Силуэт мужчины похудения: Картинки d1 81 d0 b8 d0 bb d1 83 d1 8d d1 82 d0 bf d0 be d1 85 d1 83 d0 b4 d0 b5 d0 bd d0 b8 d0 b5, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения d1 81 d0 b8 d0 bb d1 83 d1 8d d1 82 d0 bf d0 be d1 85 d1 83 d0 b4 d0 b5 d0 bd d0 b8 d0 b5

Содержание

Худеем к лету вместе с Мирра Силуэт

Как привести тело в порядок после зимы? Ответ на этот вопрос интересует 70% женщин. Есть два пути: урезать рацион до 1000 ккал в день и заниматься в тренажерном зале по программе «интенсив» или купить систему функционального питания Мирра Силуэт.

Мирра Силуэт – это набор коктейлей для снижения веса на натуральной основе. В них нет ГМО, консервантов, красителей, но есть витамины и микроэлементы, которые улучшат обмен веществ, состояние кожи, волос, ногтей и самочувствие.

Правила приема

Курс Мирра Силуэт рассчитан на 4 недели для женщин, у которых лишний вес в пределах 5-30 кг, и на 16-24 недели для дам с большей степерью ожирения.

Мирра Силуэт – это пакетики с основой для коктейлей. Чтобы получить ароматный и полезный напиток, вам понадобится всего полстакана воды.

В течение дня вы выпиваете три коктейля: «Утро: Формула здоровья», «День: Формула легкости» и «Вечер: Формула стройности» за 15-20 минут до еды или вместо приема пищи. В каждой порции содержится:

  • растительный белок;
  • минералы;
  • витамины.

Эти компоненты необходимы для улучшения обмена веществ и повышения общего тонуса организма.

Важнейший плюс системы Мирра Силуэт в том, что для снижения отметки на весах вам не нужно полностью отказываться от любимой пищи и выделять время для пробежек, йоги или тренировок в тренажерном зале.

Единственное противопоказание к началу курса Мирра Силуэт – непереносимость компонентов, которые входят в состав коктейлей.

Результаты

1 неделя: улучшится состояние кожи, волос, ногтей, вы забудете об отечности и тяжести в ногах. Отметка на весах сдвинется влево на 2-3 пункта. Сон станет крепче. Появится бодрость и ощущение легкости во всем теле.

2 неделя: вы станете более энергичны не только после пробуждения, но и во второй половине дня. Возможна смена кулинарных привычек: мучное и сладкое вы безболезненно смените овощами, фруктами с минимальным содержанием фруктозы, яйцами, куриной грудкой.

На весах – минус 1,5 кг. Уменьшится тяга «заедать» проблемы сладким. Вы станете более устойчивы к стрессу.

3 неделя: вы полны сил и энергии, вес стремительно уходит. На третьей неделе «весовые» потери составят от 3 до 6 кг, при этом не будет никакой вялости, раздражения и упадка сил, как при обычной диете или тренировках «на голодном пайке».

4 неделя: возможен полный отказ от вредной пищи: мучного, сладкого, фаст-фуда, сладких газированных напитков, жирного. Улучшается сон и настроение. На четвертой неделе вы избавитесь от 3-8 кг.

Как поддержать идеальный вес?

Как только вес достигнет оптимальной отметки, можно сократить количество приемов коктейлей вдвое – пейте их через день. Через две недели внесите новые коррективы в программу: оставьте два коктейльных дня в неделю. Пейте полезные напитки в понедельник и четверг или в среду и в субботу.

Устраивайте разгрузочные дни на коктейлях Simplyfit после застолья в семейном кругу или вечерних посиделок с друзьями. В этих случаях пейте их на следующий день после «праздника живота», чтобы предотвратить появление лишнего веса.

С системой Мирра Силуэт вы без труда сохраните идеальный вес и прекрасное самочувствие!

БАДы для похудения: легкий способ сбросить вес

Диеты, спорт и изнуряющее голодание не всегда дают должный результат. Порой гораздо эффективнее действуют БАДы для похудения, с которыми объемы тают на глазах без серьезных ограничений. Эти добавки способны ускорить метаболизм, ослабить аппетит, сжечь лишние калории и даже заменить собой пищу. 

Чтобы организм нормально отреагировал на прием такого средства, нужно выбирать качественный препарат, который поможет скинуть вес, убавить объемы тела и нормализовать самочувствие. Интернет-магазин CULLINAN предлагает эффективные БАДы для похудения производства Франции и других европейских стран по выгодным ценам. 

Как действуют БАДы для похудения?

Добавки для снижения веса и уменьшения объемов тела выпускаются в разных формах: таблетках, капсулах, порошках, чайных пакетиках и готовых коктейлях.

Выбор конечного варианта остается за потребителем. При покупке он ориентируется на производителя и состав. 

Самые эффективные БАДы для похудения можно разделить на 3 группы. Основное различие заключено в принципе действия:

  1. Ослабляют аппетит, блокируют чувство голода, что помогает контролировать количество потребляемой еды. Человек, не чувствующий желания есть, за один подход к столу съедает меньше, чем в тот момент, когда голод буквально разрывает его на части. 
  2. Сжигают жир, уменьшая объемы липидных депо на нашем теле. Такие БАДы для похудения в аптеках представлены мало. Купить их можно на сайтах специализированных интернет-магазинов, где продаются товары для красоты и здоровья. В их состав часто входят компоненты термогеники, которые повышают температуру тела и увеличивают скорость метаболических процессов.
  3. Заменяют пищу. Вы можете купить БАДЫ для похудения из этой группы в смесях, напитках. Они заменят привычную еду, позволяя потреблять меньше калорий за прием пищи.

Обзор самых эффективных БАДов 2020 по версии CULLINAN

Средства для уменьшения веса несут в себе пользу для тех, кто стремится смоделировать свой силуэт, уменьшить объемы и сделать четче контуры тела. Это правило действует только в том случае, если в составе биологически активной добавки нет вредных компонентов. Лучшие БАДы для похудения создаются из натуральных ингредиентов. Хороший пример ― продукция французской компании THALGO. 

В линейке присутствуют препараты:

  • Refining burner с жиросжигающим эффектом. Формула основана на использовании бурой водоросли фукус, а также фитокомпонентов, взятых из цитрусовых. Сжигание жира стимулируется кофеином, а йод позволяет телу получить недостающие микроэлементы.
  • MENOSVELT ― комплекс для женщин, дающий максимальный результат в период менопаузы. Помогает снять отечность тканей, убрать из организма лишнюю жидкость, устранить признаки метеоризма. В основе все те же водоросли, только уже под другим названием ― Ундария Пиннатифида.  
  • Refining blocker ― цена на этот БАД для похудения чуть выше 1500 гривен, зато потенциал средства внушает доверие. Оно не дает усваиваться в организме сахару и жиру, быстро ликвидирует токсины и продукты распада вредных веществ. В составе отмечены зеленые водоросли и волокна мексиканского кактуса.

Самые эффективные БАДы для похудения от компании THALGO удобны в применении. Всего по 1 капсуле утром и вечером во время приема пищи обеспечат необходимый результат. Вреда от этих препаратов нет, ведь все составляющие имеют природное происхождение. Если вас интересует какие БАДы для похудения подойдут именно вам, созвонитесь с консультантом по красоте по телефону горячей линии CULLINAN и попросите профессионального совета перед покупкой. 

Как правильно делать вакуум для похудения живота: подробная инструкция?

Большой выпирающий живот никого не красит. Сотни тысяч людей во всем мире стремятся от него избавиться. Для этого они выполняют различные физические упражнения, прежде всего на пресс.

Однако их эффективность сильно преувеличена.

Предлагаем узнать, как можно стать обладателем плоского живота с помощью упражнения «Вакуум». Кроме того, оно поможет обрести узкую талию, которая придаст привлекательность любой фигуре. Девушки с его помощью могут стать обладательницами осиной талии, а мужчины получить V — силуэт.

Что такое «Вакуум»?

Упражнение «Вакуум» является частью большинства программ по йоге и бодифлексу. Оно помогает разработать мышцы, которые обычно не подвергаются нагрузкам и находятся в расслабленном состоянии. На данный момент, эффективность регулярного выполнения «Вакуума» для получения плоского живота считается доказанной.


«Вакуум» следует выполнять на полном выдохе. Это позволит накачать поперечную мышцу. Она поддерживает внутренние органы, расположенные в брюшной полости. Ее расслабленность является причиной того, что живот выглядит как перевернутая чаша и портит фигуру.

Внимание! При занятиях спортом основная нагрузка оказывается на косые и внешние мышцы, поперечная при этом не задействована. В результате даже у стройной, не рожавшей девушки-спортсменки может появиться животик.

Польза

«Накачивание» поперечной мышцы полезно не только с эстетической точки зрения. Оно может принести ощутимую пользу здоровью человека, так как оказывает такие полезные действия:

  • помогает избавиться от стресса;
  • препятствует опущению внутренних органов;
  • улучшает перельстатику;
  • способствует нормализации пищеварения;
  • предотвращает застой крови в малом тазу;
  • снимает напряжение с поясничного отдела позвоночника.

Для достижения успеха важно проявлять настойчивость. При регулярных тренировках добиться идеально подтянутого живота можно уже через 4 недели.

Главным популяризатором такой тренировки является известный актер и бодибилдер Арнольд Шварценеггер. Он активно использует эту технику и даже усовершенствовал ее, предложив несколько вариантов. Упражнения Шварценеггера позволяют проработать поперечную мышцу и избавиться от жира на талии.

Как выполнять?

Простой вариант упражнения выполняют, лежа на полу с вытянутыми вдоль тела руками и согнутыми коленями. Медленно выдыхают воздух из легких, стремясь втянуть живот как можно глубже. Фиксируются в таком положении на 20 с, сохраняя неподвижность живота.


Классический вариант

Нужно выполнить следующие действия:

  • стать прямо, ноги развести на ширину плеч;
  • слегка наклонить голову;
  • глубоко вдохнуть;
  • немного наклонить корпус вперед, держа спину ровно;
  • согнуть колени;
  • коснуться ладонями бедер;
  • смотреть прямо перед собой;
  • выдохнуть, максимально втянув живот внутрь.

Живот следует держать втянутым в течение 20 с. Затем его расслабляют и восстанавливают нормальное дыхание.

Внимание! Упражнение также можно выполнять, сидя на стуле либо из положения, стоя на четвереньках. Популярна модификация «Вакуума», выполняемая из наклонного положения тела под углом в 45 градусов с прочной опорой.

Регулярность тренировок

Тренировки следует осуществлять утром и вечером. Начинать нужно с занятий длительностью 15 минут. Затем время выполнения упражнения «Вакуум» постепенно увеличивают, доводя до 30 минут.

Внимание! Такие упражнения рекомендуют совмещать с силовыми и кардиотренировками. Это позволит правильно распределить нагрузку на все группы мышц и укрепить сердце.

Тренировки для похудения дома и в зале ⋆ Упражнения и питание после тренировок

Правильное питание и грамотно составленная программа тренировки для похудения дома позволяют привести тело в хорошую форму, увеличить силу и выносливость, стабилизировать вес и нормализовать обмен веществ. О том, как правильно заниматься дома, а также в зале, мы расскажем подробнее.

Лишний вес и заболевания сердечно-сосудистой системы

Проблема:

Лишний вес на 50 % увеличивает риск возникновения заболеваний сердца

Решение:

Часовая тренировка в зале для похудения 3–5 раз в неделю в течение полугода позволит сделать сердце выносливее на 50 %

Лишний вес и питание

Проблема:

Несоответствие режима питания уровню физической активности становится причиной лишнего веса в более чем половине случаев

Решение:

Питаясь правильно, можно за неделю похудеть на 1 кг и более, снизив ИМТ

Правила тренировки

Для достижения видимого эффекта программа тренировки для похудения дома составляется с учетом некоторых аспектов:

  • Тело адаптируется к нагрузке за несколько недель, поэтому раз в пару месяцев нужно менять вид деятельности.
  • Нельзя работать когда пульс выше, чем допустимая граница.
  • Не переедать, особенно умеренным должно быть питание после вечерней тренировки для похудения.
  • Пить достаточно воды. Во время тренировок активируется метаболизм, в организме активнее протекают реакции обмена, и на каждую из них нужна жидкость.
  • Выполнять упражнения в комфортном диапазоне температур. Если заниматься йогой или растяжкой в холоде, то мышцы будут недостаточно эластичными, а если бегать или получать кардионагрузку по жаре — сердце изнашивается сильнее.

Правильное дыхание во время тренировки

Поверхностное дыхание во время тренировки для похудения дома или другой активности приводит к недостаточному питанию тканей кислородом. Правила:

  • вдыхать нужно глубоко, носом, а выдыхать носом или ртом;
  • при выполнении упражнений выдох делается в момент наибольшей нагрузки;
  • если дыхание сильно сбилось, нужно снизить темп или сделать перерыв.

Если, занимаясь в домашних условиях, соблюдать рекомендации профессионалов, то тренировки будут достаточно эффективными.

Тренировки дома для похудения

Упражнения и принципы, с учетом которых составляется программа тренировки для похудения дома для мужчин и женщин, отличаются.

Мужские тренировки

Перечисленные ниже упражнения подойдут начинающим, их можно использовать как элемент кругового, циклического тренинга, состоящего из нескольких подходов.

Упражнения для пресса:

  • Ножницы. Исходное положение лежа на спине, ноги разводятся в стороны и затем скрещиваются по центру, поочередно сверху должна быть то одна, то вторая нога.
  • Скручивание с поднятыми ногами. Лежа на спине, плечи и голова приподняты, ноги подняты вверх под прямым углом. Нужно тянуться локтями поочередно к левому и правому колену, затем грудью к коленям.

Упражнения для ног:

  • Румынская тяга. Станьте прямо, ноги слегка согнуты в коленях, в руках — гири или штанга. Медленно наклоняйтесь вперед, отводя бедра назад, чтобы гири почти касались пола.
  • Выпады с гантелями. Одна нога отведена назад, другая — вперед, в руках — гантели. Опускайте корпус вниз, сколько получится, сгибая ноги в коленях.

Упражнения для спины и рук:

  • Наклонная тяга двух гантелей. В руки берутся гантели одинакового веса, ноги на ширине плеч, корпус немного отведен вперед. Расслабленные руки с гантелями внизу, затем руки сгибаются в локтях, подтягиваются к корпусу и плавно опускаются вниз. Должны быть напряжены мышцы спины и пресса.
  • Подтягивания широким хватом. Руками широко взяться за турник, грудь округлена. На подъеме стараться грудью достать до перекладины и максимально свести лопатки.

Тренировка для девушек

Чтобы сбросить вес, женщинам отлично подходят TRX-тренировки для похудения и некоторые отдельные упражнения, бег и фитнес.

Упражнения для ягодиц и бедер:

  • Мах ногой вверх. Стоя на четвереньках, сгибайте ногу в колене под прямым углом, поднимая ее вверх, стремясь пяткой к потолку.
  • Ягодичный мостик. В положении на спине согнуть ноги в коленях и поставить стопы на пятки. Поднимайте бедра вверх и плавно опускайтесь вниз, едва касаясь пола.

Упражнения для живота:

  • Бег с высоким подъемом коленей. Бег на месте, во время каждого шага колени высоко поднимаются вверх, на уровень бедер. Это простое и эффективное упражнение с хорошими отзывами.
  • Ходьба в планку. Из положения стоя наклоняйтесь к стопам и шагайте руками вперед до образования планки, а затем назад к ногам и медленно поднимитесь.

Упражнения для рук и спины:

  • Статическая планка. Стоя на ладонях и носках, напрячь живот и подтянуть пресс, замереть в этом положении. Упражнение позволяет быстро сделать силуэт стройнее.
  • Пловец. Лечь на живот, руки и ноги вытянуты, диагонально поднимать руку и ногу, плавно возвращая их на место.

Тренировка в зале для похудения

Любые тренировки для похудения в зале состоят из:

  • разминки: на нее приходится около 10 минут;
  • непосредственно занятия на тренажерах: программа для мужчин и женщин подбирается индивидуально;
  • заминка: ее цель — нормализовать сердцебиение и дыхание, успокоить организм и закрепить результат.

Обычно сама тренировка в зале для похудения включает в себя различные варианты жимов, тяг, приседаний и скручиваний, а на каждом занятии прорабатываются разные группы мышц.

Что есть после тренировки для похудения

В зависимости от времени суток, когда проходят тренировки для похудения, режим питания будет отличаться.

Питание после вечерней тренировки для похудения

В качестве вечернего перекуса подойдет протеиновый коктейль, обезжиренный творог, яичница или отварная курица. Умеренное питание после вечерней тренировки для похудения поможет не набрать калории, которые удалось сжечь. При этом еда должны быть больше белковой.

Питание после утренней тренировки

После утренней тренировки дома для похудения нужен полноценный прием пищи. Для этого подойдет гарнир из цельных злаков, красная рыба и продукты, полные полиненасыщенных жирных кислот, овощи, фрукты.

Питание после дневной тренировки

Спустя 30–40 минут после дневной тренировки можно перекусить отварной рыбой, овощным салатом, сухофруктами или орехами.

Выбирать, что есть после тренировки для похудения, нужно с учетом уже съеденных сегодня продуктов, а также количества потраченных во время занятий калорий.

Часто задаваемые вопросы

Как понять, что у меня действительно есть лишний вес?

Нужно рассчитать ИМТ, и если показатель больше 25 кг/ кв. м, то пора продумать план тренировки для похудения.

Как сделать так, чтоб вес не возвращался?

Нужен сбалансированный рацион, а не диета. Понадобится не кушать жареное и мучное, считать калории и следить за поступлением в организм всех питательных веществ. Также следует продолжать занятия спортом.

Как можно похудеть при наличии противопоказаний (проблемы ЖКТ, сердца)?

Нужно консультироваться с врачом и тренером на всех этапах, начинать с легкой нагрузки в виде быстрой ходьбы, а не с силовых тренировок.

Правда ли, что можно сбрасывать по 1 кг в день?

Невозможно сбросить 1 кг лишнего веса за сутки даже если проводить интенсивные тренировки для похудения в зале. Если худеть резко вес не будет стабильным, ведь для организма это — стресс. Оптимальная потеря веса — 1-2 кг в неделю.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Липолитики для похудения — что это такое: инъекции липолитиков в живот, лицо, отзывы, фото до и после

Содержание статьи:

Как действуют липолитики?

В нашем организме процессы выработки каких-либо веществ и процессы их распада сбалансированы. При неправильном питании, стрессах, нарушениях в работе щитовидной железы и по другим причинам происходят сбои. В результате синтез идет быстрее, что приводит к увеличению объема подкожной жировой клетчатки.

Коррекция липолитиками – это использование натуральных ферментов и других веществ, которые вводятся тонкими иглами в проблемные зоны и расщепляют жир. Препараты, по сути, – форма фосфатидилхолина, который производится печенью для обеспечения жирового обмена. Если этого фермента в организме мало, то обмен веществ замедляется. Липолитики поднимают уровень фосфатидилхолина и помогают исправить ситуацию.

Справка: изначально препараты разработали, чтобы устранять холестериновые бляшки. Уже в процессе применения врачи заметили, что присутствует эффект жиросжигания в местах введения. Сейчас инъекции модернизировали и с успехом применяют в косметологии.

Основные преимущества липолитиков:

  • Быстрый эффект в виде нормализации кровотока, восстановления метаболизма и липидного обмена.
  • Возможность корректировать отдельные небольшие зоны, например второй подбородок.
  • Процедуры позволяют избавиться от целлюлита, уменьшить жировую прослойку на 5-6 см, улучшить состояние кожи.
  • С помощью липолитиков можно уменьшить объем живота, убрать складки на боках, очертить талию.
  • Минимальный период реабилитации, отсутствие необходимости надолго выпадать из привычной жизни.

Из минусов – болезненность и возможность появления синяков.

Важно! Липолитики предназначены не для общего, а для локального похудения.

Липолитики бывают прямыми и непрямыми, то есть различаются по принципу действия.

Прямые липолитики имеют в составе вещества, которые помогают разрушать жировые клетки. К этим веществам относятся дезоксихолат натрия и фосфатидилхолин. Первое разрушает оболочку жировой клетки, а второе – ее содержимое. То есть жир буквально «растворяется», а продукты распада выходят из организма естественным путем.

Липолитики с непрямым действием косвенно влияют на процесс жиросжигания, не разрушая жировые клетки. Они ускоряют метаболизм, улучшают микроциркуляцию, обеспечивают лимфодренаж. Такие липолитики чаще всего вводят в зону лица и в другие, где объем жировой прослойки небольшой. Их результат похож на естественное похудение.

Показания к процедуре

Среди основных показаний:

  • второй подбородок;
  • лишний жир на шее и плечах;
  • очень большие щеки;
  • лишний жир на бедрах, животе, ягодицах;
  • большой объем жира на тыльной стороне ладоней.

Важно! Липолитики могут улучшить контур лица или убрать локальные отложения. Однако сделать из полного человека стройного они не могут.

Ограничения и противопоказания

Не всем пациентам можно провести курс процедур. Среди противопоказаний:

  • возраст до 18 лет;
  • беременность и кормление грудью;
  • онкология;
  • патологии почек и печени;
  • эпилепсия;
  • эндокринные и ряд аутоиммунных заболеваний;
  • нарушение свертываемости крови;
  • психические расстройства.

В какие части тела делают инъекции липолитиков?

Липолитики позволяют скорректировать практически любую зону:

  • Лицо. Обычно достаточно 4-5 процедур. В результате лицо худеет, молодеет, повышается упругость кожи, подтягивается контур лица, уменьшается носогубная борозда. Корректируется второй подбородок.
  • Живот. Липолитики подтягивают силуэт, сужают талию, корректируют выступающие бока. Важно после процедуры придерживаться правильного образа жизни, потому что даже незначительная прибавка в весе сведет на нет весь результат.
  • Ноги. Ноги целесообразно корректировать со всех сторон – комплексно. Однако можно убрать локальные дефекты – нависающую складку над коленями, чрезмерно полные икры. Липолитики позволяют выровнять бедра – как с наружной стороны (убрать «галифе»), так и с внутренней (добиться «правильного» расстояния между ногами), а также устранить с них целлюлит.
  • Руки. С помощью липолитиков корректируют шейно-плечевой пояс, плечи, предплечья, убирают лишний жир с тыльной стороны ладоней.
  • Ягодицы. Липолитики делают ягодицы упругими и подтянутыми, кожа становится плотнее, уходит целлюлит, улучшается силуэт фигуры.
  • Шея и зона декольте. Здесь обычно скапливается мало жира, поэтому уколы в эти зоны делаются редко.
  • Спина. Метод введения липолитиков позволяет убрать отложения жира с поясницы, нависающие складки на лопатках, скорректировать бока.

Как проводится процедура?

Специальная подготовка и госпитализация не требуется. Перед процедурой косметолог оценивает состояние здоровья пациента, измеряет объемы тела, чтобы отслеживать эффективность каждой процедуры. После этого индивидуально подбирается препарат и вводится тонкой иглой под кожу в проблемных областях. Глубина введения зависит от специфики липолитика.

Достигаемый результат от уколов липолитиков

Оценку эффективности можно провести уже после первой процедуры. Однако наибольший результат будет заметен после курса. Количество процедур зависит от препарата и варьируется от 3 до 8 с перерывом 8-21 дней.

В результате заметно уменьшаются объемы, улучшается состояние кожи, в зависимости от зоны введения, уходит целлюлит, жировая прослойка уменьшается на 5-6 см, устраняются морщины, улучшаются контуры лица или фигуры.

Схожие по эффективности процедуры

Часто инъекции липолитиков путают с мезотерапией липолитиками. Однако это не одинаковые процедуры.

При мезотерапии глубина прокола – до 6 мм. Этого достаточно, чтобы достать до жировой ткани, но не погрузиться в нее, поэтому воздействие поверхностное. При липолизе иглу вводят на глубину до 3 см.

При этом могут даже использоваться одинаковые препараты для липолиза и мезотерапии, например «Ревитал Целлюформ». Однако ключевой фактор – это именно глубина введения. Даже очень сильный липолитик не сможет устранить целлюлит и лишние килограммы, если его ввести на глубину 6 мм.

Как проходит реабилитация после процедуры?

После процедуры в первое время могут оставаться синяки, отечность, локально повышается температура тела. Период восстановления занимает 2-3 дня. В течение реабилитации нельзя загорать, перегреваться – посещать сауну и баню. Чтобы не замедлить процесс выведения продуктов распада жировых клеток, надо отказаться от алкоголя. Для повышения эффективности липолиза рекомендованы термолифтинг, прессотерапия, LPG-массаж.

Для сохранения результата надолго надо трижды в неделю заниматься спортом и правильно питаться.

Что можно и нельзя делать после уколов липолитиков?

  • На протяжении недели каждый день нужно выпивать 2-2,5 л воды, чтобы сохранять водный баланс в организме.
  • В первые 2-3 дня нельзя пить спиртное.
  • Чтобы уменьшить отеки, можно делать сухие холодные компрессы.
  • Если процедуры проводились на лице, то нужно перед каждым выходом из дома использовать крем от загара.
  • Если липолитики вводились зимой, не стоит долго находиться на холоде.
  • В первый день рекомендуется отказаться от декоративной косметики в зонах введения препаратов.

Виды липолитиков для похудения

Кремы

Липолитические кремы – это единственные наружные средства, помогающие похудеть. Кроме липолитиков, они содержат витамины и другие вещества, восстанавливающие баланс и закрепляющие результат. Кремы выводят из кожи шлаки и токсины, делают ее более упругой и обновленной. Потери многих килограммов ожидать не стоит, потому что кремы не проникают так глубоко, как липолитики в уколах. Однако при постоянном использовании на протяжении 3 месяцев они могут уменьшить проявления целлюлита, убрать 1-2 см в талии.

Коктейли, которые нужно пить

Такие коктейли с содержанием липолитиков можно приобрести в аптеке или магазине спортивного питания. Второй вариант предпочтительнее, потому что профессионал в этой области подскажет, какие лучше, какими свойствами обладает тот или иной напиток. Кроме того, в магазинах спортпита обычно больше выбор вкусов. Коктейли включают в ежедневный рацион и обязательно совмещают с тренировками и правильным питанием.

Капсулы и таблетки

Капсулы и таблетки тоже необходимо сочетать с физическими нагрузками, иначе результат будет не столь выраженным, как хотелось бы. Продаются они также в аптеках и магазинах спортпита, во втором случае выбор больше. Препараты хорошо воздействуют на кожу, нормализуя ее внешний вид и упругость. Однако этого можно добиться, если состояние кожи не критичное, то есть, нет серьезных провисаний и других косметических дефектов. В составе содержатся дополнительные вещества, благотворно влияющие на организм и повышающие эффективность жиросжигающих тренировок. Потеря веса не такая быстрая, как при применении инъекционной техники, полный курс – 3 месяца.

Инъекции

Самый эффективный способ – введение липолитиков инъекционно. Инъекции обеспечивают быстрый и выраженный результат, похожий на липосакцию, но не такой радикальный. Некоторые пациенты жалуются на болезненность уколов, но ее можно снизить путем нанесения обезболивающего крема. Также некоторые липолитики имеют в составе прокаин или лидокаин, которые сразу в момент инъекции оказывают обезболивающий эффект.

Названия и описания липолитических препаратов

В таблице представлены только сертифицированные препараты, разрешенные к применению на территории РФ.

Название препарата Характеристика

«Акваликс» (Aqualyx)

Препарат известен тем, что сегодня он единственный устраняет жир, не повреждая мышцы и верхние слои кожи. Подходит для коррекции любых зон, устраняет липомы, гинекомастию, «горб буйвола». Результат – уменьшение жировых отложений на 25-35%, эффект нарастает в течение 3 недель, курс процедур – от 2 до 5 с перерывом 3-4 недели. Если вести здоровый образ жизни, результат сохраняется пожизненно без дополнительной коррекции. «Акваликс» официально зарегистрирован «Росздравом» и имеет европейский сертификат качества СЕ. Он прошел 7-летние клинические тесты, показавшие отсутствие интоксикации от его применения.

«Ревитал Целлюформ»

Комплексный препарат, имеющий в составе компоненты для мезотерапии: аминокислоты, вытяжка арники, антиоксиданты, витамины и др. Курс состоит из 5-6 процедур с перерывом в 7 дней. Чтобы закрепить результат, рекомендуется дважды в год повторять курс. Этим препаратом делают не только липолиз, но и мезотерапию.

«Дермахил ЛЛ» (Dermaheal LL)

В составе присутствуют фосфатидилхолин, который растворяет жир, стоматомедин – активный пептид, самый важный посредник в работе гормона роста, стимулирующий кровоток и активизирующей распад жира, карнитин – он выводит продукты распада жировых клеток из организма. Также «Дермахил» содержит гиалуроновую кислоту и аминокислоты – они хорошо воздействуют на кожу, увлажняют, придают красивый внешний вид, омолаживают. Другие полезные вещества в составе – комплекс витаминов. Препарат эффективен при целлюлите любой степени выраженности.

«Триада»

Имеет в составе три фермента, которые активно действуют на проблемные области. Липаза устраняет жировые прослойки, гиалуронидаза убирает целлюлит и выводит лишнюю воду, коллагеназа стимулирует выработку коллагена. Также эти ферменты регулируют большое количество процессов – минеральный обмен, состояние кожи и ее pH, обмен микроэлементов и др. Курс должен состоять минимум из двух процедур. В результате устраняется целлюлит, в том числе застарелый, убирается «апельсиновая корка», обеспечивается хороший дренаж, улучшается общее состояние кожи и нормализуются обменные процессы на уровне кожи и гиподермы.

«Дермастабилон»

Состоит из разрушающих жировые клетки солей желчной кислоты и фосфатидилхолина, который превращает жир в гелевую субстанцию. Выраженный эффект заметен после 10 процедур, которые нужно делать раз в 8-10 дней. Уколы делают на глубину 1 см.

Чем опасны липолитики: польза и вред, возможные побочные эффекты

Липолитики обладают жиросжигающим эффектом, позволяют локально удалять прослойки жира толщиной до 5-6 см. Расщепленный жир выводится из организма естественным путем, а новые жировые клетки на месте старых не образуются. Однако при этом нужно придерживаться здорового образа жизни и заниматься спортом. Любая прибавка в весе нивелирует результат, особенно это касается лица, которое может снова «поплыть», даже если человек наберет всего пару килограммов.

Чтобы уменьшить риск возникновения осложнений стоит внимательно подойти к выбору клиники и врача в частности.

К осложнениям и плохому результату приводят:

  • нарушение техники введения липолитика;
  • неправильная формула препарата;
  • введение в кожу или мышцы – в этом случае возможен абсцесс.

В нашей клинике для интралипотерапии используются только проверенные и сертифицированные препараты, а прием ведут высококвалифицированные врачи с медицинским образованием.

Максимальный эффект зависит от особенностей пациентов. Инъекционная методика хорошо подходит тем, у кого немного лишнего веса. Людям с ожирением липолиз никак не поможет. Кроме того, на результат влияет возраст, это касается в первую очередь состояния кожи, которая при глубоких морщинах, заломах и провисаниях не станет вновь молодой и сияющей. А вот в возрасте до 50 лет можно добиться хороших результатов, особенно на лице.

Все компоненты, которые присутствуют в препаратах, одобрены и протестированы, однако большое значение имеет конкретная формула, метод введения и дозировка.

Основные побочные эффекты

Как реакция на основные компоненты появляются синяки, гематомы, покраснение, отечность, локальное повышение температуры тела. Это типичные последствия, которые проходят полностью через 1-2 недели.

В более редких случаях появляются болезненные уплотнения в местах уколов, зуд, боль. Это симптомы аллергии на компоненты препарата. Если повышается общая температура тела, возможно, занесена инфекция – надо обратиться к врачу.

Из-за низкой квалификации врача есть риск фиброза при введении в мышцу.

Часто задаваемые вопросы

Как колоть липолитики и можно ли самому?

Сейчас в свободной продаже и даже в интернет-магазинах можно найти препараты на основе фосфатидилхолина, посмотреть в интернете дозировки и схемы введения. Однако это очень опасно и ни в коем случае нельзя самому себе делать уколы. Во-первых, это болезненно и инстинктивно вы можете просто «не дожать», то есть ввести препарат не в жир, а в кожу, что вызовет абсцесс. Во-вторых, можно попасть в мышцу, что чревато фиброзом. В-третьих, за процессом должен наблюдать специалист. Например, иногда нужно в процессе курса понизить дозировку, чтобы успела сократиться кожа, или, наоборот, повысить ее, тщательно просчитав последствия. Кроме того, в нестерильных условиях можно занести инфекцию.

Вредно ли принимать липолитики для похудения?

Многие спортсмены и люди, далекие от спорта, принимают липолитики без каких-либо негативных эффектов. Осложнения возможны при индивидуальной непереносимости компонентов. Это может быть аллергическая реакция, например, которая лечится симптоматически.

Сколько стоит процедура?

Стоимость процедуры зависит от многих факторов – желаемый результат, размер дефекта, состояние жировой ткани, кожи, общее здоровье и возраст пациента. Точную цену на курс озвучит специалист после очной консультации.

Как действуют липолитики?

Бывают липолитики прямого и непрямого действия. В первом случае специальные вещества – дезоксихолат натрия и фосфатидилхолин – разрушают жировые клетки вместе с мембранами. Жир фактически растворяется, а продукты его распада выводятся естественным путем. Непрямые липолитики влияют на процесс жиросжигания косвенно, то есть не разрушают клетки жира напрямую. Он создают условия для потери объемов – ускоряют метаболизм, улучшают микроциркуляцию, обеспечивают лимфодренаж.

Сколько процедур необходимо, чтобы получить видимый результат?

Это зависит от препарата, дозировки и обрабатываемой зоны. Иногда результат виден уже после первой процедуры, но в среднем для достижения видимого эффекта нужно от 3 до 8 сеансов с перерывом 8-21 дней.

Нужна ли подготовка к процедуре?

Специальная подготовка не требуется.

Как долго сохраняется результат?

Если вести правильный образ жизни – не переедать, заниматься спортом, – то результат сохранится на всю жизнь.

С какими процедурами лучше всего сочетаются инъекции липолитиков?

Эффективность липолиза повышают термолифтинг, прессотерапия, LPG-массаж.

Самые эффективные упражнения для мужчин для похудения живота и боков в домашних условиях

  • Каждый представитель мужского пола мечтает о красивой и подтянутой фигуре, но отсутствие свободного времени и финансовых средств не позволяет регулярно посещать тренажерные залы.
  • В таком случае всё равно не стоит отказываться от собственной мечты, ведь имеется многочисленное количество упражнений для похудения живота для мужчин в домашних условиях.

Причины роста живота

Прежде чем приступать непосредственно к упражнениям для похудения живота и боков мужчины требуется разобраться с факторами, провоцирующими возникновение «пивного живота»:

  1. Низкий уровень физической активности. В группу риска попадают мужчины средних лет и с сидячим образом жизни.
  2. Несоблюдение режима питания. Частые перекусы жирной пищей, прием еды в позднее время суток, употребление большого количества пива, солений, копченостей, сладостей.
  3. Заболевания генетического характера или нарушения в функционировании эндокринной системы. В этой ситуации необходимо обратиться ещё и за помощью к лечащему врачу.
  4. Наличие вредных привычек. Злоупотребление никотином или спиртными напитками и красивое тело, это абсолютно несовместимые вещи.
  5. Проблемы с желудочно-кишечным трактом. При наличии частых запоров присутствует высокая вероятность развития ожирения, поэтому сначала нужно устранить заболевание и только после этого начать выполнять разнообразные упражнения.

Лёгкие упражнения для прокачки пресса

При желании избавиться от жира, присутствующего на животе и накачать пресс в условиях дома, можно выполнять следующие упражнения:

Разминка

Заключается в применении скакалки, на протяжении 15-20 минут.

Корпус необходимо удерживать прямо и смотреть вперёд. Высота прыжка не должна превышать 5 см.

Приседание и прыжки

Принимается положение, когда стопы размещены по уровню плеч. Вдыхая воздух, требуется опустить таз, коленки находятся под ровным углом, основной вес переносится на пятки.

При выдохе выполняется отталкивание пятками и мужчина должен выпрыгнуть в изначальную позицию. Действия повторяются 20 раз.

Выпады

Стопы соединяются, после чего нужно по очереди выполнить выпады вперёд. Далее делается шаг правой ногой и присед, коленка располагается под прямым углом.

На выдохе выполняется отталкивание пяткой, и стопа возвращается в изначальное положение. Количество повторов равно 30.

Отжимание

Принимается лежачее положение, ладоши располагаются на одном уровне с плечами. Далее необходимо с ровной спиной опуститься максимально низко, локти должны располагаться вдоль корпуса.

Производится отжимание. Повторяется максимально возможное число раз, в конце выкладываются последние силы.

Планка

Принимается упор лёжа (аналогично отжиманию). В таком положении необходимо удержать тело на протяжении 60 секунд. Не рекомендуется выполнять задержание дыхания.

Боковые подъемы таза

Из планки требуется на стопах повернуться в бок, упор выполняется на одной руке. Таз не должен провисать. Корпус находится в прямом положении, начиная от шеи, заканчивая пятками.

Вдохнув таз опускают к полу. При выдохе с помощью косых мышц выполняется возврат живота в изначальное положение. Эти действия производятся по двадцать раз на обе стороны.

Складка

Следует лечь на спину и завести выровненные руки за голову. Во время выдоха работают мышцы живота, и выполняется открытие корпуса параллельно с ногами.

На весу необходимо прикоснуться ладонями к стопам. На вдохе осуществляется плавное опускание на пол. Число повторов минимум 20 раз.

Избавление от жира лёжа

Принимается лежачее положение, ладоши заводятся под голову. С помощью стоп выполняется упор в пол.

При выдохе от пола отрываются лопатки, подбородок должен тянутся вверх. При вдохе следует расслабиться и лечь.

Действия производятся в ускоренном темпе, следует по максимуму нагрузить мышцы живота, чтобы чувствовалось жжение. Число повторов составляет 30 раз.

Комплекс упражнений для похудения живота для мужчин

  1. Сегодня существуют целые комплексы упражнений для похудения живота мужчинам дома, каждый из них обладает собственными достоинствами или недостатками.
  2. Но довольно большой эффективностью пользуется следующий комплекс:
  1. Необходимо принять сидячее положение и упереть ноги в неподвижный предмет.

    Выполняются наклоны назад и вперёд, руки выравниваются над головой. Это действие выступает в роли лёгкой разминки, подготавливающей мышцы для выполнения дальнейших упражнений.

  2. Принимается лежачее положение, ноги поднимаются под углом в 90 градусов. Следует контролировать, чтобы коленки не гнулись, а тело не отрывалось от напольного покрытия.

    Всё выполняется в интенсивном темпе, но каждое движение обязано быть чётким. Первичное число повторов – 15, ежедневно их количество увеличивается на 2-3 штуки.

  3. Требуется лечь на пол и начать вытягивать на встречу согнутую правую коленку и левый локоть.

    После этого необходимо выпрямиться, а затем проделать аналогичные действия с левой коленкой и правым локтем. Повторяется по 20 раз на каждую из сторон.

  4. Требуется прилечь на пол и выпрямиться, затем ноги немного сгибаются в коленях, таз поднимается на максимально возможную высоту.

    В таком положении необходимо продержаться около 15 секунд, после чего таз медленно опускается. Количество повторов – 15 раз. С помощью этого упражнения можно не только накачать живот, но и укрепить ягодичные и ножные мышцы.

  5. Принимается лежачее положение, после чего ноги немного сгибаются в коленях.

    Спину и ноги следует удерживать на одной линии, руки плавно заводятся за голову, а затем поднимается верхняя часть тела. При правильном выполнении упражнения, грудная клетка будет соприкасаться с согнутыми коленками.

    Минимальное количество повторов – 8, затем следует постепенно увеличивать их число до такого количества, которое будет комфортным, то есть, не станет причиной болезненных ощущений.

  • Эти и другие упражнения для похудения живота, мужчина может посмотреть на видео.

Упражнения для зала

Если имеется возможность заниматься в тренажерном зале, то следует уделить внимание таким упражнениям для похудения живота мужчинам:

Скручивание с помощью тренажера

Выполняется 30 раз. Для осуществления упражнения следует подобрать подходящий вес, сесть в тренажер и закрепить ноги.

Руками требуется взяться за ручки. Это изначальное положение, из которого необходимо параллельно выполнять два действия: поднимать во время выдоха ноги, скручиваться туловищем.

Подъем ног в висячем положении

Исходное положение аналогично предыдущему упражнению. Выполняется три подхода по 15 раз.

Отдых между подходами не должен превышать 60 секунд, по мере занятий этот интервал уменьшается до 10 секунд.

Обратные скручивания в лежачем на спине положении

Выполняется 3 подхода, количество, раз зависит от возможностей.

Для того чтобы упростить процесс наращивания кубиков пресса, рекомендуется ознакомиться с видео-уроками, с упражнениями для похудения живота мужчин. Это позволит разобраться в особенностях выполнения того или иного упражнения, тем самым не растрачивая силы на его неправильное выполнение.

Фото упражнений для похудения живота для мужчин

Как мужчине убрать живот и бока: лучшие упражнения и диета

  • 5 Июля, 2019
  • Домашние тренировки
  • Александр Климкин

Проблемами с жировыми отложениями на боках страдают не только женщины, но и мужчины. Пресловутый пивной животик запросто испортит силуэт даже подтянутого и стройного представителя сильного пола. То же самое можно сказать и боковых участках торса.

Ситуация осложняется еще и тем, что мы живем в мире фастфуда и быстрых перекусов. Деловому человеку довольно сложно выделить время на спокойный полноценный обед. Так что вопрос, как мужчине убрать живот и бока, сегодня более чем актуален.

Наскоком такую проблему не решить, потому как борьба с жировыми отложениями должна быть комплексной, где главные составляющие – это физическая активность и организация правильного рациона питания. Но обо всем — по порядку.

Итак, попробуем выяснить, как мужчине убрать живот и бока. Рассмотрим причины появления проблемы, особенности питания во время коррекции, а также разберем конкретные упражнения. В качестве теоретической базы будем использовать советы специалистов – фитнес-тренеров и диетологов.

Причины появления жировых отложений

Перед тем как убрать живот и бока, мужчинам явно нелишним будет узнать, по какой причине у них вообще появляются жировые отложения. За расщепление жиров у представителей сильного пола отвечает тестостерон. Чем интенсивнее он вырабатывается, тем быстрее происходит набор лишнего веса.

Так что убрать живот и бока мужчине можно посредством гормональной терапии. Такие процедуры назначают только врачи и исключительно в случае острой необходимости.

Здесь речь идет о госпитализации и сопутствующих процедурах: капельницы, уколы, физкабинеты и прочее.

Но в доброй половине случаев можно убрать живот и бока мужчине в домашних условиях посредством корректировки питания и комплекса упражнений.

Самые распространенные причины возникновения жировых отложений – это недостаточная физическая активность и переедание, равно как и беспорядочный рацион питания. Очень много мужчин, будучи работниками офиса, проводят львиную часть времени за монитором. Причем вечером, после работы, ситуация не меняется. Разве что монитор замещается телевизором.

Поэтому, чтобы эффективно убрать живот и бока мужчине, необходимо полностью пересмотреть свой распорядок дня и найти время заняться собой. Иначе к 40 годам вы станете толстым хроником и завсегдатаем местной поликлиники по части проблем с ЖКТ и ожирением. Конечно, и в этом случае проблему можно решить, но сделать это будет гораздо сложнее.

Особенности питания (диеты)

Убрать живот и бока мужчине не так уж и сложно, если полностью пересмотреть свой привычный рацион. Рассматривать мы будем не столько диеты, сколько правильный и полноценный образ жизни, включающий в себя сбалансированное питание. Так что готовиться нужно не к голоданию на несколько дней или недель, а к изменению привычного порядка вещей.

Итак, убираем мужчине жир с живота и боков здоровым образом жизни. В первую очередь необходимо обратить внимание на объем получаемых белков. Они являются главным инструментом в борьбе с жиром, потому как ускоряют процессы его сжигания, плюс ко всему самым лучшим образом сказываются на построении мышечных тканей.

Большинство диетологов рекомендуют придерживаться нормы в 2 грамма белков на каждый килограмм веса. Но для начала разберем несколько принципов, на которых основываются практически все диеты, позволяющие быстро убрать живот и бока мужчине.

Что и сколько есть?

Первым делом необходимо приучить себя к небольшим порциям. Лучше есть 4-6 раз в день помалу, чем рассчитывать на плотный завтрак, массивный обед и такой же ужин.

Как уже говорилось выше, переедание – самый опасный противник хорошей фигуры. Вставать из-за стола нужно с легким чувством голода, а не выплывать, держась за живот.

Завтракать необходимо в обязательном порядке, а последний прием пищи должен приходиться как минимум за 3 часа до сна.

Обязательно проконтролируйте, чтобы в ваш рацион были включены белки. Кроме того, в каждой порции должны быть сложные углеводы. Основной упор на них нужно делать в первой половине дня. Таким образом вы заметно повысите тонус организма, а чувство голода не будет вас беспокоить. Главные источники сложных углеводов – это крупы (гречка, овсянка, рис и т. п.).

Чтобы быстро убрать живот и бока, мужчине стоит обратить внимание на свежие фрукты и овощи. Первые лучше употреблять до обеда, а вторые – после. Отдавать предпочтение нужно фруктам с минимальным содержанием сахара – несладким сортам яблок и цитрусовым. Из овощей особенно полезна капуста, морковь и свекла.

От вредных продуктов придется напрочь отказаться. Никакого фастфуда, колбас, копченостей и сладкого, вроде конфет и тортиков. Также стоит избегать жареных блюд. Пищу необходимо варить, тушить и готовить на пару. Жиры должны быть в вашем меню, но их объем необходимо строго контролировать. Оптимальным источником будут растительные масла, рыба и орехи.

Напитки

Пейте побольше жидкости. Вода при диетах и смене образа жизни обязательно должна быть на вашем столе. За день нужно выпивать порядка 2-2,5 литра. Но здесь есть один нюанс.

Некоторые напитки могут, наоборот, навредить вашей фигуре. Это сладкая газировка и порошковые напитки (пусть даже и с 0 калорий). От пива лучше отказаться. В нем содержатся дрожжи, солод и прочие компоненты, которые не самым лучшим образом сказываются на мужской фигуре.

Примеры меню

Рассмотрим пример недельного меню, которое позволит сравнительно быстро убрать живот и бока мужчине. За основу возьмем трехразовое питание (завтрак, обед и ужин), но с парой обязательных перекусов. В качестве последних можно использовать кефир, йогурт, орехи, фрукты, овощи и отварные яйца.

Первый день:

  1. Кофе без сахара, салат из свежей капусты или помидоров, отварные яйца.
  2. Кусочек (около 200 г) говядины, салат из фруктов.
  3. Гороховый суп с отварной картошкой и любой травяной чай.

Второй день:

  1. Пара сосисок (мясных, а не соевых), салат из огурцов, кофе без сахара.
  2. Филейная часть курицы (порядка 200 г), орехи с баклажанами и стакан кефира.
  3. Рыба на пару, говяжья печень и салат из капусты.

Третий день:

  1. Салат из крабовых палочек, овсянка и травяной чай.
  2. Филе курицы, грибы (потушенные) с луком и петрушкой, яблочный или томатный сок.
  3. Сыр с зеленью, салат из фруктов.

Четвертый день:

  1. Куриная грудка, пара яиц, кофе.
  2. Небольшой кусок говядины, салат из капусты.
  3. Куриные крылышки, сыр, кефир или йогурт.

Пятый день:

  1. Отварная курица с гречкой или рисом, травяной чай.
  2. Макароны с рыбой, салат из овощей, томатный сок.
  3. Рыба с зеленью, стакан йогурта или кефира.

На шестой и седьмой день повторить рацион первого и второго дня соответственно. Также стоит заметить, что при наличии каких-то заболеваний или осложнений обязательно нужно проконсультироваться по поводу диет со своим лечащим врачом. Это позволит избежать неприятных последствий голодания.

Как накачать бока мужчине

Кроме правильного питания также необходима физическая нагрузка. Чем серьезнее она будет, тем быстрее наступит долгожданное похудение. Но сразу стоит предупредить, что фанатизм здесь совсем ни к чему. Излишняя нагрузка, особенно в начале тренировок, не лучшим образом скажется на вашем самочувствии.

Можно сравнительно быстро убрать живот и бока мужчинам упражнениями из категорий кардио и силовые. Первые необходимы именно для нейтрализации жировых отложений, а вторые подтянут мышцы и поспособствуют образованию красивого рельефа.

В качестве кардионагрузок специалисты рекомендуют утренние или вечерние пробежки, занятия плаванием и велосипед. Очень важно уделять тренировкам не менее 30 минут, чтобы организм успел за это время сжечь необходимую долю жировых запасов.

Силовые упражнения, направленные на работу с косыми и прямыми мышцами живота, можно выполнять как в тренажерном зале, так и в домашних условиях. Какой-либо специфических инвентарь здесь не нужен, но для большего удобства явно нелишним будет обзавестись ковриком для йоги.

Начинать упражнения нужно с малого количества подходов и повторений до тех пор, пока в области живота не появится легкое жжение. С каждым днем нагрузку необходимо аккуратно увеличивать. До седьмого пота перегружаться не стоит, особенно если животик весьма увесистый. Рассмотрим несколько ключевых упражнений.

Скручивания

Это самое популярное упражнение для работы с прессом. Ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях, прижимаем руки к вискам и отрываем верхнюю часть корпуса от пола. Можно начать с десяти отжиманий и трех подходов с перерывом в 30-40 секунд.

Также не забывайте правильно дышать во время выполнения упражнения: выдох на подъеме и вдох на исходной позиции. С каждым днем можно увеличивать количество подходов и повторений.

Планка

Данное упражнение работает практически со всеми группами мышц. Планка в особенности будет полезна для боков, поскольку напрягает внутренние и косые мышцы кора. А они как раз и поддерживают полость живота. Упражнение статичное, так что занятие правильного положения здесь критично.

Ложимся на живот и приподнимаемся на локтях и стопах. Положение торса должно быть ровным, без каких-либо горизонтальных или вертикальных изгибов. Фитнес-тренеры, как правило, не ограничивают по времени это упражнение и предлагают продержаться в таком положении столько, сколько сможете. Но для первых тренировок хватит и 20-30 секунд.

Подъем ног на перекладине

Это упражнение дает значительную нагрузку мышцам живота. Необходимо повиснуть на турнике и выставить вперед ноги, держа их параллельно, а корпус — перпендикулярно земле. Если вы только начинаете заниматься и справиться с такой стойкой не получается, то ноги можно согнуть в коленях. Это в значительной степени облегчит упражнение.

Естественно, что после нескольких недель тренировок, когда вы немного подкачаете пресс, их придется разогнуть. Еще позже можно добавить подтягивания в таком положении для получения большего эффекта.

Боковые скручивания

Это упражнение развивает косые мышцы живота. Для его выполнения необходимо лечь на спину, заложить руки за голову и приподнимая торс вместе с одной из ног, пытаться коснуться локтем противоположного колена. Можно начать с трех подходов по 10 повторений.

Здесь также необходимо правильно дышать и не сбиваться с ритма. Если темп теряется, то количество повторов необходимо сократить.

В заключение

Вышеописанные комплексные меры позволят в сравнительно короткие сроки избавиться от жировых отложений на животе и боках. Но они будут работать только в том случае, если выполнять все рекомендации без каких-либо поблажек для желудка и отговорок от упражнений.

Конечно, рассчитывать, что за неделю весь жир сойдет, нельзя. Специалисты рекомендуют худеть постепенно. Это гораздо безопаснее, да и результат будет более надежным. Помимо диеты и упражнений стоит обратить внимание и на другие моменты вашей повседневной жизни.

Старайтесь как можно меньше нервничать и как следует высыпаться. Среднестатистическому человеку 8 часов хватает за глаза. Разного рода стрессы, недосып и излишнее психологическое напряжение отрицательно скажутся на состоянии вашего организма, и на ваших боках с животом в том числе.

Для снятия напряжения очень помогают контрастный душ и массаж. Также старайтесь вести активный образ жизни. Если вы сутками напролет сидите за экраном монитора, то при первом удобном случае ходите, бегайте и как-то двигайтесь. Откажитесь от лифтов, транспорта (по возможности) и прочих цивилизационных благ, которые исключают физическую нагрузку.

Упражнения для похудения живота и боков в домашних условиях для мужчин: как убрать, какие комплексы помогут в сжигании жира

  • Набрать лишние килограммы просто, гораздо сложнее вернуть себе прежние формы.
  • Один из эффективных способов подкачки пресса – комплексные тренировки.
  • Читайте здесь, какие упражнения для похудения живота и боков в домашних условиях помогут мужчинам побороть лишний жир и создать эффектный рельеф.

Можно ли убрать лишнее за короткий срок

Перед тем как подготовиться к тренировкам, необходимо также изменить рацион питания, включив в него сложные углеводы и убрав легкие. Благодаря этому удастся снизить количество потребляемых в сутки калорий.

Интересный факт! Прежде чем выпить бутылку кока-колы, мужчинам необходимо вспомнить, что для сжигания всех имеющихся в напитке сахаров потребуется кросс на 5 км.

Небольшой живот можно убрать при помощи физических нагрузок и правильного питания за 1 месяц. Значительные жировые отложения потребуют большего времени для сжигания.

Топ-7 эффективных упражнений

Прежде чем непосредственно приступить к разминке, необходимо выполнить ряд мероприятий. Подготовить организм к нагрузке хорошо помогает прохладный душ – он стимулирует обменные процессы.

Для разогрева мышц рекомендуется также выполнить небольшую пробежку на месте. Она минимизирует риск получения травмы во время прокачки пресса.

Длительность разогревающих мероприятий – около 15 минут.

После этого можно приступать к самой разминке. Если под рукой есть массажное устройство, то лучше предварительно проработать проблемные места на животе  с его помощью.

Для живота

Во время тренировок следует придерживаться нескольких правил:

  • концентрировать пристальное внимание на прорабатываемых группах мышц;
  • поднимать туловище или ноги на вдохе, а опускать – на выдохе;
  • каждое упражнение делать до появления легких болей в мышцах;
  • регулярно выполнять комплекс для закрепления нужного результата.

Комплекс для сжигания жира на животе:

  1. ИП: лежа на спине с согнутыми ногами. Ступни расставляют на ширину плеч и прижимают к полу. Руки во время упражнения находятся вытянутыми вдоль туловища. Лопатки и шею медленно отрывают от пола и удерживают 3-4 секунды.
  2. Принимают позицию, как в пункте 1, но руки располагают не вдоль туловища, а за головой. Корпус и одну ногу, согнутую в колене, отрывают от пола, туловище разворачивают к поднятой нижней конечности. Необходимо приблизиться к ноге разноименным локтем. Подобный комплекс повторяют и для другой стороны.
  3. Занимают положение, как в пункте 1, но руки держат выпрямленными перед собой. Лопатки быстро и ритмично отрывают от пола, а поясницу и ноги удерживают на полу.
  4. Исходная позиция, как в пункте 3, но руки располагаются на бедрах. Корпус отрывают от пола так, чтобы руки скользили по ногам. Желательно, чтобы в верхней точки ладони достали до колен.
  5. Ложатся на спину, а ноги вытягивают так, чтобы пятки были прижаты к полу. Ноги поднимают на 10 см от пола. Опускать конечности вниз нужно плавно, чтобы почувствовать напряжение в мышцах пресса.
  6. ИП: лежа на спине с поднятыми ногами. Корпус медленно подтягивают к нижним конечностям и возвращаются в первоначальное положение. Желательно, чтобы ладошки коснулись пальцев на стопах.
  7. Ложатся на спину, а лопатки и ноги, согнутые в коленах, приподнимают над уровнем пола. Руки вытягивают вдоль корпуса Выполнение: нижние конечности и верхнюю часть туловища резко подтягивают друг к другу.

Перечисленные упражнения повторят 20 раз. По мере привыкания этот показатель увеличивают до 25 раз.

Для боков

Перерыв между каждым комплексом должен составлять не менее 30 секунд, чтобы мышцы успели отдохнуть.

Гимнастика для сжигания жира на боках:

  1. Планка. Опираются на согнутые в локтях руки и носки. Ноги должны располагаться вместе, а локти – строго под плечами. Важно, чтобы спина была ровной, без скруглений. В таком положении удерживаются максимально возможное время. С каждым разом длительность упражнения увеличивают на 5-10 секунд.
  2. Боковые занятия с гантелями. Ноги ставят на ширину плеч, в руки берут гантели. Совершают наклоны в каждую сторону. Во время этого противоположную наклону верхнюю конечность сгибают в локте. Те же самые упражнения проделывают и для другой стороны.
  3. Кручение обруча. Для подкачки боков дома мужчинам лучше подбирать хула-хуп со специальными жесткими шариками. Занятие проводят ежедневно по 15-20 минут.
  4. Прыжки через скакалку. Позволяют эффективно убрать жир с живота или боков, так и с других частей тела – ягодиц, голеней. Тренировки начинают с 15 минут и постепенно длительность прыжков увеличивают до 30 минут в день. Подобное упражнение подходит не всем мужчинам: отказаться от скакалки необходимо тем, кто имеет слишком большой вес. В этом случае комплекс заменяют активной ходьбой или бегом на месте.
  5. Тренировки на фитболе. Спортивный мяч – лучшее приспособление для проработки косых мышц живота. Спиной ложатся на мяч и 20 раз поднимают корпус или по одной ноге (25 раз для каждой стороны).
  6. Велосипед. Занимают положение на спине, руки подкладывают под голову. Ногами делают движения по кругу, имитируя езду на велосипеде. Лопатки отрывают от пола и стараются дотронуться локтям до разноименного колена. Можно делать комплекс с дополнительными утяжеляющими устройствами. В этом случае желательно, чтобы упражнение проводилось под контролем тренера.
  7. Толчки с гантелями. Встают прямо и слегка сгибают ноги в коленах. В руки берут гантели и прижимают локти к туловищу, чтобы утяжеления располагались на уровне плеч. Во время толчка выпрямляют конечности, а корпус поворачивают в сторону.

Месячный марафон для поддержания тонуса пресса в домашних условиях

Можно хорошо подкачать мышцы живота и боков за 1 месяц, если регулярно выполнять стандартные упражнения по подкачке пресса. Таблица для мужчин представлена ниже

День Количество повторов
1 20
2 25
3 25
4 Отдых
5 25
6 30
7 30
8 Отдых
9 30
10 35
11 40
12 Отдых
13 40
14 45
15 45
16 Отдых
17 50
18 50
19 55
20 Отдых
21 50
22 55
23 55
24 Отдых
25 55
26 60
27 60
28 Отдых
29 55
30 60

Эта схема прокачки мышц позволит за 1 месяц подтянуть пресс и косые мышцы живота или закрепить результаты от проведенных ранее комплексов. Показатели будут зависеть от того, насколько сильно мужчина вкладывался в тренировку.

Важно!  Даже титанические физические нагрузки не принесут эффекта без соблюдения диеты. Для приведения мышц в норму необходимо исключить из рациона простые углеводы и увеличить количество потребляемого белка.

Советы специалистов

Начинать физические нагрузки лучше с легких пробежек или длительных пеших прогулок. Каждое утро рекомендуется делать короткую гимнастику на 15-20 минут. В первое время можно обойтись без поворотов и наклонов, если мужчине трудно выполнять этот комплекс из-за лишнего веса.

Во время упражнений для похудения живота и боков и на пресс важно следить за правильностью дыхания: оно должно быть глубоким, диафрагмальным. Вдох делают носом, выдох – ртом. Если у мужчины наблюдаются проблемы с сердцем, то для подкачки живота рекомендуется отдать предпочтение пешим и велосипедным прогулкам.

Арнольд Шварценеггер (актер, американский культурист, политик)

Живот у мужчин – самое проблемное место: именно здесь откладывается больше всего жира. При похудении эта часть убирается медленно и быстро нарастает при нарушении диеты.

Чтобы какими-то средствами локально убрать лишнее, необходимо в целом снизить массу тела.

Для этого в день необходимо сжигать больше калорий, чем потребляется. Например, если в день человек съедает 2000 Ккал, то сжечь ему будет нужно около 2500. За счет этого вес постепенно уменьшится, а жир с живота и боков уйдет.

Андрей Москвин (известный спортсмен)

Большой живот – это не только проблема эстетического характера. Чрезмерные жировые отложения в этой области в целом негативно отражаются на состоянии здоровья. Основная причина проблемного живота – слабые мышцы брюшной полости и позвоночника.

Для укрепления всех этих структур я рекомендую регулярно выполнять упражнение вакуум. Тренировку лучшее проводить на «голодный» желудок, так как в этом случае от ее проведения будет большее результативности. Особенно вакуум хорошо подтягивает поперечные мышцы, контролирующие внутрибрюшное давление.

Фатима Дзагоева (КМН, диетолог)

Самый простой способ удаления лишних отложений на животе у мужчин – аэробные нагрузки. Необходимо понимать, что сами тренировки не дадут быстрого эффекта, они лишь будут способствовать процессу жиросжигания.

Для достижения видимого результата необходимо выполнять разминку не менее 40 минут каждый день.

Основные выводы

Даже интенсивные тренировки не дадут результата, если не будет соблюдаться диета.

Желательно до и после тренировки принять холодный душ или искупаться в бассейне. Водные процедуры до нагрузки стимулируют обмен веществ, после нее – расслабляют проработанные группы мышц.

Профессиональные тренеры и диетологи для подтяжки живота в домашних условиях советуют прибегать к аэробным нагрузкам, велопрогулкам и кардиотренировкам.

Эффективно справиться с жиром в области талии позволяют вакуумные упражнения, которые проводят на «голодный» желудок.

Как убрать живот и бока мужчине в домашних условиях

Живот и бока – проблемные участки в фигуре не только женщин, но и мужчин. Так называемый «пивной живот» может испортить силуэт даже вполне стройного представителя сильного пола.

Чтобы понять, как убрать живот и бока мужчине в домашних условиях, нужно, прежде всего, определить причину этого явления.

А борьба с ним должна быть комплексной, и обязательные ее составляющие – коррекция рациона и физическая активность.

Причины жира на животе и боках у мужчин

Известно, что за расщепление жиров в организме мужчины отвечает тестостерон, известный как мужской гормон. Скорость набора лишнего веса определяется в частности интенсивностью его выработки.

В особых случаях для того чтобы устранить жировые запасы на животе мужчинам даже назначают гормональную терапию. Но чаще всего можно скорректировать фигуру, поменяв свой образ жизни.

Самые популярные причины наличия живота и боков – это неправильное питание, переедание, любовь к пиву, а также недостаток физической активности.

Если мужчина, будучи офисным работником, свободное время проводит на диване перед телевизором, то совсем не странно, что для него стал актуальным вопрос, как убрать низ живота и бока.

Но это вполне реально, и достаточно быстро, поскольку живот – одна из первых зон, уходящих при похудении. Важно только подойти к этому вопросу ответственно и быть готовым идти на ограничения.

Особенности питания

Чтобы убрать живот и бока мужчине, нужно пересмотреть рацион и начать придерживаться определенной диеты. На самом деле это нельзя назвать диетой в привычном смысле, скорее, образом жизни – правильным, сбалансированным и полноценным питанием.

Основное правило – это преобладание в рационе белков, которые ускоряют процессы жиросжигания и благотворно влияют на построение мышц.

Количество белков определяют из расчета 2 грамма на килограмм веса, хотя тем, кто худеет, это количество можно увеличить.

Основываться диета, направленная на то, чтобы убрать живот и бока мужчине, на следующих принципах:

  • Приучите себя кушать часто и небольшими порциями – 4-6 раз. Переедание – страшный враг фигуры, и его нужно категорически избегать, вставая из-за стола с легким чувством голода. Обязательно завтракайте. Последний прием пищи должен происходить не позже, чем за 3-4 часа до сна.
  • Каждый прием пищи должен включать в себя белки.
  • Также вам необходимы сложные углеводы. Их рекомендуется употреблять в первой половине дня – они дадут вам бодрость и позволят надолго забыть о чувстве голода. Основные источники их – коричневый рис, овсянка, гречка и прочие крупы.
  • В рационе должны быть фрукты и овощи. Фрукты старайтесь употреблять в первую половину дня. Отдавайте предпочтение несладким яблокам и цитрусовым. Из овощей полезны некрахмалистые, а в особенности зеленые.
  • Существует ряд продуктов, о которых стоит забыть, если вы хотите похудеть. Это фаст-фуд, торты, конфеты, колбасы, копчености. Рекомендуется избегать жареных блюд, отдавая предпочтение готовке на пару, тушению, варке.
  • Жиры должны быть в рационе, но количество их нужно ограничить. Полезны растительные их источники – растительные масла, орехи, рыба, авокадо.

Пейте много воды – не менее двух литров. А вот от спиртного, в особенности, от пива, рекомендуется отказаться.

Приведем примерное недельное меню мужчине, который хочет убрать жир с боков и живота дома. В нем описаны три основных приема пищи, но также разрешается пара перекусов, в качестве которых можно использовать фрукты, овощи, кисломолочные напитки, до 30 грамм орехов, пара отварных яиц.

День 1

  • Завтрак. Пара отварных яиц, салат из помидор, кофе без сахара.
  • Обед. Кусочек говядины, фруктовый салат.
  • Ужин. Отварная картошка, гороховый суп, зеленый чай.

День 2

  • Завтрак. Две отварные сосиски. Салат из помидор и огурцов. Чай или кофе без сахара.
  • Обед. Баклажаны с орешками, филе курицы. Стакан йогурта либо чашка чая.
  • Ужин. Отварная рыба, кусочек говяжьей печени, овощной салат.

День 3

  • Завтрак. Овсянка, крабовый салатик, зеленый чай.
  • Обед. Грудинка, тушеные грибы с зеленью, стакан томатного сока.
  • Ужин. Фруктовый салат, кусочек твердого сыра.

День 4

  • Завтрак. Филе курицы, пара отварных яиц, овощной салат. Кофе или чай без сахара.
  • Обед. Кусочек говядины, салат из овощей.
  • Ужин. Пара отварных куриных крылышек, кусочек сыра. Чай без сахара либо стакан кефира.

День 5

  • Завтрак. Коричневый рис, кусочек отварной курицы. Кофе.
  • Обед. Спагетти твердых сортов, 200 грамм отварной рыбы, салатик из огурцов и помидор. Стакан овощного сока.
  • Ужин. Салат с рыбой, стакан кефира.
  • День 6
  • Повторить рацион первого дня.
  • День 7
  • Повторить рацион второго дня.

Как убрать живот и бока мужчине: упражнения

Упражнения, чтобы убрать бока и живот, а также похудеть мужчинам делятся на две категории: кардио и силовые.

Кардионагрузки нужны для непосредственного сжигания жира, силовые – для подтяжки мышц живота, формирования красивого рельефа на месте, где должен быть жир.

В качестве кардиотренировки подойдет бег, велосипед, плавание и так далее. Важно заниматься не менее получаса, чтобы организм мог успеть сжечь жировые запасы.

Теперь перейдем к базовым упражнениям для укрепления прямой и косых мышц живота. Их можно выполнять как в домашних условиях, так и в тренажерном зале.

Начинайте с небольшого количества повторений и пары подходов, занимайтесь до появления в мышцах живота легкого жжения. Со временем повышайте нагрузку.

 Чтобы борьба с лишним весом в домашних условиях стала эффективной стоит подойти к вопросу основательно.

1. Скручивания

Классическое упражнение для пресса, предполагающее подъемы корпуса посредством отрывания от пола верхней части корпуса. Перерыв между подходами должен быть около 30-45 секунд.

2. Скручивания на фитболе

Выполняется аналогично, но лежать нужно не на полу, а на гимнастическом мяче, известном, как фитбол. Повторять до появления жжения.

3. Планка

Такое упражнение, как планка, помогает убрать живот и бока у мужчин, а кроме этого прорабатывает практически все мышцы тела посредством статичной нагрузки. Планка уменьшает бока, поскольку тренируются внутренние мышцы кора, поддерживающие органы в полости живота.

Суть планки в том, чтобы опереться на стопы и ладони (или же локти, в зависимости от разновидности) и продержаться в таком положении столько, сколько можете. Сначала достаточно и 20 секунд. Постепенно увеличивайте это время.

Также полезна боковая планка, укрепляющая косые мышцы живота.

4. Подъемы ног на турнике

Дают мышцам пресса мощную нагрузку. Если поначалу выполнять упражнение тяжело, попробуйте поднимать ноги, согнутые в коленях, а уже после работать с прямыми конечностями.

5. Боковые скручивания

Пр орабатывают косые мышцы живота. В процессе выполнения вы должны пытаться коснуться локтем противоположного колена. Повторять одинаковое количество для обеих сторон.

Убираем жир с живота и боков мужчине: дополнительные рекомендации

Сочетание приведенных выше принципов питания и выполнения упражнений поможет вам убрать с живота и боков все лишнее. Не стоит ждать слишком быстрых результатов – худейте плавно и постепенно, но надежно и безопасно. Также придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Старайтесь высыпаться и меньше нервничать. Стрессы, депрессии, недосып, постоянное эмоциональное напряжение- это все приводит к лишним жировым отложениям.
  • Можно использовать всевозможные массажеры, пояса для похудения. Они могут дополнить программу, но не стоит надеяться на них в качестве основного способа похудения.
  • Также могут помочь различные процедуры для проблемных участков, особенно контрастный душ и массаж. Последний можно делать как у специалиста, так и самостоятельно. Хорошо действует процедура с применением специальных банок.
  • Избегайте «пустых» калорий, содержащихся в основном в простых углеводах: фаст-фуде, сладостях, газированных напитках. Они неизбежно откладываются в жир, не насыщая организм никакими полезными компонентами.
  • Не голодайте. Можно перекусывать, когда вы ощущаете голод, но пусть перекусы ваши будут правильными и полезными.
  • Старайтесь вести активный образ жизни. Если вы просто больше начнете ходить пешком и будете подниматься на лестнице вместо лифта, ваша фигура уже скажет за это спасибо. Минимум усилий, но это серьезный вклад в красоту и здоровье.
  • Иногда есть смысл проходить обследования организма, чтобы исключить гормональные нарушения и прочие проблемы, которые могут привести к жировым отложениям в области живота и боков.массаж живота банками для похудения

В сочетании все эти меры помогут вам обрести красивый атлетический торс без грамма жира. Но помните: если у вас получилось добиться результатов, это не повод расслабляться и возвращаться к прежнему, неправильному образу жизни. Поддерживайте фигуру правильными привычками, рациональным питанием и физической активности.

Предлагаем посмотреть несколько видео на тему борьбы с животом и боками к мужчин.

Видео-тренировки против живота и боков у мужчин

Как похудеть мужчине в самом расцвете сил

К сожалению, далеко не всегда мужчины в полном расцвете сил могут похвастаться фигурой Аполлона: чем больше вы работаете, тем меньше времени остается на спортзалы и тренировки с тренажерами. 

К сожалению, далеко не всегда мужчины в полном расцвете сил могут похвастаться фигурой Аполлона: чем больше вы работаете, тем меньше времени остается на спортзалы и тренировки с тренажерами. Чем больше сидите в кабинете или в машине, тем больше масса вашего тела. А когда, наконец, приходите домой – снова хочется отдохнуть, расслабиться. И это тоже, как правило, делают сидя или лежа… Но ведь так хочется быть всегда в форме – подтянутый живот, мускулистые руки. Неужели все это осталось в прошлом и похудение для мужчин это слишком сложно?

Как похудеть мужчине, у которого в расписании: дорога, работа, дорога, короткий отдых и постель? Неужели жертвовать краткими часами релаксации по вечерам и в выходные, отрывая время от семьи? Нет. Вы вполне можете совмещать тренировки с другими делами – прогулками, общением, домашними заботами, и даже сном.

Как быстро похудеть мужчине, у которого нет времени на регулярные поездки в тренажерные залы? Он может возить тренажерный зал с собой. Если вам некогда тренировать мышцы самому, это будет делать миостимулятор.

Метод миостимуляции год от года становится все популярнее. Возможность укрепить мышцы, придать им упругость и тонус, нарастить мышечную массу с помощью слабых разрядов тока – весьма привлекательна для людей с «плотным» расписанием. Миостимуляторы серии Slendertone – самая последняя ирландского производителя Slendertone, позволяющая корректировать абсолютно все проблемные участки тела без всяких видимых усилий с вашей стороны. Один компактный электронный блок может работать с поясом для похудения, шортами, которые помогут вам избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах, а также с миостимулятором для тренировки мышц рук. 

Миостимуляторы Slendertone при работе расщепляет жировые отложения, подтягивают мышцы, улучшают внешний вид кожи. Подтянутое мускулистое тело, которое обеспечит «системный подход» от Slendertone – не мечта, а ваше ближайшее будущее, ведь похудение для мужчин с ним становится намного проще!


Массаж – эффективный метод держать фигуру в форме. Но его результативность во многом зависит от регулярности. 
Массажер «Пояс Здоровья», произведенный французской фирмой Gezatone – первая модель, выполняющая одновременно такие задачи как моделирование фигуры, похудение и вибромассаж. Прибор работает на основе технологии VibroSnap, помогающей мышцам сокращаться до 60 раз в секунду. Результаты, естественно, налицо: крепкие мышцы пресса, бедер и ягодиц, повышенный тонус. Прибор также обладает дополнительной функцией прогревания, которая значительно усиливает все эффекты, полученные от массажа.

Вибромассажер для мышц тела Active Power с функцией инфракрасного прогрева также произведен компанией Gezatone. Active Power – это активная работа над вашими мышцами и подкожно-жировой прослойкой. В результате – улучшается кровообращение, выводится лишняя жидкость из тканей, мышцы снова обретают работоспособность. Вы замечаете результаты уже через несколько дней, а через две недели, если вы будете устраивать себе сеансы массажа регулярно, вы просто не узнаете себя!

Сегодня уже мало кто считает, что вопрос: «как похудеть?» – исключительно женский. Здоровье и стройность – прерогатива не только «прекрасного» но и «сильного пола». А если вы считаете себя сильным – значит, будете использовать все возможные средства для того, чтобы добиться своей цели. В том числе – и косметические. 

Американская компания Beauty Style разработала специальную линию для похудения, рассчитанную именно на мужчин. Формула крема «Плоский живот» с фосфатидилхолином разработана специально с учетом особенностей мужского механизма накопления жиров.Дополнительно можно купить сыворотку «Экспресс эффект» с тем же фосфатидилхолином, способным бороться с вашим жиром «на клеточном уровне». Ночной ремоделирующий крем GUAM поможет вам терять вес в то время, которое вы никогда не потратили бы на тренировки – во сне.

Да, худеть во сне можно – и нужно. Именно в это время процессы вашего метаболизма наиболее активны, значит, и похудение будет эффективней.

Чтобы вы могли спать, не беспокоясь ни о чем, в том числе и о проблемах с излишним весом, Beauty Style предлагает вам пластырь для похудения Slim Patch. У пластыря нет побочных эффектов, а основные результаты — потрясающи. С помощью тибетских трав, которые входят в состав Slim Patch, расщепляются жиры и выводится лишняя жидкость из организма. Теперь похудение для мужчин больше не проблема, ведь пластырь «понижает» и аппетит – в разумных пределах. У вас больше не будет потребности снимать рабочие стрессы перееданием. Просто наклейте на проблемную зону пластырь: вы убедитесь, что это работает!

Мы рассмотрели несколько способов сбросить вес, подтянуть мышцы и вернуть им тонус. Какой же из них лучше? Все! Если использовать все советы в комплексе, результат не заставит себя ждать – подтянутое, стройное, мускулистое тело. Свидетельство того, что вы себя цените — а значит, и другие оценят вас по достоинству.

Антицеллюлитные шорты Ciсlista, Turbo Cell

Шорты из уникального трехслойного материала на основе латекса для снижения лишнего веса, борьбы с целлюлитом, быстрой коррекции линии бедер и ягодиц.

Цена:

Купить

Спецпредложение

Пластырь для похудения, Beauty Style, 14 шт.

Коррекция фигуры всего за 8 часов сна! В состав пластыря входят уникальные тибетские травы, которые снижают аппетит, выводят лишнюю жидкость и расщепляют жировые отложения. Быстрая коррекция фигуры и уменьшение объемов!

Цена:

Купить

Спецпредложение

Антицеллюлитный массажер для тела Bio Sonic 1140, Gezatone

Антицеллюлитный массажер с 4 функциями для коррекции фигуры в области живота, талии, бедер и ягодиц. Эффективен в избавлении от целлюлита всех стадий, подтягивает кожу, делает более ровным рельеф. Укрепляет мышцы и способствует детоксикации.

Цена:

Купить

Новинка

Спецпредложение

Массажная щетка для тела AMG111, Gezatone

Водонепроницаемая электрическая массажная щетка с силиконовыми щетинками деликатно очищает кожу тела, обеспечивает первоклассный массаж, удаляет излишки кожного сала и ороговевшие клетки, повышает тонус кожи и уменьшает проявления целлюлита. Доступна в двух цветах.

Цена:

Купить

Спецпредложение

Хотите узнать больше?

Подпишитесь на нашу рассылку и Вы регулярно будете получать полезные советы об использовании Вашего аппарата, информацию о бьюти-новинках, секретах топовых косметологов и конечно о наших акциях и спецпредложениях.


Присоединяйтесь к нашим социальным группам.

Наши косметологи делятся секретами салонного ухода дома. Вы узнаете первой о самых современных способах сохранения молодости и красоты без особых затрат времени и денег, сможете поучаствовать в наших конкурсах и марафонах.


Мужское корректирующее белье | Купите наше лучшее корректирующее белье для мужчин

Insta Slim Compression Muscle Tank

Подробности:

Insta Slim Compression Muscle Tank MS0001 создает аккуратный и подтянутый вид под вашей обычной одеждой, удаляя неровности и неровности с умеренным контролем, создавая гладкий вид, который по-прежнему удобен для повседневной носки. Компрессионный бак для мышц Insta Slim изготовлен в США из нейлона / спандекса.

2600,15

БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР

Компрессионная футболка Insta Slim с круглым вырезом без рукавов

Детали:

Компрессионная футболка Insta Slim без рукавов с круглым вырезом TS00N1 придает стройный подтянутый вид за счет сжатия тела, что позволяет легко добиться гладкости.Эксклюзивная ткань отводит влагу и не имеет запаха. Компрессионная футболка с круглым вырезом без рукавов Insta Slim изготовлена ​​из нейлона и спандекса.

2972,24 руб.

БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР

Компрессионный пояс для похудения Insta Slim

Подробная информация:

Компрессионный пояс для похудения Insta Slim SB0001 может помочь сгладить труднопроходимые сантиметры вокруг вашей середины за счет мощной формы, которая по-прежнему удобна для повседневного ношения. Компрессионный пояс для похудения Insta Slim изготовлен из нейлона и спандекса.

2079,23 руб.

БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР

Компрессионный бак Insta Slim с боковой молнией

Детали:

Компрессионный бак Insta Slim с боковой застежкой-молнией MS00Z1 создает подтянутый и подтянутый вид, когда кладется под любую рубашку, с технологией, которая создает более гладкий контур и уменьшает внешний вид любовных ручек. шишки и стекляшки. Компрессионный бак с боковой молнией Insta Slim изготовлен из нейлона / спандекса.

3 195,49 руб.

БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР

Компрессионный баллон Insta Slim с V-образным вырезом без рукавов

Подробности:

Компрессионный баллон Insta Slim с V-образным вырезом без рукавов VS00N1 притягивает талию и стягивает дряблую кожу, чтобы вы могли мгновенно достичь контура триммера.Компрессионная майка с V-образным вырезом без рукавов Insta Slim изготовлена ​​из нейлона / спандекса.

2972,24 руб.

БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР

Футболка Insta Slim Big and Tall Muscle без рукавов

Подробная информация:

Футболка Insta Slim Big and Tall Muscle без рукавов MS0001BT растягивается на 360 градусов с компрессией и производится в США с антимикробным покрытием, которое обеспечивает защиту ткани от запаха и впитывание влаги. Рубашка Big and Tall Muscle Tank от Insta Slim изготовлена ​​из нейлона / спандекса.

3 121,07 руб.

БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР

Компрессионная футболка Insta Slim с V-образным вырезом для похудения

Подробные сведения:

Компрессионная футболка Insta Slim с V-образным вырезом для похудения VS0001 создает аккуратный подтянутый силуэт, подтягивая свободную кожу, сглаживая выпуклости и поддерживая нижнюю часть спины. Компрессионная футболка Insta Slim с V-образным вырезом для похудения изготовлена ​​из нейлона и спандекса.

4014,09 РУБ.

БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР

Трусы-боксеры с высокой талией Insta Slim

Подробности:

Трусы-боксеры с высокой талией Insta Slim MS20031 с легкостью придают твердую, тонированную форму благодаря дизайну, который делает туловище стройнее и разглаживает все вокруг для ношения как в формальном, так и в деловом стиле. повседневная одежда.Компрессионные трусы-боксеры с высокой талией Insta Slim MS20031 изготовлены из нейлона и спандекса.

5 353,60

БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР

Бак для сжатия Rounderbum Xtreme с полной застежкой-молнией

Детали:

Топ для компрессионного бака Rounderbum Xtreme с полной застежкой-молнией RWC201 улучшает поддержку и разглаживает туловище, делая вас стройнее, триммером и улучшая общую осанку.Компрессионная майка Xtreme Full Zip от Rounderbum изготовлена ​​из полиамида / хлопка / эластана.

5 134,81 руб. Сейчас: 2 600,90 руб.

БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР

Шорты-боксеры для похудения Insta Slim Mid Waist Compression

Подробности:

Шорты-боксеры Insta Slim Mid Waist для похудения MS2213 предназначены для удобного ношения с целенаправленной формой, которая создает аккуратный, стройный вид при сохранении ощущения удобный и гибкий.Компрессионные трусы-боксеры Insta Slim для похудения со средней талией изготовлены из нейлона и спандекса.

2972,24 руб.

БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР

Облегающий костюм с компрессионным баком Insta Slim

Подробные сведения:

Облегающий костюм с компрессионным баком Insta Slim MB2006 помогает улучшить силуэт, сглаживая грудь, подтягивая талию и обеспечивая поддержку в чехле.Боди-костюм Insta Slim Compression Tank сделан из нейлона и спандекса.

4460,59 руб.

БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР

Трусы-боксеры Insta Slim Padded Butt Enhancer

Подробные сведения:

Трусы-боксеры Insta Slim Padded Butt Enhancer 1311MM имеют набивку, которая может легко создать эффект пузырчатой ​​попы и может быть снята для более естественного вида . Трусы-боксеры с мягкой подкладкой от Insta Slim изготовлены из нейлона и спандекса.

2972,24 руб.

БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР

Трусы-боксеры для похудения Insta Slim Hi-Waist Ab

Подробности:

Трусы-боксеры для похудения Insta Slim Hi-Waist Ab 1310MM помогут вам избавиться от нежелательных дюймов в средней части живота за счет целевого сжатия для поджатия, Компактная форма. Трусы-боксеры для похудения с высокой талией Insta Slim изготовлены из нейлона и спандекса.

2897,82 руб.

БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР

Бак для похудения Insta Slim с плечевыми ремнями

Детали:

Танк для похудения Insta Slim для похудения с плечевыми ремнями на липучке MS00V1 поможет вам выглядеть лучше всего с помощью всесторонней компрессии, которая подтягивает вашу талию и укрепляет грудь, а также сохраняет чувство удобный весь день благодаря гибкой вязке.Танк для похудения с плечевыми ремнями на липучках Insta Slim изготовлен из нейлона и спандекса.

3 195,49 руб.

БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР

2xist Form Moderate Control Shaping Футболка с круглым вырезом

Детали:

Футболка с круглым вырезом 2xist Form Moderate Control Shaping 4505 облегчит вашу талию за счет зауженного кроя.Футболка 2xist’s Form Moderate Control Shaping с круглым вырезом изготовлена ​​из хлопка / спандекса.

3 572,04 руб. Сейчас: 2 452,06 руб.

БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР

Leo High-Waisted Moderate Shaping Brief

Подробности:

Leo High-Waisted Moderate Shaping Brief 033325 дает вам контуры триммера, ориентируясь на живот и спину, а также имеет удобную функциональную переднюю часть.Трусы средней формы с высокой талией Leo изготовлены из полиамида, эластана, полиэстера и силикона.

2976,70

БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР

Тонкая рубашка с круглым вырезом для больших и высоких Insta Slim для похудения с коротким рукавом

Детали:

Тонкая рубашка с коротким рукавом для похудения Insta TS0001BT с коротким рукавом для похудения TS0001BT обеспечивает умеренный контроль для гладкого и обтекаемого вида с свойствами управления влажностью, чтобы уменьшить запах и улучшить комфорт в ткани.Рубашка с круглым вырезом для похудения Big and Tall от Insta Slim для похудения сделана из нейлона и спандекса.

4460,59 руб.

БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР

Тонкая рубашка с V-образным вырезом и с короткими рукавами Insta Slim Big and Tall

Детали:

Тонкая рубашка с коротким рукавом для похудения Insta VS0001BT с коротким рукавом с короткими рукавами VS0001BT создает гладкий вид под одеждой с умеренным контролем и оснащена влагоотводящим и противотоком. — запах, позволяющий чувствовать себя комфортно и уверенно в течение всего дня.Рубашка для похудения Big and Tall с V-образным вырезом для похудения от Insta Slim сделана из нейлона и спандекса.

4460,59 руб.

БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР

Компрессионная рубашка Insta Slim с круглым вырезом и боковой молнией

Детали:

Компрессионная рубашка Insta Slim Crew Neck с боковой молнией TS00Z1 создана для мощной формы, которая устраняет нежелательные ручки и разглаживает живот, оставаясь при этом удобной для повседневной носки. Компрессионная рубашка с круглым вырезом и боковой молнией Insta Slim изготовлена ​​из нейлона и спандекса.

4460,59 руб.

БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР

Компрессионная рубашка Insta Slim с V-образным вырезом и боковой молнией

Детали:

Компрессионная рубашка Insta Slim с V-образным вырезом и боковой молнией VS00Z1 идеально подходит для использования в качестве майки с застежкой-молнией для регулировки и целенаправленного придания формы. Встроенный отвод пота и защита от запаха сохранят ощущение прохлады, сухости и свежести. Компрессионная рубашка с V-образным вырезом и боковой молнией Insta Slim изготовлена ​​из нейлона и спандекса.

4460,59 руб.

БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР

Бесшовная компрессионная футболка Rounderbum

Подробности:

Бесшовная компрессионная футболка Rounderbum RWS02 — облегающая трикотажная футболка, которая контролирует осанку, улучшает осанку, сужает талию и имеет бесшовное сжатие. Бесшовная компрессионная футболка Rounderbum изготовлена ​​из влагоотводящего трикотажа полиамид / эластан.

3 646,46 руб. Сейчас: 2 228,81 руб.

БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР

Трусы-боксеры Leo Advanced Dual Lifter

Подробности:

Трусы Leo Advanced Dual Lifter Boxer 033298 отделяют вашу упаковку и окружает его охлаждающей сеткой и поддерживающей полкой, а также дает больше приподнятости вашей задней части.Трусы-боксеры Leo Advanced Dual Lifter изготовлены из полиамида / эластана / полиэстера.

2604,62 руб. Сейчас: 1633,47 руб.

БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР

Преимущества инвестиций в мужское корректирующее белье

Если вы когда-либо чувствовали, что ваш животик слишком сильно выпячивается или что вы хотели бы, чтобы вы могли держать живот немного больше, вы не одиноки. Миллионы мужчин ищут что-то еще, что могло бы сделать их силуэт стройнее.Если вы один из них, вам следует подумать о мужском корректирующем белье. Не бойтесь слова «корректирующее белье». Женщины использовали его на протяжении веков, и сегодня мужская корректирующая одежда — это новейшая и самая популярная вещь на сцене мужской моды. Рассмотрим совершенно замечательную линейку компрессионных рубашек, которые удерживают живот и грудь достаточно, чтобы казаться плоскими, но не настолько, чтобы перекрывать кровообращение и заставлять вас чувствовать себя ограниченным в собственной одежде. Кроме того, существует специальная линия нижнего белья, предназначенная для плавного контроля зоны талии и спины.

Корректирующее белье уже определенно не только для женщин

Часто просто ежедневных упражнений и выбора здоровой диеты недостаточно для поддержания плоского вида пресса. Здесь пригодится мужское корректирующее белье. Но корректирующее белье больше не предназначено только для женщин. Сейчас все больше и больше мужчин используют корректирующее белье под рубашками и свитерами на пуговицах или просто сами используют корректирующие футболки. Эти футболки выглядят и ощущаются как обычные рубашки, и никто никогда не заметит разницы.Корректирующее белье для мужчин бывает разных размеров и из множества стилей на выбор. Главный результат ношения мужского корректирующего белья — более гладкая текстура на животе и тонкий силуэт. Корректирующее белье позволяет мужчинам чувствовать себя и выглядеть лучше, чем когда-либо прежде.

Попробуйте разные типы корректирующего белья

Опять же, есть несколько разных стилей корректирующего белья для мужчин. Если вас больше всего беспокоит область поясницы или талии, попробуйте точное нижнее белье.Или, если вы обнаружите, что ваши проблемы больше всего связаны с областью живота, рассмотрите одну из замечательных линий футболок для мужчин. Подберите мужское корректирующее нижнее белье, которое позволит вам получить максимально стройный силуэт, с которым вы чувствуете себя комфортно. Посмотрим правде в глаза, мужчин действительно волнует, как они выглядят. Разве вы не хотите чувствовать себя комфортнее в собственной шкуре? Попробуйте мужское корректирующее белье и почувствуйте разницу!

Эта запись была опубликована пользователем Emoryday в рубрике Sculptees .

Мужской жилет для похудения, майка, компрессионная рубашка, нижнее белье для контроля живота, Moobs Binder

, мужской жилет для похудения, майка, компрессионная рубашка, нижнее белье для контроля живота, Moobs Binder

Купите мужские мотоциклетные ботинки Vega Touring (черные. Вы можете рассчитывать на высокое качество и эффективность продукта, не догадываясь, подойдет ли он к вашему Hyundai. Наш широкий выбор дает право на бесплатную доставку и бесплатный возврат, xiaohuoban Women Off The Комбинезон Palazzo со свободными плечами и широкими штанинами Брюки Комбинезон: Одежда.Пожалуйста, внимательно проверьте размер ниже, прежде чем покупать товар. Эти серьги доставлены вам, это компания любителей радиоуправления, которая создает и продает продукты, которые мы используем сами. LEGO Star Wars: Jabba’s Message (4475), эта поясная сумка ручной работы идеально подходит для любого активного отдыха. Не стесняйтесь задавать любые вопросы, которые могут возникнуть при совершении покупок у нас, вы получите заархивированную папку, содержащую изображение в SVG. придавая книге классический винтаж, добавьте магазин vintagenr5 в избранное.Этот кошелек идеально подходит для хранения монет, потому что наши изделия изготавливаются на заказ. Они отлично подходят для изготовления небольших бантов для собак. Особенность: универсальная куртка с мягкой оболочкой. производит такие устройства, как тахометры, карты UDMA 0-7 Compact Flash CF Type I и II и карты MSXC. Прибытие в течение 7-15 дней (доставка и продажа компанией GOOFIT), миска для лапши рамэн для домашней посуды: Kitchen & Home, Примечание: отклонение цветов может отличаться из-за разных настроек монитора. Коробка для настольных органайзеров 5 отсеков Коробка для хранения канцелярских принадлежностей для настольных гаджетов: Кухня и дом, Высокое качество — наш основной стандарт для этого платья.

мужской жилет для похудения, облегающий топ, компрессионная рубашка, нижнее белье с контролем живота, Moobs Binder

Рубашка мужская с гирляндой Robert Graham L / S. Мужские кожаные сапоги с противоскользящим покрытием MOZO Finn Chukka. Мужские однотонные классические рубашки с коротким рукавом стандартного кроя Big JC DISTRO. Мужские модные ботинки Lugz Scavenger X, мужские Gibbs Роберта Грэма. Крутая булавка с воротником в виде головы животного для мужской булавки для корсажа YOOE Punk Wolf Head Брошь с длинной цепочкой Золотая серебряная цепочка Брошь с кисточками. Мужская тонкая джинсовая куртка X RAY, рваная повседневная джинсовая куртка для грузовиков, мужская рубашка с коротким рукавом Volcom Chasen Crew Uitility.Мужские марлевые шорты KingSize для больших и высоких с полной эластичной талией. Золото Розовое золото Радуга Хирургическая сталь 316L Шарнирные кольца в носу Обруч 20G 18G 16G 14G Перегородка Clicker Helix Обруч для хряща Украшения для пирсинга Ювелирные изделия для пирсинга диаметром 5-10 мм Серебряные кольца в носу Черный.

7 стилей, которые сделают вас стройнее

Нам навсегда напоминают о важности #summerbod. Как будто рекламные щиты и инстаграммы, набитые прилизанными шестью пачками, недостаточно постыдны, каждый дюйм общественной зеленой зоны наводнен телами, которые летом лучше твоих.

И неудивительно, что многие из нас находятся в милях от пляжа, когда мы не беспокоимся о том, чтобы платить за членство в тренажерном зале, не говоря уже о том, чтобы потратить часы на то, чтобы схватиться с «4 наборами для укрепления мышц, имеющих решающее значение для потрясающих косых мышц» (что угодно это означает).

Но есть большая разница между не беспокоить и не заботиться. У нас нет ничего, кроме похвалы человеку, который умеет снимать рубашки, независимо от того, в какой компании в данный момент находится — но для всех нас то, как мы выглядим как в своей беседе, так и вне ее, по-прежнему является главной проблемой.

Хотя мы не можем конкурировать с купоном Groupon на липосакцию, мы можем поделиться хитростями гардероба, чтобы избавиться от жира. Вот худышка.

Назад к черному

Black худеет. Вы слышали это раньше миллион раз, и это потому, что это правда.

Да, хотите верьте, хотите нет, но последний выпуск Cosmo вашей подруги не был неправильным: полностью черные ансамбли убивают жир. Но почему именно так? Потому что он скрывает все тени, отбрасываемые вашими шаткими кусочками — если нет цвета, нет контраста.

Просто убедитесь, что ваш наряд — все того же насыщенного оттенка черного: тусклые, потертые джинсы не только потрепаны, но и не скроют запасное колесо.

Предел по вертикали

Вертикальные линии — лучший способ борьбы с килограммами. Полоски, молнии и карманы, которые проходят вертикально, притягивают взгляд вверх и вниз, помогая создать оптическую иллюзию, которая заставляет тело казаться удлиненным — и мгновенно снижает ваш ИМТ.

Точно так же избегайте горизонтальных линий, которые не только увеличивают ваш вид, но и уменьшают ваш рост.(Другой известный как эффект Дэнни ДеВито.)

Обрезать жир

Гармы, висящие в вашем гардеробе, — не единственное средство для избавления от жира, которое есть в вашем распоряжении; в твоей ванной комнате есть еще один инструмент для плавления ворвани.

Используя машинку для стрижки волос, аккуратно наклоняя линию роста волос и бороду, вы можете создать линию подбородка, о существовании которой вы даже не подозревали. Чтобы сделать кружку стройнее, оставьте волосы вокруг подбородка длиннее, стригите волосы вокруг скул и у ушей короче.

Но будьте осторожны: один мах — и вы уже далеко на территории входа на Евровидение.Так что, если вы не совсем уверены в своих навыках стрижки, поклонитесь и отправляйтесь к своему парикмахеру.

Сделай решительный шаг

Джемперы

с V-образным вырезом, возможно, не самый крутой вариант, но они обладают некоторыми преимуществами: они классические, универсальные и, что самое главное, худеют.

В отличие от круглой формы с круглым вырезом, которая только усугубляет округлость лица, джемпер с V-образным вырезом средней длины предлагает диагональные линии, которые помогают удлинить ваше лицо и верхнюю часть тела в сочетании с основами гардероба.

Но есть правила, которым нужно следовать.Убедитесь, что вы носите удобную, но просторную посадку, которая позволяет вашему телу дышать, и никогда, никогда не засовывайте джемпер в джинсы — очертание живота только увеличит его.

Pro Совет: того же эффекта похудения / удлинения можно достичь с помощью футболок с V-образным вырезом (очевидно), а также рубашек поло и топов Henley с парой расстегнутых пуговиц.

Ditch Prints, Shed Pounds

Яркие принты и узоры придают телу объем. Что нормально, если вы модель на подиуме, и хуже, если вы только что прошли курс испанского «все включено».

Вместо этого выбирайте однотонные предметы нейтральных оттенков, таких как черный, серый, зеленый хаки и темно-синий. Убитый взгляд может показаться скучным, когда он яркий, но вы будете благодарны, когда будете просматривать бесконечные летние фотографии.

Познай себя

Почему некоторые мужчины, несмотря на свой здоровый рост, по-прежнему выглядят полными в своей одежде?

Ответ в том, что многие не понимают, какая одежда им подходит. То, что дополняет 215-фунтовый реквизит для регби, не будет таким же, как то, что лучше всего подойдет парню с рамой для стрельбы с обруча.

Определив свое естественное телосложение и узнав, что работает, а что нет, вы можете быстро придать себе более привлекательный силуэт.

(Связано: Как одеваться по фигуре)

Путь, форма и форма

Кардашьян популяризировали женские кроссовки для талии, и сейчас популярность у мужчин растет. Да, это может показаться радикальным, но корректирующее белье делает большие шаги.

Линия корректирующего белья от немецкого бренда Item M6 предназначена для размещения под рубашками, чтобы создать иллюзию тонированной упаковки из шести штук.И все это без личного тренера. Это все еще довольно нишевый ход, но если вы действительно заботитесь о своем силуэте, но при этом остаетесь гипофобией, это может помочь мгновенно похудеть.

Руководство по форме мужского тела (толстый, худой, мускулистый)

Какая у вас форма тела?

Каждый мужчина индивидуален. Знаете ли вы, что специалисты определили 5 уникальных форм мужского тела?

Зная, какой у вас фигура, вы можете одеваться так, чтобы подчеркнуть ваши лучшие черты.

Сегодня я научу вас, как одеваться идеально для вашего типа телосложения.

Какая у тебя форма тела?

Эта статья представлена ​​вам Anson Belt & Buckle — отличной компанией, с которой я работал в течение многих лет. Anson создает революционный ремень без отверстий с микрорегулировкой, который идеально подходит для вас, независимо от формы вашего тела.

Ремни Anson поставляются со сменными пряжками и ремешками различной ширины (1.25 ″ и 1,5 ″), чтобы вы могли сэкономить деньги и составить свои собственные комбинации. Никаких дыр, никаких хлопот, бесплатная доставка в США и пожизненная гарантия. Щелкните здесь, чтобы проверить Anson Belt & Buckle.

Понимание того, что будет хорошо выглядеть на фоне вашего собственного силуэта, является ключом к хорошему внешнему виду в целом.

То, что что-то определенным образом смотрит на кого-то другого, не означает, что это будет выглядеть на вас именно так.

Подойдите к своему гардеробу с брутальным реализмом.

Итак, каковы 5 форм мужского тела?

  1. Треугольник
  2. Перевернутый треугольник
  3. Прямоугольник
  4. овал
  5. Трапеция

Форма тела мужчины — основные правила

  • Форма вашего тела определяет, что вам следует носить. То, что он хорошо смотрится на манекене, не означает, что он будет хорошо смотреться на вас.
  • Используйте одежду, чтобы подчеркнуть лучшие аспекты вашего телосложения и отвлечь внимание от нежелательных черт.
  • Имейте в виду: даже если у вас тело супермодели, неправильно подобранная одежда может заставить вас выглядеть непропорционально.
  • Не ждите, что ваша одежда будет подходить вам прямо на вешалке — вам, вероятно, придется ее перешить. Найдите хорошего местного портного и познакомьтесь с ним по имени. Доверяйте портному, как лучшему другу.
  • Одевайтесь для тела, которое у вас есть сейчас, а не для тела, которое вы хотите в будущем.

Щелкните здесь, чтобы познакомиться с революционным ремнем Anson без отверстий с микрорегулировкой!

1.Треугольник

Ваше описание:

Вы больше в талии и бедрах по сравнению с грудью. Ваша нижняя часть тела тяжелее верхней, а ваши плечи узкие или наклонные.

Это «папина бод», о котором вы так много слышали.

Ваши цели:

Подчеркните верхнюю часть тела и расправьте плечи.

Знаменитости с треугольной формой тела:
  • Джек Блэк
  • Алек Болдуин
  • Адам Дивайн

Что надеть:

Куртки с подкладкой на плечах и узкого спортивного кроя подчеркнут ваши плечи и сделают верхнюю половину вашего тела более утяжеленной, что придаст вам более сбалансированные пропорции.

Правильная посадка на плечах является приоритетом №1 при выборе размера куртки, и это особенно актуально для вас. Не идите на компромисс — отнесите его к портному, если вы не можете найти идеальный вариант.

Однобортные куртки и вертикальные узоры сделают стройнее на нижней части тела. Смешение рисунков и однотонных цветов создаст иллюзию формы (в отличие от мягкости) и отвлечет внимание от вашей талии.

Между тем, светлые рубашки и куртки могут увеличить ширину в области плеч.

Покупая рубашку, выбирайте стандартный прямой воротник со средней шириной. Более широкий фасон может сузить ваши плечи.

Джинсы и брюки с небольшим расклешением помогут сбалансировать ваши большие бедра. И помните, старая пила верна: черный или любой темный цвет худеет.

Что не носить:

Избегайте двубортных пиджаков — они могут выглядеть громоздко. У рубашек-поло и воротников с круглым вырезом есть противоположная проблема: поскольку они сидят по фигуре, они сужают плечи, подчеркивая любую вялость на талии.

Хотя узоры — особенно вертикально ориентированные — ваши друзья, вам не нужны слишком смелые или яркие. Цель состоит в том, чтобы отвлечь взгляд от живота и направить его к лицу. Наклонитесь к тонкой стороне и нанесите слой под твердую.

Лучшее, что может сделать мужчина-треугольник при выборе брюк, — это сделать его простым. Придерживайтесь классического кроя — не зауженного или узкого — и избегайте складок и манжет, которые «утяжеляют» ваши ноги.

2.Перевернутый треугольник (он же «V»)

Ваше описание:

У вас спортивное телосложение — хорошо развитая грудь и плечи, которые значительно шире талии и бедер. В целом верхняя половина вашего тела шире нижней. Мышцы плеч, рук и груди могут быть довольно громоздкими.

Ваша цель:

Уравновешивайте верхнюю и нижнюю части тела. Вы хотите похвастаться этим оружием, не выглядя как мультяшный персонаж.Покупка одежды со вешалки может оказаться для вас сложной задачей — вы можете обнаружить, что одежда, подходящая для ваших плеч, заметно мешковатая в области торса. Каждому парню может быть выгодна пошив одежды на заказ, но для вас это может быть необходимостью.

Знаменитости с перевернутым треугольником Форма тела:
  • Дуэйн «Скала» Джонсон
  • Вин Дизель
  • Тейлор Лотнер

Что надеть:

Выбирайте облегающую одежду, которая уменьшит визуальный беспорядок и подчеркнет чистые, резкие линии вашего торса.

Вы можете носить облегающие рубашки, чтобы продемонстрировать торс, но не забывайте увеличивать размер. Вы хотите тонко намекнуть на свою физическую форму, а не кричать об этом, нося облегающую фигуру одежду, например, «очень обтягивающую».

Выбирайте облегающие куртки, которые повторяют естественную линию вашего силуэта и заужены к талии.

Выбирайте неструктурированные куртки — силуэт лучше подходит для обтекаемости вашей фигуры. Дополнительная объемность структурированного жакета добавит ненужной объемности вашему образу.

Выбирайте прямые брюки и джинсы.Хорошая идея — носить брюки с рисунком, камуфляжные шорты или брюки в клетку, потому что они отвлекают от относительно широкой верхней части тела.

Мужской кожаный ремень хорошего качества поможет вам подчеркнуть талию и бедра, придав вашему образу ощущение баланса.

Щелкните здесь, чтобы познакомиться с революционным ремнем Anson без отверстий с микрорегулировкой!

Брюки с манжетами и складками создают впечатление более объемных штанин, уравновешивая верхнюю половину. Подумайте о более светлых брюках, которые сделают ваши бедра шире.

Что не носить:

Избегайте курток и блейзеров с подплечниками — вашей естественной форме тела уже достаточно ширины в плечах.

Избегайте принтов, узоров и овальных вырезов: любые детали, особенно в области плеч, подчеркнут вашу широкую фигуру и сделают ваше тело непропорциональным.

Избегайте узких джинсов и очень узких приталенных брюк, потому что они подчеркнут ваши ноги и сделают вашу верхнюю половину непропорционально широкой.Они также могут застрять вокруг ваших более крупных икры.

Избегайте брюк или джинсов более темного цвета, которые сделают ваши ноги стройнее (и нарушат пропорции верхней половины).

3. Прямоугольник

Ваше описание:

Ширина плеч примерно такая же, как у талии и бедер. У вас худощавое или стройное тело.

Ваша цель:

Ваша цель — использовать одежду, чтобы создать иллюзию более широких плеч и более тонкой талии.Приталенный силуэт в середине тела — ключ к созданию иллюзии спортивного телосложения.

Знаменитости с прямоугольной формой тела:
  • Юэн МакГрегор
  • Хью Грант
  • Эштон Катчер

Что надеть:

Горизонтальные полосы, особенно на верхней части туловища, добавят ширины вашему тонкому телу. Избегайте горизонтальных полос, потому что они сделают вас стройнее.

Используйте многослойную одежду (например, кардиган поверх классической рубашки и под спортивной курткой), чтобы придать форму верхней части тела.

Выбирайте рубашки с широким воротником и широкими лацканами, чтобы создать иллюзию более широких плеч, и свитера с круглым вырезом, чтобы ваша грудь выглядела шире.

Пиджаки или блейзеры с подплечниками также помогут создать иллюзию более широких плеч.

Однобортный пиджак из ткани с рисунком (в сочетании с однотонными брюками) будет выглядеть так, как будто у вас широкие плечи и более стройная нижняя часть тела.

Найдите пиджак с как можно большим количеством карманов, так как это поможет отвлечь внимание от прямой фигуры и поможет создать более горизонтальные линии на вашем теле.

Несколько ярких цветов сверху или детали, такие как погоны, увеличат размеры вашей тонкой оправы. Аккуратно завязанный или задрапированный шарф — это простой способ добавить яркости вашему образу, а также оживить верхнюю часть туловища.

Брюки или джинсы темного цвета сделают ваши ноги стройнее, косвенно увеличивая ширину плеч. Манжеты брюк — хороший выбор, так как они придают фигуре и форме вашей нижней половине.

Что не носить:

Избегайте двубортных пиджаков — квадратная форма двубортного пиджака не дополнит ваше прямоугольное тело.Также избегайте костюмов и блейзеров с небольшой формой или без нее, потому что они подчеркнут вашу прямоугольную форму.

Вместо узких или облегающих брюк (они подчеркнут ваши тонкие ноги) выбирайте более свободный крой (прямой крой).

Избегайте брюк с линией талии выше вашей первоначальной талии, так как это создаст впечатление более длинной ноги и подчеркнет прямоугольную форму вашего тела.

4. Овальная или «яблочная» форма тела

Ваше описание:

У вас на теле немного лишнего веса.Ваш торс шире плеч и бедер. У вас более округлый живот, более полное лицо и короткая шея. Однако ваши ноги стройнее по сравнению с верхней половиной.

Ваша цель:

Вы хотите растянуть и похудеть, наращивая плечи.

Знаменитости с формой тела Apple:
  • Джеймс Корден
  • Зак Галифианакис
  • Cedric The Entertainer

Что надеть:

Вертикальные полосы и тонкие полоски удлинят тело.Они придают удлиненный вид определенной области одежды.

Брюки, рубашки или свитера одного цвета создают эффект похудания. Избегайте контрастных цветов, которые будут привлекать внимание к вашей большей площади живота. Выбирайте темно-синий или древесный уголь; более темные цвета более стройны.

Свитер с V-образным вырезом или футболка с длинными рукавами создадут иллюзию стройности силуэта. В классических рубашках более широкий воротник хорошо подходит для широких мужчин, потому что он уравновешивает их широкие пропорции.

Носите брюки с удобной свободной талией (никогда не пристегивайтесь настолько туго, чтобы не защемить и не сморщить). Брюки, которые начинаются чуть выше исходной линии талии, создают впечатление, что у вас более тонкие и длинные ноги.

Для повседневной носки рассмотрите возможность расстегивания рубашки (убедитесь, что вы носите повседневную рубашку), чтобы не привлекать внимание к линии пояса.

Рассмотрим подтяжки вместо ремня («подтяжки» в Великобритании) — они слегка удерживают перед брюк, позволяя ему плавно ниспадать спереди до промежности.

Что не носить:

Избегайте двубортных костюмов, которые привлекут внимание к вашей округлой фигуре, и выбирайте однобортные костюмы с единственным отверстием сзади (это позволяет не привлекать внимание к вашей задней части).

Держитесь подальше от водолазок и свитеров с крупным рисунком, которые могут привлечь внимание к вашему большему животу. Одежда более светлого цвета также сделает вас шире.

Избегайте брюк со складками внизу ноги (полный излом брюк).Это привлечет внимание к этой области и сделает ваши ноги короче, чем они есть на самом деле.

Никогда не надевайте тугие ремни — они могут свисать животом над ними. Если вы все же носите пояс, избегайте ярких поясов с рисунком или ярких цветов, которые привлекут внимание к вашей большой области живота.

5. Трапеция (идеальная форма тела)

Ваше описание:

У вас широкие плечи и хорошо развитая грудь. Ваша талия и бедра уже, но не непропорционально.

Трапеция — это стройная здоровая фигура и одна из самых желанных форм тела для мужчин.

Ваша цель:

Большая часть одежды подойдет вам прямо с вешалки, но ваша цель — не расслабляться. При необходимости вам все равно следует отнести одежду к портному.

Вы также рискуете раствориться в толпе с этим обычным типом телосложения, поэтому всегда старайтесь иметь несколько отличительных деталей в вашем наряде.

Знаменитости с трапециевидной формой тела:
  • Хью Джекман
  • Джерард Батлер
  • Дэниел Крейг

Что надеть:

Вертикальные полосы сделают вас немного выше.Клетки и пледы добавляют объемности по горизонтали, поэтому выберите ту, которая вам нужна, исходя из своего роста.

Пиджак или пиджак сужают талию, заставляя живот казаться стройнее, а плечи шире. Носите его на одной пуговице на талии для максимального эффекта.

Носите брюки темного цвета вместе со светлыми рубашками. Благодаря этому ваши ноги будут выглядеть пропорционально верхней части тела.

Следите за тем, чтобы ваши брюки соприкасались с щиколоткой и обувью. Это покажет, что ваша верхняя и нижняя части тела имеют равные пропорции.

Обычному телосложению нужны только чистые линии и хороший индивидуальный стиль, чтобы выглядеть резким. Такие детали, как нагрудные платки или бутоньерки, помогут отделить вас от массы.

Что не носить:

Помните, что у вас узкие бедра, и не носите слишком узкие джинсы, так как они будут выглядеть еще стройнее. Никогда не надевайте брюки намного ниже талии, так как из-за этого нижняя часть тела будет выглядеть непропорционально короткой.

Самые большие запреты — это что-нибудь свободное и обвисшее, а также любые наряды, которые абсолютно безвкусны и выглядят банально (если вы не хотите легко исчезать в группах).

Сводная информация о форме тела

Поняли? Вот краткое изложение ваших целей для каждого типа:

  • Треугольник («тело отца»): Подчеркните верхнюю часть тела и расширьте плечи.
  • Перевернутый треугольник (мышечный): Уравновесьте мускулистую верхнюю часть тела с нижней частью тела.
  • Прямоугольник (скинни): Создайте иллюзию более широких плеч и более тонкой талии.
  • Овал (большой парень): Вытяните и уменьшите фигуру, одновременно наращивая плечи.
  • Трапеция (здоровый обычный парень): Просто носите одежду, которая хорошо сидит, и не заблудитесь в толпе.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео — Одень свою фигуру

Идеальная посадка — САМЫЙ важный фактор для любого типа телосложения. Если вам нужен аксессуар, который подходит вам, независимо от формы вашего тела, микрорегулируемые ремни Anson — это ответ — и на них предоставляется пожизненная гарантия.

Ремни Anson поставляются со сменными пряжками и ремешками различной ширины — 1.25 ″ и 1,5 ″. Никаких дыр, никаких хлопот, бесплатная доставка в США и пожизненная гарантия. Чего же ты ждешь? Щелкните здесь, чтобы проверить Anson Belt & Buckle.


Леггинсы Connected для похудения черные Cellutex для мужчин

Мужские спортивные леггинсы оснащены запатентованной французской технологией cosmeto-ceramic® .

Имеет прозрачный сенсорный карман, подходящий для всех типов смартфонов , эти леггинсы идеально подходят для любого вида спорта.

Позволяет не двигаться, оставаясь подключенным.

Керамическое волокно, натуральный активный ингредиент, способствует выведению токсинов и улучшает восстановление.

Мгновенно моделируйте силуэт.

Миллионы микрокапсул, закрепленных в сетке ткани, обеспечивают средство для похудения с фитомарином для эффективного и устойчивого удаления целлюлита.

Проверено и доказано, что миллионы микрокапсул, прикрепленных к сердцевине тканей, будут постепенно высвобождаться при контакте с кожей. укрепляет, увлажняет и украшает.

Косметический активный ингредиент Состав

Фитомариновый комплекс (экстракт fucus vesiculosus), позволяющий полноценно лечить и улучшающий похудание (более 30% микрокапсулированных активных ингредиентов):

  • укрепляющий (фитостерины),
  • регенерация кожи (минералы, витамины, фосфолипиды),
  • антиоксидантов (провитамин А, витамин Е).

С самого первого использования на коже остается тонкий слой увлажняющего экстракта сафлорового масла : увлажняет, реструктурирует и восстанавливает, помогает защитить эластичность кожи.

Помогает восстановить естественное увлажнение кожи за счет восстановления липидов, питания и увлажнения.

Антиоксидант, борется с признаками старения кожи.

КАК НОСИТЬ ОДЕЖДУ ?

Косметотекстиль действует благодаря естественному трению о кожу. Если целевая зона прикрыта одеждой, косметическая процедура для кожи непригодна.

КОГДА НОСИТЬ ОДЕЖДУ?

Вы можете носить улучшенную косметическую одежду как днем, так и ночью, так как она сразу же станет удобной.Тем не менее, их эффективность напрямую зависит от их движения по вашей коже. Мы рекомендуем носить их днем, так как именно в это время вы больше всего двигаетесь.

Одежду

Skin’Up также можно использовать во время занятий различными видами спорта. Некоторые из наших костюмов для похудения созданы для улучшения результатов во время и после тренировки.

КАК ДЛИТЕЛЬНО ЛЕЧЕНИЕ?

Чтобы получить максимальную отдачу от своей улучшенной косметической одежды, мы рекомендуем носить ее последовательно по 8 часов в день в течение 28 дней.

КАК УХОДИТЬ ЗА МОЕЙ КОСМЕТИЧЕСКОЙ УЛУЧШЕННОЙ ОДЕЖДОЙ?

Активные косметические ингредиенты вашей одежды останутся активными в течение 30–35 стирок.

Чтобы обеспечить срок службы этих элементов, мы рекомендуем стирать вручную или стирать в деликатном режиме (30 °) с использованием кондиционера для белья или без него. Не сушите ткань в сушилке.

ТЕКСТИЛЬНЫЙ СОСТАВ

91% полиамид — 9% эластан

ИНГРЕДИЕНТЫ (INCI)

Масло семян Carthamus tinctorius, экстракт Fucus vesiculosus, ароматизатор токоферил, ацетат, феноксиэтанол,
Метилбензоат, лимонен, эвгенол, альфа-изометилионон, гераниол, изоэугениол, линалоол, бензилбензоат, цитронилсалик,

контур силуэт толстых мужчин и женщин, концепция веса на белом фоне Клипарты, векторы, и Набор Иллюстраций Без Оплаты Отчислений. Изображение 64318402.

Контур силуэта толстых мужчин и женщин, концепция веса и веса Клипарты, векторы, и Набор Иллюстраций Без Оплаты Отчислений. Изображение 64318402.

силуэт контур толстых мужчин и женщин, концепция потери веса, похудения, векторные иллюстрации для печати или веб-сайта desig

S M L XL EPS Редактировать

Таблица размеров

Размер изображения Идеально подходит для
S Интернет и блоги, социальные сети и мобильные приложения.
м Брошюры и каталоги, журналы и открытки.
л Плакаты и баннеры для дома и улицы.
XL Фоны, рекламные щиты и цифровые экраны.

Используете это изображение на предмете перепродажи или шаблоне?

Распечатать Электронный Всесторонний

4000 x 4000 пикселей | 33.9 см x 33,9 см | 300 точек на дюйм | JPG

Масштабирование до любого размера • EPS

4000 x 4000 пикселей | 33,9 см x 33,9 см | 300 точек на дюйм | JPG

Загрузить

Купить одиночное изображение

6 кредитов

Самая низкая цена
с планом подписки

  • Попробовать 1 месяц на 2209 pyб
  • Загрузите 10 фотографий или векторов.
  • Нет дневного лимита загрузок, неиспользованные загрузки переносятся на следующий месяц

221 pyб

за изображение любой размер

Цена денег

Ключевые слова

Похожие векторы

Нужна помощь? Свяжитесь с вашим персональным менеджером по работе с клиентами

@ +7 499 938-68-54

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *