Недорогой качественный протеин: обзор качественных и недорогих добавок

Бюджетный протеин — рейтинг самых недорогих, качественных белков

30.04.2018

  Бюджетный протеин. В данной статье мы рассмотрим ТОП 6 самых популярных бюджетных протеинов. Бюджетный или недорогой белок мы рассматриваем в диапазоне 700-1000 грн или 27-39 долларов. В данной статье речь будет идти о сывороточных белках. Главные критерии оценки количество чистого белка на 100 грамм порошка, цена и другие добавки, в виде всаа и глютамина, также не следует забывать о доступности на рынке.

 

Номер 7.

PVL Mutant Whey — сывороточный протеин Канада, сертификат качества — GMP. Процент белка 59, что является наименьшим показателем, цена за 100 грамм 100% белка — 75 грн (самая дорогая). Хороший аминокомплекс.

 

Номер 6

Fitness Authority Whey Protein  — сывороточный бюджетный протеин, Польша. Хорошие вкусовые свойства. 63 % белка, 70 грн за 100 грамм 100% белка. Аминокислотный комплекс отсутствует.

 

Номер 5

Относительно новый недорогой и качественный белок FitWhey Whey Protein 100 WPC  производство Польша. Количество чистого белка — 75%, цена — 48. Обогащен ВСАА аминокислотами.

 

Номер 4

Activlab Muscle Up Protein — один из самых популярных на сегодня сывороточных белков. Главный плюс цена 45 грн за 100 грамм чистого белка, что является одна из самых низких на сегодня. Отсуствует аминокислотный комплекс.

 

Номер 3

Занимает американский сывороточный бюджетный протеин — Protein Factory Whey Protein Concentrate. Данный протеин обладает одними из самых лучших показателей 80% белка, 44 грн цена за 100 грамм белка. Обогащен аминокомплексом.

Главный минус протеина — большая ексклюзивность на рынке.

 

Номер 2

Занимают 2 протеина польского производства OstroVit Wpc 80 и AllNutrition Whey Protein. Почти одинаковое количество белка 77-78 %, цена за 100 грамм 100% белка 48 грн. Протеин AllNutrition Whey Protein немного выигрывает у Островит нутришн за счет вкусового разнообразия.

 

Номер 1

Лидером рейтинга самый недорогой и качественный протеин на сегодня является MyProtein Impact Whey Protein производство Англия. Максимальные показатели белка 84%, цена 50 грн за чистый белок, большое количество вкусовых вариантов. Мощный аминокомплекс.

 

Вывод. наш РЕЙТИНГ ЛУЧШИЕ БЮДЖЕТНЫЙ ПРОТЕИН является субъективным исходя из сегодняшних данных. В основном, в данной статье, мы рассмотрели сывороточные белки,  комплексные протеины очень трудно рассчитать их эффективность, так как производители не указывают количество каких более дешевых протеинов присутствуют в продукте.

PS.

Протеины ниже в цене чем 23 долларов или 600 грн не рассматривали, так как ниже данной цифры качественный недорогой протеин купить не реально!

Протеин для быстрого набора мышечной массы

Для достижения лучших результатов в совершенствовании своего тела важно, выбирая пищевые добавки, нужно изучить все нюансы. В этой статье речь пойдет о протеине для набора мышечной массы. Само название образовано от греческого слова «protos», что значит «первый, важнейший». Главный его элемент – белок, способствующий построению мышц. Продается добавка в виде порошка, из которого разводят коктейли.

Польза и вред протеина

Употребление протеиновых смесей имеет положительный эффект для:

• Роста мышц. В процессе усвоения в организме добавка расщепляется на аминокислоты, выступающие в качестве строительного материала для образования необходимых для мышечной ткани белков.
• Жиросжигания. Согласно исследованиям, протеиновая диета способна не только поддержать чистую мышечную массу, но и обеспечить существенную потерю жира.
• Ускорения метаболизма. Белковая пища и клетчатка требуют больше энергии для расщепления. По рекомендациям диетологов для максимального эффекта протеин должен составлять 30% рациона.
• Восстановления мышц после нагрузок. В процессе тренировок разрушается белковая структура. Питание в виде аминокислот позволяет восполнить запас энергии.

Кроме того, протеиновый коктейль легко приготовить, и не нужно беспокоиться о его сроке годности, как в случае с богатыми белком молочными продуктами. Еще одно достоинство – точные расчеты содержания БЖУ. К тому же, в отличие от насыщенной нужным веществом пищи животного происхождения, смесь не содержит излишков жира.

Протеины имеют естественное происхождение, соответственно никакого вреда для организма не несут. Напротив, их использование может улучшить состояние почек и снизить риск развития гипертонии. Получают элемент из молока, яиц, сои, риса, мяса и морепродуктов. Поступая напрямую из такой пищи, белок не может полноценно усваиваться. По сути протеин — это просто полезное концентрированное средство для тех, кто хочет иметь красивое накачанное тело, но эффект зависит от выбора конкретного вида. 

Разновидности протеина для набора массы

• Сывороточные

  Самая популярная среди спортсменов категория. Наиболее богата аминокислотами BCAA. Они быстро расщепляются, восполняя энергию и способствуя росту и восстановлению мышц. По процентному содержанию белка от высокого к низкому выделяют: гидролизат (частично ферментированный раствор), изолят (не содержит примесей), концентрат (около половины составляют сторонние добавки). Вне зависимости от вида, благодаря высокой скорости расщепления, эти средства считаются самыми эффективными и могут применяться перед походом в зал и после тренировки.

• Казеиновые

  Казеин также имеет молочное происхождение и получается в процессе створаживания. Большое его количество содержится в сыре и твороге. Благодаря сложной структуре он способен на несколько часов притупить чувство голода, а потому чаще используется для похудения. Однако применение для набора массы тоже уместно при правильном графике: порция казеина на ночь позволит предупредить процесс разрушения мышц, а сочетание с сывороточным – обеспечивать долговременное насыщение мышечной ткани аминокислотами.

• Многокомпонентные

  Составные смеси из нескольких видов протеинов могут сочетать в себе строительную и восстановительную работу и более эффективно воздействовать на мышечную ткань. Например, гидролиза в сочетании с изолятом будут хорошо работать вместе и иметь более низкую стоимость. Микс казеина и сывороточного протеина отлично подойдет для приема после тренировки, гарантируя мгновенное восстановление и долговременное насыщение аминокислотами.

• Изоляты

  Данный вид протеинов для набора массы получают путем высококачественного очищения белка молочного происхождения. Результатом тщательной обработки является чистый продукт, не содержащий жиров и углеводов. В зависимости от нюансов состава добавка подойдет для ускорения мышечного роста и похудения.

• Растительные

  Это отличный вариант для тех, кто в силу непереносимости лактозы не может принимать сывороточный протеин. Чаще всего в качестве источника используется соя. Особенно популярна данная категория у девушек, поскольку способствует похудению и выработке женских гормонов. Кроме того, употребление этого вида протеиновых добавок положительно сказывается на уровне холестерина. Подходит для применения после тренировок, но обладает меньшей эффективностью и усвояемостью по сравнению с другими видами.

• Жидкие

  В продаже встречаются готовые протеиновые коктейли для набора массы. Как правило, одна бутылка соответствует порции, что очень удобно. Могут одновременно являться и изолятами, максимально быстро обрабатываясь организмом.

1. OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD

   Последние несколько лет этот продукт удерживается на первой строчке рейтинга самого известного спортивного питания. Эффект употребления этого сывороточного изолята ощутили тысячи спортсменов, и все как один остались довольны результатом.

2. Syntrax Matrix 5.0

   Отличное сочетание цены и качества. Помимо эффективного увеличения массы, эта смесь способствует улучшению иммунитета, а также обладает приятным вкусом. В составе – только надежные источники протеина.

3. OPTIMUM NUTRITION 100% GOLD STANDARD CASEIN

   Казеиновый порошок длительного действия для предотвращения катаболизма во время, не занятое тренировками. Долго поддерживает чувство сытости и оптимальный баланс азота.

4. BSN SYNTHA-6

   Многокомпонентный протеин с использованием быстрого сывороточного и медленного казеинового. Широко известен по всему миру, благодаря высокому качеству и хорошему вкусу. Эффективно восстанавливает мышцы после тренировки, снабжает их аминокислотами в течение всего дня и препятствует катаболизму.

5. MUSCLEPHARM COMBAT

   Является миксом нескольких сывороточных протеинов, яичного белка и казеина. Благодаря их разной скорости усвоения, обеспечивает длительное комплексное питание мышц. Содержит ферменты для лучшего переваривания. В серии представлены оригинальные вкусы, например, апельсиновые сливки и булочки с корицей.

6. MHP PROBOLIC-SR

   Смесь с рекордно долгим эффектом – питание мышц аминокислотами может осуществляться до 12 часов. Приятна на вкус.

7. Syntrax Micellar Creme

   Высокоэффективный мицеллярный казеин природного происхождения, препятствующий разрушению мышц. Подойдет как спортсменам, так и просто желающим избавиться от лишнего веса.

8. DYMATIZE ISO-100

   Чистейший изолят сывороточного происхождения. Отличная добавка для тех, кто проводит интенсивные тренировки и стремится затормозить процесс накопления жира. Абсолютно не содержит углеводов, потому может использоваться даже в период сушки. Обладает некоторой степенью гидролизации, то есть прост для усвоения.

9. DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN

   Изолят, получаемый при качественной ионной обработке. Обеспечивает интенсивный рост мышечной массы. Несмотря на отсутствие сахаров в составе, приятен в употреблении.

10. SAN 100% PLATINUM WHEY

    Сывороточный протеин, популярный среди профессиональных бодибилдеров. Может использоваться не только для роста массы, но и для сохранения мышц во время сушки.

Надеемся, эта информация приоткрыла для вас завесу тайны, как правильно купить протеин в Новосибирске. При покупке в специализированном магазине вы всегда можете уточнить информацию и попросить совета у консультантов.

Выбираем качественный и эффективный протеин. Разбор по составу

9 факторов, которые нужно учитывать при выборе протеина

1. Происхождение белка

Основные источники белка для изготовления протеинов:

• молочного происхождения,
• белок яиц,
• мясные продукты,
• растительный белок (горох, соя и т.д.).

Каждый белок имеет свои полезные свойства и биологическую ценность, а также закрывает определенные потребности организма.

2. Два вида протеиновых коктейлей: в чем разница?

Сегодня в продаже можно встретить два типа протеина:

•  Монопротеин – белок одного типа. Моментально усваивается организмом, стремительно обогащает ткани мышц аминокислотами. Такой коктейль лучше употреблять непосредственно перед тренировкой или сразу после нее, а также утром после сна.

3. Формы сывороточного протеина – важна степень очистки

Существует несколько видов сывороточного протеина, которые отличаются друг от друга степенью фильтрации.

Получается на начальном этапе фильтрации сывороточного протеина, в нем остается некоторое количество жиров и лактозы. Концентрат содержит от 60 до 80% белка. Главное достоинство — низкая стоимость.

4. Аминокислотный профиль продукта

Ценность протеинового коктейля определяется тем, в каком количестве и соотношении в нем содержатся аминокислоты.

Ключевые из них – лейцин, изолейцин и валин. Это так называемые ВСАА – кислоты с разветвленной цепью. Во время тренировок BCAA подвергаются повышенному окислению, продукты их обмена улучшают синтез мышечного белка, уменьшают повреждения тканей и увеличивают энергию организма.

5. Безопасность протеина

• Лабораторная экспертиза. В первую очередь продукт должен пройти проверку в лаборатории и получить заключение экспертов. Оценка продукта должна проводиться по следующим параметрам: безопасность, биологическая ценность белка, соответствие показателей пищевой ценности указанным в маркировке, 
  органолептические свойства.

6. Вкус продукта  

Это существенная характеристика, от которой зависит, будете ли вы употреблять протеин с удовольствием или через силу. Белковые коктейли могут иметь вкус мороженного, клубники и даже содержать в себе кусочками ягод.

Если после употребления протеина остается химическое послевкусие, возможно в него добавлены синтетические компоненты, и вам стоит задуматься о натуральности такого продукта и его пользе.

7. Упаковка протеина: имеет значение

8. Дополнительные ингредиенты в составе

Также для увеличения полезных свойств продукции иногда белковые коктейли обогащают антиоксидантами и натуральными компонентами, которые:

• ускоряют метаболизм,
• стимулируют активное жиросжигания и формирование красивого рельефа,
• усиливают восприимчивость организма к питательным веществам. 

9. Протеин женский и мужской: каждому свое

Сколько белка вам нужно употреблять ежедневно?

Поделиться с друзьями

Подписка

Подпишитесь на полезные статьи

Каждую неделю мы рассказываем о новых сравнительных тестах продуктов
питания и бытовой техники. Коротко и по делу.

Как правильно новичку выбрать недорогой и качественный протеин

Если перед вами стоит вопрос о том, какой именно протеин лучше приобрести, стоит прочитать статью, где сказано о том, как выбрать самый лучший препарат, который подойдёт как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов. Также сказано о том, что протеиновый коктейль (гейнер) для набора мышечной массы можно не только купить, но и сделать самостоятельно домашний вариант напитка.

Каждый человек, а преимущественно мужчины, заинтересованы в том, чтобы их тело было накаченным, выглядело рельефно и красиво. Никто не хочет показаться слабым, что приводит к отправлению человека в спортзал.

Проходит неделя, но упорные тренировки не дают никакого результата и масса не набирается, а жир не сжигается, не появляется рельеф. Проходит и месяц, но результат мало заметен, вес остался прежним, силы не прибавилось. Примерно так у всех и случается, но никто не хочет останавливаться на пройденном. В ход идут всевозможные добавки, спортивное питание. Одним из таких вариантов становится протеин.

Что такое протеин? На самом деле это обыкновенный белок, который необходим человеку для роста тканей. Это, пожалуй, один из основных элементов, без которых человеку будет невозможно существовать. Чтобы тело нормально развивалось, и было в форме, необходимо в день употреблять 1,5-2 грамма данного вещества на 1 кг вашего веса.

Для чего нужны протеиновые препараты? Есть три основных направления:

1. Ускоренное сжигание лишнего жира за счёт увеличения скорости расщепления веществ.
2. Увеличение скорости роста мышечной массы.
3. Увеличение силы тела, что позволяет преодолевать большие расстояния, перемещать большой вес.

Протеиновые препараты чаще всего употребляют спортсмены в период подготовки к каким-либо соревнованиям. Так им удаётся более эффективно и быстро привести своё тело в порядок и сделать его более сильным, крепким и «подсушенным» от лишнего жира.

Как сделать гейнер в домашних условиях

Если вы новичок в спорте и решили, что с протеиновыми добавками вам будет легче добиться результата, такое мнение можно считать действительно правильным. Первый вариант – это приготовление углеводно-белковых коктейлей дома, используя самые обыкновенные продукты. Если говорить на более профессиональном языке, то такой коктейль можно назвать гейнером. Три его основных преимущества:

• Высокая энергетическая ценность благодаря наличию углеводов и белков. Это позволит набраться сил перед тренировкой, а также ускорить рост мышечной массы.
• Домашний гейнер сделан из натуральных продуктов, а это даёт великолепный вкус напитку, не говоря уже о наивысшем уровне полезности.
• Цена такого гейнера будет минимальной, однако результат не отличить от того, который мог быть в случае покупки магазинного коктейля.

  Гейнер легко приготовить самостоятельно

Чтобы сделать один из самых лучших гейнеров, вам понадобится:

1. Один продукт из ряда белковых. Отлично подойдёт либо творог, либо яичные белки.
2. Углеводная доля коктейля может состоять из мёда или фруктозы (список продуктов значительно больше, однако предложенные будут давать максимальный эффект и хороший вкус коктейля).
3. Основа всего напитка – это либо молоко, либо йогурт, либо сок, но только натуральный, желательно свежевыжатый.

Чтобы приготовить вкуснейший гейнер, нужно лишь смешать все продукты в блендере в равных пропорциях. Так вы получите великолепный коктейль, который нужно будет пить три раза в день и перед каждой тренировкой.

Совет. Гейнер следует принимать в ограниченных количествах и небольшими дозами. Так эффект будет максимальным, а отрицательного воздействия наблюдаться не будет.

Как выбрать качественный протеин по доступной цене

Хотите купить протеин для набора мышечной массы, а какой лучше не знаете? Есть масса производителей протеина, однако не всем удаётся добиться нужной концентрации необходимых веществ, что не всегда положительно сказывается на результате тренировок спортсменов.

Первый претендент – Probolic-SR от фирмы MHP может называться одним из лучших протеинов, ведь создавали его по особым технологиям. В состав не входит ни одного вещества, которое могло бы стать вредным для организма человека. Кроме этого, данный протеин имеет приемлемую цену, что чаще всего только радует покупателя.

При выборе протеина внимательно изучайте состав, указанный на этикетке

Второй вариант – Nitro Core 24 от бренда Optimum Nutrition станет также не менее худшим решением для тех, кто в результате хочет видеть своё накаченное тело. В состав входят те вещества, которые позволяют организму очень быстро и эффективно усваивать белок. Рост мышечной массы, увеличение силы, а также уничтожение лишнего жира вам обеспечено. Кстати, всё это за весьма привлекательную цену.

Претендент на третье место – многокомпонентный протеин Matrix от фирмы Syntrax. Цена у данного белкового вещества достаточно низкая, однако результат можно считать более чем успешным. Принимая данный протеин на протяжении всех занятий, вы сможете наблюдать замечательный результат в виде увеличения массы. Также тело станет более рельефным за счёт уменьшения процента подкожного жира.

Вреден ли протеин

В заключение стоит сказать о том, вреден ли протеин для здоровья человека. На этот вопрос есть один конкретный ответ – нет. Всё это по одной простой причине – в протеине только полезные вещества, которые легко усваиваются организмом. Да, встречаются случаи, когда происходит аллергическая реакция, однако это лишь в единичных случаях.

Совет. Перед тем, как начинать принимать протеин, стоит проконсультироваться с врачом по этому поводу. Если аллергической реакции не будет обнаружено, вы можете ни о чём не переживать.

В каком возрасте стоит принимать протеины? Возраст также не важен, в любые года протеин может быть полезным. Главное правильно его применять, в нужных количествах и в необходимое время. Как вы понимаете, нет такой смеси, которая бы на 100% состояла из чистого белка. Поэтому нужно крайне внимательно принимать препараты, чтобы в итоге не получить от них вреда.

Как принимать протеин — видео

Какой протеин лучше для набора мышечной массы&

Что такое протеин и зачем он нужен?

Протеин или белок – одно из необходимых для человеческого организма веществ, который мы получаем из пищи. Белок состоит из аминокислот, соединенных в полимерную цепь. Часть из них тело человека может синтезировать самостоятельно, часть – только усвоить из еды.

Белки выполняют множество разных функций в организме, в том числе строительную. Собственно из аминокислот состоят мышечные клетки. Потому так важно потреблять достаточно протеина при занятиях спортом и наращивании мускулатуры. Чтобы понять, какой протеин самый лучший для набора мышечной массы, рассмотрим самые популярные виды протеина и их отличия.

Какие существуют виды протеина?

1. Яичный протеин.
   Это самый известный и заслуженно любимый спортсменами тип протеина. Яйца были любимым источником белка атлетов еще во времена, когда не существовало специального спортивного питания. Яичный белок альбумин содержит максимум необходимых аминокислот для организма, достаточно быстро всасывается, доступен и удобен в применении. Это по праву лучший протеин для набора массы.
   Единственный недостаток яичного протеина – его цена, так как производство спортивного питания из яиц требует высокой точности и больших производственных усилий. Потому этот вид протеина не так популярен среди рядовых спортсменов.
2. Сывороточный протеин.
   Самый, пожалуй, популярный вид белка. Производится из сыворотки – побочного продукта производства сычужных сыров. Имеет хороший аминокислотный профиль, а значит, насыщен всеми необходимыми для наращивания мышц аминокислотами, в том числе незаменимыми BCAA. Кроме того, в сывороточном протеине аминокислоты находятся в уже готовом для усваивания организмом виде.
   Бывает трех типов:
   • Концентрат – первая стадия очистки протеина. Содержит лактозу и некоторое количество жиров. В сравнении с остальными более бюджетный вид сывороточного протеина, но по качеству не хуже других форм.
   • Изолят – по сути, еще раз очищенный концентрат. Усваивается быстрее, питательная ценность несколько выше.
   • Гидролизат – уже частично «разобранный» сывороточный белок. Не то чтобы он быстрее усваивался, но эта форма ведет к повышению уровня инсулина в крови, который участвует в обменных процессах.
   Сывороточный протеин усваивается очень быстро, потому актуален в период после тренировки, для восстановления мышечной ткани.
3. Казеиновый протеин.
   Так называемый «медленный» белок, попадая в желудок, образует сгустки, которые расщепляются в течение длительного времени. В связи с чем и популярен – не вызывает резких скачков сахара в крови, может использоваться для предотвращения катаболических процессов (разрушение мышц), в том числе ночью. Устраняет чувство голода, потому актуален и для похудения. Но лучший способ его применения – для роста мышц.
   Производится из молока методом ферментного створаживания. Незаменим для тех, у кого аллергия на сывороточный и яичный протеины.
4. Молочный протеин.
   По сути, это смесь казеинового и сывороточного белка в отношении 4 к 1. Обладает преимуществами и одного и второго, однако из-за высокого содержания лактозы может быть неудобен в использовании.

5. Растительный протеин.
   Любим вегетарианцами и людьми с непереносимостью лактозы. По сравнению с другими видами белка обладает неполным аминокислотным профилем, потому рекомендуется использовать смеси растительных протеинов.
   Сочетание горохового и конопляного белков, например, обеспечивает полноценный набор аминокислот оптимальный для человека, а кроме того содержит большое количество аргинина, глютамина и незаменимых аминокислот BCAA. Потому такая смесь подойдёт для набора массы людям, которые не употребляют животные белки по личным или медицинским причинам.
   А вот соевый белок, не смотря на его популярность, может напротив вызывать проблемы с набором массы, особенно у мужчин, из-за фитоэстрогенов. Его эффективнее использовать для похудения. 

Общие рекомендации по набору мышечной массы

Хотим напомнить, что несмотря на эффективность протеина для набора массы, добиться заметных результатов можно только в комплексе с физическими нагрузками и коррекцией режима питания. С одной стороны необходимо создать профицит калорий, избыток питательных веществ. С другой – чтобы обеспечить прирост сухой массы, а не жировой прослойки, нужно нагружать тело силовыми тренировками с малым количеством повторений.

• Ограничьте потребление жиров и быстрых углеводов.
• Пейте достаточное количество воды, как во время тренировки, так и в течение дня.
• Питайтесь 5-6 раз в сутки небольшими порциями. Не игнорируйте перекусы.
• Если вы эктоморф и с трудом набираете массу, употребляйте белок в сочетании со сложными углеводами, как в еде, так и в виде гейнера.

Подробнее о режиме питания и тренировок для роста мышц читайте в нашей предыдущей статье.

 Как лучше принимать протеин для набора массы?

Мы уже писали, как принимать разные виды протеина для разных целей. Разберем конкретный случай роста мышц.

Для увеличения мускулатуры нужно потреблять достаточное количество белка. Ежедневной нормой считается 2-3 грамма для взрослого мужчины и 1,5-2 для женщины из расчёта на один килограмм тела. Затруднительно получать такой объем с обычной пищей, потому стоит прибегнуть к помощи спортивного питания.

Кроме белка, в меню должны входить сложные углеводы, чтобы обеспечить организм энергией для интенсивных тренировок. В их присутствии протеин расщепляется на аминокислоты, которые идут на строительство новых мышечных клеток. В противном случае, тело просто «переварит» большую часть белка и эффект будет не так заметен.

Быстрый протеин стоит пить непосредственно перед или после тренировки, для стимуляции обменных процессов в теле. Одна порция (30 грамм) разводится в воде или нежирном молоке, сладких же напитков для смешивания коктейля с быстрым белком стоит избегать, чтобы не перебрать с калориями.

Медленный, казеиновый белок для набора сухой массы пьют перед сном, что активизирует анаболические процессы и предотвращает разрушение уже имеющихся мышечных волокон. За счет постепенного расщепления казеина, мышцы получают подпитку в течение всей ночи и растут, пока вы спите.

По этой же схеме можно употреблять и яичный белок, хотя его относят к протеинам средней скорости.

Если вы вынуждены отказаться от животного белка – из-за непереносимости лактозы или по этическим соображениям – используйте растительные белки, в том числе соевый, особенно в сочетании с растительным молоком, главное следить за балансом КБЖУ.

В дни без тренировок стоит обратить внимание на комбинированный многокомпонентный протеин, сочетающий в себе белки с разным периодом усвоения, такой как MULTI PROTEIN. Коктейль из казеинового, сывороточного и яичного белков обеспечивает организм «стройматериалами» для мышц в течение длительного периода. Поэтому, если вы задаетесь вопросом, какой протеин лучше для набора мышц: сывороточный или многокомпонентный, ответ – и тот и другой поможет решению данной задачи. Просто принимайте в день тренировок сывороточный, а в день отдыха многокомпонентный.

Рекомендации экспертов Prime Kraft

Если вы с трудом набираете вес и хотите ускорить процесс набора массы, или придерживаетесь интенсивной силовой программы, обратите внимание на наш MASS GAINER. В качестве углевода в него добавлен не быстрый углевод мальтодекстрин, как в большинстве гейнеров на рынке, а сложный сахарид изомальтулоза, что исключает скачки инсулина в крови, которые могут негативно сказаться как на ваших результатах, так и на здоровье. Ранее мы писали об отличиях гейнеров на простых и сложных углеводах.

В качестве лучшего протеина для роста мышц мы рекомендуем быстрый сывороточный протеин WHEY до и после тренировок и медленный белок на ночь MICELLAR CASEIN. Значимым недостатком казеина считается неприятный вкус, от которого, впрочем, избавлена наша мицеллярная форма казеинового протеина. Порция MICELLAR CASEIN на ночь заменяет ужин из, допустим, творога или яичных белков.

Вы можете использовать как разные типы протеина, употребляя их в разное время, так и остановиться на каком-то одном. Подбирайте программу спортивного питания индивидуально, советуясь с тренером и медицинским диетологом.

И удачи в стремлении меняться к лучшему!

По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине primekraft.ru скидка на весь ассортимент 10%! Доставка по всей России.

Спортивные добавки » Виды протеина

В прошлой статье я рассказал Вам что такое протеин, а сейчас я бы хотел рассказать вам какие бывают виды протеина. В основном можно все протеины разделить по двум признакам, а именно по скорости усваимости организмом и по роду происхождения. Если с первым признаком все достаточно просто, это быстрые медленные и мультикомпонентные белки, то со вторым немного сложнее, и там есть свои подвиды. И так, начнем по порядку. 
Для начала рассмотрим все протеины по способу происхождения: 

Сывороточный протеин – хороший качественный протеин, имеет большой показатель аминокислот в своем составе, недорогой по стоимости, имеет высокую скорость усваивания его организмом, разделяется на три вида:Концентрат сывороточного протеина – это самая первая и соответственно самая простая, по степени обработки, форма белка. Обрабатывается он при помощи керамических мембран с мельчайшими отверстиями, через которые и фильтруется сыворотка. Это не очень чистый вид протеина. Он содержит в своем составе значительный процент жиров и лактозы, а белка в нем порядка 73%. Если у Вас индивидуальная непереносимость лактозы, то этот протеин не для Вас. Принимать его на сушке тоже плохой вариант, так как в период жиросжигания лишние углеводы будут мешать, и в это время лучше отдать предпочтение более качественному белку, например изоляту или гидролизату. Плюс этого протеина — его малая цена, и если у Вас совсем туго с финансами, то принимать концентрат это лучше, чем ничего.

Изолят сывороточного протеина – это очень чистый вид белка. Чтобы его получить производители используют метод продолжительной фильтрации. Такая высокая степень очистки сводит к минимуму содержание совершенно ненужных жиров и лактозы в этом виде протеина. В изоляте, в сухой массе продукта, минимальный процент белка равен 95%. Скорости усвоения у этого вида белка высокая, хотя конечно на порядок уступает гидролизату, но вот зато цена очень приемлемая, что делает изолят доступным для многих пользователей белковых смесей. Если Вам необходим недорогой, но качественный протеин, то изолят будет наилучшим выбором!

Гидролизат сывороточного протеина –это самая обработанная форма белка. Получают его методом гидролиза.  Берутся большие белковые структуры и разбиваются на более мелкие (процесс гидролиза). Чем меньше белковая структура, тем быстрее она попадет в мышцу. Я думаю отсюда понятно, что самый главный плюс гидролизата — высокая скорость усвоения. Такая скорость усвоения делает гидролизат самым идеальным видом протеина для приема сразу после тренировки. Но как и у всего в нашем мире у него есть не только плюсы, но и минусы. Самый главный минус — это его высокая цена. Но если у Вас все в порядке с финансами, то можете брать этот протеин не задумываясь, поверьте Вы не разочаруетесь! Ну а если Ваш кошелек пока не позволяет использовать в своем рационе гидролизат, то можете прибегнуть к помощи изолята сывороточного протеина.

Казеин – это вид белка, отличительной характеристикой которого является медленная скорость усвоения. Попадая в организм человека, этот белок становится похож на творожистую массу и начинает медленно перевариваться, при этом обеспечивая постоянный прилив аминокислот в кровь на протяжении длительного времени (6-8 часов). Исходя из этого можно сделать вывод, что данный вид белка идеально подойдет для приема на ночь, так как ночью, из за сна, нет возможности поесть белковую пищу (если конечно Вы не безбашенный фанат и не просыпаетесь по ночам чтобы съесть кусок мяса), а аминокислоты все так же необходимы для восстановления. В этом случае казеин будет незаменим. Что касается приемов этого протеина в течении дня, то это плоха затея. Днем нужно быстрое поступление аминокислот в кровь, поэтому здесь лучше подойдут комплексный протеин или изолят.
Соевый протеин – это белок произведенный из соевых бобов. Данный протеин достаточно хорош по своему аминокислотному составу, и обладает рядом полезных свойств. Полезные свойства соевого протеина: понижение уровня холестерина в крови, помощь в борьбе с остеопорозом у женщин, снижение риска возникновения рака груди, и помощь с решением проблемы увеличенной простаты у мужчин. Соевый белок содержит витамины и минералы, такие как витамин Е и В, цинк, кальций, фосфор и железо. Благодаря отсутствию лактозы этот протеин хорошо подходит людям не переносящим молочные продукты. Если Вы из их числа, то можете смело покупать данный вид белка и уверяем Вас, что Вы больше не вспомните о проблемах с желудочно-кишечным трактом после приема протеина. 

Яичный протеин –это вид белка, который имеет наивысшую степень усвояемости и считается эталоном. Именно поэтому относительно яичного белка оцениваются  другие виды протеинов. Яичный белок отлично поможет восстанавливаться в период набора мышечной массы и сохранить уже набранные мышцы в период сушки. Но у этого протеина есть и минусы, выделим два самых основных: 1) дороговизна; 2) не все люди любят яичный белок, так как он не очень приятный на вкус. В целом, если Вас не пугают эти два пункта, то можете приобретать этот протеин и в скором времени Вы увидите результат. Но если у Вас есть какие — то проблемы, по которым Вы не можете принимать данный продукт, то лучше обратиться за помощью кконцентрату, изоляту или гидролизату сывороточного протеина.

Мясной протеин — протеин на основе говяжьего белка. Производится путем ультра-концентрации, при этом удаляется почти весь жир и холестерин. Мясной (говяжий) протеин является лучшим белком для качков по причине быстрой усвояемости, биологической доступности, более 85% состава является белком имеющим незаменимый аминокислотный состав. Так же говяжий белок обогащен натуральным креатином, который содержится в мясе, при этом совсем не содержит лактозы и глютена. Говяжий протеин или как проще сказать, мясной белок — подойдет всем без исключений, кто переносит лактозу, в ином случае лучше употреблять изолят. Главный минус заключается в большой стоимости и при сравнении является не значительно лучше сывороточного протеина.

Комплексный протеин – это смесь из отличающихся друг от друга скоростью усвоения белков. В данном протеине присутствуют, как быстрые виды белка, так и медленные. Как правило производители включают в состав данного протеина вот эти виды белков: 1) Изолят сывороточного протеина; 2) Концентрат сывороточного протеина; 3) Молочный концентрат; 4) Яичный протеин; 5) Казеин. Благодаря такому сочетанию (быстрые + медленные протеины) мы моментально можем получить предельную концентрацию аминокислот в нашей крови и сохраняться она будет в течении долгого времени (5-8 часов). Этот протеин является идеальным дополнением к Вашему белковому рациону. 

Недорогой протеин

Качественный недорогой протеин: стоит ли верить обещаниям?

Сегодня в индустрии бодибилдинга широко распространены питательные вещества, выделенные в чистом виде и называемые спортивным питанием. Обычной пищи они, конечно же, не заменяют, но являются очень хорошим стимулятором роста мышечной ткани и дают спортсмену энергию для активных тренировок. Самым безопасным и действенным в этом случае является протеин.

О преимуществах этого вещества для мышц можно говорить долго, однако темой нашей статьи будет стоимость протеина, а в частности недорогой протеин, который сегодня широко предлагается на различных форумах и сайтах.

Для начала заметим, что брендовый и качественный спортивный протеин, который имеет приятный вкус и идеально подобранный состав, стоит не так дешево. К тому же активно занимающемуся спортсмену требуется немало этого вещества. Именно поэтому многие начинающие бодибилдеры стремятся сэкономить на спортивном питании, покупая дешевый промышленный протеин на развес.

Бесспорно, есть некоторые производители, такие как, например, немецкая молочная компания MILEI, выпускающие протеин в промышленных количествах для производства того протеина, который можно встретить на прилавках магазинов спортивного питания. Естественно стоимость этого продукта в 2, а то и в 3 раза дешевле того протеина, который попадается спортсменам.

Однако стоит отметить, что продукт этой компании официально не продается на территории России, да и к тому же многие люди, желающие заработать, продают под эту марку некачественный товар. Такой протеин, как правило, продается дешево и нелегально фасуется в пакеты прямо на дому.

При этом недобросовестный продавец может легко развести даже самый качественный протеиновый порошок сухим молоком или мукой для того, чтобы получить больший объем.

Наивный спортсмен считает, что хорошо сэкономил на спортивном питании, однако в итоге получается, что купленный, пусть даже и недорого, протеин не дает никакого эффекта. В таком случае лучше уж налегать на богатую белком пищу, чем покупать некачественный протеин.

Ушлые продавцы аргументируют низкую стоимость своего протеина тем, что он не упакован в оригинальную тару, поэтому стоит так дешево. Однако, если логически подумать, то никакая упаковка не будет стоить втрое дороже сам ого продукта.

На форумах продавцы развесного протеина красочно описывают следующие преимущества продаваемого продукта: низкая стоимость (в 3 – 10 раз дешевле брендового фасованного протеина), нет красителей и ароматизаторов, лучшее усваивание в организме, лучшая растворяемость в жидкости, отсутствие побочных эффектов.

Но на деле оказывается, что это совсем не так. Развесной протеин является промышленным продуктом, который получается при первой стадии обработки исходного пищевого продукта. А это говорит о том, что такой протеин содержит в себе массу посторонних примесей. Они, конечно же, не несут большого вреда здоровью, однако в наборе мышечной массы не приносят никакой пользы.

А учитывая тот факт, что содержание посторонних примесей в промышленном протеине довольно высокое, спортсмен, употребивший 100 граммов такого протеина, в лучшем случае получит из него 50% белка. При этом неочищенный протеин намного хуже усваивается. В итоге выходит, что пользы от такого протеина в 10 раз меньше, чем от качественного очищенного протеина, продающегося в магазине спортивного питания.

Приняв 30 граммов брендового протеина, спортсмен получает 25 – 27 граммов чистого белка, а в 30 граммах развесного промышленного протеина будет не более 15 граммов белка. А ввиду того, что он принимается в примеси с балластными веществами, то при усваивании такого протеина потеряется еще 25% полезных белков. Результат – только 10 граммов необходимого белка из 30 граммов развесного протеина идет на питание и рост мышечной ткани.

Таким образом, «дешевый» протеин обойдется бодибилдеру вдвое дороже нормального фирменного протеина. На такой сомнительный продукт не стоит тратить деньги еще потому, что подпольный продавец никогда не даст вам гарантии точного состава порошка, и вы рискуете в первую очередь своим здоровьем. Поэтому лучше уж употреблять качественный протеин, но понемногу, чем ложками есть дешевый и непонятно с чем размешанный промышленный протеин, не дающий никакого эффекта.

6 ЛУЧШИХ / САМЫХ ДЕШЕВЫХ порошков сывороточного протеина на Amazon

Автор: Kyle Risley
Последнее обновление 6 июня 2021 г.

Как партнер различных сайтов, включая Amazon Associates, я могу получать комиссию за соответствующие покупки по ссылкам в этом сообщении без каких-либо дополнительных затрат для вас. См. Полное раскрытие информации

Всем известно, что получение достаточного количества белка — неотъемлемая часть режима питания любого силового спортсмена.

Вот лучшие порошки сывороточного протеина, доступные в Интернете.Если вы ищете первоклассные пищевые добавки или просто что-то дешевое, чтобы сократить ежедневное потребление белка, мы поможем вам.

Лучшая бюджетная смесь сывороточного протеина

Лучший бюджетный изолят сывороточного протеина

Изолят протеина Iso-100 3 фунта — Dymatize Известно, что изолят сывороточного протеина

немного легче действует на желудок и пищеварительную систему.Это моя любимая форма белка. Лучший бюджетный бренд? Dymatize.

Рекомендуемый вкус: Шоколад

Проверить цену

Lift Vault получает комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Связанный:

Обновление от 7 мая 2020 г. — Скорость доставки Amazon

Доставка на Amazon может быть медленнее, чем обычно, из-за COVID-19.

Если вы предпочитаете покупать дешевый высококачественный сывороточный протеин непосредственно у производителя, я рекомендую MyProtein’s Impact Whey Protein или, за несколько дополнительных долларов, Impact Whey Isolate.

Мне очень нравятся MyProtein, и я уже много лет использую их для покупки своего изолята сыворотки. У них всегда есть продажи , поэтому обязательно используйте Honey (бесплатный инструмент, который проверяет все коды купонов, чтобы получить самую низкую цену). Обычно вы можете получить от 30% до 40% скидки. 🙂

Лучшие 6 порошков сывороточного протеина на Amazon Prime

Несмотря на то, что существует множество поставщиков на выбор, сложно превзойти Amazon по цене и удобству.Мы также выделяем некоторых других поставщиков, которые

Вот лучшее, что у них есть, все на Amazon Prime. (Не волнуйтесь, если у вас нет Amazon Prime — вы можете использовать 30-дневную бесплатную пробную версию.)

Вы не подписаны на Amazon Prime? Попробуйте 30-дневную бесплатную пробную версию Amazon Prime

OPTIMUM NUTRITION GOLD STANDARD 100% порошок сывороточного протеина, крем с французской ванилью, 2 фунта

Isopure Zero Carb Protein Powder, 100% изолят сывороточного протеина, 1 фунт

MuscleTech Premium Gold 100% сывороточный протеин, порошок двойного насыщения, 2 фунта

Naked WHEY 1LB 100% порошок сывороточного протеина травяного откорма — неденатурированный — без ГМО, сои и глютена — без консервантов

Universal Nutrition Animal Whey Isolate, содержащая порошок сывороточного протеина, банановый крем, 2 фунта

Levels 100% сывороточный протеин Grass Fed, без ГМО, чистый шоколад, 5 фунтов

Бестселлер

OPTIMUM NUTRITION GOLD STANDARD 100% порошок сывороточного протеина, крем с французской ванилью, 2 фунта

Isopure Zero Carb Protein Powder, 100% изолят сывороточного протеина, 1 фунт

Лучшая цена

MuscleTech Premium Gold 100% сывороточный протеин в порошке, шоколад Double Rich, 2 фунта

Naked WHEY 1LB 100% порошок сывороточного протеина травяного откорма — неденатурированный — без ГМО, сои и глютена — без консервантов

Universal Nutrition Animal Whey Isolate, содержащая порошок сывороточного протеина, банановый крем, 2 фунта

Levels 100% сывороточный протеин Grass Fed, без ГМО, чистый шоколад, 5 фунтов

Часто задаваемые вопросы о протеиновом порошке на Amazon

Какой самый дешевый протеиновый порошок на Амазоне?

Лучшее, что вам стоит потратить, — это MuscleTech — Premium Gold 100% Whey Protein Powder, который представляет собой протеиновый порошок хорошего качества по разумной цене.

Какой протеиновый порошок самый популярный на Amazon?

Самый продаваемый протеиновый порошок на Amazon — это 100% сывороточный протеин Optimum Nutrition, который является золотым стандартом. Я использовал это, и я его большой поклонник — очень рекомендую.

В чем разница между протеиновым порошком и протеиновым изолятом?

Если вы не спортсмен мирового класса или не переносите лактозу, вы, вероятно, сможете сэкономить несколько долларов и купить порошок вместо изолята.Если у вас непереносимость лактозы, попробуйте изолят белка!

По данным TheProteinWorks:

«Между изолятом сывороточного протеина и концентратом сывороточного протеина есть различия. Изолят сывороточного протеина имеет более высокое содержание белка и меньше углеводов, лактозы и жиров. Но обычно он дороже из-за дополнительного производственного процесса ».

Что такое сывороточный протеин премиум-класса? 100% сывороточный протеин Grass Fed Whey Protein

Levels — отличный выбор для протеинового порошка премиум-класса.Он органический, не содержит глютена, сои и не содержит гормонов. Это отличный выбор для тех, кто ищет более дорогие белковые добавки.

Похожие сообщения

• Топ-7 дешевых креатиновых порошков

  Существует масса исследований креатина, подтверждающих эффективность этой добавки у силовых атлетов, которые хотят стать сильнее (а кто нет?). Это делает креатин одним из лучших вложений, которые вы можете сделать в свои тренировки с точки зрения наращивания мышечной массы и развития взрывчатых веществ…

• Сделайте свой домашний предтренировочный напиток

  . Предтренировочный напиток — это здорово, но может оказаться очень дорогим.Один из способов обойти эту проблему — приготовить самодельный предтренировочный комплекс. Самостоятельная дешевая подготовка к тренировке — отличный способ серьезно сэкономить, зная все, что происходит в вашем теле.…

• Продает ли Amazon наколенники SBD?

  К сожалению, наколенники SBD не продаются на Amazon. Лучшая альтернатива коленным рукавам SBD, которые доступны на Amazon, — это, вероятно, наколенники Stoic. Многие считают, что наколенники SBD являются лучшими из доступных на рынке (см. SBD vs.Rehband…

• Наколенники SBD и наколенники Rehband

  Наколенники выполняют множество важных функций: они помогают предотвратить травмы и помогают добавить несколько фунтов в присед. Что не нравится? Двумя наиболее популярными коленными рукавами для подъема, особенно в пауэрлифтинге, являются наколенники SBD и наколенники Rehband. Оба IPF…

• Лучшие программы пауэрлифтинга для начинающих

  Существует так много программ пауэрлифтинга, что новичку может быть сложно определить, какая программа ему подходит.Вот некоторые из самых популярных программ пауэрлифтинга для начинающих. Следующие программы выбраны для их разумного выбора упражнений,…

• 5 Лучшая обувь для приседаний для пауэрлифтинга и тяжелой атлетики

  Обувь для приседаний — незаменимая часть подъемного оборудования для любого спортсмена, который заботится о максимальном улучшении результатов в приседаниях, рывках или толчках. Его преимущества в максимальной мобильности и стабильности хорошо задокументированы как в научных исследованиях, так и на платформе.Лучшее…

15 дешевых источников белка для силы и похудания

Когда вы хотите нарастить мышцы, сжечь жир и ускорить метаболизм, добавление большего количества белка в свой рацион является первостепенным решением. И хотя рекомендуемая дневная норма потребления белка составляет 56 граммов для мужчин и 46 граммов для женщин, исследования показывают, что увеличение потребления может быть более полезным для достижения целей вашего тела. Фактически, исследование, опубликованное в журнале American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism , показывает, что люди, которые потребляли вдвое больше рекомендуемого суточного количества белка, были лучше способны наращивать и поддерживать мышцы, а также поддерживать свой метаболизм с молниеносной скоростью.Теперь, когда вы убеждены, что нужно добавить в свой рацион этот волшебный макрос, узнайте, как это сделать, не разбивая копилку. Все наши дешевые источники белка ниже стоят менее долларов и обеспечивают , по крайней мере, шестью граммами насыщающего белка на порцию . Напишите эти дешевые белковые продукты в свой список покупок, чтобы сэкономить на бюджете.

Shutterstock

8 г белка на 1 стакан

0,26 $ за порцию

Давай, надевай молочные усы каждый день.Если вы купите галлон 2-процентного молока, налив себе чашку дешевого, богатого белком напитка, вы получите 8 граммов макроэлементов, поддерживающих мышцы, а также все девять незаменимых аминокислот и приличные 30 процентов дневной нормы. рекомендуемое количество кальция — примерно четверть на порцию! Кальций — самый распространенный минерал в организме, он необходим для поддержания прочности костей и зубов, а также для правильной секреции гормонов.

Shutterstock

9 г протеина на 1/4 стакана сухого продукта

0 руб.16 на порцию

Менее чем за 20 центов за порцию вы можете увеличить объем перца чили, сделать супы более густыми и добавить в салаты дополнительную дозу клетчатки и белка. Согласно исследованию, опубликованному в British Journal of Nutrition , черная фасоль полна сапонинов, фитохимических веществ, которые, как было доказано, снижают уровень холестерина и могут уменьшить образование жира.

Shutterstock

15 г белка в контейнере 5,3 унции

0,99 $ за порцию

Сочетание ягод и чипсов из рожкового дерева с греческим йогуртом — одна из наших здоровых закусок для похудения по уважительной причине: дешевая, богатая белками закуска — прекрасный послетренировочный суп, который поможет вам нарастить мышечную массу и восполнить энергию благодаря протеину. соотношение углеводов.Кроме того, полезные для кишечника пробиотики помогут научить ваш животик и научат его худеть как раз к сезону купальных костюмов.

Shutterstock

10 г белка на 3 столовые ложки

0,88 $ за порцию

Добавьте к своему завтраку парфе и утренний овес немного семян конопли. Нежный ореховый вкус и высокое содержание омега-3 помогут вам оставаться довольными и насыщенными без чувства вины. Семена, полученные из растений каннабиса, являются твердым суперпродуктом, который можно включать практически в любую диету, обеспечивая веганский источник полноценного белка и гамма-линоленовой кислоты (GLA), жирной кислоты, которая, как было показано, облегчает симптомы ПМС. Репродуктивное здоровье Найдено .

Shutterstock

12 г белка на 2 унции

0,85 $ за порцию

Миниатюрная рыба не может быть воплощением достойного слюни ужина, но это не значит, что вам следует избегать консервированных суперзвезд. Всего две унции порции содержат впечатляющие 12 граммов белка в дополнение к противовоспалительным омега-3, улучшающему настроение витамину B12 и гормонорегулирующему витамину D. Положите морепродукты на цельнозерновой тост и добавьте нарезанный авокадо. и сверху добавьте свежевыжатый лимонный сок, чтобы получилась сытная закуска, которая, мы уверены, вам понравится.

Shutterstock

13 г белка на 1/2 стакана

0,67 $ за порцию

Чтобы легко увеличить дневное потребление белка, смешайте творог со свежими или слегка замороженными фруктами. Творог содержит солидную дозу кальция и витаминов группы B и даже может помочь вам избавиться от чувства голода перед сном благодаря содержанию медленно усваиваемого казеина. Более того, низкокалорийный сыр содержит аминокислоту триптофан, которая помогает вызвать сон. Добавьте этот дешевый белок в свой завтрак и даже в смузи, чтобы получить дополнительную дозу макроэлементов для наращивания мышечной массы.

Shutterstock

15 г белка на 2 унции

0,99 $ за порцию

Каждый раз, когда вы запасаетесь основным продуктом для сэндвичей, выбирайте кусок светлого тунца — его получают из более мелкой рыбы, что снижает количество ртути в вашей банке. Пловец в холодной воде загружен как DHA, так и EPA, жирными кислотами, полученными из рыбы, которые связаны с поддержанием потери веса, предотвращением сердечно-сосудистых заболеваний и улучшением когнитивных функций у людей с очень легкой формой болезни Альцгеймера. Обзор журнала Достижения в области питания найден.

Shutterstock

10 г протеина на стакана сухого продукта

0,27 $ за порцию

Смешиваете ли вы партию домашнего хумуса или добавляете бобовые в сытный салат, нут — один из наших самых дешевых белковых продуктов благодаря его великолепному питательному профилю. Бобовые с низким гликемическим индексом играют полезную роль в регулировании веса, а также в регуляции уровня глюкозы и инсулина и могут даже оказывать положительное влияние на некоторые маркеры сердечно-сосудистых заболеваний, согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrients.

Shutterstock

7 г белка на 2 столовые ложки

0,25 $ за порцию

Нам нравится арахисовое масло Smucker’s Natural, потому что оно бесспорно сливочное и более доступно, чем другие высококачественные бренды с таким же коротким списком ингредиентов. В отличие от банок, в которых вы выросли (мы смотрим на вас, Скиппи и Джиф), этот выбор содержит всего два ингредиента: арахис и соль. И главный ингредиент — это отсутствие питательного желтофобика: исследование, опубликованное в журнале JAMA Internal Medicine , обнаружило связь между потреблением арахиса и снижением риска сердечных заболеваний.

Shutterstock

6 г белка на 1 большое яйцо

0,25 $ за порцию

Жареные, омлет, запеченные или пашот яйца — один из наших любимых и самых доступных белков благодаря своей звездной плотности питательных веществ. Яйца содержат холин, повышающий метаболизм, который помогает поддерживать ваше тело в отличной форме, но это питательное вещество, наряду с витамином D, содержится только в желтке! Сфера, которую часто избегают, также содержит половину белка, содержащегося в яйце, поэтому убедитесь, что вы используете целое яйцо в своих омлетах, чтобы получить максимальную пользу.

Shutterstock

13 г протеина на стакана сухого продукта

0,33 $ за порцию

Маленькая, но, тем не менее, мощная чечевица столь же универсальна, как и питательна. Всего за 33 цента за порцию вы можете тайком добавить их в домашние десерты, добавить их в вегетарианское рагу, размять и превратить в тесто для пиццы с высоким содержанием клетчатки. Крошечные бобовые — полезный источник железа, борющегося с анемией, и фолиевой кислоты, восстанавливающей ДНК.

Shutterstock

7 г протеина на стакана сухого продукта

0 руб.73 на порцию

Цельнозерновые продукты содержат незаменимые аминокислоты и клетчатку, и киноа не исключение. Это отличный дешевый источник белка для веганов и вегетарианцев, потому что он содержит все девять незаменимых аминокислот, считая его полноценным белком, а также содержит больше белка на грамм, чем любое другое зерно, которое вы найдете в супермаркете.

Wild Planet Foods / Facebook

13 г белка на 2 унции

0,99 $ за порцию

Свежее филе лосося, пойманного в дикой природе, может иметь довольно высокую цену, но вы можете получить рыбу, богатую омега-3, гораздо дешевле, если возьмете банки.Менее чем за доллар за порцию вы получите 13 граммов ускоряющего метаболизм белка, а также полезных для сердца омега-3 и жирорастворимых витаминов. Нам особенно нравится горбуша, добываемая на экологически чистых предприятиях Wild Planet.

Shutterstock

6 г белка на 1 унцию

0,46 $ за порцию

Хотите добавить больше протеина в привычные закуски? Просто возьмите горсть сырого миндаля. Нам нравится цельный натуральный миндаль Blue Diamond, потому что он содержит только один ингредиент (миндаль, да!) И не содержит добавок натрия и отрывочных консервантов.Если вы хотите повысить способность сжигать жир во время тренировки, постарайтесь съесть орехи перед тем, как отправиться в спортзал. Эти слегка сладкие орехи содержат L-аргинин, который, как было показано, улучшает работоспособность, помогая спортсменам тренироваться дольше, как показало исследование, проведенное в журнале Biology of Sport . Похоже, пора отказаться от предтренировки со вкусом псевдо-ягод!

Shutterstock

8 г белка на 3 унции

0,42 $ за порцию

Органический тофу, как и House Foods, — это разумный дешевый источник белка, который можно добавить в корзину. Он недорогой, наполнен нашим звездным макросом и основан на растениях.Органический сорт гарантирует, что вы не получите всех пестицидов, содержащихся в традиционно выращиваемых соевых бобах. Возьмите шелковый тофу и добавьте его в наши лучшие рецепты смузи для похудения, чтобы усилить его способность к похудению.

Какие самые дешевые источники белка являются лучшими? Получите максимальную отдачу от вложенных средств с нашими топ-15.

Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты иногда может показаться дорогостоящим расходом, особенно если вам приходится брать еду на ходу.

Исследование Кембриджского университета показало, что здоровая пища стоит в три раза дороже, чем нездоровая.Исследование показало, что 1000 калорий из полезных для здоровья продуктов, таких как лосось, йогурты и помидоры, стоят в среднем 7,49 фунтов стерлингов; в то время как такое же количество калорий из менее полезных для здоровья продуктов, таких как пицца, бургеры с говядиной и пончики, можно было купить в среднем за 2,50 фунта стерлингов.

Тем не менее, это ни в коем случае не оправдание, чтобы не питаться здоровой пищей — все, что нужно, — это провести некоторое исследование и совершить покупки, и вы найдете целый ряд невероятно питательных и недорогих источников белка! Имея список полезных для здоровья источников белка, которые вы можете использовать в качестве основы для основных приемов пищи, вы можете быть уверены, что вам никогда не будет не хватать питательных веществ, в которых нуждается ваш организм, особенно если вы регулярно тренируетесь и для достижения этого вам требуется диета с высоким содержанием белка. Ваши цели.

Существует множество высококачественных продуктов с высоким содержанием белка, которые помогут вам достичь ваших ежедневных целей в отношении белка, не нарушая при этом сбережений! Поиск недорогих и качественных источников протеина может занять много времени и усилий; так что мы сделали всю работу за вас!

Мы проверили цены на эти продукты в «большой четверке» британских супермаркетов, указав содержание белка и стоимость по весу — так что вы можете увидеть ровно , сколько белка вы получаете за свои копейки!

Вот 15 наших лучших недорогих высококачественных источников белка, которые удовлетворят любые диетические потребности, так что составьте список покупок наготове!

1. Консервированный тунец

Рыба — фантастический источник белка и жирных кислот омега-3, однако свежая рыба иногда бывает слишком дорогой.Вот где консервированный тунец (или другая консервированная рыба, такая как лосось / скумбрия) трудно превзойти с точки зрения стоимости и содержания белка! Этот базовый продукт с низким содержанием жира и калорий может стать отличным безотказным продуктом при ограниченном бюджете. Хороший вариант для покупки оптом, когда он тоже есть в продаже, из-за его длительного срока хранения. Используется для начинки для картофеля в мундире или бутербродов / рулетов / питт. Также отлично подходит тунец, смешанный с яйцом и панировочными сухарями, для приготовления вкусных фрикаделек из тунца или котлет для бургеров! Поэкспериментируйте с этим продуктом для буфета и посмотрите, какие творения вы сможете создать — в каждом кухонном шкафу должна быть хотя бы одна банка тунца!

Стоимость и содержание белка:

Большинство супермаркетов предлагают упаковки тунца по 4 банки, они работают по адресу:

.

= менее 50 пенсов за 100 г тунца.

Прибл. 24 г белка на 100 г тунца

Совет. Консервированный лосось, скумбрия и сардины также являются очень экономичными и качественными источниками белка и жирных кислот омега-3.

2.

Яйца

Яйца за прошедшие годы несколько раз пострадали от своей репутации, однако на самом деле яйца являются одним из самых богатых питательными веществами и доступными продуктами питания в мире! В то время как яичный белок полон белка, эти золотые желтки изобилуют витаминами, минералами, антиоксидантами и жирными кислотами (только в свободном диапазоне), поэтому вы получаете еще больше питательных веществ за свои деньги! Даже при ограниченном бюджете в настоящее время нет необходимости выбирать яйца в клетках, поскольку все супермаркеты предлагают доступные по цене яйца от кур свободного выгула собственной марки.Это действительно стоит дополнительных нескольких пенсов, которые вы платите за свободный выгул, поскольку яйца кур в клетке не содержат тех же питательных веществ, что и яйца свободного выгула!

Стоимость и содержание белка:

Стоимость полдюжины яиц от кур свободного выгула = всего 80 пенсов в супермаркете big-4

= Занятия менее 14 пенсов за яйцо

Прибл. 6 г белка в одном яйце.

3. Арахисовое масло натуральное

Натуральное арахисовое масло — невероятный источник полезных жиров и белков.Не только для намазывания на тосты; арахисовое масло может быть удивительно универсальным кулинарным ингредиентом, используемым в выпечке, маринадах (для мяса / рыбы / тофу), заправках и соусах, при употреблении в пищу с фруктами, такими как яблоки и бананы, или добавлении ложки в овсяные хлопья, смузи или протеиновых коктейлях для дополнительного вкуса. питательные вещества! Выбирайте натуральное арахисовое масло хорошего качества, такое как наше 100% натуральное арахисовое масло, а не арахисовое масло собственной торговой марки обычного супермаркета или ценное арахисовое масло, поскольку оно, скорее всего, будет наполнено добавлением соли, сахара, жира и, возможно, пальмового масла / добавок и т. Д.Хотя это может стоить немного дороже, продукт намного превосходит его и состоит из 100% арахиса, поэтому вы в конечном итоге получаете больше арахиса за свои деньги, а не добавок и ненужного сахара.

Стоимость и содержание белка:

Натуральное арахисовое масло TPW £ 6,99 за килограмм

= Менее 25 пенсов за порцию 30 г.

Прибл. 8 г белка на порцию 30 г.

4.

Соевые бобы замороженные

Эти светящиеся маленькие зеленые бобы не только восхитительны, но и являются отличным источником растительного белка! Многие супермаркеты теперь предлагают замороженные очищенные соевые бобы, которые очень рентабельны и придают добавку зелени любому блюду! В отличие от многих других растительных белков, соевые бобы представляют собой полноценный белок, поскольку они содержат все незаменимые аминокислоты для питания человека.

Стоимость и содержание белка:

= работает из расчета 45 пенсов на порцию 100 г (замороженный вес)

Прибл. 14 г протеина на 100 г порции (замороженный вес)

5.

Греческий йогурт

Греческий йогурт содержит в два раза больше белка, чем обычный йогурт, и является хорошим источником казеинового белка. Тем не менее, содержание белков и жиров может довольно сильно варьироваться от бренда к бренду, поэтому проверьте этикетку, чтобы узнать, как оно складывается. По возможности всегда выбирайте простой несладкий греческий йогурт, а не ароматизированные сорта, поскольку они, как правило, полны добавленного сахара.Используйте в смузи и коктейлях, смешайте с овсом или используйте для приготовления вкусных маринадов для мяса / рыбы, соусов и заправок! Смешайте с вашими любимыми фруктами или ароматизированным протеиновым порошком и заморозьте, чтобы приготовить восхитительное филе с высоким содержанием белка!

Греческий йогурт собственной марки в супермаркете, тубы 500 мл:

= 18 пенсов за 100 г порции

Прибл. 8 г белка на 100 г

6.

Куриное филе / бедра

Несомненно, один из самых популярных продуктов в списке (особенно среди фанатиков фитнеса), курица — отличный источник полноценного белка, но, в зависимости от куска мяса, может быть дорогим.Мясо грудки — самый дешевый источник пищи из любой части курицы, но также и самое дорогое! Более дешевые нарезки включают филе (часто называемое «мини-филе»), которое представляет собой небольшое филе, расположенное под грудкой. Они так же содержат мало жира, как грудка, но значительно дешевле! Многие супермаркеты также предлагают этот кусок замороженного мяса, который еще дешевле. К другим дешевым кускам курицы относятся бедра, хотя они могут быть значительно более жирными, в частности, из-за кожи.Таким образом, удалив кожу, вы значительно сократите содержание жира и калорий.

Целые цыплята также могут быть очень рентабельными, и их можно использовать более чем для одного приема пищи. Целая курица примерно на 58% состоит из мяса, а это означает, что большая курица весом 1,6 кг даст вам чуть меньше килограмма мяса, содержащего более 250 г белка! В супермаркетах часто продают целых цыплят, так что следите за этим!

Куриное мини-филе собственной торговой марки в супермаркете:

= 55 пенсов за 100 г порции

Прибл.28 г белка на 100 г порции

7. Нут

В большинстве супермаркетов продаются большие пакеты сушеного нута собственного бренда или бренда, которые даже дешевле консервированного! Если у вас нет времени или желания замачивать / готовить сушеный нут, консервированный нут по-прежнему остается супер-дешевым источником белка! Стоит запастись нутом, так как вы можете легко взбить партию хумуса за считанные минуты или использовать для приготовления наших нереальных гамбургеров с фалафелем с высоким содержанием белка! Добавьте их в небольшое количество оливкового масла и специй, запеките в духовке, и вы получите вкусную пикантную закуску, полную белков и клетчатки! Нут идеально подходит для супов и тушеных блюд с универсально приятным и мягким вкусом.

Сушеный нут:

= менее 15 пенсов на 100 г сушеной массы

Прибл.18 г белка на 100 г сушеного нута

Консервированный нут:

= менее 50 пенсов на 400 г банки (120 г без жидкости)

Прибл. 18 г белка на 120 г сливного нута

8.

Тофу

Тофу — это полноценный источник белка, поэтому он является отличным вариантом для вегетарианцев / веганов, а также хорошим источником кальция и железа. Что-то вроде еды типа «люблю или ненавижу», не позволяйте предыдущему плохому опыту с тофу оттолкнуть вас! Слейте как можно больше воды из тофу и отожмите перед приготовлением, чтобы избежать неприятной текстуры.Тофу сам по себе очень мягкий, но он отлично передает сильный вкус, поэтому маринад во что-то острое и ароматное в течение как минимум 2-3 часов (если возможно, на ночь) перед приготовлением, чтобы получить максимальный вкус от этого источника растительного белка.

396 г в упаковке фирменного тофу из супермаркета:

= менее 40 пенсов за 100 г порции

Прибл. 12 г белка на 100 г порции

9.

Фарш индейки

Фарш из индейки — недорогой источник полноценного протеина, и его можно использовать по самым разным рецептам.Хотя иногда мясо птицы может быть более жирным, чем вы можете ожидать, поэтому проверьте содержание жира — многие супермаркеты предлагают как продукты с низким содержанием жира (около 2–3%), так и с более высоким содержанием жира (около 7–8%). это отличный заменитель говяжьего фарша в кулинарии и из него получаются фантастические фрикадельки!

Фарш из свежей индейки собственной марки в супермаркете 500 г:

= менее 46 пенсов за 100 г

Прибл. 19 г белка на 100 г порции

10.

Черная фасоль

Эти маленькие черные красавицы — фантастические источники растительного белка.Консервы доступны в большинстве супермаркетов (некоторые могут также предложить сушеные сорта, которые могут оказаться еще более рентабельными). Черная фасоль также является отличным источником клетчатки, которая помогает уменьшить чувство голода и увеличить чувство сытости! Черная фасоль — отличная белковая добавка к супам, тушеным блюдам, карри, чили — из них даже можно приготовить восхитительно полезные пирожные! Один из лучших источников веганского протеина — наличие в запасе нескольких банок черной фасоли может стать основой для многих вкусных блюд с высоким содержанием белка!

Консервированная черная фасоль собственной торговой марки в супермаркете:

= менее 15 пенсов за 100 г

Прибл.7,5 г белка на 100 г

11.

Творог

Сыр — это самый концентрированный источник молочного белка, однако он обычно сопровождается высоким содержанием жира… Шаг вперед, творог! Дает вам лучшее из обоих миров с точки зрения высокого содержания белка и кальция, но при этом низкожирный / калорийный (при условии, что вы выберете вариант с низким содержанием жира / обезжиренный). Иногда в нем может быть много соли, поэтому проверьте этикетку! Творог — еще один удивительно универсальный источник белка в сладких и соленых рецептах; используйте его так же, как и с йогуртом, чтобы увеличить количество белка в овсяных хлопьях на ночь или увеличить объем протеиновой смеси для блинов.Если вам не нравится текстура творога — попробуйте смешать его, и вы даже не заметите, что он присутствует во многих различных рецептах! Смешанный творог особенно хорош в качестве альтернативы сливочному сыру для приготовления полезного чизкейка! Он также делает супервкусные, насыщенные белком пикантные яичные кексы, которые можно приготовить с разными вкусами! Просто бросьте оставшиеся овощи или мясо во взбитое яйцо и творог, вылейте в противень для кексов, запекайте в духовке, и у вас будет запас вкусных закусок / завтраков наготове!

Супермаркет творога собственной марки

= менее 30 пенсов за 100 г

Прибл.11 г белка на 100 г

12.

Сухой сывороточный протеин

Сыворотка, широко известная как золотой стандарт всех протеиновых порошков, является идеальным протеиновым порошком, который выбирают бесчисленное количество людей. Сывороточный протеин является побочным продуктом производства сыра и одним из наиболее концентрированных доступных источников полноценного протеина. Помимо того, что он является исключительным источником белка, он также низкокалорийен, содержит мало жира и быстро усваивается.

Наш концентрат сывороточного протеина 80 TPW — это чистый концентрат сывороточного протеина, который не только отличается невероятным питательным составом и восхитительным вкусом, но и очень экономичен — менее 62 пенсов на порцию 30 г! Принимайте в качестве коктейля между приемами пищи или до / после тренировки, чтобы зарядить мышцы, или добавляйте в рецепты! Ознакомьтесь с нашими рецептами в раздевалке, чтобы получить изобилие богатых белком лакомств!

= Менее 62 пенсов за 30 г порции

Прибл.21 г протеина на 30 г порции

13. Чечевица

Эти маленькие бобовые — еще один богатый источник растительного белка. Чечевицу регулярно используют вместо мяса во многих вегетарианских / веганских блюдах, таких как пастушьи пироги или карри. Однако, поскольку он имеет растительную основу, сам по себе он не является полноценным источником белка, поэтому его следует сочетать с другими источниками белка, такими как дикий рис, цельнозерновой хлеб или киноа, чтобы получить все незаменимые аминокислоты, в которых нуждается ваше тело.

= менее 20 пенсов на 100 г сушеной красной чечевицы

18 г белка на 100 г сушеной красной чечевицы

Совет. Приведенная выше информация основана на красной чечевице, поскольку это наиболее доступная сушеная чечевица, однако не стесняйтесь экспериментировать с различными типами чечевицы, такими как коричневая и щенячья.Они могут быть немного дороже, но большинство сушеных бобовых очень рентабельно. Консервированная зеленая чечевица также, как правило, дешевая, и, поскольку она предварительно приготовлена, ее можно добавить прямо в салат или суп, чтобы получить дополнительный заряд белка!

14.

Овес

Овес с удивительно высоким содержанием белка — это супер-дешевая и питательная еда, которую стоит запастись при ограниченном бюджете! Овес невероятно питателен и полон важных витаминов, минералов и антиоксидантов.Продемонстрировано, что овес сохраняет чувство сытости на более длительный срок. Овес не только сам по себе является сытным блюдом в таких рецептах, как овсянка на ночь, но и бросает горсть в смузи или протеиновый коктейль, чтобы получить дополнительный заряд питательных веществ и сдержать чувство голода! Включите кухонный комбайн, чтобы приготовить овсяную муку, и у вас будет основа для приготовления высокопротеинового хлеба или теста для пиццы!

= менее 15 пенсов за 100 г

Прибл. 11 г белка на 100 г

15.

Молоко

Коровье молоко, являющееся основным продуктом питания многих западных стран, является отличным и доступным источником полноценного белка.По доступности и содержанию белка молоко сравнимо с яйцами. Если вы следите за потреблением калорий или жиров, выбирайте обезжиренное молоко, жирность которого составляет 1%, но при этом сохраняется то же содержание белка. Некоторые исследования показали, что органическое молоко имеет более высокий уровень питательных веществ, поэтому, если это в рамках вашего бюджета, выберите органическое, чтобы получить максимальную пользу.

= Менее 50 пенсов за литр

Прибл. 36 г белка на литр

Возьмите домой:

Диета с высоким содержанием белка не должна дорого обходиться.Существует множество источников высококачественного белка, подходящих для любой диеты, вкуса и бюджета. Было доказано, что диета, богатая белком, имеет много преимуществ для здоровья и может помочь вам дольше оставаться сытым, увеличить мышечную массу и потерять жир.

От порошкового сывороточного протеина до консервированного тунца — существует множество отличных источников с высоким содержанием белка на выбор — многие из тех, которые мы обсуждали, хорошо сочетаются в ряде рецептов, таких как протеиновый овес, приготовленный с арахисовым маслом, молоком, греческим йогуртом. , овес и порошок сывороточного протеина — фантастический вариант завтрака с высоким содержанием белка! Или как насчет черной фасоли, нута и чечевицы карри для экономного веганского обеда с высоким содержанием белка, который вы можете приготовить оптом и заморозить на порции! Итак, проведите эксперимент и проявите творческий подход к рецептам сладких и соленых блюд — ознакомьтесь с нашими рецептами в раздевалке TPW для вдохновения!

Список литературы:

1. Джонс, Николас и Конклин, Анналин и Сухрке, Марк и Монсивайс, Пабло.(2014). Растущий разрыв в ценах между более и менее здоровыми продуктами питания: анализ нового лонгитюдного набора данных Великобритании. ПлоС один. 9. e109343. 10.1371 / journal.pone.0109343.
2. Макканс, Р. и Виддоусон, Э. (2015). McCance and Widdowson’s состав продуктов питания . Кембридж: Royal Soc. химии.
3. Михельфельдер, Аарон. (2009). Соя: полноценный источник белка. Американский семейный врач. 79. 43-7.

Дешевые и полезные источники белка

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) nata_vkusidey / Getty Images

2) lisaaMC / Getty Images

3) АЛЛЕКО / Getty Images

4) Arx0nt / Getty Images

5) LauriPatterson / Getty Images

6) Neydtstock / Getty Images

7) MielPhotos2008 / Getty Images

8) RapidEye / Getty Images

9) Dewin ‘Indew / Getty Images

10) LauriPatterson / Getty Images

11) nata_vkusidey / Getty Images

ИСТОЧНИКОВ:

U.S. Департамент сельского хозяйства: «Сардины», «Творог», «Чечевица», «Овес», «Фарш из индейки», «Темпе», «Куриная грудка», «Яйца», «Черная фасоль».

Самые здоровые продукты в мире: «сардины», «чечевица», «овес», «индейка», «арахис», «темпе», «курица», «тунец», «яйца», «черная фасоль».

Consumer Reports: «Сколько белка нужно, чтобы быть здоровым?» «Творог полезен?» «Как готовить из кладовой», «5 полезных продуктов для комфорта», «Белковые альтернативы могут помочь вам справиться с нехваткой мяса.«

USDA «Выберите мою тарелку»: «Все о группе протеиновых продуктов».

Cleveland Clinic Health Essentials: «3 самые полезные (и худшие) рыбы для вашего здоровья», «Как приготовить здоровый завтрак для похудания», «Рецепт: чашки капусты с имбирно-молотой индейкой».

Отзыв от Christine Микстас, РД, ЛД 21 августа 2020 г.

лучших предложений дешевых протеиновых порошков на август 2021 года

Если вы ищете лучшие дешевые протеиновые порошки, мы нашли множество отличных предложений, доступных сегодня.Разнообразие вариантов дешевого протеинового порошка может легко сбить с толку, потому что смеси ингредиентов сильно различаются в зависимости от назначения продукта. Если вы хотите похудеть, набрать вес, нарастить мышцы или просто набрать форму и питаться более здоровой пищей, правильный протеиновый порошок может стать основой программы здорового питания. Мы проделали большую работу по составлению предложений о лучших протеиновых порошках, указанных ниже, и будем регулярно обновлять этот пост. Мы также включаем советы обо всем, что вам нужно знать о протеине для мужчин и о том, почему протеиновый порошок может быть важной частью вашего планирования питания.

Сегодняшние лучшие дешевые протеиновые порошки

Что делает протеиновый порошок?

Протеиновый порошок — удобный способ добавить этот жизненно важный элемент питания в свой рацион. Протеиновый порошок предназначен не только для спортсменов и бодибилдеров. Все мы нуждаемся в достаточном количестве белка в нашем рационе, чтобы оставаться здоровыми. Белок помогает наращивать мышцы и поддерживать их здоровье, а также необходим для общего состояния здоровья.

Разве белок не просто белок? Не все источники белка одинаковы.Белки — сложные источники пищи. Очень важно, чтобы в наш рацион входили полноценные белки, то есть те, которые содержат девять аминокислот, необходимых человеку. Лучший способ убедиться, что вы потребляете достаточное количество всех девяти аминокислот, — это есть белковые продукты, которые содержат все девять естественных аминокислот. Большинство источников животного белка, таких как мясо, рыба и молоко, являются полноценными белками. Вы также можете комбинировать определенные продукты неживотного происхождения, такие как бобы и рис.

Особенно, если вы не едите мясо, и для тех, кто не хочет тратить время на покупки, приготовление и употребление пищи с полноценными белковыми источниками пищи, расфасованный протеиновый порошок — удобный способ получить достаточное количество белка в нашем рационе. диеты.Протеиновые коктейли и протеиновые батончики — еще один простой способ удовлетворить ваши потребности в питании.

Легко спуститься в теоретические кроличьи норы, слушая или читая о соответствующих качествах различных типов протеина. По количеству тоже есть разные мнения. Спортивные тренеры и некоторые диетологи, хотя обычно и не являются медицинскими работниками, также имеют сильно расходящиеся мнения о количестве полноценного белка, необходимого для различных целей в области здоровья, физических упражнений или спортивных целей.

На сколько хватит? Для большинства людей не так уж сложно ежедневно потреблять достаточное количество белка. Как правило, взрослым требуется от 0,8 до 2 граммов белка на килограмм (2,2 фунта) веса тела в день. Разница в некоторой степени зависит от индивидуального здоровья, но также и от уровня активности. Соревновательные спортсмены и люди, которым требуется значительный рост мышечной массы, требуется наибольшее количество белка.

Чрезмерное количество протеина, будь то протеиновые порошки или любой другой источник, вредно для здоровья, особенно в долгосрочной перспективе.Переедание животного белка может привести к нежелательному и нездоровому увеличению веса, но это не единственная проблема. Наша печень и почки должны перерабатывать все, что мы едим, и слишком большое количество белка может вызвать чрезмерную нагрузку на эти жизненно важные органы.

В сыворотку или нет? А как насчет протеиновых порошков? Сывороточный протеин — это молочный продукт и полноценный протеин. Порошки сывороточного протеина также относительно недороги. Протеиновые порошки, в которых используются изоляты сыворотки, могут стоить немного дороже, чем концентраты сыворотки, потому что изоляты обрабатываются для получения большего количества белка и меньшего количества углеводов, жиров и лактозы (молочного сахара).Если вы загружаетесь белком, скорее всего, вы не хотите добавлять равные пропорции углеводов, жиров и сахаров, поэтому изоляты могут быть лучшим выбором.

Многие люди любят закуски с высоким содержанием белка, приготовленные из настоящего мяса. Однако, если вы не хотите употреблять протеиновый порошок, приготовленный из продуктов животного происхождения, есть множество вариантов для вегетарианцев, веганов и других пищевых потребностей и предпочтений. Протеиновый порошок без сыворотки обычно стоит больше, чем сывороточный порошок. Вы также должны внимательно прочитать этикетки, если у вас есть проблемы с глютеном или другими ингредиентами.

Рекомендации редакции

Список из 25 вариантов дешевых протеиновых порошков

«Список из 25 вариантов дешевых протеиновых порошков — протеиновые порошки для женщин» — Моника Мэй

Белок — это макроэлемент, необходимый для жизни.

Однако белок также является самым популярным питательным веществом в мире фитнеса.

Это ведущий макроэлемент для достижения любой спортивной цели, от похудания до увеличения мышечной массы, и в этом нет никаких сомнений.

Не только потому, что белки являются строительными кирпичиками нашего тела, но и потому, что они являются важным компонентом для того, чтобы стать стройнее, сильнее, избавиться от этих упрямых сантиметров, жестких волос и ногтей, и, что самое важное, для того, чтобы вести сбалансированный и здоровый образ жизни. жизнь.

Тем не менее, многие из нас, особенно здоровые цыплята, тренирующиеся или занимающиеся фитнесом, не потребляют достаточное количество белка каждый день.

Особенно после тренировки.

Есть веская причина, по которой здоровые цыплята и почти все, кто занимается спортом, без ума от белков.

Каждый раз, когда вы посещаете тренажерный зал для тренировки, вы разрушаете мышечные ткани.
Фактически вы строите их вне спортзала.
Однако для этого вам понадобится достаточно топлива.
При правильном потреблении белка аминокислоты приходят на помощь поврежденным мышцам, восстанавливая эти ткани, чтобы они стали еще сильнее ».

— Bodybuilding.com, Women And Protein

И мы уже знаем, что белки укрепляют мышцы, способствуют снижению веса и помогают полностью раскрыть свой потенциал, но почему протеиновые коктейли, в частности, «вещь? »?

Ну, во-первых, протеиновые коктейли перевариваются быстрее, чем твердая пища, поэтому ваши мышцы будут получать необходимый белок быстрее, чем с любой другой протеиновой добавкой или пищей.

Когда вы заканчиваете тренировку, ваши мышцы голодают.
Они жаждут питательных веществ, и им нужно что-то быстрое.
Стейк не поможет, потому что вашему организму требуется не менее 2 часов, чтобы расщепить твердую пищу.

Однако, когда у вас есть протеиновый коктейль, ваши мышцы загружаются нужным им белком за считанные минуты.

Еще одна вещь, которая мне нравится в сыворотке, — это то, что это действительно быстрое средство, особенно если у вас нет времени поесть сразу после тренировки.

Я считаю это полезным, потому что обычно я не чувствую такого чувства голода сразу после тренировки.

Итак, чтобы мышцы не заставили себя ждать, я выпиваю протеиновый коктейль и ем через 30-60 минут.

Плюс они потрясающе хороши на вкус, бывают разных вкусов и могут утолить голод с помощью одной мерной ложки.

Только если бы они были немного дешевле, правда?

Что ж, вот зачем я здесь!

Я дам вам список лучших дешевых вариантов порошка сывороточного протеина на рынке.

Не только они, вероятно, самые дешевые, но и лучшие за качество.

Перейдите к списку и ознакомьтесь с моим любимым дешевым порошком сывороточного протеина для женщин.

Лучший дешевый протеиновый порошок для женщин

# 1 Gold Standard Whey Protein

Когда дело доходит до дешевого протеинового порошка, это тот, который занимает первое место в каждом списке.

100% сывороточный протеин Optimum Nutrition Gold Standard предлагает отличную стоимость из расчета на порцию.

Поверьте, цена меня тоже удивила.

Этот протеиновый порошок, содержащий 24 г сывороточного протеина и аминокислоты, способных обеспечить рост и восстановление мышц за короткий период времени, соответствует качеству по разумной цене.

Вы можете убедиться в этом сами, но я определенно рекомендую этот, потому что это лучший дешевый протеиновый порошок в этом ценовом диапазоне.

Они бывают разных вкусов.
Мне понравился шоколад двойной насыщенности 🙂

# 2 Whey Tech Pro 24

Следующим в моем списке идет Whey Tech Pro 24.

Этот белок подпитывает ваш организм 24 граммами высококачественного белка на порцию.

Whey Tech — это отличное сочетание изолятов, концентратов и пептидов сывороточного протеина, что делает его похожим на протеин Optimum Nutrition.

Кроме того, этот протеиновый порошок отличается тем, что многие девушки, которых я знаю, используют его и очень любят.

Это дешево, и вы снова получаете хорошее качество при ограниченном бюджете.

И самое лучшее, что это протеиновые порошки тоже для похудения.

Вы получаете подтянутые мышцы и намного быстрее сжигаете жир.

# 3 FitMiss Delight Shake

FitMiss от MusclePharm — это , один из лучших протеиновых порошков для дегустации для женщин, представленных в настоящее время на рынке.

Он разработан специально для женщин и обладает отличной способностью к смешиванию.

Гидролизованный протеин не так высокого качества, но все же хороший выбор.

Я попробовал, потому что у меня он был в последней упаковке Fit Snack, и он мне очень нравится.

У него отличный вкус, но при этом небольшой бюджет.

# 4 Impact Whey Protein

Вот еще один дешевый порошок сывороточного протеина для вас.

Impact Whey Protein — это превосходный протеиновый порошок для женщин, которым нужен протеин с отличным вкусом.

Что мне больше всего в нем нравится помимо цены, так это то, что он поставляется с самым большим разнообразием вкусов:

• шоколад
• мята
• банан
• печенье и сливки
• Английский ириски
• малиновый
• ванильный и
• клубничный крем

Не говоря уже о том, что My Protein — один из самых уважаемых брендов в фитнесе.

Именно этому белку дают 5/5 из-за высокого качества, низкой цены и восхитительного вкуса.

Вот почему он в моем списке лучших дешевых протеиновых порошков для женщин.

# 5 Dymatize Elite Casein Protein

Давайте не будем забывать о казеине.

Если вы ищете протеин, который можно было бы использовать в качестве заменителя пищи, казеин — это то, что вам нужно.

Казеин — это уникальный белок, полученный из молока, который медленно расщепляется в пищеварительной системе, дольше сохраняет чувство сытости и обеспечивает устойчивое высвобождение аминокислот для наращивания мышечной массы.

Многие люди употребляют казеин и в течение дня, он помогает вам оставаться сытым и поддерживать постоянный запас протеина в течение всего дня.

При этом встречайте казеин Dymatize Elite.

Он помогает поддерживать в мышцах постоянный поток аминокислот , строительных блоков мышц.

Этот протеин будет медленно распадаться в течение нескольких часов, примерно за 5-7 часов до полного расщепления, что позволяет вашему организму усваивать и использовать питательные вещества даже во время сна

Это делает казеин идеальным выбором в любое время без белка в течение длительного периода, особенно перед сном.

Он содержит 24 грамма белка с замедленным высвобождением и более 10 граммов важных аминокислот с разветвленной цепью.

Плюс бюджетный.

# 6 NOW Sports Pea Protein Powder

Конечно, у нас есть лучший дешевый протеиновый порошок для веганов 🙂

Хотя я не веган, мне нравится смешивать свои белки сейчас а затем для того, чтобы внести как можно больше разнообразия в свой рацион.

>

И я должен рассказать о своей недавней пробе бюджета.

Спортивный протеиновый порошок NOW Sports Pea Protein Powder — отличный вариант, когда речь идет о порошках веганского протеина.

Этот низкобюджетный растительный протеиновый порошок содержит только один ингредиент, а именно гороховый белок .

Он также не содержит глютена, лактозы, продуктов животного происхождения, добавок, консервантов, искусственных подсластителей и красителей.

# 7 About Time Изолят сывороточного протеина

Если я еще не упомянул, белковые изоляты всегда немного дороже концентратов и смесей.

Это потому, что изоляты протеина являются одними из самых быстро усваиваемых протеинов.

And the About Time Whey Protein Isolate — это 100% полностью натуральный протеиновый порошок с ограниченным бюджетом.

Без искусственных ароматизаторов, без гормонов роста, без искусственных подсластителей, без лактозы и без глютена.

Он не содержит углеводов и жиров, что довольно сложно найти, когда вы ищете дешевый изолят протеинового порошка.

Надеюсь, вам понравился мой список и он оказался полезным!

Дайте мне знать в разделе комментариев ниже, какой из них вам больше всего нравится, или если у вас есть какой-либо другой протеиновый порошок, который вы используете, который входит в бюджет.

Кроме того, вот список некоторых других вариантов дешевого протеинового порошка, к которым я бегал, но так и не смог их попробовать.

Возможно, вы попробовали некоторые из них и хотите поделиться своим опытом и мнением о них.

• Bsn Syntha — 6
• Accelerade All Natural Protein-Powered Напиток для спорта
• Ansi Ultra Whey
• Ast VP2 Whey Protein Isolate
• Beverly Protein International UMP625 Ultimate Muscle International UMP625 Core Nutritionals Core PRO
• Cutler Nutrition Total Protein
• Cytosport Monster Blend Protein
• Cytosport Muscle Milk
• Deluxe Whey Protein
• Designer Whey Protein
Whey Protein
• Labrada Lean Pro 8 Super Premium Protein
• Met-Rx Protein & Oats
• Nutriforce Nutriwhey
• Optimum Nutrition 100% соевый белок
• Quest Protein Powder 9024 Sport109 Trider109 Trider109 Сывороточный протеин 9002 5

Примечания к финишу…

Всегда будьте осторожны при выборе протеинового порошка.

Он не всегда должен быть самым дешевым, что действительно важно, так это то, что белок, который вы употребляете, полезен и не вредит вашему желудку.

Итак, выбирайте тот, который хорошо перевариваете.

О, и не забудьте поделиться этим со своими друзьями — делиться заботой 🙂

Кроме того, ознакомьтесь с моим руководством по добавкам для девочек, чтобы ознакомиться со всеми добавками, которые я использую.

До следующего раза, детки!
xo,
Monica

Надеюсь, я помог вам в выборе для вас лучшего дешевого порошка сывороточного протеина!

Если вам это нравится, не забудьте поделиться с друзьями!

15 лучших дешевых порошков сывороточного протеина

Вы ищете дешевый порошок сывороточного протеина в Великобритании? Если это так, вы будете рады узнать, что у OriGym есть идеальный список продуктов для вас.Мы понимаем, насколько важно найти правильный порошок сывороточного протеина, когда вы делаете покупки с ограниченным бюджетом.

Мы знаем, что когда вы ищете самый дешевый сывороточный протеин в Интернете, вы можете найти тысячи продуктов, и что даже попытаться выделить один продукт может быть непросто!

Вот почему мы опробовали и протестировали тысячи дешевых порошков сывороточного протеина и сократили их до 15 лучших продуктов, доступных с точки зрения качества по той цене, которую вы платите.

Прежде чем мы начнем с обзоров лучшего бюджетного сывороточного протеина в Великобритании, если вас интересует карьера в фитнес-индустрии, взгляните на наши пакеты курсов для личного тренера.

Для получения дополнительной информации о курсах, которые мы предлагаем здесь, в OriGym, загрузите наш бесплатный проспект здесь.

Кроме того, не стесняйтесь загрузить нашу БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную программу силовых тренировок на дому перед тем, как приступить к делу.

Загрузите БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную программу силовых тренировок дома

Написано профессиональными тренерами по S & C

Незадолго до нас ответьте: «Какой самый лучший и самый дешевый порошок сывороточного протеина?», мы кратко объясним, что это такое, и другие вопросы, которые могут у вас возникнуть!

Что такое дешевый сывороточный протеин?

Сывороточный белок — это белок, выделенный из сыворотки.Это жидкая часть молока, которая отделяется при производстве сыра. Обычно это не только довольно дешево, если вы ходите по магазинам, как вы увидите из нашего списка продуктов ниже, но также это действительно эффективный способ в кратчайшие сроки увеличить суточное потребление белка.

Если вы покупаете сывороточный протеин по более низкой цене, это не обязательно означает, что вы покупаете продукт более низкого качества; некоторые компании просто покупают протеин оптом, чтобы удешевить его продажу своим клиентам.

Если вы посмотрите в Интернете, то увидите, что конкуренция за продажу протеина высока, и именно поэтому некоторые компании решают удешевить свой протеин, поскольку они могут сделать свой продукт более привлекательным для потенциальных клиентов.

Дешевый VS Дорогой протеиновый порошок

Прежде чем мы перейдем к нашему списку самых дешевых порошков сывороточного протеина, мы собираемся кратко обсудить плюсы и минусы как дешевого, так и дорогого протеинового порошка!

Плюсы покупки дешевого сывороточного протеина

Экономически выгодно

Когда бы вы ни захотели купить сывороточный протеин в Интернете, цена всегда играет роль в принятии решения, стоит ли вам выбирать тот или иной вариант.

Если вы регулярно употребляете протеиновый порошок, вполне логично, что вам нужно искать более дешевую альтернативу.И если есть дешевые порошки сывороточного протеина, которые так же хороши, как и более дорогие варианты, зачем вам тратить лишние деньги?

Единственная проблема с этим подходом заключается в том, что трудно найти баланс между стоимостью и качеством, не опробовав тонны различных продуктов.

Один из способов обеспечить экономически эффективный подход к покупке приличного белка — это покупать оптом по сниженной цене. Или вы можете ознакомиться с нашими обзорами чуть ниже, чтобы найти наши любимые дешевые, но высококачественные продукты из сывороточного протеина!

Массовая покупка

Как мы вкратце упомянули выше, покупка дешевого сывороточного протеина оптом обычно намного более рентабельна, чем покупка небольших пакетов, поскольку это снижает цену за порцию.

Благодаря тому факту, что протеиновый порошок представляет собой такое сухое вещество, покупка оптом действительно не проблема, если вы используете протеиновый порошок в течение 6 месяцев после его открытия.

Не только покупка порошка сывороточного протеина оптом снижает стоимость из расчета на 100 грамм, но и покупка большей тубы протеина означает меньшее количество покупок в Интернете и меньшее количество поездок в магазины. Это поможет вам сэкономить деньги и даже сэкономить на доставке белка!

Минусы покупки сывороточного протеина по дешевке

Сомнительные ингредиенты

Иногда, когда вы покупаете сывороточный протеин в Интернете по дешевке, некоторые ингредиенты не помогут вам с точки зрения ваших фитнес-целей.

Если вы используете протеин для набора мышечной массы или похудания, вы должны знать, что некоторые дешевые протеиновые порошки могут содержать искусственный сахар или ароматизаторы, чтобы скрыть вкус некачественного продукта.

Теперь, когда мы обсудили плюсы и минусы покупки более дешевого сывороточного протеина, давайте перейдем к обсуждению плюсов и минусов покупки дорогого протеина.

Сырье низкого качества

Часто, когда вы сталкиваетесь с дешевыми порошками сывороточного протеина, вы видите «концентрат сыворотки» в списке ингредиентов вместо более дорогого «изолята сыворотки».

Производство концентрата сывороточного протеина обходится гораздо дешевле, чем производство изолята сыворотки. Это связано с тем, что существует больше этапов извлечения изолята сыворотки из молока и, следовательно, стоимость намного выше.

Таким образом, некоторые белковые компании будут предлагать смесь концентрата сыворотки и изолята сыворотки для снижения затрат.

Низкое содержание протеина

Не все протеиновые порошки содержат одинаковое количество протеина на порцию. Более дорогой сывороточный протеин может содержать более высокий процент протеина от 70 до 90% на порцию.

Принимая во внимание, что дешевые протеиновые порошки могут использовать всего 30-40% протеина на порцию.

Будет более высокое содержание углеводов и жиров с добавлением наполнителей, таких как загустители, для увеличения объема коктейля и снижения затрат.

Плюсы дорогих протеиновых порошков

Высококачественные ингредиенты

Покупка более дорогих протеиновых порошков может означать, что продукт изготовлен из таких ингредиентов, как сывороточный изолят, или из органических ингредиентов, которые намного эффективнее некоторых более дешевых альтернатив.

Белок, конечно же, является основным ингредиентом порошка, и в большинстве случаев тип белка, который будет использовать торговая марка, будет более высокого качества и будет зависеть от того, насколько эффективным будет протеиновый порошок в отношении скорости абсорбции.

Строгое тестирование

Когда протеиновый порошок стоит дорого, компания хочет убедиться, что продукт является лучшим из предлагаемого ассортимента.

Если компания собирается продавать товар по более высокой цене, она захочет заверить своих клиентов в том, что он стоит денег.

Таким образом, протеин будет проходить тщательные испытания с участием ученых, которые предоставят доказательства, подтверждающие, что протеиновый порошок будет лучшим на рынке.

Минусы дорогого белка

Неэффективно с точки зрения затрат

То, что белок дороже, не означает, что он лучший. Некоторые компании, производящие протеин, склонны заявлять о ряде преимуществ, чтобы побудить вас купить их протеин.

Вам следует провести дополнительные исследования и посмотреть, принесет ли покупка дорогого протеина пользу вам и вашим целям в фитнесе.Если вы можете получить такие же результаты от более дешевого сывороточного протеина, почему бы вам не выбрать более дешевую альтернативу?

Теперь, когда мы объяснили, что это такое, давайте узнаем, где можно купить дешевый сывороточный протеин!

15 лучших дешевых порошков сывороточного протеина (Великобритания)

Цена: 29,95 фунтов стерлингов

Компания Innermost опережает конкурентов в выборе ингредиентов для коктейлей. Кроме того, благодаря наградам от Men’s Health в категории «The Game Changer Award» эта компания, безусловно, добивается успехов.

При цене 29,95 фунтов стерлингов их продукт не самый дешевый коктейль из сывороточного протеина, который вы, возможно, встречали в Интернете, но если мы разделим все ингредиенты на их подкатегории, вы начнете понимать, насколько хорош этот протеиновый порошок с точки зрения качества для цена, которую вы платите.

Сывороточный протеин на порцию — один из лучших в этом списке. При содержании 34 г белка на порцию этого продукта вы гарантированно достигнете своих целей в отношении белка в кратчайшие сроки. Если вам нужен шейкер с этим протеином, OriGym также перечислил лучшие протеиновые шейкеры, которые вы можете найти в Интернете.

The Innermost The Strong Protein также включает казеиновый белок, и если вы раньше не слышали о казеине, вы должны знать, что это более медленно перевариваемый белок, который идеально подходит, если вы склонны пить коктейли по вечерам.

Вишни Монморанси, входящие в состав коктейля, обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить любой серьезный ущерб от интенсивных упражнений. Черника помогает здоровью сердечно-сосудистой системы, контролирует уровень глюкозы и помогает при воспалениях в организме.

Магний также помогает регулировать кровяное давление и укреплять кости.

Как и большинство порошков сывороточного протеина премиум-класса, этот протеиновый порошок также содержит 3 г креатина, что помогает вашим мышцам быстрее восстанавливаться во время упражнений.

В целом, это отличный продукт благодаря качеству ингредиентов, перечисленных выше, и это делает его одним из лучших дешевых протеиновых порошков на рынке.

Цена: 20,99 фунтов стерлингов

Этот протеиновый порошок от бренда здоровой пищи Pulsin ‘предлагает полный аминокислотный профиль и использует генетически модифицированные организмы и молоко без гормонов от европейских коров травяного откорма.

Как и следовало ожидать от бренда, предлагающего чистые, полезные продукты с неповрежденными ингредиентами, их протеиновые порошки не содержат сахара или подсластителей.

Одна порция 30 г обеспечит 24 г протеина и 120 калорий.

Pulsin предлагает линейку сывороточного протеина без вкусовых добавок и ваниль, а также доступен в крупных супермаркетах.

Цена: 14,99 фунтов стерлингов

Эта PBN Diet Whey отлично подходит, если вы ищете сывороточный протеин с ограниченным бюджетом.

Доступный в шоколадном, клубничном и ванильном вариантах, он легко доступен на Amazon с 4,5 звездами из почти тысячи оценок.

Все продукты PBN смешиваются и упаковываются в Великобритании, соответствуют высочайшим стандартам и используют только ингредиенты премиум-класса.

Этот диетический протеиновый порошок содержит 16,5 г протеина и 101 калорию на порцию из смеси концентрата сывороточного протеина и изолята сывороточного протеина. Если вы не знали, разница между изолятом и концентратом заключается в том, что изолят сывороточного протеина подвергается дополнительной обработке.

Изолят сыворотки обычно содержит более высокое содержание белка и меньше углеводов, жиров и лактозы, тогда как концентрат сыворотки содержит больше углеводов и жиров и фактически дешевле изолята.

PBN также включает экстракт зеленого чая, который помогает метаболизму и ускоряет потерю веса, и порошок льняного семени для омега-3. Если вы хотите похудеть, прочтите эту статью OriGym о типах жировых отложений для получения дополнительной информации!

У него сладкий вкус, а также кремовая текстура, и в целом это дешевый и хороший порошок сывороточного протеина, который можно держать в шкафу!

Цена: 14 фунтов стерлингов.99

Если вы ищете дешевый сывороточный протеин для бодибилдинга, это будет ваш ответ!

Всего из одной порции вы можете получить до 40 г протеина, что является фантастической прибылью, учитывая цену на этот протеин.

Это один из самых популярных протеиновых порошков Bulk Powder, одна порция содержит более 500 калорий и идеально подходит для людей, которые хотят увеличить потребление калорий.

Этот очень дешевый сывороточный протеин обогащен дополнительными аминокислотами, такими как лейцин, который является незаменимой аминокислотой, необходимой для наращивания новых мышц.

Bulk Powders также включает ультратонкую смесь шотландского овса в качестве источника углеводов с высоким содержанием клетчатки.

Благодаря смеси 40% концентрата сывороточного белка, 40% концентрата молочного белка и 20% сухого яичного белка, Complete Mass Protein Power будет доставлять энергию вашему телу с разной скоростью всасывания.

Всего за один коктейль вы получите 4-8 часов приема добавок, что является фантастикой. Это вопрос о том, лучший ли это сывороточный протеин, дешевый или нет!

Он доступен с шестью вкусами, включая шоколадную мяту, шоколадное печенье, клубнику, ваниль и банан.

Цена: 16,20 фунтов стерлингов

Если вы ищете хороший и дешевый порошок сывороточного протеина, то вы не ошибетесь с MyProtein Impact Whey.

Используя только лучшие ингредиенты, MyProtein’s Impact Whey Protein содержит 100% концентрата сывороточного протеина без запаха и минимум 95% с добавлением ароматизаторов.

Являясь одним из самых популярных протеиновых порошков на рынке, Myprotein’s Impact Whey Protein также является одним из лучших бюджетных порошков сывороточного протеина по цене менее 17 фунтов стерлингов за килограмм.

Каждая порция содержит 21 г высококачественного протеина с 3,6 г глютамина на порцию, 2 г лейцина для строительных блоков незаменимых аминокислот и 4,5 г BCAA.

MyProtein Impact Whey Protein Powder выпускается с более чем 60 различными вкусами, включая Rocky Road, Salted Caramel, Sticky Toffee Pudding, Marzipan, Creme Brulee, Eton Mess и Blueberry. Чизкейк », а также более изысканные сорта, такие как« Ирландский кофе »и« Эрл Грей ».

Цена: 17,95 фунтов стерлингов

Компания SCI-MX, специализирующаяся на предоставлении высококачественных добавок по фантастическим ценам, является одной из лучших производителей протеина в мире.

Сотрудничая с ведущими мировыми университетами, спортивными научно-исследовательскими институтами и их продуктами, производимыми в фармацевтических условиях, SCI-MX усовершенствовал мастерство в создании протеиновых порошков.

В отличие от других протеиновых порошков, сывороточный протеин SCI-MX Nutrition Ultra Whey Protein проходит холодную обработку и состоит из смеси концентрата сывороточного протеина высшего качества, гидролизата и изолята сыворотки.

Причина, по которой SCI-MX перешла на этот процесс холодной фильтрации, заключается в том, что он предотвращает любое повреждение структуры белков в сыворотке.Он также сохраняет питательные вещества, которым другие формы обработки могут повредить, а это означает, что вы получите все перечисленные макросы.

Одна порция этого сывороточного протеина в 45 г содержит 179 калорий и 35 г протеина, что является фантастическим показателем для недорогого сывороточного протеина.

SCI-MX Nutrition Whey Protein — это идеальный продукт, который помогает при восстановлении и помогает восстановить мышцы после тренировки.

Если вы хотите узнать больше о том, как восстанавливаться более эффективно, обратите внимание на следующие продукты, которые могут вам помочь:

Brilliant в качестве заменителя молока с хлопьями для завтрака, коктейлями и даже выпечкой, SCI-MX Nutrition Ultra Whey Protein — это протеин отличного качества по отличной цене.

Цена: 19,99 фунтов стерлингов

Ultimate Sports Nutrition (USN) — один из малоизвестных британских брендов спортивного питания, их 100% -ный сывороточный протеин дешев и содержит комбинацию сывороточного концентрата высшего качества и изолята сыворотки.

Этот протеин доступен в четырех вкусах: шоколад, печенье и сливки, клубника и ваниль.

Одна порция дешевого сывороточного протеина USN содержит 24 г протеина и 6,5 г BCAA.

USN 100-процентный сывороточный протеин действительно имеет что-то уникальное по сравнению с другими в списке.

Он содержит pH-стабильную форму фермента лактазы, полезное добавление USN для предотвращения вздутия живота и судорог, связанных с чрезмерным потреблением порошковых белков на основе сыворотки.

При цене 19,99 фунтов стерлингов за килограмм на Amazon UK и всего 18,99 фунтов стерлингов при подписке 100-процентный сывороточный протеин USN является одним из лучших, которые вы можете найти в Интернете.

Станьте персональным тренером с OriGym!

• Квалифицируйтесь и начинайте зарабатывать всего за 2 недели
• Учитесь полный рабочий день, неполный рабочий день или онлайн
• REPS & CIMSPA Accredited

От 999 фунтов стерлингов

Узнать больше

Цена: 12 фунтов стерлингов.99

Если вам интересно, «какой самый дешевый сывороточный протеин в Великобритании»? Это будет ваш ответ.

Bulk Powders предлагает самый дешевый в Великобритании сывороточный протеин, но все же содержит высококачественные ингредиенты в каждой мерной ложке.

Являясь самым быстрорастущим брендом спортивного питания в Европе, Bulk Powders закупает ингредиенты в больших объемах без ущерба для качества, обеспечивая самый лучший и дешевый сывороточный протеин в Великобритании.

Bulk Powders Natural Pure Whey использует сывороточный протеин, полученный из европейского коровьего молока травяного откорма, которое не содержит антибиотиков, генетических модификаций и гормонов.С момента своего основания в 2005 году Bulk Powders все еще использует того же проверенного поставщика для своего молока.

Одна порция этого дешевого порошка сывороточного протеина будет содержать 22 г протеина.

Натуральный чистый сывороточный протеин также ароматизирован стевией Ребаудиана Бертони, которая является самой сладкой и чистой формой экстракта стевии. Принимая во внимание, что другие дешевые продукты из сывороточного белка, как правило, используют сукралозу для снижения затрат.

Этот порошок также содержит глутамин и BCAA. Если вы раньше не слышали о глутамине, это важная аминокислота, поскольку она является строительным материалом для белка и жизненно важна для вашей иммунной системы.

Аналогичным образом, BCAA, также известные как аминокислоты с разветвленной цепью, представляют собой аминокислоты, которые не производятся в организме. Три основных ответвления аминокислот:

• Лейцин — наиболее важная из трех, поскольку она помогает стимулировать синтез белка в организме.
• Изолейцин — необходим для производства и образования гемоглобина. Это также помогает в производстве красных кровяных телец.
• Валин — Эта аминокислота способствует росту мышц и восстанавливает ткани в организме.

Наличие этих BCAA поможет ускорить рост мышц и улучшить физическую работоспособность.

Если вы хотите использовать BCAA регулярно, взгляните на руководство OriGym для покупателя по лучшим таблеткам BCAA, которые вы можете купить в Интернете!

Bulk Powders использует только 100% натуральные ароматизаторы и подсластители без добавок. Порошок доступен с ароматами шоколада и клубники.

Цена: 22,49 фунтов стерлингов

Дешевое питание по золотому стандарту Optimum Nutrition является основным продуктом в шкафах большинства бодибилдеров.

Этот протеин выдержал испытание временем, Gold Standard Optimum Nutrition — самый продаваемый порошок сывороточного протеина номер один в мире, который широко популярен среди профессиональных спортсменов.

Каждая порция содержит 24 г смешанного изолята сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина и гидролизованный сывороточный изолят. Он также содержит 5,5 г BCAA и 4 г глютамина для восстановления мышц.

На выбор доступно 15 вкусов. Сюда входят «Двойной насыщенный шоколад», «Карамельная ирисковая помадка», «Печенье со сливками» и «Французский ванильный крем», которые идеально подходят тем, кто любит сладкое.

Цена: 22,63 фунтов стерлингов

В дешевом чистом сывороточном протеине Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate используется 100% изолят сывороточного протеина высшего качества.

Isopure Zero Carb — это изолят сывороточного протеина с превосходными, качественными ингредиентами и нулевым содержанием углеводов.

Вам следует не только увеличить потребление белка, чтобы помочь нарастить и восстановить мышцы, но вы также должны постараться восполнить потерю жидкости после тренировки. Взгляните на нашу недавнюю статью о лучших электролитных напитках, чтобы почувствовать себя бодрым.

Он также включает глютамин и витаминно-минеральную смесь витаминов от A до Z!

Isopure предлагает свой изолят сыворотки с нулевым или низким содержанием углеводов, и в среднем каждая порция из 31 г содержит около 112 калорий, 25 г их 100% изолята сывороточного протеина.

Доступный в шоколаде и клубнике, Isopure даже предлагает более 50 рецептов, которые можно использовать с их Isopure Zero Carb для дешевых коктейлей из сывороточного протеина, десертов, замороженных лакомств и протеиновых блинов.

Итак, если вы ищете дешевый изолят сывороточного протеина, который можно купить, вы не ошибетесь с Isopure.

Цена: 23,99 фунтов стерлингов

Это, вероятно, самый дешевый порошок сывороточного протеина, который вы можете найти в Интернете. Компания Bulk Protein Company SERIOUS GAINZ доступна в 5-килограммовой ванне по 0,15 фунта стерлингов за порцию.

С 30 граммами протеина на порцию, SERIOUS GAINZ обеспечивает 468 калорий в каждом коктейле! Это идеально, если вы хотите увеличить потребление калорий.

В этом дешевом протеиновом порошке используется смесь соевого протеина, изолята сывороточного протеина и казеинового протеина, поскольку мы просто хотели сообщить вам, что это не 100% протеиновый продукт.

Однако, если вы хотите купить дешевый сывороточный протеин оптом, это определенно для вас.

Порошок доступен со вкусами шоколада, ванили, банана и клубники с блестящими 4 звездами из более чем трехсот оценок на Amazon. Вы будете глупцом, если хотите пропустить, если ищете дешевый 5 кг порошка сывороточного протеина.

Цена: 23,49 фунтов стерлингов

Если вы хотите купить один из лучших протеинов, то не ищите ничего, кроме этого продукта от Protein Works.

Этот конкретный продукт Whey Protein 80 был удостоен награды «Лучший протеин» на церемонии награждения FSN Product Awards. Как и сыпучие порошки, The Protein Works смогли соответствовать стандартам и спецификациям своих более дорогих продуктов.

Это потому, что, как крупный, признанный бренд пищевых добавок, они могут покупать базовые ингредиенты премиум-класса оптом.

Их Whey Protein 80 — это 100% чистый концентрат сывороточного протеина, в одной порции 25 г содержится до 82% протеина и 20 макроэлементов.6 г белка — всего 101 калория.

Whey Protein 80 доступен в 15 вариантах вкуса, в том числе «Cherry Bakewell», «Millionaire’s Shortbread» и «Butterscotch Ripple».

The Protein Works предлагает превосходное качество и отмеченный наградами протеин по конкурентоспособной цене.

Если вы придерживаетесь веганской диеты, не волнуйтесь! Взгляните на нашу недавнюю статью о лучших порошках горохового протеина для дополнительного увеличения количества протеина.

Цена: 25,99 фунтов стерлингов

Optimum Nutrition Serious Mass содержит более 1260 ккал на порцию, которая предназначена для увеличения потребления калорий.Это один из самых известных брендов спортивных добавок, который стоит 25,99 фунтов стерлингов за 2 кг белка.

Одна порция содержит 50 г белка, более 250 г углеводов, смесь питательных веществ из 24 витаминов и минералов с добавлением 3 г креатина.

Optimum Nutrition Serious Mass — это не только протеиновая добавка, но и ее можно использовать в качестве коктейля, заменяющего еду, с добавлением важных витаминов и минералов всего в двух мерных ложках с горкой.

Имея 4,5 звезды на Amazon UK из более чем 25 366 оценок, вы знаете, что этому бренду можно доверять.

Ароматизаторы Optimum Nutrition Serious Mass представлены бананом, шоколадом, шоколадной мятой, шоколадно-арахисовым маслом, печеньем и сливками, клубникой и ванилью.

Цена: 25,99 фунтов стерлингов

Еще один продукт от PBN, на этот раз их оригинальная формула сыворотки, по цене 25,99 фунтов стерлингов за 2 кг. Это блестящий бюджетный сывороточный порошок, содержащий 23 г белка на порцию.

Предлагаются вкусы банана, шоколада, шоколадного лесного ореха, шоколадного арахиса, кокоса, печенья и сливок, клубники и ванили по 2 штуки.В банке 27 кг содержится 75 порций.

Можно даже добавить чернику суперпродукта для повышения уровня антиоксидантов, необходимого для здорового образа жизни.

Изготовлено в Великобритании с использованием высококачественных ингредиентов, PBN использует смесь концентрата сывороточного протеина и изолята сывороточного протеина.

Цена: 28,79 фунтов стерлингов

Отличный выбор, если вы ищете дешевый диетический сывороточный протеин. В порошке сывороточного протеина PhD Nutrition Diet используется премиальная смесь концентрата сывороточного протеина, концентрата молочного протеина и изолята соевого протеина.

В его состав входит порошок золотисто-коричневого льняного семени для получения незаменимых жирных кислот и экстракт зеленого чая для ускорения метаболизма.

Он также включает L-карнитин, необходимый для ускорения расщепления накопленного жира.

Если вы раньше не слышали о L-карнитине, это питательное вещество, необходимое для транспортировки жирных кислот в митохондрии клетки. Оттуда ваши клетки будут сжигать жиры, чтобы производить полезную энергию.

Каждая порция порошка сывороточного протеина PhD Nutrition Diet содержит 91 калорию и 19 г белка.

При цене в 28,79 фунтов стерлингов за мешок 2 кг это один из самых дешевых порошков сывороточного протеина, доступных сегодня на рынке.

PhD Nutrition Diet Whey Protein Powder доступен в 11 декадентских вкусах, включая «Birthday Cake», «Cherry Bakewell», «Chocolate Mint» и «Raspberry and White Chocolate».

Перед тем, как уйти!

Ну вот и все! Теперь вы знаете, где можно дешево купить сывороточный протеин.

Эти протеиновые порошки — лучшее, что вы можете найти в Интернете и без сомнения, и мы уверены, что вам понравится любой из этих протеиновых порошков в этом списке!

Как вы могли убедиться в этой статье, дешевый порошок сывороточного протеина не лишен качества.

No related posts.