Мятный чай польза для женщин: полезные свойства и противопоказания для женщин

польза и вред, противопоказания, как часто можно пить

Состав мяты перечной

Среди веществ, входящих в состав мяты, наиболее ценны эфирные масла, флавоноиды и ментол. В зависимости от сорта мяты, ментола может содержаться примерно 60%. Именно благодаря ему и ощущается легкий холодок при употреблении чая из растения. Это вещество имеет способность к местной анестезии. Содержит мята и дубильные вещества.

В мяту перечную входят ретинол, почти все витамины группы В, аскорбиновая кислота и витамин РР.

Основные макроэлементы представлены кальцием, магнием и калием. Среди микроэлементов главенствует железо. Дополняют список цинк, медь и марганец, а также жирные кислоты.

Польза мяты для организма

Это растение – настоящая находка. В народе перечную мяту давно называют «женской травой». С помощью отваров и настоек из этого растения можно получить такую пользу для организма:

• уменьшить или излечить воспаления органов малого таза;
• добиться облегчения болей при месячных;
• убрать негативные симптомы климакса;
• устранить застой молока в период лактации;
• добиться седативного эффекта по отношению к психике;
• провести витаминизацию иукрепить иммунитет.

Кроме этого, мята обладает сосудосуживающими свойствами. Это позволяет применять ее для понижения высокого артериального давления. Масло из мяты используют при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, при простудах, ларингитах и фарингитах.

Чай и отвар мяты для похудения и красоты

Еще одно направление «женского» применения мяты – косметология. Экстракты из мяты тонизируют кожу, убирая при этом местное раздражение. Жирная кожа после применения мятных лосьонов становится чище и суше. Вещества, входящие в состав травы, позволяют очистить поры от токсинов и тонизируют ее. Мяту широко применяют при производстве шампуней, ополаскивателей для волос и ротовой полости.

Для похудения обычно применяют вещества, ускоряющие обменные процессы. С этой целью в чай с мятой можно добавлять немного имбиря. Такой двухкомпонентный отвар мяты с имбирем успешно применяют для борьбы с лишними килограммами.

Мята при беременности 

Однозначно доказано, что отвары мяты помогают снять токсикоз в первом и повышают общий тонус организма во втором триместре беременности. Но мяту на поздних сроках вынашивания ребенка мяту стоит исключить из рациона. Это связано с тем, как влияет на женские гормоны это растение. Большая концентрация эстрогенов в его составе способна преждевременно стимулировать родовую деятельность.

Противопоказания

Ограничения к приему мяты связаны с пониженной кислотностью желудка. Это растение угнетает выработку желудочного сока, что приводит к расстройству работы желудочно-кишечного тракта. Не показана мята при варикозном расширении вен и гипотонии. Также следует исключить употребление мяты при аллергии на компоненты этого растения.

Если женщина употребляет мяту осознанно и грамотно, то это растение обязательно принесет ощутимую пользу для здоровья.

Видео

Читайте также: полезные свойства кинзы для женщин

9 невероятных преимуществ чая с мятой, о которых вы должны знать

Мэтт Кэрон 22 февраля 2021 г.

Мятно-свежий и натуральный чай из мяты — это целое целое целое из лечебных трав, из которого получается восхитительный сладкий напиток с насыщенным паром. Мята кудрявая давно измельчается, измельчается и перегоняется в эфирное масло для всего, от зубной пасты до жидкости для полоскания рта и даже жевательной резинки. Это связано с его естественными освежающими свойствами изо рта и освежающим прохладным вкусом.Как мы скоро узнаем, полезные свойства мяты выходят далеко за рамки дыхания. От успокаивающих проблем с желудком до заживления кожи — давайте углубимся во все преимущества мятного чая…

Что такое чай с мятой?

Чай из мяты колосовой получают из заваренных листьев мяты. Считается, что он обладает множеством полезных для здоровья свойств, в том числе освежает дыхание, помогает пищеварению и уменьшает воспаление.

В то время как мята перечная была предпочтительной приправой, она стала частью чая, но, возможно, пришло время мяты блистать.Эта пышная листовая зеленая трава также известна своим более формальным названием Mentha Spicata и тоже принадлежит к семейству мятных. Мята кудрявая может вырасти до высоты 2 фута и имеет морщинистые зеленые листья в форме копья (намек на то, как она получила свое название). Это тоже цветущее растение, и цветочные цветки маленькие и красивые, с лиловыми оттенками.

Но именно листья собирают и превращают в чай, и эта практика существует с золотых времен Рима.Знаменитый ботаник Джон Джерард впервые отдал дань радости травянистой мяты еще в 16 веке, отметив, что она полезна для снятия остроты от укуса осы, а также для заживления высыпаний и язв на голове и коже. Сегодня мы знаем гораздо больше о пользе мяты для здоровья и об удивительном множестве антиоксидантов, которые она приносит.

Мятный чай на вкус легкий, свежий и слегка сладкий. Он менее интенсивен, чем другие виды мятного чая, поскольку содержит немного меньше ментола и немного больше лимонена.Чай с мятой более гладкий и обычно готовится из сушеных или свежих листьев, сорванных с растения и замаченных в горячей воде. В отличие от других основных чаев, которые, как правило, содержат кофеин, здесь нет процесса окисления. Давайте посмотрим на огромную пользу для здоровья, которую приносит мятный чай…

9 удивительных преимуществ чая с мятой для здоровья

1. Пищеварение

Исследование проводилось с использованием целого ряда травяных растений, и мята перешла на первое место благодаря тому, что помогает организму справляться с проблемами пищеварения.Этот нежный и мягкий, естественно сладкий чай может помочь при всем, от несварения желудка до вздутия живота, и даже помочь излечить проблемы и дискомфорт, связанные с СРК (синдром раздраженного кишечника). Считается, что этому помогает тот факт, что мята курчавая содержит соединение, которое подавляет сокращения в пищеварительном тракте, помогая этим мышцам оставаться расслабленными. Было обнаружено, что чай из мяты помогает облегчить тошноту и рвоту у тех, кто прошел курс химиотерапии.

2. Может способствовать гормональному дисбалансу у женщин

Для женщин, которые изо всех сил пытаются сбалансировать свои гормоны, пить чай из мяты может стать настоящим удовольствием.Считается, что это ароматное и свежее растение, вымоченное в горячей воде, уравновешивает уровни андрогенов, которые могут помочь во всем, от синдрома поликистозных яичников до снижения высокого уровня нежелательного роста волос на лице, груди и спине (также известного как гирсутизм)

3. Может помочь при менструации и периодических спазмах

Если вы боретесь с болезненными спазмами и симптомами ПМС, которые переворачивают ваш мир, снова на помощь может прийти чай из мяты. Все, что принадлежит к семейству мяты, обычно успокаивает желудок, и мята не исключение благодаря своим спазмолитическим свойствам.Мы уже знаем, что он может помочь при СПКЯ благодаря своей естественной способности повышать уровень женских гормонов. Это также означает, что он может помочь при овуляции, поскольку увеличивает лютеинизирующий, ФСГ и эстрадиоловый гормоны.

4. Борется с бактериальной инфекцией

Зубная паста, жевательная резинка, мяты и освежители дыхания — вот причина, по которой мы ассоциируем мяту с поддержанием чистоты и яркости рта. Не только потому, что мята колючая имеет такой пикантный свежий запах, но и потому, что она помогает бороться с бактериями.Мята колосовая обладает антибактериальными и антимикробными свойствами, которые убивают любые неприятности, находящиеся во рту. Исследования также показали, что эфирное масло мяты курчавой может быть полезно для защиты от болезней пищевого происхождения и бактерий, таких как кишечная палочка, а также укрепляет вашу иммунную систему и успокаивает боль в горле.

5. Может улучшить память

Хотя с возрастом мы действительно поправляемся, иногда наша память может стать немного размытой по краям. Чаепитие из мяты может помочь сохранить ясность ума и наполнить память.Исследования показали, что ежедневный прием экстракта мяты может помочь пожилым людям сохранять навыки мышления на вершине их возможностей. Также считается, что мята может помочь дать небольшую пользу, когда дело доходит до тонкой настройки навыков фокусировки.

6. Может помочь уменьшить

Артериальное давление

Поддерживайте низкое кровяное давление и свою сердечно-сосудистую систему в отличной форме, налив себе чашку мятного чая. Этот прекрасный лист содержит (-) карвон, соединение, которое действует аналогично ингредиентам, содержащимся в лекарствах от высокого кровяного давления.Также считается, что это соединение помогает уменьшить сокращение сосудов и может помочь уменьшить проблемы с высоким кровяным давлением.

Сахар в крови

Если вы хотите избежать перебоев с сахаром или страдаете диабетом, чай из мяты может стать отличным выбором для поддержания баланса вашего здоровья. Исследования показали, что мята кудрявая значительно снижает уровень сахара в крови. Одно исследование на животных показало, что в течение трехнедельного периода у тех, кто получал экстракт мяты курчавой, наблюдалось снижение уровня сахара в крови на 25%.

7. Помогает снизить стресс

В Юго-Восточной Азии мята обыкновенная используется, чтобы помочь людям снизить уровень стресса и получить нормальный ночной сон. Это связано с тем, что мята курчавая с примесью ментола, эфирного масла, которое может освежить чувства, успокоить тело и способствовать мягкому расслаблению. Мята колотая делает это, возбуждая рецепторы ГАМК в вашем мозгу и помогая этим нейротрансмиттерам остыть, переводя вас в состояние мягкого расслабления.

8.Может помочь при артрите

Будьте готовы получить высокие результаты, просто наполнив свои шкафы мятным чаем. Считается, что мята обладает эффективными болеутоляющими свойствами и может помочь уменьшить скованность у людей с артритом и проблемами с коленями. Четырехмесячное исследование показало действительно положительные результаты, поскольку люди с артритом коленного сустава пили чай из мяты дважды в день и обнаружили, что их уровень дискомфорта значительно снизился.

9. Может уменьшить неприятный запах изо рта

Сладьте дыхание и сохраните чистоту во рту с помощью мятного чая.Неудивительно, что чай из мяты — это мгновенный освежитель. В течение многих десятилетий мы использовали мяту курчавую, чтобы поддерживать здоровье полости рта в отличной форме, а мяту колючую с ее богатыми ментолом свойствами, и эти столь необходимые антибактериальные свойства призваны придать кисловатому дыханию сладкий блеск.

Есть ли побочные эффекты у мяты колючей?

Хотя мята считается полностью безопасной, не содержащей кофеина и вкусной для питья, есть небольшое количество людей, которые могут испытывать дискомфорт и легкие побочные эффекты, если потребляют слишком много мяты.Любой, у кого есть следующие условия, должен обязательно посоветоваться со своим врачом, прежде чем вскипятить горшок с мятой.

1. Кислотный рефлюкс

Хотя мятный чай отлично помогает облегчить проблемы с пищеварением, тем, кто страдает ГЭРБ (желудочно-кишечная рефлюксная болезнь), можно отказаться от чая с мятой. Это потому, что мята может оказывать расслабляющее действие на пищевод, что, в свою очередь, может вызвать кислотный рефлюкс и привести к изжоге. Хотя это не является серьезной проблемой для здоровья, это может быть неприятно, и хотя не доказано, что эта информация высечена на камне, ее стоит сначала внимательно рассмотреть.

2. Чрезмерное потребление может вызвать дисбаланс андрогенов

Поскольку мы знаем, что чай из мяты может помочь женщинам с СПКЯ и гормональным дисбалансом, он также может работать противоположным образом для тех, кому нужно быть деликатными, когда дело доходит до контроля своих гормонов. Употребление слишком большого количества мятного чая может препятствовать выработке андрогенов в организме, поэтому, если это будет проблемой для вас, важно потреблять с осторожностью или сначала проконсультироваться со своим гормональным специалистом.

3.Проблемы, которые могут быть причиной ранней беременности и материнства

Травяные чаи следует принимать с осторожностью на ранних сроках беременности и в первые несколько дней материнства. Если вы беременны или кормите грудью, всегда уточняйте у своего врача, следует ли вам пить чай из мяты, поскольку избыток травяного чая может вызвать осложнения.

Как заварить чай с мятой?

Полон антиоксидантов, витамина С, всех ваших прекрасных витаминов группы В, полон фолиевой кислоты, железа, калия, кальция и целой кучи полезных веществ, мятный чай обладает потрясающей питательной ценностью, низким содержанием калорий и без следа кофеина.Это делает его полезным выбором для тех, кто хочет свежий и сладкий чай с волшебными свойствами ментола. Вот как можно заварить этот нежный и нежный чай.

1. Выберите сорт мятного чая — свежие листья мяты, сыпучие листья или смесь мятного чая.

2. Поместите чай в заварочный узел и добавьте его в свою чашку (если вы делаете свежий листовой чай, достаточно 5-7 листиков на чашку воды)

3. Прокипятите чайник (оптимальная температура для этого чая — 100 градусов для чайников с электрочайником)

4.Налейте воду в чай ​​и дайте настояться 5-8 минут в зависимости от того, нравится ли вам чай, легкий и нежный или крепкий.

Заключение

Простой, естественно сладкий чай из мяты без кофеина — настоящее лакомство для тела, разума и души. Этот пышный чай отлично справляется с гормональным балансом, лечит проблемы с пищеварением, уменьшает боль и определенное давление, а также снижает уровень стресса, чтобы вы могли наверстать столь необходимое R&R. Это, пожалуй, один из самых недооцененных травяных чаев.

Что вы думаете о мятном чае? Вы впечатлены пикантной свежестью мяты или предпочитаете другие сорта чая? Поделитесь с нами своими мыслями в комментариях.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание : Несмотря на то, что мы изучили имеющиеся исследования о пользе этих чаев для здоровья, это сделано только для информационных целей и не должно восприниматься как медицинский совет. Тем, у кого есть какие-либо вопросы, связанные со здоровьем, следует обратиться к медицинскому работнику. Эти утверждения не были проверены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эта статья не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

10 Преимущества чая с мятой и побочные эффекты

Все мы знакомы с исключительным вкусом и потенциальной пользой для здоровья мяты перечной. Но как насчет его аналога, чая с мятой?

В то время как первый травяной настой долгое время был в центре внимания, настало время, чтобы последний засиял ярко.Присоединитесь ли вы к нам в раскрытии его потенциала здесь, в компании Kent and Sussex Tea and Coffee Company?

В следующей статье исследуется

• Что такое чай с мятой?
• Какова история этого растения?
• Зачем его пить?
• Есть ли у него преимущества чая с мятой?
• Уравновешивает ли он гормоны?
• Может ли он помочь отрастить волосы?
• Может ли он облегчить менструальный цикл?
• Является ли чай с мятой колосовой мочегонным средством?
• Есть ли кофеин в чае с мятой?

Как только вы узнаете факты, вы можете купить у нас чай с мятой.Мы упаковываем каждый свежий чай, тизан и кофе для заказа на нашем заводе в Кенте.

Это гарантирует не только качество, но и постоянство. Что еще вы хотите от своего нового любимого травяного чая?

Что такое чай с мятой

Мята колосистая (Mentha spicata) — ароматное многолетнее растение, принадлежащее к семейству мятных Lamiaceae. Растение произрастает в большей части Европы и Азии. Он также натурализовался в некоторых частях Северной Америки.

Сюда входят восточноамериканские штаты Мэн и Нью-Гэмпшир, а также канадские приморские провинции Новая Шотландия и Остров Принца Эдуарда.

Растение вырастает до 2 футов (0,6 метра) в высоту, с очень короткими стеблями, остроконечными, копьевидными, морщинистыми, ярко-зелеными листьями. Он также дает маленькие цветки, которые плотно расположены в мутовках или кольцах в пазухах верхних листьев. Они образуют цилиндрические, тонкие, заостренные шипы розоватого или даже лилового цвета.

В частности, листья являются компонентом, используемым при приготовлении травяного чая. При заваривании он имеет отчетливо (что неудивительно) мятный вкус со сладкими приятными оттенками.

Более того, и, что, возможно, более важно, он содержит полезные свойства чая с мятой. Независимо от того, выберете ли вы этот напиток по вкусу или питательной ценности, вы, несомненно, получите удовольствие.

История мяты колючей

Мята колосистая попала в Британию через римлян почти 1000 лет назад. С тех пор он широко изучается в ландшафте. В 1597 году знаменитый ботаник Джон Джерард в своей книге «Травы» впервые признал преимущества чая с мятой колосистой:

«Хорошо против слезящихся глаз и всевозможных высыпаний на голове и язв.Применяется с солью при укусе бешеных собак. Его с успехом кладут на укусы ос и пчел ».

Комментируя свою личную привязанность к этой траве, Джон Джерард сказал:

«Запах радует сердце человека, и поэтому они разбрасывали его по комнатам и местам отдыха, удовольствия и покоя, где устраиваются пиршества и пиршества».

Здесь, в компании Kent and Sussex Tea and Coffee Company, мы ничего не знаем о «застольях и банкетах».Однако мы, безусловно, согласны с тем, что чай с мятой «радует сердце». И еще более чем одним способом!

Пищевая ценность мяты колосовой

Как и мята перечная, чай с мятой колосовой содержит большое количество витаминов, минералов и других антиоксидантов.

Эти химические соединения обладают многими выдающимися качествами, включая способность бороться со свободными радикалами в организме. Это в конечном итоге замедляет естественный, хотя часто вредный процесс окисления, снижая риск развития нескольких хронических состояний.

Его составляющие включают, но не ограничиваются, следующие:

Также стоит отметить, что этот настой содержит ментол, эфирное масло, которое способствует вкусу мятного чая, независимо от его типа.

Однако, в отличие от чая с мятой перечной, который содержит 40% ментола, чай с мятой содержит только около 0,5%. То же самое и с некоторыми другими вышеперечисленными компонентами, которые содержатся только в следовых количествах в чае из мяты колосистой.

Тем не менее, в сочетании эти витамины, минералы и антиоксиданты могут улучшить жизнь небольшими, но значительными способами. Продолжайте читать ниже, чтобы узнать больше о преимуществах и преимуществах чая Spearmint Tea . Вы не будете разочарованы.

Преимущества чая с мятой

Сейчас 2020 год, и «фейковые новости» хуже, чем когда-либо. Нас постоянно засыпают статьями и рекламой с запоминающимися фразами, такими как «сбросьте 7 фунтов за 7 дней» или «попробуйте это чудодейственное средство».

Мы знаем, что это неприятно, поэтому мы подкрепляем свои утверждения доказательствами. А когда не будет доказательств, мы будем честны и ясны. Kent and Sussex Tea and Coffee Company гордится своей прозрачностью.

Никто не считает, что чай с мятой колосовой — это «универсальное решение».Сама по себе эта трава не творит чудеса. Однако если вы ведете здоровый и активный образ жизни, это может, по крайней мере, послужить вам удобной опорой.

Действительно, предварительные исследования показывают, что он может уравновешивать гормоны, тем самым способствуя росту волос, одновременно работая как мочегонное средство.

Кроме того, есть предположения, что он может поддерживать здоровье кожи, способствовать снижению веса, уменьшать вздутие живота и даже устранять неприятный запах изо рта! Ниже мы рассмотрим исследования, подтверждающие эти утверждения, и выясним, применимы ли они к реальному миру.

1. Помогает отрастить волосы

Данные свидетельствуют о том, что полезные свойства чая с мятой колосовой влияют на андрогены, один из основных гормонов. Основными андрогенами являются тестостерон и андростендион, которые, несмотря на то, что они присутствуют в больших количествах у мужчин, также встречаются у женщин.

Эти гормоны тесно связаны с половым созреванием. Однако они также играют небольшую роль в здоровье репродуктивного тракта, костей, почек, печени и мышц.

Слишком много или слишком мало андрогенов в организме, независимо от пола, может иметь неблагоприятные побочные эффекты.

Если их слишком много, это может вызвать прыщи, гирсутизм (чрезмерный рост волос в «неподходящих» местах) и облысение. Когда их слишком мало, это может привести к снижению либидо (желания секса), усталости, депрессии и повышенной склонности к потере костной массы, остеопорозу и переломам.

действует как гормональный баланс. Другими словами, он может довести уровень андрогенов до здорового уровня. Что касается волос, в частности, турецкое исследование дает ответы на вопрос, как это работает.

Сорок два добровольца разделились на две группы: первая принимала это растение два раза в день в течение месяца, а вторая группа получала плацебо.

Исследователи проверили уровни гормонов андрогенов в сыворотке у участников в дни 0, 15 и 30 30-дневного проекта. В конечном итоге они пришли к выводу, что группа трав значительно снизила гирсутизм. Причина? Конечно, полезен чай с мятой!

2. СПИД при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ)

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — гормональное заболевание, которое считается распространенным среди женщин репродуктивного возраста.Это состояние может привести к нечастым или продолжительным менструациям, а также к повышению уровня андрогенов.

Яичники также могут образовывать небольшие скопления жидкости (фолликулы) и неспособны регулярно выделять яйца. Статистика показывает, что каждая десятая женщина в детородном возрасте страдает СПКЯ.

Полезен ли чай с мятой? Не совсем. Но они, несомненно, могут помочь. Об этом говорится в другом турецком исследовании, опубликованном в журнале Phytotherapy Research.

В нем приняли участие 21 женщина-доброволец с гирсутизмом, 12 из которых страдали синдромом поликистозных яичников.Каждый участник получал чашку чая с мятой дважды в день в течение пяти дней в фолликулярной фазе своего менструального цикла.

Ученые пришли к выводу, что у всех участников наблюдалось значительное снижение свободного (активного) тестостерона в крови. Добровольцы также отметили повышение уровня некоторых женских гормонов, включая фолликулостимулирующий гормон (ФСГ).

Тем не менее, несмотря на то, что это хорошие новости как для людей, страдающих гирсутизмом, так и для страдающих СПКЯ, по-прежнему важно обратиться за надлежащей медицинской помощью, если вы живете с этими состояниями.

3. Исследования показывают, что помогает при овуляции?

чая с мятой может распространяться и на овуляцию, которая, как известно большинству женщин, является частью менструального цикла.

Это происходит, когда яйцеклетка выходит из яичника, что во время полового акта может привести или не привести к оплодотворению. Как установлено выше, этот напиток может уменьшить симптомы СПКЯ. Это действительно включает в себя стимуляцию высвобождения яиц.

Кроме того, некоторые исследования показали, что он может повышать уровень женских гормонов, необходимых для овуляции, таких как лютеинизирующий гормон (ЛГ), ФСГ и эстрадиол.

Несмотря на это, исследования остаются безрезультатными. И по этой причине мы настоятельно рекомендуем соблюдать осторожность, когда речь идет о чае мяты колосистой во время овуляции. Компания Kent and Sussex Tea and Coffee Company в первую очередь заботится о благополучии своих клиентов.

4. Способствует облегчению менструального цикла

Некоторые считают, что полезные свойства чая с мятой перечной, как и преимущества чая с мятой перечной, включают облегчение менструального цикла. Предполагается, что оба типа травяного чая обладают спазмолитическими свойствами, которые, в свою очередь, могут успокаивать менструальные спазмы у многих женщин.

Однако именно здесь вступает в игру наша политика честности, потому что существует мало исследований, демонстрирующих способность этого конкретного чая уменьшать менструальный дискомфорт.

Хотя этот настой может поддержать людей, живущих с СПКЯ, мало доказательств того, что он может уменьшить боль, когда наступает ваше «время месяца».

Таким образом, до тех пор, пока мы не узнаем больше, The Kent and Sussex Tea and Coffee Company НЕ поддерживает чай с мятой для облегчения менструального цикла. Вместо этого мы поддерживаем текущие исследования в надежде получить многообещающие результаты в ближайшем будущем.

5. Способствует снижению веса

Один из симптомов СПКЯ — увеличение веса. В результате, согласно вышеупомянутому исследованию, полезные свойства чая с мятой могут оказать поддержку.

Кроме того, стоит отметить, что этот напиток содержит не более двух калорий на чашку объемом 8 унций. Это, конечно, делает его отличной альтернативой сладким безалкогольным напиткам, что, в свою очередь, способствует снижению веса.

Но это еще не все. Хотя это прямо не доказано, некоторые считают, что он может ускорить метаболизм жировых клеток.Это позволяет организму сжигать жир быстрее и эффективнее, а это означает, что периоды физических упражнений дают лучшие и даже более заметные результаты.

Тем не менее, и еще раз, важно признать, что существует немного исследований, посвященных возможностям похудания с помощью чая с мятой.

6. Способен бороться с прыщами

Не существует единого лекарства от прыщей — состояния кожи, которое возникает, когда волосяные фолликулы забиваются жиром и омертвевшими клетками кожи. Это часто приводит к появлению белых точек, черных точек или прыщей, которые обычно появляются на лице, лбу, груди, верхней части спины и плечах.

Несмотря на то, что акне чаще всего поражают подростков, прыщи встречаются у людей всех возрастов. Так где же тут это варево?

Хотя он не «излечивает» прыщи, есть свидетельства того, что он может помочь. Это согласно исследованию, проведенному Американской академией дерматологии в 2015 году.

Было отмечено, что две чашки в день уменьшали воспалительные поражения акне на 25% через один месяц и на 51% через три месяца. Причина? Его противовоспалительные свойства, которые, стоит отметить, также способствуют другим преимуществам чая с мятой.

7. Может улучшить ваше пищеварение

Противовоспалительные свойства чая с мятой снова поражают, на этот раз улучшая пищеварение. Ранние данные показывают, что эта трава может помочь вашему животу успокоиться при любом расстройстве желудка или тошноте.

Кроме того, некоторые исследователи (акцент на «некоторых») предполагают, что он может уменьшить рвоту у пациентов, проходящих курс химиотерапии.

Одно исследование, опубликованное в Индийском журнале фармакологии, показало, что чай из мяты колосовой значительно увеличивает липазную активность поджелудочной железы и слизистой оболочки кишечника.

Кроме того, он увеличивал активность кишечной амилазы. Помимо помощи пищеварению в целом, эта необычная способность может означать, что чай с мятой борется с такими проблемами, как спазмы, вздутие живота и запоры.

8. Может помочь людям, страдающим СРК

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — это заболевание, поражающее толстый кишечник, его побочные эффекты включают боль в животе, газы, диарею или запор (или и то, и другое).

Среди пациентов примерно 40% страдающих СРК испытывают легкие симптомы, в то время как 35% имеют умеренные симптомы.Еще 25% страдают тяжелым СРК, при этом от этого желудочно-кишечного расстройства страдают 10-15% населения мира.

В одном исследовании отмечается, что употребление смеси, содержащей чай с лимонной мятой, мяту колючую и кориандр, после еды в течение восьми недель уменьшает боль в желудке у пациентов с СРК.

Эти результаты, однако, были добавлены к участникам, принимавшим лоперамид или псиллиум. Таким образом, остается неясным, как смесь эфирных масел повлияла на симптомы СРК. Мы ждем дальнейших исследований, прежде чем подтвердить это утверждение.

9. Может улучшить расширенную память

Только в Великобритании около 750 000 человек живут с когнитивными расстройствами, такими как слабоумие и болезнь Альцгеймера. Если нынешние тенденции сохранятся, это число может удвоиться в следующие 40 лет по мере старения населения Великобритании.

В рамках одного из таких исследовательских проектов мышам давали экстракт мяты колосистой, что привело к улучшению обучения и памяти, как было установлено по результатам теста в лабиринте.

Другое исследование на людях показало, что жевание жевательной резинки со вкусом мяты может улучшить работу мозга. Совсем недавно у пожилых людей, которые ежедневно принимали добавки, содержащие 900 мг экстракта мяты колосистой, улучшилась память на 15%.

10. Поможет с неприятным запахом изо рта

Это действительно несложно. Мы все чистили зубы мятной зубной пастой или жевали жевательную резинку перед долгожданным свиданием. Это один из старейших трюков в книге, спешим добавить, что это обычная вежливость больше всего на свете!

В конце концов, никто не хочет целовать человека с безнадежно неприятным запахом изо рта.И хорошая новость заключается в том, что чай с мятой колосовой, как и почти все мятные продукты, может помочь.

Что неудивительно, этот напиток борется с неприятным запахом изо рта благодаря своему смелому мятному вкусу. Немного более удивительным является тот факт, что он обладает антибактериальными свойствами, которые убивают микробы во рту, тем самым предотвращая неприятный запах изо рта.

Здесь, в Kent and Sussex Tea and Coffee Company, мы не можем гарантировать успех вашего свидания. Тем не менее, мы, по крайней мере, можем предоставить вам все необходимое для получения чая с мятой!

Возможные побочные эффекты чая из мяты колосовой

Гормональный баланс — тонкий процесс.Таким образом, чрезмерное потребление этого травяного чая теоретически может препятствовать, а не приносить пользу андрогенам в организме.

Ограничение себя тремя чашками в день должно избежать проблем со здоровьем, связанных с вашими гормонами. Тем не менее, если вы испытываете какие-либо нехарактерные симптомы, крайне важно обратиться к врачу.

Также важно знать, что это может, хотя и не доказано полностью, увеличить риск повреждения почек и печени. Опять же, если вы чувствуете, что испытываете эти побочные эффекты, The Kent and Sussex Tea and Coffee Company не может порекомендовать вам достаточно, чтобы вы поговорили с врачом.

В конце концов, мы не эксперты в области медицины; они есть и всегда будут знать лучше всех!

Безопасна ли перечная мята во время беременности?

Многие врачи и медицинские работники советуют беременным женщинам проявлять осторожность, когда речь идет о лечебных травах. Чай из мяты колосовой — не исключение, и некоторые медицинские эксперты рекомендуют вам его вообще избегать.

Это связано с тем, что при чрезмерном употреблении во время беременности он может быть небезопасен, особенно из-за того, что он может повредить матку.

Тот же совет относится к кормящим матерям, потому что это растение может уменьшить количество молока. Если вы ищете альтернативу, подумайте о том, чтобы выпить чай из листьев малины (ПОСЛЕ 32 недель, что совпадает с началом третьего триместра).

Существует также вариант имбирного чая, который может уменьшить тошноту и рвоту у беременных женщин.

Является ли чай из мяты мочегонным?

Фраза «мочегонное средство» относится к стимулированию образования мочи.Как бы неприятно это ни звучало на первый взгляд, у него есть свои цели. По сути, прием мочегонного средства позволяет кому-то выводить лишнюю воду несколькими способами.

Это может, например, означать подавление способности почек реабсорбировать натрий, что, в свою очередь, увеличивает потерю натрия и, следовательно, воды с мочой. Однако это лишь один пример.

Итак, является ли чай с мятой колосовой мочегонным средством? Это кажется вероятным, но не доказано. Причина такой вероятности заключается в том, что его близкий родственник, мятный чай, обладает мочегонными свойствами.

Это согласно исследованию, проведенному Университетом Мэриленда, хотя даже здесь результаты были неубедительными. Другими словами, помимо предположений, нет никаких доказательств, подтверждающих утверждение, что чай с мятой является мочегонным средством.

Содержит ли мятный чай кофеин?

Короткий ответ: нет, чай из мяты колосовой полностью и на 100% не содержит кофеина. Но хорошо это или плохо? Ну, это очень многое зависит от вашей точки зрения.

Безусловно, это отличный выбор для тех, кто чувствителен к кофеину, а также для тех, кто хочет сократить потребление.Однако, если вам с утра требуется дополнительный толчок, лучшим вариантом остается так называемый «настоящий» чай.

Когда мы говорим «настоящий» чай, мы имеем в виду любой напиток, полученный из растения Camellia sinensis. Четыре основных типа чая — это черный, зеленый, белый и улун, каждый из которых содержит различные уровни кофеина.

Yerba Mate, несмотря на то, что он также является травяным чаем, таким как мята колосистая, также может похвастаться большим количеством этого стимулирующего химического соединения.И, конечно же, в кофе содержится много кофеина!

Как приготовить чай из мяты

Необходимое время: 10 минут.

Заварить чай из мяты курчавой, независимо от того, выбираете ли вы отдельную настойку или чайную смесь, относительно просто.

Во-первых, решите, хотите ли вы традиционную травяную чашку чая или наш чай из солодки и мяты (такой сладкий настой, как никто другой). Затем выполните следующие простые шаги: a

1. Вам понадобится чай с мятой и заварочный узел

   Положите листовой чай с мятой и мятой в фильтр или заварочный узел.

2. Прокипятите чайник до 100 градусов
   

   Прокипятите воду, чтобы она была свежей, чтобы повысить уровень кислорода и, в конечном итоге, улучшить вкус.

3. Поместите чай с мятой в чашку
   

   Поместите чайный фильтр / заварочный узел в чашку, фарфоровая чашка является предпочтительным вариантом, поскольку она меньше всего влияет на вкус.

4. Пришло время настоять мяту колючую

   Налейте в чашку свежекипяченую воду.

5. Крутой чай с мятой в течение 5-8 минут
   

   Дайте ему настояться / завариваться НЕ МЕНЕЕ 5 минут, но НЕ БОЛЕЕ 10 минут. Чем дольше вы его оставите, тем сильнее будет вкус.

Теперь все, что осталось, — это сесть, расслабиться и насладиться вкусной и питательной чашкой чая. Никаких уловок и уловок — это действительно так просто!

Заключение

Это, несомненно, один из самых недооцененных доступных травяных чаев. Помимо восхитительного вкуса, он обладает замечательными преимуществами чая с мятой.

Исследования показывают, что он может сбалансировать гормоны, улучшить контроль веса, лечить угри, способствовать пищеварению и улучшить когнитивные функции. Однако проведено мало исследований, указывающих на то, что он способствует облегчению менструального цикла или действует как мочегонное средство.

Беременным, в частности, следует избегать употребления этого настоя из-за его потенциальных побочных эффектов.

Несмотря на это, отсутствие в нем определенного стимулирующего химического соединения — хорошая новость для тех, кто борется с воздействием кофеина на вас.Какой бы ни была причина, по которой вы выбрали этот напиток, вы, несомненно, решили исключительно хорошо. Почему бы не купить его у нас сегодня?

Статьи по теме:

9 преимуществ питья мятного чая перечной мяты — Чай «Стрекоза»

Люди веками заваривали и пили много разных растений. Несколько травяных чаев обычно используются в традиционной медицине по всему миру, чтобы облегчить тошноту, расстройство желудка, запор, головные боли и помочь спокойному сну.

Мята перечная и мята курчавая — это разновидности мяты, произрастающие как в Европе, так и в Азии, которые издавна ценились за их особые лечебные свойства и охлаждающее действие.

На протяжении многих поколений было известно, что употребление мятного чая полезно для пищеварения, и одно из самых популярных средств от расстройства желудка — это пить чашку свежезаваренного мятного чая.

Давайте подробнее рассмотрим 9 преимуществ мятного чая и почему вы всегда должны иметь его в кухонном шкафу:

Одно из самых известных преимуществ чая из перечной мяты — облегчение проблем с желудком. Листья мяты перечной содержат сложные эфирные масла, включая ментол, ментон и лимонен, которые могут помочь успокоить расстройство желудка и улучшить пищеварение.

Мята перечная или листья кудрявой мяты можно комбинировать с другими полезными травами и экстрактами, такими как имбирь, корень алтея и ромашка, для приготовления настоев травяного чая, которые могут принести широкий спектр преимуществ для пищеварения, например, облегчить запор.

Врачи часто прописывают капсулы с маслом мяты перечной как естественное средство, помогающее пациентам, обращающимся за медицинской помощью по поводу синдрома раздраженного кишечника (СРК). Поэтому употребление чая с перечной мятой может помочь облегчить такие симптомы СРК, как боль в желудке, вздутие живота и метеоризм.

Мятный чай — это натуральный травяной чай, не содержащий кофеина. Хотя большинство людей пьют настой мятного чая, потому что им нравится освежающий вкус, многие считают его отличной альтернативой горячим напиткам с кофеином, таким как кофе, черный чай и даже зеленый чай, который также содержит некоторое количество кофеина.Отказ от кофеина, особенно днем ​​и вечером, может помочь при проблемах со сном, а также при тревоге и сердцебиении.

Недостаток кофеина также означает, что у вас меньше шансов получить еще один энергетический спад, когда кофеин начнет исчезать.

Для тех, кто хочет снизить потребление сахара или отказывается от сахара по состоянию здоровья, мятный чай с его легкой естественной сладостью и бодрящим ароматом является отличной увлажняющей альтернативой употреблению сахаросодержащих колы, фруктовых соков и безалкогольных напитков.

Если вы чувствуете, что в середине дня чувствуете себя плохо, вместо сладкого безалкогольного напитка попробуйте выпить чашку мятного чая без калорий. Ваш уровень сахара в крови станет более стабильным, и вы избежите страшного энергетического кризиса, который наступит после скачка уровня инсулина.

Масло мяты перечной содержит соединения, которые, как говорят, обладают антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами, которые помогают укрепить иммунную систему.

Мята также помогает бороться с инфекциями верхних дыхательных путей и облегчает заложенность носа. Если вы простудились или страдаете синуситом, выпейте чашку горячего чая с мятой и вдыхайте пары ментола, чтобы уменьшить заложенность носа.

Интересное соединение, содержащееся в мяте перечной, — розмариновая кислота, которая содержится в розмарине и некоторых веществах семейства мятных. Розмариновая кислота снижает симптомы аллергических реакций, включая чихание, зуд и насморк, которые возникают при сезонных аллергиях, таких как сенная лихорадка.

Мята перечная также является частым ингредиентом зубной пасты, мятных конфет и жевательной резинки, которые являются типичным продуктом продуктового магазина для борьбы с неприятным запахом изо рта. Однако мятный чай — отличный и совершенно естественный способ смыть бактерии во рту, которые могут вызвать неприятный запах изо рта.

Считается, что аромат горячей чашки мятного чая положительно влияет на нашу обонятельную систему.Это может быть много применений, включая помощь при головных болях напряжения, поскольку пары естественного ментолового масла, выделяемые из листьев, могут помочь расслабить напряженные черепные мышцы и облегчить боль.

Точно так же успокаивающие соединения, содержащиеся в листьях мяты, также могут помочь уменьшить тяжесть дисменореи (менструальные спазмы). Поэтому, прежде чем переходить к обезболивающим, попробуйте сначала мятный чай.

Считается, что освежающий и стимулирующий эффект мятного чая также помогает повысить умственную активность и концентрацию.Аромат чая с перечной мятой стимулирует лимбическую систему, делая вас более внимательными — замечательный способ повысить концентрацию внимания и сдать экзамен.

Со всеми этими преимуществами мятного чая зачем ждать, чтобы испытать его на себе? Независимо от того, являетесь ли вы любителем мяты или исследователем трав, мы думаем, что вы найдете что-то по душе в наших тщательно отобранных и смешанных чаях.

Наш чай Pure Peppermint производится из экологически чистых органических листьев перечной мяты, медленно высушенных для сохранения в них особых эфирных масел.Восхитительно свежий и бодрящий с легкой сладостью, он является классикой в ​​любое время дня.

Один из наших новейших чаев, Mint Garden Digestif, создан на основе знаменитых трав из британских и европейских ботанических традиций. Эта нежно яркая и успокаивающая смесь сочетает в себе органическую перечную мяту с другими органическими травами, поддерживающими пищеварение, такими как семена фенхеля, имбирь и крапива. Идеально подходит для очищения неба и успокоения организма после обильной еды, он стал одним из наших любимых.

Если вы хотите немного подбодрить меня, почему бы не попробовать наш тушащий марокканский мятный зеленый чай. В Марокко, который подают в течение всего дня и ночи во время еды, каждая чашка этого чудесно восстанавливающего чая является освежающим сюрпризом. Попробуйте нашу ароматную смесь зеленого чая с порохом и листьев мяты, пьяных в чистом виде или с небольшой каплей меда в марокканском стиле!

При заваривании чая дайте чайнику немного остыть после закипания, чтобы не обжечь листья зеленого чая, затем просто залейте чайные пакетики горячей водой и настаивайте.Вкусный и один из наших бестселлеров!

Знаете ли вы?

Семейство мятных растений — это действительно древний класс растений, насчитывающий более 30 различных видов, и на протяжении тысячелетий они были частью кулинарного и лечебного мира. Название происходит от греческой нимфы Менте, которую Персефона превратила в растение, а веточки мяты даже были найдены в древних египетских гробницах!

Мята перечная — относительно новый ребенок в мятном блоке.На самом деле это гибрид мяты колючей и водяной, и он был впервые зарегистрирован в Великобритании ботаником Линнеем в 18 веке. Мята колосистая с более заостренными листьями родом из Европы и Азии и имеет более мягкий вкус, чем мята перечная с более округлыми листьями и высоким содержанием ментола.

8 преимуществ мятного чая: от улучшения сна до снижения веса и многого другого!

Мята перечная составляет важную часть нашей жизни; от облегчения нашего расстройства желудка до освежающего вкуса и аромата наших напитков.Его успокаивающие свойства могут расслабить, снять стресс и психическое напряжение; вот насколько хороша и омолаживает мята перечная. Возможно, вы слышали о чае из перечной мяты, который является отличным отваром, имеющим множество преимуществ для здоровья и красоты. Чашка мятного чая может помочь вам не только в одном случае. По словам диетолога доктора Симрана Сайни из больницы Фортис, «чай с перечной мятой помогает похудеть, уменьшает изжогу, делает вашу кожу сияющей, вызывает сон и обеспечивает чувство сытости, что еще больше помогает вам похудеть.У чая с перечной мятой почти нет побочных эффектов; так что ты можешь пить его в любое время, когда захочешь ». Диетолог и тренер по здоровью макробиотиков Шилпа Арора соглашается: «Это отличная смесь для обмена веществ, снимает чрезмерную кислотность и очищает прыщи при нанесении на кожу. Людям с синдромом раздраженного кишечника (СРК) следует пить чай не менее 3-4 раз, чтобы излечить кишечник ».

1.Избавляет от стресса

(Также читайте: Как успокоиться: 8 эффективных способов побороть стресс)

_{Чай с перечной мятой снижает кровяное давление и температуру тела, что помогает расслабиться и расслабиться.}

2.Хороший сон Если вы страдаете бессонницей, чай с перечной мятой — идеальный выбор. Для спокойного и крепкого сна пейте чай из перечной мяты без кофеина, который также действует как миорелаксант и помогает вам спать спокойно. Доктор Симран рекомендует выпить чашку мятного чая на ночь людям, которые спят поздно.

(Читайте также: Продукты, вызывающие сон: 7 продуктов, которые вам нужно наверстать, чтобы утолить свой драгоценный сон) _{Доктор Симран рекомендует выпить чашку мятного чая на ночь людям, которые спят поздно.}

3. Помощь в похудании Если вы хотите сбросить несколько килограммов, чай с мятой перечной — это то, что вам нужно. Доктор Симран делится: «Чашка чая с перечной мятой может дать вам чувство сытости на более длительный период, поэтому вы не чувствуете голода в течение дня. Таким образом вы избежите лишних калорий в течение дня и, как следствие, потеряете вес ».

4.Лекарство от расстройства желудка

Мята перечная также может творить чудеса с вашим животом. Проблемы с желудком, такие как запор, укачивание и СРК, в настоящее время очень распространены. Благодаря ментолу, присутствующему в перечной мяте, он успокаивает желудок и облегчает процесс пищеварения.

5. Улучшает пищеварение Согласно книге Healing Foods от DK Publishing, ментол, активное масло мяты, отвечает за антисептические и антибактериальные свойства, которые делают ее хорошим выбором для улучшения пищеварения.Его адаптогенные свойства означают, что он может помочь сбалансировать тело любым необходимым способом.

_{Его адаптогенные свойства означают, что он может помочь сбалансировать организм любым необходимым способом.} 6. Повышает иммунную систему. Мята перечная обладает антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с болезнями, вызывающими заболевания, и дополнительно укрепляют иммунную систему. Следы калия, витамина B и различных антиоксидантов помогают организму функционировать здоровым образом.

7. Борется с неприятным запахом изо рта Большинство освежителей рта содержат перечную мяту. Активное масло, известное как ментол, содержащееся в чае, способствует свежему дыханию. Его антибактериальные свойства помогают смыть любой возможный налет, вызывающий неприятный запах.

Как приготовить идеальный мятный чай?

1. Вскипятите в кастрюле не менее двух стаканов воды
2. Возьмите горсть листьев мяты и разорвите их.
3. Добавьте листья в зависимости от того, насколько крепкий чай вы хотите.
4. Дайте воде закипеть несколько минут. Не процеживайте воду сразу после выключения конфорки. Пусть вода впитает все полезные свойства мяты.
5. Теперь процедите и перелейте в чашку или кружку.Если вы хотите придать своему чаю больше вкуса, можно добавить в него немного меда. Помните, что мед следует добавлять только после того, как вы заварили чай; ни в коем случае нельзя варить мед.

5 Интересные преимущества чая с мятой колосистой и что вам нужно знать

Когда люди думают о мяте, жевательная резинка обычно первое, что приходит на ум.

Может быть, запах мяты наводит на мысль о зубной пасте — определенно не о том, что вы хотели бы есть или пить.

Вкус мятного чая намного тоньше. Не говоря уже о том, что потенциальная польза чая из мяты для здоровья может вас удивить.

Вот все, что вам нужно знать, прежде чем добавлять этот травяной чай в свой рацион.

Что такое чай с мятой?

Мята колючая естественно растет во многих местах по всему миру, включая Северную и Южную Америку, Африку, Китай и Ирландию. (1)

У травы есть несколько названий, включая садовую мята, ягненка, макрель и ее научное название Mentha spicata.Название «мята колосовая» происходит от формы листьев растения, которые напоминают (как вы уже догадались) копья.

Вы также можете найти несколько подвидов мяты, например, Mentha crispa, Mentha viridis и Mentha crispata.

Культуры всего мира использовали мяту на протяжении веков — она ​​даже упоминается в Библии!

Вы можете приготовить собственный чай из сушеных листьев мяты, свежих листьев для более насыщенного вкуса или готовых чайных пакетиков из местного продуктового магазина.

Экстракт мяты колосистой и эфирные масла таких высококачественных брендов, как Neumentix, позволяют легко добавлять мяту колючую в ваши любимые напитки.

5 Потрясающих преимуществ чая с мятой, о которых должен знать каждый

Масло мяты, содержащееся в этом травяном чае, широко потребляется и изучается во всем мире благодаря его известной антиоксидантной активности и пользе для здоровья.

Многие люди не подозревают, что скромные листья мяты курчавой содержат антиоксиданты, полифенолы, флавоноиды, розмариновую кислоту и более 50 других важных соединений.

Вот несколько наиболее изученных преимуществ чая из мяты.

1. Травяной чай с мятой может улучшить память

Знаете ли вы, что память и когнитивные функции ухудшаются примерно на 10% каждое десятилетие, начиная с 20-летнего возраста? (2)

Вот хорошие новости. Наиболее хорошо изученные преимущества мяты для здоровья включают ее влияние на рабочую память и когнитивные функции.

В двойном слепом рандомизированном контролируемом исследовании с плацебо люди, принимавшие экстракт мяты, показали улучшение качества рабочей памяти на 15% и улучшение пространственной рабочей памяти на 9%.

Люди, принимавшие экстракт мяты курчавой, также лучше спали. Субъекты засыпали легче и быстрее, чем те, кто не принимал масло или экстракт мяты.

2. Может снизить стресс

Большинство седативных эффектов травяного чая из мяты кудрявой обусловлено содержанием ментола в растении.

В рандомизированном контролируемом исследовании те, кто принимал экстракт мяты колосовой в течение 90 дней, спали лучше, чем те, кто принимал плацебо.

Как? Научные данные еще не объясняют этого.Однако эксперты считают, что флавоноиды в масле мяты, как и ментол, стимулируют активность ГАМК в головном мозге, что способствует расслаблению и успокаивает нервы. (3)

3. Экстракт мяты колючей и чай могут предотвратить проблемы, связанные с гормонами у женщин

Исследования показывают, что флавоноиды и вещества в листьях мяты курчавой могут помочь женщинам преодолеть гормональные проблемы, такие как гирсутизм (нежелательный рост волос на лице) и синдром поликистозных яичников. (СПКЯ).

И гирсутизм, и СПКЯ связаны из-за влияния кист на выработку гормонов.

Женщины, страдающие синдромом поликистозных яичников, часто имеют более высокий уровень андрогенов, чем другие женщины, что может вызывать такие симптомы, как волосы на лице и кистозные угри.

Не говоря уже о том, что СПКЯ тяжело физически и может мешать повседневной жизни многих женщин.

Хотя конкретных научных данных нет, исследования показывают, что чай из мяты может снизить уровень гормонов, ответственных за СПКЯ и гирсутизм. (4)

В исследовании женщины с СПКЯ, которые пили чашку чая с мятой дважды в день в течение 30 дней, действительно заметили уменьшение роста волос.Другое исследование женщин с СПКЯ показало, что употребление чашки чая с мятой дважды в день действительно снижает уровень тестостерона. (5, 6)

4. Это может уменьшить неприятный запах изо рта

Существует особая причина, по которой вы обнаруживаете экстракт мяты курчавой и другие экстракты мяты в зубной пасте и жидкости для полоскания рта.

Не только обладает прекрасным вкусом, но и обладает противогрибковым и антибактериальным действием.

Мята колючая и другие подобные растения могут убивать вредные бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта.(7)

Если вы не хотите брать с собой зубную щетку, чтобы освежиться между приемами пищи, сделайте то, что делают марокканцы, и выпейте чашку мятного чая после обеда!

5. Мята колючая может уменьшить расстройство желудка и проблемы с желудком

Большинство растений семейства мяты, включая мяту перечную и мяту кудрявую, являются общими средствами от расстройства желудка, метеоризма, вздутия живота и боли в желудке.

Хотя научные данные ограничены, исследования показывают, что прием внутрь или применение масла мяты курчавой может помочь уменьшить симптомы несварения желудка, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника.(8, 9)

Успокаивающий эффект мяты, по-видимому, исходит от вещества под названием карвон, которое подавляет сокращения.

В следующий раз, когда вы почувствуете вздутие живота, сварите себе чашку мятного чая или чая с перечной мятой и попробуйте сами.

Каковы побочные эффекты чая с мятой?

Чай и экстракты мяты колосовой в целом безопасны для большинства людей.

Беременным и кормящим женщинам следует избегать чая из мяты курчавой из-за его воздействия на женские гормоны и матку.(10)

Людям с тяжелым поражением печени или почек также следует избегать употребления большого количества чая из мяты курчавой.

Кроме этого, экстракты мяты и чай не имеют каких-либо известных побочных эффектов или взаимодействий с лекарствами.

Преимущества чая из мяты колосовой по сравнению с Эфирное масло мяты колючей

Большинство исследований, проведенных для понимания пользы мяты курчавой для здоровья, касаются экстракта мяты колосовой или эфирного масла мяты колосовой пищевого качества.

Экстракты и эфирные масла намного более концентрированы, поэтому они содержат более высокий уровень антиоксидантов и других лечебных свойств.

Это не означает, что употребление чая мяты вместо эфирного масла не приносит пользы для здоровья, но гораздо более вероятно, что вы заметите большее улучшение от эфирных масел или экстракта мяты курчавой.

Neumentix предлагает великолепный экстракт мяты курчавой с высоким содержанием полифенолов и антиоксидантов. Они даже заказали исследования, чтобы проверить сообщаемые преимущества продукта для здоровья, такие как улучшенная рабочая память, когнитивные функции, рост нейронов и уровни нейротрансмиттеров.

Plus, Neumentix стремится к устойчивому производству.

Итог о преимуществах чая из мяты колосовой

Травяной чай из мяты колосовой считается безопасным для большинства людей без каких-либо известных побочных эффектов.

Исследования показывают, что экстракт мяты курчавой может действовать как ноотроп, помогать пищеварению и предотвращать гормональные проблемы у женщин.

Плюс прекрасный вкус. Выпейте чашку сегодня!

Автор

Теган Шилдс

Привет, я Теган. У меня есть степень в области питания и пищевых наук, и я глубоко увлечен настоящей едой и естественным здоровьем.Я искренне верю в силу грибов и хочу помочь вам получить их в своей жизни!

Удивительные преимущества мятного чая

Что такое мята?

Растения мяты можно легко отличить по свежему, очищающему запаху, исходящему от их листьев. Возможно, вам даже повезет, если в горшке или на подоконнике вырастет свежая мята. Но знаете ли вы, что в семействе монетных дворов 25 различных видов мяты? К ним относятся мята перечная, мята кудрявая и мята полевая, которые вместе составляют наш чай «Три мяты».Мята веками использовалась для охлаждения и успокоения расстройств пищеварения, помогая освежить вас и нормализовать пищеварение. Мята не только поддерживает пищеварение, но и богата ароматическими эфирными маслами ментола, которые «пробуждают» чувства, а также расслабляют. Неудивительно, что мята — один из наиболее широко потребляемых травяных чаев в мире.

Итак, почему мятный чай такой особенный?

Семейство мятных масел наполнено ароматическими эфирными маслами, такими как ментол, придающими им характерный запах и вкус.Эти эфирные масла также обладают множеством полезных эффектов, что объясняет длительное традиционное использование таких растений, как мята перечная. Мята перечная входит в состав наших травяных чаев «Мята перечная и солодка», «Мятный освежитель», «Очищение» и «Три мяты». Ментол оказывает успокаивающее, охлаждающее и успокаивающее действие на нервную систему, дыхательную и пищеварительную системы. Полевая мята, используемая в нашем чае «Три мяты», содержит самый высокий уровень удивительного ментола.

Чем полезен мятный чай?

Охлаждающая и успокаивающая польза мяты для здоровья была широко исследована (1) и включает:

• Поддержка пищеварения: мята поддерживает пищеварительную систему, успокаивая спазмы пищеварения, заставляя вас чувствовать себя более комфортно после еды.

• Познавательная функция: мята обладает бодрящим эффектом, обеспечивая ясность ума. Это хороший пример того, как помощь желудку может помочь вашему разуму, поскольку они оба отвечают за «переваривание» нашего опыта. По этой причине мы добавляем мяту в наш чай мира.

• Гормональное здоровье: мята может помочь с проблемами женского здоровья, успокаивая и снимая менструальные спазмы.

• Устранение застойных явлений: мяту традиционно добавляют в горячий чай при респираторной инфекции.Пока вы пьете чай, обязательно вдыхайте выходящий пар, чтобы избавиться от заложенности.

• Охлаждающий и успокаивающий: в летние месяцы, когда Питта может обостряться, мята помогает нам сохранять спокойствие. Попробуйте добавить свежую мяту в напитки, как в этом освежающем безалкогольном коктейле с лемонграссом и мятным зингером, используя новый Pukka’s Aqua Herbs Citrus Zing.

Как Pukka выращивает мяту самого высокого качества?

Вся наша мята выращивается экологически чистыми методами и собирается в излюбленной среде обитания, а это означает, что наша мята полна целебных трав.Чтобы создать более широкое разнообразие производителей, Пукка работает с фермерами в Индии над созданием новых фермеров, выращивающих органическую мяту, за пределами традиционных земель выращивания. Выращивание этой травы в других регионах экономит воду, снижает углеродный след сельскохозяйственных культур и увеличивает количество выращиваемых культур.

Найдите время, чтобы самостоятельно исследовать чудеса этой травы с помощью нашей медитации при ходьбе с мятой.

8 Научно обоснованных преимуществ мятного чая для здоровья — TopicTea

Мята является неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, начиная с освежения дыхания благодаря ощущению свежести и прохлады и заканчивая добавлением аромата и вкуса нашим продуктам питания и средствам по уходу за кожей. , зубная паста и освежители воздуха.Но знаете ли вы, что чай из листьев мяты перечной может быть полезен для вашего здоровья и оказывать терапевтическое действие?

Да, вы правильно прочитали! Мятный чай имеет множество преимуществ для здоровья, полости рта и кожи. Чашка этого чая каждый день поможет вам вести беззаботную, расслабленную и счастливую жизнь. Прежде чем обсуждать преимущества мятного чая, давайте поговорим, что это такое.

Обычно этот чай готовят из мяты перечной или листьев мяты курчавой. Мята перечная — это гибрид мяты курчавой и мяты водяной.Это многолетнее растение с ярко-зелеными листьями.

Семейство мятных растений состоит из древних растений более 30 различных видов, которые использовались в кулинарии на протяжении многих веков. Его название происходит от греческой нимфы Менте.

Традиция пить этот чай распространилась по всему миру. Мятный чай широко популярен в Европе, где он ценится за его пищеварительные свойства и охлаждающий вкус. Мята колючая популярна в Северной Африке, особенно в Марокко, где ее используют как напиток с небольшим содержанием кофеина.

Давайте поговорим об этих двух разновидностях мяты

Мята перечная и мята курчавая — это две разновидности мяты, которые имеют много преимуществ для здоровья. Мята колосистая получила свое название от заостренных листьев, в то время как мята перечная, представляющая собой гибрид мяты курчавой и водяной мяты, имеет более округлые листья.

Традиционно мятный чай использовался для улучшения пищеварения и в качестве очищающего средства для нёба. В нем содержится большое количество ментола, что придает ему охлаждающие свойства. Он богат витамином С и содержит минералы, включая медь, железо, магний, кальций и калий.

Этот сорт чая имеет много общих преимуществ для здоровья с мятой перечной, хотя он имеет меньшее количество необходимого ментола и, следовательно, более мягкий и сладкий на вкус.

Он богат антиоксидантами, включая витамин A, витамин C и бета-каротин, а также тиамин, витамин B6 и рибофлавин. Именно эти антиоксиданты делают его полезным для организма.

Имея это в виду, давайте поговорим о пользе для здоровья мятного чая

Исследования показывают, что мята может помочь расслабить мышцы и облегчить боль в суставах, следовательно, может помочь при некоторых типах головных болей (1)

Трава содержит ментол, который дает ощущение охлаждения для тело, а также усиливает кровоток в теле, что облегчает боль (2).

В рандомизированном исследовании с участием 35 человек с мигренью масло перечной мяты сравнивали с маслом плацебо, чтобы показать эффект мяты при мигрени.Масло перечной мяты наносили на лоб пострадавших, что показало значительное уменьшение боли через 2 часа по сравнению с маслом плацебо (3).

Другое исследование с участием 41 человека с головной болью показало, что когда мяту наносили на лоб, она была столь же эффективна, как и 1000 мг парацетамола (4)

Хотя аромат ментола в мяте может помочь расслабить мышцы и облегчить головные боли, нет достаточных доказательств, подтверждающих этот эффект. Однако исследования показывают, что масло мяты перечной может уменьшить головные боли напряжения и мигрени.

Точно так же, как было установлено, что масло перечной мяты помогает при мигрени и головных болях, вы можете воспользоваться этими преимуществами, принимая его в виде чая.

Используйте рассыпчатые сушеные листья чая или даже свежие листья мяты, чтобы приготовить мятный чай, затем добавьте мед для придания вкуса и подавайте к столу.

Ментол — это природное химическое вещество, известное своим освежающим и ледяным ощущением. Для людей с закупоренными носовыми пазухами соединение решает проблему, успокаивая воспаленные слизистые оболочки горла и носовых пазух.

Мята перечная обладает противовирусными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами. По этой причине чай может помочь в борьбе с закупоркой носовых пазух и аллергией (5).

Кроме того, исследования показывают, что ментол, содержащийся в масле перечной мяты, усиливает поток воздуха в носовой полости. По этой причине вдыхание пара от чая с перечной мятой может помочь облегчить дыхание (6).

Хотя существует ограниченное количество доказательств того, что мятный чай может очищать носовые пазухи, употребление теплого напитка, содержащего ментол, может помочь вам легче дышать.

Статья по теме: Что такое чай с эхинацеей? И может ли это помочь при простуде?

Чай с перечной мятой также может творить чудеса с вашим больным животиком. Проблемы с желудком, такие как укачивание, запор и СРК, в настоящее время довольно распространены. Но больше не из-за ментола, присутствующего в перечной мяте. Это химическое вещество успокаивает желудок, что помогает облегчить процесс пищеварения.

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, почему мята перечная может помочь людям с синдромом раздраженного кишечника (СРК).Соединения, содержащиеся в мяте перечной, помогают уменьшить боль в толстой кишке, активируя обезболивающий канал. Этот канал, известный как TRPM8, может облегчить боль, вызванную употреблением острой пищи, такой как перец чили или горчица (7).

В другом исследовании, опубликованном Журналом клинической гастроэнтерологии в 2014 году, сравнивалась эффективность капсул с маслом перечной мяты и плацебо для лечения синдрома активного раздраженного кишечника. Было обнаружено, что мята перечная значительно улучшала симптомы СРК по сравнению с плацебо.Однако некоторые пациенты сообщили об изжоге (8).

Поскольку масло мяты перечной использовалось для эффективного лечения СРК, большинство практикующих врачей считают, что регулярное употребление чая с мятой перечной может помочь при этом заболевании.

Когда это время месяца, и вы недовольны менструальными спазмами, попробуйте в течение дня потягивать мятный чай, чтобы облегчить дискомфорт. Трава действует как миорелаксант и может расслабить мышцы нижней части живота.В то время как ограниченные исследования показывают влияние чая из перечной мяты на дисменорею, соединения мяты перечной используются для облегчения симптомов.

В одном исследовании, проведенном на 127 женщинах с менструальными спазмами, экстракты мяты перечной оказались более эффективными, чем мефенамовая кислота, в борьбе с интенсивностью и периодом спазмов (9).

Таким образом, возможно, что прием чая из перечной мяты во время болезненных периодов может иметь аналогичный эффект, поскольку он помогает предотвратить сокращение мышц.

Статья по теме: 8 лучших чаев для снятия боли при менструальных спазмах

Первое, что люди достигают, пытаясь скрыть неприятный запах изо рта, — это жевательная резинка со вкусом мяты. Если у вас есть проблема с неприятным запахом изо рта, специалисты сходятся во мнении, что мята может быть решением на несколько часов. Хорошая новость заключается в том, что он не только устраняет неприятный запах изо рта, но также убивает бактерии и другие соединения, вызывающие неприятный запах изо рта.

Недавнее исследование, проведенное в 2017 году, показало, что полоскание горла смесью мяты, масел чайного дерева и лимона помогло улучшить неприятный запах изо рта после операции на позвоночнике (10)

С другой стороны, прием мятного чая или жевание свежих листьев дает свежесть дыхание.Исследования в пробирках также подчеркивают антибактериальные эффекты масла мяты перечной (11, 12). Эти исследования показывают, что его антибактериальные свойства могут помочь уменьшить количество бактерий, вызывающих образование зубного налета.

Чтобы насладиться свежим дыханием мяты перечной, заварите чашку чая из травы утром или когда у вас появится неприятный запах изо рта. Если вы употребляете вонючие продукты, такие как лук или чеснок, чай поможет нейтрализовать запахи. Для достижения наилучших результатов убедитесь, что вы готовите мятный чай из настоящей перечной мяты, а не из ароматизаторов.

Не могу заснуть? Было доказано, что употребление мятного чая перед сном обеспечивает более спокойный сон. Это преимущество связано с содержанием ментола в этой траве. Это не только способствует расслаблению мышц для более спокойного сна; этот чай обладает свойствами, которые могут вызывать яркие сны.

Чай из перечной мяты, как и большинство травяных чаев, не содержит кофеина, что означает, что он вряд ли вызовет бессонницу. Он содержит соединения, которые приносят чувство спокойствия перед сном.Для беременных женщин, которые могут испытывать тошноту и тошноту рано утром, эта трава может облегчить такие симптомы.

В исследовании, опубликованном в Journal of Natural Science Research, масло мяты перечной предлагалось 101 женщине, у которой ежедневно возникало утреннее недомогание. Заключение этого исследования показало, что это растение уменьшало возникновение этих симптомов (13).

Кроме того, если вам трудно заснуть из-за симптомов несварения желудка, чашка чая с перечной мятой перед сном может помочь успокоить желудок.(14), по данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья.

Кроме того, если вы испытываете бессонницу из-за стресса, эта трава может снять стресс и принести чувство спокойствия для лучшего сна.

Статья по теме: Удивительная связь между зеленым чаем и сном

Вам трудно сконцентрироваться? Чай из перечной мяты может помочь вам лучше сосредоточиться. Исследование, проведенное Международным журналом неврологии, показало, что чай из перечной мяты может помочь повысить концентрацию и внимание.(15)

В другом исследовании, проведенном Университетом Цинциннати, было обнаружено, что аромат перечной мяты повышает концентрацию внимания за счет стимуляции гиппокампа, который служит центром памяти мозга, повышающим бдительность. Исследование пришло к выводу, что запах был более важным, чем чай после того, как аромат перечной мяты распространялся в комнате с испытуемыми, у которых в конечном итоге была лучшая концентрация и концентрация. (15)

Чтобы получить пользу от чая из перечной мяты, пейте его медленно, вдыхая аромат. Вы также можете приготовить домашний увлажнитель с мятой, заварив мятный чай в открытом чайнике в комнате, которую хотите увлажнить.Аромат мяты наполнит комнату и улучшит ваше внимание.

Прыщи распространены среди многих людей, поэтому вам следует включить мятный чай в свои домашние средства для ухода за кожей для избавления от прыщей.

Регулярное употребление этого чая может помочь вам контролировать и избавиться от стойких красных прыщиков, которые вызывают прыщи. Да, этот процесс может быть медленнее, чем при использовании коммерческих продуктов, но он имеет долгосрочные последствия.

Для людей с жирной кожей, склонной к частому появлению прыщей, охлаждающий эффект ментола может помочь снизить секрецию масла из сальных желез. Это, в свою очередь, предотвращает появление прыщей и прыщей.

Статья по теме: Преимущества жасминового чая для здоровья и кожи

Как и большинство сортов чая, мятный чай может иметь незначительные побочные эффекты, в том числе:

• Усиление изжоги и несварения желудка у людей с притоком кислоты

Людям с заболеваниями, вызванными притоком кислоты, или подобными заболеваниями, такими как ГЭРБ, не следует принимать мятный чай.Это связано с тем, что чай расслабляет мышцы пищеварительной системы, предотвращая попадание желчи и желудочного сока в пищевод. Выпивая этот чай, вы можете испытать изжогу и несварение желудка, поэтому вам следует его избегать.

• Причина выкидыша у беременных

Как и многие травяные чаи, мятный чай может быть опасен для беременных. Этот чай может увеличить риск выкидышей, поэтому вам следует избегать или ограничивать его потребление.Женщинам также следует избегать этого чая при грудном вскармливании, поскольку он может вызвать проблемы с дыханием у детей и младенцев.

• Снижение эффективности некоторых лекарств

Как и большинство травяных чаев, мятные чаи плохо взаимодействуют с лекарствами, предназначенными для лечения определенных заболеваний. Поэтому, если вы принимаете лекарства, важно поговорить со своим врачом, чтобы узнать, может ли он хорошо взаимодействовать с лекарством, которое вы принимаете.

Независимо от того, есть ли у вас листовой чай, чайные пакетики или свежие листья перечной мяты из вашего сада, метод приготовления мятного чая почти такой же:

Шаг 1 — подготовка листьев

Если у вас рассыпной чай, используйте заварочный узел, чтобы сохранить чайные листья.Однако, если вы используете свежие листья мяты перечной, их нужно измельчить, чтобы получить интенсивный ментоловый аромат. Чай в пакетиках заваривать согласно инструкции производителя на упаковке.

Шаг 2 — Кипячение воды

Мятный чай слаще, если его заваривать в горячей воде, а не в кипящей. Поэтому дайте кипяченой воде остыть в течение минуты, прежде чем заливать заварку в чайник.

Шаг 3 — заваривание

Дайте листьям перечной мяты настояться 5–10 минут, в зависимости от желаемого вкуса.Свежим листьям мяты перечной нужно дать больше времени для настаивания, чтобы придать им больше аромата.

Наслаждайтесь чаем.

Мятный чай предлагает освежающий и восхитительный способ оставаться здоровым и может помочь улучшить ваше общее состояние здоровья. Известно, что этот чай повышает иммунитет, уменьшает боли, а также улучшает пищеварение, среди прочего. Его бодрящий вкус ментола делает его одним из самых популярных чаев в мире.

На протяжении многих лет экстракты мяты перечной и мяты курчавой использовались для лечения различных проблем со здоровьем, и недавние исследования все еще доказывают, что они полезны для нашего здоровья.Обладая восхитительным освежающим ароматом, неудивительно, что этот чай считается одним из самых вкусных и полезных для вашего здоровья в целом.

Статья по теме: 8 полезных свойств репейного чая, о которых вы должны знать

Ссылки

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798
2. // https www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23196150
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20456191
4. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23196150
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1
   07
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pubmed / 3370851
7. https://www.sciencedirect.

   No related posts.