Польза чая ромашки: Польза и вред от ромашкового чая

Польза и вред от ромашкового чая

Ромашка аптечная – наиболее популярный фитокомпонент любой домашней аптечки. С ее помощью можно решить большое количество проблем со здоровьем. Это не только профилактическое средство, но и лечебное. В домашних условиях из ромашки готовят отвары, настои и настойки, применяя их для примочек, компрессов, полоскания горла и купания, паровых ванночек. Часто ее принимают внутрь в виде ароматного чая, доставляющего вкусовое удовольствие и приносящего пользу организму.

Полезные ингредиенты чая из ромашки

Ромашка появилась в аптечках целителей достаточно давно, потому и названа она не иначе, как аптечная. В ее состав входят:

1. Апигенин. Вещество, способное подавлять аллергии, воспаления различной природы, бороться со свободными радикалами, угнетать некоторые виды раковых клеток. Из всех трав, которые используют для приготовления чаев, ромашка содержит наибольшее количество апигенина.
2. Хризин, обладающий сильным седативным свойством. Это вещество способно уменьшить беспокойство, беспричинный страх, ничем не обусловленные приступы паники, истеричное состояние, избавить от кошмарных снов.
3. Кумарин. Вещество, придающее ромашке характерный аромат. Известен как противоаллергическое средство, снимающее отеки, особенно связанные с нарушением лимфообращения, послеоперационные.
4. Аскорбиновая кислота. Самое важное вещество для нормальной работы соединительной и костной тканей. Способствует превращению холестерина в желчные кислоты, что стимулирует пищеварение и предотвращает образование камней в желчном пузыре. Является мощным антиоксидантом.
5. Дубильные вещества, придающие растению горьковатый вкус, способствуют улучшению работы ЖКТ, нормализации микрофлоры в кишечнике, избавляют от микробов и продуктов гниения. Эффективны для профилактики отложений солей тяжелых металлов, наносящих значительный вред всему организму.
6. Пектин. Назван врачами «санитаром» человеческого организма благодаря способности очищать его от вредных веществ, не нарушая естественную микрофлору. Выводит из организма радиоактивные элементы, токсические вещества и пестициды.
7. Каротин. Активно участвует в обменных процессах, важен для формирования костей, ногтей, зубов, жировых отложений, стимулирует рост новых клеток, замедляет старение, борется с вирусами и бактериями.
8. Эфирные масла, обладающие противомикробным, спазмолитическим и регенерирующим свойствами. Витамины, макро- и микроэлементы: калий, кальций, цинк, медь, железо, магний, марганец.

В отличие от черного и зеленого чая, ромашковый совсем не содержит кофеина.

Монахи из Тибета оценили всю пользу и вред от ромашкового чая, его способность восстанавливать клетки, стимулировать их регенерацию. Поэтому это растение является обязательным ингредиентом знаменитого тибетского эликсира молодости.

При каких заболеваниях полезен ромашковый чай

При частых простудах ромашковый чай необходимо принимать не только как средство, ускоряющее выздоровление благодаря содержанию витамина С, но и в профилактических целях, дабы избежать простудных и других заболеваний. Чай обладает потогонным, жаропонижающим свойствами, смягчает боль в горле, способствует выведению мокроты.

В период осенне-зимней депрессии 4-5 кружек ароматного чая в неделю значительно поднимут настроение и работоспособность, избавят от угнетенного состояния. Для улучшения эффекта в напиток можно добавить чайную ложку меда или пару долек лимона.

Спазмолитические действия апигенина помогут снять боли и колики в кишечнике, избавиться от метеоризма. Ромашковый чай полезен при гастрите, энтероколите, язвенной болезни, поможет нормализовать и восстановить стул, улучшит аппетит и пищеварение.

Незаменим ромашковый чай после обильных застолий и продолжительных праздников, сопровождаемых перееданием, чрезмерно жирной пищей, алкоголем. При головных болях, вызванных резкой сменой погоды, перепадами артериального давления стакан ромашкового чая быстро снимет мышечные спазмы, что облегчит состояние.

Благодаря входящему в состав травы витамину РР существует польза от ромашкового чая и для людей, страдающих от спазмов сосудов, быстрой усталости ног,склонности к варикозному расширению вен.

Справится чай с мышечными спазмами, вызванными болями в желудке или в критические дни. При обильных и очень болезненных менструациях;рекомендован ежедневный прием чая за несколько дней до их начала.

Как седативное средство ромашковый чай следует принимать по 2-3 чашки в день. Он помогает расслабиться, быстрее уснуть, избавляет от депрессий, ускоряет адаптацию после стрессов.

При сахарном диабете регулярное употребление ромашкового напитка значительно снижает уровень сахара в крови, удерживает его в одной позиции, что улучшает состояние больного.

Ежедневное употребление ромашкового чая сказывается и на внешности. Кожа становится более здоровой, проходят прыщи, гнойные образования. Позже и в меньших количествах появляется на ней возрастная пигментация. Для улучшения своего внешнего вида достаточно выпивать стакан теплого чая утром натощак и умываться им.

Для укрепления иммунитета после продолжительной болезни или в период сезонного обострения простудных заболеваний достаточно чашки чая в день на протяжении двух недель. Входящие в состав ромашки растительные фенолы сделают организм устойчивым к любому вирусу и бактериям любой природы.

Как заваривать чай из ромашки

Чайную ложку ромашки аптечной или пакетик с травой залить стаканом горячей воды, но не крутым кипятком. После закипания вода должна постоять 10 минут, чтобы остыть до 90-95 градусов, наиболее подходящих для заваривания любого чая. Настаивать под крышкой, как и обычный чай, 5-10 минут. Тщательно процедить через ситечко или сложенную в несколько слоев марлю. Принимать в теплом виде, добавляя по вкусу чайную ложку меда или сахар.

Специфический вкус ромашки можно разнообразить парой листиков мяты, натертой цедрой 1/4 лимона. Добавление любого компонента по своему желанию и вкусу никак не повлияет на лечебные свойства травы.

Приготовление ромашкового чая настолько просто и не требует много времени, что лучше отказаться от заваривания его впрок. Постояв некоторое время, напиток становится более насыщенным и горьким. Этот вариант приемлем только для наружного использования травы.

Принимать напиток лучше после еды, но не ранее, чем через час. В это время он приводит в норму процесс пищеварения, предотвращает газообразование в кишечнике.

Как использовать ромашку из заварки

Заваренная в чае ромашка еще содержит большое количество полезных веществ. Ее можно использовать для примочек и компрессов или же просто пожевать. В виде компресса трава снимет усталость, серость кожи, отеки и черные круги под глазами, кожные воспаления, ускорит заживление ран и ссадин.

Во время жевания она великолепно продезинфицирует полость рта, освежит дыхание, успокоит боль от воспалений на губах и слизистой. Траву можно заварить во второй раз, чтобы использовать для ванночек, умывания, мытья волос и спринцевания.

Ромашковый чай для детей

Для грудничков до четырех месяцев ромашковый настой добавляют в водичку и дают пить небольшими порциями для избавления от колик.

Детям до года теплый чай дают по 1-2 чайные ложки при боли в горле, для нормализации пищеварения, перед сном, если малыш беспокойный.

После года ребенок может пить ромашковый чай как обычный, но в небольших количествах (не более одной детской чашки).

Противопоказания

Ромашка относится к наиболее универсальным травам, прием которых не имеет побочных эффектов и позволен даже маленьким детям. Однако не зря она названа лекарственной. Значит, и относиться к ней следует соответствующе. Иначе безобидный стакан травяного напитка может нанести вред организму или привести к обострению хронических заболеваний.

Не рекомендован напиток из ромашки людям с индивидуальной непереносимостью этой травы. Больше вреда, чем пользы, принесет превышенная концентрация ромашки в чае. Такой напиток может вызвать головную боль, понижение давления, расстройство стула, ослабленный мышечный тонус. Постоянное употребление слишком крепкого чая нанесет вред эмоциональному состоянию, приведет к продолжительному угнетенному или раздражительному настроению, потере внимания.

Желательно отказаться от ромашкового чая при приеме медикаментозных препаратов с седативным и мочегонным эффектом. Ромашка обладает аналогичными свойствами, и такой микс вызовет передозировку с соответствующими последствиями.

Нельзя пить ромашковый чай при поносах. Принимают его с осторожностью при пониженном артериальном давлении.

Беременным женщинам следует отказаться от чая из ромашки полностью или принимать его в более слабой концентрации, не более одного стакана в день. Растение стимулирует образование эстрогена, что может спровоцировать выкидыш.

природный антисептик и народное средство от нервов и головной боли TEA.RU

Этот самый обычный на вид белый цветок знают все: кто-то гадает «любит – не любит», кто-то собирает летние полевые букеты, а кто-то при первых признаках недомогания заваривает чай с ромашкой.

Но мало кто знает, что это одно из самых популярных лекарственных растений мира, которое выращивается не только в России, но также в Бразилии, Аргентине и многих других странах. Рассказываем, чем полезна каждому аптечная ромашка.

История успеха лекарственной ромашки

Ромашка аптечная, или ромашка лекарственная (Matricaria Chamomilla) – одно из самых распространенных растений внетропических зон. Ее можно встретить в Евразии, обеих Америках и даже в Африке, причем как в окультуренном, так и в дикорастущем виде. Где именно настоящая родина этого цветка, ученые до сих пор не выяснили.

Первыми интерес к качествам ромашки проявили древние греки. Военный врач и фармаколог Диоскорид описывал ее лечебные свойства в своих манускриптах, посвященных лекарственным растениям, а знаменитый «отец медицины» Гиппократ рекомендовал отвар ромашки в качестве обезболивающего и лекарства от судорог.

Во времена правления династии Великих Моголов ромашка попала в Индию. Местные врачи заметили лечебный эффект невзрачного белого цветка, и вскоре его начали выращивать в Пенджабе, Уттар-Прадеше, Махараштре, Джамму и Кашмире.

В Средних веках ромашка еще была популярна как лекарственное средство, но с развитием медицины и появлением сложнокомпонентных препаратов ушла на второй план, оставшись только в народной медицине и кулинарии. Однако на рубеже XIX–XX веков снова привлекла внимание фармацевтов и химиков своими свойствами.

Как ингредиент для создания тизанов ромашка известна не только в России. Например, в Соединенных Штатах она является самой популярной добавкой к чаю.

Химический состав ромашки

Хамазулен

Ромашковый хамазулен и его предшественник матрицин входят в класс терпенов – химических веществ, необходимых растениям для того, чтобы отпугивать насекомых, поедающих листья и цветы. В промышленности терпены используют для создания парфюмерных композиций.

Именно благодаря хамазулену ромашка обладает своим знаменитым успокаивающим эффектом. Он воздействует на нервную систему как легкий седативный препарат, расслабляет мышцы, улучшает настроение и обладает обезболивающим действием.

Флавоноиды (апигенин, гарнеарин, лютеолин и кверцетин)

Кверцетин известен как мощный антиоксидант, положительно влияющий на здоровье мозга и сердечно-сосудистой системы. По некоторым данным, добавка кверцетина и других флавоноидов в пищу может улучшить состояние больных после перенесенного коронавируса COVID-19 и гриппа типа А (IAV). Клинические исследования на мышах также показали, что лечение кверцетином увеличило продолжительность и качество жизни подопытных животных пожилого возраста.

Апигенин также является антиоксидантом. Кроме того, ведутся исследования о воздействии апигенина на нервную систему в качестве природного антидепрессанта и вспомогательного средства при лечении болезней Альцгеймера и Паркинсона. Ученые из университета Огайо также изучают воздействие апигенина на процесс сдерживания раковых клеток.

Лютеолин полезен при заболеваниях выделительной системы. Он применяется для восстановления функций почек при уратной нефропатии и других болезнях, так как значительно снижает уровень мочевой кислоты в крови.

Салициловая кислота известна как действенный антисептик. При наружном применении она является кератолитиком (помогает отшелушивать омертвевшие клетки кожи). Наличие салициловой кислоты сделало ромашку часто используемым ингредиентом в косметической промышленности.

Кроме того, салициловая кислота применяется для лечения видов мочекислого диатеза (в том числе подагры).

Витамины

Витамин А (ретинол) – важный участник окислительно-восстановительных процессов, проходящих в клетках. Он способствует усвоению белков, нормальному формированию зубов и костей, нужен для роста новых клеток. Ретинол участвует в создании фагоцитарной активности лейкоцитов, которые, в свою очередь, уничтожают вирусные частицы, попадающие в организм. Регулярное употребление витамина А необходимо для поддержания сумеречного и ночного зрения.

Витамин С (аскорбиновая кислота) – самый «известный» витамин, который используется для поддержания общего уровня иммунитета. Является антиоксидантом. По результатам исследований британских ученых из Салфордского университета, витамин С теоретически может считаться одним из веществ, помогающих бороться с раковыми клетками.

Витамин PP (никотиновая кислота) необходим для профилактики авитаминоза, гиповитаминоза, пеллагры, некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта. Прием витамина РР помогает при спазмах сосудов, незаживающих ранах и др.

Польза и вред чая с ромашкой

Польза

Для нервной системы. Чай с ромашкой не только самое простое средство снять тревожность и быстро уснуть после тяжелого дня. Эфирное масло ромашки, содержащее апигенин и кверцетин, действует как эффективное седативное средство и миотропный спазмолитик: оно расслабляет и расширяет стенки сосудов, снимая тем самым напряжение и головную боль.

В качестве обезболивающего средства напиток из ромашки используется женщинами для облегчения симптомов предменструального синдрома, в том числе интенсивных болей внизу живота и пониженного эмоционального фона.

Для дыхательной системы

Полифенолы ромашки активно воздействуют на состояние органов дыхания. Флавоноид кверцетин применяется для лечения бронхолегочных заболеваний, в том числе таких серьезных болезней, как острая пневмония и бронхиальная астма.

Регулярное употребление ромашкового чая улучшает состояние организма при простудах и вирусных заболеваниях. Он оказывает иммуностимулирующее действие и увеличивает активность фагоцитарных клеток, защищающих тело от чужеродных бактерий и вирусов. Полифенол герниарин обладает потогонным эффектом, что приносит пользу при повышении температуры тела во время инфекционных заболеваний.

Для сердца и сосудов

Различные исследования японских и западных ученых показали, что регулярное употребление ромашкового чая снижает частоту сердечных сокращений и показатели артериального давления. Кроме этого, антиоксиданты кверцетин, витамин С и апигенин оказывают антисклеротическое воздействие и снижают риск образования тромбов в сосудах.

Для желудочно-кишечного тракта

Чай из ромашки помогает не только при коликах у младенцев и при проблемах с желудочно-кишечным трактом у взрослых. В народной медицине его прописывают при спазмах кишечника, гастритах, постдизентерийном колите и дисбактериозе. В Соединенных Штатах ромашка чаще всего используется как средство для лечения синдрома раздраженного кишечника.

Ромашковый чай для выделительной системы

Ромашка входит в состав сложных мочегонных сборов, она также устраняет воспаления и спазмы при заболеваниях почек, способствует снятию симптомов гломерулонефрита и хронического простатита.

Настой из ромашки оказывает заметное стимулирующее действие на секреторную функцию печени.

Ромашковый чай для детей

Настой ромашки – один из немногих травяных чаев, безопасных даже для младенцев. Еще в 1993 году педиатры выяснили, что допаивание ромашковым чаем устраняет желудочные колики у 57% детей из подопытной группы. Напиток убирает повышенное газообразование, запоры и другие нарушения работы ЖКТ.

Для гиперактивных детей рекомендуется употребление ромашкового чая на ночь перед сном.

Ромашковый чай при диабете

Недавние исследования японских и американских ученых показали, что ромашка ингибирует развитие ферментов, вызывающих диабетическую нейропатию и катаракту, а также повреждение почек при диабете.

В 2015 году иранские ученые повторили эксперимент. У группы добровольцев в возрасте от 30 до 60 лет, на протяжении 8 недель пивших чай с ромашкой, было выявлено снижение уровня глюкозы и повышение общей антиоксидантной активности.

Чай из ромашки при беременности и грудном вскармливании

Чай из ромашки не рекомендуется пить при беременности сразу из-за нескольких факторов. Во-первых, из-за риска кровотечений, которые могут привести к потере плода. Во-вторых, потому что вещества в составе чая из ромашки стимулируют выработку эстрогена и вызывают сокращения матки.

Однако, когда женщина начинает кормить грудью, ромашка оказывает положительный эффект на ее здоровье и состояние малыша. Такой чай незаменим при переутомлении, он успокаивает и снимает стресс, помогает решить возникающие проблемы ЖКТ.

Наружная обработка органов настоем ромашки применяется при дисменорее, эндоцервиците, вагините и трещинах сосков у кормящих матерей.

Ромашка для мужского здоровья

Настой оказывает общеукрепляющий эффект и восстанавливает психоэмоциональный фон, что повышает уровень либидо. В народной медицине настой из корня ромашки считается средством для повышения потенции.

Противопоказания

• Аллергия. Чай с ромашкой может вызвать индивидуальную непереносимость. Наиболее часто встречается общая аллергия на пыльцу растений из семейства астровых. Не рекомендуется промывать глаза отваром ромашки: из-за содержащейся в нем пыльцы может возникнуть аллергический конъюнктивит.

• Болезни свертываемости крови. Эфирное масло ромашки содержит кумарин – это предшественник варфарина, мощного антикоагулянта растительного происхождения. Сам по себе он не вызывает негативных реакций организма, но при взаимодействии с некоторыми лекарственными препаратами (варфарин, аспирин или клопидогрел) повышает риск развития кровотечений.

• Сочетание с другими седативными или мочегонными препаратами. Ромашка усиливает воздействие некоторых медицинских препаратов и целебных трав (мяты, валерианы, мелиссы и др.).

Применение ромашки в медицине и косметике

Аптечная ромашка в медицине

Хотя аптечная ромашка применялась в народной медицине много веков, официально лекарственным сырьем ее признали только в XX веке. В настоящее время для лечения используются: эфирное масло, настои и отвары цветов.

Основные сферы применения ромашки – противовоспалительные средства для ротовой полости (лекарства для лечения стоматитов и пародонтитов), препараты против гастритов и желудочных колик, а также обезболивающие средства. В народной медицине отвар ромашки советуют для купания новорожденных в качестве безопасного антисептика.

Одной из самых перспективных областей применения ромашки аптечной считается онкология. Учеными замечено, что ромашка в составе сложного сбора проявляет радиозащитные свойства и может положительно повлиять на излечение человека на ранних стадиях лучевой болезни.

Применение ромашки в косметической промышленности

Косметику для ухода за кожей с добавлением экстракта ромашки выпускают как российские, так и зарубежные производители. В косметической промышленности ромашку любят за ее антисептические свойства: флавоноиды ромашки при наружном применении быстро проникают в глубокие слои эпидермиса и останавливают воспалительные процессы, а салициловая кислота «снимает» омертвевшие клетки кожи. Антиоксиданты способствуют общему оздоровлению кожи. Экстракт и эфирное масло ромашки добавляют в полезные кремы и маски для лица и тела, гели для душа, шампуни, бальзамы и помады для губ. Основная часть косметики с ромашкой имеет увлажняющие свойства за счет того, что полисахариды в составе экстракта создают на коже пленку, удерживающую влагу.

В составе лечебной косметики ромашка используется для снятия симптомов некоторых кожных заболеваний, в том числе атопического дерматита.

В домашних условиях сухие цветки аптечной ромашки можно заваривать для последующей обработки воспалений, царапин, угревой сыпи и акне. В народе считается, что отвар ромашки идеально подходит в качестве лосьона-ополаскивателя для светлых волос, придает им блеск и шелковистость.

Интересные факты о ромашке

Аптечную ромашку часто путают с похожими цветками из семейства астровых – нивяником (в средней полосе в полях и на клумбах чаще всего встречается именно он), эригероном, эхинацеей и другими родственниками. Все они тоже в разной степени обладают лечебными качествами, но по степени пользы до ромашки не дотягивают. Отличить ромашку от нивяника довольно сложно, так как цветки похожи: нивяник крупнее, у него одна цветочная корзинка, а листья зубчатой формы и жестковатые. У ромашки разветвленный стебель, на котором может быть множество соцветий, а листья перистые.

Само название «ромашка» пришло к нам из польского языка. Римское название цветка, данное еще Плинием в его «Естественной истории» около 2 000 лет назад, звучало как Сhamaemelon romana. В славянских языках растение начали называть романовой травой, романником, а потом длинное название трансформировалось в запоминающуюся «ромашку».

В поверьях многих народов Европы ромашка упоминается как растение, защищающее дом от зла, а его хозяев – от тревожных мыслей.

Несмотря на всю пользу, собирать и сушить ромашку самостоятельно не всегда безопасно: в дикорастущем виде чаще всего она встречается на обочинах дорог, где может впитать в себя тяжелые металлы и вредные вещества. Тем более что купить сбор, выращенный на плантации, можно в супермаркете или интернет-магазине.

Страны-лидеры по производству ромашки аптечной: Бразилия, Аргентина, Египет и Венгрия. В Европе ее выращивают в Германии, Венгрии, Польше, Сербии и Турции. В России плантации ромашки аптечной есть в Краснодарском крае и на Кавказе, на Ставрополье, в Волгоградской, Астраханской и Ростовской областях. Дикорастущие цветы можно встретить по всей средней полосе, в Сибири и на Дальнем Востоке.

В этом материале обобщены лучшие исследования доказательной медицины разных лет. Тем не менее он является ознакомительным и не может быть использован в качестве прямого руководства к действию. Перед употреблением экстракта ромашки в медицинских целях необходима консультация специалиста.

Лечебные свойства ромашки

Ромашка издавна применяется в качестве противовоспалительного, кровоостанавливающего средства, а также при лечении различных заболеваний. Наиболее выражены лечебные свойства ромашки аптечной. Эффективность других разновидностей ниже и потому они применяются реже.Растение встречается на лугах, вдоль дорог, как лекарственное средство его специально выращивают в саду.

Лечение ромашкой

Приготавливаемые в домашних условиях ромашковые составы помогают справиться с вирусами, простудой, воспалением, устранить спазм, аллергию, судороги, обезболить. Ромашковые составы помогают в случае нарушения секреции пищеварительных желез, при гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, снимают отек слизистой желудка. Их применяют при воспалении печени, для профилактики и устранения застоя желчи, лечения холецистита, цистита, нефрита, от метеоризма, геморроя, в случае нарушений женского цикла, маточных кровотечениях. Лечебные свойства ромашки применяются для нормализации силы сердечных сокращений, оказания успокаивающего действия на нервную систему, при значительных интеллектуальных нагрузках, истерической болезни, неврозе.

Ромашка аптечная

Характерное название, означающее в переводе «маточная трава», лечебное растение получило из-за его широкого применения при лечении женских заболеваний. Данная разновидность в природе почти не встречается, ее приходится специально выращивать в саду или огороде. Корень тонкий, стержневой. Ветвистый стебель достигает 40см. Листья рассечены на две или три узкие дольки. Соцветие состоит из белых и желтых лепестков. Цветение начинается в июне, заканчивается в августе-сентябре. При растирании полого внутри цветка ощущается сильный приятный аромат свежих яблок.

Ромашка пахучая

Лечебные свойства данной разновидности выражены слабее. Как правило, растение рекомендуется для использования в качестве наружного средства, для полосканий, компрессов, примочек, клизм, масок для волос. Употреблять внутрь данную разновидность не стоит. Внешне от ромашки аптечной растение отличается короткими цветоножками, которые приходится отыскивать среди листьев. Цветы зеленые, душистые, лекарственные средства отличаются пряным вкусом. Данная разновидность не содержит эфирного масла хамазулена.

Целебный состав цветков

Ромашковые цветочные корзинки богаты матрицином, источником хамазулена, придающему эфирному маслу синий цвет и обеспечивающему различные лечебные свойства. Хамазулен ускоряет регенерацию тканей, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие, при кипячении частично разрушается. Кроме того, в состав эфирного масла растения входят гликозиды олеиновой, пальмитиновой, стеариновой, линолевой кислот, а также камеди, слизи, флавоноиды, кумарины, каротин, витамин С. Микроэлементы представлены калием, медью, цинком, селеном.

Заготовка и хранение

Максимум лечебных свойств ромашка приобретает с середины июня. Цветы ощипывают в теплое сухое утро, когда белые лепестки приняли горизонтальное положение и в растении максимум полезных свойств. Яндекс.Директ Пониженное давление. Лечение. Используйте новейший метод лечения дома. Первый результат через 12 минут. mir-zdravi.ru Перед высушиванием сырье перебирают, удаляют увядшие цветки, насекомых, комочки земли. Сырье рассыпают на бумаге слоем 2-3 см, сушат на открытом воздухе или в помещении с хорошей вентиляцией. Допускается использование сушилок с установленной температурой не выше +40С. После высушивания ромашка теряет до 80% массы. Недосушенные цветки при хранении быстро изменяют окраску, начинают портиться. Пересушенные превращаются в труху, не обладающую полезными свойствами. Целебные ромашковые цветки хранят в матерчатых или бумажных мешочках в сухом помещении до года.

Ромашковый настой, отвар, настойка, чай

Чтобы извлечь лечебные свойства, ромашку подвергают воздействию температуры. К примеру, под действием пара матрицин превращается в хамазуленкарбоновую кислоту, затем в хамазулен. Хамазулен довольно легко разрушается, поэтому при приготовлении лекарственных средств их не стоит кипятить на открытом огне, а использовать исключительно водяную баню.

Настой

Первый способ: для приготовления ромашкового настоя заварить 1с.л. высушенного сырья стаканом кипятка, закрыть крышкой. Через полчаса процедить.

Второй способ: высушенные цветки поместить в стеклянную или эмалированную емкость, залить десятью частями чуть теплой кипяченой воды, закрыть крышкой и томить на водяной бане 20 минут, через 30 минут процедить.

Отвар

Растительное сырье залить кипяченой водой комнатной температуры, томить на водяной бане 30 минут. Дать настояться 10 минут, процедить. Долить кипяченую воду до первоначального объема.

Настойка

Измельченные цветки поместить в стеклянную емкость, залить пятью частями водки, плотно закрыть. Настаивать в темном месте неделю, каждый день встряхивая емкость. Отжать и извлечь сырье, ромашковую настойку процедить в чистую посуду из темного стекла, долить водку до первоначального объема. Настаивать еще неделю в прохладном темном месте, по окончании профильтровать. Правильно приготовленная настойка прозрачная, с ароматом ромашки. Препарат оказывает сильное лечебное действие, поэтому его можно принимать только проконсультировавшись с врачом и не дольше, чем в течение двух недель.

Ромашковый чай

Заварить 1ч.л. высушенных цветков стаканом кипятка, настаивать 5-10 минут. Употребленный вечером с медом, чай из ромашки устраняет бессонницу, помогает заснуть, справиться с переутомлением. Чай от метеоризма: перемешать 3 части ромашковых цветков, 2 части корня валерианы, 0.5 части тмина. Заварить 1с.л. смеси стаканом кипятка, настоять 20-30 минут, процедить. Принимать по половине стакана утром и вечером.

Лечение ромашкой при простуде, насморке, ангине

Простуда

Приготовить настой из расчета 2с.л. цветков на стакан кипятка. Через полчаса добавить 1л кипятка. Накрыть кастрюлю полотенцем, вдыхать пар попеременно ртом и носом. Лечиться каждый день.

Насморк

Заварить в термосе 1ч.л. растительного сырья стаканом кипятка, настаивать 4 часа. В теплом виде использовать для компрессов в область переносицы.

Ангина

Заварить стаканом кипятка смесь 1с.л. ромашки и 1с.л. чистотела, томить на водяной бане 15 минут, процедить. Добавить кипяченой воды до первоначального объема. Разбавлять настой водой и полоскать горло 5-7 раз в день.

Лечение полипов в носу

Измельчить, перемешать и поместить в стеклянную банку 1с.л. травы чистотела, 2с.л. корня мать-и-мачехи, 4с.л. зверобоя продырявленного, 4с.л. цветков календулы, 3с.л. цветков ромашки аптечной. Залить растительное сырье 0.5л оливкового масла. Настаивать в темном теплом месте месяц, периодически встряхивая емкость, по окончании процедить. Закапывать по 3-4 капли масляной настойки в каждую ноздрю четыре раза в день.

Зубная боль

Заварить смесь 1с.л. цветков ромашки и 1с.л. шалфея стаканом кипятка, настаивать 15 минут, процедить. В теплом виде полоскать рот, удерживая настой во рту максимально продолжительное время. Очень скоро зубная боль проходит.

Лечение ромашкой заболеваний сердца и сосудов

Аритмия

Перемешать по 2с.л. корня валерианы, плодов фенхеля, тмина, мяты, ромашки. Заварить 1с.л. стаканом кипятка, настаивать 15 минут, процедить. Принимать по стакану на ночь.

Атеросклероз

Перемешать по 3с.л. плодов боярышника, плодов аронии черноплодной, по 1с.л. коры крушины, кукурузных рылец, брусники, череды, пустырника, цветков ромашки. Заварить 2с.л. смеси стаканом кипятка, настаивать 15 минут, процедить. Принимать для лечения сосудов по половине стакана после еды.

Лечение заболеваний желудка

Лечебные свойства ромашки полезны при повышенной кислотности желудочного сока, растение нормализует его секрецию. Ромашковый настой устраняет бродильные процессы, газообразование, снимает спазм и отек слизистой, способствует ранозаживлению.

Гастрит

Перемешать по 3с.л. мяты, цветков ромашки, по 2с.л. плодов фенхеля, аира болотного, корневища валерианы. Заварить 2ч.л. стаканом кипятка, томить на водяной бане 10 минут, дать остыть, процедить. Принимать по стакану три раза в день.

Язва желудка и двенадцатиперстной кишки

Заварить 1с.л. цветов стаканом кипятка, настоять 10 минут, процедить. Принимать в теплом виде по половине стакана за час до еды и на ночь, но не раньше, чем через два часа после еды. Лечиться месяц. Чтобы лечебные свойства ромашки оказали максимальное действие, после приема полезно полежать, попеременно поворачиваясь на левый и правый бок.

Лечение печени и желчных путей

 Для снятия воспаления, устранения спазма желчных протоков, стимулирования отделения желчи: залить 2 стаканами воды комнатной температуры по 1ч.л. ромашки, мяты, полыни, тысячелистника, 2ч.л. тмина. Настаивать 8-12 часов, довести до кипения, дать остыть, процедить. Принимать по половине стакана через час после еды.

Целебные свойства ромашки для глаз

В случае воспаления век, напряженной зрительной работе в течение дня: заварить 1с.л. ромашки стаканом кипятка, настаивать 10 минут, процедить. Хранить в холодильнике не дольше 2-3 дней. Вечером на 15 минут поместить на закрытые веки ватные или марлевые тампоны, увлаженные теплым настоем. Для лечения конъюнктивита: заварить стаканом кипятка 3с.л. цветков ромашки, настаивать час, процедить. Промывать глаза несколько раз в день теплым настоем.

Лечение женских заболеваний

В случае воспаления женских половых органов, симптомах эндометрита следует обратиться к врачу. Назначенное лечение полезно сочетать со спринцеваниями настоями ромашки, уменьшающими воспаление и боль: Залить 2с.л. ромашковых цветков литром воды, довести на медленном огне до кипения. Накрыть крышкой, дать остыть. Перемешать 1 часть коры дуба, 3 части крапивы, 3 части ромашки, 5 частей травы спорыша. Заварить 2с.л. смеси литром кипятка, томить 5 минут на медленном огне, дать остыть, процедить. Спринцевания проводить при температуре настоя +37С.

Лечебные свойства ромашки для мужчин

Рецепт от простатита: перемешать 2ч.л. зверобоя, 1ч.л. чистотела, 1ч.л. цветков липы, 1ч.л. ромашки. Заварить 1с.л. смеси стаканом кипятка, настаивать час, процедить. Принимать в течение трех недель по половине стакана два раза в день.

Противопоказания

Ромашка и приготовленные из ее цветов составы могут нанести вред в случае анацидного гастрита, когда в желудке практически полностью отсутствует соляная кислота, а также при индивидуальной непереносимости. Передозировка проявляется кашлем, охриплостью, головокружением, головной болью, тошнотой, диареей. У женщин обостряются болезненные ощущения в период месячных. Беременным и кормящим разрешается применять ромашку только по назначению врача. Беременным и кормящим разрешается применять ромашку только по назначению врача.

Источник:  http://www.silazdorovya.ru/lechebnye-svojstva-romashki/

полезные свойства, показания и противопоказания.

Ромашка — одно из наиболее популярных лекарственных растений, произрастающих в умеренных широтах. Она издревле применяется для лечения и профилактики многих заболеваний.

Описание

Род ромашковых объединяет 20 видов трав, среди которых наиболее известна ромашка аптечная, относящаяся к дикоросам. При сборе следует отдавать предпочтение растениям со стеблем длиной 20–40 см.

У аптечной ромашки, узнать которую можно по конической форме головки цветочной корзинки, множество мелких цветков. Размножение растения происходит посредством мелких семян.

Какие вещества содержатся в экстракте?

Обычно для приготовления настоек и экстракта ромашки берут цветки этого растения. В них наблюдается максимальная концентрация ценных соединений, таких как:

• витамины, полисахариды и каротины;
• биофлавоноиды;
• кумарины и полиины;
• различные органические кислоты;
• фитостерин;
• белковые и дубильные вещества;
  

Внимание! Из высушенных соцветий вырабатывают эфирное масло, содержащее хамазулен и обладающее антигистаминным действием, а также способное помогать при воспалениях и уничтожать бактерии.

Польза

Средства, в состав которых входит ромашка, являются выраженными спазмолитиками. Их применение дает мягкий седативный и антидепрессивный эффект. В терапевтических целях, а также для профилактики применяют настой, эфирное масло и чай из сухих соцветий. Их использование рекомендовано при следующих нарушениях здоровья:

• бактериальных поражениях или воспалительных болезнях эпителия;
• проблемах в функционировании желчевыводящей системы;
• ОРЗ, сопровождающихся кашлем, отеком слизистых оболочек и спазмами;
• поражениях слизистой оболочки желудка;
• нарушениях сна и тревожности;
• воспалениях мочеполовой системы.

Ромашка помогает также смягчить зубную и головную боль. Курс лечения не должен превышать трех месяцев, хотя привыкания к активным веществам, содержащимся в ромашке, обычно не наблюдается.

Экстракт ромашки входит в премиум-набор для комплексного очищения организма Истоки чистоты. Renaissance Triple Set. Комплекс успешно применяется уже более 30 лет, имеет запатентованную с 2007 году технологию, воздействует не только на межклеточную среду, но и очищает внутреннее пространство клеток, укрепляет все системы организма и ставит мощную антиоксидантную защиту.

Комплексную защиту организма от вирусов обеспечит Immuno Box / Иммуно бокс — Набор Daily Box, созданный Научно-инновационным центром Siberian Wellness, который также содержит экстракт цветков ромашки. В составе комплекса — цинк в необходимой дозировке, натуральные иммуностимуляторы, растительные антисептики и природный адаптоген – для отличного самочувствия в сезон простуд!

Отвар, настой и чай

Отвар ромашки готовят из 4 ст. л. сухого сырья, которое заливают 300 мл кипятка и подогревают на водяной бане 30 минут. Затем его процеживают и отжимают растительную массу.

Внимание! Отвар принимают внутрь в количестве ½ ст. трижды в день после еды. Для улучшения вкуса можно добавлять немного меда.

Настой готовят, залив 4 ст. л. сухих цветков 200 мл кипятка. Затем состав настаивают 3 ч в термосе и процеживают. Его употребляют 2–4 раза в сутки в количестве 50 мл за прием.

Настойки из ромашки принимают внутрь для лечения таких заболеваний, как:

• гастриты, колиты, диарея, энтериты и прочие болезни ЖКТ;
• патологии и дисфункции печени;
• повышенное газообразование;
• ОРЗ.

Они помогают смягчать следующие состояния:

• болезненные месячные;
• плохой аппетит;
• бессонница;
• эмоциональное и психическое перенапряжение;
• раздражительность.

Настой ромашки может применяться наружно при нижеперечисленных проблемах:

• воспалениях ротовой полости в качестве жидкости для промывания или полоскания;
• ожогах, плохо заживающих ранах, обморожениях, эрозии и проблемах дерматологического характера в качестве состава для компрессов;
• воспалении геморроидальных узлов;
• повышенной потливости ступней и ладоней;
• акне и угревой сыпи.

Внимание! Чай из ромашки готовят без кипячения цветов. 1-2 ч. л. сухого сырья заливают 200 мл крутого кипятка и настаивают 7–10 минут. Затем состав процеживают и пьют, подсластив медом или без добавок.

Ромашка является важным компонентом сразу нескольких фиточаёв, входящих в Чайный набор Baikal Tea Collection. Идеально подобранные купажи трав Прибайкалья, Горного Алтая и Дальнего Востока укрепляют организм и наполняют его энергией.

Этот напиток помогает при головных болях, чистит печень, снимает стресс, полезен при сахарном диабете. Противопоказания — индивидуальная непереносимость и совместный прием с мочегонными лекарствами.

Эфирное масло

Такое средство применяют для ароматерапии. Его можно также принимать внутрь или наружно. Предварительно следует убедиться, что у человека нет индивидуальной непереносимости веществ, присутствующих в составе ромашкового эфирного масла. Иначе можно нанести вред здоровью.

Как правильно заварить и пить ромашку в качестве чая?

Полезные свойства ромашки известны с давних времен. Это одно из наиболее употребляемых лекарственных растений.

Некоторые заваривают и пьют цветки ромашки как чай. В таком случае нужно учитывать некоторые нюансы, поскольку ромашка – все же лекарственная трава – а значит, есть противопоказания к ее употреблению.

При каких болезнях чай из ромашки полезен?

Ромашковый чай обладает следующими полезными свойствами:

• оказывает потогонное и желчегонное действие;
• укрепляет иммунитет;
• поднимает настроение и работоспособность;
• избавляет от метеоризма;
• снимает мышечные спазмы;
• имеет успокаивающий эффект;
• смягчает боль в горле и выводит мокроту;
• восстанавливает клетки и стимулирует их регенерацию.

Цветки ромашки традиционно входят в состав классических фиточаев Siberian Wellness. Представляем вашему вниманию Чайный набор Baikal Tea Collection. Идеально подобранные купажи дикорастущих трав Прибайкалья, Горного Алтая и Дальнего Востока мягко воздействуют на организм и способствуют нормализации работы всех систем, укрепляют организм и наполняют его энергией.

Очень хорошо сочетается с любым чаем Бифидогенный бальзам — Сибирский прополис Агатовый, куда также входит экстракт ромашки. Бальзам плодотворно влияет на естественный баланс микрофлоры кишечника, стимулируя её рост. Его улучшенная формула содержит ещё больше лактулозы и сибирских целебных трав.

Это далеко не полный список положительного воздействия напитка на организм и здоровье человека. Ромашковый чай рекомендуется пить при следующих недомоганиях и заболеваниях:

• болезненные менструации;
• простудные заболевания;
• депрессии и стрессы;
• гастриты, энтероколиты, язвенная болезнь;
• сахарный диабет;
• болезни эндокринной системы.

Внимание! Напиток прекрасно подходит не только взрослым, но и детям. При этом использовать ромашку для детей с целью профилактики болезней не рекомендуется.

Как правильно пить?

Для достижения необходимого результата важно пить чай из ромашки правильно. В первую очередь, это следует делать курсами. После недели употребления напитка должна следовать неделя перерыва. Ежедневно можно употреблять по 100 мл напитка средней крепости, не более трех раз.

Если человек решает принимать ромашковый чай в течение длительного времени, то ему необходимо соблюдать несколько правил:

• принимать его не больше одного раза в день;
• делать слабую концентрацию;
• с осторожностью использовать дополнительные растительные компоненты.

Внимание! В любом случае перед началом длительного лечения ромашкой лучше проконсультироваться с врачом.

Небольшое количество чая из ромашки полезно после длительных застолий, жирной пищи, перееданий и алкоголя.

Как правильно заваривать ромашковый чай?

Для заваривания используется пакетик травы или чайная ложка сырья россыпью на стакан горячей воды. Воду следует закипятить, а затем остудить – и через 10 минут после закипания можно использовать чай.

Ощутить комфорт и лёгкость в желудке благодаря уникальной композиции сибирских трав вам поможет Фиточай из диких трав № 5 (Комфортное пищеварение) из серии Baikal Tea Collection. Ромашка, курильский чай, подорожник и володушка нормализуют работу пищеварительной системы и восстанавливают микрофлору кишечника.

Лечебная трава не заваривается с запасом. Если заваренная ромашка постоит некоторое время, то она станет горькой.

Внимание! Напиток следует употреблять после еды, но не раньше, чем через час, тогда ромашка способствует нормализации пищеварения.

Неиспользованное сырье после заваривания можно применять в виде компрессов и примочек. Также есть смысл использовать заваренное растение вторично для спринцевания, ванночек и прочих наружных видов применения.

Противопоказания

Не зря ромашку называют лекарственной травой, это следует учитывать. К основным противопоказаниям к такому чаю относятся:

1. Индивидуальная непереносимость данного растения.
2. Совместный прием с мочегонными и седативными препаратами.
3. Пониженное давление.
4. Расстройства стула.

Существует у ромашки и передозировка. Если принимать чай с повышенной концентрацией лечебной травы, то это может привести к поносам, снижению давления и ослабленному мышечному тонусу.

Внимание! Беременным женщинам ромашковый чай также противопоказан, пить его можно только с назначения врача и в очень слабой концентрации. В противном случае повышенное содержание эстрогенов может спровоцировать выкидыш.

Ромашковый чай: польза и противопоказания

Фото: UGC

О том, что ромашка обладает целебными свойствами, было известно в глубокой древности. Современные ученые провели многочисленные исследования, которые доказали, что ромашковый чай способен облегчить состояние человека при целом ряде заболеваний. Узнайте, чем полезна ромашка, прочтите о противопоказаниях к применению лекарственного растения.

Ромашковый чай: польза для организма

Под общим названием «ромашка» объединены около 20 видов пахучих цветковых многолетних трав. Наиболее ценной среди них считается ромашка аптечная, которая активна в лечении внутренних заболеваний. Другие виды значительно уступают аптечному соцветию по содержанию полезных веществ и чаще используются для внешнего применения.

Цветки ромашки аптечной содержат эфирные масла, полисахариды, витамины, органические кислоты, флавоноиды, микро- и макроэлементы. В диссертации «Экстракционно-хроматографическое определение физиологически-активных компонентов цветов «ромашки аптечной» и листьев «эвкалипта прутовидного» Л. В. Павлова описала анализ растения и указала полный список компонентов, которыми оно обладает.

Читайте также

Вербена лекарственная: целебные свойства, применение

Также цветы ромашки содержат соединения, которые при нагревании в воде превращаются в биологически активное вещество — хамазулен. Именно он:

• ускоряет процессы заживления и регенерации тканей; устраняет спазм гладкой мускулатуры;
• оказывает противоаллергический и противовоспалительный эффект.

Интересно, что чем продолжительнее кипячение, тем большее количество этого ценного компонента образуется в отваре. Поэтому для снятия многих болезненных симптомов ЖКТ я лично рекомендую принимать отвар ромашки.

Но полезные свойства растения не ограничиваются улучшением состояния ЖКТ. Мои иранские коллеги в научном исследовании «Систематический обзор исследования терапевтического действия ромашки аптечной» указывают, что чай с ромашкой обладает антимикробным, антиоксидантным, антидепрессивным, противовоспалительным, антидиабетическим, антиканцерогенными, антидиарейными и многими другими целебными свойствами.

Читайте также

Травы для печени: какие растения лечат печень

Практический опыт показывает, что чай из ромашки:

• снимает воспаление слизистой кишечника;
• помогает в лечении язвы, гастрита желудка;
• оказывает положительное влияние при проблемах с печенью, выводит из нее токсины;
• избавляет от метеоризма, снижает газообразование;
• устраняет колики при несварении желудка, нормализует систему ЖКТ;
• помогает справиться с менструальными болями.

Помимо этого, ромашковый чай успокаивает нервную систему, избавляет от бессонницы, способствует расслаблению в напряженных и стрессовых ситуациях, является эффективным профилактическим средством при простудных заболеваниях.

В медицинской практике мне пришлось быть свидетелем стабилизации сна у 35-летней женщины после сложного развода. Ромашка, чай из которой пациентка принимала два раза в день, помогла ей всего за один месяц полностью избавиться от нарушений сна без применения лекарственных препаратов.

Читайте также

Корень лопуха: польза, применение в лечебных целях

В работе «Ромашка аптечная известное лекарственное растение» И. Кароматов с коллегами описывают многие другие целебные свойства ромашкового чая.

Ромашковый чай: противопоказания

Мои пациенты часто спрашивают, может ли нанести вред ромашковый чай. Польза растения неоспорима, и я одобряю его употребление во многих случаях.

Правда, хотя лекарственные свойства целебной травы сегодня подтверждены многочисленными научными исследованиями, в ряде случаев настой ромашки противопоказан. Поэтому не стоит легкомысленно относиться к собственному здоровью и употреблять отвар без предварительного посещения врача.

Кому вредна ромашка? Противопоказания к применению чая распространяются на такие случаи:

• индивидуальная непереносимость компонентов растения;
• одновременный прием чая с мочегонными, кроверазжижающими и успокоительными препаратами;
• обильные выделения при месячных у женщин;
• анацидный гастрит;
• гипотония;
• склонность к диарее;
• наличие крупных камней в желчном пузыре или в почках;
• сложные психические расстройства.

Читайте также

Спорыш трава: лечебные свойства, применения и вред

В работе мне пришлось столкнуться со случаем тяжелой аллергии у мужчины 25 лет. Его отец умер от онкологического заболевания предстательной железы. Молодой человек прочел научную работу С. Гупты и Дж. К. Шриваставы «Антипролиферативное и апоптотическое действие экстракта ромашки в различных раковых клетках человека» и в качестве превентивной меры стал заваривать растение и пить чай.

Ромашка, как показало исследование ученых, тормозит развитие раковых клеток. Но при этом пациент не принял во внимание, что растение может нанести вред, и пренебрег консультацией специалиста. В итоге он попал в стационар с тяжелой гипертонией, которую вызвала аллергическая реакция на компоненты растения.

Не рекомендуется ромашка при беременности, болях у женщин в низу живота, причина которых достоверно не определена. Я убеждена, что растение не стоит употреблять при лактации, если польза ромашкового чая не преобладает над возможными рисками.

Читайте также

Череда: лечебные свойства, польза, применение

Вот простой пример. Ко мне обратилась женщина, которая жаловалась на расстройство пищеварения у ее грудной дочери. После обследования нарушений в здоровье девочки выявлено не было. Причиной поноса оказался чай: ромашка тонизировала гладкую мускулатуру кишечника и оказывала слабительное действие. Мать регулярно принимала отвар растения, который попадал в организм малышки через грудное молоко.

Ромашка, фото которой можно посмотреть в интернете, при передозировке может вызвать головокружение, тошноту, кашель, головные боли, охриплость, диарею. Поэтому как эксперт я советую пить в день не более двух чашек отвара растения. Также не стоит заваривать крепкий напиток. В аптеках продается ромашка в пакетиках, где подобрана идеальная доза для одного приема.

Читайте также

Бессмертник: полезные свойства, применение

Напиток из цветов ромашки поможет поддерживать здоровье и всегда оставаться в форме. Но вы должны помнить, что к применению растения существуют и противопоказания, поэтому перед началом употребления ромашкового чая обязательно нужно спросить совета врача.

Читайте также: Польза меда по утрам

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Павлова И. В. Экстракционно-хроматографическое определение физиологически-активных компонентов цветков ромашки аптечной и листьев эвкалипта прутовидного. Аналитическая химия. — 2015.— С. 60‒89.
2. Алесаид С., Мирадж С. Систематический обзор исследования терапевтического действия Matricaria recuitta ромашки. — 2016. — Electron Physician — № 8 (9). — С. 3024–3031.
3. Кароматов И. Д., Бадритдинова М. Н., Язмурадов Ф. А. Ромашка аптечная известное лекарственное растение. Фитотерапия. — 2018. — Биология и интегративная медицина — №7 (24).
4. Антипролиферативные и апоптотические эффекты экстракта ромашки в различных раковых клетках человека. Сельскохозяйственная и пищевая химия. — 2007. — № 55 (23): 9470-8. — С. 1 483.

Читайте также

Полынь горькая: лечебные свойства, польза и вред

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1729155-romaskovyj-caj-polza-i-protivopokazania/

Чем полезен ромашковый чай | Passion.ru

Польза ромашкового чая

Ромашку смело можно назвать маленьким цветком с большими возможностями. Это светолюбивое растение впитало от солнца самое лучшее, а из земли – самое полезное.

Настой ромашки аптечной прекрасно справляется даже с застарелыми гастритами. Если вы хотите вылечить желудок, то на месяц откажитесь от других горячих напитков и пейте ромашковый чай три раза в день. Кроме того, он помогает избавиться от колик и неприятных ощущений в желудке после переедания, так что он просто незаменим после обильных застолий и во время длительных праздников.

Благодаря содержанию в сухом сырье витамина C и аскорбиновой кислоты, которые не исчезают после заваривания, ромашковый чай укрепляет иммунитет и предотвращает простудные заболевания. Если вы подвержены сезонным простудам, то чаще включайте этот напиток в свой рацион в течение всего года, тогда вы сможете избежать ОРЗ и даже ОРВИ.

Осенью, весной и зимой этот чай рекомендуется пить хотя бы 4-5 раз в неделю, так как он не только обеззараживает, но и повышает настроение. Если же вы все-таки простудились, то и тут ромашковый чай придет на помощь – он смягчает боли в горле, обладает потогонным действием, снижает температуру.

Чай из ромашки содержит флавоноиды и азулены, то есть, обладает антибактериальным действием, поэтому помогает снять внутренние воспаления. Он избавляет от цистита и других заболеваний мочеполовой системы, облегчает боли при пиелонефрите, убирает последствия пищевых отравлений и выводит вещества, отравляющие организм.

Высокое содержание никотиновой кислоты делает ромашковый чай незаменимым для тех, кто по каким-то причинам питается неправильно или сидит на строгой диете. Кроме того, благодаря этой кислоте организм получает необходимую ему дозу витамина PP, что в свою очередь избавляет от спазмов сосудов конечностей и помогает при лечении диабета.

Ромашковый чай восстанавливает нервную систему, он успокаивает, помогает расслабиться, избавляет от депрессивных состояний и от последствий стрессов. Спасет он и от бессонницы. Те, кто регулярно употребляет этот напиток, меньше подвержены неврозам, раздражительности и нарушению сна.

Кроме того, ромашковый чай рекомендуется употреблять тем, кто на регулярной основе или просто в течение 2-3 недель принимает обезболивающие или противовоспалительные средства, в состав которых входит ацетилсалициловая кислота (аспирин). Этот напиток снижает риск возникновения эрозий стенок желудка и восстанавливает его микрофлору.

Ромашковый чай чистит печень, поэтому его стоит регулярно пить тем, кто злоупотребляет жирной и тяжелой пищей, алкоголем и лекарствами. Этот напиток является профилактическим средством, в некоторой степени защищающим от цирроза печени.

Ромашковый чай является легким спазмолитиком, снимает мышечные спазмы, поэтому его рекомендуют пить при головных болях, вызванных резкой сменой погоды или перепадами артериального давления, при болезненных ощущениях во время менструации, при обострении желудочных заболеваний.

Помимо этого к полезным свойствам ромашкового чая можно отнести: избавление от мигреней, снижение холестерина и сахара в крови, профилактику сердечно-сосудистых и почечных заболеваний. Некоторые специалисты говорят и о том, что этот напиток обладает желчегонным действием и помогает избавиться от камней в почках и в желчном пузыре.

Ромашковый чай помогает сохранить молодость. Его употребление способствует повышению тонуса кожи, делает ее моложе и свежее. Причем рекомендуется и принимать настой из ромашки вовнутрь натощак, и умываться им. Отличный эффект дает и отвар, замороженный в формочках для льда – им утром протирают лицо, шею и зону декольте.

8 преимуществ ромашкового чая

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Ромашковый чай издавна использовался как традиционное народное средство для решения широкого круга проблем со здоровьем. В настоящее время исследователи все чаще изучают его эффективность в лечении заболеваний, включая рак и диабет.

На данный момент исследования эффективности ромашкового чая оказались многообещающими.Тем не менее, исследования различаются: одни исследования доказывают явные преимущества по сравнению с альтернативными лекарствами, а другие просто указывают на возможные.

Для большинства людей ромашковый чай безопасен в качестве дополнения к другим методам лечения, но он не должен заменять обычные медицинские методы лечения серьезных заболеваний.

Поделиться на Pinterest Ромашковый чай — традиционное народное средство, которое готовят из сушеных цветков ромашки.

Активность различных ромашковых чаев различается, некоторые из них содержат значительно больше ромашки, чем другие.Более сильнодействующие чаи также с большей вероятностью вызывают побочные эффекты у уязвимых к ним людей. Следовательно, безопаснее всего начинать с низкой дозировки и постепенно увеличивать дозу до более высокой.

Ромашка содержит химические вещества, называемые флавоноидами. Эти флавоноиды представляют собой тип питательных веществ, присутствующих во многих растениях, и они играют важную роль в лечебных эффектах ромашки.

Исследователи еще не уверены, какие еще химические вещества присутствуют в ромашке и объясняют ее преимущества.

Потенциальные преимущества ромашкового чая, о которых имеется больше всего доказательств, включают:

1. Уменьшение менструальной боли

Несколько исследований связали ромашковый чай с уменьшением тяжести менструальных спазмов. Например, исследование 2010 года показало, что употребление ромашкового чая в течение месяца может уменьшить боль при менструальных спазмах. Женщины в исследовании также сообщили о меньшем беспокойстве и стрессе, связанных с менструальными болями.

2. Лечение диабета и снижение уровня сахара в крови

Опять же, некоторые исследования показали, что ромашковый чай может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом.Исследования не показывают, что ромашка является жизнеспособной заменой лекарств от диабета, но может быть полезным дополнением к существующим методам лечения.

Аналогичным образом, исследование на крысах в 2008 году показало, что постоянное употребление ромашкового чая может предотвратить повышение уровня сахара в крови. Этот эффект снижает долгосрочный риск осложнений диабета, предполагая, что ромашка может улучшить исходы диабета.

3. Замедление или предотвращение остеопороза

Остеопороз — это прогрессирующая потеря плотности костной ткани.Эта потеря увеличивает риск перелома костей и сутулости. Хотя остеопороз может развиться у любого человека, он чаще всего встречается у женщин в постменопаузе. Эта тенденция может быть связана с действием эстрогена.

Исследование 2004 года показало, что ромашковый чай может иметь антиэстрогенный эффект. Это также помогло повысить плотность костей, но авторы исследования предупреждают, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать это очевидное преимущество.

4. Уменьшение воспаления

Воспаление — это реакция иммунной системы на борьбу с инфекцией.Ромашковый чай содержит химические соединения, которые могут уменьшить воспаление. Однако длительное воспаление связано с широким спектром проблем со здоровьем, включая геморрой, желудочно-кишечные боли, артрит, аутоиммунные расстройства и даже депрессию.

5. Лечение и профилактика рака

Некоторые исследования показывают, что ромашковый чай может воздействовать на раковые клетки или даже предотвращать их развитие. Однако исследования пока неубедительны, и ученые говорят, что требуется дополнительная работа, чтобы доказать противораковые свойства ромашки.Кроме того, в большинстве исследований рассматривались клинические модели на животных, а не на людях.

В исследовании 2012 года сравнивалась эффективность чая из календулы и ромашки в борьбе с раком. Оба были способны избирательно воздействовать на раковые опухоли, но эффект чая из календулы был более сильным.

6. Помогает со сном и расслабляет

Ромашковый чай широко считается средством для расслабления и засыпания. Однако это было проверено немногими клиническими испытаниями.

В одном обзоре текущих данных говорится, что 10 из 12 пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями заснули вскоре после употребления ромашкового чая.Несколько других исследований, посвященных клиническим моделям, также показывают, что ромашковый чай может помочь людям расслабиться.

В исследовании на крысах экстракт ромашки помогал грызунам с нарушенным сном засыпать. Многие исследователи считают, что ромашковый чай может действовать как бензодиазепин. Бензодиазепины — это лекарства, отпускаемые по рецепту, которые могут уменьшить беспокойство и вызвать сон. Некоторые исследования показывают, что ромашка связывается с бензодиазепиновыми рецепторами.

Обзор, посвященный способности ромашкового чая уменьшать тревожность, неубедителен.Некоторые исследования показывают умеренное успокаивающее действие, а другие — нет.

7. Лечение симптомов простуды

Неофициальные данные и некоторые исследования показывают, что вдыхание пара с экстрактом ромашки может облегчить некоторые симптомы простуды. Но это преимущество пока не доказано.

8. Лечение легких кожных заболеваний

Небольшое исследование 1987 года показало, что нанесение экстракта ромашки непосредственно на рану способствует заживлению. Аналогичным образом, несколько исследований показали, что ромашковые мази могут помочь при экземе и легких воспалительных заболеваниях кожи, хотя они не так эффективны, как крем с гидрокортизоном.

Следующим группам следует избегать употребления ромашки, если иное не рекомендовано врачом:

• Люди с тяжелой аллергией, особенно на пыльцу в анамнезе. : Ромашка может быть заражена пыльцой других растений, что может вызвать аллергическую реакцию.
• Людям, у которых ранее была аллергическая реакция, даже легкая, на продукты из ромашки. : Им следует избегать ромашки, поскольку со временем аллергические реакции могут ухудшиться.
• Младенцы и очень маленькие дети : Ромашковый чай, как и мед и некоторые другие натуральные продукты, может быть заражен спорами ботулизма.Большинство здоровых взрослых людей могут бороться с инфекцией, но младенцы могут этого не сделать. Многие врачи рекомендуют младенцам и маленьким детям избегать меда, а также продуктов из ромашки.

Также небезопасно использовать ромашку в качестве замены проверенных медицинских процедур. Если кто-то принимает какие-либо лекарства, он должен спросить своего врача о возможном взаимодействии с ромашковым чаем.

Ромашковый чай использовался в народной медицине на протяжении тысячелетий, часто с обнадеживающими результатами.Однако пока это остается добавкой, а не лекарством.

Людям, которые хотят попробовать ромашковый чай, следует использовать его в качестве дополнения к обычному режиму приема лекарств, а не вместо него. При регулярных дозах, например от 1 до 2 чашек в день, можно увидеть постепенное улучшение здоровья.

Ромашковый чай можно купить в Интернете.

13 преимуществ ромашкового чая для кожи, волос и общего состояния здоровья: пейте!

Ромашка, также называемая на хинди Babune ka Phal , «имеет звездную репутацию целителя, и не без оснований.»Он готовится из засушенных цветов и приносит оазис спокойствия и умиротворения», — говорит г-н Амит Ананд, владелец Mingle Tea. Красивый цветок ромашки произрастает в Азии, Европе, Австралии и Северной Америке и цветет в начале лета. месяцев. Ромашковый чай содержит хамазулен, ароматическое химическое соединение, которое обладает противовоспалительными, болеутоляющими и спазмолитическими свойствами. Если вы переутомлены или страдаете от простуды, «заварите чашку горячего ромашкового чая, вдохните его чудесный цветочный аромат, а затем посмотрите. Ваши заботы исчезают, когда вы потягиваете этот волшебный золотой напиток », — уверяет Амит.Ромашковый чай — популярный напиток во всем мире, он обладает полезными свойствами как для здоровья, так и для кожи, которые трудно найти во многих других чаях. Польза ромашкового чая в изобилии. Это не только успокаивает и освежает, но также может быть полезным для вас более чем одним способом.

Мы поговорили со специалистами в области здравоохранения и перечислили 13 замечательных преимуществ ромашкового чая.

1. Способствует сну и лечит бессонницу

По словам диетолога Аншула Джайбхарата, «ромашковый чай расслабляет нервы и успокаивает нервную систему, тем самым помогая вам лучше спать.В нем отсутствует кофеин, и его лучше всего употреблять перед сном ».

(Читайте также: Продукты, стимулирующие сон: 7 продуктов, которые вам нужно наверстать, чтобы утолить свой драгоценный сон) ^{Ромашковый чай расслабляет нервы и успокаивает нервную систему .}

2. Повышает иммунитет

Многие исследования показали, что ромашковый чай не только подавляет болезни, но и действует как отличная профилактическая мера. «Он борется с вредными бактериями и обладает способностью стимулировать ваша иммунная система «, — говорит д-р.Ахуджа, больница Фортис. (Читайте также: 4 волшебных продукта, которые могут помочь повысить ваш иммунитет)

3. Лечит простуду

Страдаете от ужасного холода? Здесь проявляется одно из лучших преимуществ ромашкового чая. Выпейте чашку горячего ромашкового чая и позвольте ей творить чудеса. Вы также можете вдыхать пар из ромашкового чая (как показано ниже), чтобы облегчить заложенность носа, насморк и боль в горле. (Также прочтите: «Выбросьте их: 6 продуктов, которые усугубляют простуду и кашель зимой») ромашковый чай помогает предотвратить простуду.

4. Уменьшает мышечные спазмы и периодические боли

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Agriculture and Chemistry , ромашковый чай обладает обезболивающими и спазмолитическими свойствами. Он расслабляет матку и снижает выработку простагландинов (гормоноподобных веществ, вызывающих воспаление и боль). (Также читайте: 7 блестящих домашних средств от менструальной боли)

_{Ромашковый чай обладает обезболивающими и спазмолитическими свойствами.}

5. Успокаивает боль в желудке

Согласно Национальному центру биотехнологической информации, «ромашковый чай ценится как пищеварительный релаксант и используется для лечения различных желудочно-кишечных расстройств, включая метеоризм, расстройство желудка, диарею, анорексию и т. Д. укачивание, тошнота и рвота ». (Читайте также: 12 удивительных домашних средств от кислотности)

_{Ромашковый чай ценится как пищеварительный релаксант.}

6.Лечит порезы, раны и кожные заболевания

Знаете ли вы, что ромашковый чай использовался римлянами, греками и египтянами для лечения ран и ускорения заживления? Это связано с тем, что чай ромашки получают из Matricaria chamomilla L, которая обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами. Он также лечит кожные заболевания, такие как псориаз и экзема.

7. Снижает стресс

Сегодняшний напряженный, хаотичный мир заставляет нас чувствовать себя все более тревожными и напряженными.По словам диетолога Аншула Джайбхарата, «Ромашковый чай является мягким расслабляющим средством и действует как эффективное естественное успокаивающее средство, тем самым уменьшая стресс». (Также прочтите: 6 советов экспертов по преодолению психического стресса на работе)

_{Ромашковый чай — мягкое расслабляющее средство}

8. Осветляет кожу

Горячий ромашковый чай может творить чудеса и с вашей кожей! Это волшебное зелье можно использовать как натуральный отбеливатель для кожи. Ромашковый чай богат антиоксидантами, которые помогают улучшить здоровье кожи.Он осветляет цвет лица и придает сияние, о котором вы всегда мечтали. (Также читайте: 7 здоровых продуктов для лечения жирной кожи)

_{Это волшебное зелье можно использовать в качестве натурального отбеливателя кожи}

9. Уменьшает прыщи

Не только свечение, чай из ромашки может помочь избавиться от ваша война с частыми угрями тоже вспыхнет. Ромашковый чай помогает выцветать пятна, устранять шрамы от угревой сыпи и бороться с высыпаниями при местном применении благодаря своим противовоспалительным и антисептическим свойствам.

_{Ромашковый чай помогает избавиться от пятен, избавиться от шрамов от угревой сыпи.}

10. Антивозрастной

Ромашковый чай является источником антиоксидантов и защищает кожу от повреждения свободными радикалами. Он ускоряет регенерацию клеток и тканей, помогает сузить поры и замедляет процессы старения.

_{Ромашковый чай защищает кожу от повреждения свободными радикалами.}

11. Лечит солнечные ожоги

Вредные ультрафиолетовые (УФ) лучи солнца могут вызывать различные проблемы для вашей кожи.Ромашковый чай известен своими антиоксидантными, успокаивающими и противовоспалительными свойствами. Вы можете заварить чай, тщательно охладить его, смочить в нем полотенце, а затем приложить к обгоревшему участку.

_{Ромашковый чай известен своими успокаивающими и противовоспалительными свойствами.}

12. Уменьшает темные круги под глазами

Супарна Триха, ведущий специалист по красоте Индии, говорит: «Никогда не выбрасывайте пакетики с ромашковым чаем после их использования, а вместо этого храните их в холодильнике. Вы можете накрыть охлажденным чайным пакетиком глаза. (особенно после массажа глаз), чтобы резко осветлить область вокруг глаз и уменьшить отечность.Вы сразу почувствуете разницу в том, как выглядят и чувствуют ваши глаза «.

13. Избавится от D

Надоело перхоть? Выпейте чашку ромашкового чая. Да, мы серьезно. Ромашковый чай помогает устраняет и предотвращает перхоть, успокаивает раздражение кожи головы и способствует здоровью. Вы можете использовать его в качестве последнего полоскания после мытья волос. Это так просто! (Также прочтите: 7 простых домашних средств для избавления от перхоти)

_{Ромашковый чай помогает избавиться от перхоти и предотвратить ее /}

«Сделайте ромашковый чай частью своей повседневной жизни, чтобы извлечь пользу», — добавляет Амит Ананд.

10 преимуществ ромашкового чая для здоровья

Представьте себе: после долгого дня вы завариваете чашку ромашкового чая и устраиваетесь на диване с уютным одеялом, отвлекающей книгой и дымящейся кружкой. Звучит расслабляюще, правда? Это не просто ритуал, обеспечивающий успокаивающий эффект. Ромашка действительно может похвастаться множеством удивительных преимуществ для здоровья, от лучшего сна и пищеварения до подавления беспокойства и улучшения кожи.

«Ромашка — очень нежное, поддерживающее растение для всех возрастов, которое вы можете употреблять ежедневно», — говорит Линдси Клюге, LDN, диетолог и U.S. травяной педагог для Pukka Herbs.

Хотя ромашковый чай практически не имеет побочных эффектов для большинства людей, Клюге говорит, что люди с тяжелой сезонной аллергией (особенно амброзия) могут плохо переносить его, и вам не следует пить его во время беременности или если вы принимаете антикоагулянты. Это также может вызвать легкую тошноту, если у вас чувствительный желудок и вы слишком много пьете, поэтому Клюге предлагает начинать с одной чашки в день — чайный пакетик обычно содержит от ½ до 1 грамма ромашки, и вам следует заварить его с помощью восьми унций воды — и при желании увеличить до трех чашек в день.(Просто имейте в виду, что, как и любой чай, ромашка является мягким мочегонным средством, поэтому вам, возможно, придется чаще пользоваться ванной.)

В противном случае, если вы начнете регулярно пить ромашку, вы можете замачивать ее (извините, нельзя не устоять!) эти пользы для здоровья.

Ромашковый чай помогает уснуть.

Это классический ночной колпак по какой-то причине — ромашка не только легкая и слегка сладкая, но и трава без кофеина «идеальная поддержка сна, потому что она ни к чему не заставляет ваше тело; она не выводит вас из строя». , успокаивают или вызывают сонливость », — объясняет Клюге.«Эффект похож на легкий, медленный массаж — тонкий, успокаивающий и очень эффективный».

Наука также показывает, что это помогает: небольшое исследование, опубликованное в журнале Journal of Advanced Nursing , показало, что новые мамы, которые пили ромашковый чай каждый день в течение двух недель, спали лучше (хотя они не могли определить, длился ли эффект надолго. -срок). Другое небольшое исследование, опубликованное в журнале Journal of Education and Health Promotion , показало, что пожилые пациенты, принимавшие экстракт ромашки, спали значительно лучше, чем те, кто этого не делал.Считается, что флавоноид, содержащийся в ромашке, апигенин, связывается с рецепторами в головном мозге, которые могут помочь человеку стать сонным.

Кроме того, аромат сам по себе создает расслабляющий эффект, который идеально подходит для беспокойного сна, — говорит Билли Дитц, менеджер по исследованиям и развитию чая в DavidsTea . Наслаждайтесь им примерно за 1-2 часа до того, как вы коснетесь подушки (чтобы избежать ночных пробежек в ванной), и не стесняйтесь добавлять немного молока и меда, когда хотите встряхнуть профиль вкуса.(Ромашковые травы также имеют прекрасный вкус в сочетании с другими успокаивающими элементами, такими как смесь чая Pukka’s , ромашка, ваниль и мед манука ).

Он может помочь пищеварению.

Ромашка может помочь при проблемах с пищеварением, потому что «она обладает спазмолитическим действием, то есть помогает уменьшить спазмы в организме, включая желудок и кишечник», — говорит Клюге. Он также содержит горькие соединения, называемые цесквитерпеновыми лактонами, которые заставляют поджелудочную железу вырабатывать пищеварительные ферменты, необходимые для расщепления пищи, объясняет она.

Благодаря своему успокаивающему действию на организм ромашка может быть особенно полезна при проблемах с пищеварением, связанных со стрессом, таких как нервный желудок (также известный как синдром раздраженного кишечника или СРК). «Многие нарушения пищеварения являются симптомом стресса, включая СРК, рефлюкс или диарею», — говорит Клюге. «Ромашка — прекрасное растение для мягкого управления нашей стрессовой реакцией, поэтому вы можете не испытывать пищеварительных симптомов с самого начала».

Вместе с тревогой.

Говоря о стрессе, ромашка может быть полезна тем, кто борется с тревогой или уровнем стресса выше обычного.Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, почему, но небольшое исследование, опубликованное в Phytomedicine , показало, что употребление экстракта ромашки снижает умеренные и тяжелые симптомы генерализованного тревожного расстройства. Ученым также необходимо глубже изучить риски и преимущества, но клиника Мэйо утверждает, что ограниченные данные показали, что краткосрочное использование в целом безопасно и потенциально эффективно для уменьшения симптомов. Просто имейте в виду, что ромашка может не работать одинаково для всех, поэтому всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какой-либо план лечения.

Ромашковый чай может облегчить жизнь во время менструации.

Поскольку ромашковый чай является спазмолитическим средством, он также может помочь облегчить периодические спазмы. Исследование, опубликованное в Иранском журнале акушерства, гинекологии и бесплодия , показало, что после употребления ромашкового чая два раза в день во время лютеиновой и менструальной фаз их циклов (за две недели до начала менструации, а также во время фактического кровотечения), 40 женщин сообщили, что испытывают меньше судорог и беспокойство, чем контрольная группа.

Также может помочь, когда вы заболели или простудились.

«Ромашка — прекрасный вариант, если вы чувствуете себя не в себе», — говорит Клюге. «Это естественное охлаждение, которое помогает сбалансировать состояние перегрева и успокаивает пищеварительный тракт, который может выйти из равновесия, когда вы больны или восстанавливаетесь после болезни».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Вам также не нужно проглотить ромашку, чтобы получить некоторое облегчение. Клюге говорит, что следующий процесс также может помочь вашему респираторному здоровью: используйте 3-4 пакетика чая с ромашкой (или 4 чайные ложки рассыпчатых цветков ромашки), чтобы приготовить большую миску чая с кипящей водой. После того, как чай настаивается в течение нескольких минут, накройте чашу головой и накройте голову полотенцем, чтобы пар оставался внутри. Сделайте глубокий вдох через нос и рот; медленно выдохните. Повторяйте процедуру в течение 5-10 минут, чтобы пар достиг легких и избавил от дискомфорта.

Ромашковый чай может укрепить вашу иммунную систему.

Если вы в первую очередь хотите избежать болезней, приготовление ромашкового чая в качестве регулярной части вашего распорядка имеет потенциал , чтобы помочь: в очень небольшом исследовании 14 добровольцев пили пять чашек травяного чая ежедневно в течение двух недель (что больше, чем средний человек выпивает за день). Впоследствии ученые связали значительное повышение уровня гиппурата и глицина в моче, оба из которых были связаны с повышенной антибактериальной активностью.Однако обзор преимуществ ромашкового чая отметил, что «необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет установить окончательную связь между ромашкой и ее предполагаемой пользой для здоровья».

И это может косвенно помочь с потерей веса.

Научных доказательств того, что ромашковый чай может быть эффективным для похудания у людей, практически нет, но это освежающий напиток без калорий, который можно пить в течение дня (при условии, что вы не добавляете подсластители). . Таким образом, хотя в травяном напитке может не быть волшебного жиросжигающего вещества, теоретически он может быть полезным предметом кладовой, когда вы пытаетесь похудеть и хотите чего-то более ароматного, чем вода.

Плюс, давайте не будем забывать, что ромашковый чай может помочь справиться со стрессом, который, как напоминание, может способствовать увеличению веса по разным причинам, поэтому, контролируя уровень стресса, ромашка может косвенно помочь вам сбросить лишний вес.

Регулярное питье может помочь людям с диабетом.

Если вы боретесь с уровнем сахара в крови, исследования показали, что регулярное употребление ромашки может помочь. В небольшом исследовании, опубликованном в журнале эндокринологических исследований , пациенты с диабетом 2 типа пили чай три раза в день в течение восьми недель и обнаружили, что у тех, у кого действительно были более низкие уровни инсулина и холестерина, чем у тех, кто пил простую воду.(Опять же, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять или корректировать свой план лечения каким-либо образом.)

Местное применение может принести пользу вашей коже.

Поскольку ромашка помогает снизить стресс и улучшить сон — две вещи, которые могут повлиять на вашу кожу, — употребление травяного чая может косвенно внести один-два удара в ваш рутинный уход за кожей. Тем не менее, более вероятно, что эффект будет сильнее, если экстракт применяется местно, поскольку Дитц отмечает, что были проведены исследования воздействия ромашки при таком применении.

Например, небольшое исследование 1980-х годов показало, что применение экстракта ромашки может помочь заживить кожные раны после удаления татуировки. В обзоре исследований, проведенных в 2011 году, было отмечено, что эта трава традиционно использовалась для лечения кожных раздражений, синяков, ожогов и таких состояний, как экзема. «Ромашка также часто используется в качестве ингредиента для ухода за кожей, который помогает снять раздражение или расслабить мышцы», — добавляет Дитц.

И, может быть, даже волосы.

Любое мнение о том, что ромашка может улучшить качество ваших волос, является в лучшем случае спекулятивным, но, учитывая его охлаждающие и легкие противовоспалительные свойства, Клюге отмечает, что ополаскиватель для волос ромашковым чаем потенциально может помочь облегчить сухие и воспаленные состояния кожи головы, такие как перхоть или зуд.Нет научных исследований, которые бы окончательно доказали его эффективность, но если у вас уже есть что-то в кладовой, не помешает попробовать.

---

Чтобы получить больше способов прожить свою лучшую жизнь плюс все, Опра, подпишитесь на нашу новостную рассылку !

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

4 главных преимущества ромашкового чая для здоровья

Что такое ромашковый чай?

Ромашка — это трава, которая дает маленькие цветки, похожие на ромашку, которые затем сушат и замачивают в воде, чтобы приготовить ромашковый чай.

Существует несколько различных видов ромашки, но для приготовления чая используются только те, что относятся к римским, немецким или египетским сортам.

Откройте для себя полный спектр наших руководств по здоровью.Включите в свой рацион больше ромашки с нашим восхитительным ромашковым чаем с медом или крыжовником и ромашковым вареньем.

Какова история ромашкового чая?

История ромашкового чая восходит к древнему Египту, где он использовался как средство от простуды. В наши дни это один из самых популярных травяных чаев.

Каковы 4 основных преимущества ромашкового чая для здоровья?

1. Средство для поддержания сна

Ромашковый чай известен своими расслабляющими свойствами и способствует хорошему ночному сну.Это может быть связано с содержанием в нем фитонутриентов, в частности соединения под названием апигенин, которое, как полагают, обладает седативным действием. Исследование 2015 года показало, что ромашковый чай помог послеродовым женщинам улучшить их депрессию и качество сна.

2. Может помочь уменьшить беспокойство

Некоторые исследования показали, что ромашка может быть полезна тем, кто борется с легким беспокойством, хотя в этой области необходимы дополнительные исследования.

3. Может быть полезным для больных диабетом

Ромашка может помочь улучшить регуляцию сахара в крови у людей с диабетом, подавляя уровень сахара в крови и помогая улучшить хранение гликогена в печени.

Одно исследование 64 взрослых с диабетом 2 типа, которые пили три чашки ромашкового чая в день сразу после еды в течение восьми недель, показало значительное снижение их маркеров HbA1C (которые часто используются в качестве индикатора диабета), а также улучшенный гликемический контроль и липидный профиль крови.

4. Может помочь при проблемах с пищеварением

Исследования показывают, что ромашка может помочь уменьшить спазмы гладких мышц кишечника, что может принести пользу людям с воспалительными проблемами пищеварения, такими как дивертикулит и пищеводный рефлюкс.Он также может предлагать профилактические меры против довольно распространенных бактерий, известных как H. Pylori (или Helicobacter Pylori), которые могут способствовать развитию язвы желудка.

Подходит ли ромашковый чай всем?

Ромашковый чай считается безопасным для большинства людей, но некоторые сообщают об аллергии на ромашку, особенно если у них уже есть аллергия на ромашку (в которую входят такие растения, как амброзия и хризантемы).

Как мне включить ромашковый чай в свой рацион?

Ромашковый чай можно пить в любое время дня, но лучше всего его пить вечером, так как он расслабляет и полезен для сна.Или, если у вас диабет, стоит добавить чашку после еды.

Вы можете купить ромашку в пакетиках или в виде рассыпного чая.

Ознакомьтесь с другими нашими руководствами по пользе для здоровья…

Польза зеленого чая для здоровья
Польза лимонной воды для здоровья
Польза кокосового молока для здоровья

---

Эта статья была опубликована 17 июня 2020 года.

Никола Шубрук — диетолог, работает как с частными клиентами, так и с корпоративным сектором.Она является аккредитованным членом Британской ассоциации диетологии и медицины образа жизни (BANT) и Совета по дополнительному и естественному здравоохранению (CNHC). Узнайте больше на urbanwellness.co.uk.

Все материалы о здоровье на bbcgoodfood.com предоставлены только для общей информации и не должны рассматриваться как замена медицинской консультации вашего собственного врача или любого другого медицинского работника. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего общего состояния здоровья, вам следует обратиться к местному врачу.См. Наши условия для получения дополнительной информации.

13 лучших преимуществ ромашкового чая

Ромашковый чай или чай манзанилья — это популярный сорт чая, богатый антиоксидантами. Основные преимущества ромашкового чая для здоровья могут включать способность регулировать сон, способствовать пищеварению, повышать иммунитет, защищать кожу, снижать уровень стресса и снимать менструальные спазмы. Благодаря своей противовоспалительной природе, он также может помочь облегчить диарею и вздутие живота.

Что такое ромашковый чай?

Полученные из семейства растений Asteraceae , сушеные цветки ромашки используются в различных природных средствах и лечебных припарках.Самая популярная их форма — чай.

Испанское название этого чая — чай ​​мансанилья. Эти растения бывают разных форм, поэтому ромашковый чай, который можно найти в одной части мира, может быть не таким, как где-то в другом месте, но основные компоненты очень похожи и обеспечивают аналогичный эффект.

Исследования показали, что цветки немецкой ромашки, как правило, содержат самые высокие концентрации полезных соединений и питательных веществ, которые могут быть переданы тем, кто регулярно пьет этот популярный чай. ^[1]

Посмотреть видео: 7 преимуществ ромашкового чая

7 удивительных преимуществ ромашкового чая для здоровья | Organic Facts

Посмотрите это видео на YouTube ^[2]

Ромашковый чай имеет приятный землистый и цветочный вкус. Он хорошо известен своей пользой для здоровья. Присутствие флавоноидов, сесквитерпенов (часто связанных с антисептическими, антибактериальными или противовоспалительными свойствами) и других мощных антиоксидантов в этом чае оказывает значительное влияние на человеческий организм.

Хотя его обычно употребляют в качестве напитка, экстракт ромашки также используется в капсулах и ароматерапевтических маслах. Лосьон с ромашкой в ​​некоторых случаях применяется местно для облегчения различных кожных проблем. Детские товары, такие как мыло, шампуни и салфетки, популярны благодаря своему успокаивающему характеру. ^[3]

Ca [мг] 2 мг 0 ] [г] 9667

Пищевая ценность

---

Напитки, чай, травы, варенье, ромашка

Размер порции: 100 г на 1 жидкую унцию (29.6 г) 1 жидкая унция (178 г) 1 чашка (8 жидких унций) (237 г)
Питательное вещество	Значение
Вода [г]	99,7
Энергия	1
Энергия [кДж]	4
Зола [г]	0,01
Углеводы, по разнице [г]	0,2 ​​
Железо, Fe [мг]	0.08
Магний, Mg [мг]	1
Калий, K [мг]	9
Натрий, Na [мг]	1
[цинк] цинк	0,04
Медь, Cu [мг]	0,02
Марганец, Mn [мг]	0,04
Тиамин [мг]	0,01
Пантотеновая кислота [мг]	0.01
Фолат, общий [мкг]	1
Пищевой фолат [мкг]	1
Фолат, DFE [мкг]	1
1
Каротин, бета [мкг]	12
Витамин A, МЕ [МЕ]	20
Жирные кислоты, общее количество насыщенных [г]	72 0 16: 0 [г]	0
Жирные кислоты, общее количество мононенасыщенных [г]	0
18: 1 [г]	0
Жирные кислоты, общее количество полиненасыщенных [г]	0.01
18: 2 [г]	0
18: 3 [г]	0
Источники: USDA [4]

Чай Nutrition

Согласно Национальной базе данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США (USDA National Nutrient Database for Standard Reference), ромашковый чай содержит незначительное количество многих витаминов и минералов, калия, магния, кальция, натрия, тиамина, рибофлавина и витамина А. Другие питательные вещества включают фолат, железо и цинк.Одна чашка (237 мл) заваренного ромашкового чая обеспечивает 2 ккал энергии и 0,47 г углеводов. ^[5]

Чтобы приготовить чай, ознакомьтесь с нашим рецептом свежезаваренного ромашкового чая.

Польза для здоровья

Давайте подробнее рассмотрим преимущества ромашкового чая.

Может вызвать сон

Согласно исследованию, опубликованному в журнале The Journal of Clinical Pharmacology , ромашковый чай можно использовать в качестве общего снотворного, особенно для людей, которые борются с апноэ во сне и беспокойным сном.Теплая чашка ромашкового чая без кофеина может помочь вам быстрее заснуть и проснуться более отдохнувшим. Новорожденным матерям после родов настоятельно рекомендуется улучшить качество сна. ^[6]

Здесь вы можете узнать больше о 7 лучших чаях для хорошего сна.

Чашка успокаивающего ромашкового чая отлично подходит для того, чтобы уснуть. Фото: Shutterstock

Может уменьшить воспаление

Если вы страдаете от раздражения желудка, от легкого вздутия живота до симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК), ромашковый чай может быть вам серьезным подспорьем.Сильные спазмолитические и противовоспалительные свойства ромашки могут быть очень эффективными при лечении спазмов желудка и кишечника. Регулярное употребление чая манзанилья может помочь уменьшить такие проблемы, как СРК, тошнота, мышечные спазмы, желудочный грипп и гастроэнтерит. Согласно информации от Кэти Дж. Кемпер, доктора медицины, магистра здравоохранения, Медицинского центра Векснера штата Огайо, он обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить скручивающуюся природу кишечника и способствовать отхождению газов и более плавной дефекации.Он также может облегчить боли и спазмы при язве желудка. ^[7]

Может управлять диабетом

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Agricultural and Food Chemistry , показало, что ромашковый чай может быть полезен людям, страдающим диабетом. Согласно другому исследованию, опубликованному в журнале Journal of Endocrinological Investigation в 2015 году, помогая снизить уровень сахара в крови и регулируя количество инсулина в крови, содержащиеся в нем мощные органические химические вещества могут помочь устранить сильные падения и всплески сахара в крови. ^{[8] [9]}

Может способствовать здоровью сердца

Исследование, опубликованное из Университета Тафтса в Бостоне, Массачусетс, показывает, что ромашковый чай может помочь снизить кровяное давление и уровень ЛПНП (плохого) холестерина, делая ваше сердце более здоровым. Другое исследование показало, что он также может уменьшить возникновение различных сердечно-сосудистых заболеваний. ^{[10] [11]}

Может повысить иммунную систему

Фенольные соединения, присутствующие в ромашковом чае, могут помочь укрепить вашу иммунную систему и предотвратить инфекции.Другие соединения, присутствующие в ромашковом чае, также могут бороться с простудой, гриппом и проблемами носовых пазух, в конечном итоге, уменьшая заложенность носа. ^[12]

Подробнее о расшифровке самого полезного чая можно узнать здесь.

Может снять стресс и беспокойство

Одно из самых популярных применений чая мансанилья — облегчение стресса и беспокойства. После долгого рабочего дня теплый успокаивающий характер этого напитка может помочь повысить уровень серотонина и мелатонина в организме.Эти гормоны могут успешно избавить от стресса и беспокойства. ^[13]

Согласно американскому журналу, он также может облегчить мигрень и головную боль. Поскольку употребление этого чая также расслабляет, он может помочь успокоить ум и устранить классические симптомы беспокойства. Одна-две чашки ромашкового чая в день могут значительно снизить хронический стресс. Исследования показывают, что ромашковый чай также может помочь облегчить симптомы депрессии у послеродовых женщин. ^{[14] [15]}

Знаете ли вы, что испанское название этого чая — чай ​​мансанилья?

Уход за кожей

Из-за того, что ромашковый чай обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, он не используется исключительно в качестве напитка.Местное применение чая мансанилья может облегчить раздражения и даже кожные заболевания, такие как экзема.

Он также может значительно улучшить заживление и уменьшить появление прыщиков и морщин на лице. Устраняя окислительный стресс и повышая иммунный ответ, он может творить чудеса с вашей кожей. ^[16]

Может предотвратить остеопороз

Экстракт ромашки может помочь стимулировать активность остеобластов, клеток, которые строят кости. Таким образом, чай может помочь увеличить плотность костей и уменьшить пагубные последствия остеопороза. ^[17]

Может облегчить менструальную боль

Противовоспалительное действие ромашкового чая может сделать этот релаксант популярным среди женщин, которые борются с симптомами менструации, такими как вздутие живота, спазмы, беспокойство, потливость, бессонница и т. Д. и перепады настроения. ^[18]

Противоаллергические свойства

Ромашковый чай может помочь модулировать иммунный ответ на аллергены в организме. Действуя как антигистаминный препарат, он может успокоить эти аллергические реакции во всем теле. ^[19]

Геморрой

Ромашковый чай не только успокаивает, но и помогает при геморрое и судорогах. ^[20]

Предупреждение : Беременным и кормящим женщинам рекомендуется соблюдать осторожность, поскольку чрезмерное употребление этого чая может привести к выкидышу. По данным Национального института здоровья (NIH), он может вызывать аллергические реакции, а также может вызывать сонливость, раздражение глаз, рвоту и тошноту.Так что всегда пейте этот чай в умеренных количествах. Вы можете узнать больше о 4 основных побочных эффектах ромашкового чая здесь. ^{[21] [22]}

7 полезных свойств ромашкового чая + здоровая кожа, волосы, сон и многое другое — чайный батончик Sencha

Ромашковый чай — один из самых популярных чаев, и не зря. Он обладает восхитительно мягким вкусом и обширными исследованиями, показывающими пользу для здоровья, от улучшения вашей иммунной системы до снижения риска сердечных заболеваний.

Ромашковый чай, используемый в наше время во всем, от средств по уходу за кожей до косметики и ароматерапии, содержит мощные ингредиенты для самых разных целей.Ромашка, известная чаще всего как чай для расслабления и расслабления после долгого дня, очень полезна для здоровья ума и тела.

Хотите свежий, свежий вкус? Ознакомьтесь с нашей коллекцией лучших чаев и смесей из ромашки прямо здесь.

Что такое ромашковый чай

Ромашковый чай — это не настоящий чай, а, скорее, травяной чай или тизан, приготовленный из цветочных лепестков ромашки. История употребления ромашкового чая уходит корнями в древние общества, которые по разным причинам использовали как свежие, так и сушеные цветы.Вкус ромашки тонкий и приятный для большинства палитр. Есть два основных типа ромашкового чая, включая немецкую ромашку, египетскую ромашку и римскую ромашку. Чай используется в фитотерапии для лечения множества проблем со здоровьем, а также в качестве ароматизатора для настоящих чаев, таких как черный и зеленый чай. Ромашка также широко используется для производства эфирных масел и лосьонов ромашки.

Истоки

Использование ромашкового чая восходит к Древнему Египту, где его использовали для лечения лихорадки и в качестве первого косметического средства (1).Римляне использовали ромашку для придания аромата напиткам и в качестве лекарственной травы для лечения множества недугов. В средние века ромашку использовали для придания ароматного аромата публичным мероприятиям, разбрызгивая ее свежими листьями. Возможно, самое интересное, что ромашка использовалась в производстве пива для придания вкуса, почти так же, как сегодня используется хмель.

Ромашковый чай получают из цветков, похожих на маргаритки, семейства сложноцветных , в которое также входят такие цветы, как подсолнухи и календулы.Ромашка изготавливается из настоя цветочных лепестков и горячей воды. Ромашка не содержит кофеина, поэтому ее часто используют перед сном.

Вкус

Ромашка обладает вкусовым профилем, состоящим из травяных и фруктовых ноток с освежающе мягким послевкусием. Ромашка, которую часто сравнивают со вкусом хрустящего яблока, получила свое название от греческих слов «чамайская дыня», что означает молотое яблоко (2). Легкий, воздушный вкус ценится почти всеми, а также имеет сладкий ароматный запах.Высококачественный ромашковый чай становится легким при заваривании, вызывая ощущение мягкого солнечного света, которое идеально сочетается с его полезными свойствами для здоровья ума и тела.

Польза ромашкового чая для здоровья

1. Снимает стресс

Наш египетский ромашковый чай — идеальный напиток для расслабления и снятия стресса.

Одна из наиболее частых причин употребления чая — это мощная способность его ингредиентов расслабляться. Ромашковый чай помогает уменьшить стресс и беспокойство благодаря своему теплому и успокаивающему характеру.Для достижения наилучших результатов при использовании этого лечебного средства на травах пейте одну-две чашки ромашкового чая в день или при сильном стрессе.

В статье, опубликованной в Holistic Nursing Practice Journal, автор Стефани Росс подробно описала влияние ромашки на успокаивающее действие. Она утверждает, что ромашковый чай увеличивает содержание серотонина и мелатонина в организме — двух гормонов, которые помогают облегчить чувство стресса (3). Увеличивая эти гормоны, вы сможете легче расслабиться и избавиться от дневного стресса.

Статья 2002 года, опубликованная в Vegetarian Times, продемонстрировала, что ромашка может снимать напряжение, которое часто связано с мигренью и головными болями. Химические соединения и антиоксиданты в ромашковом чае открывают кровеносные сосуды и уменьшают воспаление, которое может сужаться и вызывать сильные головные боли и сильную боль. Уменьшение воспаления также может помочь облегчить боли, такие как мышечные спазмы и менструальные спазмы (4).

2. Помогает лучше спать

Так же, как расслабляющие соединения в ромашковом чае помогают снять стресс и беспокойство, они также помогают быстрее заснуть и достичь более спокойного отдыха.Ромашковый чай способствует засыпанию у людей, страдающих нарушениями сна, такими как апноэ во сне и бессонница, а также у людей, которым трудно расслабиться, чтобы заснуть.

Исследование 2015 года, опубликованное в Journal of Advanced Nursing, продемонстрировало влияние ромашкового чая на качество сна и депрессию. Клиническое испытание состояло из 80 тайваньских женщин, которые утверждали, что у них плохое качество сна. Женщины были разделены на две группы, контрольную и экспериментальную, которые пили ромашковый чай в течение 2 недель.Экспериментальная группа получила значительно более низкие баллы, когда дело доходило до сообщений о неэффективности сна, по сравнению с контрольной группой (5).

Хотя ромашка улучшает сон, большинство исследований показывают краткосрочные, а не долгосрочные результаты. Это означает, что эффективность ромашки в качестве снотворного или лечения длительной депрессии или тревожных расстройств менее эффективна, чем ее использование для спокойного сна прямо перед сном. Поскольку спокойный сон помогает предотвратить множество заболеваний, выпейте чашку ромашкового чая перед сном, чтобы улучшить ваше общее состояние здоровья.

3. Поддерживает здоровье кожи

Употребление ромашкового чая может иметь огромную пользу для здоровья и тела, но его также можно использовать местно для лечения кожных заболеваний и ускорения заживления ран. Ромашковый чай, который часто используют в ваннах для лечения зудящей, шелушащейся кожи, также можно наносить непосредственно на кожу для улучшения здоровья кожи.

Ромашковый чай обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут снимать раздражения кожи, такие как экзема и розацеа. Природные полифенолы и фитохимические вещества в ромашковом чае могут ускорить процесс заживления шрамов и минимизировать морщины и высыпания (6).Полифенолы в основном устраняют свободные радикалы, вызывающие преждевременное старение.

4. Помогает пищеварению

Ромашковый чай может помочь решить проблемы с пищеварительным трактом, такие как синдром раздраженного кишечника, а также расстройство желудка и боли в животе. Ромашка, которая традиционно используется для лечения колик у детей, также исключительно хорошо избавляет от газов и предотвращает язву желудка.

Исследование, опубликованное в Phytomedicine, показало, что формула, состоящая из цветков ромашки, листьев перечной мяты и корня солодки, среди других ингредиентов, помогает предотвратить развитие язвы желудка.Соединения и антиоксиданты в формуле ромашки снижают выработку кислоты и снижают лейкотриены, которые могут вызывать язвы (7).

Противовоспалительные свойства и спазмолитические свойства ромашки также считаются профилактикой диареи. В одном исследовании на животных изучалось использование ромашки в тунисской медицине для предотвращения диареи. Исследователи давали мышам экстракт ромашки перед тем, как вызвать диарею с помощью касторового масла. У мышей, которым в качестве предварительной обработки вводили ромашку, наблюдались более низкие уровни проблем с пищеварением (8).

Хотя многие из этих исследований еще продолжаются, есть основания полагать, что ромашка может помочь регулировать пищеварительную систему. Чтобы получить максимальную пользу от этих преимуществ для здоровья, выпивайте чашку ромашкового чая за 30 минут до каждого приема пищи.

5. Повышение иммунной системы

Еще одно из самых известных преимуществ ромашкового чая для здоровья — это его способность укреплять вашу иммунную систему, предотвращать простуду и бороться с гриппом. Ароматический запах ромашки помогает очистить заложенные носовые пазухи, а антибактериальные свойства работают, чтобы победить любые нежелательные бактерии и вирусы, которые наносят ущерб вашей иммунной системе (9).

Успокаивающие свойства ромашки также могут помочь облегчить симптомы боли в горле. В исследовании, проведенном Американским химическим обществом, было проанализировано влияние регулярного употребления ромашки на 14 добровольцах. Добровольцы пили пять чашек ромашкового чая каждый день в течение двух недель и каждый день сдавали образцы мочи. По завершении эксперимента участники имели более высокие уровни гиппурата и глицина, которые были связаны с антибактериальной активностью (10).

Ученые полагают, что существует связь между полифенолами, присутствующими в ромашковом чае, и улучшением иммунной системы у постоянных потребителей чая.Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы определить окончательную связь, употребление нескольких чашек ромашкового чая в день может помочь вам укрепить иммунитет. Некоторые небольшие исследования также показывают, что ромашка может помочь подавить рост раковых клеток или помочь в психическом здоровье во время лечения.

6. Улучшает здоровье сердца

Сердечные заболевания, являющиеся ведущим фактором смерти в Соединенных Штатах, растут из-за неправильного выбора питания, а также из-за курения и наследственных факторов.К счастью, ромашковый чай помогает сохранить здоровье сердца. Исследования показали, что ромашка может помочь снизить кровяное давление и плохой холестерин, известный как холестерин ЛПНП, а также умеренный уровень сахара в крови (11).

В одном из таких исследований была взята группа из 64 человек в возрасте от 30 до 60 лет и разделена на экспериментальную и контрольную группы. Экспериментальная группа пила ромашковый чай три раза в день сразу после каждого приема пищи в течение восьми недель. Те, кто пил ромашковый чай, показали значительно более низкие уровни сывороточного инсулина и инсулинорезистентность, связанные с диабетом (12).

В обзоре, опубликованном в Nutrition Review, ученые изучили 20 исследований, направленных на то, чтобы связать потребление флавоноидов с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Обзор показал, что большинство этих исследований показали, что флавоноиды, присутствующие в чае, снижают частоту сердечных заболеваний у населения Европы и Америки (13).

7. Способствует здоровью волос

Еще одно наружное применение ромашкового чая — сделать волосы более здоровыми и блестящими. Противовоспалительные соединения могут облегчить зуд, сухость кожи головы, которая может привести к перхоти.Ромашковый чай также является натуральным осветлителем волос, поэтому вы можете добиться более светлых волос или мелирования, нанеся отвар на кожу головы. Чтобы получить эти преимущества, просто ополосните волосы холодным ромашковым чаем в душе.

Побочные эффекты ромашкового чая

Ромашковый чай — довольно безопасный чай для большинства населения. Однако следует помнить о нескольких вещах, включая количество, которое следует потреблять, и возможные побочные эффекты. Ромашка также обладает успокаивающим действием, поэтому это следует учитывать.

Аллергия

Если у вас аллергия на цветы из семейства ромашковых, будьте осторожны, употребляя ромашковый чай. Следует избегать ромашкового чая, если у вас есть аллергические реакции на ромашку, хризантемы, ромашки, календулы и амброзию.

Хирургия

Ромашка содержит небольшое количество кумарина, который разжижает кровь. Хотя обычно проблемы возникают только в высоких дозах, вам следует избегать употребления ромашкового чая за две недели до операции, чтобы избежать взаимодействия с лекарствами.

Беременность

Поскольку долгосрочные воздействия на ромашку и беременность находятся еще на младенческой стадии, когда дело доходит до исследований, обычно рекомендуется избегать ромашки во время беременности. Вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать ромашку во время беременности или с добавками и лекарствами.

Как заваривать ромашковый чай

Ромашковый чай можно приготовить из свежих цветов из вашего сада, засушенных лепестков или чайного пакетика от вашего любимого чайного мастера.Хотя инструкции могут незначительно отличаться для каждого метода, в целом вы должны соблюдать следующие шаги.

Шаг 1. Подготовьте цветы

Если вы используете свежие цветы, вы можете выбрать средство для заваривания чая или использовать марлю, чтобы создать свой собственный чайный пакетик своими руками. Свежие цветы следует удалить со стебля. Вы также можете отварить цветы в кастрюле и использовать ситечко, когда будете готовы подавать в чашку. Для сушеных цветков ромашки используйте 1 чайную ложку с горкой на каждые 8 ​​унций воды. Для свежих цветов используйте от 3 до 4 чайных ложек на каждые 8 ​​унций воды в зависимости от предпочтительной крепости заварки.

Шаг 2. Подготовка воды

Ромашковый чай лучше всего раскрывается при заваривании в горячей воде. Вам следует нагреть воду до 200 F, прежде чем добавлять рассыпчатые цветы или чайный пакетик с ромашкой для замачивания.

Шаг 3: крутой

Чтобы получить максимальную пользу для здоровья от чашки ромашкового чая, старайтесь настаивать цветы на 3-5 минут. Обычно можно получить от одного до трех настоев, используя одни и те же лепестки цветов или чайный пакетик.

Шаг 4: Подсластить на вкус

Потребляйте ромашковый чай как есть, чтобы получить наиболее естественный вкус.Если вы предпочитаете ромашковый чай, в него добавляют немного меда или свежий ломтик яблока, чтобы еще больше усилить сладкий, свежий вкус.

Расслабьтесь с золотым пивом

Легкий, теплый, загорелый цвет ромашкового чая в сочетании с нежным фруктовым профилем и сладким ароматом делает ромашковый чай идеальным решением для утомительного дня.

Ромашковый чай не только помогает расслабиться, но и укрепляет вашу иммунную систему, сохраняет кожу безупречной и способствует здоровому сердцу и пищеварению.Заварите чашку теплого чая перед сном, чтобы расслабиться после рабочего дня, или начните утро с дзен и чашки ромашкового чая.

Источники:

1. http://www.indepthinfo.com/chamomile/history.htm

2. http://www.livingherbaltea.com/flavor-chamomile-herbal-tea/

3. https://journals.lww.com/hnpjournal/Citation/2008/01000/Chamomile__A_Spoonful_of_Medicine.10.aspx

4. https://books.google.co.in/books?id=SAQAAAAAMBAJ&pg=PA66&dq=chamomile+tea+migraine&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwi-t8fl7djKAhWDGI4KHe7VDSsQ6AEajone=0ahUKEwi-t8fl7djKAhWDGI4KHe7VDSsQ6AEajone=9e7VDSSA#CAEajone=9e7VDSM&hl=ru

5.https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jan.12836

6. https://link.springer.com/article/10.1007/s00403-009-1001-3

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16963243

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24463157

9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

10. https://www.eurekalert.org/pub_releases/2005-01/acs-tn010405.php11.

11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4814348/

12.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25194428

13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4130174/

Польза и побочные эффекты чая с ромашкой

Давайте узнаем о пользе чая с ромашкой и его пользе для здоровья

Мир чая меняется. Травяные настои становятся все более популярными из-за их хорошо задокументированной полезности чая с ромашкой , а также, конечно же, из-за их прекрасного вкуса.

Один из таких сортов, покоривших мир, — это сорт, обладающий целебными свойствами. В следующей статье мы поговорим о его ботанике, истории и полезном для здоровья потенциале.Это будет включать:

• Что такое ромашковый чай?
• Имеет ли ромашковый чай приятный вкус?
• Есть ли питательные свойства чая с ромашкой?
• Сколько калорий в ромашковом чае?
• От чего помогает ромашковый чай?
• Чай с ромашкой вызывает сонливость?
• Правда ли, что ромашковый чай помогает при тревоге?
• Как действует средство для ухода за волосами с ромашковым чаем?
• Как насчет пользы ромашкового чая для кожи?
• Ромашковый чай — мочегонное средство?
• Содержит ли чай с ромашкой кофеин?
• Как приготовить чай из ромашки?

Но это еще не все.В приведенном ниже блоге будут ответы на многие другие вопросы, поэтому, пожалуйста, продолжайте читать. А как только вы узнаете факты, вы сможете попробовать преимущества чая с ромашкой прямо здесь, в компании Kent and Sussex Tea and Coffee Company.

Мы гордимся тем, что упаковываем каждый рассыпной чай, в том числе и этот, свежим на заказ, обеспечивая таким образом качество и постоянство снова и снова.

Что такое ромашковый чай?

Ромашка относится к семейству сложноцветных (ромашковых), двумя наиболее распространенными разновидностями которого являются ромашка римская (Chamaemelum nobile) и ромашка немецкая (Chamomilla recutita).

Первый — морозостойкий, низкорослый многолетник, легко узнаваемый по аромату яблока. Цветет с мая по сентябрь, образуя небольшую желтую шишку, окруженную белыми лучами.

Немецкая ромашка — выносливое однолетнее самосевное растение. Этот конкретный тип имеет полый ярко-золотой конус, который, как и его римский аналог, имеет белые лучи.

По данным Медицинского центра Университета Мэриленда (UMMC), оба имеют свойства ромашкового чая. Лучше всего, когда оба напитка заварены, они обладают восхитительным цветочным вкусом со сладкими землистыми оттенками.

Краткая история ромашкового чая

Приготовление чая из ромашки — далеко не новая идея. Его название в переводе с греческого означает «земляное яблоко», что связано с его манящим ароматом и вкусом.

Древние египтяне были первыми, кто использовал это растение, в то время как это растение имело тесную связь с Ра, богом Солнца. Он также присутствует в их косметике (как и сегодня), а средства для волос с ромашковым чаем позже стали популярными.

Диоскорид (ок. 40-90 гг. Н. Э.), Греческий врач и ботаник, в конечном итоге продолжил лечить заболевания кишечника, нервной системы и печени с помощью чая из цветков ромашки.

Жители Древней Греции считали его полезным и против камней в почках и ароматизировали им воздух на общественных собраниях. Это похоже на то, как его использовали в Риме, когда его сжигали как ладан в священных ритуалах.

Преимущества ромашки проявились во времена Плиния Старшего (23-79 гг. Н. Э.). Известный римский автор и естествоиспытатель записал, что он борется с головными болями, облегчает работу печени и уменьшает воспаление почек.

Некоторые даже заваривают чай с цветком ромашки при кожных заболеваниях и расстройствах пищеварения — два качества этого напитка теперь подтверждены большей частью современной науки.

Спустя века в англосаксонской культуре это растение стало одним из «Девяти священных трав». Другими были крапива (Urtica dioica), фенхель (Foeniculum vulgare), крабовое яблоко (Pyrus malus), полынь (Artemisia vulgaris), подорожник (Plantago major), кресс-салат (Nasturtium officinale), червь (Anthriscus cerefolium) и, возможно, Cockspur. Трава (Echinochloa crus-galli).

Питательный чай с ромашкой

Священны тоже свойства чая ромашка. Хотя англосаксы мало знали об истинной природе его пищевой ценности, эта загадка с тех пор была разгадана.

Согласно исследованиям, в этом цветке идентифицировано около 120 различных компонентов. На самом деле их так много, что мы не сможем обсудить их все в одной статье. Тем не менее, вот несколько, которые поддерживают ваше здоровье и благополучие:

CSS

HTML

Чем полезен ромашковый чай
Апигенин	Азулен	Кальций
Медь	Фарнезен	Утюг
Левоменол	Марганец	Калий
Спатуленол	Спироэфир	Цинк

Большинство этих химических соединений служат антиоксидантами.Это, в свою очередь, означает, что они борются со свободными радикалами в организме, которые являются продуктом естественного, хотя зачастую и вредного, окисления человека.

Апигенин, в частности, является одним из самых мощных свойств ромашкового чая. Когда ему позволяют замедлить окислительный стресс, он в конечном итоге снижает риск развития множества хронических состояний.

Является ли ромашковый чай кислым или щелочным?

Является ли ромашковый чай кислым или щелочным? Почему это имеет значение? Кислотность определяется по шкале pH, при этом все, что ниже 4, считается кислотным.

Большинство видов чая, включая черный, зеленый, белый и листовой чай улун, имеют как минимум умеренную кислотность. Однако ромашковый чай не является «чаем» в обычном смысле слова, поскольку он не содержит листьев растения Camellia sinensis (чай).

Будет ли этот настой повредить ваши зубы так же, как некоторые кислые ингредиенты? Что ж, для начала стоит отметить, что даже так называемый «настоящий» чай не так уж и плох.

Вряд ли вы выпьете достаточно, чтобы нанести серьезный ущерб.Цветки ромашки имеют уровень pH от 6 до 7. Более того, они обладают ощелачивающим действием, так что вам не о чем беспокоиться.

Преимущества чая с ромашкой

Зачем в самом деле беспокоиться, когда есть о чем поговорить о пользе ромашкового чая? Такие люди, как Диоскорид и Плиний Старший, открыли эту сцену много сотен лет назад.

Но теперь у нас есть неопровержимые доказательства, подтверждающие некоторые из их утверждений — и многое другое. Итак, что именно ваша утренняя чашка чая может сделать, чтобы улучшить вашу жизнь небольшими, но значительными способами?

В следующем разделе этой статьи будут даны ответы на такие вопросы, как «Может ли ромашковый чай помочь вам уснуть?» и «Ромашковый чай от боли в горле — хорошая идея?»

Он также будет рассматривать чай с ромашкой и кровяное давление, менструальный дискомфорт, здоровье иммунной системы и состояния кожи.Пожалуйста, продолжайте читать, чтобы раскрыть истинный потенциал этого замечательного напитка.

Может ли ромашковый чай помочь вам уснуть?

Ромашковый чай и сон — союз, заключенный на небесах. Многие уже знают, что это один из лучших настоев перед сном именно по этой причине.

Согласно исследованию 2011 года, опубликованному в European Neuropsychopharmacology, это работает трояко. Прежде всего, его фитохимические вещества влияют на нейротрансмиттеры в головном мозге, в частности, на трансмиттеры моноаминов, такие как серотонин и дофамин.

Эти же фитохимические вещества также работают с рецепторами ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты) в центральной нервной системе, способствуя состоянию спокойствия.

Наконец, они влияют на нейрогормоны, вызывающие сон. Наиболее важным нейрогормоном является мелатонин, который регулирует цикл бодрствования и сна. Итак, когда дело доходит до чая с ромашками для сна, это хорошая новость по трем направлениям.

Ромашковый чай помогает при тревоге

Беспокойство — распространенное состояние, которое лучше всего распознается как часто непрекращающееся чувство беспокойства, страха или нервозности.Он может появиться в любое время и в любом месте, в том числе непосредственно перед сном или даже во время сна.

Вы можете спросить, чем здесь могут помочь преимущества рассыпного чая с ромашкой? Ответы взяты из исследования 2016 года, опубликованного в Journal of Phytomedicine.

Исследования показывают, что те же фитохимические вещества, которые улучшают ваш режим сна, также снимают тревожные чувства. В частности, было обнаружено, что цветы уменьшают «умеренные» симптомы, связанные с генерализованным тревожным расстройством (ГТР).

Обратите внимание, однако, что это не универсальное решение. Другими словами, обязательно проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником, если у вас есть какие-либо проблемы.

Теперь мы понимаем, как ромашковый чай помогает при тревоге и способствует сну. Знаете ли вы, что он также может способствовать сокращению вашей талии?

Во-первых, в нем содержится не более двух калорий на чашку объемом 8 унций, что делает его отличной альтернативой сладким и жирным безалкогольным напиткам. По нашему мнению, это вкуснее, но при этом потенциально ускоряет метаболизм жировых клеток.

Мы говорим «потенциально», потому что пока нет никаких конкретных доказательств, подтверждающих такое утверждение. Однако, если однажды окажется, что ваш новый любимый напиток поможет организму сжигать жир быстрее и эффективнее.

Тогда это будет означать, что периоды упражнений дают лучшие и более заметные результаты. Просто имейте в виду, что вам нужно будет не отставать от утренних пробежек и салатов!

Ромашковый чай помогает иммунной системе

В большинстве случаев наша иммунная система — сеть клеток, органов, белков и тканей, борющихся с патогенами, — выполняет свою работу со стабильной точностью.Но не всегда.

Бывают случаи, когда требуется протянуть руку помощи — именно это может предложить чай с ромашкой. Доказательства в этом случае взяты из исследования 2005 года, опубликованного в Журнале сельскохозяйственной и пищевой химии Американского химического общества.

Было обнаружено, что добровольцы, которые выпили пять чашек чая Loose Camomile Tea в течение двух недель, показали повышенный уровень гиппурата (гиппуровой кислоты). Гиппурат — это органическое соединение, повышающее иммунитет за счет борьбы с бактериями.

Таким образом, увеличивая количество в вашей системе, цветы ромашки эффективно предотвращают простуду и грипп. Вот почему мы считаем его одним из лучших чаев для иммунитета.

Ромашковый чай Изжога

Кислотный рефлюкс (более известный как «изжога») — это состояние, характеризующееся жгучей болью в нижней части грудной клетки. Это происходит, когда кислота из желудка попадает обратно в пищевод (пищевод).

Итак, что вам нужно знать о ромашковом чае и изжоге? Считается, что он обладает успокаивающими свойствами, которые успокаивают трубку с едой.Однако его потенциал здесь мало исследован.

Но не отчаивайтесь. Хорошая новость в том, что он, несомненно, помогает пищеварению и другими способами. Он может, например, бороться с метеоризмом, диареей, несварением желудка, тошнотой и рвотой.

Это в основном из-за противовоспалительных свойств ромашкового чая, которые в целом снимают напряжение в желудочно-кишечной системе. Почему бы тогда не заварить чашку чая до, во время или после еды?

Ромашковый чай и высокое кровяное давление

Хотя преимущества ромашкового чая в борьбе с изжогой еще не доказаны, он, без сомнения, улучшает здоровье сердца.Разумеется, мы говорим уже не о пищеварительной системе, а о сердечно-сосудистой системе.

Этот настой, как мы уже установили, борется со свободными радикалами в организме, что само по себе хорошо служит вашему тикеру. Тем не менее, он также снижает кровяное давление, хотя и незначительно.

Причина, по предварительным данным, заключается в большом количестве флавонов, класса антиоксидантов. Ученые обнаружили, что флавоны снижают кровяное давление и уровень холестерина — два важных маркера риска сердечных заболеваний.

Тем не менее, важно отметить слово «предварительный». Более того, если вы принимаете лекарства для снижения артериального давления, это может привести к его слишком низкому падению. Так что будьте осторожны.

Польза чая с ромашкой для здоровья кожи

Ромашковый чай обладает противовоспалительными свойствами, а также влияет на здоровье кожи. Это действительно одна из причин, почему древние египтяне использовали его в косметике много тысячелетий назад — и почему косметические компании используют его до сих пор.

Свойства в сочетании с антиоксидантами снимают раздражения кожи, такие как экзема и розацеа.Между тем, его полифенолы и фитохимические вещества ускоряют процесс заживления шрамов.

Также есть его антивозрастные свойства, которые, как следует из названия, уменьшают морщины. На молекулярном уровне тот факт, что чай с ромашкой замедляет окислительный стресс, также оказывает значительное влияние на здоровый и молодой вид вашей кожи.

Некоторые люди даже рекомендуют его для лечения прыщей и кожных аллергий. Возможно, тогда подумайте дважды, прежде чем покупать эту дорогую баночку крема для лица.Сначала попробуйте этот чай!

Средство для ухода за волосами с ромашковым чаем

Краткое изложение: улучшение сна, беспокойства, похудания и иммунитета можно сделать, заварив чашку цветов ромашки.

Хотя он не обязательно помогает при изжоге, он поддерживает сердце, поэтому лечение артериального давления ромашковым чаем может оказаться полезным — в умеренных количествах. Когда дело доходит до местного применения, нанесение на кожу также является отличным выбором.

А теперь давайте посмотрим, как благотворно влияет ромашковый чай на волосы.Еще раз, мы (частично) должны благодарить его противовоспалительные свойства. Это потому, что они уменьшают зуд и сухость кожи головы, которые, если их не контролировать, приводят к перхоти.

Еще более примечательно то, что он осветляет волосы. Если это вызвало у вас интерес, просто заварите чашку, дайте ей остыть, а затем ополосните ею волосы в душе!

Чай с ромашкой и менструальный дискомфорт

Менструальный цикл приводит к множеству неприятных симптомов. Это, конечно, включает вздутие живота, спазмы, беспокойство, потоотделение, недосыпание и перепады настроения.К сожалению, избежать этого невозможно.

Когда придет ваше время месяца, вы обязательно об этом узнаете. Тем не менее, употребление чая с ромашкой может, по крайней мере, уменьшить некоторые из этих побочных эффектов.

Причина? Чай ромашка обладает противовоспалительными свойствами, успокаивает легкую боль в животе. Кроме того, исследование, проведенное Американским химическим обществом, показало, что у добровольцев, которые пили пять чашек цветков ромашки в течение двух недель, повышался уровень глицина.

Это аминокислота, которая уменьшает мышечные спазмы, расслабляет нервы и снимает спазмы матки.

Ромашковый чай — мочегонное средство?

Еще одним часто обсуждаемым в последние годы понятием было утверждение, что некоторые чаи действуют как мочегонные средства. Этот термин относится к стимулированию образования мочи, что позволяет кому-то выводить лишнюю воду несколькими способами.

Люди с высоким кровяным давлением, сердечной недостаточностью, опухшими тканями и заболеваниями почек иногда используют мочегонный чай в качестве поддерживающей меры.

Избыток жидкости в организме затрудняет правильную работу сердца и некоторых других частей тела.Позволяя вывести лишнюю жидкость, вы снимаете нагрузку с многих органов.

Однако возникает вопрос: является ли ромашковый чай мочегонным средством? К сожалению, это кажется маловероятным. Доказательств в поддержку этого утверждения практически нет. Вместо этого почему бы не попробовать чай из расторопши или чай из одуванчиков?

Побочные эффекты чая с ромашкой

Если вам интересно, «есть ли побочные эффекты у употребления ромашкового чая?», Ответ, к сожалению, положительный. У большинства видов чая есть обратная сторона — и этот не исключение.

Некоторые люди испытали аллергические реакции при употреблении этих или других цветов семейства ромашковых. Также были сообщения о том, что он вызывает тошноту и рвоту в редких случаях.

Проблемы со здоровьем также возникают из-за его местного применения. В то время как некоторые избранные рекламируют чай с ромашкой от глазных инфекций, особенно чай с ромашкой от конъюнктивита, есть вероятность, что вместо этого он вызовет раздражение глаз.

Контактный дерматит также может возникнуть при попадании на кожу.Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты от чая Camomile Tea , мы настоятельно рекомендуем вам обратиться за медицинской консультацией.

Ромашковый чай во время беременности

Осторожность — обычно лучший способ действий, когда вы чего-то ожидаете. Это особенно верно, когда речь идет о травяном чае.

В то время как некоторые разновидности, такие как имбирь, лимонный бальзам и мятный чай, не вызывают особых опасений, другие, в том числе чай с шалфеем, могут причинить вред. Но можно ли пить ромашковый чай будущей маме?

Доказательства показывают, что в умеренных количествах все должно быть в порядке.Однако важно отметить, что в некоторых случаях он может стимулировать схватки. Таким образом, советуем избегать этого в течение первого триместра.

, однако, более вероятно, что он помогает процессу, способствуя засыпанию, уменьшая беспокойство, облегчая тошноту и, потенциально, поддерживая ваше кровяное давление под контролем.

Есть ли в чае ромашка кофеин?

Прежде чем мы перейдем к деталям приготовления чая из ромашки, было бы упущением, если бы мы не ответили на вопрос: «Не содержит ли кофеин в чае ромашки?»

Стимулирующее химическое соединение присутствует в более чем 60 растениях, таких как Camellia sinensis (чай), Coffea (кофе) и Ilex Paraguariensis (Yerba Mate).Это классно помогает нам встать с постели по утрам. Но это не для всех.

Некоторые люди воспринимают действие кофеина в негативном свете, особенно беременные или чувствительные к кофеину.

Если вы относитесь к одной из этих групп или просто хотите сократить потребление, вам будет приятно узнать, что да, чай с ромашкой не содержит кофеина. Таким образом, тем, кому требуется дополнительный импульс, лучше подать, скажем, черный чай или свежий кофе (оба доступны через нас!).

Ромашка или ромашка, правильное написание

Ромашка: Название «ромашка» пишется с буквой (H) из-за греческого названия этого травяного цветка «Khamaimelon», что означает «земля» и «яблоко». Это потому, что аромат очень похож на запах яблок.

Ромашка: Написание ромашки, не содержащее (H), считается традиционным среднеанглийским правописанием. Когда в средние века ромашковый чай был популярным лечебным средством на травах, его обычно использовали при лихорадке и многих других заболеваниях.

Здесь, в компании Kent and Sussex Tea and Coffee Company, находящейся в Великобритании, мы тоже используем это написание.

Как приготовить чай из ромашки

В этой статье мы в полной мере исследовали преимущества чая с ромашкой и побочные эффекты. Он охватывает темы из «Является ли ромашковый чай щелочным?» на «безопасен ли ромашковый чай во время беременности?»

А теперь самое интересное: варим! Сначала вам нужно будет достать чайный фильтр или заварочный фильтр (оба доступны здесь). Все, что вам остается, это следовать инструкциям ниже:

1.Используйте чайный фильтр / заварочный узел.

Насыпьте листовой чай с ромашкой в ​​один из наших фильтров для заваривания чая.

2. Прокипятите чайник.

Заваривайте свежую воду, используя фильтрованную или бутилированную воду для свежести.

3. Добавьте фильтр или заварочный узел в кружку.

Поместите аксессуар с чаем в кружку или чашку.

4. Залить свежекипяченой водой.

Наполните чашку или кружку горячей водой сразу после кипения.

5. Дайте настояться.

Дайте настояться 5-10 минут (чем дольше вы оставите, тем смелее он будет на вкус).

6. Время баловаться.

Устройтесь поудобнее, расслабьтесь и наслаждайтесь его восхитительным ароматом и преимуществами ромашкового чая.

Где купить чай с ромашкой

Этот вид травяного чая изобилует характером и очарованием. Он обладает множеством уникальных, действительно экстраординарных качеств, которые можно предложить от первого до последнего глотка, включая, конечно же, пользу для здоровья ромашкового чая.

No related posts.