Препараты для пампинга в бодибилдинге: Пампинг в бодибилдинге. Препараты и средства для пампинга.

Содержание

Препараты для пампинга, польза и вред

Препараты для пампинга прекрасно увеличивают мышцы. Чтобы не навредить организму, давайте рассмотрим лучшие фармакологические средства для пампа.

Пампинг — это ощущение распирания и уплотнения мышц после выполнения физических упражнений, с частыми многократными повторениями однообразного движения.

Выделяют пампинг:

  1. Косметический. Для этого на области наносят крема и масла, чтобы подчеркнуть и визуально увеличить выбранную область;
  2. Продуктивный. Добиться больших мышц можно в результате длительных, интенсивных тренировок;
  3. Фармакологический. Для такого пампинга используют специальные стимулирующие препараты. О них и пойдет речь в нашей статье.

Препараты для пампинга не требует особых усилий со стороны спортсмена. Условно, принял пилюлю и мышцы растут, как на дрожжах. Конечно, у такого метода стимуляции есть свои минусы. В частности, серьезная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Про нее нельзя забывать, иначе она напомнит о себе в самый неподходящий момент. Выбрали именно фармакологический пампинг? Вот что нужно знать о препаратах.

1 Донаторы азота

2 Виагра

3 Сиалис

4 Пентоксифиллин (Триметазидин + пентоксифиллин)

5 Актовегин

6 Милдронат

7 Никотиновая кислота

8 Пищевые добавки для пампинга мышц

9 Аргинин

10 Цитруллин

11 Метафолин

12 Цнидиум мониери

13 Пикногенол

14 Женьшень

15 Жиагулан

16 Экстракт свеклы

17 Пампинг на курсе стероидов

Донаторы азота

Эффективность достаточно низкая, но и вред они наносят минимальный. Идет повышение уровня оксида азота в крови, наблюдается быстрая расширяемость сосудов. Могут вызвать падение давления артериального, резкие головокружения. Принимать нужно максимально осторожно, трепетно наблюдая за реакцией организма в целом.

Виагра

Раньше препарат применяли, чтобы наладить интимную жизнь мужчин, сегодня активно используют в бодибилдинге. Доказано, медикамент способствует пампингу быстро, он снижает артериальное давление. Способствует улучшению кровотока в мышцах. Особенно там, где это необходимо. Стоимость высокая, аналоги не оказывают столь мощного влияния на пампинг. Нельзя принимать больше 25 миллиграммов в сутки.

Сиалис

По способу действия похож на виагру, только доза не должна превышать 10 миллиграммов за 24 часа. Возможно возникновение побочных эффектов, вплоть до обмороков, кровотечения из носа. Способствует возникновению эрекции у мужчин и чрезмерного сексуального возбуждения у женщин, зато положительно влияет на пампинг в целом. Не рекомендуется принимать дольше 4 недель подряд.

Пентоксифиллин (Триметазидин + пентоксифиллин)

По действию похож на виагру и сиалис. Эффект наступает уже через 20 минут после приема и длиться в течение нескольких часов. Стоит недорого, поэтому большинство спортсменов выбирают именно его. Зато чаще наблюдаются побочные эффекты: головная боль, слабость, тошнота, рвота. Можно принять около 300 миллиграммов в день. Курс не должен превышать 4 недель.

Актовегин

В медицинских целях препарат используют, чтобы вылечить заболевания головного мозга. Препарат расширяет сосуды, но эффект не слишком серьезный и значительный. Для активного пампинга такой препарат подходит вряд ли. Но если нужен легкий эффект, то актовегин станет незаменимым. Сделан практически целиком из натуральных компонентов. В основе – говяжий мозг.

Милдронат

Препарат, запрещенный для употребления профессиональными спортсменами. Стимулирует работу сосудов головного мозга. Для активного и результативного пампинга не подходит. Зато дарит своему пользователю силу и выносливость, способность работать на результат в течение длительного времени без усталости. Принимать можно в течение 3-4 недель по 2-3 таблетки в день.

Никотиновая кислота

Один из самых безопасных и дешевых методов стимуляции пампинга. Продается в любой аптеке, реализуется без рецепта врача. Хорошо влияет на работу сосудов всего тела, нормализует артериальное давление. Улучшает силу, выносливость, придает уверенность. У никотиновой кислоты масса плюсов, употреблять ее разрешено даже детям. Побочных эффектов практически не имеет, если исключить вариант индивидуальной непереносимости.

Пищевые добавки для пампинга мышц

Не все бодибилдеры доверяют медикаментам. Это — серьезная нагрузка на организм, которая обязательно даст о себе знать в будущем нарушением сердечного ритма, головными болями, проблемами с эрекцией. Более безопасными в этом плане являются пищевые добавки. Их эффект не столь внушителен, как после приема медикаментов, зато и опасных последствий неконтролируемого приема можно будет избежать.

Аргинин

Содержится в мясе, грецких орехах, твороге, тунце. Не обязательно бежать в аптеку, чтобы доставить аргинин в организм. Эта аминокислота насыщает кровью органы и ткани, расслабляет и делает шире стенки сосудов кровеносных. Особого вреда не наносит, пампинг заметен через некоторое время после начала приема аминокислоты, мгновенных результатов ждать точно не стоит.

Цитруллин

Принимать можно ежедневно по 3 грамма в день максимум в любом виде, который только доступен спортсмену. Благодаря такой аминокислоте идет практически полное усвоение аргинина человеческим организмом. Часто употребляют в совокупности с яблочной кислотой, противопоказаний нет. Бодибилдер становится более выносливым, способным, целеустремленным.

Метафолин

Применяют по 800 миллиграммов в сутки преимущественно перед тренировочным процессом. Помогает хорошо насыщать мышцы и ткани кровью. Отсюда и эффект пампинга. Не нужно ждать, что он наступит очень быстро. Эта пищевая добавка имеет накопительный эффект, который будет заметен лишь спустя некоторое время после начала приема препарата.

Цнидиум мониери

Принимают по 50 миллиграммов максимум в течение суток. До или после тренировки не столь важно. Надо понимать, что препарат способствует повышению потенции, после приема у мужчин может наблюдаться эрекция, у женщин – повышенное сексуальное возбуждение. Пампинг достигается не сразу, но быстрее, чем с другими пищевыми добавками.

Пикногенол

Принимают по 100 миллиграммов в день максимум. Найти препарат можно а аптеке, стоит он не дорого, относят его к витаминизированным комплексам. Повышает усвоение аргинина, дарит заряд бодрости, силы, положительных эмоций. Подходит для длительного и ежедневного применения.

Женьшень

Принимают максимум по 200 миллиграммов в день. Добавка – полностью натуральная. Используют ее в медицине для лечения острых респираторных вирусных заболеваний, хорошо помогает от кашля. Нашла свое применение в пампинге. Эффект не будет резким и значительным, но польза для организма несомненно очень большая.

Жиагулан

Он очень похож на женьшень по своему назначению и принципу действия. Принимают по 100 миллиграммов за 24 часа. Найти этот препарат довольно сложно, используют в восточной медицине. Стимулирующее для человеческого организма.

Экстракт свеклы

Экстракт свеклы безопасен, если у человека нет индивидуальной непереносимости препарата. Принимать нужно осторожно, порционно. Отдельно экстракт свеклы вы найдете вряд ли. Добавляют в пищевые добавки, медицинские препараты. Доза не должна превышать 6 граммов смеси, куда включен экстракт свеклы. Употреблять нужно только перед тренировочным процессом.

Пампинг на курсе стероидов

Это не безопасно. Если вам важно здоровье и не нужен молниеносный эффект, от стероидов лучше отказаться. Они наносят удар по частям организма, страдают сердце и сосуды в первую очередь. Осторожно, уделяйте внимание приему стероидов, не превышать рекомендуемые дозировки. Когда желаемый результат достигнут, прием стероидов следует немедленно прекратить.

Пампинг и бодибилдинг – понятия неразделимые. Одно без другого не живет. Но пампинг — разумный, иначе в придачу к мышцам вы получите серьезные проблемы со здоровьем.

Виагра в бодибилдинге для спортсменов

Всем известно, что Виагра – самый популярный препарат для борьбы с эректильной дисфункцией у мужчин. Но средство имеет еще несколько весьма интересных способов применения. К примеру, спортсмены активно используют Силденафил в бодибилдинге (именно это вещество является основным действующим компонентом Виагры). Однажды был даже зафиксирован курьезный случай, когда известный в узких кругах бодибилдер Хиде Ямагиши был пойман в аэропорту с чемоданом, полностью забитым упаковками с Виагрой. 

Виагра и спорт

Не стоит думать, что некоторые бодибилдеры ищут средство для устранения импотенции. Их мало беспокоит восстановление потенции или эрекции. Дело здесь в другом. Виагра используется бодибилдерами для пампинга. Суть в том, что они используют Силденафил для роста мышц. Основной активный компонент Виагры вызывает усиленный приток крови в ткани мышц. Благодаря этому значительно повышается выносливость, и спортсмен может выдерживать большие нагрузки, и как следствие добиваться улучшенных результатов. На практике – это возможность поднимать больше веса, увеличить количество подходов и в целом лучшие показатели.

Таким образом Виагра позволяет повысить коэффициент полезных нагрузок. Но стоит понимать, что средство с Силденафилом не относится к донаторам азота. Виагра никаким образом не сказывается на уровне NO, но при этом отлично помогает расширять сосуды в мышечных тканях. 

Аптечный пампинг в бодибилдинге является актуальным вопросом для многих. Но стоит учитывать также тот факт, что на современном этапе организация ВАДА, которая борется с допингом в спорте, активно изучает влияние Виагры на результаты спортсменов. 

Если докажут, что Виагра вносит сильные коррективы в спортивные достижения спортсменов, то препарат запретят использоваться в основных спортивных дисциплинах, включая силовые и скоростные виды спорта. 

Бодибилдеры не должны бояться подобного запрета, поскольку Виагра не сказывается негативно на здоровье. 

Хотя средство с Силденафилом имеет минимальный набор побочных действий, оно позитивно сказывается на работе сердца, улучшает приток крови к мышечным тканям и немного понижает артериальное давление. В бодибилдинге, Виагра дает положительный эффект, в отличие от анаболиков и стероидных препаратов, которые сказываются на здоровье довольно плохо.

И что очень важно (если кто-то переживает по этому поводу), эрекция не будет происходить под воздействием Виагры произвольно. Она появится только если вы получили надлежащее сексуальное возбуждение. 

Препараты для пампинга в бодибилдинге используются разные, можно применять не только Виагру, но и другие средства для восстановления мужского здоровья.

Вторым по популярности в среде бодибилдеров является средство Сиалис. Тадалафил, который лежит в его основе, действует по аналогии с Силденафилом. Он также поможет вам усилить приток крови к мышцам. Если вы занимаетесь бодибилдингом профессионально, то сможете принимать Cialis без чрезмерных рисков для вашего организма. Сиалис отличается от Виагры более длительным действием и повышенной безопасностью для здоровья. Он лучше совместим с алкогольными напитками и приемами пищи.

Заказать Виагру, Сиалис или их более дешевые аналоги, вы можете на нашем сайте. Мы работаем на рынке более десятка лет, сотрудничаем с поставщиками напрямую, и предлагаем лучшие цены на препараты для мужского здоровья в России.

Как принимать Виагру для пампинга

Самый оптимальный прием Виагры для бодибилдинга:

  • Изначально внимательно изучите предписания инструкции Виагра;

  • Проанализируйте свои возможные противопоказания;

  • Для улучшения своих физических кондиций используйте небольшую дозу, 25 мг вполне достаточно;

  • Оптимальное время для использования таблетки – до или после тренировки.

В те дни, когда вы даете себе отдохнуть, препарат принимать не обязательно. Это желательно делать, во-первых, чтобы сэкономить, а во-вторых, чтобы не привыкнуть к действию препарата.

Самым подходящим курсом использования является длительность в несколько недель, обычно 3-4 достаточно (если вы принимаете препарат каждый день). А если вы употребляете таблетки только в тренировочные дни, то можно растянуть на 4-6 недель. 

Пампинг в бодибилдинге

Если вы еще не знакомы со спецификой, то давайте разберемся, зачем нужен пампинг в бодибилдинге.

Пампинг – понятия из сферы силовых тренировок, которое характеризует ощущения распирания мышечных тканей, после того как вы выполняли однотипные упражнения. Такое ощущение возникает, поскольку мышца наполняется кровью, а ткань отекает. 

Существует несколько видов пампинга:

  • Косметический – используется для получения отличной формы, когда нужно поразить публику или сделать фотографии. Обычно в подобных целях используется углеродная загрузка. Благодаря подобным мерам спортсмену удается визуально увеличить мышцы на 15-20% от их совокупного объема.

     

  • Продуктивный – совершается через интенсивные тренировки, результатом которых является натуральный рост мышечных тканей;

  • Пампинг на основе спортивного питания – осуществляется благодаря приеме специальных добавок, препаратов и продуктов. 

Когда мы говорим о возможностях применения Виагры или других лечебных средств в целях пампинга, то подразумевается именно третий вариант.

Давайте разберем пампинг в бодибилдинге плюсы и минусы. Главное преимущество – форсирования результатов. Вы достигаете нового уровня быстрее, чем при обычных тренировках. Но те, кто практикует пампинг, часто очень сильно нагружают мышцу. Адепты спортивной медицины выступают против таких мер. Они считают однотипные многократно повторяемые тренировки неприемлемой системой. Основной аргумент против сводится к тому, что в подобных случаях нельзя использовать чрезмерные нагрузки. А слишком маленький вес не поможет увеличить мышцы. 

Во многих случаях, критики пампинга указывают на болевые ощущения, которые возникают при многократно повторяемых физических нагрузках. Боль является следствием накопления молочной кислоты в мышечных тканях. 

Но есть и множество плюсов. Пампинг хорошо сказывается на росте мышц, поскольку он катализирует улучшенное кровеносное обращение. Благодаря этому мышцы насыщаются дополнительным кислородом и питательными веществами. Все это дает улучшение структуры мышц. Они лучше переносят нагрузки и быстрее восстанавливаются. 

Сегодня есть множество комплексов для пампинга, его используют начинающие и профессиональные бодибилдеры. Есть ряд базовых принципов, которые исповедуют спортсмены-памперы. К примеру, множество практикует предварительное утомление, частичные повторы, форсированные повторения, дропсеты и суперсеты. 

Пампинг достаточно универсален. Его с успехом применяют для различных групп мышц: рук, ног и других областей.  

Кроме основных продуктов, которые используются в пампинге, сегодня допустимо употреблять в этих целях и Виагру. Заказать препарат по выгодной цене вы можете на нашем сайте.

Оставить отзыв к статье

Евгений

Я знал, что повышение тестостерона положительно сказывается на выносливости, но чтобы для этого принимали виагру, слышу впервые. Это же как бедные бодибилдеры со своим возбуждением справляются, ведь виагра действует не час и не два. Она может и сутки работать. И все это время спортсмены должны как-то контролировать себя. А если рядом сексапильная женщина окажется?

Николай

Неоднократно слышал от известных бодибилдеров, что в определенные периоды тренировок они употребляли Виагру.

Таким образом им удавалось дать организму некий толчок, помогающий позднее подымать более серьезные веса. Также стоит заметить, что самопроизвольной эрекции от употребления средства наблюдаться не будет при условии, что не было никакого постороннего сексуального возбуждения.

Макс

Я сам «Виагру» для бодибилдерских дел не использую (да и не бодиблдер, тренируюсь легко для себя в качестве хобби), но есть приятели, профи, которые сознательно употребляют «Виагру» именно в спортивных целях. Но это люди очень здоровые физически, с хорошо работающим сердцем-если же есть хоть малейшие проблемы, то применять «Виагру» в сочетании со спортом нельзя категорически.

Препараты для пампинга


На данный момент, пожалуй, самым сложным вопросом в сфере спортивного питания и фармакологии является выбор эффективного средства для пампинга.

Самая популярная категория добавок — донаторы азота, среди которых лидирует аргинин. Однако в последнее время появилось достаточно много данных, которые опровергают эффективность аргинина и ему подобных добавок (норвалин), поэтому в данной статье мы детально рассмотрим фармакологические средства, которые имеют достаточную доказательную базу.

Механизм действия

Действие всех средств для пампинга направлено на сосуды скелетной мускулатуры. Они расширяются, что в свою очередь приводит к ускорению кровотока, улучшению транспорта питательных веществ и кислорода к мышцам, а также наблюдается заметно быстрое увеличение мышц — «фармакологический пампинг».

Донаторы азота

Основную информацию по этим добавкам вы можете найти в статьях: аргинин и донаторы азота. Эффективность низкая и умеренная у комплексных добавок.

Дополнительно следует упомянуть о неорганических нитратах. Было доказано, что они действительно повышают уровень оксида азота в крови и вызывают расширение сосудов. Неорганические нитраты (нитрат калия) присутствуют в довольно больших количествах в некоторых овощах, особенно в свекле. Так, например добавка NO-Bomb (MHP) имеет в своем составе экстракт свеклы обыкновенной. Однако, основываясь на отзывах и практике применения можно заключить, что эффективность добавки низкая. Очевидно, это может быть связано с низким содержанием нитратов.

Есть сведения, что некоторые атлеты с успехом применяют калиевую селитру (удобрение для растений).

Одними из самых эффективных донаторов азота является класс фармакологических препаратов — нитраты. К ним относятся средства короткого действия (нитроглицерин) и длительного действия (нитросорбид). Однако их применение осложняется тем, что они действуют главным образом на крупные вены, тогда как мелкие сосуды расширяются незначительно. Это значит, что при достаточной дозе произойдет падение артериального давления, снизится работоспособность, возникнет головная боль и ряд других побочных эффектов.

Виагра в бодибилдинге

Виагра
Виагра (действующее вещество — силденафил) является популярным средством для улучшения эректильной функции у мужчин, однако в последнее время данный препарат нашел более широкое применение как в медицине, так и в бодибилдинге.

Многие считают, что виагра является очередным донатором азота, однако это не так. Она не влияет на уровень NO, однако сосуды в мышцах действительно расширяет. Если истинные донаторы оксида азота повышают уровень NO, который увеличивает концентрацию клеточного цГМФ, в результате чего запускается каскад реакций, который в конечном счете приводит к расслаблению стенки сосудов. Виагра блокирует фермент фосфодиэстеразу-5, которая разрушает цГМФ, поэтому его концентрация также начинает увеличивается, и получается такой же конечный результат.

Есть ряд преимуществ, которые делают применение виагры в бодибилдинге наиболее перспективным. Препарат незначительно снижает уровень артериального давления, оказывает положительное влияние на сердце, эффективно улучшает кровоток в мышцах и вызывает минимум побочных эффектов. В тоже время, отталкивает очень высокая стоимость, однако существуют более дешевые дженерики.

Некоторые ошибочно полагают, что прием виагры вызывает перманентную эрекцию, однако это не так. При отсутствии полового возбуждения (стимуляции) эрекция как правило никогда не возникает.
Режим приема
Необходимо внимательно изучить инструкцию, дабы исключить все противопоказания
В бодибилдинге достаточной дозировкой считается 25 мг за один прием
Лучшее время для приема — перед тренировкой и после тренировки. В дни отдыха препарат можно не принимать, во-первых, из экономических соображений (в дни отдыха польза ощутимо ниже), во-вторых, чтобы к препарату не развивалась толерантность.
Продолжительность курса 3-4 недели при ежедневном приеме, либо 4-6 недель при употреблении только в дни тренировок.

Сиалис

Международное название препарата — тадалафил, является аналогом силденафила. Режим приема фактически такой же, с той лишь разницей, что разовая доза составляет 5-10 мг, и принимается он 1 раз в сутки, то есть имеет значительно больший период действия — до 36 часов, тогда как Виагра действует 4-5 часов. При условии, что сиалис можно найти по цене 80 р за 1 таблетку, месячный курс будет стоить около 2 400 р. На данный момент появилась информация, что на рынок выходит Сиалис для ежедневного применения, что обеспечит атлетам круглосуточный эффект. Напомним, что нахождения препарата в организме не приводит к стойкой длительной эрекции — эрекция появляется в ответ на сексуальную стимуляцию и проходит после эякуляции (восстановление естественной эректильной функции).

Пентоксифиллин в бодибилдинге

Пентоксифиллин
Еще один препарат, который улучшает кровообращение периферических тканей, включая мышечную, однако при этом незначительно влияет на уровень артериального давления. Низкая стоимость делает его одним из лучших средств в бодибилдинге для пампинга. Часто встречается под торговой маркой Трентал.

Механизм действия схож с виагрой, то есть, пентоксифиллин вызывает вазодилатацию за счет ингибирования фосфодиестеразы. Разница лишь в том, что если в предыдущем случае преимуществом пользовались сосуды полового органа, то пентоксифиллин действует не избирательно, однако на кровотоке мышц это не отражается негативно.

Пентоксифиллин обладает выраженным эффектом, который ощущается уже через 20-40 минут после приема. Практически 90% отзывов сообщают о мощном пампинге, который длится несколько часов.

Препарат иногда вызывает следующие побочные эффекты: головная боль (в связи со снижением артериального давления), легкая тошнота, покраснение кожных покровов, сердцебиение и тахикардия. Побочные эффекты пентоксифиллина исчезают после снижения дозы или отмены препарата.

Режим приема
Необходимо внимательно изучить инструкцию для исключения противопоказаний
В бодибилдинге разовая дозировка пентоксифиллина составляет примерно 300-400 мг (4 таблетки по 100 мг).
Лучшее время для приема — перед тренировкой и после тренировки. В дни отдыха препарат можно принимать 2 раза в сутки: утром и после обеда.
Если возникают побочные эффекты снизьте дозировку, либо прекратите прием
Продолжительность курса 3-4 недели

Актовегин

Актовегин
Актовегин получил огласку, главным образом, за счет статьи Юрия Бомбелы «Фарма до и после тренировки». Автор пишет:

«Для того, чтобы лучше наполнять мышцы кровью во время тренинга, производители спортивного питания рекомендуют принимать перед тренировкой аминокислоту аргинин (в последнее время добавку «NO», которая, по сути, является тем же аргинином). Но проблему кровенаполнения лучше, все же, решать фармакологическими методами. Точнее – надежнее. Для решения этой задачи стоит воспользоваться такими средствами, как актовегин либо пентоксифиллин. Первый – более действенный, второй – более дешевый.»

В целом статью нельзя назвать хорошей, хотя бы за рекомендации по употреблению инсулина перед тренировкой, или дексаметазона, который разрушает мышцы. Это очень серьезные ошибки, но не будем отвлекаться от основной темы. Бомбела также указывает, что актовегин «более действенный». Это абсолютная неправда. Данный препарат не прошел ни одного авторитетного исследования и на Западе вообще не признается. Актовегин представляет собой гидролизат говяжьего мозга и применяется для лечения заболеваний головного мозга. Логика производителя простая, но ошибочная, хотя люди в это верят.

Теоретически препарат может незначительно расширять сосуды, однако эффективным его назвать нельзя.

Примечания
1. Aghdasi B, Reid MB, and Hamilton SL. (1997) Nitric oxide protects the skeletal muscle Ca2+ release channel from oxidation induced activation. J Biol Chem 272:25462-25467
2. Balon TW, Nadler JL. (1997)Evidence that nitric oxide increases glucose transport in skeletal muscle. J Appl Physiol. 1997 Jan;82(1):359-63.
3. Brown GC (1995)Nitric oxide regulates mitochondrial respiration and cell functions by inhibiting cytochrome oxidase. FEBS Lett Aug 7;369(2-3):136-9
4. Catterall WA. (1991) Excitation-contraction coupling in vertebrate skeletal muscle: a tale of two calcium channels. Cell Mar 8;64(5):871-4



Как говорит очень уважаемый мной человек из «мира товароведения спортивного питания» Анатолий Пчелкин «практически все статьи про спортивное питание — это компиляции, поэтому их авторы — не авторы, а компиляторы (составители)». Все абсолютно верно, особенно в «Нашей Раше». Что еще хуже, наши авторы не осознанно пускают в ход еще и откровенно плохой русский язык. Он сам по себе у них такой. Образование, знаете ли. «И уж совсем никуда не годится, — продолжает Анатолий, — «когда ошибки и бред, созданные одними, распространяются как вирусы — воздушно-капельным путем, поэтому по спортивной прессе кочуют одни и те же мифы, заблуждения, глупости».

Хорошее предисловие у меня получилось? Уж и не знаю, хотя если вы дочитали, и интерес не угас (это я так кокетничаю с вами), то… Теперь по теме — донаторы азота. Уже несколько лет мы используем эту штуку, обозначаемую как N0 (оксид азота) или «донаторы азота». Не претендуя на научность, попробую слегка осветить рынок оксидов азота в России и их достоинства и недостатки. Клянусь использовать только общедоступные определения и простой русский язык.

Для начала — теория (краткость, в данном случае, не сестра таланта, а лишь введение в понятийный аппарат потенциального потребителя).

Аминокислота АРГИНИН — источник для выработки организмом N0, практически все донаторы азота содержат аргинин. Сама по себе окись азота синтезируется самыми разными клетками организма человека и является регулятором жизнедеятельности и одним из элементов иммунной системы. Основное предназначение — насыщение кровью всех органов и тканей. Основное действие — расслабление и расширение стенок кровеносных сосудов. Аргинин содержится во многих натуральных продуктах. Перечислю лишь те, которые доступны всем нам: грецкий орех, арахис, мясо креветки и куриное мясо, печень, свинина, треска, тунец, творог.

Донаторы азота — практика

Я — практик, и горжусь этим. Чего только не перепробовано мною за годы собственных тренировок с отягощениями и чего только «не прописано» моим подопечным! И это несмотря на то, что мой друг Алексей Киреев (он же Доктор Любер) настаивает. «Каша, протеин, гейнер и креатин — вот что называется пищевыми добавками. Все остальное от лукавого и бессовестный отъем денег барыгами от фитнес-индустрии». Романтика должна остаться, но в то же время правда должна победить бабло.

Я согласился писать про донаторы азота лишь потому, что на сегодняшний день считаю, что ЭТА ШТУКА РАБОТАЕТ И ПОМОГАЕТ. Меня никто и никогда не убедит в том, что L-карнитин не является полной пустышкой, а вот в том, что lонаторы азота штучка очень даже ничевошная — убежден. ПРОПУЩЕНО через себя и личные ощущения, не всегда совпадающие с тем, что заявлено в аннотациях этих чудо-продуктов. Вот они, эти самые ощущения:
Донаторы азота повышают силу, а вот увеличение массы не замечено.
Безусловно улучшает метаболизм мышц и справедливым можно считать участие N0 в процессе жиросжигания.
Способствует улучшению настроения, делает человека более активным, инициативным и выносливым.
Стимулирует иммунную систему.
Имеет своего рода ноотропный эффект — стимулирует жизнедеятельность мозга, исключает негатив от нервных стрессов, перепадов атмосферного давления, помогает получению боевого настроя не только в процессе тренировки — с полной отдачей работаешь в любом направлении, но при этом имеет место и некоторый негатив.
Если ваши тренировки проходят в вечернее время, вы столкнетесь с проблемой излишней возбудимости. Хотя, как вы поймете дальше, это не всегда плохо
Донаторы азота способствуют увеличению силы и продолжительности кровенаполнения половых органов как у мужчин, так и у женщин.
Сбалансированное питание за-1 частую нам просто не под силу ни по времени, ни по наличию именно натуральных продуктов, а иногда и не по средствам. Полностью сбалансированное просто нереально для нормального человека. И тогда на помощь приходит окись азота из красивых баночек, А вот чего точно не ощутил:
Не было очищения мышц от шлаков, о котором заявляют все производители. Пункт, который носит чисто рекламный характер. Пощупать и ощутить его нельзя. И вообще слово «шлаки» — из заклинаний шарлатанов, т.к. в медицине нет такого термина.
Не было повышения скорости зарастания поврежденных тканей, растяжений сухожилий, переломов костей, а также предотвращения артритов и заболеваний соединительных тканей. Это еще более сомнительный, декларативный и пустой лозунг изготовителей, хотя и красивый.
Не стал бы применять N0 в качестве добавки для детей и для их роста, если даже на банке написан сей совет.
Подверженных вегетососудистой дистопии настоятельно предупреждаю: будьте осторожны с этой добавкой! Эффект нормализации кровяного давления — это не эффект достигаемый при помощи донаторов азота.

Ниже идет список добавок, на основании приема которых я и сделал свои выводы.
1. NOShotgun от VPX Здесь вы найдете и креатин, и аргинин, и кофеин, и BCAA-эстеры, и глютамин, и аминокислоты с разветвленной цепью. В итоге получается «универсальный солдат», то есть продукт. Практически первый «волшебный порошок», оказавшийся в моем распоряжении. Подходит ВСЕМ, работает тоже на всех! Толкает к работе на износ. Не требует подключения в «замес» чего-то вспомогательного. Этакий легальный допинг для кругооборота в тренинге и восстановлении. Механизм работы такой: интенсивная тренировка — повреждения (надрывы) в тренированных мышцах — возрастание внутреннего давления (накачка) — еще большая накачка — еще большие повреждения в мышечных тканях — наращивание мышц.
2. «Подобного препарата никогда еще не было в истории бодибилдинга» — лично я на такие лозунги не реагирую. Однако подвергнутый интенсивной атаке со всех сторон я сдался. В июле 2007 года вычитал в интернете о новинке от Nano Vapor от MuscleTech. Получив доступ, а по-простому, купив баночку разрекламированного продукта, я начал его применение. И что? С трудом закончил первую же тренировку после поглощения чудозаменителя запрещенных препаратов! Но не потому, что устал, а, наоборот, в прямом смысле этого слова, заставил себя уйти из зала! Ощущал все два часа реальный всплеск энергии и активности. На пятый или шестой день использования дозрел: NanoVapor — это, что РАБОТАЕТ, реально работает и будет мной использоваться! Средства, которые вы потратите на него, оправдают себя полностью. Общие ощущения при приеме «нано-пары» — прилив тепла в организме ко всем конечностям и при этом еще и повышенная чувствительность и реактивность мозговой деятельности. Минут через 15-20 тренировки приходит ощущение реального «пампинга». Наполненность мышц просто колоссальная! Для тех кто ищет в то или иной мере вещи, которые в состоянии заменить запрещенные добавки: замена не получится, но помощь вы получите.
3. «Достижение максимального результата» от компании S.A.N. Вы платите достаточное количество денег и получаете ВОССТАНОВЛЕНИЕ (VI2 НР 844), ЭНЕРГИЮ (Fierce), а также СИЛУ и МАССУ (Vault). Большущий «недостаток» — чтобы ощутить все эти чудо-эффекты, надо поглощать все три добавки. Такой «замес» неудобен по времени и обременителен по переносу. Сколько банок вы с собой унесете? Одно описание как принимать, сколько принимать и в какой последовательности уже несколько отталкивает. Если вы не топовый профессиональный спортсмен с наличием достаточного количества денежных средств и режимом «поел —потренировался — поел — поспал —поел — потренировался — и опять поел», то данная комбинация вам не подойдет. Хотя сильных сторон у нее больше, чем кажется. Не буду лукавить: меня лично хватило только на две недели. Выпадение из режима было просто неизбежно. Хотя если уж что дало помимо накачки и силы массу, так это именно эта связка.
4. V-12 Turbo и V-12 Magnum от S.A.N. — аналоги NOShotgun но с более с усовершенствованным составом. Хотя в этом месте специалисты могут меня слегка и подправить: «Тут больше креатином попахивает, чем аргинином». Хорошая поправка. Кто против прибавки в мышечной массе? Точно не я.
5. SuperPump250. Донатор азота от Гаспари. Принимая его в сочетании с каптированной окисью азота, препаратом содержащим глюконат креатина, а также штукой под названием Моуеёех ХТ, получаем нечто большее, чем от комбинации от SAN (см. пункт Б). И в денежном эквиваленте тоже. Совет не постороннего в этой теме: используйте 5ирегРитр250 без всяких комбинаций, все прелести азотной накачки ощутите.
6. Пока лучшее, что пропущено через себя, это XstremeNapalm от польского производителя. Замечено, что все производители в пробники любого NO кладут больше заявленного. Это относится на все 100% и к этому продукту. Пока не продается, то вот-вот ожидается. Американский «дядя», производитель ингредиентов, косвенно связанный с Gaspari Nutrition возможно это лишь мои домыслы), поставил продукт отменного действия. Быть может, там эфедра? Нет ее там, точно знаю. Принимать показано-приказано ВСЕМ! Но хвалить по-настоящему буду только когда съем из баночки, а не из пакетика.

Вместо заключения рекомендации по применению всех донаторов азота:
Принимайте NO не за 15-20 минут до тренировки, а за 40-50.
Для тех, кто имеет собственный вес больше 100 килограммов, рекомендую сразу начать с удвоенной дозировки.
Через 10-14 дней можно увеличивать дозу еще в полтора раза.
Лучше всего принимать NO на пустой желудок.
Общее время приема препаратов, думаю, нужно ограничить 30 днями.

Вот, пожалуй, и все по теме. Закончу повествование простой фразой от Анатолия Пчелкина: «Качок, думай! Это нужно!»



Мышечный пампинг
Пампинг — (от англ. pumping — накачка) — это субъективное ощущение распирания и уплотнения мышц после выполнения физических упражнений, с частыми многократными повторениями однообразного движения. Пампинг связан с увеличением объема мышц за счет усиленного кровенаполнения и отека тканей. Увеличение объема мышечных клеток происходит избыточное в результате массивного поступления сахара и других осмотических веществ, которые тянут за собой воду, при этом клеточная мембрана становится более проницательной.

Выделяют различные вариации в понятии пампинг:

Косметический пампинг — это пампинг который достигается перед выступлением или фотосессией, с целью придания больших объемов и рельефности. С помощью этого приема можно увеличить объем мышц на 10 — 20%
Продуктивный пампинг — достигается в процессе тренинга, с целью стимуляции мышечного роста.
Фармакологический пампинг — достигается за счет использования специального спортивного питания.

Продуктивный пампинг

Сегодня нет однозначного мнения о пользе пампинга для бодибилдинга. Точные данные, подкрепленные исследованиями отсутствуют. Тем не менее существуют факты в пользу и против пампинга в бодибилдинге.

Как правило пампинг достигается за счет большого числа повторений, которое превышает 15. В настоящее время спортивная медицина твердо убеждена в том, что многоповторные сеты малоэффективны, если стоит цель увеличения мышечной массы. Дело в том, что такой подход предполагает применение небольших весов, которые гораздо слабее стимулируют мышцы к росту. И это доказано десятками экспериментов.

Тренинг с большим количеством повторений имеет, как правило, один ярко выраженный эффект — мышечную боль, которая возникает в результате накопления в мышцах молочной кислоты, закисления межклеточной среды и образования других продуктов метаболизма. Молочная кислота — это результат анаэробного гликолиза в мышцах, иными словами — шлак. Есть мнение, что продукты распада питательных веществ или шлаки (в том числе и молочная кислота) обладают ростостимулирующим воздействием на мышцы, и вызывают усиленную секрецию тестостерона.

В словах Гюнтера, очевидно, лежит объяснение биохимического смысла поговорки «Без боли нет прогресса в бодибилдинге»; во главе силовой тренировки, нацеленной на набор мышечной массы лежит в том числе и молочная кислота. Однако имейте в виду, что мышечная боль может носить патологический характер

Читайте основную статью: Боль в мышцах после тренировки

Кроме того в пользу пампинга выступает усиленное кровенаполнение. Кровь поставляет в мышцу кислород и различные питательные вещества, мышечные ткани становятся более устойчивы к нагрузке и быстрее восстанавливаются. Усиленный кровоток элиминирует из мышцы избыточную молочную кислоту и восстанавливает уровень кислотности межклеточного пространства, а это также способствует восстановлению.

Упражнения на пампинг особенно рекомендуются для начинающих заниматься бодибилдингом.

[править] Упражнения на пампинг
Дроп-сеты (Drop sets)
Суперсеты (Supersetting)
Предварительное утомление
Сжигания (Burns)
Частичные повторения (Partials)
Негативы (Negatives)
Пиковое сокращение
Форсированные повторения (Forced reps)

Особенно полезны упражнения на пампинг для ног. Общеизвестно, что мышцы ног с особым успехом откликаются на большое количество повторений. Здесь как нельзя кстати придутся упражнения на пампинг. Лучший вариант для квадрицепсов и икроножных мышц: упражнения с предварительным утомлением, burns и forced reps.

Пампинг на бицепс:
сгибания рук с гантелями сидя или со штангой стоя
сгибания рук с гантелями, сидя на наклонной скамье
сгибания рук со штангой на скамье Скотта из положения 90°

Пампинг на трицепс:
сгибания рук с EZ-штангой обратным хватом
сгибания рук с EZ-штангой обычным хватом
сгибания рук с гантелями «хаммер»

Фармакологический пампинг

Современное спортивное питание предлагает широкий выбор добавок для пампинга. Наибольшей популярностью пользуются:
Аргинин
Предтренировочные комплексы (чаще всего с аргинином и креатином)
Креатин
Жиросжигатели

Основной добавкой для пампинга общепризнанно является аргинин. Эта аминокислота является источником NO, который расширяет сосуды и вызывает пампинг. Креатин действует как осмотическое средство, поступая в клетку он тянет за собой воду. Многие жиросжигатели содержат сосудорасширяющие средства, которые также обеспечивают пампинг

Фармацевтические препараты для пампинга мышц

Долгое время считалось, что аргинин является лучшей спортивной добавкой для пампинга мышц, однако многочисленные научные исследования не только не подтвердили это, но и поставили под сомнение саму необходимость использования донаторов азота как средств для пампинга мышц. Так, исследование K Del Punta, EH Charreau and OP Pignataro. Nitric oxide inhibits Leydig cell steroidogenesis. Universidad de Buenos Aires, Argentina доказало, что повышение оксида азота в организме снижает производство мужского тестостерона в яичках. Таким образом, пищевые добавки для пампинга могут обладать только низкой или умеренной эффективностью, серьезно уступая фармакологическим средствам, имеющим большую доказательную базу. Именно о таких препаратах пойдет речь в нашей сегодняшней статье.

Лучшие фармакологические препараты для пампинга мышц:

  • Виагра
  • Сиалис
  • Пентоксифиллин (Трентал, Агапурин)

Виагра

Виагра, созданная на основе вещества силденафил, может активно использоваться в бодибилдинге как мощное средство для пампинга.

Альтернативные (более дешевые) препараты: Динамико, Потенциале.

Преимущества Виагры:

  • Снижение артериального давления (незначительно)
  • Положительное действие на работу сердца
  • Улучшение кровотока в мышцах
  • Минимум побочных эффектов

Недостатки Виагры:

  • Высокая стоимость

Дозировки и курс приема: по 25 мг до тренировки и после её окончания, общий курс – 4-6 недель.

Сиалис

Сиалис (Тадалафил) идентичен действию вещества силденафил, используемом в Виагре и других препаратах на его основе.

Дозировки и курс приема: по 5-10 мг 1 раз в сутки.

Пентоксифиллин

Пентоксифиллин представляет собой один из самых доступных препаратов, улучшающих кровообращение в мышечной ткани и подходящих для использования в бодибилдинге (для пампинга). Часто продается под названием Трентал или Агапурин.

По своему действию схож с Виагрой, но имеет менее избирательное действие, однако кровоток мышц при этом не страдает.


Дозировки и курс приема: по 300-400 мг перед тренировкой и после её окончания. Курс приема- 3-4 недели. В случае возникновения побочных эффектов снизьте дозировку или прекратите прием.

Побочные эффекты:

  • Головная боль, головокружение; тревожность, нарушения сна; судороги; асептический менингит (редко).
  • Гиперемия кожи лица, «приливы» крови к коже лица и верхней части грудной клетки, отеки, повышенная ломкость ногтей.
  • Сухость во рту, снижение аппетита, атония кишечника, тошнота, рвота, обострение холецистита, холестатический гепатит.
  • Нарушение зрения, скотома.
  • Тахикардия, аритмия, кардиалгия, прогрессирование стенокардии, снижение артериального давления.
  • Тромбоцитопения, лейкопения, панцитопения, гипофибриногенемия; кровотечения (в т. ч. из слизистых оболочек желудка, кишечника.
  • Кожный зуд, гиперемия кожи, крапивница, ангионевротический отек, анафилактический шок.

Важно! Перед приемом любых фармакологических препаратов проконсультируйтесь с врачом.

См. также:

Бодибилдинг и обезболивающие препараты | Плюсы и минусы

Могут ли обезболивающие препараты негативно повлиять на ваши достижения в бодибилдинге?

Вот то, что вам необходимо знать об аспирине и вашем здоровье.

Аспирин — волшебная таблетка здоровья и счастья или яд для ваших мышц? У этого давно существующего препарата много преимуществ. но в то же время он может тормозить рост мышц. Как же в данном случае должен поступить мудрый атлет?

 

Только в США каждый год употребляют более чем 20 биллионов таблеток аспирина. « Аспирин очень эффективный противовоспалительный препарат», — сообщает Николас А. Ди Нубиль, спортивный медик филадельфийских спортивных команд и член Комиссии Экспертов M&F. «Он успокаивает боль блокируя энзимы, способствующие выработке организмом простагландина — химического вещества, вызывающего боль. Аспирин успокаивает воспаление. То есть он делает сразу два полезных дела — устраняет опухоль и боль от воспалительного процесса.»

 

Но это еще не все. Новейшие исследования свидетельствуют о том, что аспирин снижает риск возникновения панкреатита, рака простаты и прямой кишки. Некоторым все же аспирин не подходит, поэтому, прежде чем употреблять препарат, проконсультируйтесь с врачом.

Как атлету, вам следует по возможности избегать обезболивающих средств.

« Очевидным становится тот факт, что болеутоляющие средства подавляют синтез белка в мышцах», —  констатирует главный редактор журнала FLEX в недавнем прошлом  начальник Научного отдела боевой подготовки Фитнесс-школы армии США. « в ходе недавних исследований выяснилось, что нестероидные и противовоспалительные препараты могут снижать способность мышц восстанавливаться после тренировочного повреждения, а если тормозится восстановление. то следовательно задерживается мышечный рост.»

Исследования проводились не над аспирином, но к нему это тоже имеет отношение. Итак, перед тем, как употреблять аспирин, подумайте что же лучше — уменьшить боль или рельеф ваших мышц?

 

Свойства:

Устраняет боль в мышцах.

Пояснение: помогает устранить боль после силовых тренировок.

Применение:325-650 мг. (1-2 таблетки) по мере необходимости.

 

Устранение воспалительного процесса.

Пояснение: помогает устранить воспалительный процесс и боль от несерьезного повреждения, а так же от растяжений связок и других растяжений.

Применение: 325-650 мг за один раз.

 
Жаропонижающее.

Пояснение: Расширяет сосуды, снижая таким образом температуру.

Применение: 325 650 мг за один раз.

 

Успокаивает головную боль.

Пояснение: блокирует выделение простагландина, устраняя таким образом головную боль.

Применение:325-650 мг за один раз

 

Устраняет хроническую боль.

Пояснение: Для тех, у кого хроническая посттренировочная боль в плечевых или коленных суставах. Делает тренировки более приятными, успокаивая боль и воспалительные процессы. Применение: 650 мг за 30 минут до тренировки.

 

Польза для здоровья.

 

Свойства: помогает предотвратить сердечнососудистые заболевания и сердечный приступ.

Пояснение: аспирин принадлежит к категории тромбоцитарных антиплазминов. которые предотвращают образование кровяных тромбов(разжижают кровь). Предупреждая закупорку сосудов головного мозга, аспирин снижает вероятность инсульта.

Применение: одну таблетку детского аспирина или малую дозу взрослого(81мг) в день вместе с едой.

 

Свойства: уменьшает повреждение сердца во время сердечного приступа.

Если жевать таблетку аспирина во время сердечного приступа, то лекарство быстрее поступит в кровь и, разжижая ее, ослабит последствия произошедшего.

Применение: разжуйте и проглотите 1-2 таблетки(325-650 мг) за один раз.

 

Риск(вред) для здоровья:

Геморрагический инсульт.

Предостережение: так как аспирин разжижает кровь, он может слегка увеличить возможность возникновения инсульта, что вызвано распадом кровеносных сосудов.

 

Расстройство кишечника.

Предостережение: Аспирин тяжело усваивается и со временем может привести к язве желудка. Проконсультируйтесь со своим терапевтом и используйте более щадящие варианты,  которые меньше вредят вашему желудку.

 

Язва желудка.

Те, у кого язва желудка или расстройство желудка лучше использовать другие болеутоляющие средства. Спросите совета у своего врача.

 

Синдром Рейе.

Предостережения: При выздоровлении после ветряной оспы или гриппа, особенно у детей и подростков. Избегайте употребление аспирина, так как результатом может быть синдром Рейе(гепатоцеребральный синдром — внезапный отек головного мозга в сочетании с жировым перерождением печении почечных канальцев). эта болезнь в большинстве случаев имеет летальный исход.

 

Совет: перед тем, как употреблять аспирин после тренировок, или если вы принимаете аспирин в профилактических целях и хотите увеличить дозу. проконсультируйтесь сначала с врачом. Не превышайте максимальную рекомендованную дозу — 650 мг каждые 4 часа. Стандартная таблетка аспирина содержит 325мг аспирина. Если заметили какие-либо побочные эффекты — головокружение, тошнота, звон в ушах — немедленно прекратите применение лекарства.

 

Виагра как аналог стероидов или чем улучшить пампинг | Зеленая крыша

Не для кого не секрет, что виагру принимают при нарушении эрекции, а эрекция — это и ессть выброс в кровь мужского гормона тестостерона, а это в свою очередь андроген который дает нам силу и выносливость. Хотя в последнее время этот препарат все чаще применяется в спорте и в частности в бодибилдинге. Конечно потенцию они себе не поднимают, но препарат хорошо подходит для пампинга, многоповторного тренинга. Силденафил, действующее вещество в виагре, улучшает приток крови к мышцам и тем самым увеличивается выносливость.

При минимальных побочках препарат положительно влияет на сердце, улучшает кровоток в мышцах и немного снимает артериальное давление. В отличае от стероидов, виагра не губит организм. Эрекция при приеме препарата возникает только при сексуальном желании.

Как принимать препарат:

Перед тренажерным залом достаточной дозой считается 25 мг за один прием. Лучше всего принимать препарат непосредственно перед тренировкой и после. В дни отдыха не принимайте препарат, и чтобы не привыкать к нему, и чтобы экономить, ведь в дни отдыха польза от него ниже. Если вы принимаете препарат только в дни тренировок, то продолжительность курса должна составлять 4-6 недель, не больше. Либо продолжительность курса 3-4 недели при ежедневном употреблении препарата. Перед применением внимательно изучите инструкцию и проконсультируйтесь с врачом, для избежания противопоказаний.

Этого атлета зовут Крис Дим, он сторонник пампинговых многоповторных тренировок

Аналогичные препараты для пампинга.

Действия всех препаратов для пампинга направлены на сосуды скелетной мускулатуры. Сосуды расширяются, что в свою очередь приводит к ускорению кровотока и быстрому увеличению рабочих мышц — фармакологический пампинг.

На первом месте после виагры, хочется отметить пентоксифиллин конечно же из-за отношения цены и качества. Этот довольно не дорогой препарат дает бешеный пампинг. Часто встречается под торговой маркой Трентал, Агапурин. Механизм действия схож с виагрой. Пентоксифиллин обладает выраженным эффектом, который наступает после 20-40 минут после приема. Практически 90% отзывов сообщают о сильнейшем пампинге.

Применение препарата.

Внимательно изучите инструкцию во избежании побочных эффектов и противопоказаний. В бодибилдинге разовая доза составляет 300-400 мг. Лучше всего принимать перед тренировкой и после, в дни отдыха принимать 2 раза в сутки — утром и после обеда. Курс приема 3-4 недели.

Так же хочется отметить применяемый в спортивном питании как донатор азота — аргинин ( L-аргинин).

Аргинин — одна из самых популярных добавок. Играет важную роль в делении мышечных клеток, восстановлении мышц после тренировок, заживлении травм, удалении шлаков, укрепление иммунной системы, увеличивает продукцию соматотропного гормона. Но не спешите тратить деньги, действия этой добавки в бодибилдинге постоянно опровергают. Исследования показали, что аргинин не влияет на продукцию окиси азота и не расширяет сосуды. Из этого можно сделать вывод, что прием аргинина в спортивном питании бессмысленно без использования более мощных донаторов азота.

Для набора мышц добавку рекомендуют принимать в дозах от 3 до 9 грамм в сутки. Чем больше доза, тем сильнее эффект, но не рекомендуется больше 10 грамм. Начинайте принимать добавку с наименьшей дозировки, затем постепенно увеличивайте ее. Принимайте аргинин перед и после тренировки для улучшения питания мышц и пампинга. А на ночь для усиления гормона роста.

Понравилась статья? Ставьте лайки и подписывайтесь на канал.

Статья написана с целью общего ознакомления.

Азотники для пампинга в Екатеринбурге

Пампинг — это эффект прилива крови к мышцам, во время которого появляется ощущения их распирания и уплотнения. Он связан с отеком мышечной ткани и усиленным кровенаполнением, в результате поступления сахара и осмотических веществ, которые притягивают за собой воду. Пампинг достигается тремя разными способами:

  1. Продуктивный. Достигается путем тренировки с многократным повторением одного и того же упражнения. Его основная цель — увеличение и развитие мускулатуры.
  2. Косметический. Помогает в значительной мере улучшить рельеф тела перед соревнованием, фотосессией или съемкой.
  3. Фармакологический. Достигается посредством приема препаратов, способствующих развитию мышц.

К примеру, азотоников, которые можно очень легко и недорого заказать.

Препараты и средства

Одним из самых популярных, в том числе, и по отзывам спортсменов, препаратов, является азотоник L-аргинин, алифатическая аминокислота, которую считают основным донатором и транспортером азота в человеческом организме. Азотоник участвует в таких процессах:

  • выполняет синтез мышц, помогая сжечь жировые отложения и нарастить мышцы, конечно, при правильных тренировках;
  • снабжает азотом систему синтезов, которая выделяет вещества для регулировки артериальных сосудов;
  • участвует в выводе из организма конечного азота, улучшая выведение белковых шлаков.

Единственный минус — не самая низкая цена.

Креатин моногидрат также используют для пампинга, это карбоновая кислота, участвующая в обмене клеток. Она помогает повышению выносливости, силы и способствует росту мышечной массы. При чем, мышцы не только значительно увеличиваются в объеме, но и обретают красивый рельеф.

Еще один препарат, часто используемый для данных целей, не нужно заказывать, ведь он сравнительно дешево стоит в аптеках — Виагра. В умеренных дозах, она расширяет сосуды, снижает уровень артериального давления и способствует росту мышц.

Пентоксифиллин тоже употребляют в целях пампинга, ведь он с большой эффективностью улучшает движения крови в области периферических тканей. Несмотря на то, что купить его можно дешево, огромное количество отзывов подтверждает, что он достаточно действенный и его употребление не вредит организму. Именно из-за этого он популярен среди спортсменов.

Тренировка в бодибилдинге

В такой тренировке нет ничего очень сложного, особенно для профессионального бодибилдера, тем более, что каждый спортсмен выбирает методику, которая ему ближе. Суть упражнений для пампинга заключается в постоянном повторении движений, нередко, с утяжелителем. Очень многие движения для рук представляют сгибы со штангой или гантелей, а вот ноги, хоть и лучше поддаются тренировкам, требуют более сложных упражнений с предварительным утомлением.

Компания «Flexmass» предлагает широкий выбор недорогих товаров, которые можно купить через интернет-магазин: витамины для суставов и связок, азотоники, посттренировочные комплексы, протеин. В интернет-магазине компании «Flexmass» можно приобрести различные спортивные добавки, по приемлемой цене и с отправкой из Екатеринбурга в другие города.

Используете стероиды для накаченного тела? Подумайте дважды

Шесть кубиков пресса актеров Салмана Кхана и Джона Абрахама могут отправить многих подростков в спортзал за скульптурным телом. Но для тех, кто выбирает короткий путь через стероиды, вот слово предостережения. По мнению экспертов, их использование может привести к серьезным проблемам, таким как импотенция, облысение и суицидальные наклонности.

Идеальное тело актеров достигается после большого труда, систематических упражнений, дисциплины и диеты, но у каждого подростка нет терпения следовать этой трудной процедуре и прибегают к стероидам.

Бинду Стхалекар, консультант-дерматолог и косметолог, сказал IANS, что «самый важный факт о стероидах — это то, что они являются наркотиками, и любое неправильное употребление или злоупотребление может нанести вред организму».

«Стероиды являются производными мужских гормонов, в первую очередь тестостерона. Использование этих стероидов среди подростков может привести к сокращению яичек, снижению количества сперматозоидов, что, в свою очередь, приводит к бесплодию», — добавил он.

Андро, примоболан, декадуроболин, кленбутерол и клен — вот некоторые из препаратов, которые накачивают мышцы.Большинство из них принимают перорально или инъекционно.

«Каждый человек хочет быть центром притяжения … даже парни начинают осознавать свою внешность. Однако из-за нехватки времени мы не можем уделять себе время. Поэтому мы идем на искусственное лечение, чтобы быстрые и эффективные результаты. Кроме того, они дешевле, чем операции », — сказал 22-летний мужчина, работающий в PR-фирме.

Врачи говорят, что использование стероидов стало повсеместным, потому что эти инъекции не стоят бомбы и легко доступны.Их цена составляет от 80 до 300 рупий за флаконы, и их можно купить в медицинских магазинах или даже в Интернете.

Вопрос в том, что делают эти уколы?

Инду Толани, дерматолог, объясняет, что стероиды задействуют рецепторы лекарств.

«Стероиды помогают в производстве белков и предотвращают воздействие кортизола в мышечных тканях, что приводит к увеличению мышечной массы. Постепенно мышцы превращаются в бицепсы, трицепсы и шесть кубиков пресса. Они становятся в три раза больше, чем их первоначальный размер», — добавила она. .

Существуют определенные дозы для конкретных инъекций. Некоторые нужно вводить еженедельно.

Есть и положительные стороны такого лечения. Например, врачи рекомендуют стероиды для повышения аппетита, а иногда они помогают стимулировать мышечную массу при хронических состояниях истощения, таких как рак и СПИД.

Но их побочные эффекты могут быть катастрофическими.

«Избыточное или длительное употребление наркотиков может привести к проблемам со здоровьем, таким как повышение уровня холестерина, высокое кровяное давление, увеличение сердца, агрессивное поведение, угри и депрессия. Оральный прием также может повредить печень », — сказал Толани.

Сталекар говорит, что неправильное употребление и злоупотребление такими лекарствами может повлиять на цикл роста.

« Изменения, такие как облысение, стимуляция тестостерона, угри из-за увеличения сальных желез и долгосрочное подавление. естественного тестостерона являются одними из побочных эффектов этих стероидов », — сказала она.

Подросткам следует избегать таких препаратов, советует Стхалкар.

« У подростков его потребление может вызвать задержку роста из-за преждевременного закрытия эпифиза, Dsex-драйва или даже бесплодие.В случае девочек использование стероидов может повлиять на менструальный цикл. При отмене у них могут возникнуть симптомы депрессии, а также суицидальные наклонности », — добавила она.

Практикующий врач Радха Нараянан говорит, что молодежь должна знать о влиянии стероидов.

« Если стероиды принимаются в правильном количестве по назначению врача они дают потрясающие результаты. Молодое поколение очень заботится о своей внешности … для них важно, чтобы они отлично смотрелись в общественных местах, таких как сайты социальных сетей, и эти стероиды дают им шанс выглядеть привлекательно », — сказала она.

Перечисляя меры предосторожности, она сказала: «Такие косметические процедуры следует использовать под надлежащим медицинским наблюдением. Перед началом процедуры кандидаты должны пройти медицинские осмотры, такие как анализы крови и уровня сахара.

« Во время процедуры следует хорошо выздороветь. — сбалансированная диета с высоким содержанием белка, употребление натуральной и здоровой пищи и упражнения под руководством экспертов для достижения наилучших результатов ».

Совет: Виагра отлично подходит для бодибилдеров

В 1986 году ученые обнаружили, что оксид азота (NO) является мощным сосудорасширяющим средством и может улучшить кровообращение, здоровье сердца и все остальное, что зависит от оптимального кровотока.

Исследователи из Pfizer, имея большие планы по растиранию рук, начали экспериментировать с препаратами, называемыми ингибиторами ФДЭ-5, которые усиливают и продлевают действие NO на расширение кровеносных сосудов. В то время их целью было найти лекарство от стенокардии. Первым был препарат под названием силденафила цитрат, но испытания препарата показали, что он был лишь умеренно эффективным в лечении этого состояния.

Однако некоторые исследователи отказались сказать «умереть» и начали изучать записи с подробным описанием побочных эффектов препарата.Господи, вот оно что: многие испытуемые признались, что фея с эрекцией их посещала гораздо чаще после приема наркотика.

Это наблюдение заставило ученых Pfizer, без сомнения, почувствовать легкое волнение в собственных штанах, когда они размышляли о финансовых перспективах такого препарата. Они быстро переключили передачи и начали экспериментальные исследования влияния цитрата силденафила на эректильную дисфункцию.

Конечно, это был успех, и в 1996 году они подали патент на новый препарат, который назвали Виагрой.Спустя пару лет Виагра была одобрена FDA.

Немногие лекарства оказали такое социальное воздействие на общество. Старики или даже не такие уж пожилые люди могли внезапно погрузиться в ту часть жизни, которую они считали потерянной для них. Но, возможно, неожиданно и гораздо более молодые люди тоже заинтересовались этим препаратом, как и его химические родственники Сиалис и Левитра, которые появятся позже.

Они жаждут лекарств, потому что они служат преградой против беспокойства по поводу производительности и сокращают время простоя между сексуальными эпизодами, но оказывается, что есть и другие причины, по которым мужчины, как молодые, так и старые, могут использовать эти препараты, и они не только связаны со здоровьем, но и Бодибилдинг тоже.

На самом деле, может быть достаточно доказательств в поддержку идеи ежедневного приема этих лекарств, таких как витамины или любые другие полезные для здоровья добавки.

Что лекарства от эректильной дисфункции делают для культуристов

Ингибиторы ФДЭ-5 увеличивают «насос»

Самый элементарный и основной эффект Виагры и ее собратьев — усиление кровотока не только к сердцу и половому члену, но и ко всем частям тела, включая мышцы. Больший кровоток означает лучшую накачку после упражнений с отягощениями и, как следствие, увеличение притока питательных веществ к мышцам, что хорошо.

Ингибиторы ФДЭ-5 снижают уровень эстрогена

Исследование 2005 года показало, что 10 мг. и 20 мг. дозы Сиалиса, принимаемые в среднем 10 раз в месяц, значительно снижали уровень эстрадиола, но только у мужчин, у которых не было слишком много жира в организме (с ИМТ менее 27) (1). Мужчины с большим количеством жира в организме имеют более высокий уровень ароматазы и безнаказанно превращают тестостерон в эстрадиол, независимо от того, сколько сиалиса они потребляют.

Ингибиторы ФДЭ-5 повышают уровень тестостерона

Исследование воздействия Виагры на 140 мужчин с низким уровнем тестостерона в возрасте от 40 до 70 лет показало, что препарат повышает уровень тестостерона примерно на 100 раз (2).Хотя отчасти это повышение мужского гормона могло быть, как следует из вышеупомянутого исследования, из-за того, что часть тестостерона сопротивлялась превращению в эстроген, часть этого также, по-видимому, была вызвана повышенной выработкой тестостерона яичками.

Ингибиторы ФДЭ-5 повышают чувствительность к инсулину

Виагра снижает окислительный стресс, вызванный диабетом, и улучшает чувствительность к инсулину. Этот эксперимент, в отличие от других, проводился на крысах, но есть большая вероятность, что он будет работать аналогичным образом на людях.

Что лекарства от эректильной дисфункции делают для общего здоровья

  • Было показано, что Сиалис подавляет симптомы доброкачественной гипертрофии простаты, такие как частое мочеиспускание. Есть также некоторые доказательства того, что препараты ФДЭ-5 улучшают здоровье простаты в целом.
  • Доказано, что Виагра лечит аномально высокое кровяное давление в легочных артериях (известное как легочная гипертензия).
  • Несмотря на ранние исследования, которые не показали значительного эффекта, в последнее время было показано, что Виагра и другие препараты ФДЭ-5 полезны при лечении стенокардии, а также высокого кровяного давления и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Как использовать эту информацию

Спорадическое употребление этих препаратов (менее 8–10 раз в месяц) может не иметь долгосрочных последствий для здоровья. Тем не менее, Сиалис в настоящее время одобрен для использования один раз в день, и разумно полагать, что пациенты, молодые или старые, которые имеют такой рецепт и используют его каждый день, получают некоторые, если не все, из вышеперечисленных преимуществ.

Однако, если дальнейшие исследования поддержат или добавят к списку положительных исследований этих препаратов, мы, возможно, в конечном итоге дойдем до того, что почти повсеместно врачи рекомендуют ежедневное использование этих препаратов, как и детский аспирин.

Список литературы

  1. Greco EA, Pili M, Bruzziches R, Corona G, Spera G, Aversa A3. «Изменения соотношения тестостерон: эстрадиол, связанные с длительным приемом тадалафила: пилотное исследование», J Sex Med. Июль 2006; 3 (4): 716-722.
  2. Spitzer M, Bhasin S, Travison TG, Davda MN, Stroh H, Basaria S. «Силденафил увеличивает уровень тестостерона в сыворотке за счет прямого воздействия на яички», Андрология. 2013 ноя; 1 (6): 913-8.
  3. Милани Э., Никфар С., Хорасани Р., Замани М.Дж., Абдоллахи М.«Снижение индуцированного диабетом окислительного стресса ингибиторами фосфодиэстеразы у крыс», Comp Biochem Physiol C Toxicol Pharmacol (2005).

Лучшая накачка перед тренировкой для повышения васкулярности вен

При выборе лучшей помпы перед тренировкой необходимо учитывать ряд факторов. «Насос» возникает, когда жидкость (в основном кровь и вода) втягивается в волокна, поскольку мышцы испытывают гипертрофию из-за сокращения ее во время тренировок с отягощениями большого объема.

Арнольд Шварценеггер сказал: Самое большое чувство, которое вы можете получить в тренажерном зале, или самое приятное чувство, которое вы можете получить в тренажерном зале, — это насос. Допустим, вы тренируете бицепсы, кровь приливает к мышцам, и это то, что мы называем насосом. Ваши мышцы становятся действительно напряженными, ощущение, будто ваша кожа вот-вот взорвется, и она очень тугая, и это как будто кто-то вдыхает воздух в ваши мышцы, и они просто взрываются, и это ощущается по-другому, это фантастическое ощущение.

По мере того, как жидкость и кислород накачиваются в мышцу, она становится полной и плотной, но есть ли в этом преимущества или это просто эстетика? Есть ли какая-то выгода от увеличения помпы и кровоснабжения? Если да, то как можно добиться более частой помпы и могут ли добавки действительно помочь?

Ниже приведены все, что нужно знать об использовании добавок для накачки мышц и улучшения кровоснабжения.

Лучшая добавка для накачки перед тренировкой, которую нужно знать

Нажмите здесь, чтобы купить мышечную помпу MRI NO2 прямо сейчас!

Преимущества мышечных насосов и усиление кровоснабжения

Мышцы растут, когда они тренируются, получают ресурсы и получают достаточное восстановление. Когда происходит расширение сосудов при сокращении мышц, кровоток усиливается, что позволяет крови доставлять важные питательные вещества к мышечным клеткам.Кровь нужна вашим мышцам, чтобы переносить эти важные питательные вещества и кислород для эффективной работы, роста и восстановления.

Что на самом деле происходит, когда мышца испытывает накачку?

Когда происходит мышечное напряжение и сокращение, оксид азота увеличивается в организме и вызывает расслабление кровеносных сосудов, что облегчает кровоток. Увеличение кровотока заполняет область вокруг мышечных клеток, что в конечном итоге заставляет кровь устремляться в мышцу и производить «насос».

Периферические вены, особенно в ногах и руках, имеют односторонние клапаны, которые направляют поток от конечности к сердцу. Вены, физически расположенные в пределах больших групп мышц, подвергаются сжатию при сокращении окружающих их мышц, и они становятся декомпрессированными, когда мышцы расслабляются. Следовательно, при нормальных циклах сокращения и расслабления вены попеременно сжимаются и декомпрессируются (то есть «накачиваются»). -cvphysiology.com

Подводя итог, можно сказать, что накачка достигается за счет удержания мышц в напряжении посредством сопротивления с короткими периодами отдыха.

Причина, по которой помпа полезна для вас, заключается в том, что увеличение кровотока вызывает гидратацию, чтобы стимулировать синтез белка, а не распад. По мере расширения кровеносных сосудов аминокислоты и питательные вещества могут более эффективно переноситься в мышцы, помогая им расти и восстанавливаться.

Кроме того, помпа — отличный показатель того, что мышца, на которую вы нацелены, прорабатывается эффективно.

Лучшие ингредиенты для накачки перед тренировкой

Если мышечная накачка происходит технически из-за увеличения кровоснабжения и кровотока, тогда добавка для помпы должна содержать ингредиенты, которые ускоряют и помогают этому процессу. Сосудорасширяющие агенты, такие как накачка перед тренировкой, противодействуют сужению сосудов и увеличивают выработку оксида азота (NO).

Основная задача оксида азота — доставлять сообщения между клетками организма. Он также играет ключевую роль в контроле кровообращения и регуляции деятельности мозга, легких, печени, почек, желудка и других органов. Но с точки зрения наращивания мышечной массы NO влияет на выброс гормонов и адреналина. Также говорят, что он ускоряет рост и время восстановления, а также увеличивает кровоток, тем самым доставляя больше питательных веществ в мышцы, помогая им расти .- mensjournal.com

… увеличение выработки NO может улучшить доставку кислорода и питательных веществ к активным мышцам, тем самым улучшая переносимость физических упражнений и механизмы восстановления. Несколько исследований с использованием доноров NO оценили эту гипотезу на здоровой, обученной популяции. — springer.com

Оксид азота является ключом к возникновению насоса, и существуют вещества, которые помогают в его производстве. Ниже приведен список лучших предтренировочных ингредиентов для накачки, которые должны включать в себя эффективные добавки для накачки мышц.

5 лучших предтренировочных ингредиентов для накачки:

АРГИНИН

Аргинин — это аминокислота, которая является предшественником оксида азота (NO). Это означает, что действительно необходимо создать NO.

Хотя аргинин может помочь увеличить выработку NO, NITROSIGINE — это запатентованный комплекс кремния и связанного аргинина, который может увеличить выработку NO больше, чем это может сделать один аргинин.

Вот почему нитрозигин более эффективен, чем просто аргинин:

Научно доказано, что запатентованный комплекс Nitrosigine из кремния и связанного аргинина увеличивает количество NO в организме до шести часов.На данный момент, по крайней мере, 19 исследований подтверждают его способность улучшать работоспособность, увеличивать кровоток и повышать концентрацию внимания и энергию. — nitrosigine.com

L-CITRULLINE

Поскольку аргинин превращается в оксид азота, также производится L-цитруллин. Аминокислоты работают синергетически, увеличивая NO и улучшая кровоток.

L-цитруллин увеличивает уровень L-аргинина. Это важно, потому что при прямом приеме аргинина он расщепляется в печени, оставляя мало для всасывания в желудочно-кишечном тракте.Цитруллин способен обходить печень и превращаться в аргинин в желудочно-кишечном тракте, чтобы ваше тело могло использовать больше аргинина. Помните, что большее количество аргинина может способствовать образованию большего количества оксида азота.

СУЛЬФАТ АГМАТИНА

Сульфат агматина помогает предотвратить распад, поэтому вы можете увеличить время тренировки с большей выносливостью. Агматин блокирует синтазу NOS, которая расщепляет NO. Это означает, что когда ваше тело вырабатывает больше оксида азота, агматин поможет продлить насосы и получить преимущества, связанные с NO.

HYDROMAX ГЛИЦЕРОЛ

HydroMax — это порошок глицерина с высоким содержанием концентрата, который почти в 6 раз эффективнее моностеарата глицерина. Глицерин популярен в спортивном питании из-за его способности вызывать накачивание. Поскольку это молекула, привлекающая воду, спортсмены используют ее для втягивания воды в мышцы, чтобы заполнить мышечные клетки.

S7 NI284

S7 ™ — смесь низких доз семи (7) растительных ингредиентов, которые, как было клинически доказано, увеличивают оксид азота (NO) на 230% на основе порции 50 мг.- futureceuticals.com

Если вы ищете добавку для накачки, важно прочитать этикетку и убедиться, что эти ингредиенты, вызывающие накачивание, в достаточных количествах, включены в профиль.

MRI NO2 Black Muscle Pump имеет 100% прозрачную этикетку без наполнителей или патентованных смесей.

MRI Performance NO2 Pump Pre Workout Supplement Факты:

Нитрозигин (1 г на порцию)
Как уже упоминалось, кровоток имеет решающее значение во время тренировок с отягощениями и выносливостью, поскольку он позволяет доставлять кислород и питательные вещества к работающим мышцам. Улучшенный кровоток важен как во время тренировки, так и после нее, поскольку было показано, что он помогает при росте и восстановлении мышц.

В доклинических исследованиях нитрозигин показал усиление релаксации кровеносных сосудов, что может способствовать увеличению кровотока. Кроме того, релаксация кровеносных сосудов была почти в 5 раз больше при применении нитрозигина по сравнению с аргинином HCl. — Питание21

S7 (100 мг на порцию)
S7 ™ — смесь низких доз семи (7) растительных ингредиентов, которые, как было клинически доказано, увеличивают оксид азота (NO) на 230% на основе порции 50 мг.MRI NO2 Muscle Pump обеспечивает 100 мг на порцию!

Цитруллин (4 г на порцию)
Цитруллин, ОГ НАСОСА, является усилителем оксида азота (NO).

Hydromax (1,5 г на порцию)
Поднимите свой гидронасос на новый уровень. HydroMax — это порошкообразный глицерин с высоким содержанием концентрата, который почти в 6 раз эффективнее моностеарата глицерина.

L-орнитин (750 мг на порцию)
L-орнитин — это аминокислота, которая помогает производить NO, расширять кровеносные сосуды, обеспечивать накачивание и играет роль в процессах детоксикации для чистой энергии и накачки.Он также разрушает метаболиты, способствующие переутомлению, чтобы вы могли тренироваться дольше.

сульфат агматина (500 мг на порцию)
Сульфат агматина помогает предотвратить распад, поэтому вы можете увеличить время тренировки с большей выносливостью.

Активированный уголь (100 мг на порцию)
Активированный уголь действует как детоксифицирующий агент для чистой работы насоса.

MRI NO2 Black Muscle Pump с клинически эффективными дозами высококачественных ингредиентов поможет вам добиться максимальной отдачи от тренировок с помощью безумной помпы!

Нажмите здесь, чтобы купить мышечную помпу MRI NO2 прямо сейчас!

Как получить максимальную пользу от помповой добавки перед тренировкой

При использовании помповой добавки важно соблюдать рекомендуемые дозировки и пить много воды в течение дня.

Поддержание хорошей гидратации означает больший объем крови и жидкости, которые наполняют ваши вены и артерии и усиливают эффект помпы. Убедитесь, что вы выпиваете не менее 2–3 стаканов воды в часы, предшествующие и во время тренировки, а затем постоянно увлажняйте себя в течение дня. — bodybuilding.com

Употребление воды, особенно перед тренировкой, поможет увеличить кровоток и улучшить насос.

Для получения дополнительных результатов убедитесь, что ваши мышцы способны набирать гликоген, потребляя достаточное количество углеводов до тренировок.

Как получить наилучшую возможную накачку при использовании предтренировки

Вот семь советов, которые помогут вам получить максимальную дозу добавок для достижения отличной памперсы.

  1. Применяйте метод времени под напряжением (TUN) к своей силовой тренировке
  2. Ограничьте диапазон движений при сокращении целевой мышцы, чтобы оптимизировать использование и сокращение мышцы
  3. Увеличьте количество повторений
  4. Уменьшайте время отдыха между подходами
  5. Используйте дроп-сеты и тренировку по пирамиде
  6. Практикуйте связь между мозгом и мышцами, сосредотачиваясь на каждом повторении, в каждом подходе
  7. Замедлите темп, чтобы контролировать движение и напрягите мышцы

Улучшайте свои тренировки и здоровье, используя лучшую из доступных перед тренировкой помпу. Испытайте гиперпомпы, энергию и васкуляризацию, используя NO2 Черная мышечная помпа . Он наполнен S7, нитрозигином и Hydromax, чтобы увеличить выработку NO, чтобы способствовать гидратации и улучшить приток крови к вашим мышцам для полной накачки во время тренировок.

Как расширение сосудов помогает культуристам

Термин вазодилатация используется для описания процесса, при котором кровеносные сосуды в вашем теле расслабляются и открываются шире (вызвано увеличением оксида азота), что способствует усилению кровотока.Когда вы начинаете тренироваться, вазодилатация начинает происходить естественным образом, так как ваши мышцы начинают работать и им требуется больше кислорода и питательных веществ.

Основные физиологические преимущества расширения сосудов для бодибилдеров двояки:

  • Увеличение доставки питательных веществ
  • Более эффективное удаление отходов

Увеличивая доставку питательных веществ к мышцам, вы увеличиваете доставку энергии, производящей топливо, необходимое для подъема тяжелых весов, в основном кислорода и глюкозы.

Благодаря более эффективному удалению продуктов метаболизма, таких как молочная кислота и аммиак, вы снизите скорость мышечной усталости, позволяя выполнять больше повторений и подходов … и сократите время восстановления между тренировками.

В целом, чем больше степень расширения сосудов, тем тяжелее и дольше вы сможете тренироваться.

Расширение сосудов и мышечная помпа

Нет ничего более приятного для бодибилдера, чем набухание мышц и накачка вен после тренировки, но знаете ли вы, что накачка мышц также напрямую связана с ростом мышц?

Верно… чем лучше качаются мышцы, тем быстрее они будут расти… а ключом к достижению отличной накачки мышц является максимальное расширение сосудов!

Максимально увеличивая вазодилатацию, вы не только увеличиваете доставку топлива к своим мышцам, но также увеличиваете доставку аминокислот, тестостерона, гормона роста и фактора роста инсулина в ваши трудолюбивые мышцы — а эти питательные вещества ВАЖНЫ для стимулирование более быстрого роста мышц.

Примечание. Если вы хотите добиться максимальной накачки мышц, ОБЯЗАТЕЛЬНО загрузите свое тело качественными углеводами перед тренировкой. Без углеводов для наполнения мышц практически невозможно добиться отличной накачки.

Как максимизировать расширение сосудов

Хотя вазодилатация происходит естественным образом во время физических упражнений, способ по-настоящему максимизировать ее эффекты и преимущества — это прием добавок. Основным триггером вазодилатации является оксид азота, поэтому все, что увеличивает выработку оксида азота в организме, также эффективно увеличивает вазодилатацию.В настоящее время доступны три основных варианта добавок для увеличения вазодилатации:

  • Если вы хотите идти естественным путем, найдите цельные пищевые добавки с высоким содержанием нитратов, такие как шпинат, капуста и свекла. Обычно они не так эффективны для максимального увеличения вазодилатации, но, как известно, они эффективны и не вызывают каких-либо нежелательных побочных эффектов.
  • Самый популярный способ в наши дни — принимать добавки, повышающие содержание оксида азота, с высоким содержанием L-аргинина и L-цитруллина. Однако эти добавки могут вызывать побочные эффекты, такие как диарея, головные боли, проблемы с желудком, стресс почек, учащенное мочеиспускание и проблемы со сном.
  • Последний вариант — пероральный прием АТФ (аденозинтрифосфат). Большинство людей этого не знают, но увеличение внеклеточного уровня АТФ в организме увеличивает выработку оксида азота, что, в свою очередь, приводит к расширению сосудов. Самое замечательное в пероральном приеме АТФ заключается в том, что он даст вам те же результаты, что и добавка L-аргинина / L-цитруллина, если не лучше, но без побочных эффектов.

Быстрый просмотр

Достижение максимального расширения сосудов критически важно для любого серьезного бодибилдера.Таким образом вы получите следующие преимущества:

  • Больше энергии и выносливости для тренировок
  • Более низкая скорость утомления, чтобы вы могли сделать больше повторений и подходов, прежде чем удариться о «стену»
  • Более быстрое восстановление между подходами и тренировочными днями
  • Лучшая накачка мышц
  • Более быстрый рост мышц

Наркотики и эволюция бодибилдинга

Однако он произвел на свет серию чемпионов, чье телосложение посрамило Шварценеггера. Уроженец Техаса Ронни Колеман, восьмикратный мистер Олимпия, который, возможно, является величайшим бодибилдером всех времен, имел указанный рост пять футов 10 дюймов, но часто выходил на соревнования с весом 295 фунтов. Джей Катлер, непосредственный преемник Колмана на посту мистера Олимпии, поднял не менее внушительные 280 фунтов. Даже на пике карьеры Шварценеггер никогда не превышал соревновательный вес в 235 фунтов. Физические данные современных бодибилдеров были в буквальном смысле недостижимы в первые дни существования этого вида спорта.

Истоки соревновательного бодибилдинга восходят к 1930-м годам, когда Любительский спортивный союз проводил мероприятие «Mr.Америка », приуроченные к соревнованиям по тяжелой атлетике. Популярность этих выставок вскоре превысила популярность силовых соревнований, которые обычно им предшествовали, и, независимо от того, проводились они первыми или последними, они неизменно привлекали больше людей, чем спортивные компоненты AAU. Джо Вейдер, издатель журнала о фитнесе, чьи предложения включали такие названия, как Demi-Gods и The Young Physique , осознал экономический потенциал этих очков и начал устраивать свои собственные конкурсы только для бодибилдинга. Соревнования «Мистер Олимпия», впервые проведенные в 1965 году, должны были стать чемпионатом мира для Международной федерации бодибилдинга Вейдера.

С самого начала участники «Мистер Олимпия» извлекли пользу из одного из величайших открытий 1950-х годов: анаболических стероидов. После того, как врач Джон Зиглер разработал пероральный стероид Дианабол, на рынок вышло множество других андрогенных препаратов. После успеха иконы бодибилдинга 1950-х годов Стива Ривза, который мог похвастаться более выраженным телосложением, чем его предшественники, стандарты судейства в спорте эволюционировали в сторону сосудистых, поперечно-полосатых мышц — мышц, которые было намного легче развивать и поддерживать с такой фармацевтической помощью.Ларри Скотт, который выиграл первого «Мистера Олимпию» в соревновательном весе 205 фунтов, был одним из первых атлетов, которые объединили научные тренировки по бодибилдингу с выдающимися пропорциями, включая набор на 20-дюймовые бицепсы, измеренный лентой. Последующие победители Серджио Олива и Арнольд Шварценеггер пошли еще дальше, развивая телосложение, не имеющее себе равных даже в лучших образцах греческой скульптуры. Когда в начале 80-х годов прошлого века Ли Хейни, весивший 240 фунтов, стал непобедимым конкурентом, казалось, что человеческое развитие не может пойти дальше.

С победой в Мистер Олимпия 1992 года английский бодибилдер Дориан Йейтс все изменил. Несмотря на то, что Йейтс был ростом всего пять футов девять дюймов, он соревновался с худощавыми 270 фунтами благодаря сочетанию маниакальной программы тренировок с точным использованием стероидов, дополненных гормоном роста. GH оказался недостающим звеном в цепи, которая позволила спортсменам достичь беспрецедентно худых весов, и эта тенденция завершилась тем, что Ронни Колеман выиграл Олимпию с весом 297 фунтов всего через несколько лет после соревнований (и проигрыша) всего с 245 фунтами.Наблюдатели приветствовали недавние победы Фила Хита на Олимпии как возвращение к нормальной жизни, но Хит соревнуется в более тяжелом весе, чем когда-либо делали Хейни, Шварценеггер или Олива.

Хватит гоняться за помпой для роста мышц!

Прочтение этой статьи займет у вас 4 минуты. Не стесняйтесь оставлять свои вопросы в комментариях, на них ответят!

Если вы прирожденный культурист, «погоня за помпой» не обязательно отражает ваш прогресс.Лучше сосредоточиться на других факторах; измеримые факторы. Очень часто мы слышим, как люди в спортзале говорят: «Это упражнение хорошее, оно дает хорошие ощущения и хорошую накачку». Речь идет о шокировании мускулов «.

Что ж, сегодня мы даем свое мнение о «погоне за помпой». .. и почему не стоит зацикливаться на помпе для роста мышц! Если вы застряли в своем путешествии, это может быть одной из причин, почему. Обязательно прочтите!

1- Что означает насос? Важна ли помпа для роста мышц?

Если вы раньше тренировались, чувствовали себя суперменом в течение часа и желали, чтобы это никогда не прекращалось . .. У вас была хорошая помпа! Помпа — это ощущение, что ваши мышцы набухают и наполняются кровью во время тренировки.При нагрузке на мышцу кровоток не циркулирует так плавно, и в результате он становится более наполненным.

Бесспорно, помпа может способствовать росту мышц, это метаболический стресс, который может увеличить синтез протеина в работающих мышцах. Но если вы посмотрите, насколько это важно по сравнению с другими факторами, это все равно, что сравнить фейерверк с ядерными бомбами. Вот почему совет «в погоне за помпой», который мы часто получаем от влиятельных лиц в фитнес-индустрии, просто не лучший из всех.

2- Прогресс должен быть измеримым

Не поймите неправильно, помпа — отличное ощущение. Вероятно, не так далеко, как Арнольд Шварценеггер говорил, качая железо: «это как кончить». Вы должны быть накачаны в результате тренировки, но это, конечно же, не доказывает успешность тренировки и бег в сторону роста мышц.

Ваш прогресс может практически отсутствовать, несмотря на то, что вы постоянно ходите в спортзал и получаете накачку каждый раз, когда тренируетесь. Главный фактор, который действительно может отразить ваш успех в тренажерном зале, — это измеримый прогресс. Мы также говорим о том, как измерить свой прогресс, в статье «Придерживайтесь своего режима бодибилдинга, чтобы избежать застоя! Вот почему ». Прочтите!

Невозможно измерить прогресс через помпу

Pump — это просто переполнение крови в мышцах, на которые вы нацелены. Трудно утверждать, что «мой насос с каждым месяцем становится все лучше и лучше», потому что это работает не так.Конечно, вы сможете немного улучшить его и испытать более интенсивную накачку, как только найдете правильные упражнения для ваших мышц — наряду с внесением изменений в свой рацион, но есть предел тому, насколько хороша накачка.

Вы можете накачать багаж, неся свой багаж через аэропорт, бегая между рейсами, делая кудри вместе с кошкой, сгибаясь с гантелями весом 1 кг на 500 повторений. Помпа есть, но нет никаких выдающихся достижений — за ней нет метода отслеживания прогресса.

Это просто результат тренировки мышц, но тренировку можно проводить неправильно. Если тренировать мышцы неправильно, недостаточно для наращивания мышечной массы. Поэтому будет справедливо сказать, что накачка не имеет значения в процессе бодибилдинга — или, по крайней мере, это не то, на что вы должны полагаться, чтобы определить хорошую тренировку.

3- Увеличение силы и объема измеримо

Если вы пауэрлифтер и ваша сила растет, это прекрасно.Вы поправляетесь. Бодибилдеру также важно увеличивать объем за счет набранной силы, чтобы нарастить мышцы. Отслеживать свою силу (вес, который вы поднимаете) и объем (количество выполняемых вами повторений / подходов) легко. Вы переходите от 5 × 5 при 100 кг на скамье к 5 × 5 при 105 кг, и вы видите, что становитесь сильнее!

При работе с более длинными подходами и объемом: вы можете сказать, что ваша физическая подготовка лучше, основываясь на том, сколько вы можете сделать за сеанс. Если вы можете сделать еще несколько подходов, чем раньше, и после этого почувствовать то же самое, тогда это ощутимый прогресс.

Вы можете отслеживать свои результаты, а накачка — это побочный продукт ваших тренировок, и это здорово. Есть статья о том, сколько повторений нужно сделать, чтобы нарастить мышцы, в которой объясняется этот масштабируемый подход.

Но, кажется, накачка работает для тех, кто принимает препараты для повышения производительности?

Некоторые спортсмены, принимающие препараты, улучшающие спортивные результаты, могут тратить больше времени на «упражнения на накачку». Также как с кабелями, и они получают от этого результаты. Есть несколько различий между усиленными и естественными тренировками, и эффекты этих препаратов означают, что «накачивание» может быть для них более эффективным, поэтому они и делают это.

Но вы, как прирожденный культурист, по-другому. Иногда в фитнес-индустрии бывает много дезинформации. Советы, которые мы получаем в настоящее время, в основном исходят от людей, принимающих препараты для повышения производительности, у которых иногда есть сомнительные советы для прирожденных бодибилдеров. Просто убедитесь, что вы прислушиваетесь к любому совету с недоверием, даже к нашему!

Мы надеемся, что эта статья поможет вам улучшить свой распорядок дня и получить желаемые результаты.

Если возникнут вопросы, дайте нам знать в комментариях!

Бодибилдеров, употребляющих наркотики, могут стать причиной кризиса мужской идентичности

По словам одного исследователя, эти накачанные тела могут скрывать глубокую незащищенность.

Бьёрн Барланд последние 20 лет изучал допинговую культуру в залах культуристов — изнутри. Он говорит, что в некоторых местах все еще допустимо употребление наркотиков для создания большого, сильного тела, которым можно одновременно восхищаться и бояться. Барланд — исследователь из Норвежского полицейского университетского колледжа, который только что выпустил книгу по этой теме.

У многих молодых людей меньше положительных мужских образцов для подражания, чем в прошлом, и многие также сказали Барленду, что допинг придает им больше уверенности в себе.

«Многие из мужчин, с которыми я беседовал, сказали, что они использовали наркотики как средство, чтобы добиться признания и уважения со стороны других мужчин, а также обрести уверенность и контроль», — сказал Барланд.

Фредрик Лангеланд, который написал докторскую диссертацию в Университете Ставангера о роли норвежских мужчин в современном обществе, сказал, что, по его мнению, допинг и бодибилдинг могут быть связаны с необходимостью иметь мускулистое и твердое тело, что очень важно. для многих мужчин.

Книга Бьёрна Барланда «Fortellinger om doping og kroppskultur» (Истории о допинге и культуре тела) дает представление о мире бодибилдеров, решивших употреблять наркотики.

«Этот тип тела ассоциируется с твердостью, неуязвимостью и нежеланием сдаваться в качестве защиты от внешнего мира. В то время, когда мужчины могут чувствовать себя уязвимыми, человек может построить свое тело как щит от внешнего мира и как выражение ценностей, которые символизирует твердое тело », — говорит Лангеланд.

Лангеланд также говорит, что многие мужчины, вероятно, испытывают тоску по месту, где мужчины могут быть просто мужчинами, в мире, который дает все меньше места для этого.Они хотят избежать реальной жизни.

Значимый и логичный в некоторых сообществах

Барланд давно задавался вопросом, почему некоторые люди предпочитают использовать препараты для бодибилдинга. Двадцать лет назад он понял, что, если он хочет понять образ мышления в любительских кругах бодибилдинга, ему придется делать больше, чем брать интервью у пользователей — ему нужно смотреть на культуру изнутри.

Он ходил в студии бодибилдинга и общался с бодибилдерами на бесчисленных соревнованиях. Он пишет о культуре и ее строгих диетах, потных тренировках и употреблении наркотиков в виде таблеток или инъекций.

«Многие мужчины испытывают тоску по месту, где мужчины могут стать мужчинами и уйти от повседневной жизни. Но бодибилдинг может также отражать потребность быть увиденным », — говорит Фредрик Лангеланд, который написал диссертацию о роли норвежских мужчин в современном обществе. (Фото: частное)

«Для многих бодибилдеров допинг — важная и логическая часть тренировочного процесса, позволяющая выигрывать соревнования и позировать в тренажерном зале», — объясняет Барланд.

Три процента употребляют наркотики

Негативные последствия допинга широко освещались в средствах массовой информации, начиная с факта мошенничества и заканчивая психическими, физическими и социальными последствиями употребления наркотиков среди бодибилдеров.

Тем не менее, примерно три процента бодибилдеров продолжают использовать анаболические стероиды, тестостерон и множество других препаратов для наращивания мышц как на соревнованиях по фитнесу, так и среди бодибилдеров-любителей. Большинство из них — мужчины.

Барланд говорит, что у тех, кто употребляет наркотики, немного меньше образования, чем в среднем, и многие из них также более склонны к совершению насильственных преступлений и злоупотреблению психоактивными веществами.

Симптом кризиса идентичности

«Для многих это не проблема с допингом, а может быть признаком того, что допинг не занимается чем-то другим, или что допинг стал решением других проблем. Они настолько увлечены бодибилдингом и допингом, что это становится их страстью », — говорит Барланд.

Некоторым мужчинам не хватает ролевых моделей. Для других допинг — это убежище от того факта, что они маргинализированы. Они являются частью субкультуры, которая сформировалась из-за изменения роли мужчин в современном обществе.

Но некоторые люди употребляют наркотики просто потому, что они работают, говорит Барланд. Эти потребители рассматривают наркотики как еще один аспект построения идеального тела в соответствии с диетой и физическими упражнениями.

«Ну, я делаю это (употребляю наркотики) для себя. Но я также слышу от очень, очень многих товарищей и подруг, что я стал невероятно огромным. Так что действительно забавно, что люди думают, что я стал очень большим и у меня появилось много мускулов », — сказал один из бодибилдеров, у которого брал интервью Барланд.

Некоторые в тюрьме или мертвы

Многие также признают, что у них были побочные эффекты после приема допинга.

«Жизнь со стероидами была во многих отношениях удивительной, но все пошло не так. Я прекратил свое образование, работу и большую часть своей общественной жизни. Я ездил на соревнования и шоу, принимал эфедрин и стероиды в больших дозах и, наконец, Я перешла на амфетамины. Вскоре все закончилось », — сказала одна женщина, у которой Барланд брал интервью. В конце концов ей помогли, и все в порядке.

Но не всем так везет.

Некоторые находятся в тюрьме или борются со злоупотреблением психоактивными веществами и перешли на более серьезные наркотики, часто амфетамины.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.