Травяной чай для похудения в домашних условиях: рецепты эффективные, как сделать пурпурный, травяной для худеющих, правила употребления — Спортивный клуб "Спецназ" | Бокс, Кикбоксинг, Армейский рукопашный бой, Самооборона для девушек в Ростове-на-Дону

Содержание

Эффективные чаи для похудения: травяные очищающие, мочегонные

Ты – то, что ты ешь. А если идет борьба с лишними килограммами, ты – это еще и то, что ты пьешь. И это не преувеличение: правильно приготовленные напитки помогут наладить обмен веществ, вывести лишнюю жидкость и даже сжечь ненавистный жир. Именно поэтому сегодня мы решили поговорить о том, какие чаи для похудения самые эффективные, а какие лучше все-таки не употреблять. А еще мы с удовольствием поделимся рецептами чаев для похудения, из которых вы легко сможете выбрать подходящий для себя вариант.

Слабительный и мочегонный чаи для похудения: плюсы и минусы

Начнем, пожалуй, с тяжелой артиллерии – мочегонных чаев. Они считаются самыми популярными среди худеющих, потому что дают практически мгновенный результат – за пару дней можно потерять сразу несколько килограмм. Но не вредно ли это для здоровья и не вернутся ли потом сброшенные килограммы? Давайте разбираться.

Действуют такие чаи по следующему принципу – стимулируют работу мочевыделительной системы, за счет чего все лишняя вода выходит из организма. Человек часто ходит в туалет, что, несомненно, доставляет ему определенный дискомфорт. Зато цифры на весах радуют: вес стремительно уменьшается, выходит лишняя вода, а вместе с ней – шлаки и токсины.

Правда, полезные вещества тоже запросто могут покинуть организм вместе с лишней жидкостью, если переборщить с мочегонными чаями. Еще один существенный минус таких напитков – кратковременность результата. Как только вы перестанете пить мочегонные чаи, лишняя вода вернется, а вместе с ней – и “сброшенные” килограммы.

Но если нужно быстро привести себя в форму – мочегонные чаи отлично справятся с такой задачей. В аптеках продается множество готовых смесей, но мы рекомендуем готовить подобные напитки самостоятельно. Например, можно использовать настой шиповника – 15-20 ягод залить 1,5 литрами горячей воды и настоять в течение ночи. Шиповник обладает мягким мочегонным действием, а еще – богат витамином С, поэтому таким напитком вы точно не навредите организму.

Про слабительный чай для похудения можно сказать то же самое – принимать можно, но с опаской. То есть если вы страдаете запорами и хотите быстро исправить ситуацию – такой чай даже показан. Если же планируете употреблять его регулярно, чтобы худеть – рискуете нажить серьезные проблемы со здоровьем.

Самым популярным очищающим чаем для похудения считается напиток на основе листьев сенны. Готовить его просто: нужно взять одну столовую ложку сухого сырья, залить стаканом чистой воды и проварить все это пять минут на медленном огне. Оставить на треть часа настаиваться, а затем – процедить через марлю. Пить в течение недели через два часа после последнего приема пищи. “Дозу” чая нужно увеличивать постепенно: для начала выпейте треть стакана, посмотрите, как на напиток отреагирует ваш организм. Если все нормально – со временем увеличьте порцию до целого стакана.

Дренажные чаи из трав для похудения

Практически то же самое, что и мочегонные чаи, только в лайт-версии. Дренажные напитки действуют мягче, чем мочегонные, и не вымывают вместе с лишней жидкостью полезные вещества. Приготовить дренажные травяные чаи для похудения в домашних условиях – проще простого. Предлагаем на выбор сразу несколько рецептов чая для снижения веса:

С календулой. Нужно: 2 чайных ложечки измельченной сухой травы и 2 стакана горячей воды. Настоять в течение четверти часа, пить по 100 мл перед едой трижды в день.
С мать-и-мачехой. Требуется: 2 столовых ложки сухой травы, стакан крутого кипятка. Заварить, настаивать час, обязательно в каком-нибудь теплом месте. Пить по столовой ложке дважды в день – утром на голодный желудок и прямо перед сном.
С земляникой. Нужно взять уже традиционные 2 столовых ложки сухих измельченных листьев (можно с ягодами) и стаканчик кипятка. Заварить и оставить на пару часов, выпить в течение дня.
С листьями смородины – сухими или свежими. Нужно: от 6 до 9 листьев, стакан кипятка. Заварить, настоять пару часов. Пить такой травяной чай для похудения нужно понемногу в течение всего дня.
С листьями березы. Готовить так же, как и смородиновый чай для сжигания жира. Можно добавить мед – иначе будет слишком горько.

Чай для похудения в домашних условиях: рецепты для красоты и стройности

Помимо мочегонных, дренажных и слабительных напитков, существуют и другие чаи, эффективные для похудения. Не будем вдаваться в подробности, чем именно каждый из них хорош – об этом лучше почитать отдельно. Лучше расскажем, как готовить чаи для похудения в домашних условиях и в каких пропорциях правильно пить, чтобы не навредить организму.

Чай каркаде для похудения

Заваривать ярко-красный напиток лучше всего в стеклянном или фарфоровом сосуде. Металлическая посуда категорически запрещена – она убьет не только вкус чая, но и его полезные свойства. Кипятком один из лучших чаев для похудения тоже заливать не стоит: идеальная температура воды должна быть 45-50 градусов. Настаивать напиток нужно в течение часа.

Диета на каркаде выглядит следующим образом: за сутки маленькими порциями надо выпивать литр напитка, и так – 20 дней. Затем неделю вместо каркаде пить обычный зеленый чай. Когда 7 дней перерыва закончатся, снова начать принимать каркаде по старой схеме, но уже в течение 10 дней. И парочки-троечки лишних килограммов – как ни бывало, причем без мучений и диет!

Ромашковый чай для похудения

Пожалуй, самый эффективный чай для похудения. Ну, по крайней мере – один из лучших. Готовится просто: взять сухоцветы (за неимением оных – купить листья ромашки в аптеке), залить две чайные ложечки сырья стаканом горячей воды, настоять примерно пять минут. Пить перед каждой трапезой(за 20-30 минут), а еще в обязательном порядке – перед сном. Так вы не только похудеете на несколько килограммов за месяц, но и напрочь забудете о тревогах и стрессах!

Иван-чай для похудения

Еще один чудо-напиток, который лечит практически ото всех болезней и помогает в борьбе с ненавистными жировыми отложениями. Заваривать лучше всего в стеклянном или керамическом сосуде. Одна столовая ложка сухих ферментированных листьев идет на литр горячей воды (85-95 градусов). Настаивается этот замечательный чай от четверти часа до получаса, затем его нужно перемешать, налить в чашку и с удовольствием выпить. Рекомендованная суточная доза для тех, кому не терпится похудеть – 2 литра в день.

Синий чай для похудения

Напиток, приготовленный из тайской орхидеи, завоевывает всю большую популярность среди худеющих по всему миру. Готовится просто, как все гениальное: чайная ложка на 200 мл горячей воды (не ниже 90 градусов – это важно). Настаивать три минуты – ни больше, ни меньше. Пить за час до еды или через час после. Помогает ли такой чай для похудения? Однозначно – да: ускоряет обменные процессы, предотвращает набор веса и эффективно борется с ожирением.

Итак, какой же чай пить для похудения? Мы предложили вам несколько отменных рецептов, а вы должны подобрать тот, который подойдет именно вам. Сделать это можно только опытным путем – приготовить, выпить и оценить результат. Определили для себя, какой чай лучше для похудения? Обязательно поделитесь мнением с нами!

Домашний чай для похудения

Если тебе всё время хочется перекусить, и в основном — чем-то сладеньким, это снадобье спасет! Отвар трав, о котором сейчас пойдет речь, можно смело назвать самым эффективным напитком для похудения и уменьшения аппетита.

Травяной чай изгоняет из организма всё лишнее: и токсины, и воду, а также помогает наладить пищеварение и угнетает аппетит. Все компоненты натуральны, их легко найти в аптеке, а цена приятна…

Пить чай для похудения в домашних условиях нужно курсами: 2 недели пьем, 2 недели перерыв и вновь повторяем. Легкость, мгновенное уменьшение живота, отличное самочувствие целый день — эти дары ты получишь, заварив стаканчик такого чая. Приступим!

Домашний чай для похудения

Ингредиенты

50 г коры дуба
50 г крушины
50 г полыни
50 г тысячелистника
50 г пижмы
1 ст. кипятка

Особенности состава

Кора дуба содержит кальций, способствующий похудению, и дубильные вещества, благотворно действующие на стенки кишечника и желудка.
Крушина обладает слабительным действием и помогает вывести из организма частички непереваренной пищи.
Горькая полынь помогает в сжигании внутреннего жира, угнетает аппетит, а также уничтожает паразитов в организме.

Тысячелистник ускоряет процессы пищеварения и положительно влияет на гладкую мускулатуру кишечника.
Пижма стимулирует секреторно-моторные процессы в желудочно-кишечном тракте, обладает сильным антимикробным и антипаразитарным действием.

Приготовление

Смешай все травы, помести их в стеклянную банку с плотно закрывающейся крышкой. Запас сухой смеси для фирменного чая готов!

© DepositPhotos
1 ч. л. смеси трав залей стаканом кипятка, дай настояться в течение 10 минут. Удобно использовать термос для этой цели, но можно чай заваривать как в чайничке и френч-прессе, так и в кружке.

© DepositPhotos

Выпей 1 стакан чая утром натощак, пока он еще теплый. Чай горький, потому рекомендую заесть его небольшим количеством мёда. Этот трюк избавит от неприятных вкусовых ощущений, а также положительно подействует на пищеварительную систему.

© DepositPhotos
Приступай к завтраку спустя полчаса после кружечки этого чая!

© DepositPhotos

Чай для похудения и домашний рецепт? Разве так бывает? Да, аптечные чаи для похудения имеют внушительную стоимость, но это вовсе не значит, что они действуют лучше домашнего чая, сделанного из трав.

Смешивая чай собственноручно, ты можешь быть уверен, что он не содержит вредных для организма веществ. Ведь чего только не бросают в эти магазинные смеси для быстрого похудения…

Если твоя жизнь сопровождается постоянной сонливостью и такой усталостью, от которой хочется есть и переедать, — этот чай поможет! Вот увидишь.

Поделись рецептом с друзьями. Безгранично уважаю этот травяной сбор. Очень хочется, чтобы он помог другим чувствовать себя лучше, стать стройными и энергичными! Жизнь слишком коротка, чтобы проживать ее как попало.

Как приготовить вкусный чай для похудения в домашних условиях

Выбираем основу чая для снижения веса

Выбираем добавки для похудения

Как заваривать чай для похудения

Тернист и сложен путь человека, в один прекрасный день решившего избавиться от нескольких лишних кило. Дело в том, что помимо регулярных занятий спортом и повышенной активности важно следить за питанием, ведь, как известно, лишь 20% результата достигается в тренажёрном зале, а остальные 80% – на кухне. Помогают в этом нелёгком деле обычные и травяные чаи, которые уменьшают аппетит, ускоряют обмен веществ, убирают отеки и успокаивают нервы.

Выбираем основу чая для снижения веса

Как правило, при выборе чая для похудения важнейшую роль играет его основа. Выбрать можно из трёх вариантов:

Чёрный чай. Напиток на его основе содержит витамины групп A, B, C, P и K, а также аминокислоты, теин и пектин, за счёт чего повышается иммунитет, быстрее обновляются клетки организма и усиливается мозговая активность.
Зелёный чай. Подобные напитки обогащены катехинами, полифенолами и антиоксидантами, поэтому способствуют очистке организма от холестерина, притупляют аппетит, выводят лишнюю жидкость.
Травяной чай. Напитки на основе травяных сборов имеют более широкий спектр действия на организм человека, из-за чего считаются лучшими помощниками в борьбе за стройную фигуру. Наибольшей популярностью пользуются варианты на основе иван-чая, т. к. он содержит фитонциды и дубильные вещества, которые благоприятно воздействуют на работу ЖКТ и ускоряют процесс расщепления жира, что немаловажно во время похудения. Иван-чай для мужчин и женщин, занимающихся спортом, представляет особенную ценность, ведь он повышает иммунитет и выносливость организма, ускоряет выведение токсинов.

Выбираем добавки для похудения

Чтобы приготовить вкусный чай для похудения в домашних условиях, нужно не только успешно выбрать основу, но и дополнить напиток травами и ягодами. При этом не спешите «перегружать» чай дополнительными ингредиентами – не все компоненты успешно сочетаются между собой, а некоторые сочетания и вовсе имеют противопоказания.

Также стоит учитывать свойства разных компонентов, чтобы избежать ненужных и неожиданных эффектов. Например, не стоит утром добавлять успокаивающие травы, иначе вместо продуктивной работы вас будет ждать беспрерывная зевота. И наоборот, вечером лучше не прибегать к бодрящим компонентам, ведь они помешают заснуть.

Можно выделить четыре группы добавок:

Травы, которые ускоряют обменные процессы. Такие добавки способствуют более активному перевариванию пищи, стимулируют работу желчного пузыря и очищают печень. К ним относятся кукурузные рыльца, корень одуванчика, барбарис, бессмертник, расторопша, имбирь, куркума, цветки липы. Последние встречаются в нежном «Летнем» сборе «Родного» чая.
Травы, которые оказывают слабительный и мочегонный эффект. Многие из этих компонентов вдобавок выводят токсины. К ним относятся листья брусники, подорожник, сенна.
Растения, которые борются с аппетитом. Сюда входят ингредиенты, содержащие большое количество клетчатки: спирулина, семена льна, стевия, зверобой.
Травы с успокаивающими свойствами. Подобные добавки помогают организму расслабиться и отдохнуть, что особенно важно при усердных тренировках. Главными представителями этой группы выступают мелисса, мята и чабрец. Последние вошли в состав таких ароматных купажей «Родного», как «Освежающий» и «Душистый».

Несмотря на душистый аромат, травяные напитки зачастую горчат, потому к ним можно добавлять натуральные подсластители, к числу которых относятся стевия, солодка и мёд. Последний входит в состав «Медового» чая, за счёт чего сбор не только отличается приятным вкусом, но и помогает ослабить тягу к сладкому.

Также многие отказываются от травяных чаёв из-за специфического запаха, которым отличаются лекарственные сборы. Если вы относитесь к таким людям, обратите внимание на фруктово-травяные линейки «Родного», которые при всей своей пользе отличаются насыщенным приятным вкусом и тонким ароматом, далёким аптечных сборов. Готовые композиции иван-чая можно купить оптом и в розницу на официальном сайте «Родного».

Как заваривать чай для похудения

Тем, кто следит за фигурой и хочет сбросить несколько лишних килограммов, подойдут следующие варианты заваривания чая.

Классический. Для этого 2-3 чайные ложки обычного или иван-чая заливаем 0,5 л горячей воды и оставляем напиток настаиваться на 10-15 минут. Утром в смесь можно добавить тёртый имбирь или корицу, чтобы запустить обменные процессы, а вечером – мяту или чабрец, чтобы успокоить организм и настроить его на крепкий сон. Настой лучше всего пить 2-3 раза в день за 30 мин. до еды.
Тонизирующий. Смешайте 4 части обычного, а лучше иван-чая, 2 части цветков липы, 1 часть люцерны. 2 столовые ложки получившейся смеси залейте 1 л горячей воды и оставьте на 5-10 минут. Выпивайте по 200 мл за 30-40 минут до еды.
Успокаивающий. Смешайте 2 части плодов шиповника и по 1 части чая, ромашки, мяты и корня лопуха. Залейте 1 столовую ложку смеси 0,5 л кипятка, дайте настояться в течение 20 минут. Напиток отлично подойдёт для вечернего чаепития.

Чаи приносят несомненную пользу при похудении, однако не стоит ими злоупотреблять. Лучше пить их курсами с обязательными недельными перерывами. И самое важное – ароматный листовой чай не является панацеей от лишнего веса, потому не забывайте о регулярных упражнениях и здоровом умеренном питании.

Травяные чаи для похудения в домашних условиях, рецепты

Существует много способов для того, чтобы похудеть. Помимо физических нагрузок, диетического питания и использования биологически активных добавок также применяются травяные чаи для похудения. Хоть они и являются достаточно эффективным средством, фитосборы все же стоит применять в комплексе с другими методами для получения более качественного результата.

Популярные травы для приготовления чая для похудения

Не все знают, что чай чаю рознь и использовать их стоит осторожно. Некоторые травы даже обладают противопоказаниями к применению. Но об этом позже. А сейчас разберемся, почему чаи из трав всегда остаются относительно популярными среди тех, кто желает сбросить лишний вес и улучшить общее самочувствие.

Как действуют травяные чаи для похудения

Прежде всего, стоит понимать, что чай для похудения травяной – это не гарантия быстрого сброса веса без усилий. Наряду с их употреблением не нужно пренебрегать и другими, «правильными» способами похудения – спорт, рациональное питание, массажи и пр. Обязательно учитываются особенности организма, наличие хронических заболеваний. Сбор трав – это не такой уж и безобидный способ похудения.

При неконтролируемом приеме отваров и настоев, изготовленных на основе лекарственных растений, можно навредить своему организму. Поэтому при малейших сомнениях или незнании относительно правильного применения подобных чаев лучше проконсультироваться с терапевтом. Точно также стоит поступать, если есть необходимость использовать детские травяные чаи, особенно для самых маленьких. Врач и сборы определенные подскажет, и учтет все индивидуальные особенности организма.

Нередко можно услышать о том, что травяные чаи для избавления от лишних килограммов обладают так называемым «жиросжигающим» эффектом. На самом деле никакой жир они не сжигают. Они способны вывести избыточную жидкость из организма, очистить от токсинов и шлаков, поддержать организм в период похудения.

Чай с имбирем и медом для похудения

Если использовать травяной чай для похудения в домашних условиях и строго по назначению, можно добиться таких результатов:

С помощью некоторых растений (корень алтея, спирулина, стевия, зверобой) можно уменьшить аппетит. Это особо важно для тех, кто просто не мыслит своей жизни без вкусностей и не может без труда отказаться от любимых продуктов.

Для нормализации эмоционального состояния, нередко претерпевающего негативные изменения в период соблюдения жестких диет, в состав некоторых чаев входят травы с успокаивающим эффектом. Например, это может быть мелисса, мята перечная, корень валерианы. Рекомендуем обратить внимание на пурпурный чай для похудения.

Подавляющее большинство чаев для похудения богато витаминами, минералами, антиоксидантами. Растения, восполняющие их дефицит в организме, нередко входят и в детский травяной чай. Так как в процессе диеты организмом теряется много ценных компонентов, необходимых для его полноценного функционирования, у человека усиливается аппетит. Таким образом подается «сигнал» о нехватке каких-то групп витаминов или минералов. Чтобы справиться с голодом и не «сорваться», стоит заменить нежелательные для фигуры продукты растениями-«витаминизаторами». Это облепиха, чай мате, зеленый чай, ламинария, калина, сушеные ягоды, плоды шиповника и т.д.

Особые травы и плоды растений, входящие в состав таких чаев, обладают детоксикационным эффектом. Например, одуванчик лекарственный, имбирь, барбарис, расторопша очищают организм, благоприятно воздействуют на печень, желчный пузырь и желчевыводящие пути. Так как это улучшает желчегонную функцию, процесс распада жира значительно ускоряется и организм перестает откладывать подкожный жир «про запас». Приготовить вкусный напиток вы сможете также, почитав этот рецепт.

Ревень, сенна, крушина, анис и другие растения активируют очистку кишечника от шлаков и лишних каловых масс.

Действие некоторых растений направлено в основном на ускорение процесса расщепления подкожной жировой клетчатки. К их числу относят экстракт ананаса, имбирь, чеснок, ламинария, листья чая мате парагвайского, куркума и др.

С помощью чая, в состав которого может входить шиповник, петрушка, девясил, липа или брусничный лист, можно эффективно избавиться от лишних объемов тела за счет мочегонного эффекта этих компонентов. Проходят отеки, так как выводится лишняя жидкость из тканей организма.

Свежий имбирь

Рецепты травяных чаев, способствующих похудению

Выше мы уже рассматривали наиболее популярные ингредиенты в чаях для похудения. Теперь мы рассмотрим, какие можно приготовить травяные чаи для похудения в домашних условиях.

Настой трав для похудения. Следует взять по 50 г каждой травы: смесь цветов и корня зверобоя, подорожник, горечавка синяя, шишки хмеля, стальник колючий, тысячелистник. Две столовые ложки заливаются пол литром кипятка. Сразу в этот отвар отправить нарезанную на ломтики половину лимона. Употреблять слегка теплым, не более 75 грамм в сутки.

Витаминный общеукрепляющий чай, полезный при похудении. Берем половину чайной ложки мяты перечной, по 1 столовой ложке измельченного корня одуванчика и плодов шиповника. Залить 0,5 л кипятка, настоять в течение 2-3 часов, затем процедить. Пить по 150 мл дважды в сутки.

Рябиновый чай для похудения. В соотношении 7:3 берем сухие рябиновые ягоды и шиповник или листья крапивы. Заливаем 400 мл кипятка, настаиваем 10 минут. После этого накрываем и продолжаем настаивать 4 часа. Пить между приемами пищи трижды в день по 100 мл.

Очищающий чай. Нужно взять по 1 ст. л. чабреца и сухих листьев смородины, залить 0,5 л кипятка. После настаивания чай пьют дважды в день по полному стакану.

Также не стоит забывать о таких более привычных вариантах, как имбирный или зеленый чай. Они уже успели доказать свою эффективность, при этом легко и приятно пьются.

Чай с мятой и медом – популярный рецепт для снижения веса

В каких случаях травяные чаи для похудения противопоказаны

Чаи для похудения из трав нежелательно применять в таких случаях:

период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта;
мочекаменная болезнь;
индивидуальная непереносимость некоторых компонентов чая;
в периоде беременности и лактации некоторые травы употреблять не стоит (с этим вопросом стоит обратиться к своему акушеру-гинекологу).

Перед тем, как применять чаи для похудения и травяные чаи для детей, следует внимательно изучать состав продукции и инструкцию, а при возможности лучше все же проконсультироваться с доктором.

Сохраните информацию и добавьте сайт в закладки — нажмите CTRL+D

Чай для похудения — рецепты приготовления чая в домашних условиях

Чаи для похудения в домашних условиях

Чай для похудения — насколько он эффективен и какой из разновидностей лучше всего подходит для избавления от лишних килограммов? Для коррекции веса используются разные чаи – имбирный, зеленый, а также различные травяные сборы, которые можно назвать чаями лишь условно. Положительное воздействие чая на фигуру обосновано свойствами присутствующих в нем компонентов: определенные травы служат простым мочегонным средством, другие ускоряют обмен веществ. Большинство сортов способствует сжиганию жира, выводит токсины, а также подавляет аппетит. То, какой именно чай для похудения в домашних условиях выбрать, зависит от состояния здоровья и ваших личных предпочтений.

Особо эффективным для похудения считается чай из корня имбиря. Главная ценность этого пряного продукта, пришедшего к нам с Востока – эфирное масло, усиливающее обменные процессы в организме. Вдобавок, имбирь имеет свойство подавлять аппетит: употребляя имбирь и напиток из него, вам будет легче ограничивать себя в пище. Стоит помнить, что, как и большинство пряностей, имбирь также оказывает тонизирующее воздействие. По этой причине чай имбирный для похудения лучше не употреблять вечером, а вот привычный утренний кофе он заменит отлично.

Существует несколько рецептов имбирного чая для снижения веса. Измельчите имбирь и залейте его кипятком. Полученный отвар следует процедить и пить в течение суток за полчаса до еды. Если вам предстоит сбросить не один-два, а пару десятков кило лишнего веса, вместе с имбирем в термос можно положить и чеснок, но учтите, что вкус у этого напитка не очень приятный. К счастью, чаи для похудения рецепты приготовления имеют и иные.

Так, усилить эффект чая из имбиря можно также при помощи лимонного сока и меда. В таком случае порезанный имбирь следует залить водой, вскипятить и держать на огне минут пятнадцать, а затем в остуженную жидкость добавить мед и сок. Такое сочетание не только уменьшает аппетит и сжигает лишние кило, но и насыщает организм витаминами.

Еще один вид чая, эффективно применяемый для сбрасывания веса – всеми любимый зеленый чай для похудения. Этот полезный напиток содержит просто рекордное количество антиоксидантов, за счет чего ускоряет обмен веществ и активно сжигает жиры. Для положительного эффекта достаточно выпивать 2-3 стакана свежезаваренного чая в день, при этом ограничив количество сладкой и жирной пищи в рационе. Дополнительный «бонус» от употребления зеленого чая – улучшение самочувствия и состояния кожи: антиоксиданты минимизируют влияние недосыпа, курения и других вредных факторов.

Не всякий зеленый чай подходит для снижения веса. О чае в пакетиках забудьте – несмотря на вкус, полезных веществ в этих «опилках» практически нет, так что лучше отдать предпочтение качественному заварному продукту без искусственных добавок. Что касается сортов, с точки зрения специалистов, наиболее эффективен для снижения веса зеленый чай оолонг: при регулярном употреблении такого чая, можно похудеть на пару кило за месяц, не прибегая к строгой диете. Помимо своих жиросжигающих свойств, этот чай также может похвастаться высоким содержанием кальция и железа.

Традиционным средством для снижения веса являются различные травяные сборы. Рецепты таких чаев довольно разнообразны и дают разный эффект. Проще всего заваривать отдельные травы или коренья: самыми безопасными и эффективными считаются зверобой и корень одуванчика. Настой следует выдержать пять-десять минут и пить в течение дня.

Для комплексного воздействия годятся сборы из разных трав. Так, для понижения уровня холестерина и снижения аппетита рекомендуется смесь черной бузины, фенхеля, липы, ромашки и мяты в равных пропорциях. Сбор следует настаивать на водяной бане в течение четверти часа и пить по два стакана ежедневно.

Стоит отметить, что травяные сборы, несмотря на свое природное происхождение, имеют весьма серьезные побочные эффекты. Даже если вы абсолютно здоровы, перед прохождением того или иного курса похудения при помощи травяного чая, желательно посоветоваться с врачом. Если же у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой или почками, консультация специалиста обязательна.

Такого плана чай для похудения отзывы получает.

Татьяна, 23 года

Очень люблю зеленый чай, пью его каждый день без сахара. За год удалось сбросить десять килограммов. В пище себя особо не ограничивала, разве что сладкое стала есть меньше. Из спорта – пробежки по утрам. Хорошее средство для снижения веса – чай.

Елена, 37 лет

В борьбе с лишними килограммами женщины прибегают к самым разным средствам: диетам, упражнениям, косметическим и лекарственным препаратам. Как известно, любая проблема имеет сотни решений, однако лучше всего выбрать самое доступное и безвредное. Знакомый врач порекомендовал мне чай. По его совету, пыталась худеть на травяном сборе из аптеки. За неделю вес практически не изменился, зато головные боли начались, и гастрит обострился. Нет уж, не для меня такие эксперименты. Чаи для похудения не всем помогают.

Екатерина, 29 лет

Пробовала худеть на травяном чае. Эффект очень хороший – вес снижается, и самочувствие отличное, но вот как только возвращаешься к привычному образу жизни, все труды насмарку. По-моему лучший вариант – перейти на правильное питание, а чай использовать время от времени, как дополнение.

польза и вред, особенности употребления и противопоказания TEA.RU

«Похудеть без усилий», «чай для похудения» и «чай для снижения веса» – топовые запросы в поисковых сетях. Наверняка вы и сами хоть раз набирали эти фразы в строке поиска. Популярность травяных сборов для снижения веса впечатляет, но действительно ли они способны на чудо, или за этим стоит грамотная работа маркетологов?

В нашей статье мы честно расскажем все о чаях и травяных сборах для похудения. А также о том, как не навредить организму в погоне за фигурой своей мечты.

Виды чаев для похудения

Весь чай для похудения делится на 4 основные группы:

Слабительные. К этой группе относятся чаи на основе листьев сенны александрийской (полукустарника из семейства бобовых) и любых других природных слабительных. Несмотря на то, что такой вид чаев использовался для эффекта похудения с глубокой древности, он имеет ряд существенных недостатков и может вызвать негативные последствия для организма.
Мочегонные. Такие чаи выводят из организма излишек жидкости, уменьшают отеки рук и ног, а также убирают припухлости в области глаз. Растительные диуретики используются в качестве лекарственных препаратов: при их употреблении необходимо соблюдать ряд правил, а перед началом курса пройти консультацию у врача.
Очищающие (детокс-чаи). Производители заявляют, что они выводят из организма токсины и шлаки.
Жиросжигающие. Чаи, направленные на ускорение метаболизма.

Польза и вред чаев для похудения

Польза

Начнем с заявленной пользы: почти все производители «чаев для похудения» обещают очистку организма от токсинов. Но в медицине под детоксикацией понимают не избавление от мифических «токсинов», а очищение организма от тяжелых металлов, ядов и наркотиков.

Детоксикация бывает естественной (фагоцитоз, выведение углекислого газа легкими, токсинов и метаболитов – печенью, а молочной кислоты – кожей) и искусственной (введение вакцин и сывороток, плазмаферез и др.). Детоксикационная терапия применяется только при лечении острых экзогенных (внешних) отравлений. Алкогольная и наркотическая детоксикация направлена исключительно на то, чтобы облегчить синдром отмены. Вывести токсичные вещества с помощью растительного отвара невозможно. Согласно официальному заявлению специалистов Министерства здравоохранения и социальных служб США, в мире не проводилось ни одного долгосрочного научного исследования детокс-диет, зато было выявлено, что сразу после отмены чаев или соков «для похудения» вес возвращался снова.

Какую пользу можно получить от таких продуктов на самом деле?

Использовать как натуральное растительное слабительное средство при медицинской необходимости. Но в этих случаях врачи рекомендуют применять их не дольше 2 недель, при постоянном контроле уровня калия и других минералов, отвечающих за работу сердца и сердечно-сосудистой системы. Снизить вес с помощью таких средств можно лишь за счет усиленного процесса дефекации и уменьшения уровня жидкости в организме.
Применять как природное мочегонное средство при отеках. Используется только после консультации с врачом, особенно в случаях заболеваний почек и мочевыделительной системы. Вес снизить с помощью мочегонных отваров и чаев можно только за счет вывода жидкости из организма.
Разогнать метаболизм. Именно так работает едва ли не единственный признанный врачами растительный жиросжигатель – имбирь. Содержащиеся в нем гингерол и шогаол снижают аппетит и подстегивают обмен веществ.

Вред

Если с «пользой» чаев для похудения знакомы многие, то об их возможном вреде известно далеко не всем. К чему может привести бесконтрольное употребление детокс-напитков?

Главная опасность употребления мочегонных и слабительных чаев – обезвоживание и вывод из организма жизненно важных микроэлементов (калия, кальция, магния), минералов и витаминов. В особенности опасна потеря калия, который вымывается одним из первых. Дело в огромном влиянии калия на организм: он отвечает за нормализацию кровяного давления, участвует в передаче нервных импульсов и синтезе белка, а также нормализует выделительную функцию почек.

При постоянном употреблении детокс-чаев недостаток микроэлементов становится хроническим, что приводит к ухудшению состояния кожи, волос и ногтей. Хронический недостаток калия влияет на психическое здоровье человека и может стать одним из факторов возникновения эндогенной депрессии.

Постоянное раздражение кишечника обостряет уже имеющиеся заболевания желудочно-кишечного тракта и становится «толчком» для возникновения гастритов и язв.

Помимо физиологических проблем, у человека, «подсевшего» на детокс-чаи, могут возникнуть психологические, в частности нарушение пищевого поведения. Именно оно толкает даже полностью здорового человека без лишнего веса к попыткам похудеть и в итоге может привести к таким диагнозам, как нервная анорексия или атипичная нервная анорексия.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов

Аллергия на один или несколько компонентов травяного чая – веская причина отказаться от него либо подобрать другой сбор. При малейших симптомах аллергии (сыпь, кашель, чихание, отеки, резь в глазах, затрудненное дыхание) необходимо отменить препарат.

Хронические заболевания

Эндокринные заболевания.
Нарушения функции почек и печени.
Болезни сердца.

Чай для похудения при беременности

Беременность является противопоказанием для любых диетических чаев, в особенности мочегонных. При необходимости назначить их может только врач.

Чай для похудения в подростковом возрасте

Детям и подросткам слабительные и мочегонные чаи можно употреблять только после консультации с врачом, короткими курсами.

Как выбирать подходящий чай для похудения

Тщательно изучать состав

В состав любых чаев для похудения должны входить только растительные компоненты: листья, цветки, корни и кусочки сушеных фруктов и ягод.

Следует помнить, что в России официально зарегистрирован единственный препарат для лечения ожирения – специфический ингибитор желудочно-кишечных липаз «Орлистат». Также медиками применяется препарат «Метформин», основное назначение которого – лечение сахарного диабета у людей с избыточным весом.

В состав многочисленных биологически активных добавок «для похудения» входит антидепрессант сибутрамин, запрещенный в США и странах Европы из-за многочисленных побочных эффектов. Такие добавки опасны для здоровья и могут привести к летальному исходу.

Проверять на противопоказания и аллергические реакции

В особенности это касается многокомпонентных чаев: стоит проверить все составляющие травяного сбора, так как аллергия может возникнуть на каждый из них.

Обращать внимание на информацию на упаковке

Обязательно должен быть указан полный состав, действие, инструкция по применению, рекомендации по употреблению, срок годности и полный адрес предприятия-изготовителя.

Покупать в проверенном месте

Травяные сборы, предназначенные для снижения веса, должны продаваться либо в аптеках, либо в специализированных официальных чайных магазинах (и в интернет-магазинах тоже). Не стоит покупать их у нелицензированных распространителей БАД (в большинстве случаев это участники финансовых пирамид с завышенными ценами на продукты невнятного качества).

Виды чаев для похудения

Зеленый чай

Слухи о том, что обычный зеленый чай можно использовать для снижения веса, ходят уже давно. Чудес от него, конечно, ждать не стоит, но зеленые чаи для похудения хороши своим химическим составом: содержащиеся в них полифенолы катехины активизируют метаболизм и помогают клеткам в процессе сжигания жира. Зеленый чай также может мягко подавить аппетит. Чтобы не возникало соблазна перекусить, можно выпить чашечку, но, конечно, без сахара, меда и других быстрых углеводов.

Имбирный чай

Один из немногих растительных компонентов, действительно помогающих справиться с лишним весом, – это имбирь. В 2018 году вышло исследование Национального центра биотехнологической информации США, в котором приведены статистические данные за несколько лет.

Подробнее о том, как гингерол и его фенольное соединение шогаол помогают похудеть, можно прочитать в нашей статье про имбирный чай.

Анчан (тайский синий чай)

«Тибетский пурпурный чай Чанг Шу для похудения» – под этой экзотической рекламой якобы уникального продукта прячется тайский синий чай анчан, он же – цветки съедобной лианы клитории тройчатой. Конечно, синий напиток полезный (и красивый), но содержащиеся в нем антоцианы хоть и помогают расщеплять жиры, но не сделают вас стройными без регулярной физической активности и диеты.

Подробнее о действии анчана на организм можно узнать в нашей статье.

Каркаде

Как и в случае с анчаном, за яркий насыщенный цвет чая каркаде отвечают антоцианы. Знаменитый кислый чай, пришедший к нам из восточных стран, тоже способен влиять на обмен веществ и участвовать в процессе расщепления жиров. Это было доказано китайскими медиками и физиологами в 2014 году. Напиток из цветков гибискуса обладает легким мочегонным эффектом, что может помочь в снижении веса.

О других полезных свойствах каркаде мы тоже писали в одной из статей.

Мятный чай

Мята сама по себе не обладает никакими жиросжигающими свойствами, но при этом способна стать эффективным вспомогательным средством в процессе снижения веса. Во-первых, она снижает аппетит. Во-вторых, она обладает положительным воздействием на перистальтику ЖКТ и может помочь при метеоризме, спазмах и изжоге. В-третьих, мятный отвар успокаивает нервную систему и снимает стресс, который в случаях нарушенного пищевого поведения и является пусковым механизмом для переедания.

Облепиховый чай

Облепиха известна не только своим укрепляющим эффектом для иммунитета, но и богатым химическим составом, в который входят органические кислоты, жирное масло и сильный антиоксидант кверцетин, защищающий ткани от повреждения и оксидативного (окислительного) стресса.

Отвар из облепихи способен снизить аппетит, так что и его можно употреблять вместо постоянных перекусов (конечно, без сахара или меда).

Известные БАДы для похудения

«Монастырский чай для похудения» – довольно известный травяной сбор, в состав которого входят крапива, тысячелистник, цветки бузины, ромашка, мята, листья лопуха, хвощ, лист брусники, ежевика, стевия, шиповник, листья розы, лещина, репешок и другие растения. Является натуральным диуретиком, но также усиливает метаболизм.

Продукция компании «Эвалар» («Эвалар Био», «Турбослим» и др. ) обладает слабительным и мочегонным эффектами за счет содержания в них экстрактов сенны и фенхеля. Также в продуктах содержится пиколинат хрома, который способствует усвоению жиров и применяется для снижения тяги к сладкому, возникающей из-за недостатка хрома в организме.

«Летящая ласточка» – китайский чайный сбор, в состав которого входят чайный лист, брусничный лист, плоды люфы, семена кассии, пахима кокос, кожура недозрелого мандарина и др. Древесный гриб пахима известен как мочегонное средство и ингибитор кишечной перистальтики. Брусничный лист тоже является сильным диуретиком. Ну а под семенами кассии подразумеваются плоды кассии остролистной, также известной как сенна александрийская – сильное слабительное.

Таким образом, все самые известные биологически активные добавки «для похудения» действуют за счет содержащихся в них мочегонных и слабительных компонентов.

Как приготовить чай для похудения в домашних условиях

Зная о свойствах разных растений и их влиянии на организм, можно готовить чаи для снижения веса и дома. Кстати, в таком случае вы всегда можете контролировать состав напитка.

Зеленый чай с имбирем

Ингредиенты: 2 ч. л. зеленого чая, 15 г корня имбиря, вода.

Имбирь и зеленый чай заварить горячей водой, температурой не выше 80 градусов. Более высокая температура убивает вкусоароматику зеленого чая и полезные вещества (катехины, флавоноиды и аминокислоты). Дать настояться, пить в теплом виде, не добавляя сахар или другие подсластители.

Чай из айвы и боярышника

Ингредиенты: 15 г измельченной айвы и 12 г плодов боярышника, 600 мл воды.

Айву и боярышник залить кипятком, варить на медленном огне 5 минут, затем процедить и остудить. Пить натощак утром и вечером.

Айва улучшает работу ЖКТ, обладает легким мочегонным действием, а боярышник содержит большое количество пектинов, выполняющих функцию энтеросорбентов, выводящих из пищеварительного тракта токсические вещества.

Бонусный видеорецепт коктейля из зеленого чая и анчана: вообще-то это коктейль от простуды, но и в качестве напитка, ускоряющего метаболизм, его тоже можно использовать, если не добавлять сладкий сироп.

Резюме

Нет, похудеть легко, без правильного питания и абонемента в спортзал, не получится. Никакой чай, даже имбирный, не поможет потерять вес без специально подобранной специалистами диеты, сокращения в рационе сладкого и добавления физических упражнений. Но и навредить себе единовременным употреблением травяного чая практически невозможно. Однако перед длительным применением (курс от недели) необходимо проконсультироваться с врачом-терапевтом, а в идеале еще и сдать ряд анализов.

Травяной чай — 5 лучших рецепта на каждый день

Травяные чаи правильно было бы назвать экстрактами, настоями, взварами или напитками. Наши предки употребляли в качестве горячего питья настои различных трав, плодов, ягод, цветов, коры и кореньев, которые обильно росли на полях и в лесах России. Наиболее распространены были малиновые и черносмородиновые настои, чаи из листьев кипрея. Они помогали восполнить энергию после утомительной физической работы. Травяные чаи готовили по уникальным рецептам и пили каждый день. В связи с распространением байхового чая, рецептура большинства травяных чаев утеряна.

Травы вместо чая — какие можно пить утром, днем и вечером

Травяные чаи бывают самого разного назначения: успокаивающее, тонизирующее, расслабляющее, согревающее и витаминизирующее. Каждый из них имеет своеобразный, индивидуальный вкус и запах. Прелесть использования травяных чаев заключается во множестве вариантов приготовления.

Травяные чаи условно делятся на витаминные и лечебные. Витаминные чаи разрешено и рекомендовано пить каждый день. Лечебные — употребляют по показаниям, в качестве добавки после консультации с врачом.

Утром лучше всего побаловать себя тонизирующим травяным настоем. Он может включать в свой состав лимонник, дягиль, любисток, женьшень.
Вечером хорошо употреблять успокаивающие чаи, включающие в свой состав мяту, мелиссу, валериану, ромашку, вишню.
Зимой хороши для употребления чаи, которые повышают иммунитет и снабжают организм витаминами. Они могут содержать малину, смородину, облепиху, шиповник, рябину.
Летом особой популярностью пользуются холодные освежающие травяные чаи. Их лучше заваривать их свежего сырья. Тем более, что сезон позволяет составить любой чай.

Теперь подробнее разберем, какими травами можно заменить обычный байховый чай. при этом польза для здоровья будет гораздо ощутимее.

Иван-чай — лечебные свойства травы

Чай из иван-травы, или кипрея, был когда-то широко распространен не только на территории России, но его знали и в Европе. Чаще всего его называли “копорским” — по названию селения, в котором его заготовляли изначально.

Из-за лечебных свойств, иван-чай используется при большом количестве заболеваний. Траву рекомендуют употреблять при лечении:

инфекций верхних дыхательных путей;
воспалении органов малого таза и мочеполовой системы;
язвах, колитах и гепатитах различного происхождения;
заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
дерматологических заболеваниях.

Мужчинам, регулярно употребляющим иван-чай, трава помогает нарастить мышечную массу без применения стероидов и анаболиков.Она оказывает лечебное воздействие на половую систему.

Женщинам иван-чай помогает сохранять и поддерживать молодость всего организма, а сгладить симптомы климакса. Принимающие этот напиток регулярно, выглядят и чувствуют себя моложе и здоровее.

Противопоказанием для приема травы иван- чай может стать:

беременность и кормление грудью
нарушение свертываемости крови
возраст до 12 лет
индивидуальная непереносимость
чрезмерное употребление может вызвать диарею
сочетание с жаропонижающими и седативными препаратами противопоказано.

Для того, чтобы иван-чай принес максимальную пользу, его рекомендуют принимать курсами. После трехнедельного приема необходимо сделать перерыв.

Чабрец — вред и польза

Чабрец, или тимьян, или богородская трава растет не только на дачных участках. В южных регионах ее можно найти и в дикой природе.

Чабрец популярен не только из-за своего сильного аромата и вкуса. Он полезен для пищеварительной и дыхательной системы, славится противовоспалительными и бактерицидными свойствами.

Чай из чабреца полезен:

при неврологических заболеваниях,
для снижения уровня стресса;
для облегчения состояния при бронхитах и трахеитах;
для терапии фурункулеза и угревой сыпи;
для заживления ожогов и порезов, а также для лечения трофических язв;
лечении болезней предстательной железы и для восстановлении половой функции;
для восстановления энергии после интенсивных нагрузок..

Интересно: масло чабреца хорошо зарекомендовало себя при лечении выпадения волос.

Чабрец вреден:

беременным женщинам из-за угрозы выкидыша
детям младше 12 лет
при язвах, гастритах и колитах из-за возможности обострения заболеваний
при повышенном давлении
при заболеваниях эндокринной системы
при аллергических реакциях организма.

Травяные чаи — применение в медицине

Для лечения разных патологий используются определенные травяные сборы. То что хорошо при одной патологии. вредно или опасно при другой. По этой причине нельзя бездумно потреблять травяные напитки, особенно это относится к беременным и кормящим женщинам, детям.

Травы, которые принимают при разных видах заболеваний:

Сердечно-сосудистые заболевания: плоды, листья, цветки боярышника; листья крапивы, любистока; цветы и листья мать-и-мачехи; календула; стебли гречихи с цветами; мелисса, огуречная трава, пустырник, таволга; стебли и ори цикория.
Гипотония: цветки и листья земляники лесной; плоды и листья черноплодной рябины; листья череды, спорыша; плоды барбариса.
Гипертония: листья розмарина, золотого корня, лимонника.
Болезни желудочно-кишечного тракта: семена и листья тмина; молодые листочки яблони, березы, черной смородины; листья и семена аниса; цветки ромашки; листья брусники, мяты, иссопа, манжетки, тысячелистника; чага.
Простудные заболевания: листья клена, облепихи, березы, смородины, брусники, малины, крапивы, кислицы; ягоды калины, малины, облепихи, черной и красной смородины; листья и плоды шиповника.
Заболевания нервной системы: листья мяты, мелиссы, крапивы, душицы, хмеля, лаванды; корневища валерианы, пиона.
Аутоиммунные патологии: листья лимонника, эхинацеи,шиповника, калины, облепихи: корень женьшеня.

Для лечения кашля у детей широко используют травяной настой из корней алтея или солодки. Эти травы доказали свою эффективность на практике и часто рекомендуются педиатрами в качестве дополнения к медикаментозной терапии.

Какой травяной чай можно и нельзя пить при беременности

К выбору травяного чая беременной женщине необходимо подходить особо тщательно и вдумчиво. Черный и зеленый чай содержат большое количество танинов и кофеина, что может оказать излишне возбуждающее действие на будущую мамочку, поэтому их нельзя пить регулярно. Травяной чай в этом случае может служить прекрасной альтернативой.

Существует ряд травяных чаев, употребление которых рекомендуется при беременности. Единственное ограничение — нельзя смешивать слишком много трав. Их должно быть не более трех в одном напитке.

Травы, которые рекомендуется пить при беременности:

Цветки ромашки. Показана для полоскания горла благодаря своим антибактериальным свойствам.
Листья черной смородины. Укрепляют иммунитет и нормализуют работу мочевой системы.
Корень имбиря. Уменьшает тошноту при утреннем токсикозе первого триместра беременности.
Плоды шиповника. Повышают иммунитет и служат защитой в период простудных заболеваний.
Листья брусники. Уменьшают отеки конечностей благодаря мочегонному эффекту.

Список трав, которые нельзя пить при беременности очень большой. Пить такие травяные чаи крайне нежелательно, потому что они могут не только навредить малышу и будущей маме, но и спровоцировать маточное кровотечение и прерывание беременности.

Список трав, которые нельзя пить при беременности:

чистотел
зверобой
багульник
водяной перец
змеевик
крапива
петрушка

Важно: при покупке травяного сбора для чая необходимо обязательно обратить внимание на его состав: эти травы часто включаются в лекарственные растительные смеси.

8 важных правил — как правильно собирать и заваривать травы для чая, настоек и отваров

Практически всякий травяной чай или сбор можно купить в торговой сети, а также в гомеопатической аптеке. Но гораздо выгоднее и приятнее собрать и заготовить ингредиенты для фито-чая собственноручно.

Следует учитывать несколько важных пунктов, чтобы правильно заготовить травы:

Не стоит собирать сырье в черте города и вблизи автомагистралей и полей. Такая трава накапливает соли и тяжелые металлы. Этот чай вместо пользы нанесет вред, вплоть до отравления при заваривании.
Собирать следует только молодые листочки или цветы, которые только начинают распускаться. В них сконцентрировано наибольшее количество витаминов и полезных веществ.
Для каждого растения существуют даты, когда концентрация полезных веществ максимальна. В энциклопедиях травника можно найти правильные даты для сборов лекрастсвенного сырья.
Не стоит обрывать побег полностью. Правильнее оставить несколько листьев, плодов или цветов, для того, чтобы растение не погибло, тогда и в последующие годы можно будет найти его, и собрать сырье вновь.
Сушить собранное растительное сырье необходимо в темном, сухом, хорошо проветриваемом помещении до полного высыхания. Нельзя допускать загнивания и плесневения. Поврежденные листья необходимо сразу же выбрасывать, и ни в коем случае не использовать для заваривания травяного чая.
Травы, которые содержат эфирные масла, сушат при температуре не более 30 градусов Цельсия, травы, включающие в свой состав глюкозиды — при 50-60 градусах. Соблюдение правильных условий сушки позволяет сохранить все полезные свойства трав.
Хранить приготовленное сырье необходимо в тканевых или бумажных пакетиках, или в банках с плотными крышками.
На каждой емкости необходимо обязательно указывать не только название растения, но и дату сбора травы. Цветы и травы можно хранить 1-2 года, ягоды и плоды — 3-4 года, корни и кору — не более 2-3 лет.

Важно: сырье, которое обладает сильным запахом, лучше не смешивать друг с другом при приготовлении травяного чая. Смесь запахов может сформировать новый неприятный аромат. Такие травы, как мяту, мелиссу, чабрец, душицу рекомендуют добавлять по отдельности.

Заваривать травяной чай правильно, также нужно правильно. Следует учитывать несколько факторов:

Цветки растений необходимо заваривать крутым кипятком. Затем необходимо дать настояться им 5-15 минут.
Листья измельчаются и также заливаются кипятнок. Время настойки — до 5 минут. некоторые рецепты рекомендуют прокипятить их в течение нескольких минут. Однако следует учитывать, что в таком случае, большая часть полезных веществ исчезают.
Ягоды и плоды перед приготовлением дробят или измельчают ножом. Заливают кипятком и дают завариться 15 минут.
Корневища и кору измельчают, заливают холодной водой, дают закипеть и варят на небольшом огне в течение 10 минут. Затем настою нужно дать настояться 10-15 минут.

Правильно приготовленный и заваренный чай обладает не только уникальным ароматом и вкусом. Он содержит в себе большое количество полезных веществ, оказывающих благотворное и лечебное влияние на организм человека.

5 рецептов травяного чая на каждый день

Любой человек может “собрать” травяной чай на свой собственный вкус. Однако существует несколько рецептов, которые подходят многих. при этом пить их разрешается каждый день без вреда для здоровья.

Витаминный чай

Ингредиенты:

измельченные плоды шиповника — 1 столовая ложка;
ягоды малины или черной смородины — 1 столовая ложка;
листья крапивы — 1 столовая ложка;
вода — 250 мл;
сахар или мед по вкусу.

Рецепт приготовления травяного чая:

Залить подготовленную смесь стаканом крутого кипятка.
Дать настояться 30 минут.
Добавить сахар или мед по вкусу.

Пряный согревающий травяной чай

Ингредиенты:

мята перечная — 2 столовые ложки;
молотый кардамон — 0,5 чайной ложки;
вода — 1,5 литра

Рецепт приготовления:

Залить мяту кипящей водой.
Дать настояться 10 минут под крышкой.
Процедить через марлю.
Добавить кардамон.

Этот рецепт чая на каждый день не подходит мужчинам. дело в том. что мята негативно влияет на потенцию.

Праздничный травяной чай

Несмотря на название,этот рецепт травяного чая подходит для потребления каждый день, а не только в праздники.

Ингредиенты для травяного чая:

ягоды облепихи — 1 столовая ложка;
измельченные плоды шиповника — 4 столовых ложки;
сухие яблоки — 1 столовая ложка;
ягоды калины — 3 столовых ложки;
листья мелиссы — 2 столовых ложки;
вода — 2 литра

Приготовление:

Смешать все компоненты.
Залить кипяченой водой.
Настаивать 1 -1,5 часа. Можно использовать термос.
Подавать с медом, сахаром, цукатами, вареньем или джемом.

Рецепт травяного чая для похудения в домашних условиях

Ингредиенты:

корень крушины — 3 части;
корень одуванчика — 1 часть;
листья петрушки — 1 часть;
фенхель — 1 часть
листья перечной мяты — 1 часть
вода — 250 мл

Приготовление:

Залить смесь кипяченой водой.
Дать настояться 15 минут.
Процедить через марлю.

Принимать травяной чай по 2 столовой ложке натощак в течение двух месяцев. Травяной чай для похудения можно пить и каждый день. ведь он улучшает метаболизм и предупреждает сахарный диабет.

Важно: травяные чаи стоит с осторожностью принимать людям, страдающим заболеваниями почек и ЖКТ.

Рецепты детского травяного чая от кашля

Существует несколько рецептов чаев, которые можно давать детям каждый день. Они укрепляют иммунитет и особенно полезны в сезон гриппа и простуд:

Травяной чай. Взять листья мать-и-мачехи, перечной мяты, чабреца, тысячелистника, сосновые почки и подорожник в равных пропорциях. Залить стаканом кипятка и дать настояться 15 минут.
Инжир отваренный в молоке. Взять 200 мл молока, положить в него 4 плода инжира, и подогреть на медленном огне. После того, как смесь немного охладиться, ее можно давать пить ребенку.

Родителям необходимо помнить, что травяные чаи следует давать с осторожностью — возможны аллергические реакции. Нужно также учитывать возраст ребенка. Малышей до 3 лет не стоит лечить средствами нетрадиционной медицины.

Травяные чаи можно делать самостоятельно, подбирая ингредиенты на свой вкус: главное, не забывать об их полезных и вредных свойствах.

Как избавиться от жира на животе естественным путем: 5 травяных чаев для детоксикации и похудения

Употребление травяных чаев имеет много преимуществ для здоровья, в том числе для похудания. Фото: & nbspThinkstock

Нью-Дели: Большинство из нас знает, что травяные чаи полезны для здоровья. Они богаты антиоксидантами и другими свойствами, которые способствуют общему здоровью и снижают риск таких заболеваний, как рак, болезни сердца и т. Д.Чай помогает ускорить метаболизм и выводит токсины из организма. Исследования показали, что употребление чая, особенно зеленого чая, может улучшить потерю веса и помочь бороться с жиром на животе.

Причина, по которой употребление травяного чая может быть особенно полезным, если вы пытаетесь похудеть, заключается в том, что это очень низкокалорийный напиток. Помимо того, что они богаты антиоксидантами, травяные чаи, приготовленные с использованием различных трав, обладают свойствами против ожирения, которые помогают снизить аппетит, повысить скорость метаболизма и предотвратить образование новых жировых клеток в организме.Вот пять лучших чаев для похудения, которые помогут вам похудеть и растопить стойкий жир на животе. Читать — Аюрведические лекарства для похудения: 5 самых эффективных трав и специй для похудания на животе

Один из наиболее рекомендуемых напитков для похудения, зеленый чай содержит мощные антиоксиданты, называемые катехинами и эпигаллокатехин галлат (EGCG). Эти антиоксиданты ускоряют метаболизм и связаны с повышенной потерей веса и уменьшением жира на животе.Зеленый чай считается одним из самых полезных для здоровья напитков на планете и, как полагают, приносит много пользы для здоровья, в том числе предотвращает рак. Зеленый чай делают из верхушечных листьев растения Camellia sinensis.

Также посмотрите видео ниже, чтобы узнать, как заварить травяной чай, чтобы похудеть.

Видео предоставлено: FoodFitness & Fun / YouTube

Этот традиционный китайский чай, также полученный из Camellia sinensis, способствует снижению веса за счет улучшения сжигания жира и ускорения метаболизма.Улун — легкий цветочный чай, содержащий огромное количество катехинов, которые улучшают потерю веса, повышая способность организма усваивать жир.

Чай из гибискуса, который производится из пурпурных чашечек цветка гибискуса сабдариффа, обладает высокими антиоксидантными свойствами, которые могут во многих отношениях улучшить ваше здоровье. Несколько исследований показали, что употребление чая из гибискуса может помочь ускорить похудание и предотвратить ожирение. Этот травяной чай также может помочь снизить кровяное давление, улучшить здоровье печени и защитить от рака.

Ромашковый чай, получаемый из цветков ромашки M., богат антиоксидантами и полезными питательными веществами, в том числе свойствами против ожирения. Чай обладает противовоспалительными, антидепрессивными, снотворными и успокаивающими свойствами. Следовательно, употребление этого травяного чая может помочь улучшить сон, уменьшить беспокойство и депрессию, которые могут вызвать переедание и привести к увеличению веса.

Вкусный освежающий напиток, чай из перечной мяты оказывает успокаивающее и успокаивающее действие на вашу систему, что помогает снизить стресс и поддерживать организм в правильном направлении.Помните, что стресс может затруднить ваш метаболизм и помешать вашим усилиям по снижению веса. Сильный аромат чая с перечной мятой также помогает подавить аппетит, что очень важно для похудания. Поскольку мята перечная содержит летучие соединения, такие как ментол, ментон, гесперидин, лютеолин и эриоцитрин, употребление этого чая может помочь улучшить здоровье несколькими способами.

Примечание. Большинство трав, используемых в травяных чаях, обычно считаются безопасными, однако мы рекомендуем вам всегда проконсультироваться с врачом перед тем, как использовать какой-либо травяной чай для похудения.

8 лучших чаев для похудения

Foxys_forest_manufacture

В следующий раз, когда вы заглянете в свою любимую кофейню, подумайте о том, чтобы пропустить латте с тыквенными специями, карамельный макиато и холодный кофе со льдом; вместо этого выпейте успокаивающую чашку горячего чая. Потому что помимо хорошо известной способности чая успокаивать боль в горле и даже предотвращать рак и диабет, он действительно может помочь вам сбросить несколько килограммов.«Употребление чая может способствовать похуданию или поддержанию веса, потому что он заполняет пустоту напитков с высоким содержанием сахара и калорий», — говорит Джош Акс, доктор медицинских наук, основатель Ancient Nutrition. «Когда вы отказываетесь от ароматного латте, кофе с добавлением сливок и сахара, сладких газированных напитков или соков и заменяете их чаем, вы сокращаете огромное количество калорий в день». (Мы тоже любим соленый карамельный мокко, но в гранде содержится колоссальные 420 калорий по сравнению с 0 в Wellness Tea!).

Вот дополнительный бонус: помимо отсутствия калорий (несладкий чай — это, по сути, вода со вкусом растений), некоторые сорта содержат соединения, которые еще больше ускоряют сжигание жира.Вот восемь вкусных, которые стоит попробовать:

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Зеленый чай

Дедушка отваров для похудения — это зеленый чай — он наполнен антиоксидантами, называемыми катехинами, в том числе веществом, называемым галлат эпигаллокатехина (EGCG), который, как считается, увеличивает метаболизм и помогает сжигать жир. «Исследователи обнаружили, что экстракт зеленого чая вызывает изменения в экспрессии генов метаболизма жиров, особенно когда он употребляется постоянно в течение более длительных периодов времени», — говорит д-р.Топор. Одно китайское исследование показало, что, когда испытуемые дважды в день пили чай, богатый катехинами, через 90 дней они наблюдали уменьшение жира на животе, потеряв в среднем на 1,9 см в окружности талии и на 2,6 фунта веса тела, а еще один — на большой. Обзор исследований показал, что смесь EGCG и кофеина в зеленом чае положительно влияет на потерю веса и управление весом.

МАГАЗИН ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ

2 Чай улун

Хотя зеленый чай долгое время считался лучшим средством для похудания, некоторые исследователи полагают, что улун — китайский чай, который находится где-то между зеленым и черным — может быть даже более мощным.«Чай улун способствует термогенезу (так что тело вырабатывает тепло из энергии, тем самым сжигая больше калорий), и подавляет производство новых жировых клеток». — говорит доктор Акс. Одно небольшое японское исследование показало, что в течение двух часов после употребления чая улун женщины обнаружили, что их расход энергии в состоянии покоя увеличился на 10 процентов, тогда как повышение метаболизма составило только 4% после того, как они выпили зеленый чай.

МАГАЗИН ЧАЯ УЛУН

3 Черный чай

Черный чай на самом деле производится из того же растения, что и зеленый чай, разница в том, что листья подвергаются воздействию воздуха, чтобы вызвать брожение.Одно исследование показало, что в течение трех месяцев те, кто пил три чашки черного чая в день, имели меньшую прибавку в весе и меньшую окружность талии по сравнению с теми, кто пил напиток с кофеином, который не содержал флавоноидов в чае. Попробуйте любой вкусный черный сорт, например, «Английский завтрак» или «Эрл Грей».

МАГАЗИН ЧЕРНОГО ЧАЯ

4 мятный чай

Хотя некоторые люди клянутся, что чашка мятного чая избавит от тяги к еде, доказательств этому мало. Но одно мы знаем наверняка? Если вы хотите сделать мятный глоток, чашка несладкого мятного чая содержит гораздо меньше калорий, чем сладкий мятный мокко.

МАГАЗИН МЯТНОГО ЧАЯ

5 Чай ройбуш

Ройбуш — это трава, выращиваемая в Южной Африке, из которой можно приготовить вкусный чай без кофеина. Исследования на животных показали, что чай ройбуш может помочь в сжигании жира, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить его влияние на людей.В любом случае, он станет ярким и вкусным дополнением к вашей чайнице.

МАГАЗИН ROOIBOS TEA

6 белый чай

Белый чай — один из наименее обрабатываемых сортов: листья чайного растения собирают до того, как они полностью раскрываются, а затем быстро сушат, предотвращая их окисление. Этот процесс придает чаю исключительно нежный вкус, который по-прежнему содержит полифенолы, убирающие жир. «Белый чай богат антиоксидантами, ускоряет метаболизм и помогает расщеплять жировые клетки», — говорит д-р.Топор.

МАГАЗИН БЕЛОГО ЧАЯ

7 Чай пуэр

Пуэр — черный чай, который выращивают в китайской провинции Юньнань; он выдержан и ферментирован, его можно купить в виде лепешек или вкладышей. Одно исследование с участием мужчин с избыточным весом показало, что ежедневное употребление чашки чая пуэр может привести к небольшой потере веса.

МАГАЗИН ПУ-ЭР ЧАЯ

8 Фруктовый травяной чай

Есть много причин, связанных со здоровьем, чтобы пить травяные чаи со вкусом фруктов, но нам больше всего нравится этот: вы можете ощутить вкус манго, ягод или вишни без сладкого, обработанного вкуса холодного чая в бутылках или газированных напитков.

МАГАЗИН ТРАВЯНОГО ЧАЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano. io.

Реклама — продолжить чтение ниже

22 лучших чая для похудения

Прежде всего: чаи для похудения не регулируются U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Однако это не значит, что вы не должны их развлекать или глотать.

В сочетании с правильной диетой и физическими упражнениями некоторые чаи действительно могут улучшить ваши усилия по снижению веса.

При этом существует множество ложных заявлений, не говоря уже о большом количестве известных знаменитостей, которым платят за продвижение того или иного чая в Instagram. Так что давайте отделим факт о том, что чай худой, от вымысла, ладно?

Думаете, кофеин — единственный способ ускорить потерю веса? Подумай еще раз.Некоторые травяные чаи без кофеина могут дать вам преимущество, не чувствуя раздражения.

Ройбуш, имбирь и шиповник, о боже!

Хотя хорошее потягивание само по себе не растопит килограммы, некоторые травяные чаи могут способствовать похуданию, улучшая функцию желудка, выведение и общий метаболизм. Вот некоторые из фаворитов публики, на которые стоит обратить внимание.

Чай ройбуш для похудения

Чай ройбуш — это травяной чай, который традиционно ферментируется, хотя он также бывает неферментированных разновидностей.Было показано, что его высокая концентрация аспалатина, природного антиоксиданта, уравновешивает уровень сахара в крови и снижает непереносимость глюкозы у мышей.

Итак, если сахарная зависимость или повышенный уровень сахара в крови мешают вашим усилиям по снижению веса, подумайте о добавлении органического травяного чая ройбуш Harney & Sons в свой список.

Вы можете пить ройбуш, как любой черный чай, но не употребляйте молоко и сахар, если хотите похудеть.

Имбирный чай для похудения

Имбирный чай — еще один популярный вариант.Хотя большинство исследований, связывающих имбирный чай с регулированием веса, проводились на крысах, результаты выглядят многообещающими и для нас, людей.

Как и ройбуш, имбирь может регулировать уровень сахара в крови. Некоторые исследования показали, что имбирь (1600 мг в день или примерно 1 чайный пакетик) эффективен при снижении уровня инсулина, A1C и триглицеридов у людей с диабетом 2 типа.

Вы можете приготовить имбирный чай дома, замочив несколько кусочков свежего корня имбиря в горячей воде, но есть также несколько вкусных сушеных версий, которые стоит рассмотреть, например, тройной лист.

Совет от профессионала: Имбирный чай прекрасно сочетается со свежим лимонным соком.

Чай из шиповника для похудания

Исследования показали, что тилирозид, антиоксидант, содержащийся в плодах шиповника растения Rosa canina, действительно может сжигать жир.

В исследованиях, проведенных как на мышах, так и на людях, экстракт шиповника снизил массу тела, в частности, жир на животе. Имейте в виду, экстракт и чай — это не одно и то же, и необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, оказывает ли последний такой же эффект для похудения.

Естественно сладкий и восхитительно терпкий вкус чая с шиповником сам по себе довольно вкусный. Попробуйте чай Buddha Teas Rose Hips Tea, чтобы получить освежающий пикантный способ похудеть.

Предупреждение:

Чай из шиповника имеет высокую концентрацию витамина С и может иметь мочегонный эффект, поэтому он может не подходить для людей с определенными ранее существовавшими заболеваниями или тех, кто принимает определенные лекарства.

Яблочный уксус (чай с яблочным уксусом) в день избавляет от лишних килограммов

Яблочный уксус (ACV) в значительной степени является самым ценным продуктом целостного здоровья.Когда дело доходит до похудания, помогает ACV. Чтобы приготовить чай APC, добавьте пару чайных ложек качественного ACV, такого как Bragg Organic, в чашку горячей воды. Немного меда сделает его менее терпким, но не переборщите.

Чай пуэр родом из провинции Юньнань в Китае, где он изготавливается путем естественного брожения.

В одном исследовании было показано, что чай пуэр борется с увеличением веса у крыс на диете с высоким содержанием жиров и снижает уровень сахара в крови после приема пищи у мышей. Поднимите мизинец с некоторыми из этих предложений пуэра:

Positively Tea: этот органический, жирный, рассыпной чай без консервантов / красителей поставляется с гарантией возврата денег, если он не понравится вашей палитре.
Numi Organic: вместо кофе этот выдержанный чай с натуральным кофеином придаст вам бодрости.
Осведомленность об образе жизни: эта смесь пуэра ройбуша обещает лучшее из травяного и нефизического мира с добавленным бонусом пикантного кардамона.

Зеленый чай помогает похудеть вдвойне. Кофеин, содержащийся в зеленом чае, не только помогает сжигать жир и улучшать физическую работоспособность, но и антиоксидантный галлат эпигаллокатехина (EGCG) имеет свой собственный эффект борьбы с жиром.

Вот несколько вкусных способов почувствовать ожог, потягивая зелень:

Чай Матча

Чай Матча подобен супер-заряженному зеленому чаю. Это связано с тем, что молодые листья растения Camellia sinensis покрывают перед сбором урожая, концентрируя кофеин и антиоксиданты по сравнению с обычным зеленым чаем.

В то время как латте маття в моде, держите все под контролем, если ваша цель — похудеть. Вот несколько вариантов, которые можно заварить дома:

Чай улун получают из того же растения, что и зеленый и черный чай ( Camellia sinensis, ), но обрабатываются по-разному.

В то время как листья, используемые в зеленом чае, не подвергаются сильному окислению, листья чая улун окисляются немного дольше и также ферментируются, что придает его уникальный вкус.

Некоторые исследования показали уменьшение жировых отложений, окружности талии и абсорбции жира у людей, потребляющих 8 граммов чая улун в день в течение 6 недель. Попробуйте эти чаи улун:

Черный чай получают из того же растения, что и зеленый чай и чай улун, за исключением того, что листьям позволяют дольше всех окисляться, что придает черному чаю характерный темный цвет. Некоторые популярные разновидности включают Эрл Грей и английский завтрак.

Потенциальный эффект черного чая для похудания связан с его флавонами, которые являются антиоксидантными растительными пигментами.

Исследования показали, что люди, чья диета богата флавонами, например, в черном чае, обычно имеют более низкий ИМТ, чем те, кто потребляет меньше флавонов.

Высокое содержание кофеина в черном чае делает его отличным вариантом для завтрака, поэтому рассмотрите следующие варианты для утреннего чая:

Белый чай также происходит из того же растения, что и зеленый, улун и черный чай, но он наименее обработан.Минимальная переработка означает высокий уровень антиоксидантов, таких как EGCG в зеленом чае, который сжигает жир.

Если вы предпочитаете чай с более тонким вкусом, попробуйте один из этих белых чаев:

Что касается чая, будь то зеленый, белый, черный или травяной, то ни один из них не является серебряной пулей. Чтобы похудеть, нельзя полагаться только на чай.

Что вы едите, когда вы едите, сколько вы едите, и упражнения — все это части уравнения. При этом все чаи без молока и сахара не содержат калорий, и некоторые из них могут склонить чашу весов в правильном направлении.

22 лучших чая для похудения

Перво-наперво: чаи для похудания не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США. Однако это не значит, что вы не должны их развлекать или глотать.

При этом существует множество ложных заявлений, не говоря уже о большом количестве известных знаменитостей, которым платят за продвижение того или иного чая в Instagram.Так что давайте отделим факт о том, что чай худой, от вымысла, ладно?

Думаете, кофеин — единственный способ ускорить потерю веса? Подумай еще раз. Некоторые травяные чаи без кофеина могут дать вам преимущество, не чувствуя раздражения.