Сушка до и после фото: Женская сушка тела за 30 дней — Оцениваем конкретный пример женского похудения за 1 месяц | Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

Содержание

Женская сушка тела за 30 дней — Оцениваем конкретный пример женского похудения за 1 месяц | Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

Многие из нас проводят сушку тела, и кто то просто называет это похудением. Склонные к полноте обладательницы большого живота, или тяжелых полных бедер, вынуждены прибегать к сушке снова и снова, иногда по нескольку раз в год! И увы, в 99% процентах случаев результат «сушки» нельзя назвать идеальным.

Типичные признаки некачественного похудения

· Вы начали худеть не имея необходимого уровня мышечной массы

· Во время сушки вы не выполняли силовые упражнения

· Вы похудели, но проблемные места на теле не исчезли

· Диета окончена, но излишки жировой прослойки сохранились

· Замеры «до» и «после» похудения не выполнялись

· Вы не делали калиперометрию, денситометрию или же биоимпедансометрию

· Ваш аппетит после сушки зашкаливает, вы набрасываетесь на еду

· У вас нет и не было установки сохранять форму после похудения

· После сушки тела вы быстро набираете лишние кг обратно

Когда мы видим девушку с прекрасным телосложением, обладающую спортивным и здоровым телом, постоянно контролирующую свой состав тела и аппетит, но в то же время позволяющую себе пару раз в неделю расслабиться и слопать что нибудь вкусное – перед нами грамотная и успешная «сушильщица».

Сразу скажу, что за 30 дней идеальный результат может показать девушка имеющая невысокий процент жира на старте и обладающая некоторым количеством мышечной массы.

Идеальным примером является Даша Дмитриева известная в инстаграм как @wow_mama Когда мы начали сушку тела, она воспользовалась моей программой для тренировки в домашних условиях. Логически понятно, что у нее уже был некоторый опыт тренировок в зале, и что под ее небольшим слоем жира были припрятаны кое-какие упругие мышцы.

Также она проводила все необходимые замеры, анализировала свой прогресс, скрупулезно придерживалась моей диеты и моих рекомендаций – то есть полностью следовала протоколу предложенному тренером, ничего не меняя и не добавляя от себя.

В итоге за 30 дней процент жира был уменьшен приблизительно с 15-16% до 9-10%, если исходить из профессиональной визуальной оценки и антропометрических замеров.

Сушка происходила в фитнес проекте, где я и моя жена Юлия Спасокукоцкая работали главными наставниками. Пораженные выдающимся результатом Даши, мы лично познакомились с ней, встречались с ней в Москве и проходили совместные тренировки.

Многие просто не верят в результат Даши, поэтому я прилагаю видео

Однако в проекте были еще тысячи девушек, которые занимались по той же программе, но результат был менее выдающимся. Для получения такого результата как у нее им бы потребовалось 60 или 90 дней, плюс еще от трех до шести месяцев накачки мышц до начала непосредственно «сушки». Дело в том что мышечная масса для девушки, это материал из которого строятся ее привлекательные формы. Если у вас нет массы – не будет ягодичных мышц, не будет упругого тела и кубиков пресса.

После похудения вы лишь увидите дряблый жирок на тощем и отвратительном тельце, а метаболизм будет «убит», все по той же причине отсутствия мышечной массы. Наши мышцы являются еще и ускорителем метаболизма, производителем полезных гормонов, лекарством от болей в позвоночнике! В общем без изящной мышечной массы – никуда. Просьба не путать с экстремальной мышечной массой девушек из бодибилдинга и кроссфита. Наш формат это стройное и привлекательное женское тело! Уже более 20 лет я специализируюсь на тренировках девушек и знаю все о том как провести идеальную «сушку» с минимальными рисками!

Отличия от сушки тела мужчины многочисленны и серьезны, вот их краткий перечень:

· Девушки худеют медленнее чем мужчины, у них более медленный метаболизм.

· У девушек вырабатывается меньше жиросжигающих гормонов чем у мужчины.

· В женском организме вырабатывается больше «гормонов для отложения жира».

· Девушка в отличие от мужчины не может голодать. Нужно есть не менее 30 гр жира в день.

· Мышечная масса девушки меньше чем у представителей сильного пола.

· При снижении процента жира ниже 15% женщины могут страдать от аменореи

· Нежная и нестабильная женская психика болезненно реагирует на строгую диету

Я вижу выход в разделении девушек на 2 группы.

Условно говоря это «фанатки зож» и «спортсменки». «Фанаткам зож» я рекомендую более щадящие и разнообразные диеты для похудения, и мы снижаем уровень жира в организме до 15-17% и не менее. Риски уменьшаются и самочувствие вполне отличное! В итоге «фанатка» получает стройное, подтянутое, но не вполне рельефное тело.

«Спортсменки» более опытны, психологически и физически более приспособлены к жестким диетам и частым тренировкам. Мы снижаем уровень жира в организме до 12% и даже до 10% вплоть до появления кубиков пресса на животе и достигаем соревновательной формы фитнес бикини. Они становятся призерами и чемпионками соревнований.

Выводы: За 30 дней девушка может эффективно избавиться от жира, снизить уровень жира в организме на 2-3 и даже на 5%! Это очень много, часто цифра достигает 4-6 килограммов жира за 1 месяц и более. Однако, речь идет о девушке с некоторым опытом. Новички также могут сжигать до 6 и более кг жира за месяц, однако это будет лишь началом пути, и я рекомендую им продлить период похудения на 2-3 месяца, а лучше всего проконсультироваться с профессиональным тренером, который точно имеет большой стаж работы с девушками, и уже подготовил многих красавиц к сцене к пляжу итд.

Если вам понравилась данная статья, я рекомендую Вам подписаться на мой канал статей – новая публикации каждое утро в 9:30! Также я предлагаю Вам обратить внимания на мой онлайн проект по жиросжиганию и накачке красивого тела. Более 80% участниц – девушки.

как похудеть и сохранить рельеф — Женский журнал «ЗОЛОТОЙ»

Советы от экспертов о том, как сушиться правильно

Получить рельеф мышц и при этом не раскачаться до размеров Шварценеггера в молодости поможет специальная система питания с вкусными названием «сушка». Увы, сами сушки на ней есть нельзя. А что можно – узнай из нашей статьи. 


Что такое «сушка»?

В бодибилдинге поджарое, подсушенное тело с хорошо просматриваемым мышечным корсетом считается эталонным. Такого эффекта помогает добиться специальный режим питания и тренировок, названный «сушкой тела». При нем жировая ткань уменьшается до минимальных показателей в 8-12% от всей массы тела.

Читай также: Утренние пробежки – панацея от лишнего веса или сомнительный фитнес-тренд? >>>>>

Настоящая сушка подразумевает достаточно экстремальный способ слива жировой массы, чаще всего это происходит накануне ответственных соревнований и носит временный характер, ведь удерживать тело в постоянном стрессе просто невозможно.

Чем сушка отличается от похудения?

Главное отличие сушки в том, что уменьшение объемов тела происходит не за счет мышц, а за счет подкожного жира. Спортсмен на сушке не голодает, напротив, его дневной калораж остается довольно высоким за счет белковой пищи. Сушка показана девушкам с развитой мускулатурой, которые регулярно занимаются спортом. Если же ты посещаешь зал время от времени, то красивой, рельефной фигуры после сушки ты не получишь, скорее, увидишь обтянутые кожей кости.

Читай также: Золотые правила похудения – 8 секретов стройных людей >>>>>

В этом и состоит главное отличие сушки – на первом месте находится сохранение мышечного рельефа, поэтому если при обычном сбросе веса спортивные тренировки не так важны, как питание, то в сушке без физических упражнений никуда.

Из рациона убираются все жиры, углеводы урезаются до минимума, исключается соль. Так как у голодающего организма замедляется метаболизм, долго сушиться нельзя.

Можно ли «просушить» отдельные части тела?

Например, руки, ноги или живот? К сожалению, похудеть только в области бедер не получится. Как и при обычном похудении, жир будет покидать тело равномерно. Есть и еще один нюанс сушки, который может стать решающим для отказа от этой методики: в среднем после окончания первого цикла сушки объем груди уменьшается на размер.

Важно, чтобы спортивные тренировки носили комплексный характер и прорабатывали все группы мышц. В противном случае организм посчитает незадействованные мышцы лишними и сократит их вместе с жиром.

Как понять, подходит ли мне сушка?

Довольно простой тест подскажет, сделает ли сушка тебя еще красивее или лучше не рисковать. Хорошенько рассмотри свою спину в зеркало. Если увидишь некоторые жировые отложения, например, в районе боков, то лучше выбрать одну из программ для похудения с правильно подобранным режимом питания и адекватными спортивными тренировками.

Если же у тебя атлетичная спина с ярко выраженными мышцами, то можно смело приступать к сушке, разумеется, если нет медицинских противопоказаний. Есть и третий вариант – слишком худая спина с торчащими лопатками. В этом случае ты вряд ли после сушки обнаружишь четко очерченный рельеф, лишь лопатки будут выделяться сильнее.

Как подготовиться к сушке тела?

Важно понимать, что красивый мышечный рельеф требует серьезных жертв, в первую очередь это ограничение в питании. Кроме того, перед началом программы необходимо пройти консультацию ряда специалистов, особенно эндокринолога, гинеколога и нефролога. И лучше отказаться от этой затеи при наличии хронических заболеваний, гормональных сбоев, артрозов и проблем с нервной системой.

Читай также: Спортный момент – какие упражнения выбрать в 20, 30, 40 и 50+ лет >>>>>

Рекомендуется также обратиться к профессиональному тренеру для разработки индивидуальной системы тренировок. Помни, что во время сушки крайне важно делать замеры происходящих изменений и контролировать самочувствие.

Ошибка начинать сушиться резко, «с этого понедельника» – за несколько недель до начала строгого режима исключи сладости, затем убери фрукты и постепенно урезай в рационе сложные углеводы и жиры. Тот же постепенный подход справедлив и для выхода из сушки, аккуратно добавляй исключенные продукты и следи за реакцией организма.

Как провести сушку тела в домашних условиях?

Чтобы «подсушиться», не будучи профессиональным спортсменом, важно придерживаться ряда правил и помнить, что здоровье всегда на первом месте.

1) Принимай пищу дробно, по 6-7 небольших порций в день, чтобы контролировать уровень сахара.

2) Пей около 2-3 литров воды в день, так как она важна для ускорения метаболизма.

3) Уменьшай количество углеводов в рационе постепенно, примерно на 150 г в неделю.

4) Проводи регулярные тренировки с уменьшенными весами, но большим количеством повторений.

Подключи аэробные нагрузки – бег, плавание, командный спорт.

5) Практикуй не более 8-12 недель сушки, в противном случае велик риск ухудшения самочувствия.

6) Проработай рацион. Большую его часть должен составлять белок, а меньшую – медленно перевариваемые углеводы.

7) Завершающая стадия сушки самая жесткая – суточную норму углеводов до 80 граммов. Столько содержится, например, в 100 граммах сухой гречки и овощном салате.

Какие продукты рекомендовано есть во время сушки?

Важно знать, что сушка в домашних условиях будет отличаться от подготовки спортсменов к соревнованиям по бодибилдингу. Именно потому нельзя, например, отказываться от полиненасыщенных жиров, необходимых для здоровья женщины.

Следует исключить без сожаления: сахар и сахаросодержащие продукты, мучное и хлебобулочные продукты, жирные сорта мяса и жирные молочные продукты.

Ограничить до минимума фрукты, крахмалистые овощи (кукуруза, картофель) и яичные желтки (не более 1-2 в день).

Сделать основой меню запеченное или отварное филе курицы или индейки, любую рыбу и морепродукты, белки яиц, обезжиренный творог, свежую зелень и овощи.

Чем опасна сушка?

Профессиональные бодибилдеры сетуют, что сушка стала чем-то вроде новой модной диеты, в то время как она не так безопасна, как уверяет интернет-реклама. Зачастую можно услышать рекомендации ограничивать во время сушки потребление воды. Отчасти это обосновано тем, что организм начнет топить жир с удвоенной силой, чтобы извлечь из него влагу. Однако эта стратегия пагубно скажется на почках, коже, сердце и нервной системе.

Вторая опасность – гиповитаминоз – справедлива для любого резкого похудения. Дело в том, что подкожно-жировая клетчатка участвует не только в твоей самооценке, но и в деле усвоения витаминов. Резкое «усыхание» процента жира в организме чревато дефицитом витаминов А, Д, Е и К, что обязательно отразится на состоянии всех систем организма, а также зубов, ногтей, волос и кожи.

Смотри также: Враги красоты – 10 привычек, портящих нашу внешность >>>>>

Помимо всего прочего «сушка» может стать причиной депрессивных состояний. Углеводы – не всегда злые враги, не позволяющие втиснуться в любимое платье, они же друзья, играющие важную роль в питании мышц и мозга. Именно поэтому при резкой смене режима питания здоровый человек может стать рассеянным, вялым и даже агрессивным.

Какие звезды практикуют сушку тела?

Примером того, как сушка может преобразить фигуру является опыт Криса Хемсворта, который для роли Тора наращивал мышцы, а после завершения съемок и в качестве подготовки к фильму «В сердце моря» значительно «усох».

Мадонна не практикует сушку целенаправленно, однако усиленно занимается спортом под руководством личных тренеров всю жизнь, благодаря чему имеет довольно рельефную, «подсушенную» фигуру. Интересно, что Мадонна не ест животный белок, однако и на растительном материале певица имеет красивые мышцы.

Виктория Бекхэм знаменита своими экспериментами с диетами, однако к 45 годам миниатюрная «перчинка» нашла оптимальный для себя способ питания, основанный на принципах умеренной сушки. Основу рациона Виктории составляют зеленые овощи – горошек, брокколи и кейл, а силы после спортивных тренировок звезда восполняет при помощи стейка из красной рыбы, приготовленного на пару.

Смотри также: Как НЕ надо худеть – вредные диеты звезд >>>>>

При этом Вики считает, что, наконец, обрела со своим физическим «я» взаимопонимание: «Вы должны быть добры и внимательны к своему телу, если хотите, чтобы оно работало на вас, а не было обузой. Спустя годы экспериментов я, наконец, пришла к тому образу жизни и питания, которые позволяют мне не болеть и чувствовать себя счастливой».

Анна Офицерова

Сушка тела для девушек и женщин в домашних условиях

Хотите добиться идеальных пропорций, сберечь красивый мышечный рельеф и навсегда забыть о лишнем весе? — Воспользуйтесь сушкой тела, с помощью которой вы быстро обретете безупречные формы.

Особенности сушки женского тела

Сушкой или же углеводным голоданием называют сжигание подкожного жира за счет снижения суточной нормы калорий. В последнее время такая диета пользуется огромным спросом, но это не значит, что вы можете использовать ее бесконтрольно. Сначала нужно проконсультироваться с лечащим врачом и фитнес тренером, ведь меню сушки нельзя назвать сбалансированным и полноценным. Только проводя похудание под присмотром врача, стоит рассчитывать на хорошие результаты и минимальный вред для здоровья.

Благодаря такой диете уйдет не только подкожная жировая прослойка, но и немного мышечной масса. Чтобы этого не случилось, займитесь своим любимым видом спорта. Это могут быть кардиотренировки, бег, приседания, велосипедные прогулки, катания на роликах, отжимания, махи ногами, плавание, упражнения для пресса – все зависит от вашей проблемной зоны. Помните, что два часа до и после тренировок кушать ничего нельзя.

Среди негативных моментов

Можно отметить появление апельсиновой корки, которая неизбежна при резком сбросе веса. Но, к счастью, эту проблему легко решить.

В этом вам помогут антицеллюлитные ванны, баночный массаж, обертывания и упражнения для бедер.

Выдержать сушку нелегко, но результаты того стоят!

Да и эффект обещает быть стойким, если конечно вы не наброситесь на торты и конфеты! Придерживаясь диеты и строго выполняя все требования, вы сбросите около 15 кг за месяц. Тело станет стройным, подтянутым и рельефным – именно это нам и нужно.

Противопоказания для девушек

Сушка тела подходит далеко не всем.

К противопоказаниям относятся:

  • Беременность и кормление грудью;
  • Почечная недостаточность;
  • Болезни поджелудочной железы и печени;
  • Проблемы в работе ЖКТ;
  • Сахарный диабет.

Сушку также нельзя проводить, если у женщины отсутствует допустимый объем мышечной массы.

Диета при сушке тела

Рацион при сушке тела должен быть очень строгим.

К числу запрещенных продуктов относятся:

  • Сладкое в любом виде – замените их медом и фруктами;
  • Молочные жиры;
  • Чипсы;
  • Сухарики;
  • Магазинный кетчуп;
  • Готовые закуски;
  • Майонез;
  • Мучное – альтернативой станут каши, но не больше 200 грамм;
  • Животные жиры – замените их рыбой.

Нужно свести к минимуму употребление приправ, масла и соли.

Разрешенные продукты:

  • Мясо: курица, говядина, индейка, кролик, нежирная свинина;
  • Бобовые;
  • Гречка;
  • Субпродукты – почки, печень;
  • Грибы – опята, лисички, шампиньоны;
  • Твердый сыр;
  • Фрукты;
  • Обезжиренный творог;
  • Рис;
  • Нежирный йогурт;
  • Белая рыба;
  • Молоко;
  • Зелень, салат, щавель;
  • Овощи – капуста, помидоры, огурцы, редис;
  • Отруби – 1 ложка в день;
  • Кефир;
  • Яичный белок;
  • Морепродукты.

Чтобы уничтожить несколько излишних килограммов и добиться четкого очертания мышц, соблюдайте основные правила питания:

  1. Завтрак обязателен. Отказ от пищи по утрам замедляет обмен веществ, а это лишь вредит фигуре.
  2. Принимайте пищу пять-шесть раз, но маленькими порциями. Голод заставляет организм откладывать жировые запасы, а дробное питание просто не даст проголодаться.
  3. Откажитесь от курения и алкоголя. Последний раздражает слизистую желудка и раззадоривает аппетит.
  4. Не забывайте о жирах, ведь их недостаток приводит к ухудшению зрения, а также состояния волос, ногтей, кожи и общего самочувствия. Не увлекайтесь животными жирами, а вот две ст. л. масла растительного принесут вам только пользу.
  5. Ужин — не поздний (до 19.00), легким и низкокалорийным. Большую часть калорий нужно «съесть» в первой половине дня, а вот овощи, кефир, зеленый чай, творог или фрукты можно спокойно оставить на вечер.
  6. Не перекусывайте на ночь!
  7. За день выпивайте два с половиной литра воды.
  8. Тратьте больше калорий, чем получаете с едой.
  9. Обязательно принимайте поливитамины.
  10. При сильном головокружении выпейте немного сладкого сока.

Для наглядности приводим примерное меню на день:

06.30 — половина стакана воды.

07.00 – 1 яблоко или киви, 50 грамм овсянки.

09.00 – 5 отварных яичных белков, 30 грамм гречневой каши, овощи.

11.00 – 20 грамм гречневой каши, 100 грамм куриного филе, овощи.

13.00 – 140 грамм рыбы, овощи.

15.00 – 16.00 – занятия спортом.

18.00 – 140 грамм рыбы или 100 грамм куриного филе, овощи.

19.00 – 130 грамм творога или 200 грамм кефира.

Меню на месяц для сушки тела

  • 1 неделя

Сокращаем количество углеводов из расчета — до 2 г/кг веса, то есть при массе в 50 кг ваша доза углеводов составляет только 100 грамм в сутки. Налегайте на пропаренную гречку, яичный белок, вареную куриную грудку, бурый рис, обезжиренный творог, овощи, нежирную индейку или говядину.

Количество углеводов нужно сократить в два раза, количество белков – значительно повысить (до 80%). Полностью исключите сладкие фрукты и ограничьте употребление соли.

На завтрак: обезжиренное молоко, овсянка, салат, гречка, сваренная на воде, отварные морепродукты, творог, яичные белки и несладкий чай.

На обед выбирайте любое из этих блюд: салат из томатов, зелени, огурцов и болгарского перца, курица, тушенная с овощами, отварная грудка или же гречка на воде.

В полдник побалуйте себя творогом с кефиром, овощным супом и салатом.

На ужин — кефир, отварная рыба или обезжиренный творог.

Суточная доза углеводов сокращается до 25 г. Количество белка, меню и частота приема пищи остаются такими же, как на предыдущей неделе.

Повторяем предыдущее меню. На этом этапе внимательнее наблюдайте за своим организмом. Чувствуете дискомфорт и сонливость, а в моче и изо рта появился запах ацетона? Все эти симптомы указывают на кетоновое отравление, поэтому сушку тела придется тут же прекратить.

По окончанию месяца следует подготовиться к выходу из диеты. Для этого нужно постепенно (за две недели) увеличить норму углеводов до 2 грамм на каждый килограмм массы тела. После можно возвращаться к прежнему режиму по дням, но не переедая углеводов.

Отзывы женщин о сушке тела

Светлана, 24 года: «Перепробовала много разных диет, но ни одна из них себя не оправдала. К сушке тела сначала относилась скептически, но вскоре килограммы начали просто таять! После сушки я ем практически все, но фигура выглядит все так же идеально!»

Екатерина, 32 года: «Идея полностью отказаться от углеводов показалась мне просто ужасной, я большая сладкоежка! Да, было невыносимо трудно, но мой вес снизился с 78 до 69 кг. Муж в восторге, подруги – в шоке! Буду продолжать и всем рекомендую такую же диету».

Марина, 38 лет: «Периодически сижу на сушке – это позволяет держать тело в хорошей форме. Конечно, приходится поднапрячься и задействовать всю свою силу воли, но потом отказ от сладкого уже входит в привычку. Так что, дамы, не ленитесь…!»

Вика, 20 лет: «Я всегда была пухлой и ничего не могла с этим сделать (: Знакомая рассказала о сушке и предложила посидеть на ней вместе. Подруга сорвалась, а мне осталось продержаться еще одну неделю. На весы не становлюсь специально, но легкость в теле уже чувствуется. Думаю, результат будет отличным!».

Фото до сушки и после

Дополнительная информация:

Питание для сушки тела для девушек

Упражнения для сушки тела

Продукты для женщин и девушек

*

Как девушке похудеть за месяц? Эффективная женская сушка до и после, личный опыт

С помощью диет и тренировок дома Дарье Дмитриевой удалось избавиться от 12 процентов жира за 5 недель.

Рельефное тело — то, о чём мечтает большинство посетителей спортивного зала. Однако достичь желаемого результата с помощью одних тренировок или, наоборот, только благодаря диете не получится. Здесь нужен комплексный подход, который чаще всего называют сушкой. К ней прибегают не только профессиональные спортсмены, но и те, кто хочет привести себя в форму перед летом или особым событием.

Тренер и чемпион по фитнесу и бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий знает все нюансы процесса сжигания жира. Десятки людей изменили тело к лучшему под его руководством. Но самый впечатляющий результат показала Дарья Дмитриева. Рассказываем, как девушке удалось избавиться от 12% жира и обрести рельеф всего за месяц.

Как работает женская сушка на личном опыте?

Дарья решилась на сушку в летнее время, чтобы привести себя в порядок. До этого девушка не занималась спортом регулярно, не считала калории и грешила сладостями. Кроме того, Дарья — мама. К началу усиленной работы над телом её ребёнку исполнилось три года. Юрий рассказывает, что его подопечной удалось показать удивительный результат для новичка. Ведь обычно процесс жиросжигания отнимает как минимум пару месяцев.

Юрий: Сработало несколько факторов. Во-первых, программа тренировок и питания работали на максимально быстрый результат. Дарья, со своей стороны, всё строго выполняла. Во-вторых, сработал эффект новичка. В таком случае анаболизм, то есть рост мышечной массы, больше.

5 недель диеты и домашних тренировок без химии

Дарья занималась в домашних условиях под удалённым, но чутким руководством тренера. Её ежедневный калораж не превышал 1200 ккал. Рацион был строго сбалансирован: в него входило около 30% сложных углеводов, 50% белков и 20% жиров. По словам Юрия, многие девушки не могут просушиться на такой диете. Он отметил, что одним из важных факторов стремительного похудения оказалась изначальная несклонность к полноте. Соотвественно, когда Дмитриева выстроила систему питания и исключила из неё вредные продукты, она с лёгкостью достигла видимого результата.

Кроме того, Дарья поспешила заявить подписчикам, что она не прибегала к химии во время наращивания мышечной массы. Её максимум в использовании добавок — протеин и BCAA. Выбор девушки пал на гороховый белок, на котором она готовила разнообразные ПП-блюда.

Результат сушки в процентах и сантиметрах

Первый замер Дарья провела 9 июля и её вес составил 61 кг, объём талии — 70 см, бёдер — 99 см, а ноги — 57 см. Чуть больше чем через месяц, 14 августа, девушка увидела на весах отметку в 55 кг. Пропорции тела также заметно уменьшились и стали равны 62/92,5/51 см соотвественно. Интересно, что количество жира в организме уменьшилось на целых 12%.

Сохранился ли эффект после сушки?

Естественно, эффект от жиросжигания не будет вечным, если его не поддерживать с помощью спорта и питания. Сейчас Дарья выглядит хорошо, но подсушивается только к лету.

Девушка продолжает тренироваться, но уже может позволить себе мелкие радости в еде: например, пирожное. Она искренне считает, что уделять время спорту необходимо всегда, а женщинам не стоит бояться перекачаться.

Полное интервью Дарьи Дмитриевой можно посмотреть на YouTube-канале Юрия Спасокукоцкого.

Бешеная сушка 14, Фото ПОСЛЕ

«Бобёр, выдыхай!» 14 сезон игры «Бешеная сушка» подошел к финалу, фото ПОСЛЕ и коллажи приняты и теперь могу с вами смело поделиться впечатлениями и результатом. В принципе, это задание больше на внимательность и терпение. Ведь надо сделать коллаж из фото ДО и ПОСЛЕ так, чтобы совпало всё: размер, масштаб, свет. Иногда получается с первого раза, а бывает только с третьей попытки. 

Принимают фото также миньоны. Этим маленьким друзьям-помощниками надо памятник ставить за терпение. Они очень чутко следят за тем, чтобы фото были сделаны правильно. Если допущены ошибки, то указывают на них, дают советы, как их исправить. Им очень важно помочь сделать хорошие фотографии. Иногда кажется, что они излишне критичны, но я списываю всё на нервы и безуглеводку 🙂 В общем, отличные ребята! Кроме фото ПОСЛЕ и коллажа, надо ещё сделать видео ПОСЛЕ и залить его на свой канал на You Tube. Видео необходимо на случай возникновения спорных вопросов.

В итоге я отправила миньонам 4 фото ПОСЛЕ, 4 коллажа, ссылку на видео ДО и видео ПОСЛЕ. Теперь немного более подробно опишу, что и как надо было сделать.

Как делать видео ПОСЛЕ:
В руке лист с датой и кодовым словом. На видео должно быть видно кодовое слово и дату. Под ногами лист А4. Встал прямо. Надул живот на 2 секунды, втянул живот на 2 секунды, расслабился. Повернулся боком, повернул лист под ногами. Надул живот (2 сек), втянул живот (2 сек), расслабился. Повернулся задом, повернул лист под ногами. Повернулся другим боком, повернул лист под ногами. Надул живот (2 сек), втянул живот (2 сек), расслабился. Повернулся передом. Всё. Останавливаешь запись.

Как делать фото ПОСЛЕ:
Фото ПОСЛЕ делаются точно также, как и фото ДО.

Как делать коллаж из фото ДО и ПОСЛЕ:

  • Коллаж должен быть квадратный. Квадрат — это квадрат. Не нужно «примерно квадрат», не нужно прямоугольников. КВАДРАТ. Одинаковая ширина и одинаковая высота коллажа. Если мой коллаж будет не квадратным, его автоматическиобрежут под квадрат. 
  • Я в одинаковой позиции (спереди, сзади, с левого бока, с правого бока) как на фото ДО, так и на фото ПОСЛЕ. Я стою в одной и той же позе.
  • Моё лицо закрыто белым листом бумаги, как это было на фото ДО. На всех фотографиях, кроме вида сзади.
  • Лист А4 между стоп на всех фото. Также, как было на фото ДО. Надо повторить положение стоп.
  • Фон на фото ПОСЛЕ тот же или максимально приближен к тому, что на фото ДО. Если я фотографируюсь ПОСЛЕ в другом месте — то надо найти похожий фон на тот, что был у меня на фото ДО.
  • Свет на фото ПОСЛЕ тот же или максимально приближен к тому, что и на фото ДО. У меня должны быть одни и те же тени на теле и на стене за мной. Если я фотографировалась ДО со вспышкой — то так же фотографируюсь и ПОСЛЕ.
  • На коллаже не должно быть рюшечек, рамочек, текста и прочей херни. Только я с листочком. Допускаются тонкие черные или белые поля. Но лучше, чтобы коллаж был без них.
  • На фото «Вид СЗАДИ» лист также держу в правой руке.
  • Я в одном и том же белье.
  • Мой масштаб на фото должен быть один и тот же. Это значит, что на фотографиях я должна быть одного размера. В коллаже на фото ПОСЛЕ я не должна быть меньше или больше, чем на фото ДО. Чтобы проверить, что мой масштаб одинаков, надо провести мысленно (или не мысленно, а, например, воспольоваться линейкой или чем-нибудь ещё) минимум 3 линии — по плечам, по пупку, по носкам.
  • Ракурс (мебя фотографируют с того же угла, что и на фото ДО). Нельзя поднимать устройство, на которое фотографируешь, выше или ниже, изменяешь угол наклона этого устройства по сравнению с тем, как я делала фото ДО. Это проверить очень просто: если мои ноги на фото ПОСЛЕ выглядят короче или длиннее, чем на фото ДО, то я сфотографировалась с неправильного угла. Также это можно проверить по листу бумаги у меня в руках или между стоп. Если он визуально больше или меньше, то ракурс неправильный.
  • Фотографии должны быть сделаны на то же устройство, что и фото ДО. В противном случае фотографии могут получиться настолько разными по контрастности и прочим параметрам, что это посчитают это за желание обмануть. А это чревато.
  • На фото ПОСЛЕ не должно быть читинга. Я фотографируюсь без напряжения, точно так же, как и на фото ДО. Мои колени смотрят в ту же сторону, как на фото ДО, и расстояние между ними такое же, как на фото ДО. Я не выпячиваю задницу, не втягиваю специально живот и не применяю другие виды читинга. Любой читинг карается вылетом из голосования на любом из его этапов. Организаторы с вероятностью 50 % увидят и отсеят фотошоп на стадии проверки моих коллажей. Но, если все-таки что-то такое проскочит дальше, то организаторы оставляют за собой право браковать такие фотографии и дисквалифицировать участника на всех этапах голосования. Фотографии подвергаются многократной проверке. И чем дальше — тем она жестче. Если такое будет обнаружено, человек будет публично казнён в рамках «Бешеной Сушки».
  • Фото ДО и фото ПОСЛЕ в коллаже должны быть по центру с обеих сторон. Желательно, чтобы мои фотографии в коллаже были по центру с правой и с левой стороны.
С ужасом вспоминаю фотосессию ПОСЛЕ и коллажи :))) Главное, что всё сделано, выслано и принято. Это значит, что я попадаю в голосование 🙂 Удачи мне!

21 пример того, как сильно меняется лицо после потери веса

Начать худеть после Нового года — такой целью ежегодно задаются миллионы людей во всем мире. Для кого-то диеты и спорт — это возможность держать в тонусе и без того стройное тело. Но для многих похудение — заветная мечта, способная кардинально изменить жизнь.

Конечно, все мы понимаем, что для достижения заметного результата нужно много работать. И лучшей мотивацией для этого может стать пример других людей.

AdMe.ru нашел тех, кто изменил себя до неузнаваемости. Особенно нас поразило, как преобразились их лица.

Скинул более 90 кг за 3 года

Потеряла 76 кг всего за 11 месяцев

Стоило похудеть на 17 кг — и уже совсем другое лицо

Этот парень поставил себе цель скинуть 119 кг. Кажется, он превзошел собственные ожидания

За 1,5 года она избавилась от 55 кг. И уже более 3 лет поддерживает свой идеальный вес

Эта парочка решила привести себя в форму после рождения ребенка. За год жена сбросила 25 кг, а муж — 14

Не верю, что этот красавчик справа был таким! Разница в 61 кг

Фантастическое преображение! Минус 238 кг!

Сбросил 55 кг

За год избавился от 113 лишних кг

Потратила 5 лет на то, чтобы скинуть 36 кг

Решил подтянуться к свадьбе. Убрал 65 кг лишнего веса!

А эти ребята стали сбрасывать вес уже после свадьбы. Вдвоем потеряли 177 кг

7 лет работы над собой — и 50 кг как не бывало! Так же, как и длинных волос

Сбросила почти 47 кг за 11 месяцев

А этот парень избавился от 63,5 кг

Девушка скинула более 40 кг.

И вновь потеря веса налицо!

Она изменилась до неузнаваемости за 5 лет и предпочитает не задумываться о том, сколько лишних килограммов было в ее жизни

За 11 месяцев стала меньше на 75 кг — ровно наполовину своего предыдущего веса

Те 67 кг явно были ей не к лицу

Сложно поверить, но это одна и та же девушка. Только с разницей в 55 кг

Все-таки недаром говорят, что лицо — это визитная карточка человека. А есть ли у вас знакомые, которые смогли так себя изменить?

меню, фото до и после

Сушка организма — вид спортивного, диетического питания способствующего сжиганию подкожного жира. Сушка тела для девушек проводится под строгим контролем приемов пищи, объема физических нагрузок, количества выпитой воды, сброшенного веса.

Сушка тела: принцип похудения

Жир откладывается в результате накопления углеводов, не расщепленных инсулином. Это сложный, высокозатратный механизм, при регулярных занятиях спортом, голодании организм уничтожает прежде всего белок.

Сушка организма происходит засчет уменьшения объема употребляемых углеводов и включения в пищу белка с целью обеспечения организма строительным материалом для мышц.

Жиросжигательный процесс запускается при помощи создания дефицита углеводов, сначала организм начинает использовать запасы гликогена, накопленного печенью, лишь после начинает расщеплять жир. Количество углеводов суточной нормы необходимо уменьшать постепенно, процесс сжигания жира запускается по мере ограничения их поступления.

Отличие от диеты

Что такое сушка тела, чем она отличается от диеты, мало кто понимает. Диета предназначена для быстрого сброса веса, сушка организма, вызывая сжигание жира поэтапно, является аналогом комплексного рациона, запускающего обмен веществ.

Новый принцип метаболизма производит расщепление жира, а не разрушение мышц. Это основное преимущество перед диетами и голоданием, где побочным эффектом бывает уменьшение объема мышечной ткани.

Влияние диеты на здоровье

Кровь Опасность вероятна в случае перегрузки организма белками на фоне ограничения углеводов. Может возникнуть кетоз – накапливание в крови кетоновых тел, что может привести к отравлению.Симптоматика: слабость, пересохшие губы и запах ацетона. Предотвратить неприятные побочные эффекты можно придерживаясь принципа постепенности снижения углеводов, и строго контролируя питание на сушке.Для профилактики симптомов кетоацитоза рекомендуется принятие внеочередных порций углеводов и обильное питье.
Желудочно-кишечный тракт Важен подбор продуктов по кислотно-щелочному балансу (PH), при недостаточном употреблении ощелачивающих продуктов может возникнуть нарушение PH желудка, с последствиями в виде изжоги или метеоризма.Данных неприятных явлений можно избежать путем добавления в порции щелочных продуктов и исключения кислотных.Щелочные КислотныеСыворотка, молоко, миндаль, крупы, финики, бананы, зелень, сухофрукты, сырые фрукты и овощи, кукуруза и кабачки, цитрусовые, капуста, авокадо.Мясо, морепродукты, печень, бобовые, газировка, сахар, орехи.
Уровень сахара в крови Благодаря исключению сахара, сладостей из меню при сильном дефиците сахара может возникнуть гипогликемия.Во избежание падения сахара в крови периодически стоит употреблять мед, сладкие фрукты.
Гемоглобин Нельзя допускать снижения гемоглобина, поэтому сушка для девушек недопустима на вегетарианском рационе. Обязательно употребление мяса, яиц, являющихся источниками железа.

Расчет потребления белков, жиров и углеводов в период сушки

Сушка тела в домашних условиях включает точные расчеты, дозирование продуктов нужного объема по порциям для достижения максимальной эффективности диеты.

Суточная норма углеводов

Количество углеводов рассчитывается из нормы 2 гр1 кг веса. Если вес женщины 60 кг, это равно количеству углеводов 120 гр. Вторая неделя: это количество делим на 2, употребление сводится к 60 гр.- день. Третья неделя: уменьшаем, тщательно отслеживая состояние здоровья. Четвертая неделя: углеводы должны быть сведены к минимуму, если это сложно, то чередуем: один день без углеводов, на следующий — 60 гр. Перевести количество углеводов в состав порции можно, найдя нужный продукт в таблице содержания углеводов на 100 гр.

Механизм образования жира

Углеводы различаются по сложности молекулы: моносахариды, дисахариды, полисахариды. Простые сахара всасываются в кровь моментально, откладываются гликогеном в печени. Засчет поступления избытка сахаров на фоне достаточного запаса гликогена углеводы начинают превращаться в жир.

[attention type=green]Важно! Полностью исключите из своего меню следующие продукты, содержащие быстрые углеводы, поскольку даже редкое их употребление может нейтрализовать весь эффект диеты![/attention]

Нельзя: кондитерские изделия, мучные продукты, картофель, белый рис, сахар, газированные напитки, йогурты.
Для того чтобы удалась сушка тела для девушек меню на месяц следует составлять, включая сложные углеводы.
Можно: Злаки, крупы, овощи, зелень, бобовые.

Гликемический индекс (ГИ)

Фитнес-тренеры рекомендуют учитывать гликемический индекс продуктов, чтобы сушка тела для девушек в домашних условиях, проходила еще более эффективно. Секрет, мало известный любителям стандартных диет, объясняет причины безрезультатности изнуряющих систем питания, обусловленных дефицитом объема еды. Продукты, состоящие из сложных углеводов могут не способствовать похудению в связи с высоким ГИ. Гликемический индекс определяет скорость трансформации продукта в глюкозу, чем выше, тем меньше польза пищи для похудения.

Лучшие продукты для снижения веса полисахариды, имеющие низкий ГИ.
Чтобы произошла сжиросжигающая сушка тела для девушек меню на месяц должно включать следующий, тщательно отобранный по углеводному составу и ГИ продуктовый набор.

[attention type=green]Рекомендуется: Хлеб, макароны из муки грубого помола с отрубями, серый рис, овсянка, чечевица, свежие фрукты, черный шоколад, зеленые овощи, помидоры, лимоны. [/attention]

Суточная норма белков

Белки являются основой еды, источником энергии, строительным материалом для мышц, учитывая наличие интенсивных тренировок.

Можно: куриные грудки, филе индейки, рыба белая и красная, нежирная говядина, яйца. Творог низкой жирности до 5% разрешен, его можно употреблять вечером.

Жиры на сушке практически полностью исключены.

Нельзя: твердый сыр, салаты с майонезом.

Можно: растительные масла.

Расчет количества белка происходит, исходя из нормы вес 55 кг100 гр белка. Каждый следующий кг веса добавляет 1 гр белка. То есть для спортсменки, весом 55 – 70 кг – суточная норма белка составляет 100 – 120 гр. 100 гр мяса содержит приблизительно 25 гр белка.

Секреты питания на сушке

Фитнес-тренеры скрывают сведения, которые могут сделать эффект похудения еще более сильным, составляйте рацион, учитывая следующие нюансы.

  • Избегать употребления «клейких» злаков во избежание застоя жидкости в организме. Нельзя: пшеница, овес и белый рис. Рекомендовано: перловка, греча.
  • Черный чай и кофе следует заменить полезными для пищеварения и нервной системы травами: мята, ромашка, каркадэ.
  • Пища употребляется в сыром,вареном виде или приготовленная на пару при помощи пароварки.

Физические упражнения

Сушка тела для девушек в домашних условиях возможна при наличии собственного комплекса тренировок. Рекомендуются медленные пробежки 45 минут в день. Так же не стоит пренебрегать упражнениями по накачиванию мышц: пресс, бедра, ягодицы. Некоторым проще организовать себя при помощи посещения фитнес-клуба, где есть тренажерный зал, беговая дорожка, дополнительный бонус в виде сауны и бассейна, ведь плаванье тоже дает приятную нагрузку на мышцы груди.

Непосредственно для данной системы подходят силовые упражнения, это объясняется тем, что возможности накачивания мышц увеличиваются благодаря обилию употребления белков. Программа тренировок на силовых тренажерах подбирается индивидуально с фитнес-тренером.

Занятия йогой не подходят потому что культура гармонизации тела и сознания во время тренингов по йоге традиционно сопровождается вегетарианской диетой.

Режим питания и меню

Чтобы почувствовать на себе как происходит эффективная сушка тела для девушек меню на месяц должно быть составлено строго по правилам и при этом выглядеть вкусно и аппетитно. Расслабившись, отойдя от изучения сложной терминологии, особенностей процессов метаболизма, можно оценить предлагаемое меню, задавшись вопросом, нравится ли оно вам.

Кормление 4-х разовое:

  • завтрак 8-9 ч. утра,
  • второй завтрак 11-12 ч.,
  • обед 13-14 ч.,
  • ужин – до 18-19 ч.
  1. Завтрак: Яйца, отварные или в смятку, каши, фрукты (банан, апельсин, грейпфрут).
  2. Обед: Мясо или рыба, на гарнир – тушеные овощи, салаты. Крем-супы из сортов капусты, овощные супы, уха с овощами, грибной суп, борщ с говящиной.
  3. Ужин: Творог или кефир, фрукты, допустим омлет: рецепт с овощами.

В связи с 3-4 количествами приемов пищи, голодными вы не останетесь. Объем порций рассчитывается, исходя из количества углеводов и белков на 100 гр. Приблизительно это 2 куска рыбы или мяса по 150 гр в день с гарниром или 1 кусок – 150 гр, яйца и творог. Многие диеты не позволяют такого разнообразия.

Осознавая, что сушка для девушек включает столь жесткий режим, придется отказаться от посещения кафе и ресторанов, купить несколько контейнеров. Если ходите на работу или учебу, то готовьте дома накануне, берите с собой контейнер с пищей. Эти простые секреты спортсменов позволяют сделать режим похудения более удобным.

Психология режима питания

Говоря о правилах мы можем позабыть о процессе их выполнения. У многих есть такие черты как начать что-то хорошее и забросить на середине, самое распространенное – это сорваться. Предлагаем вам несколько советов, которые помогут расслабиться, избежать распространенных ловушек:

  • Самые главные враги режима – это люди, которые пытаются вас угостить и накормить. Дайте себе обещание не поддаваться их влиянию.
  • Если захотелось много съесть, ешьте много, но салата из свежих овощей.
  • Чувствуя, что срываетесь, хотите чего-нибудь вкусного, купите шоколада, он входит в состав разрешенных продуктов, благодаря низкому ГИ.
  • Не забывайте пить воду.

Фото до и после

Популярные вопросы

Что такое сушка тела вы узнали, но для того, чтобы начать практиковать методику в своей жизни необходимо дать ответы на распространенные вопросы:

[collapsibles][collapse title=»Сколько длится процесс похудения по данному методу?» ]Минимально – 4 недели, в среднем – 6 недель, максимально – 8.[/collapse][collapse title=»После которого часа прием пищи запрещен?»]Последний прием пищи за 3 часа до сна.[/collapse][collapse title=»На сколько кило можно похудеть?»]При соблюдении всех правил составления меню и физических нагрузок похудение составляет от 5 до 20 кг в месяц. Точно предсказать эту цифру невозможно, в связи с тем, что она зависит от точности соблюдения режима питания, скорости ваших обменных процессов, режима тренировок и начального веса.

Если вас вдохновляет результат от 5 кг в месяц, то приступайте к здоровому и спортивному образу жизни, чтобы стать еще красивее.[/collapse][/collapsibles]

Техники сушки фотографий своими руками | Мобильный сканер Flip-Pal

[ Примечание редактора: Мэри В. Даниэльсен из Documentedlegacy.com предоставляет методы сушки фотографий, основанные на ее опыте работы с Superstorm Sandy.]

При аварийном восстановлении вы должны действовать быстро, чтобы вернуть любое имущество до того, как образовалась плесень. Представьте себе, если бы худший сценарий случился с вашим домом. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Первое, к чему вы стремитесь, — это ваши забытые ценности и фотографии, которые теперь покрыты водой, грязью и строительными материалами.

Не выбрасывайте фотографии и семейные документы. Когда вы их достанете, они могут выглядеть как грязный мокрый беспорядок, но есть много надежды на их восстановление. Однако ваша первоочередная задача — тщательно высушить их.

Если у вас есть финансовые средства для отправки ваших фотографий профессиональному консерватору, обязательно сделайте это. В противном случае игнорируйте традиционные правила сохранения фотографий и вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы делать все возможное, используя имеющиеся у вас ресурсы.

Вы можете спасти свою семейную историю, но не ожидайте, что вы очистите, высушите и восстановите реальные изображения на их исходные места в рамках или альбомах. Вы должны ожидать, что достаточно очистить ваши изображения, чтобы некоторые были восстановлены, а остальные перепечатаны. В противном случае исходные фотографии будут портиться быстрее, чем неповрежденные.

Рассмотрите эти методы быстрой сушки фотографий, которые можно использовать где угодно с вещами, которые у вас уже есть, или которые можно недорого купить в большинстве магазинов.Приведенные ниже методы предполагают, что большинство домашних хозяйств могут остаться без электричества в течение определенного периода времени после стихийного бедствия.

Положить на лед

Если у вас есть электричество, поместите мокрые фотографии в пластиковые пакеты в холодное хранилище, например в морозильную камеру, пока вы не сможете с ними работать. Дайте фотографиям достаточно времени для разморозки, прежде чем начинать сушить и восстанавливать их.

Взять несколько контейнеров

Разделите фотографии на небольшие партии.Если возможно, разместите их вертикально в ведрах или лотках для краски. Утилизируйте все, что вам нужно, чтобы создать контейнеры для сушки. Это способствует высыханию и удалению грязи.

Всегда сушите фотографии вертикально

Если вы положите фотографии на плоскую поверхность, это может усилить рост плесени на обратной стороне. Вертикальная сушка проходит быстрее.

Бельевые веревки

Нанижите недорогие бельевые веревки или шпагат через комнату и используйте подпружиненные пластиковые прищепки, чтобы сушить их. Обрежьте угол фото и повесьте по диагонали. Недорогая веревка для белья поможет быстро высушить тысячи фотографий.

Вешалка для одежды складная

Оберните резиновые ленты и скрепки для бумаг или скрепки для бумаг на стержнях складной вешалки для одежды, чтобы повесить изображения. Вешалки для одежды можно поставить на улице на солнце и ветер, чтобы фотографии быстро сохли. На складной стеллаж стандартного размера помещается несколько десятков изображений.

Вешалки

Создайте компактные стойки для сушки фотографий, привязывая шнурки для обуви к вешалкам, как ленты, и прикрепляя фотографии скрепками.Имея место для перемещения и сушки, вы можете разместить 10-20 фотографий на вешалке с четырьмя завязками.

Сушка ванны

Используйте магниты и машину для сушки изображений на улице. Это ловкая уловка, которая предотвращает скручивание фотографий.

Используйте клейкую ленту и веревку, чтобы натянуть веревку на ванне. Повесьте фотографии для просушки, закрепив их по углам скрепками, пластиковыми булавками для одежды или зажимами для папок. На ванне стандартного размера можно сушить около 100 фотографий.

Вы не готовите сегодня

Если вы не пользуетесь духовкой во время работы в доме, выньте решетки для духовки и сделайте самодельную стойку для сушки. Сначала очистите решетку, чтобы удалить брызги пищи. Расположите их между двумя стульями на открытом воздухе. Оберните резинки или нанизывайте на края и закрепите фотографии, чтобы они высохли. Вы легко можете создать еще одно место для сушки 30 фотографий.

Как сохранить фотографии, видео, DVD

Когда люди теряют свое имущество в результате бедствия, это всегда ужасно, но знаете ли вы, чего они больше всего упускают? Их связь с прошлыми воспоминаниями, такими как фотографии и видео.Если ваши фотографии, кассеты VHS или DVD были повреждены наводнением, мужайтесь: эти пропитанные водой предметы часто можно утилизировать.

Здесь, чтобы рассказать вам, что делать, три знающих сотрудника Северо-восточного центра сохранения документов в Андовере, Массачусетс: Энн Мари Виллер, директор службы сохранности, Моник Фишер, старший хранитель фотографий, и Аманда Мэлони, младший хранитель фотографий.

Как восстановить фотографии, которые были испорчены во время наводнения. Shutterstock / KC Slagle

Что нужно делать людям в первую очередь с мокрыми фотографиями?

• Если у вас есть и фотографии, и негативы, сначала обработайте фотографии.

• Если предметы находились в загрязненной воде, перед работой обязательно наденьте защитное снаряжение (маску, нитриловые перчатки и защитные очки).

• Начните с осторожного промывания загрязненных фотографий в чистой прохладной воде.

• Если фотографии нельзя сразу высушить или они склеены / прикреплены к корпусам …

Держите их влажными в прохладной чистой воде до тех пор, пока их нельзя будет сполоснуть и полностью высушить.

или

Заморозьте их, чтобы замедлить процесс сушки.

  1. Поместите вощеную бумагу между фотографиями или оберните их нетканой полиэфирной тканью и поместите в морозильную камеру.
  2. Когда будете готовы работать над ними, достаньте фотографии из морозильной камеры. По мере того, как стопка «тает», аккуратно снимите фотографии с группы и поместите их лицевой стороной вверх на чистую, впитывающую поверхность, чтобы они высохли на воздухе.
  3. Высушенные или замороженные фотографии достаточно стабильны. Имея дело с бесценными фотографиями, храните их в морозильной камере, пока не поговорите с консерватором.

• Для фотографий можно разделить :

  1. Удалите фотографии из их вложений, рамок и друг друга.
  2. Дайте лишней воде стечь с фотографий.
  3. Разложите фотографии, чтобы они высохли, лицевой стороной вверх, положив их на впитывающий материал (например, бумажные полотенца или ткань).
  4. Используйте вентиляторы, чтобы воздух вокруг фотографий постоянно двигался. Это ускорит процесс сушки и сведет к минимуму риск образования плесени.
  5. Фотографии могут скручиваться во время высыхания, но не беспокойтесь. Позже их можно сплющить.
  6. Для менее ценных семейных фотографий иногда лучшим решением является сфотографировать каждую мокрую фотографию и выбросить оригиналы.

• Негативы всегда следует сушить в вертикальном положении. Повесьте их на веревку с помощью пластиковых зажимов по краям.

Примечание. Некоторые фотоматериалы (например, влажный коллодий, амбротипы, тинтипы) очень чувствительны к повреждению водой и не подлежат восстановлению.

А как насчет кассет видеомагнитофона и DVD?

• Используйте это руководство в качестве ресурса для помощи в утилизации кассет VHS.

• Чтобы спасти DVD, используйте это руководство в качестве ресурса.

Как люди должны хранить фотографии после того, как их утилизированы?

• Высушенные изображения можно сканировать или фотографировать для создания цифровых файлов, которые можно сохранить и перепечатать позже.

• При хранении фотографий в альбоме используйте уголки для фотографий. Выберите фотоальбом с буферизованной или нейтральной бумагой хорошего качества и страницами из высококачественного полиэстера, полипропилена или полиэтилена. Убедитесь, что материалы прошли тест на фотографическую активность (PAT).

Photo Corners Pack из 500, 10 долларов, Amazon

Фотоальбом Page-Protector, 38 долларов, Gaylord Preservation

• Утилизированные фотографии следует хранить в прохладном, сухом месте. Хорошая цель — 70 градусов по Фаренгейту при относительной влажности ниже 55 процентов, но работайте по средствам.

Дополнительные ресурсы:

Если у вас возникнут дополнительные вопросы о поврежденных фотоматериалах, звоните на круглосуточную линию помощи при стихийных бедствиях NDCC: (855) 245-8303.

Уход за частными и семейными коллекциями

Экстренная утилизация влажных фотографий

Путеводитель Библиотеки Конгресса по влажным коллекциям

Чтобы найти консерватора в вашем районе, посетите Американский институт охраны природы.

3.7 Экстренная утилизация влажных фотографий — NEDCC

Вернуться к списку

Существует большое количество разнообразных фотографических процессов, и, как следствие, время отклика на спасательные мокрые фотографии будет зависеть от типа фотографии.Некоторые фотографические процессы могут выдержать погружение в воду на день или более, тогда как другие будут навсегда обезображены или даже разрушены за несколько минут. Как правило, влажные фотографии следует сушить на воздухе или замораживать как можно быстрее. Как только они стабилизируются любым из этих методов, есть время решить, какие действия предпринять.

В идеале, утилизация должна происходить под наблюдением консерватора. Руководство профессионала может свести к минимуму ущерб коллекции, особенно если лечение можно начать сразу после того, как повреждение произошло.Время имеет существенное значение: чем больше промежуток времени между аварийной ситуацией и спасением, тем больше будет нанесен необратимый ущерб.

здоровье и безопасность персонала

В зависимости от характера водной катастрофы строительные конструкции могут быть повреждены, вода может быть загрязнена биологическими или химическими токсинами, а рост плесени может уже начаться. Любое из этих условий может представлять значительный риск для здоровья, поэтому важно носить соответствующие средства индивидуальной защиты (СИЗ), такие как ботинки, перчатки, каску, лицевую маску и / или респиратор, установленный на профессиональном уровне.При наличии стоячей воды отключите электричество, чтобы убедиться в отсутствии риска поражения электрическим током. Убедитесь, что вход безопасен. Сохраняйте спокойствие и не работайте в одиночку. Обязательно сделайте цифровые фотографии повреждений до и во время утилизации и запишите, куда перемещаются коллекции.

Работа с мокрыми фотографиями

Полностью поддерживайте материалы на бумажной основе сзади двумя руками или дополнительной жесткой опорой. Это особенно важно при работе с негабаритными и хрупкими материалами.

Не прикасайтесь к эмульсии и не допускайте контакта эмульсии с другими материалами во время высыхания.

минимизировать время погружения

В то время как некоторые фотоматериалы могут выдерживать погружение в воду на 48 часов или более (см. Раздел «Утилизация» ниже), другие фотографии в воде быстро портятся: изображения могут отделяться от оправ, эмульсии могут растворяться или слипаться, чернила могут растекаться, а пятна могут происходить.

Плесень может расти в течение 48 часов при относительной влажности 60% и температуре 70 ° F и часто вызывает стойкое окрашивание, ослабление или потерю эмульсии и другие повреждения фотографий.По этим причинам фотографии нужно сушить как можно быстрее. Если фотографии нельзя сушить, их следует заморозить.

приоритеты восстановления для мокрых фотографий

В целом, цветные материалы следует восстанавливать перед черно-белыми отпечатками (материалы на основе бумаги), которые следует утилизировать перед пленками (материалы на основе пластмасс). Важные исключения включают ухудшенные нитратные и защитные пленки, которые чрезвычайно чувствительны к повреждению водой.

Помните, некоторые фотоматериалы (такие как соленая бумага, белок, платина, цианотипия и большинство фотомеханических процессов) могут выдерживать погружение в воду на 48 часов и более.

Фотографии, сделанные с помощью следующих процессов должны быть утилизированы в первую очередь : амбротипы, тонотипы, мокрые негативы на пластинах коллодия, сухие желатиновые негативы на пластинах, фонарные слайды, испорченная нитратная или защитная пленка, автохромы, углеродные отпечатки, типы Вудбери, испорченные или незатвердевшие желатиновые отпечатки, струйные отпечатки и цветные материалы.Фотографии, сделанные с помощью многих из этих процессов, могут не выдержать погружения. См. Листовки 5.2.1, 5.2.2 и 5.2.3 NEDCC «Типы фотографий» или Атлас графики для помощи в идентификации фотографических процессов.

Отдавайте предпочтение уникальным фотографиям. Если у вас есть доступ к оригинальному неповрежденному негативу или цифровому файлу изображения, или если вы можете получить оттиск от художника / автора, возможно, это не лучшее использование ресурсов для сохранения поврежденных фотографий.

Удаление фотографий из вольеров

Бумажные или пластиковые рукава и конверты : Не пытайтесь выдвинуть фотографию.Обрежьте края корпуса как минимум с трех сторон и осторожно потяните обратно пластик или бумагу под острым углом. Если есть сопротивление, прекратите снятие и оставьте корпус на месте.

Пластиковые карманные альбомы — Следуйте инструкциям по снятию пластиковых рукавов, описанным выше.

Альбомы — «магнитные» или самоклеящиеся : Следуйте инструкциям по снятию пластиковых чехлов, описанным выше. Удалите фотографии со страниц, если они легко освобождаются, в противном случае оставьте их на страницах.Удаление прочно приклеенных фотографий со страниц представляет высокий риск повреждения и должно выполняться консерватором.

Альбомы — прикреплены с помощью клея или уголков для фотографий : Если фотографии отслаиваются или легко удаляются, выньте их из альбома и просушите на воздухе. Удаление прочно приклеенных фотографий со страниц представляет высокий риск повреждения и должно выполняться консерватором. Если страницы альбома снабжены аннотациями, вы можете выполнить процедуру сушки книг, чтобы сохранить эту информацию.(См. Информационный листок 3.6 NEDCC «Аварийное спасение мокрых книг и записей».) Если на страницах нет информации, лучше всего уничтожить страницы, чтобы сохранить фотографии. Если альбом очень влажный, его, возможно, нужно упаковать и заморозить, пока консерватор не обработает его (см. «Замораживание» ниже).

Рамы : Осмотрите остекление, чтобы определить, не прилипли ли какие-либо участки эмульсии.

  • Если к остеклению ничего не прикреплено, выньте предмет из рамы и положите его лицевой стороной вверх, чтобы он высох.
  • Если объект прикреплен к остеклению, снимите объект и остекление с рамы вместе. Сложите и заморозьте фотографию и глазурь для будущей консультации с консерватором. Удаление фотографии со стекла может привести к повреждению; однако можно отобразить фотографию через стекло в цифровом виде.

Компоненты рамы могут разбухнуть под воздействием прямого воздействия влаги, и может потребоваться повредить раму для сохранения объекта. Любой поврежденный материал корпуса следует собрать в мешки и выбросить.Не забудьте сделать снимки поврежденных материалов.

Фотографии сушки на воздухе

Если есть персонал, место и время, фотографии следует сушить на воздухе. Если фотографии нельзя сушить, их следует заморозить.

  • Отделите фотографии от вложений, рамок и друг от друга, как описано выше. Если они склеены или прилипли к стеклу, их следует упаковывать в пакеты, пока они еще влажные и замороженные. Необходимо будет проконсультироваться с консерватором, чтобы узнать, возможно ли разделение.
  • Если фотографии явно загрязнены, а эмульсия не повреждена, их можно промыть в подносе с чистой водой. (Пропустите этот шаг, если в нем нет необходимости или если ресурсы недоступны.)
  • Дайте лишней воде стечь с фотографий.
  • Разложите фотографии для просушки лицевой стороной вверх, положив их на впитывающий материал, например промокашки, газетную бумагу без печати, бумажные полотенца или чистую ткань.
  • Полки для сушки могут быть изготовлены путем размещения слоев гофрированного картона с одноразовыми пластиковыми стаканчиками (или аналогичными предметами).В идеале у вас должно быть не менее 4 дюймов над фотографиями, прежде чем добавлять следующую доску.
  • Постоянно поддерживайте движение воздуха вокруг сушильных материалов (например, с помощью вентиляторов), так как это ускорит процесс сушки и минимизирует риск роста плесени.
  • Фотографии могут скручиваться во время высыхания. Позже они могут быть сглажены под руководством консерватора.
  • Высушенные фотографии достаточно стабильны. Храните их до тех пор, пока вы не поговорите с консерватором, который имеет опыт работы с фотографиями и может посоветовать вам необходимость лечения.

замораживание фотографий и альбомов

Если немедленная сушка фотографий на воздухе невозможна или фотографии слиплись, заморозьте их. Сначала чередуйте или оберните отдельные фотографии или небольшие группы фотографий нетканым полиэфирным материалом или вощеной бумагой. Это облегчит их отделение при лечении. Затем поместите стопки фотографий в запечатанный пластиковый пакет с указанием идентифицирующей информации.

Если фотоальбом очень влажный, его, возможно, придется упаковать и заморозить, пока консерватор не обработает его.Перед замораживанием проклейте вощеную бумагу или нетканый полиэстер там, где фотографии размещены на разворачивающихся страницах.

Замороженные фотографии достаточно стабильны. Храните их до тех пор, пока вы не поговорите с консерватором, который имеет опыт работы с фотографиями и может посоветовать вам необходимость лечения.

Утилизация негативов и слайдов

Негативы следует сушить вертикально. Их можно повесить на веревку с помощью пластиковых зажимов по краям. Как описано выше для фотографий, постоянно поддерживайте движение воздуха вокруг сушильных материалов.

Предметные стекла можно ополоснуть, а затем высушить на воздухе; желательно их повесить на веревке или подпереть о край.

В идеале слайды следует вынуть из рамок для сушки, а затем снова установить. В некоторых случаях невозможно сохранить кадры.

Предметные стекла, установленные между стеклом, необходимо вынуть из стекла, иначе они не высохнут.

сушка замороженных фотографий

Замороженные фотографии можно сушить путем размораживания с последующей сушкой на воздухе. По мере оттаивания стопки фотографий отдельные фотографии можно аккуратно отделять от группы и помещать лицевой стороной вверх на чистую, впитывающую поверхность для высыхания на воздухе.Пакеты также можно погрузить в чистую воду для облегчения удаления и расслоения; однако этот шаг лучше всего выполнять обученным консерватором.

Вакуумная термическая сушка, при которой замороженный материал размораживают и сушат в вакууме, не рекомендуется для фотографий. Фотографии из желатина, подвергнутые этой процедуре, имеют тенденцию к сильным пятнам и слипанию.

Фотографии можно сушить в вакууме сублимационной сушкой; при этом оттаивания не происходит. На фотографиях из желатина во время процедуры могут появиться пятна, но они не будут склеиваться.

Процесс мокрого коллодия на жесткой подложке (негативы на стеклянных пластинах, амбротипы, фонарные слайды и тинтипы) нельзя подвергать сублимационной сушке; они не выживут.

ресурсов

Найдите консерватора. Американский институт охраны природы (AIC) предоставляет онлайн-базу данных о консерваторах, которые могут помочь вам найти признанного консерватора в вашем районе: https://www.culturalheritage.org/membership/find-a-conservator.

Graphics Atlas — это онлайн-ресурс для идентификации и описания отпечатков и фотографий.http://www.graphicsatlas.org/

National Heritage Responders — это высококвалифицированная команда реставраторов и других специалистов по хранению коллекций, обладающих опытом реагирования на чрезвычайные ситуации; звоните 1-202-661-8068. Члены NHR готовы дать совет отдельным лицам, а также дать совет и ответ на месте организациям. (Члены NHR обычно не оказывают помощь на местах отдельным лицам, хотя это может быть возможно в сочетании с другими коллекциями в пострадавшем регионе.) Вся помощь, предоставляемая NHR, бесплатна. На менее срочные вопросы также можно ответить по электронной почте [email protected]

Горячая линия NEDCC Collections Emergency обеспечивает круглосуточную телефонную помощь при стихийных бедствиях для организаций или отдельных лиц с поврежденными фотоматериалами; звоните 1-855-245-8303. Общие вопросы о фотографиях можно направлять по телефону . Спросите NEDCC по телефону (978) 470-1010 или [email protected]

Университет по сохранению произведений искусства Делавэрского университета: Как восстановить фотографии, поврежденные наводнением, на канале YouTube Делавэрского университета.

Листки консервации NEDCC

3. 6 «Экстренная утилизация мокрых книг и записей»

5.2.1 «Типы фотографий, часть 1: 19 и начало 20-го -го века»

5.2.2 «Типы фотографий, часть 2: Цветные»

5.2.3 «Типы фотографий, часть 3: Цифровые устройства вывода»

БЛАГОДАРНОСТИ

Все изображения из Campbell Center Course, преподаваемого Гэри Олбрайтом. Центр Кэмпбелла теперь известен как Международный центр исследований по сохранению памятников природы.

Написано Гэри Олбрайтом в 1999 г., отредактировано Амандой Мэлоуни в 2019 г. и Энн Мари Уиллер в 2020 г.


Attribution-NonCommercial-NoDerivs
CC BY-NC-ND

Совет по трафаретной печати: как сушить трафарет | Хромалин

Мик Орр, Специалист по обучению работе с хромалином
>> Скачать статью в формате pdf

Так же, как и при выпекании торта, сушка сетки требует соблюдения определенного рецепта. Сушка трафаретной печати включает больше, чем просто обеспечение того, чтобы эмульсия была сухой на ощупь. Это требует внимания к процессу нанесения покрытия, понимания общих процедур сушки и знания условий, которые должны присутствовать для получения надежных экранов с покрытием на постоянной основе. В этой всеобъемлющей статье Мик описывает эти процедуры и условия, а также способы их правильного применения в вашей работе.


Сушка трафарета для трафаретной печати похожа на выпечку торта

Вы когда-нибудь печь торт? Это просто! Просто откройте коробку с смесью для торта, перелейте ее в миску, добавьте немного воды, яйцо и немного масла, затем немного перемешайте, вылейте в форму для торта и запекайте 40 минут при температуре 325 ° F. .Так сказать, кусок пирога.

Если вы будете следовать инструкциям, торт, скорее всего, получится прекрасным — не слишком сухим и не слишком влажным. Однако предположим, что вы очень торопитесь, поэтому попытаетесь ускорить процесс. Вместо того, чтобы следовать инструкциям, вы решаете разложить тесто на противне и выпекать его при температуре 650 ° F всего 20 минут. Необязательно быть кондитером, чтобы знать, что произойдет. В кратчайшие сроки к вам приедет пожарная, и не ради торта и кофе.

Сушка экрана похожа на выпечку торта.Сушка экрана — это основной этап допечатной подготовки, который на первый взгляд кажется несложным. Но из-за того, что это кажется очень простым, многие принтеры склонны игнорировать факторы, которые приводят к правильной сушке трафарета. Рассмотрим следующие сценарии.

Сценарий 1: тесная ванная

Бизнес трафаретной печати работает в небольшом переполненном магазине. В переделанной для этого ванной комнате делают ширмы. Покрытие происходит при выключенном люминесцентном освещении в ванной, потому что всем известно, что свет обнажит эмульсию.Тем не менее, создатель экрана должен видеть, что он делает, поэтому дверь в ванную оставляют слегка приоткрытой, чтобы в комнату проникал небольшой свет. Когда комната используется для других целей, экраны с покрытием хранятся в ванне (которая также служит зоной проявки и промывки / восстановления экрана). Занавеска для душа была заменена на кусок черного пластика, чтобы защитить экраны от воздействия света, когда они находятся в ванне.

Для нанесения покрытия используется желоб для нанесения покрытия с гладкой кромкой без зазубрин, чтобы нанести свежеприготовленную эмульсию двойного отверждения на правильно растянутые сита.После нанесения покрытия экраны прислоняют к стенке ванны, обдувая их вентилятором. Надежный старый вентилятор использовался годами, и лопасти покрыты толстым слоем пыли. Если времени мало, обычно используют фен, чтобы ускорить процесс сушки. Экраны обычно изготавливаются по мере необходимости и редко хранятся после нанесения покрытия.

Сценарий 2: Магазин Hot Temp

Другой магазин экранов также работает в тесноте, но имеет комнату, построенную специально для изготовления экранов, и включает в себя фильтрованные флуоресцентные лампы (желтые огни), чтобы уменьшить вероятность непреднамеренного воздействия. Там правильно натянутые экраны покрываются корытом для качественного покрытия. После нанесения покрытия экраны сушатся в шкафу, который обеспечивает дополнительную защиту от воздействия света. Screenmaker поддерживает температуру шкафа на «горячей» (он имеет дополнительные настройки «низкая» и «средняя», которые никогда не использовались). Поскольку магазин относительно загружен, производитель экранов имеет инвентарь экранов, готовых к использованию в любое время, и некоторые из них могут простаивать в течение длительного времени перед использованием.

Сценарий 3: Изысканный магазин

Сложная типография активно производит трафареты в соответствии с жесткими графиками производства.Компания тщательно продумала и спланировала каждую область своей деятельности, чтобы обеспечить высочайший уровень эффективности и качества. Он имеет светонепроницаемую комнату для нанесения покрытий, где должным образом растянутые чистые сетки наносятся на автоматическое устройство для нанесения покрытий. Экраны сушат и хранят в отдельном помещении с регулируемой температурой и освещением. Запасы экранов с покрытием всегда под рукой на случай чрезвычайных ситуаций и срочных работ.

Эти три примера демонстрируют различную степень важности, которую трафаретные принтеры придают правильному изготовлению трафаретов и, в частности, правильной сушке трафаретов.Эти компании отличает не уровень автоматизации, размер операций или объем выполняемой ими работы. Настоящая разница заключается в том, насколько они стандартизировали свои процедуры, чтобы они были правильными и последовательными.


Сушка экрана и внимание к деталям

Внимание к процессу нанесения покрытия, понимание общих процедур сушки и знание условий, которые должны присутствовать для получения надежных сит с покрытием на постоянной основе, необходимы для получения желаемых результатов при сушке сита.Вот некоторые вещи, которые следует учитывать.

Толщина покрытия

Прежде чем рассматривать процедуры сушки, вы должны сначала понять, как само эмульсионное покрытие влияет на процесс изготовления сеток. Практически все производители сеток и эмульсий рекомендуют, чтобы толщина эмульсии на печатной стороне трафарета составляла примерно 10-20% от толщины сетки для получения хорошего трафарета. Этот процент называется отношением эмульсии к мешу или просто EOM. Если трафарет слишком толстый, он может не высохнуть полностью и из-за этого получится слабый трафарет, который склонен к преждевременному разрушению.Еще одна проблема с эмульсией, на которую нанесено слишком толстое покрытие, заключается в том, что она имеет тенденцию капать, обычно на покрытые сеткой, высыхающие под ней.

Ориентация экрана во время сушки

За эти годы я видел много цехов сит, которые хорошо справлялись с нанесением покрытия, но с треском проваливались с сушкой сита. Все производители эмульсии рекомендуют сушить трафарет с покрытием горизонтально, ракельной стороной вверх, чтобы эмульсия выровнялась на печатной стороне трафарета и была толще, чем на ракельной стороне.Это результат силы тяжести, притягивающей эмульсию к печатной стороне экрана. Поскольку эмульсия будет находиться перед сеткой во время экспонирования, у вас будет меньше интерференции сетки и меньше шансов появления следов сетки, пилообразных выступов и других дефектов на ваших отпечатках.

В некоторых цехах трафаретной печати используются настолько большие трафареты, что их невозможно сушить в плоской или горизонтальной ориентации. Вместо этого их нужно сушить вертикально. Поскольку гравитация не может помочь получить более толстый трафарет на печатной стороне экрана, эту сторону обычно необходимо повторно покрывать один или несколько раз.Это произведет желаемый EOM.

Для сушки такие широкоформатные экраны обычно прислоняют к стене в светонепроницаемом помещении, а вентилятор используется для подачи сухого воздуха к сетке и ускорения процесса сушки. Некоторые магазины идут дальше и строят отдельные комнаты с отоплением и климат-контролем, чтобы сушить экраны еще быстрее.

Сита с покрытием для сушки

Когда высыхает экран с покрытием? Высыхает ли он через 10 минут, 1 час, 1 день, неделю? Ответ прост: экран считается сухим, когда эмульсия полностью превратилась из жидкости в твердое вещество. Скорость, с которой происходит это преобразование, зависит от условий окружающей среды (температуры и влажности), а также от толщины покрытия.

Ключ к сушке заключается в том, что вся вода, содержащаяся в эмульсии, должна быть полностью удалена из покрытия. Обычно это достигается за счет использования тепла, осушителя или того и другого. Типичный экран с покрытием обычно становится сухим на ощупь через час при температуре 70 ° F (21 ° C) и относительной влажности 50%. Однако при температуре окружающей среды 100 ° F и влажности 20% экран с покрытием может полностью высохнуть всего за 15-20 минут.

Чтобы избежать догадок относительно сушильных сеток, вы можете использовать инструмент, такой как TQM-Aqua-Check от Saati, для измерения содержания влаги в эмульсионном покрытии.

Но чего не может сказать такой инструмент, так это того, какого качества трафарета можно ожидать от покрытия. Качество окончательного трафарета в значительной степени определяется как средой сушки, так и методами, которые вы используете при трафаретной сушке.


Правильные условия для сушки

Поддержание надлежащих условий для сушки означает уделение внимания нескольким факторам, включая температуру, воздушный поток и освещение.

Температура сушки сетки

Производители эмульсий обычно рекомендуют сушить трафареты с покрытием при температуре около 110 ° F (40 ° C), поскольку более высокие температуры могут отрицательно сказаться на характеристиках трафарета. Все эмульсии на диазо-основе чувствительны к нагреванию. Фактически, любая температура выше точки замерзания вызовет разложение диазосенсибилизатора в эмульсии (этот сенсибилизатор позволяет покрытию должным образом отверждаться во время воздействия). Чем выше температура, тем быстрее разлагается диазосенсибилизатор и тем выше вероятность проблем с воздействием в дальнейшем.

При использовании прямых или непрямых трафаретных систем лучше всего работать в прохладных или окружающих условиях, чтобы свести к минимуму разрушение. Также важно поддерживать постоянную температуру, поскольку резкие изменения температуры могут изменить размеры покрытия и привести к таким проблемам, как подъем кромок и снижение адгезии на готовом трафарете. Самая безопасная стратегия — всегда сушить сетку как можно быстрее после нанесения покрытия и избегать высоких температур.

Воздушный поток для сушки сетки

Несколько лет назад я разговаривал с кинорежиссером, у которого были большие проблемы, потому что его экраны сохли более трех дней.После нанесения покрытия он сложил экраны ракельной стороной вверх в «сушильный ящик». Этот защитный бокс был абсолютно легким и чистым. Проблема заключалась в том, что он был герметичным. Очень мало сухого воздуха могло проникать внутрь и очень мало влажного воздуха могло выходить, из-за чего процесс сушки затягивался на несколько дней.

Можно использовать многие типы сушильных шкафов, от заводских шкафов с подогревом и термостатическим управлением до простых самодельных. Если вы используете такое устройство, просто убедитесь, что оно обеспечивает хороший воздушный поток, с забором для втягивания сухого воздуха и выходом для влажного воздуха.Правильная конструкция сушильного шкафа ускоряет процесс сушки, экономя место и предотвращая повреждение и загрязнение экранов с покрытием.

Говоря о загрязнении, это особенно важная проблема с воздушным потоком для магазинов, которые сушат экраны на открытом воздухе, например, для компаний, использующих широкоформатные экраны. Как упоминалось ранее, широкоформатные принтеры часто используют комнаты с климат-контролем, в которых сушат свои большие экраны. Они часто ускоряют процесс сушки, перемещая воздух по комнате с помощью одного или нескольких вентиляторов.Большая проблема вентиляторов заключается в том, что они не только выталкивают воздух, но и выталкивают вместе с ним грязь, пыль и другой мусор. Большой мокрый экран — это гигантская цель, которая только и ждет, чтобы ее накрыли обломки, когда она летает по сушильной камере. Поэтому, если невозможно полностью очистить от пыли сушильную камеру, неплохо было бы хотя бы установить воздушный фильтр на всасывающей стороне вентилятора (ов). Фильтр поможет улавливать эти частицы до того, как они попадут на экран и превратятся в точечные отверстия и другие дефекты трафарета во время экспонирования или печати.

Освещение для сушки экрана

При сушке трафарета с покрытием зона сушки или шкаф должны быть полностью темными, потому что любой свет, особенно с длинами волн УФ-излучения, который попадает на экраны с покрытием, может вызвать сшивание эмульсии и предварительное экспонирование трафарета. Если это произойдет, вы останетесь с непригодным для использования экраном. Даже люминесцентные лампы с фильтром приведут к преждевременному сшиванию, если экран с покрытием слишком долго подвергается воздействию света. Обычно требуется несколько часов, прежде чем желтые огни создадут серьезное предварительное экспонирование.Тем не менее, экраны с покрытием нередко остаются в сушильных помещениях с такими условиями освещения в течение дня или более, что может привести к некоторым серьезным проблемам.

Желтый свет не только излучает ультрафиолетовый свет, но и со временем желтый фильтрующий материал начинает тускнеть. Вы заметите проблему в виде побеления колбы по направлению к концам, что является признаком того, что лампочки следует заменить. Также доступны испытательные устройства для проверки качества света лампочек и определения, излучают ли они слишком много ультрафиолетового света.

Некоторые принтеры для трафаретной печати спрашивают, можно ли использовать красный световой индикатор сейфа. Конечно, есть. Но были ли вы когда-нибудь в темной комнате с горящим красным светом? Увидеть что-либо практически невозможно! Эти светильники предназначены для работы с фотопленкой, которая очень чувствительна к белому свету. Для создания экрана используйте желтый свет, который приятнее для глаз и позволяет вам видеть, что вы делаете. Просто держите свои экраны подальше от них, когда сушите эмульсию.

Проверка горячих точек в сушильном шкафу

Для тех, кто думает добавить фабричный шкаф для сушки экрана или сделать его самостоятельно, отопление — это соображение, заслуживающее некоторого внимания. Хотя большинство заводских моделей с подогревом были протестированы, чтобы гарантировать, что они будут обеспечивать равномерную температуру повсюду, самодельные шкафы часто включают небольшой обогреватель для облегчения процесса сушки. Если обогреватель неправильно направлен внутрь шкафа, вы увидите горячие точки и большие перепады температуры по всему шкафу.

Экраны непосредственно на пути выхода нагревателя могут подвергаться воздействию более высоких температур с одной стороны, чем с другой, что может привести к неравномерному высыханию покрытия.Кроме того, если циркуляция внутри блока плохая, экраны на нижних уровнях, вероятно, будут подвергаться более низкой температуре, а экраны, расположенные выше, будут повреждены из-за чрезмерного тепла, которое поднимается вверх. Убедитесь, что используемый шкаф имеет достаточный воздушный поток и отвод тепла, чтобы предотвратить эти условия.

Чтобы обеспечить правильную работу нагретого сушильного шкафа, возьмите термометр и измерьте, насколько нагревается шкаф. Проверьте наличие горячих точек, сняв несколько показаний в нескольких местах шкафа.

Преимущества сушильного шкафа для хранения

В большинстве цехов по производству экранов, в том числе с автоматическими сушильными шкафами, обычно отсутствует одна важная часть оборудования, которая значительно повысит срок службы экранов с покрытием. Это оборудование представляет собой второй шкаф для размещения сухих экранов. Этот шкаф защищает экраны от преждевременного воздействия и защищает их от чрезмерного нагрева, освобождая сушильный шкаф для обработки дополнительных экранов.

Еще одна функция, которую выполняет такой шкаф для хранения, заключается в том, что он позволяет экранам приспосабливаться к климату в магазине до экспонирования. Рамки экрана часто расширяются и сжимаются в ответ на изменения температуры, а влажность может влиять на трафарет, вызывая его разбухание. Если экраны не акклиматизируются до экспонирования, искажение изображения трафарета и проблемы с регистрацией становятся гораздо более вероятными. Дать экранам время на настройку в защитном шкафу — простой способ избежать этих проблем.


Поддерживайте надлежащие условия сушки высококачественного трафарета

Для изготовления качественного трафарета важно поддерживать в магазине надлежащие условия сушки. Обязательно сушите экраны с покрытием в среде, свободной от пыли, защищайте их от УФ-излучения и сушите при низких температурах, чтобы предотвратить преждевременное сшивание эмульсии. Также убедитесь, что в зоне сушки или в шкафу имеется достаточный воздушный поток и вы контролируете температуру и влажность на протяжении всей работы.Наконец, как можно скорее используйте высушенные экраны или храните их в защищенном от света месте или в шкафу для хранения. Следуя этим советам, вы можете съесть торт и высушить экран.

Мик Орр, технический гуру и специалист по обучению Chromaline, работает в индустрии трафаретной печати с 1970 года и имеет опыт печати в широком спектре приложений, от мембранных переключателей до текстиля, специальной графики до лицевых панелей и многого другого. Если у вас есть дополнительные вопросы о сушке сеток или процессе трафаретной печати, свяжитесь с нами сегодня.

фотографий высыхающего водопада Виктория в Зимбабве и Замбии — Quartz Africa

Водопад Виктория, известный в местном масштабе как Mosi-oa Tunya («Гремящий дым»), в этот засушливый сезон снизил уровень воды до относительного падения, поскольку засуха опустошает регион из-за воздействия изменения климата. Засуха, которая уже угрожает средствам к существованию региональных фермеров, также может нанести ущерб индустрии туризма в Зимбабве и Замбии.

В этом году две южноафриканские страны испытали длительную засуху, которая привела к постоянным отключениям электроэнергии из-за зависимости от гидроэнергетики.Кроме того, только в Зимбабве более пяти миллионов человек нуждаются в продовольственной помощи.

Водопад Виктория является одним из семи природных чудес света и внесен в список Всемирного наследия ЮНЕСКО, что описывает его как «самый большой занавес падающей воды в мире». Это главная достопримечательность как для Замбии, так и для Зимбабве, и местные предприятия в каждой стране соревнуются за то, чтобы посетители приходили на их сторону водопада.

Легендарный водопад тянется через границу на километр с перепадом около 110 метров.Он был переименован в честь британской королевы Виктории шотландским исследователем Дэвидом Ливингстоном в 1855 году, который описал его в своих трудах как одну из самых красивых достопримечательностей, которые он видел.

В 2017 году водопад Виктория был третьим по посещаемости водопадом в мире с 500 000 посетителей после Ниагарского водопада в США (12 миллионов) и водопада Игуасу в Бразилии (1,7 миллиона). Падение проходит на границе Замбии и Зимбабве, и обе страны пользуются туристической достопримечательностью. Туристы к водопадам часто могут пересечь границу с любой страной.

Во время засушливого сезона этого года водопад высох до беспрецедентного уровня, поскольку река Замбези, которая его питает, сократилась.

На этих фотографиях, сделанных фотографом Reuters Майком Хатчингсом, запечатлено текущее состояние водопадов со стороны Зимбабве и Замбии за последние несколько дней.

REUTERS / Mike Hutchings

Посетители идут по мосту, наблюдая за сухими скалами вдоль иссушенного ущелья на замбийской стороне водопада Виктория, Замбия, после продолжительной засухи, декабрь.5, 2019.

Зимбабве, который переживает один из худших экономических спадов с момента обретения независимости в 1980 году, уже ощущает сокращение числа туристов. В первом полугодии число прибывших снизилось на 3% до 1,11 миллиона с 1,15 миллиона, зарегистрированных за тот же период в 2018 году.

Поскольку водопад Виктория теряет часть своей естественной привлекательности, число туристов находится под угрозой дальнейшего сокращения. Но представитель Управления по туризму Зимбабве сказал, что на сегодняшний день это не повлияло на туристические поездки, и назвал проблему в основном сезонной.

«Расход воды через водопад варьируется в течение года, самый высокий уровень — с апреля по июнь, а самый низкий — с октября по декабрь. На поток влияют дожди в водосборном бассейне реки Замбези над водопадом, который находится на северо-западе Замбии, Анголы и Демократической Республики Конго », — сказал представитель ZTA.

REUTERS / Mike Hutchings

Сухой участок реки Замбези виден над ущельем на замбийской стороне водопада Виктория, Замбия, после продолжительной засухи, декабрь.5, 2019.

Статистические данные Управления реки Замбези (ZRA) показывают, что «потоки у водопада Виктория увеличились в течение рассматриваемой недели и закрылись на 252 м3 / с 9 декабря 2019 года. В прошлом году на ту же дату сток составлял 234 м3 / с. с. » Директор по изменению климата министерства земель Зимбабве Вашингтон Жаката сообщил Quartz Africa , что водопад Виктория не высыхает, но «бывают годы высоких потоков и другие годы более низких потоков».

До и после

REUTERS / Staff

Комбинированный снимок показывает текущий (вверху) и низкий уровни воды после продолжительной засухи (внизу) у водопада Виктория, Зимбабве, сделанный в январе.17, 2019 и 4 декабря 2019

Засуха оказала значительное влияние на электроснабжение Зимбабве, энергокомпания, Управление электроснабжения Зимбабве в начале этого года ввело 18-часовое отключение нагрузки после сокращения выработки электроэнергии из-за низкого уровня воды в озере Кариба, которое находится на реке Замбези, ниже по течению от водопада Виктория.

Уровень озера продолжал снижаться, упав на 11 см в течение рассматриваемой недели, а в декабре закрылся на отметке 476,93 м (10% полезного хранилища).9, по данным ZRA. В прошлом году в тот же день уровень озера был 483,06 м.

REUTERS / Howard Burditt

2004 год: мужчина из Замбии прыгает в бассейн на краю 110-метрового главного водопада водопада Виктория на реке Замбези

Reuters

Затем первая леди США Хиллари Клинтон и дочь Челси посещают Водопад Виктория, Зимбабве, март 1997 года.

Подпишитесь на еженедельную брифинг Quartz Africa, чтобы получать новости и анализ африканского бизнеса, технологий и инноваций в своем почтовом ящике. Время через 600 лет

Некогда четвертое по величине озеро в мире, высыхающее Аральское море в Центральной Азии достигло нового минимума благодаря многолетним заборам воды для орошения и недавней засухе.Спутниковые снимки, опубликованные на этой неделе НАСА, показывают, что восточный бассейн пресноводного водоема теперь полностью высох.

«Вероятно, это первый раз, когда он полностью высох за 600 лет, со времен средневекового высыхания, связанного с отводом Амударьи [реки] в Каспийское море», — сказал Филип Миклин, эксперт по Аральскому морю и почетный географ из Университета Западного Мичигана. из Каламазу рассказал НАСА о восточном бассейне моря. (См. «Фотографии: Последствия высыхания Аральского моря».)

На снимке, сделанном спутником НАСА Terra в августе и опубликованном во вторник, видно море без его восточной части, что заметно отличается от изображения, сделанного 25 августа 2000 года.

Фактически, Аральское море было пресноводным озером, имело площадь поверхности 26 000 квадратных миль (67 300 квадратных километров). Он издавна был окружен процветающими городами и обеспечивал прибыльную промышленность по производству шкуры ондатры и процветающее рыболовство, обеспечивая 40 000 рабочих мест и снабжая Советский Союз шестой частью улова рыбы.

Аральское море питали две крупнейшие реки Центральной Азии — Амударья и Сырдарья. Но в 60-е годы советские инженеры решили заставить бескрайние степи зацвести.Они построили огромную ирригационную сеть, включая 20 000 миль каналов, 45 плотин и более 80 водохранилищ, — все для орошения обширных полей хлопка и пшеницы в Казахстане и Узбекистане. (См. «8 рек пересыхают из-за чрезмерного использования».)

Но система была негерметичной и неэффективной, и реки истощились до тонких струй. В последующие десятилетия Аральское море превратилось в горстку небольших озер, общий объем которых составлял одну десятую размера первоначального озера, и которые имели гораздо более высокую соленость из-за всего испарения.

В результате высыхания за последние десятилетия миллионы рыб погибли, береговая линия отступила на мили от городов, а те немногие люди, которые остались, страдали от пыльных бурь, которые содержали токсичные остатки промышленного сельского хозяйства и испытаний оружия в этом районе. (См. «Фотографии до и после: Исчезновение обширного Аральского моря».)

К 2000 году озеро разделилось на Северное (Малое) Аральское море в Казахстане и Южное (Большое) Аральское море в Узбекистане. Южный Арал далее разделился на западную и восточную части.Восточная часть Южного Арала почти высохла в 2009 году, но восстановилась в 2010 году после новых дождей.

По словам Миклина, недавнее высыхание вызвано продолжающимся забором воды из рек для орошения и меньшим количеством дождя и снега в горах Памира, сток которых питает Амударью.

В 2005 году в Казахстане начался финансируемый Всемирным банком проект строительства плотины и восстановления с целью улучшения состояния реки Сырдарья и увеличения стока в Северное Аральское море. С тех пор уровень воды здесь повысился, а соленость уменьшилась.

Но Миклин сказал, что он ожидает, что циклическая сушка будет «продолжаться в течение некоторого времени» в восточном бассейне.

Следите за сообщениями Брайана Кларка Ховарда в Twitter и Google+.

Фотографии водохранилищ Калифорнии до и после показывают надвигающуюся засуху

Водохранилища Калифорнии наполовину пусты.

Огромные водоемы, от которых государство зависит для сельского хозяйства и повседневного использования в жилых домах, резко сокращаются.

Показательный пример: озеро Шаста, крупнейший водный заповедник штата, по состоянию на 3 апреля загружено на 53%.На тот же день в прошлом году он был загружен на 80%.

В то время как прошлая зима была отмечена засушливыми условиями, аналогичными условиям этого года, весной 2020 года водохранилища были все еще полны, поскольку в штате заканчивались сезоны влажных дождей. Но в конце второй сухой зимы подряд водохранилища начинают проявлять признаки засухи.

ОЗЕРО ШАСТА: Марина Бридж-Бэй после дождя и таяния снега заполнила ее в мае 2016 г. (слева) и 21 марта 2021 г. при загрузке 53%.

(Слева) Аллен Дж. Шабен / LAT через Getty Images, (Справа) Департамент водных ресурсов Калифорнии

По всему штату насчитывается около 1300 водохранилищ, которые помогают улавливать зимние осадки, которые затем хранятся в течение сухого сезона летом.

Департамент водных ресурсов Калифорнии объявил на прошлой неделе, что в самом большом из этих резервуаров находится тревожно низкий уровень.

«При осадках ниже среднего по всему штату водохранилища Калифорнии продолжают демонстрировать воздействие из-за засушливых условий», — сказал в четверг Шон де Гусман, начальник отдела снежных изысканий и прогнозирования водоснабжения департамента.«В 2020-21 году с водой в Калифорнии выпало около 50% среднего количества осадков, что в настоящее время является третьим по засухе в истории».

Суровость засушливых условий особенно очевидна в водоразделе реки Фезер, где озеро Оровилл загружено на 41%. Озеро Фолсом, спрятанное в предгорьях Сьерры за пределами Сакраменто, загружено на 37%.

Вы также можете увидеть ошеломляющее падение уровня воды в серии фотографий до и после в этой истории, на которых показаны калифорнийские водохранилища, пополнявшиеся водой в предыдущие годы по сравнению с низкими уровнями в этом году.

ОЗЕРО ОРОВИЛЛ: вид с воздуха на мост Бидвелл-Бар на озере Оровилль (слева) при 83 процентах мощности или 104 процентах исторического среднего значения в 2017 году и в 2021 году (справа) при 53% исторического среднего и 41% мощности.

Департамент водных ресурсов Калифорнии

Ситуация не так ужасна, как во время семилетней засухи с 2011 по 2017 год. Декабрь 2011 года был вторым по засухе декабрем в Калифорнии, и в последующие зимы наблюдались аналогичные иссушающие условия. В январе 2014 г.Джерри Браун объявил чрезвычайное положение в связи с засухой и призвал калифорнийцев «всячески экономить воду». В объявлении о чрезвычайной ситуации жителям было специально предложено сократить водопотребление на 20%.

Основные водохранилища Калифорнии были спроектированы исходя из предположения, что снежный покров Сьерра-Невады будет действовать как естественный резервуар в горах, пополняя водохранилища весной и летом. Сьерра является одним из самых важных источников воды в штате и обеспечивает около 30% годового запаса пресной воды.

РЕЗЕРВУАР САН-ЛУИС: на март 2017 г. (слева) на 98% от общей мощности и на 110% от среднего исторического значения на эту дату, а в 2021 г. (справа) на 58%, или на 68% от исторического среднего значения.

Департамент водных ресурсов Калифорнии

Снежный покров этого года рассказывает сложную историю. Южная Сьерра остается значительно ниже среднего уровня на уровне 39%, в то время как северная и центральная части находятся на уровне 63% от среднего. На участке Сьерры, простирающемся от Мамонта до каскадов на границе с Орегоном, было меньше штормов, чем обычно, но они были холодными и принесли больше снега, чем дождя, сообщает Департамент водных ресурсов.

Электронные снежные станции департамента, размещенные по всей Сьерре, показывают, что по всему штату снежный покров составлял 57% от среднего значения по состоянию на 2 апреля. В то же время в прошлом году он составлял 54% от среднего.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *