Слабохарактерный мужчина как исправить: Слабый характер у мужчины, который ищет не жену, а вторую маму

Содержание

Слабый характер у мужчины, который ищет не жену, а вторую маму

Дорогие женщины, сегодня мы поговорим о тех взрослых мужчинах, которые по факту таковыми не являются, поэтому не заслуживают нашего внимания. Таких мальчиков, могут выбирать себе молоденькие девочки, которых пока не волнует их слабый характер. Потому что тогда они смогут вместе расти над собой. Но выращивать себе мужика, если он к своему возрасту сам не успел этого сделать, — не женское дело.

Слабый характер

Важно понимать, что сейчас мы разберем некоторые черты, которые человек сам должен развить у себя к определенному возрасту. Поэтому не стоит всего этого требовать от 20-летнего парнишки. Но 30-летний мужчина уже должен этому соответствовать.

Второй важный нюанс: большинству того, что сейчас буде сказано, должны соответствовать и женщины. Если они, конечно, не планируют быть папиными доченьками до конца жизни.

© Depositphotos

Сначала прячет эмоции, потом взрывается истерикой

Взрослый человек никогда не будет держать все обиды и эмоции в себе. Если ему что-либо не нравится, то он спокойно вслух

поднимает волнующую его тему. Слабохарактерный мужчина будет долго уверять, что всё в порядке, а потом разразится истерической тирадой о том, как его никто не понимает.

А он что-то сделал для того, чтобы его поняли? Поэтому в отношениях нельзя молчать и нужно говорить словами через рот. Мужчина, как и женщина, которые этому не научились, не заслуживают твоего внимания. Ну или можешь потратить несколько лет жизни в надежде, что другой человек научится.

© Depositphotos

Он меняется в разных компаниях

Если твой мужчина ведет себя как хамелеон и в каждой отдельной компании ведет себя иначе, то это тревожный звоночек. Скорее всего он подстраивается под других людей и каждый раз надевает другие социальные маски,

чтобы угодить другим.

Самодостаточный мужчина всегда будет оставлять свой внутренний стержень неизменным. И не будет бесхребетно каждый раз создавать тот образ, который хотят видеть другие.

© Depositphotos

Не признает свою вину

Чтобы признать свои ошибки и вину, нужно иметь интеллект и смелость. Слабохарактерный мужчина всегда будет обвинять кого угодно, только не себя. Такой будет пытаться в любой ситуации делать из себя жертву. Как понимаешь, из супруги всегда будет получаться домашний тиран. По его словам, конечно же.

© Depositphotos

Он оставляет все важные решения тебе

Такое поведение в комбинации с предыдущим пунктом — гремучая смесь. Ведь он

повесит на тебя всю ответственность, чтобы прямо потом обвинять, если что-то пошло не так. В комплекте идет эта фраза: «Ладно уж, если ты считаешь, что я не прав, то вот и занимайся этим всегда!» Конструктивной помощи от такого не жди.

© Unsplash

Он останавливается перед любыми трудностями

Сначала он ведет себя так, будто проблем нет, и они сами как-то решатся. Когда отрицать очевидное больше нельзя, он начинает стенать, как ему трудно и ничего не получится. Такие мужчины обычно имеют низкую самооценку, поэтому их легко выбить из колеи.

© Unsplash

У него нет собственного мнения

Среди других людей он всегда соглашается с чужим мнением. У него будто нет своих мыслей, поэтому он легко подстраивается под других.

Лишь бы кто не обиделся! Интересных разговоров от него не жди. Такой мужчина будет всегда избегать даже минимальных конфликтов. Вроде бы неплохо, но поговорить о важных вещах с ним не получится — он тут же будет прятать голову в песок.

© Unsplash

Ты чувствуешь себя с ним училкой

Слабый характер также подразумевает безынициативность. Ему хочется, чтобы кто-то другой говорил и тысячу раз напоминал ему, что нужно что-то сделать. А сам он как школьник будет пытаться избегать своих обязанностей и делать вид, что он ничего не понял.

© Unsplash

Надеемся, тебе не встретятся на твоем пути такие мужчины и такие женщины. Хотя это очень маловероятно. Возможно, ты заметил некоторые черты и в себе? Помни, что всё это можно исправить, если работать над собой вместе с грамотным психотерапевтом.

Что делать если муж – слабохарактерный, «тряпка» одним словом? | Trust-Love

В начале знакомства сложно определить, какими качествами на самом деле обладает ваш избранник. Все стремятся продемонстрировать себя только с лучшей стороны. А уж если вы влюблены, то адекватная оценка невозможна априори.

Связав свою жизнь с самым прекрасным человеком на земле, вы потихоньку открываете другие его черты, которые он вам старался не показывать в конфетно-букетный период. Неизбежно приходит понимание того, что ваш избранник далеко не самый прекрасный, не такой уж и спокойный и совсем не такой самостоятельный, как казался. Конечно, его характер не поменялся вдруг и совсем внезапно, просто вы стали на него смотреть несколько иначе, другими глазами, уже не через призму влюбленности, а трезвым, реальным взглядом.

Нередко, прожив с человеком некоторое время, женщина с сожалением делает неутешительный для себя вывод: муж оказался слабохарактерным и мягкотелым, не способным решить никакой мало-мальской проблемы самостоятельно.

Как узнать, что вам достался совсем уж «слабенький» представитель «сильной половины человечества»? Есть несколько стопроцентных признаков.

Самое первое – это неумение принимать самостоятельных решений. Он просто не умеет это делать. Не научили его этому родители. Очень часто такие мужчины вырастают в семьях, где глава – женщина. Он может искренне не понимать ваши претензии к нему по поводу того, что мужчина должен быть хозяином в доме. Он не понимает, что от него ещё требуется, ведь зарплату он вам приносит!

Ещё один верный признак слабохарактерности – не доводить до конца начатое дело. Даже если под вашим настойчивым напором он определился в каком-то решении, это совсем не значит, что оно претворится в жизнь. Зачастую ничего не двигается дальше слов. Он «твердо решил», что надо копить на машину, а ужимаетесь только вы. А он продолжает спокойно ходить с друзьями в дорогие клубы играть в боулинг.

Неумение отстаивать свою позицию – ещё одна черта слабохарактерного мужчины. Она идет обычно в комплекте с ленью. Некоторым мужчинам просто лень что-то доказывать и отстаивать, да ещё и ответственность потом за принятое решение нести. Им, естественно, проще согласиться с вами во всем и тем самым возложить на вас и реализацию решения, и груз ответственности за него: «Сама так захотела – вот и делай теперь. Сама выбрала – сама и виновата». А сам вроде и ни при чем.

Встречаются настолько мягкотелые и податливые мужчины, что даже, будучи абсолютно правыми, свою правоту отстоять не могут. Особенно, если оппонент – человек сильный и самоуверенный. Даже будучи уверенным в своей правоте на все сто процентов, слабый мужчина теряется и «прогибается» под натиском «железных» аргументов собеседника. При этом в душе он мучается от осознания очевидной правильности своего мнения и неспособности его отстоять.

Черты характера закладываются с рождения, если не раньше, но формируются, укрепляются и развиваются в детстве, в семье, где воспитывается ребенок. Поэтому неразумно надеяться на то, что человек в возрасте 30-40 лет вдруг просто и легко изменится по вашему желанию. Кардинально поменять характер человека не получится, даже если на кону ваше семейное счастье.

Но прийти к компромиссному решению вполне возможно.

Не тратьте зря время на наставления, крики и угрозы, пытаясь таким образом воздействовать на мужа. Но и не берите всё на себя. Если ваш муж оказался слабым и ленивым, это совсем не означает, что теперь весь груз семейных забот вы должны таскать на своих плечах.

Учите своего мужчину принимать решения и доводить дела до логического завершения.

Учите, а не поучайте!

Попробуйте сначала приучить супруга к мысли, что без его помощи и участия вы не можете ни с чем справиться. Вдохновляйте его на принятие решений и их воплощение в реальность. Дайте ему возможность осознать свою значимость и «нужность», ощутить себя полноценным хозяином в доме, который несет ответственность за всю свою семью.

Эффективный метод – показать мужу, что вы еще слабее, чем он, что без него вообще весь мир рухнет. Изображать псевдослабость будет, конечно, непросто. Но ради желаемого результата можно потерпеть и постараться усмирить в себе бушующий шквал желаний, вроде «плюнуть на все и сделать самой». Ни в коем случае!

Если вы будете в своих действиях постоянны, тверды и настойчивы, но без занудства, агрессии и навязчивости, то заметите через некоторое время перемены в своем избраннике, точнее, в его поведении и поступках. Он станет более решительным и твердым.

6 признаков слабохарактерного человека | Психология для всех

Источник фото: pexels.com

Источник фото: pexels.com

Человека, которых хочет прослыть добрым и отзывчивым, тоже нередко считают слабохарактерным. Какие черты отличают такого человека?

1. Этот человек «делает добро», не задумываясь о том, плохо или хорошо он поступает. Его основная цель – корыстная в какой-то степени, ему важно, чтобы его считали хорошим. При этом, когда обстоятельства перестают играть в его пользу, он становится таким, каков он есть на самом деле.

Иными словами, показная доброта – это слабость характера. В качестве примера можно привести людей, которые подают милостыню «прилюдно», но когда идут на улице в одиночку, проходят мимо бедняков, даже не вспоминая о них.

2. Этот человек – не умеет говорить «нет». Его часто злит тот факт, что на нем «ездят», но отказать он не может, просто потому, что ему не хватает силы характера. Он боится, что если он откажет – о нем подумают плохо, его ждет какое-то возмездие.

То есть, он не отказывает в помощи, содействии – не от доброты душевной, а чтобы не портить отношения с окружающими.

3. Это человек, который может быть снисходителен к другим, не потому что добрый, а потому, что боится – его действия могут кого-то сильно расстроить оскорбить. Пример: учитель, который не ставит двойки, потому что ему жалко учеников.

С одной стороны – такого учителя все дети любят, с другой, слабохарактерность однажды сыграет с ним злую шутку, ведь платят ему за то, чтобы он давал знания, а не нарабатывал» авторитет у школьников.

4. Слабохарактерность проявляется также в неумение отстоять свою позицию. Люди называют это: проще промолчать, чем что-то доказывать. Увы, но одного-двух раз, когда личность молчит и не старается оспорить ситуацию, в которой ее что-то не устраивает, меняет отношение к человеку в корне.

5. Это люди, которые не умеют помогать. Они из тех, кто предпочтет причитать, когда можно взять и реально помочь человеку. Их слабость характера – это и их же страх, за собственную жизнь, собственное благополучие.

6. Слабохарактерный человек – выделяется своими делами. Чаще всего – это личности, которые могли бы достичь много, но они трусливы, и не верят никому, даже тем, кто старается вселить в них какие-то надежды.

Они любят страдать, жалеть себя, накручивать, что у них не получится ничего. это гораздо проще, чем действительно предпринимать какие-то шаги.

🔴 Ставьте лайк и подписывайтесь! А ещё у нас есть инстаграм!

СЛАБОХАРАКТЕРНЫЙ ЧЕЛОВЕК – ЭТО ЛЕНТЯЙ, ТРУС ИЛИ ДОБРЯК?

Люди мечтают об успешной и благополучной жизни, стараются делать все, чтобы ее заполучить. Но далеко не каждый способен справиться с трудностями на этом увлекательном, но извилистом пути. И в первую очередь сдается слабохарактерный человек. У этой личности напрочь отсутствует сила воли. Как так получается? Возможна ли борьба с этим «недостатком» или всю жизнь страдать?

Проблему необходимо решать с открытыми глазами. А это означает, что следует разобраться с явлением, мешающим развиваться в личной жизни, бизнесе и иных направлениях.

Считается, что слабохарактерный – это:

  • робкий;
  • нерешительный;
  • скромный;
  • боязливый.

На самом деле это не совсем верно. Даже робкие, тихие личности способны на поступок. Да еще какой! Муж–тихоня, к примеру, способен бороться за свою суженую с любым соперником, проявляя чудеса настойчивости и упорства. Слабохарактерность заключается в неспособности выработать собственное мнение и следовать ему. Наверное, лучшим синонимом этому слову является термин «ведомый». А это позволяет взглянуть на проблему с иной стороны.

К сожалению, отсутствие воли не зависит от пола, возраста или расовой принадлежности. Мужчины и женщины могут обладать такой характеристикой в равной степени. К признакам слабохарактерности относят такие проявления:

  1. Неспособность принятия решений.
  2. Неподконтрольность эмоций.
  3. Неумение удерживать внимание собеседника.
  4. Робость.
  5. Склонность к жалобам.
  6. Завистливость.
  7. Отсутствие собственного мнения по важным вопросам.
  8. Слепое подражание авторитетам.

Мы привели только самые поверхностные характеристики. Причем мужчина чаще маскирует внутреннюю проблему внешней брутальностью. К примеру, грубит, если внутри поднимается волна застенчивости. Женщина же склонна принимать свой недостаток таким, какой он есть.

Пока мы определились, как это качество проявляется в обществе. Но для развития личности важнее, отчего человек ведет себя именно таким образом. Если бы слабая воля влияла на жизнь положительно, никто бы не задавался вопросом, как ее укрепить, закалить характер. Чтобы нащупать путь решения проблемы, нужно разобраться с тем, что происходит в душе человека.

Слабохарактерность зачастую является врожденной. Человек появляется на свет с заранее определенным набором качеств. Они даны личности для развития. К примеру, не способен же каждый новорожденный считать, писать, водить авто, готовить еду для мужа и детей. Этому необходимо учиться. Так развивается гражданин. Вместе с обучением навыкам и правилам поведения, мы параллельно развиваем душу. То есть совершенствуем врожденный набор качеств.

Одним дается талант, его следует выявить и развить. Другие получают от Господа (Высших сил или Вселенной) способности к педагогике, рисованию по батику, строительству замков из песка и так далее. И каждый из нас обязан понять, куда двигаться, затем, начать развиваться. Причем, чем больше проблем на этом пути, тем сильнее становится личность, если не ломается, конечно.

В этом смысле, слабохарактерность – огромный дар. Ее наличие говорит, что человек наделен большим потенциалом для развития. Есть и дурная новость для таких людей: нельзя оставлять задачку без решения. Иначе никогда не поймете истинный смысл счастья.

Задача слабохарактерного человека – преодолеть проблему, стать сильным. Кстати, если у дамы слабый муж, ей необходимо помогать ему. Ведь от женской энергетики зависит состояние мужчины. А вот обратное неверно. Муж не способен справиться со слабой волей супруги. Ей предстоит работать самостоятельно.

Поначалу покажется, что избавиться от робости, завистливости и иных, перечисленных выше, качеств невозможно. Если ограничите себя одним – двумя днями, то и правда ничего не выйдет.

Настраиваться следует на долгую работу. И в первую очередь понять, что никто за вас ее не сделает. Муж или жена в данном случае – не опора. Близкие могут только морально подбодрить на первом этапе.

Есть несколько моментов, на которые следует обратить внимание. Слабохарактерность – это особое качество. Оно не всегда проявляется вышеописанным способом. Его важнейшие характеристики:

  • отсутствие своего мнения;
  • ведомость.

Проявляются эти качества различными способами. К примеру, если муж предлагает идти в поход и расписывает прелести пешего путешествия, супруга с радостью соглашается. Она просто не понимает, какие трудности предстоят. Не может определиться с тем, хочется ли ей шагать по горам. Но это еще не слабохарактерность. Вот если муж остынет, когда девушка уже закупила снаряжение и выбрала маршрут, придумает иной план, а она опять пойдет у него на поводу – стоит задуматься. Это явное проявление отсутствия собственного мнения.

Работать предлагается поэтапно:

  1. Первый шаг – самый ответственный. Необходимо проанализировать свои реакции, затем, выписать проявления слабого характера. Ориентироваться можно на вышеперечисленные признаки. Однако следует понять, что ими проявления не ограничиваются.
  2. Второй этап сложнее. Хорошо бы попросить друзей рассказать, как они воспринимают вашу личность. На этом шаге стоит опереться на близких. Женщине стоит послушать, что по этому поводу думает ее муж и, наоборот. По результатам работы скорректируйте список проявлений.
  3. Третий этап – это собственно выработка плана действий. С каждым недостатком придётся работать отдельно. Ниже приведены способы, рекомендованные психологами, а также подсказанные опытом людей, занимающихся решением таких проблем.
  4. Последний этап – работа. Время не ограничивайте. И еще, не напрягайтесь. Делайте «упражнения», играя, как дети. Относитесь к провалам и удачам легко. Знайте, каждый человек пришел в этот мир, чтобы быть счастливым. Это относится к слабохарактерным тоже. Решите развиваться, во главу угла ставьте счастье. Сила воли приложится, если не опустите руки. Важно понимать, что женщине муж тоже дается для внутренней работы над созданием счастья. Если у него воля на нуле, нужно подбадривать, направлять. А вот муж не способен помочь супруге.
  5. Собственное мнение. Оно не появляется просто так. Его необходимо вырабатывать. Для этого рекомендуется постоянно высказывать отношение к явлению или образу, вызвавшему интерес. Начать можно наедине с собой. Просто проговаривайте то, что возникает в голове. Затем, анализируйте свои слова. Позже постарайтесь не отмалчиваться на публике.
    Семейным дамам в развитии уверенности поможет муж. Постоянно говорите ему все, что в голове. Важно не бояться того, что мысль покажется окружающим глупой или неинтересной. Она же ваша! А если муж раскритикует такую перемену в поведении, отшутитесь. Чувство юмора присуще только сильным. Пусть ваш муж это тоже поймет.
  6. От стремления подражать избавиться проще всего. Посмотрите на окружающих, выявите их неповторимость. Старайтесь в каждом встречном увидеть что-то прекрасное. Муж подруги бурчит, к примеру, постоянно, денег жалеет ей на украшения? Какой хозяйственный человек! В таком направлении старайтесь мыслить постоянно.
  • Разучитесь жаловаться. Поймите, в жизни происходит то, о чем вы говорите. Если с уст постоянно срываются стенания, ваши ангелы принимают их за приказ. Они организуют все так, как заказано. В любой ситуации ищите повод для радости. Чашка разбилась? Появился шанс обзавестись новой. Любимый муж не обращает внимания? Так сами проявите инициативу!
  • Научиться удерживать внимание других людей, быть интересной личностью тоже просто. Необходимо увлечься чем-то. К примеру, читайте книги, вышивайте крестиком, изучайте особенности японских бабочек. Важно, чтобы занятие по-настоящему увлекало. Через время забудете о слабости характера, так как эти мелочи покинут голову. Там угнездится любовь к хобби.
    Секрет: Люди слушают не ушами, а душой. Их привлекает энергетика собеседника. А она накачивается положительными эмоциями, которые дает собственное увлечение.
  • Со стеснительностью справиться сложнее. Если парень испытывает дискомфорт при общении с барышнями, ему трудно концентрироваться на разговоре. То же испытывает слабохарактерная женщина. Внимание этих людей направлено на свою проблему, отчего страдает общение. Совет такой: во время встречи старайтесь зафиксировать внешние характеристики человека. Прямо напишите себе список заданий и следуйте ему.
    К примеру, возьмите за правило отвлекаться от своего состояния и фиксировать цвет глаз нового собеседника, вид его пальцев, рук, ноздрей и тому подобное. Важно отвлечься, перестать концентрироваться на стеснительности. Как правило, через определенное время (21 день) нарабатывается навык. Он состоит в том, что человек фокусирует внимание на другой личности. А это приводит к снижению уровня стеснительности.

Характер произрастает из привычек. Если станете менять их, избавитесь от проблем. Только работа предстоит непростая. Повторим: никто ее за вас не выполнит. Удачи!

Источник

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

7 признаков слабохарактерного мужчины, не способного на серьезные поступки

Испокон веков природой заложено, что мужчина должен быть сильным, волевым и решительным, а женщина более слабой и ведомой, находящейся под покровительством своего партнера. Но в наше время совсем вовсе не редкость случаи, когда мужчина застревает в роли бесхребетного мямли.

Женщине в любом случае будет сложно в таком союзе, и дело даже не в стереотипах. Даже если дама даст шанс своему избраннику, скорее всего, в итоге пожалеет об этом. Поэтому лучше сразу распознать черты мягкотелого партнера, чтобы потом не получить «приятный сюрприз».

7 признаков слабохарактерного мужчины, не способного не серьёзные поступки

1. Вы чувствуете себя «теткой» рядом с ним

Рядом с мужчиной вы словно превращаетесь в сварливую и всем недовольную бабу, хотя сами не хотите этого. Партнера нужно постоянно подталкивать, пилить, капать на мозг, выяснять отношения и говорить, что делать. Он совсем не соответствует вашим ожиданиям и делает вид, что не понимает, что ему нужно делать. Это вызывает злость и раздражение, ведь вы вовсе не хотели быть «училкой».

2. Он меняется в компании коллег, друзей и других авторитетов

С вами мужчина один, а вот когда попадает в компанию более авторитетных для него людей, словно по мановению волшебной палочки меняется и превращается в совершенно иного человека. Он юлит и заискивает, пытается всем угодить и выставить себя в лучшем свете.

Ему не хватает стержня, чтобы удерживать собственное «Я». Он очень зависим от других людей и не способен никому дать отпор.

3. Он не признает свою вину

У слабого мужчины всегда виноват кто угодно, но только не он. Этот человек искусно оправдывается, выкручивается из самых щекотливых ситуаций и перекладывает ответственность на окружающих. В отношениях происходит то же самое — крайней остается женщина, а мужчина строит из себя невинную обиженную овечку.

4. Он не имеет своего мнения

Слабый мужчина не отличается умением отстаивать свою точку зрения, поэтому никогда не имеет собственного мнения. Он обычно соглашается с окружающими, а если и выдает какие-то мысли за свои, то, скорее всего, это фразы, прочитанные в газете или услышанные по телевизору, которые на самом деле принадлежат кому-то другому.

Такой партнер предпочитает избегать ссор и конфликтов либо вовсе молчать, лишь бы не нагнетать обстановку вокруг себя.

5. Он предлагает все решать вам

Хитрый ход слабого мужчины. Он ловко и изящно перекладывает все на плечи женщины, предлагая ей самой решать все проблемы и задачи. При этом все может подаваться под соусом «Я такой благородный, поэтому уступаю тебе». А на самом деле трус просто прячется за чужую спину, предпочитая прикрыть свою.

Вы и сами не заметите, как взвалите на себя груз забот, а избранник будет маячить где-то в стороне, сложив руки.

6. Он останавливается перед любыми трудностями

Слабый мужчина крайне труслив и обладает массой фобий и комплексов. Любые трудности выбивают его из колеи, заставляют останавливаться и избегать их. Еще один способ — когда мужчина просто делает вид, что никаких проблем нет, зарывая голову в песок и не желая видеть и слышать происходящее вокруг.

И только когда начинается настоящее стихийное бедствие, он понимает, что нужно что-то делать, но оказывается уже поздно.

7. Он скрывает эмоции, но потом срывается

Слабый мужчина не способен открыто показывать свои эмоции и говорить о том, что ему не нравится. Он может долго терпеть, прятать недовольство, копить обиды и натянуто улыбаться, уверяя, что все в порядке. Но в один момент у него случается большой срыв, настоящая истерика, когда он ведет себя словно нервная дама, которая не умеет держать себя в руках — кричит, скандалит и даже плачет.

Комментарии

Я слабохарактерный и мямля.

Нужен совет?
Напишите свою историю

Здравствуйте! Зовут меня Павел. И вот моя история.
Мне почти 19 лет и у меня никогда не было девушки. Я никогда не целовался даже. А причины этого в
том, что я от природы слабохарактерный, мямля, бесхребетный, не общительный, короче тряпка одним
словом.
То, что девушкам нужны парни с сильным характером, это мне давно известно. Следовательно, такой
как я им не нужен.
Я учусь сейчас на 1 курсе в ВУЗе на программиста. Учусь хорошо, на 4 и 5. Преподаватели
положительно отзываются обо мне. Но вот иногда мне кажется, что лучше бы я был каким-нибудь
хулиганом, который плохо учится, но зато имеет сильный характер. Тогда и девушка у меня бы была.
А так мне кажется, что у меня уже вообще девушки никогда не будет. И что проживу я эту жизнь
один.
Менять характер пробовал, но эффекта ноль! Как был слабохарактерным, так таким и остался.
Оцените:

Павел , возраст: 19 / 11.02.2013

Отклики:

Дам совет, который даю всем: занимайся рукопашкой!!! На то чтоб найти такую секцию и прийти заниматься нужно совсем немного мужества. Будешь с душой заниматься — характер появиться.

Жорже , возраст: 20 / 15.02.2013


Павел, у хулиганов характер не сильный, а наглый. Ваша застенчивость и необщительность вовсе не свидетельствуют о слабости характера. Что касается девушек, могу вас заверить, что хулиганы нам вовсе не нравятся. Хулиганы привлекают только девушек-подростков и то очень на короткое время. Взрослых девушек интересуют уверенные в себе, умные, успешные в своей профессии, хорошо зарабатывающие, галантные, опрятно одетые, умеющие выслушать и утешить, верные парни, которые любят детей и готовы к созданию семьи. Я уверена, что большинство из этих качеств у вас уже есть, а те, которых не достает вы сможете в себе выработать. Так что продолжайте хорошо учиться, добивайтесь успеха в своей профессии, заводите друзей по интересам. А девушка обязательно появится. Всему свое время.

Елена , возраст: 29 / 16.02.2013


Павел, изменить себя можно. То, что твои попытки стать другим не приводили к результату свидетельствуют о том, что ты не развивал себя, не искоренял недостатки, а попросту пытался ломать себя, пытаясь одеть маску, быть не собой.
Характер можно воспитать, безусловно! Советую начать заниматься боксом или кикбоксингом.
На моих глазах люди менялись в лучшую сторону до неузнаваемости в течение месяца тренировок. Естественно, они и дома занимались.
Есть «вечные ценности» в характере человека — честность, доброта, смелость и т д. Их можно и нужно развивать. Это не просто, но возможно. Над собой надо работать постоянно. И помни, если сильно захочешь, то сможешь.

Name , возраст: — / 17.02.2013


Раз учишься на программиста, да ещё и на 4 и 5 — значит умён. А это для парня уже большой плюс — всем
девушкам хочется умного парня! Так что ставить на себе крест не надо 🙂
К тому же, чтобы хорошо учиться нужно периодически прикладывать силу воли, значит какая-то она у тебя
точно есть. Нужно её развивать, вот и будет тебе сильный характер.
Кстати, интересно, а что ты подразумеваешь под словами «слабый» и «сильный» характер?

Конкретных советов не даю — тут мальчики лучше подскажут. Мужественными не рождаются, а становятся.

Даша , возраст: 19 / 18.02.2013


19 лет. Это еще так мало. Все еще впереди. Встеретить свою вторую половинку можно в любом возрасте. И в 19, и в 25. Не загоняй себя в угол. Скажи себе что я смогу измениться, в том уже будет проявление сильный характер

Сергей , возраст: 24 / 06.05.2013


Меня тоже зовут Павел. И это все, что ты написал — это про меня в 19 лет. Даже блин и учился на ту же специальность и также неплохо.
То, что — не общительный фигня — язык мой — враг мой. А остальное мелочь. Почитай литературу по психологии, улучшай свои знания про людей и соответственно повышай свою самооценку, и тогда жизнь начинает тебе подкидывать такие ситуации в которых ты уже видишь, что ты не слабохарактерный и не тряпка, девушки начинают появляться, есть выбор и ты уже знаешь точно, что тебе не нужно всяких развлечений, а нужна одна, с которой проживешь всю жизнь, и сделаешь хороших здоровых детишек.
И кроме всего этого ты даже и умнее всех тех хулиганов(то, что ты имеешь сейчас, когда хорошо учишься).
Удачи тебе!!!
P.S. Осторожно потом опасен нарцисызм 🙂

Павел , возраст: 28 / 02.07.2013


Самому сложно добиться изменений, тем более что нужно знать, как правильно это делать. Такая слабость(как и многое другое) закладывается в детстве родительским воспитанием. Это, конечно, все подлежит изменению, но только в работе со специалистом. Найди грамотного практического психолога, психотерапевта. Дело в том, что все эти наши способности, как и неспособности находятся в подсознании в виде отдельных частей и вполне поддаются изменениям. Удачи!

Я , возраст: 29 / 09.06.2014


Я тоже дам один совет! То что ты называешь «слабый характер» и то как он тебя мучает! Ничто иное как Неврастения! Это не болезнь а состояние!очень популярна у подростков! И зачастую от
онанизма!!! Это одна из причин! Курение алкоголь тоже причины! Эти основные причины вызывают перенапряжение нервной системы особенно если ты работаешь головой! После чего включаются защитные
функции и проявляются в виде твоей слабохарактерности! Внимательно проанализируй свой образ жизни свои привычки что ты ешь онанизм и тому подобное и что из всего этого ты делаешь ежедневно и
избавься от этого!

алат , возраст: 29 / 06.05.2016


попробуй танго.

mmvova , возраст: 33 / 07.06.2016


Предыдущая история Следующая история

Вернуться в начало раздела

Слабовольный мужчина. Бегство от одиночества

Почему многие считают, что доброта — признак слабохарактерности мужчины? Наверное, дело в том, что понятие «добрый» часто отождествляют с понятиями «мягкий», «доверчивый», «бесхарактерный». Но, на самом деле это совсем не так. Доброта — признак многих позитивных качеств, но совсем не бесхребетности. Признаки слабохарактерности мужчины совершенно иные. Обо всём этом мы и поговорим, обсуждая тему: доброта — признак слабохарактерного мужчины.

6 327097

Фотогалерея: Доброта — признак слабохарактерности мужчины?

Итак, стоит начать с того, то доброта является одной из самых лучших черт человеческого характера. На самом деле, добрым быть не так уж просто и далеко не каждый мужчина является добрым. К сожалению, доброта в современном мире приносит беды. Людьми, которые являются слишком добрыми, пытаются манипулировать многие и многие. Именно поэтому доброту расценивают как признак слабохарактерности, не понимая, что добрый человек так поступает не потому, что он слабый, а потому, что ему попросту всех жаль. На самом деле, человеческая доброта — это признак того, что парень способен на настоящие чувства. Он может любить не только себя, но и окружающих. Также, часто бывает, что доброта — это признак смелости. Дело в том, что добрые люди не терпят несправедливости, и, поэтому, всегда стараются защитить слабых и сделать всё, чтобы победил тот, кто прав. При врождённой слабохарактерности человек никогда не станет бросаться на защиту слабых и оскорблённых. Он попытается спрятаться за чужие спины, лишь бы только не пострадать. Поэтому в слабохарактерности никогда не стоит видеть доброту. Более того, слабохарактерный человек — это, иногда, лживый и подлый индивидуум, который старается выжить любыми способами и готов пойти на всё, лишь бы его никто не тронул. Если у мужчины доброе сердце, это совсем не значит, что он тряпка, которая никогда не поднимает голову и делает всё, что ему прикажет. Наоборот, добрые мужчины далеко не всегда являются спокойными. Доброта не мешает им быть вспыльчивыми, выяснять отношения, возмущаться и злиться. Добрый человек никогда и никого не обидит просто так. Но, это совсем не значит, что он промолчит, если заметит несправедливость или же кто-то будет нелицеприятно высказываться в его сторону или же в сторону его близких. Многим почему-то кажется, что добрый парень никогда не сможет дать сдачи. Думая о таком человеке, все почему-то представляют худого бледного парнишку, который буквально гнётся от лёгкого ветерка как чахлое деревце. На самом деле, это представление совсем неверное. Бодибилдеры и тяжелоатлеты тоже бывают добрыми. И, если это не видно по их внешности, то совсем не значит, что такие люди ненавидят весь мир и постоянно пытаются кого-то покалечить, а то и убить. Наоборот, они всегда отстаивают справедливость и проявляют жестокость только там, где она необходимо. Кстати, добрые люди могут быть жестокими. Это совсем не нонсенс. Жестокость и доброта могут вполне спокойно уживаться в характере одного человека. Просто такие люди показывают свою жестокость не часто и далеко не каждому. Они умеют сдерживать себя, чтобы не обидеть того, кто ни в чём не виноват. Но, при этом виновного всегда накажут по всей строгости. Человек, который провинится перед таким парнем никогда и не догадается, что он, на самом деле, добряк.

На самом деле девушкам, у которых добрые парни, очень повезло в жизни. Дело в том, что добряки всегда больше пекутся о своих близких, стараются сделать им что-то приятное, обращают внимание на их желания и мнения. Для доброго человека любимые и родные, зачастую, важнее, чем он сам. Поэтому он готов горы свернуть и перевернуть мир, лишь бы тем, кто с ними рядом, было весело, хорошо и комфортно. Для добряков счастье других людей важнее всего. Именно такие парни защищают незнакомок от хулиганов и переводят бабушек через улицу. Они делают это не для того, чтобы самоутвердится и кому-то что-то доказать, а просто потому, что им жалко людей. Они поступают так исключительно по доброте душевной и никогда, ничего не просят в замен. Это и есть отличительная черта добряков — делать что-то бескорыстно и не злиться, когда не получили подобного в замен. Также, добрый парень уж точно никогда не поднимет руку на девушку и не оскорбит её, если только она не доведёт его до белого каления. Такие мужчины — отличные мужья и прекрасные друзья. Они всегда могут выслушать, попытаться дать совет. Помочь и поддержать. Такие люди не подставляют и не бросают в сложных ситуациях. Они не верят в сплетни и не доверяют слухам. Конечно же, если являются действительно добрыми, а не прячутся под такой маской. Бывают мужчины, которые прикидываются добряками, чтобы завоевать расположение девушек. Такие молодые люди восхищаются природой, тискают котят и щенков, обожают детей и постоянно пытаются делать что-то хорошее. Но, всё это происходит напоказ. На самом же деле, они нагло лгут, лишь бы только достигнуть своей цели. Поэтому, никогда не путайте по-настоящему доброго человека и того, кто пытается быть таковым, чтобы обратить на себя внимание девушки.

Добрых парней нужно ценить и никогда не пользоваться их добротой, поскольку, такое отношение разочаровывает их в жизни и ломает. Может случиться так, что добрый мужчина, в конце концов, захочет быть злым и преднамеренно откажется от этой черты характера. Конечно же, полностью отказаться не получается ни у кого, но скрывать свою доброту могут многие. И на это очень грустно смотреть, поскольку парень мучает себя и портит мнение окружающих о своей персоне.

А если же мужчина, который находится рядом с тобой, ничего не может сделать, стесняется и всего боится, не стоит его величать «добрым». Он этого не заслуживает. Он просто бесхарактерный и ему легче подставить кого-то под пули, чем попытаться самому исправить ситуацию. Такие люди, зачастую, вообще не бывают добрыми. Они просто не имеют достаточно силы воли, вот и не защищают себя. А добрые люди, чаще всего, являются мудрыми и даже когда они молчат, это происходит не от страха, а потому что они не хотят растрачивать жизненную энергию на недостойных.


(с) «ЛИЛИТ» апрель 2010

Изучаем мужчин

Татьяна Гостева

Наш консультант — Олеся Лукашева, психолог

В чем сила, брат?

Нам не всегда удается распознать, что именно скрывается за теми или иными мужским поступками. И не потому, что мужчины так ловко притворяются, а потому, что мы не знаем, как трактовать те или иные особенности мужского поведения.

Многим женщинам нравятся сильные, волевые и целеустремленные мужчины, а кому-то по душе слабые, зависимые, нерешительные, из породы вечно ведомых. В какой-то период жизни мы льнем к силе, иногда тянемся к слабости. Но нет ничего горше, чем перепутать силу со слабостью и оказаться в трудный момент без защиты и поддержки. Поэтому нам очень важно видеть, что скрывается за той или иной чертой мужского характера, и не заблуждаться насчет своего партнера.

Отличительные признаки сильного мужчины

Он мало говорит и много делает, умеет принимать решения и не отступается от них, охотно оказывает покровительство не только тебе, но и всем, кто для тебя важен: подругам, кошке, младшему брату и несносным племянникам. Для него естественно брать других людей в круг своей ответственности — он уверен в своей силе и способности справиться с трудностями и на самом деле с ними справляется: подыскивает для тебя новое место работы, терпит твоих подруг в вашей гостиной и готовит вам кофе, покупает гигантские пакеты кошачьей еды для твоей кошки, подсказывает твоему брату, как разрешить конфликт с шефом, отвозит твоих племянников в бассейн.

Его недостатки тебя не раздражают и не цепляются за особенности твоего характера, как сломанный ноготь за чулок, потому что они у вас разные: ты вечно колеблешься, а он рубит сплеча, ты выжидаешь, а он рвется в атаку, ты плачешь, а он молчит. Ты его своим присутствием смягчаешь, он дает тебе ощущение стабильности и надежности. И ты томно говоришь подруге по мобильнику: «А я не знаю, куда мы этим летом поедем отдыхать… Мой опять что-нибудь интересненькое придумает, как в прошлом году». И твоя подруга тихо умирает от зависти, ибо твой, во-первых, деньги на отдых заработал, во-вторых, придумывает интересные маршруты, в-третьих, тебе не надо напрягаться и что-то решать — и билеты, и отель, и график развлечений он тебе на утверждение представит, а потом сам все закажет! А еще сильный мужчина никогда не ноет, хоть порою сильно раздражается, и способен организовать все, что тебе нужно — от дня рождения до постройки дома.

Какие черты сильного мужчины мы ошибочно принимаем за слабость

* Он уступчив

Анастасия вышла замуж за Андрея. И решили они сделать ремонт в новой квартире. Анастасия говорит мужу: «Хочу спальню в сиреневых тонах!» Он согласен. Половину покрасили — передумала: «Холодный тон. Хочу бирюзовую». Он согласен. Одну стенку под бирюзовый тон сделали — опять не то: «Давай кремовые обои!» Андрей опять со всем согласен.

Нам кажется

Ну и слабак, не может слова мне поперек сказать!

В действительности

Твои капризы касаются таких вещей, на которые ему глубоко наплевать. Ему все равно, какой цвет у стен — синий или кремовый. Поэтому делай, что хочешь. Вот если ты решишь оформить стены зеркалами на фоне черного лака, он скажет «нет», потому что такое сочетание цвета и блеска вызывает у него депрессивное состояние. И через его «нет» уже не перепрыгнешь. А так — да хоть зеленый.

Слабый мужчина подобной уступчивости себе никогда не позволит: каждая ерунда для него приобретает вселенское значение как способ самоутверждения.

* Он дружит с мужьями твоих подруг, а своих друзей у него нет

Довольно типичная ситуация. У него были школьные и университетские приятели, а потом они куда-то уехали, и новых не появилось. Остались только коллеги и единомышленники.

Нам кажется

Бедный одинокий барашек, у него нет никого, кроме меня. Наверное, он очень нелюдим, робок, застенчив, ему трудно общаться с другими людьми, и только я одна заполняю вакуум общения в его жизни.

В действительности

Он — не одинокий барашек, а волк-одиночка, зверски конкурентный и неуживчивый. Во всех достойных и умных мужчинах он видит соперников. Это его напрягает, с недостойными и глупыми общаться не желает — это его раздражает. Поговорить на профессиональные темы ему интересно с коллегами, на эмоциональные — с тобой. Он дружит с мужьями твоих подруг, потому что они приходят на его территорию как гости и занимают заведомо подчиненное положение. И он никогда с ними тесно не сближается.

Слабые мужчины часто ищут поддержки среди множества приятелей и знакомых.

* Он спрашивает тебя о том, что ты любишь, чего от него ждешь, запоминает и делает это

Ты сказала ему: «Покупай мне каждый месяц вон те цветы!» Он покупает. Ты отмечаешь: «Ах, поцелуй меня между лопатками!» Он целует. Ты позавчера попросила его принести к компьютеру чай с лимоном. Он принес позавчера, вчера и сегодня.

Нам кажется

Какой-то он покладистый.

В действительности

Он тебя любит, и у него хватает смелости спросить, чего ты хочешь, и выслушать твой ответ. Он прямолинеен в честном, мужском смысле этого слова и предполагает, что лучший способ понять женщину — задать вопрос, а доставить ей удовольствие и принести пользу — сделать то, о чем она говорит.

Слабый мужчина задать вопрос стесняется — может, ему положено обо всем догадываться, услышать ответ боится — вдруг ты попросишь подарить тебе на день рождения дорогой многофункциональный J-pad. Твоя просьба сделать в постели то, что тебе нравится, повергает его в тихий ужас: «А может, ей вообще ничего не нравится?!»

* Он понимает, что работа по дому должна быть сделана

И никогда не идет на принцип, кому складывать посуду в посудомоечную машину или белье в стиральную, кому пылесосить ковры и чистить кожаную мебель, если ты говоришь: «У меня на работе в этот месяц полно дел!» Он отвечает: «Хорошо, дорогая, что-нибудь придумаем!»

Нам кажется

Как-то это не совсем по-мужски, хоть и очень удобно!

В действительности

Очень даже по-мужски: он считает домашнюю работу не унизительной для мужчины, а всего лишь очень муторной. С посудой и стиркой он, пока ты работаешь больше него, справится, а насчет полов и мебели — найдет тетю Иру с пылесосом, которая в течение месяца будет все убирать и чистить. И если ты правильно себя поведешь и придешь от тети Иры в восторг, она останется у вас уборщицей и деньги на нее образуются. Сильные мужчины любят решать проблемы, в том числе и с чистотой в квартире.

А слабый мужчина возмутится: «Ни за что не возьмусь за женские дела!» — и спихнет все на тебя: «Разбирайся как знаешь».

* Он все никак не может оставить свою жену, несмотря на то, что любит тебя

Он говорит любовнице: «Жена — больная и дурная, я ее не могу оставить, с нею без меня что-нибудь случится». Или вообще молчит в ответ на все вопросы. А если на него надавить, он останется с женой.

Нам кажется

Ну до чего нерешительный! Никак не может с нею расстаться! Или — какой зависимый — все-таки к ней вернулся!

В действительности

Он — честный и говорит тебе правду, которую ты не воспринимаешь. Сильный мужчина часто остается с обеими женщинами, потому что отвечает за них. Нам трудно понять, что его жена может входить в ареал его ответственности, несмотря на то, что он ее не любит. Многим женщинам ужасно нравится фраза про розу из книги Экзюпери «Маленький принц»: «Мы отвечаем за тех, кого приручили!» Но почему-то в роли прирученной розы видим себя. А не жену своего любимого мужчины.

Нерешительный, слабый мужчина или постоянно врет: «Уйду через год, когда дочка школу окончит», «Уйду через два года, когда кредит за дом выплатим», или колеблется «остаться с той или уйти с этой», и постоянно то приходит, то уходит.

* Он избегает риска и опасных ситуаций

Он не садится на мотоцикл без шлема, всегда пристегивается в машине и следит, чтобы ты тоже застегнула ремни безопасности. Ему не нравится превышать скорость на мокром асфальте и шататься ночью по темным безлюдным улицам незнакомого города. Он не сокращает дорогу домой через стройплощадку в полночь.

Нам кажется

Трусоват парень.

В действительности

Он не сомневается в своей силе и отваге, и ему нет нужды самоутверждаться дурацкими способами, провоцировать конфликты и неприятности и рисковать любимой женщиной, которая сидит рядом в машине или идет вместе с ним по темной улице.

Когда мы принимаем слабость за силу

* Он молчалив и выглядит спокойным

В семье Анны уравновешенность и спокойствие считались типично мужскими достоинствами: ее мама была очень взбалмошная и все время ссорилась со вспыльчивым папой, а девочка из-за родительских ссор переживала. На пятом курсе университета Анна познакомилась с очень тихим скромным парнем и восхитилась его «сдержанной силой».

Нам кажется

А все-таки спокойствие и сдержанность — это признаки настоящего мужчины!

В действительности

Слабый мужчина не бывает спокойным и сдержанным! Ему нечего сдерживать. Он — инертный и вялый и молчит с перепугу, потому что боится взять ответственность на себя и случайным словом повлиять на ход событий или сказать что-то неправильное и неуместное. Ему больше всего на свете хочется, чтобы все его оставили в покое и ничего от него не требовали — ведь видно же, какой он беспомощный! И он выключается из любой настораживающей его ситуации, замолкает и замирает, как сурок — упал, притворился дохлым, словно его и вовсе здесь нет. Когда Марина — героиня нашей истории — забеременела (такое с женщинами случается, даже если они принимают противозачаточные таблетки), Игорь заявил, что примет без возражений любое ее решение. И ничего ей не советовал, своего мнения не высказывал. Марина решилась на аборт. Он отвез ее к доктору, вечером забрал домой, проводил до квартиры, в изнеможении рухнул в кресло: «Второго такого стресса я не вынесу!» Под стрессом он подразумевал свои переживания по поводу ее страданий. В течение последующего года он тщетно искал работу и тихо жил за счет Марины, только изредка отрывая рот, чтобы на что-то пожаловаться. И она его бросила.

Сильный мужчина никогда не молчит, если надо принять решение. Он высказывается четко и недвусмысленно. «Рожай. Поженимся и найдем выход» или «Сделай аборт, мне не менее трех лет потребуется на то, чтобы создать материальную базу для семьи».

* Он все время рассказывает, как должен поступать настоящий мужик, или говорит о себе «мы, мужики»

Ему кажется, что достаточно одной его половой принадлежности, чтобы распоряжаться финансами семьи, никогда не готовить завтрак и требовать от жены послушания. Он, «как все мужчины», пьет пиво, от которого у него изжога, и водку, от которой моментально хмелеет, смачно выражается, или швыряет грязные носки на стол, или не бреется по выходным и не пользуется туалетной водой. И требует, чтобы ты оставила работу и вела дом, хотя зарабатывает совсем немного, и все время угрожает «дать в морду» твоему бывшему, безобидному сисадмину, донимающему тебя слезными мейлами и эсэмэсками.

Ты думаешь

Раз он про себя так говорит, значит, он такой и есть — настоящий мужчина.

В действительности

Он слышал, видел и читал, как ведут себя настоящие мужчины. Усвоил стереотип. И очень старается ему соответствовать. При этом боится, что его соответствия никто не заметит, и постоянно всем про него напоминает.

Сильный мужчина никогда не говорит: «Я как мужчина…» — он в другой роли и не выступает. Он не заявляет: «Муж должен быть главой в доме!» Он и так — глава дома.

Он невероятно и непредсказуемо упрям и все время спорит. Тебе неизвестно, во что он вцепится в следующий раз, ты твердо знаешь одно — вцепится непременно

Он знает, как правильно нарезать картофель для фритюрницы, куда ставить журнальный столик и вазу с цветком, какой фильм смотреть вечером, где ужинать — в пиццерии или в «Лидо», в каком отеле отдыхать и где шезлонги расположить — в дюнах или на мелководье. И даже — о ужас! — если ты сегодня делаешь так, как он говорил вчера, ему удается отыскать еще десяток деталей, которые ты упустила.

Ты думаешь

Какой он настойчивый и волевой — настоящий мужчина! Умеет настоять на своем!

В действительности

Он самоутверждается в мелочах, так как считает, что «сильный мужчина всегда знает, чего хочет». И старательно избегает важных решений — насчет переезда в другую страну или предстоящей ему сложной операции, и требует, чтобы все важное решала ты.

Сильному на мелочи наплевать. Ему бы денег заработать, чтобы на все хватило, и решить серьезные вопросы с выплатой кредитов и покупкой новой машины. А шезлонг свой хоть на крышу отеля тащи, он тебе только поможет.

Он высокомерен с нижестоящими и постоянно конфликтует с обслуживающим персоналом

Его номер в отеле плохо убирают, официант обсчитывает, кассирша медленно работает. И он застревает в долгих конфликтах — звонит хозяевам отеля, пишет жалобы по мейлу администратору ресторана, вызывает для скандала менеджера магазина.

Ты думаешь

Он очень требовательный. Настоящий максималист!

В действительности

Первый вариант: он показывает себя здесь главным, так как не боится получить сдачи. Второй вариант: иногда слабому мужчине кажется, что у него на лбу написано, какой он маленький и беспомощный, и над ним даже официанты и продавщицы смеются и плохо его обслуживают, и надо их за это наказать.

Сильный мужчина не связывается с зависимыми от него людьми — ему это неинтересно. Он даже как-то жалеет нижестоящих и обслуживающий персонал.

Если ты поступила по-своему и в результате ошиблась, он всегда заметит: «А что я тебе говорил!» И способен долго и часто тебе об этом напоминать, пилить за ошибки и упущения

Лена и Вася на пике цен на недвижимость продали свою маленькую квартиру и сняли жилье, чтобы на спаде приобрести, не влезая в кредиты, что-то получше и побольше. Лена уговорила Васю ничего не покупать и ждать до нынешней весны — она думала, что цены продолжат свое падение. Вася особо не упирался. Теперь цены ползут вверх. И Вася каждый день припоминает Лене, как он бы прав год назад, предлагая немедленно, едва только цены рухнули, купить квартиру. А когда Лена, расстроенная, спрашивает: «А почему же ты не настоял на своем?» — гордо отвечает: «Не хотел с тобой спорить!»

Ты думаешь

Неприятно и обидно, однако он оказался прав. В следующий раз я его непременно послушаюсь.

В действительности

Фраза «Что я тебе говорил!..» — типичный показатель мужской слабости. Для слабого мужчины важнее всего на свете подчеркнуть, что он был прав, и самоутвердиться за счет своей правоты и твоей ошибки. Он тебя упреками со свету сживет и запилит за оплошность.

Для сильного мужчины важнее всего добиться цели: вовремя продать старую квартиру и купить новую. Он не станет терять время на упреки — ему важнее исправить ситуацию. В любом случае, если он считает, что прав, то настоит на своем или изменит свое мнение под влиянием твоих веских аргументов. А не сумеет настоять — будет винить себя в том, что уступил, и ему в голову не придет хвастаться тем, что он некогда сказал «верное слово». Если он принял твою позицию, а она оказалась ошибочной — тоже не станет тебя упрекать: мог не принимать, а стоять на своем.

Наталья Лучина

Одна из самых популярных тем в семейной консультации психолога – это претензии к мужчинам, которые не могут быть «сильным» полом, — не хотят брать на себя ответственность, поддаются разнообразным слабостям, не обеспечивают материально семью и т.п. Действительно, на постсоветском пространстве очень много примеров деградации мужчин – алкоголики, наркоманы, мужчины умирают раньше, живут за счет жен или матерей, бросают свои семьи и не участвуют в воспитании детей… При этом большое количество семей, в которых мужчина не опустился так низко, но все равно не дотягивает до «мужского» идеала в глазах женщин, играет «вторую» роль в семейной системе, не имеет ценности в глазах членов семьи. Может ли женщина как-то повлиять на мужчину, чтобы изменить его в «лучшую» сторону? Какова «заслуга» самих женщин в сложившейся ситуации? Это, на самом деле, предельно важный вопрос. Потому что, отвергая мужчину, женщине невозможно построить личное счастье. Особенно если она не принимает своего отца.

Вступая в брак, «слабые» мужчины попадают в некий замкнутый круг. Для того, чтобы мужчина чувствовал себя нормально в семье, ему необходимо, чтобы его ценили, принимали и уважали, чтобы ему отводили его – почетное мужское место. А слабый мужчина, который сомневается в своих силах, тем более нуждается в поддержке, в признании его ценности. Но вместо поддержки, принятия и уважения мужчина получает критику и унижение, вполне правомерные с точки зрения женщины – за что его уважать, если он недостоин этого. Чем больше мужчину подавляют, а не поддерживают в семье, тем сложнее ему преодолевать свои сомнения в себе и выполнять свою мужскую роль (иногда эта нереализованная мужественность может проявляться в немотивированных вспышках агрессии по отношению к жене, детям и т.п.). В конце концов, разочаровавшись, женщина сама берет на себя все мужские функции и полностью вытесняет мужчину из семьи.

В то время как слабый мужчина барахтается, пытаясь выбраться из своего замкнутого круга слабости, превосходящая его женщина попадает под действие эффекта «парадокса сильной женщины». Парадокс сильной женщины заключается в том, что чем сильнее, мужественней и решительней она себя ведет, чем больше она отвергает слабость в себе, тем больше она притягивает слабого мужчину, и тем более слабым она делает мужчину, который рядом с ней.

Как это происходит? На этапе знакомства и сближения бывает сложно сказать точно, что именно нас привлекает в партнере. Часто это могут быть качества, которые в нас недостаточно развиты. Именно поэтому сильных женщин привлекают слабые мужчины и наоборот. Но когда недоступный и страстно желаемый партнер становится доступным – мужем или женой, к нему привыкают, все его положительные качества воспринимаются как должное и уходят на второй план, перестают цениться, а все недостатки, негативные характеристики становятся более очевидными, назойливыми. Тогда и возникает вопрос – а почему я выбрала именно такого мужчину? Видимо, в момент выбора вас привлекло именно то, что сейчас вы не цените – мягкость, тактичность, принятие, что-то, чего самим вам не хватает.

Проявление силы пробуждает дух соперничества, соревнования, и если мужчина уступает – это вызывает в женщине чувство превосходства над ним, желание добить, доказать свою правоту, унизить. Победа достигнута, но ведь не победы хотела женщина… Мечтая о сильном партнере, женщина самой себе не может позволить проявить малейшую слабость, не говоря уже о том, чтобы с пониманием отнестись к слабостям мужчины. Женщина считает унизительным для себя продемонстрировать свою зависимость и покорность перед мужчиной. В основе такого непринятия слабости в себе может лежать страх перед переживанием чувства собственной беспомощности, вынесенный из травматических переживаний детства. Но даже если к принятию слабости внутри себя женщина готова, то уважать и принимать слабости мужчины ей не позволят стереотипы, внушенные обществом. Современные представления о том, какими должны быть мужчина и женщина очень противоречивы. Благодаря отстаиванию своих прав, женщины добились права быть наравне с мужчинами, но стереотип, что мужчина должен быть сильнее и выше женщины, продолжает играть важную роль. Поэтому, в отличие от мужчин-героев, которые, вернувшись домой, находят там безоценочное принятие и безусловную любовь, могут отдохнуть, расслабиться, женщина, возвращаясь в дом с женоподобным мужчиной, расслабиться не сможет, даже если он готов ей дать все, что необходимо для этого, – потому что это «неправильно», не соответствует представлениям обоих о том, как «должно быть».

Есть и другие, более глубинные причины, почему мужчины не ценятся в своих семьях. Это влияние травм рода, трагических событий, которые выпали на долю наших предков. Боль от потери отца, мужа, которая не могла быть выражена и пережита полностью в свое время, передается женщинами из поколения в поколение. Массовая гибель мужчин в нашей стране во время войны привела к тому, что женщины вынуждены были стать сильными, чтобы выжить. Женщине приходилось самой воспитывать детей, у нее просто не было ни сил, ни времени горевать по погибшему мужу, вникать в душевное состояние своих детей – главной задачей было выжить, все это сделало ее каменной, холодной и жесткой. Дети войны, создавая свои семьи, не имели представления о роли мужчины в семье. Женщина пыталась найти в своем партнере папу, которого у нее не было, а мужчина, не зная, как он должен вести себя в семье, и не соответствуя высоким требованиям, мог быть только вытеснен из семьи. И в следующих поколениях они повторяли поведение своих родителей – женщина брала на себя и мужские и женские функции, не оставляя места мужчине в семье.

Не выстраданное чувство нехватки мужчины в предыдущих поколениях передается дальше и проявляется в поиске идеального утерянного мужчины, и обесценивании того, кто рядом. Поэтому так важно узнать о судьбе мужчин в своем роду, об отношении к ним, судьбе ваших предков – женщин, которые потеряли мужчин, почтить их память, понять, благодаря чему они смогли выжить и дать вам жизнь. Так вы сможете позволить мужчине занять свое «мужское» место рядом с вами, оценить его присутствие в вашей жизни, и разрешите себе стать слабой женщиной.

Изменить взрослого человека насильно невозможно, поэтому в первую очередь вы должны начать с изменения себя. Важно научиться проявлять терпимость и уважение ко всем проявлениям слабости в первую очередь в себе (принять и полюбить свою слабость), взращивать свою мягкую и женственную часть.

В любых ситуациях важно бережно относиться к партнеру, научиться критиковать, не подавляя и не унижая партнера, – говорить о своих чувствах, а не давать оценки. Не обобщать, а говорить о конкретной ситуации, не использовать слова, которые могут унизить, оскорбить, не критиковать в присутствии посторонних.

Проявлять уважение и принимать мужчину таким, какой он есть на данный момент, ценить его достоинства и уметь, не оскорбляя и не унижая, помочь преодолеть ему свои недостатки – вот правила, руководствуясь которыми вы можете помочь занять мужчине принадлежащее ему достойное место в семье.

Junona.pro Все права защищены. Перепечатка статьи допускается только с разрешения администрации сайта и указанием автора и активной ссылки на сайт

Сильным женщинам бывает очень трудно в отношениях из-за того, что рядом с ними слабые мужчины. Большинство проблем между партнерами происходят не из-за того, что они несовместимы или хотят разных вещей. Просто кто-то из них или же они оба не хотят признавать, что идут на поводу у своих слабостей. Если ты уверена, что ведешь себя как сильная женщина, убедись в том, сильный ли мужчина рядом с тобой.

Слабый мужчина:

Слабый мужчина — не тот, кто плачет или проявляет свои эмоции чересчур открыто. Слабость заключена в характере и неумении совладать со своими собственными отрицательными качествами, нежелании взаимодействовать с другими людьми и отсутствии элементарных идеалов и ценностей. Вот несколько черт, которыми обладает мужчина со слабым характером, хоть внешне он может казаться мужественным и брутальным.

Слаб тот мужчина, который целый день может позволить себе ничего не делать и не помогать своей жене, девушке, матери или соседке с делами по дому. Тот, кто предпочитает искать тысячу причин своему бездействию, жалея себя и прожигая время вместо того, чтобы сделать то, что от него требуется.

Если мужчина думает только о своих потребностях и желаниях, значит, у него есть комплекс неполноценности, преодолеть который он не в силах. Это заставляет его постоянно игнорировать чувства своей возлюбленной и всего прочего окружения. Эгоизм доказывает, что этот мужчина всё еще ребенок в душе, которому необходимо внимание и исполнение его капризов.

Пассивная агрессия

Не склонны к проявлению открытой агрессии, поэтому прибегают к манипулированию близкими людьми, чтобы получить желаемое или чтобы не делать того, о чем их просят. Это слабость и нежелание нести ответственность за то, в чем этот мужчина участвует. Характерное поведение пассивно-агрессивного мужчины — это уход от ответа, невыполнение своих обещаний, перекладывание вины на свою партнершу. Иными словами, ты всегда будешь виновата в том, что у тебя возникают чувства и желания, которые его раздражают.

Нежелание слушать

Если у тебя был плохой день или ты просто хочешь высказаться, слабый мужчина не сможет поддержать нормальную беседу. Он может притвориться, что слушает, но будет думать о своем, не желая вникнуть в причины твоего расстройства и помочь тебе советом. В худшем случае, ты не сможешь решить с ним никаких проблем, так как он всегда будет отвлекаться на что-то или же просто игнорировать то, чего ты от него ждешь.

Черствость

Люди — существа эмоциональные. Значит, нет ничего плохого в том, что что-то вызывает у человека слезы, смех, гнев или радость. Мужчина, который не уверен в своей силе, скорее будет скрывать свои чувства, чтобы не выходить за рамки принятого клише «мужчины не плачут».

Отсутствие защиты

Сильный мужчина может и будет защищать свою женщину, независимо от обстоятельств: был ли кто-то из его друзей груб с тобой или же ты попала в опасную ситуацию. Слабый мужчина либо проигнорирует проблему, либо примет в ней участие, заставив тебя чувствовать себя еще хуже.

Безучастие

Слабый мужчина настолько боится ответственности, что не будет брать на себя никаких инициатив. Оплата счетов, покупка недвижимости или же заказ пиццы. Он скорее попросит тебя или подстроит всё так, что тебе всё равно придется всё сделать самой.

Перекладывание вины

Еще одна черта слабого мужчины, связанная с безответственностью и страхом перед обязательствами, — это обвинение всех вокруг в своих проблемах. Если он ведет себя неподобающе — это потому что ты спровоцировала его; если у него что-то не получается — это потому что ему что-то мешает, а может, и ты. Он не выполнил обещание, потому что на пути возникли непредвиденные обстоятельства. У таких мужчин всегда есть отговорки, за которыми стоит элементарное отсутствие желания что-то делать для других или менять свою жизнь.

Сильный мужчина:

Сильный мужчина — это идеал, к которому каждый парень должен стремиться, и такой типаж мужчины, с которым стоит заводить отношения. Вот несколько черт действительно сильного парня — на тот случай, если ты всё еще не знаешь, как высоко должна быть поднята твоя планка.

Сказал — сделал

Одна из лучших черт, которые могут быть в мужчине, — это лидерство. Он должен стремиться побеждать, иначе ему не из чего будет сложить свою самооценку, а это путь к слабости. Если он хочет что-то сделать, это должно быть сделано. Только с таким отношением к жизни он сможет заботиться о тебе и о себе.

Забота и внимание

Если слабый мужчина будет изображать брутального персонажа, лишь бы не потерять лицо, то сильный мужчина знает, что нужно проявить эмоции, заботу и искреннюю нежность — это достойные качества, которые не только заставляют женщин доверять им, но и ведут к самосовершенствованию.

Признаки слабого мужчины

Мы становимся сильнее. Обгоняем мужчин на карьерной лестнице, не снимая каблуков. Мы самостоятельные, ответственные, целеустремленные и в ответ на предложение помощи все чаще говорим: «Спасибо, я сама». А потом жалуемся подружкам за пятничным латте: мужчины стали слабы и инфантильны, никакой поддержки, никакой ответственности.

Страна невыросших мальчиков

По одному из недавних социологических исследований, почти половина женщин согласна жить с инфантильным партнером, четверть готова попробовать в надежде его исправить. Согласно другой статистике, 27% мужчин до 35 лет в наиболее благополучных странах мира предпочитают наслаждаться домашними ужинами, приготовленными для них родителями, и не спешат перебираться в собственный дом.

Все начинается в детстве. Так уж сложилось: систему образования давным-давно взяли под контроль женщины. Мальчика учат и воспитывают женщины. Ему говорят: бери пример с девочек. Не бегай на переменках, видишь, как чинно девочки ходят парами? Ему говорят: веди себя хорошо, а то вырастешь, как твой загулявший где-то отец. Ему говорят: будь настоящим мужчиной. Не объясняя при этом, в чем, собственно, заключаются функции настоящего мужчины. Или объясняя — но такими, какими их видят сами женщины.

А потом… Подруга как-то пожаловалась, что в переполненном метро к ней приставал нетрезвый гражданин. Вокруг были десятки мужчин, на голову выше, на годы моложе, но при виде этой кошмарной сцены они отводили глаза и упрямо делали вид, что ничего не происходит. Девушка доехала домой, перепуганная и зареванная, и на следующий день записалась на курсы айкидо. «Я не могу доверять мужчинам, я могу положиться только на себя». Замкнутый круг. Потому что мужчины не станут сильнее оттого, что женщины возьмутся за оружие. И винить одних только мужчин — так и невыросших мальчиков — все же не получается, ведь рядом со слабым мужчиной всегда стоит сильная женщина.

Какими они бывают ?

«Любимые сыновья». «У каждого сына когда-то имелась мать, чьим любимым сыном он был. И у каждой женщины имелась мать, чьим любимым сыном она не была» — это из книги психоаналитика и писательницы Джудит Виорст.

Обожаемые сыновья, избалованные, изнеженные. Им обед принесут на подносе, им дадут денег на кино и обязательно погладят рубашку. И вдогонку: «Сыночек, ты ж смотри не простудись» и «Кошелек, кошелек забыл!» И тридцатилетний сыночек идет на свидание. Не знаю, как вы, а я боюсь неженатых мужчин в идеально отглаженных рубашках.

«Карлсоны». Друг из него, прямо скажем, неважный — устроит в комнате кавардак и капитулирует при звуках чужих шагов. Затащит Малыша гулять по крышам и исчезнет в самый ответственный момент. Не придет на помощь, не сдержит обещание, не останется вместе с другом отвечать за устроенный погром. А вот банку варенья прихватить и симулировать страшную болезнь — это всегда пожалуйста. Главная черта таких мужчин — безответственность. С ним не стоит заводить семьи, на него не стоит рассчитывать — все равно сбежит. С ним легко и весело, когда обстоятельства располагают, и именно поэтому такие мужчины нередко становятся душой компании и любимцами женщин.

«Узурпаторы». Этот тип инфантила самоутверждается за счет женщин. Как правило, их подруги бывают невзрачными и робкими, с минимумом требований и минимумом уверенности в себе. Сильные и самодостаточные женщины «узурпаторам» просто не по зубам.

«Вечные студенты». Эти мужчины в душе навечно остаются студентами. Карьера для них — пустой звук. Их быт похож на общежитский: съемная квартира на пару с приятелем или же совместное проживание с родителями. Свобода и минимум усилий — вот их девиз.

Среди таких мужчин много неудачников. Они не могут реализоваться в мире, в котором необходимо самостоятельно принимать решения, поэтому почти всегда проигрывают. Вот семь характерных признаков неудачника.

  • Он испытывает постоянное чувство жалости к себе. Для собственных неудач и собственного бездействия у него найдется масса оправданий.
  • Он никогда не упустит возможности сказать «не мужское это дело», если вы попросите его вымыть посуду или хотя бы собрать грязные вещи и загрузить их в стиральную машину.
  • Ни шагу без мамочки! Мамой, к слову сказать, вполне может стать и жена. Такие мужчины не могут существовать без опеки. Поэтому он постоянно сомневается, и принять решение для него — настоящая пытка. Почему? Да потому что это значит взять на себя ответственность.
  • Он не умеет обращаться с деньгами. Его баланс всегда в минусе, поскольку он тратит больше, чем может себе позволить. Планирование расходов — не по его части. Ему нужно все и сейчас.
  • «Что наша жизнь? Игра» — он с этим вполне согласен. Но в оперу или в театр такой мужчина пойдет вряд ли. Зато его ни за что не оттащить от компьютерных игрушек. И его реальность — самая что ни на есть виртуальная.
  • Он крайне неохотно выбрасывает старые вещи и расстается с хламом.
  • К собственным недомоганиям относится крайне серьезно — даже к самым легким. Но при этом предпочтет бездействовать и жаловаться, вместо того чтобы лечиться.

Кому они нужны ?

Мамам. Как уверяет психоанализ, характер закладывается в самом юном возрасте под руководством мамы и шлифуется под чутким присмотром все той же женской части семьи. С детства мамы принимают за них все решения, а еще — справляются со всеми проблемами. Они приходят в школу, чтобы вывести на чистую воду учительницу, влепившую их вундеркинду двойку. Они приходят в военкомат, чтобы разобраться с негодяями, решившими в такую погоду забрать ее сына в армию. Приучить свое чадо к самостоятельности для таких мам равнозначно лишиться его.

Женам с комплексом «мамочки». Некоторые женщины испытывают глубокий внутренний комфорт, являясь для своего мужа «мамочкой». Схема та же — гиперопека, желание доминировать. Однако здесь примешивается еще один момент: мужчина, особенно пользующийся успехом у противоположного пола, — настоящее сокровище. А потому его надо любить, ценить и оберегать. Боясь потерять мужчину, женщины забывают обо всем на свете — в том числе и о себе.

Поэтому их мужья — сытые и гладкие, а они в это время соревнуются с бурлаками по выносливости. Тянут на себе хозяйство, детей, работу. Такая распространенная пара — замученная жизнью жена и сияющий супруг, которого явно сутки напролет холят и лелеют. И мужчина, главное, неплохой, вот только испорченный напрочь женской опекой. Ведь иначе — уведут. Конкуренция как-никак.

Не путать с инфантилами!

Есть еще один важный момент. Женщины нередко обвиняют в инфантилизме тех, кто такого звания вовсе не заслужил.

Во-первых, это застенчивые, молчаливые интроверты. Те, кто и рад бы сказать, но его перебивают и не слушают. Во-вторых, мужчины с той врожденной внутренней интеллигентностью, которая не позволяет им громко говорить и распихивать конкурентов локтями.

В-третьих, дамы нередко записывают в инфантильность любое свободное проявление чувств, в инфантилы — любого «живого» мужчину, который не разучился смеяться, кривляться и дурачиться. Ответственным и морально взрослым мужчинам, умудрившимся не утратить детскую остроту восприятия, иногда тоже хочется быть смешными и смешливыми, хочется шутить и удивляться.

Ведь серьезность — вовсе не признак зрелой личности. Как говаривал барон Мюнхгаузен: «Серьезное лицо еще не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением».

Старик Мюнхгаузен не был инфантильным. Он просто любил мечтать и фантазировать — у настоящих мужчин тоже встречается такая привычка.

Уничтожьте эти 9 вещей, прежде чем они уничтожат вас

Большинство из нас, ребята, читали комиксы и смотрели фильмы о супергероях, когда были молоды.

Почему?

Потому что эти парни не были слабыми. Они заставили нас сказать:

«Я хочу быть похожим на этого парня».

Каждый мужчина хочет чувствовать себя сильным, могущественным и доминирующим, будь то в его карьере, финансах или личной жизни.

Всем нам нужна мужская сила и драйв.

Но многим из нас этого не хватает.Многим из нас этого не хватает, потому что мы увлекаемся вещами, которые мешают нам быть теми людьми, которыми мы должны быть, делая нас слабыми мужчинами.

Или, как выразился Арнольд Шварценеггер: «девчушки!».

Что это за штуки? Ниже я перечисляю 9 факторов, мешающих вам быть тем мужчиной, которым вы должны быть, почему они так поступают и как избавиться от них навсегда.

Давайте начнем:

Потребительство

Среднестатистический человек, живущий сегодня, имеет больше свободного времени и больше располагаемого дохода, чем его предки мечтали .

С этим дополнительным временем увеличиваются расходы на потребительские товары всех видов, форм и размеров.

Перевод: больше денег потратить = больше хлама в вашем доме.

Когда я говорю «консьюмеризм», я не имею в виду случайную покупку того или иного. Я говорю о чрезмерных, властных и постоянных покупках товаров и услуг, которые предлагают абсолютно нулевую отдачу на ваши деньги.

Подумайте обо всем бесполезном мусоре , который загромождает ваш дом.Одежда, которую вы не носите, электроника, которой вы не пользуетесь, вещи, которые вам не нужны.

Все складывается.

И я понял. Все мы покупаем вещи, которыми пользовались когда-то. Это принесло нам утешение, это доставило нам удовольствие, это доставило нам удовольствие.

Но сейчас он нам не служит.

Просто отдай.

Почему это делает вас слабым: Каждый раз, когда вы что-то покупаете, вы выталкиваете деньги из карманов и кладете их в карманы другого человека.

Если хотите, это честная сделка.Но если у вас есть принуждение или склонность к этому, , вы буквально отдаете свою силу людям, которым на вас плевать.

Деньги — это форма общения.

Потребительство делает вас слабым человеком не только потому, что вы отдаете свою покупательную способность, но и потому, что при этом истощаете свою собственную силу и мало получаете взамен.

Как этого избежать: Заставьте себя придерживаться еженедельного или ежемесячного бюджета.Если вы хотите поднять ставки, попросите друга держать вас в курсе. В конце концов, вам придется научиться управлять своими расходами и проявлять проницательность.

Всякий раз, когда вы покупаете что-то, особенно то, что занимает физическое пространство в вашем доме, спрашивайте себя: « ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ли мне нужно?»

Подробнее о достоинствах минимализма:

Сидячий образ жизни

Американская и западная культура — это оседлый образ жизни, ограниченный культурой.

Подумайте об этом: мы проводим большую часть времени, сидя за экраном по несколько часов в день, в сгорбленной позе.

Затем мы проводим больше времени в машине (сидя) в ящике, застрявшем в пробке (будучи более сидячими).

Наконец мы приходим домой и… сидим перед телевизором или компьютером часов .

Я вкратце коснулся этого разговора о социальном интеллекте, но суть в том, что сидячий образ жизни делает вас слабым человеком и чертовски мягким человеком.

Почему это делает вас слабым человеком: Мы, люди, были созданы для движения. У нас все еще та же генетика, та же ДНК, что и у наших предков-охотников-собирателей. Они не сидели весь день, глядя на экран.

Когда ваши мышцы, сердце и легкие не задействованы — они атрофируются, буквально ослабляя вас.

Как этого избежать : Запишитесь на абонемент в тренажерный зал, на пару уроков йоги или займитесь гимнастикой дома. Беги, искупайся. Что бы вы ни делали, вставайте и больше двигайтесь.

Начинайте медленно и наращивайте. Рим был построен не за один день.

Высокое содержание жира в организме

После последнего момента, когда вы встали и стали больше двигаться, при малоподвижном образе жизни наблюдается высокий процент жировых отложений.

Высокое содержание жира в организме также разрушительно для мужчин, потому что это сигнал организму производить больше эстрогена, который в основном известен как женский гормон.

Эстроген способствует отложению большего количества жира под кожей.Чем больше жира под кожей, тем выше уровень эстрогена. Это порочный круг.

Почему это делает вас слабым человеком : Более высокий уровень эстрогена приводит к снижению уровня тестостерона, который, как мы все знаем, является божественным гормоном.

Вы буквально становитесь менее мужчиной, когда у вас высокий уровень эстрогена и низкий уровень тестостерона.

Как этого избежать: Опять двигайтесь. Зайди в спортзал и начни поднимать гребаные тяжелые веса. Тяжелая атлетика способствует выработке тестостерона.

Социальные сети

Социальные сети — невероятный инструмент. Это помогает нам общаться с людьми, с которыми мы давно не общались, и знакомиться с новыми.

Но это всего лишь инструмент. Когда вы закончите, уберите его. В наши дни для многих это практически невозможно.

Средний пользователь социальной сети проводит 50 минут в день на таком сайте, как Facebook . Это всего лишь в среднем . Некоторые тратят даже больше! Пятьдесят минут — это немного… но это близко к часу.Вы проводите 8 из них работая, а остальные 6-8 спят, так что….

Возникает вопрос… что люди делают на таких сайтах, как Facebook? Что люди обычно делают на подобных сайтах? Посмотрим…

  • Прокрутите новостную ленту в поисках «развлечения»
  • «Нравится» / комментарий
  • Преследуйте бывших
  • Подкрадывайтесь к девушкам (и парням)
  • Бесконечно смотрите на фотографии из «основного ролика»

Будет эти занятия ведут к более полноценной жизни?

Сомневаюсь.

Почему это делает вас слабым человеком: Спросите себя: когда вы в последний раз сталкивались с чем-то действительно революционным в социальных сетях? Я готов поспорить, кроме ссылки на контент, который действительно изменит вашу жизнь — никогда не .

Тратить много времени на что-то, что не приносит или почти не окупается, — это всего лишь ступенька выше азартных игр.

Вы отдаете свою силу.

Все эти «50 минут» в день — они складываются.Представьте, если бы вы потратили это время на что-то, что в конечном итоге улучшит ваше положение? Где бы вы были через год? Через пять лет?

Это также не очень помогает вашему психическому состоянию.

Проведя много времени в социальных сетях, люди сообщают следующее:

  • Повышенное чувство тревоги
  • Участившиеся случаи депрессии
  • Острое чувство зависти
  • Всепроникающее и стойкое чувство изоляции

Если ты » Используя социальные сети как «соревнование по измерению члена», вы настраиваете себя на провал.

Всегда найдется кто-то более возбужденный, более загруженный, более красивый, у которого, казалось бы, была лучшая жизнь, чем у вас.

Вы получаете вознаграждение (подтверждение) за размещение контента, который другим людям понравится и который одобрят. Это может быстро превратиться в зависимость.

Как этого избежать: Единственный рецепт от плохой привычки в социальных сетях или даже зависимости — это просто время. Вам нужно будет найти способ отключиться от них на некоторое время, прежде чем использовать их снова (полностью).

Если вам нужна помощь в мониторинге Интернета, Freedom — отличный выбор для всех, кто серьезно относится к надежному и надежному блокировщику. Прямо сейчас они предлагают 30% скидку на свои годовые и пожизненные планы, так что сейчас отличное время присоединиться, если вы еще этого не сделали.

Смартфон (сверх) Использование

Как и социальные сети, смартфоны — отличный инструмент . Неправильное использование — еще один удобный способ отвлечься.

Представьте, что вы идете в ресторан и видите стол, полный людей, которые смотрят в свои телефоны, но никто не разговаривает.

Были ли вы свидетелем такого поведения? У меня есть.

Это печальное зрелище.

Чем они занимаются?

  • Посещение сайта социальной сети
  • Непрерывное общение с другом
  • Чтение случайных новостей

Почему это делает вас слабым человеком : Реальная жизнь — это не просто серия UP. Будут периоды неизбежной скуки. Каждый раз, когда вы ищите убежища на экране смартфона, вам легче укрыться от «реальности».

Не хотите с кем-то разговаривать? Вытащите свой смартфон.

Не хотите участвовать в вечеринке? Вытащите свой смартфон.

Не хотите скучать в очереди за едой? Вытащите свой смартфон.

Эта постоянная стимуляция снижает вашу способность оставаться в настоящем моменте и принимать жизнь такой, какая она есть .

Становится привычкой убегать от своих проблем вместо того, чтобы встречаться с ними лицом к лицу. Это может показаться чем-то очень маленьким и незначительным … но , как вы делаете что-то одно, это как вы делаете все .

Вскоре маленькие проблемы превращаются в большие из-за вашей неспособности с ними справиться.

Как этого избежать: Ограничьте использование смартфона. Когда вы чувствуете, что вам действительно скучно, примите это.

Тратить время на плохую работу

Если есть что-то хуже, чем тратить время впустую, так это тратить время на «плохую работу». Плохая работа соответствует следующим критериям:

  • Мало возможностей для продвижения или роста
  • Отсутствие уважения со стороны коллег и руководства
  • Унылая рабочая среда
  • Практически нет возможности заниматься сложной и стимулирующей работой

Почему это делает вы слабый человек: Мы проводим большую часть времени бодрствования в размышлениях, планировании и выполнении работы.

Вы станете людьми, с которыми проводите большую часть своего времени.

Если ваши коллеги и рабочая среда не поддерживают ваши цели, вы станете такими же, как они, к лучшему или к худшему.

Если место работы не приближает вас к вашим целям, вам нужно выбраться из этого места, как если бы это было горящее здание.

Как этого избежать: Если вы молоды, скорее всего, у вас нет детей и ипотеки.

Если это так, начните суетиться.Направьте свою карьеру в желаемом направлении. Это может быть поиск другой работы или даже открытие собственного дела.

Если место работы не приближает вас к вашим целям, вам нужно убираться из этого места, как если бы это было горящее здание. Click To Tweet

Complaining

Мы все ненавидим этого парня, который все время повторяет, что его жизнь — отстой. Он высасывает из комнаты радость и всегда уносит с собой негативную энергию.

Суки о погоде.Он сука по поводу правительства. Он переживает из-за того, что он был таким «хорошим парнем», а женщина, по которой он тосковал, оттеснила его.

Почему это делает вас слабым человеком: Жалобы влияют на ваше психическое состояние по трем причинам:

  • Они ставят вас в положение жертвы, делая вас бессильными
  • Они переключают ваше внимание с того, что идет правильно, на то, что идет не так
  • Это отталкивает людей, которые готовы помочь вам

Как этого избежать: Быть жалобщиком — это не то, что нужно исправить в одночасье.Это требует полного изменения парадигмы, которое выходит за рамки этой статьи (я бы знал, что раньше был одним из них). НО… вы должны понимать, что : Большая часть того, что произошло в вашей жизни, произошла по вашей вине . Возможно, вы не повлияли на него напрямую, но вы несете ответственность за свою реакцию на это.

Поймите, что жаловаться — это привычка. Как и любую привычку, ее можно изменить.

Возможно, вам не выпала «честная рука», но… смирись с этим. Жизнь тяжела для всех.

Ваши склонности к саморазрушению отталкивают от вас людей и хорошие ситуации.

Откровенное содержание

Если вы часто посещаете сайты откровенного содержания (вы знаете, какие именно)… .. Я бы порекомендовал вам положить этому конец .

На самом деле меня не так интересуют «мораль» или «этика» просмотра порнографии (совсем другое обсуждение), а влияние на концентрацию, внимание и осознание настоящего момента.

Использование порно в Интернете ослабляет вашу мотивацию, вашу продуктивность и вашу способность общаться с другими.Это звучит безумно, но вот почему …

Почему это делает вас слабым человеком : Как и наркотики, порно сильно влияет на естественную систему вознаграждения мозга и наносит огромный вред мужской психологии.

В нашем мозгу есть нейромедиатор под названием дофамин . Дофамин регулирует мотивацию и целеустремленное поведение.

Когда мозг регулярно испытывает высокие выбросы дофамина, он снижает количество дофаминовых рецепторов, к которым он может присоединиться. Это означает, что со временем вы будете получать меньше удовольствия, выполняя одни и те же действия.

Это также влияет на то, как ваше тело использует тестостерон (божественный гормон).

Кроме того, вы тренируетесь быть пассивным наблюдателем и в некотором смысле вуайеристом.

Как этого избежать: В книге Наполеона Хилла «Думай и богатей » есть пропущенная глава о «сексуальной трансмутации».

На самом деле это одна из самых важных частей книги. В сегодняшнем гиперсексуальном климате это считается «чопорным» или «устаревшим».

Вот правда: без сексуальной энергии не было бы жизни во вселенной .Это причина, по которой я здесь. Это причина, по которой вы здесь.

Как мужчина, вы испытываете сильное желание секса, которое подогревается тестостероном.

Когда вы направляете это сексуальное желание в достижение, это и есть сексуальная трансмутация.

Проще говоря, это желание заставляет стремиться к тому в жизни (деньги, власть), которые с большей вероятностью привлекут партнера.

Но если вы направите эту силу в искусственные каналы, такие как просмотр порнографии, вы в конечном итоге истощите себя той «проникающей силой», которая необходима мужчине для вознесения и успеха в мире.

Есть сообщества, подобные движению NoFap, где парни выполняют «90-дневную перезагрузку», чтобы сексуально перезагрузить и перенастроить свой мозг. Во время периода перезагрузки многие парни сообщали следующее:

  • Повышенная энергия
  • Повышенная самодисциплина
  • Повышенное желание разговаривать с женщинами
  • … и больше нагрузок

Попробуйте сами.

«Легкий выход»

Этот вариант более неосязаемый, но он по-прежнему влияет на вещи, как и все остальное.

Мы потомки лучших собак, альфа-самцов. Большинство людей в истории не могли размножаться.

Человеку буквально пришлось драться и трахаться на пути к вершине, чтобы получить шанс на потомство. К счастью, мы больше не живем в этом мире, но это программирование все еще с нами.

По умолчанию мужской мозг ориентирован на соревнование и доминирование. Вы можете решить «отказаться» от этого стремления к самосовершенствованию, но я гарантирую, что внутри вы почувствуете себя мертвым.

Человеческие существа (и мужчины в частности) преуспевают в вызовах и шансах сделать шаг вперед.

Если железо не заточить, оно затупится. Вы — лезвие, а жизнь — точильный камень. Получите заточку.

Как этого избежать: Начните выходить из своей зоны комфорта и подталкивать себя.


Это лишь очень и очень маленький набор вещей, которые делают вас слабым человеком. Если вы обнаружите, что у вас проблемы в одной из этих областей, устранение только одной из них сильно изменит вашу жизнь.

Собираетесь ли вы это сделать? Дай мне знать в комментариях.

Уничтожьте эти 9 вещей, прежде чем они уничтожат вас

Большинство из нас, ребята, читали комиксы и смотрели фильмы о супергероях, когда были молоды.

Почему?

Потому что эти парни не были слабыми. Они заставили нас сказать:

«Я хочу быть похожим на этого парня».

Каждый мужчина хочет чувствовать себя сильным, могущественным и доминирующим, будь то в его карьере, финансах или личной жизни.

Всем нам нужна мужская сила и драйв.

Но многим из нас этого не хватает. Многим из нас этого не хватает, потому что мы увлекаемся вещами, которые мешают нам быть теми людьми, которыми мы должны быть, делая нас слабыми мужчинами.

Или, как выразился Арнольд Шварценеггер: «девчушки!».

Что это за штуки? Ниже я перечисляю 9 факторов, мешающих вам быть тем мужчиной, которым вы должны быть, почему они так поступают и как избавиться от них навсегда.

Давайте начнем:

Потребительство

Среднестатистический человек, живущий сегодня, имеет больше свободного времени и больше располагаемого дохода, чем его предки мечтали .

С этим дополнительным временем увеличиваются расходы на потребительские товары всех видов, форм и размеров.

Перевод: больше денег потратить = больше хлама в вашем доме.

Когда я говорю «консьюмеризм», я не имею в виду случайную покупку того или иного. Я говорю о чрезмерных, властных и постоянных покупках товаров и услуг, которые предлагают абсолютно нулевую отдачу на ваши деньги.

Подумайте обо всем бесполезном мусоре , который загромождает ваш дом.Одежда, которую вы не носите, электроника, которой вы не пользуетесь, вещи, которые вам не нужны.

Все складывается.

И я понял. Все мы покупаем вещи, которыми пользовались когда-то. Это принесло нам утешение, это доставило нам удовольствие, это доставило нам удовольствие.

Но сейчас он нам не служит.

Просто отдай.

Почему это делает вас слабым: Каждый раз, когда вы что-то покупаете, вы выталкиваете деньги из карманов и кладете их в карманы другого человека.

Если хотите, это честная сделка.Но если у вас есть принуждение или склонность к этому, , вы буквально отдаете свою силу людям, которым на вас плевать.

Деньги — это форма общения.

Потребительство делает вас слабым человеком не только потому, что вы отдаете свою покупательную способность, но и потому, что при этом истощаете свою собственную силу и мало получаете взамен.

Как этого избежать: Заставьте себя придерживаться еженедельного или ежемесячного бюджета.Если вы хотите поднять ставки, попросите друга держать вас в курсе. В конце концов, вам придется научиться управлять своими расходами и проявлять проницательность.

Всякий раз, когда вы покупаете что-то, особенно то, что занимает физическое пространство в вашем доме, спрашивайте себя: « ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ли мне нужно?»

Подробнее о достоинствах минимализма:

Сидячий образ жизни

Американская и западная культура — это оседлый образ жизни, ограниченный культурой.

Подумайте об этом: мы проводим большую часть времени, сидя за экраном по несколько часов в день, в сгорбленной позе.

Затем мы проводим больше времени в машине (сидя) в ящике, застрявшем в пробке (будучи более сидячими).

Наконец мы приходим домой и… сидим перед телевизором или компьютером часов .

Я вкратце коснулся этого разговора о социальном интеллекте, но суть в том, что сидячий образ жизни делает вас слабым человеком и чертовски мягким человеком.

Почему это делает вас слабым человеком: Мы, люди, были созданы для движения. У нас все еще та же генетика, та же ДНК, что и у наших предков-охотников-собирателей. Они не сидели весь день, глядя на экран.

Когда ваши мышцы, сердце и легкие не задействованы — они атрофируются, буквально ослабляя вас.

Как этого избежать : Запишитесь на абонемент в тренажерный зал, на пару уроков йоги или займитесь гимнастикой дома. Беги, искупайся. Что бы вы ни делали, вставайте и больше двигайтесь.

Начинайте медленно и наращивайте. Рим был построен не за один день.

Высокое содержание жира в организме

После последнего момента, когда вы встали и стали больше двигаться, при малоподвижном образе жизни наблюдается высокий процент жировых отложений.

Высокое содержание жира в организме также разрушительно для мужчин, потому что это сигнал организму производить больше эстрогена, который в основном известен как женский гормон.

Эстроген способствует отложению большего количества жира под кожей.Чем больше жира под кожей, тем выше уровень эстрогена. Это порочный круг.

Почему это делает вас слабым человеком : Более высокий уровень эстрогена приводит к снижению уровня тестостерона, который, как мы все знаем, является божественным гормоном.

Вы буквально становитесь менее мужчиной, когда у вас высокий уровень эстрогена и низкий уровень тестостерона.

Как этого избежать: Опять двигайтесь. Зайди в спортзал и начни поднимать гребаные тяжелые веса. Тяжелая атлетика способствует выработке тестостерона.

Социальные сети

Социальные сети — невероятный инструмент. Это помогает нам общаться с людьми, с которыми мы давно не общались, и знакомиться с новыми.

Но это всего лишь инструмент. Когда вы закончите, уберите его. В наши дни для многих это практически невозможно.

Средний пользователь социальной сети проводит 50 минут в день на таком сайте, как Facebook . Это всего лишь в среднем . Некоторые тратят даже больше! Пятьдесят минут — это немного… но это близко к часу.Вы проводите 8 из них работая, а остальные 6-8 спят, так что….

Возникает вопрос… что люди делают на таких сайтах, как Facebook? Что люди обычно делают на подобных сайтах? Посмотрим…

  • Прокрутите новостную ленту в поисках «развлечения»
  • «Нравится» / комментарий
  • Преследуйте бывших
  • Подкрадывайтесь к девушкам (и парням)
  • Бесконечно смотрите на фотографии из «основного ролика»

Будет эти занятия ведут к более полноценной жизни?

Сомневаюсь.

Почему это делает вас слабым человеком: Спросите себя: когда вы в последний раз сталкивались с чем-то действительно революционным в социальных сетях? Я готов поспорить, кроме ссылки на контент, который действительно изменит вашу жизнь — никогда не .

Тратить много времени на что-то, что не приносит или почти не окупается, — это всего лишь ступенька выше азартных игр.

Вы отдаете свою силу.

Все эти «50 минут» в день — они складываются.Представьте, если бы вы потратили это время на что-то, что в конечном итоге улучшит ваше положение? Где бы вы были через год? Через пять лет?

Это также не очень помогает вашему психическому состоянию.

Проведя много времени в социальных сетях, люди сообщают следующее:

  • Повышенное чувство тревоги
  • Участившиеся случаи депрессии
  • Острое чувство зависти
  • Всепроникающее и стойкое чувство изоляции

Если ты » Используя социальные сети как «соревнование по измерению члена», вы настраиваете себя на провал.

Всегда найдется кто-то более возбужденный, более загруженный, более красивый, у которого, казалось бы, была лучшая жизнь, чем у вас.

Вы получаете вознаграждение (подтверждение) за размещение контента, который другим людям понравится и который одобрят. Это может быстро превратиться в зависимость.

Как этого избежать: Единственный рецепт от плохой привычки в социальных сетях или даже зависимости — это просто время. Вам нужно будет найти способ отключиться от них на некоторое время, прежде чем использовать их снова (полностью).

Если вам нужна помощь в мониторинге Интернета, Freedom — отличный выбор для всех, кто серьезно относится к надежному и надежному блокировщику. Прямо сейчас они предлагают 30% скидку на свои годовые и пожизненные планы, так что сейчас отличное время присоединиться, если вы еще этого не сделали.

Смартфон (сверх) Использование

Как и социальные сети, смартфоны — отличный инструмент . Неправильное использование — еще один удобный способ отвлечься.

Представьте, что вы идете в ресторан и видите стол, полный людей, которые смотрят в свои телефоны, но никто не разговаривает.

Были ли вы свидетелем такого поведения? У меня есть.

Это печальное зрелище.

Чем они занимаются?

  • Посещение сайта социальной сети
  • Непрерывное общение с другом
  • Чтение случайных новостей

Почему это делает вас слабым человеком : Реальная жизнь — это не просто серия UP. Будут периоды неизбежной скуки. Каждый раз, когда вы ищите убежища на экране смартфона, вам легче укрыться от «реальности».

Не хотите с кем-то разговаривать? Вытащите свой смартфон.

Не хотите участвовать в вечеринке? Вытащите свой смартфон.

Не хотите скучать в очереди за едой? Вытащите свой смартфон.

Эта постоянная стимуляция снижает вашу способность оставаться в настоящем моменте и принимать жизнь такой, какая она есть .

Становится привычкой убегать от своих проблем вместо того, чтобы встречаться с ними лицом к лицу. Это может показаться чем-то очень маленьким и незначительным … но , как вы делаете что-то одно, это как вы делаете все .

Вскоре маленькие проблемы превращаются в большие из-за вашей неспособности с ними справиться.

Как этого избежать: Ограничьте использование смартфона. Когда вы чувствуете, что вам действительно скучно, примите это.

Тратить время на плохую работу

Если есть что-то хуже, чем тратить время впустую, так это тратить время на «плохую работу». Плохая работа соответствует следующим критериям:

  • Мало возможностей для продвижения или роста
  • Отсутствие уважения со стороны коллег и руководства
  • Унылая рабочая среда
  • Практически нет возможности заниматься сложной и стимулирующей работой

Почему это делает вы слабый человек: Мы проводим большую часть времени бодрствования в размышлениях, планировании и выполнении работы.

Вы станете людьми, с которыми проводите большую часть своего времени.

Если ваши коллеги и рабочая среда не поддерживают ваши цели, вы станете такими же, как они, к лучшему или к худшему.

Если место работы не приближает вас к вашим целям, вам нужно выбраться из этого места, как если бы это было горящее здание.

Как этого избежать: Если вы молоды, скорее всего, у вас нет детей и ипотеки.

Если это так, начните суетиться.Направьте свою карьеру в желаемом направлении. Это может быть поиск другой работы или даже открытие собственного дела.

Если место работы не приближает вас к вашим целям, вам нужно убираться из этого места, как если бы это было горящее здание. Click To Tweet

Complaining

Мы все ненавидим этого парня, который все время повторяет, что его жизнь — отстой. Он высасывает из комнаты радость и всегда уносит с собой негативную энергию.

Суки о погоде.Он сука по поводу правительства. Он переживает из-за того, что он был таким «хорошим парнем», а женщина, по которой он тосковал, оттеснила его.

Почему это делает вас слабым человеком: Жалобы влияют на ваше психическое состояние по трем причинам:

  • Они ставят вас в положение жертвы, делая вас бессильными
  • Они переключают ваше внимание с того, что идет правильно, на то, что идет не так
  • Это отталкивает людей, которые готовы помочь вам

Как этого избежать: Быть жалобщиком — это не то, что нужно исправить в одночасье.Это требует полного изменения парадигмы, которое выходит за рамки этой статьи (я бы знал, что раньше был одним из них). НО… вы должны понимать, что : Большая часть того, что произошло в вашей жизни, произошла по вашей вине . Возможно, вы не повлияли на него напрямую, но вы несете ответственность за свою реакцию на это.

Поймите, что жаловаться — это привычка. Как и любую привычку, ее можно изменить.

Возможно, вам не выпала «честная рука», но… смирись с этим. Жизнь тяжела для всех.

Ваши склонности к саморазрушению отталкивают от вас людей и хорошие ситуации.

Откровенное содержание

Если вы часто посещаете сайты откровенного содержания (вы знаете, какие именно)… .. Я бы порекомендовал вам положить этому конец .

На самом деле меня не так интересуют «мораль» или «этика» просмотра порнографии (совсем другое обсуждение), а влияние на концентрацию, внимание и осознание настоящего момента.

Использование порно в Интернете ослабляет вашу мотивацию, вашу продуктивность и вашу способность общаться с другими.Это звучит безумно, но вот почему…

Почему это делает вас слабым человеком : Подобно наркотикам, порно сильно влияет на естественную систему вознаграждения мозга и наносит огромный вред мужской психологии.

В нашем мозгу есть нейромедиатор под названием дофамин . Дофамин регулирует мотивацию и целеустремленное поведение.

Когда мозг регулярно испытывает высокие выбросы дофамина, он снижает количество дофаминовых рецепторов, к которым он может присоединиться. Это означает, что со временем вы будете получать меньше удовольствия, выполняя одни и те же действия.

Это также влияет на то, как ваше тело использует тестостерон (божественный гормон).

Кроме того, вы тренируетесь быть пассивным наблюдателем и в некотором смысле вуайеристом.

Как этого избежать: В книге Наполеона Хилла «Думай и богатей » есть пропущенная глава о «сексуальной трансмутации».

На самом деле это одна из самых важных частей книги. В сегодняшнем гиперсексуальном климате это считается «чопорным» или «устаревшим».

Вот правда: без сексуальной энергии не было бы жизни во вселенной .Это причина, по которой я здесь. Это причина, по которой вы здесь.

Как мужчина, вы испытываете сильное желание секса, которое подогревается тестостероном.

Когда вы направляете это сексуальное желание в достижение, это сексуальная трансмутация.

Проще говоря, это желание заставляет стремиться к тому в жизни (деньги, власть), которые с большей вероятностью привлекут партнера.

Но если вы направите эту силу в искусственные каналы, такие как просмотр порно, вы в конечном итоге истощите себя той «проникающей силой», которая необходима мужчине для вознесения и успеха в мире.

Есть сообщества, подобные движению NoFap, где парни выполняют «90-дневную перезагрузку», чтобы сексуально перезагрузить и перенастроить свой мозг. Во время периода перезагрузки многие парни сообщали следующее:

  • Повышенная энергия
  • Повышенная самодисциплина
  • Повышенное желание разговаривать с женщинами
  • … и больше нагрузок

Попробуйте сами.

«Легкий выход»

Этот вариант более неосязаемый, но он по-прежнему влияет на вещи, как и все остальное.

Мы потомки лучших собак, альфа-самцов. Большинство людей в истории не могли размножаться.

Человеку буквально пришлось драться и трахаться на пути к вершине, чтобы получить шанс на потомство. К счастью, мы больше не живем в этом мире, но это программирование все еще с нами.

По умолчанию мужской мозг ориентирован на соревнование и доминирование. Вы можете решить «отказаться» от этого стремления к самосовершенствованию, но я гарантирую, что внутри вы почувствуете себя мертвым.

Человеческие существа (и мужчины в частности) преуспевают в вызовах и шансах сделать шаг вперед.

Если железо не заточить, оно затупится. Вы — лезвие, а жизнь — точильный камень. Получите заточку.

Как этого избежать: Начните выходить из своей зоны комфорта и подталкивать себя.


Это лишь очень и очень маленький набор вещей, которые делают вас слабым человеком. Если вы обнаружите, что у вас проблемы в одной из этих областей, устранение только одной из них сильно изменит вашу жизнь.

Собираетесь ли вы это сделать? Дай мне знать в комментариях.

Как исправить ваши слабые места для силы и симметрии — мужской фитнес, Великобритания

24 июня 2020 года

Если вы не будете уделять внимание каждой мышце, вы получите несбалансированное тело. Вот как исправить ваши слабые места.

СЛАБОЕ ЗНАЧЕНИЕ:


Поворотная манжета

Эта мышца не обязательно должна быть большой, но она должна быть сильной, поэтому пренебрегайте ею на свой страх и риск. Слабая манжета Rotator
может привести к травме и вывести вас из строя на несколько месяцев.

Но если вы улучшите стабильность плечевого сустава с помощью этого критически важного стабилизатора плеча, вы предотвратите травмы и увеличите выходную мощность при выполнении упражнений, таких как жим плеча, и в таких видах спорта, как волейбол, теннис и бейсбол.

Включайте комплекс упражнений на внутреннее вращение перед каждой тренировкой или спортивным занятием, чтобы разогреть и укрепить вращающую манжету.

Попробуйте это: кубинский жим

Сделайте это в начале тренировки плеч с легким весом, чтобы тщательно разогреть эту нежную группу мышц.

  • Удерживайте легкую штангу хватом сверху на уровне бедер.
  • Поднимите штангу до уровня плеч.
  • Поверните руки так, чтобы они смотрели вверх, удерживая бицепсы в горизонтальном положении.
  • Обратное движение с контролем.

СЛАБОЕ ЗНАЧЕНИЕ:


Предплечья

Гарантированно улучшит захват, сильные предплечья также могут помочь в общем развитии ваших рук и помочь при выполнении многих сложных сложных подъемов, таких как подтягивания и становая тяга.

Без сильного захвата вы не только сильно ограничите свою способность поднимать тяжести, но также увеличите риск травмы плеч.

Попробуйте это: захват за воротник

Сделайте это после тяжелых тренировок, когда ваш захват уже утомлен, чтобы проработать мышцы предплечья еще сильнее.

  • Возьмитесь за воротник штанги одной рукой и сожмите его в течение двух секунд.
  • Отпустите и повторите 10-12 раз перед тем, как поменять руки.

СЛАБОЕ МЕСТО:


Телята

Спросите любого посетителя спортзала, тренируют ли он ноги, и он, вероятно, ответит: «Конечно!» Обиженным взглядом.Однако спросите их, сколько времени они тратят на икры, и ваш взгляд, скорее всего, вызовет смущение.

Икры — это двигатель тела, работающий без устали, что бы вы ни делали. Из-за этого они классифицируются как мышцы выносливости, и для их наращивания требуется двусторонняя атака.

Стремитесь выполнять подъемы на носки с прямыми ногами для икры, а вариант с согнутым коленом — для ударов по камбаловидной мышце, которая является глубоко расположенной икроножной мышцей, соединяющей колено со стопой.Тяжелее — эти мышцы нуждаются в стимуляции.

Попробуйте это: подъем на носки сидя

Сделайте это в конце тренировки ног и постарайтесь сделать 3 подхода по крайней мере из 12 повторений.

  • Сядьте на тренажер для подъема икры сидя.
  • Поставьте носки на платформу.
  • Отодвиньте пальцы ног, чтобы поднять вес.
  • Сделайте короткую паузу перед возвращением к старту.

СЛАБЫЕ ТОЧКИ:


Трапеции (трапеции)

Трапециевидные мышцы или трапеции — по обе стороны от позвоночника ниже шеи — отвечают за силу шеи и плеч, и их работа может дать вам впечатляюще широкое телосложение.Они активируются движением плеч и движением лопаток вверх, вниз и назад.

Упражнения, имитирующие пожимание плечами, укрепят ваши верхние трапы, а нижние трапеции работают вместе с широчайшими, выполняя подтягивания и тяги широчайших. Ловушки важны для развития других мышц, например широчайших и задних дельтовидных мышц.

Включите в упражнение спину или плечи упражнения со штангой или гантелями, чтобы развить эти мышцы.

Попробуйте это: шраги с гантелями

В конце тренировки выполните 3 подхода по 8–12 повторений с тяжелым весом для работы с этой мощной мышцей.

  • Встаньте прямо, держа по тяжелой гантели в каждой руке, напрягите корпус и смотрите вперед.
  • Поднимите плечи к ушам, держа руки пассивными, а гантели по бокам.
  • Сделайте паузу вверху, затем вернитесь к началу.

СЛАБАЯ ТОЧКА:


Задние дельты (дельты)

Эта мышца — задняя часть плеч — является ключом к достижению широкой, сильной и впечатляющей верхней части тела, потому что большие задние дельты придают ширину и массу верхней части спины.

Жим лежа и другие упражнения на пресс часто делают слишком большой упор на переднюю дельтовидную мышцу, поэтому игнорирование задней части этой группы мышц может привести к дисбалансу и травмам.

Попробуйте это: подъем широчайшего в наклоне

Сделайте 3 подхода по 10–12 повторений в конце тренировки для плеч.

  • Встаньте, ноги на ширине плеч и по гантели в каждой руке.
  • Наклонитесь вперед от бедер, расположив гантели на расстоянии вытянутой руки, ладони смотрят друг на друга, затем поднимите гантели до тех пор, пока они не будут на одной линии с вашими плечами.
  • Медленно опустите до начала.

СЛАБОЕ МЕСТО:


Подколенные сухожилия

Недоразвитые подколенные сухожилия делают ваши ноги слабыми и склонными к травмам, но регулярные упражнения на подколенные сухожилия и растяжки сделают эти мышцы сильными и гибкими, что, в свою очередь, не даст вам потянуть их, когда вы выполняете интенсивные упражнения, такие как как спринт.

Поскольку подколенные сухожилия — это мышцы, которые помогают продвигаться вперед, наращивание подколенных сухожилий также поможет увеличить скорость бега.

Попробуйте это: сгибание ног с мячом в тренажерном зале

Сделайте 3 подхода по 8 повторений после выпадов, чтобы изолировать подколенные сухожилия.

  • Лягте головой, плечами и верхней частью спины на гимнастический коврик, поставив ступни вместе на гимнастический мяч. Ваше тело должно образовывать прямую линию от головы до пят.
  • Держите спину прямо, поднимите бедра и пятками перетащите мяч на себя.
  • Сделайте короткую паузу в начале движения, прежде чем медленно вернуться к началу.

СЛАБЫЕ ТОЧКИ:


Ягодицы

Укрепление ягодиц дает гораздо больше, чем просто косметические преимущества. При правильной работе ягодицы являются одной из самых мощных групп мышц тела. Они настолько важны для движения, что другие группы мышц способны помочь им или даже взять на себя некоторые из их ролей, если они не справляются с этой работой.

Эта замена движения часто приводит к потере мышечной массы, боли и, в конечном итоге, травмам, поэтому очень важно тренировать их. Сделайте это, включив приседания, выпады и подъемы.

Попробуйте это: подъем ягодиц на одной ноге

Сделайте 3 подхода по 10-12 повторений на каждую ногу.

  • Лягте на спину, положив руки на бок.
  • Держите одну ногу прямо, а другую согните так, чтобы ступня стояла на полу.
  • Надавите на эту стопу, чтобы поднять ягодицы. Держите ядро ​​в напряжении.
  • Удерживайте, затем опустите до начала.

Слабость и утомляемость | HealthLink BC

Обзор

Слабость и утомляемость — это термины, которые часто используются так, как будто они означают одно и то же.Но на самом деле они описывают два разных ощущения. Важно точно знать, что вы имеете в виду, когда говорите «Я чувствую себя слабым» или «Я устал», потому что это может помочь вам и вашему врачу сузить возможные причины ваших симптомов.

  • Слабость — это недостаток физической или мышечной силы, а также ощущение, что для движения рук, ног или других мышц требуется дополнительное усилие. Если мышечная слабость является результатом боли, человек может заставить мышцы работать, но это будет больно.
  • Усталость — это чувство усталости или истощения или потребность в отдыхе из-за недостатка энергии или сил. Усталость может быть результатом переутомления, плохого сна, беспокойства, скуки или отсутствия физических упражнений. Это симптом, который может быть вызван болезнью, лекарствами или лечением, например химиотерапией. Беспокойство или депрессия также могут вызывать усталость.

Слабость и утомляемость — это симптомы, а не болезни. Поскольку эти симптомы могут быть вызваны многими другими проблемами со здоровьем, важность слабости и утомляемости можно определить только после оценки других симптомов.

Слабость

Общая слабость часто возникает после того, как вы сделали слишком много за один раз, например, совершили очень длительный поход. Вы можете чувствовать слабость и усталость, или ваши мышцы могут болеть. Эти ощущения обычно проходят в течение нескольких дней.

В редких случаях общая мышечная слабость может быть вызвана другой проблемой со здоровьем, например:

  • Проблема с минералами (электролитами), которые естественным образом присутствуют в организме, например, низким уровнем калия или натрия.
  • Инфекции, такие как инфекция мочевыводящих путей или респираторная инфекция.
  • Проблемы с щитовидной железой, которая регулирует использование энергии организмом.
    • Низкий уровень щитовидной железы (гипотиреоз) может вызывать утомляемость, слабость, вялость, увеличение веса, депрессию, проблемы с памятью, запоры, сухость кожи, непереносимость холода, грубые и истонченные волосы, ломкие ногти или желтоватый оттенок кожи.
    • Высокий уровень щитовидной железы (гипертиреоз) может вызвать усталость, потерю веса, учащенное сердцебиение, непереносимость тепла, потоотделение, раздражительность, беспокойство, мышечную слабость и увеличение щитовидной железы.
  • Синдром Гийена-Барре — редкое нервное заболевание, которое вызывает слабость в ногах, руках и других мышцах и может прогрессировать до полного паралича.
  • Миастения — редкое хроническое заболевание, вызывающее слабость и быстрое утомление мышц.

Мышечная слабость, которая постепенно усиливается, требует обращения к врачу.

Внезапная мышечная слабость и потеря функции в одной части тела могут указывать на серьезную проблему в головном мозге (например, инсульт или преходящую ишемическую атаку), спинном мозге или конкретном нерве в организме.

Усталость

Усталость — это чувство усталости, истощения или недостатка энергии. Вы можете чувствовать легкую усталость из-за переутомления, плохого сна, беспокойства, скуки или отсутствия физических упражнений. Любая болезнь, такая как простуда или грипп (грипп), может вызывать усталость, которая обычно проходит по мере того, как болезнь проходит. В большинстве случаев легкая усталость возникает из-за проблем со здоровьем, которые улучшаются при лечении в домашних условиях и не требуют посещения врача.

Стрессовая эмоциональная ситуация также может вызвать усталость.Этот тип усталости обычно проходит после снятия стресса.

Многие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут вызывать слабость или утомляемость. Употребление алкоголя, кофеина или запрещенных наркотиков может вызвать усталость.

Визит к врачу обычно необходим, когда утомляемость сопровождается более серьезными симптомами, такими как усиление проблем с дыханием, признаки серьезного заболевания, аномальное кровотечение или необъяснимая потеря или увеличение веса.

Усталость, которая продолжается более 2 недель, обычно требует обращения к врачу.Этот тип усталости может быть вызван более серьезной проблемой со здоровьем, например:

  • Уменьшение количества переносящего кислород вещества (гемоглобина) в красных кровяных тельцах (анемия).
  • Проблемы с сердцем, такие как ишемическая болезнь сердца или сердечная недостаточность, которые ограничивают поступление богатой кислородом крови к сердечной мышце или остальному телу.
  • Нарушения обмена веществ, такие как диабет, при которых сахар (глюкоза) остается в крови, а не попадает в клетки организма для использования для получения энергии.
  • Проблемы с щитовидной железой, которая регулирует использование энергии организмом.
    • Низкий уровень щитовидной железы (гипотиреоз) может вызывать утомляемость, слабость, вялость, увеличение веса, депрессию, проблемы с памятью, запоры, сухость кожи, непереносимость холода, грубые и истонченные волосы, ломкие ногти или желтоватый оттенок кожи.
    • Высокий уровень щитовидной железы (гипертиреоз) может вызвать усталость, потерю веса, учащенное сердцебиение, непереносимость тепла, потоотделение, раздражительность, беспокойство, мышечную слабость и увеличение щитовидной железы.
  • Заболевания почек и печени, вызывающие утомляемость, когда концентрация определенных химических веществ в крови достигает токсичного уровня.

Если утомляемость возникает без очевидной причины, важно оценить свое психическое здоровье. Усталость — частый симптом проблем с психическим здоровьем, таких как тревога или депрессия. Усталость и депрессия могут стать настолько серьезными, что вы можете рассматривать самоубийство как способ избавиться от боли. Если вы думаете, что ваша усталость может быть вызвана проблемой психического здоровья, обратитесь к врачу.

Проверьте свои симптомы

У вас проблемы со слабостью или утомляемостью?

Слабость — это недостаток мышечной силы и ограниченная способность двигать телом, как бы вы ни старались. Усталость — это чувство сильной усталости или крайней нехватки энергии.

Сколько тебе лет?

3 года и младше

3 года или младше

4–11 лет

4–11 лет

12 лет и старше

12 лет и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

Медицинская оценка симптомов основана на имеющихся у вас частях тела.

  • Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, яичкам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас есть симптомы .
  • Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
  • Если у вас есть органы обоих полов, вам, возможно, придется дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужские» и один раз как «женские»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

Есть ли у вас проблемы со сном?

Есть ли у вас эти симптомы прямо сейчас?

Да

Сейчас есть неврологические симптомы

Нет

Сейчас неврологические симптомы

Были ли у вас симптомы в течение 1 недели или меньше?

Да

Неврологические симптомы в течение 1 недели или менее

Нет

Неврологические симптомы в течение 1 недели или менее

Есть ли у вас ощущение общей мышечной слабости, которая, кажется, не проходит?

Кратковременный период слабости после тяжелой тренировки или очень стрессовой ситуации — это нормально.Но такая слабость не должна длиться вечно.

Да

Устойчивая общая слабость

Нет

Постоянная общая слабость

Усиливается ли слабость быстро (в течение нескольких дней)?

Да

Слабость быстро ухудшается

Нет

Слабость быстро ухудшается

Неужели слабость стала настолько сильной, что вы не можете выполнять свои повседневные дела?

Да

Невозможно выполнять повседневные дела из-за слабости

Нет

Невозможно выполнять повседневные действия из-за слабости

Считаете ли вы, что слабость или усталость связаны с хроническим заболеванием, которое у вас уже есть?

Несколько примеров: диабет, рак, рассеянный склероз и заболевание почек.

Да

Слабость или утомляемость могут быть связаны с хроническим заболеванием

Нет

Слабость или утомляемость могут быть связаны с хроническим заболеванием

Слабость или утомляемость могут быть хуже, чем обычно?

Да

Слабость или утомляемость хуже, чем обычно

Нет

Слабость или утомляемость хуже, чем обычно

Как вы думаете, лекарство может вызывать слабость или утомляемость?

Подумайте, начались ли слабость или утомляемость после того, как вы начали принимать новое лекарство или более высокую дозу лекарства.

Да

Симптомы могут быть вызваны лекарством

Нет

Симптомы могут быть вызваны лекарством

Как вы думаете, причиной усталости могут быть проблемы с психическим здоровьем?

Усталость — частый симптом таких проблем, как депрессия, стресс, беспокойство, горе и расстройства пищевого поведения.

Да

Усталость может быть вызвана проблемами психического здоровья

Нет

Усталость может быть вызвана проблемами психического здоровья

В последние несколько недель вы худели, не пытаясь?

Да

Худеет, не пытаясь

Нет

Худеет, не пытаясь

Продолжалась ли слабость или утомляемость более 2 недель и затрудняла ли повседневную деятельность?

Да

Симптомы более 2 недель и трудности с повседневной деятельностью

Нет

Симптомы более 2 недель и трудности с повседневной деятельностью

Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом и какой уход Вам может понадобиться.К ним относятся:

  • Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди обычно заболевают быстрее.
  • Общее состояние вашего здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
  • Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, или натуральные продукты для здоровья могут вызывать симптомы или ухудшать их.
  • Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма. Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
  • Ваши привычки в отношении здоровья и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

  • Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
  • Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо опасения (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали). Вам может потребоваться помощь раньше.

Симптомы серьезного заболевания могут включать:

  • Сильная головная боль.
  • Жесткая шея.
  • Психические изменения, например чувство растерянности или снижение бдительности.
  • Сильная усталость (до такой степени, что вам становится трудно функционировать).
  • Озноб.

Симптомы серьезного заболевания у ребенка могут включать следующее:

  • Ребенок вялый и гибкий, как тряпичная кукла.
  • Ребенок не реагирует на прикосновения, прикосновения или разговоры.
  • Младенца трудно разбудить.

Симптомы сердечного приступа могут включать:

  • Боль или давление в груди или странное ощущение в груди.
  • Потоотделение.
  • Одышка.
  • Тошнота или рвота.
  • Боль, давление или странное ощущение в спине, шее, челюсти или верхней части живота, либо в одном или обоих плечах или руках.
  • Головокружение или внезапная слабость.
  • Учащенное или нерегулярное сердцебиение.

Для мужчин и женщин наиболее частым симптомом является боль или давление в груди. Но женщины несколько чаще, чем мужчины, имеют другие симптомы, такие как одышка, тошнота, боль в спине или челюсти.

Неврологические симптомы — которые могут указывать на проблемы с нервной системой — могут влиять на многие функции организма. Симптомы могут включать:

  • Онемение, слабость или отсутствие движений в лице, руке или ноге, особенно только на одной стороне тела.
  • Проблемы со зрением в один или оба глаза.
  • Проблемы с разговором.
  • Путаница или проблемы с пониманием простых утверждений.
  • Проблемы с равновесием или координацией (например, падение или падение вещей).
  • Изъятия.

Изменения сердцебиения может включать:

    • Более быстрое или медленное сердцебиение, чем обычно для вас. Это может включать частоту пульса более 120 ударов в минуту (когда вы не тренируетесь) или менее 60 ударов в минуту (если это не нормально для вас).
    • Неустойчивый пульс.
    • Пропущенные доли.
    • Дополнительные удары.

Многие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут вызывать слабость и утомляемость.Вот несколько примеров:

  • Антибиотиков.
  • Антидепрессанты.
  • Лекарства от высокого кровяного давления.

Обратитесь за помощью сейчас

На основании ваших ответов, вам может потребоваться немедленная помощь . Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

  • Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
  • Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
  • Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев, когда:
    • Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-нибудь отвезти вас.
    • Вы находитесь в районе, где интенсивное движение транспорта или другие проблемы могут замедлить работу.

Обратитесь за помощью сегодня

На основании ваших ответов, вам может скоро потребоваться медицинская помощь . Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.

  • Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
  • Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
  • Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
  • Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за помощью.

Позвоните 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другие службы экстренной помощи прямо сейчас .

После того, как вы позвоните в службу 911, оператор может посоветовать вам разжевать 1 таблетку аспирина для взрослых (325 мг) или от 2 до 4 низких доз (81 мг) аспирина .Ждите скорую. Не пытайтесь водить самостоятельно.

Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Позвоните 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другие службы экстренной помощи прямо сейчас .

Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Назначить встречу

Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.

  • Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
  • Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
  • Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться помощь раньше.

Проблемы со сном, возраст 12 и старше

Изменение сердцебиения

Домашнее лечение

Если у вас общая слабость и утомляемость наряду с другими симптомами, оцените эти симптомы. Домашнее лечение других ваших симптомов обычно уменьшит вашу слабость и утомляемость.Легкая общая слабость и утомляемость, возникающие при вирусном заболевании, обычно улучшаются с помощью следующих домашних лечебных мероприятий.

  • Больше отдыхайте, пока вы больны. Пусть ваши симптомы будут вашим ориентиром.
    • Если вы простудились, вы можете придерживаться своего обычного распорядка дня и просто немного поспать.
    • Если вы заболели гриппом, возможно, вам придется провести несколько дней в постели.
  • Вернитесь к своим обычным занятиям медленно, чтобы не продлить усталость.
  • Обязательно пейте больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Если общая слабость и утомляемость не связаны с другим заболеванием, следуйте рекомендациям в разделе «Профилактика» и наберитесь терпения. Вам может потребоваться некоторое время, чтобы снова почувствовать себя энергичным.

  • Слушайте свое тело. Чередуйте отдых с упражнениями. Постепенное увеличение количества упражнений может помочь снизить усталость.
  • Ограничьте количество лекарств, которые могут вызвать усталость. Транквилизаторы, лекарства от простуды и аллергии часто вызывают утомляемость.
  • Улучшите свой рацион. Сбалансированная диета может повысить ваш энергетический уровень. Не пропускайте приемы пищи, особенно завтрак.
  • Сократите употребление алкоголя или других наркотиков, таких как кофеин или никотин, которые могут вызывать усталость.
  • Прекратите смотреть телевизор. Проведите это время с друзьями, попробуйте новые занятия или путешествуйте, чтобы разорвать круговорот усталости.
  • Хорошо выспитесь. Это может быть первым шагом к борьбе с усталостью.
    • Устраните все звуковые и световые помехи.
    • Не ешьте перед сном.
    • Используйте кровать только для сна. Не читайте и не смотрите телевизор в постели.

Симптомы, на которые следует обращать внимание во время домашнего лечения

Позвоните своему врачу, если во время домашнего лечения произойдет что-либо из следующего:

  • Новые симптомы появляются вместе со слабостью и утомляемостью.
  • Симптомы длятся более 2 недель.
  • Симптомы становятся более серьезными или учащаются.

Профилактика

Легкую усталость часто можно предотвратить, изменив образ жизни.

  • Регулярно выполняйте физические упражнения. Если вы слишком устали, чтобы заниматься энергичными упражнениями, попробуйте совершить короткую прогулку.
  • Соблюдайте сбалансированную диету. Не пропускайте приемы пищи, особенно завтрак.
  • Высыпайтесь.
  • Решайте эмоциональные проблемы вместо того, чтобы игнорировать или отрицать их.
  • Примите меры, чтобы контролировать свой стресс и рабочую нагрузку. Дополнительную информацию см. В разделе «Управление стрессом».

Подготовка к встрече

Чтобы подготовиться к встрече, см. Тему Как использовать встречу с максимальной пользой.

Вы можете помочь своему врачу диагностировать и лечить ваше состояние, подготовившись ответить на следующие вопросы:

  • Каков ваш основной симптом, слабость или утомляемость?
  • Были ли у вас эти симптомы раньше? Если да:
    • Обращались ли вы к врачу для оценки ваших симптомов?
    • Какой был диагноз?
    • Как лечили ваши симптомы?
  • Какие у вас есть другие симптомы, которые могут быть связаны с вашим основным симптомом?
  • Как давно у вас есть симптомы? Опишите, что происходило, когда вы впервые заметили свои симптомы.
  • Что делает ваши симптомы лучше или хуже?
  • Какое домашнее лечение вы пробовали?
  • Испытываете ли вы какой-либо особый стресс дома, на работе или в школе, который может быть причиной вашей слабости или усталости?
  • Употребляете ли вы алкоголь или другие наркотики, например кофеин или никотин, которые могут вызывать усталость?
  • Какие лекарства вы использовали, как по рецепту, так и без рецепта?
  • Есть ли у вас риски для здоровья?

Пока вы ждете приема, может быть полезно вести дневник своих симптомов.

Кредиты

Дата адаптации: 15.09.2021

Адаптировано: HealthLink BC

Адаптация проверена: HealthLink BC

Дата адаптации: 15.09.2021

Адаптирована: HealthLink BC

Адаптация проверена : HealthLink BC

Как преодолеть психическую слабость: следите за этими 7 признаками

Доктор Роберт Глаттер | Обновлено: 18 августа 2021 г.

Психическая слабость может сделать вас раздражительным, помешать вашему личному и профессиональному успеху и помешать вашему личному росту.Вот как это победить.


Вас раздражает название? Если да, то ничего страшного! Никто не хочет думать о себе как о психически слабом или даже имеющем слабость, будь то умственная слабость или физическая слабость. Это звучит как оскорбление! И все же, хотим мы того или нет, у многих из нас есть слабости в психике. Как и в случае с нашим телом, у всех нас есть определенные части тела или определенные заболевания, которым мы более подвержены.

«Психическая слабость» не делает вас плохим человеком.Это также не означает, что вы слабый или немощный. На самом деле это то, на что он указывает; поведения, которому вы научились, чтобы выжить, и / или ментальным стратегиям, которым вас никогда не учили.

Многое из того, что можно классифицировать как умственную слабость, больше указывает на раненое, ребячество. Импульсивность, гнев, попытка всегда казаться сильной и контролирующей. Если это вы, скорее всего, в вашей жизни было время, когда вам приходилось быть сильнее, чем вы были, или когда слабость жестоко наказывалась, чтобы вы научились этому поведению, чтобы справиться и выжить.

Итак, имея это в виду, давайте посмотрим на умственную слабость и на то, что вы можете сделать, чтобы увеличить свою умственную силу таким образом, чтобы это было здорово и оставило место для уязвимости, близости и связи.

В целом, большинство людей, кажется, действуют жестко снаружи, пытаясь скрыть свои слабости. То, как мы себя ведем, не определяет, насколько мы сильны психически. Тем не менее, он имеет множество признаков, которые могут указывать на состояние вашего психического здоровья.Физическая подготовка не определяет психическое здоровье. Скорее, определенные действия и привычки указывают на то, насколько на самом деле психически сильна личность. Жесткие действия могут помочь человеку удовлетворить свое эго на короткое время, однако они имеют более длительный вредный эффект. Согласно исследованию, проведенному в Университете Рутгерса, большинство мужчин склонны действовать жестко и осознают это. Это исследование также объяснило, что некоторые люди, как правило, не осознают, что они психически слабые.

Психическая слабость не указывает на социальную стигму или явную слабость.Напротив, сокрытие недостатков, беспокойства и болезней заставляет человека дольше страдать. Поэтому вместо того, чтобы действовать решительно и скрывать свое ослабленное психическое здоровье или психическое заболевание, вы должны работать над собой, чтобы стать физически и морально сильными одновременно. Если вы относитесь к числу тех, кто считает себя физически сильным, но умственно слабым, то вам стоит присмотреться к этой статье.

В этой статье мы стремимся определить признаки, указывающие на то, что вы физически сильны, но слабы умственно.Таким образом, цель этого поста — помочь вам преодолеть свою психическую слабость здоровым, стабильным и долговременным способом.

Признаки психической слабости

1. Завидовать чужим достижениям

Успех вызывает зависть. Однако некоторых людей эта ревность затрагивает больше, чем это разумно, поскольку они воспринимают успех других как показатель того, что мир не одарил их такими же любезностями и возможностями.

Причиной зависти к достижениям других может быть их собственное осознание неудач или невыполнение того, чего они хотят. Также возможно, что люди завидуют успеху других, когда не понимают преданность и упорный труд, требуемые от этих людей. Независимо от силы зависти, всегда нужно стараться избавиться от этой привычки как можно скорее.

2. Склонность к быстрой злости

Некоторым людям свойственно спокойствие, и они нелегко злятся, тогда как некоторые люди быстро злятся.Одна из причин гнева может заключаться в том, что они связывают свои успехи или неудачи со своей личностью как на профессиональном, так и на интеллектуальном уровне. Они могут жить в постоянном стрессе или напряжении, что приводит к вспышкам стресса. Такие люди все время застревают в своей голове и не могут выйти из головы. Когда кто-то бросает им вызов в профессиональном или интеллектуальном плане, они действуют так, как будто они выше всего.

Однако на самом деле они психически слабее и злятся и расстраиваются, когда не могут справиться с ситуацией.Мы не часто думаем о разгневанных людях как о эмоциональных, но гнев — это тоже эмоция. Вся жизнь заключается в том, чтобы иметь дело с взлетами и падениями, быть терпеливым во что бы то ни стало.

Это вы будете решать, как бороться с обоими. Лучше быть позитивным и постараться извлечь максимум из неприятных ситуаций. Если у вас выработалась привычка быстро злиться, то лучше как можно скорее избавиться от нее, чтобы стать сильным человеком. Заботьтесь о тех, кто вас окружает, вместо того, чтобы изливать на них свой гнев.

3. Нежелание выходить из зоны комфорта

Вы когда-нибудь встречали людей, которые не хотят выходить из своей зоны комфорта? Это может быть еще одним признаком психической слабости.

К сожалению, многие люди склонны устанавливать для себя комфортный предел. Людям со слабой психикой часто сложно выйти за пределы своей зоны комфорта, это вызывает сильный стресс и беспокойство. Эти люди боятся перемен; следовательно, они не понимают и не верят в идею, что изменения постоянны.Поскольку наш разум и тело меняются ежедневно, если не оспаривать их пределы, они, вероятно, будут прогрессировать с негативным эффектом, то есть уменьшением их умственных и физических способностей.

Не выходить из своей зоны комфорта и рисковать указывает на то, что они психически слабые: они могут желать многого, но не могут этого сделать из-за своей самодельной клетки в виде зоны комфорта. Поэтому, если вы хотите достичь чего-то более значительного на интеллектуальном и профессиональном уровне, вы должны иметь смелость выйти из своей зоны комфорта и тем самым повысить свою умственную силу.

4. Попытки доминировать над другими

Люди со слабым менталитетом стараются быть доминирующей личностью в каждой группе, в которой они находятся. Они сосредотачиваются на слабостях других, представляя себя высшими. Это похоже на встречный ход защиты. Если вы сосредоточитесь на слабостях других людей, ваши вряд ли заметят. И если все в ваших руках, тогда никто не сможет вас обидеть, верно?

Или, может быть, у вас был очень доминирующий и властный родитель или опекун, и это была единственная модель авторитета, которую вы испытали, поэтому вы просто копировали то, что видели, поклявшись никогда не быть слабым и всегда быть сильным.

Разве не лучше иметь возможность ценить окружающих и сотрудничать с ними, чем всегда побеждать? Не воспринимать окружающих как угрозу и иметь возможность возвысить их. Сделайте комплименты или скажите людям, что они хорошо поработали. Нам всем нравится (и даже нужно) получать положительные отзывы, поэтому, если вы можете быть немного менее конкурентоспособными и немного более сотрудничать, вы улучшите свою умственную силу. Как и все, это требует практики. Вы тренируете свою «мышцу комплиментов», и это может занять время.

5. Маскировка неуверенности

Маскировка неуверенности — одна из доминирующих привычек людей, которые действуют жестко. Благодаря своей жесткой внешности они склонны скрывать свои неуверенности и недостатки, говоря: «Я могу все» или «Я лучший». Однако за этим прикрытием часто скрывается значительная неуверенность в себе.

Эта маскировка может заставить вас почувствовать себя мошенником, и тогда вы всегда пытаетесь скрыть свою неуверенность. Это может привести к реальным проблемам.Проблемы в отношениях не решаются, или вы не просите помощи на работе и в конечном итоге делаете ошибки. Если вы не можете распознать слабое место и попросить о помощи, оно останется там. Вместо того, чтобы тратить столько энергии на то, чтобы скрыть незащищенность, просьба о помощи решит проблему и высвободит много энергии! Это поможет вам в долгосрочной перспективе, а усталость от необходимости скрывать свою слабость утомляет!

Люди с сильным менталитетом склонны исправлять свои недостатки, а не скрывать их жестким внешним видом.

6. Не давая себе рентабельности

Не рассматривать отказ как вариант не поможет вам предотвратить отказы; вместо этого, это в первую очередь мешает вам попытаться.

Иногда мы так боимся потерпеть неудачу, что даже не пытаемся. И это делает жизнь очень маленькой. Может быть, в детстве нужно было быть совершенным, или за любую ошибку сурово наказывали. Вы должны были соответствовать высоким стандартам своих родителей, и все, что было менее совершенным, было провалом.

Такой перфекционизм делает нас психически слабыми людьми в том смысле, что мы не можем справиться с несовершенством и склонны слишком остро реагировать на предполагаемые неудачи или просто не рисковать. Это заставляет нас демонстрировать уже существующие способности и бояться пробовать что-то новое. А люди с сильным менталитетом видят в своих неудачах ступеньку к достижениям. Они много работают и верят в свои навыки, чтобы оправиться от своих недостатков.

Попробуйте сделать что-нибудь новое.То, что у тебя не получается. Он не должен быть слишком большим, и вам не обязательно быть мастером в этом деле. Попробуйте рисовать просто для удовольствия. Или заниматься йогой просто для удовольствия. Даже читать книгу просто для удовольствия, а не в образовательных или исследовательских целях. Пусть «Ради развлечения» станет новой особенностью вашей жизни!

7. Чрезмерное беспокойство о том, как вас видят другие

Люди со слабым менталитетом больше всего озабочены тем, как их видят другие, и это еще один симптом, связанный с проблемой психического здоровья.Они сосредотачиваются на своей внешности и мнении людей о них, что может даже привести к депрессии или развитию расстройства здоровья. Они рассматривают свою самооценку так, как ее определяют другие. Он постоянно ищет внешнего подтверждения, хотя на самом деле это подтверждение должно исходить изнутри.

Это может привести к тому, что вы будете делать то, что от вас хотят все остальные. Следуя тенденциям, но не понимая, что тебе нравится. Или доставлять удовольствие людям, потому что другие люди, которым вы нравитесь, кажутся такими важными, а идея о том, что вы кому-то не нравитесь, кажется ужасной.

Психически сильные люди не тратят время на попытки проявить себя лучше других. Более того, их не волнует, что о них думают другие. Они всегда развиваются в сторону лучшей версии самих себя.

Что произойдет, если ваше мнение имеет значение. Тебе нравятся эти туфли, поэтому ты будешь их носить. На самом деле ты не хочешь пойти на ужин, ты лучше останешься дома, чем тащишься куда-нибудь. Заботьтесь о собственном внутреннем подтверждении больше, чем о том, что думают другие.

Итог: Ваше психическое здоровье в ваших руках

В заключение, многие из этих признаков психической слабости связаны с вашим психическим здоровьем: вашей безопасностью, вашим внутренним миром и вашим счастьем. Если вы считаете себя психически слабым, вы можете измениться: все зависит от вашего мышления. Выработка здоровых привычек, таких как медитация и йога, творит чудеса в укреплении вашего ума и вашей самооценки.

Нечего стыдиться. Вы можете стать морально сильным человеком и преодолеть эти трудности.

Для начала вы можете обратиться к специалисту по психическому здоровью. Как уже было сказано, многие из этих форм поведения возникают из-за травмирующих и болезненных переживаний, поэтому получить помощь нет ничего постыдного. Если у вас мышечная слабость, вы можете обратиться к личному тренеру. Думайте об этом как о наращивании умственной мускулатуры.

Если вы ищете способ поддержать свое психическое здоровье, посетите Beyond Breath, бесплатный семинар, который покажет вам, как просто дыша, вы можете преодолеть тревожное расстройство, депрессию, тревогу, стресс, усталость и многое другое. более.

Если у вас есть психологические трудности, изучение этих простых приемов действительно вам поможет.

Beyond Breath — это бесплатный семинар, в котором вам понравится управляемая медитация, техника дыхания и вы сможете узнать больше о том, как ваше дыхание может изменить вашу жизнь.

Доктор Роберт Глаттер — сертифицированный врач скорой помощи, советник / редактор Forbes, Medscape Emergency Medicine и филиал WebMD.Он проявляет большой интерес к просвещению в области общественного здравоохранения. Следуйте за ним в Twitter.

Слабость и усталость | Cigna

Обзор

Слабость и утомляемость — это термины, которые часто используются так, как будто они означают одно и то же. Но на самом деле они описывают два разных ощущения. Важно точно знать, что вы имеете в виду, когда говорите «Я чувствую себя слабым» или «Я устал», потому что это может помочь вам и вашему врачу сузить возможные причины ваших симптомов.

  • Слабость — это недостаток физической или мышечной силы и ощущение, что для движения рук, ног или других мышц требуется дополнительное усилие. Если мышечная слабость является результатом боли, человек может заставить мышцы работать, но это будет больно.
  • Усталость — это чувство усталости или истощения или потребность в отдыхе из-за недостатка энергии или сил. Усталость может быть результатом переутомления, плохого сна, беспокойства, скуки или отсутствия физических упражнений.Это симптом, который может быть вызван болезнью, лекарствами или лечением, например химиотерапией. Беспокойство или депрессия также могут вызывать усталость.

Слабость и утомляемость — это симптомы, а не болезни. Поскольку эти симптомы могут быть вызваны многими другими проблемами со здоровьем, важность слабости и утомляемости можно определить только после оценки других симптомов.

Слабость

Общая слабость часто возникает после того, как вы сделали слишком много за один раз, например, совершили очень длительный поход.Вы можете чувствовать слабость и усталость, или ваши мышцы могут болеть. Эти ощущения обычно проходят в течение нескольких дней.

В редких случаях общая слабость мышц может быть вызвана другой проблемой со здоровьем, например:

  • Проблема с минералами (электролитами), которые естественным образом содержатся в организме, например, с низким уровнем калия или натрия.
  • Инфекции, такие как инфекция мочевыводящих путей или респираторная инфекция.
  • Проблемы с щитовидной железой, которая регулирует использование энергии организмом.
    • Низкий уровень щитовидной железы (гипотиреоз) может вызывать утомляемость, слабость, вялость, увеличение веса, депрессию, проблемы с памятью, запоры, сухость кожи, непереносимость холода, грубые и истонченные волосы, ломкие ногти или желтоватый оттенок кожи.
    • Высокий уровень щитовидной железы (гипертиреоз) может вызвать усталость, потерю веса, учащенное сердцебиение, непереносимость тепла, потоотделение, раздражительность, беспокойство, мышечную слабость и увеличение щитовидной железы.
  • Синдром Гийена-Барре, редкое нервное заболевание, которое вызывает слабость в ногах, руках и других мышцах и может прогрессировать до полного паралича.
  • Миастения, редкое хроническое заболевание, вызывающее слабость и быстрое утомление мышц.

Мышечная слабость, которая постепенно усиливается, требует обращения к врачу.

Внезапная мышечная слабость и потеря функции в одной части тела могут указывать на серьезную проблему в головном мозге (например, инсульт или преходящую ишемическую атаку), спинном мозге или конкретном нерве в организме.

Усталость

Усталость — это чувство усталости, истощения или недостатка энергии.Вы можете чувствовать легкую усталость из-за переутомления, плохого сна, беспокойства, скуки или отсутствия физических упражнений. Любая болезнь, такая как простуда или грипп, может вызывать усталость, которая обычно проходит по мере того, как болезнь проходит. В большинстве случаев легкая усталость возникает из-за проблем со здоровьем, которые улучшаются при домашнем лечении и не требуют посещения врача.

Стрессовая эмоциональная ситуация также может вызвать усталость. Этот тип усталости обычно проходит после снятия стресса.

Многие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут вызывать слабость или утомляемость. Употребление алкоголя, кофеина или запрещенных наркотиков может вызвать усталость.

Посещение врача обычно требуется, когда утомляемость возникает вместе с более серьезными симптомами, такими как усиление проблем с дыханием, признаки серьезного заболевания, аномальное кровотечение или необъяснимая потеря или прибавка в весе.

Усталость, которая продолжается более 2 недель, обычно требует обращения к врачу.Этот тип усталости может быть вызван более серьезной проблемой со здоровьем, например:

  • Уменьшение количества переносящего кислород вещества (гемоглобина) в красных кровяных тельцах (анемия).
  • Проблемы с сердцем, такие как ишемическая болезнь сердца или сердечная недостаточность, которые ограничивают поступление богатой кислородом крови к сердечной мышце или остальному телу.
  • Нарушения обмена веществ, такие как диабет, при которых сахар (глюкоза) остается в крови, а не попадает в клетки организма для использования для получения энергии.
  • Проблемы с щитовидной железой, которая регулирует использование энергии организмом.
    • Низкий уровень щитовидной железы (гипотиреоз) может вызывать утомляемость, слабость, вялость, увеличение веса, депрессию, проблемы с памятью, запоры, сухость кожи, непереносимость холода, грубые и истонченные волосы, ломкие ногти или желтоватый оттенок кожи.
    • Высокий уровень щитовидной железы (гипертиреоз) может вызвать усталость, потерю веса, учащенное сердцебиение, непереносимость тепла, потоотделение, раздражительность, беспокойство, мышечную слабость и увеличение щитовидной железы.
  • Заболевания почек и печени, вызывающие утомляемость, когда концентрация определенных химических веществ в крови достигает токсичного уровня.

Миалгический энцефаломиелит / синдром хронической усталости — редкая причина тяжелой стойкой усталости.

Если утомляемость возникает без очевидной причины, важно оценить свое психическое здоровье. Усталость — частый симптом проблем с психическим здоровьем, таких как тревога или депрессия.Усталость и депрессия могут стать настолько серьезными, что вы можете рассматривать самоубийство как способ избавиться от боли. Если вы думаете, что ваша усталость может быть вызвана проблемой психического здоровья, обратитесь к врачу.

Дамы! Посмотрите на эти 5 черт слабого мужчины, которые вы никогда не должны игнорировать

Ниже мы перечисляем черты, которые вы увидите в мужчине, который слаб и поэтому не подходит для тех прекрасных отношений, которых вы с нетерпением ждете.

1.Игнорирует чувства

Что делает таких парней действительно неправыми, так это то, что они игнорируют не только ваши чувства, но и свои.

Хуже того, они также могут игнорировать то, что вы чувствуете, вместо этого сосредотачиваясь только на том, что они чувствуют и чего хотят.Это может проявляться и в эгоистичном сексе.

2.Сжимает тебя

Если он не открыт для вашего индивидуального роста, если он не будет активно подталкивать вас и не поддерживать вас, чтобы стать лучше — будь то в вашем характере или карьере, — он поступает не очень правильно.Сильные мужчины не боятся того, что их женщины будут продвигаться по жизни и расти, даже если это означает, что они поднимутся на более высокие ступени в жизни, чем они.

3.Не уважает границ

Он пытается проверять ваш телефон на каждом шагу и вторгается в вашу частную жизнь?

Ага? Что ж, так поступают только слабые и незащищенные мужчины [если, конечно, вы не дадите ему веские причины, чтобы разумный человек обеспокоился]

4.Никогда не берет на себя вину

Большинство слабых мужчин винят других, потому что никогда не берут на себя ответственность за то, что делают.Всегда есть кто-то или кто-то виноват, но никогда.

5.Агрессивный, жестокий

За исключением случаев, когда это делается как форма столь необходимой самозащиты, мужчина никогда не должен бить свою женщину.Этого нельзя сказать достаточно. Общение, диалог должны быть способом разрешения всех споров. Даже если они не работают, существуют другие методы разрешения споров, которые никогда не должны сводиться к физическому насилию.

Если худшее переходит в худшее, оставьте отношения.Лучше это, чем ударить и нанести телесные повреждения женщине, которую вы утверждали, что любите, лелеете и защищаете

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *