Накаченное тело женское: D1 81 d0 bf d0 be d1 80 d1 82 d0 b8 d0 b2 d0 bd d0 be d0 b5 d1 82 d0 b5 d0 bb d0 be картинки, стоковые фото D1 81 d0 bf d0 be d1 80 d1 82 d0 b8 d0 b2 d0 bd d0 be d0 b5 d1 82 d0 b5 d0 bb d0 be

Сейндлис родилась за год до первых официальных соревнований по бодибилдингу среди женщин, которые проходили в Кантоне, штат Огайо. В детстве она занималась различными видами спорта в Израиле, в том числе теннисом и плаванием, а во время службы в армии была инструктором по крав-мага. Она всегда была целеустремленной и успешной спортсменкой, став чемпионом Израиля по триатлону в своей возрастной группе с 2014 по 2017 год, с одним небольшим отклонением: в 2015 году она была признана «чемпионкой чемпионов» по ​​триатлону, то есть превзошла все возрастные категории. категории.

«Я всегда склонялась к более экстремальным видам спорта», — говорит она Haaretz. «Немного позже подросткового возраста, когда дети обычно делятся на« мальчиков »и« девочек », мне всегда было намного веселее с мальчиками.Мотоциклы, спорт, экшн. Еще в детстве я любил лепить; Однажды я взял куклу Барби и слепил ей мускулы у Фимо. Моя мама сказала мне, что я настаивал на том, что хочу пописать стоя, и сказала мне: «Ты девочка, ты должна сидеть!» И я отвечал: «Нет. Я буду как братья ».

Статьи по теме

Как и ее братья, Сейндлис листала журналы по бодибилдингу.

«Когда я была девочкой в ​​1980-х, когда мои братья приносили домой эти журналы, я смотрела на них и была очарована», — вспоминает она. «Я посмотрел на профили бодибилдеров и был ужасно заинтригован.Я нашел фотографию девушки, разминающей мускулы — сегодня она вдвое меньше меня, да? — и я сказал: Вау, я тоже хочу это сделать ».

Несмотря на свои природные качества и физические возможности, Сейндлис не сразу попала в бодибилдинг. Это случилось однажды ночью четыре года назад, когда она случайно оказалась на Facebook, и ее затянуло.В отличие от большинства из нас, которых завораживают видеоролики о кошках, рецепты из одного горшка и милые младенцы, Сейндлис в ту ночь познакомился с чудесами бодибилдинга. И на этот раз очарование не исчезло.

И все? Так ты начал заниматься бодибилдингом?

«Я нашел тренера, и мы начали.Позже выяснилось, что он мне не очень подходил — он привык работать с женщинами в категории «бикини» бодибилдинга, то есть с меньшей мышечной массой, с очень худыми и нежными женщинами. Режим заключался в том, чтобы меня заморить голодом и обучить конкретным упражнениям, сосредоточенным на ягодицах и ногах. В любом случае, я всегда ставлю перед собой цели, иначе у меня не будет мотивации углубляться в какую-то область. Я понял, что хочу принять участие в соревновании ».

Подождите, прежде чем мы перейдем к соревнованиям, что вас в этом привлекло?

«Это был один из основных вопросов, которые мне задавали во время психологической терапии. Ответ начинается с маленькой девочки, которая всегда хотела заявить о себе, проявить себя, хотела, чтобы ее видели и слышали. В том, чтобы выделиться… Что ж, сегодня ты определенно не можешь скучать по мне, — смеется она.

«Когда я вошел в эту область, я хотел быть самой красивой и сильнейшей; мне было мало оставаться в какой-то средней категории. Я хотел быть самым впечатляющим. Я новатор в Израиле, потому что я первый, кто достиг категории, которая соревнуется под официальной эгидой международной федерации.Я только хочу продолжать поднимать планку для себя ».

С каблуком и без

Женский бодибилдинг делится на четыре категории.В области бикини мышечная масса относительно ниже и делается упор на тонизирование. В категории фигуры женщины немного более спортивны, с большей мышечной массой. Оба требуют, чтобы участники демонстрировали свои мускулы в бикини и даже в вечернем платье с высокими каблуками.

Третья категория, также определяемая конкретными параметрами, относящимися к мышечной массе и весу, — это «телосложение», включающее более крупных женщин и даже более высокую степень тонуса.И прежде всего это категория «бодибилдинг», в которой женщины с еще более солидным телосложением соревнуются в весовых категориях.

В своем первом соревновании со своим первым тренером Сейндлис участвовала в категории бикини. Мероприятие проводилось в 2017 году израильским отделением Национальной ассоциации культуристов-любителей, созданной в 1950-х годах.На мгновение Сейндлис показалось, что ее первое соревнование будет последним: «Я была травмирована первоначальной подготовкой. Я был потрясен; Я взвешивал каждую крупицу, попавшую в рот, я нервничал и был подавлен. Это повлияло на мое функционирование во всех сферах. Я думал, так выглядит этот мир. Я сказал себе: ладно, пойду на соревнования, а потом к черту. Но потом я выиграл ».

Вы выиграли свое первое соревнование.

«Да, а потом я остановился, потому что это было ужасно.Я начал переедать все, что попадалось мне в руки, мне нужно было компенсировать. Это было действительно экстремально. Но кое-что все еще оставалось в моей голове. Я продолжал наблюдать за людьми в поле и чувствовал, что на самом деле не прошел весь путь. Я нашла другого тренера, который со мной по сей день. Удивительный профессионал, ходячая энциклопедия, разбирающийся во всех гормональных и физиологических процессах. Он также предпочитает более высокие женские категории с большим количеством мускулов, а не категорию бикини. Это интереснее и проблем больше.Это меньше «ешь салат и делай это своей задницей». Я стала становиться все больше и больше ».

Итак, сегодня вы соревнуетесь в категории бодибилдинг. Какой режим тренировок используется?

«Я как младенец.Мне нужно что-то есть каждые два-три часа, что означает пять или шесть приемов пищи в день. Много белка. Сама подготовка к соревнованиям разбита на этапы. Вы вкладываете три-четыре месяца в этап, называемый массой, когда вы упорно работаете над наращиванием мышечной массы, исправляете несоразмерные вещи и работаете над слабыми местами. Вы много едите; вы почти не следите за диетой. И тренировки действительно утомительны.

«Затем наступает этап тонизирования, на котором вы вместе с упражнениями садитесь на диету.Это делается осторожно, потому что добиться дефицита калорий сложно, но вы должны сохранять набранную массу, следя за потреблением жира. В дни перед соревнованиями проводится загар [за день до соревнований все участники получают спрей-загар, а на самом соревновании они получают еще один слой спрея вместе с маслом] и насыщаются углеводами.

«Если перед этим человек подвергается так называемому углеводному разбавлению — вы в основном не потребляете углеводы, — то в последние три дня вы используете их для восстановления своих мышц.Затем, как раз перед соревнованием, макияж и прическа, которые занимают пару минут на сцене ».

Звучит как катастрофа для организма. Не говоря уже обо всех слухах о пищевых добавках, стероидах и других опасных веществах, которые используют участники таких видов спорта.

«Послушайте, есть вещи, которые являются табу, но трудно достичь этих размеров естественным путем — особенно для женщин. Это также одна из причин, почему люди искоса смотрят на меня. Потенциал развития вашего тела полностью генетический, но есть вещества, которые помогают вам реализовать этот потенциал.Но прежде всего вы должны раскрыть свой генетический потенциал и знать, как правильно работать, иначе вы навредите себе.

Хагит Сейндлис. «Бывают моменты, когда я думаю, может, я ошибся.’ Ярив Фейн

«Конечно, вы всегда должны быть осторожны и находиться под присмотром. Каждый месяц вам берут анализы крови, и есть медицинское наблюдение. Для любого ущерба, который может быть нанесен, не дай бог, есть решения и средства правовой защиты. Но есть и побочные эффекты. эффекты, которые являются частью самопожертвования, которое приходит с профессией ».

Что, например?

«У меня нет месячных уже два или три года.Честно говоря, я этого не скучаю. Мой голос изменился; он писклявее. Я живу с этим. Конечно, форма моего лица и костная структура немного изменились. Но это можно исправить. Я еще не начала принимать ботокс в то время, когда все мои сверстники уже перенесли несколько операций. Итак, я сказал: ладно, давайте еще немного испортим дело. В худшем случае мы это исправим ».

Погрузка и воздержание

На этом анатомические жертвоприношения не заканчиваются.Жесткие правила бодибилдинга требуют не только чередования углеводов и сахара и полного воздержания, но и питья большого количества воды с последующим целенаправленным водным голоданием, предназначенным для выведения подкожной воды и накачивания мышц.

«Вот так получается причудливый вид растянутой кожи над твердыми, как скала, мускулами», — объясняет Сейндлис.«Это нужно делать очень осторожно, это опасно. Люди попадают в больницу с аритмией ».

И все же, когда в 2014 году произошла отмена программы «Ms. Олимпия »- соревнование по профессиональному женскому бодибилдингу с самым высоким рейтингом в мире, проводимое с 1980 года и предлагающее денежный приз в сотни тысяч долларов — это не было результатом рисков, связанных со здоровьем или других рисков.Причиной тому было «отсутствие общественного интереса» и утверждение, что категории бодибилдинга искажают классическое женское тело. Но в 2020 году, после протестов, соревнования возобновились при поддержке американской организации Wings of Strength. В прошлом году также произошло еще одно интересное событие: американская культуристка Джен Паски Джакин стала первой женщиной-бодибилдером в инвалидной коляске, получившей профессиональное признание.

Как вы относились к тому, как выглядело ваше тело раньше и каково оно сегодня?

«Еще до того, как я пришел в профессию, я был заметен.Я всегда одевалась довольно вызывающе. Иногда я смотрю фотографии из прошлого и вспоминаю времена, когда я была более женственной, более условной и, вероятно, мне было легче в отношениях с мужчинами. И я спрашиваю себя: переоденусь ли я мужчиной? Точно нет. «

Как мужчины на вас реагируют? Кто-то чувствует угрозу?

«Израиль в этом отношении действительно примитивная страна.Многие мужчины чувствуют угрозу от меня из-за того, что я сильнее их. В общем, есть тенденция сразу связывать мышцы с насилием и агрессивностью. Это совершенно неточно. Я знаю многих бодибилдеров, в том числе, конечно, и меня, которые обладают мягкими и умными душами. В любом случае, я выделяюсь, поэтому люди меня избегают ».

Один человек, который не избегал ее, — фотограф Ярив Фейн.Они познакомились около двух лет назад, когда Фейн работал над серией портретов людей, которые доводили себя до края.

«Я уже сфотографировал нескольких бодибилдеров до того, как встретил Хагит, и она меня очень, очень впечатлила. Я решил сосредоточиться на ней, особенно во всех повседневных ситуациях, и не обязательно на соревнованиях », — говорит Фейн.

Сейндлис готовится к соревнованиям.

«Что меня заинтриговало в ее профессии, так это аспект трансформации.Изменения, которые переживают женщины в этой сфере, и, конечно же, изменение восприятия женского тела. Я модный фотограф, и я много занимаюсь этим, в том числе «мифом о красоте» и тем, как его испортили. Я считаю бодибилдинг очень красивым визуально, и мне интересно проверить его пределы. Изучить эстетику, увидеть, как женщины-культуристы видят себя и как их видит общество ».

«Много приключений»

Сейндлис успела стать матерью еще до того, как попала в мир бодибилдинга.Жительница городка Эмек Хефер на севере Израиля, у нее трое детей — две дочери и сын, подростки. Она познакомилась с их отцом, с которым развелась два года назад, когда ей было всего 17, а ему 20.

Вы что имели отношение к бодибилдингу?

«Нет, но, может быть, спина верблюда сломалась из-за соломы.Ему было трудно с физической трансформацией, и он решил, что хочет жить своей жизнью. Но у нас действительно было много приключений за это время, 25 лет. «

А как с этим живут ваши дети — как объединить материнство с бодибилдингом?

«Даже если я не типичная мать или другая — я все равно мягкая, чуткая и нежная.Не позволяйте моей внешности сбить вас с толку ни на минуту. Когда рождаются дети, ваша независимость заканчивается, больше нет просто «Хагит». Есть «мать». Есть ребенок, который зависит от вас; ты не можешь просто встать и уйти. Сейчас уже звучит: «Мама, откажись от моего дела!», Конечно, но у меня потрясающая связь с детьми. Только у моего среднего ребенка есть проблемы ».

Она борется с вашей трансформацией?

«Она беспокоится, что ее мать другая, и то, как разница воспринимается здесь, в этой стране.Ей тяжело мой эксгибиционизм. В Instagram эксгибиционизм продвигает мои интересы. Мне нужно повысить осведомленность, показать судьям, кто я, создать ажиотаж, наладить связи со спонсорами. PR — это то, что требует постоянной работы; это не просто тренировки в тренажерном зале по два часа в день. Итак, я закрыл свой аккаунт в Instagram. Я вовлекаю своих детей туда и сюда, но не хочу их обременять. Во время моего первого конкурса моя дочь действительно очень помогла мне с танцевальным произведением, которое я должен был исполнить. Она даже помогала с хореографией и подбадривала меня.Но теперь она немного старше.

Как остальная часть непосредственного и более широкого сообщества реагирует на вас и на изменения, которым вы подверглись?

Сейндлис перед соревнованиями.«Обычно вы садитесь и строите новые планы, иначе вы чувствуете пустоту. ‘

«Моя мама в отчаянии, совершенно напугана. Просит меня успокоиться и сделать это «просто для удовольствия». Но я так не делаю, на самом деле все или ничего. Для меня это часть сделки. В глазах посторонних это порой пугает. Девочки видят меня в спортзале и говорят своему инструктору: «Я не хочу быть таким». «Я не хочу, чтобы мои мышцы выпирали», «Я не хочу быть похожей на нее.Если сначала меня обидели, то теперь говорю: «Не волнуйся, милый. Ты не будешь похож на меня ».

«В отношении женщин существует культурная обусловленность, особенно в этой стране — женщина должна быть маленькой, худой, слабой. Я пренебрегаю этими условностями, на самом деле пренебрегаю всеми условностями.Когда я прохожу по торговому центру или по улице, головы сразу же поворачиваются. Обычно реакция будет: «Что это за штука?» «Что, черт возьми, она сделала с собой?» Первоначальная реакция всегда отрицательная. Еще я постоянно получаю сообщения от крипов. «

Есть тут какой-то фетиш?

«Да, я стал фетишем.Это ужасно. «Писай на меня, бей меня». Ужасные вещи. Но есть также положительные отзывы и искренняя поддержка. Мы действительно живем на грани бодибилдинга. Мы можем потерять женственность. Страх присутствует всегда, особенно в моей категории. Мне нравится быть женщиной, я не хочу менять пол или становиться мужчиной ».

Спрашивают ли вы, переживаете ли вы переходный период [пол]?

«Многие спрашивают об этом.Даже терапевт моей дочери, который должен понимать человеческую психику и смотреть внутрь себя… это меня удивило. Люди также сразу принимают меня за лесбиянку. Я никогда особо не заботился о реакциях, хотя в прошлом я тоже не сильно отличался. Да, выделялся, потому что, например, ездил на тяжелом мотоцикле. По своей природе я, наверное, постоянно бросаю вызов мужчинам ».

Бывают моменты, когда вы чувствуете сожаление?

«Конечно.Бывают моменты, когда я думаю, может, я ошибся. Иногда я думаю о том, чтобы бросить это, особенно когда я чувствую себя одиноким или когда мне сложно соблюдать диету. Интересно, зачем я вообще это делаю, но пытаюсь вспомнить первоначальную мотивацию. Благодаря этому перевоплощению я чувствую себя скульптором. Меня восхищает, насколько далеко может зайти тело и что с ним можно сделать. «

Это контрольная вещь? Что «все возможно?»

«Я немного помешан на контроле, и в» игре с Богом «есть что-то, кроме тела.Превосходить естественное кажется поистине бесчеловечным. Мне нравится быть сильным. Я стремлюсь не быть кем угодно, чтобы не исчезнуть. Я хочу оставить след. И я действительно самый сильный в стране ».

Сейчас цель

Seindlis — получить профессиональный членский билет.«Это называется профессиональной картой», — говорит она.

Что нужно сделать, чтобы получить такую ​​карту?

«За первое место — титул чемпиона чемпионов (после объявления победителя в каждой категории объявляется победитель всех вместе).И я действительно близок. В ноябре 2019 года я занял третье место на соревнованиях Международной федерации Muscle Fest. Я попытал счастья в двух категориях: «телосложение» и впервые в категории бодибилдинг. В мае в Англии я занял второе место на соревнованиях федерации Бена Вейдера (названных в честь одного из основателей федерации). Теперь я просто должен быть первым ».

В октябре в Англии пройдет конкурс «Арнольд Классик», названный, конечно, в честь известного австрийско-американского актера и политика.В ноябре она снова примет участие в конкурсе Muscle Fest в Румынии.

Как вы себя чувствуете после соревнований? Есть сумасшедший выход?

«Конечно.Я много ем, переедаю, все кончено, и вы говорите — ну и что теперь? Обычно вы садитесь и строите новые планы, иначе вы чувствуете чувство пустоты. Отдохни несколько дней и вернись к тренировкам ».

Одна из самых больших мечтаний Сейндлис — выиграть Соединенные Штаты «Ms. Олимпия », в котором участвуют несколько десятков участников в каждой категории, и он уникален, учитывая относительное меньшинство профессиональных женщин-бодибилдеров: одни и те же люди — будь то Кори Эверсон, Ленда Мюррей или Ирис Кайл — выигрывают главный приз год за годом.

Но помимо того, что когда-нибудь превысит свои показатели, еще одна мечта Сейндлиса — стать тренером, открыть центр и повысить уровень спорта и осведомленность о нем в стране. Чтобы показать, что поле не умирает, но, может быть, оно еще не родилось. Бродить по миру, путешествовать — и зарабатывать этим на жизнь.От ее страсти.

* * *

Принять и оспорить / Яэль Мишали

Женский бодибилдинг поднимает две проблемы, которые на самом деле нераздельны: феминизм и квирность.На феминистском уровне понятно, что опыт женщин должен измеряться «хозяйскими» параметрами: соперничеством и независимостью. В значительной степени мужчины по-прежнему социализированы, чтобы побеждать в войнах и зарабатывать деньги, а женщины по-прежнему социализированы, чтобы найти мужчину, который будет их защищать и обеспечивать. Хотя присвоение феминизма капитализмом помогло убедить женщин, что они должны «действовать в одиночку» — это не имеет под собой реальных оснований и является всего лишь либеральной ловушкой — в том смысле, что «вы добьетесь успеха, если будете достаточно стараться.«На практике женщины, пытающиеся продвинуться вперед, будут зарабатывать меньше, если они матери-одиночки, они могут стать бедными, и даже с точки зрения имиджа они могут восприниматься как« не горячие »или даже опасные.

Фактически, соперничество — самый эффективный способ подавить женщин, потому что оно принимает идею о том, что наверху для них мало места, поэтому никому нельзя доверять.С другой стороны, мужское братство обещает, что мужчины и дальше будут править миром, притворяясь «самодельными».

Итак, быть бодибилдером — значит принимать законы патриархата, но также и бросать им вызов. Это значит признать, насколько печально то, что мужественность обычно означает победу, но также чтобы показать, что мы можем приспособить это к нашим потребностям, потому что никто не рождается ни мужским, ни женским.

На квир-уровне эту конкретную историю можно отнести к широкому континууму гендерного сопротивления — от женщин, которые не бреют волосы, до мужчин-транссексуалов. Идея состоит в том, что мы создаем тела, которые подходят нам, без необходимости подчиняться гениталиям и воспроизводству, тем самым показывая, что связь между полом и гендером или между полом и сексуальностью не является самоочевидной или даже необходимой.В гетеронормативном мире ожидается, что если вы не женственны, это, вероятно, связано с тем, что вы лесбиянка, без понимания того, что гендер также является платформой для самопрезентации, а не просто сексуальным заявлением о намерениях.

Ясно, что при патриархате существует символическая связь между мужественностью и властью, а также между женственностью и слабостью.Бодибилдинг подтверждает, а также подрывает эту символизацию. Он буквально воплощает идею о том, что женщины могут быть сильными, предлагает женщинам и другим людям другой возможный образ тела и позволяет всем нам подумать о том, как бы мы хотели выглядеть, если бы не боялись, что нам скажут, что это нам не подходит.

Др.Яэль Мишаили преподает в Программе женских и гендерных исследований в Тель-Авивском университете и в гендерной программе Университета Бен-Гуриона в Негеве.

‘

11 культуристок, которые рано вышли на пенсию

Женский бодибилдинг — один из самых сложных видов спорта.Для этого требуются годы упорных и последовательных тренировок и экстремальных диет. Это требует не только физических усилий и часто приводит к физическим травмам, но также может нанести серьезный психологический урон. Есть многократные чемпионки-бодибилдеры, которые вышли на пенсию из-за поломок из-за стресса.

Женщины-бодибилдеры сталкиваются со всеми теми же препятствиями, что и мужчины, и даже с другими. Чарльз Гейнс, автор книги « Качая железо» , назвал этих женщин «новым архетипом», чего никогда раньше не было ни в одной культуре и ни на каком этапе истории.Поскольку эти женщины существуют уже несколько десятилетий, молодые люди не будут помнить, какой шок они вызвали, когда впервые вышли на сцену. Они были «чем-то новым под солнцем». Тем не менее, женщин с огромной мускулатурой и очень привлекательной внешностью часто обвиняли в том, что они «выглядят как мужчины».

Многие из этих женщин столкнулись с критическим сопротивлением со стороны семьи, парней и мужей, а также средств массовой информации и широкой общественности. Некоторые избегали носить бикини на пляже или в бассейне из-за того, что люди считали себя «причудливыми».На публике они часто старались носить куртки или рубашки с длинными рукавами. Я помню, как остановился на 7/11 в Лос-Анджелесе с Лендой Мюррей в начале 1980-х. На ней был топ, обнажающий ее руки, и она повернулась ко мне и сказала: «Я бы никогда не вышла на публику в таком наряде в Детройте».

Одна очень серьезная проблема, с которой столкнулись первые женщины-бодибилдеры, заключается в том, насколько быстро развивался спорт. Чтобы полностью развить спортивное телосложение, требуется много времени, и у большинства спортсменов за плечами всего несколько лет тренировок.Кроме того, вам нужна мезоморфная генетика, чтобы нарастить действительно большие мышцы, а многие из первых женщин в этом виде спорта не обладали таким потенциалом.

Большинство самых первых женщин-бодибилдеров увидели, что стандарты этого вида спорта развивались так быстро, что они были оставлены позади всего за несколько лет, поскольку женщины с более мезоморфной генетикой, которые провели больше лет в тренажерном зале, стали новой нормой.

Еще одной проблемой, с которой сталкивались женщины-бодибилдеры, особенно в прежние годы, было судейство.Слишком часто официальные лица вводили в свои оценки субъективные элементы, которые не имели ничего общего со стандартами бодибилдинга, а это означало, что многим достойным победителям не уделяли должного внимания, потому что они считались слишком большими, слишком мускулистыми, слишком разорванными или недостаточно «сексуальными». .

Другой причиной было отсутствие финансовых возможностей. Призовой фонд у женщин был намного меньше, чем у мужчин. Спонсорских денег тоже стало намного меньше. Добавьте ко всему остальному заботы о деньгах, и станет ясно, почему женский бодибилдинг — такой тяжелый вид спорта.

Есть много десятков женщин-бодибилдеров, которые слишком рано вышли на пенсию. Есть несколько, чьи истории я знаю и могу написать, и чьи фотографии у меня есть в моей библиотеке. Ниже приведены несколько выдающихся примеров.

Билл Доббинс — легендарный фотограф бодибилдинга и редактор-основатель журнала FLEX .

Рэйчел Маклиш: первая чемпионка по бодибилдингу среди женщин

Рэйчел Маклиш начинала как типичная техасская девушка. Обретя любовь к фитнесу и питанию в раннем возрасте, она пошла по стопам отца.

Когда она начала работать в фитнес-индустрии, она понятия не имела, как изменится ее жизнь. Из маленького техасского городка в одна из самых известных женщин-культуристок всех времен .

Рэйчел считает, что ее отец занимался поднятием тяжестей в первые годы своей жизни, а также за поддержку семьи в формировании ее идеалов. Пионер женского бодибилдинга Лиза Лайон была ее главным вдохновителем телосложения и причиной, по которой она чувствовала, что может соревноваться и побеждать.

Она рискнула стать участницей соревнований IFBB по бодибилдингу и никогда не оглянулась назад.Пока ее карьера была недолгой, она стала иконой золотой эры бодибилдинга.

От конкурента до модели, от представителя, актера и писателя, она большую часть своей жизни провела в фитнесе.

На пике своей карьеры в бодибилдинге Рэйчел демонстрировала следующие характеристики:

• Рост: 5’6 ½ ”
• Вес: 125–135 фунтов
• Стартовый возраст соревнований: 24 года

Сегодня мы обсудим, как Рэйчел Маклиш стала первой миссис Мисс.Олимпия и как она провела остаток своей карьеры.

Рэйчел Маклиш: Ранние годы

Рэйчел Маклиш родилась Ракель Ливия Элизондо в городке Харлинген, штат Техас. Она родилась 21 июня 1955 года и была одной из нескольких дочерей в семье Элизондо.

С юных лет Рэйчел мечтала стать артисткой балета. Она занималась балетом до тех пор, пока популярность не пришла к ней, когда она поступила в старшую школу. Больше не желая заниматься балетом как личность, она хотела попробовать что-то новое.

Как это принято во многих частях Техаса, красота была почитаема, и школьницы поддержки были обычным делом. Рэйчел повесила балетки, чтобы стать чирлидером в средней школе Харлинген.

Она закончила учебу в 1973 году после того, как дважды была коронована Харлинген Кардиналс возлюбленная.

Ее мать была домохозяйкой, которая воспитывала Рэйчел и ее братьев и сестер, пока ее отец работал. С раннего возраста Рэйчел всегда уважала отца и знала, что хочет быть похожей на него.

Благодаря любви отца к физической форме, ее мышление было сосредоточено на здоровье и фитнесе. Без балета и поддержки ей нужно было что-то, что сжигало бы ее энергию.

Она хотела пойти в спортзал, чтобы заниматься поднятием тяжестей, но обнаружила, что не может позволить себе взносы, и подала заявление о приеме на работу.

Рэйчел работала в спа-салоне Shape Center во время учебы в колледже, чтобы оплатить учебу. Ее карьера началась с того, что она стала инструктором по фитнесу, а затем стала менеджером.

Затем она окончила в 1978 году Техасский Панамериканский университет (ныне Техасский университет долины Рио-Гранде). Ее специальность — здоровье и питание, а также физиология упражнений.

Когда Рэйчел заканчивала учебу, владелица спа сделала ей предложение, от которого она не могла отказаться.

Рэйчел Маклиш: Предприниматель

Владелица Shape Center, где она работала, спросила Рэйчел, не подумает ли она о партнерстве.Она согласилась, и они решили открыть огромный медицинский центр прямо в ее родном городе.

В октябре 1977 г. официально открылся оздоровительный клуб «Дворец спорта». На тот момент, , это было одно из самых современных сооружений. В то время, когда фитнес только становился популярным, у клуба здоровья не было проблем с набором членов.

По словам Рэйчел, до того, как двери официально открылись, во Дворце спорта уже было 1000 человек. В то время существовала мужская и женская стороны, оборудованные по последнему слову техники.Рэйчел очень хотела показать женщинам, как работать с отягощениями.

Ассоциация Дворца спорта продолжала расти, и в 1980 году были открыты филиалы в Корпус-Кристи и Браунсвилле. Рэйчел была занята своей жизнью, поднимая тяжести, чтобы поддерживать себя в форме и показывать женщинам, как повысить тонус.

В какой-то момент менеджер мужчины продолжала показывать ей журналы по бодибилдингу. Он упомянул, что в этом году будут проводиться первые в истории соревнования по бодибилдингу среди женщин. Может, она хочет войти?

Рэйчел, которая всегда была предприимчивой, полагала, что платформа может помочь ей повысить осведомленность о фитнесе женщин.Она отправила фотографию в Атлантик-Сити и была выбрана одной из 30 женщин, которые приняли участие.

Рэйчел Маклиш: первая мисс Олимпия

1980 год навсегда изменил жизнь Рэйчел Маклиш. Она участвовала в чемпионате США , проводимом Ассоциацией Superior Physique Association (SPA), и выиграла.

Она также участвовала в Frank Zane Invitational и заняла второе место.

Но, что более важно, она соревновалась и выиграла титул первой в истории Ms.Олимпия , принадлежащая IFBB. Разница между SPA и IFBB в том, что SPA организовали и управляли женщинами, а IFBB — мужчинами.

В первом в истории соревновании, ориентированном на женщин, Рэйчел вошла в историю IFBB, и ее карьера в бодибилдинге пошла вверх. Рэйчел, считавшаяся чрезвычайно популярной благодаря своему четко очерченному телу и естественной красоте, стала образцом женского бодибилдинга.

В перерывах между выступлениями в PR Рэйчел продолжала участвовать в других соревнованиях. В 1981 году она заняла второе место после Кике Эломаа в рейтинге Ms.Конкурс Олимпия . В 1982 году она вернула себе титул Мисс Олимпия , а также выиграла World Pro Championships .

Она осталась участницей IFBB, заняв третье место в Гран-при в Лас-Вегасе в 1983 году. Этот конкурс был предметом фильма «Качая железо 2: Женщины», в котором Рэйчел была одной из главных звезд кино.

Бев Фрэнсис (слева) и Рэйчел Маклиш (справа) на съемках Pumping Iron II: The Women

Последним соревнованием в ее карьере бодибилдера стало соревнование Ms.Олимпия . Несмотря на то, что она пыталась завоевать титул там, Рэйчел заняла второе место после Кори Эверсон, которая выиграла 6 титулов «Мисс Олимпия».

Телосложение Кори сильно отличалось от Рэйчел. У нее было гораздо более мускулистое телосложение, как у мужчин. Рэйчел отказалась участвовать в соревнованиях на таком уровне, вместо этого желая выделиться более женственным телосложением.

Она поняла, что времена для женщин в бодибилдинге меняются, и решила принять неожиданное решение.

Рэйчел Маклиш: внезапный уход из бодибилдинга

Рэйчел решила уйти из соревнований по бодибилдингу после соревнований «Мисс Олимпия» в 1984 году. Вся ее платформа во время соревнований заключалась в том, чтобы женщины могли тренироваться с отягощениями, быть в форме и при этом выглядеть как женщины.

Поскольку женщины на соревнованиях по бодибилдингу продолжали набирать мышечную массу, она выступала против использования стероидов. По мнению Рэйчел, женщины не могли создать такую ​​массу без посторонней помощи.

Рэйчел сказала об употреблении стероидов:

«Они влияют на мускулатуру и заставляют вас выглядеть более мужественно. Моя философия в бодибилдинге всегда была той же: усилить ваши женские качества в тонусе и форме. Эти женщины упускают из виду главное ».

Вместо этого она предпочла сосредоточиться на целостном образе жизни, что означало:

Хотя она не участвовала в соревнованиях с 1984 года, она бы подумала. Для правильной категории, такой как фигура, Рэйчел, возможно, вышла на пенсию.

С тех пор она работала над несколькими другими предприятиями. Давайте теперь посмотрим на некоторые роли, которые Рэйчел Маклиш взяла на себя с начала своей карьеры в бодибилдинге.

Рэйчел Маклиш: Модель

Рэйчел почти сразу бросили в роль модели с того момента, как она вышла на сцену бодибилдинга.

Обладая естественной красотой, женственностью и слегка мускулистым телосложением, она стала выразителем женского фитнеса.

Она была моделью для обложек журналов, начиная с 1982 года, и довольно регулярно появлялась в конце 90-х. Рэйчел появлялась на обложках следующих журналов:

• Иллюстрированные тренировки мышц
• Мышцы и фитнес
• Flex
• Женский бодибилдинг
• Развитие мышц

И она даже была представлена ​​на обложке IronMan совсем недавно, в 2006 году. в 40 лет .Несмотря на то, что она уже давно вышла из расцвета индустрии, ее телосложение оставалось невероятно впечатляющим.

Сама Рэйчел признает, что у нее легко развивались ноги, и говорит, что генетика ей помогла. Однако в ей пришлось приложить немало усилий для наращивания верхней части тела. Она гордилась своей способностью преодолевать то, что женщинам сложно создать фантастическим телосложением.

Даже сегодня вы можете увидеть фирменные позы и ностальгические изображения Рэйчел МакЛиш на ее страницах в Facebook и Instagram.

Рэйчел Маклиш: пресс-секретарь

Получив титул первой в мире чемпионки мира по бодибилдингу , она использовала свое образование и знания, чтобы совершить кругосветное путешествие. Она также представляла Американскую корпорацию здравоохранения и тенниса, которая впоследствии стала Bally Total Fitness.

Ее драйв и преданность здоровью и фитнесу, а также харизма помогли ей на соревнованиях и в качестве образца для подражания. Рэйчел читала лекции о питании, диете, красоте и о том, как быть женщиной в индустрии, где доминируют мужчины.

Она занималась этим, моделировала и все еще находила время для соревнований в период с 1980 по 1984 год. С ее талантом перед камерой для Рэйчел было вполне естественно сниматься в фильмах.

Рэйчел Маклиш: Актриса

Популярность и физическая сила Рэйчел позволили ей сыграть несколько ролей в фильмах. Впервые она появилась в собственном фитнес-видео «В форме с Рэйчел Маклиш».

Вскоре после этого она работала вместе с легендой Золотой Эры Арнольдом Шварценеггером в другом обучающем видео.Видео о фитнесе под названием «Shape Up with Arnold» было выпущено в 1982 году.

Затем она выступила инструктором по фитнесу в музыкальном клипе Херба Альперта «Red Hot» в 1983 году.

Рэйчел также сыграла большую роль в документальном фильме 1985 года, Качая железо 2: Женщины . Команда следила за ней в течение полутора лет, пока она тренировалась и участвовала в Кубке мира Цезаря 1983 года.

Конкурс был создан специально для фильма, и Рэйчел почувствовала, что он привел к сдвигу в женском телосложении бодибилдинга.

Роли в кино

Она сыграла роли еще в нескольких фильмах:

• Физические упражнения (1984)
• Aces: Iron Eagle II (1992)
• Raven Hawk (1996)
• Обычные средние парни (2011)

К ее чести, Рэйчел использовала ее уровень подготовки, чтобы играть в этих фильмах сильных, физических женщин. Это было впервые для женщин и еще одним способом, которым Рэйчел смогла выделиться среди остальных женщин-бодибилдеров.

Ее роли всегда предназначались для того, чтобы пролить позитивный свет на женщин, и она отказывалась от всего, что она считала унизительным.

Дженетт Элиз Гольдштейн играет роль агента Васкеса в сериале Пришельцы . Роль, первоначально предложенная Рэйчел Маклиш

Фактически, ее попросили сыграть роль рядового Васкеса в фильме «Пришельцы», но она отказалась принять роль , потому что персонаж должен был использовать в фильме нецензурной брани .

Затем, в 1989 году, на канале CBS был выпущен документальный фильм под названием « женщин 21 века». В этом проекте Рэйчел использует свое образование и знания о фитнесе, чтобы пропагандировать важность фитнеса и здорового питания.

Она также написала несколько книг, используя свой опыт и знания в фитнесе и бодибилдинге.

Рэйчел Маклиш: Автор

После окончания карьеры в бодибилдинге Рэйчел Маклиш также стала писателем.Она начала в 1984 году со своей первой книги « Flex Appeal» Рэйчел , соавтором которой был Билл Рейнольдс.

В книге она дает образование и дает инструкции женщинам любого уровня подготовки по тренировкам с отягощениями. Она также дала советы по здоровью и диете, как моделировать свое тело и чувствовать себя красивой на своей коже.

Perfect Parts: Руководство для чемпионов мира по точечному похудению, формированию и укреплению вашего тела вышло в 1987 году. Соавтором этой книги стала другая женщина-культуристка Джой Ведрал.

Обе книги получили восторженные отзывы, даже сегодня, за их вечные советы, которые могут использовать как мужчины, так и женщины.

В течение некоторого времени она разрабатывала третью книгу под названием « T L C… Tighter and Leaner to the Core ». Он еще не выпущен.

Рэйчел Маклиш: икона моды

До сих пор мы обсуждали карьеру Рэйчел в фитнесе:

• Чемпион по бодибилдингу
• Пресс-секретарь
• Модель
• Фитнес-инструктор
• Владелец оздоровительного клуба
• Автор
• Актриса

Помимо всех этих ролей в фитнес-индустрии, Рэйчел также была частью индустрии моды.Она создала линию одежды для тела, которая дебютировала более чем в 2000 магазинах K-Mart в начале 1990 года. Ее коллекция называлась «Рэйчел Маклиш для Body Company».

Ее мать была очень опытной швеей и научила Рэйчел шить, когда она была маленькой. Она была не только представителем бренда, она участвовала на каждом этапе его пути.

В течение первого года ее линия одежды для тела составила 28% от всей индустрии спортивной одежды США.

План диеты и физических упражнений Рэйчел Маклиш

Рэйчел не соблюдала и не соблюдает строгую диету.Ее родители прививали ей здоровые привычки в еде, когда она была маленькой, и ее образование помогло ей сохранить эту привычку.

Она следит за тем, чтобы ели по крайней мере три раза в день, оставляя место для перекусов по мере необходимости. Она рекомендует то же самое всем, кто следует ее советам по диете. Никаких продуктов со стола не остается, если вы знаете, что ваше тело может с ними справиться и соблюдать умеренность.

Она никогда не была счетчиком калорий, вместо этого предпочитала ежедневно прислушиваться к своему телу, чтобы подпитывать его.Проведя почти всю свою жизнь в тренажерном зале, она осознала, что еда — это топливо, и она ест соответственно.

Даже сегодня Рэйчел Маклиш ест почти так же, и ей удается оставаться в том же диапазоне веса. С возрастом она добавляла в свой рацион больше полезных жиров, чтобы получать необходимые жирные кислоты.

Что касается физических упражнений, она путает свой распорядок между домом и тренажерным залом, выбирая тренажерный зал Gold рядом с ее домом. Интенсивность ее тренировок, возможно, немного изменилась, но она по-прежнему относится к этому серьезно.

Тренируйтесь несколько дней в неделю для силовых тренировок каждой группы мышц, добавляя кардио в выходные. Советы Рэйчел для достижения успеха в фитнесе:

• Знайте свой план, прежде чем приступить к работе
• Сначала разминка
• Сначала начните с основной тренировки
• Последнее повторение в последнем подходе всегда следует задерживать на несколько секунд для достижения максимальных результатов
• Завершите начатое — не бросайте курить, когда заходите в спортзал!

Рэйчел Маклиш: ее личная жизнь и где она сегодня

В возрасте 24 лет Рэйчел вышла замуж за Джона П.Маклиш, с которым она позже разведется. С 1990 года она замужем за кинопродюсером Роном Сэмюэлсом.

Они проводят большую часть времени вместе в Калифорнии, большую часть времени на Ранчо Мираж. В 2008 году дом, спроектированный лично Рэйчел, был куплен за 3 миллиона долларов игроком Boston Red Sox Коко Крисп.

По оценкам, собственный капитал Рэйчел Маклиш в 2019 году составляет около 14 миллионов долларов. Она и ее муж до сих пор проживают на ранчо Мираж.

Совсем недавно Рэйчел объединилась с проектом Ульфа Бенгтссона «Никто не плачет по тебе».Посредством глобальной кампании проект направлен на то, чтобы обеспечить профилактическую медицинскую помощь и фитнес в Восточной Африке.

Рэйчел с энтузиазмом помогает женщинам, которым нужны инструменты, чтобы обрести здоровье и красоту. Она поможет обучать и обучать женщин, которые затем будут работать с женщинами Восточной Африки.

Последние мысли

Рэйчел Маклиш была иконой золотой эры бодибилдинга. Она смогла выиграть первый в истории титул «Мисс Олимпия» благодаря стройной фигуре и хорошо выраженному телосложению.

Тело Рэйчел было доступно другим женщинам, что делало ее фавориткой и достойной уважения.

Когда мир женского бодибилдинга изменился всего через несколько лет после того, как она начала соревноваться, она решила уйти на пенсию. В процессе она смогла продолжить расширение прав и возможностей женщин с помощью фитнеса и функциональных силовых тренировок.

Ее книги, журнальные развороты и знания о фитнесе использовались женщинами во всем мире в качестве источника вдохновения. Ее роли в фильмах продемонстрировали ее физические качества как сильной женщины, что стало чем-то новым для женщин.

Определяющие жизненные моменты Рэйчел Маклиш произошли на сцене IFBB и помогли продвинуть ее карьеру. Сегодня она продолжает пропагандировать хорошее здоровье, физическую форму и питание для женщин по всему миру.

Есть ли у вас что-нибудь добавить о Рэйчел Маклиш и ее влиянии на женский бодибилдинг и женскую физическую форму в целом? Из всех начинаний, которые она предприняла в своей жизни, что, по вашему мнению, вдохновляет больше всего? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Отказ от ответственности: ни одно из упомянутых лиц и / или компаний не обязательно поддерживает Old School Labs или COSIDLA Inc.продукты или содержание этой статьи. Любые программы предоставлены только в иллюстративных целях. Всегда консультируйтесь со своим личным тренером, диетологом и врачом, прежде чем менять или начинать любую новую программу упражнений, питания или добавок.

Женщины воодушевлены тяжелой атлетикой

Лорел Вальзак чувствовала себя спокойно, ожидая за кулисами среди своих коллег-конкурентов чемпионата GNC Live Well Fouad Abiad Championships, регионального соревнования по бодибилдингу в Онтарио, на котором определяются победители соревнований провинциального уровня.

«Но когда ведущий назвал имя первой женщины в моей группе, и она вышла на сцену, я очень нервничал», — вспоминает Валзак, доцент, преподающий спортивные СМИ в Университете Райерсона в Торонто. «Поэтому я сделал глубокий вдох, мысленно прошел через все свои позы и сказал себе, что я так много работал для этого [и] я собираюсь получать от этого удовольствие и владеть своим моментом на сцене».

Да, она принадлежала ей. Вальзак заняла первое место на соревнованиях в Миссиссауге в мае 2015 года в категории женщин-мастеров высокого роста — впечатляющий подвиг, учитывая, что она впервые участвовала в соревнованиях в качестве бодибилдера, и она серьезно тренировалась с отягощениями всего год.

Она в хорошей компании. Валзак входит в число растущего числа женщин, которые поднимают штанги и делают жимы лежа в тренажерном зале для наращивания силы и мускулов — это отход от типичного женского режима тренировок, в котором основное внимание уделяется сердечно-сосудистой деятельности, такой как бег или аэробика.

Лорел Вальзак выиграла свою категорию на соревнованиях по бодибилдингу в 2015 году, что стало выдающимся достижением, поскольку она занималась силовыми тренировками всего около года.

«За последние 10 лет мы наблюдаем огромный рост числа женщин, которые занимаются силовыми тренировками», — говорит Настасия Генова, вице-президент по фитнесу в Steve Nash Fitness World and Sports Clubs, которая управляет 22 фитнес-центрами в Британской Колумбии. .«Когда женщины стали более активными, они также начали включать в свои тренировки силовые тренировки».

Тренд трудно не заметить; на соревнования по бодибилдингу записывается все больше женщин, и их растущий интерес к спорту привел к созданию новых категорий в последние годы. Например, на соревнованиях Канадской федерации бодибилдинга женщины составляют большинство участников каждый год.

«В начале 1990-х мы ввели категорию фигуры для женщин, которые хотели нарастить мышцы и соревноваться, но не хотели выглядеть как бодибилдеры», — говорит Дебби Карпенко, вице-председатель судейской коллегии федерации из Виннипега. .«Но потом мы начали получать известия от еще большего количества женщин, которые хотели соревноваться, но не хотели иметь столько мышц, сколько нужно в категории фигуры, поэтому в середине 2000-х мы представили категорию бикини».

Однако растущий интерес женщин к силовым тренировкам выходит за рамки соревнований по бодибилдингу. В развлекательных залах по всей стране все больше женщин накачивают его естественным путем и без наркотиков, чтобы улучшить свое здоровье и привести свое тело в тонус. Это не строго канадский феномен; Опрос, проведенный в прошлом году среди женщин-участниц Gym Group в Великобритании, показал, что около 95 процентов добавили тренировки с отягощениями, включая использование свободных весов и силового оборудования, в свой распорядок тренировок, и почти половина назвали свободные веса своим любимым тренажерным оборудованием.

Теперь стало лучше понимание того, как упражнения с отягощением могут помочь в борьбе с такими заболеваниями, как остеопороз и ожирение. (Getty Images)

Генуя объясняет эту тенденцию лучшим пониманием того, как упражнения с весовой нагрузкой могут помочь в борьбе с такими состояниями, как остеопороз, избыточный вес или ожирение, и, возможно, даже с когнитивными проблемами, такими как деменция. В то же время, по ее словам, женщины все больше осознают, что обладают большей физической силой, чем они думали ранее.

«Индустрия фитнеса проделала огромную работу по обучению женщин силовым тренировкам», — говорит Генова. «Мы также стали лучше создавать программы силовых тренировок для женщин и наделять их инструментами, которые позволят им чувствовать себя комфортно в тренажерном зале, который раньше считался мужской сферой».

Лилиана Борда, конечно, никогда не могла представить, что она будет заниматься железом шесть дней в неделю в тренажерных залах GoodLife Fitness в Миссиссоге. Два года назад, когда она примеряла платья в примерочной магазина, Борда решила, что ей нужно похудеть, и начала поднимать тяжести дома в качестве меры по оздоровлению.

Пробное членство в GoodLife — наряду с наставничеством друга-мужчиной, который сильно увлекался бодибилдингом — заставило Борду увлечься тяжелой атлетикой.

«Мой друг показал мне все эти упражнения, которые я могу делать с весами и тренажерами, и я сказал, Боже мой, мне действительно нужно пойти в спортзал — здесь больше оборудования, чем то, что я мог бы когда-либо получить у себя дома», — вспоминает Борда. . «Итак, я присоединился к тренажерному залу, провел исследование, чтобы составить план, касающийся моей тяжелой атлетики и питания, и вошел в режим тренировок.

Модель Чианн Гаррик ест много белка, овощей, фруктов и цельного зерна, что показывает, что силовые тренировки наиболее эффективны, когда они сочетаются с правильной диетой. (J.P. Moczulski / The Globe and Mail)

Работая в основном с гантелями и штангами, она начала с относительно легких весов и постепенно перешла к поднятию более тяжелых весов по мере того, как становилась сильнее.

«Теперь я могу поднять 45 фунтов одной рукой и могу сделать от 15 до 17 повторений в зависимости от упражнения», — говорит Борда, мать-одиночка двух маленьких детей.«Когда я начинал, я мог набрать только 20 фунтов».

Борда сначала беспокоилась, что поднятие тяжестей может придать ей мужской вид. Сидни Шид, личный тренер спортзала GoodLife в центре Торонто, говорит, что это общая проблема женщин, но вряд ли она осуществится.

«Да, вы собираетесь нарастить мышцы, но требуется много еды и много действительно тяжелых упражнений, чтобы набрать такую ​​массу», — говорит она.

Шид говорит, что женщинам, которые хотят похудеть, на самом деле будет легче достичь своей цели, потому что увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм; По ее словам, после силовой тренировки организм продолжает сжигать калории в течение 72 часов по сравнению с 24 часами после кардиотренировки.

«Вот почему так важно есть через регулярные промежутки времени в течение дня, чтобы ваше тело не начало поглощать мышцы», — говорит она. «Самое замечательное в том, что когда вы занимаетесь подъемом, у вас появляется больше возможностей для игры в вашем рационе, потому что вашему организму требуется больше топлива».

Не только топливо. Как и любой режим тренировок, силовые тренировки наиболее эффективны, когда они сопровождаются здоровым питанием. Для Чианна Гаррика, 24-летней модели и владельца бизнеса из Торонто, это означает много белка, овощей, фруктов и цельного зерна.

Чтобы не чувствовать себя обделенной, она время от времени угощает себя «читмилом» — обычно с картофелем фри, но старается не переусердствовать.

«Для меня силовые тренировки — это образ жизни, который идет глубже, чем просто желание хорошо выглядеть», — говорит Гаррик. «Речь идет больше о здоровом теле». (JP Moczulski / The Globe and Mail)

«Если вы поднимаете тяжелые веса, но все равно едите дрянную пищу, вы просто накачиваете мышечную массу поверх жира, так что в конечном итоге вы будете выглядеть громоздко », — говорит Гаррик, который тоже участвовал в соревнованиях.В прошлом году она заняла седьмое место в своей категории, например, на конкурсе, организованном World Beauty Fitness and Fashion Inc., организатором мероприятий из Торонто, посвященных фитнесу, спорту и моде.

«Для меня силовые тренировки — это образ жизни, который идет глубже, чем просто желание хорошо выглядеть. Это больше о здоровом теле «.

Правильная диета особенно важна для тех, кто занимается силовыми тренировками. За неделю до соревнований два года назад Вальзак говорит, что каждый день меняла диету, чтобы добиться определенного результата.

No related posts.