Наклон из положения стоя: Ошибка 404 — Запрашиваемая страница на сайте отсутствует.

Содержание

Урок 24. наклоны вперёд из положения стоя — Физическая культура — 10 класс

Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «10» класса

Урок № 24. Наклоны вперёд из положения стоя

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

  • польза гибкости;
  • разминка перед упражнением;
  • техника наклона вперёд из положения стоя;
  • техника безопасности;
  • тестирование гибкости;
  • наблюдение за показателями.

Урок посвящён изучению упражнения «Наклон вперёд из положения стоя». В ходе урока школьники познакомятся с техникой выполнения упражнения, а также объективными и субъективными показателями самоконтроля при занятиях физическими упражнениями.

Глоссарий

Гимнастика – система физических упражнений, развивающие или демонстрирующие физическую ловкость, координацию и гибкость;

Гибкость – возможность человека выполнять упражнения с большей амплитудой;

Исходное положение – первоначальная или исходная точка задачи;

Самоконтроль – наблюдение за состоянием организма с помощью объективных и субъективных показателей.

Основная литература:

  • Лях В.И. Физическая культура. 10–11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений; под ред. В. И. Ляха. – 7-е изд. – М. : Просвещение, 2012. – 237 с.

Дополнительная литература:

  • Погадаев Г. И. Физическая культура. Базовый уровень. 10–11 кл.: учебник. – 2-е изд., стереотип. – М. : Дрофа, 2014. – 271, [1] с.

Интернет-ресурсы:

  • Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 01.06.2018).

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Способность выполнять движения с большой амплитудой называется гибкостью. Хорошая гибкость обеспечивает свободу и экономичность движений при выполнении физических упражнений.

Недостаточно развитая гибкость затрудняет координацию движений. Наиболее интенсивно гибкость развивается до 14-16 лет. Целенаправленно развивать гибкость рекомендуется с 6 лет. В качестве средств используются упражнения, которые выполняются с максимальной амплитудой.

Упражнение «Наклон вперёд из положения стоя» является активным движением с полной амплитудой, способствующим улучшению гибкости. Кроме того, упражнение используют для оценки(тестирования) гибкости.

Чтобы избежать травм, важно соблюдать технику безопасности при выполнении упражнений на гибкость. До выполнения упражнений необходимо сделать разминку и разогреть мышцы.

При выполнении упражнения важную роль играет правильная техника.

Для выполнения упражнения нужно встать на гимнастическую скамейку, стопы поставить на ширине плеч, выпрямить спину. В пояснице важно сохранить естественный прогиб. Грудная клетка должна быть расправлена.

Далее, необходимо опустить корпус вниз, держа спину прямой. Если учащийся недостаточно гибок и испытывает болезненные ощущения, нужно слегка согнуть ноги в коленях, обращая внимание на спину, она не должна округляться. Со временем гибкость будет улучшаться, и ноги будут оставаться прямыми.

Достигнув нижней точки необходимо задержаться на несколько секунд и вернуться в исходное положение. Повторять упражнение следует несколько раз.

Выполнять упражнение нужно плавно и медленно, без рывков. В процессе выполнения упражнения следить за тем, чтобы корпус не тянулся за счет мышц спины, это может привести к травме. Мышцы спины должны держать корпус в прямом положении, подниматься он должен за счет ягодиц.

Упражнение «Наклон вперёд из положения стоя» также используют для оценки гибкости. Для этого используется строгая регламентация к выполнению упражнения. Измерительную линейку, прикрепляют вертикально к гимнастической скамье. Учащийся принимает исходное положение, носки и пятки на ширине плеч, параллельно (10-15 см). Носки не должны выходить за край гимнастической скамьи.

Тестируемый выполняет два наклона, скользя по линейке пальцами рук. На третьем наклоне учащийся старается максимально наклониться вперёд и зафиксировать положение на 2 секунды. Результат определяется величиной гибкости в сантиметрах, выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже – знаком «+».

При выполнении упражнения, для тестирования гибкости, обратить внимание на распространенные ошибки:

1. Ноги согнуты в коленях;

2. Результат зафиксирован пальцами одной руки;

3. Не зафиксировано положение на 2 секунды;

Для улучшения результатов необходимо систематически выполнять упражнения, учитывая, при этом, объективные и субъективные показатели самоконтроля.

Самоконтроль – это наблюдение за состоянием организма с помощью объективных и субъективных показателей. К субъективным показателям относят сон, аппетит, настроение, самочувствие. Объективные показатели включают данные пульса – частоту сердечных сокращений, массу тела, артериальное давления и время восстановления после нагрузки.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Упражнение «Наклон вперёд из положения стоя»

Расположите блоки с этапами выполнения упражнения «Наклоны вперёд из положения стоя» в правильной последовательности.

Зафиксировать положение наклона на 2 секунды

Один наклон с максимальной амплитудой

Два предварительных наклона вперед

Исходное положение: стоя на гимнастической скамье, ноги на ширине плеч 10-15 см.

Решение:

Исходное положение: стоя на гимнастической скамье, ноги на ширине плеч 10-15 см.

Два предварительных наклона вперед

Один наклон с максимальной амплитудой

Зафиксировать положение наклона на 2 секунды

2. Наклоны

Найдите четыре слова, которые относятся к теме урока.

Решение:

Слова: гибкость, спорт, амплитуда и здоровье.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье

Здравствуйте, наши юные читатели! Сегодня в нашей уже традиционной рубрике  «Подтянись к спорту!» мы продолжаем рассказывать Вам о видах тестов\испытаний Всероссийского физкультурно — спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». По доброй традиции помогает нам в этом обладатель золотого знака ГТО, участник Всероссийского фестиваля ВФСК ГТО в составе сборной Липецкой области, ученик липецкого лицея №44 — Севастьян Шамаев. Сегодня он нам расскажет и покажет как правильно выполнять норматив «наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье». В комплексе ГТО этот тест является обязательным для всех ступеней, как у мальчиков, так у девочек.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см (Фото 1).

Участник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в коленях (шорты, леггинсы и т.д.).

 

 

 

 

 

 

При выполнении испытания по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона (Фото 2), скользя пальцами рук по линейке измерения.

 

 

 

 

 

 

 

При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение двух секунд (Фото 3).

 

 

 

 

 

 

 

 

Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком — , ниже – знаком +.

Ошибки при выполнении испытания, при которых выполнение не засчитывается:

  • сгибание ног в коленях;
  • фиксация результата пальцами одной руки;
  • отсутствие фиксации результата в течение двух секунд.

 

Вот так легко и просто выполняется этот норматив. В следующем выпуске рубрики «Подтянись к спорту!» мы расскажем, как выполнять прыжок в длину с места толчком двумя ногами. До новых  встреч, Друзья!

Как улучшить свою гибкость для успешного выполнения обязательного испытания комплекса ГТО «Наклон вперед из положения стоя»?

Главная страница новостей

Наверное, каждый мечтал бы улучшить свою растяжку, что позволило бы, ко всему прочему, получить максимальный результат в упражнении комплекса ГТО «Наклон вперед из положения стоя». Воспользуйтесь нашими советами, и Ваша гибкость обязательно улучшится! Но сначала – основные рекомендации об этом нормативе для дальнейших тренировок, которые можно проводить, как в спортивном зале, так и дома.

Исходное положение: займите исходную позицию стоя на полу (как вариант – на платформе), разведите стопы на ширину тазобедренных суставов и расположите их параллельно. Напрягите мышцы кора, зафиксируйте положение головы и шеи. Как вариант, можно поднять руки вверх.

Движение: на выдохе медленно выполните наклон вперед, сохраняя нейтральное положение позвоночника и стремясь коснуться ладонями пола. Задержитесь в нижней позиции на несколько секунд. Выполните вдох, подайте вперед таз и возвратитесь в исходное положение.

Не выполняйте форсированный подъем из положения наклона. В этом случае существует риск получения травмы позвоночника. Не поднимайте голову и не вращайте ею при выполнении наклоны. Это сопряжено с высокой нагрузкой на шейный отдел позвоночника. Не задерживайте дыхание. Сохранение свободного ритма дыхания позволяет придерживаться максимально анатомичной формы движения.

Сохраняйте ноги по возможности прямыми. Только в этом случае происходит качественное и эффективное растяжение мышц бедра и ягодичных. Стремитесь к тому, чтобы грудью коснуться передней поверхности бедра – выполнить так называемую «складку». В этом случае польза упражнения будет самой ощутимой. Слегка согните ноги в коленных суставах, если испытываете болезненное растяжение подколенных сухожилий. Избегайте напряжения мышц поясницы при выходе из положения наклона. Задействуйте ягодичные мышцы и бицепсы бедра, чтобы возврат в исходную позицию был максимально комфортным и безопасным.

Достигнув достаточный гибкости можно использовать утяжеления. В домашних условиях это могут быть бутылки, наполненные водой. Находясь в тренажерном зале, возьмите гантели и попробуйте наклониться с ними. Вес утяжелителей подбирайте в соответствии со своими возможностями.

В итоге при чётком соблюдении всех рекомендаций и мер безопасности уже через неделю тренировок результат не заставит себя ждать, и знаки отличия будут уже на шаг ближе к Вам!

 

Инстраграм — www. instagram.com/gto_kaluga #gto_kaluga

Официальный сайт ВФСК ГТО

Калуга — Официальная страница новостей городского центра тестирования ВФСК ГТО 

Калужская область — Официальная страница регионального центра тестирования ВФСК ГТО

https://www.kaluga-gov.ru/

Главная страница новостей

Наклоны вперед из положения стоя — развиваем гибкость

Наклоны вперед это простое, известное многим еще с детства упражнение, которое позволяет развить гибкость позвоночника и привести в тонус мышцы пресса, спины и ягодиц. Кроме того, это упражнение включено в нормы ГТО. Поэтому для всех тех, кто хочет иметь красивое гибкое тело и гордиться своей физической формой, выполнение наклонов вперед — обязательный пункт программы.

Зачем делать?

Наклон туловища вперед — вполне естественное движение для человеческого тела. Выполнение упражнения не требует ни какой-либо физической подготовки, ни спортивного инвентаря. Оно идеально для самостоятельных тренировок, в домашнем формате.

Влияние на организм:

  • Наклоны туловища вперед улучшают гибкость позвоночника и подвижность тазобедренных суставов.
  • Происходит тренировка растяжки подколенных сухожилий и мышц задней поверхности бедер. В особенности если вы делаете упражнение с прямыми ногами.
  • Укрепление мускулатуры пресса, спины, ягодиц.
  • Улучшение кровообращения, профилактика заболеваний сосудов головы.

Противопоказания

Справедливости ради стоит отметить, что наклоны вперед из положения стоя, как и любое другое упражнение имеют противопоказания. По сути, они связаны с двумя особенностями движения: перевернутым положением корпуса и воздействием на позвоночник. При некоторых состояниях организма эти воздействия нежелательны:

  • Повышенное давление, головные боли, заболевания сосудов головы.
  • Проблемы с позвоночником, при которых не рекомендуется напряжение мышц поясничной области.

Часто при проблемах с позвоночником рекомендуют не выходить в наклон из положения стоя, а поднимать таз из положения сидя на корточках, оставляя при этом руки внизу. За счет этого из упражнения исключается положение, когда корпус параллелен полу. Именно эта поза требует максимального напряжения мышц поясницы. Ведь когда вы уже наклонились, мышцы спины расслаблены.

Техника выполнения

Несмотря на популярность упражнения, техника его выполнения имеет свои особенности. Рассмотрим ее подробнее.

  • Встаньте ровно, поставьте стопы на ширине плеч, выпрямите спину. В пояснице должен сохраняться естественный прогиб, грудная клетка должна быть расправлена.
  • Напрягите пресс и, поддерживая спину прямой, опустите корпус вниз, провернувшись в тазобедренных суставах. Если ваш нынешний уровень гибкости не позволяет достать руками пола, спину не скругляйте, а немного согните ноги в коленях. Гибкость со временем разовьется, и вы сможете полноценно выполнить наклон вперед с прямыми ногами.
  • Задержитесь в нижней точке на 1—2 секунды и за счет усилия ягодичных мышц вернитесь в исходное положение. Выполните нужное количество повторов.

Все время акцентируйте внимание на том, что вы не тянете корпус вверх за счет мышц спины. Это не только неправильно, но и травмоопасно. Мышцы спины держат корпус в прямом положении, а поднимают его ягодичные мышцы.

Также, выполняя наклоны туловища вперед, следует уделить внимание дыханию. На этот счет мнения специалистов расходятся. Самый простой и безопасный вариант – придерживаться анатомических особенностей человеческого тела. А именно – в положении стоя грудная клетка расправлена, легкие могут вместить в себя достаточный объем воздуха. В нижней точке, наоборот. Поэтому, логично опускать корпус на выдохе и поднимать его на вдохе.

https://www.youtube.com/watch?v=VxQsvDHAKtM

Начать можно с выполнения 10—15 наклонов в 2—3 подхода. Делать упражнение следует в медленном темпе, без рывков, полностью подконтрольно. Стремитесь к тому, чтобы из положения стоя опуститься в наклон с прямыми ногами.

Тренировка наклона стоя на гимнастической скамье

Подробности
ГТО

  Многие, выполняющие норматив ГТО, даже являясь хорошим спортсменом и выполняя испытания на золотой знак отличия не могут справиться с одним, казалось бы не самым сложным видом комплекса — «Наклон с гимнастической скамейки».

  В этом виде испытания особое внимание уделяется уровню растяжки задней поверхности ног. Большое значение при выполнении наклона с гимнастической скамейки имеет уровень растяжки подколенной связки.

Техника безопасности.

   Не стоит забывать, сколь бы ни были полезными упражнения, если выполнять их слишком активно и неправильно, то это может возыметь обратный эффект, и стать причиной травмы.

  Для того чтобы этого избежать, стоит помнить о необходимости разогрева перед выполнением упражнений на растяжку. Специалисты рекомендуют выполнять такие упражнения на растяжку после силовой тренировки, которая делает мышцы и сухожилия более «мягкими», что позволяет приобрести необходимую подвижность и гибкость. Это так же могут быть занятия на велотренажерах, прыжки со скакалкой, бег. Кроме того, благодаря упражнениям на растяжку, можно снять усталость мышц после тренировки и привести их в тонус.

Необходимо знать основные постулаты при выполнении упражнений на растяжку:

Не нужно растягиваться сильно и резко в самом начале. Необходимо постепенно тянуться от легкой растяжки и с каждым последующим движением усиливать его амплитуду.

При выполнении упражнений на растяжку и гибкость, необходимо следить за дыханием. Оно должно быть медленным, глубоким и естественным. Выдыхать нужно при совершении наклона. Задерживать дыхание не следует.

Не стоит задерживаться до ощущения боли и делать упражнение через силу. Минимальное время «растяжки» должно быть 10 секунд, со временем необходимо доводить до 1 минуты.

Выполняя упражнения на растяжку и гибкость не нужно делать рывков. При этом происходит напряжение именно тех мышц, которые вы стремились расслабить.

В момент растяжки необходимо думать именно о той части тела, которую растягиваете. Если вы почувствовали напряженность при удерживании положения в растяжке, то это означает, что делаете что-то неправильно и необходимо принять удобное положение и повторить снова.

Упражнения.

 Комплекс гимнастических упражнений можно выполнять как самостоятельно, так и с партнером, используя дополнительные предметы (резиновую скакалку, гимнастическую скамейку, шведскую стенку).

  1. Упражнение выполняется из исходного положения стойка ноги врозь, руки вверх. На 1 счет выполняется наклон вперед, прогнувшись. Это положение фиксируется на 3 с, затем возвращаемся в исходное положение. Выполняем данное упражнение в медленном темпе, ноги прямые. В положении прямого угла (бедра и тела) происходит натяжение подколенных связок, спины и рук. Выполняя наклон, нельзя поднимать или опускать голову, взгляд направлен в пол, «макушкой» головы тянемся вперед.
  2. Исходное положение стойка ноги врозь, руки вверх. Выполняется такой же наклон вперед, прогнувшись, положение фиксируется на 3 с, затем медленно сгибаем ноги и принимаем положение — присед, руки вниз. Далее упражнение выполняется в обратном порядке до исходного положения.
  3. Исходное положение стойка ноги врозь, руки вверх. Выполняется такой же наклон вперед, прогнувшись, 3 пружинистых движения (вверх и вниз), далее возвращение в исходное положение. В этом упражнении важно не сгибать ноги в коленных суставах. Во время наклона необходимо максимально вытянуть спину, копчик направить назад, а руки вытянуть вперед. Используется средний темп выполнения упражнения.

Следующие 3 упражнения выполняются по такой же схеме, но исходное положение меняется на сомкнутую стойку, когда пятки и носки сомкнуты, ноги в коленных суставах не сгибаются. Для контроля правильности выполнения упражнения можно воспользоваться зеркалом и выполнять упражнения боком. Аналогичные упражнения можно выполнять из положений: сидя ноги врозь или сидя, ноги сомкнуты. Необходимо соблюдать правильность осанки и не допускать округлого положения поясничного отдела спины. При этом положение ног должно быть натянутым, стопы направлены на себя, пятками давление вперед.

Упражнения у шведской стенки можно выполнять как стоя лицом к гимнастической лестнице, так и стоя спиной.

  1. Упражнения лицом к шведской стенке характеризуются поочередным растягиванием правой и левой ноги. Техника выполнения упражнения заключается в том, что уровень подъема ноги на ступень определяется уровнем развития гибкости, а так же способностью подъема ноги без разворота ее в какую-либо сторону. Колено поднятой ноги направлено точно вверх, стопа направлена на себя, спина сохраняет правильную осанку, таз назад. При соблюдении данных правил выполнения упражнения происходит максимальное натяжение мышц и связок опорной и поднятой ноги. Для увеличения нагрузки необходимо постепенно выполнять наклон к поднятой ноге, при этом спина сохраняет прямое положение. Каждый угол наклона фиксируется на 30 секунд, затем необходимо расслабить мышцы и связки путем сгибания поднятой ноги. По достижении максимально возможной высоты амплитуда постепенно увеличивается. Оптимальная высота выполнения упражнения – уровень пояса занимающегося (для каждого индивидуально).
  2. Упражнение в исходном положении спиной к гимнастической лестнице выполняется в стойке ноги врозь и в стойке ноги сомкнуты. Занимающийся встает к шведской стенке, плотно прижавшись всей задней поверхностью ног, стопы упираются в боковые части стенки. Выполняется наклон вперед, спина круглая. Двумя руками выполняем хват за третью ступень, кисти скрестно. Далее медленно отводим таз от гимнастической стенки, пятки прижимаем к полу, руки прямые. Таким образом, происходит максимальное натяжение задних поверхностей ног, что способствует растягиванию мышц и связок.
  3. Следующее упражнение выполняется в шаге от гимнастической стенки, ноги сомкнуты, таз касается ступеней, стопы опираются на пятки. Выполняется медленно наклон вперед с прямой спиной, руки фиксируют положение максимального натяжения связок путем хвата за перекладину гимнастической стенки. Упражнение выполняется с фиксацией положения на 15 секунд, затем расслабление, сгибая ноги в коленных суставах.

Упражнения на гимнастической скамейке выполняются с использованием резиновой скакалки. Скакалка складывается вчетверо и пропускается под основой гимнастической скамейки, образуя две петли. Занимающийся встает на скамейку, сгибает ноги в коленных суставах и берет в руки петли резиновой скакалки. Затем выпрямляет ноги и фиксирует положение в наклоне. Далее выполняются плавные наклоны вниз, с увеличением амплитуды за счет сгибания рук. Упражнение сначала выполняется из положения ноги врозь, а затем постепенно сокращается расстояние между стопами.

 Так как физические качества не могут развиваться изолированно, наблюдается повышение уровня развития ловкости, быстроты, выносливости. Так как в комплексе не задействовано большое количество инвентаря или спортивного оборудования, данный комплекс можно использовать как комплекс для самоподготовки к сдаче норм ВФСК ГТО.

Упражнение наклоны вперед для идеальной растяжки и гибкости

Уделяйте внимание не только силовым тренировкам, но и расслабляющим занятиям на растяжку. Наклоны вперед — подходящий вариант для развития гибкости ног, ягодиц, рук и спины. Залог успеха — правильная техника. Пошагово выполняйте каждое упражнения – и идеальная растяжка ваша. Можно повторять упражнения после активной силовой тренировки. 

Наклон головы вперед 

Чуть смещенная осанка вперед — проблема многих. Наклоны головы корректируют неправильное положение и избавляют от неприятных болей в шее и спине после рабочего дня.  

Техника выполнения:

  1. Сначала подтяните подбородок двумя пальцами одной руки.

  2. Положите другую руку на затылок и мягким движение надавите на голову и опустите ее вниз, как будто вы тяните ее к груди. 

  3. Когда вы почувствуете растяжение в задней части шеи, зафиксируйтесь в положении на 20-30 секунд. Повторите упражнение 5 раз. А затем сделайте наклоны без помощи рук еще 10 раз. 

Наклон вперед из положения сидя

Наклоны головы и туловища вперед помогут растянуть заднюю часть тела, раскрыть бедренные суставы и немного расслабиться. 

Техника выполнения:

  1. Сядьте на пол и вытяните ноги прямо перед собой. Чтобы было удобнее выполнять упражнение «наклоны вперед», положите под ягодицы тонкое одеяло. 

  2. Сделайте вдох, согните правое колено и подтяните пятку к ягодицам, чтобы получилась поза полубабочки. Слегка прижмите правую ступню к внутренней части левого бедра, а левую руку положите рядом с бедром на пол. 

  3. Выдохните и слегка повернитесь туловищем влево. Вытяните позвоночник и лягте животом на выпрямленную ногу. Если вам сложно доставать руками до пятки, возьмите специальный ремешок и захватитесь им. 

  4. На выдохе старайтесь уйти дальше к пяткам, но без резких движений. Когда вы держитесь за пятку, разводите локти в сторону и сохраняйте спину прямой. 

  5. Оставайтесь в позе от 1 до 3 минут. Затем на выдохе медленно вернитесь в исходное положение и поменяйте ногу. Для начала можете попробовать наклоны туловища вперед с обеими выпрямленными ногами. 

Наклоны вперед из положения стоя

Наклоны вперед — это одно из самых популярных упражнений, способствующих развитию гибкости и повышению мышечного тонуса. Каждый, кто хочет обрести красивую фигуру и с гордостью демонстрировать свою физическую подготовку, должен выполнить норматив по наклонам вперед.

Нормы ГТО: наклоны вперед из положения стоя

Правильное выполнение данного упражнения заключается в следующем. Необходимо поставить ноги на ширину плеч, расправить грудную клетку и выпрямить спину.

Напрягая мышцы пресса, наклоните корпус. В случае если вам не удается достать пола руками, можно немного согнуть колени. Зафиксируйтесь в данной позиции на пару секунд, после чего вернитесь в исходное положение.

Для повышения гибкости, а в последующем — и для успешного выполнения нормативов, необходимо подготовить свой организм с помощью следующих упражнений:

  • Упражнение «Кошка». Встаньте на четвереньки, выпрямив руки и согнув ноги под углом 90 градусов. На глубоком вдохе округлите спину и опустите голову, на выдохе — вернитесь в исходную позицию. После этого, совершив вдох, прогните спину в противоположном направлении. Такое упражнение позволяет попеременно напрягать и расслаблять мышцы спины и пресса.
  • Наклоны в стороны. Расставив ноги на ширину плеч, наклоняйте туловище влево до тех пор, пока в ногах не появится напряжение. После возвращения в исходную позицию, повторите то же самое для правой стороны.

Данные упражнения повысят вашу гибкость и помогут научиться правильно выполнять наклон вперед. Нормы ГТО перестанут быть недостижимыми и сложными.

Наклон вперед: ГТО советы

При излишнем округлении спины поясничные мышцы перестают работать, и позвоночник поддерживается исключительно связками, что ведет к:

  • получению травмы при попытке выйти из наклона с прямыми ногами;
  • растяжению связок.

При проблемах с позвоночником следует избегать наклонов из положения стоя. Упражнение может быть выполнено иначе: сидя на корточках и расположив руки на полу, поднимайте таз. Такой вариант позволяет избежать положения корпуса, при котором перегружаются поясничные мышцы.

Научитесь тилту стоя у Бена Аскрена — Fanatic Wrestling

Атакующий борец ищет булавку, это само собой разумеющееся. Однако ваша стратегия не должна основываться исключительно на поиске кеглей, поскольку это может заставить вас упустить из виду скрытые мотивы этого вида спорта: подсчет очков. В напряженном матче с сильным соперником несколько очков могут означать разницу между тем, чтобы стоять на подиуме или оставаться на трибунах. Один из наиболее эффективных методов подсчета очков — это наклон, который чаще всего выполняется с позиции главного судьи.Но что, если бы вы могли применить тот же метод подсчета очков на своих ногах?

Не соглашайтесь на простые наклоны сверху. Узнай, как выполнять наклон стоя у одного из лучших. На видео ниже бывший чемпион Bellator и One FC в полусреднем весе Бен Аскрен объясняет, как выполнять тилт из положения стоя.


Принятие позиции

Брат Бена, Макс, будет демонстрировать ход в этом видео. Макс встал за спину Бена и контролирует его запястье перекрестным захватом и захватом за бицепс.Добраться до этой позиции можно по-разному в зависимости от обстоятельств, приведших к этому. Скорее всего, вы окажетесь здесь после того, как противник попытается встать из нижней позиции. Этого также можно добиться, пригнувшись из положения стоя. Независимо от того, как вы туда доберетесь, обратите внимание, как Макс поставил бедра против Бена. Он не стоит прямо за ним, а держит одну ногу между ног.

Если вы хотите поднять свою борьбу на уровень Аскрена, нажмите «Узнать больше»!

ПОДРОБНЕЕ

Штопор

Особый наклон, который делает Макс в видео, включает в себя ввинчивание под телом Бена для создания импульса.Он начинает с того, что втягивает запястье своей другой боковой рукой, наклоняется и кладет голову внутрь тела Бена. Локоть Макс с дальней стороны проходит между ног Бена и зажимает бедро, чтобы сохранить контроль. Сам штопор предполагает удержание этого положения, в то время как ваши ноги кружатся в ногу противника, одновременно притягивая их вниз. В результате вы окажетесь на коврике на спине, но постоянное соединение сбивает противника с ног и обнажает его спину.

Поддержание контроля

Макс не соглашается просто сбить Бена.Чтобы установить наклон, Макс должен сохранять контроль над телом Бена, пока рефери считает. Его метод заключается в том, чтобы удерживать зажатую руку плотно прижатой к туловищу Бена, соединяя его локоть с ближним боковым коленом для постоянного контакта и подпирая его нижней ногой. Даже если Бен пытается пошевелиться, колено и локоть Макса работают как физический канал, ограничивающий его подвижность. После того, как вы заработали очки за спину, вы можете повернуть своего противника обратно на коврик и поработать над дополнительными аттракционами или кеглями.Преимущество этого приема в том, что вы все еще можете удерживать запястье в ловушке и использовать его для большего количества поворотов, таких как Navy или armbar series.

Прикрепить противника — цель, но иногда путь к победе требует нескольких обходных путей. Создайте свою страховочную сетку очков в матче, используя наклоны из положения стоя, как показано на видео выше Беном и Максом Аскреном. Добавив это в свой арсенал, вы сможете стать более стратегическим в своей атакующей игре, помимо поиска быстрой булавки.


Ultimate Askren Wrestling Бен Аскрен научит приемам, которые сделали Бена одним из самых НАСТОЯЩИХ спортсменов на Земле! Будьте готовы узнать немного FUNK от САМОГО человека!

КУПИТЬ

Наклон стоя — Курс разбивки позы

Позирование — одна из самых важных частей портретного фотографа. Вы ДОЛЖНЫ уметь позировать женщинам любого типа телосложения, если хотите нанять женщин в качестве своих клиентов. Сью потребовалось много практики, но она может сказать, что она освоила позирование женщин, и она хочет, чтобы вы тоже это освоили! Первый шаг — это просмотр нашего курса «Разрушение позирования»!

Когда женщина входит в дверь вашей студии, вы точно знаете, какие позы ей льстят, и это поможет вам сосредоточиться на предоставлении ей ОТЛИЧНЫХ УСЛУГ. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, как позировать, курс «Разбивка позы» подготовит вас к тому, чтобы провести сеанс и заставить вашего клиента чувствовать себя отлично на каждом этапе!

Sue упростила вам обучение позированию.Она создала книгу для позирования, которая шаг за шагом проведет нас через позирование, а также сняла ее в замедленной съемке и в режиме реального времени, чтобы мы могли посмотреть ее здесь. Она показывает нам, как позировать и стройным, и пышным женщинам.

Правила позирования Сью:

Подбородок | Плечо | Руки | Песочные часы | Язык тела | Асимметрия | Подключение

ПРАКТИКА, ПРАКТИКА ПРАКТИКИ все эти позы и правила позирования. Если вам все еще неудобно позировать женщинам, продолжайте делать фотосессии для создания портфолио, тренируйтесь с друзьями, когда вы в девичьем вечере, тренируйтесь со своим партнером.Вы начнете видеть, насколько легко это дается вам во время стрельбы, когда у вас будет время для практики.

Подбородок вперед:
  • Опущенный подбородок на худощавое и пышное тело не лестно для фотографии
  • Вы хотите, чтобы подбородок был задействован.
  • Используйте свою руку как «поддон для подбородка», чтобы направить подбородок.
  • Попросите их подтолкнуть подбородок к вам
  • Когда вы заставляете их трогать подбородок, глаза тоже начинают встречаться
  • Выталкивание подбородка вперед всем льстит!
Позирует с использованием коробок Apple: Коробки

Apple — это идеальный выбор для Сью для позирования. С их помощью можно создавать множество разных позы для ваших клиентов. Позирование с коробками дает вам множество способов задействовать руки, руки и плечи вашего клиента. Коробки с яблоками, показанные в этих видео, стоили 34 доллара каждая.

  • Вы можете использовать ящики, чтобы люди могли опереться на них, приподнять их, придать форму своему телу и т. Д.
  • Вы можете использовать коробки для создания треугольников с частями тела, которые сделают фотографии более интересными.
  • Не поворачивайте их тело слишком далеко, потому что оно начнет выглядеть разобщенным.
  • Всегда обращайте внимание на асимметрию в руках
  • Вытяните грудь назад
  • Их плечи должны быть выше локтей.Не позволяйте им выступать на шее и плечах! Убедитесь, что они сидят.
  • Следите за большими пальцами рук!
Формирование тела и плеч:

При позировании так важно, — позировать с ног вверх. Постановка со ступней вверх позволяет формировать бедра в соответствии с положением ступней.

  • Поднятие на один палец ноги в положении стоя позволяет ей сгибать колено и иметь форму талии, которая создает песочные часы
  • Создание формы песочных часов прекрасно как для пышных, так и для стройных тел.
  • Когда они начинают двигать ногами, вы можете изменить положение их бедер.
  • Затем вы можете начать использовать руки и руки для создания еще большей формы и определения формы вокруг их талии.
  • Раздвинув бедро и согнув один локоть немного позади талии, вы получите отличную форму.
  • Попросите ее коснуться внешней стороны бедер и сдвинуть руки вверх, слегка согнув локоть.Не сворачивайте плечи назад и не перекатывайте плечи вперед!
  • Изменение положения плеч очень быстро изменит язык тела!
  • Когда вы переходите в позу вращения, очень важно, как вы ставите локоть! Не закрывайте форму груди — вы не хотите потерять эту форму.
  • Не поворачивайся так далеко, чтобы ее нос не сломал линию щеки.
Позирующие руки:

Используйте точки касания при движении и постановке рук.Практикуйтесь в зеркале, двигая руками по точкам касания на собственном теле. Вам нужно научиться этому, чтобы продемонстрировать своим клиентам.

  • Только прикасайтесь к животу, если ваша клиентка беременна
  • Никаких рук на ее бюст! Ни ваш клиент, ни ее партнер
  • Не закрывайте горло или «ромб»
  • Вам нужны «балетные» руки
  • Держитесь подальше от когтистых пальцев, жестких рук, «громовых птиц», кулаков и тыльной стороны кисти.
  • Всегда нужно следить за руками! Они быстро вернутся в позу, которую вы не хотите.
Правило девяток:

Если вы чувствуете себя немного застрявшим, когда фотографируете своего клиента, начните двигать его лицом и начните двигать его плечами. Вы хотите посмотреть на лицо в девяти положениях, прежде чем решить, какой угол смотрится лучше всего.

  • Не позволяйте носу уходить так далеко от вас, чтобы он попадал в щеку, и вы не хотите, чтобы в глазах было слишком много белого.
  • Положение лица «вверх» лучше подходит для стройных тел, а положение «вниз» — для кривых.
Поза лежа — изгибы:

Лежащая поза — такой красивый портрет, и она была одной из самых продаваемых позиций Сью.

  • Попросите ее лечь на живот так, чтобы давление находилось на животе, а не на коленях.
  • Будьте осторожны с пожилыми клиентами или клиентами, у которых есть травмы колена, потому что они могут быть не в состоянии сделать это.
  • Вы хотите, чтобы руки были подальше от плеч и вперед.
  • Выведите подбородок вперед, чтобы соединиться с плечом.
  • Ее колени и ступни должны быть вне кадра.
Поза наклона / наклона:

Позы с наклоном отлично подходят для женщин с изгибами. Эти позы очень лестны!

  • Наклон стоя:
    • Пусть она немного расширит свою стойку и повернет переднюю ногу к вам, а заднюю под углом 45 градусов от вас.
    • Пусть она опустит переднее плечо и сделает небольшой изгиб в талии.
    • Скажите ей, чтобы она подтолкнула подбородок вперед и положила его на плечо.
  • Наклон сидя:
    • Пусть она сядет в обычном сидячем положении под углом 45 градусов к вам.
    • Скажите ей, чтобы она слегка согнулась в талии.
    • Руки им подходят к бокам бедер, а локти отводятся назад.
    • Подтяните подбородок к переднему плечу.
Модная поза:

Модная поза отлично подходит для стройных тел, потому что вы можете получить пространство вокруг тела, необходимое для того, чтобы эта поза выглядела хорошо.Это очень модная поза. Намного лестнее раскрыть пышное тело, чем закрыть его, как в этой позе.

  • Используйте шахматные прямоугольники, чтобы вы могли поставить одно колено выше другого, чтобы образовался треугольник между ногами.
  • Убедитесь, что плечи не касаются камеры. Поставьте их еще под углом 45 градусов.
  • Создайте больше треугольников, заставляя ее касаться «точек соприкосновения» руками.
  • Изгиб на спине — это нормально, потому что это скорее модный стиль.
  • Когда она поднимается на носок с согнутым коленом, ее нога удлиняется.
  • Убедитесь, что вы не сбиваете ее
Поза девушки с обложки:

Эта поза должна выглядеть расслабленной, а не жесткой и неудобной, и в этом видео Сью дает вам советы и рекомендации, как добиться расслабленности:

  • Попросите их оттолкнуть одно бедро в сторону, но НЕ позволяйте им наклоняться набок, как чайник, и не опускать противоположное плечо
  • Для начала они часто кладут руки на бедра, но вам нужно найти самую маленькую часть их талии, и именно там должны быть их руки.
  • Попросите их поднести руки к пупку.Это создает искусственные отходы.
  • Не позволяйте их плечам выкатываться вперед! Не позволяйте им горбиться и удерживать напряжение в плечах.
  • Слегка наклоните их вперед, чтобы повороты работали хорошо.
  • Имеется небольшая асимметрия, когда одна рука находится выше других.
  • Попрактикуйтесь в зеркале на себе.


Посмотрите наш курс «Постановка портретов в танцевальном стиле» в следующий раз!

Стационарный миксер с наклонной головкой | Настольный миксер KitchenAid

с наклонной головкой | Помощь по кухне Посмотреть в AR AR Закрывать

Увидеть это в своем пространстве

  1. Откройте приложение камеры
  2. Позиционируйте QR-код в рамке камеры
  3. Нажмите URL-адрес, чтобы открыть его в браузере

Для дополненной реальности требуется устройство iOS или iPadOS с iOS 11 и процессором A9 или новее.

Поддерживаемые устройства

Для дополненной реальности требуется устройство iOS или iPadOS с iOS 11 и процессором A9 или новее.

Поддерживаемые устройства Посмотреть в AR AR Закрывать

Увидеть это в своем пространстве

  1. Откройте приложение камеры
  2. Позиционируйте QR-код в рамке камеры
  3. Нажмите URL-адрес, чтобы открыть его в браузере

Для дополненной реальности требуется устройство iOS или iPadOS с iOS 11 и процессором A9 или новее.

Поддерживаемые устройства

Для дополненной реальности требуется устройство iOS или iPadOS с iOS 11 и процессором A9 или новее.

Поддерживаемые устройства

На столешнице бытовой техники

1

Доступно для некоторых продуктов

Оплачивайте с подтверждением

Подарочная упаковка и личное сообщение

Доступно для некоторых продуктов при оформлении заказа

Бесплатная доставка и возврат в течение 30 дней 1

На столешнице бытовой техники

Настройте с помощью бесплатной гравировки

Доступно для некоторых продуктов

Доступно финансирование под 0% годовых 2

Оплачивайте с подтверждением

Подарочная упаковка и личное сообщение

Доступно для некоторых продуктов при оформлении заказа

1. Отправлено на один адрес в США. Не включает доставку на дом. Действительно только для новых заказов на kitchenaid.com. Вы можете вернуть товары, приобретенные на сайте kitchenaid.com, и получить полный возврат средств в течение 30 дней с момента отправки. Возврат осуществляется БЕСПЛАТНО, за исключением снятых с производства и отремонтированных приборов, запчастей и аксессуаров. Подробности см. В нашей политике возврата. 2. Ваша ставка будет составлять 0% или 10–30% годовых в зависимости от кредита и подлежит проверке на соответствие требованиям. Варианты оплаты зависят от суммы покупки, и может потребоваться предоплата.Способы оплаты через Affirm предоставляются этими кредитными партнерами: affirm.com/lenders.
  1. Отправлено на один адрес в США. Не включает доставку на дом. Действительно только для новых заказов на kitchenaid.com. Вы можете вернуть товары, приобретенные на сайте kitchenaid.com, и получить полный возврат средств в течение 30 дней с момента отправки. Возврат осуществляется БЕСПЛАТНО, за исключением снятых с производства и отремонтированных приборов, запчастей и аксессуаров. Подробности см. В нашей политике возврата.
  2. Ваша ставка будет составлять 0% или 10–30% годовых в зависимости от кредита и подлежит проверке на соответствие требованиям.Варианты оплаты зависят от суммы покупки, и может потребоваться предоплата. Способы оплаты через Affirm предоставляются этими кредитными партнерами: affirm.com/lenders.

Посмотреть в AR AR Закрывать

Увидеть это в своем пространстве

  1. Откройте приложение камеры
  2. Позиционируйте QR-код в рамке камеры
  3. Нажмите URL-адрес, чтобы открыть его в браузере

Для дополненной реальности требуется устройство iOS или iPadOS с iOS 11 и процессором A9 или новее.

Поддерживаемые устройства

Для дополненной реальности требуется устройство iOS или iPadOS с iOS 11 и процессором A9 или новее.

Поддерживаемые устройства

К сожалению, нет доступных товаров с этим критерием.

# MAKEITTOGETHER С KITCHENAID

Оставайтесь на связи, делая. Используйте #MakeItTogether, чтобы поделиться своими рецептами, идеями и вдохновением, чтобы получить возможность быть представленным здесь.

Сэкономьте место и сделайте больше с помощью настольного миксера с наклонной головкой от KitchenAid. Настольные миксеры с откидной головкой

KitchenAid® позволяют эффективно приготовить ваши любимые торты, печенье, глазурь и многое другое. Голова поднимается, чтобы легко менять аксессуары, добавлять ингредиенты или снимать миску, а затем снова фиксируется на месте. Кроме того, с дополнительными насадками, которые подходят к концентратору, вы можете готовить свежие гамбургеры, вегетарианскую лапшу, домашнюю пасту и многое другое. Если вы будете смешивать более плотные ингредиенты, вы можете рассмотреть преимущества настольного миксера с подъемной чашей, но для всех других рецептов настольный миксер с наклонной головкой быстро станет кулинарным центром вашей кухни, когда вы смешиваете, месите и взбиваете ингредиенты с легкостью. Просмотрите настольные миксеры с откидной головкой от KitchenAid, чтобы найти идеальный размер и цвет для всех ваших кулинарных потребностей.

Товар добавлен в список сравнения, вы можете найти его в конце этой страницы

Модель:

Цвет:

Количество:

Итоговая цена

СПИСОК ЖЕЛАНИЙ ВХОД

Чтобы просматривать или управлять своим списком желаний, у вас должна быть учетная запись.

Хотите войти в систему или создать учетную запись?

ДА НЕТ

Технология постоянного наклона против традиционного наклона в космосе

Написано Blogposter, .Размещено в разделе «Характеристики продукта».

Наблюдательный совет Medicare установил, что кресло Redman Standing Power Chair обладает функцией «наклон в пространстве», что обеспечивает важные преимущества для здоровья, но кресло Redman Power Chair имеет гораздо больше. Вы знаете, что особенности Redman Power Chair — это то, что отличает его от конкурентов, кресло оснащено множеством СТАНДАРТНЫХ функций и имеет множество дополнительных опций на выбор, но один стандартный вариант имеет преимущества, которые даже страховые компании признают как важно, наклон в пространстве.Чтобы определить, подходит ли это вам, вы можете спросить себя, что такое функция наклона в пространстве? Зачем он мне нужен и чем традиционный наклон отличается от того, что может сделать кресло Redman Power Chair?

Наклон в пространстве — это технология, используемая в некоторых креслах с электроприводом и инвалидных колясках, которая вращает кресло на его основании так, что давление перераспределяется от одной области тела к другой, сохраняя углы, под которыми находится тело. Это может быть отличным средством увеличения перфузии кожи за счет снятия давления и распределения веса на разные части тела, снижения риска постурального коллапса и увеличения емкости легких.Но поскольку тело остается в том же положении, пользователь не может в полной мере воспользоваться всеми стандартными функциями кресла Redman Power Chair от растяжения, наклона и даже наклона стоя. Традиционный наклон на самом деле не меняет положение вашего тела, он только меняет ваше место в пространстве.

Кресло Redman Power Chair не только оснащено технологией наклона в космосе, но и предлагает функции наклона стоя и наклона нагрузки , которые, помимо других функций и характеристик, предоставляют пользователям еще больше преимуществ. Наклоны с опорой на вес замедляют прогрессирование остеопороза, оказывая давление на различные суставы и кости тела. Наклон стоя позволяет пользователю кресла с электроприводом растягивать свое тело в отличие от традиционного наклона. Вместо того, чтобы просто менять углы и перераспределять давление, связки растягиваются, и вес переносится с ягодиц на ступни. Это также обеспечивает кровоток там, где он не может быть иначе, когда он ограничен сидячим положением.

Постоянное сидение в инвалидном кресле или кресле-коляске в течение бесконечных часов ослабляет позвоночник, а недостаточная функция ног в большинстве случаев вызывает пронацию стопы.Возможность переносить вес со спины и пуговицы позволяет растянуть пяточные шнуры, чтобы предотвратить возможные деформации. Если этого было недостаточно, когда вы можете откинуться назад, средняя часть открывается, а мочевой пузырь и кишечник функционируют лучше, поскольку сила тяжести делает свое дело, доказывая ценность этих функций по сравнению с традиционным наклоном.

Преимущества безграничны; улучшенная осанка и объем легких, меньше рисков и общее облегчение для вашего тела. Когда вы можете изменить положение и растянуть свое тело, вы уменьшите риск скольжения и падения без каких-либо ограничений, вы восстановите осанку и улучшите свое тело.С креслом Redman Power Chair вы можете легко и независимо наклонять, растягиваться, откидываться и стоять.

Признайте преимущества наклона, наклона и растяжения. Поймите преимущества того, что все эти функции будут у вас под рукой, и подумайте, как кресло Redman Chief Power Chair может улучшить вашу жизнь.

Хотите попробовать сами? Чтобы получить бесплатную домашнюю демонстрацию, позвоните нам или щелкните здесь.

Другие интересные ссылки:

[ratemypost]

Стенд с наклоном

Ниже вы найдете размеры системы

Размеры сиденья

Размеры положения наклона

Размеры стоя

Размеры лежа

Купить кресла-коляски с ручным управлением для откидывания, стоя и наклона в пространстве онлайн

Как выбрать подходящую инвалидную коляску с ручным управлением.

Какие существуют типы инвалидных колясок с ручным управлением?

Что подразумевается под транспортной массой?

Учебный центр Rehabpulse

Руководство по покупке инвалидных колясок с ручным управлением

Существует несколько типов кресел-каталок с ручным управлением, доступных для разных категорий пользователей. Первый и самый важный вопрос заключается в том, будет ли человек в кресле приводиться в движение исключительно другими людьми, самодвижением пользователя или их комбинацией.Если вы ищете инвалидную коляску с ручным управлением, чтобы уменьшить или предотвратить травмы, связанные с подвижностью верхней части тела, перейдите в наш раздел терапевтических инвалидных колясок.

Какие бывают типы инвалидных колясок с ручным управлением?

Существует несколько типов кресел-каталок с ручным управлением, доступных для разных категорий пользователей. Первый и самый важный вопрос заключается в том, будет ли человек в кресле приводиться в движение исключительно другими людьми, самодвижением пользователя или их комбинацией. Если вы ищете инвалидную коляску с ручным управлением, чтобы уменьшить или предотвратить травмы, связанные с подвижностью верхней части тела, перейдите в наш раздел терапевтических инвалидных колясок.

Транспортные кресла (приводимые в движение компаньоном) Транспортные инвалидные коляски

разработаны, чтобы помочь людям, которым трудно передвигаться (у которых есть проблемы с подвижностью от легких до умеренных и им нужна помощь в перемещении по общественным местам). Он предназначен для толкания напарником, обычно имеет меньшие колеса, складывается и легче по весу, что упрощает транспортировку. Они в основном используются для коротких поездок к врачу, в торговый центр или в ресторан и не предназначены для постоянного или длительного использования.

Базовое кресло с ручным приводом (самоходное или сопровождаемое) Инвалидные коляски

Basic / Standard с ручным управлением — это самые доступные инвалидные коляски, размер которых подходит для обычных людей, с большими задними колесами и толкаемым ободом, позволяющим пользователям двигаться самостоятельно. Они также поставляются с ручками для толкания, чтобы их также мог толкнуть компаньон, когда это необходимо. Они более прочные и удобные, чем транспортировочные стулья, и обычно имеют такие функции, как откидывающаяся подставка для ног и подлокотники.Они подходят для пользователей, которые контролируют свою верхнюю конечность и способны на короткие промежутки времени или на постоянной основе. Обычно они складные, что позволяет легко хранить их, когда они не используются или во время путешествий. Эти стулья должны весить от 38 до 46 фунтов.

Легкая инвалидная коляска с ручным управлением (самоходная или сопровождаемая)

Легкие инвалидные коляски обычно весят от 22 до 36 фунтов, что делает его значительно легче, чем обычное кресло с ручным управлением, что облегчает его толкание и транспортировку.Они обычно лучше построены, менее громоздки, более прочные и обеспечивают более плавную езду. Все эти качества облегчают маневрирование как самодвижущемуся пользователю, так и его спутнику. Они являются отличным вариантом для инвалидов-колясочников на постоянной основе, поскольку их легче поднимать по склонам или пандусам, по ковру или неровной местности, и они имеют множество функций, таких как съемные или складные подлокотники и подножки, быстросъемные колеса, они складываются для транспортировки и доступны в различных цветах.

Сверхлегкая ручная инвалидная коляска (самоходная)

Сверхлегкие кресла-коляски с ручным управлением — самые легкие и изящные из всех кресел-колясок с ручным управлением. Они доступны в таких материалах, как аэрокосмический алюминий и титан, что означает, что они могут весить от 12 до 20 фунтов! Они разработаны так, чтобы соответствовать вашему телу в соответствии с вашими точными размерами, и предлагают максимальную производительность и индивидуальную настройку. Они полностью настраиваются с точки зрения соответствия вашему телу, а также предлагают широкий спектр опций с точки зрения сторонних производителей спинки, подлокотников, боковых ограждений, колесиков, тормозов задних колес, а также цветовых комбинаций.Они бывают как жесткие, так и складывающиеся (для облегчения переноса в автомобиль), быстро снимаются и имеют возможность регулировки развала колес. Они являются лучшим решением для активных пользователей, которые независимы и нуждаются в наиболее маневренном, легком и наиболее удобном решении для их мобильных потребностей.

Кресла-коляски ручные терапевтические (Rowheels)

Терапевтические кресла-коляски с ручным управлением предназначены для облегчения или предотвращения повреждений, травм и боли в верхних конечностях (обычно плечах и запястьях), учитывая, что у более чем 50% длительно употребляющих инвалидные коляски возникают травмы плеча и боли, которые могут привести к хирургическому вмешательству снижение активности и / или снижение качества жизни.В настоящее время лучшим решением этой проблемы являются кресла с колесами на основе тягового усилия, которые работают, оттягивая рукоятку назад, чтобы двигаться вперед. Этот продукт предлагается исключительно компанией Rowheels. Это движение устраняет все силы, которые приводят к травмам плеч и запястий, способствует улучшению осанки верхней части тела и укрепляет мышцы верхней части спины, позволяя пользователям оставаться или оставаться активными. В зависимости от модели они облегчают действия, которые обычно требуют больших усилий, такие как переход по ковру или подъем по склонам, не беспокоясь о травме плеча или запястья.У нас есть вся линейка тяговых приводных колесных пар, которые можно использовать на большинстве сверхлегких и легких инвалидных колясок. У нас также есть универсальное решение, разработанное с нуля с учетом этих колес.

Стоять с помощью наклонного стола при интенсивной терапии: обзор австралийской физиотерапевтической практики

Обоснование: Вмешательства по физической реабилитации (PR) в отделении интенсивной терапии (ICU) могут улучшить функциональные результаты пациентов. Тем не менее, систематический обзор (SR) 7 рандомизированных клинических исследований (РКИ) ICU PR выявил противоречивые эффекты, которые могут быть связаны с различиями в вмешательствах (PLoS One.2015.1; 10 (7): e0130722). Авторы указали на несоответствия в отчетах и ​​измерениях PR как на препятствия для понимания типов и количества PR, предоставляемых в отделениях интенсивной терапии в этих испытаниях. В то время как СР интервенций по связям с общественностью ICU оценивают конкретные вопросы эффективности, обзорные обзоры затрагивают более широкие вопросы о масштабах исследовательской деятельности в той или иной области. Мы провели обзорный обзор, чтобы понять диапазон PR-вмешательств у пациентов в отделении интенсивной терапии. Методы. С момента создания до мая 2016 г. мы провели поиск в 5 электронных базах данных на предмет проспективных исследований, включающих взрослых с критическим заболеванием, получающих искусственную вентиляцию легких, сообщающих о PR, инициированных в отделении интенсивной терапии, с использованием компаратора или без него.Подходящие вмешательства включали нервно-мышечную электростимуляцию (NMES), пассивные / активные упражнения, сидение, езду на велосипеде, прогрессивную подвижность или многокомпонентность (2 или более). Два рецензента независимо друг от друга проверили все заголовки, аннотации и полные тексты на предмет включения. Мы абстрагировали характеристики исследований и вмешательств. Для РКИ мы использовали CONSORT (Консолидированные стандарты отчетности по испытаниям) и CERT (Консенсус по шаблону отчетности по упражнениям) для оценки качества отчетности по исследованиям и вмешательствам, соответственно.Для CERT мы оценивали интервенционную и контрольную группы отдельно. Независимый рецензент оценил точность обобщенных данных. Результаты. Мы определили 58 839 ссылок и просмотрели 1 284 полных текста. Девяносто шесть исследований соответствовали критериям включения; 35% были из Соединенных Штатов (США) и 93% были одноцентровыми со средним размером выборки [1-й, 3-й квартили] в 50 [23 105] пациентов. Мы идентифицировали 33 РКИ, 25 серий случаев, 8 двухгрупповых сравнений, 11 исследований до и после и 19 когортных исследований.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *