Питьевая диета рецепты: Питьевая диета — «Мой месячный опыт+ необычные рецепты и лайфхаки»

Питьевая диета — «Мой месячный опыт+ необычные рецепты и лайфхаки»

Всем привет!

Мне 24 года, мой максимальный вес — 80 кг, рост 178.

Прошлым летом мною уже была опробована данная диета. Две недели — 10 кг(с 80 до 70)

Было тяжело, чувствовала я себя неважно и много спала — употребляла исключительно низкокалорийные питьевые напитки такие как:чаи, компоты и кофе преимущественно. И хотя мне удалось несмотря на это все совершить двух дневный поход, но это уже другая история.

Год спустя, почти набрав свой прежний вес чрезмерным употреблением вкусняшек и лежанием на диване, я опять решила прибегнуть к экстренному, уже известному мне способу и в этот раз — на месяц.

Прошло уже около 20 дней и минус 1 размер одежды(весов у меня к сожалению нет, да и не очень то это и показать на питьевой. За время диеты, я в ней разочаровалась. Почему, дополню позже, но решила не останавливаться — чисто из любопытства и упорства.

Ввиду длительности диеты, мною было принято решение не стремится к низкокалорийности. Да и невозможно так существовать, переодически в полуобморочном состоянии, когда есть различные дела.

Я не буду описывать, все что я пью — любой человек, уделивший хотя бы пару минут и просмотревший суть этой диеты пить, что пьётся, думаю знает, что можно употреблять. Кефир, молоко, чай, кофе, бульоны и тд.

Расскажу лишь о своих необычных находках и рецептах, о которых лично я ранее ни у кого не слышала, возможно они позволят кому то разнообразить своё меню и улучшить самочувствие. Лишь отмечу то, что напоминает более

» пюреобразное» — я начала употреблять ближе к середине, после второй недели. Итак обещанные рецепты и мои лайфхаки. Возможно некоторые скажут , что это уже не совсем питьевая, на что я возможно и соглашусь, но это лучше, чем сорваться на печеньки и сидеть со скрюченным животом в туалете потом пол дня(на моей двух недельной у меня так было, не знаю от резкого перехода на твёрдую пищу, или мб отчего ещё:)

-Я Мексиканский микс(самый вкусный среди овощных, проверено!)

-Тыквенный сок погреть, добавить паприку, соль, перец.

-Кефир+чеснок+зелень(все в блендер)

-Кефир+помидор +соус песто(все в блендер)

-Сырно луковый суп(сырок дружба луковый+лук очень мелко назерезать,пожарить на чайной ложке оливкового масла+1 л воды)

-Компот из облепихи, клюквы

-Компот из яблок и имбиря

-Мисо суп(бульон из основы для Мисо супа Sens soy)

Несколько раз в кафе просила налить только бульон(овощной и Мисо супы, мисо , кстати налили бесплатно)

-Снежок

-Детский кефир(он с подсладстителем, но не жирный)

-Какао

-помидоры+красный перец

+сухой чеснок +Петрушка (сухая)+уксус бальзамический + острый соус две ложки — проварить

(потом через блендер) — очень хотелось острого

Минеральные Воды вроде Ессентуков и Боржоми очень хорошо идут.

Как я «изменяла» диете:

-два дня подряд по 3 мороженки в день(пломбир ванильный, шоколадный на палочке без глазури, один раз даже лакомка) — кроме них только вода и зелёный чай(железная богиня)

-мягкий пакет сгущенки+чай,

на сл день разошлась и слопала целую

банку(Белорусская Рогачев-самая вкусная) + чай

-грецкие орехи с мёдом(сразу были в баночке вместе, выковыривать не хотелось, другой мёд кончился) — жевала тщательно)) + чай

При нехватке сил и головокружении(у меня было один раз): мёд, банан с молоком, любое детское пюре(мне не пришлось его есть купила на чс, лежит)

Обязательно Омегу -3 (у меня в капсулах) каждый день! Или добавлять чайную ложку хорошего оливково, тыквенного, рапсового и тд масла в напитки.

Конечно больше воды!

Дополню отзыв через неделю. Меня зовут Лина, ко мне на ты:)

Что можно на питьевой диете на 7, 14, 30 дней? Рецепты для питьевой диеты

Борьба с лишним весом – далеко не новшество в наше время. Существует сотни видов систем питания, которые могут предписывать ограничения во всем, либо обещать «глобальную» потерю лишних килограммов за короткое время с помощью сладкого. Сегодня в нашей статье мы поговорим о низкокалорийном «жидком» рационе: узнаем, что можно на питьевой диете, как ее правильно проводить и рассмотрим подробное меню данной системы питания.

Суть питьевой диеты

Принцип действия питьевой диеты заключается в постоянном соблюдении жидкой консистенции рациона. Проще говоря, пить можно, есть – нет. При всем этом, данная система питания не предписывает строгого отказа от какой-либо пищи, а лишь исключает возможность применять жевательный рефлекс. Таким образом, организм снимает психологический блок и устраняет привычку заедать стрессы, перекусывать фаст-фудом. Основной составляющей питьевой диеты является вода. Обильное питье притупляет чувство голода и запускает процесс жиросжигания.

Плюсы питьевой диеты

Почитатели «жидкого» типа питания описывают питьевую диету как самую эффективную методику для снижения веса. К слову, весомых преимуществ в данном рационе действительно немало.

Очищение организма

При применении питьевой диеты происходит полное очищение организма от шлаков и токсинов. Активное употребление большого количества жидкости провоцирует ускоренное расщепление жировых отложений и естественного вывода лишних солей.

Снижение веса

Снижение веса при питьевой диете является не только преимуществом, но и основной целью проведения данного рациона. Процесс жиросжигания происходит не только за счет вышеупомянутого плюса, но и благодаря сокращению объемов желудка. Употребление исключительно жидкой пищи вызывает естественное бандажирование желудочного мешка. Соответственно, насыщение организма наступает при минимальном приеме пищи.

Ускорение метаболизма

Ускорение метаболизма при питьевой диете возникает за счет очищения пищеварительной системы. Запускается активная работа всех клеток организма и насыщение кровеносной системы кислородом.

Минусы питьевой диеты

Как и в любом типе диеты, помимо весомых плюсов есть и минусы, хоть и весьма незначительные.

Психологический фактор

Жевательный рефлекс, приобретенный человеком с малых лет, достаточно сложно побороть. Первое время проведения «жидкого» рациона может возникать непреодолимое желание что-нибудь съесть. Причем не ради насыщения, а просто «пожевать». В данном случае поможет исключительно тренировка силы воли.

Недомогание и усталость

Даже самому «закаленному» голоданием человеку, непросто перейти на питьевую диету. Это всегда стрессовое состояние для организма. Первое время может возникать чувство усталости и головокружение, раздражительность и сонливость. Как правило, данная проблема устраняется уже на 4-5 день проведения питьевой системы питания.

Меню питьевой диеты

Рацион питьевой диеты достаточно разнообразен и не вынуждает проводить приемы пищи, состоящие исключительно из воды.

Молочные продукты

При питьевой диете разрешается употреблять молоко, питьевые йогурты и кефиры, кисломолочные сыворотки. Обратите внимание на жирность продуктов – не более 3%, в противном случае вы рискуете получить расстройство кишечника. Относительно добавок в йогуртах – их должно быть как можно меньше. Злаки, фрукты и орехи, все это может провоцировать жевательный рефлекс.

Бульоны и супы-пюре

В идеале, при «жидком» типе питания, оптимальным вариантом будут негустые супы-пюре. Главное, при их приготовлении не стоит использовать «тяжелые» для пищеварения ингредиенты. Такие, как белые грибы, тыкву или чеснок. Также можно готовить легкие овощные, рыбные или мясные бульоны.

Прочие напитки

Питьевая диета предписывает обильно питье. Это могут быть компоты или фреши, какао, чай и минеральная вода. Кофе допускается лишь в первой половине дня. Единственное важное условие – необходимо полностью исключить сахар. Первые дни диеты допускается добавление фруктозы в напитки.

легкая питьевая диета помогает очиститься и похудеть

Как не сорваться с питьевой диеты?

Первые несколько дней проведения питьевой диеты – самые сложные. Несмотря на нагрузку и стресс для организма, отказывать себе во всем не стоит. Помните – все, что можно превратить в пюре или жидкость, можно употреблять. Чтобы не сорваться с данного типа питания, начните готовить мясные супы пюре, например, из телятины. Таким образом, вы психологически настроите свой организм, сохраняя вкусовые составляющие привычного рациона.

Насколько можно похудеть на питьевой диете?

В первую очередь, эффективное снижение веса зависит от продолжительности питьевого режима питания. В среднем, за 7 дней «жидкой» диеты можно избавиться от 5-6 килограммов. При увеличении курса до 14 или 30 дней, данный показатель будет немного меньше. Примерно на второй неделе диеты вес уменьшается медленнее – до 4-5 килограмм в неделю. Для сохранения полученных результатов необходимо правильно выйти с диеты. В противном случае, прежний вес может вернуться.

Выход из питьевой диеты

После проведенного курса питьевой диеты особенно важно аккуратно перестраивать организм на привычный лад. Твердую пищу стоит употреблять раз в день в течение первых 3-4 дней, постепенно увеличивая количество. Это делается для того, чтобы «отвыкший» от нагрузки желудок не перегружался и полностью расщеплял пищу. Слишком острые и жирные блюда стоит употреблять с крайней осторожностью и не ранее, чем через неделю после окончания питьевой диеты.

Виды питьевых диет

Существует более 40 видов питьевых диет. Далее мы рассмотрим наиболее популярные типы «жидкого» питания с меню на каждый день.

1 разгрузочный питьевой день

Самый быстрый и действенный способ похудеть – устроить разгрузочный питьевой день. Рекомендуется употреблять 1 вид напитка в течение всего дня, но при желании допускается сочетать 2-3 типа жидкости. Дневная норма «водного» рациона составляет от 2 до 3,5 литров. При питьевой разгрузке можно употреблять следующие напитки:

1. зеленый или травяной чай без сахара;
2. обезжиренные кисломолочные продукты;
3. овощные или фруктово-ягодные соки и фреши;
4. минеральная вода натуральной газации.

Питьевая диета на 7 дней

Питьевая диета на 7 дней предполагает каждодневное чередование разных составляющих. Тем самым организм не только не привыкает к скудному «жидкому» питанию, но и активно худеет. Последовательность дней вы можете выбрать самостоятельно, но общее количество жидкости должно составлять 2,5-3 литра.

1. Первый день – овощной или мясной бульоны, зеленый чай;
2. День второй – жидкие фруктовые или овощные смузи, минеральная вода;
3. День третий – обезжиренные кисломолочные продукты, морс без сахара;
4. День четвертый – жидкий суп-пюре из овощей, кисель без сахара;
5. День пятый – чай без сахара, овощные смузи, минеральная вода;
6. День шестой – только минеральная вода;
7. День седьмой – обезжиренный кефир, рыбный бульон, свежевыжатый сок.

Питьевая диета на 14 дней

Курс питьевой диеты в 14 дней – более сложный, нежели недельный. Организм острее ощущает нехватку питательных веществ и начинает впадать в весовой застой. Чтобы этого избежать, необходимо употреблять аналогичное недельной диете меню и периодически «утяжелять» его овощным пюре, измельченным в блендере и разведенным водой до приемлемой консистенции. На 2-х недельном курсе диеты важно равномерно распределять порции напитков и избегать переедания.

Питьевая диета на 30 дней

Самый трудный и длинный вид питьевой диеты – курс в 30 дней. Данная методика подходит обладателям исключительной силы воли и людям, имеющим опыт проведения длительных диет. Без должной подготовки такой резкий отказ от привычной пищи на долгое время грозит не только проблемами со здоровьем, но и психологическим срывом. Употреблять в период месячной диеты можно абсолютно любые блюда, имеющие жидкую консистенцию. Исключение – сиропы и алкоголь.

Жесткая питьевая диета

Одним из самых жестких режимов питания является питьевая моно-диета на воде и овощном соке. Причем ограничений по суточной норме данных напитков нет. Срок проведения данного типа разгрузки – не более 3-5 дней. Такая водная диета применяется для разового сброса веса, к примеру, для важного мероприятия.

Рецепты для питьевой диеты

Если с напитками для питьевой диеты все просто и понятно, то с жидкими супами или смузи возникают вопросы относительно способов приготовления и используемых ингредиентов. Рассмотрим несколько популярных рецептов для «жидкого» типа питания.

Овощной суп-пюре

Овощной суп-пюре готовиться очень просто и не требует особых навыков. Рекомендуется слегка недоваривать овощи, для сохранения витаминов. Из ингредиентов нам понадобится:

1. вода – 1 л;
2. морковь – 1 шт.;
3. зеленый горошек – 200 гр;
4. болгарский перец – 150 гр;
5. свежая зелень – 70 гр;
6. соль – по вкусу.

Морковь и горошек залить водой, довести до кипения и варить в течение 15 минут. Затем отправляем отварные овощи в блендер, добавляем нашинкованную зелень и болгарский перец. Перемалываем в однородную пюреобразную консистенцию. Затем, оставшимся бульоном, разводим данную массу до жидкого состояния. Это блюдо можно употреблять в теплом или холодном виде.

Фруктово-травяной смузи

Фруктово-травяное смузи не только вкусное и питательное, но и содержит множество полезных витаминов, необходимых при проведении питьевой диеты.

1. банан – 1 шт.;
2. апельсин – 1 шт.;
3. молодая крапива – 100 гр;
4. щавель – 150 гр;
5. кисломолочная сыворотка – 150 мл.

Отправляем фрукты и травы в блендер и измельчаем до однородной консистенции. Полученную массу разбавляем сывороткой и охлаждаем в течение 10 минут.

Витаминный фреш

Для приготовления витаминного фреша нам понадобиться:

1. свежие томаты – 300 гр;
2. свежие огурцы – 250 гр;
3. ананас – 200 гр;
4. свежая мята – 30 гр;
5. соль – по вкусу

Все ингредиенты отправляем пропускаем через соковыжималку и добавляем соль по вкусу. Данный фруктово-овощной фреш идеально подходит для завтрака.

Отзывы о питьевой диете

Каждый организм индивидуален и четко прописанного результата не может быть. Рассмотрим несколько отзывов девушек, которые делятся своим опытом проведения питьевой диеты.

Екатерина, г. Астрахань

К сожалению, я и спорт – вещи далекие друг от друга, но приводить себя в порядок, к пляжному сезону, необходимо. Не первый год практикую питьевую неделю. Длительность курса всегда меняю. Максимальный срок – 1 неделя. Для меня это самый эффективный способ сброса лишнего веса за такой короткий срок. Все, что нужно в дальнейшем – соблюдать привычный рацион, чтобы избежать набора массы. Максимальные результаты на питьевой диете – 6,5 килограммов. В целом, я не ощутила серьезного дискомфорта во время «голодного» рациона. Часто употребляла мясные супы-пюре, что придавало ощущение привычной пищи.

Елена, г. Тамбов

По совету подруги решила попробовать питьевую диету на себе. Начитавшись о том, как сложно не сорваться, готовилась к худшему. Но наибольшей проблемой для меня оказалось желание жевать. От данного рефлекса достаточно проблематично отвыкнуть. Примерно на 2-3 день питьевой диеты возникли колики в кишечнике, но через два дня все прошло. Правда для этого я исключила из меню брокколи. За 10 дней питьевой диеты мне удалось скинуть около 7 килограмм.

Карина, г. Таганрог

Периодически устраиваю питьевые разгрузочные дни. Пару раз в месяц я употребляю исключительно жидкую пищу на протяжении 2 дней. Основным напитком при моей разгрузке является кефир и кумыс. Иногда я добавляю туда пюре из свежего огурца и зелени или пюре из авокадо. Так как я любительница подобной пищи, питьевая диета не составляет мне неудобств. За пару дней «жидкого» рациона удается скинуть 1-2 килограмма. Но самое главное – это очищение организма от шлаков. Кожа становится гораздо чище, уходят прыщики и улучшается цвет кожи. К тому же, появляется легкость и прилив сил.

Если при проведении питьевой диеты вы наблюдаете, что состояние здоровья ухудшается – незамедлительно обратитесь к врачу.

Питьевая диета — рецепты, меню и советы по питанию

Феноменом в диетологии считается питьевая диета. Экономный способ похудеть доступен каждому. Для того чтобы похудеть не нужно приобретать экзотические продукты и заставлять себя ограничивать рацион. Отказавшись от твёрдой пищи, вы сможете быстро похудеть.

Питьевая диета на 7 дней рассчитана на людей имеющих силу воли. Калории организм будет получать из сока, напитка, молока или мороженого. В нашем разделе вы сможете найти различные рецепты для вегетарианских, сыроедических вариантов. 

Питьевая диета: плюсы, минусы, полезные рецепты

Те, кто испробовал питьевую диету на протяжении 30 дней, отмечают, что голод полностью исчезает на третий или четвёртый день разумного питья. При строгом соблюдении всех предписаний, результат держится долго, и переедать даже после прекращения диеты не хочется. 

В меню питьевой диеты входят только безалкогольные напитки. Таким образом, в рацион могут входить только жидкие блюда. Обратите внимание на супы-пюре, соки, смузи и йогурты. Некоторые вариации диеты предполагают ограничение в калорийных напитках до двух литрах в сутки. 

Что можно на питьевой диете? В список разрешенных продуктов входят овощи, фрукты, ягоды, молочные продукты. Вы можете готовить супы, но доводить их до жидкого состояния. В нашем разделе представлено множество рецептов их приготовления. В супы можно включать как овощи, так и фрукты. На второе так же можно готовить пюре из любых овощей. В качестве десерта или основного блюда вы можете пить любой напиток. Это могут быть смузи, соки или другие напитки. Главное, чтобы они не содержали специи, включая соль и сахар. Алкоголь и горячие напитки, такие как чай или кофе так же запрещены.

Обязательным условием питьевой диеты на 14 дней является потребление воды на протяжении суток каждые два часа по стакану. Диета может предполагать включение в рацион зелёных коктейлей. Можно включать в приготовление коктейлей свежих ягод и фруктов. В нашем разделе вы сможете найти рецепты питьевой диеты на неделю. Готовить ароматные десертные супы можно даже из замороженных ингредиентов. В день можно потреблять вкусные напитки до 6 раз. 

Суть питьевой диеты заключается исключительно на воде, которая поможет восстановить баланс в организме человека и освободить его от токсинов и шлаков. Независимо от того, сколько вы смогли продержаться на питьевой диете, лучше всего постепенно выходить из неё не убирая напитки ещё месяц. На завтрак и ужин обязательно готовьте смузи и молочные напитки. 
 

Питьевая диета — меню на каждый день, рецепты, результаты: assole54 — LiveJournal

В статье обсуждаем питьевую диету. Рассказываем о ее видах и общих принципах. Следуя нашим рекомендациям, вы узнаете, что можно есть на питьевой диете, и как из нее правильно выходить.

Что такое питьевая диета

Питьевая диета — одна из самых эффективных методик похудения. Также ее называют диетой для ленивых (связано это с отсутствием физической активности) или модельной диетой.

Главная цель питьевой диеты:

• уменьшение нагрузки на пищеварительный тракт;
• нормализация функционирования внутренних органов;
• снижение веса.

Некоторые специалисты считают эту методику похудения довольно жесткой, так как во время ее соблюдения вам придется полностью отказаться от твердой пищи.

Как и любой метод похудения, питьевой имеет свои достоинства и недостатки.

Достоинства:

• эффективность — возможность “полегчать” от 7 до 18 кг;
• уменьшение объема желудка;
• очищение организма.

Недостатки:

• наличие побочных эффектов;
• строгое следование меню;
• развитие анорексии при неправильном выходе из диеты.

К побочным эффектам следует отнести малокровие, проблемы с кровообразованием, гастрит, ухудшение состояния кожного покрова, снижение иммунитета.

 

Виды питьевых диет

Основные виды питьевой диеты по продолжительности:

• 1 день;
• 3 дня;
• 7 дней;
• 14 дней;
• 30 дней.

Согласно отзывам врачей, оптимальной диетой является семидневная. При соблюдении 30 дневной методики похудения могут наблюдаться серьезные проблемы со здоровьем.

Общие принципы питьевой диеты

Эта методика снижения веса отлично подойдет людям, привыкшим регулярно перекусывать или есть на бегу. Так как ее основные принципы — четкий график употребления продуктов и жидкий рацион.

Первый день питьевой диеты

Самый трудный день диеты — первый. В это время вы будете постоянно хотеть что-либо съесть, почувствуете упадок сил и отсутствие настроения. Характерная особенность этого периода — очищение организма. Также может наблюдаться налет на языке, неприятный запах изо рта, дискомфортные ощущения.

Начните курс похудения плавно. Подготовьте организм, постепенно исключая из рациона вредные продукты и уменьшая количество порций.

Второй день питьевой диеты

Этот день часто сравнивают со вторым днем диеты Любимая, при которой чередуются овощные и питьевые дни.

В это время вы все еще будете испытывать голод, но не такой острый, как в первый день. Настроение и самочувствие улучшится.

 

Что можно на питьевой диете

Во время снижения веса можно пить следующие напитки:

• молочные, содержащие низкое количество жиров;
• свежевыжатые соки;
• фильтрованная вода;
• любой вид чая, но без сахара;
• овсяный кисель без добавления сахарного песка;
• коктейль с добавлением ягод, фруктов;
• мясной бульон.

Исключите из рациона сладкую и газированную воду, какао (если только это не шоко-диета).

Меню диеты на 7 дней

Питьевая семидневная диета — оптимальный вариант похудения. К ней необходимо предварительно подготовиться.

Вы можете самостоятельно создать диетическое меню, комбинируя напитки. В процессе снижения веса желудок сократится, вследствие чего вы будете меньше хотеть есть.

Главный рецепт успеха — употребление напитков во время приступов голода или жажды. Минимальное количество воды в сутки — два литра.

Таблица питания на весь день.

День	Продукты
Понедельник	Нежирные молочные продукты: молоко, ряженка, йогурт, кефир
Вторник	Бульоны: мясные, овощные, рыбные
Среда	Соки: фруктово-овощные, разбавленные водой.
Четверг	Любые виды чая
Пятница	Несладкий кисель из фруктов
Суббота	Несладкий компот
Воскресенье	Соки

Меню диеты на 14 дней

При соблюдении диеты на две недели постарайтесь плавно в нее войти и выйти. После диеты некоторое время не принимайте твердую пищу, так как желудок от нее отвык.Вы можете самостоятельно создать меню на это время, калорийность блюд не должна превышать 1400 Ккал в день.

Или воспользуйтесь нашей таблицей питания, меню в ней разделено по 2 дням.

День	Продукты
1-2	Нежирный кефир, йогурт, молоко, ряженка
3-4	Мясные и овощные бульоны без соли, приправ
5-6	Свежевыжатые фруктово-овощные соки
7-8	Чай без сахара
9-10	Кисель из крахмала или любых зерновых культур
11-12	Компот из сухофруктов без сахара
13-14	Свежевыжатые соки

Меню диеты на 30 дней

Если вы решили придерживаться методики похудения месяц, то предварительно проконсультируйтесь с терапевтом о приеме витаминов и других минералов для получения организмом всех необходимых веществ.После первой недели похудения организм полностью очистится от вредных веществ. Через 20 дней произойдет очищение печени, почек, на последних днях диеты — очищение на клеточном уровне.

Ниже представлена таблица с питанием, которого необходимо придерживаться на протяжении месяца.

Прием пищи	Продукты
Завтрак	220 мл нежирного йогурта
Второй завтрак	220 мл свежевыжатого апельсинового сока
Обед	Овощной суп-пюре, кружка зеленого чая
Перекус	Фруктовый или ягодный кисель
Ужин	220 мл нежирного кефира

Выход из питьевой диеты

Начните плавный выход из диеты, постепенно вводя в рацион привычные продукты. По времени этот процесс должен занимать в 2 раза больше времени, чем сама диета.

 

Если курс составил 14 дней, то выход — 28 дней.

Старайтесь как можно дольше воздерживаться от мучной продукции и первое время есть твердую пищу только на завтрак. Обед и ужин должны быть питьевыми.

Постепенно включайте твердую пищу в обеденный прием пищи, а затем и на ужин.

Шоко-питьевая диета

Эта методика похудения позволяет избавиться до 7 кг за 3-7 дней. Максимальное количество дней похудения — 15, не превышайте этот период, иначе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Включите в рацион:

• какао, приготовленное на низкокалорийном молоке;
• горячий шоколад без добавления сахара;
• фильтрованную воду.

За несколько дней до начала диеты подготовьте организм. В течение нескольких дней постепенно уменьшайте объем порций.

В день можно выпить до 7 кружек какао или горячего шоколада, 2 литра чистой воды.

Старайтесь плавно выходить из диеты. Первые несколько дней ешьте пюре из фруктов, затем овощи в отварном или тушеном виде. Через 2 дня начните есть каши, сваренные на воде, с небольшим количеством сливочного масла. Постепенно начните вводить в рацион мясо и рыбу, но в малых количествах.

Еще спустя 2 дня вы можете вернуться к привычному питанию, но небольшими порциями.

У этой методики, помимо снижения веса, есть и другие преимущества:

• тонизирующее и омолаживающее действие, так как в составе какао присутствуют антиоксиданты и теобромин;
• улучшение самочувствия людей, страдающих от астмы, бронхита, так как какао содержит вещества, полезные для дыхательный путей;
• очищение организма от токсинов и шлаков, если использовать этот способ для разгрузочных дней;
• улучшение настроения — шоколад способствует выработке гормона счастья.

Противопоказания:

• аллергия на компоненты основных продуктов;
• заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой системы;
• почечная недостаточность.

 

Сколько кг можно скинуть на питьевой диете

Действие питьевой диеты направлено на снижение веса. Количество потерянных килограммов во многом зависит от первоначального веса и продолжительности диеты.

Помните, количество потребляемых калорий в сутки не должно превышать полутора тысяч.

При соблюдении однодневной и трехдневной диеты можно похудеть до 3 кг.

За неделю

При правильном соблюдении меню за 7 дней вы сможете похудеть до 7 кг.

За 2 недели

Во время двухнедельного похудения ваш вес может снизиться на 13 кг.

За 30 дней

Самая жесткая диета, но и результат у нее не маленький — до 18 кг.

Как продержаться и не сорваться на питьевой диете

При соблюдении питьевого режима питания самое важное — это мотивация. Именно она позволит вам не сорваться и выдержать весь курс снижения веса.

 

Как только вас начнут покидать силы, а желание съесть мучное или сладкое повысится, подумайте о том, что после диеты вы сможете купить желанную одежду меньшего размера. Читайте книги, смотрите фильмы, займите себя интересным и полезным делом, это поможет выдержать весь курс снижения веса.

Возможно ли навредить организму

Риск причинения вреда здоровью при соблюдении питьевого рациона возможен в случае игнорирования рекомендаций терапевта и при наличии определенных заболеваний таких, как почечная недостаточность, болезни ЖКТ и сердца.

Велика вероятность возникновения анорексии в том случае, если вы неправильно выходите из диеты.

Во время похудения наблюдается снижение иммунитета, уменьшение уровня гемоглобина. Возможно развитие гастрита.

Питьевая диета — результаты

Питьевая методика похудения приобрела большую популярность за свою эффективность. Она помогает женщинам сбросить до 10 кг лишнего веса, но соблюдать эту диету необходимо осторожно и не чаще 1 раза в год.

Фото до и после

Ниже представлены фото женщин до и после похудения.

 

Минус 8 кг.

 

Минус 6 кг.

 

Минус 15 кг.

Отзывы

Ниже представлены отзывы девушек, которые соблюдали питьевую диету и решили поделиться своим опытом.

Маргарита, 19 лет

Сижу на питьевой диете раз в год, в самом конце весны, чтобы к лету иметь красивую фигуру. Обычно соблюдаю эту методику не дольше 3 дней. Мой результат — 4 кг за 3 дня. Думаю, надо будет как-нибудь попробовать недельное голодание на питьевой диете.

Виктория, 25 лет

Соблюдала питьевую диету ровно неделю, похудела ровно на 7 кг. Первые несколько дней чувствовала себя плохо, тянуло на мучное. На 3 день привыкла к новому рациону. Однозначно, рекомендую эту диету, но только тем, у кого отсутствуют проблемы со здоровьем.

Мария, 30 лет

Сидела целый месяц на питьевой диете, похудела на 15 кг. Девочки, это нечто! Во-первых, трудно. Во-вторых, результат есть, но кожа обвисла, теперь нужно спортом заниматься.

Людмила, 52 года

Крайне редко соблюдаю диеты, предпочитаю принимать редуксин для снижения веса. Но недавно обнаружила интересную статью с описанием питьевой диеты. Решила попробовать, подготовилась основательно. Сначала уменьшила объем порций, 2 дня ела по половине тарелки вместо полной. Потом полностью перешла на новый режим питания. Сидела я на шоко-питьевой диете. За 3 дня похудела на 3 кг. Думаю, в дальнейшем попробую продержаться несколько недель.

Что запомнить

1. Перед диетой необходима консультация терапевта и ознакомление с противопоказаниями во избежание вреда для здоровья.
2. Оптимальный срок диеты — 7 дней.

Питьевая диета — фото и видео эффективных рецептов для похудения

В наши дни существует много самых разных диет, а диетологи буквально заваливают своими советами в интернете. Одной из самых действенных диет, которая пользуется популярностью у кинозвезд является питьевая диета.

Вся концепция диеты заключается в пище жидкого типа. Употребляя жидкую пищу, вы наверняка начнете худеть

Разберем поподробней самые актуальные на сегодняшний день диеты.

Многие диетологи советуют убивать сразу двух зайцев. Они предлагают сочетать диету с выведением шлаков из организма. Не стоит заблуждаться думая, что для питьевой диеты подходят любые жидкие продукты.

Напротив, вам предстоит избавиться на период диеты от кофе, молочной продукции, соков и всей жирной продукции.

Напитки подходящие для диеты:

• вода, но не газированная, примерно полтора литра
• бульон, например овощной, но подойдет и мясной
• кисломолочные напитки обезжиренного типа
• овощной сок
• фруктовый чай с лимоном
• легкий кисель без сахара и прочих добавок.

Старайтесь не превышать семидневной диеты, в противном случае вашему организму будет нелегко сразу приспособиться к новым условиям питания. Начинать можно всего с одного дня в неделю.

Когда вы достигнете желаемого результата, то этот один день диеты позволит сохранять полученный результат.

Один питьевой день

Однодневная диета раз в несколько дней считается самой простой. Но при этом вы сможете снизить свой вес на пару килограмм, практически не напрягаясь и не создавая дискомфорта в организме. Питьевая диета не самая безопасная, кто бы что не говорил.

По этой причине необходимо консультировать у врачей, чтобы знать наверняка какие витамины подойдут для вашего организма. Подготовить организм к диете можно при помощи употребления нежирной пищи.

Это весьма плавный подход, который рекомендуется все новичкам. Одной из отличных основ для питьевой диеты является сок. Овощные соки не только избавляют от лишнего веса, но и неплохо утоляют голод.

Трехдневная диета

Всего за три дня вам удастся сбросить до пяти килограмм. Более достоверных или точных данных для каждого человека естественно нет и быть не может. Организм каждого человека имеет индивидуальные потребности, поэтому не стоит ожидать точных результатов, но вы можете разобраться в самом себе.

Постарайтесь за время диеты сохранять мужество и не реагируйте на свои раздражения импульсивно. Только так вы преодолеете барьеры снижения веса, а психологический настрой останется тем же.

Суть программы похудения в полном отказе от твердой еды. Эти три дня будут длиться не так, как вы привыкли, но сильный голод вам не грозит.

Желудок будет скорей отдыхать, чем требовать пищу. Вода или напиток отлично снимут голод и позволят вам сосредоточится на будничных делах.

За три дня вам предстоит выпить немало воды, лучше всего газированной. Примерно два литра в день, позволят вам оставаться в нужном режиме питания для всего организма.

Ваша диета может быть сформирована так:

• Вода в течении первых суток диеты не требует добавок.
• Второй день следует дополнить кисломолочными продуктами жидкого типа.
• День третий будет приятней, ведь можно позволить себе чай или кофе.

Комбинируйте напитки и найдете самую приятную для себя диету. Пользуясь методикой раз в месяц, вы заметно улучшите обмен веществ, избавитесь от шлаков и зарядитесь энергией.

Семидневная диета

Обращаем ваше внимание на тот факт, что семидневная жидкая диета считается самой жесткой. Для этой диеты готовятся заранее. Только так вы не нанесете вред здоровью, но результаты весьма впечатляют.

Напитки и комбинации могут быть произвольными, как и в методике трех дней. Будьте готовы к уменьшению желудка, он сократится, а ваше ощущение в области живота немного изменится.

Важно не забывать пить когда хочется кушать. Если придерживать двух литров воды в день, то ощущение голода так и не появится.

Режим питания на семь дней:

• День первый будет только молочным, но с продуктами обезжиренного типа.
• День второй станет бульонным, тип бульона произвольный.
• День третий наполнится соками и водой, но только теми которые не являются заменителями питания.
• День четвертый станет чайным.
• День пятый следует провести с киселем, но исключить добавление сладкого.
• День шестой компотный, компот подойдет любой, но придерживайтесь не сытных жидкостей.
• День седьмой проводим с соками и начинаем постепенно подготавливать организм к приему пищи.

Попейте сок с мякотью или ягодами, это запустит процесс пищеварения немного в повышенном режиме. Что касается остальной пищи, то ее следует принимать лишь на восьмой день.

Постарайтесь не кушать жирных продуктов, иначе результат сразу пропадет. Лучше всего начать с овощей или салата, это позволит поправить состояние организма и в то же время не сойти с дистанции. Спустя неделю повторите однодневную диету.

Фото «до» и «после» после питьевой диеты

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

0 0 голос

Рейтинг статьи

Питьевая диета для похудения

Питьевая диета является одной из самых эффективных, но и спорных методик похудения. Целью диеты является не только снижение веса, но и очищение организма, а также уменьшение объемов желудка.

Правила питьевой диеты

Соответствуя своему названию, питьевая диета предполагает полный отказ от твердой пищи на целый месяц. При правильном соблюдении диеты сильный голод не должен чувствоваться, так как объем пищи и количество калорий, необходимых организму для жизнедеятельности, не ограничивается правилами.

В чем же суть питьевой диеты? Все очень просто. Все твердые продукты заменяются жидкими. Пить можно сколько угодно, а точнее столько, сколько потребуется, чтобы утолить голод. Следует уточнить некоторые правила:

• Во-первых, на диете запрещается не только потреблять твердую пищу, но и жевать, в принципе. Рекомендуется отказаться от жевательных резинок, и на это есть своя причина. По системе питьевой диеты, желудку дается 30 дней для отдыха. А во время пережевывания жвачки желудок рефлекторно запускает ту же самую процедуру переваривания пищи. Только в данном случае никакой пищи в нем нет, а значит, он начинает переваривать сам себя, что грозит многими острыми заболеваниями пищеварительной системы.
• Во-вторых, помимо жидкостей, поступающих в организм вместо пищи, нужно обязательно выпивать по 1,5-2 литра воды в день. Такой объем воды ускоряет метаболизм. Кроме того, вода поддерживает отличное состояние кожи.
• В-третьих, нельзя держать питьевую диету более 30-ти дней. Долгое соблюдение этой диеты может привести не только к различным заболеваниям пищеварительной системы, но и к снижению иммунитета организма в целом.

Эффективность питьевой диеты

Именно благодаря своей эффективности, диета получила широкое распространение. Создатели диеты обещают потерю веса от 10 до 15 килограммов за месяц!

Однако врачи к этой диете относятся очень настороженно. Они считают, что такой длительный отказ от твердой пищи крайне негативно сказывается на пищеварительной системе, ломая выработанный тысячелетиями нормальный ритм ее работы.

К тому же питьевая диета имеет много противопоказаний. Если у вас имеются какие-то хронические заболевания, перед ее началом обязательно посоветуйтесь с врачом.

Чтобы не принести большой вред здоровью, врачи рекомендуют использовать питьевую диету не на протяжении длительного времени, а как разгрузочные дни, 1-2 дня (не подряд!) в неделю.

Продукты, разрешенные на питьевой диете

Какие именно продукты следует потреблять? В отличии от других диет, питьевая не имеет определенно установленного меню, а значит, разрешены все продукты, которые можно пить, но не жевать, на усмотрение каждого. И, разумеется, надо стремиться сделать свое питание во время этой диеты как можно более разнообразным.

Обычно основу диеты составляют следующие продукты: молочные и кисломолочные (кефир, питьевые йогурты, молоко, ряженка, молочные коктейли), соки и нектары, бульоны (мясные, рыбные или овощные), чай, кофе. Желательно исключить или уменьшить потребление сахара.

Однако не все питьевые продукты разрешены на диете. Так, категорически запрещен алкоголь. Следует отметить, что алкоголь запрещен почти во всех диетах, потому что способствует набору лишних килограммов, а не их потере.

Также, ведутся и споры по поводу некоторых продуктов. Одним из таких продуктов является смузи. Смузи представляет коктейль из фруктов или овощей. При этом из некоторых продуктов смузи получаются жидкими и пьются очень хорошо, а из некоторых — очень густыми, почти как пюре. Отсюда очевидное правило: жидкие смузи на питьевой диете можно употреблять без ограничений, а вот густых стоит избегать.

Существует множество рецептов смузи, каждый из которых направлен на получение определенной группы витаминов. Для приготовления требуются ингредиенты, нужные для желаемого коктейля, и блендер. Приготовление смузи очень простое и доступно каждому. Все ингредиенты очищаются от кожуры, косточек и т.п. и перемалываются блендером до однородной массы.

Несколько рецептов полезных смузи:

• Апельсин + грейпфрут + лимон. Такой коктейль способствует снижению веса, благодаря грейпфруту в его составе, который является популярным жиросжигателем. Также, цитрусовая смесь с легкостью поможет восстановить силы после тяжелого дня.
• Грейпфрут + яблоко. Также направлен на снижение веса.
• Апельсин + имбирь + огурец. Огурец улучшает цвет кожи и повышает ее влажность. Имбирь добавляет уникальный вкус и способствует сжиганию жира.
• Клубника + банан + мята + лайм. Утоляет чувство голода, имея небольшую калорийность. Хорошо освежает в жаркий день

Выход из питьевой диеты

Как и любая другая диета, питьевая диета требует правильного выхода из нее. Выход из питьевой диеты должен длиться не менее 20 дней. Постепенно нужно приучать желудок к мягкой пище, затем к кашам, пюре, а потом и к твердой еде.

Что такое питьевая диета — Диеты для похудения от 1001 ЕДА

Питьевая диета – это целая система, направленная на очистку организма и снижение веса. Питьевая диета рассчитана на один месяц (30 дней), и результатом ее является значительная потеря веса. Основной девиз питьевой диеты звучит так: “Пьем, когда хотим пить, и пьем, когда хотим есть”.

Отличие питьевой диеты от всех прочих состоит в том, что в ней полностью исключается процесс жевания, то есть в течение целого месяца вы будете не есть, а пить. Однако это не означает, что придется голодать и сидеть на одной воде, просто вся пища будет поступать в ваш организм в жидком виде.

Суть питьевой диеты заключается в том, что желудочно-кишечный тракт в течение месяца будет отдыхать, так как ему не нужно будет переваривать твердую пищу. В результате пропадает чувство тяжести, переполнения желудка и прочие неприятные проблемы.

Как и при всякой диете, при питьевой диете тоже существует определенная схема питания и перечень разрешенных продуктов.

В их число входят молоко и кисломолочные продукты, куриный и овощной бульоны, минеральная вода, соки, чай, кофе, какао. Ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5 литров обычной воды (естественно, прошедшей очистку). Одно из главных требований при соблюдении диеты – чтобы стул был ежедневным.

С непривычки будет все время хотеться что-то пожевать. Это вполне естественно, тем более что мы нередко привыкаем «заедать» стрессы и неприятности.

Весь период соблюдения питьевой диеты можно условно разделить на три этапа.

В течение первых десяти дней идет процесс очистки полых органов. В это время может появиться налет на языке (его необходимо счищать, намотав на палец бинт или марлю), а также выделения.

На следующем этапе, то есть следующие десять дней, осуществляется чистка плотных органов (почек и печени). Вполне возможно, что в области этих органов возникнет ощущение дискомфорта.

И, наконец, в последние десять дней очищение происходит на клеточном уровне.

Ваше самочувствие изменится уже к концу первой недели: у вас возникнет ощущение необычайной легкости, вы будете испытывать приливы бодрости и хорошее настроение. Это объясняется освобождением большого количества энергии, которая прежде расходовалась на переваривание тяжелой твердой пищи. По мере прохождения программы будет уходить и лишний вес.

Очень важно плавно выходить из программы, постепенно возвращая в рацион привычную пищу, так как органам пищеварения придется полностью перестраиваться для возобновления работы в новых (= старых) условиях питания.

Питьевая диета, безусловно, относится к очень жестким, поэтому при наличии каких-либо хронических заболеваний обязательно посоветуйтесь с врачом.

Поскольку рацион питания во время питьевой диеты трудно назвать сбалансированным, рекомендуется принимать биодобавки или витаминно-минеральные комплексы, причем лучше это делать после консультации с врачом.

Садиться на питьевую диету можно не чаще одного раза в год.

Facebook

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Детокс-вода: лучшие рецепты для быстрого похудения

Детокс-вода — одно из самых популярных средств для похудения, которое появилось в течение долгого времени и по уважительным причинам. Вы не только можете пить воду для детоксикации, чтобы похудеть, она имеет восхитительный вкус и помогает вывести из организма токсины. (1)

Питьевая вода — одно из лучших средств для быстрого похудания и улучшения здоровья, и у нее восхитительный вкус. В нем нет калорий, он наполняет ваш желудок, поэтому вы не чувствуете себя голодным. Исследования, касающиеся воды и похудания, даже показали, что простое употребление воды ускоряет метаболизм! (2)

Вода — важная часть любой диеты и программы упражнений, а также любой другой функции организма, которую вы можете себе представить.Это большая часть ваших мышц, и она имеет решающее значение для выработки энергии. Если вы хотите быть уверенными, что всегда будете чувствовать себя лучше, — пейте много воды.

Детокс-вода: 25 лучших рецептов настоянной воды для похудения

Здесь, в «Худеем за счет еды», мы знаем детокс-воду и рецепты детоксикации! Самая продаваемая кулинарная книга «Худеем, питаясь неделей детоксикации», популярный план похудания «Неделя детокса» и многочисленные коктейли «Детокс-коктейли», которые заполняют наш сайт, демонстрируют нашу приверженность программам здоровой детоксикации.

В этой статье о воде для детоксикации мы поделимся 25 лучшими рецептами воды для детоксикации, рассмотрим, как приготовить воду для детоксикации, и многое другое.

В этой статье «Детокс-вода для похудения» вы найдете:

• Что такое Детокс-вода?
• Как приготовить детокс-воду
• 25 лучших рецептов детокс-воды
• Преимущества детокс-воды
• Detox Water Challenge
• Последние мысли о воде для похудения

Нажмите ниже, чтобы перейти к рецептам:

Перейти к рецептам

В этой статье вы узнаете, как приготовить детокс-воду для похудения, научитесь пить больше воды и научат вас преимуществам питья настоянной воды.

Щелкните ссылку «Перейти к рецептам» выше, чтобы перейти прямо к 25 напиткам для похудения.

Что такое «Детокс-вода»?

Детокс-вода — это любой рецепт настоянной воды, который помогает очистить вашу систему от токсинов и улучшает ваше здоровье. Некоторые рецепты воды для детоксикации содержат полезные ингредиенты, которые в некоторой степени помогают вашему организму (например, ускоряют обмен веществ), но основным полезным ингредиентом является вода.

Что делает вода для детоксикации? Хотя до сих пор нет точного ответа на вопрос, насколько эти напитки помогают выводить токсины из вашего тела, мы можем быть уверены, что, употребляя их, вы наполняете свое тело витаминами и питательными веществами, которые сделают вас более здоровым, красивым и придадут вам больше энергии. .

Особый совет: Детокс-воду можно взять с собой и пить весь день в качестве восхитительного увлажняющего лакомства.

Чтобы вам было легче брать с собой в дорогу, ознакомьтесь с нашими рекомендуемыми бутылками для воды с фруктами или посмотрите наш список из 5 лучших бутылок с водой, настоянных на фруктах.

С помощью одной из этих бутылочек для заварки вы можете наполнять воду снова и снова, при этом аромат фруктов и трав будет по-прежнему проникать в воду. Это стоит 10-20 долларов вложения в ваше здоровье!

Детокс-вода может помочь ускорить обмен веществ и уменьшить тягу к еде.

См. Ниже 25 лучших рецептов детокс-воды для похудения.

Как приготовить детокс-воду

Большинство рецептов настоянной воды для похудения готовятся таким же образом, однако в этой статье у нас есть несколько рецептов детокс-чая и других горячих детокс-напитков. Поэтому не забудьте прочитать инструкции для каждого из 25 лучших рецептов воды для детоксикации, представленных ниже.

Для каждого приведенного ниже рецепта воды для детоксикации этапы приготовления практически одинаковы:

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.
• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха. Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.
• Емкость можно наполнить 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

Эти ингредиенты рассчитаны на приготовление в кувшине на 2 литра. Если вы планируете использовать портативное заварочное устройство для фруктов, вам нужно уменьшить количество ингредиентов примерно на половину или меньше для рецептов с большим количеством ингредиентов.

Большинство рецептов водного настоя составляются одинаково, и это становится еще проще, если использовать специальную бутылку для настоянной воды!

Ниже вы найдете 25 лучших рецептов воды для детоксикации и задание для детоксикации воды.

25 лучших рецептов воды для детоксикации

Большинство из этих 25 рецептов водного настоя — похудеть, употребляя оригинальные рецепты. Но мы не остановились на наших рецептах … ознакомьтесь с другими известными водными напитками для похудения, такими как Jillian Michaels Detox Drink, ниже!

Вот некоторые из самых популярных рецептов воды для детоксикации, которые мы нашли, чтобы дать вам некоторые идеи. Всегда смело экспериментируйте с новыми ингредиентами, и вода вам больше никогда не надоест.

В этом разделе вы найдете следующие рецепты воды для детоксикации:

1. The Original Day Spa Детокс-вода с яблоком и корицей
2. Детокс-вода для похудания
3. Детокс-вода с черникой и апельсином
4. Детокс-вода с арбузом и клубникой и мятой
5. Детокс-вода с манго и имбирем для ускорения метаболизма
6. Малиновая апельсиновая вода для детоксикации
7. Классическая вода с огурцом
8. Лимонно-ягодный детокс-вода
9. Детокс-напиток из клубники, мяты и лимона
10. Рецепт детокс-воды для скинни
11. Чернично-лавандовая вода
12. Детокс-вода с яблочным уксусом
13. Клубничный детокс-вода
14. Лимонно-лаймовая детокс-вода
Вода, настоянная на ананасе и апельсине
15. Детокс Лайм Огурец Мята Вода
16. Детокс-напиток с яблочным уксусом
17. Детокс-напиток с лимонной водой и кайенским перцем
18. Детокс-напиток Джиллиан Майклс
19. Алоэ-вода с лаймом
20. Цитрусовый детокс-вода с огурцом
Прохладная вода с цитрусовым огурцом Мятная вода
21. Лимонно-имбирный Детокс-напиток
22. Ананас-Огуречная вода
23. Детокс-зеленый чай

Ниже вы можете распечатать свой любимый рецепт очищающей воды… а ниже вы найдете детокс-воду, которая поможет вам быстро сбросить вес.

1. The Original Day Spa Детокс-вода с яблоком и корицей

Этот классический рецепт воды для детоксикации был впервые прославлен Одри Джонс на сайте LoseWeightbyEating.com еще в 2012 году. С тех пор он превратился во всемирное явление и помог открыть новое увлечение настоянной водой.

Этот рецепт воды не только восхитителен на вкус (яблоки и корица в этом рецепте помогают сделать любой день осенним), но и имеет много преимуществ для здоровья. Фитонутриенты и антиоксиданты в яблоках могут помочь снизить риск развития рака, гипертонии, диабета и сердечных заболеваний.(3)

Корица также имеет много полезных для здоровья свойств, что делает ее идеальным рецептом воды для детоксикации. (4)

Детокс-вода с яблоком и корицей

Похудеть с помощью еды

Этот классический рецепт был впервые прославлен Одри Джонс в ее блоге LoseWeightbyEating.com еще в 2012 году. С тех пор он превратился во всемирный феномен и помог открыть новое безумие, связанное с настоянной водой.

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 2 минуты

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 1 ккал

• 1 тонко нарезанное яблоко Мне нравится Fuji, но выберите свое любимое (срежьте семена)
• 1 палочка корицы

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

Не рекомендую использовать порошкообразную корицу, она забивает воду.

калорий: 1 ккал

Этот рецепт очищающей воды с яблоками и корицей помог начать популярность настоянной воды! Повышает метаболизм и снижает аппетит!

Дополнительные рецепты воды для похудения, приведенные ниже, и наша проблема с водой для детоксикации…

2.Вода Slim Down Detox

Это действительно популярный рецепт настоянной воды, который делает воду универсальной для детоксикации. Кислота лимонов уравновешивается уникальным мягким вкусом огурцов, а сладость грейпфрутов помогает добавить приятный элемент аромата.

Двойная порция цитрусовых в этом остром рецепте помогает обеспечить здоровую дозу витамина С, который полон антиоксидантов и имеет множество удивительных преимуществ для здоровья, включая защиту от недостатков иммунной системы, сердечно-сосудистых заболеваний, проблем со здоровьем во время беременности, болезней глаз и даже сморщивание кожи.(5)

В этом рецепте настоянной воды, ускоряющей метаболизм, для похудения используются фрукты для детоксикации воды, которая естественным образом помогает сжигать больше жира.

Вода для детоксикации Slim Down

Похудеть с помощью еды

Это действительно популярный рецепт, который делает воду универсальной для детоксикации. Кислота лимонов уравновешивается уникальным мягким вкусом огурцов, а сладость грейпфрутов помогает добавить приятный элемент аромата.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 5 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 1 ккал

• ½ галлона очищенной воды
• ½ нарезанного лимона
• ½ нарезанного лайма
• ½ нарезанного грейпфрута
• 1 чашка нарезанного огурца

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 1 ккал

Используйте фрукты, улучшающие метаболизм, для детоксикации воды, чтобы помочь вам быстрее сжигать жир!

Больше настоянной воды для рецептов ниже…

3.Детокс-вода с черникой и апельсином

Этот рецепт очищающей воды с черникой так же красив, как и вкусен для питья.

Этот детокс-напиток настолько восхитителен, что он поможет вам достичь желаемого уровня воды каждый день, вы естественным образом повысите свой метаболизм и очистите свой организм. Этот рецепт фруктовой воды был создан для того, чтобы просто сделать воду более вкусной, и мы можем отказаться от этого. Но это не значит, что другие ингредиенты тоже не играют своей роли.

Мандарины полны витамина С, который, как известно, ускоряет обмен веществ и помогает тонизировать кожу.(6)

Черника богата антиоксидантами и клетчаткой, что делает ее суперпродуктом, который делает вас более здоровым, красивым и, что самое главное, естественным образом снижает аппетит. (7)

Детокс-вода с черникой и апельсином

Похудеть с помощью еды

Этот рецепт очищающей воды с черникой так же красив, как и вкусен для питья.

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 2 минуты

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 2 ккал

• 2 апельсина мандарина нарезать дольками
• Пригоршня черники

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 2 ккал

Детокс-вода может помочь вам пить больше воды и, следовательно, терять больше воды.

Найдите другие ингредиенты для детокс-воды ниже.

4.Детокс-вода с арбузом и клубникой с мятой

Этот рецепт детокс-воды с арбузом и клубникой и мятой — один из моих любимых, потому что я ОБОЖАЮ арбуз и клубнику!

Арбуз не только восхитителен на вкус, но и полезен для здоровья, в том числе: помогает снизить кровяное давление, улучшить реакцию на инсулин и уменьшить мышечную болезненность. (8)

Клубника богата прекрасными антиоксидантами, что делает этот напиток мощным источником питания.

Это может быть лучший рецепт воды для детоксикации жарким летним днем! Это поможет вам избежать обезвоживания.Попробуйте использовать в сезон детокс-воду ингредиенты!

Детокс-вода с арбузом и клубникой и мятой

Похудеть с помощью еды

Клубника богата прекрасными антиоксидантами, что делает этот напиток мощным источником питания.

Время приготовления 3 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 3 минуты

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 3 ккал

• 4 чашки арбуза в / 2 дюйма кубиков, слегка размельченных
• 1/2 пинты клубники, разрезанной пополам
• 6 веточек мяты, слегка измельченной

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 3 ккал

Держите свои вкусовые рецепторы счастливыми и выбирайте в сезон детокс-воды ингредиенты!

Следующий мой самый популярный рецепт детокс-воды для похудения!

5.Вода с манго и имбирем для улучшения метаболизма

Это один из моих самых популярных рецептов на моей странице в Pinterest, а также в моем блоге. Вкус восхитительный! Имбирь и манго придают этому рецепту настоянной воды потрясающий аромат, а также содержат некоторые полезные ингредиенты, которые заставят вас чувствовать себя хорошо.

Известно, что манго не только ускоряет метаболизм, но и способствует пищеварению, помогает улучшить память и даже может помочь повысить ваше либидо! (9)

Детокс-вода с манго и имбирем принесет много пользы вашему здоровью, так что сделайте сегодня большой кувшин и наслаждайтесь.

Вода с манго и имбирем, ускоряющая метаболизм

Похудеть с помощью еды

Имбирь и манго придают этому рецепту настоянной воды потрясающий аромат, а также содержат несколько полезных ингредиентов, которые заставят вас чувствовать себя хорошо.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 5 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 2 ккал

• Корень имбиря, 1 дюйм очищенный и нарезанный
• 1 стакан свежего или замороженного манго

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 2 ккал

Это один из наиболее часто используемых и популярных рецептов воды для детоксикации! Вы можете использовать замороженные фрукты, чтобы приготовить воду для похудения в любое время года.

Найдите еще 25 лучших детокс-напитков для похудения ниже…

6.Детокс-вода с малиновым апельсином

Этот рецепт очищающей воды сочетает в себе два моих любимых ингредиента настоянной воды: малину и апельсины! Апельсины не только восхитительны, но и содержат огромное количество витамина С, который является важным антиоксидантом, который помогает бороться с воспалениями, преждевременным старением и даже помогает бороться с простудой.

Если вы начинаете испытание водной детоксикации (подробнее ниже!), Важно использовать разные виды фруктов, чтобы вам не было скучно!

По этому рецепту получится отличное летнее угощение, поэтому попробуйте приготовить партию фруктовой воды в жаркий день, и вы поймете, что делает этот напиток таким вкусным.

Детокс-вода с малиновым апельсином

Похудеть с помощью еды

По этому рецепту получится отличное летнее угощение, поэтому попробуйте приготовить партию фруктовой воды в жаркий день, и вы поймете, что делает этот напиток таким вкусным.

Время приготовления 3 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 3 минуты

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 1 ккал

• 1 тонко нарезанный апельсин
• 1 пинта слегка измельченной малины

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 1 ккал

Держите свои вкусовые рецепторы в догадках, когда участвуете в водной детоксикации, часто меняйте фрукты на настоянную воду.

Найдите больше детокс-напитков для похудения ниже…

7.Классическая огуречная вода

Когда дело доходит до рецептов очищающей воды, огуречная вода — король из всех. Это был один из первых рецептов настоянной воды, появившийся в дневных спа и оздоровительных клубах, и огромное количество рецептов основано на некоторых вариациях оригинальной огуречной воды.

Огурцы содержат множество полезных для здоровья свойств, в том числе витамины, флавоноиды и другие полезные соединения, которые борются с воспалениями, защищают здоровье мозга и даже освежают дыхание! (10)

Важно выбирать экологически чистые огурцы, поскольку они входят в число наиболее загрязненных пищевых продуктов с точки зрения загрязнения пестицидами.

Классическая огуречная вода

Похудеть с помощью еды

Важно выбирать экологически чистые огурцы, поскольку они входят в число наиболее загрязненных пищевых продуктов с точки зрения загрязнения пестицидами.

Время приготовления 3 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 3 минуты

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 1 ккал

• Очистите, очистите (или не очищайте, в зависимости от ваших предпочтений) и нарежьте огурец ломтиками 1/2 дюйма.

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 1 ккал

Эту простую настоянную воду для похудения можно пить как есть, или вы можете добавить некоторые из ваших любимых фруктов для настоянной воды.

Найдите больше идей о воде ниже…

8. Детокс-вода с лимонными ягодами

Это рецепт вкусной ароматизированной воды, в которой сочетаются несколько очень ароматных ингредиентов — лимоны, черника и малина. Все эти фрукты придают рецептам восхитительный аромат, а также содержат большое количество витамина С, важного антиоксиданта.

Лимонная вода — также один из моих любимых домашних детокс-напитков.

Из этого рецепта получится хороший рецепт воды для вечеринок, который понравится вашим друзьям и вашей семье благодаря прохладным цветам.Черника и малина в воде меняют цвет воды на ровный малиновый / голубоватый. С добавлением ярко-желтых ломтиков лимона получается неоновая вечеринка в кувшине!

Лимонно-ягодная детокс-вода

Похудеть с помощью еды

Из этого рецепта получится хороший рецепт воды для вечеринок, который понравится вашим друзьям и вашей семье благодаря прохладным цветам. Черника и малина в воде меняют цвет воды на ровный малиновый / голубоватый.С добавлением ярко-желтых ломтиков лимона получается неоновая вечеринка в кувшине!

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 2 минуты

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 2 ккал

• 1/2 стакана свежей или замороженной черники
• 1/2 стакана свежей или замороженной малины
• 1 нарезанный ломтиками лимон

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 2 ккал

В следующий раз, когда у вас будет вечеринка или собрание, сделайте кувшин воды со вкусом фруктов для ваших гостей!

Попробуйте нашу задачу по детоксикации воды ниже…

9.Детокс-напиток с клубникой, мятой и лимоном

Клубника — очень популярный ингредиент воды для детоксикации, и в этом рецепте они сочетаются с лучшими ингредиентами! Восхитительная сладость клубники уравновешивается терпкостью лимонов, а прохладный мятный аромат идеально дополняет ее.

Это один из моих любимых детокс-напитков для похудения! Он простой и элегантный, и его так легко сделать!

Лучший детокс-напиток — это детокс-напиток, который вы хотите употреблять каждый день! Попробуйте этот достойный желания рецепт настоянной воды сегодня.

Детокс-напиток с клубникой, мятой и лимоном

Похудеть с помощью еды

Если вы положите клубнику на дно стакана под лед и положите сверху ярко-желтые ломтики лимона, вы получите аккуратный трехслойный цветной эффект с небольшими зелеными листьями мяты. пить, вкусно и красиво!

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 2 минуты

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 2 ккал

• 1 лимон, нарезанный тонкими ломтиками
• 15 клубник, разрезанных на четвертинки
• 5 листьев мяты

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 2 ккал

Лучший детокс-напиток, которым можно наслаждаться каждый день!

Найдите другие рецепты детоксикации и нашу задачу по детоксикации воды ниже…

10.Вода Skinny Detox

Это действительно ароматный рецепт воды для детоксикации, который сочетает в себе ряд ингредиентов, которые не только обладают прекрасным вкусом, но и обладают известными свойствами, способствующими ускорению метаболизма. Он содержит некоторые из моих любимых ингредиентов: лимон, лайм, грейпфрут, огурец и мята — все они полны полезных витаминов и антиоксидантов, а также обладают прекрасным вкусом.

Этот рецепт также отлично подходит для добавления в кувшин с фруктами, так как он содержит очень много ингредиентов, но вы также можете упаковать кувшин хорошего размера, если вам нужна только одна порция.

Чтобы приготовить 4 большие порции настоянной воды в сосудах каменщика, разделите ингредиенты между тремя банками каменщика по 3 чашки, залейте водой и накройте. Поместите в холодильник на 1-12 часов и наслаждайтесь

.

Вода Skinny Detox

Похудеть с помощью еды

Этот детокс-напиток содержит некоторые из моих любимых ингредиентов: лимон, лайм, грейпфрут, огурец и мята — все они полны полезных витаминов и антиоксидантов, а также обладают прекрасным вкусом.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 5 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 1 ккал

• 1 лимон
• 1 лайм
• 1 грейпфрут
• 1 средний огурец
• 1 веточка свежей мяты

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 1 ккал

Это один из лучших рецептов детокс-напитка, он содержит ингредиенты, ускоряющие метаболизм и снижающие вздутие живота!

Попробуйте этот рецепт детокс-напитка с водной детоксикацией (см. Ниже!)

11.Чернично-лавандовая вода

Вот совсем другая концепция рецепта воды для детоксикации — в этот рецепт входят съедобные цветы! Полезны ли съедобные цветы? Ответ ДА!

Съедобные цветы — это натуральные растения, как и любые другие овощи или фрукты, а некоторые цветы содержат особые уникальные полезные для здоровья питательные вещества, которые полезны для вашего организма. (11)

Черника богата антиоксидантами и имеет прекрасный вкус.

Подавайте этот уникальный детокс-напиток на вечеринке, и вы обязательно подарите своим друзьям то, что они все запомнят.Просто помните, что не все цветы съедобны, поэтому сначала сделайте домашнее задание.

Чернично-лавандовая вода

Похудеть с помощью еды

Подавайте эту уникальную воду для детоксикации на вечеринке, и вы обязательно подарите своим друзьям то, что они все запомнят. Просто помните, что не все цветы съедобны, поэтому сначала сделайте домашнее задание.

Время приготовления 1 мин.

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 1 мин

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 1 ккал

• 1 стакан замороженной черники
• 1 столовая ложка сушеной кулинарной лаванды

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 1 ккал

Сделайте этот элегантный впечатляющий водный напиток для похудения в любое время и особенно для вечеринок!

Найдите другой рецепт воды для похудения ниже…

12.Сода для детоксикации яблочного уксуса

Пришло время отказаться от этой привычки к содовой, и этот напиток был создан, чтобы помочь вам в этом. Прочтите, как ваша любимая поп-музыка вас убивает, этот пост предоставит вам все кровавые подробности, но он не только о негативе, он четко излагает здоровую альтернативу.

Так что в следующий раз, когда вам захочется чего-нибудь игристого, попробуйте это вместо этого, мы обнаруживаем, что чаще всего мы жаждем пузырьков, а не вкуса газировки. Кроме того, это поможет вам похудеть и вывести токсины из организма.

Яблочный уксус набирает популярность из-за его многочисленных преимуществ для здоровья, он естественным образом помогает вывести токсины из организма. В сочетании с лимоном, естественным сжигателем жира, у вас есть газировка, которая действительно полезна для вас!

Сода для детоксикации яблочного уксуса

Похудеть с помощью еды

Пришло время отказаться от этой привычки к содовой, и этот напиток был создан, чтобы помочь вам в этом.

Время приготовления 3 минуты

Время приготовления 0 минут

Общее время 3 минуты

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порции 4 порции

Калорийность 2 ккал

• 6 столовых ложек органического яблочного уксуса
• 64 унции газированной минеральной воды 2 литра
• сок 2 лимонов
• Стевия или мед по вкусу

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 2 ккал

Эта детокс-газировка может помочь ускорить сжигание жира и обуздать вашу тягу к газировке!

Попробуйте этот водный напиток для похудения с водным вызовом (см. Ниже!)

13.Вода Клубника Детокс

Клубничную воду для детоксикации легко приготовить, и ее приятно пить. Вы можете найти замороженную клубнику круглый год, так что не волнуйтесь, если вы читаете это в середине зимы.

Клубника богата витамином С, естественным образом ускоряющим обмен веществ. Они также обладают естественным противовоспалительным действием, что делает их идеальными для наслаждения после тренировки, уменьшая болезненность мышц, открывая дыхательные пути и уменьшая вздутие живота. (12)

Клубничная детокс-вода

Похудеть с помощью еды

Клубника богата витамином С, естественным образом ускоряющим обмен веществ.Вы можете добавить дополнительные ингредиенты, такие как мята, дольки лимона, огурцы и т. Д. Это всего лишь стартовый рецепт, ожидающий вашего творчества!

Время приготовления 4 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 4 минуты

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 3 ккал

• 1 стакан нарезанной клубники

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 3 ккал

Вода, настоянная на клубнике, — один из лучших напитков для похудения… Она естественным образом ускоряет сжигание жира, снижает аппетит и уменьшает тягу к еде.

Если вы ищете водные напитки для похудения, ищите напитки для похудения с большим количеством витамина С.

14. Детокс-вода с лимоном и лаймом

Откажитесь от жировых отложений, калорий и химикатов лимонно-лаймовой соды и воспользуйтесь этим сжигающим жир, полностью натуральным домашним детокс-напитком.

Нам нравится, что этот фруктовый водяной напиток можно приготовить дома или даже во время еды в ресторане! В следующий раз, когда вы сделаете заказ на напиток, попросите воду и небольшую тарелку лимона и дольки лайма. Соедините это со здоровым салатом, и вы сможете назвать еду «победой».

Лимоны и лайм полны витамина С, сжигающего жир, улучшающего обмен веществ, очищающего кожу и укрепляющего.В сочетании с водой (также ускоряет обмен веществ и, как известно, очищает кожу) вы сразу же будете выглядеть и чувствовать себя потрясающе, так что пейте.

Вода для детоксикации с лимоном и лаймом

Похудеть с помощью еды

Лимоны и лаймы содержат много витамина С, сжигающего жир, улучшающего обмен веществ, очищающего кожу и укрепляющего кожу. В сочетании с водой (также ускоряет метаболизм и, как известно, очищает кожу) вы будете выглядеть и чувствовать себя потрясающе в кратчайшие сроки, так что пейте. .

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 5 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 1 ккал

• 1 ломтик лимона
• 3 ломтика лайма

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 1 ккал

Лучшие водные напитки для похудения — это те, которые обуздывают вашу тягу к нездоровой еде. Этот напиток с лимоном и лаймом идеально подходит для обуздания тяги к содовой.

Попробуйте этот и другие напитки для похудения, указанные ниже…

15.Вода, настоянная на тропическом ананасе и апельсине

Этот тропический напиток на вкус как отпуск, но действует как жиросжигатель! Это идеальный напиток для сжигания жира, и если вы выпьете его на беговой дорожке, то можете забыть, что тренируетесь все вместе.

Ананас и апельсины содержат в этом напитке много витамина С, естественным образом ускоряющего метаболизм, смывая жир и тонизируя кожу! Мы любим пить его во время и после тренировки, он заставляет ваше тело сжигать жир еще долго после окончания тренировки, а также помогает вашему телу восстанавливаться, уменьшая мышечную болезненность.

Но не позволяйте нашим разговорам о физических упражнениях удерживать вас от питья этой вкусной воды в течение всего дня (даже в дни, когда вы пропускаете спортзал), она даже поможет вам улучшить метаболизм, пока вы смотрите телевизор.

Вода, настоянная на тропических ананасах и апельсинах

Похудеть с помощью еды

Ананас и апельсины содержат в этом напитке много витамина С, естественным образом ускоряющего метаболизм, смывая жир и тонизируя кожу! Мы любим пить его во время и после тренировки, он заставляет ваше тело сжигать жир еще долго после окончания тренировки, а также помогает вашему телу восстанавливаться, уменьшая мышечную болезненность.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 5 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 4 ккал

• 1 апельсин, тонко нарезанный
• 1/2 стакана тонко нарезанного ананаса

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 4 ккал

Апельсин и ананасы делают этот рецепт ароматной воды настоящей тропической сказкой!

Найдите больше водных напитков для похудения ниже…

16. Detox Lime Cucumber Mint Water

Это идеальный рецепт воды для охлаждения в жаркий день, он также отлично подходит для летнего барбекю или свадебного душа.Попробуйте подать этот водный напиток для похудения в бокале с несколькими замороженными ломтиками огурца, и ваши гости сочтут вас шикарной дамой.

Это один из лучших водных напитков для похудения, лайм способствует сжиганию жира. А мята и огурец уменьшают вздутие живота.

Detox Lime Cucumber Mint Water

Похудеть с помощью еды

Это идеальный рецепт, чтобы остыть в жаркий день. Огурец идеально сбалансирован острой сладостью лайма, а мята обеспечивает почти конфетный аромат, придающий этому рецепту чудесный вкус.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 5 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 1 ккал

• 1 лайм, нарезанный тонкими ломтиками
• 5-дюймовый огурец, нарезанный кольцами
• 5 листиков мяты

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 1 ккал

Мы любим напитки для похудения, которые уменьшают вздутие живота и ускоряют метаболизм! Вот почему это один из лучших водных напитков для похудения

Попробуйте этот и другие рецепты воды для похудения, приведенные ниже…

17. Детокс-напиток с яблочным уксусом

Яблочный уксус в настоящее время пользуется 15-минутной славой, он набирает популярность благодаря многочисленным преимуществам для здоровья и детоксикации.Он удаляет токсины из крови и печени и помогает пищеварению, что делает его идеальным для детокс-напитка.

Этот напиток выводит супер-ингредиент на новый уровень с огурцом, уменьшающим вздутие живота, лимоном, ускоряющим метаболизм, и мятой, облегчающей головную боль.

Я большой поклонник аромата уксуса, но пусть это не пугает вас, я рекомендую вам начать медленно, добавляя всего лишь столовую ложку яблочного уксуса, постепенно увеличивая количество после того, как вы привыкнете к вкусу. .

Детокс-напиток с яблочным уксусом

Похудеть с помощью еды

Этот напиток выводит супер-ингредиент на новый уровень с огурцом, уменьшающим вздутие живота, лимоном, ускоряющим метаболизм, и мятой, облегчающей головную боль.

Время приготовления 4 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 4 минуты

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 1 ккал

• 2 столовые ложки яблочного уксуса
• 1 лайм
• 1 лимон
• 5-6 листьев мяты

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 1 ккал

Не все воды для детоксикации созданы одинаково, эта — идеальный вариант с яблочным уксусом.

Попробуйте водное испытание… инструкции ниже!

18. Детокс-напиток с лимонной водой и кайенским перцем

Если вы ищете голодание, это напиток для вас.Хотя мы рекомендуем здоровую диету, а не голодание, мы чувствовали, что это важный напиток, который нужно включить.

Этот детокс-напиток с лимонной водой и кайенским перцем впервые стал известен в 1976 году в книге под названием «Основное очищающее средство» и был повторно представлен в 2004 году в книге под названием «Похудей, получи больше энергии и стань счастливее за 10 дней». известен такими знаменитостями, как Бейонсе и Джаред Лето, которые используют его для быстрого похудения.

С этим напитком вы отказываетесь от твердой пищи в течение недели и употребляете только этот напиток, если вы ищете что-то столь радикальное (и вы находитесь под наблюдением врача), попробуйте его, хотя здоровое питание даст вам более долгосрочные результаты, чем недельное голодание.

Детокс-напиток с лимонной водой и кайенским перцем

Похудеть с помощью еды

Этот детокс-напиток с лимонной водой и кайенским перцем впервые стал известен в 1976 году в книге под названием «Основное очищающее средство» и был повторно представлен в 2004 году в книге под названием «Похудей, получи больше энергии и стань счастливее за 10 дней». известен такими знаменитостями, как Бейонсе и Джаред Лето, которые используют его для быстрого похудения.

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 0 минут

Общее время 2 минуты

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорий 105 ккал

• 2 столовые ложки органического сока лимона или лайма
• 2 столовые ложки органического кленового сиропа
• 1/10 чайной ложки кайенского перца
• 10 унций очищенной воды

калорий: 105 ккал

Этот рецепт очищающей воды — часть большого плана… обязательно посоветуйтесь с врачом перед тем, как использовать ее в голодное время.

Больше напитков для похудения ниже…

19. Детокс-напиток Джиллиан Майклс

Джиллиан Майклс — имя нарицательное, ее серьезный стиль вдохновил многих встать с дивана и отправиться в спортзал. Как знаменитый тренер, Джиллиан имеет опыт (и пресс), чтобы доказать, что она знает, о чем говорит, когда речь идет о похудании и фитнесе.

Вот видео, на котором Джиллиан объясняет этот напиток:

Детокс-напиток Джиллиан Майклс

Похудеть с помощью еды

Заметки от Джиллиан смотрите в видео в статье.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 5 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорийность 25 ккал

• 2 столовые ложки лимонного сока
• 1 столовые ложки клюквенного сока
• 1 чайный пакетик из корня одуванчика

калорий: 25 ккал

Я знаю, о чем вы думаете … и то, что Боб Харпер — мой приятель по кулинарии на камеру, не означает, что я лично знаю Джиллиан.Хотя ее напитки для похудения обладают мощным метаболизмом!

20. Вода алоэ с лаймом

Большинство из нас сталкивались с Алоэ Вера, скорее всего, из-за сильного солнечного ожога, но делали ли вы когда-нибудь воду Алоэ Вера самостоятельно?

Конечно, вы можете купить воду с алоэ в местном магазине по продаже диетических продуктов, но многие люди стремятся делать это своими руками. В этом посте даются четкие инструкции (с полезными полноцветными фотографиями) по приготовлению воды с алоэ в домашних условиях.

Алоэ не только для вашей кожи, употребляя этот суккулент, вы насыщаете свое тело питательными веществами, которые естественным образом повышают энергию и борются с усталостью, одновременно помогая улучшить кровообращение и пищеварение.(13, 14)

Купите пищевой гель алоэ или соскребите его с листа алоэ. Я люблю разрезать внешнюю оболочку на одной стороне листа, а затем соскребать гель в миску.

Вода алоэ с лаймом

Похудеть с помощью еды

Вы можете купить воду с алоэ в местном магазине по продаже диетических продуктов или приготовить ее самостоятельно по этому рецепту.

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 10 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорийность 10 ккал

• 2 столовые ложки свежего пищевого геля алоэ вера
• 1 лайм

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Хорошо перемешайте перед подачей на стол.

• Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 10 ккал

Вы можете найти потерю веса в потреблении воды, если будете разумны в этом отношении!

Попробуйте пить воду, у нас есть инструкции ниже…

21.Детокс-вода с цитрусовыми и огурцами

Пытаетесь победить летнюю жару? Этот охлаждающий детокс-напиток охладит вас и поможет вам выглядеть жарко в летней одежде!

Этот напиток может похвастаться очищением печени и пищеварительного тракта, содержащими витамин С в лимонах и апельсинах (витамин С также естественным образом ускоряет обмен веществ!), А также расщепляет жировые отложения и токсины. Мята также помогает пищеварению и расщепляет жир, одновременно охлаждая ваше тело.

Наконец, огурец помогает уменьшить вздутие живота и работает вместе с мятой, чтобы помочь вам остыть естественным образом… поэтому в следующий раз, когда кто-то скажет вам «расслабиться», прислушайтесь к их совету и сделайте себе стакан этой освежающей воды для детоксикации.

Очищающая вода с цитрусовым огурцом

Похудеть с помощью еды

Этот напиток может похвастаться очищением печени и пищеварительного тракта, содержащими витамин С в лимонах и апельсинах (витамин С также естественным образом ускоряет обмен веществ!), А также расщепляет жировые отложения и токсины. Мята также помогает пищеварению и расщепляет жир, одновременно охлаждая ваше тело.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 5 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 2 ккал

• 2 больших нарезанных апельсина
• 1 нарезанный ломтиками лимон
• Нарезанный ½ большого огурца
• 1 горсть свежей мяты

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 2 ккал

Моя любимая вода Detox с цитрусовыми! В них столько витамина С !!

Дополнительные сведения о напитках для похудения и руководство по питью воды см. Ниже.

22. Охлаждающая вода с персиком и мятой

Если вы ищете напиток, который поможет пережить жаркий день (или приливы), это напиток для вас. Вода и мята действуют как естественный кондиционер, охлаждая вас и сохраняя прохладу в течение нескольких часов.

Вода и мята также естественным образом подавляют ваш аппетит, поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете тягу к сладкому или внеплановому перекусу, сделайте себе стакан этой персиковой мятной воды. Вы быстро похудеете, одновременно улучшая метаболизм, увлажняя и уменьшая вздутие живота.

Персики наполнены натуральной сладостью и идеально сочетаются с мятой, снимающей вздутие живота. Если вы любите более сладкий напиток, просто добавьте в стакан несколько замороженных ломтиков персика вместо льда.

Охлаждающая вода с персиком и мятой

Похудеть с помощью еды

Если вы ищете напиток, который поможет пережить жаркий день (или приливы), это напиток для вас. Вода и мята действуют как естественный кондиционер, охлаждая вас и сохраняя прохладу в течение нескольких часов.

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 2 минуты

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 2 ккал

• 1 длинная веточка мяты или горсть листьев, которые можно связать кухонным шпагатом
• 10 замороженных ломтиков персика плюс еще для украшения (по желанию)

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 2 ккал

Попробуйте добавить мяту в воду для детоксикации, чтобы охладиться в жаркий день.

Чтобы увидеть больше рецептов воды для детоксикации, продолжайте прокручивать.

23.Детокс-напиток с лимоном и имбирем

Это один из тех рецептов очищающей воды, который не только действительно хорош на вкус, но и обладает некоторыми особенными качествами, которые могут помочь вам почувствовать себя лучше и очистить тело.

Лимон придает сладость в этом рецепте, а имбирь дает уникальный аромат, который делает этот рецепт особенным.

Известно, что имбирь давно помогает при тошноте, боли, воспалениях, укачивании, потере аппетита и приносит много других полезных для здоровья свойств.(15, 16)

Детокс-напиток с лимоном и имбирем

Похудеть с помощью еды

Это один из тех рецептов очищающей воды, который не только действительно хорош на вкус, но и обладает некоторыми особенными качествами, которые могут помочь вам почувствовать себя лучше и очистить тело.

Время приготовления 3 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 3 минуты

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 1 ккал

• Сок 2 лимонов
• 2-дюймовая ручка корня имбиря

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 1 ккал

Это один из лучших водных напитков для похудения! Это супер-ускоритель метаболизма.

24. Ананас Огурец Вода

Если вы ищете напиток, который поможет уменьшить вздутие живота и повысить метаболизм, этот восхитительный тропический утолитель — именно то, что вам нужно.

Огурцы не только помогают уменьшить опухшие глаза в спа-салоне, они помогают уменьшить вздутие живота и отек по всему телу. Они богаты антиоксидантами и калием, что делает этот напиток идеальным для питья после и во время напряженной тренировки.

Ананасы естественным образом ускоряют метаболизм, а весь витамин С поможет вам предотвратить болезнь. Как и огурец, ананасы полны антиоксидантов, хотя мы любим их больше всего за их сладкий терпкий вкус.

Попробуйте это вместо спортивных напитков, чтобы естественным образом уменьшить воспаление и сохранить сжигание жира в организме еще долго после окончания тренировки.

Ананас Огурец Вода

Похудеть с помощью еды

Ананасы естественным образом ускоряют метаболизм, а весь витамин С поможет вам предотвратить болезнь. Как и огурец, ананасы полны антиоксидантов, хотя мы любим их больше всего за их сладкий терпкий вкус.

Время приготовления 8 минут

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 8 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 5 ккал

• 1 стакан свежих листьев мяты
• 1 средний очищенный и тонко нарезанный огурец

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Вы можете наполнить емкость 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 5 ккал

Этот рецепт очищающей воды отлично подходит после тренировки!

Попробуйте вместе с планом похудания за неделю детоксикации.

25. Детокс зеленый чай

Этот освежающий напиток обладает дополнительным преимуществом детоксикации зеленого чая, его приготовление занимает всего 5 минут, и его можно пить в любое время дня.

Зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают избавить организм от свободных радикалов, которые, как известно, повреждают здоровые клетки. Огурец помогает уменьшить вздутие живота, а клубника и лимоны помогают ускорить обмен веществ благодаря здоровому увеличению количества витамина С.

Этот напиток стал еще проще для владельцев Keurig, поскольку есть инструкции по приготовлению этой восхитительной воды для детоксикации в вашем Keurig, а также на плите. Просто убедитесь, что вы ищете органический чай для получения максимальной пользы и минимального количества остаточных пестицидов.

Зеленый чай Детокс

Похудеть с помощью еды

Этот напиток стал еще проще для владельцев Keurig, поскольку есть инструкции по приготовлению этой восхитительной воды для детоксикации в вашем Keurig, а также на плите. Просто убедитесь, что вы ищете органический чай для получения максимальной пользы и минимального количества остаточных пестицидов.

Время приготовления 3 минуты

Время приготовления 10 минут

Общее время 13 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорийность 5 ккал

• 1 пакетик зеленого чая удален бумажный ярлык
• 1 ломтик лимона
• 2 нарезанные клубники
• 2 ломтика огурца
• 1 чайная ложка меда или стевии по желанию

• В сотейник смешайте чайный пакетик, лимон и клубнику.

• Нагрейте до кипения, затем снимите с огня, добавьте огурец и дайте настояться 5 минут.

• Процедить в кружку, при необходимости добавить мед.

калорий: 5 ккал

Дополнительные рецепты чая для детоксикации можно найти здесь.

Детокс-водное испытание: 30-дневное водное испытание

Вы пытаетесь увеличить потребление воды? Этот галлон воды в день может помочь вам улучшить обмен веществ и улучшить общее состояние здоровья!

В этом испытании на галлон воды для детоксикации у вас будет одна цель на 30 дней… набрать воды!

Цель водного испытания — выпивать галлон воды в день. Вот несколько советов и уловок, которые помогут вам пить воду в 30-дневном водном испытании.

Советы, которые помогут вам выпивать 1 галлон воды в день:

• Используйте бутылку с водой емкостью 1 галлон
• Установите на телефоне напоминание о питье каждый час
• Выпивайте 1/3 галлона за (каждый) завтрак, обед и ужин
• Наслаждайтесь рецептами воды для детоксикации, чтобы ваши вкусовые рецепторы были довольны Дополнительные советы по выпиванию галлона воды ЗДЕСЬ

30-дневная водная задача:

30-дневный водный вызов — это так просто! Все, что вы делаете, это ставите перед собой цель ежедневно выпивать галлон воды в течение 30 дней.

Сколько стоит галлон воды? (измерения в США)

• 1 галлон воды равен 16 чашкам
• 1 галлон воды равен 128 унциям
• 1 галлон воды равен примерно 3,8 литрам

30-дневный водный тест может помочь вам быстро похудеть, но, прежде всего, он поможет помочь улучшить ваше здоровье и увеличить вашу энергию.

Попробуйте испытание на галлон воды с любым из приведенных выше рецептов воды для детоксикации, все они отлично подходят для 30-дневного водного испытания.

Последние мысли о воде для похудания

Когда дело доходит до воды и потери веса , они идут рука об руку. Питьевая вода ускоряет обмен веществ, укрепляет и очищает кожу, а также способствует здоровью пищеварительного тракта.

Теперь, когда у вас есть 25 рецептов воды для детоксикации на выбор, у вас нет оправданий, чтобы не пить воду. Мы рекомендуем галлон воды или воды, настоянной на фруктах, в день для оптимальной пользы для здоровья.

Так что выпейте, и не забудьте прокомментировать ниже и рассказать нам, какие из них были вашими любимыми, другие читатели будут рассчитывать, что вы поделитесь, какой из этих 25 является самым вкусным.

Что читать дальше

Похудеть с помощью кулинарных книг:

Статьи по теме:

Домашние рецепты для похудания

Ненужное увеличение веса становится все более распространенной проблемой в наши дни. В основном это связано с образом жизни, преобладающим среди рабочего класса. Употребление напитков для похудения — одно из многих решений этой проблемы.

Если вы сбросите лишние килограммы, ваше общее состояние здоровья значительно улучшится.Снижает риск возникновения следующих заболеваний:

• Диабет
• Болезнь сердца
• Остеоартрит
• Апноэ сна
• Специфические виды рака
• Инсульт

Повышает уровень сахара в крови, холестерина и снижает артериальное давление. С потерей веса он уменьшает боль в суставах, спине и улучшает вашу подвижность. С точки зрения образа жизни он улучшает ваш уровень энергии, сон, уверенность, настроение и сексуальную жизнь.Вы должны справляться с меньшим уровнем стресса и иметь позитивный образ самого себя.

Содержание

Напитки для похудания

Когда вы готовы взять свою жизнь под контроль и стать здоровым, вам необходимо внести необходимые изменения. Переходя к активному образу жизни, следует придерживаться диеты, которая поможет вам избавиться от лишних килограммов.

К счастью, вы можете употреблять напитки для похудения, которые помогут вам достичь ваших целей в отношении здоровья. Если вы регулярно пьете жидкости, это ускоряет обмен веществ.Употребление этих напитков также может помочь избавиться от приступов голода, которые заставляют вас переедать нездоровую нездоровую пищу.

Когда вы употребляете эти напитки для похудения, вам нужно сохранять терпение. Вашему организму потребуется немного времени, чтобы приспособиться к новой диете, прежде чем вы начнете видеть результаты. Помните, если ваш метаболизм не улучшится, это ослабит ваши усилия по снижению веса.

Яблочный уксус для похудения

Когда дело доходит до напитков для похудения, яблочный уксус является одним из самых популярных.Это напиток, для производства которого требуется двухэтапный процесс. Для приготовления этой жидкости необходимо измельчить / нарезать яблоки и смешать их с дрожжами, чтобы преобразовать сахар, содержащийся в нем, в спирт. На втором этапе производители добавляют бактерии, которые сбраживают спирт, превращая его в уксусную кислоту.

Одно исследование, опубликованное в журнале Bioscience, Biotechnology и Biochemistry, показало, чем полезны напитки для похудения из яблочного уксуса. Исследователи попросили 144 взрослых с ожирением употреблять от одной до двух столовых ложек этого напитка в течение 12 недель каждый день.Была также контрольная группа, которой приходилось принимать напиток плацебо. В конце исследования участники, которые потребляли одну столовую ложку, похудели на 1,1 кг. С другой стороны, те, кто выпил две столовые ложки этого напитка для похудения, похудели на 1,81 кг.

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Functional Foods, исследователи изучили влияние этого напитка на 39 взрослых. На обед и завтрак участникам необходимо было выпить одну столовую ложку яблочного уксуса. Им также приходилось придерживаться диеты, в которой не хватало 250 калорий, поскольку они придерживались ограниченной диеты.За 12 недель участники похудели почти на 4 кг. По сравнению с контрольной группой, которая не употребляла напитки для похудения с яблочным уксусом, потеряла всего 2,26 кг.

Когда вы потребляете яблочный уксус, основным ингредиентом является уксусная кислота. Он воздействует на жировые отложения, ускоряя обмен веществ в организме. Кроме того, этот напиток хорошо известен тем, что стабилизирует уровень сахара в крови. В результате вы сможете лучше контролировать свою тягу к еде, благодаря чему вы потребляете меньше калорий.

Включить яблочный уксус в качестве одного из напитков для похудения в свой рацион довольно просто.Перед завтраком убедитесь, что у вас есть столовая ложка этого напитка. Вы должны смешать его как минимум с одним стаканом воды перед тем, как пить. Из-за высокой кислотности этого напитка он может повредить зубную эмаль и вызвать раздражение горла. Также убедитесь, что вы не употребляете более двух столовых ложек.

Лучшее время для похудения с яблочным уксусом — перед едой. Это поможет предотвратить чрезмерное потребление пищи, что полезно для вашего здоровья.

Зеленый чай для похудания

Еще один напиток, который попадает в категорию напитков для похудания, — это зеленый чай.Он известен во всем мире своими антиоксидантными свойствами, что делает его полезным для вашего здоровья. Зеленый чай существует на протяжении веков, поскольку различные цивилизации использовали его для лечения различных заболеваний.

Зеленый чай играет важную роль в ускорении обмена веществ. В результате ваше тело начинает эффективно преобразовывать пищу и напитки, которые вы потребляете, в энергию.

Зеленый чай состоит из двух основных ингредиентов — катехина, одного из антиоксидантов, и кофеина. Оба эти компонента увеличивают количество энергии, потребляемой вашим телом.Кроме того, катехин отвечает за расщепление молекул жира. Существует обзор 14 исследований, подтверждающих эффективность зеленого чая. Участники, которые пили этот напиток в течение 12 недель каждый день, похудели примерно на 0,2 — 3,5 кг.

Благодаря естественным мочегонным свойствам этого напитка для похудания он помогает справиться с задержкой жидкости. Когда вы пьете его каждый день, он уменьшает количество жира в организме.

Убедитесь, что вы употребляете не менее двух-трех чашек зеленого чая каждый день. Имейте в виду, что это количество зависит от естественной скорости метаболизма вашего тела.Он даст вашему организму достаточное количество кофеина и катехина для похудения. Хотя на рынке доступно множество разновидностей, вы должны использовать обычный. Кроме того, убедитесь, что эти напитки для похудения имеют минимальную обработку. Преимущество в том, что эти типы напитков сохранят свою питательную ценность.

Есть правильный способ приготовления этих напитков для похудания. Если кипятить воду слишком долго, это может разрушить катехины, что сделает этот напиток неэффективным.Вам нужно довести воду до температуры кипения, прежде чем дать ей настояться 10 минут. Только после этого следует залить им листья зеленого чая. Дайте настояться в течение минуты, прежде чем процедить листья в этих напитках для похудания.

Рецепты домашних напитков для похудания

Теперь, когда вы знаете о силе напитков для похудания, вам следует добавить их в свой рацион. Обязательно тренируйтесь каждый день, чтобы усилить действие этих напитков. Ниже приведен список напитков, которые помогут вам похудеть, а также рецепты их приготовления.

Яблочный уксус с ягодами и лимоном

Ингредиенты

• 2 столовые ложки замороженных ягод
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 1 столовая ложка яблочного уксуса
• Лед и вода
• 1 столовая ложка меда (по желанию)

Приготовление

1. Добавьте ягоды в чашку по вашему выбору.
2. Разомните ягоды ложкой. Если вы хотите сделать этот напиток для похудения сладким, добавьте в смесь мед.
3. Налейте в чашку лимонный сок и яблочный уксус.Добавьте лед, прежде чем заливать его водой, до краев.
4. Смешайте все ингредиенты ложкой не менее минуты перед употреблением.

Смесь сырого меда с корицей

Ингредиенты

• 2 столовые ложки корицы
• 1 столовая ложка меда
• 1 стакан или 250 мл теплой воды

Приготовление

1. Нагрейте воду и добавьте в нее корицу.
2. Прежде чем добавлять мед в воду, охладите ее не менее получаса.Тепло деактивирует мощные ферменты, присутствующие в меде.
3. Смешайте ингредиенты и выпейте этот напиток.

Советы

Вы также можете хранить его в холодильнике и есть на следующий день, за 30 минут до завтрака.

Темный шоколадный кофе

Ингредиенты

• 1 чашка / 250 мл воды
• ½ чайной ложки льняного семени (молотого)
• ¾ чайной ложки темного шоколада (тертого)
• 1 чайная ложка черного кофе

Приготовление

1. Добавьте в чашку черный кофе и горячую воду.
2. Хорошо перемешайте перед добавлением семян льна.
3. Перемешайте ингредиенты, прежде чем покрыть их темным шоколадом.

Грейпфрут с огурцом

Ингредиенты

• 1 огурец
• 1 нарезанный лимон
• 1 грейпфрут среднего размера
• 1 стакан / 250 мл воды

Приготовление

1. Нарезать все ингредиенты.
2. Добавьте их в блендер вместе с водой.
3. Смешайте все до однородной массы.

Советы

Эти напитки для похудения можно употреблять, оставив на некоторое время в холодильнике. Подавая его холодным, он запускает метаболический процесс в вашем теле, что позволяет вам быстрее похудеть.

Вода с имбирем и лимоном

Ингредиенты

• 1 чашка / 250 мл холодной воды
• ¾ чайная ложка порошка жареного тмина
• 1 чайная ложка сока лайма
• 1 дюйм корня имбиря

Приготовление

1. Имбирь нарезать небольшими кусочками.
2. Добавьте в блендер холодную воду.
3. Смешайте эти ингредиенты до однородного состояния.
4. Налейте имбирную воду в стакан.
5. Добавьте обжаренный порошок тмина и сок лайма.
6. Хорошо перемешайте ингредиенты перед употреблением.

Зеленый чай с мятой и лимоном

Ингредиенты

• 1 чашка / 250 мл горячей воды
• 6-7 листьев мяты
• 2 столовые ложки зеленого чая
• 1 цельный лайм

Препарат

1. Добавить воду и листья мяты в посуду по вашему выбору.
2. Нагрейте воду, пока она не закипит.
3. Выдержите его в этом состоянии не менее пяти минут.
4. Выключите газ и добавьте листья зеленого чая.
5. Дайте им впитаться минимум пять минут.
6. Удалите листья с помощью ситечка и перелейте в чашку.
7. Пейте, пока он горячий, чтобы убедиться в его пользе.

Ананас с корицей

Ингредиенты

• Черная соль (по вкусу)
• ½ чайной ложки порошка корицы
• 2½ столовые ложки сока лайма
• 1½ стакана ананаса

Приготовление

1. Нарезать ананас на мелкие кусочки и добавьте их в блендер.
2. Взбейте эти фрукты, пока они не станут однородными.
3. Налейте сок в стакан и добавьте сок лайма и порошок корицы. Вы можете посыпать его черной солью по своему усмотрению.
4. Смешайте все ингредиенты.

Советы

Если вы хотите добиться максимальной пользы от этого напитка, следует употреблять его натощак.

Резюме

Напитки для похудания замечательны тем, что обладают мощной способностью запускать обмен веществ в организме.В результате количество жировых клеток уменьшится, что позволит вам избавиться от лишнего веса.

Яблочный уксус и зеленый чай — лучшие напитки, когда речь идет о полезных напитках для похудения. Вы должны употреблять их перед каждым приемом пищи, чтобы получить максимальную пользу. Домашние напитки для похудения — это также способ вести здоровый образ жизни. Самое приятное, что вы можете приготовить их накануне вечером и хранить в холодильнике. Даже если у вас будет напряженное утро, вы сможете быстро выпить эти напитки.

Добавив эти домашние напитки в свой рацион, вы можете забыть о лишних калориях. Они удовлетворят ваш аппетит, гарантируя, что вы потребляете только то, что нужно вашему организму. В то же время убедитесь, что вы сочетаете напитки для похудения с достаточным количеством упражнений и здоровой диетой. Преимущество состоит в том, что вы сжигаете большее количество калорий, обеспечивая максимально быстрое достижение ваших целей в фитнесе!

Часто задаваемые вопросы (FAQS)

Q.Что можно пить каждое утро, чтобы похудеть?

A: Нет волшебного напитка, который поможет сбросить вес, просто выпив его. Однако вода для детоксикации, такая как вода с лимоном или вода джира, может помочь вывести токсины из организма и ускорить обмен веществ. Это, в свою очередь, поможет вам похудеть.

В. Что можно пить, чтобы похудеть за 3 дня?

Похудеть за 3 дня невозможно. Если вы заметили потерю веса, в основном это потеря воды. В этом случае вы заметите, что ваш вес продолжает колебаться.Однако вода — лучший напиток для ускорения обмена веществ и снижения веса.

В. Какой напиток помогает уменьшить жир на животе?

A: Точечное уменьшение невозможно. Когда вы уменьшите общий процент жира и доведете его до идеального значения, вы увидите, что в проблемной области также наблюдается улучшение. Вы можете добавлять продукты, богатые антиоксидантами, такие как зеленый чай, листовые салаты, лимон и т. Д., Которые, как правило, помогают уменьшить жир на животе.

В. Как пить яблочный уксус для похудения?

Добавьте 5-10 мл яблочного уксуса в 250 мл воды комнатной температуры.Пейте утром натощак. Он ускоряет обмен веществ, очищает вашу систему и является отличным средством от задержки воды. Чтобы добиться положительных результатов, употребление яблочного уксуса необходимо сочетать с правильной диетой и физическими упражнениями.

Рецепт напитка из яблочного уксуса для похудания и здоровья

Мой любимый рецепт освежающего и бодрящего напитка из яблочного уксуса. Этот напиток из яблочного уксуса приготовлен из Брэгговского уксуса, воды, лимона и подслащен стевией.Использую для детокса и похудения.

Большинство блоггеров-гурманов, вероятно, посоветовали бы не публиковать «здоровый» рецепт до января и выложиться на все сто на вкусных праздничных рецептах. Хотя праздники — это время, когда я определенно позволяю себе немного больше (я признаю, что совершил набег на корзины своих детей на Хэллоуин только сегодня утром), я стараюсь большую часть времени придерживаться здорового образа жизни. Потому что все мы заслуживаем хорошего самочувствия. В любое время года.

В последнее время я пытаюсь сократить потребление кофе и придерживаться одной чашки утром.Вместо этого я приготовил напиток из яблочного уксуса. Я обнаружил, что это как раз то, что мне нужно во второй половине дня, и хотел поделиться им с вами. Этот рецепт напитка из яблочного уксуса быстро и легко приготовить, он остро и освежает. Прежде чем перейти к рецепту, давайте поговорим о яблочном уксусе. Если вы ищете здоровые увлажняющие напитки, вам также понравятся мои оздоровительные инъекции с имбирем, Детокс-чай, фруктовые рецепты очищающей воды и очищающий детокс-смузи!

Что такое яблочный уксус

Яблочный уксус (ACV) — это просто уксус, приготовленный из яблок.Свежие измельченные яблоки могут бродить естественным путем в деревянных бочках. Выбирая яблочный уксус для здоровья, всегда выбирайте тот, в котором написано «с мамой». Поначалу это может показаться смешным, но «мать» — это встречающиеся в природе темные кусочки в уксусе. Многие из полезных питательных веществ живут в этих материнских ферментах.

К сожалению, многие производители уксуса перегоняют свой продукт, убивая исходные питательные вещества. Самый качественный уксусный уксус, о котором я знаю, от Брэгга, хотя универсальные версии есть в Whole Foods и Trader Joe’s.Мне нравится Брэгг, потому что их ACV сделан из органических яблок и содержит материнские ферменты. Этот пост не спонсируется , но Брэгги — местные жители Санта-Барбары.

Хотя в последнее десятилетие он приобрел широкую популярность, натуральный яблочный уксус используется очень давно. На моей бутылке написано: «В 400 г. до н. Э. Гиппократ, отец медицины, использовал его из-за его удивительных природных качеств ». Яблоки богаты калием и ферментами. Вы знаете старую поговорку: «Яблоко в день убережет доктора.”

Преимущества употребления яблочного уксуса

Яблочный уксус имеет много применений помимо этого прекрасного рецепта напитка. Я с большим успехом использую его для лечения ушных инфекций, грибковых заболеваний и даже в качестве тоника для лица. Согласно книге Пола и Патрисии Брэгг «Яблочный уксус: чудо-система здоровья», употребление яблочного уксуса дает следующие преимущества:

• Улучшение пищеварения
• Похудение и управление
• Борьба с заболеваниями почек и мочевого пузыря
• Полезно для сердца
• Средства для очищения тела

В книге очень подробно рассказывается об этих и других полезных свойствах яблочного уксуса.Я чаще всего слышу о людях, употребляющих ACV для детоксикации и / или похудания. Согласно одному недавнему исследованию, наука, кажется, подтверждает утверждение, что это может помочь с потерей веса.

Как приготовить напиток из яблочного уксуса

На самом деле все, что вам нужно для приготовления напитка из яблочного уксуса, — это органический яблочный уксус и вода. Мне нравится подслащивать его жидкой стевией, но вы также можете использовать мед или свой любимый подсластитель. Я люблю добавлять свежий лимонный сок, чтобы этот напиток из яблочного уксуса имел вкус лимонада.Лимоны полезны для здоровья сами по себе, в том числе улучшают настроение.

Варианты рецептов напитка из яблочного уксуса

Я предпочитаю этот лимонад, но иногда мне нравится менять вкусы. Хочу добавить:

• брызги гранатового сока
• апельсиновый сок
• клубника смешанная
• мятые свежие листья мяты
• тертый свежий имбирь
• вода газированная

Другие рецепты с яблочным уксусом

Заключительное примечание: хотя я лично считаю, что это полезный для здоровья напиток, некоторые люди, например люди с заболеваниями почек, плохо переносят кислую пищу или напитки и должны проявлять умеренность и осторожность.Кроме того, некоторые любят после напитков ACV запивать водой, чтобы защитить зубную эмаль.

Заявление об ограничении ответственности: я не диетолог и не претендую на здоровье. Это просто личные наблюдения и выводы из источников, представленных в этом посте. Вы можете прочитать мой полный отказ от ответственности здесь.

Состав

• 1 столовая ложка яблочного уксуса
• 8 унций. фильтрованная вода
• сок 1/2 лимона
• лед
• органическая жидкая стевия (я использую Trader Joe’s)

Инструкции

1. Добавьте все ингредиенты в большой стакан и перемешайте.Наслаждаться!

Банкноты

1. Яблочный уксус может быть довольно крепким. Вы можете начать с 1/2 столовой ложки.
2. Варианты:

• всплеск гранатового сока
• выжатый апельсиновый сок
• взъерошенная клубника
• перемешанные свежие листья мяты
• тертый свежий имбирь

Информация о питании:

Выход: 1 Размер порции: 1 стакан
Количество на приём: Калорийность: 17

Имбирный чай для похудания: 5 простых рецептов

Имбирный чай может помочь в похудании, потому что он обладает сильнодействующими мочегонными и термогенными свойствами, ускоряет обмен веществ и стимулирует организм потреблять больше энергии.Однако для этого имбирный чай должен быть частью здорового сбалансированного питания.

Кроме того, имбирь также отлично подходит для облегчения желудочно-кишечных (ЖКТ) симптомов, таких как тошнота и рвота. Для похудения можно пить имбирный чай отдельно или с лимоном, корицей, куркумой или мускатным орехом.

Как похудеть с помощью имбирного чая

Если вы хотите похудеть с помощью имбирного чая, пейте его не менее трех раз в день и избегайте употребления алкоголя и употребления сладких продуктов, таких как печенье и пирожные.Также важно избегать обработанных продуктов, таких как газированные напитки и соки, а также продуктов, богатых вредными жирами, таких как пицца, готовые блюда, обработанное мясо, жареная во фритюре и фаст-фуд.

С другой стороны, важно увеличить потребление овощей, фруктов, нежирного мяса, яиц и молочных продуктов. Кроме того, включите в свой рацион полезные жиры, такие как те, которые содержатся в орехах и семенах, таких как арахис, грецкие орехи, фундук, каштаны, льняное семя, семена чиа или тыквенные семечки, а также рыбу, такую ​​как лосось, тунец, сардины и другие продукты, такие как оливковое масло. и авокадо.

В дополнение к своей диете важно регулярно заниматься физическими упражнениями, такими как ходьба, езда на велосипеде, бег или плавание в течение 30–60 минут, по крайней мере, 3 раза в неделю.

Определите свой идеальный вес с помощью следующего калькулятора:

5 простых рецептов имбирного чая для похудения

Следующие рецепты могут помочь увеличить пользу имбиря, особенно в отношении похудания:

1. Простой имбирный чай

Имбирный чай должен быть приготовлен в следующей пропорции: 1 дюйм (2 см) свежего имбиря на 6.200 мл воды или 1 столовая ложка молотого имбиря на каждый литр воды.

Способ приготовления:

Положите ингредиенты в кастрюлю и варите 8-10 минут. Снимите кастрюлю с огня, накройте ее и подождите, пока она остынет. Затем процедите и выпейте.

Как пить

Мы рекомендуем пить имбирный чай трижды в день.

Чтобы усилить эффект имбиря для похудания, важно соблюдать низкожировую диету без сахара и регулярно заниматься спортом.

2. Имбирь с корицей

Употребление имбирного чая с корицей — это способ еще больше усилить эффект имбиря для похудания, поскольку корица стимулирует сжигание жира и помогает снизить аппетит, поскольку содержит волокна, повышающие чувство сытости. Кроме того, корица также помогает регулировать уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина, триглицеридов и кровяное давление.

Способ приготовления:

Добавьте корицу и имбирь в воду. Включите плиту на средний или сильный огонь и дайте настою закипеть в течение 5-10 минут.

3. Имбирь с куркумой

Куркума известна как один из самых мощных противовоспалительных и антиоксидантных ингредиентов, приносящих пользу для здоровья, такую ​​как улучшение иммунной системы, выработка гормонов и кровообращение.

Способ приготовления:

Добавьте 1 кусок имбиря в 500 мл воды и доведите до кипения. После закипания выключите огонь и добавьте 2 чайные ложки куркумы, накрыв сковороду и давая чаю настояться в течение 10 минут перед употреблением.

4. Имбирь с ананасовым соком

Имбирь с ананасовым соком — отличный выбор в жаркие дни для улучшения пищеварения. Помимо пищеварительных свойств имбиря, ананас содержит бромелайн — фермент, который помогает переваривать белки.

Способ приготовления:

Положите нарезанный ананас в блендер с 1-2 кусочками имбиря, взбейте и подавайте холодным, не процеживая и не добавляя сахара. Также можно добавить мяту и лед, чтобы сок был вкуснее.

5. Имбирный лимонад

В теплые дни отличный вариант — приготовить имбирный лимонад, который помогает похудеть.

Состав

• 1 литр воды;
• 4 лимона;
• 5 г имбиря, тертого или молотого.

Способ приготовления

Выжмите сок четырех лимонов в банку вместе с водой и имбирем. Дайте смеси постоять в холодильнике не менее 30 минут. Пейте лимонад в течение дня, например, вместо одного литра воды.

Другие преимущества имбирного чая

Преимущества ежедневного употребления имбирного чая включают:

• Уменьшение тошноты и рвоты . Безопасен для беременных и пациентов, проходящих курс химиотерапии;
• Улучшение пищеварения , предотвращение изжоги и газов;
• Понижает уровень сахара в крови , так как повышает чувствительность к инсулину и оказывает противовоспалительное действие на организм;
• Предотвращение некоторых видов рака и повышение иммунитета , благодаря гингеролу и шогаолу, которые обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием, предотвращая повреждение клеток свободными радикалами.Некоторые исследования показывают, что он может предотвратить рак поджелудочной железы, желудочно-кишечного тракта и колоректального рака;
• Борется с инфекционными заболеваниями за счет антисептического действия;
• Выведение токсинов из печени и профилактика жировой болезни печени;
• Способствует здоровью сердца , так как улучшает кровообращение и обладает антиоксидантным действием;
• Предотвращает образование камней в почках благодаря мочегонному эффекту.

Однако вы должны быть осторожны, потому что имбирь снижает вязкость крови при использовании в больших количествах, и его потребление людьми, регулярно принимающими антикоагулянты, такие как аспирин, следует контролировать диетологом, чтобы избежать риска кровотечения.

Была ли эта информация полезной?

Ваше мнение важно! Напишите здесь, как мы можем улучшить наш текст:

25 рецептов воды для детоксикации {ароматизированная вода}

Этот пост может содержать ссылки для партнерских продаж. Пожалуйста, прочтите мою политику раскрытия информации.

Детокс-вода, также известная как вода с необычным вкусом! Эти комбинации идеально подходят для тех, кто хочет разнообразить свои привычки пить воду!

Сегодня у меня есть для вас несколько рецептов воды для детоксикации. Прекрасно ароматная вода.Я могу выпить столько воды, прежде чем решу выпить диетической колы, достать коробку сока, выпить стакан шоколадного молока , поэтому я решил опубликовать статью о различных способах насладиться этой восхитительной увлажняющей агуа. Двадцать пять способов, если мы говорим о деталях.

Как приготовить детокс-воду

На самом деле не существует «рецептов», подходящих к любому из них. Вам просто нужно воды, льда и ингредиенты , перечисленные ниже.

Используйте ложку или что-нибудь еще, чтобы смешать фруктовые / пряные ингредиенты вместе перед добавлением воды, и все готово.Чем больше вы перемешиваете и чем дольше вы позволяете ингредиентам «болтаться» друг с другом, тем сильнее будет аромат воды. Если вы хотите легкий намек на вкус, не бросайтесь в путь с путаницей. Успокойтесь, ребята.

Идеи Детокс-воды

1. Лайм + ананас + кокосовая вода — слегка тропический вкус.
2. Малина + Розмарин — сладко-терпкая ягода с резким ароматом розмарина.
3. Blackberry + Orange — обычная комбинация вкусов, поскольку они прекрасно дополняют друг друга.
4. Клубника + Мята — освежающий и сладкий.
5. Огурец + Лимон — напиток с легким вкусом, воплощение детокс-воды.
6. Мята + грейпфрут — мятный фреш со сладостью, кислотностью и терпкостью грейпфрута.
7. Арбуз + базилик — это напоминает мне мой салат «Капрезе с арбузом» с бальзамической глазурью.
8. Черника + лимон — классическое сочетание, которое прекрасно сочетается с любой выпечкой, а теперь и с водой!
9. Манго + имбирь — , вдохновленное азиатскими вкусами.
10. Peach + Blackberry — в сезон персиков это мой любимый продукт!
11. Огурец + Мята + Лайм — свежий мятный и небольшой пирог.
12. Blackberry + Strawberry + Raspberry — Ягодный набор, который всегда в выигрыше.
13. Арбуз + Мята + Лайм — Идеально для лета.
14. Клубника + Лимон — просто, но так вкусно.
15. Blueberry + Pear — немного более изысканный для тех, кто любит фантазию.
16. Яблоко + лимон + палочки корицы — Будьте готовы к осенним вкусам, продолжая пить детокс-воду!
17. Персик + Арбуз — летняя комбинация, о, такая сладкая.
18. Киви + клубника + огурец — классическое сочетание с дополнительной свежестью.
19. Апельсин + лимон + лайм — цитрусовая вода здесь!
20. Малина + Лимон + Мята — сладко-терпкое ягодное совершенство.
21. Лимон + Лайм + Розмарин — кислая и резкая.Хороший напиток, чтобы проснуться!
22. Розмарин + Мята + Базилик — пряная вкусность!
23. Лимон + Лаванда — естественное средство для снятия стресса плюс немного свежего лимона в смеси.
24. Черника + клубника — Наслаждайтесь плодами своего труда, собрав вместе с семьей собственные ягоды.
25. Груша + яблоко + клюква — рождественский вид, но все равно вкусный.

Детокс-вода для здоровья

Никто не может отрицать, что употребление большего количества воды полезно для организма.Эта вода нужна практически каждой вашей части. Ваша кожа, ваши волосы, ваши внутренние органы, все это.

Однако, что отличает воду для детоксикации от обычной питьевой воды, так это то, что она смешивает этот прекрасный h3O со всеми натуральными витаминами, минералами и антиоксидантами , содержащимися во фруктах. Плюс отличный вкус!

Назовем несколько преимуществ для здоровья:

• Лимон — Содержит тонну витамина С, который укрепляет вашу иммунную систему.
• Мята — Его острый и свежий аромат подходит не только для вкуса, мята также помогает при расстройстве желудка.
• Лаванда — Считается, что это естественное средство для снятия стресса!
• Ягоды — Ягоды любого сорта богаты витаминами и пищевыми волокнами. Клетчатка помогает поддерживать здоровый вес, снижает риск диабета, сердечных заболеваний и некоторых видов рака. Вауза!

Еще больше вкусных напитков!

В любом случае, попробуйте один или все 25 из них и расскажите мне, какой ваш любимый способ насладиться водой! {Пожалуйста, не говорите просто в стакане со льдом.}

Обязательно сохраните этот пост в Pinterest или распечатайте его, потому что есть масса отличных идей для детоксикации воды, готовых для вас. Это такой хороший ресурс, который нужно иметь под рукой. Наслаждаться!

Детокс-вода

Детокс-вода, также известная как вода с необычным вкусом! Эти комбинации идеально подходят для тех, кто хочет разнообразить свои привычки пить воду!

Инструкции

• Добавьте желаемые ароматизаторы в чашку.Перед добавлением воды смешайте фруктовые / пряные ингредиенты ложкой. Чем больше вы перемешиваете и чем дольше вы позволяете ингредиентам «болтаться», тем сильнее будет аромат воды. Если вам нужен легкий оттенок вкуса, меньше путаницы.

• Добавьте воды, льда и наслаждайтесь!

Примечания

Калорийность зависит от того, какие фрукты / овощи / травы вы добавляете в напиток, и может варьироваться.

Питание

Калорий: 64 ккал | Углеводы: 16 г | Белок: 1 г | Жиры: 1 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 6 мг | Калий: 100 мг | Клетчатка: 2 г | Сахар: 13 г | Витамин А: 340 МЕ | Витамин С: 2 мг | Железо: 1 мг

Ключевое слово: детокс-вода, ароматизированная вода, как сделать детокс-воду

30-дневное испытание на приготовление сока (+ 3 любимых рецепта сока)

Автор: Дуг Хэй • Последнее обновление: 26 февраля 2021 г.

Все началось с документального фильма.

Мы листали Netflix в поисках фильма после ужина, когда моя невеста Кэти остановилась на «Толстом, больном и почти мертвом».

Как это обычно бывает после хорошего документального фильма, я сразу убедился. Я знал все о приготовлении сока и должен был сделать это немедленно, иначе я вполне мог умереть. До того, как начислялись кредиты, мы искали варианты соковыжималок и пытались уложить покупку в наш бюджет.

Как будто боги сока улыбались нашим домочадцам, в почтовый ящик No Meat Athlete пришло письмо от хороших людей из Lifestyle Products Group с вопросом, хотим ли мы протестировать их новый продукт, соковыжималку NutriPro.

Вот так и родился вызов. Мы с Кэти, которые никогда не владели соковыжималкой и редко покупали свежий сок, совершали 48-часовую очистку сока, а затем 30 дней заменяли соком хотя бы один прием пищи в день.

Хотя мы были взволнованы, мы также немного нервничали. Я готовился к третьему ультрамарафону, а Кэти каждый день практиковала или преподавала йогу. Заметили бы мы какие-нибудь изменения? Сможем ли мы поддерживать свой образ жизни на соке?

Соковыжималка vs.Смузи

Смузи уже стали фаворитом веганов и спортсменов во всем мире. Но соки — это не то же самое, что смузи.

И то, и другое — невероятно простые способы дополнить свой рацион здоровой пищей, но есть одно ключевое отличие:

При отжиме сока из продуктов извлекаются питательные вещества, а с другого конца выталкиваются волокна. Проще говоря, сок — это смузи без волокон.

Удалив клетчатку, вы создадите мощный, богатый питательными веществами напиток.Клетчатка набирает объем в смузи, а затем объем в желудке. Это ограничивает то, сколько вы можете принять и как быстро организм будет его обрабатывать. В соке собраны все витамины и минералы в одной концентрированной порции, что дает вам огромный заряд энергии и здоровья, не заставляя ваше тело делать всю работу по его перевариванию.

Но разве вам не нужно волокно? Абсолютно. И я не говорю, что вы должны навсегда исключать смузи — здоровое питание — это цельные продукты, а смузи определенно ближе к цельным, чем сок.Но если смешать сок с вашим обычным рационом или сбалансировать соки и смузи, вы получите необходимую клетчатку и дополнительную пользу от питательных веществ.

Очищение (и симфония моего желудка)

У нас с Кэти было суровое посвящение в Juice Club с 48-часовым очищением, в ходе которого мы не употребляли ничего, кроме сока и воды.

Хотя о достоинствах очищения соком горячо спорят, я считаю, что очищение может быть очень полезным, давая пищеварительной системе столь необходимый перерыв и помогая организму вывести все токсины и наполнить его полезными веществами.Однако очищение может быть опасным и должно быть хорошо спланировано и исследовано. Перед тем как начать, мы собрали множество советов и запланировали от 4 до 5 больших соков на каждый день.

Головные боли, утомляемость и голод начинаются к 12 часу. Я пил свой завтрак и большие обеденные соки, но к 13:00 в первый день нехватка кофе и полноценной еды начинала сказываться. Кэти, которая не пьет кофе, примерно в то время отправила отчаянное электронное письмо с похожими побочными эффектами.

К счастью, по прошествии дня эти симптомы начали исчезать.На второй день мы проснулись голодными, но отдохнувшими. Имея достаточно сока, чтобы употреблять его каждые несколько часов, он позволял нам принимать пищу каждый раз, когда в желудке начинало урчать.

И мальчик, он бы рычал. Могу добавить, громко.

Но ко сну на второй день наш энергетический уровень вернулся к норме, если не выше, чем раньше, и головные боли улеглись. Мы с Кэти ценили чистоту нашего тела и то, как хорошо мы реагировали на сырую пищу. Мы также поняли, как сильно мы любим жевать — мы оба чувствовали себя очень голодными и стремились к твердой пище.

30 дней сока, потеря 10 фунтов и 1 действительно розовый унитаз

После первоначального очищения сока мы с Кэти стали регулярно пить наш сок за завтраком. Этот новый распорядок принес немедленные выгоды и последствия.

Как будто щелкнул выключатель, мы заметили разницу в наших уровнях энергии утром. Прилив питательных веществ оказался потрясающим, чтобы разбудить тело и разум.

Шли дни, и каждое утро я чувствовал, как мое тело жаждет этого бодрствования.Я больше не ел крахмалистую пищу с небольшим количеством питательных веществ каждое утро, а вместо этого просыпал свое тело тем, чего оно действительно хотело. Мы также никогда не испытывали ощущения сытости и вялости, которое возникает во время обильной еды. Сок может насытить, но никогда не оставит ощущения, будто вы перекусили плотным ужином в День Благодарения.

Но были и падения. Как и в случае с очищением соком, мы все еще испытывали некоторые муки голода. К 10:30 утра Кэти была готова ко второй трапезе.У меня не было проблем с утренними часами, но к полудню я определенно был готов к сытному обеду.

Мы оба похудели на пять фунтов за месяц, но я не могу сказать наверняка, из-за ли это было приготовление сока. Я был в середине тренировки на ультрамарафоне, и Кэти активно увеличивала свое время на коврике для йоги.

В результате 30 дней приготовления сока мы с Кэти извлекли несколько уроков:

1. Получение сока недешево. Чтобы выжать достаточно сока для приготовления еды, нужно много продуктов, а их покупка (особенно в зимние месяцы) может быть очень дорогой.
2. На приготовление продуктов, сока и чистку требуется немного времени. Чтобы обойти эту проблему, мы отжимали сок через день, получая достаточно на два дня. Добавьте в сок немного цитрусовых, и он будет хорошо храниться на следующий день.
3. Всего лишь 1 стакан свекольного сока сделает мою мочу розовой на несколько дней. И я имею в виду ярко-розовый.
4. Добавление яблока или груши действительно может подсластить горькую зелень без добавления слишком большого количества сахара.
5. Вы можете заморозить сок в лотке для льда и приготовить вкусное и полезное фруктовое мороженое.
6. В связи с недавним ростом популярности рецепты и ресурсы для приготовления сока можно найти повсюду. Нашей любимой книгой рецептов была Большая книга соков и смузи.

Лучшее оружие: соковыжималка NutriPro

Как я уже упоминал ранее, Lifestyle Products Group спонсировала эту задачу, предоставив нам соковыжималку NutriPro, поэтому уместно немного поговорить о том, почему эта машина такая сладкая.

Во-первых, соковыжималка NutriPro — это то, что они называют соковыжималкой холодного отжима.До этого испытания я понятия не имел, что это означало, но теперь я понимаю, насколько это круто.

По сути, сейчас на рынке есть два типа соковыжималок: соковыжималка холодного отжима и центробежная соковыжималка. В центробежной соковыжималке используются лезвия, которые выделяют тепло, убивая некоторые ферменты и питательные вещества. В соковыжималках холодного отжима не используются настоящие лезвия, а вместо этого выжимают беджиберы из фруктов и овощей с достаточной силой, чтобы извлечь все, кроме мякоти. Если вы ищете соковыжималку, выберите холодный пресс.

Мы действительно проверили эту соковыжималку в отжиме, и я должен признать, что она работала великолепно. Помимо начального обучения (примечание: нарежьте фрукты и овощи на более мелкие кусочки, чем вы думаете, что вам нужно!) Он прочен, довольно легко чистится и поставляется со всеми продуманными дополнениями, такими как чистящая щетка и герметичная дорожная кружка. .

Заключение

Мы оба закончили 30 дней полной любви к приготовлению сока. Это было легко, заставило нас чувствовать себя хорошо, и мы не стали такими старыми, как мы оба ожидали.

Следуя этой задаче, мы добавили сок в наш ужин, по крайней мере, один или два раза в неделю. Он стал нашим популярным полезным завтраком или закуской и уже пригодился, когда мы пытаемся произвести впечатление на загородных гостей.

Мои 3 любимых рецепта

Мы приготовили десятки разных соков за 30 дней, но вот три наших фаворита.

Восторг вампира

Идеальная смесь свеклы и мягкого освежающего огурца. Добавьте немного лайма, чтобы получился приятный финал.Обладает высокой детоксикацией и полезен для пищеварения.

• 2 свеклы
• 1 огурец
• лайм очищенный, по вкусу

Получает около 24 унций сока.

Зеленые поля

Горечь капусты смягчается восхитительной сладостью яблока, груши и апельсина. Этот темно-зеленый сок является отличным детоксикантом и укрепляет иммунитет.

• 1 огурец
• 3 стебля сельдерея
• 1 зеленое яблоко
• 1 зеленая груша
• 3 стебля капусты
• 1 апельсин, очищенный

Получает около 24 унций сока.

Апельсин, ты рад, что я не сказал банан

Вам нужен естественный заряд энергии по утрам? Попробуйте этот неоновый апельсиновый сок со сладкой дыней и сытной морковью. Добавьте немного корня имбиря, чтобы смягчить аромат.

• 1 дыня очищенная
• 3 моркови
• Корень имбиря 1 дюйм

Можно получить около 30 унций сока.

Об авторе: Дуг Хэй однажды пролил утренний сок на клавиатуру на работе, отчего она несколько дней пахла капустой и свеклой.Больше обзоров, советов по тренировкам и неудач Дуга можно найти в его блоге Rock Creek Runner, где вы можете скачать его бесплатную электронную книгу The Power of a Running Mantra с участием Мэтта Фрейзера, Сьюзан Лэк и многих любимых блоггеров NMA.

---

Написано Мэттом Фрейзером и Дугом Хэем

Я здесь с сообщением, которое, без сомнения, не сделает меня самым популярным парнем на веганском обеде.

Но я считаю, что это абсолютно необходимо для долгосрочного здоровья нашего движения, и поэтому я готов поделиться им.Вот и…

Веганам нужен не только B12.

Конечно, витамин B12 может быть единственной добавкой, необходимой веганам, чтобы выжить после . Но если вы чем-то похожи на меня, вас интересует гораздо больше, чем выживание — вы хотите преуспеть.

Так что еще нужно веганам?

ПОДРОБНЕЕ>

Рекомендуемые сообщения

Я прибавил в весе и, думаю, теперь должен стать менее толстым.Предложите мне что-нибудь, что может помочь мне добиться этого. Я полагаю, что для этого мне следует выбрать сок из овощей и фруктов в своем ежедневном рационе, что вы посоветуете?

Мне только что поставили диагноз волчанка, у меня хронический колит, хронический колит, хроническая болезнь кишечника и проблемы с кишечником. Мне нужно изменить диету, чтобы получить облегчение.

Я только начал сегодня и задавался вопросом, как это делается в течение 30 дней, хватит ли 3 соков или больше?

Здравствуйте,
Я ел вегетарианские и фруктовые смузи в прошлом и с нетерпением жду возможности начать все сначала.Меня пугает мое здоровье. Высокое и нерегулярное артериальное давление, увеличение веса, мигрень, непредсказуемая частота сердечных сокращений и т. Д. И т. Д. Мне всего 54 года. Я хочу быть лучшей версией себя. Мы будем благодарны за любые отзывы!

С уважением,
MHD из Орландо, Флорида.

В настоящее время я выполняю 30-дневную пробу сока, а сегодня 26-й день. Я следовал плану, предложенному рецептами сока. Все, что я могу сказать, это сытность, поэтому следите за тем, что вы едите вместе с соком.Кроме того, я чувствую себя прекрасно и наслаждаюсь прошедшими днями приготовления сока.

Я собираюсь попробовать ваш рецепт с апельсинами и имбирем. Я просто терпеть не могу бананы и наткнулась на ваш сайт, когда искала домашние соки, в которых не было банана. Я с нетерпением жду возможности узнать больше на вашем сайте.

Спасибо за отличные рецепты. Я изменил рецепт «Зеленые поля» следующим образом:
2 груши
1 зеленое яблоко
3 стебля капусты
6 ​​стеблей сельдерея
1 огурец
Добавление капусты и удаление апельсина и одного яблока уменьшило сладость, так как я не люблю сладкое .Напиток Orange You Glad идеален как есть и требует сверхнизких затрат на уход.

Я пробовал рецепт «Зеленые поля» много раз, и он отлично справляется с восстановлением уровня щелочности вашего тела. Однако одно предупреждение: вы будете часто ходить в ванную 🙂 Так что будьте готовы.

1. Привет, Ким,
   Это правда ?? 🙁 Мне понравился рецепт «Зеленые поля», и я хочу попробовать один раз, но теперь, читая ваш комментарий, я боюсь. : /

О, это здорово.Я тоже постараюсь сделать 30-дневный вызов сока. Надеюсь, у меня получится)

Ознакомившись со всеми преимуществами, которых вы смогли достичь, я теперь убежден, что сам смогу выполнить 30-дневный тест на сок. Надеюсь, вы не против, если я попробую ваши рецепты

Я так рада, что палеодиета становится все более популярной и действительно принимаемой.
Лично я считаю, что палеодиета — это здорово. Я уже давно вижу и чувствую пользу от диеты.Я не только похудел, но и чувствую себя более энергичным и лучше себя. Я думаю, причина в том, что хотя палеодиета может быть диетой, на самом деле я ем гораздо более разнообразную пищу, чем раньше. Все, что я сделал, это убрал стебель, который моему организму трудно переваривать, и добавил больше фруктов, овощей и даже мяса.
Теперь я действительно заинтересовался приготовлением палео-блюд, что, я могу гарантировать, на 100% лучше, чем бросать готовые блюда в духовку, как раньше.

1. Эдвард,
   Мне 26 лет, мой вес 162 фунта. Я знаю, что это немного больше рекомендованного веса. Я 1,72 метра. Что ты посоветуешь? Обязательно ли мне переходить на палеодиету? Я хочу быть в хорошей форме.
   Или мне надо начать пить овощные соки.

Все ваши рецепты приготовления сока очень полезны. Мы рады попробовать эти очень вкусные по звучанию соки! В основном мне нравятся ваши Поля зеленого сока. Не могли бы вы сказать мне, в какое время я могу его выпить, чтобы сохранить здоровье?

Привет, хотите попробовать немного зеленого сока, но мне интересно, какой из них лучше всего поможет вам проснуться по утрам?

Hi
Отличное чтение 🙂 так вы говорите, что соковыжималка, удаляющая мякоть, лучше, чем соковыжималка, которая ее сохраняет.Я думал, что использовать мякоть более питательно и получить преимущества клетчатки, используя соковыжималку, такую ​​как нутри пуля ??

Так вы готовились к марафону во время сокового голодания? Как ты себя чувствовал? А через сколько дней после голодания вы начали тренироваться?
Я спрашиваю, потому что я тоже планирую 30-дневное голодание… и мне было интересно, смогу ли я тренироваться…

В настоящее время я выполняю 30-дневный тест на сок, а сегодня 26-й день.Я следовал плану, предложенному рецептами сока. Все, что я могу сказать, это сытность, поэтому следите за тем, что вы едите вместе с соком. Кроме того, я чувствую себя прекрасно и наслаждаюсь прошедшими днями приготовления сока.

Сколько унций вы хотели выпить на завтрак за 30-дневное очищение?

Большое спасибо за вашу информацию.
Боже, благослови 🙂

Вау! Это именно то, что я сейчас смотрю на Netflix! Я так счастлив, что наткнулся на этот сайт.Я полон решимости, чтобы это сработало. Сейчас самое время! Пожелай мне удачи :). Спасибо за информацию 🙂

Прекрасно прочитано и сделано — вы меня вдохновляете. Это может быть глупый вопрос, но мне трудно понять, как вы получите 24 унции (750 мл) из 2 свекл, 1 огурца и лайма? Буду очень признателен за ваш отзыв. Спасибо!

Только сегодня купил себе соковыжималку. Обожаю твои рецепты … не могу дождаться, чтобы попробовать их … Мы поправляемся … БЕРЕГИСЬ!!!!!!
Спасибо xxx

Отлично, Дуг и Кэти! Спасибо за подробный опыт! Мне нравятся ваши рецепты соков, вы дали 3 сока, каждый разного цвета, с разными витаминами.Я знаю, что лучше всего смешивать 5 разных цветов овощей и фруктов с повседневной едой. Я думаю, что только сокосодержащая диета опасна для нашего здоровья, потому что, хотя сок действительно содержит витамины, это полный углевод без клетчатки, которая выравнивает уровень сахара в крови. Нам нужно комбинировать с другими блюдами.

Да !!!! Я ЛЮБЛЮ ЭТОТ ФИЛЬМ!!!!!! С 1 июня начинаю голодание на соках 60 !!!!!! Я так взволнован! Не могу дождаться, чтобы перезагрузить свое тело!

1. эй, как было приготовление сока до сих пор ?? Я думаю начать свою работу с 1 июля по.Я планирую приготовить сок за 60 дней. Можете ли вы поделиться своим опытом и чего мне тоже ждать?

Хорошая штука. Мне всегда интересно читать результаты других, которые прошли сокрушительный пост. Я никогда не испытывал такого странного цвета моего №1, как свекла. Но определенно была голодная борьба. Я обнаружил, что употребление чая без сахара и без сахара немного помогает между соками.

Приучив себя начинать каждый день с фруктового смузи, состоящего из:
различных ягод
Арахисового масла
Шпината
Тумерина
Льняного масла
Бананов
Миндального молока…
… Недавно я начал пытаться заменить второй прием пищи овощной сок.
Принять каждое утро немного сложнее, чем фруктовый смузи, но я буду держать вас в курсе.

1. Кэролайн
   Я только начал свой путь к приготовлению сока, и я очень взволнован. Я всегда смотрел эти поздно вечером рекламные ролики с соковыжималками Джека Лаланна, и всегда хотел один, и попробовать эти чудесные и восхитительные напитки, разве они не выглядели восхитительно, но никогда дошли до этого. Прошли все эти годы, и мне с сожалением приходится говорить о том, что мне пришлось столкнуться с проблемами со здоровьем, чтобы принять решение о покупке соковыжималки Jack Lalanne, и я рад, что у меня появилась такая замечательная машина.Пожелай мне удачи!!!

отличный пост! Я собираюсь запустить 30-дневное испытание соком для своего сообщества, и этот формат мне очень помог! Скорее всего, я буду ссылаться на ваш пост при запуске в июне. Спасибо! –Тереза ​​

Значит, во время этого 3 или 30-дневного очищения нет твердых частиц? Я подумываю купить соковыжималку, но я никогда раньше не занималась чисткой, и боюсь, что бега будет затруднена из-за головных болей.

1. Эшли Я бы не советовал.Я бы попробовал вводить один зеленый сок в день в течение 21 дня. Это подготовит вас к очищению только соком.
   Я бегал во время голодания без проблем, на самом деле мои пробежки были быстрее !!!
   Энджи и я потеряли 150 фунтов из-за приготовления сока и бега, и на нашем сайте есть бесплатное руководство для начинающих.

Я большой поклонник смузи, но пока не пробовал готовить сок. Думаю, попробовать определенно стоит, но меня беспокоят муки голода!

1. Отличный пост.Я тоже бегаю и недавно попробовала 7-дневное голодание на соке. Мое последнее сообщение в блоге находится здесь: http://halfsandhikes.wordpress.com/2013/03/18/day-7-of-7-this-juice-fast-is-over/
   Продолжаем готовить сок — обычно заменяя его одним еда или закуска с соком. Мое любимое? Ананас, апельсин, морковь и имбирь.
   Я согласен с комментариями о смузи. Я предлагаю соковыжималкам включать коктейли из протеинового порошка в цикл приготовления сока.

   1. Может, вилки лучше ножей! Белки являются источником пищи для рака, и вы получите много белка через соковыжималки.Если вы разнообразите свой рацион и будете пить радугу в течение дня, вы будете получать от 40 до 60 граммов в день. Серьезно проверьте это.

      1. Я только начинаю очищать организм соком в первый раз, но провел много исследований и обнаружил, что вы правы насчет протеина. Один сайт сравнил гориллу с ее мышечной массой и потреблением только растительности, доказывая, что в вегетарианской диете много белка, будь то соки или твердые продукты. Мой муж пытался сказать мне, что мне нужно добавить протеиновый порошок к очищающему соку, чтобы я не теряла мышечную массу, и когда я сравнила его с гориллой, он полностью согласился.Она также сравнила жеребцов и других животных, которые потребляют только растительность, но имеют очень высокую мышечную массу. Это определенно имеет смысл.

Я смотрел этот же фильм и вскоре купил соковыжималку Omega. Через 9 дней после взвешивания я рад видеть разницу в 9 фунтов! Не буду врать — первые дни ужасны. По мере того, как ваше тело приспосабливается к новой диете и избавляется от токсинов, вы, вероятно, будете страдать, но в конечном итоге это пройдет, и как только вы начнете видеть результаты, у вас будет еще больше мотивации придерживаться этого.

Эй, отличная статья! Да, приготовление сока стоит недешево, если вы полагаетесь на него во всех своих приемах пищи. Я соковыжималку раз в день, а когда я голодаю, это максимум 3 дня. Отличная работа за 30 дней и поздравляю с ее завершением. Я просто хотел бы добавить, что, хотя приготовление сока не из дешевых, счета за больницу и врача намного дороже 🙂 Слава и счастливого приготовления сока!

Эй, в следующий раз ты сможешь частично утолить этот голод:
1. Добавив немного экстрагированной клетчатки обратно в сок,
2.Добавьте немного измельченных семян льна, конопли или чиа, или
3. Добавьте немного порошка горохового или конопляного протеина.
Джо Кросс, создатель документальных фильмов, использует соковыжималку Breville. У меня тоже есть одна, и она быстро, но через год она начала выходить из строя, и я вернулся в свой старый работный дом, Champion Juicer. (История здесь: http://www.garmaonhealth.com/diet/reboot-juice-habit) Иногда приходится выбирать между скоростью и долговечностью.
Ага.
— Джо

Кейт прав. Вы можете очищать кожу только соком, хотя я предпочитаю добавлять смузи как часть плана.Таким образом, у вас не должно возникнуть дефицита клетчатки. Двойной подход (приготовление сока и смузи) дает вам уверенность и душевное спокойствие.
Я должен сказать, что когда я очищаюсь таким образом, я не испытываю физического голода. В большинстве случаев это скорее умственный голод, чем физический. Вам нужно будет пережить эти моменты. Я советую пить много воды и составить список из 3-5 целей, которых вы хотите достичь. Я думал об этих целях, когда был «голоден» к 10.30.
Эта стратегия очень эффективна.Когда я впервые начал бегать и готовить сок — в Швеции была зима. Когда-то было минус 30. Я мог продолжать бегать на свежем воздухе, только постоянно думая и визуализируя эти цели. Это мощный подход.
Некоторые люди говорят, что вы не должны одновременно принимать сок и бегать. Я говорю: слушай свое тело. На прошлой неделе я «голодал» 5 дней только на соке. Я бегал каждый день — от 3 до 4 миль каждое утро, я не чувствовал боли или проблем. На самом деле я чувствовал себя в лучшей форме и пробежал несколько быстрых пробежек.Фактически, я прогнал свои 10k PB на 5-й день голодания на соке. Просто слушай свое тело…

Я думаю, вам не хватает ценности клетчатки в добавлении пользы для здоровья и насыщения. Я бы попробовал те же рецепты с добавлением воды, и держу пари, вам будет легче приготовить это на обед.

Фантастический пост в блоге и отличное достижение в области приготовления сока. Мне нравится, когда другие бегуны наслаждаются преимуществами приготовления сока.
Мы с Энджи потеряли 150 фунтов за счет приготовления сока и бега.Мы (не считая нескольких лишних фунтов) сдержали это.
Неслучайно, когда я начал бегать, я был на первой неделе голодания на соке. Я тогда не мог бегать 2 минуты. Мы с Энджи пробежали между нами 5 полумарафонов.
Выжимание сока отлично подходит для похудения, но это еще не все. Наши энергетические уровни были зашкаливающими, и это привело нас обоих к растительной диете. Наши вкусы и пристрастия полностью изменились — теперь нам больше хочется тушеной зелени, чем стейка.
Три года с тех пор, как я (Шейн) начал миссию по изменению своей жизни с помощью упражнений и питания, и я все еще люблю это.Моя диета была полностью пересмотрена. Ушли в прошлое шашлыки, гамбургеры и картофель фри. Мой уровень жизни стал намного лучше с тех пор, как я ввел в свою жизнь бег и приготовление сока. Меня трижды повышали по службе, и я переехал из Швеции в Сан-Франциско, а теперь и в Нью-Йорк, о чем мечтала. Все это произошло после того, как я начал бегать и готовить сок.
Вы можете увидеть наши фотографии до и после по ссылке выше. У нас также есть бесплатное руководство для начинающих о том, как мы внедрили сок в нашу жизнь.
Мое единственное предупреждение людям — не пить слишком много свекольного сока.Он настолько мощный, что ограничьтесь дозой в 1 унцию. Я слышал от многих людей, что у них были побочные эффекты только от употребления свеклы.
Я бы посоветовал подсластить его яблоком, морковью или огурцом. Свекла — это электростанция, особенно для бегунов. Я пью ABC (яблоко, свеклу, морковь) каждый день.

Отличный пост !! Только начинаю делать сок самостоятельно, так что это своевременная и ценная информация!

Вот еще один вариант сока, который, я почти уверен, никто не предложит, но он на удивление восхитителен.
4 апельсина без кожуры
1 большой пучок кинзы.
Странное сочетание, но на удивление хорошее.

1. Вы просто смешиваете сок апельсинов и кинзы или есть что-то еще?

   1. О, я все время делаю смузи из ананаса и кинзы, они великолепны!

Отлично! Я так рада, что все больше и больше людей знакомятся с приготовлением сока! У меня была такая же реакция, как и у вас после просмотра фильма «Толстый, больной и почти мертвый.«Я взял соковыжималку и приступил к очищению. Первые несколько дней были для меня тяжелыми, но в тот четвертый день у меня было столько энергии, что я не знала, что с собой делать!
Я недавно купил нутрибулет. Я люблю это. Нет отходов и легко убирается. Это похоже на смузи, и я обычно пью его утром, а потом пью сок после обеда. Вот уже год, как я готовлю сок, и я пью его хотя бы раз в день. Чувствовать себя великолепно!

Спасибо за ссылку, Мэтт !! И действительно классный пост.Мой Breville на последнем издыхании, так что мне придется взглянуть на NutriPro.
Я до сих пор не поклонник голодания на соках или заменителя пищи соками с научной точки зрения: я думаю, что шансы слишком большого повышения уровня сахара в крови реальны для многих людей, и что веских клинических доказательств просто недостаточно. (на самом деле очень мало), что голодание на соке более полезно, чем здоровая диета.
Тем не менее, для многих людей голодание может побудить к большему вниманию к еде, что хорошо, и, конечно же, концентрированная питательная ценность сока невероятна! Я рассматриваю это как своего рода добавку — компонент закуски и еды, который, как мне кажется, повышает мою жизненную силу и питательную ценность моего дня.

Смузи для сжигания жира — Приключения медсестры

Прикрепить рецепт!

Поднимите свой метаболизм с помощью этого рецепта смузи для сжигания жира. Он богат питательными веществами, которые будут работать на сжигание этого жира, когда вы пьете этот зеленый коктейль. Сделанный из цельных продуктов, это полезный рецепт смузи.

Этот смузи — потрясающий коктейль. Отлично подходит для тех, кто хочет избавиться от жира и привести себя в форму к новому году.В нем много питательных веществ и немного чего-то, что вас удивит.

Смузи для сжигания жира

Вы заметили, что большинство смузи содержат сахар? Некоторое время я искал новые рецепты и заметил, что все они добавляли сахар из ингредиентов. Я хотел создать смузи, который подпитывал бы мое тело, и это именно то, чем является этот жирный бастер. В каждом глотке содержится масса питательных веществ, которые помогают вашему организму работать должным образом, избавляясь от нежелательного жира.

Как работает смузи для сжигания жира

Что замечательно в этом рецепте, так это то, что ингредиенты работают в вашу пользу. Овощи и фрукты будут способствовать ускорению вашего метаболизма, что, в свою очередь, может помочь вам в ускорении сжигания жира и даже помочь в потере веса.

Plus — залог сбалансированного питания и питья воды в течение дня.

Когда вы едите и пьете продукты, богатые сахаром, углеводами и т. П., Это может отрицательно повлиять на ваш метаболизм.Пища, которую вы едите, может замедлить ваше тело, и тогда использование такого смузи — отличный способ снова ускорить ваше тело.

Пейте воду после смузи

Еще одна вещь, о которой следует помнить, — после того, как вы выпьете смузи, убедитесь, что вы получаете достаточное количество воды в течение дня. Вы добавляете в свой организм много клетчатки и питательных веществ, вода поможет всем.

Когда пить жиросжигающий смузи

Этот смузи можно пить в любое время дня.Я обычно делаю это для своего утреннего начала дня. Я считаю, что это отличный заряд энергии, чтобы начать день. Теперь, если вы не любите смузи в первую очередь, не стесняйтесь готовить себе полдник или даже обед. В любое время будет работать.

Могу ли я добавить протеин в мой смузи

Конечно, вы можете добавить протеиновый порошок или другие добавки. Я также обнаружил, что смесь семян чиа и семян конопли — отличный способ добавить белок и сделать коктейль более густым.

Попробуйте этот смузи и поделитесь своим мнением. Принимаете ли вы решение в новом году добавить в свой рацион более здоровые рецепты или ищете новый любимый смузи, который можно попробовать. Этот рецепт невероятный, ароматный и очень простой в приготовлении.

Состав

• 2 чашки свежего шпината
• 1 морковь
• 1 стебель сельдерея
• 2 столовые ложки яблочного уксуса
• 1/2 стакана яблочного сока
• 1 банан

Инструкции

1. Поместите все ингредиенты в блендер.

   No related posts.