Спортивное питание r line: RLine. Купить спортивное питание RLine в интернет-магазине.

Опубликовано Автор: alexxlab

Содержание

Спортивное питание (R-Line и Power System)

В нашем магазине МАСС СПОРТ Вы можете купить спортивное питание в Санкт-Петербурге по низким ценам. В данной статье мы рассмотрим основные аспекты спортивного питания, а также ознакомим вас с двумя наиболее популярными брендами спортивного питания в нашем магазине.

Спортивное питание создано для того, чтобы помочь вам бороться с лишними килограммами, набирать мышечную массу, и просто укреплять здоровье.


Для начала приведем краткое описание основных терминов, имеющих отношение к спортивному питанию.

  • Изотоник — спортивный напиток, который обеспечивает организм водой, углеводами (энергией для интенсивных тренировок), электролитами (которые выводятся из организма с потом).
  • Гейнер — порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка и углеводов. Если кратко, то это протеин с добавлением сложных углеводов, или пищевая добавка, предназначенная для набора мышечной массы.
  • Капсулы — как правило, это разветвлено-цепочечные незаменимые аминокислоты лейцин, изолейцин и валин, которые не могут синтезироваться организмом и должны поступать извне. Они останавливают процесс разрушения мышц при физических нагрузках и инициируют их рост.
  • Углеводный шоколадный батончик — удобный в применении, эффективный и сбалансированный источники насыщения и энергии, который всегда под рукой. Служит для равномерного снабжения энергией спортсменов.
  • l-карнитин — левокарнитин, жиросжигательное витаминоподобное вещество, которое является катализатором обменных процессов в организме. Также он помогает наращивать мышечную массу.
  • Жидкий экстракт гуараны — стимулирует центральную нервную систему, повышает физическую работоспособность, выносливость, активирует жировой обмен. Экстракт гуараны рекомендуется для всех видов деятельности, требующих высоких нагрузок, физической и интеллектуальной выносливости, внимания и координации.
  • Энергетический гель
    — пакетики с концентрированной энергией в виде сбалансированной комбинации углеводов, минералов и кофеина (для нейтрального вкуса), удобные в применении и мощные источники долговременной силы.

 

Спортивное питание R-Line

Продукция R-Line в нашем каталоге: http://mass-sport.ru/shop?group=1011468

Компания R-Line представлена на рынке с 1996 года и тесно связана с РЭМ, пионером российского рынка спортивного питания. Продукция R-Line сделана в основном из иностранного сырья и является качественным отечественным продуктом, сделанным по всем нормам и стандартам.

В нашем каталоге есть различные товары спортивного питания R-Line – изотоник, гейнер, капсулы и др.

 

Спортивное питание Power System

Продукция Power System в нашем каталоге: http://mass-sport.ru/shop?group=1007744

Power System – немецкий бренд спортивного питания, созданный профессиональными фармацевтами. Стоит заметить, что по некоторым продуктам на нашем рынке им просто нет равных! В России очень известен жидкий L-Carnitine от PS, который любят не меньше чем 100% Gold Standard от Optimum Nutrition или Dymatize Super Mass Gainer! Карнитин от Power System давно зарекомендовал себя как лучший продукт данного сегмента.

Продукция Power System отвечает всем нормам безопасности и проходит множество необходимых тестов перед появлением на прилавках. В их продукции применяется лучшее сырье, имеющее все необходимые сертификаты соответствия. Спортивное питание Power System обладает приятным вкусом и очень легко готовится. В нашем каталоге есть различные товары спортивного питания Power Sysytem – изотоник, батончики, карнитин, экстракт гуараны и многое другое.

 

 

Спортивное питание RLINE (R-Line) в СПб


Санкт-Петербургская компания R-Line Sport Nutrition была основана в 2002 году, специализацией компании является производство спортивного питания.

За достаточно продолжительный период работы компания приобрела значительный опыт производства спортивного питания, её продукция хорошо известна, как в Российской Федерации, так и в республике Беларусь. Основным конкурентным преимуществом продукции этой компании является относительно невысокая стоимость предлагаемых продуктов.

Продуктовая линейка компании R-Line включает в себя креатины, аминокислотные комплексы, предтренники, протеиновые комплексы и гейнеры.

Спортивное питание высокого качества

Использование для производства спортивного питания только качественного сырья позволяет получать высококачественные продукты. Завод по производству спортивного питания оснащён самым современным оборудованием, в штат компании входят специалисты высокой квалификации, для производства используются самые передовые технологии. Сочетание всех этих факторов позволяет производить высококачественную продукцию, которая пользуется заслуженно высоким спросом на Российском и Белорусском рынках.

Компания R-Line проводит политику открытости для своих потребителей, состав продуктов полностью указывается на его этикетках, с ним так же можно ознакомиться на сайте компании. Для удобства хранения и транспортировки, производимые продукты упаковываются в пластиковые банки и герметизируются, это позволяет  сохранять пригодность продукта к употреблению на протяжении длительного времени.

Для удобства своих клиентов компания R-Line создала свой сайт в интернете, на нём отображаются все производимые продукты, их состав, а так же даются рекомендации по употреблению. Для лучшего усвоения продукта и более качественного наращивания мышечной массы специалисты R-Line Sport Nutrition стараются минимизировать содержание сахара в своих продуктах. Сахар заменяют шоколадом, фруктами, натуральными соками. Благодаря этому содержание быстрых углеводов в производимых продуктах минимально.

Основные преимущества продуктов R-Line 

  • Качество. Покупая спортивное питание, произведённое R-Line, вы можете быть уверены в том, что покупаете качественный продукт.
  • Вкус. Специалисты компании много времени уделяют приданию высоких вкусовых качеств своим продуктам. Для этого в них добавляют соки, шоколад, фрукты. Использование натуральных вкусовых добавок позволяет добиться приемлемого вкуса, что делает пищевые добавки не только полезными, но и вкусными.
  • Цена. Компания производит свою продукцию в России, здесь же и продаёт, это позволяет минимизировать транспортные и таможенные издержки. R-Line не проводит масштабных рекламных компаний, что так же способствует снижению издержек. Именно благодаря этому продукция R-Line Sport Nutrition стоит относительно недорого и является общедоступной. Периодически компания проводит различные рекламные акции, на которых продукцию R-Line можно купить ещё дешевле.

Отзыв о сывороточном протеине RLine Whey

 

 

    Продолжаем публикацию серии отзывов о продуктах спортивного питания российского производства.

В этот раз отзыв Даниила Иванова о сывороточном протеине компании RLine из Санкт Петербурга — RLine Whey:

 

     Для меня, как человека, работающего в магазине спортивного питания, производителя спортивного питания отличает не только качество продукции, но и качество работы с торговыми точками. Необоснованно длинные поставки, вечное отсутствие ассортимента у поставщика и т.д. – все это отталкивает меня от приобретения лично себе продукции таких производителей. Ведь это несерьезный подход к делу, который показывает в т.ч. отношение к потребителю. И напротив, быстрые поставки, качественный дизайн, информационные брошюры для раздачи клиентам — все это характеризует производителя с лучшей стороны. Я имею в виду разницу между теми, кто закупает сырье и распихивает его по пакетам, и теми, кто реально старается произвести качественный продукт. Фирма RLine, по-моему, именно из таких, качественных производителей.

     ВКУС (6/10): На мой взгляд, вся палитра вкусов RLine Whey немного приторная. Однако это легко исправляется добавлением большего количества воды. Разводил я продукт только в воде, т.к. при разведении в молоке появилось расстройство ЖКТ. Но это — мое личное. Многие знакомые разводят RLine Whey только с молоком и прекрасно его усваивают. С молоком любой вкус протеина кажется более сладким. А теперь отзыв о RLine Whey по отдельным вкусам:

    Ваниль (3/10): по мне, так вкус слишком химозный. Это не приятная ваниль, это ядреная ваниль, запах которой бьет прямо в нос. Кусочки шоколада качество вкуса тоже не улучшают. Мне кажется, что это просто измельченная плитка соевого шоколада. Лично мне тяжело пить даже с водой. Чтобы вкус переносился легко, приходится добавлять очень много воды, в результате получаются своеобразные сопли.

    Шоколад (8/10): в отличие от ванили, вкус реально приятный. Мне понравился он с водой, а вот с молоком показался приторным. Мне показалось, что есть какое-то приятное, немного соленое послевкусие.

    РАСТВОРИМОСТЬ (7/10): растворяется RLine Whey хорошо, однако остаются небольшие комочки на дне. Смешивается в целом равномерно. Долго трясти шейкер не приходится, но движения должны быть сильными.

     ЭФФЕКТИВНОСТЬ (7/10): RLine Whey — вполне достойный протеин. Давал чувство приятного насыщения. Бока не заливало, но и сильно худеть не начал. Чувства наполненности в мышцах у меня не возникало. Лично я противник варения протеинов в мультиварках и прочих танцах с бубном, но знакомый, который варил RLine Whey, остался доволен результатом. Белок сворачивался, и это было прекрасно заметно.

 

     УПАКОВКА (10/10): что касается упаковок RLine Whey, то в линейке есть банки и ведра. Банки 0.9 и 1.7 кг сделаны из пластика приятного синего цвета. Все ведра у RLine Whey черные. Если сравнивать дизайн банки и ведра, до банка выглядит гораздо лучше, «зарубежнее» что ли. На ведре этикетка, иногда она бывает немного криво наклеена.

    Раньше на продукцию RLine многие жаловались из-за того, что у них неудобные мерники. Они были сделаны из плохой пластмассы, которая реально гнулась в ладонях. К тому же, скупы не имели рукоятки. По сути, мерным колпачком Rline была пластиковая рюмка. В новых партиях, черпаки стали попадаться нормальные.

     Запакована вся продукция качественно, мембраны есть. Лично мне реально нравится и дизайн этикеток RLine Whey, и упаковка. Радует, как продукция Rline стоит на полках. Если раньше, рядом с забугорной продукцией все российское, смотрелось неким уродцем, то сейчас приятно слышать, когда держа банку в руках, люди спрашивают: «Реально русское?».

     ИТОГО (9/10): Отдельно хотелось бы отметить случаи, когда покупатели получали бракованную продукцию (брак случается у всех, никто от этого не застрахован). В таком случае можно связаться с RLine и заменить бракованный продукт на новый. Это показывает, как R-line относиться к своим потребителям. Если вам нужен недорогой и качественный прот, то возьмите RLine Whey, и вы не ошибетесь (только осторожней со вкусом ванили и молоком). К тому же, можно взять ведерко 4 кг, а, как известно, чем больше фасовка — тем дешевле. Если в следующий раз я решу закупаться протеином, то обязательно куплю себе ведро RLine Whey с шоколадным вкусом.

 

Автор: Дании Иванов

 

     Комментарии i-pump.ru:

     ЦЕНА (9/10): цены на RLine Whey, если судить по официальному сайту, находятся вполне на уровне ближайших отечественных конкурентов: Pureprotein Whey, Atech Whey Protein и KingProtein Whey. А если принять во внимание более качественную упаковку (банки и ведра вместо мешков), то, пожалуй, за те же деньги вы получаете даже больше.

     На апрель 2019 цены были следующие:

   Как уже отмечал в отзыве Даниил (и это видно из цен выше в пересчете на 1 кг), у RLine Whey есть возможность сэкономить, купив более тяжелую фасовку. В этом случае цена получается совершенно вне конкуренции среди лидирующих отечественных производителей спортпита. У большинства конкурентов опции по покупке фасовок протеина тяжелее 1 кг просто нет. С той ценой, что получается при покупке RLine Whey в ведре, он уже близко приближается к Lactomin 80.

 

     ВКУС/СОСТАВ: помимо того, что написал в отзыве Даниил, хочется отметить, что у RLine Whey у единственного среди ближайших конкурентов для создания фруктовых вкусов (клубника, банан, малина) используются сублимированные кусочки фруктов и концентрат натурального сока. Остальные обходятся только химическими ароматизаторами.

 

     Состав и пищевая ценность, заявленные для RLine Whey производителем:

 

     Анализируя состав RLine Whey, можно отметить, что продукт имеет не самое высокое содержание белка (67%), производитель даже позиционирует его как «белково-углеводную смесь», а не протеин (хотя многие производители с таким же или даже более низким % белка спокойно называют свой порошок протеином). Помимо тех углеводов, что естественно содержатся в исходном сырье (концентрате сывороточного протеина) в виде лактозы, в RLine Whey добавлены углеводы в виде фруктозы и кукурузного крахмала (фруктоза и крахмал соотносятся в пропорции 65/35). В итоге содержание углеводов — 13%; продукт едва ли подходит для сушки. Как бы там ни было, RLine Whey не единственный протеин, в который производителем добавляются углеводы (вспомним о фруктозе в том же PureProtein Whey).

 

     К положительным моментам относительно заявленного состава RLine Whey по сравнению с ближайшими конкурентами относится наличие смеси витаминов (в довольно приличной концентрации) и раскрытый аминокислотный профиль. К сожалению, производитель не указывает, какой подсластитель использовался при производстве.

     Подводя итог отзыва, можно отметить ряд пунктов, по которым RLine Whey выгодно отличается от конкурентов среди отечественных производителей:

  • Хорошая цена
  • Возможность получить еще более выгодный ценник при покупке большего объема
  • Достойная упаковка (банки и ведра вместо пакетов)
  • Использование натуральных ингредиентов для ароматизации.

     Из минусов:

  • Добавление в продукт углеводов
  • Не понятно, какой использовался подсластитель.

 

     Конечно, как и для всех отечественных производителей, возникают некие сомнения относительно соответствия заявленного состава продукта фактическому. Комментировать этот момент без результатов независимой экспертизы мы не можем. Во всяком случае, субъективных отрицательных отзывов о RLine Whey довольно мало.    

Понравилось? Поделись с друзьями!

R-Line

Выберите категорию:

Все Бренды » Asics »» Одежда »» Обувь Asics »» Все для спорта » Rohini »» Куртки и жилеты »» Брюки »» Костюмы »» Футболки и майки » NordSki »» Коллекция 2020-2021 »» Куртки и брюки разминочные »» Теплые куртки и брюки »» Жилеты Nordski »» Футболки и майки »» Капри,шорты,лосины »» Толстовки »» Куртки и брюки лето »» Комбинезоны Nordski »» Перчатки и носки Nordski »» Термобелье Nordski »» Шапки и бафы Nordski » Shamov »» Лыжероллеры Shamov и з/ч » Elva »» Лыжероллеры Elva и з/ч » Victiry Code »» Куртки и брюки Victory Code »» Термобелье VC. »» Жилеты V.C. »» Капри,шорты,лосины VC » Atomic »» Лыжи »»» Лыжи коньковые Atomic »»» Лыжи классические Atomic »»» Лыжи юниорские Atomic »» Крепления Atomic »» Палки Atomic »» Ботинки лыжные Atomic » Vauhti »» Жидкие парафины Vauhti »» Парафины Vauhti »» Порошки Vauhti »» Мази держ. Vauhti »» Инструмент Vauhti » Swix »» Парафины Swix »» Мази держания Swix »» Инструмент для подг. лыж Swix »» Одежда, аксессуары. »» Порошки и ускорители SWIX »» Лыжероллеры »» Палки лыжные SWIX » Salomon »» Лыжи Salomon »» Палки Salomon »» Крепления Salomon »» Аксессуары Salomon »» Ботинки лыжные Salomon »» Кроссовки, обувь Salomon » Fischer »» Лыжи Fischer »»» Лыжи юниорские Fischer »» Палки Fischer »» Крепления Fischer »» Аксессуары Fischer »» Ботинки лыжные Fischer »» Одежда Fischer »»» Носки »» Лыжная смазка Fischer » Spine »» Лыжные ботинки Spine »» Роллерные ботинки Spine »» Трекинговая обувь (зимние ботинки) » Start »» Лыжероллеры Start »» Мази держания Start »» Инструмент Start »» Мази скольжения Start »» Темляки и наконечники Start »» Порошки и ускорители Start » Vortex »» Порошки и эмульсии Vortex » HWK »» Порошки HWK » OLLY » Ski Go »» Порошки, блоки ускорители Ski Go »» Парафины Ski Go » Optiwax Виды спорта » Лыжероллеры и зап. части к ним »» Лыжероллеры коньковые »» Лыжероллеры классические »» Роллерные ботинки »» Шлем и защита для роллеров »» Запасные части для лыжероллеров » Зимние товары »» Лыжи »»» Лыжи классические »»» Лыжи коньковые и комби »»» Лыжи юниорские »» Лыжные палки »»» Запасные части к лыжным палкам »» Лыжная смазка »»» Порошки, ускорители »»» Мази держания »»» Мази скольжения »» Лыжные крепления »» Рюкзаки,чехлы,очки. »»» Подсумки — термосы »»» Чехлы »»» Рюкзаки, сумки »»» Очки »» Инструмент для подг. лыж » Одежда и обувь зима »» Лыжные ботинки »» Перчатки и носки »» Утепленные куртки и брюки »» Жилеты »» Термобелье зима »» Гоночные комбинезоны »» Разминочные костюмы »» Трекинговая обувь (зимние ботинки) »» Головные уборы зима » Одежда и обувь лето »» Кроссовки беговые »» Кроссовки бездорожье »» Летние куртки и брюки »» Футболки и майки лето »» Капри,шорты,лосины. »» Аксессуары лето »»» Очки »»» Перчатки летние »»» Головные уборы (1) »» Велосипедная одежда » Спортивная литература » Для плавания и триатлона. Распродажа Мужчинам » Популярное »» Новинки » Одежда »» Куртки »» Брюки »» Спортивные костюмы »» Термобелье »» Футболки и майки » Обувь »» Кроссовки »» Ботинки »» Сапоги »» Полуботинки »» Кеды » Виды спорта »» Плавание »» Бег »» Лыжные гонки » Аксессуары »» Перчатки и носки »» Головные уборы Женщинам » Популярное » Одежда »» Куртки »» Спортивные костюмы »» Термобелье »» Футболки, майки, шорты »» Брюки (разминочные+летние) » Обувь »» Кроссовки »» Сапоги »» Ботинки »» Полуботинки » Аксессуары »» Головные уборы »» Перчатки и носки » Виды спорта »» Фитнес »» Легкая атлетика »» Теннис »» Плавание »» Зимние дисциплины Детям » Популярное » Одежда »» Куртки »» Брюки »» Спортивные костюмы »» Термобелье »» Футболки и майки »» Жилеты » Обувь »» Кроссовки »» Ботинки » Аксессуары »» Головные уборы »» Перчатки и рукавицы » Виды спорта »» Плавание »» Бокс Детск. спорт.комплексы Спортивное питание Спортивные часы и электроника Подарочный сертификат Б.У. товары

Производитель:

Все4KAADAdidasAsicsAtomicBjorn DaehlieBLIZColumbiaContinentalCraftElvaEverlastFakelsportFischerGlissadeHWKKappaKV+MadshusMaplusMARWEMoltenNikeNonameNordskiOdloOllyOne WayOptiwaxOrcaPERMSKIPowerupPumaR-LineRAYReimaRexRodeRohiniRossignolRottefellaRu-SkiSalomonShamovSigmaSki GoSki TeamSp-OlimpSpineSTARTSTCSwenorSwixTecnicaTermitTISATOKOTYRVauhtiVictory CodeVistiVolskiVORTEXYokoZone3

Спорт — горные велосипеды, роликовые коньки, скейтборды, горные лыжи, сноуборды, одежда для горных лыж и сноуборда…

вид спортаБегВелосипедыЙогаКоньки ледовыеКоньки роликовыеЛыжи беговыеЛыжи горныеСамокатыСёрфингСкейтбордыСноубордыТуризм

категорияснаряжениеодеждаобувьоптиказащитааксессуарызапчастиинструменты

товарная группаадаптерыадаптеры для крепления чехлаадаптеры для накачки колесаамортизаторы задние для велосипедааптечкибагажники автобагажники для велосипедабазыбалаклавыбаллоны газовые туристическиебаллоны для накачки колесабанданыбанданы многофункциональныебатареи аккумуляторныеблины вратаряблоки для йогиболты комплектботинки внутренниеботинки для беговых лыжботинки для горных лыжботинки для сноубордаботинки зимниеботинки с кошкамиботинки треккинговыебрюкибрюки короткиебрюки легкиебрюки спортивныебрюки термобельебрюки утепленныеварежкиварежки с подогревомвелосипеды BMXвелосипеды беговелывелосипеды горныевелосипеды горные с электроприводомвелосипеды круизерывелосипеды прогулочныевелосипеды прогулочные с электроприводомвелосипеды складныевелосипеды складные с электроприводомвелосипеды шоссейныеверевки динамическиеверевки статическиевёсла для сапсерфингавизоры для шлемавизоры игрокавилки для велосипедавинтывинты комплектвтулки для велосипедавтулки комплектвыжимки для цепивыносы рулягамашигарнитурыгерметики для колёсгермоупаковкигетрыгидраторыгиророторыгорелки туристическиегребёнкидатчики для велокомпьютерадатчики сердцебиениядатчики скорости педалированиядержателидержатели для велокомпьютеровдержатели для велосипедовдержатели для флягидержатели для щеткидержатели переключателядержатели ручки переключателядержатели тормозовдетали для крепленийдиски для балансадиски для крепленийдиски тормозные для велосипедадоски тренировочная для скалолазаниядоски тренировочныедоски тренировочные для скалолазаниядуги комплект ремонтныйжилетыжилеты защитныежилеты с подогревомжилеты спасательныезаглушки рулязажимы для верёвкизажимы для самокатовзакладки альпинистскиезаклепкизамкизамки для велосипедазамки для цепизатяжки для коньковзацепки комплектзацепки подвесныезащита голенизащита голеностопазащита грудизащита для втулкизащита звездызащита коленазащита колена и голенизащита комплектзащита локтязащита на запястьезащита на палкизащита перазащита плечзащита подбородказащита предплечьязащита рамы комплектзащита спинызащита шатуназащита шеизвезды для велосипедазвонкиинструменты комплекткабели для велокомпьютеровкамеры для велосипедакамни абразивныекамуса для лыжкамусы для сплитбордовканторезыкарабины альпинистскиекаретки для велосипедакартриджи комплект для заправкикартриджи многоразовыекартриджи одноразовые комплекткассетыкассеты для велосипедакедыкепкиклинья для фиксации ремешкаклипсыключиключи комплектключи комплект для велосипедаклюшки хоккейныековрики для йогиковрики надувныековрики туристическиекозырьки для шлемаколёса велосипедныеколёса велосипедные комплектколёса для лонгборда комплектколёса для лыжероллеровколёса для роликовых коньков комплектколёса для самоката комплектколёса для самокатовколёса для скейтборда комплектколодки тормозные дисковые велосипедныеколодки тормозные ободныеколонки рулевые велосипедаколышкикольца для палоккольца для пилатесакольца проставочныекомплекты для йогикомплекты для накачки колесакомплекты для пилатесакомплекты для сплитбордовкомплекты мячиков для терапии руккомплекты ремонтныекомплекты трансмиссии для велосипедакомплекты тросиков и рубашек тормозакомпьютеры для велосипедаконьки мягкиеконьки роликовыеконьки фигурныеконьки хоккейныекорзины для велосипедакосметика велосипедная комплекткостюмыкостюмы гоночныекостюмы для плаваниякостюмы спортивныекофтыкофты термобельекофты флисовыекошелькикошки ледовыекрепежи для плавниковкрепления для беговых лыжкрепления для горных лыжкрепления для сноубордакрепления для сплитбордовкрепления для шлема на рюкзаккрепления для экшн-камерыкровати надувныекроссовкикрылья велосипедныекрылья велосипедные комплекткрылья комплекткрышки для кассетыкрышки для рулевой колонкикупальники пляжныекурткикуртки ветрозащитныекуртки защитныекуртки легкиекуртки пуховыекуртки с подогревомкуртки утепленныелампы туристическиелапки для палоклеггинсыледобуры альпинистскиеледорубы альпинистскиелезвия для коньковленты для клюшекленты ободныелесенкилинзы для очков маскалинзы для солнечных очковлипучкилишилонгбордылонгборды минилопаты лавинныелыжероллерылыжи беговыелыжи беговые комплектлыжи горныелыжи горные комплектмагнезия для скалолазаниямагниты для велокомпьютерамази лыжныемайкимаскимаски ветрозащитныемасла для амортизаторовмасла для вилокмасла для тормозных системмебель кемпинговая комплектмешки для магнезиимешки компрессионныемешки спальныемолотки скальныемонтажкимонтажки комплектмячи для балансанакладки для скольжениянакладки защитные для шлеманакладки сменные для подошвынаконечники для палокнаконечники рубашки переключателянаконечники рубашки тормозанаконечники тросика переключателянаконечники тросика тормозанапильникинарукавникинасосынасосы для велосипеданатяжители цепиниппелиноскиноски с подогревомобмотки руляобода для велосипедаоселки для коньковосиоси для втулкиоси комплектотверткиоттяжки альпинистскиеочистителиочистители для велосипедаочистители для цепиочки маскиочки солнцезащитныепалатки туристическиепалки для беговых лыжпалки для горных лыжпалки для лыжероллеровпалки для скандинавской ходьбыпалки треккинговыепегипедали для велосипедапереключатели скоростей велосипедаперчаткиперчатки велосипедныеперчатки для беговых лыжперчатки с подогревомперчатки хоккейныепетли страховочныеплавкиплавникипластыриплатформы для крепленийплатьяплиты газовые туристическиеповязки на лобподножки для велосипедаподушки туристическиеподшипники комплектпокрышки для велосипедаполиролиполотенцаполотенца для коврикапосуда для туризма комплектпояса для гамашприборы столовые для туризма комплектпропитки водоотталкивающиепропитки дезодорантыпропитки комплектпрофили для беговых лыжпружины заднего амортизаторапряжкиразвескирамы велосипедныерамы для роликовых коньковрастиркиремешкиремешки для ковриковремешки для ледового инструментаремешки для палокремнирепшнурырога на рульроликироллы для терапии мышцроллы для терапии стопрубашкирубашки переключателярубашки с коротким рукавомрубашки тормозарули для велосипедаручки дистанционного управленияручки для палокручки переключателяручки руляручки тормозарюкзакирюкзаки для роликовых коньковрюкзаки лавинныесалфетки для очковсамокатысандалиисанки ледянкисвязки для беговых лыжседла для велосипедасетки для лампсиденья для перевозки детейсиденья пенныесистемы страховочныесистемы шнуровкискакалкискейтбордыскребкисланцысмазки для цепи велосипедасмазки консистентныесмывкисноубордыспицы для велосипедасплитбордыспреи против запотеваниястаканы хоккейныестекла для лампстелькистельки с подогревомстенды для сборки велосипедовстенды для сборки колесстойки для тентастолы туристическиестулья туристическиестяжки эксцентриковыестяжки эксцентриковые комплектсумкисумки для аптечкисумки для ботиноксумки для веревкисумки для коньковсумки на пояссумки на рамусумки на рульсумки подседельныесумки хоккейныетенты туристическиетермобелье комплекттермосытопытормоза дисковые для велосипедатормоза для коньковтормоза для крепленийтормоза ободныетрещоткитросикитросики гиророторатросики переключателятросики тормозатрубкитрусы термобельетрусы хоккейныетуфли велосипедныетуфли скальныеудлинители ремня для очковуплотнители для визораупоры для ледового инструментаупоры резиновые для крепленияуспокоители цепиустройства для чистки цепиустройства зарядныеустройства переговорные комплектустройства страховочныеутюгиутяжелители для рукфиксаторы для карабиновфиксаторы для колецфиксаторы для палокфляги питьевыефонарифонари для велосипедафонари туристическиефренды альпинистскиефутболкифутболки с воротникомфутболки с длинным рукавомфутболки термобельехомуты подседельныецепи для велосипедачайникичехлы для беговых лыжчехлы для велосипедовчехлы для горных лыжчехлы для коврикачехлы для лыжероллеровчехлы для очковчехлы для рюкзакачехлы для сноубордачехлы для телефоначехлы для шлемачехлы на ботинкичехлы на велотуфличехлы на лезвия коньковшайбышайбы хоккейныешапкишапки для плаванияшарфышатунышатуны комплектшезлонгишипы для обувишипы для обувных насадокшипы для педалей комплектшкуркишлемышлемы велосипедныешлемы для катания на роликовых конькахшлемы хоккейныешнуркишнурки для коньковшнурки для очковшнуры для дугшортышорты велосипедныешорты защитныештыри подседельныещеткищетки комплектщиткищупы лавинныеэкраны ветрозащитныеэкшн-камерыэлементы питанияэспандерыюбкиякоря

товарная группа

бренд30 sevenActive LeisureAdidasAirsunAlexrimsAll TerraAlpinaAreaAsicsATIAtomicAvidAxiomBakodaBataleonBauerBickertonBionBlackspireBladerunnerBlizzardBluesportBorealBraveBrikoBrooksBuddy ChatBuffBulaBulletBurtonCane CreekCannondaleCarreraCCMChanexChargeChilliChinookCicloCleaveClimb XClimbing TechnologyCloudveilCodebaCombatContinentalCorratecCouloirCraghoppersCrankBrothersCrowCSTCycledesignD2bDalbelloDCDia-CompeDiamondDiatechDRDrakeDT SwissDuffsDynastarE ThirteenEagleEasternEastonEclatEclipticEdeaEiderEmmegiEndeavorEnduraEskaEurotrailEVFExelFabricFerlandFirst StrideFischerFive TenFlashFormulaFOXFOX ShoxFreetimeFSAFunnFunscooFuseGaiamGlobeGonsoGordiniGoSystemGroovstarGTHADHayesHeadHell is for HeroesHuckeHugerIcebreakerIndependentIndianaInnesIo BioIzjevskie KovrikiJalasJamisJoytechK2KarrimorKEDKefasKendaKermaKidneykarenKoreL1LafumaLangeLazerLekiLevelLicornLineLobsterLolёLookLooplineLowaMaceMach 1MadridMammutMangoManitouMankindMarkerMarzocchiMDCMedalistMerinopowerMetoliusMetropolisMichelinMilletMKMongooseMons RoyaleMotorexMRPNHSNikeNirveNitroNomisNorcoNordicaNorthcapeNorthwaveO-SynceObermeyerOdiOktosONE IndustriesOne WayOntarioOptiwaxOrageOsirisOutleapPallasPillarPOCPowderhornPranaPremiumPrinceton TecPro FeetPro WheelPromaxPumaPure FixQloomRadioRaidenRaveltikRebel KidzReebokRegattaReverseRexRichmanRideRiedellRisportRitcheyRockRockShoxRodeRoecklRollerbladeRome SDSRossignolRottefellaRPMRSTRustySalomonSaltSauconySaxifragaSchoeffelSchwalbeScreamerSDGSebaShimanoSinnerSixSixOneSkullcandySlegarSlideSmithSnoliSombrioSpeed StuffSportalmSPRISpringyardSpyderSR SuntourSramStarStencilStormSun RingleSun ValleySunringleSuper. NaturalSupraSwitchbackSwixSyncrosTacxTakeyaTaubertTechnineTektroTempestaTevaThawTiogaTokoTorspoTrailsideTravelSafeTrekkoTrial-SportTruvativTSGTurtle FurTwentyTyroliaUbikeUFOUSD ProVansVettaVokulVPWall ActiveWarriorWASPcamWellgoWestbeachWeThePeopleWoodmanWTBX-FusionXposureYokoZeropointZippZootZycle FixZZYZX

бренд

сезон2020/202120202019/202020192018/201920182017/201820172016/201720162015/201620152014/201520142013/201420132012/201320122011/201220112010/201120102009/201020092008/200920082007/200820072006/200720062005/200620052004/200520042003/200420032002/200320022001/200220012000/200120001999/200019991998

сезон

Калькулятор

| Напиток с электролитом R-Line

Сколько нужно пить?

Ответ на этот вопрос о том, сколько пить, невероятно сложен и невероятно прост.

Немного истории рекомендаций по гидратации…

В 1996 году Американский колледж спортивной медицины (ACSM) выпустил свой стенд Position: Exercise and Fluid Replacement . В этом документе рекомендовано 600 — 1200 мл жидкости в час. Сейчас это кажется немного завышенным.

В последующие годы произошло несколько трагических смертей из-за гипонатриемии (короче говоря, чрезмерного употребления алкоголя во время тренировок). В прежние годы в спорте на выносливость такой проблемы не было, поэтому прозвучало несколько тревожных звонков.

Международная ассоциация директоров медицинских марафонов (IMMDA) выпустила собственное руководство в 2002 году, в котором была рекомендация по 400-800 мл в час. Этой работой руководил человек, хорошо разбирающийся в гипонатриемии (чрезмерном употреблении алкоголя).

В 2005 году ACSM предприняла еще одну попытку и выпустила круглый стол по гидратации и физической активности: согласованные заявления . В этом документе вообще не указано, сколько вы должны пить в час. Вместо этого они говорят, что вам следует стремиться к снижению веса менее 2% и следить за тем, чтобы пить не так много, чтобы набрать вес.

Конечно, у IMMDA была еще одна попытка придумать что-то простое и более или менее сказанное, что в современных марафонах существует так много разных весов тела, что 400-800 мл в час могут не подходить.Совет, и мы здесь не шутим, — просто выпейте, если вы хотите пить, а не слишком много, если вы слишком много писаете. Гений.

Мы позволили себе перефразировать часть приведенной выше информации, чтобы не усложнять. Это очень сложные статьи по очень сложной и противоречивой теме. Мы рекомендуем вам скачать эти документы и прочитать их самостоятельно. Все они находятся в свободном доступе в Интернете. Они также дают отличную информацию о потребностях в углеводах, спазмах, восстановлении и многих других темах.Это действительно важное чтение для любого, кто выходит за пределы своих возможностей.

В R-Line мы большие поклонники философии «выпей, если хочешь пить» как отправной точки для любой стратегии.

Спортивное питание и увлажнение | R&A Cycles

R&A Cycles предлагает огромный выбор спортивного питания, уделяя особое внимание велоспорту, бегу, плаванию и триатлону. R&A Cycles предлагает энергетические гели и энергетические продукты, восстанавливающее питание, гидратацию, спортивные напитки, а также блюда и закуски, предназначенные для использования во время занятий спортом.В наш ассортимент кормов входят самые крупные бренды, включая Gu, Clif Bar, PowerBar и другие. Наш ассортимент удобно организован, чтобы помочь вам сделать лучший выбор для использования перед тренировкой, во время тренировки, после тренировки и в течение всего дня. Мы также классифицируем наши продукты спортивного питания в соответствии с диетическими требованиями, поэтому вы можете легко фильтровать их по таким параметрам, как кошерный, без глютена, без молочных продуктов, без орехов, веганский и т. Д.

Питание для велосипедистов, триатлонистов, пловцов и бегунов

Поскольку их деятельность выполняется в течение более длительного периода времени, спортсменам, работающим на выносливость, необходимо пополнять запасы энергии и жидкости на ходу.Поскольку езда на велосипеде, триатлон, плавание и бег, как правило, индивидуальны, спортсмены должны иметь возможность носить с собой собственные продукты, чтобы быстро восполнить запас энергии и иметь доступ к быстрому гидратации. Энергия: тело во многом зависит от поступления углеводов в мышцы. Старайтесь потреблять 30-60 г углеводов в час. Начните потребление углеводов на ранних этапах тренировки или гонки, чтобы в дальнейшем избежать дефицита запасов. Гидратация и жидкости: поскольку велосипедисты могут ограничивать количество жидкости, которое может перевозиться на велосипеде, важно обеспечить замену жидкостей наиболее оптимальным образом.Таблетки и порошки для гидратации содержат электролиты, которые помогают эффективно доставлять воду и другие питательные вещества к вашим клеткам, обеспечивая их работоспособность во время длительных и напряженных упражнений. Переносные продукты: еда во время тренировок означает, что еда должна быть достаточно маленькой, чтобы ее можно было носить с собой, и, как правило, в небольшой порции должно быть много энергии, чтобы вы не чувствовали себя сытыми или тяжелыми. Энергетические гели и батончики — популярные продукты, которые спортсмены употребляют во время поездок или пробежек.

Международное общество спортивного питания. Позиция: белок и упражнения | Журнал Международного общества спортивного питания

  • 1.

    Кэмпбелл Б., Крайдер Р. Б., Зигенфус Т., Ла Баунти П., Робертс М., Берк Д. и др. Позиция Международного общества спортивного питания: белок и упражнения. J Int Soc Sports Nutr. 2007; 4: 8.

  • 2.

    Macdermid PW, Stannard SR. Диета с добавлением сыворотки и высоким содержанием белка по сравнению с диетой с высоким содержанием углеводов: влияние на выносливость при езде на велосипеде. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2006; 16: 65–77.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • org/ScholarlyArticle»> 3.

    Берк Л.М., Хоули Д.А., Вонг С.Х., Джукендруп А.Е. Углеводы для тренировок и соревнований. J Sports Sci. 2011; 29 (Приложение 1): S17–27.

    PubMed Статья Google ученый

  • 4.

    Witard OC, Jackman SR, Kies AK, Jeukendrup AE, Tipton KD. Влияние увеличения диетического белка на толерантность к интенсивным тренировкам. Медико-спортивные упражнения. 2011; 43: 598–607.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 5.

    Д’лугос А.С., Люден Н.Д., Фаллер Дж.М., Акерс Дж.Д., Маккензи А.И., Сондерс М.Дж. Дополнительный белок во время тяжелых велотренировок и восстановления влияет на реакцию скелетных мышц и пульса, но не на производительность. Питательные вещества. 2016; 8: 9.

    Артикул CAS Google ученый

  • 6.

    Breen L, Tipton KD, Jeukendrup AE. Не влияет углеводно-протеиновый состав на велотренажер и показатели восстановления. Медико-спортивные упражнения. 2010; 42: 1140–8.

    CAS PubMed Google ученый

  • 7.

    Сондерс М.Дж., Мур Р.В., Кис А.К., Люден Н.Д., Пратт, Калифорния. Совместный прием углеводов и протеинового гидролизата улучшает результаты в гонках на время в поздних упражнениях. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2009; 19: 136–49.

    PubMed Статья Google ученый

  • 8.

    Валентайн Р.Дж., Сондерс М. Дж., Тодд М.К., Сент-Лоран Т.Г. Влияние углеводно-белкового напитка на велосипедную выносливость и показатели мышечного нарушения.Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2008; 18: 363–78.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 9.

    Van Essen M, Gibala MJ. Неспособность белка улучшить результаты гонок на время при добавлении в спортивный напиток. Медико-спортивные упражнения. 2006; 38: 1476–83.

    PubMed Статья CAS Google ученый

  • 10.

    Ivy JL, Res PT, Sprague RC, Widzer MO. Влияние углеводно-белковой добавки на выносливость во время упражнений различной интенсивности.Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2003; 13: 382–95.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • org/ScholarlyArticle»> 11.

    Сондерс М.Дж., Кейн М.Д., Тодд М.К. Влияние углеводно-белкового напитка на выносливость при езде на велосипеде и повреждение мышц. Медико-спортивные упражнения. 2004; 36: 1233–8.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 12.

    Сондерс М.Дж., Люден Н.Д., Херрик Дж. Употребление перорального углеводно-белкового геля улучшает выносливость при езде на велосипеде и предотвращает повреждение мышц после тренировки.J Strength Cond Res. 2007. 21: 678–84.

    PubMed Google ученый

  • 13.

    Романо-Эли, Британская Колумбия, Тодд М.К., Сондерс М.Дж., Лоран Т.С. Влияние изокалорийного углеводно-белкового антиоксидантного напитка на результативность езды на велосипеде. Медико-спортивные упражнения. 2006; 38: 1608–16.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 14.

    Белен М., Зоренц А., Пеннингс Б., Сенден Дж. М., Кейперс Х., Ван Лун Л. Дж..Влияние совместного потребления белка на синтез мышечного белка во время непрерывных упражнений на выносливость. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2011; 300: E945–54.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 15.

    Андерсен Л.Л., Туфекович Г., Зебис М.К., Крамери Р.М., Верлаан Г., Кьяер М. и др. Влияние тренировок с отягощениями в сочетании с своевременным приемом протеина на размер мышечных волокон и мышечную силу. Metab Clin Exp. 2005; 54: 151–6.

  • 16.

    Бембен М.С., Виттен М.С., Картер Дж.М., Элиот К.А., Кнеханс А.В., Бембен Д.А. Влияние добавок креатина и протеина на мышечную силу после традиционной программы тренировок с отягощениями у мужчин среднего и старшего возраста. J Nutr Здоровье Старения. 2010; 14: 155–9.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 17.

    Burke DG, Chilibeck PD, Davidson KS, Candow DG, Farthing J, Smith-Palmer T. Влияние добавок сывороточного протеина с моногидратом креатина и без него в сочетании с тренировками с отягощениями на мышечную массу и мышечную силу.Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2001; 11: 349–64.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 18.

    Denysschen CA, Burton HW, Horvath PJ, Leddy JJ, Browne RW. Тренировки с отягощениями с добавками сои и сывороточного протеина у мужчин с гиперлипидемией. J Int Soc Sports Nutr. 2009; 6: 8.

    PubMed PubMed Central Статья CAS Google ученый

  • 19.

    Эрскин Р.М., Флетчер Дж., Хэнсон Б., Фолланд, JP.Сывороточный протеин не улучшает адаптацию к тренировкам с отягощением сгибателей локтя. Медико-спортивные упражнения. 2012; 44: 1791–800.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 20.

    Херда А.А., Херда Т.Дж., Коста ПБ, Райан Э.Д., Стаут Дж. Р., Крамер Дж. Т.. Производительность, размер и безопасность мышц после восьми недель тренировок с отягощениями и протеиновых добавок: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование. J Strength Cond Res.2013; 27: 3091–100.

    PubMed Статья Google ученый

  • 21.

    Хулми Дж. Дж., Кованен В., Селанне Х., Кремер В. Дж., Хаккинен К., Меро А. А.. Острое и долгосрочное влияние упражнений с отягощениями с приемом белка или без него на мышечную гипертрофию и экспрессию генов. Аминокислоты. 2009. 37: 297–308.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 22.

    Керксик С.М., Расмуссен С.Дж., Ланкастер С.Л., Магу Б., Смит П., Мелтон С. и др.Влияние протеина и аминокислот на производительность и адаптацию к тренировкам в течение десяти недель тренировок с отягощениями. J Strength Cond Res. 2006; 20: 643–53.

  • org/ScholarlyArticle»> 23.

    Kukuljan S, Nowson CA, Sanders K, Daly RM. Влияние упражнений с отягощениями и обогащенного молока на массу скелетных мышц, размер мышц и функциональную работоспособность у мужчин среднего и старшего возраста: 18-месячное рандомизированное контролируемое исследование. J. Appl Physiol (Bethesda, Мэриленд: 1985). 2009; 107: 1864–73.

    CAS Статья Google ученый

  • 24.

    Weisgarber KD, Candow DG, Vogt ES. Сывороточный протеин до и во время упражнений с отягощениями не влияет на мышечную массу и силу у нетренированных молодых людей. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2012; 22: 463–9.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 25.

    Уиллоуби Д.С., Стаут-младший, Уилборн CD. Влияние тренировок с отягощениями и добавок белков и аминокислот на анаболизм, массу и силу мышц. Аминокислоты.2007. 32: 467–77.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 26.

    Candow DG, Burke NC, Smith-Palmer T, Burke DG. Эффект от приема добавок сывороточного и соевого протеина в сочетании с тренировками с отягощениями у молодых людей. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2006; 16: 233–44.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 27.

    Крибб П.Дж., Уильямс А.Д., Статис К.Г., Кэри М.Ф., Хейс А.Влияние изолята сыворотки, креатина и силовых тренировок на мышечную гипертрофию. Медико-спортивные упражнения. 2007. 39: 298–307.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • org/ScholarlyArticle»> 28.

    Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Falvo MJ, Faigenbaum AD. Влияние потребления белка на силу, состав тела и эндокринные изменения у силовых / силовых спортсменов. J Int Soc Sports Nutr. 2006; 3: 12–8.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 29.

    Хоффман Дж. Р., Ратамесс Н. А., Кан Дж., Фальво М. Дж., Файгенбаум А. Д.. Влияние протеиновых добавок на мышечную производительность и гормональные изменения в состоянии покоя у футболистов колледжа. J Sports Sci Med. 2007; 6: 85–92.

    PubMed PubMed Central Google ученый

  • 30.

    Hida A, Hasegawa Y, Mekata Y, Usuda M, Masuda Y, Kawano H, et al. Влияние добавок яичного белка на мышечную силу и концентрацию свободных аминокислот в сыворотке крови. Питательные вещества. 2012; 4: 1504–17.

  • 31.

    Мур Д. Р., Робинсон М. Дж., Фрай Дж. Л., Тан Дж. Э., Гловер Е. И., Уилкинсон С. Б. и др. Ответная реакция на дозу принятого белка в мышцах и синтез белка альбумина после упражнений с отягощениями у молодых мужчин Am J Clin Nutr. 2009. 89: 161–8.

  • 32.

    Schoenfeld BJ, Aragon AA, Krieger JW. Влияние синхронизации белка на мышечную силу и гипертрофию: метаанализ. J Int Soc Sports Nutr. 2013; 10: 53.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 33.

    Josse AR, Tang JE, Tarnopolsky MA, Phillips SM. Изменение состава тела и силы у женщин с молоком и упражнениями с отягощениями. Медико-спортивные упражнения. 2010; 42: 1122–30.

    CAS PubMed Google ученый

  • 34.

    Тейлор Л.В., Уилборн С., Робертс, доктор медицины, Уайт А., Дуган К. Восемь недель приема добавок сывороточного протеина до и после тренировки увеличивают мышечную массу и улучшают результаты у баскетболисток университетского дивизиона III.Appl Physiol Nutr Metab. 2016; 41: 249–54.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 35.

    Cermak NM, Res PT, De Groot LC, Saris WH, Van Loon LJ. Белковые добавки усиливают адаптивную реакцию скелетных мышц на тренировки с отягощениями: метаанализ. Am J Clin Nutr. 2012; 96: 1454–64.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • org/ScholarlyArticle»> 36.

    Пасиакос С.М., Маклеллан TM, Либерман HR. Влияние белковых добавок на мышечную массу, силу, аэробную и анаэробную мощность у здоровых взрослых: систематический обзор. Sports Med. 2015; 45: 111–31.

    PubMed Статья Google ученый

  • 37.

    Ренни MJ. Контроль синтеза мышечного белка в результате сократительной активности и доступности аминокислот: последствия для потребности в белке. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab.2001; 11 (s1): S170–6.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 38.

    Филипс С.М. Наука о мышечной гипертрофии: подсчет диетического белка. Proc Nutr Soc. 2011; 70: 100–3.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • org/ScholarlyArticle»> 39.

    Типтон К.Д., Филлипс С.М. Диетический протеин для мышечной гипертрофии. Серия семинаров Института питания Nestle. 2013; 76: 73–84.

    PubMed Статья Google ученый

  • 40.

    Непрофессионал Д. К., Эванс Э., Баум Дж. И., Сейлер Дж., Эриксон Д. Д., Буало Р. А.. Диетический белок и упражнения оказывают дополнительное влияние на состав тела во время похудания у взрослых женщин. J Nutr. 2005; 135: 1903–10.

    CAS PubMed Google ученый

  • 41.

    Непрофессионал Д. К., Буало Р. А., Эриксон Д. Д., Пейнтер Дж. Э., Шиуэ Х., Сатер К. и др.Уменьшение соотношения углеводов и белков в рационе улучшает состав тела и липидный профиль крови во время похудания у взрослых женщин. J Nutr. 2003; 133: 411–7.

  • 42.

    Pasiakos SM, Cao JJ, Margolis LM, Sauter ER, Whigham LD, Mcclung JP, et al. Влияние диеты с высоким содержанием белка на безжировую массу и синтез мышечного белка после потери веса: рандомизированное контролируемое исследование. FASEB J. 2013; 27: 3837–47.

  • 43.

    Керксик С., Томас А., Кэмпбелл Б., Тейлор Л., Уилборн С., Марчелло Б. и др.Влияние популярных программ упражнений и похудания на потерю веса, состав тела, расход энергии и здоровье у полных женщин. Нутр Метаб (Лондон). 2009; 6: 23.

  • 44.

    Kerksick CM, Wismann-Bunn J, Fogt D, Thomas AR, Taylor L, Campbell BI, et al. Изменения в потере веса, составе тела и риске сердечно-сосудистых заболеваний после изменения распределения макроэлементов во время регулярной программы упражнений у полных женщин. Нутр Дж. 2010; 9:59.

  • 45.

    Крайдер Р. Б., Серра М., Биверс К. М., Морейллон Дж., Креста Дж. Ю., Берд М. и др.Структурированная диета и программа упражнений способствует благоприятным изменениям в похудании, составе тела и поддержании веса. J Am Diet Assoc. 2011; 111: 828–43.

  • 46.

    Биоло Дж., Типтон К.Д., Кляйн С., Вулф Р.Р. Обильный запас аминокислот усиливает метаболический эффект упражнений на мышечный белок. Am J Phys. 1997; 273 (1 Pt 1): E122–9.

    CAS Google ученый

  • 47.

    Zawadzki KM, Yaspelkis BB 3rd, Ivy JL.Углеводно-белковый комплекс увеличивает скорость накопления гликогена в мышцах после тренировки. J Appl Physiol. (Bethesda, Мэриленд: 1985). 1992; 72: 1854–189.

    CAS Google ученый

  • 48.

    Биоло Дж., Магги С.П., Уильямс Б.Д., Типтон К.Д., Вулф Р.Р. Повышение скорости обмена мышечного белка и транспорта аминокислот после упражнений с отягощениями у людей. Am J Phys. 1995; 268 (3 Pt 1): E514–20.

    CAS Google ученый

  • 49.

    Типтон К. Д., Феррандо А. А., Филлипс С. М., Дойл Д. мл., Вулф Р. Р.. Синтез чистого белка в мышцах человека из перорально вводимых аминокислот после тренировки. Am J Phys. 1999; 276 (4 Pt 1): E628–34.

    CAS Google ученый

  • 50.

    Burd NA, West DW, Moore DR, Atherton PJ, Staples AW, Prior T. и др. Повышенная аминокислотная чувствительность синтеза миофибриллярного белка сохраняется до 24 часов после упражнений с отягощениями у молодых мужчин. J Nutr.2011; 141: 568–73.

  • 51.

    Типтон К.Д., Гуркин Б.Е., Матин С., Вулф Р.Р. Заменимые аминокислоты не нужны для стимуляции синтеза чистого мышечного белка у здоровых добровольцев. J Nutr Biochem. 1999; 10: 89–95.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 52.

    Borsheim E, Tipton KD, Wolf SE, Wolfe RR. Восстановление незаменимых аминокислот и мышечного белка после упражнений с отягощениями. Am J Physiol Endocrinol Metab.2002; 283: E648–57.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • org/ScholarlyArticle»> 53.

    Volpi E, Kobayashi H, Sheffield-Moore M, Mittendorfer B, Wolfe RR. Незаменимые аминокислоты в первую очередь отвечают за аминокислотную стимуляцию анаболизма мышечного белка у здоровых пожилых людей. Am J Clin Nutr. 2003. 78: 250–8.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 54.

    Типтон К.Д., Расмуссен Б.Б., Миллер С.Л., Вольф С.Е., Оуэнс-Стовалл С.К., Петрини Б.Е. и др. Выбор времени приема углеводов и аминокислот изменяет анаболический ответ мышц на упражнения с отягощениями. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2001; 281: E197–206.

  • 55.

    Tipton KD, Borsheim E, Wolf SE, Sanford AP, Wolfe RR. Острая реакция баланса чистого мышечного белка отражает 24-часовой баланс после упражнений и приема аминокислот. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2003; 284: E76–89.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 56.

    Коффи В.Г., Мур Д.Р., Бурд Н.А., Реречич Т., Стеллингверфф Т., Гарнхэм А.П. и др. Обеспечение питательными веществами увеличивает передачу сигналов и синтез белка в скелетных мышцах человека после многократных спринтов. Eur J Appl Physiol. 2011; 111: 1473–83.

  • 57.

    Брин Л., Филп А., Витард О.К., Джекман С.Р., Селби А., Смит К. и др. Влияние совместного приема углеводов и белков после упражнений на выносливость на синтез миофибриллярных и митохондриальных белков. J Physiol. 2011; 589 (Pt 16): 4011–25.

  • 58.

    Ferguson-Stegall L, Mccleave EL, Ding Z, Doerner PG 3rd, Wang B, Liao YH, et al. Послетренировочная углеводно-белковая добавка улучшает последующую физическую работоспособность и внутриклеточную передачу сигналов для синтеза белка. J Strength Cond Res. 2011; 25: 1210–24.

  • 59.

    Волек Ю.С. Влияние питания на реакцию на тренировки с отягощениями. Медико-спортивные упражнения. 2004. 36: 689–96.

    PubMed Статья Google ученый

  • 60.

    Керксик С., Харви Т., Стаут Дж., Кэмпбелл Б., Уилборн С., Крайдер Р. и др. Позиция Международного общества спортивного питания: время употребления питательных веществ. J Int Soc Sports Nutr. 2008; 5: 17.

  • 61.

    Эллиот Т.А., Кри М.Г., Сэнфорд А.П., Вулф Р.Р., Типтон К.Д. Прием молока после упражнений с отягощениями стимулирует синтез чистого мышечного белка. Медико-спортивные упражнения. 2006; 38: 667–74.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 62.

    Фарнфилд М.М., Брин Л., Кэри К.А., Гарнхэм А., Камерон-Смит Д. Активация передачи сигналов mtor в скелетных мышцах молодого и старого человека в ответ на комбинированные упражнения с отягощениями и прием сывороточного протеина. Appl Physiol Nutr Metab. 2012; 37: 21–30.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 63.

    Тан Дж. Э., Манолакос Дж. Дж., Куйбида Г. В., Лисецки П. Дж., Мур Д. Р., Филлипс С. М.. Минимальное количество сывороточного протеина с углеводами стимулирует синтез мышечного протеина после упражнений с отягощениями у тренированных молодых мужчин.Appl Physiol Nutr Metab. 2007. 32: 1132–8.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 64.

    Tipton KD. Роль белка и гидролизатов перед тренировкой. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2007; 17 (Прил.): S77–86.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 65.

    Хулми Дж. Дж., Кованен В., Лиско И., Селанне Х., Меро А. А.. Влияние сывороточного протеина на миостатин и реакцию экспрессии генов, связанных с клеточным циклом, на одну тренировку с отягощениями у тренированных пожилых мужчин.Eur J Appl Physiol. 2008. 102: 205–13.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 66.

    Ivy JL, Ding Z, Hwang H, Cialdella-Kam LC, Morrison PJ. Углеводно-белковые добавки после тренировки: фосфорилирование мышечных белков, участвующих в синтезе гликогена и трансляции белков. Аминокислоты. 2008. 35: 89–97.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 67.

    Черчворд-Венне Т.А., Мерфи СН, Лонгленд ТМ, Филлипс С.М. Роль белка и аминокислот в стимулировании роста мышечной массы с помощью упражнений с отягощениями и уменьшении потери мышечной массы при дефиците энергии у людей. Аминокислоты. 2013; 45: 231–40.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 68.

    Филипс С.М. Краткосрочные тренировки: когда повторяющиеся упражнения с отягощениями становятся тренировкой? Может J Appl Physiol. 2000; 25: 185–93.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 69.

    Пеннингс Б., Купман Р., Белен М., Сенден Д.М., Сарис У.Х., Ван Лун Л.Дж. Выполнение упражнений до приема протеина позволяет шире использовать аминокислоты, полученные из пищевых белков, для синтеза мышечного протеина de novo как у молодых, так и у пожилых мужчин. Am J Clin Nutr. 2011; 93: 322–31.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 70.

    Миллер Б.Ф., Олесен Дж. Л., Хансен М., Доссинг С., Крамери Р. М., Веллинг Р. Дж. И др. Скоординированный синтез коллагена и мышечного белка в сухожилии надколенника и четырехглавой мышце человека после тренировки. J Physiol. 2005; 567 (Pt 3): 1021–33.

  • org/ScholarlyArticle»> 71.

    Camera DM, Edge J, Short MJ, Hawley JA, Coffey VG. Ранний курс фосфорилирования акт после упражнений на выносливость и сопротивление. Медико-спортивные упражнения. 2010; 42: 1843–52.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 72.

    Крибб П.Дж., Хейс А. Влияние времени приема добавок и упражнений с отягощениями на гипертрофию скелетных мышц. Медико-спортивные упражнения. 2006; 38: 1918–25.

    PubMed Статья Google ученый

  • 73.

    Эсмарк Б., Андерсен Дж. Л., Олсен С., Рихтер Е. А., Мизуно М., Кьяер М. Сроки приема белка после тренировки важны для гипертрофии мышц при тренировках с отягощениями у пожилых людей. J Physiol. 2001; 535: 301–11.

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • org/ScholarlyArticle»> 74.

    Хоффман Дж. Р., Ратамесс Н. А., Транчина С. П., Рашти С. Л., Кан Дж., Файгенбаум А. Д.. Влияние времени приема протеиновых добавок на силу, мощность и изменения состава тела у тренирующихся с отягощениями мужчин. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2009; 19: 172–85.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 75.

    Fujita S, Dreyer HC, Drummond MJ, Glynn EL, Volpi E, Rasmussen BB. Прием незаменимых аминокислот и углеводов перед тренировкой с отягощениями не улучшает синтез мышечного белка после тренировки.J. Appl Physiol (1985). 2009; 106: 1730–9.

    CAS Статья Google ученый

  • 76.

    Bird SP, Tarpenning KM, ИП Марино. Прием жидких углеводов / незаменимых аминокислот во время кратковременной тренировки с отягощениями подавляет деградацию миофибриллярных белков. Обмен веществ. 2006; 55: 570–7.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 77.

    Робертс, доктор медицины, Далбо В.Дж., Хасселл С.Е., Браун Р., Керксик С.М.Влияние кормления перед тренировкой на маркеры активации сателлитных клеток. Медико-спортивные упражнения. 2010; 42: 1861–9.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 78.

    Далбо В.Дж., Робертс М.Д., Хасселл С., Керксик С.М. Влияние кормления перед тренировкой на концентрацию гормонов в сыворотке и биомаркеры миостатина и активность протеасомных путей убиквитина. Eur J Nutr. 2013; 52: 477–87.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • org/ScholarlyArticle»> 79.

    Типтон К.Д., Эллиот Т.А., Кри М.Г., Вольф С.Е., Сэнфорд А.П., Вулф Р.Р. Прием казеина и сывороточных белков приводит к анаболизму мышц после упражнений с отягощениями. Медико-спортивные упражнения. 2004; 36: 2073–81.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 80.

    Kerksick CM, Leutholtz B. Введение питательных веществ и тренировка с отягощениями. J Int Soc Sports Nutr. 2005; 2: 50–67.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 81.

    Burk A, Timpmann S, Medijainen L, Vahi M, Oopik V. Разделенный по времени режим приема белковой добавки на основе казеина стимулирует увеличение обезжиренной массы тела во время силовых тренировок у молодых нетренированных мужчин. Nutr Res. 2009. 29: 405–13.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 82.

    Шенфельд Б.Дж., Арагон А., Уилборн С., Урбина С.Л., Хейворд С.Е., Кригер Дж. Потребление белка до и после тренировки имеет сходные эффекты на мышечную адаптацию.PeerJ. 2017; 5: e2825.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 83.

    Арагон А.А., Шенфельд Б.Дж. Еще раз о выборе времени приема пищи: есть ли анаболическое окно после тренировки? J Int Soc Sports Nutr. 2013; 10: 5.

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 84.

    Bosse JD, Dixon BM. Диетический белок для максимальных тренировок с отягощениями: обзор и изучение теории распределения и изменения белка.J Int Soc Sports Nutr. 2012; 9: 42.

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 85.

    Macnaughton LS, Wardle SL, Witard OC, Mcglory C, Hamilton DL, Jeromson S, et al. Реакция синтеза мышечного протеина после упражнений с отягощениями всего тела больше после приема 40 г сывороточного протеина, чем 20 г. Physiol Rep.2016; 4:15.

  • 86.

    Тан Дж. Э., Мур Д. Р., Куйбида Г. В., Тарнопольский М. А., Филипс С. М..Прием гидролизата сыворотки, казеина или изолята соевого белка: влияние на синтез смешанного мышечного белка в состоянии покоя и после упражнений с отягощениями у молодых мужчин. J. App Physiol (Bethesda, Мэриленд: 1985). 2009; 107: 987–92.

    CAS Google ученый

  • 87.

    West DW, Burd NA, Coffey VG, Baker SK, Burke LM, Hawley JA и др. Быстрая аминоацидемия усиливает синтез миофибриллярного белка и анаболические внутримышечные сигнальные реакции после упражнений с отягощениями.Am J Clin Nutr. 2011; 94: 795–803.

  • 88.

    ФАО / ВОЗ / УООН: Потребность в белках и аминокислотах в питании человека. Женева: Всемирная организация здравоохранения; 2002 (редактор серии): Серия технических отчетов ВОЗ.

    Google ученый

  • 89.

    Джой Дж. М., Лоури Р. П., Уилсон Дж. М., Пурпура М., Де Соуза Е. О., Уилсон С. М. и др. Влияние 8-недельного приема добавок сывороточного или рисового протеина на композицию тела и работоспособность. Нутр Дж.2013; 12: 86.

  • 90.

    Bos C, Metges CC, Gaudichon C, Petzke KJ, Pueyo ME, Morens C, et al. Постпрандиальная кинетика пищевых аминокислот является основным фактором, определяющим их метаболизм после приема соевого или молочного белка человеком. J Nutr. 2003; 133: 1308–15.

  • 91.

    Бурд Н.А., Ян Й., Мур Д.Р., Тан Дж.Э., Тарнопольский М.А., Филлипс С.М. Большая стимуляция синтеза миофибриллярного белка при приеме изолята сывороточного белка против мицеллярного казеина в состоянии покоя и после упражнений с отягощениями у пожилых мужчин.Br J Nutr. 2012; 108: 958–62.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 92.

    Филлипс С.М., Тан Дж. Э., Мур ДР. Роль белка на основе молока и сои в поддержке синтеза мышечного белка и наращивания мышечного белка у молодых и пожилых людей. J Am Coll Nutr. 2009. 28: 343–54.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 93.

    Hartman JW, Tang JE, Wilkinson SB, Tarnopolsky MA, Lawrence RL, Fullerton AV, et al.Потребление обезжиренного жидкого молока после упражнений с отягощениями способствует большему приросту мышечной массы, чем потребление сои или углеводов у молодых, начинающих тяжелоатлетов мужского пола. Am J Clin Nutr. 2007. 86 (2): 373–81.

  • 94.

    Wilkinson SB, Tarnopolsky MA, Macdonald MJ, Macdonald JR, Armstrong D, Phillips SM. Употребление жидкого обезжиренного молока способствует большему наращиванию мышечного белка после упражнений с отягощениями, чем потребление изонитрогенного и изоэнергетического соевого протеина. Am J Clin Nutr. 2007; 85: 1031–40.

    CAS PubMed Google ученый

  • 95.

    Керксик С.М., Расмуссен К., Ланкастер С., Старкс М., Смит П., Мелтон С. и др. Влияние различных источников белка и креатин-содержащих питательных смесей после 12 недель тренировок с отягощениями. Питание. 2007. 23: 647–56.

  • 96.

    Паддон-Джонс Д., Шеффилд-Мур М., Арсланд А., Вулф Р.Р., Феррандо А.А. Экзогенные аминокислоты стимулируют анаболизм мышц человека, не влияя на реакцию на прием смешанной пищи.Am J Physiol Endocrinol Metab. 2005; 288: E761–7.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 97.

    Паддон-Джонс Д. , Шеффилд-Мур М., Урбан Р.Дж., Сэнфорд А.П., Аарсленд А., Вулф Р.Р. и др. Прием незаменимых аминокислот и углеводов улучшает потерю мышечного белка у людей в течение 28 дней постельного режима. J Clin Endocrinol Metab. 2004. 89: 4351–8.

  • 98.

    Phillips SM, Tipton KD, Aarsland A, Wolf SE, Wolfe RR.Синтез и распад смешанного мышечного белка после упражнений с отягощениями у людей. Am J Phys. 1997; 273 (1 Pt 1): E99–107.

    CAS Google ученый

  • 99.

    Ренни М.Дж., Бохе Дж., Вульф Р.Р. Взаимосвязь латентности, продолжительности и зависимости реакции от дозы аминокислот на синтез мышечного белка человека. J Nutr. 2002; 132: 3225С – 7С.

    CAS PubMed Google ученый

  • org/ScholarlyArticle»> 100.

    Сванберг Э, Джефферсон Л.С., Лундхольм К., Кимбалл С.Р. Постпрандиальная стимуляция синтеза мышечного белка не зависит от изменений инсулина. Am J Phys. 1997; 272 (5 Pt 1): E841–7.

    CAS Google ученый

  • 101.

    Троммелен Дж., Гроен ББ, Хамер Х.М., Де Гроот Л.С., Ван Лун Л.Дж. Механизмы в эндокринологии: экзогенный инсулин не увеличивает скорость синтеза мышечного белка при системном введении: систематический обзор. Eur J Endocrinol.2015; 173: R25–34.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 102.

    Абдулла Х., Смит К., Атертон П.Дж., Идрис И. Роль инсулина в регуляции синтеза и распада белка скелетных мышц человека: систематический обзор и метаанализ. Диабетология. 2016; 59: 44–55.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 103.

    Greenhaff PL, Karagounis LG, Peirce N, Simpson EJ, Hazell M, Layfield R и др.Диссоциация между эффектами аминокислот и инсулина на передачу сигналов, убиквитинлигазы и обмен белков в мышцах человека. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2008; 295: E595–604.

  • 104.

    Ренни MJ, Bohe J, Smith K, Wackerhage H, Greenhaff P. Аминокислоты с разветвленной цепью как топливо и анаболические сигналы в мышцах человека. J Nutr. 2006; 136 (1 доп.): 264С – 8С.

    CAS PubMed Google ученый

  • 105.

    Пауэр О, Халлихан А., Джейкман П.Инсулинотропный ответ человека на пероральный прием нативного и гидролизованного сывороточного белка. Аминокислоты. 2009; 37: 333–9.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 106.

    Staples AW, Burd NA, West DW, Currie KD, Atherton PJ, Moore DR, et al. Углеводы не увеличивают индуцированное физическими упражнениями накопление белка по сравнению с одним белком. Медико-спортивные упражнения. 2011; 43: 1154–61.

  • 107.

    Baron KG, Reid KJ, Kern AS, Zee PC.Роль времени сна в калорийности и ИММ. Ожирение (Серебряная весна). 2011; 19: 1374–81.

    Артикул Google ученый

  • 108.

    Ормсби М.Дж., Горман К.А., Миллер Е.А., Баур Д.А., Экель Л.А., Контрерас Р.Дж. и др. Ночное кормление, вероятно, влияет на утренний метаболизм, но не на физическую активность у спортсменок. Appl Physiol Nutr Metab. 2016; 41: 719–27.

  • 109.

    Zwaan M, Burgard MA, Schenck CH, Mitchell JE. Ночная еда: обзор литературы.Eur Eat Disord Rev.2003; 11: 7–24.

    Артикул Google ученый

  • 110.

    Kinsey AW, Ormsbee MJ. Влияние ночного питания на здоровье: старые и новые перспективы. Питательные вещества. 2015; 7: 2648–62.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 111.

    Trommelen J, Van Loon LJ. Прием протеина перед сном для улучшения адаптивного ответа скелетных мышц на тренировки.Питательные вещества. 2016; 8: 12.

    Артикул Google ученый

  • org/ScholarlyArticle»> 112.

    Res PT, Groen B, Pennings B, Beelen M, Wallis GA, Gijsen AP, et al. Прием белка перед сном улучшает восстановление после упражнений в течение ночи. Медико-спортивные упражнения. 2012; 44: 1560–9.

  • 113.

    Groen BB, Res PT, Pennings B, Hertle E, Senden JM, Saris WH, et al. Внутрижелудочное введение белка стимулирует синтез мышечного белка в течение ночи у пожилых мужчин.Am J Physiol Endocrinol Metab. 2012; 302: E52–60.

  • 114.

    Madzima TA, Panton LB, Fretti SK, Kinsey AW, Ormsbee MJ. Ночное потребление белков или углеводов приводит к увеличению расхода энергии в утреннем покое у активных мужчин студенческого возраста. Br J Nutr. 2014; 111: 71–7.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • org/ScholarlyArticle»> 115.

    Kinsey AW, Eddy WR, Madzima TA, Panton LB, Arciero PJ, Kim JS и др. Влияние ночного потребления белков и углеводов на аппетит и кардиометаболический риск у малоподвижных женщин с избыточным весом и ожирением.Br J Nutr. 2014; 112: 320–7.

  • 116.

    Kinsey AW, Cappadona SR, Panton LB, Allman BR, Contreras RJ, Hickner RC, et al. Влияние казеинового протеина перед сном на жировой обмен у мужчин с ожирением. Питательные вещества. 2016; 8: 8.

  • 117.

    Ормсби MJ, Kinsey AW, Eddy WR, Madzima TA, Arciero PJ, Figueroa A, et al. Влияние углеводного или белкового кормления в ночное время в сочетании с физическими упражнениями на аппетит и кардиометаболический риск у молодых полных женщин. Appl Physiol Nutr Metab.2015; 40: 37–45.

  • org/ScholarlyArticle»> 118.

    Фигероа А., Вонг А., Кинси А., Калфон Р., Эдди В., Ормсби М.Дж. Влияние белков молока и комбинированных тренировок на гемодинамику аорты и жесткость артерий у молодых полных женщин с высоким кровяным давлением. Am J Hypertens. 2014; 27: 338–44.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 119.

    Диркс М.Л., Гроен Б.Б., Франссен Р., Ван Краненбург Дж., Ван Лун Л.Дж. Нервно-мышечная электрическая стимуляция перед протеиновым кормлением перед сном стимулирует использование протеиновых аминокислот для синтеза мышечного протеина в течение ночи.J Appl Physiol. (1985). 2017; 122: 20–7.

    Артикул Google ученый

  • 120.

    Holwerda AM, Kouw IW, Trommelen J, Halson SL, Wodzig WK, Verdijk LB, et al. Физическая активность, выполняемая вечером, увеличивает синтетический ответ мышечного протеина на прием протеина перед сном у пожилых мужчин. J Nutr. 2016; 146: 1307–14.

  • 121.

    Trommelen J, Holwerda AM, Kouw I.W, Langer H, Halson SL, Rollo I, et al. Упражнения с отягощениями увеличивают скорость синтеза мышечного протеина после еды.Медико-спортивные упражнения. 2016; 48: 2517–25.

  • 122.

    Снайдерс Т., Рес П.Т., Смитс Дж.С., Ван Влит С., Ван Краненбург Дж., Маасе К. и др. Прием белка перед сном увеличивает мышечную массу и силу во время длительных тренировок с отягощениями у здоровых молодых мужчин. J Nutr. 2015; 145: 1178–84.

  • 123.

    Антонио Дж., Эллербрук А., Павлин С., Сильвер Т. Прием казеиновых протеиновых добавок тренированным мужчинам и женщинам: утро или вечер. Int J Exerc Sci. 2017; 10: 479–86.

    PubMed PubMed Central Google ученый

  • 124.

    Buckner SL, Leonneke JP, Loprinzi PD. Время потребления белка в течение дня и его значение для мышечной силы и мышечной массы. Clin Physiol Funct Imaging. DOI: 10.1111 / cpf.12440.

  • 125.

    Mitchell CJ, Churchward-Venne TA, Parise G, Bellamy L, Baker SK, Smith K, et al. Острый посттренировочный синтез миофибриллярного белка не коррелирует с гипертрофией мышц, вызванной силовыми тренировками, у молодых мужчин.PLoS One. 2014; 9: e89431.

  • 126.

    Areta JL, Burke LM, Ross ML, Camera DM, West DW, Broad EM, et al. Время и распределение потребления белка во время длительного восстановления после упражнений с отягощениями изменяет синтез миофибриллярного белка. J Physiol. 2013; 591: 2319–31.

  • 127.

    Arnal MA, Mosoni L, Boirie Y, Houlier ML, Morin L, Verdier E, et al. Режим белкового кормления не влияет на удержание белка у молодых женщин. J Nutr. 2000; 130: 1700–4.

  • 128.

    Tinsley GM, Forsse JS, Butler NK, Paoli A, Bane AA, La Bounty PM и др. Ограниченное по времени кормление у молодых мужчин, выполняющих тренировки с отягощениями: рандомизированное контролируемое испытание. Eur J Sport Sci. 2017; 17: 200–7.

  • 129.

    Тарнопольский М.А., Макдугалл Д.Д., Аткинсон С.А. Влияние потребления белка и тренировочного статуса на азотный баланс и безжировую массу тела. J. App Physiol (Bethesda, Мэриленд: 1985). 1988. 64: 187–93.

    CAS Google ученый

  • 130.

    Филлипс С.М., Аткинсон С.А., Тарнопольский М.А., Макдугалл Дж. Д.. Гендерные различия в кинетике лейцина и азотном балансе у спортсменов на выносливость. J. App Physiol (Bethesda, Мэриленд: 1985). 1993; 75: 2134–41.

    CAS Google ученый

  • 131.

    Лимонный PW. Влияние упражнений на потребность в белке. J Sports Sci. 1991; 9 (S1): 53–70.

    PubMed Статья Google ученый

  • 132.

    Филипс СМ. Потребность в белке и добавки в силовых видах спорта. Питание. 2004. 20: 689–95.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 133.

    Тарнопольский М.А., Аткинсон С.А., Макдугалл Д.Д., Чесли А., Филлипс С., Шварц ХП. Оценка потребности в белке тренированных силовых атлетов. J Appl Physiol. 1992; 73: 1986–95.

    CAS PubMed Google ученый

  • 134.

    Филипс СМ. Краткий обзор диет с высоким содержанием белка для похудания: в центре внимания спортсмены. Sports Med. 2014; 44 (Приложение 2): S149–53.

    PubMed Статья Google ученый

  • 135.

    Витард О.К., Джекман С.Р., Брин Л., Смит К., Селби А., Типтон К.Д. Скорость синтеза миофибриллярного мышечного протеина после еды в ответ на увеличение доз сывороточного протеина в покое и после упражнений с отягощениями. Am J Clin Nutr. 2014; 99: 86–95.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 136.

    Ян Й., Брин Л., Бурд Н. А., Гектор А. Дж., Черчвард-Венне Т. А., Джосс А. Р. и др. Упражнения с отягощениями усиливают синтез миофибриллярного протеина за счет постепенного приема сывороточного протеина у пожилых мужчин. Br J Nutr. 2012; 108: 1780–8.

  • 137.

    Бохе Дж., Лоу Дж. Ф., Вулф Р. Р., Ренни М. Дж.. Задержка и продолжительность стимуляции синтеза мышечного белка человека при непрерывном введении аминокислот.J Physiol. 2001; 532 (Pt 2): 575–9.

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 138.

    Атертон П.Дж., Этеридж Т., Ватт П.В., Уилкинсон Д., Селби А., Рэнкин Д. и др. Полный эффект мышц после перорального приема протеина: зависящее от времени соответствие и несоответствие между синтезом мышечного протеина человека и передачей сигналов mtorc1. Am J Clin Nutr. 2010; 92: 1080–8.

  • 139.

    Wilson GJ, Layman DK, Moulton CJ, Norton LE, Anthony TG, Proud CG, et al.Добавка лейцина или углеводов снижает фосфорилирование AMPK и eef2 и увеличивает синтез мышечного белка после приема пищи у крыс. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2011; 301: E1236–42.

  • 140.

    Ким И.Ю., Шутцлер С., Шредер А., Спенсер Х.Дж., Азхар Г., Феррандо А.А. и др. Анаболический ответ на еду, содержащую разное количество белка, не ограничивается максимальной стимуляцией синтеза белка у здоровых молодых людей. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2016; 310: E73–80.

  • 141.

    Arciero PJ, Ormsbee MJ, Gentile CL, Nindl BC, Brestoff JR, Ruby M. Повышенное потребление белка и частота приема пищи сокращают абдоминальный жир во время энергетического баланса и дефицита энергии. Ожирение (Серебряная весна). 2013; 21: 1357–66.

    CAS Статья Google ученый

  • 142.

    Ruby M, Repka CP, Arciero PJ. Сравнение протеиновой стимуляции отдельно или с йогой / растяжкой и тренировками с отягощениями в отношении гликемии, общего и регионального состава тела и аэробной подготовки у женщин с избыточным весом.J Phys Act Health. 2016; 13: 754–64.

    PubMed Статья Google ученый

  • org/ScholarlyArticle»> 143.

    Арчиеро П.Дж., Айвз С.Дж., Нортон С., Эскудеро Д., Миникуччи О., О’Брайен Г. и др. Белковая стимуляция и многокомпонентные упражнения улучшают результаты физической работоспособности у тренированных женщин: исследование PRIZE 3. Питательные вещества. 2016; 8: 6.

  • 144.

    Ives SJ, Norton C, Miller V, Minicucci O, Robinson J, O’brien G, et al. Мультимодальные упражнения и стимуляция белков улучшают адаптацию к физической работоспособности независимо от гормона роста и bdnf, но могут зависеть от igf-1 у тренированных мужчин.Гормон роста IGF Res. 2017; 32: 60–70.

  • 145.

    Арчиеро П.Дж., Баур Д., Коннелли С., Ормсби М.Дж. Ежедневный прием сывороточного протеина и тренировки уменьшают массу висцеральной жировой ткани и повышают инсулинорезистентность: исследование PRIZE. J. Appl Physiol (1985). 2014; 117: 1–10.

    CAS Статья Google ученый

  • 146.

    Лимонный PW. За пределами зоны: потребности в белке активных людей. J Am Coll Nutr. 2000; 19 (5 доп.): 513С – 21С.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 147.

    Campbell WW, Barton ML Jr, Cyr-Campbell D, Davey SL, Beard JL, Parise G, et al. Влияние всеядной диеты по сравнению с лактововегетарианской диетой на вызванные тренировками с отягощениями изменения в составе тела и скелетных мышцах у пожилых мужчин. Am J Clin Nutr. 1999; 70: 1032–9.

  • 148.

    Катсанос К.С., Чинкес Д.Л., Паддон-Джонс Д., Чжан С. Дж., Аарсланд А., Вулф Р.Р.Прием сывороточного протеина пожилыми людьми приводит к большему накоплению мышечного протеина, чем прием составляющих его незаменимых аминокислот. Nutr Res. 2008. 28: 651–8.

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 149.

    Катбертсон Д., Смит К., Бабрадж Дж., Лиз Дж., Уодделл Т., Атертон П. и др. Дефицит анаболической передачи сигналов лежит в основе аминокислотной устойчивости истощенных, стареющих мышц. FASEB J. 2005; 19: 422–4.

  • 150.

    Norton LE, непрофессионал DK. Лейцин регулирует инициацию трансляции синтеза белка в скелетных мышцах после тренировки. J Nutr. 2006; 136: 533С – 7С.

    CAS PubMed Google ученый

  • org/ScholarlyArticle»> 151.

    Blomstrand E. Роль аминокислот с разветвленной цепью в снижении центральной усталости. J Nutr. 2006; 136: 544С – 7С.

    CAS PubMed Google ученый

  • 152.

    Дэвис Дж. М.. Углеводы, аминокислоты с разветвленной цепью и выносливость: основная гипотеза усталости. Int J Sport Nutr. 1995; 5 (Прил.): S29–38.

    PubMed Статья Google ученый

  • 153.

    Ньюсхолм Э.А., Бломстранд Э. Аминокислоты с разветвленной цепью и центральная усталость. J Nutr. 2006; 136 (1 доп.): 274С – 6С.

    CAS PubMed Google ученый

  • 154.

    Brosnan JT, Brosnan ME. Аминокислоты с разветвленной цепью: регуляция ферментов и субстратов. J Nutr. 2006; 136 (1 доп.): 207С – 11С.

    CAS PubMed Google ученый

  • 155.

    Столл Б., Буррин Д.Г. Измерение метаболизма внутренних аминокислот in vivo с использованием стабильных изотопных индикаторов. J Anim Sci. 2006; 84 (Дополнение): E60–72.

    PubMed Статья Google ученый

  • 156.

    Norton L, Wilson GJ. Оптимальное потребление белка для максимального синтеза мышечного белка.Высокие технологии в агропродовольственной индустрии. 2009. 20: 54–7.

    CAS Google ученый

  • 157.

    Глинн Э.Л., Фрай С.С., Драммонд М.Дж., Тиммерман К.Л., Дханани С., Вольпи Е. и др. Избыточное потребление лейцина усиливает анаболические сигналы мышц, но не усиливает анаболизм чистого белка у молодых мужчин и женщин. J Nutr. 2010; 140: 1970–6.

  • 158.

    Нортон ЛЕ, Обычный ДК, Бунпо П., Энтони Т.Г., Брана Д.В., Гарлик П.Дж. Содержание лейцина в полноценной пище определяет пиковую активацию, но не продолжительность синтеза белка скелетных мышц и цель млекопитающих передачи сигналов рапамицина у крыс.J Nutr. 2009; 139: 1103–9.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 159.

    Pasiakos SM, Mcclung HL, Mcclung JP, Margolis LM, Andersen NE, Cloutier GJ, et al. Добавки, обогащенные лейцином, незаменимыми аминокислотами во время умеренных устойчивых упражнений усиливают синтез мышечного белка после тренировки. Am J Clin Nutr. 2011; 94: 809–18.

  • 160.

    Черчвард-Венне Т.А., Бурд Н.А., Митчелл К.Дж., Вест Д.В., Филп А., Маркотт Г.Р. и др.Дополнение субоптимальной дозы белка лейцином или незаменимыми аминокислотами: влияние на синтез миофибриллярного белка в состоянии покоя и после упражнений с отягощениями у мужчин. J Physiol. 2012; 590: 2751–65.

  • 161.

    Непрофессионал DK. Роль лейцина в метаболизме белков во время упражнений и восстановления. Может J Appl Physiol. 2002. 27: 646–63.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 162.

    Кокберн Э., Стивенсон Э., Хейс П.Р., Робсон-Ансли П., Ховатсон Г.Влияние времени приема углеводно-белковых добавок на основе молока на ослабление повреждения мышц, вызванного физической нагрузкой. Appl Physiol Nutr Metab. 2010; 35: 270–7.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 163.

    Войчик Дж. Р., Вальбер-Ранкин Дж., Смит Л. Л., Гваздаускас ФК. Сравнение углеводов и напитков на основе молока на повреждение мышц и уровень гликогена после упражнений. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2001; 11: 406–19.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 164.

    Уотсон П., Лав Т.Д., Моган Р.Дж., Ширреффс С.М. Сравнение влияния молока и углеводно-электролитного напитка на восстановление водного баланса и работоспособность в жаркой и влажной среде. Eur J Appl Physiol. 2008; 104: 633–42.

    PubMed Статья Google ученый

  • org/ScholarlyArticle»> 165.

    Boirie Y, Dangin M, Gachon P, Vasson MP, Maubois JL, Beaufrere B. Белки медленного и быстрого питания по-разному модулируют накопление белка после приема пищи.Proc Natl Acad Sci. 1997. 94: 14930–5.

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 166.

    Dangin M, Boirie Y, Guillet C, Beaufrere B. Влияние скорости переваривания белка на обмен белка у молодых и пожилых людей. J Nutr. 2002; 132: 3228С – 33С.

    CAS PubMed Google ученый

  • 167.

    Дангин М., Гийе С., Гарсия-Роденас С., Гачон П., Бутелуп-Деманж С., Райфферс-Маньяни К. и др.Скорость переваривания белка по-разному влияет на прирост белка у людей в процессе старения. J Physiol. 2003. 549 (Pt 2): 635–44.

  • 168.

    Wilson J, Wilson GJ. Современные проблемы потребности в белке и его потребления спортсменами, тренирующимися с отягощениями. J Int Soc Sports Nutr. 2006; 3: 7–27.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 169.

    Наир КС. Оборот мышечного белка: методические вопросы и влияние старения.J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 1995; 50 (специальный выпуск): 107–12.

    PubMed Google ученый

  • 170.

    Крибб П.Дж., Уильямс А.Д., Кэри М.Ф., Хейс А. Влияние изолята сыворотки и силовых тренировок на силу, состав тела и уровень глутамина в плазме. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2006; 16: 494–509.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 171.

    Морифудзи М., Сакаи К., Санбонги К., Сугиура К.Диетический сывороточный протеин увеличивает уровень гликогена в печени и скелетных мышцах у крыс, тренируемых физическими упражнениями. Br J Nutr. 2005; 93: 439–45.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 172.

    Маркус Ч.Р., Оливье Б., Де Хаан Э. Сывороточный протеин, богатый альфа-лактальбумином, увеличивает соотношение триптофана в плазме к сумме других крупных нейтральных аминокислот и улучшает когнитивные способности у подверженных стрессу субъектов. Am J Clin Nutr.2002; 75: 1051–6.

    CAS PubMed Google ученый

  • org/ScholarlyArticle»> 173.

    Minet-Ringuet J, Le Ruyet PM, Tome D, Even PC. Белковая диета, богатая триптофаном, эффективно восстанавливает сон у крыс после голодания. Behav Brain Res. 2004. 152: 335–40.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 174.

    Ло Б.А., Рейтер Б. Выделение и бактериостатические свойства лактоферрина из сыворотки коровьего молока.J Dairy Res. 1977; 44: 595–9.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 175.

    Ван X, Ай Т, Мэн XL, Чжоу Дж, Мао XY. Поглощение железа in vitro комплексов гидролизат альфа-лактальбумина-железо и гидролизат бета-лактоглобулина-железо. J Dairy Sci. 2014; 97: 2559–66.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • org/ScholarlyArticle»> 176.

    Ху Ф. Б., Штампфер М. Дж., Римм Э. Б., Мэнсон Дж. Э., Ашерио А., Колдиц Г. А. и др.Проспективное исследование потребления яиц и риска сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин и женщин. JAMA. 1999; 281: 1387–94.

  • 177.

    Hasler CM. Меняющееся лицо функциональных продуктов питания. J Am Coll Nutr. 2000; 19 (Приложение 5): 499С – 506С.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 178.

    Оценка безопасности и потенциальная польза для здоровья компонентов пищевых продуктов на основе выбранных научных критериев. Технический комитет ILSI в Северной Америке по компонентам пищевых продуктов для укрепления здоровья.Crit Rev Food Sci Nutr. 1999; 39: 203–316.

  • org/ScholarlyArticle»> 179.

    Позиция Американской диетической ассоциации. Функциональные продукты. J Am Diet Assoc. 1999; 99: 1278–85.

    Артикул Google ученый

  • 180.

    Blusztajn JK. Холин, жизненно важный амин. Наука. 1998. 281 (5378): 794–5.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 181.

    Handelman GJ, Nightingale ZD, Lichtenstein AH, Schaefer EJ, Blumberg JB.Концентрация лютеина и зеаксантина в плазме после приема пищевых добавок с яичным желтком. Am J Clin Nutr. 1999; 70: 247–51.

    CAS PubMed Google ученый

  • 182.

    Symons TB, Schutzler SE, Cocke TL, Chinkes DL, Wolfe RR, Paddon-Jones D. Старение не ухудшает анаболический ответ на пищу, богатую белками. Am J Clin Nutr. 2007. 86: 451–6.

    CAS PubMed Google ученый

  • 183.

    Фогельхольм М. Молочные продукты, мясо и спортивные результаты. Sports Med. 2003. 33: 615–31.

    PubMed Статья Google ученый

  • 184.

    Крайдер Р. Б., Уилборн С. Д., Тейлор Л., Кэмпбелл Б., Алмада А. Л., Коллинз Р. и др. Обзор упражнений и спортивного питания Issn: исследования и рекомендации. J Int Soc Sports Nutr. 2010; 7: 7.

  • 185.

    Harris RC, Lowe JA, Warnes K, Orme CE. Концентрация креатина в мясе, субпродуктах и ​​коммерческих кормах для собак. Res Vet Sci. 1997. 62: 58–62.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 186.

    Шомрат А., Вайнштейн Ю., Кац А. Влияние приема креатина на максимальную эффективность упражнений у вегетарианцев. Eur J Appl Physiol. 2000; 82: 321–5.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 187.

    Burke DG, Chilibeck PD, Parise G, Candow DG, Mahoney D, Tarnopolsky M.Влияние креатина и силовых тренировок на креатин в мышцах и производительность у вегетарианцев. Медико-спортивные упражнения. 2003; 35: 1946–55.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 188.

    Шарп М. Х., Лоури Р. П., Шилдс К. А., Лейн Дж. Р., Грей Дж. Л., Партл Дж. М., Хейс Д. В., Уилсон Дж. Дж., Холлмер Калифорния, Минивич Дж. Р. и Уилсон Дж. М.. Влияние говядины, курицы или сывороточного протеина после тренировки на композицию тела и работоспособность мышц. J Strength Cond Res.2017. doi: 10.1519 / JSC.0000000000001936. [Epub перед печатью]

  • 189.

    Larsson SC, Wolk K, Brismar K, Wolk A. Ассоциация диеты с сывороточным инсулиноподобным фактором роста i у мужчин среднего и пожилого возраста. Am J Clin Nutr. 2005. 81: 1163–7.

    CAS PubMed Google ученый

  • 190.

    Juul A, Scheike T, Davidsen M, Gyllenborg J, Jorgensen T. Низкий уровень инсулиноподобного фактора роста i в сыворотке крови связан с повышенным риском ишемической болезни сердца: популяционное исследование методом случай-контроль. Тираж. 2002; 106: 939–44.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 191.

    Cederroth CR, Vinciguerra M, Gjinovci A, Kuhne F, Klein M, Cederroth M, et al. Диетические фитоэстрогены активируют протеинкиназу, активированную амплификатом, с улучшением метаболизма липидов и глюкозы. Сахарный диабет. 2008; 57: 1176–85.

  • 192.

    Гориссен С.Х., Хорстман А.М., Франссен Р., Кромбаг Дж. Дж., Лангер Н., Бьерау Дж. И др. По данным рандомизированного исследования, употребление пшеничного протеина увеличивает скорость синтеза мышечного протеина in vivo у здоровых пожилых мужчин.J Nutr. 2016; 146: 1651–9.

  • 193.

    Purpura M, Lowy RP, Joy JM, De Souza EO, Kalman D. Сравнение концентраций аминокислот в крови после приема изолятов риса и сывороточного протеина: двойное слепое перекрестное исследование. J Nutr Health Sci. 2014; 1: 306.

  • 194.

    Paul GL. Обоснование употребления белковых смесей в спортивном питании. J Am Coll Nutr. 2009; 28 (sup4): 464S – 72S.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 195.

    Reidy PT, Walker DK, Dickinson JM, Gundermann DM, Drummond MJ, Timmerman KL, et al. Прием белковой смеси после упражнений с отягощениями способствует синтезу мышечного белка человека. J Nutr. 2013; 143: 410–6.

  • 196.

    Рейди П.Т., Уокер Д.К., Дикинсон Дж. М., Гундерманн Д. М., Драммонд М. Дж. , Тиммерман К. Л. и др. Смесь соевого молочного белка и потребление сывороточного белка после упражнений с отягощениями увеличивает транспорт аминокислот и экспрессию переносчиков в скелетных мышцах человека. J. Appl Physiol (Bethesda, MD: 1985).2014; 116: 1353–64.

  • 197.

    Рейди П.Т., Борак М.С., Маркофски М.М., Дикинсон Д.М., Дир Р.Р., Хусаини С.Х. и др. Белковые добавки оказывают минимальное влияние на адаптацию мышц во время тренировок с отягощениями у молодых мужчин: двойное слепое рандомизированное клиническое исследование. J Nutr. 2016; 146: 1660–9.

  • 198.

    Norton LE, Rupassar I, Layman DK, Garlic PJ. Источники изоназотного белка с различным содержанием лейцина по-разному влияют на инициацию трансляции и синтез белка в скелетных мышцах.FASEB J. 2008; 22 (Приложение 1): 869–5.

    Google ученый

  • 199.

    Norton LE, Rupassara I, Garlick PJ, Layman DK. Содержание лейцина в источниках белка isonitrogenout позволяет прогнозировать постпрандиальный синтез мышечного белка у крыс, получавших полноценную пищу. FASEB J. 2009; 23 (Приложение 1): 227–4.

    Google ученый

  • 200.

    Renan M, Mekmene O, Famelart MH, Guyomarc’h F, Arnoult-Delest V, Paquet D, et al.Ph-зависимое поведение агрегатов растворимых белков, образующихся при тепловой обработке молока при pH 6,5 или 7,2. J Dairy Res. 2006. 73: 79–86.

  • 201.

    Шелк DB, Гримбл Г.К., Рис Р.Г. Переваривание белков и всасывание аминокислот и пептидов. Proc Nutr Soc. 1985. 44: 63–72.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 202.

    Calbet JA, Holst JJ. Опорожнение желудка, желудочная секреция и энтерогастроновая реакция после введения белков молока или их пептидных гидролизатов людям.Eur J Nutr. 2004. 43: 127–39.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 203.

    Calbet JA, Maclean DA. Ответы на глюкагон и инсулин в плазме зависят от скорости появления аминокислот у людей после приема внутрь различных белковых растворов. J Nutr. 2002; 132: 2174–82.

    CAS PubMed Google ученый

  • 204.

    Локвуд С.М., Робертс М.Д., Далбо В.Дж., Смит-Райан А.Е., Кендалл К.Л., Мун Дж. Р. и др.Влияние гидролизованной сыворотки по сравнению с другими добавками сывороточного белка на физиологический ответ на 8-недельные упражнения с отягощениями у мужчин студенческого возраста. J Am Coll Nutr. 2017; 36: 16–27.

  • 205.

    Морифудзи М., Ишизака М., Баба С., Фукуда К., Мацумото Х., Кога Дж. И др. Сравнение различных источников и степени гидролиза диетического белка: влияние на аминокислоты, дипептиды и инсулиновые реакции в плазме у людей. J. Agric Food Chem. 2010; 58: 8788–97.

  • 206.

    Томсон Р.Л., Бакли Дж. Д.. Гидролизаты белков и восстановление тканей. Nutr Res Rev.2011; 24: 191–7.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • org/ScholarlyArticle»> 207.

    Бакли Дж. Д., Томсон Р. Л., Коутс А. М., Хоу П. Р., Деничило, Миссури, Роуни М.К. Добавка с гидролизатом сывороточного протеина ускоряет восстановление мышечной силы после эксцентрических упражнений. J Sci Med Sport. 2010; 13: 178–81.

    PubMed Статья Google ученый

  • 208.

    Boyer N, Chuang JL, Gipner D. Гериатрическое отделение неотложной помощи. Нурс Манаг. 1986; 17: 22–5.

    CAS Google ученый

  • 209.

    Cooke MB, Rybalka E, Stathis CG, Cribb PJ, Hayes A. Изолят сывороточного протеина ослабляет снижение силы после эксцентрически индуцированного повреждения мышц у здоровых людей. J Int Soc Sports Nutr. 2010; 7:30.

    PubMed PubMed Central Статья CAS Google ученый

  • org/ScholarlyArticle»> 210.

    Морифуджи М., Канда А., Кога Дж., Каванака К., Хигучи М. Добавление углеводов и гидролизатов сывороточного протеина после тренировки увеличивает уровень гликогена в скелетных мышцах у крыс. Аминокислоты. 2010; 38: 1109–15.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 211.

    Van Loon LJ, Kies AK, Saris WH. Белки и гидролизаты белков в спортивном питании. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2007; 17: S1–4.

    PubMed Статья Google ученый

  • 212.

    Saunders MJ. Совместный прием углеводов и белков во время упражнений на выносливость: влияние на работоспособность и восстановление. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2007; 17: S87 – S103.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • org/ScholarlyArticle»> 213.

    Borgstrom B, Dahlqvist A, Lundh G, Sjovall J. Исследования кишечного пищеварения и абсорбции у человека. J Clin Invest. 1957; 36: 1521–36.

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 214.

    Миневич Дж., Олсон М.А., Мэннион Дж. П., Бублик Дж. Х., Макферсон Дж. О., Лоури Р. П. и др. Пищеварительные ферменты уменьшают разницу в качестве между растительными и животными белками: двойное слепое перекрестное исследование. J Int Soc Sports Nutr. 2015; 12 (Приложение 1): P26.

  • 215.

    Fouque D, Laville M. Низкобелковые диеты при хроническом заболевании почек у взрослых без диабета. Кокрановская база данных Syst Rev.2009; 3: CD001892.

    Google ученый

  • org/ScholarlyArticle»> 216.

    Martin WF, Armstrong LE, Rodriguez NR.Потребление белка с пищей и функция почек. Нутр Метаб (Лондон). 2005; 2: 25.

    Артикул CAS Google ученый

  • 217.

    Poortmans JR, Dellalieux O. Имеют ли регулярные высокобелковые диеты потенциальный риск для здоровья почек у спортсменов? Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2000; 10: 28–38.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 218.

    Всемирная организация здравоохранения, серия технических отчетов 935.Потребности в белках и аминокислотах в питании человека: отчет о совместной консультации экспертов ФАО / ВОЗ / ЮНИСЕФ . 2011г.

    Google ученый

  • org/ScholarlyArticle»> 219.

    Brandle E, Sieberth HG, Hautmann RE. Влияние хронического потребления белка с пищей на функцию почек у здоровых людей. Eur J Clin Nutr. 1996; 50: 734–40.

    CAS PubMed Google ученый

  • 220.

    Антонио Дж., Эллербрук А., Сильвер Т, Оррис С., Шайнер М., Гонсалес А. и др.Диета с высоким содержанием белка (3,4 г / кг / день) в сочетании с программой тренировок с отягощениями улучшает состав тела у здоровых тренированных мужчин и женщин — дальнейшее исследование. J Int Soc Sports Nutr. 2015; 12:39.

  • 221.

    Антонио Дж., Эллербрук А., Сильвер Т., Варгас Л., Пикок С. Влияние высокобелковой диеты на показатели здоровья и состав тела — перекрестное испытание на мужчинах, тренирующихся с отягощениями. J Int Soc Sports Nutr. 2016; 13: 3.

    PubMed PubMed Central Статья CAS Google ученый

  • 222.

    Антонио Дж., Эллербрук А., Сильвер Т, Варгас Л., Тамайо А., Буэн Р. и др. Диета с высоким содержанием белка не имеет вредных последствий: однолетнее перекрестное исследование с участием мужчин, тренирующихся с отягощениями. J Nutr Metab. 2016; 2016:

    • 92.

  • 223.

    Антонио Дж., Пикок Калифорния, Эллербрук А., Фромхофф Б., Сильвер Т. Влияние употребления высокобелковой диеты (4,4 г / кг / день) на состав тела у людей, тренирующихся с отягощениями. J Int Soc Sports Nutr. 2014; 11:19.

    PubMed PubMed Central Статья CAS Google ученый

  • org/ScholarlyArticle»> 224.

    Вулф Р. Р., Чифелли А. М., Костас Г., Ким И. Я. Оптимизация потребления белка у взрослых: толкование и применение рекомендуемой диетической нормы в сравнении с допустимым диапазоном распределения макронутриентов. Adv Nutr. 2017; 8: 266–75.

    PubMed Статья Google ученый

    • Обладатель трофея Heisman Ларри Фицджеральд, занявший второе место, поддержит бренд спортивного питания Myoplex (R)

    Номер три проекта Pick и New Arizona Cardinal подписывает сделку по поддержке EAS и линии Myoplex

    ЗОЛОТОЙ, Кол., 26 апреля — Ссылаясь на его привычки к тренировкам вне поля, тонко настроенное телосложение и безграничный потенциал на поле, производитель добавок для спортивного питания из Голдена, штат Колорадо, EAS объявил сегодня о подписании соглашения с Ларри Фицджеральдом.

    Фитцджеральд присоединится к будущему участнику Зала славы Шеннон Шарп в качестве представителя Myoplex (R), линии пищевых добавок, которая обеспечивает спортсменов комбинацией белков, углеводов и питательных веществ, необходимых для улучшения их спортивных результатов. Помимо возможных выступлений на радио и в печатной рекламе, Фитцджеральд будет публично выступать и проводить интервью для СМИ о важности правильного питания и преимуществах продуктов EAS и Myoplex.

    EAS преследовал Фицджеральда как на основе его мастерства на поле, так и его преданности делу. За свою короткую карьеру в колледже Фицджеральд прославился не только своими выступлениями на поле, но и самоотверженностью в тренажерном зале и дисциплиной за тренировочным столом.Фицджеральд, которому всего 21 год, уже соответствует показателям элитных игроков НФЛ.

    «Тот факт, что он поймал пасы приземления в 18 играх подряд, говорит вам кое-что важное о Ларри: он никогда не берет выходной», — сказала Хизер Фицджеральд, директор по маркетингу EAS. «Его самоотверженность в тренажерном зале и на тренировках — одна из причин его успеха на поле. Ларри Фицджеральд — прекрасный пример того, как тяжелая работа, внимание к диете и регулярное употребление пищевых добавок, таких как Myoplex, могут превратить великих спортсменов в великие игроки. «

    Продукты

    Myoplex специально разработаны для того, чтобы дать таким спортсменам, как Фитцджеральд, полноценное питание, необходимое им для улучшения своего тела и спортивных результатов. Продукция Myoplex включает готовые к употреблению напитки, порошки и батончики, такие как Myoplex® Sport и Myoplex® Deluxe. Несмотря на то, что каждый продукт отличается по составу, все продукты Myoplex содержат сбалансированный белок и углеводы, а также здоровые дозы витаминов и питательных веществ, которые необходимы спортсменам для тренировок с максимальной отдачей.

    Продукты Myoplex доступны в клубах здоровья и специализированных магазинах, таких как GNC, по всей стране.Потребители также могут приобретать товары в Интернете, посетив www.eas.com.

    О EAS

    EAS — ведущий продавец продуктов, обеспечивающих полноценное питание всем, кто хочет улучшить свое здоровье и физическую форму — от профессиональных спортсменов до потребителей, заботящихся о своем здоровье. EAS обучает и вдохновляет своих клиентов вести более здоровый и полноценный образ жизни с помощью упражнений и продуктов питания, основанных на научных данных. Линейки продуктов EAS включают линии EAS Myoplex, EAS HP и EAS AdvantEdge®.Для получения дополнительной информации о EAS посетите www.eas.com.

    Medifast® представляет линейку продуктов для спортивного питания, партнеры V Foundation for Cancer Research® и Rutgers University® запускают Dual Fuel ™

    Medifast® представляет линейку продуктов для спортивного питания, партнеры V Foundation for Cancer Research® и Rutgers University® о запуске новой линейки продуктов Dual Fuel ™

    , включающей протеиновые батончики и готовые к употреблению коктейли для спортсменов и активных потребителей

    OWINGS MILLS, Md., 20 января 2016 г. / PRNewswire / — Medifast, Inc. (NYSE: MED), ведущий производитель и поставщик продуктов и программ для похудения и здорового образа жизни в США, объявила сегодня о запуске продукта для спортивного питания. линия, которая будет продаваться в рамках партнерства с Rutgers University® и The V Foundation for Cancer Research®. V Foundation, одна из ведущих национальных организаций, финансирующих исследования рака, была основана знаменитым тренером по баскетболу в колледже и уважаемым выпускником Рутгерса Джимом Вальвано.

    В рамках этих партнерских отношений Medifast® будет производить линейку продуктов спортивного питания под торговой маркой Dual Fuel ™. Продажа продукции пойдет на пользу благотворительности каждого партнера. Поскольку Medifast продолжает расширять ассортимент своих продуктов, которые в настоящее время состоят из двух батончиков и двух коктейлей для готовых напитков (RTD), компания будет стремиться пополнить свой список дистрибьюторов, включая дополнительные университеты, магазины спортивных товаров и онлайн-сайты.

    «С запуском нашей новой линейки продуктов спортивного питания мы нацелены на спортсменов и потребителей, ведущих активный образ жизни», — сказал Майкл Макдональд, председатель и главный исполнительный директор Medifast, Inc.«С помощью наших партнеров — The V Foundation for Cancer Research и Университета Рутгерса, мы создали нечто особенное. Играя в баскетбол за Рутгерса и подружившись с Джимом Вальвано, это очень значимый запуск».

    Батончики

    Dual Fuel ™ изготовлены из запатентованной двухслойной комбинации: один хрустящий и хрустящий, сделанный из здоровых цельнозерновых, другой сладкий и жевательный, сделанный из настоящего арахисового масла или какао — для правильного сочетания углеводов и белка, чтобы помочь восполнить энергию. потребности и топливо для восстановления после тренировки.Эти продукты содержат молочный белок и сывороточный белок, который, как известно, переваривается и усваивается организмом относительно быстро. Батончики Dual Fuel ™ также не содержат искусственных ароматизаторов, красителей, подсластителей или консервантов и содержат всего 3 грамма сахара и 150 калорий по сравнению с другими ведущими национальными продуктами, которые обычно содержат от 8 до 21 грамма сахара. Первоначально батончики будут иметь два вкуса: арахисовая помадка и двойной шоколад.

    Готовые к употреблению коктейли

    Dual Fuel ™ изготовлены из высококачественного молочного белка и электролитов, которые способствуют регидратации и питанию организма после тренировки. Эти коктейли содержат 18 граммов белка и сделаны из настоящего экстракта какао или ванили, подслащены фруктами монаха и экстрактом стевии, не содержат искусственных ароматизаторов, красителей, подсластителей или консервантов и являются хорошим источником антиоксидантных витаминов A, C и E. Изначально коктейли будут иметь два вкуса: шоколадный молочный коктейль и ванильный взрыв. Оба продукта были разработаны в сотрудничестве с отделом Rutgers Athletic, чтобы обеспечить отличный вкус и при этом соответствовать требованиям NCAA.

    «Мы рады возможности запустить продукт спортивного питания Dual Fuel ™ вместе с Medifast, учитывая их историю и безупречную репутацию в индустрии здоровья и хорошего самочувствия», — сказала Сьюзан Браун, генеральный директор The V Foundation for Cancer Research.® «Партнерство естественным образом подходит для нашей организации, поддерживая спортсменов и одновременно поддерживая нашу миссию по спасению жизней с помощью исследований рака».

    «Мы очень рады сотрудничать с Medifast, Inc. в этой инициативе, которая приносит пользу нашим студентам-спортсменам в спортивном, академическом и личном плане», — сказал директор по легкой атлетике Rutgers Патрик Хоббс. «Это партнерство предоставляет нам дополнительные ресурсы для поддержки наших 24 спортивных программ в стремлении к чемпионатам Big Ten Conference.Правильное питание, гидратация и восстановление необходимы в этом стремлении и для любого, кто ведет активный образ жизни ».

    Новая линейка спортивного питания Dual Fuel доступна для покупки на сайтах Rutgers.DualFuelNutrition.com и JimmyV.DualFuelNutrition.com. Часть продаж продукции V Foundation будет возвращена непосредственно Фонду. Что касается продуктов Rutgers, часть выручки пойдет в фонд R, благотворительный фонд университета, который стремится предоставлять студентам-спортсменам необходимые ежегодные ресурсы для реализации их академического, спортивного и личного потенциала.Продукты также будут доступны на сайте Rutgers.DualFuelNutrition.com, в концессиях в спортивном центре Rutgers Athletic Center и High Point Solution Stadium, а также в других торговых точках.

    Подпишитесь на Dual Fuel в Facebook и Twitter (@DualFuelSport), чтобы быть в курсе последних новостей и обновлений.

    MED-G

    Около Medifast :

    Medifast (NYSE: MED) — это ведущая простая в использовании, клинически проверенная программа порционного похудения.Компания продает свои продукты и программы через четыре уникальных канала распространения: 1) Интернет и национальные колл-центры, 2) отдел личного коучинга Take Shape For Life, 3) Центры контроля веса Medifast и 4) национальную сеть врачей. Компания Medifast была основана в 1980 году и находится в Оуингс-Миллс, штат Мэриленд. Для получения дополнительной информации войдите на сайт www.MedifastNow.com.

    О фонде V:
    Фонд V по изучению рака был основан в 1993 году ESPN и покойным Джимом Вальвано, легендарным тренером по баскетболу штата Северная Каролина и комментатором ESPN.С 1993 года Фонд выделил более 150 миллионов долларов в виде грантов на исследования рака по всей стране. Он направляет 100 процентов всех прямых денежных пожертвований на исследования рака и связанные с ними программы. Благодаря щедрым пожертвованиям у Фонда есть целевые средства, покрывающие административные расходы. Фонд присуждает гранты, прошедшие экспертную оценку, на конкурсной основе, под строгим контролем Научно-консультативного комитета. Чтобы получить дополнительную информацию о V Foundation или сделать пожертвование, посетите сайт www.jimmyv.org.

    О фонде R :
    Фонд R — это ежегодный благотворительный компонент Rutgers Athletics. Его миссия — предоставить студентам-спортсменам поддержку, необходимую им для полной реализации своего потенциала как студентов, спортсменов и как отдельных лиц. Коллективное видение и финансовые взносы доноров помогают R Fund продвигать миссию Rutgers Athletics и помогать студентам-спортсменам в их стремлении получить ученые степени, стать лидерами и выиграть чемпионаты.

    Фото — http://photos. prnewswire.com/prnh/20160119/323917
    Фото — http://photos.prnewswire.com/prnh/20160119/323916
    Фото — http://photos.prnewswire.com/prnh / 20160119/323915
    Фото — http://photos.prnewswire.com/prnh/20160119/323914 Логотип
    — http://photos.prnewswire.com/prnh/20120613/NE24271LOGO-b

    ИСТОЧНИК Medifast, Inc.

    Для получения дополнительной информации: Тоня Пейлор, Medifast, (443) 379-5012, Тоня[email protected]

    Информация о спортивном питании | Система здравоохранения Генри Форда

    Подпитывайте свое тело для отличных спортивных результатов

    Многие спортсмены тренируются много часов, чтобы подготовиться к игре как можно усерднее. Что их поддерживает до, во время и после игры? Хорошо продуманная диета, основанная на выборе здоровой пищи и напитков.

    Специалисты по спортивному питанию системы здоровья Генри Форда помогают спортсменам стать конкурентоспособными. Наши дипломированные диетологи и специалисты по спортивному питанию разрабатывают стратегии питания и гидратации для поддержки вашей спортивной формы и производительности.

    Три компонента питания для спортсменов

    Углеводы, жиры и белки необходимы для оптимальных спортивных результатов.

    Углеводы
    • Углеводы — это сахара и крахмалы, которые организм превращает в гликоген и используется для получения энергии.
    • Спортсмены, которые придерживаются богатой углеводами диеты, работают лучше и дольше, чем те, кто придерживается низкоуглеводной диеты.
    • Продукты, богатые углеводами: цельнозерновой хлеб, булочки, макаронные изделия и рогалики; рис; картофель; кукуруза; фасоль и горох; фрукты; молоко и йогурт.
    Жиры
    • Жиры помогают изолировать и защищать органы, сдерживают голод и сохраняют энергию.
    • Жиры должны составлять около 25 процентов от общего суточного потребления калорий.
    • Полезные жиры: авокадо, растительное масло, орехи, семена, нежирное мясо и молочные продукты.
    Белок
    • Белок важен для восстановления после тренировки. Он помогает наращивать и восстанавливать мышцы, сухожилия и связки.
    • Большинству спортсменов требуется от одного до двух граммов белка в день.
    • Хорошие источники белка: морепродукты, нежирное или обезжиренное молоко или йогурт, куриная грудка и индейка, нежирное красное мясо, тофу, орехи, яйца, бобы и натуральное арахисовое масло.

    Важная информация о спортивной гидратации

    Правильная гидратация важна в любом виде спорта круглый год. Обезвоживание может привести к тепловым судорогам и тепловому удару.

    Для большинства тренировок вода — лучший выбор для регидратации. Спортивные напитки могут заменить электролиты, теряемые с потом, при интенсивных упражнениях или тренировках продолжительностью более часа.Выберите спортивный напиток с низким содержанием сахара, который не содержит кофеина — он может еще больше обезвожить вас.

    Спортивное питание: до, во время и после тренировки

    Перед упражнением

    Ешьте пищу, богатую углеводами, или перекусывайте за два-три часа до тренировки, чтобы улучшить работоспособность. Ограничьте потребление белков и жиров во время еды — они медленнее усваиваются. Придерживайтесь еды и напитков, к которым вы привыкли перед соревнованиями — новая еда или напитки могут вызвать расстройство желудка, что может повлиять на производительность.

    Перед тренировкой следуйте этим общим рекомендациям:

    • За два-три часа до этого выпейте 17 унций. до 20 унций. жидкости
    • За 10–30 минут до приема выпейте 7 унций. до 10 унций. жидкости
    Во время тренировки

    Заправка во время тренировки — тонкая грань. Если вы съедите слишком много, вас тошнит. Слишком мало, и вы рискуете потерять энергию.

    Если вы занимаетесь спортом более часа, ешьте небольшие закуски, чтобы зарядиться энергией.Выбирайте продукты, богатые углеводами, которые быстро перевариваются, например крекеры, сухие смеси и фрукты. Белки и жиры перевариваются медленнее, что может привести к спазмам и расстройству желудка.

    Следите за потреблением жидкости. В общем, выпейте 7 унций. до 10 унций. жидкости каждые 10-15 минут. Если на улице жарко, чаще пейте больше жидкости. Прежде всего, прислушивайтесь к своему телу — если вы подозреваете обезвоживание, сделайте перерыв для регидратации.

    Симптомы обезвоживания включают:

    • Судороги
    • Головокружение
    • Головные боли
    • Недостаток энергии
    • Нарушение координации
    После упражнения

    Ешьте продукты, богатые углеводами, в течение 2 часов после соревнований, чтобы пополнить запасы энергии и помочь вам в дальнейшем не чувствовать себя плохо и не чувствовать чрезмерной усталости.

    Для восстановления водного баланса после тренировки выпейте 20 унций. воды на каждый фунт, потерянный из-за пота. Это ключ к предотвращению обезвоживания, которое может вызвать судороги и тепловой удар.

    Sports Nutrition

    СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ ION-X ™

    Aurora Nutrascience выводит спортивные добавки на совершенно новый уровень, представив нашу линейку продуктов ION-X ™ Brand Sports Supplements .
    ION-X ™ предназначен для начинающих и конкурентоспособных спортсменов, которым нужны новейшие передовые добавки, которые хотят вывести восстановление и основные спортивные результаты на новый уровень.

    О ION-X ™

    Как и каждый продукт Aurora Nutrascience, наша миссия — создавать инновационные и эффективные диетические добавки на основе клинически изученных и протестированных питательных веществ в сочетании с лучшими ингредиентами.
    ION-X ™ основан на запатентованном процессе липосомальной инкапсуляции Aurora Nutrascience, обеспечивающем доставку значительного количества питательных веществ туда, где они необходимы, и, таким образом, повышение общей работоспособности и здоровья вашего организма.

    ЧТО ОТЛИЧАЕТ ION-X ™

    С ION-X ™ вы выходите на новый уровень спортивных добавок, основанных на «усовершенствованной липосомальной технологии доставки».
    Было показано, что обычные порошки и пилюли всасываются в кровоток примерно на 15–20%, а остальная часть, проходящая через организм, превращается в отходы. ION-X ™ , инкапсулированные в липосомные капсулы, спортивные добавки, напротив, устойчивы к кислотам желудочного сока и защищают молекулу питательного вещества от окислительного разложения, одновременно защищая ее от желудочных кислот в нижней части G.I. тракт. обеспечивая значительно большее всасывание в организм.

    Это означает максимальную биодоступность, максимальное количество добавок и максимальные результаты!

    НАШИ ОБЯЗАТЕЛЬСТВА

    Продукция марки ION-X ™ производится без каких-либо вредных и вредных для здоровья искусственных подсластителей, красителей, ароматизаторов или искусственных добавок. Мы используем только самые качественные ингредиенты, НЕ содержащие ГМО, без пестицидов, тяжелых металлов и других вредных для здоровья химикатов.

    No related posts.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *