Программа для похудения для женщин: Упражнения для похудения девушек в тренажерном зале

Опубликовано Автор: alexxlab

Содержание

«Образ жизни» — эффективная программа похудения для женщин (девушек), красота и стройность

О моем решении. О курсе Владимира и Татьяны Лозовых я слышала много, о том, как все стройнеют без вреда здоровью, что «ничего не отвисает»))) я имею в виду грудь. Все здорово и красиво.

Моя проблема заключалась в 10 лишних кг.  Для кого-то это не покажется проблемой, но, учитывая мой рост — 152 см,  миниатюрность и утонченность  фигуры
(в лучшие времена), мне стало тяжелей ходить, когда я  сидела над брюками или юбкой слоями собирался жирный живот, появился второй подбородок, стали толстыми руки, раздались бедра, — все это не радует юную девушку, которая хочет счастья…

И я продолжала набирать вес,  заедая стресс и печаль по поводу расплывающейся фигуры… Я жила в  депрессии, в  разочаровании своим телом до начала моей группы.
 

Об участии в курсе. На самом деле, я недооценивала роль группы для моего снижения веса. Сначала я думала, что общение в группе мне не очень и важно, что я сама могу прекрасно справляться и стройнеть.  Конечно же  роль самих занятий основополагающая, но вот именно общение и корпоративный дух, как я считала большой роли не играет. ОХ и ошибалась же я!!!

Рассказы многих и их впечатления меня вдохновляют, я порой говорю себе, она же смогла и я тоже смогу. Делимся разными советами, рецептами, порой бывает так, ты  выговорилась, а еще, как оказалось, помогла кому-то другому (вдохновила, просто порадовала, подала идею нового способа радоваться жизни и быстрее идти к своей цели).
Конечно, результат у меня появился сразу, я имею ввиду не только снижение веса и уменьшение объемов, а еще тот факт, что у меня появилось пусть и пока на три месяца «хобби», я с гордость и радостью ехала на занятия после работы в среду, а все пятничные гулянки сошли на нет, т.к. в субботу утром также нужно на занятия.

Я получала много знаний: как справиться со стрессом, как можно избавить себя от боли, в том числе и от душевной, как стать моложе и здоровее, как лучше готовить еду без вреда здоровью, открыла для себя много новых продуктов и блюд. Уверенности, что все получится конечно же, это, безусловно, придает.

Именно на эти три месяца я точно знала, чего я хочу, и уверенно шла к этой цели. Таких людей, как правило, видно за версту. Взгляд целеустремленный, спокойствие, уверенность, ни какой рассеянности, а наоборот концентрация, конечно же, все это видно  и транслируется в окружающий мир.

Шли недели, и общий результат моих трудов можно было увидеть и оценить не вооруженным взглядом. Я смогла одеть все свои давние вещи, что терпеливо ждали меня, легко одеть осенние и зимние сапожки, и мои стройные ножки смотрелись просто великолепно. Моя мама (чьей критики я очень боялась) сказала что, лицо у меня в прошлый раз, когда я к ней приезжала (до начала группы) было опухшее и отекшее, а сейчас опять стало «стройное» и красивое.

И знаете, удивительные вещи происходили, ты ходишь на группу, выполняешь все домашние задания, они не сложные, а очень интересные и даже любопытные, и твои желания исполняются причем очень быстро!!!! Конечно же в силу всех этих событий, моя самооценка возросла, я радуюсь жизни, у меня появилась уверенность, что в моей в жизни произойдет все, что я захочу, захочу встретить достойного мужа, я его встречу, захочу научиться одеваться стильно, красиво, женственно и это у меня получится, захочу зарабатывать хорошие, большие деньги и это тоже произойдет — причем все это без тени сомнений!!!! И я могу сказать, что я счастлива!!!

Программа эффективного, правильного похудения для женщин, девушек

Программа эффективного, правильного похудения для женщин, девушек
  • Вы отворачиваетесь от зеркал, расстраиваясь из-за отражения?
  • Диеты и спорт дают только временный результат?
  • Вы не можете начать худеть, так как постоянно мешают обстоятельства?
  • Вы знаете, что из-за внешнего вида, вы не можете достичь желаемого и упускаете шансы, которые даёт вам жизнь?

Если вам всё это знакомо – присоединяйтесь к нашим  группам похудения!

До курса: 94 кг

После: 76 кг

Участница, 47 лет

Похудела удивительно легко, с азартом, весело. После ухода первых 7 кг , стала получать удовольствие от гимнастики, быстрой ходьбы. Привыкаю к оптимальному выбору еды, стараюсь всегда знать что и когда буду есть. И это успокаивает меня. Больше стало уверенности и легкости в общении. 

Барышни от 18-ти до 70-ти лет успешно проходят наш курс и достигают индивидуальных целей, поставленных в начале занятий:

  • похудеть до определённого размера,
  • подтянуть проблемные места,
  • стать стройной к определённому событию (отпуск, свадьба),
  • решить проблемы со здоровьем (давление, суставы, сахар и т.п.),
  • стать привлекательнее для противоположного пола,
  • преодолеть комплексы, связанные с лишним весом (в деловом и личном общении).

Чтобы чтобы пройти курс — запишитесь на бесплатную консультацию:

  • Отправьте запрос с сайта 
  • или позвоните (343) 382-53-56

Курс «Ура-Худею» включает:

  • 30 часов или 10 очных занятий
  • 95 онлайн занятий или 142 часа
  • Психологические консультации
  • Контроль выполнения программы в индивидуальном личном кабинете на сайте.
  • Мониторинг результатов, с индивидуальной корректировкой программы похудения.

На курсах практикуется групповая поддержка, предусмотрены инструменты самоконтроля, мотивации и удалённые занятия.

Всё вместе, формирует мощный заряд энергии, который постоянно поддерживает вас в тонусе и помогает преодолевать все препятствия на пути к цели – похудеть.

Чтобы пройти курс — запишитесь на бесплатную консультацию:

  • Я женщина
  • Я мужчина

Пора менять свою жизнь!
Запишитесь на бесплатную консультацию и ведущие курса вам позвонят

Пора менять свою жизнь!!
Запишитесь на бесплатную консультацию и ведущие курса вам позвонят

Уже похудели:

Елена, 43 года

Татьяна, 38 лет

Ольга 45 лет

Марина, 33 года

до 80,7 кг

после

Александра, 30 лет

до 130,4 кг

после

Людмила , 56 лет

Светлана, 64 года

Участница, 40 лет

Ирина, 57 лет

до 89,2 кг

после

Любовь, 53 года

до 87,1 кг

после

Алена, 41 год

Наталья, 48 лет

до 79,4 кг

после

Татьяна, 44 года

Участница , 41 год

Участница , 47 лет

Наталья, 39 лет

до 75,1 кг

после

Участница, 66 лет

Ирина, 49 лет

до 73,4 кг

после

Участница , 44 года

до 80,2 кг

после

Наталья, 38 лет

до 83,8 кг

после

Участница , 38 лет

Татьяна, 33 года

до 93,1 кг

после

Участница , 69 лет

Участница , 69 лет

Елена, 46 лет

Наталья, 27 лет

до 112,1 кг

после

Участница, 38 лет

до 73,7 кг

после

Участница 38 лет

до 99,3 кг

после

Наталья, 55 лет

Светлана, 44 года

Участница , 54 года

Елена, 44 года

до 93,7 кг

после

Участница , 51год

до 97,1 кг

после

Участница , 49 лет

Наталья, 37 лет

до 87,7 кг

после

Екатерина, 45 лет

до 77,1 кг

после

Надежда, 44 года

до 77,9 кг

после

Участница , 40 лет

до 89,3 кг

после

Участница , 45 лет

Участница , 40 лет

до 84,4 кг

после

Пациенты о своих результатах

Я избавилась от 47 кг и талия уменьшилась на 39 см!, размер одежды стал 46, а был 64. Радует как я выгляжу в зеркале, как двигаюсь, как чувствую себя. Я стала более здоровой — перестала болеть голова, не болят ноги, ушли отеки, улучшился сон. Избавилась от тяги к сладкому и мучному. Научилась…

Если не были на курсе Лозовых очень рекомендую. Пройдя Борменталь, Гаврилова и прочие методики этот метод снижения веса самый комфортный!  18 мая 2017 Благодарность Лозовым или Я и моя яма!!! Шел год за годом  Шли дни за днями Сидела Я как будто в яме Я выбиралась не однократно  И все же…

К Лозовым я попала совершенно случайно, я стала одной из трех участниц конкурса на u-mama «Худеем к лету 2017», где Клиника Татьяны и Владимира Лозовых выступала в качестве спонсора. Сейчас я понимаю, что сорвала джекпот. Что не отнять, так это мое дикое желание похудеть, я понимала, если не сейчас, то…

Мой результат — минус 24,7 кг, и  в талии минус 34 см!!!. Эффект  заметен всем знакомым, мне говорят «молодец, отлично выглядишь», многие искренне удивлены таким значительными  переменам. Особенно доволен мой муж!!! От него вам отдельное спасибо и благодарность. Чувствую себя просто счастливой!   Вообще участие в курсе принесло много радости и…

Пора менять свою жизнь!
Звоните!

Выберите Ваш регион:

Упс!.. Интернет пропал!

Похудение для женщин в домашних условиях в Харькове. Женская программа питания для снижения веса.

ПРОБНЫЙ ДЕНЬ всего за 350 грн.

Вы хотите похудеть, но считаете мечту о стройной фигуре недостижимой? Вам невыносимы мысли о безвкусной еде и постоянном чувстве голода – «привычных» спутниках диеты? А, если мы скажем, что можно питаться вкусно, сытно и даже не отказываться от сладостей? Да-да, Вы не ослышались. С программой «Снижение веса» iFood – это все реально! Меню разработано фитнес-тренерами совместно с диетологами.Рацион сбалансирован по БЖУ и калориям с учетом всех потребностей женского организма. Включены продукты, которые способствуют повышению обмена веществ. Вы будете терять лишние килограммы, обмен веществ ускорится, организм перестанет боятся голодовки и откладывать жир в резерв. Вы привыкнете питаться правильно, принимать пищу вовремя и в необходимом количестве.

• 5-разовое сбалансированное питание от диетолога

• Разнообразные и вкусные блюда от поваров группы ресторанов «Синдикат Вкуса»

Успейте заказать «test-drive» одного дня iFood по специальной цене! Подробности по тел.: ‎‎067-540-40-24

ПРОБНЫЙ ДЕНЬ всего за 350 грн.

1 день – 450 грн.

7 дней — 2992,5 грн. (427,5 грн. день)

14 дней — 5859 грн. (418,5 грн. день)

28 дней — 11 340 грн. (405 грн. день)

Похудение для женщин

Как похудеть? Этот вопрос задает себе почти каждая женщина. Похудение для девушек в домашних условиях часто заканчивается плачевно. Не имея нужных знаний в диетологии, дамы часто кидаются в крайности, что приводит к плачевным последствиям. Монодиеты (гречневая, кефирная и т.д.) и низкокалорийный рацион позволят вам быстро избавится от нескольких килограммов, но в ущерб вашему здоровью. Такое экстремальное похудение для девушек приведет к потере мышечной массы, но никак не жировой прослойки.  Как только вы вернетесь к привычному способу питания, вес не только вернется, но и приумножится. Почему так происходит? Жесткая диета для похудения включает в организме защитные механизмы. Обменные процессы замедляются, чтобы спасти нас от голодания.  Как только вы повысите калорийность продуктов, организм начнет «на черный день» копить жирок.

Эффективная потеря веса для девушек:

Программа питания для похудения для девушек должна обязательно состоять из правильного рациона и регулярных тренировок (силовые и кардио).

Как худеть правильно?

Необходимо соблюдать главные принципы здорового питания:

·Ваш дневной рацион должно входить пять отдельных приемов пищи.

·В программу похудения для девушек обязательно нужно включить больше фруктов и овощей в любом виде.

·Не отказывайтесь от сложных углеводов (каша), особенно данная рекомендация важна для тех, кто использует в процессе потери массы активные физические нагрузки.

·Заведите таблицу калорийности продуктов, это позволит Вам контролировать энергетическую ценность дневного рациона.

·Правильное питание предполагает отказ от сахара и вредных сладостей в пользу диетических. Ими могут стать сухофрукты, специальные фитнес десерты без муки и сахара.

·Пейте больше жидкости – минимум два литра воды в сутки.

Может ли быть похудение в домашних условиях для девушек легким и комфортным?

Ответ — да, если обратиться за помощью к профессионалам.  Меню на неделю от диетолога дает возможность избежать стресса и настроит ваш организм на плавное безопасное похудение.  Главная задача диетолога – помочь составить эффективную программу питания, которая позволит не только снижать вес, но и сохранить стройную фигуру в будущем.

Худеем правильно с iFood!

Программа питания «Снижение веса» Айфуд – это дневной рацион, который для вас разработает диетолог вместе с поварами группы ресторанов «Синдикат Вкуса». Правильное питание для похудения для женщин состоит из пяти приемов пищи, а также включает детокс и протеин коктейли. Снижение веса для женщин еще никогда не было таким простым! Теперь у Вас не будет нужды совершать длительные походы по магазинам и стоять у плиты. iFood гарантирует потерю веса не вызывая чувства голода. Впредь Вам не придется подсчитывать калории, размышляя о том, когда и что съесть. Айфуд сделает все за вас! Необходимо только питаться по графику, который определит диетолог.

Вы можете заказать доставку на 1-5 дней, программу питания для похудения на неделю для женщин или на месяц. Готовые блюда вам привезут в удобных пищевых контейнерах – это отличный вариант для занятых людей. Приятный бонус – бесплатная доставка.

Мы рады вам предложить такие варианты программ: диета для похудения Киев, диета для похудения Харьков.  Хотите ознакомиться с нашей системой питания? Спешите воспользоваться предложением: «test-drive» одного дня iFood по специальной цене! Заказать правильное питания для похудения в Харькове можно по тел.: 067-540-40-24. Или же оставьте свои контактные данные в форме выше и мы сами свяжемся с Вами для уточнения всех деталей.

 

Программа питания для похудения для мужчин Айфуд — здесь 

Так же есть возможность приобрести подарочный сертификат Айфуд

Доставка правильного питания в Харькове от iFood состоит из множества программ: веганский интернет магазин с доставкой на дом, смузи Detox, интернет магазин блюд здорового питания, правильное спортивное питание и многих других.

Программа похудения

Что такое программа похудения?

Специалисты клиники разработали комплексную программу безопасного снижения массы тела для женщин и для мужчин. Программа включает в себя:

  • диагностический комплекс, в том числе генетическое тестирование;
  • лечение и профилактику нарушений работы организма, ведущих к избыточному весу;
  • психологические тренинги по преодолению зависимости и контролю пищевых привычек;
  • выработку здорового стиля питания;
  • занятия с персональным тренером;
  • обучение пациента;
  • постпрограммное сопровождение специалистов (психолог – 6 месяцев, диетолог – 4 месяца).

Важные особенности программы

В отличие от большинства программ, дающих кратковременный эффект похудения, программа клиники «Кивач» позволяет пациенту получить надёжный, долговременный результат без стрессовых состояний и ущерба физическому здоровью. В ходе программы выявляются и анализируются 4 группы факторов, вызвавших проблему:

  • генетические;
  • физиологические;
  • психологические;
  • социальные.

Это позволяет:

  • выработать индивидуальную стратегию противостояния этим факторам;
  • нормализовать работу организма и перевести его в режим избавления от лишнего веса;
  • обучить пациента поддерживать этот режим бесконечно долго;
  • провести первоначальную коррекцию внешности пациента;
  • нейтрализовать вредные пищевые привычки;
  • создать позитивную мотивацию на достижение поставленной цели.

В результате процесс снижения веса и поддержания достигнутого результата протекает безопасно и комфортно для пациента. Полностью исключается психологическое напряжение, сопряженное с необходимостью соблюдать диету и менять образ жизни. Пациент получает навык самостоятельного управления массой своего тела и влияния на его состав (соотношение мышечной ткани и подкожно-жировой клетчатки).

В процессе прохождения программы пациента сопровождают и консультируют:

  • терапевт,
  • психолог,
  • диетолог,
  • эндокринолог,
  • косметолог,
  • спортивный тренер,
    • а также другие специалисты, участие которых определяется в индивидуальном порядке.

По окончании программы пациент получает консультативную поддержку диетолога и психолога – 4 и 6 месяцев соответственно. Этого времени достаточно, чтобы приобретенные пациентом навыки работы со своим телом перешли в устойчивую привычку.

Программа разработана для женщин и мужчин и имеет ряд различий, обусловленных гендерным фактором.

О программе похудения