Хвалить друг друга даже за самые незначительные поступки.
   Каждому из нас крайне важно получать благодарность за свои труды. Когда мы прикладываем усилия к чему либо, мы хотим, что б наш партнер оценил их. Для этого мы и сами должны делать то же в ответ.
3. Смеяться вместе.
   Пара, которая состоит в здоровых отношениях, всегда найдет повод для юмора. У них есть общие шутки, понятные только им, двоим. Так же после размолвки, недопонимания, в паре всегда есть место для разрядки. Кто-то из партнеров обязательно постарается пошутить и, таким образом, смягчить накал.
4. Ставить себя на место другого.
   Умение поставить себя на место второй половинки, проявить желание понять его чувства и таким образом определить причину его поведения, очень важная составляющая. Недопонимания возникают в каждой паре, даже самой дружной. Не стоит забывать, что два совершенно разных человека и это нормально. А вот понять близкого человека, стать на его место и пойти на встречу — залог здоровых отношений.
5. Ценить достоинства партнера.
   Когда вы в здоровых отношениях, вы сосредоточены не на недостатках партнера, а на их достоинствах. Вы будете стараться больше благодарить, делать комплименты, хвалить и открыто гордиться партнером. Поэтому всегда ставьте на первое место его лучшие черты, стараясь не замечать недостатков.
6. Флиртовать.
   Счастливые пары, не смотря на прожитые годы, не упускают возможности пофлиртовать друг с другом. Неожиданные сюрпризы, романтические ужины, постоянные поцелую и объятия крайне необходимы для сохранения теплоты и близости в отношениях.
7. Всегда предупреждать о планах и сообщать и времени возвращения.
   Если вы задерживаетесь на работе или планируете прогуляться с подругами, заглянуть в магазин — всегда говорите об этом. Быстрый звонок или небольшое сообщение дадут понять партнеры, что вы помните о нем, беспокоитесь о том, что он может подумать так далее.
8. Прощать.
   Ошибки допускают все, даже самые идеальные из людей. Умение прощать является значимым моментом в построении здоровых отношений.  Важно оговорить, опустить все размолвки и постараться сохранить отношения. Важно не затягивать с этим и не довести до состояния, когда вам не будет хотеться проводить время вместе.
9. Честно выяснять отношения.
   Иногда крайне сложно быть откровенным и говорить «по душам». Бывает просто невыносимо признаться себе и, тем более кому-то, в своих недостатках и ошибках. Но умение говорить честно и обо всем, слышать и слушать близкого человека, поможет Вам достичь гармонии в отношениях.
10. Знайте, когда нужно давать советы.
    Попытка дать совет или рекомендацию близкому человеку, чаще содержит в себе желание продемонстрировать заботу. Конечно, в большинстве случаев близкий человек нуждается в нашей помощи и только рад услышать ноту сопереживания.
    Но, бывают случаи, когда наши советы неуместны, когда они могут лишь навредить ситуации. Это может касаться рекомендаций по вопросу общения с родителями, поведения в коллективе или среди друзей. Вам важно научиться отслеживаться моменты, в которых ваш близкий человек ждет поддержки, или просит, что еще важнее, и моменты, в которых важно оставить одного или просто указать на готовность помочь.
    Точно так же, важна ваше реакция, если неуместный совет поступает вам. Стоит услышать эту же ноту заботы от партнера, и тактично донести ему о нежелании принимать помощь именно в таком формате.
11. Научиться справляться с разногласиями.
    Споры и разногласия являются нормальными для всех отношений. Отличие здоровых отношений в том, что оба партнера хотят прийти к разрешению разногласий конструктивно. Важно понимать, что все люди по-разному реагируют на конфликты и непроизвольные обиды. Умение правильно реагировать на сложившуюся ситуацию, контролировать выход эмоциям и идти на примирение — и будет очередным шагом на пути к здоровым отношениям. Задача вашей пары состоит в том, что б не допустить ситуацию к неисправим последствиям.
12. Предоставлять свободу в отношениях.
    У каждого человека сформировано свое понятие преданности и верности в отношениях. Некоторые пары могут свободно отдыхать раздельно друг от друга, некоторые же ограничивают личную территорию, просмотрами соц сетей, контролем личной почты и мобильного телефона. Чем свободнее и легче человеку в отношениях, тем более счастливыми они складываются. Создайте ту атмосферу, в которой партнер не будет чувствовать себя ущемленным и ограниченным. В свою же очередь смело просите об этой свободе и доносите партнеру о том, вам можно доверять.
13. Выстраивать эффективное общение.
    Здоровые отношения довольно сложно построить без эффективного общения. Оно заключается в том, что вам комфортно обсуждать детали и нюансы отношений. Вам удается строить совместные планы на далекое будущее или же завтрашний день. Вы делитесь своими переживаниями и идеями. Но так же вам удается отслеживать моменты, когда партнер не готов идти на диалог. В эти моменты вы можете просто побыть рядом или оставить его наедине.
14. Не забывать о себе в отношениях.
    Здоровые отношения строятся на согласии и гармонии. Но если же вы не находите гармонию внутри себя, если вы сталкиваетесь только с внутренними конфликтами  — наладить отношения с другим будет крайне сложным. Вы должны работать над познанием самого себя.
    Так же залог здоровых отношений  — это взаимная забота и опека. Заботясь о другом человеке, мы прилагаем множество усилий и затрачиваем время и силы. Если при это вы не отдыхаете и не восполняете растраченные ресурсы, ваше психологическое и физическое здоровье начнут сдавать позиции и это отразится на качестве отношений.
15. Финансовая независимость.
    Для многих пар деньги являются очень сложной и деликатной темой. Именно по этой причине её обсуждение может быть неловкой и болезненной. А возможность оговаривать проблемы и решать их с партнером, крайне необходима в здоровых отношениях.  Важно научиться выстраивать финансовые границы, определять возможный уровень затрат для каждого. Так
    что наличие отдельной банковской карты будет только преимуществом. Каждый партнер сможет знать, сколько он может потратить на собственные нужды.

 

 

Для создания здоровых отношений вам нужно научиться уважать партнера, принимать его таким, какой он есть. Научитесь благодарить его и просить о чем-то, четко утвердите себе, что ссориться и спорить — это нормально. В здоровых отношениях весь фокус направлен на урегулирование проблемы и налаживание отношение, а не на поиск виновного в случившемся.

Полюбите себя и то, чем вы занимаетесь. Только счастливый и гармоничный человек сможет создать теплую и здоровую атмосферу вокруг себя.

Любите и будьте любимыми!

В отношениях между мужчиной и женщиной не должно быть чужого мнения и чужих советов. Со стороны не виднее, со стороны завистливее.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Любовь — это соревнование между мужчиной и женщиной за то, чтобы доставить другому как можно больше счастья.

Фредерик Стендаль (100+)

То, что происходит между двумя людьми, должно оставаться только между ними. Без советов любящих родственников, переживающих друзей и подруг.

Неизвестный автор (1000+)

Счастье — внутри. Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И всегда оказывается, что не там ищем. Загляните внутрь.

Неизвестный автор (1000+)

Быть мужчиной и слить им – это не одно и тоже.

Акбар Мухаммад Саид (20+)

Не бойтесь перемен и чужого мнения. Будьте восхитительно неправильными для окружающих. И уверенно счастливыми для себя.

Неизвестный автор (1000+)

В человеческих отношениях, как и в природе, если постоянно брать и ничего не давать в замен, со временем образуются пустоты… Как следствие — это грозит большими катаклизмами для всех жителей экосистемы.

Константин Пи (50+)

Лучше жить со строптивой женщиной, чем со скучной. Таких, правда, иногда душат, зато никогда не бросают.

Джордж Бернард Шоу (100+)

Всегда смотри на вещи со светлой стороны, а если таковых нет — натирай тёмные, пока не заблестят.

Китайские пословицы и поговорки (1000+)

Грехи других судить Вы так усердно рвётесь, начните со своих и до чужих не доберётесь.

Уильям Шекспир (100+)

Люди сами себя видят чаще всего совсем не такими, как они выглядят со стороны.

Януш Леон Вишневский (100+)

6 привычек здоровых взаимоотношений, которые большинство людей считают токсичными

Одна из ментальных тираний, с которой мы сталкиваемся в нечестных отношениях, — это ситуация, когда любая умеренно эмоциональная или сексуальная мысль, не касающаяся вашего партнера, равносильна государственной измене.

Как бы нам ни хотелось верить, что у нас есть глаза только на партнера, биология говорит обратное. Как только мы пройдем фазу медового месяца звездных глаз и окситоцина, новизна нашего партнера может немного исчезнуть. К сожалению, человеческая сексуальность частично связана с новизной.Я все время получаю электронные письма от людей, состоящих в счастливом браке / отношениях, которые ошеломлены, найдя кого-то привлекательным, и из-за этого чувствуют себя ужасными людьми. Но правда в том, что мы не только способны находить привлекательных и интересных одновременно нескольких людей, это биологическая неизбежность.

То, что не является , неизбежно — это наше решение действовать в зависимости от привлекательности или нет. Большинство из нас большую часть времени предпочитают не действовать в соответствии с этими чувствами. И, как волны, они проходят сквозь нас и оставляют нас с нашим партнером точно так же, как они нашли нас.

Это вызывает у одних сильное чувство вины, а у других — иррациональную ревность. Наши культурные сценарии говорят нам, что если мы влюблены, это должно быть концом истории. И если кто-то флиртует с нами, и мы получаем от этого удовольствие, или если мы ловим себя на случайных заблудших фантазиях о сексе, должно быть, что-то не так с нами или нашими отношениями.

Но это не так. На самом деле, здоровее позволить себе испытать эти чувства , а затем отпустить их .

Когда вы подавляете эти чувства, вы даете им власть над собой, вы позволяете им диктовать вам ваше поведение (подавление), а не диктовать ваше поведение себе (чувствуя их, но при этом решая ничего не делать).

Люди, которые подавляют эти побуждения, часто оказываются теми, кто в конце концов уступает им и внезапно обнаруживает, что трахает секретаршу в шкафу для метел, не имея представления, как они туда попали, и глубоко сожалеет об этом примерно через двадцать две секунды.

Люди, подавляющие эти побуждения, часто проецируют их на своего партнера и становятся ослепляюще ревнивыми, пытаясь контролировать каждую мысль своего партнера, направляя все внимание и привязанность партнера на себя.

Люди, подавляющие эти побуждения, часто просыпаются однажды разочарованными и разочарованными, не понимая, почему, недоумевая, куда прошли все эти дни, и говорят что-то вроде: «Помните, как мы были влюблены?

Приятно смотреть на привлекательных людей.Общение с привлекательными людьми доставляет удовольствие. Думать о привлекательных людях доставляет удовольствие. Это не изменится из-за нашего статуса отношений с Facebook. И когда вы подавляете эти импульсы по отношению к другим людям, вы также подавляете их по отношению к своему партнеру. Вы убиваете часть себя, и в конечном итоге это только навредит вашим отношениям.

Когда я сейчас встречаю красивую женщину, я получаю это удовольствие, как и любой мужчина. Но это также напоминает мне, почему из всех красивых женщин, с которыми я когда-либо встречался и встречался, я выбрал свою жену.В привлекательных женщинах я вижу все, что есть у моей жены и чего не хватает большинству женщин.

И хотя я ценю внимание или даже флирт, этот опыт только укрепляет мою приверженность. Привлекательность везде. Настоящей близости нет.

Когда мы доверяем человеку, мы не передаем ему свои мысли, чувства или восприятие. Большую часть времени мы не можем контролировать свои мысли, чувства и восприятие, так как же мы можем взять на себя это обязательство?

То, что может контролировать , — это наши действий .И то, что мы передаем этому особому человеку, — это эти действия. Пусть все остальное приходит и уходит, как это неизбежно произойдет.

советов для построения здоровых отношений

любовь и дружба

Хотите чувствовать себя любимым и связанным со своим партнером? Эти советы помогут вам построить и сохранить здоровые, счастливые и приносящие удовлетворение романтические отношения.

Построение здоровых отношений

Все романтические отношения проходят через взлеты и падения, и все они требуют работы, приверженности и готовности адаптироваться и меняться вместе с вашим партнером.Но независимо от того, только начинаются ваши отношения или вы вместе уже много лет, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы построить здоровые отношения. Даже если вы пережили много неудачных отношений в прошлом или раньше пытались разжечь огонь романтики в ваших нынешних отношениях, вы можете найти способы оставаться на связи, находить удовлетворение и наслаждаться прочным счастьем.

Что делает отношения здоровыми?

Каждые отношения уникальны, и люди объединяются по разным причинам.Часть того, что определяет здоровые отношения, — это разделять общую цель в отношении того, какими именно вы хотите видеть отношения и в каком направлении они должны развиваться. И это то, что вы узнаете, только если поговорите со своим партнером глубоко и честно.

Однако есть и некоторые общие черты, присущие большинству здоровых отношений. Знание этих основных принципов может помочь сохранить ваши отношения значимыми, интересными и интересными, независимо от целей, над которыми вы работаете, или проблем, с которыми вы сталкиваетесь вместе.

Вы поддерживаете значимую эмоциональную связь друг с другом. Каждый из вас заставляет другого чувствовать себя любимым и эмоционально наполненным. Есть разница между тем, чтобы быть любимым, и чувствовать себя любимым. Когда вы чувствуете себя любимым, это заставляет вас чувствовать, что ваш партнер принимает и ценит вас, как будто кто-то действительно получает вас. Некоторые отношения застревают в мирном сосуществовании, но без истинного эмоционального отношения партнеров друг к другу. Хотя на первый взгляд союз может показаться стабильным, отсутствие постоянной вовлеченности и эмоциональной связи только увеличивает дистанцию ​​между двумя людьми.

Вы не боитесь (уважительного) несогласия. Некоторые пары тихо разговаривают, в то время как другие повышают голос и страстно не соглашаются. Однако ключ к прочным отношениям — не бояться конфликта. Вы должны чувствовать себя в безопасности, чтобы высказывать то, что вас беспокоит, не опасаясь возмездия, и уметь разрешать конфликт без унижения, унижения или настаивания на своей правоте.

Вы поддерживаете отношения и интересы за пределами страны. Несмотря на заявления о романтической фантастике или фильмах, никто не может удовлетворить все ваши потребности. На самом деле, ожидание слишком многого от партнера может оказать нездоровое давление на отношения. Чтобы стимулировать и обогатить ваши романтические отношения, важно поддерживать свою индивидуальность вне отношений, сохранять связи с семьей и друзьями, а также поддерживать свои хобби и интересы.

[Читать: Заводить хороших друзей]

Вы общаетесь открыто и честно. Хорошее общение — ключевая часть любых отношений.Когда оба человека знают, чего хотят от отношений, и чувствуют себя комфортно, выражая свои потребности, страхи и желания, это может повысить доверие и укрепить связь между вами.

Влюбиться или оставаться влюбленным

Большинству людей кажется, что влюбленность просто случается. Чтобы оставаться в любви — или сохранять этот опыт «влюбленности», — это требует приверженности и работы. Однако, учитывая вознаграждение, оно того стоит. Здоровые, безопасные романтические отношения могут служить постоянным источником поддержки и счастья в вашей жизни как в хорошие, так и в плохие времена, укрепляя все аспекты вашего благополучия.Принимая меры сейчас, чтобы сохранить или возродить свой опыт влюблённости, вы сможете построить значимые отношения, которые сохранятся — даже на всю жизнь.

Многие пары сосредотачиваются на своих отношениях только тогда, когда есть определенные, неизбежные проблемы, которые необходимо преодолеть. Как только проблемы решены, они часто переключают свое внимание обратно на карьеру, детей или другие интересы. Однако романтические отношения требуют постоянного внимания и приверженности, чтобы любовь процветала. Пока для вас важно здоровье романтических отношений, они потребуют вашего внимания и усилий.А выявление и устранение небольшой проблемы в ваших отношениях сейчас часто может помочь предотвратить ее перерастание в гораздо большую проблему в будущем.

Следующие советы помогут вам сохранить этот опыт влюбленности и сохранить ваши романтические отношения здоровыми.

Совет 1. Проводите время лицом к лицу.

Вы влюбляетесь, глядя и слушая друг друга. Если вы продолжите смотреть и слушать с таким же вниманием, вы сможете сохранить опыт влюбленности в течение длительного времени.У вас наверняка остались теплые воспоминания о том, когда вы впервые встречались с любимым человеком. Все казалось новым и захватывающим, и вы, вероятно, часами просто болтали вместе или придумывали новые интересные вещи, чтобы попробовать. Однако со временем из-за требований работы, семьи, других обязательств, а также из-за того, что у всех нас есть время для себя, становится все труднее находить время вместе.

Многие пары обнаруживают, что личный контакт в первые дни свиданий постепенно заменяется поспешными текстами, электронными письмами и мгновенными сообщениями.Хотя цифровое общение отлично подходит для некоторых целей, оно не оказывает положительного воздействия на ваш мозг и нервную систему так же, как личное общение. Отправить партнеру текстовое или голосовое сообщение со словами: «Я люблю тебя» — это здорово, но если вы редко смотрите на них или у вас есть время сесть вместе, они все равно будут чувствовать, что вы их не понимаете или не цените. И вы станете более отстраненными или разобщенными как пара. Эмоциональные сигналы, необходимые вам обоим, чтобы почувствовать себя любимыми, можно передать только лично, поэтому независимо от того, насколько загружена жизнь, важно выкроить время, чтобы провести вместе.

Старайтесь регулярно проводить время вместе. Независимо от того, насколько вы заняты, выделяйте несколько минут каждый день, чтобы отложить в сторону свои электронные устройства, перестать думать о других вещах и по-настоящему сосредоточиться на своем партнере и установить с ним связь.

Найдите то, чем вам нравится заниматься вместе, , будь то общее хобби, уроки танцев, ежедневная прогулка или сидение за чашкой кофе по утрам.

Попробуйте что-нибудь новое вместе. Совместное выполнение новых дел может быть интересным способом наладить общение и сохранить интерес.Это может быть так же просто, как посетить новый ресторан или отправиться в однодневную поездку в место, в котором вы никогда раньше не бывали.

Сосредоточьтесь на том, чтобы весело провести время вместе. Пары часто веселее и игривы на ранних этапах отношений. Однако об этом игривом отношении иногда можно забыть, поскольку жизненные проблемы начинают мешать или накапливаются старые обиды. Сохранение чувства юмора действительно может помочь вам пережить трудные времена, снизить стресс и легче справиться с проблемами.Подумайте о забавных способах удивить своего партнера, например, принести домой цветы или неожиданно заказать столик в его любимом ресторане. Игра с домашними животными или маленькими детьми также может помочь вам восстановить связь со своей игровой стороной.

Делайте вместе то, что приносит пользу другим

Один из самых эффективных способов оставаться рядом и на связи — это совместно сосредоточиться на том, что вы и ваш партнер цените вне отношений. Волонтерство для дела, проекта или общественной работы, имеющей значение для вас обоих, может сохранить отношения свежими и интересными.Он также может познакомить вас с новыми людьми и идеями, предложить возможность вместе решать новые задачи и предоставить новые способы взаимодействия друг с другом.

Помимо снятия стресса, беспокойства и депрессии, выполнение дел для пользы другим доставляет огромное удовольствие. Люди запрограммированы помогать другим. Чем больше вы будете помогать, тем счастливее будете себя чувствовать — как по отдельности, так и в паре.

Совет 2. Оставайтесь на связи посредством общения

Хорошее общение — фундаментальная часть здоровых отношений.Когда вы испытываете положительную эмоциональную связь со своим партнером, вы чувствуете себя в безопасности и счастливы. Когда люди перестают хорошо общаться, они перестают хорошо общаться, и времена перемен или стресса действительно могут вызвать разрыв. Это может показаться упрощенным, но пока вы общаетесь, вы обычно можете справиться с любыми проблемами, с которыми сталкиваетесь.

Скажите партнеру, что вам нужно, не заставляйте его угадывать.

Не всегда легко говорить о том, что вам нужно. Во-первых, многие из нас не уделяют достаточно времени размышлениям о том, что действительно важно для нас в отношениях.И даже если вы знаете, что вам нужно, разговор об этом может вызвать у вас чувство уязвимости, смущения или даже стыда. Но посмотрите на это с точки зрения вашего партнера. Обеспечить комфорт и понимание того, кого вы любите, — это удовольствие, а не бремя.

[Читать: Эффективное общение]

Если вы знаете друг друга какое-то время, вы можете предположить, что ваш партнер довольно хорошо понимает, о чем вы думаете и что вам нужно. Однако ваш партнер не умеет читать мысли. Хотя ваш партнер может иметь какое-то представление, гораздо полезнее прямо выражать свои потребности, чтобы избежать путаницы.

Ваш партнер может что-то почувствовать, но это может быть не то, что вам нужно. Более того, люди меняются, и то, что вам было нужно и хотело, например, пять лет назад, сейчас может сильно измениться. Поэтому вместо того, чтобы позволять обиде, непониманию или гневу расти, когда ваш партнер постоянно ошибается, возьмите за привычку говорить ему именно то, что вам нужно.

Обращайте внимание на невербальные сигналы вашего партнера

Большая часть нашего общения передается через то, о чем мы не говорим. Невербальные сигналы, которые включают зрительный контакт, тон голоса, позу и жесты, такие как наклон вперед, скрещивание рук или прикосновение к чьей-либо руке, передают гораздо больше, чем просто слова.

Когда вы сможете уловить невербальные сигналы или «язык тела» вашего партнера, вы сможете сказать, что он на самом деле чувствует, и сможете соответствующим образом отреагировать. Для того, чтобы отношения складывались хорошо, каждый человек должен понимать невербальные сигналы своего партнера и своего партнера. Ответы вашего партнера могут отличаться от ваших. Например, один человек может найти объятия после напряженного дня любовным способом общения, а другой может просто захотеть прогуляться вместе или посидеть и поболтать.

Также важно убедиться, что то, что вы говорите, соответствует вашему языку тела.Если вы говорите: «Я в порядке», но стискиваете зубы и отводите взгляд, то ваше тело явно сигнализирует о том, что с вами все в порядке.

Когда вы получаете положительные эмоциональные сигналы от вашего партнера, вы чувствуете себя любимыми и счастливыми, а когда вы посылаете положительные эмоциональные сигналы, ваш партнер чувствует то же самое. Когда вы перестанете интересоваться своими эмоциями или эмоциями партнера, вы нарушите связь между вами, и ваша способность к общению пострадает, особенно в стрессовые моменты.

Будьте хорошим слушателем

Хотя в нашем обществе много внимания уделяется разговору, если вы научитесь слушать так, чтобы другой человек чувствовал себя ценным и понятым, вы сможете построить более глубокую и прочную связь между вами. .

Есть большая разница между слушанием таким образом и простым слушанием. Когда вы действительно слушаете — когда вы заняты тем, что говорится, — вы слышите тонкие интонации в голосе вашего партнера, которые говорят вам, что он на самом деле чувствует и какие эмоции пытается передать. Хороший слушатель не означает, что вы должны соглашаться со своим партнером или менять свое мнение. Но это поможет вам найти общие точки зрения, которые помогут вам разрешить конфликт.

Управляйте стрессом

Когда вы находитесь в состоянии стресса или эмоционально подавлены, вы с большей вероятностью неправильно интерпретируете своего романтического партнера, отправите сбивающие с толку или отталкивающие невербальные сигналы или впадете в нездоровые модели поведения, связанные с рефлексами коленного рефлекса.Как часто вы подвергались стрессу и вылетали из-под контроля любимого человека и говорили или делали то, о чем позже сожалели?

Если вы научитесь быстро справляться со стрессом и вернуться в спокойное состояние, вы не только избежите таких сожалений, но также поможете избежать конфликтов и недопонимания — и даже поможете успокоить своего партнера, когда нарастает гнев.

Совет 3: Поддерживайте физическую близость

Прикосновение — фундаментальная часть человеческого существования. Исследования на младенцах показали важность регулярных нежных контактов для развития мозга.И преимущества не заканчиваются в детстве. Нежный контакт повышает уровень окситоцина — гормона, влияющего на привязанность и привязанность.

Хотя секс часто является краеугольным камнем серьезных отношений, он не должен быть единственным методом физической близости. Не менее важны частые ласковые прикосновения — держаться за руки, обниматься, целоваться.

[Читать: Лучший секс с возрастом]

Конечно, важно быть чутким к тому, что нравится вашему партнеру. Нежелательные прикосновения или неподходящие предложения могут заставить собеседника напрячься и отступить — именно то, чего вы не хотите.Как и во многих других аспектах здоровых отношений, это может зависеть от того, насколько хорошо вы сообщаете партнеру о своих потребностях и намерениях.

Даже если у вас есть тяжелые рабочие нагрузки или маленькие дети, о которых нужно беспокоиться, вы можете помочь сохранить физическую близость, выделив какое-то обычное время для пары, будь то свидание или просто час в конце дня. когда можно сидеть и говорить или держаться за руки.

Совет 4. Научитесь отдавать и принимать в отношениях

Если вы ожидаете получить то, что хотите, в 100% случаев в отношениях, вы настраиваете себя на разочарование.Здоровые отношения строятся на компромиссе. Однако каждый человек должен поработать, чтобы обеспечить разумный обмен.

Признайте, что важно для вашего партнера

Знание того, что действительно важно для вашего партнера, может иметь большое значение для построения доброй воли и атмосферы компромисса. С другой стороны, также важно, чтобы ваш партнер осознавал ваши желания, а вы четко их заявляли. Постоянное пожертвование другим за счет собственных нужд только вызовет негодование и гнев.

Не делайте «победу» своей целью

Если вы подходите к партнеру с таким отношением, что все должно быть по-вашему, иначе будет трудно достичь компромисса. Иногда такое отношение возникает из-за того, что ваши потребности не были удовлетворены, когда они были моложе, или из-за того, что годы накопленного негодования в отношениях достигли точки кипения. Хорошо иметь твердые убеждения в чем-то, но ваш партнер тоже заслуживает того, чтобы его выслушали. Уважайте другого человека и его точку зрения.

Научитесь уважительно разрешать конфликт.

Конфликт неизбежен в любых отношениях, но чтобы отношения оставались прочными, оба человека должны чувствовать, что их услышали. Цель не в том, чтобы победить, а в том, чтобы поддерживать и укреплять отношения.

Убедитесь, что вы сражаетесь честно . Сосредоточьтесь на проблеме и уважайте другого человека. Не начинайте спорить о вещах, которые нельзя изменить.

Не атакуйте кого-то напрямую , но используйте утверждения «я», чтобы сообщить о своих чувствах.Например, вместо того, чтобы сказать: «Ты заставляешь меня чувствовать себя плохо», попробуйте «Мне плохо, когда ты это сделаешь».

Не смешивайте старые аргументы . Вместо того, чтобы оглядываться на прошлые конфликты или обиды и винить в этом, сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать здесь и сейчас, чтобы решить проблему.

Будьте готовы простить. Разрешение конфликта невозможно, если вы не хотите или не можете прощать других.

Если вспыхнет гнев, сделайте перерыв . Прежде чем сказать или сделать то, о чем вы пожалеете, уделите несколько минут, чтобы снять стресс и успокоиться.Всегда помните, что вы спорите с любимым человеком.

Знайте, когда что-то нужно отпустить. Если вы не можете прийти к соглашению, соглашайтесь не соглашаться. Чтобы спорить, нужны два человека. Если конфликт ни к чему не приведет, вы можете отказаться от него и двигаться дальше.

Совет 5. Будьте готовы к взлетам и падениям

Важно понимать, что в любых отношениях есть взлеты и падения. Вы не всегда будете на одной и той же странице. Иногда один партнер может бороться с проблемой, которая его беспокоит, например, со смертью близкого члена семьи.Другие события, такие как потеря работы или серьезные проблемы со здоровьем, могут повлиять на обоих партнеров и затруднить отношения друг с другом. У вас могут быть разные представления об управлении финансами или воспитании детей.

Разные люди по-разному справляются со стрессом, и недопонимание может быстро перерасти в разочарование и гнев.

[Читать: Выживание в трудные времена путем повышения устойчивости]

Не перекладывайте свои проблемы на партнера. Жизненные стрессы могут сделать нас вспыльчивыми.Если вы справляетесь с большим стрессом, может показаться, что легче дать выход своему партнеру, и даже безопаснее будет на него огрызнуться. Подобная борьба поначалу может показаться облегчением, но она постепенно отравляет ваши отношения. Найдите другие более здоровые способы справиться со стрессом, гневом и разочарованием.

Попытка навязать решение может вызвать еще больше проблем . Каждый человек справляется с проблемами и проблемами по-своему. Помните, что вы команда. Продолжая двигаться вперед вместе, вы сможете преодолеть трудные моменты.

Вспомните ранние стадии ваших отношений. Поделитесь моментами, которые сблизили вас двоих, исследуйте момент, в котором вы начали расходиться, и решите, как вы можете работать вместе, чтобы возродить этот опыт влюбленности.

Будьте открыты для изменений. Изменения в жизни неизбежны, и они произойдут, будь вы с ними или с ними бороться. Гибкость необходима для адаптации к изменениям, которые всегда происходят в любых отношениях, и она позволяет вам расти вместе как в хорошие, так и в плохие времена.

Если вам нужна помощь извне, обратитесь вместе. . Иногда проблемы в отношениях могут показаться вам слишком сложными или непосильными, чтобы справиться с ними как пара. Терапия для пар или общение с близким другом или религиозным деятелем могут помочь.

Авторы: Лоуренс Робинсон, Мелинда Смит, магистр медицины, и Жанна Сигал, доктор философии.

Взгляды американцев на свидания и отношения

(iStock)

Pew Research Center провел это исследование, чтобы понять отношение американцев к свиданиям и отношениям и их личный опыт.Эти результаты основаны на опросе, проведенном 16-28 октября 2019 года среди 4860 взрослых в США. Сюда входят те, кто принимал участие в качестве членов American Trends Panel (ATP) исследовательского центра Pew, онлайн-опроса, который набирается с помощью национальной случайной выборки адресов проживания, а также респондентов из Ipsos KnowledgePanel, которые указали, что они идентифицируют себя как лесбиянки. , гей или бисексуал (ЛГБ).

Набор участников дискуссии ATP по телефону или почте гарантирует, что почти все взрослые в США будут иметь возможность выбора.Это вселяет в нас уверенность в том, что любая выборка может представлять все взрослое население США (см. Наше объяснение метода 101 о случайной выборке). Чтобы еще больше гарантировать, что каждый опрос ATP отражает сбалансированное сечение населения страны, данные взвешиваются, чтобы соответствовать взрослому населению США по полу, расе, этнической принадлежности, партийной принадлежности, образованию и другим категориям.

Подробнее см. Методику отчета по проекту. Вы также можете найти задаваемые вопросы и ответы, предоставленные публикой, в этой верхней строке.

Партнерские отношения взрослых — это те, кто говорят, что в настоящее время состоят в браке, живут с партнером или состоят в постоянных романтических отношениях.

Холост или не состоящих в партнерстве взрослых — это те, кто говорят, что в настоящее время не состоят в браке, не живут с партнером или состоят в постоянных романтических отношениях. Небольшая часть одиноких взрослых сообщает, что они случайно встречаются с кем-то.

Свидания , одинокие и выглядящие и на рынке знакомств — все указывают на то, что кто-то в настоящее время не состоит в браке, не живет с партнером или состоит в серьезных романтических отношениях, и указал, что они ищут надежных романтических отношений. только случайные свидания или либо серьезные романтические отношения, либо случайные свидания.

Не встречаются , не ищут , не свидания или не на рынке свиданий означает, что кто-то не женат, не живет с партнером или состоит в романтических отношениях и указал, что в настоящее время не ищет отношения или свидания.

Отношения , преданные отношения и преданные романтические отношения используются взаимозаменяемо.

Случайное свидание с кем-то относится к одиноким взрослым, которые говорят, что в настоящее время случайно встречаются с кем-то — независимо от того, хотят ли они серьезных романтических отношений, случайных свиданий или ни того, ни другого.

LGB иногда используется как сокращение для взрослых, которые идентифицируют себя как лесбиянки, геи или бисексуалы, независимо от пола их партнера, если они являются партнерами.

Пользователи онлайн-знакомств или онлайн-знакомств относятся к 30% респондентов в этом опросе, которые ответили утвердительно на следующий вопрос: «Использовали ли вы когда-нибудь сайт онлайн-знакомств или приложение для знакомств?»

Ссылки на белых и черных взрослых включают только тех, кто не латиноамериканского происхождения и идентифицирует себя только как одну расу. Латиноамериканцы принадлежат к любой расе. Взгляды и опыт американцев азиатского происхождения не анализируются отдельно в этом отчете из-за ограничений выборки. Данные об американцах азиатского происхождения и других расовых и этнических группах включены в общие данные о населении на протяжении всего отчета.

Ссылки на выпускников колледжей или человек с высшим образованием включают лиц со степенью бакалавра или более высоким образованием. Некоторые колледжи включают тех, кто имеет степень младшего специалиста, и тех, кто учился в колледже, но не получил ученой степени. Средняя школа относится к тем, у кого есть аттестат о среднем образовании или его эквивалент, например, сертификат общего развития образования (GED).

Все ссылки на партийную принадлежность включают тех, кто склоняется к этой партии. республиканцев включают тех, кто идентифицирует себя как республиканцев и независимых, которые говорят, что они склоняются к Республиканской партии, и демократов, включают тех, кто идентифицирует себя как демократов, и независимых, которые говорят, что они склоняются к Демократической партии.

Ссылки на жителей городских , пригородных и сельских районов основаны на ответах респондентов на следующий вопрос: «Как бы вы описали сообщество, в котором вы сейчас живете? (1) городское, (2) пригородное, (3) сельское «.

По мере того, как все больше американцев обращаются к онлайн-свиданиям, а движение #MeToo оставляет свой отпечаток на сцене свиданий, почти половина взрослого населения США — и большинство женщин — говорят, что за последние 10 лет свидания стали тяжелее.

Среди тех, кто присутствует на рынке знакомств — 15% взрослых американцев, которые не замужем и ищут надежных отношений или случайных свиданий — большинство говорят, что они недовольны своей жизнью на свиданиях и что до сих пор было трудно найти людей, согласно опросу Pew Research Center, проведенному в октябре 2019 года.

Другие публикации из этого обзора

В то время как одинокие мужчины и женщины сообщают о равном уровне неудовлетворенности своей свидательной жизнью и тем, насколько легко находить знакомых, женщины с большей вероятностью скажут, что у них был особенно негативный опыт.Большинство женщин, которые в настоящее время не замужем и ищут свидания (65%), говорят, что они испытали по крайней мере одно из шести преследований, о которых спросили в опросе со стороны кого-то, с кем они встречались или были на свидании, например, когда к ним прикасались каким-то образом. это заставляло их чувствовать себя некомфортно, или распространялись слухи об их сексуальной истории. Для сравнения: 50% одиноких и выглядящих мужчин. Эта закономерность сохраняется при взгляде на всех мужчин и женщин, независимо от того, находятся ли они в настоящее время на рынке знакомств или нет.

Женщины также чаще сталкиваются с риском — как физическим, так и эмоциональным — когда дело доходит до свиданий.Когда тех, кто говорит, что свидания стали тяжелее для большинства людей за последние 10 лет, просят описать своими словами, почему они думают, что это так, женщины в два раза чаще, чем мужчины, ссылаются на повышенный риск. Со своей стороны, мужчины чаще, чем женщины, считают, что технологии стали причиной того, что свидания стали тяжелее. В целом 47% американцев говорят, что свидания сейчас сложнее, чем 10 лет назад, 19% говорят, что это проще, а 33% говорят, что примерно то же самое.

Одинокие люди, которые ищут отношений, обычно открыты для знакомства с людьми с разными чертами характера и разным жизненным опытом.Например, подавляющее большинство говорит, что они рассматривали бы возможность отношений с кем-то другой религии или другой расы или этнической принадлежности, чем они. Большинство также говорят, что они будут серьезно встречаться с кем-то, кто зарабатывает значительно больше или , значительно меньше денег, чем они. Однако когда дело доходит до отношений с кем-то, кто живет далеко, имеет значительную задолженность или голосовал за Дональда Трампа, многие из тех, кто ищет отношений, колеблются.

Национально репрезентативное обследование 4860 U.Исследование S. adult проводилось онлайн 16-28 октября 2019 года — до того, как пандемия коронавируса потрясла мир знакомств — с использованием панели американских тенденций Pew Research Center.

Среди других ключевых выводов:

Большинство американцев говорят, что мужчинам сложнее знать, как вести себя на свиданиях в эпоху движения #MeToo

Большинство населения в целом (65%) говорит, что повышенное внимание к сексуальным домогательствам и нападениям в последние несколько лет усложнило мужчинам понимание того, как взаимодействовать с тем, с кем они встречаются на свидании.Около четверти (24%) считают, что это не повлияло на ситуацию, а 9% говорят, что мужчинам стало легче научиться вести себя. Меньше людей думают, что из-за такого акцента на домогательствах и нападениях женщинам сложнее узнать, как взаимодействовать с кем-то, с кем они встречаются на свидании (43%), в то время как 38% считают, что это не повлияло на женщин.

Мужчины — особенно пожилые мужчины — и республиканцы с большей вероятностью, чем женщины и демократы, говорят, что мужчинам сложнее знать, как вести себя при свиданиях в эпоху движения #MeToo, хотя большинство людей придерживаются этой точки зрения.Например, 75% мужчин в возрасте 50 лет и старше говорят, что сейчас мужчинам труднее знать, как вести себя на свиданиях, по сравнению с 63% мужчин моложе 50 лет, 58% женщин моложе 50 лет и 63% женщин 50 лет и старше. старшая.

Добрачный секс в целом считается приемлемым, но большинство считает секс на первом свидании и открытые отношения табу

Большинство взрослых (65%) считают, что секс между взрослыми, не состоящими в браке, в постоянных отношениях приемлем, по крайней мере, иногда, в том числе 43% считают, что это всегда приемлемо.Случайный секс между взрослыми людьми, не состоящими в постоянных отношениях, также считается приемлемым (62%). Около половины (49%) считают, что для взрослых приемлемо обмениваться откровенными изображениями самих себя.

Когда дело доходит до открытых отношений, то есть преданных отношений, когда оба человека соглашаются, что можно встречаться или заниматься сексом с другими людьми, публика менее приемлема. Около 32% считают, что это может быть приемлемо, по крайней мере, иногда (независимо от того, будут ли они делать это сами), в то время как 48% считают, что открытые отношения никогда не приемлемы.Секс на первом свидании также некоторыми по-прежнему считается табу. В то время как 30% считают, что это может быть приемлемо при некоторых или всех обстоятельствах, 42% считают, что это никогда не приемлемо.

Более молодые люди с большей вероятностью сочтут эти нормы свиданий приемлемыми — иногда даже резко. Например, 70% людей в возрасте от 18 до 29 лет говорят, что согласие взрослых на обмен откровенными изображениями самих себя может быть приемлемым, по крайней мере, иногда, по сравнению с 21% людей в возрасте 65 лет и старше. Взрослые лесбиянки, геи и бисексуалы (ЛГБ) также более склонны принимать эти нормы, чем их гетеросексуальные сверстники.Фактически, взрослые ЛГБ — единственная изученная демографическая группа, в которой большинство заявило, что открытые отношения всегда или иногда приемлемы (61% против 29% взрослых гетеросексуалов).

Подавляющее большинство считает, что разрыв с помощью технологий в большинстве случаев неприемлем, и немногие говорят, что они «призрак» кого-то

Несмотря на опасения, что растущая зависимость американцев от общения с помощью технологий приведет к более безличным расставаниям с помощью устройств, большинство согласны с тем, что расстаться лично — это лучший способ.Подавляющее большинство взрослых говорят, что для человека всегда или иногда приемлемо расстаться с верным романтическим партнером лично (97%). Около половины (51%) считают, что по крайней мере иногда приемлемо расстаться по телефону, хотя только 10% считают, что это всегда приемлемо. Гораздо меньше респондентов считают, что можно расстаться с помощью текстового сообщения (14%), электронной почты (14%) или личного сообщения в социальной сети (11%). Фактически, большинство говорит, что никогда не приемлемо для прекращения преданных отношений с помощью этих форм технологий.Когда дело доходит до расставания с кем-то, с кем человек встречается случайно, а не в постоянных отношениях, они поразительно похожи.

В ходе опроса также спрашивали тех, кто одинок и ищет отношения или свидания, как они могут сообщить кому-то, что не хотят снова встречаться с ними после первого свидания. Только 8% заявили, что они бы призрак кого-то (отключили общение). Около половины (52%) заявили, что не проявили бы инициативы, чтобы связаться, но дадут знать другому человеку, если они свяжутся.Оставшаяся доля (40%) заявили, что свяжутся с другим человеком, чтобы сообщить им об этом. Одинокие и выглядящие мужчины поровну разошлись в том, будут ли они проактивно сообщать другому человеку, если они не хотят снова выходить на свидание после первого свидания (47%), или ждут, пока другой человек свяжется с ними, прежде чем сообщить им об этом. (47%). С другой стороны, большинство одиноких женщин (59%) ответили бы, если бы другой человек связался первым, в то время как 30% заявили бы, что они будут активно протягивать руку и сообщать другому человеку.

Одинокие люди в целом сообщают, что они не чувствуют большого давления со стороны общества и людей, которых они знают, чтобы найти партнера

Большинство одиноких людей (включая тех, кто находится на рынке знакомств и за его пределами) говорят, что они не испытывают большого давления при поиске партнера со стороны своих друзей, семьи или общества в целом. Примерно двое из десяти (22%) говорят, что чувствуют хоть какое-то давление со стороны друзей, 31% говорят то же самое о членах семьи и 37% говорят, что они чувствуют, что общество оказывает на них давление.

Ощущение давления из-за серьезных отношений во многом зависит от возраста.Молодые синглы испытывают гораздо большее давление со стороны каждого источника. Например, 53% одиноких молодых людей в возрасте от 18 до 29 лет говорят, что общество испытывает хотя бы некоторое давление, чтобы найти партнера, по сравнению с 42% в возрасте от 30 до 49 лет, 32% в возрасте от 50 до 64 лет. -летние и 21% лиц в возрасте 65 лет и старше. Фактически, большинство одиноких людей в возрасте 65 лет и старше, подавляющее большинство которых овдовели или разведены, в отличие от молодых одиноких людей, которые в большинстве своем никогда не состоят в браке, говорят, что они не ощущают никакого давления со стороны каждого из этих источников.

Одинокие женщины и мужчины по разным причинам затрудняются с поиском людей на сегодняшний день

Свидателей, которым было трудно найти людей на свидании в прошлом году, спросили о некоторых возможных причинах, которые могут иметь место.Среди этих свиданий наиболее частые объяснения включают в себя задачу найти кого-то, кто ищет того же типа отношений (53% считают, что это основная причина), трудности с приближением к людям (46%) и проблемы с поиском кого-то, кто соответствует их ожиданиям. (43%).

По этой теме существуют большие различия по полу. Одинокие женщины с гораздо большей вероятностью, чем одинокие мужчины, скажут, что проблемы с поиском кого-то, кто искал такие же отношения или соответствовал их ожиданиям, являются основной причиной их трудностей.В свою очередь, мужчины гораздо чаще, чем женщины, считают, что трудность сближения с людьми является основной причиной.

Примерно каждый десятый взрослый партнер встречался со своими партнерами в Интернете, но это гораздо более распространено среди некоторых групп

Множество тех, кто состоит в браке, живет с партнером или состоит в постоянных романтических отношениях, говорят, что впервые встретили своего супруга или партнера через друзей или семью (32%). Меньшие доли говорят, что познакомились на работе (18%) или в школе (17%), и еще меньшее количество встречалось со своим партнером в Интернете (12%).

В то время как относительно небольшая часть взрослых партнеров впервые встретились со своим партнером в Интернете, некоторые группы с большей вероятностью это сделали. Примерно каждый пятый взрослый партнер в возрасте от 18 до 29 лет (21%) говорит, что познакомился со своим партнером в Интернете, по сравнению с 15% или меньше среди их старших коллег. А взрослые ЛГБ гораздо чаще встречаются со своим партнером в Интернете, чем взрослые натуралы (28% против 11%).

В целом, три из десяти взрослых говорят, что использовали сайт или приложение онлайн-знакомств, и большинство (57%) этих пользователей считают, что их опыт онлайн-знакомств был положительным.Большинство также говорят, что было легко найти людей, которые им нравились физически и которые разделяли их хобби и интересы.

Онлайн-знакомства — не единственный способ, которым американцы используют Интернет, чтобы помочь им ориентироваться на сцене знакомств. Около четырех из десяти взрослых (38%) говорят, что они искали в Интернете информацию о ком-то, кто их романтически интересовал. Это особенно характерно для молодых людей: 64% тех, кто моложе 30 лет, говорят, что они это сделали.

Половина одиноких взрослых и большинство одиноких женщин не посещают рынок знакомств

Половина одиноких взрослых говорят, что в настоящее время они не ищут отношений или свиданий.Среди тех, кто находится на рынке знакомств, около половины открыты либо для серьезных отношений, либо для случайных свиданий.

Одинокие мужчины гораздо чаще, чем одинокие женщины, ищут отношений или свиданий — 61% против 38%. Этот гендерный разрыв особенно заметен среди одиноких людей старшего возраста.

Среди одиноких, которые не смотрят на свидания, наиболее частыми причинами являются наличие более важных приоритетов прямо сейчас и просто наслаждение одинокой жизнью. Те, кто не свидания моложе 50 лет, с особой вероятностью скажут, что в данный момент у них есть более важные приоритеты.

Приятить и любить в долгосрочной перспективе — Принципы социальной психологии — 1-е международное издание

1. Обозначьте факторы, определяющие близкие отношения.
2. Различают коммунальные и обменные отношения.
3. Изучите треугольную модель любви Штернберга.
4. Просмотрите исследования о романтической любви и внимании к другим.
5. Опишите роль стиля привязанности в близких отношениях.
6. Рассмотрите влияние поведения в Интернете на интимные отношения.
7. Просмотрите некоторые важные факторы, которые могут помочь романтическим отношениям быть успешными.
8. Изучите ключевые факторы, способствующие прекращению близких отношений.

До этого момента в этой главе мы сосредоточились на влечении, которое возникает между людьми, которые изначально знакомятся друг с другом. Но основные принципы социальной психологии также могут быть применены, чтобы помочь нам понять отношения, которые длятся дольше. Когда развиваются хорошие дружеские отношения, когда люди женятся и планируют провести остаток своей жизни вместе, и когда со временем семьи становятся ближе, отношения приобретают новые измерения и должны пониматься несколько иначе.Тем не менее, принципы социальной психологии все еще могут быть применены, чтобы помочь нам понять, что делает эти отношения продолжительными.

Факторы, которые заставляют людей испытывать симпатию и любовь друг к другу в длительных отношениях, по крайней мере частично, совпадают с факторами, которые приводят к первоначальному влечению. Например, независимо от того, как долго они были вместе, люди по-прежнему заинтересованы в физической привлекательности своих партнеров, хотя это относительно менее важно, чем для первых встреч.И сходство остается существенным. Отношения также становятся более удовлетворительными и с большей вероятностью будут продолжаться, когда люди развивают и поддерживают схожие интересы и со временем продолжают разделять свои важные ценности и убеждения (Davis & Rusbult, 2001). Как фактическое, так и предполагаемое сходство между партнерами имеет тенденцию расти в долгосрочных отношениях и связано с удовлетворением в браках противоположного пола (Schul & Vinokur, 2000). Некоторые аспекты сходства, в том числе с точки зрения положительной и отрицательной аффективности, также были связаны с удовлетворенностью отношениями в однополых браках (Todosijevic, Rothblum, & Solomon, 2005).Однако некоторые демографические факторы, такие как образование и сходство доходов, по-видимому, меньше связаны с удовлетворением от однополых партнерств, чем от партнерств противоположного пола (Todosijevic, Rothblum, & Solomon, 2005).

Близость также остается важной — отношения, которые подвергаются напряжению из-за того, что партнеры находятся далеко друг от друга очень долго, более подвержены риску разрыва. Например, вспомните тематическое исследование из нашей главы о 80-летнем браке Фрэнка и Аниты Милфорд; пара сказала: «Мы все делаем вместе даже спустя почти 80 лет.”

А как насчет страсти? Со временем это все еще имеет значение? Да и нет. Люди в длительных отношениях, которые больше всего довольны своими партнерами, сообщают, что они все еще испытывают страсть к своим партнерам — они все еще хотят быть рядом с ними как можно больше, и им нравится заниматься с ними любовью (Simpson, 1987; Sprecher, 2006 ). И они сообщают, что чем больше они любят своих партнеров, тем более привлекательными они их находят (Simpson, Gangestad, & Lerma, 1990). С другой стороны, высокий уровень страстной любви, который наблюдается при первых встречах, вряд ли будет поддерживаться на протяжении долгих отношений (Acker & Davis, 1992).Однако помните, что физическая близость по-прежнему важна. Фрэнк и Анита из нашего тематического исследования, например, сказали, что они по-прежнему придают большое значение поцелуям и объятиям каждую ночь перед сном.

Со временем познание становится относительно более важным, чем эмоции, и близкие отношения с большей вероятностью будут основаны на товарищеской любви , определяемой как любви, основанной на дружбе, взаимном влечении, общих интересах, взаимном уважении и заботе о каждом. благосостояние других .Это не означает, что прочная любовь менее сильна — скорее, иногда она может иметь другую основную структуру, чем первоначальная любовь, основанная больше на страсти.

Близость и близость

Хотя можно с уверенностью сказать, что многие из переменных, влияющих на первоначальное влечение, остаются важными в долгосрочных отношениях, со временем в игру вступают и другие переменные. Одно важное изменение заключается в том, что по мере развития отношений партнеры узнают друг друга более полно и в большей степени заботятся друг о друге.В успешных отношениях партнеры со временем чувствуют себя все более близкими, тогда как в неудачных отношениях близость не увеличивается, а может даже уменьшаться. Близость, испытываемая в этих отношениях, отчасти отмечена взаимным самораскрытием — , склонностью к частому общению, не опасаясь репрессий, в принимающей и чуткой манере.

Когда партнеры в отношениях чувствуют, что они близки, и когда они указывают, что отношения основаны на заботе, тепле, принятии и социальной поддержке, мы можем сказать, что отношения являются близкими (Sternberg, 1986).Партнеры в интимных отношениях, скорее всего, будут думать о паре как о «нас», а не как о двух отдельных людях. Люди, которые испытывают чувство близости со своим партнером, лучше способны сохранять положительные чувства по поводу отношений, в то же время они могут выражать отрицательные чувства и иметь точные (хотя иногда и менее положительные) суждения о других (Нефф и Карни , 2002). Люди также могут использовать положительные характеристики своего близкого партнера, чтобы чувствовать себя лучше (Lockwood, Dolderman, Sadler, & Gerchak, 2004).

Артур Арон и его коллеги (Aron, Aron, & Smollan, 1992) оценили роль близости в отношениях напрямую, используя простую меру, показанную на Рисунке 7.8, «Измерение близости отношений». Вы можете попробовать выполнить измерение самостоятельно для разных людей, которых вы знаете, например, членов вашей семьи, ваших друзей, вашего супруга, девушки или парня. Мера проста в использовании и интерпретации. Если человек выбирает круг, который представляет себя и другого как более пересекающиеся, это означает, что отношения близкие.Но если они выберут круг, который меньше пересекается, тогда отношения будут меньше.

Рисунок 7.8 Измерение близости отношений

Этот показатель используется для определения того, насколько близки друг к другу два партнера. Респондент просто обводит кружком, какие фигуры, по его мнению, характеризуют отношения. От Арона, Арона и Смоллана (1992).

Несмотря на то, что мера близости проста, было обнаружено, что она очень хорошо предсказывает удовлетворенность людей своими близкими отношениями и склонность пар оставаться вместе.Фактически, предполагаемая близость между романтическими партнерами может быть лучшим показателем того, как долго продлятся отношения, чем количество положительных чувств, которые партнеры испытывают друг к другу. В успешных близких отношениях когнитивные представления себя и другого имеют тенденцию сливаться в одно, и именно эта связь — основанная на принятии, заботе и социальной поддержке — так важна (Арон, Арон, Тюдор и Нельсон, 1991).

Арон и его коллеги (Aron, Melinat, Aron, & Vallone, 1997) использовали экспериментальный план, чтобы проверить, может ли самораскрытие интимных мыслей другим увеличить близость.В лаборатории они соединили студентов колледжа с другим студентом, которого они не знали. Некоторых студентов попросили поделиться интимными мыслями друг с другом, задавая и отвечая на такие вопросы, как «Когда вы в последний раз плакали перед другим человеком?» По сравнению с контрольными участниками, которые вели светскую беседу со своими партнерами (отвечая на такие вопросы, как «Какой ваш любимый праздник?»), Студенты, которые рассказали о более интимных переживаниях, сообщили, что чувствовали себя значительно ближе друг к другу в конце разговора.

Коммунальные и обменные отношения

В интимных близких отношениях партнеры могут стать в высшей степени приспособленными к потребностям друг друга, так что желания и цели друг друга становятся такими же или более важными, чем собственные потребности. Когда люди внимательны к нуждам других — например, внимание родителей к потребностям своих детей или внимательность партнеров в романтических отношениях — и когда они помогают другому человеку удовлетворить его потребности, не отслеживая явно, что именно они отдают или ожидают взамен, мы говорим, что у партнеров общинные отношения. Общинные отношения — это близкие отношения, в которых партнеры приостанавливают свою потребность в капитале и обмене, оказывая партнеру поддержку для удовлетворения его или ее потребностей и без учета затрат для себя. Общинные отношения контрастируют с отношениями обмена , отношениями, в которых каждый из партнеров отслеживает свой вклад в партнерство.

Исследования показывают, что общинные отношения могут быть полезными, а результаты показывают, что более счастливые пары с меньшей вероятностью будут «вести счет» за свой вклад (Buunk, Van Yperen, Taylor, & Collins, 1991).И когда людям напоминают о внешних преимуществах, которые предоставляют им их партнеры, они могут испытывать снижение чувства любви к ним (Seligman, Fazio, & Zanna, 1980).

Хотя партнеры в долгосрочных отношениях часто желают и готовы помогать друг другу в удовлетворении их потребностей, и хотя в некоторых случаях они отказываются от необходимости обмена и взаимности, это не означает, что они всегда или постоянно жертвуют отношениями без ожидая чего-нибудь взамен.Партнеры часто действительно отслеживают свои взносы и полученные выгоды. Если один или оба партнера чувствуют, что они несправедливо вносят больше, чем их справедливая доля, и если это неравенство сохраняется в течение определенного периода времени, отношения пострадают. Партнеры, которые чувствуют, что они вносят больший вклад, естественно расстраиваются, потому что они будут чувствовать, что их используют в своих интересах. Но партнеры, которые чувствуют, что получают больше, чем заслуживают, могут чувствовать себя виноватыми из-за того, что не вносят своего вклада в партнерство.

Члены долгосрочных отношений в значительной степени сосредоточены на поддержании равенства, и браки наиболее счастливы, когда оба члена считают, что они вносят свой вклад относительно одинаково (Van Yperen & Buunk, 1990). Интересно, что важно не только наше восприятие справедливости соотношения вознаграждений и затрат в наших отношениях. Также имеет значение то, как мы видим это соотношение по сравнению с теми, которые мы воспринимаем людей того же пола, что и мы, в отношениях вокруг нас.Buunk и Van Yperen (1991), например, обнаружили, что люди, которые считали себя более выгодными, чем их окружение, были особенно довольны своими отношениями. С точки зрения теории социального сравнения, которую мы обсуждали в главе 3 применительно к себе, это имеет смысл. Когда мы сравниваем нашу собственную ситуацию с ситуацией аналогичных других и воспринимаем себя более благополучной, это означает, что мы проводим нисходящее социальное сравнение, которое, как правило, заставляет нас лучше относиться к себе и своей участи в жизни.Есть также некоторые индивидуальные различия в степени важности восприятия справедливости. Буунк и Ван Иперен, например, обнаружили, что взаимосвязь между восприятием справедливости и удовлетворенностью отношениями сохраняется только для людей с высокой ориентацией на обмен. Напротив, те, у кого низкая ориентация на обмен, не демонстрировали связи между справедливостью и удовлетворенностью и, что, возможно, даже более показательно, были более удовлетворены своими отношениями, чем те, кто обладал высокой ориентацией на обмен.

Обычно люди дольше остаются в отношениях, когда чувствуют, что получают от них вознаграждение (Margolin & Wampold, 1981). Короче говоря, в отношениях, которые продолжаются, партнеры осознают потребности другого человека и пытаются удовлетворить их на справедливой основе. Но партнеры в лучших отношениях также могут смотреть дальше самих наград и думать об отношениях как о коллективе.

Взаимозависимость и приверженность

Еще одним фактором, который отличает долгосрочные отношения от краткосрочных, является их более сложный характер.Когда пара начинает вместе заниматься домашним хозяйством, заводит детей и, возможно, ей приходится заботиться о престарелых родителях, потребности в отношениях соответственно возрастают. В результате этой сложности партнеры по близким отношениям все чаще обращаются друг к другу не только за социальной поддержкой, но и за помощью в координации действий, запоминании дат и встреч и выполнении задач (Wegner, Erber, & Raymond, 1991). Члены близких отношений очень взаимозависимы и в значительной степени полагаются друг на друга в достижении своих целей.

Партнерам в отношениях требуется много времени, чтобы развить способность понимать потребности другого человека и сформировать позитивные модели взаимозависимости, в которых потребности каждого человека адекватно удовлетворяются. Социальное представление значимого другого является богатым, сложным и подробным, потому что мы так много знаем и заботимся о нем или о ней и потому что мы провели так много времени в его или ее компании (Andersen & Cole, 1990). Поскольку много энергии было вложено в создание отношений, особенно когда отношения включают детей, разрыв партнерства со временем становится все более дорогостоящим.Проведя долгое время с одним человеком, может стать все труднее и труднее представить себя с кем-либо еще.

В отношениях, в которых позитивное взаимопонимание между партнерами развивается и поддерживается в течение определенного периода времени, партнеры, естественно, довольны отношениями и становятся приверженными им. Обязательство относится к чувствам и действиям, которые заставляют партнеров работать вместе для поддержания отношений . По сравнению с теми, кто менее привержен отношениям, партнеры, которые более привержены отношениям, видят своих партнеров более привлекательными, чем другие, менее способны представлять себя с другим партнером, проявляют меньший интерес к другим потенциальным партнерам, менее агрессивны по отношению друг к другу. , и с меньшей вероятностью распадутся (Simpson, 1987; Slotter et al., 2011).

Приверженность может в некоторых случаях побудить людей остаться в отношениях, которые они могли бы оставить, даже если затраты на сохранение отношений очень высоки. На первый взгляд это кажется загадочным, потому что от людей ожидается, что они будут пытаться максимизировать свое вознаграждение в отношениях, и, как ожидается, бросят их, если они не вознаграждаются. Но помимо оценки результатов, которые человек получает от данных отношений, человек также оценивает потенциальные затраты на переход к другим отношениям или отсутствие каких-либо отношений вообще.Мы можем оставаться в романтических отношениях, даже если выгода от этих отношений невелика, потому что цена отсутствия отношений вообще воспринимается как еще более высокая. Мы также можем оставаться в отношениях, которые стали дисфункциональными, отчасти потому, что мы осознаем, сколько времени и усилий мы вложили в них за эти годы. Когда мы решаем оставаться в ситуациях в основном потому, что чувствуем, что приложили слишком много усилий, чтобы иметь возможность оставить их позади , это известно как смещение нераспределенных затрат (Eisenberg, Harvey, Moore, Gazelle, & Pandharipande, 2012).Короче говоря, при рассмотрении того, остаться или уйти, мы должны учитывать как издержки и выгоды текущих отношений, так и издержки и выгоды альтернатив им (Rusbult, Olsen, Davis, & Hannon, 2001).

Хотя хорошие новости о взаимозависимости и приверженности очевидны — они помогают отношениям длиться дольше, — у них также есть потенциальная обратная сторона. Расставание, если это произойдет, сложнее в отношениях, которые взаимозависимы и преданы друг другу. Чем более тесными и преданными были отношения, тем более разрушительным будет разрыв.

Что такое любовь?

Хотя мы говорили об этом косвенно, мы еще не пытались дать определение любви как таковой — и все же очевидно, что любовь является важной частью многих близких отношений. Социальные психологи изучили функцию и характеристики романтической любви и обнаружили, что у нее есть когнитивные, аффективные и поведенческие компоненты и что она возникает в межкультурном контексте, хотя способы ее переживания могут варьироваться.

Роберт Штернберг и другие (Arriaga & Agnew, 2001; Sternberg, 1986) предложили треугольную модель любви , , — подход, который предполагает, что существуют разные типы любви и что каждый состоит из различных комбинаций когнитивных и аффективные переменные, выраженные в терминах страсти, близости и приверженности .Модель, показанная на рис. 7.9, «Треугольная модель любви», предполагает, что только непревзойденная любовь имеет все три компонента (и, вероятно, испытывается только в самых лучших романтических отношениях), тогда как другие виды любви совершаются. состоит только из одного или двух из трех компонентов. Например, люди, которые являются хорошими друзьями, могут иметь только симпатию (близость) или могут знать друг друга так долго, что разделяют приверженность друг другу ( товарищеская любовь ). Точно так же партнеры, которые изначально встречаются, могут просто быть влюблены друг в друга (только страсть) или могут испытывать романтическую любовь (и страсть, и симпатию, но не приверженность).

Рисунок 7.9 Треугольная модель любви

Треугольная модель любви, предложенная Робертом Штернбергом. Обратите внимание, что существует семь типов любви, которые определяются комбинацией основных факторов близости, страсти и приверженности. Из Штернберга (1986).

Исследование теории Штернберга показало, что относительная сила различных компонентов любви имеет тенденцию меняться со временем. Лемье и Хейл (2002) собрали данные по трем компонентам теории у пар, которые либо встречались случайно, либо были помолвлены, либо состояли в браке.Они обнаружили, что, хотя страсть и близость отрицательно связаны с продолжительностью отношений, эта приверженность положительно коррелирует с продолжительностью. Сообщенные оценки близости и страсти были самыми высокими для помолвленных пар.

Помимо этих различий в том, как любовь имеет тенденцию выглядеть в близких отношениях с течением времени, здесь есть некоторые интересные гендерные и культурные различия. Вопреки некоторым стереотипам, мужчины в среднем склонны поддерживать убеждения, указывающие на то, что настоящая любовь длится вечно, и сообщают о том, что влюбляются быстрее, чем женщины (Sprecher & Metts, 1989).Что касается культурных различий, то в среднем люди коллективистского происхождения склонны уделять меньше внимания романтической любви, чем люди из более индивидуалистичных стран. Следовательно, они могут уделять больше внимания сопутствующим аспектам любви и относительно меньше тем, которые основаны на страсти (Dion & Dion, 1993).

В фокусе исследований

Романтическая любовь снижает наше внимание к другим привлекательным

Эволюционные психологи предположили, что мы испытываем романтическую любовь, чтобы улучшить нашу эволюционную пригодность (Taylor & Gonzaga, 2006).Согласно этой идее, любовь помогает парам работать вместе над улучшением отношений, координируя и планируя действия, а также повышая приверженность партнерству. Если любовь действует как «средство приверженности», она может частично помогать людям избегать влечения к другим людям, которые могут представлять угрозу стабильности отношений (Gonzaga, Haselton, Smurda, Davies, & Poore, 2008; Сабини и Сильвер, 2005).

Джон Манер и его коллеги (Maner, Rouby, & Gonzaga, 2008) проверили эту идею, выбрав выборку участников, которые в настоящее время состояли в преданных отношениях, и манипулировали степенью, в которой участники в настоящее время испытывают романтическую любовь к своим партнерам.Они предсказали, что манипуляции романтической любовью уменьшат внимание к лицам привлекательных людей противоположного пола.

Половине участников ( условие романтической любви ) было поручено написать краткое эссе о времени, когда они испытали сильные чувства любви к своему нынешнему партнеру. Участники, отнесенные к контрольному условию , написали краткое эссе о времени, когда они чувствовали себя чрезвычайно счастливыми. После завершения эссе участники завершили процедуру, в ходе которой им показали серию привлекательных и непривлекательных мужских и женских лиц.Процедура оценивала, насколько быстро участники могли переключить свое внимание с фотографии, на которую они смотрели, на другую фотографию. Зависимой переменной было время реакции (в миллисекундах), с которым участники могли переключить свое внимание. На рисунке 7.10 показаны основные результаты этого исследования.

Рисунок 7.10 Романтическая любовь и внимание к лицам

Активизация мыслей и чувств романтической любви снижает внимание к лицам привлекательных альтернатив. Внимание к другим социальным целям осталось неизменным.Данные взяты из Maner et al. (2008).

Как видно на рис. 7.10, участники, которых попросили подумать о своих мыслях и чувствах любви к партнеру, быстрее отвлекались от привлекательных фотографий противоположного пола, чем участники в любых других условиях. Когда участники испытывали чувство романтической любви, казалось, что внимание участников отталкивается, а не захватывается очень привлекательными представителями противоположного пола. Эти данные свидетельствуют о том, что романтическая любовь может препятствовать восприятию сигналов физической привлекательности — тех же самых сигналов, которые часто представляют серьезную угрозу для отношений.

Индивидуальные различия в любви: стили привязанности

Одним из важных факторов, определяющих качество близких отношений, является то, как партнеры относятся друг к другу. Эти подходы можно описать в терминах стиля привязанности — , индивидуальных различий в том, как люди относятся к другим в близких отношениях . Мы проявляем свой стиль привязанности, когда общаемся с нашими родителями, друзьями и романтическими партнерами (Eastwick & Finkel, 2008).

Стили привязанности изучаются в детстве, когда у детей развивается здоровый или нездоровый стиль привязанности к своим родителям (Ainsworth, Blehar, Waters, & Wall, 1978; Cassidy & Shaver, 1999). У большинства детей развивается здоровый или безопасный стиль привязанности , при котором они воспринимают своих родителей как безопасных, доступных и отзывчивых опекунов и могут легко с ними общаться . У этих детей родители успешно создают уместное чувство принадлежности и обеспечивают безопасную основу, на которой ребенок чувствует себя свободным исследовать, а затем возвращаться.Однако для детей с нездоровым стилем привязанности семья не обеспечивает этих потребностей. У некоторых детей развивается паттерн небезопасной привязанности, известный как стиль тревожной / амбивалентной привязанности , когда они становятся чрезмерно зависимыми от родителей и постоянно ищут от них большей привязанности, чем они могут дать . Эти дети беспокоятся о том, ответят ли родители взаимностью. Третьи дети становятся совершенно неспособными общаться с родителями, становятся отстраненными, боязливыми и холодными (избегающий стиль привязанности ).

Эти три стиля привязанности, которые мы развиваем в детстве, остаются в значительной степени стабильными во взрослой жизни (Caspi, 2000; Collins, Cooper, Albino, & Allard, 2002; Rholes, Simpson, Tran, Martin, & Friedman, 2007). Фрейли (2002) провел метаанализ 27 исследований, в которых изучалась взаимосвязь между поведением привязанности у младенцев и взрослых старше 17 лет, и была обнаружена значимая корреляция между этими двумя показателями. Четвертый стиль детской привязанности был идентифицирован совсем недавно, это неорганизованный стиль привязанности , который представляет собой смесь двух других небезопасных стилей. Этот стиль также демонстрирует некоторые связи с паттернами взрослой жизни, в данном случае избегающе-боязливым стилем привязанности.

Стабильность стилей привязанности на протяжении всей жизни означает, что дети, которые в младенчестве развивают надежную привязанность к своим родителям, лучше способны создавать стабильные, здоровые межличностные отношения с другими людьми, включая романтических партнеров, будучи взрослыми (Hazan & Diamond, 2000). Они дольше остаются в отношениях и реже испытывают ревность по отношению к своим партнерам.Но отношения тревожных и избегающих партнеров могут быть более проблематичными. Неуверенно привязанные мужчины и женщины, как правило, менее тепло относятся к своим партнерам, чаще сердятся на них и им труднее выражать свои чувства (Collins & Feeney, 2000). Они также склонны беспокоиться о любви и приверженности своего партнера им, и они интерпретируют поведение своего партнера более негативно (Collins & Feeney, 2004; Pierce & Lydon, 2001). Тревожные партнеры также видят больше конфликтов в своих отношениях и более негативно переживают конфликты (Campbell, Simpson, Boldry, & Kashy, 2005).

Кроме того, люди с избегающим и пугающим стилями привязанности часто могут иметь проблемы даже с установлением близких отношений в первую очередь (Габриэль, Карвалло, Дин, Типпин и Рено, 2005). Им трудно выражать эмоции, и они испытывают более негативные эмоции при общении (Tidwell, Reis, & Shaver, 1996). У них также есть проблемы с пониманием эмоций других (Fraley, Garner, & Shaver, 2000), и они демонстрируют относительное отсутствие интереса к изучению мыслей и чувств своего романтического партнера (Rholes, Simpson, Tran, Martin, & Friedman, 2007).

Один из способов думать о стилях привязанности, показанных в Таблице 7.1, «Привязанность как личная забота и забота о других», — это то, в какой степени индивидуум способен успешно достигать важных целей, связанных с заботой о себе и другими. -забота о своих близких отношениях. Люди с безопасным стилем привязанности положительно относятся как к себе, так и к другим. Люди с избегающим стилем привязанности хорошо себя чувствуют (цель заботы о себе достигается), но у них нет особенно хороших отношений с другими.Люди с тревожным / амбивалентным стилем привязанности в первую очередь озабочены другими. Они хотят нравиться, но не очень положительного мнения о себе; это отсутствие самооценки вредит их способности строить хорошие отношения. Четвертая ячейка в таблице, нижняя правая, представляет стиль избегания-боязни, который описывает людей, которые не достигают целей, связанных с заботой о себе или другими.

Такой способ мышления о привязанности снова показывает важность как заботы о себе, так и заботы о других в успешном социальном взаимодействии.Людям, которые не могут подключиться, трудно быть эффективными партнерами. Но люди, которые не очень довольны собой, также сталкиваются с проблемами в отношениях — необходимо достичь целей, связанных с заботой о себе, прежде чем мы сможем успешно достичь целей, связанных с заботой о других.

Таблица 7.1 Приложение как личная озабоченность или другая озабоченность

		Другая проблема
		Цели достигнуты	Цели не достигнуты
Личная забота	Цели достигнуты	Надежная привязанность (Здоровое отношение к себе и другим важным людям)	Избегающая привязанности (Здоровое отношение к себе, но боязнь связи с другими)
	Цели не достигнуты	Тревожная / амбивалентная привязанность (Желает достучаться до других, но также беспокоится о себе)	Боязливая привязанность (Отношения с другими плохими, но такова самооценка)

Поскольку стили привязанности имеют такое важное влияние на отношения, вам следует тщательно подумать о взаимодействиях вашего потенциального партнера с другими людьми в его или ее жизни.Качество взаимоотношений людей с родителями и близкими друзьями предопределяет качество их романтических отношений. Но хотя они очень важны, стили привязанности не все предсказывают. У людей много опыта во взрослом возрасте, и эти взаимодействия могут как положительно, так и отрицательно повлиять на их способность развивать близкие отношения (Baldwin & Fehr, 1995; Scharfe & Bartholomew, 1994). Также существует некоторое разнообразие в распределении стилей привязанности в разных группах.Например, в поликультурной выборке, включающей людей из более чем 50 разных стран происхождения, Агиштейн и Брамбо (2013) обнаружили, что стиль привязанности варьируется в зависимости от этнической принадлежности, религии, индивидуализма-коллективизма и аккультурации. Например, было обнаружено, что тревожная привязанность была значительно выше в тех, чьи страны происхождения находились в Восточной Азии, на Ближнем Востоке и в Восточной Европе, по сравнению с странами Южной Америки, Карибского бассейна, Северной Америки, Западной Европы и Южной Америки. Азия.Подобные результаты ясно напоминают нам о необходимости учитывать культурное разнообразие, когда мы рассматриваем исследования привязанности. Они также поднимают интересную возможность того, что некоторые типы привязанности могут быть более нормативными и адаптивными в одних культурах, чем в других.

Помимо некоторого межкультурного разнообразия, стили привязанности внутри людей могут быть более разнообразными с течением времени и в разных ситуациях, чем считалось ранее. Некоторые данные свидетельствуют о том, что общий стиль привязанности взрослых не всегда может предсказать их стиль привязанности в конкретных отношениях.Например, стили привязанности людей в определенных отношениях, например, с их матерями, братьями и партнерами, хотя часто взаимосвязаны, также могут быть несколько отличными (Pierce & Lydon, 2001; Ross & Spinner, 2001). Стили привязанности не только демонстрируют эту вариативность в отношениях между отношениями, но и могут меняться с течением времени и с изменением опыта взаимоотношений. Например, есть некоторые возрастные тенденции в привязанности: у молодых людей более высокая тревожная привязанность, чем у людей среднего и старшего возраста, а у взрослых среднего возраста более высокая степень избегающей привязанности, чем в двух других группах (Chopik, Edelstein, & Fralay, 2013).Что касается изменения опыта, люди с тревожным стилем, которые находят очень доверительные и заботливые романтические отношения, со временем могут лучше относиться к себе и своим потребностям и перейти к более безопасному стилю (Davila & Cobb, 2003). . Эти открытия имеют много потенциальных психотерапевтических настроек. Например, пары, которые посещают терапию для решения проблем в отношениях, могут извлечь выгоду из этого процесса отчасти за счет развития более надежных привязанностей друг к другу (Solomon, 2009).Терапевты также могут попытаться помочь своим клиентам развить более безопасный стиль привязанности, создав с ними доверительные и поддерживающие отношения (Обеги, 2008).

Социальная психология в интересах общества

Интернет-отношений

Как мы видели в главе «Я», многие из нас проводят больше времени, чем когда-либо, общаясь с другими электронными средствами. Тесные отношения в Интернете также становятся все более популярными. Но вы можете задаться вопросом, могут ли встречи и взаимодействие с другими людьми в сети создать такое же чувство близости и заботы, которое мы испытываем при личных встречах.И вы можете задаться вопросом, могут ли люди, которые проводят больше времени в Facebook, Twitter и Интернете, в конечном итоге найти меньше времени для занятий с друзьями и близкими, которые физически находятся рядом (Kraut et al., 1998).

Несмотря на эти потенциальные опасения, исследования показывают, что использование Интернета может способствовать положительным результатам в наших близких отношениях (Bargh, 2002; Bargh & McKenna, 2004). В одном исследовании Kraut et al. (2002) обнаружили, что люди, которые сообщали об использовании Интернета чаще, также сообщали, что проводят больше времени со своей семьей и друзьями, и указали, что у них лучшее психологическое здоровье.

Интернет также кажется полезным для того, чтобы помогать людям развивать новые отношения, и качество этих отношений может быть таким же или даже лучше, чем те, которые формируются при личной встрече (Parks & Floyd, 1996). Маккенна, Грин и Глисон (2002) обнаружили, что многие люди, которые участвовали в новостях и группах пользователей в Интернете, сообщали, что установили близкие отношения с кем-то, с кем они первоначально встречались в Интернете. Более половины участников заявили, что у них сложились реальные отношения с людьми, которых они впервые встретили в Интернете, и почти четверть сообщили, что они поженились, обручились или живут с кем-то, с кем они впервые встретились в Интернете.

Маккенна, Грин и Глисон (2002) изучали развитие отношений в Интернете с помощью лабораторных исследований. В ходе своего исследования ранее незнакомые студентки колледжа и мужчины впервые встретились друг с другом либо в том, что, по их мнению, было в чате в Интернете, либо лично. Те, кто впервые встретились в Интернете, сообщали о том, что симпатизируют друг другу больше, чем те, кто впервые встретился лицом к лицу, даже если оба раза они встречались с одним и тем же партнером. Люди также сообщают, что могут лучше выражать свои эмоции и переживания своим партнерам в Интернете, чем на личных встречах (Bargh, McKenna, & Fitzsimons, 2002).

Вероятно, существует ряд причин, по которым Интернет-отношения могут быть такими успешными. Во-первых, отношения развиваются до такой степени, что партнеры раскрывают себя, делясь друг с другом личной информацией, а относительная анонимность Интернет-взаимодействий может позволить людям более охотно раскрывать себя. Еще одна характеристика Интернет-отношений — относительное отсутствие физических признаков привлекательности человека. Если исключить физическую привлекательность, люди с большей вероятностью будут строить отношения на основе других более важных характеристик, таких как сходство ценностей и убеждений.Еще одно преимущество Интернета заключается в том, что он позволяет людям оставаться на связи с друзьями и семьей, которых нет поблизости, и поддерживать более тесные отношения на расстоянии (Wellman, Quan Haase, Witte, & Hampton, 2001). Интернет также может быть полезен для поиска людей с общими интересами и ценностями. Наконец, главная цель многих занятий в Интернете — завести новых друзей. Напротив, большинство личных контактов менее способствует началу новых разговоров и дружбы.

Онлайн-взаимодействие также может помочь укрепить офлайн-отношения.Недавнее исследование Fox, Warber, & Makstaller (2013) изучило влияние публичной публикации своего статуса отношений в Facebook или превращения в «официального лица Facebook» (FBO) на романтические отношения между студентами колледжа. Они обнаружили, что офлайн-дискуссии между партнерами часто предшествуют переходу на родство, и что после того, как пары уходят, они сообщают о более ощутимой приверженности и стабильности в отношениях.

Таким образом, в целом данные свидетельствуют о том, что взаимодействие с другими через Интернет, а не изолирующее действие, помогает нам поддерживать тесные связи с нашей семьей и друзьями, а во многих случаях помогает нам формировать близкие и полезные отношения.

Установление длительных отношений

Теперь, когда у вас есть лучшее представление о переменных, которые приводят к межличностному влечению и которые важны в близких отношениях, вы должны получить довольно хорошее представление о том, что партнеры должны делать, чтобы помочь им оставаться вместе. Верно, что многие браки заканчиваются разводом, и это число выше в индивидуалистических культурах, где акцент делается на отдельном человеке, чем в коллективистских культурах, где акцент делается на поддержании групповой сплоченности.Но даже во многих западных странах, например в США, количество разводов сокращается, по крайней мере, для наиболее образованных слоев общества (Kreider & Fields, 2001). Успешные отношения требуют работы, но работа того стоит. Люди, которые счастливы в браке, также в целом счастливее и имеют лучшее психологическое и физическое здоровье. И, по крайней мере, для мужчин брак ведет к более долгой жизни (Kiecolt-Glaser & Newton, 2001).

Отчасти представления британской супружеской пары Фрэнка и Аниты Милфорд о том, что сделало их отношения такими успешными, вероятно, верны.Давайте посмотрим на некоторые из вещей, которые они, кажется, сделали, и сравним их с тем, что мы могли бы ожидать на основе социально-психологических исследований.

• Будьте готовы к склокам. В любых отношениях есть конфликты. Это не неожиданно или всегда плохо. Работа над незначительными конфликтами может помочь вам и вашему партнеру улучшить свои социальные навыки и укрепить отношения (Pickett & Gardner, 2005).
• Не быть отрицательным. Негативные познания и эмоции крайне пагубно влияют на отношения (Gottman, 1994).Не позволяйте развиваться спирали негативного мышления и негативного поведения. Делайте все возможное, чтобы мыслить позитивно.
• Будьте справедливы в оценке поведения. Многие люди в близких отношениях, как и большинство людей в повседневной жизни, склонны к завышению собственного достоинства. Они оценивают свое положительное поведение как лучшее, чем поведение партнера, а отрицательное поведение партнера — как худшее, чем собственное. Постарайтесь дать партнеру право сомневаться — помните, что вы тоже не идеальны.
• Делайте то, что нравится вашему партнеру. Принципы социального обмена ясно показывают, что хорошее отношение к другим ведет к тому, что они будут милыми в ответ.
• Удачи. Отношения, в которых партнеры настроены позитивно и в которых им не скучно, как правило, длятся дольше (Tsapelas, Aron, & Orbuch, 2009).

Партнеры, которые могут оставаться похожими по своим ценностям и другим убеждениям, будут более успешными. Похоже, именно так и произошло с Фрэнком и Анитой — они продолжали разделять занятия и интересы.Партнеры также должны проявлять положительное влияние друг на друга. Счастливые пары находятся в хорошем настроении, когда находятся рядом друг с другом: они вместе смеются и выражают одобрение, а не критику поведения друг друга. Партнеры более счастливы, когда они рассматривают другого человека в позитивном или даже «идеализированном» смысле, а не в более реалистичном и, возможно, более негативном (Murray, Holmes, & Griffin, 1996). Анита и Фрэнк рассказали в своем интервью о том, что их время, проведенное вместе, было охарактеризовано положительными чувствами и романтикой, и, возможно, это помогло им остаться вместе.

Затем партнеры должны поделиться, в том смысле, что они готовы выразить свои мысли друг о друге. Успешные отношения предполагают, что люди раскрывают свои собственные потребности и желания, что позволяет их партнерам осознавать их потребности и пытаться удовлетворить их, если это возможно. Если партнеры не могут выразить свои опасения, отношения не могут стать более близкими. Успешные отношения предполагают успешные модели общения.

Наконец, что не менее важно, сексуальное поведение.Совместимость сексуальных предпочтений и взглядов — важный предиктор успеха отношений. Например, очень важно, чтобы партнеры были на одной волне с тем, что они думают о занятиях сексом вне отношений, поскольку неверность в отношениях связана с повышенным риском развода (Wiederman, 1997).

Даже если партнер на самом деле не занимается сексом с кем-то еще, его или ее партнер может ревновать, а ревность может навредить отношениям. Ревность — это сильная эмоция, которая эволюционно выбрана для поддержания близких отношений.И мужчины, и женщины испытывают ревность, хотя испытывают ее в разной степени и по-разному. Мужчины в целом более ревнивы, чем женщины. И мужчин больше, чем женщин беспокоят сексуальные измены своих партнеров, тогда как женщин относительно больше беспокоят эмоциональные измены своих партнеров (Buss, Larsen, Westen, & Semmelroth, 1992). Обеспокоенность мужчин сексуальным изменом, вероятно, частично связана с эволюционными факторами, связанными с отбором родственников: мужчины должны быть особенно уверены в том, что их партнеры сексуально верны им, чтобы время, которое они тратят на воспитание детей, было потрачено на воспитание своих собственных детей, а не те из других.А забота женщин об эмоциональной верности сочетается с акцентом на сохранении целостности отношений. Флирт предполагает, что мужчина на самом деле не привержен отношениям и может их бросить.

Когда отношения заканчиваются

Некоторые отношения неизбежно распадаются, и эти разлуки могут причинить значительную боль. Когда партнеры вместе долгое время, особенно в отношениях, характеризующихся взаимозависимостью и приверженностью, боль еще больше (Simpson, 1987).Боль разрыва отчасти вызвана возникающим в результате одиночеством. Люди, теряющие кого-то, о ком они заботятся, также теряют значительную социальную поддержку, и требуется время, чтобы восстановиться и развить новые социальные связи. Одинокие люди хуже спят, дольше восстанавливаются после стресса и в целом демонстрируют более слабое здоровье (Cacioppo et al., 2002).

Боль потери может усиливаться, когда люди чувствуют, что их отвергает другой. Опыт отказа заставляет людей грустить, злиться, с большей вероятностью нарушить социальные нормы и больше сосредоточиться на заботе о себе.Способность к эффективному саморегулированию снижается, и люди с большей вероятностью будут действовать в соответствии со своими импульсами (Baumeister, DeWall, Ciarocco, & Twenge, 2005). Но люди, которые были отвергнуты, также больше мотивированы заботой о других; они особенно часто пытаются найти новых друзей, чтобы компенсировать отказ (Gardner, Pickett, & Brewer, 2000). Хотя люди, которые были отвергнуты, особенно обижены, люди, которые отвергли других, могут чувствовать себя виноватыми из-за этого.

Расставание болезненно, но люди оправляются от этого и обычно переходят к новым отношениям.Маргарет Стребе и ее коллеги (Stroebe, Hansson, Schut, & Stroebe, 2008) обнаружили, что люди приспосабливаются к потере партнера, даже того, с которым они были в течение длительного времени, хотя многие из них действительно испытывали повышенные психологические трудности. по крайней мере в краткосрочной перспективе.

• Факторы, которые заставляют людей симпатизировать друг другу в длительных отношениях, по крайней мере частично, совпадают с факторами, которые приводят к первоначальному влечению.
• Со временем познание становится относительно более важным, чем страсть, и близкие отношения с большей вероятностью будут основаны на товарищеской любви, чем на страстной любви.
• В успешных отношениях партнеры начинают чувствовать себя ближе друг к другу и настраиваются на потребности друг друга.
• Партнеры в близких отношениях становятся взаимозависимыми и развивают приверженность отношениям.
• Стили привязанности, сформированные в младенчестве, в некоторой степени предсказывают, как люди относятся к другим в близких отношениях во взрослом возрасте.

1. Представьте, что вы находитесь в романтических отношениях с тем, кто вам действительно небезразличен, и что вы действительно хотите, чтобы эти отношения продолжались.Перечислите три стратегии, основанные на исследовании, описанном в этом разделе, которые вы можете использовать, чтобы поддерживать отношения счастливыми и гармоничными.
2. Проанализируйте известный голливудский роман, который длился (или не длился). Какие из переменных, которые мы рассмотрели в этой главе, кажется, помогают объяснить результат взаимоотношений?
3. Как вы думаете, какой у вас был основной стиль привязанности к опекунам в детстве? Как вы думаете, насколько похож или отличается ваш стиль привязанности сейчас? Какое влияние ваш текущий основной стиль привязанности оказывает на ваши отношения?
4. Определите двух разных людей, с которыми, по вашему мнению, у вас разный стиль привязанности.Какие причины вы можете определить для этой разницы и как она влияет на качество отношений?
5. Основываясь на вашем собственном опыте близких отношений или окружающих вас людей, какие, по вашему мнению, три наиболее важных фактора, описанных в этом разделе, которые способствуют удовлетворению взаимоотношений, и почему?

Список литературы

Акер М. и Дэвис М. Х. (1992). Близость, страсть и приверженность во взрослых романтических отношениях: проверка треугольной теории любви. Журнал социальных и личных отношений, 9 (1), 21–50.

Агиштейн П. и Брамбо К. (2013). Культурные различия в привязанности взрослых: влияние этнической принадлежности, коллективизма и страны происхождения. Журнал социальной, эволюционной и культурной психологии , 7 (4), 384-405. DOI: 10.1037 / h0099181

Эйнсворт, М.С., Блехар, М.С., Уотерс, Э. и Уолл, С. (1978). Модели привязанности: психологическое исследование странной ситуации. Оксфорд, Англия: Лоуренс Эрлбаум.

Андерсен С. М. и Коул С. В. (1990). «Я тебя знаю?» Роль значимых других в общем социальном восприятии. Журнал личности и социальной психологии, 59 (3), 384–399.

Арон А., Арон Э. Н. и Смоллан Д. (1992). Включение других в свою шкалу и структуру межличностной близости. Журнал личности и социальной психологии, 63 (4), 596–612.

Арон, А., Арон, Э.Н., Тюдор М. и Нельсон Г. (1991). Близкие отношения как включение других в себя. Журнал личности и социальной психологии, 60 (2), 241–253.

Арон А., Мелинат Э., Арон Э. Н. и Валлоне Р. Д. (1997). Экспериментальное создание межличностной близости: процедура и некоторые предварительные выводы. Бюллетень личности и социальной психологии, 23 (4), 363–377.

Арриага, X. B., & Agnew, C.R. (2001). Приверженность: аффективные, когнитивные и конструктивные компоненты приверженности отношениям. Бюллетень личности и социальной психологии, 27 (9), 1190–1203.

Болдуин, М. В., и Фер, Б. (1995). О нестабильности оценок стиля привязанности. Личные отношения, 2 (3), 247–261.

Барг, Дж. А. (2002). Помимо простых истин: взаимодействие человека и Интернета. Journal of Social Issues, 58 (1), 1–8.

Барг, Дж. А., и Маккенна, К. Ю. А. (2004). Интернет и общественная жизнь. Ежегодный обзор психологии, 55 , 573–590.

Барг, Дж. А., Маккенна, К. Ю. А., & Фитцсаймонс, Г. М. (2002). Ты видишь меня настоящего? Активация и выражение «истинного я» в Интернете. Журнал социальных проблем, 58 (1), 33–48.

Баумейстер, Р. Ф., Де Уолл, К. Н., Чиарокко, Н. Дж., И Твенге, Дж. М. (2005). Социальная изоляция препятствует саморегулированию. Журнал личности и социальной психологии, 88 (4), 589–604.

Бусс, Д. М., Ларсен, Р. Дж., Вестен, Д., и Земмельрот, Дж.(1992). Половые различия в ревности: эволюция, физиология и психология. Психологическая наука, 3 (4), 251–255.

Buunk, B. P., & Van Yperen, N. W. (1991). Референтные сравнения, относительные сравнения и ориентация на обмен: их отношение к семейному удовлетворению. Бюллетень личности и социальной психологии , 17 (6), 709-717. DOI: 10.1177 / 01461672

015

Buunk, B.P., Van Yperen, N.W., Taylor, S.E., & Collins, R.L.(1991). Социальное сравнение и стремление к росту: принадлежность как реакция на семейный стресс. Европейский журнал социальной психологии, 21 (6), 529–546.

Качиоппо, Дж. Т., Хокли, Л. К., Кроуфорд, Э., Эрнст, Дж. М., Берлесон, М. Х., Ковалевски, Р. Б.,… Бернсон, Г. Г. (2002). Одиночество и здоровье: возможные механизмы. Психосоматическая медицина, 64 (3), 407–417.

Кэмпбелл, Л., Симпсон, Дж. А., Болдри, Дж., И Каши, Д. А. (2005). Восприятие конфликта и поддержки в романтических отношениях: роль тревоги привязанности. Журнал личности и социальной психологии, 88 (3), 510–531.

Каспи, А. (2000). Ребенок — отец мужчины: преемственность личности от детства до взрослой жизни. Журнал личности и социальной психологии, 78 (1), 158–172.

Кэссиди Дж. Э. и Шейвер П. Р. Э. (1999). Прикладной справочник: теория, исследования и клиническое применение. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Guilford Press.

Чопик, В. Дж., Эдельштейн, Р. С., и Фрейли, Р.(2013). От колыбели до могилы: возрастные различия в привязанности от раннего взросления до старости. Журнал личности , 81 (2), 171-183. DOI: 10.1111 / j.1467-6494.2012.00793.x

Коллинз, Н. Л., и Фини, Б. С. (2000). Безопасное убежище: взгляд теории привязанности на поиск поддержки и уход в интимных отношениях. Журнал личности и социальной психологии, 78 (6), 1053–1073.

Коллинз, Н. Л., и Фини, Б. С. (2004).Рабочие модели восприятия формы привязанности социальной поддержки: данные экспериментальных и наблюдательных исследований. Журнал личности и социальной психологии, 87 (3), 363–383.

Коллинз, Н. Л., Купер, М. Л., Альбино, А., и Аллард, Л. (2002). Психосоциальная уязвимость от подросткового до взрослого возраста: проспективное исследование различий в стиле привязанности в отношениях и выборе партнера. Journal of Personality, 70 , 965–1008.

Давила, Дж., И Кобб Р. Дж. (2003). Прогнозирование изменений в самооценке и оценке привязанности взрослого человека: тесты индивидуальных различий и модели жизненного стресса изменения привязанности. Бюллетень личности и социальной психологии , 29 (7), 859-870. DOI: 10.1177 / 014616720302

05

Дэвис, Дж. Л., и Русбулт, К. Э. (2001). Выравнивание мировоззрения в близких отношениях. Журнал личности и социальной психологии, 81 (1), 65–84.

Дион, К.Л. и Дион К. К. (1993). Гендерные и этнокультурные сравнения в стилях любви. Psychology Of Women Quarterly , 17 (4), 463-473. DOI: 10.1111 / j.1471-6402.1993.tb00656.x

Иствик, П. У. и Финкель, Э. Дж. (2008). Система привязанности в молодых отношениях: активирующая роль для беспокойства о привязанности. Журнал личности и социальной психологии, 95 (3), 628–647.

Айзенберг, Дж., Харви, Х. Б., Мур, Д. А., Газель, К. С., & Пандхарипанде, П. (2012). Стать жертвой предубеждения о невозвратных затратах: потенциальный вред, связанный с историей доз облучения пациентов. Радиология, 263 (3), 626-628.

Фокс, Дж., Уорбер, К. М., и Максталлер, Д. К. (2013). Роль Facebook в развитии романтических отношений: исследование сценической модели отношений Кнаппа. Журнал социальных и личных отношений , 30 (6), 771-794. DOI: 10.1177 / 0265407512468370

Fraley, R.C. (2002). Стабильность привязанности от младенчества до взрослой жизни: метаанализ и динамическое моделирование механизмов развития. Обзор личности и социальной психологии, 6 (2), 123–151.

Фрейли Р. К., Гарнер Дж. П. и Шейвер П. Р. (2000). Привязанность взрослого и защитная регуляция внимания и памяти: изучение роли упреждающих и поствременных защитных процессов. Журнал личности и социальной психологии, 79 (5), 816–826.

Габриэль С., Карвалло М., Дин К. К., Типпин Б. и Рено Дж. (2005). То, как я себя вижу, зависит от того, как я вижу нас: роль стиля привязанности в социальном сравнении. Бюллетень личности и социальной психологии, 31 (11), 1561–1572.

Гарднер, В. Л., Пикетт, К. Л., и Брюэр, М. Б. (2000). Социальная изоляция и избирательная память: как потребность принадлежать влияет на память о социальных событиях. Бюллетень личности и социальной психологии, 26 (4), 486–496.

Гонзага, Г. К., Хазелтон, М. Г., Смурда, Дж., Дэвис, М. С., и Пур, Дж. К. (2008). Любовь, желание и подавление мыслей о романтических альтернативах. Эволюция и поведение человека, 29 (2), 119–126.

Готтман, Дж. М. (1994). Что предсказывает развод? Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум.

Хазан К. и Даймонд Л. М. (2000). Место привязанности при спаривании человека. Обзор общей психологии, 4 (2), 186–204.

Киколт-Глейзер, Дж. К., и Ньютон, Т. Л. (2001). Брак и здоровье: его и ее. Психологический бюллетень , 127 (4), 472-503. DOI: 10.1037 / 0033-2909.127.4.472

Краут Р., Кислер С., Бонева Б., Каммингс, Дж., Хелгесон, В., и Кроуфорд, А. (2002). Возвращение к парадоксу Интернета. Journal of Social Issues, 58 (1), 49–74.

Краут Р., Паттерсон М., Лундмарк В., Кислер С., Мукофадхьяй Т. и Шерлис В. (1998). Интернет-парадокс: социальная технология, которая снижает социальную вовлеченность и психологическое благополучие? Американский психолог, 53 (9), 1017–1031.

Крейдер Р.М. и Филдс Дж. М. (2001). Количество, время и продолжительность браков и разводов. Current Population Reports , 70-80, ( Washington, DC: U.S. Census Bureau, 2005).

Лемье Р. и Хейл Дж. Л. (2002). Поперечный анализ близости, страсти и приверженности: проверка предположений треугольной теории любви. Психологические отчеты , 90 (3, Pt1), 1009-1014. DOI: 10.2466 / PR0.90.3.1009-1014

Локвуд П., Дольдерман Д., Сэдлер П. и Герчак Э. (2004). Чувствовать себя лучше, когда делаешь хуже: социальные сравнения в романтических отношениях. Журнал личности и социальной психологии, 87 (1), 80–95.

Манер, Дж. К., Миллер, С. Л., Руби, Д. А., и Гайо, М. Т. (2009). Внутрисексуальная бдительность: неявное осознание романтического соперничества. Журнал личности и социальной психологии, 97 (1), 74–87.

Манер, Дж. К., Руби, Д. А., и Гонзага, Г. К. (2008). Автоматическое невнимание к привлекательным альтернативам: развитая психология поддержания отношений. Эволюция и поведение человека, 29, (5), 343–349.

Марголин Г. и Вамполд Б. Э. (1981). Последовательный анализ конфликтов и согласия в проблемных и ненапряженных супружеских партнерах. Журнал консалтинговой и клинической психологии, 49 (4), 554–567.

Маккенна, К. Ю. А., Грин, А. С., Глисон, М. Дж. (2002). Формирование отношений в Интернете: что привлекает? Journal of Social Issues, 58 (1), 9–31.

Мюррей, С. Л., Холмс, Дж. Г., и Гриффин, Д. У. (1996). Преимущества положительных иллюзий: идеализация и построение удовлетворения в близких отношениях. Журнал личности и социальной психологии, 70 (1), 79–98.

Нефф, Л. А., и Карни, Б. Р. (2002). Мотивы самооценки в близких отношениях: модель глобального улучшения и конкретной проверки. В P. Noller & J. A. Feeney (Eds.), Понимание брака: изменения в изучении супружеских взаимоотношений (стр. 32–58). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета.

Обеги, Дж. Х. (2008). Развитие связи клиент-терапевт через призму теории привязанности. Психотерапия: теория, исследования, практика, обучение , 45 (4), 431-446. DOI: 10.1037 / a0014330

Паркс, М. Р., Флойд, К. (1996). Заводить друзей в киберпространстве. Journal of Communication, 46 (1), 80–97.

Пикетт, К. Л., и Гарднер, В. Л. (2005). Система социального мониторинга: повышенная чувствительность к социальным сигналам как адаптивный ответ на социальную изоляцию. В К. Д. Уильямс, Дж. П. Форгас и В. фон Хиппель (ред.), Социальный изгой: остракизм, социальная изоляция, отвержение и издевательства (стр.213–226). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Психология Пресс.

Пирс Т. и Лайдон Дж. Э. (2001). Глобальные и специфические реляционные модели в опыте социальных взаимодействий. Журнал личности и социальной психологии, 80 (4), 613–631.

Роулз, В. С., Симпсон, Дж. А., Тран, С., Мартин, А. М., III, и Фридман, М. (2007). Привязанность и поиск информации в романтических отношениях. Бюллетень личности и социальной психологии, 33 (3), 422–438.

Росс, Л.Р. и Спиннер Б. (2001). Общие и специфические представления о привязанности в зрелом возрасте: есть ли отношения ?. Журнал социальных и личных отношений , 18 (6), 747-766. DOI: 10.1177 / 0265407501186001

Русбулт, К. Э., Олсен, Н., Дэвис, Дж. Л., и Хэннон, П. А. (2001). Механизмы приверженности и поддержания отношений. В J. Harvey & A. Wenzel (Eds.), Близкие романтические отношения: поддержание и улучшение, (стр. 87–113). Махва, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум.

Сабини, Дж. И Сильвер, М. (2005). Пол и ревность: Истории неверности. Познание и эмоции, 19 (5), 713–727.

Шарфе Э. и Бартоломью К. (1994). Надежность и стабильность моделей привязанности взрослых. Личные отношения, 1 (1), 23–43.

Шуль Ю., Винокур А. Д. (2000). Проекция личного восприятия супругами как функция сходства их общих переживаний. Бюллетень личности и социальной психологии , 26 (8), 987-1001.DOI: 10.1177 / 01461672002610008

Селигман К., Фацио Р. Х. и Занна М. П. (1980). Влияние выраженности внешних наград на симпатию и любовь. Журнал личности и социальной психологии, 38 (3), 453–460.

Симпсон, Дж. А. (1987). Распад романтических отношений: факторы, влияющие на стабильность отношений и эмоциональный стресс. Журнал личности и социальной психологии, 53 (4), 683–692.

Симпсон, Дж. А., Гангестад, С.У. и Лерма М. (1990). Восприятие физической привлекательности: механизмы, участвующие в поддержании романтических отношений. Журнал личности и социальной психологии, 59 (6), 1192–1201.

Слоттер, Б., Финкель, Э. Дж., ДеУолл, К. Н., Понд, Р. С., мл., Ламберт, Н. М., Боденхаузен, Г. В., и Финчем, Ф. Д. (2011, 8 августа). Притормозить агрессию по отношению к романтическому партнеру: сдерживающее влияние приверженности отношениям. Журнал личности и социальной психологии (в печати).

Sprecher, S. (2006). Сексуальность в близких отношениях. В П. Ноллер и Дж. А. Фини (ред.), Тесные отношения: функции, формы и процессы (стр. 267–284). Хоув, Англия: Psychology Press / Тейлор и Фрэнсис (Великобритания).

Sprecher, S., & Metts, S. (1989). Разработка «шкалы романтических убеждений» и изучение влияния гендерной и гендерно-ролевой ориентации. Журнал социальных и личных отношений , 6 (4), 387-411.DOI: 10.1177 / 026540758

01

Соломон, М. Ф. (2009). Восстановление привязанности в терапии пар: прототип лечения интимных отношений. Клинический журнал социальной работы , 37 (3), 214-223. DOI: 10.1007 / s10615-009-0217-1

Штернберг Р. (1986). Треугольная теория любви. Психологическое обозрение , 93 , 119–135.

Stroebe, M. S., Hansson, R.O., Schut, H., & Stroebe, W. (2008). Исследование тяжелой утраты: современные перспективы.В M. S. Stroebe, R. O. Hansson, H. Schut, W. Stroebe, & E. Van den Blink (Eds.), Справочник по исследованию и практике тяжелой утраты: достижения в теории и вмешательстве (стр. 3–25). Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.

Тейлор С.Э. и Гонзага Г.С. (2006). Эволюция, отношения и здоровье: гипотеза социального формирования. В М. Шаллер, Дж. А. Симпсон и Д. Т. Кенрик (ред.), Эволюция и социальная психология (стр. 211–236). Мэдисон, Коннектикут: Психосоциальная пресса.

Tidwell, M.-C. О., Рейс, Х. Т., и Шейвер, П. Р. (1996). Привязанность, привлекательность и социальное взаимодействие: дневниковое исследование. Журнал личности и социальной психологии, 71 (4), 729–745.

Todosijevic, J., Rothblum, E.D., & Solomon, S.E. (2005). Удовлетворенность отношениями, аффективность и специфические для геев факторы стресса в однополых парах объединились в гражданские союзы. Psychology of Women Quarterly, 29, 158-166-223. DOI: 10.1111 / j.1471-6402.2005.00178.х

Цапелас И., Арон А. и Орбух Т. (2009). Супружеская скука теперь предсказывает меньшее удовлетворение 9 лет спустя. Психологическая наука, 20 (5), 543–545. DOI: 10.1111 / j.1467–9280.2009.02332.x

Ван Иперен, Н. В., и Буунк, Б. П. (1990). Лонгитюдное исследование справедливости и удовлетворения в интимных отношениях. Европейский журнал социальной психологии, 20 (4), 287–309.

Вегнер Д. М., Эрбер Р. и Раймонд П. (1991). Трансактивная память в близких отношениях. Журнал личности и социальной психологии, 61 (6), 923–929.

Веллман, Б., Куан Хаас, А., Витте, Дж., И Хэмптон, К. (2001). Увеличивает ли Интернет, уменьшает или дополняет социальный капитал? Социальные сети, участие и приверженность сообществу. Американский ученый-бихевиорист, 45 (3), 436–455.

Видерман, М. В. (1997). Внебрачный секс: распространенность и коррелятор в национальном исследовании. Журнал сексуальных исследований, 34 (2), 167–174.

5 признаков того, что ваш партнер — материал для брака

Брак — это серьезное обязательство, которое продлится всю жизнь. Если вы встречаетесь с мыслями о браке, важно искать качества, которые сделают кого-то хорошим спутником жизни.

Выбор хорошего партнера может сильно повлиять на ваше благополучие. Вы хотите найти определенные характеристики, которые принесут пользу вашим отношениям в долгосрочной перспективе.

Для этого вам нужно изучить прошлую химию и физические атрибуты, которые кажутся вам очень привлекательными.Не каждый станет хорошим супругом (точнее, хорошим супругом для вас ).

Человек, который мог бы стать хорошим спутником жизни, должен быть сильным, ответственным и способным к одиночеству. Конечно, вам тоже нужно обладать этими качествами, чтобы быть хорошим супругом.

Независимый

Независимый человек не будет полагаться на то, что вы позаботитесь о нем или сделаете его счастливым и занятым. Независимый человек хочет вас, а не требует вас.Они не будут навязчивыми или требовательными к вашему времени.

Тот, кто требует постоянного внимания и поддержки, может затруднить брак. Независимый человек силен, уверен в себе и не боится одиночества. Независимый человек — это:

• Умеют планировать на будущее
• Умеют сказать «нет»
• Умеют ценить себя
• Сознают, что делает их счастливыми
• Умеют оставаться в одиночестве
• Финансовая стабильность
• Целеустремленность

Независимость гарантирует, что каждый партнер сможет позаботиться о себе.Тем не менее, они также могут оказать и попросить о поддержке, когда это необходимо. Люди, способные позаботиться о себе, также могут лучше заботиться, уделять внимание и поддерживать, когда они вам нужны.

Поймите, что некоторая взаимозависимость полезна. В идеале каждый человек может полностью действовать самостоятельно. Однако они также знают, как найти друг друга, когда им нужна эмоциональная поддержка.

Уровень заголовка

Ищите человека, который остается достаточно спокойным в стрессовых ситуациях — кого-то, кого не беспокоят все незначительные проблемы.Это не значит, что они никогда не расстроятся, но у них есть сила и зрелость, чтобы управлять своими эмоциями. Уравновешенный человек:

• Рационально и разумно подходит к решениям
• Принимает во внимание точки зрения других людей
• Имеет оптимистичное, но реалистичное отношение
• Учится на собственном опыте
• Слушает, что говорят другие люди
• Управляет своими эмоциями и эффективно выражает их
• Сохраняет спокойствие в эмоционально заряженных ситуациях
• Обдумывает, прежде чем действовать

Эмоциональная регуляция и доступность также важны.Часть того, чтобы быть хорошим партнером, — это делиться информацией о себе, слушать и узнавать больше о своем партнере. Этот эмоциональный компромисс помогает установить более глубокую и интимную связь между двумя людьми. Хороший партнер — это тот, кто готов быть открытым и твердо и уравновешенно делиться эмоциями.

Это качество также играет ключевую роль в общении, которое необходимо в любых хороших отношениях. Спокойное отношение позволяет людям подходить к конфликтам таким образом, чтобы находить продуктивные решения, которые делают отношения более прочными и успешными.Вместо того, чтобы спорить о проблемах и оставлять проблемы на потом, здоровое общение способствует принятию решений, которые помогают обоим партнерам чувствовать себя счастливее.

Вы также должны чувствовать, что они являются хорошим подспорьем в периоды, когда вы можете испытывать стресс. Вы можете рассчитывать на их способности, интеллект и советы, когда не можете рассчитывать на свои собственные.

задумчивая

Хороший партнер — это тот, кто думает не только о вас, но и о других. Обратите внимание на то, как они относятся к людям в своей жизни, от сверстников до родителей и людей, с которыми они встречаются в повседневной жизни.

Здорово, если они хорошо относятся к своим близким, но то, как они относятся к случайным знакомым и незнакомцам, также многое говорит о характере человека. Вдумчивый партнер:

• Не осуждает других
• Дает искренние комплименты
• Терпеливо относится к обслуживающему персоналу, включая официантов и кассиров
• Демонстрирует свою признательность другим
• Поддерживает связь с людьми, о которых они заботятся
• Думает о том, как другие чувствую себя

Исследования показывают, что наличие доброго, нежного и понимающего партнера снижает брачные конфликты и повышает удовлетворенность браком.

Ищите партнера, который относится к другим так, как они хотят, чтобы относились к ним. Человек с добрым характером с большей вероятностью будет относиться к вам с заботой и уважением.

Вдумчивый, чуткий и сострадательный партнер с большей вероятностью найдет время, чтобы попытаться понять, что чувствуют другие люди. Они с большей вероятностью проявят заботу и попытаются принять меры для решения проблем в отношениях. Кроме того, в долгосрочной перспективе с ними будет приятнее находиться.

Поддерживающая

Партнер, который поддерживает ваши личные и карьерные цели, понимает, что не все в вашем браке будет о них или даже о вас как паре. У вас обоих будут индивидуальные цели, и они будут рядом с вами, поддерживая ваши усилия. Они не будут чувствовать угрозы из-за времени и энергии, которые вы вкладываете в достижение своих целей, потому что у них будут свои собственные. Поддерживающий партнер:

• Утешает вас, когда вы расстроены
• Поощряет вас к осуществлению своей мечты
• Сообщает вам, что они думают о вас
• Сообщает вам, что они гордятся вами
• Слушает и поддерживает то, что вы чувствуете
• Хочет узнать, чем они могут вам помочь
• Хочет узнать, что вас волнует

Важно, чтобы ваши индивидуальные цели и цели вашего партнера дополняли друг друга.Хотя они, безусловно, не обязательно должны быть одинаковыми, они не должны расходиться настолько, чтобы вызвать разлад между вами.

Уверенный в себе

Независимо от того, противостоит ли он вам, члену семьи или другу, вам нужен партнер, который не позволит людям плохо с ними обращаться. Если они будут мириться с плохим обращением со стороны вас или других, в конечном итоге вы можете потерять к ним уважение. Уверенный в себе партнер:

• Успех партнера не пугает
• Знает его сильные стороны
• Продолжает работать, даже когда сталкивается с препятствиями
• Легко принимает решения
• Поддерживает и прославляет других

Человек, который отстаивает себя, обладает уверенностью в себе и не позволит никому запугивать себя, говорить с ним свысока или вести себя так, как будто его мнение не имеет значения.

Слово Verywell

Хотя наличие этих качеств не является гарантией того, что человек будет отличным супругом, эти качества — отличное начало. Когда дело доходит до поиска кого-то, кто подходит для брака, подумайте о вещах, которые для вас наиболее важны, включая ваши ценности и цели, и обратите внимание на то, обладают ли ваши потенциальные партнеры этими качествами. Выбор подходящего человека — и самим быть хорошим партнером — имеет решающее значение для длительных отношений и долгосрочного удовлетворения.

10 советов для здорового общения | Здоровые отношения

Доказано, что здоровые отношения увеличивают наше счастье, улучшают здоровье и снижают стресс. Исследования показывают, что у людей со здоровыми отношениями больше счастья и меньше стресса. Есть основные способы сделать отношения здоровыми, даже если отношения разные. Эти советы применимы ко всем типам отношений: дружбе, работе и семейным отношениям, а также романтическим отношениям.

1.Сохраняйте ожидания реалистичными. Никто не может быть тем, кем мы хотели бы его видеть. Здоровые отношения означают принятие людей такими, какие они есть, а не попытки их изменить.

2. Поговорите друг с другом. Этого нельзя сказать достаточно: общение необходимо для здоровых отношений.

• Не торопитесь. Действительно быть там.
• Искренне слушайте. Не прерывайте и не планируйте то, что вы собираетесь сказать дальше. Постарайтесь полностью понять их точку зрения.
• Задавайте вопросы. Покажите, что вас интересует. Спросите об их опыте, чувствах, мнениях и интересах.
• Поделиться информацией. Исследования показывают, что обмен информацией помогает завязать отношения. Расскажите людям, кто вы, но не перегружайте слишком много личной информации слишком рано.

3. Будьте гибкими. Беспокойство по поводу изменений — это естественно. Здоровые отношения позволяют меняться и расти.

4.Позаботьтесь и о себе. Здоровые отношения взаимны, в них есть место для потребностей обоих людей.

5. Будьте надежными. Если у вас есть планы с кем-то, продолжайте. Если вы берете на себя ответственность, завершите ее. Здоровые отношения заслуживают доверия.

6. Бой ярмарка. В большинстве отношений есть конфликты. Это только означает, что вы в чем-то не согласны; это не обязательно означает, что вы не любите друг друга.

• Остынь перед разговором. Разговор будет более продуктивным, если вы будете вести его, когда ваши эмоции немного остынут, поэтому вы не говорите того, о чем позже можете пожалеть.
• Используйте «I-выражения». Расскажите, что вы чувствуете и чего хотите, без обвинений или мотивов. Например. «Когда ты не звонишь мне, я начинаю чувствовать, что ты не заботишься обо мне» или «Ты никогда не звонишь мне, когда тебя нет рядом. Думаю, я единственный, кого волнуют эти отношения ».
• Говорите четким и конкретным языком. Постарайтесь реально описать поведение, которое вас расстраивает, избегая критики и осуждения. Атакуйте проблему, а не человека.
• Сосредоточьтесь на текущем выпуске. Разговор, скорее всего, зайдет в тупик, если вы навалите все, что вас беспокоит. Избегайте использования формулировок «всегда» и «никогда» и обращайтесь к одной проблеме за раз.
• Возьмите на себя ответственность за ошибки. Извинитесь, если вы сделали что-то не так; это имеет большое значение для того, чтобы снова все исправить.
• Признайте, что некоторые проблемы решить нелегко. Не все различия или трудности можно разрешить. Вы разные люди, и ваши ценности, убеждения, привычки и личность могут не всегда совпадать. Общение имеет большое значение для того, чтобы помочь вам понять друг друга и решить проблемы, но некоторые вещи глубоко укоренились и могут существенно не измениться. Важно понять для себя, что вы можете принять, или когда отношения перестают быть здоровыми для вас.

7. Утверждайте. По словам исследователя отношений Джона Готтмана, счастливые пары имеют соотношение 5 положительных взаимодействий или чувств на каждое 1 отрицательное взаимодействие или чувство. Выражайте тепло и ласку!

8. Сохраняйте равновесие в своей жизни. Другие люди помогают сделать нашу жизнь удовлетворительной, но они не могут удовлетворить все потребности. Найдите то, что вас интересует, и примите участие. В здоровых отношениях есть место для внешней деятельности.

9.Это процесс. Может показаться, что все в университетском городке уверены в себе и связаны, но большинство людей разделяют озабоченность по поводу того, чтобы приспособиться и ладить с другими. Чтобы познакомиться с людьми и познакомиться с ними, нужно время. Здоровым отношениям можно научиться и практиковать, и они продолжают улучшаться.

10. Будь собой! Быть аутентичным намного проще и веселее, чем притворяться кем-то или кем-то другим. Здоровые отношения складываются из реальных людей.

По материалам Университета штата Канзас (2006 г.) и коллегиальных защитников сексуального уважения в Амхерст-колледже (2007 г.).

Когда она вырастет: имеет ли значение разница в возрасте в отношениях?

Приянка Чопра-Ник Джонас, Малаика Арора-Арджун Капур, Сушмита Сен-Рохман Шаль, Неха Каккар-Роханприт Сингх и, совсем недавно, Гауахар Хан-Заид Дарбар — многие пары знаменитостей сломали стереотип о возрастной разнице и не позволяй годам встать на пути любви. В то время как традиционное общественное устройство предполагает, что в отношениях женщина будет моложе мужчины, многие из нас, как и наши знаменитости, нашли любовь в гораздо более молодом или старшем партнере.Все сказано и сделано, уравнение имеет тенденцию рассматриваться в новом свете, когда женщина в таких отношениях старше мужчины.

Итак, возраст приносит зрелость или все сводится к «няньке» с вашим мужчиной? Опровергая слухи о 12-летнем разнице в возрасте с Заидом, Гауахар, которая собирается связать себя узами брака 25 декабря, сказала новостному порталу, что «оценивая и проходя мимо комментариев, что разница в возрасте может стать препятствием в отношениях. это очень легко, но у нас с Зейдом схожее понимание и зрелость.Так что возраст никогда не имеет значения и не мешает в наших отношениях ».

Разделяя схожее мнение, 53-летняя Сунита Чаухан, которая 31 год была замужем за 50-летней Каушалендрой Сингх, сказала, что «пожилую женщину считают более мудрой». «Я помню, когда создавался наш союз, думали, что девочка постарше означает, что она мудрее (самадждаар) и умна. Фактически, до сегодняшнего дня мой муж следит за тем, чтобы консультироваться со мной по каждому решению. Не думаю, что возраст повлиял на нас негативно.Напротив, это способствовало нашей совместимости », — сказала Сунита, базирующаяся в Морадабаде, Уттар-Прадеш, indianexpress.com .

Сунита Чаухан с мужем Каушалендрой Сингхом. (Источник: Сунита Чаухан)

«Нам с самого начала было ясно, что наша разница в возрасте — это всего лишь число. Я не думаю, что есть необходимость лгать о своем возрасте и потом создавать ненужные проблемы. Это была мысль тогда, и она остается прежней. Если у людей есть проблема, это не наша проблема », — добавила она.

Тридцатилетняя Критика Мохан познакомилась со своим мужем Кашишем Дуа, который на три года младше, в школе. В то время как у Критики были свои запреты «вступать в отношения с более молодым парнем», именно «зрелое поведение и подлинный характер Кашиша» привлекли Критику к нему. «Я никогда не думал о том, чтобы завязать отношения с кем-то моложе меня, потому что у меня было чувство, что они не продлятся долго, или люди могут судить о моем выборе. Он пытался убедить меня забавными примерами разницы в возрасте знаменитостей, делая все, что нужно, чтобы ухаживать за девушкой.Мне нравились его жесты и невинность в его поведении. С течением времени я начал менять свои взгляды, и мое поведение по отношению к нему стало более дружелюбным, и отношения, которые у нас сложились, были больше, чем дружба », — рассказала Критика из Канады в электронном письме на номер indianexpress.com .

Хотя обычно можно увидеть, как мальчики встречаются с более молодыми девушками или мужчины женятся на более молодых женщинах, почему «менталитет отличается» или является «ненормальным», если женщина старше? После развода в 2017 году Малаика Арора нашла любовь в Арджуне Капуре, который на девять лет младше нее.Пара получила критику в социальных сетях за их нетрадиционные отношения, в связи с чем Малаика сказала: «У вас проблема, что мой партнер моложе меня… Я здесь не для того, чтобы никому нравиться».

«Если я зрел в определенных вещах, он умеет принимать определенные решения. У нас есть свои недостатки и замечательные качества, и мы все эти годы очень хорошо их балансировали. Я старше, но все еще веду себя как двухлетний ребенок, и именно в это время он ведет себя по-взрослому, обращаясь со мной, и бывают случаи, когда я помогу ему сделать свой профессиональный выбор или дать совет по определенным вопросам », — сказала Критика, рассказывая ей:« История любви, похожая на 2 государства.Кашиш — пенджаби, а Критика — тамильский брамин.

Критика Мохан со своим мужем Кашишем Дуа. (Источник: Критика Мохан / Facebook)

Старшая женщина имеет тенденцию быть «более зрелой и не такой реактивной, как могла бы быть молодая женщина», — сказал доктор Сонал Шет, психотерапевт-консультант, больница Бхатия, Мумбаи. «Она больше принимает его и его недостатки и может больше помогать в отношениях. Она более терпима и способна лучше поддерживать отношения, возможно, с более мудрым опытом », — сказал д-р Шет.

Для госслужащей из Ранчи, которая на 11 лет старше своего 29-летнего мужа и счастлива замужем за последние три года, речь шла о совместимости в сочетании с «хорошо организованным профилем работы, предполагающим финансовые возможности. безопасность »мужу, работающему в частной фирме. «Мой муж зрелый и прогрессивный для своего возраста, но по сравнению со мной он все еще не такой уж и большой. За последние три года он сменил три места работы, поэтому я полагаю, что это любовь, забота и такая же финансовая безопасность, которые я привожу в уравнение », — сказал indianexpress 41-летний мужчина, пожелавший остаться неизвестным. .com .

Женщина, разведенная и мать 8-летней девочки, познакомилась со своим мужчиной на Tinder и встречалась с ним в течение года, прежде чем связала себя узами брака против воли его семьи. «Он много боролся со своей семьей за меня. Молодому человеку в таких ситуациях нужно намного больше зрелости, и он сделал это для наших отношений. Поэтому, когда мне говорят, что он может влюбиться в более молодых женщин, я точно знаю, что он останется со мной из-за того, как он относился ко мне и моей дочери от предыдущего брака », — сказала женщина, у которой также есть ребенок со своим нынешним мужем.

С другой стороны, такие отношения связаны с их долей багажа, поскольку люди склонны «нянчить» молодого мужчину, особенно когда они «ожидают, что женщина поймет больше, когда станет старше», — сказал 28-летний мужчина. — старая, попросившая не называть ее имени, на два года старше своего жениха. «Они ожидают от нас понимания во всем, будь то финансовые вопросы или повседневные споры», — сказал житель Бхубанешвара, добавив, что это проистекает из «классического менталитета небрежности человека, когда он все время ожидает матери».

О своих трехлетних отношениях она сказала, что чувствует «небольшую неуверенность», закрадывающуюся в сознание ее партнера каждый раз, когда она даже «взаимодействует с более старшим мужчиной». «Я чувствую изменение в его поведении, и он становится собственником. Я думаю, это во многом связано с возрастом », — сказал житель Бхубанешвара.

Это проявляется и наоборот, — указал доктор Шет. «Самая распространенная проблема в отношениях такого типа заключается в том, что женщина более старшего возраста неуверенно думает, что ее муж может быть привлечен к более молодой женщине.Она также чувствует необходимость выглядеть стройной, молодой и привлекательной. По прошествии определенного времени возникают и сексуальные проблемы, особенно после менопаузы. У партнера все еще есть желания, но женщина из-за гормональных изменений теряет половое влечение. Очень часто меняются и основные жизненные установки и приоритеты. Например, женщина из-за своего возраста и уровня энергии хотела бы притормозить, но он все еще хочет выходить на вечеринку, тусоваться, ходить в походы и т. Д. », — сказал д-р Шет.

Однако «энергичность и детская невинность» молодого партнера губительна, признаются многие.«У него всегда хорошее настроение, детская невинность, которая также оставляет возможности для улучшения и совместного развития в отношениях (что также включает в себя наслаждение драгоценными моментами, такими как роды и воспитание детей), в отличие от пожилых мужчин, которые, как правило, непреклонны и не желают многое изменится », — сказал житель Бхубанешвара, который раньше встречался с пожилыми мужчинами.

Однако, по словам Критика, это больше сводится к «намерениям и предпочтениям пары», чем к разнице в возрасте. «Из нашей истории я понял, что это прежде всего ваш индивидуальный выбор, ваши намерения, понимание вашего партнера, ваши отношения с родителями и модели взаимодействия с ними.

No related posts.