Польза сухого голодания: огромная польза. Выход из сухого голодания

Изменения в организме при абсолютном голодании

Однодневное сухое голодание запускает цепочку взаимосвязанных реакций в организме, которые способствуют выведению токсических и лишних веществ, оставив только ценные и жизненно необходимые. Благодаря метаморфозам внутренней среды под действием лишения питательных веществ и жидкости, возникают такие лечебные эффекты:

• противовоспалительный;
• антибактериальный;
• противовирусный;
• противогрибковый;
• противопаразитарный;
• ранозаживляющий;
• иммуностимулирующий;
• антитоксический;
• седативный.

Отсутствие пищи и воды перестраивает работу организма на механизм получения необходимых нутриентов из внутренних запасов. При этом на функционирование органов и систем, терморегуляцию, водно-солевой обмен используется лишняя жидкость, жировые отложения, недоокисленные вещества и шлаки.

Каждая клетка превращается в «топку» для сжигания токсинов. В этот период человек ощущает внутренний жар – температура может быть нормальной или незначительно повышенной. Положительным прогностическим признаком при лечении болезней считают повышение температуры выше среднестатистической нормы.

В отсутствии воды клетки организма работают в экстремальном режиме – здоровые очищаются от токсических веществ, а мутированные (опухолевые) погибают. Полезные вещества остаются внутри клеток, в крови и лимфатической жидкости. Их организм использует только в самую последнюю очередь, поэтому врачи рекомендуют сухое голодание 36 часов.

Более длительный отказ от пищи и воды влечет за собой глубокие изменения метаболизма. Такое голодание может быть назначено при нормальном состоянии почек, сердечно-сосудистой системы, в условиях нежаркого климата или нежаркого времени года.

Давайте более подробно рассмотрим изменения в некоторых системах организма. На примере иммунной системы я покажу, как работает методика. Один из самых привлекательных эффектов, особенно для женщин, это похудение и омоложение. В других системах и органах проходят подобные позитивные изменения.

Противовоспалительный и иммуностимулирующий эффект

Даже после 36 часов голодания развиваются стойкие изменения в организме. В первую очередь активизируется работа иммунной системы. В условиях отказа от приема воды и пищи, для обменных процессов используется эндогенная жидкость. Это способствует повышению концентрации биологически активных веществ и иммунных клеток:

• гистамина;
• серотонина;
• адреналина;
• интерферона;
• Т-клеток;
• лимфоцитов;
• гуморальных факторов иммунной защиты.

Повышенная активность иммунитета не позволяет внешним неблагоприятным факторам вызвать развитие заболевание. Патогенные бактерии, вирусы, грибы, паразиты при попадании в организм, уничтожаются иммунокомпетентными клетками и выводятся посредством мочевыделительной или пищеварительной системы без вредного воздействия на здоровье.

Лечебное сухое голодание помогает внутренним резервам, заложенным природой, противостоять инфекциям и другим заболеваниям. В большинстве случаев современные люди утратили способность самостоятельно справляться с недугом посредством собственных защитных сил организма. В эпоху антибиотиков и других лекарственных веществ, вредной искусственной пищи, плохой экологической обстановки внутренние резервы находятся в спящем состоянии. Вот почему современные люди так часто болеют.

Воспалительные процессы не могут развиваться в условиях отсутствия жидкости. Участок воспаления привлекает из окружающих тканей воду, набухает и отекает. В воде размножаются и растут патогенные микроорганизмы, через жидкость по организму распространяются токсины и продукты жизнедеятельности бактерий или вирусов. Исключение из рациона, как пищи, так и жидкости, не дает шанс инфекции оказать вредное влияние на здоровье. Без жидкости бактерии, вирусы, грибы или паразиты быстро погибают.
 

Эффект похудения

Избыточный вес и ожирение – проблема современного общества. Всему виной неправильное питание, стрессы, малоподвижный образ жизни. Сухой метод голодания позволяет быстро, эффективно и естественным путем избавиться от лишних килограммов, тем самым нормализовать работу организма, улучшить эстетику тела, продлить активную жизнь до самой старости. Во время применения методики организм добывает энергию внутри себя, используя чрезмерные запасы жировой ткани. Обменные процессы напоминают метаболизм верблюда, который берет нутриенты и воду из горба, состоящего из жира.

Согласно научным исследованиям, при отказе только от пищи тело теряет массу за счет жировой и мышечной ткани в равных пропорциях. Это не желательный эффект, мышечная масса не должна уходить во время голодания в таком объеме. Кроме того, после окончания диеты, утраченные килограммы быстро возвращаются при несоблюдении правильного питания. Сухой метод дает более стойкие и быстрые результаты. При исключении пищи и воды масса тела уменьшается за счет жировых отложений на 80%.

Как известно, жировая ткань на 90% состоит из воды. Чем больше в теле подкожного и висцерального жира, тем больше жидкости задерживается в организме. Абсолютное голодание заставляет организм использовать воду, депонированную в жировых клетках. Это запускает липолитические процессы и приводит к похудению. Выход из сухого голодания 1 день прочно закрепляет нормальный метаболизм, если придерживаться правильного питания. Но даже при нарушении диеты масса тела будет сохраняться на прежнем уровне в течение долгого времени за счет обменных механизмов по нормализации веса.

Я ознакомил вас с действием методики отказа от пищи и воды на состояние здоровья. Во всем мире абсолютное голодание имеет своих приверженцев, и число поклонников с каждым годом растет. В следующей статье я расскажу о показаниях, противопоказаниях, удивительных эффектах методики, правилах использования. После получения полной информации вы сможете смело попробовать действие лечебной процедуры на себе.

А пока предлагаю посмотреть видео с отзывом о сухом голодание. Кратко и по существу.
 

 
Удачи вам в обретении здоровья.

Сухое голодание: отзывы и результаты за 1 и 7 дней

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства
  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
  • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
  • [М] Макрофаги .. Мутация
  • [Н] Наркоз .. Нистагм
  • [О] Онкоген .. Отек
  • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
  • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
  • [С] Секретин .. Сыворотка крови
  • [Т] Таламус .. Тучные клетки
  • [У] Урсоловая кислота
  • [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
  • [Х] Химиотерапия .. Хоспис
  • [Ц]

Польза сухого голодания — Gitzdorovo.ru

Статья рассказывает о пользе сухого голодания. Подробно описывается принцип лечебного голодания и какое влияние оно оказывает на все системы организма. Затрагивается важные вопрос самоочищения клеток, и какую роль в этом играет отказ от еды и воды.

Чтобы очистить организм от накопившегося «мусора» многие люди практикуют систему голодания. При этом мало кто пробует технику сухого голодания, предполагающую исключить на время практики не только еду, а и воду. Причина кроется в банальном стереотипе, что человек физически не способен обойтись без необходимой жидкости больше трех суток. На самом же деле, этот метод более чем возможен, а его результат позволяет решить массу проблем, главные из которых – заболевания, понижающие качество жизни.

Сухое голодание – эффективный инструмент, который способствует очищению организма, освобождая его от шлаков и токсинов, а также чужеродных организмов, провоцирующих развитие заболеваний. При этом в качестве бонуса, вы получаете:

• омоложение клеток и тканей, что сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей;
• освобождение от вредных привычек, ухудшающих качество жизни;
• избавление от лишних килограммов и как результат – красивая, стройная фигура;
• открытие новых творческих способностей;
• разрушение навязанных обществом стереотипов.

Такой результат стоит потраченных усилий. А решится на этот шаг можно, поняв, как действует лечебное голодание на организм.

Аутофагия или самоочищение клеток

Несомненную пользу ограничений в еде и воде, доказал Нобелевский лауреат Ёсинори Осуми, который раскрыл принцип работы клеток организма. Оказывается, в течение жизни наши клетки накапливают различный «мусор», который они способны самостоятельно уничтожать. Такой процесс самоочищения называется «аутофагия». Он помогает освободиться от отживших частей клеток, токсинов и инфекций.

Один из способов запустить процесс самоочищения – это ограничить организм во внешних ресурсах, таких как вода и пища, заставляя использовать внутренние резервы. В результате этого происходит расщепление старых неправильно функционирующих клеток, в результате чего пополняются энергетические запасы для производства здоровых тканей.

Лечение и профилактика заболеваний

Организм человека устроен удивительным образом. Он умеет приспосабливаться к самым экстремальным условиям, задействуя внутренние резервы. Благодаря им и происходит оздоровление всех органов и систем, которые очищаются, освобождаясь от шлаков и токсических веществ, накопленных от неправильного питания и отрицательного влияния окружающей среды. В лечебном эффекте такого метода убедились многие люди, избавившись от хронических заболеваний, перед которыми оказалась бессильна традиционная медицина.

Укрепление иммунной системы

Все воспалительные процессы вызваны бактериями, вирусами и паразитами, питающимися, в том числе и водными ресурсами. Попадая в тело человека, зловредные организмы образовывают закупорку жидкости, используя ее как благоприятную среду для размножения, о чем свидетельствуют отеки и нагноения.

При сухом голодании, лишенный внешнего притока воды, организм начинает экономно расходовать внутренние резервы, обеспечивая жидкостью только здоровые клетки. Чужеродные тела вместе с больными клетками погибают от недостатка воды.

Такая практика часто сопровождается повышением температуры. Это свидетельство сопротивления организма инфекциям, в борьбу с которыми вступает каждая клетка организма. Внутри нее происходит борьба, в результате которой уничтожаются все накопившиеся шлаки и токсины, а также злокачественные образования. Если клетка полностью заражена болезнью, она сгорает, освобождая место здоровому наследию.

Повышение температуры также способствует развитию сильнейшего иммунологического эффекта. В жидкостях организма нарастает концентрация биологически активных веществ, что приводит к укреплению иммунитета, повышая его антиопухолевую и антивирусную активность.

Профилактика от агрессивного воздействия радиации

Отказ от еды эффективно борется с радионуклидами, выводя их из организма в течение 2-х недель. При сухом голодании этот результат достигается в 2 раза быстрее, за 5-7 дней.

Практика применения лечебного голодания была впервые использована после Чернобыльской аварии, вследствие которой у людей развилась лучевая болезнь. Эффект от впервые примененной методики был ошеломительным: у больных наблюдалось значительное снижение радионуклидов и улучшение общего состояния.

Профилактика злокачественных образований

Сухое голодание позволяет получить доступ к собственным регенерационным ресурсам организма. А значит, здоровые клетки будут правильно функционировать, не оставляя ни малейшего шанса на развитие злокачественных образований.

Такие прогнозы не раз подтверждались итогом проведенных экспериментов. Так, например, в Ставропольском институте медицины, группе крыс был введен ген саркомы. В живых остались те особи, которым была сделана инъекция после выхода из голодания. Полностью обновленный организм с укрепленным иммунитетом смог полностью побороть раковые клетки, не позволив им перерасти в злокачественные опухоли.

С этого можно сделать логичный вывод, что организм не ослабляется в следствии отказа от необходимых ресурсов, а наоборот становится сильнее. Освободившись в процессе голодания от слабых клеток, очистившись от “тонн” шлаков и токсинов, которые отравляют все органы, он начинает работать на полную мощность, безжалостно расправляясь со всеми «захватчиками».

Очищение организма

Большинство заболеваний так или иначе связаны с зашлакованностью организма в следствии неправильного питания и влияния окружающей среды. Очищение – первый этап на пути здорового функционирования всех внутренних систем, а соответственно и избавление от многих заболеваний.

Регенерация клеток

Организм человека способен к самовосстановлению и омоложению. Этот процесс запускается за счет интенсивного выброса в кровь стволовых клеток. Их число со временем значительно сокращается по причине сильной зашлакованности организма.

Исключение еды, заставляет организм использовать внутренние резервы для добычи питательных элементов. Он начинает расщеплять «неработающие» клетки, используя их как энергетическое топливо. А освободившееся после них место, занимают здоровые стволовые клетки, которые поступая в кровь, начинают процесс очищения.

В период проведения лечебной методики, в кровь человека вбрасывается еще большее количество стволовых клеток, о чем свидетельствует результат исследований. Причем запущенная регенерация продолжается и после выхода из голодания, «работая» в течение несколько месяцев. При регулярном применении, данная практика помогает продлить молодость на 15-20 лет.

Избавление от опухолей и отеков

Когда организм поставлен в жесткие условия, исключающие поступление жидкости, он начинает доставать воду самостоятельно, вытягивая ее из клеток. Причем действует очень разумно, используя «лишние» ткани, такие как опухоли, отеки и различные жировые отложения.

Принцип голодания давно изучен наукой. Он предполагает три стадии, вследствие которых происходит полная перестройка работ внутренних систем.

1. Первая стадия заключается в борьбе с чувством голода, проходящем на третьи сутки. Благодаря сухому голоданию потребность в еде проходит уже через день, что позволяет применять методику в более комфортных условиях.
2. Следующий этап – это начало кетоацидотического криза, который перестраивает систему метаболизма. Этот этап начинается уже на третий день, что значительно раньше, чем при традиционном способе голодания на воде.
3. Второй этап криза, чей оздоровительный эффект еще выше, начинается также раньше. Организм начинает искать необходимые энергетические запасы во внутренних резервах, запуская процесс аутолиза.

Организм, чей расчетливости можно позавидовать, пускает «в расход» все лишнее и чужеродное, уничтожая различные образования, опухоли, поврежденные ткани.

Эффект «живой» воды

Сухое голодание предполагает интенсивное очищение, которое происходит путем вымывания отложения солей и токсических веществ. Для этого задействуются скрытые резервы воды, которую организм начинает самостоятельно вырабатывать в отсутствии поступления жидкости извне. Такая вода считается эндогенной или «живой», и вырабатывать ее способны только здоровые клетки. Слабые и больные при этом процессе отмирают, и организм избавляется от вредного «балласта».

Ценность эндогенной воды в том, что она синтезируется собственными клетками, а значит клетки полностью лишены негативной информации, чуждой организму. Под ее воздействием кровь и лимфа очищаются гораздо эффективней, становясь к концу голодания идеально чистыми. Проникая во все органы и системы, эти важные жидкости запускают уникальный механизм, с помощью которого все ткани освобождаются от негативного информационного воздействия. Этот удивительный феномен достигается только за счет сухого голодания. Его лечебный эффект сложно переоценить, так как застои жидкости, накопившей массу негативной информации, провоцируют развитие физических и психических отклонений.

Естественное очищение

Такой принцип полного отказа от еды и воды способствует природному очищению организма без проведения дополнительных манипуляций, таких как клизмы, сауны, гидроколонотерапия. Благодаря воздействию эндогенной воды, эффективное очищение от шлаков и токсинов происходит без водных процедур, которые часто вызывают дискомфорт.

Стабилизация веса

Голодание без воды разгоняет метаболизм, в результате чего уходит лишний вес. Причем такое похудение имеет ряд преимуществ:

• жировые накопления сжигаются в три раза быстрее, чем при традиционном голодании на воде;
• после выхода, жировая ткань не восстанавливается в полном объеме, что позволяет удерживать полученный результат;
• сжигаются преимущественно жировые ткани, которые на 90% состоят из воды. Мышечная масса остается невредимой, в то время как при обычном голодании, она уничтожается пропорционально жировой. А значит, по итогу сухого голодания вас ждет стройная фигура с красивыми рельефами, а не обвисшая кожа.

Для людей, желающих сбросить лишний вес, такой метод имеет целый ряд преимуществ: не нужно закупать особые продукты, готовить специальные блюда, тратить время и деньги. Вместо этого немного терпения и результат превзойдет все ожидания.

Эффект омоложения от сухого голодания

Экстремальные условия, созданные в результате отказа от внешних ресурсов, заставляют организм вступать в жесткую борьбу за внутренние ресурсы. Естественный отбор, при котором отмирают слабые поврежденные клетки, освобождает место для здорового «потомства» с неповрежденным геномом. В результате деления последних происходит омоложение всех тканей. Первые последствия видны в обновленных волосах, ногтях и коже, которые поражают здоровым блеском и свежестью.

Обновление энергетического поля

Лечебный эффект голодания отражается и на энергетическом поле человека. Проясняется разум и открываются неожиданные творческие способности, которые долгое время «спали» в глубинах сознания.

Такой метод требует определенной силы воли, которая укрепляется во время процесса. Воздержание от привычных ресурсов невозможно без духовной работы и медитаций, благодаря которым происходит обновление энергетических каналов. Вся негативная информация, часто называемая порчей или сглазом устраняется без следа, оставляя чистый разум и гармонию души и тела.

Данный эффект достигается еще и за счет «ухода» воды, накопившей поток негативной информации. Ее застои, провоцирующие в дальнейшем развитие заболеваний, рассасываются под воздействием лечебной методики. Синтезированная клетками эндогенная вода освобождает организм, избавляя его от источника болезней на психологическом уровне.

Приток энергии

В результате лечебного голодания повышается работоспособность организма. Человек быстро восстанавливает свои силы, затрачивая меньше времени для сна и отдыха. По началу в это трудно поверить, ведь лишенный жизненоважных ресурсов, он по нашему мнению, должен ослабнуть. Но на самом деле, такие лишения заставляют не только задействовать скрытые внутренние ресурсы, но и доставать необходимую энергию из окружающего мира. Открываются чакры, черпающие энергию из космоса.

Кроме этого, восстановительный процесс предполагает активное накапливание энергии. Этому способствует обновленная «форма» организма, который беспрепятственно получает подпитку со всех источников, окружающих его. В результате чего в теле человека, прошедшего лечение сухим голоданием, кипит мощный поток энергии, что несомненно сказывается на душевной гармонии. Недаром ведь старинная японская мудрость гласит: «В здоровом теле – здоровый дух!» Конечно, применять на практике метод сухого голодания, нужно четко следуя разработанной методики и для начала рекомендуется на практике пройти 36-часовое лечебное голодание и лучшим вариантом будет – контроль опытного наставника. Человек, впервые применивший этот метод, будет поражен результатами, которые стоят потраченных усилий. А регулярное применение практики позволит повысить эффект, действуя по принципу накопления положительного опыта.

Сухое голодание 36 часов. Польза и вред. Виды сухого голодания.

       Сухое голодание – один из самых эффективных, естественных методов внутреннего и внешнего оздоровления  и омолаживания организма.

      Оздоровительное сухое голодание представляет собой воздержание от употребления еды и воды в течение периода времени от 24 до 3 -х суток (или 72 часа), с целью полного очищения и частичного омоложения организма.

     Данный вид голодания используется с древних времен и в настоящее время используется в некоторых эффективных медицинских практиках. Практически все современные религиозные организации и духовно развивающиеся люди используют этот метод в своей жизни. В спортивной сфере, голодание как способ повышения результативности, прироста силы и мышечной массы также набирает популярность и предлагается как эффективный метод в комбинации со здоровым питанием и системными физическими нагрузками.     

   Основные преимущества сухого голодания пред голоданием на воде, состоит во времени его проведения. При сухом голодании процессы самоочищения организма наступают уже после того, как Вы пропустили второй прием пищи. При голодании на воде, такие процессы запускаются только на третьи сутки. Но в целом, как сухое голодание, так и голодание на воде, одинаково хорошо очищают и омолаживают организм.     

Виды сухого голодания

Виды сухого голодания по процедуре:

• Жесткое сухое голодание.

      Во время процедуры, предполагается не только воздержания от употребления пищи и жидкости, но и воздержание от любого контакта с водой. В этот период следует исключить чистку зубов, мытье рук, посуды, стирку и все занятия связанные с соприкосновением с водой.    

• Мягкое сухое голодание.

     Предполагает воздержание от пищи и употребления жидкости, но  допускает телесные  кратковременные контакты с водой во время гигиенических процедур и других необходимы действий связанных с контактом с жидкостью. Но при всем при этом следует не допускать попадания жидкости вовнутрь организма. Считается, что мягкое сухое голодание протекает чуть более комфортно чем жесткое.

Виды сухого голодания по времени

• Сухое голодание 24 часа
• Сухое голодание 36 часов
• Сухое голодание до 3-х суток ( 72 часа)

   По сути, как 24-х часовое, 36-ти часовое так и 3-х суточное голодание, так или иначе достаточно  хорошо очистит Ваш организм. Выбор срока голодания зависит от того на сколько часто выполняется этот процесс.  Если Вы регулярно голодаете, то необязательно каждый раз голодать трое суток. Вполне достаточно и эффективно будет осуществлять сухое голодание по 24 часа четыре раза в месяц или 36 часов два – четыре раза в месяц, или же трое суток раз в месяц. Это вопрос совмещения с повседневной жизнью и предпочтений самого человека. Важно выполнять эту процедуру регулярно для сохранения и увеличения положительных изменений.

    Более трех суток сухого голодания уже может быть опасно для жизни человека. Однако некоторые источники предполагают практики голодания без воды и более 3-х дней.

     Ведь без еды мы можем прожить и несколько недель, а вот без жидкости этот срок значительно сокращается до +- 10 дней, считается уже экстремальным и очень опасным для жизни.   

Польза сухого голодания

• Очищение организма. Происходит природная самоочистка всех систем организма, пищеварительно, кровеносной и даже на клеточном уровне.   
• Отдых и перезагрузка пищеварительной системы. Большая часть физической энергии тратится на процессы пищеварения. Энергии не хватает на полноценное очищение, поскольку пищеварение практически не прекращается круглые сутки.

• Противовоспалительный эффект и повышение иммунитета. Обусловлен выделением гормонов коры надпочечников   которые обладают противовоспалительным действием. Потому после сухого голодания пропадают болезненные состояния, инфекционные заболевания, отечность и некоторые другие недуги.  

сухое голодание повышает иммунитет

• Стимулирует восстановление нервных клеток в организме. Некоторые психиатрические методики активно и успешно используют голодание как способ излечения людей страдающих психическими расстройствами.
• Омолаживающий эффект. Очищаются и восстанавливаются клетки кожи, заметно улучшается ее состояние, разлаживаются морщины.
• Способствует уничтожению недоброкачественных образований
• Гормональная перезагрузка. Улучшается синтез  веществ и метаболизм в целом. Люди ведущие спортивный образ жизни отмечают что периодичное голодание способствует набору мышечной массы  силы.

омолаживающий эффект

• Улучшается умственная и творческая деятельность. Это происходит за счет улучшенного кровоснабжения головного мозга и выделения гормонов, влияющих на творческий потенциал и общее психическое состояние человека. Потому голодание как обязательная практика, в том или ином виде, до настоящего времени используется во многих религиозных и духовных течениях.
• Способствует похудению. Во время сухого голодания организм переходит на процесс питания собственными накопленными жирами, что приводит к уменьшению подкожной жировой прослойки и выведению лишней жидкости. Подробнее про похудение.
• Развивается сила воли  и жизненная активность

сухое голодание способствует похудению

    Все вышеизложенные положительные стороны не являются исчерпывающим перечнем, поскольку все полезные эффекты сухого голодания до конца еще не изучены наукой.

     Стоит отметить, что положительные стороны сухого голодания будут проявлять себя только при условии его регулярного выполнения, в комплексе с здоровым питанием. Но уже после первого раза, Вы ощутите благоприятные изменения в своем теле и состоянии.  

Вред и противопоказания сухого голодания

     Основная опасность сухого голодания заключается в возможности  интоксикации организма а результате очищения от накопленных веществ, а не в воздержании от пищи и жидкости.

• Противопоказано людям постоянно и неразборчиво питающимися тяжелой вредной пищей, фастфудом, систематически употребляющим алкоголь, ежедневно употребляющих лекарственные препараты. При сухом голодании все токсины выводятся и происходит их максимальная концентрация в крови, кишечнике, печени и прочих системах организма. Особенно опасны продукты, которые остались в организме в результате употребления медицинских лекарств, поскольку могут оказать непредсказуемый эффект. Некоторые токсины от лекарств не выводятся ни чем кроме сухого голодания и накапливались в организме годами.

употребляя нездоровую пищу и алкоголь произойдет интоксикация

    В связи с чем, перед тем как перейти на сухое голодание, перечисленной категории  людей рекомендуется на определенный период перейти на употребление здоровой пищи и начать с нескольких голоданий на воде.     

    В любом случае, если у Вас имеются какие-либо серьезные хронические заболевания, следует проконсультироваться с квалифицированным врачом,  для предупреждения обострения симптомов недуга. Ведь сухое голодание может принести не только пользу но и вред

Процесс сухого голодания 36 часов.

     Ниже приведенные рекомендации применимы только для оздоровительного сухого голодания от 24-х до 36 –ти  часов и не более трех дней.

    Процедура начала и особенно выхода из МНОГОДНЕВНОГО голодания требует скрупулёзного и тщательного подхода и ее не соблюдение может привести к ЛЕТАЛЬНОМУ исходу!  

Начало сухого голодания 36 часов

• во время последнего приема пищи не рекомендуется переедать и желательно употребить легкоусвояемую овощную, фруктовую белковую пищу, которая спровоцирует дальнейшее естественное опорожнение. В идеале в день перед началом голодания употреблять только такую пищу. Воздержаться от мучных и жирных продуктов, в особенности не стоит принимать в пищу любые формы жаренного. Подобные продукты могут вызвать застой в кишечнике и трудности с опорожнением при выходе из голодания.  

• принять душ и почистить зубы. Поскольку следующие 36 часов не будут происходить контакты с водой и не будет возможности поддерживать личную  гигиену.

Симптомы во время голодания

• На первых этапах может быть легкая раздражительность. В день самого голодания, в частности на первых этапах, может возникать некоторая раздражительность, связанная с непривычкой. Это проявление с опытом пройдет полностью, периодичное голодание будет только в удовольствие, организм будет сам ждать этот день как разгрузку и отдых. Потому в этот день рекомендуется запланировать интересное и увлекательное для себя занятие, чтение литературы,  просмотр позитивных фильмов, любые приятные дела. В первые опыты голодания желательно не совмещать эти дни с работой и активным общением с людьми, поскольку, Вы будите сосредоточены совсем на других процессах. Примерно после 4-го или 6-го голодания повседневную жизнь и дела можно будет легко совмещать с регулярных сухим голоданием в 24-36 часов. Вы даже не будите часто вспоминать что голодаете.      

на первых этапах голодания может проявляться раздражительность

• Неприятный запах изо рта.

      Такое проявление связано с процессами разложения и очищения в желудке. Этот запах не устранить чисткой зубов и полосканием.   

• Повышается умственная и творческая деятельность и улучшается концентрация. Вам будет хотеться куда то себя деть, потому рекомендуется, запланировать чем Вы будите заниматься в день голодания.  

появляется неприятный запах изо рта

      В случае правильной подготовки и повседневного здорового питания и если имеется уже опыт голодания, то жажда практически ощущаться не будет, особенно в первые 24 часа.  У новичков в голодании жажда может активно себя проявлять, но так же со временем организм привыкает и сильная потребность проходит.

• Головокружение, головные боли и тошнота

     Такие симптомы связаны с высокой зашлакованностью организма. Во время голодания, все накопленные токсичные вещества через кровь выводятся и потому их высокая концентрация может вызвать выше отмеченные симптомы. В связи с этим, следует избегать резких движений, однако легкая физическая нагрузка в это время приветствуется, поскольку способствует движению крови и выводу вредных веществ.   

может появится головокружение

• Темная урина. Редкое мочеиспускание будет происходить даже если вы в процессе  сухого голодания.   Это с одной стороны хороший симптом, поскольку свидетельствует о том что организм действительно в режиме очищения. Урина в это период должна заметно потемнеть.

Выход из сухого голодания 36 часов

    В процессе голодания все токсины и вредные вещества, выводятся путем мочеиспускания и выделения каловых масс которые скапливаются в нижних отделах кишечника. Потому  что бы выведенные вредные вещества, через стенки кишечника снова не впитались в кровь, необходимо очистить кишечник до первого приема пищи. Для это необходимо выпить один литр воды , предварительно растворив в ней одну столовую ложку соли и свежевыжатый или выдавленный сок одного лимона. Данная смесь не позволит воде впитаться в желудке за счет содержания соли. Примерно за 1,5-2 часа жидкость пройдет через весь желудок и кишечник, промоет и полностью выведет все токсины из кишечника. Во время выведения будет происходить естественный процесс, без болей в желудке и кишечнике. Такая процедура очищения намного комфортнее и полнее в сравнении с очищением кишечника при помощи клизмы.

для очищения кишечника рекомендуется выпить соленую воду с лимонным соком

    После кишечного очищения, можно принять душ и приступать к первому приему пищи. Сразу нагружать организм большим количеством пищи не желательно. Рекомендуется поесть так же как и при крайнем приеме пищи: овощной салат,  легко усеваемую кашу ( овсянка, греча) и другую легко усваиваемую белковую пищу.   

первый прем пищи после голодания должен быть легким

      Сухое голодание – это уникальный, высокоэффективный и природно естественный способ очищения и омоложения организма на физическом, клеточном психологическом и духовном уровнях, которые не требует какого-либо внешнего вмешательства в изначально совершенную систему нашего организма.

польза и вред, правила проведения, продолжительность и выход

Содержание:

1. Сухое голодание.
2. Что такое сухое голодание.
   1. Польза.
   2. Показания.
   3. Вред.
3. Правила проведения сухого голодания.
   1. Подготовительный этап.
   2. Проведение голодания.
   3. Выход из сухого голодания.
4. Частота голодания.

Есть масса способов стать здоровым и красивым. И это не обязательно Кремлевская диета или разгрузочный день на кефире. Есть и другие программы оздоровления и снижения веса, например, сухое голодание. Это одна из самых экстремальных методик, о которой знает практически каждый.

В медицинской практике ее принципы используют уже более 25 лет. В последние годы система вышла за рамки традиционной терапии, став одним из направлений диетологии и заслужив любовь миллионов человек. Если диеты надоели, и хочется чего-то более эффективного, действующего на организм комплексно, то голодание – именно то, что вам нужно. Но обо всем подробнее.

Что такое сухое голодание?

Есть разные виды голодания, используемые для достижения абсолютно любых целей, начиная с избавления от лишних килограммов, заканчивая лечением некоторых заболеваний. Что выбрать, зависит только от вас и вашего физического состояния.

Сухое голодание относится к категории самых сложных и одновременно эффективных методов оздоровления организма. Что оно собой представляет? Схема проста – полный отказ от продуктов питания и жидкости в течение определенного времени. Такое голодание реализуется в двух форматах:

• Жесткий. Процедура предусматривает отказ не только от употребления пищи и воды. Дополнительный запрет на любые контакты с жидкостями: мытье в ванной, прием душа, стирка белья, чистка зубов и умывание. Все это на момент голодания должно быть исключено.
• Мягкий. Предполагает запрет на употребление продуктов и жидкостей. При этом контактировать с водой можно.

Польза

Несмотря на полный отказ при сухом голодании от воды и питания на 36 часов, 3 дня или любое другое время, система обеспечивает огромную пользу организму:

• Ликвидация воспалительных процессов. При голодании организм ощущает недостаток жидкости. Обезвоживание заставляет здоровые клеточки бороться с патогенными микроорганизмами за живительную влагу. В результате вредные бактерии терпят поражении и погибают – воспаления проходят.
• Ускорение метаболизма. В результате активации обмена веществ все токсины, продукты распада и прочие плохие элементы быстро и эффективно выводятся из организма. Кроме того, быстрый метаболизм – активное жиросжигание, приводящее к уменьшению массы тела.
• Укрепление иммунитета. Защитные функции организма восстанавливаются.
• «Перезагрузка» гормональной системы. Продуцирование полезных гормонов, необходимых для роста мышечной массы и общего оздоровления организма.
• Профилактика возникновения злокачественных новообразований, отеков, сосудистых бляшек и спаек.
• Очищение крови. С пищей в организм не поступает вредных веществ. Кровь несколько раз фильтруется. Как результат – улучшенные показатели биохимического состава.
• Ярко выраженный омолаживающий эффект. Улучшается структура кожных покровов. Исчезает угревая сыпь и мелкие гнойнички. Процесс регенерации проходит быстрее.

Интересный факт. Не все положительные свойства сухого голодания научно обоснованы. С точки зрения медицины сегодня доказана лишь польза отказа от питания и воды для поджелудочной железы.

Показания

Есть несколько показаний к сухому голоданию:

• Избыточная масса тела.
• Аллергические реакции на некоторые продукты и вещества.
• Бесплодие.
• Депрессии и прочие психоэмоциональные отклонения.
• Трофические язвы.
• Воспаления инфекционного заболевания.
• Кожные заболевания – различные дерматиты.
• Заболевания желудочно-кишечного тракта.

Вред

Сухое голодание – жесткое лечение, поэтому есть несколько негативных моментов, связанных с его проведением:

• Возникновение авитаминоза. На протяжении определенного времени в организм не поступает ни одного полезного вещества.
• Сгущение крови – велика вероятность тромбообразования.
• Снижение концентрации внимания и работоспособности. Голодающему гораздо сложнее настроиться на определенный процесс.
• Частые головные боли.
• Обезвоживание.
• Возможное развитие неврологических патологий.

Чтобы голодать, недостаточно силы воли. Необходимо трезво оценивать свои возможности и учитывать вероятный вред. Перед голоданием обязательно идем к врачу для комплексного обследования и консультации.

Правила проведения сухого голодания

Решили попробовать однодневное или более продолжительное сухое голодание? В первую очередь изучаем правила проведения:

• Первый шаг к сухому голоданию – подготовка организма.
• Если вы в первый раз пробуете данную методику оздоровления и похудения, то продолжительность отказа от продуктов питания и воды не должна превышать одних суток.
• По окончании поста необходимо выпить стакан теплой очищенной воды и съесть овощной салат без соли и заправок.
• Если во время периодического голодания возникает тошнота или головокружение, то следует немедленно прекратить поститься и обратиться к врачу для обследования.

Подготовительный этап

Сухое голодание требует тщательной подготовки. Важно в процессе учитывать несколько основных моментов:

• Очистка организма. Перед голоданием необходимо вывести из кишечника, печени и почек продукты обмена и вредные вещества.
• Предварительный опыт голодания. Перед тем, как попробовать сухое, необходимо пройти несколько влажных голоданий, предполагающих употребление жидкости. Таким образом вы будете знать, как организм реагирует на изменения, и к чему готовиться в процессе.
• Разгрузочные дни. Нельзя напрямую перед голоданием налегать на тяжелую пищу. За несколько дней до полного отказа от еды и питья исключаем из рациона рыбу, мясо, молочные продукты, молоко и яйца. Желательно в этот период отдать предпочтение свежим овощам, фруктам и зелени. Чем «легче» продукты на подготовительном этапе, тем проще и комфортнее пройдет голодание.
• Опорожнение кишечника перед голоданием. Самый последний прием пищи перед отказом от питания должен стать стимуляцией опорожнения кишечника. Отлично в этом случае работает свежий овощной салат с растительным маслом. Желательно, чтобы процесс протек естественным путем. Если по какой-то причине этого не произошло, то можно воспользоваться клизмой.

Проведение голодания

Продолжительность отказа от воды и пищи может отличаться, с учетом выбранной программы. На первых этапах врачи рекомендуют попробовать однодневный курс сухого голодания. Затем делаем недельный перерыв и проходим трехдневную систему. Следующий шаг – 7 суток голодания. Далее можно реализовывать более жесткие и продолжительные схемы, которые и дают ярко выраженный результат.

Во время ограничения в питании и жидкости важно особое внимание уделять досугу. Не должно быть свободного времени. Желательно проводить его в прогулках на свежем воздухе. От работы на период диеты стоит отказаться. Лучшее решение – покупка путевки в санаторий или выезд на дачу, где среди природы процесс пройдет намного комфортнее, приятнее и без ненужных срывов. Вокруг не должно быть раздражающих факторов – только покой, красота и уют.

Выход из сухого голодания

Выходить из сухого голодания намного ответственнее, чем из влажного. Когда человек полностью отказывается не только от еды, но и воды, любой неправильный шаг может привести к летальному исходу. Основные рекомендации, следовать которым нужно обязательно:

• Продолжительность выхода в два раза превышает период самого голодания. Если вы ограничивали себя на протяжении 7 дней, то возврат к повседневной жизни проходит в течение 14 дней.
• В первые дни после голодовки пьем не более 1 литра воды в сутки, в том числе свежевыжатые соки (не пакетированные) и настои на основе трав. Больший объем жидкости на данном этапе не будет восприниматься организмом.
• Выходить из голодания начинаем с одного стакана теплой воды. Делаем небольшие глотки через каждые 15 минут. Некоторые специалисты рекомендуют заменять его разбавленным капустным соком в пропорции 50:50. Сок пьют через трубочку, лежа на животе и также небольшими глотками. Об успешном запуске желудка свидетельствует появление отрыжки.
• После того, как первый стакан жидкости выпит, можно начинать потихоньку употреблять травяные чаи и цикорий. От кофе, какао на время отказываемся.
• После напитков добавляем в рацион свежие, тушеные овощи и легкие овощные супы.
• В первые дни после окончания голодания стараемся избегать соли.
• Белок животного происхождения вводится в рацион в последнюю очередь и очень осторожно. Сначала начинаем с кисломолочных продуктов и рыбы. Затем можно добавить яйца, молоко, сыры и т.д.

Частота голодания

Нет каких-то особых рекомендаций по количеству голоданий. Все зависит от целей и фактического физического состояния. Специалисты дают следующие рекомендации:

• Для комплексной очистки организма, профилактики, омоложения и лечения различных хронических заболеваний наиболее эффективны голодания с продолжительностью от 24 до 48 часов в неделю. В этом случае важно соблюдать регулярность.
• Если есть серьезные заболевания, то к вопросу голодания необходимо подходить индивидуально. При отсутствии временных ограничений натуропаты рекомендуют начинать с суточного отказа от продуктов и воды еженедельно, постепенно увеличивая его продолжительность. Перерывы между голодовками должны проходить в рамках растительной диеты. В этом случае проводится СГ строго под наблюдением лечащего врача.

Интересный факт. Не только по поводу противопоказаний, но и продолжительности нужно консультироваться с врачом. В рамках обследованиях специалист определит подходящий вариант методики и оптимальные сроки для комфортной терапии.

Facebook

Twitter

Одноклассники

Вконтакте

сухого поста: это убьет тебя или исцелит тебя?

Медицинский обзор от Доктор Бабар Шахзад, бакалавр и MBBS

Воздержание от еды в течение длительного времени уже звучит как вызов. А как насчет того, что ты не можешь пить, пока ты постишь?
Как бы безумно это ни звучало, это вещь, и она называется сухой пост .

В то время как люди клянутся его невероятной пользой для здоровья и психического состояния, большинство врачей и специалистов по здоровью рекомендуют избегать обезвоживания любой ценой.

Так в чем же дело с сухим постом? Расслабьтесь и читайте дальше.

Что такое сухой пост?

В случае прерывистого поста, вы должны полностью прекратить прием пищи. Но питьевые жидкости, такие как вода, чай и костный бульон, не только разрешены, но и рекомендованы.
При сухом голодании вы также должны прекратить потребление жидкости во всех ее формах.

Неспособность есть, а также не пить воду делает его самым строгим методом поста.

Хотя сейчас он набирает популярность благодаря пользе для здоровья, он известен в религиозных общинах на протяжении веков.

Миллионы людей делают это в месяц раз в год, на самом деле. Во время священного месяца Рамадан мусульмане воздерживаются от еды и питья с рассвета до заката, который длится от 28 до 30 дней.

Почему некоторым это кажется хорошей идеей? Давайте разберемся.

Типы сухого поста

Прерывистый сухой пост

Прерывистый сухой пост имеет три основных подхода:

• 16: 8 Сухое голодание является одним из самых популярных методов.Единственное отличие от классического прерывистого поста состоит в том, что вы не только воздерживаетесь от пищи, но и от любого потребления жидкости.
• 20: 4 Сухое голодание — это экстремальный подход к сухому голоданию. Это означает, что вы можете употреблять жидкость и пищу только в течение 4-часового перерыва в день и воздерживаться от него в течение оставшихся 20 часов.
• Рамадан Прерывистый пост или РИФ , как следует из названия, совершается мусульманами в течение месяца Рамадан. Они должны воздерживаться от еды и питья между рассветом и закатом.
  Пост обычно длится где-то между 11 и 16 часами. Но в некоторых регионах, таких как Гренландия, где дни месяца Рамадан значительно короче, пост может длиться до 21 часа.
  Большая часть научных исследований, проводимых в отношении сухого поста, проводится, в частности, в отношении мусульман в течение месяца Рамадан.

Продолжительное сухое голодание

Длительное сухое голодание означает голодание более 24 часов.
Несмотря на то, что 24 часа — это то, где эксперты в области здравоохранения проводят черту, некоторые люди утверждают, что делают регулярные сухие голодания в течение 48-72 часов.Некоторые опытные сухие посты утверждают, что постились в течение пяти или более дней. Это не только трудно поверить, но и звучит очень опасно.

Вода необходима для функционирования каждого органа нашего организма. Недостаток воды в течение трех дней может привести к серьезному обезвоживанию или даже смерти, поэтому мы можем сказать, что мы случайно не рекомендуем совершать такие экстремальные сухие голодания. Это может привести к серьезным последствиям и проблемам со здоровьем, и это важно отметить.

Абсолютный сухой пост

Абсолютный сухой пост означает воздержание не только от питья, но и от какого-либо контакта с водой вообще. Не принимать душ, не чистить зубы, даже не мыть руки.
Теория, лежащая в основе этого, заключается в том, что некоторое количество воды может поглощаться через нашу кожу, и цель сухого голодания — полностью отказаться от потребления жидкости.
Хотя некоторые минералы, питательные вещества и химические вещества могут поглощаться через кожу, наш эпидермис кожи является водостойким, а это означает, что эту теорию не следует воспринимать как правду.
Быстрая сушка быстро может сделать этот процесс еще более неудобным.

Преимущества сухого голодания

Это очевидно; никто не делает это для своего удовольствия. Там могут быть некоторые поразительные преимущества для здоровья, которые делают его даже значительным.

Улучшение когнитивной функции

Основной мотивацией для многих людей является повышение внимания и производительности.
Хотя прерывистое голодание является более популярным вариантом, сухое голодание может еще больше улучшить когнитивные функции.
Во время Рамадана было проведено исследование 22 постных женщин и 7 мужчин. Исследование показало, что уровни серотонина, BDNF и NGF в плазме были значительно увеличены в течение месяца поста Рамадан.

Серотонин является важным химическим и нейротрансмиттером в организме человека. Считается, что он помогает регулировать настроение и социальное поведение, аппетит и пищеварение, сон

.

УДИВИТЕЛЬНЫЕ преимущества для здоровья каждый должен знать о

Сухой пост: УДИВИТЕЛЬНАЯ польза для здоровья, которую должен знать каждый о

Сухое голодание

Каждый должен испытать древнюю пользу для здоровья от сухого поста. Сухое голодание является мощным средством, используемым для борьбы с преждевременным старением, болезнями и способствует продлению жизни.

Когда объясняется удивительная целебная сила сухого поста, это имеет смысл.

Есть причина, по которой животные и люди теряют аппетит, когда болеют. В отличие от людей животные инстинктивно используют сухой пост при травме или заболевании.

Когда раненые или очень больные, большинство животных находят уединенное место и создают убежище. Они отдыхают и отказываются от еды и воды, пока не поправятся.

Это звучит контрпродуктивно, но Творец не ошибается, и нам нужно уделять больше внимания его бесконечной мудрости.

Библейские предки постились в течение 40 дней, никто не рекомендовал бы это сегодня, но мы все можем извлечь выгоду из мощных целительных сил сухого поста, если все сделано правильно.

Создайте великие воспоминания с хорошими друзьями и семьей

Не работай 8 часов в компании, а потом иди домой и не работай над своими мечтами. Ты каждый день доказываешь, что способен строить мечты (чужие) . Это мощное бесплатное обучение поможет вам построить ваши мечты для вас и вашей семьи.

[Узнать больше]

Что такое сухой пост?

Это звучит само за себя, но я говорю, что мы должны смотреть глубже, чем слова.Я бы сказал, что сухой пост — это давно забытая техника исцеления, здоровья и хорошего самочувствия.

Сухой пост в истинном посте. Без еды Нет воды. Период! Звучит не здорово, правда? В этом кажущемся безумии есть метод.

Сухой пост совершенствовался и практиковался многими культурами и религиями на протяжении всей истории. Существует два популярных типа сухого голодания.

Hard и

.

Предполагаемые преимущества, риски и осложнения

Пост — это когда вы добровольно избегаете употребления пищи. Это практиковалось религиозными группами по всему миру в течение тысяч лет. Однако в наши дни пост стал популярным способом похудеть.

Сухое голодание, или абсолютное голодание, ограничивает как пищу, так и жидкость. Он не допускает никаких жидкостей, включая воду, бульон и чай. Это отличается от большинства постов, которые стимулируют потребление воды.

Есть много способов поститься.Сухое голодание можно проводить любым методом, в том числе:

• Прерывистое голодание. Прерывистые циклы поста между голоданием и приемом пищи. Многие люди используют метод 16/8, который ограничивает прием пищи в течение 16 часов и позволяет принимать пищу в течение 8-часового окна.
• Дополнительный день поста. Дополнительный день постится через день. Это форма 1-дневного поста.
• Ешь-стоп-ешь. В этом методе вы поститесь 24 часа один или два раза в неделю.
• Периодическое голодание. Потребление пищи ограничено на определенное количество дней, например, трехдневное голодание один раз в месяц.

В целом, есть некоторые свидетельства того, что голодание имеет такие преимущества, как потеря веса и замедление старения.

Но сухой пост может быть опасным. Так как вам не разрешают пить воду, вы рискуете получить обезвоживание и другие осложнения.

Также недостаточно исследований о преимуществах сухого поста. В этой статье мы рассмотрим предполагаемые преимущества, а также возможные побочные эффекты и опасности практики.

Поклонники сухого поста говорят, что они получили следующие преимущества. Давайте рассмотрим науку, стоящую за каждым требованием.

Потеря веса

По мнению сторонников, сухой пост эффективен для похудения. Это, вероятно, связано с чрезвычайным ограничением калорий.

Есть некоторые исследования сухого голодания и снижения веса. В исследовании, проведенном в 2013 году в журнале «Питание человека и диетология», ученые проанализировали последствия поста во время Рамадана, мусульманского праздника, который длился месяц.Люди, которые постятся во время Рамадана, не едят и не пьют с рассвета до заката в течение одного месяца.

В исследование были включены 240 здоровых взрослых, которые постились не менее 20 дней. За неделю до Рамадана исследователи измерили массу тела участников и рассчитали индекс массы тела (ИМТ).

Через неделю после окончания Рамадана исследователи провели те же измерения. Они обнаружили, что масса тела и ИМТ снизились почти у всех участников.

Пока участники постятся, важно отметить, что это было сделано с перерывами.Кроме того, пост Рамадан ограничен только одним месяцем, поэтому он не является непрерывным. Это также делают только здоровые взрослые.

Эти данные показывают, что прерывистое сухое голодание приводит к кратковременной потере веса. В противном случае, нет достаточных научных данных для подтверждения того, что регулярное сухое голодание является безопасным или эффективным.

Улучшенная иммунная функция

Люди говорят, что сухой пост укрепляет иммунную систему организма. Идея состоит в том, что пост «сбрасывает» иммунную систему, удаляя поврежденные клетки, позволяя организму восстанавливать новые.

Кроме того, есть данные, что ограничение калорий (но не воды) улучшает воспаление, которое защищает иммунную систему. Считается, что полное ограничение калорий имеет аналогичные результаты.

Регенерация клеток

Что касается регенерации клеток, исследование, проведенное на животных на стволовых клетках в 2014 году, показало, что длительное голодание запускает регенерацию клеток у мышей. В фазе I испытания на людях те же исследователи наблюдали сходные эффекты у людей с раком, которые получают химиотерапию.

Тем не менее, человеческое исследование находится на ранних стадиях, и статья не указала, была ли вода разрешена. Необходимы исследования, чтобы определить, возникают ли такие же эффекты у здоровых людей во время сухого голодания.

Уменьшенное воспаление

Также была исследована связь между сухим голоданием и уменьшенным воспалением. В исследовании, проведенном в 2012 году в Nutrition Research, ученые измерили провоспалительные цитокины 50 здоровых взрослых за неделю до Рамадана. Это повторялось в течение третьей недели и одного месяца после того, как они постились в Рамадан.

провоспалительные цитокины участников были самыми низкими в течение третьей недели сухого голодания. Это предполагает уменьшение воспаления во время голодания, что может улучшить иммунную систему. Но опять же, пост в Рамадан не является непрерывным, и вода допускается в определенное время.

Связь между сухим голоданием и улучшением иммунной функции требует дальнейших исследований.

Преимущества для кожи

Хотя потребление воды способствует здоровью кожи, считается, что сухое голодание может помочь. Это может быть связано с предполагаемым эффектом поста для иммунной системы.

Некоторые утверждают, что пост поддерживает заживление ран. Согласно обзору Nutrients за 2019 год, повышенная иммунная активность, вызванная голоданием, способствует заживлению ран. Исследование на животных 2011 года на ранах также показало, что временное повторное голодание ускорило заживление ран у мышей.

Конфликтующие результаты также присутствуют. В исследовании, проведенном в 2012 году на животных в возрасте, исследователи обнаружили, что ограничение калорий замедляет заживление ран у крыс.

Другие люди думают, что пост замедляет возрастные изменения, включая старение кожи.Это вероятно потому, что ограничение калорий связано с более медленным старением. Согласно небольшому исследованию клеточного метаболизма, проведенному в 2018 году, ограничение калорий снижает биомаркеры старения у 53 молодых здоровых взрослых.

Несмотря на эти выводы, исследования не обнаружили конкретных преимуществ для кожи от сухого голодания. В большинстве исследований также участвовали мыши. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, что голодание без воды может помочь коже человека.

Духовные блага

Говорят, что сухой пост также повышает духовность, что может быть связано с практикой религиозного поста.

Сторонники сообщают о нескольких духовных преимуществах, в том числе:

• повышенная благодарность
• более глубокая вера
• повышенная осведомленность
• возможность для молитвы

Предположительно, как религиозные, так и нерелигиозные люди сообщали о духовных преимуществах после сухого поста.

Более быстрые общие результаты

Люди утверждают, что преимущества поста развиваются при регулярных повторных занятиях. Но считается, что сухой пост дает самые быстрые результаты, потому что он самый экстремальный.

Это теоретически. На сегодняшний день в исследованиях сравнивались только эффекты прерывистого сухого поста во время Рамадана с другими типами поста. В качестве примера можно привести обзор 2019 года в журнале «Здоровье в Средиземноморье», в котором ученые обнаружили, что эти посты дают схожие результаты.

Но исследователи не сравнивали этих результатов в том же эксперименте. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, какой тип быстрых дает самые быстрые и безопасные результаты.

«Сухой пост» призывает вас не пить воду. Почему это плохая идея? Поделиться на PinterestПоддержатели сухого поста говорят, что это может улучшить ваше общее состояние здоровья, но другие эксперты говорят, что это потенциально опасно. Getty Images

• Диета, известная как «сухой пост», рекомендует людям ежедневно получать воду из фруктов и овощей, а не из-под крана.
• Сторонники говорят, что диета помогает с потерей веса и укрепляет иммунную систему, а также уменьшает воспаление.
• Противники, однако, говорят, что диета может привести к обезвоживанию, низкому кровяному давлению и другим серьезным проблемам со здоровьем.

Вы, наверное, слышали о потере веса воды. Но можно ли похудеть, не пить воду?

«Сухое голодание» — это модная диета, продвигаемая онлайн влиятельными людьми.

Идея сухого поста заключается в том, чтобы отказаться от питья любой воды. Вместо этого вы получаете воду только из пищевых источников, таких как фрукты и овощи.

Но это диетический подход, который многие эксперты в области здравоохранения считают опасным заблуждением.

Сухое голодание отчасти обусловлено воздержанием мусульман от пищи и воды во время месяца Рамадан.

В исследовании 2013 года, опубликованном в журнале «Питание и диета человека», иранские ученые пришли к выводу, что голодание в Рамадан приводит к снижению массы тела и уменьшению жировых отложений — последнее в основном среди молодых людей и мужчин.

«Сторонники сухого поста указывают на исследования, в которых рассматривался религиозный пост Рамадан, в котором были обнаружены специфические метаболические преимущества поста и прерывистого поста в целом», Робин Форутан, MS, RDN, HHC, интегративный диетолог, диетолог и представитель Академия питания и диетологии, рассказала Healthline.

«Тем не менее, никогда не было исследований, в которых сравнивалось бы регулярное прерывистое голодание с сухим прерывистым голоданием, поэтому нет никакого способа узнать, действительно ли есть дополнительные преимущества для сухого голодания по сравнению с регулярным прерывистым голоданием», — сказала она.

Сторонники говорят, что от сухого поста существует множество преимуществ для здоровья.

К ним относятся потеря веса, снижение индекса массы тела (ИМТ), укрепление иммунитета и снижение уровня воспаления.

Софи Партик, преподаватель йоги и тренер по питанию, говорит, что она не пила воду больше года.

Она говорит, что вода, получаемая из пищи, превосходит воду из крана.

«Я получаю живую воду и гидратацию клеток из фруктов, овощей и кокосов, самой чистой формы h4O2», — сказала она в статье, опубликованной Daily Mail.

Другие, такие как Сьюзен Шенк, автор книги «Фактор живой пищи: всеобъемлющее руководство по оптимальной диете для тела, ума, духа и планеты», рекомендуют сухой пост в течение ограниченных периодов времени, говоря, что такие голодания «детокс» тело.

«При истинном сухом голодании ничего не потребляется, ни фрукты, ни вода», — сказал Шенк Healthline. «Воспаление не может существовать без воды, тогда как влажная среда позволяет процветать вредным бактериям, вирусам и червям. При сухом голодании все или многие из этих тварей покидают ваше тело. Кроме того, все мертвые или умирающие ткани выводятся из организма ».

С другой стороны, такие специалисты, как Ауриэль Джеймс-Сарпонг, RD, LDN, врач-амбулаторный онкологический диетолог из Института рака в Университете штата Мэриленд, Санкт-Петербург.Медицинский центр Джозефа говорит, что сухое голодание не только с научной точки зрения подозрительно, но потенциально опасно или смертельно.

« Наш организм на 70-80 процентов состоит из воды», — сказал Джеймс-Сарпонг Healthline. «Сухое голодание мешает нашему организму выполнять ежедневные задачи, такие как вымывание токсинов или помощь питательным веществам в клетках. Наши почки, сердце, легкие — и любой другой орган тела, на который мы полагаемся для нормальной, здоровой жизни — сильно пострадают без адекватного увлажнения ».

Джеймс-Сарпонг говорит, что люди должны потреблять не менее 64 унций воды в день — даже больше, если они занимаются физической активностью, если они больны или если их лечат от болезней, таких как рак.

«Сухой пост повышает риск обезвоживания человека, что может привести к камням в почках, судорогам, низкому объему крови и низкому кровяному давлению, дисбалансу электролитов и даже смерти», — сказала она.

Foroutan говорит, что, вероятно, сухой пост приведет к обезвоживанию.

«Хотя фрукты и овощи содержат воду, было бы трудно получить достаточное количество воды для оптимального увлажнения», — сказала она.

«Было бы глупо и опасно отказываться от вспомогательной жидкости», сказала Healthline Моника Аусландер Морено, MS, RD, LD / N, консультант по питанию для RSP Nutrition.«Вот откуда большая часть нашего дневного увлажнения, и большинство людей уже не пьют достаточно воды».

Лиза Ричардс, ЧПУ, диетолог и создатель Candida Diet, не отказывается от сухого поста из-под контроля.

Тем не менее, она сказала Healthline: «Заявление о потере веса, вероятно, связано с сокращением калорий в напитках, а также с задержкой жидкости».

«Сухой пост может иметь некоторые преимущества, но риски и негативные побочные эффекты должны быть полностью поняты», сказал Ричардс.

«Обезвоживание является серьезным риском, когда речь идет о сухом голодании. Чрезмерный голод, усталость и раздражительность являются частыми побочными эффектами среди тех, кто активно голодает. Нехватка воды и жидкости, особенно когда это делается часто, может привести к росту инфекций мочевыводящих путей, а также камней в почках », — сказала она.

Морено говорит, что увеличение потребления воды на самом деле является лучшей диетой, чем отказ от питьевой воды.

«Употребление большего количества жидкости борется с вздутием живота и связано с лучшими показателями веса, поэтому пейте», — сказала она.

«Если вы готовитесь придерживаться какого-либо плана питания или диеты, который действительно ограничен или жесток, у него действительно должны быть веские доказательства, подтверждающие преимущества, которые вы надеетесь получить», — добавил Фортан.

No related posts.