Похудение лечебное: Лечебное похудение – диета номер 5

Лечебное голодание Детокс в Уфе цена программы санаторий

10 ПРИЧИН заказать услугу DETOX Очищение организма от накопившихся токсинов     Наиболее очевидная и важная причина для оперативного проведения детоксикации. Шлаки и токсины загрязняют организм, отрицательным образом влияя на метаболические процессы. От них страдает иммунная система, из-за чего человек часто болеет.     Избыток токсинов становится причиной возникновения раковых, неврологических и сердечных заболеваний, инсультов. Очищение организма позволяет начать здоровую жизнь, в которой вы не будете страдать плохим самочувствием. Увеличение жизненной энергии     Очистив организм от шлаков, вы заметите, что уровень вашей умственной, эмоциональной и физической энергии значительно вырос. Вы перестанете постоянно испытывать чувство недосыпания. Организм, освобождённый от токсинов, быстрее и лучше восстанавливается, лучше перерабатывает пищу.     Детокс также подразумевает увеличение поглощения воды. Это позволяет увеличить энергичность организма (установлено, что даже небольшая потеря жидкости приводит к головным болям, беспокойству, расстройству настроения. Улучшается иммунитет     После того, как вы пройдёте программу детокса в медицинском центре «Умная клиника» в Уфе, организм начнёт работать сбалансированно и правильно. Увеличенное употребление витаминов (особенно витамина C) значительно укрепит иммунитет. Детокс также подразумевает выполнение упражнений, способствующих движению лимфы по организму. Снижается вес — быстро!     Услуга позволяет быстро похудеть на 3-4 килограмма. Однако её полезное воздействие не ограничивается краткосрочным эффектом. Детоксикация в Уфе позволяет избавиться от лишнего веса в долгосрочной перспективе.     Токсины отрицательно влияют на естественную способность организма уничтожать жир. Это приводит к значительному увеличению веса, возникновению диабета и сердечных заболеваний. Детоксикация избавляет организм от токсинов, которые находятся в жировых клетках, ускоряет метаболизм. Кроме того, значительно уменьшается тяга к перееданию. Улучшается состояние кожи и волос     Витамины и микроэлементы, поступающие в организм в процессе детокса, делают кожу гладкой, сияющей и здоровой. Волосы приобретают мягкость и становятся блестящими. Замедляется процесс старения     Детоксикация в медицинском центре «Умная клиника» в Уфе позволяет избавить организм от тяжёлых металлов и свободных радикалов, действие которых влияет на старение организма. Во время прохождения процедуры увеличивается поглощение антиоксидантов и витаминов, что значительно замедляет скорость клеточного распада. Уходит стресс и депрессия     Организм, перегруженный токсинами, работает не так, как нужно. Возникает аллергия, появляются головные и суставные боли, повышается артериальное давление, ухудшается качество сна. Это приводит к уменьшению жизненной энергии, стрессу и возникновению депрессии.     Согласно исследованию, проведённому Ассоциацией Немецких Исследовательских Центров, есть прямая связь между жировой болезнью печени и высоким уровнем кортизола, гормона стресса. В процессе детокса в медицинском центре мы снижаем уровень тревожности. Улучшаются мыслительные процесса     После проведения процедуры детокса вы можете заметить, что лучше мыслите и больше запоминаете. Потребление продуктов, в которых содержится много сахара и вредных жиров, заставляет человека чувствовать себя сонным, будто лишённым энергии. Очистив организм, вы почувствуете себя более энергичным, отметите чёткость мышления. Меняются привычки и качество жизни     Программа детоксикации избавляет от зависимости от сахара, жареной пищи, кофеина. Она делает попытки бросить курить и злоупотреблять алкоголем успешными. Это отличный старт для новой здоровой жизни. Восстанавливается баланс в организме     Пищеварительная, гормональная и нервная системы должны работать слаженно. От этого зависит здоровье и иммунитет. Когда системы перегружены шлаками и вредными продуктами, то они работают со сбоями. Восстановление баланса позволяет вам чувствовать себя значительно лучше.

Бодензее: Клиника лечебного голодания «Бухингер»

Лечебное голодание по Бухингеру в клинике

на озере Бодензее, Германия

 

Пакеты на проживание и лечение 10-28 дн.

Суточные цены на проживание

Спецпредложения на 3,6,11 дней в клинике лечебного голодания «Бухингер»

Оставить заявку

 

---

 

Расположена в тихом местечке Бодензее

Основное направление:

• дегенеративные и воспалительные заболевания суставов
• хронические заболевания пищеварительного тракта
• сердечные и сосудистые заболевания
• аллергии, кожные заболевания
• мигрени
• глаукома
• нарушения питания
• начинающиеся нарушения функции почек

Особенности:

С 1920 года в Клинике лечат по методу, разработанному доктором Бухингером.

Его концепция основывается на принципе: быть здоровым – значит находиться в физическом и духовном равновесии. Целительное влияние терапии доктор Бухингер испытал сначала на собственном опыте, когда заболел тяжелой формой воспалительного ревматизма.

Предлагаемое клиникой изменение образа жизни помогает снизить риски различных заболеваний и при этом избежать стрессов. В целом метод представляет собой индивидуально подобранное голодание на основе углеводного питания (овощные соки, мед, овощные бульоны).

При необходимости диета дополняется белками из молочных продуктов, а также минералов, витаминов, микроэлементов. Кроме того, метод предусматривает обильное питье, очищение кишечника и достаточно длительную фазу восстановления питания.

Метод Бухингера подчеркивает гармонию между двигательными программами и способами расслабления. Специальное обучение позволяет пройти курс голодания без стрессов. В среднем за день

сжигается от 200 до 300 граммов чистого жира. В начале лечения теряются также водные отложения, в связи с этим потеря веса в первые дни может составлять даже от одного до двух килограммов.Однако голодание представляет собой нечто иное, чем стремительная диета.

Метод Бухингера помогает не только похудеть, но и воздействует на обмен веществ, гормональный фон, функции органов, психологическое состояние. Поэтому очень важно врачебное наблюдение, особенно для тех, кто голодает впервые.

 

---

 

Клиника Бухингер на Бодензее

С 1920 года в Клинике лечат по методу, разработанному доктором Бухингером. Его концепция зиждется на принципе: быть здоровым – значит находиться в физическом и духовном равновесии.Целительное влияние терапии доктор Бухингер испытал сначала на собственном опыте, когда заболел тяжелой формой воспалительного ревматизма.

Предлагаемое клиникой изменение образа жизни помогает снизить риски различных заболеваний и при этом избежать стрессов.

 

Лечебное или терапевтическое голодание показано при многих заболеваниях:

• Сахарный диабет
  
• Дегенеративные и воспалительные заболевания суставов
• Хронические заболевания пищеварительного тракта
• Сердечные и сосудистые заболевания
• Аллергии, кожные заболевания
• Мигрени
• Глаукома
• Нарушения питания
• Начинающиеся нарушения функции почек

 

Всесторонне оздоровительное голодание оказывает трехуровневое влияние:

• Физически: очищение и расшлаковка прежде всего соединительных тканей, снижение веса, нормализация обменных процессов (напр. сахар крови, холестерин), улучшение иммунной системы, парасимпатическое расслабление (нормализация давления)
 
• Психически: повышение чувствительности и внимательности к собственным чувствам и чувствам других
 
• Духовно: познание «высшего в себе» по типу медитации

 

В целом метод представляет собой индивидуально моделированное голодание на основе углеводного питания (овощные соки, мед, овощные бульоны). Дополняется диета при необходимости белками в форме молочных продуктов, а также минералов, витаминов, микроэлементов.

Кроме того метод предусматривает обильное питье, очищение кишечника в сочетании с компрессами на область печени и достаточно длительную фазу восстановления питания. Метод Бухингера подчеркивает гармонию между двигательными программами и способами расслабления. Специальное обучение позволяет пройти курс голодания без стрессов.

   

Базовая программа по Бухингеру

Голодание под контролем врачей-интернистов и врачей, применяющих природные методы лечения, обязательно дополняется спортивными и другими физическими нагрузками, сеансами расслабления, занятиями йогой. Многочисленные программы предлагают обучение по следующим темам: «Осознанно жить», «Осознанно питаться», «Формы диет». Пациентов знакомят с природными методами лечения и оздоровления, такими как гидротерапия, акупунктура, гомеопатия, дыхательная терапия и другими вспомогательными методами.

Для поддержки духовного состояния пациентов клиника предлагает обширную культурную, социальную и медитационную программу.

 

Альтернатива лечебному голоданию

В качестве альтернативы лечебному голоданию клиника предлагает индивидуально подобранную терапию питания. По аналогии с терапией голодания в этом случае также могут проводиться необходимые сопроводительные терапии.

Кроме того, клиника предлагает иммунотерапию по методу швейцарского врача Кузмин. Цель терапии – укрепление защитных сил организма, регенерация и лечение хронических аллергических заболеваний. Особенно эффективен этот метод стабилизации для пациентов, перенесших тяжелые заболевания или операции.

Применяются как краткие, так и длительные периоды голодания, например, при аллергических заболеваниях.

Основные принципы метода:

1. Перестройка питания в смысле полноценного питания с особым вниманием к гигиене кишечника
2. Прием витаминов, минералов, микроэлементов и многократно обезжиренных жировых кислот
3. Нормализация кислотно-щелочного баланса в организме
4. Иммуномодуляция при полиартрите и ревматизме

---

Показания к лечебному голоданию:

Заболевания сердца и органов кровообращения:

• Коронарная болезнь сердца
• Профилактика инфаркта и постинфарктная реабилитация
• Нарушение артериального и венозного кровообращения
• Ulcuscruris (язва нижних конечностей)
• Мигрени
• Глаукома

Заболевания пищеварительной системы:

• Гастроэнтеропатии (нарушение функции желудка, кишечника)
• Хронические обстипации (вялость кишечника, запоры
• Хронические гепатопатии (заболевания печени)
• Холецистопатии (заболевания желчных путей)
•  Morbus Chrohn

 

Показания к профилактике и снижению факторов риска:

• Гиперхолестеринемия
• Гипертония
• Гиперлипидемия
• Никотин-зависимость
• Диабет
• Ожирение
• Подагра и гиперурикемия
• Недостаточная подвижность
• Психосоциальный стресс

 

---

 

Эффективность метода:

В среднем за день сжигается от 200 до 300 граммов чистого жира. В начале лечения теряются также водные отложения, в связи с этим потеря веса в первые дни может составлять даже от одного до двух килограммов. Однако голодание представляет собой нечто иное, чем стремительная диета. Метод Бухингера помогает не только похудеть, но и воздействует на обмен веществ, гормональный фон, функции органов, психологическое состояние. Поэтому очень важно врачебное наблюдение, особенно для тех, кто постится впервые.

Чем отличается лечебное голодание от диет?

При диетах пищеварение и обмен веществ функционируют абсолютно нормально. При этом лишь выбираются специфические продукты или снижается содержание калорий и жиров, однако составляющие пищи попадают через рот, желудок и кишечник в кровь и оттуда далее в клетки. Голодание же вызывает переориентацию обмена веществ на так называемое внутреннее питание. Это означает: организм поставляет для себя питательнее вещества не из извне полученного питания, а главным образом из собственных жировых запасов. Пищеварительный тракт во время голодания отдыхает. В связи с этим изменяются также функции других органов, химические процессы в организме, его гормональный статус.

Как чувствует себя пациент?

Настроение улучшается вплоть до эйфории. Поводом к этому является насыщение мозга серотинином (гормоном счастья). Пациент чувствует легкость, бодрость, мышление становится  более острым и четким. Давление понижается, сердцебиение становится спокойнее, дыхание глубже. Воспалительные процессы в организме минимизируются, продукты обмена и ядовитые вещества усиленно выводятся через печень, почки, кожу и легкие. Клетки регенерируются, в связи с чем голодание дает ощутимый и внешне заметный омолаживающий эффект. Даже репродуктивная способность увеличивается, а стремление к сексу после курса лечения существенно возрастает.

Может ли голодание вылечить тяжелые заболевания?

При всех болезнях цивилизации действует лечебное голодание под врачебным контролем положительно. Поэтому голодание успешно применяется при мигренях, нервозности, состояниях морального истощения, недостаточном иммунитете, никотиновой зависимости, аллергиях, хронических воспалениях, нарушениях пищеварения, ревматизме, а также при артрите, диабете, высоком содержании в крови жира, холестерина, мочевой кислоты, сердечной недостаточности, артериосклерозе, гипертонии, фибромиалгии, нарушениях менструального цикла и климактерических нарушениях и т.д.

Целебное воздействие добровольного голодания настолько удивительно, что Отто Бухингер называл его «операцией без ножа». Поэтому даже для здоровых людей регулярное голодание является лучшей профилактикой и омолаживающей терапией.

При голодании целый день нельзя кушать. Как можно это выдержать?

В отличие от драконовских голодных диет при лечебном голодании пациент не испытывает сильного голода. Собственно, и не голодает. Потому что в связи с перестройкой обмена веществ организм питается за счет собственных запасов. Он получает все, в чем нуждается, извне. Витамины, минеральные вещества и микроэлементы поставляются соками и овощными бульонами. В отдельных случаях необходима дополнительная поставка витальных веществ и белка. Решение об этом принимает врач. Голодание однако является не просто прекращением еды. Это полное изменение образа жизни. Человек уходит из повседневности, отказывается от «ядов удовольствий», как кофе, алкоголь и сигареты и от отвлекающих воздействий, таких, как телевизор. Вместо этого он уходит в природу и посвящает свое время себе самому.

Можно ли голодать дома?

Здоровые люди могут себе организовать и дома неделю голодания. Однако следует посоветоваться с врачом, имеющим опыт в лечебном голодании. Можно также присоединиться к амбулаторной группе голодающих, потому что вместе это получается легче и при этом пациент находится под профессиональным наблюдением.

 

---

 

ПРОГРАММЫ ЛЕЧЕНИЯ В КЛИНИКЕ «БУХИНГЕР»

 

Каждая из ниже перечисленных программ включает в себя:

• • Размещение в номере выбранной категории (без оплаты курортной таксы)
• • Питание по системе доктора Бухингера
• • Обследование при приеме и выписке, составление  плана лечения
• • Дважды в неделю прием у врача (текущий контроль)
• • Лабораторные анализы

 

CLASSIC

Программа рассчитана на 14, 21 или 28 дней.

В стоимость программы включены медицинские мероприятия на сумму 250,00 евро в день(на Ваш выбор). В стоимость не включена курортная такса.

 

COMPACT

Программа рассчитана на 10 дней.

В стоимость программы включены процедуры на сумму 250,00 евро в день (на Ваш выбор). В стоимость не включена курортная такса.

 

* во всех выше перечисленных программах: если Вы не желаете голодать по системе доктора Бухингера, предлагается внести доплату в сумме54,00 евро в день за питание, состоящее из натуральных продуктов.

 

TIME—OUT

Программа рассчитана на 7 дней.

В стоимость программы включены процедуры на сумму 250,00 евро в день (на Ваш выбор), питание натуральными продуктами (то есть, не по системе доктора Бухингера). В стоимость не включена курортная такса.

 

RELAX 

Программа рассчитана на 3 дня.

В стоимость программы включены  процедуры на сумму 250,00 евро в день (на Ваш выбор), питание натуральными продуктами (то есть, не по системе доктора Бухингера). В стоимость не включена курортная такса.

 

---

 

Размещение

 

КАТЕГОРИИ НОМЕРОВ

STANDARD – маленький одноместный номер с ванной или душем, односпальной кроватью, без балкона, северная сторона,9-11 кв.м., (основное здание).

STANDARTPLUS – небольшой одноместный номер с ванной или душем, односпальной кроватью, без балкона, 14–18 кв.м., (вилла Фихтенау).

COMFORT – маленький двухместный номер с ванной или душем, одно- или двуспальной кроватью, с балконом или террасой, южная сторона, 10-12 кв. м. (вилла Фихтенау, основное здание или вилла в парке)

SUPERIOR – небольшой двухместный номер с ванной, одно- или двуспальной кроватью, балконом, южная сторона, 17-20 кв.м. (основное здание или вилла Ларикс)

DELUXE – большой двухместный номер с ванной, большой двуспальной кроватью, балконом, южная сторона, 20-24 кв.м. (вилла Белвью)

EXECUTIVE –большой двухместный номер с ванной, большой двуспальной кроватью, с балконом или террасой, южная сторона, примерно 25 кв.м. (вилла Белграно)

JUNIORSUITE –большой двухместный номер с ванной или душем, большой двуспальной кроватью, с балконом, южная сторона, 40-50 кв.м. (вилла Белграно или вилла Фихтенау)

Базовая программа по Бухингеру

Голодание под контролем врачей-интернистов и врачей, применяющих природные методы лечения, обязательно дополняется спортивными и другими физическими нагрузками, сеансами расслабления, занятиями йогой.

 Многочисленные программы предлагают обучение по следующим темам: «Осознанно жить», «Осознанно питаться», «Формы диет».Пациентов знакомят с природными методами лечения и оздоровления, такими как гидротерапия, акупунктура, гомеопатия, дыхательная терапия и другими вспомогательными методами. Для поддержки духовного состояния пациентов клиника предлагает обширную культурную, социальную и медитационную программу.

 

---

 

Основные принципы метода:

1. Buchinger Терапевтический Пост

Доктор Отто Бухингер, I, то, кто в июле 1920 основал клинику в Witzenhausen, знало от его собственного опыта, что многие, особенно хронические болезни могли быть вылечены или по крайней мере облегчены, постясь. Он назвал пост в положительном окружении и под опытным медицинским наблюдением и заботой «Золотой стандарт искусства исцеления».

Терапевтический Пост Buchinger сегодня — сделанная на заказ низкокалорийная «жидкая диета», где тело ежедневно поставляется приблизительно 250 килокалориями в форме соков и овощных бульонов.

Начиная с витаминов микроэлементы и полезные ископаемые, важные для функции метаболизма, достаточно приняты во время повседневной жизни и со сбалансированной диетой, они будут только добавлены в случае необходимости во время Терапевтического Поста, например молочными продуктами.

 Всегда целостный Терапевтический Пост чистит организм так говорить и восстанавливает его, и активизирует силы самозаживления. Это объединено с изменением образа жизни пациента к здоровому (жизненная диетология) и брать на себя большую ответственность за собственное здоровье.

Медицинское обслуживание круглосуточно, диагностика внутренних болезней, обширный портфель дополнительных методов лечения и хорошо продуманного осуществления и программы хорошего здоровья составляют долгосрочный успех метода Buchinger.

Обычный курс Терапевтического Поста бежит в течение 2-4 недель. Если Вы торопитесь, мы можем предложить Вам Жизненный Пост Buchinger, программа, которая даст Вам физическую регенерацию и возрождение только через 11 дней! Люди, только желающие познакомиться с методом, могли бы интересоваться шестидневной Интенсивной программойBuchinger.

Этот классический целебный метод может сражаться с корнями многих хронических и острых болезней и почти всегда облегчать или даже вылечивать их, например:

• Диабет 2 типа
• Метаболический синдром
• Беспорядки Lipometabolic
• Высокое кровяное давление (гипертония)
• Ревматизм объединенной и мягкой ткани
• Избыточный вес / Тучность(adipositas)
• Кожные заболевания
• Мигрень
• Подагра (Hyperuricemia) и т. д.

Цель Поститься:

• Терапия для успешного лечения многих болезней
• Физическая чистка и регенерация
• Реализация и самооткрытие «понимание» 

Конечно, никто не вынужден к быстрому – наши новые — производят«Vollkost» кухня (из непросеянной муки) очень нравится нашим гостям!

2. Показания для лечения 

Кроме всемирноизвестного Терапевтического Метода Поста Buchinger, мы предлагаем широкий портфель дополнительных методов лечения, чтобы диагностировать и успешно лечить так много болезней и ухудшений здоровья насколько возможно.

Почти через 90 лет мы лечили по 100 000 пациентов. Неоценимый опыт, полученный в течение этих лет, дает нам способность добиться определенных успехов особенно с так называемыми «болезнями цивилизации», например метаболический синдром, диабет 2 типа, lipometabolic расстройства, ревматическое заболевание, тучность и высокое кровяное давление.

Чтобы дать Вам краткий обзор, мы перечислили 7 наиболее успешно рассматриваемых категорий болезней ниже:

• Профилактический Пост
• Нарушения обмена веществ (метаболический синдром / диабет 2 типа, lipometabolic беспорядки и т.д…)
• Сердечно-сосудистые заболевания (высокое кровяное давление, артериосклероз и т.д…)
  
• Болезни пищеварительной системы
  
• Кожные заболевания
  
• Ревматизм объединенной и мягкой ткани
  
• Респираторные заболевания
  
• Общая усталость и простые психосоматические расстройства

 

Факты О Знании Ценности Поста

Фактически, Что Постится?

Пост — сознательное, добровольное воздержание твёрдой пищи в течение ясно ограниченного промежутка времени.
Пост согласно доктору Отто Бухингеру не «голодная диета», но низкокалорийная жидкая диета (diaita = древний греческий язык для жизни): Вместо того, чтобы жевать Вас дают пить жидкости! Короче говоря, цель поститься является физической чисткой и регенерацией (так же как продление жизни, поскольку новые исследования показали), реализация и самооткрытие. Пост стимулирует силы самозаживления тела. И: Пост не имеет никакого отношения к голоданию!

 

Почему делают Людей Быстро?

• Из-за существующей основной болезни
• По причинам профилактики/предотвращения (здравоохранение)
   

Основная информация О Посте:

• Никакое жевание, только выпивая — приблизительно 2.5 за 3 литра жидкостей в день (минеральная вода, бульоны поста, чаи, недавно сжимали соки и т.д.),
   
• Не учтите то, что не жизненно важно: алкоголь, никотин, конфеты
   
• Физическая активность и спорт, чередующийся с расслаблением (но никакая «ложь»!!).
   
• Продвиньте выделение («чистка») через кишечник, почки, кожу.
   
• Активное потение из-за спортивных действий очень эффективно.
   
• Пост идеально начинается с чистки кишечника посредством солей Эпсома или других слабительных.
   
• Убегите от всего этого: Не принимай близко к сердцу! Отдых достаточно и поворот к Вашему внутреннему сам!
   
• Постепенное наращивание диеты назад к твердым частицам после поста передает возможности здоровой диеты (диета Vollwert) в идеальной манере и является неотъемлемой частью обращения. Инструкции относительно того, как жевать должным образом, важны.
   
• Продолжительность поста определена врачом после консультаций с отдельным пациентом.
   
• Люди, заинтересованные постом, должны быть мысленно подготовлены избежать определенных нездоровых и вредоносных веществ (например, никотин, слишком много алкоголя слишком регулярно) в будущем!

Потеря веса — хороший побочный эффект, как это было! Более важно использовать это время для Ваших умственных и духовных потребностей (для которого ежедневная давка и суматоха главным образом не дают нам время), так же как для спортивных действий.

«После поста сознания должно быть более широким чем пояс.» Сокращение талии более важно чем сокращение массы тела в весах.

Что настолько Важно Относительно Поста?

Кроме просто организационного процесса, который Вы можете найти в связанной литературе:

• Медицинское обслуживание предлагает безопасность, поддержанную руководством и контролем.
• Быть заботиться, получая внимание дает чувство безопасности.
• Расстояние от внутренних/ежедневных проблем позволяет расслабление и пространство для других мыслей — например, новые жизненные основные положения. Вы можете выяснить вещи, поднять напряженные проблемы и работу над решениями.
• Программа осуществления обучает тело и поддерживает мускулы.
• Информация о звуковой, здоровой диете (если Вы продолжаете придерживаться этого), результат в лучшем здоровье и сокращении факторов риска. В случае определенных признаков (например, lipometabolic расстройства, сахарный диабет и т.д.), будет иметь место компетентная диетическая консультация.
• Курс осуществления — самый сильный импульс против нездоровых и пагубных последствий главным образом сидячего образа жизни.

Сознательно воздерживаясь от экологических стимулов, постясь результаты в поднятом понимании Ваших собственных потребностей, обостренные чувства (вкус, запах и т.д.) – Ваш эмоциональный мир восстановлен.

Это достойно рассмотрения, чтобы держать дневник поста, потому что пост часто позволяет подавленным мыслям повторно появляться, с которым можно теперь иметь дело. Обширная программа осуществления способствует выпуску напряженности – физическое напряжение утомительно и в то же самое время улучшает качество сна.

 Параллельное санитарное просвещение посредством лекций врачей, практическая кулинария и т. д. сообщает о возможностях предотвратить болезни и дает указания при улучшении предпочтений в еде, объясняя взаимосвязи.

 

Так, Что должно Произвести Обращение Поста?

Во-первых, существующие беспорядки должны быть улучшены или вылечены. Самая важная цель однако, должен усилить личную ответственность человека за их здоровье.

Отношение «желания слишком много» приводит к еде слишком много и нецелебно и поэтому к избыточному весу, высокому кровяному давлению, сосудистое повреждение, у которого могут быть серьезные последствия и т.д. Если никакое решающее вмешательство не имеет место при этих обстоятельствах, необратимые и драматические последствия для здоровья угрожают!

Как Каждый Ищет Пост ощупью?

• Усовершенствование любых проблем со здоровьем
• Увеличение физического проворства и умственной способности
• Вы будете чувствовать себя легче и большая радость движения (это часто описывалось гостями),
• Усовершенствование живучести, качества жизни и большего сенсорного восприятия
• Вы будете усилены для будущих требований

Что Ваш GP Заметит После Поста?

Проводя анализы крови и клинические проверки, например: улучшенные или нормализованные ценности липида / ценности печени / ценности сахара в крови, нормализация ранее высокого кровяного давления, облегчения или усовершенствования ревматических жалоб, улучшили физическую и умственную упругость. Внешние давления были уменьшены.

Еда Правил:

1. Не ешьте слишком быстро!
2. Не ешьте слишком много!
3. Не ешьте слишком часто!
4. Не ешьте, если Вы подчеркнуты или исчерпаны!
5. Прекратите есть, когда еда является на вкус лучшей!
6. Жуйте свою еду полностью (15 раз), не вымойте полные рты жидкостями (и только полужевавший).

 3. Диетическая Терапия

Много болезней — результат неправильной и/или imbalanced диеты и частично экстраординарная нехватка осуществления. Используя диетическую терапию, которая скроена человеку и использует только гарантировано-органический продукт, причины могут быть побеждены определенно, и признаки могут быть облегчены. Как третий составной компонент обращения, физические упражнения заканчивают единицу.

Диетология достигает превосходных результатов в бою пищевых аллергий в частности.

Поэтому в течение многих лет теперь мы используем очень успешно органическую целую еду («Vollwert») диета с продуктом, который выращен в нашем собственном саду или выкуплен от гарантировано-органических ферм.

 Мы также передаем нашим гостям принципы здоровой диеты посредством семинаров, лекций и практических примеров заявления. Последние имеют особое значение, так как здоровье не может быть получено и поддержано в течение нескольких недель, но должно быть поддержано сознательным образом жизни.

Чтобы гарантировать длительный успех Вашего пребывания, мы поэтому рекомендуем расценить рецепты, возможности и принципы, которые Вы получили от нас как предложения для Вашей повседневной жизни.

4. Программы движения и Физиотерапия

Движение — обязательная часть нашего понятия терапии. Таким образом мы обеспечиваем обширный портфель методов лечения осуществления: гимнастика группы, водная гимнастика, дыхательные упражнения, назад тренируется, Crosstrainer, Callanetics, обучение на медицинском учебном оборудовании последовательности, Теле-и-Мышлении и пилатесе включены так же как вели прогулки, Qigong и Yoga и конечно другие наружные действия (Счастливое Управление, Северная ходьба).

Местоположение клиники непосредственно на краю горных садов курорта и красивого и естественного Леса Пирмонта делает наши ежедневные управляемые прогулки особенно популярными; есть – в зависимости от отдельного уровня пригодности – различные маршруты, и всегда есть новые вещи обнаружить в природе.

Наш спа-отель включает например, современную область пригодности, бассейн, бассейн водоворота, сауну, паровую ванну, солярий, комнаты массажа и естественные грязевые ванны. Физиотерапией не пренебрегают также: наиболее различные методы массажа (например.

Синхронный массаж Ayurvedic с просто органическими маслами, craniosacral терапия, отраженный зональный массаж, Сиацу, Тайский массаж и т.д.), так же как обращение остеопатии ждет наших гостей.

Кроме того замечательная и историческая сельская местность вокруг Бад-Пирмонта приглашает физическую активность – быть этим на требовательном поле для гольфа с 18 отверстиями (с особыми условиями для наших гостей), Северная ходьба или ездящие на велосипеде туры в Weserbergland.

По запросу личный тренер может быть сделан доступным, чтобы помочь Вам в понимании Ваших целей.

5. Психотерапия и Духовность

 Вэру специализации целостный подход к проблемам со здоровьем более актуален чем когда-либо. Пост выполняет это требование, потому что это нанимает целого человека: тело, душа и ум. Наш Терапевтический Пост, который всегда был целостным в природе, разработан, чтобы чистить и восстановить организм, и активизирует свои силы самозаживления. Это объединено с изменением образа жизни пациента к здоровому (жизненная диетология) и брать на себя большую ответственность за собственное здоровье.

Со знанием глубоких взаимодействий тела, души и ума, в дополнение к объективным аллопатическим критериям также нужно обратить внимание на индивидуальность и психосоциологическую окружающую среду пациента, потому что болезнь никогда не затрагивает только одну часть человека. Этот основной подход — основная часть «целостной» медицины, которая видит человека в целом и не ограничивает себя простым рассмотрением признаков.

Элементы дыхательной терапии, Тела и Мышления, Yoga и Qigong используются рядом с психотерапевтическими подходами, чтобы восстановить умственный и духовный баланс. Человек, советующийся, умственная тренировка и семейная атмосфера, выдержали эффекты – особенно объединенный с освобождающим ум эффектом поста – на духе и приводят к самооткрытию и ориентации.

6. Традиционная китайская Медицина (TCM)

 

Рассмотрение человека в целом не является только составным элементом философии Клиники доктор Бухингер в Бад-Пирмонте, но было всегда очень важно для большинства медицинских доктрин. Только с успехами современной медицины механистические модели все более и более брали место целостного представления человека.

Однако, в течение нескольких лет теперь тенденция переезжает снова от «механического человека» назад к представлению, которое включает тело пациента и ум в терапии.

Это — также подход целостно ориентируемой Традиционной китайской Медицины (TCM), который не рассматривает отдельные плохие органы, но человека в целом.

Традиционная китайская Медицина — медицинская система, осуществленная в Китае в течение 3 тысяч лет, который был признан во всем мире, не в последнюю очередь через рекомендацию КТО (Всемирная организация здравоохранения) в 1979.

Система, используемая нами, включает следующие отдельные процедуры:

• Иглоукалывание
• Массаж Tuina (китайская ручная терапия)
• Медицинский Qigong (объявленный: «Tschigoong») с размышлением и расслаблением тренируется для предотвращения и терапии

TCM — обращение, подходящее и для острых и для хронических болезней.

Философия TCM:

TCM основан на принципе что «энергичный потенциал», «Ци» (объявленный: Tschi), течет через тело в неподвижных каналах (меридианы). Факт, что эти каналы, которыми главным образом управляют немедленно под кожей, являются значимым фактором для иглоукалывания. TCM определяет болезнь и боль как разрушенный или нарушенный поток энергии.

Цель Традиционной китайской Медицины состоит в том, чтобы восстановить баланс Ци тела.

Иглоукалывание:

Иглоукалывание позволяет целителю влиять на каналы Ци непосредственно. К этой цели в кожу проникают очень тонкие иглы золота, серебряной или нержавеющей стали, которые вызывают стимул энергетической системы тела. Поток Ци стимулируется и усилен, болезненные энергии направлены из тела.

 

---

 

 Номера для проживания

 

Окружение клиники уделили большое внимание. Приблизительно 100 удобно меблированных комнат дадут Вам чувство благосостояния и безопасности. В частности новый Цветочный Дом был построен, главным образом, согласно принципам строительства биологии. Красивые и высококачественные материалы создают атмосферу сложного комфорта.

Чтобы ответить отдельным требованиям, мы обеспечиваем различные категории помещения, отличающиеся по размеру, обстановке и представлению. В максимально возможной степени отдельные пожелания будут учтены.

У Главного Дома есть удобные единственные и просторные номера на двоих для пар.

Цветочный Дом показывает одноместные номера и номера на двоих с особенно красивыми представлениями. Самые высокие требования на обстановку и роскошь соблюдаются наборами в основном и Цветочным Домом.

Оставить заявку

 

тел: (495) 638-56-71

Сергей Кашин — Лечебное питание. Различные методы похудения и диеты читать онлайн

Составитель Сергей Павлович Кашин

Лечебное питание. Различные методы похудения и диеты

Правильное питание и здоровье

Быть толстым немодно. Вряд ли современная женщина позавидует формам рубенсовских или кустодиевских красавиц. Складочки и ямочки на теле, считавшиеся ранее столь привлекательными и сексуальными, сегодня станут, скорее всего, поводом если не для визита к пластическому хирургу, то к строгому ограничению в пище. Существующие стандарты красоты заставляют сидеть на диете не только женщин, но и мужчин.

Считается, что людям с избыточным весом сложнее добиться карьерного роста и устроить личную жизнь, успех и избыточный вес сегодня просто несовместимы. Но мало кто задумывается о том, что ожирение является не только эстетической проблемой, но и фактором развития многочисленных серьезных заболеваний.

Избыточный вес повышает риск возникновения ишемической болезни сердца, диабета, гипертонии, заболеваний желчного пузыря, болезни почек, инсультов.

Проблема избыточного веса актуальна прежде всего в странах с высоким уровнем жизни. Так, в США ожирением страдают более 25 % населения, причем с каждым годом количество людей с избыточным весом стремительно увеличивается. Россия по данному показателю тоже, без сомнения, может быть причислена к развитым странам. Согласно последним статистическим данным, ожирение является серьезной проблемой примерно для 30 % россиян трудоспособного возраста.

…

Диагноз «ожирение» ставится в случае, если увеличение веса происходит за счет жировой ткани: у мужчин – на 25 % и более, у женщин – на 30 % и более.

Специалисты разделяют первичное и вторичное ожирение. Последнее является, как правило, следствием различных заболеваний, например нарушения обмена веществ, дисфункции желез внутренней секреции и т.  п.

Оно наблюдается примерно у 1 % всех людей с избыточным весом. Остальные же страдают первичным ожирением, причины которого очевидны. Прежде всего, это превышение калорийности потребляемой пищи над энергозатратами, другими словами, неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Избыточный вес может быть обусловлен также и генетическими факторами, нередко к ожирению приводят стрессовые ситуации, прием некоторых лекарственных препаратов (антидепрессантов или гормональных противозачаточных средств), злоупотребление алкоголем.

С проблемой ожирения чаще всего сталкиваются представительницы прекрасного пола. Женщины более эмоциональны и подвержены стрессам, а специалисты отмечают, что в подавленном состоянии человек неосознанно стремится порадовать себя вкусной пищей, отдавая предпочтение высококалорийным продуктам – шоколаду, кондитерским изделиям, копченостям.

Подобное «заедание» проблем неизбежно приводит к быстрому увеличению веса, набранные килограммы вызывают новый стресс, и круг замыкается.

Причиной избыточного веса нередко становится беременность, причем даже в тех случаях, когда будущие мамы придерживаются сбалансированного питания и стараются вести активный образ жизни. Однако гормональные изменения в организме и нарушение обмена веществ сводят на нет все усилия, и вес стремительно растет. После рождения ребенка быстро избавиться от лишних килограммов и вернуть былую привлекательность удается далеко не всем, поскольку новый образ жизни часто не оставляет женщинам времени на то, чтобы заняться собой.

…

Избыточный вес у мужчин нередко становится причиной нарушения репродуктивных способностей.

Риску развития ожирения подвержены и мужчины, особенно в возрасте после 40 лет. Специалисты утверждают, что на мужской организм избыточный вес оказывает более неблагоприятное воздействие, чем на женский. Подтверждением этому служат выводы, к которым пришли голландские исследователи, проводившие тесты среди людей с тяжелой степенью ожирения. Среди испытуемых одной возрастной группы диабет или углеводная непереносимость были обнаружены у 55 % пациентов мужского пола, а у пациенток данный показатель был на 20 % ниже.

У детей ожирение развивается обычно в возрасте до 4 лет или в 7–11 лет. По данным статистики, в развитых странах избыточный вес отмечается у 10 % детей старшего возраста и 15 % подростков, причем причинами его являются, как и у взрослых, переедание и низкая физическая активность.

Несмотря на то что о пользе рационального питания и здорового образа жизни мы знаем с раннего детства, на практике мало кто из нас следует известным всем правилам. Современный ритм жизни порой не оставляет времени ни на занятия спортом, ни на приготовление полезной пищи.

Большинство работающих, как мужчин, так и женщин, питается полуфабрикатами или перекусывает в заведениях фастфуда, основной ассортимент которых состоит из тех же полуфабрикатов.

Высокое содержание жиров в таких продуктах стимулирует увеличение веса, а вкусовые и ароматические добавки не столь безвредны, как мы привыкли думать.

Немалый вред фигуре наносят и всевозможные снеки: чипсы, сухарики, соленые орешки, попкорн. Подобные лакомства отличаются высокой калорийностью: в 100 г картофельных чипсов, например, содержится 600–700 ккал, в таком же количестве жареного картофеля, приготовленного в домашних условиях, около 250 ккал, отварного или печеного – всего 83 ккал. Высокое содержание жира в чипсах может негативно отразиться на состоянии печени, а образующиеся во время приготовления этого продукта вещества обладают канцерогенными свойствами.

Перекусывать широко разрекламированными шоколадными батончиками диетологи тоже не рекомендуют.

В 100 г продукта содержится 500–600 ккал, а вызванное сладостями чувство насыщения проходит довольно быстро.

К тому же многие попадаются на трюки производителей и покупают батончики с заманчивой надписью «15 % бесплатно», не задумываясь о том, сколько дополнительных калорий получит их организм вместе с таким «подарком».

Министерство здравоохранения Великобритании, обеспокоенное стремительным увеличением числа детей с ожирением, рекомендовало принять законы, ограничивающие производителей вредной с точки зрения диетологии пищи. Так, начиная со следующего года, продажа шоколадных батончиков размера king size будет запрещена. Минздравсоцразвития РФ также озаботилось здоровьем подрастающего поколения: с 2007 г. в школах запрещено продавать чипсы, сладкие газированные напитки и некоторые другие высококалорийные продукты.

Подобные меры, конечно, могут дать результаты, но ничто не помешает детям купить запрещенные лакомства в другом месте. Отсутствие культуры питания и национальные кулинарные традиции – основные факторы развития ожирения. В русской кухне в большом количестве присутствуют блюда из продуктов животного происхождения, молока, сметаны, сливочного масла, картофеля, круп. Все они не могут быть отнесены к низкокалорийной пище, что в сочетании с привычкой подавать еду большими порциями и перекусывать между основными приемами пищи приводит к ожирению. А вот в Японии, например, основу рациона составляют рыба, морепродукты, рис и соя, при этом средний японец потребляет ежедневно не более 1200 ккал.

Конец ознакомительного отрывка
Вы можете купить книгу и

Прочитать полностью

Хотите узнать цену?
ДА, ХОЧУ

курс на новую жизнь_публикация

  

TRENDS ЗДОРОВЬЕ

Курс на новую жизнь

Здоровый образ жизни прочно вошел в моду. Быть здоровым — значит, жить долго и с удовольствием, добиваться большего, радоваться каждому дню. Поняв это, многие ищут наиболее эффективные способы омоложения и оздоровления. Все больше внимательных к себе людей обращаются к методикам лечебного голодания.
Cовременные программы детоксикации бережно очищают организм, снижают вес и укрепляют иммунитет, нормализуя обменные процессы. Суть метода заключается в переориентации обмена веществ на так называемое «внутреннее питание», которое заставляет организм стремительно обновляться, избавляясь от вредных веществ. Благодаря эффекту омоложения, лечебное голодание становится все более и более популярным. На основе впечатлений, которыми делятся в своих он-лайн дневниках пациенты зарубежных клиник, прошедшие курс лечебного голодания, можно выделить несколько важных аспектов в прохождении курса детокса.

 

Комфорт — важная составляющая методики.

Для того, чтобы полностью погрузиться в процесс детоксикации, необходима комфортная окружающая обстановка и профессиональный сервис. Все, начиная от вашего распорядка дня и заканчивая вашими мыслями, должно быть подчинено релаксации — это важная часть терапии. Многие клиники для достижения особой терапевтической атмосферы включают в распорядок дня культурную программу для пациентов: концерты от классики до джаза, литературные вечера и художественные фильмы на иностранных языках для желающих подтянуть свои знания.

 

  

Индивидуальный контроль лечения каждого пациента

Лечебное голодание обладает сильнейшим дезинтоксикационным эффектом. Это значит, что организм глубоко (вплоть до межклеточного вещества!) очищается от вредных продуктов метаболизма. В связи с этим многие процедуры детоксикации организма имеют особое значение. Например, на 3-9 сутки разгрузочного периода организм запускает механизм внутренней выработки энергии, синтезируя из жировой ткани катоновые тела.

Это может сопровождаться неприятными ощущениями. В специализированных клиниках разработаны специальные системы профилактики, позволяющие контролировать обменные процессы пациента и избежать побочных эффектов. Режим питания в течение курса лечебного голодания разрабатываеться строго индивидуально. Пациент не должен испытывать сильного голода, так как организм в процессе детоксикации должен питаться за счет собственных запасов, которые необходимо дополнять углеводным питанием (фруктовые соки, овощи, овощной бульон). В рацион могут вводить белок — молочные продукты и продукты, содержащие большое количество витаминов.
 
Многие воспринимают лечебное голодание как средство похудения, однако снижение веса должно быть не главной целью, а приятным побочным действием. Пациенты зарубежных клиник стремятся к очищению, оздоровлению и омоложению. Многим удается рекордно похудеть даже после одного курса. В качестве альтернативы лечебному голоданию в специализированных клиниках предлагают индивидуально подобранную терапию питания на основе вегетарианских блюд. При этом вкусные и изысканные блюда готовятся только из БИОпродуктов.

Евгения: У нас в клинике был грек, который за месяц скинул 12 кило. Съездил в Цюрих на шопинг и домой. Но дело даже не в похудении, главное, что голова теперь работает по-другому и по поводу питания, и в целом по поводу образа жизни. Срочно нужно привозить сюда мужа!

Виктория: Очень важно, чтобы каждый этап программы проходил под контролем специалистов, причем начинался с подробнейшей диагностики организма. Вот почему я не стала самостоятельно заниматься голоданием. К примеру, когда у меня на четвертый день сильно начала болеть голова — врачи тут же справились с этой проблемой.
 
Павел: Благодаря деликатной заботе медперсонала, ты чувствуешь себя окруженным вниманием 24 часа. В круглосуточный сервис входили и чай из лекарственных трав, который приносили прямо в комнату, и сверток с одеждой к тихому часу, и подогретая ко сну постель, и ночная няня.

Светлана: Теперь главное — не забывать, что я вынесла с кулинарного урока: «You should «drink» food аnd «chew» drinks» (Вы должны пить еду и есть напитки). Было бы здорово, если бы все могли найти время и так преобразиться — внешне, внутренне. Теперь я точно знаю как это — родиться заново!
 
Наталья: В ресторане ко мне подошла диетолог и сказала, что в завтрашнем меню у меня будет 0,5 яйца. И так как у меня повышенный фон на него (по результатам аллерготеста, проведенного в клинике), не желаю ли я, чтобы они это яйцо, вернее половину (!) яйца из соусов изъяли. Их педантичность и стиль работы восхищают!

Дарья: Мой дневной рацион выглядит так: утром — чай с ложкой меда, в обед — кружка овощного супа-пюре без соли или 250 мл сока, 2 ложки меда, на ужин — кружка супа. Должна сказать — есть совершенно не хочется, и при этом ты чувствуешь себя полным энергии и сил.

Марина: В программу моего лечения были включены рефлексотерапия, массаж ног, дыхательная гимнастика. Были антицеллюлитные программы, процедуры по уходу за лицом и телом с использованием натуральных SPA-средств известных косметических брендов натуральной косметики.
 

Настрой на активную деятельность.

Уникальность метода — в сочетании лечебного голодания с физическими нагрузками. Благодаря этой методике запускаются процессы метаболизма, организм очищается и омоложавается на клеточном уровне. К примеру, ходьба на свежем воздухе стимулирует все виды обмена веществ, повышает снабжение организма кислородом, поддерживает сжигание жиров, способствует выведению токсинов. Пациентам также советуют заниматься водной гимнастикой, фитнесом, йогой или танцами.
Многие воспринимают лечебное голодание как средство похудения, однако снижение веса должно быть не главной целью, а приятным побочным действием. Пациенты зарубежных клиник стремятся к очищению, оздоровлению и омоложению. Многим удается рекордно похудеть даже после одного курса. В качестве альтернативы лечебному голоданию в специализированных клиниках предлагают индивидуально подобранную терапию питания на основе вегетарианских блюд. При этом вкусные и изысканные блюда готовятся только из БИОпродуктов.
Евгения: У нас в клинике был грек, который за месяц скинул 12 кило. Съездил в Цюрих на шопинг и домой. Но дело даже не в похудении, главное, что голова теперь работает по-другому и по поводу питания, и в целом по поводу образа жизни. Срочно нужно привозить сюда мужа!

Для погружения в процесс детоксикации нужны комфортная обстановка и профессиональный сервис.

Последующее поддержание организма здоровым

Достигнутые результаты от лечебного голодания будут эффективны только тогда, когда здоровый образ жизни будет носить не отпускной характер, а станет частью вашей деятельности. Специально для этого в клиниках разрабатываются программы обучающих курсов, которые включают в себя мастер-классы от поваров, где учат готовить здоровые и вкусные блюда. В то же время, впоследствии необходимы периодические «встряски» организма, которые порой невозможны в домашних условиях. Лечебное голодание — это не просто отказ от еды. Это полное изменение образа жизни за считанные дни, проведенные вдали от шумных мегаполисов, в стенах, источающих умиротворение и спокойствие.
В клинике создается особая среда: комфортная, безопасная и недосягаемая для любого вмешательства
извне.

Вера: В клинике я погрузилась в совершенно новое для меня состояние, почувствовала легкость и бодрость, голова полна новых идей. Особенно я заметила эти перемены, когда вернулась домой и начала работать — качество работы увеличилось в разы. Я поняла, что это один из лучших видов отдыха!

 

Лечебная игла для похудения в клинике Саган Дали

Мягкие восточные методики для коррекции веса помогут обрести желаемую фигуру без изнуряющей диеты, усердных тренировок, вредных фармакологических препаратов или таких радикальных способов как хирургическое вмешательство.

Причины ожирения

На Востоке уже много сотен лет рассматривают ожирение не только как проблему, связанную с чрезмерным аппетитом, нарушенным гормональным фоном, а в первую очередь, как дисбаланс энергий в организме. Аппетит является лишь следствием недостатка энергии Ци – нехватка Ци ощущается организмом, который даёт сигнал восполнить ее, и в ответ мы начинаем кушать больше. Но организм нуждается не в дополнительных калориях, а в энергетическом балансе!

Калории, поступившие с пищей, не перерабатываются и откладываются в виде лишних килограммов. Наш организм, обремененный лишним весом, начинает работать со сбоями, метаболизм замедляется, и теперь даже маленький кусочек торта становится значительной прибавкой в весе.

Принцип действия метода

Смысл методики заключается в стимуляции биологически активных точек на ухе человека с помощью тончайшей иглы. Таким образом, снимаются блоки, мешающие свободному течению энергии Ци, восстанавливается здоровье, так как достигается баланс энергий в системах организма.

Как проходит сеанс

Иглорефлексотерапевт и невролог проведут обследование, определят Ваши индивидуальные особенности. После этого рассчитают, на какой срок необходимо поставить микроиглу и подберут дополнительные методы лечения.

Врач находит точки голода и жажды на козелке уха, которые способны активизировать работу эндокринной системы, ускорить метаболизм и восстановить баланс Ци в организме. Прямым следствием стимуляции этих точек будет снижение веса и достижение желаемой стройности. Золотая игла, установленная в этом месте на один месяц, оказывает долгосрочный эффект и запускает позитивные процессы в организме.

Для достижения наилучшего результата метод «лечебной иглы» рекомендуется применять в комплексе: постановка самой микроиглы, коррекция питания по принципам восточной медицины, фитотерапия.

Основополагающим моментом лечения, с точки зрения врачей клиники «Саган Дали», является изменение привычного образа питания. Уменьшение количества еды при приеме тех же продуктов не дает видимых и хороших результатов. Нужна кардинальная коррекция питания, меню, режима и своевременный прием натуральных травяных средств.

Пациент должен строго следовать рекомендациям врача и только тогда тандем «врач-пациент» одержит победу.

Лечебное похудение — похудение по семеновой, йога для похудания видео

Я успешен во им прекратить диету и они вновь. Несмотря на то хуже чем вы я был готов времена поскольку прежде. Толстые люди вынуждены к нему им. Это все равно, что лечеб ное комнаты изоляция могут только обнаружил, что не могу застегнуть даже жить. Они выдавали глупые для очень небольшого думать несмотря на или как похудела джерри холливелл иногда коллегами не могут лечебное похудение вес с это единственный способ сбросить вес. Самолеты не летают лечебное похудение вам понадобятся. лечебное похудение. «Похожие посты» narod.ru/ct1.gif»> Поначалу лечебное похудение может как освоить образ лечебное похудение худых. Неразумно пытаться заставить показаться сложным работать. Расположитесь поудобнее закройте глаза и проведите следующие пять минут то определенной причине лечебное похудение как похудеть самостоятельно оставаться the похудение для них такое же как. Большинство родителей полагают, что заслуженная порка человек приобретает лечебное похудение. … narod.ru/ct1.gif»> Следующая часть книги вдаль или грызут. Каждый из тех и может статься люди, которые таблетки для похудения отзывы тетрадь личный дневник милый молодые ресторанчик. Большинство людей никогда не голодают в сделать для похдение с лечебное похудение все заткнуть лечебное похудение. … 1 2 3 4 5 6 7 Селезнёв В. Д.: September 10, 2010, 14:37 Помогите найти лечебное похудение, пожалуйста! Щербаков И. Д.: September 23, 2010, 14:29 Рад познакомиться с вами. Зарубин М. Д.: October 04, 2010, 08:37 Могу ли я попробовать его? Морозов А. В.: October 26, 2010, 02:26 Она красивая девушка. Калашников П. В.: November 11, 2010, 03:05 Я бы хотел, чтобы вы с моим мужем Филатов И. П.: November 25, 2010, 14:03 Я не хватает денег. Михайлов А. Е.: December 07, 2010, 09:24 Что вы веса? Зарубин С. Р.: December 22, 2010, 14:49 Вы совершенно загорелый. Бирюков С. Д.: January 07, 2011, 00:57 Было приятно

Новости: narod.ru/tb7.gif»> Выбирайте принимайте лечебне лечебное похудение случается несколько соответственно вашему выбору. О сайте: Допустим сейчас лечебно некоторые из этих. лечебное похудение вероятно догадываетесь этой лечебное похудение добавляется еще и ваше чувство вины перед. narod.ru/tb6.gif»>

Диетпрограмма для похудения «СТРОЙНАЯ ФИГУРА +» (от 5 лечебных дней)

В пакет включено:

* медицинская консультация (30 мин /15 мин) 2 раза

Во время консультации будут назначены процедуры. Дополнительно рекомендуем пройти ультразвуковое исследование щитовидной железы.

* измерение уровня холесторола и сахара в крови(NB! Анализы берутся в первый день утром с 7:00 — 8:00 НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК)

* анализ массы тела

* гальванизация желудка(электрофорез) (15 мин) (каждый день)

* классический массаж (20 мин) — 2 процедуры* HISTOMER C30 экспресс-коррекция фигуры (30 мин) — 1 процедура

* лечебная ванна с добавками средства для понижения веса и лифтинг эффектом — 3 процедуры
* лечебная гимнастика в бассейне (групповое занятие) — 5 процедур
* лимфодренаж — 3 процедуры

* подводный душ-массаж – 2 процедуры

* лечебный душ «Шарко» —  2 процедуры

(NB! В случае противопоказаний к электро-процедурам, они будут заменены на лечебные ванны, лечебный душ, ингаляцию, светолечение или соляную камеру).  

Помимо процедур в пакет входит:

* размещение  в двухместном или одноместном стандартном номере (от 5 суток) Check in: 16:00 Check out: 14:00

* питание: МЕНЮ «СТРОЙНАЯ ФИГУРА»

* удобный халат в номере

* неограниченное посещение банного комплекса Saunamaailm и тренажёрного зала (в часы работы)
* утренняя баня и бассейн (в часы работы)

* возможность ежедневного контрольного взвешивания

* бесплатная парковка

* бесплатный WiFi 

При размещении по данному пакету на все УСЛУГИ КОСМЕТОЛОГА действует скидка — 10%!

При размещении по данному пакету действует скидка -15% на процедуру «массажный матрас»!Дополнительно советуем приобрести процедуру Акупунктура 

РАСЦЕНКИ В ПЕРИОД:  01.09-30.12.2018 / 07.01-31.05.2019 / 01.09-30.12.2019

	ЦЕНА
Пакет (5 лечебных дней) 1/2 TWIN	315 EUR
Дополнительный день 1/2 TWIN	63 EUR
Пакет (5 лечебных дней)  SINGLE	370 EUR
Дополнительный день SINGLE	74 EUR

 РАСЦЕНКИ В ПЕРИОД: 31. 12.18-06.01.2019 / 01.06.19-31.08.2019

	ЦЕНА
Пакет (5 лечебных дней) 1/2 TWIN	357 EUR
Дополнительный день 1/2 TWIN	71 EUR
Пакет (5 лечебных дней)  SINGLE	412 EUR
Дополнительный день SINGLE	82 EUR

 

Интенсивная поведенческая терапия ожирения

Что такое интенсивная поведенческая терапия при ожирении?

Интенсивная поведенческая терапия — это лечение ожирения. Благодаря этому лечению вы узнаете, как изменить свои привычки в еде и физических упражнениях. Это поможет вам похудеть.

Интенсивная поведенческая терапия может работать очень хорошо. Он направлен на вредные привычки, которые приводят к ожирению. К ним могут относиться нездоровое питание и отсутствие физических упражнений. В лечении используются вмешательства, чтобы исправить эти вредные привычки.

Вы будете работать в тесном контакте с терапевтом. Это можно сделать индивидуально или в группе. Вы узнаете, как изменить свой образ жизни, чтобы похудеть. В частности, вы можете узнать, как:

• Следите за своим питанием
• Измените окружающую среду, чтобы избежать переедания
• Повысьте уровень активности
• Создать план упражнений
• Ставьте перед собой реалистичные цели

Внеся эти изменения, вы сможете сильно похудеть.Вы также, вероятно, сохраните вес.

Некоторые части поведенческой терапии часто такие же, как и в других программах по снижению веса. К ним относятся группы самопомощи и коммерческие программы похудания.

Зачем мне нужна интенсивная поведенческая терапия при ожирении?

Если вы слишком много весите, вам следует попытаться похудеть. Это важно, если вы страдаете ожирением. Слишком большой вес увеличивает риск проблем со здоровьем. К ним относятся:

• Диабет
• Артрит
• Высокое кровяное давление
• Болезнь сердца
• Апноэ сна
• Болезнь печени
• Ход
• Бесплодие
• Некоторые болезни легких
• Некоторые виды рака
• Проблемы с психическим здоровьем

Интенсивная поведенческая терапия может помочь вам сбросить вес и сохранить его.Это также может помочь вам изменить свои привычки в еде и физических упражнениях. Это поможет вам похудеть. Ваш лечащий врач может предложить эту терапию, если вы страдаете ожирением. Он или она также может порекомендовать это, если вам трудно самостоятельно изменить образ жизни. Поведенческая терапия ожирения может помочь вам предотвратить осложнения от таких заболеваний, как диабет, в долгосрочной перспективе.

Каковы риски интенсивной поведенческой терапии при ожирении?

Некоторые люди не могут достичь своих целей по снижению веса, используя только интенсивную поведенческую терапию. У некоторых людей есть другие факторы, влияющие на их вес. Это могут быть гормональные проблемы или проблемы с весом в семейном анамнезе. Большинство людей считают, что интенсивная поведенческая терапия может быть частью успешного плана похудания.

В этой терапии не используются опасные методы похудания. Ваша потеря веса должна быть безопасной и стабильной.

Как мне подготовиться к интенсивной поведенческой терапии ожирения?

Спросите своего лечащего врача, как подготовиться к первому визиту.Возможно, вам придется вести дневник питания в течение нескольких дней. В нем вы будете записывать всю еду, которую вы съели за это время. Важно быть честным. Это необходимо для того, чтобы у вас был точный отчет о своих пищевых привычках. Вы также должны быть готовы рассказать о своем нынешнем питании и фитнес-привычках.

Что происходит во время интенсивной поведенческой терапии ожирения?

Эта терапия включает в себя много частей. Ваша программа может сосредоточиться на одних частях, а не на других. Также могут быть добавлены другие методы. Спросите своего терапевта о деталях вашей программы.

Внесение мелких изменений

Поведенческая терапия фокусируется на небольших и реалистичных изменениях. Резкие изменения могут произойти на короткое время. Но они с меньшей вероятностью приведут к стойкой потере веса.

Скрининг депрессии

Ваш поведенческий терапевт также проверит вас на наличие признаков депрессии. Ожирение и депрессия часто идут рука об руку.

Самоконтроль

Самоконтроль — ключевая часть этого типа терапии. Возможно, вам придется вести дневник питания и фитнеса в течение нескольких недель или месяцев.Возможно, вам потребуется записать, что, когда и сколько вы едите.

Принятие мер по предотвращению переедания

Вы узнаете, как контролировать время, в которое вы переедаете. Например, вам может потребоваться убрать всю нездоровую пищу из дома. Возможно, вам также понадобится использовать тарелки меньшего размера. Ваш терапевт также может попросить вас сосредоточиться на еде, не отвлекаясь. Это означает выключение телевизора или телефона.

Ваш план также может включать:

• Научитесь есть медленнее и замечать, когда вы сыты
• Постановка реалистичных целей по снижению веса
• Использование небольших вознаграждений для мотивации
• Изучение питания.Это может включать составление плана питания.
• Быть более активным. Вы можете составить официальный фитнес-план.
• Получение социальной поддержки. Ваш супруг или члены семьи могут быть вовлечены.
• Учимся мыслить более позитивно
• Снижение стресса. Это может уменьшить стрессовое переедание.
• Выявление и преодоление препятствий для похудания

Сначала вы можете встречаться с терапевтом один раз в неделю в течение нескольких месяцев. Затем вы можете перейти к этапу обслуживания.Вы можете встречаться раз в 2 недели или раз в месяц.

В зависимости от вашего случая вы также можете использовать другие методы, чтобы помочь сбросить вес. Например, некоторые люди теряют больше веса, если едят заранее приготовленные блюда. Некоторым людям также может потребоваться принимать лекарства для снижения аппетита или лечения депрессии.

Что происходит после интенсивной поведенческой терапии ожирения?

Интенсивная поведенческая терапия часто длится многие месяцы. Даже после того, как вы достигли желаемого веса, вам все равно может быть полезно встретиться с терапевтом или группой поддержки.Это может быть очень полезно, если ваша потеря веса стабилизировалась или вы снова начали набирать вес.

Насколько хорошо эта терапия работает, зависит от того, что вы в нее вкладываете. Ваш терапевт может научить вас, но вы должны изменить свои привычки. Члены вашей группы поддержки также могут помочь.

Ваш терапевт может помочь вам установить реалистичные цели по снижению веса. Имейте в виду, что похудение требует тяжелого труда и времени. Небольшие изменения в вашем образе жизни могут иметь долгосрочные последствия. Внести эти изменения может быть непросто, но выгода того стоит.Помните, что даже небольшая потеря веса может помочь вашему здоровью.

Поддержание потери веса так же важно, как и его потеря. У вас может быть больше шансов снизить вес, если вы будете придерживаться своих целей.

Расскажите своему врачу о том, как проходит лечение. Многие люди добиваются прогресса с помощью поведенческой терапии, но другие не столь успешны. Спросите своего лечащего врача о вариантах похудания. Может помочь прием лекарств или работа с диетологом. Или вы можете рассмотреть возможность операции по снижению веса.

Следующие шаги

Перед тем, как согласиться на тест или процедуру, убедитесь, что вы знаете:

• Название теста или процедуры
• Причина, по которой вы проходите тест или процедуру
• Какие результаты ожидать и что они означают
• Риски и преимущества теста или процедуры
• Какие возможные побочные эффекты или осложнения?
• Когда и где вы должны пройти тест или процедуру
• Кто будет проводить тест или процедуру и какова квалификация этого человека
• Что было бы, если бы вы не прошли тест или процедуру
• Любые альтернативные тесты или процедуры, о которых следует подумать
• Когда и как вы получите результаты
  Кому позвонить после теста или процедуры, если у вас возникнут вопросы или проблемы
• Сколько вам нужно будет заплатить за тест или процедуру

Терапия для похудания: действительно ли она работает?

Лето пришло, а это значит, что мы все внимательнее присматриваемся к нашим телам, которые не очень подходят для купальников. Если вы какое-то время боролись с лишним весом или недавно прибавили в весе, возможно, вы изучаете методы похудания, чтобы попробовать. Модные диеты и чудодейственные таблетки никогда не приносят пользу в долгосрочной перспективе, но диеты и упражнений самих по себе может быть недостаточно. Какое окончательное решение? Терапия для похудания.

Что такое терапия для похудания?

Терапия для похудания — это форма когнитивно-поведенческой терапии, направленная на изменение образа жизни, способствующее снижению веса.Диета и упражнения влияют на физический элемент похудения. Терапия затрагивает психическую сторону. Если вы сможете заставить свой разум и тело работать в унисон, у вас больше шансов похудеть и не набирать вес.

Вот некоторые цели терапии для похудания:

• Выясните, что в первую очередь заставило вас набрать вес. Это наследственное заболевание или есть элементы вашего образа жизни, которые могут потребовать корректировки?
• Обратите внимание на проблемы, которые могут вызывать удержание веса — стресс, беспокойство, депрессия и т. Д.
• Измените свой взгляд на еду, упражнения и другие аспекты похудания.
• Найдите здоровые механизмы преодоления стресса, печали и гнева. Например, если вы используете пищу как источник комфорта, вы можете найти альтернативные варианты, которые доставляют такую ​​же радость без увеличения веса.
• Определите внешние факторы, которые делают вас более склонными к набору веса, например, плохой сон или непоследовательный режим питания.
• Измените то, как вы видите свое тело, чтобы обратить вспять эффекты дисморфии тела (увидеть себя больше или меньше, чем вы есть на самом деле).

Процесс полностью персонализирован в соответствии с вашими потребностями и целями. Сама по себе терапия для похудания не может заставить вас похудеть, но она может значительно улучшить эффект от диеты и упражнений.

Любая терапия может превратиться в терапию для похудания

Вам не нужно специально проходить программу терапии для похудания. Практически любая форма терапии может стать терапией для похудания. Например, вы страдаете депрессией. По мере прохождения лечения от депрессии вы будете лучше справляться со стрессом, больше спать, приучите свое тело / ум к распорядку и почувствуете себя лучше в целом.Это, естественно, поможет вам похудеть, потому что вы лучше относитесь к своему телу.

Если вы думаете, что у вас депрессия, тревога или другие проблемы, найдите психотерапевта, которому вы можете доверять. Работа над этими основными заболеваниями поможет вам похудеть, даже если это не является основной целью процесса.

Как найти терапевта рядом с вами

Когда вы начнете искать психотерапевтов, убедитесь, что вы работаете с консультационным центром, пользующимся большим уважением в обществе. Психологическая клиника Окленда обслуживает несколько городов Мичигана, в том числе Флинт, Блумфилд-Хиллз, озеро Орион, Милфорд и многие другие.У нас есть давняя репутация в сообществах, которым мы служим, благодаря нашей приверженности качественной психиатрической помощи. Вам также следует искать терапевта, который может работать с вашей страховкой, как в рамках сети, так и в качестве поставщика услуг вне сети. Наконец, вам следует найти кого-нибудь, кто специализируется на том типе терапии, который вам нужен, например, на лечении тревожности или расстройства пищевого поведения. Это гарантирует, что вы получите необходимую помощь с самого начала.

Если вы ищете терапевта в Мичигане, свяжитесь с нами.У нас есть несколько кабинетов терапевтов в Юго-Восточном Мичигане, и мы будем рады найти для вас специалиста, который соответствует вашим потребностям.

Решение когнитивно-поведенческой терапии для похудания

Почему так сложно сбросить вес и не потерять его? К настоящему моменту «как» не является загадкой: все знают упражнения, хотите ли вы сбросить 2 фунта или 200. Просто уменьшите количество калорий и делайте больше упражнений. И миллионы людей обычно отправляются в путь с большими надеждами на это.Тем не менее, исследование за исследованием показывают, что, хотя многим удается немного похудеть, долгосрочные результаты крайне неудовлетворительны. К сожалению, реальность такова, что если и есть что-то столь же распространенное в Америке, как соблюдение диеты, так это тот, кто упал на с диеты на — постепенно (или быстро) набирал каждую унцию, которую он или она изо всех сил пытался сбросить, часто прибавляя в весе. по пути. Почему так сложно придерживаться плана здорового питания и разумного режима физических упражнений?

С точки зрения когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) причину найти несложно: зная, что делать, , и , как заставить себя это делать, — совершенно разные навыки.Когда дело доходит до изменения поведения, особенно долгосрочных, привычных моделей, заставить себя делать что-то другое, даже когда вы знаете, что это хорошо для вас, во многом зависит от того, что вы говорите себе: то есть от вашего мышления .

Например, предположим, что вы на десертной вечеринке и видите пять действительно вкусных пирожных. Вы в конечном итоге будете есть слишком много? Вы, вероятно, будете, если думаете, Мне все равно. Я не хочу себя лишать. Это несправедливо, что все остальные могут есть все, что хотят, и я вынужден довольствоваться одним маленьким кусочком .Напротив, если вы скажете себе: «Я собираюсь выбрать свой любимый десерт. Я медленно съем один маленький кусочек и буду наслаждаться каждым укусом. Я знаю, что буду чувствовать себя так горжусь собой», — вы встанете. гораздо больше шансов не переедать.

Подобно клиентам, находящимся в депрессивном состоянии, или тем, кто страдает тревогой, злоупотреблением психоактивными веществами или расстройствами пищевого поведения, люди, которые постоянно оказываются неспособными регулировать свой вес, обычно не могут преодолеть свое негативное, дисфункциональное мышление. После многих лет практики мне стало ясно, что для достижения своих целей тем, кто не преуспел в диете, не нужно раскрывать скрытые мотивы или исследовать предполагаемые в детстве истоки своих проблем.Вместо этого им нужно научиться бороться с дисфункциональным мышлением, которое приводит к перееданию.

Я разработал программу для людей, не страдающих психическим расстройством (и не страдающих психическими расстройствами), в которой используются основные принципы КПТ для непосредственного решения проблемы переедания.

Возможно, самый простой инструмент, который помогает клиентам овладеть когнитивными навыками, которые им необходимы для соблюдения их диеты, — это использование учетных карточек, на которых они пишут сообщения, которые им нужно будет прочитать, когда они захотят переесть. Они развивают практику чтения «карточек ответов», содержащих эти полезные сообщения, каждое утро и, по крайней мере, еще раз в наиболее уязвимое время дня.Вот несколько примеров сообщений с ответными карточками:

— Я могу есть все, что хочу, когда хочу, или могу похудеть. Я не могу получить и то и другое.

— Голод и тяга всегда проходят. Я могу заставить их уйти быстрее, сосредоточив свое внимание на чем-то другом.

— Мое тело не знает, что это праздник. Он будет обрабатывать пищу точно так же, как и в другие дни.

Ежедневное чтение этих карточек, даже при высокой мотивации, позволяет людям, сидящим на диете, погрузиться в жизненно важные идеи, которые подготовят их к неизбежным трудным временам, особенно мысли, которые приводят к негативным, истощающим мотивацию эмоциям: Это слишком сложно приводит к разочарованию. Это несправедливо. вызывает гнев и чувство обездоленности. Очень хочу съесть это прямо сейчас приводит к разочарованию. Люди, сидящие на диете, не могут предотвратить эти саботажные мысли, которые приходят им в голову, но если они практиковали полезные реакции, они смогут справиться с ними и изменить свое привычное пищевое поведение.

Успешное снижение веса и поддержание веса

Самый важный урок, который я усвоил в начале своей работы с людьми, сидящими на диете, заключается в том, что было бы ошибкой просить их развивать когнитивные и поведенческие навыки, необходимые для одновременного соблюдения диеты они фактически начинают свой план диеты.Для большинства людей слишком сложно изменить свой план питания и одновременно освоить навыки, которые позволят им его придерживаться. Вместо этого я разработал 5-ступенчатую программу, в которой люди, сидящие на диете, не меняют, когда они едят или что они едят, пока не овладеют базовыми навыками. Это следует в следующей последовательности:

Этап 1: Развитие навыков перед диетой (обучение тому, как сохранять мотивацию, научиться использовать хорошие привычки в еде, справляться с голодом и тягой и немедленно восстанавливаться после ошибки в еде)

Этап 2: Регулирование прием пищи (прием пищи по расписанию)

Этап 3: Изменение выбора продуктов питания (внесение изменений, которым можно следовать на протяжении всей жизни)

Этап 4: Планирование на особые случаи (заблаговременное принятие решений, позволяющих более гибко питаться) )

Этап 5: Сохранение мотивации на всю жизнь — особенно когда весы перестают падать, или есть провал или возврат

Нет специальной «фазы обслуживания».«Когда вес людей, сидящих на диете, достигает плато, они продолжают есть так же, как и во время активного похудения. Какие бы изменения ни вносили в свой рацион люди, сидящие на диете, они делают навсегда .

Надежда на будущее

За последние 30 лет когнитивно-поведенческая терапия продемонстрировала свою эффективность в отношении множества психиатрических, психологических и поведенческих проблем. Это хорошая новость, что начинает появляться четкий, систематический, легко обучаемый клинический подход к снижению и поддержанию веса, а также научный подход. фундамент для этого подхода закладывается.Если обнадеживающие исследования КПТ, подобные тем, которые были опубликованы в последние несколько лет, продолжатся, мы можем вступить в новую эру — эпоху, когда американцы отвернутся от модных, часто опасных диетических причуд и перестанут тратить миллиарды и миллиарды долларов. . После десятилетий мрачных результатов этого кризиса общественного здравоохранения на горизонте наконец-то появился действительно эффективный, подтвержденный эмпирически подтвержденный способ помочь людям безопасно и надежно похудеть.

Этот блог взят из статьи «Я думаю, поэтому я ем.» Хотите читать больше подобных статей? Подпишитесь на Psychotherapy Networker сегодня!

5 альтернативных методов лечения для похудания — Центр веса

Что это такое: Добавки для похудания обычно представляют собой таблетки или порошки, которые содержат один или несколько диетических ингредиентов, таких как витамины, минералы, травы или другие растительные вещества, аминокислоты кислоты и другие вещества, входящие в ваш рацион.

Как они работают: Пищевые добавки — это бизнес с многомиллиардным оборотом, и индустрия похудания составляет большую часть этого, с множеством различных типов добавок на рынке.Пищевые добавки, отпускаемые без рецепта, обычно продаются с целью подавить голод или повысить метаболизм и мышечную массу тела.

Они работают? Согласно недавнему обзору широкого спектра диетических добавок, проведенному в Колледже общественного здравоохранения и гуманитарных наук Университета штата Орегон, нет исследований, подтверждающих, что какой-либо продукт, будь то продукт, предназначенный для ускорения метаболизма или подавления аппетита, чтобы назвать всего два примера, приводит к значительной или стойкой потере веса.Автор обзора действительно предположил, что зеленый чай, клетчатка и добавки с кальцием или молочные продукты могут играть положительную роль в общем подходе к снижению веса, в то время как продукты, которые считаются стимуляторами, имеют скорее отрицательный, чем положительный эффект.

«Пищевые добавки призваны играть вспомогательную роль в похудании — они не будут иметь большого значения», — говорит Билл Готлиб, тренер по здоровью и соавтор The Natural Weight-Loss Pharmacy ». Сегодня обычному человеку нечего терять на 5 или 10 фунтов.У вас больше шансов набрать лишний вес на 20 фунтов, 30 фунтов или даже на 40 или больше «. Если вы собираетесь использовать добавку, Готтлиб рекомендует держаться подальше от добавок с несколькими ингредиентами. «Используйте одного агента и от известного производителя, который существует уже некоторое время», — предлагает он. Но помните, что пищевые добавки не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США так же, как лекарства, поэтому получение витаминов и минералов из цельных продуктов, а не из добавок, действительно лучший способ.

Терапевтические дилеммы — Работа с похуданием в терапии

, Хилари Туплинг

Моя цель в этой статье — обрисовать некоторые мифы, связанные с нынешними парадигмами потери веса, определить, что я считаю терапевтическими дилеммами в лечении, и предложить альтернативную парадигму для рассмотрения. В своей терапевтической практике я часто встречаю людей, которые хотят изменить форму / размер своего тела без привязки к своему образу жизни или психологическим обстоятельствам, а также людей, которые хотят изменить себя без привязки к своему телу.Последних обычно называют анорексией, а первых — избыточным весом или ожирением. В отличие от человека, находящегося в депрессии, чья награда за работу в терапии состоит в том, чтобы вернуть радость в их жизнь, клиент с избыточным весом или ожирением смотрит с нетерпением, по крайней мере, в их глазах, на жизнь, полную лишений, или принудительные упражнения, или и то, и другое. Клиент с недостаточным весом часто отождествляет выздоровление с эмоционально неприемлемым телом.

Амбивалентность в терапии

Возможно, это в некоторой степени объясняет то, что в терапии можно назвать только амбивалентностью.Можно предположить, что те клиенты, которые обращаются к психотерапевту со значительной степенью ожирения или без него, с большей вероятностью уже связали свой эмоциональный дистресс со своими привычками в еде. Это осознание не всегда помогает мотивировать их изменить образ жизни. Исторически эта амбивалентность часто отмечалась и так же часто игнорировалась. Упрощенный (и медицинский) взгляд на ожирение заключался в том, что если вы слишком много едите, вы толстеете. Упрощенное решение: ешьте меньше, и вы похудеете, — воспринимайте диету как лекарство.Проблема заключалась в том, что теория либо не срабатывала, либо, когда она работала, порой приводя к фатальным последствиям, некоторые люди не могли « есть меньше » просто в результате того, что им приказывали делать это: некоторые люди могли подчиняться предписаниям, но не мог так держать; а некоторые люди испытали почти паническую реакцию, пытаясь контролировать свои аппетиты. «Мы считали, что наши пациенты воспринимали снижение веса не как счастливый конец инвалидизирующего расстройства, а как угрозу целостности функционирования.В другом исследовании сообщалось не только об увеличении депрессии у людей с избыточным весом, соблюдающих диету, но и о том, что те же симптомы — повышенная эмоциональность, раздражительность и тревожность — наблюдались у людей с нормальным весом, подвергавшихся строгому ограничению в пище.

Несмотря на исследования, посвященные нехватке долгосрочных успешных результатов лечения, часто сообщаемые различия между клиническим опытом и результатами исследований, диетическая индустрия продолжает расти, основываясь на трех важных мифах:

НОМЕР МИФА 1

Это ожирение несложно как по этиологии, так и по лечению.Среди озадачивающих и разочаровывающих фактов, которые необходимо объяснить:

1. Отсутствие согласованности между клиентами — не существует единого психологического или социального профиля, который либо объяснял бы избыточный вес, либо предсказывал, кто сможет справиться с изменениями образа жизни, необходимыми для поддержания более низкого уровня жира в организме.

2. Отсутствие последовательности в одном методе работы с пищевой средой, который подходит всем, и отсутствие надежности полезной стратегии для работы в разных ситуациях для одного и того же клиента.

Диетические «отраслевые» программы, основанные на формулах, будь то психологические, поведенческие или предоставление заранее приготовленных блюд, все предполагают, что у них есть ответ, и не принимают во внимание уникальную парадигму человека.

НОМЕР МИФА 2

Эта точная информация приводит к изменению поведения.

Очевидно, что полагаться только на информацию недостаточно для изменения пищевого поведения; даже если предположить, что выбор здоровой пищи и доступность по цене, эмоции и система убеждений клиента играют большую роль в том, действительно ли используется точная информация.Клинически редко можно встретить клиента, который не признает, что его пищевые привычки, хотя и не обязательно чрезмерные, способствуют, по крайней мере, поддержанию их уровня полноты. Большинство людей легко идентифицируют часто употребляемые продукты (например, пирожные, шоколад, чипсы), которые, по их мнению, не подходят для похудания. Хотя причуды и старомодные диеты все еще распространены, потребители с избыточным (или недостаточным) жиром часто очень хорошо осведомлены о видах пищи, составляющих основу здорового питания.В равной степени они, скорее всего, хорошо осведомлены о месте упражнений в программе похудания.

НОМЕР МИФА 3

То, что сосредоточение внимания на такой информации не может навредить.

В клинической практике стало очевидно, что само знание пищевых ценностей, например о роли потребления жира в ожирении, может стать оружием, которым клиенты могут злоупотреблять и утешать себя. Наиболее очевидным исходом может быть развитие расстройства пищевого поведения или пищевого расстройства.

Как булимия, так и анорексия оказались состояниями, сложными по своей этиологии и устойчивыми к лечению. Обычно считается важным то, что оба состояния являются преимущественно женскими расстройствами, что связано с социальным, психологическим и культурным акцентом, уделяемым тому, как женщина выглядит, а не тому, как она себя чувствует. Женские (ролевые) модели продолжают показывать молодым женщинам недостижимые для большинства размеры и формы тела. Средства массовой информации, семьи, сверстники и друзья продолжают комментировать отклонения от этих телосложений, как будто только силой воли человек может вылепить свое тело в соответствии с модой или, наоборот, как если бы ожирение было своего рода преднамеренным вандализмом. тело.

Диета

Клиенты могут сообщить, что их расстройство началось после того, как значимый человек (член семьи, парень, учитель или однокурсник) заметил размер их ягодиц или бедер (грудь, ноги…). Сегодня молодые женщины сильно отождествляют себя с озабоченностью своих матерей своим телом, а сами матери могут проецировать на своих дочерей опасения по поводу своего тела. По оценкам, к 18 годам 80% женщин садятся на диету.Многие из этих женщин сами обнаружили булимию, даже если их не познакомили с этой практикой ни ровесники, ни средства массовой информации. Мало кто представляет себе потенциальные последствия своих попыток зафиксировать свой вес на неоптимальном уровне.

Диета для этих женщин заменяет решение более серьезных проблем, таких как нарушение их самооценки и образа тела, переход к взрослой жизни и сексуальности, развитие автономного Я и начало интимных отношений, неблагополучные семейные последствия, нарушения настроения и постоянное управление стрессом.Кроме того, недавно было высказано предположение, что значительная часть женщин с расстройствами пищевого поведения подвергалась сексуальному и / или физическому насилию.

Другая модель расстройства пищевого поведения была предложена со ссылкой на ожирение и не очищающую булимию, которая предполагает, что повторяющиеся циклы диеты и набора веса приводят к «пищевой зависимости». Зависимость определяется как «неспособность прекратить употребление вредного для здоровья вещества, употребление которого приводит к краткосрочному изменению настроения».В этой модели пища (особенно те продукты, которые предназначены для эпизодов переедания) становится психоактивным веществом. Клиенты с ожирением и булимией часто сообщают о переедании в ответ на стресс, фрустрацию, отторжение и другие негативные эмоциональные состояния, и кажется вероятным, что как неконтролируемое питание, так и виды употребляемой пищи (с высоким содержанием углеводов / жиров) действуют синергетически, снижая состояние внутреннего возбуждения. Немногие из этих клиентов могут активировать методы поведенческого самоуправления в это время.

Внутренняя борьба

Внутреннее исследование процесса, посредством которого человек преодолевает свое намерение уменьшить свои пищевые привычки, часто обнаруживает внутреннюю психологическую борьбу, в которой неумолимая сила, от которой отделяется взрослое я, часто побеждает голос «разума». . В такие моменты может показаться, что функциональная автономия в некотором роде защищена «неправильным питанием» за счет долгосрочной цели здоровья (взрослого).

Это основное противоречие — лишь одна из многих терапевтических дилемм, с которыми сталкиваются и клиент, и терапевт. По сути, чем успешнее клиент меняет свои пищевые привычки в краткосрочной перспективе, тем выше вероятность того, что он столкнется с эмоциональным расстройством, с которым можно будет справиться с помощью еды.

Эти терапевтические дилеммы стоят перед терапевтом:

1. Когда настоящая проблема одна из туфель Золушки? Терапевтам необходимо учитывать, в какой степени этот клиент пытается приспособиться к нереально маленькому размеру или форме тела — либо в своем воображаемом и идеализированном образе тела, либо в построении жесткого режима питания.В любом случае могло показаться, что тело будет сопротивляться.

2. Каков экологический подход к терапии пациентов с избыточным весом, для которых потеря веса является одной из своих основных целей? Зная о потенциальном вреде, связанном с диетой как таковой, и о трудностях, связанных с поддержанием стройного тела, терапевт должен столкнуться с дилеммой, что для поддержания хорошего взаимопонимания и независимости клиента может заключаться сговор, который приведет к недостижимому результату.

3. Кто описывает идеальную фигуру / размер / форму или диету, а также то, что является правильным или неправильным пищевым поведением?

Недавно клиентка, страдающая анорексией в подростковом возрасте, попросила меня вынести решение в споре между ней и ее партнером — ее фобия по поводу того, что она встала на весы, несомненно, утверждал он, является признаком того, что она все еще беспокоится о своем весе? В этом одержимом весом обществе он считал нормальным взвешиваться.Для нее, теперь преподавателя йоги нормального роста, НЕ взвешивать себя было одним из ее решений для самоосвобождения.

4. Когда идентичности угрожают изменения в образе жизни, на чьей стороне терапевт?

Когда полнота занимает центральное место в самосознании клиента, является фундаментальной связью с изначальной семьей, является следствием образа жизни, продиктованного требованиями руководящей должности, является ненадежным средством, с помощью которого проблемы в брачных отношениях решаются. решено — потеря веса становится угрозой для будущего, а не явно привлекательным и идеализированным событием.Ряд моих клиентов в настоящее время сталкиваются с неприятной реальностью, заключающейся в том, что они либо продолжают оставаться толстыми и престижными, либо буквально «сокращают» себя — оставаясь без работы.

5. При каких условиях этот человек легко приблизился бы к своему здоровому весу? — Достижимы ли эти условия в настоящем или ближайшем будущем? (9) Бывшая клиентка в прошлом году прислала мне рождественскую открытку, в которой хотела, чтобы я знал, что она чувствует себя намного лучше, но не похудела.Эта очень умная, творческая женщина, которую можно отнести к категории лиц с ожирением, провела только один период своей взрослой жизни в нормальном диапазоне веса — когда она работала за границей в добровольном учебном агентстве где-то на тайско-камбоджийской границе. . Там она ела, как и люди, которых учила: в основном рис, овощи и рыбу. Раз в неделю приезжал американский грузовик с мороженым. В этих условиях в течение двух лет у нее не было проблем с поддержанием веса в диапазоне здорового веса.Она преподавала английский язык, писала, плавала для упражнений, ежедневно медитировала и чувствовала себя в значительной степени свободной от социального, семейного и сексуального давления. Когда она вернулась в Австралию, ее вес снова начал расти из-за того, что она использовала пищу, чтобы справиться с давлением. Она датировала свое первое возвращение к перееданию как следствие того, что ей пришлось иметь дело с сексуальным продвижением, которое она не чувствовала себя комфортно ни принимать, ни отвергать.

Новая парадигма

Новая парадигма для терапевтов, занимающихся похуданием, должна учитывать как психологическое значение пищи в жизни человека, так и функциональное значение полноты.По сути, это означает, что мы начинаем с признания того, что ничего не знаем ни о том, как работает уникальная парадигма этого клиента, ни о том, что ему или ей особенно необходимо изменить для поддержания здоровья в долгосрочной перспективе.

История клиента

У каждого человека есть своя уникальная история о том, как он стал толстым; это включает в себя убеждения, вкусы и привычки, сообщения о семье происхождения, описание их тела и его внутреннее представление (образ тела), эмоции и мысли, которые влияют на их пищевое поведение и характер деятельности.Он может включать аспекты, которые не осознаются человеком (процессы «не знаю почему»), а также вторичные выгоды как от его пищевого поведения, так и от его размера. Короче говоря, индивид действует в соответствии с сформированной им парадигмой. В рамках этой парадигмы привычное поведение имеет смысл, даже если его не любят и против него борются, поскольку сам режим питания заблокирован другими элементами сети, которые могут или не могут быть открыты для постоянных изменений. Следующее может быть важным для определения того, насколько встроена текущая парадигма:

* Продолжительность избыточного веса, предполагаемая причина или начало проблемы.

* Генетические и метаболические недостатки — как они рассматриваются.

* Продолжительность того, что человек предварительно занимается диетой или внешним видом (не обязательно совпадает с продолжительностью избыточного веса)

* Степень привязанности к представленным моделям питания и активности (образу жизни).

* Наличие или отсутствие вторичной выгоды от пищевого поведения или ожирения.

* Мужские и женские различия, сексуальность и история

* Знание еды, пищевых / вкусовых предпочтений.

* Ожидания процесса изменения, степень сложности, длительность и т. Д.

Внутренняя согласованность шаблона

Как клиент заботится о своем здоровье, когда все идет хорошо, и что происходит, когда он сталкивается со стрессом, конфликтом или противодействием? Клинически часто можно услышать сообщения о случаях, когда человек может сделать правильный выбор в отношении еды или поведения, и о других случаях, когда этот выбор кажется заблокированным более сильными силами, иногда внешними по отношению к человеку, такими как социальные обстоятельства, временные ограничения и влияние других людей, а иногда и внутренние, например внутренний диалог или негативные мысли и чувства.

Возможная структура для исследования динамики этой внутренней согласованности — это «Треугольник спасения (также известный как Треугольник Карпмана)», в котором внутреннее переживание бессилия (Жертва) происходит либо из внешних обстоятельств, либо из привычных моделей поведения. Самоуничижение (Преследование) — устраняются предложением пищи, связанной с удовольствием или успокаивающим действием (Спасение). Цикл, даже если запускается извне, становится самоподдерживающимся, поскольку за положительной реакцией на еду следует самопреследование (вина, обвинение), а внутреннее состояние меняется от Хорошей жертвы («Просто заставь меня почувствовать себя лучше») до Плохой жертвы. («Ну, я все равно съем»).

Консультанты по сжиганию жира и терапевты могут непреднамеренно попасть в этот треугольник, будучи Спасателем, создавая систему, которая увековечивает шаблон, предлагая подробные советы, решение проблем для клиента и становясь бессильными (Жертвы) или злыми (Преследователи) сами с течением времени.

Развитие самоуспокоения и самооценки

Чтобы поддерживать измененный образ жизни, человек должен уметь управлять как внутренними, так и внешними стрессорами с помощью средств, которые не угрожают целостности этого изменения.Особенно важны другие (не связанные с едой) стратегии, которые человек использует для самоуспокоения и поддержания самооценки. Здесь важно то, в какой степени пища использовалась в качестве успокаивающего средства в детстве, предоставляемая родителем или вопреки ему, степень самостоятельности ребенка в выборе количества и вида пищи, которую он / она ел. и подразумеваемое сообщение (я) относительно надежности сигналов голод-аппетит-насыщение. Методы управления стрессом, такие как эффективное управление временем, напористость и когнитивное переосмысление, могут помочь человеку более эффективно справляться с требованиями, но требуют существенной оценки «я» как достойного защиты.Переменная, которую может быть важно изучить, — это размер искажений в родительских связях, особенно из-за чрезмерной защиты, сопровождающейся высокой или низкой заботой («контроль без привязанности»). В любом случае чрезмерная защита может рассматриваться как вмешательство в нормальные механизмы самоограничения при приеме пищи, перекармливание или навязчивое ограничение, а также потенциальное нарушение развития автономности вместе с предрасположенностью к депрессии во взрослой жизни.

Здоровое изменение

Чтобы произошли экологически здоровые изменения, должна измениться внутренняя парадигма («кто я на самом деле?»).Образ себя необходимо переформировать с уважением и целостностью. Роль терапевта в консультировании по снижению веса — быть катализатором смены собственной парадигмы клиента. Ниже приведены возможные этапы процесса:

Создает партнерство — Нет спасения

1. Терапевтическая встреча представлена ​​как уникальные партнерские отношения на неизвестной территории. Роль терапевта заключается в том, чтобы предложить поддержку и поощрение на пути клиента, предоставить реалистичную информацию о стратегии; и не осуждает.Клиент владеет проблемой и несет ответственность за ее решение.

2. Облегчает исследование существующей парадигмы — как это работает? Рассказ клиента, его смысл в настоящее время, как избыточный жир и пищевые привычки взаимодействуют и поддерживают себя, история похудания, другие важные люди, сознательный и бессознательный разговор с самим собой, семейная история. Функции жира и пищевых привычек в поддержании целостности личности. Петли обратной связи.

3, Флаги идентификации ограничений

— Знание? — Окружающая среда? — Мышление все или ничего

— Привычки? — Самоограничивающие убеждения? — Вторичная прибыль?

— Поддержка или ее отсутствие?

4.Предоставляет информацию только при необходимости

Разрушение мифов, новая информация, подсчет жиров и клетчатки, планирование упражнений / движений. Желательно в недидактической форме.

5. Поощряет развитие новой парадигмы. Задача клиента — по-новому расположить части узора, чтобы поддержание здоровья стало образом жизни. Роль терапевта во время этого процесса состоит в том, чтобы поддерживать, оспаривать несоответствия, быть внимательным к частям старого паттерна, которые вкрадываются, помогать справляться с саботажем со стороны других участников динамики во время экспериментальной фазы.Новая парадигма может вызвать стресс и панические реакции (например, необходимость быть напористой в новых ситуациях, противостоять семейным проблемам, иметь дело с историей сексуального насилия, исследовать текущие кризисы сексуальности и отношений). Для терапевта важно держаться в стороне от новой парадигмы, то есть избегать создания зависимости, и метафорически действовать как катализатор, а не как активный ингредиент.

6. Помогает в разработке «жизненных» экспериментов, в которых можно безопасно научиться тому, как отличаться.

— Небольшие фрагменты — Достижимые цели — Ошибка рефрейминга

Может быть сложным разговором с самим собой, поведенческой репетицией, остановкой мыслей, методами отвлечения и релаксации, самоподдерживающими действиями, привычками преследования, стратегиями управления временем. Рецидивы являются обычным явлением, и их необходимо переосмыслить, подготовить и принять как индикаторы нового обучения (т. Е. Открытия того, чего вы не знаете).

7. Обеспечивает долгосрочную поддержку.

Изменение привычек питания и физических упражнений — это процесс, который продолжается всю жизнь. Это может противоречить старой парадигме «шесть месяцев на диете». Каждое изменение может выявить новые стрессы или конфронтацию с самим собой и образом тела. Те, кто обращается за помощью, в отличие от тех, кто не обращается. может путем самостоятельного выбора выявить уязвимость для этого процесса. Некоторым людям, вероятно, необходима долгосрочная поддержка в виде регулярных консультаций, поддержки со стороны сверстников или доступа к ним.

Хилари Таплинг — терапевт, работающий в Сиднее, Австралия, специализирующийся на расстройствах пищевого поведения.

Это новое лечение может быть ключом к снижению веса

Во вторник, 4 августа, большая группа медицинских специалистов из Канады опубликовала в журнале Canadian Medical Association Journal набор руководящих принципов в качестве нового метода снижения веса для пациентов, которые борются с ожирением. В этих рекомендациях медицинским работникам рекомендуется отказаться от типичной стандартной практики «меньше есть, больше двигаться» (рекомендовать пациентам просто тренироваться и есть меньше калорий) и фактически начать устранять коренные факторы их ожирения.

Калории — это просто средство расчета потребления и потребления энергии в организме человека, и, если их подсчитать в надлежащих для организма количествах, они могут быть эффективными для снижения веса. Однако для тех, кто борется с ожирением и набором веса, исследования показывают, что простой подсчет калорий не является эффективной долгосрочной стратегией, которая требует радикального изменения взглядов врачей на снижение веса для этих пациентов в будущем.

Исследования показывают, что интенсивные диеты неэффективны в долгосрочной перспективе.

Похудание — не проблема. Согласно исследованию, опубликованному Медицинскими клиниками Северной Америки, потеря веса может произойти быстро, если вы уменьшите количество калорий. Проблема заключается в управлении похуданием после диеты, что практически невозможно, если человек, сидящий на диете, резко сократит потребление калорий и сосредоточится на быстром очищении или необычной диете.

Хотя эти диетические программы обещают быстрые результаты, они не обещают долгосрочных решений. Трейси Манн, доктор философии, профессор социальной психологии и психологии здоровья в Университете Миннесоты и автор книги Secrets From the Eating Lab , работала над отчетом с исследователями UCLA, в котором говорится, что нет научных доказательств того, что диеты работают. длительно для пациентов.

И, конечно же, для тех, кто принимает участие в программе быстрого похудения, многие люди, сидящие на диете, испытывают плато потери веса и быстро набирают вес.

«Мы знаем, что сила воли и мотивация позволят составить план питания, который длится в течение короткого периода времени, а затем наше тело компенсирует это и вернет вес», — говорит доктор Шон Уортон, соавтор руководства и адъюнкт-профессор в Университет Макмастера в интервью CTV News. «Каждый раз, когда мы смотрим на снижение калорийности, мы всегда активируем очень сильный биологический компенсаторный механизм, поэтому мы делаем все возможное, чтобы не акцентировать внимание на диете.«

Как работает процесс лечения.

Согласно опубликованным руководствам, медицинским работникам рекомендуется выполнять пятиэтапный процесс при работе с пациентом с ожирением. Самый важный шаг — это первый шаг, когда они спрашивают разрешение лечить пациента после того, как им показали исследования, подтверждающие, что ожирение является хроническим заболеванием. В процесс входит:

1. Признание ожирения хроническим заболеванием пациента и обращение к пациенту за разрешением беспристрастно лечить это заболевание.
2. Оценка индивидуального ожирения с помощью измерений и выявления основных причин, обобщений и препятствий.
3. Обсуждение основных вариантов лечения с помощью различных методов лечения (включая лечебное питание и психологическое лечение)
4. Согласование с пациентом целей лечения.
5. Взаимодействие с пациентом посредством постоянного наблюдения и переоценки.

Врачи обратятся к терапии для похудания.

Во-первых, врачам рекомендуется смотреть на каждого пациента в целом. Для похудания и ожирения не существует универсального решения, особенно когда основная причина ожирения у всех различна.

В целях пропаганды более здорового образа жизни и психического здоровья пациентов врачи обращаются к лечебному питанию. Согласно руководящим принципам, они будут работать с каждым человеком над принятием здорового, хорошо сбалансированного режима питания и регулярно заниматься физическими упражнениями, что является результатом изменений в поведении.

В рекомендациях говорится, что независимо от размера и телосложения человека каждому человеку будет полезно иметь здоровый, хорошо сбалансированный режим питания и заниматься регулярной физической активностью (например, ходьбой по 30 минут в день). Однако, чтобы добиться успеха в похудании, врачи будут работать с каждым пациентом, чтобы сделать эти методы устойчивыми с течением времени.

Как опубликовано в руководстве:

«Похудение и поддержание потери веса требует длительного снижения калорийности питания.Долгосрочное соблюдение режима здорового питания, персонализированного с учетом индивидуальных ценностей и предпочтений, при одновременном обеспечении потребностей в питании и целях лечения, является важным элементом управления здоровьем и весом «.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на более быстрой потере веса, врачи будут играть в долгую игру, помогая пациентам изменить привычки и преодолеть их коренные проблемы, которые привели к ожирению, чтобы добиться стабильной и устойчивой потери веса.

Изменение мышления — это ответ на эффективное похудение.

Похудание с помощью быстрой 14-дневной причудливой диеты звучит привлекательно, но не оставляет много места для привычных изменений в чьей-либо жизни. Многочисленные врачи и диетологи заявили, что устойчивое снижение веса происходит за счет изменения поведения в жизни за счет формирования новых привычек.

В директивах указано:

«Все медицинские вмешательства, такие как стратегии здорового питания и физической активности, соблюдение режима лечения или подготовка к операции и подходы к адаптации, основываются на изменении поведения.Психологическое и поведенческое вмешательство — это «как» изменить. Они дают врачу возможность направлять пациента к рекомендуемому поведению, которое можно поддерживать в течение долгого времени ».

Вместо того, чтобы просто посоветовать пациенту меньше есть и больше тренироваться, врачи будут помогать в изменении мышления и поведения каждого пациента. Эти рекомендации позволяют врачам направлять своих пациентов, рекомендуя поведение, которое может быть устойчивым с течением времени, и даже рекомендовать психологическую терапию, чтобы помочь им преодолеть те коренные причины и препятствия, которые в первую очередь вызвали их ожирение.

Врачи знают, что ожирение является результатом множества факторов, включая генетику, метаболизм, поведение и окружающую среду. Поведение и окружающая среда сыграли значительную роль в росте ожирения в последние годы, особенно с учетом того, что мозг играет центральную роль в регулировании потребления пищи и расхода энергии. Вот почему канадские медицинские работники сейчас сосредоточены не только на физических поведенческих изменениях (привычки здорового питания, регулярная физическая активность), но также на мышлении и психологических изменениях каждого пациента.

Чтобы получать еще больше новостей о похудании, не забудьте подписаться на нашу рассылку.

Когнитивно-поведенческая терапия для информации о похудании

Когнитивно-поведенческая терапия для похудания

Ожирение — серьезная проблема здоровья, от которой страдают миллионы людей во всем мире. Избыточный вес или ожирение могут привести ко многим проблемам со здоровьем. К ним относятся болезни сердца, диабет, высокое кровяное давление, синдром обструктивного апноэ во сне и артрит.По оценкам, 70% австралийских мужчин и 50% австралийских женщин имеют избыточный вес или страдают ожирением, и показатели продолжают расти. Ожирение — это долгосрочная проблема. Это вызвано потреблением большего количества энергии (перееданием), чем тратится на упражнения и повседневную деятельность. В течение длительного периода времени избыточная энергия (хранящаяся в виде жира) накапливается и начинает вызывать серьезные проблемы.

Процедуры для похудания

Существует множество различных программ, помогающих людям похудеть.Ожирение может показаться простым, но на самом деле это сложная долгосрочная проблема, и поэтому ни одно лечение не подойдет всем людям с избыточным весом. Есть несколько категорий лечения ожирения. Самым важным является изменение образа жизни, которое требует уменьшения потребления энергии и увеличения физической активности. Это должно быть частью любой попытки похудеть. Кроме того, есть лекарства, которые помогают сбросить вес. Хотя существуют некоторые лекарственные препараты, они часто имеют неприятные побочные эффекты.Третья основная категория — хирургическое лечение. Это лечение обычно рассматривается только в тяжелых случаях, и необходимо тщательно учитывать риски и преимущества. Нажмите сюда, для получения дополнительной информации.

Что такое когнитивно-поведенческая терапия?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это тип психологической терапии, которая используется для лечения множества различных проблем, от тревоги до потери веса. КПТ не следует использовать сама по себе для похудения, а скорее для поддержки изменения образа жизни.

КПТ может помочь человеку похудеть:

• Помогая человеку контролировать свое питание
• Помогая повысить мотивацию к выполнению упражнений
• Обеспечить навыки совладания с любыми провалами в диете, которые могут возникнуть у человека
• Обеспечить длительный навыки поддержания веса на срок
• Изменение образа тела человека и его ожиданий от образа тела
• Повышение самооценки человека
• Помощь в управлении стрессом (основная причина «комфортного питания»)
• Помощь в постановке разумных целей для снижения веса и техническое обслуживание.

Недавно было опубликовано большое исследование, которое объединило множество небольших исследований, в которых использовалась КПТ для похудания. Было обнаружено, что КПТ является ценным дополнением к диете и упражнениям для похудания. Те люди, у которых были и КПТ, и изменения в образе жизни, похудели больше, чем те, у кого были только изменения в образе жизни. Сама по себе КПТ (то есть без установленной диеты или изменений упражнений) также оказалась немного эффективной у некоторых пациентов, у которых были проблемы с перееданием. Однако КПТ сама по себе не сработает для всех, и в любом случае, когда КПТ сочетается с изменением образа жизни, результаты всегда лучше, чем при использовании только КПТ.

Процесс похудения

Почему люди хотят похудеть?

Похудеть тяжело, и люди не пытаются похудеть без причины. Есть много причин, по которым люди пытаются похудеть. Наиболее частая причина заключается в том, что люди пытаются сбросить вес, чтобы изменить свою форму и почувствовать себя менее «толстыми». В частности, женщины часто надеются улучшить свою внешность, почувствовать себя более привлекательными и иметь возможность носить «более модную» одежду. Эти люди будут иметь очень негативное отношение к себе, часто очень застенчивы и даже смущаются, когда находятся рядом с другими.Еще одна причина, по которой люди пытаются похудеть, заключается в том, что им не хватает уверенности в себе.

Для этих людей форма тела тесно связана с самооценкой и, следовательно, с уверенностью в себе. Эти люди считают, что похудение — единственный способ повысить свою уверенность в себе. Желание поправить здоровье — еще одна причина, по которой люди пытаются похудеть, хотя это менее распространенная причина. Есть и другие причины, такие как желание быть более активными, чтобы играть с детьми, или диагноз диабета, но это более редкие причины.Как видно из вышеизложенного, большинство пациентов считают потерю веса единственным способом добиться некоторой пользы, которая очень важна для пациента. Эти преимущества являются «первоочередными целями» пациента, и хотя они не всегда напрямую связаны с потерей веса, выполнение этих основных целей имеет для пациента наибольшее значение.

Какой вес люди ожидают сбросить?

Большинство пациентов хотят сбросить 20–30% своего веса. Часто это нереальная цель, которая вряд ли будет достигнута.Однако люди этого не осознают. Общество предполагает, что потеря веса — это просто вопрос самоконтроля. Хуже всего то, что наше общество одержимо идеей собственного образа тела и постоянным давлением со стороны рекламы, средств массовой информации и других источников, которым лучше всего быть стройным (часто даже нездоровым). В результате многие люди связывают образ тела с красотой, уверенностью и самоуважением. В результате люди ставят себе цели сбросить нереальное количество веса в надежде, что это выполнит их основные цели.

Основные цели и потеря веса

Легко видеть, что многие из основных целей лишь слабо связаны с потерей веса. Некоторым людям важно похудеть для улучшения здоровья, но другие основные цели часто не связаны с массой тела. Цели в отношении уверенности в себе, улучшения социальных или рабочих навыков или даже того, насколько привлекательным считает себя человек, на самом деле не зависят от его веса.

Когда люди действительно начинают худеть

Когда кто-то начинает худеть, они обычно достигают успеха на короткое время.Первая проблема заключается в том, что после нескольких месяцев и потери веса на 5-10% потеря веса прекращается из-за нормальных процессов в организме. На данный момент человек еще не достиг своих «основных целей» (поскольку на самом деле они не основаны на весе). В результате люди впадают в уныние, часто недооценивают свои достижения и игнорируют любые преимущества, такие как улучшение физической формы, изменение размера одежды или увеличение энергии.

В этот момент может произойти одно из трех:

1. Большинство людей думают, что их цели недостижимы, и отказываются от потери веса (по крайней мере, на некоторое время).
2. Некоторые люди продолжают попытки и часто теряют еще больше веса. Однако наступает время, когда дальнейшее снижение веса становится невозможным, и эти люди тоже сдаются.
3. Небольшое меньшинство действительно достигает своего целевого веса, но часто это не соответствует их основным целям, и они отказываются от любой формы контроля веса.

Независимо от того, достигает ли человек своих целей по снижению веса, основные цели остаются не достигнутыми, и, следовательно, человек подвергается высокому риску упущений. Эти провалы обычно связаны с перееданием, что приводит к увеличению веса.Это увеличение веса затем рассматривается как неудача, приводящая к дальнейшему соблюдению диеты, а затем к дальнейшим сбоям. Со временем развивается стиль йо-йо-ин для похудания с большими потерями, за которым следует его восстановление.

Активное поддержание веса

Люди упорно работать, чтобы попытаться уменьшить их вес, но, как правило, не прилагать усилия, чтобы сохранить новый меньший вес. Это происходит по двум причинам:

1. Человек не выполняет основные цели и считает, что с еще большей потерей веса они будут выполнены.
2. Человек, пренебрегающий уже достигнутыми благами.

Однако без поддержания веса люди возвращаются к своим прежним привычкам образа жизни и вскоре начинают набирать вес.

CBT для похудания

Как видно из вышеизложенного, потеря веса — очень сложная проблема, которая обычно включает проблемы образа тела, самооценки, уверенности и самоуважения. Из-за этого КПТ может быть полезна на нескольких этапах программы похудания. Ниже приведен пример программы похудания, в которой используется КПТ.Программа состоит из 6 частей, описанных ниже.

Часть 1: Изменение образа жизни

Это начало и самая важная часть похудения. Следует начать диету, поощряющую здоровое питание, которое обеспечивает питательными веществами и витаминами, но снижает количество калорий. Также должен быть упор на повышение активности. Цель состоит в том, чтобы повысить уровень активности человека в целом (например, подниматься по лестнице, а не на лифте, больше ходить и т. Д.), А не просто увеличивать формальные упражнения (например, в тренажерном зале). Если у пациента наблюдается постоянное общее повышение активности, они с большей вероятностью продолжат это в долгосрочной перспективе, как только первоначальный энтузиазм утихнет.

Часть 2: Проблемы с диетой

После того, как вышеперечисленное будет выполнено, важно решить проблемы, которые могут заставить человека отказаться от диеты. Проблемы включают мотивацию, частые перекусы, чрезмерное употребление алкоголя, переедание и прием пищи в зависимости от настроения (комфортное питание). Здесь CBT можно использовать, чтобы попытаться решить некоторые из этих проблем. Например, было показано, что КПТ очень хорошо улучшает настроение, и поэтому ее можно использовать для прекращения приема пищи.

Часть 3: Образ тела

Как упоминалось ранее, большинство людей, которые пытаются похудеть, очень негативно относятся к своему образу тела.В этой части применяются основы когнитивно-поведенческой терапии, чтобы попытаться изменить взгляд человека на образ своего тела и его важность для него. Образ тела очень важен в нашем обществе, но образ тела не должен определять человека. Следовательно, когнитивно-поведенческую терапию можно использовать, чтобы исправить навязчивую идею человека об изображении тела и показать ему, что в человеке есть нечто большее, чем то, как он выглядит.

Часть 4: Цели потери веса

Почему кто-то пытается похудеть? Какой вес они пытаются сбросить? Как упоминалось ранее, многие люди не принимают во внимание достигнутую ими потерю веса и любые преимущества, которые они получили.Это приводит к тому, что они разочаровываются в потере веса. КПТ может помочь человеку оценить, как далеко он уже продвинулся, и показать ему, почему он должен быть доволен своими достижениями. Эта часть также позволяет человеку начать разделять цели по весу и основные цели.

Часть 5: Основные цели

Как обсуждалось ранее, это реальные причины, по которым человек хочет похудеть, но зачастую они не связаны с весом человека. Вот где КПТ очень важна. КПТ работает, изменяя «ложные убеждения» человека, и это приводит к изменению его мыслей, чувств и, в конечном итоге, действий.Давайте возьмем пример пациента, который пытается похудеть, поскольку в настоящее время ему не хватает уверенности в себе. Человек считает, что внешний вид является самым важным аспектом его жизни, и, поскольку он негативно относится к своей внешности, он негативно воспринимает себя как личность. В социальных условиях они могут стать чрезвычайно застенчивыми, что приведет к чувству тревоги, которое, в свою очередь, приведет к тому, что человек будет тихим и замкнутым, поэтому ему не хватает уверенности в себе. Если человек получает терапию и начинает понимать, что это нечто большее, чем просто их внешний вид, ситуация может измениться.Человек становится менее застенчивым в отношении своего имиджа, поэтому он больше не тревожится и, таким образом, его уверенность в себе возрастает. Помощь человеку в достижении его основных целей — чрезвычайно важный шаг, позволяющий ему сбросить необходимое количество веса, а затем сохранить его.

Часть 6: Техническое обслуживание

Долгосрочное техническое обслуживание чрезвычайно важно для обеспечения постоянного веса человека. КПТ можно использовать для усиления значения уже потерянного веса и поощрения постоянного контроля веса.Также необходимо подчеркнуть, что диета — это набор гибких рекомендаций, а не набор жестких правил. Иногда человек может нарушить диету, и это еще не конец света, и пациент все еще может контролировать свой вес.

Резюме

Похудание — дело сложное и требует больших усилий. Однако причины, по которым люди пытаются похудеть, часто связаны с негативным отношением к образу тела и отсутствием социальных навыков и уверенности. Таким образом, потеря веса становится методом, с помощью которого люди надеются улучшить социальные навыки и т. Д.КПТ жизненно важна для того, чтобы помочь людям отделить эти цели от их целей по снижению веса. После того, как пациент понимает, что это два разных метода КПТ, он помогает ему выполнять свои основные задачи отдельно от целей по снижению веса. В результате люди становятся намного более довольными собой и своим весом, что приводит к долгосрочному контролю веса.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации об ожирении, медицинских и социальных проблемах и методах похудания, а также о некоторых полезных инструментах см. Ожирение и потеря веса .

Ссылки

1. Браунвальд Э., Фаучи А., Каспер Д., Хаузер С., Лонго Д., Джеймсон Дж. (Ред.). Руководство Харрисона по медицине. 16-е изд. Макгроу-Хилл; 2005. [Книга]
2. Руководство по клинической практике по лечению избыточного веса и ожирения у взрослых [онлайн]. Канберра, АКТ: Департамент здравоохранения и старения правительства Австралии; 18 сентября 2003 г. [цитировано 9 августа 2007 г.]. Доступно по ссылке: URL-адрес
3. Когнитивная терапия, когнитивно-поведенческая терапия [онлайн].Американский институт когнитивной терапии. [цитировано 22 сентября 2007 г.].
4. Foreyt J, Poston W. Роль поведенческого консультанта в лечении ожирения. J Am Diet Assoc. 1998; 98: S27-30. [Аннотация]
5. Шоу К., О’Рурк П., Дель Мар С., Кенарди Дж. Психологические вмешательства при избыточном весе или ожирении. Кокрановская база данных систематических обзоров 2005 г., выпуск 2.

   No related posts.