Категория фитнес модель: Недопустимое название — Викиновости

Women’s fit model division — правила

WOMEN’S FIT MODEL DIVISION

Пункт 1: Введение
Пункт 2: Обязанности организаторов, спортсменов и делегатов
Пункт 3: Категории
Пункт 4: Раунды
Пункт 5: Предварительное судейство. Отборочный раунд
Пункт 6: Полуфинал. Одежда
Пункт 7: Полуфинал. Подсчёт оценок отборочного раунда
Пункт 8: Полуфинал. Презентация раунда 1
Пункт 9: Полуфинал. Подсчёт оценок раунда 1
Пункт 10: Полуфинал. Оценки раунда 1
Пункт 11: Финал. Процедуры и одежда
Пункт 12: Финал. Презентация раунда 2
Пункт 13: Финал. Подсчёт оценок раунда 2
Пункт 14: Финал. Оценки раунда 2
Пункт 15: Финал. Презентация раунда 3
Пункт 16: Финал. Подсчёт оценок раунда 3
Пункт 17: Финал. Оценки раунда 3
Пункт 18: Финал. Церемония награждения
Пункт 19: Финал. Абсолютная категория и победители
Пункт 20: Классификация командных результатов и награждение.
Приложение 1: Описание исполнения поз (поворотов) в соревнованиях Fit-Model
Приложение 2: Как оцениваются участницы Fit-Model в позах (4 поворота)

Приложение 3: Как выполняется дефиле
Приложение 4: Фотографии

Пункт 1: Вступление

Категория Women’s Fit-Model была официально признана в качестве новой спортивной дисциплины Исполнительным Cоветом и Конгрессом IFBB 6 ноября 2015 года в Бенидорме, Испания.

1.1 Общие сведения.

Правила IFBB для категории Fit-Model состоят из инструкций, установок и директив, предназначенных для руководства IFBB и членов Администрации Women’s Fitness Model.

1.2 Правила.

Некоторые административные и технические правила, встречающиеся в разделе Общие правила, одинаковы для Women’s Fitness Model и, следовательно, не повторяются в этом разделе.

Пункт 2: Ответственность организаторов, спортсменов и делегатов

2.1 Обязанности.

Организатор Чемпионата Мира обеспечивает двухместное размещение, проживание и питание (завтрак, обед и ужин) для участников и делегатов следующим образом:

Чемпионат Мира Fit-Model (включая женщин и мужчин) в течение четырёх дней (три ночи) в соответствии со следующей шкалой:

• Три и более участников – два делегата
• Один или два участника – один делегат

Примечание 1: Максимально допустимое количество участниц команды-А от Национальной Федерации не может превышать количество категорий, открытых в Чемпионате, максимум две участницы имеют возможность конкурировать в одной категории.

Примечание 2: Максимально допустимое количество участниц команды-А от Национальной Федерации не может превышать количество категорий в этой дисциплине.

Примечание 3: в команде-А разрешается максимум шесть участников (три женщины Fit-Model, три мужчины Fit-Model), которые будут приняты Национальной Федерацией, но максимум два участника в одной категории.

Примечание 4: Каждая Национальная Федерация может заявить для участия команду-В. Максимально допустимое количество участниц команды-В не ограничено.

Примечание 5: Делегаты без спортсменов-участников оплачивают полный пакет по специальной цене.

Примечание 6: По соглашению между IFBB и Организатором может быть открыта дополнительная категория.

Пункт 3: Категории

3.1 Категории.

На Чемпионате Мира Women’s Fit Model открыты следующие категории:

Существует три категории в чемпионатах Women’s Fit Model мирового уровня, в настоящее время это:

• Класс А: до 163 см включительно
• Класс В: до 168 см включительно
• Класс С: свыше 168 см

Пункт 4: Раунды

4.1 Раунды.

Women’s Fit Model состоит из четырёх раундов:

1. Предварительное судейство – отборочный тур (четыре позы в поворотах, купальник)
2. Полуфиналы – Раунд 1 (четыре позы в поворотах, купальник)
3. Финал – Раунд 2 (Т-walk — дефиле, четыре позы в поворотах, купальник)
4. Финал – Раунд 3 (Индивидуальная презентация, вечернее платье)

Пункт 5: Предварительное судейство. Отборочный тур

5.1 Общие сведения.

Временной график выступлений в каждой категории для предварительного судейства должен быть опубликован после официальной регистрации спортсменов. Для разминки и переодевания участники должны находиться за сценой не менее чем за 45 минут до начала судейства их категории. Все участники несут полную ответственность за обеспечение своего присутствия и полной готовности к выступлению ко времени объявления их категории, в противном случае они могут быть дисквалифицированы.

5.2 Процедуры отборочного тура.

Отборочный тур будет проведён, если в категории более 15 участниц. Решение о необходимости отборочного тура принимает Главный Судья IFBB.

Отборочный тур проводится следующим образом:

1. Все спортсменки приглашаются на сцену и выстраиваются в порядке номеров в одну линию или в две, если необходимо.
2. Весь состав участниц делится на две равные по количеству группы и располагаются на сцене таким образом, что одна группа находится в левой части сцены, а вторая – в правой. Центральная часть сцены открыта для проведения сравнений.
3. Группы, расположенные в порядке номеров, но не более 10 участниц одновременно, направляются в центр сцены для выполнения четырёх поворотов.
4. Главный Судья IFBB или главный по сцене даёт команду для выполнения четырёх поворотов, которые включают в себя:

• Четверть-поворот направо (левая сторона обращена к судьям)
• Четверть-поворот направо (спиной к судьям)
• Четверть-поворот направо (правая сторона обращена к судьям)
• Четверть-поворот направо (лицом к судьям)

Примечание 1: Подробное описание поз в поворотах Women’s Fit Model представлено в Приложении 1 к настоящему разделу.

Примечание 2: Участницы не должны жевать жевательную резинку или любые другие продукты во время нахождения на сцене.

Примечание 3: Участницы не должны пить воду или любые другие жидкости во время нахождения на сцене.

Примечание 4: По завершении сравнения в обязательных позах вся категория должна быть выстроена в одну линию в порядке номеров, как перед выходом на сцену.

Пункт 6: Полуфинал. Одежда

6.1 Одежда для отборочного раунда, раунда 1 и раунда 2.

Одежда для отборочного раунда, раунда 1 и раунда 2, должна соответствовать следующим критериям:

1. Цельный, плотно облегающий купальник.
2. Цвет, ткань, текстура, орнамент и стиль купальника, также как цвет и стиль обуви на высоких каблуках, оставляется на выбор конкурсантов, за исключением случаев, указанных ниже.
3. Купальник должен прикрывать как минимум половину ягодичной мышцы и половину спины.
4. Толщина платформы может иметь максимум 1 см, а высота каблука – максимум 12 см. Каблук-платформа категорически запрещён.
5. Ювелирные изделия допускаются по выбору участников.
6. Одежда будет проверяться во время официальной регистрации.

6.2 Причёска может быть стилизована.

6.3 Участникам запрещено носить очки, часы, парики или искусственные средства, за исключением грудных имплантатов. Имплантаты или жидкие инъекции, вызывающие изменения естественной формы любых других частей тела или мышц, категорически запрещены и могут стать причиной дисквалификации.

6.4 Использование грима и бронзаторов, которые пачкаются, запрещено. Если грим пачкается, спортсменка не будет допущена на сцену. Искусственные красители для тела и продукты для автозагара могут быть использованы только при условии, что они применяются по меньшей мере за двадцать четыре часа до полуфиналов. Профессиональные методы нанесения загара (аэрография загара, спрей для загара) могут применяться только при условии, что они нанесены квалифицированным персоналом профессиональных компаний. Блёстки, блеск, стразы, жемчуг или золотистая окраска запрещены независимо от того, применяются они отдельно или входят в состав тонирующего лосьона или крема.

6.5 Главный Судья IFBB или делегированное им должностное лицо имеет право принимать решение о соответствии одеяния спортсменки критериям, установленным в Правилах и приемлемому уровню эстетических норм. При несоответствии участница может быть дисквалифицирована.

Пункт 7: Полуфинал. Подсчёт оценок отборочного раунда

7.1 Подсчёт оценок отборочного раунда.

В этом раунде судьи будут оценивать общий вид телосложения участниц – пропорции, симметрию, баланс, форму и тонус кожи. Подробнее о критериях оценки Woman’s Fit Model описано в статье 10 настоящего раздела.

Подсчёт оценок отборочного тура происходит следующим образом:

1. При наличии более 15 участниц судьи выберут 15 лучших, поставив «Х» напротив их номеров в форме 1 «Отборочный раунд (Судьи)». Решение о необходимости проведения отборочного раунда принимает Главный Судья IFBB.
2. Используя форму 2 «Отборочный раунд (статистики)», статистиками будут внесены оценки судей, а затем подсчитаны баллы для выбора 15 лучших участниц.
3. Если две или более спортсменки, конкурирующие за вхождение в ТОП-15, имеют одинаковое количество набранных баллов, они будут вновь приглашены на сцену для повторного сравнения судьями в четырёх позах.
4. Только 15 лучших участниц проходят далее для участия в раунде 1.

Пункт 8: Полуфинал. Презентация раунда 1

Раунд 1 не проводится, если в категории заявлено менее 6 участниц. Решение принимает Главный Судья и объявляет его после официальной регистрации.

8.1 Презентация раунда 1.

1. Вся категория приглашается на сцену и выстраивается в одну линию в порядке номеров.
2. Весь состав участниц делится на две равные по количеству группы и располагается на сцене так, что одна группа находится в левой части сцены, другая – в правой. Центральная часть сцены остаётся открытой для сравнения.
3. В порядке номеров и в количестве не более восьми спортсменок одновременно каждая группа вызывается в центр сцены для сравнения в четырёх позах (четыре поворота). Выполнив каждую четверть поворота, участница останавливается неподвижно.
4. Эти предварительные сравнения необходимы судьям для принятия решения о том, какие участницы будут принимать участие в дальнейших сравнениях. Подробное описание Women’s Fit Model можно найти в Приложении 1 к настоящему разделу.
5. После этого все судьи представляют свои индивидуальные записи о сравнении ТОП-5 спортсменок Главному Судья IFBB. Основываясь на них, Главный Судья формирует состав участниц первого сравнения. Число спортсменок в сравнении определяется Главным Судьёй, но не менее трёх и не более восьми участниц в одном сравнении.

   Далее Главный Судья может попросить судей представить индивидуальные записки для второго сравнения следующих пяти спортсменок. Главный Судья будет формировать последующие сравнения, пока все участницы не примут участие в сравнении минимум один раз. Общее количество сравнений определяется Главным Судьёй IFBB.

6. Все индивидуальные сравнения выполняются в центральной части сцены.
7. В индивидуальных сравнениях раунда 1, сформированных Главным Судьёй IFBB, участницы должны выполнить четыре обязательных поворота (позы), как это описано в Пункте 5, подпункт 5.2
8. После завершения последнего сравнения все участницы должны выстроиться в один ряд в порядке возрастания номеров, прежде чем покинуть сцену.

Пункт 9: Полуфинал. Подсчёт очков раунда 1

9.1 Подсчёт очков раунда 1 проводится следующим образом:

1. Используя форму 3 «Индивидуальные распределения мест судьями (Полуфинал)», каждый судья присуждает участницам места с 1 по 15, гарантируя, что две или более участниц не получат одинаковых мест. Судьи могут использовать форму 4 «Персональные заметки судей» для записи своих оценок каждой из участниц.
2. Статистики собирают Форму 3 у судей, а затем переносят данные в Форму 5 «Оценочный лист (статистики)». Ими будут отброшены две самые высокие и две самые низкие оценки (если судей девять) или одна самая высокая и одна самая низкая (если судей менее девяти) для каждой из участниц. Сумма оставшихся пяти оценок заносится в графу «Раунд 1. Результат» и «Раунд 1. Места». Участнице, набравшей наименьшее количество баллов, присуждается 1-е место, в то время как участнице с наибольшим количеством баллов – 15-е.
3. При возникновении равного счёта в графе «Раунд 1. Результат» победитель определяется методом «сравнительного счёта» результатов.

   Примечание: процедура метода «сравнительного счёта»:

   Каждая индивидуальная судейская оценка сравнивается «колонка за колонкой». Над колонкой у спортсменки с меньшей суммой баллов ставится точка. В расчёт берутся оценки всех девяти судей (за исключением альтернативных судей). Для каждой участницы подсчитывается количество точек. Участница с большим количеством точек получает более высокое место.

4. ТОП-6 участниц проходят в финал с нулевым количеством оценок.
5. ТОП-6 участниц будет объявлен после окончания полуфинала.

Пункт 10: Полуфинал. Оценки раунда 1

10.1 Раунд 1 оценивается с учётом следующих критериев:

1. Судья должен сначала оценить общий вид участницы, всё телосложение в целом. Затем оценка учитывает общее физическое развитие и форму, баланс, пропорции и симметрию, состояние кожи и её тонус, прическу и красоту лица, способность уверенно представить себя на сцене, уравновешенность, грация и общее впечатление от участницы.
2. Телосложение не должно быть не слишком мускулистым, не слишком худым. Как чрезмерно мускулистые, так и чрезмерно худые участницы получают худшую оценку.

Пункт 11: Финал. Процедуры и одежда

11.1 ТОП-6 спортсменок после полуфинала проходят в Финал, который состоит из двух раундов:

1. Раунд 2: Дефиле и позирование в поворотах.
2. Раунд 3: Индивидуальная презентация в вечернем платье.

11.2 Одежда для раунда 2 должна соответствовать тем же критериям, что и одежда для раунда 1 (см. Пункт 6).

Примечание: участницы могут использовать одежду, отличную раунда 1, тем не менее, она должна по-прежнему соответствовать стандартам, описанным в Пункте 6 и эстетическим нормам.

Пункт 12: Финал. Презентация раунда 2

12.1 Процедура презентации раунда 2 следующая:

1. ТОП-6 участниц финала приглашаются на сцену в порядке номеров, где они будут сравниваться в дефиле:
   • участница выходит на центр сцены, останавливается и принимает фронтальную позицию.
   • участница поворачивается вправо и делает 3 шага, останавливается и принимает фронтальную позицию, а затем заднюю.
   • участница поворачивается вправо, делает 6 шагов в другую сторону, останавливается и принимает фронтальную, а затем заднюю позицию.
   • участница возвращается на заднюю часть сцены и становится в линейку других участниц.
2. ТОП-6 финалисток выходят на центр сцены и выстраиваются в одну линию в порядке номеров.
3. Главный Судья IFBB или главный по сцене даёт команду для выполнения четырёх поворотов, расставив участниц вначале в порядке возрастания номеров, затем в обратном порядке. Приняв каждую позицию, участницы должны встать неподвижно.
4. Сравнение в обязательных позах (поворотах) осуществляется следующим образом:
   • Фронтальная позиция: участницы становятся, опираясь одной рукой на бедро, одна нога немного отставлена в сторону.
   • Четверть-поворот направо: участницы выполняют первый четверть-поворот направо. Они становятся левой стороной к судьям, верхняя часть тела слегка повёрнута в сторону судей, взгляд также направлен на судей. Правая рука лежит на правом бедре, левая рука удерживается немного сзади от центральной линии тела, ноги расположены произвольно, но не вместе.
   • Четверть-поворот назад: участницы выполняют следующий четверть-поворот вправо и теперь расположены спиной к судьям. Участницы должны стоять прямо, одной рукой опираясь на бедро, одна нога немного отставлена в сторону. Участницам не разрешается поворачиваться к судьям верхней частью тела, они должны быть обращены в сторону задней части сцены во время сравнения.
   • Три шага вперёд: после команды Главного Судьи или главного по сцене участницы должны сделать три шага вперёд по направлению к задней части сцены. Затем они останавливаются и фиксируют заднюю позицию.
   • Четверть-поворот направо: участницы выполняют следующий четверть-поворот направо, теперь они обращены правой стороной к судьям, верхняя часть тела слегка повёрнута в сторону судей, взгляд направлен на судей. Левая рука расположена на левом бедре, правая рука опущена вниз и немного смещена от центральной линии тела, ноги расположены произвольно, но не вместе.
   • Четверть-поворот вперёд: участницы выполняют последний четверть-поворот вправо и принимают фронтальную позицию.
   • Три шага вперёд: после команды Главного Судьи или главного по сцене участницы должны выполнить 3 шага вперёд по направлению к передней части сцены, затем остановиться и принять фронтальную позицию.
5. Подробное описание поворотов приведено в Приложении 1 к настоящему разделу.
6. Главный по сцене меняет порядок участниц, а Главный Судья даёт команды для повторного выполнения позирования.
7. По завершении позирования участницы по команде покидают сцену.

Пункт 13: Финал. Подсчёт оценок раунда 2

13.1 Подсчёт оценок раунда 2 происходит следующим образом:

1. Судьи, используя Форму 6 «Индивидуальное распределение мест судьями (Финал)», применяя те же критерии оценки, что и во время судейства раунда 1, распределяют места участниц с 1-го по 6-е, не присуждая двум участницам одинаковых мест.
2. Статистики собирают Форму 6 у судей и переносят данные в Форму 5 «Оценочный лист (Статистики)». Ими отбрасываются две самые высокие и две самые низкие оценки (если судей девять) и одна самая высокая и одна самая низкая оценка (если судей менее девяти) для каждой участницы, оставшиеся пять оценок суммируются и их результат заносится в колонку «Раунд 2. Результат». Сумма баллов, набранных в полуфинале, в финале в расчёт не принимается. Каждая участница начинает участие в финале с «нулевой отметки».
3. Одинаковое количество набранных баллов участницами не требует никаких дополнительных действий, поскольку результаты колонки «Раунд 2. Результаты» и «Раунд 3. Результаты» затем будут суммироваться и заноситься в графу «Финальная оценка».

Пункт 14: Финал. Оценки раунда 2

14.1 Оценка раунда 2:

Раунд 2 оценивается, опираясь на критерии, описанные в Пункте 10 (Оценка раунда 1). Более подробно в Приложении 1 к настоящему разделу.
Судьи должны гарантировать, что каждый раунд оценивается «свежим» взглядом и обеспечить возможность всем участникам получить справедливую оценку на основе их выступления в этом раунде.

Пункт 15: Финал. Презентация раунда 3

15.1 ТОП-6 финалистов приглашаются на сцену в порядке номеров для презентации в вечернем платье. Каждая участница имеет для презентации 45 секунд и может произвольно передвигаться по сцене.

1. Вечернее платье должно быть длиной до пола и должно покрывать нижнюю половину тела. Изысканность имеет значение! Всем участницам разрешён выбор платья на их усмотрение.
2. Толщина подошвы может быть максимум 1 см, а высота каблука должна быть не более 12 см. Каблук-платформа категорически запрещен.
3. Разрешены ювелирные украшения (по выбору участницы).

Пункт 16: Финал. Подсчёт очков раунда 3

16.1 Подсчёт очков раунда 3 происходит следующим образом:

1. Судьи, используя Форму 6 «Индивидуальное распределение мест судьями (Финал)» размещают участниц с 1-го по 6-е место, не присуждая двум спортсменкам одинаковых мест.
2. Статистики собирают Форму 6 у судей и переносят результаты в Форму 5 «Оценочный лист (статистики)». Ими будут отброшены две самые высокие и две самые низкие оценки (если судей девять) или одна самая высокая и одна самая низкая оценка (если судей менее девяти) для каждой участницы. Оставшиеся пять оценок суммируются, а результат заносится в графу «Раунд 3: Результат».
3. Статистики суммируют данные из граф «Раунд 2. Результат» и «Раунд 3. Результат» и выводят окончательный балл и итоговое место. Баллы от полуфинала (раунд 1) не принимаются во внимание в финале. Каждая участница начинает участие в финале с «нулевой отметки». Участнице с наименьшим итоговым счётом присуждается 1-е место, в то время как участнице с наивысшим итоговым счётом — 6-е место.
4. В случае «ничьей» в раунде 3 не требуется никаких дополнительных действий, поскольку результаты раунда 2 и раунда 3 суммируются и выводится «окончательный счёт».
5. В случае «ничьей» при подсчёте финальных оценок, в первую очередь рассматриваются результаты раунда 2 («Раунд 2. Результаты»). Если конфликт оценок всё же существует, то применяется метод «сравнительного счёта» на основе графы «Раунд 2. Результаты» (Пункт 13, подпункт 4).

Пункт 17: Финал. Оценки раунда 3

17.1 Оценки раунда 3.

Все участницы должны производить благоприятное впечатление, быть уравновешенными, элегантными и изысканными. Судьи будут оценивать платье и то, насколько оно подходит участнице (цвет, стиль), так же, как и презентацию участницы.

Пункт 18: Финал. Церемония награждения

18.1 Церемония награждения.

ТОП-6 финалисток в вечерних платьях и туфлях на высоком каблуке будут приглашены на сцену для участия в церемонии награждения. Ведущий церемонии будет объявлять номер, имя и страну участниц в порядке с 6-го места по 1-е. Президент IFBB или официальный представитель IFBB в сопровождении другого должностного лица предложит участницам принять участие в церемонии награждения и вручит медали IFBB и/или награды. После вручения награды обладательнице 1-го места прозвучит гимн страны победительницы (укороченная версия).

После того, как отзвучит национальный гимн, финалистки должны оставаться на сцене в течение некоторого периода времени для фотосессии и следовать указаниям Главного Судьи или главного по сцене. Во время церемонии награждения участницам не разрешено показывать флаг своей страны.

Участницы должны прослушать объявление мест, получить свои медали и/или награды и принимать участие в церемонии награждения до её окончания (фотосессия). Участница, которая нарочито проявит несогласие и/или покинет сцену до окончания церемонии награждения, может быть дисквалифицирована. Подробное описание церемонии награждения доступно в Разделе 1: Общие правила, пункт 16.

Пункт 19: Финал. Абсолютная категория и победители

19.1 Сравнение в абсолютной категории происходит следующим образом:

1. Сразу после церемонии награждения последней категории Fit-Models победители категории в вечерних платьях и туфлях на высоком каблуке будут выстроены в одну линию в порядке номеров.
2. Главный Судья IFBB даёт команду участницам выйти на сцену для сравнения в обязательных позах в порядке номеров, а затем в обратном порядке.
3. По завершении сравнений в участницы должны по команде покинуть сцену.
4. Судьи, используя Форму 6 «Индивидуальные оценки судей (Финал)» присуждают каждому участнику место, гарантируя, что двум участникам не будет присуждено одинаковое место.
5. Используя Форму 5 «Оценочный лист (Статистики)», статистики отбрасывают две самые высокие и две самые низкие судейские оценки (если судей девять). Остальные оценки суммируются и заносятся в «Оценки абсолютной категории» и «Места абсолютной категории».
6. В случае «ничьей» в «Оценках абсолютной категории» победитель определяется методом «сравнительного счёта» этой категории.
7. Президент IFBB или официальный представитель IFBB объявит абсолютную чемпионку и вручит ей приз, предоставленный Национальной Федерацией-организатором.

Пункт 20: Классификация командных результатов и награждение

20.1 Лучшая национальные команда:

При определении лучшей национальной команды учитываются только результаты участниц Команды-А. Подробнее порядок классификации команд доступен в Разделе 1: Общие правила, пункт 18.

Главные делегаты или менеджеры команд ТОП-3 стран принимают награды для своих стран.

Публикация окончательных результатов — в соответствии с Разделом 1: Общие правила, пункт 18.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

ОПИСАНИЕ ПОВОРОТОВ WOMEN’S FIT MODEL

ВВЕДЕНИЕ:

Судьи оценивают участниц на протяжении всего времени их нахождения на сцене. Оценивается общий образ, позирование, женственность и уверенность в себе. Это актуально для всех сравнений, выполняет ли участница дефиле в финале, стоил ли она в линейке других участниц или выполняет поворот. Стоя в линейке, участницы не должны принимать напряжённую позу, демонстрируя мускулатуру.

Расслабленная позиция в линейке означает, что участница будет:

• стоять прямо лицом к судьям, опираясь одной рукой на бедро, немного отставив в сторону одну ногу, второе плечо расслабленно свисает, или
• стоять, слегка повернувшись левой стороной к судьям, так чтобы номер участницы был отчётливо виден, правая рука расположена на бедре, левая нога немного отставлена в сторону.

Голова и взгляд направлены вперёд, плечи отведены назад, грудь вперёд, живот подтянут.

По команде Главного Судьи IFBB участницы, стоящие в линейке, должны принять фронтальную позицию.

ПОВОРОТЫ

Участницы, которые не в состоянии принять эти позиции, получают предупреждение, которое означает, что оценка будет снижена. Выполнив очередной поворот, участницы должны зафиксировать позу, застыть неподвижно.

Фронтальная позиция

Участницы должны стоять прямо, голова и взгляд в одном направлении с телом. Одна рука опирается на бедро, одна нога немного отставлена в сторону. Вторая рука свободно свисает вдоль тела, слегка отставлена в сторону с открытыми ладонями и эстетичной конфигурацией пальцев. Колени согнуты, живот подтянут, грудь вперёд, плечи отведены назад.

Четверть оборота вправо (левая сторона обращена к судьям)

Участницы выполняют первый поворот направо. Они будут обращены левой стороной к судьям, верхняя часть тела немного повёрнута в сторону судей, взгляд направлен на судей. Правая рука находится на правом бедре, левая рука направлена вниз и слегка назад от центральной линии тела, ладонь открыта, пальцы сконфигурированы эстетично. Левое бедро слегка приподнято, левая нога (ближняя к судьям) слегка согнута в коленном суставе и смещена вперёд на несколько сантиметров, опирается на пальцы.

Четверть оборота направо (спиной к судьям)

Участницы должны выполнить следующий поворот направо и встать спиной к судьям. Они должны стоять прямо, не отклоняя вперёд верхнюю часть тела. Одна рука расположена на бедре, одна нога немного смещена в сторону, вторая рука свисает вдоль тела, слегка отставлена в сторону, ладонь открыта, пальцы сконфигурированы эстетично. Колени разогнуты, живот втянут, грудь вперёд, плечи отведены назад.

Нижняя часть спины должна иметь естественный изгиб или лёгкий лордоз, верхняя часть спины прямая, голова приподнята. Участницам не разрешается во время этой позы поворачиваться к судьям верхней частью тела, участница должна быть обращена к задней части сцены в течение всей процедуры сравнения этой позиции.

Четверть-поворот направо (правая сторона обращена к судьям)

Участницы должны выполнить следующий поворот направо, повернувшись правой стороной к судьям. Верхняя часть тела должна быть слегка повёрнута в сторону судей, взгляд направлен на судей. Левая рука расположена на правом бедре, правая рука свисает вниз и слегка отставлена назад от центральной линии тела, ладонь открыта, пальцы сконфигурированы эстетично. Правое бедро слегка приподнято, правая нога (ближняя к судьям) слегка согнута в коленном суставе и отставлена вперёд на несколько сантиметров, опора на пальцы.

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

КАК ОЦЕНИВАЕТСЯ FIT-MODEL

При проведении сравнений принимается во внимание телосложение участницы в целом. Оценка формируется на основе общего впечатления от телосложения, в расчёт принимается причёска, макияж и красота лица, общая форма и красота линий тела. Оценивается презентация сбалансированного, пропорционального и симметрично развитого тела, состояние и тонус кожи, способность спортсменки уверенно представить себя на сцене, её грациозность и самообладание. Поскольку развитие мускулатуры и качество мышц не оцениваются, судьи должны отдавать предпочтение участницам с гармоничным, пропорциональным, классическим женским телосложением, хорошим позированием, правильной анатомической структурой (общей структурой тела, правильным изгибом позвоночника, хорошим соотношением конечностей и туловища, прямыми ногами, а не Х-формы и не О-формы).

Вертикальные пропорции (соотношение длины ног к длине туловища) и горизонтальные пропорции (соотношение ширины бёдер и талии к ширине плеч) являются ключевыми факторами.

Все части тела должны быть упругими и иметь хорошую форму при минимальном количестве подкожного жира. Телосложение не должно быть не слишком мускулистым, не чрезмерно худым и «сухим». Слишком мускулистым и слишком худым участницам оценки будут снижены.

При проведении сравнений оценивается также плотность и тонус кожи. Кожа должна быть гладкой и иметь здоровый вид, без целлюлита. Причёска и макияж должны дополнять общее впечатление от выступления спортсменки.

Судейская оценка спортсменки включает в себя всю презентацию в целом, начиная с момента выхода участницы на сцену и до того момента, как она покинет сцену. В течение всего этого времени участница оценивается с акцентом на здоровое и гармоничное, сбалансированное телосложение и общую привлекательность.

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

КАК ВЫПОЛНЯЕТСЯ И ОЦЕНИВАЕТСЯ ДЕФИЛЕ

Дефиле выполняется следующим образом:

• участница выходит на центр сцены, останавливается и принимает фронтальную позицию
• участница поворачивается направо и проходит 3 шага по сцене, останавливается и принимает переднюю, а затем заднюю позицию.
• участница поворачивается направо и проходит 6 шагов в другую сторону сцены, останавливается, принимает переднюю позицию, затем заднюю.
• участница возвращается в линейку на задней части сцены.

Судьи оценивают, насколько хорошо участница умеет показать своё телосложение в движении. Во время передвижения по сцене оценивается умение спортсменки преподнести себя в изящной манере. Темп, элегантность движений, жестов, «зрелищность» выступления, личность и харизма, обаяние, а также чувство ритма играют определённую роль в окончательном распределении мест каждой из участниц.

ПРИЛОЖЕНИЕ 4

ФОТО

Фото 1: Стиль одежды – спереди (сплошной купальник) для отборочного раунда, раунда 1 и раунда 2.
Фото 2: Стиль одежды – сзади (сплошной купальник) для отборочного раунда, раунда 1 и раунда 2.
Фото 3: Стиль одежды (передняя часть вечернего платья) для раунда 3.
Фото 4: Стиль одежды (задняя часть вечернего платья) для раунда 3.

ОРИГИНАЛ ПРАВИЛ на английском языке

Дополнительные материалы по теме:
Women’s Fit-model & Men’s Fit-model — Гданьск, Польша, AmberEXPO, Levrone Pro Classic, Debiuty 2016 w Kulturystyce i Fitness: новые номинации IFBB в тестовом режиме.

Женский бодибилдинг. Соревновательные дисциплины женского бодибилдинга.

Женский бодибилдинг

Первые женские конкурсы по культуризму начались ещё в 1960-х годах с таких соревнований, как Miss Physique и Miss Americana. Тем не менее, эти ранние соревнования на самом деле мало чем отличались от обыкновенных конкурсов красоты.

В современном женском бодибилдинге существуют следующие соревновательные категории:

• Women’s Physique (женское телосложение),
• Women Fitness (женский фитнес),
• Women Bodyfitness (женский бодифитнес),
• Women’s Bikini-Fitness (фитнес-бикини),
• Fitness Model (фитнес-модель.

а в то время существовала только одна соревновательная категория Women Bodybuilding (женский бодибилдинг).

В 1978 году в штате Огайо состоялся первый национальный чемпионат США по бодибилдингу, где в отличии от конкурсов красоты начали оценивать мускулатуру участниц.

Рейчел Маклиш, Лиза Лайон, Стейси Бентли, Кики Эломаа.

В 1980 в конкурсе победила Рейчел Маклиш, обладавшая прекрасной мускулатурой, но сохранившей женственность без мышечной гипертрофии.

Примерно до 1986 года такая тенденция сохранялась — женщины оставались женщинами. Среди лучших представительниц этого периода наряду с Рейчел Маклиш — Лиза Лайон, Стейси Бентли, Кики Эломаа.

В последующие годы в женском бодибилдинге начала преобладать мышечная гипертрофия. Спортменки начали уделять большее внимание наращиванию мышечной массы подобно бодибилдерам-мужчинам.

Кори Эверсон, Ленда Мюррей, Айрис Кайл, Ким Чижевски.

Эта тенденция нарастала и привела к тому, что большинство представительниц этой категории приобрели крайне отталкивающую внешность и напоминали мужчин.
Они имели огромные объемы мышц и выраженную рельефность, результате применения высоких доз анаболических стероидов, как правило, все участницы проявляли выраженные симптомы маскулинизации, включая грубый голос, атрофию молочных желез, мужские черты лица.

Мужеподобные бодибилдерши

В связи с этим в 2013 году категория Women Bodybuilding (женский бодибилдинг) была переименована в Women’s Physique (женское телосложение) с целью сделать акцент на гармоничное телосложение, а не на переразвитую мускулатуру.

Women’s Physique (женское телосложение).
Категория существует с 2013 года.
В соревнованиях стали отдавать предпочтение более привлекательным девушкам, без явных мужских черт лица.

Категория Women’s Physique (женское телосложение)

Women’s Physique включает в себя 2 ростовых категории:
рост до 163 см
рост выше 163 см.
В этой категории участницы должны обладать хорошо развитыми мышцами и V-образной фигурой (широкими плечами и узкими бедрами), но при этом сохранять женственность.
Women Fitness (женский фитнес).
Эта категория женского бодибилдинга является одним из этапов движения от мужеподобности к женственности. Участницы должны иметь атлетический внешний вид, мышцы не массивные, но хорошо проработанные. Кроме этого участницы показывают возможности тела в танцевальных или гимнастических движениях.

Категория фитнес

В соревнованиях среди женщин фитнес существует две ростовые категории:

до 163 см;
свыше 163 см.

На Международных соревнованиях IFBB существуют еще две категории:

юниоры до 23лет – до 163см;
юниоры до 23лет – свыше 163см;

Women Bodyfitness (женский бодифитнес).
Существует с 2002 года.
Здесь всё внимание уделяется пропорциональному и гармоничному развитию тела.

Категория бодифитнес

В соревнованиях среди женщин бодифитнес существует три ростовые категории:

до 163 см;
до 168 см;
свыше 168 см.

На Международных соревнованиях IFBB существуют еще четыре категории:

до 158см;
юниоры до 23лет – до 163см;
юниоры до 23лет – свыше 163см;
ветераны старше 35 лет – абсолютная категория.

Телосложение участниц категории бодифитнес обычно немного более мускулистое, подтянутое и спортивное, по сравнению с фигурами фитнес-бикини.

Women’s Bikini-Fitness (фитнес-бикини).
Категория существует с 2011 года.
Еще один закономерный этап движения к естественной женственности.

В категории фитнес-бикини участвуют поджарые, стройные женщины с естественными формами. Не должна быть выражена сосудистая сетка. Живот должен быть плоским со слегка выраженным рельефом.

Категория фитнес-бикини

Существует три ростовые категории:

до 163 см;
до 168см;
свыше 168 см.

На Международных соревнованиях IFBB существуют еще категории:

до 158см;
ююниоры до 23лет (не младше 16 лет) – до 163см;
юниоры до 23лет (не младше 16 лет) – свыше 163см;

Таким образом, женский культуризм начался с естественной женственности, пережил период мужеподобной гипертрофии и постепенно возвратился к естественному женскому телосложению.

Fitness Model (фитнес-модель).
В 2016 году появилась новая категория — фитнес-модель.
Фактически это конкурс красоты со спортивным уклоном.
Участницы демонстрируют хорошее телосложение, и внешнюю привлекательность. В программе присутствует дефиле в платьях, что уже не имеет к спорту никакого отношения.

Категория фитнес-модель

МЕЖДУНАРОДНЫЕ ПРАВИЛА НОМИНАЦИИ IFBB WOMEN’S FIT MODEL

IFBB Women’s Fit Model international rules

Определение:

Номинация «Women’s Fit Model» предназначена для женщин, которые предпочитают телосложение ни чрезмерно мускулистое, ни чрезмерно худое. Общий вид конкурсантки этой номинации должен отвечать следующим критериям: форма, баланс, пропорциональность и симметрия в развитии тела. Судьи должны принимать во внимание так же состояние и тонус кожи, красоту волос и лица, а так же умение участницы презентовать себя с уверенностью и изяществом.

Категории:

• Класс A: до 163 см (включительно)
• Класс B: до 168 см (включительно)
• Класс C: свыше 168 см

Требования к купальнику:

• Цельный облегающий купальник.
• Цвет, ткань, фактура, декор и стиль купальника — на выбор участницы.
• Купальник должен закрывать минимум ½ ягодичной мышцы и нижнюю половину спины.

Требования к купальнику IFBB Women’s Fit Model

Размер купальника:

Вид спереди

Требования к купальнику IFBB Women’s Fit Model (вид спереди)

Вид сбоку

Требования к купальнику IFBB Women’s Fit Model (вид сбоку)

Вид сзади

Требования к купальнику IFBB Women’s Fit Model (вид сзади)

Требования к вечерним платьям:

• Вечернее платье должно быть длиной до пола.
• Платье должно закрывать нижнюю половину спины.
• Изысканность имеет значение!
• Всем участникам разрешается носить вечернее платье по своему выбору.
• Разрез в платье должен соответствовать требованиям.
• Корсеты строго запрещены.

Требования к вечерним платьям IFBB Women’s Fit Model

Размер разреза в платье:

Размер разреза в платье IFBB Women’s Fit Model

Требования к украшениям:

• Ювелирные изделия можно носить на выбор участника.

Требования к украшениям IFBB Women’s Fit Model

Требования к туфлям:

• Максимальная толщина подошвы туфлей на высоком каблуке — 1 см, а максимальная высота шпильки — 12 см.

Требования к туфлям IFBB Women’s Fit Model

Использование туфлей с платформой строго запрещено! Даже если подошва имеет толщину 7 мм в начале (в области носка), но в конце (в области ступни) имеет толщину 15 мм, такая подошва классифицируется как «плоская» платформа.

Алина Воронова. Куда дороже готовиться: в фитнес-бикини или фит-модел

Фит-модель – новая номинация. Многие так или иначе ее сравнивают с фитнес-бикини, ну а мы решили узнать немного больше об этой номинации у Алины Вороновой. Сама Алина выступает по фитнес-бикини, но готовит, в том числе, к соревновательному помосту и фит-моделей

GENERATION IRON RU: Что круче: фитнес-бикини или номинация “фитнес-модел” и главное почему?

АЛИНА ВОРОНОВА: Круче? даже не знаю… Я бы сказала, что не очень корректно поставлен вопрос. Кому что ближе, то для него и круче! Для меня “фитнес-бикини”, где требуются более проработанные мышцы, рельеф, где сама форма спортсменки играет более важную роль, чем в “фитнес-модел”. А девочкам, которым нравится ощущать себя прям принцессой принцессой, любят наряжаться в красивые платья, не хотят иметь сильно выраженные мышцы, или которым очень сложно их набрать, отлично подойдет номинация “фит-модел”, где подача, образ спортсменки в целом играют чуть большую роль, чем форма.

GI RU: Чем отличается номинация “фит-модел” от фитнес-бикини?

А.В. Основное отличие – это количество мышц и, наверное, сухость. Пропорции “песочные часы” нужны в обеих номинациях, но в бикини мышцы должны быть более выражены.

GI RU: Чего стоит подготовка в номинацию “фит-модел” и куда дороже подготовиться: в “фитнес-бикини” или “фит-модел”?

А.В. Подготовка в “фитнес-модел” однозначно дороже, чем “фитнес-бикини”, так как 2 раунда – это длинные вечерние платья и слитные купальники, выходят прилично затратней. Ну а также это туфли, макияж, прическа и тд. Конкретную стоимость сказать очень сложно, так как здесь кто во что горазд, но я думаю, это минимум в районе 50-60 тыс. Знаю, что у кого-то это и 200-300 тыс, у кого-то и более. Так что все зависит от ваших желаний и, конечно же, возможностей!)

GI RU: Чтобы Вы сказали девушкам, которые решили выступить в номинацияи “фит-модел”?

А.В. Девушкам бы посоветовала очень хорошо продумать образ, подачу и позирование, так как это сыграет огромную роль в оценке вашего выступления. Эта номинация больше напоминает конкурс красоты, поэтому здесь это очень важные критерии. Ну и, конечно же, терпения, подготовить достойную форму и зажечь на сцене! Получить от этой сказки настоящий кайф и заряд!

Следи за нами:

в ВК: https://vk.com/generationironru
Instagram: https://www.instagram.com/generationironru/
YouTube: https://www.youtube.com/c/GenerationIronRussia
Telegram: https://t.me/wwwgenerationironru

Page not found — AntonHrechaniuk.com

Unfortunately the page you’re looking doesn’t exist (anymore) or there was an error in the link you followed or typed. This way to the home page.

Blog

• 04/10/2020 — Как тренироваться дома на карантине
• 07/01/2016 — Мой первый пеший поход. Грофецко-Попадийское кольцо. Горганы, Карпаты.
• 02/25/2016 — Тренировка ног без оборудования или «Походная» программа тренировок
• 02/10/2016 — Лучший комплекс упражнений для разминки или Как навсегда забыть о травмах
• 01/12/2016 — Фитнес гаджеты или iWatch vs Mi band
• 12/20/2015 — Как есть пиццу и похудеть. Рецепт безуглеводной пиццы (:
• 11/08/2015 — Чемпионат Украины по бодибилдингу, бодифитнесу и модельному фитнесу WABBA 2015 (фото)
• 11/02/2015 — V Чемпионат Украины по бодибилдингу, фитнесу и атлетизму UBPF 2015
• 10/28/2015 — Творожные кексы или еще один рецепт как впихнуть в себя творог 🙂
• 10/11/2015 — Как подготовится к соревнованиям по бодибилдингу? Ч.2
• 09/23/2015 — Вело-уикенд в Карпатах с командой «Фитнес Форсаж»
• 08/28/2015 — Лучший рецепт творожной запеканки
• 08/22/2015 — Как подготовиться к соревнованиям по бодибилдингу? Ч.1
• 07/20/2015 — «Как ускорить метаболизм» или «Чего бы такого съесть чтоб похудеть»
• 02/18/2015 — Куриные колбаски Hand Made
• 12/24/2014 — Лучшая добавка для суставов, связок и… кожи
• 12/21/2014 — Чемпионат мира WBPF Мумбаи, Индия 2014 (фото)
• 12/15/2014 — Осенний сезон 2014го года. Итоги
• 07/06/2014 — Ваша первая программа тренировок или «Что делать в зале новичку?»
• 02/03/2014 — Можно ли тренироваться если заболел?
• 11/08/2013 — 5th WBPF World Championships Budaörs Hungary 13-17 November 2013
• 10/31/2013 — Критерии судейства категории бикини-фитнес или фитнес модель
• 10/30/2013 — Как оценивать физическую форму спортсменов в бодибилдинге (Критерии судейства)
• 10/08/2013 — Подготовка к осеннему сезону 2013. Финишная прямая.
• 10/04/2013 — Тренированность и тренировочная нагрузка в бодибилдинге и фитнесе или что же на самом деле качают качки?
• 09/29/2013 — 2013 Mr. Olympia results | Результаты Олимпии 2013
• 09/23/2013 — Фитнес котлеты на пару
• 09/12/2013 — Осенний сезон 2013. Смена тренировочной программы.
• 08/26/2013 — Жим гантелей стоя (+видео)
• 08/25/2013 — Подъем ног в висе (+Видео)
• 08/22/2013 — Становая тяга (тяга толчковым хватом) + Видео
• 08/16/2013 — Антон Гречанюк & Андрей Стригун тренировка плечей (Видео)
• 08/11/2013 — Программа тренировок для подготовки к осеннему сезону 2013 года
• 07/27/2013 — Диета белково-углеводного чередования, вариации и примерное меню
• 07/23/2013 — Протеиновый десерт «Семифредо»
• 07/19/2013 — Горизонтальная тяга на блоке
• 07/14/2013 — Межсезон не повод сачковать)
• 07/12/2013 — Чем полезен сельдерей?
• 07/09/2013 — Диета белково-углеводного чередования
• 07/07/2013 — Антон Hardgainer Гречанюк. Тренируем руки (видео)
• 07/03/2013 — Тяга гантели в наклоне (+видео)
• 07/01/2013 — Сибас в средиземноморских травах.
• 06/29/2013 — Таблица гликемических индексов и питательной ценности продуктов
• 06/25/2013 — Запеканка с сухофруктами
• 06/22/2013 — Гиперэкстензия
• 06/21/2013 — Гликемический индекс и в чем его едят
• 06/19/2013 — Салат из сельдерея с сыром «Фетаки»
• 06/18/2013 — Развитие мышц бедер
• 06/17/2013 — Откуда берется лишний вес?
• 06/15/2013 — Так ли ужасны подсластители или как выбрать сахарозаменитель
• 06/14/2013 — Подтягивания на перекладине
• 06/12/2013 — Можно ли сбросить лишний вес и забыть о нем?
• 06/11/2013 — Мотивационное видео моей тренировки спины и плеч «Anton Hrechaniuk. Hardgainer workout»
• 05/17/2013 — 4th WBPF European Bodybuilding and Physique Sports Championship 2013 Kiev, Ukraine
• 05/14/2013 — Видео подготовки и участия в Кубке Украины UBPF 2013
• 05/10/2013 — 3-й Кубок Украины UBPF 2013 Результаты
• 05/10/2013 — Овсяные пряники с сухофруктами
• 04/26/2013 — Салат из куриной грудки с омлетом
• 04/24/2013 — ЖЕНСКИЙ ПРИКЛАДНОЙ ТРЕНИНГ: НОРМАЛИЗУЮЩИЙ ТРЕНИНГ.
• 04/10/2013 — Обратный отсчет: 5недель до Кубка Украины 2013
• 04/05/2013 — Грудка в остром соусе
• 04/01/2013 — Сгибание ног на тренажерe
• 03/17/2013 — Обратный отсчет: 9 недель до кубка Украины
• 03/11/2013 — Творожная запеканка
• 03/08/2013 — Видео открытка к 8му марта с моим участием)
• 03/03/2013 — 3-й Кубок Украины UBPF 2013(положение)
• 02/27/2013 — Тяга на прямых ногах или мертвая тяга
• 02/18/2013 — Весенний сезон 2013
• 02/12/2013 — Салат из креветок с ананасом
• 02/04/2013 — Развитие мышц рук
• 01/27/2013 — Салат из авокадо и тунца
• 01/22/2013 — Влияние алкоголя на мышцы
• 01/19/2013 — Адаптационные процессы, обусловленные тренировкой с отягощениями
• 01/18/2013 — Овощной салат с тунцом
• 01/17/2013 — Становая тяга широким (рывковым) хватом
• 01/16/2013 — Основные рекомендации по технике выполнения приседаний и правилам безопасности.
• 01/12/2013 — Рис с креветками
• 01/10/2013 — Использование фармакологических средств для повышения и восстановления работоспособности спортсменов в Атлетизме
• 01/09/2013 — Calendar of international activities WBPF for the year 2013
• 01/07/2013 — Фото с ресурса ThaiBODY
• 01/03/2013 — Первая совмесная тренировка в новом году =))
• 12/30/2012 — С наступающим Новым 2013 Годом и Рождеством
• 12/19/2012 — Творожные сырники
• 12/10/2012 — 4d WBPF World bodybuilding & physique sports Championships 2012 (last day) Life
• 12/08/2012 — 4d WBPF World bodybuilding & physique sports Championships 2012 Life
• 12/07/2012 — Фотосет за день до выступления на ЧМ WBPF 2012
• 12/03/2012 — Последняя тренировка ног перед Чемпионатом Мира WBPF 2012
• 12/02/2012 — Салат из тунца и яичных белков
• 11/19/2012 — Результаты 2го Чемпионата Украины по бодибилдингу, фитнесу и атлетизму WBPF
• 11/10/2012 — Филе тилапии (Карри) в фольге
• 11/04/2012 — Перекус перед сном =))
• 10/31/2012 — Куриные грудки с томатами и базиликом
• 10/25/2012 — Смена сплита и переход на прорабатывающий тренинг
• 10/19/2012 — Тунец в цитрусовом соусе с каперсами
• 10/11/2012 — Тяга гантели в наклоне
• 10/07/2012 — Филе индейки под соусом
• 10/03/2012 — Приседания Гаккеншмидта
• 09/30/2012 — PHIL HEATH — 2012 MR. OLYMPIA WINNER
• 09/27/2012 — Экипировка UBPF 2012
• 09/26/2012 — Тилапия на гриль сковороде
• 09/24/2012 — Тренировочная неделя #11
• 09/23/2012 — Приседания в ножницы (+видео)
• 09/19/2012 — Чемпионат Украины WBPF 2012
• 09/18/2012 — Дорадо в соевом соусе
• 09/16/2012 — Смена сплита
• 09/09/2012 — Mr.Olympia 2012
• 09/05/2012 — «Ослиные» подъемы на голень
• 09/02/2012 — Тренировочная неделя #8
• 08/30/2012 — Приседания со штангой на груди
• 08/29/2012 — Горбуша в кабачках
• 08/27/2012 — Приседания в седло или приседания Джефферсона
• 08/24/2012 — З ДНЕМ НЕЗАЛЕЖНОСТI!
• 08/22/2012 — Говядина «Шатобриан»
• 08/19/2012 — 6й день Руки
• 08/18/2012 — Хориатики, классический греческий салат
• 08/17/2012 — 5й день Грудь
• 08/16/2012 — 4й день Спина
• 08/15/2012 — 3й день Голени и живот
• 08/14/2012 — 2й день Плечи
• 08/13/2012 — 1й день Ноги
• 08/12/2012 — Смена тренировочного сплита
• 08/08/2012 — Тунец Татаки
• 08/04/2012 — Тренировка груди, плечей и трицепсов
• 08/03/2012 — Печеная говяжья вырезка
• 08/02/2012 — Тренировка спины и ног
• 07/28/2012 — Куринная грудка с овощами
• 07/25/2012 — WBPF World Championships in Bangkok, Thailand, Dec. 2012
• 07/22/2012 — Добро пожаловать!

Разбор. Чем различаются бодибилдеры и почему мужеподобные фитоняшки это плохо? | Lifestyle

Чем отличается просто бодибилдинг от классического бодибилдинга?

Если говорить о категории бодибилдинг,то в ней побеждает максимально большой,мускулистый и пропорциональный спортсмен,не зависимо от того,какой у него рост и вес.

Денис Зенин выступает в категории бодибилдинг

У классического бодидилдинга как раз есть такая привязка. Условно говоря,при росте в 175 сантиментов спортсмен не может весить больше 79 кг. Измерения параметров происходят перед соревнованиями.

Александр Барбашин,

вице-президент Федерации бодибилдинга и фитнеса Алтайского края:

Спортсмены классического бодибилдинга получаются более сухими. В этой категории также ценится пропорциональность и проработка мышц в соответствии с положенным весом.

Зачем у мужчин ввели категорию «Классик физик»?

С нынешнего года на региональных чемпионатах была введена новая категория — Классик физик. Мужчины выходят на сцену не в плавках,как бодибилдеры,а в черных шортах. У «физиков» предусмотрен больший разбег по весу. Это значит,что при том же росте в 175 см,спортсмен может весить уже 87 кг.

Антон Шембергер в категории Классик физик

По словам Александра Барбашина,Классик физик — это своеобразное возвращение к истокам бодибилдинга,когда спортсмены были не просто огромные,а максимально мускулистые,пропорциональные и умели красиво позировать.

Кто такие «пляжники»?

Спортсменов в категории «Пляжный бодидилдинг» можно назвать подкаченными моделями. Они не такие мускулистые,не такие «резные», и жирка на их телах больше,чем у других атлетов.

Закулисье открытого чемпионата Алтайского края по бодибилдингу-2019

Ирина Пергаева

Они — своеобразный эталон,к которому стремятся большинство мужчин,посетителей фитнес-центров.

В Чемпионате Алтайского края эту категорию ввели только в нынешнем году,на всероссийском уровне — 4−5 лет назад.

В какой категории у мужчин выступать сложнее всего?

Это бодибилдинг. Подготовка в данном случае достаточно затратная,как по времени,так и по финансам. В последнее время спортсменов в этой категории становится все меньше. Они переходят в классический бодибилдинг или становятся «пляжникам».

Закулисье открытого чемпионата Алтайского края по бодибилдингу-2019

Ирина Пергаева

Что общего у категорий «Фит-модель» и «Финес-бикини»?

В этих двух категориях оцениваются не только тело,но и весь образ,лицо,костюм,позирование. Разница между ними в том,что в категории фитнес-бикини спортсменки более мускулистые и с проработанными мышцами.

Закулисье открытого чемпионата Алтайского края по бодибилдингу-2019

Ирина Пергаева

Закулисье открытого чемпионата Алтайского края по бодибилдингу-2019

Ирина Пергаева

Закулисье открытого чемпионата Алтайского края по бодибилдингу-2019

Ирина Пергаева

Закулисье открытого чемпионата Алтайского края по бодибилдингу-2019

Ирина Пергаева

Закулисье открытого чемпионата Алтайского края по бодибилдингу-2019

Ирина Пергаева

Закулисье открытого чемпионата Алтайского края по бодибилдингу-2019

Ирина Пергаева

Правда,тут есть пару исключений. У девушек в фитнес-бикини не должно быть кубиков на прессе и «делящихся» плеч. Выступать в этой категории может далеко не каждая желающая.

«Это генетически предрасположенные к стройности девушки. У них от природы тонкая талия,узкие щиколотки,красиво лицо и грудь, — пояснил Александр Барбашин.

Фит-моделью стать чуть проще. Эта категория подходит для активных посетительниц тренажерного зала,придерживающихся диеты и решивших принять участия в соревнованиях. Подготовка к таким стартам может занять пару месяцев.

Закулисье открытого чемпионата Алтайского края по бодибилдингу-2019

Ирина Пергаева

Как оценивают накаченных девушек?

В категории бодифитнес уже все по-серьезному. Спортсменкам надо иметь развитые мышцы спины,плеч,у них должен четко прорисовываться пресс. Бодифитнес — это нечто среднее между женским классическим бодибилдингом и фитнес-бикини.

Что запрещено в женском бодибилдинге?

Во всех женских категориях запрещено гипертрофированное развитие мышц по мужскому типу. Это значит,что женщина,пусть и накаченная,все равно должна оставаться женщиной.

Почему стало модным направление «бум-бум»?

С 2019 года на международных соревнованиях официально введена новая категория — Women Wellness Fitness.

Истоки ее происходят из Латинской Америке,где стандарты красоты несколько другие,с акцентом на нижнюю часть тела. В Бразилии,например,проходит знаменитый конкурс красоты Miss Bum Bum,в котором соревнуются обладательницы самых красивых поп.

Теперь эта тенденция проникла и в бодибилдинг. По пропорциям тела эта квалификация подразумевает атлетичное тело без дисбаланса пропорций и без ярко выраженных сухих мышц.

Александр Барбашин,

вице-президент Федерации бодибилдинга и фитнеса Алтайского края:

Эти девушки мускулистые,крупные,у них развиты ягодичные мышцы и бедра.

Marathon Photo

Эксперт: Никита Данилов, профессиональный спортсмен, тренер Специализация: мастер спорта по пауэрлифтингу, финалист Чемпионата России по бодибилдингу

Совсем недавно я узнал про новую категорию в фитнесе. Она не совсем новая в мире, но в России вводится только с этого года. Данная категория называется «Велнесс фитнес» и не подразумевает тело, приближенное к стройному, или, как принято говорить, «подсушенному» идеалу. Она позволяет выйти на соревновании девушке с рельефным верхом и недоведенными, но весьма и весьма фигурными ногами и попой. Сравните фото спортсменок категорий велнесс и бикини для ваших оценок.

^{источник фото}

^{фото: Олег Золото}

Особенной популярностью это направление пользуется на западе и в латино-американских странах, где генетика прекрасной половины позволяет вдоволь покрасоваться своими формами ещё и на сцене. Посмотрим, что будет на наших соревновательных полях уже этой весной. Лично для меня всегда интересно смотреть на новые категории в этом спорте, хотя некоторые я не совсем понимаю. Например, категория «фитнес модель». Девушки в платьях с красивыми фигурами – это отлично. Но как из них выбрать самую-самую? Если судить это невозможно, давайте предложим хотя-бы канат тянуть. Смотрелось бы отлично и по-русски.

Я так понимаю, что, как и везде, вся мода идёт от простого к сложному и обратно. Вот возьмите культуризм изначально и посмотрите, что было в тренде. Отсутствие гипертрофии мышечных волокон, оценка пропорций и качества тела считалась идеалом.

^{источник фото}

Дальше, с проявлениями фильмов про Терминатора, многие обратили внимание на величину мускулов. Это стало так популярно, известность привела главного актёра на пост губернатора Калифорнии. Наши соотечественники стремились подражать западным «качкам». Каждый хотел быть больше. «Не весишь 100 кг – значит не можешь иметь своего мнения», – считалось тогда в качалках.

^{источник}

Среди девушек в моде был фитнес и разные виды аэробики, что позволяло им быть красивыми и подтянутыми. Но в нашей стране эти комплексы выполняли в основном дома перед телевизором. Ещё не был так популярен здоровый образ жизни, и мы ничего не знали о фитнесе.

^{источник фото}

А бодибилдинг продолжал расти, как пузырь и лопнул, когда уже стало страшно смотреть на этих ребят под 120 кг весом. Сейчас так же много фанатов мутантов, но это из-за шоу, которое они и собой являют. Большинство же теперь приходит посмотреть на соревнованиях на красивых девочек и мальчиков в шортах, а теперь ещё и добавится и велнес фитнес.

^{фото: Lloyd Terry Jr.}

А что же завтра? Я услышал от девушки, которая очень сопротивлялась очередному подходу на приседаниях, что есть такое направление на западе, да может и у нас уже процветает во всю, просто лидеры ещё сами того не осознали, под названием «боди позитив». Адептам этого направления не надо никакого правильного и спортивного питания, тренироваться, качаться, бегать или плавать, всё это даже запрещается. Нужно наоборот себя ни в чем не ограничивать и жить «полной» жизнью. Ладно бы это движение просто было и мы об этом знали. Но есть и звёзды эстрады, кто на себе демонстрирует подобные направления и не только поддерживает, но и способствует их развитию. Рианна, тому яркий пример.

^{источник фото}

Какими бы не были течения и направления в моде фитнеса, шоу бизнеса и т.д., на первое место всегда ставьте здоровый образ жизни, занятия спортом, режим питания, сна и тренировок. Ибо наш организм сам к этому стремится. 

Путаница в классе

: как найти себя на соревнованиях по телосложению

Итак, вы хотите принять участие в соревнованиях по телосложению. Ваши причины, конечно, ваши собственные. Возможно, вы видели в Интернете фотографию Кэндис Льюис-Картер или Кортни Кинг и сказали: «Я хочу так выглядеть». Или, может быть, ваши дни в качестве гимнаста, пловца, штангиста или теннисиста закончились, но у вас все еще есть страсть к соревнованиям. Может быть, кто-то в спортзале сказал, что у вас «отличная генетика», и вы заинтригованы.

Эта последняя ситуация особенно распространена, но она оставляет дополнительный вопрос: отличная генетика для чего? Поскольку доступно пять очень разных женских соревнований, ваш первый шаг, если вы уже серьезно относитесь к тренировкам, — это определить, что лучше всего подходит для вашего телосложения, вашего развития и ваших целей.

Новый конкурентный ландшафт

Вначале был один женский вид спорта: бодибилдинг. Но с годами, по мере того как организации становились больше и элитнее, конкурирующие организации вводили новые подразделения, чтобы подчеркнуть разные размеры, стили и уровни физической подготовки.Это позволило большему количеству женщин и большему телосложению выйти на сцену.

Сегодня в основные подразделения входят:

• Бикини
• рисунок
• Женское телосложение
• Бодибилдинг
• Фитнес

Все пять разные, но все они требуют моделирования и развития вашего тела с помощью силовых тренировок, питания и кардио. Какое бы подразделение вы ни выбрали, ваш успех потребует огромных усилий, решимости и настойчивости.

Вот краткое изложение женских видов спорта, от небольших телосложений до более развитых, чтобы помочь вам решить, какой вид спорта вам подходит.

Бикини

Это подразделение подчеркивает пышные, уравновешенные фигуры с достаточным мышечным тонусом. Насколько «достаточно» будет зависеть от организации и уровня соревнований. Как и во всех дивизионах, степень физической подготовки и мускулистости будет усиливаться по мере того, как вы переходите от местных соревнований к национальным квалификациям, профессиональным квалификациям и, возможно, к профессиональным рангам.Об этом следует помнить при рассмотрении своей конечной цели.

Бикини в настоящее время является самой популярной женской категорией. Участники носят костюмы-двойки с резинкой на низу, высокие каблуки и сверкающие украшения, и их оценивают по общему внешнему виду, включая цвет лица и внешний вид. Отношение имеет большое значение, поскольку они выполняют модельные прогулки и принимают позы спереди, сзади и через плечо. Спортсмены в бикини тренируют все свое тело для соревнований и часто особенно гордятся своим оружием, хотя ягодицы и подколенные сухожилия также имеют особое значение, как вы можете себе представить.

Тонкая талия со сбалансированной, изогнутой структурой и длинными стройными ногами может показаться идеальной генетикой для бикини, но скульптура для создания иллюзии — вот в чем все дело.

«Подразделение бикини требует более пышной формы, больше похожей на песочные часы, где ее верх и низ имеют равные пропорции, но если она немного тяжелая или низка, это может быть сформировано диетой и тренировками», — говорит Джиджи Амурао. , профессиональный и личный тренер IFBB, который тренировал сотни спортсменок по бикини.

Тем не менее, вам следует избегать показа тела или частей тела, которые «разорваны», «измельчены», «огромны» или другие слова и фразы, обычно используемые для описания бодибилдеров.

Поскольку мышечное развитие, необходимое для соревнований, более занижено, чем при традиционном бодибилдинге, бикини привлекает самых разных женщин, которые тренируются.

«Типичный кандидат в бикини — это тот, кто хочет иметь красивую форму, усердно работает в тренажерном зале и хочет продемонстрировать свое телосложение стильно и респектабельно», — говорит промоутер Дэйв Либерман, который проводит два больших любительских соревнования в Кливленде. каждый год.

Если вы похожи на это описание, то бикини вам подойдет.

Рисунок

Участники этого дивизиона также носят каблуки и украшения, но основное внимание уделяется более развитому телосложению и достижению мускульной симметрии и пропорций. На сцене они делают четверть поворотов в нейтральном положении, что затрудняет скрытие недостатков от судей. Спортсмены по фигуре должны иметь хорошую мускулатуру, с разделением, но без видимых полос. Судьи ищут тела, которые имеют стройные линии и общую твердость, но не слишком худощавы.Тон кожи и макияж также оцениваются как часть окончательной оценки.

«Если у женщины больше мускулов естественным образом и она легко становится стройной, фигура будет хорошим выбором, а не бикини, тогда как если женщина испытает обратное, она может повлиять на ее решение», — говорит ведущий профессионал Энн Титон, которая ушла со сцены тренировать спортсменов всех размеров в своем тренажерном зале Dungeon-Titone Pro Gym.

Тем не менее, она предупреждает, что естественные наклонности вашего тела «не должны быть единственным определяющим фактором.«

Amurao применяет практический подход.

«Тот, у кого слишком много мускулов, и было бы бесполезно сокращать ее, больше подходит для фигуры», — говорит она. «В таком случае было бы лучше сохранить ее массу и просто увеличить ее или подтянуть фигуру».

Либерман считает широкие плечи и узкую талию хорошей генетикой для фигуры, но соглашается с тем, что тип телосложения — это только часть уравнения.

«Тогда возникает вопрос, как она хочет выглядеть», — говорит он.»Как далеко она хочет зайти?»

Женское телосложение

Подразделение женского телосложения (или WPD) поднимает его на ступеньку или три выше. Идеальное телосложение соответствует линиям фигуры, но больше, атлетичнее и немного мускулистее.

Спортсмены в костюмах-двойках с V-образным низом и на сцене босиком, а позирование аналогично традиционным соревнованиям по бодибилдингу. Они выполняют четверть повороты, а также обязательные позы, в том числе удары двойным бицепсом вперед и назад с открытыми руками, которые считаются более женственными, чем версии бодибилдинга с закрытым кулаком.Они также исполняют индивидуальную постановку позы во время судейства, а также 90-секундную программу под музыку на финале.

Судьи по телосложению ищут симметрию, форму, пропорции, мышечный тонус и равновесие. Чрезмерная мускулистость не одобряется, и снова правила определяют список общих терминов, связанных с бодибилдингом, которые не должны описывать телосложение, включая «разорванный» и «измельченный».

«WPD и фигура во многом схожи, требуя кондиционирования, формы и симметрии», — говорит Титоне.«Все три должны быть выполнены, прежде чем участник сможет преуспеть. Если цель — WPD — а у женщины мускулистые животы меньше — она ​​вырастет. Она также может начать с фигуры и« вырасти из нее »».

Если вы легко наращиваете мышцы, испытываете проблемы с поддержанием их в тонусе для фигуры и чувствуете себя комфортно с более высоким уровнем развития, вы хороший кандидат на женское телосложение.

Женский бодибилдинг

Эти соревнования демонстрируют самое мускулистое женское телосложение, и хотя многие промоутеры поменяли женское телосложение на бодибилдинг, вы все равно можете найти соревнования на всех уровнях соревнований, включая национальные и профи.

Titone, чей график соревнований включает профессиональный женский бодибилдинг на IFBB Omaha Pro / NPC Duel of Champions, говорит: «Для меня большая честь поддерживать этих женщин. Я радуюсь в моем сердце, потому что мы можем предоставить им сцену для благодати».

Судьи ищут так называемый полный пакет, который представляет собой баланс размера, симметрии и мускулатуры. Спортсмены выполняют четверть оборота и обязательные позы, такие как удары мышц со сжатым кулаком, а также выполняют индивидуальные упражнения по позированию во время судейства и позируют под музыку в финале.

Если вы любите наращивать серьезные мышцы и любите серьезные задачи, бодибилдинг может быть для вас.

Фитнес

Fitness было первым подразделением, которое отделилось от бодибилдинга. Помимо сравнения телосложения, в нем есть фитнес-программа, которая выполняется под музыку и включает элементы танца, силовых движений и гимнастики. Это подразделение часто привлекает бывших гимнастов, чирлидеров и танцоров, но вам не обязательно проходить формальную подготовку, чтобы принять вызов фитнеса.Среди известных чемпионов, которые не начинали как гимнасты, являются постоянная чемпионка Олимпии Адела Гарсия и недавно вышедший на пенсию лучший профессионал Танджи Джонсон.

Часть телосложения в этом дивизионе по существу такая же, как на рисунке, но основное внимание уделяется упражнениям, которые составляют две трети вашего окончательного результата. Как и в случае с бодибилдингом, новые подразделения истощили ряды фитнес-центров во многих случаях из-за того, что женщины, у которых не было навыков, чтобы преуспеть в упражнениях или времени, перешли в фигуру.Тем не менее, это яркое событие на крупных профессиональных шоу, таких как Олимпия и Арнольд Классик, с профессиональными картами, разыгрываемыми на многих квалификационных турнирах.

Если вы любите выступать, умеете составлять распорядок и готовы уделять достаточно времени совершенствованию своего телосложения и амбициозного распорядка, фитнес может дать вам более быстрый путь к профессионалам, чем другие подразделения.

Помните: вы не застряли ни в какой категории

Возможно, у вас уже есть представление о том, где вы хотите соревноваться прямо сейчас, но будьте готовы к тому, что ваше путешествие может не закончиться там, где оно началось.Получение результатов по мере того, как вы лепите и развиваете свое телосложение, способствует достижению большего результата. Достаточно скоро вы обнаружите, что ваше тело лучше подходит для одного взгляда, чем для другого.

«В девяти случаях из десяти, когда женщины начинают наращивать мышцы, им это нравится», — отмечает Либерман, который работает с конкурентами во всех подразделениях.

Амурао видит, что многие конкуренты меняют свои подразделения, в основном переходя от бикини к фигуре.

«Судьи в области бикини не любят видеть слишком много мускулов, поэтому легче увеличить размер и перейти к фигуре, чем уменьшить ее», — говорит она.

Не бойтесь пробовать разные подразделения, чтобы увидеть, где вам больше всего подходит. «Кроссоверы» разрешены на всех шоу, кроме профессиональных (на усмотрение промоутера), что означает, что вы можете участвовать в более чем одном дивизионе, при условии, что у вас есть подходящее бикини для каждого. Нередко талантливые новички зарабатывают трофеи или даже выигрывают в нескольких дивизионах на шоу более низкого уровня; например, фигура и бикини, фигура и женское телосложение или фитнес и любые другие.

Titone соглашается в пользу кроссоверов.«Как любители, именно здесь« оказываются конкуренты ». Я настоятельно рекомендую тренироваться и соблюдать диету, как вам нравится, и соревноваться в выбранных вами дивизионах. Если вы лучше всех добиваетесь в том дивизионе, который вам нравится, это простой выбор; однако, если вы не преуспеваете в том, который вам нравится, продолжайте работать. Если вы готовы приложить усилия, чтобы сформировать и построить желаемое телосложение, в конечном итоге вы добьетесь этого », — говорит она.

Многие промоутеры не взимают плату за кроссоверы, но даже если для каждого дивизиона взимается отдельная плата, введите столько, сколько вы можете себе позволить, и думаете, что сможете быть конкурентоспособными.Затем получите обратную связь от судей, чтобы узнать, в чем вы преуспели больше всего.

5 вопросов, которые помогут вам найти свой отдел

Даже если вы решили, каким видом спорта вы хотите заняться, вот несколько факторов, которые следует учитывать, когда вы сидите с этой формой в руке:

1. Какой у вас тип телосложения и на каком этапе развития вы находитесь?

Подумайте, какие подразделения являются разумной целью для вас с учетом ваших сроков подготовки.Кроме того, честно взгляните на свой тип телосложения и позвольте ему направлять вас в принятии решения. Более низкие девушки с более толстой талией, как правило, борются с поджарыми и пышными формами бикини, точно так же, как более высоким и долговязым девушкам трудно адекватно развивать свои более длинные мышцы живота для телосложения. Тот факт, что у вас нет «правильного» тела для определенного подразделения, не означает, что вы не можете преуспеть в нем — но это будет сложнее.

2. Есть ли у вас время и обязательства для выбранного вами подразделения?

Проведите детальную инвентаризацию всего, что нужно для выхода на сцену — тренировок, питания, практики позирования, гардероба и внешнего вида.Готовы ли вы посвятить себя каждому? Тренировки и подготовка к соревнованиям по бикини отнюдь не просты, но физическая форма или физическая форма добавляют еще больше пунктов в ваш список дел, например, больше тренировок для наращивания мышц и дополнительные тренировки для вашего распорядка и хореографии.

3. Вам нравится выступать и вы хотите проявить себя в позировании?

Это может иметь значение между выбором фигуры или телосложения, поскольку одно дает вам больше шансов выступить, чем другое.Фитнес выводит это на новый уровень. Эти упражнения являются главным событием финалов конкурса, и женщины, как правило, позируют более занимательно и творчески, чем мужчины. Если вам нравится быть в центре внимания и вам нужно больше времени на сцене, вам может подойти подразделение с большими возможностями для позирования.

4. Насколько вы любите мышцы и насколько легко вы их наращиваете?

Вы мезоморф, который изо всех сил пытается удержать свою фигуру (или бикини), или хард гейнер, которому приходится бороться за каждую унцию мышечной массы? Как только вы начнете работать над достижением своей цели в соревновании, мышцы неизбежно станут проблемой.Также подумайте, какой размер может выдержать ваше тело с эстетической точки зрения и с чем вам комфортно.

С другой стороны, люди часто неправильно понимают, какой размер требуется, чтобы быть конкурентоспособными в любом из подразделений.

«Я все время слышу:« Я недостаточно большой! »- говорит Титоне. «Из-за этого у меня мурашки по коже, потому что размер не является решающим в моей книге».

Например, она всегда была одной из самых маленьких на сцене. «Гипотетически, если ваша физическая форма, форма и симметрия безупречны, а девушки, с которыми вы делите сцену, имеют немного больший размер, но им не хватает одной из трех других, маятник может качнуться в вашу сторону», — говорит она.

Сколько мышц — это вопрос не только для новичков, но и для тех женщин, которые могут «переходить» от фигуры к бикини, от телосложения к фигуре или даже от бодибилдинга к телосложению. Или они могут выйти из пенсии через год или 10 и попытаться понять, на что они способны.

5. Что делает вас счастливым? Это действительно главное, когда дело доходит до выбора подразделения

«Это первое, о чем я прошу новых клиентов», — говорит Либерман. «Что делает тебя счастливым? Что ты хочешь делать?»

Titone соглашается.«Тренировки для достижения желаемого телосложения всегда должны быть определяющим фактором», — настаивает она.

Сходи на шоу и посмотри, что тебя вдохновляет

Само собой разумеется, что вы должны видеть, во что вы ввязываетесь. Посетите шоу, желательно то, которое включает в себя несколько отделений, а также классы для новичков и мастеров. Выберите местное мероприятие или «национальную квалификацию», где вы получите представление о соревновании, с которым столкнетесь.

Большой профессиональный уик-энд, такой как Олимпия или спортивный фестиваль Арнольда, может быть невероятно мотивирующим — если у вас будет возможность, идите, — но шоу более низкого уровня даст вам гораздо лучшее представление о том, чего ожидать.Вы также можете посмотреть фотографии соревнований в Интернете, так как большинство промоутеров публикуют фотографии своих мероприятий, но ничто не сравнится с общим впечатлением от присутствия и наблюдения за спортсменами на сцене.

Пока вы там, не стесняйтесь задавать вопросы. Спортсмены, которых вы встречаете на соревнованиях или в спортзале, обычно рады рассказать вам о своем опыте. Промоутеры тоже могут быть очень полезны, и если вы работаете с тренером или тренером, он или она будет основным источником информации по всем этим вопросам.

В конце концов, окончательное решение остается за вами. От того, где вы тренируетесь, во многом зависит то, где вы начнете свой соревновательный путь, но это не определяет, где вы закончите. Делайте то, что делает вас счастливым, и вы получите еще больше удовольствия от путешествия на сцену.

Хотите стать фитнес-моделью? Вот как

Как создать портфолио фитнес-модели?

Хорошо составленное портфолио фитнес-моделей может сделать или сломать ваш набег на фитнес-моделирование.Агентства фитнес-моделей ищут фитнес-моделей, которые хорошо фотографируют и знают, как правильно сформировать свое тело, и имеют хорошее онлайн-портфолио фитнес-моделей с их лучшими снимками. Вот как это сделать:

Выберите подходящий

Интернет-портфолио

Выберите конструктор веб-сайтов, который представит ваши фотографии привлекательным и доступным способом. Обязательно выберите онлайн-портфолио со свежими, современными шаблонами, чтобы продемонстрировать свои лучшие снимки фитнес-моделирования, и интеграцию с Instagram, чтобы вы могли разместить в своем портфолио любые потрясающие фотографии Insta.Встроенный интернет-магазин также хорош, так как позволяет продавать брендовые товары вашим поклонникам. Хороший конструктор веб-сайтов упростит вам настройку функций на вашем сайте всего несколькими щелчками мыши, без необходимости программирования, поэтому вы можете загружать красивые изображения за считанные минуты и создавать свой бренд фитнес-моделирования.

Нужно вдохновение? Посмотрите портфолио других моделей, чтобы понять, что работает, и сделайте заметки о том, что делают другие фитнес-модели, чтобы продемонстрировать свои работы в Интернете.

Если вам нужны дополнительные советы, ознакомьтесь с нашим руководством по созданию портфолио моделей.

Готовы создать портфолио онлайн-модели, которое положит начало вашей карьере фитнес-модели? Мы вас прикрыли. Начните бесплатную пробную версию с Format сегодня!

Позы для моделирования фитнеса

Если вы хотите научиться быть моделью, вы должны позировать своей фитнес-модели! Поначалу позирование на фотографиях может показаться немного неестественным, особенно если вы пытаетесь выделить свои мышцы или построить их. Когда дело доходит до позирования, существует множество вариантов, от фронтального до профиля и сидя.Чтобы найти правильную позу в женской или мужской модели, которая подчеркивает ваше тело, может потребоваться практика.

Не бойтесь попробовать несколько разных поз, чтобы чувствовать себя уверенно перед камерой и делать отличные снимки для своего портфолио фитнес-модели. Посмотрите на лучших фитнес-моделей в Instagram и других социальных сетях, чтобы понять, как они позируют и кадрируют свои снимки.

Как стать фитнес-моделью

Ты в отличной форме? Камера тебя любит? Если вы на 100 процентов привержены физической форме и ведете здоровый образ жизни, то, возможно, у вас есть все, что нужно, чтобы стать фитнес-моделью.

Фитнес-моделирование (иногда называют спорт моделирования) является весьма конкурентоспособной промышленностью, которая берет тяжелую работу и преданность делу. И хотя фитнес-моделей можно увидеть повсюду — на обложках журналов, в рекламных роликах и всевозможных рекламных объявлениях, — многие люди мало знают о фитнес-моделировании или о том, что нужно, чтобы стать фитнес-моделью.

Распространенные заблуждения

Многие люди приравнивают фитнес-моделирование к колеблющимся мускулам и экстремальной самооценке бодибилдеров и спортсменов по фигуре.На самом деле большинство фитнес-моделей в тонусе и в хорошей форме, но ни в коем случае не в крайности.

Фитнес-модели не следует путать с подтянутыми моделями, которые работают за кулисами с дизайнерами и производителями, чтобы гарантировать, что каждая одежда имеет идеальный размер, посадку, ощущение и движение.

Каковы физические требования?

В фитнес-моделировании замечательно то, что физические требования не такие строгие, как в других модельных нишах, таких как мода и подиум.В этой конкретной области тип телосложения имеет большее значение, чем размеры. И мужские, и женские фитнес-модели должны быть стройными и подтянутыми, с твердым мышечным тонусом. Женщины обычно имеют рост от 5 футов 4 дюйма до 6 футов, а мужчины — от 5 футов 10 дюймов до 6 футов 3 дюйма и выше.

Фитнес-модели должны быть красивыми и здоровыми, иметь красивую кожу, блестящие волосы и красивую улыбку, а не только иметь правильную форму. И, в отличие от манекенщиц, фитнес-модели должны иметь коммерческий, рыночный вид, который понравится широкому кругу клиентов и потребителей.

На какие компании они работают?

Фитнес-модели часто работают на производителей пищевых добавок, производителей спортивной одежды, фитнес-компаний и фитнес-журналов. Их фотографии могут появляться во всем: от каталогов и журналов до рекламных материалов и рекламных щитов.

Большинство фитнес-моделей работают неполный рабочий день в качестве вторичного источника дохода. Не забывайте, поддержание идеального телосложения требует полной отдачи и много времени на тренировки.

Кто такие лучшие фитнес-модели?

Дженнифер Николь Ли

JNL, как ее называют в модельном мире, является одной из самых успешных и успешных моделей женского фитнеса в мире.Она получила более 40 обложек о фитнесе, появилась на национальных ток-шоу, в бесчисленных календарях купальных костюмов и имеет в своем активе десятки DVD-дисков с тренировками и рекламных контрактов. Она также написала несколько книг и поваренных книг, потому что быть здоровым и оставаться здоровым — это часть игры.

Что интересно в JNL, так это то, что у нее не было никакого спортивного образования до того, как она стала фитнес-моделью. На самом деле она весила 200 фунтов, но после рождения второго ребенка она похудела на 70 фунтов, была коронована как «Мисс Бикини Америка 2006», а остальное уже история фитнеса.

Лазарь Ангелов

32-летняя болгарская профессиональная фитнес-тренер также считается самой известной фитнес-моделью в мире. Он изучал бодибилдинг в армии, а затем (прежде чем стать фитнес-моделью) десять лет проработал баскетболистом. Он вспоминает, что в детстве и подростковом возрасте он мечтал стать баскетболистом, но его многочисленные журналы (и выгодные рекламные сделки) доказывают, что он принял правильное решение. Он также признает, что поддерживать его скульптурное тело — очень тяжелая работа.

С чего начать

Один из лучших способов быть замеченным ведущими фитнес-компаниями, журналами, фотографами и агентствами — это принять участие в конкурсе фитнес-моделей. Если это не для вас, фитнес-модели также часто встречаются в Интернете.

Отправив свои фотографии в авторитетное онлайн-агентство по поиску моделей, такое как ModelScouts.com, ваши фотографии увидят самые важные агенты и скауты в мире. Это наиболее законный и экономичный способ привлечь внимание, необходимое для начала вашей карьеры фитнес-модели.

Мужской Категории | NaturalBodybuilding.com

Шорты для досок (без эластичного пояса)

Состоит из двух раундов презентации группового сравнения.

Критерии судейства основаны на симметрии, мускулатуре, четкости, (кондиционности) и присутствии на сцене. Men’s Physique имеет меньшую мышечную массу, чем мужской бодибилдинг.

Раунд 1 — Симметрия пропорций: Определение: соответствие размера, формы и относительного положения частей на противоположных сторонах разделительной линии или центра оси.

Спортсмены будут делать четверть оборота вправо по команде, находясь в своей «стойке на сцене». Нижняя часть туловища не подлежит оценке.

Симметрия определяется как пропорциональный баланс противоположных частей тела, таких как:
Наплечники к рукам и икрам
Ствол груди до четырехглавой мышцы вместе
Верхняя часть туловища сужается к талии и бедрам

Раунд 2 — Мускулистость, определение и разделение: участники выполняют ряд обязательных поз по команде главного судьи.(Запрещено: разведение широчайших передних конечностей, наиболее мускулистый краб). Участники будут оцениваться по общей мускулатуре и размеру, форме и полноте мускулов, а также плотности мускулов.

Определение определяется по отчетливому уровню мышечной детализации спортсмена, который разделяет различные группы мышц его телосложения при достижении массы и полноты их групп мышц. В этом дивизионе НЕЛЬЗЯ иметь очень сложенный и растянутый вид бегунов.

• Двойной бицепс спереди
• Левая сторона груди
• Трицепс левый
• Межреберья левая сторона
• Двойной бицепс сзади
• Сундук с правой стороны
• Трицепс правый
• Межреберные ребра правые
• Брюшной полости
• Любимая поза телосложения

*** НЕ ДОПУСКАЕТСЯ: разведение широчайших передних ног, краб (Халк), наиболее мускулистый ***

Выполните T-Walk ИЛИ I-Walk

T- Прогулка:

Начало сзади в центре маркер сцены

Прогулка до переднего маркера центральной сцены

Идите к левому маркеру сцены

Идите к правому маркеру сцены

Вернитесь к маркеру в центре сцены, покажите позу спины

I-Walk:

Начало сзади в центре маркер сцены

Подойдите к маркеру в центре сцены, покажите позу спереди и сзади

*** Поза спины — последняя поза, выполняемая во время T-Walk ИЛИ I-Walk ***

Несоблюдение указателей на сцене и вышеперечисленных шагов может привести к вычету баллов.(Маркеры на сцене представляют лучшее освещение для судей и фотографов)

Подростки (13-17 лет и 18-19 лет)

Юниор (20-23 года)

младший магистр (35-39 лет)

Магистр (40-49 лет)

гроссмейстера (50-59лет)

Ультра Мастерс (60-69 лет)

Супер Ультра Мастера (70-79 лет)

Мужчины-новички (ростовые категории, если разрешено)

Открытые мужчины (классы на высоту, если разрешено)

Мужчины-профессионалы (ростовые категории, если разрешено)

SAF | САФКонкурсы.com — Дивизионы, категории, правила и судейство

Подразделения

SAF имеет два подразделения: Open (любительский) и SAF Elite Pro (профессиональный).

Любая женщина 18 лет и старше из любой точки мира может соревноваться в открытом дивизионе; предыдущий соревновательный опыт не требуется.

Топ-3 финишеров в каждом открытом соревновании квалифицируются на статус SAF Elite Pro и получают право участвовать в соревнованиях уровня Elite Pro.Единственный способ получить статус SAF Elite Pro — это принять участие в мероприятии SAF в категории Open и попасть в тройку лучших; мы не принимаем размещения от других организаций.

Открытый дивизион: три категории

В открытом дивизионе есть три категории соревнований: Fitness Model, Athletic Swimsuit Model и Bikini Model (новинка 2014 года)

Фитнес-модели оцениваются в двух раундах в следующей одежде: бикини и фитнес-одежда / тематическая одежда .Бикини должно быть хорошего вкуса — запрещены трусики-бикини или прозрачные ткани. Хороший ориентир — подумайте, можно ли показывать бикини по телевидению в прайм-тайм. Если так, то для сцены это будет нормально; в противном случае он, вероятно, не подходит для сцены. Если вы не уверены, спросите, пожалуйста.

Раунд фитнеса / тематической одежды позволяет участнику одеться немного ярче, чтобы продемонстрировать свое телосложение, а также свою индивидуальность. Участники могут выбирать одежду, которую они хотят носить.Как и в случае с круглым бикини, костюм должен быть со вкусом. Некоторые участники выбирают спортивную форму или костюм с тематикой фитнеса / спорта, в то время как другие представляют совершенно другую тему, не ориентированную на спорт. Но в любом случае важно отметить, что независимо от того, какая одежда будет выбрана, судьи будут в первую очередь оценивать телосложение, а не костюм, поэтому участник должен убедиться, что его телосложение все еще видно. (Однако это не означает, что привлекательность наряда не имеет значения — существует специальная награда под названием «Лучший в костюме», за которую награждается внешний вид костюма.)

Обувь должна быть одета в оба раунда, высота каблука не оговорена. Украшения в порядке. Если в раунде спортивной / тематической одежды используются реквизиты, участник должен иметь возможность переносить их на сцену и за ее пределы без посторонней помощи.

Участница, занявшая место фитнес-модель, получает объединенные раунды бикини и фитнес / тематическая одежда.

Общие критерии оценки телосложения: Судьи SAF ищут общий пакет, который сочетает в себе здоровый, спортивный, привлекательный вид формы, который вдохновляет других женщин.Фитнес-модели должны быть в форме и тонусе с хорошей четкостью — они должны быть спортивными, чтобы указывать на то, что их внешний вид был достигнут благодаря энергичным упражнениям. Тем не менее, фитнес-модели не должны быть чрезмерно мускулистыми, чтобы их внешний вид больше не был женственным, и они не должны быть настолько стройными и определенными, чтобы их внешний вид был нездоровым. Фитнес-модели выглядят так, как продвигают такие журналы, как Strong , Oxygen , Fitness RX и Muscle & Fitness Hers ,

.

Спортивный купальник Модели оцениваются в одном раунде в купальнике по выбору участника.Бикини должно быть хорошего вкуса — запрещены трусики-бикини и прозрачные ткани. Хороший ориентир — подумайте, можно ли показывать бикини по телевидению в прайм-тайм. Если так, то для сцены это будет нормально; в противном случае он, вероятно, не подходит для сцены. Если вы не уверены, спросите, пожалуйста.

Необходимо носить обувь, высота каблука не оговаривается. Украшения в порядке. Использование реквизита не допускается, поскольку эта категория ориентирована исключительно на внешний вид участника в бикини.

В отличие от соревнований фитнес-моделей, модели в купальниках / фигурах имеют только один раунд, чтобы повлиять на судей, что иногда может повлиять на то, выберет ли участник эту категорию или категорию фитнес-модели, состоящую из двух раундов, поскольку критерии судейства похожий.

Общие критерии оценки телосложения: Критерии для этого класса идентичны Фитнес-модели. Судьи SAF ищут общий пакет, который сочетает в себе здоровый, спортивный, привлекательный вид, который вдохновляет других женщин. Модели спортивных купальников должны быть по форме и тону с хорошей четкостью — они должны быть спортивными, чтобы указывать на то, что их внешний вид был достигнут благодаря энергичным упражнениям. Тем не менее, модели спортивных купальников не должны быть чрезмерно мускулистыми, чтобы их внешний вид больше не был женственным, и они не должны быть настолько стройными и определенными, чтобы их внешний вид был нездоровым.Разница между этой категорией и фитнес-моделью в том, что здесь всего один раунд. Модели спортивных купальников выглядят так, как продвигают такие журналы, как Strong , Oxygen , Fitness RX и Muscle & Fitness Hers .

Бикини Модели оцениваются в одном раунде в купальнике по выбору участника. Бикини должно быть хорошего вкуса — запрещены трусики-бикини и прозрачные ткани. Хороший ориентир — подумайте, можно ли показывать бикини по телевидению в прайм-тайм.Если так, то для сцены это будет нормально; в противном случае он, вероятно, не подходит для сцены. Если вы не уверены, спросите, пожалуйста.

Необходимо носить обувь, высота каблука не оговаривается. Украшения в порядке. Использование реквизита не допускается, поскольку эта категория ориентирована исключительно на внешний вид участника в бикини.

В отличие от соревнований фитнес-моделей, но, как и модели в спортивных купальниках, у моделей в бикини есть только один раунд, чтобы повлиять на судей. Хотя эта категория похожа на модель Athletic Swismuit, критерии оценки для нее различаются, поскольку важно понимать разницу.

Общие критерии оценки: Судьи SAF ищут общий пакет, который сочетает в себе здоровый, спортивный, привлекательный вид, который вдохновляет других женщин. Однако, в отличие от фитнес-модели и спортивного купальника, судьи будут уделять меньше внимания мышечному тонусу и определению для этой категории (участники должны все еще быть в форме на сцене, заметьте), и больший акцент на общей форме тела ( фигура песочные часы желательна, например) и красота.Модели бикини выглядят так, как продвигают такие журналы, как Sports Illustrated и Shape .

SAF Elite Pro Division: одна категория

Соревнования SAF Elite Pro имеют одну категорию, аналогичную фитнес-модели, в которой участники состоят из двух раундов: один в бикини, а другой в фитнес-одежде / тематической одежде. Применяются те же стандарты для костюмов, обуви, украшений и реквизита.

Основное отличие этого соревнования от модели открытого фитнеса состоит в том, что участники SAF Elite оцениваются независимо в двух раундах, что увеличивает вероятность ничьей и иногда требует дополнительного судейства.Участники SAF Elite также оцениваются по всем аспектам их выступления, включая то, как они ведут себя на сцене, позируют и демонстрируют свое телосложение, тогда как судьи не отдают приоритет аспектам выступления в открытом дивизионе.

Фитнес-конкурсант Описание категорий Правила

Подразделение фитнес-моделей Diva — это место, где участницы должны представить себя стильно, женственно и со вкусом, что будет востребовано на рынке. Ожидается, что женщины будут ходить по сцене по особому шаблону, называемому T-Walk.Это объясняется на обязательном собрании накануне соревнований.

Оценка: 40% Общая товарность • 40% Телосложение • 20% Сценическое присутствие, Уравновешенность, Уверенность

Первый раунд: Тематическая одежда Раунд: В этом раунде участницы должны принести на сцену креативную и гламурную тематическую одежду. Стиль может варьироваться от гламурного стиля подиума / принта Victoria’s Secret до стиля Vegas Showgirl.Это НЕ раунд на тему спортивной одежды. Этот раунд дает участникам шанс создать, выразить и продемонстрировать свой собственный стиль с талантом, демонстрируя при этом свою красоту и физическую форму.

Второй раунд: раунд из двух частей бикини В этом раунде участницы должны продемонстрировать свою красоту и физическую форму в купальнике любого цвета, рисунка и стиля, сохраняя при этом консервативную презентабельность. Стиль стрингов или любой другой неподходящий низ не допускается.

Купальник: Участницы должны выбрать купальник из двух частей, соответствующий их личному стилю. Он может быть любого цвета или стиля и должен подходить по размеру. Не разрешается использовать трусики-стринги, неподходящую открытость или посадку (слишком маленькие низы и т. Д.).

Вечернее платье: Участницы должны выбрать платье, которое подчеркивает их внешний вид, уверенность в себе, чувство стиля и красоту.Халат должен быть длинным и доходить до щиколоток. Это может быть любой фасон, ткань или украшения (подойдут бусины, пайетки; не рекомендуется слишком много рисунка). Платье должно быть выбрано так, чтобы лучше всего показать их индивидуальность, при этом оно должно быть модным и модным.

Обувь: Участницы должны выбрать стильную пару обуви, которая подчеркнет их внешний вид, чувство стиля и демонстрационный костюм. Чистые туфли на шпильке больше не допускаются. Участники могут выбрать любой стиль, цвет или украшения (камни и т. Д.).), подходящие по размеру их одежде. Рекомендуемая максимальная высота составляет от 5 до 6 дюймов.

10 фитнес-моделей Instagram, которые вдохновят вас на то, чтобы набрать форму

Фитнес — горячая тема на данный момент. Люди восхищаются поджарыми, загорелыми, подтянутыми фитнес-моделями и стремятся подражать их здоровому телосложению. Они видят, насколько счастливыми выглядят эти фитнес-модели, и понимают, что тоже хотели бы сбросить несколько фунтов и снизить риск преждевременной смерти.

Еще в 80-х и 90-х можно было снять несколько видеороликов с упражнениями и заняться спортом перед телом.v. Однако с тех пор мир сильно продвинулся вперед, и у нас есть новое поколение фитнес-моделей Instagram, показывающих миру, как можно вести более здоровый образ жизни.

Social Wage хорошо описывает изменения в статье «Почему фитнес-тренерам нужно быть в Instagram»! Instagram теперь является неотъемлемой частью фитнес-моделей и тренеров, у многих из которых невероятное количество подписчиков. Однако главная причина важности Instagram не в имидже. Фитнес-модели находятся на платформе, потому что это дает им простой способ связаться со своими подписчиками, которых они могут побудить выполнить и достичь своих собственных целей в фитнесе.

Это может быть так же просто, как поделиться изображениями здорового завтрака с подписью, указывающей на рецепт. Это может быть видеоурок о том, как выполнять то или иное упражнение. Или это может быть до и после укола, чтобы мотивировать людей похудеть.

Некоторые фитнес-модели Instagram больше увлекаются «фитнесом», а некоторые — более «моделями», которым нравится хвастаться своим подтянутым и здоровым телом. Общей чертой является то, что все 10 фитнес-моделей Instagram невероятно популярны и имеют не менее четырех миллионов подписчиков.

Возможно, вы также захотите взглянуть на наш недавний список из 20 ведущих моделей Instagram, за которыми вы бы хотели следовать. Многие из этих девушек (и несколько мужчин) также хорошо известны своей физической подготовкой и моделируют проблемы с купальниками.

---

Вот список 10 лучших фитнес-моделей Instagram

---

1. Sommer Ray — @sommerray

21-летний Соммер Рэй родом из Колорадо, США.Она относительно новичок в фитнес-моделировании, начав публиковать свои фотографии и видео в сентябре 2016 года. За короткое время она стала суперзвездой Instagram.

Она из хорошей семьи — оба ее родителя были спортсменами-бодибилдерами. Это означало, что семья регулярно выезжала на соревнования в фитнес-шоу.

В конце концов семья поселилась в Лоун-Три, штат Колорадо. В 2012 году в возрасте 15 лет Соммер решил последовать семейной традиции и начал заниматься поднятием тяжестей. В течение года ее тело показало преимущества регулярных тренировок.Она начала участвовать в региональных чемпионатах по бикини.

Она начала пользоваться успехом в 2015 году. В том же году Соммер выиграла титулы Bikini Teen и Bikini Class D на чемпионате штата Колорадо NPC. Также она заняла 16-е место на чемпионате NPC USA Championships 2015 года.

Соммер начала документировать свое фитнес-путешествие в Instagram в 2016 году, размещая фотографии и видео о своем образе жизни и тренировках. Сообщество бодибилдинга откликнулось на ее публикации, в большом количестве подписавшись на нее.

Она продолжала это в 2017 году, и ее цифры подтолкнули ее к тому, чтобы стать самой популярной фитнес-моделью в Instagram.

У нее также есть канал на YouTube, где она делится видеоблогом о своих фитнес-упражнениях.

---

2. Мишель Левин — @michelle_lewin

Мишель Левин — одна из самых известных фитнес-моделей Instagram в этом списке. Мишель родилась в 1986 году в Маракае, Венесуэла. Она была моделью на обложке журнала Playboy.

Она начала свою модельную карьеру на подиуме, но по совету друга решила заняться модельным бизнесом в бикини.

Ей нравилась фитнес-сторона моделирования бикини, поэтому она решила проводить время в тренажерном зале, моделируя свое тело. Она увеличила свой вес с 95 до 120 фунтов мышечной массы.

В этот момент она обнаружила, что запросы на моделирование начали хлынуть из фитнес-журналов и компаний, производящих пищевые добавки.

Она участвовала в различных соревнованиях IFBB и NPC в течение 2013 и 2014 годов, выиграв Кубок NPC Fort Lauderdale в 2013 году и заняв второе место в соревнованиях NPC Southern States в 2013 году.

Для нее очень важны тренировки, равно как и здоровое питание. Самыми важными упражнениями она считает спринт, выпады и боковые подъемы в стороны. Она верит в высокоинтенсивные тренировки, которые заставляют вас сильно потеть.

Она делится изображениями своих тренировок в Instagram, надеясь мотивировать других женщин похудеть и улучшить свою физическую форму. Также она делится видео с упражнениями на своем канале в YouTube.

---

3. Джен Селтер — @jenselter

Джен Селтер — 24-летняя американка, наиболее известная своим фитнес-моделированием и общим присутствием в социальных сетях.

Она родилась на Лонг-Айленде, штат Нью-Йорк, в 1993 году. Она выросла с верой в важность активного образа жизни. Она начала заниматься в 15 лет и через несколько лет приобрела хорошо сложенное тело с подтянутыми прессом и ягодицами.

Джен работала на двух подработках в школе. Однажды она взяла перерыв в работе в фитнес-зале, чтобы опубликовать в Интернете фотографию себя в бикини. Фотография стала вирусной, и Джен в одночасье стала известна.

С тех пор она продолжила тренироваться и создала сильную аудиторию в социальных сетях, делясь изображениями и видео о своем образе жизни в фитнесе.

Она появлялась в телешоу в качестве фитнес-тренера, давая уроки телезрителям.

В результате своего успеха она заключила множество сделок по поддержке и публичным выступлениям. Она выпустила книги и видео о фитнесе. Некоторые из компаний, с которыми она работала, включают Circus Fitness, Nike, Lululemon и New Balance. Она подписала контракт с The Legacy Agency.

---

4. Ана Чери — @anacheri

31-летняя Ана Чери из Южной Калифорнии.У нее есть коренное американское, латинское и кавказское происхождение.

В некотором смысле ее карьера противоположна большинству людей в этом списке. В то время как большинство из них приобрели известность в фитнесе, а затем решили поделиться своим путешествием в Instagram, Ана начинала как неизвестная девушка, размещая изображения и советы по фитнесу.

Ее посты пользовались популярностью, а база ее поддержки росла как снежный ком.

Благодаря ее успеху в Instagram местные калифорнийские бренды начали предлагать ей модельные предложения. Она также получила возможность поддерживать национальные бренды.Она появлялась в плакатах и ​​брошюрах для таких компаний, как Punch Magazine и Toyo Tyres, а также в рекламных объявлениях FOX Racing и Long Beach Grand Prix D1.

Она была выбрана подругой Playboy в октябре 2015 года — одной из последних полностью обнаженных подруг.

Вскоре после этого Чив назвал ее «Новой королевой Instagram».

Однако здоровье и физическая форма так же важны для Аны, как и моделирование. Она была послом бренда и мотивационным спикером Shredz Supplements.Она фигурировала в нескольких фитнес-журналах, таких как Muscle и Fitness Magazine.

Совсем недавно Ана открыла новый тренажерный зал в Санта-Ане под названием «Be More Athletics».

---

5. Anllela Sagra — @anllela_sagra

Анлела Сагра — 24-летняя колумбийская фитнес-модель и бодибилдер.

Она начала свою трудовую деятельность в сфере дизайна одежды и моделирования. В то время она сознательно держалась худой, так как это был предпочтительный образ тела для моделей, а не мускулистое телосложение.

Однажды она встретила в спортзале личного тренера, который изменил ее взгляды на жизнь. Она заинтересовалась фитнесом, узнала о человеческом теле и приняла новые стили тренировок. Особенно ей нравились силовые тренировки.

Изменение ее интересов (и мышечная масса, которую она в результате нарастила) отдалило ее от традиционного моделирования. Она участвовала в конкурсе бикини, заняв третье место.

В результате она сознательно сменила карьеру в мире фитнес-моделирования.

Она собрала огромную армию подписчиков в Instagram, делясь с ними своими успехами в фитнесе и давая им тренировки, чтобы попробовать себя.

По оценкам, Анлела заработала 800000 долларов в 2017 году от фитнес-моделирования, тренировок и своих спонсируемых постов в Instagram.

---

6. Кайла Итинес — @kayla_Itsines

Кайла Итинес — 26-летняя личный тренер, писатель и предприниматель из Южной Австралии.Журнал Time назвал Кайлу одним из 30 самых влиятельных людей в Интернете в мартовском выпуске 2016 года. Она даже более популярна в Facebook, чем в Instagram — на этой платформе 16 миллионов подписчиков.

Кайла, вероятно, наиболее известна своими руководствами по бикини для тела (#BBG), которые представляют собой серию электронных книг, содержащих короткие аэробные упражнения и планы питания. Она также выпустила одно из самых успешных фитнес-приложений — Sweat with Kayla .

В детстве Кайла не была особенно здорова и не занималась фитнесом, но начала заниматься в спортзале в подростковом возрасте.Ей так понравилось обучение, что она изменила свои карьерные планы и выучилась на личного тренера.

В первые дни работы в спортзале Аделаиды она заметила, что занятия на тренажерах не помогают ее клиентам. Вместо этого она разработала аэробные упражнения, которые стали популярными.

Она читала студентам лекции по питанию и просила своих студентов предоставить фотографии до и после. По предложению двоюродного брата она разместила фотографии в Instagram.

В течение нескольких месяцев у нее были сотни тысяч подписчиков, и люди начали спрашивать у нее совета по фитнесу и питанию.

Это привело к созданию ее руководств по бикини и расширению ее присутствия в Интернете. Во всех своих социальных сетях она является суперзвездой социальных сетей.

---

7. Юлия Гилас — @juliagilas

Юлия Гилас — персональный тренер и фитнес-модель украинского происхождения. Она переехала в США в 2009 году, когда ей было 24 года, чтобы осуществить свою мечту стать моделью, и впоследствии получила американское гражданство.

Она стала моделью и начала наслаждаться модельной жизнью, в том числе много путешествовать. Однако она обнаружила, что из-за длительных путешествий легко пренебречь элементарным здоровьем и питанием.

Юлия решила, что ей нужно изменить свой жизненный выбор. Она приложила сознательные усилия, чтобы вести здоровый образ жизни. В этот момент она решила заняться фитнесом.

Хотя она все еще путешествует по миру в модельных целях, она делает это, думая о здоровье и фитнесе.Она создала свой аккаунт в Instagram и делится своими фитнес-планами и идеями здорового питания со своими подписчиками.

---

8. Ulisses Jr — @ulissesworld

Поскольку бодибилдинг когда-то считался мужским спортом, удивительно, что Улисс-младший — единственный мужчина-фитнес-модель в Instagram в этом списке.

Улиссес-младший родился в Нью-Йорке и увлекся фитнесом еще будучи школьником. Он соревновался в школьном футболе и легкой атлетике.

Однако он был одним из самых маленьких в своей возрастной группе. Он решил, что лучший способ, чтобы компенсировать это было обучение строго в тренажерном зале.

Когда ему исполнилось 19, Улисс-младший решил, что у него есть будущее в бодибилдинге. Он приложил серьезные усилия к тренировкам. В какой-то момент он остановился и решил, что для того, чтобы двигаться вперед, ему нужно улучшить свое питание.

Он продолжил заниматься бодибилдингом, получив «товарный знак 8-pack». Он начал участвовать в соревнованиях, получая удовольствие от возможности продемонстрировать свое телосложение.Он посещал школы с The City Gym Boys в качестве фитнес-модели.

Его первым значительным успехом стал выигрыш в 2000 году на турнире Platinum Classic NYC. Однако это было только начало, и у него есть ряд достижений в бодибилдинге, в том числе победа на чемпионате мира Musclemania World Championships в Лас-Вегасе (1-й, профессиональный дивизион) в 2010 и 2013 годах.

В 2013 году он сменил направление карьеры и стал тренером, помогая другим реализовать свои мечты в бодибилдинге.

---

9. Ева Андресса — @eva_andressa

Ева Андресса выросла в Кедровом Орехе, Куритиба, Бразилия. В подростковом возрасте она считала себя худой девушкой и старалась сделать свою фигуру утолщенной. Хотя какое-то время она тренировалась в тренажерном зале, она сдалась из-за отсутствия личного тренера или знаний в области фитнеса.

В конце концов она встретила своего будущего мужа, Джардела Барроса, который был спортивным. Это вдохновило Еву вернуться к тренировкам.

Она приняла участие в своем первом соревновании в возрасте 21 года — кубке НАББА Браво в Бразилии и была удостоена звания чемпиона по фигурному катанию.

В следующем году она приняла участие и выиграла национальные чемпионаты НАББА Парана 2006 года.

В последующие несколько лет она продолжала побеждать на более престижных выставках.

После серии успешных соревнований в 2009 году Ева «удалилась» из чемпионата, сменив карьеру на фитнес-модель.

Она также стала сенсацией СМИ — появляясь на телевидении и в многочисленных мировых журналах. Она продолжила эту экспозицию со своим успешным аккаунтом в Instagram.

---

10. Изабель Гуларт — @izabelgoulart

Изабель Гуларт — 33-летняя бразильская модель, интересующаяся фитнесом и здоровьем.

Она появлялась на многих подиумах, несмотря на то, что на своем первом показе у нее случился сбой в гардеробе, когда ее топ упал. Она участвовала в показах Victoria’s Secret в 2005, 2006, 2007, 2008, 2009, 2010, 2011, 2012, 2013, 2014, 2015 и 2016 годах.

С ее акцентом на фитнесе было уместно, чтобы Изабель появилась в выпуске Sports Illustrated Swimsuit 2011.

Она известна тем, что проводит интенсивные тренировки — от бокса до пилатеса — и делится ими в своих постах в Instagram. Она использует хэштег #BodybyIza всякий раз, когда делится своими изнурительными занятиями фитнесом. Vogue цитирует ее слова: «Здоровье — одно из самых больших сокровищ в нашей жизни, и оно всегда было моим приоритетом».

Часто задаваемые вопросы

В чем секрет поддержания формы Мишель Левин?

Мишель Левин считает, что самые важные упражнения — это спринт, выпады и подъемы в стороны.Она также верит в высокоинтенсивные тренировки, которые заставляют вас сильно потеть. Для получения дополнительной информации о ее тренировках вы можете проверить ее профиль в Instagram, где она делится изображениями, чтобы помочь другим женщинам похудеть и повысить свой уровень физической подготовки. Вы также можете проверить ее канал на YouTube, где она загружает видео своих упражнений.

Как Кайла Итсинес стала такой известной?

Кайла Итинес — австралийский личный тренер, писатель и предприниматель. Сначала она работала в спортзале в Аделаиде.Она разработала для своих клиентов упражнения по аэробике, которые стали очень популярными. Она также читала лекции студентам о питании и публиковала фотографии своих учеников до и после в Instagram. За пару месяцев у нее были сотни тысяч подписчиков, и люди обращались к ней за советом по питанию и фитнесу. Это привело к созданию ее Bikini Body Guides, популярной серии электронных книг.

Кто одни из лучших фитнес-моделей мужского пола в Instagram?

Улисс-младший — одна из лучших мужских фитнес-моделей в Instagram.В настоящее время у него более 8 миллионов подписчиков в Instagram. Он может похвастаться рядом достижений в бодибилдинге, в том числе победой на чемпионате мира Musclemania в Лас-Вегасе Pro в 2010 и 2013 годах. В 2013 году он также изменил направление своей карьеры и стал тренером, чтобы помочь другим реализовать свои цели в бодибилдинге.

Является ли Instagram хорошей платформой, если вы работаете в фитнес-индустрии?

Instagram — это место для фитнес-тренеров и моделей. Многие фитнес-модели находятся в Instagram, потому что платформа позволяет им легко связаться со своими подписчиками, чтобы они могли мотивировать их не сдаваться и реализовать свои собственные мечты о фитнесе.Есть много различных типов контента, которыми вы можете поделиться, например, фотография здорового обеда со ссылкой на его рецепт, видеоуроки о том, как выполнять определенные упражнения, или фотографии до и после.

Есть ли в Instagram фитнес-модели, которые появлялись в Playboy?

И Ана Чери, и Мишель Левин, известные фитнес-модели Instagram, появились в Playboy. Мишель Левин была моделью для обложки Playboy, а Ана Чери была выбрана в качестве подруги Playboy в октябре 2015 года, которая была одной из последних полностью обнаженных подруг.

.