До какого веса выгодно откармливать свиней? — Agrovesti.net
Когда свиньи становятся тяжелее, снижается уровень привесов, они становятся жирнее, а количество потребляемого корма неизмеримо увеличивается. Это популярное (часто транслируемое при обучении) мнение. Но так ли это на самом деле? В опыте, проведенном на Haus Düsse в 2018 году, сравнивали показатели свиней на откорме с разным конечным весом.
Всего было поставлено 390 животных (кастрированные хрячки, хрячки, свинки) db77 x BHZP Viktoria. Было образовано пять тестовых групп с целевым конечным весом 120, 125, 130, 135 и 140 кг. На групповом содержании находились 300 300 животных в 15 отсеках, причем каждая опытная группа была представлена в каждом из отсеков, чтобы исключить влияние отсеков. Дополнительно 45 животных для опытных групп 130 и 140 кг содержались в корпусе в ряд, чтобы собрать данные о расходе кормов отдельно для каждого животного. Кормление проходило в несколько этапов со стандартным кормом (Agravis, концепция кормления Verro).
Превосходные показатели до конца откорма
В целом, все животные (кастрированные хрячки, хрячки, свинки всех опытных групп) достигли отличных показателей при среднем конечном весе 131,7 кг с суточными привесами на уровне 979 г при расходе корма на 2,58 кг на кг привеса.
Как обычно, общей привес у кастрированных хрячков и хрячков был на одинаковом уровне, у свинок — примерно на 70 г ниже. При содержании в ряд у животных были привесы выше, чем на групповом содержании. Эта взаимосвязь также известна из предыдущих исследований. Суточные привесы возрастали до 120 кг, но также они в значительном диапазоне продолжали расти и при весе 130 кг.
Расход корма на кг привесов также ухудшился. Однако «худшие» значения остались в умеренном диапазоне. Как и ожидалось, наилучшие значения были получены для хряков, которым требовалось всего 3,0 кг корма на кг прироста от 130 до 140 кг. Интересно, что кастрированные хрячки и хрячки снижали конверсию корма примерно в той же степени, примерно на 0,7 кг, на отрезке от 110 кг до 140 кг живой массы, тогда как свинкам потребовалось почти на 1 кг корма на кг привеса больше по мере течения откорма. Это, однако, следует рассматривать в связи с тем, что ежедневные привесы у свинок были на 200 г меньше среднего значения. И здесь безусловно влияние имеет также периодических приход в охоту.
Качество забойной туши сохраняется, а решающей является маска пересчета стоимости туши
Удивительно, но качество туш едва ли ухудшалось при увеличении веса.
Более тяжелые животные были, по крайней мере, такими же хорошими, если не чуть лучше, чем более легкие у всех полов. Весьма неожиданно, что доли мяса брюшной полости Auto-FOM остались одинаковыми на высоком уровне для всех полов. Мясная масса постоянно увеличивалась с увеличением массы туши, а жировая масса увеличивалась лишь незначительно, так что коэффициент, образованный из обоих значений, оставался полностью постоянным при увеличении массы туши.
Таким образом, маска пересчета стоимости туши является решающим фактором для получения баллов за кг убойного веса и, таким образом, дохода с туши. При оценке с помощью маски индексные баллы, рассчитанные на кг туши, уменьшаются. И они не вписываются в самый высокооплачиваемый коридор. Оцененные без маски индексы на кг убойного веса не меняются с увеличением конечной массы. В настоящем эксперименте этот расчет для оценки развития туши является реалистичным, поскольку качество живота у животных не снижалось с увеличением конечного веса.
Таким образом, продуктивность животных позволила бы откормить их до более высокого конечного веса.
- Свиньи показали хорошие результаты даже при высокой конечной массе.
- Суточный прирост рос при массе выше 120 кг, но также имел высокий уровень при массе 130 кг. Особенно это коснулось хряков.
- Расход корма на кг прироста также увеличивался. Однако и здесь значения оставались в умеренном диапазоне. Как и ожидалось, хряки имели лучшие показатели.
- Самки отстают, частично также из-за периодического прихода в охоту.
- Качество каркаса практически не ухудшалось при увеличении веса каркаса
- Таким образом, маска пересчета стоимости туши является решающим фактором при рассмотрении прибыльности откорма свиней до более высокой массы.
Как подобрать вес для тренировок – простое руководство
Основа любой тренировки в тренажерном зале – это рабочий вес и количество подходов. Это два неразрывных понятия, поэтому и рассматривать мы их будем в рамках одной темы.
Ниже мы разберем принципы и правила подбора веса для разных категорий занимающихся.
Для тех, кто впервые в зале
Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.
Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.
Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.
Первая тренировка должна быть вводной. Мы рекомендуем пока не подбирать веса, а брать то, что для вас на данный момент не является тяжелым. То есть, если это штанга — то та, которую вы можете легко поднять. Вы ведь будете поднимать штангу неоднократно, поэтому даже тот вес, который на одно понятие кажется вам слишком легким, даст ощутимую нагрузку на мышцы.
Это важно не только для начинающих, но и для ослабленных длительным перерывом ребят.
Итак, почему важно работать с минимальными весами в первую тренировку:
- Ваши мышцы не знают, что такое «железо».
- У вас еще недостаточно выносливости.
- Вы не знаете технику выполнения упражнений.
Проще говоря, вы легко заработаете растяжение, или ваши мышцы будут неделю болеть после тренировки. Поверьте, после такого второй раз вы навряд ли захотите приходить в зал.
Грамотный подбор веса при первом посещении – пустой гриф для жима, гантели 2-5 кг для других упражнений. Если вы хотите приседать – пустой гриф. Учитесь технике! А если тренер говорит вам, что вес легкий и надо добавить – не слушайте его. Это же первая тренировка.
Было много случаев, когда после такого тренерства у человека неделю держится повышенная температура, и он не может или согнуть руки, или разогнуть. Зачем это вам?
Первая тренировка – минимум весов. То же самое касается и количества подходов.
Рекомендуем делать по 2 подхода. А вот программу можно взять у тренера. Или же пусть тренер показывает вам в этот день, что делать.
Рекомендуем делать по 2 подхода. А вот программу можно взять у тренера. Или же пусть тренер показывает вам в этот день, что делать.Пример для новичков
Тренер вам сказал сделать 3 подхода для всех упражнений. Повторений 10-15. Ваша задача сделать 2 подхода с тем же числом повторений. Для жима/приседа/становой лучше взять пустой гриф или довесить 10 кг. Сгибание-разгибание рук, жим гантелей – 5-6 кг. А изолированные упражнения на плечи лучше сделать с 3-4 кг. Сами поймете почему.
Если очень легко все будет даваться – скорее всего, вы неправильно делаете. В случае с разведениями гантелей через стороны, например, если вам легко, то скорее всего вы сильно сгибаете руки, или не вывернули локти вверх. Неправильная техника – легче делать. Запомните!
После длительного перерыва
После вынужденного перерыва в тренировках мы рекомендуем выполнять 2 подхода, вместо 3 или 4. А веса брать 50% от тех, с которыми вы занимались, когда еще тренировались. Да, после тренировок будут болеть мышцы.
Сильно. Но не так, чтоб вы на неделю выпали из графика.
В дальнейшем вы постепенно вернетесь к своим рабочим весам и начнете прогрессировать.
Начинайте с малого и повышайте в каждом подходе вес: для штанги – на 10 кг, для гантелей – на 2. Вы точно не промахнетесь!
Пример для жима штанги лежа
Разминка – пустой гриф, 20 раз. Вешаем 10 кг, делаем подход. Вешаем еще 10, работаем. И так мы доходим до 60 кг. Если в каком-то подходе стало тяжело, то вес в эту тренировку увеличивать не нужно. В дальнейшем, когда станет тяжело, добавляйте по 1-2 кг и смотрите на результат.
Подбор веса в процессе тренировок
Теперь вы знаете, с чего начать тренировки впервые или после длительного перерыва.
А что делать дальше? А дальше мы будем учиться слушать свое тело и прогнозировать нужный вес.
Принцип любого прогресса – работать на максимуме, «до отказа». Состояние «отказа» — особое ощущение, когда вы уже не можете сделать ни одного повторения.
Отказ может наступить раньше запланированного срока, если вы выбрали слишком большой вес. И позже, если вы ошиблись в меньшую сторону.Для роста мышц отказ должен наступать в пределах 6-12 повторений. Если меньше — вы работаете на силу, если больше — на выносливость. Поэтому вес подбирается такой, чтобы вы смогли сделать с ним хотя бы 6 повторений, но не смогли сделать больше 12. Как угадать этот вес? Методом проб и ошибок.
Первый подход в любом упражнении – разминочный. Например, перед жимом вы берете пустой гриф и делаете с ним 15 -20 повторов. В этот момент вы уже можете почувствовать, насколько легко он у вас идет. Вы можете сравнить это ощущение с прошлой тренировкой и примерно рассчитать вес для этой.
Когда вы начинаете работать с легкими весами и постепенно их увеличиваете, в определенный момент вы получите то драгоценное число кг, с которым будете работать «до отказа». К этому нужно прийти.
От тренировки к тренировке этот вес будет расти. Медленно, но будет, поверьте. Таким образом, когда нужное число повторений (6-12) и этот вес будет вам даваться легко – хороший знак, чтобы добавить 1-2 кг к штанге. Или увеличить количество повторений, если вы их делаете меньше 12. А потом уже все равно увеличить рабочий вес, вернувшись к прежнему числу повторов.
Сходу подобрать нужный вес, особенно во время первых тренировок – миссия невыполнимая. Именно поэтому мы начинаем с малого. А организм уже сам решает, что ему много, а что в самый раз.
Зависимость весов от целей тренировки
При подборе веса можно ориентироваться на следующие критерии:
- Если ваша цель рост мышц и массы — отказ должен наступать на 6-12 повторе, как было сказано ранее. Если наступил, скажем на восьмом повторе — следующую тренировку попытайтесь выполнить 9. Потом 10, 11, 12. После того, как осилите 12 подходов — добавляйте вес на штангу.
- Если ваша задача рост силы – веса берутся более значительные. Отказ должен наступать до 6 повторов. А повторов в подходах нужно делать мало.
- Если вы работаете на выносливость, рабочий вес уменьшается, чтобы вы могли сделать больше повторов. Отказ должен наступать не на 12 повторе, а на 30. А вообще, лучше займитесь бегом. В вашем случае важно подобрать вид спорта, а не количество кг.
- Восстановление после растяжений требует малых весов. Очень долго (месяцы) нужно заниматься с небольшими весами, укрепляя зажившие связки. Спешка опасна и нецелесообразна.
В вашем случае важно подобрать вид спорта, а не количество кг.Как быть девушкам
Неважно, какого вы пола. Механизм мышечного прогресса у всех един. Просто веса будут разные. Мужчина приседает с весом в 100 кг, а женщина – 30-50, например. Ощущение те же, отказ тот же. Принципы едины, поэтому смело пользуйтесь вышеизложенными рекомендациями.
Выбору веса гантелей для женщин посвящена отдельная статья на нашем сайте.
Что делать во время плато
Когда вы долгое время не ощущаете прилива сил, а ваши результаты еле держатся на одном уровне, это означает одно – вы вышли на плато своих возможностей. Сила не растет, прогресса нет. А плохое настроение и слабая вера в себя часто приводит к «откату» силовых.
Сейчас нужно проявить терпение и кропотливо работать в тренажерном зале.
Пусть веса будут те же. Пробуйте их увеличить на 0,5 кг, по минимуму. Пересмотрите свой образ жизни. Может дело не в тренировке вовсе?
Существует мнение, что для преодоления плато во время тренировок нужно сбросить рабочий вес. Как правило, этот вариант хорош для тех, кто принимает фармакологию, то есть для профессиональных культуристов. Поэтому просто наберитесь терпения и держите тот уровень, которого добились. В 90% случаев прогресс придет.
Практические советы
- Ведите дневник тренировок. В нем должна быть дата занятия, название упражнения, количество сделанных подходов и повторений, веса. Вы сможете подобрать нужный рабочий вес, исходя из своих же записей. Ваш дневник – самый лучший советчик, с какого веса начать тренироваться после перерыва, или с чего начать следующую тренировку.
- Не повышайте резко веса. Многие среди начинающих делают так: на первой тренировке пожали пустой гриф (20 кг), на второй уже 50 кг. Это стресс для мышц. Не каждый человек легко это переживет. Оптимально делать шаг в 10 кг. А если вы уже занимались, можно за 4 подхода поднять рабочий вес на 40 кг. Заодно вы узнаете, на что сейчас способны ваши мышцы.
- Когда вы сразу берете нужный на ваш взгляд вес, вы можете ошибиться. То есть выбрать тяжелый вес штанги. Это приведет к тому, что вы устанете раньше, чем закончатся рабочие подходы. Тут не надо никакого упорства – снимите пару блинов со штанги.
- Работать «до отказа» на первой тренировке очень опасно. Как и на второй. Тело должно привыкать к нагрузкам в течение месяца. В этот период ваша задача не гнаться за весами, а отрабатывать технику. Если вы можете больше, это хорошо (именно так чаще всего и бывает). Работайте над движениями, укрепляйте связки.
Оптимально делать шаг в 10 кг. А если вы уже занимались, можно за 4 подхода поднять рабочий вес на 40 кг. Заодно вы узнаете, на что сейчас способны ваши мышцы.До какого роста-возраста-веса перевозить ребенка в детском автокресле?
1 апреля 2016 года
Я много писал про автокресла для маленьких детей, про важность езды против хода как можно дольше, пр…Я много писал про автокресла для маленьких детей, про важность езды против хода как можно дольше, про вместимость таких кресел и т.
д. А сегодня поговорим об автокреслах для детей постарше.
Один из самых часто-задаваемых вопросов, хватит ли кресла группы 2-3 (15-36 кг) или 1-2-3 (9-36 кг) до 12 лет? Да разве он в это кресло влезет?
Или наоборот, часто слышим отзыв — у меня уже в 7-8 лет ребенок это кресло перерос!
Итак, давайте определимся. Самый неудачный критерий для определения срока реального использования детского автокресла (любого) — это возраст. Задумайтесь, ведь все дети растут по разному. Причем, очень сильно по разному. Ну и каким образом можно одинаково сказать до скольки лет будет вмещать конкретное кресло хрупкую миниатюрную красавицу или здоровенного богатыря, который в 9 лет покрупнее своей мамы будет?
Возраст для использования детского кресла указывается исключительно в качестве очень примерного ориентира. Как правило, рассматривается ситуация с развивающимся идеально средним образом (по таблица ВОЗ) худощавым ребенком в летней одежде ).
Для каждого автокресла есть следующие реальные критерии, на которые стоит обратить внимание:
— предельный вес. Европейские автокресла рассчитаны до веса в 36 кг. Это не значит, что при большем весе пассажира оно развалится. Но есть утвержденные возрастные группы, согласно которым определяется группа автокресла. И предельный вес для группы 3, на котором кресло испытывается — 36 кг. У американцев есть кресла с заявленной массой пассажира ~50 кг. Правда, в основном, это автокресла именно для американского рынка. В России используется европейская классификация.
— предельный рост. Зависит, конечно, от пропорций ребенка. У кого-то ноги длинные, у кого-то тело. Но тем не менее, по росту большинство автокресел группы 2-3 вполне способно вместить ребенка ростом 150 см. Не верите? Посмотрите сюжет, где в рамках съемок для 1 канала мы усадили девочку, ростом чуть более 150 см в 2 автокресла и в одном даже запас остался.
К сожалению, текущий свод правил ECE R44-04 полностью игнорирует данный вопрос, хотя он с точки зрения выбора автокресла для детей постарше, да и вообще — наиболее важен.
Но как правило, в законодательстве отдельных стран предельный рост обязательной езды в детском автокресле ограничен от 135 см до 150 см. Далее, считается, что безопасность ребенка уже обеспечивает штатный ремень без каких-либо дополнительных аксессуаров, по крайней мере, не хуже, чем взрослому. Естественно, штатный ремень, даже проведенный правильно, не обеспечит, например, боковой защиты ребенку. Поэтому я считаю, что цифра 150 см является более правильной. Но требовать большего — это точно фанатизм.
— Что по закону?
В России период использования детских удерживающих устройств определяется пунктом 22.9 ПДД. К сожалению, в нем полностью игнорируется вопрос предельных роста и веса для использования автокресел. Указан только возраст, до которого они должны применяться — 12 лет.
— Чего ждать?
На рассмотрении находится законопроект, который должен, наконец, четко обозначить параметры ребенка, которому необходимо детское автокресло.
Предварительно, те самые 150 см и 36 кг. Когда примут, если примут — станет проще.
UPDATE 09.2016. Похоже, что вообще примут с 7 лет — на усмотрение родителей. Пока все непонятно. В любом случае,мы ведь здесь, чтобы стараться делать, как правильно, а не как номинально дозволено, верно?
— Что делать сейчас?
Итак, ребенок перерос указанные параметры, а 12 лет еще далеко! И в кресле уже не помещается. Сажаем в бустер. Толку особого не будет в плане безопасности, но и вреда тоже. Использовать всякого рода альтернативные удерживающие устройства и в таком случае не стоит, т.к. есть риск навредить, случись что.
Олег Нурмиев
Автокресла.рф — проект, который я вел с 2013 года переехал, теперь он на Avtokresel.net. Добро пожаловать!
Сколько в вас лишних кг: рассчитываем индекс массы тела
Стройность это очень субъективный вопрос.
Для бабушки мы всегда слишком худые, а для глянцевых журналов – «заплыли жиром». Как же определить качество фигуры наверняка? Врачи нашли совершенно беспристрастный способ оценки лишних килограммов человека. О том, что такое индекс массы тела и как его посчитать, читайте в нашем новом FitБлоге.
Индекс массы тела (ИМТ) это признанный Всемирной организацией здравоохранения коэффициент соотношения веса и роста человека. При этом нормативный диапазон показателей изменяется в зависимости от возраста наблюдаемого. Формула расчета ИМТ подходит для «среднестатистического» человека: старше 17 лет ростом от 155 см до 2 м. Детям, профессиональным спортсменам с высокой долей мышечной массы, беременным и кормящим женщинам, а также пожилым людям, отличающимся хрупким телосложением такая методика не подойдет.
Показатель ИМТ помогает быстро оценить, есть ли у человека избыточный или недостаточный вес. А, значит, указывает на возможную склонность к ряду заболеваний: повышенный шанс развития диабета, гипертония, артрит, заболевания сердечно-сосудистой системы, остеопороз, бесплодие и другим.
Для расчета индекса массы тела требуется вес в килограммах, поделить на рост в метрах, взятый в квадрат, т.е. ИМТ = вес (кг)/рост (м)2. Для девушки ростом 162 см и весом 60 кг формула будет выглядеть так: 60/1,62 * 1,62 = 22,86. Такой показатель, к слову, является нормой.
Если вы не любите считать, предлагаем воспользоваться онлайн-калькулятором калорий или воспользоваться нашей таблицей.
Как вы видите, диапазон «нормы» достаточно большой. По мнению ВОЗ это нормальное соотношение веса и роста. Это условный идеальный вес, не несущий опасности для здоровья. Худеть или полнеть не стоит, однако возможны небольшие корректировки в косметических целях. Все зависит от индивидуальных особенностей и веса мышечной ткани. Для молодых людей идеальным считается ИМТ 22-23, при подходе к верхней границе диапазона стоит задуматься о небольшом снижении веса или, по крайней мере, о его стабилизации.
Показатель ИМТ, находящий с светло- и тёмно-оранжевой зонах должен является тревожным сигналом.
Он указывает на повышенные риски для здоровья. Для поиска причин и составления программы нормализации веса следует обратиться к специалисту: врачу, диетологу или фитнес-консультанту, в зависимости от степени отклонения от нормы.
«Следует понимать, что ИМТ – это все-таки приблизительный показатель, – успокаивает руководитель направления восстановительного фитнеса в ФизКульт Спорт Елена Светкина. – Наиболее достоверную информацию можно получить, проведя биоимпедансный анализ состава тела в программе Медасс. В процессе тестирования определяется: количество жировой, мышечной ткани, усвояемость белка, показатель силы, физического развития, скорость метаболических процессов и др. На основании полученных данных для человека формируются протоколы с полезной информацией, которую удобно использовать и при самостоятельных, и при персональных тренировках. Тогда работа ведется в нужных зонах, с оптимально подходящим оборудованием и с правильными задачами».
Математика в спорте: как вычислить, какого веса гантели вам нужны в зале — Красота
Нет одной формулы, но есть вопросы, на которые нужно ответить перед занятием со свободным весом
Ксения Парфенова2 февраля 2021 16:08
Не переусердствуйте с занятиями — прогресс должен быть постепенным
unsplash.
com
Знать наверняка, какой вес гантелей вы сможете поднять в воздух, можно только путем тренировок. Но если вы новичок в силовых тренировках или только начали новую программу, придется потратить немало времени для тестирования своих сил. Между тем, выбор правильного медицинского мяча, гири или штанги важен, чтобы закрепить начальную точку и отслеживать прогресс в приросте веса оборудования.
Тяжелее — лучше или хуже?
Вы используете вес для наращивания мышечной массы, или гипертрофии, как ее называют профи. Результативность тренировки зависит от веса оборудования, но не только от него — также важно количество повторений и число упражнений. Нет смысла взять гантели тяжелее и не рассчитать силы до конца занятия.
Как мне выбрать правильный вес?
Смотрите на само упражнение. Гантелей в 3—5 кг в каждой руке девушкам достаточно для тренировки рук и плечевого пояса. Для упражнений на кор нужен средний вес — 8—10 кг. С ним стоит делать выпады, становую тягу и жимы лежа.
А на оставшиеся группы крупных мышц — ягодичные, широчайшие, квадрицепсы — уже можно брать тяжелый вес — 12—15 кг. С ним нужно делать разведение рук в стороны, приседания, тягу сумо и другие упражнения.
Как узнать, используете ли вы правильный вес для тренировки
Один из самых простых способов убедиться, что у вас есть правильный вес для тренировки, — это задать себе следующие вопросы:
Могу ли я почувствовать вес?
Могу ли я сделать подход с правильной техникой выполнения?
Смогу ли я завершить все подходы?
Чувствую ли я, что мои мышцы работают?
Если вы новичок в тренировках, берите эти веса:
Штанга: легкая — 12 кг, средняя — 16 кг, тяжелая −18 кг
Гантели: 2—10 кг
Набивной мяч: 4—6 кг
Гиря: 4—12 кг
Если у вас есть опыт тренировок:
Штанга: легкая — 14 кг, средняя — 18 кг, тяжелая — 20 кг
Гантели: 4—10 кг
Набивной мяч: 6—8 кг
Гири: 6—14 кг
Какого веса может быть ручная кладь?
С какими только авиакомпаниями мне не приходилось летать, и каждая из них постоянно старается «поиграть» с нормами провоза багажа, чтобы извлечь из этого дополнительную выгоду. Довелось даже полетать самолетом ныне закрывшейся авиакомпании из Самоа, которая взвешивала людей вместе с багажом, и в зависимости от этого устанавливала цену.
Допустимый вес ручной клади
Большинство из авиакомпаний, которые входят в три мировых авиационных альянса, и другие независимые авиаперевозчики, не считающие себя низкобюджетными, допускают проносить с собой в салон самолета определенное количество багажа. Например, Аэрофлот позволяет брать 1 место до 10 кг в эконом-классе и до 15 кг для пассажиров бизнес-класса. У Турецких Авиалиний (THY) можно брать с собой 1 место весом до 8 кг в эконом-классе и 2 места весом до 8 кг каждое в бизнес-классе. Разрешенный размер сумки 55 х 40 х 20 см.
Был у меня и неприятный сюрприз, когда я, не ознакомившись заранее с различием в этих правилах чуть было не влетел на дополнительные расходы. Я летел рейсом THY в эконом-классе и, памятуя о правиле Аэрофлота, нес с собой сумку весом около 10 кг.
Конечно же, пускать не хотели, и предлагали сдать в багаж, что было бы в моем случае превышением нормы провоза багажа. Выручила моя золотая карта участника программы лояльности, которая позволяет проносить одно дополнительное место ручной клади. В дополнение к этому традиционные авиакомпании разрешают брать с собой на борт:
- пальто;
- женскую сумку;
- фотоаппарат;
- ноутбук/планшет;
- детские принадлежности, при поездке с ребенком.
Этот дополнительный список надо всегда уточнять у каждой конкретной компании.
Ручная кладь и лоукосты
Вот уж бюджетные авиалинии извлекают выгоду от провоза багажа и, в том числе, ручной клади по полной программе. Например, у Wizz Air можно брать с собой бесплатно лишь сумку размером 42 х 32 х 25 см. За место большего размера и дополнительную дамскую сумочку или ноутбук/планшет надо доплачивать.
Разрешено еще лишь провозить верхнюю одежду.
Поэтому мне как-то пришлось надеть на себя одновременно два свитера, чтобы избежать проблем при посадке.
До какого веса можно похудеть
до какого веса можно похудетьОптимальная формула похудения – это 3 недели дефицита, затем 3 недели удержания. То есть первые 3 недели вы питаетесь на – ккал меньше своей дневной нормы, затем 3 недели едите дневную норму. Сейчас везде можно найти всё.
Главное – уметь выбрать! Помните, что самый важный принцип эффективного похудения – вам должно быть комфортно. При наборе веса отложение жиров первоочередно происходит в области бедер и талии, и только потом полнеет лицо, т.е.
набор жировой массы происходит снизу вверх. При снижении веса же происходит обратное явление, сначала жир сжигается сверхних частей тела: худеет лицо, грудь, руки, плечи и шеи, а затем уже бедра и талия. При снижении веса все наоборот – худеют ноги, руки, талия и область живота, плечи, а затем лицо.
Что худеет в первую очередь у женщин. Можно сделать следующие выводы: несмотря на индивидуальные особенности каждого, 80% успеха составляет правильное питание, подключить физические нагрузки. Споры о том, на сколько кг можно похудеть и в какие сроки, не утихают до сих пор.
Медики категорически протестуют против стремительного снижения веса и слишком низкого индекса массы тела. На сколько кг можно похудеть без вреда здоровью. Когда речь идет об избавлении от лишних килограммов, многие ставят перед собой единственную цель – сбросить побыстрее и побольше. И неважно, какой ценой и что будет дальше. Если возникнут проблемы со здоровьем, их можно быстренько подправить, уже будучи обладателем стройной привлекательной фигуры.
Но оказывается, даже нескольких дней неправильных действий вполне достаточно, чтобы нарушить слаженную работу органов пищеварения или замедлить метаболизм.
В этой статье, я расскажу всю правду о том, на сколько кг можно похудеть за месяц 🙂. Абсолютное большинство людей не понимают одну простую вещь и скажу больше — по какой-то причине этой простой вещи даже не придают какого либо внимания — никто о ней не говорит и не рассказывает Лично я не могу об этом молчать и умалчивать ибо это напрямую относиться к ответу по статье.
Внимание!! Терять вес (кг) и сжигать преимущественно жир = это абсолютно разные вещи. Вопрос к тебе — ты хочешь сжечь жир с тела = те самые жировые отложения которые и портят твой внешний вид и если уж забегать наперед и гово. Но вес предательски стоит на месте! Но вес предательски стоит на месте! Это эффект плато, или, как его еще называют врачи, — эффект диетического плато.
С ним сталкивается практически каждый, кто хоть раз в жизни худел. Можно ли его преодолеть? Конечно! Классической можно считать «разгрузку» на кисломолочных продуктах (если вы их хорошо переносите). Чередуйте между собой г творога и стакан кефира. Еще один вариант: грейпфрут + яичный белок (за один прием пищи можно съесть половину яичного белка и половину крупного грейпфрута). 4) Соблюдайте питьевой режим. Правило набило оскомину, не так ли?
Однако даже при самом сбалансированном питании, но при недостатке воды вес будет стоять!.
Друзья, приветствуем! За сколько можно похудеть – сегодня нам это и предстоит выяснить. Мы проведем обстоятельный обзор в лучших традициях АБ. По прочтении вы узнаете об основном факторе снижения веса, чем отличаются мужской и женский метаболизм и какими темпами должен уходить вес. Итак, рассаживайтесь поудобней, мы начинаем.
За сколько можно похудеть: теория. Количественные вопросы – кого, чего и сколько, всегда интересовали и будут интересовать худеющих. Им хочется узнать, на сколько можно похудеть и как быстро. Причем удовлетворит их только конкретный ответ: вы похудеете на 3 кг через 2 нед.
Часто хочется похудеть к тому весу, который был в молодости или ещё что-то подобное. Однако, впадать в крайности в этой ситуации крайне рекомендовано. Жить счастливо, можно даже если вес не соответствует идеалу. Если человек решил всё-таки похудеть, то рекомендовано начать с 10% от общей массы тела. Такое похудение поможет снизить кровяное давление, уменьшить нагрузку на сердце, стабилизироваться уровень сахара и холестерина. Эксперты говорят, что именно такая потеря веса, поможет легче достичь следующих результатов и чувствовать себя комфортно с психологической точки зрения.
На сколько можно похудеть за месяц, не нанося ущерб здоровью? Похудение с помощью сбалансированного питания, физической активности и дополнительных процедур. Вопреки многим стереотипам о вреде похудения для здоровья, при грамотном подходе сброс веса способствует оздоровлению. Правильное питание и умеренные физические нагрузки — главные составляющие этого процесса, которые вполне возможно реализовать в домашних условиях.
Они обеспечивают очищение организма, наполнение его витаминами и укрепление мышечного корсета. Усилить эффект похудения помогут дополнительные процедуры.
1. От чего зависит динамика сброса веса? Похудеть за месяц вполне возможно.
Похожее:
Определение веса на Dictionary.
comколичество или количество тяжести или массы; количество вещь весит.
Физика. сила, которую гравитация оказывает на тело, равная массе тела, умноженной на местное ускорение свободного падения: обычно принимается в области постоянного гравитационного ускорения как мера массы.
система единиц для выражения тяжести или массы: вес энирдупуа.
единица веса или массы: фунт является обычным весом в англоязычных странах.
тело определенной массы, как из металла, для использования на весах или весах при взвешивании предметов, веществ и т. Д.
конкретное количество вещества, которое определяется путем взвешивания или которое взвешивает фиксированное количество: унция веса золотой пыли.
любой тяжелый груз, масса или предмет: опустите этот груз и положите руки на место.
предмет, используемый или полезный исключительно из-за его тяжести: вес часов.
умственное или моральное бремя заботы, печали или ответственности: знание того, что вы в безопасности, снимает с меня тяжесть.
важность, момент, последствия или эффективное влияние: мнение большого веса.
Статистика. мера относительной важности элемента в статистической совокупности.
(одежды, текстиля и т. Д.)- Относительная плотность или толщина в зависимости от тепла или сезонного использования (часто используется в сочетании): куртка с зимним весом.
- Относительная плотность или толщина в зависимости от использования: полоска шерстяной ткани на вес пальто.
Печать.(шрифта) степень черноты или жирности.
(особенно в боксе) дивизион или класс, к которому участник принадлежит в зависимости от его веса: два брата, которые профессионально сражаются в одном и том же весе.
— общая сумма, которую жокей, седло и поводки должны взвесить на скаковой лошади во время скачек, в соответствии с условиями скачек: Хасинто весит 122 фунта в седьмой гонке.
значение ударения или ударения в звуке, слоге или слове.
Таблица роста и веса — NHS
Вы можете использовать эту таблицу, чтобы проверить, соответствует ли ваш вес вашему росту.
Кроме того, вы можете использовать калькулятор здорового веса BMI .
Эта таблица роста / веса подходит только для взрослых мужчин и женщин. Он не подходит для детей или людей младше 18 лет.
Если вам меньше 18 лет или вы хотите проверить, имеет ли ваш ребенок нормальный вес, воспользуйтесь калькулятором ИМТ для здорового веса, который подходит для взрослых и детей.
Таблицы роста, специально предназначенные для детей, включены в красную книгу (Личная карта здоровья ребенка), которую родители получают в большинстве районов Англии непосредственно перед или после рождения ребенка.
Интерпретация таблицы роста и веса
Эта таблица подходит только для людей в возрасте 18 лет и старше.
Недостаточный вес
Если вы находитесь в диапазоне недостаточного веса, этому есть ряд возможных причин. Ваш терапевт может помочь вам узнать больше, а также дать вам помощь и совет. Узнайте больше, прочитав о питании взрослых с недостаточным весом.
Здоровый вес
Если вы находитесь в диапазоне нормального веса, ваш вес соответствует вашему росту.
По-прежнему важно придерживаться сбалансированной диеты и включать физическую активность в свою повседневную жизнь, чтобы оставаться в хорошем здоровье.Взрослые должны быть активны не менее 150 минут каждую неделю.
Узнайте, прочитав «Преимущества упражнений».
Избыточный вес, ожирение или очень ожирение
Если вы находитесь в любом из этих диапазонов, вы тяжелее, чем здоровый человек вашего роста. Избыточный вес повышает риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета 2 типа. Время действовать.
В NHS Choices есть много информации, советов и поддержки, которые могут вам помочь:
- скачать план потери веса NHS, бесплатную 12-недельную диету и программу упражнений
- Lose Weight содержит информацию и советы по достижению здорового веса
- Еда и диета содержат информацию и советы по здоровому питанию.
- Фитнес содержит множество планов упражнений, например «Диван на 5 км», которые помогут вам стать более активными
Вы также можете поговорить со своим терапевтом или медсестрой.
Они могут посоветовать изменить образ жизни, направить вас в группу по снижению веса или обсудить другие методы лечения.
Узнайте больше в разделе «Как ваш терапевт может помочь».
Подходит ли эта таблица для всех взрослых?
Эта таблица подходит для большинства людей в возрасте 18 лет и старше. Однако он может не подойти, если у вас очень мускулистое телосложение.
Это потому, что наличие большого количества мышц может поставить вас в категорию лиц с избыточным весом или ожирением, даже если у вас мало жира. Например, профессиональные игроки в регби могут попасть в категорию «полных», несмотря на то, что у них очень мало жира.Но это не относится к большинству людей.
Помимо ИМТ, окружность талии может предоставить информацию о вашем здоровье. Вы можете узнать больше в разделе «Какой у вас ИМТ?»
Сколько мне весить?
Определение индекса массы тела
Что такое индекс массы тела?
Определить, сколько вам следует весить, не просто взглянуть на таблицу роста и веса, а нужно учесть количество костей, мышц и жира в составе вашего тела.
Количество жира — критическое измерение. Хорошим показателем того, сколько у вас жира, является индекс массы тела (ИМТ). Хотя это не идеальный показатель, он дает довольно точную оценку того, какая часть вашего тела состоит из жира.
Как я могу определить, что у меня избыточный вес?
Воспользуйтесь инструментом на этой странице, чтобы рассчитать свой ИМТ. ИМТ выше 24,9 может означать, что у вас избыточный вес. Обратите внимание, что это приблизительные значения, и они предназначены для использования только в качестве приблизительного ориентира.
Если вы беспокоитесь о своем ИМТ или пытаетесь похудеть, поговорите со своим лечащим врачом. Вы также можете обратиться в Центр похудания и медицины образа жизни Rush, который предлагает индивидуальные программы похудания и оздоровления для людей всех возрастов. Вы также можете обратиться в Центр питания и оздоровления Rush или Центр профилактики Университета Раш. Эти программы предлагают консультации по питанию и помогают изменить образ жизни.
Врачи в Rush предлагают бариатрические операции некоторым людям с патологическим ожирением (с ИМТ не менее 40 или ИМТ не менее 35 плюс заболевание, связанное с ожирением, такое как диабет или высокое кровяное давление).
Таблица роста и веса
| Высота | Вес | ||
|---|---|---|---|
| Нормальный | Избыточный вес | Ожирение | |
| 4 ’10 « | От 91 до 118 фунтов. | от 119 до 142 фунтов. | от 143 до 186 фунтов. |
| 4 фута 11 дюймов | от 94 до 123 фунтов. | от 124 до 147 фунтов. | от 148 до 193 фунтов. |
| 5 ‘ | от 97 до 127 фунтов. | от 128 до 152 фунтов. | от 153 до 199 фунтов. |
| 5 ‘1 « | от 100 до 131 фунтов. | от 132 до 157 фунтов. | от 158 до 206 фунтов. |
| 5 футов 2 дюйма | от 104 до 135 фунтов. | от 136 до 163 фунтов. | от 164 до 213 фунтов. |
| 5 футов 3 дюйма | от 107 до 140 фунтов. | от 141 до 168 фунтов. | от 169 до 220 фунтов. |
| 5 футов 4 дюйма | от 110 до 144 фунтов. | от 145 до 173 фунтов. | от 174 до 227 фунтов. |
| 5 футов 5 дюймов | от 114 до 149 фунтов. | От 150 до 179 фунтов. | от 180 до 234 фунтов. |
| 5 футов 6 дюймов | от 118 до 154 фунтов. | от 155 до 185 фунтов. | От 186 до 241 фунтов. |
| 5 футов 7 дюймов | от 121 до 158 фунтов. | от 159 до 190 фунтов. | 191 до 249 фунтов. |
| 5 футов 8 дюймов | От 125 до 163 фунтов. | от 164 до 196 фунтов. | от 197 до 256 фунтов. |
| 5 футов 9 дюймов | от 128 до 168 фунтов. | от 169 до 202 фунтов. | от 203 до 263 фунтов. |
| 5 футов 10 дюймов | От 132 до 173 фунтов. | от 174 до 208 фунтов. | от 209 до 271 фунтов. |
| 5 ’11 « | от 136 до 178 фунтов. | от 179 до 214 фунтов. | от 215 до 279 фунтов. |
| 6 мин. | от 140 до 183 фунтов. | от 184 до 220 фунтов. | От 221 до 287 фунтов. |
| 6 ‘1 « | от 144 до 188 фунтов. | от 189 до 226 фунтов. | от 227 до 295 фунтов. |
| 6 футов 2 дюйма | от 148 до 193 фунтов. | от 194 до 232 фунтов. | 233 до 303 фунтов. |
| 6 футов 3 дюйма | От 152 до 199 фунтов. | от 200 до 239 фунтов. | от 240 до 311 фунтов. |
| 6 футов 4 дюйма | от 156 до 204 фунтов. | От 205 до 245 фунтов. | от 246 до 320 фунтов. |
| ИМТ | 19 до 24 | от 25 до 29 | от 30 до 39 |
Источник: Национальные институты здравоохранения. Не видите свой вес? Узнать больше.
Таблица идеального веса| Остаться хорошо
«Идеальная» масса тела — это целевой вес, основанный на вашем росте и поле.Ниже представлена диаграмма, которую вы можете использовать для оценки своего «идеального» диапазона веса тела.
Есть ряд требований, чтобы иметь право на бариатрическую операцию. Одно из требований — у вас должен быть около 100 фунтов лишнего веса.
- Ваш целевой вес после операции будет определен вашей бригадой бариатрической медицинской помощи .
- Большинство пациентов достигают потери веса в диапазоне 50-80% от их избыточного веса после операции.
- Вес, указанный в таблице , не является целевым весом для пациентов, перенесших бариатрическую операцию.
Например, если рост женщины 5 футов 4 дюйма и вес 320 фунтов, ее «идеальный вес» может составлять 108–132 фунта. Она примерно на 200 фунтов превышает свой идеальный вес и может похудеть на 100 фунтов и более с помощью операции по снижению веса.
Чтобы узнать больше об операции по снижению веса, посетите информационную сессию Banner Health или найдите ближайшего к вам врача и поговорите с ним.
| Мужской | Женский | |||
| Высота | Идеальная масса тела | Высота | Идеальная масса тела | |
| 4 фута 6 дюймов | 63 — 77 фунтов. | 4 фута 6 дюймов | 63 — 77 фунтов. | |
| 4 фута 7 дюймов | 68 — 84 фунта. | 4 ‘7 « | 68 — 83 фунта. | |
| 4 фута 8 дюймов | 74 — 90 фунтов. | 4 ‘8 « | 72 — 88 фунтов. | |
| 4 ‘9 « | 79 — 97 фунтов. | 4 ‘9 « | 77-94 фунтов. | |
| 4 ’10 « | 85-103 фунтов. | 4 ’10 « | 81 — 99 фунтов. | |
| 4 фута 11 дюймов | 90 — 110 фунтов. | 4 ’11 « | 86-105 фунтов. | |
| 5 ‘0 « | 95 — 117 фунтов. | 5 ‘0 « | 90 — 110 фунтов. | |
| 5 ‘1 « | 101 — 123 фунта. | 5 ‘1 « | 95 — 116 фунтов. | |
| 5 футов 2 дюйма | 106 — 130 фунтов. | 5 ‘2 « | 99 — 121 фунт. | |
| 5 футов 3 дюйма | 112 — 136 фунтов. | 5 ‘3 « | 104 — 127 фунтов. | |
| 5 футов 4 дюйма | 117 — 143 фунтов. | 5 ‘4 « | 108 — 132 фунтов. | |
| 5 футов 5 дюймов | 122 — 150 фунтов. | 5 ‘5 « | 113 — 138 фунтов. | |
| 5 футов 6 дюймов | 128 — 156 фунтов. | 5 футов 6 дюймов | 117 — 143 фунтов. | |
| 5 футов 7 дюймов | 133 — 163 фунтов. | 5 футов 7 дюймов | 122 — 149 фунтов. | |
| 5 футов 8 дюймов | 139 — 169 фунтов. | 5 ‘8 « | 126 — 154 фунтов. | |
| 5 футов 9 дюймов | 144 — 176 фунтов. | 5 ‘9 « | 131 — 160 фунтов. | |
| 5 футов 10 дюймов | 149 — 183 фунтов. | 5 ’10 « | 135 — 165 фунтов. | |
| 5 ’11 « | 155 — 189 фунтов. | 5 ’11 дюймов | 140 — 171 фунтов. | |
| 6 ‘0 « | 160 — 196 фунтов. | 6 ‘0 « | 144 — 176 фунтов. | |
| 6 ‘1 « | 166-202 фунтов. | 6 ‘1 « | 149 — 182 фунтов. | |
| 6 футов 2 дюйма | 171 — 209 фунтов. | 6 ‘2 « | 153 — 187 фунтов. | |
| 6 футов 3 дюйма | 176 — 216 фунтов. | 6 футов 3 дюйма | 158 — 193 фунтов. | |
| 6 футов 4 дюйма | 182 — 222 фунта. | 6 футов 4 дюйма | 162 — 198 фунтов. | |
| 6 футов 5 дюймов | 187 — 229 фунтов. | 6 ‘5 « | 167-204 фунтов. | |
| 6 футов 6 дюймов | 193 — 235 фунтов. | 6 футов 6 дюймов | 171 — 209 фунтов. | |
| 6 футов 7 дюймов | 198 — 242 фунта. | 6 футов 7 дюймов | 176 — 215 фунтов. | |
| 6 футов 8 дюймов | 203 — 249 фунтов. | 6 ‘8 дюймов | 180 — 220 фунтов. | |
| 6 футов 9 дюймов | 209 — 255 фунтов. | 6 футов 9 дюймов | 185 — 226 фунтов. | |
| 6 футов 10 дюймов | 214 — 262 фунтов. | 6 ’10 « | 189 — 231 фунтов. | |
| 6 футов 11 дюймов | 220 — 268 фунтов. | 6 ’11 дюймов | 194 — 237 фунтов. | |
| 7 ‘0 « | 225 — 275 фунтов. | 7 ‘0 « | 198 — 242 фунта. | |
Первоначальная диаграмма идеальной массы тела была , разработанная MET Life , 1943.
Калькулятор ИМТ для взрослых| Здоровый вес, питание и физическая активность
Пожалуйста, проверьте правильность введенной вами информации:
Высота:
Вес:
Для информации, которую вы ввели:
Высота:
Вес:
Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.
Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до фунтов.
Поговорите со своим врачом, чтобы определить возможные причины недостаточной массы тела и необходимость набора веса.
Для информации, которую вы ввели:
Высота:
Вес:
Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.
Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до фунтов.
Поддержание здорового веса может снизить риск хронических заболеваний, связанных с избыточным весом и ожирением.
Чтобы получить информацию о важности здорового питания и физической активности для поддержания здорового веса, посетите страницу «Предотвращение набора веса».
Для информации, которую вы ввели:
Высота:
Вес:
Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.
Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до фунтов.
Люди с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску хронических состояний, таких как высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина.
Для информации, которую вы ввели:
Высота:
Вес:
Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.
Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до фунтов.
Люди с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску хронических состояний, таких как высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина.
Людям с избыточным весом следует избегать набора лишнего веса.Кроме того, если у вас избыточный вес и другие факторы риска (например, высокий уровень холестерина ЛПНП, низкий уровень холестерина ЛПВП или высокое кровяное давление), вам следует попытаться похудеть. Даже небольшая потеря веса (всего 10% от вашего текущего веса) может помочь снизить риск заболевания. Поговорите со своим врачом, чтобы определить подходящие способы похудения.
Для получения информации о важности здорового питания и физической активности для достижения здорового веса посетите сайт «Здоровый вес».
Определение избыточного веса и ожирения у взрослых | Избыточный вес и ожирение
1 Гарроу, Дж.
S. & Webster, J., 1985. Индекс Кетле (Вт / час3) как показатель полноты. Внутр. J. Obes ., 9 (2), pp.147–153.
2 Фридман, Д.С., Хорлик, М., Беренсон, Г.С., 2013. Сравнение уравнений толщины кожной складки Слотера и ИМТ для прогнозирования ожирения и уровней факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей. Am. J. Clin. Nutr. , 98 (6), стр. 1417–24.
3 Wohlfahrt-Veje, C. et al., 2014. Жировой жир в детстве у 2647 здоровых датских детей: соответствие ИМТ, окружности талии, кожных складок с помощью двойной рентгеновской абсорбциометрии. Eur. J. Clin. Nutr. , 68 (6), pp.664–70.
4 Steinberger, J. et al., 2005. Сравнение измерений ожирения по ИМТ и кожным складкам с двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрией и их связь с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний у подростков. Внутр. J. Obes. , 29 (11), стр.1346–1352.
5 Sun, Q. et al., 2010. Сравнение двухэнергетических рентгеновских абсорбциометрических и антропометрических измерений ожирения по отношению к биологическим факторам, связанным с ожирением.
Am. J. Epidemiol. , 172 (12), с.1442–1454.
6 Лоулор, Д.А. и др., 2010. Связь между общим и центральным ожирением в детстве и их изменение с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний в подростковом возрасте: проспективное когортное исследование. BMJ , 341, p.c6224.
7 Flegal, K.M. И Граубард Б.И., 2009. Оценки дополнительных смертей, связанных с индексом массы тела и другими антропометрическими переменными. Am. J. Clin. Nutr. , 89 (4), стр.1213–1219.
8 Freedman, D.S. et al., 2009. Связь индекса массы тела и толщины кожных складок с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей: исследование сердца Богалуса. Am. J. Clin. Nutr. , 90 (1), стр.210–216.
9 Willett, K. et al., 2006. Сравнение биоэлектрического импеданса и ИМТ в прогнозировании заболеваний, связанных с ожирением. Obes. (Серебряная весна) , 14 (3), стр. 480–490.
бокс | История, правила и известные бойцы
Ранние годы
Бокс впервые появился как формальное олимпийское мероприятие на 23-й Олимпиаде (688 г.
до н.э.), но кулачные бои, несомненно, возникли в предыстории человечества.Самые ранние визуальные свидетельства бокса появляются в шумерских рельефных рисунках 3-го тысячелетия до нашей эры. Рельефная скульптура из египетских Фив ( c. 1350 до н.э.) изображает боксеров и зрителей. Немногочисленные дошедшие до нас изображения Ближнего Востока и Египта представляют собой состязания с голыми кулаками, в лучшем случае с простой лентой, поддерживающей запястье; Самым ранним свидетельством использования перчаток или повязок для рук в боксе является резная ваза с минойского Крита ( ок. 1500 до н.э.), на которой изображены боксеры в шлемах с жесткой пластиной, привязанной к кулаку.
Самые ранние сведения о правилах этого вида спорта пришли из Древней Греции. В этих древних состязаниях не было раундов; они продолжались до тех пор, пока один человек либо не признал свое поражение, подняв палец, либо не смог продолжить. Клинчинг (удерживание соперника на близком расстоянии одной или двумя руками) был строго запрещен.
Соревнования проводились на открытом воздухе, что усугубляло борьбу из-за сильной жары и яркого солнечного света. Конкурсанты представляли все социальные классы; В первые годы проведения крупных спортивных фестивалей большинство боксеров происходило из богатых и выдающихся людей.
Греки считали бокс самым вредным из своих видов спорта. Надпись I века до н.э., восхваляющая кулачного бойца, гласит: «Победа боксера добывается кровью». Фактически, греческая литература предлагает много доказательств того, что этот спорт причинял уродство, а иногда даже смерть. Поразительно кровавый бой описан Гомером в Илиаде ( c. 675 до н. Э.):
«Сыны Атрея, и все вы, другие стойкие ахейцы,
, мы приглашаем двух мужчин, лучших из вас, на встречу. за эти призы разыграют
с поднятыми руками по боксу.Тот, кого Аполлон
дарует пережить другого, и все ахейцы свидетели этого,
позволил ему увести трудолюбивую Дженни [ослицу-женщину] в свое собственное убежище.
Избитый мужчина должен забрать двуручный кубок ».Он заговорил, и среди них поднялся человек, огромный и сильный, хорошо знающий бокс,
; сын Панопея, Эпей.
Он возложил руку на трудолюбивую Дженни и сказал:
«Пусть поднимется человек, который унесет кубок с двумя ручками.
Я говорю, что никто из ахейцев не победит меня в боксе.
и не уведет Дженни.Я утверждаю, что я чемпион. Разве
недостаточно, чтобы я проиграл в битве? Поскольку
никогда не могло быть, чтобы человек мог быть мастером в любом деле.
Ибо я скажу вам это прямо, и это будет свершиться.
Я разнесу ему кожу и сломаю кости друг о друга.
Пусть те, кто заботится о нем, ждут поблизости, сбившись в кучу вокруг него.
, чтобы вынести его, после того как мои кулаки ударили его. »Так он сказал, и все замолчали.
Одинокий Эуриал встал против него, богоподобный
человек, сын господина Мекистея из семени Талаоса;
из них, кто однажды пришел в Фивы и к могиле Ойдипа после
его падения, и там в боксе победил всех кадмейцев.
Прославленный копьем сын Тидея был его вторым,
говорил с ним ободряюще и очень желал ему победы.
Сначала он натянул боксерский пояс на талию, а затем
дал ему ремни, аккуратно вырезанные из шкуры крупного быка
.Двое мужчин, подпоясавшись, вошли в середину круга
и повернулись лицом друг к другу, и одновременно подняли свои тяжелые руки
и сомкнулись, так что их тяжелые руки пересекли друг друга,
и произошла жестокая атака. скрежетание зубами,
пот стал стекать по их телам. Вошел Великий Эпейос и ударил его
, когда он выглядывал из-под стражи, по щеке, и он уже не мог
держаться на ногах, но там, где он стоял, славные конечности подкашивались.
Как в воде, огрубевшей от северного ветра, рыба прыгает
в зарослях берега, затем темная вода смыкается над ним,
так, что Эурьял оторвался от земли от удара, но великодушный Эпей
схватил его его руки и поставили его прямо, и его истинные товарищи
стояли вокруг него и вывели его из круга, волоча за ноги
, когда он выплюнул густую кровь и перекатил голову набок.
У него кружилась голова, когда его вернули и посадили среди них.
Но они сами пошли и унесли двуручный кубок.(Из книги XXIII Гомера Илиады , переведенной Ричмондом Латтимором.)
К 4 веку до н. , »У которого была толстая полоса жесткой кожи вокруг суставов пальцев, превращавшая их в рваное оружие.Хотя греки использовали мягкие перчатки для тренировок, аналогичные современным боксерским перчаткам, эти перчатки не играли никакой роли в реальных соревнованиях. Римляне разработали перчатку под названием caestus (cestus), которая встречается в римских мозаиках и описывается в их литературе; эта перчатка часто имела вшитые в кожу куски металла или шипы. caestus — важная особенность боксерского поединка в «Энеиде » Вергилия (I век до н. Э.). История матча между Дарсом и Энтеллом величественно рассказана в этом отрывке из статьи о кулачном бою в 11-м издании Encyclopædia Britannica :
The Boxer The Boxer , римская бронзовая копия греческой скульптуры Аполлония.
Афинский, I век до н. Э .; в Римском национальном музее в Риме.
Далее мы находим отчет об играх по случаю похорон Анхиса, в ходе которых троянец Дейрес, не получив ответа на свой вызов от сицилийцев, кто стоял в ужасе от его могучих размеров, требует награды; но, как раз перед тем, как его вот-вот наградят, Энтеллус, пожилой, но огромный и жилистый сицилиец, встает и бросает на арену в знак своего согласия на битву огромных cesti, залитых кровью и мозгами, которые он унаследовал от короля Эрикса, своего мастера бокса.Теперь троянцы в свою очередь потрясены, а Дейрес, ошеломленный ужасными орудиями, отказался от битвы, которая, однако, наконец началась после того, как Эней снабдил героев одинаково подобранными цести. Некоторое время молодой и похотливый Дэйрс кружит над своим гигантским, но старым и непреклонным противником, на которого он обрушивает поток ударов, которых избегает умная защита и уклонение сицилийского героя.
Наконец Энтеллус, поставив своего противника в выгодную позицию, поднимает вверх свою огромную правую руку и наносит ужасный удар в голову троянца; но настороженный Дейрс ловко отступает, и Энтеллус, совершенно не замечая своего противника, падает сломя голову от силы собственного удара с треском, похожим на грохот падающей сосны.Крики смешанного ликования и ужаса разрываются от толпы, и друзья престарелого сицилийца устремляются вперед, чтобы поднять своего павшего чемпиона и унести его с арены; но, к большому изумлению всех, Энтеллус отталкивает их и возвращается в бой с большей энергией, чем прежде. Кровь старика замешана, и он нападает на своего юного врага с такими яростными и стремительными рывками, жестоко ударив его обеими руками, что Эней положил конец битве, но едва успел спасти растерянного троянца от потери чувствительности. . Римский бокс имел место как на спортивных, так и на гладиаторских аренах. Римские солдаты часто боксировали друг с другом ради спорта и в качестве тренировок для рукопашного боя.