Перечная мята чай: Польза мятного чая | Еженедельник АПТЕКА

описание, полезные и лечебные свойства листьев мяты

Содержание

Общая информация

Возникла в результате гибридизации, искусственно выведенный вид. Жизнеспособных семян практически не образует, поэтому не встречается в диком виде. Редкие представители вида могут случайно вырасти из оставленных корневищ.

Культивируется в промышленных объемах, высаживается на приусадебных участках. Для выращивания используются кусочки корневища, рассада или небольшие побеги.

Цветение начинается в июле, продолжается до конца лета. Мята перечная предпочитает влажную, плодородную почву.

Заготовка сырья

Заготовку мяты перечной проводят во время активного цветения. Растение срезается целиком. Время сбора — до полудня. Для сушки требуется затененное место, крытое помещение необязательно. Мяту раскладывают, периодически переворачивают. В основном заготавливаются листья мяты перечной. Отделять их от стебля лучше в высушенном виде. Предпочтительное место хранения — сухое прохладное помещение. Свойства сохраняются 2 года.

Лечебные свойства

Мята перечная раздражающе действует на нервные окончания, возбуждая холодовые рецепторы. В ответ на это поверхностные сосуды суживаются, а внутренние расширяются. Эффект — уменьшение или снятие болевого синдрома.

Листья мяты перечной обладают полезными свойствами регулировать артериальное и венозное кровообращение, противодействовать повышению внутричерепного давления и перенаправлять отток крови на наружные вены. Мята перечная тормозит процессы брожения и гниения, улучшает работу пищеварительных желез и проток поджелудочной железы, стимулирует перистальтику. Имеет антисептическое, мочегонное, седативное, слабительное действие.

Благодаря содержанию эфирного масла мята перечная угнетает жизнедеятельность ряда спорообразующих бактерий и золотистого стафилококка. Оказывает желчегонное действие с активным выводом холестерина и холатов, усиливает антитоксическую функцию печени, снимает спазм и нормализует обмен веществ.

Мята перечная входит во многие лечебные препараты разного спектра действия. Листья мяты перечной принимают в виде настоев при бессоннице, истерии и невралгии; назначают в кардиологической практике как стимулятор сердечной деятельности и атеросклеротическое, улучшающее кровообращение средство. Мяту активно применяют при заболеваниях верхних дыхательных путей и ОРЗ, используют в лечении болезней желудочно-кишечного тракта:

гастритов, колитов, метеоризма, тошноты, поноса, рвоты и запора. Также мяту пьют при изжоге и повышенной кислотности, болях в ЖКТ, потере аппетита и замедленном пищеварении.

Мяту перечную вводят в состав сборов для лечения холециститов, гепатитов и желчнокаменной болезни. Широко используются их полезные свойства в стоматологии.

Листья мяты перечной — популярное средство для улучшения состояния волос. Мята в косметологии используется в виде настойки, настоя, а также в составе косметических средств. Такая настойка перечной мяты полезна для роста волос, борется с перхотью, придает

По материалам:

1. Мазнев Н. И. Золотая книга лекарственных растений / Н. И. Мазнев. — 15-е изд., доп. — М.: ООО «ИД РИПОЛ Классик», ООО Издательство «ДОМ. XXI век», 2008. — 621 с.
2. Мазнев Н. И. Травник / Н. И. Мазнев. — М.: ООО «Гамма Пресс 2000», 2001. — 512 с. с илл.
3. Товстуха Є. С. Фітотерапія / Є. С. Товстуха. — К.: Здоров’я, 1990. — 304 с., іл., 6,55 арк. іл.
4. Чухно Т. Большая энциклопедия лекарственных растений / Т. Чухно. — М.: Эксмо, 2007. — 1024 с.

Информация предоставлена в ознакомительных целях и не должна быть использована для самолечения.

Мята перечная — полезные свойства

В чем польза мяты перечной для нашего здоровья? У этой вкусной травки мало противопоказаний, хотя и есть. А вот полезные свойства мяты перечной многочисленны.

Как вы используете мяту? Завариваете ли мятный чай, чтобы успокоить желудок и нервы? Добавляете ли в салаты? Я, когда есть, кладу измельченную мяту в суп гаспачо и жареные баклажаны. А еще — готовлю творожную закуску с сухой мятой и фруктовые коктейли с участием свежих ароматных листиков.

Что мы знаем о мяте?

Мята перечная — это многолетний кустарник, выведенный человеком путем скрещивания двух видов кустарников из семейства губоцветных. В диком виде не встречается. Родина этого культурного растения — Англия, время рождения — 17 век. Именно с тех пор, оказавшись крайне удачным продуктом человеческого вмешательства в природу, мята начинает свое завоевание фармакологического, медицинского и кулинарного рынка мировой экономики.

Мята перечная культивируется сегодня во многих странах мира. Она довольно неприхотлива (но не выносит сильных морозов и засухи), размножается быстро, отлично нектароносит. Собирают ее до начала цветения: зрелая, она теряет свой неповторимый аромат и вкус.

Используются листья, цветки и стебли растения. Они имеют выраженный запах и приятный, «холодящий», «долгоиграющий» вкус.

В кулинарии мята популярна как в свежем, так и в сухом виде в качестве ароматической приправы к мясным и овощным блюдам. Ее добавляют в супы, салаты, выпечку, на ее основе делают соусы и чайные смеси. Масло этого растения используется в кондитерской промышленности.

Попробуйте рецепты с мятой:

Мятный соус  Мохито   Творожная закуска с мятой

Мята в составе фитосборов находит применение как желчегонное, успокаивающее, потогонное и желудочное средство. Она часто входит в состав сборов для ванн и в парфюмерные композиции.

Полезные свойства мяты перечной

Мята и нервная система

Мята — успокаивающее средство. В исследованиях была неоднократно показана ее способность облегчать синдром раздраженного кишечника, в том числе спазм желудка, толстой кишки, диспепсию. Этому способствует ментол, входящий в состав растения в большом количестве.

Ментол обладает спазмолитическими, обезболивающими свойствами, он вызывает рефлекторное расширение сосудов коронарной системы и потому может быть эффективен при болях спазматического характера, при слабых проявлениях стенокардии, невралгиях различного характера, неврастении, мигрени. Ментол входит в состав валидола, валокардина, капель Зеленина и в мази от насморка.

Мята перечная и онкология

Мята — потенциальное противораковое средство. В исследованиях на животных она останавливала рост раковых клеток поджелудочной железы, толстой кишки, кожи и легких. Однако на людях никаких тестов не проводилось.

Мята и желудочно-кишечный тракт

Мята перечная обладает противомикробным действием

. Если говорить точнее, то такое свойство есть у мятного масла: оно останавливает рост Helicobacter Pylori , Salmonella Enteritidis, кишечной палочки O157: H7, золотистого стафилококка (MRSA) и некоторых видов грибов.

Настои и настойки из листьев мяты применяются как средство для улучшения пищеварения, повышения аппетита, против тошноты и рвоты. Листья в народной медицине применяют также как желчегонное средство и против поноса (внутрь), и как антисептическое и обезболивающее средство при местных болях (наружно) при невралгиях, воспалениях надкостницы, отитах и т. п.

Полезные свойства мяты перечной и астма

Мята прочищает дыхательные пути. Она содержит розмариновую кислоту, очень полезную при астме. Во-первых, это антиоксидант, во-вторых, розмарин блокирует выработку противоспалительных химических веществ, таких как лейкотриены.Также розмариновая кислота помогает держать дыхательные пути открытыми для легкого дыхания. Экстракт мяты показан и для облегчения симптомов аллергического ринита.

Мята — богатый источник питательных веществ

Мята является источником широкого спектра традиционных питательных веществ: марганца, витамина С и витамина А , каротиноидов, бета-каротина. В ней много фолиевой кислоты, магния и кальция, витамина В2, клетчатки. Это растение содержит омега-3 жирные кислоты, калий и медь.

Мята перечная — калорийность, состав

2 ст. л. = 7,6 грамма = 5,32 ккал

Основное составляющее вещество — ментол. В листьях найдено эфирное масло — от 2 до 3%, в соцветиях его еще больше — 4-6%. В листьях мяты также найдены каротин, бетаин, гесперидин, флавоноиды, урсоловая и олеаноловая кислота.

Есть ли у мяты перечной противопоказания? Да, есть, – заболевания почек, поскольку мята содержит небольшое количество оксалатов и пуринов. Диета при изжоге также не предусматривает употребление мяты перечной.

свойства, польза, вред и противопоказания растения

Мята является пряно-ароматической травой, о ценных свойствах которой стало известно еще много столетий назад. Впервые использовать растение в декоративных и лечебных целях стали древние греки. На Руси из мяты делали отвары, мыли руки, применяли траву для очистки полов, чтобы воздух в доме был ароматнее и чище. Растительные венки надевали на голову знатные люди, так как считалось, что мята способствует освежению ума и приданию ясности мысли.

Родиной успокаивающей и расслабляющей травы являются азиатские и средиземноморские страны. Перечную мяту впервые вывели англичане. Пахучее лекарственное растение с простым по строению стеблем и листьями насыщенного зеленого цвета оказывает благотворное действие на организм человека как в свежем, так и в сушеном виде. Трава отличается неприхотливостью в уходе, поэтому выращивать ее не составляет труда.

Всего известно около 100 видов растения. Наиболее популярна перечная мята, которая, в свою очередь, бывает черной (идеальна для лечебных целей) и белой (широко используется в парфюмерном деле). Приятным лимонным ароматом обладает мелисса. Она применяется в медицине и кулинарии. Оригинальный вид травы – шоколадный, который благодаря своему сладковатому аромату популярен в кондитерском деле. Для изготовления эфирных масел используется длиннолистное растение, а кудрявый вид интересен тем, что не содержит в своем составе ментол. Из других известных разновидностей выделяют японскую, садовую, бергамотную, колосовую и водную.

Состав и характеристики

Трава с неповторимым свежим ароматом обладает обеззараживающим и расслабляющим действием. Это обусловлено содержанием дубильных веществ, марганца, меди, магния и витамина А. Ее используют для повышения аппетита, снятия стресса, избавления от депрессии, а также для нормализации работы ЖКТ и обезболивания обморожений и ран. Полезность травы объясняется наличием в составе ценных компонентов:

• витаминов групп D, С, В и А,

• эфирных масел (эфиры + ментол),

• целого комплекса минералов,

• органических кислот (уксусной, линолевой, валериановой),

• фитостеролов;

Эфирные масла продукта включают в себя больше 50% ментола, благодаря которому трава имеет свой неповторимый аромат и вкус. Вещество обладает спазмолитическими и болеутоляющими свойствами. Аскорбиновая кислота и каротин способствуют укреплению иммунитета, витамин Р избавляет от отечности, а бетаин улучшает работу печени, оказывая желчегонный эффект. Полезное растение имеет очень низкий гликемический индекс, равный 3.

Полезные свойства и применения

Благодаря содержанию витаминов, минералов, ментола и других ценных веществ растение способствует укреплению здоровья и улучшению общего самочувствия. Из положительных эффектов при регулярном применении отмечают следующие:

• укрепление нервной системы;

• снятие болевого синдрома и спазмов;

• нормализации работы сердца, повышение эластичности сосудов;

• повышение интеллектуальной деятельности;

• улучшение пищеварения;

• ускорение метаболизма.

Полезна трава для представительниц прекрасного пола, так как уменьшает менструальные боли, нормализует гормональный фон, снимает дискомфорт во время климакса, избавляет от мучительной тошноты при беременности. Положительное воздействие на организм мужчины заключается в снятии напряжения, повышении выносливости и тонуса, усилении потенции.

В кулинарии

Из-за уникальных вкусовых качеств и богатого состава продукт широко применяется в кулинарии многих народов мира. С ароматной травой получаются необыкновенно вкусные напитки, десерты, закуски, вторые блюда и соусы. Листики растения добавляют в мороженое, хлебобулочные изделия, пирожные, коктейли и муссы. В кулинарных целях применяется перечная, шоколадная, кудрявая, а также яблочная мята. Эти разновидности отличаются приятным вкусом и отсутствием горечи при нагревании. Также свежие листья хорошо подходят для украшения разных блюд.

Сушеная мята чаще всего используется в качестве ингредиента для отваров, настоев и чаев. Измельченный мятный порошок – отличная приправа к рыбе и мясу. Лучше всего добавлять траву за 5 или 10 минут до готовности блюда. Оптимальная дозировка – половина чайной ложки сухого продукта и не более 5 г свежего.

Популярны мятные отвары, которые помогают избавиться от многих проблем со здоровьем, а также настойки, продающиеся в любой аптеке. При смешивании такого продукта с настойкой пустырника или пиона можно добиться более сильного эффекта от приема. Невероятным вкусом и пользой отличается мятное варенье, которое можно использовать для выпечки, десертов или есть вместе с чаем. Измельченная трава уваривается с сахаром, яблочным уксусом и водой, после чего в смесь добавляется жидкий пектин. Многие хозяйки дополнительно используют пищевой краситель, чтобы получить более насыщенный зеленый цвет продукта.

В народной медицине

Лечебная трава со свежим ароматом и вкусом помогает избавиться от бессонницы, сонливости, раздражительности и депрессии. Если смешивать растительный чай с корнем валерианы, эффект от употребления повысится в несколько раз. Настойка из мяты с добавлением спирта – отличное лекарство от головных болей в области затылка или висков. Отвар из 5 столовых ложек травы и 1 л кипятка помогает при сердечных патологиях.

Для облегчения состояния при тошноте или мигренях можно сделать настойку, смешав 100 мл спирта (75%) и 20 г сушеной мяты. В течение 14 дней нужно настаивать напиток, а затем принимать по несколько раз в сутки по 20 капель, разведенных в стакане воды. Эта же настойка, добавленная в горячую воду, хорошо помогает облегчить дыхание при простуде, воспалении носоглотки или бронхите. Мятные ингаляции уменьшают жжение и боль, снимают воспаление.

В косметологии

На основе мяты можно встретить множество косметических продуктов для лица и тела. Растение добавляют в шампуни, маски, лосьоны, крема и тоники. Трава помогает бороться с чрезмерной потливостью, отечностью и усталостью ног. Регулярные мятные ванночки для стоп – отличная профилактика грибковых болезней. Кроме того, растение полезно для волос, оно разглаживает их, ускоряет рост, дает естественный блеск. Эффективно полоскать голову после использования шампуня травяным отваром (1л). Средство не требует смывания.

Польза мяты для лица заключается в выравнивании тона, устранении мелких морщин, подтягивании кожи, борьбе с прыщами и угревой сыпью. Из травяного отвара можно готовить лосьоны для умывания, косметический лед для протирания кожи, а также маски с добавлением других ингредиентов, усиливающих действие мяты. Эффективны настойки, эфирные масла и отвары при воздействии на кожу высоких температур, поэтому при походе в сауну или баню нужно наносить на кожу мятную смесь. Растение хорошо очищает кожные покровы, делает их свежими и обновленными, выводит все токсины.

В период беременности и грудного вскармливания

Эфирное масло, настойки и отвары, которые предполагают внутреннее применение, запрещены во время беременности. Запрет связан со способностью мяты вызывать тонус матки, что может провоцировать преждевременные роды или выкидыш из-за содержащегося эстрогена. Однако несколько чашек травяного освежающего чая принесут только пользу для организма, избавляя от вздутия живота, изжоги и тошноты.

Во время лактации ароматный напиток употреблять нежелательно, так как это может вызвать значительное уменьшение количество молока. В любом случае, беременная и кормящая женщина должна проконсультироваться со специалистом о возможности приема и дозировках. Педиатры разрешают давать мятный чай детям с 3 лет, но при условии, что малыш достаточно активен и у него нет аллергии. Травяные ванночки для купания полезны детям любого возраста. Растительный отвар «мята-календула-душица» полезен для кожи ребенка, хорошо успокаивает перед сном и расслабляет.

Противопоказания и возможный вред

Мятный чай или отвар может нанести серьезный вред только при неконтролируемом употреблении. Из негативных явлений отмечаются боли в голове, тяжесть в области сердца, изжога, нарушение сна. Чтобы избежать этого, рекомендуется пить не более 4 чашек чая в день. Из противопоказаний к приему выделяют:

• нарушение работы почек и печени;

• аллергическая реакция;

• пониженное артериальное давление и кислотность желудка;

• детский возраст до 3 лет.

Когда собирать и как сушить мяту

Растение не требует тщательного ухода и особых условий произрастания, поэтому многие хозяйки выращивают траву в цветочном горшке. Срезать листики в период созревания в этом случае необходимо несколько раз в месяц.

Выращенную в домашних условиях мяту необходимо правильно высушить. Есть несколько проверенных способов:

• Использование духовки или дегидратора. Способ эффективный, но продукт теряет большую часть полезных свойств.

• Подвешивание травяных пучков в хорошо проветриваемом темном месте.

• Сушка вымытых стеблей и листьев на натуральной ткани вдали от солнечного света.

Хранить в холодильнике свежие листья можно, заморозив их в ледяных кубиках. В любое время лед можно разморозить, и добавить траву в коктейль или чай. Есть и другой способ хранения – поставить растение в горшок или вазу с водой. Трава наполнит помещение прекрасным ароматом. Однако при таком варианте мята не потеряет свои свойства и вкус только на протяжении недели. Кроме того, нужно обязательно менять воду.

Лучший мятный чай — без кофеина — Stash Tea

100% натуральный мятный чай высшего качества — это чай с перечной мятой марки Stash Tea. Наверное, лучший из мятных чаев на Iherb.

Stash Tea, Травяной чай высшего сорта, перечная мята, без кофеина, 20 чайных пакетиков, 0,7 унции (20 г)

В составе только листья мяты без красителей и ароматизаторов. Полностью натуральный.
Он не содержит кофеина от природы, то есть в нем никогда не было кофеина. Продукт без дополнительной обработки и без химических добавок.
Красивая упаковка. Каждый пакетик упакован отдельно.

Вкус чая сильный насыщенный, но при этом натуральный, нежный и приятный. Благоухает перечной мятой и ментолом. Вкус и запах мяты ярко выражен.

Хорош и в холодном виде, и в горячем. В холодном, наверное, уже неактуально)))) Я люблю его пить после обеда горячим обязательно с лимоном.
Также способствует правильному пищеварению.
Вечером перед сном тоже хорошо его пить — чай обладает легким успокаивающим действием.

Возможно, вам будет интересным другие мой посты-обзоры напитков в том числе и без кофеина с Iherb:
Pастворимый кофе от Nescafé с ароматом лесных орехов
Растворимый кофе от Nescafé с ароматом ванили
Новый любимый чай — цитрусовый чай без кофеина с ханибуш Twinings
Чай без кофеина c лесными ягодами от Celestial Seasonings
Чаи без кофеина от Celestial Seasonings
Освежающий мятный чай. Без кофеина!
Живительный травяной чай с ягодами асаи и манго
Удачный заменитель кофе — напиток на травах без кофеина с ароматом лесных орехов
Молотый кофе без кофеина 100% арабика LavAzza Premium Coffees

Если вы делаете заказ впервые, то использовав код EKA275, вы получите скидку 5$ на первый заказ. А если вы делаете заказ уже не первый раз и введете мой код EKA275 в окошко под списком товаров в корзине («Apply Rewards Code or Promo Code» или в русской версии «Применить реферальный код или промокод»), мне будет очень-очень приятно и порадует.

Мята перечная: лечебные свойства и противопоказания

Мята перечная (латинское название — Mentha piperita) — ценное пряно-ароматическое растение, обладающее лечебными свойствами. Мяту нередко можно встретить на приусадебных участках, как правило, в палисадниках вблизи дома, чтобы она всегда была “под рукой” для заварки ароматического чая. Для нужд фармацевтической и пищевой промышленности эту культуру выращивают в специализированных хозяйствах, причем, ежегодно под нее отводят все большие площади. Мята используется в производстве ароматизаторов и экстрактов, а также служит основным сырьем для получения ментола.

Эта культура известна еще как мята английская, или холодная. Именно ментол вызывает приятное ощущение холодка при попадании на слизистые оболочки, поэтому мята известна под псевдонимом “холодная”. В некоторых источниках перечная мята упоминается как “английская”, так как культура, а, по сути — гибрид, была обнаружена на берегах Туманного Альбиона в 1696 году, откуда и получила дальнейшее распространение.

Мята — неотъемлемая часть религиозных и языческих ритуалов: пучки растения развешивают у икон, в углах дома как оберег, ее травой устилают пол на праздник Святой Троицы.

Листья мяты используются для ароматизации уксуса и в качестве добавки к чаю.

Сбор и заготовка лечебного сырья

Для лекарственных целей используют листья мяты, которые собирают в сухую погоду в начале цветения растений, то есть тогда, когда в них наблюдается максимальная концентрация действующих веществ. Период цветения мяты растянут во времени (с июня по сентябрь), поэтому фактически заготавливать лечебное сырье можно в течение всего лета. Сушат мяту быстро, под навесами на сквозняке, после чего затаривают в картонные коробки. Измельчать сырье рекомендуется непосредственно перед приготовлением препаратов, чтобы избежать потерь эфирного масла. При условии правильного хранения, сушеная мята сохраняет лечебные свойства в течение 2-х лет.

Химический состав

Эфирное масло, которое содержится в железистых клетках листьев, — самая ценная составляющая лечебного сырья. Содержание эфирного масла в листьях доходит до 3%. В составе масла: ментол (до 60%) и его производные и изомеры (изоментон, ментон и пр.), а также органические соединения тритерпеновой природы (камфен, туйон, лимонен, пинены) и другие вещества, обладающие высокой биологической активностью.

Фармакологические свойства мяты перечной

Огромный вклад в изучение и предопределение сфер применения перечной мяты внесли англичане, которые экспериментальным путем выяснили специфику воздействия ментола на организм. При контакте ментола с поверхностью кожи (втирание) или при нанесении на слизистые оболочки происходит раздражение (возбуждение) холодовых рецепторов, что стимулирует сужение поверхностных сосудов и рефлекторное расширение кровяных капилляров внутренних органов. Этот эффект, а также легкое местноанестезирующее действие ментола, используется врачами для облегчения сердечных болей при стенокардии.

Препараты на основе ментола также находят применение при лечении ряда проблем с пищеварительным трактом, так как раздражающие свойства растения стимулируют перистальтику кишечника, а также способствуют уменьшению болевых ощущений при спастических энтероколитах и колитах. Ментол, кроме того, оказывает губительное воздействие на патогенную микрофлору, затормаживая гнилостные процессы. Примечательно, что компоненты мяты губительно действуют на некоторые виды гельминтов, поэтому ее нередко вводят в состав глистогонных сборов.

Мятное масло оказывает благотворное действие на ткани печени, стимулирует секрецию желчи и концентрацию желчных кислот. Препарат широко используется в дерматологии и косметологии для устранения раздражений, зуда, а также для лечения кожных заболеваний (экзема, микозы, различные воспалительные процессы).

Ментол находит широкое применение в стоматологии — полстолетия назад большой популярностью пользовались зубные капли и эликсир, в состав которых входил экстракт мяты.

Препараты мяты перечной

– Мятное масло (Ol. Menth. pip.). Производится фармакологической промышленностью и выпускается в спиртовом растворе (1:4). Используется масло наружно, для втираний в височную область головы при частых мигренях, для ароматерапии (ингаляции при заболеваниях простудного характера). Мятное масло облегчает боли и зуд при различных кожных заболеваниях (втирание в пораженные участки кожи). Использование мятного масла для внутреннего употребления практикуется при лечении заболеваний печени и желчного пузыря.

– Ментол (Mentholum). Поступает в аптечную сеть в форме спиртового раствора (0,5% и 1%). Назначают для устранения зуда при дерматитах и микозах, для облегчения невралгических болей и пр.

– Настойка (Tinct. Menth. pip.). Применяют как внутрь, так и наружно. Внутрь назначают при расстройствах пищеварения (метеоризм, тошнота и рвота) и в качестве болеутоляющего средства.

– Мятная вода. Готовят путем перегонки листьев мяты с водяным паром. Используется для полосканий и для улучшения органолептических свойств микстур.

Лечебные свойства мяты перечной в народной медицине

– При повышенной кислотности желудочного сока. Сбор: трава зверобоя — 30 г, листья мяты и цветки тысячелистника — по 15 г, вахта трехлистная (трифоль) — 2 г. Компоненты измельчить и тщательно смешать. Заваривать 2 ст.л. травяного сбора на 400 мл кипятка, настаивать в течение 2-х часов. Принимать через равные промежутки времени по 2 ст.л. (весь настой употребить в течение дня).

– При пониженной кислотности. Сбор: 20 г листьев перечной мяты, по 15 г цветов тысячелистника, травы спорыша и сушеницы болотной, по 10 г цветочных корзинок ромашки, валерианового корня и семян укропа и тмина, 5 г шишек хмеля. На 1 литр кипятка — 4 ст.л. смеси трав. Настаивать в термосе 12 часов. Принимать утром натощак, и далее через каждые 2 часа по 200 мл настоя.

– При чрезмерных менструациях. На пол-литра кипятка — 20 г листьев мяты. Настоять 2 часа и употребить в течение суток.

– Настой листьев. Залить стаканом кипятка 1 ст.л. листьев мяты. Настаивать в термосе полчаса. Принимать через каждые 2 – 3 часа по 1 ст.л. Показания к применению: гастриты на фоне повышенной кислотности, колиты и энтероколиты, заболевания печени, желчного пузыря и желчных протоков. Этот лечебный настой также рекомендуется принимать при кишечных коликах, проблемах с пищеварением и токсикозах беременных.

– Настой травы. На стакан кипятка — 1 ст.л. травы. Настаивать от 1 до 1,5 часов. Принимать до 5-ти раз в день по 1 ст.л. Настой рекомендуется принимать при разного рода расстройствах пищеварения (диспепсия, диарея, метеоризм, тошнота и пр.), а также при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастриты, спазмы). Препарат часто назначают во время простуды в качестве отхаркивающего и потогонного средства. Настой травы используется для облегчения сердечных болей, и как успокоительное при некоторых нарушениях нервной системы.

– Мятный чай. Испытанное народное средство для устранения нарушений в работе пищеварительной системы (тошнота, рвота, метеоризм, спастические боли, диарея и пр.). Для приготовления средства достаточно заварить в 250 мл кипятка 1 ст.л. сухих листьев мяты перечной и настоять 15 минут. Для подслащивания можно использовать мед. В зависимости от характера заболевания рекомендуется принимать до 3-х стаканов такого лечебного чая в сутки. Следует отметить, что мятный чай плохо переносится пациентами, страдающими язвой желудка, поэтому перед лечением необходима врачебная консультация.

– Мятные капли. Приобрести капли можно в аптечной сети, но при желании препарат легко приготовить в домашних условиях. Для этого потребуется спирт 90%-ной крепости, сушеные листья мяты и мятное масло (аптечное). Залить сырье спиртом в соотношении 1:20, настаивать сутки, периодически встряхивая содержимое емкости, затем процедить и отжать через несколько слоев марли. В конце приготовления добавить 1 часть мятного масла. Принимают препарат в случае нарушений пищеварения (спазмы кишечника, позывы на рвоту, метеоризм, диарея и пр.) по 10 капель на прием (в некоторых случаях дозировку увеличивают до 40 – 50 капель).

Противопоказания и побочное действие

Ментол, а также препараты, в состав которых входит мята, уменьшают тонус кровеносных сосудов, поэтому существуют ограничения при лечении пациентов, страдающих варикозным расширением вен. Тут консультация врача более чем уместна!

Не рекомендуется употреблять препараты на основе мяты перечной, если ваша работа требует повышенной концентрации внимания (например, водителям), так как велика вероятность тормозящего действия на организм, появляется сонливость. Однако, совершенно другой эффект оказывает назальное применение ментола (в виде ароматизатора воздуха, например) или сосание мятных леденцов — в этом случае наблюдается повышение концентрации внимания.

Ментол, принимаемый в больших количествах, способствует резкому снижению артериального давления, что чревато неприятными последствиями для гипотоников. Впрочем, при соблюдении рекомендуемых дозировок приема препарата, риски минимальны.

Существует мнение, что мята снижает либидо мужчин, а также может негативно влиять на зачатие. Впрочем, как показывает практика, такое побочные свойства наблюдается лишь у тех пациентов, у которых в анамнезе имеются патологии в половой сфере.

Препараты перечной мяты способствуют уменьшению лактации, поэтому кормящим матерям их принимать не рекомендуется. С другой стороны, этот эффект используется при отлучении малыша от груди.

Чай с мятой для похудения, напитки из перечной мяты для похудения

Многие слышали, что мята способствует снижению веса. Как используется чай с мятой для похудения, предлагаем разобраться, изучив состав и целительные свойства мяты:

• Эфирное масло (до 6%) – состоит из ментола (65%) и эфира изовалериановой кислоты. Ментол оказывает раздражающее, желчегонное, противомикробное действия, расширяет сосуды конечностей и сердца, снимает спазмы в желудке, уменьшает боль, тошноту и газообразование, разжижает мокроту. Как все терпены, отвечающие за сильный запах, способен предотвращать развитие опухоли.  Изовалериановая кислота обладает успокаивающим действием.
• Флавоноиды оказывают противовоспалительное действие.
• Урсоловая кислота убивает микробы, уменьшает жировые клетки, снижает уровень холестерина и сахара в крови, стимулирует рост мышц; восстанавливает работу печени, обладает антиаллергическим действием.
• Олеаноловая кислота – улучшает кровообращение, расширяя сосуды сердца и мозга. Снижает давление, уровень холестерина в крови, восстанавливает сердечный ритм.
• Витамины: А, С, РР.
• Макроэлементы: кальций, магний, натрий, калий, фосфор.
• Микроэлементы: железо, цинк, медь, марганец.

Используется перечная мята для похудения в основном благодаря ее желчегонному действию. Активное выделение желчи способствует ускоренному перевариванию жиров, стимулирует деятельность нормальной кишечной микрофлоры, выработку ферментов, усиливает перистальтику кишечника. 

Мягкое и комфортное снижение веса обеспечивается уменьшением жировых клеток, снижением уровня холестерина и сахара в крови, улучшением работы печени, обогащением организма витаминами и минералами. Снимая воспаление, боль и спазмы не только в кишечнике, но и в сосудах сердца, бронхов и мозга, мята перечная оздоравливает весь организм, улучшает самочувствие и качество нашей жизни.

У мяты необычайно низкая калорийность — от 50 до 70 калорий на 100 граммов листьев.

Способы употребления 

• Эфирное масло мяты перечной. Используется в составе зубных паст и средств для полосканий как освежитель и антисептик.
• Мятные таблетки – под язык по 1-2 таблетки.
• Настойка на 90% спирте – употребляют по 10-15 капель.
• Настой – принимают до еды по полстакана 2-3 раза в день. Для его приготовления необходимо залить 5 г листьев 200 мл кипятка, закрыть крышкой и настаивать на водяной бане 15 мин, охладить в течение 45 мин, процедить, отжать и довести настой до 200 мл.
• Травяные сборы. Напиток из мяты для похудения целесообразно сочетать с другими травами, используя комплексный подход к снижению веса. Один из таких сборов – фиточай с мятой «Тростинка». В его состав входят: крушина (выступает в роли мягкого слабительного средства), фенхель (обладает мочегонным, спазмолитическим и ветрогонным действиями), одуванчик (усиливает секрецию желудочного сока и имеет желчегонный эффект), укроп (имеет спазмолитическое, желчегонное, противовоспалительное и ветрогонное действия). Этот чай расфасован в фильтр-пакеты, поэтому очень прост в употреблении, а купить его можно практически в любой аптеке Москвы и других городов России.

Противопоказания

• Индивидуальная непереносимость.
• Бронхиальная астма.
• Рефлюкс-эзофагит. Мята расслабляет сфинктеры (клапаны) между пищеводом, желудком и желчным пузырем. Происходит возврат пищи из желудка и кишечника в пищевод, который проявляется изжогой, кислой отрыжкой, болью в области желудка и за грудиной.
• Гипотоническая болезнь в тяжелой форме вследствие расширения сосудов.
• Дети раннего возраста – возможно рефлекторное нарушение дыхания.

Мятный чай имеет ароматный запах и освежающий вкус. Употребляя его в сочетании с рациональным питанием, вы добьетесь прекрасных результатов в своем желании сбросить лишние килограммы и оздоровить свой организм.

Мята перечная: лечебные свойства и противопоказания

Известно много видов такого растения, как мята, и при воспоминании о ней, нос словно чувствует этот свежий, прохладный аромат ментола. Мята перечная, она же холодная, перцовая и другие названия нашла своё применение по всему миру, проникла во многие сферы жизнедеятельности людей. Чего только не придумали люди для того, чтобы добывать полезные свойства мяты. Мята перечная: лечебные свойства и противопоказания – то, что необходимо знать любителям народной медицины и просто тем, кто любит мяту.

Целебные свойста перечной мяты хранятся в листьях и стебле

Мята перечная как растение

Мята перечное – травянистое растение, что относится к многолетним. Высота стебля невысокая – приблизительно 1 метр и это видно на фото мята поперечная. Цветёт мята в солнечный период: с первого месяца лета июня и до конца в сентябре. Мята перечная, а точнее, её свойства целебные «хранятся» в листьях и стебле. Собирают листья мяты перечной до момента цветения и на это есть причины: дело в том, что пока цветы не раскрылись, а только собираются, формируются в бутоны, всё эфирное масло мяты перечной находится в листочках в концентрированном виде. Если же собрать листья в иной период, то ментол в них будет, но намного меньше, так как вместе с цветением происходит и испарение, «выветривание» полезных свойств. Для любителей самостоятельно выращивать и баловать себя и свою семью свежей и сушеной мятой это информация очень актуальна. Так что для получения самой сочной мяты нужно быть начеку. А хранить сушёную мяту можно на протяжении 2 лет.

Хранить сушёную мяту можно на протяжении 2 лет

Что такого полезного в мяте перечной?

В этом пресловутом растении собрано столько всего, что недооценивать мяту перечную, её свойства просто невозможно. Во всех частях этого травянистого растения содержатся эфирные масла, глюкоза, жиры, различные лекарственные соединения, минералы, витамины и каротин. Вот такое богатство спрятано в мяте перечной.

Настойку мяты перечной применяют для уменьшения боли в желудке

Мята перечная лечебные свойства:

1. Мята перечная содержит очень ценный биологический компонент – ментол, который обладает антисептическими, противовоспалительными, успокоительными, обезболивающими свойствами. Такой набор лекарственных особенностей делает мяту незаменимой в медицине.
2. Настойку мяты перечной применяют для уменьшения боли в желудке. Такой напиток убирает раздражение слизистой кишечника, избавляет от тошноты и рвоты. А также во многих странах настойку принято употреблять до приёма пищи, чтобы она лучше усваивалась и не застаивалась надолго в организме.
3. Мята перечная – отменное успокоительное при нервном возбуждении. Даже небольшое количество листьев мяты перечной, добавленной в заварник с листьями чая, поможет избавиться от напряжения, успокоит и придаст жизненный тонус.
4. Чай с мятой отлично справляется с бессонницей. Этак сама природа помогает нагнать здоровый сон.
5. Мята перечная, ромашка – дуэт, что бесподобно справляется с задачей дорогих противовоспалительных медикаментов. Их применяют для ухода за телом, ротовой полостью и не только.
6. Настойка мяты перечной справляется с головной болью, периодической болью и даже мигренью. У людей с метеозависимостью или вегетососудистой дистонией это растение в особом почёте, так как уменьшает пагубное влияние погодных условий, снимает спазмы на глазное дно и многое другое.
7. При болях в животе, гастрите или язве хорошим обезболивающим, антисептиком и успокоительным станет отвар из листьев мяты. Применение этого дара природы поможет снять симптоматику, а также дополнит медикаментозное лечение.
8. Настойка мяты перечной помогает при диарее, вздутии кишечника и метеоризме не только поможет убрать симптомы, но и позволит быть спокойным, умиротворённым даже в неловкой ситуации.
9. Заваренные листья мяты перечной вместе с мёдом помогут снять симптоматику простуды, и способствуют скорейшему излечению. Также можно и полезно добавлять лимон, кардамон, корицу, имбирь и другие лечебные растения.
10. Если человек страдает болями в сердце, то облегчить страдания может настойка мяты перечной. Например, избавиться от симптомов стенокардии можно при помощи нескольких капель масла мяты с сахаром.
11. Листья мяты перечной можно прикладывать к болезненным местам, и эфирные свойства масла мяты помогут унять боль, даже очень сильную.
12. При воспалительных процессах на теле рекомендуют протирать кожные покровы настойкой или отваром мяты, которая подарит чувство свежести и продезинфицирует места поражения.
13. Мята для людей с воспалением лёгких, бронхитом и другими болезнями станет настоящим спасательным кругом. Ингаляция поможет избавиться от вирусов, болезнетворных бактерий, а настойка и чаи – укрепят иммунитет и помогут скорее стать на ноги.
14. Для скорейшего выздоровления мяту применяют ещё и по причине того, что она быстро выводить из организма воды через мочу и пот. Таким образом, люди, что желают похудеть, также могут использовать мяту в своих целях уменьшить вес.
15. Настойка мяты перечной также поможет людям с проблемами почек и печени, обладая желчегонными свойствами, способностью растворять камни в почках и печени. Настойка мяты перечной инструкция по применению для разных симптомов одна и та же – за один раз принимать 10-15 капелек, количество приёмов по самочувствию, но не больше 4 раз на 24 часа.
16. Болезни с мочевым пузырём можно лечить настойками мяты, также спринцевания с этим растением поможет избавиться от дискомфортной женской болезни – цистита.
17. При порезах или более тяжелых ранениях приложенный листик мяты может спасти от заражения, гниения раны и способствует скорому заживлению.
18. Ещё одно применение листьев перечной мяты – лечение травм, острых заболеваний, ушей, горла и носа. Мята способствует защите от микробов, а также быстро восстанавливает организм.
19. Улучшить работу кровеносных сосудов и сердечной мышцы помогут настойки, отвары мяты, что нормализуют давление и помогают крови беспрепятственно доходить до каждой клетки организма.
20. Избавиться от астмы, постоянного насморка поможет мазь с ментолом, что действует так: человек вдыхает воздух вместе с парами мяты и потихоньку выздоравливает.

Чай с мятой отлично справляется с бессонницей

Как сделать отвар мяты перечной?

1. Взять сушёную мяту – 1 столовая ложка.
2. Залить обычной холодной водой – 1 литр.
3. Закипятить и варить 10-15 минут.
4. Процедить для удобного применения.
5. Выпивать половину мерного стакана до еды три раза в сутки.

Как сделать настой из мяты?

1. Взять сушёную мяту – 1 чайная ложка.
2. Высыпать мяту в чашку и залить кипятком.
3. Настоять в течение 30 минут.
4. Для того чтобы настой был приятен на вкус добавляем сахар, мёд или пьём просто так.

Как сделать чай из мяты перечной?

1. Свежие листья мяты перечной кладём в заварник.
2. Заливаем кипятком.
3. Процеживаем от листьев.
4. Добавляем по вкусу сахар, мёд, лимон, корицу или ещё что-то.

В парфюмерии очень ценится утончённый, свежий и прохладный аромат мяты перечной

  Где ещё используют мяты перечной свойства?

1. В парфюмерии очень ценится утончённый, свежий и прохладный аромат мяты перечной. Его можно встретить в летних композициях женских и мужских парфюмов.
2. В кулинарии мяту уже давно добавляю в первые, вторые блюда и салаты, а также соусы, кондитерские изделия. Необыкновенный вкус и польза мяты делают её настоящим открытием на кухне каждой хозяйки. Мята не только станет вкусовым дополнением, но и отличным инструментом для украшения блюд.
3. Для создания микстур, средств для полосканий ротовой полости используют ментол, что содержится в мятных листьях.
4. В косметологии антисептические свойства применяют для создания масок для проблемной кожи, что помогает справиться с угревой сыпью и не только.
5. Также в индустрии отдыха мяту используют, как добавку для ароматной, полезной горячей ванны, что снимает напряжение, головную боль.

Маска из мяты перечной поможет справиться с угревой сыпью

 Масло мяты перечной применение:

1. Масло мяты перечной применяют для укрепления и улучшения внешнего вида волос. Регулярное использование маски из масла мяты предотвратит выпадение волос и содействует их ускоренному росту. Также это отменное средство для женщин с жирной кожей головы, ведь мята охлаждает кожу и не позволяет быстро грязнеть и выделять подкожное сало. Лучший эффект будет достигнут если масло мяты добавят в другое косметическое масло, например, репейное или оливковое, нанесут на волосы и оставят на всю ночь. Также можно добавить немного масла мяты перечной непосредственно в шампунь.
2. Эфирное масло мяты перечной применяют в косметологии, а именно для защиты кожи от негативного влияния солнечных лучей или сильного ветра, холода. Масло мяты перечной позволяет коже быстрей восстанавливаться и не шелушиться. Можно использовать вместе с кремом для лица, рук и всего тела.
3. Масло мяты перечной применяют для нежной кожи лица, чтобы избавиться от сосудистой сетки на щеках, а также дополняют им крема, лосьоны. Нужно быть очень осторожным и не перестараться в своём стремлении быть красивой. Всего пару капель хватит для целой банки с кремом, не более. В противном случае обладательница чувствительной кожи может пострадать: получить ожёг, аллергическую реакцию, сыпь, покраснение и другое.
4. Масло мяты перечной станет замечательным дополнением косметички в случае жирной кожи, когда борьба с прыщами и угрями, жирными точками очень актуальна, а тратить огромные суммы на скрабы и пилинги не хочется. Просто так наносить масло на кожу нельзя, можно разбавить его с дневным кремом, растительным маслом, яичным желтком, сметаной, минералкой или любым другим нежным косметическим маслом.

Масло мяты перечной позволяет коже быстрей восстанавливаться и не шелушиться

Мята перечная противопоказания

Перед применением мяты перечной нужно ознакомиться с мерами предосторожности. Так как это лекарственное растение, то не стоит недооценивать его воздействие на организм. Людям с непереносимостью к мяте или ментолу стоит воздержаться от применения отваров, чаёв и настоев во избежание аллергической реакции, анафилактического шока. Также мяту нельзя употреблять детям до 6 лет, женщинам в положении и кормящим грудью. Если детям врач прописал настой мяты, то не перебарщивайте с нормами, они у детей и взрослых разные. Людям с варикозным расширением вен не рекомендуется применять мяту перечную, так как одно из её действий – снижение тонуса кровеносных сосудов. Работникам должностей, что требуют быстрой реакции и незамедлительного решения проблемы, непозволительно пить успокоительную мяту. Это касается врачей, водителей, лётчиков и других. Сонливость от мяты – то, что нужно учитывать любителям выпить чай с этим ароматным растением с утра пораньше. Для мужчин мята перечная – не лучшее лекарственное растение, так как снижает уровень сексуального желания. Женщинам, что хотят завести ребёнка или переживают климакс, лучше воздержаться от применения мяты, так как это ухудшает действие женских гормонов. Злоупотреблять с дозой мяты не стоит, могут начаться неприятные симптомы: расстройство сна, боль в животе, сердце, спазмы в бронхах и многие другие.

Нельзя употреблять мяту перечную при грудном кормлении

Масло мяты перечной противопоказание

Масло мяты перечной имеет сильное действие, а потому нужно быть очень осторожным с ним. Перед тем как нанести его на лицо или нежные участки тела, необходимо протестировать реакцию кожи на мяту. Небольшое количество смели мятного масла с кремом или тем, с чем вы решили делать маску или лосьон, нанести на кожу запястья и оставить на 10-15 минут. Если покраснения, жжения, зуда нет, то можно со спокойной душой переходить к применению по назначению. Если же, напротив, спустя пару минут появились симптомы аллергии, немедленно смыть водой. В дальнейшем больше не пользоваться данным кремом, а поискать ему замену. В таком случае нужно или изменить дозировку, или вовсе отказаться от применения масла мяты.

Людям с варикозным расширением вен не рекомендуется применять мяту перечную, так как одно из её действий – снижение тонуса кровеносных сосудов

Масло мяты должно иметь своё место, чтобы не «убивать» полезные свойства других средств – масок, кремов, фито-скрабов и другого.

Мята оказывает охлаждающее, стимулирующее, тонизирующее действие, а потому не стоит применять его в ночное время суток. Также следует помнить, что любые косметические процедуры с этим биологически активным веществом нельзя делать каждый день или чаще 3 раз в неделю.

Мята перечная: где приобрести?

Мята перечная в свободном доступе в аптеках, а также на стихийных рынках можно приобрести пучок этого лекарственного растения. В аптеках имеется большой выбор уже готовых отваров, чаёв и мазей, но, тем не менее, большинство людей предпочитают самостоятельно собирать или приобретать и сушить растения, выбирая дозировку и способ применения.

В аптеках имеется большой выбор уже готовых отваров, чаёв и мазей из мяты перечной

Мята перечная неприхотливое растение, которое можно выращивать в домашних условиях без трудностей. Мята отлично уживается на огороде, в саду, в палисаднике, на клумбе и даже в комнатном варианте с цветочным горшочком.

Мята перечная: отзывы людей сходятся во мнении, что это полезная, ароматная, приятная травка, которую просто необходимо держать на кухне в каждой семье. Врачи часто назначают курс с настоями, отварами мяты как дополнение к медикаментозному курсу или просто для облегчения симптоматики без лишних затрат и вреда от пилюль. Многие больные разными заболеваниями отмечают на себе лекарственные, целебные свойства мяты перечной. Несомненный плюс этого растения в том, что он доступен абсолютно каждому, а потому быть здоровым и умиротворённым – легче запаренной мяты!

Польза для здоровья, количество питья и побочные эффекты

Мята перечная — мятная трава, произрастающая в Европе и Азии. На протяжении сотен лет люди использовали перечную мяту как ароматизатор, так и из-за ее лечебных свойств.

Мята перечная входит в состав множества современных продуктов, включая зубные пасты, конфеты и чаи.

Многие люди пьют чай из перечной мяты, потому что им нравится вкус, но он также может иметь ряд потенциальных преимуществ для здоровья.

Хотя исследования самого чая из перечной мяты не так много, исследователи изучили некоторые масла и другие соединения в листьях мяты перечной, такие как ментон, лимонен и ментол.

В этой статье мы исследуем некоторые потенциальные преимущества для здоровья мятного чая. Мы также расскажем о том, как приготовить свежий мятный чай в домашних условиях, а также о рисках и соображениях.

Мята перечная — популярный ароматизатор благодаря чистому, приятному запаху и вкусу. Чай из перечной мяты может помочь освежить дыхание человека, а также может иметь другие преимущества для борьбы с неприятным запахом изо рта.

Например, небольшое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что полоскание горла смесью масел перечной мяты, лимона и чайного дерева помогло улучшить неприятный запах изо рта у участников после операции на позвоночнике.

В одном обзоре 2015 года говорится, что масло перечной мяты обладает антибактериальными свойствами, которые могут помочь уменьшить количество бактерий, вызывающих зубной налет и заболевания десен.

Одно исследование, проведенное в 2016 году, показало, что масло мяты перечной может помочь облегчить боль и расслабить мышцы.

Ментол обладает охлаждающим эффектом, который может помочь уменьшить напряжение или головную боль при мигрени, когда человек наносит масло мяты перечной на лоб или виски.

Не исключено, что аромат мятного чая может иметь аналогичный эффект.

Другое исследование 2016 года показало, что пары эфирных масел, таких как масло мяты перечной, обладают антибактериальными свойствами, которые могут помочь облегчить некоторые типы инфекций верхних дыхательных путей.

Вдыхание пара и паров может помочь облегчить заложенность носа при простуде и других инфекциях верхних дыхательных путей.

Некоторые люди считают, что пары мятного чая, который содержит ментол, также помогают.

Люди давно используют перечную мяту как средство от проблем с пищеварением, таких как расстройство желудка, вздутие живота и газы.

В одном систематическом обзоре 2017 года были обнаружены доказательства того, что прием капсул с маслом перечной мяты может помочь уменьшить боль у детей с функциональным абдоминальным болевым расстройством.

Возможно, что пить чай из перечной мяты может иметь аналогичный эффект.

Масло перечной мяты также может помочь уменьшить выраженность менструальных спазмов или дисменореи.

В одном исследовании, проведенном в 2016 году, изучалась эффективность масла мяты перечной у 127 молодых женщин с дисменореей. Согласно результатам исследования, капсулы с маслом мяты перечной были так же эффективны при облегчении менструальной боли, как и мефенамовая кислота, которая является разновидностью нестероидного противовоспалительного препарата.

Люди могут также захотеть попробовать чай с перечной мятой в качестве домашнего средства от менструальных спазмов.

Масла мяты перечной могут также помочь облегчить симптомы усталости и повысить уровень энергии.

В исследовании 2018 года с участием 24 человек капсулы с маслом перечной мяты снижали умственную усталость и улучшали когнитивные функции по сравнению с плацебо. Однако исследование было очень небольшим, поэтому для подтверждения результатов потребуются дальнейшие исследования.

Некоторые исследования показали, что эфирные масла мяты перечной могут помочь убить вредные бактерии.

Например, одно исследование 2018 года показало, что масла мяты перечной помогли уменьшить рост бактерий, таких как Escherichia coli , Listeria и Salmonella в ананасовом соке.

Однако масла перечной мяты были менее эффективны в уменьшении количества бактерий, когда исследователи добавляли их в сок манго.

Кроме того, в одном обзоре 2015 года были обнаружены доказательства того, что масло перечной мяты может помочь уменьшить количество вредных бактерий во рту, а в одном обзоре 2013 года был сделан вывод о том, что ментол обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами.

Чайные пакетики с мятой перечной широко доступны во многих магазинах здоровья и продуктовых магазинах. Тем не менее, люди могут быстро приготовить свежий мятный чай в домашних условиях, используя только листья перечной мяты и горячую воду.

Чтобы приготовить мятный чай в домашних условиях:

1. Налейте в кастрюлю 2 стакана воды.
2. Доведите воду до кипения, затем выключите огонь.
3. Добавьте в воду четыре или пять разорванных листьев мяты перечной.
4. Накройте кастрюлю крышкой и дайте листьям настояться 5 минут или по вкусу.
5. Процедите чай в кружку.

Человек может пить мятный чай в течение всего дня.

Чай из перечной мяты, естественно, не содержит кофеина, а это означает, что он не будет мешать человеку спать по ночам.

Чай из перечной мяты также не содержит калорий, что делает его отличной альтернативой газированным напиткам, фруктовым сокам и другим сладким напиткам.

Однако добавление в чай ​​сахара, меда или сливок добавит калорийности напитку.

Чай из перечной мяты, как правило, очень безопасен для употребления людьми любого возраста.Однако некоторые люди считают, что употребление чая с перечной мятой может вызвать или усугубить симптомы изжоги и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

Людям, страдающим аллергией на перечную мяту или какие-либо химические вещества, содержащиеся в ней, не следует пить мятный чай.

Чай из перечной мяты — популярный травяной чай, который не содержит калорий и кофеина.

Некоторые исследования показали, что масла перечной мяты могут иметь ряд других преимуществ для здоровья, таких как более свежее дыхание, лучшее пищеварение и уменьшение боли от головных болей.Чай из перечной мяты также обладает антибактериальными свойствами.

Тем не менее, было мало убедительных исследований в отношении конкретной пользы для здоровья от употребления чая с мятой перечной.

Хотя чай из перечной мяты в целом очень безопасен, некоторые люди с ГЭРБ считают, что его употребление может вызвать или усугубить их симптомы.

9 Польза для здоровья от чая перечной мяты для сна и веса

Чай с перечной мятой — это травяной настой, приготовленный из листьев мяты перечной, который использовался во многих медицинских целях.Его любят во всем мире не только из-за его освежающего вкуса, но и из-за его терапевтического применения. Он популярен благодаря своей способности снимать головные боли, лечить носовые пазухи и облегчать проблемы с пищеварением. Кроме того, он также полезен для вашего психического здоровья, поскольку его успокаивающие свойства заставляют вас расслабляться, снимать стресс и психологическое давление.

Что такое мятный чай?

Научное название мяты перечной — Mentha piperita, она представляет собой нечто среднее между мятой водяной и мятой курчавой. Он произрастает в Европе и используется в мятных леденцах, конфетах, шоколадных конфетах, сиропах, лекарствах и в качестве эфирного масла для ароматерапии.Аромат ментола в этом чае больше всего нравится любителям чая, что делает его одним из самых популярных сортов в мире. Некоторые лечебные чаи имеют неприятный вкус, который можно разбавить лимоном или медом. Если вам нужен чай с сильным вкусом и кофеиновый черный чай, хорошей идеей будет добавление хорошего травяного чая без кофеина, такого как мятный чай. ^{[1] [2]}

Посмотреть видео: 8 удивительных преимуществ мятного чая

Проверьте, что может сделать дымящаяся чашка мятного чая для вашего здоровья | Органические факты

Посмотрите это видео на YouTube ^[3]

Преимущества чая с перечной мятой

Чай с перечной мятой известен своим успокаивающим действием.Но что еще имеет этот широко доступный чай для нашего организма с точки зрения пользы? Давайте рассмотрим некоторые из лечебных применений мятного чая ниже.

Добавьте лист перечной мяты в чай ​​для свежести. Фото: Shutterstock

снимает стресс и избавляет от головной боли

Согласно обзору, опубликованному в журнале Journal of Pharmaceutical Sciences & Research, может снимать стресс. Чай из перечной мяты без кофеина также помогает поддерживать здоровье желудка, позволяя расслабиться и расслабиться и снять стресс.Кроме того, согласно Справочнику по травам и специям (второе издание), чай с перечной мятой помогает облегчить головные боли, мигрень и другие симптомы, связанные со стрессом. ^[4]

Снижение веса

Чай из перечной мяты способствует снижению веса. Согласно исследованию Мэри Койтан (Ph.D., RN-C, CNS-BC) и соавт. Мята перечная — одна из пищеварительных трав, которые используются для приготовления препаратов для похудания. ^{[6] [7]}

Способствует сну

Исследования показывают, что чай из перечной мяты используется для улучшения сна.Он не содержит кофеина, поэтому люди, которые страдают от нарушения сна, любят пить этот расслабляющий чай перед сном. Чашка чая с мятой перед сном также может помочь при бессоннице. Он способствует крепкому сну, а также действует как миорелаксант. ^[8]

Управляет расстройством желудка

Справочник по травам и специям (второе издание) ^[9] , том 1, 2012 г. предполагает, что мятный чай обычно используется для лечения различных заболеваний пищеварительной системы и желудка включая СРК или синдром раздраженного кишечника, расстройство желудка и запор.В статье, опубликованной в European Journal of Gastroenterology & Hepatology , говорится, что масло перечной мяты является популярной формой лекарственного лечения, особенно при синдроме раздраженного кишечника (СРК). ^[10]

Кроме того, в исследовании травяных средств от неязвенной диспепсии, проведенном доктором Дж. Томпсоном Куном из Школы спорта и здравоохранения Университета Эксетера, Великобритания, мята упоминается как очень важный продукт питания, который может уменьшить воспаление в желудке. Кроме того, согласно исследованиям, преимущества употребления чая с мятой перечной также включают облегчение при менструальных спазмах и мышечных спазмах. ^[11]

Как использовать: Вы можете использовать органический чай в пакетиках с перечной мятой, так как они считаются ветрогонным средством, потому что они помогают перемещать газ по телу по мере его накопления.

Активность против Helicobacter Pylori

Исследование, проведенное Израилем Кастильо-Хуаресом и соавт. Исследование действия лекарственных трав на Helicobacter pylori предполагает, что мята перечная обладает ингибирующим действием и может помочь облегчить желудочно-кишечные расстройства. ^[13]

Чай из перечной мяты — это травяной настой, приготовленный из листьев мяты перечной.

повышает иммунитет

В 2010 году исследование антиоксидантных свойств видов Mentha , опубликованное в журнале Toxicology & Industrial Health , показало, что мята перечная может использоваться в качестве природного антиоксиданта. Исследование Gokalp Is canon et al. обнаружили, что ментол, присутствующий в мяте перечной, обладает противомикробными свойствами и может помочь подавить патогены. Масло мяты перечной обладает антибактериальными свойствами и может подавлять рост бактерий. ^{[14] [15] [16]}

Чай из перечной мяты производится с использованием мяты перечной, которая, согласно USDA , содержит витамины группы B, кальций, натрий, фосфор, калий и магний.Эти питательные вещества помогают бороться с болезнями и выполнять необходимые функции, чтобы поддерживать здоровую работу организма. ^{[17] [18]}

Борется с неприятным запахом изо рта

Согласно исследованию 2014 года, сильный ментоловый вкус и антибактериальные свойства органических чайных листьев мяты перечной могут помочь улучшить ваше дыхание. Антибактериальный элемент убивает микробы, которые могут вызвать неприятный запах изо рта, а ментол в чае подавляет неприятный запах и оставляет ваше дыхание свежим и чистым! ^[19]

Кроме того, согласно « Review on Herbal Teas», ^[20] , сильный ментоловый вкус и антибактериальные свойства органических листьев мяты перечной могут помочь улучшить ваше дыхание.Также, благодаря своему уникальному вкусу, его используют при приготовлении продуктов для освежения дыхания. ^[21]

Предотвращает тошноту и рвоту

Когда дело доходит до болезни, мало что бывает так неприятно, как тошнота. Исследование « Антибактериальная и антиоксидантная активность Mentha piperita L. », проведенное доктором Раджиндером Сингхом и соавт. утверждает, что мята перечная и ее масло использовались в традиционной медицине для лечения тошноты. ^[22]

Может снизить вероятность рвоты и тошноты, даже в случае укачивания в лодке или самолете.

Снижает уровень холестерина

По данным исследования на животных, мята перечная может помочь предотвратить дислипидемию или аномально высокий уровень холестерина и высокий уровень глюкозы. Кроме того, недавнее исследование воздействия экстракта мяты перечной на животных показало, что экстракт мяты перечной может снизить уровень плохого холестерина ЛПНП. Более высокий уровень холестерина связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как сердечный приступ и инсульт. Однако по этому поводу необходимо провести дополнительные исследования. ^{[23] [24]}

Как приготовить мятный чай?

Приготовить чай из перечной мяты дома несложно. Все, что вам нужно, — это несколько листьев мяты перечной (свежих или сушеных) и вода.Давайте подробно рассмотрим рецепт.

• 10 листьев мяты перечной ^[27]
• 250 мл воды
• 1 лимон по желанию
• молоко ^[28] по желанию
• мед по вкусу

• Если вы готовите мятный чай, возьмите 10 свежие листья мяты и хорошенько промойте их под краном.

• После тщательного ополаскивания протрите листья между пальцами. Так вы почувствуете аромат травы.Вы также можете использовать ступку или пестик, чтобы раздавить листья. Кроме того, вы можете слегка раздавить их тыльной стороной ложки, если у вас нет вышеупомянутых инструментов. Убедитесь, что вы не раздавили листья слишком сильно.

• Возьмите кружку и поместите в нее слегка измельченные листья. Тем временем доведите до кипения 250 мл воды. После закипания дайте воде немного остыть, прежде чем наливать ее в кружку. Помните, что чай из перечной мяты хорошо заваривается в горячей, а не в кипящей воде.

• Осторожно полейте водой листья мяты перечной, дайте воде остыть.Как только все листья погрузятся в воду, накройте кружку и дайте ей настояться не менее 7 минут. Если вы хотите, чтобы чай был крепче, дайте ему настояться дольше — примерно 15 минут.

• После этого процедите листья с помощью фильтра или ложки. Вы также можете добавить в чай ​​сахар или мед по вкусу. Кроме того, вы можете улучшить вкус, добавив в него лимон.

Если у вас нет свежих листьев мяты, вы также можете приготовить чай из чайных пакетиков с перечной мятой, которые легко доступны на рынке.

Где купить мятный чай?

Приготовить чай с мятой в домашних условиях стало еще проще, если использовать один из следующих ингредиентов:

• Органический чай с мятой, пакетики из листьев
• Органический чай из листьев мяты перечной, рассыпные пакеты
• Вы также получаете ароматизированные чаи, например чай с мятой и корицей

You Вы можете легко найти этот чай в магазинах травяного чая, супермаркетах, а также купить его в Интернете. Так что заварите чай, пейте и расслабьтесь !!

Предупреждение: Хотя чай из перечной мяты является мощным средством и предлагает широкий спектр преимуществ для здоровья, все же есть некоторые возможные побочные эффекты от употребления этого чая.

В исследовании говорится, что ментол, содержащийся в мяте перечной, может вызывать контактный дерматит и аллергические реакции, такие как аллергическая астма. Реакции обычно легкие, но всегда полезно проконсультироваться с врачом о возможных аллергиях. Кроме того, возьмите немного листьев мяты перечной и начинайте варить! ^[29]

Traditional Medicinals Органический травяной чай из перечной мяты, облегчает пищеварительный дискомфорт, 16 чайных пакетиков (упаковка из 6): Amazon.com: Grocery & Gourmet Food

	Органический пробиотический чай с экстрактом мяты и перечной мяты Traditional Medicinals	Органический травяной чай с мятой и мятой Traditional Medicinals	Natural Medicinals Органический зеленый чай перечная мята	Чай для пищеварения с мятой перечной, органический комфорт для живота Traditional Medicinals	Органическая чашка успокаивающего расслабляющего чая Traditional Medicinals	Органический имбирный травяной чай Traditional Medicinals
Преимущества	Поддерживает здоровое пищеварение.	Здоровый освежающий напиток. *	Нежно бодрит, снимая дискомфорт при пищеварении. *	Способствует здоровому пищеварению. *	Успокаивающий и расслабляющий. *	Способствует здоровому пищеварению и предотвращает тошноту от движения. *
Вкус	Мятный, землистый и слегка сладкий.	Ароматный, мятный и сладкий.	Неоспоримо мятный, ароматические и слегка дубильные.	Мятный с мягкими пряными нотками.	Мягко-цветочный с оттенками лаванды и мяты.	Приятно пряный и согревающий.
Инструкции по завариванию	POUR 8 унций. свежая кипяченая вода за 1 чайный пакетик. КРЫШКА И ШАГ на 10 мин. СЖАТЬ чайный пакетик, чтобы получить максимум пользы.	POUR 8 унций. свежая кипяченая вода за 1 чайный пакетик. КРЫШКА И ШАГ на 5-10 мин.СЖАТЬ чайный пакетик, чтобы получить максимум пользы.	POUR 8 унций. свежая кипяченая вода за 1 чайный пакетик. КРЫШКА И ШАГ на 10-15 мин. СЖАТЬ чайный пакетик, чтобы получить максимум пользы.	POUR 8 унций. свежая кипяченая вода за 1 чайный пакетик. КРЫШКА И ШАГ на 10-15 мин. СЖАТЬ чайный пакетик, чтобы получить максимум пользы.	POUR 8 унций. свежая кипяченая вода за 1 чайный пакетик. КРЫШКА И ШАГ на 10-15 мин. СЖАТЬ чайный пакетик, чтобы получить максимум пользы.	POUR 8 унций. свежая кипяченая вода за 1 чайный пакетик. КРЫШКА И ШАГ на 10-15 мин. СЖАТЬ чайный пакетик, чтобы получить максимум пользы.
Рекомендуемая суточная дозировка	НАСЛАЖДАЙТЕСЬ 3 чашками в день.	НАСЛАЖДАЙТЕСЬ 1-3 чашками в день. Хорошо с медом!	НАСЛАЖДАЙТЕСЬ 3-4 чашками в день.	НАСЛАЖДАЙТЕСЬ 2–3 чашками в день после еды или при расстройстве пищеварения.	Пейте по 2-3 чашки в течение дня и вечера.	НАСЛАЖДАЙТЕСЬ 1-2 чашками в день, особенно хорошо пить до или после еды.
Ингредиенты	Органический лист мелиссы, лист органической мяты перечной, лист органической мяты, Bacillus coagulans	Лист органической мяты	Органический лист перечной мяты, Органический лист зеленого чая	Органический лист перечной мяты, Органические плоды фенхеля, Органическое корневище имбиря, Органические плоды шиповника, Органический лист папайи, Органическая трава люцерны, Органическая кора корицы	Органическая трава пассифлоры, Органический цветок ромашки, Органический цветок лаванды, Органическая трава кошачьей мяты, Органический лист розмарина, Органический лист перечной мяты, Органический лист мяты, Органический корень солодки, Органический лист стевии	Органическое корневище имбиря
Содержание кофеина	Без кофеина	Без кофеина	Каждый чайный пакетик содержит примерно 9 мг кофеина естественного происхождения из листьев зеленого чая.	Без кофеина	Без кофеина	Без кофеина

Мятный чай — рассыпчатый мятный чай, массовое производство, выращено в США — Чайное пятно

Добавление товара в корзину

Если вы еще не пробовали изысканный мятный чай, вы будете приятно удивлены его превосходным вкусом. Из него получается освежающий напиток, который приносит большое удовольствие как в горячем, так и в холодном виде.Аромат ментола — отличный способ проснуться утром и очистить носовые пазухи!

Примечания к дегустации:

Из листьев мяты перечной получается мятный освежающий напиток, который очень наслаждается как горячим, так и холодным. Уроженец Средиземноморья, листья мяты перечной часто использовались для венчания светил в Древней Греции и Риме. Его по-прежнему уважают за его освежающий аромат, немного более сильный и острый, чем мята в Марокканском монетном дворе.Если вам еще предстоит попробовать изысканный чай из мяты перечной, выращенной в США, вы будете приятно удивлены его превосходным вкусом. Аромат ментола — отличный способ проснуться утром и очистить носовые пазухи!

Характеристики:

• Премиум листовой чай с мятой перечной
• Происхождение: США
• Пример ~ 5 порций
• Масса 2,0 унции ~ 26 порций
• Bulk 1/2 LB ~ 110 порций
• Естественно без кофеина

Или попробуйте наши пакетики с органической мятой.

---

Преимущества чая

Мята перечная

• Средства для пищеварения
• Снимает тошноту
• Снижает газы в желудке

Есть несколько менее известных преимуществ для здоровья. Чаи из перечной мяты могут помочь облегчить головную боль, связанную с менструальными спазмами. Он также может помочь тем, у кого проблемы с дыханием, например, астма. Запах мяты может открыть заблокированные дыхательные пути, помогая при заложенности носа.В сочетании с увлажнителем или паром из чашки горячего чая он может существенно уменьшить заложенность носа.

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства

Мятный чай: полезные свойства, которые вы, возможно, не заметите

Черный, зеленый, ромашка и мята перечная — это самые популярные чаи.Сходите в ресторан и закажите чашку, и официант обязательно назовет эти сорта. Они надежные и надежные помощники, и каждый из них имеет свои уникальные преимущества для здоровья.

Черный чай полезен для микробиома, а зеленый дает заряд антиоксидантов. Ромашка, как известно, успокаивает и является частью ритуала перед сном для многих. А что до мяты? Для начала, это будет ваша суперзвезда после еды, которая будет поддерживать ваш пищеварительный тракт.

Сделанный из сушеных листьев мяты перечной, это один из самых ароматных чаев, которые можно попробовать в рег.Даже простое вдыхание аромата может помочь уменьшить тошноту или увеличить энергию. Вот основные преимущества чая, подтвержденные научными исследованиями.

Фото: Pexels / Pixabay

Пять основных преимуществ чая с перечной мятой

1. Поддерживает хорошее пищеварение

Как упоминалось ранее, это главное. На самом деле, вся причина, по которой после обеда мятные леденцы становятся продуктом , проистекает из двойных преимуществ травы: освежает дыхание и помогает пищеварительному тракту, уменьшая спазмы в кишечнике.Ваше тело более расслаблено и может лучше переваривать пищу после ее приема.

2. Уменьшает симптомы синдрома раздраженного кишечника

Благодаря тому, что мята перечная помогает кишечнику расслабиться после еды, исследователи также обнаружили, что она эффективна при лечении СРК. Помимо снятия спазмов кишечника, он успокаивает центральную и периферическую нервную систему, которая также играет роль в СРК.

3. Повышает концентрацию внимания

Чай из перечной мяты приносит больше пользы, чем кишечник. Его приятно пить на работе, потому что он помогает повысить концентрацию и концентрацию внимания.Даже нюхает чай помогает. Когда вы вдыхаете перечную мяту, она увеличивает количество кислорода в крови, и чем больше кислорода поступает в ваш мозг, тем лучше ваша когнитивная функция.

4. Помогает при тошноте

Если вы когда-нибудь попадаете в лодку и начинаете чувствовать тошноту, есть вероятность, что кто-то даст вам чашку горячего чая с мятой или, по крайней мере, даст вам траву в форме эфирного масла понюхать. Ментол в перечной мяте успокаивает верхний пищеварительный тракт так же, как он успокаивает кишечник.И тот факт, что это расслабляет ум, безусловно, тоже помогает.

5. Полезен для вашей иммунной системы

Горячий чай всех видов помогает при боли в горле, но, поскольку мята перечная обладает антимикробным и противовирусным действием, она убивает вредные бактерии, скрывающиеся в верхних дыхательных путях. Его определенно стоит держать под рукой, когда кажется, что у всех в офисе что-то не получается.

Побочные эффекты от употребления чая с перечной мятой

Что касается побочных эффектов, следует отметить только то, что он может усугубить изжогу, заставляя желудочную кислоту попадать в пищевод, поэтому, если это то, что вы испытываете часто, скорее всего, не будет лучшим чаем для вас.Не существует установленного количества чая с перечной мятой, которое лучше выпивать в день, но, как и все остальное, лучше всего употреблять этот чай в умеренных количествах, чтобы быть в безопасности.

Как приготовить мятный чай

Если вы хотите пить чай с перечной мятой после еды, чтобы улучшить пищеварение, подумайте о добавлении имбиря и лимона, которые также помогают уменьшить вздутие живота и улучшить работу пищеварительного тракта. . Вот как это сделать:

Ингредиенты
1/2 чайной ложки измельченных и сушеных листьев мяты перечной
1/2 чайной ложки порошка имбиря
Сок одного лимона

1.Смешайте сушеные листья перечной мяты и молотый имбирь в чайном пакетике.

Похожие истории

2. Добавьте в чашку горячей воды и дайте настояться от двух до четырех минут.

3. Выдавите лимонный сок в чай. Наслаждаться!

Первоначально опубликовано 24 сентября 2018 г. Обновлено 24 июля 2020 г.

Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты. Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.

Сейчас прекрасное время, чтобы начать пить чай с мятой перечной

Чай с мятой, изготовленный из сушеных листьев мяты перечной, представляет собой травяной настой со свежим, успокаивающим вкусом. И если он не смешан с зеленым, черным или белым чаем (проверьте этикетку), чай из перечной мяты — это напиток без кофеина, чая и с нулевой калорийностью, который имеет так много преимуществ для здоровья, что это своего рода дикая природа. такой маленький пакет.

Чай с мятой перечной можно пить холодным или горячим, и по словам Лорен Кадиллак, RD, CPT, и Бьянки Камхи, сертифицированного инструктора по целостному здоровью, оптимальное количество чашек или две в день — это оптимальное количество, которое нужно выпивать, чтобы получить все преимущества для здоровья.Независимо от того, пьете ли вы его исключительно ради свежего вкуса или хотите улучшить пищеварение, снять напряжение и многое другое, вот несколько дополнительных преимуществ употребления чая с мятой перечной.

Успокаивающее действие

«Некоторые исследования на животных показали, что мята перечная оказывает расслабляющее действие, особенно на желудочно-кишечный тракт, демонстрируя ее способность облегчать расстройство желудка», — говорит Кадиллак. «Мята перечная также помогает облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК), такие как боль в желудке, диарея и запор.Также было показано, что мята перечная является сильным антиоксидантом и обладает противомикробной и противовирусной активностью ».

Заказываете чашку чая после обильного обеда? Отличная идея. Cadillac утверждает, что симптомы со стороны пищеварения улучшатся через 30-60 минут после употребления мятного чая, но отмечает, что у людей с изжогой или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью симптомы могут ухудшаться.

Обезболивающее

Активный ингредиент чая из перечной мяты, ментол, может помочь облегчить мигрень и головные боли.«Типы головных болей, от которых обычно помогает чай с перечной мятой, — это те, которые вызваны неправильным питанием или ежедневным стрессом», — объясняет Камхи. «В этих случаях эти головные боли обычно сужают кровеносные сосуды, идущие к мозгу, а чай из перечной мяты обладает способностью их открывать, что, следовательно, может снять напряжение, вызывающее головную боль».

Повышение иммунитета

«Чай из перечной мяты является усилителем иммунитета благодаря высоким уровням противовирусных антибиотических свойств», — говорит Камхи.Таким образом, употребление чая с перечной мятой может помочь облегчить симптомы простуды, отчасти благодаря способности ментола разжижать слизь и успокаивать ее увеличение в носовых пазухах и горле. «Это поможет вам лучше дышать», — говорит Камхи. «Он также может помочь избавиться от вредных бактерий в верхних дыхательных путях, поэтому он является отличным усилителем иммунитета».

Освежитель дыхания

Не любите жевать жевательную резинку? Держите под рукой пакетик мятного чая на случай возникновения неприятного запаха изо рта. «Мята перечная обладает рядом антибактериальных свойств, которые могут убивать микробы во рту», ​​- говорит Камхи.«Это, наряду с приятным и свежим запахом, может помочь освежить дыхание».

(Журнал Real Simple предлагает умные и реалистичные решения повседневных задач. Он-лайн на сайте www.realsimple.com.)

(C) 2021 Meredith Corporation. Распространяется компанией Tribune Content Agency, LLC.

8 полезных свойств чая с мятой перечной

Освежающий, успокаивающий и ароматный чай из перечной мяты — это восхитительный, но часто упускаемый из виду напиток, который можно пить в любое время дня.Если вы просто ищете что-то теплое или особенно хотите сладкого и яркого вкуса чая, мятный чай поможет вам. Помимо приятного вкуса и успокаивающих свойств, чай из перечной мяты, как полагают, также имеет множество преимуществ для здоровья, таких как помощь в пищеварении, устранение расстройства желудка и уменьшение вздутий. Здесь мы описываем основные преимущества (как доказанные, так и предполагаемые) от употребления чая с перечной мятой.

Мята перечная может облегчить симптомы СРК

Чай из перечной мяты иногда может быть полезен людям с синдромом раздраженного кишечника (СРК).«Боль, вздутие живота и газы также являются основными симптомами для людей с СРК», — объясняет Эрин Джадж, диетолог, специализирующийся на помощи женщинам в управлении симптомами СРК с помощью диеты. «Таким образом, перечная мята также может облегчить эти симптомы, уменьшая воспаление и выделяя газ, который может привести к вздутию живота и усилению боли».

Хотя чай из перечной мяты не обязательно имеет те же преимущества, что и масло перечной мяты, исследования показывают, что масло перечной мяты приносит облегчение людям, страдающим СРК.

Это может успокоить расстройство желудка

Считается, что чай из перечной мяты облегчает различные формы дискомфорта в желудке, включая боль и тошноту.Одно из возможных объяснений состоит в том, что ментол в мяте перечной может расслаблять мышцы, что, в свою очередь, облегчает спазмы и боль в желудке.

«Мята перечная содержит монотерпеновый компонент L-ментол, который блокирует кальциевые каналы в гладких мышцах тонкой кишки, оказывая спазмолитическое действие на желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) и расслабляя мышцы», — говорит Джадж, указывая также на другие свойства ментол может уменьшить боль и воспаление, а также избавиться от газов.

Если вы страдаете расстройством желудка, чай из перечной мяты может быть полезен, но исследования о его применении все еще неубедительны, — объясняет Диана Гариглио-Клелланд, диетолог из Balance One Supplements.

В некоторых случаях мятный чай может облегчить аллергию

Getty

Если сезонная аллергия сводит вас с ума, вам может помочь мята перечная. «Мята перечная содержит розмариновую кислоту, которая, как было доказано, помогает бороться с такими симптомами аллергии, как заложенность и насморк, а также зудящие красные глаза», — говорит Гариглио-Клелланд.

На данный момент исследователи не знают, достаточно ли розмариновой кислоты в перечной перечной для облегчения симптомов, поэтому вы не захотите отказываться от других методов профилактики и лечения аллергии, пока исследование не станет более убедительным.Взаимодействие с другими людьми

Может также очищать носовые проходы

Не забывайте о горячем мятном чае в следующий раз, когда вы ложитесь спать с простудой и ищете облегчения от заложенного носа и заложенности носа. По словам Гариглио-Клелланда, при употреблении в виде теплого или горячего чая теплый пар от чая с перечной мятой может помочь очистить носовые проходы и расширить дыхательные пути, чтобы улучшить поток воздуха, что также может помочь в борьбе с заложенностью.

Между тем, даже если мятный чай на самом деле не очищает ваши дыхательные пути, исследования показывают, что ментол улучшает ваше восприятие воздушного потока через носовые проходы, заставляя вас по крайней мере чувствовать , что вы можете легче дышать.Так что это по-прежнему своего рода победа, верно?

Освежает дыхание

Подобно тому, как вы жуете жевательную резинку, чтобы освежить дыхание, попивая мятный чай — еще один способ избавиться от неприятного запаха изо рта, когда вы гуляете и не можете чистить зубы. Исследования показывают, что мята перечная борется с микробами, вызывающими неприятный запах изо рта, и чай с перечной мятой может иметь аналогичный эффект.

Он может дать прилив энергии

Getty

Если вы обычно тянетесь к кофе или газировке, чтобы бороться с сонливостью после обеда, вы можете попробовать перейти на мятный чай.Исследователи обнаружили, что даже простой запах мятного чая может помочь вам почувствовать себя более внимательным и сосредоточенным, что довольно хорошо, учитывая, что большинство чая с перечной мятой даже не содержат кофеина.

«Ментол является наиболее активным ингредиентом перечной мяты и придает ей бодрящие и заряжающие энергией свойства», — говорит Джош Акс, врач естественной медицины и клинический диетолог. «Чай из перечной мяты — отличный помощник в учебе и может помочь улучшить память и внимательность».

Может облегчить менструальные спазмы

«Мята перечная обладает спазмолитическими свойствами и способностью улучшать кровообращение, успокаивать область живота и расслаблять напряженные мышцы, которые вызывают спазмы», — говорит Акс.

Результаты одного исследования показали, что экстракт мяты перечной столь же эффективен, как и нестероидные противовоспалительные средства в уменьшении боли при менструальных спазмах. Но это не значит, что вы должны предполагать, что чай из перечной мяты станет панацеей от менструальных спазмов. боль — имейте в виду, что это исследование было специально для экстракта мяты перечной, поэтому чай с перечной мятой может не дать таких же результатов.

Он может укрепить иммунную систему

По словам Джадж, мята может способствовать укреплению кишечника и иммунной системы благодаря антимикробным и противовоспалительным свойствам перечной мяты.Противомикробные свойства масла мяты перечной также могут способствовать заживлению организма.

Далее, это 5 дополнений, которые редакторы Берди принимают на самом деле.

.

No related posts.