Какие сжигатели жира эффективнее: 14 лучших жиросжигателей — Рейтинг 2020

Содержание

Какой жиросжигатель самый эффективный для женщин?

Ничто не радует так глаз, как стройное женское тело. Оно и будоражит, и манит, и пробуждает страстные желания. Не удивительно, что во всех странах мира женщины стремятся заполучить красивую фигуру. И если одних щедро наградила матушка-природа, то другим приходится ой как нелегко.

Между тем, существующие стандарты красоты стали настоящей золотой жилой для производителей спортивного питания. Каждый год на рынок спортпита выходят новые жиросжигающие разработки. Они призваны помочь девушкам в их нелегкой работе над собственной внешностью.

Поэтому не нужно относиться к ним негативно — в большинстве своем современные женские жиросжигатели действительно очень хорошо работают. Остается лишь найти в этом многообразии лучшие жиротопы, в чем мы вам и поможем.

Содержание статьи

Принцип действия

Не стоит верить рекламе, в которой огромная необъятная баба, проглотившая жиросжигающую таблетку, резко превращается в роскошную Дюймовочку. Такого не бывает. Даже самый качественный жиротоп не может дать такой результат быстро и без усилий со стороны женщины. Чтобы препарат работал, необходимо обязательно:

  • правильно питаться;
  • уделять внимание тренировкам;
  • больше двигаться;
  • много пить.

Разберемся, за счет чего составы описываемой категории дают хороший жиросжигающий эффект:

  • Снижают аппетит. Именно обжорство является корнем зла. Человек ест, ест, ест… Не может остановиться. А потом ломает весы своей двухсоткилограммовой тушей и горюет. Победить вечный голод можно с помощью жиросжигалки. Во время курса есть хотеться не будет. А прием маленьких порций пищи положительно скажется на размере желудка — поможет ему уменьшиться.
  • Ускоряют протекание обменных реакций. При замедленном метаболизм даже одна шоколадная конфета действует, как атомная бомба. Жиротопы способствуют быстрому расщеплению жиров и углеводов, создают условия для их расходования, трансформации в энергетический ресурс. Отсюда — энергия, бьющая ключом, и получение хорошей фигуры.
  • Не позволяют усваиваться углеводам и жирам. Если говорить о препаратах-блокаторах, то они не дают расщепляться и усваиваться жирам, углеводам. Те проходят через организм транзитом — вошли через верх, вышли через низ. И нигде не успели осесть. Каким бы заманчивым не казался эффект блокаторов, относиться к ним нужно с осторожностью. Эти препараты помогают есть и худеть, но пить их нужно строго курсами и как можно реже. Если женщина не изменит свои пищевые привычки, то быстро вернется к прежнему весу. Поэтому нет смысла принимать блокаторы, если отсутствует мотивация улучшить собственное тело и здоровье.
  • Разрушают отложившиеся жиры и превращают их в энергию. Говоря об этом свойстве, нельзя не упомянуть термогеники. Эти жиротопы обладают уникальным свойством — немного повышают температуру тела человека, благодаря чему жировые клетки окисляются и разрушаются — превращаются в дрова для получения энергии.

Классификация препаратов

Чтобы не возникали сложности при выборе жиросжигающих продуктов, нужно знать об их видах.

Название группы жиросжигателей Принцип действия
Липотропики Нормализуют обмен липидов и холестерина в организме, стимулируют мобилизацию жира из печени, ускоряют его окисление. Поддерживаю обменные процессы. Эффективны только в комплексе с физическими нагрузками.
Термогеники Самые востребованные жиросжигатели на сегодняшний день. Повышают температуру тела, стимулируют центральную нервную систему, понижают аппетит. Состоят из компонентов, способствующих окислению жировой ткани. Рядовые компоненты термогеников — кофеин, синефрин, йохимбин, кайенский перец и пр.
Блокаторы жиров Препятствуют окислению жиров, поступающих в организм вместе с продуктами питания. Для этого не дают вырабатываться липазе — ферменту, необходимому для усвоения жиров. Как следствие, последние покидают организм практически в неизменном виде.
Блокаторы углеводов Не позволяют усваиваться углеводам. Для этого тормозят выделение ферментов, необходимых для их метаболизма. При приеме блокаторов углеводы покидают организм, не расщепившись.
Аноректики Уменьшают аппетит. Помогают избавиться от вредной привычки постоянно переедать. Влияют непосредственно на центр головного мозга, отвечающий за возникновение чувства голода. Как следствие, даже при пустом желудке человек не испытывает сильного желания что-нибудь проглотить.
Блокаторы кортизола Блокируют выработку гормона стресса. Замечено, что при повышении его уровня мышечные ткани начинают активно разрушаться, а аппетит становится зверским. Поэтому нельзя допускать скачков кортизола.
Диуретики Выводят из организма женщины излишки жидкости, устраняют отеки. С их помощью не удастся разрушить жир как таковой, но сделать фигуру более рельефной, а лицо менее отечным — легко. Важно учитывать, что злоупотребление диуретиками способно приводить к тяжелым нарушениям натриево-калиевого баланса. Поэтому аккуратней.

Фармакологические средства

Где лучше купить жиросжигатель — в специализированном магазине или в аптеке? Уверены, что большинство решит отправиться в аптеку. Ведь там люди в белых халатах, внушающие доверие, и сертифицированный товар.

На самом деле, приобретать жиротопы лучше в проверенных магазинах спортивного питания. То, что предлагают сегодня аптеки, это либо серьезные лекарства от ожирения, которые должен назначать врач, либо пустышки, не имеющие ничего общего с хорошими жиросжигающими составами. Они обеспечивают получение только временного эффекта похудения. Чаще всего просто выводят излишки воды из организма и деньги из вашего кошелька.

Не верьте, что Редуксин Лайт, ягоды Годжи, зеленый кофе, слабительные и мочегонные чаи способны сделать из горы жира красивое тело. Это обман! Если ваша цель — разрушить жировые клетки, то в ход должна идти более тяжелая и проверенная артиллерия, такая как термогеники, липотропики. А их в аптеке вы не найдете.

Справедливости ради все же отметим, что в фармациях можно купить некоторые хорошие добавки, помогающие при ожирении. Имеем в виду:

  • Л-карнитин;
  • липолевую кислоту;
  • гуарану;
  • Омега-3 жирные кислоты.

Но и здесь есть одно «но» — в аптеке наценка на них просто бешеная. В магазине спортпита вы сможете приобрести составы с высокими дозировками по более низкой цене.

Что входит в состав самых лучших жиросжигателей

По тому, что входит в состав жиросжигателя, можно понять, как он будет работать. Если хотите получить крутой жиросжигающий эффект, ищите на упаковках названия:

  • Кофеин. Крутой стимулятор центральной нервной системы. Содержится практически во всех жиротопах. Увеличивает физическую выносливость, усиливает выработку адреналина — гормона, ускоряющего попадание жирных кислот в кровь. Регулирует процесс расщепления углеводов внутри клеток.
  • 1,3-диметиламиламин. Также известен под названиями ДМАА, геранамин, герань. Мощный стимулятор. Обладает эйфорическими и стимулирующими свойствами. По действию напоминает кофеин, но является более сильным. Активизирует липолиз, снижает аппетит, в разы повышает работоспособность. Пить ДМАА и лежать на диване — такое невозможно. С этим компонентом даже лентяй прибежит в зал и начнет пахать.
  • Эфедра. Растительный компонент. Богат алкалоидами, зверски повышающими мышечную энергетику. В сочетании с кофеином нещадно разрушает жир и очень круто стимулирует.
  • Теобромин. Горький алкалоид какао. Хорошо работает в связке с кофеином. Расширяет сосуды, выводит лишнюю воду, стимулирует сердечную деятельность. Положительно сказывается на процессе жиросжигания. Ускоряет обменные процессы.
  • Йохимбин. Уникальная разработка, которая не только плавит жир, но и увеличивает сексуальное влечение. Последний эффект обусловлен тем, что йохимбин усиливает приток крови к органам малого таза.
  • Синефрин. Его также называют померанцем, горьким апельсином. Отличная альтернатива эфедрина. Мобилизирует жировые депо, снижает аппетит, дает энергию, разгоняет метаболизм, словно на скоростной трассе, и помогает фокусироваться.
  • Худия гардони. Диетическая добавка для контроля веса, получаемая из южноафриканского кактуса. С ненавистью относится к подкожному жиру и учит жить, поглощая крошечные порции пищи. А вы думали, почему дикари такие стройняжки? Все дело в кактусе, который они едят!

Отличие женских жиросжигателей от мужских

Многие известные производители спортивного питания выпускают специальные феминные добавки. Это не может не тешить самолюбие прекрасной половины человечества. Но, милые дамы, можете расслабиться — мужские жиротопы тоже вам подойдут. Просто их нужно использовать в сниженных дозировках.

Если говорить об особенностях женских препаратов, то они такие:

  • Включают в основном мягкие стимулирующие компоненты, например, гуарану, кофеин, зеленый чай. Дело в том, что от мощных стимуляторов женщин часто трясет.
  • Содержат успокоительные соединения, которые приглушают свойства сильных стимуляторов. Вот так бережно относятся к девушкам разработчики спорпита.
  • Обогащены витаминами и минералами, которые особенно ценны для женского здоровья. Как не крути, а девушки — это мамы, будущие или настоящие. Поэтому им очень важно даже в нелегкий период борьбы с ожирением оставаться здоровыми.
  • Могут содержать блокаторы рецепторов, которые отвечают за отложение жира в проблемных зонах. Всем известно, что у девушек жир в первую очередь вкладывается в области живота, бедер, ягодиц. Чтобы уменьшить такие местные проблемы, разработчики применяют особые блокаторы.

Так стоит ли женщинам искать именно женские жиротопы? Вовсе не обязательно. Получится найти фаворит среди феминных разработок — отлично, не получится — тоже хорошо. Во втором случае берите любой проверенный жиросжигающий стек и принимайте его в половинной дозе (если стимуляция будет недостаточной, немного увеличьте дозировку).

Побочные эффекты

Для начала оговоримся: любой продукт, который человек берет в рот, может вызвать у него нежелательные реакции. Даже дорогие витамины и полезные фрукты способны давать побочки. Поэтому нет ничего удивительного в том, что побочные эффекты бывают у жиросжигателей. Препараты этой категории очень индивидуальны. Если допускать ошибки при их использовании, они могут работать в минус.

Например, женщина можете пить жиротоп, мало есть (так как аппетит понизился) и быстро худеть. Пройдет несколько дней, и она с ужасом осознает, что именно из-за жиросжигателя ей постоянно болит голова. Такой вывод не совсем верен. Просто из-за отсутствия аппетита, скорее всего, девушка ела совсем мало и всякую ерунду. Как следствие, ее организм стал страдать из-за дефицита необходимых ему питательных веществ — витаминов, минералов, белков, медленных углеводов и жиров. Если бы она питалась правильно, головная боль бы вряд ли появилась.

Среди других побочек, которые бывают из-за неправильного приема жиросжигателей:

  • понижение иммунитета;
  • выпадение волос;
  • ухудшение состояния кожи;
  • ломкость ногтей;
  • высокая утомляемость;
  • проблемы в работе желудочно-кишечного тракта;
  • сбои менструального цикла.

Пейте жиротоп по установленной схеме и ведите здоровый образ жизни, кушайте полезные продукты и пейте много чистой воды. Тогда все эти побочки обойдут вас стороной.

Такие эффекты, как кожная сыпь, тошнота, скачки артериального давления, головокружения, тахикардия могут проявиться даже при правильном использовании средства для похудения. Чтобы избавиться от них, нужно немного поэкспериментировать — начать пить стек в другое время, на голодный/полный желудок, в меньшей дозировке. Если все эти эксперименты не обеспечат хорошего самочувствия, нужно прекратить жиросжигающий курс и в следующий раз отдать предпочтение другому препарату.

Кому пить жиросжигатели нельзя

Даже не смотрите в сторону составов для похудения, если:

  • имеете дефицит массы тела;
  • болеете анорексией или булимией;
  • беременны;
  • кормите ребенка грудью;
  • планируете беременность в ближайшее время;
  • имеете тяжелые заболевания внутренних органов;
  • болеете сахарным диабетом, артериальной гипертонией, любым психическим расстройством.

10 правил при приеме жиросжигателей

Чтобы вы допустили меньше ошибок, пытаясь заполучить завидную попу и тонкую талию, мы составили для вас своеобразный свод правил, который поможет вам принимать жиросжигатель правильно:

  • 1. Принимайте стек согласно данным инструкции. Обычно производители рекомендуют пить его утром натощак либо перед спортивной тренировкой. Л-карнитин и все липотропики лучше использовать перед физической активностью.
  • 2. Во время похудения пейте много воды. Это позволит избежать обезвоживания. Особенно важно много пить, если используете диуретики или термогеники. Последние повышают температуру тела, а значит, дефицит жидкости получить легко.
  • 3. Последнюю таблетку жиротопа глотайте не позже, чем за шесть часов до сна. Практически все современные жиросжигатели содержат стимуляторы. Если принять их перед сном, то уснуть не получится очень долго. Более того, лежа в кровати, вы скорее будете крутить велосипед ногами в воздухе, а не отдыхать.
  • 4. На курсе принимайте витамины, минералы, добавки, содержащие омега-3 жирные кислоты, протеин. Это поможет сохранить здоровье, улучшить работу мышц и избежать быстрой потери мышечной массы.
  • 5. Принимайте аминокислоты ВСАА, если не хотите, чтобы ваши мышцы превратились в обвисшие истонченные лохмотья.
  • 6. Если ваша цель — не только похудеть, но и увеличить мышцы, обратите внимание на САРМс, бустеры тестостерона. Правда, не следует пить их без предварительной консультации со специалистом. Если выбрать дозу неправильно, можно из миловидной самочки превратиться в подобие грозного мужика. Оно вам надо?
  • 7. Принимайте жиросжигатели курсами. Их нельзя пить на постоянной основе. Оптимальная продолжительность периода активного похудения — один месяц. Затем на 2-4 недели нужно дать организму отдых.
  • 8. Если от препарата сильно трясет, попробуйте снизить его дозировку. Если эта мера оказалась неэффективной, и вы по-прежнему ощущаете себя осиновым листом, обогатите свой рацион большим количеством питательных веществ. Скорее всего, вы недоедаете или едите не то, что нужно.
  • 9. Не принимайте одновременно жиросжигатель, предтреник, стимулятор ЦНС. Это перегрузит вашу нервную систему.
  • 10. Уделяйте внимание спортивным тренировкам и правильно питайтесь. Помните, что под лежачий камень вода не течет. Худейте комплексно и грамотно.

Сохраните себе эту небольшую памятку, чтобы знать минимально необходимую информацию о применении жиросжигателей.

Обязательный спортпит при приеме жиросжигателей

Казалось бы, зачем пить что-то, помимо жиросжигателя, если цель — просто похудеть. Не все так просто. Чтобы организм не страдал из-за дефицита необходимых элементов, ему нужна дополнительная поддержка. Поэтому не забудьте приобрести:

  • Качественный витаминно-минеральный комплекс. Без него не обойтись, так как во время активного похудения создается нехватка данных веществ. Если вы к тому же сушитесь, то возрастает вероятность вымывания определенных минералов. А это приводит к хрупкости костей. Делая тело совершенным, не забывайте за ним ухаживать изнутри — принимайте хорошие витамины и минералы.
  • Протеин и аминокислоты ВСАА. Во время стремительного снижения массы тела всегда присутствует риск разрушения мышц. Если сохранить их не получится, на выходе вы увидите дряблое и слабое тело, покрытое целлюлитной коркой. Даже если оно будет худым, красивым его не назовешь. Поэтому приоритетная задача на жиросжигающем курсе — сохранить и, если получится, приумножить мышечную массу. Мышцы кушают белки и аминокислоты. Накормите их!
  • Жирные кислоты. CLA, ALA, Омега-3 очень полезны для здоровья. Они способствуют борьбе с ожирением, так как поддерживают метаболизм. Также стоят на страже красоты вашей кожи, волос, ногтей.
  • Это обязательный минимум, который следует использовать одновременно с жиросжигателем. По желанию можете дополнить курс Л-карнитином. Тогда борьба с подкожным врагом пойдет еще быстрее.

Рейтинг самых популярных жиросжигателей для женщин

Однозначно сказать, что все худеющие женщины должны принимать такой-то препарат, нельзя. Все слишком индивидуально. Кому-то подходят липотропики, кому-то — термогеники. Мы подготовили для вас рейтинг самых эффективных жиросжигателей для женщин 2019 года. В нем вы найдете названия препаратов, которым точно можно доверять.

Innovative Labs Black Mamba

«Черная мамба» очень популярна в России и за рубежом. В каждой дозе жиротопа присутствуют 65 мг эфедры. Продукт идеально сбалансирован и гарантированно ускоряет липолиз. С ним жиросжигание активно идет даже в состоянии покоя.

Black Mamba уничтожает и висцеральный, и подкожный жир. С ней легко уменьшить окружность талии и бедер. Горячая смесь жиротопа, включающая эфедру, синефрин, йохимбин, кофеин:

  • активизирует термогенез;
  • усиливает продукцию гормонов, дающих старт жиросжиганию;
  • окисляет жиры в митохондриях.

С этим стеком жир превращается в энергию и, таким образом, становится вашим другом.

Innovative Labs Hell Fire

Мощный стимулятор ЦНС, ускоритель жиросжигания, контролер аппетита, крутой термогеник. Все это о жиросжигателе Hell Fire. В его легендарную формулу вошли 150 мг эфедры и 150 мг кофеина. Эффект получается просто уничтожающим. Даже при скромных физических нагрузках с этим продутком можно хорошо похудеть.

Среди действующих компонентов Innovative Labs Hell Fire: эфедра, зеленый чай, кофеин, диметиламиламин, сида. Воздействие смеси получается очень агрессивным.

Hi-Tech Lipodrene

Липодрен — это популярный жиросжигатель, который дает энергию на сутки вперед и нещадно уничтожает жир. С ним вы поселитесь в зале — мотивация на занятия спортом будет доминировать над всеми остальными потребностями. А вот есть не будете хотеть вообще. С такими эффектами оставаться толстой просто нереально.

Эфедра, акация ридигула, фенилэтиламин, теобромин, зеленый чай, худия гардони, кофеин, йохимбин — это еще далеко не все составляющие Lipodrene. Остановите Землю, я сойду! Даже страшно представить, как бомбит эта связка. С ней вы будете на пике подъема и невероятно быстро превратитесь из объемной дамы в сексуальную цыпочку.

WTF Labz Kick Ass

В своих отзывах девочки буквально визжат «Kick Ass — ахтунг!» Изготовленный на основе кофеина, 2-аминоизогептана, йохимбина и экстракта эфедры, он активизирует термогенез и нещадно крушит жир. Во время курса аппетит снижается, энергия прет, настроение приподнятое. В первые часы после приема приятным бонусом является чувство эйфории. После прочтения такого описания невольно возникает мысль «Не наркота ли это?»

Но, нет, девочки, препарат проверенный и безопасный. Единственное, правильно рассчитайте свою дозу, чтобы потом не ловить отходняк и не считать ночью от скуки любовниц соседа.

Hi-Tech Lipodrene Elite

Измененная формула классического «Липодрена», о котором написано выше. Здесь создатели отошли от излюбленной эфедры и заменили ее… экстрактом листьев кокаинового дерева. Это ж надо такое придумать.

Но, не нервничайте. FDA признала стек легальным и подтвердила его безопасность, поэтому можно смело использовать. Чистого кокаина в нем нет! Зато есть теобромин, Caralluma, сенегалия берландиери, цитрус аурантиум, йохимбин.

Cloma Pharma Black Spider

Состав с ярко выраженным термогенным эффектом. Дарит массу энергии и помогает фокусироваться. Но постарайтесь концентрировать внимание не на своем божественном отражении в зеркале, а на правильности выполнения спортивных упражнений. Самолюбование оставьте на потом — когда жиросжигающий курс подойдет к концу.

Фишка жиротопа, как того и следовало ожидать, в его очень-очень хорошем и мощном составе. Связка кофеина и эфедры, синефрин, йохимбин, зеленый чай, гуарана, орех кола, bladderwrack, гарциния камбоджийская… Проще сказать, чего тут нет. Такая горючая смесь гарантирует быстрое похудение. Но помните, что она буквально переполнена лучшими стимуляторами. Чтобы не сорвало крышу, принимайте ее в невысоких дозировках.

WTF Labz Summer Time

Больше всего новых женщин появляется в тренажерных залах именно весной. А все потому, что лето не за горами и времени, чтобы превратить растолстевший зад в аппетитные булочки, остается все меньше. Зная о желании всех девушек мира худеть быстро, компания WTF Labz создала жиросжигатель Summer Time. Да-да, он так и называется — «Летнее время».

Мы включили его в рейтинг лучших стеков для похудения неспроста. Он содержит кофеин, герань, йохимбин, бета-фенилэтиламин. Действует довольно мягко и помогает в короткий срок улучшить фигуру. Пробочки при использовании этой добавки — дело редкое.

Hi-tech Lipodrene Hardcore

И снова на сцену выходит неугомонный «Липодрен», но уже в более тяжелой версии — Hardcore. Добавка включает эфедру, сенегалию, кассию, йохимбин, эводиамин, теофиллин. Присутствует в ней и крутая стимулирующая формула Tri-Xanthine Blend, образованная метилксантинами, которые получены из зелёного чая, теобромина и чая мате.

Стек разожжет адское пламя внутри вашего тела и сожжет к чертям весь жир. Подарит непередаваемую эйфорию и уберет лишнюю воду. Кубики на животе не заставят себя ждать.

Hi-Tech HydroxyElite

Добавка для похудения, мотивации и выносливости. Она не тронет ни одного грамма ваших мышц, а вот с жиром разберется по-взрослому. Стек включает герань, бакопу моньери, 2-аминоизогептан, кофеин, цирсиум олигофиллум. Также он усилен гарцинией камбоджийской, которая снижает синтез жирных кислот примерно на 40-60% и круто стимулирует нервную систему.

Innovative Diet Labs Cobra Strike

Жиросжигатель, изготовленный на основе эфедры. Слабым его точно не назовешь — 150 мг вещества в одной порции. Среди других составляющих: зеленый чай, кофеин, йохимбин, худия гардони, 5-гидрокситриптофан.

«Кобра» жалит жир в самое сердце — даже не сомневайтесь. При таком помощнике за считанные месяцы вы превратитесь в стройняжку. Пробуйте эти жиросжигатели и наслаждайтесь молниеносной трансформацией своего тела. Пусть окружающие перестанут вас узнавать — станьте идеальной версией себя!

Недорогие и эффективные аптечные жиросжигатели: какие выбрать

Аптечные жиросжигатели

3.6 (72.86%) 14 votes

С каждым годом всё больше людей предпочитают здоровое и красивое тело, становясь на путь спорта и ухода за фигурой. Высокие результаты – это заветная мечта многочисленных людей и спортсменов, многих из них от поставленной цели отделяет только 5, 10, 20 кг жира. За 1-2 месяца добиться результатов явно не выйдет, желаемые кубики и стройные ноги формируются многими месяцами и даже годами. Для достижения цели в скорейшем времени стоит пить или есть жиросжигатели для похудения из аптеки.

Что такое жиросжигатели?

Ранее жиросжигатели для похудения в аптеках не продавались, их использовали исключительно спортсмены, которые занимаются профессионально бодибилдингом. Препараты, продаваемые в аптеках, появились относительно недавно, когда возросла их популярность.

Жиросжигатели – это средства, состоящие из нескольких активных веществ. Эффективные жиросжигатели направлены на повышение скорости метаболизма. Человек после употребления испытывает прилив сил, так как подкожный жир перерабатывается в энергию.

Какие эффективные препараты, приобретаемые в аптеке, нужно рассматривать на основании действующих компонентов.

Некоторые сталкиваются с необходимостью похудения или наращивания мышечной массы впервые

Работа над своим внешним видом, а особенно фигурой, уже давно является популярной темой

Условно их можно разделить на 3 группы:

  • на основе экстрактов из: апельсина, матэ, одуванчика и гуараны;
  • с кофеином и холином;
  • с дополнительным составом: полезный жир омега-3, хитозан, гидроксицитрат, тирамин, глицин, таурин и т. д.

Сегодня существуют жиросжигатели для женщин и для мужчин, в обоих случаях препараты относятся к спортивному питанию, которое преобразовывает жир в энергию. Позитивной стороной приёма является снижение нагрузки на печеночную железу. После переработки жиров вещества поступают в кровоток, это не провоцирует наступление негативных влияний.

Виды жиросжигателей

Разновидности препаратов сильно зависят от региона проживания, не во всех аптеках широкий выбор. К примеру, количество препаратов Владикавказа достигает до 35 названий в аптеках из-за непосредственной близости с рядом производителей. В холодных регионах 30-35 наименований можно найти разве что в интернет-аптеках.

При большом ассортименте препаратов сложно выбрать недорогие и сильные жиросжигатели в аптеке, предварительно обязательно нужно знать виды и особенности групп.

Таблетки-жиросжигатели в аптеках разделяются по типу влияния на человека, что имеет наибольшее влияние на состав препарата.

Липопротеиновая липаза при употреблении Кленбутерола действует активнее, что препятствует образованию в организме жира

Прием препарата, помимо сжигания жира, оказывает разгоняющий эффект на метаболизм, повышая его скорость примерно на 20-30 процентов

Среди распространённых групп жиросжигателей для похудения женщин и мужчин в аптеке встречаются:

  • стимуляторы. Они ускоряют обмен веществ, это повышает выносливость человека при выполнении упражнений. К группе относятся кофеин, эфедрин и «Кленбутерол»;
  • термогеники. Их действие заключается в обильном поступлении в кровоток кислот жирного типа, это становится причиной увеличения температуры. К группе относятся Methyldren-25, Cloma Pharma и т. д.;
  • диуретики являются дешевыми жиросжигатели, продающимися в любой аптеке. Их действие заключается в выделении большого количества жидкости из организма;
  • липотропики проникают в желудочно-кишечный тракт вместе с пищей и ускоряют расщепление белков, снижая количество выделяемых калорий. Одним из лучших препаратов ниши является «Дексфенфлюрамин»;
  • препараты с гормональным эффектом ускоряют синтез гормонов в щитовидной железе;
  • аноректики после приёма значительно подавляют аппетит, это позволяет снизить количество съедаемой пищи;
  • остальные таблетки-жиросжигатели в аптеках продаются на основании L-картина, они «сжигают» жировые клетки и снижают вес тела.

Рекомендованные препараты для спортсменов

Многие препараты-жиросжигатели в аптеке с равной эффективностью могут использоваться для мужчин и женщин. У большинства средств имеются противопоказания, но при соблюдении правил приёма они наступают редко.

Чтобы усилить эффект от приема жиросжигателя, производитель рекомендует ограничить в рационе количество углеводов, полностью исключить газированные напитки и фаст-фуд

В составе добавки присутствуют компоненты, которые помогают преодолеть слабость и усталость, нередко возникающие при соблюдении диеты

Какие лучшие препараты для любителей спорта и профессионалов:

  1. Cloma Pharma – это весьма сильное средство, которое содержит активные вещества: аспирин, кофеин и эфедрин. Среди вспомогательных веществ есть те, что влияют на функцию щитовидки и ЦНС. Побочные эффекты достаточно разнообразны, но в большинстве случаев удаётся их избежать.
  2. OxyELITE Pro. Высокоэффективный препарат, отзывы часто отмечают позитивное влияние на организм, а отдельным пунктом выделяется умеренная цена. В основе вещества используется экстракт герани, который усиливает поступление тепла и воздействует на синтез жировых клеток. Рекомендуется дополнить использование средства с помощью низкокалорийной диеты и спорта.
  3. Lipo-6X. Чаще используется этот жиросжигатель для женщин. Продаётся в форме капсул и обладает широким спектром действия за счёт богатого состава. Средство имеет пролонгированный эффект, который продолжается после окончания физической нагрузки. В основе лежат йохимбин, тирамин и синефрин, которые оказывают термогенное влияние.
  4. Thermonex. Препарат особенно популярен для похудения у мужчин, которые в спорте совсем недавно. Средство обладает умеренным эффектом и относится к низкой ценовой категории. Эффект наступает благодаря стимуляции более активного метаболизма и генерации тепла. Состоит смесь из обезвоженного кофеина, катехина, тирозина, синефрина и октопамина.
  5. Methyldrene Elite относится к мощным жиросжигателям в спорте, которые часто используются женщинами. Состав вмещает: аспирин, эфедрин, герань и кофеин. Широкий спектр действия вызвал повышенный интерес к веществу.
  6. FAT Burners For Women. В аптеке для женщин сложно подобрать более безопасный препарат с высокой эффективностью. В основе используются активные компоненты: карнитин, экстракты растительного происхождения и линолевая кислота. OxyElite Pro от USPLabs – это один из известных термогенных жиросжигателей, которые активно используются профессиональными спортсменами

    Термогеники считаются одними из самых лучших борцов с лишним подкожным жиром

  7. CLA softgels. Для препарата были разработаны специальные модифицированные омега-жиры, которые способствуют устранению подкожного жира даже при минимальных занятиях спортом. Здоровое питание остаётся обязательной процедурой для получения результата.
  8. Hydroxycut MAX Pro. Для мужчин препарат популярен из-за стимуляции липолиза. С помощью добавок из состава удаётся значительно ускорить метаболизм и нормализовать функцию щитовидки. Риски для здоровья практически отсутствуют.
  9. Animal Cuts. Препарат попал в рейтинг за счёт большого количества активных компонентов, все они направлены на сжигание жиров. В составе экстракты цитруса и чая, тирамин, цитрат холина и т. д.
  10. L-Carnitine 3000 – это препарат для похудения мужчин, который продаётся в аптеках в форме раствора. Средство вмещает витамины B6 и карнитин. Благодаря выделению дополнительной энергии человек способен к более эффективным и тяжёлым тренировкам.

Жиросжигатели для женщин

У девушек особые требования к препаратам, так как строение их организма существенно отличается:

  • меньшее количество мышц и пониженная выносливость;
  • повышенная бережливость к телу, так как в перспективе появятся дети;
  • частое употребление сладкого, хотя мужчины предпочитают жирное питание;
  • активность мужчин чаще лежит в сфере физического труда, а женщины преимущественно работают в офисе или являются домохозяйками.
Препараты без сочетания с диетой и тренировкой могут дать эффект, но он окажется непродолжительным

Широкий выбор средств позволяет найти наиболее подходящий как по качеству, так и по цене препарат

С учётом перечисленных факторов сразу можно отбросить группу стимуляторов, так как их эффективность наступает только при тяжёлых нагрузках, а женщины не склонны чрезмерно интенсивно работать в зале. Анорексики – это спорные препараты, а употребление веществ с возможным риском для здоровья для будущих матерей является недопустимой затеей.

Любовь к калорийным сладким продуктам приводит к необходимости использования блокаторов калорий, так как они снижают количество получаемых быстрых углеводов. Врачи часто рекомендуют таблетки-жиросжигатели в аптеках на основе L-карнитина, зелёного чая и акаброза.

Аптечный плагиат

Многие аптечные препараты имеют позитивное воздействие на повышение тонуса тела за счёт сходного состава со спортивными добавками для устранения подкожного жира. Причина заключается в добавлении L-карнитина и гуарана.

Интересной категорией являются препараты, которые расщепляют жир при приёме пищи, то есть они предотвращают усвоение большого количества жиров и углеводов при достижении желудка. После употребления таких веществ человек питается по-прежнему, но получает значительно меньшее количество калорий.

Чаще в их составе:

  • а-амилаза;
  • блокираторы;
  • орлистат;
  • хитозан;
  • бромелайн.
Человек точно не знает, как его организм выдержит нагрузку на сердце, почки, печень и поджелудочную

Применять жиросжигатели без предварительной консультации с врачом не рекомендуется

При выборе препаратов многие покупатели отдают предпочтение дешёвым вариантам. Единственным отличием от дорогостоящих является состав, но также немаловажную роль играет имидж компании. Учитывая потенциальный риск для здоровья, многие средства не поступают в открытую продажу.

Лучшие жиросжигатели из аптеки

L-карнитин

Вещество активно воздействует на жир, снижая его количество за счёт выделения энергии. В организме L-карнитин вырабатывается самостоятельно, но в небольших объёмах. За синтез элемента отвечают почки и печень. Благодаря натуральному происхождению риск для здоровья минимальный.

Аптеки продают компонент в небольших упаковках для терапии болезней.

  • Женщинам рекомендуется применять от 200 до 700 мг в сутки.
  • Представителям сильного пола – от 800 до 2500 мг/сут.

За один раз принимать дозу нельзя, стоит разделить на 2-3 употребления. Рекомендуется принимать за 10 минут перед едой или за 45 минут до тренировки.

Экстракт зеленого чая

В основе вещества лежат витамины K, P, C, а также катехины и кофеин.

Подавляющее большинство жиросжигающих комплексов содержат в себе экстракты зеленого чая

В последнее время большую популярность получил экстракт зеленого чая

Свойства:

  • ускоряет сжигание жиров;
  • имеет антиоксидантное влияние на мышцы;
  • нормализует тонус сосудов;
  • выводит холестерин;
  • выступает тонизирующим препаратом в отношении большинства систем тела.

Для наступления позитивного действия нужно принимать от 400 до 500 мг вещества или выпивать по 4-5 чашек/сут, только заварки добавляют больше, чем при обычном чаепитии. Нужно соблюдать дозу на упаковке, иначе могут наступить побочные эффекты в виде тошноты или дискомфортного ощущения.

Акарбоза (Глюкобай)

Является лучшим блокатором углеводов из разработанных на сегодня. Он абсолютно безопасен для здоровья человека. Для достижения позитивного влияния следует употреблять от 300 до 600 мг/сут. Сразу принимать такую дозу нельзя, нужно начинать с 150 мг и постепенно на протяжении месяца довести количество препарата до 300 мг.

Подходящее количество сильно зависит от потребностей организма и особенностей его строения. Для мужчин стоит употреблять больше препарата. Полным людям лучше повысить дозировку для более заметного результата. Приём выполняется в процессе употребления пищи. К побочным влияниям относится метеоризм, болевые ощущения в области живота и диарея.

Если не можете себе отказать в сладостях и выпечке, перед очередной дозой углеводов съешьте одну-две таблетки Акарбозы

Акарбоза доступна, имеет минимум побочных последствий, помогает контролировать углеводы

Кленбутерол

Гормон для прироста мышц, относится к нестероидной группе. Преимуществом является задержка разрушения белков в мышечных тканях. Сжигание липидов происходит даже без использования специальных диет, хотя они могут повысить эффективность. Жир не просто устраняется, но преобразуется в энергию.

Для сильного пола стоит использовать по 80-160 мкг/сут, а женщинам доза ограничивается 80-100 мкг. Женщины могут столкнуться с негативными последствиями, лучше выбирать другие типы веществ. Принимать можно начиная с 40 мкг/сут с постепенным повышением количества средства.

ЭКА, или комбинация эфедрина, кофеина и аспирина

Особенно популярны вещества на этапе сушки, так как позволяют свести количество подкожного жира к минимуму. Среди частых побочных эффектов выделяют раздражительность и чрезмерную возбудимость.

Оптимальным количеством веществ в смеси является 1 к 10 к 10. Альтернативная дозировка:

  • эфедрин 25 мг;
  • аспирин 250 мг;
  • кофеин 250 мг.

Чаще всего препарат используется 3 раза в сутки. Непрерывный курс приёма не превышает 2-х недель, а часто и 1 неделю. Рекомендуется давать организму отдых на протяжении 7 дней. ЭКА продолжительное время не применяется.

Заключение

Стройная фигура многим представительницам прекрасного пола только снится, но теперь есть возможность подправить недостатки в фигуре без больших временных и денежных затрат. Добиться поставленной цели значительно проще, чем кажется, достаточно использовать жиросжигатели. Чтобы защититься от побочных эффектов, стоит проводить предварительные консультации со специалистом, который подтвердит здоровое состояние тела и минимальный риск от употребления препаратов.

Натуральные жиросжигатели: список самых эффективных

Натуральные жиросжигатели для мужчин и женщин

5 (100%) 1 vote

Красивое и здоровое тело давно стало веянием моды, поэтому естественные жиросжигатели становятся обычными продуктами в рационе спортсменов. Важно не только красиво выглядеть, но и иметь безупречное здоровье, которое поддерживается физическими упражнениями и правильным питанием. Существует ряд простых пищевых продуктов, использование которых в рационе направлено на улучшение обмена веществ и сжигания лишнего жира.

Как работают природные жиросжигатели для похудения?

Природные жиросжигатели для похудения настолько низкокалорийны, что на их усвоение организм расходует большее количество энергии, чем получает от самого продукта. Натуральные жиросжигатели способствуют улучшению метаболизма, выводят избыточную жидкость из организма, улучшают энергетический баланс, стимулируют организм расщеплять подкожные жиры.

Натуральные жиросжигатели

Природные жиросжигатели для похудения

Натуральные жиросжигатели имеют разное воздействие на организм, но результат их использования один – уменьшение подкожного жира и похудение.

Можно выделить четыре группы продуктов по способам воздействия на организм для сжигания жира:

  • термогеники;
  • вызывающие слабительный эффект и диуретики;
  • подавляющие аппетит;
  • липолитики.

Термогеники вызывают временное незначительное повышение температуры тела (на 0,5–1 Со). Благодаря этому ускоряется обмен веществ, улучшается отток лимфы в тканях и как следствие происходит расходование запаса калорий и сжигание жировой ткани в организме.

Продукты, обладающие слабительным и мочегонными эффектами, выводят лишнюю жидкость из организма, а с ней и шлаки. Без излишней жидкости замедляется процесс накопления подкожного жира.

Продукты с высоким содержанием клетчатки способны подавлять чувство голода. Мозг получает сигнал о насыщении при попадании небольшого количества такой пищи в желудок. К сожалению, это средство не действует, если прием пищи связан со стрессом или является просто привычкой, а не необходимостью.

Натуральные жиросжигатели

Натуральные жиросжигатели имеют разное воздействие на организм

Липолитик – самый эффективный сжигатель жира. Он меняет обменные процессы на клеточном уровне и способствует быстрому сжиганию жира. К сожалению, натуральные жиросжигатели обладают невысоким липолитическим эффектом.

Наиболее распространенные и известные природные продукты-жиросжигатели

Жиросжигающим эффектом обладают как продукты, овощи, фрукты, так и некоторые напитки. Иногда продукт-жиросжигатель не используется в чистом виде. С его помощью можно сделать специальный коктейль или напиток.

К продуктам с жиросжигающим эффектом относятся:

  • цитрусовые;
  • говяжья печень;
  • ананас;
  • морская капуста;
  • имбирь;
  • некоторые виды специй, особенно острые;
  • нежирные кисломолочные продукты;
  • яблоки;
Яблоки могут сжигать жир

Жиросжигающим эффектом обладают яблоки

  • черный натуральный кофе;
  • зеленый чай;
  • малина.

Регулярное потребление этих продуктов в комплексе с работой в спортзале обеспечит нормальный обмен веществ и поможет сжигать накопившийся подкожный жир.

Натуральные жиросжигатели для женщин

Женский организм отличается от мужского на клеточном уровне. Накапливание жиров происходит по-разному. Для женщины проблемными местами являются живот, бедра и грудь, поэтому процесс жиросжигания должен быть направлен именно на эти места. Женщине избавиться от подкожного жира намного труднее, чем мужчине, так как гормональный фон направлен на накапливание.

Зеленый чай

Природные жиросжигатели – зелёный чай

Самые действенные натуральные жиросжигатели для похудения женщин:

  • ананасы;
  • грейпфруты;
  • кофе;
  • зеленый чай;
  • вода.

Если фрукты можно употреблять практически без ограничения, то кофе и зеленый чай следует пить с осторожностью. Они являются довольно сильными энергетиками и повышают артериальное давление.

Натуральные жиросжигатели для мужчин

Любые природные жиросжигатели направлены на нормализацию обмена веществ, они действуют как ускорители метаболизма. На натуральные жиросжигатели мужской организм реагирует быстрее, чем женский, поэтому весь перечень продуктов для снижения веса мужчины могут использовать в своем питании.

Жиросжигающие овощи и фрукты

Овощи, которые можно использовать в рационе в процессе похудения:

  • кабачок;
  • сельдерей;
  • имбирь;
  • белокачанная капуста.
Кабачок может сжигать жир

Кабачок имеет жиросжигающий эффект

Они богаты клетчаткой, поэтому быстро вызывают насыщение. Кроме того, овощи хорошо выводят холестерин из организма.
Жиросжигающие фрукты:

  • все виды цитрусовых, особенно грейпфрут;
  • яблоки и яблочный уксус;
  • киви;
  • ананас.

Особенность фруктов состоит в том, что они не только способствуют быстрому сжиганию жира, но и насыщают организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Ежедневный прием в пищу ананаса и грейпфрута приводит к заметным результатам. Если употреблять жиросжигающие фрукты до основного приема пищи, то они приводят к быстрому насыщению и препятствуют перееданию.

Какие фрукты использовать в качестве жиросжигателей, решается индивидуально. Цитрусовые являются сильными аллергенами, поэтому подходят не всем. Кроме того, сырые фрукты и овощи вызывают раздражение слизистой желудка и должны использоваться в рационе умеренно.

Напитки и коктейли-жиросжигатели

Наиболее удобные жиросжигатели в домашних условиях – разные напитки и коктейли. Зеленый чай является природным антиоксидантом. После чашки зеленого чая наступает прилив энергии, кроме того, он укрепляет волосы и поддерживает кожу в хорошем состоянии.

Зерновой кофе

Кофе ускоряет обменные процессы для расщепления подкожного жира

Черный цельнозерновой кофе содержит в своем составе большой процент кофеина. Он тонизирует, ускоряет обменные процессы для расщепления подкожного жира.

Жиросжигатели-фрукты можно использовать в качестве разных коктейлей. Фрукты и их количество выбираются любые, чтобы экспериментировать со вкусом. Такие коктейли следует разводить водой для уменьшения концентрации. В качестве основного продукта коктейля необходимо выбрать продукт-жиросжигатель, остальные компоненты нужны для улучшения вкуса. Какие фрукты использовать в коктейлях, можно решить, испробовав различные рецепты.

Можно приготовить такие жиросжигатели в домашних условиях:

  • Коктейль на основе кефира. В стакан нежирного кефира следует добавить щепотку красного перца и чуть меньше половины чайной ложки молотой корицы, тщательно перемешать. Такой коктейль можно пить независимо от приема пищи. В состав коктейля входят природные жиросжигатели для женщин, которые не только борются с жиром, но и помогают избавиться от целлюлита.
  • Коктейль на основе сельдерея и яблок. Два небольших яблока нужно измельчить в блендере с корнем сельдерея размером с куриное яйцо. Полученную смесь следует разбавить половиной стакана воды. Лучше всего коктейль работает, если пить его перед ночным сном.
  • Коктейль из грейпфрута и ананаса. Целый грейпфрут с кожурой следует смешать в блендере с колечком среднего ананаса. Полученную смесь нужно развести водой, чтобы немного заглушить кислоту и горечь. Коктейль принимается на ночь.
  • Коктейль из яблочного уксуса. В стакане воды нужно развести чайную ложку яблочного уксуса и половину чайной ложки меда. Принимая коктейль после ужина, можно избавиться от подкожного жира.
Коктейль из имбиря

Коктейль из имбиря хорошо сжигает жир

  • Коктейль из имбиря. Измельченный на терке имбирь следует размешать со столовой ложкой меда и двумя ложками лимонного сока. Полученную смесь залить литром кипятка и дать настояться. Напиток нужно пить в течение дня перед приемами пищи.

Перечисленные жиросжигатели работают при условии правильного питания и регулярных физических упражнений. Если пренебрегать этим правилом, не будет никакого результата от использования продуктов, сжигающих жир.

Жиросжигатели в домашних условиях на основе трав

Некоторые травы также используются в качестве жиросжигателей. Из них можно делать специальные отвары или чай. Хорошим ускорителем метаболизма является отвар из фенхеля. Он улучшает процесс пищеварения, ускоряет обменные процессы для сжигания жира. Отвар укропа тоже незаменимый напиток для сжигания лишнего жира. Помимо улучшения пищеварения, отвар укропа приглушает аппетит.

Читайте также:

Природные энергетики

Как правильно принимать жиросжигатель Black Spider

Специи и пряности как природные жиросжигатели

Хорошие природные жиросжигатели для мужчин и для женщин – различные острые специи и пряности, такие как чилийский острый перец или корица. Они являются натуральными термогениками, ускоряют метаболизм, приглушают аппетит. Используя специи, нужно быть предельно осторожными, так как они раздражают стенки желудка. Людям с болезнями желудочно-кишечного тракта лучше воздержаться от этого вида природных жиросжигателей.

В заключение нужно отметить, что любые даже самые натуральные продукты-жиросжигатели нужно использовать в меру. К тому же противопоказанием для приема многих продуктов станут хронические заболевания желудочно-кишечного тракта и сахарный диабет.

Для снижения веса нужно изменить рацион, исключив жирную, жаренную и сладкую пищу, заниматься спортом и использовать натуральные продукты, сжигающие жир.

какой выбрать и как принимать

Могут ли добавки помочь похудеть? Мы сравнили эффективность лучших жиросжигателей и натуральных продуктов.

Сразу оговоримся: наиболее действенными способами сжигать жир являются спорт и диета. Никому и никогда не удавалось похудеть, ежедневно потребляя тонны жиросжигающих таблеток.

Термином «жиросжигатель» обозначаются различные препараты, которые либо увеличивают скорость метаболизма (скорость, с которой тело расходует энергию) либо стимулируют термогенез (процесс выработки тепла в организме). Этот термин также может обозначать продукты, подавляющие аппетит и препятствующие усвоению питательных веществ, что, в конечном счете, может привести к потере веса, несмотря на отсутствие прямого воздействия на сжигание жировой ткани.

эффективные жиросжигатели для похудения

Ключевым моментом при приеме нескольких препаратов (в любых целях) является то, каким образом они работают вместе. Это особенно важно для жиросжигателей, поскольку многие их них – стимуляторы. Даже в малых дозах в совокупности они могут оказывать мощное действие при приеме с другими добавками (синергия).

Исследования показали, что сжигатель жира эффективен только в сочетании со здоровой диетой и грамотно составленным тренировочным планом.

Сегодня мы расскажем о некоторых наиболее распространенных компонентах жиросжигающих добавок, чтобы вы смогли принять взвешенное и обоснованное решение о том, какие из них лучше выбрать.

Содержание статьи

Что такое жиросжигатели

Жиросжигатели – это смеси из трав и стимулирующих веществ, которые немного поднимают температуру тела, что позволяет нам сжигать больше калорий во время тренировки. Кофеин, зеленый чай и йерба мате – основные их компоненты.

Впрочем, на рынке есть и довольно сомнительные продукты. Например, на сегодняшний день недостаточно доказательств в отношении эффективности карнитина, форсколина и эфедрина. Последний является синтетической версией травы эфедры и входит в состав многих брендов. Скажем, в Великобритании он доступен только по рецепту из-за опасных побочных эффектов и способности вызывать привыкание.

Как работают жиросжигатели

как работают жиросжигатели для похудения

Одни жиросжигатели напрямую сжигают калории (стимулируя процесс выработки тепла), другие активизируют выброс адреналина, ускоряют метаболизм, а также выступают в качестве подавителей аппетита. Однако доказательств эффективности добавок для сжигания жира не много. По словам экспертов, умеренное потребление калорий и физические упражнения немного лучше помогают худеть в долгосрочной перспективе.

Какой жиросжигатель выбрать

Широкий выбор сжигателей жира можно найти в большинстве специализированных магазинов спортивного питания и крупных супермаркетах. В последних вы также можете приобрести натуральные жиросжигатели для похудения, такие как черная смородина и темный шоколад (см. ниже).

Видео — кому они нужны жиросжигатели и их виды

Кому не следует принимать жиросжигатели

Сжигатели жира поднимают уровень кортизола (гормона стресса) в крови, так что если вы страдаете от беспокойства или тревожности, то эти симптомы могут сильно обостриться. Прежде чем начать употреблять спортивные добавки для похудения, проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы уже принимаете какие-то лекарственные препараты.

как принимать жиросжигатели для похудения

Как принимать добавки для сжигания жира

Следуйте инструкциям на упаковке и лучше выбирайте капсулы или таблетки, поскольку они являются самым простым способом отслеживать дозировку. Будьте осторожны, если планируете принимать спортивные жиросжигатели для похудения в течение длительного периода времени. Специалисты рекомендуют принимать их 14 дней, после чего на 14 дней делать перерыв, и повторять этот цикл 2 раза каждые 8 недель.

Время приема

Большинство сжигателей жира содержит кофеин, поэтому принимать их утром, возможно, будет лучше всего. Никогда не принимайте продукты жиросжигатели для похудения после 2-х часов дня, поскольку это повлияет на ваш сон. Если хотите увидеть серьезный результат, следуйте инструкциям на упаковке и сочетайте прием препаратов со структурированным планом тренировок.

Побочные эффекты

Прием больших доз эфедрина может иметь серьезные последствия, в том числе учащенное сердцебиение, беспокойство, бессонница, рвота и головокружение. Природные жиросжигатели для похудения, как правило, безопаснее, но в большой дозировке они также могут привести к появлению побочных эффектов, включая повышение кровяного давления или нарушение сердечного ритма.

Жиросжигатели и иллюзия эффекта — что происходит после окончания приема

Содержат ли жиросжигатели запрещенные вещества?

Некоторые жиросжигатели, наряду со множеством других спортивных препаратов, могут содержать запрещенные вещества, которые образуются в результате так называемого перекрестного загрязнения в процессе производства. Поэтому компаниям трудно гарантировать их отсутствие, даже если тестирование продукта осуществлялось третьей стороной. Такое положение дел несет риски для спортсменов, находящихся под пристальным вниманием Всемирного антидопингового агентства (WADA).

Чтобы избежать приема запрещенных или наркотических веществ, внимательно изучайте этикетку жиросжигателя и приобретайте только сертифицированный товар.

Компоненты самых эффективных жиросжигателей для похудения

Кофеин

Кофеин ускоряет окисление жиров во время отдыха и физических упражнений, улучшает способность организма усваивать жиры (преобразуя их в энергию) и повышает энергетические затраты, стимулируя термогенез. В концентрированной форме в виде таблеток он эффективнее кофе. Чтобы увеличить расход энергии, необходимо в сутки принимать 8 мг вещества на 1 кг массы тела, что эквивалентно 8 чашкам «Американо» из «Starbucks».

L-карнитин

L-карнитин – это аминокислота, которая транспортирует жирные кислоты в митохондрии (наши внутренние «электростанции») для выработки энергии. Принимайте 500 — 3 000 мг вещества до тренировки, чтобы использовать максимальный объем жира в качестве «топлива» для выполнения упражнений. Это особенно эффективно, если вы тренируетесь на голодный желудок или сидите на низкоуглеводной диете, где окисление жиров и так проходит достаточно активно. Однако, как уже было сказано выше, доказательств на этот счет не много. Более подробно про л-карнитин, что это такое и для чего он нужен, читайте по ссылке.

Зеленый чай

Зеленый чай способен дать мощный толчок метаболизму. Он богат антиоксидантами под названием катехины, которые повышают способности организма сжигать жир на 4,7 %. Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, пейте его вместо обычного чая или диетических безалкогольных напитков. Однако для этого вам нужно от 8,6 г до 15,7 г чистого вещества в сутки, что эквивалентно примерно 9 чашкам напитка, поэтому гораздо удобнее принимать экстракт зеленого чая в виде порошка, капсул или таблеток. Главное – не переборщите. Передозировка может привести к ухудшению усвоения железа из пищи, замедлению транспортировки кислорода и производства энергии, что снизит эффективность работы в тренажерном зале.

Фосфатидилсерин

Любая интенсивная тренировка – серьезный стресс для организма. В ходе нее в больших количествах секретируется кортизол, который отвечает за накопление жира. Однако фосфатидилсерин блокирует его выработку. Это позволяет быстрее восстанавливаться, сжигать больше жира и наращивать больше мышц. Принимайте его после тренировки либо вечером, особенно если вы тренируетесь с высокой интенсивностью или сильно подвержены влиянию стресса.

Йерба мате

Йерба мате является мощным жиросжигателем благодаря высокому содержанию кофеина. Он часто встречается в качестве одного из ингредиентов в энергетических напитках по всему миру. Это растение содержит полифенолы, которые подавляют ферменты, участвующие в жировом обмене. Йерба мате усиливает чувство сытости, замедляя пищеварение. Тем не менее, действию матэ на массу тела посвящено мало исследований, поэтому его пока нельзя поставить в один ряд с кофеином и зеленым чаем.

Лучшие натуральные жиросжигатели

натуральные жиросжигатели для похудения

Черная смородина

Согласно исследованиям Университета Чичестера, самое лучшее средство для сжигания жира – экстракт черной смородины. В ходе эксперимента при употреблении этого вещества велосипедистами наблюдался рост интенсивности на 15-27% . «Ничто другое так существенно не увеличивает окисление жиров. Мы наблюдали очень высокую активацию фермента, который транспортирует жиры в митохондрии», — говорит автор исследования профессор физиологии Марк Виллем.

Для достижения наилучших результатов принимайте экстракт черной смородины по 300 мг в день. Активный ингредиент также содержится и в других темных фруктах и овощах, таких как баклажаны, сливы и вишни.

Грейпфрут

Исследователи из клиники Скриппса в Калифорнии обнаружили, что употребление всего половины грейпфрута перед каждым приемом пищи помогает сбрасывать до полутора килограммов в неделю, даже если оставить рацион прежним (при условии, что вы не едите нездоровую пищу 3 раза в день). По мнению автора исследования Кена Фудзиока, все дело в том веществе, которое регулирует уровень инсулина. «Все, что помогает снизить уровень этого гормона, помогает и потерять вес, и грейпфрут, кажется, находится в числе таких продуктов” — сказал ученый.

Добавляйте грейпфрут в салат из шпината или же просто кушайте в чистом виде.

Миндаль

Участники одного американского исследования ежедневно съедали горсть миндаля в течение 6 месяцев и обнаружили, что избавились от 18% жира. Те же, кто следовал диете с точно таким же количеством калорий и белка, но заменяли миндаль сложными углеводами (например, хлебом) потеряли всего 11% жира.

Миндаль – идеальный продукт для перекуса и отличный ингредиент к утренней каше.

Груша

Исследования, проведенные в Университете Рио-де-Жанейро, показали, что люди, которые съедали 3 груши в день, потребляли меньше калорий и потеряли больше веса, чем те, кто этого не делал. Этот фрукт чрезвычайно богат клетчаткой (в одном плоде содержится 15% ежедневной рекомендуемой нормы), поэтому он поможет вам чувствовать себя более сытым и убережет от переедания.

Обязательно съедайте кожицу груши, поскольку в ней находится большая часть полезных волокон. Груши служат великолепным дополнением к листовому салату, особенно в сочетании с голубым сыром.

Морские бобы

Морские бобы обязательно должны быть в рационе, если вы хотите избавиться от жира, ведь одна порция этого продукта содержит около 20 граммов резистентного крахмала. Исследователи из Университета Колорадо обнаружили, что если есть продукты с высоким содержанием такого крахмала один раз в день, то можно сжигать на 25% больше жира.

Чтобы приготовить вкусное пюре в домашних условиях, обжарьте лук-шалот и чеснок в оливковом масле, добавьте пару банок морских бобов, а затем смешайте все ингредиенты в блендере.

Шоколад

Доказано, что темный шоколад и другие продукты с высоким содержанием антиоксидантов помогают предотвратить накопление жировых клеток в организме, которые являются предвестниками ожирения и болезней сердца. Главное условие – не ешьте его слишком много.

Источник: http://www.coachmag.co.uk/nutrition/supplements/1157/best-fat-burners

Жиросжигатели для похудения женщин, отзывы * Топ самых лучших и эффективных

Жиросжигатели для похудения – это препараты, которые заполучили большую популярность на сегодняшний день на рынке фармакологии и спортивных добавок. Жиросжигатели оказывают положительное воздействие на пищеварительную систему, а также обменные процессы, ускоряя их, выводя из организма токсины, шлаки, лишнюю жидкость, способствуя похудению. Существует много вариантов жиросжигателей, но мы рассмотрим только самые лучшие, которые вошли в топ эффективных препаратов, помогающих организму без вреда сбрасывать лишние килограммы.

Что должно входить в состав эффективных жиросжигателей?

Жиросжигатели для женщин пользуются большой популярностью, потому что в их организме присутствует много гормонов, которые способствуют накапливанию массы тела. Лучшие жиросжигатели должны иметь только натуральный состав, а именно, состоять из следующих компонентов:

  • Допамин;
  • Нарингин;
  • Зеленый чай;
  • Л-карнитин;
  • Омега-3;
  • Кофеин;
  • Пиколинат хрома;
  • Тирозин.

Многие задаются вопросом, какой жиросжигатель самый эффективный для женщин, какой из них вызывает меньшее число побочных эффектов? Чтобы выбрать правильный жиросжигатель, стоит обратить внимание на вышеперечисленный состав. Если в составе того или иного препарата присутствуют такие компоненты, то вероятность возникновения побочных эффектов крайне мала.

Сочетаясь между собой, такие компоненты в два раза быстрее воздействуют на организм, улучшают обменные процессы, способствуют стремительному похудению, путем выведения из организма токсинов и шлаков. Главное подробно ознакомиться с инструкцией применения и смело переходить к их употреблению.

Виды жиросжигателей

Жиросжигатели для женщин – это широкое понятие, с которым стоит подробно ознакомиться. Существует два основных вида эффективных жиросжигателей, среди которых:

  • Термогеники;
  • Липотропики.

Лучшие жиросжигатели для похудения отличаются друг от друга механизмом и силой воздействия на организм. Рассмотрим их более подробно.

Термогеники – препараты, которые работают на подавление аппетита, а также ускорение обменных процессов. Они максимально эффективные и безопасные в своем использовании, не вызывают побочных эффектов, легко переносятся организмом и обеспечивают быстрое похудение.

Липотропики – это мягкие и безопасные для организма веществ, которые ускоряют процессы расщепления жировых запасов, являются эффективными в комплексе с физическими упражнениями. Они полезны для организма, потому что в их составе содержатся исключительно натуральные компоненты, которые положительно воздействуют на организм.

Чтобы выбрать действенный и эффективный препарат, необходимо просмотреть рейтинг жиросжигателей, о котором расскажем ниже. Он позволяет сделать правильный выбор, дает возможность ознакомиться со всеми особенностями того или иного препарата, выявить наличие или отсутствие побочных эффектов и противопоказаний.

Рейтинг лучших жиросжигателей для похудения женщин

Чтобы достигнуть хорошего результата в похудении, не создавая опасность для организма, стоит выбирать только самые лучшие жиросжигатели, которые благоприятно воздействуют на организм. Предлагаем ознакомиться с топ лучших жиросжигателей для женщин, которые можно с безопасностью использовать с целью снизить лишний вес. Список небольшой, потому что здесь собраны исключительно качественные, безопасные и эффективные препараты для похудения.

Обратите внимание, что ТОПовые оригинальные жиросжигатели Вы можете купить кликнув по кнопке ниже! Бонусом на сайте оказывают индивидуальный подбор спортпита и индивидуальные консультации. Мужчины не смогут оторвать глаз от Вашей фигуры! Ссылка ниже. Жмите!

Black Mamba

Black Mamba – это эффективный и действенный препарат для похудения женщин, который позволяет избавляться от подкожного жира без вреда для организма. Его могут использовать, как спортсмены, так и обычные худеющие, которым нужна дополнительная разрядка для организма и средство для ускорения обменных процессов.

В биологически активной добавке содержится много полезных компонентов, необходимых для организма. Качественный жиросжигатель для женщин имеет натуральный состав, благодаря которому происходит следующее действие на организм:

  • Активация иммунитета;
  • Улучшение обменных процессов;
  • Уменьшение жировых отложений;
  • Улучшение состояния кожи;
  • Предотвращение боли в желудке после принятия пищи;
  • Выведение токсинов и шлаков.

Спортивные жиросжигатели сегодня пользуются большой популярностью, и препарат Черная Мамба не является исключением. Он используется с целью не только убрать лишний вес, но еще и улучшить работу пищеварительной системы, которая будет происходить в оптимальном режиме и после окончания курса приема препаратов.

Перейти на полное описание средства по ссылке.

Diablo

Среди самых эффективных жиросжигателей для похудения выделяют и Diablo. Он способствует не только снижению лишних килограммов, но еще и улучшает общее физическое и психо-эмоциональное состояние во время тренировок. Препарат включает исключительно натуральные компоненты, которые максимально положительно воздействуют на организм, полностью безопасные для организма. Среди положительных свойств средства можно отметить следующие:

  • Улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
  • Ускорение обменных процессов;
  • Улучшение липидного метаболизма;
  • Выведение из организма токсинов и шлаков;
  • Сохранение хорошего самочувствия во время тренировок и после них.

Если правильно принимать препарат, учитывая все особенности и правила, можно достичь желаемого результата за минимальные сроки, не повредив при этом организму. Если на момент приема Diablo возникают побочных эффекты, которые не пропадают с течением времени, стоит прекратить курс и обратиться за консультацией и осмотром к специалисту.

Перейти на полное описание средства по ссылке.

Hellfire

Hellfire – это самый мощный жиросжигатель для женщин, который широко используется в наше время. Хеллфайр – это уникальный продукт по своему составу и действиям, который позволяет за минимальные сроки достигнуть хорошего результата, не создавая опасность организму.

Хеллфайр – это жиросжигатель нового поколения, относится к самым эффективным жиросжигателям для женщин, потому что он оказывает следующие свойства на организм:

  • Побуждает к двигательной активности;
  • Улучшает кровообращение;
  • Ускоряет липидный обмен;
  • Повышает выносливость;
  • Улучшает обменные процессы;
  • Стимулирует деятельность симпатичной и центральной нервной системы;
  • Снижает аппетит, подавляет чувство голода.

Данный препарат выбирают те женщины, которые занимаются спортом и хотят, чтобы Хеллфайр позволил добиться в несколько раз больше положительного результата. Очень важно соблюдать нужную дозировку, потому что средство сильное, и при передозировке может спровоцировать возникновение ряд последствий.

Перейти на полное описание средства по ссылке.

Lipodrene

Липодрен  – это жиросжигатель для женщин и мужчин, он благоприятно воздействует на организм, блокирует функции жироотложения, активно устраняет запасы жира. Среди мощных препаратов он занимает не последнее место, потому что его грамотно подобранный состав позволяет за минимальные сроки устранить процессы жироотложения, ускорить метаболизм, наладить работу пищеварительной системы.

Среди основных функций данного средства можно выделить:

  • Активизация процессов жиросжигания;
  • Улучшение метаболизма;
  • Блокировка образования подкожного жира;
  • Подавление аппетита;
  • Устранение чувства голода;
  • Повышение физической и умственной работоспособности.

Липодрен используется с целью не только снизить вес, но еще и очистить организм. Он препятствует накапливанию шлаков, устраняет застойные явления, позволяет желудочно-кишечному тракту работать в повышенном режиме. При правильном прохождении курса можно избавиться от 7-8 кг.

Перейти на полное описание средства по ссылке.

Посмотрев это видео, Вы заставите Ваш жиросжигатель работать на 100%:

Рекомендуем обратиться за подбором спортивного питания для похудения >>

Yellow Demons

Спортивные жиросжигатели включают и препарат Yellow Demons, который заполучил свое внимание за счет натурального состава. За один курс он способен избавить человека от 5-10 кг лишнего веса, устранить застойные явления в организме, улучшить метаболизм. К другим особенностями Yellow Demons можно отнести:

  • Создание чувства бодрости, заряд силой и энергией;
  • Стимуляция обменных процессов;
  • Активизация процесса сжигания жира;
  • Улучшение физической работоспособности;
  • Усиление метаболизма.

Yellow Demons может вызывать небольшие побочные эффекты, но в большинстве случаев они связаны именно с неправильным распределением дозировки или приемом. Чтобы не столкнуться с такими последствиями, важно предварительно тщательно изучить всю инструкцию, и только после этого принимать средство.

Перейти на полное описание средства по ссылке.

Black Spider

Блэк Спайдер – это жиросжигатель дял женщин, которые занимаются физической нагрузкой, и хотят улучшить свои показатели в похудении. В его составе присутствуют самые лучшие компоненты, которые идеально сочетаются друг с другом и обеспечивают отличным результатом.

Принимается препарат во время завтрака по одной таблетке, подавляет аппетит, позволяет насыщаться минимальными порциями. Вместе с тем одна таблетка средства улучшает энергию, повышает силы в течение всего дня, позволяет более продуктивно проводить активные физические тренировки для достижения лучшего результата. Блэк Спайдер показан для лиц старше 18 лет, в более младшем возрасте его свойства могут быть опасными для организма, что спровоцирует только ухудшение состояния.

Перейти на полное описание средства по ссылке.

Methyldrene (Метилдрен)

Метилдрен является еще одним эффективным жиросжигателем, который оказывает общее воздействие на организм, не только способствует снижению массы тела, но еще улучшает физические показатели. Жиросжигатель используют, как спортсмены, так и худеющие, не имеющие отношения к спорту и регулярной активности. Метилдрен оказывает сильное положительное воздействие на организм в том случае, если параллельно тренировка не менее 3 раза в неделю.

Его действие на организм следующее:

  • Подавление аппетита;
  • Улучшение состояния кожи;
  • Повышение выносливости;
  • Выведение шлаков и токсинов;
  • Выведение из организма лишней жидкости;
  • Укрепление иммунитета.

Эффект наблюдается быстро, уже через несколько таблеток можно заметить улучшение обменных процессов, предотвращение появления застойный явлений. Организм начинает работать слажено, не замедляя свои процессы. Главное помнить о том, что каждый препарат имеет индивидуальную инструкцию, которую нужно обязательно соблюдать.

Перейти на полное описание средства по ссылке.

Red Wasp

Red Wasp – это спортивный жиросжигатель для женщин, которому стоит уделить большое внимание. Он относится к натуральным препаратам, потому что его состав весьма благоприятно воздействует на организм. Как показывают отзывы, средство вовсе не вызывает побочных эффектов, подавляет аппетит и улучшает обменные процессы.

С каждым годом производители стараются только усовершенствовать средство, делая его более доступным и эффективным для того или иного организма. Среди преимуществ средства можно отметить:

  • Снижение отложение жиров;
  • Разгон метаболизма;
  • Сжигание жиров;
  • Усиление кровообращение;
  • Предотвращение застойных явлений;
  • Улучшение работы центральной нервной системы.

Red Wasp – это не новинка, поэтому он уже заполучил своего клиента, и является эффективным средством на рынке жиросжигателей для похудения. Главное ознакомиться с инструкцией использования средств, определить вероятность возникновения побочных проявлений.

Перейти на полное описание средства по ссылке.

China White (Чина Вайт)

Чина Вайт – это лучший жиросжигатель для женщин, который на сегодняшний день пользуется огромной популярностью. Он используется преимущественно в сочетании со спортом. Также дополняет рейтинг лучших жиросжигателей для женщин, поэтому о его востребованность и популярности слышали все.

Данная добавка положительно воздействует на нервную систему, улучшает скорость обменных процессов, провоцирует усиление липолиза. Очень важно на курсе приеме Чина Вайт, соблюдать специальную диету, которая будет способствовать выведению из организма токсинов и шлаков. Одна капсула препарата состоит из достаточного количество необходимых компонентов организму, поэтому побочных эффектов на фоне резкого ограничения в питании быть не должно.

Также Чина Вайт практически не имеет противопоказаний к использовании, но на некоторые все же стоит обращать внимание. Чаще всего противопоказаниями является беременность и индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

Перейти на полное описание средства по ссылке.

Cocodrene

Безопасный и профессиональный препарат Cocodrene сегодня относится к списку лучших жиросжигателей, а все благодаря своему уникальному составу. Данный препарат создан на основе кофеина, экстракта эфедры и гуараны, а также косточек винограда. Данное сочетание весьма положительно сказывается на работе организма, улучшает обменные процессы, способствует выведению из организма токсинов и шлаков.

Также действие компонентов препарата положительно воздействует на центральную нервную систему, не нарушая ее работу. На приеме препарата человек наблюдает, насколько снижается его аппетит и желание к зажорам. Если научиться контролировать свои желания и привычки на курсе препарата, то и после его окончания они будут присутствовать.

Cocodrene принимается по одной капсуле в день за 30 минут до еды или до тренировки. Действие наблюдается мгновенно, уже через неделю курса можно заметить минус 2-3 килограмма, а также полное улучшение самочувствие, повышение физической активности и работоспособности во время тренировок.

Перейти на полное описание средства по ссылке.

Эффективность природных жиросжигателей – миф или правда эффективны?

На женских форумах часто обсуждаются вопросы касательно природных жиросжигателей. Этот вопрос спорный, потому что многие придерживаются мнения, что похудеть можно с помощью жиросжигающих продуктов, другие говорят, что это невозможно.

К натуральным жиросжигающим продуктам можно отнести каши из натуральных зерен, потому что они очищают организма от токсинов и шлаков, выводят лишнюю жидкость, способствуют похудению. Также к списку относятся и некоторые овощи, к примеру, капуста и фасоль. Они улучшают обменные процессы, способствуют выведению из организма лишней жидкости и шлаков.

Многих интересует вопрос, нужно ли использовать спортивные жиросжигатели, или все же можно похудеть на правильных продуктах? На самом деле природные жиросжигатели существуют, но они дают минимальный результат, который приходится достигать годами. Другое дело готовые жиросжигающие препараты, в составе которых содержатся все необходимые компоненты для данного процесса.

Если нет возможности или желания пить спортивные жиросжигатели, можно отдать предпочтение таким продуктам, как острые специи, фасоль, спаржа, капуста или крупы, и постепенно худеть с их помощью. Но, нужно быть готовыми к тому, что на данный процесс уйдет не один и не два месяца, потребуются годы правильного питания и тренировок.

Подробнее о природных жиросжигателях смотрите в видео:

Обзор реальных отзывов на использование жиросжигателей женщинам

Отзывы на жиросжигатели для похудения женщин самые разнообразные. Многие похудевшие рассказывают, какие натуральные и сильные сжигатели жира для девушек выбрать, чтобы не столкнуться с последствиями и побочными эффектами. Предлагаем просмотреть отзывы на жиросжигатели для женщин, которые в подробностях расскажут об эффективности средств.

Марина, 29 лет:

Пила жиросжигатели всего один раз, предварительно просмотрела список безвредных препаратов, которые дают супер результат. Пила один раз в день за полчаса до еды, а в дни тренировок – за полчаса до занятия. На момент активности было много сил, получалось работать в зале в два раза больше. Заметила первый сброшенный килограмм на второй день приема, и была приятно удивлена. Средство работает, главное найти для себя то единственное, на которое будет адекватная реакция организма. За курс сбросила 7 кг, это супер результат!

Диана, 38 лет:

Я выбрала самый лучший сжигатель жира, потому что у меня было 15 кг лишнего веса. Естественно, все не сбросила, но 8,5 кг ушло. Еще осталось немного работы, надеюсь скоро справлюсь. Пила перед тренировкой, потому что компоненты препарат действительно повышают выносливости и придают силы. Я и не думала, что смогу так тренироваться, под конец тренировки практически открывалось второе дыхание. Мне понравился эффект, через полгода повторю.

Виктория,35 лет:

Не ждала от жиросжигателей максимального эффекта, а зря. Если бы настроилась на максимальный результат, похудела бы еще больше. А так ушло 6 кг, и мне кажется результат очень классный. Чувствую себя отлично, никаких негативных проявлений не было. Пила, как и прописано в инструкции, перед тренировкой и за полчаса до завтрака, один раз в день. Результатом осталась довольной.

Еще больше фотографий до и после приема жиросжигателей :

Какое спортивное питание ОБЯЗАТЕЛЬНО надо принимать при использовании жиросжигателей?

Чтобы сжигатели жира подействовали на организм и не вызвали последствий, нужно соблюдать еще и спортивное питание. Лучшие жиросжигатели для женщин заставляют принимать витамины, минералы, омега-3, протеин и другие средства спортивного питания для сжигания жира женщинам. Во время похудения организм теряет много компонентов, которые только разрушают его работу. Чтобы предотвратить данный процесс, необходимо обеспечить себе правильное спортивное питание, а также сбалансированное питание из натуральных продуктов. Только в таком случае получится сохранить полученный результат и с каждой неделей только совершенствовать его.

Внимание! Наши партнёры смогут подобрать спортивное питание под Ваши цели! Жмите по кнопке ниже, чтобы заполнить анкету на подбор!

Вывод

Жиросжигатели для похудения должны состоять из натуральных компонентов, которые не оказывают вред организму. В статье мы привели рейтинг лучших средств, на которые стоит обратить внимание.

Если Вам нужны жирики, дающие результат, то советуем купить их тут.

Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях, обзор лучших

Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях

Наряду с физическими упражнениями и диетами, существуют специальное спортивное питание, которое позволяет ускорить сжигание жира. Оно относится к категории жиросжигателей. Эти специализированные добавки способствуют скорейшему выводу из организма излишка жидкости, поднимают температуру тела, улучшают скорость протекания обмена веществ, угнетают аппетит, обеспечивают прилив энергии. Благодаря этому воздействию, избыток жировых отложений начинает истощаться, то есть сжигаться. Следует учитывать и то, что препараты этой группы работают по-разному. Одни представляют собой сжигатели, другие — диуретики, а есть и те, что являются энергетиками.

Какое воздействие оказывают жиросжигатели?

Жиросжигатели для женщинЖиросжигатели для женщин

Препараты, относящиеся к категории жиросжигателей, позволяют терять излишки жира благодаря улучшению метаболизма, повышению температуры тела, а также избавлению от жидкости, избыток которой накапливается в организме, ускорению транспортировки и последующему расщеплению жировых отложений с целью «высвобождения» энергии. Когда принимают жиросжигатель, он оказывает влияние на центральную нервную систему, которая в результате раздражительности повышает работоспособность.

Таким образом, данное специализированное питание действует в качестве энергетика. Производителями выпускаются добавки, представляющие собой термогеники, основой которых является сочетание эфедры (экстракт), кофеина и аспирина (ЭКА). Эти вещества способствуют повышению возбудимости и температуры, а также запускают липолиз. Они позволяют получить дополнительный прилив энергии, необходимой для тренировки.

Обзор жиросжигателей. Кленбутерол, ЭКА, Липо6, Оксиэлит и другие.


Watch this video on YouTube

Виды жиросжигателей

Жиросжигатели для женщинЖиросжигатели для женщин

Компоненты, входящие в состав жиросжигателей, определяют конкретный принцип работы. Они функционируют по-разному, но большинство допустимо использовать вместе, то есть дополнять одну добавку другой для усиления действия.

Различают следующие виды жиросжигателей:

Блокаторы

Они, если судить по названию, блокируют усвоение калорий или жиров, углеводов, поступающих из пищи.

Термогеники

Представляют собой препараты, повышающие теплопродукцию. Об этом свойстве добавки свидетельствует обильное потоотделение. Это, в свою очередь, приводит к улучшению скорости метаболизма и сжиганию жира. Они угнетают чувство голода, что помогает лучше перенести ограничения питания и создать необходимый дефицит калорий. Термогеник, если соблюдены дозировки, абсолютно безопасен. Единственным противопоказанием к употреблению является гипертония.

Аноректики (анароксигены)

БлокаторыБлокаторы

Эти жиросжигатели оказывают непосредственное влияние на аппетит. Препарат воздействует на центр, отвечающий за чувство сытости, угнетая голод. Это позволяет сократить порции и справиться с привычкой перекусываться, а, следовательно, и снизить вес. Данное свойство аноректика характерно и для термогеника.

Липотропики

Являются препаратами, которые сжигают жир благодаря ускорению транспортировки с последующим выделением (высвобождением) энергии. К подобным добавкам относится и Л-карнитин. Он не приносит никакого вреда, но способен вызывать индивидуальную непереносимость.

Протеины

Представляют собой добавки, которые служат дополнительным источником белка, если нет возможности полноценно и своевременно питаться. Они, в отличие от прочих жиросжигателей, не подавляют аппетита, но способны заменить перекусы, обладая малой энергетической ценностью. Снижение веса, когда принимают протеин, работает лишь в тех случаях, когда рацион полностью сбалансирован. Если питание калорийное, добавка перестает работать. В каждой порции протеина заключено порядка 25 г чистого белка.

Побочные эффекты

Побочные эффектыПобочные эффекты

К возможным негативным последствиям, которые могут проявляться в результате приема жиросжигателя, относят:

  • аритмию;
  • гипертензию артериального типа;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • печеночную и почечную недостаточность;
  • повышенную гиперактивность с возбудимостью;
  • бессонницу.

Спортивное питание, которое помогает похудеть женщинам

Побочные эффектыПобочные эффекты

В зависимости от состава, жиросжигатель способствует снижению веса либо путем непосредственной блокировки усвоения питательных веществ, либо благодаря подавлению аппетита, либо прямого сжигания жировых отложений. Однако, если рацион не является сбалансированным, то действие этих добавок сводится к минимуму. Излишек поступающих калорий, употребление сахара, жира, простых углеводов приводят к тому, что действие препарата многократно ослабевает.

И если рацион несбалансированный, то жиросжигатели принимать не рекомендуется. Сначала следует привести в норму питание, заняться физической активностью. Добавка в подобном режиме дает возможность усилить процесс сжигания жировых отложений. Препарат лучше принимать после тренировки либо по утрам. Если употребить добавку до занятий, это поможет получить дополнительный заряд энергии.

Основы сбалансированного питания для похудения сводятся к следующим пунктам:

  1. исключению из рациона простых углеводов в виде крахмалистых и мучных продуктов, а также сладостей;
  2. отказ от газированных напитков, а также алкоголя;
  3. вычеркивание из меню копченостей, сосисок, сала, колбасы, жирного мяса, которым является баранина и свинина;
  4. употреблению сухофруктов и фруктов исключительно до обеда;
  5. составлению послеобеденного меню преимущественно из клетчатки и белка в виде морепродуктов, овощей, мяса, яиц, кисломолочной продукции;
  6. питанию малыми порциями, что исключит переедание;
  7. рациону, состоящему преимущество из клетчатки (овощей) и белка;
  8. употреблению на пустой желудок (примерно за полчаса до приема пищи) либо жиросжигателя, либо чистой воды;
  9. соблюдению между каждым отдельным приемом пищи перерыва, составляющего не больше 3 часов;
  10. вечернего употребления пищи не позднее, чем за три либо четыре часа до отхода ко сну;
  11. составлению рациона из сочетающихся между собой продуктов, то есть круп, каш, белка (рыбы и мяса) с овощами;
  12. ограничению соли до 2 г в сутки;
  13. приготовлению запеченных, паровых и отварных блюд.

Если все эти условия соблюдены, в расписании присутствуют физические нагрузки, то липолиз — сжигание жиров проходит максимально эффективно, поскольку энергии тратится гораздо больше.

Напитки для похудения

Напитки для похуденияНапитки для похудения

Следует понимать, что высокоэффективных напитков, которые позволяют потерять лишний вес, не существует. Большинство разрекламированных продуктов являются по большей части лишь «косвенными» помощниками. И зеленый чай, и кофе только ускоряют метаболизм и придают энергии, но никоим образом не воздействуют на жировые отложения, то есть не расщепляют их.

Аптечные жиросжигатели

Отличаются от специализированных добавок тем, что содержат гораздо меньшую концентрацию активного вещества. Его количество должно быть больше, нежели в аптечных препаратах. В Л-карнитине, к примеру, действующее вещество присутствует в концентрации 1000 мг, а в аптечном аналоге в несколько раз меньше.

Есть ряд препаратов, которые были произведены не для сжигания жиров, но помогают похудеть. Из аптечных средств атлеты чаще всего пьют Кленбутерол, предназначенный для терапии бронхиальной астмы, но влияющий на жиросжигание, продающийся исключительно по рецепту. Препарат выпускают не только фармацевтические компании, но и производители спортпита.

Продукты сжигатели жира

Продукты сжигатели жираПродукты сжигатели жира

Чтобы худеть, необязательно принимать препараты. Достичь желаемого эффекта без какого-либо вреда для здоровья позволяют продукты питания. Основной особенностью такой пищи является то, что они требуют затраты гораздо большего количества энергии для переваривания, нежели поступающей вместе с ними. Они не расщепляют жира, но, имея низкую калорийность, обеспечивают энергетический дефицит, а, следовательно, способствует снижению веса.

Среди овощей следует употреблять:

  • брокколи;
  • кабачки;
  • спаржу;
  • патиссоны;
  • белокочанную и цветную капусту;
  • шпинат;
  • редис;
  • сельдерей;
  • огурцы;
  • репу;
  • цуккини;
  • перец чили;
  • баклажаны.

Максимальную пользу худеющим данные продукты приносят не в готовом виде, а сырыми. Допустимо есть овощи паровыми или отварными, но не жарить на масле. В зависимости от выбираемого способа приготовления, они меняют свой гликемический индекс в сторону увеличения. Это касается даже варки.

Жиросжигающие фрукты, улучшающие обмен веществ

Продукты сжигатели жираПродукты сжигатели жира

Содержат в себе вещества, которые помогают улучшить качество протекания метаболических процессов. В апельсинах, лимонах, мандаринах, грейпфрутах содержится большая концентрация витамина C. Полезны и ананасы, в составе которых присутствует бромелайн, помогающий худеть.

Чрезмерно увлекаться фруктами нельзя. Они должны употребляться в правильное время. Есть фрукты рекомендуется в первой половине дня, поскольку в большее поздние часы, содержащаяся в них глюкоза способна превратиться в жир.

В качестве перекусов в дообеденное время лучше всего есть:

  • клюкву;
  • яблоки;
  • клубнику;
  • папайю;
  • манго;
  • малину.

Главное, отказаться от поздних перекусов фруктами.

Биологически активные добавки (БАД)

Биологически активные добавки (БАД)Биологически активные добавки (БАД)

Представляют собой вещества, которые принимают дополнительно к основной пище для активизации обменных процессов, улучшения работы систем и органов. БАДы не относятся к медицинским препаратам. Они бывают диетическими, функциональными — обогащенными активными веществами, витаминными — содержащими витамины, метаболиты, минералы и аминокислоты.

Они, безусловно, имеют довольно безобидные свойства, улучшают самочувствие и метаболизм, но способны оказывать негативное воздействие на здоровье. Система сертификации плохо разработана, что позволяет производителям вводить в состав даже ядовитые ингредиенты, которые не прошли тестирование либо не полностью изучены. Это делает БАДы довольно сомнительным выбором для похудения.

L-карнитин и жиросжигатели для похудения, мое мнение и опыт| L-karnitin


Watch this video on YouTube

Лучшие жиросжигатели для женщин

Представлены тремя категориями добавок, которые приведены ниже.

Лекарственные препараты

Требуют досконального изучения перед использованием. Необходимо внимательно читать состав, знать, как действует каждый из компонентов на организм, а особенно в плане побочных эффектов. Лекарства имеют различное влияние. Они могут быть мочегонными, слабительными, психотропными, действовать на периферическую либо центральную нервную систему, гормональными, снижающими сахар, подавляющими чувство голода, а также стимулирующими энергию. Они эффективны, но довольно часто вызывают много побочных действий. Чтобы избежать серьезных проблем, рекомендуется пить подобные препараты исключительно тогда, когда они назначены или одобрены врачом.

Спортивное питание

Спортивное питаниеСпортивное питание

Выпускается в продажу исключительно после прохождения проверок и тестов. Это незаменимые и полного цикла аминокислоты, Омега-3, витаминные специальные комплексы, блокаторы углеводов с жирами, Л-карнитин. Они не являются жиросжигателями, не расщепляют жиры, но дают организму все требуемые вещества, улучшают обмен веществ.

Натуральные жиросжигатели для женщин

Существуют продукты, которые можно есть всем, за исключением тех, кто страдает от нарушений желудочно-кишечного тракта, ускоряющих метаболизм. Ими являются кориандр, лен, чили, укроп, имбирь, горчица. Эти специи разгоняют обмен веществ и нормализуют кровообращение.

Напитки для похудения в домашних условиях

Жиросжигающий напитокЖиросжигающий напиток

Представлены следующими видами напитков:

  1. Имбирный чай. Способствует ускорению обмена веществ и кровообращения, ускорению жиросжигания.
  2. Цитрусовый энергетик. Является источником витамина C, который повышает иммунитет, снабжает организм энергией, поэтому рекомендован к употреблению перед занятием.
  3. Кефир с пряностями. Добавление красного перца, имбиря, корицы наделяет напиток способностью улучшить кровообращение и ускорить липолиз. Он не содержит простые углеводы и хорошо усваивается.
  4. Зеленый чай. Имеет в своем составе антиоксиданты, кофеин. Этот напиток является отличным энергетиком, позволяющим бороться с излишком веса.
  5. Кофе с добавлением черники, ананаса, апельсина, мяты. Благодаря кофеину, энергетик помогает улучшить метаболизм.
  6. Коктейли, основой которого является томатный сок. Отличаются низкой калорийностью, но хорошо насыщают организм, имея низкую энергетическую ценность. Их не рекомендуется пить лицам, имеющим повышенную кислотность.
  7. Вода Сасси. Употребляется на голодный желудок в течение дня. В ней содержатся лимон, мед, мята, имбирь, огурцы. В напитке заключен антиоксидант бета-каротин, благодаря чуму он улучшает метаболизм и пищеварительные процессы.
  8. Смузи с яблоками и сельдереем. Низкокалорийный напиток с высоким содержанием клетчатки способствует улучшению функции пищеварения.

Жиросжигающий чай

Жиросжигающий чайЖиросжигающий чай

Можно приобрести в аптеке, поскольку в составе имеются травы. Эти напитки относятся к лекарственным. Выбор ассортимента большой. Приобрести можно красный, желтый, черный, зеленый чай, с корнями и иными компонентами. Будучи диуретиками, обладая слабительным воздействием, они не отличаются высокой эффективностью, не оказывают влияния на процесс жиросжигания, но выводят излишки жидкости. Они могут быть с каркаде, хромом, китайской эфедрой, коммифором, хвощом.

Жиросжигательные коктейли в домашних условиях

Жиросжигательные коктейли в домашних условияхЖиросжигательные коктейли в домашних условиях

Зеленый коктейль

Петрушку и мяту моют, очищают от стеблей. Киви очищают от кожуры. Берут пару долек лимона. Все нарезают кружочками. Ингредиенты закладывают в блендер, наливают воду (100 мл), измельчают.

Коктейль из кефира и корицы

На стакан однопроцентного кефира кладут щепотку красного перца, а также половину чайной ложки имбиря и корицы. Ингредиенты размешивают либо взбивают в блендере. Особенно полезен этот напиток перед сном.

Очищающий коктейль с сельдереем

Готовится из листьев шпината, яблока, груши, стебля сельдерея, четвертой части огурца. Компоненты измельчают соковыжималкой. Все тщательно перемешивают. В напиток может быть добавлен лед. Его лучше всего пить до обеда.

ТОП-5 лучших жиросжигателей для девушек

Lipo 6

Lipo 6Lipo 6

Представляет собой один из наиболее эффективных и мягко действующих жиросжигателей, который выпускает Nutrex. Выбор в его пользу делают спортсменки и те, кто хочет потерять вес. Этот термогеник состоит из синефрина — заменителя эфедрина, йохимбина, Acacia Rigidula 95%, который продуцирует выработку адреналина, а также синтетического гуггулстерона, тирамина, желатина, гордедина, кофеина и масла сезамового дерева. Каждый из перечисленных компонентов направлен на сжигание жира.

Метилдрен 25

Lipo 6Lipo 6

Это термогеник от Cloma Pharma с содержанием комплекса ЭКА, сочетающего в себе кофеин, экстракт эфедры, аспирин. Приобретая добавку, сначала обращают внимание на противопоказания, а если проявляются побочные эффекты, препарат прекращают пить.

Tight Hardcore

Tight HardcoreTight Hardcore

Производимый фирмой SAN, он оказывает термогенное воздействие.

Thermonex BSN

Thermonex BSNThermonex BSN

Имеет термогенный эффект.

Л-карнитин

Л-карнитинЛ-карнитин

Наиболее популярной разновидностью является препарат, выпускаемый Weider, который не имеет никаких противопоказаний. Добавка проявляет свою максимальную эффективность только тогда, когда, помимо приема средства, еще и регулярно тренируются.

Правила приема жиросжигателей

Добавки искусственного происхождения могут привести к появлению побочных явлений и противопоказаний. Поэтому, решая употреблять такие жиросжигатели, всегда нужно сначала читать инструкцию. Чаще всего проявляется бессонница и повышенная возбудимость, поэтому лучше всего употреблять препарат перед занятием либо утром. Нельзя пить подобные препараты вечером.

Развитие аритмии, нарушение работы желудочно-кишечного тракта и подобные негативные явления означают то, что добавку следует отменить. Нельзя употреблять жиросжигатели дольше одного месяца. Повторяют курс только после двухнедельного перерыва. Л-карнитин отлично сочетается с термогеником. Первый лучше пить перед тренировками, а второй — утром.

Лучшие жиросжигатели для похудения женщин

Какой жиросжигатель самый эффективный для женщин?

5 (100%) 4 votes

Красивое тело – это здоровое тело. В последние годы все чаще молодые люди стали приобщаться к здоровому образу жизни, к спортивным занятиям. Причем, если раньше в тренажерный зал ходили только мужчины, то сейчас женщины также стали постоянными посетительницами залов. Основная цель женщины – похудение, уменьшение подкожного жира. В этом им могут помочь не только правильные тренировки, сбалансированное питание, но и жиросжигающие препараты.

Принцип действия жиросжигателей

Жиросжигатели – это вид спортивного питания, основная цель которого снизить уровень подкожного жира. Такие препараты работают только при условии активных занятий спортом, правильного питания и потребления необходимого количества воды. Жиросжигатели для девушек не работают без физических упражнений.

Действия жиросжигателей направлены на:

  • ускорения метаболизма;
  • приглушение чувства голода и снижение аппетита;
  • активизацию работы нервной системы.
Даже самые лучшие жиросжигатели не способны оказать на организм эффективное воздействие без физических нагрузок

Жиросжигатели — эффективные помощники в борьбе с лишними килограммами

Виды жиросжигателей, лучшие жиросжигатели для женщин

Жиросжигатели могут быть натуральными, получаемыми с пищей, и в виде специального спортивного питания.

Если женщина ведет активный образ жизни, достаточно отдыхает и употребляет большое количество воды, то работы натуральных сжиросжигателей может быть достаточно для предотвращения появления жира на боках, груди и бедрах. Если же образ жизни малоподвижный, в еде преобладают жиры и простые углеводы, то нужно использовать специальные пищевые добавки параллельно с физическими упражнениями в зале.

К естественным жиросжигателям относятся:

  • кофеинсодержащие напитки – зеленый и черный чай, кофе;
  • ананас;
  • бананы;
  • морская капуста;
  • малина;
  • грейпфрут;
  • несладкие и обезжиренные кисломолочные продукты;
  • специи.

Искусственные жиросжигатели, в свою очередь, подразделяются на биологически активные добавки, лекарственные препараты и спортивное питание. Они имеют разное воздействие на организм, но направлены на один результат – уменьшение подкожного жира.

Следует учитывать и то, что препараты этой группы работают по-разному

Эти специализированные добавки способствуют скорейшему выводу из организма излишка жидкости

Все искусственные жиросжигатели делятся на:

Действия термогенетиков связаны с повышением температуры тела от 0,5 до 2 оC. В этот период организм начинает затрачивать больше энергии, ему нужны дополнительные калории, и запускается процесс сжигания жира. Вещества-термогенетики есть во многих растениях, таких как малина. Часто в основу жиросжигателей, действующих как термогенетики, входят натуральные компоненты.

Липотропики напрямую не занимаются сжиганием жира. Их действие связано с блокированием синтеза жиров в печени и на то, чтобы жировые ткани расщеплялись до жирных кислот.

Для достижения максимального эффекта рекомендуется совмещение разных видов жиросжигателей и комплекса физических упражнений. При этом необходимо придерживаться рационального питания с достаточным поступлением белковой пищи в организм.

Что входит в состав самых лучших жиросжигателей

Действенные сжигатели жира для женщин содержат следующие вещества:

Когда принимают жиросжигатель, он оказывает влияние на центральную нервную систему, которая в результате раздражительности повышает работоспособность

Препараты, относящиеся к категории жиросжигателей, позволяют терять излишки жира благодаря улучшению метаболизма, повышению температуры тела

  1. Эфедрин. Это вещество направлено на ускорения метаболизма и снижение аппетита. Максимальный эффект достигается путем сочетания эфедрина с «Аспирином» и кофеином.
  2. Кофеин – это классический психомоторный стимулятор. Он уменьшает аппетит и возбуждает нервную систему. Его прием стимулирует потоотделение, сердцебиение, нервное возбуждение, которые сопровождаются расходованием энергии и сжиганием жиров.
  3. Бромелайн – натуральный и безвредный компонент некоторых жиросжигателей. Его производят на основе вытяжки из ананаса. Если нужно определить, какой жиросжигатель самый эффективный для женщин, то многие ответят, что это бромелайн. Он наиболее безвреден и довольно эффективен при похудении. Бромелайн ускоряет процесс метаболизма в организме, помогает в переваривании пищи, в правильном усвоении белка, что не дает возможности появлению жировых накоплений.
  4. Гуарана – это натуральный кофеин, не вызывающий возбуждения нервной системы, а лишь стимулирующий ее. Это вещество благоприятно воздействует на энергообмен в организме, что приводит к сжиганию подкожного жира.
  5. L-карнитин – компонент, снижающий уровень показателя холестерина в крови, что приводит к сжиганию жира.

Показания к применению жиросжигателей

Сжигатели жира для женщин могут быть малоэффективными, если не будут внесены корректировки в режим питания и не будет достаточной физической активности. Показания к применению должны носить комплексный характер, который учитывает вид и количество жиросжигателей, диету, тренировки в зале.

В зависимости от состава, жиросжигатель способствует снижению веса либо путем непосредственной блокировки усвоения питательных веществ

Компоненты, входящие в состав жиросжигателей, определяют конкретный принцип работы

Противопоказания к применению

Спортивное питание для женщин должно использоваться при условии отсутствия тяжелых хронических заболеваний, к которым относятся болезни сердца, сахарный диабет, гипертония, заболевания печени и почек. Прием препаратов для сжигания жира может привести болезнь к острой форме.

У абсолютно здорового человека может также возникнуть аллергическая реакция на компоненты конкретного препарата. В таком случае стоит прекратить его прием и заменить другим.

В состав многих жиросжигателей входит кофеин, поэтому противопоказан их вечерний прием.

Проявление побочных эффектов

Иногда прием некоторых видов жиросжигателей может вызвать побочные реакции, которые проявляются высыпаниями на коже, тошнотой, рвотой, головокружением, учащенным сердцебиением и другими реакциями. В этих случаях не следует принимать препарат. Нужно сделать небольшой перерыв и сделать повторную пробу. Если реакция повторится, комплекс жиросжигателей нужно заменить.

Возможно, побочная реакция возникла при сочетании жиросжигателя с какой-то пищей, напитком или после сложной тренировки в зале. При других обстоятельствах не будет подобных реакций, и прием препарата можно возобновить.

Повышенную гиперактивность с возбудимостью

К возможным негативным последствиям, которые могут проявляться в результате приема жиросжигателя, относят:болезни желудочно-кишечного тракта

Инструкция по применению спортивных жиросжигателей для женщин

При соблюдении определенных правил спортивные жиросжигатели для женщин дадут эффективный результат. Главные из них:

  • нужно внимательно изучить инструкцию выбранного препарата, чтобы знать его состав, условия приема, наличие возможных побочных проявлений;
  • строго соблюдать срок приема жиросжигающего комплекса. Обычно он не превышает трех месяцев и требует обязательного двухнедельного перерыва;
  • параллельный прием витаминных комплексов наряду с жиросжигателями;
  • обязательное наличие физических нагрузок в период приема жиросжигателей.

Лучшие жиросжигатели для женщин

Статистика покупок и рейтинг жиросжигателей для женщин 2017 года показал ТОП-5 лучших жиросжигателей для женщин:

  1. Lipo 6 от всемирно известного производителя спортивного питания Nutrex. Это уникальный комплекс, который сочетает в себе элементы быстрого и продолжительного действия, направленного на сжигание жиров. Комплекс подавляет чувство голода, придает энергию, работает не только в момент приема, но и еще довольно продолжительное время. Многие жиросжигатели имеют немало побочных эффектов и противопоказаны при проблемах со здоровьем

    Жиросжигатели для женщин – это ускоренный способ избавиться от лишних килограммов, но подходит он не всем

  2. «Метилдрен 25» от производителя Cloma Pharma. Препарат оказывает эффект на протяжении 6 часов после приема, но в довольно мягкой форме. Он относится к термогенетикам, подавляет аппетит, выводит лишнюю жидкость из организма.
  3. Tight Hardcore от производителя спортпитания SAN Nutrition. Препарат создан на основе хорошо очищенных натуральных компонентов с жиросжигающими свойствами. Термогенетик. Показывает быстрые результаты с момента начала приема. Имеет наименее выраженные побочные эффекты.
  4. Thermonex BSN. Препарат ускоряет метаболические процессы в организме. Является термогенетиком. Высокоэффективный комплекс, но довольно дорогой. Побочные реакции проявляются крайне редко.
  5. «L-карнитин» сжигает жиры в организме и высвобождает из них энергию. Имеет доступную стоимость. Эффективен при регулярных занятиях в спортивном зале.

Топ жиросжигателей для женщин меняется каждый год, так как наука не стоит на месте. Известные мировые лаборатории по разработке спортивного питания усовершенствуют уже имеющиеся препараты. Они работают над очищением компонентов и снижением вероятности наступления побочных эффектов.

Лекарственные препараты, направленные на сжигание жиров

Аптечные препараты с жиросжигающим эффектом разрабатываются и производятся фармацевтическими компаниями. Часто лишний вес и жировые накопления в организме являются проявлениями различных заболеваний. Ожирение, как и другие болезни, должно лечиться с помощью лекарственных препаратов.

Они эффективны, но довольно часто вызывают много побочных действий

Лекарства имеют различное влияние. Они могут быть мочегонными, слабительными, психотропными

Жиросжигающие лекарственные препараты направлены на нормализацию обмена веществ, выведение лишней жидкости из организма, баланс жиров, белков и углеводов. Такие препараты назначаются параллельно с другими лекарствами для достижения максимального эффекта. Препараты не принимаются на постоянной основе.

Спортивное питание как мощный жиросжигатель для женщин

Некоторые производители спортивного питания разработали специальные жиросжигающие препараты для женщин. В них учтены все особенности обмена веществ в женском организме. Наиболее проблемными местами, где накапливается лишний жир, являются живот, бедра и грудь. Именно на эти места направлено воздействие жиросжигателей для женщин.

Мировые лидеры по производству биодобавок для спортсменов не разделяют свои препараты на мужские и женские. Все они в первую очередь направлены на сжигание жировой ткани и строительство мышечного рельефа. Такие препараты довольно эффективны и используются спортсменками.

Натуральные жиросжигатели для женщин

Наиболее безопасными для женского организма являются натуральные жиросжигатели. Такие вещества имеют в своем составе многие фрукты, ягоды, овощи и другие продукты питания. Наибольшее количество жиросжигающих веществ содержится в грейпфруте, ананасе, малине, зеленом чае, говяжьей печени, кисломолочных продуктах и морской капусте. Перед тем как начать прием искусственных препаратов для сжигания жира, нужно максимально включить в свой рацион указанные продукты. Наравне с активными физическими упражнениями, специальная диета даст эффективный результат.

Существуют продукты, которые можно есть всем, за исключением тех, кто страдает от нарушений желудочно-кишечного тракта, ускоряющих метаболизм

Натуральные сжиросжигатели для женщин не имеют такого сильного влияния на процессы организма, как специальные препараты, но и не оказывают никаких побочных действий

Синтетические жиросжигатели обладают побочными действиями. Их прием следует начинать, если другие методы не дали результатов.

Напитки для похудения в домашних условиях

Хорошие жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях – заварной кофе и зеленый чай. В их состав входит кофеин, природный энергетик, направленный на снижение жировой ткани. Кроме того, такие напитки обладают мочегонными и термогенетическими свойствами, выводя лишнюю жидкость из организма.

Вода также является сжигателем жира. Достаточное потребление воды в течение дня обеспечит снижение жировых подкожных образований. Необходимо соблюдать определенные правила употребления жидкостей, чтобы получить максимальный эффект. Первый стакан воды нужно выпивать натощак, сразу после пробуждения. Не следует запивать пищу, а пить можно не позже чем за полчаса до еды и не раньше чем через час после. Вечером не следует пить позже, чем за 2 часа до сна, чтобы избежать утренних отеков. Любые напитки следует пить без использования сахара и молока.

Одним из напитков для похудения также является специальный жиросжигающий чай. Его можно приготовить в домашних условиях или купить готовую смесь. В качестве домашних напитков используются коктейли из лимона, лайма и огурца, настойки из имбиря, лимонно-медовые напитки, чай с добавлением пряностей. Готовые чаи содержат компоненты для ускорения метаболизма, повышения потоотделения, улучшения энергетического обмена.

Отзывы женщин

Отзывы девушек, использующих препараты для сжигания жира, говорят, что все они имеют довольно действенный эффект. Комплексы спортивного питания, биодобавки и лекарственные препараты начинают действовать сразу, организм ощущает прилив энергии, повышенное потоотделение. Вес начинает снижаться. Минусом этих препаратов является наличие побочных действий, возможность кратковременного использования.

Использование природных веществ, натуральных продуктов, содержащих жиросжигатели, менее эффективно. Такое похудение требует больше времени, но более безопасно. В любом случае нужно придерживаться здорового образа жизни, правильно питаться, заниматься спортом.

7 способов повысить эффективность сжигания жира

Если вы принимаете жиросжигатель, но все еще не видите желаемой потери веса, пора устранить неполадки. Хотя эти добавки могут помочь вам сбросить лишний вес, они не будут работать, если вы не будете придерживаться нормального образа жизни. Получите максимальное сжигание жира за свои деньги, следуя этим семи шагам!

1. На ходу

Вы не можете просто принять таблетку и восполнить плохое питание и отсутствие тренировок.Качественный жиросжигатель упростит ваше путешествие, но чтобы получить максимальную отдачу от его эффектов и по-настоящему сжечь калории, очень важно, чтобы вы сначала встали на правильный путь с помощью хорошо разработанной фитнес-программы. Найдите надежный план тренировок и придерживайтесь его, как будто это ваша работа.

Очень важно придерживаться диеты. Поскольку жиросжигатели являются термогенными, что увеличивает сжигание калорий, иногда люди думают, что они нейтрализуют последствия картофеля фри, пиццы или мороженого. К сожалению, это не так просто.

Если вы съедите этот пончик в офисе, вам все равно придется пойти в спортзал, чтобы с ним справиться. Таблетки просто помогают получить больше от этой работы.

Настройте себя на успех, удалив искушения из своей жизни. Жиросжигающая добавка может помочь вам контролировать тягу к еде и чувство воображаемого голода, но если вы постоянно подвергаете себя своей тяге, вы никогда не выиграете.

Аппетит обусловлен действием многих гормонов и нейромедиаторов. Они могут быть вызваны многими факторами, включая эмоции, запахи, виды и атмосферу.Выпечка печенья и наполнение шкафов чипсами и крекерами улучшат ваш аппетит, что сделает потерю веса более сложной задачей.

2. Ешьте достаточно белка

Чтобы добиться максимально возможной потери жира, убедитесь, что вы также потребляете достаточно белка для поддержания мышечной массы.

Многие жиросжигатели, представленные на рынке, снижают аппетит. Если они заставят вас снизить потребление калорий и вы не получите достаточного количества белка, может начаться потеря мышечной массы.

Вы просто не должны потреблять меньше 1 грамма белка на фунт веса тела, если хотите похудеть. Итак, хотя вы можете сократить потребление углеводов и жиров, вы должны есть свой белок в любом случае.

Достаточное количество протеина может улучшить или ухудшить ваши результаты. Представьте себе телосложение, которое вы хотите иметь. Ваше тело скульптурное или плоское? Это сексуально и красиво? Или вы похожи на жертву голода?

Потребление как можно меньшего количества калорий может помочь вам максимизировать потерю веса, но не весь этот вес будет состоять из жировых отложений.Чтобы выглядеть рваным, но по-прежнему сильным, вы должны потреблять много белка, чтобы сохранить мышцы, формирующие телосложение.

3. Правильное определение времени приема дозы

Поскольку жиросжигатели могут дать вам энергию и подавить аппетит, их прием в определенное время дня поможет вам получить от них максимальную пользу.

Чтобы поднять свою энергию и ускорить процесс сжигания жира, примите стимуляторы для сжигания жира в то время дня, когда вам больше всего нужно расслабиться. Это может быть первым делом после пробуждения или примерно за 30 минут до тренировки, как если бы вы делали это перед тренировкой.

Чтобы воспользоваться способностью сжигать аппетит свойством подавления аппетита, принимайте его в самый голодный момент в течение дня, когда вы склонны бороться. Одна из стратегий — принимать его за 30 минут до еды, чтобы почувствовать себя более сытым.

В качестве альтернативы примите одну из своих доз, когда у вас нет запланированного приема пищи в течение нескольких часов, чтобы помочь вам выжить. Когда это пройдет и вы начнете голодать, вы будете знать, что скоро следующий прием пищи, и с большей вероятностью продержитесь.

Что бы вы ни делали, не превышайте рекомендуемую дозировку добавки. Если в продукте указано принимать одну дозу в день, выберите одно время дня, это поможет вам больше всего.

4. Напиток

Таблетки, сжигающие жир, ускоряют метаболизм, поэтому при их приеме вы сильнее потеете. Кроме того, такие стимуляторы, как кофеин, обладают мочегонным действием, поэтому вы можете чаще посещать ванную комнату. Эти условия могут привести к состоянию обезвоживания и замедлению метаболизма.

Употребление не менее 3-4 литров холодной воды в день не только сохранит водный баланс, но также повысит метаболизм и способствует сжиганию жира. Рекомендуется выпивать не менее 1 стакана воды с каждой дозой жиросжигающей добавки, чтобы обеспечить оптимальное всасывание и поддержку гидратации. Если вы тренируетесь в жаркой среде и в течение длительного времени потеете, возможно, вам потребуется удвоить потребление воды.

5. Включите и выключите сжигатель жира

Со временем организм теряет чувствительность к некоторым ингредиентам, и именно это происходит с добавками для сжигания жира.В ответ многие люди увеличивают потребление, чтобы продолжать худеть. Но такой подход приведет к обратным результатам.

Чрезмерное употребление кофеина и аналогичных ингредиентов может привести к высокому уровню кортизола (нежелательного гормона, разрушающего мышцы и вызывающего накопление жира), особенно в условиях стресса, связанного с диетой.

Вдобавок к этому побочному эффекту ваше тело может отреагировать на это замедлением естественного метаболического процесса для компенсации. Итак, теперь вы сжигаете меньше калорий, что полностью противоречит цели приема добавок для похудения.

Чтобы избежать этих непродуктивных побочных эффектов, вам следует периодически принимать эту добавку. Принимайте его в течение 2-4 недель, а затем возьмите двухнедельный перерыв, прежде чем начать снова. Ваше тело восстановится и станет более чувствительным, поэтому вы получите лучшие результаты, когда возобновите прием.

Лучший способ узнать, нужно ли вам отдохнуть от сжигателя жира, — это оценить, как вы себя чувствуете, когда принимаете его. Если по прошествии нескольких недель вы обнаружите, что больше не получаете того «толчка», к которому привыкли, от обычной дозы, или вы замечаете вышеуказанные побочные эффекты, то пора сделать перерыв — не больше продукта.

Имейте в виду, добавки для похудения никогда не разрабатывались и не предназначались для того, чтобы быть регулярной частью диеты. Они предназначены для того, чтобы помочь вам достичь цели, будь то подготовка к соревнованиям, ускорение ваших усилий по снижению веса или выход из состояния плато.

Как только ваша цель похудеть будет достигнута, образ жизни — единственный способ сохранить ее. Если вы чувствуете, что можете поддерживать свое телосложение только с помощью жиросжигающей добавки, сделайте шаг назад, переоцените и выберите более устойчивую цель.

6. Не сбрасывайте со сна

Сон и потеря жира идут рука об руку. Некоторые люди обращаются к жиросжигателям, чтобы получить энергию для тренировок, потому что они постоянно недосыпают. К сожалению, такой подход может привести к повышению уровня кортизола в крови и снижению тестостерона, что значительно сдерживает рост мышечной массы и потерю жира.

Сон необходим для восстановления, восстановления и гормонального баланса. Старайтесь спать по восемь часов каждую ночь, но если у вас большая тренировочная нагрузка или стресс, вам может понадобиться больше.

Если вы обнаружите, что жиросжигатели мешают вам спать, не принимайте никаких стимуляторов после обеденной дозы или полностью на некоторое время переходите на продукты без стимуляторов. Также ограничьте потребление любых других источников кофеина до 18 часов, например кофе, газированные напитки или предтренировочные добавки.

7. Выбирайте правильную формулу

Ни один из этих советов не будет иметь значения, если вы не выберете средство для сжигания жира, подходящее для ваших нужд и целей. Разные жиросжигатели служат разным целям.

Например, если вы в первую очередь ищете контроль голода, выберите жиросжигатель, который содержит худию в качестве одного из ингредиентов. Худия — одна из наиболее распространенных добавок, используемых для контроля аппетита.

Если вам нужна энергия, вам стоит выбрать жиросжигатель, в состав которого входят кофеин, синефрин или йохимбе. [1] Это стимуляторы, которые призваны дать вам заряд энергии, чтобы поддерживать вас в течение дня.

Ключевым словом для этой группы жиросжигателей является «термогенный», что буквально означает «производящий тепло» и относится к тому факту, что температура вашего тела может повыситься, что позволит вам сжигать больше калорий в течение дня и использовать накопленный жир в качестве топливо.

Существуют также нестимулирующие термогенные ингредиенты, такие как конъюгированная линолевая кислота (CLA), L-карнитин, экстракт имбиря и экстракт кайенского перца, которые могут помочь вашему организму использовать накопленный жир в качестве топлива, по сути, сжигая жир, не повышая уровень энергии.

Продукты сжигания жира обычно делятся на стимуляторы и не содержащие стимуляторов. Стимулирующие жиросжигатели будут содержать кофеин, синефрин, йохимбе или другие подобные ингредиенты. Многие из них также содержат не стимулирующие термогенные ингредиенты и ингредиенты, контролирующие аппетит.

Жиросжигатели без стимуляторов содержат только не стимулирующие термогеники и средства для подавления аппетита. Их эффекты более тонкие, но они лучше подходят, если вы чувствительны к кофеину или сильно тревожны.

Если вы все же решите отказаться от стимуляторов, обратите внимание на экстракт зеленого чая, который находится в серой зоне. Хотя зеленый чай часто входит в состав смесей без стимуляторов, он все же содержит небольшое количество кофеина. Такое количество зеленого чая будет незаметно для большинства людей, но если вы очень чувствительны к кофеину, вы можете это почувствовать.Попробуйте сначала немного, чтобы увидеть, как вы переносите зеленый чай.

Нет двух жиросжигателей, содержащих одинаковую смесь ингредиентов. Кроме того, нет двух одинаковых метаболических процессов. Каждый человек накапливает жир и сжигает его по-своему.

То, что ваш друг получил отличные результаты от определенного продукта, не означает, что вы это сделаете. Продолжайте пробовать разные составы, пока не найдете тот, который нравится вашему организму.

Рекомендуемые статьи
Список литературы
  1. Маккарти, М.Ф. (2002). Введение йохимбина перед тренировкой может повысить эффективность физических упражнений как стратегии похудания за счет усиления липолиза. Медицинские гипотезы, 58 (6), 491-495.
.

6 причин, которые заставят вас ИЗБЕЖАТЬ сжигателей жира для похудания

Вы думаете о потере веса ?

Вы всегда ищете способы избежать тренировок?

Вы думаете о приеме сжигателей жира ?

Стоп! Сделать шаг назад.

Не покупайте жиросжигатели с полки этого магазина. Возможно, вас ждет серьезный обман!

Жиросжигатели — это добавки, которые должны помочь вам быстро похудеть. Многие из нас поддаются утверждениям о «мгновенных результатах».Но правда в том, что они могут принести больше вреда, чем пользы.

Существуют научно доказанные побочные эффекты жиросжигателей — некоторые незначительные, а некоторые очень серьезные. Узнайте, что они здесь есть, а затем решите, безопасно ли использовать жиросжигатели.

Прокрутите вниз!

Жиросжигатели: что это такое?

Термин «сжигатель жира» используется для описания пищевых добавок, которые помогают сжигать жир. Жиросжигатели утверждают, что способствуют быстрой потере веса. Они быстро увеличивают жировой обмен или расход энергии.

Они также изменяют всасывание жира или вызывают долгосрочные изменения, способствующие метаболизму жиров. Предполагается, что при использовании во время тренировок сжигатели жира увеличивают окисление жиров (1).

Эти так называемые натуральные продукты вызывают потерю веса, либо стимулируя липолиз (расщепление накопленного жира), либо ингибируя липогенез (синтез / накопление жира) (2).

Эти добавки содержат различные ингредиенты, такие как кофеин, зеленый чай, карнитин, конъюгированная линолевая кислота, хром, водоросли и фукоксантин (1).

Давайте посмотрим, как действуют некоторые из этих присадок.

Как работают жиросжигатели? Они безопасны в использовании?

Большинство ингредиентов жиросжигателей или таблеток для похудания ускоряют метаболизм. Это стимулирует высвобождение некоторых нейромедиаторов (таких как адреналин и норадреналин). Эти нейротрансмиттеры запускают высвобождение глюкозы из печени и жировых запасов организма (жировой ткани) (3), (4).

Эти добавки, сжигая или мобилизуя накопленные жирные кислоты, увеличивают производство энергии (АТФ).Другими словами, они используют глюкозу и жир для производства энергии. Таким образом, вы похудеете и получите прилив энергии!

Вот список часто встречающихся ингредиентов в жиросжигателях (5):

кислота) чай (Camellia sinensis) и экстракт зеленого чая
Ингредиент Предлагаемый механизм действия
Африканское манго (Irvingia gabonensis) Подавляет адипогенез и снижает уровень лептина
Бета-глюканы Увеличивают сытость и время прохождения через желудочно-кишечный тракт, а также замедляют абсорбцию глюкозы
Горький апельсин (Citrus aurantium L.) Увеличивает расход энергии и липолиз, действует как легкое подавление аппетита. Синефрин — предлагаемый активный компонент.
Кофеин (в виде добавленного кофеина или из гуараны, ореха колы, йерба мате или других трав) Стимулирует центральную нервную систему, увеличивает термогенез и окисление жиров
Кальций Увеличивает липолиз и накопление жира, уменьшает жир абсорбция
Капсаицин и другие капсаициноиды Увеличивают расход энергии и окисление липидов, повышают чувство сытости и снижают потребление энергии
Карнитин Повышает окисление жирных кислот
Хитозан Связывает пищевые жиры в пищеварительном тракте
Хром Увеличивает мышечную массу; способствует похуданию; и снижает потребление пищи, уровень голода и тягу к жиру.
Coleus forskohlii Усиливает липолиз и снижает аппетит.Форсколин — предлагаемый активный компонент.
Конъюгированная линолевая кислота Увеличивает липолиз, снижает липогенез и способствует апоптозу в жировой ткани
Фукоксантин Увеличивает расход энергии и окисление жирных кислот, подавляет дифференциацию адипоцитов и накопление липидов
Подавляет липогенез, подавляет прием пищи. Предлагаемым активным компонентом является гидроксилимонная кислота.
Глюкоманнан Повышает чувство сытости и насыщения, увеличивает время опорожнения желудка
Экстракт зеленых кофейных зерен (Coffea arabica, Coffea canephora, Coffea robusta) Подавляет накопление жира, модулирует метаболизм глюкозы
Увеличивает расход энергии и окисление жиров, снижает липогенез и всасывание жиров
Гуаровая камедь Действует как наполнитель в кишечнике, задерживает опорожнение желудка, усиливает чувство сытости
Худия (Hoodia gordonii) Подавляет аппетит, снижает потребление пищи
Пробиотики Изменяет микробиоту кишечника, влияя на извлечение питательных веществ и энергии из пищи и изменяя расход энергии
Пируват Увеличивает липолиз и расход энергии
Распбе ри-кетон Изменяет липидный обмен
Витамин D Не предлагается; существует связь между низким уровнем витамина D и ожирением
Белая фасоль (Phaseolus vulgaris) Препятствует расщеплению и всасыванию углеводов, действуя как «блокатор крахмала»
Йохимбе (Pausinystalia yohimbe) Имеет гиперадренергические свойства последствия.Йохимбин является предлагаемым активным компонентом.

Ингредиенты жиросжигателей улучшают вашу выносливость, бдительность, память, чувство бодрости и уменьшают усталость. В каком-то смысле они позволяют тренироваться дольше и усерднее. Все это только для того, чтобы сжечь больше жира!

С логической и теоретической точки зрения это умопомрачительно! Но исследования показывают совершенно иную картину.

Секретируемые нейротрансмиттеры не всегда могут иметь желаемый эффект. Они могут увеличить частоту сердечных сокращений и кровяное давление.Некоторые ингредиенты могут вызвать расширение сосудов (сужение кровеносных сосудов) и расширение дыхательных путей (4).

Следовательно, жиросжигатели могут быть опасны для вашего здоровья. Фактически, научное сообщество доходит до того, что называет их всех фальшивыми!

Хотите знать, как они влияют на ваше здоровье? Перейти к следующему разделу.

Какие вредные эффекты вызывают жиросжигатели?

Жиросжигатели предназначены для похудания. Вместо этого они влияют на вашу печень, сердце, мозг и аппетит.Вот как и почему это происходит.

1. Повреждение печени

Несмотря на несколько заявлений о безопасности травяных добавок для похудания, исследователи сообщили о нескольких эпизодах гепатотоксичности. Некоторые жиросжигатели содержат ингредиент, называемый усниновой кислотой. Было обнаружено, что это, наряду с экстрактами зеленого чая и дерева гуггул, вызывает повреждение печени (6).

У здоровой 28-летней женщины была острая печеночная недостаточность в течение месяца после приема 500 мг / день чистой усниновой кислоты в течение двух недель.Чайный гриб — еще одна травяная добавка, содержащая усниновую кислоту. Сообщается также, что он гепатотоксичен (6).

Употребление жиросжигателей с экстрактом зеленого чая может вызвать желтуху и острый гепатит.

Полиникотинат хрома, обычная добавка для сжигания жира, как сообщается, вызывает острое повреждение печени.

Большинство таких ингредиентов взаимодействуют с растительными экстрактами, такими как Garcinia cambogia и загрязнителями тяжелыми металлами, вызывая повреждение печени (7).

2. Колебания артериального давления

Многие ингредиенты, содержащиеся в таблетках или порошках для сжигания жира, запрещены законом в некоторых странах, поскольку они могут вызывать гипертонию и колебания артериального давления.

Такие соединения, как фенилпропаноламин (PPA), фенфлурамин, кофеин и эфедрин, также вызывают гипертонию (8).

Эти соединения стимулируют центральную нервную систему (ЦНС), чтобы контролировать аппетит. Однако они также отрицательно влияют на ваше кровяное давление.

Считается, что травяные добавки, такие как экстракт горького апельсина ( Citrus aurantium ), взаимодействуют с такими соединениями, как кофеин и синефрин. Они повышают артериальное давление или вызывают колебания, сужая кровеносные сосуды (1), (5).

3. Беспокойство и головная боль

Высокие дозы или постоянное употребление добавок для похудения могут вызвать беспокойство. Добавки, содержащие экстракт горького апельсина, кофеин и йохимбе, могут вызвать головную боль и беспокойство (5).

Экстракт зеленых кофейных зерен тоже может вызывать панические атаки. Кроме того, жиросжигатели, содержащие кофеин, слишком тяжелы для вашего сердца. Если у вас проблемы с сердцем, рекомендуется избегать жиросжигателей и добавок с кофеином (9).

4.Heart Attack

Ожирение — один из основных факторов риска сердечных приступов. Прием таблеток для похудения, жиросжигателей или лекарств для похудения может показаться легким и быстрым выходом. Но недавние исследования доказали летальность этих добавок.

Сжигая жир, эти добавки могут повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы. Жиросжигатели могут вызвать сердечную аритмию и даже сердечные приступы.

Известный запрещенный препарат для похудания — эфедра. Фактически, любые добавки, содержащие алкалоиды эфедрина, запрещены в США (5).

Аспирин — еще одна добавка в жиросжигатели. Его добавляют, чтобы обеспечить более длительное удержание препарата в кровотоке за счет снижения экскреции с мочой. В сочетании с кофеином или любым безрецептурным разбавителем крови аспирин может вызвать сердечный приступ (10).

5. Тошнота и диарея

Многие лекарства / таблетки для контроля веса ограничивают аппетит, оказывая анорексическое действие на организм. Это может привести к тошноте и диарее (5).

Жиросжигатели стимулируют вашу ЦНС, задерживая опорожнение желудка и вызывая чувство сытости.Когда вы принимаете жиросжигатели, содержащие гуаровую камедь, карнитин, экстракт зеленого чая, хром или хитозан, у вас могут возникнуть тошнота и рвота (5).

Что еще хуже, большинство из них даже не влияют на вес вашего тела, не говоря уже о похудании!

6. Бессонница

Считается, что экстракт зеленых кофейных зерен и другие богатые кофеином добавки контролируют уровень глюкозы в крови.

Активный ингредиент в нем, хлорогеновая кислота, вместе с кофеином, должны замедлять усвоение глюкозы вашим организмом.Косвенно это должно способствовать снижению веса (11).

Однако исследования показали этот эффект только у нескольких человек. У большинства людей эти активные соединения вызывают бессонницу и учащение пульса. Бессонница снова связана с ожирением и увеличением веса (12).

Другими словами, вы не похудеете и не выспитесь.

Итак, теперь вы знаете, что жиросжигатели — это просто ложь!

Большая часть доступной сегодня литературы говорит вам , а не , чтобы использовать эти препараты / добавки.Вероятно, лишь крошечная часть людей получает от них пользу.

Как же тогда остальные из нас худеют? Какой более безопасный способ похудеть? Читай дальше что бы узнать!

Как предотвратить побочные эффекты жиросжигателей и безопасно похудеть

Да, это правда. Ожирение — это растущая угроза во всем мире. Поэтому неудивительно, что сегодня продается почти все, что от имени похудания. Каждый второй человек хочет или должен похудеть! Пытаясь добиться этого, многие из них придерживаются концепции «быстрой потери веса».«Сжигатели жира — это мода, рожденная этой концепцией.

Но мы уже говорили вам о последствиях добавок для похудания. Мы почти забыли идею здоровой потери веса !

Помните (13):

  • Здоровая потеря веса всегда требует времени.
  • Как ваше тело, так и ваш разум нужно контролировать. Йога, медитация и осознанное / чистое питание — это некоторые инструменты, которые вы можете использовать вместе с другими мероприятиями по снижению веса.
  • Считайте и питательные вещества, а не только калории.
  • Соблюдайте указанный предел. Не злоупотребляйте этими веществами.
  • «Натуральный» НЕ ВСЕГДА означает «безопасный».
  • Поговорите с диетологом. Самолечение может привести к летальному исходу.

Внимание!

  • Если у вас диагностировано сердечно-сосудистое заболевание, диабет или анорексия, держитесь подальше от этих добавок. Проконсультируйтесь с врачом для получения инструкций по применению, если таковые имеются.
  • Безопасность жиросжигателей у беременных и кормящих женщин не изучалась.Лучше избегать их использования.
  • Не принимайте жиросжигатели или любые подобные добавки без согласия / рекомендаций врача.

Заключение

Если вы принимаете жиросжигатели, и если они сработали для вас, отлично!

Но, если вы испытываете какие-либо из побочных эффектов, описанных выше, немедленно прекратите их прием. Проконсультируйтесь с врачом о своих проблемах, чтобы выяснить, не являются ли они причиной их сжигания жира.

Что еще более важно, вам нужно перестать верить в быструю потерю веса.Придерживайтесь здорового образа жизни, диеты и физических упражнений, и ваш вес никогда не будет проблемой!

Поделитесь своими комментариями, опытом и вопросами о сжигателях жира в разделе комментариев ниже, и мы ответим вам.

Будьте умны и бросьте этот жиросжигатель!

Ссылки

  1. «Жиросжигатели: пищевые добавки, повышающие метаболизм жира». Обзоры ожирения, Национальная медицинская библиотека США.
  2. «Риски, связанные с жиросжигателями: токсикологическая перспектива.Пищевая и химическая токсикология, Национальная медицинская библиотека США.
  3. «Факты о жиросжигателях» для похудания, Международная ассоциация спортивных наук.
  4. «Действительно ли« жиросжигатели »работают?» Спросите Алису !, Колумбийский университет.
  5. Информация о здоровье «Диетические добавки для похудания», Управление пищевых добавок, Национальные институты здравоохранения.
  6. «Острая печеночная недостаточность, вызванная« жиросжигателями »и диетой…» Канадский журнал гастроэнтерологии, Национальная медицинская библиотека США.
  7. Печень «Гепатотоксичность из-за Hydroxycut: серия случаев», оригинальные материалы, Американский журнал гастроэнтерологии, Американский колледж гастроэнтерологии.
  8. «Токсичность средств для похудания», журнал медицинской токсикологии, Национальная медицинская библиотека США.
  9. «Осторожно с зеленым кофе» Расширение МГУ, Университет штата Мичиган.
  10. «Таблетки для похудания: сжигание жира или риск?» CU Sports Medicine, Информация для пациентов и семей, Больница Университета Колорадо.
  11. «Утверждение против правды: действительно ли добавки для похудения работают?» Блог Get-U-Fit, Warhawk Fitness & Aquatics, Университет Висконсина Уайтуотер.
  12. «Связь между лишением сна и набором веса» Доказательная жизнь, Корнельский университет.
  13. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья «Контроль веса», Национальные институты здоровья.
Рекомендованные статьи:
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Swathi имеет степень магистра биотехнологии и работал в местах, где происходят настоящая наука и исследования. Сочетая свою любовь к писательству с наукой, Свати пишет для журнала Health and Wellness и упрощает сложные темы для читателей из всех слоев общества. А в те дни, когда она не пишет, она учится и исполняет катхак, поет музыкальные композиции Carnatic, строит планы на путешествовать и помешан на чистоте.

.

12 здоровых продуктов, которые помогут вам сжигать жир

Повышение скорости метаболизма может помочь вам избавиться от жира.

Однако большинство «жиросжигающих» добавок на рынке либо небезопасны, либо неэффективны, либо и то, и другое.

К счастью, было доказано, что некоторые натуральные продукты и напитки улучшают метаболизм и способствуют сжиганию жира.

Вот 12 полезных продуктов, которые помогают сжигать жир.

Жирная рыба восхитительна и невероятно полезна.

Лосось, сельдь, сардины, скумбрия и другая жирная рыба содержат омега-3 жирные кислоты, которые, как было показано, уменьшают воспаление и снижают риск сердечных заболеваний (1, 2, 3).

Кроме того, жирные кислоты омега-3 могут помочь вам избавиться от жира.

В ходе шестинедельного контролируемого исследования с участием 44 взрослых те, кто принимал добавки с рыбьим жиром, потеряли в среднем 1,1 фунта (0,5 кг) жира и испытали снижение уровня кортизола, гормона стресса, связанного с накоплением жира (4).

Более того, рыба — отличный источник высококачественного белка. Переваривание белка приводит к большему чувству сытости и значительно увеличивает скорость метаболизма, чем переваривание жиров или углеводов (5).

Чтобы ускорить потерю жира и защитить здоровье сердца, включайте в свой рацион минимум 3,5 унции (100 граммов) жирной рыбы не реже двух раз в неделю.

Резюме: Жирная рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые могут способствовать потере жира. Рыба также богата белком, который помогает вам чувствовать себя сытым и ускоряет метаболизм во время пищеварения.

Масло MCT производится путем извлечения MCT из кокосового или пальмового масла. Он доступен в Интернете и в продуктовых магазинах.

MCT означает триглицериды со средней длиной цепи, которые представляют собой тип жира, метаболизм которого отличается от метаболизма длинноцепочечных жирных кислот, содержащихся в большинстве пищевых продуктов.

Из-за своей более короткой длины МСТ быстро усваиваются организмом и попадают прямо в печень, где они могут быть немедленно использованы для получения энергии или преобразованы в кетоны для использования в качестве альтернативного источника топлива.

Триглицериды со средней длиной цепи увеличивают скорость метаболизма в нескольких исследованиях (6, 7).

Одно исследование с участием восьми здоровых мужчин показало, что добавление 1-2 столовых ложек (15-30 граммов) МСТ в день к обычному мужскому рациону увеличивало их метаболизм на 5% за 24-часовой период, то есть они сжигали в среднем 120 дополнительных калорий в день (8).

Кроме того, МСТ могут уменьшить чувство голода и способствовать лучшему сохранению мышечной массы во время похудания (9, 10, 11).

Замена части жиров в рационе 2 столовыми ложками масла MCT в день может оптимизировать сжигание жира.

Однако лучше начинать с 1 чайной ложки в день и постепенно увеличивать дозировку, чтобы минимизировать возможные побочные эффекты со стороны пищеварения, такие как спазмы, тошнота и диарея.

Интернет-магазин для масла MCT.

Резюме: MCT быстро абсорбируются для немедленного использования в качестве источника энергии.Масло MCT может усилить сжигание жира, уменьшить чувство голода и защитить мышечную массу во время похудания.

Кофе — один из самых популярных напитков во всем мире.

Это отличный источник кофеина, который может улучшить настроение и улучшить умственную и физическую работоспособность (12).

Кроме того, он помогает сжигать жир.

В небольшом исследовании с участием девяти человек те, кто принимал кофеин за час до тренировки, сжигали почти в два раза больше жира и могли тренироваться на 17% дольше, чем группа без кофеина (13).

Исследования показали, что кофеин увеличивает скорость метаболизма на впечатляющие 3–13%, в зависимости от потребляемого количества и индивидуальной реакции (14, 15, 16, 17).

В одном исследовании люди принимали 100 мг кофеина каждые два часа в течение 12 часов. Худые взрослые люди сжигали в среднем 150 дополнительных калорий, а взрослые, ранее страдающие ожирением, сжигали 79 лишних калорий в течение периода исследования (18).

Чтобы получить пользу от кофеина для сжигания жира без потенциальных побочных эффектов, таких как тревожность или бессонница, старайтесь принимать 100–400 мг в день.Это количество содержится примерно в 1–4 чашках кофе, в зависимости от его крепости.

Резюме: Кофе содержит кофеин, который, как было доказано, улучшает умственную и физическую работоспособность, а также ускоряет обмен веществ.

Яйца — источник питания.

Хотя раньше яичных желтков избегали из-за высокого содержания в них холестерина, было доказано, что цельные яйца помогают защитить здоровье сердца у людей с повышенным риском заболеваний (19, 20).

Кроме того, яйца — отличный продукт для похудания.

Исследования показали, что яичные завтраки уменьшают чувство голода и вызывают чувство сытости на несколько часов у людей с избыточным весом и ожирением (21, 22).

В контролируемом восьминедельном исследовании с участием 21 мужчины те, кто ели три яйца на завтрак, потребляли на 400 калорий меньше в день и имели на 16% большее снижение жировых отложений по сравнению с группой, которая завтракала из бублика (23).

Яйца также являются отличным источником высококачественного белка, который увеличивает скорость метаболизма примерно на 20–35% в течение нескольких часов после еды, согласно нескольким исследованиям (5).

Фактически, одна из причин такого насыщения яиц может быть связана с увеличением сжигания калорий во время переваривания белка (24).

Употребление трех яиц несколько раз в неделю может помочь вам сжечь жир, сохраняя при этом чувство сытости.

Резюме: Яйца — это пища с высоким содержанием белка, которая может помочь уменьшить чувство голода, увеличить чувство насыщения, ускорить сжигание жира и защитить здоровье сердца.

Кокосовое масло очень полезно для здоровья.

Добавление кокосового масла в рацион, по-видимому, увеличивает «хороший» холестерин ЛПВП и снижает уровень триглицеридов, а также помогает вам похудеть (25, 26).

В одном исследовании мужчины с ожирением, которые добавляли 2 столовые ложки кокосового масла в день к своему обычному рациону, потеряли в среднем 1 дюйм (2,5 см) от талии без каких-либо других изменений в диете или увеличения физической активности (27).

Жиры в кокосовом масле в основном представляют собой МСТ, которым приписывают подавляющие аппетит и жиросжигающие свойства (28, 29).

Тем не менее, некоторые исследования показывают, что его эффекты, повышающие метаболизм, могут со временем уменьшаться (7, 30).

В отличие от большинства масел, кокосовое масло остается стабильным при высоких температурах, что делает его идеальным для жарки на высоких температурах.

Ежедневное употребление до 2 столовых ложек кокосового масла может способствовать максимальному сжиганию жира. Обязательно начните с чайной ложки или около того и постепенно увеличивайте количество, чтобы избежать дискомфорта при пищеварении.

Купите кокосовое масло в Интернете.

Резюме: Кокосовое масло богато MCT, которые могут улучшить ваш метаболизм, снизить аппетит, способствовать потере жира и снизить факторы риска сердечных заболеваний.

Зеленый чай — отличный выбор напитка для хорошего здоровья.

Исследования показывают, что он может помочь снизить риск сердечных заболеваний и защитить от определенных типов рака (31, 32).

Помимо умеренного содержания кофеина, зеленый чай является отличным источником галлата эпигаллокатехина (EGCG), антиоксиданта, который способствует сжиганию жира и потере жира на животе (33, 34, 35, 36).

В исследовании с участием 12 здоровых мужчин сжигание жира во время езды на велосипеде увеличилось на 17% у тех, кто принимал экстракт зеленого чая, по сравнению с теми, кто принимал плацебо (37).

С другой стороны, некоторые исследования показали, что зеленый чай или экстракт зеленого чая практически не влияет на метаболизм или потерю веса (38, 39).

Учитывая разницу в результатах исследований, эффекты зеленого чая, вероятно, варьируются от человека к человеку, а также могут зависеть от количества потребляемого.

Ежедневное употребление до четырех чашек зеленого чая может принести ряд преимуществ для здоровья, в том числе потенциально увеличить количество сжигаемых калорий.

Купите зеленый чай в Интернете.

Резюме: Зеленый чай содержит кофеин и EGCG, оба из которых могут ускорить обмен веществ, способствовать снижению веса, защитить сердце и снизить риск рака.

Сывороточный протеин впечатляет.

Было показано, что в сочетании с упражнениями он способствует росту мышц и может помочь сохранить мышцы во время похудания (40, 41).

Кроме того, сывороточный белок, по-видимому, даже более эффективен в подавлении аппетита, чем другие источники белка.

Это связано с тем, что он в большей степени стимулирует высвобождение «гормонов полноты», таких как PYY и GLP-1 (42, 43).

В одном исследовании 22 мужчины употребляли разные протеиновые напитки в четыре дня.Они испытали значительно более низкий уровень голода и съели меньше калорий при следующем приеме пищи после употребления напитка из сывороточного протеина по сравнению с другими протеиновыми напитками (44).

Более того, сыворотка, по-видимому, ускоряет сжигание жира и способствует снижению веса у худых людей, а также у людей с избыточным весом или ожирением (45).

В одном исследовании с участием 23 здоровых взрослых было обнаружено, что мука из сывороточного белка увеличивает скорость метаболизма и сжигание жира больше, чем мука из казеина или соевого белка (46).

Коктейль из сывороточного протеина — это вариант быстрого приема пищи или перекуса, который способствует потере жира и может помочь улучшить композицию тела.

Купите сывороточный протеин в Интернете.

Резюме: Сывороточный протеин, по-видимому, увеличивает рост мышц, снижает аппетит, увеличивает чувство насыщения и ускоряет метаболизм более эффективно, чем другие источники протеина.

Яблочный уксус — древнее народное средство с пользой для здоровья, подтвержденной доказательствами.

Ему приписывают снижение аппетита и снижение уровня сахара в крови и инсулина у людей с диабетом (47, 48).

Более того, в нескольких исследованиях на животных было обнаружено, что основной компонент уксуса, уксусная кислота, ускоряет сжигание жира и уменьшает отложение жира на животе (49, 50, 51).

Хотя исследований влияния уксуса на потерю жира у людей не так много, результаты одного исследования весьма обнадеживают.

В этом исследовании 144 полных мужчины, которые добавляли 2 столовые ложки уксуса в свой обычный рацион каждый день в течение 12 недель, потеряли 1,7 фунта (1,7 кг) и испытали уменьшение жировых отложений на 0,9% (52).

Включая в свой рацион яблочный уксус, вы можете избавиться от жира. Начните с 1 чайной ложки в день, разведенной в воде, и постепенно увеличивайте до 1-2 столовых ложек в день, чтобы минимизировать потенциальный дискомфорт при пищеварении.

Купите яблочный уксус в Интернете.

Резюме: Яблочный уксус может помочь подавить аппетит, способствовать потере жира на животе и снизить уровень сахара в крови и уровень инсулина.

Перец чили не просто нагревает пищу.

Их мощные антиоксиданты могут уменьшить воспаление и помочь защитить ваши клетки от повреждений (53).

Кроме того, исследования показывают, что один из антиоксидантов перца чили, называемый капсаицином, может помочь вам достичь и поддерживать здоровый вес.

Это достигается за счет полноты и предотвращения переедания (54).

Более того, это соединение также может помочь вам сжигать больше калорий и сжигать жир (55, 56).

В исследовании 19 здоровых взрослых, когда потребление калорий было ограничено на 20%, было обнаружено, что капсаицин противодействует замедлению скорости метаболизма, которое обычно происходит при снижении потребления калорий (57).

В одном большом обзоре 20 исследований сделан вывод, что прием капсаицина помогает снизить аппетит и может увеличить количество сжигаемых калорий примерно на 50 калорий в день (58).

Подумайте о том, чтобы есть перец чили или использовать молотый кайенский перец, чтобы приправить пищу несколько раз в неделю.

Резюме: Было обнаружено, что соединения кайенского перца уменьшают воспаление, помогают контролировать чувство голода и ускоряют метаболизм.

Чай улун — один из самых полезных для здоровья напитков.

Хотя он подвергается прессованию меньше, чем зеленый чай, он обладает многими из тех же преимуществ для здоровья благодаря содержанию кофеина и катехинов.

Обзор нескольких исследований показал, что сочетание катехинов и кофеина в чае увеличивает сжигание калорий в среднем на впечатляющие 102 калории в день (59).

Небольшие исследования с участием мужчин и женщин показывают, что употребление чая улун увеличивает скорость метаболизма и способствует похуданию. Более того, одно исследование показало, что чай улун увеличивает сжигание калорий в два раза больше, чем зеленый чай (60, 61, 62).

Регулярное употребление нескольких чашек зеленого чая, чая улун или их комбинации может способствовать сжиганию жира и оказывать другие полезные эффекты для здоровья.

Купите улун в Интернете.

Резюме: Чай улун содержит кофеин и катехины, которые, как было установлено, увеличивают скорость метаболизма и способствуют сжиганию жира.

Полножирный греческий йогурт чрезвычайно питателен.

Во-первых, это отличный источник белка, калия и кальция.

Исследования показывают, что молочные продукты с высоким содержанием белка могут ускорить потерю жира, защитить мышцы во время похудания и помочь вам почувствовать себя сытым и удовлетворенным (63, 64).

Кроме того, йогурт, содержащий пробиотики, может помочь сохранить здоровье кишечника и уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника, такие как запор и вздутие живота (65).

Полножирный греческий йогурт также содержит конъюгированную линолевую кислоту, которая, по-видимому, способствует снижению веса и сжиганию жира у людей с избыточным весом и ожирением, согласно исследованию, которое включает большой обзор 18 исследований (66, 67, 68, 69).

Регулярное употребление греческого йогурта может принести ряд преимуществ для здоровья. Но не забудьте выбрать простой, жирный греческий йогурт, так как обезжиренные и нежирные молочные продукты содержат мало конъюгированной линолевой кислоты или вообще не содержат ее.

Резюме: Полножирный греческий йогурт может ускорить сжигание жира, снизить аппетит, защитить мышечную массу во время похудания и улучшить здоровье кишечника.

Оливковое масло — один из самых полезных жиров на Земле.

Было показано, что оливковое масло снижает уровень триглицеридов, повышает холестерин ЛПВП и стимулирует высвобождение GLP-1, одного из гормонов, который помогает вам оставаться сытым (70).

Более того, некоторые исследования показали, что оливковое масло может повысить скорость метаболизма и способствовать потере жира (71, 72, 73).

В небольшом исследовании с участием 12 женщин в постменопаузе с абдоминальным ожирением употребление оливкового масла первого холодного отжима во время еды значительно увеличивало количество калорий, сжигаемых женщинами в течение нескольких часов (71).

Чтобы включить оливковое масло в свой ежедневный рацион, добавьте пару столовых ложек в салат или добавьте его в приготовленную пищу.

Резюме: Оливковое масло снижает риск сердечных заболеваний, способствует ощущению сытости и ускоряет обмен веществ.

Несмотря на то, что могут предлагать некоторые производители добавок, не существует безопасной «волшебной пилюли», которая могла бы помочь вам сжигать сотни лишних калорий в день.

Однако некоторые продукты и напитки могут незначительно повысить скорость метаболизма, помимо других преимуществ для здоровья.

Включение некоторых из них в ежедневный рацион может иметь эффекты, которые в конечном итоге приводят к потере жира и улучшению общего состояния здоровья.

.

Обзор 10 лучших добавок для сжигания жира (август 2020 г.)

Отзывы Питание Лучший хардкор перед тренировкой Лучшее перед тренировкой без креатина Лучший ночной сжигатель жира Лучшая добавка CLA Лучшие детокс-чаи в этом году Лучший BCAA для резки Лучшее перед тренировкой с низким содержанием кофеина Лучшие протеиновые батончики для диабетиков Лучшая дегустация перед тренировкой Лучший пробиотик для женщин Лучшая добавка магния Best Bcaa для женщин Лучшие протеиновые порошки Лучший пробиотик для мужчин Лучший рыбий жир Лучшие бустеры тестостерона Лучшие таблетки для похудения Лучшие протеиновые батончики для женщин Лучшие пищевые добавки.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о