Шведская стенка почему так называется: Почему «шведская стенка» так называется и кто её придумал?

Содержание

О шведском столе, шведской семье и шведской стенке :: Coollingua

Всем известны такие словосочетания как «шведский стол», «шведская семья», «шведская стенка». Однако, действительно ли все эти понятия связаны со Швецией?

Хотя в скандинавских странах существует традиция накрывать холодный закусочный стол (smörgåsbord -«бутербродный стол») в отдельной комнате, из которой, поев, гости переходят в обеденную для традиционного обеда, «шведский стол» — чисто русское название. На многих других языках подобный способ обслуживания называется буфетом, в том числе и на шведском : Buffé. В английском это также buffet, в немецком, например, используются как das Buffet,  так и schwedisches Büfett.
А вот почему шведская семья именно шведская, остаётся только гадать. Шведская семья — это совместное проживание трёх человек разного пола (один мужчина и две женщины либо двое мужчин и одна женщина). «Пожалуй, никто точно не знает, как родилось это словосочетание,– говорит Константин Иванов, сотрудник посольства Швеции в РФ, автор книги «Девять мифов о Швеции».
– Можно предположить, что его возникновение связано с докатившимися до СССР на волне сексуальной революции историями о представителях левой шведской молодежи, совместно проживающих в так называемых коммунах (по-шведски «коллективах'») В эти же годы по Москве и Ленинграду пошли гулять шведские журналы и фильмы весьма вольного содержания, породившие в народе мнение об особой раскрепощенности шведов». Известный  шведский журналист Пер Далберг, работающий на «Радио Швеции» поведал о своем опыте проживания в коммуне:» В Швеции действительно нет такого устоявшегося понятия, как «шведская семья» — в том смысле, который вы подразумеваете. В 50-е годы существовало обозначение «женат или замужем по-стокгольмски». Тогда люди жили вместе, не расписываясь, и это не считалось официальным браком. Далее, в 60–70-е годы, «левые», тесно связанные с движением хиппи, внесли новый оттенок в так называемое совместное проживание. Они искали альтернативу нормальной гармоничной семье. Это было «красное» социалистически-коммунистическое движение, в то время очень популярное не только в Европе и Скандинавии.
Прямой вызов ячейке буржуазного общества и его благополучию — нормальной семье, где папа — глава, то есть так называемому патриархату. Мы были в то время детьми, подростками, и даже в школе это влияние было заметно. Почти все, что было мужским, — считалось негативным, над мужским началом смеялись, издевались. Кстати, многие из моих друзей узнали себя и свое детство в фильме «Вместе». Я тоже жил в коллективе или коммуне, называйте как хотите. Это было в городе Карлстад. Мы спали вместе на одной кровати, хотя каждый имел свою комнату. И, естественно, ничего странного, если я «был» в понедельник с Сусси, а во вторник с Анной. Главное — обоюдное желание.»

Но не только у нас Швеция считалась родиной раскрепощенности и вседозволенности. В Великобритании, например, существует понятие «шведский грех» (Swedish sin), что по смыслу означает почти то же самое, что и «шведская семья» для нас.

Впрочем, в английском также существует заимствованное из французского «ménage à trois», то есть хозяйство на троих. Понятие «ménage à trois» есть и в шведском.

А вот шведская стенка по праву может называться именно так. Её придумал «отец шведской гимнастики» педагог Пер Хенрик Линг (1776-1839). На родине её называют en ribbstol, что дословно означает «рама с перекладинами». Это изобретение стало основой для  гимнастики Линга, стремившегося создать такую систему физической подготовки, которая содействовала бы воспитанию гармоничной личности. Будучи убежденным патриотом, Линг надеялся на то, что его система поможет шведам обрести силу и волю предков, дабы вернуть стране былую воинскую славу. В 1813 году по соизволению его королевского величества Линг основал в Стокгольме Центральный гимнастический институт, первое высшее учебное заведение Швеции, специализирующееся на подготовке учителей физкультуры для армии и школы. После смерти Пера Хенрика дело отца продолжил его сын Яльмар, благодаря которому шведская гимнастика и ее знаменитые атрибуты шведская стенка, гимнастическое бревно и скамейка получили распространение во всем мире, в том числе и в России.

А в немецком языке выражение «Schwedische Gardinen», которое дословно переводится как  «шведские шторы», является разговорным названием тюрьмы или исправительного дома.  Выражение пришло из воровского жаргона, в котором «Gardinen» (шторы, гардины, занавески) означали металлические прутья. Согласно одной из версий фразеологизм появился из-за того, что шведская сталь считалась очень хорошего качества, и именно из неё были сделаны прутья в окошечках тюремных камер. Другая версия не столь очевидна: всё из-за того, что во время Тридцатилетней войны установилось почти двухсотлетнее господство шведов над частью Померании.»Hinter schwedischen Gardinen»-в тюрьме, за решёткой.

Вот такие следы оставили шведы в разных языках. 

Шведская стенка — что это, чем полезна, как крепится, как заниматься. Популярные модели шведских стенок. Украина

Быстрый переход:

Обставляя детскую комнату, обязательно выделите уголок не только для активных игр ребенка, но и для физических упражнений. Собственное спортивное оборудование позволит ребенку регулярно заниматься вне зависимо от погоды за окном. Оптимальный вариант — шведская стенка, которая занимает минимум места, но при этом позволяет выполнять упражнения на все группы мышц.

Что такое шведская стенка и почему она так называется?

Шведская стенка представляет собой гимнастических снаряд, внешне напоминающий лестницу. Две вертикальные стойки соединены между собой округлыми перекладинами. Это устройство замечательно тем, что на него можно дополнительно установить турник, канат, скамейку для качания пресса, кольца и многое другое. Современные производители предлагают целые компактные спортивные комплексы на базе гимнастической стенки.

Свое название шведская стенка получила от страны своего появления: Швеции. Врач и преподаватель фехтования Пер Хенрик Линг изобрел этот гимнастический снаряд в начале XIX века. Рама с перекладинами, как называют шведскую стенку на ее родине, использовалась при подготовке школьных учителей физкультуры и военных.

Чем полезна шведская стенка?

Регулярные занятия на шведской стенке рекомендуются и взрослым, и детям. Во время упражнений ребенок укрепит все группы мышц, накачает пресс, станет более гибким. Хождение по перекладинам является отличной профилактикой плоскостопия. Тренировки на этом спортивном снаряде могут быть и бесплатной альтернативой спортивным секциям: ведь заниматься можно дома в любое удобное время. Главное, составить программу упражнений и не лениться.

Малышам домашние занятия на шведской стенке помогут обрести уверенность в себе. Если на детской площадке ребенок опасается лазить по рукоходу и многочисленным лесенкам, то собственный спортивный снаряд позволит побороть страх высоты и укрепит мышцы рук. Гиперактивным детям шведская стенка необходима и для того, чтобы сбросить лишнюю энергию и успокоиться.

Со скольки лет можно заниматься на детской шведской стенке?

Дети могут заниматься на шведской стенке уже с полутора лет. Все упражнения должны проходить под контролем родителей. Очень желательно положить возле снаряда мат, чтобы в случае падений малыш не травмировался.

Как выбрать шведскую стенку?

При выборе шведской стенки обратите внимание на такие нюансы:

  • Размеры шведской стенки. Большинство моделей имеют высоту более 2 метров и ширину около 60 см, что позволяет расположить их даже в малогабаритной квартире. Как правило, на одном тренажере могут заниматься и взрослые и дети, поскольку гимнастическая стенка способна выдержать нагрузку до 120 кг, а некоторые модели и до 200 кг. Однако кольца, веревочная лестница и другие дополнения могут быть рассчитаны только на вес ребенка, поэтому не советуем родителям висеть на них, не ознакомившись предварительно с инструкцией к снаряду.
  • «Детские» и «взрослые» детские стенки различаются между собой расстоянием между перекладинами, на детских моделях оно меньше: около 15 см, на взрослых: 20-23 см.
  • И деревянные, и металлические шведские стенки достаточно надежны для детей.
    Первые считаются более экологичными, однако металлические способны выдерживать большую нагрузку, что важно, если на стенке будет заниматься и папа ребенка. Если вы выбрали металлическую модель, то проследите, чтобы на перекладинах были специальные противоскользящие накладки.

Как крепится шведская стенка?

Гимнастическая стенка может крепиться к стене, к полу или потолку (так называемое крепление в распор). Если в вашей квартире натяжные потолки, то снаряд удастся прикрепить только к стене посредством четырех металлических уголков. Тренажер нельзя закреплять на гипсокартонной не несущей стене: она может не выдержать такую нагрузку.

Крепление в распор не требует сверления поверхностей и специальных навыков. Чтобы не испортить поверхность пола или потолка желательно использовать дополнительные прокладки из ковролина или линолеума. Их следует положить под пластиковые или резиновые упоры, входящие в комплект шведской стенки.

Как заниматься на шведской стенке?

Дети от полутора до трех лет могут виснуть на стенке, держась одними руками за перекладину в течение 5-7 секунд.

Малыша можно также ставить на нижнюю ступеньку, где он, держась за планку на уровне груди, сможет приседать. Дети старше трех лет могут висеть на верхней перекладине, учиться подтягиваться, выполнять махи ногами и «пистолетик» — приседания на одной ноге.

Заниматься физическими упражнениями стоит не ранее, чем через полчаса после еды. Время тренировок для дошкольников не должно превышать 15 минут, затем следует отдохнуть.

Популярные модели шведских стенок

Шведская стенка СТ Киндер ТМ Ладас.

Эта достаточно бюджетная модель включает в себя все необходимое для тренировок и активных игр: непосредственно лестницу с перекладинами, турник, канат, веревочную лестницу, гимнастические кольца и ростомер. Установить тренажер можно или между полом и потолком, или прикрепив к стене. Заниматься на ней смогут и малыши, и подростки.

Шведская стенка СТ Energy премиум класса ТМ Ладас подойдет для детей старше 12 лет и взрослых.

Устройство представляет собой целый спортивный комплекс, элементы которого компактно складываются. Помимо шведской стенки можно заниматься на усиленном турнике, отжиматься на брусьях (они же могут использоваться и в качестве подставки под штангу), качать пресс на специальной скамье, выставляя удобный для себя угол наклона.

Комбинированная передвижная гимнастическая стенка «Универсал» ТМ Ладас.

Особенность этого тренажера состоит в том, что он не требует крепления к поверхности, но при этом абсолютно устойчив. Спортивный комплекс занимает площадь чуть больше одного квадратного метра, позволяя при этом работать со всеми группами мышц. В комплект входят съемный турник, брусья и скамья для пресса. Заниматься на таком снаряде могут и взрослые, и подростки.

Купить качественные и доступные по цене шведские стенки, маты и многое другое для активного отдыха предлагает интернет-магазин «На батуте». Мы ответим на все ваши вопросы и поможем выбрать лучшее снаряжение для вашего ребенка.

виды, плюсы, как выбрать, производители

Шведская стенка – универсальный способ организации компактного домашнего спортивного зала. Существуют модели, которые не загромоздят собой даже малогабаритную квартиру.

А возможность дополнять конструкцию навесным оборудованием (кольца, канат, турник, боксерская груша и т.д.) позволит разнообразить тренировки и дать нужную нагрузку всем группам мышц.

Виды шведских стенок

В зависимости от места использования шведские стенки делятся на:

  • Домашние шведские стенки. Более компактные, но не менее функциональные конструкции, которые могут быть выполнены как из металла, так и из дерева.
  • Уличные шведские стенки. Модели отличаются внушительными габаритами и наличием дополнительного оборудования (качели, кольца, длинные рукоходы).

Такие конструкции чаще всего выполняются из металла – материала, устойчивого к воздействию солнечных лучей, влаги, перепадам температур.

По форме конструкции бывают:

  • I-образными. Вариант, представляющий собой две скрепленные перекладинами стойки. Снаряд занимает мало места, но на него не получится навесить дополнительное оборудование.
  • Г-образные шведские стенки. Укомплектованы турником в верхней части.
  • Т-образные шведские стенки. В конструкциях такого типа лестница находится посередине, а в обе стороны от нее отходят рукоходы. На эти элементы навешивается спортивное снаряжение.

  • П-образные. Многофункциональные спортивные центры, предназначенные для просторных помещений. К ним можно прикрепить много дополнительных тренажеров.
  • «Уголок». Такие снаряды отличаются эргономичностью: при высокой функциональности они занимают минимум пространства. Можно приобрести как готовый угловой вариант, так и скомбинировать его из двух моделей.

На тренажерах такой формы может одновременно заниматься несколько человек.

По способу монтажа выделяют:

  • Автономные шведские стенки – отдельно стоящие тренажеры, пристенные либо установленные в распор между полом и потолком.
  • Детские спортивные комплексы, совмещенные с двухъярусной кроватью либо кроватью-чердаком.

Такой вариант экономит пространство, но требует пристального внимания при выборе: нагрузка на шведскую стенку будет оказываться неравномерная, потому на первом месте окажется уже не ее функционал, а прочность креплений.

Характеристики

Материал

Шведские стенки изготавливают из дерева и металла или комбинации этих материалов. Деревянные шведские стенки выполняются из экологически чистого материала – чаще это бук и сосна.

Такие конструкции привлекательны внешне и органично вписываются в интерьер комнаты. Дерево приятно на ощупь и обладает естественным антискользящим эффектом. К тому же удары о деревянные брусья переносятся легче, чем о стальные элементы.

Но есть и недостатки:

  • Дерево недолговечно, оно быстро изнашивается, трескается, рассыхается, ломается.
  • При некачественной обработке материала велик риск получить занозу.
  • Деревянные лестницы рассчитаны на меньший вес, чем металлические аналоги.

Металлические шведские стенки отличает прочность, долговечность, способность выдерживать вес до 200 килограмм.

Такие тренажеры мало подвержены влиянию неблагоприятных факторов внешней среды, поэтому они часто монтируются на улице: во дворе дома или на даче.

Диаметр перекладин из железа меньше диаметра аналогичных элементов деревянных комплексов, что делает металлические снаряды удобнее для эксплуатации маленькими детьми.

К минусам изделий относится:

  • повышенная в сравнении с деревянными лестницами травмоопасность;
  • холод материала;
  • скользящая поверхность (этот недостаток добросовестные производители нивелируют нанесением специального покрытия).

Способ крепления

Эта характеристика делит спортивные комплексы на 2 типа:

  • Пристенная шведская стенка крепится к стене и занимает минимум места.
  • Распорная шведская стенка устанавливается враспор между полом и потолком.

Второй вариант отличается простотой установки. При необходимости конструкция легко разбирается и перемещается в другую часть комнаты или другое помещение. Но эти комплексы непригодны для комнат с натяжными потолками.

Пристенные шведские стенки эргономичны, надежны и устойчивы. Они крепятся к несущей стене с помощью крепежа. Недостаток – относительная сложность установки и необходимость высверливания дыр.

Есть и третий, смешанный, тип – когда конструкция сначала прикручивается к стене, а затем устанавливается и враспор. Это самое надежное крепление, доступное далеко не во всех случаях.

Трансформация

Шведские стенки делятся на следующие типы:

  • классические;
  • трансформируемые.

Первый вариант не предусматривает возможность трансформации. Это статичные модели. Единственный способ модификации – навешивание-снятие отдельных элементов: канаты, кольца, качели и т.д.

Стенки-трансформеры – выход для малогабаритных помещений. Они без труда превращаются в функциональные спортивные уголки, занимающие полкомнаты. По окончании тренировок конструкции так же легко собираются.

Назначение

  • детская шведская стенка;
  • шведская стенка для взрослых;
  • универсальная шведская стенка.

Детские спортивные комплексы рассчитаны на меньший вес, чем профессиональные модели. Чаще они выполняются из дерева, но популярны и металлические варианты. Шведские стенки для юных спортсменов имеют привлекательный яркий дизайн.

Поскольку ведущий вид деятельности детей – игра, тренажеры для них снабжаются дополнительными элементами: качелями, горками, баскетбольными кольцами, батутами.

Есть варианты и для самых маленьких – детей от 1,5 до 6-7 лет. Это спортивные городки, в которых габариты тренажеров приспособлены к росту юных хозяев.

Взрослые модели чаще изготавливаются из металла, так как рассчитаны на больший вес. Они обладают повышенной прочностью. Такие комплексы подходят для профессиональных занятий.

Универсальный выход – купить рассчитанную на вес более 100 кг металлическую шведскую стенку, подходящую и для детей, и для взрослых.

Для разнообразия досуга и занятий ребенка ее можно дополнить качелями и кольцами, а для тренировки мышц родителей – доской для качания пресса, брусьями, скамьей для жима.

Комплектация

Популярными функциональными дополнениями являются:

  • Брусья – крепящиеся параллельно друг другу (и перпендикулярно стенке) перекладины, на которых можно висеть и подтягиваться. Некоторые модели предполагают возможность складывания.
  • Дополнительная лестница, приставленная углом к шведской стенке, дарит новые возможности тренировок. Детям нравится перелезать с одного снаряда на другой.
  • Упор для пресса – конструкция представляет собой спинку с мягкой обивкой и подлокотники (а иногда только подлокотники), навешиваемые на стенку.

Упираясь локтями о брусья и прижавшись спиной к спинке, нужно подтягивать к себе колени или поднимать прямые ноги, прокачивая мышцы пресса.

  • Турник стационарный – это перекладина для виса и подтягивания, представляющая собой часть конструкции шведской стенки и не предполагающая возможность перемещения (снятия). На такой турник можно подвесить дополнительное оборудование.
  • Турник перевешиваемый – такие модели предполагают легкое перемещение и установку на любую высоту, что важно для тренировок с детьми.
  • Трапеция – перекладина, подвешиваемая на нужной высоте на двух веревках.
  • Рукоход – лестница, начинающаяся от верхней части шведской стенки и расположенная параллельно полу. По ней перемещаются, цепляясь руками за перекладины; чаще это верхняя планка П- и Т-образных комплексов.
  • Канат – выполненная из прочного материала (хлопок или синтетика) толстая веревка, как правило, завязанная в нижней части узлом.

  • Гимнастические кольца – кольца на веревочном подвесе, предназначенные для выполнения упражнений в положении «вис».
  • Веревочная лестница – оборудование с деревянными перекладинами, крепящимися на подвесе.

Забраться по ней наверх не так легко, как по статичной лестнице – это тренировка мышц рук, ног и спины, развитие вестибулярного аппарата и координации движений, массаж стоп и веселая забава для детей.

  • Гладиаторская сетка – деревянная рама с натянутой между планками сеткой из прочного материала. Снаряд предназначен для лазания.

Он развивает ловкость и координацию движений, укрепляет руки и ноги, является реквизитом для игр в пиратов и альпинистов и по совместительству может служить футбольными воротами в домашних детских матчах.

  • Скамья для пресса – обитая мягким материалом доска, цепляемая одним концом к любой перекладине, а другим упирающаяся в пол.

Образовавшийся угол – оптимальная позиция для тренировки пресса, так как в положении «лежа на полу» задействуются далеко не все группы мышц.

  • Скамья для жима – тренажер, представляющий собой раскладную доску для силовых упражнений, часто оснащенную держателями для штанги.
  • Боксерская груша – инвентарь для обрабатывания ударов, тренировки мышц рук и спины и выпуска негативных эмоций. В комплекте часто идут перчатки.
  • Качели – элемент, незаменимый для домов, где есть дети. Малыши могут часами раскачиваться на качелях, тренируя вестибулярный аппарат и мышцы ног.
  • Шкала роста – ростомер, позволяющий отслеживать изменения роста ребенка.

  • Баскетбольный щит с кольцом – снаряд для развития меткости. Броски мяча в корзину – обязательный пункт программы по физкультуре, тренирующийся дома ребенок с легкостью справится с такими заданиями на уроке.
  • Пилон – устанавливаемая враспор между полом и потолком металлическая труба, предназначенная для выполнения гимнастических этюдов. По тренажеру можно карабкаться вверх, тренируя мышцы рук и ног и развивая координацию движений.
  • Скамья гимнастическая – снаряд для тренировки мышц стоп и развития чувства равновесия. Упражнения в положении «лежа» на ровной жесткой скамье полезны для позвоночника.

Плюсы шведских стенок

К плюсам шведских стенок относятся следующие качества и эффекты тренажера:

  • Эргономичность. Даже для маленькой квартиры легко подобрать функциональный комплекс, который не загромоздит собой и без того скромное пространство. Здесь уместны пристенные модели и модели-трансформеры.
  • Функциональность. Дополнительное оборудование расширяет область применения комплекса.
  • Долговечность. Современные тренажеры рассчитаны на длительную активную эксплуатацию, потому производители уделяют пристальное внимание прочности материалов и надежности креплений.

  • Доступность. В продаже можно найти как бюджетные варианты, так и дорогостоящие профессиональные тренажеры.
  • Польза для формирования мышечного корсета. Укрепление мышц рук, ног и спины, придание эстетичной формы ягодицам и прессу, поддержание тонуса позвоночника.
  • Укрепление здоровья. Регулярные занятия на снарядах укрепляют иммунитет и облегчают течение заболеваний нервной системы.
  • Заряд бодрости. Спортивные тренировки поднимают настроение, заряжают энергией, держат в тонусе.
  • Тренировка силы воли. Не все упражнения даются легко, чтобы освоить некоторые трюки на снарядах, приходится трудиться.
  • Легкость в использовании. Для занятий на шведской стенке не требуется профессиональной подготовки. Комплекс несложных, но эффективных упражнений можно найти в интернете.

В домашнем тренажерном зале можно заниматься в удобное время – сразу после сна, вечером, в выходные. При этом экономятся часы на дорогу до спорткомплекса и обратно.

Присутствует и финансовая выгода –  затраты на покупку стенки окажутся меньше, чем ежемесячные траты на абонементы в специализированный клуб.

Другое преимущество – отсутствие посторонних глаз. Занимаясь дома, не придется волноваться о том, как выглядишь со стороны.

Шведская стенка – возможность организации полезного семейного досуга. Это неотъемлемая часть здорового образа жизни и способ с раннего возраста привить детям потребность в адекватной физической нагрузке.

Минусы

К минусам конструкции можно отнести:

  • Сложность транспортировки. Нелегко доставлять объемные коробки из магазина в легковом автомобиле и размещать тару в лифте.
  • Сложность установки. Чтобы собрать комплекс, придется подумать: изучить схему, подобрать комплектующие.
  • Статичность. Стационарное оборудование сложно перемещать из одной комнаты в другую или из одного угла помещения в другой, что создает проблемы при перепланировке и ремонте.
  • Диссонанс с интерьером. Чаще всего спортивный уголок приходится размещать в гостиной или детской, и не всегда он гармонично вписывается в обстановку.

  • Травмоопасность. В процессе тренировки не исключены падения, удары о брусья и другие травмы. Детей, особенно раннего возраста, нежелательно оставлять наедине с тренажером.
  • Ограничения в применении. Перед тренировками на снаряде в отдельных случаях стоит проконсультироваться с врачами: при наличии, например, проблем с позвоночником или некоторых особенностей развития у детей не все упражнения на стенке разрешены.

На каждый минус шведской стенки найдется контраргумент.

Избежать травм при падении поможет постеленный на полу мат, стенки-трансформеры сэкономят пространство, консультация специалиста из кабинета ЛФК сделает тренажер доступным для людей с проблемами со здоровьем.

Как выбрать шведскую стенку

Выбирая шведскую стенку, стоит ответить на вопросы:

  • Каковы габариты комнаты, в которую планируется поместить тренажер?
  • Кто будет использовать конструкцию – только дети или и взрослые тоже?
  • Какие тренировки планируются на снаряде?
  • Каковы особенности помещения: натяжные потолки, стены из гипсокартона и т. д.

В маленькую комнату лучше приобрести компактную модель-трансформер, I- либо Г-образную конструкцию.

Стенка исключительно для детских тренировок может быть деревянной, в случае покупки для всей семьи или на перспективу лучше остановиться на прочных металлических моделях.

Планы по поводу особенностей тренировок влияют на выбор. Это касается как возможности комплектации дополнительным снаряжением, так и материала: силовые упражнения, например, недопустимы на деревянных комплексах.

Стоит обратить внимание и на следующие детали:

  • антискользящее покрытие на перекладинах металлических моделей;
  • мягкая обивка на брусьях, ручках, кольцах;
  • тщательная обработка деревянных элементов – они должны быть гладкими, исключающими возможность занозить руку или ногу;
  • присутствие в комплекте надежных креплений и карабинов для подвесного оборудования.

Для детской комнаты лучшими считаются экологически чистые конструкции из дерева, на улице уместнее поставить металлические комплексы, в просторный спортзал целесообразно выбрать габаритную мультифункциональную стенку.

В маленькую же комнату – трансформер или пристенное изделие без дополнительного снаряжения.

Какая лучше

Общие признаки, характеризующие лучшую шведскую стенку:

  • надежность креплений;
  • компактность;
  • легкость при соответствующих габаритах;
  • долговечность;
  • прочность, допускающая высокие нагрузки;
  • присутствие на металлических перекладинах антискользящего покрытия;
  • мягкая обивка поверхностей, за которые придется держаться во время тренировок: «рога», кольца, брусья;
  • отсутствие острых углов, выпирающих болтов и других деталей, увеличивающих риск получения травмы;
  • зарекомендовавший себя на рынке производитель.

Как пользоваться

Следование правилам эксплуатации шведских стенок позволит избежать неприятных последствий в виде травм и поломок тренажера:

  • Следите за соблюдением весового режима – на комплексе, рассчитанном на вес до 80 кг, не стоит заниматься человеку весом в центнер.
  • Если в доме есть маленькие дети, которые самостоятельно без контроля взрослых могут взобраться по лестнице, стоит позаботиться о безопасности.

Снимите несколько верхних перекладин или установите специальный ограничитель, который можно приобрести в спортивных магазинах.

  • Снизить риск травм помогут гимнастические маты: для I- и Г-образных конструкций понадобится один мат, для П- и Т-образных – минимум 2.

  • Перед установкой снаряжения стоит провести инструктаж с детьми: рассказать об опасностях и мерах предосторожности, объяснить, что на лестнице нельзя находится нескольким людям одновременно, предупредить о недопустимости баловства во время тренировок.
  • Детей не стоит оставлять одних в спортивном уголке – лучше, если занятия будут проходить под присмотром взрослых.
  • Нельзя тренироваться в период обострения заболеваний.
  • Использование снаряда не по назначению приводит к поломкам – например, если сушить на деревянных перекладинах белье, они быстро рассохнутся, набухнут и потрескаются.

  • Упражнения для занятий выбирайте в соответствии с возрастом, физической подготовкой и состоянием здоровья.
  • Ухаживайте за спортивным комплексом: перекладины не должны быть липкими, скользкими или шероховатыми; периодически протирайте детали влажной тряпкой, не забывая затем вытирать поверхности насухо.

Активные занятия можно начинать в возрасте полутора лет. Детям полезно:

  • Висеть на кольцах, турнике или перекладине – упражнение выравнивает позвоночник, что необходимо для правильного формирования детского скелета, и развивает связки рук.
  • Подтягиваться на кольцах и турнике.
  • Лазать по веревочной лестнице.
  • Приседать, держась за расположенную на уровне груди перекладину.

  • Выгибать вперед тело, стоя спиной к лестнице на нижней перекладине и ухватившись руками за саму верхнюю балку.
  • Вися на турнике или перекладине, поднимать согнутые в коленях или прямые ноги.
  • Делать упражнение «маятник»: вися на перекладине, раскачивать ноги влево-вправо.
  • Кататься на канате, а потом и взбираться по нему вверх, до расположенного под потолком турника.

Прежде чем тренироваться с ребенком дома, проконсультируйтесь с педиатром. Некоторые состояния и патологии являются противопоказаниям для тренировок.

Иногда целесообразнее включать в занятия элементы ЛФК, отказавшись от типовых упражнений, способных нанести вред ребенку с особенностями развития.

Взрослым полезно периодически выполнять как часть вышеописанных упражнений для детей, так и проводить более сложные тренировки:

  • качать брюшной пресс на специальной доске;
  • подтягиваться разным хватом, тренируя бицепс и мышцы спины;
  • приседать на одной ноге, поставив вторую на нижнюю перекладину и держась руками за одну из верхних;
  • отжиматься на брусьях, прокачивая грудь и мышцы рук;
  • вися на перекладине, разводить ноги в стороны и скрещивать.

Гарантии

Гарантийный срок бывает разным – от одного года до трех-пяти лет. В течение этого времени неполадки, произошедшие вследствие несовершенств конструкции и низкого качества материалов, устраняются силами сервисных центров бесплатно.

Расходы, связанные с доставкой изделия до места ремонта, обычно не компенсируются. Если же выясняется, что оборудование вышло из строя из-за нарушения указанных в паспорте изделия правил эксплуатации, производитель за это ответственность не несет.

Приобретая тренажер, сохраняйте кассовый чек и гарантийный талон, без этих документов невозможно реализовать право на гарантийное обслуживание.

И последнее: согласно законодательству о правах покупателя товар можно обменять или вернуть (в оригинальной упаковке и товарном виде) в течение 14 дней со дня приобретения.

Неисправности

Шведская стенка – тренажер, предназначенный для активной эксплуатации. В процессе использования иногда возникают поломки и неисправности. Чаще всего владельцам спортуголков приходится сталкиваться со следующими неприятностями:

  • Треснула деревянная перекладина – в целях безопасности элемент стоит сразу снять и со временем заменить на новый.
  • Расшатались крепления – чаще эта неполадка возникает при несоблюдении весового режима и устраняется подтягиванием гаек.
  • Порвалась обшивка скамьи либо боксерской груши – можно воспользоваться услугами ателье либо самостоятельно зашить прореху капроновой нитью.
  • Сломались крепления дополнительных элементов: чаще неприятность случается в комплексах-трансформерах, в которых предусмотрено частое складывание-раскладывание снаряжения.

 

В них выходят из строя подъемные механизмы скамьи для жима или качания пресса.

Вариантов здесь несколько: нарезать резьбу и укрепить конструкцию гайкой с шайбой либо воспользоваться услугами сварщика, который приварит ножку к металлической платформе на полу.

Производители шведских стенок

На российском рынке хорошую репутацию заслужили следующие продавцы:

  • Effect-Sport – магазин, специализирующийся на реализации шведских стенок и спортивного оборудования. Философия бренда – внимание качеству: сотрудничество с лучшими производителями, обязательный многоуровневый предпродажный контроль.

Покупателей здесь ждут доступные цены, широкий ассортимент и гарантии.

  • Inter Atletika – продавец оборудования известных марок, предоставляющий покупателям приемлемые цены, скидки и гарантии на спортинвентарь от года до 10 лет.

Здесь можно найти тренажеры, шведские стенки, спортивное питание, оборудование для инвалидов, массажные конструкции.

  • Kampfer – оптовый продавец спортивного и массажного оборудования популярных марок, предлагающий особые условия клиентам: скидки, привлекательные цены, возможность приобретения в розницу (для постоянных клиентов), разные формы расчета.
  • Karusel – компания специализируется на реализации оборудования для детских центров и площадок (батуты, лабиринты, аттракционы).

Но в ассортименте присутствуют и качественные шведские стенки и спортивные комплексы (приоритет отдается уличным конструкциям, есть и домашнее снаряжение).

  • Leader – спортивные комплексы серии созданы в первую очередь для детей, хотя и рассчитаны на нагрузку до 100-150 кг. Это богатый ассортимент качественных безопасных конструкций разных габаритов, предполагающих комплектацию дополнительным оборудованием.

Товар можно приобрести на официальных сайтах спортивных магазинов.

  • Midzumi – зарекомендовавший себя производитель детских и универсальных комплексов для дома и улицы, ассортимент которого отличается высоким качеством и разнообразием моделей. Бренд широко представлен во многих магазинах.

  • Pioneer – специализация производителя – поставки пособий и оборудования для школ, детских садов, уличных площадок.
  • Romana – завод игрового и спортивного оборудования, ассортимент которого включает разнообразные модели домашних спортивных комплексов; продукция отличается безопасностью и соответствует ГОСТам.

Шведская стенка – полезное приобретение, которое разнообразит досуг и укрепит здоровье всех членов семьи. Правильное снаряжение превратит уголок обычной квартиры в полноценный спортивный зал и не доставит при этом неудобств обитателям жилища.

Реклама от спонсоров: // // //

Детские спортивные комплексы, шведские стенки из дерева, игрушки. #sunwood — Один мальчик спросил: «А почему Шведская стенка так называется?» А действительно, почему? Первый снаряд, похожий на шведскую стенку был упомянут в 1793 году немецким педагогом Иоганном Гутс-Мутсом в труде «Гимнастика для молодёжи». Само же название «шведская стенка» получила благодаря шведскому врачу и преподавателю Перу Хенрику Лингу. Он одним из первых заметил, что упражнения на лестницах и перекладинах имеют сильный терапевтический эффект. В начале 19-го века король Швеции поручил Лингу создать институт физической подготовки для нужд армии. В стенах этого института Линг разработал целую систему подготовки, которую еще называют шведской системой. Самое удивительное, что в самой Швеции стенку называют ribbstol (рибстул), что означает «рама с перекладинами».

А в России вместе с активным становлением гимнастики в СССР, появился термин ГИМНАСТИЧЕСКАЯ ЛЕСТНИЦА. Именно это определение появилось в 1962г и описано в «Энциклопедическом словаре по физической культуре и спорту. » ред.- Г. И. Кукушкин. В начале 21 века шведская стенка (гимнастическая лестница) получила второе свое рождение и активное распространение не только по спортивным и обычным школам, стали ставить ее в квартиры, дома родители, заботящиеся о своем здоровье и своих детей. Современные шведские стенки многофункциональны – благодаря различным дополнениям на них можно подтягиваться, делать различные силовые упражнения ногами и многое другое. Наши шведские стенки изготовлены из 100% дерева. Что придает особую теплоту и душевность. Стоимость стандартной шведской стенки 2,2м*70см вместе с тонированием и защитным покрытием 3,5тр. Вы можете выбрать любую удобную для вас высоту и рассчитать стоимость исходя из стоимости 0,5м 700р. ▫▫▫▫▫▫▫ Закажите или проконсультируйтесь по тел/ What’s app: 📞 89280446101 ▫▫▫▫▫▫▫ На фото элемент Флажок, выполняемый на шведской стенке. Центральный институт гимнастики (ок. 1900)

Детские спортивные комплексы, шведские стенки из дерева, игрушки. #sunwood is on Facebook. To connect with Детские спортивные комплексы, шведские стенки из дерева, игрушки. #sunwood, join Facebook today.

Детский спортивный комплекс со шведской стенкой

Шведская стенка – гимнастический снаряд, который был изобретён, как можно догадаться, в Швеции, где его называют en ribbstol – рама с перекладинами. Она выглядит как лестница, прикреплённая к вертикальной поверхности, бывает как с простым набором перекладин, так и с дополнительными элементами, например, канатами, кольцами, турниками. Редкая детская площадка обходится без шведской стенки – это нужный элемент, необходимый для всестороннего развития.

Польза шведской стенки на игровой площадке

Маленькие спортсмены не любят сидеть на месте, им нужно лазать, прыгать. Детский спортивный комплекс со шведской стенкой направит неуёмную энергию в мирное русло, а также поможет:

  • укрепить мышцы рук, ног, спины, брюшного пресса;
  • развить вестибулярный аппарат;
  • улучшить осанку, растяжку;
  • воспитать волю и уверенность в себе.

Занятия на шведской стенке придают заряд бодрости, укрепляют иммунитет, подходят детям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Снаряд подходит малышам с самого раннего возраста. С его помощью они научатся вставать и ходить. А ребята постарше смогут придумывать самые разные игры с использованием детского комплекса со шведской стенкой, сочетая приятное времяпрепровождение с полезным.

Плюсы шведской стенки

К преимуществам снаряда относятся:

  • эргономичность. Шведская стенка не занимает много места в комплексе для детей – её можно установить даже в небольшом пространстве;
  • функциональность и универсальность. Тренажёр подходит для любого возраста: малыши с его помощью могут учиться стоять, садиться, дети постарше – тренировать растяжку, умение забираться на высоту и слезать с неё, подростки – качать пресс и многое другое, возможностей применения – масса;
  • долговечность. Изделие изготавливают из прочных материалов, особое внимание уделяя надёжности креплений.

Шведская стенка станет помощником в укреплении здоровья подрастающего поколения. Главное, соблюдать простые правила:

  • пользоваться ей в удобной одежде, чтобы ничего не мешало свободно двигаться;
  • делать упражнения под наблюдением взрослых, чтобы свести к минимуму риск травм;
  • соблюдать предписания врача, если имеются особенности развития или проблемы со здоровьем;
  • следить за соблюдением весового режима. Обычно тренажёры выдерживают взрослого человека, но всё же нужно следить, чтобы юные гимнасты не лезли на перекладины все вместе;
  • не тренироваться в период обострения заболеваний.

Шведская стенка – отличный вариант для организации досуга детей, который принесёт пользу и удовольствие.

смотреть на сайте 🥇 бесплатная установка, крепления в комплекте, вид сверху в разобранном виде

Известно, что ряд моделей гимнастических шведских стенок очень разнообразен и велик, поэтому выбрать одну наилучшую достаточно сложно. Однако существуют подвиды такого рода тренажеров. Таким образом, шведские стенки в зависимости от места использования можно поделить на:

  • Для дома (домашний вид) – они отличаются особой компактностью, тем не менее считаются достаточно функциональными конструкциями, отделанными из дерева либо металла;
  • Для улицы (уличный вид) – габариты таких металлических тренажеров очень внушительные, у них в наличии также предусмотрено дополнительное оборудование, к примеру, кольца разной длины, качельки, длинные, рукоходы, ключевыми достоинствами конструкций данного подтипа называют устойчивость к воздействию солнечных лучей, повышению влажности воздуха и резким перепадам атмосферного давления и температуры.
  • Детские – снаряд, который в первую очередь рассчитаны на нагрузку до 150 кг и подходят для занятий детей.
  • Шведская стенка усиленная – выдерживают нагрузку до 250 кг и подходят для силовых тренировок, что позволяет заниматься спортом новичкам, а также профессионалам.
Исходя из форм тренажеров, их можно поделить на I-образных, П-образных, Г-образных, Т-образных, а также есть так называемый «уголок». Подробнее о каждом из вышеупомянутых видов далее.

I-образные универсальные конструкции представляют собой пару скрепленных перекладинами стоек, как правило, такой снаряд занимает небольшое количество места, однако его минусом считается то, что навесить дополнительно оборудование невозможно.

П-образные спортивные тренажеры считаются многофункциональными и предназначаются для очень просторных помещений. В частых случаях – это спортивные залы. Отличительным качеством также считается возможность крепления дополнительных тренажеров различного типа.

Г-образные шведские стенки укомплектованы турником в верхней части, таким образом, их отлично применять для тренировок на мышцы спины.

Т-образные спортивные конструкции отличаются лестницей, которая размещена посередине, и рукоходами по обе стороны. При желании также можно побавить спортивное снаряжение.

Наиболее эргономичным гимнастическим снарядом называют «уголок», так как он совмещает в себе уникальную функциональность и занимает небольшое пространство, что достаточно выгодно. Вы можете купить отдельную угловую вариацию тренажера либо скомбинировать его из нескольких моделей.

Как выбрать спортивный комплекс (шведскую стенку) для дома на любой возраст? (обновленная)

Как правильно выбрать спортивный комплекс для дома на любой возраст?

В последнее время появилось достаточно много статей по выбору шведских стенок, в которых «авторы» уделяют особое внимание особенностям конструкции своих продуктов, выдавая их за достоинства. Постараемся быть максимально объективными и дать максимально простые и понятные рекомендации по выбору комплекса для физического развития ребенка, подростка или взрослого человека.

Совершенно бесспорным является утверждение о том, что спортивный комплекс, который Вы хотите приобрести должен быть удобным в использовании и занимать свое собственное место в помещении. Второе необходимое условие – это функциональность.

Существуют по сути три ступени выбора:

1. Определить возраст и круг пользователей комплекса

2. Первый вопрос даст ответ на вопрос сколько аксессуаров (навесного оборудования) должен включать в себя комплекс. Если говорить просто: чем старше пользователь, тем меньшее количество дополнительного оборудования содержится на спортивном комплексе.

2.1 То есть для пожилых людей в основном приобретают простые варианты шведской стенки возможно в комбинации с навесным турником – это самая простое сочетание, образующее спортивный комплекс. Главным назначением такой модели является лечебная физкультура и реабилитация.      
2. 2 Для взрослых людей и подростков модель спортивного комплекса обычно включает в себя шведскую стенку и турник – это классическое сочетание дает возможность выполнять силовые упражнения в домашних условиях. Основной модификацией для такого вида комплексов является дополнение в виде снаряда «брусья». Сейчас практически все модификации брусьев представляют из себя комплексный тренажер для пресса и спины, а также для отжиманий как на классических гимнастических брусьях. Шведская стенка в конструкции позволяет эффективно и просто производить разминку, растяжку, пользоваться различными видами эспандеров.  
2.3 А вот для детей от 1 года модель комплекса – это уже целое спортивно — фантазийно-игровое пространство, в котором лестница ведет на смотровую площадку корабля, веревочные сетки и лестница позволяют взобраться на рею, гимнастические кольца представляются тарзанкой, а канат лианой тропического леса… Именно по этой причине самый большой ассортимент моделей именно среди детский спортивных комплексов. Основа выбора модели для детей – возраст. Существует категория комплексов для малышей от 1 года до примерно 5-6 лет. Называется эта серия «Для самых маленьких».   

Игровые уголки такого типа устанавливаются в основном на пол и не требуют дополнительного крепления. Покупая такую модель, родители рассчитывают со временем заменить её на более классический вариант с вертикальной шведской стенкой.

Следующая категория ДСК – это модели комплексов от стандартных, сочетающих шведскую стенку, турник и основное навесное оборудование, до разнообразных моделей с вертикальными и даже горизонтальными сетками для лазания, разнообразными наборами навесного оборудования.   
         
 Такие ДСК рекомендуется использовать от от 3 лет и старше. Выбор здесь чаще всего ограничивает не только бюджет на покупку, но и свободное пространство в помещении. В нашем ассортименте допустимая нагрузка на любую модель спортивного комплекса только начинается со 100 кг! Исключение составляют только модели для малышей, занятие взрослых людей на которых себе трудно представить. Поэтому любой ДСК изначально может представлять интерес для всей семьи.  
 Есть даже модели с брусьями, которые приспособлены для легкого размещения на них навесного оборудования для детей. Брусья в таком случае выполняются откидывающимися за шведскую стенку. Такой модифицированный комплект легко и быстро трансформируется под любой возраст занимающегося.   
     

3. Так мы подошли к третьей ступени выбора – размер комплекса и способ его крепления. Самые распространенные модели спортивных комплексов помещаются на 1 квадратном метре. Максимальный габарит по ширине в таких комплексах – это турник (до 1м), второй максимальный габарит – это глубина комплекса, также называемая вылетом от стены (в основном не более 1м). Всё навесное оборудование также находится в пределах комплекса. Габариты более сложных моделей всегда указаны в описании.

Размещение спортивного снаряда в помещении для взрослого человека и для ребенка может отличаться принципиально. Для детского комплекса изначально требуется больше места для использования навесных снарядов, так как любимое дело детей, которое кстати говоря хорошо влияет на общее физическое развитие за счёт укрепления мышц-стабилизаторов — это качание на всём, что попадает под руку: кольца, канат, трапеция, веревочная лестница и т.д. Проще говоря, если повесить качели вплотную к стене, то смысла и пользы от их наличия не будет. А удивление по поводу того, что ребенок не уделяет особого внимания своему ДСК, будет необоснованно. Когда пространство действительно ограничено (ниши, узкие коридоры и т.п.), лучше обойтись минимальной комплектацией комплекса, которая даст возможность его использования или даже ограничится только турником.

 
 К примеру, потолочный вариант крепления турника вовсе не скрадывает площадь помещения, даже при полноценном размере перекладины!
 

Это будет более оправдано, чем нагромождение аксессуаров, которые переплетаются друг с другом. В тоже время надо отметить, что безузловая система крепления навесного оборудования значительно облегчает их замену. И в таком случае выйти из положения можно за счёт использования снарядов попеременно.
 Нужно помнить, что дети не всегда могут контролировать себя при игре и зачастую сильно увлекаются, поэтому лучше принять меры предосторожности в виде упругого мата на полу, на который можно спрыгнуть  

и не располагать ДСК рядом с оконными проемами и острыми углами. Для подростков и взрослых людей выбрать место под комплекс гораздо проще и часто располагается оно как раз возле источников свежего воздуха.

4. Ещё одним и заключительным моментом в подборе модели спортивного комплекса является способ его крепления. 

Основные три это: 

 — напольный  
 — пристенный  
 — распорный  

Проблем с установкой напольных моделей обычно не бывает, нужно только место под него. Пристенные варианты устанавливаются достаточно нетрудно на любую полнотелую стену. Здесь не играет роли несущая стена это или перегородка, крепежные элементы в комплекте позволяют установить комплекс к полнотелой стене. Для ячеистых бетонов (пено- или газо-бетоны), гипсолита лучше приобрести специальные дюбели в строительном магазине. Проблематично установить пристенный вариант на щитовую конструкцию (обшивка листовым материалом по каркасу).

Распорный вариант спортивного уголка достаточно просто установить, так как он не требует сверления строительных конструкций, а просто распирается между полом и потолком. Корректная установка обеспечивается за счёт наличия телескопической конструкции в металлических моделях, которая позволяет собрать комплекс по высоте, близкой именно Вашему помещению. Сам распор осуществляется за счёт шпилек, расположенных внизу стоек шведской стенки. Такой способ крепления достаточно удобен, так как комплекс можно расположить в любом месте комнаты и под углом к стенам. Более того можно в любой момент ослабить распор изменить местоположение или даже перенести в другое помещение. Главное условие в этом способе крепления – отсутствие натяжных или щитовых конструкций на потолке.

На различиях металлических и деревянных комплексов подробно останавливаться не видим смысла, так как по большому счёту выбор здесь происходит больше по субъективным соображениям. Можно отметить, что объективно лидерами рынка на данный момент являются металлические спортивные комплексы. Из причин можно перечислить следующие: долговечность (сохраняют долго даже товарный вид), малая вероятность наличия брака в сырье (металлопрокате), повышенная несущая способность и как ни странно цена. Цена деревянных моделей выше, так как на сегодня только одна фабрика уже на протяжении долгих лет обеспечивает постоянное качество своей продукции на высоком уровне и отвечает современным высоким эстетическим запросам.

Желаем Вам удачного выбора спортивного снаряда, который подойдет именно Вашим требованиям и принесет пользу в приобщении к здоровому образу жизни!

Важно помнить, что самый простой способ выбрать подходящую модель – это консультация специалиста! Рады будем помочь Вам в любом вопросе!

Планы современных домов от архитектора Грегори Ла Вардеры: Письма из Швеции

Сегодня мы собираемся поближе познакомиться с типовой конструкцией стен в этих шведских фабричных домах, которые мы изучали. Шведы строят свои энергоэффективные дома из довольно обычных материалов, которые не сильно отличаются от тех, что мы используем в США. В конечном итоге мы хотели бы предложить аналогичную стеновую систему, состоящую из материалов, широко доступных в США — американскую версию шведской стены.Но сначала мы должны присмотреться к тому, что они строят.

Некоторые из наших предыдущих постов в серии «Письма из Швеции» касались этого. Совсем недавно мы посмотрели на автоматизированную сборочную линию, и, наблюдая за процессом сборки, мы смогли увидеть различные слои стены. Теперь мы внимательно рассмотрим каждый слой, используя примеры с нескольких заводских веб-сайтов. Некоторые шведские фабрики позиционируют себя как экологически чистые, а некоторые предлагают варианты пассивного дома прямо с завода.Здесь мы рассмотрим то, что я обнаружил в своем исследовании, очень типичное для шведского домостроения. Базовый уровень, если вы хотите, как выглядит средняя стена в шведском доме.

Сначала мы должны рассмотреть это в перспективе, быстро проанализировав средний объем строительства в США. В США сравнительной средней системой стен будет стена с каркасом 2х4, с стружечной плитой и виниловым сайдингом поверх тайвека снаружи, гипсокартоном внутри, заполненным стекловолокном R13. Вот и все.Эта стена тонкая, дешевая и имеет низкие энергетические характеристики. Если вы находитесь в более холодном климате США, это может быть предложено со стойками 2×6 и изоляцией R19 или с тонким слоем изоляционного пенопласта вместо стружечной плиты на стене 2×4. Этого достаточно, чтобы удовлетворить наши скудные требования энергетического кодекса. В США пароизоляция, которая должна удерживать внутреннюю часть наших стен от влаги, обычно прикрепляется к изоляционной обшивке. Это создает открытый шов на каждой шпильке и отверстие в любом месте выключателя или розетки.В результате стена не герметична, даже близко.

Хорошо, это типично для США. Посмотрим на Швецию.

Эта схема возведения стен изготовлена ​​на заводе RejnäsVillan и является хорошим типичным примером их практики. Эту диаграмму можно найти на их сайте здесь.

Начиная с каркаса, они используют шпильки размером 195 мм x 47 мм, что соответствует глубине примерно 7 3/4 дюйма, или на пол дюйма глубже, чем наши 2 x 8. Также распространены шпильки 200 мм, которые достигают глубины примерно 8 дюймов.Это пространство для стоек полностью заполнено изоляцией из минеральной ваты, которая является более плотной и имеет более высокое значение R на дюйм, чем наша типичная изоляция R13 и R19.

Двигаясь наружу, каркасная стена иногда обшивается панелью, которая представляет собой либо древесноволокнистую плиту (например, мазонит), либо облицовку из гипсокартона. Если они не используют панель, стена покрывается ветрозащитой, похожей на тайвек, которая не дает воздуху проникать в стену. Это, в свою очередь, наслоено горизонтальной обшивкой и часто заполняется изоляцией из минеральной ваты толщиной примерно 47-50 мм (не показано на этой диаграмме), а затем, наконец, облицовывается толстыми обшивками из массивной древесины.

Двигаясь внутрь, прямо в доску стоек, стена получает тяжелую пластиковую пароизоляцию, которая наносится сплошным листом. Сверху есть горизонтальная обшивка и 47-миллиметровое пространство, заполненное большим количеством утеплителя из минеральной ваты. Он, в свою очередь, облицован слоем древесно-стружечной плиты или иногда твердой древесиной с пазами. И, наконец, внутренние гипсовые панели. Это заслуживает некоторого объяснения. Внутреннее пространство обрешетки служит местом для прокладки проводов и водопровода, поэтому в пароизоляционном слое никогда не бывает электрических коробок.Это позволяет построить дом герметично. Это аналогично слою «распутывания», который Bensonwood использует в своих стеновых системах. Слой ДСП — это удобство, позволяющее домовладельцу без проблем повесить полки, картины или шкафы в любом месте — всегда есть надежное крепление. Ощущение, что дополнительный материал дешев, а его наличие значительно повышает качество, и в этой логике мне трудно ошибиться.

Наконец, наслоение полосок обрешетки и шипов создает термический разрыв, который снижает прямую теплопроводность шипов. Это то, с чем борются сторонники пассивного дома здесь, в США, что заставляет многих выбирать внешние слои пенопласта для изоляции стоек. Проблема с этой стратегией заключается в том, что пена является естественным барьером для пара. В жарком климате этот барьер хочет быть внутри. Это можно сделать снаружи, но только с риском того, что в экстремальных диапазонах температур точка росы может переместиться в пространство для стойки и вызвать конденсацию, а затем снизить изоляционные характеристики и опасность плесени. Я считаю, что шведская стратегия лучше и эффективна — шведские фабрики используют ту же стратегию в своих стеновых системах пассивных домов.

Так почему шведы строят такие качественные стены, а США не так много? Номер один как нация, они стремились сократить потребление энергии и добились в этом больших успехов. Мы не. Во-вторых, их заводской процесс позволяет им эффективно возводить сложные стены, подобные этим. С нашими дешевыми стенами строительство фабрики не имеет большого значения. Там просто не хватает ценности, чтобы очень много сэкономить. Строить на месте так же выгодно, если стены такие дешевые и простые.Шведы, однако, используют фабрику, чтобы сделать каждый дом очень качественным и очень энергоэффективным. Если мы когда-нибудь надеемся сделать то же самое, нам придется обратиться к аналогичному производственному процессу.

Далее мы поговорим о том, как может выглядеть похожая стена, построенная в США.

Стойла DIY | Garage Gym Отзывы

Размеры, которые я собираюсь перечислить, относятся к стойкам длиной 8 футов и шириной 4 фута. Внесите изменения в соответствии с имеющимся у вас пространством.

  1. Разрежьте 8-дюймовые дюбели пополам, используя торцовку или ножовку.Убедитесь, что все дюбели одинаковой длины.
  2. Нарисуйте, как вы хотите, чтобы стойки выглядели. Я измерил свою половину длины, а затем сделал наклон к углу, чтобы можно было добавить перекладину для подтягивания.

3. С помощью лобзика вырежьте часть стоек, которые вам не нужны, которые вы вытянули.

4. Измерьте размер отверстий. В моем случае я отметил центры отверстий на расстоянии 6 дюймов друг от друга. Нижний дюбель, который я измерил, находился на расстоянии 6 дюймов от пола. Верхний штифт находится на расстоянии 6 дюймов от штифта под ним, но он вытаскивается, поэтому можно выполнять подтягивания и строгие пальцы ног к перекладине.Убедитесь, что вы отметили отверстия с обеих сторон стойки, вы поблагодарите меня позже.

5. Вот сложная часть. Отметьте на долоте Форстнера, насколько глубоко вы хотите, чтобы он вошел в лес. Я сделал отметку на расстоянии 1 1/2 дюйма от конца сверла, чтобы она не заходила полностью.

6. Просверлите отмеченные отверстия. Это займет некоторое время. Сверлильный станок очень полезен, потому что вы можете сохранить он прямой, но если у вас есть только дрель, убедитесь, что у вас есть заряженные батареи и вы держите ствол прямо.

7. Заполните одно из отверстий стойки столярным клеем и вставьте дюбель в отверстие с помощью резинового молотка. Вам нужно, чтобы дюбель плотно прилегал, и если вы просверлите отверстия ровно, он будет.

8. После того, как все дюбели прикреплены к одной стороне стоек, заполните другую стойку клеем и прикрепите резиновым молотком. Это заняло некоторое время, чтобы выровнять все дюбели, но с помощью моей жены все получилось красиво.

9. Теперь, когда все дюбели приклеены и встали на свои места, возьмитесь за винты и прикрутите дюбели на месте с внешней стороны стойки.Помните, как я сказал, что вы поблагодарите меня позже за то, что я сделал отверстия с обеих сторон стойки? Это то время. Вы можете поблагодарить меня в разделе комментариев;)

10. Стойки должны быть построены без учета монтажного оборудования. Возьмите доску размером 1 x 4 дюйма и отрежьте 2-4 куска по ширине стойла. Прикрутите доски к задней части стоек стойл стойл.

11. Используя шпильку, найдите шпильки и прикрутите плату к шпилькам.

12. Отойдите в сторону, возьмите пива, свою собаку, полюбуйтесь красивым закатом и полюбуйтесь своим мастерством.

Когда я построил эти стойки для стойл, я просто пробежался наощупь и объединил некоторые планы, которые видел, с некоторыми собственными чертежами. Однако я знаю, что многим людям нравится иметь планы, которые они могут увидеть и реализовать. Итак, вот несколько планов различных киосков, которые я собрал по всей веб-вселенной, также известной как веб-вселенная.

Барные стойки отлично подходят для самых разных вещей.

Я приседаю снизу. Строгие пальцы ног к перекладине. Подтягивания. Растяжки. Стойки на руках. L-сидит. Сухая потная спортивная одежда.И многое другое.

Я немного удивлен, что раньше обходился без него из-за того, как часто я его использую.

Жалюзи для стойл

Многие люди хотят стойло-стойла, но не хотят их строить. Я понимаю это, и хотя мне нравится процесс создания оборудования, я вижу, как другие предпочитают обменивать топливные блоки на свое оборудование.

До сих пор вам приходилось создавать свои собственные. Было несколько компаний, производящих деревянные стойки для стойл, но новые стержни, которые Rogue выпустил после того, как я годами умолял их сделать комплект совершенно потрясающим!

Убедитесь сами:

Rogue Stall Bars, недавно переоборудованный в устройство, соединяемый болтами, превращает классический гимнастический снаряд шведской лестницы в мощный тренажер 21 века — с практически неограниченными возможностями применения для любого типа спортсмена. Устройство доступно с деревянными или металлическими перекладинами на ваш выбор и поставляется в двух различных наборах: для настенного монтажа и для монтажа в стойку / стойку. Система настенного крепления — включает в себя все необходимые перекладины, а также (2) 90-дюймовые стойки Monster Lite и (4) настенные монтажные кронштейны. Эта установка рекомендуется только для надежных бетонных стен или деревянных стоек и может потребовать дополнительной поддержки или Ни в коем случае НЕ следует использовать стойку на гипсокартоне или металлических стойках. Монтажное оборудование НЕ входит в комплект. Крепление на поперечину буровой / стойки — включает в себя все необходимые поперечины и оборудование для подключения к любой существующей стойке / буровой установке Monster Lite или Infinity (вы можете добавить секцию к задней части стойки или к одной 43-дюймовой секции буровой установки. ).Для большей устойчивости и безопасности стойки стойл следует устанавливать только на буровую установку или стойку, которые надежно прикреплены к полу. Каждая стойка стойла имеет высоту 90 дюймов, а сами перекладины имеют ширину 43 дюйма и расположены на расстоянии 6 дюймов по центру. Металлические стержни имеют диаметр 1,25 дюйма, а диаметр деревянной версии — 1,5 дюйма. Еще в 19 веке рулевые стойки служили простым настраиваемым инструментом для целенаправленной растяжки и тренировки с собственным весом, помогая спортсменам развивать лучший баланс, гибкость и силу кора.Преимущества лестницы, которые когда-то ассоциировались больше с гимнастическими тренировками, недавно были восприняты тренерами, работающими со всеми, от мастеров единоборств до пауэрлифтеров. Фунт за фунт, трудно найти более универсальное оборудование. Характеристики: Сделано в США Высота: 90 дюймов Ширина: 43 дюйма Диаметр: 1,25 дюйма по металлу, 1,5 дюйма по дереву. Оборудование входит в комплект только для варианта монтажа на стойку / стойку. Крепление на буровую установку / стойку совместимо ТОЛЬКО с Rogue Monster Lite и Infinity Series Новый дизайн Bolt-Together позволяет сэкономить на доставке

Купить сейчас (415 $. 00)

Последний напиток в Европе? Шведские бары открыты, несмотря на коронавирус

СТОКГОЛЬМ (Рейтер). Барная зона паба Wirstroms в центре Стокгольма — это «запретная зона».

Знак заверяет людей, что бар открыт во время вспышки коронавируса, возле паба в Стокгольме, Швеция, 26 марта 2020 года. Фотография сделана 26 марта 2020 года. REUTERS / Colm Fulton

Слова «НЕ СТОЯТЬ ЗДЕСЬ! ТОЛЬКО ОБСЛУЖИВАНИЕ ТАБЛИЦ! » Нацарапаны белым маркером на деревянной стойке бара, которая всего несколько недель назад была завалена пивными циновками и забита локтями.

В то время как глобальное распространение коронавируса привело к закрытию пабов по всей Европе, Швеция отступила, и во вторник власти заявили, что бары и рестораны могут оставаться открытыми, но только если клиенты сидят и обслуживаются за столом.

«Это совершенно новое явление как для нас, так и для наших клиентов … У нас есть 26 разливов пива, которые часто меняются, поэтому немного сбивает с толку, когда люди не могут подойти к бару», — 49-летний владелец Wirstroms Мартин Хессион, сказал Рейтер.

Хессион сказал, что, несмотря на то, что он остается открытым, его продажи упали на 75% по сравнению с мартом прошлого года, что вынудило его уволить большую часть своих сотрудников.

«Я бы предпочел, чтобы меня закрыли … Я не понимаю, почему правительство хочет, чтобы мы оставались открытыми, пока пабы и рестораны обанкротились», — добавил он, метаясь между столиками и барами своего лабиринтного паба. в старом городе Стокгольма.

В Великобритании, например, премьер-министр Борис Джонсон приказал закрыть пабы на прошлой неделе, а правительство предложило выплатить 80% заработной платы тех, кто отправляется домой, на время закрытия.

С другой стороны, Швеция, как и большинство других стран, просила людей поддерживать так называемое «социальное дистанцирование», особенно в пабах.

«Нам очень легко держаться на расстоянии двух метров друг от друга, даже естественно», — сказала 47-летняя Аса Якобссон, потягивая белое вино у окна в баре Hjartats на модном стокгольмском острове Содермальм.

По ее словам, желание иметь достаточно личного пространства и избегать тесного контакта с другими — характерные черты шведов.

«Это роскошь», — добавила она, указывая на расстояние в два метра между ней и ее спутником, которое было обозначено полосами серой ленты.

Эта новая договоренность, однако, вызвала раздражение у некоторых игроков в соседнем баре Viking, где завсегдатаям пришлось освободить свой обычный стул у стойки и сесть подальше.

«Я живу один и теперь работаю из дома … так что мне это нужно», — сказал клиент Маттиас Эринге.

Эриндж сказал, что о коронавирусе он чаще всего думает, когда сидит взаперти в своей квартире, тогда как поход в паб дает ему ощущение нормальной жизни.

В то время как большинство школ и предприятий остаются открытыми, органы здравоохранения Швеции заявили Рейтер в четверг, что более строгие ограничения следует вводить только в нужное время.

В Швеции зарегистрировано 3046 подтвержденных случаев коронавируса и 92 случая смерти.

«Но также, — добавил Эринге, — я бы предпочел, чтобы правительство приказало нам оставаться дома, поскольку это труднее сделать, когда у вас есть выбор выйти».

Отчетность Колма Фултона; Редакция Хью Лоусона

Почему в Швеции так много деревянных домов?

Прекрасно вписывается в скандинавский образ: красные деревянные дома в красивом пейзаже. Вы найдете эти дома в каждой туристической брошюре о Скандинавии. Но почему дома на самом деле красные? И почему в Скандинавии до сих пор строят деревянные дома?

Почему скандинавские дома красные?

Типичный красный цвет появился потому, что шведы красили свои дома медными отходами.Этот красный цвет был смешан с дешевой краской, чтобы люди могли бесплатно придать домам свежий цвет.

Пигмент для красной краски извлекается из рудных отходов с 1255 года.

Шведское название знаменитого красного цвета домов и фермерских домов, выкрашенных в красный цвет, в Даларне и по крайней мере половины всех домов в Швеции «фалурод» или «красный Фалунь». В шведском городе Фалун есть медный рудник, который наиболее известен тем, что остаточные продукты извлечения меди используются в качестве красителя в красках.В настоящее время медный рудник открыт для публики, и каждый день есть возможность спуститься в рудник под наблюдением гида и узнать, как медь добывалась в прошлом. А если вы посетите Медный рудник Фалунь и его окрестности, включенные в Список всемирного наследия ЮНЕСКО, вы найдете этот цвет повсюду на стенах и полах. Здесь есть фантастический аттракцион для детей, и есть хорошие рестораны и кафе на любой вкус.

Шведское название красного цвета раскрашенных домов в Даларне и, по крайней мере, половины всех домов в Швеции — «фалурод».

Экологически чистый

Древесина — единственный строительный материал, который можно использовать без непоправимого ущерба природе (происходит лесовосстановление). Деревья помогают уменьшить количество углекислого газа в воздухе во время их роста. Используя древесину, мы косвенно способствуем снижению парникового эффекта. Кроме того, древесина имеет хорошие изоляционные свойства, а значит, потребление энергии минимально.

Природная красота и экологичность

Ничто так не сочетается с окружающей средой, как деревянный дом.Поэтому это редко будет восприниматься как тревожный элемент. Структура дерева относительно легкая, но очень прочная. Это делает деревянный дом безопасным и экологически безопасным местом для жизни. Прочный деревянный дом устойчив даже к землетрясениям.

Название происходит от типичного цвета медных рудников недалеко от шведского города Фалун. Цвет часто описывается как форма темно-красного и имеет особый вид (так называемый эффект изменения) при изменении света.

Удобство технического обслуживания

Каждые несколько лет деревянный дом нужно обрабатывать морилкой, и большинство жителей могут легко это сделать самостоятельно.Поэтому он очень удобен в обслуживании. Кроме того, деревянная конструкция обеспечивает хороший баланс влажности и свежего воздуха, создавая здоровую среду обитания. Камень может содержать радон.

Гибкое здание

Строительство из дерева также означает большую свободу творчества. Если вы хотите что-то изменить, с деревом проще, чем с камнем. Мой зять, например, построил целый этаж над своим домом. Срок строительства обычно короче, чем строительство каменного дома, и, следовательно, дешевле.Сборные дома за три дня. Никаких хлопот с потерей мороза.

Последнее обновление: 16 июня 2020 г.

[Всего: 2 Среднее: 5/5]

В Швеции растет число инфекций и призывов к блокировке

Швеция оказалась особняком в пандемии: она отказалась от блокировок в основном открыты рестораны, бары, школы, кинотеатры и тренажерные залы. И хотя показатели смертности были высокими по сравнению с соседними странами Северной Европы, они были сопоставимы с показателями более крупных европейских стран.

Теперь вторая волна привела к новому всплеску инфекций, и службы экстренной помощи Стокгольма переполнены, что вынуждает власти пересмотреть свой подход. В конце ноября они ввели новые ограничения, которые привели к тому, что реакция страны несколько больше соответствовала реакции остальной Европы. Они включают резкое сокращение размеров общественных собраний и закрытие некоторых школ.

Но, поскольку горнолыжные подъемники, рестораны и бары все еще открыты, более жесткие ограничения Швеции все еще бледнеют по сравнению с остальной Европой, и растет беспокойство по поводу того, что делается недостаточно. Койки интенсивной терапии в больницах Стокгольма в настоящее время заняты, сказал Бьорн Эрикссон, региональный директор здравоохранения, на пресс-конференции во вторник.

«Мы вышли за рамки 100 процентов возможностей интенсивной терапии. Мы приближаемся к увеличению количества доступных площадей почти вдвое », — сказал он.

С момента начала пандемии как внутри, так и за пределами Швеции бушевали дебаты о том, как обуздать вирус. Поскольку другие страны были закрыты весной, Швеция оставалась открытой из опасений, что держать всех взаперти дома долго — временные пагубные последствия для детей и взрослых и могут привести к депрессии, суициду, отложенному медицинскому обслуживанию и потере работы.

В понедельник премьер-министр Швеции Стефан Лофвен заявил, что эксперты страны недооценили вероятность второй волны. Это был первый раз, когда чиновник раскритиковал, даже косвенно, Агентство общественного здравоохранения Швеции, группу экспертов, которой было поручено разработать политику в отношении коронавируса, и его государственного эпидемиолога Андерса Тегнелла.

В октябре г-н Тегнелл выразил надежду, что распространение иммунитета среди населения поможет Швеции пережить падение с низким уровнем заболеваемости.

«Я думаю, что большинство представителей этой профессии не ожидало приближения второй волны», — сказал г-н Лофвен в интервью шведской газете Aftonbladet.

Агентство г-на Тегнелла больше не делает все возможное для борьбы с вирусами, и ему все чаще приходится делить сцену со шведскими политиками, которые стали играть более активную роль.

Во время первой волны смертность была высокой, особенно среди пожилых людей. Во вторник специальная комиссия в своем первоначальном отчете пришла к выводу, что правительство не смогло защитить пожилых людей и не было готово к пандемии. Тем не менее, число погибших среди тех, кто превышает 80, было высоким по всей Европе.

Число инфекций и смертей неуклонно растет с октября. Ко вторнику в Швеции с начала пандемии зарегистрировано в общей сложности 320 098 случаев, в то время как в соседней Финляндии, где проживает половина населения Швеции, зарегистрировано 31 110 случаев, что составляет менее 10 процентов от Швеции.

Общее число погибших в Швеции на вторник достигло 7 667 человек. Сейчас в стране 74 случая смерти на 100 000 человек, что меньше, чем в Соединенном Королевстве (97), но намного больше, чем в соседней Норвегии (семь).

«Боюсь, станет еще хуже», — сказала Карин Хильдебранд, кардиолог отделения интенсивной терапии больницы Содерсюхусет в Стокгольме. «Мы все боимся ближайших недель. У нас не хватает персонала, чтобы справиться с этим ».

Медсестры в большом количестве уволились с работы с начала пандемии.

«Около 3000 медсестер уволились в течение первых 10 месяцев года», — сказала Синева Рибейро, президент Шведской ассоциации специалистов здравоохранения. «Те, кто остались, работали очень, очень много».

И теперь правительство подвергается критике за недостаточную работу.

«Я надеялся, что эта серьезная ситуация изменит ситуацию, но вчера они открыли подъемники в Швеции», — сказал Фредрик Элг, профессор клинической вирусологии в Университете Умео и известный здесь критик официальной реакции на коронавирус. «Принимая во внимание такие действия, я не думаю, что правительство предпринимает те решительные действия, на которые я надеялся.

Правительство г-на Лофвена, пытаясь остановить распространение вируса, в конце ноября выпустило новые рекомендации, запрещающие собрания более восьми человек.

В то время как школы для детей до 16 лет оставались открытыми на протяжении всей пандемии, некоторые из них сейчас закрываются после вспышек. Запрет на подачу алкоголя после 22:00. был реализован. В понедельник государственное агентство разослало массовые текстовые сообщения, предупреждая людей ограничить рождественские собрания до восьми человек.

Но чиновники спрашивают, а не заказывают.

Согласно шведскому законодательству, правительству не разрешается заставлять людей оставаться дома или штрафовать тех, кто пренебрегает рекомендациями.

Нидерланды, где уровень заражения ниже, чем в Швеции, во вторник были полностью изолированы. В среду Германия закроет большую часть страны.

Рестораны, кафе и бары в Швеции продолжают работать.

Маски для лица не рекомендуются в Швеции, поскольку Управление общественного здравоохранения утверждает, что нет достаточных научных доказательств их эффективности.

Итак, в понедельник днем ​​в «Chic Konditori», который продает кофе и сладости в Стокгольме, было полно посетителей. Теа Кагстром, 18-летняя студентка университета со светлыми перьями волосами, сидела с двумя друзьями за чашкой кофе. На вопрос, почему она не носит маску, она ответила, потому что это не обязательно.

«Управление общественного здравоохранения не предписало нам носить маски в общественных местах», — сказала она.

Правительство разрабатывает закон о чрезвычайной ситуации, который наделит его полномочиями по блокировке и закрытию предприятий при распространении вируса.

По-прежнему критики призывают к более жестким мерам.

«Нам нужно несколько недель изоляции, чтобы снизить цифры», — сказала Туве Фолл, профессор молекулярной эпидемиологии в Упсальском университете недалеко от Стокгольма. «Другие страны принимают гораздо более строгие меры предосторожности при более низких уровнях передачи».

Некоторые недовольны тем, что маски для лица не используются в Швеции.

«Мы единственная демократия в мире, которая не рекомендует использовать маски для лица. В мире более 170 стран рекомендуют использовать маски.Но здесь они говорят, что за этим недостаточно науки. Это чушь », — сказал доктор Элг, профессор вирусологии.

Но другие по-прежнему утверждают, что вирусная угроза преувеличена.

«Каждая смерть печальна, но ее нужно соотносить. Около 85 процентов умерших в Швеции также болели другим заболеванием, и многие из тех, кто умер этой весной, вероятно, умерли бы позже в этом году », — сказал Джонни Людвигссон, педиатр из Университета Линчёпинга, в интервью газете Aftonbladet.

«Я думаю, что мы слишком драматично оцениваем количество смертей во время пандемии короны», — сказал он. «Сравните это с тем, что произойдет, когда мы увеличим смертность среди молодых людей из-за учащения сердечных приступов, поздней диагностики рака или увеличения уровня депрессии, которая может закончиться самоубийством».

Деревянные стойки для стойл | Шведская лестница | Метод Шрота — Магазин Beyond Balance

Персональная тренировочная станция — шведская перекладина с лестницей и регулируемая перекладина для отжиманий

ЭКОНОМИЯ 10%!

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА! СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ МЕЖДУНАРОДНЫХ ТАРИФОВ.
Каждая покупка сажает дерево с Национальным лесным фондом! Посади свой сегодня же!

Получите полную ЭКО дружественную персональную тренировочную станцию ​​в одном пакете! Шведская лестница и комбинированная перекладина для подтягиваний и скидка 10% на индивидуальные цены!

1. Шведская шведская стенка — это основа персональной тренировочной станции. Получите максимальную пользу от тренировок и обезболивайте, что делает его идеальным для дома, тренажерного зала, больниц и клиник. Идеально подходит для взрослых, детей, любителей фитнеса и пожилых людей.

Штанги — наиболее универсальные и полезные из всех тренажеров для художественной гимнастики и силовых тренировок. Этот тренажер, который десятилетиями используется гимнастами всего мира для улучшения гибкости, силы и подвижности, может помочь каждому спортсмену в любом фитнес-сообществе. Лучший тренажер для новичка или опытного спортсмена с сотнями упражнений для улучшения ваших результатов.

Идеально подходит для упражнений для снятия боли в верхней и нижней части спины. Рекомендуется при артрите при использовании в качестве настенной растяжки, системы вытяжения для декомпрессии позвоночника или для полного снятия напряжения поясничного отдела.

Технические характеристики

  • Ламинированные мебельные стойки 1 «из балтийской березы, консервированные натуральным пищевым минеральным маслом. Не используются токсичные химические вещества или лак, поэтому древесина сохраняет ощущение натурального дерева и не становится скользкой во влажном состоянии.
  • Ступеньки из твердой древесины бука: диаметр 1,5 дюйма, расстояние 6 дюймов (всего 14) плюс одна подвесная штанга, смещение 5 дюймов от лестницы.
  • Размеры: высота 90 дюймов, ширина 34, глубина 9 (верх)
  • Изготовлено в Денвере, штат Колорадо, с использованием высококачественных материалов.
  • Обработка с ЧПУ: Все детали изготовлены с жесткими допусками, что обеспечивает надежную подгонку и простую сборку с помощью отвертки Philips (примерно 15 минут на сборку. Рекомендуется аккумуляторная дрель или ударная дрель).
  • Монтажное оборудование в комплекте.
  • Легко крепится к большинству стен. Оборудование для настенного монтажа в комплект не входит.
  • Предел статической нагрузки 300 фунтов.
  • Гарантия 3 года.

2. Комбинированная насадка для отжиманий для подтягивания. Наша регулируемая комбинированная перекладина для подтягивания и перекладины — идеальный аксессуар для вашей персональной тренировочной станции по шведской лестнице.Он легко надевается и снимается, что позволяет быстро регулировать высоту, и висит заподлицо для быстрого и удобного хранения.

Создает мгновенный альтернативный вариант подтягивания без неудобств, связанных с постоянным креплением второй перекладины к стойкам.

Расстояние 25 дюймов от лестницы до перекладины обеспечивает достаточно места для подвешивания колец или работы передних и задних рычагов и снятия шкуры кошек с перекладины.

Присоединяйтесь к нижним уровням, чтобы создать станцию ​​для отжиманий, позволяющую делать обычные отжимания и отжимания с ногами на полу.Упражнения с погружением полезны для любого спортсмена, который хочет улучшить свою гимнастическую силу и подвижность. Отличная тренировка груди, плеч и пресса.

Технические характеристики

  • Мебельная марка ламинированная 1 «Береза ​​балтийская.
  • Ступеньки из твердой древесины диаметром 1,5 дюйма
  • Вся древесина консервирована натуральным пищевым минеральным маслом. Никаких токсичных химикатов или лака не применяется, поэтому древесина сохраняет ощущение натурального дерева и не становится скользкой во влажном состоянии.
  • Присоединяется к 1.Ступеньки диаметром 5 дюймов или меньше, шаг 6 дюймов, минимальная ширина 32 дюйма.
  • Изготовлено в Денвере, штат Колорадо, с использованием высококачественных материалов.
  • Обработка с ЧПУ: Все детали изготовлены с жесткими допусками, что обеспечивает надежную подгонку и простую сборку с помощью всего лишь отвертки (сборка занимает менее 10 минут. Рекомендуется аккумуляторная дрель или ударная дрель).
  • Размеры: регулируемая высота X 32 ширина X 26 дюймов глубина макс.
  • Все монтажное оборудование включено.
  • Предел статической нагрузки 300 фунтов.